Почему грудничок спит по 15 минут днем — Детишки и их проблемы
Время на чтение: 5 минут
АА
Последнее обновление статьи: 02.06.2019
Многие мамы мечтают о том, чтобы их ребёнок хорошо спал. За время детского сна можно заняться различными хозяйственными делами или просто отдохнуть. Некоторые новорождённые действительно спят много, почти не беспокоя домочадцев криками и плачем. Родители таких тихих детей не могут нарадоваться на своих чад. Но так ли это хорошо, когда ребенок долго спит?
Должен ли ребенок много спать?
Сон нужен и важен для всех людей на земле. Дети во время сна не только отдыхают, но и растут. Малыши первого года жизни растут очень быстро, поэтому им нужно много спать днём и ночью. Но сколько именно? Почему длительный сон может быть вреден для грудничка?
Взрослые привыкли спать непрерывно около 8 часов. Люди, которые недавно стали родителями, ожидают, что их малыш тоже будет много спать. В реальности же нормы сна у взрослого и новорождённого абсолютно разные. Ребёнок должен просыпаться каждые 2 -2,5 часа, чтобы поесть. Причина в том, что желудок у него маленький, а молоко перерабатывается быстро. Частые кормления позволяют малышу высосать большой объём молока маленькими порциями.
Бывают случаи, когда малыш много спит днём и при этом он абсолютно здоров.
Длительный сон не причиняет грудничку никакого вреда, если он набирает вес и растет в соответствии с нормами своего возраста, а в промежутках между сном бодр, весел, активно двигается и требует к себе много внимания.
Продолжительность сна зависит от типа темперамента. Ребёнок со спокойным флегматичным характером способен заснуть самостоятельно (без колыбельных, груди и укачиваний на маминых руках) и спать долго и крепко.
Нередко ребёнок, которого родители считают очень спокойным, просто недополучает молока или имеет явные проблемы со здоровьем, от чего он слабеет. Если ваш малыш недостаточно прибавляет в весе – это повод насторожиться и обратиться к педиатру.
Обычно полностью здоровый малыш кажется родителям “трудным” и “несносным”. Он очень активен, плохо спит и днём, и ночью, часто прикладывается к груди.
Почему ребенок долго спит: причины
Педиатры считают, что если новорождённый часто и подолгу спит, особенно днём, это может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем.
Одна из самых распространённых причин длительного сна является неправильно налаженное грудное вскармливание. Малыш может недополучать необходимое количество молока (а с ним и жизненно важных питательных веществ), от этого он становится вялым и сонным. Такое может происходить по двум причинам:
- Редкие кормления. Если мама кормит строго по часам, есть вероятность, что её ребёнок не наедается. Новорождённых в первые недели жизни рекомендуется прикладывать к груди максимально часто, через каждые 1,5-2 часа.
- Ребенок неправильно берет грудь. Во время первого прилива молока молочная железа набухает, сосок грубеет и новорождённый не может нормально захватить его ртом. Он быстро устаёт и засыпает, не наевшись. Решить эту проблему можно, пригласив консультанта по грудному вскармливанию, он поможет наладить процесс.
Если новорождённый поглощает молоко в недостаточном количестве, то это приводит к:
- Потере веса, отставанию в развитии, ухудшению здоровья. Так как грудное молоко для ребёнка не только еда, но и питьё, при его нехватке может начаться обезвоживание, а это опасно для жизни малыша.
- Усугублению желтушки новорождённого. В первом стуле ребёнка содержится билирубин, имеющий свойство окрашивать кожу в жёлтый цвет. Чем больше и чаще новорождённый ест, тем быстрее у него опорожняется кишечник, очищая организм.
- Гипогликемии (снижению уровня глюкозы в крови). Малыш становится вялым, бледным, сонливым, начинает часто дышать, дрожать, сильно потеть.
- Недостаточной выработке молока, так как чем чаще малыша прикладывают к груди, тем больше вырабатывается молока и наоборот, чем реже новорождённый питается, тем меньшее количество молока вырабатывается.
- Лактостазу или мастопатии, вызванным застоем молока в груди.
- Медленному сближению и недостаточной эмоциональной связи матери и ребёнка.
Новорождённые с желтухой много спят и мало едят. Зачастую болезнь прогрессирует, когда малышей вместо отсутствующего молозива кормят из бутылочки раствором глюкозы (иногда вводят внутривенно). Часто бывает, что у матери не идет молоко в первые дни после родов и врачи помогают его вызвать. Важно, чтобы до его появления в роддоме новорожденного подкармливали сцеженным донорским молочком. Молозиво обладает слабительным эффектом, от чего меконий быстро выходит из организма, а билирубин не успевает всасываться. Вода и глюкоза слабительного эффекта не имеют.
Истории наших читателей: “У меня пошло молоко примерно на 7 сутки после родов после грандиозных усилий врачей. Если честно, я уже отчаялась. Как только мне его не вызывали, вплоть до уколов с нацеженным у меня молозивом, для этого нужно было выдавить хотя бы 5 мл, каждая капля была на вес золота! Если бы не врачи, то мой ребенок стал бы искусственником, а так я его кормила до полутора лет сама. И огромное спасибо им за то, что все это время ему давали сцеженное молочко других мам. К моменту, когда я была готова кормить грудью сама, у него были силы, чтоб сосать.
Я так пишу потому, что примерно в это же время в обычном роддоме рожала моя одноклассница и потом рассказывала, что у них был подобный случай – у женщины 3 дня (всего 3 дня, а не 7, как у меня!) не было молока и к тому времени, как оно появилось, ребенок уже ослаб и не мог сосать сам. Я не знаю что там в итоге произошло, но я очень благодарна всему коллективу клиники “Д’анель” и личному врачу Козелю Ивану Андреевичу за себя и своего малыша. Рожала в 31 год, это были первые роды. Галина, Павлодар”
Еще возможные причины долгого сна:
- Сложный процесс родов с использованием медицинских препаратов (например, обезболивающих) тоже может стать причиной излишней сонливости малыша.
