Фолиевая кислота подготовка к беременности дозировка – 7 ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ — что пить мужчине перед зачатием ребенка — запись пользователя Олька (Kvitko1) в сообществе Зачатие в категории Статьи, полезная информация

Фолиевая кислота при планировании беременности

Благоразумная женщина, принявшая решение подготовится к беременности, задумается, чем можно помочь своему организму, как оздоровиться, стать сильнее в репродуктивном отношении. Один из главных помощников в этом при планировании беременности – фолиевая кислота (еще одно название – витамин В₉). Чем же она хороша? Об этом и пойдет речь дальше.

Что представляет собой этот витамин?

Витамин В₉ объединяет целый ряд витаминоподобных производных фолиевой кислоты, называемых фолацином. Фолиевая кислота, назначаемая в виде таблеток, имеет синтетическое происхождение. Но это не умаляет ее достоинств перед зачатием и беременностью.

В повседневной жизни она попадает в организм двумя естественными путями:

• Первый – поступает с продуктами питания. Это путь основной, но при термической обработке 90% фолацина разрушается.

• Второй – синтезируется в кишечнике, при отсутствии хронических заболеваний органов ЖКТ и «правильной» флоре толстого кишечника. Мало кто может с уверенностью сказать, что оба условия у него в организме присутствуют.

Таким образом, несмотря на изобилие фолацина в продуктах и возможность синтеза в кишечнике, организм хронически испытывает недостаток витамина. Потому при планировании беременности фолиевая кислота в виде зарегистрированного лекарственного препарата становиться действенным источником витамина. Обращаем ваше внимание: речь не идет о пищевых добавках, а именно о медикаменте. При чем это могут быть дорогие препараты или отечественная фолиевая кислота. Работают они одинаково.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Это витамин № 1 при подготовке к беременности и зачатию.

Фолиевая кислота – В₉ помогает:

• В период формирования нервной трубки у зародыша избежать дефектов. Ее недостаток в женском организме приводит к очень плачевным результатам – недоразвитию головного и спинного мозга, выкидышам, замиранию и физически неполноценному развитию плода.

• Правильной дифференцировке клеток, характеризующихся быстрым делением и ростом: ооциты, сперматозоиды, клетки эмбрионов, костного мозга (здесь образуются клетки крови – эритроциты), тканей плаценты и новых кровеносных сосудов, питающих ее.

• Избежать различных мутаций в генах, приводящих к опухолевым процессам.

• Предотвратить формирование волчьей пасти, заячьей губы у младенцев.

Поэтому врачи, назначая при планировании беременности фолиевую кислоту, хотят предотвратить все возможные опасности для малыша и способствовать здоровому зачатию.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Перед тем как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, следует выполнить 6 условий.

Требования, которые нужно соблюдать при приеме фолиевой кислоты в процессе подготовки к беременности:

• Согласовать прием с доктором. Для начала нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к приему фолиевой кислоты и, вообще, к беременности. Этот витамин по-особому реагирует с некоторыми другими лекарствами. Поэтому обо всех медпрепаратах, которые принимаете, нужно рассказать врачу. Так вы избежите нежелательных эффектов.
• Длительный прием требует обязательного контроля за уровнем цианокобаламина – витамина В₁₂ в плазме крови. Это продиктовано тесным взаимодействием витаминов и возможностью гиповитаминоза В₁₂. Бывает так, что забеременеть не получается из месяца в месяц, и так полгода и больше. А прием В₉ в это время все продолжается. В таких случаях нужно сдать кровь на анализ.
• Оптимальная ежедневная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности — 400 мкг. Покупая витамин, посмотрите, сколько содержится в нем действующего вещества. Отечественная фолиевая кислота выпускается по 50 мкг, следовательно, за день нужно выпить 8 таблеток.
• Если женщина уже рожала детей с волчьей пастью или заячьей губой, дозировку В₉ увеличивают в два раза. Но это, опять-таки, нужно согласовывать со специалистом.
• Обращайте внимание на дозировку при покупке комплексов витаминов.

