Доза фолиевой кислоты при планировании беременности: дозировка, помогает ли она забеременеть

Фолиевая кислота при планировании беременности дозировка при приеме

Здравствуйте, друзья!

Вчера на остановке, ожидая свою маршрутку, я случайно подслушала интересный разговор двух девушек (одна из них была с немаленьким, уже, животиком). Именно она хвасталась, как ей помогла фолио (витамин В9) и рассказывала, как правильно принимать препарат. Слушая довольно подробную инструкцию, я поняла, что ошибки в приеме все-таки были допущены.

Сегодня вместе с вами попробуем разобраться: как воздействует фолиевая кислота при планировании беременности : дозировка – это важно или нет, чего остерегаться при приеме этого полезного витамина?

 

Роль фолио в планировании зачатия

Первый вопрос, который бы я хотела с вами обсудить – для чего принимать этот элемент и вообще, нужно ли это делать. Думаю, даже те из вас, кто только планирует пополнить семью, отлично знают, насколько важно в беременности здоровье женщины. От того, как чувствует себя будущая мамочка, тревожат ли ее заболевания, готова ли она к зачатию, зависит, как именно будет протекать этот счастливый период.

Многое здесь зависит от витамина В9 в организме. Если его недостаточно, мало того, что ощущать себя вы будете в период вынашивания карапуза не слишком хорошо, но и сказаться дефицит может на развитии крохи. Открою маленький, но очень важный секрет – нехватка этого витамина может даже неблагоприятно сказаться на зачатии!

Кратко перечислю, что дает использование препарата:

• улучшаются пищеварительные процессы, полезные вещества быстрее усваиваются организмом;
• появляется аппетит;
• исчезает раздражительность, что свойственно беременным, укрепляется состояние нервной системы;
• активируется кровоснабжение важных органов;
• повышается иммунитет;
• снижается риск заболеваний эндокринной системы;
• в продолжение беременности не тревожат приступы токсикоза;
• все органы и системы активируют функции, готовясь к предстоящим изменениям, связанным с вынашиванием малыша;
• возрастает вероятность зачатия.

Если у будущей мамочки не ощущается дефицит кислоты, то и малыш будет себя чувствовать прекрасно. Кроха в животике будет быстро развиваться и расти, полностью исключается развитие патологий.

Хотите, поделюсь с вами еще полезным секретом? Готовьтесь к зачатию крохи вместе со своим любимым мужчиной! Для мужского организма фолио при подготовке не менее важна, чем для женщин, ведь этот элемент способен увеличить количество спермы и даже положительно воздействовать на ее состав! Мне приходилось изучать отзывы на форуме – там мамочки были в восторге от этого полезного воздействия.

Как не допустить ошибок в приеме, краткая инструкция

Я смогла убедить вас в необходимости В9 перед вынашиванием крохи? Только не забывайте, что лучше не заниматься опасными экспериментами – принимать нужные для будущей мамы таблетки лучше только после предварительной консультации у лечащего врача. Помните, что каждый женский организм имеет свои особенности, поэтому дозу обязательно обсудите со специалистом!

Есть общее правило для всех будущих мам, только планирующих пополнение семьи. Суточное количество вещества в дозе 0,4мг вполне достаточно. В аптеках в основном продают дозировку 1мг, поэтому можно просто делить её на две части и принимать по 0,5мг, ничего страшного не будет.  Исключения тоже существуют (например прием препаратов, резко снижающих содержание фолиевой кислоты в организме, случаи развития эмбрионов с пороками нервной трубки ранее и др.). Если конкретно Вам врач сочтет необходимым прием большей дозы, то обязательно соблюдайте рекомендации. Для удобства приема в аптеках можно купить разные дозировки препарата, включая «форте» (с более высокой концентрацией основного вещества). Название так и пишется «Фолиевая кислота форте».

Сколько раз принимать средство и следует ли делить это количество на несколько применений? Из своего опыта могу посоветовать, что употребить его лучше утром – это гарантирует, что в продолжение дня вы будете ощущать в себе заряд энергии и работоспособности.

Чем грозит превышение нормы и настолько ли важно соблюдать инструкцию? Не буду вас пугать и скажу правду – ничего особенного не случится, для передозировки вам придется выпить не менее горсти таблеток, причем за прием. Конечно, поступать так не советую, ведь вы планируете родить здорового малыша, а не проверять правдивость инструкции, правда?

Если вы уже принимаете комплекс витаминов, посмотрите его состав. Если в нем уже есть достаточное суточное количество фолиевой кислоты, то дополнительно отдельно принимать не нужно.

Может ли фолио вызвать побочные эффекты? Прежде всего, здесь зависит все от вашего организма. Нередко случается, что даже самые безопасные лекарства с мягким действием провоцируют развитие нежелательных осложнений. Исходя из жалоб наших пациенток (помните, что Юля-мамуля еще и медик?)), могу утверждать, что чаще всего встречаются расстройства кишечника. Проявляются они по-разному – у одних продолжительным жидким стулом, у других – запорами.

По последним данным при длительном приеме в избыточных дозах может снизиться противовирусный и противоонкологический иммунитет.

Еще неприятное последствие употребления В9, которое вас может потревожить при индивидуальной непереносимости – повышенная возбудимость. Именно поэтому предупреждаю – перед отправкой в постель таблетку лучше не пить, иначе продолжительная бессонница вам обеспечена.

Да, еще хотела вам рассказать про особенность приема фолио. Случается, что врач назначает сразу два препарата – В9 и Йодомарин. Эффект лечения зависит от того, насколько правильно вы будете принимать средства. Одновременно это лучше не делать – кислоту употребляйте утром, а вот препарат, изобилующий йодом, отложите на вечер.

Завершить наше сегодняшнее обсуждение хотела бы решением еще одного вопроса, который вы непременно сочтете важным. Как вы думаете, как долго нужно принимать В9? Наверное, для вас не окажется открытием, что сразу после зачатия в женском организме начинается стремительно снижаться уровень элемента, который мы сегодня обсуждаем. Единственный выход избежать дефицита вещества – продолжить прием. Употреблять препарат врачи рекомендуют в продолжение всей беременности, до самых родов, хотя можно с разрешения специалиста снизить дозировку.

Еще один вариант восполнить нехватку нужного для будущей мамочки и малыша вещества – подкорректировать меню. Многие продукты содержат этот витамин, поэтому особых сложностей здесь не возникнет – просто введите в рацион печень, зелень (особенно шпинат), салатики заправляйте льняным маслом.

Предлагаю вам посмотреть небольшой (2:25)  фрагмент видео Елены Березовской, известного и уважаемого врача акушера-гинеколога, учредителя International Academy of Healthy Life, где она в двух словах рассказывает о дозировках фолиевой кислоты.

Девочки, актуальную инструкцию старайтесь читать на авторитетных источниках, например на сайте справочника лекарственных средств Vidal или энциклопедии лекарственных средств РЛС, тк они содержат не урезанную версию и следят за актуальностью информации, если производитель вносит какие-то правки.

Теперь вы знаете, какую роль способна сыграть фолиевая кислота в вынашивании крохи, и какую дозировку следует соблюдать. Можете встречать беременность во всеоружии – я уверена, что этот период пролетит для вас незаметно и будет наполнен только приятными минутами ожидания появления маленького чуда. Не забудьте, что ваши подружки могут не знать важной роли фолио, поэтому  поделитесь с ними этой страничкой блога в соцсети.

До скорых встреч!

