Грудь после родов как привести в порядок: Как вернуть форму, восстановить грудь после родов

Как вернуть форму, восстановить грудь после родов

Записаться на приём

Рождение ребенка — важное событие в жизни женщины. Одновременно с этим оно становится настоящим испытанием для фигуры. Наиболее заметны изменения в молочных железах. Еще во время беременности грудь, готовясь к предстоящему кормлению, меняет свой размер и форму, что нередко приводит к появлению растяжек.
По завершении грудного вскармливания часто обнаруживается асимметрия молочных желез и их птоз. Поэтому неудивительно, что вопрос о том, как вернуть форму груди после родов, становится более чем просто актуальным для многих женщин. Ведь от этого зависит не только привлекательность фигуры, но и уверенность в себе.

Содержание

Причины изменения груди после родов
Форма груди после родов: возможные последствия
Способы восстановления объема и формы груди
Наше предложение

Причины изменения груди после родов

Послеродовые изменения в молочных железах обусловлены их строением.
Грудь состоит из железистой ткани, расположенной в виде долек, жировой клетчатки и связок. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что молочные железы становятся больше из-за выработки в каждой такой дольке молока. Соответственно, увеличивается не только размер, но и вес груди. В результате таких изменений растет нагрузка на связки, и они не всегда способны поддерживать исходную высоту груди, из-за чего развивается ее опущение (птоз). Кожа, растягиваясь вместе с увеличением размера молочных желез, также не всегда способна после завершения кормления восстановиться. Как результат — она теряет эластичность. Сочетание ослабленных связок и растянутой кожи приводит к тому, что форма, высота и объем груди заметно меняются и сохранить дородовые параметры удается немногим. Этот процесс могут усугубить и другие обстоятельства. К ним относится наследственность, исходный размер и форма груди, отсутствие ухода за молочными железами во время беременности и грудного вскармливания.

Форма груди после родов: возможные последствия

Послеродовые изменения молочных желез — достаточно общий термин, который не описывает особенностей каждой отдельной ситуации. На самом деле такие проблемы носят более детальный характер:

• уплощение груди. Это состояние наблюдается по завершении лактации, когда молочные железы больше не вырабатывают молоко и становятся пустыми. Они сильно уменьшаются в объеме, проявляется выраженный птоз. Грудь выглядит плоской, будто лежащей на грудной клетке;
• асимметрия. Это состояние может наблюдаться и до беременности, но вследствие послеродовых изменений становится более выраженным. Также асимметрия может сформироваться в процессе грудного вскармливания, если в процессе кормления прикладывать ребенка преимущественно к одной и той же груди;
• увеличение. Такое изменение может быть результатом набора массы тела, которое нередко наблюдается во время беременности и в послеродовом периоде. Даже после окончания лактации молочным железам не удается восстановить свой дородовый размер и форму, что приводит к дисгармонии в фигуре;
• опущение. Такая ситуация наблюдается при значительном увеличении груди в размерах и последующем таком же сильном уменьшении. В этом случае кожа чрезмерно растянута, что вызывает опущение молочных желез. При этом высота груди уменьшается, и она опускается ниже того уровня, который был до беременности.

Кроме изменения формы, размера и высоты молочных желез, очень распространена проблема с появлением растяжек на коже, а также с изменениями формы, размера и оттенка кожи сосков и ареол. Они становятся больше, может появиться чрезмерная пигментация, что также снижает эстетичность.

Способы восстановления объема и формы груди

У современной пластической хирургии есть огромный арсенал методов и средств, позволяющих как увеличить грудь после родов, так и уменьшить ее в размерах, восстановить высоту или скорректировать другие параметры.
Подтяжка груди. Такая операция может проводиться в качестве самостоятельного метода коррекции или дополняться эндопротезированием. Сегодня используется три вида мастопексии:

• периареолярная. Применяется, когда необходимо удалить избыток кожи и поднять сосково-ареолярный комплекс на высоту до 2 см, но увеличение груди не требуется. Хирург иссекает ткани по периметру ареолы, и там же накладываются швы, что делает результаты операции практически незаметными;
• т-образная или якорная. В ходе операции проводится три разреза: вдоль нижней линии ареолы, вдоль естественной складки под грудью, и вертикальный разрез, который соединяет оба предыдущих. Этот вид мастопексии проводится в случаях, когда птоз сильно выражен, необходимо подтянуть грудь вместе с уменьшением ее объема или устранить асимметрию молочных желез;
• вертикальная. Этот метод применяется реже остальных. Он позволяет удалить выраженный избыток кожи и поднять молочные железы выше. Разрезы делаются по нижней линии границ ареолы и вертикально, перпендикулярно к подгрудной складке.

Какой из видов мастопексии предпочтительней в конкретной ситуации, определяет хирург, который учитывает как особенности клинического случая, так и пожелания пациентки. Важно знать, что при подтяжке груди всегда проводится коррекция сосково-ареолярного комплекса. Это связано с тем, что при изменении высоты и формы молочных желез соски и ареолы, оставшиеся на прежнем месте, сводят к нулю эстетическую ценность операции. После их коррекции результатом пластики становится грудь, которая гармонично и привлекательно выглядит.
Увеличение груди. Пластическая операция проводится с использованием эндопротезов. Они позволяют не только сделать грудь больше, но также придать ей желаемую форму и высоту. В зависимости от модели устанавливаемого импланта доступ может осуществляться через разрез:

• складки подмышечной впадины;
• ареолы;
• складки под грудью.

В зависимости от целей операции, исходного состояния молочных желез и кожи, а также других обстоятельств может быть подобрана круглая или каплевидная (анатомическая) форма имплантов, различная степень их плотности, определенный тип поверхности оболочки и другие характеристики. Операция по увеличению груди может сочетаться с ее подтяжкой, коррекцией формы молочных желез и сосково-ареолярного комплекса, устранением асимметрии.

Уменьшение груди. Редукционная маммопластика проводится в ситуациях, когда молочные железы после родов так и не вернулись к прежнему размеру, что доставляет пациентке физический и/или психологический дискомфорт. Уменьшение груди в объеме проводится разными методами. Какой из них подходит пациентке, определяет хирург, учитывая:

• исходный объем молочных желез;
• количество жировой и железистой ткани, которые необходимо удалить;
• количество избыточной кожи;
• наличие или отсутствие асимметрии молочных желез и другие факторы.

Операция по уменьшению груди может сочетаться с коррекцией асимметрии, перемещением сосково-ареолярного комплекса и/или изменениями диаметра ареол и размера сосков.
Коррекция сосково-ареолярного комплекса. Такая операция часто востребована после родов. При хирургическом увеличении, уменьшении, подтяжке молочных желез требуется перемещение соска и ареолы и/или изменение их размеров для того, чтобы общий результат операции был действительно эстетичным. Как самостоятельная операция коррекция сосково-ареолярного комплекса может проводиться в том случае, если после родов и кормления грудью изменения коснулись только этой части груди. В ходе операции не нарушается иннервация сосков, поэтому после завершения восстановительного периода к ним возвращается нормальная чувствительность.

Наше предложение

Для получения детальной консультации о методах восстановления груди после родов Вы можете обратиться в центр пластической хирургии «Бюстклиника». Здесь ведут прием хирурги, которые специализируются на маммопластике и имеют богатый профессиональный опыт в этой области. В нашей клинике используются исключительно сертифицированные материалы, в том числе импланты, и современное оборудование, что позволяет свести любые риски для Вашего здоровья к минимуму. Записаться на прием к пластическому хирургу Вы можете по телефону, указанному на сайте, или оставив свои контактные данные в специальной форме. Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

Как вернуть форму и упругость груди после кормления: как подтянуть грудные мышцы после родов

Один из самых частых вопросов беременных и кормящих женщин – это как сохранить форму груди после кормления. Ведь после родов в женском теле происходит ряд изменений, одним из которых часто является изменение формы и даже размера груди. В этой статье мы расскажем о различных способах, как вернуть форму груди после кормления и родов.

Рекомендации по уходу за грудными мышцами в период беременности

Безусловно, процесс лактации значительно влияет на негативные изменения в форме и упругости груди. Но для того, чтобы по возможности минимизировать изменения, необходимо не только думать о том, как подтянуть грудные мышцы после кормления, но и об их здоровье во время беременности.

Вот простые, но эффективные советы для беременных женщин:

Эластичный качественный бюстгальтер. Выбирайте белье из натурального материала и с хорошей поддержкой. Рекомендуется надевать такой бюстгальтер и на ночь, чтобы эластичные ткани груди не растягивались.

Массаж

– с помощью массажа груди, который выполняется круговыми движениями, можно улучшить кровообращение и поддержать эластичность тканей;

Правильный выбор косметических средств – многие женщины пытаются поддерживать грудь в тонусе с помощью различных кремов и мазей. В действительности такие средства зачастую не работают и могут даже навредить, поэтому нужно проявить максимальную осторожность.

Как выбрать удобный бюстгальтер для восстановления груди

 Как выбрать удобный лиф для восстановления груди:

• не покупайте белье размера больше, чем вам нужно. Такой бюстгальтер не сможет хорошо поддерживать грудь. Рекомендуем приобретать лиф, в котором вы себя чувствуете комфортно, если он застегнут на первых крючках. В этом случае, когда объем груди начнет увеличиваться, вы сможете ослабить обхват пояска.
• для эффективной поддержки груди —  приобретайте бюстгальтер с широкими лямками.
• лифчик с застежкой спереди – будет удобен при кормлении и к тому же позволяет быстро снять и надеть белье.
• не следует отказываться от красивого белья, но лучше отдать предпочтение бюстгальтеру без вышивки, оборок или рюш, так как они могут травмировать кожу.
• выбирайте белье таким образом, чтобы чашки прикрывали большую часть груди, она не должна выпадать из лифа.
• чтобы швы не натирали – отдайте предпочтение бесшовным бюстгальтерам.

Обратите внимание на модели, которые отличаются по своему назначению, например:

 

 

Ночной бюстгальтер – внешне напоминает майку, изготовлен из микрофибры или эластичной ткани, предназначен для поддержки бюста во время отдыха.

 

 

Бюстгальтер для кормления – предназначен для кормящих женщин. Удобен тем, что позволяет делать это не снимая его.

В таком бюстгальтере рекомендуется и спать, так как он способствует предотвращению растяжек и защищает грудь от натирания постельным бельем.

 

 

Поддерживающий бюстгальтер – предназначен для активных видов деятельности. Способствует снижению нагрузки на позвоночник и не сдавливает молочные железы.

Восстановление формы груди после родов и в период кормления

Большие изменения происходят уже во время кормления, поэтому возникает вопрос: что делать с грудью после родов? 

Для всех женщин, желающих знать, как вернуть форму груди после кормления, мы также составили список рекомендаций:

Сцеживайте молоко правильно – не следует сцеживать всё молоко, поскольку так объем молока может увеличиться, что приведет к растяжению мышц и кожи груди;

Выполняйте упражнения для подтяжки груди после кормления – существует ряд полезных упражнений для улучшения тонуса груди. Элементарные отжимания уже смогут оказать благоприятный эффект.

Отжимание от пола

Руки на ширине плеч, ладонями упереться в пол, ноги вытянуты или согнуты в коленях, спина ровная. Упражнение выполняется путем сгибания рук, при этом корпус опускается до касания пола. Рекомендуется делать по 2—3 подхода. Каждый подход по 10 отжиманий.

Сжимание рук

Достаточно простое упражнение – подходит для начинающих, создает умеренное напряжение и разогревает мышцы.

Исходное положение: стоя, спина ровная, локти направлены в стороны.

Ладони плотно сжимаем в так называемой «молитвенной» позиции в течение 20 секунд, затем расслабление – 10 секунд. Повтор 10-15 раз.

Аналогичным образом можно выполнить данное упражнение с мячом.

Упражнения с гантелями

При занятиях с гантелями помните, что со временем мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому ее следует постепенно увеличивать.

Рекомендуемый вес гантелей для начинающих 2-3 кг, для опытных – 5-8 кг.

Для проработки различных групп мышц — рекомендуем включать в программу занятий упражнения, которые выполняются под разными углами.

Правильное питание

– благодаря этому улучшается тонус организма в целом и выводится лишняя жидкость. Получение необходимого количества витаминов и минералов благоприятно отразится на коже груди в том числе.

В рационе каждой женщины обязательно должны быть:

• капуста (белокочанная, цветная, брокколи) – богата на антиоксиданты, способствует предотвращению заболеваний молочной железы, замедляет процессы старения,
• фрукты, ягоды и овощи разных цветов – источник витаминов,
• молочные продукты – источник кальция и витамина. Не употребляйте обезжиренные продукты – в них нет витамина, который способствует усвоению кальцию,
• куриное мясо, рыба и морепродукты – источник минералов и белка.

Какие изменения происходят грудью во время беременности и кормления?

По большей части грудь состоит из жировой ткани. Эти клетки становятся железистыми во время беременности. С начала беременности из-за железистых клеток грудь значительно увеличивается в объеме, что обычно приводит к растяжкам.

В период кормления молочные железы снова увеличиваются, провоцируя появление новых растяжек.

Немаловажен сам процесс кормления. При неправильном грудном кормлении и сцеживании молока грудь может обвиснуть и потерять упругость.

ВАЖНО! Примерно через два-три месяца после завершения кормления все гормональные процессы в организме приходят в норму. Если к этому моменту грудь не восстановилась даже с учетом выполнения вышеуказанных советов, то естественным путем улучшений уже не достичь.

Как можно полностью восстановить грудь после родов?

К счастью, современная пластическая хирургия способна полностью восстановить грудь после родов.

Многие женщины прибегают к помощи пластического хирурга после родов. Для коррекции или восстановления молочных желез лучше обратиться к пластическому хирургу через 10-12 месяцев после появления ребенка. К этому времени прекращается  процесс постлактационной инволюции (обратного развития, из-за которого грудь теряет тургор и становится дряблой).

