Грудное вскармливание как вернуть: Запуск грудного вскармливания или его восстановление. Как это организовать

Запуск грудного вскармливания или его восстановление. Как это организовать

По мнению ученых практически любая женщина способна к выработке грудного молока, и может начать его продуцировать даже независимо от факта беременности и родов. Все, что для этого необходимо — высокая мотивация, получение необходимой информации и стимуляция молочных желез. 

Лучший способ стимуляции выработки молока — это сосание ребенком груди. Чем чаще и дольше ребенок сосет грудь, тем больше вырабатывается молока. При этом важно, чтобы малыш был правильно приложен к груди, т.е. захватывал не только выступающую часть соска, но и ареолу вокруг него. Дети, которые никогда не кормились из груди или получали питание через бутылочку с соской, нуждаются в дополнительном контроле за правильностью прикладывания.

Подтверждением тому, что стимуляция молочных желез сосанием или сцеживанием приводит к выработке молока, есть практика использования в домашнем хозяйстве млекопитающих животных — коз, коров, которых регулярно доят и, тем самым, стимулируют к производству молока.

Важнейшими требованиями для успешного запуска производства молока или его восстановления (релактации) являются:
— твердое желание женщины возобновить лактацию
— стимуляция молочных желез.

Со стороны ребенка факторами, определяющими успех, выступают:
— готовность сосать грудь. Важно помочь ребенку в прикладывании к груди. Как показывает опыт, если грудное вскармливание было прекращено полностью, 74% младенцев первоначально отказываются сосать грудь, преимущественно по причине неумения приложиться к груди.
— возраст. Чем моложе ребенок (особенно, если ему меньше 3-х месяцев), тем вероятность успеха выше. Младенцы первых 2-3 недель жизни охотнее соглашаются сосать грудь, в которой немного молока, чем те, кто постарше. Но, тем не менее, есть примеры релактации с ребенком старше 12 месяцев.
— промежуток времени с того момента, когда грудное вскармливание было прекращено. Обычно, чем меньше этот промежуток, тем вероятность успеха выше. Но в отношении детей старшего возраста также отмечено более легкое возобновление грудного вскармливания через больший промежуток времени.

— способ кормления с того времени, когда грудное вскармливание было прекращено. Кормление из бутылочки с соской усложняет возврат к грудному вскармливанию.

Важно прекратить практику кормления из бутылочки с соской для того, чтобы преодолеть нежелание ребенка сосать.
— некоторые причины, по которым было прекращено кормление грудью: укороченная уздечка языка, отказ от груди, сложности с прикладыванием к груди, частое беспокойство ребенка (связанное с коликами, гастро-эзофагеальным рефлюксом).

Все эти причины должны быть идентифицированы и устранены, чтобы снова не вмешиваться в грудное вскармливание.
— гестационный возраст (срок беременности, на котором ребенок был рожден). Если ребенок был рожден с низким весом или раньше срока, то это часто сопровождается практикой искусственного вскармливания и ограничением контакта с матерью. На сегодня известно, что с помощью метода кенгуру можно организовать полное грудное вскармливание детей с весом от 1300 г и с 32-недельного возраста, т.

е. искусственное вскармливание таких детей чаще бывает необоснованным.
— факт введения прикорма. Если прикорм вводится до 6-и месяцев, это может вытеснять грудное вскармливание.
Со стороны матери факторами, определяющими успех, выступают:
— мотивация. Чаще всего мотивация обусловлена заботой о здоровье ребенка, желанием обеспечить ему лучшее питание и гармонизировать с ним взаимоотношения.
— промежуток времени с того момента, когда грудное вскармливание было прекращено. Чем этот промежуток меньше, тем вероятность успеха выше. Тем не менее, есть примеры возобновления лактации через 15-20 лет после последнего опыта кормления грудью, в т.ч. после наступления менопаузы (полного прекращения месячных).
— состояние груди. Такие сложности, как втянутые или плоские соски, операции на груди, могут усложнять прикладывание ребенка к груди для релактации. Но профессиональная поддержка помогает матери преодолеть эти трудности.
— возможность активно и свободно (без ограничений) контактировать с ребенком. Маме будет необходимо обеспечить свободный доступ ребенка к груди и кормить грудью в любой момент, когда ребенок проявит интерес и готовность. Уход за ребенком мама должна полностью взять на себя и обеспечивать частый контакт кожа-к-коже. Также она должна быть полностью освобождена на эти несколько недель от всех остальных обязанностей и от работы вне дома. В противном случае успех вряд ли будет возможен.
— поддержка со стороны семьи, окружения, системы здравоохранения.
— предыдущий опыт лактации. Например, 11 из 12 женщин, никогда прежде не кормивших грудью, достигали адекватной лактации на 5-13 день после начала индукции (запуска) лактации.
Время, которое потребуется для возобновления продукции грудного молока.

Процесс обычно занимает от нескольких дней до нескольких недель, и в каждом конкретном случае сложно предсказать точное время. Кто-то из женщин так и не сможет запустить лактацию для обеспечения исключительно грудного вскармливания, а кто-то справится с этим за несколько дней. Обычно среди тех, кто прекратил лактацию достаточно давно, релактация с производством большого количества молока занимает 4-6 недель, в то время как небольшие его порции начинают появляться уже через несколько дней. Первое молоко приходит на 2-6-й день, частичная релактация возможна на 4-28-й день, а полная — через 7-60 дней. Мамы должны быть терпеливы и не иметь «нормативов» ожиданий на предмет того, сколько и когда молока у них появиться.

На протяжении всего времени релактации ребенок должен получать питание из чашки.

Как кормить из чашки

— удерживайте ребенка в положении сидя или полусидя у себя на руках
— поднесите небольшую чашку с молоком к губам ребенка. Расположите чашку на нижней губе, края чашки при этом касаются внешней части верхней губы младенца.
— слегка наклоните чашку таким образом, чтобы края молока достигли губ младенца. Младенец сосредоточится, откроет рот и глаза. Низковесные при рождении малыши начинают лакать молоко с помощью языка. Рожденные в срок или младенцы постарше засасывают молоко и могут разливать его.
— не заливайте молоко в рот ребенку. Просто держите чашку с молоком на нижней губе и предоставьте малышу возможность действовать самостоятельно.

— когда ребенок насытиться, он закроет рот и будет отказываться пить молоко. Если он не съест положенного количества, то, возможно, в следующее кормление он съест больше, или может понадобиться кормить его чаще.
— измеряйте потребляемое ребенком за 24 ч, а не за каждое кормление.

В качестве альтернативы чашке для кормления младенца могут использоваться шприц без иглы, мерный пластиковый стаканчик (предназначенный для отпуска медикаментов), стеклянные флаконы из-под пенициллина или других медикаментов.

Возможно, будет удобнее перед кормлением подготовить сразу несколько наполненных молоком (для удобства — не до краев) флаконов, чтобы затем не тратить время на их повторное заполнение и не отвлекать ребенка от еды.

Практические рекомендации (необходимые действия) для релактации.

1. Стимуляция сосков и груди

Если ребенок не отказывается сосать грудь, то:
— прикладывайте его к груди так часто, как он того желает. Это должны быть каждые 1-2 ч, если возможно; не менее 8-12 раз в сутки
— организуйте безопасный совместный ночной сон с ребенком для обеспечения ночных кормлений грудью (рекомендуемый вариант — кроватка малыша находится вплотную с Вашей, при этом бортик детской кроватки, прилегающий к Вашей кровати, опущен до уровня Вашей кровати или полностью снят). Ночные кормления грудью повышают продукцию молока, а контакт с мамой провоцирует желание ребенка сосать грудь 

— прикладывайте ребенка к обеим грудям в одно кормление, минимум на 10-15 минут к каждой груди. Мама может предлагать каждую грудь более 1 раза, если ребенок готов ее сосать
— проверьте правильность прикладывания к груди для предупреждения травмирования сосков и эффективного удаления молока из груди
— избегайте использования пустышек и бутылочек с соской, т.

к. это снижает желание ребенка сосать грудь и уменьшает стимуляцию груди
— кормите ребенка из чашки, или другим альтернативным способом.

Если ребенок не готов или не умеет сосать грудь, то:
— проверьте – здоров ли ребенок, нет ли у него анатомических дефектов, которые необходимо устранить
— обеспечьте неограниченный контакт кожа-к-коже с ребенком и продолжайте предлагать ребенку грудь в любое время, когда он проявит интерес
— ребенок может сосать охотнее, если предложить ему кормиться с помощью системы для докорма у груди или «капельным» методом
— стимулируйте грудь сцеживаниями – вручную или с помощью молокоотсоса
— избегайте использования пустышки и бутылочки с соской, кормите ребенка при необходимости из чашки или другим альтернативным способом.

Система для докорма у груди предназначена для того, чтобы поддерживать постоянный поток молока, в то время как ребенок сосет и стимулирует грудь и сосок.

Как кормить из системы для докорма у груди:

— используйте назогастральный зонд (трубку) и чашку, в которой будет находиться молоко
— прорежьте небольшое отверстие сбоку на трубке возле ее конца, т. е. той части, которая будет находиться во рту у ребенка (это будет дополнение к отверстию на конце трубки) – таким образом молоко будет лучше течь из трубки
— приготовьте молоко в чашке в количестве, необходимом для одного кормления
— один конец трубки прикрепите над соском таким образом, чтобы младенец мог сосать одновременно грудь и трубку. С помощью липкой ленты закрепите трубку возле соска
— опустите другой конец трубки в чашку с молоком
— можно завязать узел на трубке, если она достаточно широка или поместить на ней зажим. Это будет контролировать поток молока таким образом, чтобы младенец не завершил кормление слишком быстро

— контролируйте поток молока таким образом, чтобы каждое кормление длилось по возможности около 30 мин (подъем чашки с молоком на более высокий уровень ускоряет поток молока, опускание – замедляет).
— давайте возможность младенцу сосать в любое время, когда он готов
— мойте и стерилизуйте трубку и чашку после каждого использования. Каждые несколько дней заменяйте трубку на новую.

Назогастральный зонд может продаваться в аптеке под названием «катетер питательный для младенцев» и иметь разный размер (диаметр). Важно, чтобы диаметр был небольшим, т.е. трубка была достаточно узкой. Кроме того, фирма «Медела» предлагает готовую систему для докорма у груди, правда, достаточно дорогую.
«Капельная» техника может быть использована в начале релактаци, чтобы заинтересовать младенца в сосании груди. В дальнейшем лучше перейти к использованию системы для докорма у груди. При «капельной» технике молоко (или его заменитель) медленно выливается мамой на грудь, стекает по ней и капает с соска.

2. Сцеживание груди

Если младенец абсолютно не готов или не способен сосать грудь, маме необходимо самостоятельно стимулировать грудь с помощью сцеживания вручную или молокоотсосом. Молоко необходимо сцеживать 8-12 раз в сутки (приблизительное количество кормлений младенца первых дней жизни). С помощью только сцеживания молоко может появиться в груди через 1-6 недель. Более частое сцеживание приводит к скорейшему приходу молока. Иногда может потребоваться сцеживание груди после ее сосания младенцем. Процедура сцеживания должна занимать не менее 20 минут – 5 минут мама сцеживает одну грудь, 5 минут – другую, а потом снова повторяет процедуру. При этом маму не должно смущать отсутствие молока при сцеживании – значение имеет время, в течение которого грудь получает стимуляцию.

3. Контакт кожа-к-коже

Младенцы, которые никогда не кормились грудью или которые отказались от груди, часто начинают спонтанно кормиться грудью, если им предоставляется возможность быть в контакте кожа-к-коже и при этом не побуждают прикладываться к груди. Прикосновения ребенка также влияют на маму – на деятельность ее нейро-эндокринной системы и на секрецию ключевого гормона лактации – пролактина, повышая ее.

Пока происходит становление лактации у мамы, ребенок должен получать заместительное питание. Количество предлагаемого питания определяют из расчета 150 мл на 1 кг веса ребенка в сутки, распределив его на 8 кормлений. Способ дачи – только альтернативный — через чашку или систему для докорма у груди. Когда продукция молока повышается, количество докорма, соответственно, уменьшают. При этом ведут постоянный мониторинг набора веса ребенком.

Если все предпринятые меры не возымели должного эффекта, рассматривают возможность использования средств фармакологии. Но при этом важно понимать, что хоть некоторые препараты и могут оказывать стимулирующий эффект на производство молока, сами по себе они не способны полностью индуцировать лактацию.

