Белый шум: ответы на частые вопросы
12.11.2021
Условия спокойного сна
Автор статьи
Галина Кусакина
Галина Кусакина
Старший консультант по сну BabySleep, фармацевт
Мама двоих детей
Из предыдущей статьи вы узнали, когда можно использовать белый шум и как он помогает остановить плач ребенка. В этой статье мы расскажем о том, какие бывают источники белого шума, безопасен ли он, и как научить ребенка спать при любом шуме.
Существует настоящая цветовая гамма шумов. Кроме белого, есть синий, коричневый, розовый шум. Все цвета имеют разные амплитуды волн в разных частотных диапазонах. Например, розовый шум имеет более громкие низкие частоты и более мягкие высокие. А так как человеческое ухо особенно чувствительно к высоким частотам, многие находят розовый шум более приятным.
В белом шуме высокие, средние и низкие частоты распределены равномерно и звучат на одной громкости.
Календарь кризисов ребенка
Источники белого шума
Они бывают электронные, бытовые, природные:
- радиопомехи «между станциями»;
- дождь;
- водопад;
- пылесос;
- вентилятор;
- стиральная машина;
- костер;
- звуки толпы.
Существуют специальные приложения с белым шумом, а также интерактивные игрушки со встроенным генератором белого шума.
Игрушки с белым шумом
Whisbear
Это игрушка с генератором белого шума — мягкий медведь, у которого в специальном кармане помещается звуковое устройство с функцией CRYsensor, которое автоматически включается при плаче. Whisbear разработан и производятся на небольших фабриках в Польше. Дизайнеры черпали вдохновение в детских рисунках. Наверное, поэтому мордочка мишки вызывает улыбки и у взрослых, и у малышей.
BabyShusher
Генератор белого шума, разработанный американскими специалистами. Он ритмично воспроизводит звуки, похожие на те, которые малыш привык слышать в животе мамы. Есть встроенный таймер на 15 и 30 минут. Наши впечатления здесь.
Умная игрушка Дрёма
Производится в России. Звуковой модуль воспроизводит не только белый шум и колыбельные, но и розовый шум, шум дождя, шум моря, а также записывает и воспроизводит запись вашего голоса или других звуков (до 30 секунд). Все подробности в нашем обзоре.
Игрушка для сна Fisher Price Мечты о бабочках
Нажмите на животик игрушки, и медвежонок 30 минут будет играть успокаивающую музыку, звуки природы, сердцебиения, белого шума или привычные для малыша звуки материнской утробы. У игрушки есть 10-минутный режим со звуком и легкой вибрацией.
Ежик Spikey InnovaGoods
Плюшевый Ежик с белым шумом и проектором-ночником .
Издает белый шум (3 варианта) и 15 мелодий. Ночник сo звездами и луной и разноцветной подсветкой можно отсоединить от игрушки для облегчения чистки. Игрушка автоматически отключается через 30 минут работы.
Умная зайка Няня
В игрушке 11 режимов: ночник, 5 вариантов белого шума, 10 классических мелодий, а также 72 рингтона погремушки, 17 детских песен, 40 звуков животных, 18 сказок и 11 стихов. Силиконовые ушки зайца помогут при прорезывании зубов.
Приложения для Android и iOS
myNoise
Приложение разработано Стефаном Пидженом, доктором наук и звукорежиссером по обработке сигналов. В приложении 8 стандартных звуковых сцен, таких как «White Noise & Co.», «Тибетский хор». Каждый параметр звука имеет 10 ползунков, которые можно настроить по своему желанию. Иногда они варьируются от низких басов до высоких частот, могут включать звуки птиц, воды, шагов.
White Noise Lite
В приложении 40 вариантов белого, розового и коричневого шума.
White Noise Lite также позволяет записывать и микшировать ваши собственные звуки, регулировать баланс и высоты тона, микшировать в фоновых шумах. Очень удобно, что White Noise Lite может играть, пока открыты другие приложения. Вы можете включить его для малыша, параллельно занимаясь своими делами на телефоне.
