Нарушение сна у детей
Салмагамбетова Елена Гарриевна
Невролог
Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.
Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.
Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:
- Физиологические особенности сна ребенка
- Эмоциональные перегрузки
- Соматические проблемы
- Неврологические проблемы
Физиологические особенности сна ребенка
На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.
Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.
Создаем условия для сна
Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.
Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.
Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.
Длительность сна
Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.
В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:
1-2 месяца — 18 часов
3-4 месяца — 17-18 часов
5-6 месяцев — 16 часов
7-9 месяцев — 15 часов
10-12 месяца — 13 часов
1-2 года — 13 часов
2-3 года — 12 часов
С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.
То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования
Сладкий сон с мамой
Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.
Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.
Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.
Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.
Индивидуальные особенности ребенка
В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.
Эмоциональные перегрузки
Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.
Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.
Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.
Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.
Процедура укладывания
Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.
При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.
Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.
Соматические проблемы
Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.
Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.
Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.
Неврологические проблемы
Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.
Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:
- Ночной энурез (у детей с 4 лет)
- Снохождение, сноговорение
- Ночные кошмары
Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.
В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.
Ребенок плохо спит ночью: когда нужно обратиться к врачу?
Спокойный и крепкий детский сон начинается еще днем. Если в течение дня у ребенка было много эмоций, то скорее всего ночью не даст покоя родителям и не выспится сам: просто его нервная система перевозбуждена, и процессы торможения запустить сложно. Плохой сон ребенка может быть следствием переедания, приема жирной еды, большого количества углеводов и брожения в кишечнике. Но иногда бессонница у ребенка – это один из симптомов болезни, который просто более заметен на фоне других признаков.
Симптомы, которые могут указывать на то, что ребенок болен:
- Отсутствие нормального сна и температура ночью или в течение дня, напряженный живот, поза на боку или на животе с поджатыми ногами
- Изменение цвета кожи, появление сыпи, температура выше 37° С
- Положение на боку с запрокинутой головой, плач, рвота, напряженные мышцы шеи
- Отсутствие аппетита, слабость, безразличие к любимым игрушкам
- Сильная возбудимость, пугливость, агрессия по отношению к себе или другим, истерики
- Резкие перемены в поведении и настроении, потливость, ЧСС выше 120 ударов в минуту для ребенка до 2 лет, или выше 100 ударов в минуту у детей до 6 лет
- Жалобы на боль в любой части тела
Как только основная проблема со здоровьем ребенка будет устранена, здоровый сон вернется сам. Часто параллельно с основным лечением педиатры назначают Глицин: это улучшает состояние ребенка уже с первых дней лечения, облегчает засыпание вечером. Аминокислота глицин – это универсальный адаптоген, который улучшает выработку энергии и укрепляет нервную систему ребенка.
Если причин для беспокойства за здоровье ребенка вы не обнаружили, то улучшить его сон помогут режим дня, продукты, содержащие триптофан (молоко, творог, брокколи, банан, макароны из твердых сортов пшеницы, каши, зеленые овощи, сливочное масло), и также прием глицина.
Препарат Глицин безопасен для детей любого возраста, и может применяться длительно. Аминокислота глицин в препарате аналогична той, что синтезируется в организме человека и начинает действовать уже через несколько минут после приема. Для улучшения засыпания Глицин рекомендуют принимать за 20 минут до сна. Глицин помогает улучшить сон ребенка, снижает возбудимость нервной системы, улучшает настроение.
от 6 до 12 месяцев
От 6 до 9 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в сутки, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.
Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.
Как привить навыки здорового сна?
Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему
Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.
Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.
Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна
И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.
Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.
Какие сложности могут возникнуть?
Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии. Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Например, малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть.
В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь. Помните, кормление в течение ночи не поможет ребенку спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.
Совет: Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.
От 9 до 12 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.
Как привить навыки здорового сна?
Продолжаем работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев.
Вечерний ритуал
Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно! Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.
Режим дневного и ночного сна
Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.
Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.
Какие сложности могут возникнуть?
Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки.Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.
Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Вот только не надо его кормить! Просто подойдите и успокойте.
Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за “separation anxiety” — он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.
Источники
- Lindström M., Schinkelshoek M., Tienari PJ., Kukkonen JP., Renkonen R., Fronczek R., Lammers GJ., Itkonen O. Orexin-A measurement in narcolepsy: A stability study and a comparison of LC-MS/MS and immunoassays. // Clin Biochem — 2021 — Vol90 — NNULL — p.34-39; PMID:33539807
- Stier-Jarmer M., Oberhauser C., Frisch D., Berberich G., Loew T., Schels-Klemens C., Braun B., Schuh A. A Multimodal Stress-Prevention Program Supplemented by Telephone-Coaching Sessions to Reduce Perceived Stress among German Farmers: Results from a Randomized Controlled Trial. // Int J Environ Res Public Health — 2020 — Vol17 — N24 — p.; PMID:33321849
- Yang S., Guo B., Ao L., Yang C., Zhang L., Zhou J., Jia P. Obesity and activity patterns before and during COVID-19 lockdown among youths in China. // Clin Obes — 2020 — Vol10 — N6 — p.e12416; PMID:33009706
- Larsen C., Boyd C., Villwock M., Steffen A., Heiser C., Boon M., Huntley C., Doghramji K., Soose RJ., Kominsky A., Waters T., Withrow K., Parker N., Thaler E., Dhanda Patil R., Green KK., Chio E., Suurna M., Schell A., Strohl K. Evaluation of Surgical Learning Curve Effect on Obstructive Sleep Apnea Outcomes in Upper Airway Stimulation. // Ann Otol Rhinol Laryngol — 2021 — Vol130 — N5 — p.467-474; PMID:32924533
- Burger PM., Monpellier VM., Deden LN., Kooiman LBR., Liem RSL., Hazebroek EJ., Janssen IMC., Westerink J. Standardized reporting of co-morbidity outcome after bariatric surgery: low compliance with the ASMBS outcome reporting standards despite ease of use. // Surg Obes Relat Dis — 2020 — Vol16 — N11 — p.1673-1682; PMID:32859526
- Sayed D., Foster J., Nairizi A., Sills S., Miller A. 10 kHz High-Frequency Spinal Cord Stimulation for Chronic Thoracic Pain: A Multicenter Case Series and a Guide for Optimal Anatomic Lead Placement. // Pain Physician — 2020 — Vol23 — N4 — p.E369-E376; PMID:32709183
- Teesson M., Champion KE., Newton NC., Kay-Lambkin F., Chapman C., Thornton L., Slade T., Sunderland M., Mills K., Gardner LA., Parmenter B., Lubans DR., Hides L., McBride N., Allsop S., Spring BJ., Smout S., Osman B., Barrett EL., Mewton L., Stapinski L., Birrell L. Study protocol of the Health5Life initiative: a cluster randomised controlled trial of an eHealth school-based program targeting multiple lifestyle risk behaviours among young Australians. // BMJ Open — 2020 — Vol10 — N7 — p.e035662; PMID:32665344
- Hammersley ML., Wyse RJ., Jones RA., Wolfenden L., Yoong S., Stacey F., Eckermann S., Okely AD., Innes-Hughes C., Li V., Green A., May C., Xu J., Rissel C. Translation of two healthy eating and active living support programs for parents of 2-6 year old children: a parallel partially randomised preference trial protocol (the ‘time for healthy habits’ trial). // BMC Public Health — 2020 — Vol20 — N1 — p.636; PMID:32381052
- Zhou K., Wang W., Zhao W., Li L., Zhang M., Guo P., Zhou C., Li M., An J., Li J., Li X. Benefits of a WeChat-based multimodal nursing program on early rehabilitation in postoperative women with breast cancer: A clinical randomized controlled trial. // Int J Nurs Stud — 2020 — Vol106 — NNULL — p.103565; PMID:32272281
- Rizio AA., Bhor M., Lin X., McCausland KL., White MK., Paulose J., Nandal S., Halloway RI., Bronté-Hall L. The relationship between frequency and severity of vaso-occlusive crises and health-related quality of life and work productivity in adults with sickle cell disease. // Qual Life Res — 2020 — Vol29 — N6 — p.1533-1547; PMID:31933113
Мой ребенок плохо спит — Заботливая альфа
Долго я с этой темой мучилась. До родов я прочла всякое, и там было написано, сколько должен спать младенец. Ну а когда оказалось, что у нас все совсем-совсем иначе, я начала читать литературу, форумы, ЖЖ и опрашивать подруг.
И оказалось – идет тихая, незаметная бездетному взгляду, очень серьезная война! Существуют и доказывают свое право на жизнь две абсолютно разные позиции. Обе отстаиваются мамами очень бурно. Вообще известно, что все обсуждения детских тем проходят обычно очень остро.
Первая, наиболее распространенная, позиция – ребенка нужно УЧИТЬ спать. Ребенок сам засыпать не умеет, и обучение проходит жестоко, с плачем, но это делается во благо ребенка, и если не научить его засыпать самому, то будет ребеночку плохо-плохо.
Поначалу я просто удивлялась, читая методики “оставить поплакать на 10 минут – войти в комнату, не глядя в глаза ребенку прошипеть “тише-тише-спать пора” и выйти еще на 10 минут”. Я твердо знала, что меня этот садизм никогда не коснется.
Но Алиса не спала в коляске, а месяцев с трех-четырех она вообще стала спать только с грудью во рту. Это очень тяжело было выносить, она спала 3-4 сна или у меня на руках, или же я лежала с ней на кровати. Ночью – постоянно с грудью, я вся затекала, суставы болели, жуть…. Но я терпела, мы боролись за грудное вскармливание и проблема сна была делом десятым.
Очень давило общество на тему засыпания с грудью: “Это ужас, это зависимость, ты ее приучила, ее не может уложить спать кто-то другой!” Мои коллеги – молодые мамы – ходили в клубы и кафе, оставляя ребенка с бабушкой, а я была привязана грудью и в какой-то момент сама поверила, что это плохо.
Заходила соседка по даче – молодая мама, посещающая СПА, с маникюром, макияжем и большими глазами: “Ты что, так и держишь ее на руках пока она спит? Это абсолютно ненормально!”.
И даже один раз я сорвалась: пыталась укачать малыша в рюкзачке, не давая грудь. Малыш орал, я плакала. Это были 30 минут ада, которые я никогда себе не прощу и не забуду.
После этого я решила тему закрыть и терпеть, и ждать, пока что-то изменится само.
Но когда ребенок подрос до года, а ночью она все равно просыпалась каждые 40 минут в поисках груди, я снова впала в тревогу – среди наших знакомых детей так никто не спал, мамы очень удивлялись, услышав про наш сон, и все хором твердили, что это абсолютно ненормально, что я скоро от недосыпа угожу в психушку и прочее.
И я снова стала перечитывать книжки, более вдумчиво и серьезно.
И вот я читаю, что ребенок, привыкший засыпать с грудью, до самой школы будет искать эту грудь, просыпаясь каждую смену цикла сна, а циклы у них короткие: 40 минут в первый год жизни, а потом чуть дольше. Так у нас и было…
И что мозг такого ребенка не отдыхает, он спит поверхностно, и мозг к этому привыкнет, и ребенок будет страдать детской бессонницей. И от этого ребенок будет плохо расти, потому что гормон роста выделяется, только когда ребенок крепко спит.
И так далее, и тому подобное. И звучит это все очень убедительно. И пишут эти книги доктора. И если парочку из них я еще могу записать в группу жестоких и не очень умных людей, то всех как-то рука не поднимается. Например, господин Ричард Фербер – действительно работает в центре исследования сна в Бостоне. По идее, умнейший человек! Значит, это у нас и правда все плохо, и я наношу вред ребенку?
И практически во всех подобных книгах/ статьях осуждается совместный сон. Пишется о его опасности, о том, что мать мешает ребенку спать и прочее-прочее.
В Америке и Европе этот подход практикуется повсеместно. В сериале “Отчаянные домохозяйки” есть серия про то, как мама учила маленькую девочку спать. Оставляла ее кричать, уходила к соседкам и объясняла, что это во благо ребенка.
Обязательно условие такого подхода – ребенок должен засыпать один в комнате. Мама должна пожелать спокойной ночи и уйти. А ребенок – лечь и уснуть. Я читала и никак не могла понять – как это может годовалый ребенок уснуть сам? За счет чего? Неужели это правда нужно? Иначе никак? Иначе он будет с грудью до школы и всякое ужасное случится?
Но когда я читала, например, такое (у того самого Фербера):
“Какие проблемы могут возникнуть? Некоторые дети склонны к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу, переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверены, ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать самостоятельно”, – то мне становилось плохо – я не могла представить, как это я смогу довести свою любимую, желанную, нежную ручную девочку до ТАКОГО? Разве это нормально? Это вообще допустимо – так издеваться над тем, кто не может дать сдачи, так зависит от тебя? Или я чего-то не понимаю?
Или вот еще цитата: “Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час“.
В ЖЖ такой подход популярен в сообществе Малыши. А вот в сообществе Лялечка, наоборот, сидят сторонницы второго подхода – ребенка не нужно учить спать, нужно давать ему засыпать как он хочет, с грудью так вообще хорошо – не нужно убаюкивать, засыпает быстро и легко.
