Хочется постоянно спать 38 неделя беременности: 38 недель 2 дня — жутко хочется спать

«Хочу в туалет и спать»: откровенный и смешной блог о беременности

Майя Фордерштрассе борется с излишним идеализированием беременности, иронично рассказывая о том, что это, прежде всего, физиологический процесс. Долгий, сложный и со своими нюансами.

Общего у Майи Фордерштрассе с, допустим, Бейонсе то, что обе много фотографировались во время беременности. Если вторая анонсировала свое положение фотосессиями в образах африканских богинь, с живота которых драпировками струится шелк и чуть ли не ангелы его целуют, то у Фордерштрассе беременность — это 40 недель конфликта с привычной жизнью: желание постоянно есть что-то странное, спать прямо здесь и сейчас, а также опухшие ноги.

Во время беременности вторым ребенком Фордерштрассе начала инстаграм-серию, в которой практически каждую неделю публиковала свои фотографии на фоне черной доски. Там она кратко и забавно описывала свое состояние, желания или давала советы будущим мамам и, главное — их партнерам.

38-я неделя: Хочу подремать прям вот здесь!

«39-я неделя: он сказал, что из-за гормонов мое поведение не поддается логике»

«37 неделя: я заслужила право ходить без штанов»

🍦#35weekspregnant

A post shared by M A Y A 🍉 (@mayavorderstrasse) on Jun 28, 2017 at 3:57pm PDT

«35-я неделя: розы красные, фиалки голубые (начало популярных сентиментальных стихов на открытках ко Дню святого Валентина. — Прим. ред.), я слишком беременна, чтоб дальше рифмовать, дайте мороженое!»

«33-я неделя: когда твоя жена настолько беременна, не смей брать последний кусочек!»

«31-я неделя: не вижу своих ног, кажется, хочу в туалет. Со мной все нормально!»

«29-я неделя: не могу остановиться есть, не могу надеть свою обувь. Не могла быть счастливей!»

«40-я неделя: как?»

Следующий пост, после которого уже начнется отсчет недель Хэзл, вот ее первый снимок:

А вот здесь Хэзл вместе со старшей сестрой Зоуи — и, кажется, это начало нового проекта.

Ученые предложили считать усталость и потерю аппетита симптомами COVID-19 — РБК

Они предложили расширить список симптомов, по которым можно определить вероятное заболевание COVID-19. Это позволит выявить болезнь на более ранних стадиях, уверены ученые

Фото: Павел Бедняков / РИА Новости

Британские ученые предложили расширить обычный перечень симптомов заболевания COVID-19. Они считают, что это может помочь выявлять болезнь на более ранних стадиях и не перегружать систему здравоохранения. Результаты своих исследований они представили в статье, опубликованной в журнале The BMJ.

В публикации специалисты из Университетского колледжа Лондона совместно с другими коллегами уточняют, что население Британии призывают самоизолироваться и сделать анализ на коронавирус, если есть высокая температура, постоянный кашель, потеря обоняния или вкуса.

«Тем не менее эти симптомы — лишь некоторые из многих, описанных людьми, инфицированными SARS-CoV-2. У многих людей с заболеванием легкой и средней степени тяжести эти симптомы отсутствуют (изначально), а другие симптомы часто проявляются раньше», — заявили ученые.

Британские ученые заявили о смене главных симптомов коронавируса

Они пришли к выводу, что определение возможного COVID-19 у человека по этому набору симптомов позволяет заметить только 69% случаев заболевания.

Если использовать расширенный перечень симптомов, в который, по их мнению, должны входить усталость, диарея, головная боль, боль в горле, то можно выявить 96% случаев.

38 неделя нет сил. Слабость во время беременности – почему и когда? Как избавиться от неё

Последние недели беременности являются крайне трудным периодом. У каждой беременной он проходит по-своему.

Кто-то на 38 неделе чувствует облегчение, ощущает прилив сил, появляется энтузиазм, а другие, наоборот, ощущают тяжесть, у них появляется тревога перед надвигающимися родами.

В некоторых ситуациях будущих матерей тошнит на 38 неделе беременности. Чтобы узнать природу данного явления необходимо проконсультироваться с врачом.

Причины тошноты во врмя 38 недели беременности

Тошнота на 38 неделе беременности считается одним из основных симптомов грядущих родов.

Зачастую непосредственно благодаря изжоге, рвотному рефлексу, сбоям в пищеварительном тракте и прочей неприятной симптоматике организм пытается устранить токсичные вещества и подготавливается к ответственному периоду.

Главное, что необходимо помнить на 38 неделе беременности — это то, что роды способны начаться в любое время и женщина должна приготовиться к этому.

Ребенок весит уже приблизительно 3 кг, а его рост может достигать 50 см. Беременная чувствует, как по телу в некоторых случаях может пробегать ток, это свидетельствует о том, что младенец опускается вниз и готов к появлению на свет.

В некоторых ситуациях открывается рвотный рефлекс и появляется тошнота на 38 неделе беременности. Зачастую, это расстройство в желудочно-кишечном тракте, которое, скорее всего, говорит о приближающихся родах.

Система пищеварения подобным образом пытается реагировать на гормоны, которые ускоряют родовую деятельность, а организм избавляется от всего, что способно мешать родам.

Когда женщину тошнит на 38 неделе беременности, возможно предпринять определенные меры, чтобы устранить это.

Самым важным будет потребление пищевой продукции незначительными порциями. Важно не переедать на ночь.

Следует тщательно жевать всю пищу, в такой ситуации она станет быстрее перерабатываться, и, соответственно, быстрее выводиться из желудка.

Кроме того тошнота на 38 неделе бывает симптоматикой позднего токсикоза.

Причины

Выяснить, почему тошнит на 38 неделе беременности и является ли это опасным, возможно лишь при помощи специалиста.

Потому во время тошноты, а также рвотным рефлексом, в обязательном порядке необходимо обратиться за помощью к врачу.

Чтобы самому попытаться выявить, из-за чего может быть плохое самочувствие в последние недели беременности, и как следует действовать, необходимо знать, во время каких состояний проявляется тошнота.

Помимо этого, требуется учесть и прочую симптоматику.

Сдавливание желудка

К 38 неделе младенец уже большой, потому матка может занимать много места в животе.

Часто в это время малыш уже опускается к шейке матки, что является предвестником надвигающихся родов, и беременная ощущает определенное облегчение.

Однако подобное способно произойти на пару недель позднее. Когда плод большой либо продолжительное время не опускается, желудок, как и прочие органы брюшной полости, несколько сдавливается.

Это препятствует его надлежащей работе и выведению пищевых масс внутрь кишечника.

В подобной ситуации женщину немного тошнит при тех обстоятельствах, во время которых повышается вероятность заброса желудочного содержимого внутрь пищевода.

К ним относятся:

• Употребление значительного объема пищевой продукции, в частности жирной. Часто неприятные ощущения появляются после того, как беременная съела белый хлеб либо булку.
• Физическое напряжение, наклоны.
• Отдых в горизонтальном положении на спине либо на правой стороне без подушки.

В подобной ситуации тошнота на 38 неделе беременности в основном выражена несильно, и исчезает, когда будут устранены провоцирующие факторы.

Помимо указанной симптоматики наблюдается изжога, запор, вздутие и прочие признаки того, что перистальтика кишечника и желудка понижена.

Грядущие роды

Роды на 38 неделе являются частым состоянием. Симптомы того, что это происходит крайне скоро, предполагают тошноту и рвотный рефлекс.

Это взаимосвязано с воздействием на организм гормонов, подготавливающих его к родам и стимулирующих схватки.

Когда тошнота сопряжена с данным фактором, параллельно с ним беременная отмечает и прочую симптоматику перед родами.

Из этого можно сделать вывод, что тошнота во время беременности 38 недель сопряжена с грядущими родами, когда в комплексе с ней отмечают следующие признаки:

• Учащение стула (3 раза и больше), хотя в меню отсутствует пища, провоцирующая понос.
• Нарастающие схватки.
• Небольшое увеличение температуры.
• Начинают отходить околоплодные воды либо слизистая пробка.

Когда на 38 неделе беременности отмечают хоть один из вышеуказанных симптомов, необходимо обращаться к специалисту, который даст оценку, надлежащим ли образом идут роды, и окажет нужную помощь.

Преэклампсия

Подобное состояние представляет собой тяжелую степень позднего токсикоза у женщин в положении. Оно возникает в последнем триместре и крайне опасно для здоровья младенца и матери.

Зачастую первоначальным симптомом формирующегося гестоза является тошнота. После добавляются прочие признаки.

Причина преэклампсии во время беременности 38 недель – разного рода трудности со здоровьем будущей матери, возникающие, проявляющиеся либо обострившиеся в данный период.

Зачастую наиболее распространенными патологиями являются заболевания почек и сердца. Нарушения, возникающие во время этого внутри организма, ведут к снижению кровоснабжения плаценты и гипоксии младенца.

У каждой пациентки преэклампсия проявляется по-своему, однако возможно выделить определенные специфические симптомы:

• Сильная тошнота, часто сопряженная со рвотным рефлексом.
• Болевые ощущения возле брюшной полости.
• Дискомфорт в поясничном отделе тянущего характера, в области почек.
• Чувство тяжести возле затылка.
• Головная боль.
• Кружится голова.
• Обмороки.
• Отечность на верхних и нижних конечностях.
• Звон либо шум в ушах.
• Повышенные показатели АД.
• Болевые ощущения ноющего либо приступообразного характера в нижней части брюшины.
• Расстройства зрительной функции, мелькание «мушек» перед глазами.

В ситуации когда наблюдаются сразу несколько симптомов из данного перечня либо ярко выражен хотя бы один, беременную нужно без промедлений госпитализировать и установить провоцирующий фактор подобного состояния.

Когда это и впрямь преэклампсия, больную необходимо оставить в лечебном учреждении и тщательно наблюдать за данными жизнедеятельности младенца.

Когда существует вероятность выкидыша либо состояние беременной несет опасность для ее здоровья, показано незамедлительное кесарево сечение.

Лечение

Чтобы знать, почему появляется такая неприятная симптоматика, когда идет 38 неделя беременности, несет ли она угрозу для здоровья будущей матери и малыша, а также каким образом ее уменьшить, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Тошнота, в частности, когда срок составляет 38 недель, достаточно неприятна и беременные пытаются найти способ ее устранения.

Методов, как убрать данное явление, в частности когда срок уже 38 недель, немного.

Когда женщину в положении тошнит на последних неделях беременности, то ей необходимо соблюдать специальное диетическое питание, которое призвано облегчить регургитацию и улучшить работу пищеварительного тракта.

Однако не нужно рассчитывать, что симптоматика исчезнет вовсе.

Оптимальным лечением от тошноты во время беременности 38 недель считается сбалансированный рацион питания. Пища на данном этапе беременности должна быть постной.

Потребление постной пищевой продукции способствует устранению неприятной симптоматики.

Питаться необходимо незначительными порциями, принимать в пищу лишь отварную и тушеную пищу, в обязательном порядке избегать излишнего содержания жиров, стимулирующих выделение желчи.

Еще одним действенным способом противодействия тошноте, в частности когда беременность уже достигает 38 недель, считается коленно-локтевая позиция.

В подобном положении матка смещается вперед, и область желудка избавляется от давления, соответственно, пищевая продукция беспрепятственно покидает желудок без задержек.

Проделывать подобное несложное упражнение следует всякий раз, когда беременную тошнит.

Осуществлять подобный прием возможно со 2 половины беременности примерно спустя 20 минут после приема пищи.

Когда идет 38 неделя беременности устранить тошноту на данном этапе помогут позы в процессе сна, облегчающие высвобождение желудка от пищевых масс и предотвращающих заброс желудочного содержимого внутрь пищевода.

Тошнота, которая постоянно возникает в вечернее и ночное время, отступает, когда беременная будет спать на левой стороне и на высокой подушке.

Когда же тошнота, если идет 38 неделя беременности, невзирая на все старания, не проходит, то, что делать с ней нужно решать специалисту.

Необходимо помнить, что тошнота в период беременности считается преходящим явлением, непременно уходящим после рождения ребенка.

Профилактика

Тошнота на последнем этапе беременности, в том числе на 38 неделе, не во всех случаях считается причиной для тревоги.

Когда она вызвана значительными размерами младенца либо высоким расположением матки, подобное явление не будет нести опасность и скоро исчезнет.

Есть несколько методов, которые позволяют снизить симптоматику тошноты либо в полной мере устранить ее:

• Питаться часто, но небольшими порциями.
• Избегать жирной пищевой продукции, мучного.
• Не делать наклоны, в частности после приема пищи. Не поднимать какие-либо тяжести.
• Запрещается табакокурение.
• Отдых и сон должен быть на высокой подушке в горизонтальном положении на левой стороне.
• В профилактических целях для недопущения трудностей с пищеварительными процессами и работой почек на позднем этапе беременности, в том числе во время 38 недели, следует 3 раза в сутки вставать в коленно-локтевую позицию и стоять так 10 минут.
• Необходимо пить лишь между трапезами, а не после них.
• Избегать места, где есть вероятность столкнуться со стойкими либо неприятными ароматами.
• Когда присутствует желание, возможно употреблять травяные чаи, к примеру, с мятой перечной.

Если идет 38 неделя беременности, тошнота и рвотный рефлекс способны проявиться не у каждого. Однако нужно приготовиться к тому, что наступит подобное состояние до родов.

Чтобы понимать, что это означает, когда пройдет, чем грозит женщине или ее малышу, нужно проконсультироваться со специалистом.

Полезное видео

Вы по-прежнему находитесь в ожидании наступления родов, они могут начаться уже сегодня, или через пару недель. Главное, чтобы было меньше переживаний связанных с этим, собрана сумка, настрой исключительно на положительный исход. О том, как проводить финальные недели ожидания пополнения, читаем в данной статье.

Как правило, большинство родителей не в силах удержаться от любопытства, узнают пол будущего чада. Если это девочка, то, скорее всего, ждать осталось совсем не долго, обычно представительницы женского пола спешат появиться раньше назначенного срока.

Маме нужно всегда носить телефон с собой, лучше не оставаться в одной на долгое время. Процесс родов на тридцать восьмой недели считается своевременным, доношенным.

Вероятные боли

Нужно внимательно прислушиваться к любым изменениям в области самочувствия, на него влияет здоровье будущего ребёнка, который пока полностью зависит от мамы.
На сроке тридцать восьмой недели, могут ощущаться разной степени болевые ощущения, которые обычно указывают на какие-либо изменения.

Из-за опускания живота, могут возникнуть некоторые неприятные ощущения внизу живота, это потому что малыш перевернулся и зафиксировался головкой в области малого таза.

Подобные ощущения провоцирует матка, приходящая в тонус, постепенно расслабляясь. В пики, когда достигается максимальность тонуса, живот твердеет, словно камень. Обычно такие схватки нерегулярны, являются лишь предвестниками. При продолжительных болях, разрешается принять препарат но-шпу, на кроху она не влияет, но поможет перетерпеть такие ощущения.

Предвестники родов

Прошло большое количество времени ожиданий, к наступлению тридцать восьмой недели, тело готово к родам, начинает подавать сигналы. Они называются предвестниками родов, проявляются у каждой по-разному. Очень часто в этот период начинает тянуть живот, нужно прилечь и перетерпеть этот момент. Именно по этим причинам нельзя планировать дальние поездки, путешествия, нужно постоянно держать при себе родовую карту с Вашими данными.
Порой бывает, что на таком позднем сроке может пропасть аппетит, мучить тошнота и другие неприятные симптомы. Отказываться от еды полностью не стоит, попробуйте съесть что-то лёгкое, молочные продукты или сухофрукты, например.
К одним из сигналов относятся ложные схватки. Они проявляются в виде постоянной боли в пояснице, смените положение тела, или примите контрастный душ.

Если подобное ощущение Вас не покидает, готовьтесь, скоро они перейдут в настоящие схватки. В этом этапе большинство женщин впадают в панику, принимая нервную позицию.

Важно настроить себя на то что, рано или поздно, рождение ребёнка насупит, это финал любой беременности и сохранить позитив очень важно.

Довольно часто наблюдается выделение слизистых комков, что сообщает об отхождении пробки. Но это не всегда означает, что роды начнутся со дня на день, хотя такой сигнал предупреждает скорое приближение долгожданных родов.
Нужно заранее определить для себя и проконсультироваться с врачом о применении анестезии. Многие специалисты против её применения, так как анестезия может навредить малышу. Во время родов можно попробовать что-то говорить, прокручивать в голове приятные воспоминания из жизни и думать о том, что буквально через несколько мгновений, Вы приложите своего ребёнка к груди и тогда вся боль забудется.

Какой сейчас живот

Как было упомянуто ранее, на последних месяца, у каждой женщины по разному, каменеет живот. Остаётся лишь ждать настоящих схваток, так как подобное явление относиться к одним из признаков приближающегося процесса рождения малыша.
Ожидания этого момента усиливаются с каждым днём, это и понятно, живот становиться огромным, маме очень сложно передвигаться, порой даже обуться самостоятельно не просто. У некоторых кожа на нём чешется, шелушиться, такие симптомы не являются признаком заболевания, всего лишь растяжки дают о себе знать. Вообще живот у мамы стал выглядеть очень странно, иногда он становиться не пропорциональным, пупок выворачивается наружу, а пигментная полоска всё ярче проявляется.
Совет тут только один, потерпеть и быть предельно аккуратной. Всё вернётся к былому виду по завершению родов, либо спустя короткие сроки после них.

