Как делать новорожденному гимнастику: Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года • Твоя Семья – развитие ребенка и правила проведения занятий, основные принципы и техника выполнения упражнений, тренировка на мяче и в воде, советы педиатра

Как делать гимнастику новорожденному с первого месяца жизни?

С самого первого месяца жизни разрешена гимнастика для новорожденных. С первых дней она развивает у малыша мышечный аппарат, двигательные навыки, координацию движений, равновесие, а также хорошо влияет на кровеносную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему грудничка. Упражнения следует проводить только в игровой форме, ласково разговаривая при этом с малышом.

До начала процедуры следует убедиться, что ребенок не голоден, здоров, а также в хорошем настроении. Малыша лучше полностью раздеть и зарядку делать при комфортной температуре. Важно помнить о том, что у крохи связочный аппарат эластичный и нежный. Все движения во время массажа, гимнастики новорожденных должны быть щадящими и мягкими.

Зарядка для новорожденных

Нужно понять, каким образом проводится гимнастика для новорожденных с первых дней жизни, нужна ли она. Данный вопрос должна задать себе мама, у которой малыш родился совершенно здоровым. У ребенка с самых первых дней начинается тяжелый период адаптации к среде. В данном возрасте основную часть времени крохи спят и питаются в перерывах. Помимо материнской заботы и тепла, ребенку пока больше ничего не требуется. Следовательно, можно услышать и следующее мнение: с массажем и гимнастикой спешить не стоит. Но решать вам.

Гимнастика в 1 месяц

Что включает в себя гимнастика для новорожденных в 1 месяц? Упражнения в этом случае направлены на развитие стабилизации и равновесия в теле, тренировку мускулатуры. Не должно быть никаких активных движений. Упражнения выполняются без силового нажима в плавном, щадящем режиме.

1. Такое упражнение из гимнастики для новорожденных с месяца тренирует мышцы шеи и спины, формирует способность удерживать головку. Ребенок находится на животе. Взрослый находится сзади, наклоняется и руками обхватывает плечи грудничка. Так он помогает ребенку удерживаться на локтях. Данная поза осваивается самостоятельно примерно в три месяца. Можно немного разводить плечи крохи в стороны, что приведет к определенной реакции — малыш начнет самостоятельно поднимать головку.
2. Ребенок находится на спине, таз его в свободном положении, не нужно его приподнимать или прижимать. Взрослый встает со стороны ног малыша и сгибает их под прямым углом относительно таза. Ножки должны быть также согнуты в коленях под прямым углом. В данном положении необходимо их зафиксировать. Важно следить, чтобы у грудничка колени находились на общей линии с плечами. Нужно обхватить колени ребенка руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на внутренней поверхности колена и голени. В этом положении необходимо удерживать ноги в течение 3 минут. В данный период следует воздействовать 7 секунд на колени, затем воздействие уменьшать на 10 секунд, потом опять плотнее удерживать ноги.
3. Грудничок располагается на спине, взрослый находится слева от него. Необходимо подложить под голову малыша ладонь таким образом, чтобы ее зафиксировать. А второй рукой удерживается правое колено ребенка тем же методом, как это было в предыдущем упражнении. Малыша также нужно удерживать 3 минуты, с поочередным расслаблением и воздействием. Потом следует перейти на вторую сторону и проделать те же упражнения.

Второй месяц

Как делать гимнастику новорожденному в 2 месяца? В этом возрасте зарядка начинается с мягкого поглаживания, при этом, она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все перечисленные ниже упражнения являются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте ребенка до года. При этом меняется лишь интенсивность и продолжительность движений.