Необходимой остается стимуляция груди. Среди рекомендуемых фармакопрепаратов — гормональные средства и препарат «Метаклопрамид». Их использование оправдано лишь в случае, когда физиологические меры стимуляции груди испробованы на протяжении минимум 2 недель, а релактация при этом не наступила. «Метаклопрамид» назначают в количестве 10 мг трижды в день на протяжении 1-2 недель. Прием препарата должен быть отменен не позже, чем через 2 недели, а если лактация возобновилась, то и раньше. Назначение препарата должно осуществляться лечащим доктором.
Использование природных средств стимуляции продукции молока (пива, чеснока, трав) не нашли научного подтверждения.

4. Создание особых доброжелательных к маме условий

Питание. Хорошее питание часто рассматривают как необходимое условие для адекватной лактации. Но исследования показали, что повышенное потребление пищи не приводит к повышению продукции молока. Тем не менее, адекватное питание рекомендовано для сохранения собственного здоровья матери и для лактации. При этом нет необходимости делать акцент на особой диете кормящей матери — дополнительные 500 ккал к обычному рациону питания женщины покроют повышенные энергозатраты в период лактации.

Питьевой режим. Повышение потребления жидкости кормящей мамой до недавнего времени рекомендовалось для повышения продукции молока, хотя доказательств последнего так и не появилось. Чрезмерное потребление жидкости — больше, чем продиктовано чувством жажды, — наоборот, ассоциируется с уменьшением продукции молока. Доказано, что кормящая мама испытывает повышенную жажду вследствие того, что ее организм таким образом получает возможность возместить потерю жидкости с грудным молоком.

Отдых. Основное преимущество дополнительного свободного времени – это возможность беспрепятственно обеспечивать доступ ребенка к груди в любое время, когда он выкажет готовность. Хотя при этом нет необходимости в постельном режиме.

Отпуск на работе. Для женщин, которые работают вне дома, существует риск того, что они не смогут прикладывать ребенка к груди достаточно часто. Если это представляется возможным, организуйте 1-2-хнедельный отпуск для мамы.

5. Мониторинг количества потребляемой ребенком пищи.

Контроль за весом ребенка. Регулярное взвешивание — наиболее надежный способ определения – достаточно ли ребенок получает пищи. Важно, чтобы взвешивание проводилось не реже, но и не чаще, чем 1 раз в неделю. Выделяют особую категорию младенцев, т. н. «голодных счастливцев», которые могут никак не демонстрировать чувство голода. «Контрольное взвешивание» — до и после кормления, является не только не показательным, но и потенциально вредоносным, т.к. провоцирует неоправданное беспокойство у мам. Взвешивание должно подтвердить, что младенец после 10 дня жизни и до 9-и месяцев набирает в весе минимум 125 г в неделю или 500 г в месяц.

Изменения, обращающие на себя внимание. Мама может отметить новые ощущения в груди – чувство наливания, упругости, подтекание молока, появившаяся возможность его сцедить. Наиболее достоверный признак повышения продукции молока – уменьшение потребления младенцем докорма при стабильной прибавке в весе. Но этот признак нельзя считать надежным, если он проявляется кратковременно, т.к. количество потребляемого ребенком докорма может меняться день ото дня. Если же тенденция прослеживается достаточно долго, то это заслуживает доверия.

Мочеиспускание и стул. Частое мочеиспускание (более 6 раз в сутки) является индикатором достаточного потребления жидкости. Нормой также является отхождение желто-коричневого стула у младенцев первых четырех недель жизни до нескольких раз в день. По завершении первого месяца частота стула может уменьшиться до 1 раза в сутки, а в редких случаях — до 1 раза в 7-10 дней (количество стула при этом значительно больше). Консистенция и окраска стула изменяются, когда в рационе ребенка появляются другие продукты питания. У детей на искусственном вскармливании стул более крутой. По мере повышения продукции молока у матери стул младенца может становится более мягким.

Активность. Если ребенок спонтанно просыпается каждые 2-3 часа для кормления и расходует энергию на разного рода активность в соответствии с возрастом, скорей всего, он получает достаточно питания. В свою очередь чрезмерное спокойствие и «нетребовательность» младенца может быть вызвана его бессилием вследствие дефицита питания.

6. Оценка продукции грудного молока.

Для этого необходимо:
— оценить общую потребность младенца в питании в соответствии с возрастом и весом
— вычесть количество докорма, потребляемое младенцем.
Разница будет составлять количество молока, которое потребляет ребенок и, соответственно, производит мама.

7. Уменьшение количества докорма

Требуемое количество докорма. Важнейшим приоритетом является обеспечение потребления младенцем питательных веществ, необходимых для общего роста и развития. Продолжать дачу докорма в больших количества или достаточно долго будет предпочтительнее, нежели резко преждевременно уменьшить его количество.

Первоначально ребенок должен получать 150 мл заменителя грудного молока на 1 кг веса в течение суток. По мере повышения продукции грудного молока количество докорма может быть уменьшено — обычно на 50 мл в день каждые несколько дней.

Как уменьшать количество докорма. В некоторых случаях младенцы сами дают понять, что они нуждаются в меньшем количестве докорма, отказываясь от докорма или отказываясь сосать вторую грудь.
В некоторых случаях маме нужно попробовать самой уменьшить количество докорма. Уменьшение количества докорма может также быть необходимым для того, чтобы поддерживать у младенца «энтузиазм» для сосания груди чаще и активней. Но мама не должна форсировать события, чтобы младенец не был чересчур голодным или слабым для того, чтобы сосать эффективно.

Один из способов уменьшения количества докорма:

— уменьшить количество докорма на 50 мл в день (за 24 ч)
— это количество может быть разделено на несколько кормлений: например, уменьшить 5 эпизодов докорма на 10 мл каждый, или уменьшить на 25 мл два кормления
— продолжать предлагать уменьшенное количество докорма на протяжении последующих нескольких дней
— если своим поведением ребенок дает понять, что получает достаточно питания, за неделю набирает 125 г веса или больше, снова уменьшайте количество докорма
— если ребенок проявляет признаки голода или не набирает вес к концу недели, не уменьшайте количество докорма – продолжайте предлагать то же количество докорма еще 1 неделю
— если на протяжении следующей недели ребенок продолжает проявлять признаки голода и не набирает вес, вернитесь к прежнему количеству докорма.

Докорм можно предлагать не в каждое кормление. Чаще кормление только грудью оказывается достаточным в ночное или предутреннее время, когда грудь сильнее наливается. Докорм можно использовать позже в течение дня.

Заключение. Возобновление производства молока (релактация) возможна практически у любой женщины, если последняя адекватно мотивирована и поддержана. Возраст, положение, предыдущий опыт грудного вскармливания при этом не имеют решающего значения. Пробуйте, и у Вас все получится!

Подготовлено Юлией Савельевой на основе материалов Всемирной организации охраны здоровья.

http://www.who.int/child_adolescent_health/documents/who_chs_cah_98_14/en/

Период лактации: как восстановить грудное вскармливание

Пять советов для хорошей лактации

Правила восстановления лактации одинаковы вне зависимости от причины, вызвавшей проблемы с естественным вскармливанием. Чтобы увеличить количество молока необходимо следовать рекомендациям, которые приведены ниже:

• Максимально часто прикладывайте ребенка к груди. Необходимо, чтобы ребенок сосал грудь, поскольку именно сосание является самым мощным стимулятором лактации. Прикладывание к груди должно длиться не менее 15–20 минут. Можно менять молочную железу в процессе одного кормления, но только после того, как ребенок высосал все молоко из первой груди. Ночные и предутренние кормления лучше всего влияют на синтез пролактина и увеличивают лактацию;
• Максимально увеличьте продолжительность контакта с ребенком «кожа к коже» — спите вместе с ребенком, чаще держите ребенка на руках, при любой возможности выкладывайте ребенка на грудь;
• Используйте тактильную стимуляцию молочной железы (сцеживание, растирание, поглаживание), теплый и контрастный душ на область молочных желез;
• Соблюдайте режим, помните, что нужно есть часто и небольшими порциями — три основных приема пищи и два перекуса, не дожидайтесь появления чувства голода. Помните, что количество жидкости должно составлять не менее литра (теплая вода, теплый чай), любое теплое питье увеличивает выработку молока. Старайтесь высыпаться, отдыхать в дневное время. Кроме того, существуют продукты питания (миндаль, морковь), травы (галега, анис, фенхель, тмин, крапива) и специализированные смеси для кормящих мам с так называемым лактогонным действием;
• Откажитесь от использования соски и бутылочки. Если необходимо докармливать ребенка, делайте это из ложки, шприца, чашечки или используйте системы для дополнительного питания у груди. Последний вариант особенно актуален для детей, рожденных раньше срока.

Если ребенок по каким-то причинам не может сосать грудь, используйте сцеживание. Ручное сцеживание является эффективным, но часто требует значительных временных затрат, процесс можно оптимизировать, используя электрический или универсальный молокоотсос.

При наличии мотивации, уверенности и позитивного настроя можно преодолеть любые трудности. Помните, что грудное вскармливание — это не только самый полезный вид питания, но и самый простой и удобный способ накормить малыша.

Понравилась статья?

Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!

Как восстановить лактацию

Практически всегда прерывание грудного вскармливания связано с вынужденной разлукой мамы и малыша (госпитализация мамы или ребенка, прием лекарств, несовместимых с грудным вскармливанием, и др.). Иногда встречаются ситуации, когда мама не расставалась с малышом, а кормить грудью его перестала. Нередки случаи, когда из-за неправильно организованного грудного вскармливания количество молока снизилось или пропало, ребенок был переведен на искусственное вскармливание, а теперь мама хочет продолжить кормление грудью (у малыша аллергия на молочную смесь, кишечные расстройства, плохо ест и т. д.). Как же сохранить лактацию в период разлуки с малышом и восстановить ее, если молоко пропало?

Можно ли восстановить лактацию?

Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что полноценную лактацию можно вернуть, даже если малыш несколько месяцев не прикладывался к груди и его кормили молочной смесью. Это процесс не быстрый и не легкий, но справиться с такой задачей под силу каждой женщине, если она твердо решила, что хочет продолжить кормить ребенка грудью. Такой процесс занимает в среднем 2–4 недели.

Во время вынужденного перерыва мама должна постараться сохранить лактацию. Для этого необходимо каждые 3 часа сцеживать грудь, примерно по 5–10 минут каждую (руками или при помощи молокоотсоса). Даже если молоко через несколько минут от начала сцеживания перестает выделяться, нужно продолжать процедуру, чтобы его выработка возобновилась.

Для того, чтобы при восстановлении лактации малыш не отказался сосать грудь, важно кормить кроху молочной смесью или сцеженным грудным молоком (если заранее был сделан запас) не из бутылочки с соской, а из ложечки, чашечки или шприца (без иглы) либо используя систему дополнительного кормления SNS.

Почему же необходимо отказаться от кормления из бутылочки? Дело в том, что сосание груди и соски происходит разными способами и при участии разных мышц. Малыш привыкает кушать из бутылочки и забывает, как правильно захватывать мамину грудь. У него происходит так называемая путаница сосков. В этом случае в период восстановления лактации маме придется заново учить ребенка правильно прикладываться к груди и сосать ее.

Конечно, большинство кормящих женщин во время вынужденной разлуки с малышом пытаются сохранить грудное вскармливание, сцеживают грудь, но количество молока постепенно уменьшается и нередко пропадает совсем. Когда мама и малыш снова окажутся вместе, самое время направить все силы на восстановление лактации.

Как восстановить лактацию: телесный контакт с ребенком

Это возможно сделать через налаживание непрерывного телесного контакта. Принимая решение о восстановлении лактации, мама должна быть готова к тому, что на некоторое время ей придется изменить свой образ жизни и максимальное количество времени проводить с крохой. Заранее нужно подумать о том, кто сможет помочь с домашними делами, потому что без помощи близких в первое время не обойтись.

Тесный контакт между мамой и ребенком на протяжении длительного времени называют методом гнездования. Что же подразумевает под собой этот метод? Мама должна постоянно находиться рядом с малышом. В первые недели восстановления лактации ей не рекомендуется отлучаться из дома.