Но это казалось мне странным. Может, они мучаются и хотят теперь наказать других? Ведь это совсем другая жизнь – когда ты привязан к ребенку, когда ты всю ночь лежишь в одной позе, когда муж уже забыл, что у него есть жена… И теперь они и другим хотят того же, обозленные сумасшедшие мамашки. 🙂
В этом сообществе знают про теорию привязанности Боулби. А также про то, что грудной ребенок, оставленный без мамы, впадает в состояние, похожее на сон, только не очень полезное – в так называемый режим сохранения энергии. Его сердцебиение замедляется, дыхание сбивается и пр., а с виду кажется, что малыш идеально спит.
И, конечно, в Лялечке все целиком и полностью за совместный сон. За то, что ребенок создан природой быть рядом с мамой, и только рядом с ней он адекватно спит, бодрствует, живет, и только ощущая ее близко, он может расслабиться и направить свои силы на свое развитие. И что раздельный сон убивает ГВ. А ГВ очень нужно детям хотя бы до года, а лучше дольше.
Два разных мира, откуда выходят разные дети. Одни хорошо и много спят с рождения. Кто-то сам, такие тоже есть! Но в этом посте речь не о них и не об их счастливых родителях. 🙂 А кто-то спит хорошо через пару недель. Кто-то поорал всего одну ночь, кто-то всего три, а особо упорные орали две недели. Но это быстро забывается, малыши спят всю ночь, не просыпаясь, и их мамы пишут на форумах: “У нас все прекрасно со сном, чего и вам желаю! И да, конечно, кормить ночью – это вредно! Нужно заменять водичкой, а лучше вообще отучить пить/есть ночью. Ведь от этого кариес бывает! Вы не знали?” (Это, кстати, не так, в конце поста выложу ссылки на опровергающую это утверждение информацию).
Эти форумы читает мама, у которой ребенок спит плохо, с грудью, мало – и думает: “Что я делаю на так? Почему у них дети спят? А у моего еще и кариес будет!”
И идет искать статьи на тему “Как научить ребенка спать?”…
Приходила наша педиатр, которой я очень доверяю. Сказала: “У детей такой сон. Они высыпаются и при условии поиска груди каждые 40 минут. Вот мамы нет – не высыпаются. Это нормально. Мой сын пяти лет до сих пор каждую ночь к нам приходит”.
Приходила другая врач – мамина подруга, детский хирург. Сказала: ”Это абсолютно ненормально. Ребенок должен спать крепко и долго, не просыпаясь. Иначе это ненормально. Мой сын с рождения спал один и отлично.”
Ну и, конечно, опыт окружающих мам. Так получается, что те, у кого дети спят хорошо сами, обычно про это мало говорят, ибо это кажется нормой и что про это говорить, мы же не обсуждаем часто то, что небо голубое.
А вот у кого были проблемы со сном, а потом они исчезли или их убрали, любят, ох как любят рассказать про то, что до этого был ад, а вот теперь рай. Мамы делают это из лучших побуждений! Они хотят поделиться опытом, облегчить жизнь тем, кто все еще страдает.
Одна моя френдесса из жж отлучила ребенка от груди, и он стал спать в тысячу раз лучше, в том числе у него ушли 40-минутки (то есть просыпания каждые 40 минут и поиски груди). И она радостно делится этой новостью (ну еще бы, я б тоже жутко радовалась!:) ). Пишет об этом, что, мол, все дело в засыпании с грудью: стоило ее убрать – сон наладился, ребенок может проспать и час, и полтора, и два, и даже три.
И если бы моя Алиса не была абсолютно аналогичного возраста с сыном этой френдессы и я не видела бы своими глазами, что у нее тоже ушли 40-минутки, при том, что грудь в свободном доступе, что бы я подумала!? Конечно, дело в груди. Но дело-то не в этом. Дело в том, что мозг растет, фазы сна удлиняются. И у ее сына удлинились, и у моей дочки. Вне зависимости от груди.
Однако, надо заметить, что все равно ребенок с грудью просыпается в разы чаще того, кто без груди. Об этом далее.
Или вот гуляла я в компании мам и маленьких деток. И они как чувствуют, что у меня сон – трудная тема (или это я так выгляжу просто:))? Одна подошла и рассказала, что, когда ее дочке было 14 месяцев, она оставила ее с няней и улетела на 5 дней, чтобы отлучить от груди и научить спать. Приехала, ребенок – золото, спит, грудь не просит.
Меня от этой истории в жар бросило. Стоит она – такая красотка, ухоженная – и такое мне рассказывает. Я смотрю на ее маленькую девочку и стараюсь думать о чем угодно, кроме того, что она пережила, когда осталась одна на 5 дней. У Боулби есть книга “Разлука”, про страх разлучения с матерью. Надеюсь, та мама ее не прочтет. Чего теперь-то уже?
В общем, я никак не могла понять – как так, почему же нет единого мнения, “где правда, брат?!” Неужели нет исследований, которые дают однозначные ответы? У меня научно-медицинско-психологический подход, и все эти статьи без ссылок на исследования неубедительны. Пришлось сесть и потратить время на поиск исследований.
Нашла довольно много всего, в том числе те статьи, что расставили для меня все по местам. Кому интересно – читайте дальше 🙂
Прежде всего я пробила имена авторов Великих Книг про приучение ко сну в PubMed. Ведь если они правда такие великие, у них должны быть публикации и цитаты.
Из всех авторов книг про приучение ко сну там есть Ричард Фербер. Его статей много, я в ужасе кидаюсь читать абстракты.
Хотя и мой английский плох, но я понимаю, что да, изучает мужчина нарушения сна, всякие тяжелые случаи.
Джон Боулби, который изучал привязанность, конечно, есть. Но кто будет читать теорию привязанности, когда есть легкие статьи без ссылок, мол, оставьте поорать и будет вам счастье? Отдельно про сон Боулби не пишет, но вот почитать у него про сосание кажется мне важным для любой будущей и молодой мамы.
Далее, я нашла довольно много научных работ на тему сна. Понятно, что их кучи, но достать целиком тексты и распечатать – большая работа, я не претендую на научную полноту, я искала для себя ответы и я их, кажется, нашла.
Итак, много статей с обзором литературы, описанием случаев нарушений сна и кучей ссылок. В них пишется примерно одно и тоже:
Это описание процесса сна: что это вообще такое, его стадии.
Это цифры, то есть нормы сна для деток в разном возрасте.
Это критерии нарушения сна, его виды и типы.
Последствия нарушений сна и влияние этих нарушений на жизнь ребенка.
Если кратко, то дело обстоит так: ребенок должен спать очень много, таблицы поражают своими цифрами, мой ребенок никогда столько не спал. Цифры слегка разнятся в разных исследованиях.
Вот таблица, которая кажется наиболее приближенной к реальности (“Нарушения и особенности сна у детей”, Лечебное дело 1.2010).
Далее, нарушениями сна считаются как сложные случаи, типа апноэ, нарколепсия, сомнамбулизм, удушение и пр., так и СЛОЖНОСТИ С ЗАСЫПАНИЕМ и ПОДДЕРЖАНИЕМ СНА.
Данные по 12-ти месячным детям говорят о том, что если ребенок просыпается за ночь два раза, то можно говорить о нарушении сна. (Я в шоке. Похоже на полную чушь. Читаю дальше).
Замечаю, что статьи похожи друг на друга. Как наши, так и не наши. Вообще-то я знаю, как пишутся эти статьи с обзорами литературы. Друг у друга списывают, грубо говоря.
Далее, вижу, что используются устаревшие диагнозы, такие как повышение внутричерепного давления. Статья, где используются такие данные, перестает интересовать меня.
Однако картина все равно серьезная. Я пытаюсь понять, как это мы с Алисой, а также куча мам, кормящих ребенка ночью по сто раз, ушли так далеко от науки и норм сна.
Я углубляюсь в тему и читаю описание конкретных случаев болезни, нарушения сна пациентов. Я вижу, что анамнез нигде не описан. То есть, может, где-то и описан, но не в тех статьях, что мне удалось нарыть и скачать. То есть, не указано на каком типе вскармливания находится ребенок, как он спит дома, приучали ли его спать одного или нет. А ведь это очень важно.
Вижу, что описанные случаи – действительно тяжелые случаи, ребенок имеет серьезное заболевание, неврологическое или психическое. Ну типа жутких кошмаров и пр. Заболевание это влияет на его развитие, и это далеко не одна проблема таких детей.
Я перевожу взгляд на своего пухлого счастливого младенца и думаю, что что-то тут не так. По итогам вот таких исследований умные дяди делают выводы о том, как положено спать. Они исходят из нарушений и делают вывод о норме. А так вообще-то не делается. Больным почкам нельзя много белка, а здоровым можно. И так далее.
Ну а потом я нашла две статьи, которые расставили все по местам.
В одной – подробное описание метода исследования сна, который и используется сейчас во всем мире. Называется полисомнография. Очень хороший, все хвалят и восхищаются. Правда: позволяет снять много показателей, изучить сон со всех сторон, так сказать.
Метод этот проводится в лабораторных условиях и выглядит вот так (из статьи “Полисомнография в даиганостике нарушений сна у детей”, Российский вестник перинатологии и педиатрии, 5, 2008):
Конечно, исследуют таким методом и деток, спящих с грудью на руках у мамы, я общалась с теми, кто имел такой опыт. Однако, это делается в случае серьезных нарушений, а исследовать нормы сна таким образом – зачем и кому это нужно, когда есть отдельно спящие детки?
У меня сразу отпала куча вопросов. Можно ли так исследовать моего ребенка? Который спит со мной с рождения, который постоянно вертится, ищет грудь, писает в тазик? Нет, нет и еще раз нет. Так можно изучить того, кто уже спит отдельно, кто может проснуться, выпить бутылку и спать дальше.
И вот по этому способу изучения сна потом пишутся статьи, про больных деток, а кто приведет здорового в лабораторию?
А мамы это читают и впадают в тревогу: мой ребенок спит не так.
Еще одна статья, которая расставила все точки над “i “- Джеймс Дж. МакКенн “Влияние культуры на младенческий сон”.
В статье приводятся данные статистических исследований, с указанием количества испытуемых. Что делает ее крайне привлекательной для меня.
Так как сказанное в статье в корне отличается от кучи изученного мною материала, я хочу привести несколько цитат (я позволила себе выделить несколько фраз жирненько):
“Данные об одиночно спящих младенцах на искусственном вскармливании до сих пор лежат в основе определений и исследований клинически «нормальных» циклов сна-бодрствования младенцев. Эти данные продолжают быть золотым стандартом, относительно которого родители и профессионалы оценивают развитие младенческого сна, несмотря на значительные контекстуальные различия, которые могут сделать такого рода сравнения необоснованными. Любая другая организация сна, какой бы здоровой она ни была, почти не рассматривается”.
“В статье представлены новые данные из области психологии, которые дают возможность предположить, что необходимость одиночного сна для развития «независимости» младенцев от родителей сильно переоценивается. Новые данные из области биологии указывают на факт, что исследователи младенческого сна недооценивают важность кормления грудью и близости матери в регуляции физиологии младенческого сна, и, таким образом, удовлетворения потребностей младенца в ночное время.”
“Одномоментное поперечное углублённое исследование Heron (17) выявило следующую тенденцию: дети, которые «никогда» не спали с родителями, были менее управляемы, менее счастливы и более склонны закатывать истерики. Более того, ученый обнаружил, что те дети, которым никогда не позволялось спать с родителями, были более пугливы, чем дети, которые всегда спали в родительской кровати всю ночь напролет (17).”
“В ходе исследования родителей 86 детей, проходящих лечение в клиниках педиатрии и детской психиатрии (в возрасте от 2-13 лет) при военных базах (дети военного персонала) было выявлено, что учителя более высоко оценивали детей, которые спали с родителями. Основная группа психиатрических пациентов состояла из детей, которые спали в одиночку. “
“Тело матери стимулирует или запускает механизмы регулирования температуры тела месячного ребенка, его дыхания, циклов пробуждения, уровня кортизола и архитектуры сна. Все это крайне важно, учитывая, что ребенок рождается неврологически незрелым и медленно дозревает вне утробы (38-41)”
В западной культуре, как было описано выше, практикующие врачи продолжают настаивать на правомерности только одной формы сна, т.е. одиночного. Все способы управления детским сном сводятся к как можно более раннему уменьшению контакта с родителями и уменьшению кормлений в ночное время. Широко распространены советы «не позволять детям привыкать засыпать во время еды, в том числе и во время кормления грудью», «не приучать ребенка засыпать, когда родитель успокаивает и ласкает ребенка». Эти советы в корне противоречат самому контексту эволюции младенческого сна по отношению к родительским эмоциям. На сегодняшний день в США все больше детей кормят грудью. Если засыпание у груди так широко распространено, и, как оказывается, биологически правильно, если верить данным кросс-культурных исследований, текущие рекомендации по организации сна не только не подойдут, но даже будут мешать многим матерям.”
“… способность младенца самостоятельно заснуть после кратковременного пробуждения во время сна (самоуспокоение) и способность «спать всю ночь» в как можно более раннем возрасте при минимальном участии родителей до сих пор является вехой развития, по которой оценивают и младенцев, и их родителей даже в случаях, когда сами родители не считают способность «спать всю ночь» чем-то важным. Использование такого рода критериев для оценки «прогресса развития» может скорее навредить, чем помочь, особенно если практические условия сна отличаются от условий сна, для которых предназначена такая оценка”.
“Характер ночного сна грудных детей значительно отличается от сна детей, которых кормят смесью. В свою очередь, сон детей, которых кормили грудью год и дольше, развивается иначе, чем сон детей, которых кормили только первых три месяца (15). Oberlander и др. (72) нашел, что сон новорожденных сразу после кормления увеличился на 46%, когда их кормили только смесью на коровьем молоке, и на 118 % по сравнению с кормлением водой или только углеводами.