Фолиевая кислота для зачатия: помогает ли быстро забеременеть?

Помогает ли фолиевая кислота для зачатия? В9 часто фигурирует в качестве основного нутрициента при планировании беременности. Как же витамин влияет на организм будущих родителей и их ребенка, развивающегося внутри утробы. Предлагаем ознакомиться с инструкцией по применению ФК для планирующих семей.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна плоду?

Планируя беременность, каждая будущая мама хочет, чтобы ее ребенок родился здоровым, да и о своем здоровье она заботится не меньше. Для этого есть масса всевозможных витаминных комплексов, предназначенных для укрепления органов и систем жизнедеятельности плода, а также стимулирующих его правильное развитие.

Прежде чем разобраться, зачем пить фолиевую кислоту (ФК) до беременности, разберемся, что являет собой этот элемент. Итак, это водорастворимый витамин, относящийся к группе В. Частично он вырабатывается организмом, чего при обычном режиме жизни вполне достаточно. Также возможно попадание ФК в организм вместе с некоторыми продуктами.

Дефицит витамина В9 лучше всего восполняется синтетическими препаратами. Как правило, ФК назначают перед беременностью и во время нее.

Зачем пить фолиевую кислоту:

• создает в организме женщины более благоприятные условия для зачатия;
• способствует укреплению здоровья будущего ребенка;
• улучшает память;
• замедляет процессы старения;
• способствует рациональному и полноценному развитию плода;
• сглаживает симптоматику в климактерический период;
• снимает раздражительность;
• препятствует образованию тромбов;
• избавляет от признаков анемии;
• нормализует состояние нервной системы;
• способствует полноценному развитию нервной трубки плода, что в свою очередь снижает вероятность выкидышей или рождения ребенка с патологиями развития.

Как видим, этот компонент играет немаловажную роль, как в работе организма взрослого человека, так и способствует нормальному протеканию процесса беременности, благоприятно влияя на развитие плода.

Как работает В9?

Почему ФК принято пить перед планированием беременности? Невзирая на то, что препараты на основе данного компонента имеют невысокую цену, для женского организма он незаменим, принимая активное участие в работе всех систем. Витамин обладает следующими свойствами:

• участвует в процессе деления клеток – способствует регенерации кожных покровов, росту и развитию плода;
• принимает участие в процессе кроветворения;
• укрепляет стенки сосудов.

Почему же говорят, что фолиевая кислота перед зачатием помогает забеременеть и способствует полноценному развитию организма будущего ребенка:

• участвует в процессе образование ДНК – обеспечивает более качественную передачу генов;
• нормализует углеводный и жировой обмен;
• укрепляет иммунитет, как будущей мамочки, так и плода;
• участвует в синтезе аминокислот на клеточном уровне;
• помогает железу усвоиться организмом;
• способствует восстановлению мышечных тканей и их формированию.

Важно! 7 женщин из 10 страдают от дефицита фолатов в фертильном возрасте. Дефицит данного компонента может негативно отразиться как на общем состоянии организма, так и на репродуктивной функции в частности.

Согласно данным статистики, у женщины, страдающей недостатком данного вещества, намного меньше шансов забеременеть и выносить ребенка, нежели у той, в организме которой витамин В9 в достатке. Кроме этого, дефицит фолатов крайне плохо отражается на работе яичников и выработке ими репродуктивно здоровых яйцеклеток.

Почему нам не хватает ФК?

Как говорилось ранее, фолаты вырабатываются организмом человека в достаточном количестве, необходимом для полноценного их участия в процессе жизнедеятельности. Но, не считая случаев беременности, иногда бывают ситуации, когда организм требует гораздо больше витамина В9.

Не учитывая того факта, что фолацин назначается перед беременностью и на первом ее триместре, ее нужно пить и тем, чей организм нуждается в данном компоненте. Причем одинаково плохо иметь дефицит этого витамина, равно как и переизбыток.

Читайте дальше, когда и как необходимо начинать пить В9 женщинам в период подготовки к беременности.

Какие продукты содержат ФК?

Итак, мы уже с вами выяснили, что фолиевая очень полезна для организма. Ее назначают как при планировании зачатия ребенка, так и в случае дефицита. Как говорилось ранее, витамин В9 в небольшом количестве вырабатывается организмом, а также его можно получить из некоторых продуктов. Правда, при дефиците этого вещества полностью восстановить его норму, употребляя эти самые продукты, вряд ли получится. А вот поддержать нормальный уровень фолатов – это, пожалуйста.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

• говядина;
• куриные потроха;
• пивные дрожжи;
• красная рыба;
• лук-порей;
• гречневая и ячневая крупа;
• черемша;
• свекла, морковь, огурец;
• брокколи;
• дыня, банан, грибы;
• зеленая ботва;
• горох, фасоль;
• листья черной смородины, малины;
• апельсин, мандарин;
• листья мяты, березы, крапивы, тысячелистника;
• листовой салат, петрушка, укроп;
• капуста;
• хрен;
• персики;
• тыква;
• шиповник.

Больше всего витамина В9 присутствует в шпинате, печени, грецких орехах, фундуке, миндале и черной фасоли.

Внимание! Тепловая обработка разрушает до 90% фолацинов, содержащихся в сырой пище.

Помогает ли фолиевая забеременеть?

Зачем нужен витамин В9, мы уже с вами разобрались. Теперь поговорим, действительно ли фолиевая кислота помогает забеременеть.

Сразу же хотелось бы внести ясность, что беременность наступает не именно из-за приема этого компонента. Однако, факт, что вскоре после начала приема ФК многие супружеские пары становились счастливыми родителями, подтвержден статистикой.

Весь секрет в том, что при планировании желанной беременности, женщина начитает уделять своему здоровью очень большое внимание: она проходит массу обследований, принимает витаминные комплексы, в состав которых, собственно, и входит фолацины, контролирует качество употребляемых продуктов и т.п.

Часто во время беременности и подготовки к ней и мужчина становится «жертвой» всех оздоровительных мероприятий и процедур. Ему также приходится следить за своим образом жизни, питаться только правильной и полезной пищей, а также отказываться от вредных привычек.

По статистике, каждый третий мужчина вынужден бросить курить, когда его вторая половина готовится стать матерью или уже находится в «интересном» положении.

По конечному счету, если у обоих партнеров нет серьезных проблем со здоровьем и хронических заболеваний, то наступает долгожданная беременность. Конечно, в данном случае можно утверждать, что фолацин сыграл в этом процессе немаловажную роль. Но по факту, его прием не является единственным фактором произошедшего события.

Читайте дальше, как употреблять витамин В9, чтобы создать наиболее подходящие условия для вынашивания плода.

Как принимать ФК при планировании беременности?

В первый триместр беременности формируются многие органы будущего ребенка, поэтому поддержка со стороны витаминов просто необходима.

Важно! Чтобы обеспечить полноценный «старт» развития детского организма внутри утроба, рекомендуется начинать прием витамина еще задолго до зачатия.

Итак, большинство врачей назначает прием данного препарата приблизительно за 3 месяца до планируемой даты зачатия. Репродуктологи считают этот период достаточным для восполнения дефицита этого вещества в организме будущих родителей. Что же касается дозировки, то она устанавливается исключительно в индивидуальном порядке. Да и то, сколько пить ФК, также решает врач, полагаясь на полученные результаты обследования.

