Упражнения для плавания грудничков
Ни для кого не секрет, что дети, которые с малых лет занимаются плаванием, растут физически крепкими и здоровыми. Плавательные упражнения развивают суставы и мышцы, значительно укрепляют иммунитет и в целом очень благотворно воздействуют на организм. Для того, чтобы плавание стало частью здоровой жизни Вашего малыша, вовсе необязательно сразу записываться в бассейн. Можно проводить плавательные занятия в домашней ванной. В этом поможет система упражнений, разработанная специалистами. Здесь приведены основные упражнения из курса.
Погружение
Перед тем, как погружать малыша в воду, убедитесь, что ее температурные показатели в норме. Она не должна быть ни горячей, ни холодной. Удерживая ребенка в вертикальном положении, начинайте медленно погружать его в водичку. Начинать погружение нужно с ножек. При этом не забывайте ласковым и спокойным голосом разговаривать с ребенком. Ваше спокойствие и уверенность передадутся малышу.
Когда младенец находится в воде, переведите его тельце в горизонтальное положение, аккуратно придерживая снизу. Чтобы ребенок чувствовал себя уверенно, в начале процедуры держите его довольно крепко. Постепенно площадь тела, поддерживаемую Вами, можно сокращать. Если Вы тоже погрузились в ванну вместе с ребенком, опорой ему могут стать Ваши согнутые колени. Можете поместить его себе на живот или грудь (головка при этом должна находиться над водой). Также попробуйте положить малыша на руки – таким образом, чтобы они оказались под спинкой, а ладони придерживали головку. В этом положении можете покачивать его на воде. Если же в ванне малыш находится один, то удобнее всего подложить одну руку под его затылок, а другой охватить бедра.
Во время водных упражнений на спине нужно удерживать ребенка в горизонтальной позе по отношению к поверхности воды. Такое положение способствует быстрому обучению плаванию без посторонней поддержки. Не волнуйтесь о том, что вода во время занятия попадет в ушки — после купания можете промокнуть их ваткой.
Упражнения.
Проводки на спине:
На начальных этапах занятий можете делать небольшие горизонтальные проводки вдоль ванной. Со временем переходите к выполнению объемной восьмерки, охватывающей максимально возможную длину ванной. При выполнении упражнений поддерживайте ребенка так, как это описано в пункте «Погружение», а при осуществлении поворотов скрещивайте свои руки. Для выбора оптимальной скорости движений ориентируйтесь на реакцию малыша. Проводки на спине считаются основным упражнением из цикла упражнений, подготавливающих к самостоятельному плаванию на спине.
Отталкивание от стенки:
Во время этого упражнения Ваша рука поддерживает затылок ребенка. Плавными движениями подводите ребенка ножками к одной из боковых стенок ванны. Ступни обеих ножек нужно установить прямо на стенку ванны и пододвинуть ребенка к бортику. Малыш должен оттолкнуться ножками, после чего Вы тут же отводите его назад. Несмотря на свой маленький возраст, малыш должен почувствовать, что чем сильнее он отталкивается, тем дальше плывет.
Проводки на животе:
Животик ребенка на воде, головка строго над водой. Обхватить его левой рукой в области затылка. Четыре пальца Вашей правой руки должны поддерживать его подбородок, свободный большой палец прикрывает ротик. Таким образом, Вы уберегаете малыша от попадания воды в рот. К тому же, он сможет посасывать Ваш палец — это отвлечет его и позволит чувствовать себя спокойнее.
Как и при выполнении проводков на спине, в положении на животике водите ребенка вперед-назад вдоль ванной размеренными неторопливыми движениями. После этого попробуйте выполнить на воде восьмерку. Обычные проводки можно разнообразить покачиваниями в воде.
В процессе знакомства с новыми упражнениями малыш обязательно даст понять, какое из них ему по душе. Вы увидите, как он любит плавать – на спинке или на животе, медленно или быстро. Упражнениям, которые доставляют ему наибольшее удовольствие, следует уделять максимум времени и внимания в начале каждого занятия. От самых любимых можно переходить к остальным плавательным упражнениям. Не будьте настойчивыми, не принуждайте ребенка к тому, что ему не нравится. Если какое-то из упражнений Вашему малышу категорически не по душе – уберите его из курса занятий.
Поза для отдыха:
Поддерживайте малыша правой рукой под грудь (обе ручки ребенка должны быть перекинуты через Вашу руку). Левой рукой можете поддерживать его спину или головку, либо, по желанию, поливать их водой. Эта поза действует на малышей успокаивающе. Можете попробовать слегка наклонить малыша на бок. Такая полулежачая поза на боку позволит несколько разнообразить занятия.
Приступайте к занятиям только в хорошем расположении духа, не переусердствуйте с упражнениями. Занимайтесь только тогда, когда у ребенка есть желание и хорошее настроение. Малейший каприз малыша – повод к завершению упражнений. Цель двух начальных месяцев занятий – привить ребенку доверие к воде и выработать уверенность.
К новым рекордам.
Ныряние:
Когда и Вы, и малыш привыкнете к основным проводкам и полностью освоите их, можно постепенно удлинять время занятий и переходить к усвоению навыков ныряния. Это обязательная часть обучения самостоятельному плаванию, которая в дальнейшем убережет от несчастных случаев на воде. Готовить ребенка к нырянию нужно таким образом: в течение нескольких дней посреди каждого занятия вдруг четко произносите слово «Ныряем!» и начинайте сильно дуть в лицо малышу. Он начнет морщиться, пытаться задержать дыхание.
Когда при слове «Ныряем!» ребенок станет рефлекторно задерживать дыхание, можно приступать к следующему этапу. Теперь при команде «Ныряем» брызгайте водой в лицо малышу. Это снова побудит его задержать дыхание. Следующий шаг – погружение по команде «Ныряем» до уровня носа и ротика (они по-прежнему должны оставаться над водой).
Лишь после тщательного усвоения этих упражнений можно приступать непосредственно к нырянию. Для совершения первого нырка воспользуйтесь моментом, когда малыш будет весел и расслаблен. Из позиции на животике по привычной команде «Ныряем!» полностью погрузите малыша в воду и выведите обратно. Приободрите его, похвалите. На первых занятиях выполняет по 2-3 ныряния.
Со временем переходите к более продолжительным ныряниям. Например, можете погрузить ребенка под воду у одного края ванны, провести его по всей длине «водоема» и вывести на поверхность у другого края. Постепенно удлиняйте время пребывания под водой до 6 секунд. Не выполняйте за одно занятие более, чем 5 ныряний. Когда основные упражнения освоены, смело можете перемещать занятия в настоящий бассейн.
Грудничковое плавание как средство физического развития детей до 1 года
Очень важным для родителей и специалистов в области педиатрии является здоровье и физическое развитие ребенка. Одним из доступных и естественных средств физического развития малышей до 1 года является гидрокинезотерапия (грудничковое плавание). Гидрокинезотерапия — физические упражнения в воде характеризуется позитивным сочетанием релаксации, кинезотерапии и аквамассажа. Эффект от плавания и упражнений в воде обусловлен физическими свойствами воды.
Вот некоторые физические свойства воды, имеющие значение при занятиях в условиях домашней ванны
- Плотность воды превышает плотность воздуха более чем в 800 раз и является основной причиной высокого сопротивления движению тела ребенка в воде. Понимание данного факта важно, как при дозировке отдельного упражнения, так и при общем времени занятий с ребенком в условиях водной среды.
- Теплоnроводность и теплоемкость воды во много раз превышает теплоемкость и теплопроводность воздуха. Это активизируют биохимические процессы организма, связанные с выделением тепла, которые еще больше усиливаются благодаря мышечной деятельности. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается, как весьма сильное закаливающее природное средство. Очень важно при закаливании малыша подобрать индивидуальную температуру для грудничкового плавания, которые зависят от веса ребенка, его адаптацией, состоянием мышечного тонуса, этапом занятий плаванием, а так же индивидуальными предпочтениями ребенка.
- Плавучесть тела — это состояние тела в воде, на которое, согласно закону Архимеда, действует выталкивающая сила, равная массе вытесненной жидкости. Ребенок при погружении в воду теряет в массе столько, сколько весит вытесненная им вода, что снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Данный факт имеет значение при ортопедических проблемах, так как при некоторых исходных положениях осевая нагрузка на опорно-двигательный аппарат в воде незначительная.
- Сопротивление воды при плавании, а конкретно сопротивление формы тела пропорционально квадрату скорости движения в воде на поперечное сечение тела. Даже при небольшом увеличении скорости тела при проводке ребенка в вертикальном или полувертикальном положении значительно увеличивается сопротивление воды, что заставляет прилагать максимум усилий, и вызывает быстрое утомление. Понимание этого позволяет варьировать нагрузку на ребенка, исходя из задач и этапа занятия.
Таким образом, исходя из выше перечисленного, физические свойства водной среды резко отличаются от свойств воздушной среды, обычной для человека, и предъявляют организму иные требования. Движение ребенка в воде вызывают изменения в деятельности его органов и систем организма, а именно:
Со стороны сердечно — сосудистой системы
- в горизонтальном положении тела в воде сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, поэтому оно выполняет меньший объем работы;
- пребывая в состоянии гидростатической невесомости, воздействие массы тела на выполнение движений ослаблено;
- ритмичное сокращение больших групп мышц (в сочетании с быстрыми и глубокими вдохами и активными выдохами) приводит к улучшению кровообращения и дыхания;
- усиленное присасывающее действие грудной клетки (форсированное дыхание), давление воды на венозные сосуды, отсутствие статического напряжения способствуют уменьшению кровенаполнения периферических сосудистых областей, увеличению кровенаполнения сосудов органов грудной клетки, облегчая приток венозной крови к сердцу.
Так, благодаря занятиям плаванием происходит укрепление сердечной мышцы.
Со стороны нервной системы
Гидростатическое давление воды воздействует на точки акупунктуры и зоны, которые связаны с внутренними органами нервными окончаниями и стимулируют их работу. Это повышает обмен веществ, облегчает кровоток, укрепляет нервную систему.
Опорно-двигательный аппарат
В воде ребенок находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела, создает условия для коррегирования нарушений осанки в следствии мышечной ассиметрии, способствует восстановлению двигательных функций.
Обмен веществ
Из-за высокого сопротивления воды на метр проплыва расходуется в 4 раза больше энергии, чем при движении на суше.
При плавании температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело отдает на 50 — 80 % тепла больше, чем на воздухе (теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха).
Грудничковое плавание повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний воздуха, закаливает ребенка, развивая стойкость организма к простудным заболеваниям.
Гидрокинезотерапия (грудничковое плавание) может быть рекомендована при
- Задержке и отставании в психомоторном развитии различного происхождения.
- При синдроме повышенной возбудимости и мышечной гипертонии.
- При синдроме угнетения ЦНС и мышечной гипотонии.
- При снижении и отсутствии безусловных рефлексов.
- При синдроме повышенного внутричерепного давления (без упражнения на погружение).
- Как метод закаливания организма ребенка.
- Как средство способствующее разработки и формированию тазобедренных суставов.
Однако, противопоказаниями к грудничковому плаванию, являются
- Заболевания кожи.
- ОРЗ, вирусные и другие инфекции в активной фазе.
- Судороги.
- Нарастание внутричерепной гипертензии.
- Ограничениях со стороны лечащих врачей — педиатра, невролога, кардиолога, ортопеда и др.
Общими принципами при проведении занятий грудничковым плаванием являются
- Учет индивидуальных особенностей ребенка (возраст, вес, неврологический статус, реакцию на занятие). Перед началом закаливаний грудничковым плаванием и закаливанием лучше проконсультироваться с врачом.
- Необходимо соблюдать принцип постепенности, который заключатся в постепенном наращивании нагрузки и внесения новых упражнений, а также постепенном снижении температуры воды.
- Систематичность проведения занятий (не менее 4-х раз в неделю).
- Занятие проводиться тогда, когда у ребенок сыт и не хочет спать.
- Работать с ребенком нужно в спокойном, уверенном состоянии, так как ребенок чувствует страх и настроение взрослого. Важно не вызвать у малыша переутомление и недоверие к воде.
Исходя из всего выше сказанного, обращаем Ваше внимание, что в занятиях грудничковым плаванием с малышом недопустимо делитантство, так как дозировка, направленность упражнений, температурный режим очень индивидуальны для каждого ребенка и требуют консультации и сопровождения специалиста в данной области.
Помимо всего сказанного, наша позиция в данном вопросе обусловлена тем, что вместе с решением профилактических и реабилитационных задач, благодаря тесному общению с ребенком посредством воды, открывая перед ним «водный» мир, мы способствуем лучшему пониманию родителями своего ребенка. В результате чего более ярче и насыщеннее проявляется материнство и отцовство, и в свою очередь, устанавливается доверительное отношение ребенка к родителям.
На более конкретные и индивидуальные вопросы мы готовы ответить при обращении в Педиатрический центр.
Здоровья Вам и Вашим детям!
Наш детский педиатрический центр ждёт Вас.
Инструктор ЛФК Педиатрического центра «Роддома на Фурштатской», кандидат педагогических наук Петракова Татьяна Викторовна
Другие статьи
Беременность и роды после 35
Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.
Бифидо и лактофлора в гинекологии
Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.
Альтернативные роды, роды с мужем
Беременность и роды являются стрессогенным фактором для беременной женщины и роженицы, поскольку связаны с переживанием родовой боли, беспокойством за исход родов для новорожденного, поэтому присутствие на родах мужа, отца ребенка снижает уровень беспокойства и тревоги будущей мамы.
Динамическая гимнастика
Динамическая гимнастика (ДГ) предоставляет родителям эффективное средство для решения широкого круга задач, связанных с физическим развитием ребенка. Она является мощным инструментом для коррекции ряда отклонений, таких как гипертонус и гипотонус, различные асимметрии, косолапие, кривошея и т.д. Некоторые упражнения активизируют перистальтику кишечника, помогают при запорах, освобождают кишечник от газов.
Вообще ДГ в то или иной степени применима практически везде, где практикуют различные виды массажа, и во многих случаях нисколько не уступает им в эффективности. В то же время она рассчитана не на специалистов, а на родителей, достаточно легко осваивается и, став элементом образа жизни, позволяет постоянно и полно работать с малышом.
В плане физического развития ребенка ДГ весьма универсальна. С ее помощью достигается не только эффективная тренировка скелетно-мышечного аппарата, но и оказывается благотворное воздействие на все системы организма. Высокие энергозатраты ребенка при выполнении упражнений активизируют обменные процессы, стимулируют работу внутренних органов. Занятия ДГ развивают координацию движений и вестибулярный аппарат, что способствует психическому развитию. Важна также роль ДГ в профилактике детского травматизма, так как она значительно укрепляет суставы и развивает у ребенка способность адекватно реагировать телом в травмоопасной ситуации.
ДГ прекрасно совмещается с закаливающими процедурами. Во время занятий ребенок обычно обнажен, а если упражнения делаются на улице, то попутно может получать и солнечные лучи. При выполнении упражнений на холодном воздухе холодовая экспозиция может быть значительно больше обычной, что способствует выработке более мощной термоадаптационной реакции.
Во время занятий ДГ ребенок испытывает массу разнообразнейших ощущений, его нервная система загружена потоком сигналов, необходимых для координации работы всех систем организма в условиях высоких и быстро меняющихся нагрузок. Постоянно стимулируются его двигательные рефлексы, закрепляются и тренируются реакции на различные внешние воздействия. Такая сенсорная загрузка прекрасно укрепляет и стимулирует развитие всей нервной системы.