“В таких развитых странах как США, Великобритания и Австралия 35% детей (или каждый третий здоровый ребенок) испытывают трудности с засыпанием или сном после того, как их приучили спать в одиночестве (17, 35, 87). Такой высокий процент служит примером того, что, возможно, уверенность в правильности наших ожиданий и представлений о том, как должны спать дети, необоснованно завышена. Это не свидетельство некомпетентности родителей, а скорее отсутствие гибкости в интерпретации и применении советов, которые дают медработники.”
“Лишь сто лет назад в относительно небольшом числе мировых культур родители и медработники озаботились проблемой о том, как именно надо усыплять детей. И только в западных культурах существует представление, что детям необходимо «научиться» спать, в данном случае, в одиночестве и без контакта с родителем. В большинстве культур мира детский сон – это нечто, что происходит само по себе. Harkness и др. пишет: «…в конце концов, все нормальные дети во всем мире будут спать всю ночь, будут спать меньше по мере взросления, будут засыпать и просыпаться примерно в то же время, что и другие члены семьи, и… рано или поздно они научатся засыпать и просыпаться без помощи матерей и отцов. Четыре основные стадии поведения младенческого сна обусловлены стадиями развития» (64). “
Совместный сон не приводит к одному предсказуемому результату – положительному, безвредному или отрицательному. Точно также не существует одного предсказуемого результата одиночного сна. Физиологические и психологические последствия зависят от возраста ребенка, а также от социальных, физических и эмоциональных обстоятельств вокруг совместного сна.
Преувеличенный страх удушения или присыпания младенца во сне отчасти происходит из культурной истории Запада. В течение последних 500 лет многие нищие женщины Парижа, Брюсселя, Мюнхена и Лондона (и многих других городов) признались на исповеди католическим священникам в том, что они удушили своих младенцев во сне, чтобы хоть как-то контролировать размер семьи (94, 95, 96). Под предводительством священников, которые угрожали отлучением от церкви, штрафами и тюремным заключением (за убийство), родителям запретили брать детей в свою кровать. Такое историческое наследие западной истории, вероятно, слилось воедино с изменяющимися социальными нравами и обычаями (зарождение таких ценностей как неприкосновенность личной жизни (privacy), самостоятельность, индивидуализм) и дало основу философскому обоснованию современных культурных поверий. На основании устоявшихся культурных поверий гораздо легче найти недостатки совместного сна, чем обратить внимание на его возможные преимущества.”.
Ну и конечно, очень хороша глава про сон в моей любимой книге “Искусство грудного вскармливания”, там тоже есть ссылки на литературу, я ими тоже пользовалась. Обязательно к прочтению!
В общем, я на свои вопросы ответила. Я поняла, что архитектура сна различается у деток на ГВ и не на ГВ, а также у спящих с мамой и не спящих с мамой. И эта «нормативная» траектория развития сна не представлена традиционной научной парадигмой. И отсюда куча ужасных статей и советов по приучению ко сну. И отсюда куча мам, внявших этим советам. А также мам, закончивших ГВ и увидевших, что ребенок стал лучше спать. И дающих окружающим советы.
И что речь идет о нарушениях сна только в случае, если нарушение и правда есть. Если ребенок спит недостаточно, его нервная система страдает, если он не может нормально развиваться, если он правда болен! Тут оправдано и посещение врачей, и даже медикаменты – бывают ситуации и вправду серьезные. Но в 99% (цифра от меня, примерная) случаев речь не идет о нарушении сна. Речь идет об особенностях сна. И если ребенок просыпается пососать грудь – это норма! Маме важно высыпаться, в этом помогает совместный сон, а также сон днем.
Я также прекрасно понимаю силу привычки, которая тоже имеет место быть в теме сна. Конечно, не нужно приучать ребенка спать на руках, если он спит сам в коконе или кроватке. Не нужно приучать к укачиванию (надеюсь уже все знают, что укачивание крайне вредно, а сильное укачивание способно вызвать у новорожденного инсульт). Можно пробовать потихоньку вынимать изо рта уснувшего ребенка грудь и отползать, оставив рядом свою одежду для запаха мамы. Всячески пытаться наладить его сон без мамы, прибегать к уловкам и хитростям. Все это имеет место быть. Не имеет места быть приучение к отдельному сну, приучение через слезы, отлучение от груди ради того, чтобы ребенок наконец “нормально спал”.
Если ночью ребенок захныкал, а мама положила на него руку, пошипела, и он уснул – супер! (Если только речь не идет о первых неделях становления лактации). Но если ребенок на ГВ, он плачет, а мама не дает ему грудь ночью, а сует водичку или укачивает – это издевательство! Потому что он чует молоко, оно просит его, а мама, начитавшись форумов, грудь не дает. Это ужасно: я читала радостный пост одной мамы, которая гордилась тем, что отучила засыпать с грудью пятимесячную девочку; при этом девочка прогрызла маме майку в процессе отучения. Но мы же люди, а не животные!
Мне очень жаль, что я родилась и родила сама на стыке эпох, что еще застала огромное влияние подхода к детям, навязанного тоталитарным режимом разных стран, в том числе России, целью которых было скорее выставить женщину на производство, а для этого не дать ей слишком сильно привязаться к собственному ребенку. Мне жалко, что я потратила столько нервов и сил на тревоги о том, почему мой ребенок спит не так крепко, как мне хотелось бы, почему я не могу положить его в кроватку и пойти по своим делам. Мне жаль, что одна моя бабушка растила детей по расписанию, а вторая вообще не растила, а работала, что мой дед до сих пор увещевает меня переложить дочь в кроватку и приучить ее к ней, что моя прогрессивная мама в первые тяжелые месяцы моей девочки так переживала, что это “грудное рабство”, что невозможно спать с грудью, что это слишком для меня тяжело. Мне жаль, что с кучей деток по всему миру делают всякие ужасы типа оставления орать и приучения ко сну.
Но, с другой стороны, как же я счастлива, что сейчас у меня есть свобода выбора: как мне растить своего ребенка. Свобода не верить всяким бредням в сети, а также не верить псевдо-научным статьям. Свобода к доступу информации. И что у меня такая мама и такой муж, которые полностью поддерживают меня – муж потратил кучу своего времени на помощь в исследовании этой темы, искал статьи и прочую информацию.
И что у нас сам собой случился совместный сон. Я его не планировала, исследований не читала. Ребенок так захотел, и так вышло само собой. Мне кажется, если бы вышло иначе, я бы потом жалела. А мой отец так удивился (врач, кстати), мол, ты не можешь с ней спать, это опасно!
Сейчас моей дочке 15 месяцев. И мне трудно поверить, что когда-то я так переживала, что она засыпает только с грудью. Боже мой, да это же просто прекрасно! Это безумно удобно! У нас нет никаких проблем с засыпанием.
После года она стала давать мне свободу с вечера – полтора, а то и два часа. Да, дольше двух часов я еще ни разу так и не спала. И что из этого? Я вижу, как важно и нужно для нее прикладываться ночью к груди.
При этом в 15 месяцев она стала засыпать дома с бабушкой или папой, если меня нет рядом. Это случилось! Хотя, казалось, не произойдет никогда. Ну а в коляске на улице – легко. Без сосок, сосания пальца, транзиторных объектов и пр.
На дневной сон засыпает дома с грудью, потом отсасывается и часик спит сама – раньше я о таком могла только мечтать. А потом нужно ловить момент и сунуть ей грудь.Тогда она – мы – проспим еще часик, и проснется она очень довольная и выспавшаяся.
И конечно, в целом ГВ после года – суперудобная вещь. У меня всегда есть то, что ребенка успокоит, усыпит, вылечит от 99% болезней. Как можно от этого добровольно отказаться?
Я уж молчу, что при том, что мой ребенок очень ручной, наше с ним телесное общение – это 90% совместный сон, 8% – ГВ, и только 2% – обнимашек-целовашек, ведь поди поймай ее днем!
Все идет своим чередом, и просто нужно было потратить кучу времени, чтобы разобраться в этой теме. Конечно, в первые месяцы мне было просто не до этого. И хорошо бы рядом оказался опытный человек, старушка какая-нибудь, которая помнит, как это было в деревнях. Где дети спали все вместе, да и вообще все спали вместе, детей носили на руках, дать грудь было так же нормально, как чихнуть, и никто не парился насчет приучения ко сну (женщина просто пахала как лошадь, а ребенок рос сам по себе, держась за юбку, а потом бегая босиком по навозу).
Если у вас подобные проблемы, если вам кажется, что ваш ребенок НИКОГДА не научится засыпать без груди – давайте я стану для вас таким человеком)))
Я не фанат и не мазохист, я тоже хочу когда-нибудь выспаться. Я буду ловить момент, когда мне покажется, что моей дочке уже не так важно ГВ. При этом я буду помнить, что ВОЗ рекомендует кормить до 2х лет, а в дореволюционной России кормили до 5-7. Когда-нибудь мы закончим с ГВ и выспимся (а еще я покурю, наконец, кальян 🙂 ). Но пока из 80-90 лет (я – оптимист) своей жизни я готова пару лет не высыпаться ради того, чтобы дать моей дочке самое важное, что ей нужно – ГВ и мамину тушку рядом. 🙂
И, конечно, я ужасно завидую тем мамам, чьи детки с рождения хорошо спят, просыпаются ночью пососать раз в три часа и спят дальше. По мне, в таком варианте это вообще рай: и ребенку, и маме. Может быть, когда-нибудь небеса или кто там пошлют мне спящего ребенка.
Еще хочу сообщить, что про сон обязательно надо знать базовые вещи – я писала об этом по тегу “полезное детское” в своем ЖЖ.
Александра Аныкина blumavolfovna.
Фото автора
8 решений, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь
Заставить ребенка снова заснуть ночью — обычная проблема для родителей. Будучи новорожденным, младенцы должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы покормить, поскольку их крошечные животики недостаточно велики, чтобы они были сыты всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, он все меньше нуждается в ночном кормлении. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все получается так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно истощенными и ищущими решения.
В этой статье
Введение
Как уложить ребенка спать всю ночь?
Установить режим отхода ко сну
Научите ребенка успокаивать себя
Начало отлучения на ночное кормление
Следить за расписанием
Сохраняйте успокаивающую атмосферу
Соблюдайте удобное время отхода ко сну
Будьте терпеливы
Ознакомьтесь с нашими советами по сну!
Общие вопросы новых родителей
Ответ на извечный вопрос, когда младенцы начинают спать всю ночь, менее однозначен, чем ожидают родители.Вы не поверите, но сон на самом деле — это приобретенный навык. Младенцы должны знать, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Когда они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать на более длительные периоды.
Чтобы понять, как заставить вашего ребенка спать всю ночь, вам сначала нужно знать,способен ли ваш ребенок спать всю ночь. |
Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки сна в течение дня, что поможет ему лучше спать ночью.
Ваш ребенок должен быть способен спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которые им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Прочтите нашу статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов / может ли ваш ребенок спать всю ночь.
Если ваш ребенок способен спать всю ночь, но все еще испытывает трудности, может быть основная причина, по которой он не спит всю ночь — ИЛИ он как раз на пороге того, чтобы начать спать всю ночь.Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регресс сна, скачок роста или болезнь, или неспособность самостоятельно заснуть.
Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из вышеперечисленных проблем или он только что преодолел рубежи, необходимые для того, чтобы спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) Спать всю ночь.
Вот как уложить ребенка спать всю ночь:
1.Установите распорядок дня перед сном.Никогда не рано начинать спать. Ваш распорядок дня перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя неуверенно и внезапно чаще просыпаться по ночам. Включите успокаивающие и успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например пеленание и шиканье. Во время сна вы можете создать у ребенка положительные ассоциации со сном.
2. Научите ребенка успокаивать себя, то есть старайтесь изо всех сил стараться успокаивать его меньше.Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно пойти проверить его. Однако постарайтесь ограничить время, проведенное с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть и не есть. Положите руку ему на грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, затем выйдите из комнаты (обязательно положите ребенка ему на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти).Zen Swaddle и Zen Sack мягко утяжелены на груди и по бокам, благодаря чему у вашего ребенка создается ощущение, будто вы все еще здесь. Это может помочь облегчить беспокойство о разлуке, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и поможет вашему ребенку научиться успокаиваться.
| Сладкая история сна «Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только приходит время сна и пора спать, я включаю звуковую машину и помещаю ее в нее, и это как бы дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать.Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она дольше спит! » — Шерил Л., 18.10.2017 Магазин Zen Sacks |
Как только вы получите от врача разрешение прекратить ночные кормления, вам следует постепенно начать сокращать их. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что вашему ребенку это больше не нужно.Постепенно отучите их от ночного кормления (может быть, попробуйте кормление во сне?), Кормите их реже и не так часто в течение нескольких дней или недель, чтобы они привыкли не есть каждый раз, когда просыпаются.
4. Следуйте расписанию .Убедитесь, что ваш ребенок высыпается в дневное время, чтобы подготовить его к правильному ночному сну. Будучи новорожденными, младенцы не могут различать день и ночь, они просто спят круглосуточно. По мере взросления они начинают спать дольше, причем дольше всего ночью.Если они спят слишком много днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наш примерный график сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендуемые рекомендации.