- Обстановка дома. Малыши, вопреки расхожему мнению, способны спать не только в полной тишине и темноте. Часто новорождённые быстро засыпают из-за яркого света или громких звуков — это связано с тем, что нервная система ребенка пытается избавить организм от стресса. Такой сон не является полноценным. Постарайтесь, пока ребенок спит, реже включать телевизор в комнате малыша, делать тише музыку в квартире, ночью включать ночники вместо ярких ламп, а днем приглушать солнечный свет шторами.
- Бывает, что ребёнок может перепутать день с ночью. Например, если его беспокоили колики или прорезывание зубов, и он плакал всю ночь, то вполне нормально, если днём он будет компенсировать недостаток сна. Родителям придется помочь малышу перейти на обычный режим сна, иначе он продолжит спать днем и бодрствовать ночью.
- Причиной затяжного сна и отказа от груди может быть инфекционное или воспалительное заболевание.
Опасные симптомы: когда нужен врач
Если новорожденный долго спит днем и у него появляется один или несколько ниже перечисленных симптомов, необходимо срочно обратиться к врачу.
Признаки того, что малышу нужна помощь:
- Ребенок спит в одной позе больше 3 часов подряд, не шевелится.
- У него запавший родничок.
- Температура повышена.
- Он слабо плачет.
- Рот и слизистые глаз сухие, синеватого оттенка.
- Кожа вялая. Если её щипнуть, распрямляется не сразу.
- Редкое мочеиспускание (меньше 5 подгузников за сутки).
- Потеря аппетита, сопровождаемая рвотой, диареей, повышенной потливостью.
Все это может оказаться симптомами серьёзных заболеваний, требующих немедленного лечения.
Когда надо будить малыша для кормления
Ребенок может крепко спать, особенно если до этого долго кричал или не мог заснуть, и пропустить при этом одно кормление. Это нормально. Но если он не просыпается к следующему приему пищи, то его пора будить.
Для получения всех необходимых полезных веществ, нормального набора веса и поддержания водного баланса новорожденному необходимо как минимум 8—12 кормлений в сутки.
Будить малыша лучше всего тогда, когда у него наступает фаза быстрого сна. В этот момент у него двигаются зрачки под веками, он шевелит ручками, на личике появляются гримасы.
Как разбудить ребенка для кормления
Чтобы разбудить малыша, можно попробовать поднять одеяло, раздеть (если в помещении тепло), заменить наполненный подгузник на новый. Как правило, если это происходит в фазу быстрого сна, то новорожденный просыпается без слез и капризов.
Можно погладить, осторожно помассировать ребенку спинку, ножки, протереть ему лицо влажной тканью.
Если грудничка, который давно спит, поднять в вертикальное положение, то он откроет глазки. Ребенка, которому больше 6 месяцев, можно посадить, чтобы он быстрее проснулся. Начните напевать ему песенку, разговариваете с ним, старайтесь делать так, чтобы он смотрел на вас.
Спящего малыша можно приложить к груди. Вероятно, он проснётся от запаха молока. Если этого не происходит, то можно выдавить каплю молока ему на губы.
Малыши по-разному реагируют на внешние раздражители. Одни быстрее просыпаются от поглаживания и ласковых слов, другие – от запаха маминого молочка. Каждому родителю придется опытным путем самостоятельно определить то, что заставит ее чадо проснуться.
Особенности кормления сонного малыша
Ребенок должен получать достаточно питания даже тогда, когда хочет спать. Во время кормления свет в комнате приглушают. При ярком свете ребенок может закрыть глаза и уснуть не насытившись. Если же он засыпает во время кормления, то можно погладить его по щеке или поменять положение тела.
Некоторые дети, особенно которые спят в одной кровати с мамой, ночью практически не просыпаются, прикладываясь к груди. Они кормятся с закрытыми глазами и после погружения в глубокую фазу сна, отпускают мамину грудь.
В течение первого года жизни малыша родители обязаны внимательно следить за состоянием его здоровья:
- Если он долго спит, но не проявляет признаков ухудшения самочувствия, а в момент бодрствования не плачет и не капризничает, имеет хороший аппетит, то беспокоиться нечего.
- Если же новорожденный много спит и при этом слабеет, то необходимо провериться у врача. Опасные симптомы, которые мы рассмотрели выше, могут свидетельствовать об угрозе жизни маленького ребенка, промедление в данном случае недопустимо.
Родителям стоит начинать формировать режим дня у малыша с момента прибытия из роддома. Тогда будет легче и им, и ему.
Source: rebenokrazvit.ru
Новорожденный (2 недели) спит по 10-15 минут. — МедВопрос, ответ врача
Алена
Ребенка необходимо показать невропатологу и хирургу для консультации, возможно понадобится УЗИ кивательных мышц. Если подтвердится диагноз врожденной кривошеи, то необходим комплекс специальных упражнений, а не воротник, чаще всего воротник младенцам вообще не нужен. Я даю ссылку с упражнениями на левостороннюю кривошею, там есть ссылка и на правостороннюю http://www.orthoseek.com/articles/ifs-left.html
Упражнения чаще всего назначаются с месяца, но более подробно вам расскажет врач после очного приема.
По поводу нарушения сна. Не исключено, что мешает воротник, поэтому, чем быстрее вы обратитесь за консультацией к профильным специалистам — тем лучше. Еще раз повторю, при мышечной кривошее воротник не нужен. Но бывают ситуации, когда без него действительно не обойтись.
