гимнастический мяч для массажа новорожденных, как выбрать
Нельзя недооценивать значение гимнастики для новорожденных младенцев. Самый простой способ правильно и эффективно заниматься с грудничком – это упражнения на фитболе. С таким видом гимнастики справится даже неопытная мамочка. В чем польза фитбола для грудничков? Какие бывают гимнастические мячи и как выбрать нужный?
Зачем нужна гимнастика младенцу?
Любой вид физических упражнений очень важен для новорожденного ребенка. Они дают ему возможность почувствовать свое тело, адаптироваться к новой среде обитания.
Самая распространенная проблема малышей – гипертонус. Это нормальное явление, так как до рождения ребенок длительное время пребывал в «скрюченном» состоянии, его руки и ноги были согнуты и плотно прижаты к телу. Данное состояние создает дискомфорт ребенку, а иногда сопровождается болезненными ощущениями. Со временем гипертонус исчезнет сам по себе, но гимнастика и массаж помогают устранить его гораздо быстрее.
Физические упражнения весьма благотворно влияют и на умственное развитие ребенка. Дело в том, что детки до года развиваются гармонично, то есть физическое и умственное развитие у них неотделимы друг от друга, они помогают одно другому. Чем раньше начать заниматься с малышом, тем эффективнее и качественнее будет его мозговое развитие, налаживание нейронных связей.
Почему следует выбрать именно гимнастический мяч?
Фитбол для новорожденных очень полезен. В такой гимнастике есть масса преимуществ перед другими видами физического развития.
- Мягкие и плавные покачивания на этом мяче напоминают новорожденному о его внутриутробной жизни. Благодаря этому он спокойно переносит упражнения, хорошо засыпает после них и спит очень крепко.
- Гимнастика на мяче для грудничков хорошо помогает снять гипертонус и отлично укрепить мышечный корсет крохи.
- Упражнения с гимнастическим мячом отлично развивают органы дыхания и стимулируют кровообращение грудничка.
- Фитбол годится не только для гимнастических упражнений, но и для массажа.
- Вибрации, которые фитбол передает грудному младенцу, благотворно влияют на внутренние органы, производя своеобразный массаж, который стимулирует их работу. Кроме того, вибрация имеет легкий обезболивающий эффект.
- Массаж на мяче делать легче, так как ребенок ведет себя спокойнее и воспринимает манипуляции как веселую игру.
- Если выполнять упражнения в положении «лежа на животе», то это благотворно сказывается на пищеварении, значительно облегчает колики, способствует отхождению газов и является отличной профилактикой запоров у грудных детей.
- Начинать занятия на фитболе можно практически с рождения, не нужно ждать, пока ребенок подрастет и окрепнет. Оптимальное время начала гимнастики – день, когда заживет пупочная рана.
- Занятия на фитболе для грудничков способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, достигается прекрасный ортопедический эффект, ребенок раньше начинает держать голову, быстрее пробует садиться, ползти и ходить.
- Занятия на мяче позволяют хорошо развить вестибулярный аппарат ребенка.
- Веселое времяпровождение на фитболе не только полезно для здоровья малыша, но и способствует его психоэмоциональному комфорту, вызывает интерес и радость.
- Старшие детки в семье также оценят такое полезное приобретение, как гимнастический мяч. Играть с ним весело и полезно. Даже простое прыганье на нем благотворно влияет на все органы и системы тела.
- Для кормящих мам занятия с мячиком также окажутся полезны, они помогут привести фигуру в форму и развить гибкость.
Виды гимнастических мячей. Как выбрать фитбол для грудничков
Сегодня в магазинах можно найти самые разные виды гимнастических мячей. Не все подходят для грудных младенцев, поэтому выбирать нужно с умом и знанием темы.
1. Классический фитбол
Диаметр таких мячиков варьируется от 45 до 85 см. Такой мяч универсален и хорошо подойдет для упражнений с малышами. Кроме того, взрослые тоже смогут заниматься с его помощью. Для гимнастики с грудничками подойдет мячик диаметром от 60 см с гладкой, но не скользкой поверхностью. Лучше сразу покупать изделие большого диаметра, чтобы потом использовать его для физкультуры с подросшим ребенком.
Самый распространенный вид гимнастического мяча, с которым знакомы многие
2. Детский фитбол с ручкой или рожками
Такие мячики-прыгуны отличаются сравнительно небольшим диаметром, так как рассчитаны на владельцев невысокого роста. Взрослым нельзя пользоваться этим инвентарем. Мяч рассчитан на вес пользователя до 50-60 кг. Для грудничка можно выбрать такую разновидность мячика, на нем можно выполнять все упражнения так же, как и на классическом фитболе. Но необходимо следить, чтобы поверхность была не слишком скользкая.
Если же мячик приобретается для деток постарше, то нужно обращать внимание на то, чтобы ручки были нескользкие, прочно крепились к изделию и имели рифленую форму – это обеспечит безопасность ребенка при играх.
Такой вид мяча подходит только для детей. Ручка или рожки помогают удерживать его во время игр, чтобы удобнее было прыгать на нем и не соскользнуть на пол3. Массажный фитбол
Такой мячик скорее полезен для взрослых, так как позволяет совмещать физические упражнения с легким массажем. Для грудничков покупать такой вариант не стоит. Пупырышки на поверхности изделия могут доставлять дискомфорт крохе. Если подобный инвентарь уже присутствует дома, то можно попробовать использовать его для гимнастики с ребенком, но только после того, как ему исполнится полгода. При малейшем недовольстве малыша следует тут же прекратить занятие.
Эта разновидность гимнастических мячей отличается наличием «пупырышков» по всей поверхности
4. Овальный фитбол
Овальные фитболы появились сравнительно недавно, но уже стали популярны среди пользователей. Данный гимнастический инвентарь обеспечивает хорошую устойчивость при выполнении упражнений, благодаря чему значительно расширяет возможности. Овальные фитболы различаются по форме, размеру и фактуре. Они бывают в виде «арахиса» или эллипсовидной формы. Поверхность может быть гладкая или «пупырчатая». Размеры мяча также бывают разные.
Самая новая разновидность гимнастического мяча, которая завоевывает все большую популярность
Эту разновидность фитбола можно с успехом использовать для малышей. Гимнастику на таких мячах для грудничков используют в реабилитационных центрах, детских больницах, кабинетах ЛФК. Неопытным мамочкам такой инвентарь придаст уверенности благодаря своей устойчивости.
Какой мяч для грудничков лучше?
В магазинах могут предложить огромное разнообразие подобной продукции. Чтобы не растеряться, нужно помнить о нескольких важных моментах.
Основные критерии выбора следующие:
- Форма фитбола может быть и круглой, и овальной. Можно купить мячик с ручками: он подойдет как старшим деткам, так и грудничку.