5. Сохраняйте успокаивающую атмосферу.Ambiance может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, следите за тем, чтобы в ней оставалось темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут побеспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный успокаивающий звук, чтобы он заснул, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.
6. Соблюдайте подходящее время отхода ко сну .Уложить ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно регулярно ложиться спать, чтобы ваш малыш не сбивался с пути, а также помогал ему спать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время отхода ко сну в соответствии со своим графиком сна.
7. Будьте терпеливы.Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно остановился, это может быть причиной регресса сна или скачка роста. Скачки роста обычно длятся всего несколько дней, после чего ваш ребенок должен вернуться к нормальному режиму жизни и сможет спать по несколько часов. Регрессия сна ребенка, в том числе печально известный 4-месячный регресс сна, обычно длятся 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие моменты и сосредоточьтесь на том, что это ненадолго.
8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!В «Упрощенном детском сне» вы найдете примерные расписания для каждого возраста в течение первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и хитростями о том, как заставить вашего новорожденного спать, или нашими 7 высокоэффективными советами по сну.
Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки снаСуществует множество методов тренировки сна, и разные методы подходят для разных семей.Если вы проявили терпение и испробовали эти советы и уловки, но все еще не можете уснуть своему ребенку, возможно, вам стоит подумать о тренировке сна. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод Controlled Crying — все это распространенные подходы к тренировке сна. В конечном итоге, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировке сна в целом.
Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается заставить ребенка заснуть.И помните, Zen Swaddle и Zen Sack — эффективные инструменты, помогающие младенцам спать лучше и дольше — и они могут быть ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!
| Zen Sleepwear ™: идеальное решение, чтобы ребенок спал всю ночь! Магазин пижамы Zen |
- Как заставить 6-месячного ребенка спать всю ночь?
Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить график и установить хороший распорядок отхода ко сну.Это поможет вашему малышу естественным образом чувствовать усталость перед сном и привыкнуть спать часами.
- Ребенок не будет спать всю ночь, что делать?
Если ваш ребенок не спит по ночам, вы должны сначала убедиться, что он выспался в течение дня, чтобы восполнить недостаток ночного сна — уложить переутомленного ребенка спать может быть невероятно сложно! Затем вам следует взглянуть на распорядок сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти корректировки, продолжайте этот распорядок, пока он не начнет спать всю ночь.
- Почему ребенок не спит по ночам?
Детские не чувствуют ни дня, ни ночи, поэтому будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят по ночам естественным образом. Системы хронометража ребенка для 24-часового дня не полностью сформированы при рождении и не будут функционировать примерно до 6 месяцев.
- Как заставить ребенка спать подольше?
Если ваш ребенок недолго спит ночью, попробуйте сократить время для сна в течение дня.Вам также следует попытаться установить четкий распорядок сна, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна / бодрствования.
- Когда дети начинают спать дольше ночью?
По мере взросления младенцы, естественно, начинают меньше спать днем, но дольше спать ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более длительный ночной сон с 6 месяцев.
Вам также может понравиться:
Заставить ребенка спать всю ночь
Заставить ребенка спать всю ночь
Младенцам с высокой потребностью не только нужна помощь, чтобы заснуть, им часто нужна помощь, чтобы заснуть. Вот способы, как уложить ребенка спать всю ночь, чтобы вы тоже могли спать.
1. Спите там, где лучше всего спит ребенок
Каждая мама, папа и ребенок должны тренироваться и постоянно оценивать, какой режим сна обеспечит всем спокойный ночной сон большую часть времени.Кажется, что некоторым детям с высоким уровнем потребностей требуется критическая дистанция для полноценного сна. Для некоторых сон слишком далеко от родителей вызывает острый приступ ночного беспокойства, связанного с разлукой, из-за чего они часто просыпаются. Другие дети получают гиперстимуляцию из-за того, что спят слишком близко к родителям, и часто там просыпаются. Родители также различаются по степени привязанности в ночное время, которая обеспечивает им наиболее спокойный ночной сон. Некоторые матери плохо спят, когда их дети находятся слишком далеко от них, некоторые отцы плохо спят, когда их дети находятся слишком близко, а иногда оба родителя очень обеспокоены тем или иным крайним положением.
Мемуары материКогда ребенок спит слишком близко ко мне, он суетится. Когда он спит слишком далеко от меня, он суетится. Я продолжаю экспериментировать с разными расстояниями для сна, чтобы ребенок мог спать всю ночь, и это меняется от недели к неделе.
[rp4wp]
* * * * * * * *
Настал момент, когда меня охватило истощение. Двое наших других детей спали с нами в младенчестве, но я боялась класть в постель нашего недоношенного ребенка весом 3 фунта и 13 унций.Я боялся, что засну, и моя грудь задушит ее. Ее нос был размером с мой мизинец. Но однажды ночью, после нескольких недель ходьбы по полу с плачущим ребенком, я прижал ее к себе в постели и подумал, что одна ночь без бутылочек и сцеживания груди будет в порядке. Мы были там семь часов. Это был рай! С тех пор мы вместе ложились спать, и мы спали! Ночью она часто кормила грудью, но никогда не плакала. Это было началом нашего совместного сна. Я был поражен ее потребностью в физической близости со мной, несмотря на то, что большую часть своей короткой жизни она провела в отделении интенсивной терапии в одиночестве.Я с радостью воспринял эту потребность. Эти первобытные инстинкты нелегко подавить. Я начал рассматривать ее высокую потребность как положительный знак; с другой стороны, у детей с высокой потребностью точно настроены инстинкты выживания.
* * * * * * * *
Я сопротивлялась любой идее спать с моим ребенком, пока однажды ночью я не подумала: «Ну, мы спали вместе девять месяцев, и это не убило никого из нас. Бросая вызов всему, что мне говорили, и следуя своим инстинктам, я взял ее с собой в постель.
2. Меняйте свою реакцию в ночное время
Независимо от того, является ли ночное бодрствование результатом потребности или привычки, это вопрос суждения, и он является трудным. Младенцы будут утверждать, что им нужен комфорт; тренеры по сну утверждают, что это привычка. Цель ночного воспитания детей — сделать так, чтобы заставить ребенка спать ночью более привлекательно, чем просыпаться.
Don’t Reward Nightwaking
Например, если каждый раз, когда старший ребенок просыпается, вы «награждаете» его пробуждение, вы настраиваете себя на еще много бессонных ночей.Тем не менее, это естественный материнский инстинкт, особенно для матери, впервые кормящей грудью, — спешить, чтобы успокоить малыша, чтобы он снова заснул, используя его любимую соску. Предположим, каждый раз, когда вы просыпаетесь, любимый человек мгновенно награждает вас любимым лакомством. Насколько вы мотивированы спать?
Плакать — не лучший способ
Другая крайность — это притворяться глухим ко всему ночному бодрствованию, чтобы «позволить ребенку плакать» и «избавиться от привычки ночного бодрствования». Это общий совет, как уложить ребенка спать всю ночь, который дают тренеры по сну и друзья из лучших побуждений, которых нет в 3 часа ночи.м. и которые не имеют никакого отношения к пробуждающемуся ребенку. Немногие матери могут оставаться равнодушными к ночным потребностям своего ребенка, и, кроме того, младенцы с наиболее высокими потребностями переживут любую схему, позволяющую им выплакаться. Они просто продолжают плакать и не учатся снова засыпать. Они просто злятся и пугаются.
Есть множество способов успокоить ночных бодрствующих, так что ребенок узнает, что ночные потребности могут быть удовлетворены множеством разных способов. Разработайте широкий репертуар ночных реакций в зависимости от возраста вашего ребенка
Ночные ответы
- кормление (новорожденного нужно кормить; годовалого ребенка, вероятно, нет)
- сосание
- похлопывание по животу
- поет колыбельную
- качая
- прижимаясь
- успокаивающий голос
Ради здравомыслия ночью матери и отцу полезно делиться ночным утешением.Вы будете ценить друг друга, а не обижаться друг на друга.
Мы работали посменно в ночное время. Я вставал и кормил ее грудью или просто прижимал ее к себе в постели. Если она не засыпала, Майкл гулял бы с ней, или мы просто вставали вместе. Иногда мы смотрели это веселое телешоу в 3 часа ночи. Если бы Майкл гулял с ней, я бы напишу несколько писем или немного почитаю, и сделаю это время продуктивным, а не просто расстроюсь из-за того, что это пустая трата.
Заставить ребенка спать всю ночь с помощью кондиционирования
Реально, дети с высокой потребностью, как известно, устойчивы к большинству ночных уловок, особенно к популярным стратегиям тренировки сна, которые являются всего лишь современными версиями древнего метода выкрикивания. У этих малышек сильный склад ума. Они хотят того, чего хотят, и любая альтернатива встречает плачущий протест. Если младенцы просыпаются в ожидании материнской груди, но вместо этого получают пластиковую пробку, большинство младенцев возмущенно протестуют против вашего трюка на весь район.
Имейте в виду, что ваша цель — приучить ребенка спать, а не просыпаться. Попытайтесь удовлетворить его ночные потребности расслабленным и скучным способом. Дайте ему почувствовать, что ночь отличается от дня, и мы обычно не играем посреди ночи. Дело не в том, что вы не удовлетворяете потребности своего ребенка ночью, но вы понимаете, что основная потребность в это время — это сон и хорошо отдохнувшая мама по утрам. Еще раз, что помогает сохранять спокойствие, чтобы вы действительно могли помочь ребенку быть спокойным, — это отпустить ожидание, что вы должны спать непрерывно.
3. Реагирование на крик: быстрое против медленного
Быстрое реагирование
Продолжайте работать над своим криком, пока не найдете тот, который быстрее всего успокаивает вашего ребенка и меньше всего мешает вашему отдыху. Некоторые матери считают, что лучше всего работает быстрый ответ; они по собственному опыту знают, что эти первые звуки перерастут в крик, возбуждающий семью, если их игнорировать. При первом хныканье вы немедленно успокаиваете своего ребенка, позволяя ему сосать, поглаживать живот, обнимать, покачивать, мягко петь, положить руку на животик, давая на него давление, чтобы ребенок чувствовал себя обнимаемым и теплым, раскачиваете колыбель, все, что сработает до ребенка полностью просыпается — и вы полностью просыпаетесь.
Если ребенок лежит рядом с вами, попробуйте прижать его к себе в объятия плюшевого мишки. Дети из бутылочки могут успокоиться, если вы поможете им найти большой палец или пустышку. Иногда помогает просто помочь старшему ребенку найти лучшую позу для сна. Многие матери считают, что такая быстрая реакция лучше всего подходит для того, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, потому что вы добираетесь до них до того, как он пробуждается до полного пробуждения, после чего и вам, и ребенку потребуется больше времени, чтобы переселиться. Этот подход лучше всего работает, если ребенок находится рядом или в вашей постели, а не в своей комнате, если у вас нет очень чувствительного монитора и вы спите с одним ухом.
Медленная реакция
Другие матери считают, что медленная реакция лучше помогает уложить ребенка спать всю ночь. Если вы не поспешите успокоить ребенка при первом хныканье, ребенок может не проснуться полностью и снова погрузится в глубокий сон без вмешательства, или ребенок может проснуться и снова уснуть без вашей помощи. Младенцы с более легким темпераментом и младенцы постарше с большей вероятностью переселятся.
У обоих подходов есть риски и преимущества.Слишком быстрая реакция может вознаградить ребенка за то, что он проснулся, и снизить его развивающуюся способность к самоуспокоению. Слишком медленная реакция позволяет ребенку полностью проснуться и испугаться или рассердиться на медленную реакцию. Это затруднит усыпление ребенка и себя. Где-то между этими крайностями находится правильный ответ для вашей семьи, и он может меняться на каждом этапе развития ребенка с высокими потребностями.
Утешая ночного бодрствования, старайтесь не усиливать бодрствование.Если вы вбежите и схватите ребенка паническим голосом и напряженными руками, вы дадите понять, что действительно есть чего бояться ночью. Вместо этого ведите себя тихо, спокойно и успокаивающе, когда говорите: «Спать можно».
4. Раздражители, мешающие засыпать ребенка всю ночь
Помните, что многие дети с высокой потребностью в крови сверхчувствительны к шуму и неприятным раздражителям. Хотя большинство младенцев не пробуждает эти раздражители, сверхчувствительные младенцы пробуждают их. Насколько это возможно, минимизируйте пугающие шумы и раздражающие телесные неудобства.Для этого необходимо надеть детективную кепку, проанализировать среду, в которой ребенок спит, и, насколько это возможно, удалить все раздражители, которые могут затруднить засыпание ребенка ночью. Используйте следующий контрольный список в качестве руководства.
Внутренние раздражители
- Заложенность носа. Заткнутые носы пробуждают крохотных младенцев. Младенцы в возрасте до шести месяцев не сразу переключаются на дыхание ртом, если их носы заткнуты. Следите за тем, чтобы во время сна ребенка не было раздражителей носа: сигаретный дым, шерсть животных, духи матери или лак для волос, пыль от мягких игрушек и т. Д.Признаки того, что причиной является заложенный нос в ночное время суток, включают постоянное беспокойство; шумное, гортанное дыхание и затрудненное кормление грудью по ночам. В дополнение к удалению возможных носовых раздражителей, «полощите нос ребенка», используя безрецептурные капли для носа с соленой водой и грушу для назальной аспирации для младенцев.