Atmosphere Relaxing Sounds
Более 100 звуков в библиотеке, в том числе бинауральные ритмы и изохронные тона для стимулирования мозга. У приложения есть много вариантов белого шума в дополнение к звукам от других звуковых оттенков. Можно фильтровать параметры звука: например, «Лес», «Пляж», «Под водой». Или вы можете импортировать свой собственный звук и смешать его с некоторыми из стандартных звуков приложения.
Консультант по сну Татьяна Попова собрала для вас еще несколько полезных приложений для родителей и малышей.
Генераторы белого шума
Ночник с генератором белого шума NEZZ
В устройстве 26 саундтреков для сна: 8 белых шумов, 8 звуков вентилятора, 10 расслабляющих звуков природы.
Звуковой кондиционер DOHM-DS
Главный плюс этой машины в том, что производство белого шума — ее единственная миссия. То есть вам не придется останавливать аппарат рискуя разбудить малыша, чтобы позвонить. Еще один важный нюанс — эта машина безопасна для детского слуха. Даже если родители не знают о правилах использования источников белого шума (на протяжении всего времени сна звук должен быть не громче 50 дБ — это громкость сильного дождя), максимально возможный уровень шума не превышает допустимые нормы. Читайте подробный обзор.
Генератор белого шума Comfoly
У этого генератора сенсорный экран и ЖК-дисплей. Благодаря подсвечиванию символов аппарат удобно использовать в темном помещении. 7 цветов ночного освещения, возможность регуляции яркости. Таймер на 15/30/60 минут + автоматическое выключение через 8 часов по умолчанию.
Современные помощники хорошо умеют создавать белый шум, но мамы и папы интуитивно и сами хорошо умеют имитировать этот звук, шипя «ш-ш-ш-ш-ш», когда успокаивают или укладывают ребенка спать.
«Белый шум пробовали. Но не поверите, что сработало круче всего! Когда сын долго не спал и расхныкался у меня на руках, я с отчаяния замурчала в шутку, как кошка, и ребенок мгновенно успокоился и уснул. Уже пару раз срабатывало».
Личный опыт мамы из группы в Facebook
Что говорят научные исследования о белом шуме
Ряд исследований, проведенных в 1990 году, показали, что белый шум может быть эффективен при бессоннице. Последующие исследования, проведенные в 2015 и 2017 годах, подтвердили полученные ранее выводы, а также показали, что белый шум может улучшить качество сна у некоторых людей.
В ходе исследования, опубликованного в 2016 году в журнале Caring Sciences, было обнаружено, что белый шум улучшает продолжительность сна пациентов в отделениях коронарной терапии в среднем с менее чем 5 часов сна до более чем 7. Белый шум использовался для маскировки звуков, которые нарушали сон.
В целом многие исследователи сходятся во мнении, что белый шум — еще один инструмент, который можно использовать для поддержания сна и улучшения его качества, а также для лучшего физического и психического здоровья. А дети с белым шумом засыпают быстрее и спят лучше.
Как помогает белый шум
- Напоминает звук циркулирующей крови в плаценте.
- Стимулирует врожденный механизм самоуспокоения ребенка.
- Маскирует посторонние звуки.
- Помогает ребенку перейти из одного цикла в другой без явного пробуждения, это важно при коротких снах.
- Расслабляет перед засыпанием.
-
Помогает успокоить плачущих малышей.
- Помогает успокоить ребенка в период колик.
- При включении белого шума ребенок ведет себя спокойнее во время кормлений грудью или смесью.
- Является слабой ассоциацией на засыпание, которая не мешает долгому хорошему сну.
Безопасен ли белый шум?
Существуют мнение, что белый шум может нести негативные воздействия, вызывая привыкание, патологию слухового и речевого аппарата. Н. Дойдж, проведя исследования на крысах, пишет в книге «Пластичность мозга», что мозг ребенка может перегрузиться из-за стимулирующего воздействия белого шума.