Вполне вероятно, что у малыша начались младенческие колики, что мешает ему спать. Это нужно просто пережить. Запомните, никакие средства «от колик» не эффективны, но зато могут вызвать аллергию. Поэтому, применять их не нужно. Для облегчения состояния почаще носите ребенка на руках, следите за правильным захватом груди, следите, чтобы в течение 3 часов вы давали ему одну грудь, а потом только другую. Если чередовать грудь чаще, то ребенок получает только «переднее» молоко, что способствует бродильным процессам в кишечнике. Прикладывайте теплую пеленку к животу, делайте массаж, ЛФК, почаще выкладывайте малыша на живот (с поворотом головы в противоположную кривошее сторону), ложите себе на живот и носите в слинге. Грудных детей необходимо как можно чаще брать на руки, тесный тактильный контакт малыша с мамой очень важен для развития ребенка.
Также беспокойство могут вызвать не комфортные условия сна. Оптимальные условия вам уже указаны выше.
Кроме того, некоторых деток необходимо несколько ограничивать во время сна, постарайтесь перед сном не туго запеленать малыша, таким образом он не сможет себя разбудить взмахами рук. Также не бросайтесь к ребенку, как только услышите что он проснулся, выждите несколько минут, а только потом идите к малышу. Таким образом вы дадите ему возможность уснуть дальше самостоятельно. о временем вы научитесь определять необходимое количество времени и ситуации, когда ваше присутствие действительно необходимо для дальнейшего засыпания.
И, последнее, ваш ребенок не умеет правильно спать, сейчас у него свой собственный режим, который может существенно отличаться от вашего. Малыша необходимо мягко приучать к тому, что ночь — это ночь, а день — это день. Поэтому, несмотря на то, что малыш еще совсем крошечный начинайте вводить несложные ритуалы для сна. Наблюдайте, что лучше всего успокаивает кроху, что перевозбуждает (например, некоторые дети возбуждаются от ванн, поэтому их нужно купать утром, другие долго успокаиваются после массажа и т. д). И перед сном используйте только то, что успокаивает ребенка.
Затем, определите для себя, когда вам удобно, чтобы в доме наступала «ночь». Если вы решите, что это, например 22.00 то после этого времени в квартире должен гасится свет выключаться телевизор и так далее. Если малыш проснется — то никаких игр и яркого света, дали грудь, взяли на руки, но свет не включайте, только с ночником. Днем же, наоборот, должно быть светло, должен слышаться шум работающих приборов (например, стиральной машинки) и так далее. Таким образом, вы сразу учите ребенка понимать, где день, а где ночь и предотвращаете инверсию сна, когда ребенок днем спит, а потом всю ночь гуляет.
Ребенок спит по 20-30 минут
Лучшие ответы
Солнце Пегаса:по 40 минут — явно мало.
Марина Прокошина:Каждый ребенок индивидуален, мой в 4 месяца спал 2 раза по полчаса всего))))
Miledy Gold:Мой ребенок примерно с 2х месяцев спит также. Сейчас нам почти 4,5 месяца спит по 3 раза по 40 минут. Думаю ничего страшного нет.
Саша:замечательный ребенок, не надо нервничать! сколько ему надо, столько и спит!все индивидуальны! Если он ест и не капризит ,-все в порядке1
андрей николаев:нормально. ни какой поталогии нет.
Элеонора Мосалова:Для ребёнка 4 мес. это достаточно если он после сна себя чуствует бодро и в хорошем настроение, а если он уставший и капризничает то просто сходите к врачу и прокансультируйтесь с ним.
Варбога:Маловато будет.
Пользователь удален:Каждый ребёнок индивидуален. Моя дочь, когда была маленькой, спала по многу часов 2 раза в день, а сын, наоборот — несколько раз в день по часу, а то и меньше, и ночь у нас была короткая. Так что всё нормально, беспокоиться не о чем.
НАТАЛИЯ СУТЯГИНА:главное, чтоб ночью спал .днем, конечно чуть маловато, но что ж. дальше будет лучше.
*Ангелочек*:Моей 3 мес. Спит днем 4-5 раз по 30-50 мин. Дольше — никак! Только на прогулке если — то 1,5-2 часа. И так с рождения. Значит я не одна такая!
Почему новорожденный плохо спит
Сон новорожденного— это один из основных показателей здоровья ребенка. В основном конечно показательной является не количество снов в сутки, а количество часов, которые малыш отдыхает. Бывает так, что мама обращается к врачу с жалобой на то, что ребенок очень плохо спит. Когда же доктор с мамой подсчитывают суммарное количество часов, которое малыш спит, то оказывается, что ребенок высыпает положенную для его возраста норму. Правда маме от этого не легче, ведь когда малыш 30 минут спит, а потом 30 минут бодрствует и так целый день, она бедная не успевает ни поесть, ни поспать, ни сделать домашние дела, не говоря уже об отдыхе и уходе за собой. Каковы же причины того, что ребенок плохо спит?
Сколько спят груднички в сутки
Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Ученые и сегодня пытаются разгадать тайну сна, и почему человеку он так необходим. Чем больше проводится исследование, тем больше открывается загадок и остается вопросов. Сон ребенка во многом отличается от взрослого, который может не спать днем, оставаясь при этом бодрым. Долгий сон благотворно влияет на развитие ребенка. В это время мозг работает интенсивнее, и обрабатывает дневную информацию.