- Размер фитбола для грудничков – от 60 см и больше (ортопеды советуют покупать мяч диаметром не менее 75 см). Такой диаметр мячика позволит использовать его всем членам семьи. Самый простой способ выбрать подходящий размер – сесть на мяч. Угол между бедром и голенью должен составлять примерно 90°.
- Обязательно нужно удостовериться, что мяч промаркирован аббревиатурой ABS. Это означает, что он не взорвется во время использования. Это же свойство изделия может быть обозначено маркировкой BRQ.
- В надутом виде мячик должен быть упругим, то есть при надавливании на поверхность не должны оставаться вмятины, а под ладонью ощущается упругое пружинистое противодействие.
- Стенки не должны быть слишком тонкие. Изделие должно быть выполнено из прочного, нетоксичного, гипоаллергенного материала.
- Поверхность изделия должна быть теплой и не липкой на ощупь – это даст возможность заниматься без одежды и дополнительных приспособлений в виде пеленки.
- Чем больше допустимая максимальная нагрузка на изделие, тем лучше. Самые качественные модели выдерживают вес до 300 кг и более. Такая нагрузка дает возможность без опаски заниматься всем членам семьи.
- На хорошем фитболе для малыша не должны прощупываться грубые швы. Поверхность лучше выбирать гладкую без «пупырышков».
- Притом, что поверхность гладкая, она не должна быть скользкой. Лучше всего выбирать мячи, сделанные из пористого нескользящего материала (термопластичный поливинилхлорид). Это обеспечит большую безопасность ребенка при выполнении упражнений.
- Необходимо поинтересоваться, обладает ли материал, из которого сделан мячик, антистатическим эффектом. Это нужно для того, чтобы к мячу не прилипал мусор, пыль, шерсть домашних животных: это может спровоцировать аллергические реакции у ребенка. Кроме того, прилипающая одежда затрудняет многие упражнения, а также кроху может ударить разрядом статического тока.
- Качественный фитбол не имеет никаких посторонних химических запахов. В идеале он вообще ничем не пахнет.
- Ниппель для надувания фитбола должен быть утоплен внутрь изделия, чтобы случайно не поранить малыша.
- Цвет мячика может быть любой. Качественные фирменные изделия часто имеют природные спокойные оттенки, а китайские подделки обладают кислотными неестественными цветами. Этот факт тоже можно учесть при покупке.
- Очень важно обращать внимание на фирму производителя. На сегодня самые лучшие фитболы выпускаются компаниями – TOGU (Германия), Mondo (Италия), Ludi (Франция), Reebok (США). Эти изделия можно покупать без опасений, они обладают гигиеническими сертификатами и подходят для беременных женщин и занятий с малышами.
Приобретать спортивный инвентарь лучше в проверенных магазинах, где могут предоставить исчерпывающую информацию о товаре и предложат ознакомиться с сертификатами качества, которые подтвердят безопасность мяча и возможность использовать его для занятий с грудничками.
Купить фитбол лучше еще до рождения ребенка. Он отлично послужит при беременности, снимая напряжение с мышц спины и улучшая кровообращение в органах малого таза. А после рождения малыша он будет незаменимым помощником при занятиях гимнастикой с крохой. Как подготовиться к упражнениям и какова правильная техника гимнастики, подробно описано в этой статье.
Фитбол для грудничков фото — Все о детях
Большой мяч из плотного эластичного материала (фитбол) давно стал популярен среди любителей фитнеса, занятия на нем помогают многим держать себя в форме. Оказывается, подобные упражнения на мяче для грудничков также будут полезны.
Содержание статьи:
Фитбол для грудничка – здоровый мяч
В переводе с английского «фитбол» означает «оздоровительный мячик». Диаметр такого «мячика» составляет от 45 до 95 см, а используется он как гимнастический тренажер, выдерживающий нагрузку более 100 кг. Для занятий с новорожденными можно взять мяч любого размера, но наиболее удобным будет 55-65 сантиметров. Лучше всего выбирать гладкий мяч без ручек, спокойного неяркого цвета, без резкого неприятного запаха.
На зарядку становись!
Гимнастика на фитболе для грудничка проста, но очень эффективна для физического и интеллектуального развития. Упражнения на мяче укрепляют вестибулярный аппарат, снимают мышечный гипертонус и даже улучшают пищеварение. Начинать упражнения можно, если у грудничка зажила пупочная ранка. Заниматься лучше, когда после кормления пройдет 40-50 минут. Чтобы маленькому спортсмену было комфортно, накройте фитбол пеленкой. Удерживая ребенка на мяче, не тяните за стопы и кисти во избежание вывихов и травм.
Перечислим основные упражнения для грудничков:
1. Уложите малыша животиком на мяч, крепко придерживайте его за спинку. Потихоньку качайте его вперед-назад, потом вправо-влево. Когда ребенок освоит эти движения и будет получать от них удовольствие, можно увеличить амплитуду и наклонять фитбол так, чтобы малыш доставал поверхность пола пальчиками рук и ног.
2. В таком же положении покачайте грудничка по кругу, по часовой стрелке.
3. Придерживая ребенка за спинку и попку, попружиньте на мяче мягкими, но ощутимыми толчками.
4. Ближе к 3 месяцам попробуйте те же движения, но лежа на спинке.
После полугода, когда ребенок научится сидеть, можно постепенно усложнять упражнения, тренируя равновесие и координацию движений. Во время занятий включайте музыку, рассказывайте ребенку потешки и стишки.
Не только спортивный снаряд
Конечно, для упражнений с новорожденным можно использовать и обычный надувной мячик. Однако фитбол бывает незаменим не только для зарядки, но и для укачивания младенца. Беспокойные или плачущие от колик малыши быстро затихают, если мама или папа, поддерживая ребеночка вертикально, покачиваются вместе с ним вверх-вниз на этом волшебном пружинящем мяче.
Для того чтобы более наглядно посмотреть, как проводятся занятия на фитболе для грудничков, предлагаем вам посмотреть видео на эту тему.
Фитбол для грудничков фото
Читайте и другие статьи о детях, их жизни, воспитании, развитии.
Если вам пришлась по душе статья — Фитбол для грудничков, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.
А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:
Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂
Source: luzk.ru
Читайте также
гимнастический фитбол для грудных детей
Физические упражнения необходимы новорожденному. Они помогают адаптироваться младенцу к новой для него среде, правильно развиваться.
Гипертонус является основной проблемой большинства грудничков, и в норме со временем самостоятельно исчезает.
Но лучше помочь ребенку и устранить напряженность мышц. Для этого следует купить мяч для массажа для новорожденных.
