Фолиевая кислота сколько пить при планировании беременности: Фолиевая кислота для чего нужна женщинам при беременности, дозировка

Фолиевая кислота инструкция по применению для женщин и мужчин

Фолиевая кислота инструкция по применению для женщин и мужчин

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 06.10.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Для беременных и кормящих

Автор статьи

Шатрова Наталия Ивановна,

Врач-диетолог

Все авторы

Содержание статьи

• Фолиевая кислота при беременности
• Для чего нужна фолиевая кислота?
• Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме
• Последствия недостатка фолиевой кислоты
• В каких продуктах содержится витамин В9
• Как принимать фолиевую кислоту? Сколько таблеток в день пить?
• Противопоказания к приему
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи
• Источники

Фолиевая кислота при беременности

О витамине В9 или фолиевой кислоте, известно всем. Но чаще всего витамин ассоциируется с беременностью. Действительно, всем планирующим и беременным женщинам назначают фолиевую кислоту, поскольку недостаток В9 приводит к серьезным порокам у будущего ребенка.

Но это вещество необходимо в организме всем, без исключения: представительницам прекрасного пола, мужчинам, детям. В статье мы расскажем, чем грозит недостаток фолиевой кислоты и как его восполнить.

Все товары Фолиевая кислота

17 отзывов

Все товары 9 месяцев

15 отзывов

Для чего нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — водорастворимый витамин В9. В организм человека он поступает с пищей, а какое-то количество выделяется в кишечнике. Фолиевая кислота участвует во многих жизненно важных процессах, в частности, в синтезе ДНК и РНК-цепочек.

Также вещество нужно костному мозгу, чтобы формировались здоровые кровяные клетки, участвует в синтезе нейромедиаторов, которые нормализуют аппетит, сон, настроение, снижает развитие онкологических заболеваний и т. д. Фолиевая кислота очень необходима для беременных, так как играет важную роль в организме в этот важный период.

Вам может быть интересно: Признаки беременности на ранних сроках

Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме

Недостаток В9 в организме обязательно даст о себе знать следующими симптомами и признаками:

• Повышенный уровень гомоцистеина в крови
• Анемия с повышенным количеством эритроцитов
• Постоянное чувство усталости, слабость
• Раздражительность
• Одышка

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Последствия недостатка фолиевой кислоты

Как уже упоминалось выше, наибольшая потребность в фолиевой кислоте у беременных. При недостатке этого вещества у плода могут возникнуть различные нарушения мозга – гидроцефалия (избыточное количество ликвора в череп) или анэнцефалия, то есть отсутствие мозга. Кроме того, неправильно формируются лицевые кости, что грозит так называемой «заячьей губой» — расщелиной в твердом и мягком нёбе. Порок сердца, недоношенность, задержка психомоторного развития ребенка – тоже результат дефицита в организме беременной женщины В9.

Для самой будущей матери нехватка витамина грозит отслойкой плаценты, кровотечениями, выкидышем.

После сорока лет фолиевая кислота требуется для женщин в качестве облегчения симптомов приближающееся менопаузы. Достаточное количество вещества также поможет надолго сохранить память и снизить риск возникновения болезни Альцгеймера.

Не менее важна фолиевая кислота и для мужчин. Дефицит В9 очень негативно отражается на качестве спермы, возрастает риск зачать ребенка с хромосомными аномалиями.

Мальчики-подростки, испытывающие дефицит фолиевой кислоты, развиваются медленнее, задержкой происходит формирование голоса, волосяного покрова, мышечной массы.

У маленьких детей недостаток В9 негативно отражается на росте и развитии, малыши проблемно переносят расширение рациона.

В каких продуктах содержится витамин В9

Незаменимое для организма человека вещество можно получить, употребляя в пищу:

• Зеленые овощи
• Бананы, апельсины, абрикосы, тыкву, морковь, свеклу
• Печень
• Куриное мясо
• Яйца
• Сыр, творог
• Грецкие орехи, арахис
• Тунец, лосось

Продукты, содержащие витамин В9, необходимы, но даже если вы ежедневно будете их употреблять, достаточного количества фолиевой кислоты организм не получит, так как так как большая часть полезных веществ исчезает после термообработки.

Как принимать фолиевую кислоту? Сколько таблеток в день пить?

Дозировка препарата устанавливается в зависимости от пола, возраста пациента, его состояния.