Самый продолжительный сон у новорожденных. Малыш просыпается только, когда хочет есть. Молодые мамы часто беспокоятся, достаточно ли спит грудничок, хотя это самый спокойный период в жизни родителей. Очень скоро кроха вырастет, и будет бодрствовать большую часть дня. В советские времена существовали нормы на все, в том числе и на сон грудных детей. Сон новорожденного должен быть от двадцати до двадцати двух часов с небольшими перерывами. Современные дети в первый месяц спят меньше – от семнадцати до восемнадцати часов. Затем продолжительность сна становится от двенадцати до шестнадцати часов. Это вполне укладывается в параметры нормы и родителям не стоит ни о чем беспокоиться. Сейчас груднички развиваются намного быстрее, так как во время бодрствования они тщательно пытаются изучать окружающий мир. Беспокоиться нужно только, если малыш слишком часто просыпается, в особенности, по ночам. На это может быть несколько причин:
- у матери не достаточно жирное молоко, и ребенок не наедается;
- проблемы с животиком – колики или дисбактериоз;
- кожные высыпания;
- повышенная температура тела
Новорожденный не может отличить день от ночи, поэтому после четырех часового сна он просыпается и требует есть. Его сон состоит из нескольких этапов. Засыпание, сон поверхностный и глубокий. Длительность этих период составляет около тридцати минут, у взрослого на это отводится до двух часов. В период младенчества сон бывает спокойный и активный. У грудничка в шесть — восемь месяцев он начинается с активной фазы. Закрываются глазки, и иногда можно увидеть движущиеся глазные яблоки. Дыхание при этом не ритмичное, мышцы находятся в расслабленном состоянии, можно увидеть подергивания и улыбку. Возможно, что именно это время кроха видит сон. Через двадцать минут начинается фаза спокойного сна, когда глаза закрыты, кулачки разжаты, дыхание становится ровным, малыш уже не вздрагивает и потеет. В это время грудничка трудно разбудить, поэтому не ходите на цыпочках и спокойно занимайтесь домашними делами.
Для того чтобы сон вашего ребенка был ровным и спокойным, нужно соблюдать необходимые правила:
- Невропатологи и психологи сошлись во мнении, что до полутора лет ребенок может спать с матерью. Он чувствует себя в безопасности и сохраняет правильный эмоциональный фон.
- Дневной сон на свежем воздухе, при температуре не ниже – 15°С самый полезный.
- Беспокойного малыша укачивайте в коляске, но только до того момента, пока он заснет, иначе он быстро к этому привыкнет.
- Если нет возможности выйти на улицу, поставьте коляску на балконе.
- Не стоит во время сна закрывать шторы и обеспечить полную тишину. Умеренный шум, работа бытовых приборов и разговоры вполне допустимы.
- Оптимальная температура помещения, где спит грудничок, должна быть от восемнадцати до двадцати двух градусов.
Сколько спит грудничок в 1, 2, 3… месяца
В первый и второй месяц новорожденный должен спать от шестнадцати до двадцати часов.
В три и четыре месяца это время составляет около семнадцати часов. В пять-шесть месяцев общее время сна составляет шестнадцать часов, а количество дневных засыпаний до трех раз.
В семь-девять месяцев грудничок спит до пятнадцати часов.
С десяти до двенадцати месяцев — до четырнадцати часов.
Сколько должен спать грудничок днем
В первый месяц новорожденный спит через каждые два часа.
После месяца и до трех — по полтора часа по четыре раза в день.
В период с трех до четырех месяцев — по полтора-два часа три раза в течение дня.
В пять-шесть месяцев малыш спит днем два раза по полтора-три часа.
С полугода и до восьми месяцев по часу два раза в день.
Когда малышу исполнится девять месяцев и до года, он спит днем один раз по полтора часа.
Сколько должен спать грудничок ночью
Продолжительность ночного сна у новорожденного составляет девять с половиной часа. В месяц малыш спит восемь часов. В возрасте от двух до трех месяцев по пять часов. С трех до шести месяцев — три с половиной часа. С полугода до девяти месяцев – три часа. После девяти и до года — по два с половиной.
Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы
Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.
Шум и свет;
Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>
Недостаточная усталость ребенка и микросны;
Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.
Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы. Переутомление;
Переутомление;
Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания
Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно
Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;
Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».
Неподходящее время для дневного сна;
Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.
Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.
Неверные ассоциации;
Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.
Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.
Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>
Для начала приведем нормы сна для детей до года
- 0-3 месяца: 16-17 часов в сутки;
- 3-6 месяцев: 14-15 часов в сутки;
- 7-12 месяцев: 13-14 часов в сутки;
- С 1 года: 12-13 часов в сутки.
Для того чтобы понять причину частых просыпаний ночью и коротких снов днем, рассмотрим структуру детского сна. Сон человека состоит из фазы глубокого сна и фазы поверхностного сна, которые попеременно сменяют друг друга. Чем старше становится ребенок, тем дольше становится фаза глубокого сна, потому с возрастом дети начинают лучше спать. У новорожденного фаза глубокого сна длится примерно 20-40 минут, затем наступает фаза быстрого (поверхностного) сна, и в этот момент малыша может разбудить что угодно (посторонний звук, сон, свет, движение и т.д.). Заметить фазу поверхностного сна легко, кроха начинает ворочаться, у него подрагивают ресницы, под ними видно как бегают зрачки глаз. Этим и объясняются короткие сны младенца. Получается, что для того чтобы ребенок спал дольше нужно, во-первых, создать ему условия для сна, в которых его ничто не будет тревожить, а во-вторых, научить малыша самостоятельно засыпать, в случае если он проснулся в фазе быстрого сна.
Короткий детский сон
Конечно, вы волнуетесь. Понимаете, что есть какая-то причина почему ребёнок спит по 20 минут в день.
Уже все родственники в панике и советуют срочно бежать к врачу, чтобы он прописал какие-либо успокоительные или способствующие длительному сну лекарственные препараты.