• Частый контакт «кожа к коже» – при этом по нервным окончаниям происходит воздействие на зоны гипофиза и стимулируется выработка гормонов, отвечающих за процесс лактации: пролактина (отвечающего за выработку молока) и окситоцина (отвечающего за отток молока). Поэтому в период восстановления лактации очень полезно класть голенького малыша себе на грудь, чтобы он ощущал кожу мамы, чувствовал ее запах, тепло, вспоминал чувства комфорта и защищенности, которые испытывал раньше при грудном вскармливании. Тесному контакту мамы и малыша также будут способствовать частое ношение на руках или в слинге.
• Совместный сон играет немаловажную роль в восстановлении лактации. Желательно, чтобы мама и малыш спали на одной кровати, максимально раздетыми. Малыш может спать только в подгузнике, а мама с оголенной грудью, так, чтобы малыш имел к ней постоянный доступ. Альтернативой совместному сну может быть сон малыша в своей кроватке, у которой снимается боковая сторона и она вплотную придвигается к маминому спальному месту. Ночные кормления очень важны для восстановления лактации, и мама не должна пропустить малейшее желание крохи пососать грудь. Проснувшись ночью, малыш должен почувствовать, что мама рядом и он не одинок.

Как восстановить лактацию: стимулируйте грудь

Стимуляция выработки достаточного количества молока. Этого возможно добиться, часто прикладывая кроху к груди. Грудь кормящей мамы работает по принципу спроса и предложения. Чем чаще и лучше стимулируются соски, чем лучше опустошается грудь, тем больше вырабатывается молока. А значит, для того, чтобы вернуть молоко, мама должна как можно чаще прикладывать ребенка к груди: при первых признаках его беспокойства и так часто, как он этого хочет. Интервал между кормлениями должен быть не более 1,5–2 часов. Для восстановления лактации в первое время количество прикладываний может достигать 15–20 и более раз в сутки. Важно следить за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь. Если, пока мама отсутствовала, кроха получал питание из бутылочки, то он мог забыть, как это нужно делать. При правильном захвате ребенок должен брать в рот не только сосок, но и всю ареолу – темную область вокруг соска. Кроме того, малыш, правильно сосущий грудь, хорошо опорожняет ее, освобождая место новым порциям молока.

Можно менять грудь несколько раз в течение кормления, такая тактика будет способствовать увеличению лактации. Перекладывайте малыша к другой груди каждый раз, когда он начинает сосать менее активно.

Желательно, чтобы в каждое кормление ребенок сосал грудь не менее 15–20 минут. Особенно важны в период восстановления лактации ночные кормления, поскольку ночью выработка гормона пролактина, который стимулирует лактацию, значительно выше, чем днем. Поэтому в ночное время надо постараться прикладывать ребенка к груди не менее 3–4 раз, причем 2 кормления должны приходиться на период между 3 и 7 часами утра.

Как восстановить лактацию: убираем докорм

Когда вы только приступили к восстановлению лактации, все питание ребенка будет состоять из докорма. По мере увеличения количества грудного молока объем смеси надо постепенно уменьшать. Ни в коем случае нельзя лишать малыша докорма в надежде, что, не получая искусственное питание, он будет сосать грудь. Голодного, расстроенного и кричащего ребенка намного труднее будет приложить к груди. Докорм дается между кормлениями грудью по схеме грудь – докорм – грудь. Если малыш плохо берет грудь, схема будет немного другая: сцеживание – грудь – сцеженное молоко – грудь – докорм смесью (по необходимости).

Докорм дается по часам (например, 50 г каждые 3 часа), а грудь мама предлагает малышу по требованию, но не реже чем каждые 1,5–2 часа.

При восстановлении лактации очень важно в первую очередь перестать докармливать кроху смесью в ночное время и стараться, чтобы ночью он получал питание только из маминой груди. После того, как эта цель будет достигнута, убираются дневные докармливания и самыми последними снимаются вечерний и утренний докормы (в 7.00 и 21.00).

Ребенок не берет грудь: что делать?

Иногда случается, что малыш капризничает и не хочет брать грудь. В этом случае необходимо продолжать прикладывать кроху к груди, но ни в коем случае не заставлять. Он должен сам захотеть сосать грудь, а мама может ему в этом помочь. Для начала можно капать сцеженным молочком малышу на губки или размазать каплю молока по соску и предложить малышу слизать его. Можно в первые дни предлагать ребенку грудь не во время бодрствования, а когда он просыпается или еще спит, заранее помазав сосок грудным молоком. Чтобы быстрее приучить малыша к груди во время кормления малыша из ложечки (чашки), желательно выбрать такую позу, чтобы щечка крохи прижималась к маминой груди.

Дополнительные меры по стимуляции лактации

Итак, мама добилась того, что малыш берет грудь, сосет ее, но молока вырабатывается немного. В этом случае помогут дополнительные меры для стимуляции лактации.

• Не стоит забывать, что немаловажную роль в выработке молока играет психологический фактор. Тревога, раздражение, стресс повышают в организме содержание гормона адреналина, который, в свою очередь, мешает достаточной выработке грудного молока. Поэтому в период восстановления грудного вскармливания мама должна постараться сохранять спокойствие и хорошее настроение, не забывать о ежедневных прогулках с малышом на свежем воздухе и организовать свой день так, чтобы иметь время для полноценного сна и отдыха. Сон должен быть не менее 8–10 часов в сутки.
• Для восстановления лактации и достаточной выработки молока кормящей маме необходимо полноценно питаться и соблюдать питьевой режим. Пить нужно столько, чтобы не испытывать жажды. При этом количество поступающей в организм жидкости должно быть не менее 2–2,5 л в сутки. Также рекомендуется пить теплые напитки за 30 минут до кормления.
• Для улучшения отделения молока перед кормлением под теплым душем можно аккуратно помассировать грудь. Увеличить количество молока поможет фитотерапия – можно принимать отвары и чаи из трав, обладающих лактогенными свойствами (семена укропа, тмина, аниса, фенхеля, мелисса, душица, листья крапивы, зеленый чай). Их отвары можно использовать отдельно или в виде различных сборов.
• Гомеопатические препараты. На количество молока можно влиять с помощью различных гомеопатических препаратов, способствующих увеличению количества молока. Как и остальные лекарственные средства, дозировку гомеопатических препаратов и кратность применения должен назначать врач.

Иногда бывает, что во время восстановления грудного вскармливания кажется, что ничего не получается: молоко никак не приходит, малыш не берет грудь. Ни в коем случае не надо отказываться от идеи снова начать кормить кроху грудью. Просто надо запастись терпением и сохранять позитивный настрой. Кроме этого, всегда можно обратиться за помощью к консультантам по грудному вскармливанию или врачу-педиатру.

❤❤❤ РЕЛАКТАЦИЯ: можно ли вернуть потерянное молоко? ⠀  Далеко не всегда, к сожалению, мамам удается справиться с трудностями налаживания грудного вскармливания. И даже при большом желании некоторые женщины вынуждены закончить кормить грудью. ⠀ Очень часто эти вынуждающие причины объективно совершенно не обоснованные и не базируются на нежелании женщины кормить, но сейчас я хочу поговорить о возможностях, про которые почему-то мало известно – ведь молоко и грудное вскармливание можно вернуть! ⠀ В животном мире такие ситуации довольно широко распространены, а вот о людях, которые возобновили прерванную или завершенную лактацию – редко можно услышать. Между тем, в этом люди мало отличаются от других млекопитающих, и лактация в основном у них построена на тех же принципах и управляется такими же гормонами. С чего же начать маме, которая по какой-то причине уже завершила грудное вскармливание, но хочет вернуть и продолжить его? ⠀ Первое и самое основное – заручиться качественной поддержкой и грамотной информацией! Даже один человек, который будет понимать мамино стремление и оно не будет для него диким или странным – уже сокровище и большая опора! Потому что возвращение грудного вскармливания в большинстве случаев – это довольно объемная и не всегда простая работа, и на этом пути могут встречаться подъемы и удачи, но также и периоды, когда тяжело, кажется, что ничего не получается и все слишком сложно, чтобы продолжать. ⠀ Такую поддержку одновременно с предоставлением грамотной информации может оказать консультант по грудному вскармливанию. Часто хорошую поддержку могут дать родные, подруги, и даже далекие от вас мамы в сети, которые понимают важность грудного вскармливания, которые подставят свое плечо помощи, когда трудно. 🌸🌸🌸 Продолжение в карусели 👆 ❤ Знали о том, что даже если ребенок уже какое-то время только на искусственном вскармливании возможно вернуть грудное вскармливание? Напишите в… — Маргарита Лежепекова — консультант по грудному вскармливанию

❤❤❤ Прикорм — дело простое, если его не усложнять 🍲🍎🍐🍌🥗

Когда малыш приближается к 6 мес. своей жизни, я часто вижу страх в глазах мам, неуверенность и даже панику.
Потому что что? 👉🏻 Приближается время вводить прикорм.
А вдруг не получится, а вдруг не будет есть? А вдруг подавится? А вдруг он еще не готов? 😯

И понятно, что у мамочек голова идет кругом — с чего начать? Сколько давать в граммах? А нужно ли тогда отлучать от груди?

🖐🏻Спокойно!
Прикорм 🍽 — дело простое, если его не усложнять!

Знакомство со взрослой пищей может и должно быть простым и лёгким и для мамы, и для малыша, без вот этих 👆 всех сложностей. Детки могут есть с аппетитом и удовольствием даже брокколи и цветную капусту, без уговоров «ложечку за маму, ложечку за папу…», не под мультики и танцы всей семьи с бубном.

Откуда я это знаю?

Да потому что я являюсь консультантом по ГВ и прикорму 11 лет, я мама 4 детей и прошла этот путь уже 3 раза, не за горами четвертый с младшенькой дочкой.
Весь свой опыт помощи мамам и успешный личный опыт, легли в основу моего Курса «Прикорм ЛЕГКО».

Этот курс специально для тех, кто
👉 только начинает свой путь ввода прикорма,
👉 бегает с каждой ложкой за малышом и не может его накормить
👉 злится на своего малыша, что он ничего не ест
👉 нуждается в поддержке и длительном сопровождении, а не просто разовой консультации

🔸️Старт курса 21 июня, длительность 2 недели

В нем вы найдёте разные варианты участия: в группе, индивидуально с кураторской поддержкой или в формате работы со мной 1×1. Мне и моей команде кураторов важно, чтобы каждая участница получила качественную обратную связь. Поэтому количество мест на Курсе ограничено.

❤ Программа курса, подробности и регистрация на сайте⤵️ http://kursprikormlegko.tilda.ws/

А для тех, кто зарегистрируется до 9 июня, будет действовать скидка от 10$ до 40$ (в зависимости от тарифа). Потом будет дороже. Присоединяйтесь 😉

#курсприкормлегко

Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

Содержание:

1. Можно ли восстановить грудь после родов?
2. Как вернуть упругость груди после родов?
3. Можно ли подтянуть грудь после родов?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее¹:

• Лишний вес. У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

• Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.

• Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.

• Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.

• Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой², поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей³.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга⁴. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее⁵. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых⁶.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии⁷ (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх). В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.

---

Ссылки на источники:

1. Breast Problems After Breastfeeding. WebMD Medical Reference Reviewed by Renee A. Alli, MD on November 05, 2019.
2. Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
3. Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
4. Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
5. Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
6. Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.
7. Jorge I de la Torre, MD, FACS. Breast Mastopexy. Medscape.

Читай нас на Яндекс Дзен

Релактация с нуля: как восстановить грудное вскармливание самой

Быть мамой новорожденного крохи – задача не из простых, ведь иногда грудное вскармливание приходится буквально восстанавливать невероятными усилиями. Как утверждают современные медики, релактация с нуля вполне возможна. И даже если грудное молоко полностью перестало вырабатываться – главное верить в свои силы и не сдаваться.

Не секрет, что материнское молочко является наиболее питательной и полезной пищей для малыша, а потому за него всегда стоит побороться.

Что такое релактация и возможна ли она

Восстановление лактации и возвращение к естественному вскармливанию малыша возможно даже после нескольких месяцев перерыва. Поэтому не стоит задумываться о том, реально ли вернуться к грудному вскармливанию спустя 5, 7 или даже 10 месяцев. При правильном подходе существует возможность запустить релактацию даже после года.

