Для укрепления иммунитета детям: способы укрепления иммунитета у детей самостоятельно- Imunele.ru

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

1. Врожденный. Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.
2. Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

1. Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!                                                                                                                                                                                                                   
2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.
3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».
5. Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. 
6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
12. Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?
13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
19. Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
20. Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.
21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.
22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

 

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

• Снижении интеллектуальных способностей.
• Проблемах с выполнением домашних заданий.
• Ухудшении памяти.
• Проблемах с концентрацией внимания.
• Плохом аппетите.
• Нерациональном меню.
• Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
• Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
• Частых простудах.
• Восстановлении после острой болезни.
• Повышенных нагрузках в спорте.
• Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

• Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
• Индивидуальной непереносимости.
• Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

• Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
• При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
• Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
• Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
• Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
• Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
• Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
• Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
• Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

 

4 шага к здоровью школьника. Педиатр советует, как укрепить иммунитет ребёнка в начале учебного года

Поощряйте вашего ребёнка «есть радугу», когда речь идёт о фруктах и овощах: это на пользу его здоровью. Фото: pixabay.com

После длительного летнего отдыха нагрузки в школе могут привести к тому, что ребёнок быстро переутомится и заболеет. Поэтому очень важно укреплять иммунитет школьника в последние дни каникул и в начале учебного года. Так считает врач-педиатр детской поликлиники № 30 в районе Фили-Давыдково Владимир Люков.

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

– На иммунитет школьника влияет множество причин, – рассказывает доктор. – Очень многое зависит от питания ребёнка. оно должно быть рациональным:

• побольше овощей и как можно меньше фастфуда;
• нужно есть овощной бульон, куда добавить отварное мясо;
• очень полезна рыба;
• хорошо применять в питании народные средства укрепления иммунитета – такие как чага, зверобой с мятой, шиповник, надо заваривать их и пить вместо компотов.

В ежедневное питание включите продукты, в состав которых входят белки и витамины A, C, E, группы B, D, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Принимать ли пробиотики и витамины отдельно – посоветует ваш врач.

2. ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ

– Очень помогает в укреплении иммунитета ребёнка закаливание, – продолжает Владимир Гаврилович. – Начинать его нужно постепенно. Всё просто: по вечерам мыть ноги под лейкой душа, а если вы на даче – в тазике в воде комнатной температуры. Помыв ноги, пусть ребёнок оботрёт их полотенцем и наденет носки. И так несколько дней. Далее после мытья ноги уже не вытираем, а просто надеваем шлёпки. И следующий этап – уже можно с мокрыми ногами ходить босиком по чистому полу. Это очень хорошая закаливающая процедура. Также можно не принимать душ, а поставить в ванну тазик с водой примерно 40–42 градуса. Взять мочалку и помыться. Закаливающий эффект достигается за счёт разницы температуры воды и воздуха в ванной.

3. СИЛА КАПЛИ И СВЕТА

Эффективны для стимуляции иммунитета детей и лечебные травы, например раствор эхинацеи. Принимать его нужно по одной капле на год жизни в течение месяца, три раза в день.

– Хорошо поднимает иммунитет поляризованный свет, у многих родителей такие приборы есть. Как ими пользоваться, подробно рассказано в инструкции, – рекомендует Владимир Люков. – Важно сделать ингаляцию через небулайзер, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. Также можно применить точечный массаж. Всё это поможет детям ходить в школу и не болеть.

4. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕПРОШЕННЫХ ГОСТЕЙ

– Важно для стимуляции иммунитета пролечить детей после лета от глистов, – советует доктор. – Особенно это нужно для ребят младшего школьного возраста. Необходимо посоветоваться с вашим участковым педиатром, какой препарат использовать. Есть абсолютно безвредные противогельминтные препараты, которые назначают ещё и для повышения иммунитета. Перед лечением необходимо сделать генеральную уборку, помыть игрушки, постирать и погладить постельное бельё, почистить ковры.

Очень важны режим дня и прогулки. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на свежем воздухе не менее 4 часов в день, если позволяет погода, для школьников это тоже актуально.

Как укрепить иммунитет детей осенью

АЛМАТЫ. КАЗИНФОРМ – Осень — важный период для укрепления иммунитета. С наступлением холодов большинство родителей задумываются о том, как уберечь детей от частых простуд и вирусных инфекций. Врач-педиатр высшей категории научного центра педиатрии и детской хирургии города Алматы Алия Амангельдиева назвала главные способы укрепления детского иммунитета, передает корреспондент МИА «Казинформ».

— Расскажите, как у человека формируется иммунитет?

— Иммунитет — это состояние защиты от инфекционного заболевания, обеспечиваемое иммунным ответом, вызванным иммунизацией или предыдущей инфекцией, или другими не иммунологическими факторам. Различают 2 вида иммунитета — врожденный и приобретённый. Врожденная иммунная система передается по наследству. Он активен с момента рождения ребенка. Он состоит из кожи, роговицы глаза и слизистой оболочки, выстилающей дыхательные, желудочно-кишечные и мочеполовые пути. Все это создает физические препятствия, помогающие защитить тело ребенка. Приобретенная иммунная система с помощью врожденной системы вырабатывает клетки (антитела) для защиты тела от конкретного захватчика. Эти антитела вырабатываются клетками, называемыми В-лимфоцитами. Приобретенная иммунная система меняется в течение жизни человека. Иммунизация тренирует иммунную систему, чтобы вырабатывать антитела, чтобы защитить человека от вредных заболеваний. Клетки обеих частей иммунной системы образуются в разных органах тела, в том числе: аденоиды, миндалины, лимфатический узел, лимфатические сосуды, пейеровы бляшки, костный мозг селезенка, тимус.

— По статистике детям приходится болеть чаще, чем взрослым, в 4 раза, особенно в осенний период. Чем поднять иммунитет ребенка?

— Это в первую очередь, грудное кормление — для детей до года, кормящей маме — продукты богатые белками, овощи и фрукты. Детей постарше надо научить правилам гигиены (мытье рук после посещения туалета и возвращения с прогулки, перед едой), обеспечивать ребёнку режим сна и прогулки на свежем воздухе. Важно соблюдать осторожность, питаясь вне дома, избегать придорожной еды и загрязненной воды, поскольку они могут быть не безопасными. И самое главное, во избежание частых заболеваний повышайте иммунитет своего ребенка.

— Если ограничивать ребенка от контактов с окружающей средой в надежде, что он не заболеет, как это повлияет на иммунитет?

— Многие факторы окружающей среды могут влиять на иммунитет человека в раннем возрасте. Они варьируются от воздействия абиотических химических веществ и статуса питания до биотического поражения в результате инфекционных заболеваний и колонизации микробов или паразитов. Ранняя жизнь представляет собой окна уязвимости и возможностей, которые влияют на развивающуюся иммунную систему. Вышеупомянутые случаи демонстрируют, что могут иметь место краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья на протяжении всей жизни в зависимости от перинатального воздействия окружающей среды.

Даже при всех этих профилактических мерах вполне вероятно, что некоторые инфекции будут распространяться среди детей, например в детских учреждениях. Когда дети находятся вместе, существует вероятность распространения инфекции. Это особенно верно в отношении младенцев и детей ясельного возраста, которые, вероятно, будут протирать носы руками или тереть глаза, а затем брать игрушки или трогать других детей. Затем эти дети прикасаются к носу и протирают глаза, чтобы вирус попал из носа или глаз одного ребенка через руки или игрушки к следующему ребенку, который затем трет свои глаза или нос. А дети в первые несколько лет жизни часто болеют, поскольку их организм вырабатывает иммунитет к инфекциям.

Для многих из этих инфекций ребенок заразен за день или больше до появления симптомов. Обязательно часто мойте свои руки и руки ребенка. Вы никогда не знаете, когда ваш или другой ребенок передает вирус или бактерии.

К счастью, не все болезни заразны, например, ушные инфекции. В этих случаях нет необходимости отделять вашего больного ребенка от других детей. Большинство лекарств можно назначать только дома.

— Как же поступать родителям часто болеющего ребенка?

