Блюда для кормящих мам в первый месяц – правила и варианты
Правильное питание важно не только во время беременности. Имеет оно огромное значение и после рождения ребенка, и на протяжении всего периода грудного вскармливания. А потому очень важно понять, какие блюда для кормящих мам в первый месяц будут не только полезны, но и доставят истинное удовольствие.
Основное правило
Если будущая мать думает, что во время кормления грудью её рацион будет состоять исключительно из каш, сваренных на воде, и иных подобных ограничений, то это абсолютно не так. В рацион обязаны входить все продукты пищевой пирамиды. Потому блюда для кормящих мам в первый месяц могут быть самыми разнообразными. Но есть несколько ограничений.
Овощи и фрукты
Основное правило, касающееся этой группы продуктов, гласит, что в первый месяц самыми полезными будут те овощи и фрукты, которые имеют зеленый окрас. А потому традиционная зелень, кабачки, зеленый сладкий перец, крыжовник, яблоки (например, семеринка), цветная капуста и брокколи прекрасно впишутся в меню. Экзотические фрукты, например, авокадо, можно попробовать включить в рацион, но очень осторожно. А вот зеленый лук и зеленый чеснок могут значительно ухудшить вкус сладкого молока, внеся в него горькую ноту. Не стоит отказываться и от овощей или фруктов белого и желтого цвета, но употреблять их стоит, тщательно отслеживая реакцию ребенка. Полезной будет и морковь.
Мясо, рыба, птица
Блюда для кормящих мам в первый месяц жизни ребенка должны содержать эти продукты. Правда, существуют определенные ограничения. Первое касается содержания жиров в них. Так, полезными окажутся телятина, куриное и индюшиное филе, нежирная рыба. А вот с уткой или семгой придется подождать.
Второе правило для данной группы ограничивает способы приготовления этих продуктов. Только варка на пару, тушение или запекание. Ни в коем случае нельзя жарить и уж тем более коптить.
Злаки и крупы
Хлеб и мучные изделия допустимы для только что родившей женщины, правда, нужно тщательно отслеживать объем их потребления. Крупы же помогут сделать молоко полезней, вот только готовить их следует на воде.
Молочные продукты
В первый месяц молоко у мамочек находится в группе запрещенных продуктов, но только как самостоятельный напиток. А вот добавленное в омлет оно полезно. Кисломолочные продукты должны включаться с осторожностью. В списке разрешенных — йогурт и творог, остальные употребляются с оглядкой на реакцию малыша.
Строгий запрет
В блюда для кормящей мамы новорожденного не должны входить острые специи, клубника, какао, мед, морепродукты. Не рекомендован также и алкоголь.
Первые блюда для кормящих мам
В первый месяц лучше избегать сложных составов супов. Начать следует, например, с куриного или говяжьего бульона, дополненного морковью, картофелем и заправленного свежей зеленью. Или же включить в свое меню разнообразные супы-пюре, например, тыквенный или луковый, но использовать при этом не репчатый, а лук-порей.
Вторые блюда
Не стоит бояться экспериментов. И потому смело готовьте творожные, овощные или макаронные запеканки, дополняйте каши тушеными овощами, запекайте мясо или птицу с зеленью под сырной корочкой.
А вообще блюда для кормящих мам в первый месяц их нового статуса – это отличное поле для воплощения своих кулинарных талантов в области приготовления по простым, но тем не менее вкусным и полезным рецептам.
10 рецептов для кормящей мамы: вкусное питание при грудном вскармливании новорожденного от Nutrilak
23.09.2019 168767
Кормящая мать должна хорошо питаться. Причем важно получение сбалансированного комплекса витаминов, жиров и углеводов. Также существуют некоторые ограничения, которые следует учитывать при составлении меню. Мы подобрали несколько рецептов, которые станут хорошим подспорьем в организации правильного, полноценного, а главное, вкусного питания.
Особенности питания
Это важно!
Подавляющее большинство специалистов сходится во мнении, что кормящей маме не нужны специальные диеты. Лучшим средством для лактации, хорошего самочувствия и здорового сна является сбалансированное правильное питание.
Оно поможет в накоплении нужных сил и поддержании здоровья. «Основное требование к питанию – включение разнообразных продуктов и блюд с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и других биологически активных соединений»*. В рацион следует вводить нежирные сорта мяса и рыбы, регулярно потреблять молокопродукты, овощи и фрукты, крупы. Однако имеется ряд ограничений, которые следует учитывать, чтобы не доставлять дискомфорта себе и малышу. Прежде всего, из рациона следует исключить или свести к минимуму:
- крепкий чай и кофе. Лучше заменить их травяными отварами, компотами;
- фаст-фуд. Также не следует злоупотреблять сладкими газированными водами;
- острую и жирную пищу. Она может вызвать дискомфорт не только у мамы, но и у малыша;
- шоколад и алкоголь. Они являются сильными аллергенами.
Сколько калорий нужно кормящей маме
В период грудного вскармливания женщина нуждается в дополнительных калориях. На выработку молока организму требуется не более 500–600 ккал. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах и энергии для кормящих матерей в сравнении с женщинами детородного возраста приведены в таблице.
Энергия и пищевые вещества |
Базовая потребность женщины в возрасте 18–29 лет |
Дополнительно |
|
в первые 6 мес. лактации |
после 6 мес. |
||
Энергия, ккал |
2200 |
|
450 |
Белки/в том числе животного происхождения |
66/36 |
40/26 |
30/20 |
Жиры, г |
73 |
15 |
15 |
Углеводы, г |
318 |
40 |
40 |
Но это не значит, что следует начинать налегать на еду. В первую очередь дополнительные калории материнский организм берет из накопленных во время беременности излишков и только во вторую – из поступающей пищи. Это позволяет сбросить вес, не устраивая разгрузочных дней или не садясь на строгую диету.
Кормление и лекарства
Маме при ГВ важно тщательно следить за приемом лекарственных средств. Существует теория, что антибиотики могут стать причиной колик у новорожденного. При легких недомоганиях лучше обратиться к средствам народной медицины: пить витаминные напитки, чаи с малиной, кисели, морсы. «К таблеткам следует прибегать в крайнем случае, например при высокой температуре (выше 38 °С)». Но не лишним будет подобрать хорошие витаминные и минеральные комплексы, которые поспособствуют поступлению в организм матери полезных веществ: нуклеотидов, жирных кислот, аминокислот и др.
Рецепты блюд для кормящей мамы
Как уже отмечалось, рацион кормящей женщины должен быть полезным, питательным и разнообразным. Мы предлагаем 10 рецептов, которые позволят сформировать меню на целый день. Можно выбрать блюда на завтрак, обед, ужин или для легкого перекуса.
Ленивые вареники
Для приготовления потребуется около 0,5 кг нежирного творога, яйцо (если боитесь аллергенов, лучше брать 2 перепелиных), 2 ст. ложки муки, 4 ст. л. манной крупы и немного сахара. Из всех продуктов приготовить тесто и раскатать его в нетолстые колбаски. Нарезать их на куски: полешки, ромбы. Готовые вареники аккуратно помещаются в кипящую воду на 2–3 мин. (до всплывания). После этого убираются шумовкой в тарелку. Часть кусочков можно заморозить.
Творожник
2 ст. л. манки залить 100 мл молока и дать настояться (чтобы крупа разбухла). В готовую смесь прибавить пачку (200–250 г) нежирного творога и 2 яйца. В качестве подсластителя подойдут сухофрукты или немного сахара. Тщательно перемешать все ингредиенты и поместить смесь в жаростойкую посуду (можно использовать силиконовые формочки). Выпекать в духовке при температуре 180–200 °С 30–40 мин. Дать остыть и полезный полдник готов!
Сырные блинчики
Для приготовления потребуется 6 ст. л. муки (лучше использовать цельнозерновую), 100 г сыра (натереть на мелкой терке), измельченный укроп, 2 стакана кефира (следует брать обезжиренный), 2 яйца, щепотку соли и разрыхлитель. Продукты смешать и довести тесто до состояния блинного горячей водой. Выпекайте как обычные блинчики.
Овсяные оладьи с яблоками
Существует несколько вариантов приготовления этого вкусного и простого блюда. Стакан овсяных хлопьев заливают стаканом нежирного кефира и оставляют на несколько часов (можно на ночь). Чтобы ускорить процесс, можно использовать горячую воду. В этом случае на запаривание уходит не более 5–10 мин. В это время на крупной терке натирается яблоко (если плоды мелкие, можно взять два). В миску с овсянкой также прибавляют яйцо, 3 ст. л. муки, сахар (по вкусу) и чайную ложку разрыхлителя. По желанию можно использовать корицу. Тесто хорошо перемешивают и выкладывают ложкой на разогретую сковородку. Обжариваются оладьи по 2–3 мин. с каждой стороны.
Маффины из брокколи
200 г капусты отварить и измельчить. Взбить 4 яйца и полстакана (100 мл) молока. Соединить компоненты и прибавить 4–5 ст. л. цельнозерновой муки, разрыхлитель, соль. Если хотите, можете положить рубленый укроп. Тесто хорошо перемешать и разложить по формочкам. Запекать в духовке при температуре 170–180 °С 20 минут (до золотистой корочки).
Овощной крем-суп
Для приготовления можно использовать любые любимые овощи. Традиционно применяют картофель, цветную капусту, лук и морковь. В овощной бульон закладываются порезанные овощи и варятся до готовности. Суп пюрируют блендером для получения однородной массы. Для украшения используется зелень и сухарики.
Гречневая запеканка
В смазанную маслом жаропрочную форму слоями выкладываются заранее приготовленная гречневая крупа и тушенное с луком и йогуртом куриное мясо (лучше использовать филе). Слои поливаются смесью из взбитых с йогуртом яиц. Сверху блюдо посыпается тертым сыром. Форма помещается в разогретую духовку на 30–40 минут.
Куриные наггетсы
Вымытое куриное филе следует пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. В готовый фарш добавить рубленый лук и укроп, немного посолить. Из смеси следует скатывать шарики, обмакивать во взбитое яйцо, а затем в панировочные сухари. Запекать наггетсы в духовке при температуре 200 °С в течение 30 мин.
Полезные котлетки
Овсяные хлопья измельчить в блендере. Соединить их с фаршем из индейки и натертым на мелкой терке кабачком. Прибавить яйцо и укроп. Тщательно перемешать и сформировать котлеты. Их можно запечь в духовке или приготовить на пару.
Люля-кебаб из телятины с сыром
Для этого блюда используется фарш из говядины. В него прибавляются натертый на крупной терке сыр, петрушка, укроп и кинза (если она ранее входила в рацион). Тщательно перемешать фарш и сформировать из него колбаски. Их можно готовить на гриле или запекать в духовке.
Выводы
Грудное вскармливание позволяет ребенку получать полноценное питание, и маме в большинстве случаев для организации лактации не требуется прикладывать особых усилий.
Это важно!
Важно ограничить себя в приеме возможных аллергенов, кушать качественную и разнообразную пищу.
Причем создать вкусное и полезное меню не так уж и сложно. Главное – немного фантазии и хорошие рецепты.
Видео «О питании беременных и кормящих мам»
Сергеева Светлана Николаевна, врач-педиатр, к.м.н., ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Института питания
Правильное питание кормящей мамы в первую неделю после родов | Мамоведия
Питание кормящей женщины в первую неделю после родов должно быть особенным.
Это связано с тем, что, во-первых, ее организм является истощенным и должен восстановиться после родов.
Во-вторых, у женщины происходит становление лактации, поэтому питание должно быть правильным и полноценным.
Более того, необходимо учитывать, что желудочно-кишечный тракт новорожденного малыша является слабым и уязвимым и еще не готовым к тому, чтобы переваривать тяжелую пищу, что поступает с молоком матери.
Именно поэтому, питание кормящей женщины с первую неделю после родов должно быть строго ограниченным, но, в то же время, полноценным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
Сразу после родов многие женщины испытывают сильную жажду, и пить им хочется постоянно.
Появления чувства жажды связано с тем, что во время родового процесса в организме женщины произошла значительная потеря жидкости.
К тому же, в родах женщина испытывала значительную физическую нагрузку.
В результате начала выработки молока организму также требуется дополнительная порция жидкости.
Таким образом, в первую неделю после родов молодой маме необходимо много пить. В качестве напитков для кормящей матери хорошо подойдут некрепкий чай, компот из сухофруктов (чернослив, яблоки и груши), кисель из черной смородины, черники или брусники, чистая вода без газа.
В рационе кормящей матери в первую неделю после родов должны присутствовать кисломолочные продукты, а именно кефир, ряженка, бифидок, бифилайф и др. Эти кисломолочные напитки не должны содержать вкусовых и ароматических добавок.
До того момента, пока не начнет пребывать грудное молоко, специалисты рекомендуют кормящим мамам ограничить употребление жидкости до 800 мл в сутки.
Кормящей матери в первую неделю после рождения малыша необходимо исключить из питания такие продукты:
- кофе, крепкий чай, поскольку эти напитки могут вызвать у новорожденного повышенную возбудимость нервной системы;
- все фруктовые и овощные соки, так как они могут вызвать у крохи повышенное газообразование, а также привести к возникновению пищевой аллергической реакции;
- глютеновые крупы (перловая, пшенная, ячневая, пшеничная), поскольку они могут также спровоцировать аллергию у новорожденного;
- некоторые овощи. К примеру, употребление белокочанной капусты может привести к повышенному газообразованию. Такие овощи, как огурцы, помидоры и болгарский перец также могут вызвать чрезмерное образование газов и привести к аллергии. Лук и чеснок способны значительно изменять вкусовые качества грудного молока, и при этом существует риск того, что новорожденный откажется от груди;
- жареное и острое мясо. Необходимо быть осторожным с курятиной, поскольку очень часто в этом мясе можно обнаружить антибиотики;
- цельное коровье молоко, поскольку оно может вызвать аллергию;
- творожки, йогурты и другие кисломолочные продукты с добавками;
- яйца, рыбу и морепродукты – они также высокоаллергенны;
- мед, орехи, шоколад;
- сухофрукты и свежие фрукты.