Естественно, это потребует от молодой мамочки много усилий, но все же шанс вернуть грудное вскармливание остается достаточно высоким даже после многомесячного перерыва в ГВ. Поэтому стоит прислушаться к квалифицированному мнению доктора Комаровского и подарить своему любимому крохе лучшее питание из всех возможных.

Существуют ситуации, когда новоиспеченная мамочка не может длительное время кормить грудью малыша по ряду весомых причин – например, из-за своей болезни и длительного отрыва от ребенка. Кроме того, слишком поспешное и необдуманное введение детских смесей и прикорма также быстро уменьшает объем производимого материнским организмом молока, что и приводит к преждевременному исчезновению лактации.

Что нужно сделать молодой маме, чтобы добиться успеха и вновь кормить долгожданного ребенка своим грудным молочком? Проще всего запустить релактацию на протяжении первого года жизни малыша – этот процесс пройдет куда быстрее и проще, а еще не понадобится принимать никакие медицинские препараты для возвращения ГВ.

Если вы хотите восстановить утраченную лактацию и снова кормить грудью в течение некоторого времени, вы должны сосредоточиться исключительно на решении этой задачи.

Стоит отметить, что хотя наладить снова грудное вскармливание возможно, это не всегда бывает так просто. А потому в идеале молодой мамочке стоит найти себе помощницу по дому, чтобы была возможность заниматься исключительно малышом и попытками наладить производство грудного молока.

Помните, что грудное вскармливание очень важно для вашего ребенка. И чем больше времени прошло с момента прекращения лактации, тем сложнее будет ее вновь запустить.

Восстановление лактации: важность материнской мотивации и желания

Эта непростая задача требует молодых матерей иметь много решимости и прикладывать множество усилий. Если женщина действительно желает вернуть механизм грудного вскармливания и настроена решительно, чтобы не сдаваться после первых же неудач, попытки восстановить лактацию будут успешными.

Мамочке стоит иметь в виду, что полностью перейти на грудное вскармливание и отказаться от докармливаний смесями возможно не ранее нескольких дней или даже нескольких недель усилий, в зависимости от длительности периода, когда женщина не кормила кроху грудью.

В это непростое время новоиспеченная мама должна сосредоточиться исключительно на решении этой задачи и тратить все свое время на запуск релактации. Работа по восстановлению полноценной функции грудного вскармливания настолько непроста, что практически заставляет отказаться женщину от любой другой деятельности, даже от обыкновенных домашних дел по дому или готовки обеда. По этой причине мамочке, мечтающей вновь кормить своего малютку исключительно грудным молоком, не обойтись без помощи и поддержки родных.

Процесс восстановления лактации лучше всего проводить под руководством опытного консультанта по ГВ.

Чтобы релактация успешно состоялась, важны две вещи: частое прикладывание малыша к груди (фактически, ребенок должен находиться у материнской груди круглосуточно) и постоянное сцеживание.

Главный принцип релактации: как вернуть ГВ после нескольких месяцев

Сосательный рефлекс у грудного малыша хорошо развит, а потому постоянное прикладывание крохи к груди мамы поможет как можно скорее запустить механизм релактации.

Когда грудничок сосет мамину грудь, в организме женщины начинает вырабатываться важнейший для грудного вскармливания гормон – пролактин. Именно он отвечает за выработку молока в женском организме, а потому без частых прикладываний крохи к груди вернуть лактацию будет невозможно.

Если вам нужно восстановить лактацию в короткое время, желательно прикладывать ребенка к груди как можно чаще, не реже, чем через каждые 1,5 часа днем и каждые 3 часа в ночное время (в общей сложности не менее 10-12 раз в сутки).

Чрезвычайно важным является кормление по ночам, потому что в ночное время (примерно в 3-4 часа утра) концентрация пролактина в крови женщины является самой высокой. Также следует давать во время каждого кормления малютке обе груди, чтобы он сосал каждую не менее 10-15 минут. Это очень важно, поскольку для успешной релактации необходимо частое и эффективное опорожнение обеих грудей.

К сожалению, если новорожденный ребенок в течение некоторого времени не сосал грудь, то снова возвращаться к ГВ он может неохотно, тем более что пищи для него в материнской груди в первые дни будет очень мало или вообще не будет. Поэтому при восстановлении лактации необходимо использовать молокоотсос. По крайней мере, в течение первых нескольких дней, вы должны сосредоточиться в первую очередь на том, чтобы как можно чаще опорожнять молочные железы полностью, стимулируя выработку молока при помощи молокоотсоса.

Восстановление лактации: почему необходимо использовать молокоотсос

Хотя консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что сцеживать грудное молоко можно при помощи рук, в период налаживания релактации это почти нереально. Даже с помощью ручного насоса сцеживать обе груди 10-15 раз в сутки будет слишком утомительным и неэффективным занятием для большинства матерей.

Лучше всего будет приобрести на это время электрический молокоотсос. Его система работы является двухфазной, поскольку электрический молокоотсос лучше всего имитирует то, как ребенок сосет материнскую грудь.

Насос используется непосредственно после того, как малыш уже пососал обе груди и отказался добывать свою порцию пищи дальше.

Таким образом, задача электрического молокоотсоса – продлить этап сосания материнской груди, как если бы малыш находился у нее все это время. Это важно, чтобы стимулировать как большую выработку молока в железах, так и спровоцировать выплеск большего количества гормона пролактина. Вот почему без хорошего молокоотсоса добиться релактации будет крайне трудно.

Вы должны помнить, что каждый раз, когда вы сцеживаете молоко из одной груди, важно затем проделать все то же самое и с другой. Очень полезно для стимуляции обеих грудей пользоваться так называемой «системой 7-5-3», которую при восстановлении грудного вскармливания нередко рекомендуют консультанты по ГВ.

Принцип системы состоит в том, чтобы стимулировать молокоотсосом попеременно обе груди на протяжении 14 минут.

• Сначала 7 минут сцеживать одну грудь, затем 7 минут – вторую.
• После этого возвращаются снова к первой груди и сцеживают ее молокоотсосом на протяжении 5 минут, проделывая это же со второй грудью.
• Завершает процедуру повторная смена грудей – по три минуты сцеживают каждую, после чего процедура считается завершенной до следующего раза.

Мамочкам, мечтающим снова кормить своих малышей грудным молоком, важно не расстраиваться и не опускать руки в том случае, если даже молокоотсос ничего не добывает из молочных желез.

Помните, что на первом этапе восстановления лактации молока в материнской груди может быть очень мало или даже не быть вообще, это полностью нормальное явление.  

Частое и последовательное стимулирование обеих грудей молокоотсосом заставит ваш организм воспроизводить грудное молоко в необходимом ребенку объеме снова.

Постепенно, по прошествии некоторого времени (минимум 4-5 дней) вы заметите, что молока в груди начнет становится больше, и ваш малыш теперь получает больше пищи во время естественного кормления.

Тогда вы должны начать прикладывать ребенка к груди первым, а после того, как он поест, дополнительно опорожнять железы молокоотсосом. При этом продолжают использовать «систему 7-5-3», начиная с той груди, которую малыш сосал в последнее кормление.

Лактация также может стимулироваться фармакологически, но это не является простой и доступной процедурой – врачи используют лекарства только в исключительных ситуациях, когда все прочие методы не дали результатов. Восстановление лактации без лекарств всегда большой вызов для молодой матери, но во многих случаях женщинам все же удается вернуться к грудному вскармливанию.

Какие типичные ошибки мешают успешной релактации

Когда необходимо восстановить грудное вскармливание, это означает, что ребенок долгое время получает вместо материнского молока детскую смесь, и до того момента, пока в организме женщины не наладится процесс выработки грудного молока, малютку неизбежно придется докармливать смесями.

Очень важным этапом для достижения успеха является полный отказ от сосок и пустышек – эти вещи очень сильно мешают полноценному возвращению лактации, а потому могут загубить все старания женщины. Если молодая мама твердо решила сделать усилие и запустить релактацию, то ее действия должны быть последовательными и исключать бутылку с соской, поскольку сосание соски отличается от сосания материнской груди (это не требует от малыша особых усилий), и отучает грудничка захватывать и сосать женский сосок правильно.

В ходе борьбы за релактацию всю пищу для малыша необходимо давать из чашки, ложки, шприца или с помощью специальной системы SNS.

На протяжении всего этого времени вы не должны давать ребенку пустышку, чтобы успокоить его, потому что использование этого девайса также препятствует нормальному механизму сосания груди, а значит – не дает вернуть грудное вскармливание.

Что поможет запустить релактацию с нуля

Прикладывая ребенка к груди, вы должны знать и применять основные правила при грудном кормлении, и, прежде всего, обеспечить правильную технику кормления, дабы устранить все факторы, которые могут негативно влиять на лактацию.

• Очень важно для молодой матери соблюдать и специальную диету для кормящих, а также непременно выпивать в сутки не менее 1,5-2 литров жидкости и оградить себя от любых отрицательных эмоций и стресса.
• Эксперты также подчеркивают важность частого контакта «кожа к коже» матери и ребенка, особенно когда малыш плохо сосет грудь или уже отучился это делать правильно, питаясь искусственными смесями из бутылочки.
• Если вы давно завершили грудное вскармливание и теперь пытаетесь восстановить лактацию с нуля, первым делом необходимо запастись терпением и не впадать в уныние, если первую неделю у вас ничего не получается.

Самое главное – это регулярно стимулировать выработку пролактина и почаще прикладывать кроху к груди. Если вы делаете это, не забывая о ночных кормлениях, то рано или поздно грудное молоко снова появится в железах, и лактация вернется. Поэтому не стоит бросать свои усилия и отказываться от попыток наладить ГВ.

Также стоит ввести в свой рацион и регулярно выпивать 2-3 чашки чая для лактации (например, Hipp, Herbapol). Эффективность этих травяных чаев не была подтверждена с научной точки зрения, но часто вера в их благотворное влияние на самом деле способствует производству большего количества материнского молока. Кроме того, при релактации с нуля обильное теплое питье налаживает механизм выработки естественного питания для грудничка, а потому такие чаи будут далеко не лишними в борьбе за ГВ.

Возобновление кормления грудью после прерывания грудного вскармливания (релактация)

Перевод Варвара Кару
Редакция Мария Сорокина
Корректор Софья Трошина

Можем вас обрадовать – это возможно. Понадобится время, терпение, упорство и малыш, который «согласен» на это сотрудничество! Неважно, по какой причине вы прекратили грудное вскармливание: по медицинским причинам, из-за разлучения с малышом, или после неудачного совета «доброжелателей» — у многих получилось восстановить лактацию. Также замечательным поводом для релактации может стать желание кормить усыновленного ребенка  грудным молоком .

Некоторым мамам, которые восстановили грудное вскармливание после перерыва, удалось добиться выработки такого количества молока, что оно удовлетворяло все потребности малыша. Некоторые продолжали докармливать. Мы рекомендуем следующие методы релактации и стимуляции лактации:

• Ручное сцеживание или сцеживание молокоотсосом примерно 8-12 раз в сутки по 20-30 минут, включая ночное время

• Предлагать сцеженное молоко и докорм из чашки или систем докорма у груди

• Если малыш прикладывается к груди – прикладывайте его до и после каждого кормления

• Прикладывайте малыша к груди для успокоения как можно чаще. Если возникает мысль дать соску, дайте грудь – это поможет увеличить количество молока

• Обратитесь за поддержкой в местные группы ЛЛЛ в вашем городе и в соцсетях – здесь есть список контактов

• Принимайте любую помощь (покупка продуктов, уборка итд)

Очень важно опустошать грудь максимально эффективно  и достаточно часто. Это не только способствует увеличению количества молока, но также помогает избежать лактостаза и воспаления груди.

Если вы используете травы или лекарства для увеличения лактации, обязательно получите консультацию у медицинского работника, поддерживающего грудное вскармливание, для обсуждения того, насколько для вас лично подходят эти средства; а также того, как вы хотите кормить грудью и насколько нужно увеличить количество молока.

Не забывайте, что грудное вскармливание – это не только еда. Малыш также получает иммунную поддержку благодаря контакту кожа-к-коже с мамой. И каждая капля грудного молока ценна и важна для него.

Поддержка от ЛЛЛ

Ниже приведены контакты групп Ла Лече Лиги России в Фейсбуке, в ВК и других соцсетях – здесь вы получите поддержку, если хотите увеличить количество молока или восстановить/стимулировать лактацию.