• Для взрослых — 200 мкг/сут
• Для беременных женщин – 400 мкг, однако в данном случае все индивидуально, дозу подбирает доктор.
• Для детей — 40-60 мкг/сут

Фолиевую кислоту при планировании беременности следует начинать принимать и продолжать прием до 12 полных недель беременности. Так достигается ее стабильный уровень.

Женщинам с неблагоприятным анамнезом spina bifida, сахарным диабетом, синдромом мальабсорбции, целиакией рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозировке 4 мг/сут. Риск нехватки или дефицита фолиевой кислоты возрастает у курящих и злоупотребляющих алкоголем женщин, при регулярном приеме оральных контрацептивов и диуретиков.

Противопоказания к приему

Несмотря на то, что витамин В9 жизненно необходим организму человека, в некоторых случаях его употреблять нельзя. Не назначают фолиевую кислоту, если у вас:

• Аллергия
• В12-дефицитная анемия
• детский возраст до 18 лет

Переизбыток витамина В9 в организме вызывает кишечные расстройства, изменения в тканях почек, повышенную раздражительность.

Употребление фолиевой кислоты необходимо для здоровья, однако не стоит заниматься самолечением и бессистемно применять препарат, хотя соблазн велик – цена на него в аптеках крайне демократична. Прежде чем начать прием фолиевой кислоты, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возьмите на заметку: усвоению фолиевой кислоты препятствует прием противосудорожных препаратов и оральных контрацептивов, а также употребление спиртного.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Источники

1. Cyberleninka.ru: Фолиевая кислота и ее роль в женской репродукции: И.В. Кузнецова, В.А. Коновалов
2. Cyberleninka.ru: Витамины для беременных. Активные фолаты со стопроцентным усвоением. Хилькевич Е.Г. Языкова О.И.
3. Elibrary.ru: Композиция для улучшения мужско репродуктивной функции. Лазарев Д.М., Овчинников А.К., Покровская Т.М.
4. Elibrary.ru: Дефицит фолиевой кислоты у детей с анемией. Кулиев О.А. Научно-исследовательский институт гематологии и переливания крови, г. Ташкент, Узбекистан
5. Sciencedirect.com: Количественная оценка эффекта фолиевой кислоты. Отделение экологической и профилактической медицины, Институт профилактической медицины Вольфсона, Бартс и Лондонская школа медицины и стоматологии, Чартерхаус-сквер, Лондон, Великобритания. Отделение кардиологии, больница Святой Марии, Милтон-роуд, Портсмут, Великобритания
6. Надлежащее питание при планировании беременности и во время беременности — основа здорового начала жизни Рекомендации для специалистов в области здравоохранения 2016 год

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Здоровье вашей семьи — Еще до наступления беременности.

1

В фильмах, особенно американских, всегда фигурирует пара. Они женаты как минимум год и занимаются своей карьерой. Вдруг на улице они видят малыша. Они играют с ним несколько минут, смотрят друг на друга взглядом, в котором читается вопрос: «Ну? Начинаем пробовать?», — спрашивает он неуверенно. «Наверное да…», — отвечает она… В ее взгляде читается испуг и волнение одновременно. Они падают друг другу в объятия и отправляются домой «предпринимать попытки». 

На самом деле это не всегда так происходит. Долгие недели и месяцы мы ищем ответ на вопрос «Когда лучшее время для рождения ребенка?» Мы играем с календарями и сложными математическими расчетами: к примеру, не хотим, чтобы родился в августе (т.к. все друзья будут заграницей и некого будет пригласить на день рождения). Да и зима нам тоже не подходит: новорожденный зимой? Это опасно, разве нет? И июнь тоже плох: в июне экзамены в университете; а если рожать в мае, не сможем воспользоваться летними каникулами в качестве приятного дополнения к декретному отпуску. ..
Не будем вмешиваться в Ваши личные соображения: каждая семья должна сама решать, что для нее хорошо, а что плохо. Наша задача ведь состоит в том, чтобы рассказать Вам, что желательно делать перед тем, как забеременнеть..

У вас нет гинеколога? Самое время найти себе врача.

Ваш гинеколог будет Вас наблюдать в течение всей беременности. Он разделит с Вами все страхи и сомнения во время беременности. Он станет тем самым приятным и успокаивающим голосом, который в течение всего срока будет Вас инструктировать, говорить, что и как делать. Этот врач с вами познакомится, в прямом смысле и снаружи, и изнутри. Очень важно найти такого врача на которого Вы сможете положиться, с которым будете чувствовать себя уверенно и спокойно. 