В первую неделю после родов меню кормящей женщины должно состоять из таких продуктов:
- каш из цельных круп на воде (гречневая, рисовая, кукурузная). Такие крупы редко вызывают аллергию у новорожденного;
- любых макаронных изделий;
- картофеля, кабачков, цветной капусты, брокколи, свеклы и моркови. Овощи можно готовить на пару, варить и запекать;
- овощных супов;
- мяса крольчатины и телятины. Мясо можно готовить в виде тефтель или фрикаделек на пару, отваривать в супах;
- нежирного творога, сыра, сметаны 10-15%-ной жирности;
- черного подсушенного хлеба, сухарей, сухого печенья;
- растительного нерафинированного масла.
Питание кормящей матери в первую неделю после родов является действительно очень ограниченным. Это необходимо для того, чтобы у малыша не возникало аллергических реакций и проблем с пищеварительным трактом.
Питание кормящей мымы в первый месяц
Для большинства женщин необходимость соблюдать строгую диету после родов становится полной неожиданностью, а перечень запрещенных продуктов, вызывает недоумение: что же тогда можно есть, особенно когда грудного молока не хватает? Правильно организованное питание кормящей мамы в первый месяц способно решить этот вопрос.
Итак, по каким же основным критериям составляется меню кормящей женщины в первый месяц после родов? Их пять.
———————————————————————————————————————-——
Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога! Задать вопрос …
————————————————————————————————————
1. Диеты, которая подходила бы всем молодым мамам в период кормления грудью, не существует, поскольку у каждой женщины и ее ребенка индивидуальные реакции на продукты и различная усвояемость веществ.
2. Меню кормящей мамы подбирается с учетом особенностей здоровья и потребностей ее малыша. Новые продукты должны вводиться в соответствии с реакций крохи на них.
3. Прием любых медицинских препаратов во время грудного вскармливания должен быть обязательно согласован с врачом.
4. Из питания женщины исключаются продукты, которые могут способствовать возникновению аллергии и пищевых расстройств у младенца.
5. Кормящей маме запрещается употреблять продукты, содержащие алкоголь.
Кроме того, что питание должно быть полезным, оно должно быть еще и сбалансированным, поскольку на выработку молока организм женщины тратит много энергии. В среднем молодая мама должна употреблять 3000 ккал в день. Также следует пересмотреть и содержание полезных веществ в ее рационе. Общее количество белка должно доходить до 100 г, из них 60-70 г – это белок животного происхождения. Суточная норма жиров должна составлять 90 г, а углеводов порядка 300 г.
Не хотите ставить на себе эксперименты и искать себе диету самостоятельно? Врачи-диетологи Центра семейной диетологии с удовольствием это сделают за Вас! Обращайтесь!
Позвоните по тел. +7 (499) 143-63-43, (925) 789-76-26 или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию, чтобы развеять все сомнения и задать все интересующие вопросы.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ
В первые дни после родов женщина должна пить много жидкости (около двух литров). Употреблять можно обычную фильтрованную воду, минеральную воду без газа, некрепкий чай без сахара, травяные настои ромашки или крапивы. Разрешены сухие хлебцы или посушенный зерновой хлеб. Кормящей маме можно также кушать гречневую кашу с маслом, сваренную на воде, отварную говядину, немного сыра.
С третьего дня меню расширяется и уже включает в себя запеченные или отварные овощи, печеные яблоки, кефир, каши из цельного зерна, легкие овощные супы, сливочное масло. Для профилактики такой деликатной проблемы после родов, как запор, рекомендуется употребление отрубей.
Через неделю молодая мама может разнообразить свой рацион следующими продуктами: отварной рыбой нежирных сортов, творогом, пшенной кашей, зелеными или желтыми яблоками. Травяные настои в этот период нужно отменить.
По окончании третьей недели после родов кишечник крохи уже перестроен, и практически все его ферменты работают в полную силу. В связи с этим, рамки диеты кормящей женщины можно еще расширить. С 21 дня разрешается употреблять яйцо, отварную курицу, груши, лимон, картофель, запеченный в кожуре, овсяную кашу, несладкие сухие печенья и вареную свеклу.
Питание для кормящих мам должно быть достаточно разнообразным, частым и содержать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть некрепкий чай с молоком, молочные напитки, сок из зеленых яблок, отвар шиповника или клюквы. К чаю молодым мамам предлагаются сушки, овсяное печенье. Чтобы крохе хватало молока, а женщине сил, принимать пищу нужно не менее 4-5 раз в день и пить, как только появиться чувство жажды.
Следует подчеркнуть, это лишь общие рекомендации относительно питания женщины в первый месяц после родов.
ЧЕГО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ
Молодая мама должна не только употреблять в пищу то, что необходимо ей и ее малышу, а еще и исключить из своего рациона запрещенные в этот период продукты. Во-первых, нельзя есть ту пищу, которую женщина не употребляла во время беременности, так как организм младенца не знаком с ней, и эта еда может вызвать у него аллергические реакции.
Во-вторых, следует полностью исключить из меню цитрусовые, клубнику, малину, бананы, шоколад. Запрещены также мед, кофе, крепкий чай и, конечно, алкоголь. Питание кормящей мамы в первый месяц не должно содержать продукты, которые усиливают газообразование и имеют консерванты. Лучше полностью отказаться от винограда, сладких и газированных напитков, жирных бульонов, майонеза, кетчупа, сосисок и копченостей.
Некоторые продукты с красным пигментом, к примеру, помидоры, могут вызвать у малыша аллергию, поэтому женщине тоже лучше их не есть. Кроме того, не рекомендуется употреблять мучные и очень сладкие изделия.
Еда должна быть термически обработана, чтобы исключить попадание в организм ребенка болезнетворных микроорганизмов. В остальном же, ограничения в пище индивидуальны и зависят от того, как реагирует организм ребенка на новые продукты.
Грудное молоко является единственным и незаменимым источником легкоусвояемых питательных веществ, необходимых для роста и развития младенца. Поэтому правильное питание кормящей мамы в первый месяц после родов становится очень актуальным.
Внимание!!! Нужно отметить, что период сразу после родов сложен как для ребенка, так и для его родителей, и для того, чтобы он прошел успешно, молодые мамы могут обратиться за консультацией в Центр семейной диетологии и получить там помощь специалистов высокого уровня – диетологов, психологов, педиатров.
Питание кормящей мамы в первый месяц после родов
Питание кормящей мамы в первый месяц после родов
Что рекомендуется кушать матери грудничкаЧтобы ваше молоко всегда таким и оставалось, и вместе с ним вы не передавали малышу колики и другие неприятности — надо правильно питаться. На первый взгляд вам покажется, что сейчас вы лишены всех радостей вкусовых ощущений любимых продуктов. Но это далеко не так. Многое, конечно, под запретом, но вы можете очень даже неплохо разнообразить свой рацион питания. Правильное питание кормящей мамы после родов, позволит нормально развиваться малышу.
- Нежирные молокопродукты, твердый сыр с минимумом добавок, сладкие сырки и йогурты без добавок в виде кусочков фруктов и пюре.
- Все виды каш очень полезно есть кормящей маме! Хлеб со злаками, отрубями.
- Мясо и рыбу — только не «экзотические» и нежирные. В любом виде, кроме жаренного.
- Вареники и пельмени, сырники, блины, макароны.
- Мясо птиц, но избегайте куриц бройлеров! Лучше есть домашнее мясо или покупное, но в котором вы уверенны.
- Картофель — пюре, запеченный. Можно и жареный картофель, но в умеренном количестве и без сильно поджаренной корочки. От данников лучше отказаться.
- Печеные яблоки, груши (груши — только печеные), бананы — максимум один в день.
- Свёкла и морковь, кабачок, капуста в вареном и тушеном виде.
- Печенье без крема, зефир, халва, мармелад.
- Компоты из яблок, сухофрукты и компоты из сухофруктов, морсы, зеленый чай. В чаях рекомендуется употреблять мяту, чабрец. Яблочный сок, сливовый сок (но проследите за реакцией ребенка, у некоторых могут возникнуть и проблемы с кишечником, со стулом).
Также помните о лучших вариантах продуктов для перекусов кормящей маме
- Ржаные сухарики (без приправ, естественно).
- Нежирный творог.
- Свежие или свежемороженые фрукты и ягоды (кроме запрещенных, и в небольшом количестве).
- Йогурт с минимумом консервантами, лучше со злаками.
- Вареные вкрутую яйца.
- Сырые и отварные овощи, овощные салаты.
Ошибка многих мам — считать, что молоко прибывает тогда, когда они очень плотно покушают калорийной пищи. Но это не так. Как раз жиры (именно нужное и достаточное количество) в грудное молоко попадают естественным образом из организма матери. То есть, если во время грудного вскармливания питаться правильно, здоровой пищей, то вы даже быстрее потеряете лишние килограммы!
Прежде, чем что-то съесть подумайте как это отразится на вашем малыше, ведь его здоровье зависит от вашего рациона питания.
Коликид и диета кормящей мамы избавят младенца от колик!
Поскольку организм новорожденного в полной мере еще не приспособлен вырабатывать необходимые для участия в пищеварении ферменты, он обладает высокой чувствительностью к самым различным веществам, в том числе и к грудному молоку мамы. К тому же кишечник младенца только начинает свое полноценное формирование.
Колики у грудничков возникают довольно часто, особенно в первые три месяца жизни, и одной из причин их появления является следствие питания кормящей мамы. Поэтому, чтобы у малыша не возникало никаких проблем, болей и колик, молодая мама должна уделять особое внимание своему рациону питания и строго придерживаться диеты.
Рацион кормящей мамы
Рацион питания молодой мамы должен быть максимально сбалансирован, ведь только так можно добиться поступления в организм ребенка всех необходимых питательных ферментов вместе с грудным молоком. Сбалансированный рацион означает, что в пище, которую употребляет мама, в достаточном количестве должны содержаться белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные микроэлементы. Кроме того, калорийность питания всегда должна быть строго в норме – в пределах 3200-3500 ккал каждый день. Такого количества калорий будет вполне достаточно для вырабатывания необходимого количества молока в день.
Что запрещено есть кормящей маме при метеоризме у ребенка:
- огурцы;
- капусту белокочанную;
- болгарский перец;
- виноград;
- груши;
- изюм;
- фасоль;
- горох;
- коровье молоко;
- газированные напитки.
Рассмотрим более детально, что же можно есть молодой маме и в каких количествах.
Организм кормящей мамы вырабатывает около 900 мл молока за день. Поэтому ее питьевой режим увеличивается как минимум до двух литров жидкости в сутки. Жидкость, которую будет употреблять женщина, должна быть представлена в виде обычной чистой воды, чаев зеленых и черных сортов (но очень слабого заваривания), в которые в очень маленьком количестве можно добавлять молоко.
Все газированные напитки, соки – как магазинные, так и натуральные домашние – должны находиться под строгим запретом. Слишком сладкие, жирные и пересоленные продукты также должны оставаться пока вне рациона питания кормящей.
Если говорить про овощи, то, к сожалению, в сыром и свежем виде они тоже противопоказаны. Из овощей допускаются к употреблению только овощи белых и зеленых цветов в печеном или тушеном виде. Цветные овощи могут вызвать аллергию. Если говорить о фруктах, то можно есть только яблоки, обязательно очищенные от кожуры и тоже запеченные в духовке или микроволновой печи.
От молочной продукции врачи тоже рекомендуют воздержаться. Разрешается разве что кефир в небольших порциях. Спустя некоторое время, когда вы начнете возвращаться к употреблению молочных продуктов, делать это нужно постепенно, при этом следить за реакцией малыша.
Строго запрещено употребление продуктов, вызывающих газообразование в кишечнике. Это такие продукты, как шоколад, бобовые культуры, капуста всех видов, цельное молоко и некоторые другие продукты.
Вместе с тем, весьма необходимы для кормящей матери продукты, из которых женщина способна получить полезные калории. Это нежирное мясо, морепродукты, овощи и фрукты (о них мы говорили выше).
Не стоит переживать, если в списке запрещенных продуктов для кормящей мамы будут те блюда или продукты, от которых вы без ума. Такая диета является временной, а не постоянной, к тому же все ваши любимые продукты в скором времени можно будет постепенно вернуть в свой рацион питания.
Если же даже при соблюдении такой диеты колики после грудного молока не уменьшаются, это может свидетельствовать о каких-либо нарушениях или отклонениях в организме молодой мамы. Стоит обратить внимание на хронические болезни – гастрит, дисбактериоз, а также застой желчи в кишечнике, запоры. Из-за таких проблем в организме даже полезная пища, которую съела мама, может не до конца усваиваться, а это значит, что в таком «недоработанном» виде продукт может быть трудноусвояемый и для малыша, чем вызывать аллергию и колики.
Хорошим методом следить за своим питанием будет ведение так называемого пищевого дневника. Так вы сможете не только разработать собственный рацион питания, но и учитывать при этом, как реагирует ваш малыш на тот или иной съеденный вами продукт. Изменения у новорожденного могут проявляться в таких формах:
- зуд, высыпания или отеки на коже;
- насморк, кашель, затрудненное дыхание;
- рвота, срыгивания, наличие слизи, изменение цвета консистенции, колики.
Одной диеты может оказаться мало
Как-никак у каждой мамы свой организм и свои его особенности. Кто-то может придерживаться строжайшей диеты, и малыш при этом будет чувствовать себя прекрасно, его не будут беспокоить колики и другие симптомы неполноценного переваривания пищи. А кому-то и строгой диеты будет не совсем достаточно. Если самостоятельно дома вам трудно определить, от чего же так страдает ваш малыш, обратитесь за медицинской консультацией и попробуйте вместе с лечащим врачом определить все возможные причины возникновения колик.
Если вы уже употребили продукт, на который организм новорожденного реагирует не очень положительно, попробуйте лекарственный препарат Коликид. Входящий в состав препарата симетикон является своеобразным пеногасителем, поскольку это нетоксическое инертное поверхностно-активное вещество, изготовленное на основе кремния. Он оказывает влияние на пузырьки газа в кишечнике новорожденного, изменяя их поверхностное натяжение и приводя к разрыву. Симетикон уникален тем, что он не всасывается слизистой оболочкой пищеварительного тракта и выводится из организма в неизменном виде. Кроме того, он оказывает местное действие.
