Флг при беременности: Особенности проведения флюорографии во время беременности

Можно ли делать флюорографию при беременности? – Medaboutme.ru

Флюорография при беременности

Так можно ли делать флюорографию (ФЛГ) при беременности?

• ФЛГ в первом триместре

Первые недели и месяцы после зачатия – время, когда растущие клетки эмбриона наиболее чувствительны к радиации. В первом триместре есть период, когда крайне не рекомендуется проводить такие исследования – это начало второго акушерского месяца или 3-6 недель от зачатия. Как правило, к этому сроку уже есть задержка менструации, все тесты и анализы крови показывают беременность.

Что делать, если женщина прошла процедуру, не зная, что беременна, так как срок еще мал? Если идет только первая неделя от зачатия, то опасности нет: эмбрион еще не имплантировался в матку.

Если же срок уже больше, надо проконсультироваться с гинекологом. Он назначит анализы, проведет ультразвуковое исследование и направит к врачу-генетику.

• Флюорография во втором триместре беременности

Второй триместр начинается с 14 недель. Если на этом сроке встает вопрос о необходимости ФЛГ, надо по возможности отложить дату проведения до двадцати недель, дождаться, чтобы все органы плода были сформированы.

Если такой возможности нет, можно ли делать флюорографию при беременности до 20 недель?

Без причин это исследование не назначают. Если врач настаивает на необходимости процедуры, надо удостовериться, что ФЛГ будут проводить на цифровом аппарате, и обязательно использовать экранирующий свинцовый фартук на область живота. При флюорографии облучают область груди, а живот с маткой и плодом будет защищен.

После 20 недель гестации флюорография ребенку не вредит, что доказано многочисленными исследованиями.

В третьем триместре риск процедуры считается минимальным. Однако без серьезных показаний эту процедуру будущим матерям не назначают.

Можно ли беременным проходить флюорографию? | Буду мамой

Врачи никак не придут к единому выводу относительно возможности проведения флюорографических обследований во время беременности. Некоторые медики заявляют, что всё зависит от срока вынашивания и используемого аппарата, но большинство считает нежелательной флюорографию для будущих мам.

От обычного рентгена флюорография отличается более низким уровнем излучения.

Но никто не станет спорить, что некоторые заболевания, которые помогает выявить ФЛГ, во много раз опаснее для плода, чем доза облучения. Например, доказанного негативного влияния на плод именно флюшки, нет. Множество других факторов могло вызвать замирание беременности, пороки внутриутробного развития и генетические сбои у эмбриона. А вот последствия туберкулёза лёгких или костей матери не однажды становились причиной тяжёлых патологий и даже гибели плода.

До сих пор во многих населённых пунктах флюорографию делают на старых аппаратах, передающих изображение на плёнку в отдельное помещение

До сих пор во многих населённых пунктах флюорографию делают на старых аппаратах, передающих изображение на плёнку в отдельное помещение

Флюорография в первой половине беременности

До 25 недель врачи однозначно не советуют подвергать себя и плод вредному облучению. Эта предосторожность вызвана тем, что в первом триместре и половине второго идёт активное деление клеток эмбриона, формируются жизненно важные системы и органы. Вмешательство извне способно остановить развитие плода или направить его в неправильную сторону. Но бывают случаи, когда без флюорографии не обойтись, такое происходит при следующих обстоятельствах:

• беременной пришлось по работе близко контактировать с людьми, которые больны туберкулёзом;
• у кого-то из близких диагностирован туберкулёз;
• у детей положительная реакция на пробу Манту или сомнительная флюорограмма у взрослых членов семьи;
• подозрение на острую пневмонию или злокачественное образование, угрожающее жизни будущей матери.

Даже если вы самостоятельно причислили себя к категории риска, не спешите в кабинет рентгенолога. Для начала посетите своего гинеколога, он взвесит все за и против, после чего примет решение о необходимости проведения обследования на флюорографе. Любые обследования с облучением в первые недели после зачатия могут спровоцировать выкидыш.

По возможной опасности флюорографии для плода первая половина беременности условно делится на 3 периода:

• От момента зачатия до закрепления в матке — по девятый день включительно. Эмбрион чаще всего погибает и женщина никогда об этом не узнаёт.
• От десятого дня до шести недель. В это время происходит закладка органов и систем, а облучение способно спровоцировать отклонения либо задержку развития. Особенному риску подвергается нервная система.
• С шестой недели клетки ещё продолжают активное деление, поэтому даже кратковременное воздействие рентгенологических лучей может затормозить развитие плода. Возможны внешние уродства и внутренние патологии из-за не до конца разделённых тканей и органов.

Флюорография во второй половине беременности

Начиная с третьего триместра врачи уже не настолько категоричны в запрете на флюорографию, хотя без особой надобности стараются не назначать. Для взрослого однократные дозы излучения от ФЛГ не несут опасности, а вот влияние радиационных лучей на плод вызывает опасения. Поэтому при отсутствии угрозы жизни женщины лучше отложить флюорографию на послеродовой период.

О том, что делать, если сначала прошла флюорографию, а потом узнала об интересном положении — читай в нашей статье.

можно ли делать на ранних сроках, как влияет

Это общеизвестный метод диагностики, который оценивает состояние органов грудной клетки, указывает на скрытые заболевания организма. Проводится 1 раз в год, по показаниям – чаще. Отличительная особенность флюорографии от традиционного рентгена – низкая лучевая нагрузка, что крайне важно для женщин.

Флюорография дает объективную оценку состояния легких и крупных сосудов, визуализирует на экран монитора тень сердца с перикардом и тень позвоночника с последующей расшифровкой. Таким диагностическим методом врач определяет поражение легочных тканей, размеры сердца и наличие на снимке затемнений, как признаков заболевания.

Так, флюорография определяет присутствие в организме бронхита, туберкулеза, пневмонии легких, абсцесса, фиброзов, злокачественных новообразований на начальной стадии. ФЛГ участвует в дифференциальной диагностике. Это повышает шансы пациентки на благоприятный клинический исход.

Облучение организма минимальное

Особенности процедуры

Существует две разновидности флюорографии – пленочная и цифровая. Основное различие заключается в точке фиксации картинки на экран. В первом случае это фотопленка, во втором – современная цифровая матрица. Пленочная флюорография считается «морально устаревшей». Сегодня чаще встречается цифровая аппаратура и уже современная диагностика.[1]

Пленочный

Отзыв эксперта
Боровикова Ольга
Излучение проходит через грудную клетку, а отражается на специальной пленке экрана, расположенного сзади. Доза рентгеновского излучения составляет 0,1-0,3 мЗВ. В числе недостатков: высокая дозировка излучения, результат фиксируется только на пленку, в единичном экземпляре отдается пациентке на руки.

Цифровой

Это современная методика, которая работает по принципу цифрового фотоаппарата. Рентгеновская нагрузка – 0,02-0,05 мЗВ, что в 10 раз меньше, чем при пленочной диагностике.

Основные преимущества:

• детализация изображения;
• высокая производительность;
• минимальная доза облучения;
• пересылка результатов по электронной почте.[2]

Необходимая процедура

Правильные советы: что делать, если не хватает воздуха на ранних сроках беременности и появились глисты во время беременности.

Флюорография при беременности — плюсы и минусы

Если будущей маме необходимо проверить функции дыхательной системы и сердца, врачи рекомендуют выполнить флюорографию. При беременности диагностику назначают в исключительных случаях, поскольку облучение негативно сказывается на внутриутробном развитии плода.

Желательно соглашаться на флюорографию после 20 недели беременности, поскольку на этом акушерском сроке внутренние органы будущего малыша уже сформированы. А лучше дождаться родов.

Если без диагностики не обойтись, делать флюорографию при беременности обязательно.

Но при этом важно помнить о потенциальных угрозах такого клинического обследования:

• прерывание беременности;
• замирание плода;
• врожденные заболевания крохи;
• онкологические болезни.

Осторожно!
Если угроза жизни матери и ребенка отсутствует, флюорографию лучше перенести до послеродового периода, при этом консультация специалиста обязательна.

За сколько до зачатия лучше проходить исследование

Чтобы в будущем избежать проблем со здоровьем, рекомендуется сделать флюорографию еще при планировании беременности. Обследоваться необходимо не только потенциальной маме, но и будущему отцу.

Самым безопасным периодом для выполнения ФЛГ является первая неделя менструального цикла или пару дней после окончания месячных. Желательно выбирать цифровую флюорографию, поскольку вред для женщины и плода минимальный.

Приходится проходить

Если перед беременностью не делала 2 года ФЛГ, можно ли делать на ранних сроках

При отсутствии отдельных показаний флюорографию рекомендуется выполнять 1 раз в год. Пропускать процедуру нельзя, особенно если есть мысли о будущем материнстве. Если не делать ФЛГ на протяжении 2 лет, а потом забеременеть, желательно воздержаться от выполнения процедуры как минимум до 20 акушерской недели.

В первом триместре

Это самый опасный период для такого клинического обследования, поскольку при облучении яйцеклетки можно спровоцировать мутации плода и обширные врожденные патологии у будущего младенца. Если необходимо пройти ФЛГ, рекомендуется подождать с диагностикой до второй половины беременности.

Опасна ли ФЛГ во втором триместре

Это более-менее безопасный период для диагностики, когда внутренние органы и системы плода окончательно сформированы. Чтобы не нарушить рост таковых, желательно перенести выполнение флюорографии до послеродового периода. Если не получается, соглашаться на цифровую диагностику и оттягивать срок ее выполнения.

Процедура флюорографии с мерами предосторожности

Перед родами

В этот период флюорография безопасна для матери и ребенка. И все же врачи рекомендуют отложить обследование до рождения малыша или дать согласие на ФЛГ по показаниям.

Для родового сертификата необходимо выполнить флюорографию будущему отцу ребенка и другим людям, с которыми женщина проживает на одной территории, регулярно контактирует.

Что если женщина не знала, что беременна и сделала флюорографию

Когда будущая, не догадываясь о своем положении, прошла процедуру, врач в срочном порядке назначает ряд анализов и отправляет на внеплановое УЗИ, не дожидаясь 12 акушерской недели (скрининга). Также рекомендован внеплановый визит к генетику.

Как правильно пройти флюорографию во время беременности

Первым делом требуется определиться с диагностическим центром и выбрать цифровую ФЛГ с минимальной дозой излучения. Исследование проводится только для грудной клетки, поэтому другие органы, включая матку, не задействуются.

Подготовка к исследованию

Специальных мероприятий для проведения 2-минутной процедуры не требуется. Единственный нюанс: перед флюорографией желательно посетить генетика.[3]

Как проводится

При исследовании грудной клетки остальные органы защищаются специальным свинцовым фартуком. В некоторых медицинских установках предусмотрены своеобразные экраны из свинца. Тогда надевать тяжелый фартук уже не требуется. Таким способом надежная защита органов таза обеспечена.

Последовательность действий:

1. Зайти в кабинет врача.
2. Раздеться до пояса.
3. Обязательно снять все украшения.
4. Надеть на талию свинцовый фартук.
5. Зайти в кабинку.
6. Прижаться грудной клеткой к экрану аппарата и свести вперед плечи.
7. По команде врача вдохнуть и затаить дыхание.
8. После выполнения снимка выдохнуть и расслабиться.

Расшифровка результатов

Если проведена цифровая флюорография, итоги поступают к врачу по электронной почте, на руки не выдаются. Диагност практически сразу может дать оценку состоянию легких и сердечной мышцы.

Чаще расшифровку результатов пациентка получает на следующий день, реже – спустя 2-3 суток (в зависимости от загруженности диагноста), платных услуг. Если все в норме, ответ очевиден: «Без патологий».

Делают ли ФЛГ в роддоме

Врачи могут навязать молодой маме пройти флюорографию перед выпиской. Такого закона не существует, поэтому делать ФЛГ или нет – личное решение женщины.

При отказе она пишет соответствующую бумагу, и ее вместе с новорожденным не задерживают в роддоме.

Пройти флюорографию родившей женщине рекомендовано при контакте с больным туберкулезом, а также при подозрении одного из членов семьи на такое заболевание. Навязывать врачи ничего не имеют права.

На какой день после родов делают ФЛГ

Если после естественного родоразрешения молодая мама прекрасно себя чувствует и планирует выписываться, врачи рекомендуют пройти флюорографию на 3-4 сутки после родов.

Проходить диагностику раньше указанного срока нежелательно, поскольку организм еще ослаблен, и ФЛГ может нарушить естественный процесс формирования молока.