— Поддержание чистоты вокруг, ежедневное купание и регулярное мытье рук могут контролировать развитие вирусов и бактерий, готовить свежие продукты, охлаждать остатки пищи и разогревать их перед едой. Пейте чистую воду, избегайте употребление холодных напитков, используйте дезинфицирующий спрей, который впитывает пот и уменьшает кожные грибковые инфекции.

— Правда ли, что ребенку до трех лет антибиотики лучше не давать, так как они снижают иммунитет?

— Антибиотики являются одним из важнейших медицинских достижений и спасают жизни при правильном применении. Однако антибиотики также могут иметь вредные побочные эффекты, повышать устойчивость бактерий, а иногда даже работать против вашей иммунной системы.

Антибиотики назначаются для лечения бактериальных инфекций и наиболее эффективны в этих случаях. Но они неэффективны против вирусов.

— Какие витамины нужно принимать в осеннее и зимнее время?

— Многие знают, что во многих продуктах содержатся витамины, минералы и микроэлементы, поэтому не обязательно приминать витамины в виде лекарственных средств. Если речь идет о профилактике, достаточно знать ряд продуктов, с которыми наш организм получает достаточно полезных веществ.

Например, ягоды богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и аминокислотами. Они особенно полезны для детей, поскольку помогают насыщать кровь кислородом и укрепляют иммунную систему. Жирная рыба содержит масла омега-3, противовоспалительные средства номер один для всего тела. Они также содержат селен и витамин Е, которые важны для укрепления иммунной системы. Яйца — отличный источник белка, и это один из немногих продуктов, которые содержат витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Яйца также содержат железо, витамин А и богатый запас витаминов группы В.

Все ярко окрашенные фрукты и овощи, такие как апельсины, киви, красный и желтый перец, свекла и все ягоды, богаты витамином С и антиоксидантами, которые борются с микробами.

Витамины — это лекарственные средства, у которых есть свои показания и противопоказания. Они могут вызвать множество побочных эффектов, поэтому их следуют применять строго по назначению врача.

— Говорят, что грипп может вызвать синдром Кавасаки, а также вызвать осложнения у детей с коронавирусной инфекцией? Расскажите об этом.

— Болезнь Кавасаки — редкое воспалительное заболевание, при котором кровеносные сосуды воспаляются или опухают по всему телу. Мы не знаем, что вызывает болезнь Кавасаки, она встречается у детей в 80% случаев до 5лет.

Отличительным признаком болезни Кавасаки является стойкая высокая температура (выше 101 ° F) в течение как минимум 4 дней, а также сыпь, покраснение глаз, губ и языка, отек и покраснение рук, ног и отек шеи. Болезнь Кавасаки шоковый синдром — редкая форма этого заболевания, характеризующаяся тяжелым воспалением, в результате которого ребенок становится тяжелым.

Кроме того, болезнь Кавасаки и COVID-19 вызывают заболевание из-за чрезмерного воспаления, особенно кровеносных сосудов. И оба заболевания могут прогрессировать до состояния подавляющего воспаления всего тела, которое иногда называют цитокиновым штормом. Таким образом, может быть трудно отличить одно заболевание от другого в их наиболее тяжелых формах. Другое возможное объяснение может заключаться в том, что инфекция COVID-19 привела к бактериальной инфекции, которая затем вызвала симптомы, похожие на симптомы болезни Кавасаки или синдрома токсического шока. (Бактериальные инфекции могут возникнуть, если вирусная инфекция ослабляет защитные силы организма против других инфекций).

Как бы ни было заманчиво сделать вывод, что COVID-19 может вызвать болезнь Кавасаки, нам следует проявлять осторожность. В настоящее время это остается интригующей, но недоказанной ассоциацией.

— Спасибо за интервью!

ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА НАЧИНАЕТСЯ В РОДДОМЕ!

Что влияет на становление иммунитета ребенка и какие меры должны принять родители, которые хотят повысить защитные силы его организма? Рассказывает Андрей Петрович Продеус — врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор, главный педиатр ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского, главный внештатный детский аллерголог-иммунолог Министерства Здравоохранения Московской области, заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Высшей Медицинской школы.

От чего зависит высокий иммунитет у ребенка?

Я бы выделил четыре основных фактора, отвечающих за крепкий иммунитет.

Первый — доношенная беременность. Если ребенок появляется на свет в срок, это значит, что его иммунная система сформировалась в достаточной степени для того, чтобы встретиться с миром вирусов и бактерий. Чем более недоношенным рождается малыш, тем более незрелыми будут его защитные клетки и тем сложнее его организму приспособиться к особенностям окружающей среды.

Второй фактор — это тип родоразрешения. Если роды завершаются кесаревым сечением, то ребенок получит совершенно другую микробиоту: он не пройдет по родовым путям женщины и не «подцепит» материнских бактерий, которые и формируют первоначальное взаимодействие между ним и окружающей средой.

Третий фактор — грудное вскармливание. Чем дольше ребенок получает материнское молоко, тем лучше будет его иммунный ответ на инфекции из внешнего мира.

Четвертый фактор — своевременная вакцинация. Правильно сделанная и с персональным подходом к ребенку, она сформирует нормальное развитие иммунного ответа.

Дети, которые рождены путем кесарева сечения, в несколько раз чаще страдают от аллергии, лишнего веса и хуже реагируют на вакцинацию.

Всем ли детям необходимо повышать иммунитет?

Однозначно, не всем. У детей есть еще одна интересная особенность: они не всегда проявляют активный агрессивный ответ на какие-то инфекции. Представьте, что вирус или бактерия попадает на слизистую носоглотки и у взрослого наступает заложенность носа, сопли, красное горло. Это хорошо или плохо? В принципе, хорошо, потому что говорит о том, что наш иммунитет начал войну с инфекцией.

С другой стороны, это есть ни что иное как проявление болезни. В идеале картина выглядит так: вирус или бактерия попала на слизистую, но иммунитет так быстро и эффективно с нею справился, что мы этого не заметили. Вывод: хотим ли мы бесконечно увеличивать силу иммунного ответа? Наверно, не всегда.

Потому что, если мы будем активно усиливать ответ, допустим, ребенка 1-го года жизни, то он вместо того, чтобы спокойно отреагировать на какой-нибудь вирус или бактерию, которые приходят к нему извне, начнет плохо сосать, не спать и мало прибавлять в весе, а родители начнут сильно волноваться. А вот если в ответ на вторжение вирусного агента заложенность носа появится у 14-летнего подростка, то ничего страшного не произойдет: он просморкается, и все равно пойдет играть в футбол.

То есть одна и та же проблема может по-разному восприниматься и иметь различные последствия для детей разного возраста. Разница адаптивного иммунного ответа таким образом создана природой, что она ограничивает силу ответа у ребенка, пока он не приспособится к окружающей среде. И вмешиваться в этот процесс не стоит.

Закаливание может помочь в укреплении иммунитета?

Я бы не стал использовать эту формулировку. Любой вид закаливания, равно как и занятия спортом, — это немножко не про иммунитет. Здесь речь идет об общефизических процессах. Мы, педиатры, их только приветствуем, поскольку это прививает навыки здорового образа жизни ребенку.

Однако на сегодняшний день прямой клинически доказанной связи между этими занятиями и укреплением иммунного ответа нигде в мире не существует. Да, действительно, спорт и закаливание теоретически могут повысить адаптивные способности организма, но вопрос исключительно индивидуальный: кому-то поможет, а кому-то не очень. Поэтому я бы рекомендовал всем родителям относиться к данным вещам без фанатизма и не тиранить детей спортивными секциями или холодным душем «во имя иммунитета».

Как же родители могут укрепить иммунитет у ребенка в домашних условиях?

Есть два краеугольных камня: режим дня и сбалансированное питание. Режим дня для ребенка абсолютно принципиален для укрепления иммунного ответа. Почему? Потому что все органы и системы организма, включая иммунные клетки и костный мозг, имеют наибольшую активность с десяти вечера и примерно до трех часов ночи. Следовательно, если ребенок ляжет спать в одиннадцать или в двенадцать, его иммунная система (особенно ее «офицеры» — Т-клетки) не смогут нормально восстановиться. Поэтому систематический «рваный» режим для ребенка абсолютно противопоказан именно с позиции иммунитета, а не только его психического здоровья.