- Диетическая чувствительность. Гиперчувствительные дети могут иметь непереносимость пищи. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение.
- Болезнь желудка. Гиперчувствительные дети часто имеют гиперчувствительный кишечник. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время грудного вскармливания) могут вызывать внутреннее раздражение где-то в теле ребенка. Если вы когда-нибудь испытывали щекотание во рту, которое у вас не получалось, вы будете иметь представление о том, что внутреннее раздражение может нарушить сон ребенка. Это раздражение может присутствовать не только во время сна, но и в другое время, но ребенок обычно не замечает его в часы своего напряженного бодрствования.Как и при прорезывании зубов, ночной дискомфорт усиливается ночью, потому что от него нельзя отвлечься.
Внешние раздражители
- Экологические раздражители. То же, что и заложенность носа (см. Выше), также может вызывать общую раздражительность в ночное время.
- Поразительные звуки: Масло скрипят кроватки, предупреждают старших братьев и сестер, чтобы они не хлопали дверьми, убирают шумные часы и т. Д. Внезапные, громкие и незнакомые звуки мешают ребенку спать всю ночь.Их могут уладить другие звуки.
- Раздражающая одежда для сна. Некоторые дети не могут жить в синтетической пижаме. Переоденьтесь в одежду из 100% хлопка, чтобы увидеть, лучше ли спит ваш ребенок.
Я хочу поблагодарить вас за вашу чуткость и интуицию как врача Яна. Когда я ввел его в вас, я был «вне себя», «на конце моей веревки». Он вообще не спал ни днем, ни ночью. Ночью было хуже всего.С 20:00 до 2 часов ночи он корчился, подтягивал колени к груди и кричал. Его невозможно было успокоить, удержать или даже ухаживать за ним. Я все перепробовал; качаться, раскачиваться, ходить и спать с ним. Список бесконечен. Я отказывался верить, что у него колики.
Во время нашей встречи я объяснил вам, что он делал, и вы сказали, что это звучало скорее как нечто внешнее, чем внутреннее. Я подумал о том, что вы сказали, и подумал, что он доволен только тогда, когда мы меняем его, а на нем нет одежды.Потом я понял, что одеваю его в ночные рубашки из 100% полиэстера по вечерам, когда он был хуже всех. Он был совершенно несчастен. В течение дня он обычно носил одежду 50/50 из хлопка / полиэстера и чувствовал себя менее несчастным.
Итак, я пришел домой и одел ему подгузники из 100% хлопка, хлопковую одежду, хлопковое одеяло и хлопковое постельное белье. Я не мог поверить в это! У меня на руках был новорожденный. Он был абсолютно спокоен и доволен. Он даже начал ворковать и улыбаться и казался счастливым. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на следующий день он даже вздремнул несколько раз! Прямо как настоящий ребенок!
Он наконец-то вышел из своих страданий.Я так рада, что мы не списали это со счетов как ребенка с коликами. Теперь я могу наслаждаться своим ребенком. Теперь он счастливый, довольный, воркующий и улыбающийся ребенок!
* * * * * * * *
Когда наша первая малышка просыпалась мокрой ночью, я отводила ее в раздевалку, включала свет, снимала с нее мокрый подгузник, очищала ее и надевала новые подгузники. К тому времени она полностью проснулась, и мне пришлось кормить ее грудью, чтобы снова заснуть. С нашим вторым ребенком мой друг убедил меня, что мне не нужно менять детскую подгузник в ночное время.
Сначала я боялся, что вода протечет повсюду и вся кровать промокнет, но вот что я сделал. Я покрыла его зад защитным кремом из оксида цинка, надела на него три тканевых подгузника, а иногда даже использовала подгузник. Когда он просыпался ночью, я не меняла его. Я просто притянула его к себе и ухаживала за ним. Я сделал все, что мог, чтобы он оставался тихим и темным и больше не стимулировал его, вставая и меняя подгузник.
* * * * * * * *
Я завернул его в красивое теплое одеяло, так что только его голова высунулась прямо перед тем, как я уложила его спать в качалке.Потом, когда я иду его уложить, он все еще чувствует тепло и безопасность. Это сработало. Я пошел дальше и положил фланелевые простыни на нашу двуспальную кровать, чтобы они не были настолько холодными, чтобы разбудить Филиппа во время ночного сна.
5. Кормление грудью всю ночь
В моей практике некоторые матери рассказывают, что их младенцы и дети ясельного возраста, кажется, действительно много кормят по ночам. Как вы подойдете к этому, зависит от того, сколько лет ребенку и действительно ли вы просыпаетесь с ощущением достаточного отдыха.Сначала обратитесь к разделу «Медицинские причины ночного бодрствования». Ребенок любого возраста заслуживает медицинского и физического обследования его ночного бодрствования. Младенцы младшего возраста почти всегда имеют законные проблемы (даже для нашего взрослого человека), которые вызывают пробуждение, и после того, как эти проблемы будут решены, гораздо легче уложить ребенка спать всю ночь.
На собственном опыте работы с несколькими нашими младенцами мы обнаружили, что, когда они становились малышами, Марта смогла справиться с изменениями в ночном бодрствовании.Это было особенно верно в отношении последних нескольких малышей из-за повышенного стресса в нашей жизни (и, вероятно, того факта, что Марта стареет). Когда Эрин было чуть больше двух лет, Марта начала устанавливать ограничения на ночное кормление грудью, потому что она была беременна.
Марта буквально не выносила длительных кормлений, особенно ночью, поэтому она позволяла Эрин кормить грудью 2-3 минуты, а затем просила ее остановиться (Эрин не всегда была готова), и Марта прижала ее к себе. Ситуацию спасло то, что Марта обнаружила, что Эрин расслабится, если она положит руку на грудь Марты.Фактически, при этом она заснула быстрее, чем если бы ей позволяли продолжать сосать. Марта также обнаружила, что Эрин засыпает гораздо быстрее, когда Марта может сама оставаться спокойной.
6. Просто скажи «нет»!
Когда нашему сыну Мэтью было два года, Марфа отчаянно нуждалась во сне, если ее просыпали более двух раз. Я просыпался и слышал диалог вроде «Ни» (его слово для обозначения медсестры)… «Нет»… «Ни!»… «Нет!»… «Ни !!» «Нет, не сейчас, утром. Мама спит. Ты тоже спишь. Твердый, но спокойный, мирный голос почти всегда помогал ребенку спать всю ночь.Вы можете сохранять спокойствие в этой ситуации, когда знаете, что не причиняете вреда своему очень безопасному ребенку с привязанностью.
Когда Стивен был в этом возрасте (20-22 месяца), он обычно кормил грудью дважды за ночь, иногда трижды, и Марте это нравилось. На самом деле, она находила это приятным. Но он достиг стадии, когда он начал просыпаться 4 или 5 раз, и Марта попыталась вести спокойный, мирный диалог «Нет». Все дети разные, и Стивен на это не верил. Итак, мы разработали план, который написали в The Baby Book .Марта кормила Стивена первые два раза, когда он просыпался. Затем, если до утра оставалось еще много времени, в следующий раз я забирала его и гуляла с ним. Он плакал, но это не переросло в панику, и я его продержал. Спустя почти час он снова заснул у меня на руках, и я снова уложил его рядом со спящей Мартой. После 3 или 4 ночей (когда плакал все меньше и меньше) он прекратил частые пробуждения, и все снова стало хорошо. И остался хорошо. Он узнал, каковы наши пределы!
Что может сработать для одних семей, может не сработать для других
В некоторых семьях с разным темпераментом и уровнем способности справляться с трудностями мы узнали, что этот совет «плачь в руках папы» может не сработать. работать, чтобы уложить ребенка спать всю ночь.Одна мама сказала следующее:
Я бы посоветовал малышу, который часто просыпается по ночам, чтобы кормить грудью, не будет хорошо, если он будет плакать на руках у папы. Возможно, ему потребуется научиться спать одному на отдельном матрасе или с братом или сестрой, потому что близость к маме стимулирует пробуждение. Пришло время для позитивного отлучения от семейной постели, а не для негативного опыта «ты застрял с папой».
Каждый ребенок реагирует по-разному
Мы узнали, что подход «просто скажи нет» подходит не всем детям ясельного возраста.Однажды я был на ток-шоу, когда предлагал это абоненту, которому шестнадцатимесячный ребенок просыпался 2-5 раз за ночь. («Мама и папа идут ночь-ночь, ребенок идет ночь-ночь, а бабы идут ночь-ночь»). Через неделю я получила письмо от матери, которая идентифицировала себя с ситуацией звонившего и испробовала совет, как уложить ребенка спать всю ночь. Она была поражена тем, насколько хорошо все работает, и написала мне, чтобы поблагодарить. Однако через несколько недель она позвонила Марте, очень смущенная, потому что все испортилось.
Ее шестнадцатимесячный ребенок, которому удавалось поспать девять часов с одним или двумя короткими пробуждениями по несколько секунд без кормления грудью, днем теперь был очень навязчивым и плачущим ребенком. Она задалась вопросом, связано ли это с ночной ситуацией. Марта помогла ей понять, как «читать» своего ребенка, чтобы оценить результаты любой техники. Она отметила, что ток-шоу на радио не могут позволить полностью изучить проблемы и решения (особенно, когда консультант — мужчина, а ведущий — мужчина!).
В благодарственном письме (на этот раз адресованном Марте) говорилось: «Вы действительно помогли мне увидеть все это в перспективе! Я был гораздо более «плывущим по течению» и интуитивным родителем.Ясно, что запретить моей дочери кормить грудью в ночное время было для нее слишком трудным прямо сейчас ». В свое оправдание я не имел в виду, что она вообще не кормила ребенка по ночам, но я думаю, это то, что натолкнулось на это. Думаю, я никогда не узнаю, что случилось с ребенком звонившего.
Отказ от ночных ожиданий
Поскольку наш младший ребенок стал нашим по усыновлению, и поскольку она больше не кормила грудью, когда она была малышкой, Марте пришлось научиться новому способу обращения с Лорен, когда она просыпалась ночью.К счастью, обычно она «хорошо спала»; но были времена, когда она просыпалась и думала, что пора поиграть, или времена, когда она болела и не могла снова заснуть. Марта, уже знавшая, как избежать ночных ожиданий, просто вставала с ней и проводила в гостиную, где никого не побеспокоили. Она раскачивала Лорен или позволяла ей играть в темноте, а Марта лежала на диване и отдыхала.
Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивную команду Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.
Доктор Билл СирсГодовалый ребенок не будет спать всю ночь — 20 советов, которые помогут
Обновлено: этот пост обновлялся несколько раз за последние несколько месяцев, потому что, похоже, это информация, которая нужна прямо сейчас! Вы не одиноки, потому что многие родители спрашивают, почему мой годовалый ребенок не спит всю ночь.Мы попросили наше сообщество в Facebook поделиться своими советами, как помочь малышу спать всю ночь, чтобы дать дополнительную информацию о решениях, которые родители могут попытаться помочь ребенку спать спокойно. Мы думаем, что наши читатели найдут эту информацию действительно полезной, потому что лучший совет часто исходит от мам, которые были там и нашли решение, которое работает для их семьи.
Если ваш годовалый ребенок не проспит всю ночь — мы здесь, чтобы помочь! Мы были там, и помочь вашему ребенку спать всю ночь — это цель, которую мы постараемся помочь вам достичь!
Когда ваш годовалый ребенок просыпается ночью, важно выяснить, что вызывает проблемы со сном!Во-первых, основной вопрос, который позволяет увидеть все это в перспективе…
Когда младенцы спят ночью?В целом специалисты по младенцам назначают веху младенцев, спящих всю ночь, в 4-6 месяцев.Во многом эта мудрость основана на способности 4-6-месячного ребенка выспаться ночью без необходимости кормить.
Мамы будут предлагать вам разные диапазоны, основываясь на своем опыте, и самое безумное то, что каждый ребенок будет отличаться от других. Двое из моих малышей спали всю ночь в возрасте 2-3 месяцев, а другой не давал мне полноценно спать до 7 месяцев.
Не волнуйтесь, если ваш ребенок не засыпает всю ночь в 6 месяцев, это действительно обычное дело, поэтому у нас есть эти идеи, чтобы помочь …
Спи, детка, спи!вещей, которые стоит попробовать, когда ваш годовалый ребенок не проспит всю ночь
У каждого родителя есть идея, что может сработать, поэтому мы объединили все эти идеи для вас! Я уверен, что вы найдете то, что будет работать для вас и вашей семьи.
Уложить ребенка спать раньше
Переместите время отхода ко сну ВВЕРХ. Да, это безумие, я знаю, но попробуйте.
Иногда дети переутомляются, и им, как правило, труднее засыпать и спать.
Дайте ему целую неделю попробовать это. Даже всего на 30 минут раньше может быть все, что вам нужно. Это то, что сработало для моих детей. Я чувствовал себя немного сумасшедшим, потому что они ложились спать очень рано, но это сработало как шарм.
Я думаю, им нужно было больше сна, чем я думал изначально.
Покормить бананом перед сном
Попробуйте накормить их бананом перед сном! Это может помочь им уснуть. Попытайся!
Или смешайте его с овсянкой: теплая закуска, например банановая овсянка, перед сном — всегда хороший трюк.
Начать программу перед сном ранее
Начинайте ложиться спать раньше, но читайте немного дольше. Больше времени на «расслабление» перед сном — это все, что вам нужно, чтобы успокоить ребенка и заснуть.