Наступление родов на 38 недели

Редко, кто из женщин донашивает, прям до сороковой недели, роды, возможно, начнутся на несколько недель раньше. Всему своё время, данный процесс зависит от степени зрелости плода, плаценты.

Что же касается самих родов, они состоят из нескольких этапов, будущей маме нужно их знать, так как отсутствие информации, что ждать, может пугать:
1. Начинается этот процесс со схваток разной степени, в первый период они способствуют раскрытию шейки матки. Первые схватки нерегулярные и обычно длятся от пятнадцати до тридцати секунд, перерыв составляет примерно двадцать минут.
2. После раскрытия матки, наступает очередь потуг, ощущение, что вот вот вытолкните малыша, давление происходит на прямую кишу, чувствуется жжение. Тут важно правильно дышать, тужиться, лучше всего на это стадии уже находиться под присмотром медиков.
3. Завершений период родов, появление плаценты, это происходит после рождения малыша. Женщина спустя некоторое время, чувствует снова схватки, приходиться вновь тужиться, примерно это занимает до двадцати минут.

Что происходит на восьмом месяце

Мамочка продолжает посещать врача и сдавать анализы, обычно доктор измеряет размеры таза, вес. Сдаются общие анализы мочи, крови, а также измеряется артериальное давление.
Всё это необходимо для подтверждения правильного развития беременности, и определения приближающихся родов.
Рост плода практически пятьдесят сантиметров, а вес серьёзно увеличился и составляет три килограмма, бывает, что эти показатели немного отличаются. Ребёнку весьма тесно в животе, ноги могут выступать за края пальцев, порой непроизвольно царапает лицо и ладошки, так как ноготки уже длинные.

Будущей маме на крайних неделях рекомендуется как можно больше отдавать время сну и отдыху. Избегайте положения, лёжа на спине, Вы можете навредить ребёнку, зажав случайно связки. Даже при отсутствии аппетита, нужно заставлять себя кушать, отдавая предпочтение лёгкой еде, таким как творог, диетические сорта рыб, и другим содержащим кальций продуктам.

К 38 неделе беременности полностью формируются внутренние органы и системы у ребенка, они функционируют, и если произойдут роды, они не будут считаться преждевременными. С момента зачатия прошло 260-266 дней, малыш на свет может появиться в любую минуту. Женщина должна подготовить необходимые документы, собрать сумку в роддом, так как мамой она станет в один из последующих дней. Если запланировано кесарево сечение, оно проводится именно в эти сроки.

Только 5 % рожениц донашивают до положенного срока (40 недель) второго и последующих детей. Малыши, появившиеся на 2 недели раньше, считаются доношенными, а роды не характеризуются преждевременными.

Живот и самочувствие женщины на 38 неделе

Беременность — особое, ни с чем не сравнимое состояние, приносящее каждый месяц новые ощущения, мечты, надежды, волнение, страхи и беспокойство. Каждая будущая мамочка хочет все предусмотреть, идеально подготовиться к долгожданной встрече. Живот к этому сроку достиг максимально больших размеров и приносит серьезные неудобства в движениях, про комфортный сон можно забыть, не поможет хорошо выспаться даже самый лучший в мире ортопедический матрас. Ребенок прижимается головкой к тазовому дну, готовясь к рождению, этим объясняется опускание животика на 38 неделе беременности.

Исчезает изжога, дышать становится легче, усиливается давление на мочевой пузырь и кишечник, с чем связаны частые позывы к мочеиспусканию. Организм мамочки готовится к предстоящим родам и, если они не первые, то с вероятностью в 90 % малыш появится на свет именно в это время, особенно девочки не любят сидеть в утробе до 40 недель. Иногда опущение живота на 38 неделе беременности сразу замечается, можно самостоятельно проверить это. Утром, лежа на кровати, необходимо приложить раскрытую ладонь между животом и грудью, если рука прижата плотно к телу — живот опустился.

Физиологическое состояние

За весь период беременности с женщиной все время что-то происходит, порой не очень приятное, но вполне объяснимое:

• выделения разного характера из половых путей;
• бессонница или наоборот все время хочется спать;
• усталость, вялость;
• отечность;
• изжога;
• живот кажется каменным;
• кожа чрезмерно сухая;
• мучают приступы голода;
• покалывание в груди;
• частые позывы в туалет;
• чувство, что кости становятся мягкими;
• боли в области крестца и спины.

Некоторые признаки встречаются на протяжении всей беременности, однако часто весь перечень сопровождает последние недели. Суставы и связки растягиваются, готовясь к родовым путям, сдавленный бедренный нерв доставляет болевые ощущения, появляются судороги икроножных мышц из-за недостатка кальция в организме женщины.

В целом состояние на этом сроке характеризуется усталостью от вынашивания плода и ожиданием его появления на свет. Женщина стала неповоротливой, ее самостоятельность ограничена, она с нетерпением ждет начала схваток. С каждым приступом, когда тянет живот, она надеется, что это начались роды.

Выделения на 38 неделе

Выделение секрета на протяжении всего периода вынашивания ребенка — естественное явление. В норме жидкость должна быть однородной консистенции, молочного оттенка, без запаха, возможно появление слизи в небольших количествах. Присутствие крови в слизи говорит об отделении пробки, которая является первым признаком скорых родов. Инфекцию сопровождают творожистые выделения с гноем или без него, имеющие неприятный запах. Такое состояние требует консультации гинеколога и лечения.

Кровянистые обильные выделения свидетельствуют об отслойке плаценты, это несет угрозу жизни и здоровью малыша. Требуется экстренная медицинская помощь. Водянистая, мутная жидкость, слегка окрашенная в желтый цвет — это околоплодные воды. Необязательно, что они отойдут все и сразу, бывает, отделение происходит в небольших количествах, порционно. Это возможно при нарушении целостности или старении плодных оболочек, что является благоприятным состоянием для проникновения инфекции к плоду.

Болезненные ощущения

Вес ребенка достаточно большой, из-за чего происходит смещение центра тяжести, беспокоит крестец и поясница, прокладываются родовые пути. Начинают болеть икры, появляются судороги, если в организме мамы недостаточно кальция. Также боли на 38 неделе беременности провоцируются ложными схватками, отличить их от настоящих можно легко. Если при смене положения дискомфорт не прекращается, а появляется с некоторой периодичностью, необходимо ехать в роддом.

Допустима небольшая отечность конечностей и лица на поздних сроках, это нормальное явление. Когда при этом присутствуют другие симптомы, значит, развивается гестоз:

• головокружение;
• слабость;
• рвотные позывы;
• диарея.

При гестозе ухудшается кровообращение, работа почек, сосудов и головного мозга будущей роженицы. Поэтому требуется отслеживать степень отеков и обращать внимание, добавляются ли к ним другие тревожные признаки. Если на 38 неделе беременности болит голова, важно перестать нервничать, необходимо избегать депрессивного состояния. Самый лучший доктор во всех неприятных ситуациях — полноценный отдых и сон.

Активность ребенка

Очень интересно знать, что происходит на 38 неделе беременности с ребенком. С каждым днем по мере роста плода места для активного движения в животе становится все меньше. Поэтому шевеления ощущаются не так часто, но они весьма отчетливые и иногда доставляют сильный дискомфорт. Одной из первых рекомендаций наблюдающего врача на данном сроке будет отслеживание движений ребенка. В норме переворотов и толчков в день должно совершаться не менее 10 раз, что говорит о нормальном развитии крохи. Если активности нет, необходима срочная медицинская помощь, скорее всего, что-то угрожает жизни малыша.

Как развивается плод

К 37-38 неделе беременности ребенок уже похож на полноценного человечка: черты лица отточены, кожа разгладилась, первородный пушок практически сошел, выросли волосы на голове. О цвете глаз говорить еще рано, он изменится после рождения. Вполне возможно, что естественное родоразрешение произойдет на этом сроке, но пока ребенок развивается и растет. У мальчиков должно произойти опущение яичек в мошонку, после рождения врач обязательно проверяет этот момент у младенца.

Приблизительно вес плода составляет более 3 кг, рост — свыше 50 см. У плода созрели уже все органы, он полностью готов к жизни вне утробы матери, способен полноценно дышать. Безусловно, созревание систем и органов продолжится после рождения, это касается нервной системы, костной ткани, которая будет крепнуть.

Внешнее и внутреннее развитие ребенка:

• сформированы все органы и системы;
• продолжает развиваться поджелудочная железа и печень;
• движения редкие, но скоординированные;
• сильная хватка рук;
• ногти высовываются за подушечки пальцев.

Вместо амниотической жидкости легкие наполнятся после появления на свет, воздухом, иммунитет активно начнет свою работу по защите организма.

Предвестники родов

Признаки, указывающие на то, что скоро начнутся роды, могут возникнуть за несколько дней или недель. Совсем необязательно, что это произойдет именно на 38 неделе беременности. Предвестники родов самые первые — это опущение живота и снижение веса, в любом случае женщина не спутает начавшуюся родовую деятельность с подготовкой к ней.

Первородящие

Самый яркий признак подготовки организма — облегчение дыхания из-за опущения живота. Если отошла пробка, на белье появится секрет белого, молочного или розового цвета. Малыш все сильнее давит на область таза, за счет чего возникают тянущие боли в пояснице. Если раньше не было проблем со стулом, перед родами они появляются, вместе с частым мочеиспусканием. Вес снижается на 2-3 кг из-за выведения лишней жидкости из организма, плюс снижается аппетит.

Тренировочные схватки, как правило, проходят при смене положения тела или во время отдыха, к вечеру болезненные сокращения усиливаются. Непосредственно перед родами может наступить затишье в движениях плода.

38 неделя беременности: предвестники у повторнородящих

Особенность предвестников родов при повторных беременностях в том, что живот может не опуститься на 38-39 неделе. Это может произойти в самом начале родового акта. Слизистая пробка отходит полностью, не порционно. Остальные признаки скорого появления малыша на свет, в принципе, не отличаются, просто они более ярко выражены у женщин, рожающих второго и последующих детей.

Роды на 38 неделе

С каждым следующим приступом, когда начинает тянуть живот, будущая мамочка с замиранием сердца ждет, что будет дальше — начнутся роды или это тренировочные схватки. Сильно акцентировать внимание на этом не стоит, лучше насладиться моментом подготовки к встрече с малышом:

• собрать необходимые вещи и документы в роддом;
• закончить ремонт;
• перестирать распашонки;
• закупить памперсы, салфетки и прочие необходимые средства по уходу за младенцем;
• выбрать врача;
• завершить все бытовые дела.

После рождения малыша женщина долгое время не сможет вернуться полноценно к домашним обязанностям. Ей необходимо больше уделять внимания младенцу, а не отвлекаться на раздражающие мелочи.

Безусловно, все ориентируются на предполагаемую дату родов, которую определили врачи еще в начале беременности, затем неоднократно подтверждали ее на УЗИ. Однако эти цифры относительные, строго в установленный срок рожает крайне мало женщин. Как правило, это происходит раньше или позже на 1-2 недели. Данный факт считается нормальным явлением, а по развитию дети, рожденные на 38 неделе беременности, считаются доношенными и не отличаются от малышей, появившихся на свет на 40-41 неделе. Легкие и половые органы сформированы, дети все слышат и понимают.

Как меняется организм будущей мамы

Идет активно подготовка не только к самим родам, но и к грудному вскармливанию. Наливаются молочные железы, появляется молозиво, оставляющее характерные пятна на бюстгальтере. Стоит запастись специальными прокладками. Грудь на 38 неделе беременности становится чувствительной, резко реагирует на холод, на поверхности кожи виднеется сетка мелких вен.

В процессе подготовки может участвовать и сама женщина. Легкими движениями массировать грудь, смазывать средством от растяжек или оливковым маслом, обливать кожу контрастным душем.

Из-за большого живота на 38 неделе беременности возникают проблемы со сном, удобную позу подобрать сложно, ее просто нет. Сон чуткий, нередко ночью мучают частые позывы к мочеиспусканию и голод. Давление на седалищный нерв провоцирует развитие еще одной проблемы — варикозное расширение вен. Облегчить состояние поможет регулярный отдых, компрессионное белье. При любой возможности необходимо ноги ставить выше уровня пола, а лежа подкладывать валик или подушку под них.

Ультразвуковое исследование

Три основных исследования уже пройдены, диагностика на этом сроке назначается по показаниям доктора или если женщина пропустила последнее УЗИ по каким-то причинам. Важно убедиться, что малыш не обвился пуповиной, развивается нормально, а состояние околоплодных вод не характеризуется как патологическое. Вес плода при УЗИ на 38 неделе составляет в среднем 2900 грамм, рост — 34 см. Безусловно, данные ориентировочные, так как здесь влияют генетические особенности организма. Расширенные петли кишечника свидетельствуют о внутриутробном инфицировании или гипоксии.

В 96 % случаях у мальчиков к 38-39 неделе беременности яички опускаются в мошонку. Оставшиеся 4 % переживают это в течение первого года жизни. Если нет, требуется консультация специалиста, иначе ребенка ждут серьезные проблемы в половой жизни в будущем. У девочек полностью сформированы половые органы. Исследования УЗИ показывают, что плацента весит примерно 300-650 грамм, она уже достаточно зрелая и начинает стареть.

На 38 неделе беременности средний вес ребенка в утробе составляет 2,9 кг. Ваш конкретный ребенок может весить от 2,7 до 3,6 кг в настоящее время. В этот период каждый ребенок особенный и имеет свой уникальный вес и рост. На этой неделе длина вашего ребенка может составлять от 48 до 51 см с головы до пят. В ближайшие недели длина ребенка практически не изменится.

Уровень амниотической жидкости в матке неуклонно снижается на 38 неделе беременности. Постарайтесь не беспокоиться, ваш малыш все еще имеет достаточное количество околоплодных вод, чтобы он был в безопасности. Места для перемещений в утробе становится все меньше, но ребенок по-прежнему будет пинать вас и пытаться передвигаться.

Полезный совет:
На 38 неделе беременности, если вы заметили, что есть изменения или уменьшение движений вашего ребенка, обратитесь к врачу.

К тому времени как вы достигнете 38 недели беременности, кости рук и ног малыша уже окрепнут. Кости черепа будут мягкими до самых родов, и начнут укрепляться уже после рождения ребенка.

В 38 недель беременности у ребенка есть вполне сильный рефлекс схватывания. Он или она проводит свое время, схватывая и сжимая пуповину.

Легкие Вашего ребенка полностью сформированы. Начиная с 37 недели беременности и до самых родов малыш уже сформирован и в утробе только набирает вес. Это может продлиться еще несколько недель. Будьте терпеливы, ваш ребенок родится в ближайшее время.

Изменения в теле мамы на тридцать восьмой неделе беременности

Начиная с 38 недели беременности, размер живота будет оставаться довольно постоянным. Если ваш ребенок уже опустился в таз (что является признаком того, что роды наступят в ближайшие 2 недели), вы заметите, что ваш живот стал ниже, чем это было раньше. Это может вам причинить некоторые неудобства, особенно при ходьбе.

Игра ожидания начинается на 38 неделе беременности. Старайтесь быть терпеливыми и следить за признаками родов. Среди них самые распространенные это: начало схваток; отход околоплодных вод; потеря слизистой пробки. Обращайте внимание на все необычное, и убедитесь, что вы уже собрали сумки в больницу, и они находятся на видном доступном месте.

В то время как вы ждете родов, можете рассмотреть вопрос о наполнении морозильной камеры замороженными продуктами. После того, как родиться ребенок, у вас может не быть ни времени, ни сил, чтобы готовить полноценные домашние блюда для своей семьи. Если вы не хотите, чтобы ваша семья ела одну лапшу и каши, планируйте заранее будущий рацион.

УЗИ на 38 неделе беременности

Симптомы беременности на 38 неделе

На 38 неделе беременности вы, возможно, будете чувствовать себя весьма неуютно. Сейчас вы находитесь в постоянном ожидании родов. Некоторые женщины в последние недели беременности становятся очень раздражительными и нетерпеливыми.

Схватки Брэкстона-Хикса на 38 неделе беременности могут быть довольно интенсивными. Они могут становиться все чаще, и вам может даже казаться, что уменьшаются интервалы между схватками. Одним из хороших способов проверки ложные у вас схватки или реальные является смена положения. Просто попробуйте лечь, встать или сесть и, если схватки перестанут, то это точно ложные схватки.

Полезный совет:
Если вы чувствуете дополнительную усталость на 38 неделе беременности, постарайтесь как можно больше отдыхать, когда вы можете. Если спать в постели уже не удобно, попробуйте подремать в кресле или найдите какое-либо другое удобное расположение. Постарайтесь подойти к родам достаточно отдохнувшей, так как роды требуют достаточного количества энергии.

Отеки ног и лодыжек – нормальный симптом на 38 недель беременности (и вообще в последние недели беременности). Отеки характеризуются накоплением жидкости в тканях. В их появлении вы можете винить физические изменения (например, давление матки на вены), изменения в химии крови (сердцу приходится перекачивать намного больше крови), а также плохую циркуляцию крови в ногах, лодыжках и руках.

Несмотря на то, что умеренные отеки являются нормальными, вам нужно обратиться к врачу, если симптомы становятся серьезными. Если наряду с отеками у вас наблюдаются постоянные головные боли, затуманивание зрения (или другие странные изменения зрения), боль или дискомфорт в верхней части живота, тошнота, то это может быть признаком преэклампсии – серьезного осложнения беременности, которое необходимо лечить.