Увеличение дозировки требуется при отмене гормональных контрацептивов.

Применение фолиевой кислоты при планировании беременности правильно начинать за три месяца до наступления момента зачатия. Завершение приема – только после 12 недели беременности. В это время, несмотря на применение таблетированного препарата, позаботьтесь о достаточном поступлении фолацина с продуктами питания. В них он содержится в природных формах, что более естественно для организма. Фолацин не накапливается в организме, так как относится к водорастворимым витаминам. Передозировать его сложно. Пусть развеяться ваши опасения по этому поводу.

Продукты-лидеры по содержанию фолацина:

• огородная зелень, овощи с зеленой ботвой;
• говядина;
• сыры;
• печень;
• свинина;
• орехи;
• привозные фрукты – бананы, апельсины, финики;
• крупы – ячмень, гречка, овес;
• фасоль, горох, бобы.

Предупреждение

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности не предусматривает одновременное употребление алкоголя и лечения гормональными препаратами. Биохимические реакции организма при таком сочетании веществ резко сокращают количество витамина в циркулирующей крови и печени.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Возникновение проблем с зачатием из-за мужского фактора – показание для назначения фолиевой кислоты мужчинам при планировании беременности. Дозировка в сутки может составлять 200 — 400 мкг. Необходимую дозу поможет подобрать врач. В некоторых случаях суточную дозу рекомендуют увеличивать до 1000 мкг. Таким путем достигают снижения количества сперматозоидов с неправильным хромосомным набором.

Так как В₉ принимает участие в удвоении нитей ДНК, то его дефицит приводит к появлению сперматозоидов, которые не в состоянии оплодотворить яйцеклетку. Они генетически неполноценные. А если оплодотворение все же происходит, то возрастают риски передачи генных нарушений и возникновения хромосомных болезней у потомства.

У мужчин, спермограмма которых имеет удовлетворительные показатели, в анализах выявляют такие «неправильные» сперматозоиды. Недостаток фолацина усугубляет ситуацию и количество неполноценных сперматозоидов резко возрастает. А если учесть, что у женщин в течение года происходят ановуляторные циклы (без созревания яйцеклеток), то шансы зачать ребенка существенно снижаются.

Опыт ученых в репродуктивной отрасли медицины показывает, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности так же важна, как и для женщин.

Статьи по теме:

Правильное питание при планировании беременности

Планирование беременности после замершей беременности

Витамин Е при планировании беременности

Процесс оплодотворения яйцеклетки

Две овуляции в одном цикле

Яйцеклетка перезрелая, зрелая старая?

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9, фолацин) — один из важнейших витаминов, необходимых при планировании и наступлении беременности. Витамин В9 нужен для нормального деления зиготы (оплодотворенной яйцеклетки) и профилактики врожденных пороков развития плода. Специалисты советуют при подготовке к беременности принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до предполагаемого зачатия и во время всего первого триместра. Особенно велика роль фолацина в течение первых шести недель. В этот период потребности беременной женщины в витамине возрастают в два раза.

Дефицит фолиевой кислоты: последствия

• Влияние на развитие ребенка. На 26-28 день после оплодотворения нехватка витамина В9 способна привести к дефектам заращения нервной трубки и врожденным порокам развития плода (например, к полному или частичному отсутствию полушарий головного мозга, грыжам спинного и головного мозга, незаращению спинковых дуг, порокам сердца, недоразвитию конечностей). Многие нарушения могут оказаться несовместимыми с жизнью.
• Влияние на течение беременности. Недостаточное поступление витамина сопровождается повышением в крови гомоцистеина. В большой концентрации эта аминокислота ухудшает плацентарное кровообращение и может привести к выкидышу.
• Влияние на здоровье матери. Нехватка фолацина приводит к нарушению кроветворения и развитию анемии и лейкопении. Кроме этого, возрастает риск ожирения печени.