Суспензия Коликид способна предотвратить возникновение дефектов изображения, причиной которых могут быть пузырьки газа, препятствовать разрыву контрастной пленки даже при вздутии кишечника.
Перед использованием препарата следует тщательно ознакомиться с Инструкцией Коликид, чтобы знать особенности применения и избежать возможных побочных эффектов.
Практика позывает, что одной диеты недостаточно. Профилактика колик является комплексным процессом. Помимо строгого контроля за питанием, необходимо делать специальный массаж для новорожденных, выкладывать грудничка на живот, заниматься с ребенком на фитболе и, конечно же, всегда иметь под рукой «спасательное» средство — суспензию Коликид.
Рецепты для кормящих мам. Блюда для кормящих грудью
Питание мамы в период грудного вскармливания Рецепты для мам, кормящих грудью
Кормящая мама должна внимательно следить за питанием, ведь пища вместе с грудным молоком попадает в организм грудничка. Неокрепший организм часто не принимает новые продукты. В результате появляется аллергия и колики, нарушается стул. Чтобы избежать подобных проблем, женщина при грудном вскармливании должна соблюдать определенную диету.
Один из принципов питания кормящей мамы гласит о том, что оно должно быть разнообразным. Однако как разнообразить меню, если список разрешенных продуктов так ограничен?
Предлагаем рецепты блюд, которые не только полезные, но и вкусные.
- Информация о материале
- Категория: Рецепты для мам, кормящих грудью
Употребление творога во время лактации: когда начать и как выбрать? Топ рецептов с творогом для кормящих мам.
- Просмотров: 11411
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Рецепты для мам, кормящих грудью
ТОП рецептов салатов с подробной пошаговой инструкцией и фото. Как организовать питание мамы во время лактации без вреда для грудного ребенка?
- Просмотров: 10275
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Рецепты для мам, кормящих грудью
Питание мамы после родов в период грудного вскармливания. ТОП пошаговых рецептов с фото. Рецепты для кормящей мамы
- Просмотров: 40966
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Рецепты для мам, кормящих грудью
Такой завтрак не требует много времени на приготовление, но придаст много сил и энергии организму кормящей мамы; насытит его витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами. Сырники готовятся из свежего творога, что очень полезно для грудного малыша.
Состав: творог, яйцо, сахар, мука, сметана.
- Просмотров: 27096
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Готовим финскую уху со сливками и семгой или форелью в период кормления грудью. Такая уха особо богата Омега-3 жирными кислотами, которые необходимы кормящей маме и ее подрастающему малышу. Суп очень быстро готовиться и не требует большого количества ингредиентов.
Состав: семга, картофель, рис, сливки, соль.
- Просмотров: 1407
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!
Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.
- Просмотров: 10869
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!
Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.
- Просмотров: 4528
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!
Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.
- Просмотров: 10046
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.
Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.
- Просмотров: 11855
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.
Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.
- Просмотров: 7987
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Что приготовить кормящей маме, если до ужина осталось совсем немного времени? Гречку по-купечески для кормящей мамы можно готовить как на плите, так и в духовке! Ингредиенты для этого рецепта всегда под рукой у любой мамы.
Состав: гречка, курица, морковь, лук, соль.
- Просмотров: 2408
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Меню кормящей мамы: включаем Омега-3 жирные кислоты. Какого вида и в в каком количестве можно кушать рыбу в период грудного вскармливания?
Состав: филе семги, сметана, соль.
- Просмотров: 916
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Готовим вкусный, рассыпчатый и ароматный плов для кормящей мамы в духовке без лишнего масла. Рецепт идеально подходит в первые месяцы кормления грудью.
Состав: рис, лук, морковь, мясо курицы, соль, чеснок.
- Просмотров: 2476
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Лазанья — прекрасное, сытное блюдо итальянской кухни для мамы в период лактации.
Состав: фарш, лук, чеснок, томатное пюре, помидор, морковь, листы лазаньи, сыр, молоко, сливочное масло, мука.
- Просмотров: 8605
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
ТОП 9 рецептов с фрикадельками в период ГВ. Какое мясо выбрать при приготовлении фрикаделек. С какого срока лактации можно вводить блюда Читаем в статье!
- Просмотров: 32331
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.
Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.
- Просмотров: 19833
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Тефтели-кебаб в период лактации готовятся по настоящему шведскому рецепту. Такого вы еще не встречали: красивое в подаче и возбуждающие аппетит тефтели для кормящей мамы!
Состав: фарш, яйцо, панировачные сухари, сливочное масло, картофель, лук, перец, шмажки; для салата: салат, огурец, помидор; для приправы: горчица, сливки.
- Просмотров: 5648
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания. Ежики из фарша с рисом в кастрюле получаются невероятно сочными и нежными. Могут быть самостоятельным блюдом. Готовим!
Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.
- Просмотров: 17303
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Очень сытное и ароматное блюдо порадует маму в период лактации, придаст сил и передаст необходимые витамины крохе.
Состав: мясо, макароны, лук, морковь, болгарский перец, соль, подсолнечное масло.
- Просмотров: 14032
Подробнее…
- Информация о материале
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Паста с овощами получается очень вкусной и сытной, а главное готовится очень быстро: пока варятся макароны, вы обжариваете овощи. В рецепте вы найдете массу витаминов и полезных веществ, которые так необходимы для мамы в период грудного вскармливания, а щадящее приготовление сохранит их для вашего малыша.
Состав: макароны, мясо, болгарский перец, морковь, чеснок, имбирь, масло подсолнечное, соевый соус.
- Просмотров: 5860
Подробнее…
Разнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.
Рецепты приготовления вторых блюд для мам, кормящих грудью ребенка. Вкусные и простые, а главное, полезные рецепты, составляющие основу рациона питания кормящей мамы.
Рецепты приготовления салатов, подходящих маме в период кормления грудью. Салаты разнообразят рацион кормящей мамы, дополнят его витаминами, клетчаткой и важными микро элементами, необходимыми для здоровья и полноценного развития ребенка.
Лучшие рецепты выпечки, подходящие мамам при ГВ. Изделия из теста разрешенные при грудном вскармливании. Печеное внесет разнообразие в меню кормящей мамы.
советов и секретов успеха
Руководство по грудному вскармливанию: советы и секреты успехаМагазин не будет работать корректно, если куки отключены.
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.
В месяцы и недели, предшествующие рождению ребенка, вы о многом будете думать.Это может показаться очень захватывающим, а также очень напряженным временем, когда нужно все подготовить и свести концы с концами до рождения ребенка. К счастью, это естественный процесс, который вы и ваш ребенок уже знаете, а не то, чтобы на его пути не возникало разочарований. Важно помнить, что наш организм предназначен для производства молока, и хотя у каждой матери и ребенка разный опыт, грудное вскармливание — это совершенно нормальный процесс.
Как подготовиться к успешному грудному вскармливанию
- Расскажите всем о своем плане кормления грудью, особенно своему обслуживающему персоналу в больнице или родильном доме.
- Получите рекомендации консультанта по грудному вскармливанию, прежде чем он вам понадобится. Вы можете решить обратиться к консультанту по грудному вскармливанию в течение первых нескольких недель, если у вас возникнут проблемы с грудным вскармливанием, такие как плохое прикладывание груди или недостаток молока.
- Посмотрите расписание местной группы поддержки грудного вскармливания и очистите свой календарь во время встреч после назначенного срока. Группы кормления грудью чрезвычайно полезны для мам, которые научились кормить грудью новорожденного.
- Проверьте, имеете ли вы право на молокоотсос по страховке или программе Medicaid.Если ваш ребенок не нуждается в сцеженном молоке сразу после родов, вам не понадобится молокоотсос до тех пор, пока вы не начнете накапливать молоко для подготовки к работе или использовать его, пока вы находитесь вдали от ребенка. Не используйте его перед родами, так как это может вызвать преждевременные роды.
- Чтобы просмотреть или загрузить нашу хронику грудного вскармливания, щелкните здесь.
Когда попадает грудное молоко?
Кормящие матери, вероятно, столкнутся со многими из самых серьезных проблем в течение первой недели грудного вскармливания, но если вы подойдете к этому с уверенностью и с помощью поддерживающих помощников, вы сможете добиться больших успехов в грудном вскармливании.После рождения ребенка вы, вероятно, будете беспокоиться о том, когда придет молоко, но просто расслабьтесь и позвольте своему телу делать работу. Прежде чем поступит молоко, ваша грудь вырабатывает молозиво, которое является важным для младенцев питательными веществами и веществом, обладающим иммунитетом. Этого достаточно для вашего ребенка, прежде чем выйдет зрелое молоко, потому что живот вашего ребенка при рождении имеет размер вишенки.
Когда приходит молоко, вы можете сначала почувствовать неприятное набухание. Кормление ребенка по требованию и частое предложение груди ребенку могут помочь вашему организму начать регулировать выработку молока и приспособить его к уровню, необходимому вашему ребенку.
Освоение фиксатора обычно не происходит сразу, и важно помнить, что для этого может потребоваться некоторое терпение, особенно если у вас плоские или втянутые соски. Если вы испытываете боль во время кормления грудью, помните, что боль — это обычное дело, но это ненормально. Вам следует поработать со своим помощником по грудному вскармливанию, чтобы как можно скорее решить проблему, вызывающую боль.
Найдите время, чтобы в это время как можно больше отдыхать с ребенком. Кожа к коже по-прежнему помогает установить прочную связь с грудным вскармливанием.
Обеспечение успеха грудного вскармливания в «4-м триместре»
Вы, вероятно, устали, вы не принимали душ, вы не знаете, где вверху, а где вниз. Это нормально! Во время «4-го триместра» или периода послеродового восстановления мамы только начинают понимать жизнь со своим новорожденным ребенком. Самое главное, чтобы вы и ребенок отдыхали, сыты и проводили много времени, обнимаясь. Возможно, вам не терпится вернуться к старому распорядку дня, но вычеркните все из своего календаря и просто расслабьтесь, если можете! Если вы испытываете боль или дискомфорт во время кормления грудью, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы решить эту проблему.Это может быть так же просто, как найти новые позы для кормления грудью.
Как часто мне следует кормить грудью моего новорожденного?
Кормление грудью по требованию или когда ваш ребенок выглядит расстроенным, даже если вы его только что покормили, поможет сделать его счастливым. Частое кормление грудью также может помочь предотвратить набухание молочных протоков, что может привести к маститу. Выучите уникальные признаки голода вашего ребенка, а также признаки того, что он сыт. В это время сложно измерить количество молока, которое получает ваш ребенок, но, пока ваш ребенок здоров и растет, вам не нужно точно знать, сколько унций вы потребляете.
Запаситесь принадлежностями для грудного вскармливания, такими как прокладки для кормления и крем для сосков, чтобы вы могли вернуться к обычным делам, таким как выполнение поручений и выполнение обязанностей вне дома, без утечек и дискомфорта от воспаленных сосков.
Ношение ребенка в повязке, пеленке или переноске может облегчить кормление грудью на ходу. Некоторые методы ношения ребенка поддерживают голову вашего ребенка, давая ему прямой доступ к вашей груди, и вы можете просто заниматься тем, чем вы занимаетесь, не останавливаясь для кормления грудью.Не говоря уже о том, что ношение малыша дает вам две свободные руки! Вы даже можете заниматься домашними делами, нося ребенка, если он настаивает на том, чтобы его держали, как это делают многие младенцы.
Спящие привычки и кормление грудью
Сон — важная тема для молодых родителей, потому что наличие новорожденного может избавить от всего остального. Скорее всего, вы не спите так хорошо, как до рождения ребенка! Переутомление может усилить стресс, послеродовую депрессию и вызвать накал эмоций, поэтому старайтесь оставаться на земле, пока вы путешествуете по жизни в состоянии недосыпания.Спите ли вы вместе или кладете ребенка в кроватку или колыбель на ночь, вы, вероятно, часто просыпаетесь, чтобы кормить грудью. В течение первого месяца у детей будут разные привычки кормления. Некоторые дети будут спать подолгу, не просыпаясь, чтобы кормить грудью, а некоторые хотят кормить грудью часами. Пока ваш ребенок здоров, вам не следует беспокоиться о том, придерживается ли он «нормального» распорядка.
Два совета по грудному вскармливанию и сну
- Некоторые родители считают, что совместный сон или размещение ребенка в комнате ночью помогает им лучше спать, потому что у них меньше расстояния, чтобы покормить или утешить ребенка.Важно принять это решение, исходя из того, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно.
- Вы можете начать использовать молокоотсос для хранения грудного молока, чтобы дать партнеру возможность кормить ребенка ночью. Это поможет вашему партнеру провести время и разделить обязанности по кормлению грудью в ночное время. Это также дает вам возможность попрактиковаться в настройке и использовании помпы.
Примечание. Вы можете иметь право на приобретение новых расходных материалов для молокоотсоса, например трубок и бутылочек, в рамках вашей страховки каждые шесть недель.Хорошо иметь запасной комплект расходных материалов и как можно скорее заменять поврежденные детали.
Какая диета лучше всего подходит для кормления грудью?
Питание для вас важно во время грудного вскармливания, потому что ваш организм усердно работает, чтобы вырабатывать молоко для ребенка. Вы тратите намного больше калорий, чем обычно, на производство этого молока, и вам нужно следить за тем, чтобы вы хорошо питались и не страдали обезвоживанием. Ваш ребенок также может иметь некоторые реакции на определенные продукты, которые вы едите с молоком.Младенцы нередко испытывают избыточное газообразование или дискомфорт от некоторых провоцирующих продуктов, таких как семейство капустных, в том числе брокколи, капуста, капуста, цветная и брюссельская капуста. Молочные продукты из коровьего молока также могут вызывать проблемы с пищеварением у младенцев. Если у вашего ребенка сильная опрелость, поговорите со своим педиатром о том, что может быть причиной ее, и что в вашем рационе есть причина.