Ваша грудь может протекать на 38 неделе беременности. Это вполне нормально и указывает на подготовку груди к кормлению малыша. На данном этапе из груди может вытекать молозиво – молоко, которое будет питать новорожденного в первые дни жизни. Если подтекание молозива беспокоит вас, используйте прокладки для груди, чтобы впитать его.

В центре внимания: Шкала Апгар

Применение шкалы Апгар – это простой способ оценки общего состояния новорожденного сразу после рождения. Эта оценка может иногда быть полезной для тестов, которые проводятся позднее.

Оценка по шкале Апгар делается в первую минуту после рождения, а затем снова через пять минут после рождения. Врач или акушерка обращает внимание на следующие вещи:

• Цвет кожи ребенка после рождения (голубоватый или розовый).
• Дыхание ребенка.
• Сердцебиение новорожденного.
• Тонус мышц новорожденного.
• Рефлексы малыша.

Оценка первой минуты отражает то, как легко ребенок прошел процесса рождения. Высокая оценка в целом показывает, что ребенок преуспеет в послеродовом периоде. Низкая оценка может означать, что ребенок требует наблюдения и дальнейших тестов, чтобы убедиться, что у него все в порядке.

Второе испытание через пять минут делается для оценки того, насколько хорошо ребенок адаптируется к новой среде обитания.

Оценка по шкале Апгар дается на основе следующих параметров:

• Цвет : 2 очка за розовый цвет, 1 очко за близкий к розовому цвет с голубыми ручками или ножками, 0 за голубой или бледный цвет всего тела ребенка.
• Дыхание : 2 очка за сильный крик, 1 очко за медленный или слабый крик, 0 баллов, когда ребенок не плачет.
• Частота сердечных сокращений : 2 очка за ЧСС более 100 ударов в минуту, 1 очко за сердцебиение до 100 ударов в минуту, 0 баллов, если сердцебиение отсутствует.
• Мышечный тонус : 2 очка за энергичные движения, 1 очко за слабые сгибания конечностей, 0 очков, если ребенок не двигается.
• Рефлексы : 2 очка, если ребенок плачет во время теста, 1 очко, если ребенок слабо реагирует, 0, если ребенок не реагирует во время проведения теста.

Как правило, высокий балл (между 8 и 10) означает, что ваш ребенок находится в очень хорошем состоянии. Нижняя оценка может потребовать некоторых дальнейших испытаний.

Обзор: Сумки в больницу

Вы уже упаковали ваши сумки в больницу? Если еще нет, вам лучше сесть и сделать это сегодня, потому что роды могут начаться в любой момент.

Не уверены, что взять с собой? Есть много разных мнений о том, что взять с собой в больницу, но вот некоторые из наиболее распространенных вещей, которые должны быть в сумке:

• Халат.
• Тапочки или теплые носки.
• Лосьон или масло для массажа.
• Бальзам для губ.
• Закуски и напитки (в случае, если вы ночью и будете потом голодной).
• Часы с секундной стрелкой (для замера продолжительности схваток).
• Фото- или видеокамера.
• Журнал или книгу для чтения.
• Личные туалетные принадлежности, такие как зубная щетка и щетка для волос.
• Прокладки для груди.
• Сменная одежда.

Можно также упаковать сменную одежду, в которой вы будете уезжать из роддома после выписки. Эту сумку вам может привезти ваш муж или родственники перед выпиской. При упаковке одежды не забудьте, что нужно выбирать правильный размер. Вам нужно выбирать одежду, которая подходила вам, когда вы были примерно на пятом месяце беременности, так как после родов вы не потеряете волшебным образом весь вес и объем, который вы набрали во время беременности. Ваш живот все равно будет немного круглым некоторое время после родов.

Содержание

Примите поздравления, вы доносили беременность до положенного срока, теперь роды будут считаться срочными, а ребенок родится доношенным полностью. Помечено, что в этом сроке чаще рождаются девочки, а мальчиков донашивают до 40 недель. Сейчас все ваши мысли заняты предстоящими родами, встречей с вашим малышом и тем, как это пройдет. Важно при родах сосредоточиться на том, чтобы облегчить рождение ребенка, слушать врачей и выполнять все их указания, старайтесь не забывать о правильном дыхании. Сейчас малыш уже достиг своей зрелости и со дня на день попросится в этот мир, что и будет началом родов.

Изменения в организме на 38 неделе

Срок в 38 недель – это десятый акушерский месяц, или окончание девятого календарного, в этом сроке роды вполне естественны, и можно ожидать их со дня на день. Ребенок уже готов к рождению, он зрелый и набрал достаточно веса, чтобы полноценно существовать уже вне живота мамы. Но чтобы началась родовая деятельность должны быть полностью готовы как ребенок, так и его мама, достигнут особый уровень гормонов. Не стоит пытаться ускорить приближение этого процесса – все должно быть в свое время, чтобы не возникло никаких осложнений.

­Сейчас рост и вес плод набирает уже не столь активно, ему стало очень тесно в матке, и в последние недели происходит физиологическое уменьшение количества околоплодных вод, чтобы формировалось физиологическое маловодие. Это необходимо для того, чтобы в родах было меньше вероятности неправильных предлежаний и выпадения пуповины. Но если ребенок в тазовом предлежании, тогда шансы на переворот практически не остаются, и решается вопрос о ведении родов. Сейчас все должно быть готово к этому событию и выбран сам роддом. Вы уже готовы к встрече с малышом, и последние дни беременности приносят маме много дискомфорта.­ Сейчас неудобно двигаться и ходить, спать, а живот имеет максимальный размер. Кожа ни животе сильно растянулась, она зудит и сильно сохнет. Пупок стал растянутым или даже вывернулся, но после родов он станет нормальным. Для удобства в родах головка плода плотно прижалась к области тазового дна, за счет чего происходит опускание живота. Это сигнал скорых родов, наряду со всеми другими предвестниками.

Развитие плода на 38-ой неделе: вес размер и пол

Ребенок готов к рождению и роды могут начаться в любой момент, сейчас вес его тела составляет около 3100-3300 г, а рост от 50 до 52 см. Масса тела ежедневно прибывает на 30-50 граммов. Кожа ребенка практически освободилась от первородной смазки, которая может оставаться только в крупных складках, и почти полностью исчез с тела пушок (лануго). В толстом кишечнике ребенка скопилось много мекония, первородного кала, который будет отходить после родов. Но если плод страдает в утробе мамы, опорожнение может произойти и ранее, до родов, что приводит к окрашиванию вод в зеленоватый цвет и риску внутриутробной пневмонии.

У мальчиков в этом сроке яички полностью опустились в мошонку, а у девочек большие половые грубы полностью прикрыли малые. Это врачи будут проверять при рождении, определяя доношенность и зрелость малыша. Сейчас ребенок стал красивым, он округлился и его щечки стали пухлыми, черты лица имеют индивидуальность и могут быть похожими на лица родителей, кожа стала гладкой и приобрела нежно-розовый оттенок, на голове выросли достаточно длинные волоски, ноготки выросли длиннее подушечек пальцев, и малыш может родиться с голубыми или темными глазами. Темные глаза обычно цвет не меняют, а вот голубоглазые дети могут вполне поменять его.

Ребенок все также растет и места в матке ему стало совсем мало, он едва умещается в ней, свернувшись и приведя руки и ноги к животику. Шевелиться ему сейчас трудно, и нужно внимательно следить за ритмом движений плода, если малыш долго не дает о себе знать, нужно немедленно сообщать об этом врачу. В целом, должно быть не менее хотя бы одного явного шевеления в час, с периодами большей или меньшей активности. Сейчас у ребенка уже сформированы и активно работают все органы и системы, кроме легких, которые начнут работу с первым самостоятельным вдохом ребенка. Происходит активное созревание нервной системы, которое продолжится и после рождения, малыш сейчас сформировал все необходимые для самостоятельной жизни рефлексы.­ В следующие недели ребенок будет также расти и набирать вес, ожидая вместе с мамой скорых родов.

Роды и предвестники на 38 неделе

В этом сроке роды уже считаются срочными, а ребенок полностью доношенным, чаще всего, в этом сроке рождаются девочки, близнецы или вторые и последующие дети. О скором начале родовой деятельности вам будут ясно давать знать возникающие предвестники. С начала их появления нужно все окончательно проверить – сумки, документы, приданое. В этом сроке предвестники обнаруживаются почти у всех женщин, но степень их выраженности у всех индивидуальна.

Прежде всего, активизируются ложные схватки – они становятся ощутимее и чаще, хотя и не регулярны и не приводят к раскрытию шейки матки. Если роды скоро, матка начинает активнее тренироваться, сокращаясь чаще и чувствительнее. В такие моменты стоит прилечь отдохнуть, обычно тренировочные схватки утихают, если же это истинные схватки – они будут увеличиваться по силе и болезненности, возникают с регулярностью и не проходят после сна и отдыха.

О скором приближении родов может также свидетельствовать остановка в наборе веса или его потеря в 1-2 кг, это происходит за счет схождения отеков и снижения аппетита беременной, особой физиологической «чистки» организма. Может возникать послабление стула, тошнота и даже приступ рвоты. При этом не должно быть температуры и признаков инфекции.

Также может происходить усиление выделений с постепенным отхождением слизистой пробки или одномоментным выходом комочка слизи розового или коричневатого цвета. Это происходит из-за постепенной подготовки шейки матки и раскрытия внутреннего зева, что приводит к травмированию мелких сосудиков, которое дает окраску пробки.

Также может происходить и опускание живота, это происходит за счет прижатия головки плода к области выхода из малого таза. Это приводит к облегчению дыхания и снижению изжоги, прохождению запоров. Но за счет повышения давления на мочевой пузырь и прямую кишку могут участиться походы в туалет.­ При этом могут возникать боли в крестце, тазу и паху.

Предвестники могут быть не у всех или могут быть не столь явными, особенно у женщин, рожающих не первого ребенка.

Роды на этой неделе будут срочными, ребенок полностью доношен и не потребует особого наблюдения, если он полностью здоров. Если роды естественные, можно приехать в роддом уже со схватками или отхождением околоплодных вод. Если же планируется кесарево сечение, обычно в этом сроке осуществляют госпитализацию в роддом для подготовки к оперативному родоразрешению. Начало родов знаменуют – отхождение околоплодных вод или регулярные маточные сокращения, усиливающиеся и с постепенно сокращающимися интервалами.

Ощущения будущей мамы

Сейчас основное ощущение будущей матери – огромная усталость и нетерпение скорой встречи с крохой, мама физически устала носить такой груз – вес тела вместе с животом увеличился почти на 15 кг, а то и более. Сейчас женщина ощущает, что ребенок стал не таким подвижным, шевеление его ощущается сильнее, но реже, что вполне нормально – ребенок подрос, и ему стало теснее из-за снижения количества околоплодных вод. Сейчас его шевеления ощущаются как толчки, легкие потягивания или покачивания. Это также полезно для сохранения правильного положения крохи к родам, и стенки матки плотно охватывают его со всех сторон. Несмотря на все неприятные ощущения, за шевелениями плода нужно строго следить – по ним мама может определить его состояние, нет ли у малыша дискомфорта. Если плод слишком активен или малоподвижен, стоит немедленно обратиться к врачу, это может быть признак гипоксии плода.

Будущую маму сейчас может одолевать бессонница, это возникает из-за тревоги за будущие роды, а также из-за большого живота, с которым неудобно лежать на спине и даже на боку. Возникает ощущение дискомфорта внизу живота, боли и неудобства. Из-за подготовки тела к родам может возникать тошнота и рвота на фоне сниженного аппетита, а также понос. Хотя в этом сроке, пока живот еще не опустился, нередки и запоры, которые мучительны для беременной. Постепенно становится все легче, после того, как живот опустился, облегчается дыхание, особенно при нагрузках. Постепенно сходят отеки, что может привести­ потере массы тела. Но если отеки только нарастают, возникают мушки перед глазами и головные боли – немедленно в стационар, это может быть началом преэклампсии.

Боли

Обычно дискомфорт и боли возникают, когда опустился живот, он прижимается головкой к области малого таза, что оказывает давление на кости таза. Это может привести к тому, что болит поясница, крестец и копчик, многие женщины также ощущают боли между ног и проблемы с передвижением, походка становится вразвалочку, медленной и аккуратной. ­Может происходить сдавление бедренного нерва с болями в бедре и ноге, крестце. Также могут возникать боли в спине и руках из-за смещенного центра тяжести и большого живота, дающего нагрузку на спину. Помочь в облегчении этих болей может ношение специального бандажа. Могут возникать судороги и боли в области икроножных мышц из-за проблем с кровообращением и дефицитом кальция. Могут возникать головные боли, особенно из-за боязни родов и стресса. Помочь в этом случае могут полноценный сон и прогулки.

Особенного внимания требуют боли в животе, особенно сопровождающиеся выделением крови из влагалища. Не менее опасно, если постоянно каменеет живот – это могут быть признаки тонуса матки и отслойки плаценты. При таком состоянии необходимо немедленно звонить в скурю помощь и отправляться в роддом.

Стоит обращать внимание на отеки, если они не только не проходят, но и усиливаются, при этом ухудшается самочувствие и возникают сильные головные боли и боли в животе, понос и рота, резко подскакивает давление – это очень опасно и может быть признаком осложнений гестоза, преэклампсии.

Выделения

В этой неделе характер выделений может стать иным в сравнении с предыдущими неделями, количество выделении может стать больше, и это происходит в силу активной подготовки родовых путей к предстоящим родам. Нормальными будут выделения из влагалища светлого или молочного цвета, однородной консистенции и очень слабого кисловатого запаха, хотя сейчас вполне допустимы слизистые выделения прозрачного или слегка розоватого, коричневатого цвета. Такие коричневые или розовые выделения – это частицы отходящей слизистой пробки из шейки матки, которая отходит из-за подготовки шейки матки к родам. Однако, пробка может отойти и одномоментно в виде плотного комочка слизи, это тоже вполне нормально – скоро вам предстоят роды.

Опасными могут быть кровянистые выделения, и особенно алая или темная кровь, которая может указывать на кровотечение при отслойке плаценты. При таком состоянии и боли в животе нельзя медлить ни минуты, нужно немедленно оказаться в роддоме, иначе ребенок может погибнуть внутриутробно от гипоксии, а женщина – от кровотечения. Не менее опасными в данном сроке могут стать выделения желтого или зеленоватого цвета, выделения с резким неприятным запахом, а также крошковидные, творожистые или пенистые выделения. Это может быть генитальная инфекция, которую нужно как можно скорее устранить до родов, чтобы не заразить ею ребенка во время прохождения его по родовым путям.

Как распознать подтекание околоплодных вод

Немедленно нужно обращаться в роддом при обильных и водянистых выделениях прозрачного или зеленоватого цвета, со сладковатым запахом. Это могут быть околоплодные воды, которые подтекают через дефекты в плодном пузыре. При разрыве плодных оболочек и подтекании од роды должны пройти в период около 12-14 часов, иначе в дальнейшем высок риск внутриутробного инфицирования плода. Подтекание вод возможно при старении плодных оболочек или нарушении их целостности, при различных проблемах в здоровье. Определить подтекание вод может врач по специальному тесту или можно использовать специальную тест-прокладку, которую можно купить в аптеке. Если тест положителен, вас начнут активно готовить к очень скорым родам, скорее всего путем стимуляции.

Состояние матки на 38 акушерской неделе

Сейчас матка достигла максимального размера как в высоту, так и в объеме, малышу все теснее в ней, и зачастую матка сейчас приходит в тонус, напрягается и сильно уплотняется. При этом каменеет живот, его тянет и ноет в пояснице, а потом дискомфорт проходит. На 38 неделе это не страшно и говорит о скором наступлении родов – матка активно тренируется и готовится к ним. В отличие от настоящих схваток при таких тренировках нет регулярности и раскрытия шейки матки.­

Постепенно схватки становятся все регулярнее и болезненнее, при этом возникает плавное укорочение шейки матки и затем уже и ее размягчение и раскрытие для того, чтобы ребенок смог родиться на свет. Если напряжение матки сильно вас беспокоит, врач может посоветовать прием папаверина или но-шпы. Они снимают спазмы и расслабляют стенки матки. За счет расслабления внутреннего зева в области шейки матки и ее сглаживания, происходит опускание живота с прижатием головки к выходу из малого таза.

Ультразвуковое исследование (Узи)

На этом сроке плановые УЗИ уже не проводятся, на врач может назначать УЗИ для решения неотложных вопросов при планировании кесарева сечения или для решения вопроса о ведении родов. Обычно УЗИ назначают при предыдущих исследованиях с выявлением обвития пуповиной, а также для определения количества околоплодных вод, состояния плаценты, ее зрелости и расположения плода в матке, шейки матки. Также проводится и оценка развития плода, его предположительная масса­ рост, уточнение ПДР по данным УЗИ. Важно определить размер головки и грудки плода, длину крупных костей.

Симптомы и признаки многоводия

Многоводие обычно возникает как результат сахарного диабета, резус-конфликта или некоторых заболеваний плода или плодных оболочек. При этом количество околоплодных вод резко увеличено, что приводит к перерастяжению матки и аномалиям родовой деятельности. Может возникать слабость родовой деятельности, выпадение петель пуповины и многое другое. Обычно многоводие ставят по результатам УЗИ и осмотру живота с ослаблением сердцебиения плода и сложностью в определении частей его тела.

Простуда и способы лечения

В поздние сроки беременности простуда и ОРВИ может привести к тому, что роды будут проходить в отделении обсервации. Необходимо немедленно обратиться к врачу, если поднялась температура, возник кашель или насморк. Вирусные инфекции приводят к проблема с плацентой и аномалиями в течении родов. Важно выяснить у врача, как лечить простуду в вашем сроке.

