Дыня для кормящей мамы в первый месяц: Страница не найдена

Дыня при грудном вскармливании

Сочная и ароматная дыня традиционно присутствует в меню большинства отечественных семей. Но когда на свет появляется долгожданная кроха, кормящим мамам приходится зачастую серьезно пересмотреть свой рацион. Ведь незрелый пищеварительный тракт малыша еще не способен усвоить и полноценно переварить некоторые вещества, поступающие вместе с материнским молоком. Поэтому вопрос, можно ли кушать дыню при грудном вскармливании, остается открытым для матерей, которые до беременности обожали этот фрукт. Рассмотрим, что говорят по этому поводу специалисты.

Полезна ли дыня кормящим мамам?

Эта бахчевая культура прекрасно утоляет жажду и служит отличным тонизирующим средством. Однако употребление дыни при грудном вскармливании может стать причиной появления серьезной аллергии у грудничка. Врачи доказали, что вероятность этого существенно повышается, если мама сама является аллергиком со стажем. Предрасположенность к такому состоянию нередко передается по наследству.

Не забывайте и о том, что дыня является настоящим чемпионом по содержанию сахаров, считающихся быстрыми углеводами. Подобные вещества способны привести к сильному брожению в еще не полностью сформированном желудке грудничка и вызвать колики и повышенное газообразование. Поэтому опытные педиатры, у которых мамы интересуются, допустимо ли есть дыню при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша, обычно отвечают отрицательно. Даже если вы обожаете этот натуральный продукт, стоит воздержаться от его употребления в течение первых трех месяцев жизни вашего чада.

Когда ребенок немного подрос, и вы не замечаете у него ярко выраженной аллергической реакции на другие овощи и фрукты, попробуйте постепенно вернуть дыню в свое меню. В таком случае полностью отказываться от нее не следует. Питаться дыней во время грудного вскармливания стоит по следующим причинам:

1. Этот фрукт считается настоящей сокровищницей витаминов и микроэлементов. Он станет надежным помощником в борьбе с болезнями сердца, печени и почек, подагрой, ревматизмом, а также позволит укрепить иммунитет.
   К тому же дыня богата натуральной клетчаткой и каротином, что делает ее незаменимым элементом лечения запоров и других дисфункциях кишечника.
2. Отведать несколько ломтиков дыни очень полезно для лактации, поскольку это стимулирует интенсивный прилив молока у матери.
3. Такой продукт способствует полному очищению организма и нормализует работу почек.

Правила употребления дыни

Если вы сомневаетесь, можно ли есть дыню во время грудного вскармливания, не волнуйтесь: при соблюдении определенных правил это абсолютно безопасно. Прежде всего, начинайте вводить ее в свое меню с небольшого кусочка, который желательно съесть в первой половине дня. Если ребенок чувствует себя хорошо, и вы не видите высыпаний на коже, его стул не изменился, а самочувствие не ухудшилось, на следующий день кормящая мама может побаловать себя двумя порциями дыни. Максимальная допустимая порция продукта к концу недели составляет 3-4 ломтика.

Ни в коем случае не ешьте дыню натощак. Маме, страдающей от гастритов, колитов, язвенной болезни, также лучше отказаться от этого фрукта. Дыня способна спровоцировать обострение некоторых серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. При сахарном диабете ее употребление строго противопоказано.

Выбирая дыню, кормящая мать должна быть особо осторожной. Желательно, чтобы поверхность фрукта не имела сколов и трещин, в которых часто содержатся болезнетворные бактерии. Покупать разрезанную дыню также довольно рискованно. Если же вы все же полакомились магазинной дыней и столкнулись с такими неприятными явлениями, как рвота, понос, тошнота, — сразу же примите адсорбирующий препарат типа активированного угля и вызовите скорую помощь.

 

Статьи по теме:

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Существует устойчивое мнение, что орехи повышают жирность и качество маминого молока, и кедровые в том числе. Кроме того, в них содержится большое количество полезных веществ. Поэтому для кормящих актуален вопрос возможности их включения в свой рацион.	Брусника при грудном вскармливании Брусника имеет ценнейший для человека состав, и даже ее листья содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно ли говорить о пользе ягоды в период лактации, когда матери необходимо отдавать ребенку с молоком большую часть полезных веществ.
Соевый соус при грудном вскармливании Соевый соус хорош не только с суши, он входит во многие изысканные рецепты приготовления самых различных блюд. Поэтому молодой маме, кормящей грудью, необходимо разобраться, не навредит ли его употребление крохе.	Айва при грудном вскармливании Не всем нравится айва, но есть и настоящие ценители этого необычайно полезного фрукта с высоким содержанием железа, такого необходимого кормящим матерям. Потому уместен вопрос, можно ли мамочкам баловать себя вяжущим вкусом этого ценного плода.