Виды детских гимнастических мячей
Приобрести гимнастический мяч для малыша можно в специализированном магазине.
Существуют разные виды фитболов:
- классический. Это универсальная модель, которая подойдет для детей всех возрастов и взрослых. Диаметр варьируется в пределах 45-85 см;
- массажный. Такое изделие позволяет совмещать выполнение упражнений с массажем. Это хороший вариант для грудничков с мышечным гипертонусом;
- детский с рожками (ручкой). Отличается небольшим диаметром;
- овальный. Такие модели появились сравнительно недавно. Характеризуются хорошей устойчивостью.
Мячи бывают разных размеров, с гладкой и бугристой поверхностью. Занятия на фитболах очень полезны новорожденным.
Гимнастика на мяче имеет такие преимущества:
- позволяет снять гипертонус, укрепить мышцы;
- оказывает благоприятное влияние на развитие органов дыхания;
- стимулирует кровообращение;
- тренирует вестибулярный аппарат;
- способствует отхождению газов и предупреждает появление колик.
Плавные и мягкие покачивания напоминают младенцу его жизнь в утробе матери. Это расслабляет малыша, поэтому после занятий с фитболом он спит крепко.
Как выбрать массажный мячик для новорожденного?
В магазинах представлен широкий выбор массажных мячей для новорожденных. Они отличаются материалом, формой, качеством, размером, фирмой-производителем, стоимостью. Для выполнения массажа важно уметь правильно выбрать фитбол.
Специалисты советуют придерживаться таких правил:
- размер фитбола для грудничков должен быть 60 см и более. Ортопеды рекомендуют использовать мяч, диаметр которого превышает 75 см;
- стоит обращать внимание на наличие на изделии маркировки ABS или BRQ. Это аббревиатура означает, что фитбол не взорвется при использовании;
- следует покупать упругие мячи. Чтобы проверить такое свойство изделия, нужно надавить на него пальцем. Не должно остаться вмятины;
- выбирать фитбол надо из прочного, гипоаллергенного, нетоксичного материала с антистатическим эффектом;
- поверхность мяча должна быть на ощупь теплой и нелипкой;
- желательно покупать изделие с максимально допустимой нагрузкой. Тогда на фитболе смогут заниматься все члены семьи;
- лучше выбирать мячи с гладкой, но не скользкой поверхностью;
- на фитболе не должно быть грубых швов;
- надо отдавать предпочтение изделиям без химического запаха;
- цвет может быть любой. Но лучше выбирать модели пастельных оттенков.
Рекомендуется покупать мяч для массажа для новорожденных известных производителей. Сегодня лучшие гимнастические мячи для детей выпускают такие компании: Mondo (Италия), TOGU (Германия), Reebok (США), Ludi (Франция). Изделия данных фирм являются сертифицированными. Поэтому их можно покупать без опасений.
Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей
На мячах можно выполнять различные упражнения. Лучше приступать к занятиям на фитболе, когда ребенку исполнится 2 месяца.
Самые популярные, простые, но эффективные виды упражнений:
- положить младенца на мяч животом. Придерживая за корпус, начать качать в разные стороны. Такое упражнение помогает устранить колики, улучшить перистальтику кишечника;
- перевернуть малыша на спину и повторить покачивающие движения. Держать ребенка нужно за живот. Важно следить, чтобы голова не запрокидывалась;
- положить малыша на кровать. Придвинуть к его стопам фитбол. Ребенок рефлекторно должен оттолкнуть мяч. Упражнение хорошо развивает мускулатуру ног и спины;
- положить младенца спиной на фитбол. Придерживая за корпус, выполнять повороты сначала по часовой стрелке, а потом против.
С двухмесячного возраста можно переходить к более сложным упражнениям. В это время малыши уже могут держать головку. Рекомендуется включить в занятия на фитболе упражнения для укрепления мышечного каркаса.
Примерный комплекс:
- положить ребенка на мяч животом. Руками придерживать за ягодицы и лодыжки. Когда грудничок обхватит руками фитбол, нужно начать раскачивать его вперед-назад;
- положить младенца на мяч на спину. Руками зафиксировать грудь, плечи, бедра. Выполнять раскачивающие движения, оказывая небольшое давление на фитбол;
- положить ребенка на бок. Придерживать его руки, плечи и ноги. Делать пружинистые движения;
- положить на фитбол на живот. Зафиксировать спину. Раскачивать вперед назад на максимальную длину.
Рекомендуется сопровождать гимнастику детскими стихами, песнями. Желательно, чтобы комплекс упражнений подбирал доктор.
Противопоказания к гимнастике и меры предосторожности
Педиатр Комаровский отмечает, что занятия с гимнастическим мячом очень полезны для новорожденных. Но доктор предупреждает, что показаны такие упражнения далеко не всем.
Стоит отказаться от выполнения комплекса на фитболе в таких случаях:
- ребенок простудился, плохо себя чувствует;
- у малыша нет настроения к занятию;
- имеются неврологические проблемы;
- есть заболевания опорно-двигательной системы.
Важно выполнять упражнения на мяче правильно. Иначе можно травмировать ребенка.
Рекомендуется придерживаться таких мер предосторожности:
- перед занятием мяч нужно очистить от пыли и загрязнений;
- выполнять комплекс по возрасту;
- не заниматься ежедневно. Надо давать мышечному аппарату восстановиться и окрепнуть;
- не приступать к упражнениям, если ребенок плачет;
- первые занятия не должны превышать 5 минут. Далее время постепенно увеличивают до 20 минут;
- при выполнении упражнений нужно всегда придерживать малыша;
- нельзя тянуть грудничка за кисти рук.
Видео по теме
Упражнения с мячом для грудных детей в видео:
Таким образом, с двухмесячного возраста стоит приучать ребенка к выполнению упражнений на специальном мяче. Физическая активность позволяет укрепить мышечный каркас, избавить от гипертонуса и колик.
Важно применять качественные фитболы. Гимнастику надо выполнять правильно, используя комплекс, соответствующий возрасту малыша.
Гимнастика на фитболе для грудничков: преимущества, выбор фитбола
До недавнего времени считалось, что первые полгода жизни младенец должен проводить во сне, плотно укутанный в пеленку. Сегодня врачи подчеркивают важность раннего развития новорожденного, у которого скорость умственного развития напрямую связана с физическими способностями. Чтобы с первых месяцев жизни ваш грудничок рос здоровым и крепким, дополните его ежедневный режим зарядкой на фитболе. Используйте наши советы, чтобы занятия на фитболе с новорожденным приносили только пользу.
В конце статьи мы подготовили для вас доп. материал. Посмотрите эффективные упражнения на фитболе для грудничков от эксперта по оздоровлению детей.