Расписание встреч Ла Лече Лиги в России
Русскоговорящие лидеры в других странах

Возвращение к работе | Грудное молоко

Возвращение к работе | Грудное молоко | Каждая унция на счету перейти к содержанию Контент начинается здесь

Возвращение

на работу

Иногда трудно думать о возвращении к работе, но подготовка к переходу облегчит жизнь и вам, и вашему ребенку. Прежде чем вы это узнаете, вы оба привыкнете к своему новому распорядку.

Становится проще

Есть много вещей, которые вы можете спланировать и подготовить для себя и своего ребенка к возвращению на работу. Просто делайте шаг за шагом, будьте гибкими и знайте, что станет легче!

Подготовьте свой разум

• Для многих молодых мам кормление грудью и возвращение к работе может быть трудным.Это нормально. Дело не в том, чтобы быть идеальным; это о том, чтобы брать что-то один за другим. Будет легче. Не бойтесь обращаться за помощью в свою клинику WIC, консультанта по грудному вскармливанию, родильную больницу и других работающих мам, которые успешно вернулись к работе и продолжили кормить грудью.
• Попросите друзей и семью о поддержке. Просить о помощи — это нормально и даже необходимо. На кого ты можешь рассчитывать? Поговорите с ними, расскажите им о своем плане кормления грудью и расскажите, что вам нужно, чтобы придерживаться этого плана.Вам понадобится помощь с ужином или уходом за ребенком? Спросите об этом.
• Береги себя. Спите как можно больше. Сократите количество ненужных вещей. Выберите время сна, которое дает вам достаточно сна, и придерживайтесь его. По выходным часто кормите грудью и спите, когда ребенок спит.
• Найдите время для себя. Слишком много мам заботятся обо всех, кроме себя. После того, как вы уложили ребенка спать, найдите время, чтобы расслабиться в ванне или расслабиться с любимой книгой или спокойной музыкой.Необязательно быть идеальной, чтобы быть хорошей мамой. Делайте то, что можете, и делайте один день за раз.

Планирование работы

• Если есть возможность, планируйте вернуться к работе в середине обычной рабочей недели. Например, если вы работаете с понедельника по пятницу, ваш первый рабочий день должен быть в среду. Первые несколько дней, вероятно, будут самыми тяжелыми в эмоциональном плане для вас и вашего ребенка.Вам придется сбалансировать жизнь на своей работе, сцеживать грудное молоко, хранить молоко и заботиться о детях. Если у вас будет короче неделя, когда вы впервые вернетесь, у вас будут выходные, чтобы посмотреть, как идут дела, и внести необходимые изменения.
• Запланируйте дополнительное время для утренней подготовки, чтобы вы могли провести время со своим ребенком.
• Подготовьте все необходимое оборудование. Вам понадобится молокоотсос и комплект, емкости для хранения сцеженного молока, изотермический пакет и пакеты со льдом, чтобы оно оставалось холодным (если у вас нет холодильника, которым вы можете пользоваться).
• Принесите дополнительные накладки для груди. Если вы чувствуете покалывание в груди, как будто молоко вот-вот выйдет, и вы не готовы сцеживать или сцеживать молоко, вы можете остановить утечку, нажав на соски. Попробуйте обхватить рукой обе груди и крепко надавить на нее, удерживая ее, пока чувство не пройдет.
• Составьте расписание. Обычно сцеживание необходимо в середине утра, во время обеда и в середине дня, чтобы заменить все кормления грудью, которые вы дали бы своему ребенку, если бы были с ним.Если вы работаете в течение более продолжительной смены, помните, что вам нужно сцеживать столько же раз, сколько ест ваш ребенок, пока он находится вдали от вас.
• Постарайтесь не пропускать время откачки и сообщите своему работодателю, что это важно для вас. Если запланированный вами график не работает, вместе составьте новый план, который удовлетворит ваши потребности. Закон гласит, что ваш работодатель должен разрешать вам сцеживать молоко так часто, как вам нужно.
• Когда вы с младенцем и в выходные дни, планируйте кормление грудью каждый раз, когда ваш ребенок рано показывает признаки голода.Если вы заметили, что количество вашего молока в течение рабочей недели становится меньше, вы можете увеличить его, чаще кормя грудью, когда вы вместе. Время, проведенное с ребенком и получая удовольствие от него, — это ваш шанс снова увеличить количество молока.
• Если вы чувствуете, что у вас становится меньше молока, ознакомьтесь с нашей информацией об увеличении количества молока.

Подготовка ребенка

• После того, как вы накопите количество молока, обычно примерно в то время, когда вашему ребенку исполняется 3–4 недели, попросите вашего партнера, члена семьи или друга поупражняться в кормлении вашего ребенка из бутылочки грудного молока.Это поможет вашему ребенку привыкнуть к бутылочке, прежде чем вы вернетесь к работе, и поможет вам привыкнуть к сцеживанию грудного молока. Это прекрасное время для вас, чтобы прогуляться, выполнить какое-нибудь поручение или побаловать себя в одиночестве.
• Прежде чем вернуться на работу, отведите ребенка к своему воспитателю, чтобы он попрактиковался в обычном распорядке. Сделайте хотя бы один тренировочный забег, когда вы оставите своего ребенка с воспитателем, который накормит его из бутылочки грудного молока.
• Если возможно, планируйте кормить ребенка грудью, когда отдаете его в детский сад и когда забираете его на руки.Младенцы часто хотят кормить грудью, как только видят свою маму, и кормление ребенка перед возвращением домой делает вашу поездку домой более комфортной. Требования к лицензированию ухода за детьми в Техасе гласят, что в центрах по уходу за детьми должно быть место, где мамы могут кормить грудью своих младенцев.
• Помните, кормление грудью полезно по многим причинам. Когда вы кормите ребенка грудью после долгого дня, проведенного в разлуке, он восстановит связь с вами и почувствует утешение. Даже если вы также используете какую-либо смесь, кормление грудью в то время, когда вы и ваш ребенок вместе, все равно очень важно для ваших отношений и отношений вашего ребенка.

Планирование ухода за детьми

Исследования

Попробуйте найти поставщика услуг по уходу за детьми, который поддерживает грудное вскармливание и близок к вашей работе. Минимальные стандарты лицензирования ухода за детьми штата Техас для центров ухода за детьми гласят, что в центрах ухода за детьми штата Техас должно быть предусмотрено удобное место для грудного вскармливания и политики поддержки.Когда вы ищете поставщика услуг по уходу за детьми, обязательно спросите, какие правила они проводят для поддержки кормящих матерей. Кроме того, спросите, являются ли они техасским заводом по оказанию помощи матерям, который поддерживает своих сотрудников в грудном вскармливании.

Посетите

Посетите детский сад несколько раз до первого дня рождения ребенка.Коснитесь игрушек и предметов в центре. Когда вы это сделаете, ваше молоко сформирует иммунитет к микробам в детском саду и защитит вашего ребенка.

План

Составьте запасной план. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если ваш ребенок заболел или опекун отсутствует в рабочий день.

Узнайте больше о роли поставщиков услуг по уходу за детьми

Узнайте больше о том, как ваше детское учреждение может способствовать достижению ваших целей в области грудного вскармливания.

Вы имеете право кормить грудью в общественных местах.

Глава 165 Кодекса здоровья и безопасности штата Техас гласит, что мать имеет право кормить ребенка грудью в любом месте, в котором матери разрешено находиться.

Скачать карту

6 советов по грудному вскармливанию во время работы

Если вы похожи на большинство работающих мам, вы, вероятно, испытываете некоторую тревогу по поводу возвращения к работе после рождения малыша.Добавьте накачку в смесь, и все может показаться потрясающим. Если вы приняли решение продолжать кормить малыша грудным молоком, пока вас нет, возможно, вам интересно, как вы вписываете сеансы сцеживания в свой график, или, может быть, вы беспокоитесь о сохранении количества грудного молока. Но, хотя это может быть проблемой, чтобы приспособиться к новому распорядку, вы, , можете добиться успеха и найти баланс. Мы обратились к мамам Medela за советами и рекомендациями, которые помогут облегчить сцеживание на работе, и вот их лучшие предложения:

Знайте свои права как накачивающая мама на работе. — Джейми Э.

Изучите свои права, охраняемые государством, чтобы выстоять, если ваши права не соблюдаются. Работодатели в США обязаны предоставлять кормящим мамам личное место для сцеживания (то есть , а не ванную комнату). Они также должны предоставить вам разумный перерыв для сцеживания в течение одного года после рождения ребенка. Во многих штатах также есть дополнительные законы и меры защиты, касающиеся грудного вскармливания и работающих мам. Узнайте больше о правах кормящих мам на рабочем месте и найдите советы, как поговорить с вашим работодателем о сцеживании на работе.

Постарайтесь сохранить запасные части жизненно важных частей, необходимых для работы помпы, где бы вы ни перекачивали. Таким образом, если вы оставите что-то дома или что-то сломается на работе, у вас будет запасной вариант. — Дженнифер В.

Подумайте о том, чтобы оставить запасной комплект молокоотсоса в машине или в офисе на тот случай, если вы обнаружите, что у вас нет деталей, необходимых для сцеживания. Вы также можете иметь под рукой запас прокладок для бюстгальтера, дополнительный адаптер питания или бутылочки и пакеты для хранения грудного молока.Быть готовым никогда не повредит!

Видео или записи лепета, воркования или плача вашего ребенка помогают вам сосредоточиться и производить грудное молоко. — Кимберли Д.

Поскольку стимуляция ваших чувств может помочь с выделением грудного молока, вы также можете подумать о том, чтобы понюхать одно из одеял или предметов одежды вашего ребенка. Тот же эффект может дать просмотр фотографий вашего малыша.

Я получил Pump In Style Advanced по страховке, но я пошел и купил насос Freestyle.Один я держу на работе, а другой дома. Это действительно так удобно, и мне никогда не приходится беспокоиться о том, чтобы что-то забыть. У меня также есть ручная помпа, которую я храню в сумке для подгузников на тот случай, если меня не будет дома дольше, чем ожидалось. — Кейтлин Ф.

Все, что облегчает вашу повседневную жизнь, увеличивает ваши шансы на достижение целей грудного вскармливания. В зависимости от вашего страхового плана вы можете рассмотреть возможность использования двух (или более) молокоотсосов, чтобы поддерживать свой плотный график.

Часто качайте, чтобы сберечь запасы.Кормите ребенка грудью, как только вы вернетесь домой, и как можно чаще по ночам и в выходные дни, чтобы поддерживать эту связь с вашим ребенком. — Элисса Ф.

Помните, что ваша грудь производит молоко в зависимости от спроса и предложения, поэтому частое сцеживание в течение дня может помочь вам сохранить его количество. Постарайтесь составить график, позволяющий ребенку кормить ребенка, пока вас нет, чтобы он соответствовал вашим сеансам сцеживания и соответствовал домашнему кормлению. Например, если вы забираете своего малыша в 17:00, попросите поставщика услуг по уходу за ребенком не кормить ребенка в течение 1-2 часов до вашего приезда.Старайтесь делать сцеживание три раза в течение восьмичасовой рабочей смены или примерно каждые три часа, когда вы находитесь вдали от вашего ребенка.

Я сделал знак «не беспокоить», потому что люди всегда забывают постучать (я качаю неиспользуемый конференц-зал). Они также разрешили мне повесить занавеску на стеклянной части двери. Я планирую свои сеансы сцеживания в своем календаре, чтобы получать напоминания о том, что нужно делать сцеживание в течение дня, и чтобы мои коллеги знали, что я недоступен. — Тайра Г.

Создание собственного помещения для откачки может иметь большое значение.Стресс действительно может повлиять на выработку молока и затруднить сцеживание, поэтому постарайтесь, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно и не беспокоились во время сцеживания на работе. Думайте об этом как о своем времени, чтобы отойти и расслабиться — независимо от того, занимаетесь ли вы одновременно и продолжаете работать, быстро перекусываете, общаетесь в Facebook или просто наслаждаетесь тишиной и покоем. Вы даже можете последовать совету Тайры и использовать табличку «Не беспокоить» или дверную вешалку для печати, чтобы сохранить конфиденциальность.

10 полезных советов по грудному вскармливанию после возвращения на работу

Уверенная медсестра после того, как вернулась к работе по совету нашего эксперта по грудному вскармливанию.