Конечно, это перебор, к специалисту обратиться можно, но только для осмотра ребёнка и, если не будет выявлено никаких заболеваний или отклонений, то на этом можно и остановиться.
Важно понимать, что дети до 3 месяцев не имеют четкого режима сна и бодрствования. Сны хаотичны
не всегда происходят в одинаковое время. Смотрите подробную статью на сайте, где я рассказывала про Нормы сна детей до года>>>.
Длительность снов в этом возрасте может быть от 20 минут до 2 часов. И тот, и другой вариант нормален. Даже, если ребёнок в 1 месяц спит по 20 минут это не должно вас сильно пугать.
Да, это неприятно и не соответствует тем статьям, которые обещали вам сон младенца по 16-20 часов в сутки. Только положили, дождались засыпания, встали…и ребенок сразу открывает глаза.
Чем сильнее вы стремитесь уйти от ребенка во время его сна, тем сильнее он начинает вас контролировать. Здесь уже одними укачиваниями не спасетесь
Важно начинать с основ детского сна, формировать у ребенка ощущение спокойствия, чтобы он мог расслабиться и спать без вас
О том, как наладить нестабильный сон малыша смотрите в интернет-курсе Спокойный сон ребенка от 0 до 6 месяцев>>>
В 3–4 месяца начинает происходить перестройка сна.
Сон ребенка начинает походить на сон взрослого человека. Теперь сон будет состоять из циклов, а каждый цикл — из поверхностного и глубокого сна.
Регресс (ухудшение) сна в 4 месяца – это серьезное испытание для мамы. Если ребенок спит по 20 минут днем, то он не успевает восстановиться и отдохнуть. По этой теме читайте актуальную статью: Регресс сна в 4 месяца>>>. Накопленная усталость влияет на ночной сон: ребенок может часами сосать грудь, хныкать, устраивать гуляния среди ночи. Это тяжело.
Просыпаясь где-то посередине цикла, чаще всего после окончания фазы лёгкого сна, ребенок лишает себя возможности пройти глубокую фазу, в процессе которой организм отдыхает и набирается сил. В результате ребёнок, не высыпаясь и не получая необходимой жизненной энергии, становится вялым и беспокойным.
Такое поведение можно описать словами «сам не знает, чего хочет». Ведёт себя как сонный, а при укладывании не засыпает и капризничает, или уснёт и опять проснётся быстро, и так по кругу. Короткий сон ребенка — это процесс, длящийся менее 40 минут.
Помочь ребенку с накопленной усталостью можно и нужно. Спокойный, расслабленный ребенок легче засыпает, дольше спит и не требует вашего круглосуточного присутствия рядом. Как организовать такую жизнь, смотрите в интернет-курсе о воспитании и развитии ребенка до года Мой любимый Малыш>>>.
Знайте! Если ребёнок днём спит по 30 минут, и при этом спокоен, бодр, хорошо прибавляет в весе, не проявляет признаков недосыпа, то скорее всего это его возрастная норма. Учитывайте это при формировании правильного режима дня малыша.
Короткие дневные сны ребенок спит по 30-40 минут. 05.06.2015 0453
«Я хочу заниматься своими делами, когда дочка спит, но днем она спит по 30-40 минут и не больше». Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас. Когда родился мой сын, я возлагала огромные ожидания на дневной сон, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Реальность же оказалась таковой, что примерно до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут.
Коротким дневным сном считается сон продолжительностью менее 45 минут.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?
Несколько аспектов проблемы:
• Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела. • Короткий сон просто не является столь же восстановительным как длинный сон: то есть ребенок «недостаточно хорошо» высыпается. Ваш малыш будет постоянно переутомленным в течение дня, ему раньше потребуется следующий сон.
Кроме того поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень и очень сложно.
Цикл сна у детей раннего возраста составляет 45-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.
Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и категорически не выспался. Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.
ПРИЧИНА КОРОТКИХ СНОВ?
Естественное развитие малыша. Прежде всего короткие сны являются абсолютно нормальными для младенца. Чтобы ребенок удлинил сон, требуется определенная зрелость нервной системы и мозга. Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни, но многие не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев. Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.
Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.
Третий сон часто может быть коротким и это абсолютно типично. Обычно в контексте коротких снов говорят о первом и втором сне.
Ошибки в организации детского сна. Если вашему ребенку меньше пяти месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии. Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, тем не менее, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: этого может не произойти еще очень долго. Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.
Возможные причины проблемы в возрасте старше трех-четырех месяцев перечислены ниже.
Полгода пора больших перемен
Итак, почему ребенок 6 месяцев плохо спит ночью?
Большинство причин – это естественная реакция незрелой нервной системы на новые факторы или раздражители. Прежде всего, это новые навыки и впечатления, которые ребенок получает в этом возрасте:
- Малыш уже умеет переворачиваться на животик и обратно, что доставляет ему немалое удовольствие;
- Он может хватать игрушки всеми ладонями обеих ручек, перекладывать их из одной ручки в другую, научился играть несколькими игрушками сразу;
- Умеет сидеть при поддержке;
- Учится ползать по-пластунски;
- Реагирует на тех, кто вошел или вышел из комнаты;
- Может выражать радость, недовольство, требования, жалобы;
- Гулит, учится собирать из звуков слоги;
- Новая пища, которую ему предлагают, также добавляет нагрузки на нервную систему – что предлагают? вкусно ли это? что это за вкус?
- Появление сепарационной тревожности, при которой ребенок постоянно и остро боится разлуки с близкими (чаще всего – с мамой).
Все это вызывает множество различных переживаний, ярких эмоций, причем, не всегда положительных.