Влияет ли на лактацию

Клинические исследования показали, что выполнение ФЛГ не влияет на качество и объемы грудного молока. Врачи рекомендуют женщинам после флюорографии дважды сцедить молоко, а ребенка прикладывать к груди только на третий раз.

Можно ли написать отказ

Пройти флюорографию – личное желание каждой женщины. Поэтому она может написать в роддоме отказ и выписаться. Заставить ее изменить решение врачи не имеют права. Только порекомендовать и аргументировать.

Сколько раз после родов нужно делать ФЛГ

Наблюдение
При отсутствии медицинских показаний женщина должна выполнить флюорографию после прекращения грудного вскармливания, позже повторять процедуру каждый год примерно в одно и то же время.

Действие рентгеновского излучения на эмбрион и плод

На раннем сроке беременности под воздействием лучей в относительно малых дозах эмбрион может не выжить. На плод во второй половине беременности выполнение флюорографии никак не влияет, риски минимальные.[4]

Чем опасно исследование на ранних сроках беременности

Мнение эксперта
Боровикова Ольга
Самый критичный период – срок до 9 акушерских недель. Если сделать флюорографию в это время, высока вероятность выкидыша, обширных нарушений в работе нервной системы и становлении внутренних органов эмбриона.

Что будет, если сделать флюорографию на поздних сроках беременности

Негативное воздействие на плод и состояние будущей мамы в большинстве клинических картин исключается.

Способы минимизировать риск

Чтобы сократить риск развития патологии у новорожденного, особо мнительным рекомендуется.

1. Заменить выполнение флюорографии более безопасным методом диагностики.
2. Использовать только новейшее оборудование с минимальной дозой излучения.
3. Обязательно уточнить вопрос свинцового фартука и надеть таковой перед снимком.
4. Минимизировать риск воздействия на область матки других источников радиации.[5]

Альтернативные процедуры, которые помогут избежать проведения флюорографии

Несмотря на безопасность цифрового метода, существуют более щадящие диагностические процедуры оценки функциональности внутренних органов, расположенных в грудной клетке.

Это:

1. УЗИ. Подходит исключительно при подозрениях на патологии сердца. При диагностике туберкулеза метод неэффективный.
2. Мазок ПЦР. В лабораторных условиях выявляет патогенные инфекции, течение острого воспалительного процесса.
3. Биохимия крови. Оценивает внутреннее состояние женского организма, выявляет даже скрытые патологии.
4. Диаскинтест. Классический метод диагностики на выявление скрытой формы туберкулеза.

Узнай правду про как избежать растяжек при беременности и отчего появляются коричневые выделения на ранних сроках беременности.

Отзывы женщин о процедуре

Марина, 25 лет, Саратов:

«Выполняла флюорографию на 18 неделе беременности. Дотянуть до 20 так и не удалось. Очень переживала по этому поводу, но дочь родилась здоровой, без патологий».

Елена, 34 года, Смоленск:

«Сделала флюорографию и не знала, что беременна. Когда истина вскрылась, врач отправил меня на внеплановое УЗИ. Очень переживала за ребенка, но все обошлось. Сын живой и здоровый».

Ольга, 35 лет, Севастополь:

«При выписке заставили сделать в роддоме флюорографию, так лактация почему-то нарушилась. Как на зло, молока стало меньше, ребенок не наедался. Не знаю, следствие или стечение обстоятельств, но я такую диагностику после родов не рекомендую».

Литература:

1. Бару С. Е. (2010). «Рентгенографические системы с предельно низкими дозами облучения и области их применения».
2. Шах Б, Май Х, Туммала Л, Клигер С, Бангалор С, Миллер ЛХ, Седлис С.П., Фейт Ф, Лиу М, Аттубато М, Коппола Дж, Слейтер Дж. (2014). «Эффективность флюорографии по сравнению с киноангиографией при снижении радиационного воздействия при диагностической коронарной ангиографии».
3. Волков К. Н. (2011). «Сравнительный анализ информативности аналоговой рентгенографии и рентгенографии на запоминающих люминофорах».
4. Вайнберг Б.Д., Гильдия Дж.Б., Арбик Г.М., Чейсон Д.П., Андерсон Дж.А. (2015). «Понимание и использование рентгеноскопического отображения информации о дозе».
5. Лещук Т. Ю. (2011). «Цифровые сканирующие системы в диагностике социально значимых заболеваний».

Вы впервые беременны?

ДаНет

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Флюорография в Новосибирске — Сделать рентген легких по доступной цене

Рентген легких – незаменимый метод исследования, который позволяет диагностировать огромное количество заболеваний. Без проведения рентгенографии невозможно установить такие заболевания, как пневмония или туберкулез.

Когда возникают какие-либо проблемы с легкими, врачи, как правило, назначают пациенту сделать флюорографию. Однако, рентген легких – это более современный метод исследования, который не уступает по эффективности традиционному. ФЛГ назначается если субфебрильная температура  37°C и выше держится в течение длительного времени.

Оба метода позволяют выявить следующие заболевания:

• опухолевые образования;
• пневмония;
• туберкулез;
• плеврит.

Исследование выполняют квалифицированные специалисты-рентгенологи. Современное цифровое оборудование позволяет не только получить достоверные результаты, но и значительно снизить дозу облучения.

Показания и противопоказания к рентгену легких:

ВНИМАНИЕ!!! ЛЮБЫЕ РЕНТГЕНОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Сделать флюорографию раз в год в профилактических целях – эту рекомендацию дают всем, начиная с 15-ти летнего возраста: прохождение медкомиссии невозможно без справки, подтверждающей здоровье легких. При этом рентген показывает более четкую картинку, чем флюорография.Разрешение классической рентгенограммы позволяет увидеть новообразования до 5 мм в диаметре. Они могут наблюдаться при пневмонии, онкологии или туберкулезе.

В каких случаях стоит сделать рентген органов грудной клетки? Если вы испытываете следующие неприятные ощущения и состояния:

• боли в груди;
• травмы грудной клетки;
• кашель;
• одышка.

Затягивать с проведением исследования не стоит – ведь, чем раньше будет обнаружено заболевание, тем больше вероятность излечения без последствий.

В период лактации допускается исследование, с условием предварительного сцеживания. Детям исследование проводится только по назначению врача.

Процедура рентгенографии легких

Для пациента проведение данного вида исследования совершенно безболезненно и не требует никаких специальных приготовлений, а также не оказывает какого-либо влияния на общее состояние организма. Перед исследованием вас попросят раздеться по пояс.

Современное оборудование делает процедуру практически мгновенной.Общее исследование проводится обзорным методом, а в случае необходимости уточнения диагноза или результатов флюорографии исследование выполняют по прицельной методике, путем фокусировки аппарата на определенном участке.

можно ли делать флюорографию? Мифы и реальный вред!

Наиболее полную картину о здоровье легких и сердца предоставляет флюорография. А потому пройти подобное обследование желательно еще в период планирования беременности. Однако не всегда это удается сделать вовремя. Поэтому и возникает вопрос о том, можно ли беременным делать флюорографию. Еще лет десять назад ответ на него был бы однозначно отрицательным. Но на сегодняшний день многие мамочки проходят подобное обследование, и оно при этом не вызывает никаких осложнений при вынашивании ребенка. Давайте же разберемся, в каких случаях это происходит.

Что такое флюорография и чем она грозит плоду?

Флюорография — это рентгенологическое обследование, позволяющее увидеть теневое изображение легких и сердца, а также выявить отклонения: опухоли, очаги инфекции, структурные изменения и прочее. При этом организм обследуемого человека получает небольшую дозу облучения. Однако для взрослого человека она абсолютно безопасна. Так, почему беременным нельзя делать флюорографию? Они же взрослые и здоровые женщины.

Конечно, с этим сложно не согласиться. Но во время беременности в организме матери зарождается жизнь. При этом клетки будущего ребенка находятся в непрерывном процессе деления и роста. А воздействие на них рентген-лучами может спровоцировать нарушение всего процесса развития ребенка. Это в свою очередь может привести к возникновению аномалий или даже гибели плода.

Именно поэтому флюорография на ранних сроках беременности, когда происходит зарождение всех жизненно важных органов будущего ребенка, находится под запретом.

Всегда ли флюорография при беременности несет угрозу?

К сожалению, нередки случаи, когда женщина проходит плановое флюорографическое обследование, не подозревая о своей беременности. Если это произошло с вами буквально на 1–2 неделе вынашивания плода, то переживать не стоит. На таких ранних сроках беременности зародыш надежно защищен. Если бы произошли какие-либо изменения в развитии плодного яйца или зиготы, то последовало бы самопроизвольное прерывание беременности, о которой вы даже не узнали бы.

Если же вы флюорографию на ранних сроках беременности сделали в период с 3 по 20 неделю включительно, то обязательно необходимо показаться врачу-генетику и сдать генетические анализы. Вовсе необязательно, чтобы с вашим будущим ребенком произошло что-то нехорошее. Однако именно в этот период из-за флюорографического обследования возникает наибольший риск развития аномалий плода.

При этом большинство врачей считает, что после 20-й недели можно делать флюорографию беременным. На этом сроке риск уже минимальный. К тому же современные технологии позволяют пройти цифровую флюорографию, которая подвергает организм наименьшей дозе облучения.

Кроме того, на беременную женщину во время этой процедуры обязательно надевают свинцовый фартук, который предохраняет матку от облучения. Впрочем, она и так находится значительно ниже легких, а потому под прямые лучи во время флюорографии не попадает.

Именно все это и послужило причиной медицинских споров на тему, можно ли беременным проходить флюорографию или нет. Впрочем, пока дебаты не увенчались победой ни одной из сторон, это обследование продолжает находиться под запретом для женщин в положении.

Помните, что максимум, что от вас могут потребовать при беременности — это флюорография мужа и родственников, проживающих с вами в одной квартире. Для чего это нужно сделать? Лишь для того, чтобы выявить степень риска для вас и вашего ребенка. Ведь туберкулез — это очень опасное заболевание, которое легко предается воздушно-капельным путем. И именно его в первую очередь и выявляет флюорографическое обследование.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉

Gnomik.ru ©

Медицинский Центр САНАС | Флюорография

Флюорография в Медицинском Центре «САНАС» по качеству заменяет рентгенографию органов грудной полости (предоставляем услугу распечатки качественных снимков грудной полости на пленке информативного размера).

Медицинский центр «САНАС» информирует о появлении новой услуги — Малодозовая цифровая (компьютерная) флюорография на аппарате ПРОСКАН 7000.

Показать все

 

Цифровая флюорография на аппарате ПРОСКАН 7000 это метод рентгенологического исследования органов грудной полости при котором изображение фиксируется на цифровой матрице, которая в последующем формирует цифровое изображение очень высокого качества на монитор, с возможностью изменять яркость, контрастность, что приводит к совершенно новым возможностям в ранней диагностике заболеваний.

Малодозовый цифровой (компьютерный) флюорограф ПРОСКАН 7000 отличается от других моделей флюорографов высокоинформативным изображением органов грудной полости и малой дозой рентгеновского излучения благодаря установленной в нём современной рентгеновской трубки японского производства.

Флюорография на аппарате ПРОСКАН 7000 выше по информативности чем плёночная рентгенография и одинакова по информативности с цифровой рентгенографией.

Флюорографию на аппарате ПРОСКАН 7000 для профилактики необходимо проходить минимум 1 раз в год, это нужно для выявления медленно протекающих, не дающих жалоб на ранней стадии заболеваний, например таких как: туберкулёз, онкология.

ПРОСКАН 7000 позволяет выявлять следующую патологию: туберкулёз, пневмонию (воспаление лёгких) и другие заболевания связанные с острым воспалительным процессом, хронические воспалительные и нагноительные процессы, доброкачественные и злокачественные опухоли (включая метастазы), травматические повреждения органов грудной клетки (включая переломы рёбер), дегенеративно – дистрофические заболевания (эмфизема, дистрофия лёгких), системные заболевания (злокачественные заболевания системы крови, саркоидоз, коллагенозы, аутоиммунные заболевания), грибковые заболевания, паразитарные заболевания, пневмокониозы (профессиональные заболевания связанные с производственной пылью), инородные тела.

Со стороны: лёгких, бронхов, трахеи, сердечно – сосудистой системы, костной системы, внутригрудных желез (железы находящиеся внутри грудной полости), диафрагмы.

С 14 лет профилактическая флюорография проводится 1 раз в год

Противопоказания:

• Беременность.
• Дети до 14 лет.