Фото: iStockphoto

Большинство канадских матерей имеют право около года проводить дома с нашими младенцами, пока наша работа остается за нас. Тем не менее, для некоторых из них деньги или личный выбор диктуют более раннее возвращение к работе. Вернетесь ли вы в офис или на фабрику через несколько недель или более 12 месяцев после рождения ребенка, вы можете задаться вопросом, можно ли продолжать грудное вскармливание после возвращения на работу.

Лучшие ручные молокоотсосы

Ответ — да, хотя кормить грудью после возвращения на работу в некоторых ситуациях определенно сложнее.Читайте советы о том, как заставить его работать для вас и вашего ребенка.

1. Как дела?
Оцените свой статус кормления грудью. Если вашему ребенку всего несколько недель, вы можете почувствовать, что кормление грудью еще не налажено. Это самый сложный возраст для продолжения грудного вскармливания после возвращения на работу. Скорее всего, вам нужно будет сцеживать молоко минимум дважды, пока вы на работе, и, возможно, три или четыре раза в течение дня, чтобы поддерживать количество молока. Если грудное вскармливание хорошо налажено, но ваш ребенок еще не начал употреблять твердую пищу , вам также необходимо сцеживать молоко, чтобы дать ребенку молоко, пока вы разлучены.

2. Подготовительные работы
Не возвращайтесь к работе слишком рано. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы правильно кормить грудью, чтобы у вас было твердое молоко и ребенок мог эффективно кормить грудью. Например, нет необходимости вводить бутылку через две недели, потому что вы планируете вернуться к работе через шесть месяцев. За пару недель до вашего возвращения на работу обычно достаточно времени, чтобы помочь ребенку подготовиться. Если ваш старший ребенок всегда кормил грудью, чтобы спать, времени дремоты могут быть вашим самым большим беспокойством.Вы можете поговорить со своим детским воспитателем о подходах, которые используются, чтобы помочь младенцам вздремнуть (например, похлопывать их по спине или раскачивать), чтобы вы могли добавить их в распорядок сна вашего ребенка.

3. План дневного ухода
Обратитесь в службу поддержки ребенка и обсудите там свои планы по кормлению грудью. Ситуации дневного ухода за детьми сильно различаются, и некоторые знают о грудном вскармливании больше, чем другие. Спросите, как они будут хранить ваше молоко, если вы планируете приносить его каждый день. В идеале вы сможете проводить некоторое время в центре, кормя ребенка грудью в начале и в конце каждого дня.Это не только помогает вашему ребенку чувствовать себя комфортно в среде дневного ухода , но также подвергает вас воздействию любых микробов, которые могут присутствовать, поэтому вы можете создавать антитела против них, и эти антитела присутствуют в вашем молоке. Вы также можете попросить воспитателя рассчитать время ежедневного кормления, чтобы ваш ребенок был голоден и готов к кормлению, когда вы придете в конце дня.

4. Накачивайте
Насос или ручной сцеживание по мере необходимости, когда вы кормите грудью после возвращения на работу.Дочке Хизер Царфати Талии было 11 месяцев, когда она вернулась на работу на неполный рабочий день, работая по пять часов в день. «Первое время мне нужно было сцеживать немного молока вручную в течение дня, иначе я был бы слишком сытым. Однако вскоре моя грудь приспособилась, и к тому времени, когда ей исполнилось 18 месяцев, я смогла пойти на дневную конференцию по работе и даже не почувствовала дискомфорта ». Если вы возвращаетесь на работу с ребенком, находящимся на исключительно грудном вскармливании (еще не употребляя твердую пищу), может потребоваться сцеживание в течение дня.Ищите высококачественный насос, который позволяет одновременно сцеживать обе груди (экономя драгоценные минуты при каждом сцеживании). Поговорите со своим работодателем о том, как это может вписаться в ваш график и где можно хранить молоко. Если вашему начальнику не по себе, скажите ему или ей, что исследования показывают, что кормящие матери меньше отдыхают на работе, потому что их дети, как правило, более здоровы, и это поможет развеять опасения.

5. Хранение
Знайте правила хранения молока. Если вы сцеживаете молоко , чтобы ваш опекун мог кормить вашего ребенка, ваш первый выбор, если это возможно, должен состоять в том, чтобы хранить молоко в холодильнике и давать его ребенку в течение восьми дней.Замороженное молоко теряет некоторые защитные ферменты и антитела, присутствующие в свежем молоке. Тем не менее, в нем по-прежнему больше антител и более подходящее питание для ребенка, чем для детской смеси, поэтому создание небольшого запаса в морозильной камере может быть полезным, если вы не можете много сцеживать в некоторые дни, и вы можете хранить молоко в морозильной камере в течение длительного времени. от шести до 12 месяцев. Грудное молоко также можно безопасно хранить при комнатной температуре (от 19 до 26 градусов Цельсия) в течение шести-восьми часов.

6.Разливать в бутылки или не разливать?
Полностью избегайте бутылок. С маленьким ребенком большинство детских садовников захотят использовать для кормления бутылочки. Но если вашему ребенку больше шести месяцев, у вас есть другие варианты. Молоко можно предложить ей в чашке-поильнике , добавить в твердую пищу, такую ​​как хлопья, супы или овощное пюре. Его также можно заморозить в виде фруктового мороженого. Царфати обнаружил, что Талия не интересовалась молоком матери, предложенным в чашке-поильнике, но она брала воду из чашки и продолжала кормить грудью вечером и ночью.

7. Ночной план
План усиленного ухода в ночное время. Многие дети начинают кормить грудью чаще ночью, чем до того, как вы вернетесь к работе, особенно в первые несколько недель. У этого есть побочная выгода: уровень пролактина (гормона, стимулирующего выработку молока) повышается во время ночного кормления, поэтому это поможет поддерживать выработку молока. Но это может быть утомительно, поэтому планируйте как можно больше спать.

8. Лучший день для возвращения к работе
Начните снова в среду или четверг, если можете.Первые несколько дней, вероятно, будут самыми сложными, поскольку вы разбираетесь в сцеживании, хранении молока и ведении дневного ухода. Короче неделя для начала означает, что у вас скоро будут выходные, чтобы оценить, как идут дела, и внести необходимые коррективы. Для Царфати самой большой проблемой было осознать, сколько времени нужно на подготовку утром, чем в те дни, когда были только она и ее муж.

9. Корм ​​по выходным
Грудное вскармливание «по запросу» по выходным. Если вы заметили, что ваша молочная продуктивность снижается в течение рабочей недели, это ваш шанс восстановить ее и насладиться удобством более естественных кормящих отношений.Если вы сцеживаете молоко, молоко, которое вы хранили в пятницу, можно хранить в холодильнике, чтобы ребенок мог съесть его в понедельник.

10. Подключиться
Помните, что грудное вскармливание — это гораздо больше, чем просто источник питания для большинства младенцев и детей ясельного возраста. Они кормят грудью, чтобы восстановить с вами связь после долгого дня разлуки, почувствовать утешение и контакт с вами. Даже если вы обнаружите, что вам нужно давать смесь (или, для более старшего ребенка, коровье молоко или другие жидкости) в течение дня, продолжение грудного вскармливания в то время, когда вы и ваш ребенок вместе, все равно может быть очень важным для вашего ребенка.

Возможно, вы сочтете это важным и для вас. Он устраняет разрыв между работой и материнством уникальным образом, и это то, что вы можете дать своему ребенку, которого не может дать воспитатель.

Эта статья была первоначально опубликована в сентябре 2011 года.

Подробнее:
Продолжай кормить грудью: дольше кормить грудью>
Праймер по грудному вскармливанию и сцеживанию>
10 лучших советов по прекращению забастовки медсестер>

Возвращаясь к работе | Насосная

Возвращение на работу после декретного отпуска не означает прекращение грудного вскармливания.При правильном планировании и общении ваш ребенок все еще может получать пользу от вашего грудного молока

Правильный баланс работы и личной жизни может оказаться сложной задачей при планировании вашего возвращения на работу после отпуска по беременности и родам. Вы можете почувствовать разрыв между эмоциональным влечением от ухода от ребенка и потребностью зарабатывать деньги или желанием оставаться на связи с работой и развивать свою карьеру.

Если вы кормите грудью и хотите продолжить, вам также необходимо подумать о том, как вы будете поддерживать выработку молока и следить за тем, чтобы ваш ребенок мог продолжать получать грудное молоко, когда вас нет рядом.Это часто означает сцеживание грудного молока на работе, а также его безопасное хранение и транспортировку, чтобы ваш опекун мог кормить его вашему ребенку.

Каковы преимущества продолжения грудного вскармливания после возвращения на работу?

Возвращение на работу может стать тяжелым испытанием, если вы провели много недель или месяцев один на один со своим новорожденным. Продолжение грудного вскармливания — это один из способов сохранить важную связь между вами и облегчить вам обоим новый распорядок дня.

Грудное вскармливание также может быть прекрасным способом восстановить связь, когда вы проводите больше времени отдельно. Пегги, мама одного ребенка из Швейцарии, обнаружила: «Я вернулась на работу, когда Пенелопе было шесть месяцев.К тому времени я все еще кормила ее грудью перед отъездом в офис и по возвращении домой. Это оставалось нашим особенным временем вместе ».

Помните также, что ваш ребенок может по-прежнему пользоваться всеми полезными и защитными свойствами грудного молока, если вы вернетесь на работу. В вашем грудном молоке есть много компонентов, которые борются с инфекциями и помогают вашему малышу быстрее выздороветь, если он заболеет. Исследования даже показывают, что кормящие мамы меньше отдыхают, чем те, кто не кормит грудью, потому что их дети реже болеют. ¹

Когда мне вернуться на работу?

У некоторых мам нет особого выбора, когда вернуться. Это может определяться вашим работодателем, законами о материнстве в вашей стране или финансовыми потребностями. Если вам посчастливилось проявлять гибкость, взвесьте все за (например, доход, карьерный рост, умственное стимулирование или социальные контакты) и против (отсутствие вашего ребенка, расходы на уход за ребенком или сложную логистику) и поговорите с друзьями и коллегами. о своем опыте, прежде чем принять решение.

Имейте в виду, что кормление грудью и сцеживание во время работы, а также уход за младенцем или малышом могут истощать физически и эмоционально. Однако некоторые мамы также считают, что сцеживание дает долгожданную передышку в напряженный рабочий день.

«Вернуться к работе и сосредоточиться на своей работе в течение восьми часов было тяжело, поэтому мне нравились перерывы для сцеживания», — говорит Моника, мама троих детей из Швейцарии. «Пришло время для меня, когда я мог сесть, закрыть глаза и расслабиться».

А как насчет ухода за детьми?

Выберите поставщика услуг по уходу за детьми, который с радостью даст вашему ребенку сцеженное грудное молоко и / или приветствует вас, когда вы бросите и заберете ребенка.Обсудите это перед тем, как зарегистрироваться, и четко объясните свои потребности.

Спросите, как они будут хранить ваше грудное молоко, и убедитесь, что у вас достаточно продезинфицированных бутылочек и сосков. Также обсудите, как вашему ребенку нравится получать молоко — теплое или холодное, когда его держат на руках или самостоятельно кормить под присмотром (если ему от шести месяцев), — чтобы он с большей вероятностью принял его.

Если вам повезло, что члены семьи ухаживают за детьми, оставьте их с большим количеством молока и инструкциями. Гимена, мама двоих детей из Аргентины, обнаружила, что дочери потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к новому способу кормления: «Я вернулась на работу по четыре часа в день, когда моей дочери было девять месяцев», — говорит она.«Я вставала рано, чтобы сцеживать молоко, а затем оставляла мужа с бутылкой сцеженного молока. Вначале она не брала бутылку, но мы продолжали предлагать, и в конце концов она взяла «.

О чем я должен спросить своего работодателя?

Свяжитесь со своим работодателем, как только вы узнаете, что собираетесь вернуться на работу, даже если до этой даты осталось несколько месяцев. Вы захотите обсудить свои рабочие часы и то, как они могут помочь вам в продолжении грудного вскармливания. Возможно, вы захотите вернуться на работу с частичной занятостью или рассмотреть возможность разделения работы или использовать «сжатые» часы, чтобы вы работали дольше, но меньше.

«У меня был шестимесячный отпуск по беременности и родам, после чего я почувствовал себя нормально, чтобы снова начать работать. Сейчас я работаю неполный рабочий день, 60% в неделю, и это идеально для меня », — говорит Андреа, мама двоих детей из Швейцарии.