Проведите расслабляющее развлечение, найдя тихие занятия, которые вы можете включить в свой распорядок дня.
Попробуйте кормить ребенка во сне
Ваш ребенок все еще берет бутылочку?
Попробуйте кормить ребенка во сне. Здесь вы поднесете бутылку к их губам, когда будете обнимать их. Дайте им выпить в полусне, а затем осторожно уложите их обратно, когда они закончат. Вы не разбудили их полностью, но вы наполнили их маленькие животики и немного изменили время их быстрого сна. (Не оставляйте бутылку в комнате из соображений безопасности).
Отнеситесь серьезно к распорядку дня перед сном
Сделайте ночной распорядок дня: купание, лавандовый лосьон, закуска, бутылка или чашка теплого молока, а затем постель.
Это была одна из самых ценных вещей, которая помогла изменить положение вещей в моем доме. Каждую ночь мы делали одно и то же, включая одну и ту же тетрадку на ночь.
Ага, мы все еще можем читать эту книгу по памяти!
Переход с молока на воду ночью
Если ваш педиатр разрешит (через 12 месяцев), вы можете перейти на воду, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, вместо молока.
Многим младенцам это не нравится, и они начинают спать всю ночь, так как не совсем хочется просыпаться, если вы просто получаете воду.
Попробуйте обнять вместо бутылки
Вы можете даже попробовать просто прижаться или немного обнять, вместо того, чтобы предлагать что-нибудь выпить (если вы предлагаете бутылку).
Спи, детка, спи!«Для ребенка совершенно нормально просыпаться ночью… в общем, вы счастливы. Наслаждайся своим малышом.
~ Рене Редекоп
Попробуй спать позже
Сделайте противоположное пункту 1 и попробуйте уложить их спать на 30 минут позже, если они ложатся спать очень рано.
Я всегда стараюсь сначала ложиться спать пораньше, так как считаю, что переутомление приводит к трудностям засыпания и засыпания, но если это не помогает, попробуйте наоборот. (7:00 — 7:30 — хорошее время для сна в этом возрасте, в зависимости от того, насколько рано они просыпаются).
Отойдите и проанализируйте
Она пытается ходить или делать что-то новое?
Помните, что это почти всегда вызывает нарушения сна. Возможно, она сжигает больше калорий в течение дня или хочет не спать и «попрактиковаться» в новом навыке.
Изменить график кормления днем / вечером
Добавьте дополнительное кормление вечером или ближе к вечеру.
Проверка ушной боли
Убедитесь, что ребенку не мешают уши.
Боль в ушах обычно сильнее, когда ребенок лежит, поэтому многие дети начинают просыпаться, если у них ушная инфекция или прорезывание зубов.
Только дневной свет в течение дня
Постарайтесь осознавать, когда ваш годовалый ребенок находится под воздействием дневного и темного света, и синхронизируйте это с его графиком сна.В течение дня постарайтесь выставить их на естественный свет, а затем уложите спать в темной комнате.
Поскольку мои дети всегда ложились спать до наступления темноты, затемненные шторы на окнах были действительно полезны!
Спи, детка, спи!Помните, что это скоро закончится. «Наша задача как родителей не в том, чтобы как можно скорее сделать их взрослыми, а в том, чтобы помочь им расти и развиваться. Это тоже пройдет. По очереди с папой, если можете, вставайте с ней. Повесить там!»
~ Эрин Рутледж
Сократите время сна
Сократите время дневного сна.
Если ваш ребенок спит два часа, сократите время до 90 минут или даже часа.
Это одна из тех идей типа «последнее средство»… в большинстве случаев детям нужно больше спать, а не меньше!
Добавьте больше игрового времени за пределами
Добавьте больше времени для игр на свежем воздухе в течение дня.
Пинайте мяч, отправляйтесь на охоту за мусором, играйте на батуте… что бы это ни было, позвольте им сжигать эту энергию днем, чтобы они были готовы спать ночью.
Попробуй подождать и увидеть…
Подождите, вернется ли она в постель после того, как проснется.Дайте ей 5 минут или около того. Многие дети немного просыпаются, когда переходят в фазу быстрого сна.
Скачки роста и паттерны сна
Помните, что это может быть скачок роста, и он пройдет.
Изменение количества корма в ночное время
В этом возрасте дети редко нуждаются в ночном кормлении. Может по привычке. Попробуйте уменьшать объем бутылки на 30 грамм в день.
Попробуйте ночник
Попробуйте ночник. Примерно в этом возрасте они начинают замечать, насколько темной на самом деле выглядит их комната.
Родители могут расстроиться, если график сна их малышей становится нестабильным. Постарайтесь установить режим сна, который поможет успокоить вашего ребенка, чтобы он спал всю ночь.Тренировка сна… для вас
Оцените Coos to Snooze ecourse — это великолепная система, разработанная для того, чтобы ваш ребенок уснул, и, более того, если он не убаюкивает вашего ребенка, вы получите свои деньги обратно.
В общем, каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель.Есть так много замечательных идей от родителей, которые попробовали их, но вам нужно будет найти то, что лучше всего для вас и вашего ребенка. Если вас не беспокоит пробуждение, возможно, вы можете подумать об этом как о личной встрече.
Если вы готовы спать всю ночь, попробуйте некоторые из этих предложений и посмотрите, что сработает.
Мы будем рады, если вы поделитесь своим опытом в комментариях ниже, чтобы помочь другим родителям, которые уже год не спят по ночам…
15 советов, как уложить ребенка спать в отпуске
Мы не можем гарантировать, что ваш ребенок будет спать во время вашего отпуска, но мы понимаем страхи и проблемы, связанные с детским сном и путешествиями.Чтобы помочь решить эту проблему, связанную с детским сном во время путешествий, мы делимся всеми нашими советами, как уложить ребенка спать в отпуске.
Хотя этот пост изначально был вопросами и ответами с экспертами по сну WeeSleep, мы хотели поделиться собственными советами о том, как помочь ребенку уснуть в отпуске. Мы по-прежнему включили ценные советы и все ответы на вопросы о сне во время путешествий ниже наших советов.
Усыпьте ребенка на каникулах
Этот пост содержит компенсированные ссылки.
Советы по уходу за ребенком, которые помогут вашему ребенку уснуть в отпуске
Хотя вы наверняка заметите некоторое сходство между нашими советами по засыпанию ребенка в отпуске и советами от WeeSleep, приведенными ниже, эти советы лучше всего сработали, чтобы уснуть нашего собственного ребенка и малыша в отпуске.
Мы надеемся, что сочетание советов по сну ребенка и малыша от настоящих родителей, которые много чего испробовали во время путешествий, в сочетании с советами экспертов по детскому сну, даст вам то, что вам нужно, чтобы добиться успеха в том, чтобы ваш ребенок больше спал во время отпуска!
1.Следите за режимом сна вашего ребенка даже в отпуске.
Путешествовать с младенцем до того, как он спит, безусловно, намного проще. Когда ваш ребенок перейдет в режим сна, вам нужно решить, будете ли вы его придерживаться в отпуске.
Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не выспится в отпуске, мы всегда находили, что соблюдение режима сна ребенка как можно ближе во время путешествий облегчает сон.
Хотя это не всегда было возможно, мы старались планировать дневной сон примерно в одно и то же время, даже во время полета и в машине.
Следуя нашему распорядку сна в полете.Когда мы обнаруживали, что у нашего ребенка или малыша появляются признаки сильной усталости, мы замедлялись и брали день, чтобы наверстать упущенное. Это может даже означать возвращение в наш отель или Airbnb, чтобы вздремнуть и немного поиграть на свежем воздухе.
Хотя казалось, что мы зря теряем день, это всегда делало лучшие дни впереди.
2. Подумайте о более раннем отходе ко сну.
Путешествие может быть утомительным, особенно если вы путешествуете с младенцем или малышом.Учитывая, насколько мы устали, мы знали, что наши малыши устали даже больше, чем мы. Если дать им еще более ранний отход ко сну, то они часто будут счастливы на следующий день.
Каждый раз, когда мы обнаруживали, что наш ребенок не спит в отпуске, казалось, что нам помогает более ранний отход ко сну в течение нескольких ночей. Сон порождает сон.
Поужинаем в Барселоне с младенцемМы поняли. Каникулы предназначены для того, чтобы пойти на поздний ужин и насладиться новой атмосферой. Мы должны были напомнить себе, что это было ненадолго в нашей жизни.Нам всегда больше нравились дни, когда все хорошо отдохнули.
3. Найдите способ справиться со сном во время путешествия, который подходит вашей семье.
Уложить ребенка спать где угодно очень полезно для путешествий с младенцем, но не всегда это срабатывает для всех младенцев и детей ясельного возраста. Хотелось бы, чтобы мы знали волшебный трюк, как заставить ребенка вздремнуть на ходу, но с нашей дочерью всегда было плохо.
Мы выяснили, что для лучшего сна малыша в отпуске помогает как минимум один хороший сон каждый день.
Мы пытались второй раз вздремнуть на ходу, что у нас получилось. Если второго сна не получилось, мы скорректируем время отхода ко сну раньше, чтобы это наверстать.
4. Придерживайтесь распорядка сна.
Точный распорядок отхода ко сну не всегда возможен, но мы всегда старались выполнять его ключевые части. Часто мы надевали пижамы, кормили ребенка, читали сказки или пели песни. Мы сделали это независимо от того, были ли мы в самолете или в отеле.
Если время принятия ванны важно для вашего распорядка отхода ко сну, спланируйте это заранее, сделав ванну в раковине или упаковав надувную ванну.
5. Создайте знакомую обстановку для сна.
Каждый раз, когда мы путешествовали, мы приносили с собой спальный мешок нашего ребенка. Мы также использовали аппарат белого шума по ночам. Мы позаботились о том, чтобы все наши необходимые детские дорожные принадлежности, чтобы помочь нашему ребенку спать, были с нами, когда мы путешествовали с нашим ребенком.
Эти два элемента, наряду с привычным распорядком сна, помогли создать знакомую среду для сна.
Дома в детской комнате всегда было темно, поэтому мы постарались повторить это как можно больше.SlumberPod — идеальный способ сделать это, особенно если вы живете в гостиничном номере с младенцем или малышом ясельного возраста.
Если вы много перемещаетесь, наличие собственной дорожной кроватки для младенцев или дорожной кроватки для малышей — еще один способ сохранить привычную обстановку для сна.
Чтобы найти все, что мы рекомендуем, чтобы уложить вашего ребенка спать в отпуске, ознакомьтесь с нашим удобным Списком покупок на Amazon «Заставь ребенка спать».
6. Следуйте местному расписанию.
Незамедлительное соблюдение местного расписания особенно важно для борьбы с нарушением биоритма у малышей или младенцев.Как только мы приедем, мы всегда работаем по местному расписанию. Затем мы включаем график сна нашего ребенка в местный график.
7. Дайте ребенку время поиграть каждый день.
Это был тяжелый урок для нас. Мы не осознавали, насколько это повлияет на сон нашего ребенка в отпуске, но когда у нее не было достаточно времени для игр в течение дня, это сказывалось как на ее дневном, так и на ночном сне.
Центральный парк — идеальное место для игр в Нью-Йорке с младенцем. Как только мы начали уделять ей время каждый день, она лучше дремала и лучше засыпала по ночам.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не будет спать в отпуске, попробуйте дать ему немного времени, чтобы утомиться!
8. Не используйте режим сна для младенцев в первый раз в отпуске.
Это касается и сна для малышей в путешествии. Мы не рекомендуем впервые использовать дорожную кроватку или кроватку для малышей в отпуске.
Конечно, иногда это неизбежно, если вы используете кроватку в отеле для своего ребенка, но убедитесь, что у вас есть другие предметы, которые сделают ее привычной средой для сна для вашего ребенка или малыша.
KidCo PeaPod Plus Toddler Travel BedЕсли вы приобрели детскую кроватку для путешествий или кроватку для малышей, сначала попробуйте ее дома. Мы всегда стараемся сначала вздремнуть. После нескольких успешных дневных снов мы попробуем поспать ночью.
Если ваш ребенок не спит в походной кроватке или в рюкзаке для игр, попробуйте его в своей домашней комнате, где он уже знаком.
9. Потренируйтесь уложить ребенка спать где угодно.
Если ваш ребенок привык к тому, что каждый день дремлет в своей кроватке дома в полностью темной комнате, он, возможно, не сможет вздремнуть на ходу так легко, как вы думаете.Воспользуйтесь возможностью вздремнуть на ходу дома, прежде чем отправиться в путешествие с ребенком.
Как заставить ребенка спать в коляске или переноске? Вы можете пойти на прогулку во время сна и уложить ребенка спать в переноске или коляске.
10. Выходи на улицу.
На свежем воздухе все спят лучше, особенно в отпуске. Убедитесь, что вы проводите время на улице и уделяете время своему малышу или малышу для изучения.
Парки — идеальное место, чтобы устроить пикник и расслабиться, пока вы даете ребенку или малышу время, чтобы сжечь немного энергии и исследовать.
Выход на улицу также имеет решающее значение для облегчения смены часовых поясов у ребенка.
Использование коляски для сна в Париже с младенцем11. Уложите ребенка спать в полете.
Если возможно, начните свой отпуск с того, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул. Младенца или малыша гораздо легче уснуть, если они не переутомлены. Летая с младенцем, используйте привычный распорядок сна в полете, чтобы помочь вашему малышу или малышу спать спокойно.