Преимущества гимнастики на фитболе для новорожденных
- Одним из главных преимуществ использования фитбола является снижение гипертонуса мышц, который испытывают практически все новорожденные.
- Расслабление мышц живота совместно с массажным воздействием активизирует работу кишечника и сокращает, а иногда и полностью устраняет, проблему коликов.
- Гимнастика укрепляет его опорно-двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, формирует правильную осанку.
- Покачивающиеся движения на большом резиновом шаре развивают вестибулярный аппарат малыша и учат его координации.
- Выполняя зарядку на животике, вы массируете внутренние органы и активизируете их работу.
- Упражнения оказывают общеукрепляющее воздействие, повышают выносливость и укрепляют иммунную систему.
О чем еще может мечтать молодая мама?
Как выбрать фитбол для занятий с грудничком?
Купить фитбол для грудничков не так просто из-за их большого разнообразия на рынке.
Наиболее популярными среди молодых мам остаются мячи диаметром 75 см, которые в своих тренировках могут использовать все члены семьи.
Такой размер позволяет удобно заниматься с малышом, сидя рядом с фитболом на стуле. Если же вы не планируете заниматься на мяче самостоятельно и предпочитаете располагать фитбол на столе или диване, выбирайте меньший размер фитбола для грудничков (45 см).
Поверхность фитбола для младенца должна быть идеально ровной, без массажных выступов и неаккуратных швов. Любые несовершенства поверхности мяча могут повредить кожу ребенка и доставить ему дискомфорт. Для занятий с младенцем фитбол должен быть достаточно упругим, но не слишком жестким, потому вместе с мячом стоит приобрести насос, чтобы быстро подкачивать его при необходимости.
Важным фактором при выборе фитбола является и максимальная нагрузка, которую он выдерживает. Для гимнастики с младенцем выбирайте качественный мяч, выдерживающий до 150 кг веса. Чтобы обезопасить грудничка от травм, отдавайте предпочтение моделям с защитой от разрыва с маркировкой BRQ или ABS.
Как правильно организовать упражнения на фитболе для новорожденных?
Гимнастику на фитболе для грудничков можно начинать уже на 3-4 неделе жизни, после того как установится режим кормления и сна, заживет пупочная ранка.
Кстати, в новом разделе ViLine.Клуба есть несколько программ, посвященных уходу и раннему развитию малышей. С ними вы не только научитесь делать гимнастику на фитболе, но и разучите потешки и колыбельные. А еще вы узнаете, как делать пестовальную гимнастику и проводить массаж дома.
Первую неделю гимнастика на фитболе должна занимать не более 5 минут, чтобы малыш не переутомлялся и постепенно привыкал к новому виду деятельности. Позднее продолжительность зарядки можно будет увеличить до 15-20 минут, добавляя в нее новые упражнения с ростом ребенка.
- Гимнастику на фитболе нельзя проводить сразу после кормления, лучше подождать час или полтора, прежде чем подвергать младенца физическим нагрузкам.
- В режиме повзрослевшего малыша упражнения на фитболе отлично сочетаются с массажем и купанием. В этом случае нужно начинать с массажа продолжительностью 10-15 минут, затем 15-20 минут посвятить зарядке, после чего можно завершить комплекс купанием или обмыванием. Такой комплекс процедур займет всего 40-45 минут, но окажет огромное положительное влияние на здоровье и развитие малыша.
- Важно выбирать для занятий моменты, когда грудничок спокоен и в хорошем настроении. Если младенец сопротивляется, не стоит заставлять его заниматься, лучше подобрать для гимнастики другое время.
- Чтобы новорожденный быстрее освоился с новым видом физической активности, убедитесь, что во время упражнений ему ничто не мешает, и что он чувствует себя достаточно комфортно.
- Для занятий на фитболе с грудничком до 3 месяцев мяч нужно покрывать чистой пеленкой, а кроху одевать в боди или футболки, позднее же можно обходиться без лишней одежды и защитной пеленки.
В конце статьи мы подготовили для вас доп. материал. Посмотрите эффективные упражнения на фитболе для грудничков от эксперта по оздоровлению детей.
Упражнения на мяче для грудничков от 1 до 3 месяцев
На первом этапе тренировки включают всего четыре упражнения, которые подходят для грудничков возрастом до трех месяцев. Данный комплекс сочетает покачивания на животе и спинке, а также упражнения «пружинка» и «футбол».
Для покачивания, младенца нужно уложить на покрытый чистой пеленкой мяч и, придерживая за ножки или корпус, аккуратно и медленно перекатывать мяч вперед и назад, влево и вправо. Данные упражнения просты в исполнении, но очень нравятся новорожденному, ведь они имитируют «пассивное» плавание, к которому ребенок привык за 9 месяцев в мамином животике.
Для выполнения «пружинки» уложите младенца на живот и плавно, но ритмично надавливайте на спинку пружинящими движениями. Это упражнение можно видоизменять, положив младенца на спинку, но в этом случае пружинить нужно, надавливая на плечики или бедра.
Упражнение «футбол» поможет укрепить ножки. Уложите грудничка на спину на коврик или диван и поднесите к его ногам фитбол, слегка надавив на мяч. Малыш будет инстинктивно отталкивать мяч, который вам нужно поймать и вновь понести к ножкам.
Когда ваш спортсмен немного подрастет, вы сможете добавить в комплекс новые упражнения. Для начала можно попробовать научить ребенка отталкивать мяч ручками, как он делал это ногами. Для этого положите мяч на стол и поднесите младенца к фитболу так, чтобы он толкал его руками вперед.
Для укрепления мышц живота уложите новорожденного на спинку на фитболе, а затем поднимайте его в сидячее положение. Также можно согнуть ножки грудничка в коленях, а затем выпрямлять их, толкая фитбол вперед.
Гимнастика на фитболе для младенцев от 3 до 8 месяцев
Когда малыш будет чувствовать себя уверенно на фитболе (в возрасте около 6 месяцев), можно показать ему, что на большом мячике можно пружинить и прыгать ножками.
Для этого зажмите мяч между ногами, сидя на полу или на стуле, а кроху поставьте сверху, придерживая за корпус. Помогите младенцу начать пружинить, и он быстро поймет, как это весело. Из этого же положения можно прокатывать малыша по мячику вниз, пока он из положения стоя не перейдет в сидячую позу.
Крохе, который уже активно познает мир, понравится следующее упражнение. Разложите на полу перед мячом несколько ярких игрушек, а непоседу уложите на живот на фитболе. Придерживая за бедра, прокатите малыша по мячику вперед так, чтобы он мог достать руками до пола и схватить любимую игрушку. Постепенно ребенок научится отрывать от мячика одну, а затем и две руки, и гимнастика превратится в веселую игру.