Дозировка

На этапе планирования фолиевая кислота принимается в дозировке 400 мкг в сутки женщинам, в анамнезе которых отсутствуют случаи с выкидышами, мертворожденными детьми и детьми, имеющими проблемы с недоразвитием нервной трубки. После зачатия курс приема фолацина продолжается  в той же дозировке до завершения первого триместра беременности – до 12 недели включительно.

При наличии в анамнезе вышеперечисленных случаев, дозировка витамина увеличивается до 1000-4000 мкг в сутки. Объем принимаемого препарата зависит от остроты проблемы и контролируется исключительно врачом.

В случае, если фолацин принимается вместе с другими препаратами, снижающими всасываемость витамина – противоэпилептические, противомалярийные, на спиртовой основе – то дозировка увеличивается до 800-4000 мкг в сутки. Опять-таки, все решает врач. Помимо этого, в таких случаях препарат принимается не до 12 недели беременности, а вплоть до самих родов.

Важно! Не занимайтесь самолечением, назначая самой себе объем принимаемых лекарств. Дефицит, равно как и переизбыток ФК, может не самым лучшим образом отразиться на здоровье будущей мамы, не говор уже о неполноценном формировании плода.

Норма

Ограничения профилактической дозы – 400 мкг в период планирования и 800 мкг во время беременности.

При недостатке фолатов:

• высокая утомляемость;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• развитие анемии;
• повышение риска образование тромбов;
• в организме женщин – обостряется симптоматика в климактерический период;
• в организме мужчин – снижается активность сперматозоидов;
• высокий риск развития патологий плода.

Передозировка витамина В9 характеризуется следующими изменениями в организме:

• появление горечи во рту;
• частая тошнота;
• проблемы со стулом, сопровождающиеся метеоризмом;
• раздражительность;
• повышенный риск развития раковых клеток;
• нарушение работы надпочечников и почек;
• развитие аденокарциомы молочных желез.

Заключение

Теперь вы знаете, что при планировании желанной беременности необходимо позаботиться о должном состоянии своего здоровья и фолиевая кислота «поможет» создать наиболее благоприятные условия для зачатия и развития будущего плода.

Важно понимать, что опасен не только дефицит данного витамина, но и его переизбыток. Поэтому еще раз повторимся, не стоит экспериментировать с дозировками витамина В9 – только врач сможет назначить подходящую норму для приема.

А что вы думаете об эффективности данного препарата?

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА,ДОЗИРОВКА. — 17 ответов на Babyblog

Фолиевая кислота (витамин В9) -важнейший витамин в организме женщины, особенно необходим во время беременности, а также для роста и развития кровеносной и иммунной системы плода. Фолиевая кислота играет важную роль в нормальном развитии беременности.

ВСЕ О ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЕ

Он участвует в процессах обмена веществ, в синтезе ДНК, отвечает за формирование кровяных клеток, обеспечивающих иммунитета, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Для беременных женщин фолиевая кислота важна вдвойне, т.к она участвует в формировании нервной трубки плода, предотвращающая развитие различных пороков у малыша. Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты.

Фолиевая кислота непосредственно участвует в формировании таких важнейших элементов нашего организма, как ДНК и РНК, которые в свою очередь отвечают за передачу наследственных признаков — цвет глаз, характер, предрасположенность к заболеваниям, расположение родинок на теле и др.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Если будущая мама получает необходимое количество фолиевой кислоты ежедневно еще за 3 или 4 месяца до начала беременности, это помогает снизить риск дефектов у плода, которые формируются на ранних стадиях развития. Исследования показали, что около 75% случаев таких дефектов можно предотвратить, если женщина начнет принимать препараты фолиевой кислоты еще до начала беременности.

Из организма беременной женщины выводится в четыре или пять раз больше фолиевой кислоты, чем обычно. Фолиевая кислота не накапливается в организме, и ее запас необходимо пополнять ежедневно. Очень важно получать достаточное количество фолиевой кислоты — особенно в первом триместре беременности.

Первое и незаменимое значение фолиевой кислоты для беременной женщины — формирование нервной трубки плода. Также он участвует в регенерации и делении клеток матери, в особенности клеток внутренних органов, которые требуют постоянного обновления.

Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т.е. всех форменных элементов крови. В этой связи достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной также очень актуально. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются и основные структуры нервной системы плода, правильная закладка органов во многом обеспечивается фолиевой кислотой.

ДЕФИЦИТ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

Дефицит фолиевой кислоты — самый распространенный гиповитаминоз среди беременных,новорожденных и детей раннего возраста. Причем недостаток фолиевой кислоты передается от матери кплоду или новорожденному ребенку вследствие недостаточного содержания фолиевой кислоты прибеременности в организме матери и нехватки фолиевой кислоты в молоке.

Недостаток фолиевой кислоты во время беременности в организме матери может привести различным негативным последствиям:

• невынашивание беременности
• частичная или полная отслойка плаценты
• спонтанный аборт и рождение мертвого ребенка
• врожденные пороки у плода
• задержка умственного развития
• развитие у плода порока и дефекта нервной трубки
• гидроцефалия (водянка головного мозга)
• анэнцефалия (отсутствие мозга)
• мозговые грыжи

При недостатке фолиевой кислоты беременные женщины также расплачиваются различными недомоганиями:

• токсикоз
• депрессия
• боли в ногах
• анемия.

Для сохранения беременности, здоровья матери и рождения здорового ребенка врачи назначают прием фолиевой кислоты в таблетках при планировании беременности и в течение срока вынашивания. Но принимать фолиевую кислоту нужно в строгой дозировке, назначенной Вам врачом. Передозировка фолиевой кислоты не менее опасна для здоровья, чем недостаток.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Фолиевая кислота присутствует во всех животных тканях, растениях и микроорганизмах. Этот витамин получил свое название от латинского слова «фолиум» — лист.

Животные и человек не синтезируют фолиевую кислоту, а получают ее вместе с пищей, либо за счет синтеза микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота синтезируется микроорганизмами толстого кишечника. Поэтому, если есть проблемы с кишечником, то синтез фолиевой кислоты может быть нарушен, и вам может потребоваться дополнительный прием в капсулах.

Фолиевой кислотой богаты листья зеленых растений: шпината, лука, салата и другой огородной зелени. Фолиевая кислота содержится также в печени, почках и мясе.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ

Растительного происхождения: морковь, бобовые, зеленые листовые овощи, отруби, злаки (ячмень), гречневая и овсяная крупы, дрожжи, бобовые, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня, дрожжи, тыква, грибы, финики, корнеплоды.

Животного происхождения: говядина, печень, баранина, курица, свинина, молоко, яичный желток, лосось, сыр, тунец.

Завтрак из одной чашки обогащенной каши с молоком и стакана апельсинового сока обеспечивает половину ежедневной потребности в фолиевой кислоте.

ДЕФИЦИТ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

К дефициту фолиевой кислоты может привести возросшая потребность в ней, например, при беременности (в III триместре). Дефицит витамина В9 у матери способствует преждевременным родам с последующим физическим и умственным отставанием развития ребенка. Недостаточный запас фолатов является частой причиной мегалобластной анемии у недоношенных детей. Возрастание потребности в фолиевой кислоте наблюдается при различных заболеваниях: лейкемии, гемолитической анемии, хронических инфекциях, карциноматозе.

Дефицит фолиевой кислоты не всегда проявляется видимыми симптомами. Но при этом исследования показали, что дефицит витамина В9 наблюдается у 20-100% населения, в зависимости от региона. Это один из самых часто встречающихся дефицитов витаминов. При этом даже при отсутствии каких-либо клинических проявлений повышается риск инфарктов и инсультов, снижается иммунитет.