Подготовка к беременности: дозировка фолиевой кислоты

По статистике, дефицит фолиевой кислоты испытывают 7 из 10 будущих мам. Чтобы предупредить его, фолиевую кислоту при планировании беременности рекомендуют всем без исключения женщинам. Она позволяет избежать образования аномальной ДНК и нарушений обмена аминокислот.

Как получить суточную норму фолацина?

1. Сделать акцент в питании на продуктах, богатых фолиевой кислотой. 1/3 ежедневной потребности в витамине можно обеспечить с помощью здоровой микрофлоры кишечника, которая синтезирует его. 2/3 должны поступать с пищей. Фолиевой кислотой богаты свиная и говяжья печень, соя, фасоль, петрушка, салат, спаржа, нежирный творог, белые грибы. Важно учитывать, что в процессе измельчения продуктов или термической обработки потери фолацина составляют около 80-90%. Это значит, получить необходимое количество витамина будет сложно.
2. Начать прием синтетических витаминов. Дозировка зависит от личного и семейного анамнеза потенциальных родителей.
   • 400 — 800 микрограммов фолиевой кислоты рекомендуются во время подготовки к беременности женщинам, относящимся к группе низкого риска. Если в семье не было случаев пороков развития, вызванных дефицитом фолиевой кислотой, не стоит превышать эту дозу. Длительный прием большого количества витамина В9 для женщины чреват развитием дефицита витамина В12, неврологическими нарушениями, повышением вероятности образования злокачественных опухолей, а для ребенка — риском возникновения аллергических болезней в будущем, инсулинорезистентностью, проблемами со зрением.
   • 1000 — 4000 микрограммов фолиевой кислоты в сутки на протяжении месяца при планировании беременности рекомендуются группам умеренного и высокого риска. К ним относятся:
     • пары, имеющие родственников с пороками развития, спровоцированных нехваткой фолацина;
     • женщины, страдающие ожирением, сахарным диабетом и заболеваниями, требующими лечения вальпроевой кислотой, фенитоином, фенобарбиталом и другими препаратами, которые вызывают врожденные аномалии.

Подготовка к беременности: прием фолиевой кислоты мужчинами

В некоторых случаях при планировании беременности фолиевую кислоту врач может прописать и мужчине. Ее рекомендуют вместе с селеном и цинком для улучшения качества спермы. Известно, что ежедневный прием 400 микрограммов витамина В9 сокращает количество аномальных сперматозоидов на 12%. Вопрос оптимальной дозы фолацина для мужчин пока не решен и требует дополнительных исследований. Что касается продолжительности приема витамина, специалисты основываются на сроках созревания сперматозоидов, способных к оплодотворению. Превращение первичных половых клеток в полноценные сперматозоиды занимает около 72 — 74 дней. Соответственно, к приему фолиевой кислоты желательно приступать за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Верная дозировка фолиевой кислоты — основного витамина при планировании беременности

Планирование беременности – шаг ответственный. А что нужно делать будущей маме, чтобы родить здорового ребенка?

Конечно, среди прочих рекомендаций врача будет назначение витаминов. В первую очередь фолиевой кислоты (витамина В9).

Что она дает, чем помогает и зачем ее пить?

Это важный витамин при планировании малыша. Его нехватка приводит к серьезным осложнениям, нарушениям формирования плода.

Он положительно действует на эмбрион с самых первых дней его жизни, когда женщина может еще не догадываться о своем положении. Поэтому нужно начать принимать его заранее, чтобы насытить организм нужными микроэлементами.

В обычной жизни недостаток фолацина (основного компонента витамина) проявляется обычно в виде раздражительности, утомляемости или потери аппетита.

Мы часто не придаем значения этим симптомам, но для здоровья формирующегося организма нехватка этого компонента может быть губительной.

Фолиевая кислота оказывает следующее влияние:

• Помогает восстановить обмен веществ, наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем будущей матери.
• Нормализуется созревание яйцеклеток.
• Улучшается общее самочувствие женщины, повышаются шансы зачать здорового ребенка.
• Влияет на формирование плаценты, которая обеспечивает ребенка кислородом.
• Снижается риск патологий, формирующихся в первые дни жизни эмбриона. Это отставание в умственном развитии, гидроцефалия, дефект нервной трубки, наличие заячьей губы.
• Влияет на формирование ДНК и РНК, правильное развитие тканей зародыша.
• Обеспечивает нормальное кроветворение.