После этого можно попробовать обратное упражнение – «тачку». Для этого оставьте малыша на животике и аккуратно поднимите его ножки в воздух, чтобы на фитболе остались только ручки. Плавно покачивайте мяч вперед-назад, позволяя младенцу балансировать на руках.
Для семейной гимнастики подойдет упражнение «перетягивание». Уложите грудничка на животик и сядьте с мужем по разные стороны фитбола. Один из вас берет малыша за голени или бедра, а второй – за предплечья. Медленно перекатывайте ребенка на мячике, словно перетягиваете канат. В этом упражнении важно не тянуть новорожденного за ступни и ладошки, поскольку суставы у ребенка еще не развиты и подвержены травмам.
Когда ваш малыш достигнет возраста 8-9 месяцев, фитбол поможет ему научиться стоять и ходить. Поддерживая младенца, поставьте его на пол перед фитболом и позвольте немного постоять самостоятельно, держась за мяч.
Данная подборка – лишь базовый комплекс упражнений на мяче для новорожденных. Чтобы посмотреть видео занятия на фитболе с подробными инструкциями эксперта, вступайте в ViLine.Клуб. Просто добавьте информацию про ребенка и изучайте полезные материалы по раннему развитию малыша, подобранные точно по возрасту.
Когда и вы, и ваш малыш будете чувствовать себя уверенно с фитболом, у вас наверняка появятся новые идеи его использования. Не забывайте о мерах предосторожности, тогда гимнастика на мяче принесет младенцу лишь радость, пользу и удовольствие.
польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам
Главная » Дети » Зачем и как правильно заниматься с грудничком на фитболеСпециальный гимнастический мяч поможет успокоить малыша и укрепить слабую мышечную систему.
Это не просто спортивный инвентарь, но и незаменимый помощник для развития ребёнка. Читайте, как правильно выбрать мяч, и чем полезен фитбол для грудничков.
Что такое фитбол?
Фитбол – это большой гимнастический мяч, предназначенный для спортивных тренировок. Он бывает разных размеров, форм, гладкий или пузырчатый. Выбирайте мяч в зависимости от цели применения.
Малышам такой агрегат поможет:
- Укрепить мышечный аппарат, избавиться от напряжения в мышцах.
- Улучшить координацию, узнать способности маленького человека.
- Ускорить физическое развитие.
- Способ весело провести время.
Во время занятий не только малыш работает над своими мышцами, но и мама получает небольшую нагрузку. Ежедневные занятия помогут молодой женщине привести в порядок фигуру после родов.
Совет! Первые занятия лучше проводить под руководством специалиста.
Польза для грудничка
Перед освоением лечебной физкультуры, проконсультируйтесь с врачом. Можно приобрести мяч для общеукрепляющих процедур. Некоторые родители укачивают гиперактивных малышей на волшебном мяче.
Для грудничка есть несомненная польза в таком детском спорте:
- Формируются мышцы брюшного пресса, что помогает быстрее побороть крохе боли в животе или повышенное газообразование.
- Развивается выносливость вестибулярного аппарата.
- Расслабляются мышцы, что важно для детей с диагнозом «гипертонус».
- Занятия помогают бороться с болевым синдромом.
- Гимнастика на фитболе укрепляет все группы мышц.
- Мяч укачивает даже самых беспокойных малышей.
- Положительно влияет на работу всех внутренних органов.
- Фитбол – полезное развлечение для карапуза.
Выберите универсальную модель, которая способна выдержать вес до 150 кг, чтобы проводить занятия смог и отец ребёнка.
На таком большом шаре даже мама может заниматься спортом, чтобы быстро потерять набранный во время беременности лишний вес.
Как правильно проводить занятия?
Перед покупкой шара обратитесь за консультацией к педиатру. После первых занятий со специалистом учитывайте все нюансы и советы, которые расскажет профессиональный массажист.
Соблюдайте общие рекомендации, описанные в таблице:
| Правила проведения занятий | Описание |
| Техника безопасности | Малыш не может самостоятельно передвигаться, поэтому вся ответственность за его сохранность лежит на плечах родителей. Крепко держите малыша за ноги, ягодицы или руки. На первых занятиях попросите помощи второго человека. Не тяните за пальцы или ступни, так вы можете травмировать нежные суставы малыша. Важно не поддаваться панике и крепко держать малыша, не причиняя ему боли и дискомфорта |
| Самочувствие грудничка | Не занимайтесь с сонным и голодным малышом. Не стоит так же укачивать ребёнка сразу после еды. Идеальное время – через час после кормления. Оздоровительная гимнастика не выполняется, если малыш болен |
| Время | Учитывайте биологические часы ребёнка. В основном все малыши наиболее активны с 10.00 до 12.00. Проводите занятие в это время. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут |
Важно! Занятия можно проводить ежедневно. Если малыш капризничает и не хочет заниматься, пропустите тренировку.
Как выбрать фитбол?
Гимнастический мяч пригодится не только для занятий с маленьким ребёнком, но и для развлечения старших детей. На фитболе можно прыгать, сидеть и даже делать массаж.
Чтобы выбрать шар для всех членов семьи, воспользуйтесь подсказками:
- Размер. Оптимальная высота мяча – до 75 см. Слишком большой шар не поместится в квартире, а мелкая модель может не выдержать совместного веса малыша и мамы.
- Качество материала. Выбирайте упругий, плотный шар. Осмотрите товар на наличие морщинок.
- Максимальная нагрузка. Выбирайте фитбол, который может выдерживать вес от 150 кг. Идеальный вариант – до 300 кг.
- Комфортность. Осмотрите товар на наличие швов и ворсинок. Поверхность фитбола должна быть гладкой и не травмировать нежную кожу малыша.
- Наэлектризованность. Отдайте предпочтение шарам с антистатическим эффектом.
- Цвет. Выберите спокойный оттенок шара, чтобы не будоражить нервную систему малыша.
- Торговая марка. Избегайте некачественных подделок, покупайте модели известных торговых марок как Reebok, Togu и Ledraplastic.
- Магазин. Не стоит покупать гимнастический инвентарь с рук. Приобретайте качественный товар в спортивных магазинах.
Совет! Возьмите фитбол напрокат, чтобы избежать лишних трат. Многие дети отказываются выполнять упражнения на шаре.
Список упражнений
В зависимости от возраста крепыша, мамы выполняют с детьми разные комплексы упражнений.
При наличии осложнений или диагностических показаний научит специальной гимнастике родителей квалифицированный тренер или ортопед.
Учитывайте, что новорождённый ещё не может самостоятельно держать головку и передвигаться, не перегружайте детскую шейку.