Запишитесь к гинекологу.

Недостаточно просто найти врача. Необходимо записаться к нему на прием. Поделитесь с ним секретом: он будет за Вас рад. Гинеколог назначит Вам необходимые проверки, например, ПАП-тест и осмотр груди, а также возьмет историю болезни и убедится, что все нормально. Также гинеколог пропишет Вам фолиевую кислоту. 

Начинайте принимать фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота (Витамин В9) — это витамин из группы витаминов В. Фолиевая кислота важна для правильного развития мозга и остальных систем организма плода и предотвращает возможные дефекты формирования нервной трубки. Из-за того, что эти органы начинают формироваться на ранних этапах беременности рекомендуется начинать принимать фолиевую кислоту как минимум за 3 месяца до начала попыток забеременеть. Фолиевая кислота находится в различных продуктах, например в зеленых листьях таких, как шпинат, мангольд, брокколи, капуста и петрушка, а также красный перец, орехи, авокадо, хлопья и прочие зерновые, которые мы едим на завтрак, а также хлеб из цельного зерна. 

Сделайте генетические анализы.

Каждая клетка нашего тела содержит 23 пары хромосом, которые содержат, в свою очередь, генетическую информацию нашего организма. Каждый родитель передает одну копию каждой пары хромосом ребенку.

Кроме информации о цвете глаз, телосложении, характере и интеллекте также передается информация о болезнях, передающихся по наследству. Можно быть носителем болезни, даже тяжелой болезни, и не знать об этом. Многие узнают о том, что они являются носителями заболевания, только сделав развернутый генетический анализ. 
Рекомендуется записаться на генетическую консультацию. Консультант исследует Вашу семейную историю, задаст Вам вопросы насчет происхождения Вашей семьи и посоветует определенные анализы. Материалом для генетического анализа служит кровь, взятая из вены одного из родителей. Если ответ будет положительный, то анализ будет также проведен и другому родителю.  Если же анализы обоих родителей дадут положительные ответы, то будет рекомендована проверка плода на ранних этапах беременности.  Проверка плода может быть проведена с помощью биопсии ворсин хориона, которая может быть проведена уже на 10-11 неделе беременности или с помощью амниоцентеза немного позже. 
Результаты анализов готовы примерно через 3 недели, таким образом, желательно начать этот процесс заранее, до беременности или на как можно более раннем этапе. Результаты генетических анализов имеют отношение ко всем будущим беременностям. Таким образом, при планировании следующей беременности останется проверить, какие новые анализы будут доступны на рынке на тот момент.  
Большая часть анализов платная и субсидирована страховыми программами «Леумит серебряная/золотая» (Леумит кесеф/захав). Проверки на болезни Тея-Закса, муковисцидоз и синдром Райли-Дея финансируются государством (для тех, кто имеет на это право). 

Прекратите курить.

Оба.  Курение вредит плоду.  Вредит когда мать курит и вредит когда она находится в курящем окружении. Когда мать курит существует повышенный риск того, что ребенок родится с низкой массой тела и повышает риск выкидыша, пороков, преждевременных родов и синдрома внезапной детской смерти. Курение отца увеличивает риск выкидыша и ухудшает качество семени. Курение также ухудшает шансы на оплодотворение. 

Начинаем правильно питаться.

Как лишний, так и недостаточный вес могут негативно отразиться на шансах на оплодотворение и могут стать причиной осложнений и проблем во время беременности.  Если Вы страдаете от лишнего или недостаточного веса, рекомендуется обратиться к консультанту по здоровому питанию. Консультант сможет Вас проинструктировать и дать советы по правильному питанию таким образом, чтобы, когда Вы забеременеете, Ваш вес был ближе к оптимальному весу, а также объяснит, как контролировать вес во время беременности. 

Пришло время стать физически активной.

Во время беременности организм подвергается определенной встряске: происходит быстрое увеличение веса тела, увеличение объема крови и количества жидкости. Один из способов преодолеть нагрузку, которая ложится на организм, — дать телу умеренную физическую нагрузку.  Перед тем, как забеременеть рекомендуется начать давать телу постоянную умеренную физическую нагрузку: например, можно заняться ходьбой или плаванием. После начала беременности и в соответствии с инструкциями врача можно продолжить заниматься, придерживаясь при этом правил безопасности. 