Проведение упражнений возможно таким образом, что они будут успокаивающе действовать на нервную систему малыша, способствовать быстрой и глубокой релаксации. Или, наоборот, можно возбудить, активизировать чересчур вялого, «заторможенного» ребенка.
Обладая большими возможностями в отношении ребенка, ДГ не является замкнутой, самодостаточной системой. Она прекрасно сочетается с другими оздоровительными и развивающими занятиями — акватренингом, закаливанием, массажем, практически с любым видом активной работы с малышом. В зависимости от личных склонностей родителей и особенностей ребенка акцент всегда оказывается смещен в ту или иную сторону.
Результаты от занятий ДГ в конечном итоге зависят от степени достигнутого взаимопонимания между родителями и ребенком. Освоение ДГ и начинается именно с установления этого взаимопонимания, происходящего на уровне ощущений. Только тогда, когда родитель глубоко чувствует состояние малыша, его настроение, желание заниматься, те проблемы, которые в данный момент наиболее актуальны, можно рассчитывать на полное доверие со стороны ребенка к своим действиям, а также добиться понимания ребенком происходящего с ним.
Именно исходя из знаний об общем развитии и состоянии ребенка, о наиболее актуальных проблемах, требующих внимания, родители определяют ход занятия, его цели, расставляют нужные акценты, внимательно следя за реакциями ребенка, изменениями в его состоянии и, естественно, адекватно изменяя ход своей работы. Родители также должны помнить, что все нюансы их состояния будут чутко уловлены малышом и безусловно повлияют на его реакции и ход занятия.
Прежде всего, необходимо убедить малыша в том, что все действия, производимые с ним, полностью безопасны. Нужно устранить ту настороженность по отношению к ДГ, которая является выражением его инстинкта самосохранения, «раскрыть» ребенка к занятиям. Страх, недоверие к действиям родителей — вот первое препятствие к установлению контакта. Из-за этого полностью пропадает элемент диалога, гимнастика сводится только к физической тренировке, легко нарушается адекватность выполняемых упражнений развитию и состоянию малыша.
Далее, нужно пробудить у ребенка интерес к занятиям, восприятие ДГ как игры, веселой, увлекательной, разнообразной, играть в которую, возможно, иногда трудновато, но всегда здорово. Причем все трудности в этой игре временны, если что-то не удалось сейчас — получится в дальнейшем.
Ребенок должен ощущать состояние диалога с родителем, быть именно партнером в общении, а не объектом родительского воздействия. Плохо, когда ребенок воспринимает занятия как неизбежную процедуру, а родителей — как некую стихию, проявлениями которой управлять совершенно невозможно. Это приводит к потере контакта ребенка и родителя, сводит занятия к тренировке, которую ребенок лишь стоически переносит, даже, казалось бы, и с благожелательным настроем. При этом отсутствие отрицательных реакций малыша не является критерием правильности действий родителей — усвоенный опыт подсказывает ему, что все это можно пережить, что все это скоро кончится. В то же время ребенок усваивает стереотип неспособности влиять на ситуацию своими реакциями. Такое отношение к ДГ вводит ребенка в заторможенное, индифферентное состояние, ведет к подавленности и пассивности. При этом возможны случаи, когда ребенок будет терпеливо переносить даже те действия родителей, которые превышают его возможности.
Малыш должен получить уверенность в том, что все его реакции, выражающие отношение к занятию, вызванные испытываемыми им ощущениями и переживаниями, чутко улавливаются родителями и принимаются во внимание, то есть, другими словами, ситуация им в какой-то степени управляема. Учет реакций не должен пониматься как моментальное прекращение занятия при малейшем неудовольствии со стороны ребенка. Такое неудовольствие иногда неизбежно, особенно на начальных этапах. Но важно «отозваться» на реакцию каким-либо способом — сменить упражнение, перейти на массаж, просто прижать малыша к себе и успокоить и т.д. С опытом родители вырабатывают варианты таких откликов, позволяющих в конце концов преодолеть возникающие трудности.
Решить все вышеперечисленные задачи, приобрести необходимые навыки, ввести ребенка с первых дней в мир разнообразных движений, ощущений и переживаний, не подвергая его опасности и не доставляя ему неприятностей, связанных с недостаточным умением родителей, неполнотой их ощущений и знаний о ребенке, позволяет построение ДГ как эволюционной системы. Выражается это в том, что любое упражнение, любое конкретное движение является продолжением и развитием движения более простого, менее интенсивного и более приемлемого для родителей и ребенка. Начиная освоение ДГ с совершенно нейтральных воздействий на ребенка, мы, по мере наработки практических навыков, роста уверенности, по мере привыкания и развития ребенка, можем плавно, без скачков, перейти к любым сколь угодно сложным движениям.
В процессе развития и усложнения движений целесообразно руководствоваться следующими общими соображениями:
- Никогда не делать того, в чем не уверены сами, что еще не до конца понятно, не освоено практически, в чем ощущается хотя бы малейшая опасность;
- Не пересиливать активного протеста, сопротивления ребенка наращиванию нагрузок и усложнению движений. При таком сопротивлении целесообразно задержаться на достигнутом, а иногда даже временно спуститься на более низкую ступень. Постоянно должно быть ощущение обыкновенности, «нормальности» занятия.
- При соблюдении всех этих ограничений всегда стараться выходить на верхний уровень ваших и ребенка возможностей, делать работу максимально разнообразной, сложной, вводить как можно больше вариаций, развивать их.
Освоение ДГ начинается с прикосновения к ребенку, то есть с предложения ему общения на наиболее понятном ему языке. Вскоре после кормления, когда малыш бодрствует, спокоен, когда он расположен к контакту, нужно раскрыть его, положить на спину и накрыть своими ладонями. Поскольку в первые дни многие дети пугаются движений собственных рук и ног, то целесообразно ручки и ножки младенца привести к телу, придав его позе подобие внутриутробной. Нужно добиться того, чтобы руки, накрывающие малыша, были расслаблены, теплы, прикосновение должно быть уверенно, твердо, но нежно. Малыш должен воспринимать это прикосновение не как внешний раздражитель, источник беспокойства, а как проявление любви, заботы о нем, защиты, тепла и спокойствия. Руки хорошо перед этим потереть одна о другую до ощущения тепла, что сделает их прикосновение для ребенка более приятным, а также повысит их чувствительность.
Представьте, что ваши руки сливаются с телом малыша, вы становитесь единым целым, между вами нет преград и препятствий во взаимопонимании. Делайте это каждый раз перед началом упражнений и очень скоро вы ощутите это взаимопроникновение реально. Именно с этого момента можно говорить о ДГ как о средстве целенаправленного общения, как о диалоге родителя и ребенка.
Если ощущения контакта нет, если прикосновение раздражает ребенка, беспокоит его, если он начинает плакать, напрягается, дергает ручками, толкает ножками — конечно, попытку войти в контакт успешной назвать нельзя. Нужно подумать, что мешает вашему контакту. Возможно, само состояние ребенка неблагоприятно для каких-либо внешних воздействий, может быть для него в настоящий момент актуально что-либо другое (голод, утомление, наполненный кишечник, и т.п.). Однако чаще причиной неудачи является состояние или характер действий взрослого. Это может быть страх, неуверенность в себе, боязнь причинить вред ребенку, скованность, готовность в любой момент отдернуть руки, не поняв ответной реакции.
Возможна и другая ситуация: родитель «слишком хорошо» знает, что делает, сразу предлагая малышу некоторую программу, в целесообразности которой он глубоко убежден и рассчитывает, что ребенок должен — именно должен — эту программу принять и оценить по достоинству. Вводная часть при этом рассматривается как несущественная формальность, которую можно и опустить. Помыслы родителя в этом случае сосредоточены не на ребенке, а на процессах развития, на стремлении получить максимальные результаты в кратчайшие сроки. Соответственно и действия приобретают характер навязчивый, напористый и даже грубоватый, вызывая у малыша протест.
Поняв причины неудачи, попытайтесь их устранить. При этом не должно оставаться ощущения неудачи, поскольку эти трудности вполне естественны и преодолимы.
Итак, начальный контакт с малышом в прикосновении достигнут. Касание постепенно переходит в поглаживание во всех направлениях, от общих на отдельные части тела. Затем вместе с поглаживанием пробуем двигать его ручками, ножками, ощущая степень их подвижности, тонус, силу. Учимся расслаблять, гармонизировать собственные движения с движениями ребенка. Сначала мы следуем за его движениями, затем пробуем ими управлять. Управление, предложение каких-то своих движений носит не жесткий, механический характер, а согласовывается с собственными движениями малыша: те из них, которые соответствуют нашим желаниям, мы просто поддерживаем, а другие плавно переводим в новое русло, но так, чтобы малыш не ощущал сопротивления своим движениям. Так постепенно внимание ребенка переключается на те действия, которые ему предлагают.
Движения эти могут быть самыми разнообразными. Для ручек это может быть скрещивание на груди или разведение в стороны (в дальнейшем — растягивания), круговые движения прямыми руками, сгибание в локтях, вытягивание рук вверх над головой и т.п. Аналогично для ножек. Взяв в одну руку кисти ребенка, в другую — его стопы, мы получим возможность работать одновременно с руками и ногами. Нежно поглаживая головку ребенка, мы можем ввести свою ладонь ему под затылок. Продолжая поглаживать его другой рукой, можно начать двигать головку в разных направлениях, давая нагрузку на шею. Наращивание амплитуды движения идет постепенно и плавно.
На этом этапе нет оснований отдавать предпочтение одним движениям перед другими, поскольку главная задача — установить контакт. Но все же наиболее перспективны те движения, развитие которых позволит вывести малыша в положение висев. Это потягивания на себя за ручки и за ножки, приподнимание головки за затылок. Однако не следует сосредотачиваться именно на этих движениях.
Взяв ребенка за кисти рук, вложив ему в ладонь свои большие пальцы и почувствовав как он сжал их, начинаем потягивать его за ручки, придерживая тыльную сторону ладоней своими указательными пальцами, увеличивая продолжительность движения и стремясь приподнять ребенка за руки (Рис.4) . И так до тех пор, пока он свободно не будет висеть, удерживаемый за кисти рук. При этом важно, чтобы удерживающие руки не стесняли движений в лучезапястных суставах. Желательно, чтобы малыш находился лицом к родителю. |
Далее можно выделить 6 элементарных движений (Рис.5): |
Постепенно увеличивая амплитуды этих простых движений, мы получаем 6 отдельных упражнений:
- «Крестик«.
Ручки ребенка энергично отводятся в стороны, тело его при этом подается вверх. При возвращении ручек в исходное положение малыш возвращается в вис (рис. 6).
- «Пружинка«.
Придав телу ребенка некоторое ускорение вверх, мы сгибаем его расслабленные ручки в локтях и встречным движение вниз и слегка в стороны опускаем его локти до уровня грудной клетки, держа предплечья вертикальными. Во второй фазе упражнения тело ребенка опускается в исходный вис. Важно выполнять это упражнение плавно, без рывков (рис. 7).
- «Маятник«, или «короткие раскачивания».
При увеличении переноса веса с одной руки на другую малыш начинает раскачиваться в ту сторону, на какую приходится нагрузка, совершая маятникообразные движения (рис. 8).
- «Обезьянка«, или «длинные раскачивания».
При увеличении амплитуды раскачивания из стороны в сторону равномерность нагружения ручек утрачивается, причем более нагруженной оказывается рука со стороны, противоположной отклонению тела ребенка. Тело ребенка при этом широко раскачивается, всегда сохраняя вертикальное положение (рис. 9).
- «Повороты»
ребенка вокруг вертикальной оси при увеличении объема движения переходят во вращение, а сопровождаемые переносом веса на одну руку — во вращение за одну руку (рис. 10). - «Покачивания»
вперед-назад при увеличении амплитуды элементарного движения переходят в движение с горизонтальными в крайних точках положениями. Руки взрослого при этом постепенно выпрямляются и вытягиваются вперед (рис. 11).
Дальнейшее увеличение амплитуды движений в некоторых из описанных упражнений дает ряд новых, более сложных упражнений:
- «Забросы«.
Амплитуда «маятника», изображенного на рисунке 8, увеличивается настолько, что ножки ребенка оказываются выше его головы. В этом положении рука взрослого, нагруженная весом ребенка, приближается, а другая рука удаляется от груди, предплечья перекрещиваются и тело малыша перебрасывается через руку снаружи и ложится животом поперек предплечья (рис. 12). Затем следует возврат в исходный вис и заброс в другую сторону.
- «Боковые прокруты«.
Когда при выполнении «маятника» тело ребенка оказывается в горизонтальном положении, а ручки вытянуты вверх и вниз почти вертикально, локоть «верхней» руки взрослого поднимается, и ножки ребенка раскачивающим движением проводятся между рук родителя (рис.13а). Когда прокрут совершен в полном объеме, можно, опустив верхнюю руку и приподняв нижнюю, привести тело ребенка в симметричное положение и совершить обратное движение в другую сторону, при этом естественно продолжающее прокрут (рис. 13б).
- «Прямые прокруты«.
Увеличиваем амплитуду раскачивания вперед-назад, пока малыш не будет совершать сальто назад между рук родителя (рис. 14а). В конечной фазе нужно развернуть свои запястья, уменьшив скручивающую нагрузку на ручки малыша (рис. 14б). Возврат в исходное положение осуществляется либо отпусканием одной из ручек ребенка, либо обратным движением. Это упражнение сначала нужно осваивать вдвоем, когда партнер медленно проводит ребенка по всей траектории. Затем с фиксированием в промежуточном положении, уперев ножки ребенка себе в грудь.
- «Перебросы«.
Увеличивать амплитуду покачиваний вперед-назад таким образом, что в итоге ребенок широким движением перебрасывается над головой родителя и опускается за спиной (рис. 15). При этом в верхней точке ребенок уже полностью теряет скорость. Во втором полукруге родитель гасит скорость падения, добиваясь мягкого спуска в вертикальное положение за спиной. Для страховки ребенка от удара об спину родителю следует прогнуться, слегка согнув колени. Возврат в исходное положение производится либо обратным движением, либо через плечо. - «Солнышко«.
Это упражнение вырастает из «длинных раскачиваний», изображенных на рисунке 9, когда увеличение амплитуды приводит к полному круговому движению во фронтальной плоскости (рис. 16).
- «Карусель«.
Это другой вариант развития «длинных раскачиваний», когда увеличение амплитуды «уводит» движение назад, переводя сначала в своеобразные «захлесты», а потом в полный горизонтальный круг, описываемый телом ребенка вокруг взрослого (руки взрослого переносятся над головой) (рис. 17). Эта серия упражнений, как нетрудно видеть, направлена в основном на развитие мышц и суставов рук и плечевого пояса ребенка, затрагивает также дыхательную и сердечно сосудистую систему и вестибулярный аппарат. Упражнение «забросы» дает массаж живота и хорошо помогает при проблемах с пищеварением.
Взяв ребенка в вис лицом от себя, можно выполнять те же движения, получая сходные, но несколько иные по характеру нагрузки упражнения.
Вообще же большинство упражнений укладывается в довольно простую для запоминания схему, позволяющую подбирать упражнения. Это таблица, «столбцами» которой являются различные захваты, а «строками» — так называемые базовые движения. Это служит основой структуры ДГ. Описанные выше упражнения заполняют один столбец в таблице «двойных захватов». Название этого столбца «захват за ручки лицом к себе», а названия строк соответствуют названиям упражнений. Следующий столбец — «захват за ручки лицом от себя».
Некоторые упражнения не вписываются в эту таблицу. Например, следующие два движения.
- «Боковой прокрут«.