Два совета по питанию и грудному молоку
- В материнском молоке содержится фермент липаза, который расщепляет жиры, чтобы ваш ребенок мог их переваривать.Иногда липаза вырабатывается в избытке, и из-за этого у вашего молока появляется сильный запах или вкус. Избыток липазы не опасен для младенцев, но некоторые откажутся ее пить. Если вы столкнулись с этой проблемой, поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию о том, что вы можете сделать, чтобы ее исправить. Они подскажут, как безопасно избавиться от привкуса в молоке.
Избегайте избытка кофеина и алкоголя, которые могут повлиять на режим сна вашего ребенка. Он также был связан с коликами и кислотным рефлюксом у младенцев.Кроме того, держитесь подальше от рыбы, которая может содержать большое количество ртути.
Вернуться к работе План грудного вскармливания
Одна из самых больших проблем для молодых мам после рождения ребенка заключается в том, будет ли возвращение к работе плавным или нет. Ключ к успешному переходу — составить план и найти в своей жизни чирлидеров грудного вскармливания. Кэтлин Кендалл-Тэкетт, сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию, рекомендует этот шаблон для решения основных проблем, с которыми вы столкнетесь при переходе к работе.Вы также можете найти полезный загружаемый план «Вернуться к работе» здесь.
Это включает в себя список предметов снабжения, которые следует взять с собой, что предоставить опекуну вашего ребенка, как организовать насосное отделение на работе и как поговорить об этом с вашим работодателем. Если вы знаете о потенциальных препятствиях, вы сможете легче обходить их, когда они появятся.
Два совета по возвращению к работе по грудному вскармливанию
- Найдите своих чирлидерш по грудному вскармливанию
Эти люди поднимают вам настроение, когда вы чувствуете себя подавленным или сомневаетесь в своей способности продолжать кормить грудью.Это могут быть члены семьи, друзья, другие мамы из группы поддержки грудного вскармливания, консультант по грудному вскармливанию или ваш лечащий врач. Подготовьте их контактную информацию на случай, если вам понадобится напутственная беседа. - Не планируйте откачку в ванной
Раньше местом откачки по умолчанию были ванные комнаты, однако теперь действуют законы, требующие от компаний предоставлять кормящим матерям частное помещение для кормления грудью, которое не является туалетом. Хотя есть несколько исключений из закона, не так уж много попросить место, которое НЕ является ванной.Если ваш работодатель требует, чтобы вы продолжали сцеживать молоко в туалете, сообщите ему, что это больше не является стандартной практикой.
Кормление грудью в общественных местах — это право
Некоторые мамы считают, что кормление грудью в общественных местах дается им легко, в то время как некоторым матерям эта идея не нравится. Независимо от того, как вы к этому относитесь, вы, скорее всего, столкнетесь со временем, когда кормить грудью в общественных местах будет намного проще, чем найти место для кормления в частном порядке.В Соединенных Штатах существует множество законов, защищающих право на кормление грудью в общественных местах или даже в частных местах, таких как предприятия, аэропорты и т. Д. Если вас когда-либо попросят прекратить грудное вскармливание, сообщите им, что у вас есть законное право на кормление грудью. Продолжить. Ознакомьтесь с законами каждого штата здесь.
Два совета по грудному вскармливанию в общественных местах
- Если вы чувствуете себя некомфортно или вам нужно уединиться во время кормления грудью, купите платок или пеленку для кормящих, которые обеспечат страховую защиту, когда нет отдельной комнаты.
- Как упоминалось ранее, ношение вашего ребенка в повязке, пеленке или переноске может дать вашему ребенку прямой доступ к вашей груди, практически не мешая вам в повседневной жизни.
Изменения в грудном вскармливании для ребенка и мамы
Возможно, вы заметили, что ваше тело и привычки ребенка неуклонно меняются с первых недель грудного вскармливания. Вы, вероятно, почувствовали, что ваша грудь начинает регулировать выработку молока, и вы не ощущаете такого насыщения, как раньше.Не волнуйтесь, это не означает, что вы производите недостаточно молока, это просто означает, что ваше тело лучше справляется с аппетитом вашего ребенка. Ваш ребенок также начал привыкать к обычному распорядку и ему требуется меньше времени на кормление грудью, потому что он более эффективно выводит молоко.
Два совета по грудному вскармливанию в районе третьего месяца
- Большинство младенцев в этом возрасте все еще просыпаются посреди ночи, чтобы кормить грудью. Это нормально и для исправления не требуется тренировка сна.Ваш ребенок просто голоден и хочет, чтобы его накормили. Хотя вы можете чувствовать усталость и разочарование из-за недостатка сна, просто помните, что этот период жизни не будет длиться вечно. Вашему ребенку важно иметь питательные вещества и время для связывания даже посреди ночи.
- Ваш ребенок может отдавать предпочтение одной груди или кормить только с одной стороны во время кормления. Это хорошая возможность для сцеживания с противоположной стороны, чтобы избежать неудобного насыщения, а также для накопления молока для возвращения на работу или проведения времени вдали от ребенка.
Каковы преимущества грудного вскармливания?
К третьему и четвертому месяцам жизни у детей, находящихся на грудном вскармливании, снижается риск развития детского диабета 1 типа и астмы. Кроме того, вы дали своему ребенку ценный иммунитет и питательные вещества, которые помогут ему более эффективно бороться с инфекциями и вирусами! Поздравляю!
Есть преимущества и для кормящих мам. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), грудное вскармливание помогает снизить риск рака груди, рака яичников и диабета.
Не волнуйтесь, если ваш малыш все время кажется голодным. Примерно на третьем и четвертом месяцах наблюдается большой скачок роста, и они будут чаще кормить грудью. Ваше тело по-прежнему должно удовлетворять потребности и вырабатывать достаточно молока, чтобы удовлетворить аппетит вашего ребенка. Поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию или врачом перед добавлением детской смеси, если вы беспокоитесь о своей молочной продуктивности. Они смогут помочь вам выяснить, достаточно ли ребенок ест. Ищете специалиста по поддержке лактации? Воспользуйтесь нашим полезным Справочником службы поддержки при грудном вскармливании, чтобы найти такую услугу в вашем районе!
Калории, необходимые для кормления грудью, помогут вам сбросить часть веса, набранного во время беременности.От трех до шести месяцев будет наиболее заметным периодом похудания после беременности.
Подготовка к прорезыванию зубов во время кормления грудью
В это время и в следующие шесть месяцев младенцы будут готовиться к прорезыванию первых зубов. Желание жевать игрушки, слюнотечение и дискомфорт — нормальное явление. Это не значит, что нужно бросить кормление грудью! Некоторым младенцам нужно больше или меньше кормить грудью, в зависимости от того, беспокоит ли грудное вскармливание десны или помогает облегчить боль.Каждый ребенок индивидуален! Когда прорезывание зубов в самом разгаре, ваш ребенок может чаще просыпаться по ночам из-за боли. Есть способы помочь с этим, и этот этап не будет длиться вечно!
Три совета по борьбе с прорезыванием зубов при грудном вскармливании
- Предоставьте ребенку доступ к безопасным, чистым, мягким резиновым игрушкам или «жевательным» ожерельям, чтобы помочь ему удовлетворить свое желание жевать. Имейте под рукой достаточно вещей на случай, если кто-то упадет на пол и вам понадобится почистить, или носите соску и салфетки для чистки игрушек, чтобы вы могли быстро вернуть их ребенку, чтобы избежать суеты.
- Не рекомендуется давать ребенку какие-либо обезболивающие с бензокаином из-за проблем со здоровьем и нарушения грудного вскармливания.
- Если ваш ребенок пытается укусить вас во время кормления грудью, попробуйте предложить ему игрушку, которую он может погрызть. Если вы не можете заставить ребенка расслабиться, просуньте палец в рот ребенка, рядом со своим соском и между деснами, чтобы ослабить хватку. Поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию о том, как предотвратить укусы и травмы.
Solid Foods
Ваш ребенок может начать проявлять интерес к пище в возрасте 5-6 месяцев, но нет необходимости торопиться, если он все еще интересуется грудным вскармливанием.Некоторых детей твердая пища не возбуждает до девяти или десяти месяцев. Вы можете начать экспериментировать с вашим ребенком, «пробуя» твердую пищу, но вам не нужно давать ему большие порции. Кроме того, нет необходимости дополнять рацион вашего ребенка водой, соком или коровьим молоком, если вы все еще кормите грудью. Грудное молоко по-прежнему должно быть основным источником пищи для вашего ребенка. К двенадцатимесячному возрасту твердая пища должна составлять менее 25% рациона вашего ребенка.
Два совета по добавлению твердой пищи в грудное молоко
- Предложите попробовать твердую пищу, такую как банан, пюре из фруктов или овощей, и позвольте им управлять процессом.Если кажется, что они не заинтересованы в еде, не заставляйте их есть ее. Не беспокойтесь, если вашему ребенку это не интересно, так как у него разовьется вкус к твердой пище, когда он будет готов.
- Давайте твердую пищу после кормления ребенка грудью, чтобы у ребенка не возникало соблазна съесть слишком много. Младенцам не нужно есть много твердой пищи, и если они едят слишком много, это может привести к преждевременному отлучению от груди, даже если вы не хотите отлучать от груди. Грудное молоко продолжает приносить пользу еще долгое время после введения твердой пищи, и его можно давать вместе с твердой пищей в течение многих лет.
Отвлечение, прорезывание зубов и движение
Отвлечение
Для вашего ребенка нормально отвлекаться во время сеансов кормления грудью, когда он настроен на людей, взгляды и звуки вокруг них. Их мозг быстро растет, и они хотят взаимодействовать с окружающей средой. Это не значит, что они больше не заинтересованы в грудном вскармливании! Вашему ребенку может потребоваться небольшое побуждение, чтобы сосредоточиться, чтобы он мог полноценно кормить.
Прорезывание зубов
Прорезывание зубов в восемь месяцев идет полным ходом, и они изо всех сил стараются прорезать эти первые зубы. Вы можете продолжать предлагать своему ребенку безопасные резиновые кольца и замороженные игрушки для прорезывания зубов. Это не означает, что вам нужно прекратить грудное вскармливание, когда у вашего ребенка зубы прорываются сквозь десны. Младенцы могут успешно кормить грудью после того, как их зубы вросли, и не все дети проходят фазу прикусывания! Поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию о методах предотвращения укусов и травм.
Перемещение
Ваш ребенок может пытаться ползать, перетасовать или передвигаться в этом возрасте и в течение следующих нескольких месяцев. Это может быть еще одним отвлечением вашего ребенка от кормления грудью. Постарайтесь найти темное тихое место, чтобы проводить сеансы кормления, прежде чем позволять ребенку отвлекаться на вещи в комнате.
Как долго мне следует кормить ребенка грудью?
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует грудное вскармливание в течение как минимум одного года из-за пользы для питания и здоровья, обеспечиваемой грудным молоком.К этому этапу у вашего ребенка снизятся риски нескольких детских болезней, а также улучшатся когнитивные способности. Теперь ваш ребенок будет регулярно есть твердую пищу, но это не значит, что грудное молоко больше не имеет ценности. Ваше грудное молоко по-прежнему содержит антитела и полезные жиры, которые помогают вашему ребенку расти.
Два совета по грудному вскармливанию в один год
- Комфортное кормление по-прежнему популярно среди младенцев в возрасте одного года. Совершенно нормально кормить ребенка грудью, если он нуждается в утешении или утешении после несчастного случая, или если он расстроен.Несколько мгновений на руках у мамы могут помочь ребенку быстро оправиться от незначительной травмы и дать ему уверенность в том, что он сможет вернуться к тому, чем он занимался.
- Ваш ребенок может все еще просыпаться ночью, чтобы кормить грудью, или хочет кормить грудью, чтобы спать. Многие профессионалы в области грудного вскармливания согласны с тем, что засыпание без кормления грудью или без сна в течение ночи является физиологической вехой, которую младенцы достигнут, когда они будут готовы. Точно так же, как нельзя принуждать к ходьбе и разговору, постоянный сон всю ночь — это не навык, которому можно научиться; это должно быть частью их процесса разработки.Младенцы могут испытывать несколько регрессов сна в течение первого года жизни. Важно помнить, что это не будет длиться вечно.
Скачки роста и грудное вскармливание
Грудное вскармливание по мере того, как ваш ребенок становится малышом, может казаться все более сложной задачей, но ценность вашего грудного молока по-прежнему актуальна! Младенцы переживают еще один большой скачок роста примерно к пятнадцати месяцам, и они, возможно, ищут большего комфорта и сеансов кормления, чем обычно. Ваш ребенок является профессионалом в захвате груди и может кормить грудью в любом положении — некоторые называют грудное вскармливание на этом этапе «гимнастикой», потому что младенцы будут шевелиться, танцевать, вращаться и делать все, что угодно, только не сидеть неподвижно, находясь у груди.
Два совета по грудному вскармливанию в пятнадцать месяцев
- Некоторые мамы на этом этапе попытаются отлучить ребенка от груди, если они еще этого не сделали. Специалисты по поддержке грудного вскармливания рекомендуют успокаивать ребенка перед сном, лежа с ним, растирая ему спину и давая понять, что вы рядом. Возможно, им не нравится сначала не засыпать без кормления, но, если их кто-то утешает, они рано или поздно уснут. Если вам или вашему ребенку это кажется очень трудным, не заставляйте это делать.Вы и ваш ребенок найдете подходящее время, чтобы изменить свой распорядок дня.
- Мамы, которые планируют родить еще одного ребенка или уже забеременели следующим ребенком, будут интересоваться влиянием беременности на грудное вскармливание. Обычно нет проблем, связанных с грудным вскармливанием во время беременности, однако гормональные изменения могут сделать вашу грудь более чувствительной, и небольшое снижение количества молока является нормальным явлением. Это не большая проблема, потому что ваш малыш будет есть твердую пищу и воду в дополнение к грудному молоку.