1. Малыш на спине. Необходимо его обхватить за предплечья, а ручки поднимать вверх в район плечевого пояса, после чего опускать вниз, немного прижимая к телу.
2. Ребенок находится на спине. Необходимо его взять за запястья и руки развести в стороны, после чего скрестить их на груди, словно малыш обнимает сам себя, и затем вернуться в начальное положение. Это упражнение можно сделать до 8 раз.
3. Грудничок в таком же положении. Следует обхватить ребенка за предплечья и сделать несколько попеременных движений вверх и вниз руками.
4. Грудничок на спинке. Нужно обхватить его за запястья и сделать руками вперед несколько круговых движений, потом в обратную сторону.
5. Малыш в таком же положении. Совершить круговые движения тазобедренными суставами с разведением в стороны коленей.
6. Ребенок лежит на спинке. Нужно обхватить его за предплечья и запястья и выполнить несколько боксирующих, ударных движений руками вперед.
7. Малыш в этом же положении. Необходимо коснуться пяткой левой ноги о колено правой, потом поменять ноги и выполнить упражнение таким же способом.
8. Положение не меняется. Следует поднимать и опускать попеременно ноги, при этом прижимая их мягко к животику.
9. То же положение. Следует ноги малыша выпрямить и соединить в стопах и коленях, потом поднимать их вверх-вниз.

Гимнастика новорожденных в 3 месяца

Гимнастика для малыша в 3 месяца направлена на формирование такого навыка, как переворачивание на живот. В этом случае потребуется укреплять мышцы пресса, спины и шеи, развивать равновесие. В данном возрасте можно проводить гимнастику, как и в двухмесячном возрасте, усложнив ее новыми упражнениями.

1. Повороты при помощи рук на живот. Ребенок находится на спине. Необходимо взять его за ручку и перекинуть ее в противоположную сторону через корпус. Потом это движение следует повторить со второй рукой. Тело грудничка рефлекторно начнет тянуться за рукой. Следовательно, отрабатывается навык переворота.
2. Подъем с живота. Для этого следует в ладошки малыша вложить большие пальцы и держать кроху за предплечья. Следом нужно малыша аккуратно приподнять, присаживая его, потом опустить в начальное положение. Можно сделать 3-4 подъема.
3. Разгибание позвоночника. Для выполнения данного упражнения малыша нужно взять осторожно под живот и немного приподнять. Ребенок рефлекторно разгибает спину и приподнимает голову.
4. Повороты при помощи ног на живот. Грудничок находится на спине. Необходимо согнуть ножкуу и аккуратно повернуть ее по направлению разворота корпуса, закидывая ее на вторую. Тело начнет рефлекторно двигаться по направлению поворота ноги.

Четвертый месяц

В четыре месяца повторяется гимнастика для новорожденных с первых месяцев, но также добавляются новые упражнения. Что особенно полезно детям в этом возрасте, что они с восторгом воспринимают?

1. Зарядка для рук. «Ладушки» – это упражнение, которое отлично развивает мелкую моторику, а также приносит множество позитивных эмоций. Можно делать перекрестные движения руками, «плыть», «боксировать» — те же упражнения, которые делали в первые месяцы.
2. Зарядка для ног. Малыш в этом возрасте начинает все действия взрослых воспринимать как игру. Для крохи станет интересным упражнение «велосипед». Кроме того, дети любят «хлопать» стопами. Можно ножки складывать в положение «лягушка», после чего раскачивать ребенка, дотягиваться до носика пальчиками стоп и пр. Кроме того, растяжку можно проводить следующим способом: левую ногу и правую руку необходимо подтягивать друг другу навстречу, после чего руку и ногу поменять.
3. Упражнения для пресса. Малыши этого возраста уже пытаются подтягиваться на руках в случае, если в их ладошки вложить большие пальцы. Можно в течение дня несколько раз для малыша устраивать такие подъемы. Они отлично тренируют мышцы пресса, спины, шеи и рук.

Гимнастика в 5 месяцев

Что в ему наиболее полезно и интересно в этом возрасте? Гимнастика для новорожденного в 5 месяцев дискомфорта уже не приносит, поскольку к этому времени гипертонус проходит. При разгибании и сгибании конечностей, поворотах головы и туловища малыш себя чувствует более свободным и раскованным в движениях.