Если вы летите с младенцем на коленях, упаковка хорошей переноски для ребенка — отличный способ уложить его спать во время полета.
Малыш спит на самолете с надувной кроватью самолета Fly Tot.У нас также есть несколько советов, как уложить спать малышей в самолете, и мы всегда берем с собой надувную кровать для малышей, когда выполняем дальние перелеты с малышом.
12. Отпуск — не время заниматься чем-то совершенно другим.
Хотя мы понимаем, что вы в отпуске, сейчас не время полностью выбросить из окна все режимы сна и дремоту вашего ребенка. Ваш ребенок будет очень возбужден новой средой, и ему может потребоваться больше сна, чем дома.
Мы всегда напоминали себе, что так не будет вечно.
Если можете, заранее спланируйте, чтобы дать ребенку как можно больше сна во время отпуска. Под этим мы подразумеваем номер в отеле или арендуемую квартиру с отдельной комнатой или балконом. Это позволит вам по-прежнему наслаждаться временем, пока ваш ребенок спит.
Если вы вернетесь в отель, чтобы вздремнуть днем, по очереди отправляйтесь на прогулку самостоятельно, пока другой родитель остается.
13. Не переживайте — ваш ребенок снова сможет спать спокойно, когда вернетесь домой.
Не позволяйте сну ребенка испортить вам отпуск из-за стресса. Просто сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул. Когда вернешься домой, ты всегда сможешь вернуть ребенка в режим сна.
WeeSleep дает отличный совет по этому поводу ниже.
Мы всегда обнаруживали, что привычный режим сна нашего ребенка восстанавливается через неделю или две, когда мы возвращаемся домой и возвращаемся к нашему прежнему распорядку дня.
14. При необходимости снизьте скорость.
Самый большой урок, который мы усвоили, путешествуя с детьми ясельного возраста и младенцами, — это замедляться. Мы обнаружили, что потратить день на то, чтобы немного поспать, или вернуться в отель, чтобы вздремнуть один раз в день, имеют такое большое значение.
Это всегда были те поездки, когда мы замедляли ход и следили за тем, чтобы все получали необходимый им отдых, что в конечном итоге оставило самые лучшие воспоминания.
Сжигаем немного энергии в Сан-Диего с младенцем15. Установи ожидания.
Важно соотносить свои ожидания. Вы не сможете все увидеть и сделать, но у вас останутся невероятные семейные воспоминания от поездки!
Вы получите гораздо больше удовольствия, если все будут хорошо отдохнувшими и расслабленными.
Вопросы и ответы с WeeSleep о том, как заставить ребенка спать в отпуске
1. Мой ребенок будет спать только в своей кроватке. Он даже не будет спать с нами в постели. Можете ли вы дать нам совет, как уложить ребенка спать в рюкзаке и играть или путешествовать в кроватку, пока мы в отпуске?
Постоянство — ключ к хорошему сну для младенцев и малышей.Лучший способ убедиться, что ваш ребенок будет спать во время отпуска, — это создать знакомую обстановку для сна.
Итак, если ваш малыш спит в детской кроватке дома, убедитесь, что у него есть дорожная кроватка или собирайте и играйте, чтобы спать, когда вы находитесь в другом месте.
Если он использует спальный мешок, если он обнимает уютную игрушку для приятеля ночью, если в его комнате дома есть затемняющие шторы, и если у вас в детской есть машина белого шума, обязательно возьмите с собой каждую из этих вещей. когда вы находитесь вдали от дома, чтобы создать для него знакомую, комфортную обстановку для сна.
Наконечник для детской упаковки от BCT: вместо того, чтобы принести машину белого шума, мы используем приложение для iPhone вместо .
2. Как лучше всего научить нашего ребенка приспособиться к новому часовому поясу?
Мое предложение при поездке в область в другом часовом поясе — просто перейти в новый часовой пояс и относиться к нему как к обычному дню дома. На то, чтобы справиться с нарушением биоритмов ребенка или малышей в раннем возрасте, может потребоваться несколько дней, но сон нормализуется в течение нескольких дней в новом месте путешествия.
Как выйти на улицу в Лондоне с малышом3. Как справиться с нарушением биоритма у ребенка? Наш ребенок будет просыпаться в любое время ночи?
У вас могут быть дополнительные ночные бодрствования или капризность днем в течение первых нескольких дней после того, как вашего ребенка вводят в новый часовой пояс, но пока вы просто перескакиваете в часовой пояс и вращаетесь с ним, ваш ребенок должен очень быстро адаптироваться ( это благодаря его циркадному ритму — в этом прелесть быть младенцем!).
4.У нас дома очень строгий распорядок сна; нужно ли нам воспроизводить наш режим сна ребенка в отпуске? Что делать, если некоторые части режима сна не будут доступны (например, ванна)?
Младенцы и дети ясельного возраста преуспевают в последовательности и предсказуемости; Таким образом, если вы будете регулярно спать в отпуске каждую ночь, это поможет подготовить вашего ребенка или малыша ко сну и значительно упростит время отхода ко сну для всех!
Возьмите с собой надувную ванну, если ваш ребенок любит принимать ванну перед сном.Посмотрите все эти лучшие детские ванночки для путешествий, они экономичны и их легко упаковать!
Если вы не можете раскачивать ванну, смоделируйте ее теплой влажной тканью и быстро протрите. Ванны — отличное средство для сна для самых маленьких, поэтому это важный шаг — постарайтесь не пропустить его!
5. Вы можете посоветовать, как вернуть ребенка в режим сна после отпуска?
Я предлагаю просто вернуться в свой часовой пояс дома, когда вы вернетесь из путешествия с ребенком.Ваш ребенок должен быстро приспособиться к своему режиму сна. Когда вы вернетесь, я предлагаю не спешить по дому в течение пары дней, чтобы расслабиться и вернуться к домашним обычным делам.
6. Что делать с режимом дневного сна нашего ребенка, когда он все еще спит два раза в день? Насколько важно, чтобы мы вернулись в отель на оба сна? Или мы можем позволить нашему ребенку дремать на ходу во время осмотра достопримечательностей?
Хотя я не рекомендую заставлять вашего ребенка дремать на ходу каждый раз, когда вы путешествуете, следует ожидать, что он будет немного спать на ходу.Когда вы в дороге, дайте вашему ребенку вздремнуть в ее дорожном автокресле, в вашей легкой прогулочной коляске или переноске.
Как только вы сможете это сделать, убедитесь, что хотя бы первый сон дня приходился на ваш отель (или арендованный дом, квартиру и т. Д.) В походной кроватке вашего ребенка или собирайся и играй.
Первый сон задает тон на весь день, так что постарайтесь с ним не связываться! Затем, если второй сон должен быть на ходу, ваш ребенок должен уже хорошо отдохнувший и более способный справиться со вторым, менее идеальным сценарием сна.
7. Что мы можем сделать, чтобы помочь нашему ребенку приспособиться к новой среде для сна?
Знакомая среда сна — ключ к успеху. Поэтому убедитесь, что вы выбрали такие варианты сна, которые позволят вашему ребенку чувствовать себя комфортно (например, отдельное место для сна, такое как дорожная кроватка или рюкзак и игра; машина белого шума; уютный приятель, спальный мешок и т. Д.), И будете с вами во время путешествия.
Кроме того, как можно больше уважайте потребности вашего ребенка во сне и его расписание — поэтому старайтесь по возможности придерживаться его обычных режимов сна и сна, чтобы ваш малыш хорошо отдохнул.Хорошо отдохнувший ребенок = более счастливый, здоровый ребенок И семья, а также гораздо более приятный отдых!
8. Какие-нибудь советы, как уложить ребенка спать в полете? Мой ребенок привык спать в детской кроватке, а не на мне…
Забронируйте полет на самолете для раннего утреннего полета, когда младенцы еще свежи и счастливы. Не ждите, что ваша малышка вздремнет в самолете, но возьмите с собой ее любимый душ, одеяло и книгу в самолет и позвольте ей поспать у вас на руках, если она может.
Кроме того, если у вас длительная пересадка, вы можете попытаться заставить вашего малыша или ребенка дремать в переноске или коляске в это время в аэропорту между рейсами.
Постарайтесь пораньше заселиться в отель, чтобы ваш ребенок мог вздремнуть после вашего приезда. Если это невозможно, то по прибытии в пункт назначения покатайтесь на коляске или на машине и позвольте своему малышу поймать несколько Z, пока вы наслаждаетесь видами! В первую ночь рассчитывайте на то, что ложитесь спать рано.
Прежде всего, не беспокойтесь, если ваш ребенок совсем не дремлет в тот день, когда вы отправляетесь в пункт назначения — это всего лишь один день.
( Примечание от BCT: наши дети спали на каждом рейсе, который мы привозили с собой Fly Tot.Прочтите наш обзор надувных кроватей для путешествий Fly Tot и новой детской кроватки Flyaway здесь).
9. Что, если наш ребенок проснется испуганным в новой среде? Должны ли мы пойти за ним раньше? Пусть переспит с нами?
Если вы создали для своего малыша знакомую, комфортную среду для сна, у него не должно возникнуть проблем с хорошим сном вдали от дома. Однако, если ваш малыш должен был просыпаться ночью, я не рекомендую затаскивать его к себе в постель, так как это может создать привычку, от которой ОЧЕНЬ трудно избавиться по возвращении домой, и часто приводит к плохому сну для всей семьи. .
Вместо этого дайте своему малышу немного времени, чтобы попытаться снова заснуть самостоятельно, а затем подойдите к нему и ненадолго успокойте его, чтобы он понял, что он находится в безопасном окружении, и вы рядом с ним. Возьмите ночник, чтобы он включался, когда вы проверяете его, чтобы показать ему, что он находится в безопасном месте.
Ознакомьтесь с нашими товарами первой необходимости для путешествий для младенцев, которые помогут вам создать для вашего ребенка привычную обстановку для сна.
10. Я только что заставил моего ребенка хорошо дремать и спать всю ночь, не испортит ли отпуск наш режим сна?
Именно здесь будет наиболее полезно заботиться о времени сна вашего ребенка и создавать знакомую обстановку для сна!
По возможности старайтесь, чтобы ваш ребенок дремал по расписанию во время отпуска — по возможности старайтесь не дремать, а также ограничьте дремоту в коляске и переноске, чтобы он не забыл дремать в своей дорожной кроватке или собирать вещи и играть.
Создайте знакомую обстановку для сна в арендуемой квартире или в номере отеля, чтобы ваш ребенок чувствовал себя как дома, собираясь спать в этом пространстве.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть отдельная спальная зона. Если вы не в номере люкс, то я рекомендую путешествовать с двойной простыней или попросить ее в отеле. (Путешествуйте с деревянными гвоздями, но не в ручной клади!) Вы можете закрепить простыню, чтобы создать небольшую мини-комнату, которая поможет вашему ребенку или малышу спать по расписанию и ночному сну.
А еще лучше, купите SlumberPod, который поместится поверх дорожной кроватки или упакует и поиграет. SlumberPod создаст уединенное место для сна в темноте для вашего ребенка или малыша.
Где купить SlumberPod
Вы можете приобрести SlumberPod на Amazon (при наличии) или непосредственно на веб-сайте SlumberPod.
Используйте код BABYCANTRAVEL10 , чтобы получить скидку 10 долларов США на SlumberPod при покупке напрямую в SlumberPod!
Могу ли я получить SlumberPod в Канаде?
Да, вы можете заказать SlumberPod прямо на их веб-сайте, используя нашу скидку BABYCANTRAVEL10 .
11. Если я полностью испорчу наш режим сна ребенка (например, пропускаю дневной сон, позже ложусь спать, совместный сон) во время отпуска, могу ли я исправить это, когда мы вернемся домой?
Конечно! Если вы обеспокоены тем, что ваш отпуск испортил сон вашему ребенку, когда вы вернетесь домой, ОЧЕНЬ последовательны в отношении времени сна и времени отхода ко сну.
Кроме того, будьте очень последовательны в распорядке дня, который сопровождает сон вашего ребенка и ночной сон. Но да, от привычки во сне в отпуске можно избавиться!
Конечно, как всегда, максимальное уважение сна вашего ребенка во время отпуска обычно означает более приятное времяпрепровождение для всей семьи и более плавный переход по возвращении домой.
12. Есть ли какие-либо продукты, которых следует избегать перед сном? Кроме того, существуют ли продукты, способствующие сну у младенцев и детей ясельного возраста?
Избегайте сахара в конце дня и ранним вечером, чтобы избежать битвы перед сном, которая часто заканчивается! Вместо этого предложите сбалансированный, здоровый ужин, а затем — при необходимости — небольшую закуску из фруктов или цельнозерновых крекеров и сыра, прежде чем вы начнете свой распорядок дня перед сном, чтобы его животик был наполнен добротой и был готов к непрерывной ночи спать!
Кормление младенцев твердой пищей в отпускеКоманда сертифицированных консультантов по вопросам сна для младенцев и малышей WeeSleep помогает родителям, которые испытывают проблемы со сном своих младенцев и малышей, предоставляя очень индивидуальную и профессиональную поддержку на высоком уровне, чтобы помочь им стать самостоятельными спящими.WeeSleep предназначен для измученных семей, которые хотят, чтобы их дети спали нормально.
Приколите на потом!
Исследование младенцев показало, что большинство младенцев не спят всю ночь
Кто вам сказал, что младенцы спят всю ночь, когда им исполнится год? Новое исследование показало, что в большинстве случаев это не так.