При его выполнении тело ребенка движется так же, как и в захвате «лицом к себе» — делает «сальто» назад, поэтому ножки, двигаясь носками вперед, проходят по кругу снизу вперед-вверх и к груди взрослого вниз, причем плоскость этого круга несколько наклонена в сторону. - «Прямой прокрут»
упражнением, позволяющим освоить прямой прокрут, является подбрасывание ребенка так, чтобы поймать его ножки своими руками — указательными и большими пальцами («полупрокрут»). Ручки ребенка при этом охватывают средние пальцы родителя (рис. 18).
Следующая пара захватов, в которых выполняются описанные выше 12 базовых движений, — захваты за ножки лицом к себе и лицом от себя.
В вис на ножках лицом от себя ребенка приводят из положения лежа на спинке. Подготовительный этап — поглаживания, потягивания, приподнимания — проходит параллельно с аналогичными занятиями с ручками малыша. Как правило, висы на ручках и на ножках дети (и родители) осваивают практически одновременно.
Для того, чтобы иметь возможность проводить занятия с ножками ребенка, необходимо научиться их предварительно расслаблять (с ручками, как правило, такой проблемы не возникает). Здесь помогут потряхивания, пошлепывания, поглаживания, массирующие движения. При некотором навыке, выполняя эти приемы спокойно, нежно, соблюдая меру в интенсивности и продолжительности, постоянно их чередуя, удается расслабить до «рабочего» состояния даже ножки детей с повышенным тонусом.
Упражнения также развиваются из элементарных вариаций в висе (лицом от себя) (рис. 19). Принципы их выполнения те же, что и для ручек, внешний вид их понятен из рисунков, поэтому подробные описания упражнений не приводятся.
Так же, поскольку, как правило, внешний вид упражнений не сильно меняется в зависимости от того, как держать ребенка за ножки — лицом к себе или от себя — рисунки приводятся лишь для одного варианта захвата (рис. 20-31).
- «Крестик«.
рис. 20
Рис. 21. показывает, как, видоизменяя «пружинку» в захвате за ножки лицом к себе, можно выйти на «лягушку»: для этого «пружинку» делают не вертикально вниз, а чуть вперед, постепенно доходя до горизонтального положения. Довольно часто такие вариации базовых движений, свойственные именно данному захвату, позволяют получать упражнения, дополняющие те, что «вписаны в сетку». Подчас оказываются реализуемы несколько различных вариаций и в одну клетку таблицы может попасть несколько совершенно разных упражнений.
Завершают перечень этого списка захваты, в которых задействованы все четыре конечности ребенка — это два захвата типа «в каждой руке взрослого ручка и ножка малыша»: головой к себе и от себя — рис. 37 (а, б, в).
Захват «в каждой руке взрослого ручка и ножка ребенка»- головой к себе, вид спереди (рис. 37а).
Тот же захват, вид сбоку (рис. 37б).
Захват тот же, головой от себя, вид спереди (рис. 37в).
Когда в одной руке взрослого две ручки, а в другой две ножки младенца (рис. 38).
В каждом из этих захватов также выполняются все 12 базовых движений, кроме того, есть значительное количество упражнений — вариаций. Наиболее интересные из них приведены на рисунках 39-46.
«Крестик» в захвате рис. 37а (рис. 39).
«Прямой прокрут» в захвате рис. 37а (рис. 40).
«Лягушка» в захвате рис. 37а (рис. 41).
«Солнышко» в захвате рис. 37в (рис. 42).
«Заброс» в захвате рис. 37в (рис. 43).
«Обезьянка» в захвате рис. 37в
(рис. 44).«Карусель» в захвате рис. 37в
(рис. 45).«Прямой прокрут» в захвате рис. 37в (рис. 46).
Осваивать эти захваты нужно как можно раньше, одновременно с висами за ручки и ножки. Сложность их в том, что необходимо привыкнуть удерживать мягко и надежно в одной руке одновременно две конечности. Кроме того, в этих захватах ребенок первое время может ощущать себя скованно. Однако есть смысл приложить усилия к их освоению, поскольку именно таким способом можно, не очень нагружая малыша, выполнять движения максимальных амплитуд, тренируя вестибулярный аппарат ребенка, а также давая ему возможность познакомиться с ощущениями полета, взлета и падения, скорости. Такой опыт позволит ребенку быстрее осваивать упражнения, выполняемые в висах за ручки и ножки.
Выполняя упражнения во всех захватах, нужно правильно удерживать ребенка за конечности. Практически всегда, за очевидными исключениями, ребенок удерживается за кисти рук или стопы ног, т.е. необходимо следить, чтобы лучезапястные и голеностопные суставы малыша были адекватно нагружены, а не заблокированы в руках родителя и не исключены из работы. Кроме того, захваты за ручки должны способствовать реализации хватательного рефлекса (Робинсона) у младенца. Как правило, в удержании конечности ребенка задействованы не все пальцы взрослого. В этом случае свободные пальцы располагаются, не фиксируя, около предплечья или голени малыша, обеспечивая страховку.
Общим для всех перечисленных захватов является то, что ребенок удерживается двумя руками взрослого, при этом руки родителя всегда удалены одна от другой.
Соответственно вышеописанная система упражнений получила название «Сетки двойных захватов«. Помимо этого варианта возможем иной — когда ребенок удерживается либо одной рукой взрослого, либо двумя, но при этом они сведены вместе. Совокупность таких захватов позволяет построить еще одну систему упражнений, называемую «Сеткой одинарных захватов«.Базовых движений здесь всего 5.
Это:
1 покачивания вперед-назад,
2 покачивания вправо-влево,
3 покачивания вверх-вниз,
4 вращения,
5 кружения,
(рис. 47).Эта нумерация также относится к рисункам 49-53.
В отличие от «двойных», «одинарные» базовые движения легко совмещаются. Так, выполняя, к примеру, раскачивания из стороны в сторону, можно «наложить» на них вращения, либо покачивания вверх-вниз, усложняя при этом движение и получая совершенно новые упражнения.
«Одинарных» захватов значительно больше, чем «двойных». Здесь приведены лишь наиболее существенные. В подавляющем большинстве их реализуются все базовые движения, способ их выполнения сложности не представляет и понятен из рисунков.
На рисунке 47 представлено выполнение базовых движений в захвате «одной рукой за две ножки ребенка». Удерживая малыша таким образом, взрослый проводит указательный палец сзади между лодыжками ребенка, упирая его пяточки в свою ладонь, большим пальцем фиксируя тыльную сторону одной стопы малыша, а средним (возможно, вместе с безымянным) — тыльную сторону другой стопы. Захват удобен, очень надежен, не дискомфортен для младенца. Удерживая в нем ребенка вниз головой, выполняя пять вышеописанных базовых движений, мы получим упражнения, хорошо расслабляющие ребенка, устраняющие повышенный тонус. Кроме того, приводя ребенка в «нормальное», вертикальное положение и удерживая его в этом захвате снизу, мы, реализуя опорный рефлекс новорожденного, достаточно рано можем отработать упражнение «стойка в руке» (рис. 48).«Стойка в руке» (рис. 48).
Держа ребенка двумя руками за стопы лицом от себя и зафиксировав положение, из базовых движений мы получим упражнение, укрепляющее и развивающее его голеностопные суставы (рис. 49).
Взяв ребенка за голени лицом от себя, немного согнув в коленях его ножки, мы получим захват для выполнения упражнений, нагружающих коленные суставы
(рис. 50).В захвате за бедра лицом к себе мы тренируем ребенку мышцы спины, ягодицы и тазобедренные суставы (рис. 51).
Удерживая малыша за таз (в положениях вниз головой лицом к себе и лицом от себя), мы тренируем ему мускулатуру корпуса, а также развиваем подвижность, гибкость позвоночника, начиная от поясничного отдела (где концентрируется нагрузка) и выше. (рис.52).
В положении «Стойка на плечах» мы наиболее эффективно тренируем мышцы корпуса малыша. Причем здесь тренирующим фактором является сопротивление ребенка, те компенсирующие усилия, которые он совершает, чтобы остаться в вертикальном положении. Нагрузка не должна превышать возможности ребенка сопротивлению, иначе он «сдается», полностью расслабляется, начинает «мотаться», при этом нагрузка на позвоночник может оказаться недозированной и чрезмерной. (рис. 53).
Взяв малыша, как обычно, под мышки вверх головой лицом к себе, можно выполнять упражнения, тренирующие его шейную мускулатуру. В этом захвате, как и в предыдущем, выполнение покачиваний вверх-вниз, а также вращений не затруднительно.
По мере роста малыша и его развития можно начинать использовать специальные приспособления или домашний спортивный комплекс. Освоение различных снарядов — дальнейший этап, связанный уже с собственными осознанными действиями ребенка. Поскольку основная работа со спорткомплексом или заменяющими его приспособлениями идет в возрасте после года, мы не будем останавливаться на этом вопросе, не выходя за рамки обозначенного нами возрастного периода. Обычно малыш, начиная изучать и осваивать спортивный комплекс, своими действиями прекрасно подсказывает родителям различные упражнения и задачи.
И еще одно замечание. Обычно родители с удовольствием осваивают ДГ с мальчиками, видя положительные результаты усилий, однако нередко сомневаются в целесообразности ее для девочек, опасаясь за формирование их фигур. Эти опасения абсолютно неосновательны. ДГ не приводит к существенному наращиванию мышечной массы, к «накачиванию», а оказывает основное воздействие на суставы и сухожилия, и совершенно не нарушает мужского или женского телосложения. Вспомним также, что в естественных условиях новорожденные мальчики и девочки оказывались в одинаковом положении — без различия пола. Кроме того хрупкие и нежные «женственные» создания, которые для многих ассоциируются с женским идеалом, доставляют в дальнейшем множество хлопот акушерам и создают проблемы своим детям. Так что следует подумать и о внуках.
- «Боковой прокрут«.
Скачать или прочитать всю книгу можно сдесь: М.Трунов, Л.Китаев.
Экология младенчества. Первый год. — М.: Центр ЭКОЛОГИЯ СЕМЬИ фирмы СОЦИННОВАЦИЯ, 1993 — 208 с.
Упражнения в воде, которые помогут ребенку справиться со страхами
Лежание на воде: расслабляемся
Сложно быть уверенным в себе, если тело привыкло находиться в зажатом состоянии. Самые лучшие детские упражнение для расслабления и снятия мышечного тонуса — это «поплавок» и «звездочка» с вариантами выполнения на груди и на спине. Делаются они на задержке дыхания. И что самое приятное, эти упражнения отлично подойдут детям, которые пока боятся воды, так как их можно выполнять не только на «глубокой», но и на «мелкой» воде.
• «Поплавок». Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и ложимся на воду в следующей позе: колени прижаты к груди, руки обхватывают колени, голова наклонена к коленям. Опускаем голову под воду.
Задача упражнения : как можно дольше пролежать на воде в таком положении, при этом спина ребенка должна всегда быть видна на поверхности воды, а тело должно быть максимально расслабленным.
• «Звездочка». Вдыхаем побольше воздуха и задерживаем его в легких, после чего ложимся на воду в горизонтальном положении на грудь или на спину (кому как больше нравится). Опускает голову в воду лицом или затылком (в зависимости от положения) и не дышим. Ноги и руки вытянуты в стороны — поза морской звезды.
Задача упражнения: как можно дольше пролежать на воде в таком положении, при этом удерживая у поверхности руки и ноги для полного расслабления.
В этих упражнениях главная цель — расслабить тело максимально, чтобы вода сама держала ребенка. Если маленький пловец сумел освоить эту технику, можно считать, что он «подружился» с водой.
Важно: в обоих упражнениях правильное выполнение не предполагает касания дна, даже если оно выполняется на «мелкой» воде.
Ныряние: учимся смелости
Чтобы побороть страхи и развивать упорство, лучше всего нырять — за предметами, на время или на расстояние (чем дольше и дальше, тем лучше).
В нырянии проявляется вся выталкивающая сила воды, и ребенок должен проявить целеустремленность, опускаясь на дно. Для этого необходимо нырять на задержке дыхания, постепенно выпуская воздух из легких, чтобы быстрее и легче дать телу опуститься на дно.
Упражнения для плавания грудничков
Возраст от 1-го месяца до 1,5 лет идеально подходит для обучения малыша плаванию. Но для наиболее продуктивного обучения важно практиковать соответствующие упражнения.
Самые популярные упражнения для плавания грудничков
Практиковать грудничковое плавание можно и в домашних условиях. Но для достижения наиболее оптимального результата в физическом и умственном развитии малыша рекомендуется практиковать упражнения для плавания грудничков в предназначенном для этого бассейне. Благодаря специально разработанному комплексу упражнений для грудничкового плавания, ребёнку можно с раннего детства привить любовь к водным процедурам, а также улучшить его умственное и физическое развитие.
Практиковать грудничковое плаванье рекомендуется с наиболее простых упражнений, постепенно переходя к более сложным.
- «Плескание». Родители или персональный тренер показывают ребёнку, как вода дрожит от прикосновения и хлопков, как появляются волны и брызги. Со временем ребёнок начнёт сам с увлечением плескаться в воде, получая массу положительных эмоций.
- «Повороты и толчки». С помощью тренера или родителей ребёнок самостоятельно отталкивается от края бассейна. Необходимо придерживать ребёнка, в противном случае вода может попасть в рот или дыхательные органы. Впоследствии ребёнок сам научится отталкиваться от бортика, чётко рассчитывая силу толчков.
- «Плавание по прямой». В этом упражнении используется игрушка-приманка. Тренер отдаляет игрушку от ребёнка, тем самым заставляя малыша дотянуться до неё. В первое время ребёнка необходимо поддерживать на поверхности воды. Но со временем он научится держаться на воде самостоятельно.
- «Восьмерка». К этому упражнению можно переходить как только ребёнок усвоил все предыдущие уроки. В этом упражнении можно переворачивать малыша со спины на живот, с боку на бок и т. д. Скорость переворачивания корпуса необходимо регулировать в соответствии с реакцией ребёнка.
- «Качели». Это упражнение является подготовительным этапом к нырянию. К его выполнению необходимо подходить поэтапно, чтобы случайно не испугать ребёнка. Малыш лёжа на животе мягко погружает голову под воду с помощью родителей или тренера.
Как только ребёнок научился выполнять все вышеперечисленные упражнения можно перейти к нырянию.
Зачем нужны упражнения для плавания грудничков
С первых дней жизни ребёнок ещё сохраняет рефлексы задержки дыхания и плавательные навыки. Поэтому при должном подходе грудничковое плаванье не представляет никакой опасности для малыша. Главное — воспользоваться услугами квалифицированных и профессиональных тренеров, например, обратиться в сеть центров раннего плавания для детей «Поколение».
Гимнастика в воде для грудничков упражнения
Упражнения для занятий в воде с грудничком
Водная среда привычна для новорожденного, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Именно поэтому малышам так нравятся вечерние купания, особенно если вы используете для водных процедур специальный круг, предоставляя младенцу полную свободу во взрослой ванной.
Вечернее купание может стать для крохи и развлечением, и способом значительно укрепить свои мышцы, если вы превратите ваши водные забавы в упражнения.
Чем полезно нахождение в воде?
- Процесс плавания благотворно действует на дыхательную систему младенца, поскольку давление, создаваемое водой, вынуждает малыша дышать глубоко, тем самым вентилируя собственные легкие.
- Физические нагрузки, испытываемые крохой в водной среде, укрепляют сердечную мышцу, а давление воды на его кожные покровы тонизирует сосуды.
- Движения в водной среде даются малышу очень легко, но при этом его мускулатура испытывает серьезные нагрузки и тем самым укрепляется. Плавание задействует практически все мышцы, быстрей формируется корсет, поддерживающий скелет, и интенсивней уходит гипертонус.
- Упражнения в воде с нырянием способствуют более интенсивному кислородному обмену, мозг крохи лучше насыщается важными для его работы элементами.