Ознакомьтесь с самыми простыми общеукрепляющими упражнениями:
- Пружинки. Положите малыша на мяч на живот, встаньте рядом, придерживая головку и бёдра.
Раскачивайте шар вверх-вниз, постепенно увеличивая амплитуду. Следите за настроением малыша, не укачивайте его слишком быстро и сильно. - Лягушка. Для малышей после 3 месяцев, которые уже уверенно держат головку, попробуйте показать упражнение для ножек.
Положите кроху на живот под углом 45 градусов, подтяните ножки полукругом к ягодицам. Карапуз рефлекторно начнёт отталкиваться.
Такое упражнение укрепит мышцы пресса и поможет ребёнку скорее освоить навык ползания. - Повороты. На фитболе младенцу легче поворачивать, чем на плоской поверхности. Слегка раскачивайте мяч, крепко держите ноги крохи.
Помогите ребёнку повернуться на бок, подложив одну ногу под другую.
Важно! Упражнения на фитболе рекомендуются для недоношенных детей, чтобы укрепить их слабую мышечную систему.
Ведите здоровый образ жизни вместе с любимым ребёнком.
Полезное видео
Поделитесь записьюзанятия и гимнастика на мяче для детей
Гимнастика – обязательный атрибут ухода за грудным малышом. Самый эффективный и безопасный способ развить кроху физически – это занятия с фитболом. Какие упражнения на фитболе для грудничков самые лучшие? Как подготовиться к занятиям? Какие меры предосторожности стоит соблюсти?
Как подготовиться?
Гимнастика на фитболе для грудничков — вид физического развития ребенка, поэтому необходимо выбрать правильный инвентарь. О том, как выбрать хороший фитбол для занятий с грудничком и о пользе этого вида гимнастики можно прочесть в этой статье.
Помимо качественного инвентаря, необходимо учесть и позаботиться еще о некоторых вещах:
- Заниматься с малышом можно с двухнедельного возраста. Примерно в это время полностью заживает пупочная ранка.
- Перед началом занятия нужно изучить тему и выбрать упражнения, которые соответствуют возрасту ребенка. Они делятся на две группы: от 2 недель до 6 месяцев и от 6 месяцев до 1 года.
- Лучше всего выбирать время для упражнений перед купанием, незадолго до ночного сна. Зарядка и водные процедуры утомят малыша, и он будет крепко и спокойно спать не менее 6-8 часов. Это обеспечит всей семье здоровый сон.
- Упражнения на мяче для грудничков можно начинать только в том случае, если малыш не болен и не плачет. Если кроха раскапризничался необходимо успокоить его, настроить на позитивный лад, гимнастика должна приносить радость ребенку.
- Перед зарядкой необходимо выждать не менее часа-полутора после кормления.
- Предварительно младенца лучше полностью раздеть. Одежда может помешать занятиям, так как часто сбивается и собирается в складки, которые натрут нежную кожу.
- Если мяч подобран неправильно и поверхность у него скользкая или рифленая, то одежду нужно оставить, но выбрать такую, чтобы сидела плотно и не сбивалась, это боди и комбинезоны. А также допустимо накрывать поверхность фитбола пеленкой.
Очень важная часть подготовки к занятиям на фитболе – это консультация педиатра. Возможно, особенности здоровья крохи не позволят выбрать этот вид гимнастики
Меры предосторожности для гимнастики с грудничком на фитболе
Гимнастика на мяче для грудничков должна проводиться правильно, с применением мер предосторожности, которые уберегут малыша от травм и падений и обеспечат его психологический комфорт.
- Ни в коем случае нельзя делать упражнения с плачущим ребенком, это не только будет ассоциировать у него гимнастику с чем-то негативным, но и прямая угроза падения ребенка. Извивающегося кроху трудно удержать на мяче.
- Если ребенок плачет, необходимо прекратить гимнастику и дать ему время успокоиться. Малыш должен привыкнуть и освоиться. Не нужно торопить события. Совсем скоро гимнастический мяч будет вызывать у младенца только положительные эмоции.
- Первые занятия на мяче должны иметь продолжительность не более 5 минут. Со временем длительность можно увеличить до 20 минут. Не нужно слишком усердствовать. Гимнастика должна вызывать радость, а не переутомление.
- Во время каждого упражнения необходимо придерживать младенца за спинку, животик или ножки.
- Руки нужно оставлять свободными, тянуть за кисти ни в коем случае нельзя: это чревато травмами.
- Никогда нельзя оставлять ребенка на фитболе без поддержки и должного присмотра!
- Чтобы младенцу было весело и он не испугался новых упражнений, можно сопровождать гимнастику песенками или детскими стихами.
- Перед зарядкой необходимо обеспечить условия гигиены: мяч должен быть чистым. Если есть сомнения, то лучше накрыть его пеленкой.
- Начинать занятия с грудными детьми лучше с простых и проверенных упражнений. В дальнейшем можно усложнять элементы или придумать свои. Но главное условие – безопасность ребенка.
Фитбол для новорожденных. Упражнения с 2 недель до 6 месяцев
Гимнастика с фитболом часто проводится в специальных кабинетах ЛФК. Педиатры назначают посещение таких кабинетов при гепертонусе у деток, проблемах с опорно-двигательным аппаратом и других недугах. Если нет возможности пройти курс лечебной гимнастики в медицинском учреждении, то ее можно с успехом практиковать дома. Для этого достаточно купить качественный гимнастический мяч.
Гимнастика с ребенком до полугода не отличается большим разнообразием, так как все системы малыша еще только начинают крепнуть. Относиться к каждому упражнению нужно аккуратно, следя за техникой выполнения и самочувствием малыша.
1. Качание на животе
Кроха укладывается на мячик животом вниз, и производятся покачивания в разные стороны с небольшой амплитудой. При этом нужно придерживать малыша за спину, а другой рукой обхватить лодыжки. Такое упражнение можно проводить не только в комплексе гимнастики, но и в моменты обострения колик и вздутия живота.
2. Качание на спине
Это упражнение очень похоже на предыдущее, но выполняется, когда малыш лежит не на животе, а на спинке. Оно благотворно влияет на позвоночный столб и формирование мышечного корсета. Главное, следить, чтобы голова ребенка не запрокидывалась назад слишком сильно.
3. Пружинка
Ребенка нужно уложить на спину и легонько надавливать на область чуть ниже животика, чтобы кроха как бы пружинил вместе с фитболом. Нужно придерживать малыша за ноги. Это же упражнение можно делать и лежа на животе, надавливая на спинку или попу.
4. «Часики»
Малыша надо уложить на спину и мягко вращать фитбол по часовой стрелке, придерживая ребенка за живот и ноги. После нескольких вращений можно изменить направление и делать круги уже против часовой стрелки.