Режим питания и вес мамы

С начала беременности будущая мама могла прибавить от 12 до 15 кг, в зависимости от особенностей телосложения и аппетита, в этой неделе вес может стоять или даже снизиться на 1-2 кг. Это происходит из-за схождения отеков и подготовки к родам. Аппетит сейчас может быть снижен, нужно питаться дробно, мелкими порциями и преимущественно легкой пищей. В питании нужно отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и свежим овощам и фруктам. Важно пить не менее полутора литров жидкости в сутки, ограничивая немного ее к вечеру, чтобы по ночам не так часто ходить в туалет.

Секс

Если нет противопоказаний, можно продолжать заниматься сексом, хотя либидо женщины сейчас снижено. Как таковой оргазм не влияет на роды и малыша, и не вызовет их, если тело женщины не готово. А вот компоненты спермы партнера могут постепенно подготавливать шейку матки к родам. Если вам этого хочется, занимайтесь сексом в удобной позе и с неглубоким проникновением, это даст вам заряд положительной энергии и повысит уровень гормонов удовольствия. Но если вы сомневаетесь, стоит обсудить эти вопросы с врачом.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

38 неделя беременности: предвестники родов

Рекомендуем также

Почему осенью постоянно хочется спать

Смена времен года вносит приятное разнообразие в нашу жизнь. После душных летних дней радует прохлада, однообразную зелень листьев сменяет буйство красок. Но когда листья опадают, а температура перестает быть комфортной, многим кажется, что у них села батарейка. Человека охватывает апатия, постоянная сонливость. Хочется много есть, организм требует сладкого, жирного, жареного и не вставать с дивана. Но учебу или работу никто не отменял. Постоянная рассеянность, слабость плохо сказывается на результатах труда, мешает хорошо учиться, делать карьеру, вести бизнес. Некоторые пьют витамины или обращаются к врачу, проходят обследование. Следить за своим здоровьем и ежегодно проходить диспансеризацию полезно, но осенняя сонливость, если нет других неприятных симптомов, не должна вызывать беспокойство. Это естественная реакция организма на похолодание и сокращение светового дня.

Почему осенью постоянно клонит в сон

Осенью сокращается продолжительность светового дня. Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода. Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.

Мелатонин нужен для синтеза серотонина. Если его количество уменьшается, организм вырабатывает меньше гормона радости, и человек чувствует себя несчастным без видимых причин.

Генетически заложено, что готовясь к зиме, организм накапливает запасы жира. Из-за этого растет аппетит, хочется калорийной еды. Чтобы откладывались жировые запасы, он стремиться сократить двигательную активность, возникает большая слабость, апатия, сонливость.

Это естественное сезонное явление. Не нужно бояться своего состояния, создавать дополнительный стресс, садясь на жесткую диету или увеличивая физические нагрузки. Не бойтесь набрать 2-3 кг. Небольшое увеличение массы тела снижает риск простудных заболеваний, гриппы. А вернуть прежний вес легче вернуть весной, когда биоритмы опять поменяются, и вы ощутите прилив энергии.

Самые распространенные причины

Есть несколько причин, почему осенью хочется спать:

• недостаток солнечного света – он влияет на выработку гормонов;
• организм готовится к зиме – у некоторых людей сезонные колебания веса хорошо выражены, у других они почти не ощущаются;
• некомфортная температура – за лето мы привыкли к жаре, и когда температура за окном снижается, а в квартире еще не включили отопление, он реагирует на изменение привычного климата, снижает активность, чтобы сохранить тепло и энергию;
• ослабление иммунитета – из-за уменьшения доз ультрафиолета уменьшается выработка витамина D, во второй половине осени сокращается доля свежих местных овощей и фруктов в рационе;
• перемерзание – погода осенью непостоянная, и выходя из дома утром сложно правильно выбрать одежду, чтобы не замерзнуть;
• усталость – после завершения сезона отпусков многие компании запускают новые проекты, внедряют различные инновации, а увеличение объемов работы, новые требования вызывают стресс, желание спать – естественная защитная реакция;
• обострение хронических заболеваний – осенью и весной обостряются многие хронические заболевания, что приводит к ухудшению самочувствия.

Чем опасна осенняя сонливость

Сонливость, слабость возникает из-за приближения зимы, но она может быть первым признаком опасных заболеваний: сахарного диабета, сердечной недостаточности, атеросклероза, анемии, онкологии. Если есть и другие симптомы (повышенное потоотделение, сердцебиение, сухость во рту, постоянно хочется пить, пропал аппетит, снижается вес и т.п.), обсудите причины вялости с врачом.

Если у вас нет серьезных заболеваний, сонливость тоже может быть опасна для жизни. Сложности с концентрацией внимания могут быть смертельно опасны для водителей и пешеходов, для людей, которые управляют сложной техникой, оборудованием. Рассеянность не опасна для жизни, но может создать большие проблемы студенту или бухгалтеру, продавцу в магазине.

Как побороть сонливость

Если нет сил днем, трудно концентрировать внимание, постоянно хочется спать, помогите организму быстро преодолеть это неприятное состояние:

• пересмотрите свой рацион;
• больше гуляйте на свежем воздухе;
• ложитесь спать в одно время;
• правильно одевайтесь;
• найдите новые источники позитивных эмоций;
• избегайте стрессов, переутомления.

Что есть, чтобы не хотелось спать днем

Начинайте день с полноценного завтрака, содержащего сложные углеводы: овсяную, гречневую, рисовую кашу, макароны твердых сортов, картофель, цельнозерновой хлеб. Они дадут заряд энергии на несколько часов, и в первой половине дня вы будете бодры и работоспособны.

Как бы ни было много работы, не пропускайте обед. Не ограничивайтесь перекусами на ходу, но и не ешьте слишком много.

Не отказывайтесь от ужина, на голодный желудок сложно уснуть. Вечером ешьте легкоусвояемые белки: нежирное мясо, рыбу с гарниром из овощей, молочные продукты.

Чтобы укрепить иммунитет, хорошо выглядеть, чаще ешьте свежие фрукты и овощи. Постоянно чувствуете апатию, раздражение? Съешьте банан или шоколад. Они содержат гормон радости серотонин, выработка которого осенью снижается.

Осень – не лучшее время для строгих диет. Жесткие ограничения рациона переносить трудней, чем летом или зимой. Увеличивается риск развития депрессии, быстрого набора веса при возвращении к прежней системе питания.

Двигательная активность

Не поощряйте желание организма впасть в зимний сон, обеспечьте ему умеренные физические нагрузки. Проводите больше времени на свежем воздухе. Старайтесь каждый день гулять не меньше часа. Если вы постоянно занимаетесь спортом, не прекращайте тренировки, но можно немного снизить нагрузку.

Если из-за повышенного аппетита, тягу к сладкому, вы набрали несколько лишних килограммов, не изнуряйте себя дополнительными тренировками. Они станут стрессом для организма. Он может отреагировать повышением аппетита или еще большей сонливостью.

Соблюдайте режим дня

Чтобы сохранять бодрость, работоспособность, нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Сделайте свою постель удобной (ортопедический матрас, невысокая подушка, соответствующее температуре в спальне одеяло). Перед сном проветривайте спальню. За два часа до сна откажитесь от кофе, крепкого чая (черного или зеленого), но можно выпить мятный отвар, молоко с медом.

Правильно одевайтесь

Хочется как можно дольше ходить в открытых летних платьях, тонкой куртке. Но, если вы замерзните по дороге на работу, то согревшись, захотите спать. И увеличите риск простудиться, заболеть гриппом. Держите под рукой вещи, которые можно надеть, если внезапно похолодает.

Позитивные эмоции

Преодолеть сонливость, стать энергичней помогут позитивные эмоции, новые впечатления. Читайте интересные книги, смотрите хорошие фильмы, веселые юмористические шоу, слушайте любимую музыку, обновите гардероб или интерьер в квартире. Но, если вы не можете самостоятельно справиться с депрессией, обратитесь к врачу и обсудите с ним необходимость приема тонизирующих витаминных комплексов, антидепрессантов или препаратов для улучшения работы мозга.

В каких позах лучше спать беременным

Беременность — один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но у каждой он проходит по-разному. Кто-то активничает все 9 месяцев, а кому-то мешает постоянное чувство усталости. Как бы там ни было, качественный здоровый сон крайне важен для будущих мам. Ведь организму, работающему за двоих, нужно достаточно времени, чтобы восстановить силы. Но что делать, если девушка привыкла спать на животе? Какие позы будут не только удобными, но и полезными?

Как подготовиться ко сну?

Перед тем, как поговорить о специальных рекомендациях для будущих мам, стоит упомянуть и базовые советы, которые помогут настроить организм на полноценный ночной отдых.

• Последний полноценный прием пищи должен быть за 4 часа до сна, после —  только легкие перекусы, чтоб не перегружать желудочно-кишечный тракт;
• за час до сна стоит проветрить помещение вне зависимости от времени года за окном;
• за полчаса можно выпить любимый релакс-напиток комнатной температуры — травяной чай, теплое молоко или, например, бананово-миндальный напиток.  

«Беременные» позы для сна

Многие девушки в повседневной жизни любят спать на животе. Эта поза нас больше всего расслабляет, мы быстрее настраиваемся на сон. Хотя от нее не в восторге ни косметологи, ни врачи (быстрее появляются морщины и позвоночник находится в неправильном положении), избавиться от этой привычки крайне трудно. А что же делать будущим мамам?

Давайте рассмотрим позы сна во время беременности с точки зрения ее периодов:

• Первый триместр

Не всегда физиология позволяет распознать признаки наступления беременности с первых недель. Поэтому каждая девушка спит так, как она привыкла, не нанося вред малышу. На ранних сроках сделать это довольно сложно. Но с 11 недели врачи рекомендуют избегать сна на животе, чтоб не нарушать циркуляцию крови. Если же беременность многоплодная, стоит сразу исключить эту позу из своего арсенала. В остальных случаях лучше готовить себя к тому, что на следующие полгода придется забыть о прежних «сонных» привычках.

• Второй триместр

До 25-й недели можно выбирать: спать на спине либо на боку. После этого подросший плод будет давить на позвоночник и мешать правильному кровообращению. Кстати, во время сна на правом боку можно передавить печень, и без того работающую сразу за двоих, мочеточник и почку. Давление на последнюю может даже вызвать пиелонефрит. Поэтому спать нужно исключительно на левом боку, иногда переворачиваясь на другую сторону. 

• Третий триместр

Здесь важно помогать позвоночнику, и без того нагруженному в течение дня, максимально расслабиться и занять правильное положение. Для этого нужно равномерно распределить нагрузку на тело. Скрученные в валик простыни или пледы кладут между коленями, чтобы расслабить таз. Их же можно подложить под спину, чтоб слегка откинуться, если станет неудобно спать на боку. Маленькая мягкая подушка под животом придаст чувство комфорта и безопасности. Учтите, что обустраивать свое спальное место придется каждую ночь. Если не хотите возиться с простынями, можно приобрести специальную подушку для беременных и спать с ней в обнимку. Следуя этим рекомендациям, можно забыть о боли в спине и дискомфорте. 

Что делать, если все время хочется спать?

Ответ прост: наслаждаться сном. Когда еще, как не во время беременности, следует разрешить себе поваляться в кровати подольше? Первое время после рождения малыша у вас вряд ли будет свободный часок, чтобы полностью посвятить его себе. Поэтому, если хочется — лучше поспать и дать организму возможность восстановить силы. Все-таки, он тратит вдвое больше энергии на поддержание жизнедеятельности.

Сколько можно спать беременным? Стоит ориентироваться на собственные ощущения. Однако нужно спать не менее 9 часов в сутки и выделять хотя бы часик на дневной отдых. Ведь хроническое недосыпание вредит правильному развитию ребенка и усложняет процесс родов. 

«Фабрика тишины» точно знает, что именно поможет расслабиться и заснуть, если никак не получается сделать это самостоятельно. Беруши —  при навязчивых звуках вокруг, маска для сна —  если в помещении недостаточно темно, а эфирное масло лаванды —  для приятного медитативного состояния. Крепкий и здоровый сон —  залог хорошего настроения с утра!

Можно ли спать без одежды или 9 основных плюсов почему это полезно

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.

1. Помогает быстрее заснуть

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

2. Улучшает качество сна

Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.

3. Сохраняет здоровье кожи

Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.

Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.

4. Уменьшает беспокойство

Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.

5. Предотвращает увеличение веса

Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.

Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа

В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.

Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?

7. Способствует женскому и мужскому здоровью

Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».

8. Повышает самооценку

Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?

9. Налаживает отношения

Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.

Дополнения

Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.

Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.

Если во время беременности постоянно хочется спать. Почему хочется спать при беременности на ранних сроках. Факторы, вызывающие сонливость

«Интересное положение», утомительный период для организма и тела женщины. Физический дискомфорт и эмоциональный стресс, в результате этого серьезного изменения в жизни, вызывает проблемы со сном. Люди могут шутить, что трудности, с которыми сталкиваются многие беременные, просто готовят их к отсутствию сна, когда родится ребенок. Все шутки в сторону — это удивительный период для женщин и сонливость при беременности на ранних сроках не является чем — то серьезным, главное, чтобы будущая мамочка узнала об этом и не волновалась.

Чувство усталости также распространенная жалоба, особенно во время первого и третьего триместров.

Отдых за двоих

Интересное положение влияет как на количество отдыха в целом, который получает мамочка, так и на его качество. Рекомендуется находиться в «царстве Морфея» (шутка для вашей улыбки), по меньшей мере 8 часов каждую ночь, чтобы получить как минимум 7 часов сна.

Нехватка достаточного количества отдыха может привести к эмоциональному истощению в течение дня, раздражительности и плохой концентрацией.

Женщине действительно нужно ложиться спать раньше, на ранних сроках беременности, она нуждается в дополнительном отдыхе, и не может продолжать следовать тому графику, который был ранее.

Усталость является гормональной причиной. На ранних сроках, уровень прогестерона начинает увеличиваться. Влияние гормонов также сказывается и на сонливости, а также физиологические факторы, которые обусловлены увеличением матки.

Плод растет вместе с увеличением веса, накоплением жидкости в организме. Эти изменения означают, что организм работает более интенсивно, так как формируется плацента, кровоснабжение увеличивается, а сердце бьется быстрее.

Это все истощает, тратится много энергии и наступает сонливость.

Эмоциональные факторы также играют определенную роль. Волнение и ожидание ребенка, страхи перед материнством и беспокойство о родах могут быть стрессовыми и заставлять женщину чувствовать себя более уставшей, чем обычно.

Сонливость в первый триместр

В первые месяцы беременности повышенный уровень прогестерона не только заставляет чувствовать вялость, но также частично частую потребность мочиться, что нарушает сон и вызывает сонливость.

Чтобы уменьшить ночные посещения уборной, ни в коем случае не сокращайте потребление количества жидкости в течение дня. Вода и другие жидкости важны для предотвращения запора, просто по вечерам сокращайте количество выпитого.

Другим фактором, который может отнять у женщины сон, в котором она нуждается, является тошнота, известная как утреннее недомогание, которое происходит в любое время дня или ночи. Чтобы облегчить тошноту, кушайте крекеры или сухие хлопья прежде, чем встать с кровати утром.

Храп является распространенным явлением во время беременности, и он может начаться в первом триместре у мамочек, которые уже имеют избыточный вес или аллергию.

Если Вам хочется вздремнуть, пусть на 15-20 минут, то не стоит себя лишать этого, оставьте все дела и прилягте, не изнуряйте себя. Но избегайте использования снотворных, таких как мелатонин .

Сон во втором триместре

Этот период более спокоен в плане резких изменений. Гормональные изменения, которые резко меняются в течение первого триместра — нормализуются, а затем снова меняются уже в третьем триместре.

Ночью, многие будущие мамочки испытывают судороги в ногах, особенно если есть признаки анемии и низкий уровень железа. Это состояние известно как «синдром беспокойных ног», начинающийся в вечерние часы.

В ногах появляется такое ощущение, как будто в них есть муравьи, ползающие вверх и вниз по венам. Это вызывает дискомфорт и лишает полноценного отдыха.

Изжога — еще одна проблема, которая может не давать женщинам спать по ночам. По мере того как срок растет и матка становится больше, она давит на живот вызывая жжение.

Сон на левой стороне с согнутыми коленями является лучшим положением. Попытайтесь спать на большем количестве подушек — это поможет ослабить заброс кислоты в желудок и уменьшить давление на поджелудочную железу.

Вялость на третьем месяце

На последних месяцах мамочки страдают от нехватки сна. Возникают проблем с засыпанием, а количество ночных и ранних пробуждений возрастает по сравнению с серединой беременности.

Когда живот увеличивается в размерах, а плод становится все активнее, о комфорте только мечтать остается и спать в любом удобном положении, которое можно найти для себя.

Храп является распространенным явлением в третьем триместре в результате увеличения веса. Поэтому не стоит тревожиться, после родоразрешения вес будет снижаться и все пройдет само собой.

Если и до беременности имелись проблемы с лишним весом, то апноэ сна скорее всего не избежать. Рекомендуется обязательно сообщать об этом своему врачу.

В заключении добавим, что женщины обычно ощущают чрезмерную сонливость и усталость в первом триместре, что считается вторичным по отношению к повышению уровня прогестерона, поскольку известно, что прогестерон оказывает гипнотическое воздействие. Уровень прогестерона растет на протяжении всего срока вынашивания ребенка, но во 2-ом и в 3-ем триместре он наиболее высок. Сонливость при беременности на ранних сроках в большинстве случаев именно с этим фактом и связана и не стоит волноваться, все будет хорошо.

Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во время беременности, как и другие подобные признаки, является вариантом нормы, хотя и приносит немало неудобств, особенно тем женщинам, которые ведут активную трудовую деятельность.

Причины сонливости на разных сроках

На различных сроках беременности сонливость могут вызывать разные причины.

I триместр (1-14 неделя)

Многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на ощущение усталости и сонливости в течение дня.

информация Согласно висцеральной теории, сон позволяет центральной нервной системе проанализировать и отрегулировать работу внутренних органов. Возможно, именно поэтому беременность, как новое состояние, требует от организма больше сна.

Другая, более объяснимая причина появления сонливости — это нарастание уровня в крови будущей матери. Прогестерон называют гормоном, сохраняющим беременность, он расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму. За счет этого у женщины может (гипотония), она начинает ощущать общую слабость и утомляемость, у нее возникает желание прилечь, отдохнуть.

II триместр (15-28 неделя)

Как правило, к этому времени организм адаптируется и сонливость исчезает.

III триместр (29-42 неделя)

Возникновение сонливости в беременности объясняется развитием такого патологического состояния, как анемия.

Достаточно привычное явление, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина, ответственного за перенос кислорода по организму. При кислородном голодании возникает гипоксия, которая приводит к появлению повышенной усталости и, как правило, сонливости.

дополнительно Как правило, к концу срока вынашивания малыша у женщины нарушается за счет , невозможности найти удобное положение и т. п., и, следовательно, часто в течение дня появляется желание поспать.

Как бороться с сонливостью

Сонливость, слабость и усталость во время беременности доставляет особый дискомфорт именно в период, когда женщина еще активно работает. Возможности прилечь отдохнуть на рабочем месте, скорее всего, нет, а употреблять тонизирующие

Зачастую вопрос-жалобу «Почему при беременности хочется спать?» доктору задают женщины на раннем сроке. В большинстве случаев это нормальное состояние, не требующее лечения. После попадания оплодотворившейся яйцеклетки в матку и укрепления ее там женский организм приступает к повышенной выработке гормона прогестерона. Его избыток выражается в сонливости, раздражительности и ощущении подавленности.

Постоянное желание спать преследует беременную и на последних неделях. В это время происходит активная подготовка тела к предстоящей родовой деятельности. Это состояние тоже считается безопасным. Помимо гормонального шторма и хронической усталости, есть ряд причин, почему хочется спать при беременности. Рассмотрим их более подробно.

Ранние сроки беременности

Когда происходит зачатие, организм женщины претерпевает масштабные изменения гормонального фона. Они затрагивают все внутренние органы и их системы. Приведем ряд причин, из-за которых появляется непреодолимое желание спать.

• Снижение иммунитета. Если ослабления защиты не произойдет, «инородное тело», которым является эмбрион, будет просто отторгнуто. Это, как правило, приводит к снижению давления, общей слабости и сонливости.
• Авитаминоз. Так как в данный момент формируется новый организм, резерв полезных веществ (витаминов и прочих микроэлементов) начинает истощаться.
• Токсикоз. Многим женщинам досаждает изматывающий их целый день токсикоз. Приступы рвоты также способствуют вымыванию питательных веществ. В результате развивается анемия.
• Стресс. Беременной требуется больше времени на отдых. Но быстро переключиться на другой режим не всегда получается. Да и современный ритм жизни вносит свою лепту. Поэтому даже очень спокойные женщины на раннем сроке пребывают в состоянии постоянного стресса.
• Нервное перенапряжение. Обусловлено это не только новостью о грядущем пополнении, но и необходимостью подстроиться под новые обстоятельства, желанием собрать максимальное количество информации о протекании беременности. А ведь еще нужно продумать, как лучше всего сообщить новость окружающим — родственникам и сотрудникам. Кстати, отношение коллег напрямую влияет на состояние психики женщины, ожидающей малыша.
• Предрассудки. Есть женщины, которые во что бы то ни стало пытаются скрыть свою беременность от окружающих. Аргументируют они это боязнью «сглаза». Вот и еще один повод для переживаний.

Перестройки в эндокринной сфере нарушают весь устоявшийся рабочий ритм. Прибегать к помощи стандартных стимуляторов (крепко заваренному чаю и кофе) беременным запрещается — слишком высокий риск для здоровья и для плода. На раннем сроке преодолевать сонливость разрешается полноценным питанием, разумным балансом работы и отдыха, здоровым сном, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов.

Было бы просто замечательно, если бы сотрудники шли на уступки своей коллеге в положении и позволяли ей делать небольшие перерывы, чтобы поменять позу или выполнить упражнения. Ведь им самим должно быть некомфортно работать, если возле них постоянно находится уставший человек, которому очень хочется спать.

Во втором триместре

Если с сонливостью на раннем сроке беременности все более-менее понятно, то откуда же она берется во втором триместре? Организм уже вроде бы успел привыкнуть к новому состоянию и даже выработал свой режим, включив в него обязательное посещение консультаций. Окружающие поздравили и приняли факт беременности со всеми вытекающими последствиями, как данность. Но, оказалось, не все так просто.

Чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо больше гулять на улице, полноценно питаться, пить перед сном что-нибудь расслабляющее (например, некрепкий чай или стакан теплого молока с ложкой меда). Если же это не помогает, доктор может назначить легкие успокоительные препараты, а в серьезных случаях — антидепрессанты.

Будущая мамочка должна знать, что о терапии лекарственными травами следует, прежде всего, спрашивать у врача. Беременным заниматься фитотерапией в принципе можно, но очень осторожно. Перечень разрешенных трав ограничивается валерианой, мятой и пустырником.

Незадолго до родов

Начиная примерно с 32 недели беременности ко всем перечисленным выше причинам сонливости добавляется еще несколько:

Учиться спать на боку надо начинать уже со второго триместра. Сперва следует свернуть одеяло валиком и подложить его под живот или спину — кому как привычнее засыпать. Потом понемногу, за несколько дней, нужно увеличивать высоту «крена».

На животе на последних месяцах беременности спать нереально. А на спине — не рекомендуется, как бы этого ни хотелось.

Если постоянно передавливать сосуды, по которым подается питание и кислород в матку и нижние конечности, произойдет нарушение обратного оттока крови. В результате еще не родившийся ребенок получает гипоксию, а его мама — серьезные проблемы со здоровьем.

Нормально выспаться на 38-й неделе практически невозможно. Идет активная подготовка организма к родовой деятельности. Тренировочные схватки не дают женщине расслабиться даже ночью. Несмотря на то, что они длятся всего 1-2 минуты, уснуть после них крайне проблематично.

Что делать, если хочется спать

Когда будущая мамочка вынашивает малыша, ее главная задача — заботиться и о ребенке, и о своем здоровье. Поэтому для беременной так важен качественный здоровый сон. Одним из главных правил женщины в положении должно стать — «сплю столько, сколько захочется». Рекомендуется не принимать участия в сильно возбуждающих развлечениях. Лучше всего потратить свободное время на неспешную прогулку, которая поможет быстро и спокойно уснуть. Вернувшись с улицы, хорошо принять теплый душ и выпить стакан молока. Принимать горячий душ или ванну нельзя ни в коем случае, даже если вы очень этого хотите.

Укладываться в постель нужно пораньше. Хорошим мотиватором послужит осознание того, что от этого зависит благополучное протекание беременности. Желательно ложиться спать до 22:00, так как с этого времени до 01:00 сон считается наиболее качественным. Постель должна быть средней жесткости. Спать ожидающим малыша рекомендуется на левом боку.

Когда женщина уже ушла в декрет или работает дома, она может беспрепятственно выделить пару часов для дневного сна. В том случае, если беременная занята весь день, ей нужно правильно планировать свои дела, чтобы иметь возможность полноценно спать по ночам.

Подведем итоги

Если будущая мамочка все время борется с непреодолимым желанием заснуть, но все ее анализы в порядке и больше ее ничего не беспокоит, нет нужды бежать к врачу. Нужно просто прилечь и отдохнуть. Ведь любые ограничения в отдыхе или во сне могут неблагоприятным образом отразиться на состоянии здоровья женщины и ее еще не рожденного малыша. Перенапряжение грозит повышением тонуса матки — крайне нежелательным и даже опасным состоянием.

Иногда постоянная сонливость настораживает беременную. Тогда ей надо создать условия для хорошего отдыха. Например, прогуляться перед сном по улице, а в выходные совершить вылазку на природу. Если серьезных причин недомогания нет, эти методы должны помочь.

– это серьезные изменения в организме будущей мамы. Меняется физиология и психология, перемены происходят и в работе органов, и привычках. Из-за такой тотальной перестройки появляются странные симптомы, которые раньше были не свойственны женщине, но для будущей мамы такие признаки – норма. К таким состояниям можно отнести сонливость.

Чем вызвана сонливость при беременности

Сонливость, легкая и – это из . Именно эти признаки еще до и теста на беременность заставляют «заподозрить» наступление «интересного положения». Объясняется сонливость на ранних сроках повышенным уровнем гормона беременности – прогестерона – в крови. Помимо своего непосредственного влияния на репродуктивную систему, этот гормон действует на весь организм в целом и на нервную систему в частности. В результате женщина становится спокойной, даже апатичной. Появляются , повышенная утомляемость и сонливость, и это нормально. Так природа создает дополнительный механизм защиты для будущего малыша, «заставляя» мамочку больше отдыхать и избегать больших нагрузок. Обычно такие симптомы к беременности исчезают , так как организм адаптируется к своему новому состоянию. Будущая мама испытывает эмоциональный подъем, прилив сил и энергии .

Второй физиологический пик повышенной сонливости приходится примерно на — беременности . Связано это со значительной нагрузкой на мамин организм и интенсивной подготовкой к родам.

Патологическая сонливость при беременности – что это

Нет ничего удивительного в том, что в течение всей беременности женщина периодически будет испытывать и сонливость . Но если такая апатия, упадок сил, сонливость и повышенная утомляемость становятся постоянными спутниками, то следует искать причину.

В некоторых случаях причина кроется в нерациональном распределении нагрузки на работе, недостатке сне и отдыха и стрессовых ситуациях. Но такие симптомы, проявляющиеся постоянно, могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях со стороны здоровья. Чаще всего это:

— ;
— и ;
— изменение .

Также сонливостью и усталостью сопровождаются и заболевания.

Как бороться с сонливостью во время беременности

Физиологическая сонливость – это не заболевание . Это один из механизмов адаптации организма беременной женщины к своему новому состоянию. Поэтому «лечить» такую сонливость не нужно. Наоборот, нужно прислушаться к своему самочувствию и желаниям и скорректировать свой режим дня, рацион и нагрузки в соответствии с новыми «требованиями».

Будущей маме необходимо спать не менее 10 часов в сутки, в том числе 2 часа следует «выделить» на 2-3 дневных отдыха . Ложиться спать вечером нужно не позднее 22 часов – так не будут нарушаться естественные биологические ритмы, и отдых будет полноценным.

Работающей беременной женщине стоит обратиться к своему руководству с просьбой о переводе на «легкий труд». Тем более что законодательством предусмотрены такие льготы.

Если сонливость проявляется как симптом одного из заболеваний , то лечение должно выбираться с учетом основного заболевания. Это может сделать только врач, поэтому консультация специалиста необходима.

Сонливость при беременности на ранних сроках – характерный признак наступившего зачатия и стартовавшего развития зародыша. С этим явлением сталкивается значительное количество будущих матерей, и у некоторых оно вызывает обеспокоенность. Причинами сонливости в разных триместрах беременности могут стать различные изменения, наступающие в женском организме. Медики поясняют, что это совокупность защитных реакций организма, призванная оберегать беременную от потенциальных опасностей, способных привести к отторжению зародыша.

Такие риски окружают беременную со всех сторон – стрессовые ситуации, нервные негативные состояния, быстрая гормональная перестройка и влияние на организм. При беременности хочется спать, потому что именно во сне происходит пополнение энергетического запаса, восстанавливаются физические и душевные силы. На раннем сроке вынашивания ребенка появление сонливости при беременности крайне редко становится признаком патологии.

Причины возникновения сонного состояния у беременной

Женщина, вынашивающая младенца не в первый раз, осведомлена о том, что во время беременностей хочется спать довольно часто, и в определенные периоды это становится привычным состоянием. Иногда, ориентируясь на опыт старшего поколения и собственный, беременная уверена, что это физиологическое состояние на протяжении всего периода, предшествующего рождению малыша.

Первый триместр беременности обычно не несет опасностей, но более поздний срок, отмеченный гипертрофированной склонностью ко сну, иногда свидетельствует об излишних физических и эмоциональных перегрузках или недостаточном питании.

Второй триместр – время, когда происходит окончательное формирование плаценты, должен уйти токсикоз, унеся с собой и сонливость. Но если этого не произошло, следует искать и устранять причины.

Второй и третий семестр могут быть отмечены состоянием вялости и желанием постоянного сна. Но если во втором триместре это объясняется нехваткой железа (анемией), то в третьем беременным хочется спать иногда и по негативным поводам. Минимальную диагностику женщина может осуществить самостоятельно, если сонливость сопровождается негативными признаками:

• поздним токсикозом;
• сильной отечностью;
• повышением давления;
• рвотой;
• головной болью;
• сбоем зрительной функции.

Подобная совокупность признаков может сигнализировать о патологическом ходе развития ребенка, например, об эклампсии, которая требует немедленного оперативного вмешательства.

Примета — сонливость к беременности

Сонливость на ранних сроках вынашивания будущего малыша еще в те времена, когда наличие беременности определяли только по физиологическим признакам, служила одной из примет, по которой могли безошибочно определить, что женщина скоро станет матерью. Сейчас существует современные способы определения наступления беременности, и отчего женщина начинает больше спать имеет и достоверное научное объяснение.

На раннем сроке практически всегда причиной служит наступившая беременность, связанные с ней эмоциональные переживания и гормональная перестройка всего организма, который готовится к особенному этапу.

Главная функция женского организма в этом состоянии – максимально полная отдача строительных материалов, эмоций и необходимых веществ. На это потребуются силы, а любые затраты требуют компенсации.

Поэтому, если сон не патологически постоянный, бояться его не нужно. В третьем семестре врачи рекомендуют выделять время для дневного сна и давать уставшему организму женщины дополнительный отдых.

В скором времени младенец появится на свет. После рождения ребенка, у женщины будет меньше времени для того, чтобы спать.

Симптомы беременности и сонливость

Ранний срок протекает у каждой женщины индивидуально. У одной сонливость практически отсутствует, другая чувствует себя настолько уставшей, что утром не может заставить себя встать с постели.

Усталость может сопутствовать работающей женщине, у которой произошло зачатие. Однако повышенная слабость может быть следствием развития болезни. Вялость объясняется дурным самочувствием или сезонным авитаминозом.

Начало срока вынашивания новой жизни манифестируется и сопутствующими гормональными изменениями, кардинальной перестройкой организма:

• Базальная температура остается высокой на протяжении всей лютеиновой фазы. Рекомендуется женщинам при планировании беременности наблюдать за этим параметром.
• Отсутствие месячных (хотя и не всегда).
• Утренняя тошнота, присутствующая у многих беременных женщин. Однако к некоторым так и не приходит токсикоз.
• Видоизменяется грудь – болит и ноет, соски увеличиваются вместе с ареолами и становятся гиперчувствительными, проступают вены.
• Увеличиваются вагинальные выделения, дневные прокладки иногда приходится менять несколько раз в день.

Если к совокупности всех этих признаков сильно хочется спать, значит, наступила беременность. Вследствие этого началась гормональная перестройка организма женщины, которая направлена на подготовку к вынашиванию плода и рождению. Также происходит выработка прогестерона, иначе именуемый гормоном беременности. Расслабление этим гормоном гладкой мускулатуры, направленное на сохранение беременности, которому иногда препятствует иммунная система, провоцирует понижение артериального давления и вызывает гипотонию.

Это и есть научное объяснение того, почему первый триместр для беременной женщины в положении ознаменован постоянным желанием спать. Это норма, и в это время не только невредно, но и абсолютно необходимо больше спать.

Нормы сна при беременности

Однозначных норм, которые могли бы пригодиться в каждом случае, не существует. Американские ученые считают, что спать в период вынашивания плода женщина должна не менее 9-10 часов. Для того чтобы сон приносил пользу, советуют ложиться в строго определенное время, и перед засыпанием избегать физических усилий.

Отечественные исследователи тоже называют оптимальной 10-часовую норму, но считают, что перед этим полезно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Ранний срок, с его гипертрофированным желанием поспать, которое может длиться целый день, точно так же, как и поздний, когда нагрузка существенно увеличивается, предполагает, что в середине дня можно выделить дополнительное время и отдохнуть 1,5-2 часа.

Слишком много спать не рекомендуется, особенно если это сон до полудня, сопровождающийся дальнейшим лежанием в постели. Такой способ компенсировать издержки беременности вреден для женщины, потому что ведет к сбою биоритмов у двух человек и нарушает кровообращение, вызывая подавленное состояние.

Основные причины возникновения сонливости

Хоть основная причина сонного состояния в период вынашивания ребенка и определена (это и есть сама беременность), но в разные триместры существуют специфические поводы для желания хотеть спать.

Первый триместр

Висцеральная теория предполагает, что во время беременности постоянно хотеться спать из-за происходящей перестройки, которую нервная система контролирует и регулирует. Поскольку процесс интенсивный, ЦНС требуется на контроль и регуляцию больше времени, чем раньше.