- Нахождение в водной среде неизбежно связано с элементами закаливания. Подолгу плавающий грудничок будет реже болеть.
Когда нельзя делать упражнения в воде?
- Если у малыша диагностированы заболевания кожи;
- если ребенок переносит вирусные инфекции;
- при нарушениях работы почек и сердца;
- при проблемах с суставами, если ортопед запретил купания.
Если вы планируете заниматься с младенцем дома в ванной, то умеренное повышение температуры (до 37,5) и насморк — это не причина отказываться от купания. Если же вы посещаете городской бассейн, то при простуде лучше подождать до выздоровления.
Подготовка крохи перед началом гимнастики
Гимнастика в воде для грудничков должна проходить только после качественной подготовки к ним. За полчаса до купания малыша нужно хорошо «размять».
- Начните с легкого поглаживающего массажа. При этом откажитесь от использования жирных масел, поскольку в воде малыш выскользнет у вас из рук.
- Массаж следует проводить в традиционных направлениях: от стоп к ягодицам, от кистей к плечикам, от центра туловища к бокам.
- Далее нужно усилить воздействие на мышцы крохи и приступить к разминанию, продвигаясь в таких же направлениях, как и при разглаживании.
- После того, как мышцы малыша разогрелись, можно начинать «сухую» гимнастику, подготавливая к предстоящим упражнениям его мускулатуру: имитируйте плавательные движения, которые совершают верхние и нижние конечности.
Упражнения в воде
Шагание
Придерживая младенца под мышки, позвольте ему коснуться ступнями дна. Малыш рефлекторно начнет шагать, при этом нахождение в воде снизит нагрузки на позвоночник.
Отталкивание
В положении на животике или на спинке «подплывите» к стенке ванной или бассейна. Как только грудничок коснется ступнями твердой поверхности, он от нее рефлекторно оттолкнется. Используя физиологические рефлексы, вы сможете укрепить мышцы крохи и подготовить базу для формирования навыка ползания.
Также полезно будет, если младенец будет отталкиваться ручками от стенок ванной или бортиков бассейна. Малышу доставит большое удовольствие факт того, что он может повлиять на свои передвижения в воде, а подобные упражнения благотворно повлияют на развитие мышц ручек, плечей и спинки.
«Восьмерки»
Удерживая малыша у поверхности воды на спинке или животике, выписывайте его тельцем «восьмерки». Воздействие воды на кожу и мышцы младенца во время такого упражнения усиливается: возрастает давление на тело крохи, снижается тонусность мышц и улучшается кровоток.
Ныряние
Обучение нырянию очень важно для развития крохи. Выработав у грудничка привычку задерживать дыхание, вы, возможно, спасете ему жизнь. Кроме того, ныряние способствует улучшению питания мозга и укрепляет кровеносную систему.
- Сначала учите кроху задерживать дыхание, поливая его головку водичкой. Малыш рефлекторно перестанет дышать. Сопровождать поливание нужно четким словом «ныряй». Как только вы заметите, что младенец освоил, что следует делать, услышав «кодовое слово», можете приступать к следующему шагу.
- Когда младенец научится задерживать дыхание, приступайте к подныриваниям. Поймайте ритм дыхательных движений малыша, и ненадолго окуните его в воду сразу после вдоха, не забыв при этом предупредить его словом «ныряй».
- Когда ребенок подрастет, он с удовольствием будет нырять самостоятельно.
Хватание
Для этого упражнения потребуются «водоплавающие» игрушки. Спустите предмет на воду и попросите малыша подать его вам. Удерживайте кроху под животик и грудь, пока он тянется к игрушке. Такие упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузят все мышцы младенца.
«Качели»
Лежащего на животике младенца придерживают за подбородок и грудь и раскачивают в воде, как на качелях. При этом младенец будет активно двигать от восторга ручками и ножками, развивая свою мускулатуру.
Приседания
Поскольку в воде все кажется легче, малыши в ванной лучше укрепляют свои мышцы без риска негативного воздействия на позвоночник. С 7-8 месяцев с разрешения педиатра можно развивать мускулатуру младенца, отвечающую за прямохождение, с помощью приседаний в воде.
Гимнастика для малышей в воде
Физическая активность в воде является для малышей самой благоприятной. Это связано с тем, что все 9 месяцев, когда малыш находился в животе у мамы, его окружали околоплодные воды. Помимо удовольствия занятия в воде принесут ребенку немало пользы. Гимнастика для новорожденных в воде способствует развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц, формированию костей, исключает патологии неврологии и ортопедии, улучшает дыхательную систему и кишечно-желудочный тракт. Гимнастика способствует закаливанию организма и, следовательно, улучшению иммунной системы ребенка. Кроме того, гимнастика сохраняет новорожденные рефлексы малыша, способствуют более интенсивному психомоторному развитию. Считается, что грудничковое плавание появилось на свет в Австралии в 1937 году. Некая госпожа Тимерман в жару стала брать своего младенца в бассейн по совету семейного доктора. Женщина стала замечать насколько активен и счастлив он в воде, и на основе своих наблюдений она выпустила книгу, которая стала популярной во всем мире и стала первым учебником по плаванию для грудничков. В СССР первый такой учебник выпустил З.П.Фирсов, назывался он «Плавать раньше, чем ходить». МЗ СССР изучило представленные материалы и решило внедрить эту методику на всеобщую практику. Методика была очень популярной, т.к. была доступна всем — занятия можно было проводить в самой обычной ванне.
Меры предосторожности и советы для начинающих
Все занятия должны проходить в игровой форме, сопровождаться стишками и прибаутками. Начинать гимнастику следует с упражнений, которые больше всего нравятся ребенку, постепенно переходя к менее приятным. Если во время гимнастики ребенок раскапризничался, не стоит вытаскивать его из воды — необходимо сменить упражнение. Если малыша при капризах вынуть из воды, то в дальнейшем он может отказаться от занятий.
Рекомендуемый возраст, с которого разрешено заниматься гимнастикой, равен 2-3 неделям жизни, когда у новорожденного полностью заживает пупочная ранка. Начинать занятия в таком возрасте можно в ванне у себя дома. Занятия нужно проводить 5-10 минут, постепенно доводя до 20 минут. Впервые можно погрузиться в ванну с ребенком вместе, а в последующие разы ребенок будет в ванне один, а родители стоять около нее. Через пару месяцев можно будет посещать бассейн, т.к. ребенок подрастет и ему не будет хватать пространства для занятий в ванне. В бассейне водные занятия могут продолжаться до 40 минут. Заниматься водной гимнастикой ребенок должен в хорошем настроении. Нельзя заниматься на полный желудок, но и голодным ребенка оставлять нельзя. Также ребенок должен быть бодрым. Гимнастику нужно начинать постепенно: сначала выполнять пару-тройку упражнений, постепенно прибавляя нагрузку. Не стоит стремиться выполнять как можно больше упражнений сразу, т.к. перегрузив ребенка можно отбить у него желание заниматься в воде.
Во время занятий гимнастикой с ребенком в воде важен настрой родителей. Не нужно бояться: ребенок почувствует страх и начнет бояться занятий сам. Родители, прежде всего, должны быть уверены в том, что гимнастика оздоровляет малыша, что занятия проводятся не просто так. Это придаст родителям терпения и будет мотивировать на регулярные занятия. Во время проведения гимнастики родители должны быть спокойны, улыбчивы, приветливы и внимательны.
Занятия гимнастикой в воде противопоказаны для открытых ранок, поэтому перед тем, как начать заниматься, необходима консультация педиатра. Врач обязан проверить состояние кожи младенца, наличие патологий сердца, легких и других систем органов. Наблюдение врача требуется в динамике, врач должен оставлять рекомендации, отталкиваясь на здоровье и самочувствие ребенка, психологические и физические факторы. Особо внимательный контроль при занятиях водной гимнастикой следует применять к малышам с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, наличием бронхиальной астмы, нарушением иммунитета и проблемами в области невралгии. Заниматься нужно каждый день, исключением могут быть заболевания младенца, вакцинация и общее недомогание малыша.
При занятиях спортом в комплекс всегда входит разминка и заминка. При гимнастике в воде рекомендуется делать детям делать разогревающий массаж до и после занятий. Сразу идти в воду с ребенком без массажа не рекомендуется.
Для проведения гимнастики в воде важно правильно подобрать температуру, она должна быть не слишком горячей, т.к. это вызовет вялость у ребенка, но и не слишком холодной. Начиная заниматься дома необходимо до перехода в бассейн приучить ребенка к температуре воды 28 градусов. Первое занятие у новорожденного должно проходить при температуре 37 градусов, долее можно снизить до 36. Когда ребенок набирает массу больше 4 килограмм, то температуру можно снизить максимум еще на один градус.
Занятия нужно продолжать пока ребенок активен, как только появляются признаки усталости, занятия необходимо прекратить. Не стоит бояться попадания воды в его ушки — ушные раковины адаптировались к воде еще в утробе матери. После водных процедур ребенку необходимо просто полежать пару минут на правом и левом боку, чтобы вода вытекла из ушей.
Дома проводить гимнастику можно без одежды, а в бассейн лучше одевать специальные купальные трусики, т.к. маленькие дети писают рефлекторно.
Методика обучения плаванию грудничков Фирсова
Общая продолжительность обучения плаванию ребенка равняется к 9-12 месяцам. За это время, т.е к годовалому возрасту, по мнению автора, ребенок научиться держаться на воде без посторонней помощи около получаса, нырять и задерживаться под водой в течение 10 секунд, нырять с бортика в бассейн, находясь после прыжка на воде около 2 минут. Как утверждает Фирсов, умение нырять с бортика в бассейн и оставаться на плаву, чрезвычайно важный навык. Очень много детей погибают от утопления, при этом, 80 % погибших тонут в обычных лужах. Это может произойти, если упадет лицом в лужу и не сумеет задержать дыхание только из-за того, что он этого делать не умеет. Поэтому на занятиях по методике Фирсова детей обучают прыгать с бортика бассейна в легкой одежде, чтобы максимально воспроизвести ситуацию, которая может произойти с детьми на улице.
Комплекс упражнений для новорожненных
Опускать ребенка в воду необходимо вертикально. Начинать нужно с ног, медленно погрузить ребенка полностью. Далее ребенка необходимо положить горизонтально, голову придерживать левой рукой, а бедра правой. Тело ребенка должно быть как можно прямее, для начала необходимо возить ребенка во воде взад-вперед, после 3-4 занятий движение можно усложнить, и вместо прямых движений повторять контуры восьмерки, если позволяет место в ванне.Можно менять скорость движения в зависимости от реакции ребенка, некоторым малышам нравиться быстрое движение, а другим наоборот. Можно также покачивать ребенка из стороны в сторону — это поможет ему лучше прочувствовать воду.
Еще одно упражнение для малышей в воде — отталкивание от стенок ванны. Нужно подвести малыша ножками к стенке ванной и поставить ступни прямо на эту стенку. При этом ребенка необходимо придерживать за затылок. Младенец начнет отталкиваться ногами от ванной. Чем сильнее он оттолкнулся, тем дальше родитель должен отвести его назад. Необходимо чувствовать силу отталкивания и показать малышу, что чем сильнее он оттолкнется, тем дальше поплывет. Это упражнение нравится детям — они получают удовольствие, отплывая назад.
Плавать малыш должен выполнять не только на спине, но и на животе. Перевернув ребенка на живот, необходимо правильно поддерживать его голову. Необходимо придерживать подбородок младенца правой рукой, большим пальцем прикрывая его рот. Это устранит возможность попадания воды в рот ребенка, а еще успокоит ребенка. На животе также необходимо начинать с движений взад-вперед, плавно переходя к восьмерке. Отдыхать ребенок должен в вертикальном положении, родители должны поддерживать его за грудь. Тело малыша можно поливать водичкой. Первые пару месяцев занятий нельзя заставлять ребенка заниматься гимнастикой насильно. Малыш должен привыкнуть в воде и доверять родителям во время занятий.
Поначалу позы ребенка могут быть напряженными, но ежедневно занимаясь он научиться расслабляться в воде. Занятия гимнастикой станут все более продолжительными, ребенок будет спокоен, научиться доверять воде. Достигнув таким результатов, обычно это происходит к 3 месяцев, можно приступить к следующему комплексу упражнений.
Комплекс упражнений с 3 месяцев
Очень важно научить младенца нырять. Ныряние — неотъемлемая часть плавания, кроме того, ныряние ограждает ребенка от несчастных случаев. Начинать обучать ребенка нырянию следует постепенно. Для начала необходимо выполнять такое упражнение: при занятиях гимнастикой нужно четко скомандовать — Внимание, ныряем! — и начать дуть ребенку в лицо. От потока воздуха ребенок сожмуриться, начнет закрывать глаза и задерживать дыхание. Этим упражнением разрабатывается рефлекс при нырянии. После нескольких дней выполнения этого упражнения оно усложняется, теперь после команды необходимо брызгать водой ребенку в лицо. Важно не переусердствовать и следить, чтобы вода не попадала в носовые проходы ребенка, для этого нужно делать брызги не ниже уровня носа. Ребенок при брызгах начнет задерживать дыхание. Проделав это упражнение несколько дней, необходимо переходить к следующему.
Далее упражнение выполняется лежа на спине. После команды нужно опустить голову ребенка в воду, чтобы на поверхности остался только нос и рот, а глаза и подбородок ушли под воду. После выполнения всех упражнений можно попробовать впервые нырнуть по настоящему. Ныряние лучше делать из положения лежа на животе. После команды необходимо полностью погрузить ребенка в воду на 1 секунду. После выныривания у ребенка, скорее всего, будет недоумение, поэтому его тут же нужно похвалить, подбодрить, чтобы в следующий раз ныряние не вызывало у него негативных эмоций. Нырять нужно всего пару раз за одно занятие, постепенно количество немного увеличить, а потом лучше перейти на более продолжительные ныряние, т.е. вместо одной секунды попробовать 2-3 секунды, также плавно увеличивая время до 5 секунд. Если ванна достаточно длинная, то при нырянии можно провести ребенка под водой от одного конца ванны до другого. Когда ребенок научиться нырять, можно смело выполнять гимнастику в бассейне. Гимнастика в ванне способствует быстрому обучению ходьбе. Т.к. в воде не чувствуется масса тела, Чтобы ребенок пошел на суше быстрее, нужно с раннего возраста приучить его к ходьбе в воде. На дно ванны необходимо постелить антискользящий коврик, малыша придерживать за подмышки и наклонить его немного вперед. Ребенок сам будет передвигать ножками, пытаясь идти.
Регулярно проводя гимнастику в воде, ребенок будет отлично ориентироваться в водном пространстве, его мышцы будут укреплены, иммунитет защищен, а от занятий малыш будет получать огромное удовольствие. Занятия нужно не забрасывать и после первого года жизни, дополняя комплекс новыми упражнениями.
Гимнастика для грудничков на фитболе, в воде: с чего начинать? Как делать динамическую гимнастику грудничку?
Только что появившийся на свет ребенок нуждается в адаптации к новому миру. В этом ему обязаны помогать родители. Главная их задача – развивать малыша физически, чтобы он мог ориентироваться в пространстве и правильно развивался. Лучше всего в этом помогают разные упражнения, которые нужно начинать выполнять с малышом через 2 недели после дня его рождения. В этой статье мы расскажем, как делать гимнастику грудничку, чтобы этот процесс приносил не только пользу здоровью крохи, но и удовольствие родителям.
Динамическая гимнастика для грудничков: с чего начинать?