5. Толкание мячика ножками
Кроху нужно уложить на ровную поверхность – диван или пеленальный столик. Поднести фитбол к ножкам таким образом, чтобы они упирались в мяч. Инстинктивно малыш начнет отталкивать мячик ногами. Необходимо создавать легкое сопротивление. Это упражнение хорошо развивает мышцы пресса и ножек.
6. Прыжки
Взрослый должен сесть и зажать фитбол между ногами. Грудного ребенка надо поставить ножками на мяч и совершать имитацию прыжков, придерживая малыша за спинку. Это упражнение можно практиковать с тем младенцем, который уже хорошо держит голову. Прыжки должны быть небольшой амплитуды и выполнятся очень аккуратно. С возрастом амплитуду можно увеличивать. В большинстве случаев это движение становится любимым у деток.
7. «Тачка»
Малыша нужно положить животиком на мяч и, удерживая за ноги, катать вперед и назад, как бы катая садовую тачку. Амплитуда движения должна быть небольшой.
Фитбол для грудничков. Основные упражнения в картинках
Упражнения на фитболе для ребенка в возрасте от полугода
После полугода можно практиковать все уже полюбившиеся упражнения и добавить к ним несколько новых, более сложных движений.
1. Мышцы пресса
Ребенка надо положить спиной на мячик и, придерживая за руки, помогать подняться до положения сидя. Затем аккуратно вернуть в исходное положение. Это упражнение практикуется ближе к полугоду, когда ребенок уже начинает пробовать садиться.
2. «Достань игрушку»
Ребенок укладывается животом на фитбол. Придерживая за ноги, нужно перекатить его вперед настолько далеко, чтобы его руки доставали до пола. При этом на полу в зоне досягаемости необходимо разложить довольно крупные игрушки, которые ребенок будет стараться ухватить. Когда кроха возьмет игрушку, то перекатываем мяч назад. Если ребенок не берет игрушки, то не нужно долго держать его головой вниз!
3. «Мы стоим!»
Если ребенок уже пытается встать у опоры (примерно 7-9 месяц), то можно начинать делать вот такое упражнение. Ребенка нужно поставить у фитбола и дать ему возможность постоять, держась за мячик. При этом обязательно страховать малыша от падения. Такая гимнастика отлично способствует навыкам хождения.
4. Перетягивание
Для этого движения понадобится двое взрослых. Один держит ребенка за ножки, а другой ‒ за предплечья. Кроха лежит животом на мячике. Затем взрослые легонько тянут ребенка на себя, перекатывая его на мяче взад-вперед. Это упражнение отлично укрепляет мышцы и позвоночник.
5. «Самолет»
Ребенка кладут на бок, придерживая за предплечье руки и голень. Затем катают вперед-назад. После нескольких перекатываний можно повторить движение на другом боку.
Как можно использовать для грудничка массажный фитбол с шипами
Дополнительно к классическому фитболу можно приобрести гимнастический мяч с шипами. Он отлично поможет в том случае, когда малыш при постановке на ноги встает не на всю стопу, а на носочки. Часто в этом случае рекомендуют дорогостоящие курсы массажа, которые может позволить себе не каждая семья. Если в семье есть гимнастический мяч с шипами, то поиски массажиста можно отложить.
От недуга избавит следующее упражнение:
Взрослый сидит на стуле и сжимает мячик между ногами. Ребенка нужно поставить на мяч ножками и совершать прыжки или просто топтаться по рельефной поверхности. При этом шипы будут мягко массировать ступни ребенка, расслабляя мышцы и снимая тонус. Это упражнение даст результаты уже через 2-3 недели. Можно использовать массажный мяч и для здорового ребенка, так как массаж стоп прекрасно влияет на нервную систему.
Не стоит использовать массажный фитбол для других упражнений, так как шипы могут доставлять дискомфорт и натирать кожу ребенка. Для обычной гимнастики необходимо приобрести классический гладкий мяч
Гимнастика на фитболе для грудных детей – это не только приятное времяпрепровождение и физическое развитие, она способствует умственному развитию крохи и укреплению иммунитета. Как правило, малыши, с которыми регулярно занимаются гимнастическими упражнениями, меньше болеют, начинают рано говорить, отличаются хорошей памятью, опережают сверстников в умениях и навыках. Главное ‒ выбирать качественный спортивный инвентарь и не забывать о безопасности ребенка.
упражнения, занятия, особенности и отзывы
Фитбол представляет собой большой резиновый мяч диаметром от 45 до 100 см. Его придумали в Швеции как тренажер для детей, страдающих от ДЦП. Позже мяч стали применять для реабилитации больных с травмами позвоночника. Сейчас этот снаряд можно найти не только в кабинетах ЛФК, но и в спортивных клубах, детских учреждениях. Очень полезна гимнастика на фитболе для грудничков.
Положительный эффект
Занятия на фитболе с грудничками рекомендуют многие педиатры. В процессе выполнения упражнений у малышей:
- развивается опорно-двигательный аппарат;
- прорабатываются мышцы живота, спины, а также ног и рук;
- снижается гипо- и гипертонус;
- налаживается процесс пищеварения, проходят колики;
- совершенствуется вестибулярный аппарат;
- улучшается координация движений;
- стимулируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Покачивание на мяче напоминают крохе о плавающих движениях, которые он совершал в животе у мамы. Поэтому дети чувствуют себя комфортно во время занятий. Некоторые мамы прибегают к помощи фитбола, когда надо убаюкать младенца. Со временем гимнастика превращается в веселую игру, которая способствует не только физическому развитию ребенка, но и дарит положительные эмоции.
Противопоказания
Несмотря на все свои преимущества, фитбол для грудничков может принести вред в некоторых случаях. К ним относятся:
- Форсирование событий. Врачи рекомендуют начинать занятия не ранее, чем через 2-4 недели после рождения младенца, когда заживет пупочная ранка. Желательно, чтобы к этому времени уже был налажен режим кормлений, а также сна и бодрствования ребенка. Упражнения подбирайте в соответствии с возрастом.
- Плохое самочувствие крохи. На период болезни об упражнениях лучше забыть. Организм грудничка и так испытывает серьезную нагрузку.
- Нежелание заниматься. Если малыш плачет, капризничает, не настаивайте на продолжении гимнастики.
При наличии серьезных ортопедических или неврологических заболеваний занятия на фитболе крайне полезны, но проводить их должен специалист. Для каждого случая разрабатывается индивидуальный комплекс упражнений.
Выбираем мяч
При покупке тренажера для младенца не экономьте на качестве. Приобрести фитбол лучше в спортивном магазине. В целях экономии можно сделать это и через интернет. Например, известный бренд «Спортдоставка» цену на фитболы для грудничков обещает снизить, если вы найдете на других сайтах лучшее предложение. А качество доставляемых изделий неизменно радует покупателей.