Эндокринологический аспект объясняет такое состояние повышением уровня прогестерона в крови, его ролью в расслаблении гладкой мускулатуры и понижении давления. Психология предполагает, что явление обусловлено эмоциональной и психологической нагрузкой, которая наступает у женщины в период беременности. Адекватное объяснение – совокупность трех аспектов.

Второй триместр

Ожидания, что сонливость пройдет к 13-й неделе иногда не оправдываются. Основное оправдание в этот период – уже подросший малыш. Плод устанавливает периоды бодрствования и сна женщины, которые не всегда совпадают с материнскими, и тесная взаимосвязь между двумя организмами приводит к тому, что мама хочет спать вместе с ребеночком.

Сонливость во втором триместре – это не лень. Это совпадение жизненных циклов, которое необходимо, потому что в это время у малыша формируются основные способности. Дополнительный аспект: интенсивность развития у плода повысилась, требуется больше строительных материалов, а его мать ограничивает себя в еде, чтобы не испортить фигуру. Недостаток питательных веществ способен вызывать сильный позыв ко сну.

Третий триместр

Объяснения постоянной усталости, вялости и желание поспать, связаны с гормональным статусом, ростом плода, возможными осложнениями, вызванными увеличившимися размерами, оказывающими давление на внутренние органы. Ребенок ночью может вести себя беспокойно, подыскивая удобное положение, а иммунный конфликт все еще требует от организма усилий по сохранению плода.

Если врач осматривает регулярно и не видит никаких поводов для тревоги, значит, виной всему факт беременности у женщины.

Обращение к врачу

Патологические отклонения тоже могут стать причиной повышенной сонливости. Наиболее распространенные из них – это:

• анемия;
• гипотиреоз;
• недостаток витаминов.

Анемия диагностируется по анализу гемоглобина, но у нее существуют и вполне очевидные признаки: волосы становится сухими и ломкими, выпадают, кожа – бледной, и кажется истонченной, ногти слоятся и ломаются, подошвы и ладони начинают шелушиться. Лечение патологии зависит от степени ее тяжести. Первую можно компенсировать диетой, при третьей требуется стационар и интенсивная терапия.

Гипотиреоз в этот сложный период может возникнуть на фоне аутоиммунных процессов или дефицита йода. Усталость, забывчивость, резкий набор веса, сухость кожных покровов, неполадки с сердцем, и задержка жидкости, легко могут быть отнесены к осложненному течению беременности. Поэтому при совокупности признаков лучше посоветоваться с врачом.

Недостаток витаминов проявляется примерно так же, как и анемия, прибавляется кровоточивость десен, ухудшение зрения, проблемы с зубами, изъязвления на слизистой, покраснение глаз и отечность. Нехватка отдельного витамина или минерала имеет свои отличительные особенности, но общая картина достаточно характерна, и при комплексе симптомов врач жизненно необходим.

Если сонливость носит естественный характер и не сопровождается патологическими признаками, на раннем этапе беременности, то нет оснований бороться. Но женщины работают даже при вынашивании плода. Поэтому такое состояние становится серьезным препятствием к выполнению служебных обязанностей.

Медикаментозное лечение патологических состояний придется отложить, но витамины, йодсодержащие препараты и специализированная диета помогут избавиться от проблемы, если она диагностирована в начале беременности, и преодолевается под врачебным наблюдением.

Никакого вреда оттого, что состояние сонливости женщина устраняет самостоятельно, в течение рабочего дня не будет, если вовремя и в одно и то же время ложиться спать. Организм будет находиться во сне положенное количество часов, и отдыхать продуктивно. Если есть возможность поспать 1-2 часа в середине дня, или просто полежать, и дать телу отдых, будет идеально. Ведь сонливость на ранних сроках беременности – это не патология, а естественное следствие наступившего зарождения новой жизни.

Истощение и игра в ожидание

Свитер: Свитер оверсайз, доступен в 4 цветах, также доступен здесь | Джинсы: Джинсы для беременных и версия для беременных здесь | Ботинки: Синие замшевые ботинки Corsa, другие цвета здесь | Сумка: Плетеная большая сумка, также нравится этот размер | Солнцезащитные очки: Леонард Солнцезащитные очки

Эта неделя сильно отличается от предыдущих нескольких недель, но в хорошем смысле. Сегодня я официально на 38 неделе беременности, и все, что вызывало у меня стресс и беспокойство в последние несколько недель, осталось в прошлом, за что я так благодарна, потому что это снова сделало сон реальностью!

Жизнь сейчас немного похожа на игру в ожидание.После моего приема у врача на прошлой неделе сказали, что ребенок сидит очень-очень низко и все начинает прогрессировать, но ничего сумасшедшего. Мой врач также сказал, что они очень плохо предсказывают, когда на самом деле родится ребенок, и просто быть готовым, потому что это может произойти буквально в любое время! Я планирую меньше каждый день и позволяю себе достаточно времени для отдыха, занятий йогой перед родами и прогулок.

[половина-первая][/половина-первая][половина][/половина]

Что я люблю

Йога

Мои тренировки отошли на второй план за последние две недели, потому что я был так занят проверкой вещей из своего списка.При этом все эти задачи определенно дали мне тренировку. На этой неделе я сосредоточился на обретении спокойствия и дзен. В понедельник весь день шел дождь, так что я немного поработала, поговорила с мамой, а затем занялась предродовой йогой и приседаниями (я слышала, что это может помочь делу двигаться вперед!).

Йога всегда помогала мне снять стресс, поэтому я нахожу ее действительно полезной и расслабляющей. Напоминание о медленном дыхании, надеюсь, тоже пригодится!

Медитация

Как бы мне ни нравилось то, что я чувствую, когда регулярно медитирую, я не делаю это приоритетом, и мне бы очень этого хотелось.Поскольку мои дни стали менее загруженными, я снова стал медитировать, и я думаю, что это помогает мне сохранять спокойствие и лучше спать. Опять же, большое внимание уделяется дыханию, которое, я надеюсь, пригодится во время игры! Я использую приложение Headspace, и на самом деле есть пакет для беременных, которым я занимаюсь и наслаждаюсь.

Мой список дел

Несколько недель назад я упомянул о мега-списке дел перед родами, который я составил. В нем было все: от сообщений в блогах до сообщений о блогах для Keeps, внештатных дизайнерских работ и, конечно же, вещей, которые должны были произойти до прибытия маленького чувака.Я так благодарна, что составила этот список, потому что он не оставил незавершенных дел. Лучше всего, это почти сделано! Я все еще работаю над несколькими сообщениями в блоге, но все, что нужно было сделать заранее, уже сделано.

Подготовка к рождению ребенка

Детская

Он готов, и ему просто нужен арендатор! Это выглядит так мило и уютно, и мне не терпится поделиться с вами фотографиями через несколько недель. Технически, он не будет спать там первые несколько недель, но после того, как это будет сделано, все будет казаться реальным, и я буду меньше беспокоиться и больше волноваться по поводу его прибытия.

Автокресло

В минувшие выходные мы установили базу для автокресла. Я думал, что это будет сложно и займет некоторое время, но это было самое простое. У нас есть автокресло UppaBaby Mesa, и его установка заняла буквально около трех минут. Это была одна из последних вещей в моем списке, и я так счастлив, что это сделано!

Очистка

Наряду с установкой автокресла и развешиванием картин в детской, я убирался как сумасшедший в эти выходные. Я вытащил так много коробок, которые были сложены, пропылесосил, прибрался в своем кабинете, прибрался в шкафу и прибрался в нашей спальне.Сказать, что гнездование началось, — ничего не сказать.

Реорганизация

Это последнее, что у меня есть в моем списке дел, и это не то, о чем я действительно беспокоюсь прямо сейчас. Но мне нужно немного реорганизовать нашу кухню, чтобы освободить место в ящике для бутылочек и других кухонных принадлежностей, связанных с ребенком. У нас на кухне есть довольно открытые полки, поэтому я планирую переместить на них несколько небольших тарелок и мисок, чтобы освободить место в ящике, но сейчас это не самое главное в моем списке.

[половина-первая][/половина-первая][половина][/половина]

Что я ношу

Свитера оверсайз

Наконец-то наступила осень, и я наконец-то сменила летнюю одежду на осеннюю. Одна вещь, о которой я не подумал, это то, что большинство моих свитеров имеют размер , а не такой длины, ха! Я заказал этот недавно, и он негабаритный и очень уютный! Но знайте, что он преднамеренно великоват, а здесь я ношу XS, так что нет необходимости заказывать на размер больше! Я люблю декольте.Это похоже на воротник-воронку, поэтому он сохраняет вашу шею в тепле, но он не такой толстый, как типичный свитер с высоким воротником. Кроме того, он поставляется в четырех других цветах — я тоже очень люблю черный!

Свитера, которые я люблю

Включите JavaScript для просмотра контента

Джинсы и эластичные брюки

Одним из самых больших преимуществ беременности летом было то, что я могла просто надевать свободное платье каждый день. Теперь, когда холодно, джинсы, спортивные штаны или штаны для йоги — мои единственные варианты.И знаешь, что? Надеть любую пару штанов (и, если на то пошло, обуви) — настоящая проблема, когда к животу прикреплен арбуз. Я буду счастлив снова носить обычные штаны просто потому, что их намного легче надевать!

О, и если вам нужно немного посмеяться сегодня — на прошлой неделе я надевал туфли на каблуках с тонким ремешком на щиколотке, и мне потребовалось 10 минут, чтобы надеть их, потому что я не мог видеть застежку!

Как и что я чувствую

Схватки, боли и т. д.

В течение очень долгого времени я не был уверен, были ли у меня схватки Брэкстона-Хикса или нет, но наконец убедился, что напряжение моего живота через случайные промежутки времени в течение дня на самом деле было схваткой Брэкстона-Хикса. Если вы с ними не знакомы, то по сути это фальшивые или разогревающие сокращения, которые безболезненны, но подготавливают ваше тело к настоящему. Они не болят, но могут быть немного неудобными, так как немного давит на мои ребра.

У меня также были боли в бедрах и тазу, которые, по словам врача, были вызваны тем, что ребенок опустился ниже.Это похоже на облегчение и длится недолго, но может быть относительно болезненным.

В прошлое воскресенье я проснулась от того, что, как мне кажется, было настоящей схваткой. В отличие от тех, что были у Брэкстона Хикса, это было действительно больно — достаточно сильно, чтобы разбудить меня от глубокого сна. У меня болел не только пресс, вся поясница свело судорогой! По сути, это было похоже на действительно действительно сильных менструальных спазмов (извините, если это TMI!). Это прошло вскоре после того, как это началось, и у меня такого больше не было до сих пор!

Моя 38-недельная встреча назначена на сегодня, поэтому я с нетерпением жду возможности узнать, произошло ли что-нибудь еще с прошлой недели!

Исчерпание

В отчете о беременности на 36-й неделе я жаловалась на то, что плохо сплю.Я бы ооочень устал, но потом я бы ложился в постель и просто лежал там. Оглядываясь назад, я думаю, что у меня был стресс из-за всего, что нужно было сделать. Закончив кучу дел в эти выходные, я чувствую себя намного более подготовленным и спокойным, и мне стало намного легче спать. Я стал засыпать и сплю дольше.

Но, хоть я и высыпаюсь, я все равно очень устал. Когда я поднимаюсь и спускаюсь по лестнице, мне кажется, что я пробежала марафон, и к концу утренней и дневной прогулки с Оливером я чувствую себя запыхавшейся (а Оливер ходит , а не быстро!).Я знаю, что все это нормально, и всю неделю я успокаивал себя, ложась спать поздно, ложась спать, когда мне хочется, и ложась спать раньше, чем обычно.

Ожидание

Я думаю, что каждой беременной женщине трудно «ждать» — особенно, когда это твоя первая беременность, и ты совершенно не подозреваешь о том, что жизнь вот-вот изменится таким образом. Мне снятся яркие сны о том, что у меня отходят воды или я в больнице, и даже много снов, где я на пляже в бикини и я больше не беременна, ха-ха! Это немного забавно, но определенно говорит мне, что это почти все, что сейчас у меня в голове!

Я тоже ловлю себя на мысли о том, когда и как у меня начнутся роды — отойдут ли воды? У меня просто начнутся схватки? Это произойдет сегодня вечером или через три недели?! Никто не знает ответа, но я не могу не думать об этом!
 
Как вы себя чувствовали на этом сроке беременности? Это, вероятно, будет последнее обновление беременности, но если у вас когда-нибудь возникнут вопросы, не стесняйтесь спрашивать! Мне очень понравилось общаться с вами, другими будущими мамами, и слышать от тех, у кого уже есть дети!

BTW, 36-недельная информация о беременности и как включить натуральный уход за кожей в свой распорядок дня.

Внезапное истощение перед родами {что означает крайняя усталость перед родами}

Является ли внезапное истощение признаком родов?

В последние недели и дни, предшествующие родам, вы, вероятно, будете гуглить множество вопросов, например:

«Когда начинаются роды?»

«Какие ранние признаки родов ?»

« Является ли диарея признаком родов ?»

«Где вы чувствуете схватки и на что они похожи?»

И так далее.Каждый. Одинокий. Острая боль. станет источником крон! может это роды??

У меня было так во все три беременности. И все они были разные, LOL! Единственное, на что вы можете рассчитывать во время беременности и родов, это то, что они не будут одинаковыми.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите наше полное раскрытие здесь.

Вы уже прошли курс подготовки к родам? Получите этот удивительный онлайн-курс для беременных со скидкой 10%, используя код PC10 .

Итак, внезапная усталость — это признак родов?

Конец беременности может быть дикой поездкой.Если вы не полны энергии и не переставляете мебель или тщательно не чистите холодильник, вас может внезапно поразить истощение.

Это хороший признак того, что ваше тело сохраняет энергию для предстоящих тяжелых родов!

Могут ли роды начаться внезапно?

Да, вполне может. Это произошло со мной!

Я упоминал об этом в других постах, но стоит упомянуть еще раз-

С моим третьим ребенком утром я посетила своего врача для осмотра плодных оболочек.Она сказала мне: «Не задерживай дыхание, этот ребенок не скоро родится».

Итак, я не стал задерживать дыхание и пошел по своим делам. Когда я мыл пол, я вдруг понял, что согнулся пополам от боли… сильная схватка! Я помчалась в больницу в 14:00 и в тот же день родила ребенка до 18:00.

Это может быть нетипично при первой беременности, но всегда держите наготове больничную сумку, упакованную – на всякий случай.

Есть нечто, называемое внезапными родами (роды менее чем через 3 часа после начала схваток), чего, по-моему, у меня не было.Но вы должны знать о признаках, так как это может произойти неожиданно!

Признаки стремительных родов :

• Внезапный паттерн очень сильных схваток, которые не дают вам восстановиться.
• Боль, похожая на одну длительную схватку.
• Внезапное ощущение необходимости тужиться или опорожняться. Это также может ощущаться как сильное давление в области таза.

Может ли плохое самочувствие быть признаком родов?

Да, плохое самочувствие может быть признаком скорого рождения ребенка.У вас может быть диарея ( способ вашего тела навести порядок в доме) , вы испытываете симптомы, похожие на грипп, или чувствуете боль и спазмы в нижней части спины.

СВЯЗАННЫЕ: Странные признаки начала родов

Каковы признаки начала родов?

Вот самые распространенные признаки родов:

1. потери штепселя слизи
2. кровавого шоу
8. диарея
10. Боли в спине
11. Skintions
12. Созревшая шейка матки
13. Отхождение вод

Потеря слизистой пробки

Слизистая пробка образуется сразу после зачатия.Это капля слизи, которая покрывает конец вашей шейки матки, чтобы предотвратить попадание неприятных микробов и бактерий к вашему ребенку — это действительно очень аккуратно!

Когда вы теряете слизистую пробку, вы можете этого даже не заметить. Он может упасть в унитаз или быть стертым без вашего ведома.

Я заметила, что у меня отходит слизистая пробка во время 2 из 3 беременностей. У моего сына это произошло около 6 вечера, а у меня начались роды в 2 часа ночи.

С моей дочерью я фактически потеряла его в 35 недель и запаниковала из-за преждевременных родов.Только позже я узнал, что ваша слизистая пробка регенерирует , если ее потерять слишком рано, так что не паникуйте, если это произойдет с вами.

Итак, если вы заметили в унитазе или на нижнем белье сопливое пятно и это конец вашей беременности — радуйтесь! Ребенок идет.

СВЯЗАННЫЕ С: Простые способы ускорить роды после выхода слизистой пробки

Кровавое шоу

Кровавое шоу происходит, когда вы теряете слизистую пробку. Это потому, что ваша шейка матки очень чувствительна — она покрыта множеством крошечных кровеносных сосудов.

Когда слизистая пробка смещается, некоторые кровеносные сосуды разрываются, и вы можете заметить небольшое количество крови.

Количество очень маленькое – прожилка слизи с примесью крови – это нормально.

Итак, если вы пропустили выход слизистой пробки, но при вытирании в конце беременности остался небольшой оттенок крови, это действительно хороший признак родов.

Вы перестаете набирать вес

Вы можете перестать набирать вес или даже немного похудеть. Потеря веса в самом конце беременности очень незначительна — около 1-3 кг.

Вы можете этого не заметить, если не будете регулярно взвешиваться.

Вложение

Глубокая очистка морозильной камеры? Организация кладовой? Гнездование — это инстинкт, который мы разделяем с животными — есть что-то, что говорит вам, что ребенок скоро будет здесь, и нужно подготовить последние вещи.