Что может предложить пластический хирург:

• Мастопексия – восстановление формы груди, подтяжка.
• Увеличение груди – эндопротезирование с помощью имплантов или липофилинг (увеличение собственным жиром).
• Редукционная маммопластика – уменьшение груди, если есть потребность в изменении размера.
• Коррекция формы сосков и ареолы, так как их форма и размер после родов и кормления могут измениться не в лучшую сторону.
• Также с помощью пластики можно решить следующие проблемы – убрать растяжки, асимметрию груди, вернуть ей четкие контуры, а самое главное при этом вы будете чувствовать себя привлекательной и желанной.

И помните, что пластика груди – единственный гарантированный способ восстановить грудь после родов и кормления, и при этом сохранить результат на долгие годы. Родин Виктор Викторович является известным пластическим хирургом с двадцатипятилетним опытом работы. Благодаря постоянному профессиональному росту и участию в международных медицинских конференциях были проведены более 5000 успешных операций.

Для записи на консультацию – звоните по телефонам:

+38 (067) 610-13-60

+38 (050) 457-01-72

или воспользуйтесь формой обратной связи на сайте.

Как привести в порядок тело после беременности :: Lifestyle :: Дни.ру

Вы дождались встречи со своим милым ребенком и теперь мечтаете встретить в зеркале свое отражение в той форме, которая была у вас до беременности? Главное, не паниковать, набраться сил и терпения, ведь организму нужно время на восстановление. Как и чем ему можно помочь, «Дни.ру» узнали у экспертов: у многодетной мамы, проверившей на себе всевозможные способы восстановления, и пластического хирурга, помогающего женщинам вернуть былую красоту и форму.

Хотите похудеть – кормите грудью

Грудное вскармливание – это самый лучший и эффективный способ восстановления для женщины после родов (вне зависимости от того, какие это были роды по счету). Чем дольше вы кормите, тем более естественно организм приходит в норму, сбрасывая все набранное за период беременности. Для выработки молока нужно затрачивать много энергии, к тому же, диета кормящей мамы исключает все вредное, что может способствовать набору веса.

Послеродовое пеленание и психологическая поддержка

В первые три дня-неделю после родов организм женщины испытывает основной стресс.  Все время холодно, все время сыро, хочется в бане сидеть, спать. Тело, мысли и чувства в полном хаосе. «В этот период я прибегала к послеродовому пеленанию – это такая комплексная восстанавливающая услуга для женщин, в которую, в частности, входит пеленания тела с помощью полотна ткани в восьми ключевых зонах, различные расслабляющие процедуры и психотехники. Кроме того, я делала дыхательную гимнастику. Подобные техники воздействуют не только физически, но и помогают настроится морально, дают психологическую поддержку, а она после родов крайне важна», – поделилась своим опытом блогер, мама четверых детей Алсу Копылова.

Фото: www.globallookpress.com

Спорт после родов

Главные проблемные зоны после беременности – это живот и бедра. Именно здесь откладывается жир, от которого хотелось бы поскорее избавиться. К каким-то простым силовым упражнениям можно приступать только через полгода после родов. «Таз еще не стоит на месте, поэтому вы рискуете нанести себе серьезную травму. Связкам и мышцам нужно время на восстановление. К тому же, если вы кормите грудью, то нужно исключить упражнения на руки, на спину и грудь, чтобы не навредить лактации. Предпочтение лучше отдавать йоге, пилатесу. Есть специальные восстановительные курсы для родивших женщин. По моему мнению, самые эффективные и безопасные физические занятия после родов – это плавание. Вот здесь вы можете не ограничивать себя», – предостерегает блогер.

Как убрать растяжки

Чтобы не было растяжек, нужно постараться во время беременности предупредить их появление. Следить за тем, что и сколько ты ешь, в этот период очень сложно, но крайне необходимо. Главное, не наседать на булки и сладкое и постоянно держать в голове, что беременность не повод есть все, что хочется. Не стоит забывать про масла от растяжек и делать хотя бы минимальную зарядку или гимнастику. «Поддерживать физическую форму во время беременности лично мне помогла йога, пилатес и плавание. Тут главное понимать, что если вы не вели активный образ жизни и не занимались чем-то подобным до беременности, то начинать нужно очень аккуратно и лучше с личным тренером, или же выбирать специальные занятия для беременных. Зато потом у вас будет меньше проблем с набранными килограммами, растяжками и так далее», – говорит Копылова.

Массаж проблемных зон

В период лактации нужно крайне осторожно подходить к бьюти-процедурам. Нельзя делать что-то выше груди: пилинги, массажи, обертывания, так как это может привести к потере молока. Можно делать антицеллюлитный массаж ягодиц, но опять-таки во время кормления грудью гормональный фон иной: прогестерон повышен, и жир просто не будет уходить. Нужно делать на это ставку.

Фото: www.globallookpress.com

Липолитики в борьбе с жиром

Чем старше вы, тем больше времени нужно организму на восстановление после родов. «В 25 лет после первой беременности я восстановилась спустя полгода, в 30 лет, родив двойняшек, я вернула форму спустя год, сейчас мне 37 и мне понадобилось полтора года, чтобы убрать все накопившееся за третью беременность, – поделилась опытом Алсу Копылова. – До 30 лет тело гораздо быстрее приходит в норму. Моя третья беременность была самой сложной по части послеродового восстановления. Живот очень долго не уходил, что бы я ни делала. Не помогали, как раньше, ни упражнения, ни диета, ни массажи и обертывания. В итоге после окончания лактации я смогла убрать живот только липолитиками. Липолитическое средство, способствующее распаду жиров, вводится под кожу с помощь специальных микроигл. Делается это курсом. У меня за месяц появился результат – живот стал упругим, ушли отложения. Но липолитики не совместимы с грудным вскармливанием, нужно сначала дождаться его окончания».

Как вернуть грудь

Беременность и роды для организма – это стресс, и нужно понимать, что сложно вернуть былую форму, в некоторых моментах ваше тело уже никогда не будет прежним. Но это нормально. Нужно расслабиться и не переживать, что грудь уже не будет такой как до беременности. Восстановить ее можно только пластической операцией. «Я к этому прибегала два раза, – призналась блогер. – После первых родов и кормления моя грудь совершенно исчезла, я начала жутко комплексовать, поэтому решилась на операцию. Импланты не помешали мне кормить двойняшек после второй беременности. После окончания кормления у меня появилось еще место, чтобы увеличить грудь, и я снова это сделала. Когда появился наш четвертый ребенок, я его тоже благополучно кормила». Если пластика груди сделает вас счастливее и придаст уверенности, делайте на здоровье. Главное, чтобы операция не мешала последующему кормлению грудью, ведь лучше, чем грудное молоко природа еще ничего не придумала для малыша.

«К коррекции можно прибегать через полгода после окончания грудного вскармливания, – объяснил «Дни.ру» пластический хирург Валерий Золотых. – В период лактации я бы не рекомендовал проводить какие-либо процедуры ни у пластических хирургов, ни у косметологов. Иначе может произойти попадание в молоко медикаментов или продуктов повреждения тканей матери. Возьмем, к примеру, химическую или лазерную шлифовку. Эта процедура предполагает ожог, а зачем в молоке продукты ожога кожи?»

Шлифовки кожи хирургические или механические также не рекомендованы. Здесь нет ожоговой травмы как в первом случае, но процедура выполняется под местной анестезией, а лидокаин попадет в молоко. Установленные нити передадут в молоко фрагменты собственного состава. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты тоже не рекомендованы. Хоть гиалуроновая кислота считается безвредной, ее не колют в чистом виде, в препаратах может быть глицерин и еще много всего.

Фото: uwe umst/www.globallookpress.com

Подтяжка груди

После беременности и кормления грудью часто наблюдается птоз и инволюция молочных желез, проще говоря обвисание. Все это можно и нужно приводить в норму, но только через полгода после окончания лактации. Максимум, что можно делать в качестве ухода – профилактически втирать в грудь, живот и бедра масла от растяжек. Начинать такие простые домашние процедуры лучше еще во время беременности, чтобы постараться предотвратить растяжки.

«Перед операцией женщине нужно понимать, планирует ли она рожать и кормить в будущем. Если да, то постараться выбирать такие операции, которые менее всего повредили бы млечные протоки. Перед тем как оперировать грудь должно пройти полгода после окончания грудного вскармливания, чтобы железа перестроилась в исходное положение, нормализовался гормональный статус и стало понятно как сократилась кожа. За эти полгода можно выполнять процедуры по сокращению кожи, мезотерапию, шлифовку», – советует пластический хирург.

Какие проблемы могут быть с животом

При подготовке к родам происходит расширение диаметра тазового кольца, соответственно растягиваются связки, увеличивается расстояние между лонными костями. Расходятся в стороны прямые мышцы живота, растягивается апоневроз прямых мышц живота, именно так возникает диастаз. Плюс, может появляться пупочная грыжа. При ярко выраженном диастазе без операции не обойтись. Абдоминопластика (пластика живота) – это объемное оперативное вмешательство, которое помогает убрать избытки кожи и жира (акушерский балкон, фартук), устранить часть растяжек, восстановить физиологическое положение пупка и разошедшихся мышц живота.

«Главная причина проблем с животом при беременности – это лишний вес. Некоторые женщины, забеременев, думают, что теперь главное есть за двоих. Это неправильно и опасно! Кроме как многоводья, ожирения, последующего варикоза и проблем в родах такое поведение ничего не принесет. Некоторые настолько полнеют за беременность, что нужно делать подтяжку ягодиц, круговую подтяжку туловища. Но это очень тяжелые операции, их нужно делать в крупной клинике, с персоналом и соответствующим оснащением», — предостерегает Валерий Золотых.

Интимная пластика

После беременности и родов у женщин изменяется тонус половых органов. Снаружи – это растяжение, увеличение в размерах, нарушение тонуса и/или атрофия половых губ. Что касается внутренней части, то может возникнуть нарушение интимной жизни, так как диаметр влагалища становится больше, растягивается слизистая, могут наблюдаться недержание мочи и даже, выпадение половых органов. Интимные проблемы вполне решаемы хирургическим путем. С помощью операций можно сузить стенки, зафиксировать и устранить выпадение, нормализовать тонус уретры. Задняя или передняя кольпорафия (ушивание стенок влагалища) – достаточно частая операция после беременности. Еще чаще выполняются операции на половых губах.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

5 способов восстановления груди после родов | Мама здорова

Изменения молочных желез тесно взаимосвязаны с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. В период беременности и грудного вскармливания, ткань из которой состоят молочные железы, претерпевает значительные изменения и по своей структуре сильно отличается от ткани молочных желез небеременной женщины. После прекращения процесса, грудного вскармливания многие женщины сталкиваться с проблемой – как восстановить грудь после родов.

1. Подтягивающий массаж груди

Подтягивающий массаж груди

Подтягивающий массаж груди

Чтобы привести бюст в прежнюю форму и приблизиться к желаемому результату в первую очередь необходимо прибегнуть к укрепляющему массажу. Такой массаж можно делать самостоятельно или попросить супруга. Следует помнить, что главная цель такого самомассажа — «размассировать» участки с застоявшимся молоком, улучшить кровообращение, укрепить грудные мышцы и повысить их упругость.

Массаж проводят сутра, после пробуждения и перед сном. Такой ручной массаж должен быть щадящим, движения рук поглаживающими, плавными, массировать бюст следует по кругу, начиная от складки под грудью и продвигаясь к подмышечной впадине. Также благоприятно влияет на состояние молочных желез гидромассаж, его можно проводить во время принятия душа, при помощи различных душевых насадок и струи теплой воды. Избегайте контрастного душа, молочные железы кормящих женщин не должны подвергаться переохлаждению.

2. Гимнастика для укрепления грудных мышц

Гимнастический комплекс упражнений для груди прежде всего направлен на укрепления мышц груди и спины. Подтягивание бюста обеспечивается за счет того, что упражнения увеличивают объем и упругость мышечных волокон груди, образую тем самым природный каркас-опору для груди, а также происходит тренировка мышц спины, что в свою очередь обеспечивает правильную осанку и визуально приподнимает грудь.

Гимнастический комплекс упражнений для груди

Гимнастический комплекс упражнений для груди

Существует комплекс из нескольких простых упражнений которые каждая женщина может выполнять в домашних условиях самостоятельно. Такие упражнения не требуют специальной подготовки или наличия дома тренажеров. Главное в гимнастике для груди не переусердствовать, достаточно будет повторять комплекс упражнений 3-4 раза в неделю. Самое подходящее время для гимнастики середина дня, до обеда.

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди

• Упражнение 1. Необходимо встать прямо, сложить ладони перед собой на уровне груди и максимально напрягая мышцы груди давить одной рукой на другую. Повторять данное упражнение до 10 раз. Также во время этого упражнения можно зажимать между ладонями теннисный мяч.
• Упражнение 2. Расположите руки как в упражнении 1. Пальцы сцепите между собой «замком», теперь необходимо попытаться разорвать «замок» отрывистыми движениями, с максимальным напряжением мышц груди и лопаток. Делают такое упражнение до 10 повторений.
• Упражнение 3. Необходимо стать лицом к стене, руки расположить на стене на уровне плеч, далее следует с силой давить на стену чередуя моменты максимального напряжения и расслабления. Повторяйте 10 раз.
• Упражнение 4. Круговые движения плеч вперёд-назад в положении прямо, 10 раз.
• Упражнение 5. Круговые движения рук, в положении прямо, ноги на ширине плеч, 5 вперед, 5 назад.
• Упражнение 6. Отжимание в положении стоя на коленях. Локти находятся параллельно полу, спина должна быть прямая, живот следует втянуть. Сгибая руки в локтях нужно коснуться пола грудной клеткой. Повторять до 10 раз.

3. Правильное питание

Если вы все еще задаетесь вопросом как восстановить грудь после родов, то в первую очередь следует пересмотреть свое питание.

На сегодняшний день существует большое количество различны диет, разработанных специально для кормящих мам. Такие диеты включают в себя продукты богатые белком, который благоприятно влияет на общее состояние груди, такие как куриное мясо, молочные и кисломолочные продукты. Также беременным и кормящим женщинам следует избегать чрезмерного употребления жирной пищи, исключить из своего рациона кофе и отказаться от вредных привычек.