Без очередей. Заключение сразу. Тел.: 260-60-60

БЕРЕМЕННОСТЬ И ТУБЕРКУЛЁЗ — Национальный центр Медицины РС(Я), Республиканская больница №1

Туберкулёз — специфическое инфекционно-воспалительное заболевание с преимущественным деструктивным поражением лёгочной ткани, вызываемое микобактериями туберкулёза.

ЭПИДЕМИОЛОГИЯ ТУБЕРКУЛЁЗА

Туберкулёз — одно из самых распространённых заболеваний в мире. Максимально подвержены заболеванию туберкулёзом молодые: 70% больных — это лица 20–40 лет. Сочетание туберкулёза и беременности составляет 3–7 случаев на 10 000 родов.

У беременных:
· обычно обнаруживают одностороннее поражение; двусторонний туберкулёз наблюдают в 22% случаев;
· инфильтративная форма туберкулёза преобладает над очаговой и встречается в 58% случаев;
· нередко регистрируют случаи туберкулёза на стадии распада (18%), а в 64% случаев беременные оказываются выделителями микобактерий;
· внелёгочные формы туберкулёза казуистичны.

Туберкулёз часто сочетается с другими специфическими инфекциями: ВИЧ-инфекцией (15%), сифилисом (10%) и вирусными гепатитами (4%).

СКРИНИНГ

Важную роль в диагностике туберкулёза при беременности играет флюорография членов семьи. Туберкулиновые пробы широко используют при массовых обследованиях на инфицированность микобактериями. В диагностике активных форм туберкулёза они неэффективны в связи с низкой чувствительностью и специфичностью.

КЛАССИФИКАЦИЯ ТУБЕРКУЛЕЗА

Различают туберкулёз лёгких и внелёгочный туберкулёз; первичный и вторичный туберкулёз.

ЭТИОЛОГИЯ (ПРИЧИНЫ) ТУБЕРКУЛЕЗА

К возбудителям туберкулёза относят Mycobacteriumtuberculosis, Mycobacteriumbovis и Mycobacteriumafricanum. Этитри вида микобактерий объединяют в комплекс Mycobacteriumtuberculosis.

Путь передачи возбудителя — воздушно-пылевой.

Риск заражения зависит от характера и продолжительности контакта с источником инфекции. Высока вероятность заражения среди асоциальных слоёв населения.

ПАТОГЕНЕЗ

После заражения Mycobacteriumtuberculosis альвеолярные макрофаги выделяют цитокины: ИЛ-1, ИЛ-6 и фактор некроза опухолиa. В результате начинается пролиферация лимфоцитов CD4+, играющих роль в защите от

Mycobacteriumtuberculosis. С развитием клеточного иммунитета и накоплением в первичном очаге большого количества активированных макрофагов формируется туберкулёзная гранулёма.

Патогенез осложнений гестации

Специфичности влияния туберкулёза на течение беременности, родов и послеродовый период не установлено.

Практически все изменения, обнаруживаемые у беременной, роженицы или родильницы, характеризуются как типовая реакция организма на воспаление.

КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА (СИМПТОМЫ) ТУБЕРКУЛЕЗА У БЕРЕМЕННЫХ

Клиническое значение у беременных имеет массивное поражение лёгочной ткани, когда появляются признаки дыхательной недостаточности, а в отдельных случаях развивается РДС.

При туберкулёзном процессе у беременных отмечают увеличение количества анемий (24%), ранних и поздних гестозов (18%), ПН (20%), несвоевременного излития ОВ (12%). Неосложнённое течение беременности регистрируют в 46,0%.

Преждевременные роды при туберкулёзе наблюдают в 6% случаев, а запоздалые роды крайне редки. Физиология
родового акта характеризуется высокой стабильностью и не подвержена влиянию специфических инфекционных
заболеваний. Туберкулёз не оказывает влияния ни на один из периодов родов.

Послеродовый период у родильниц в большинстве случаев имеет благоприятное течение.

От матерей, страдающих туберкулёзом лёгких, 82,0% детей рождаются практически здоровыми. В структуре патологии новорождённых, связанной с течением беременности, в 66,7% случаев — это замедление роста и недостаточность питания плода, а в остальных — расстройства, связанные с укорочением срока беременности и малой массой тела при рождении. ВПР плода и родовые травмы встречаются не чаще, чем при физиологически протекающих беременности и родах.

Есть значимые различия в динамике веса среди новорождённых от здоровых матерей и матерей, страдающих туберкулёзом, но кривые снижения веса идентичны. У таких новорождённых наблюдают нарушения периода адаптации, что сопровождается изменениями со стороны ЦНС, развитием дыхательных расстройств.

ДИАГНОСТИКА ТУБЕРКУЛЕЗА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

К основным методам диагностики туберкулёза относят микроскопию, бактериологическое исследование, рентгенологические исследования и туберкулиновые пробы. При подозрении на внелёгочный туберкулёз также показаны инвазивные диагностические процедуры.

У пациенток с туберкулёзом перед родами изменения в общем анализе крови не носят специфического характера, а количество лейкоцитов, нейтрофилов и лейкоцитарная формула практически не отличаются от нормативных показателей.

Содержание белка крови у женщин с туберкулёзом лёгких достоверно выше, чем у практически здоровых, что обусловлено гиперглобулинемией.

При туберкулёзе во время беременности и после родов обнаруживают дефицит Т-хелперов, значительное угнетение функционального состояния нейтрофилов крови, увеличение числа CD8+ Т-лимфоцитов, а также увеличение содержания циркулирующих иммунных комплексов на фоне некоторого снижения активности иммуноглобулинов класса А и М. Концентрация IgG находится в пределах физиологической нормы.

АНАМНЕЗ

Особое внимание необходимо обратить на социальный статус пациентки. Риск развития активного туберкулёза повышается на фоне силикоза, лимфом, лимфогранулематоза, лейкозов, других злокачественных новообразований, гемофилии, СД 1-го типа, иммуносупрессивной терапии, истощения. Кроме того, важна регистрация контактов беременной с больными туберкулёзом.

ФИЗИКАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Данные физикального исследования при туберкулёзе лёгких скудны. У большинства при аускультации изменений не обнаруживают, в остальных случаях над поражёнными участками выслушивают влажные хрипы.
Методика физикального исследования и его картина при оценке гинекологического статуса ничем не отличается от таковой у здоровых.

ЛАБОРАТОРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

При лабораторных исследованиях чаще всего находят лёгкую анемию и лейкоцитоз, а иногда гипонатриемию.

Диагноз основывается на обнаружении микобактерий в мазках мокроты или в биоптатах. Сейчас применяют новые методы (радиометрический и метод олигонуклеотидных зондов) для идентификации возбудителя и обнаружения специфических участков ДНК микобактерий с помощью ПЦР.

ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Подозрение на туберкулёз лёгких возникает при обнаружении изменений на обзорной рентгенограмме грудной клетки.

Для улучшения визуализации показано проведение спиральной КТ. Однако ни один рентгенологический признак не считают патогномоничным.

При подозрении на активный туберкулёз лёгких необходимо проведение рентгенологического исследования независимо от срока беременности. При рентгенографии у беременных используют средства, которые сводят к минимуму возможность лучевого повреждения плода.

ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА

Основные заболевания, с которыми следует дифференцировать туберкулёз лёгких, — очаговая пневмония и новообразования. Для уточнения диагноза туберкулёза внелёгочной локализации используют МРТ, ультрасонографию, эндоскопические методы.

ПОКАЗАНИЯ К КОНСУЛЬТАЦИИ ДРУГИХ СПЕЦИАЛИСТОВ

Планирование и ведение беременности, родов и послеродового периода у больной туберкулёзом необходимо осуществлять совместно с фтизиатром.

ЛЕЧЕНИЕ ТУБЕРКУЛЕЗА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ

Цель — лечение активного туберкулёзного процесса и связанных с ним осложнений, таких, как кровотечение и дыхательная недостаточность.

ПОКАЗАНИЯ К ГОСПИТАЛИЗАЦИИ

При обнаружении туберкулёза у беременных необходимо начать комплексную специфическую терапию. Плановую госпитализацию при туберкулёзе проводят три раза: в первые 12 недель беременности, на 30–36 и 36–40 неделях. В остальные месяцы беременности лечение проводят в туберкулёзном диспансере.

НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Показано санаторно-курортное лечение и фитотерапия, а также богатая белками диета.

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Противотуберкулёзные средства подразделяют на препараты первого и второго ряда. Курс лечения включает двухмесячный первый этап (бактерицидный) и четырехмесячный второй этап (стерилизующий).

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Оперативное вмешательство выполняют при осложнениях туберкулёза лёгких по жизненным показаниям.

Прерывание беременности при туберкулёзе показано при:
· фиброзно-кавернозном туберкулёзе лёгких;
· активной форме туберкулёза костей и суставов;
· двустороннем туберкулёзе почек.

При наличии показаний прерывание беременности следует проводить в ранние сроки. Прерывание в более поздние сроки выполняют по решению клинико-экспертной комиссии.

ПРОФИЛАКТИКА И ПРОГНОЗИРОВАНИЕ ОСЛОЖНЕНИЙ ГЕСТАЦИИ

Среди беременных к группам высокого риска относят:
· пациенток с недавно перенесённым туберкулёзом — менее одного года после окончания лечения;
· пациенток моложе 20 лет и старше 35 лет с туберкулёзом любой локализации;
· беременных с распространённым туберкулёзным процессом независимо от его фазы;
· беременных, имеющих контакты с больными туберкулёзом;
· беременных с впервые установленным виражом, гиперэргической или нарастающей туберкулиновойчувствительностью (по пробе Манту с 2 ТЕ).

Эти женщины с ранних сроков беременности должны наблюдаться акушером-гинекологом совместно с фтизиатром. Их необходимо госпитализировать при возникновении осложнений.

ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ЛЕЧЕНИЯ

Лечение туберкулёза лёгких может продолжаться не только в течение всего периода беременности, но и во время лактации. В том случае, если терапия была начата своевременно и проведена рационально, то к моменту родов и в послеродовом периоде, как правило, наблюдают положительную клиникорентгенологическую динамику течения заболевания.

СРОКИ И МЕТОДЫ РОДОРАЗРЕШЕНИЯ

Роды стараются вести через естественные родовые пути. Показанием к КС считают тяжёлую акушерскую патологию (клинически и анатомически узкий таз, предлежание плаценты, значительное кровотечение при неподготовленных родовых путях, поперечное положение плода).

ПРОФИЛАКТИКА ТУБЕРКУЛЁЗА У НОВОРОЖДЁННЫХ

Всех новорождённых необходимо подвергать профилактической вакцинации БЦЖ.

После выписки из родильного дома женщина и новорождённый должны находиться под наблюдением в туберкулёзном диспансере, женской и детской консультациях.

Новорождённых от матерей с активным туберкулёзом необходимо изолировать сразу после первичной обработки.

Грудное вскармливание разрешается всем родильницам с неактивным туберкулёзом. Вопрос о возможности вскармливания новорождённых родильницами, у которых прекратилось выделение микобактерий, решает консилиум с участием фтизиатра, акушера-гинеколога и педиатра. Если принято положительное решение о кормлении новорождённого грудью, то на протяжении всего периода вскармливания проводят антибактериальную терапию.

ПРОГНОЗ

Ранняя диагностика и раннее начало лечения туберкулёза у беременных обеспечивают благоприятный исход беременности и родов для матери и плода.

 

 

Источник: Акушерство. Национальное руководство. Под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой 2009г.

 

 

Часто задаваемые вопросы | Линии почтового индекса FLG X Adventure в Tampa

В. Когда вы будете открыты?

Пожалуйста, нажмите на приключение, которое вы хотите забронировать, и просмотрите онлайн-календарь, чтобы увидеть, в какие дни и часы мы готовы, чтобы вы пришли поиграть на деревьях!

В. Что такое приключенческий курс?

Курс Tree Top Adventure Course — это приключенческая полоса препятствий, расположенная в естественной среде, где находится курс. Препятствия подвешиваются между деревьями, и участники остаются надежно закрепленными на красном страховочном тросе на протяжении всего курса.Среди препятствий, которые вы найдете в нашем парке, — подвесные мосты, сетки для борьбы, качели и многое другое! Если вы пройдете все курсы для взрослых и 75+ препятствий, вы также будете на многих зиплайнах. Так что попробуйте этот курс и проверьте свои возможности!

В. Что такое приключенческий курс маленького ниндзя?