Попросить направления на анализы крови и сделать недостающие прививки.

Еще перед беременностью необходимо сдать кровь на токсоплазмоз и CMV (цитомегаловирус). Эти болезни весьма распространены и большая часть населения ими переболела и имеет к ним антитела. В том случае если в Вашем организме нет антител к токсоплазмозу, необходимо воздержаться от общения с кошками, позволив кому-то другому менять песок в ящике, а также хорошо прожаривать мясо. В отличие от токсоплазмоза, цитомегаловирус передается через контакт с жидкостями организма другого человека (слюна, моча, кал, кровь, слезы, слизь из носа и т.д.). Симптомы заболевания схожи с симптомами легкого гриппа, поэтому надо особо остерегаться контактов с больными. Необходимо часто мыть руки, проводить дезинфекцию, проветривать и держать дистанцию от потенциального источника заражения. Женщины, работающие с детьми, должны обязательно пользоваться одноразовыми перчатками при пеленании  и часто дезинфицировать руки. 
Также рекомендуется провериться на антитела к кори, эпидемическому паротиту (свинке), краснухе и ветряной оспе. Большая часть израильских женщин в детородном возрасте привиты против кори, свинки и краснухи, т.к. получили прививки против этих болезней в детстве. Прививки против ветряной оспы добавлены к списку рутинных прививок.  Министерство здравоохранения рекомендует привиться всем женщинам, которые ранее не переболели ветряной оспой, либо не получили двух доз вакцины против этой болезни. Такая прививка делается как минимум за месяц до предполагаемой беременности. 

Перед планируемой беременностью необходимо прекратить прием противозачаточных средств.

Раньше говорили, что необходимо дать организму очиститься от противозачаточных средств перед планируемой беременностью. Однако сегодня известно, что такой необходимости не существует и возможно забеременеть сразу после прекращения приема противозачаточных средств.  Важно принять во внимание, что во многих случаях, после прекращения приема противозачаточных средств, сбивается цикл и проходит время, прежде чем он становится регулярным, что в свою очередь может негативно отразиться на шансах на оплодотворение.  

Отличное время, чтобы посетить стоматолога.

Гормональные изменения во время беременности увеличивают риск болезней десен. Эти болезни могут представлять опасность для плода и влиять на его развитие. Рекомендуется пройти необходимое лечение и очистку зубов у стоматолога, т.е. избавиться от существующих проблем перед оплодотворением. Также очень важно не пренебрегать стоматологическими проблемами во время беременности. 

Уменьшите потребление напитков, содержащих кофеин.

Мы не просим Вас полностью отказаться от кофе, но доказано, что кофеин (содержащийся в кофе, чае, различных газированных напитках, какао и т.д.) влияет на развитие плода. Существуют исследования, показывающие, что кофеин осложняет оплодотворение, а также исследования, которые находят связь между повышенным употреблением кофеина и увеличением риска выкидыша и врожденных дефектов. Так сколько все-таки можно употреблять? Рекомендовано не пить более двух стаканов напитков, содержащих кофеин. 

Расскажите врачу о тех лекарствах, которые Вы принимаете.

Если Вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, рекомендуется проконсультироваться у врача, чтобы узнать разрешено ли их употребление во время беременности; а в том случае если не разрешено, обсудить с врачом возможную замену данных лекарств. 

Теперь осталось только наслаждаться попытками забеременеть! Удачи!

Фолиевая кислота и беременность: сколько вам нужно

Фолиевая кислота — это витамин группы В, содержащийся во многих пищевых добавках и обогащенных пищевых продуктах. Это синтетическая форма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота используется организмом для создания новых клеток и производства ДНК. Это необходимо для нормального роста и развития на протяжении всей жизни.

Прием фолиевой кислоты особенно важен до и во время беременности. Это важно для правильного развития органов развивающегося ребенка.

Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты до беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты, в том числе серьезные дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, энцефалоцеле (редко) и анэнцефалия.

Ежегодно в США рождается около 3000 детей с дефектами нервной трубки. В норме нервная трубка развивается в спинной и головной мозг к 28 дню после зачатия.

Если нервная трубка не закрывается должным образом, возникают дефекты нервной трубки. Анэнцефалия — это состояние, при котором мозг не развивается должным образом. Дети, рожденные с анэнцефалией, не могут выжить.

Младенцы, рожденные с расщеплением позвоночника или энцефалоцеле, могут столкнуться с многочисленными операциями, параличом и длительной инвалидностью.

Согласно обзору исследований 2015 года, прием матерью фолиевой кислоты значительно снижает риск врожденных пороков сердца. Эти дефекты встречаются в 8 из каждых 1000 рождений в Соединенных Штатах.

По данным Американской кардиологической ассоциации, врожденные пороки сердца возникают, когда сердце или кровеносные сосуды не растут нормально до рождения. Они могут воздействовать на внутренние стенки сердца, сердечные клапаны или артерии и вены сердца.

Исследования также показывают, что прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может помочь предотвратить расщепление губы и неба.

Эти врожденные дефекты возникают, если части рта и губы не сливаются должным образом в течение первых 6–10 недель беременности. Для исправления состояния обычно требуется одна или несколько операций.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, все беременные женщины должны ежедневно получать не менее 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Большинство витаминов для беременных содержат такое количество фолиевой кислоты.

Прием фолиевой кислоты после того, как вы узнали, что беременны, может оказаться недостаточным. Многие женщины не осознают, что они беременны, до 6 недель или более после зачатия. Дефекты нервной трубки возникают в течение первого месяца беременности, часто до того, как вы осознаете, что беременны.

Чтобы обеспечить достаточное количество фолиевой кислоты в организме для предотвращения дефектов нервной трубки, CDC рекомендует женщинам, планирующим беременность или детородному возрасту, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.

Если вы уже родили ребенка с дефектом нервной трубки, вам могут потребоваться более высокие дозы фолиевой кислоты в месяцы, предшествующие следующей беременности, и в течение первых нескольких месяцев беременности. Ваш врач может посоветовать вам правильную дозу.

Вам также могут потребоваться более высокие дозы фолиевой кислоты, если вы:

• имеют заболевание почек и находятся на диализе
• имеют серповидно-клеточную анемию
• имеют заболевание печени
• пьют более одного алкогольного напитка в день
• принимают лекарства для лечения эпилепсии, диабета 2 типа, волчанки, псориаза, ревматоидного артрита, астмы , или воспалительное заболевание кишечника

Натуральный фолат содержится во многих продуктах, включая листовую зелень, свеклу и брокколи. Некоторые продукты в Соединенных Штатах обогащены фолиевой кислотой. К ним относятся:

• хлопья
• рис
• апельсиновый сок
• макароны

Многие порции обогащенных сухих завтраков содержат 100 процентов необходимой вам фолиевой кислоты. Тем не менее, может быть трудно точно узнать, сколько вы получаете, если вы не отслеживаете количество фолиевой кислоты и фолиевой кислоты во всем, что вы едите.

Нет гарантии, что вы получите достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи, поэтому важно принимать добавки.

Если у вас утренняя тошнота на ранних сроках беременности, вам может быть трудно есть достаточно обогащенных продуктов, чтобы получить необходимую вам фолиевую кислоту.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, врачи обычно рекомендуют принимать добавки с фолиевой кислотой или пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, до и во время беременности.

Вы не можете получить слишком много натурального фолиевой кислоты из продуктов питания. Однако вы не должны потреблять более 1000 мкг (1 мг) фолиевой кислоты (из витаминов, обогащенных продуктов или их комбинации) в день.

Невозможно предотвратить все врожденные дефекты со 100-процентной уверенностью. Прием достаточного количества фолиевой кислоты до и во время беременности может помочь снизить риск:

• дефекты нервной трубки
• врожденные пороки сердца
• расщелина неба
• расщелина губы

Если вы беременны в будущем, подумайте о том, чтобы добавить витамины для беременных в свой распорядок дня. Витамины для беременных доступны в капсулах, таблетках и жевательных формах. Чтобы избежать расстройства желудка, принимайте витамины для беременных вместе с едой.

Всегда консультируйтесь со своим врачом о приеме правильной дозы витаминов для беременных, поскольку прием слишком большого количества добавок может быть токсичным для вашего будущего ребенка.

Вам также следует добавить в свой рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой. Не ждите, пока вы узнаете, что беременны, чтобы серьезно относиться к фолиевой кислоте. К тому времени может быть слишком поздно. Поговорите со своим врачом, чтобы определить необходимое количество фолиевой кислоты.