Что касается нормального детского питания, то нужно обращать внимание на постоянное наличие в еде двух составляющих: витамина D и железа. Именно витамин D помогает нашим клеткам бороться с вирусной инфекцией. Если раньше его профилактической дозой считались 400 единиц в сутки, то сейчас назначают не менее 1000 единиц. Статистика говорит, что примерно две трети детей, которые живут севернее 42-ой северной широты, имеют снижение уровня витамина D, а часть из них и вовсе испытывает его острый дефицит.

Не менее важный компонент для иммунитета — железо. Его помощь в эффективной работе Т-клеток иммунной системы считается одной из его основных функций, помимо формирования гемоглобина. Умение организма отвечать «правильным» воспалением на бактериальную или вирусную инфекцию без достаточного количества железа в крови невозможно. Поэтому нужно ставить вопрос не только о том, чтобы больше этого элемента поступало с пищей (так называемое гемовое железо в виде мяса, птицы и рыбы), но и о назначении врачом курсов препаратов железа, которые легко усваиваются.

В России есть опасный миф: выпей гранатовый сок, поешь свеклы, гречки и зеленых яблок, — и будет тебе счастье в виде железа. Не будет! Потому что усвояемость железа из растительных источников составляет примерно 5% от его общего количества в них.

Сегодня даже врачи часто спорят о значении вакцинации для детей. Каково ваше мнение на этот счет?

Вакцинация существует не для того, чтобы порадовать врачей или фармкомпании. По большому счету, здоровый иммунитет начинается именно в роддоме, когда новорожденный получает свои первые прививки, и приходит в этот мир уже защищенным.

Вакцинация придумана либо для тех заболеваний, последствия которых фатальны, то есть от них высок риск гибели (например, при менингите, бешенстве, столбняке). Либо для тех, от которых нет терапии (гепатит Б, свинка, корь, краснуха или тот же ковид). Да, человек может переболеть ими легко, но никто этого не гарантирует.

 

Наглядный пример: 10% мальчиков, переболевших свинкой, становятся бесплодными. В связи с этим у меня всегда возникает вопрос к родителям-«отказникам»: кто дал вам право обрекать ребенка на такую судьбу?!

Существует расхожее мнение, что прививку надо делать только здоровым. Нет! Имунноскомпрометированным детям, — имеющим особенности развития иммунного ответа, — она нужна больше. Им инфекции, от которых защищает вакцинация, труднее переносить.

Я категорически не поддерживаю современное поветрие среди родителей, когда, например, один ребенок заболевает ветрянкой и несколько мам приводят к нему в гости своих детей на «ветрянка-пати» («краснуха-пати» и т.п.). Я считаю это умышленным причинением вреда здоровью маленького человека. Ведь последствия неизвестны: если у одного все может пройти легко, то у другого это будет тяжелейший процесс, требующий госпитализации, а в редких случаях (например, с менингитом) привести к смерти. И при этом родители остаются безнаказанными, что, на мой взгляд, несправедливо. Ребенок — не вещь. И в новой редакции Конституции приоритет государства в охране здоровья детей как раз проходит красной нитью.

Продукты питания, повышающие иммунитет. Ответ эксперта. — Городская клиническая больница 7 Казань

Весна — время укреплять иммунитет. Могут ли определенные продукты понизить, и, наоборот, укрепить иммунитет и предупредить вирусы? Могут! Отвечает врач — гастроэнтеролог, заведующая гастроэнтерологическим отделением Городской клинической больницы № 7 Казани Диляра Габдрашитовна Исхакова:     

Пища должна быть максимально разнообразной, чтобы содержала все необходимые вещества, витамины  и минералы. Обычно это овощи разных цветов, зелень, фрукты в умеренном количестве (много фруктов – это много простых углеводов, сахаров), ягоды (в том числе замороженные), мясо, рыба, орехи, бобовые, злаки.

Любые строго ограничительные диеты не желательны в период эпидемии вирусов. Длительное полное исключение животных продуктов, например, может привести к дефициту белка, железа и витамина В12.

Ограничение белка в диете опасно, может нарушить иммунный ответ, так как многие механизмы иммунного ответа обеспечивают белковые молекулы.

Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры — омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Хранение и длительное нагревание разрушает витамины в продуктах, поэтому желательно употреблять свежие продукты, и с небольшой тепловой обработкой.

Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:

Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра

Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток

Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага

Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые

Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа

Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи

Железо – красное мясо, печень, орехи

Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес

Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи

Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, катык, ацидофилин, простокваша).

Пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, улучшают кишечную микрофлору и улучшают барьер кишечной стенки. Полезные кишечные бактерии синтезируют необходимые для организма витамины и помогают усвоиться витаминам из пищи.

 

— Какие продукты могут помочь организму защититься от вирусов?

— Чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.

 

— Правда ли, что большое значение для иммунитета имеют липиды, то есть жиры? В каких продуктах они содержатся? Какое количество этих продуктов в день Вы советуете употреблять, для того чтобы это не сказалось на фигуре?

— Действительно жиры имеют огромное значение для организма, и длительное их строгое ограничение может отрицательно влиять на организм. Без жиров из пищи не усваиваются жирорастворимые витамины.

Жиры  — это строительный материал клеточной стенки,  они являются источником энергии для организма, а также жиры участвуют в синтезе желчных кислот и половых гормонов.

Жиры должны составлять в рационе не менее 1г/кг массы тела в сутки, из них около 30-40 процентов – насыщенные жиры (животный жир: сливочное масло, топленое масло, сало, молочные продукты), и 60-70 процентов ненасыщенные жиры (жирная рыба  и растительные масла: оливковое масло, льняное масло, авокадо, орехи и т. д).

Для того чтобы употребление правильных жиров не сказалось на фигуре, нужно избавляться от другой калорийной мусорной еды (быстрые углеводы – сахара, сладкие напитки, мучное, фастфуд, трансжиры – масла после длительного нагрева, техническое пальмовое масло, скрытые жиры в чипсах, печенье, колбасных изделиях и т. д.)

 

— А какие продукты снижают иммунитет?

Сахара, химические добавки, пестициды, вещества, содержащиеся в пластиковых упаковках.

Будьте здоровы!

Как укрепить детский иммунитет

К сожалению, все дети болеют. Вот только по-разному. Одни «потемпературят» два-три дня и быстро идут на поправку, а другие, не успев окрепнуть после одной болезни, тут же подхватывают новую. В чем же дело?

Все дело в ослабленном иммунитете малыша, и, конечно, родителям необходимо приложить усилия, чтобы укрепить здоровье своей крохи.

Что такое иммунитет?

Иммунитет – способность организма противостоять инфекционным агентам, в роли которых, как правило, выступают бактерии, вирусы и грибы.

• Иммунитет бывает неспецифическим: он начинает формироваться уже у плода;
• И специфическим, который вырабатывается в ответ на какое-либо заболевание. В зависимости от перенесённой болезни, может сохраняться на всю жизнь либо на короткий промежуток времени.

Кроме того, иммунитет бывает естественным (вырабатывается после контакта с возбудителями болезни исключительно силами самого организма) и искусственным (формируется в результате вакцинации).

Ряд особенностей детского иммунитета делает его более уязвимым к большинству заболеваний. Малыши до 6 месяцев от многих инфекций защищены иммуноглобулинами класса G, проникающими в их кровь из крови матери ещё в период внутриутробного развития. После 6 месяцев материнские иммуноглобулины иссякают, что ослабляет детский иммунитет, а достаточная выработка собственных иммуноглобулинов начинается только к 6-7 годам.

А ослаблен ли иммунитет?

Тот факт, что ребёнок периодически болеет, не свидетельствует об ослаблении его иммунитета. Болезни стимулируют работу иммунитета и тренируют защитные силы организма, именно во время болезней организм учится правильно реагировать на различных возбудителей.