Little Ninja Course — это НАЗЕМНАЯ полоса препятствий для детей 5-8 лет. В нем есть много тех же препятствий, которые дети старшего возраста и взрослые будут преодолевать на деревьях, но на Little Ninja они находятся очень близко к земле.Это очень весело, и вход на курс рассчитан на час, не считая времени на обучение / сборку. Мы подгоняем ремни для детей, но они только для галочки и, кажется, пользуются большим успехом у маленьких детей.
Шлемы также используются на поле для маленьких ниндзя.

В. Стоит ли мне бронировать столик или я могу просто подойти?

НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется бронировать заранее, чтобы избежать задержек по прибытии. У нас принято распродавать по выходным, поэтому предварительное бронирование гарантирует, что ваша группа сможет играть в деревьях, когда захотите.

В. Какие способы оплаты вы принимаете?

Мы принимаем карты Visa, MasterCard, AMEX, Discover и, конечно же, наличные.

Q. Чеки дождя, как долго они действительны?

60 дней с даты выпуска или окончания календарного года, в котором они были выпущены, в зависимости от того, что наступит раньше.

В. Какова политика возврата?

Заказы, сделанные через этот веб-сайт или по телефону, могут быть отменены по телефону не позднее, чем за 48 часов до назначенного времени, и клиент получит 100% от общей стоимости этого приема.При отмене в течение 24 часов будет снята 100% плата за эту встречу. Вне 48 часов мы также рады просто перенести дату и время или обработать возврат.

В. Кто должен заполнять наш отказ и где я могу получить отказ?

Каждый участник должен заполнить свой индивидуальный отказ. Обратите внимание, что лица моложе 18 лет должны быть проверены и подписаны родителями или законными опекунами. Отказ доступен в нашем офисе или доступен для загрузки и / или прикреплен к электронному письму с подтверждением после бронирования.

В. Кто подписывается в качестве свидетеля на отказе от прав?

Любой человек в возрасте 18 лет и старше, не подписавший этот отказ, может подписаться в качестве свидетеля. Что касается отказа несовершеннолетнего, убедитесь, что у родителя / опекуна, подписавшегося от имени несовершеннолетнего, есть еще кто-то в возрасте 18 лет и старше, подписавшийся в качестве свидетеля. Например, если мама расписывается как родитель-опекун, то папа может расписаться как свидетель.

В. Почему я подписываю разрешение на фотографирование на отказе от прав?

Две причины: 1) В наши дни фотоаппарат есть у всех.Мы не можем контролировать или нести ответственность за какие-либо проблемы, возникающие из-за фотографии, сделанной кем-то другим, оказавшимся на курсе. Мы находимся в общественном парке и также не можем контролировать фотографирование публики, как на частной земле. 2) Иногда мы делаем профессиональные снимки в маркетинговых целях, и лучшие снимки, как правило, — это реальные клиенты, которые не ставятся на сцену или не позируют для фотографий. При этом мы хотим иметь возможность использовать фотографии, которые мы делаем, в маркетинговых целях.

Q.Есть ли на приключенческом курсе более одной трассы?

Да, действительно есть! Есть ЧЕТЫРЕ курса для взрослых для тех, кто соответствует требованиям по росту / возрасту (зеленый, синий, красный и черный).

В. Сколько времени, с точки зрения времени, потребуется среднему взрослому, чтобы пройти Курс приключений.

Хотя вы можете закончить свое захватывающее приключение в любой момент, вам понадобится примерно 3-4 часа, чтобы пройти курс приключений.

В. Существуют ли ограничения по росту / весу для курса для взрослых?

Для того, чтобы гости могли дотянуться до линий безопасности и пройти через поле для взрослых, они должны иметь возможность дотянуться до середины ладоней до высоты 5 футов 11 дюймов (180 см), при этом ноги должны оставаться плоскими. на земле.Для юных скалолазов на зеленом и синем курсах в возрасте от 9 до 11 лет досягаемость до ладоней составляет 5 футов 9 дюймов. У нас нет общего ограничения по весу, это действительно зависит от формы человека, чтобы знать, может ли вес быть проблемой. Например, человек ростом 6 футов 5 дюймов 275 фунтов хорошо вписывается в обвязку… но человек 5 футов 2 дюйма или 285 фунтов, вероятно, не подойдет. Все дело в ремнях безопасности и правильной подгонке. Все, что сказано, 275 фунтов — это наш предел веса.

В. Каковы основные правила безопасности?

У нас есть ряд правил безопасности.# 1) Всегда зажиматься. Вы всегда должны быть пристегнуты к страховочным тросам и / или кабелям. # 2) Всегда держите зажимы на уровне талии или выше. Еще одно правило, которое иногда называют №3) Не прикасайтесь к альпинистскому снаряжению других людей. Это основы, но мы предоставим вам более подробную информацию и продемонстрируем правила, когда вы приедете. Помните, всегда будьте пристегнуты.

В. Если я просто прихожу посмотреть на других на деревьях, нужно ли мне что-нибудь платить? или быть в резервации в качестве наблюдателя?

Просмотр БЕСПЛАТНЫЙ.Вы можете свободно смотреть и гулять по курсам. Единственное, что вы не можете сделать, это встать на любую часть курса.

В. Должен ли я проходить курс приключений по порядку?

Да, курсы разработаны для того, чтобы вы привыкли к технике, прежде чем переходить на более высокий уровень сложности и подъема. Настоящее достижение — пройти курсы по порядку и закончить как можно больше!

В. Как мне начать курс?

После того, как вы заполнили форму отказа и оплатили доступ, у вас будет запланировано короткое групповое тренировочное занятие.На тренировке вас оденут в ремни безопасности, и ваш гид покажет вам, как прикрепить себя к страховочным тросам и как прикрепить себя к тросу. Как только ваш гид решит, что вы можете безопасно использовать свое оборудование, вы сможете перейти к приключенческому курсу.

В. Могу ли я получить возмещение, если не хочу продолжать курс?

Если вы не продолжите курс после тренировки, вы имеете право на возмещение. После того, как вы закончите обучение и начнете проходить любой из курсов, вы лишитесь возможности возмещения средств.

В. Обязательно ли мне участвовать в курсе с детьми 9-11 и / или 12-15 лет?

Да, дети 9-15 лет должны постоянно находиться в сопровождении взрослых на курсе. Все дети 9–15 лет должны постоянно находиться в пределах 2 платформ от взрослых. Если взрослый, сопровождающий детей 9-15 лет, не может продолжать, дети также должны спуститься, или может быть нанят Гид (если таковой имеется), чтобы сопровождать ребенка (детей) так далеко, насколько они могут. Если вам неясны меры безопасности для детей 9-15 лет, позвоните нам и обсудите.

В. Меня беспокоит, что я не смогу пройти все курсы, и что моему 9-15-летнему ребенку придется спуститься, когда я это сделаю. Какие у меня есть варианты, чтобы разрешить им продолжить?

Если вы не можете пройти через это, мы обычно можем предоставить за определенную плату одному из наших сотрудников, который возьмет на себя управление и покончит с ними (при условии, что у нас есть для этого возможность). Гид для сопровождения группы или отдельного человека стоит 50 долларов за весь курс. Если Гид требуется только на половину курса или меньше, стоимость Гида составляет 25 долларов США.Опять же, мы не можем гарантировать без предварительного уведомления, что у нас будет достаточно сотрудников, чтобы взяться за это, но мы всегда стараемся помочь нашим клиентам!

В. Нужно ли мне оставаться на трассе, пока мой ребенок (дети) лазают?

Детям 9-15 лет на курсах для взрослых нужен взрослый с ними на курсе, и они должны находиться в пределах 2 платформ друг от друга. Дети от 16 до 17 лет могут подниматься на курсы самостоятельно при наличии соответствующего отказа, подписанного родителем / опекуном. Мы просим родителей присутствовать на земле и наблюдать.

В. Ограничиваете ли вы количество людей, которые могут прийти на ФЛГ X в любой день?

Да! Мы ограничиваем количество участников, чтобы обеспечить хороший поток участников по курсам. Кроме того, количество людей, которым разрешено участвовать, также может влиять уровень персонала и продолжительность светового дня. FLG X не рассчитан на время, соревнование или скорость игры. Иногда у нас бывают задержки из-за объема, но мы не забронировали курс. Эти нечастые резервные копии обычно вызваны спасением или группой людей, которые собираются на обед, а затем все сразу возвращаются на курс.Когда вам нужно подниматься по лестнице по одному, это может замедлить работу. Переполнение курса не в интересах ФЛГ X, и мы этого не делаем, но иногда могут быть задержки по другим причинам.

В. Какое лучшее время / способ для большой группы приехать на ФЛГ X?

Мы рекомендуем большие группы (20-40) или очень большие группы (60+) всегда начинать курс утром. Это позволяет группе выйти на трассу и рассредоточиться. Кроме того, во время дневных гроз, если у нас есть проблемы с погодой, они обычно случаются во второй половине дня.Это важно, потому что большой группе очень сложно перенести расписание, и это может быть дорогостоящим, если задействован наемный автобус. Мы можем организовать кейтеринг, тимбилдинг или другие мероприятия, чтобы сделать его полноценным.

В. Могут ли беременные женщины участвовать в мероприятиях ФЛГ X?

Это занятие не рекомендуется беременным женщинам. Если они решат участвовать, рекомендуется перед визитом проконсультироваться со своим врачом. Если мы не сможем правильно подогнать обвязку, они не будут допущены к участию.

В. Существуют ли требования к одежде?

Да, в целях безопасности требуется соответствующая обувь и одежда: мы рекомендуем носить перчатки без пальцев; не носить обувь с открытым носком; никаких триггеров; без обуви без шнуровки; запрещается свободная мешковатая одежда или рубашки, обернутые вокруг талии; длинные волосы необходимо собрать назад; защитные очки и, мы настоятельно не рекомендуем никаких украшений, особенно ожерелий или свободных браслетов, которые могут попасть в снаряжение. Гостям может быть отказано в доступе на курс, если у них нет соответствующей одежды, соответствующей нашим стандартам безопасности.Для наших участниц мы рекомендуем более длинные шорты, штаны для йоги или трико для тренировок. Мужчинам мы рекомендуем брюки, более длинные шорты, спортивную одежду и т. Д. Кроме того, мы рекомендуем вам носить одежду, которую вы не боитесь запачкать или запачкать (это деревья, просто так бывает).

В. Могут ли люди с ограниченными физическими возможностями пройти курс?

При непосредственной помощи некоторые люди с физическими недостатками могут пройти некоторые аспекты некоторых курсов.Нам потребуется предварительное уведомление и краткое собеседование, чтобы определить, сработает ли это. Позвоните нам. Могут потребоваться дополнительные расходы.

В. Какова ваша политика в отношении неблагоприятных погодных условий?

FLG X управляет RAIN or SHINE. Только суровые погодные условия, такие как молния в непосредственной близости (6 миль), сильный ветер (более 40 миль в час), условия пожара, экстремальный холод и / или, возможно, сильный дождь, могут временно закрыть маршруты. В случае, если мы закрываем Парк, а гости ждали более часа, гости могут получить ДОЖДЕВУЮ ЧЕК или ВОЗВРАТ при условии, что они прошли только два или меньше Курсов.Клиенты, которые прошли 2 курса и перешли на 3 курс или более поздние, получат ЧЕК ДОЖДЯ. ДОЖДЕВЫЕ ЧЕКИ действительны в течение 60 дней с даты выдачи или текущего сезона года, в зависимости от того, что наступит раньше.

Пассажиры с приоритетом

Помощь в поездке

Беременные женщины

Рекомендации для беременных женщин, как правило, различаются для каждой женщины. Перед поездкой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно в случаях беременности с повышенным риском.

Женщины со сроком беременности менее 30 недель

Могут путешествовать без медицинского разрешения при условии доказательства отсутствия условий.

Женщины со сроком беременности более 30 недель

• Все женщины, путешествующие после 30-й недели беременности, должны подписать форму отказа от ответственности, освобождающую авиакомпанию от любых неудач или событий, связанных с их состоянием.
• При регистрации необходимо предъявить разрешение врача, разрешающего им поездку, и в котором указана неделя беременности.
• На международных и внутренних рейсах в пределах Панамы, когда поездка будет совершаться за 7 дней до установленного для женщины срока, требуется проездной сертификат, выданный врачом не ранее, чем за 72 часа до даты поездки, и в этом сертификате должно быть указано что пассажир физически может путешествовать и что вероятная дата доставки более поздняя, ​​чем последняя дата авиаперелета.
• На рейсах, вылетающих из Колумбии, все беременные женщины, находящиеся на седьмом месяце беременности или дольше, должны будут предъявить медицинскую справку, выданную не ранее, чем за 12 часов до вылета.
• В посадке будет отказано только при наличии физических признаков, указывающих на то, что роды начались.