В этой статье мы хотим поднять очень важный вопрос – как делать гимнастику с грудничком. Сегодня уже не актуальны обычные массажи и элементарные упражнения, потому что врачи разработали множество более интересных и эффективных методик. С лучшими из них мы подробно хотим вас ознакомить.
Начнем с гимнастики, которая называется динамической. Ее разработали М.Трунов и Л.Китаев. Они заложили в основу своего комплекса необычные упражнения с малышом, которые у многих людей старой закалки вообще вызывают ужас и панику, потому что родителям нужно в процессе выполнения этой самой гимнастики подбрасывать своего ребенка, раскачивать и вращать. Чем все это полезно:
- ребенок лучше и быстрее начинает ориентироваться в пространстве
- динамическая гимнастика способствует укреплению мышц и суставов
- активно и правильно развивается вестибулярный аппарат у крохи
- нервная система крохи укрепляется так же хорошо, как иммунная
- ребенок учится доверять своим близким, которые проводят с ним динамическую гимнастику
- детки, которые регулярно делают такие упражнения, гораздо лучше спят, едят и чувствуют себя
- детки будут приучены к физическим нагрузкам, поэтому когда подрастут будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом
Не можем мы не упомянуть о том, какой вред динамическая гимнастика может причинить младенцу:
- она может спровоцировать развитие нервного стресса в первые дни жизни малыша, за которым последует гиперактивность;
- некоторые врожденные рефлексы, от которых кроха должен избавиться к 4 месяцам своей жизни, могут не исчезнуть из-за динамической гимнастики;
- если неправильно делать гимнастику, можно нанести травму ребенку – растянуть связки, мышцы;
- ребенок может во взрослой жизни бояться высоты, потому что динамическая гимнастика – это страх для малыша, который не привык к таким нагрузкам.
Учтите, что динамической гимнастикой с малышом нельзя заниматься, если у него есть какие-то проблемы со здоровьем, к числу которых относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- сильно повышено внутричерепное давление;
- есть недуг неврологической системы;
- нельзя также делать динамическую гимнастику грудничку при дисплазии или любом другом заболевании, связанном с опорно-двигательным аппаратом;
- если вы до 6 месяцев не делали такую гимнастику грудничку, то уже не стоит ее начинать, потому что никакой пользы малышу она не принесет.
Родители, которые считают, что динамическая гимнастика – это то, что нужно, должны уметь правильно ее выполнять. Несколько основных советов мы хотим вам предложить ниже:
- Не пытайтесь начинать заниматься с ребенком раньше, чем ему исполнится 2 недели.
- Выясните у врача, нет ли у вашего крохи каких-либо противопоказаний к такому виду физических нагрузок.
- Не нужно самостоятельно учиться, как делать динамическую гимнастику, из интернета. Лучше обратитесь к инструктору, который вам все наглядно продемонстрирует, ведь динамическая гимнастика – это достаточно травмоопасное занятие.
- Место, где вы будете заниматься с малышом динамической гимнастикой, должно быть устлано матами и другими мягкими вещами.
- Не используйте упражнения, в которых вы не уверены, ведь можно не рассчитать силу и причинить своему крохе боль.
- Перед каждой тренировкой делайте ребенку массаж, который разогреет ему мышцы.
- Длительность одной тренировки не должна превышать 10 мин.
- Не занимайтесь динамической гимнастикой сразу после того, как кроха покушает. Подождите 1 ч., а потом приступайте к занятиям.
- Выполняйте физические упражнения только в том случае, если у малыша хорошее настроение. Если он капризничает, нервничает, то не мучьте ребенка.
Теперь мы в качестве примера опишем вам несколько упражнений, которые вы можете делать на первых порах со своим малышом:
- «Висюлька» — возьмите ребенка за ручки и опустите его туловище вниз. Это упражнение будет развивать хватательный рефлекс у малыша. Как только ребенок заплачет или как-то иначе проявит свое недовольство, завершите упражнение.
- «Маятник» — точно так же возьмите ребенка за ручки, только при этом он не должен просто висеть, покачивайте его в разные стороны, чтобы была возможность переносить вес ребенка с ручки на ручку.
- «Колесо» — вам нужно, держа за ручки ребенка, начать вращать его по кругу, перехватывая его за ножки – сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Отметим, что такое упражнение очень нравится малышам.
- «Стойка» — поставьте ножками малыша себе на ладонь, а другой рукой поддерживайте его за животик. Вам нужно делать так, чтобы малыш отталкивался ножками от вашей ладони и пружинил, развивая мышцы не только ног, но и спины.
- «Планочка» — подхватите ребенка так, чтобы он оказался лицом в пол, держите крепко его за животик. Это упражнение будет тренировать мышцы шеи. Если малыш еще поднимет ножки во время упражнения, то будут также тренироваться и спинные мышцы.
Гимнастика на фитболе для грудничков
О пользе фитбола можно говорить очень долго. Ведь всем хорошо известно, что его используют в реабилитационных центрах, чтобы помогать людям восстанавливаться после тяжелых травм. Грудничкам, как правило, фитболы очень нравятся, ведь, занимаясь на них, им кажется, что они снова у мамы в животике, где у них была возможность свободно плавать.
Если у вашего крохи хорошее настроение и ему уже исполнился 1 месяц, то можете начинать проводить с ним гимнастику на фитболе. Она будет приносить ему такую же огромную пользу, как и динамическая гимнастика (цели и задачи у всех видов физических нагрузок для младенцев одинаковые). Нельзя заниматься на фитболе малышам в нескольких случаях:
- Если у крохи возникли какие-то осложнения, из-за которых у него так и не затянулась пупочная ранка
- Если у ребенка высокая температура тела, вызванная разными причинами
- Ребенок плачет и капризничает – не заставляйте его делать упражнения на мяче
Что собой представляет комплекс упражнений гимнастики на мяче для грудничков:
- Положите ребеночка животиком на мяч, чтобы его ручки и ножки как бы обхватывали фитбол. Своей второй рукой поддерживайте кроху за спинку, и покачивайте мяч в разные стороны. Это упражнение будет тренировать мышцы пресса и избавлять ребенка от коликов и газиков.
- После этого сделайте все то же самое, но только переверните малютку на спину. Это упражнение будет укреплять спинные мышцы, и предотвращать смешение позвонков в спине.
- Переверните малыша обратно на животик. В этот раз вам нужно будет его не покачивать, а пружинить, слегка надавливая ему своей ладонью на попу.
- Переверните кроху на спинку, уложите на какое-то мягкое покрывало или мат, а затем подкатите к его ножкам мячик, чтобы он его произвольно оттолкнул обратно. Такое упражнение из гимнастики на фитболе можно проводить, когда малыш достигнет 2 месяцев.
- Когда ребенок немного повзрослеет, можете ввести другие упражнения. С 3 месяцев грудничку в гимнастику на фитболе можно ввести упражнение «Всадник». Посадите кроху на попу, чтобы он обхватился ручками за мяч, и попробуйте его попружинить. Поверьте, что такое занятие будет вызывать море удовольствия у крохи.
- Когда грудничку исполнится 5 месяцев, можно сделать в гимнастике на фитболе упражнение «Оловянный солдатик», чтобы малыш уже стоял на ножках (вы можете его поддерживать сзади) и катил мячик, передвигая ножками вперед.
Кому-то может показаться, что такие умения у ребенка в 5 месяцев не могут быть развиты, однако так могут думать только те родители, которые не занимались с малышом гимнастикой с самого рождения.
Гимнастика в воде для грудничков
Как свидетельствует детский врач Комаровский Евгений – гимнастика для грудничков в воде – это идеальный способ для из физического развития. Находясь в воде, ребенок чувствует себя комфортно, потому что именно так он развивался в утробе матери.
Вы должны знать, что делать гимнастику в воде можно лишь после того, как у малыша заживет пупочная ранка. Сначала нужно ограничиться детской ванночкой для упражнений. С 2 месяцев вы можете погружать малыша уже во взрослую ванную, а когда грудничку исполнится 4 месяца, можно его водить на гимнастику в воде в бассейн к инструктору.
Далее мы опишем вам несколько упражнений, которые вы можете делать в воде с малышом до того, как попадете к профессиональному инструктору:
- Погрузите грудничка в воду аккуратно, поддерживая его тело двумя руками (обязательно — за головку, а другой рукой — под попу). Начните его покачивать в воде то вперед, то назад. Не делайте резких движений. Все должно быть плавно, чтобы малыш не испугался.
- Переверните малыша на животик. Поддерживайте ему подбородок одной рукой, а другой держите ножки. Делайте такие же покачивающие движения вперед и назад.
- После этого снова поверните своего кроху на спинку и сделайте «восьмерочку» его телом в ванной.
- Подтяните ребеночка к стенкам ванной, чтобы он уперся в нее ножками. Он должен суметь оттолкнуться от стенки ванной.
- Месяца в 3 можно ставить кроху на ножки в ванную, чтобы он в ней пытался ходить.
Когда малыш уже хорошо будет держать головку, можете надевать ему на голову специальный круг для купания. В нем малыш сможет полностью расслабиться, находясь в воде. Он уже будет в состоянии делать свои движения и даже постарается плыть.
Важно! Если вы — сторонник приучивания малышей к нырянию, то учтите, что сначала вам придется позаботиться о том, чтобы кроха мог задерживать дыхание. Этого можно добиться, если брызгать аккуратно ему на личико водичкой. Как только вы поймете, что этот момент он задерживает дыхание, можете на несколько секунд погружать малыша под воду.
Новоиспеченным мамам ни в коем случае нельзя лениться. Обязательно уделяйте время физическому развитию своих малышей, чтобы они правильно развивались, хорошо кушали, были здоровыми и крепкими. Помогите им вырасти полноценными людьми, приученными к здоровому образу жизни!
Грудничковое плавание в ванной. Гимнастика в воде для грудничков — упражнения
С рождением ребёнка родители стараются оберегать малыша, ведь он только начинает знакомиться с новым миром. Новорождённый младенец не может развиваться без помощи родителей. И сегодня популярностью пользуются многие варианты физических упражнений, развивающих занятий, которые подойдут детям с первых месяцев жизни. Одним из таких занятий является грудничковое плавание. Этот способ единения малыша с водой не только популярен, но и имеет множество противников. Родители, которые практикуют упражнения в воде с младенцем, убеждены, что если не начать плавать с малышом как можно раньше, он быстро забудет, как задерживать дыхание под водой. И потом обучить его снова будет очень трудно. Те, кто против грудничковых заплывов, утверждают, что первый год жизни — это слишком рано для занятий в воде. На чьей стороне правда? В чём же польза грудничкового плавания? Давайте разбираться подробнее.
Что такое грудничковое плавание
Плавание очень полезно для здоровья, особенно для физического развития ребёнка. Но когда именно начинать упражнения в воде? Таким вопросом задаются многие родители. Сторонники грудничкового плавания уверены, что начинать нужно, как только малышу исполнится две — три недели. Специалисты по раннему плаванию говорят, что можно подождать и до месяца — полтора, но не затягивать с начало занятий, ведь врождённый рефлекс плавать постепенно угасает с момента рождения, и полностью забывается уже в трехмесячном возрасте.
Начать занятия с детьми нужно до трёхмесячного возраста, лучше раньше: около месяца. Именно в это время малыш еще помнит, как удерживать дыхание под водой
Многие родители уверены, что раннее плавание нужно для того, чтобы научить малыша плавать. Это не так: основа упражнений в воде для младенцев — общее укрепление организма. Малыш провёл в животе мамы девять месяцев, и находился там в воде. Ему знакома это среда, сознание ещё помнит, как это, быть в воде. Специалисты по грудничковому плаванию уверены, что с помощью занятий в воде малыш лучше адаптируется в незнакомом для него мире. Ребёнок учится удерживаться на поверхности воды, задерживать дыхание при нырянии. Эти навыки ему знакомы, нужно только не дать организму забыть их, а просто подтолкнуть малыша к их развитию.
Насколько бы родители ни были сторонниками грудничкового плавания, самостоятельно вопрос о возможности занятий с новорождённым в воде решать не рекомендуется. Если родители решили начать такие упражнения, необходимо проконсультироваться с рядом специалистов. В этом списке обязательными являются педиатр, невролог и ортопед. И только после положительного ответа всех трёх врачей можно приобщать малыша к воде.
Первое занятие малыша в воде — видео
Польза раннего плавания для новорожденных
О том, что вода полезна для каждого, особенно регулярное плавание, знает каждый. Вопрос в том, с какого возраста полезно плавание. Родители и специалисты по грудничковому плаванию приводят множество доводов, которые раскрывают положительные аспекты раннего начала занятий с младенцем в воде:
- новорождённый малыш не может выполнять многие действия, он пока просто лежит в кроватке или на руках у мамы, может шевелить руками и ногами. Погружаясь в воду, ребёнок становится легче в 7 раз, поэтому младенец может совершать активные движения. Ему намного легче управлять своим телом именно в процессе плавания. Такие занятия помогают укрепить мышцы ребёнка без дополнительной нагрузки на ещё неокрепший позвоночник;
- профилактика плоскостопия и сколиоза;
- лёгкий гидромассаж благотворно влияет на общее состояние малыша, оказывает расслабляющее действие на мышцы. Особенно это полезно детям с гипертонусом;
- способствует нормализации внутричерепного давления;
- положительно влияет на развитие дыхательной системы: вода давит на грудную клетку, поэтому вдыхать ребёнку труднее, а вот выдыхать намного легче. Это своеобразный тренажёр, благодаря которому активно работают все дыхательные мышцы: улучшается кровоснабжение лёгких, усиливается их вентиляция и увеличивается ёмкость лёгких. Часто врачи рекомендуют раннее плавание детям, у которых диагностировано состояние угнетённого дыхания. Такая ситуация возможна после родоразрешения путём Кесарева сечения, либо обвития пуповиной малыша;
- тренировка и улучшение работы сердечно-сосудистой системы: температура воды во время плавания составляет около 31–32 градусов, сосуды сужаются, от чего к сердцу поступает больше крови, а это требует более активной работы сердечной мышцы. Вследствие этих действий улучшается кровоснабжение всех органов и систем малыша. Однако следует помнить, что начинают занятие плаванием с температуры воды не ниже 36–37 градусов, постепенно снижая её до 31 градуса;
- благоприятно влияет на нервную систему из-за расслабляющего действия воды;
- укрепляется иммунитет, ведь купание в прохладной воде тонизирует весь организм в целом;
- гидромассаж влияет не только на мышцы, но и на желудочно-кишечный тракт: налаживается пищеварение, профилактика запоров. Родители отмечают, что дети, которые занимаются ранним плаванием, практически не сталкиваются с младенческими коликами;
- малыш учится не бояться воды, а по мере взросления будет чувствовать себя в водоёмах или на море более уверенно;
- положительно влияет на сон малыша, ведь после активного плавания организму младенца нужен хороший отдых.
Многие врачи отмечают большую пользу для здоровья младенца, который занимается плаванием с первых месяцев жизни. В некоторых случаях неврологи и ортопеды рекомендуют грудничковое плавание, как один из способов решения врождённых проблем у ребёнка
Есть ли вред?
Несомненно, как у каждой медали, здесь также есть оборотная сторона. И отрицательные моменты ранних занятий в воде конечно есть:
- многие врачи объясняют врождённый рефлекс задерживания дыхания в воде защитной реакцией организма, а не умением. Т.е. в бассейне или ванной родители сами создают такую ситуацию, когда ребёнок обязан задержать дыхание, чтобы не вдохнуть воду в лёгкие. А это большой стресс для организма. Многие новорождённые дети боятся воды и не хотят плавать. В этом случае рекомендуется не заставлять ребёнка, а отказаться от таких занятий. Ведь постоянный страх и истерики негативно влияют на неокрепшую нервную систему ребёнка;
- мышцы ребёнка и костная система могут быть не готовы к такой нагрузке. Некоторые ортопеды настаивают, что плавание не входит в постепенный план развития младенца: сначала ребёнок должен научиться сидеть и ползать, укрепить позвоночник и только потом можно приучать его к плаванию;
- развитие инфекционно-воспалительных заболеваний ЛОР-органов, таких как отит, ринин, болезни горла, а также воспаление слизистой глаз;
- бывают случаи, когда ныряние может быть опасным для жизни младенца, ведь заглатывание воды в лёгкие во время ныряния очень опасно;
- расстройство пищеварения, которое возможно также после заглатывания воды во время плавания.