Гнездование может произойти в последние недели и дни перед родами. Старайтесь не делать ничего слишком сумасшедшего ( например, передвинуть шкаф и большой матрас… *кашляет*) но воспользуйтесь приливом энергии и покончите с последними делами.

СВЯЗАННЫЕ: Бесплатный контрольный список 3-го триместра

Экстремальная усталость

На оборотной стороне прилива энергии вы чувствуете крайнюю усталость перед родами. Ваше тело невероятно интуитивно понятно — прислушайтесь к нему!

Если вы устали, значит, пора отдохнуть и поберечь силы перед важным днем.

Отдохните как можно больше и побалуйте себя фильмами и вкусной едой до того, как родится ребенок.

Диарея

Может, это и противно, но мне всегда нравилась диарея в конце беременности, LOL! Это потому, что он «убирает дом» и убирает все, прежде чем вам нужно будет вытолкнуть ребенка.

Как правило, если это произойдет с вами, это будет 24-48 часов до родов .

Боль в спине

Вы знаете это судорожное, болезненное ощущение, которое вы испытываете в нижней части спины во время менструации? Это чувство может быть хорошим признаком приближающихся родов в конце беременности.

Схватки

Это наиболее очевидный признак родов, но иногда трудно определить настоящую схватку по Брэкстону-Хиксу (, особенно при первой беременности.)

На самом деле у меня была ложная тревога с моим ВТОРЫМ ребенком, потому что я была вызвана с моим первым ребенком и действительно не знала, как начнутся настоящие схватки/по ощущениям.

Вот вам инструкция:

Созревшая шейка матки

Когда шейка матки начинает открываться, тогда начинают происходить захватывающие вещи! Ваша слизистая пробка сместится, вы можете заметить кровавое пятно, и вы знаете, что ребенок уже в пути.

Ваш врач будет более регулярно осматривать вас в конце беременности, он проверит и сообщит вам, насколько у вас раскрыто.Расширение более 3 см является хорошим признаком приближающихся родов.

Защита от воды

Знаете ли вы, что только у 15% женщин отходят воды перед родами? Я просто предположил, что это случилось почти со всеми, потому что это случилось со мной во время 2 из 3 беременностей.

Это может быть струйка или огромный поток — у меня было и то, и другое! Если у вас стекает жидкость, и вы почти уверены, что не мочились… возможно, у вас отошли воды! Оно будет без запаха и прозрачного цвета.

СВЯЗАННЫЕ: 10 простых и безопасных способов вызвать роды дома

Как вы себя чувствовали за 24 часа до родов?

Это варьируется от женщины к женщине И от беременности к беременности. У меня были все «обычные признаки», и я знала, что это произойдет, и я была совершенно удивлена, когда роды действительно появились.

С моим первым — я понятия не имел, что это произойдет. У меня рано утром отошли воды, и я была удивлена!

С моим вторым — у меня было желание съесть много забавной нездоровой пищи, у меня отошла слизистая пробка в 6 часов вечера, а мои воды отошли в 2 часа ночи на следующее утро.

С третьим — я не заметила, как отошла слизистая пробка, врач утром сказал мне не ждать, потому что ребенок не скоро родится, но у меня были сильные схватки, которые начались в 14:00 в тот день, и в тот же день я родила ребенка в 18:00.

Ребенок более или менее активен перед родами?

Перед началом родов вы можете заметить, что ваш ребенок менее активен. Никто не знает, почему это так, возможно, потому, что ваш ребенок также экономит энергию для родов.

Ваш ребенок все еще должен двигаться несколько раз в час – всегда звоните своему врачу, если ваш ребенок не двигается и вы беспокоитесь.

Когда следует обращаться к врачу при схватках?

Если ваши схватки длятся 60 секунд с интервалом 3-5 минут, пора в больницу!

Получите бесплатный контрольный список ниже:

Хватит гуглить «Когда ехать в больницу» с БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком родов!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы загрузить свой удобный контрольный список труда.

Как долго у вас бывает жидкий стул перед родами?

Диарея или жидкий стул обычно возникают за 1-2 дня до начала родов.

СВЯЗАННЫЕ С: Понос — родовой знак?

Долгий сон перед родами – признак того, что родится ребенок?

Чувствовали ли вы себя истощенным перед родами? Лично я никогда не чувствовала крайней усталости ( кроме обычной усталости в конце беременности ), но я всегда замечала прилив энергии и срабатывающие инстинкты гнездования перед началом родов.

Быть уставшим и утомленным перед родами – это нормально. Если вы хотите много спать и можете, дерзайте! Это отличный шанс сохранить силы перед родами.

Внезапное истощение или крайняя усталость у беременной в 37 недель

Внезапное истощение или крайняя усталость могут указывать на скорое начало родов. Если это происходит с вами в 37 недель, следите за своими другими симптомами и на всякий случай соберите свою больничную сумку!

СВЯЗАННЫЕ: Очевидные признаки родов через 24-48 часов

Прилив энергии, затем истощение перед родами

Это сбивает с толку, но всплески энергии и истощение совершенно нормально в дни, предшествующие родам.Если у вас был прилив энергии, а потом вы сильно устали, просто продолжайте.

Отдыхай и балуй себя — малыш скоро родится!

Беременность 39 недель, чувство сильной усталости и сонливости

39 недель беременности означает, что ваш ребенок доношен — ура! Чувство усталости и сонливости в этот момент совершенно нормально — вы носите с собой доношенного ребенка, у вас есть куча гормонов, наносящих ущерб вашему организму, и вы можете или не можете высыпаться по ночам.

Трудно не гуглить каждый знак и приступ боли, но будьте уверены, малыш рождается, и теперь вы ближе, чем когда-либо!

У меня был прилив сил — сколько времени до родов?

С моим первым ребенком у меня был сумасшедший прилив энергии в 38 недель, я начала передвигать мебель, а затем собрала свою больничную сумку.У меня отошли воды рано утром!

При этом для каждой женщины и каждой беременности она разная. Перед родами со вторым ребенком у меня не было прилива энергии.

С третьим у меня возникло сильное желание пропылесосить и вымыть полы буквально прямо перед родами. Я успела пропылесосить и вымыть пол шваброй до того, как меня сбили схватки, лол!

Последние мысли о внезапном истощении перед родами

Если вы находитесь в конце беременности и внезапно почувствовали истощение, есть вероятность, что роды уже в пути!

Легче сказать, чем сделать, но, как маме троих детей, я советую вам постараться насладиться последними днями беременности.Что может быть НАСТОЛЬКО сложно! И мне жаль, что я не мог следовать своему собственному совету каждую беременность, ха-ха.

Ваш ребенок рождается. Несмотря ни на что, они будут здесь. И независимо от того, рожаете ли вы их естественным путем, с помощью эпидуральной анестезии или кесарева сечения, все будет в порядке. У вас есть это.

Посылаю маме любовь и позитивные вибрации при родах <3

Больше статей о родах:

Является ли внезапное истощение признаком родов?

Беременная и усталая? Не вызывайте роды, пока не прочтете это!

Искусственные роды причиняют больше боли, увеличивают риск кесарева сечения и могут привести к рождению младенцев мужского пола с аутизмом.

В ту минуту, когда я начала показывать своего первого ребенка, я стала жертвой страшных историй о родах. Я не знаю, почему, но есть что-то в раздувшемся животе, что вызывает у каждой женщины импульс делиться сумасшедшими, иногда непристойными и часто чрезвычайно ужасными родовыми историями.

Я до сих пор помню, как пообедал с друзьями и оставил свою еду нетронутой, пока разворачивались неприятные истории с щипцами и пылесосами. На моем детском празднике самой горячей темой для обсуждения были длительные роды, и, хотя позже я столкнулась с противодействием эпидуральной анестезии, некоторые друзья в душе высказали мнение, что обезболивающая инъекция заслуживает упоминания в Хартии прав ООН.

Когда у меня начался третий триместр, я почувствовала, как меня тянет в противоположные стороны: одна подруга рекомендовала выполнять упражнения на корточках, чтобы посадить ребенка ниже, а другая посоветовала мне как можно больше отдыхать, чтобы убедиться, что в родах все в порядке. последние пару месяцев.

Затем, как только я подумал, что я все это видел и слышал, страшное слово на букву «П» начало ходить по кругу.

Что такое индуцированные роды?

Я был на 38-й ^-й -й неделе, когда я случайно упомянул своему врачу, что моя мать не могла начать естественные роды.

Она посмотрела на меня поверх очков пенсне и задумчиво сказала:

«Хммм, правда»

Я кивнул, нежно положив руку на живот, как будто наставляя ребенка быть хорошим и помочь ускорить работу. Тем временем доктор начала яростно строчить в своем блокноте, ее конский хвост подпрыгивал вверх и вниз.

«Ну, вы знаете, что иногда эти вещи являются генетическими, и если у вашей матери были проблемы, есть вероятность, что и у вас тоже.

Я проглотил узел, который начал образовываться у меня в горле. Я действительно не был уверен, к чему клонится этот разговор, но у меня не было хорошего предчувствия по этому поводу. Почувствовав мое беспокойство, она похлопала меня по спине и бодро продолжила: Немного питоцина, и ты распустишься, как цветок».
Она сказала это: страшное слово на букву «П».

Питоцин — это жидкое лекарство, представляющее собой синтетическую форму встречающегося в природе гормона окситоцина.Он используется для стимулирования родов внутривенно. Я с тревогой подумала, что почти восемь из 10 моих подруг-мамочек перенесли искусственные роды.

Эмили Остер больше доверяет моему случайному опросу в своей книге Ожидая лучшего , где она пишет о резком росте искусственных родов за последние пару десятилетий.

Она пишет, что в 1990 г. менее 10% родов были вызваны медикаментозно, а к 2009 г. их число возросло до 25%. Более того, это увеличение произошло по всем направлениям, а не только для детей, родившихся с опозданием.Кроме того, если в 1990 г. только 7% родов были индуцированы в 39 недель беременности, то есть доношенными, то к 2009 г. индуцированные роды на этом же сроке возросли до 23%.

Каковы риски использования питоцина?

Теоретически кажется, что индукции не так уж и плохи. В конце концов, если тело не приступает к родам само по себе, то небольшой толчок не может причинить вреда, не так ли?

К сожалению, есть доказательства обратного.

Недавно индукция родов была связана с аутизмом, особенно у детей мужского пола.Тем не менее, аутизм — не единственная причина, по которой я бы порекомендовал вам задать несколько вопросов своему врачу, если появится питоцин. В последние годы многие женщины сообщали, что их врачи, казалось, слишком стремились вызвать их, часто только для того, чтобы ускорить роды.

Когда я была на 40-й неделе беременности, у моего врача началась нервная дрожь, которая, в свою очередь, передала ее мне. Хотя мои стресс-тесты были нормальными, она напугала меня, сказав, что тесты не остаются очень чувствительными, когда вы пересекаете срок.Этого было достаточно, чтобы заставить меня подчиниться, и хотя моя акушерка настаивала на том, что все хорошо и что ребенок родится, когда будет готов, я просто не могла справиться со стрессом. В конце концов, я сказал своему врачу,

: «Накачайте меня питоцином сколько хотите!»

Однако вскоре я понял, что многое из того, что говорят исследования о питоцине, правда.

В тот момент, когда наркотик начал поступать в мое тело, боль начала простреливать. Мне понадобилась вся моя энергия, чтобы удержаться от того, чтобы не укусить мужа за руку, не закричать во все горло и не ударить ногой по кровати.

Моя доула (немедицинский работник, который помогает женщине до, во время или после родов, оказывая физическую помощь и эмоциональную поддержку) умоляла меня дышать, но я едва могла хрипеть! Затем, когда мне, наконец, удалось выдавить из себя несколько связных слов, это было требование эпидуральной анестезии, хотя я поклялась себе, что рожу ребенка без каких-либо лекарств.

Позже я узнала, что большинство женщин, выбравших искусственные роды, сообщают о гораздо более сильном уровне боли, чем те, кто подвергается естественным родам.Моя доула объяснила мне это так:

«Когда вы вызываете роды, вы подталкиваете тело к тому, к чему оно еще не готово. С другой стороны, при естественных родах тело медленно и постепенно готовится вытолкнуть ребенка, и, следовательно, боль нарастает медленно и неуклонно, поэтому женщины лучше ее переносят».

Помимо боли, индуцированные роды также увеличивают риск рождения ребенка через кесарево сечение. Обе мои невестки выбрали питоцин по настоянию своих врачей и в итоге перенесли операцию, когда надеялись на естественные роды.

Однако наиболее тревожным фактором в искусственных родах является то, что ребенок, рожденный в результате индукции в 37 недель, обязательно будет иметь более низкий балл по шкале Апгар (метод измерения состояния здоровья ребенка при рождении), чем ребенок, рожденный в результате естественных родов.

Хотя разница незначительна, она, по-видимому, достаточно тревожна для  Американского колледжа акушеров и гинекологов, чтобы предупредить, что плановые индукции не следует проводить до 39 недель.

Когда следует индуцировать роды?

Означает ли это, что все индукции следует осуждать?

Нет, конечно нет.Индукция является хорошим вариантом, если здоровье матери или ребенка находится под угрозой из-за затянувшейся беременности. Однако в идеале следует избегать выборных индукций. К сожалению, сегодня многие индукции проводятся по выбору.

Сабина Дросте, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины матери и плода в Университете Висконсина, Мэдисон, возлагает на пациентов такую ​​же ответственность, как и на врачей, за эту тенденцию. По ее словам, многие выборные индукции проводятся по настоянию пациентов.Она говорит,

«К тому времени, когда они достигают 37 или 38 недель, многие пациенты откровенно устали от беременности».

Итак, я призываю всех будущих матерей, рассматривающих возможность искусственного родоразрешения, принять взвешенное решение и задать следующие вопросы:

«Есть ли вред в ожидании начала спонтанных родов?»

«Является ли индукция абсолютно необходимой для здоровья ребенка?»

«Будет ли мне угрожать опасность, если я решу дождаться естественных родов?»

Если ответы на приведенные выше вопросы «Нет», то, возможно, лучше держаться подальше от Питоцина и позволить природе идти своим чередом.

Есть что добавить? Поделитесь с нами своими историями о беременности по адресу [email protected] .

Сон в третьем триместре

По мере приближения рождения вашего ребенка вы можете обнаружить, что хороший ночной сон — это лишь смутное воспоминание. Целых девять из 10 беременных женщин имеют проблемы со сном во время беременности, и третий триместр часто бывает самым тяжелым. От изжоги до болей в спине и синдрома беспокойных ног (СБН) — существует множество неприятностей во время беременности, которые могут нарушить ваш сон.Читайте советы и рекомендации, которые помогут вам лучше спать ночью на поздних сроках беременности.

Безопаснее ли спать на боку в третьем триместре?

С 28 недель для вашего ребенка безопаснее спать на боку. Это связано с тем, что сон на спине может повысить риск мертворождения. Непонятно, почему это так, но эксперты считают, что приток кислорода и питательных веществ к вашему ребенку лучше, когда вы спите на боку.

Возможно, вы слышали, что спать на левом боку лучше, чем на правом.Это может быть связано с тем, что одно небольшое исследование показало, что у женщин, которые спят на левом боку, вдвое снижается риск мертворождения по сравнению с женщинами, которые спят на правом боку.

Однако в более крупных и недавних исследованиях этого не наблюдалось. Вот почему большинство экспертов по охране здоровья беременных, в том числе NHS, рекомендуют женщинам спать на той стороне, которая им наиболее удобна. Так что не слишком беспокойтесь о том, какую сторону выбрать, когда вы падаете.

Не беспокойтесь, если вы проснетесь ночью на спине.Просто перевернитесь на бок, прежде чем заснуть.

Как удобно устроиться в постели?

К третьему триместру беременности вы можете обнаружить, что ваш живот мешает вам удобно лежать.

Устройтесь поудобнее, используя подушки. Вы можете втиснуть их под свой живот, чтобы поддержать его, и положить подушки между коленями, чтобы уменьшить давление на мышцы вокруг бедер и таза.

Вы также можете подумать о покупке подушки для беременных особой формы, которая поможет вам найти идеальное положение.

Как удобно спать с животом

Узнайте, как использовать подушки, чтобы поддержать живот и найти удобное положение для сна. Еще видео о беременности

Почему мне все еще нужен туалет в третьем триместре?

Помните свой первый триместр, когда казалось, что вы проводили больше времени в туалете, чем вне его? Ну вот и ты снова. На этот раз это благодаря вашему растущему ребенку, который давит на мочевой пузырь.

Во время беременности важно избегать обезвоживания, поэтому в течение дня продолжайте пить много напитков без кофеина.Но меньше пить вечером может помочь. Вы также можете попробовать раскачиваться вперед и назад, когда идете в туалет, что может помочь вам полностью опорожнить мочевой пузырь.

Почему у меня так много судорог в ногах по ночам сейчас, когда я нахожусь в третьем триместре?

К сожалению, судороги ног гораздо чаще встречаются в третьем триместре. До половины женщин страдают от них на поздних сроках беременности. Эксперты точно не знают, что вызывает судороги в ногах, но это может быть связано с одним или несколькими из следующих факторов:

• Лишний вес оказывает давление на мышцы.
• Гормональные изменения и дисбаланс минералов, таких как железо и магний.
• Недостаточное употребление жидкости в течение дня.
• Слишком много или слишком мало упражнений.