Следует помнить, что меню должно включать в себя большое количество овощей и фруктов богатых на клетчатку, различные полезные крупы, а также прием витаминных комплексов, различных микро и макроэлементов, которые прекрасно дополнят рацион кормящей женщины и окажут положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.

Все эти рекомендации окажут положительное действие не только на обвисшую грудь после родов и кормления, но и на общее состояние организма.

4. Маски для груди

Для поддержания формы груди и тонуса кожи можно прибегнуть к использованию специальных масок. Их можно приготовить самостоятельно или же пробрести уже готовые. Магазинные маски включают в себя различные лифтинговые средства, действие которых направлено на подтягивание груди и придания упругости, чаще всего такие маски содержат продукты морского происхождения.

Для улучшения и ускорения процессов регенерации кожи груди используют различные пилинговые средства, которые отшелушивают верхние слои эпидермиса, улучшают кровообращение и способствуют лучшему проникновению питательных элементов, если после пилинга использовать крем.

Следует помнить, что кожа груди и сосков, особенно после периода грудного вскармливания очень нежная, поэтому, при выборе средства для пилинга предпочтение следует отдавать мягким, не кислотным формулам, с небольшим содержанием мелкообразивных элементов.

5. Крем для груди

Сегодня специальные кремы для восстановления груди после беременности и грудного вскармливания можно найти в аптеках, магазинах парфюмерии и косметических салонах. Благодаря широкому разнообразию вы всегда сможете подобрать крем, подходящий именно вам. Они могут быть изготовлены с применением различных лекарственных и косметических растений, глины, содержать минералы мертвого моря, действие всех этих компонентов направлены на визуальные улучшения состояния груди.

Появление на груди растяжек после родов — частое явление

Появление на груди растяжек после родов — частое явление

Основная проблема, с которой сталкиваются беременные и кормящие женщины – это появления на груди так называемых «стрий» или растяжек. Они могут возникать как следствие увеличения долей молочных желез в период кормления. «Молодые» растяжки имеют розовый или багрово-фиолетовый цвет и заметны на коже груди, со временем они напоминают рубцы, бледнеют и становятся менее заметными. Существуют различные крема действие которых направлено на предупреждение появления растяжек, степень их эффективности зависит от индивидуальных особенностей кожи.

Подтяжка груди после кормления. Как восстановить форму груди после родов

Женская грудь имеет определенные особенности строения. Основная часть — жировая ткань, частично заменяемая в период беременности железистой, что приводит к увеличению ее в размере. Но после родов организм готовится к грудному вскармливанию, и неизбежно наступает второй этап её увеличения, связанное с появлением и накапливанием молозива. Задуматься над вопросом сохранения эстетической красоты женской груди следует еще до планирования беременности, чтобы не столкнуться чуть позже с проблемой потери ее былой упругости и формы. Для этого достаточно не забывать об осанке и добавить к своим привычкам наблюдение за состоянием грудных желез.

Основные причины обвисания груди после родов:

• Неправильный выбор позы для кормления ребенка;
• Резкий отказ от грудного вскармливания, преимущественно в первые 6 месяцев;
• Отклонения в режиме кормления ребенка;
• Нарушение техники кормления;
• Ошибки при сцеживании молока.

Мастоптоз и его развитие

Обвисание груди с образованием плоскости в верхнем грудном отделе с деформацией положения соска, называется мастоптозом. При мастоптозе также происходит визуализация кожной складки. При мастоптозе можно выделить основные этапы его развития, характеризующие определенные состояния груди.

1. В начале он выражается в том, что уровень кожной складки, локализующейся под грудью, и сосков начинает совпадать.
2. Затем расположение сосков смещается в пределах трёх сантиметров (ниже уровня складки), с одновременной направленностью вперёд.
3. Наконец, на финальном этапе соски при прежнем расположении направлены уже вниз.

Как сохранить эффектную форму груди

Вопрос в заголовке актуален всегда. Множество женщин интересуются возможностями снижения риска потери грудью прежней формы. После родов необходим специальный уход, и оптимальное время для профилактики приходится на период кормления. Следует применять такие методики:

• Регулярный контрастный душ, способствующий укреплению тканей и повышению сопротивляемости их обвисания. Всего лишь одну минуту необходимо поочередно направлять струю душа на правую и левую грудь, последовательно меняя температуру воды (на каждую грудь в ходе процедуры приходится 3 полива по 10 секунд). Для достижения ощутимого эффекта рекомендуется одновременно осуществлять массаж груди мягкими круговыми движениями.
• Применение сцеживание посредством молокоотсоса, при котором исключается растягивание тканей груди. Но и застои молока также могут неблагоприятно сказаться на состоянии груди. Поэтому, перед тем, как отправляться спать, грудь следует обязательно опорожнить.
• Ребёнка рекомендуется прикладывать как к левой, так и к правой груди, иначе возникает проблема несимметричной наполненности груди молоком. Этот метод работает на сохранение формы грудных желез.
• Личная гигиена.

Отдельно скажем про необходимость использования бюстгальтера, который также работает на сохранение формы груди. Выбирая его, делайте акцент на следующих деталях:

• Материал бюста. Наиболее предпочтительными являются хлопчатобумажные ткани, в то время как от кружев придется на время отказаться.
• Крой. Широкие лямки; размер чашечек подобрать так, чтобы они целиком охватывали грудь.
• Наличие съемных частей у бюстгальтера, которые сводят к минимуму дискомфорт при кормлении ребенка. Среди явных преимуществ данного вида бюстгальтеров — удобство в сочетании с практичностью, ведь они помогают сохранить форму груди.
• Строгое соответствие размера бюстгальтера в целях исключения вероятности сдавливания молочных желез.

Положение сидя является самой распространенной позой для кормления ребенка, но стоит учитывать, что в таком положении ребенок оттягивает сосок матери, что в свою очередь приводит к растяжению кожи груди. Это оказывает негативное воздействие на здоровье матери, возникают застои из-за неравномерного распределения молока.

Пару слов о массаже для подтяжки груди – совмещаем приятное с полезным

За прочность и эластичность тканей человеческого организма отвечает белок коллаген. Во время массажа происходит активное насыщение кислородом на клеточном уровне, благодаря чему начинается усиленный синтез коллагена. Кожа подтягивается, улучшается и ее внешний вид – она приобретает большую упругость и гладкость. Более того, посредством массажа возможно добиться даже умеренного увеличения груди. Процедуру массажа можно провести самостоятельно или обратиться к специалистам данной сферы услуг. Дома первоклассного эффекта можно добиться при использовании хорошего оливкового масла, смешанного с небольшим количеством эфирного (из виноградных косточек). Более того, благодаря такому дополнению кожа приобретет особый легкий аромат.

Дополнительная поддержка груди в период кормления – полезные советы

В дневное время рекомендуется носить мягкий бюстгальтер, который плотно прилегает к груди, но не сдавливает молочные железы. При выборе нижнего белья для сна исключаются варианты бюстгальтеров с косточками или другими дополнительными вставками. Бюстгальтер можно заменить удобным топом, который также поддерживает грудь. В дневное и ночное время рекомендуется использовать специальные прокладки для груди, которые помогут сохранить белье чистым. В обратном случае необходима ежедневная смена ночного бюстгальтера с последующей стиркой.

Рекомендации по окончанию периода грудного вскармливания

Когда период лактации завершён, происходит сжатие протоков молочных желез, а значит — возможно задуматься о подтяжке груди. В качестве важного условия для этого следует выделить стабилизацию собственного веса, так как подтяжку можно делать только тогда, когда вес постоянен и не планируется похудение. В противном случае, необходимо сначала добиться желаемого результата по снижению веса в комфортные для вас сроки.

Нередко во время беременности женщины отмечают у себя появление стрий на груди, а также увеличение ареол. В связи с чем их волнует вопрос: может ли подтяжка груди с параллельным проведением процедуры по уменьшению ареол сделать растяжки не такими заметными? В первую очередь необходимо знать, что полное удаление растяжек в принципе невозможно, но часть их успешно удаляется хирургическим путём, а лазерная процедура фототермолиза позволяет качественно скрыть оставшиеся следы.

Эффективная подтяжка груди в Москве без имплантов — лучшими пластическими хирургами в клинике Селин.

Описание методик подтяжки груди

Мастопексия: несмотря на распространённое мнение, подтяжка груди не обязательно проводится параллельно с установкой силиконовых имплантатов. Используются две основные методики: 1) периареолярная; 2) подтяжка по Лежу (она же — SPAIR). Проведение операции по первой предполагает остаточный рубец только вокруг ареолы, а по второй – ещё и на нижнем склоне молочной железы. Альтернативные методики могут оставлять дополнительный рубец в складке под грудью.

Для выбора подходящего метода подтяжки необходимо предварительная оценка текущего состояния груди — её можно получить на личной консультации у специалиста; там же вы сможете ознакомиться со стоимостью проведения каждого типа операций.

Среди возможных техник мастопексии могут быть:

— наиболее востребованный метод — подтяжка с вертикальным рубцом. Но качественный эффект достигается при одновременном сочетании с иными процедурами пластической хирургии. Эффективность метода доказана при значительных послеродовых изменениях, выраженных в значительном опущении груди. Первоначально хирург производит удаление фрагмента кожи, подвергшегося максимальному растягиванию; затем определяет новые контуры груди, после чего производит перенос соска. При ушивании разрезов используется косметический шов. после операции остаётся видимым вертикальный рубец, а второй (возле соска) лишь слегка заметен. Параллельно с этой техникой объём груди корректируется в большую сторону.

— не менее распространена подтяжка грудных желез периареолярным методом, но она назначается при умеренном их опущении. Последовательность проведения операции такова: 1) Сперва производится разрез по периметру соска. 2) Хирург перераспределяет часть тканей молочной железы. 3) В новое положение переносится сосок. 4) Завершающим этапом становится работа над ареолой — корректируется её размер. Плюсом данного способа является минимально заметный рубец.

Кроме того, некоторую популярность имеет процедура подтяжки с одновременным увеличением молочных желез.

Для всех типов подобных операций применяется общая анестезия, окончательный тип которой подбирается в каждом случае в индивидуальном порядке. Сама операция длится не более двух с половиной часов, а пребывание в стационаре требуется только в первые сутки после неё.

Возможные осложнения

Согласно статистике, риск возникновения послеоперационных осложнений в пластической хирургии присутствует, но он минимален. Чаще всего, это следствие недостаточной квалификации врача или нарушение предписанных врачом рекомендаций на реабилитационный период: гематомы и нагноения, деформация и расхождение краёв раны (вплоть до некроза) и др.

Пластика груди после кормления: фото до и после

Подтяжка груди. Мастопексия: Видео

Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания

Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания в домашних условиях, что нужно делать, какие народные способы существуют, читайте в нашем материале.

Вы недавно отлучили ребенка от груди и теперь с удивлением заметили, что на вашей груди появились растяжки, а форма бюста изменилась. Большинство женщин, окончив грудное вскармливание, сталкиваются с двумя проблемами: грудь «обвисла», то есть потеряла форму, и на груди появились растяжки. Мы расскажем вам, какие есть эффективные методы для борьбы с этими неприятностями.

Правда, процесс восстановления груди после родов и кормления достаточно длительный и трудоемкий, но чего не сделаешь ради красоты. Чтобы вернуть груди прежнюю форму рекомендуют делать специальную физкультуру и массаж. Эти процедуры помогут укрепить мышцы и восстановить грудь.

Давайте подробнее поговорим о методах восстановления груди после грудного вскармливания.

Массаж для восстановления груди

Массаж для груди нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Кроме того, чтобы эффект был заметен, нужно совмещать его с другими методами восстановления груди после кормления.

Самомассаж для восстановления формы груди: техника 

Чтобы сделать массаж для восстановления формы груди понадобится немного миндального, кокосового или оливкового масла и свободное время.

Видео: как делать массаж груди для восстановления формы 

Желательно делать массаж для восстановления груди каждый день. Нанесите на руки немного масла, расположите руки так, чтобы одна ладошка оказалась сверху груди, а вторая снизу. Теперь легкими круговыми движениями помассируйте грудь в течение 3-5 минут.
 

Водный массаж для восстановения груди

Еще один способ массажа груди, который можно самостоятельно дома, это водный массаж при помощи душа. Как его делать: 

• выберите температуру воды, она должна быть немного прохладной,
   
• настройте струю душа, чтобы она была достаточно сильной,
   
• круговыми движениями при помощи струи душа массируйте каждую грудь, но так, чтобы не задевать сосок,
   
• делайте массаж в течение 3 минут для каждой груди,
   
• в конце процедуры устройте контрастный душ, меняя температуру воды с теплой на холодную и наоборот каждые 10 секунд.

Массаж груди кубиками льда 

Такой массаж стимулирует кровообращение кожи груди и помогает восстановить ее упругость. Вам понадобятся два кусочка льда. Можно, замораживая воду, добавить в нее несколько капель масла. Как же делать такой массаж груди: 

• возьмите кубик льда и круговыми движениями водите его по груди 2 минуты,
   
• повторите то же самое со второй грудью,
   
• вытрите грудь насухо мягким полотенцем, промакивая, но не растирая,
   
• нанесите на грудь крем или масло.

Если вы не хотите делать массаж самостоятельно или сомневаетесь в том, что сделаете все правильно, можете обратиться к сертиффицированному массажисту. Он предложит вам несколько разных техник массажа для груди и порекомендует, какой именно массаж будет наиболее эффективным в вашей ситуации.

 

Упражнения для восстановления формы груди 

Самый лучший вид спорта для восстановления груди после родов и грудного вскармливания – это плавание. Так что, постарайтесь записаться в бассейн и посещать его минимум 1 раз в неделю, а лучше 2-3. Бассейн также поможет укрепить мышцы, вернуть осанку и избавиться от боли в спине.

Также современные фитнес клубы предлагают специальные курсы по восстановлению фигуры после родов и кормления грудью. Пройти такой курс будет совсем не лишним.

Если по каким-то причинам вы не готовы заниматься спортом вне дома, то помочь себе вернуть прежние формы при помощи упражнений можно и в домашних условиях.