Женщины с новорожденными

Если вам нужно лететь, подождите, пока ребенку исполнится не менее 7 дней.

Пассажиры с особыми потребностями

Пассажиры с особыми потребностями — это лица, которые из-за физических или умственных недостатков ограничены в своей способности выполнять различные действия на временной или постоянной основе или которые имеют ограничение.Сообщите нам, если вам потребуется особая помощь, и мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребности и сделать ваш полет приятным.

Слепые и / или слабослышащие пассажиры

• Пассажиры с нарушениями зрения или слуха могут летать самостоятельно.
• Будут приняты клиенты, у которых есть оба условия, но которые могут установить некоторую форму связи с персоналом, достаточную для понимания инструкций по безопасности.
• Клиенты, страдающие обоими видами инвалидности, но не умеющие общаться, должны путешествовать в сопровождении сопровождающего или помощника.Заказчик должен оплатить полет ассистента по действующему тарифу.
• Использование вспомогательных приспособлений разрешено при условии, что они соответствуют требованиям к ручной клади и не будут считаться дополнительным местом багажа.
• Инвалидные коляски считаются «приоритетными устройствами» перед остальным багажом и грузом.

Клиенты с психическими расстройствами, путешествующие с помощниками

Клиенты с психическими расстройствами, которые госпитализированы, должны путешествовать с сертифицированным помощником на протяжении всей поездки.

• Помощник должен предъявить удостоверения с места работы, включая разрешающую подпись.
• Медицинское свидетельство должно быть выдано максимум за 12 часов до вылета рейса.
• Клиенты с психическими расстройствами должны сидеть у окна, а помощник должен сидеть рядом с этим клиентом.
• Клиент и помощник должны сделать подтвержденное бронирование до конечного пункта назначения. Бронирование должно быть сделано с опережением не менее 24 часов.

Эскорт

Для обеспечения безопасности всех пассажиров, в том числе с особыми потребностями, некоторым пассажирам необходимо путешествовать в сопровождении. Ситуации, в которых требуется сопровождение:

1. Пассажир с психическими расстройствами, который не может понять и отреагировать на правила безопасности экипажа.
2. Пассажир с тяжелыми нарушениями возможности передвигаться или помогать себе при эвакуации в экстренной ситуации.
3. Пассажир с нарушениями слуха и зрения, который не может установить связь с наземным персоналом и экипажем.
4. Пассажир, который не может самостоятельно удовлетворить свои физиологические потребности.

Важно помнить, что сопровождающий должен уметь учитывать все особые и медицинские потребности пассажира. Сопровождающий должен быть старше 18 лет.

Из Бразилии

Copa Airlines предлагает попутчику скидку 80% на тариф, взяв за основу стоимость авиабилета, приобретенного PNAE. Чтобы воспользоваться скидкой, пассажиры должны иметь при себе медицинскую справку или документ о необходимости путешествовать с сопровождением в офисах продаж.*

* Скидка распространяется на продажи, совершенные в Бразилии на рейсы, вылетающие из Бразилии.

Помощь в аэропорту

Большинство аэропортов, в которые выполняет рейсы Copa Airlines, имеют систему отображения полетной информации (FIDS). Наши сотрудники у выхода на посадку предоставляют устную информацию о рейсах; включая объявления до посадки и о любых задержках. Мы просим наших клиентов с сенсорными нарушениями сообщать нашим сотрудникам о своих особых потребностях в каждом контактном пункте в аэропорту.

Помощь во время полета

Карточка безопасности на шрифте Брайля

На каждом самолете Copa Airlines есть карточки с инструкциями по безопасности на шрифте Брайля для слабовидящих пассажиров. Наш бортовой экипаж также предоставит индивидуальные инструкции по безопасности для клиентов, которым требуется особая помощь перед взлетом. Пожалуйста, сообщите нашему персоналу зоны посадки, если вам потребуется эта информация, чтобы они могли передать эту информацию нашему бортовому персоналу.

Индивидуальные инструкции по безопасности

Пассажиры могут запросить индивидуальные инструкции по безопасности, чтобы убедиться, что они понимают инструкции по безопасности.Эти индивидуальные инструкции включают объяснение того, где и когда выходить из самолета, а также анкету о том, как лучше всего помочь клиенту.

Помощь на борту

Наш бортовой экипаж окажет помощь пассажирам с особыми потребностями в следующих ситуациях:

• Посадка на свое место и выход из него во время посадки и высадки.
• Идут в ванную и возвращаются на свое место в самолете.
• Погрузка и разгрузка ручной клади и любого ортопедического оборудования, хранящегося в самолете.
• Во время приготовления пищи, включая вскрытие упаковки и идентификацию предметов.

Наш экипаж на борту не может оказать никаких медицинских услуг, в том числе в ванной, с едой или кормлением как таковым.

Проверка безопасности

Администрация транспортной безопасности США (TSA) и сотрудники службы безопасности в различных пунктах назначения, в которые мы путешествуем, требуют проверки безопасности в аэропорту для всех пассажиров, включая пассажиров с ограниченными физическими возможностями.

Для рейсов в / из США

Чтобы загрузить и получить копию окончательного правила ACAA (Закон о доступе к авиаперевозчикам) 14 CFR Part 382 Министерства транспорта (DOT), Недискриминация по признаку инвалидности в авиаперевозках пожалуйста, нажмите здесь.

Если вам требуется копия этого правила в доступном формате, вы можете получить ее непосредственно в Департаменте транспорта (DOT) любым из следующих способов:

1. По телефону: Бесплатная горячая линия для авиаперелетов с инвалиды из США:

• 1-800-778-4838 (голосовой)
• 1-800-455-9880 (TTY)

2. По телефону: звонки в Отдел защиты прав потребителей авиации

• ( 202) 366-2220 (голосовой)
• (202) 366-0511 (TTY)

3.По обычной почте в Отдел защиты потребителей воздуха

• Отдел защиты потребителей авиация
• C-75
• Министерство транспорта США,
• 1200 New Jersey Ave, SE
• Вашингтон, округ Колумбия 20590
• США

4 . Веб-сайт: веб-сайт Управления по защите потребителей воздуха

Безалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) как главный предиктор гестационного сахарного диабета (ГСД) и выкидыша на ранних сроках: проспективное когортное исследование

Безалкогольная жировая болезнь печени. (НАЖБП) в качестве основного предиктора гестационный сахарный диабет (ГСД) и выкидыш на ранних сроках: a Проспективное когортное исследование

Резюме

Цель Определить связь с неалкогольной жировой болезнью печени болезнь (НАЖБП) с возникновением ГСД и выкидышей.Дизайн Проспективное когортное исследование на популяционной основе. Настройка Анурадхапуры район-Шри-Ланка. Образец Все беременные (гестационные возраст <12 недель) на учете в национальном учреждении по уходу за беременными программа (охват> 98%) с июля по сентябрь-2019, отобран в Когорту беременных Раджарата (RaPCo) (включая 80% зарегистрированные матери). Метод Клинические, биохимические параметры и Ультразвуковое сканирование (УЗИ) печени проводилось на исходном уровне для оценки НАЖБП. За исключением беременных женщин, которые сообщили о гипергликемии любого типа. на исходном уровне за группой наблюдали, чтобы оценить возникновение ГСД (по последним критериям ВОЗ) в течение 24–28 недель беременности.Задокументированы выкидыши. Основные результаты измеряют GDM и выкидыши. Результаты Распространенность ожирения печени степени (FLG) -II и I составило 14,2% (n = 90), 37% (n = 234) соответственно. Заболеваемость ГСД среди Нормогликемические беременные с FLG-II, I и 0 были 162,2, 43,9, 11 на 1000 соответственно. После поправки на возраст, ИМТ и другие известные факторов риска, у женщин с FLG-II относительный риск (ОР) составлял 12,5 (95% ДИ 2.2-66.4) для разработки GDM по сравнению с FLG-0. Беременная женщины с FLG-I- (RR = 5.1,95% ДИ-1,7-15,1) и II- (ОР = 8,4,95% ДИ-2,6-27,1) имел очень высокий риск ранней беременности выкидыш по сравнению с FLG-0. Заключение FLG-2 представляет собой значительный риск фактор для GDM и выкидышей. Включение до зачатия или раннего идентификация беременности НАЖБП с помощью простого УЗИ в повседневной медицинской помощи обеспечение позволит на раннем этапе выявить риски и принять соответствующие меры. Финансирование ускорения расширения и развития высшего образования (AHEAD) грант (проект, финансируемый Всемирным банком через Университетскую комиссию по грантам — Шри Ланка) финансировал это исследование.Ключевые слова: НАЖБП, ГСД, беременность, Ультразвуковое сканирование, выкидыши

Рекомендации по использованию стоматологической амальгамы у определенных групп высокого риска: Сообщение FDA по безопасности

Дата выдачи: 24 сентября 2020 г.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предоставляет рекомендации по использованию стоматологической амальгамы для определенных групп людей, которые могут подвергаться большему риску потенциальных неблагоприятных последствий воздействия ртути на здоровье, включая:

• Беременные женщины и их развивающиеся плоды;
• Женщины, планирующие беременность;
• Кормящие женщины и их новорожденные и младенцы;
• Дети, особенно в возрасте до шести лет;
• Люди с уже существующими неврологическими заболеваниями;
• Люди с нарушением функции почек; и
• Люди с известной повышенной чувствительностью (аллергией) к ртути или другим компонентам зубной амальгамы.

Более 20 лет FDA рассматривает, рассматривает и проводит публичные обсуждения научной литературы и других данных о безопасности стоматологической амальгамы. Ключевыми из наших выводов являются неопределенности относительно приемлемых эталонных уровней воздействия для паров (газа) ртути, возможности преобразования ртути в другие соединения ртути в организме и того, приводит ли степень накопления ртути из зубной амальгамы к отрицательным (неблагоприятным последствиям). ) последствия для здоровья.FDA провело встречу нашей группы стоматологических продуктов Консультативного комитета по медицинским устройствам в декабре 2010 года и встречу нашей группы иммунологических устройств в ноябре 2019 года для обсуждения этих неопределенностей. Элементарная ртуть, используемая в стоматологической амальгаме, как известно, вызывает неблагоприятные последствия для здоровья, особенно при высокой степени воздействия, у людей с ограниченной способностью выводить ртуть из своего тела, а также у людей, чувствительных к ртути. Хотя большинство данных свидетельствует о том, что воздействие ртути из зубной амальгамы не приводит к негативным последствиям для здоровья населения в целом, информации о влиянии этого воздействия на членов определенных групп, перечисленных выше, которые могут быть в большей степени, известно очень мало или вообще отсутствует. риск потенциальных негативных последствий воздействия ртути на здоровье.Соответственно, FDA рекомендует использовать безртутные реставрации (пломбы), такие как композитные смолы и стеклоиономерные цементы, когда это возможно и целесообразно, у людей, которые могут подвергаться более высокому риску неблагоприятного воздействия на здоровье от воздействия ртути.

FDA не рекомендует никому удалять или заменять существующие пломбы из амальгамы в хорошем состоянии, если это не считается медицинским работником с медицинской точки зрения (например, подтвержденная гиперчувствительность к материалу амальгамы).Удаление неповрежденных пломб из амальгамы может привести к временному увеличению воздействия паров ртути, выделяемых во время процесса удаления, в дополнение к потенциальной потере здоровой структуры зуба.

В настоящее время FDA не находит доступных доказательств, подтверждающих полный запрет использования стоматологической амальгамы. Вес существующих доказательств не показывает, что воздействие ртути из зубной амальгамы приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья населения в целом, а ее долговечность лучше, чем у альтернатив, особенно для больших реставраций.Кроме того, запрет на амальгаму может привести к отсрочке лечения или его прекращению и иметь непредвиденные последствия для здоровья, особенно в сообществах, где может быть ограниченная доступность альтернативных материалов.

Рекомендации для пациентов и лиц, осуществляющих уход, по использованию стоматологической амальгамы

• Имейте в виду, что следующие группы людей могут подвергаться большему риску потенциального негативного воздействия паров (газа) ртути, выделяемых из пломб из зубной амальгамы:
  • Беременные женщины и их развивающиеся плоды;
  • Женщины, планирующие беременность;
  • Кормящие женщины и их новорожденные и младенцы;
  • Дети, особенно в возрасте до шести лет;
  • Люди с уже существующими неврологическими заболеваниями;
  • Люди с нарушением функции почек;
  • Люди с известной повышенной чувствительностью (аллергией) к ртути или другим компонентам зубной амальгамы.