Канадские исследователи обнаружили, что только 57 процентов младенцев спят восемь часов подряд в возрасте одного года.
Их исследование, опубликованное в понедельник, также показывает, что, вопреки расхожему мнению, настроение матери не зависело от младенцев, спящих всю ночь.Они написали в журнале Pediatrics, что полный сон, включая дневной сон, может быть важнее, чем восемь часов подряд.
«Если бы я могла сказать родителям только одно, то не беспокойтесь, если ваш ребенок не спит всю ночь в возрасте шести месяцев», — сказала Мари-Элен Пеннестри из Университета Макгилла, руководившая исследовательской группой. сообщил NBC News.
«Ночной сон в возрасте от 6 до 12 месяцев обычно считается золотым стандартом в западных промышленно развитых странах, а тренировка поведенческого сна (например, контролируемый плач) популярна среди родителей и профессионалов», — написали Пеннестри и его коллеги в своем отчете.
Связанные
Они просмотрели опросы родителей 388 младенцев в возрасте до шести месяцев, а затем снова отметились у 360 из них в возрасте одного года.
«В возрасте 6 месяцев, согласно отчетам матерей, 38 процентов типично развивающихся младенцев еще не спали по крайней мере 6 часов подряд ночью; более половины (57 процентов) не спали 8 часов », — написали Пеннестри и его коллеги.
«В 12 месяцев 28 процентов младенцев еще не спали шесть часов подряд по ночам, а 43 процента не спали 8 часов.
Пеннестри, которая сама занимается исследованием сна, пришла в голову идея исследования, став родителем. «Когда я стала мамой, я поняла, что сказка не совсем такая, как я узнала в школе», — сказала она.
«Две спящие красавицы позже, думаю, я многому научился».
Многие родители больше нервничают из-за того, что их дети должны спать всю ночь, чем из-за пробуждения, говорят Пеннестри и его коллеги. «Я видела, как многие родители беспокоятся о том, что их младенцы не спали всю ночь», — сказала она.
«Более того, некоторые матери сообщали о том, что чувствовали себя напряженными и подавленными, когда пытались уложить своего ребенка спать всю ночь», — говорится в отчете.
Нет связи между детским сном и настроением родителей
Хотя врачи могут беспокоиться об этом родители могут быть склонны к депрессии, если они слишком мало спят, команда не обнаружила связи между продолжительностью сна младенцев и настроением матери. И они не обнаружили различий в здоровом развитии младенцев.
Связанные
И они следили за младенцами, пока им не исполнилось 3 года.Не было различий в развитии у младенцев, которые спали всю ночь, и тех, кто не спал.
Они обнаружили, что один фактор имеет значение. Младенцы, которых кормили грудью, чаще просыпались хотя бы один раз за ночь.
«Эта ассоциация присутствовала в возрасте шести и 12 месяцев, что измерялось как по 6-часовому, так и по 8-часовому критерию», — написали они. По их словам, непонятно, зачем нужны дополнительные исследования. «Исследования документально подтвердили многие преимущества грудного вскармливания как для детей, так и для матерей, включая снижение риска респираторных инфекций, гастроэнтерита и астмы», — отметили они.
Возможно, кормящие матери более склонны к пробуждению, сказала Пеннестри. это ее следующая область исследования. «Возможно, это больше связано с ожиданиями матери», — сказала она.
Родители тысячелетиями спорили о том, что лучше: вставать, чтобы ответить на каждый плач ребенка, или позволить ему плакать. По крайней мере, одно исследование показало, что младенцам не вредно позволить им снова уснуть, хотя Американская академия педиатрии не занимает определенной позиции по этому вопросу.
Группа действительно рекомендует родителям сохранять внимательное отношение и работать, чтобы не превратить сон в поле битвы. По данным Академии, младенцам в возрасте до года необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дремоту. Малышам в возрасте до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна, включая дремоту, а дошкольникам — от 10 до 13 часов в день.
Группа также говорит, что младенцы должны оставаться в комнате родителей на ночь в течение всего года. Но младенцы не должны делить кровать с родителями, потому что это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), подчеркивается в рекомендациях.Самое безопасное место для сна младенца — на твердой поверхности, такой как детская кроватка или люлька, без каких-либо мягких постельных принадлежностей, бортиков или подушек.
По словам AAP, сон в одной комнате, но не в одной кровати, может снизить риск СВДС у детей до 50 процентов.
Как я заставлял своих младенцев спать всю ночь в возрасте 10 недель
Эта статья написана участником — матерью, которая делится своим личным опытом с младенцами и сном. Она надеется, что, поделившись своей историей, она сможет помочь другим матерям.Важно знать, что один подход подходит не всем детям и семьям. Каждый ребенок индивидуален — у некоторых есть колики, рефлюкс, особые потребности и т. Д. Мы считаем, что вы должны следовать своей родительской интуиции и делать то, что, по вашему мнению, лучше всего для вашего ребенка. Эксперты по сну предполагают, что в возрасте от 6 до 12 недель вы должны начать вырабатывать качественный распорядок сна, а примерно в 4-6 месяцев (или позже для некоторых младенцев) можно приучить ребенка ко сну.
Я была в середине моей первой беременности, когда у моей подруги родился первый ребенок.Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что изображение мирно спящего ребенка в рекламе подгузников было полной ложью, и реальность поразила меня. О МОЕ СЛОВО, это будет намного сложнее, чем я предполагал. Младенцы не начинают спать всю ночь самостоятельно!
Моя подруга и ее муж теперь сидели в плену на своей кушетке, каждый по очереди держал ребенка всю ночь, пока один из них ложился спать. Я был ошеломлен. Какой должна была стать моя жизнь? Мне нравилось проводить ночь с мужем, обниматься в нашей постели, смотреть наши шоу и говорить о нашем дне.Итак, я решила, что использую оставшуюся часть беременных месяцев, чтобы выяснить, как решить проблемы со сном у новорожденного.
Секретный соус, который мы с мужем использовали для того, чтобы наши мальчики спали всю ночь по 10 часов подряд к 10-недельному возрасту, довольно прост, но приложить все усилия — сложно.
Первые 6 недель = выживаемость
Первые 6 недель жизни я сосредоточился на том, чтобы ребенок ел достаточно, и выяснил, что такое кислотный рефлюкс или колики.
Программа «Ешь, играй, спи»
Это рутина, которой я следовал весь день.Его можно ограничить определенным временем или расслабить, но это мясо и картошка, чтобы встать на правильный путь. Подробнее о режиме «есть, играть, спать» можно здесь.
Время пробуждения
Начинайте каждый день примерно в одно и то же время и сделайте утро важным, какой бы плохой ни была ночь. Откройте жалюзи, включите телевизор или музыку и приготовьте завтрак. Когда завтрак закончится, переоденьтесь, даже если она будет в другой пижаме.
Полное кормление
Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок насытился и не заснул во время кормления.Мы не хотим насильно кормить наших детей, но мы также не хотим, чтобы они ели лишь небольшое количество, потому что вскоре они проснутся, чтобы потребовать еще больше. При грудном вскармливании младенцы обычно начинают есть и засыпают на груди. Затем они будут слегка сосать грудь для комфорта — почти как соску.
Делайте все возможное, чтобы ваш ребенок не спал и не ел в первые несколько недель, когда он очень сонный. Разденьте их, остановитесь и отрыгните во время кормления, смените им подгузники и все, что угодно, чтобы они не заснули и сосредоточились на выполняемой задаче, пока они не насытятся.Когда мы начали давать нашу детскую смесь, я не хотела, чтобы он засыпал во время кормления и тратил половину бутылочки на каждое кормление, поэтому я старался щекотать его пальцы ног и раздевать его, когда он засыпал.
Это также важный шаг, потому что он настраивает их метаболизм на день. Их организм начинает понимать, что они едят каждые 2-3 часа в течение дня и могут немного дольше спать ночью, настраивая родителей на 3-4 часа на ночь.
Играть
Сядьте и посмотрите на них во время разговора, читайте им, пойте, покажите им игрушки, положите их на игровой коврик или поместите их в качели у окна.Измените его, чтобы они не привыкли к одной определенной вещи. Я не хотел иметь привычку держать их все время; им нормально быть вдали от мамы.
Прочтите здесь, чтобы узнать о других способах игры и общения с вашим ребенком.
Сон
Время снаКогда время игры подходит к концу, это будет очевидно. Они начнут нервничать и раздражаться. Уложите ребенка, чтобы вздремнуть, в рюкзаке и поиграть, качаться, колыбель, люльку, или, если есть дела, которые нужно бегать, всегда можно спланировать время для сна для поездки в машине или прогулок.
Сон перед сномСамая большая цель во всем этом процессе — заставить вашего ребенка спать всю ночь, поэтому будьте очень последовательны в этой области. Смените им подгузники, наденьте пижаму и накормите их последним кормлением в день «бодрствования».
Тогда запеленайте их, положите в кроватки или в другое место, где они будут спать по ночам. Это должно быть последовательным. Убедитесь, что в комнате темно, а звуковая машина включена. Скажите что-нибудь вроде «ночь-ночь, и я люблю тебя, увидимся утром» и уходите.Если суетятся, ничего страшного. Позвольте им суетиться или плакать от 30 секунд до минуты, прежде чем спешить обратно, поскольку иногда им просто нужно успокоиться.
Иногда они не сразу ложатся спать. В этом случае войдите и убедитесь, что ребенок в порядке, а затем снова уйдите. Не позволяйте им вставать, ложиться с вами в постель или удерживать их, пока они не уснут. Мамы могут отличить плач ребенка, например, от того, что он протестует или что-то ему нужно.
Чего НЕ делать
Если ребенок встает ночью, чтобы поесть, это нужно делать , а не :
- Включите свет. Включайте свет только для того, чтобы приготовить бутылочку или кормить грудью, гулять, менять их и снова класть в постель.
- Включите телевизор, иначе будет много шума.
- Установите зрительный контакт и взаимодействуйте с ребенком.
- Перетащите кормление наружу. Накормите ребенка и отрыгните его на обратном пути к кроватке.
Следование этим рекомендациям помогло обоим моим мальчикам спать всю ночь.Один достиг этого через 7 недель, а другой — через 9 недель. Так что мне не просто повезло со сном от природы; Мы с мужем считали это приоритетом для нас, поэтому мы усердно над этим работали.
Конечно, бывают случаи, когда это может занять больше времени, но всегда помните о конечной цели. Выполнение начальной работы и создание структуры для моих мальчиков было очень полезным. Я могла планировать прогулки, готовить ужин, даже находить время для быстрой тренировки и принятия душа, при этом зная, что у меня есть время, пока ребенок спит.Тренировка сна является большой наградой для всех в семье; родители отдохнули, и ребенок отдохнул. Отдых равняется счастливым родителям, а счастливые родители могут справиться с чем угодно.
7-месячный регресс сна — чего ожидать
Вы, наверное, видели это раньше, когда вашему ребенку было около 4 месяцев, и это НЕ было весело. Ваш ребенок, который пережил последний регресс сна и, наконец, хорошо спал днем и ночью, внезапно просыпается рано после сна и всю ночь не спит. Вы устали, а она устала — это 7-месячный регресс сна в полном разгаре.
Вы знаете, что это регресс сна, когда ваш ребенок переживает:
- Повышенная суетливость
- Множественные ночные пробуждения
- Меньше дремоты или короткие «дремоты во время стихийных бедствий»
- Изменения аппетита
Регрессия сна за 7 месяцев
Регрессия сна происходит в разном возрасте в первые годы жизни ребенка. Семь месяцев могут быть обычным временем, когда у вашего ребенка нарушаются привычки сна. Как и в случае 4-месячного регресса сна, проблемы со сном у вашего ребенка в 7 месяцев, вероятно, связаны с огромным фейерверком в развитии.
В этом возрасте появляются новые удивительные навыки. Стремление вашего ребенка практиковать их, его разочарование, пока он ими овладевает, и его неуверенность в значении своих новых навыков — он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет отползти от вас? — может держать его днем и ночью!
Примерно 7 месяцев ваш ребенок может работать или даже недавно освоил:
- Клещи, позволяющие удерживать предметы между большим и указательным пальцами
- Сидя без посторонней помощи
- Ползание на животике или даже начало ползания
- Собирать и кормить себя пищей
Хотите узнать больше о регрессии сна?
Прочтите: Регрессия сна: когда, почему и как это решить!
Как реагировать на 7-месячную регрессию сна
Доктор Терри Бразелтон описывает это в своей книге « Touchpoints ». За несколько дней и недель до какого-либо серьезного прогресса в развитии нормальное поведение ребенка как бы разваливается. Их сон, нормальный режим питания и даже общее настроение могут быть временно неузнаваемыми. Нашим малышам требуется ОЧЕНЬ много усилий, чтобы научиться этим новым навыкам методом проб и ошибок, и они могут просто уделять меньше внимания другим своим навыкам, например, сну.
Как вы должны реагировать на эту временную, волнующую и трудную фазу?
- Предложите много комфорта и уверенности — дополнительные объятия и объятия помогают
- Больше кормлений — скачки роста могут быть частью регресса сна
- Избегайте чрезмерной усталости — старайтесь спать пораньше и подумайте о более раннем отходе ко сну, если вечером она кажется очень уставшей или слишком суетливой
- Избегайте старых (или новых!) Вредных привычек — не качайте или не кормите ребенка, чтобы он заснул.