В первую очередь при дефиците фолиевой кислоты возникает анемия. При этом виде анемии не только уменьшается количество эритроцитов, но и нарушается их функция, так как большинство из них выходят из костного мозга незрелыми. Если этот дефицит не скорректировать, возникают такие симптомы как потеря аппетита, раздражительность, утомляемость, затем присоединяются рвота, диарея, выпадение волос. Могут появиться изменения кожи, болезненные язвочки во рту и в глотке.

Потребность в витамине у взрослого человека 200 мкг в сутки, у беременных женщин — 400 мкг в сутки.

Уже на 2-й неделе беременности в зародыше можно определить часть, из которой бурно начинает развиваться головной мозг. Именно и этот период даже кратковременный дефицит фолиевой кислотычреват глубокими, далеко идущими последствиями. Поскольку фолиевая кислота имеет важное значение в процессах деления клеток, что особенно значимо для тканей, которые активно делятся и дифференцируются (а это в первую очередь нервная ткань плода), то недостаток этого витамина, прежде всего, затрагивает именно формирующуюся нервную систему. Так, при значительном дефиците фолиевой кислоты возможно формирование дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и т.п.; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка. Дефицит фолиевой кислоты играет огромную роль и в ходе беременности, так как в это время происходит формирование не только органов и тканей плода, но и ткани плаценты, а также новых сосудов в матке. При недостатке фолиевой кислоты этот процесс может нарушиться, что повышает вероятность преждевременного прерывания беременности.

Появление на свет недоношенных детей, врожденные уродства, нарушения физического и психического развития новорожденных — вот цена, которой приходится расплачиваться за недостаток фолиевой кислоты во время беременности. Поэтому этот витамин рекомендуют принимать как в процессе подготовки к беременности, так и в течение всего периода вынашивания малыша. Особенно актуален прием фолиевой кислоты до беременности, если в этот период женщина принимает оральные контрацептивы, так как на фоне их приема дефицит данного витамина более вероятен.

Недостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается не только на формировании плода, но и на состоянии мамы. При этом дефицит фолиевой кислоты относится к одним из наиболее распространенных дефицитов витаминов. Он может возникать в результате ее недостаточного поступления в организм, нарушения всасывания или при возросших потребностях в этом витамине (что происходит во время беременности или грудного вскармливания).

Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через 1-4 недели, в зависимости от особенностей питания и предшествующего запаса данного витамина в организме. Ранние симптомы этого состояния могут проявляться в виде утомляемости, раздражительности и потери аппетита. В этой связи особенно важно не забыть о дополнительном приеме фолиевой кислоты в период грудного вскармливания, так как молоко в любом случае содержит достаточное для развития малыша количество фолиевой кислоты, то есть при недостатке поступления витамина с пищей особенно велика вероятность появления вышеописанных симптомов, усугубления послеродовой депрессии.

Тяжелый дефицит всегда приводит в течение короткого промежутка времени к мегалобластической анемии — заболеванию, при котором костный мозг производит гигантские незрелые эритроциты. Клинические симптомы при этом разнообразны и обусловлены тяжестью анемии и быстротой ее наступления. Если не принимать срочных мер по лечению, мегалобластическая анемия может привести к летальному исходу. При остром дефиците производных фолиевой кислоты может отмечаться потеря аппетита, боли в брюшной полости, тошнота и диарея, могут появляться болезненные язвы во рту и глотке, кожные изменении и выпадение волос. Обычными признаками хронического дефицита фолатов являются утомление, потеря активности. Могут наблюдаться язвы во рту и на языке.

В последние 10- 15 лет накопилось немало убедительных данных, свидетельствующих о том, что недостаток фолиевой кислоты, нарушая обмен аминокислот, содержащих серу, ведет к накоплению в крови особого вещества — гомоцистеина, оказывающего повреждающее воздействие на стенку кровеносных сосудов, что способствует развитию атеросклероза и повышает частоту инфарктов и инсультов.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЩИЕ НА ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ

• При регулярном употреблении алкоголя запасы фолиевой кислоты в организме истощаются.
• При тепловой обработке может разрушается до 90% фолиевой кислоты, которая содержится в сырой пище. Например, при поджаривании мяса потери фолиевой кислоты достигают 95%, при варке мяса и овощей 70-90%, при варке яиц — 50%.
• Прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

ПРЕПАРАТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ

Существует несколько препаратов фолиевой кислоты.

Во-первых, это таблетки фолиевой кислоты, содержащие 1 мг (1000мкг) фолиевой кислоты. Это оптимальный вариант и по цене, и по дозировке (в остальных препаратах дозировка больше). Чтобы полностью удовлетворить потребность беременной женщины в фолиевой кислоте достаточно принимать по одной таблетке в сутки, но с учетом часто встречающегося гиповитаминоза, который может до поры до времени не проявляться, в период планирования беременности и до 12 недель беременности назначается по 2-3 таблетки в сутки. Врачи исходят из того, что передозировки препарата от таких доз не бывает, а последствия дефицита могут быть очень серьезными. В данном случае имеет место определенная перестраховка.

Следующий препарат это Фолацин. Он содержит 5 мг (5000 мкг) фолиевой кислоты. Такая доза препарата превышает потребность организма во много раз. Вреда он скорее всего не принесет, но и пользы тоже, потому что весь избыток просто напросто выведется из организма. Препарат Апо-фолик также содержит 5 мг фолиевой кислоты. Это не профилактическая, а лечебная доза фолиевой кислоты, поэтому данные препараты должны назначаться только при выраженном дефиците фолиевой кислоты, проявляющимся клинически и подтвержденным лабораторно. Поэтому нет смысла покупать эти препараты вместо обычных таблеток фолиевой кислоты.

Препарат Фолио содержит 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода. Препарат удобен тем, содержит 2 микроэлемента, поэтому не требуется дополнительного приема препаратов йода. Доза фолиевой кислоты в этом препарате профилактическая, то есть покрывает потребности организма матери и плода только при отсутствии дефицита фолиевой кислоты и при отсутствии факторов, повышающих потребность в этом витамине.

Кроме того, фолиевая кислота содержится в поливитаминных комплексах для беременных: в препаратах Матерна и Элевит — 1 мг (1000мкг), в Витрум пренаталь, Витрум пренаталь форте и Элевит — 800 мкг, в Мульти-табс перинатал 400 мкг, в Прегнавит — 750 мкг. То есть во всех препаратах есть достаточная профилактическая доза, поэтому доза фолиевой кислоты должна подбираться с учетом ее препарата в поливитаминном комплексе. При отсутствии дефицита фолиевой кислоты дополнительный ее прием не требуется, если вы принимаете какие-либо витамины для беременных.

КОГДА ТРЕБУЕТСЯ ПРИНИМАТЬ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ?

Наибольшее значение препарат имеет при беременности. Потребность при беременности — 400 мкг (по некоторым данным 800 мкг) в сутки, но если в организме присутствует дефицит витамина, требуется большая доза, чтобы этот дефицит скомпенсировать. Нервная трубка начинает формироваться на 16-28-й день после зачатия. В эти дни женщина может не знать о своей беременности, и не начать вовремя принимать фолиевую кислоту. Поэтому препарат назначается еще на этапе планирования беременности. Важнее всего принимать препарат в первые 12 недель беременности.