В большинстве случаев родителям не стоит рьяно вмешиваться в формирование детского иммунитета и пытаться его повысить всевозможными способами, обычно бывает достаточным активный и здоровый образ жизни, и благоприятная атмосфера в семье. Однако в формировании детского иммунитета грань между нормой и патологией бывает достаточно тонкой, поэтому родители должны чётко знать признаки ослабленного иммунитета, при которых детский организм нуждается в активном восстановлении и поддержании:

• Ребёнок болеет простудными заболеваниями более 4-5 раз в течение года;
• Данные заболевания протекают без температуры;
• При ослабленном иммунитете у малыша часто увеличены шейные и подмышечные лимфоузлы;
• Аллергическая реакция на продукты питания или лекарства свидетельствует о чувствительной реакции иммунитета;
• Повышенная утомляемость и бледность малыша, сонливость, но сон при этом довольно неспокойный;
• Характерно наличие дисбактериоза.

Что вредно для иммунитета?

Вредные привычки родителей. Даже незначительное пассивное курение вызывает разрушение витамина С в детском организме, который повышает сопротивляемость различным болезнетворным агентам.

Пеленание. Последние годы врачи-неонатологи сходятся во мнении о том, что при пеленании организм малыша привыкает к постоянному теплу, и малейшее переохлаждение или ветерок будут способствовать не укреплению иммунной системы, а ослаблению.

Стерильность. Если постоянно стерилизовать посуду и игрушки, кипятить пелёнки, убирать квартиру с использованием дезинфицирующих средств, организм малыша не научится вырабатывать антитела против агентов, с которыми столкнётся в детском саду, на игровой площадке, в школе.

Иммуностимуляторы. На самом деле, это крайняя мера, которая должна назначаться только лечащим врачом. При приёме иммуностимуляторов собственный иммунитет ребёнка перестаёт работать в нужном режиме. Кроме того, иммуностимуляторы способны провоцировать аллергию.

Что полезно для иммунитета?

Материнское молоко. Через грудное молоко ребёнок получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, а также антитела к инфекционным заболеваниям, которыми уже болела мама. Благодаря содержанию в молоке бифидус-фактора и лактоферрина нормализуется микрофлора кишечника малыша, что также укрепляет иммунитет и уменьшает склонность ребёнка к простудам.

Холод и движение. Это лучшие стимуляторы иммунитета. Комната малыша всегда должна быть чуть прохладной и проветренной. Приучите его спать с открытой форточкой, и почаще выходите с ребёнком на улицу, чтобы он вдоволь мог попрыгать и побегать на свежем воздухе.

Правильное питание. Не захламляйте организм ребёнка сладостями и различными химическими добавками (усилителями вкуса, красителями, ароматизаторами и даже синтетическими витаминами). В рацион ребёнка обязательно должны входить животные жиры и белки, рыба, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, злаки.

Закаливание. Обсудите подходящую схему закаливания с врачом или специалистом по закаливанию, главное, чтобы малыш воспринимал эти процедуры с удовольствием.

Если родители сами ведут активный и здоровый образ жизни, ребёнок живо втянется во все закаливающие процедуры, и не будет нуждаться в искусственном укреплении иммунитета.

Источник 103.by

Как улучшить иммунитет у детей

Как улучшить иммунитет у детей

Как заботливый родитель, вы можете надеяться узнать, как улучшить иммунитет у своих детей, и отличается ли этот процесс от повышения иммунитета у взрослых. Но в первый раз, когда вы взяли малыша в парк, вы, вероятно, поняли, что уберечь ребенка от микробов невозможно. Дети мало заботятся о том, кто перед ними прикоснулся к решетке с обезьянами, а у кого на игровой площадке кашляет или насморк.

К счастью, у детей может быть крепкая небольшая иммунная система, которая полностью развивается к тому времени, когда им исполняется 7 или 8 лет. Но то, как они живут, и образ жизни, который вы для них создаете, может ослабить или укрепить эту растущую иммунную систему. Как заботливый родитель, вы можете надеяться узнать, как улучшить иммунитет у своих детей и будет ли этот процесс отличаться от повышения иммунитета у взрослых.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить иммунитет вашего ребенка и помочь снизить его шансы заболеть? Здоровый образ жизни, включающий достаточный отдых, избегание стресса, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, помогает укрепить иммунную систему ваших малышей.Сегодня мы углубимся в детали и поможем вам понять наиболее важные факторы, которые могут укрепить естественную защиту вашего ребенка.

Купить сейчас

Продукты для повышения иммунитета, которые стоит учитывать

То, что мы едим, оказывает прямое влияние на нашу иммунную систему, независимо от нашего возраста. Если ваши дети постоянно страдают от приступов насморка, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить какое-либо основное заболевание, и посмотрите, какие продукты они едят и как они влияют на их иммунную систему.

Потребление достаточного количества питательных веществ в составе разнообразного рациона необходимо для здоровья и функционирования всех клеток, включая иммунные. Обработанные, упакованные и сладкие продукты при регулярном употреблении могут негативно повлиять на здоровую иммунную систему.

С другой стороны, здоровая диета, состоящая из цельных продуктов, богатых питательными веществами, может помочь повысить защитные силы вашего ребенка. Давайте посмотрим на некоторых из лучших игроков, которые должны занять место на обеденной тарелке вашего ребенка.

Фрукты и овощи

Исследования показали, что фрукты и овощи снабжают наш организм важными питательными веществами, такими как витамин А, витамин С и железо, которые могут помочь укрепить иммунную функцию.Поскольку многие овощи и фрукты также богаты антиоксидантами, они помогают снизить окислительный стресс, который может ослабить нашу иммунную систему.

Ягоды, сладкий перец и брокколи снабжают детей мощными антиоксидантами. Зеленые листовые овощи богаты железом и поддерживают нормальную работу иммунной системы. Апельсины и цитрусовые с высоким содержанием витамина С помогают повысить иммунитет и увеличить усвоение железа.

Собирая обеды ваших детей, помогите им съесть радугу, дав им фрукты и овощи всех цветов.Этот мощный продукт является одним из лучших стимуляторов иммунной системы у детей.

Орехи и семена

Орехи и семена являются отличным источником жизненно важных омега-жирных кислот, а также являются хорошим источником цинка и селена, двух важнейших минералов, которые могут помочь поддержать иммунную систему ребенка. Жир в орехах и семенах также позволит телу ваших детей усваивать жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K.

Итак, посмотрите, где вы можете выжать некоторые из лучших источников минералов и омега-3 — например, грецкие орехи, семена чиа и семена конопли — в ежедневный рацион вашего ребенка.Приготовьте здоровую гранолу из грецких орехов. Смешайте семена конопли с клубничным смузи. Или посмотрите, как им нравится пудинг с чиа в качестве сладкой закуски.

Использование пищевых добавок для повышения иммунитета у детей

Каждая стадия иммунного ответа вашего ребенка зависит от многих макро- и микроэлементов. Некоторые из наиболее важных для роста и функционирования иммунных клеток и системы вашего ребенка витамина С, витамина D, цинка, селен и железа.

Хотя заполнение тарелки вашего ребенка богатой питательными веществами пищей — отличная цель, напряженные школьные дни, ночевки и семейные каникулы затрудняют поддержание его рациона постоянно здоровым и свежим.В этом случае добавки могут быть вашими резервными солдатами, гарантируя, что ваш ребенок получит питательные вещества, необходимые для поддержания сильной иммунной системы.

Другие факторы, которые могут повысить иммунную систему вашего ребенка

Помимо питания, здоровый образ жизни с младенчества может помочь укрепить иммунную систему ваших детей по мере их роста. Другие факторы образа жизни, которые могут повлиять на естественную защиту ребенка, включают в себя то, кормили ли они грудью в младенчестве, уровень их активности и качество их отдыха.Давайте рассмотрим каждый фактор поближе.

Кормление ребенка грудью

Еще в утробе матери младенцы получают иммунные клетки через плаценту матери. А после рождения младенцы получают мощную иммунную поддержку через грудное молоко своей матери.

Грудное вскармливание считается золотым стандартом, когда речь идет о поддержке иммунной системы вашего ребенка в период его развития. Молозиво, содержащееся в материнском молоке, обеспечивает младенцам мощный иммунитет.Фактически, дети, которые находятся на грудном вскармливании не менее шести месяцев, имеют более развитую иммунную систему и менее подвержены инфекциям и аллергии.

Exercise

Как у детей, так и у взрослых, упражнения значительно укрепляют иммунную систему. Но дети становятся все более и более малоподвижными, и их иммунная система от этого не становится лучше.