Если вы принадлежите к одной из этих групп, FDA рекомендует использовать альтернативные материалы, не содержащие ртути, такие как композитные смолы или стеклоиономерные цементы, когда это возможно и целесообразно.

• Имейте в виду, что долговечность любой реставрации (пломбы) зуба зависит не только от зубного пломбировочного материала, но и от многих факторов. Чтобы ваши зубы и пломбы оставались как можно дольше, вы должны соблюдать здоровую диету, соблюдать надлежащую гигиену полости рта и регулярно проходить стоматологические осмотры.
• Вам следует обсудить со своим стоматологом варианты лечения, включая связанные с этим преимущества и риски использования зубной амальгамы или альтернативного пломбировочного материала, не содержащего ртути. Просмотрите информационную брошюру FDA для пациентов и поговорите со своим стоматологом, если у вас возникнут дополнительные вопросы.

Рекомендации для стоматологов по использованию стоматологической амальгамы

• Ознакомьтесь с приведенными выше рекомендациями для пациентов и лиц, осуществляющих уход, по использованию стоматологической амальгамы и обсудите риски и преимущества использования стоматологической амальгамы и других реставрационных материалов со своими пациентами, чтобы они могли сделать осознанный выбор в отношении вариантов лечения.Мы рекомендуем вам поделиться информационной брошюрой FDA с вашими пациентами до того, как вы дадите согласие на лечение.
• При обсуждении стоматологической амальгамы избегайте использования термина «серебряная пломба», поскольку это может означать, что пломба сделана исключительно из серебра и неточно передает ртутный компонент этого реставрационного материала.
• При использовании амальгамы:
  • Используйте капсулированную амальгаму и избегайте большого количества элементарной ртути, чтобы свести к минимуму риск профессионального воздействия.
  • Избегайте прямого контакта амальгамы с другими фиксированными или съемными металлическими устройствами во рту.
  • Используйте передовые методы ртутной гигиены ( см. Раздел о стоматологических соображениях), чтобы свести к минимуму воздействие паров ртути на пациента и вас. Используйте сепараторы амальгамы, чтобы предотвратить попадание ртутьсодержащих отходов стоматологической амальгамы в окружающую среду.

Возможные неблагоприятные последствия для здоровья воздействия ртути из стоматологической амальгамы

Стоматологическая амальгама — это тип стоматологического реставрационного материала, который представляет собой смесь элементарной ртути и сплава, в основном состоящего из серебра, олова и меди, и используется для восстановления недостающей структуры и поверхностей разрушенного зуба.Он выделяет небольшое количество ртути в виде пара (газа) в зависимости от количества и возраста существующих начинок, а также некоторых диетических и жевательных привычек. Вдыхание паров ртути может быть вредным, особенно в дозах, которые считаются более высокими, чем те, которые обычно наблюдаются при использовании стоматологической амальгамы. Максимальное выделение паров ртути происходит при установке или удалении наполнителя. Уровни паров ртути также могут временно увеличиваться при жевании, чистке зубов или шлифовании зубов пломбой из амальгамы.Пары ртути в основном абсорбируются организмом через дыхательные пути в легкие. Организм удаляет часть абсорбированной ртути, но небольшие количества, распределенные с кровотоком, могут накапливаться в определенных тканях, включая мозг и почки, или, в случае беременных женщин, в крови, поступающей к плоду через пуповину.

Ртуть является известным токсичным веществом для нервной системы, и длительное воздействие высоких доз ртути , которые могут иметь место в некоторых профессиональных условиях, может быть связано с такими признаками или симптомами, как:

• Расстройства настроения (например, тревога, депрессия, раздражительность)
• Нарушения или нарушения сна
• Усталость (чувство усталости)
• Нарушения или нарушения памяти
• Тремор (сотрясение конечностей)
• Трудности с координацией
• Визуальные изменения
• Изменения слуха
• Повреждение почек

Концентрации паров ртути, выделяемых из зубной амальгамы, низкие по сравнению с концентрациями, которые обычно связаны с клиническими признаками токсичности.За более чем два десятилетия FDA и другие агентства общественного здравоохранения провели многочисленные обзоры научных данных, связанных с потенциальным воздействием стоматологической амальгамы на здоровье. Эти обзоры в целом пришли к такому же выводу, что совокупность имеющихся данных не показывает, что воздействие ртути из зубной амальгамы приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья населения в целом, включая признаки и симптомы, перечисленные выше, а также некоторые нейродегенеративные заболевания, такие как как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Хотя совокупность имеющихся данных не показывает, что воздействие ртути из зубной амальгамы приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья населения в целом, следует проявлять некоторую осторожность при интерпретации выводов, сделанных на основе обзора научной литературы, по причинам, включая, но не ограничиваясь: , следующие:

• Противоречивые или противоречивые результаты различных исследований, которые могли повлиять на точность определения воздействия зубной амальгамы.
• Воздействие дополнительных количеств ртути из других источников окружающей среды и / или пищевых продуктов (таких как рыба) и недавние данные о способности организма преобразовывать одну форму ртути в другую, что вызывало неопределенность в отношении отнесения источников воздействия ртути к данной индивидуальный.
• Ограничения в дизайне и проведении исследования, включая отсутствие контрольных групп, небольшие размеры выборки, данные из одного источника, ограниченную продолжительность последующего наблюдения и недостаточные возможности для оценки менее распространенных результатов.

Существуют также неопределенности относительно уровней воздействия паров ртути из зубной амальгамы и того, какой уровень воздействия считается безопасным для лиц с повышенным риском. Уровни воздействия не обязательно находятся в узком диапазоне, но зависят от размера, количества и возраста пломб, а также от нагрузок, прилагаемых к пломбам, таких как жевание и чистка щеткой. Текущие оценки непрерывного воздействия ртути из зубной амальгамы и других источников в течение всей жизни, которое, вероятно, не будет иметь рисков вредных последствий для населения в целом и более высоких групп риска, значительно различаются.Взятые вместе, эти неопределенности создают проблемы в отношении определения конкретного порога токсичности для хронического воздействия ртути низкого уровня из зубной амальгамы и других источников, особенно для уязвимых групп.

Имеются ограниченные данные о состоянии здоровья в группах пациентов, которые могут быть более восприимчивыми или чувствительными к прямым неврологическим эффектам ртути (например, развивающиеся плоды и дети, а также люди с неврологическими расстройствами) или пациентов с нарушенной способностью выводить ртуть. (например, с нарушением функции почек).Следовательно, существует большая неопределенность и беспокойство по поводу потенциальных рисков для этих лиц.

Использование амальгамы по сравнению с композитами на основе смол

Стоматологическая амальгама имеет преимущества перед композитами на основе смол в некоторых ограниченных клинических ситуациях. Это включает использование у пациентов с высоким риском кариеса, для больших пломб на задних (задних) зубах, где сила прикусывания велика и где влага может представлять проблему для определенного размещения, например, около линии десен. По эстетическим причинам и другим причинам, связанным с использованием и удалением ртути, использование стоматологической амальгамы значительно сократилось за последнее десятилетие.Более широко используются другие наполнители, такие как композиты на основе смол и стеклоиономеры. Долговечность этих материалов на основе смол повысилась, хотя их долговечность не равна долговечности амальгамы, особенно для больших реставраций с более высокими усилиями прикуса, износом или нагрузкой.

Композиционные материалы на основе смол имеют важные преимущества. А именно, они подобраны по цвету к окружающей структуре зуба для лучшей эстетики и не содержат тяжелых металлов, а их установка обычно требует удаления менее здоровой структуры зуба по сравнению с зубной амальгамой.К недостаткам материалов на основе смол относятся усадка, которая может привести к появлению краевых зазоров, гиперчувствительность к непрореагировавшим компонентам метакрилата, а также клинические ограничения в отношении размещения и долговечности. Композиты на основе смол также обычно требуют больше времени и затрат для размещения.

Если пациент обеспокоен воздействием ртути из зубной амальгамы или попадает в одну из групп высокого риска, перечисленных выше, следует настоятельно рассмотреть возможность использования альтернативных материалов.

Действия FDA

FDA будет продолжать информировать общественность, если появится новая важная информация о стоматологической амальгаме.

Дополнительные ресурсы

Сообщение о проблемах с вашей стоматологической амальгамой

Если вы считаете, что у вас была аллергическая или другая реакция, связанная с амальгамой зубов, FDA рекомендует вам сообщить о проблеме через форму добровольного сообщения MedWatch. При отправке отчета для оценки FDA будет полезна подробная информация о признаках и симптомах нежелательного явления и времени наступления событий, связанных с размещением материала.

Медицинский персонал, нанятый учреждениями, подпадающими под требования FDA к отчетности учреждений, должен следовать процедурам отчетности, установленным их учреждениями.

Вопросы?

Если у вас есть вопросы, отправьте электронное письмо в Отдел промышленности и обучения потребителей (DICE) по адресу [email protected] или позвоните по телефону 800-638-2041 или 301-796-7100.

Как играть Capture the Flag

Помните этот из летнего лагеря или детских походов? Capture the Flag — любимая игра на заднем дворе, которая предлагает игрокам динамичное и волнующее сочетание фитнеса и веселья.Играйте на улице с двумя-четырьмя командами любого размера.

Игра в захват флага может быть быстрым и простым разворотом или долгой битвой. Все зависит от хитрости игроков. Это плюс количество команд и игроков и размер вашей игровой зоны определят продолжительность игры.

Подготовка к захвату флага

В Capture the Flag лучше всего играть на открытом воздухе, где достаточно места для бега. Все, что вам нужно сделать, это собрать свою команду и убедиться, что у вас есть пара флагов и вы готовы к действию.Выполните следующие действия, чтобы подготовиться к игре.

Найдите открытое пространство

Вам понадобится открытая площадка для ваших территорий. Чем больше, тем лучше, а препятствия, такие как деревья, кусты и большие камни, делают игру более увлекательной.

Сделайте свои собственные флаги

Вам также понадобится материал для изготовления флагов (по одному на команду). Подойдут банданы, носки, старые футболки и даже мягкие мешки. Каждый флаг должен быть примерно одного размера и ярко окрашен.

Настройка для захвата флага

Настроить игру в Capture the Flag довольно просто, но прежде чем начать играть, нужно знать несколько вещей.

Создайте свою команду

Разделите игроков поровну на две-четыре команды. По возможности стремитесь к сбалансированному сочетанию возраста, размера и уровня подготовки для каждой команды. Но также весело играть родители против детей или использовать спортивное соперничество в качестве отправной точки (например, фанаты Cubs против сторонников White Sox).

Обозначьте игровую зону

Разделите игровую площадку на территории равного размера, по одной для каждой команды. Вы можете использовать мел, конусы, ленту или такие ориентиры, как деревья или тротуары, чтобы обозначить границы и убедиться, что каждый игрок понимает рельеф местности.

Убрать мусор

Перед игрой убедитесь, что в зоне нет никаких опасностей, таких как инструменты для газона.

Разместите свои флаги

Разместите по одному флагу на каждой территории. Это может сделать представитель каждой команды или нейтральное лицо, которое не играет. Флаг может быть в основном скрыт, но некоторая его часть должна быть видна. После установки флаг не может быть перемещен командой хозяев поля.

Помимо развлечения и фитнеса, Capture the Flag помогает игрокам развивать навыки решения проблем, общения и командной работы.

Как играть в Capture the Flag

Теперь, когда вы настроили свое игровое поле и установили флажки, вы официально готовы к игре! Конечно, без набора правил это была бы не самая лучшая игра. Вот несколько основных правил, которым нужно следовать, чтобы играть в Capture the Flag:

• Начните все игроки с нейтрального места на краю игровой площадки. В начале игры игроки пытаются проникнуть на территорию противоборствующих команд, чтобы захватить их флаги.Некоторые команды могут заранее выработать стратегию и назначить некоторых игроков в качестве ищущих (которые будут атаковать, чтобы попытаться найти флаг другой команды), а других — в качестве охранников (которые будут защищать свой собственный флаг).
• Команды не должны слишком сильно охранять свои флаги. Один из способов сделать это — запретить игрокам находиться в пределах 10 футов от своего флага, если не присутствует игрок противоположной команды.
• Когда игрок находится на территории противоположной команды, он может быть захвачен игроками этой команды.Если они помечают игрока, игрок должен выполнить задание — скажем, пять прыжков или три отжимания — перед тем, как вернуться на свою территорию.