Некоторые женщины опасаются передозировки препарата. Передозировка препарата встречается крайне редко, только если принимать препарат в дозах, в сотни раз превышающих потребность организма (по 20-30 таблеток в день). В остальных случаях избыток препарата просто выводится из организма (при беременности выведение препарата из организма ускоряется), не оказывая на него негативного влияния. Однако, как и на все лекарственные препараты, могут возникнуть аллергические реакции.

Препарат следует принимать и при грудном вскармливании в дозе 300 мкг в сутки (можно в составе поливитаминов). Это предотвращает развитие дефицита как у мамы, так и у малыша. Если принимать препарат в больших дозах (например, по одной таблетке фолиевой кислоты, то есть 1000 мкг), то избыток просто выведется из организма матери, не оказывая вредного влияния ни на нее, ни на ребенка.

Препарат требуется принимать в дозе, превышающей профилактическую во-первых если имеются симптомы дефицита этого витамина (в этом случае доза подбирается индивидуально, требуется дополнительная консультация терапевта), во вторых если есть факторы, которые увеличивают потребление фолиевой кислоты или ускоряющие ее выведение. Это прием оральных контрацептивов до беременности, прием алмагеля или фосфалюгеля, противосудорожных препаратов на этапе планирования и при беременности, белковая диета до беременности, дефицит растительной пищи в рационе, проблемы с желудочно-кишечным трактом, рвота у беременных. Если у вас имеются какие-либо из выше перечисленных факторов, то при планировании беременности и в первые 12 недель препарат нужно принимать по 2-3 таблетки в сутки. Кроме того, увеличить дозу фолиевой кислоты нужно, если имеется высокий риск развития дефектов нервной трубки. Это риск повышен у женщин с эпилепсией, с сахарным диабетом, и если есть какие-то пороки развития у родственников.

Фолиевая кислота — это единственный витамин, значение которого при беременности не отрицают даже ярые противники искусственных витаминов и вообще лекарственных препаратов. Поэтому даже если вы не хотите принимать никаких «лишних» лекарств при беременности, не отказывайтесь от приема фолиевой кислоты хотя бы в профилактических дозах, и это убережет вас и вашего малыша от многих проблем. Хотя иногда не мешает сравнить ту дозу, которую вам назначат, с потребностями организма в этом витамине.

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ (ВИТАМИНА В9)

В печени человека, как правило, имеются некоторые запасы фолацина, которые могут предохранять от фолиевой недостаточности в течение 3-6 месяцев. Потребность взрослого человека в витамине В9 — 400 мкг/сут, беременных и кормящих женщин — 400-600 мкг; детей первого года жизни — 40-60 мкг. При нормальном составе микрофлоры кишечника организм может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно.

ГИПЕРВИТАМИНОЗ

Большие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают у детей диспепсию, повышение возбудимости. Длительное применение больших доз фолиевой кислоты (более 3-х месяцев, в суточной дозе не более 200 мкг, для взрослых и детей от 4 лет) не рекомендуется из-за возможности снижения в крови концентрации витамина B12.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

У некоторых людей фолиевая кислота может вызывать аллергические реакции, бронхоспазм, эритема, лихорадка, кожные высыпания.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ С ДРУГИМИ ПРЕПАРАТАМИ

Анальгетики, противосудорожные препараты, антациды, холестирамин, сульфаниламиды, антибиотики, цитостатики — снижают эффективность препарата при их совместном использовании, ускоряя вывод фолиевой кислоты из организма.

Фолиевая кислота для зачатия как принимать

Обновлено: 1 августа, 01:24

Фолиевая кислота

Девчули,подскажите,кто-нибудь до беременности пил фолиевую кислоту? На самом деле она помогает процессу зачатия? И как вы её принимали? Заранее спасибо Читать далее →

Фолиевая кислота

У многих возникают вопросы по дозировкам и тд. И по комметам видно, что многие же девушки весьма осведомлены. Но еще раз напишу про нее, чтобы было в одном месте. 1. начинать пить ее надо еще на этапе планирования беременности в идеале месяца за 4 до зачатия, причем обоим родителям. Если начать пить в 5-6 недель беременности, то она уже не окажет такого профилактического эффекта, хотя лучше поздно, чем никогда. 2. дозировка — доказанная эффективность — это 400 мкг (микрограмм). Альтернативное… Читать далее →

Фолька и витамин Е

Привет,девчулечки! Кто принимает фолиевую кислоту и витамин Е для зачатия? Поделитесь опытом, сколько и как принимать. Накупила на себя и на мужа, надеюсь поможет нам, начнем пить прям сегодня. О где-то через неделю, как раз накопится хоть немного в организме. Всем спасибо! Читать далее →

Как зачать девочку.

Рекомендации-не панацея и не гарантия! Мой доктор вёл ещё мою первую беременность 10 лет назад и зная что у нас мальчишки дала несколько рекомендаций, чтобы увеличить шанс зачать девочку. 1. Муж должен быть уставший или после бани (обусловлено тем, что д….. Читать далее →

Витамины для улучшения качества мужской спермы

Вы всеми силами стараетесь завести ребенка, но все ваши попытки не приносят желаемого результата? Или же вы планируете в будущем зачать малыша и хотите к этому основательно подготовиться? Тогда в первую очередь мужчине нужно пройти анализ спермы. Если результаты анализа покажут плохое развитие, малую подвижность и небольшое количество сперматозоидов, это еще не повод расстраиваться. Согласно результатам научных исследований, качество мужской спермы можно улучшить, если добавить в рацион определенные витамины. Известный факт, что витамины очень важны для нормальной работы всех органов… Читать далее →

Как ускорить зачатие: необходимые витамины

Часто пара, которая хочет зачать ребенка, проходит обследования, сдает анализы, готовится психологически, но забывает о витаминах. Конечно, и в повседневной жизни очень важно получать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Но когда речь идет о зачатии ребенка, стоит позаботиться о том, чтобы потребность в витаминах была удовлетворена полностью. Причем есть витамины, недостаток которых может мешать благополучному зачатию и вынашиванию малыша. Давайте разберемся, что это за витамины, где их взять и в каком количестве они необходимы будущим родителям… Читать далее →

Образ жизни мужчин и женщин, желающих завести детей.

Я перелопатила кучу информации на эту тему. Вот тут коротенько о главном: 1.Высыпаться (обязательно ложиться спать не позднее 10 вечера). 2.Не нервничать. 3.Принимать витамин Е, фолиевую кислоту, цинк, витамин Е. Это 4 основных витамина и минерала для зачатия. 4.Парам в возрасте так же советуют принимать Коэнзим Q 10, который омолаживает организм, в том числе- половые клетки. 5.Много гулять (дышать свежим воздухом). 6.Заниматься спортом, но без фанатизма, без потери сознания. Ибо фанатизм- это стресс, а он мешает зачатию. В идеале- это… Читать далее →

Фолиевая кислота, фолацин или фолибер?

Гинеколог назначила принимать фолиевую кислоту за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Назначила пить на выбор: фолиевая кислота по 2 таблетки 2 раза в день; фолибер или фемибион 1 по 1 таблетки 1 раз в день. В аптеке был только фолацин. Сказали, то же самое что и фолиевая. В инструкции написано принимать по 2,5 мг (пол таблетки) в день. Девочки, кто как пил фолацин — по целой или по половинке? Читать далее →

Размышления…Преживания….