Как восстановить грудь после кормления: видео «Все буде добре»

Упражнения, чтобы вернуть форму груди после кормления: 

• отжимание от стены – подойдите лицом к стене, обопритесь об нее руками и сделайте 10 отталкиваний;
• машем крыльями – станьте ровно, руки крепко прижмите к телу вдоль туловища и постарайтесь в таком положении соединить лопатки, повторите движение 10 раз;
• индийские танцы – сомкните ладони перед собой, сильно сдавите их, подержите несколько секунд, расслабьте руки, повторите 10 раз;
• плаваем брасом – станьте к стене спиной и сделайте десять движений, которые бы имитировали плавание брасом.

Упражнения для красивой формы груди: видео «Все буде добре»

Этот комплекс лучше всего делать утром после традиционной зарядки (надеемся, что вы ее обязательно делаете).

Читай также: Как восстановить грудь с помощью косметологических процедур

 

Как убрать растяжки на груди после кормления

А вот эффективно справиться с растяжками в домашних условиях помогут скрабирование и целебные втирания.

Скраб для восстановления груди после кормления

Скраб – это универсальное средство для обновления кожи. Скраб отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Он стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди.

Важно! Скрабирование не рекомендуют проводить чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать кожу. 

Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях. 

Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, и смойте теплой водой.

Целебные втирания для восстановления груди

Целебные втирания помогают коже быстрее восстанавливаться, увлажняют, питают ее, благодаря втираниям растяжки становятся менее заметными.

Итак, что же поможет в борьбе с растяжками груди, возникшими после кормления: 

• миндальное масло 
• оливковое масло 
• масло жожоба
• питательные кремы
• молочко для тела 

Читай также: Как уберечь грудь при беременности: 6 советов красоты

Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра «Молочные реки»:

«На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет.

Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет.

Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место.

Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика».

Косметологические процедуры для восстановления груди 

Есть множество специальных косметических методик по устранению растяжек, которые предлагают салоны красоты.

Наиболее популярные методики восстановления груди после родов и кормления:

• мезотерапия — пациенту под кожу вводят особые биологически активные вещества, которые помогают коже справиться с растяжками;
• химический пилинг – это пилинг, который проводят с использованием фруктовых кислот;
• обертывание – эта процедура эффективна для «свежих» растяжек, обертывания в салоне проводят с применением морских водорослей, эфирных масел и лекарственных трав;
• микротоковая терапия помогает сформировать новую соединительную ткань и удалить растяжки;
• лазерная терапия – это метод так называемой «шлифовки» растяжек с использованием лазерного луча;
• пластическая хирургия – этот метод лучше использовать только в крайнем случае, когда речь идет о больших и застаревших растяжках, так как пластическая хирургия – это миниоперация.

Прежде чем записываться в салон на ту или иную процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом о целесообразности этих методов, возможно, вы торопитесь, а ваши растяжки можно сделать почти незаметными и в домашних условиях.

Начиная борьбу с растяжками, необходимо понимать, что у всех женщин разная кожа, поэтому одной женщине восстановить форму груди, а также убрать растяжки поможет кофейный скраб, физкультура и питательное молочко для тела, а другой женщине придется делать  косметическую процедуру в салоне, чтобы вернуть прежниюю форму груди.

Контурная маммопластика

Конечно, самый заметный и быстрый результат дает пластическая хирургия. Например, вернуть былую форму и красоту Вашей груди поможет операция по контурной подтяжке груди (Контурная маммопластика). Такая операция проводиться всего за 1-2 часа. Через неделю после проведения операции можно возвращаться к обычной жизни. Физические нагрузки – под запретом. Также после подтяжки груди следует носить специальное белье. Это отличное решение, позволяющее снова влюбиться в Вашу грудь.

Правда, стоимость такой операции, весьма дорогая. Например, стоимость подтяжки груди в Украинской академии пластической хирургии, в которую уже включены абсолютно все возможные затраты (консультации, 3D моделирование желаемого результата до и после, работа хирурга, наркоз, компресионной белье, перевязки, проживание в индивидуальном стационаре, специальное питание, анализы и т.д.) составляет около 99 000 грн.

В любом случае, если вы хотите убрать растяжки и восстановить форму груди после родов и кормления, наберитесь терпения, пробуйте все методы, и отличный результат не заставит себя долго ждать!

Читай также: Красивая грудь: как избавиться от трещин на сосках?

Читай также: Приходим в форму после родов: упражнения с ребенком на руках

Читай также: 5 упражнений, чтобы убрать живот после родов

Как привести грудь в норму после кормления. Как привести в порядок форму груди после родов? Что делать, чтобы грудь не обвисла

За время беременности и лактации молочные железы претерпевают значительные изменения: грудь сильно увеличивается в размерах, у многих уже в период вынашивания малыша появляются растяжки. Далеко не все женщины довольны ее формой по окончании процесса лактации. Чаще всего грудные железы возвращаются к своему прежнему размеру, но многих не устраивает потеря их упругости и внешнего вида. Как восстановить грудь после кормления?

Забота о груди при вынашивании малыша

Уже во время беременности можно и нужно ухаживать за молочными железами. Для этого следует придерживаться несложных правил:

1. Важным моментом не только для поддержания груди в форме, но и для здоровья мамы и ребенка, является питание. Включение в свой рацион белковых продуктов и растительных масел помогают сохранить упругость и тонус как кожи, так и мышц грудных желез. Также при вынашивании малыша женщина должна употреблять молоко, творог, много зелени, фруктов и овощей.
2. Хорошо поддерживает упругость кожи желез контрастный душ, который рекомендуется делать ежедневно.
3. Важное значение для здоровья и внешнего вида груди имеет бюстгальтер. Почему это необходимо? Молочные железы уже при беременности значительно увеличиваются в размерах, и нижнее белье должно быть подобрано с учетом таких изменений. Бюстгальтер не должен быть слишком свободным или тесным. Он должен иметь широкие, хорошо поддерживающие лямки.
4. Ежедневно нужно давать «подышать» коже груди. Воздушные процедуры позволяют также молочным железам отдохнуть от нижнего белья, улучшить кровоснабжение.
5. Сохранить упругость желез помогают разные крема на основе коллагена и витамина Е. Лучше всего выбирать специальные средства для беременных. В составе должны быть только полезные и не приносящие вреда компоненты. Такой уход помогает также предотвратить растяжки. Очень хорошим эффектом обладают растительные масла.
6. Можно самим сделать маски на основе кефира и масел, также хорошо использовать молоко.

Осуществлять этот уход желательно ежедневно после принятия душа. Масла также помогают предохранить соски от трещин, которые могут возникнуть у молодой мамы в период лактации.

Когда ребенок родился

После родов, несмотря на постоянную занятость и усталость, женщина не должна забывать заботиться о себе. Если кормящая мама будет ухаживать за молочными железами в течение грудного вскармливания, то грудь после лактации быстрее вернется в форму.

После родов привести молочные железы в порядок помогает тот же уход, что был во время беременности. Но есть и еще некоторые моменты, соблюдение которых способствует предотвращению обвисаний и появлению стрий:

Профессиональные процедуры

Что делать, если все же обвисла грудь после кормления, и никакие упражнения и домашний уход не помогает?
Как быть, если уже появились растяжки? Как восстановить грудь после кормления?

В том случае, если уход в домашних условиях не помог предотвратить растяжки после родов, и грудь совсем потеряла форму за период грудного вскармливания ребенка, можно обратиться в косметологическую клинику. Для улучшения внешнего вида молочных желез обычно предлагаются следующие процедуры:

• пилинг с использованием химических препаратов;
• микротоковая терапия;
• разные обертывания;
• лазеротерапия;
• мезотерапия.

Пластическая хирургия

При более серьезных нарушениях осуществляется пластика груди. Она проводится только после завершения вскармливания ребенка. Пластика является самой дорогостоящей методикой и к тому же самой опасной. Но в то же время пластика позволяет вернуть форму груди после родов, а также изменить размеры, если женщина ими недовольна.

Пластика показана, если после родов грудные железы стали разными и сильно асимметричными. Также сделать операцию решаются часто женщины, у которых после кормления ребенка произошло уплощение груди.

Некоторых женщин не устраивает то, что по окончании лактации соски меняют свою форму: они увеличиваются, становятся нечеткими, деформируются. В таких случаях также помогает пластика.

Как подтянуть грудь после кормления, если упражнения и уход не помогли справиться с этой проблемой? Подтяжка груди является наиболее востребованной операцией. Такая пластика проводится либо по отдельности, либо в совокупности с другими видами процедур. Иногда вместе с подтягиванием груди убирают и растяжки, появившиеся после родов. Такая пластика дает возможность кормить следующих малышей, при этом часто результат сохраняется надолго.

Пластика по увеличению размеров груди осуществляется с помощью имплантов, размер и форму которых выбирает сама женщина на консультации у хирурга. Импланты устанавливают разными способами: под мышцу или под железу. Иногда такая пластика совмещается с подтяжкой. Нередко женщина просит удалить сразу и растяжки, возникшие после родов. Пластика не является препятствием для следующего грудного вскармливания.

Растяжки устраняются лазером либо хирургическим способом. Чем раньше женщина обращается к специалистам по лазерной терапии, тем больше шанса, что растяжки исчезнут полностью. Хирургический метод позволяет полностью убрать растяжки.

Грудное вскармливание играет важнейшую роль, ведь женское молоко очень необходимо для роста и правильного развития ребенка. К сожалению, за это время молочные железы теряют свою привлекательную форму. Вернуть прежний вид после родов помогают не только упражнения, но и различные процедуры. Начинать ухаживать за грудью лучше всего уже во время беременности.

Большинство женщин часто задаются вопросом, как подтянуть обвисшую грудь. Эта проблема может возникнуть по ряду причин, поэтому способы устранения такого недостатка актуальны. В основном это случается после родов или же после сильного похудения, когда кожа не может прийти в нормальное состояние.

Причины потери формы

Каждой женщине известно, что грудь способна терять форму, особенно это касается периода беременности. Все изменения, которые происходят с данной частью тела, всегда заметно воздействуют на кожу, особенно если покровы и так страдали какими-либо деформациями и повреждениями. Многие женщины просто не могут уследить за потерей упругости, и потом процесс восстановления занимает большое количество времени.

Каковы же основные причины потери формы? Вот несколько из них:

• период беременности;
• похудение;
• быстрый набор и потеря килограммов;
• воздействие физиологических факторов.

Если говорить о периоде беременности, то в этом случае все становится понятным, так как именно грудь страдает деформациями. Некоторые специалисты утверждают, что у женщин в этот период размер может снижаться достаточно заметно, например, от 3 до 1 или 2. В таком случае возврат формы занимает много времени.

Правила ухода

Есть несколько правил и советов, которые подскажут, как поднять обвисшую грудь даже в самом сложном случае. Стоит заметить, что в данной ситуации лучшим лечением считается профилактика.

Для начала необходимо пересмотреть рацион и вычеркнуть из него продукты, которые могли бы воздействовать на эластичность кожных покровов. Врачи рекомендуют употреблять в пищу рыбу, мясо птицы и обязательно нежирный вид телятины. Эти продукты не только помогут держать грудь в форме, но и поспособствуют правильному функционированию организма.

Очень полезными продуктами в таком случае станут кумыс и кефир, которые содержат большое количество полезных элементов.

Необходимо заменить простое мыло на более щадящий вариант, который будет приятным и комфортным для кожи.

Во многих аптеках можно приобрести специальные средства по уходу (гели, различные виды мыла и масел). С их помощью можно делать специальный массаж в области груди, который будет способствовать нормальной упругости кожи.

Необходимо следить за весом, чтобы не набирать и не терять его. Резкие колебания могут привести к обвисанию груди.

Упражнения

На сегодняшний день существует большое количество физических упражнений, которые ответят на вопрос, как восстановить обвисшую грудь.

Чаще всего обвисание груди происходит в связи с тем, что мышцы обладают слабым тонусом. С помощью некоторых видов упражнений можно добиться желаемого эффекта, стоит только немного потрудиться и приложить усилия.

В данном случае тренировки лучше начинать на ранних этапах, когда обвисание стало слегка заметным. Или же вообще использовать спорт в качестве профилактики.

Если рядом есть какая-либо опора (например, диван или платформа), необходимо встать на колени и упереться руками в край этой поверхности. Затем нужно согнуть руки в области локтевых суставов и вернуться в исходное положение. Больше всего эти упражнения напоминают стандартные отжимания; основной акцент здесь делается на области груди.

Еще одним эффективным упражнением считается нагрузка с помощью обычного эспандера. Лучше всего при выполнении упражнения встать прямо или сесть на стул. Эспандер вытянуть вперед, чтобы он находился прямо перед человеком, приблизительно на уровне плеч. Затем необходимо разводить руки в стороны, чтобы максимально оттягивать эспандер. Когда дойдет до крайней точки, необходимо задержаться на несколько секунд. Повторяют упражнение 10-15 раз.

Бюстгальтер

При занятиях спортом все упражнения нужно выполнять в специальной одежде. В данном случае это спортивный бюстгальтер для обвисшей груди. Этот товар можно приобрести в любом магазине, который занимается продажей спортивных товаров.

Стоит отметить, что данная одежда должна полностью закрывать область груди. Обратить внимание нужно и на то, чтобы одежда идеально сидела и не было никакого свободного пространства. Если же она сидит свободно (а не стягивает грудь, как это нужно), то толку от бюстгальтера не будет, так как он никак не поспособствует подтяжке груди.

Не стоит забывать и о ткани, из которой сделан бюстгальтер. Крайне важно, чтобы одежда была выполнена из натурального материала.

Если же тренировки проходят не в спортзале, а бассейне, то понадобится специальный купальник для обвисшей груди. Такая одежда должна правильно зафиксировать грудь во время тренировок, не должно оставаться свободного пространства. Купальник можно приобрести в специализированных магазинах или заказать, подогнав под свой размер.

Массаж и контрастный душ

Если занятия спортом оказались слишком сложными или нагрузка стала тяжелой, то стоит обратиться к другому методу. В данном случае это может быть принятие контрастного душа или специальный гидромассаж.