В некоторых версиях игры захваченные игроки отправляются в «тюрьму» и должны быть помечены товарищем по команде для освобождения. Но это означает меньшую физическую активность, так что попробуйте стратегию «вылезти из тюрьмы». Заранее решите, как вы будете обращаться с захваченными игроками, и убедитесь, что все знают план.

• Игроки в безопасности и не могут быть захвачены каждый раз, когда они возвращаются на территорию своей команды.
• Игра заканчивается, когда одна команда успешно захватила флаг (флаги) у другой команды или команд и вернулась на свою территорию. Если у вас более двух команд, решите, как будет определен победитель. Должна ли одна команда собрать всех флагов других команд или только большинство?
• В играх с несколькими командами, стратегия может стать большей частью игры. Команды могут создавать союзы и работать вместе, чтобы победить общего врага.

Часто задаваемые вопросы | Застежка-молния Flagstaff Extreme Adventure

Q.Когда ты будешь открыта?

Пожалуйста, нажмите на приключение, которое вы хотите забронировать, и просмотрите онлайн-календарь, чтобы увидеть, в какие дни и часы мы готовы, чтобы вы пришли поиграть на деревьях!

В. Что такое приключенческий курс?

Курс Tree Top Adventure Course — это приключенческий курс с препятствиями, расположенный в естественной среде, где курс расположен, в данном случае, Флагстафф, Аризона. Препятствия подвешиваются между деревьями, и участники остаются надежно закрепленными на красном страховочном тросе на протяжении всего курса.Среди препятствий, которые вы найдете в нашем парке, — подвесные мосты, сетки для скремблирования, качели, скейтборд и многое другое! Если вы пройдете все пять курсов для взрослых и 70 препятствий, вы также пройдете 8 зиплайнов плюс короткий на демонстрационном поле. Так что попробуйте этот курс и проверьте свои возможности!

Q. Что такое Adventure Zip Lines?

Наши Adventure Zip Lines потрясающие! Это АКТИВНЫЙ зиплайнер, уникальный для нашего парка. Застежки-молнии похожи по длине на линии нашего приключенческого курса, но их больше 30! Будьте готовы пройти около 5 минут до начала и между курсами, но в конечном итоге вы окажетесь там, где вы научились пользоваться снаряжением ранее днем.Застежки-молнии на деревьях очень высоки, и есть несколько лестниц и мостов, по которым нужно преодолевать препятствия, поэтому вам понадобится физическая выносливость, чтобы пройти все молнии. Вдобавок есть несколько молний с элементами действия, которые также опускают вас на землю, так что будьте к этому готовы. И чтобы добраться до них нужно преодолевать препятствия!

В. Стоит ли мне бронировать столик или я могу просто подойти?

НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется бронировать заранее, чтобы избежать задержек по прибытии.Летом по выходным у нас обычно распродажи, поэтому предварительное бронирование гарантирует, что ваша группа сможет играть в деревьях, когда захотите.

В. Какие способы оплаты вы принимаете?

Мы принимаем карты Visa, MasterCard, AMEX, Discover и, конечно же, наличные.

В. У меня есть карта Rain Check, карта бесплатного входа или код скидки. Как мне ввести код онлайн?

Пожалуйста, позвоните / напишите нам по номеру 888.259.0125, чтобы забронировать. Или напишите на [email protected] свою информацию, и мы перезвоним или напишем вам по электронной почте.С нами легко иметь дело!

Q. Чеки дождя, как долго они действительны?

60 дней с даты выпуска или окончания календарного года, в котором они были выпущены, в зависимости от того, что наступит раньше.

В. Какова политика возврата?

Заказы, сделанные через этот веб-сайт или по телефону, могут быть отменены по телефону не позднее, чем за 48 часов до назначенного времени, и клиент получит 100% от общей стоимости этого приема. При отмене в течение 24 часов будет снята 100% плата за эту встречу.Вне 48 часов мы также рады просто перенести дату и время или обработать возврат.

В. Кто должен заполнять наш отказ и где я могу получить отказ?

Каждый участник должен заполнить свой индивидуальный отказ. Обратите внимание, что лица моложе 18 лет должны быть проверены и подписаны родителями или законными опекунами. Отказ доступен в нашем офисе или доступен для загрузки и / или прикреплен к электронному письму с подтверждением после бронирования.

В. Кто подписывается в качестве свидетеля на отказе от прав?

Любой человек в возрасте 18 лет и старше, не подписавший этот отказ, может подписаться в качестве свидетеля. Что касается отказа несовершеннолетнего, убедитесь, что у родителя / опекуна, подписавшегося от имени несовершеннолетнего, есть еще кто-то в возрасте 18 лет и старше, подписавшийся в качестве свидетеля. Например, если мама расписывается как родитель-опекун, то папа может расписаться как свидетель.

В. Почему я подписываю разрешение на фотографирование на отказе от прав?

Две причины: 1) В наши дни фотоаппарат есть у всех.Мы не можем контролировать или нести ответственность за какие-либо проблемы, возникающие из-за фотографии, сделанной кем-то другим, оказавшимся на курсе. Мы находимся в общественном парке и также не можем контролировать фотографирование публики, как на частной земле. 2) Иногда мы делаем профессиональные снимки в маркетинговых целях, и лучшие снимки, как правило, — это реальные клиенты, которые не ставятся на сцену или не позируют для фотографий. При этом мы хотим иметь возможность использовать фотографии, которые мы делаем, в маркетинговых целях.

Q.Есть ли на приключенческом курсе более одной трассы?

Да, действительно есть! Есть ПЯТЬ курсов для взрослых для тех, кто соответствует требованиям по росту / возрасту (зеленый, серебристый, синий, красный и черный) и ОДИН детский курс (желтый).

В. Есть ли на маршруте Adventure Zip Line более одной цепи?

Да, действительно есть! Есть ТРИ курса для тех, кто соответствует требованиям по росту / возрасту. Это всего более 30 зиплайнов, а также несколько лестниц и мостов.

В. Сколько времени, с точки зрения времени, потребуется среднему взрослому, чтобы пройти Курс приключений и / или Линию приключений?

Хотя вы можете закончить свое захватывающее приключение в любой момент, вам потребуется примерно 2,5–3,5 часа, чтобы пройти курс приключений. Поездка на зиплайны Adventure Zip Lines займет примерно 2-2,5 часа.

В. Есть ли ограничение по времени на Детском приключенческом курсе?

Нет ограничения по времени, но есть ограничение «3 раза».Обычно на это у детей уходит 1,5 часа.

В. Существуют ли требования к минимальному возрасту / росту для участия в программе Kid’s Adventure Course?

Дети должны быть не моложе 7 лет. Чтобы дети могли дотянуться до страховочных линий и прокладывать себе путь по трассе, они должны иметь возможность дотянуться до середины ладоней до высоты 4 футов 7 дюймов (140 см), при этом ноги должны стоять на земле. . Взрослый должен постоянно присматривать за ребенком, пока ребенок находится на поле.

В. Существуют ли ограничения по росту / весу для курса для взрослых?

Для того, чтобы гости могли дотянуться до линий безопасности и пройти через поле для взрослых, они должны иметь возможность дотянуться до середины ладоней до высоты 5 футов 11 дюймов (180 см), при этом ноги должны оставаться плоскими. на земле. У нас нет общего ограничения по весу, это действительно зависит от формы человека, чтобы знать, может ли вес быть проблемой. Например, человек ростом 6 футов 5 дюймов 275 фунтов хорошо вписывается в обвязку… но человек 5 футов 2 дюйма или 275 фунтов, вероятно, не подойдет.Все дело в ремнях безопасности и правильной подгонке. Все, что сказано, 275 фунтов — это наш предел веса.

В. Моему ребенку 11 (или 10) лет, он очень высокий и может достичь 5-11 баллов, необходимых для курса для взрослых. Смогут ли они продолжить этот курс с надлежащим сопровождением?

Простой ответ — нет. Курс для взрослых требует от участников не только достичь требуемого роста, но и быть более зрелыми в интеллектуальном и физическом плане. Наш опыт подсказывает нам, что, хотя дети 10-11 лет физически способны дотянуться, они имеют тенденцию пугаться, когда курс поднимается по высоте.

В. Каковы основные правила безопасности?

У нас есть ряд правил безопасности. # 1) Всегда зажиматься. Вы всегда должны быть пристегнуты к страховочным тросам и / или кабелям. # 2) Карабины или Clic-IT должны иметь ворота в одном направлении. # 3) Всегда держите карабины или Clic-IT на уровне талии или выше. Еще одно правило, которое иногда называют №4. Не прикасайтесь к альпинистскому снаряжению других людей. Это основы, но мы предоставим вам более подробную информацию и продемонстрируем правила, когда вы приедете.Помните, всегда будьте пристегнуты.

В. Я приезжаю в ваш парк разного возраста, как мы все участвуем? Следует ли мне подписаться на разные временные интервалы?

У нас много групп из разных поколений, которые приходят в парк. Вы захотите записать всех на один и тот же временной интервал. Таким образом, вы все пройдете один и тот же инструктаж и демонстрацию, а затем у вас будет остаток дня, чтобы пройти курсы. Если у вас нет дополнительного взрослого, не участвующего в наблюдении за юниорами, вы можете проходить курсы по очереди.Например, после того, как все пройдут инструктаж и демонстрацию, все перейдут на курс для подростков. Все взрослые участники будут наблюдать за тем, как юниоры проходят курс один раз. По окончании все перейдут на Курс для взрослых. Взрослые пройдут Зеленое поле под наблюдением юниоров на земле. После того, как взрослые пройдут зеленый курс, все вернутся на курс для юниоров, и взрослые будут наблюдать за тем, как юниоры проходят свой курс во второй раз.После завершения все направляются обратно на Курс для взрослых, а юниоры будут наблюдать, как взрослые проходят наш Серебряный курс … и т. Д. Имейте в виду, что все должны пройти курсы по порядку и только по одному разу каждый.

детей в возрасте от 12 до 15 лет будут посещать наш курс приключений или приключенческие курорты, и их должен постоянно сопровождать взрослый. Этот взрослый должен участвовать в курсе. Если взрослый не может идти дальше, 12-15-летний ребенок тоже должен спуститься с деревьев. Если 12-15-летний ребенок не хочет продолжать обучение, он может спуститься, и взрослые могут продолжить курс.Для бабушек и дедушек, которые решили не ходить со своими 12-15-летними внуками, мы можем предоставить Гид за дополнительную плату (нам нужно уведомление для этого варианта).

В. Если я просто прихожу посмотреть на других на деревьях, нужно ли мне что-нибудь платить? или быть в резервации в качестве наблюдателя?

Просмотр БЕСПЛАТНЫЙ, мы работаем в парке графства, поэтому вы можете смотреть и гулять по курсам. Вы можете совершить пешую прогулку или покататься на горном велосипеде, или что угодно, чем хотите. Единственное, что вы не можете сделать, это встать на любую часть курса.

В. Должен ли я проходить курс приключений или почтовые линии приключений по порядку?

Да, курсы разработаны для того, чтобы вы привыкли к технике, прежде чем переходить на более высокий уровень сложности и подъема. Настоящее достижение — пройти курсы по порядку и закончить как можно больше!

В. Как мне начать курс?

После того, как вы заполнили форму отказа и оплатили доступ, у вас будет запланировано короткое групповое тренировочное занятие.На тренировке вас оденут в ремни безопасности, и ваш гид покажет вам, как прикрепить себя к страховочным тросам и как прикрепить себя к тросу. Как только ваш гид решит, что вы можете безопасно использовать свое оборудование, вы сможете перейти к приключенческому курсу или Adventure Zip Lines в зависимости от того, что вы забронировали.

В. Могу ли я получить возмещение, если не хочу продолжать курс?

Если вы не продолжите курс после тренировки, вы имеете право на возмещение.После того, как вы закончите обучение и начнете проходить любой из курсов, вы лишитесь возможности возмещения средств.

В. Обязательно ли мне участвовать в курсе с моим ребенком 12-15 лет?

Да, дети 12-15 лет должны постоянно находиться в сопровождении взрослых на курсе. Дети 12–15 лет должны постоянно находиться в пределах 2 платформ от взрослых. Если взрослый, сопровождающий детей в возрасте 12–15 лет, не может продолжить занятия, дети также должны спуститься, или может быть нанят Гид (если таковой имеется), чтобы сопровождать ребенка (детей), насколько это возможно.Если вам неясны меры безопасности для детей 12-15 лет, позвоните нам и обсудите.