Накапливаясь за день, они перегружают детскую психику.
Вполне закономерно, что ребенок в 6 месяцев испытывает проблемы с ночным сном.
Вторая сторона вопроса – малыш противится засыпанию, потому что кроме сна появилось вон сколько всего интересного, а спать – это теперь так скучно!
К тому же, немало дискомфорта доставляют малышам в 6 месяцев режущиеся зубки. Недомогание способно лишить сна даже взрослого, что уж говорить о ребенке.
Не сбрасывайте со счетов также то, что все детки имеют свои собственные биологические ритмы. Одни засыпают быстро, спят долго, спокойно, у других сон наступает не сразу, поэтому ребенок не высыпается. Третьим вовсе нужно меньше времени на сон, им этого вполне достаточно.
Однако, если ребенок в 6 месяцев плачет и плохо спит — это явный признак того, что ему сна не достаточно, как бы он ни противился засыпанию, а значит, ваш долг — ему помочь.
эффективные мероприятия по нормализации сна и распорядка дня ребёнка
Время на чтение: 10 минут
АА
Последнее обновление статьи: 27.03.2019
Довольно часто можно услышать вопрос от уставших мамочек по поводу продолжительности сна ребенка. Ребенок спит по 30 минут, когда это закончиться? Почему он спит всего по полчаса? Что делать в этом случае?Начать нужно с выяснения вопроса, а действительно ли малыш мало спит или просто мама не успевает сделать домашние дела, в тот промежуток времени, когда ее чадо, наконец, начинает сладко посасывает?
Для начала надо ответить на вопросы:
- Сколько месяцев крохе?
- Сколько времени он спит ночью?
- Он здоров, весел, активен?
- И еще массу мелочей стоит выяснить, прежде чем, «что-то делать».
Читайте также: Ребенок спит по 40 минут днем: причины короткого сна и их устранение
Сколько спит малыш от 0 до года
Нормы сна ребенка по месяцам
Здоровые новорожденные, как правило, в ночное время спят от 6 до 8 часов подряд (от 7 до 10 часов – это общее количество ночного сна). Днем детки кушают каждые три часа. Общая продолжительность сна составляет от 16 до 20 часов. Днем кроха спит 5-6 раз в день по 1 часу.
- Ребенок в возрасте от 1,5 до 3 месяцев ночью спит от 8 до 11 часов, днем малыш спит от 40 до 150 минут (4-5 раз в день).
- Малыш 3-4,5 месяцев днем спит от 40 до 120 минут (3-4 раза в день), ночью 10-11 часов.
- В диапазоне от 4,5 до 6 месяцев малыш днем спит по 1,5-2 часа (трижды в день), на ночной сон приходится в общей сложности 10-12 часов.
- В возрасте 6-8 месяцев дневной сон малыша составляет от 2 до 4 часов (2-3 подхода), на ночной сон отводиться 10-12 часов.
- От 9 месяцев до года кроха днем спит по 2-3 часа (количество снов сокращается до 1-2 раз), а ночью 10-12 часов. В зависимости от возбудимости нервной системы эти данные даже для здоровых детей могут несколько отличаться.
Читайте также: Новорожденный мало спит: выяснение причин и их устранение
О чем капризничает малыш
- Даже если малыш до 3-х месяцев не доставлял маме хлопот, к этому возрасту окружающий мир начинает интересовать ваше чадо, у него появляются вполне осознанные желания, например «хочу спать с мамочкой!». Уже через месяц кроха начинает активно дрыгать ножками и ручками, постоянно себя будить (может и 30 минут не проспать), интересоваться и играть конечностями, так словно просит его запеленать.
- Пятимесячные малыши уже строят свои капризы по принципу: «Хочу к маме на ручки и молочко. Покачайте меня, может быть и усну!». К полугоду ваше чадо уже отменно изучит весь ваш арсенал «усыпительных» средств: «Ага, покачали, отлично, а теперь молочко, мамины ручки, а теперь песенка, а еще чем-нибудь удивите?» К этому возрасту детки уже вполне способны манипулировать родителями.
- Семимесячные карапузы будут бороться со сном до последнего. Некоторые засыпают сидя, стоя на четвереньках, чуть ли не стоя на голове. Их девиз: «Сон для слабаков!». Если правильно организовать режим для крохи, создать приятный для него ритуал засыпания, к 8-9 месяцам, он научится сам засыпать в кроватке, и спокойно спать без песенок и убаюкиваний, не просыпаясь каждые 30 минут. Детки разные, некоторые к этому приходят несколько позже.
Читайте также: Новорожденный спит днем и не спит ночью
Получасовой дневной сон ребенка
Что должно быть в идеале
В возрасте от 2-х до 6-ти месяцев ничего нет трагичного в том, что ваш малыш спит от 20 до 30 минут минимум 4 раза.
Конечно, в идеале хотя бы один дневной сон должен составлять от 40 минут до 1,5 часов. Но далеко не всегда идеал достижим. Почему малыш спит так мало? Незрелость нервной системы наряду с обилием впечатлений обуславливают короткий дневной сон. В этом случае важно наблюдать за общим состоянием крохотули. Если ребенок здоров, бодр, активен, хорошо кушает и полноценно отдыхает ночью, 30 минутный дневной сон в указанном возрасте – это вариант нормы.
Причины сокращения времени сна
Сокращение одного сеанса дневного сна характерно для периода перехода с 4 до 3 дневных снов в день, а также с 3 до 2. Малые промежутки времени дневного сна могут приходиться на периоды активного прорезывания зубов. Загляните грудничку в ротик, если его дёсны слегка припухли, вы наблюдаете активно слюноотделение, вас можно поздравить с началом длительного процесса роста зубов.