Обязательным условием является строгое соблюдение всех правил, иначе это может навредить здоровью.

Если говорить о душе, то лучше делать процедуру 2-3 раза в неделю (если же человек обладает хорошей выдержкой и здоровьем — каждый день). Чередовать нужно теплую и холодную воду. Обратите внимание, что вода должна быть обязательно теплой, а не высокой температуры. Последний раз во время процедуры необходимо включать холодную воду.

Эффективным в таком случае может быть гидромассаж обвисшей области. Этот метод очень помогает привести мышцы в тонус.

Такие процедуры можно выполнять и дома, предварительно проконсультировавшись со специалистом, который подскажет и расскажет, как правильно выполнять гидромассаж.

Хирургическое вмешательство

Если встает вопрос о том, можно ли подтянуть обвисшую грудь в случае, когда уже ничего не помогает, то здесь необходимо обратиться к вмешательству со стороны медицины.

К такому методу, то есть к хирургической пластике, лучше всего обращаться, если обвисание груди находится на запущенной стадии.

Но перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, какие осложнения могут возникнуть после операции. Не стоит думать, что это какая-то особенная операция. Нет, это такая же стандартная хирургическая процедура, как и другие.

Есть несколько медицинских методов, которые помогут привести грудь в порядок, например такой инновационный способ, как мезотерапия. Подтяжка выполняется с помощью специальных инъекций, после чего сразу можно заметить улучшение.

С помощью тока (миостимуляции) можно воздействовать на область мышц и благодаря этому вернуть груди прежний вид.

Но одной из наиболее эффективных процедур можно считать подтяжку с помощью нитей. Методом специальных проколов происходит прошивание. Эти нити крепятся на места, где находятся ключицы, что способствует поднятию груди. Не стоит думать, что такой способ болезненный или доставляет дискомфорт: это вовсе не так. Процедура является абсолютно безболезненной и в дальнейшем не вызывает никакого неудобства. Специалисты отмечают, что на сегодняшний день данный вид лечения является наиболее эффективным и действенным. Пациентки замечают улучшения сразу после окончания процедуры.

Еще в период беременности грудь можно поддерживать с помощью бюстгальтера, массажа и физических упражнений, число и интенсивность последних уменьшается с увеличением срока.

Массаж направлен на активизацию кровообращения и поддержания упругости груди. На руки нанесите вазелин, (средство от растяжек, гипоаллергенное масло или увлажняющий крем), разотрите и, не затрагивая область сосков, поглаживайте грудь правой рукой по часовой стрелке, а левой рукой против часовой стрелки. Затем руками начинайте приминать, слегка сжимать, пощипывать , но движения должны быть безболезненными. После пальцами быстро похлопывайте по груди и ребрами ладоней усиливайте надавливание на кожу. Костяшками пальцев с нажимом проводите от подмышечной впадины до области соска по окружности всей груди, разминая кожные уплотнения. Массаж заканчивайте поглаживающими движениями.

Комплекс упражнений выполняйте ежедневно по 20 минут не позднее обеденного перерыва.

Медленно плечи поднимайте вверх-вниз и сводите вперед-назад.

Разведите руки в стороны, напрягите мышцы и поднимайте руки вверх и вниз.

В том же положении медленно руками «рисуйте» окружность диаметром 50 см сначала в одну сторону, затем в другую.

Примите то же положение руками и отводите их назад медленными и пружинистыми движениями, стараясь соединить лопатки вместе.

Руки прижмите к груди и согните в локтях так, чтобы пальцами держаться за плечи. Затем резко поднимайте вверх и возвращайтесь в исходное положение.

В том же положении рук делайте вращательные движения сначала в правую сторону, затем в противоположную.

За спиной сцепите кисти в замок и, не расцепляя рук, поднимайте их медленно вверх, затем плавно опускайте.

Прямыми руками одновременно совершайте вращательные движения вправо, затем влево и после в противоположные стороны. Причем упражнение делайте от медленных и плавных круговоротов до интенсивных размашистых движений.

Ладони рук на высоте груди крепко сожмите, замрите на несколько секунд в накал напряжения и расслабьте мышцы.

Возьмите в ладони штангу в 3-5кг или наполните бутылку песком, медленно поднимайте груз к груди и также плавно опускайте вниз.

Наклоняйте тело в правую сторону, стараясь кончиками руки дотянуться до ног, затем, наклоняясь в противоположную сторону, тянитесь левой рукой вниз.

Также совершайте наклоны, но руки держите за головой.

После кормления можно добавить укрепляющие 20-минутные на грудь, не затрагивая соски:

Смешайте 60 г толченого грецкого ореха с сырым желтком, добавьте по 30 г мягкого сливочного и меда;
— смешайте 4ст.л кефира с 60г меда;
— смешайте по 30 г рисовую муку, сметану и яйцо.

Маски смывайте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Добавив в пищу рыбий жир, нежирное мясо и кефир, выполняя ежедневные физические и , применяя трижды в неделю маски, можно полностью восстановить форму груди и упругость кожи за полгода.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

1. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
2. Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
3. Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
4. Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .

Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

1. Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
2. Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
3. Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
4. Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
5. Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

• Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
• Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.

Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

• Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
• Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
• Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.

Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

1. Ложимся на пол ровно.
2. Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
3. Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

1. Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
2. Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
3. Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

1. Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
2. Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
3. Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

1. Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
2. Колени​ слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
3. Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
4. Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

1. Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
2. Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
3. ​Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

1. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
2. . Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
3. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
4. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
5. . Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
6. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.

Инструкция

Стоит отметить, что избежать проблем с грудью после кормления можно, если позаботится об этом еще во время . Прежде всего, беременным и кормящим следует носить качественное нижнее белье, предназначенное именно для них, а не обычные бюстгальтеры. Кроме того, можно выполнять несложные упражнения на мышцы груди и пользоваться специальными кремами от растяжек.

После завершения кормления грудью нужно начинать работать над ее формой и состоянием кожи. Подтянуть грудь помогут простые упражнения. К примеру, можно свести ладони на уровне груди (как у молящихся), поднять локти и начинать с силой давить руками друг на друга, а затем расслаблять мышцы. Также можно сцепить пальцы в замок и растягивать руки в стороны. Нужно делать два – три подхода по 20-30 повторений, ведь упражнения должны быть интенсивными.

Вернуть форму груди можно и с помощью отжиманий, но при этом важно занять правильное исходное положение, чтобы качать не руки, а именно грудные мышцы. Поставьте ноги на какое-нибудь возвышение, чтобы голова была ниже уровня стоп, когда вы поставите ладони на пол. Теперь сделайте пару отжиманий и посмотрите, какие мышцы у вас напрягаются. Если вы чувствуете напряжение в , передвиньте их ближе к голове и раздвиньте в стороны. Можно также менять положение ладоней, направляя пальцы в стороны или друг к другу. Найдите положение, когда будут напрягаться мышцы груди, и сделайте 15 отжиманий. Затем отдохните и повторите упражнение еще один или два раза.

Вы можете попробовать выполнять упражнения на грудные мышцы с небольшими гантелями. Возьмите их в руки, упритесь локтями , но не в бока, и делайте поднимания, по 20-25 раз за подход. Другое упражнение с гантелями нужно выполнять так: встаньте прямо, руки по швам. Медленно поднимайте прямые руки в стороны, задержитесь в момент наивысшего напряжения мышц, а затем опустите руки. Повторяйте по 20-30 раз за подход.

Для восстановления упругости кожи можно воспользоваться специальными кремами и косметическими масками, в состав которых входит огуречный сок, мед, яйцо или глина. Вместе с этим полезно ежедневно пользоваться скрабами мочалками или щетками, которые сделают кожу плотнее и избавят от растяжек. Также хорошо влияют на состояние кожи груди растирания и похлопывания, стимулирующие приток крови.

Следите за своей диетой. Откажитесь от соленой пищи и выпивайте не менее двух литров чистой воды в сутки. Это поможет сделать вашу кожу упругой. Пейте специальные витаминные комплексы. Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая чистит организм, избавляя от токсинов. Такая диета, в сочетании с правильным уходом за телом и физическими упражнениями, не только восстановит вашу грудь, но и поможет похудеть и улучшить здоровье кожи, ногтей и волос.

Обратите внимание

Помните, что перечисленные упражнения и процедуры должны быть регулярными и интенсивными. Лучше выполнять их по два раза в день, утром и вечером, и тогда вы сможете восстановить былую красоту вашей груди.

Каждая женщина хочет выглядеть красивой в любом возрасте. Особенно это касается такой деликатной области, как грудь. А рождение детей, также как и похудания, как известно, бесследно для женского организма не проходят. Растяжки, дряблость кожи и потеря формы – вот лишь некоторые из докучающих признаков. Давайте попробуем справиться с ними!

Инструкция

Самое главное – физические упражнения для подтяжки формы . Выполняйте их каждое утро, и уже через пару месяцев, вы заметите положительные своих трудов. Купите гантели 1-1,5 кг. Упражнение следующее: вытяните руки с гантелями перед собой, ладонями вниз, согните немного локти, поднимайте и опускайте гантели на 30-40 градусов вверх. Повторите то же самое с ладонями, поднятыми вверх. Каждое упражнение надо выполнять по 10-15 раз, по 3-4 подхода. Также не забывайте и о мышцах и пресса, которые, делая осанку стройной, визуально приподнимают .

Если заниматься в условиях не получается, запишитесь на регулярные занятия в фитнес-центр. Для ощутимого результата уже через месяц вам достаточно будет ходить на тренировке дважды в неделю. А тренировка обычно длится не больше часа.

Следующие важный момент — контрастные обливания для поднятия тонуса кожи груди. Во время принятия душа чередуйте обливания теплой и прохладной водой, постепенно снижая температуру и увеличивая контрастность. Такие процедуры желательно оканчивать на холодном обливании. Только будьте осторожны с понижением температуры: снижение нужно делать постепенно, чтобы не простудиться.

После душа используйте специальные кремы для повышения упругости кожи, их существует великое множество. Или же просто наносите обычное оливковое масло. Эти средства содержат много витамина Е, который нужен для придания коже эластичности и здорового блеска. Также обязательно принимайте витамины А и Е внутрь, ежедневно приправляя салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Если же все эти методы не помогают, существует крайний вариант — пластическая операция. Но перед тем как на нее решиться, внимательно взвесьте все «за» и «против», посоветуйтесь с мужем или близкими людьми, почитайте информацию и отзывы в интернете. Это должно быть обдуманное решение, так как любое оперативное вмешательство – это большой риск, что бы не говорили вам врачи. И этот риск должен быть оправдан.

Видео по теме

У большинства женщин после завершения грудного вскармливания грудь теряет форму, обвисает, а кожа становится дряблой, и на ней появляются растяжки. Исправить такую ситуацию можно несколькими способами.

Инструкция

Самый простой вариант – обратиться за помощью к пластическому хирургу. После этого грудь снова станет привлекательной, можно также скорректировать ее форму и размер. Однако у этого способа есть много недостатков. Во-первых, это цена процедуры. Не все могут позволить себе такую операцию. Во-вторых, нет никаких гарантий, что все пройдет хорошо: в последнее время появилось слишком много мошенников, попав в руки к которым, многие пациентки потом жалеют, а исправить ситуацию уже невозможно. В-третьих, не всегда после операций железы сохраняют возможность нормально функционировать, и неизвестно, сможете ли вы после хирургического вмешательства выкормить второго малыша.

Лучше попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Прежде всего, восстановить форму груди помогут физические упражнения. Это обычные отжимания, плавание, а также занятия на специальных тренажерах.

Не дать груди обвиснуть поможет специальное белье. Но стоит помнить о том, что носить его можно не более восьми часов, после чего нужно сделать перерыв и ночью спать без бюстгальтера.

Восстановить упругость кожи и избавиться от растяжек помогут специальные косметические средства: крема и маски. Также решить эту проблему поможет регулярный контрастный душ и использование жестких щеток и . Такое средство стимулирует приток крови к коже груди, а также делает ее более грубой и прочной, в результате чего растяжки становятся незаметными.

Чтобы средства кожи были действительно эффективными, следите за своей диетой. Коже необходима влага, поэтому необходимо выпивать в день не менее двух литров чистой воды и отказаться от соленой пищи.

Рождение малыша — это прекрасное событие в жизни женщины. Однако беременность и период грудного вскармливания часто отражаются на внешности не лучшим образом. Это для кого-то становится основной причиной, по которой женщина откладывает планирование ребенка или отказывается от грудного вскармливания.

Гормональные изменения в женском организме начинаются уже с первых дней беременности. Под влиянием гормонов молочная железа значительно увеличивается в объеме. Происходит это задолго до наступления родов. После рождения ребенка начинается активная выработка грудного молока. При этом кожа сильно растягивается, мышцы и связки не могут справиться с нагрузками и через некоторое время после прекращения лактации грудь обвисает пустыми мешочками, теряет свою полноту и упругость. Это естественный процесс и со временем тело восстановится. Это возможно и без помощи пластческого хирурга, и произойдет восстановление быстрее при условии, что молодая мама постарается помочь природе. Конечно, вернуть груди девический вид вряд ли удастся, но подтянуть грудь, сделать ее более полной и упругой вполне возможно.

В идеале уход за грудью необходимо начинать еще на стадии планирования беременности. Но не поздно начинать даже после завершения грудного вскармливания.

Корректируем образ жизни

Для красоты, в том числе и красоты бюста, в первую очередь следует отказаться от вредных привычек , таких, как, например, к урение и употребление алкогольных напитков. Вещества, содержащиеся в табачных изделиях и алкоголе, являются ядами, отравляют организм, разрушают витамины и минеральные вещества, что неблагоприятно влияет не только на здоровье, но и на внешность женщины. Далее следует обратить внимание на питание , которое должно быть полноценным, сбалансированным и регулярным. Враги красивой груди — неправильное питание и диеты. В результате недополучения питательных веществ кожа становится менее эластичной, мышцы, поддерживающие молочные железы, теряют тонус, связки растягиваются и бюст обвисает. Особенно полезны для груди витамины А, С и Е, которые способствуют сохранению молодости и эластичности кожи. В рационе должны присытствовать в достатоном количестве белки, жиры и углеводы. Рассчитывается количество необходимых компонентов индивидуально, в зависимости от антропометрических даннох и особенностей образа жизни, характера работы и так далее.