Пары, которые долго не могли иметь ребенка, после приема фолиевой кислоты восстановили репродуктивную функцию и смогли зачать здорового ребенка.

У фолацина нет накопительного эффекта, поэтому насыщать им организм нужно постоянно, в том числе и после подтверждения наступившей беременности.

к оглавлению ↑

Можно ли не пить?

Исследования ученых показывают, что она обязательна при планировании беременности.

Ее дефицит приводит к негативным последствиям, например, невынашивание беременности, рождение мертвого ребенка, врожденные дефекты и пороки у малыша, отслойка плаценты.

При нехватке фолацина во время беременности может начаться анемия, развиваться депрессия, прогрессировать токсикоз, досаждать боль в ногах.

Поэтому регулярное употребление суточной дозы витамина важно при планировании беременности. Не стоит им пренебрегать.

к оглавлению ↑

Когда начинать прием?

Врачи рекомендуют начинать прием за три-четыре месяца до возможного зачатия. Это оптимальный срок для подготовки организма женщины к вынашиванию здорового ребенка.

Как свидетельствуют научные данные, прием В9 повышает шансы на рождение малыша без пороков на 70-80%.

Если эти рекомендации до беременности не соблюдались, то начать прием витамина нужно при подозрении на беременность или при установлении ее факта.

Больше о важности витамина при подготовке к вынашиванию смотрите на видео:

к оглавлению ↑

Нормы применения для женщин и мужчин, суточные дозы

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности (то есть непосредственно перед зачатием) мужчинам и женщинам назначается врачом индивидуально в зависимости от потребностей.

Принимать ее нужно только по инструкции. Острая необходимость у женщин в приеме этого витамина возможна при проблемах с кишечником, малом потреблении зелени и овощей, злоупотреблении спиртными напитками, или в результате приема гормональных препаратов.

Стандартная доза для здорового организма составляет 400 мгк до беременности, а при ее наступлении доза вырастает до 800 мгк.

Принимать таблетку лучше утром после еды. Многих пугает вопрос передозировки, но это тревога ложная.

Передозировка препаратом возможна только если выпить упаковку в составе 30 таблеток сразу.

Выбор принимать фолиевую кислоту как отдельный лекарственный препарат или в составе поливитаминов полностью зависит от решения будущей мамы и рекомендаций врача.

Некоторые компоненты витаминных комплексов плохо переносятся женщиной и тогда фолиевая кислота может быть назначена в виде таблеток отдельно.

При выборе поливитаминов необходимо обращать внимание на дозировку фолацина. У разных производителей она может отличаться.

Прием витамина важен не только для женщин, но и для мужчин. Особенно для мужчин, которые ведут неправильный образ жизни.

Тогда сперматозоиды содержат неправильный набор хромосом, что может повлечь самопроизвольный выкидыш или дефект развития плода.

Фолиевая кислота снижает риск таких последствий, кроме того положительно влияет на подвижность сперматозоидов.

Как определить, что мужчине нужен прем витамина В9? Обычно дефицит проявляется и у мужчин, и у женщин одинаково. Это нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отсутствие аппетита, ухудшение памяти.

При дополнительном обследовании выявляется низкая подвижность сперматозоидов. Врачи назначают мужчинам фолиевую кислоту в дозировке от 700 мкг до 1100 мкг в сутки.

Наряду с этим рекомендуется принимать и витамин Е. Он улучшает выработку спермы, повышая шансы наступления беременности у женщины.

Какие необходимо сдать анализы перед беременностью? Выясните это, чтобы избежать нарушений в развитии плода и возможных осложнений при вынашивании.

Перед беременностью нужно вовремя избавиться от любых заболеваний. Чем опасен гормональный сбой для женщин и как его лечить?