Всем привет, никогда не писала в дневнике, только была активным читателем, решила написать….В начале августа 2015 пережили прерывание беременности на 21 неделе, по медицинским показаниям,беременность протекала хорошо, ни каких отслоек, ничего такого не было, первое УЗИ все в норме, скриннинги тоже ОБА! Читать далее →

Фолиевая кислота (витамин В9)

Зачем нужна фолиевая кислота? Фолиевая кислота (витамин B9) обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. У кого наблюдается дефицит фолиевой кислоты? Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше их доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь. Когда фолиевая кислота нужнее всего?… Читать далее →

Фолиевая кислота для зачатия.

Если Вы уже устали от всяких «чудесных» пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность этого витамина уже давно не обсуждается гинекологами, а недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы для плода и даже для будущей матери. Фолиевая кислота до беременности Фолиевая кислота — очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную… Читать далее →

Как ускорить зачатие: необходимые витамины

Часто пара, которая хочет зачать ребенка, проходит обследования, сдает анализы, готовится психологически, но забывает о витаминах. Конечно, и в повседневной жизни очень важно получать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Но когда речь идет о зачатии ребенка, стоит позаботиться о том, чтобы потребность в витаминах была удовлетворена полностью. Причем есть витамины, недостаток которых может мешать благополучному зачатию и вынашиванию малыша. Давайте разберемся, что это за витамины, где их взять и в каком количестве они необходимы будущим родителям. Для мужчин и… Читать далее →

Анастасия Красикова

Витамины при планировании

ПЛАНИРУЕМ БЕРЕМЕННОСТЬ Ч. 2 — ВИТАМИНЫ ⠀ ⠀ Начнём с того, зачем они вообще нужны при планировании:⠀ ❗Сразу после зачатия на организм мамы ложится колоссальная нагрузка, которая растёт параллельно возрастающему сроку. Для успешного вынашивания здорового малыш….. Читать далее →

Фолиевая кислота для зачатия.

Если Вы уже устали от всяких «чудесных» пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность этого витамина уже давно не обсуждается гинекологами, а недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы для плода и даже для будущей матери. Фолиевая кислота до беременности Фолиевая кислота — очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную… Читать далее →

Нектарины при беременности

Персики и нектарины — вкусные летние фрукты, которые с удовольствием едят взрослые и дети. Если персики могут употреблять в свежем виде, варить с ними компоты или варенье, то нектарины едят чаще всего в свежем виде. Нектарин имеет богатый химический соста….. Читать далее →

Татьяна ( не зарабатываю в интернете)

Витамины для мужчины))

Начинать прием витаминов для подготовки к беременности мужчине следует за 3 — 4 месяца до предполагаемой даты зачатия, поскольку примерно 90 дней необходимо для образования полностью новых сперматозоидов высокого качества. Оптимальный срок приема витаминов мужчиной, готовящимся к беременности, составляет 3 — 6 месяцев. Витаминная Читать далее →

Две полоски ||

Очень хотелось ляльку… но получилось не сразу. Ровно через год появились эти заветные 2 полоски. Ура Счастье! По утрам была легкая тошнота. Помню налегала на помидоры. До месячных ещё 3 дня, не дожидаясь задержки сделала тест на Б. Ждала пять минут на тесте 1 полоска, взяла тест и положила на тумбу. Пришёл муж, спрашивает, ну как? Есть вторая? Я говорю — нет и беру тот самый тест с тумбы, смотрю, а там еле видна вторая полоска. Это было что то… Читать далее →

Фолиевая кислота

Мы часто сталкиваемся с рекомендацией принимать фолиевую кислоту во время планирования ребенка и в первые месяцы беременности. Что же это за витамин, где он «живет» и как его добыть беременной и не только? Фолиевая кислота (фолацин) — он же витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания. Больше всего его в зеленых овощах: шпинате, петрушке, брокколи, кольраби, белокочанной капусте, салате, луке-порее, зеленой ботве. Есть он и в листьях малины, смородины, в цветках липы, в мяте, в шиповнике, в крапиве, тысячелистнике… Читать далее →

Витамины во время беременности

Девочки, как вы думаете, есть ли смысл начинать принимать витамины для беременных сразу после предполагаемого зачатия? Вдруг Б получилась, и таким образом у малыша будет все необходимое уже с самых первый дней зачатия, или всё-таки пока будет достаточно фолиевой кислоты до тех пор пока тест не заполосатится? Во время планирования пропила витаминый комплекс Vitabiotics Pregnacare Conception,сейчас купила другие, но уже для беременных, так сказать на всякий случай овуляцию тестами не ловила, предположительно по календарю она должна была быть вчера-сегодня, и… Читать далее →

фолиевой кислоты | CDC

CDC призывает всех женщин репродуктивного возраста принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день в дополнение к еде с фолиевой кислотой из разнообразного рациона, чтобы помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника ( spina bifida).

О фолиевой кислоте

Фолиевая кислота — это витамин B. Наши тела используют его для создания новых клеток. Подумайте о коже, волосах и ногтях. Эти — и другие части тела — производят новые клетки каждый день.Фолиевая кислота — это синтетическая (то есть обычно не встречающаяся в природе) форма фолиевой кислоты, которая используется в добавках и в обогащенных продуктах, таких как рис, макароны, хлеб и некоторые хлопья для завтрака.

Узнайте больше о фолиевой кислоте здесь.

Почему фолиевая кислота важна до и во время беременности

На раннем этапе развития фолиевая кислота помогает формировать нервную трубку. Фолиевая кислота очень важна, поскольку может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (расщелина позвоночника).

Женщинам репродуктивного возраста необходимо 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно

• Все женщины репродуктивного возраста должны получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы получать достаточное количество фолиевой кислоты для предотвращения некоторых врожденных дефектов, поскольку
  • Около половины беременностей в США являются незапланированными, а
  • Серьезные врожденные дефекты головного или спинного мозга ребенка возникают на очень ранних сроках беременности (через 3-4 недели после зачатия), прежде чем большинство женщин узнают о своей беременности.
• При приеме фолиевой кислоты более высокая доза, чем 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, не обязательно лучше для предотвращения дефектов нервной трубки, если только врач не рекомендует принимать больше из-за других состояний здоровья.
  • При планировании беременности женщинам, у которых уже была беременность с дефектом нервной трубки, следует проконсультироваться со своим врачом. CDC рекомендует этим женщинам потреблять 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день за месяц до беременности и в течение первых трех месяцев беременности.

Узнайте больше о рекомендациях CDC по фолиевой кислоте здесь.
Узнайте больше о рекомендуемом уровне потребления фолиевой кислоты здесь.

Когда начинать прием фолиевой кислоты

Каждой женщине репродуктивного возраста необходимо ежедневно получать фолиевую кислоту, независимо от того, планирует она забеременеть или нет, чтобы способствовать выработке новых клеток.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота — это одно и то же?

Термины «фолат» и «фолиевая кислота» часто используются как синонимы, хотя они и различны. Фолиевая кислота — это общий термин для описания множества различных типов витамина B9.

Типы фолиевой кислоты могут включать

• Фолиевая кислота
• Дигидрофолат (DHF)
• Тетрагидрофолат (THF)
• 5,10-метилентетрагидрофолат (5,10-метилен-ТГФ)
• 5-метилтетрагидрофолат (5-метил-ТГФ или 5-МТГФ).

Обогащение пищевых продуктов — это способ добавить в пищу витамины или минералы, или и то, и другое. Некоторые рис, макароны, хлеб и хлопья для завтрака обогащены фолиевой кислотой. Эти продукты имеют маркировку «обогащенные». Фолиевая кислота — это особый тип фолиевой кислоты, который обычно не встречается в природе .