Нейробиолог Муна Аттарха совместно с командой ученых из Калифорнийского университета в 2018 году анализировала информацию о том, как именно воздействует белый шум на деятельность мозга. Показано, что длительное действие фонового шума приводит к реорганизации центральной слуховой системы, причем эти изменения происходили как раз при той частоте, с которой работает большая часть популярных генераторов белого шума.
Об этом сообщили в издании Science Alert.
Прежде всего, белый шум снижает процессы нейронного торможения (эта функция помогает нам отсеивать ненужную информацию), также он увеличивает продолжительность времени, необходимого мозгу для обработки сигналов, которые быстро изменяются. Далее эти изменения по цепочке могут оказывать влияние на внимание, память и другие функции мозга.
Но специалисты отмечают, что эксперименты с участием людей в этой сфере не проводились, и только после их проведения можно будет с точностью говорить о вреде или безопасности белого шума. А пока известный специалист по развитию детей Харви Карп предложил правила безопасности, которые в любом случае обеспечат безопасность слуха ребенка.
Правила безопасности
Генератор белого шума должен находиться минимум в 1–1,5 метрах от головы ребенка.
Громкость белого шума не должна превышать 50 дБ (звук сильного дождя за открытым окном).
При соблюдении этих правил безопасности белый шум можно использовать на протяжении всей ночи, если это комфортно для всех членов семьи.
Выберите для себя удобный источник белого шума, сначала включайте шум во время спокойного бодрствования («мостик ко сну» очень полезный инструмент улучшения сна), чтобы познакомить ребенка с новым звуком. Затем можно включать белый шум незадолго до засыпания как часть ритуала укладывания, еще одного полезного инструмента для хорошего сна, и при необходимости оставлять включенным во время сна.
Когда вы поймете, что необходимость в белом шуме уже не так велика, как раньше, пробуйте раз в несколько дней чуть-чуть убавлять звук. В итоге вы дойдете до того, что ребенок будет засыпать без белого шума. Такое отучение происходит очень мягко.
Как научить ребенка спать при любом шуме
Новорожденные обычно безразличны к звуковым раздражителям. На протяжении всей беременности они слышали звуки околоплодных вод, сердцебиение мамы, внешние звуки. Ближе к 2,5–3 месяцам малыши уже больше реагируют на шум.
Родители часто стремятся создавать идеальную тишину, исключать во время сна любые звуки.
Действительно, некоторые дети, особенно высокочувствительные, остро реагируют на малейшие шорохи, всегда важно учитывать особенности и темперамент ребенка.
Но большинство детей будут постепенно привыкать спать не в полной тишине, если в дневные сны малыша не ограничивать обычную бытовую деятельность: приготовление пищи, стирку, уборку. Можно тихо беседовать по телефону или в кругу семьи, создавая привычную для ребенка звуковую обстановку во время сна.
Не забывайте про подходящий ребенку ритм дня, комфортные условия сна, качественное расслабление и приятный ритуал укладывания. Если ваш ребенок с трудом засыпает даже с белым шумом, обратитесь в BabySleep за индивидуальной консультацией.
Источники: NCBI, AACN Publishing, Pubmed
#белыйшум
‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })15 остроумных изобретений для мам и их малышей – Афиша
Безопасность
Монитор дыхания Ramili Movement Sensor Pad SP100
ramili.
ru
Коврик укладывается под матрас, где измеряет движения и дыхание малыша во сне. Если вдруг ритм дыхания сбивается, на мониторе появляется сигнал тревоги. Устройство не требуется подключать к розетке, все сигналы оно передает на видеоняню. Замечательно, что коврик улавливает дыхание младенца вне зависимости от толщины и материала матраса.