Заниматься плаванием с рождения или нет, выбор не только родителей, но и врачей. Если доктор запретил по каким-либо причинам вашему малышу занятия в бассейне или ванной, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста. Не всем детям такой вид плавания может пойти на пользу. Поэтому чтобы не навредить маленькому ребёнку, нужно тщательно взвесить все плюсы и минусы.
Если ребёнок не хочет плавать: кричит, плачет, специалисты рекомендуют не заставлять малыша и отложить занятия на более позднее время. Ведь страх, испытанный в младенческом возрасте, может в будущем стать причиной боязни воды
В 2010 году коллегия европейских педиатров провела исследование, которое охватило такие страны, как Германия, Франция и Бельгия. К исследованию были приобщены дети в возрасте до двух лет, которые с рождения занимались плаванием. Врачи выяснили, что у этих детей риск развития заболеваний дыхательных путей увеличился в четыре раза, по сравнению с их ровесниками, которые не посещали бассейн или плавали в нём крайне редко. Педиатры выявили причину: хлор очень вреден для незрелой дыхательной системы новорождённых детей и младенцев. А вода в любом случае попадает в уши, носовую полость, иногда малыш может выпить немного воды во время плавания.
Занятия дома в ванне и в бассейне: что выбрать и можно ли совмещать
Родители, которые решили приучать малыша к раннему плаванию, сталкиваются с очень важным вопросом: где начинать занятия, в ванной дома или в бассейне? Мнение специалистов на этот счёт расходятся. Одни рекомендуют малышам до месяца — двух плавать дома, ведь в специальной детской ванночке ребёнку легче привыкнуть к воде, ему ни так страшно, да и мама чувствует себя увереннее. Другие утверждают, что с трёх недель можно начинать ходить в бассейн, чтобы ребёнок привыкал к большому количеству воды и пространству.
Тренеры по грудничковому плаванию настаивают, что сначала ребёнок должен пройти адаптацию в ванной: привыкнуть к воде, не бояться погружаться и нырять. Ведь при первых погружениях в воду лишь небольшое количество новорождённых начинают работать руками и ногами. У остальных детей тренер или мама формирует эти навыки. Только после привыкания к воде в маленькой ванне лучше начинать занятия в бассейне.
Специалисты объясняют, что можно совмещать плавание дома и в бассейне. Но начинать всегда лучше с тренером или инструктором, который покажет, как правильно погружать ребёнка в воду, какие упражнения можно делать, а главное — расскажет правила безопасности, чтобы малыш не наглотался воды и не испугался.
Напугавшая интернет тренер по грудничковому плаванию рассказала о своей методике
В интернете распространился ролик, на котором тренер по плаванию из Краснодара проводит в бассейне занятие с грудничком. В социальных сетях видео вызвало резонанс. Пользователей возмутило, что женщина подолгу крутит малыша во все стороны под водой, не давая отдышаться. Разбираемся, что это – необычная методика или опасная для здоровья детей практика.
Фото: instagram.com/sila_vodi_
Радикальные тренировки?
На кадрах, распространившихся в интернете, тренер по плаванию из Краснодара Елена Родионова крутит малыша в воде, потом поднимает его вверх-вниз за кисти рук, при этом окуная с головой в воду. Затем снова крутит кроху, а потом отпускает в свободное плавание под водой. Видео появилось несколько недель назад в Instagram центра, в котором женщина работает.
Однако известность ролик приобрел лишь несколько дней назад. Пользователей соцсетей удивила методика женщины. Многим она показалась грубой. А некоторые люди забеспокоились, что ребенку подолгу нечем дышать. На странице центра их также возмутили некоторые другие видео. В частности, то, на котором Елена подставила руки под ноги еще одного малыша, и он балансирует над водой. При этом мамы, которые водят детей заниматься к Родионовой, наперебой хвалят тренера.
«Лена – опытнейший тренер… Да, безусловно, это видео пугает тех, кто не в теме. Я и сама, конечно, впечатлена, чего уж там. Но Лена заслужила мое доверие за годы совместных тренировок. Вероятно, это какая-то радикальная методика, типа экстремального закаливания. Страшно, но работает же», – вступилась в Instagram за тренера мама одного из детей Ольга.
Она – тренер от бога. Благодаря этому мы в два года научились плавать дельфином, а в три – всеми стилями. Многие этому просто не верят. А увидев, качают головой. Второго малыша я отдала с рождения. Как только покрестили – сразу к Елене.Екатерина
мама, которая водит ребенка на занятия Родионовой
Однако оптимизм мам разделяют не все. Некоторые пользователи распространили по социальным сетям видео занятий Родионовой с требованием их запретить. «Не отдавайте своих детей на мучения», – призвала комментатор Виктория. «Я думаю, у любого педиатра встанут волосы дыбом от просмотра вот этого кошмара. Я как врач и мама против вот такого издевательства над младенцами», – вторит ей пользовательница Галина.
Фото: instagram.com/sila_vodi_
«Уникальная методика»
Сама Елена рассказала Москве 24, что ее методика уникальна. «Я ее собирала 20 лет. Я 19 лет работаю в этой сфере. Периодически улучшаю упражнения. Ребенок на видео прошел курс подготовки, это не первое занятие. Обычные покатушки (занятия. – Прим. ред.) ни к чему не приводят. Это обычное плюхание, как в ванной. Это можно бесплатно дома делать. А то, чему я учу детей – это плавание. Мои дети не утонут ни в одном водоеме», – заверила она.
Ребенка я к этому подводила. Начинала с 10 ныряний, потом 20, 30. Постепенно я увеличиваю. Со временем у меня дети учатся задерживать дыхание более минуты и находиться под водой.Елена Родионова
тренер по грудничковому плаванию из Краснодара
По ее словам, ничто не стоит на месте. «Вспомните, какие телефоны были 10 лет назад, а какие технологии сейчас. Почему плавание детей должно стоять на месте? Покатушки – это прошлый век. Человеческие возможности безграничны. Надо развивать их с рождения. Едва появившись на свет, малыш еще не умеет ползать, ходить, но уже умеет плавать… Я предлагаю это поддерживать», – подчеркнула женщина.
Родионова добавила, что мамы детей тревогу не бьют, так как «они видят, как ребенок развивается, видят, что все в порядке». Елена уверена, что для ребенка такая нагрузка нормальна. При этом она отметила, что имеет высшее педагогическое образование. «У меня много регалий. Но кичиться этим, я считаю, не стоит, нужно смотреть на работу человека», – добавила тренер.
Фото: instagram.com/sila_vodi_
«Мясорубка для детей?»
В Instagram представители одного из краснодарских бассейнов призвали остановить Елену. «Это не грудничковое плавание, это мясорубка с огромными последствиями для детей. Все, кто это видит, не оставайтесь в стороне! Пусть как можно больше людей увидят этот ужас», – подписали сотрудники бассейна ролик.
Врач, окончившая Санкт-Петербургскую педиатрическую академию, массажист и инструктор по грудничковому плаванию, занимающаяся реабилитацией детей, Наталья Шульга объяснила Москве 24, что грудничковое плавание полезно для «гармоничного развития ребенка».
Большинство детей получают неизбежные родовые травмы шейного, грудного, даже поясничного отдела позвоночника. Следствие этих травм – либо повышенный тонус, либо пониженный. Вода – замечательное средство реабилитации, расслабления. Поэтому все движения, все упражнения в воде должны быть направлены на то, чтобы сократить время реабилитации после рождения ребенка.Наталья Шульга
врач и инструктор по грудничковому плаванию
Она добавила, что на занятиях малышей также обучают нырянию. «У ребенка до трех месяцев сохраняется эффект водолаза. То есть ребенок может задерживать дыхание, когда ему закрывают лицо полотенцем, либо опускают в воду. Это защитный рефлекс, чтобы ребенок при попадании молока матери в нос или в дыхательные пути через рот не захлебывался», – пояснила она.
Наталья добавила, что если научить малыша осознанно задерживать дыхание, то в дальнейшем он, став взрослее, не захлебнется при купании, мытье или плавании. Кроме того, такие занятия способствуют позитивному восприятию воды, без страха.
«Посмотрев видео (с занятиями Родионовой. – Прим. ред.), я поняла, что работает непрофессионал, человек без медицинского образования. Или так называемый тренер, который не соответствует образованию, которое он получил. Потому что, если бы этот человек знал анатомию и физиологию, он бы никогда не брал ребенка за кисти рук и не выполнял бы эти полоскательные движения. В таком возрасте кисти еще не приспособлены к тому, чтобы выдерживать собственный вес. А в воде вес увеличивается в разы», – сказала эксперт.
Она добавила, что при таких занятиях также вероятно повреждение плечевого сустава. Так как его удерживают только несколько связок и мышц, вывернуть или вывихнуть его «не составляет никаких проблем». А «однажды вывернутый сустав будет повторно рецидивировать на протяжении всей жизни».
«Что касается кульбитов с нырянием – ребенку надо давать продышаться, набрать воздух. То, что происходит здесь, иначе как садизмом не могу назвать. Здесь ребенка просто топят. Мозг еще очень подвержен внешнему влиянию. Соответственно, кислородное голодание может привести к отмиранию некоторых участков мозга», – возмутилась Шульга.
Упражнение со стоянием на ножках также поразило эксперта. Она полагает, что ставить малыша на ножки можно только после восьми-девяти месяцев. Эксперт предположила, что краснодарский тренер делала так упражнение на распрямление позвоночника. «Я тоже его делаю, но я держу ребенка за таз. Он не стоит на ножках. Это хорошее упражнение на прокачку мышц спины», – рассуждает она.
«Все, что я увидела, вызвало у меня боль. Что хотела показать тренер – какая она ловкая, как умеет жонглировать детьми? Но лучше пусть жонглирует апельсинами. В этом возрасте детям закладывают базис. Какое здоровье сформируется сейчас – с таким будут жить дальше», – предостерегла специалист.
Тренировка по динамической гимнастике шокировала пользователей Сети
Возможные последствия
Наталья Шульга подчеркнула, что не может винить мам, которые водят своих детей на занятия Родионовой. «Все мамы хотят, чтобы их дети были особенными, чтобы они раньше всех начали говорить, ходить, чтобы они были гениальными. Но не такой ценой. Я желаю родителям все же относиться более придирчиво к выбору специалистов, которым они доверят своих детей», – сказала эксперт.
Москве 24 также удалось связаться с Анной Швыдко, мастером спорта по плаванию, педагогом физкультуры и спорта, руководителем Сибирского филиала Международной ассоциации поддержки и развития грудничкового и раннего плавания. Женщина более 23 лет работает с детьми.
Действия Елены Родионовой ничего общего не имеют с грудничковым плаванием. То, что мы видим, можно назвать настоящей пыткой для маленького ребенка. Ее методы негуманны и вредны для здоровья и развития ребенка. К сожалению, Елена Родионова не слышит сообщество тренеров и не внемлет официальным обращениям от Ассоциации прекратить свои действия данного характера.Анна Швыдко
руководитель Сибирского филиала Международной ассоциации поддержки и развития грудничкового и раннего плавания
Она подчеркнула, что Ассоциация направит «официальные обращения в комитеты по делам несовершеннолетних, по правам ребенка и в прокуратуру». «Надеемся, что разум восторжествует, и насилие будет остановлено», – заключила Швыдко.
Тем временем, источник в правоохранительных органах сообщил Москве 24, что полиция начала доследственную проверку. В свою очередь, в пресс-службе СУ СК РФ по Краснодарскому краю рассказали Москве 24, что инициировали вопрос об изъятии у полиции материала «об опасных методах тренировок младенцев».
«В связи с общественным резонансом следственным управлением по краю инициирован вопрос об изъятии из органов полиции материала и передаче его для дальнейшего рассмотрения в следственные органы регионального управления СКР для дачи объективной правовой оценки произошедшего и принятия процессуального решения. В рамках проверки будут изучены методы и условия проведения тренировок для младенцев», – говорится в сообщении.
Читайте также
Мария Шустрова, Дарья Васильцева
Учимся плавать | 3 мес. — 3 года
Водяные младенцы — в возрасте от 3 до 6 месяцев
Ребенок и я, уровни 1-3 | Частные уроки
от 6 до 24 месяцев
Идеальные уроки плавания, чтобы ваш ребенок начал всю жизнь учиться безопасно любить воду и хорошо плавать
Знаете ли вы, что утопление — основная причина смерти детей в возрасте от 1 до 4 лет? По данным CDC, формальные уроки плавания могут снизить вероятность утопления на 88%.Поскольку утопление является основной причиной смерти детей в возрасте от одного до четырех лет, инвестиции в уроки плавания могут помочь спасти жизни.
В Salem Swim мы рады не только научить этому важному навыку спасения жизней, но и научить радость движения в воде, которая продлится всю жизнь. Наш приоритет — научить детей хорошо плавать, любить и уважать воду. Мы стремимся проводить уроки плавания, которые укрепляют уверенность в себе и обучают водным навыкам в среде, ориентированной на детей. Теплая вода, теплый воздух, дружелюбный персонал, небольшое соотношение учеников и учителей и проверенная учебная программа создают комфортных студентов, которые готовы учиться и преуспевать в воде!
Нет сомнений в том, что вода доставит детям особое удовольствие.Младенцы часто легче адаптируются к воде, чем дети старшего возраста, и могут научиться плавать в очень раннем возрасте. Невесомая водная среда дает им прекрасное место, чтобы тренировать свои молодые мускулы, развлекаясь и учясь плавать. Кроме того, исследователи доказали, что уроков плавания в раннем возрасте действительно дают детям фору в учебе! Подробнее здесь.
НАШИ ОБЪЕКТЫ
Salem Swim включает в себя два бассейна с теплой водой с современными системами фильтрации и санитарии, обеспечивающими безопасную и чистую воду для наших студентов и сотрудников.Меньший бассейн разработан специально для наших самых юных учеников, а больший может вместить сразу несколько классов. Использование лапши, досок для ног, зеркал, переносных платформ и прочего означает, что каждый из наших студентов может получить опыт, соответствующий его потребностям. Есть большие смотровые окна из вестибюля к бассейнам, а также наружные окна, которые обеспечивают как естественный свет, так и живописный вид на лес и пруд. Душевые на палубе и раздевалки предназначены для семей.
РАСПИСАНИЕ
Научиться хорошо плавать — это не тот навык, которому можно научиться всего за несколько быстрых уроков, а требует времени для развития и практики. Salem Swim предлагает круглогодичные 30-минутные уроки, которые позволят вам сделать плавание регулярной частью еженедельных занятий вашего ребенка. Это лучший способ поощрять и поддерживать преимущества безопасности на воде и фитнеса, которые плавание предлагает вашему ребенку, включая повышение физического и академического развития по сравнению со сверстниками.