Изменения в грудном молоке в течение второго года
Во время второго года грудного вскармливания ваше молоко изменит консистенцию и станет более концентрированным. Как и в случае с молозивом, питательные вещества будут доставляться более эффективно через меньшие количества. Кроме того, ваш ребенок очень хорошо сосет и может быстрее пить. Грудное молоко по-прежнему является очень важным источником белка и питательных веществ, которые могут помочь вашему ребенку избежать болезней и недугов.
Два совета по уходу за второй год
- В течение второго года уход за младенцами изменится.Иногда они хотят кормить грудью постоянно, а иногда очень редко. Это нормально.
- Человеческое тело предназначено для кормления грудью до семи лет после рождения ребенка. В нашей культуре грудное вскармливание обычно прекращается в течение первых нескольких лет, но помните, что наши тела созданы для того, чтобы обеспечивать питательными веществами гораздо дольше. Не пытайтесь отлучить ребенка от груди, если вы не готовы к этому.
Опубликовано в Грудное вскармливание 101, Знайте свои права и спрашивайте эксперта
Отлучение от груди: советы кормящим матерям
Отлучение: советы кормящим матерям
Отлучение от груди не должно быть трудным.Узнайте, как выбрать подходящее время и что вы можете сделать, чтобы облегчить переход вашего ребенка к бутылке или чашке.
Персонал клиники МэйоЕсли вы кормите грудью, у вас могут возникнуть вопросы об отлучении от груди. Когда подходящее время? Расстроит ли вашего ребенка отлучение от груди? Как избежать нагрубания? Получите факты об отлучении от груди и о том, как сделать этот процесс более позитивным для вас и вашего ребенка.
Когда лучше всего начинать отлучение от груди?
Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев после рождения — и кормление грудью в сочетании с твердой пищей, по крайней мере, до 1 года.Кормление грудью рекомендуется до тех пор, пока вы и ваш ребенок желаете продолжать кормление грудью.
Когда начинать отлучать ребенка от груди — это личное решение. Часто проще всего начать отлучение от груди, когда ваш ребенок только начнет этот процесс. Изменения в режиме грудного вскармливания, ведущие к окончательному отлучению от груди, часто начинаются естественным путем в возрасте 6 месяцев, когда обычно вводится твердая пища. Некоторые дети начинают искать другие формы питания и комфорта примерно в возрасте 1 года. К этому возрасту дети обычно едят разнообразную твердую пищу и могут пить из чашки.Другие дети могут не начинать отлучение от груди до тех пор, пока они не станут малышами, когда они менее склонны сидеть на месте во время кормления грудью.
Вы также можете сами решить, когда начинать процесс отлучения. Это может быть труднее, чем следовать за своим ребенком, но это можно сделать с особой осторожностью и осторожностью.
Каждый раз, когда вы начинаете отлучать ребенка от груди, сосредоточьтесь на потребностях вашего ребенка, а также на своих собственных. Не сравнивайте свою ситуацию с ситуацией в других семьях и подумайте о пересмотре любых крайних сроков, которые вы могли установить для отлучения от груди, когда вы были беременны или когда ваш ребенок был новорожденным.
Бывают ли случаи, когда начинать отлучение от груди было бы неразумно?
Рассмотрите возможность отсрочки отлучения, если:
- Вас беспокоят аллергены. Если у вас или у отца вашего ребенка пищевая аллергия, подумайте о том, чтобы отложить отлучение от груди до того, как вашему ребенку исполнится 1 год. Исследования показывают, что воздействие на ребенка потенциальных аллергенов во время кормления грудью может снизить риск развития аллергии. Поговорите с врачом вашего ребенка.
- Ваш ребенок плохо себя чувствует. Если ваш ребенок заболел или у него прорезываются зубы, отложите отлучение от груди, пока он или она не почувствует себя лучше. Вы также можете отложить отлучение от груди, если чувствуете себя плохо. У вас обоих больше шансов справиться с переходным периодом, если у вас хорошее здоровье.
- Произошло серьезное изменение. Избегайте отлучения от груди во время серьезных перемен. Если ваша семья недавно переехала или ситуация с уходом за ребенком изменилась, например, отложите отлучение от груди до менее стрессового периода.
Если вашему ребенку сложно отлучить от груди, попробуйте еще раз через месяц или два.
Как лучше всего начать отлучение от груди?
Медленное уменьшение продолжительности и частоты кормления грудью каждый день — в течение недель или месяцев — приведет к постепенному уменьшению количества молока и предотвратит нагрубание. Лучше всего сначала отказаться от полуденного кормления грудью. После обеда, состоящего из твердой пищи, ваш ребенок может заинтересоваться чем-то и естественным образом отказаться от этого занятия. После того, как вы отказались от одного кормления, вы можете приступить к отказу от другого.
Следует ли мне отказываться от кормления в процессе отлучения от груди?
Отказ от кормления грудью, когда ваш ребенок хочет кормить грудью, может повысить внимание вашего ребенка к этому занятию. Если ваш ребенок хочет кормить грудью, продолжайте. Затем продолжайте отвлекать его или ее новой едой, занятиями и источниками успокоения, такими как любимая мягкая игрушка, примерно во время ваших типичных сеансов кормления грудью.
Как насчет питания после отлучения от груди?
Если вы отучаете ребенка от грудного вскармливания до 1 года, используйте сцеженное грудное молоко или смесь, обогащенную железом.Не давайте ребенку коровье молоко до его или ее первого дня рождения.
Вы можете приучить ребенка сначала к бутылке, а затем к чашке или сразу к чашке. Приучая ребенка к бутылочке, выберите время, когда он или она не очень голодны и, возможно, проявят больше терпения. Сначала используйте соску для бутылочек с медленным потоком. Если вы используете соску из бутылочки с быстрым потоком, ваш ребенок может привыкнуть к этому и расстроиться из-за стимуляции и разной скорости потока молока во время кормления грудью.
Сколько времени длится отлучение от груди?
Отлучение от груди может занять дни, недели или месяцы. Даже после того, как вы успешно отучите ребенка от дневного кормления, вы можете продолжать кормить его грудью утром и перед сном, чтобы сохранить это чувство близости.
Кормление грудью — это интимный опыт. У вас могут быть смешанные эмоции по поводу того, что вы отпускаете. Но, применяя постепенный подход к отлучению от груди и проявляя много внимания, вы можете помочь своему ребенку плавно перейти к бутылке или чашке.
23 февраля 2021 г. Показать ссылки- Спенсер Дж. Общие проблемы грудного вскармливания и отлучения от груди. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 25 января 2019 г.
- Лоуренс Р.А. и др. Отлучение от груди. В: Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 25 января 2019 г.
- Younger Meek J, et al. Руководство для новой матери по грудному вскармливанию. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2017 г.
- Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Национальный информационный центр женского здоровья. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. Доступ 25 января 2019 г.
.
Грудное вскармливание
Обзор
Что мне нужно знать о том, как начать грудное вскармливание?
Начало работы
Первые недели кормления грудью — время обучения для вас и вашего ребенка.Вы учитесь заботиться о своем ребенке и кормить его, а ваш ребенок узнает, как кормить грудью, и просит об утешении. Потерпи. В ближайшие дни и недели вы оба научитесь кормить грудью. Доступна помощь при грудном вскармливании. Перед выпиской из больницы медсестра или консультант по грудному вскармливанию будет наблюдать за вами и вашим ребенком, кормящим грудью.
В течение первых недель ваше молоко изменится с молозива (густая, густая жидкость) на зрелое молоко (более жидкая, беловатая жидкость). Это происходит постепенно.Ваше молоко обеспечивает всю пищу и жидкость, в которых нуждается ваш ребенок.
Хорошее начало грудного вскармливания
- Мы рекомендуем вам прикладывать ребенка к груди после рождения.
- Держите ребенка при себе, чтобы вы могли чаще кормить грудью (24-часовое совместное проживание).
- Грудное вскармливание обеспечивает комфорт и питание для вашего ребенка. Предлагайте грудь всякий раз, когда ребенок показывает такие сигналы кормления, как рот, чмокание губами, поворот к груди, сосание кулаков. Кормление по команде или по требованию обеспечит хорошее количество молока, потому что грудное вскармливание ребенка стимулирует выработку молока.
- Новорожденные часто кормят грудью. В среднем это от восьми до 12 кормлений в день.
- Грудное вскармливание не должно повредить.
- Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вы производите для своего ребенка.
- Когда вы и ваш ребенок научитесь кормить грудью, кормление грудью станет хорошим временем, чтобы расслабиться и насладиться друг другом.
Где мне кормить ребенка грудью?
Выберите тихое и удобное место для кормления грудью. Если хотите, налейте себе стакан воды или сока, чтобы пить, пока вы кормите ребенка грудью.Выберите стул с опорой для рук и поставьте ноги на табурет, чтобы малыш был ближе к вам. Или попробуйте лечь на бок. Используйте подушки на коленях или под мышками, чтобы поддерживать ребенка и не напрягать спину.
Если вы испытываете боль, примите лекарство перед кормлением грудью, чтобы вам было комфортнее.
Как мне держать ребенка на руках?
Держите ребенка ближе к себе, «животик к животику». Все тело вашего ребенка должно быть обращено к вам. Снимите с ребенка одежду, кроме подгузника.Держите его или ее как можно ближе к себе. Лучше всего контакт кожа к коже. Держите голову ребенка выше, чем его живот.
Вот два примера положений, в которых можно держать ребенка во время обучения кормлению грудью. Выберите позу, удобную для вас и вашего ребенка.
Положение перекрестной опоры
В первые недели жизни многие матери находят полезным вариант положения колыбели, называемый позой перекрестной колыбели. В этом положении вашего ребенка опирают на подушку у вас на коленях, чтобы помочь поднять его до уровня ваших сосков.
Подушки также должны поддерживать оба локтя, чтобы руки не удерживали вес ребенка; они устанут еще до окончания кормления.
Если вы готовитесь к кормлению на левой груди, ваша левая рука поддерживает эту грудь в форме буквы «U». Вы поддерживаете ребенка пальцами правой руки. Сделайте это, осторожно поместив руку за уши и шею ребенка, поместив большой и указательный пальцы за каждое ухо. Шея вашего ребенка лежит в паутине между большим, указательным пальцем и ладонью вашей руки, образуя для ребенка «вторую шею».Ваша ладонь находится между лопатками ребенка. Готовясь к захвату ребенка, убедитесь, что рот ребенка с самого начала находится очень близко к вашему соску. Когда ребенок широко открывает рот, вы давите ладонью между лопаток. Рот вашего ребенка будет закрывать как минимум полдюйма от основания вашего соска.
Это хорошее положение для матери, перенесшей кесарево сечение, поскольку оно удерживает ребенка от разреза.Большинству новорожденных очень удобно в этой позе. Также помогает, когда у матери сильный рефлекс выброса молока (отпускание), потому что ребенок легче справляется с выделением молока.
В положении сцепления вы поддерживаете голову ребенка рукой, а его спину — рукой рядом с вами. Вы поддерживаете грудь удерживанием буквы «С». Ваш ребенок смотрит на вас так, чтобы его рот был на уровне сосков. Ноги и ступни вашего ребенка обхватываются вашей рукой, его бедра согнуты, а его ноги лежат рядом с вашей спинкой так, чтобы подошвы его ступней были направлены к потолку.(Это не дает вашему ребенку возможности упираться в ваш стул.) Подушки снова помогают поднять ребенка до нужного роста.
Как мне положить ребенка на грудь?
Держите грудь одной рукой. Положите большой палец на грудь и четыре пальца снизу, вдали от темной области вокруг соска (ареолы).
Когда рот вашего ребенка широко открыт (как при зевании), быстро поднесите его к груди, начав с нижней губой и слегка наклонив голову ребенка назад.
Проверьте положение рта вашего ребенка, чтобы убедиться, что нижняя губа раскрыта. Подбородок вашего ребенка должен касаться вашей груди. Рот вашего ребенка будет примерно на дюйм позади соска и на ареоле, а не на соске.
В этом положении обхватите нижнюю руку ребенка за талию. Голова вашего ребенка будет находиться в сгибе вашей руки, ваше предплечье будет поддерживать спину ребенка, а ваша рука будет удерживать его ягодицы. Поддержите грудь другой рукой. Положите руку за шею ребенка и положите его спиной на предплечье.Поддержите грудь другой рукой. Вы почувствуете, как вас тянут за грудь. Это не должно быть болезненным. Если больно, прервите сосание (осторожно введите палец в угол рта ребенка) и попробуйте снова прижать ребенка к груди.
Как я узнаю, что мой ребенок получает молоко?
Изменения в характере сосания вашего ребенка помогут вам узнать, когда у вас выходит или выделяется молоко. Ваш ребенок начнет с быстрых и коротких сосательных движений. Вскоре вы заметите более медленное и устойчивое сосание и услышите, как ваш ребенок глотает.
Как часто мне следует кормить грудью?
Кормите ребенка по требованию каждые 1-3 часа днем и ночью. Большинству новорожденных необходимо кормить грудью от восьми до 12 раз в день. Ваш ребенок может хотеть кормить грудью каждый час или около того в течение нескольких кормлений (это называется кластерным кормлением).
Позвольте вашему ребенку кормить грудью до тех пор, пока он интенсивно сосет первую грудь, пока он или она не будет удовлетворен. Нет необходимости ограничивать продолжительность кормлений, если только у вас не болят соски.Отрыгните ребенка, а затем предложите вторую грудь.
Ничего страшного, если ваш ребенок не сосет обе груди во время каждого кормления. Начните с другой груди при следующем кормлении.
Как узнать, получает ли мой ребенок достаточно молока?
К недельному возрасту убедитесь, что у вашего ребенка есть по крайней мере шесть-восемь влажных подгузников и три-четыре больших, желтых, испорченных стула каждые 24 часа. После первой недели моча должна быть бледной. Если ваш ребенок не получает достаточно молока, моча станет темно-желтого цвета, а количество уменьшится.
Если трудно сказать, мокрый ли ребенок, положите на подгузник кусок туалетной бумаги. Когда ваш ребенок мочится, туалетная бумага будет влажной
У детей, находящихся на грудном вскармливании, наблюдается желтый, потрепанный жидкий стул, часто при каждом кормлении. Позже у некоторых детей, находящихся на грудном вскармливании, может быть только один стул в неделю.