Если вы работаете в крупной организации, обратитесь в отдел кадров, чтобы обсудить их политику в области грудного вскармливания. Если до этого никто из сотрудников не сцеживал молоко, будьте первопроходцем и станьте первым.

Если вы собираетесь сцеживать молоко на работе, заранее сообщите об этом своему работодателю.Во многих странах работодатели юридически обязаны предоставить личное пространство, где мама может сцеживать молоко, регулярные перерывы для сцеживания и место для безопасного хранения грудного молока. Узнайте, есть ли в вашей стране руководство по трудоустройству для кормящих матерей, и прочтите его.

«Я советую составить план до возвращения на работу», — говорит Шалена, мама двоих детей из Канады. «Определите свои потребности — как часто вам нужно сцеживать молоко, как долго и где. Также важно объяснить, что ваши потребности будут меняться по мере роста вашего ребенка.Убедитесь, что вы знаете свои права и обязанности и уверены в своих планах ».

Альтернативой сцеживанию на работе является организация присмотра за детьми поблизости от вашего рабочего места, чтобы вы могли делать перерывы для кормления ребенка грудью в обычное время кормления.

Как мне подготовиться к возвращению на работу?

Если вы кормите грудью, потренируйтесь сцеживать и давать ребенку молоко из бутылочки или чашки за несколько недель до кормления, чтобы вы оба привыкли к этому способу кормления.

Вам также необходимо найти лучший вариант выражения для вас. Это может быть электрический молокоотсос, ручной молокоотсос или даже сцеживание вручную. На ваш выбор могут повлиять эффективность, стоимость, портативность и бесшумность насоса.

Призовите семью и друзей кормить ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки, чтобы он привык к кормлению других людей. Ваш ребенок может с большей охотой брать молоко от кого-то еще, если вас нет в комнате.

«Мы представили бутылку сцеженного молока довольно рано, за несколько месяцев до того, как я вернусь на работу, поэтому я была уверена, что это не будет проблемой, когда я вернусь», — объясняет Лили, мама двоих детей из Великобритании.«Мы пробовали множество бутылочек и сосков, прежде чем нашли ту, которую мог бы взять мой сын».

Тщательно спланировав свое возвращение, пора подумать о логистике сцеживания на работе — ознакомьтесь с нашими статьями о сцеживании на работе, безопасном хранении и транспортировке грудного молока и сцеживании вдали от дома.

Работа и кормление грудью — La Leche League GB

Многие матери работают вне дома и продолжают кормить грудью. LLLGB здесь, чтобы помочь с информацией и поддержкой, если вы вернетесь к работе.

Я возвращаюсь к работе. Мне нужно прекратить грудное вскармливание?
Почему грудное вскармливание так важно?
Но не будет ли хлопот?
Какие у меня варианты?
Тщательно выбирайте уход за детьми
Рассмотрите возможность сцеживания молока
Твердая пища
Заставьте его работать
Где-нибудь, чтобы сцеживать
Перед тем, как вы вернетесь на работу
Сцеживание
Работа и кормление грудью
Дополнительная литература

Я возвращаюсь к работе. Мне нужно прекратить грудное вскармливание?

Простой ответ — НЕТ! Возвращение к оплачиваемой работе не мешает вам кормить ребенка грудью.В зависимости от характера вашей работы и возраста вашего ребенка вам, вероятно, придется скорректировать свои отношения с грудным ребенком. Вам также нужно будет поговорить со своим работодателем, но время, проведенное вдали от малыша, не означает, что кормление грудью должно прекратиться. Продолжение кормления грудью может быть даже более важным для вас обоих, поскольку вы приспосабливаетесь к большим изменениям в своей жизни. Матери предпочитают продолжать грудное вскармливание ради здоровья своих младенцев и потому, что грудное вскармливание полезно для всей семьи. Это обеспечивает легкое кормление в дни дома и теплый способ восстановить связь в конце долгого дня для матери и ребенка.Стоит спланировать, как сбалансировать грудное вскармливание со своим распорядком работы.

Почему грудное вскармливание так важно?

Одно только молоко жизненно важно для вашего ребенка в течение первых шести месяцев жизни и продолжает оставаться важной частью его рациона до 12 месяцев и позже. Формула просто не сравнивается. Помимо удовлетворения потребностей в питании, грудное молоко богато антителами, что особенно важно, если ваш малыш будет проводить время в яслях или с нянями. А когда вы вместе, найти время, чтобы восстановить связь, прижавшись друг к другу и ухаживая за ребенком, будет еще более значимым.Вы будете скучать друг по другу, когда будете в разлуке.

Но не будет ли хлопот?

Быть работающей матерью непросто, но кормление грудью может облегчить жизнь. Прекращение грудного вскармливания на первый взгляд может показаться самым простым решением, но из-за повышенного риска заболевания, а также усилий, связанных с покупкой, приготовлением и хранением смеси, отлучение от груди в конечном итоге может стать настоящей проблемой. Также учтите, что со временем ваш ребенок перестанет нуждаться в кормлении грудью. Большинство матерей сокращают и прекращают сцеживание до того, как их дети перестают кормить грудью.

Какие у меня есть варианты?

Ваши возможности зависят от возраста вашего ребенка и характера вашей работы. Вы можете начать планирование еще до рождения ребенка. Получите идеи от коллег, которые кормили грудью своих детей. Исследования показывают, что чем дольше вы ждете, прежде чем вернуться к работе, тем легче будет переходный период как для вас, так и для вашего ребенка.
Учитывайте гибкость вашей занятости и практические аспекты рабочего дня:

• Можете ли вы продлить отпуск по беременности и родам, запросить неполный рабочий день или гибкий график работы или продленный обеденный перерыв?
• Можете ли вы работать из дома все или часть времени или даже взять с собой ребенка на работу?
• Можете ли вы разбить вашу рабочую неделю, возможно, работая поочередно, чтобы ребенок не разлучался с вами несколько дней подряд?
• Может быть, легче справиться с более короткими рабочими днями, с меньшим количеством сцеживания и меньшим количеством пропущенных кормлений для вашего ребенка.
• Или вы можете предпочесть меньший, но более продолжительный рабочий день, с большим количеством полных дней дома с ребенком.
• Вам действительно нужно вернуться к этой работе? Некоторые матери приспосабливаются к тому, чтобы оставаться дома или исследовать другие, более гибкие способы зарабатывания денег.

Тщательно выбирайте уход за детьми

Если ваш ребенок находится рядом, вы можете пойти и покормить его в обеденный перерыв. А может кто-нибудь мог бы привести его к вам? Ищите лиц, осуществляющих уход, которые поддерживают грудное вскармливание и хорошо осведомлены о нем.Важно, чтобы они уважали ваше решение давать ребенку только молоко.

Подумайте о сцеживании молока

Можно использовать качественную электрическую помпу или научиться экспрессировать вручную. Это особенно важно, если вашему малышу меньше года. Сцеживание молока позволит вам поддерживать выработку молока, а также обеспечить, чтобы ваш ребенок мог получать ваше молоко, пока вы не разлучены. Если вы решили не сцеживать молоко на работе, вы все равно можете продолжать кормить грудью, находясь дома.Возможно, сначала вам придется сцеживать молоко, чтобы избежать дискомфорта от нагрубания и риска мастита.

Твердая пища

Как только ваш ребенок будет есть больше твердой пищи, ему потребуется меньше сцеженного молока, пока вас не будет дома. Но когда вы вернетесь домой, вашему малышу понравится вкусное молоко!

Как заставить работать

Я не хочу отлучать от груди, но уверен, что мой работодатель захочет, чтобы я это сделал!
Это тот случай, когда ваш работодатель не может сказать вам, что делать! Это может показаться сложным, но важно сообщить своему работодателю о том, что вам нужно сцеживать молоко для ребенка.В зависимости от того, что доступно на вашем рабочем месте, вам может быть полезно поговорить с кем-нибудь из отдела кадров, представителем по охране труда и / или представителем вашего профсоюза, прежде чем говорить со своим непосредственным руководителем. По закону работодатели обязаны проводить оценку рисков для здоровья и безопасности кормящих матерей, поэтому вам необходимо уведомить их в письменной форме за несколько недель до того, как вы вернетесь на работу. Объясните, что возможность регулярно сцеживать молоко снижает риск набухания и развития мастита.

Исследования показывают, что это беспроигрышная ситуация, если грудное вскармливание будет поддерживаться и, следовательно, продолжаться: вы будете положительно относиться к своей компании, и ваша удовлетворенность работой повысится — наряду с вашей готовностью усердно работать! Ваш работодатель выиграет от вашего тяжелого труда, и, поскольку ваш ребенок будет защищен от инфекций грудным молоком, вы, вероятно, будете меньше отдыхать.

Где-то, чтобы выразить

Вам нужно попросить уединенное место для сцеживания молока, желательно с запирающейся дверью.Это помогает иметь доступ к электричеству для помпы, холодильника и водопровода. Также важны удобное место для сидения и стол для помпы и других принадлежностей. Ванные комнаты и туалеты не подходят. По закону работодатели обязаны предоставлять беременным и кормящим матерям подходящие условия для «отдыха». Хотя по закону они не обязаны предоставлять уединенное и безопасное место для сцеживания и хранения молока, Управление здравоохранения и безопасности рекомендует это сделать. Все работодатели должны проводить оценку рисков, поэтому им будет очень сложно отказаться.Четко сформулируйте, что вы хотите делать и что вам нужно. И обязательно укажите, что сцеживание — это то, что, в зависимости от возраста вашего ребенка, вам, возможно, потребуется всего несколько месяцев.

Перед тем, как вернуться на работу

Посещайте собрания LLL, чтобы познакомиться с другими кормящими матерями в вашем районе. Вы можете предложить друг другу жизненно важную поддержку, когда кормление грудью, сцеживание, материнство или работа становятся затруднительными.

• Практикуйте сцеживание или сцеживание руками, чтобы узнать, что работает для вас.Вы можете заморозить собранное небольшое количество молока, чтобы использовать его в первые несколько дней на работе и в качестве небольшого запаса. Если вы перестали кормить, количество молока, которое вы можете сцеживать, увеличится, и ваш ребенок сможет получать свежее молоко с предыдущего рабочего дня. Свежее молоко сохраняет больше питательных веществ и иммунных факторов.
• Подождите, чтобы ввести бутылку непосредственно перед тем, как вернуться к работе. Сделав грудное вскармливание своим приоритетом, находясь дома, вы сможете избежать проблем с кормлением. Старшему ребенку может никогда не понадобиться бутылочка.Молоко можно давать в чашке или смешивать с твердой пищей.
• Сделайте ваше возвращение на работу проще, начав снова в четверг или пятницу. В выходные отдохните и приготовьтесь к любым неожиданным испытаниям. Внесите изменения, если ваша первая стратегия не подходит вам или вашему ребенку.

Выражение

Обычно лучше сцеживать молоко не реже одного раза в три часа, пока вы находитесь вдали от ребенка. Возможно, сначала вам придется сцеживать или сцеживать молоко чаще, чтобы вы не чувствовали себя неудобно сытым или не начинали вытекать.Обязательно укажите время в пути, когда решаете, как часто делать сцеживание. Если вы чувствуете, как молоко начинает вытекать, сильно надавите на соски в течение нескольких секунд, чтобы предотвратить вытекание. Это можно сделать незаметно, скрестив руки на груди и надавив ладонями на соски. Подождите несколько секунд, прежде чем отпустить, и все должно быть хорошо. Если с первого раза не получается, попробуйте еще немного. Но имейте в виду, что если вы чувствуете, что ваша грудь наполнилась, это признак того, что вам нужно сцеживать немного молока.Со временем у вас будет меньше проблем с утечкой.

Работа и кормление грудью

Продолжать кормить ребенка грудью после того, как он вернется на работу, может быть очень полезным. Это прекрасный способ восстановить связь после целого дня. Собрания LLL могут оставаться хорошим источником поддержки после того, как вы вернетесь на работу. Если вы не можете присутствовать на каждом собрании, местный руководитель LLL сможет выслушать все, что вас беспокоит, и предложить поддержку.

Написано Сью Апстоун и матерями из LLLGB.Фотографии любезно предоставлены Жюстин Фит и Катрианой Маккай.