СТРУКТУРА КЛАССА
Уроки плавания для детей включают песни, игры и занятия, которые помогают малышам научиться плавать в среде, ориентированной на ребенка.Наша цель — научить всех наших студентов по-настоящему ЛЮБИТЬ ВОДУ до такой степени, чтобы они могли жить в воде. Помните, как ребенком вы чувствовали себя свободно и безопасно в воде? Многие люди этого не делают. Некоторые дети «безопасны для воды», но занимаются тем, что мы называем «паническим плаванием». Мы хотим, чтобы наши ученики чувствовали себя уравновешенно и комфортно в воде, чтобы обучение гребкам было естественным и увлекательным процессом.
Младенцам нравится теплая водная среда, которую мы обеспечиваем, а родителям нравятся инструменты, которые способствуют укреплению семейных связей и безопасному отдыху в воде. Water Babies (3-6 месяцев) вводят в теплую воду в нежных занятиях без погружения с родителями рядом с ними. В Baby & Me (от 6 месяцев до 3 лет) родители присоединяются к своим детям в воде для занятий, пока малыши осваивают навыки плавания на Уровнях 1, 2 и 3.
Вы бы предпочли не находиться в бассейне во время уроков ребенка? С частных уроков ваш ребенок будет наслаждаться один на один с нашим терпеливым и любящим персоналом. Кроме того, мы можем показать вам подходящие игры и занятия для купания, которые укрепят навыки вашего малыша, которым он учится в бассейне.
Когда вашему ребенку следует начать уроки плавания? Прочтите последние рекомендации Американской академии педиатрии.
НАЖМИТЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ НАШИХ КЛАССОВ И ЗАПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ!
ВОДНЫЕ МЛАДЕНЦЫ (возраст 3-6 месяцев)
Water Babies — это класс без погружения, разработанный, чтобы научить вас и вашего ребенка навыкам безопасности, обрести уверенность и обрести равновесие, которое поможет в будущем плавать и ускорит академические успехи.Это фантастический способ сблизиться с младенцем, закладывая основу для безопасности и плавания.
Класс собирается раз в неделю по 30 минут.
- Водяные младенцы — РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ >>
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
BABY & ME — Уровень 1
Этот урок для начинающих разработан, чтобы помочь вашему ребенку научиться самостоятельно чувствовать себя комфортно в воде без использования «поплавков».По мере того, как дети учатся контролировать свое дыхание, балансировать в воде и спокойно погружаться под воду, они закладывают основу для уверенного продвижения по нашей учебной программе. Класс собирается раз в неделю по 30 минут.
- Baby & Me Уровень 1 — РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ >>
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
- Частные уроки — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ >>
Ежемесячная плата за обучение указана из расчета одного 20-минутного урока каждую неделю.Если вы пропустите занятия, можно сделать макияж.
BABY & ME — Уровень 2
В этом продвинутом классе для начинающих ученики начинают самостоятельно перемещаться по воде, учатся плавать независимо как спереди, так и сзади, самостоятельно поворачиваться и возвращаться к стене и многое другое. Класс собирается раз в неделю по 30 минут.
Необходимое условие: Дети должны чувствовать себя комфортно в воде без поплавков, уметь лежать в воде на животе и спине с помощью (не поплавками), а также комфортно идти под воду самостоятельно.
- Baby & Me Level 2 — РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ >>
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
- Частные уроки — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ >>
Ежемесячная плата за обучение указана из расчета одного 20-минутного урока каждую неделю. Если вы пропустите занятия, можно сделать макияж.
РЕБЕНОК И Я — УРОВЕНЬ 3
Учащиеся этого класса увеличат свою независимость и увеличат дистанцию плавания, будут извлекать предметы со дна бассейна и научатся переворачиваться от плавания на животе к плаванию на спине; достижение самостоятельного дыхания.Кроме того, учащиеся 3 уровня знакомятся с другими техниками гребков и ударов ногами.
Пререквизиты: Чтобы попасть в этот класс, ученики должны уметь спокойно плавать как на передней, так и на спине, а также плавать самостоятельно, спокойно и комфортно на расстоянии не менее 5 футов. Класс собирается раз в неделю по 30 минут.
- Baby & Me Level 3 — РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ >>
Не бойтесь очередей — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.
- Частные уроки — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ >>
Ежемесячная плата за обучение указана из расчета одного 20-минутного урока каждую неделю. Если вы пропустите занятия, можно сделать макияж.
ПОЛИТИКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ Все дети, не приученные к горшку не менее 6 месяцев, должны носить два подгузника для занятий плаванием:
- одноразовый подгузник для плавания (Little Swimmer или другой) И
- утвержденный тканевый подгузник для плавания с плотно прилегающими эластичными штанинами и талией
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Правилами обучения плаванию для получения дополнительной информации.
Другие замечательные программы для дошкольников
РОДИТЕЛЬСКАЯ / ТОТ ГИМНАСТИКА
Наши классы дают малышам фору в фитнесе и социальном развитии.Подарите своему ребенку физическую основу, ведущую к уверенному будущему!
ГИМНАСТИКА ТУРБИНА
Учимся весело! Наша программа разработана для развития моторики и социальных навыков, закладывая основу для жизненных сил на всю жизнь!
СПЕЦИАЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ
Мы проводим лучшие в городе лагеря и специальные мероприятия для девочек и мальчиков… от малышей до подростков! Посмотри, что происходит!
Aquatics
108 $ / 1 КЛАСС В НЕДЕЛЮ / 8 НЕДЕЛЬНУЮ СЕССИЮ.ВСЕ УРОКИ 30 МИНУТ. 4 СТУДЕНТА В КЛАССЕ. ВОДА 90 ГРАДУСОВ.
ЧЕРЕПАХИ — Начальный I Студенты научатся преодолевать страх, погружение в воду и контролировать дыхание
MINNOWS — Начинающий II Студенты будут работать над бобингом, скольжением лежа и поплавками.
ПОНЕДЕЛЬНИК 6: 00-6: 30/7: 00-7: 30
ВТОРНИК 11: 00-11: 30/5: 00-5: 30/5: 30-6: 00
СРЕДА 5: 00-5: 30
ЧЕТВЕРГ 9: 30-10: 00/5: 00-5: 30
GOLDFISH — Advance Beginner I
Студенты будут изучать ритмическое дыхание с помощью, футтер Удар ногой лежа и спиной
ANGELFISH- Advanced Beginner II
Учащиеся самостоятельно разовьют свое ритмическое дыхание и разовьют более сильные навыки в глубоком конце.
ПОНЕДЕЛЬНИК 7: 00-7: 30
ВТОРНИК 5: 00-5: 30
СРЕДА 6: 30-7: 00
ЧЕТВЕРГ 5: 00-5: 30/7: 00-7 : 30
MANTARAY — средний уровень I Учащиеся изучат все навыки скольжения лежа на глубине 40 футов, скольжения на спине, ритмичного дыхания и ударов ножницами при ходьбе по воде.
STINGRAY-Intermediate II
Учащиеся будут развивать вольный стиль, плавание на спине,
плавание на воде в течение 1 минуты и прыжки с боку с места.162 $ / 8 НЕДЕЛЬ
СРЕДА 5: 30-6: 30
ЧЕТВЕРГ 11: 00-12: 00/6: 30-7: 30
DOLPHINS-Advance 162 $ / 8 НЕДЕЛЬ
Студенты будут учиться Удар дельфина, баттерфляй, брасс, брасс, переворачивание сальто и пятиминутный ход по воде, прыжки с места и скачки с трамплина.
ПОНЕДЕЛЬНИК 6: 00-7: 00
ЧЕТВЕРГ 5: 30-6: 30
SWIM TEAM — это развлекательная команда.Он подготовит учеников
к выносливости или соревновательному плаванию.
Студент продолжит совершенствовать все 4 гребка,
флип-поворотов и гоночных прыжков. 162 $ / 8 НЕДЕЛЬ
ВТОРНИК 6: 30-7: 30
Все классы должны быть оплачены до завершения регистрации. В случае отмены или пропуска урока возврат средств не производится. Мы разрешаем делать макияж, но он должен быть запланирован на 8-недельный сеанс.
ЧАСТНЫЕ УРОКИ ПЛАВАНИЯ: СВЯЗАТЬСЯ С BRITTANY MCELROY WEISSER
по телефону 864-6869 или по электронной почте: brittanysgacoffice @ sbcglobal.net
АКВАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 4–36 МЕСЯЦЕВ КЛАССЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ / ДЕТЕЙ
Это подход «родитель / ребенок» к обучению детей в возрасте 4–36 месяцев. Цель этого класса — развить понимание водной среды. Через игру маленький ребенок осваивает начальные навыки плавания.
Мы разделили наши детские водные виды спорта на 4 различных уровня, чтобы улучшить развитие навыков наших маленьких пловцов.
Начинающие студенты (4-36 месяцев) МОРСКИЕ РАКУШКИ — от 4 до 10 месяцев / морские лошади — от 10 до 36 месяцев
Это базовое занятие для родителей и их маленьких детей, чтобы они могли почувствовать себя комфортно и преодолеть страх перед вода. Последовательность — ключ к безопасному и счастливому развитию навыков. Дети будут оставаться на этом уровне до тех пор, пока они не смогут плыть по воде лицом к лицу в течение 5 секунд. Так же, как дети учатся ходить, говорить и читать в разном возрасте, они также учатся плавать с разной скоростью.
Мы работаем с каждым ребенком на его уровне и скорости, уделяя особое внимание тому, чтобы ребенок учился любить воду и получать от нее удовольствие.
Пловцы среднего уровня (10-36 месяцев SEA STARS / SEA OTTERS
Дети должны чувствовать себя комфортно и наслаждаться водой, задерживая дыхание на 5 секунд, не погружаясь в воду. Основная цель на этом уровне — повысить уверенность вашего ребенка , выносливость и осведомленность. Навыки, на которых будет сосредоточено внимание, будут плавать под водой дольше, работать в течение 10 секунд, прыгать и плавать обратно к стене, а также нырять, чтобы получить игрушку с помощью.
ВРЕМЯ КЛАССА ДЕТСКОГО ВОДНА:
ПОНЕДЕЛЬНИК 5: 00-5: 30 ВТОРНИК 9: 30-10: 00 СРЕДА 10: 30-11: 00 ЧЕТВЕРГ 10: 00-10: 30
6: 30- 7:00 11: 30-12: 00 5: 30-6: 00 6: 00-6: 30
5: 30-6: 00 6: 00-6: 30 6: 30-7: 00 6: 00-6: 30
ДЕТСКИЕ ВОДЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ (В ВОЗРАСТЕ 2.5 — 4)
SEALIONS (от 2,5 до 3,5 лет)
Дети должны успешно завершить все навыки на уровне морских выдр. Этот класс предназначен для детей, которые готовы познакомиться с
классом без родителей и начать получать дополнительные навыки. Родители, скорее всего, начнут с этого класса и постепенно уйдут.
Навыки, на которых будет сосредоточено внимание в этом классе, сами плавают на спине, работая над скольжением лежа на животе
и обратно к ступенькам, и развивая навык самостоятельно задыхаться.
МЕДУСЫ (2,5–3,5 года)
Этот урок разработан, чтобы помочь ребенку стать более эффективным и независимым в воде. Навыки, которые они освоят
— это пузыри во время погружения, самоходка с лестницы на 5 футов, одиночное плавание на спине в течение 5 секунд, прыжки и плавание без помощи
.
РЫБКИ (2,5–4 года)
Учащийся отрабатывает базовые навыки плавания, эквивалентные навыкам плавания «Гольяно» и «Золотая рыбка». Они будут овладевать такими навыками, как ритмичное дыхание с помощью одной руки, скольжение лежа с пузырьками, плавание на спине в течение 10 секунд, прыжок-дыхание-плавание. Студент должен овладеть этими навыками, чтобы перейти на
Rainbowfish.
РАДУГА (3-4 года)
Студент работает над навыками, эквивалентными уровням Золотая рыбка и Рыба-ангел.Они будут овладевать такими навыками, как ритмичное дыхание одной рукой
с помощью, ритмичное дыхание без посторонней помощи, скольжение лежа на глубине 20 футов, скольжение спиной на глубине 20 футов, прыжок-дыхание — плавание по лестнице
.
МОРСКИЕ ЛЬВЫ / МЕДУЗЫ / РЫБЫ
ПОНЕДЕЛЬНИК 5: 30-6: 00 ВТОРНИК 10: 00-10: 30 СРЕДА 11: 30-12: 00 ЧЕТВЕРГ 9: 30-10: 00
11:00 -11: 30 6: 30-7: 00 5: 30-6: 00
6: 00-6: 30
РАДУГА
ПОНЕДЕЛЬНИК 5: 00-5: 30/5: 30-6 : 00 ВТОРНИК 10: 30-11: 00 СРЕДА 11: 00-11: 30/5: 00-5: 30 ЧЕТВЕРГ 10: 30-11: 00
ТОЛЬКО ЛЕТО.1 ЧАС УРОКОВ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ПО ЧЕТВЕРГ !!
ЧЕРЕПАХОВ / МИННОУ 10: 00-11: 00
ЧЕРЕПАХ / МИННОУ 11: 00-12: 00
ЗОЛОТАЯ / АНГЕЛЬСКАЯ / МАНТАРЕЙ 12: 00-1: 00 МАНТАРЕЙ / СТИНГРЕЙ / ДЕЛЬФИНЫ 9: 00- 10:00
ФИЛОСОФИЯ АКВАТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ: МЫ ХОЧЕМ ОБЕСПЕЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, ЛЮБОВЬ И НЕБОЛЬШУЮ ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ КАЖДОМУ СТУДЕНТУ
, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ ВОДЫ С ПОМОЩЬЮ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ.
КЛАССЫ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВОЗРАСТА 3 ЛЕТ И СТАРШЕ
2021 ДАТЫ ОДНОЙ НЕДЕЛИ
7-10 ИЮНЯ, 14-17 ИЮНЯ, 21-24 ИЮНЯ, 28 ИЮНЯ 1 ИЮЛЬ 1
5-6 ИЮЛЯ, 12-15 ИЮЛЯ, 19-22 ИЮЛЯ, 26-29 ИЮЛЯ
Уроки плавания в Гимнастическом клубе Уичито
Летняя водная программа 2021
Учись плавать в ОГК! Уроки плавания предназначены для детей в возрасте от 6 месяцев до 12 лет. Уроки плавания в WGC предлагаются в виде одно- и двухнедельных занятий.Мы обнаружили, что ежедневное повторение чрезвычайно важно для развития навыков плавания.
Классы делятся по возрасту и способностям, из расчета пять студентов на одного преподавателя. Родитель / ребенок классов (в возрасте от 6 месяцев до 4 лет) из расчета 6 детей на одного инструктора. и требуется по одному взрослому в воде с каждым ребенком.
Описание классов:
Щелкните здесь, чтобы узнать о навыках плавания и описать классы.
Даты / время сессий:
Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы узнать дату и время занятий плаванием.
Наш бассейн:
- Уникальный бассейн WGC создан для начинающих пловцов и имеет два неглубоких конца с лестницей для легкого входа. Размер бассейна 24 на 44 фута, глубина по 3 фута с каждого конца, постепенно спускающаяся к 4 1/2 футам в мидле.
- В нашем бассейне поддерживается комфортная температура 88-90 градусов.
Наш персонал:
- Наши очень способные инструкторы выбираются за их терпение, зрелость, заботу и энтузиазм по отношению к детям. Они — лучшая часть программы плавания WGC.
Наша философия:
- WGC предлагает качественную программу плавания с 1990 года. Наша основная цель — создать комфортную и безопасную среду для детей, независимо от их возраста. предыдущие опыты с водой.Повышение самооценки у детей — наша миссия. Уроки плавания — идеальное место!
Стоимость:
- 80 долларов США за 2-недельный (восьмидневный) сеанс (время занятий 30 минут)
- 60 $ за недельное (четырехдневное) занятие (время занятий 45 минут). Уроки по изучению морских звезд *: все недельные занятия составляют 30 минут и 40 долларов США.