Дыня при грудном вскармливании новорожденного

Сладкая и ароматная дыня – одно из лучших летних лакомств. Однако, можно ли её есть кормящей матери? С одной стороны она способствует выработке молока, интенсивности лактации, с другой может вызвать у ребёнка брожение в кишечнике. Вот что пишут специалисты о том, можно ли её есть в период грудного кормления или нет.

Содержание:

• Польза или вред дыни для кормящей мамы и ребенка
• Почему нельзя есть дыню при лактации
• Правила употребления дыни во время лактации
• Когда нельзя есть дыню вообще при кормлении грудью
• Когда можно начинать есть дыню кормящей маме
• В каком виде дыню можно есть кормящей матери
• Сколько можно есть дыни во время лактации
• Разновидности дыни и как их употреблять при грудном вскармливании
• Как правильно выбрать дыню
• Мнение Комаровского о дыне во время кормления
• Рецепты с дыней, которые можно есть при грудном кормлении
• Отзывы

Польза или вред дыни для кормящей мамы и ребенка

Употребление дыни полезно и для мамы, и для ребёнка.

В первую очередь потому, что дыня:

• дыня делает молоко более жирным и питательным;
• насыщает его витаминами и каротином;
• содержит большое количество органических сахаров и углеводов.

Но не всем женщинам можно кушать дыню при кормлении грудью: она вызывает брожение в кишечнике и может провоцировать колики у малыша.

Важно: в научном мире существует мнение, что дыня провоцирует аллергию на другие продукты, поэтому её не рекомендуют употреблять аллергикам.

Почему нельзя есть дыню при лактации

Дыня может провоцировать аллергию и расстройство кишечника у малыша. Поэтому до 3 месяцев употреблять её не рекомендуется. даже если малыш родился здоровым и всё у него в порядке. Аллергикам употребление этого продукта категорически противопоказано, так как дыня и для взрослых людей является сильнейшим аллергеном и продуктом, который обостряет и провоцирует аллергические реакции на лекарства, фрукты, ягоды или даже на шерсть животных, ткани и синтетические красители. Поэтому если мать или ребёнок страдают аллергией, то им употребление дыни категорически противопоказано.

Правила употребления дыни во время лактации

Если женщина любит дыню и не может отказать себе в ароматном кусочке этой бахчевой культуры, то ей следует придерживаться следующих правил:

• пока ребёнку нет 3 месяцев дыню есть матери не рекомендуется;
• наименее аллергены плоды местные, собранные в середине августа;
• начинать употребление дыни рекомендуется с небольшого кусочка;
• следует внимательно следить за реакцией малыша: появление покраснения на коже, сыпи и колик, болей в животе говорит о том, что дыню кушать не надо;
• нельзя есть ранние ягоды, так как они могут содержать большое количество аллергенов, химикатов и удобрений.

Когда нельзя есть дыню вообще при кормлении грудью

Употребление дыни не рекомендуется кормящей матери в следующих ситуациях:

• при любой форме гастрита и колита у матери и ребёнка;
• если мать страдает сахарным диабетом и склонна к избыточному весу и отёкам;
• если плод имеет явные повреждения и вмятины. Ранние плоды не стоит есть, так как они могут быть токсичны, и обработаны химическими удобрениями и вредными веществами;
• если после употребления дыни ребёнок стал чаще плакать, на коже появились покраснения, появился жидкий стул, и усилилось беспокойство.

Когда можно начинать есть дыню кормящей маме

Педиатры рекомендуют начинать прикорм дыни с небольшого кусочка не раньше, чем ребёнку исполнится 3 месяца. Но тем, кто мечтает похудеть после родов, стоит иметь в виду, что из-за высокого содержания сахаров дыня может спровоцировать лишний вес.

Следует внимательно следить за тем, как ребёнок реагирует на молоко: если оно ему не нравится, или появляется покраснение, беспокойство, плач, стоит воздержаться от употребления дыни. Не следует давать этот продукт, если малыш болеет, страдает аллергическими реакциями или пронимает лекарства.

В каком виде дыню можно есть кормящей матери

Этот продукт едят в сыром виде. Поэтому не обязательно готовить дыню особым образом, делать из неё коктейли, смузи или использовать её как начинку для пирогов. Несколько кусочков дыни без семян и кожуры можно есть во время лактации.