Хорошая новость заключается в том, что они должны исчезнуть, как только родится ваш ребенок. А пока убедитесь, что вы пьете воду в течение дня, и попробуйте эти советы, чтобы облегчить судороги в ногах, когда они возникают:

• Растяните икроножные мышцы, стоя в метре от стены и наклоняясь к ней, держа подошвы ровно. на полу.
• Подтяните пальцы ног к лодыжке или сильно потрите спазмированную мышцу.
• Сгибайте и вращайте стопу как можно сильнее, пока судорога не пройдет.

Большинство судорог проходят примерно через десять минут без каких-либо действий, но эти простые упражнения могут помочь облегчить боль, пока она происходит. Сгибание и разгибание ног и ступней в течение дня также может помочь уменьшить судороги в ногах ночью.

Узнайте больше о судорогах ног во время беременности.

Что еще может нарушать мой сон в третьем триместре?

К сожалению, к третьему триместру беременности возникает множество различных неприятностей, которые могут нарушить ваш сон.К ним относятся:
Хотя вы можете облегчить некоторые из этих проблем со сном, вполне вероятно, что вам придется пережить несколько бессонных ночей. Думайте об этом времени как о генеральной репетиции жизни после рождения вашего ребенка!

Не повредит ли недосып моему ребенку?

Нет. Бессонница очень распространена на поздних сроках беременности и не повредит вашему ребенку.

Тем не менее, это может вызвать у вас чувство усталости и истощения. Также возможно, что серьезный недостаток сна в последние несколько недель беременности может означать более длительные роды.Это потому, что вам будет труднее справиться с требованиями труда, если вы измотаны до того, как начнете. Серьезное недосыпание незадолго до родов также может увеличить ваши шансы на кесарево сечение.

Как выспаться во время беременности?

Слушайте свое тело и отдыхайте, когда можете. Если вы не можете выспаться ночью, можно немного поспать днем. Вы также можете подумать о том, чтобы уйти в декретный отпуск немного раньше, чем планировали, или, если возможно, работать по сокращенному графику, чтобы успеть на дневной отдых.

Избегайте приема безрецептурных снотворных или лекарственных трав, так как они могут представлять опасность для вашего ребенка.

Я не могу заснуть. Могу ли я быть в депрессии?

Иногда бессонница может быть признаком депрессии, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как чувство безнадежности или потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались. Если вы считаете, что у вас может быть депрессия, поговорите со своим лечащим врачом. Есть методы лечения, которые вы можете изучить и которые безопасны во время беременности.

Дополнительные советы по сну:

Каталожные номера

Кронин Р.С., Минглан Л., Томпсон Дж.М.Д. и соавт. 2019: Метаанализ данных отдельных участников о положении матери перед сном, взаимодействии с уязвимостью плода и риске позднего мертворождения. Ланцет . 10:49-57. www.thelancet.com [По состоянию на март 2021 г.]

Marcin A. 2020. В какой позе лучше всего спать во время беременности? . Линия здоровья. www.healthline.com [По состоянию на март 2021 г.]

Мюррей И., Хендли Дж.2020. Изменения и адаптация во время беременности. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок . 17-е изд. Elsevier, 197-245

NCT. 2018. Судороги ног при беременности: как их избежать . Национальный фонд родовспоможения. www.nct.org.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NHS. 2018. Общие проблемы со здоровьем во время беременности . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NHS. 2019. Как заснуть . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NHS. 2020. Судороги ног . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

NHS. 2021. Усталость и проблемы со сном . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на март 2021 г.]

Reichner C. 2015. Бессонница и дефицит сна при беременности. Obstet Med 8(4): 168–71. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на март 2021 г.]

Reid KJ, Facco FL, Grobman WA, et al. 2017. Сон во время беременности: исследование nuMoM2b беременности, продолжительности и непрерывности сна. Сон 40(5):zsx045. doi: 10.1093 [По состоянию на март 2021 г.]

Sleep Foundation. 2021. Женщины и сон . Национальный фонд сна. www.sleepfoundation.org [По состоянию на март 2021 г.]

Stone PR, Burgess W, McIntyre JP et al. 2017. Влияние положения матери на поведенческое состояние плода и вариабельность сердечного ритма при здоровой беременности на поздних сроках гестации. J Physiol 595(4): 1213-21. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на март 2021 г.]

Stacey T, Thompson JMD, Mitchell EA, et al.2011. Связь между практикой материнского сна и риском позднего мертворождения: исследование случай-контроль. BMJ 14:342:d3403. [По состоянию на март 2021 г.]

Описание поведения во сне при здоровой поздней беременности и точность самоотчетов | BMC Беременность и роды

Цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить точность самооценки аспектов ночного сна на поздних сроках беременности у здоровых женщин. Основными переменными, представляющими интерес, были положение в начале сна и при пробуждении, а также количество раз, когда участники вставали с постели в течение ночи, поскольку это были наиболее важные модифицируемые факторы, связанные со сном, выявленные Оклендским исследованием мертворождения [1].

Положение в начале сна определялось в первый момент времени, когда участники лежали неподвижно более трех минут. Было установлено, что большинство участников засыпают на левом боку (67 %), а меньшинство спит в положении лежа на спине (7 %). Между видео и анкетой было хорошее совпадение положения начала сна, и положение начала сна сохранялось более часа у 70 % участников, и только один участник изменился менее чем за 25 минут.Напротив, только у 40 % участников видео подтверждало заявленное припоминаемое положение бодрствования. Однако точность воспоминаний о положении в начале сна и пробуждения могла быть лучше, чем предполагают наши данные, поскольку могло быть несоответствие между критериями видеооценки и самоотчетом. Это особенно вероятно для пробуждения, когда «пробуждение» может происходить с течением времени или поэтапно, что затрудняет для участника и специалиста по видеодиагностике определение момента пробуждения. Определение стадии сна с помощью ЭЭГ могло бы устранить это несоответствие, но амбулаторная ЭЭГ не была доступна для этого исследования.Однако, как и в случае начала сна, определяемого по видео, истинно физиологическое начало сна и пробуждение могут по-прежнему происходить не в то время, которое воспринимается женщинами, особенно при фрагментированном сне или при длительном периоде бодрствования. В отличие от Оклендских исследований мертворождений [1], положение в начале сна и бодрствования не было связано. В Оклендском исследовании мертворождений 27 % женщин сообщили, что ложатся спать на левом боку. Увеличение числа в текущем исследовании тех, кто инициировал сон на левом боку (67 %), возможно, способствовало как их лучшему воспоминанию о положении начала сна, так и более плохой связи с положением при пробуждении, поскольку положение начала сна, вероятно, было преднамеренным, тогда как положение при пробуждении нет.Хотя это не было задано в анкете, возможно, что осведомленность о результатах Оклендского исследования мертворождений в этой оклендской популяции повлияла на преднамеренное принятие положения на левом боку в начале сна.

Количество раз, когда участники вставали с постели, совпадало с зарегистрированным количеством посещений туалета у 22 из 30 участников (73 %). Статистика Каппа (0,65) указывает на то, что эта переменная воспроизводится достаточно точно.

Хорошая память о продолжительности сна. Однако, как показано на графике Бланда-Альтмана (рис. 1), согласованность улучшалась по мере увеличения продолжительности сна. Короткая продолжительность сна была связана с недооценкой продолжительности сна (но не с объективными показателями фрагментации ПСГ) у пациентов с симптомами бессонницы [14]. Тем не менее, в другом исследовании не наблюдалось никакой связи между объективно измеренным (ЭЭГ) общим временем сна и субъективными отчетами женщин в третьем триместре, при этом одинаковое число завышало и занижало общее время сна [15].В текущем исследовании продолжительность сна оценивалась по отсутствию движения (и пробуждению по прекращению неподвижности) в видеоданных. Это может привести к завышенной оценке сна, поскольку видеооценка не может точно оценить количество времени, в течение которого участники бодрствовали, лежа в постели, и, таким образом, могла способствовать недооценке участниками. Ранее сообщалось, что средняя продолжительность сна 7,5 ± 1,8 часа [10] и 7,45 ± 1,19 часа [9] на поздних сроках беременности была меньше среднего значения, оцененного с помощью видеоанализа (8.2 ч), но выше, чем значения, о которых сообщают сами (7,0 ч) в этом исследовании.

Корреляция между двумя показателями расчетной латентности сна была слабой, а пределы согласия (95 % доверительные интервалы) были слишком большими, чтобы считаться клинически приемлемыми (±35 мин). В соответствии с текущим исследованием, предыдущее исследование показало, что примерно 80 % как небеременных женщин, так и женщин в третьем триместре беременности переоценивают латентность сна по сравнению с объективно измеренной (ЭЭГ) латентностью сна [15].Однако Уилсон и соавт. [15] также продемонстрировали, что определение, используемое для латентности сна, влияет на согласие, при этом латентность сна до первых десяти минут непрерывного сна имеет наибольшее соответствие с воспринимаемой латентностью сна в группе беременных. В текущем исследовании использовался первый период трехминутной неподвижности, но, возможно, время до первых десяти минут непрерывного сна, объективно измеренное с помощью ЭЭГ, дало бы большее согласие. Несмотря на это, как это исследование, так и исследование Wilson et al.[15] показывают, что латентность сна трудно оценить.

Самооценка храпа является мерой, обычно используемой в исследованиях сна во время беременности, но имеет противоречивые данные относительно его связи с исходами беременности, например. [16–21]. Полученная статистика храпа в текущем исследовании предполагает, что храп, о котором сообщают сами женщины, может быть недействительной мерой при здоровой беременности, когда храп нельзя считать тяжелым, что может объяснить непоследовательность в отношении исходов беременности. Важно отметить, что статистика храпа рассчитывалась на основе полученного сигнала храпа, определяемого вибрациями назальной канюли.Это может выявить очень тихий храп или ограничение потока, которые не будут беспокоить участника или его партнера по постели, и которые могут быть или не быть клинически важными.

Это исследование предоставляет дополнительную информацию к литературе о сне беременных. Участники исследования Warland и Dorrian [9] вели дневник сна, и женщинам было предписано спать на левом боку. Их исследование показало, что беременные женщины могли оценить время, проведенное в разных позах, с умеренной точностью, и они могли изменить положение, в котором они спали, когда им было дано указание сделать это.Эффективность таких вмешательств предоставит важную информацию, если будет подтверждено, что определенное положение во сне может защитить от нежелательных явлений без значимого снижения качества сна. В текущем исследовании проверялось воспоминание о ночном сне на поздних сроках беременности без каких-либо инструкций о том, как спать, и участники не были осведомлены о своем поведении во сне, ведя дневники сна или зная содержание анкеты. Эти исследования вместе с исследованием О’Брайена [8] дают очень полезную и обнадеживающую информацию.В совокупности они показывают, что женщины могут точно вспомнить позы, которые они принимают в начале сна и, в меньшей степени, при пробуждении, и дают описание сна, будь то «обычная» ночь или ночь, когда им велят изменить свои привычки. [9].

Ограничением нашего исследования было то, что, в отличие от Warland и Dorrian [9], мы не спрашивали женщин, какую часть ночи, по их мнению, они провели в каждой позе. Хотя в Оклендском исследовании мертворождения было показано, что положение во время сна и бодрствования связано с поздним риском мертворождения, положение во время сна и бодрствования может коррелировать или не коррелировать с позициями сна, которые беременные женщины принимают большую часть ночи.Это, возможно, было полезно включить в вопросник в этом исследовании.

Поскольку для этого исследования было доступно только устройство PSG уровня III (без ЭЭГ), мы не смогли оценить стадии сна и определить истинное физиологическое начало сна (и, следовательно, латентный период сна) и пробуждение. Использование ЭЭГ могло облегчить согласование положения в начале сна и при пробуждении и, возможно, на основании рекомендаций Wilson et al. [15] также латентность сна. Поверхностная электромиография была бы полезна для обнаружения движений ног и оценки того, знали ли женщины об этом.

Ежедневный сон и другие способы справиться с усталостью во время беременности

Ребенка еще нет, а вы уже устали. Каждое утро тяжело вытаскивать свое большое усталое тело из постели. К обеду все, что вы хотите сделать, это плюхнуться обратно и залезть под одеяло.

Усталость была одним из первых признаков беременности. И это может продолжать беспокоить вас в течение большей части 9 месяцев, пока вы не добьетесь результата.

Почему я так устал?

Во время первого триместра усталость частично связана с изменением уровня гормонов беременности.Вы снова оживитесь во втором триместре, но эта обновленная энергия, вероятно, не продлится долго.

К последним 3 месяцам беременности вас могут снова уничтожить. Дополнительный стресс для вашего тела может утомить вас. Кроме того, когда ваш живот давит на вас в постели, а ваш ребенок всю ночь давит на мочевой пузырь, вам может быть трудно выспаться.

Иногда усталость во время беременности может быть признаком медицинской проблемы, например:

Если усталость является лишь одним из нескольких новых симптомов, которые вы испытываете, обратитесь к врачу.Вы можете почувствовать себя более энергичным после того, как вылечитесь от любого заболевания, которое истощает вашу энергию.

Как победить усталость во время беременности

Во время беременности вам необходимо хорошо отдыхать. Всего через несколько месяцев вы будете на связи 24/7, а полноценный ночной сон покажется роскошью.

Чтобы сейчас как можно больше спать, следуйте этим успокаивающим советам:

• Вздремните. Большинство беременных женщин не могут пережить ночь без пробуждения от полного мочевого пузыря или других неприятных ощущений во время беременности.Компенсируйте недосып, который вы теряете ночью, вздремнув пару раз в течение дня.
• Получить помощь. Попросите о помощи дома, чтобы не утомиться, и у вас будет время вздремнуть один или два раза в день. Попросите члена семьи убрать ваш дом или наймите домработницу. Пусть ваш партнер выполняет поручения вместо вас.
• Измените позу для сна. Переключитесь со сна на живот или спину на левый бок. Вы почувствуете себя более комфортно и уменьшите давление на кровеносные сосуды, питающие вашего ребенка.Подложите подушку между ног или под себя, чтобы поддержать больную спину.
• Упражнение. Даже если вы можете не чувствовать себя готовым к этому, упражнения действительно могут помочь победить усталость. Ежедневная прогулка или плавание также могут помочь вам крепче спать.
• Расслабься. Попрактикуйтесь в глубоком дыхании, примите теплую ванну или попросите партнера сделать вам массаж, чтобы успокоиться перед сном.
• Не допускайте обезвоживания. Пейте много жидкости в течение дня. Обезвоживание может истощать энергию.
• Регулярно ешьте и перекусывайте, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.Избегайте еды или напитков с высоким содержанием сахара.

Не прекращайте свой режим сна во время беременности после рождения ребенка. Используйте эти же советы, чтобы помочь себе в первые несколько месяцев материнства. Продолжайте получать помощь и все остальное, что вам нужно, чтобы не отставать от растущего ребенка.

Обнаружена связь между мертворождением и положением во время сна во время беременности | Медицинские исследования

По данным исследования, у матерей, которые спят на спине или на правом боку в ночь перед родами, в два раза больше шансов родить мертвого ребенка по сравнению с теми, кто спал на левом боку.

Исследователи обнаружили, что риск мертворождения для тех, кто спит на левом боку, составляет 1,96 на 1000 рождений и 3,93 на 1000 рождений для любого другого положения.

Томасина Стейси, преподаватель акушерства в Оклендском университете, руководившая исследованием, предупредила беременных женщин, чтобы они не слишком беспокоились по поводу этого открытия. «Это было обсервационное исследование, а не то, которое может показать причину и следствие — все, что оно делает, — это показывает связь. Было бы преждевременно прыгать вверх и вниз и говорить, что все должны спать слева от себя.Это отправная точка для будущих исследований».

В Великобритании в 2009 г. было зарегистрировано более 4000 мертворождений, почти треть из них произошла на поздних сроках беременности, после 37 недель. большинство людей осознают, и многие из них остаются необъяснимыми», — сказала Стейси. «В Великобритании и Новой Зеландии за последние 15 лет было очень мало изменений в частоте». она и ее коллеги поговорили со 155 женщинами, у которых были мертворожденные дети в Окленде в период с 2006 по 2009 год.Их спрашивали, среди прочего, об их отношении к засыпанию и пробуждению в последние недели и месяцы перед смертью их ребенка.

Для контрольной группы исследователи случайным образом выбрали двух женщин с одинаковым количеством недель беременности и опросили их об их сне в дни и месяцы до интервью.

Исследователи хотели изучить последствия нарушений сна у беременных, таких как апноэ во сне или храп, которые могут быть фактором мертворождения, поскольку эти состояния могут уменьшить количество кислорода, поступающего к ребенку.

Вместо этого исследование показало, что решающим фактором было положение во сне в ночь перед родами. Стейси сказала, что возможное объяснение может заключаться в том, что, когда женщина не спит на левом боку, плод может сдавливать ее нижнюю полую вену, возвращая кровь к сердцу, а уменьшение кровотока означает, что меньше кислорода поступает к сердцу матери — и, в свою очередь, детские – другие органы.

«Если у вас сильный здоровый ребенок, то незначительное снижение кровотока — это нормально; но если у вас есть ребенок, у которого есть какие-то другие нарушения, то, возможно, снижение кровотока может стать переломным моментом» , — сказала Стейси.

Известно, что в клинических условиях положение на левом боку является оптимальным для ухода за роженицей и связано с благополучием плода в родах, добавила она.

В сопроводительной редакционной статье журнала Люси Чаппелл из Королевского колледжа Лондона говорится, что «любое простое вмешательство, снижающее риск мертворождения, было бы крайне желательно», но утверждает, что к этому открытию следует относиться с осторожностью.