Волнуетесь, не забеременели ли вы раньше запланированного? Здесь https://beautyladi.ru/pervye-priznaki-beremennosti/ все о первых ранних признаках беременности до задержки.

к оглавлению ↑

Сочетаемость с продуктами и лекарственными препаратами

Фолацин содержится в продуктах преимущественно растительного происхождения.

Наибольшее содержание его зафиксировано в зеленых овощах.

Это петрушка, салат, брокколи, зеленый лук. Много его в черной смородине, липе, шиповнике, мяте, моркови, бананах, белых грибах, фасоли и горохе, хлебе из муки грубого помола.

Богаты витамином В9 и соки — апельсиновый, абрикосовый. Особенно врачи отмечают пользу разных видов орехов — грецких, арахиса, миндаля и фундука.

Список продуктов животного происхождения с высоким содержанием фолацина начинается с рыбы, особенно лосося.

В этом списке есть печень, говядина, баранина, курица, куриные яйца, молоко, сыр, творог.

Однако под действием тепловой обработки лекарственный компонент разрушается до 90%. Поэтому преимущество все-таки у растительной пищи, которую можно употреблять в сыром виде.

Так как дозировка фолиевой кислоты, которая поступает в организм из растительной пищи, не достаточна для восполнения суточной потребности, то врачи рекомендуют принимать ее в таблетках дополнительно.

Продукты питания станут дополнительным источником полезного компонента без риска передозировки из-за небольшого содержания фолацина.

Взаимодействие с лекарственными препаратами:

• Лечение, в котором применяются препараты от туберкулеза и эпилепсии, требует увеличения дозы фолацина.
• Снижает уровень содержания витамина В9 употребление аспирина.
• Дополнительно может потребоваться прием В12 и витамина Е.

Прием препарата не вызывает побочных эффектов ни в сочетании с едой, ни с другими витаминами. Исключение составляют аллергические реакции.

Зная действие фолиевой кислоты при планировании беременности, как ее применять и в какой дозировке, вы значительно увеличите свои шансы на зачатие здорового ребенка и нормальное вынашивание.

Фолиевая кислота при планировании беременности: как и когда принимать

При подготовке к беременности врачи рекомендуют заранее проверить состояние здоровья, вылечить зубы и начать приём фолиевой кислоты. Что это такое, зачем она нужна, и при чём тут листья? Выясняем прямо сейчас.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (фолацин) это один из витаминов группы В, известный также как витамин В 9. Фолиевую кислоту впервые выделили учёные из шпината, благодаря которому витамин и получил своё имя (от латинского слова folium — лист). Но шпинат не единственный источник фолиевой кислоты. Фолацин содержится во многих продуктах питания: в зелёных листовых культурах (щавеле, укропе, кинзе, салате, брокколи и других разновидностях крестоцветных), орехах (арахисе, грецком орехе, фундуке и т.д.), крупах (гречке, овсяной крупе), овощах (тыкве, хрене, фасоли, горохе и т.д.), а также в лососе, тунце, говяжьей или куриной печени, в яйцах, красном мясе и в молочных продуктах.

Казалось бы, можно просто правильно питаться и дефицита фолиевой кислоты не будет. Но это не так. При любой тепловой обработке пищи разрушается большая часть фолиевой кислоты, а из сырых продуктов усваивается лишь 60% естественного витамина В9.

Фолиевая кислота и планирование беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности – один из важнейших витаминов для пары. В организме будущих родителей она участвует в образовании и обмене многих жизненно важных белков, в том числе ДНК и РНК клетки, что помогает формированию здоровых активных сперматозоидов и зрелой яйцеклетки. Кроме этого, фолиевая кислота способствует адекватному кроветворению, предотвращая анемию. При наступлении беременности этот витамин отвечает за формирование нервной трубки плода – будущей центральной нервной системы ребёнка.