Сколько можно есть дыни во время лактации

Достаточно употреблять по небольшому кусочку – около 100 грамм. Если ребёнок нормально воспринимает молоко, достаточно съесть в день по 1-2 кусочка, но матери стоит иметь в виду, что дыня может способствовать лишнему весу из-за большого количества сахаров.

Разновидности дыни и как их употреблять при грудном вскармливании

Любая дыня содержит много клетчатки и сахаров. Наиболее сладкие круглые сорта с жёлтой или слегка оранжевой мякотью. Наименее сладкие дыни те, которые имеют удлиненную форму и твёрдую мякоть. Чтобы не набрать вес во время лактации, необходимо выбирать плоды зелёные. Меньше всего аллергенов содержат дыни, созревшие в августе и сентябре.

Как правильно выбрать дыню

Чтобы выбрать дыню, нужно выбирать спелые, не повреждённые плоды без трещин, пятен и гнилых мест. Запах должен быть сладким и приятным. Переспевшие плоды могут давать сильное брожение в кишечнике, поэтому их выбирать не стоит.

Обратите внимание: зелёная или немного недозревшая дыня в 3 раза токсичнее спелой.

Мнение Комаровского о дыне во время кормления

Доктор Комаровский считает, что дыню во время кормления грудью нужно есть с осторожностью. Она может провоцировать колики, аллергии, особенно если ребёнок принимает лекарства.

Рецепты с дыней, которые можно есть при грудном кормлении

Смузи с киви и дыней. Для приготовления нужно 2-3 кусочка дыни семян и кожуры, 2-3 очищенных плода киви и 100 грамм овсяных хлопьев и 100 грамм молочной сыворотки. Все продукты перемешиваются в блендере и употребляются как освежающий напиток.

Смузи с мороженым, бананом и ванилью. 2 куска дыни смешиваются в блендере с очищенным бананом, шариком ванильного мороженого и шоколадными овсяными хлопьями. По желанию добавляется чайная ложка жидкого мёда. Напиток можно употреблять при грудном вскармливании.

Отзывы

Наталья, 20 лет:

У меня родился здоровый малыш. Во время лактации позволяла себе по кусочку дыни и ничего. Малышу молоко понравилось.

Катя, 21 год:

Не советую увлекаться дыней во время кормления. Моя Ксюша совершенно не переносит молоко, если я ем дыню. Начинает кряхтеть и краснеть. Так что я отменила продукт.

Сколько есть во время грудного вскармливания

Время чтения: 4 минуты

Что нужно знать о том, сколько нужно есть при грудном вскармливании

Производство грудного молока (наряду с заботой о ребенке) требует огромного количества энергии ! Вот почему нередко чувство голода во время грудного вскармливания. Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, поможет и вам, и ребенку удовлетворить ваши потребности в питательных веществах и калориях.

Сколько калорий мне нужно при грудном вскармливании?

При исключительно грудном вскармливании ваш организм использует до 500 калорий в день для выработки грудного молока. ^{4=»»> 4} Из-за этого предыдущие рекомендации заключались в том, чтобы потреблять от 450 до 500 дополнительных калорий по сравнению с уровнем до беременности, чтобы удовлетворить потребности грудного вскармливания. ^{4=»»> 1}

В новых рекомендациях по питанию для американцев на 2020–2025 годы обновлены рекомендации по потреблению калорий при грудном вскармливании. Новые DGA включают небольшой дефицит калорий, чтобы помочь с легкой потерей веса после родов. ^{4=»»> 3} Новые рекомендации включают потребление 330 дополнительных калорий в течение первых 6 месяцев после родов, а затем 400 дополнительных калорий через 6 месяцев. ^{4=»»> 3}

Для безопасной и медленной потери веса после родов около 330–400 из 500 калорий, необходимых вашему организму для грудного вскармливания, будут поступать из продуктов, богатых питательными веществами, добавляемых к вашим блюдам и закускам, а последняя треть калории (около 100-170) могут поступать из веса, набранного во время беременности (отложенного жира). ^{4=»»> 2 4=»»> , 4=»»> 3}

Обратите внимание, что рекомендация 400 калорий после 6 месяцев после родов предполагает, что вы немного похудели и хотите сохранить его. ^{4=»»> 4}

Если потеря веса не является приоритетом, вы можете ежедневно добавлять в свой рацион до 500 калорий. Помните, что потребность в калориях чрезвычайно индивидуальна, и на потребность в калориях влияет уровень активности, частота грудного вскармливания (если вы кормите исключительно грудью или также даете смесь) и количество детей, которых вы кормите грудью. ^{4=»»> 2 4=»»> , 4=»»> 5}

Подробнее: Что есть при грудном вскармливании

Все еще не знаете, сколько есть при грудном вскармливании? Свяжитесь с нашей командой зарегистрированных диетологов и консультантов по грудному вскармливанию бесплатно! Они здесь, чтобы помочь в нашем бесплатном онлайн-чате с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 14:00 (по восточному времени). Теперь говорите!