Гигиена груди

Кожа груди не любит горячую воду, что следует учитывать принимая ванну или душ. Полезен для кожи груди контрастный душ, обливания прохладной водой и обтирания кубиками льда. Правда, переохлаждать грудь не стоит в период лактации, так как это чревато возникновением застоев молока в протоках, что может привести к воспалениям молочных желез. После душа полезно наносить на кожу груди и декольте питательный крем. Можно использовать тот же крем, который наносите на лицо или специальное средство для груди, но крем для тела наносить на кожу груди нежелательно. Наносится крем на всю поверхность груди и область декольте легкими движениями, затем полезно сделать самомассаж груди. По две минуты на каждую грудь и две минуты на область декольте. Техника массажа проста. Придерживайте грудь одной рукой и второй выполняйте круговые движения сверху вниз через внешнюю сторону груди, под грудью и наверх. Нажим должен быть довольно сильным, но при этом не вызывать болезненных ощущений. Промассировав грудь сделайте растирающие движения от соска к . Такой массаж стимулирует кровообращение.

Массаж для красивой груди

Кроме описанного выше метода массирования груди можно воспользоваться также массажем ши-атсу — японской методикой давлением пальцев.

1. Давление на щитовидную железу.

Стимулирование эндокринных желез позволяет сохранить молодость кожи. Это простое дейстаие поможет продлить здоровье и молодость не только груди, но и всего тела. Для этого наклоните немного голову вперед и слегка надавите подушечкой большого пальца на нижнюю точку сбоку щитовидной железы. Таким же образом промасируйте оставшиеся три точки вверх. Чтобы определить расположение точек щитовидной железы, мысленно разделите боковую сторону железы на три равные отрезка. То же самое проделайте с другой стороны.

2. Давление на продолговатый мозг.

Найдите точку в углублении под основанием черепа на задней части шеи. Массируйте эту точку в течение нескольких секунд.

3. Массирование груди.

Для выполнения этого массажного действия потребуется лечь на спину. Руки положите на грудь и выполняйте вращающие движения от центра грудной клетки во внешние стороны под грудью и вверх к центру грудной клетки.

4. Массаж плеч.

Найдите болезненные точки на верхней части плеча, расположенные примерноо на уровне средней части ключицы. Массируйте эти точки в течение нескольких секунд.

5. Массирование межлопаточной области.

Между лопаток по обеим сторонам позвоночника нащупайте болезненные точки — по три с каждой стороны вдоль позвоночного столба. Масируйте эти точки в течение нескольких секунд подушечками пальцев.

Как выбрать белье

Бюстгалтер выбирайте строго по размеру. Слишком большой не будет должным образом поддерживать грудь, что грозит провисанием молочных желез. Слишком узкое белье нарушит кровоснабжение груди. Предпочтительнее натуральные ткани синтетическим.

Упражнения для груди

Кроме всего перечисленного полезно выполнять упражнения для поддержания красивой формы груди.

Упражнение 1.

Станьте прямо, руки вытяните по бокам. Выполняйте круговые движения плечами вперед, затем назад.

Упражнение 2.

Исходное положение то же. Руки согните в локтях и дотроньтесь кистями рук до плеч. Выролните круговые движения вперед, затем назад.

Упражнение 3.

Исходное положение, как в предыдущих упражнениях. Вытяните руки перед собой на уровне плеч параллельно полу. Максимально разведите прямые руки назад. Затем вперед, скрестив ножницами, при максимальном натяжении.

Упражнение 4.

Соедините кисти рук в замок на уровне груди. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 5.

Соедините кисти рук в замок, держа руки за головой. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 6.

Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди. Кисти рук дежат на противоположных локтях. Опустите в таком виде руки вниз, медленно, оказывая кистями сопротивление, поднимите руки на уровень груди.

Упражнение 7.

Разведите прямые руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти были направлены вниз. Поворачивайте руки так, чтобы кисти «смотрели» вверх. И в обратную сторону.

Упражнение 8.

Станьте прямо. Поднимаясь на носки, тяните поочередно руки вверх, выполняя хватательное движение, как будто хотите поймать звезду.

Начинайте выполнять упражнения с 10 повторов, постепенно увеличивайте до 30. Можно выполнять не все упражнения, а выбрать 3 — 4 наиболее понравившихся. Работаем ежедневно или через день.

При условии регулярного ухода за грудью, заметить положительные изменения можно уже через 21 день, если грудь небольшая и через пару месяцев, если грудь объемная.

Уход за молочными железами — После родов — Акушерство — UR Medicine Акушерство и гинекология

Для кормящей мамы

Во время беременности гормоны стимулируют выработку тканей груди, вырабатывающих молоко, чтобы вырабатывать достаточно молока для вашего ребенка. Ваша грудь, возможно, стала полнее, и вы могли заметить утечку молозива (раннего молока) из сосков по мере приближения срока родов вашего ребенка.

После рождения ребенка ваши гормоны заставляют грудь вырабатывать молоко в течение первых двух-пяти дней, и у вас может возникнуть набухание.Чем чаще вы кормите ребенка грудью в первые дни, тем раньше вы будете получать полноценное молоко.

В первые дни кормления грудью вашего ребенка вы можете почувствовать спазмы матки, усиление чувства жажды или сонливости, которые являются признаками того, что ваше грудное молоко «спускается» или течет к вашему ребенку. После первой недели спазмы матки, скорее всего, исчезнут, но вы можете начать чувствовать покалывание в груди или заметить протекание противоположной груди во время кормления грудью.

Ваша грудь вырабатывает столько молока, сколько выпивает ваш ребенок. Чем чаще вы кормите ребенка грудью, тем больше молока будет вырабатывать ваше тело.

Подтекающее грудное молоко

Это «разочарование» или подтекание грудного молока может произойти, когда вы не готовы кормить ребенка. Иногда это происходит, когда вы слышите плач ребенка (любого ребенка), когда вы думаете о своем ребенке или когда занимаетесь сексом. Прокладки для кормления можно носить внутри бюстгальтера, чтобы впитать молоко. Их нужно часто менять, чтобы соски оставались чистыми и сухими.Вы можете использовать хлопчатобумажный носовой платок или другие хлопковые квадраты внутри бюстгальтера или купить специальные прокладки. Некоторые из них одноразовые, а некоторые можно стирать и использовать снова. Избегайте прокладок с пластиковой подкладкой.

Для мамы, кормящей из бутылочки

Независимо от того, решите ли вы кормить грудью, ваше тело все равно будет готово к кормлению грудью вашего новорожденного. После рождения ребенка ваши гормоны заставят грудь вырабатывать молоко. Когда ваш ребенок сосет, эти гормоны стимулируются, чтобы вырабатывать больше молока и продолжать вырабатывать молоко, пока оно нужно вашему ребенку.

В это время носите хороший поддерживающий бюстгальтер. Если из вашей груди течет молоко или вы чувствуете тяжесть (через 2-5 дней после рождения ребенка), оберните вокруг груди плотное полотенце или ткань. Это поможет остановить производство грудного молока. Не прикасайтесь к соскам, так как это будет стимулировать производство молока в груди. Вы можете использовать пакеты со льдом на груди, если они наполнены. Продолжайте этот уход, пока ваша грудь не станет мягкой. Позвоните своему врачу, если у вас есть болезненные, теплые уплотнения в груди, вы чувствуете усталость и боль или у вас температура выше 100 градусов.

Изменения груди после родов и кормления грудью

Когда вы собираетесь родить ребенка, вы ожидаете, что ваше тело претерпит довольно большие изменения. Вы знаете, что ваш живот станет больше, ваши волосы должны выглядеть более блестящими, а ваша кожа может даже иметь то, о чем так много говорят о «сиянии беременности».

Но это еще не все. Вы можете быть удивлены, узнав, что ваша грудь тоже претерпит множество изменений, даже после того, как родится ваш малыш.

Ранние признаки

Многие женщины чувствуют чувствительность груди на очень ранних сроках беременности. (Для некоторых женщин это первый намек на то, что они беременны.) Если ваша грудь покалывает или становится нежной на ощупь, это нормально. Это общий побочный эффект от всех дополнительных гормонов, которые проходят через ваше тело. Если вы заметили какие-либо шишки в какой-либо момент, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли выяснить, что это такое.

Изменение цвета

Гормоны в вашем организме могут изменить внешний вид вашей груди во время беременности.Многие женщины считают, что ареола — область вокруг соска — темнеет во время беременности. Это нормально. После родов цвет может стать светлее, а может и не стать.

Вы можете заметить новые синие вены прямо под поверхностью кожи груди. Это тоже нормально. Это происходит потому, что организм увеличивает кровоснабжение груди, когда вы беременны.

Сообщите своему врачу о других изменениях кожи.

New Size

Возможно, вы захотите купить новые бюстгальтеры, потому что ваша грудь может увеличиться на размер или два, пока вы беременны.Это может произойти в первом триместре, когда ваше тело накапливает жировые отложения, или позже, когда ваше тело готовится к грудному вскармливанию.

Если вам нужны новые бюстгальтеры, попробуйте бюстгальтеры для беременных или беременных, которые обеспечивают мягкий комфорт и поддержку, часто без косточек. Вы даже можете носить их ночью.

Растяжки

Растущий живот — не единственное место, где могут появиться растяжки. Они могут появляться на груди по мере того, как они становятся больше.

Кожа может чесаться и в результате роста.Увлажняющий крем или лосьон могут успокоить зуд, но нет продукта, который помог бы избавиться от растяжек. Однако они должны исчезнуть после рождения вашего ребенка.

Утечка перед родами

Ближе к концу беременности у некоторых женщин начинает выделяться бледно-желтая жидкость из груди. Жидкость называется молозивом, и это то, что вырабатывает ваша грудь, чтобы кормить ребенка, пока ему не исполнится 2 или 3 дня. (Именно тогда поступает грудное молоко.)

Если вы протечете, накладки на грудь могут предотвратить намокание рубашки.Сообщите своему врачу, если у вас есть другие выделения из сосков, если это не нормально.

Набухшие груди

Когда вашему новорожденному исполнится несколько дней, ваша грудь начнет вырабатывать молоко. Когда это происходит, ваша грудь может набухнуть от такого количества молока, что это может вызвать боль. (Это называется набуханием.)

Когда ваш ребенок съест немного молока, боль и отек уменьшаются, пока вы не вырабатываете больше молока. Вашему организму может потребоваться несколько дней, чтобы выяснить, сколько ему нужно вырабатывать, исходя из того, сколько ест ваш ребенок, прежде чем вы почувствуете некоторое облегчение от этого цикла.Чтобы уменьшить боль от нагрубания, положите на грудь теплые влажные тряпки или охлажденные листья капусты.

Покалывание при отпускании

Чувство покалывания в груди, когда вы собираетесь кормить ребенка, — это нормально. Это реакция вашего организма на сигналы о том, что вашему ребенку пора есть. Прилив молока наполняет грудь, и она может вызывать покалывание. Со временем сильное покалывание станет менее интенсивным.

Боль в сосках

Грудное вскармливание — это естественно, но и маме, и ребенку требуется время, чтобы во всем разобраться.Если ваш малыш неправильно захватывает грудь, у вас могут болеть соски во время еды.

Вы можете облегчить боль с помощью крема для сосков или втирать грудное молоко в соски после того, как ребенок ест, а затем дайте ему высохнуть на воздухе. Если боль не прекращается, обратитесь за помощью к педиатру. Или обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, который учит мам и детей правильно кормить грудью.

Протекание после родов

Вы можете протекать молоко, когда ваша грудь набухла или между кормлениями.Иногда, когда ваш ребенок берется за одну грудь, из другой может течь молоко. Это все нормально и должно происходить реже, чем дольше вы кормите ребенка грудью. Если вы протекаете, вы можете ежедневно носить прокладки для груди, чтобы предотвратить появление пятен от молока на рубашке.

Мастит

Иногда молочный проток может забиться, что может привести к инфекции, которую врачи называют маститом. Признаки включают жар, болезненность и красные полосы на груди. Область над забитым воздуховодом может быть горячей на ощупь.

Позвоните своему врачу, если считаете, что у вас мастит. Они могут выяснить, в чем проблема, и нужно ли вам принимать антибиотики, чтобы поправиться.

Как подготовиться к грудному вскармливанию за месяц до родов

Если вы планируете кормить грудью, вы можете сделать несколько вещей на последнем месяце беременности, которые могут облегчить этот процесс. Я говорю своим пациентам, что, хотя кормление грудью абсолютно естественно, это также самое трудное, что я когда-либо делала. Некоторая подготовка может облегчить процесс обучения.

Вот как подготовиться.

Получите молокоотсос.

Большинство медицинских страховых компаний покрывают расходы на молокоотсосы. Страховщики обычно требуют рецепт от вашего гинеколога и могут покрывать только определенные модели помп.

Последний месяц беременности — это время, чтобы провести исследование, убедиться, что у вас есть рецепт, и заказать молокоотсос. (Но на большинство насосов действует ограниченная гарантия, поэтому нет причин тратить это время, заказывая насос раньше.)

Выберите консультанта по грудному вскармливанию.

В больницах есть консультанты по грудному вскармливанию, которые помогают мамам хорошо начать. Но я также рекомендую женщинам найти консультанта по грудному вскармливанию, с которым они смогут встретиться вскоре после возвращения домой. (Может потребоваться время, чтобы понять, как кормить грудью.) За месяц до родов самое время выбрать консультанта по грудному вскармливанию и зарегистрироваться в системе медицинского страхования.

Большинство страховых компаний покрывают консультации по вопросам кормления грудью, но вам необходимо знать, кто входит в вашу сеть.Затем выберите консультанта, с которым хотите работать, и узнайте, как записаться на прием.

Грудное вскармливание — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители.