Если на прорезывание зубов или на устройство нервной системы малыша повлиять нельзя, то есть одна причина, объясняющая короткие эпизоды дневного сна, которая напрямую зависит от родителей. Это отсутствие режима дня и систематичности в процессе воспитания. Короткий сон – это просто привычка ребенка или следствие отсутствия распорядка дня и накопления усталости. Если малыша попытаться уложить спать рано, не уставшим, или поздно, переутомлённым, результат будет один – укладывается с трудом, спит мало.
Читайте также: Новорожденный не спит весь день: выяснение причин и их устранение
Сон малыша может быть коротким из-за того, что родители допустили «совиный» режим дня. Если ребенок ложиться спать после 21-22 часов, вполне вероятно, что его дневной сом будет отрывистым и коротким.
Сон малютки может составлять 20-30 минут и потому, что он сам или посторонние раздражители будет его при переходе от одной фазы сна, к другой. Обе фазы (быстрая, поверхностная и глубокая) длятся по 20 минут. Если кроху покачали 15-20 минут, он вроде бы уснул, и его переложили в кроватку, он может проснуться, так как перемещение попало на смену фаз. Любой громкий звук, вспышка, уход мамы в этот момент могу пробудить ребенка. И укачать еще раз его будет сложно. Дети до 4 месяцев или с не угасшим рефлексом Моро, при переходе из одной фазы в другую вздрагивают («вскидываются»). Таким образом, они могут себя разбудить.
Кроме того, современные дети объективно спят меньше, чем их родители и, тем более, бабушки и дедушки в их возрасте. Есть просто дети, которые спят мяло, и дети, которые в будущем станут ярко выраженными совами. Таких деток можно укладывать спать в вечернее время несколько позже, без ущерба для их здоровья.
Читайте также: Грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: устранение причин
Получасовой ночной сон ребенка
Выявляем причины короткого сна
В любом возрасте ночью малыш не должен спать такими урывками. Должны быть какие-то причины этому. Если это явление наблюдалось один или несколько раз (но не часто), возможно ребенок был переутомления. Или хорошо отоспался днем. То есть к 24.00 он выспался, и перешел на дневной режим. Самый глубокий сон приходиться на время от 19 до 24 часов. Если это время малыш тратит на игры и развлечения, его нервная система перегружается и потом полноценный отдых уже не возможен.
Как продлить дневной сон ребенка
Почему дневной сон так важен для ребенка?
Дневной сон ребенка важен так же, как важен ночной. Без достаточного, регулярного дневного сна отдых ребенка от рождения и до примерно 4-5 лет не будет полноценным. Для мам дневной сон ребенка – это заслуженный перерыв, время, которое она может посвятить себе, другим членам семьи, дому. Но довольно многие дети на определенном этапе своего развития, казалось, не дают своим мамам расслабиться. Они спят короткими отрезками, уместить в которые минимум текущих дел – сложная задача даже для опытного тайм-менеджера.
Бывает, ребенок выглядит недоспавшим, не смотря на то, что мама весь день только и занимается тем, что укладывает его спать. Составить и поддерживать режим для таких детей довольно сложно. Соответственно, может нарушаться ночной сон.
В чем причина непродолжительного дневного сна, возможно ли, и как его продлить – одни из самых часто задаваемых вопросов, которые мы получаем в социальных сетях. Отвечаем!
Что считать коротким дневным сном?
Прежде всего, договоримся, что считается короткими дневным сном ребенка?
У малышей до 3 месяцев не бывает коротких снов. Любая длина сна в этом возрасте нормальна (при условии, что ребенок здоров и сыт, и спит в комфортных условиях). Конечно, бывают мамы счастливицы, у которых дети с рождения спят днем по 2-3 часа подряд, но это индивидуальная особенность их малышей.
После 3-4 месяцев сон детей приобретает почти взрослую структуру – становится циклическим. Но циклы эти пока довольно короткие от 35-40 минут в 4 месяца до примерно 1 часа к 12 месяцам. В этом возрасте сон на протяжении хотя бы одного полного цикла становится обязательным, т.к. только при этом условии ребенок успевает перейти в медленную фазу сна, важную для физического восстановления и развития. Но если сон только этим одни циклом и ограничивается, малыш быстро утомляется снова, его приходится укладывать чаще, режим «плавает». И часто при всех усилиях мамы, в сумме такие сны все равно оказываются меньше необходимого количества дневного сна.
Итак, коротким сном принято считать тот, что длится меньше 1 часа – это может быть один полный цикл сна, или даже более короткие отрезки по 15-20-30 минут. Иногда такие сны случаются со всеми детьми: например, третий дневной сон ребенка перед тем, как он готов от него отказаться, как правило, короткий (при переходе с 3 на 2 сна, или с 2 на 1).
Как продлить дневной сон ребенка?
Продлить дневной сон ребенка иногда сложно. Бывает, что дети склонны к такому типу сна генетически и в этом случае придется набраться терпения. Но перед тем как делать вывод о том, что это ваш случай, попробуйте поработать с наиболее частыми причинами коротких снов.
Начнем с легко устранимых (вдруг один из инструментов сработает – тогда вы можете не читать дальше) и постепенно перейдем к более сложным:
1 Голод.
Мы сами часто советуем с определенного возраста стараться иногда кормить ребенка не на дневной сон, а после пробуждения, чтобы уменьшить ассоциации сна с едой (цикл «еда-игра-сон»). Иногда это может обернуться тем, что ребенок лег спать почти голодный. Продлить сон в этом случае помогут завтрак перед утренним сном и полноценный обед перед дневным сном. После 6 месяцев не обязательно только грудь или смесь, но и прикорм.
2. Свет и шум.