Дополнительная литература

Работа и кормление грудью
Практические аспекты рабочего дня
Если вы оставите ребенка
Когда мама не может быть рядом
Сцеживание грудного молока
Ручное сцеживание грудного молока
Вместо этого остаюсь дома
Моя поездка Возвращение на работу, история матери
Матери на … работа

Книги
Женское искусство грудного вскармливания LLLI. Лондон: Пинтер и Мартин, 2010.
Исключительно сцеживание грудного молока Стефани Кейсмор. Канада: Gray Lion Publ. 2013

Статьи LLL
Новое руководство для работодателей по перерывам на грудное вскармливание на рабочем месте
Поддержка права женщин на грудное вскармливание
W orld Неделя грудного вскармливания 1–7 августа 2015 г. Грудное вскармливание и работа: давайте заставим это работать!
Совместное заявление La Leche League GB, Сети грудного вскармливания, Ассоциации кормящих матерей, Консультантов Великобритании по грудному вскармливанию и действий по материнству в рамках Всемирной недели грудного вскармливания 1-7 августа 2015 г.

Вы также можете связаться с:
Maternity Action
The Health & Safety Executive

Эту информацию можно приобрести в распечатанном виде в магазине LLLGB

.

Авторские права LLLGB 2016.

советов по грудному вскармливанию и возвращению к работе

Сегодня я делюсь всеми своими советами и приемами по грудному вскармливанию и возвращению к работе.

Вы были дома с ребенком последние 6 недель, 12 недель, 6 месяцев… а теперь пора возвращаться к работе.

Я помню, как вернулся на работу, когда моей Элли было всего 3 месяца. Это было ТАК тяжело. Я все еще кормила грудью … как все это работает? Так много вопросов.

Итак, сегодня я все разбираю для вас и надеюсь ответить на все ваши вопросы.

Совет №1 подготовьте в первую очередь вас и ребенка!

• Введите бутылку примерно за 3-4 недели до того, как вам придется возвращаться.

• Не забывайте выходить из дома

• Дайте вашему партнеру, няне или бабушке возможность кормить вашего ребенка без мамы.

• Приучите их брать бутылку

• Воспользуйтесь, мама! Встречайтесь с другом, ходите по магазинам, девичий вечер!

Совет № 2 Создайте тайник

• Не удивляйтесь тому, что вы видите в Интернете, с базилионными унциями, хранящимися в такой-то морозильной камере.

• Тебе действительно нужно, чтобы хватило только на первый день на работе. Но неплохо иметь достаточно места для хранения примерно на 2-3 дня … просто в качестве буфера. Так, на всякий случай.

• Большинству детей, находящихся на грудном вскармливании, требуется в среднем 25–30 унций в сутки. На всякий случай разделите 30 на время, в течение которого вы будете вдали от ребенка. Если это 8 часов … в первый день обратно вам понадобится около 10 унций. Если это 10 часов, вам понадобится около 15 унций.

• Вы, наверное, задаетесь вопросом, как создать тайник, пока еще кормите ребенка грудью… прежде чем вернуться сюда на работу, посмотрите мое видео о том, как собрать тайник для грудного молока.

• Каждый день после этого вы будете использовать молоко, которое вы сцеживали накануне на работе.

Совет № 3 Создайте свой график сцеживания и придерживайтесь его

• Вам нужно установить свой график сцеживания на работе, чтобы он соответствовал тому времени, в которое ваш ребенок обычно ест дома.

• Например. Когда я вернулся к работе со своей дочерью Элли, она ела примерно три раза за 10 часов, в течение которых меня не было… 9 утра… 13… 16:00.Так что я качала в 9:00, 13:00 и 16:00 каждый божий день в одно и то же время.

• Благодаря этому у меня оставалось количество молока по расписанию, поэтому, когда я был с ней дома по выходным, мы вернулись к нашему обычному графику кормления.

• Я знаю, что это может быть сложно, но вы справитесь.

Совет № 4 Принесите напоминание, чтобы поддерживать количество молока на высоком уровне

• Сливание сильно отличается от грудного вскармливания… когда вы фактически прижимаете рот ребенка к груди.Многим женщинам трудно реагировать на помпу так же, как на своего ребенка. Трудно получить разочарование во время сеансов помпы

• Убедитесь, что у вас есть видео и фотографии вашего ребенка, смеющегося, плачущего, хихикающего, воркующего и играющего на вашем телефоне, которые вы можете смотреть во время сцеживания.

• Вы можете даже попробовать взять с собой кусок детской одежды, чтобы вызвать разочарование.

Совет № 5 Знайте свои права!

• Изучите свои федеральные законы и законы штата, которые защищают ваши права, чтобы вы могли постоять за себя, если ваши права не соблюдаются.

• Работодатели в США обязаны предоставлять кормящим мамам частное место для сцеживания (то есть , а не ванную комнату).

• Они также должны предоставить вам разумный перерыв для сцеживания в течение одного года после рождения вашего ребенка.

• Во многих штатах также действуют дополнительные законы и меры защиты, касающиеся грудного вскармливания и работающих мам.

Совет № 6 Храните все свои принадлежности вместе

• молокоотсос и все его части

• Маленький холодильник

• Дополнительные бутылки или пакеты для хранения

• И пакет со льдом

• Очистка расходные материалы

• Большая сумка для всего этого в

• Наличие сумки или рюкзака для хранения всего вместе имеет решающее значение и значительно упрощает задачу.Все всегда под рукой и все в одном месте.

Совет № 7 Храните свежее сцеженное грудное молоко в небольшом холодильнике с пакетом со льдом

• После каждого сеанса сцеживания объединяйте обе бутылки молока в одну или храните в пакетах с застежкой-молнией.

• Поместите их в небольшой холодильник со льдом. Вы можете держать это в своей сумке для сцеживания весь день и просто добавлять в нее молоко после каждой сессии.

• Пакет со льдом и холодильник сохранят его достаточно холодным в течение всего дня, пока вы не вернетесь домой.

Совет № 8 распакуйте и снова упакуйте, как только вернетесь домой

• Распакуйте все, как только вернетесь домой. Это нужно было не забыть и просто сделать на ночь.

• Налейте молоко в пакеты для хранения… обязательно пометьте их датой и количеством унций и храните их в холодильнике до тех пор, пока они не потребуются вашему ребенку на следующий день.

• Мне всегда нравилось использовать свежее молоко, откачанное накануне, вместо того, чтобы брать его из своей морозильной камеры.

• Вы должны мыть все ваши активные части помпы после каждого сеанса помпы на работе, поэтому, когда вы вернетесь домой, все, что вам нужно будет сделать, это вымыть бутылки, которые вы использовали для хранения молока, протереть их и поставить завтра их обратно в сумку на работу.

• Не забудьте положить пакет со льдом обратно в морозильную камеру, чтобы он снова заморозился до завтра.

Ну вот и все! Это все мои советы по сцеживанию и возвращению к работе. Если у вас есть какие-либо другие советы по накачке на работе … пожалуйста, не стесняйтесь добавлять их в разделе комментариев ниже.Я бы с удовольствием их прочитал!

Контрольный список для возобновления работы кормящей мамы

Вы переходите к новой роли «работающей кормящей матери». Этот удобный контрольный список для возвращения к работе кормящей мамы поможет сделать переход как можно более плавным.

Сразу

Поздравьте себя с тем, что вы даете своему ребенку все преимущества грудного молока.

Как минимум за две недели до возвращения

• У вас есть друг. Либо лично, либо на досках сообщений о грудном вскармливании, свяжитесь с работающими кормящими мамами, чтобы узнать, чего ожидать.
• Приобрести помпу. Вы будете близки с этим, так что задавайте вопросы и проводите исследования.

Примерно за 2-4 недели до возвращения

• Практика, практика, практика. Попрактикуйтесь в сцеживании, найдите способ доставки сцеженного молока и помогите ребенку в переходном периоде. Как и в случае с кормлением грудью, вам нужно привыкнуть к сцеживанию молока.Вашему ребенку тоже понадобится практика. Это время позволяет вам обоим привыкнуть к тому, что ребенок будет пить молоко из источника, который не напрямую от вас. Прочтите «Основы сцеживания», чтобы получить дополнительную помощь и советы по получению максимальной отдачи от сцеживания.
• Аутсорсинг. На работе вам нужно будет найти лучший способ обеспечить сцеженное молоко. Вы можете использовать чашку, шприц или бутылочку, но это действительно зависит от темперамента и возраста вашего ребенка, а также от вашей ситуации. Некоторые мамы обнаружили, что кормление через соломинку легче для ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
• Обратиться за помощью. Чтобы облегчить переходный период, попросите другого человека (мужа или партнера, няню, бабушку или дедушку) предложить вашему ребенку сцеженное молоко. В идеале вы должны вводить бутылочку или соску не раньше четырехнедельного возраста, чтобы обеспечить нормальный запас пищи, или как минимум за две недели до того, как вы вернетесь к работе.

Продолжайте стимулировать грудь во время обычного сеанса кормления, чтобы ваше тело получало сигналы, необходимые для продолжения выработки молока.Для этого можно использовать помпу.

• Найдите свое счастливое место на работе заранее. Во время сцеживания вам нужно быть расслабленным, комфортным и спокойным. Если в вашей компании нет комнаты для кормления грудью, найдите офис, конференц-зал или уединенное место, где вы можете закрыть — а желательно запереть — дверь.
• Сделайте пробный прогон. Попросите вашего ребенка побыть с вашим опекуном на несколько часов. Это поможет облегчить переход, когда вы вернетесь к работе. Используйте это время, чтобы собраться и приспособиться к тому, чтобы проводить время вдали от вашего ребенка.

Говоря о лицах, осуществляющих уход, постарайтесь выбрать того, кто удобен для ухода. Скажите им, как много значит кормление грудью для вас и вашего ребенка, и убедитесь, что они понимают важность обеспечения безопасности вашего молока. Дополнительные сведения см. В разделе «Советы по хранению грудного молока».

• Экипируйте себя. Соберите гардероб для накачки с такими предметами, как комплекты одежды из двух частей с легкими верхними частями, которые поднимаются снизу вверх. Сочетайте его с курткой или свитером на пуговицах, чтобы вы могли незаметно сцеживать молоко, и есть чем прикрыть, если у вас есть пятна от молока.

Не забудьте надеть прокладки для кормления, такие как одноразовые прокладки Lansinoh, чтобы избежать протечек.

После возвращения

• Время решает все. Знайте, когда сцеживать молоко, а когда кормить грудью. Кормление ребенка грудью — идеальный вариант, чтобы поддерживать его в запасе и кормить его, так что планируйте это драгоценное время заранее. И не забывайте сцеживать молоко, когда вы находитесь вдали от ребенка, чтобы ваше тело получало регулярную стимуляцию, необходимую для поддержания вашего запаса.
• Спланируйте, когда и где. Кормите ребенка грудью непосредственно перед отъездом, когда вы вернетесь и перед сном. Возможно, вам придется вставать раньше, чтобы подготовиться, и у вас еще есть время кормить грудью. Вы можете кормить грудью сразу после возвращения, в зависимости от вашего графика и того, когда ваш опекун дал сцеженное молоко. Кормление грудью — лучший способ слить воду из груди и вызвать увеличение выработки молока, поэтому вам, возможно, придется напомнить воспитателю не кормить ребенка непосредственно перед возвращением.
• Сделайте глубокий вдох. Это станет второй натурой для вас и вашего малыша. Мы знаем, что быть работающей кормящей мамой — непростая задача, но она того стоит. Мы также здесь, чтобы поддержать вас, поэтому обратитесь к нашим консультантам по грудному вскармливанию, если вам понадобятся дополнительные рекомендации.
• Собирайтесь. Это помогает иметь рутину упаковки. Вот несколько идей о том, что брать с собой:
• Чистые флаконы с помпой (по одной на каждый сеанс сцеживания плюс одна) с крышками и мешками для хранения, например мешками для хранения грудного молока Lansinoh, или бутылками для хранения, такими как флаконы для хранения грудного молока Lansinoh;
• Все детали, которые вам нужно будет выразить — полный комплект для сбора, включая клапаны, диафрагмы, трубки, основание насоса и адаптер кондиционера или батареи;
• Влажные салфетки для рук;
• Дополнительная одежда, например топ или свитер, чтобы оставить на работе в случае протечки;
• Прокладки для кормящих;
• Закуски и обеды, включая здоровую пищу с высоким содержанием белка и напитки для поддержания водного баланса

.