1. Сгибание в коленях ног и скользящие по поверхности движения стопами в положении на спине.
2. Приподнимание из положения лежа за ручки.
3. «Полет» с прогибом позвоночника на животе (на весу).
4. Шаговые движения в положении вертикально при опоре ножками о жесткую поверхность (грудничка нужно держать под мышки).
5. Переворот с живота на спинку и обратно.
6. «Полет» на спине – ребенок напрягает пресс и пробует тело удерживать на весу.

Шестой месяц

Гимнастика для новорожденного в этом возрасте направлена на формирование навыка ползания и сидения. В 6 месяцев и позже малыш может предпринимать свои первые попытки встать на четвереньки. При этом необходимо всячески поощрять его стремление принимать эту позу. Если ребенок еще не сидит в этом возрасте, это совершенно нормально. Не нужно его присаживать слишком часто и форсировать развитие навыков.

1. Навык ползания заложен природой, специально его развивать не надо. Но грудничка можно подтолкнуть к ползанию, мотивируя его игрушками, яркими, привлекательными предметами быта и пр. Когда малыш находится на животике, можно перед ним положить яркую игрушку, что будет отличным стимулом для продвижения вперед. Кроме того, можно слегка помочь ребенка, стимулируя к движению ноги. Для этого следует сгибать их поочередно в коленях.
2. Подъем туловища. Данное упражнение нужно делать, лежа на животе. Следует приподнять ручки малыша, развести немного в стороны и чуть-чуть подтянуть к себе корпус. В таком положении ребенок хорошо держит голову, пытается подняться на колени. Если не получается, малышу дискомфортно, не стоит его повторять. К нему можно вернуться позже.
3. Мелкая моторика. Для малышей данного возраста гимнастика развивает крупную и мелкую моторику. Необходимо массировать ладошки и делать гимнастику пальчиков, рассказывать при этом потешки. Пальчиковые игры всем детям нравятся, помимо этого, активируют работу мозга. При разведении рук в стороны в ладони ребенка можно вкладывать игрушки в форме колец.

Гимнастики на втором полугодии жизни

Для малышей до года гимнастика делится на 2 этапа: активный и пассивный. После полугода начинается активная гимнастика для новорожденного, когда малыш уже понимает многое и может самостоятельно выполнять ряд упражнений, играя.

1. Укрепление мышц живота и спины. Можно уложить грудничка животом вниз на колени таким образом, чтобы голова, плечи и грудь провисали. Из этого положения необходимо попросить ребенка поднять с пола игрушку. Это задание хорошо выполнять и
2. когда малыш лежит в этом положении на спине. Кроха начнет прогибаться, делая мостик, после чего подниматься в начальное положение.
3. Поощрение ползания. Отлично, если ребенок не торопится подниматься. Необходимо время, чтобы сформировались и окрепли мышцы спины. Ползание же можно стимулировать различными игрушками, всевозможными яркими предметами. Грудничок из такого положения попробует со временем встать на ноги.
4. Навык ходьбы. После 10-11 месяцев дети поднимаются самостоятельно, пытаются стоять без поддержки, а также делают первые шаги, опираясь на руку папы или мамы. В таком возрасте уже стоит поощрять желание ребенка ходить, вставать, приседать на корточки.
5. Спортивный инвентарь. Нужно понимать, чем старше становится малыш, тем больше навыков у него появляется. В упражнениях уже можно применять спортивный инвентарь и подручные средства: мячи, скакалки, кегли, обручи.

Азы динамической гимнастики

Динамическая гимнастика для новорожденного — это комплекс двигательных активных упражнений, которые всегда выполняются в воздухе, на весу. И это спорная тема. Можно отыскать справедливые положительные отзывы о ней. Какие именно?