Потеря веса при грудном вскармливании

Послеродовая потеря веса – это то, о чем думают многие мамы. Важно есть достаточно, чтобы поддерживать грудное вскармливание, и это не должно мешать вам постепенно вернуться к своему весу до беременности.

Первые один-два месяца после родов чрезвычайно важны для обеспечения хорошей выработки грудного молока. ^{4=»»> 6} Важно не вносить каких-либо существенных изменений в свой рацион и не добавлять чрезмерный стресс, пытаясь похудеть, до тех пор, пока ваш запас не будет настроен. Стресс может негативно сказаться на выработке молока. ^{4=»»> 7 4=»»> , 4=»»> 8}

Как только вы будете готовы, мягкий, постепенный подход к снижению веса будет наиболее эффективным. На самом деле, потребление слишком малого количества калорий может повлиять на выработку грудного молока. Старайтесь потреблять как минимум от 1500 до 1800 калорий в день, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. ^{4=»»> 9 4=»»> , 4=»»> 14} Если меньше этого значения, может быть сложнее получать все питательные вещества, необходимые вашему организму во время кормления грудью.

Исследования показали, что потеря от 1 до 2 фунтов в неделю может быть безопасной для кормящих женщин и вряд ли повлияет на выработку грудного молока. ^{4=»»> 10 4=»»> , 4=»»> 11 4=»»> , 4=»»> 12}

Подробнее: План питания: правильное питание во время грудного вскармливания

Упражнения во время грудного вскармливания

Упражнения — отличный способ сжечь дополнительные калории, которые помогут вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Хорошей новостью является то, что умеренные или интенсивные упражнения не изменяют состав, калорийность или объем грудного молока. ^{4=»»> 13 4=»»> , 4=»»> 14}

Обратите внимание, что некоторые исследования показали, что физические упражнения сами по себе не могут привести к таким надежным результатам потери веса, как упражнения в сочетании с изменениями в диете. ^{4=»»> 12} Вероятно, это связано с тем, что во время физических упражнений аппетит увеличивается, и люди едят немного больше, чтобы компенсировать сожженные калории.

Прежде чем приступить к новой программе упражнений, обязательно получите разрешение от своего врача.

Узнайте о:

Послеродовая гимнастика: не переусердствуйте

Советы по послеродовой гимнастике, если времени мало

Что произойдет, если вы перестанете кормить грудью так часто?

Вне зависимости от того, вводите ли вы какую-либо смесь или ваш малыш начинает давать твердую пищу, придет время, когда вы будете кормить грудью реже. В этот момент потребность в энергии для производства молока снизится и, соответственно, уменьшится потребность в калориях.

Обязательно прислушивайтесь к своему телу и следите за тем, как растет и развивается ваш малыш. Скорректируйте свой рацион по мере необходимости, чтобы поддерживать достаточный запас, а также продолжать поддерживать или терять вес.

До тех пор важно придерживаться здорового питания. Ваш выбор продуктов питания может помочь оптимизировать питательный состав вашего молока. Как правило, ешьте, когда вы голодны (и через равные промежутки времени), отдавайте предпочтение здоровому выбору продуктов, богатых питательными веществами, и останавливайтесь, когда вы сыты.

Советы по здоровому питанию при грудном вскармливании

Регулярно ешьте и пейте в течение дня

Регулярное питание гарантирует, что вы съедаете достаточное количество калорий и не становитесь слишком голодным, что может привести к перееданию.

Наполните свой дом едой и закусками, которые легко взять с собой, особенно вещами, которые можно есть одной рукой (другая рука может быть постоянно занята вашим малышом).

Идеи для быстрого перекуса:

• Sliced ​​veggies with hummus or guacamole

• Nut butter on whole grain toast or crackers

• Nut and dried fruit trail mix

• Hard boiled eggs

• Sliced ​​cheese with fruit or whole Зерновой хлеб

• Сыр

Подробнее: Полезные и легкие послеродовые закуски

Наполните свой рацион продуктами, богатыми питательными веществами

Ешьте много овощей, фруктов, цельного зерна, бобов, орехов, семян, полезных масел/жиров, обезжиренных молочных продуктов или молочных продуктов, рыбы с низким содержанием ртути и нежирного мяса.