Исследования показали, что высокая активность у детей младшего возраста повышает их иммунные реакции. Так что наслаждайтесь повседневными занятиями со своими детьми.Дайте им побольше времени побегать по двору. Отправьтесь в поход, покатайтесь на велосипеде или на лыжах всей семьей. Или позвольте своим детям попробовать свои любимые виды спорта.

Сон

Сон критически важен для нашей иммунной системы. Достаточный сон не только может помочь нам избежать болезней, но также может помочь нам быстрее выздороветь, если мы заболеем.

Детям необходимо от 10 до 11 часов сна в сутки. Но большинство детей получают гораздо меньше. Национальный фонд сна рекомендует следующие рекомендации по сну для детей:

• До 1 года: от 12 до 16 часов в день
• От 1 года до 2 лет: от 11 до 14 часов в день
• От 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов в день
• От 6 до 12 лет: от 9 до 12 часов в день

Помогите своим детям поймать много z и укрепить иммунную систему, установив успокаивающий распорядок дня перед сном.Постарайтесь сократить экранное время перед сном. И побуждайте их вздремнуть или поспать в тишине, если их ночной сон недостаточен.

Положитесь на нас для поддержки иммунитета ваших детей

Многие дети могут не есть достаточно свежих фруктов, овощей, орехов, семян и другой здоровой цельной пищи, необходимой им для поддержания сильной и крепкой иммунной системы. Вот где мы и вступаем. В Active Iron мы обеспечиваем необходимое питание, чтобы семьи, ведущие активный образ жизни, оставались крепкими и здоровыми.

Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы помочь укрепить иммунную систему ваших детей, мы разрабатываем добавку, которая станет повседневным продуктом вашей семьи. Следите за нашей добавкой Active Immune for Kids, которая выйдет в продажу в мае.

Пищевые добавки не заменяют разнообразное питание и здоровый образ жизни

7 способов поддержки детской иммунной системы в ожидании вакцины против Covid

Наличие хорошо функционирующей иммунной системы, поддерживаемой привычками образа жизни, такими как употребление питательных продуктов, физические упражнения а сон может помочь снизить риск Covid-19, согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

«Мы действительно знаем, что люди (которые) с ослабленным иммунитетом с большей вероятностью заразятся Covid и серьезно заболеют», — сказала медицинский аналитик CNN доктор Леана Вен, врач скорой помощи и приглашенный профессор политики и управления в области здравоохранения в больнице Джорджа Вашингтона. Школа общественного здравоохранения Института Милкена при университете. «Мы не знаем, в какой степени повышение вашего иммунитета каким-либо образом предотвратит Covid. Это может иметь здравый смысл, но у нас нет данных, чтобы утверждать, что это так. Однако с точки зрения здравого смысла, в любом случае мы должны делать все возможное, чтобы поправить здоровье.«

Поскольку иммунная система включает в себя множество функций, которые выполняются во всем организме, для ее поддержки требуются некоторые базовые строительные блоки, — сказала Джули Стефански, зарегистрированный диетолог и диетолог и представитель Академии питания и диетологии. Вот семь способов, которыми вы можете воспользоваться. может поддержать иммунную систему вашего ребенка с помощью гигиены, питания, отдыха и многого другого.

1. Поощряйте личную гигиену

Защита вашего ребенка от болезней начинается с того, что вы делаете все возможное, чтобы в первую очередь предотвратить его контакт с инфекционными агентами. сказал докторМайя Адам, клинический доцент педиатрии Стэнфордского университета в Калифорнии.

«Это действительно означает соблюдение правил гигиены», — сказал Адам. «Мытье рук имеет огромное значение. Это вещь номер один, которую мы можем научить наших детей часто мыть руки, насколько позволяют их условия. И в той мере, в какой это рекомендуется в их месте, следуйте рекомендациям по маскировке и социальному дистанцированию. будьте осторожны, не собираясь в большие группы, особенно если есть потенциальные источники инфекции.«

Поощряйте мыть руки, когда ваши дети возвращаются из школы или собираются поесть, — сказала Джулия Зумпано, зарегистрированный и лицензированный диетолог клиники Кливленда в Огайо. — добавила она.Спросите педиатра вашего ребенка, какие вакцины необходимы ему на этом этапе жизни, порекомендовал Зумпано.

«(Я) призываю родителей поверить в тот факт, что у нас, например, нет случаев полиомиелита, потому что для этого была введена вакцина», — сказал Адам. Если и когда ваши дети имеют право на вакцинацию, вакцинация от коронавируса является ключом как к сохранению их здоровья, так и к прекращению этой пандемии.

«В ту минуту, когда вакцина против (Covid-19) станет доступной и одобренной для детей младше 12 лет, мой 11-летний ребенок будет одним из первых, я надеюсь, получит ее, потому что я считаю, что вакцины являются частью нашего общая врачебная практика «, — добавил Адам.«Это все равно, что чистить зубы щеткой и нитью по ночам. Это все равно, что выспаться и сбалансированно питаться».

3. Накормите их радугой

Когда дело доходит до употребления пищи для поддержки иммунной функции, все эти эксперты рекомендуют сбалансированное питание.

«Многие родители просто вздрагивают, когда слышат это, потому что так много путаницы в том, что это на самом деле означает? Что мне нужно делать?», — сказал Адам, который также является автором книги «Food Love Family: A Practical» Руководство по детскому питанию.«Если вы сделаете что-то для своих детей с точки зрения питания», — добавила она, — увеличьте ассортимент фруктов и овощей настолько, насколько позволяет ваш бюджет. Цинк и витамины B, C и A — это еще несколько микроэлементов, которые помогают иммунным клеткам бороться с инфекцией, сказал доктор Марк Коркинс, председатель комитета по питанию Американской академии педиатрии. К продуктам, богатым цинком, относятся устрицы, красное мясо, птица, орехи и морепродукты. Такие продукты, как лосось, мясные субпродукты, зеленые листовые овощи и молочные продукты продукты содержат витамин А.Все группы продуктов содержат разный уровень витамина B. А цитрусовые, брокколи, клубника и помидоры богаты витамином С.

Сделайте более здоровые продукты питания видимыми и доступными для детей, если фрукты уже очищены и выставлены на прилавок, чтобы «утолить голод» во время перекуса, сказал Адам. По словам Стефански, за ужином обязательно присутствуйте или предлагайте хотя бы овощ.

4. Содействовать здоровью кишечника

Микробиом в нашем желудочно-кишечном тракте помогает регулировать работу нашей иммунной системы, сказал Коркинс, который также является a St.Джуд, заведующий кафедрой педиатрической гастроэнтерологии и профессор Научного центра здравоохранения Университета Теннесси. По словам Адама, продукты с пробиотиками, поддерживающими микробиом, включают йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и хлеб на закваске.

Стефански рекомендовал как можно чаще есть продукты в цельном виде, поскольку «кишечные бактерии питаются определенными волокнами в рационе».

5. Расставьте приоритеты во сне

Сон — это когда организм восстанавливается, поэтому помощь вашим детям в поддержании здорового режима сна также важна для иммунной функции, сказал Зумпано.

Маленькие дети могут расслабиться, если им прочитают или приведут на медленную прогулку на свежем воздухе перед сном, — предположил Адам. Детям постарше может понравиться расслабиться, слушая аудиозаписи или рассказы в приложении для медитации.

«Начните этот распорядок даже за час до того, как им положено спать, так что это просто поможет им лучше перейти в эту фазу», — добавила она. «Я не думаю, что наши дети когда-либо слышали об окончании этих ветров, потому что к тому времени, когда они заканчиваются, они уже спят».

Кроме того, по словам Стефански, для полноценного сна лучше всего подходит темная и прохладная комната.Американская академия педиатрии предоставляет подробную информацию о том, сколько сна нужно детям в зависимости от возраста.

6. Помогите им снизить уровень стресса

Поскольку исследования показали, что хронический стресс является депрессантом для иммунной системы, для поддержания иммунитета также важно следить за психическим здоровьем вашего ребенка с помощью времени, обсуждений во время занятий и специалистов в области психического здоровья. — сказал Адам.