Фолиевая кислота идеально подходит для обогащения пищевых продуктов, поскольку она более термостойкая, чем натуральный пищевой фолат. Тепло и свет могут легко расщепить натуральный пищевой фолат.Фолиевая кислота лучше подходит для обогащения продуктов питания, потому что многие обогащенные продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, уже готовятся. ⁶

Женщинам репродуктивного возраста, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Однако сложно получить 400 мкг фолиевой кислоты только с пищей. Вы можете получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, принимая витамины с фолиевой кислотой, употребляя обогащенные продукты или их комбинацию, в дополнение к сбалансированной диете, богатой натуральным фолатом.

Как получить достаточно фолиевой кислоты

Помимо употребления в пищу продуктов с фолиевой кислотой из разнообразного рациона, женщины могут получать фолиевую кислоту из

• Принимая витамин, содержащий фолиевую кислоту;
  • Большинство витаминов, продаваемых в США, содержат рекомендуемое суточное количество фолиевой кислоты (400 мкг), необходимое женщинам.
  • Витамины можно найти в большинстве местных аптек, продуктовых магазинов или дисконтных магазинов. Проверьте этикетку на бутылке, чтобы убедиться, что она содержит 100% дневной нормы фолиевой кислоты, которая составляет 400 мкг.
• Употребление обогащенных продуктов;
  • Фолиевую кислоту можно найти в хлебе, хлопьях для завтрака и кукурузной муке.
  • Обязательно сверьтесь с этикеткой о питательных веществах и найдите продукт, в котором указано «100%» рядом с фолиевой кислотой.
• Получение комбинации двух: приема витамина, содержащего фолиевую кислоту, и употребления обогащенных продуктов.

Узнайте больше о том, где найти фолиевую кислоту в США, здесь.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации посетите страницу часто задаваемых вопросов.

Вы также можете связаться с CDC-INFO на английском или испанском языках:

,

Когда начинать, преимущества и не только

Последнее обновление 17 октября 2018 г.

Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9, который необходим для развития организма и хорошего здоровья. В первые несколько недель беременности критически важно, чтобы в организме было достаточное количество фолиевой кислоты для правильного развития плода. Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках беременности является причиной врожденных пороков развития, которых можно избежать при правильном приеме витаминов.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, является одним из витаминов группы B, подпадающих под классификацию фолиевой кислоты. Они являются важными соединениями, необходимыми для процесса производства и поддержания клеток, а также для синтеза ДНК и РНК. Они играют важную роль в предотвращении изменений в ДНК и, следовательно, в предотвращении рака. Следовательно, фолиевая кислота особенно важна в периоды деления клеток и быстрого роста, таких как беременность и младенчество.Фолиевая кислота естественным образом содержится в таких продуктах, как цельнозерновые, апельсины, темно-зеленые листовые овощи, бобовые, печень, авокадо, шпинат, свекла и т. Д. Количество фолиевой кислоты из природных источников может быть недостаточным для удовлетворения потребностей организма. , Чтобы бороться с этим, производители продуктов питания часто добавляют его в сухие завтраки и хлеб, чтобы удовлетворить ежедневные потребности. Поскольку организм не может синтезировать фолиевую кислоту, ее потребление должно быть диетическим. Недостаточное его потребление может привести к дефициту фолиевой кислоты, что приводит к анемии и слабости.Длительный прием фолиевой кислоты также показал преимущества в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Зачем нужна фолиевая кислота перед беременностью

Фолиевая кислота играет ключевую роль в делении клеток и репликации ДНК. Ранняя беременность (первые двенадцать недель) — время быстрого роста. Это время, когда у ребенка начинают формироваться мозг и нервная система. Поскольку значительная часть беременностей является незапланированной и большинство женщин потребляют мало пищи, прием фолиевой кислоты до беременности помогает защитить плод от болезней.Исследования показали, что недостаточное количество фолиевой кислоты может вызвать дефекты нервной трубки (NTD), такие как Spina Bifida. Это состояние, при котором защитное покрытие, которое образуется вокруг спинного мозга плода, не закрывается должным образом и оставляет щель. Это может привести к длительному необратимому повреждению нервов и параличу. Рекомендуемый период приема — три месяца до беременности и первые три месяца после нее. Поскольку фолиевая кислота способствует фертильности у женщин, рекомендуется начать ее прием за несколько месяцев до зачатия.

Сколько принимать фолиевой кислоты

Рекомендуемая доза для всех женщин, способных к зачатию, составляет 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день до беременности. Добавку также следует продолжать на 12 неделе беременности, чтобы предотвратить ряд ДНТ. Женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем, такие как диабет, эпилепсия и целиакия, врач может порекомендовать более высокую дозу в пределах 5 миллиграммов (мг) в день. Во время беременности потребление фолиевой кислоты должно составлять около 600 мкг от четырех до девяти месяцев и 500 мкг во время грудного вскармливания.

Хотя польза для здоровья велика, у некоторых женщин есть и обратная сторона приема фолиевой кислоты. Побочные эффекты от приема фолиевой кислоты до беременности включают детей, рожденных с инфекциями дыхательных путей, астму и более высокий уровень рака груди у женщин.

Преимущества употребления фолиевой кислоты

Поскольку потребление фолиевой кислоты с пищей у большинства женщин невелико, пищевые добавки — лучший способ защитить себя от дефицита во время беременности. Лучше всего начать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия, чтобы защитить ребенка.

Преимущества фолиевой кислоты до беременности:

• Добавки фолиевой кислоты снижают шансы плода с такими заболеваниями, как Spina bifida (состояние дефекта нервной трубки с деформированным позвоночником) и анэнцефалия (неполное развитие мозга), по крайней мере, на 50%, наряду со снижением других врожденных аномалий.
• Защищает ребенка от риска расщелины губы, плохого роста в утробе матери и низкого веса при рождении.
• Снижает риск выкидышей и преждевременных родов.Дефицит фолиевой кислоты увеличивает уровень гомоцистеина в крови, что приводит к осложнениям и самопроизвольным абортам.
• Фолиевая кислота необходима для здоровья, роста и развития клеток организма.
• Он помогает защитить ДНК от повреждений, которые могут привести к раку.
• Фолиевая кислота помогает в производстве красных кровяных телец и предотвращает определенный тип анемии
• Это полезно для создания и функционирования генетической карты и основных строительных блоков клеток организма.
• Фолиевая кислота также жизненно важна для быстрого роста клеток плаценты ребенка.

Продукты с фолиевой кислотой

Поскольку фолиевая кислота является дополнительным продуктом синтетического производства, рекомендуется получать некоторую часть общей суточной потребности в фолиевой кислоте из натуральных пищевых источников.