Смарт-носочек Owlet Vitals Monitor
madrobots.ru
Носочек оснащен специальным устройством, отслеживающим все жизненно важные показатели: температуру малыша, его сердцебиение, а также уровень кислорода в крови. Все данные передаются на смартфоны родителей при помощи Bluetooth.
Переводчик детского плача
crytranslator.com
Каждая мама сталкивалась с проблемой расшифровки детского плача. Теперь все желающие мамы могут перепоручить это задание умному приложению Cry Translator. Система с точностью до 92% определяет одну из четырех причин, по которым плачет новорожденный: от голода, от боли, потому что хочет спать или потому что у него мокрый памперс.
Создатели еще одного монитора, CryAnalyzer, утверждают, что их прибор точен на 98%. Определитель плача необходимо поднести к плачущему малышу на 10–20 секунд, и далее на мониторе отобразится один из пяти смайликов, идентифицирующих причину плача малыша.
Новые поколения термометров
gugusha-shop.ru
Инфракрасные лобные термометры уже давно стали прошлым веком. Теперь им на смену приходят термометры-наклейки. Или термометры-браслеты.
Термометр-наклейку можно приклеить на плечико малыша. Все данные об изменении и повышении температуры сообщаются родителям на смартфоны через специальное приложение. Также в приложении сохраняется статистика изменений температуры.
Кормление
Среди аксессуаров для кормления малышей особо актуальны различные гибридные формы.
Ложка-бутылка
detmir.ru
Такой девайс удобен для путешествий или прогулок. Теперь все то, что ребенок не доел со своей ложки, можно закрыть крышкой и сохранить до следующей еды в бутылке.
Пустышка с закрывающейся крышкой
mishkastore.com
Соска с захлопывающейся крышкой от Razbaby — это мечта любой мамы. Как только ребенок выплевывает соску, она автоматически закрывается крышкой, тем самым обеспечивая стерильность.
Соска-прорезыватель
mamapapahelp.com
А еще бывает соска-прорезыватель. Ее можно держать в холодильнике. Когда у малыша начнут резаться зубки, он сможет одновременно сосать соску и массировать десны.
Бутылочка с отсеком для лекарства
dochkisinochki.ru
В умной бутылочке для лекарств есть специальный отсек, куда вливаются медикаменты. Затем они смешиваются в нужных пропорциях с жидкостью и подаются ребенку, при этом смягчается неприятный вкус лекарств.
Сон
Звуковой проектор
olant-shop.ru
Если малышу бывает трудно заснуть, ему поможет звуковой проектор. Он покажет не только волшебные картинки под аккомпанемент успокаивающих звуков, но также сыграет колыбельные мелодии.
Игрушка с датчиком движения
akusherstvo.
ru
Игрушка уникальна тем, что включается автоматически, только если улавливает излишнее беспокойство малыша. А тот «розовый шум», который она производит, должен напоминать звуки сердцебиения матери, столь привычные малышу.
Кокон
ozon.ru
Эргономичный кокон — очень уютная колыбель для ребенка. Пространство кокона принимает контуры тела малыша и является ограниченным со всех сторон.
И кое-что для мам
Милк-снуд
wildberries.ru
Снуд или шарфик, разработанный специально для кормящих мам, — вещь крайне полезная и многофункциональная. В таком снуде маме не придется испытывать неловкость при кормлении грудью в общественных местах. Также снуд можно использовать как сумочку или гамак для малыша.
Коврик — мешок для игрушек (Play & Go)
akusherstvo.ru
Чрезвычайно удобно собрать все игрушки, завалявшиеся на коврике, одним движением — вовнутрь того самого коврика. Это тот случай, когда он превращается в удобную сумку-хранилище для игрушек.
Электронная книга Barnes & Noble Nook GlowLight Plus
1reader.ru
Многие мамы подолгу укладывают малыша или просто находятся рядом в процессе его засыпания. Для таких мам разработали электронную книгу с мягким неярким светом. Теперь прямо у колыбельки можно читать книгу, но не будить светом младенца.