Затемняющие «blackout» шторы и «белый шум» способны существенно улучшить дневной сон чутких, внимательных детей, которых чрезвычайно интересует окружающая обстановка. Не достаточно формально задернуть простые имеющиеся шторы – темнота должна быть близкой к ночной.
Black out шторы и «белый шум» можно найти в магазине SpiMalysh.ru
3. Не достаточная усталость и микросны.
Ребенок склонен к короткому сну днем, если до него он не достаточно устал. С взрослением время бодрствования до дневного сна должно постепенно увеличиваться. Если вы уверены, что ваш малыш не переутомится от таких экспериментов, попробуйте сдвинуть «неудачный» сон на 15-30 минут позже. И учтите, что развеять накопленную усталость и «испортить» дневной сон иногда способен даже случайный 5 минутный микросон в машине, коляске, или возле груди.
4. Переутомленность.
Обратная ситуация. Малыш слишком устал – долго бодрствовал, или плохо спал накануне ночью, и выделяющийся для поддержания его сил кортизол мешает ему спать глубоко и спокойно. В этом случае также потребуется корректировка режима и, если это актуально, меры по улучшению ночного сна.
5. Сложности с переходом от времени бодрствования в спокойное состояние.
Биологически спать днем гораздо сложнее – не помогает расслабляющий мелатонин, как это происходит ночью. Дополнительно успокоить и настроить ребенка на сон помогают короткие спокойные ритуалы – хотя бы на 5-10 минут. Кроме того, можно днем использовать дополнительные успокаивающие приемы, в которых нет необходимости перед ночным сном: например, посидеть с ребенком на руках, припеленать, использовать белый шум, или предложить соску.
6. Неверное время для дневных снов.
Не смотря на то, что уровень мелатонина днем в десятки раз ниже, чем ночью, днем тоже есть своеобразные «окна сна» — промежутки времени, когда вашему ребенку удобно засыпать. Как правило, утром это время находится в пределах 8.30 — 9.30, днем – 12.30 – 14, и 15-15.30. Поймать эти «удобные» для засыпания и спокойного сна моменты можно экспериментально (для этого очень полезно вести дневник сна ребенка), или наблюдая за поведением малыша. Он почти также как вечером на несколько секунд «останавливает взгляд» и замедляется в эти промежутки времени, даже если не очень долго бодрствовал. Но, безусловно, после того, как эти «форточки сна» будут найдены, режим дня нужно выстроить так, чтобы ребенок до этих моментов достаточно пободрствовал и утомился. Иногда для перехода на такой режим, приходится будить его утром и укладывать вечером чуть раньше.
7. Неверные ассоциации.
То же самое, что прерывает ночной сон, может мешать ребенку спать больше, чем один цикл днем. Кормление грудью, укачивание, выпавшая соска, лежание на кровати рядом с мамой – все, без чего он пока не умеет засыпать, может требоваться ему при переходе от одного цикла сна к следующему. Но проснувшись, чтобы попросить вашей помощи, малыш уже может не заснуть обратно, т.к. вся усталость улетучилась, и он уже способен сопротивляться сну.
Привычка к короткому дневному сну.
Если проблема с дневным сном ребенка затянулась, короткий сон может стать для малыша привычкой. Есть 2 способа, которые могут помочь такую привычку поменять:
Прерывание цикла сна.
Наверняка уже знаете, через какое время от начала сна ребенок обычно просыпается. За 5-10 минут до этого немного разбудите его сами. Просто прикоснитесь, чтобы увидеть, как веки чуть дрогнули. В лучшем случае – вы запустите цикл сна заново, ребенок снова погрузится в глубокий сон и таким образом общая длительность его сна увеличится. В худшем, вы разбудите его на 5-10 минут раньше, чем он проснулся бы сам. Не такая большая потеря. За 5-7 дней таких упражнений ребенок способен перестроиться на более длинный сон и «забыть» привычку короткого сна.
Тихий час.
Возьмите за правило, что даже если ребенок проснулся, он остается в кровати до того, как пройдет 60 минут с начала сна. В это время не играйте, не общайтесь, не берите его из кроватки, не открывайте шторы. Вы можете немного шишикать, тихонько просить малыша лечь и похлопывать по матрасу. Вы должны вести себя максимально скучно. Сначала могут быть слезы – ребенок привык к другому вашему поведению. Но если вы на протяжении 10-14 дней действуете одинаково, для многих детей этого достаточно, чтобы понять, что в течение этого часа у него нет другой альтернативы, кроме как спать. Конечно, это работает при условии, что в кроватке нет развлечений для ребенка в виде игрушек, кроме «сонного компаньона».
Когда менять ничего не стоит.
Если ваш ребенок коротко спит днем, но при этом бодр, весел, спокоен, способен сам себя занять, прекрасно спит ночью и не демонстрирует других признаков недосыпа, вполне возможно, что именно для него короткий дневной сон – биологическая норма. Вряд ли стоит в этом случае стараться продлить сон только в интересах маминых дел.
Мы отобрали для вас самые полезные товары, которые помогут наладить сон малыша.
Подробнее в SpiMalysh.ru
Почему ребенок спит по 30 минут
Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:
— Что делать с такими короткими снами?
— Стоит ли продлевать сон днем?
— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?
— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?
Давайте разбираться!
Биология сна – циклы сна у детей и взрослых
30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.
У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.
Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.
1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.
Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.
То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.
Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?
Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:
- Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
- Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
- Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.
Помощь родителей ребенку
А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?
С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:
Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.
И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).
Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.
Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.
При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:
— возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления
— осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку
— постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.
И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?
Обучение самостоятельному засыпанию
Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.
Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.
Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:
- Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
- Как перенести этот опыт на засыпание?
- Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
- Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?
Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.
Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!