То, что вы едите, не только насыщает вас, но и влияет на состав микро- и макроэлементов вашего грудного молока. ^{4=»»> 15} Выбор богатых питательными веществами продуктов для каждого приема пищи и перекуса поможет вам и вашему ребенку получать то, что вам нужно!

Узнайте о:

Высококачественные пищевые жиры: полезны для вас и ребенка

План питания: как есть больше фруктов и овощей

Добавляйте калории в свой ежедневный рацион здоровым образом

Вам нужно от 330 до 400 или около того дополнительных калорий в день, но всегда настраивайтесь на сигналы голода и сытости чтобы съесть нужное количество для вас. Всегда нормально иметь больше, если вы чувствуете себя очень голодным.

Вот несколько идей для перекуса, чтобы достичь этой цели по калориям:

• 1/3 стакана трейловой смеси с 1 стаканом несладкого йогурта

• 1 батат с ½ стакана черной фасоли, ¼ авокадо и соусом сальса, а также 1-2 стакана зелени с 1 столовой ложкой заправки комбинации!), с 1 столовой ложкой кедровых орешков

• 3 унции лосося и 1/3 чашки цельнозернового риса или киноа

• Сэндвич с арахисовым маслом (или другим ореховым маслом) и бананом, приготовленный из 1 банана, 1 столовая ложка орехового масла и 2 ломтика 100% цельнозернового хлеба

• 1 унция миндаля, чашка коровьего молока или альтернативного молока, нарезанные сырые овощи с ¼ чашки хумуса

• Сэндвич с индейкой, 2 унции индейки из жареной индейки или грудки индейки, 1 унция сыра и два ломтика 100 % цельнозернового хлеба

Быстро рассчитайте калории, чтобы контролировать общее потребление, но не сводите себя с ума!

Вот краткая шпаргалка по калориям:

• Одна унция белка (птица, мясо, рыба) = 35-75 калорий в зависимости от содержания жира

• Одна чашка обезжиренных или нежирных молочных продуктов или молочных продуктов = 90 калорий

• Одна чашка вареных овощей = 50 калорий

• Одна чашка сырых овощей = 25 калорий фрукты или 1 стакан ягод или дыни = 60 калорий

• Один ломтик хлеба, 1/3 стакана риса или бобов, ½ стакана макарон = 80 калорий

-натальный витамин

Подумайте о том, чтобы во время кормления грудью принимать дородовые или послеродовые витамины или пищевые добавки для грудного вскармливания, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои ежедневные потребности в витаминах, минералах и микронутриентах.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу веса или диеты, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Имейте в виду, что наши рекомендации по калориям являются общими рекомендациями, и вам может потребоваться есть больше или меньше в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 14:00 (по восточному времени). Чат сейчас!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

8 советов по простой, быстрой и здоровой кулинарии

Привередливость в еде: запечатление вкуса во время грудного вскармливания

Как справиться с недостатком грудного молока Точная и достоверная информация о беременности и воспитании детей

ПОКАЖИТЕ МНЕ

Ваша беременность по неделям

2 недели
беременная

3 недель
беременных

4 недель
беременных

5 недель
беременных

6 недель
беременных

7 недель
беременных

8 недель
беременных

9 недель
беременных

10 недель
беременных

11 недель
беременных

12 недель
беременных

13 недель
беременных

14 недель
беременных

15 недели
беременная

16 недель
беременных

17 недель
беременных

18 недель
беременных

19 недель
беременных

20 недель
беременных

21 недель
беременных

22 недель
беременных

23 недель
беременных

24 недель
беременных

25 недель
беременных

26 недель
беременных

27 недель
беременных

28 недель
беременных

29 недель
беременных

30 недель
беременных

31 недель
беременных

32 недель
беременных

33 недель
беременных

34 недель
беременных

35 недель
беременных

36 недель
беременных

37 недель
беременных

38 недель
беременных

39 недель
беременных

40 недели
беременная

41 недели
беременность

Следите за удивительным развитием вашего ребенка

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Получите консультацию и ответы специалистов

• Это безопасно?
• Работа и доставка
• пеленание
• Детский сон
• Детская ванночка
• Твердое кормление

Что люди смотрят сейчас

1:02

Контрольный список: третий триместр

0:55

5 уникальных тем для детского праздника

0:56

7 признаков того, что ваш ребенок готов к прикорму

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ВИДЕО

Последние новости BabyCenter

Детский центр любви

Когда я впервые узнала, что беременна, я, конечно, была взволнована, но и очень нервничала! BabyCenter был информативным и интересным сайтом, где я могла узнать больше о том, через что проходит мой организм, что является нормальным, здоровыми привычками и т.