Детский поводок
wildberries.ru
Небольшой резиновый ремешок в виде животного или птицы прекрасно служит в качестве «поводка» для ребенка. Особенно данный девайс удобен в походах по магазинам.
Heartbeat Bears — Запишите сердцебиение ребенка на память с плюшевым мишкой
MY HEARTBEAT BEAR
ПОПУЛЯРНЫЕ КАТЕГОРИИ
Медвежонок-сердцебиение — это уникальная память о драгоценном моменте, позволяющая вам наслаждаться звуком сердцебиения вашего ребенка как до, так и после его появления на свет. Не пропустите ни секунды, начните делать покупки с My Heartbeat Bear уже сегодня.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: мишки Heartbeat станут отличным подарком на рождение ребенка
MY HEARTBEAT BEAR
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ
Twist Bear 16-дюймовый медвежонок Heartbeat Bear
25,00 £
Добавить в корзинуДобавить в корзину
Smiley Monkey 16″ Baby Heartbeat Bear
25,00 €
Добавить в корзинуДобавить в корзину
Rainbow Drop 8″ Baby Heartbeat Bear
19,95 €
Добавить в корзинуДобавить в корзину
Распродано
Кролик Дейзи, 8 дюймов, медвежонок-сердцебиение
19,9 £5
ПодробнееПодробнее
Распродано
Фиолетовый пингвин 16-дюймовый медвежонок-сердцебиение
£25,00
ПодробнееПодробнее
Подключиться к My Heartbeat Bear
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте первыми о наших последних новостях, предложениях и новых продуктах.
Адрес электронной почты:
MY HEARTBEAT BEAR
ПОСЛЕДНИЕ ИЗ БЛОГА О БЕРЕМЕННОСТИ И ВАШЕМ воспитании
02 августа
Советы беременным
Это близнецы!
- Пиппа Томас
В жизни есть две вещи, к которым мы никогда полностью не готовы – близнецы! Эта цитата резюмировала реакцию моей подруги на новость о том, что она ждет близнецов. В семье нет близнецов, ее предыдущая беременность привела к ОДНОМУ большому, красивому мальчику, поэтому она была ошеломлена, когда сияющий ультразвуковой врач сделал большое открытие.
07Jun
Советы для беременных
Советы и рекомендации по прорезыванию зубов
- Пиппа Томас
А теперь кое-что, чем можно заняться: приемы прорезывания зубов My Heartbeat Bear, которые облегчат дискомфорт вашего ребенка, когда начнут появляться первые белые жемчужины.
Есть много сказок о старых женах — некоторые стоит попробовать, но других, возможно, лучше избегать, несмотря на советы разных поколений, поскольку у каждого, кажется, есть свои собственные идеи о лучших способах успокоить и облегчить процесс.
18 января
Советы беременным
Водные малыши!
- Пиппа Томас
Викторианский писатель Чарльз Кингсли замочил ноги с «Дети воды», детским романом, который многие из нас, стариков, читали в юности или смотрели диснеевский фильм семидесятых годов, предлагавший либеральную интерпретацию романа. Можно только догадываться, возникла ли идея из дружбы эксцентричного писателя с осой, которую он однажды спас от утопления, или она вызвала видение более мягкого, обволакивающего подводного святилища.
УНИКАЛЬНЫЙ СВОБОД О ДРАГОЦЕННОМ МОМЕНТЕ
Запишите звук сердцебиения вашего ребенка при следующем обычном сканировании с помощью My Heartbeat Bear и наслаждайтесь своим собственным плюшевым мишкой, который будет воспроизводить этот особый звук долгие годы.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
О нашем магазине
My Heartbeat Bear принадлежит и управляется Be My Bear, крупнейшей и старейшей компанией в Великобритании, специализирующейся на концепции изготовления медведей и универсальном магазине для детские подарки и товары для вечеринок.
VISIT BE MY BEAR
Baby Heartbeat Bear — Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(
89соответствующие результаты,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.