- 45 долларов США за неделю (четыре дня) занятий по изучению морских звезд за сеанс (время занятий 45 минут)
- Депозит в размере 10 долларов США за ребенка за сеанс плавания
Макияж:
- Макияж с учетом погодных условий будет проводиться в пятницу после пропущенного занятия в обычное запланированное время.Пожалуйста, позвоните, если вы не уверены, подойдет ли ваш класс из-за погодных условий.
Частные уроки:
- Вашему ребенку понравится внимание предлагаемых инструкций 1 на 1 с нашими очень популярными частными уроками плавания. У нас есть ограниченное количество частных уроков. Пожалуйста позвоните по телефону 634-1900, чтобы узнать расписание. Частные уроки стоят 25 долларов за полчаса для одного ребенка или 35 долларов за полчаса для двух детей.
Что брать с собой:
- Купальник и полотенце
- Мы просим учащихся использовать защитные очки только в свободное время.
- Для маленьких детей используйте подгузники для плавания.
- Используйте солнцезащитный лосьон, но не масла.
- Пожалуйста, принесите все в сумке с именем вашего ребенка.
Распечатайте форму заявки на участие в летнем плавании и отправьте или принесите нам вместе со своим депозитом.
Следует ли моему 4-летнему ребенку брать уроки плавания или гимнастику?
Примечание редактора: статья была отредактирована 15 марта 2017 г. для ясности.
В: Моей дочери 4, почти 5. Она ходит на уроки плавания около года, что ей очень нравится (в основном, бесплатные игры в конце). Мы (она и я) заинтересованы в том, чтобы она попробовала себя в гимнастике, но мы, возможно, не сможем позволить себе два больших взноса (к тому же она скоро пойдет в школу, и я стараюсь не делать ее слишком занятой). Ее крупная моторика не является ее сильной стороной (она не задерживается, но, кажется, немного отстает от большинства своих друзей), поэтому я думаю, что гимнастика может помочь ей обрести уверенность / силу и т. Д.Я действительно пытался побудить ее развить свои навыки, которые ей обычно нравятся. Если бы нам пришлось выбирать между продолжением плавания или началом занятий гимнастикой, что бы вы предложили или как бы вы подумали?
Приятно слышать, что вы работаете со своим ребенком, чтобы помочь ему развить навыки! Мы полностью понимаем вашу обеспокоенность по поводу бюджета и времени.
Если вы хотите сосредоточиться на развитии ее общих моторных навыков, мы считаем, что лучшей программой для нее на данный момент будет гимнастика.Дети развивают широкий спектр двигательных навыков, таких как прыжки, прыжки, равновесие, падение, приземление, бег, вращение, старт / остановка, скручивание и бег, а также ловкость, координацию и скорость.
Если можете, посмотрите, сможете ли вы найти программу, которая позволила бы ей попробовать один или два урока, прежде чем делать это, чтобы узнать, понравится ли она ей. Плавание — важный жизненный навык, и, поскольку вы уже знаете, что она любит проводить свободное время в воде, было бы здорово продолжить заниматься плаванием и делать это занятие, которое вам нравится всей семьей.
Когда она станет немного старше, вы можете переключить ее на мультиспортивную программу, которая будет способом познакомить ее с множеством различных типов навыков и движений.
Чтобы дать вам пищу для размышлений, вот еще пара статей, которые могут вас заинтересовать:
Little Gym предлагает бесплатную гимнастику для младенцев и детей
Роберт Деселис, ООО Getty Images
Во время текущего карантина в Интернете стали появляться различные занятия по чтению книг, балетным танцам и выпечке, чтобы помочь родителям создать у своих детей ощущение рутины дома, продолжая при этом обучение и развитие.
Онлайн-классы Little Gym уже несколько недель помогают малышам оставаться активными благодаря бесплатным видео на YouTube, и поклонники этих классов будут очень рады услышать о его новом предложении. Успех предварительно записанных занятий побудил компанию запустить на Youtube целое еженедельное расписание занятий в прямом эфире.
Супер веселые занятия гимнастикой разработаны с учетом разных возрастных групп, но все они предназначены для занятий дома. Все четыре предварительно записанных класса будут продолжать выходить по четвергам с новыми живыми классами, подробно описанными в расписании ниже.
Прямо сейчас оставаться активным так важно для здоровья и настроения — и это должно помочь детям сжечь немного энергии. Занятия в маленьком спортзале должны помочь им двигаться и немного утомить их.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Родительские и детские классы будут сосредоточены на развитии детей в раннем возрасте от четырех до 18 месяцев, в то время как вторая сессия доступна для малышей в возрасте от 19 месяцев до трех лет.Например, вторая неделя посвящена занятиям по развитию вестибулярного чувства у младенцев и детей ясельного возраста соответственно. Это чувство также известно как центр управления балансом и развивается через множество вращений и вращений.
Между тем дошкольные классы для детей от трех до шести лет действительно повышают уровень веселья с помощью таких тем, как «Динозавры» или «Маленький зоопарк», где детям показывают, как прыгать, как обезьяна, или лягаться, как осел.
А для детей постарше это становится серьезным испытанием на тренировочном лагере по гимнастике для детей от 6 до 12 лет — классный опыт, который поможет вашему ребенку двигаться, учиться и поддерживать форму дома.
Кейт Хенебери, владелица Little Gym в Лидсе и Харрогите, сказала в пресс-релизе: «Дети особенно хорошо реагируют на распорядок дня и структуру, и возможность участвовать в еженедельных уроках Little Gym at Home предлагает родителям сочетание рутинных и физических упражнений. занятия для детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет.
«Серьезное развлечение — неотъемлемая часть всех наших повседневных дел, и психическое здоровье наших детей в это трудное время — это то, что мы в Little Gym с энтузиазмом относимся к помощи обществу. адрес.»
Расписание занятий The Little Gym дома
Начальная школа, 6–12 лет — Понедельник в 16:00
Родители и дети, 4–18 месяцев — Вторник в 10:00
Родители и дети, от 18 месяцев до 3 года — среда и суббота в 10:00
Дошкольное образование 3-6 лет — пятница в 11:00
Подпишитесь на канал YouTube Little Gym здесь, чтобы получать обновления и новые еженедельные занятия или узнавать о прошлых уроках.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ПОДПИСАТЬСЯ
Нужен позитив? Получайте вкусные идеи рецептов, вдохновляющие новости об образе жизни, а также советы о моде и красоте. Максимально используйте свое время дома и наслаждайтесь хорошей уборкой, которая доставляется прямо к вашей двери каждый месяц!
ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
классов гимнастики для детей Нью-Йорка: 17 мест для маленьких олимпийцев | MommyPoppins
Неважно, вдохновлялись ли ваши дети потрясающими сальто, поворотами и акробатикой Финальной пятерки, или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, гимнастика — отличное введение в спорт. Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и сосредоточенность на силе, балансе и гибкости, дает детям фундамент для ранней физической подготовки.
Моей дочери, конечно, все это наплевать. Она просто хочет кувыркаться, прыгать и танцевать, именно так этот спорт вошел в нашу жизнь. От традиционных художественных дисциплин, ставших известными благодаря освещению Олимпийских игр на канале NBC в прайм-тайм, до менее известной художественной гимнастики, в которой гимнасты используют реквизит, такой как ленты, мячи и обручи, при выполнении акробатических движений под музыку, мы знаем, где именно найти уроки гимнастики в Нью-Йорке. Имейте в виду, что многие из этих классов проводятся по календарю на учебный год, а это означает, что осень — это пиковое время для регистрации.
Вы также можете ознакомиться с нашим Руководством по классам Нью-Йорка или просмотреть наши списки в Справочнике, чтобы узнать о других классах.
92nd Street Y — Верхний Ист-Сайд 1395 Lexington Avenue
Возраст от 5 месяцев до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до соревнующихся членов команд и всех остальных. Гимнастика также предлагается детям с отклонениями в развитии.
Floyd Bennett Field 3159
От 1 года и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике, от занятий для родителей и меня до продвинутых классов для подростков и взрослых, а также занятия для людей с особыми потребностями. .Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные уроки бега и паркура под своим зонтиком гимнастики.
Pier 62 на шоссе West Side
Возраст от 1 года и старше
Программа гимнастики Chelsea Piers начинается в раннем возрасте, с ее Tiny Tots и Tumblin ‘Tots, знакомящие с основами маленьких городских детей. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду.В этом тренажерном зале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.
606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот объект расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и приглашает детей в возрасте от 10 месяцев и старше, чтобы они получили базовые навыки гимнастики, чтобы подготовить их к успеху в других видах спорта. линия. Классы Tiny Tots включают участие родителей и дают детям возможность научиться пользоваться перекладинами, перекладинами, кольцами и циновками для акробатики.Дети переходят на самостоятельные занятия по гимнастике в возрасте около 3 лет.
3701 Surf Avenue at West 37th Street
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина является территорией Восточной Европы, и здесь очень серьезно относятся к художественной гимнастике. Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы, а также летний лагерь.Dynamics предлагает бесплатный пробный урок.
СВЯЗАННЫЙ: Классы циркового искусства для детей Нью-Йорка
Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.
131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вам просто не терпится вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s — это то место для вас, где БЕСПЛАТНЫЙ класс для новорожденных до 6-месячных и их родители.Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мускулов, которые используют ползунки и ранние ходунки, и, в конце концов, начинается настоящая гимнастика. Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы помочь сконцентрироваться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня в возрасте от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Гимнастика на свежем воздухе? Считайте нас. Занятия в тренажерном зале будут проходить на открытом воздухе (в Центральном парке на 85-й улице) с 7 сентября по 1 октября 2021 года.Занятия в закрытых помещениях возобновятся 4 октября 2021 года.
334 Amsterdam Avenue на 76th Street
Возраст от 6 месяцев до 10 лет
Это семейное общественное пространство предлагает классы Lil ‘Tumblers для младенцев в возрасте от 6 месяцев. Затем дети переходят к юношеской гимнастике и, в конечном итоге, к обучению работе со снарядами, включая пол, бревно, перекладины и опорный прыжок, а также батут. Занятия направлены не только на физическое равновесие, силу и координацию, но и на развитие концентрации.
244 East 84th Street
Возраст от 9 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает классы для тумблеров до студентов, готовых к командным занятиям в неконкурентной среде. В дополнение к традиционной гимнастике, Jodi’s предлагает классы Ninja Challenge для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.
В разных местах, посетите веб-сайт, чтобы узнать подробности
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для тестирования даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies — и с несколькими местами это часто является одним из самых удобные варианты.Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды также отлично знакомят с нюансами этого вида спорта на занятиях Kidville Gymnasts.
5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия в LIC Kids сосредоточены на художественных дисциплинах с работой над сводом, перекладиной, полом и перекладиной.Начиная с игровой группы и класса Baby Bobcat в 16 месяцев, LIC Kids Gymnastics развивает навыки вплоть до своей конкурентоспособной команды LIC Leopards. Приглашения присоединиться к команде раздаются только после проб, и к ним могут присоединиться ученики от 5 лет. Более продвинутые студенты посещают несколько занятий.
MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по спортивной гимнастике.
2781 Shell Road
От 1 года и старше
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает занятия по художественной гимнастике для детей в возрасте от 1 года, а также конкурентоспособную команду, основанную на уровнях, а не на возрастных.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание. MatchPoint также предлагает класс эстетической групповой гимнастики, в котором не менее шести товарищей по команде выполняют упражнения вместе во время соревнований.
Возраст от 9 месяцев и старше
В трех местах на Манхэттене NYC Elite обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно.Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить продвинутые навыки. Студенты имеют доступ к дорожке для прыжков в воду и ко всем спортивным олимпийским снарядам для занятий.
В разных местах
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа Детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует начинающих гимнасток от новичка до продвинутого уровня в соответствии с утвержденной в США учебной программой по гимнастике. Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от преодоления полосы препятствий, например, упражнений, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также разучивают упражнения на брусьях, полу и бревне.К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, которые являются программами только по приглашениям, основанными на уровне квалификации и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.
420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Сокол предлагает занятия по ритмическим и художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику.В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Уроки для начинающих предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна, но включена в стоимость регистрации.
Различные места
Для детей от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью Pre-K гимнастики, начиная с 3-х летнего возраста.Оттуда дети переходят в класс гимнастики в начальной школе. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.
СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и таэквондо для детей Нью-Йорка
Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенчества специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.
Harlem Armory, 40 West 143rd Street
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основан и назван в честь первого афроамериканца, представляющего США.S. по художественной гимнастике на международных соревнованиях, фонд предлагает уроки, начиная с мамы и меня для детей от 18 до 24 месяцев, до уроков для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. потребности. Уроки художественной гимнастики проводятся с октября по июнь, и для тех, кто соответствует требованиям, предоставляются стипендии. По мере того, как дети прогрессируют, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте.Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков, большая редкость.
Возраст от 3 до 12
Многие местные центры YMCA предлагают различные доступные по цене классы гимнастики, чтобы дети начали приобретать знания и навыки, а также заложили основу для дальнейших тренировок. Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.
Все фотографии любезно предоставлены соответствующими заведениями.
Детская гимнастика: преимущества, недостатки и занятия
Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь.Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут ли они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предлагают детям прекрасную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.
Что такое гимнастика?
Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков.Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.
Польза детской гимнастики
Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:
1. Полезно для здоровья
Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей всех возрастов.При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.
2. Закладывает фундамент для легкой атлетики
Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психической выносливости, которая является обязательной в легкой атлетике.
3.Создает отличную координацию разума и тела
Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, дети, которые занимаются гимнастикой, не так сильно поражены внезапным дисбалансом в какой-либо деятельности, в которой они участвуют. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.
4. Развивает спортивное мастерство
Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение.Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, находящимися на разных уровнях владения языком.
5. Повышает дисциплину
Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе они узнают, насколько важны сосредоточенность, преданность делу и упорный труд.
6. Создает уверенность
Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.
7. Помогает им ставить цели
Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело.Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.
8. Гимнастика — это развлечение
Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение. Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей поиграть и пообщаться.
Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?
Нет жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в других — от 8 или 12 лет.
Есть ли недостатки или минусы гимнастики?
Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:
1.Травмы
Гимнастика из-за особенностей физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.
2. Влияет на них эмоционально
Высокие ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы. Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.
3. Смена целей
Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.
Гимнастические игры и занятия для детей
Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности. Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:
1.Тропа препятствий
Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.
Вам потребуется
- Станция для клиновых ковриков
- Мостовая станция
- Стойка на руках
Как получить
- Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить вначале станцию с клиновым ковриком, а затем станцию для опрокидывания. Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
- За опрокидывающими станциями могут следовать стойки на руках и мосты. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
- Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.
2. Работа с талантами
Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора для повышения гибкости.
Вам потребуется
- Хула-хуп
- Убежище лошади
- Коврики
- Балка
- Музыкальный проигрыватель
Как получить
- Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
- В броске перепрыгнуть через коврик
- Классики через серию хула-хупов
- Прыгать с прыжковой лошади
- Преодолеть полосу препятствий
- Перепрыгивайте через балансир
- Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
- После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается снова.
3. Притворная рутина, но для определенной цели
Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, получится весело.
Вам потребуется
Как получить
- Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение укрепит их ноги и повысит их выносливость.
- Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.
Тег острова
Эта игра отлично подходит для улучшения ловкости и развития силы бедер, колен и лодыжек.
Вам потребуется
- Коврик для клина
- панельные коврики
- Балка
- Пенный мат
Как получить
- Разложите на полу все коврики и балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
- Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в тег. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
- Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
- Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.
Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка
Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:
- Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
- Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
- Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление кора, защитят его спину.