Польза фолиевой кислоты при беременности

Автор Стефани Уотсон

Отзыв от Traci C. Johnson, MD, 12 августа 2022 г.

В этой статье

• Что такое фолиевая кислота?
• Когда следует начинать принимать фолиевую кислоту?
• Сколько фолиевой кислоты следует принимать?
• Каковы преимущества фолиевой кислоты?
• Хорошие пищевые источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — супергерой беременности! Прием витаминов для беременных с рекомендованными 400 микрограммами (мкг) фолиевой кислоты до и во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга вашего ребенка. Принимайте его каждый день, а также съедайте миску обогащенных хлопьев.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота представляет собой искусственную форму витамина В, называемого фолиевой кислотой. Фолиевая кислота играет важную роль в производстве эритроцитов и помогает нервной трубке вашего ребенка развиваться в головной и спинной мозг. Лучшими пищевыми источниками фолиевой кислоты являются обогащенные злаки. Фолиевая кислота естественным образом содержится в темно-зеленых овощах и цитрусовых.

Когда следует начинать принимать фолиевую кислоту?

Врожденные дефекты возникают в течение первых 3-4 недель беременности. Поэтому важно иметь фолиевую кислоту в организме на ранних стадиях развития головного и спинного мозга вашего ребенка.

Если вы говорили со своим врачом, когда пытались забеременеть, он, вероятно, посоветовал вам начать принимать пренатальный витамин с фолиевой кислотой. Одно исследование показало, что женщины, которые принимали фолиевую кислоту в течение как минимум года до беременности, снижали свои шансы на ранние роды на 50% и более.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту каждый день в течение как минимум месяца до наступления беременности и каждый день во время беременности. Тем не менее, CDC также рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно принимать фолиевую кислоту. Так что было бы хорошо, если бы вы начали принимать его еще раньше.

Если вы сами выбрали витамин для беременных, отнесите его своему акушеру после беременности, чтобы убедиться, что в нем есть все необходимое, включая фолиевую кислоту, в рекомендуемом количестве. Все витамины для беременных не одинаковы, и некоторые из них могут содержать меньше или больше необходимых вам витаминов и минералов.

Сколько фолиевой кислоты следует принимать?

Рекомендуемая доза для всех женщин детородного возраста составляет 400 мкг фолиевой кислоты в день. Если вы принимаете поливитамины каждый день, проверьте, есть ли в них рекомендуемое количество. Если по какой-то причине вы не хотите принимать поливитамины, вы можете принимать добавки с фолиевой кислотой.

Вот рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для беременных:

• Пока вы пытаетесь забеременеть: 400 мкг
• В первые три месяца беременности: 400 мкг
• С четвертого по девятый месяцы беременности : 600 мкг
• При грудном вскармливании: 500 мкг

Каковы преимущества фолиевой кислоты?

Без достаточного количества фолиевой кислоты в вашем организме нервная трубка вашего ребенка может неправильно закрыться, и у него могут развиться проблемы со здоровьем, называемые дефектами нервной трубки. К ним относятся:

• Spina bifida: неполное развитие спинного мозга или позвонков
• Анэнцефалия: неполное развитие основных частей головного мозга навсегда инвалид. Это страшные проблемы, если не сказать больше. Но хорошая новость заключается в том, что получение достаточного количества фолиевой кислоты может защитить вашего ребенка от дефектов нервной трубки как минимум на 50%. По данным CDC, если у вас уже был ребенок с дефектом нервной трубки, получение достаточного количества фолиевой кислоты может снизить риск рождения еще одного ребенка с дефектом нервной трубки на целых 70%. Если у вас уже был ребенок с дефектом нервной трубки, рекомендуется увеличить суточную дозу фолиевой кислоты до 4000 мкг (то же, что и 4 мг) каждый день. Проконсультируйтесь с врачом о том, сколько вы должны принимать.

  При приеме до и во время беременности фолиевая кислота может также защитить вашего ребенка от:

  • расщелины губы и неба
  • преждевременных родов
  • низкой массы тела при рождении
  • выкидыша
  • слабого роста в утробе матери
    4
    4
    4 Также было предложено снизить риск:
    • Осложнений беременности (в одном отчете было обнаружено, что у женщин, принимавших добавки фолиевой кислоты во втором триместре, был снижен риск преэклампсии.