Чтобы узнать, набирает ли ваш ребенок достаточно веса, вы можете проверить вес в местных группах поддержки грудного вскармливания или позвонить в офис своего врача.
Уход за грудью
Вымойте руки перед кормлением грудью. Ванна или душ один раз в день — это все, что вам нужно, чтобы соски оставались чистыми. Не используйте мыло или другие средства при мытье сосков. Используйте только теплую воду. Дайте соскам высохнуть после кормления.
Как избежать воспаления сосков?
Болезненность сосков — обычное явление в первые недели, часто вызванное неправильным положением. Чтобы не болеть соски, следуйте этим рекомендациям:
- Убедитесь, что рот вашего ребенка широко открыт (как зевок), прежде чем он или она схватится за вашу грудь.
- Измените позу для кормления грудью.
- Убедитесь, что рот ребенка зажат глубоко, чтобы предотвратить болезненность.
- Втирайте молозиво или грудное молоко в сосок и ареолу после каждого кормления, дайте высохнуть на воздухе.
- Если у вас болезненные, сухие или потрескавшиеся соски, начните кормить грудью с менее болезненной груди.
- Используйте парацетамол (например, Tylenol®), противовоспалительное средство (например, ибупрофен) или другое обезболивающее, как предписано вашим врачом, для краткосрочного облегчения.
Если ваши соски остаются болезненными или болезненными, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.
Когда я могу представить бутылки?
Не вводите бутылочки, пока вы и ваш ребенок не научитесь кормить грудью. Фактически, некоторые матери вообще никогда не используют бутылочки. По прошествии первых трех-четырех недель, когда вы и ваш ребенок научитесь кормить грудью, можно будет вводить бутылочки. Может помочь, если кто-то другой будет кормить вашего ребенка из первой бутылочки.
Вы можете сцеживать грудь и использовать это грудное молоко для периодического или регулярного кормления из бутылочки.
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормление исключительно грудным молоком в течение первых шести месяцев жизни, а также продолжение прикорма в течение первого года жизни и далее.
Если вы собираетесь вернуться на работу, позвоните консультанту по грудному вскармливанию за две-четыре недели до возвращения на работу, чтобы обсудить возможные варианты. Вы также можете найти информацию на сайте www.womenshealth.gov.
Нужны ли добавки?
Нет необходимости в добавках в первые недели для здоровых доношенных детей, если это не рекомендовано вашим поставщиком.На самом деле, избегайте добавок, так как они уменьшат выработку молока. Частое опорожнение груди важно для поддержания выработки молока.
Избегайте искусственных сосков, пустышек и бутылочек в течение первых четырех недель, так как они могут уменьшить количество молока.
Ваш ребенок контролирует выработку молока путем частого кормления. По мере роста вашего ребенка будут периоды, когда он или она будет кормить грудью больше, чем обычно, и это увеличит выработку молока.
Как я могу позаботиться о себе в первые недели после родов?
Отдыхай.Когда ребенок спит, вам тоже следует отдыхать. Позвольте своей семье и друзьям помочь с детьми старшего возраста и по дому. Ваша задача в первые недели — познакомиться с новорожденным.
Хорошее питание остается важным. Следуйте тем же правилам здорового питания, что и во время беременности. Помните, что правильное питание сохраняет ваше здоровье. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью.
Если вы чувствуете дискомфорт во время родов, примите обезболивающие в соответствии с указаниями врача.Боль может затруднить кормление грудью, поскольку она может препятствовать выделению молока. Обезболивающие, прописанные вашим лечащим врачом, не причинят вреда ребенку.
Спросите своего лечащего врача или консультанта по грудному вскармливанию о безопасности любого лекарства, которое вам может потребоваться во время грудного вскармливания. Большинство рецептурных или безрецептурных лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания.
Общие опасения по поводу грудного вскармливания:
Моя грудь слишком мала для кормления грудью?
Размер груди не влияет на вашу способность кормить грудью.Количество молока, которое вырабатывается вашей грудью, будет зависеть от того, сколько ест ваш ребенок, а не от того, насколько велика ваша грудь.
Будет ли больно кормить грудью?
Грудное вскармливание не должно причинить вреда, если ребенок хорошо прижат к груди. Ваш лечащий врач может помочь вам научиться держать ребенка на руках при первом кормлении грудью. Ваша грудь может быть болезненной в первые несколько дней, но эта болезненность должна исчезнуть, когда вы продолжите кормить грудью.
Трудно ли кормить грудью?
Грудное вскармливание — это приобретенный навык, требующий практики, но польза для здоровья, которую вы получаете для себя и вашего ребенка, того стоит.Доступна помощь при грудном вскармливании. Есть много способов узнать о грудном вскармливании. Многие больницы предлагают занятия по грудному вскармливанию, которые вы можете посещать во время беременности. В большинстве случаев медсестры и консультанты по грудному вскармливанию также готовы предоставить вам информацию и поддержку. Разговор с другими кормящими мамами может быть полезным и помочь вам почувствовать себя более комфортно.
Я стесняюсь и думаю, что кормление грудью может меня смутить.
Вы можете кормить ребенка наедине. Или вы можете кормить грудью на глазах у других, чтобы они ничего не видели.Вы можете носить рубашки, которые подтягиваются снизу, чтобы ребенок мог дотянуться до вашей груди. Вы можете накинуть одеяло на плечо или на ребенка, чтобы никто не мог видеть вашу грудь.
Нужно ли мне пить молоко, если я хочу кормить грудью?
Нет, вам не нужно пить молоко, чтобы вырабатывать грудное молоко. Другие источники продуктов, богатых кальцием, включают йогурт, сыр, тофу, лосось, миндаль, обогащенный кальцием фруктовый сок, кукурузные лепешки, листовые зеленые овощи, брокколи, сушеные бобы и горох.Ежедневно ешьте четыре порции продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить правильное питание для вас и вашего ребенка.
Что, если мне нужно выйти?
Если вы можете взять ребенка с собой, он сможет есть, когда голоден. Если вам нужно находиться вдали от ребенка, вы можете научиться сцеживать или «сцеживать» молоко и хранить его, чтобы кто-то другой мог кормить вашего ребенка.
Как я могу кормить грудью, когда вернусь на работу?
Когда вы вернетесь на работу, вы можете научиться сцеживать или «сцеживать» молоко и хранить его, чтобы кто-то другой мог кормить вашего ребенка молоком, пока вы на работе.Дополнительную информацию о грудном вскармливании для работающих матерей можно найти на сайте: www.womenshealth.gov
.Будет ли грудное вскармливание занимать слишком много времени?
Кормление ребенка требует времени, независимо от того, какой метод вы выберете. Ваш выбор кормить грудью — это личное дело каждого. Мы надеемся, что этот раздаточный материал объяснил некоторые преимущества грудного вскармливания для вас и вашего ребенка. Пожалуйста, не стесняйтесь обсуждать свои проблемы со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.
Как папа или партнер могут сблизиться с ребенком, если я кормлю грудью?
Папа или партнер могут обеспечить контакт кожа к коже, что является любящим способом сблизить мать и дать ей немного времени для себя.Папа или партнер также могут вывести ребенка на прогулку в переноске или слинге и помочь с основным уходом за ним.
советов по грудному вскармливанию в первый год жизни
Дебора Лочичеро (слева) с пациентом
Стать родителем — это очень интересно и полно новых впечатлений. Среди множества решений, которые принимают родители, — то, как они кормят своего новорожденного. Друзья, родственники и совершенно незнакомые люди будут стремиться взвесить все, но только вы и педиатр вашего ребенка будете знать, что лучше.Тем семьям, которые кормят грудью, специалисты Детской больницы Джонса Хопкинса дадут полезные советы и рекомендации на первый год.
Чего ожидать в первые недели
Успешное грудное вскармливание зависит от понимания различных стадий грудного молока и растущих потребностей вашего ребенка в питании. Многие молодые мамы задаются вопросом, получает ли ребенок достаточно грудного молока. Признаки хорошего кормления грудью включают настороженность во время кормления и слышимость глотания ребенка. Вы также можете быть уверены, что ребенок получает достаточно молока, считая влажные и грязные подгузники.Ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, должен набрать свой вес при рождении к двум неделям жизни. Может быть полезно узнать, чего ожидать в дни после рождения ребенка.
- Первое молоко ребенка. Мать сначала производит молозиво, раннее концентрированное молоко, богатое питательными веществами и антителами. Хотя молозиво выходит в небольших количествах, оно обеспечивает вашего ребенка всем, что ему нужно в первые дни после рождения. Ваше молоко должно начать поступать между вторым и пятым днями.
- Как начать грудное вскармливание ребенка. Лучше начинать кормить грудью в первые часы после рождения ребенка, желательно, чтобы рядом была медсестра или консультант по грудному вскармливанию. Хотя ваш ребенок инстинктивно знает, как сосать, для того, чтобы поставить ребенка в правильное положение и помочь ему сосать, может потребоваться некоторая практика. Дебора Лочичеро, консультант по грудному вскармливанию Детской больницы Джона Хопкинса, призывает мам прижимать своих младенцев кожа к коже вскоре после рождения.«Младенцы рождаются для грудного вскармливания, но они должны находиться в нужном месте, чтобы получать необходимые сенсорные сигналы», — говорит Лочичеро. «Это нужное место рядом с их матерью, где они могут почувствовать запах ее молозива, услышать ее сердцебиение и дыхание, а также почувствовать ее прикосновение». Некоторые дети будут захватывать грудь глубже, если найдут собственный путь к груди. Чтобы помочь ребенку сориентироваться, мамы могут попробовать откинуться назад и положить ребенка на грудь.
- Изучение признаков голодного ребенка. Задолго до того, как ребенок заплачет, он или она проявляют признаки голода: укоренение, шевеление и руки во рту.Ребенок может даже начать растягиваться. Вместо того чтобы ждать, пока ребенок заплачет, вы должны кормить грудью при первых признаках голода. Младенцы, которые плачут в течение некоторого времени, могут отказываться от груди, даже если они очень голодны.
- Схемы кормления. Днем и ночью новорожденных следует будить для кормления каждые два-три часа, если они не разбужены самостоятельно, с кормлением продолжительностью от 15 до 45 минут. Новорожденные не должны проходить более четырех часов от начала одного кормления до начала следующего, прежде чем снова есть.Что касается кормления, не все младенцы одинаковы. Некоторые младенцы будут кормить каждый раз только с одной стороны, а другие — с обеих сторон. Оба паттерна совершенно нормальные.
- Количество грудного молока для кормления ребенка. Потребность вашего младенца будет определять количество молока в вашей груди. Если кажется, что ваш ребенок все время ест, не беспокойтесь, если вы не испытываете боли при кормлении или уменьшении количества подгузников. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, контролируют свои объемы кормления и часто едят от 10 до 12 раз за 24 часа.Если вы сцеживаете грудное молоко и кормите ребенка из бутылочки, врач-педиатр или поставщик медицинских услуг — лучшая рекомендация, которая поможет родителям определить количество, которое нужно кормить ребенка.
- Мокрые и грязные подгузники. После того, как у мамы появилось молоко, у ребенка должно быть от шести до восьми влажных подгузников в день и от трех до четырех (или более) желтых испорченных стула в день. К пятому дню стул должен быть размером в четверть или больше. Узнайте больше о том, что нормально, а что нет, и когда обращаться к врачу.
- Добавка витамина D. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует всем младенцам получать 400 международных единиц витамина D в день. Родители новорожденных должны спросить своего педиатра о добавлении капель витамина D.
1-3 месяца
В первые три месяца режим кормления и сна начинает меняться. Между шестью и двенадцатью неделями некоторые мамы также возвращаются на работу. Во многих случаях работающие мамы сцеживают грудное молоко, что может привести к появлению целого нового списка вопросов.Важно отметить, что на всех этапах количество грудного молока, выдаваемого из бутылочки, будет определяться весом ребенка, прибавкой в весе и их выделением под руководством педиатра ребенка. Когда дело доходит до грудного вскармливания (без кормления из бутылочки), количество молока, которое производит мама, может варьироваться. «Матери, которые кормят своих детей грудью по требованию — так часто, как они хотят, — обычно производят то, что нужно их ребенку (спрос и предложение)», — говорит Лочичеро.
- Схемы кормления. По мере роста вашего ребенка режим кормления может измениться. Ребенок может продолжать кормить часто или может есть больше по распорядку дня, с меньшим количеством сеансов кормления, но с каждым разом в большем количестве.
- Режимы сна. Некоторые дети начинают спать дольше по ночам, в то время как другие продолжают часто просыпаться. Младенцам нравится распорядок дня, поэтому старайтесь каждый вечер придерживаться одной и той же серии мероприятий, таких как время купания, кормление, чтение и затем отдых на ночь.
- Дополнение грудного молока смесью. AAP рекомендует кормить ребенка грудным молоком исключительно в течение первых шести месяцев жизни. Если мать производит достаточно молока, кормление ребенка не должно дополняться смесью. Однако, если количество молока у мамы не удовлетворяет потребности младенца, матери следует обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы помочь ей найти способы увеличить количество молока. Если ваш ребенок не набирает вес в первые несколько месяцев жизни, его можно начинать принимать по совету педиатра.
4-6 месяцев и более
В течение первых шести месяцев жизни AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание с добавлением питательных продуктов в возрасте шести месяцев.Грудное вскармливание должно продолжаться с 6 по 12 месяцев или до тех пор, пока мать и ребенок взаимно желают. Твердая пища не предназначена для замены грудного вскармливания, но должна быть дополнением. Грудное молоко должно быть основным источником питания ребенка до 12 месяцев.
- Схемы кормления. Не беспокойтесь, если сеансы кормления грудью станут короче. Ребенок будет продолжать есть каждые два-четыре часа в течение дня, но перед тем, как снова поесть, будет дольше отдыхать на ночь.Если младенцы берут из бутылочки, они могут съесть от четырех до шести унций за одно кормление.