Дефицит фолиевой кислоты на этапе формирования нервной трубки часто ведёт к самопроизвольным выкидышам, замиранию беременности или формированию пороков развития (нарушения в размерах или функции мозга, задержки умственного развития или дефектов лицевого черепа, позвоночного столба). Часто именно дефицит фолиевой кислоты способствует замиранию беременности или самопроизвольному её прерыванию.

Как принимать фолиевую кислоту

Дополнительно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности рекомендуют все врачи. Но как это делать правильно? Фолиевая кислота не накапливается в теле, поэтому необходим регулярный приём витамина с самого начала этапа планирования беременности и вплоть до родов, хотя наибольшее значение имеет первый триместр. В этом время происходит формирование всех органов и тканей плода.

Обычная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 400 мкг витамина в сутки для обоих будущих родителей, при вынашивании ребёнка эта дозировка для женщины может возрасти до 800 мкг.

Но в некоторых случаях врач может рекомендовать до 5 мг фолиевой кислоты в сутки:

• при повышенной склонности к тромбообразованию;
• при симптомах гиповитаминоза фолиевой кислоты;
• при приёме препаратов, ускоряющих выведение витамина В9;
• при хронических заболеваниях крови (например, при анемии).

На этапе грудного вскармливания фолиевая кислота будет полезна и малышу и мамочке: новоиспечённой маме витамин поможет быстрее восстановиться после родов, а ребёнку – получить здоровую кроветворную и иммунную системы.

Передозировка фолиевой кислоты практически невозможна: как и все водорастворимые витамины, излишки фолацина легко выводятся с мочой. Лишь при серьёзном нарушении функции почек или приёме препарата в дозировках, в сотни раз превышающих нормы, возможно появление симптомов передозировки фолиевой кислоты.

Не забывайте, что выведение фолиевой кислоты из организма резко увеличивается при употреблении некоторых продуктов:

• крепкий кофе или чай;
• лекарства (оральные контрацептивы, препараты, применяющиеся при изжоге и т.д.).

В этих случаях требуется приём ещё больших доз фолиевой кислоты.

Таблица содержания фолиевой кислоты в продуктах

Наименование продукта	Количество фолиевой кислоты (витамина В9) в мг. на 100 гр. продукта	Наименование продукта	Количество фолиевой кислоты (витамин В9) в мг на 100 гр. продукта
Печень говяжья	240	Печень трески	110
Шпинат	80	Орехи грецкие	77
Фундук	68	Сердце	56
Почки	56	Мука ржаная	55
Салат	48	Какао-порошок	45
Крупа пшеничная	40	Грибы белые свежие	40
Сыр «Рокфор»	39	Мука пшеничная 1с.	35,5
Творог жирный	35	Мука ржаная сеяная	35
Капуста брюссельская	31	Крупа гречневая, ячневая	32
Хлеб ржаной и пшеничный, зерновой	30	Булка сдобная	31
Молоко сухое	30	Шпик свиной	30
Батон	28	Крупа овсяная	29
Крупа перловая	24	Мука пшеничная, высший сорт	27,1
Хлеб пшеничный	22,5	Сыр «Российский»	23,5
Макароны, высший сорт	20	Печенье, сухари	21
Баклажаны	18,5	Крупа рисовая	19
Перец красный сладкий	17	Лук зеленый	18
Тыква	14	Горох	16
Сыр плавленый	14	Мозги	14
Горошек зеленый	12	Свекла	13
Помидоры	11	Треска	11,3
Сливки	10	Масло сливочное	10
Ставрида	10	Капуста белокочанная	10
Морковь красная	9	Лук репчатый	9
Сметана	8,5	Говядина	8,4
Арбуз, персики	8	Картофель	8
Кефир	7,8	Мясо кролика	7,7
Простокваша	7,4	Консервы рыбные	7,1
Яйцо куриное	7	Сок томатный	6
Редис, репа, дыня	6	Колбаса полукопченая	5,4
Баранина	5,1	Молоко коровье	5
Апельсины	5	Курица	4,3
Сосиски, колбаса вареная	4,05	Огурцы, виноград	4
Грейпфруты, абрикосы	3	Яблоки, груши	2

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят