Гимнастика для грудничков в воде — Детишки и их проблемы
Заниматься с малышом гимнастикой можно (и нужно!) уже со второго месяца жизни. Для самых маленьких такие занятия станут важной (а зачастую и единственной) возможностью подвигаться. Это поможет улучшить аппетит ребенка, облегчить пищеварение, ускорить умение держать голову, переворачиваться, сидеть.
Проводите занятия физкультурой в то время, когда кроха бодр и спокоен, примерно за час до кормления или 1,5 часа спустя. Перед уроком хорошенько проветрите комнату и подготовьте твердую ровную поверхность – например, расположитесь на полу на коврике. С детьми в возрасте до 3–4 месяцев удобно заниматься на покрытом одеялом столе – но будьте бдительны и в прямом смысле слова не выпускайте малыша из рук. Чтобы не перегружать ребенка, начните с 10-минутного занятия. Разучивайте по 1–2 новых упражнения в день; постепенно увеличивайте и количество повторов. Если малышу трудно выполнить всю вашу программу сразу, устраивайте несколько физкультурных пятиминуток в течение дня.
Прежде чем приступать к урокам, посоветуйтесь со своим педиатром: есть ситуации, когда физические упражнения противопоказаны (например, рахит, анемия, грыжи, заболевания костей, сердечно-сосудистой системы и др.). В некоторых ситуациях врач может посоветовать ограничить комплекс несколькими «лечебными» упражнениями или, наоборот, исключить те, которые могут навредить крохе!
Что вам понадобится для занятий? Простое спортивное оборудование не займет много места в квартире и не ударит по семейному бюджету, но поможет сделать «тренировки» с крохой эффективнее и интереснее. Выбирайте снаряды ярких цветов или в виде забавных зверушек – такие предметы лучше мотивируют малыша. Какие из них можно использовать с рождения?
- Фитбол. Развивает баланс, прыжковые навыки, гибкость, обеспечивает массажный эффект и бережное растяжение мышц. В зависимости от возраста ребенка может быть разного диаметра, с надувными рукоятками или без них.
- Противоударный мат. Позволяет маме и малышу комфортно располагаться на коленях, животе и спине, смягчать удары при падении (а кроме того, легко моется водой с мылом). Практичный вариант – коврик, который собирается как паззл из отдельных блоков.
- Мячи (разного диаметра, из разных материалов). Поощряют малыша к разнообразным движениям (повернуться, дотянуться, доползти, дойти, поймать), развивают координацию движений, глазомер, ловкость.
Комплекс упражнений для грудничка (можно выполнять, начиная с первого месяца жизни):
1. «Лодочка»
Исходное положение – лежа на животе. Положите малыша на живот на 15–20 секунд. В этом положении кроха рефлекторно попытается повернуть и приподнять голову. Упражнение укрепляет мышцы спины, шеи, живота, улучшает пищеварение. Его можно выполнять перед каждым кормлением уже со второй недели жизни. С 3 месяцев – более сложный вариант: положите малыша грудью на свою руку, а второй обхватите его за лодыжки. Приподнимите ребенка и немного покачайте из стороны в сторону – он станет тянуться вверх головой и плечами, что поможет укрепить мышцы шеи и спины. После 6 месяцев – классическая «лодочка»: уложите малыша на пол, сами встаньте рядом с ним на колени так, чтобы кроха упирался в вас стопами. Возьмите малыша за кисти и подтягивайте вверх, побуждая поднимать верхнюю часть туловища и постепенно выпрямлять руки.
2. «По-пластунски»
Исходное положение – лежа на животе. Согните ноги малыша в коленях и слегка разведите в стороны «лягушкой». Прижмите его стопы к своей ладони, создавая упор, и слегка надавите пальцами на его подошвы. Малыш рефлекторно оттолкнется и попытается продвинуться вперед. Повторите 2–3 раза.
3. «Полетели!»
Исходное положение – лежа на спине. Возьмите ребенка за руки так, чтобы он сжал ладонями ваши большие пальцы. Медленно разведите его ручки в стороны, слегка встряхните их, а затем скрестите на груди. Повторите 3–4 раза. Упражнение укрепляет мышцы рук и груди, расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких. После 3 месяцев совершайте руками малыша движения не только в стороны, но и вперед- назад, сгибая и разгибая руки, как будто боксируете ими. С 8 месяцев выполняйте упражнение сидя. С 9 месяцев добавьте круговые вращения от плеча.
4. «Велосипед»
Исходное положение – лежа на спине. Держа малыша за голени, поочередно прижимайте его согнутые в коленях ноги к груди и выпрямляйте их. Выполните по 4–5 раз каждой ногой, а затем столько же – обеими одновременно. Упражнение улучшает работу кишечника и укрепляет мышцы ног. С 6 месяцев добавьте к «велосипеду» 5–6 движений с выпрямленными ногами: поднимайте ноги ребенка (поочередно и обе одновременно) до вертикального положения так, чтобы угол между поднятой ногой и туловищем приближался к 90°.
5. «Уголок»
6. «Хорошо сидим!»
Упражнение можно выполнять, начиная с трехмесячного возраста. Исходное положение – лежа на спине. Возьмите ребенка за руки и медленно подтягивайте к себе до уровня 30°. Малыш постарается приподнять голову и верхнюю часть туловища. Выполняя то же движение, с 4–5 месяцев побуждайте кроху полностью сесть (чтобы при этом он выпрямил спину, держите его за кисти одной рукой, а пальцем другой проведите вдоль позвоночника снизу вверх). С 7–8 месяцев поощряйте его садиться, подтягивая к себе только за одну руку и фиксируя ноги. Повторяйте 3–4 раза.
7. «Топ-топ»
Исходное положение – вертикальное. Держа малыша под мышки, поставьте его ножками на твердую поверхность – кроха рефлекторно «зашагает». Проделайте вместе с ним несколько шагов; следите, чтобы малыш наступал на всю стопу, а не на цыпочки. С 4 месяцев шаговый рефлекс угасает, но кроха сможет пританцовывать, а затем и подпрыгивать на месте, отталкиваясь ногами. Примерно с 9 месяцев, так же держа малыша под мышками, поощряйте его делать 2–3 шага.
Читать на эту тему:
1 август 2014 13:32
Parents.ru
Фото: Shutterstock
Source: www.parents.ru
Как плавать в ванной ребенку 3 месяца. Гимнастика в воде для грудничков — упражнения
Плавание для грудничков в ванне начинается буквально уже с первых недель жизни. До 3-5 недели жизни ребенка необходимо купать в кипяченой воде (пока не заживет пупочная ранка). Очень важно, чтобы первые купания происходили в хорошем настроении малыша и, в первую очередь, в хорошем настроении родителей. Если родители планируют в последующем заниматься плаванием, прежде всего, они должны избавиться от собственного чувства страха. Конечно, новорожденный малыш выглядит крохотным и хрупким, но он вполне жизнеспособен, и чем меньше будет ваш страх и неуверенность, тем успешнее будет ваше общение малышом в воде.
Плавание для грудничков в ванне начинается буквально уже с первых недель жизни. До 3-5 недели жизни ребенка необходимо купать в кипяченой воде (пока не заживет пупочная ранка). Очень важно, чтобы первые купания происходили в хорошем настроении малыша и, в первую очередь, в хорошем настроении родителей. Если родители планируют в последующем заниматься плаванием, прежде всего, они должны избавиться от собственного чувства страха. Конечно, новорожденный малыш выглядит крохотным и хрупким, но он вполне жизнеспособен, и чем меньше будет ваш страх и неуверенность, тем успешнее будет ваше общение малышом в воде. Итак, если пупочная ранка зажила, можно переходить к купанию в большой ванне и начинать занятия по обучению плаванью.
Зачем грудного ребенка учить плавать?
Обучая ребенка плаванию, мы одновременно решаем несколько задач:
Повышаем устойчивость организма к перепаду температуры и укрепляем его иммунитет;
воздействуя на кожу и мелкие кровеносные сосуды ребенка, облегчаем насыщение тканей кислородом и улучшаем кровообращение головного мозга ребенка, способствуя его более быстрому развитию;
тренируем правильное дыхание ребенка, развиваем его бронхолегочную систему, учим задерживать дыхание;
воздействуем на кожу ребенка мягким массажем: вода — самый лучший массажист для маленького ребенка, очень нежный и эффективный.
Подготовка ванной для купания грудного ребенка
В помещении, где проводятся занятия, не должно быть жарко, вполне достаточно комнатной температуры (чтобы при выходе из ванной комнаты, не было сильного перепада температуры).
Необходимо тщательно вымыть ванну детским мылом и желательно почистить пищевой содой. После этого хорошо ополоснуть горячей водой.
Необходимые условия для купания новорожденного ребенка
Спокойствие и уверенность в движениях родителей;
удовольствие от плавания: занятия должны проводиться только в том случае, если это приносит радость и вам и ребенку;
регулярность: плавать с ребенком необходимо каждый день, без «праздников и выходных». Желательно в одно и тоже время, минут через 30-40 после кормления;
отсутствие противопоказаний: необходимо убедиться, что нет противопоказаний для занятий плаваньем. Для этого нужно проконсультироваться с , консультантом по грудному вскармливанию и неврологом.
Массаж перед Обязательно, перед тем, как начать занятие, необходимо подготовить малыша. Для этого делается легкий массаж (поглаживание и легкое разминание), гимнастика (движения ручками и ножками вверх-вниз, сгибание-разгибание). Продолжительность подготовительного этапа 20-30минут.
Погружение
Погружать ребенка в воду нужно медленно, постепенно и обязательно в вертикальном положении. Избегайте резких движений, которые могут испугать малыша. Спокойно и уравновешенно объясняйте ребенку, что сейчас он будет в водичке, будет учиться плавать, хвалите малыша.
Если плачет, не погружайте его насильно в воду! Постарайтесь успокоить малыша, чем-то отвлечь. Особенно благотворный эффект оказывает на малыша совместное купание с .
Температура воды для купания грудничка
Во время первых 6-10 занятий температура воды должна соответствовать температуре тела малыша, т.е. 36,6-37,2 градусов. В дальнейшем температура воды постепенно понижается (приблизительно на полградуса в неделю), а время занятий плаванием с ребенком увеличивается. Существует множество различных методик по снижению температуры воды, но необходимо учитывать, что каждый ребенок уникален, а потому реакция на одну и ту же температуру воды в ванне может быть совершенно разной. Чтобы определить температуру комфорта для вашего ребенка, необходимо внимательно присмотреться к нему в первые минуты купания:
если ребенок, немного поплакав, начинает активно шевелить ручками и ножками, при этом прекращает плакать, то вода оптимальной температуры для занятий плаванием и закаливания;
если же ребенок в воде пассивен и расслаблен, не желает двигаться, то, скорее всего вода слишком теплая.
Плавание новорожденных
Где можно научится плавать с младенцем?
Консультации по плаванию не реже одного раза в месяц для каждого ребенка проводят медицинские работники детской поликлиники в зале водных процедур или в домашней ванной. Родители ребенка должны получить в течение года не менее 12 консультаций.
Что вы должны знать о методике плавания?
Методика плавания делится на 4 уровня, соответствующие возрастным особенностям развития грудных детей -до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 9 месяцев и от 9 месяцев до года. По мере роста ребенка упражнения усложняются и меняются виды поддержек. Возможность перехода к новым комплексам определяется в индивидуальном порядке по мере освоения ребенком первых уроков.
Где проводятся занятия дома и сколько нужно наливать воды в ванну?
Дома занятия проводятся в большой «взрослой» ванне, чисто вымытой и заполненной чуть больше 2/3.Температура воды в начале занятий обычно 37-38 градусов с последующим понижение
Плавание в домашней ванне. Гимнастика в воде для грудничков — упражнения. Массаж и гимнастика перед занятиям по плаванию
Екатерина Морозова
Время на чтение: 11 минут
А А
Держаться на воде – это полезное умение для каждого человека. Поэтому многие современные родители стремятся научить малыша плавать еще в первые месяцы жизни. В связи с этим у них возникает много вопросов «Не вредно ли это для ребенка? С какого возраста лучше начинать ребенка плавать? Где лучше это делать» и т.п. Именно на них мы и постараемся вам сегодня ответить.
Читайте также:
Плавание новорожденных – это не просто обучение малыша держаться на воде. Этот процесс даже обучением называть сложно, поскольку применять это слово к детям до года неправильно.
Раннее плавание – это один из способов развития ребенка, нацеленного не на приобретение определенных навыков, а на расширение зоны комфорта малыша , чтобы он чувствовал себя свободно и уверенно в любой стихии.
Видео: Грудничковое плавание в домашней ванне
На вопрос «Полезно плавание новорожденным или нет?» существуют разные ответы. Старшее поколение твердит, что этого делать нельзя. «Бассейны грязные, из-за чего будет обостряться атипический дерматит. И вообще — не стоит маленького ребенка окунать в бассейн и заставлять надолго задерживать дыхание.»
Но все же многие педиатры считают, что плаванье для грудничков очень полезно :
Видеоинструкция для молодых родителей: Плавание новорожденных
Плавание новорожденных – когда и как начинать занятия?
Начинать обучать плаванию малышей можно с 3-х недельного возраста . К этому времени пупочная ранка полностью зажила, и ребенок уже немного освоился с окружающей средой.
Лучше всего знакомство с большим водным пространством начинать в обычной ванне . Занятия можно проводить самостоятельно, но, а если вы боитесь, то пригласите домой специалиста. Помните, во время занятий вы должны чувствовать себя уверенно, иначе ваш страх может передаться ребенку. Из-за этого он будет в воде вести себя беспокойно, или вообще сильно испугаться и начнет бояться воды.
Температура воды и время занятий для обучения грудничков плаванию
Для первых водных процедур новорожденного температура воды должна быть не ниже 34-36 градусов С . Заем постепенно температуру можно понижать. Однако детям до 3-х месяцев не рекомендуют заниматься плаваньем в воде, температура которой ниже 32 градусов С.
Во время занятий ребенок должен чувствовать себя комфортно. Вода не должна быть слишком теплой, поскольку тогда у малыша не будет возникать желание двигаться. Поэтому для каждого ребенка идеальная температура воды подбирается индивидуально, в зависимости от его поведения:
- Если во время погружения малыш начинает плакать и не успокаивается на протяжении 3 минут нахождения в воде, то вода, скорее всего, для него холодная;
- Если во время погружения ребенок начинает плакать, но затем быстро успокаивается и начинает активно двигать ножками и ручками, значит температура воды оптимальная;
- Если же в воде ребенок ведет себя расслаблено и пассивно , значит вода слишком теплая.
Для малышей до 4 месяцев длительность занятий в воде не должна превышать15 минут , затем время пребывания в воде можно увеличивать ежедневно на 10-15 секунд .
Основные упражнения плавания новорожденных; фото
Начинать каждый урок плаванья необходимо с вертикального погружения в воду . Несколько раз подымите и опусктите ребенка в воду. Обязательно во время занятий необходимо разговаривать с крохой, а также поддерживать зрительный контакт. П
теория и практика. Восемь упражнений для плавания с грудничком
С рождением ребёнка родители стараются оберегать малыша, ведь он только начинает знакомиться с новым миром. Новорождённый младенец не может развиваться без помощи родителей. И сегодня популярностью пользуются многие варианты физических упражнений, развивающих занятий, которые подойдут детям с первых месяцев жизни. Одним из таких занятий является грудничковое плавание. Этот способ единения малыша с водой не только популярен, но и имеет множество противников. Родители, которые практикуют упражнения в воде с младенцем, убеждены, что если не начать плавать с малышом как можно раньше, он быстро забудет, как задерживать дыхание под водой. И потом обучить его снова будет очень трудно. Те, кто против грудничковых заплывов, утверждают, что первый год жизни — это слишком рано для занятий в воде. На чьей стороне правда? В чём же польза грудничкового плавания? Давайте разбираться подробнее.
Что такое грудничковое плавание
Плавание очень полезно для здоровья, особенно для физического развития ребёнка. Но когда именно начинать упражнения в воде? Таким вопросом задаются многие родители. Сторонники грудничкового плавания уверены, что начинать нужно, как только малышу исполнится две — три недели. Специалисты по раннему плаванию говорят, что можно подождать и до месяца — полтора, но не затягивать с начало занятий, ведь врождённый рефлекс плавать постепенно угасает с момента рождения, и полностью забывается уже в трехмесячном возрасте.
Начать занятия с детьми нужно до трёхмесячного возраста, лучше раньше: около месяца. Именно в это время малыш еще помнит, как удерживать дыхание под водой
Многие родители уверены, что раннее плавание нужно для того, чтобы научить малыша плавать. Это не так: основа упражнений в воде для младенцев — общее укрепление организма. Малыш провёл в животе мамы девять месяцев, и находился там в воде. Ему знакома это среда, сознание ещё помнит, как это, быть в воде. Специалисты по грудничковому плаванию уверены, что с помощью занятий в воде малыш лучше адаптируется в незнакомом для него мире. Ребёнок учится удерживаться на поверхности воды, задерживать дыхание при нырянии. Эти навыки ему знакомы, нужно только не дать организму забыть их, а просто подтолкнуть малыша к их развитию.
Насколько бы родители ни были сторонниками грудничкового плавания, самостоятельно вопрос о возможности занятий с новорождённым в воде решать не рекомендуется. Если родители решили начать такие упражнения, необходимо проконсультироваться с рядом специалистов. В этом списке обязательными являются педиатр, невролог и ортопед. И только после положительного ответа всех трёх врачей можно приобщать малыша к воде.
Первое занятие малыша в воде — видео
Польза раннего плавания для новорожденных
О том, что вода полезна для каждого, особенно регулярное плавание, знает каждый. Вопрос в том, с какого возраста полезно плавание. Родители и специалисты по грудничковому плаванию приводят множество доводов, которые раскрывают положительные аспекты раннего начала занятий с младенцем в воде:
- новорождённый малыш не может выполнять многие действия, он пока просто лежит в кроватке или на руках у мамы, может шевелить руками и ногами. Погружаясь в воду, ребёнок становится легче в 7 раз, поэтому младенец может совершать активные движения. Ему намного легче управлять своим телом именно в процессе плавания. Такие занятия помогают укрепить мышцы ребёнка без дополнительной нагрузки на ещё неокрепший позвоночник;
- профилактика плоскостопия и сколиоза;
- лёгкий гидромассаж благотворно влияет на общее состояние малыша, оказывает расслабляющее действие на мышцы. Особенно это полезно детям с гипертонусом;
- способствует нормализации внутричерепного давления;
- положительно влияет на развитие дыхательной системы: вода давит на грудную клетку, поэтому вдыхать ребёнку труднее, а вот выдыхать намного легче. Это своеобразный тренажёр, благодаря которому активно работают все дыхательные мышцы: улучшается кровоснабжение лёгких, усиливается их вентиляция и увеличивается ёмкость лёгких. Часто врачи рекомендуют раннее плавание детям, у которых диагностировано состояние угнетённого дыхания. Такая ситуация возможна после родоразрешения путём Кесарева сечения, либо обвития пуповиной малыша;
- тренировка и улучшение работы сердечно-сосудистой системы: температура воды во время плавания составляет около 31–32 градусов, сосуды сужаются, от чего к сердцу поступает больше крови, а это требует более активной работы сердечной мышцы. Вследствие этих действий улучшается кровоснабжение всех органов и систем малыша. Однако следует помнить, что начинают занятие плаванием с температуры воды не ниже 36–37 градусов, постепенно снижая её до 31 градуса;
- благоприятно влияет на нервную систему из-за расслабляющего действия воды;
- укрепляется иммунитет, ведь купание в прохладной воде тонизирует весь организм в целом;
- гидромассаж влияет не только на мышцы, но и на желудочно-кишечный тракт: налаживается пищеварение, профилактика запоров. Родители отмечают, что дети, которые занимаются ранним плаванием, практически не сталкиваются с младенческими коликами;
- малыш учится не бояться воды, а по мере взросления будет чувствовать себя в водоёмах или на море более уверенно;
- положительно влияет на сон малыша, ведь после активного плавания организму младенца нужен хороший отдых.
Многие врачи отмечают большую пользу для здоровья младенца, который занимается плаванием с первых месяцев жизни. В некоторых случаях неврологи и ортопеды рекомендуют грудничковое плавание, как один из способов решения врождённых проблем у ребёнка
Есть ли вред?
Несомненно, как у каждой медали, здесь также есть оборотная сторона. И отрицательные моменты ранних занятий в воде конечно есть:
- многие врачи объясняют врождённый рефлекс задерживания дыхания в воде защитной реакцией организма, а не умением. Т.е. в бассейне или ванной родители сами создают такую ситуацию, когда ребёнок обязан задержать дыхание, чтобы не вдохнуть воду в лёгкие. А это большой стресс для организма. Многие новорождённые дети боятся воды и не хотят плавать. В этом случае рекомендуется не заставлять ребёнка, а отказаться от таких занятий. Ведь постоянный страх и истерики негативно влияют на неокрепшую нервную систему ребёнка;
- мышцы ребёнка и костная система могут быть не готовы к такой нагрузке. Некоторые ортопеды настаивают, что плавание не входит в постепенный план развития младенца: сначала ребёнок должен научиться сидеть и ползать, укрепить позвоночник и только потом можно приучать его к плаванию;
- развитие инфекционно-воспалительных заболеваний ЛОР-органов, таких как отит, ринин, болезни горла, а также воспаление слизистой глаз;
- бывают случаи, когда ныряние может быть опасным для жизни младенца, ведь заглатывание воды в лёгкие во время ныряния очень опасно;
- расстройство пищеварения, которое возможно также после заглатывания воды во время плавания.
Заниматься плаванием с рождения или нет, выбор не только родителей, но и врачей. Если доктор запретил по каким-либо причинам вашему малышу занятия в бассейне или ванной, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста. Не всем детям такой вид плавания может пойти на пользу. Поэтому чтобы не навредить маленькому ребёнку, нужно тщательно взвесить все плюсы и минусы.
Если ребёнок не хочет плавать: кричит, плачет, специалисты рекомендуют не заставлять малыша и отложить занятия на более позднее время. Ведь страх, испытанный в младенческом возрасте, может в будущем стать причиной боязни воды
В 2010 году коллегия европейских педиатров провела исследование, которое охватило такие страны, как Германия, Франция и
Гимнастика в воде для грудничков – главные особенности и правила выполнения.
Гимнастика в воде для грудничков может проводиться после заживления пупочной ранки, то есть в две – три недели. Изначально родители проводят водные упражнения в домашней, обыкновенной ванне. Если ванночка для крохи становится уже маленькой, либо он приобретает определенные начальные навыки, смело можно записывать ребенка в бассейн. Зачастую это происходит в двухмесячном возрасте.Когда и как начинать заниматься водной гимнастикой с грудничком?
Все девять месяцев до появления на свет малыш плавал в материнской околоплодной жидкости. Поэтому, если на первых порах ребенка ничем не спугнуть, то он будет с удовольствием воспринимать воду и в ванне. Упражнения в воде для грудничков должны проводиться в том случае, если у крохи хорошее настроение, ему не хочется спать, он наелся и ему совершенно ничего не мешает. Вам также нужно быть приветливыми и весело настроенными.
Желательно превратить занятия плаванием в увлекательную и интересную игру, доставляющую удовольствие и малышу, и вам. Наберитесь терпения, не торопитесь. Нагрузки наращивайте постепенно, новые упражнения добавляйте осторожно и медленно. Учтите, что вашей главной целью в данном случае является не достижение какого-либо конкретного результата, а здоровье и удовольствие карапуза. Детское плавание – это ничуть не сложное занятие, научиться ему могут все родители. Будьте спокойны, уверенно и надежно поддерживайте малыша, помните, что он чувствует ваши эмоции и настроение. Не вызывайте страха и паники у ребенка, недоверия, а также переутомления. Лишь одна ошибка, допущенная случайно, очень надолго отобьет у крохи желание к плаванию.
Груднички не знакомы с таким чувством, как страх воды, то есть они не боятся воды. Когда малыш пребывает в материнской утробе, он находится в постоянном окружении околоплодных вод, а потому, если в ванне кроха начинает испытывать страх и панику, то причину нужно искать в родителях.
Простые, базовые упражнения для грудничков в воде:
- Проводки на спинке вдоль ванной можно выполнять на первых этапах занятий. После этого можно переходить к объемной восьмерке, которая охватывает длину ванной по максимуму. Выполняя подобные упражнения, нужно поддерживать малыша за спинку в горизонтальном положении. Осуществляя повороты, следует скрещивать свои руки. Выбирая оптимальную скорость движения, берите во внимание реакцию ребенку.
- Отталкивания от стенки ванной. В этом случае малыша нужно поддерживать за затылок. Плавными движениями подведите кроху ножками к боковой стенке ванны, установите на нее обе ступни и подвиньте карапуза к бортику. Когда ребенок оттолкнется ножками, сразу отведите его назад.
- Проводки на животе. В этом случае грудничок должен лежать животиком на воде, его головку следует держать строго над водой. Обхватите малыша в затылочной области левой рукой, чтобы четыре пальца правой руки поддерживали подбородок, а свободный палец (большой) прикрывал ротик. Водите кроху вперед и назад вдоль ванной аккуратными и неторопливыми движениями.
Гимнастика для малышей в воде — WomanWiki
Физическая активность в воде является для малышей самой благоприятной. Это связано с тем, что все 9 месяцев, когда малыш находился в животе у мамы, его окружали околоплодные воды. Помимо удовольствия занятия в воде принесут ребенку немало пользы. Гимнастика для новорожденных в воде способствует развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц, формированию костей, исключает патологии неврологии и ортопедии, улучшает дыхательную систему и кишечно-желудочный тракт. Гимнастика способствует закаливанию организма и, следовательно, улучшению иммунной системы ребенка. Кроме того, гимнастика сохраняет новорожденные рефлексы малыша, способствуют более интенсивному психомоторному развитию. Считается, что грудничковое плавание появилось на свет в Австралии в 1937 году. Некая госпожа Тимерман в жару стала брать своего младенца в бассейн по совету семейного доктора. Женщина стала замечать насколько активен и счастлив он в воде, и на основе своих наблюдений она выпустила книгу, которая стала популярной во всем мире и стала первым учебником по плаванию для грудничков. В СССР первый такой учебник выпустил З.П.Фирсов, назывался он «Плавать раньше, чем ходить». МЗ СССР изучило представленные материалы и решило внедрить эту методику на всеобщую практику. Методика была очень популярной, т.к. была доступна всем — занятия можно было проводить в самой обычной ванне.
Меры предосторожности и советы для начинающих
Все занятия должны проходить в игровой форме, сопровождаться стишками и прибаутками. Начинать гимнастику следует с упражнений, которые больше всего нравятся ребенку, постепенно переходя к менее приятным. Если во время гимнастики ребенок раскапризничался, не стоит вытаскивать его из воды — необходимо сменить упражнение. Если малыша при капризах вынуть из воды, то в дальнейшем он может отказаться от занятий.
Рекомендуемый возраст, с которого разрешено заниматься гимнастикой, равен 2-3 неделям жизни, когда у новорожденного полностью заживает пупочная ранка. Начинать занятия в таком возрасте можно в ванне у себя дома. Занятия нужно проводить 5-10 минут, постепенно доводя до 20 минут. Впервые можно погрузиться в ванну с ребенком вместе, а в последующие разы ребенок будет в ванне один, а родители стоять около нее. Через пару месяцев можно будет посещать бассейн, т.к. ребенок подрастет и ему не будет хватать пространства для занятий в ванне. В бассейне водные занятия могут продолжаться до 40 минут. Заниматься водной гимнастикой ребенок должен в хорошем настроении. Нельзя заниматься на полный желудок, но и голодным ребенка оставлять нельзя. Также ребенок должен быть бодрым. Гимнастику нужно начинать постепенно: сначала выполнять пару-тройку упражнений, постепенно прибавляя нагрузку. Не стоит стремиться выполнять как можно больше упражнений сразу, т.к. перегрузив ребенка можно отбить у него желание заниматься в воде.
Во время занятий гимнастикой с ребенком в воде важен настрой родителей. Не нужно бояться: ребенок почувствует страх и начнет бояться занятий сам. Родители, прежде всего, должны быть уверены в том, что гимнастика оздоровляет малыша, что занятия проводятся не просто так. Это придаст родителям терпения и будет мотивировать на регулярные занятия. Во время проведения гимнастики родители должны быть спокойны, улыбчивы, приветливы и внимательны.
Занятия гимнастикой в воде противопоказаны для открытых ранок, поэтому перед тем, как начать заниматься, необходима консультация педиатра. Врач обязан проверить состояние кожи младенца, наличие патологий сердца, легких и других систем органов. Наблюдение врача требуется в динамике, врач должен оставлять рекомендации, отталкиваясь на здоровье и самочувствие ребенка, психологические и физические факторы. Особо внимательный контроль при занятиях водной гимнастикой следует применять к малышам с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, наличием бронхиальной астмы, нарушением иммунитета и проблемами в области невралгии. Заниматься нужно каждый день, исключением могут быть заболевания младенца, вакцинация и общее недомогание малыша.
При занятиях спортом в комплекс всегда входит разминка и заминка. При гимнастике в воде рекомендуется делать детям делать разогревающий массаж до и после занятий. Сразу идти в воду с ребенком без массажа не рекомендуется.
Для проведения гимнастики в воде важно правильно подобрать температуру, она должна быть не слишком горячей, т.к. это вызовет вялость у ребенка, но и не слишком холодной. Начиная заниматься дома необходимо до перехода в бассейн приучить ребенка к температуре воды 28 градусов. Первое занятие у новорожденного должно проходить при температуре 37 градусов, долее можно снизить до 36. Когда ребенок набирает массу больше 4 килограмм, то температуру можно снизить максимум еще на один градус.
Занятия нужно продолжать пока ребенок активен, как только появляются признаки усталости, занятия необходимо прекратить. Не стоит бояться попадания воды в его ушки — ушные раковины адаптировались к воде еще в утробе матери. После водных процедур ребенку необходимо просто полежать пару минут на правом и левом боку, чтобы вода вытекла из ушей.
Дома проводить гимнастику можно без одежды, а в бассейн лучше одевать специальные купальные трусики, т.к. маленькие дети писают рефлекторно.
Методика обучения плаванию грудничков Фирсова
Общая продолжительность обучения плаванию ребенка равняется к 9-12 месяцам. За это время, т.е к годовалому возрасту, по мнению автора, ребенок научиться держаться на воде без посторонней помощи около получаса, нырять и задерживаться под водой в течение 10 секунд, нырять с бортика в бассейн, находясь после прыжка на воде около 2 минут. Как утверждает Фирсов, умение нырять с бортика в бассейн и оставаться на плаву, чрезвычайно важный навык. Очень много детей погибают от утопления, при этом, 80 % погибших тонут в обычных лужах. Это может произойти, если упадет лицом в лужу и не сумеет задержать дыхание только из-за того, что он этого делать не умеет. Поэтому на занятиях по методике Фирсова детей обучают прыгать с бортика бассейна в легкой одежде, чтобы максимально воспроизвести ситуацию, которая может произойти с детьми на улице.
Как правильно поддерживать малыша при занятиях на животеКомплекс упражнений для новорожненных
Опускать ребенка в воду необходимо вертикально. Начинать нужно с ног, медленно погрузить ребенка полностью. Далее ребенка необходимо положить горизонтально, голову придерживать левой рукой, а бедра правой. Тело ребенка должно быть как можно прямее, для начала необходимо возить ребенка во воде взад-вперед, после 3-4 занятий движение можно усложнить, и вместо прямых движений повторять контуры восьмерки, если позволяет место в ванне.Можно менять скорость движения в зависимости от реакции ребенка, некоторым малышам нравиться быстрое движение, а другим наоборот. Можно также покачивать ребенка из стороны в сторону — это поможет ему лучше прочувствовать воду.
Еще одно упражнение для малышей в воде — отталкивание от стенок ванны. Нужно подвести малыша ножками к стенке ванной и поставить ступни прямо на эту стенку. При этом ребенка необходимо придерживать за затылок. Младенец начнет отталкиваться ногами от ванной. Чем сильнее он оттолкнулся, тем дальше родитель должен отвести его назад. Необходимо чувствовать силу отталкивания и показать малышу, что чем сильнее он оттолкнется, тем дальше поплывет. Это упражнение нравится детям — они получают удовольствие, отплывая назад.
Плавать малыш должен выполнять не только на спине, но и на животе. Перевернув ребенка на живот, необходимо правильно поддерживать его голову. Необходимо придерживать подбородок младенца правой рукой, большим пальцем прикрывая его рот. Это устранит возможность попадания воды в рот ребенка, а еще успокоит ребенка. На животе также необходимо начинать с движений взад-вперед, плавно переходя к восьмерке. Отдыхать ребенок должен в вертикальном положении, родители должны поддерживать его за грудь. Тело малыша можно поливать водичкой. Первые пару месяцев занятий нельзя заставлять ребенка заниматься гимнастикой насильно. Малыш должен привыкнуть в воде и доверять родителям во время занятий.
Поначалу позы ребенка могут быть напряженными, но ежедневно занимаясь он научиться расслабляться в воде. Занятия гимнастикой станут все более продолжительными, ребенок будет спокоен, научиться доверять воде. Достигнув таким результатов, обычно это происходит к 3 месяцев, можно приступить к следующему комплексу упражнений.
Комплекс упражнений с 3 месяцев
Очень важно научить младенца нырять. Ныряние — неотъемлемая часть плавания, кроме того, ныряние ограждает ребенка от несчастных случаев. Начинать обучать ребенка нырянию следует постепенно. Для начала необходимо выполнять такое упражнение: при занятиях гимнастикой нужно четко скомандовать — Внимание, ныряем! — и начать дуть ребенку в лицо. От потока воздуха ребенок сожмуриться, начнет закрывать глаза и задерживать дыхание. Этим упражнением разрабатывается рефлекс при нырянии. После нескольких дней выполнения этого упражнения оно усложняется, теперь после команды необходимо брызгать водой ребенку в лицо. Важно не переусердствовать и следить, чтобы вода не попадала в носовые проходы ребенка, для этого нужно делать брызги не ниже уровня носа. Ребенок при брызгах начнет задерживать дыхание. Проделав это упражнение несколько дней, необходимо переходить к следующему.
Далее упражнение выполняется лежа на спине. После команды нужно опустить голову ребенка в воду, чтобы на поверхности остался только нос и рот, а глаза и подбородок ушли под воду. После выполнения всех упражнений можно попробовать впервые нырнуть по настоящему. Ныряние лучше делать из положения лежа на животе. После команды необходимо полностью погрузить ребенка в воду на 1 секунду. После выныривания у ребенка, скорее всего, будет недоумение, поэтому его тут же нужно похвалить, подбодрить, чтобы в следующий раз ныряние не вызывало у него негативных эмоций. Нырять нужно всего пару раз за одно занятие, постепенно количество немного увеличить, а потом лучше перейти на более продолжительные ныряние, т.е. вместо одной секунды попробовать 2-3 секунды, также плавно увеличивая время до 5 секунд. Если ванна достаточно длинная, то при нырянии можно провести ребенка под водой от одного конца ванны до другого. Когда ребенок научиться нырять, можно смело выполнять гимнастику в бассейне. Гимнастика в ванне способствует быстрому обучению ходьбе. Т.к. в воде не чувствуется масса тела, Чтобы ребенок пошел на суше быстрее, нужно с раннего возраста приучить его к ходьбе в воде. На дно ванны необходимо постелить антискользящий коврик, малыша придерживать за подмышки и наклонить его немного вперед. Ребенок сам будет передвигать ножками, пытаясь идти.
Регулярно проводя гимнастику в воде, ребенок будет отлично ориентироваться в водном пространстве, его мышцы будут укреплены, иммунитет защищен, а от занятий малыш будет получать огромное удовольствие. Занятия нужно не забрасывать и после первого года жизни, дополняя комплекс новыми упражнениями.
Плавание для грудничков — У Знайки
Уважаемые мамочки, очень хочу поделиться с вами курсом обучения плаванию грудничков. Плавание чрезвычайно полезно для маленьких деток, особенно если есть какие-либо проблемы по неврологии, родовые травмы и т.п. Все рекомендации мне были даны профессионалом, работающим с трудными и проблемными новорожденными детками. Курс проверен на моих ребятах. После родов моему сыну был поставлен диагноз гипоксия. Одна сторона у ребенка была очень сильно зажата. Кулачок разжимать было очень трудно. Этот курс обучения плаванию был хорошей помощью моему малышу. Очень важно ответственно подойти к обучению плаванию младенца. Старайтесь не пропускать занятий, будьте уверены в себе и своих силах. Если есть сомнение в себе, пригласите на первые занятия специалиста из поликлиники или специализированного водного центра.
Плавание для грудничков — рекомендации
Очень важно соблюдать следующие требования:
1. Следим за температурой воды:
До 1,5 месяца: 36-37 градусов
2 месяца: 35 градуса
3-4 месяца: 32-34 градуса
1 год: 30 (28) градусов
Не боимся уменьшать температуру воды, проводим закаливание ребенка.
2. Следим за температурой воздуха:
После 1 месяца можно не закрывать дверь в ванную. НО все индивидуально, поэтому смотрите на реакцию своего ребенка. Возможно, открыть дверь вы сможете немного позднее.
3. Время занятий:
Ежедневно или через день, увеличивая время. Например, следующим образом: сначала 10 минут, потом 12 минут, далее 15-20 минут, в шесть месяцев можно проводить не менее 30 минут в ванной.
4. Настрой учителя:
Спокойствие, уверенность, только хорошие эмоции.
5. Плавание для вашего ребенка должно быть в удовольствие!!!
Обязательно хвалим малыша. Очень полезно занятия сопровождать музыкой. Если ребенок начинает капризничать, или сегодня он не в духе, заканчивайте упражнения в этот день.
6. Перед каждым занятием должна быть разминка. Длительность её 2-3 минуты.
До достижения ребенком 3-х месяцев под разминкой понимаем: массаж ручек, ножек, спинки-поглаживания. После 3-х месяцев добавляем упражнения для рук, ног, массаж спины плюс растирания, разминания.
7. Внимательно следим за ребенком в воде:
Вы должны видеть рот и нос ребенка. Если он подхлебнул воды, не волноваться, дать откашляться и продолжать дальше занятие.
8. Очень важно после купания проследить за ушками:
Положите ребенка на бок и промокните ушки.
9. Украшения для ванны:
Если вы украсите ванну, это вызовет дополнительный интерес у вашего ребенка. Сейчас есть множество игрушек для ванны на липкой основе. Также простые резиновые игрушки, да еще и плавающие для познающего мир карапуза безумно привлекательны. С трех-четырех месяцев приобретите детскую леечку. Знакомя с ней ребенка в этом возрасте можно быть уверенным, что потом малыш не будет бояться душа.
10. Соблюдаем технику безопасности:
Внимательно следим, чтобы пол в ванной комнате был сухой.
11. Используем морскую соль:
Очень часто ортопеды невропатологи рекомендую детям принимать ванны с морской солью. Наши врачи не исключение. Дозировка 5-6 столовых ложек на ванну. Польза ванн с морской солью безусловна. Это и профилактика рахита и промывание носа и т.п.
12. Выход в открытый водоем
Самым достойным завершением обучения будет купание в открытом водоеме. Не ранее чем в 1 год в хорошую безветренную погоду, начиная с 1 минуты пребывания в воде. Разумеется, этот вопрос индивидуален, если период около года вас застал в холодное время года, воспользуйтесь детскими бассейнами.
План занятий по плаванию с грудничками
Итак, первая часть занятий: ПОДГОТОВКА К ОКУНАНИЮ. Здесь и далее описываю примерный поэтапный план проведения занятия. Еще раз повторюсь, все индивидуально. Наблюдайте за своим ребенком. Какие-то упражнения он и вы можете освоить быстрее, а где-то придется больше тренироваться.
Первый этап
А) Плавание на спине 2-4 минуты.
Поддержка ребенка одной рукой.
Плывем, отталкиваемся от краев ванны в обе стороны. Упражнение проводим 8-10 раз.
Плывем с добавлением гребков руками. Помним про осторожность, но не забываем про уверенность. Сначала немного страшновато, иногда трудно приноровиться одной рукой поддерживать ребенка, а другой делать гребок. Но не волнуйтесь, у вас все получится. Упражнение проводим 5-6 раз.
Самое любимое упражнение детей. Качания. Поддерживаем ребенка двумя руками и раскачиваем в воде из стороны в сторону. Делаем 5-6 раз.
Б) Стоим-Идем: 15-20 секунд
Придерживаем ребенка подмышки. Считаем — раз, два, три…
В) Плавание на груди: 2-4 минуты
Поддерживать ребенка одной рукой, ладонь под грудь, а большой палец под подбородком ребенка. Плывем «восьмерками» по воде.