- Режимы сна. Многие младенцы на этой стадии начинают «спать всю ночь». Обычно это означает один пяти-шестичасовой сон, а возможно, и дольше.
- Введение твердых тел. На данном этапе твердые вещества должны дополнять грудное молоко, а не заменять его. AAP рекомендует вводить твердую пищу в возрасте шести месяцев, и что первые продукты должны состоять из однокомпонентных продуктов, таких как детские каши (рис, ячмень или овес) или мясное пюре.Эти продукты содержат железо и цинк, которые являются ключевыми питательными веществами, необходимыми младенцам на этом этапе. Чтобы поддерживать количество молока, мама должна попытаться кормить ребенка грудью до того, как будет дана твердая пища, а не после, чтобы гарантировать, что ребенок получает необходимое количество грудного молока. Грудное молоко можно использовать по мере необходимости для разжижения пищи, чтобы ребенку было легче ее проглотить. Некоторые родители могут подумать о том, чтобы отказаться от каш. Эксперты Johns Hopkins All Children’s советуют иначе. «Для младенца, находящегося на грудном вскармливании, фрукты и овощи не обеспечивают железо и цинк, два ключевых питательных вещества, источник которых требуется в рационе в возрасте от четырех до шести месяцев», — говорит Мелани Ньюкирк, клинический менеджер службы питания Johns Hopkins All Children’s.«Детские смеси обогащены, но младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании, нуждаются в железе и цинке на данном этапе. Одних фруктов и овощей недостаточно ».
- Знаки, что ребенок готов к твердой пищи. Родители должны проконсультироваться с педиатром ребенка о том, когда ему или ей следует начинать есть твердую пищу. Как правило, ребенок готов к употреблению твердой пищи, когда он или она может сидеть с опорой, хорошо владеет головой и шеей, отталкивается прямыми локтями, когда лежит лицом вниз, и наклоняется вперед с открытым ртом, когда ему интересно поесть.
- График подачи твердых веществ. Когда ребенку исполнится четыре-шесть месяцев, давайте ему или ей твердую пищу один-два раза в день, а к семи-восьми месяцам увеличьте количество до трех раз в день. Родители должны вводить однокомпонентные продукты каждые несколько дней, чтобы у ребенка не было признаков аллергической реакции. Фактическое количество твердой пищи, которую будет съедать ребенок, может сильно варьироваться в зависимости от веса и размера ребенка, а также от потребления жидкого источника питания, грудного молока или смеси.
Статьи по теме
Расширение мер по предупреждению травм
Опубликовано 27 июля, 2021 в Общие новости
Johns Hopkins All Children’s работает над сокращением предотвратимых детских травм в районе Тампа-Бэй на протяжении десятилетий. Когда пандемия COVID-19 представила новые проблемы, специальная группа экспертов по профилактике травм вышла на их место.
Как защитить детей на солнце
Опубликовано 24 мая 2021 г. в Общие новости
Незащищенное пребывание на солнце создает риск повреждения кожи, проблем с глазами и других проблем со здоровьем у детей. Рэйчел Докинз, доктор медицины, дает советы, как обезопасить детей от пребывания на солнце.
Еще статьи
Вакцина против COVID-19 и беременность
Опубликовано 16 августа, 2021 в Общие новости
Специалист по патологии матери и плода Хосе Прието, М.Д., отвечает на некоторые общие вопросы, которые он получает от семей, и выделяет последние рекомендации для беременных мам.
Кормление вашего ребенка | Грудное вскармливание
Как мне поднести ребенка к груди?
Когда ваш ребенок качается головой у вас на груди и начинает двигаться к соску, расслабьте его или ее лицом к груди. Поддерживайте его ягодицы локтем, предплечье поддерживает спину, а ладонь поддерживает плечи.Убедитесь, что паутина между большим и указательным пальцами находится на задней части шеи ребенка; ваш большой палец находится на одной стороне головы, а один или остальные пальцы поддерживают другую сторону головы. Обратите внимание, что ухо, плечо и бедро ребенка находятся на прямой линии, а ножки обернуты вокруг вашей талии. Ваша рука должна поддерживать вес ребенка, а подушка может поддерживать вашу руку. Другой рукой придерживайте грудь пальцами подальше от ареолы (более темной части груди). Это называется «перекрестным захватом колыбели».«Если трудно поддерживать грудь, попробуйте подложить под грудь свернутую салфетку для лица.
Некоторые матери предпочитают «клатч» или «футбольный захват» — удобное положение для младенцев, которые весят более восьми фунтов. Поднесите бедро ребенка к своему бедру, чтобы локоть поддерживал другое бедро, а рука поддерживала его или ее бок. Ладонь поддерживает плечи. Паутина между большим и указательным пальцами находится на задней части шеи ребенка, большой палец — на одной стороне головы, а один или остальные пальцы поддерживают другую сторону его или ее головы.Ваша рука поддерживает вес ребенка, а подушка может поддерживать вашу руку. Другой рукой придерживайте грудь пальцами в стороне от ареолы (более темной части груди). Если трудно поддерживать грудь, попробуйте подложить под грудь свернутую салфетку для лица.
Как я могу помочь своему ребенку захватить грудь?
Поддержите голову ребенка и слегка наклоните ее назад. Протрите нижнюю губу кончиком соска, чтобы ребенок широко раскрылся, как зевок. Поднимите подбородок ребенка и ведите защелку, нос на уровне соска, поднесите ребенка к груди.Подбородок сначала коснется и будет глубоко в груди, а нос не совсем соприкасается. Обратите внимание на то, что шея ребенка прямая, что облегчает глотание. Глоток звучит как «ах» или легкий глоток воздуха. Когда ребенок будет хорошо захвачен, вы услышите несколько глотков молозива. Когда ваше молоко переходит в зрелое (примерно на третий или четвертый день), вы будете слышать глотание примерно через каждые четыре-пять сосаний. Держите ребенка ближе к себе, поддерживая плечи и спину, а ягодицы прижимая к себе.
Когда ваш ребенок прижат к груди, он ощущается как рывок или тяга, но без боли. Если вы чувствуете защемление или боль, убедитесь, что губы ребенка раскатаны, и поднесите ребенка ближе к вашему телу. Если это не помогает, снова защелкните. В большинстве случаев, если это больно, это как-то связано с позиционированием. Обратитесь за помощью к медсестре или, вернувшись домой, позвоните на горячую линию по телефону 1-800-711-7011, чтобы получить помощь от медсестры или консультанта по грудному вскармливанию.
Если ребенок не прикладывается к груди в течение пяти минут, остановитесь.Вы можете произвести экспресс в течение первых 24 часов. Если вашему ребенку больше 24 часов, сделайте сцеживание. Держа ребенка кожа к коже, вы можете кормить его сцеженным грудным молоком.
Как долго мой ребенок должен кормить грудью / кормить грудью?
Позвольте ребенку кормить грудью, пока он или она активно сосет и глотает. Вы можете наблюдать, как челюсть движется к уху, и слышать мягкие порывы воздуха. Когда глотание замедлится, помассируйте грудь, чтобы в рот ребенка попало больше молока, и поднесите ребенка к себе ладонью.Когда глотание прекратится, введите мизинец в рот ребенка, чтобы ослабить всасывание и защитить сосок. Ваш сосок должен иметь ту же форму (мармелад), что и перед кормлением. Если он выглядит сморщенным, как использованная помада, убедитесь, что ребенок широко раскрывает грудь и при следующем кормлении набирает больше тканей груди. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, потребляют меньше воздуха, поэтому вам нужно отрыгнуть ребенка всего несколько минут. Предложите вторую грудь, если ребенок еще не спит и показывает сигналы о кормлении.
Младенцы будут принимать от одной до трех чайных ложек первого молока, молозива, при каждом кормлении в первые дни.Кормление длится от 10 до 20 минут. Для вашего ребенка полезно кормить грудью каждые 90 минут — три часа с начала последнего кормления. Но, поскольку грудное молоко легче переваривается, кормите ребенка по сигналу, а не по часам или расписанию.
Как мне узнать, достаточно ли ест мой ребенок?
Влажные подгузники и стул — один из способов узнать, достаточно ли грудного молока у вашего ребенка. Журнал грудного вскармливания на английском языке / Журнал грудного вскармливания на испанском языке поможет вам вести учет в первые загруженные дни.Следите за цветом стула ребенка, который изменится в первые четыре дня. Это еще один способ узнать, что ваш ребенок достаточно насытился. Подсчитайте любой стул, который выглядит как столовая ложка или больше. Принесите журнал на первое посещение педиатра или на консультацию по кормлению грудью.
Набор веса — лучший способ узнать, достаточно ли ваш ребенок насытился. Для младенцев нормально терять от 7 до 8 процентов своего веса в первые пять дней и возвращаться к весу при рождении к 10-14 дням. В первые три недели вы наладите грудное вскармливание ребенка.Чем больше ребенок ест, тем больше вырабатывает ваше тело. Вот почему мы и Американская академия педиатрии советуем вам кормить ребенка исключительно грудью, избегая молочных смесей, бутылочек и пустышек в первые три-четыре недели, если все идет хорошо. Тогда ваши запасы будут соответствовать потребностям вашего ребенка, пока вы кормите грудью.
Что делать, если болят соски?
- Попросите медсестру помочь вам расположить ребенка; если вы дома, позвоните на горячую линию по телефону 1-800-711-7011.
- Накачивайте и кормите ребенка, если кормление больно через одну минуту.
- Слейте из руки несколько капель молока, вотрите в сосок и дайте ему высохнуть на воздухе, чтобы ускорить заживление.
- Окуните салфетку или губку в смесь из четверти чайной ложки соли и одной чашки теплой воды. Надевайте соски на 10-15 минут три-четыре раза в день до заживления.
- Попробуйте надеть под бюстгальтер мягкую прокладку для кормления или надеть мягкую свободную одежду. Обязательно меняйте подушечки после каждого кормления, чтобы предотвратить заражение.
- Попробуйте использовать грудные молочные железы, которые представляют собой пластиковые куполообразные детали с большим кольцом на подкладке, чтобы предотвратить трение и воздушные отверстия для ускорения заживления; отцентрируйте ракушку над соском, чтобы бюстгальтер удерживал ее на месте; носить между кормлениями в течение дня.
Что такое нагрубание и что я могу с ним сделать?
Когда молоко превращается в зрелое, грудь может казаться очень полной и упругой. Если ребенок не может сосать грудь и / или вы испытываете боль, вы можете:
- Положите пакеты со льдом, завернутые в чистую ткань (лучше всего подойдут пакеты с замороженным горошком или кукурузой), на 10–15 минут.
- Помассируйте грудь, чтобы молоко начало капать.
- Ручное сцеживание молока для смягчения ареолы (темной части) соска.
- Положите теплые тряпки на грудь на 5–10 минут, если вы не видите ни капли молока, и снова помассируйте.
- Медсестра каждые 1-3 часа.
- Примите обезболивающее в соответствии с предписаниями врача.
Вы также можете попробовать метод, называемый «смягчение обратным давлением», чтобы уменьшить отек ареолы.Это ненадолго сдвинет опухоль назад в вашу грудь и поможет соску смягчиться и проникнуть глубже в рот ребенка во время кормления грудью. Эта техника никогда не должна причинять вам боль.
Для смягчения обратным давлением необходимо:
- Согните пальцы.
- Надавите внутрь к груди и медленно сосчитайте до 50.
- Давление должно быть сильным, но не настолько, чтобы вызвать боль.
- Если хотите, кто-то другой может помочь, используя большие пальцы.
- Если грудь большая или очень опухшая, лягте для этого на спину.
Делайте это перед каждым кормлением. Прежде чем ваша грудь почувствует себя комфортно, может пройти от двух до четырех дней. Сделайте сеансы сцеживания короткими.
Что делать, если я не могу сцеживать молоко вручную?
Если ваша грудь тяжелая и твердая, а соски приплюснуты, возможно, вы не сможете сцеживать молоко вручную.
- Приложите пакеты со льдом к груди на 10–15 минут, затем приложите теплые компрессы на 10 минут.
- Попробуйте сцеживать молоко вручную, поместив мягкую подушечку большого пальца на 1,5–2 дюйма выше соска, а мягкую подушечку указательного пальца на 1,5–2 дюйма ниже соска.Прижмите кончики пальцев прямо к грудной стенке, не растягивая кожу. Теперь сожмите кончики пальцев за соском и надавите вперед, чтобы сцеживать капли молока. Не тяните ткань груди вперед. Вытекающие капли могут побудить вашего ребенка сосать грудь, или вам может потребоваться помпа.
- Сцеживание молока также может смягчить ареолу и помочь выработке молока.
- После кормления вы можете приложить пакет со льдом или сцеживать дополнительное количество молока, чтобы уменьшить боль.
Нужно ли использовать помпу?
Если ваш ребенок сосет достаточно, чтобы грудь стала мягкой, сцеживать молоко не нужно.Однако вам может потребоваться удалить грудное молоко, если:
- Ваш ребенок берет только одну грудь, а другая наполняется кровью.
- Ваша ареола должна быть смягчена, чтобы ребенок мог сосать грудь, когда ваша грудь слишком полна.
- Вы не можете кормить ребенка грудью два раза подряд или в течение шести часов после первых 24 часов жизни.
- Вы собираетесь гулять на несколько часов или собираетесь расстаться с ребенком для кормления.
- Вы возвращаетесь на работу или в школу.
Мы рекомендуем подождать три недели, прежде чем давать ребенку бутылочку, если грудное вскармливание идет хорошо. Есть много способов кормить грудью младенцев без использования бутылочек и резиновых сосков. Если у вас есть вопросы, задайте их медсестре или позвоните на горячую линию по телефону 1-800-711-7011.
Как хранить грудное молоко?
Если ваш ребенок здоров, следуйте этим инструкциям по сцеживанию и хранению грудного молока в домашних условиях:
- Используйте пластиковые пакеты, пластиковые бутылки, стеклянные бутылки или контейнеры.
- Очистите все контейнеры и используйте крышки или закройте пакеты.