Доктор Холли Каммингс

Ваш акушер-гинеколог может направить вас к консультанту по грудному вскармливанию, или вы можете использовать онлайн-справочник Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию. Я советую своим пациентам выбирать консультантов, сертифицированных IBLCE (Международный совет консультантов по грудному вскармливанию). У них больше всего тренировок.

Из-за распространения коронавируса у вас может не получиться лично встретиться с консультантом по грудному вскармливанию. Но они все равно могут дать вам совет по телефону или во время видеозвонка. Когда вы исследуете консультантов по грудному вскармливанию, вы можете позвонить им и спросить, как они справляются с виртуальными визитами.

Поговорите со своим акушером о проблемах грудного вскармливания и спросите, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут усложнить его.

Если у вас были проблемы с грудным вскармливанием в прошлом или есть что-то, что вас беспокоит, самое время обсудить это со своим акушером-гинекологом.

Существуют также определенные заболевания, которые повышают вероятность того, что женщина будет иметь трудности с грудным вскармливанием. Например, наличие в анамнезе диабета или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) увеличивает риск недостатка молока.

Когда пациенты подвержены риску нехватки молока, я говорю с ними о сцеживании рук перед родами. Ручное сцеживание — это техника, при которой вы используете руки, чтобы вытащить грудное молоко из груди. Когда вы пробуете его на последних нескольких неделях беременности, цель состоит в том, чтобы произвести молозиво — жидкость, которая вырабатывается в начале производства молока.Этот метод может улучшить выработку молока у некоторых женщин.

Планируйте контакт кожа к коже сразу после родов.

Удерживание ребенка непосредственно у обнаженной кожи сразу после рождения называется «контактом кожа к коже». Спросите, как это делается там, где вы собираетесь рожать. В моей больнице по возможности это делают с мамами. Контакт кожа к коже помогает установить связь между мамой и ребенком. Это также один из первых сигналов для вашего тела, чтобы начать вырабатывать молоко.

Свободное время для кормления грудью.

Вы можете высвободить больше времени для кормления грудью, когда ребенок будет здесь, сделав некоторые домашние приготовления в этом месяце. Заполните морозильную камеру продуктами прямо сейчас, чтобы потом не пришлось много готовить. Если друзья и родственники спрашивают, чем они могут помочь, предложите им приготовить для вас замороженные блюда.

Покраска детской спальни — задача, которую можно пропустить за последний месяц. Пациенты часто чувствуют, что они должны это сделать. Но в первые несколько месяцев лучшее место для сна ребенка — это его собственная кроватка или люлька в спальне мамы.

Знайте, что не каждая женщина способна кормить грудью даже при тщательной подготовке.

Грудное вскармливание — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители. У некоторых женщин или их детей могут быть проблемы со здоровьем или другие проблемы, которые делают этот метод кормления неприменимым.

Если вы хотите кормить грудью и у вас возникли проблемы, обратитесь к своему акушеру-гинекологу или консультанту по грудному вскармливанию. Они могут помочь решить проблему с захватом ребенка, любые проблемы с частями помпы и техникой сцеживания, а также другие способы увеличить количество молока.

Но если вы все еще не можете кормить грудью или решили не кормить грудью, ничего страшного. Кормление смесью может обеспечить питание, в котором нуждается ваш ребенок. Вы найдете способ кормления, который лучше всего подходит вам, вашему ребенку и вашей семье.

[Есть еще вопросы о грудном вскармливании? См. «Кормление ребенка грудью».]

Дата публикации: декабрь 2020 г.

Последний раз рассмотрено: декабрь 2020 г.

Copyright 2021 Американский колледж акушеров и гинекологов. Все права защищены.Прочтите информацию об авторских правах и разрешениях.

Эта информация предназначена в качестве учебного пособия для общественности. Он предлагает актуальную информацию и мнения, касающиеся женского здоровья. Он не является стандартом обслуживания. Он не объясняет все правильные процедуры или методы ухода. Это не заменяет совет врача. Прочтите полный отказ от ответственности ACOG.

Грудное вскармливание с первого часа рождения: что работает, а что причиняет боль

Будь то роды в хижине в сельской деревне или в больнице в большом городе, прикладывание новорожденных к груди в течение первого часа после рождения дает им лучшее шанс выжить, преуспеть и полностью раскрыть свой потенциал.

ЮНИСЕФ и ВОЗ рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, начиная с часа после рождения. Продолжение кормления исключительно грудью — без какой-либо другой пищи — в течение первых шести месяцев способствует сенсорному и когнитивному развитию и защищает младенцев от инфекционных и хронических заболеваний.

Но нельзя ожидать, что матери будут делать это в одиночку. Раннее и исключительно грудное вскармливание должно поддерживаться больницами и родильными домами, медицинскими работниками, правительствами и семьями.Что касается поддержки грудного вскармливания с первого часа после родов, вот что работает, а что болит :

Что работает: Контакт кожи с кожей сразу после рождения

Немедленный контакт кожа к коже помогает регулировать температуру тела новорожденных и подвергает их воздействию полезных бактерий с кожи матери. Эти полезные бактерии защищают младенцев от инфекционных заболеваний и помогают укрепить их иммунную систему.

Контакт кожа к коже сразу после рождения до окончания первого кормления грудью имеет также много других преимуществ.Было показано, что это увеличивает шансы на грудное вскармливание младенцев, увеличивает продолжительность грудного вскармливания, а также улучшает показатели исключительно грудного вскармливания.

Что болит: прикорм для новорожденных

Предоставление новорожденным жидкости или пищи, отличной от грудного молока, в первые дни жизни широко распространено во многих частях мира и часто связано с культурными нормами, семейной практикой или политикой и процедурами больниц, которые не основаны на научных данных. Эти методы различаются в зависимости от страны и могут включать в себя выбрасывание молозива — «первого молока» матери, богатого антителами, или назначение врачом или старшим членом семьи новорожденным определенных жидкостей или продуктов, таких как смесь, сахарная вода или мед.Эти практики могут отсрочить первый критический контакт ребенка с матерью.

>> Прочтите отчет: Раннее начало грудного вскармливания — лучшее начало для каждого новорожденного

Здоровье в послеродовом периоде | Здоровье после родов

Мне сказали, что у меня было высокое кровяное давление во время или после беременности, но что это значит?

Возможно, вам поставили диагноз «высокое кровяное давление» во время или после беременности. Существует несколько различных типов высокого кровяного давления, которые можно диагностировать во время или после беременности, в том числе:

Гестационная гипертензия: Гестационная гипертензия — это высокое кровяное давление, которое возникает только во время беременности и исчезает после беременности.Обычно это не вызывает проблем во время беременности, но может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Преэклампсия: Преэклампсия — более опасное состояние с высоким кровяным давлением, которое может начаться в любой момент во второй половине беременности или даже после рождения ребенка и сопровождается другими проблемами, такими как слишком много белка в моче или проблемы с органами. как печень, почки, мозг, глаза или плацента. Это может исчезнуть после беременности, но также может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Хроническая гипертензия: Хроническая гипертензия — это длительное высокое кровяное давление, которое диагностируется до беременности или на очень ранних сроках беременности, но не вызвано беременностью. Это не проходит после беременности и влияет на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Что это значит для моего здоровья в долгосрочной перспективе?

Важно знать, было ли у вас высокое кровяное давление во время или после беременности, потому что это может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Если вы не уверены, какой у вас тип высокого кровяного давления, спросите своего врача-акушера.

Мы знаем, что женщины с высоким кровяным давлением во время беременности более склонны к длительному высокому кровяному давлению, инсульту (сгусток крови или кровотечение в мозг), диабету (высокий уровень сахара в крови) и сердечным заболеваниям в будущем.

Даже если ваше кровяное давление вернется в норму через несколько месяцев после родов, вам все равно следует проверять свое кровяное давление у основного врача через 6 месяцев и 1 год после родов, а затем каждый год после родов, чтобы убедиться, что вы в норме. не развивается повышенное артериальное давление.

Если ваше кровяное давление не возвращается в норму после родов, важно обратиться к своему основному врачу — он может помочь вам поддерживать кровяное давление в нормальном диапазоне и проверить наличие любых проблем, которые могут возникнуть из-за высокого кровяного давления. длительный срок.

Могу ли я сделать что-то, чтобы снизить мои шансы на высокое кровяное давление в долгосрочной перспективе?

Да, даже небольшие изменения могут иметь большое значение!

Если у вас вес выше нормального, снижение веса на 5% (10 фунтов, если вы весите 200 фунтов) может снизить ваши шансы на высокое кровяное давление, сердечные заболевания и диабет.

Употребление здоровой пищи (например, цельных фруктов, овощей и цельнозерновых) и отказ от обработанных продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и соли может помочь вам поддерживать здоровый вес и кровяное давление. Если у вас есть вопросы о здоровом питании, обратитесь к диетологу.

Поддержание активности, выполняя не менее 30 минут 5 раз в неделю специальных упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений, может помочь снизить кровяное давление. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте ходить и со временем увеличивайте темп!

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить.Курение может повысить кровяное давление и со временем повлиять на сердце.

А что, если я захочу в будущем еще одну беременность?

Все вышеперечисленные рекомендации могут помочь вам подготовиться к будущей беременности, но важно также поговорить с вашим акушером, чтобы вместе составить безопасный план беременности. Есть определенные лекарства, которые можно использовать для снижения риска во время беременности.

Как правильно проверять артериальное давление дома?

https: // www.preeclampsia.org/blood-pressure

Где я могу получить дополнительную информацию?

Фонд преэклампсии: https://www.preeclampsia.org/women-and-families

ACOG: https://www.acog.org/patient-resources/faqs/womens-health/managing-high-blood-pressure

UpToDate: https://www.uptodate.com/contents/preeclampsia-the-basics?topicRef=16893&source=see_link

Набухание груди после родов — Медицинский центр Tufts Community Care

Что такое послеродовое нагрубание груди?

Обычно через 2–5 дней после рождения ребенка вы замечаете изменения в груди.Они станут больше, немного плотнее и нежнее, когда начнут вырабатывать молоко. Это называется послеродовым нагрубанием груди.

Набухание — это нормально. Однако из-за набухания груди ребенку может быть трудно получать молоко. Ваш ребенок не сможет правильно захватить грудь, и ваши соски могут болеть. Если у вашего ребенка проблемы с кормлением, давление в груди из-за молока может привести к тому, что вы будете вырабатывать меньше молока или даже перестанете вырабатывать молоко. Знание того, как управлять нагрубанием, поможет вам избежать этих проблем.

В чем причина?

После рождения ребенка гормоны в вашем теле изменяются, и в груди начинает вырабатываться молоко. Молоко и дополнительная кровь, притекающие к груди, заставляют ее набухать. Пройдет несколько дней, пока ваше тело не привыкнет производить и выделять молоко. Вытекать молоко — большая проблема, чем делать слишком много молока.

Когда ваш ребенок будет хорошо сосать грудь и у вас будет течь молоко, у вас будет меньше опухоли и упругости. В течение нескольких дней ваша грудь, вероятно, вырабатывает столько же молока, сколько ребенок берет из вашей груди.К концу первой недели после рождения вашего ребенка грудь приспосабливается и будет намного меньше набухать. Однако, если вы будете слишком долго останавливаться между кормлениями, ваша грудь снова может стать твердой и нежной.

Каковы симптомы?

Ваша грудь опухшая и твердая. Они могут казаться нежными или болезненными.

Как я могу о себе позаботиться?

Если вы кормите ребенка грудью, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить набухание груди и сделать ее более комфортной.

• Медсестра часто.

  Уход часто помогает уменьшить набухание груди. Планируйте кормить ребенка грудью не реже, чем каждые 2–3 часа в течение дня и до 4–5 часов между кормлениями в ночное время. Старайтесь кормить ребенка 8–12 раз каждые 24 часа. Ваш новорожденный должен энергично сосать первую грудь не менее 10 минут, прежде чем перейти ко второй груди.

• Используйте тепло и холод, чтобы уменьшить чувство полноты и дискомфорта.

  Согрейте грудь перед кормлением.Тепло улучшает кровоток и способствует оттоку молока. Попробуйте принять теплый душ непосредственно перед кормлением. Или накройте грудь теплой мочалкой. Вы можете накинуть на мочалку пластиковую пеленку, чтобы сохранить тепло.

  После кормления грудью приложите к груди пакет со льдом, гелем или упаковку замороженных овощей, завернутых в ткань, на 15–20 минут, чтобы уменьшить отек.

  Некоторые эксперты по грудному вскармливанию рекомендуют использовать прохладные листья капусты для лечения болезненного нагрубания груди.Многие женщины, которые попробовали листья капусты, утверждают, что это лечение приносит облегчение от дискомфорта.

• Слегка надавите и сцедите немного молока.

  Вы можете слегка надавить, чтобы размягчить область груди возле ареолы (темная область вокруг соска). Это помогает снять часть припухлости вокруг ареолы, чтобы ребенок мог глубже прижаться к вашей груди.

  Начните с того, что лягте ровно, чтобы под действием силы тяжести опухоль сместилась к груди. Положите кончики пальцев обеих рук у основания соска и осторожно надавите на грудь.Нажимайте от 1 до 15 минут. Давление должно быть сильным, но не болезненным.

  Когда ареола станет мягкой, вам будет легче выпускать (сцеживать) молоко. Перед каждым кормлением руками выпускайте небольшое количество молока из обеих грудей. Сдавите достаточно, чтобы смягчить соску и ареолу, чтобы ребенок мог лучше ухватиться за область вокруг соска. Слегка помассируйте грудь до и во время кормления, чтобы помочь ей опустошить и смягчить ее.

  Между кормлениями кладите прохладные тряпки на грудь, чтобы уменьшить дискомфорт и отек.

  Спросите своего лечащего врача о лекарствах или добавках, которые могут помочь при дискомфорте. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства или добавки.

• Сцеживайте или сцеживайте молоко по мере необходимости.

  Важно иметь возможность опорожнять грудь, потому что набухание оказывает давление на молочные железы и может быстро уменьшить выработку молока. Если ваша грудь настолько наполнена, что ваш ребенок не может сосать грудь, или если ваш ребенок плохо сосет после того, как вы получили молоко, вам может потребоваться молокоотсос или помощь в кормлении грудью.