«Я знаю, это звучит невероятно», — сказал Адам, но «если ты собираешься поесть, постарайся рассчитать время, чтобы ты мог поесть со своими детьми и поговорить с ними.Было проведено много исследований относительно времени приема пищи и того, насколько это полезно для психического здоровья детей, потому что это дает им регулярный форум, где они могут обсуждать разные темы. … Гораздо менее эффективно пойти к ребенку и спросить: «Тебя что-то беспокоит?»

7. Вывести их на улицу

Поскольку упражнения высвобождают химические вещества, повышающие настроение, следующее снижение стресса может поддержать иммунную силу. , — сказал Зумпано.

«Маленькие дети должны в основном играть, но когда они должны как можно больше находиться на открытом воздухе, бегать, играть в то, что им нравится делать, это не должно казаться наказанием, это то, чем они могут заниматься безопасным способом», — сказал Зумпано. — сказал Адам.

Как вы можете повысить иммунитет вашего ребенка — Идеи по повышению иммунитета для детей — Продукты для загрузки иммунной системы

Если вы родитель, который обеспокоен предстоящим сезоном насморка и задается вопросом, что вы можете сделать, чтобы помочь своим детям сохранить здоровье, возможно, вы ищете способы повысить их иммунитет. Обеспечение максимально сильной иммунной системы ваших детей может помочь защитить их от микробов, которым они подвергаются.

Поскольку детская иммунная система не так настроена на борьбу с микробами и вирусами, как иммунная система взрослых, работа над укреплением иммунитета ваших детей является ключом к тому, чтобы помочь им подготовить их к жизни с хорошим здоровьем.Хотя подготовка детей к предстоящему сезону может показаться сложной задачей, это не обязательно! Помимо разговора с педиатром, есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы повысить их иммунитет и помочь им чувствовать себя лучше. Вот несколько основных советов по укреплению иммунной системы ваших детей, которые вы можете сразу же приступить к реализации.

Продукты, повышающие иммунитет

Крайне важно, чтобы дети получали все витамины и минералы, в которых они нуждаются, чтобы их организм функционировал наилучшим образом.Также убедитесь, что вы подаете им много фруктов и овощей. Это связано с тем, что фрукты и овощи содержат фитонутриенты, повышающие иммунитет. Фитонутриенты помогают увеличить производство белых кровяных телец, борющихся с болезнями, и могут даже помочь организму более эффективно бороться с вирусами. Благодаря диете, богатой фитонутриентами, ваши дети могут даже получить преимущество в предотвращении серьезных заболеваний в более позднем возрасте, таких как болезни сердца или рак. Хотя существует множество вариантов здоровых фруктов и овощей, которые вы можете выбрать на основе вкусовых предпочтений, некоторые варианты, богатые питательными веществами, включают:

• Клубника
• Бананы
• Апельсины
• Морковь
• зеленая фасоль
• Горох
• Цельнозерновые
• Постный белок
• Яйца
• Орехи и семена

Хорошее практическое правило — убедитесь, что ваши дети получают пять порций фруктов и овощей в день.Хотя размер порции варьируется в зависимости от возраста ваших детей, одна порция для обычного малыша составляет около двух столовых ложек, а для детей старшего возраста это количество можно увеличить до одной чашки. Если ваши дети не решаются попробовать определенные фрукты и овощи, подумайте о добавлении свежих продуктов в блюда, которые им уже нравятся, чтобы они могли попробовать эту еду. Еще один совет — вовлекайте детей, особенно чуть старше, в приготовление пищи и приготовление еды. Исследования показали, что, когда дети участвуют в приготовлении еды, они воспринимают конечный продукт как нечто, над чем они много работали, и поэтому с большей вероятностью попробуют его.Вы даже можете превратить прием пищи в увлекательное занятие для всей семьи!

Дополнение с иммунными бустерами

Хотя хорошо сбалансированная диета важна, вы можете добавить дополнительную иммунную защиту, приняв полезные добавки и иммунные бустеры. Это может помочь добавить дополнительную страховку на случай, если ваши дети не закончат обед, и даст вам душевное спокойствие, зная, что несмотря ни на что, они получили необходимое питание. Некоторые добавки, которые следует учитывать, включают:

• Витамин Д
• Витамин К
• Витамин С
• Витамин B12
• Железо
• Поливитамины

Вы можете оценить диету своего ребенка и определить области, в которых он может извлечь пользу, и соответствующим образом адаптировать добавки.Убедитесь, что ваши дети получают дневную норму всех необходимых витаминов и минералов.

Улучшите здоровье кишечника вашего ребенка

Здоровый кишечник — один из самых важных факторов, способствующих здоровой иммунной системе. Включение фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки в рацион вашего ребенка значительно улучшит здоровье его кишечника. Пробиотики для детей также являются отличным дополнением, поскольку они работают для поддержки пищеварения и иммунитета вашего ребенка.

Поощряйте внимательность и находите время для снятия стресса

Это может быть сюрпризом, но постоянное чувство стресса может нанести вред вашему иммунитету и сделать вас более восприимчивым к заболеваниям.Сегодня дети сталкиваются с самыми разными факторами стресса — от школьного стресса до давления со стороны сверстников и постоянного контакта с социальными сетями. Чтобы обеспечить хорошее психическое здоровье и, следовательно, хорошее физическое здоровье, вы можете поощрять осознанные привычки и практиковать стратегии снятия стресса со своими детьми. Это сослужит им хорошую службу не только сейчас, но и в будущем. Например, вы можете ввести медитацию и тишину в течение десяти или двадцати минут каждый день, чтобы помочь им очистить голову и снова сосредоточиться.Вы также можете помочь им практиковать другие методы снятия стресса, включая глубокое дыхание и успокаивающие хобби, например чтение книг. Также важно следить за тем, чтобы дети получали достаточное количество упражнений, поскольку было показано, что это восстанавливает гормональный баланс и значительно снижает уровень стресса.

Содействовать соблюдению правил гигиены

Наконец, как знает любой родитель, может быть трудно заставить детей мыть посуду, когда они целый день играют в грязи. Однако соблюдение правил гигиены важно не только для комфорта, но и для здоровья в долгосрочной перспективе.Например, если ваши дети не купаются достаточно регулярно, они могут подвергаться большему воздействию микробов, которые им довелось получить на детской площадке или в доме друга. То же самое и с стоматологической помощью. Один из способов развить хорошие гигиенические привычки — продемонстрировать их самому и практиковать их вместе всей семьей. Когда ваши дети видят, как вы моете руки во время приготовления еды или после того, как зашли в дом после того, как провели некоторое время на улице, они с большей вероятностью подражают моделированному поведению.Обязательно объясните им важность соблюдения гигиены, чтобы они поняли, почему так важно заботиться о себе. Чем больше вы говорите об этом открыто и практикуете, тем больше гигиенических привычек станет для ваших детей второй натурой.

Сезон простуды и гриппа не за горами, и вам может быть интересно, как вы можете помочь своим детям оставаться в безопасности и здоровыми всю зиму. Дети регулярно подвергаются воздействию микробов и вирусов, и у них нет такого же иммунитета, как у взрослых, подвергшихся большему воздействию.Простое изменение нескольких ежедневных распорядков и реализация простых стратегий сейчас могут иметь большое значение, помогая вашим детям подготовиться к предстоящему сезону. Если вы надеетесь повысить иммунитет своих детей, помните об этих важных советах, и вы сможете перейти в осенние и зимние месяцы, зная, что ваши дети максимально здоровы.

5 способов укрепить иммунную систему ребенка

Основные выводы

• Сон и физическая активность жизненно важны для иммунной системы
• Ключевым моментом является полноценное и здоровое сбалансированное питание
• Витамин D через здоровое пребывание на солнце связан с построением иммунной системы

Наша иммунная система — это наша передовая защита от болезней и инфекций.Когда дети рождаются, их иммунная система еще не полностью развита. Вместо этого они развиваются и растут вместе с ребенком, не достигая пика до полового созревания. Понятно, что как родитель вы хотите дать своему ребенку наилучшие шансы на развитие сильной иммунной системы. Вот 5 простых советов, которые помогут поддержать функцию иммунной системы вашего малыша.

1. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо отдохнул

Есть причина, по которой ежедневный сон важен, и не только потому, что он дает вам короткое время для тишины и покоя.Исследования показали, что существует прямая связь между циклами сна и эффективной иммунной системой. Качественный сон поддерживает иммунные реакции, включая способность системы распознавать ошибки и бактерии, с которыми она сталкивалась раньше, что позволяет детям бороться с будущими инфекциями.

2. Упор на цельные продукты

Основы сильной иммунной системы заложены в пище, которую ест ваш малыш. Основные витамины и минералы, содержащиеся в цельных продуктах, играют важную роль в развитии иммунной системы (а также в растущем организме).По возможности убедитесь, что ваш малыш ест много свежих фруктов и овощей, цельнозерновых, бобовых и мяса. Старайтесь избегать упакованных или чрезмерно обработанных пищевых продуктов, поскольку они, как правило, богаты насыщенными жирами, добавленным сахаром и солью — всем, что может способствовать размножению вредных бактерий в организме и ослаблять иммунную защиту (хотя время от времени лечить ОК!).

3. Включите в рацион питательные вещества, поддерживающие иммунную систему

Помимо цельных продуктов, существуют определенные питательные вещества, которые могут помочь иммунной системе.Например, минеральный цинк играет центральную роль в поддержании функционирования иммунной системы. Исследования показывают, что цинк является антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами, поэтому убедитесь, что ваш ребенок ест много продуктов, богатых цинком, таких как мясо, масло кешью и моллюски (если вы установили, что у вашего малыша нет аллергии). Кроме того, наши продукты Aptamil® Gold + 3 с Pronutra Biotik и Aptamil® Gold + 4 с продуктами Pronutra Biotik содержат цинк, который поддерживает функцию иммунной системы и закладывает основы для будущего прогресса вашего ребенка.Важно помнить, что пищевые добавки следует использовать только как часть сбалансированной диеты.

4. Двигайтесь вместе

Физическая активность важна в любом возрасте, и несколько теорий предполагают, что умеренная активность может поддерживать иммунную функцию. Кроме того, когда ваш малыш исследует задний двор, он, скорее всего, станет немного грязным, что может быть хорошо. Когда ваш ребенок гуляет по улице, он подвергается воздействию бактерий, которые естественным образом образуются в вашей окружающей среде.Поскольку иммунная система имеет дело с этими относительно безобидными видами, она готовится к борьбе с более серьезными инфекциями.

5. Повеселитесь на солнышке

Витамин D, который образуется в коже под воздействием солнечного света, представляет собой соединение, играющее важную роль для здоровья вашего малыша. Это необходимо не только для структуры костей, но также связано с иммунным ответом. Исследования показали, что дефицит витамина D связан с повышением аутоиммунитета — ненормальной реакцией, при которой иммунная система организма обращается против здоровых клеток.Дети, чьи родители страдают дефицитом витамина D, и дети, живущие с аутоиммунным заболеванием, могут захотеть рассмотреть возможность приема добавок под руководством медицинского работника. Если ваш ребенок не принадлежит ни к одной из этих групп, онкологический совет рекомендует проводить несколько минут на улице каждый день летом и заниматься физической активностью (например, играми) на улице в холодное время года. Большинству детей этого достаточно для поддержания адекватного уровня витамина D.

Virus, прочь: как повысить иммунитет детей во время пандемии, Life News & Top Stories

СИНГАПУР — Парикмахер Кэтрин Джин запаниковала, когда прочитала о недавнем росте числа зараженных Covid-19 среди детей здесь.

36-летний мужчина, у которого есть две дочери 13 и 11 лет, начал запасаться добавками витамина С. «Я не знаю, поможет ли это защитить их от вируса, но стоит попытаться сохранить их здоровье, особенно в этот период», — говорит она.

Более 40 студентов и учеников из примерно 30 школ здесь заразились Covid-19 за последний месяц.

Эта новость беспокоит и исполнительного директора Рахну Кумар, 38 лет. Недавно она начала давать своей дочери поливитаминные жевательные конфеты, а также следит за тем, чтобы семилетняя девочка пила достаточно воды и ежедневно ела фрукты и овощи.

«Я считаю, что еда, которую мы едим, очень важна для поддержания здоровья тела, поэтому я пытаюсь сократить потребление еды на вынос и готовить более здоровую домашнюю еду», — говорит г-жа Кумар.

Эксперты The Straits Times говорили, что родители могут помочь укрепить иммунную систему своих детей с помощью диеты, богатой антиоксидантами, такими как витамин С или цинк, чтобы сохранить их здоровье.

Г-н Деррик Онг, основатель и аккредитованный диетолог в Eat Right Nutrition Consultancy & Clinic, говорит, что дети могут быть более уязвимы к инфекциям, поскольку их иммунная система еще не полностью развита.

Здоровое питание помогает снабдить их необходимыми питательными веществами для иммунных реакций, способствующих выздоровлению и укреплению иммунологической памяти для защиты от будущих инфекций.

Г-н Онг добавляет, что поддержание сбалансированной и разнообразной диеты, состоящей из цельнозерновых, нежирных белков, фруктов и овощей, при ограничении обработанной пищи и рафинированного сахара, поможет иммунной системе функционировать на оптимальном уровне.

Г-жа Мелани Энтонисами, возглавляющая группу диетологов на цифровой платформе здоровья HealthifyMe, говорит, что дети могут есть орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и семена льна, поскольку они содержат такие питательные вещества, как селен и магний, которые помогают вырабатывать антитела.

Она также рекомендует нежирное мясо, такое как курица, поскольку оно богато не только цинком, но и белком, который является строительным блоком иммунных клеток.

Яйца хороши еще и тем, что содержат витамин D, который укрепляет иммунную систему, добавляет она.

Доктор Нарас Лапсис, диетолог-консультант Wellness Clinic, говорит: «Дети часто разборчивы в еде и все еще открывают для себя те виды еды, которые им нравятся и не нравятся, поэтому, возможно, они не едят так много продуктов с высоким содержанием сахара. в антиоксидантах, цинке и витамине D.«

Исследования показывают, что дефицит цинка и витамина D может отрицательно сказаться на иммунной функции и здоровье, отмечает он.

Хотя солнце является лучшим источником витамина D, такие продукты, как лосось и сардины, также являются хорошими источниками.

Для повышения иммунитета детям также можно давать жевательные или жевательные поливитамины. ФОТО: ISTOCKPHOTO

Родители могут побуждать своих детей есть эти продукты, добавляя их в блюда и закуски.

Например, г-жа Антонисами говорит, что лосось можно приготовить как наггетсы или котлеты и предложить детям в качестве закуски.

Йогурт, содержащий пробиотики и полезные бактерии, которые борются с вредными бактериями и останавливают их накопление, также является хорошим усилителем иммунитета, который можно употреблять в качестве смузи. Г-жа Антонисами рекомендует смешивать его с бананами или ягодами на завтрак или в качестве закуски.

Яйца можно приготовить как простой яичный бутерброд или яичный кекс.

Чтобы включить йогурт, яйца и фрукты в вкусную еду, г-н Онг предлагает полезный завтрак из блинов.Его можно легко приготовить, смешав один измельченный спелый банан с двумя взбитыми яйцами и приготовив его на сковороде с антипригарным покрытием. Блюдо можно полить йогуртом и украсить любимыми фруктами ребенка.

В качестве основного приема пищи родители могут включить нежирное мясо, приготовив куриный суп с овощами на обед или ужин, — говорит г-жа Энтонисами.

Для повышения иммунитета детям также можно давать жевательные или жевательные поливитамины.

Родители могут рассмотреть возможность получения в аптеке травяных бустеров иммунитета, таких как экстракт бузины в сиропе, отмечает доктор Мохана Раджакулендран, педиатр-консультант в больнице Parkway East.

Она говорит, что родителям следует поощрять своих детей вести здоровый образ жизни, заставляя их заниматься физическими упражнениями дома.

«Они могут следить за видео на YouTube о простых ежедневных тренировках или детской йоге, которые часто анимированы и содержат музыку, чтобы привлечь внимание детей», — сказала она.

Если дети чувствуют себя запертыми дома, родители могут прогуляться с ними в малолюдном парке. Но доктор Мохана предостерегает от посещения детских площадок в этот период, так как на них есть поверхности, которые, как известно, распространяют вирусы среди детей.