- Датируйте каждую емкость, чтобы в первую очередь использовалось самое старое молоко.
- Замораживайте небольшое количество (от двух до четырех унций) за один раз, чтобы оно быстрее оттаивало и нагреалось и теряло меньше.
- Не прикасайтесь к внутренней части контейнера и всегда хорошо закрывайте его.
- Если вы используете пластиковые пакеты для медсестер, убедитесь, что это пакет, который можно заморозить, запечатайте пакет с помощью закручивающейся стяжки, удвойте пакет и храните его в герметичном контейнере.
- Храните контейнеры внутри холодильника или морозильника, а не на дверце, чтобы поддерживать постоянную температуру.
- Разморозьте замороженное молоко в проточной теплой воде, в миске с теплой водой или на ночь в холодильнике, осторожно встряхивая молоко, чтобы слои перемешались.
- НИКОГДА не разогревайте грудное молоко на плите или в микроволновой печи.
- НИКОГДА не добавляйте охлажденное молоко в ранее замороженное молоко.
- Не замерзать в стекле.
Потребности в питании во время беременности и грудного вскармливания
Беременность и кормление грудью — это периоды жизни женщины, наиболее требовательные с точки зрения питания.Организму требуется достаточное количество питательных веществ каждый день для поддержания своих потребностей, а также для поддержки роста ребенка. Все питание, в котором нуждается развивающийся ребенок, поступает от мамы — либо через пищу, которую она ест, либо за счет добавок, которые она принимает. Беременным и кормящим женщинам нужно больше питательных веществ, чем другим женщинам. Важно употреблять сбалансированную пищу, в которую входят разнообразные продукты, включая фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и нежирные молочные продукты. MyPlate имеет рекомендации для беременных и кормящих женщин на сайте choosemyplate.правительство / беременность-грудное вскармливание / беременность-питательные-потребности.html.
Рекомендации помогают мамам выбирать здоровую и богатую питательными веществами пищу в соответствии со своими потребностями и потребностями их будущего ребенка. Продукты, богатые питательными веществами, содержат больше питательных веществ для калорий, чем другие продукты, которые в основном калорийны с небольшим количеством питательных веществ. Личные ежедневные потребности будут варьироваться в зависимости от веса матери до беременности, уровня активности и того, ожидает ли мама или родила нескольких детей. Кроме того, беременным женщинам может потребоваться пренатальный прием витаминов и минеральных добавок, чтобы обеспечить адекватное потребление определенных витаминов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.
Фолиевая кислота необходима, поскольку снижает риск рождения ребенка с врожденными дефектами спинного мозга. Важно потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день до беременности и 600 мкг в день во время беременности. Кормящим женщинам необходимо 500 мкг в день. Такие продукты, как брокколи, темно-зеленые овощи и апельсины, богаты фолиевой кислотой.
Железо необходимо для предотвращения железодефицитной анемии. Беременным женщинам нужно около 27 миллиграммов в день.Потребность в железе снижается после рождения, но кормящим женщинам по-прежнему требуется около 10 миллиграммов в день. Обогащенные злаки, зеленые листовые овощи, фасоль и нежирное мясо являются хорошими источниками железа.
Кальций необходим вашему ребенку для укрепления костей и здоровья сердца, мышц и нервной системы. Если кальций не поступает с пищей матери, кальций берется из костей матери для ребенка. Беременным и кормящим женщинам 19 лет и старше требуется около 1000 миллиграммов в день, а женщинам до 19 лет — 1300 миллиграммов в день.
Хорошая диета требует планирования. Беременным женщинам следует убедиться, что они едят разнообразные продукты из каждой группы продуктов. Это обеспечит достаточное количество калорий для адекватного набора веса.
Вес до беременности | Рекомендуемая прибавка в весе |
Недостаточный вес (ИМТ <18,5) | 28–40 фунтов |
Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9) | 25–35 фунтов |
Избыточный вес (ИМТ 25.0–29,9) | 15–25 фунтов |
Очень избыточный вес (ИМТ> 30,0) | 11–20 фунтов |
Помимо питания, есть выбор образа жизни, который также может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. Беременным женщинам важно делать все следующее: следить за тем, чтобы продукты, которые они потребляют, были безопасными; включить физическую активность в свою повседневную жизнь; и избегайте употребления алкоголя.
Советы по здоровому питанию во время беременности и кормления грудью- Ешьте разнообразную пищу.
- Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, сушеные бобы, цельнозерновой хлеб и крупы, а также другие цельнозерновые продукты.
- Регулярно выполняйте умеренные упражнения (спросите своего врача).
- Пейте много жидкости (примерно 3000 миллилитров в день или 12 стаканов по восемь унций для беременных и примерно на 700 миллилитров больше для кормящих женщин).
- Ешьте 3–5 приемов пищи и перекусов в день.
- Беременность и кормление грудью увеличивают потребность в калориях и большинстве питательных веществ.Большинству беременных или кормящих женщин (и имеющих здоровый вес) может потребоваться дополнительно 300–500 калорий в день, чтобы обеспечить дополнительную энергию, в которой нуждается организм. Триста калорий равны обычной закуске, такой как половина бутерброда с арахисовым маслом и желе и стакан 1% молока.
- Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности зависит от веса до беременности. Посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящую вам сумму.
- Во время кормления грудью избегайте ограничительных диет для похудения.Потеря 2–4 фунтов в месяц не повлияет на количество молока, но не рекомендуется терять более 4–5 фунтов в месяц после первого месяца.
Ниже приведены общие планы питания на основе MyPlate. Ваши потребности могут отличаться от этого плана. Вы можете создать свой собственный план питания на странице choosemyplate.gov/supertracker-tools/daily-food-plans/moms.html.
Беременные | |||
Продовольственная группа | 1-й триместр | 2-й и 3-й триместры | Что считается 1 чашкой или унцией? |
Овощи | 2.5 чашек | 3 чашки | 1 стакан сырых или вареных овощей или 100% сока 2 стакана сырых листовых овощей |
Фрукты | 2 чашки | 2 чашки | 1 стакан фруктов или 100% сока ½ стакана сухофруктов |
Зерна | 6 унций | 8 унций | 1 ломтик хлеба 1 унция готовых к употреблению хлопьев ½ стакана приготовленных макарон, риса или хлопьев |
Молочная | 3 чашки | 3 чашки | 1 стакан молока 8 унций йогурта 1.5 унций натурального сыра 2 унции плавленого сыра |
Белок | 5,5 унций | 6,5 унций | 30 грамм нежирного мяса, птицы или морепродуктов стакана вареной фасоли ½ унции орехов или 1 яйцо 1 столовая ложка арахисового масла |
Кормящие мамы | |||
Продовольственная группа | Только грудное вскармливание | Формула для грудного вскармливания | Что считается 1 чашкой или унцией? |
Овощи | 3 чашки | 2.5 чашек | 1 стакан сырых или вареных овощей или 100% сока 2 стакана сырых листовых овощей |
Фрукты | 2 чашки | 2 чашки | 1 стакан фруктов или 100% сока ½ стакана сухофруктов |
Зерна | 8 унций | 6 унций | 1 ломтик хлеба 1 унция готовых к употреблению хлопьев ½ стакана приготовленных макарон, риса или хлопьев |
Молочная | 3 чашки | 3 чашки | 1 стакан молока 8 унций йогурта 1.5 унций натурального сыра 2 унции плавленого сыра |
Белок | 6,5 унций | 5,5 унций | 30 грамм нежирного мяса, птицы или морепродуктов стакана вареной фасоли ½ унции орехов или 1 яйцо 1 столовая ложка арахисового масла |
Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Диетические рекомендуемые нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина .Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 1998.
Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Нормы потребления витамина А, витамина К, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка . Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2001.
Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Диетические справочные данные о потреблении витамина D и кальция. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2011.
Проктер, С.Б. и К. Г. Кэмпбелл. «Позиция Академии питания и диетологии: питание и образ жизни для здорового исхода беременности». Журнал Академии питания и диетологии 114, нет. 7 (2014): 1099–1103.
Министерство сельского хозяйства США. Советы для кормящих мам . (2014). Доступно на nal.usda.gov/wicworks/Topics/BreastfeedingFactSheet.pdf.
Министерство сельского хозяйства США. Советы для беременных мам . (2014). Доступ на nal.usda.gov/wicworks/Topics/PregnancyFactSheet.pdf.
Требования к витамину А
Риск дефицита витамина А
В первые шесть месяцев жизни грудное молоко защищает ребенка от инфекционные заболевания, которые могут привести к истощению запасов витамина А и мешают всасыванию витамина А.Потребление витамина А ребенком на грудном вскармливании зависит от витаминного статуса матери, стадия лактации и количество потребляемого грудного молока. От рождения до в шесть месяцев жизни, исключительно, частое грудное вскармливание может обеспечить ребенка всем необходимым витамином А. для оптимального здоровья, роста и развития. В грудном молоке обычно больше питательная ценность по сравнению с альтернативными продуктами и жидкостями скармливают детям в развивающихся странах. Снижается потребление других продуктов количество потребляемого грудного молока и может нарушить усвоение младенцем витаминов и минералов из грудного молока.Таким образом, случаев исключительно грудного вскармливания до шести месяцев возраст помогает обеспечить потребление достаточного количества витамина А.
Начиная с шестимесячного возраста, рекомендуется кормить младенцев соответствующим прикормом в дополнение к грудному молоку для
адекватный рост и развитие.
Вклад грудного молока в статус витамина A в течение первых двух лет и далее показан на Рисунке 1.
Риск дефицита питательных микроэлементов, присутствующий на протяжении всей жизни, повышается на разных этапах жизненный цикл, такой как младенчество, раннее детство, беременность и лактация. Недостатки на одном этапе могут иметь как немедленные, так и долгосрочные негативные последствия для женщины и ее ребенка.Следующий рекомендации сосредоточены на кормлении и диетических методах на разных этапах жизненного цикла, которые могут помочь обеспечить оптимальный статус витамина А при рождении и в первые годы жизни. Эти рекомендации улучшат исходы беременности, а также выживание и здоровье младенцев, детей раннего возраста и женщин. Рекомендации по кормлению детей грудного и раннего возраста
1 Некоторые продукты питания, особенно растительного происхождения (фрукты, овощи и масла),
богаты каротиноидами и другими веществами, которые в организме превращаются в витамин А. Рекомендации по питанию матери
Послеродовой
Во время лактации
Всегда
Действия по поддержке грудного вскармливания и повышению статуса витамина А Национальный уровень
Уровень сообщества
Уровень домохозяйства
Послеродовой контакт
Контакт с больным ребенком
ACC / SCN.Четвертый доклад о состоянии питания в мире. Genve. ACC / SCN в сотрудничестве с IFPRI, 2000. Beaton GH et al. Эффективность добавок витамина А в контроле заболеваемости и смертности детей раннего возраста в развивающихся странах. Серия последних достижений ACC / SCN: Документ для обсуждения политики в области питания № 13. Genve, Nations Unies, 1993. Christian P et al. Добавление витамина А или бета-каротина снижает, но не устраняет куриную слепоту у матери в Непале. J Nutr 1998 сентябрь; 128 (9): 1448-63.Хаскелл MJ, Браун KH. Материнское питание с витамином А и содержание витамина А в материнском молоке. J. Mammary Gland Biol Neoplasia 1999; 4 (3): 243-257. Международная консультативная группа по витамину А. Заявление IVAGG о куриной слепоте у матери: масштабы и связанные факторы риска. Вашингтон, округ Колумбия: Исследовательский фонд ILSI, 1997. Проект «СВЯЗИ». Аргументы в пользу продвижения множественных витаминно-минеральных добавок для женщин репродуктивного возраста в развивающихся странах. Вашингтон, округ Колумбия: AED, 1998. LINKAGES Project.Рекомендуемые методы кормления и диеты для улучшения питания младенцев и матерей. Вашингтон, округ Колумбия: AED, 1999. Махаланабис Д. Кормление грудью и дефицит витамина А у детей, посещающих центр диареи в Бангладеш: исследование случай-контроль. BMJ 1991; 303: 493-496. Ньюман В. Витамин А и грудное вскармливание: сравнение данных из развитых и развивающихся стран. Сан-Диего: Wellstart, 1993. Прентис А. Пол. AA. Вклад грудного молока в питание при длительном грудном вскармливании.В: Актинсон С.А., Хэнсон Л.А., Чандра Р.К. (ред.). Грудное вскармливание, питание, инфекции и рост младенцев в развитых и развивающихся странах. Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада: ARTS Biomedical Publishers, 1990: 87-101. Райс А.Л. и соавт. Материнский витамин A или b-каротин и добавка кормящих женщин из Бангладеш приносят пользу матерям и младенцам, но не предотвращают субклиническую недостаточность. J. Nutr 1999; 129 (2): 356-365. Shankar AH et al. Влияние добавок витамина А на заболеваемость, вызванную Plasmodium falciparum, у детей раннего возраста в Папуа-Новой Гвинее: рандомизированное исследование.Ланцет 1999; 354: 203-209. Соммер А, Западная КП. Дефицит витамина А: здоровье, выживание и зрение. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 1996. Штольцфус Р.Дж., Андервуд Б.А. Витамин А в грудном молоке как индикатор статуса витамина А у женщин и младенцев. Bul WHO 1995; 73 (5): 703-711. Stolzfus RJ. Добавление высоких доз витамина А кормящим матерям Индонезии: влияние на статус витамина А матери и ребенка. J. Nutr 1993; 123 (4): 666-675. Андервуд Б.А. Статус материнского витамина А и его значение в младенчестве и раннем детстве.Am J Clin Nutr 1994; 59 (приложение 2): 5178-5228. West KP et al. Double Bind, кластерное рандомизированное испытание приема низких доз витамина А или бета-каротина в отношении смертности, связанной с беременностью в Непале. Исследовательская группа ННИПС-2. BMJ 1999 fvrier 27; 318 (7183): 570-5. Всемирная организация здравоохранения. Дополнительное вскармливание детей раннего возраста в развивающихся странах: обзор современных научных знаний (WHO / NUT / 98. |