Вот 15 продуктов, богатых фолиевой кислотой, необходимых для организма

Примечание: 1 чашка 125 г

• Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат (263 мкг на чашку), зелень репы (170 мкг на чашку), зелень капусты (177 мкг на чашку)
• Цитрусовые, например апельсины; каждый апельсин среднего размера содержит 50 мкг фолиевой кислоты
• Папайя — 1 папайя среднего размера содержит около 115 мкг фолиевой кислоты
• Брокколи — 1 цветочек среднего размера содержит около 104 мкг фолиевой кислоты
• Спаржа (263 мкг на чашку)
• Чечевица (358 мкг на чашку)
• Черная фасоль (256 мкг на чашку), фасоль (229 мкг на чашку)
• Авокадо (110 мкг на чашку)
• Брюссельская капуста (100 мкг на чашку)
• Арахис (352 мкг на чашку)
• Семена льна (54 мкг в 2 столовых ложках)
• Цветная капуста (55 мкг на чашку)
• Свекла (148 мкг на чашку)
• Миндаль (54 мкг на чашку)
• Кукуруза (34 мкг на чашку)

Что происходит, если в организме меньше фолиевой кислоты

Меньшее количество фолиевой кислоты в организме может привести к дефициту фолиевой кислоты.Симптомы, хотя и неуловимые, включают:

• Анемия
• Диарея
• Похудание
• Потеря аппетита
• Слабость
• Болезненный язык
• Учащенное сердцебиение
• Раздражительность
• Головные боли

У беременных женщин он может иметь побочные эффекты, такие как низкий вес при рождении у младенцев, недоношенных детей и младенцев с дефектами нервной трубки (ДНТ). NTDs возникает, когда нервная трубка неправильно срастается во время эмбриогенеза и вызывает дефекты.К ним относятся:

• Spina Bifida: Неполное развитие спинного мозга, в результате которого дети становятся инвалидами навсегда.
• Анэнцефалия: Неправильное развитие основных отделов головного мозга, приводящее к инвалидности и короткой продолжительности жизни ребенка.

Le

.

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Примите добавку фолиевой кислоты

Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневный прием фолиевой кислоты.

Вам следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день после этого до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Фолиевая кислота снижает риск возникновения у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки — это когда спинной мозг плода (часть нервной системы тела) не формируется нормально.

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокие дозы добавки 5 миллиграмм (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться прием 5 мг фолиевой кислоты, если:

• у вас или у биологического отца ребенка дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность, вызванная дефектом нервной трубки
• вы или биологический отец ребенка имеете семейный анамнез дефектов нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете противоэпилептические лекарства

Если вы считаете, что вам нужна доза 5 мг фолиевой кислоты, обратитесь к терапевту, поскольку он может назначить более высокую дозу.

Таблетки фолиевой кислоты можно получить в аптеке или поговорить с терапевтом о рецепте.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременеете и в то время не принимали добавку фолиевой кислоты. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдут первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с множеством проблем со здоровьем, в том числе:

Вы можете найти полезную информацию об опасностях курения во время беременности и советы о том, как бросить курить на веб-сайте Smokefree.

Бросить курить может быть сложно, как бы вы этого ни хотели, но доступна поддержка.

Горячая линия NHS для некурящих (0300 123 1044) открыта с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 16:00 по выходным.

Он предлагает бесплатную помощь, поддержку и советы по отказу от курения, в том числе во время беременности, а также может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может нанести вред вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Узнайте больше о курении и беременности

Не употребляйте алкоголь

Не употребляйте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может передаваться вашему будущему ребенку.

Старшие врачи рекомендуют, что самый безопасный подход — это вообще не употреблять алкоголь.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных блоках и советах по сокращению потребления.

Поддерживайте здоровый вес

Если у вас избыточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (ИМТ более 25) или ожирение (ИМТ более 30) также повышают риск некоторых проблем беременности, таких как высокое кровяное давление, образование тромбов, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для нормального веса, чтобы узнать свой ИМТ.Но это может быть неточным, если вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушером или врачом.

Во время беременности рекомендуется придерживаться здорового питания и выполнять умеренные физические упражнения, также важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно выполняя физические упражнения.

Узнайте о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать

Не все лекарства безопасны для приема во время беременности или планирования беременности, независимо от того, отпускаются ли они по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете прописанные лекарства и планируете забеременеть, обратитесь к врачу.

Не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Узнать о лекарствах при беременности

Сделайте прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, например краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь ими во время беременности.

Большинство людей в Великобритании невосприимчивы к краснухе благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если вам не делали 2 дозы вакцины MMR или вы не уверены, что сделали это, попросите своего терапевта проверить вашу историю вакцинации.

Если вам не были введены обе дозы или нет записей, вы можете сделать прививки в приемном отделении терапевта.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после вакцинации MMR, что означает, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Узнайте о других инфекциях во время беременности, которые могут нанести вред вашему ребенку, и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заражения, включая цитомегаловирус (ЦМВ), парвовирус (синдром пощечины) и токсоплазмоз.

Поговорите с врачом, если у вас длительное заболевание

Если у вас длительное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, оно может повлиять на решения, которые вы принимаете в отношении своей беременности, например, где вы можете рождение.

Хотя обычно нет причин, по которым у вас не должно быть гладкой беременности и иметь здорового ребенка, некоторые состояния здоровья требуют тщательного контроля, чтобы минимизировать риски как для вас, так и для вашего ребенка.

Перед тем, как забеременеть, обсудите со своим специалистом или терапевтом вопрос о беременности.

Если вы принимаете лекарство от какого-то заболевания, не прекращайте прием, не посоветовавшись с врачом.

Узнать больше о:

Тестирование на серповидноклеточную анестезию и талассемию

Серповидно-клеточная анемия (ВСС) и талассемия являются наследственными заболеваниями крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока ,

Беременным женщинам в Англии предлагаются скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, прежде чем пройти тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих заболеваний, возможно, из-за того, что кто-то из членов вашей семьи страдает заболеванием крови или является носителем, рекомендуется пройти тестирование перед созданием семьи.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у терапевта или в местном центре серповидноклеток и талассемии.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточные клетки и талассемию при беременности

Подробнее о здоровой беременности

Вы также можете получить информацию и совет по телефону:

Найдите медицинские услуги поблизости

Последний раз просмотр СМИ: 21 октября 2017 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 21 октября 2020 г.

Последняя проверка страницы: 21 января 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 января 2023 г.

,

Зачем нужна фолиевая кислота при беременности?

Фолиевая кислота очень важна для развития здорового плода. Это может значительно снизить вероятность дефектов нервной трубки (NTD), таких как расщелина позвоночника.

Сколько брать

Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты до беременности и в течение первых 12 недель беременности, когда у ребенка развивается позвоночник.

Если вы не принимали добавки с фолиевой кислотой до беременности, вам следует начать их принимать, как только вы узнали, что беременны.

Вы можете получить их в аптеках, крупных супермаркетах, магазинах здорового питания или по рецепту врача общей практики.

Когда необходимы более высокие дозы

Некоторым женщинам будет рекомендовано принимать более высокую дозу в 5 миллиграммов (5 мг) фолиевой кислоты каждый день до 12 недель беременности, если у них больше шансов забеременеть из-за дефектов нервной трубки.

У вас может быть больше шансов, если:

• у вас или у биологического отца ребенка дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность, связанная с дефектом нервной трубки
• у вас или у биологического отца ребенка в семейном анамнезе есть дефекты нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете лекарство от эпилепсии

Если что-либо из вышеперечисленного относится к вам, обратитесь к терапевту. Они могут назначить более высокую дозу фолиевой кислоты.

Врач общей практики или ваша акушерка могут также порекомендовать дополнительные скрининговые тесты во время беременности.

Диетические источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, коричневый рис, хлеб из хлеба и сухие завтраки, обогащенные фолиевой кислотой.

Вы должны стараться есть много этих продуктов во время беременности, но получить достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи будет практически невозможно.

Единственный способ убедиться, что вы получаете нужную сумму, — это принимать добавки.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 16 марта 2018 г.
Срок следующей проверки: 16 марта 2021 г.

,