Толкаемся 8-10 раз в обе стороны
Гребем (руками) 5-6 раз
Качаемся (на волнах) 5-6 раз
Очень полезно произносить в какую сторону качаемся: вперед-назад или влево — вправо
Подготовка к окунанию.
Итак, нужно научить ребенка затаивать дыхание. Самое первое и простое это при произнесении команды: «Ныряем, Имя», полить на лицо с руки, а позднее — полить на лицо из кружки (длительность полива: 1-2 секунды). Сразу прислушайтесь, затаил ли ребенок дыхание (задержка дыхания), должен сработать «рефлекс выплывания» (ребенок активно заработает ножками и ручками). Очень важно эмоциональное состояние ребенка, хвалим, гладим.
Количество поливов: 5-6 раз. Перерывы через 8-10 секунд.
Г) Плавание на боку
Всегда проводим в конце урока. Ведем щечкой-ушком, лицом к себе и лицом от себя, по 3-5 раз.
Первый комплекс упражнений проводим 2-3 НЕДЕЛИ (можно 1 месяц)
Хорошей помощью при подготовке к окунанию будет ежедневное умывание лица с руки утром, при купании и при каждом возможном умывании.
Время полива при купании необходимо увеличивать постепенно.
- 1 неделя: 1-2 секунды
- 2 неделя: 2-3 секунды
- 3 неделя: 3-4 секунды
- 4 неделя: 5-6 секунд
Через месяц проводим второй комплекс упражнений, собственно: ОКУНАНИЕ
Второй этап
Второй этап занятий: ОКУНАНИЕ НА МЕСТЕ и В ДВИЖЕНИИ, УМЕНЬШЕНИЕ ПОДДЕРЖЕК НА СПИНЕ, НА ГРУДИ.
Обязательно вводим перед упражнениями в ванной разминку на суше. Комплекс выглядит примерно следующим образом:
Разминка с 3-4 месяцев по 5-6 минут
1. Начинаем с массажа ручек: поглаживаем и растираем, а с 4-х месяцев добавляем разминание.
2. Тренируем гребковые движения ручек. Ребенок лежит на столике, делаем 5-6 гребков над полом из положения лежа на спине и повторяем на груди. (можно тренироваться на фитбольных мячах)
3. Далее проводим массаж ножек: поглаживаем, растираем. Поочередно из положения лежа на спине и на груди делаем движения ног в кроле(10-15 раз), брасса (5-6 раз) и выполняем разведение ног до 90 градусов 5-6 раз.
4. Завершаем разминку массажем спинки с поглаживанием, растиранием и разминанием по 3-4 раза.
Урок в воде. Собственно основные виды упражнений остаются те же, но увеличивается длительность и количество упражнений.
А) На спине увеличиваем количество отталкиваний от стенок: 20-25 раз в обе стороны. Уменьшаем поддержки: только одной рукой, позднее попробовать держать двумя пальцами под спинку. Увеличиваем число гребковых движений рук: 3 повтора по 5-6 раз.
Б) Стоим-Идем. К четырем месяцам, как правило, граница воды больше уровня пупка.
Можно тренировать действительно хождение в ванной, но не более 30 секунд за раз.
В) Плавание на груди. Уменьшаем количество поддержек, начиная с первого круга. Г) Окунание — один из основных этапов урока: Продолжаем тренировать команды «Ныряем, Имя», полив на лицо с руки. Окунание на месте повторяем 2-3 раза по 1 секунде. Окунание в движении по 1,5-2 секунды. Не забываем про «Опыт душа» (льем на носик из чашки водичку): 1-2 неделя-1-2 секунды, 3-4 неделя: 3-4 секунды. Ориентировочно через месяц — уходим от полива. Окунаем под команду «ныряем», 1 раз поливаем, 2-5 раз окунаем без полива.
Гребем: 5-6 раз по 3 повтора. Отталкиваемся в обе стороны по 15-20 раз. Качание на волнах: 1-2 упражнения.
Д) Боковое плавание. Повторяем по 10-15 раз по 2-3 секунды. Плывем к себе и от себя.
Третий этап в обучении ребенка плавать
Третий этап обучения плаванию: САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ, НА ГРУДИ (5-7 МЕСЯЦЕВ).
Разминка. Проводим те же упражнения на руки, ноги. Повторяем массаж спины. Добавляем в разминку упражнения для туловища.
Упражнения в воде. Повторяем весь комплекс упражнений, добавляем следующее:
На спине:
Толчок — самостоятельное скольжение (отпустить в воде и подхватить) 2-3 раза. Оцениваем эмоциональное состояние.
На груди:
Выполняем 3-5 кругов с поддержкой ладонью. Усиливаем толчки от бортика, толкаем под (за) попу, за стопы: 1-2 раза. Отпускайте ребенка, начинайте с 1 секунды до 3-5 секунд, потом подхватывайте малыша.
Тренируем поворот из положения на груди в положение на спину.
Последний шаг в освоении водного пространства
Завершающий этап обучения: ИГРА В ВОДЕ. НЫРОК «ТОРПЕДОЙ» (8-9 МЕСЯЦЕВ) Ни в коем случае не останавливаемся на достигнутом. Продолжаем учиться плавать. Выбираемся в бассейн хотя бы раз в неделю.
Активно играем с ребенком.
1. Изучаем тонущие и плавающие предметы (ложки, металлические и пластиковые, мячики, камешки и т.п. Можно показать как мячик выпрыгивает из воды, после того как его опустить на дно и резко отпустить.
2. Пускаем фонтанчики с помощью резиновых игрушек и брызгалок. Играем в водные пистолетики.
3. Если вы добрались до бассейна, то уже вполне сможете освоить нырок торпедой с бортика.
И когда ваш малыш подрастет, попробовать детский дайвинг будет совсем не страшно.
Буду очень рада, если этот комплекс поможет вам научить ребенка плавать и подарит вам минуты веселого и полезного времяпровождения с детьми.