Выбирая модель фитбола, обратите внимание на:
- Систему «антивзрыв». О ее наличии говорят надписи ABS и BRQ.
- Размер. Фитбол для грудничков должен иметь диаметр не менее 50 см. Если мама планирует использовать снаряд и для собственных нужд, покупайте мяч диаметром 75 см.
- Поверхность. Она должна быть гладкой, теплой на ощупь, без швов и шероховатостей. При надавливании мяч должен хорошо пружинить.
- Ниппель. У фирменных изделий он впаивается внутрь.
- Качество. Мяч не должен иметь посторонних запахов. Расцветку выбирайте спокойную. В кислотные оттенки обычно окрашиваются подделки.
Правила для мамы
Занятия на фитболе для грудничков принесут много пользы при соблюдении следующих рекомендаций:
- Кроху полностью разденьте.
- До достижения малышом 3 месяцев застилайте фитбол пеленкой. Прикосновение резины к коже может вызвать аллергическую реакцию.
- Занимайтесь через час после кормления.
- Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, когда младенец активен и бодр.
- Первые занятия должны быть короткими — не более 5 минут. Постепенно увеличивайте их продолжительность, ориентируясь на самочувствие и реакцию ребенка.
- Если малыш начинает хныкать, капризничать, заканчиваем упражнения.
- Все движения делаем плавно, нельзя тянуть кроху за стопы или кисти. Придерживать младенца лучше за спинку, животик, попку, предплечья или лодыжки.
- Включите веселую музыку, говорите с ребенком, читайте потешки. Новорожденным это нравится.
- Поставьте большое зеркало, в котором грудничок увидит самого себя со стороны. Деток 2-3 месяцев это радует, и они с удовольствием включаются в занятие.
С чего начать?
Лучший возраст для первых занятий на фитболе для грудничков — 1 месяц. В это время малыш уже делает попытки самостоятельно удерживать головку. Положите его животом на мяч. Держать можно за подмышки, большими пальцами прижимая кроху к фитболу. Второй вариант: одной рукой придерживать спинку, слегка надавливая, а другой — ножку в области коленного сустава. Так вы сможете контролировать движения и мяча, и младенца. Головка должна быть повернута набок.
Из исходного положения выполняем упражнения:
- «Пружинка». Легонько надавливаем на мяч, заставляя его пружинить вверх и вниз под тельцем ребенка.
- «Покачивания». С небольшой амплитудой катаем грудничка вперед и назад.
- «Часики». Делаем круговые движения в одну и другую сторону. Следите, чтобы их было сделано равное количество, в среднем — 10-15 за один раз.
Вибрация на фитболе снимает гипертонус, расслабляет мышцы крохи, оказывает обезболивающий эффект при коликах. Помимо перечисленных упражнений, полезно стучать по мячу стопой и ручкой ребенка. Детям нравится необычный звук, и со временем они стараются сами раскрывать ладошку.
Занятия на фитболе с грудничком в 2 месяца
Почувствовав себя более уверенно, мама может увеличить амплитуду движений. Теперь при раскачивании опускайте ребенка до положения вниз головой, помня, конечно, о технике безопасности. Перевернутые положения крайне полезны для развития вестибулярного аппарата. Во время таких игр хорошо массажируются внутренние органы, выводятся беспокоящие малыша газы.
Все упражнения, изученные ранее, можно выполнять и из положения лежа на спине. Укладывая младенца, следите, чтобы его голова находилась на фитболе. Во время движений прорабатываются мышцы, поддерживающие позвоночник. Когда вы перемещаете мяч вперед, малыш старается приподнять головку. Однако некоторые груднички боятся кататься на спине, в таком случае не нужно настаивать. Гимнастика должна ассоциироваться у ребенка исключительно с положительными эмоциями.
Упражнения на фитболе для грудничков от 3 месяцев и старше
Подрастая, младенцы начинают более уверенно держать головку, стараются опереться на предплечья. С этого момента можно не фиксировать их за спинку и животик, ограничившись поддержкой за коленные суставы.
В привычный комплекс добавьте следующие упражнения:
- «Ползунок». Положив ребенка на живот и слегка надавливая на спинку, сгибаем его ноги в коленях, легонько их потряхивая. Таким образом убирается гипертонус мышц.
- «Схвати игрушку». На пол кладем яркую игрушку и медленно раскачиваем младенца на животе, побуждая его поймать предмет. Сразу это не получится, поэтому запаситесь терпением. Когда ребенок научится хватать игрушки из такого положения, разложите их немного сбоку, заставляя кроху тянуться.
- «Футбол». Положив малыша на диван или кровать, подкатите мяч к ножкам. Он инстинктивно будет пинать его.
Занятия для детей от полугода
После 6 месяцев потихоньку осваивайте следующие упражнения на фитболе для грудничков:
- «Прыжки». Фиксируя мяч между ног, поставьте на него младенца и разрешите попрыгать.
- «Тачка». Малыш лежит на животе, упираясь в фитбол ручками. Осторожно приподнимаем его ноги, слегка покачиваем вперед-назад.
- «Качаем пресс». Положите ребенка на спину, возьмите за предплечья и осторожно поднимите до сидячего положения. Затем верните обратно.
- «Взлетаем». Качаем кроху на животе, придерживая за предплечья. При движении от себя приподнимает руки и грудку, прогибая спину.
- «Самолетик». Кладем ребенка на живот, затем поднимаем вверх его правую руку за предплечье и правую ножку, держась за голень. В положении «на боку» слегка покачиваем малыша вперед-назад, после чего делаем все в другую сторону.
- «Встаем на ножки». Качаясь на животике, ставим ребенка на пол, чтобы он упирался в него всей стопой. Как только кроха оттолкнется от поверхности, поднимаем его вверх. С 7-8 месяцев давайте малышу немного постоять, страхуя его. Со временем он будет делать это сам, держась за фитбол.
Отзывы родителей
В детском поликлинике мамам часто рекомендуют делать гимнастику для грудничков на фитболе. Мяч, судя по отзывам, приходится по душе большинству ребятишек. С его помощью они прорабатывают различные группы мышц, становятся более активными, перестают бояться необычных положений тела. При регулярных занятиях детки начинают чуть раньше держать головку, ползать, сидеть и вставать на ножки. Многие родители используют фитбол для укачивания своих детей, отмечая его эффективность.
Гимнастика на фитболе для грудничков помогает родителям и детям стать ближе. Неопытные мамы учатся более активно общаться с малышом. Занятия превращаются в веселую игру, которая не только способствует развитию ребенка, но и дарит обоим участникам процесса массу положительных эмоций.