Она также советует родителям по возможности держать детей дошкольного возраста дома, учитывая рост случаев Covid-19 в школах и учебных центрах.

«Дошкольники представляют собой группу риска, поскольку они не могут строго соблюдать меры гигиены, и, кроме того, дети в возрасте до двух лет также не могут безопасно носить маски», — говорит она.

Она призывает родителей как можно раньше обращаться за медицинской помощью для своих детей, если у них есть симптомы респираторного заболевания, такие как насморк, боль в горле или кашель.

«Было бы хорошо дать детям возможность полностью выздороветь, прежде чем отправлять их обратно в дошкольные учреждения или детские учреждения, поскольку дети нередко снова заболевают вскоре после этого, поскольку их иммунная система еще не успела полностью восстановиться. от предыдущей болезни «, — говорит доктор Мохана.

Как повысить иммунитет и сохранить здоровье детей этой зимой

Зима иногда может казаться бесконечным циклом насморка, лихорадки и тяжелого кашля. Хотя наша работа — видеть ваших детей, когда они больны, мы бы предпочли видеть их только раз в год, когда они здоровы! Если вы ищете способы не сидеть в зале ожидания педиатрической группы этой зимой, мы собрали несколько советов о том, как укрепить иммунную систему вашего ребенка.

Достаточный сон — ключ к успеху

Сон очень важен для почти всех функций организма, включая укрепление иммунной системы вашего ребенка. Это просто означает, что они должны получать рекомендуемое количество сна для их возраста. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети получали следующее количество сна в сутки:

• Младенцы от 4 месяцев до 12 месяцев — от 12 до 16 часов (включая сон)
• Малыши от 1 до 2 лет — от 11 до 14 часов (включая сон)
• Дошкольники от 3 до 5 лет от 10 до 13 часов (включая дремоту)
• Дети от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов
• Подростки от 13 до 18 лет — от 8 до 10 часов

Чтобы ваши дети могли хорошо выспаться, отключите экранное время как минимум за 30 минут до сна и не допускайте появления телевизоров, планшетов или смартфонов в их комнатах.Постановка перед сном также может помочь вашим детям ложиться спать вовремя, обеспечивая им достаточное количество сна.

Мыло у раковины

Попросите ребенка регулярно мыть руки в сезон простуды и гриппа. Это один из лучших способов избежать болезни, но мы делаем это недостаточно часто. Попросите ребенка мыть руки до и после еды, после возвращения из школы или детского сада, после посещения туалета, после прикосновения к домашним животным или игр на улице, после контакта с больным человеком или после сморкания, кашля или чихания. .Этот не только для детей. Мама или папа, так же важно, чтобы вы практиковали хорошие привычки мыть руки, чтобы избежать контакта нежелательных микробов с вашими детьми.

Зарядить свою диету

Если ваши дети выживают за счет куриных наггетсов и пиццы, вы ничего не делаете, чтобы помочь их иммунной системе. Обеспечение вашему ребенку диеты, богатой фруктами, овощами и другими продуктами, богатыми питательными веществами, поможет повысить его иммунитет и предотвратить распространение этого неприятного вируса, который циркулирует в вашем районе.Если у вас разборчивый едок, попробуйте скрыть продукты, повышающие иммунитет, в смузи, запеченных блюдах и любимых блюдах фанатов. Например, шпинат, содержащий необходимые витамины и минералы, можно бросить в кухонный комбайн и добавить в соус для спагетти, измельчить и добавить в омлет или добавить во фруктовый смузи. Другие отличные продукты для повышения иммунитета:

Ягоды — малина, черника, клубника, вишня, асаи, годжи

Цитрусовые — грейпфрут, апельсины, мандарины, клементины, лимоны, лаймы

• Киви
• Красный перец
• Брокколи
• Чеснок
• имбирь
• Шпинат
• Йогурт с живыми и активными культурами, например греческий йогурт

Подбросьте зубную щетку

Хотя технически это не повышает иммунитет, первое, что вы должны сделать после того, как ваш ребенок выздоровеет от болезни, — это выбросить зубную щетку.Хотя ребенок не может дважды заразиться одним и тем же вирусом простуды или гриппа, вирус может передаваться с зубной щетки вашего больного ребенка на зубные щетки других членов семьи. Если инфекция была бактериальной, например, ангина, ваш ребенок может снова заразиться этой болезнью. Независимо от того, чем был болен ваш ребенок, бросание зубной щетки защитит всю вашу семью от нового приступа болезни.

советов, которые помогут укрепить их иммунную систему против дельта-варианта COVID

Для многих родителей самой большой проблемой было то, как защитить детей до 12 лет, которые еще не могут получить вакцину COVID-19, и могут ли они принести вирус домой из школы. .

Это правда, что маленькие дети реже серьезно заболевают COVID-19. Однако с дельта-вариантом вируса госпитализируется больше детей, чем когда-либо во время пандемии. По данным Американской академии педиатрии (AAP), по состоянию на 26 августа почти 4,8 миллиона детей дали положительный результат на COVID-19 с начала пандемии. По данным AAP, на прошлой неделе было добавлено около 204000 случаев, что означает вторую неделю с детскими случаями на уровне зимнего всплеска 2020-2021 годов.После снижения в начале лета детских случаев выросли в геометрической прогрессии , более чем в пять раз за последний месяц, увеличившись с примерно 38 000 случаев в неделю, закончившуюся 22 июля, до почти 204 000 случаев на прошлой неделе.

Ad

В Мичигане школы и окружные органы здравоохранения вводят требования по использованию масок, чтобы помочь остановить распространение вируса. Одной из основных проблем, помимо того, что люди заболевают, является необходимость снова закрывать школы и отправлять детей домой.

Доктор Сима Бонни, один из ведущих врачей в области функциональной медицины и неотложной помощи в Филадельфии, мать троих маленьких детей, предлагает родителям следующие советы, чтобы сохранить иммунную систему своего ребенка, а также свою собственную, сильной, когда они возвращаются в очное обучение:

• Сон — нормальное количество сна — один из лучших способов укрепить иммунную систему и снизить уровень стресса. Дети от 6 до 12 должны спать от 9 до 12 часов для поддержания оптимального здоровья.Убедитесь, что они не играют на своих устройствах до поздней ночи и не высыпают столько, сколько им нужно.

• Здоровое питание — Придирчивым детям легко позволить себе придерживаться макарон, сыра и куриных палочек, но это решающее время для того, чтобы выработать более привычные пищевые привычки. Постарайтесь проявить изобретательность, добавив в свой рацион больше фруктов и овощей, а также ограничьте количество обработанных пищевых продуктов и сахара.

• Микроэлементы — Если ваш ребенок не принимает поливитамины в дополнение к витаминам и минералам из своего рациона, возможно, сейчас самое подходящее время для начала.Витамины C, D, A, E и цинк необходимы для поддержания иммунной системы в лучшем виде.

---

---

Дети младше 12 лет в метро Детройта участвуют в исследовании вакцины Moderna COVID

Поскольку дети младше 12 лет еще не могут пройти вакцинацию от COVID, существует много опасений по поводу распространения COVID через них. Некоторые дети в Метро Детройт участвуют в испытании вакцины Moderna против COVID среди детей младше 12 лет.

Ad

В мае Moderna обратилась к федеральному правительству с просьбой начать процесс, чтобы испытать свою вакцину на детях в возрасте от 6 лет. месяцев и 11 лет.Больница Генри Форда была испытательной площадкой в ​​Мичигане, где дети получали первую дозу вакцины или плацебо.

Временный председатель педиатрии Генри Форда доктор Тиса Джонсон Хупер сказала, что дети храбрые и жизнеспособные.

«Это исследование поможет нам определить безопасность и эффективность дозы для детей 11 лет и младше», — сказал Хупер.

Процесс длительный, и может потребоваться еще 15 месяцев, прежде чем исследователи узнают, будет ли вакцина доступна детям.

Прочтите: Система здравоохранения Генри Форда зачисляет детей на исследование вакцины Moderna COVID

---

Дискуссионный форум COVID-19:

Присоединяйтесь к нашему специальному пространству, чтобы обсудить пандемию.