  Если ваш ребенок плохо сосет, сцеживание вручную или сцеживание груди позволит вам уменьшить дискомфорт и продолжить производство молока. Сцеживайте молоко в обычное время кормления. Ваш лечащий врач или консультант по грудному вскармливанию может помочь вам изучить методы грудного вскармливания.

  Если после кормления ребенка грудь все еще полна, сцеживайте или сцеживайте молоко в течение нескольких минут, пока грудь не станет мягче и не будет меньше дискомфорта. Вскоре ваш ребенок будет хорошо опорожнять вашу грудь при каждом кормлении, и вам больше не нужно будет сцеживать молоко.Спросите у врача, нужно ли вам кормить ребенка сцеженным молоком. Если вашему ребенку это не нужно сразу, вы можете заморозить молоко для использования в будущем.

  При сцеживании или ручном сцеживании не вырабатывается слишком много молока. Набухание вызвано плохим потоком молока, а не производством слишком большого количества молока.

Если вы не собираетесь кормить грудью, нагрубание обычно проходит через несколько дней после рождения ребенка. Вот несколько способов облегчить дискомфорт, когда грудь перестает вырабатывать молоко:

• Носите хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер.Спи в бюстгальтере.
• При бодрствовании кладите пакет со льдом, гелем или упаковку замороженных овощей, завернутых в ткань, на грудь на 15–20 минут каждые 1–2 часа.
• Используйте полотенце или эластичный бинт, чтобы перевязать грудь. Персонал больницы или консультант по грудному вскармливанию могут помочь вам узнать, как это сделать.
• Не сцеживайте грудное молоко, не массируйте грудь и не трите соски. Если грудь подвергается стимуляции или опорожнению, она будет продолжать вырабатывать молоко, и грудь останется болезненной.

Может помочь обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Перед применением любого лекарства проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что оно подходит вам.

Обратитесь к своему врачу, если боль в груди сильная.

Разработано RelayHealth.

Это содержимое периодически проверяется и может изменяться по мере появления новой информации о здоровье. Информация предназначена для информирования и просвещения и не заменяет медицинское обследование, совет, диагностику или лечение со стороны медицинского работника.

Авторское право © 1986-2015 McKesson Corporation и / или одна из ее дочерних компаний. Все права защищены.

Все, что вам нужно знать о макияже мамочки

В современной культуре нас засыпают изображениями знаменитостей, которые выглядят необъяснимо подтянутыми всего через несколько месяцев после родов. Это привело к повышенному спросу на серию процедур, называемых «макияж мамочки». Однако в то же время в СМИ распространился ряд неправильных представлений о послеродовой пластической хирургии.

Понимание того, что делает макияж мамочки

Вопреки широко распространенному мнению, преображение мамочки не может вернуть пациентов к тому состоянию, в котором они были до рождения ребенка, через несколько недель или месяцев после родов. Попытка сделать вышеупомянутое было бы просто небезопасно. Вы должны помнить, что и беременность, и роды создают для вашего тела огромную нагрузку, поэтому вскоре после этого операция будет опасна. Любой авторитетный пластический хирург потребует от вас подождать не менее шести месяцев после родов, прежде чем делать инвазивную пластическую операцию.Это даст вашей брюшной полости шанс полностью зажить до того, как вы сделаете абдоминальную подтяжку.

Итак, как же тогда некоторые знаменитости так быстро возвращаются в форму после родов? Они используют несколько разных стратегий. В первую очередь, они стремятся работать с личными тренерами и диетологами во время беременности. Соблюдая здоровую диету и занимаясь безопасными упражнениями, они в первую очередь предотвращают накопление лишних килограммов (следовательно, большая часть их быстрой потери веса — это просто потеря «водного веса», поскольку вызванное гормонами вздутие живота спадает после родов).Мы предлагаем вам сделать то же самое; многие люди рассматривают беременность как возможность перекусить обычно «запрещенной» пищей, но это усугубляет эстетические проблемы, связанные с беременностью. Чем больше жира вы наберете во время беременности, тем больше веса вам придется сбросить позже. У вас также будет больше дряблой кожи, которая потребует хирургической резекции (с помощью операции по подтяжке живота). С другой стороны, если вам удастся избежать чрезмерного набора лишнего веса во время беременности, возрастет вероятность того, что впоследствии вам удастся сделать мини-подтяжку живота.Это полезно, так как мини-подтяжки живота связаны с меньшим количеством рубцов и более коротким периодом восстановления.

Во-вторых, большинство знаменитостей знают о том, что грудное вскармливание сжигает огромное количество калорий. Простое кормление ребенка грудью, а не смесью, может помочь вам сбросить часть лишнего веса, который вы набрали во время беременности. Наконец, знаменитости, как правило, тесно сотрудничают со своими тренерами, когда восстанавливаются после родов. Им рассказывают, как постепенно вернуться к обычным упражнениям, не повреждая при этом свое тело.

Однако есть некоторые вещи, которые нельзя сделать с помощью диеты и физических упражнений. Гормоны беременности нередко вызывают в организме образование новых отложений стойкого жира, например, которые не поддаются лечению обычными методами похудания. Женщина может успешно вернуться к своему прежнему весу только для того, чтобы обнаружить, что у нее есть новый «верх для кексов» или набор «любовных ручек». Преображение для мамы может решить эту проблему.

Кроме того, беременность часто приводит к дряблости кожи и повреждению мышц живота.По мере того как живот расширяется, чтобы вместить растущего ребенка, ткань, соединяющая две боковые части брюшных мышц женщины, может надолго разорваться. Это приводит к тому, что живот выпирает, даже когда рассматриваемая женщина очень стройная, потому что без работающих мышц нет ничего, что могло бы эффективно сжать органы и ткани. Это не только смущает, но и создает дополнительную нагрузку на спину, что часто приводит к болезненному «раскачиванию спины».

Пластика живота — единственный способ решить проблему с повреждением мышц живота.Никакие упражнения не укрепят их настолько, чтобы они могли нормально функционировать. Вместо этого пациенту нужен хирург, который сшит разорванную ткань между частями ее брюшных мышц, чтобы эта область могла правильно зажить.

Макияж маме также необходим для решения проблем, возникающих в груди и влагалище. Некоторые женщины испытывают потерю объема груди после кормления грудью (особенно если они делают это более одного раза), и их провисание является обычным явлением. Точно так же кожа половых губ может растягиваться и деформироваться во время родов.Чтобы узнать больше о том, как макияж мамочки может исправить эти проблемы, читайте дальше.

Что включает в себя преображение мамочки?

Если вам нужно сделать макияж для мамы, во время консультации он будет персонализирован в соответствии с вашими потребностями. Не всем женщинам необходимо пройти все процедуры, которые потенциально могут быть связаны с преображением мамочки; некоторым нужно иметь только один или два из них. Единственный способ определить, сколько процедур вам требуется, — это поговорить с сертифицированным пластическим хирургом. Имея это в виду, следующий список может дать вам представление о том, что доступно:

Подтяжка груди и (опционально) увеличение: Большинству женщин, особенно женщинам в возрасте от 30 до 40 лет, требуется подтяжка груди после родов.Это потому, что грудь так резко расширяется и сжимается во время производства молока. Женщины нередко увеличивают размер чашки на несколько размеров, а затем снова опускаются, когда ее ребенок начинает кормить грудью. Поскольку кожа должна растягиваться, чтобы вместить все это молоко, у многих женщин в конечном итоге остается более плоская и отвисшая грудь, которая требует хирургической подтяжки. Некоторые женщины также замечают, что после завершения грудного вскармливания их грудь стала меньше, чем была раньше, поэтому предпочтительнее комбинированная операция по подтяжке и увеличению груди.

Если ваши соски указывают на «юг», а не на «север», то почти наверняка вам нужна подтяжка груди. Если это не так, но ваша грудь выглядит менее полной, чем была раньше, возможно, вам нужно только увеличить грудь. Вставив имплантаты из геля или физиологического раствора в нагрудный карман, можно восстановить объем, который был утрачен после прекращения выработки молока.

Липосакция: Липосакция (удаление жира с помощью малоинвазивного трубочного инструмента) иногда проводится перед операцией по подтяжке живота, чтобы избавиться от стойких жировых отложений.Если, например, у вас появились большие любовные ручки, вам может потребоваться липосакция, чтобы избавиться от них. Липосакцию также можно использовать для удаления жировых отложений на других участках тела, а не только на животе. Если у вас появился лишний жир на бедрах или бедрах, как это делают некоторые женщины во время беременности, его можно удалить с помощью липосакции.

Подтяжка живота: Во время операции по подтяжке живота пластический хирург сделает длинный разрез вдоль линии вашего бикини, позволяя ему или ей «потянуть вниз» и подтянуть вашу кожу и мышцы.Иногда, если необходимо подтянуть верхнюю часть живота, второй разрез делается около пупка. В любом случае ваша дряблая кожа будет удалена, а любые повреждения мышц будут восстановлены. Кроме того, если вы страдаете от стрессового недержания мочи, вы можете попросить своего хирурга также поместить небольшой холмик ткани возле вашего мочевого пузыря. Это поможет регулировать отток мочи.

Лабиопластика: Иногда женские малые половые губы (нежная безволосая кожа внутренних половых губ) значительно растягиваются во время родов.Это может привести к тому, что лоскуты малых половых губ выступят за пределы защитных больших половых губ. Это не только смущает многих женщин, но и часто вызывает дискомфорт. Поскольку малые половые губы очень чувствительны, они склонны к натиранию, из-за чего женщине сложно заниматься спортом или заниматься сексом. К счастью, эту проблему можно решить с помощью лабиопластики. Во время лабиопластики пластический хирург аккуратно удаляет лишнюю кожу с малых половых губ, а затем снова зашивает закрытый участок.Как только женщина выздоровеет, ее половые губы снова станут функциональными и будут удобно защищены большими половыми губами.

Что нужно знать перед записью на консультацию

В дополнение к шести месяцам ожидания после родов вам нужно будет убедиться, что вы соответствуете всем следующим критериям, прежде чем делать макияж мамочки.

-У вас должно быть хорошее общее состояние здоровья. Поскольку макияж мамочки включает более одной инвазивной хирургической процедуры, чрезвычайно важно, чтобы у вас было хорошее здоровье, прежде чем она будет сделана.Вам нужно будет бросить курить как минимум за три недели до операции и получить у врача справку о состоянии здоровья. Даже обычные заболевания, которые иногда возникают после беременности, такие как диабет второго типа, могут сделать операцию рискованной, поэтому очень важно управлять любыми заболеваниями. Точно так же вы должны поговорить со своим врачом о том, как любые лекарства, которые вы принимаете, могут повлиять на вашу способность перенести операцию.

У вас должен быть здоровый вес. Как упоминалось выше, макияж мамочки — это не процедура «похудания».Хотя это правда, что часть жира будет удалена во время макияжа мамочки, вам нужно будет сбросить большую часть веса вашего ребенка, прежде чем записываться на консультацию. Это необходимо для оптимальной резекции кожи. Мы рекомендуем перед операцией быть не более чем на 25 фунтов больше запланированного веса.

Вам необходимо составить бюджет соответствующим образом. Поскольку макияж мамочки включает в себя множество различных процедур, это дороже, чем многие другие пластические операции. Вы можете рассчитывать заплатить в среднем от 10000 до 20000 долларов за макияж мамочки.Однако обратите внимание, что многие пластические хирурги предоставляют планы финансирования, чтобы помочь своим пациентам управлять этими расходами.

В идеале вы должны прекратить заводить детей. Хотя этот момент не является строго необходимым, лучше подождать, пока вы полностью не закончите заводить детей, прежде чем делать полный макияж мамочки. Это потому, что каждая последующая беременность (после того, как ваша мама преобразится) будет снова растягивать кожу вашего живота и груди (а также потенциально разрывать мышцы живота), по сути сводя на нет результаты ваших операций.Конечно, вы можете пройти дополнительные повторные операции, но это приведет к дополнительным расходам и неудобствам (так как вам придется проходить восстановление несколько раз). Ревизионные операции также сопряжены с более высоким риском рубцевания и других осложнений.

Чего ожидать во время восстановления макияжа мамы

Если у вас полный макияж мамочки, вы должны понимать, что период выздоровления будет непродолжительным. В частности, операция по подтяжке живота требует очень длительного периода восстановления; Вы можете рассчитывать на то, что после операции вылечитесь через два-три месяца.Хотя не весь этот период нужно проводить в постели (обычно требуется около двух недель постельного режима), вы не сможете поднять более 25 фунтов. Таким образом, если у вас есть маленькие дети, вам потребуется круглосуточная помощь по уходу за детьми в течение нескольких месяцев. Вот почему мы рекомендуем делать мини-подтяжку живота, где это возможно; мини-подтяжка живота обычно требует от двух до четырех недель времени на заживление.

В течение первых нескольких недель выздоровления вам захочется, чтобы кто-нибудь помогал вам выполнять основные повседневные задачи.Хотя вы должны уметь справляться с болью во время отдыха, движения могут оказывать давление на разрезы, что приводит к обострениям боли. Таким образом, присутствие рядом человека, который поможет вам добраться до ванной или приготовить еду, будет большим утешением. Перед операцией вам также следует подготовить для себя специальную зону отдыха. Положите все необходимое, например, закуски, бутылку с водой, таз для умывания и лекарства, в пределах досягаемости от кровати. Наконец, не забудьте оборудовать кровать дополнительными подушками (включая подушку для всего тела), чтобы ваше тело было полностью поддержано во время отдыха.Помните, что вам, вероятно, нужно будет держать голову и ступни слегка приподнятыми сразу после операции.

Наконец, важно знать, что результаты вашей операции не будут очевидны сразу. В течение первых трех-шести недель периода восстановления ваш живот и грудь будут опухать. Обычно это не повод для беспокойства; это просто естественная воспалительная реакция вашего тела, которая способствует заживлению. Таким образом, ваша грудь и живот будут казаться больше, чем вы ожидали, но этот эффект носит временный характер.

Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

.