В. Меня беспокоит, что я не смогу пройти все курсы, и моему 12-15-летнему ребенку придется спуститься, когда я это сделаю. Какие у меня есть варианты, чтобы разрешить им продолжить?

Если вы не можете пройти через это, мы обычно можем предоставить за определенную плату одному из наших сотрудников, который возьмет на себя управление и покончит с ними (при условии, что у нас есть для этого возможность). Гид для сопровождения группы или отдельного человека стоит 55 долларов за весь курс.Если Гид требуется только на половину курса или меньше, стоимость Гида составляет 27,50 долларов США. Опять же, мы не можем гарантировать без предварительного уведомления, что у нас будет достаточно сотрудников, чтобы взяться за это, но мы всегда стараемся помочь нашим клиентам!

В. Нужно ли мне оставаться на трассе, пока мой ребенок (дети) лазают?

Да, дети, обучающиеся на младших курсах, всегда нуждаются в НЕПОСРЕДСТВЕННОМ надзоре родителей / опекунов с земли. Детям 12-15 лет на курсах для взрослых нужен взрослый с ними на курсе, и они должны находиться в пределах 2 платформ друг от друга.Дети от 16 до 17 лет могут подниматься на курсы самостоятельно при наличии соответствующего отказа, подписанного родителем / опекуном. Мы просим родителей присутствовать на земле и наблюдать.

В. Ограничиваете ли вы количество людей, которые могут прийти на ФЛГ X в любой день?

Да! Мы ограничиваем количество участников, чтобы обеспечить хороший поток участников по курсам. Кроме того, количество людей, которым разрешено участвовать, также может влиять уровень персонала и продолжительность светового дня. FLG X не рассчитан на время, соревнование или скорость игры.Иногда у нас бывают задержки из-за объема, но мы не забронировали курс. Эти нечастые резервные копии обычно вызваны спасением или группой людей, которые собираются на обед, а затем все сразу возвращаются на курс. Когда вам нужно подниматься по лестнице по одному, это может замедлить работу. Переполнение курса не в интересах ФЛГ X, и мы этого не делаем, но иногда могут быть задержки по другим причинам.

В. Какое лучшее время / способ для большой группы приехать на ФЛГ X?

Мы рекомендуем большие группы (20-40) или очень большие группы (60+) всегда начинать курс утром.Это позволяет группе выйти на трассу и рассредоточиться. Кроме того, во время сезона дождей, если у нас есть проблемы с погодой, они обычно случаются во второй половине дня. Это важно, потому что большой группе очень сложно перенести расписание, и это может быть дорогостоящим, если задействован наемный автобус. Мы можем организовать кейтеринг, тимбилдинг или другие мероприятия, чтобы сделать его полноценным.

В. Могут ли беременные женщины участвовать в мероприятиях ФЛГ X?

Это занятие не рекомендуется беременным женщинам.Если они решат участвовать, рекомендуется перед визитом проконсультироваться со своим врачом. Если мы не сможем правильно подогнать обвязку, они не будут допущены к участию.

В. Существуют ли требования к одежде?

Да, в целях безопасности требуется соответствующая обувь и одежда: мы рекомендуем носить перчатки без пальцев; не носить обувь с открытым носком; никаких триггеров; без обуви без шнуровки; запрещается свободная мешковатая одежда или рубашки, обернутые вокруг талии; длинные волосы необходимо собрать назад; защитные очки и, мы настоятельно не рекомендуем никаких украшений, особенно ожерелий или свободных браслетов, которые могут попасть в снаряжение.Гостям может быть отказано в доступе на курс, если у них нет соответствующей одежды, соответствующей нашим стандартам безопасности. Для наших участниц мы рекомендуем более длинные шорты, штаны для йоги или трико для тренировок. Мужчинам мы рекомендуем брюки, более длинные шорты, спортивную одежду и т. Д. Кроме того, мы рекомендуем вам носить одежду, которую вы не боитесь запачкать или запачкать (это деревья, просто так бывает).

В. Зимой каковы ваши советы и рекомендации?

Несколько советов для зимы: 1) Наденьте несколько слоев одежды, 2) наденьте зимнюю шапку, 3) ботинки, 4) плотно прилегающие перчатки с широкими пальцами, такие как перчатки для игры в мяч, перчатки для гольфа, 5) перчатки без пальцев поверх перчаток с пальцами.Думайте об этом, как будто вы собираетесь кататься на сноуборде или на лыжах! Также уточняйте погоду до приезда. Флагстафф находится на высоте более 7000 футов над уровнем моря и может быть холодным, особенно для наших клиентов из районов Метро Феникс или Тусона!

В. Что делать, если я не хочу идти на курсы сам, но хочу посмотреть, как моя семья / друзья идут на курсы, или если я хочу посмотреть и привести своего питомца?

Мы находимся в Ft. Парк округа Тутхилл и, как таковой, большая часть поля доступна для публики, чтобы прогуляться по нему.У нас есть огражденные детские и демонстрационные курсы, чтобы помочь нам не пускать публику на эти курсы, когда мы не работаем. В часы работы людей обычно приветствуют в любой точке района. Есть тропы, и, как правило, мы хотим, чтобы люди оставались на этих тропах. Вы не должны переходить под курсом, оставаться или слоняться прямо под курсом, чтобы избежать удара, если что-то упадет. Домашние животные приветствуются, так как мы находимся в общественном парке, но, пожалуйста, уберите за своим питомцем и убедитесь, что они находятся под вашим контролем.

В. Могут ли люди с ограниченными физическими возможностями пройти курс?

При непосредственной помощи некоторые люди с физическими недостатками могут пройти некоторые аспекты некоторых курсов. Нам потребуется предварительное уведомление и краткое собеседование, чтобы определить, сработает ли это. Позвоните нам. Могут потребоваться дополнительные расходы.

В. Какова ваша политика в отношении неблагоприятных погодных условий?

Flagstaff Extreme управляет RAIN / SNOW или SHINE. Только суровые погодные условия, такие как молния в непосредственной близости (6 миль), сильный ветер (более 40 миль в час), условия пожара, экстремальный холод и / или, возможно, сильный дождь / снег, временно закрывают маршруты.В случае, если мы закрываем Парк, а гости ждали более часа, гости могут получить ДОЖДЕВУЮ ЧЕК или ВОЗВРАТ при условии, что они прошли только два или меньше Курсов. Клиенты, которые прошли 2 курса и перешли на 3 курс или более поздние, получат ЧЕК ДОЖДЯ. ДОЖДЕВЫЕ ЧЕКИ действительны в течение 60 дней с даты выдачи или текущего сезона года, в зависимости от того, что наступит раньше.

КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Сегодня как никогда важно заботиться о себе, поддерживать форму и здоровье во время беременности.Если у вас хорошее физическое здоровье, это поможет вам оставаться сильным и поддерживать рост вашего ребенка. Но можно ли делать и есть все, чем были раньше?

В этой статье эксперт-натуропат доктор Бен Линч рассказывает о некоторых изменениях, которые необходимо внести во время беременности, и о том, как заботиться о себе и своем ребенке.

Поддерживайте свой текущий уровень физической подготовки

В начале беременности рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или медицинским работником, чтобы обсудить упражнения и фитнес, поскольку все люди разные.Однако в большинстве случаев нет необходимости полностью прекращать тренировки после беременности, поэтому, если вы занимаетесь спортом регулярно, то, как правило, нормально продолжать заниматься спортом.

Однако вам не следует пытаться улучшить свою физическую форму или делать что-нибудь слишком напряженное, особенно в жаркую погоду. Вот несколько упражнений, которые безопасны во время беременности:

• Езда на велосипеде: Это отличный выбор для кардиоупражнений с малой нагрузкой, но по мере роста шишки это может сделать вас более нестабильным, поэтому вам может потребоваться переключиться на велотренажер вместо прогулки на свежем воздухе.

• Бег: Если вы занимались бегом до беременности, можно безопасно продолжать, пока вы чувствуете себя в этом состоянии.

• Пилатес: Это может помочь улучшить вашу силу, равновесие и гибкость, что может быть важно для вашего тела, поскольку оно адаптируется к дополнительному весу.

• Упражнения для силовых тренировок: Использование веса или выполнение других упражнений, повышающих вашу силу, — хороший способ привести мышцы в тонус, но не делайте больше, чем делали раньше.

• Плавание: Плавание — отличный способ тренироваться во время беременности, не создавая дополнительной нагрузки на суставы, поскольку вода может поддержать вас.

Если вы мало тренировались до беременности, не стоит резко увеличивать количество упражнений. Однако важно оставаться активным, поэтому старайтесь каждый день гулять не менее 30 минут, если можете. Если вам нужны дополнительные упражнения, обратитесь к личному тренеру, который специализируется на фитнесе во время беременности и для молодых родителей.

Убедитесь, что вы получаете правильные питательные вещества

Помимо регулярных упражнений, правильное питание во время беременности не менее важно для сохранения здоровья вас и вашего ребенка. Вот несколько ключевых вещей, которые вам нужны:

• Фолиевая кислота: Вам следует принимать больше фолиевой кислоты, как только вы обнаружите, что беременны (или раньше, если вы пытаетесь завести ребенка). . Важно, чтобы вы получали не менее 400 мкг ежедневно в течение первых 12 недель беременности.

• Витамин D: Вам необходимо 10 мкг витамина D в день, так как он помогает регулировать необходимое количество кальция и фосфата в вашем организме, что важно для здорового развития костей и мышц.

• Железо: Вашему организму нужно больше железа, чем обычно, когда вы беременны, и если вы не получаете его достаточно, вы чувствуете усталость и можете вызвать анемию. Поэтому ешьте нежирное мясо, зеленые листовые овощи и другие продукты с высоким содержанием железа.

• Витамин C: Это помогает защитить ваши клетки и сохранить ваше здоровье.Витамин С содержится во фруктах и ​​овощах, таких как апельсины, перец, брокколи и картофель.

• Кальций: Очень важно получать достаточно кальция во время беременности для развития костей и зубов вашего ребенка.

Не всегда возможно получить достаточное количество нужных питательных веществ только из своего рациона, но употребление большого количества фруктов, овощей и других суперпродуктов может помочь.

Многие люди также принимают добавки фолиевой кислоты и витамина D во время беременности.Но если вы хотите купить витамины в Интернете, важно провести небольшое исследование. Seeking Health — хороший ресурс, поскольку они делятся своим опытом в области профилактики заболеваний и поддержания здоровой беременности с помощью правильных добавок, чтобы вы точно знали, что вам нужно принимать.

Как безопасно тренироваться

Убедитесь, что вы потратили время, чтобы хорошенько разогреться заранее и остыть после того, как вы закончите тренировку. Пейте много жидкости во время и после, и если вы занимаетесь физическими упражнениями, убедитесь, что ваш инструктор знает, что вы беременны.

Хороший способ узнать, не слишком ли много вы тренируетесь, — это умение поддерживать разговор во время тренировки. Ощущение одышки во время разговора — признак того, что вы слишком много тренируетесь и вам нужно расслабиться.

Чего следует избегать во время беременности?

Общие кардио-занятия и фитнес-классы можно проводить во время беременности, но к занятиям спортом и занятиям, которые связаны с риском падения, например верховой ездой, гимнастикой, катанием на коньках или хоккеем, а также ездой на велосипеде, следует подходить с особой осторожностью.Следует полностью избегать контактных видов спорта, таких как бокс, кикбоксинг, дзюдо и другие боевые искусства, а также сквош.

Когда дело доходит до диеты, есть определенные вещи, которые вам нужно сократить или полностью избегать:

• Сократите потребление сладких продуктов, таких как пирожные, печенье и продукты с высокой степенью обработки, поскольку они содержат много калорий, но очень мало питательные вещества.

• Следует избегать мягких голубых сыров, мягких созревших сыров и непастеризованного молока.

• Следует ограничить потребление жирной рыбы и тунца, поскольку они могут содержать вредные загрязнители и ртуть.

• Следует избегать недоваренной или сырой рыбы и мяса, а также сырых яиц, поскольку они могут подвергнуть вас риску заражения такими бактериями, как кишечная палочка, листерия и сальмонелла.

Если вы изо всех сил пытаетесь следить за тем, что вам следует и не следует есть, сеть Raising Children Network предлагает множество ресурсов, которые помогут вам пройти через беременность и все изменения, которые вам, возможно, придется внести.

Знайте свои пределы

Важно знать свои пределы, когда вы занимаетесь спортом во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, что безопасно для вас и вашего ребенка.

В целом, вы не должны тренироваться более 45 минут за раз. А когда вам исполнится 16 недель, не делайте никаких упражнений, лежа на спине.