1. Корректируется мышечный тонус малыша.
2. Отлично развивается мышечная система, скелет, вестибулярный аппарат.
3. В большинстве случаев дети на воздушные упражнения настроены позитивно.
4. Динамическая гимнастика создает уверенность в себе, стойкий характер.

Негативный взгляд в первую очередь связан с мнением о том, что такая гимнастика способна навредить ребенку, привести к угасанию двигательных естественных рефлексов, лабильности суставов, стрессу. Что следует знать?

Да, при неправильном, неумелом выполнении упражнений малышу можно нанести травму – повредить хрящи, суставы, связки. Следовательно, родители, принявшие решение заниматься с ребенком динамической гимнастикой, обязаны пройти обучение у опытного инструктора.

Техника

Необходимо научиться делать надежные и правильные захваты конечностей ребенка. Начинать следует с простых упражнений, увеличивая постепенно интенсивность и время. Нельзя выполнять сразу сложные упражнения — прокруты, перебросы через голову, кручения и пр.

При такой гимнастике повышен риск падений ребенка. Увеличивается возможность получения малышом травм, если заниматься начинать сразу после 6 месяцев, так как связки крохи не тренированы, а масса тела существенно увеличилась.

Противопоказания

Противопоказаниями выступают:

• гипотонус или гипертонус, связанный с неврологическими болезнями;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• подвижность суставов;
• прочие ортопедические нарушения.

Эти отклонения не всегда могут увидеть родители. Следовательно, перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом и невропатологом.

Гимнастика для новорожденных — польза и правила выполнения

Каждый родитель старается дать ребенку все необходимое для здоровья и правильного развития малыша. Младенцу необходим постоянный уход, а когда родители думают о развитии, то одним из главных методов выступает гимнастика для новорожденных.

Польза гимнастики для младенцев

Новорожденному малышу помимо еды и сна нужно двигаться. Гимнастика для младенцев способствует правильному развитию движений. Помимо этого она дает:

• физическое и психическое развитие;
• укрепление мышц;
• улучшение работы вестибулярного аппарата.

Правила проведения зарядки с грудничком

Есть ряд правил, которые нужно соблюдать взрослым перед тем, как приступить к занятиям.

• Оптимальная температура в помещении – 22 градуса.
• Проводят зарядку в безопасном месте и на твердой поверхности.
• Заниматься лучше утром или в обед за полчаса до еды.
• Все упражнения должны выполняться плавно.
• После занятий малыша обязательно тепло укутать и дать отдохнуть.

Массаж перед гимнастикой

Проводить зарядку для новорожденных лучше вместе с массажем. Малыш расслабляется, у него улучшается кровообращение и снижается стресс. После того как будет сделан массаж грудничку, можно приступать к зарядке. Техника проведения массажа:

1. Перед массажем сделать растирание рук для согревания.
2. Легкие поглаживания по телу ребенка сверху вниз.
3. Разжать кулачок и повести рукой по каждой ладошке.
4. Перейти к ножкам, размять каждый пальчик, слегка надавить на ступню и пощекотать.
5. Помассировать вокруг пупка по часовой стрелке.
6. Перевернуть грудничка на живот и погладить шейку снизу вверх.
7. Погладить спинку вверх от поясницы, направляя свои руки на бока новорожденного, помассировать попу.
8. Перевернуть кроху на бок, провести руками возле позвоночника – с одной стороны, потом с другой. Движения идут от поясницы к голове.
9. Положить кроху на спинку, погладить личико и ушки.

Виды гимнастических занятий с младенцем

К основным видам гимнастики относят общую и ЛФК для грудничков. В первом случае простые упражнения можно проводить дома с новорожденным. Во втором случае – со специалистом. ЛФК назначается только врачом. Упражнения для грудничков бывают различного типа, например:

• классические;
• на фитболе;
• динамическая зарядка.

Классические упражнения

Новорожденный не владеет своим телом, он может неосознанно махать руками и ногами. Родителям надо помочь ребенку разобраться со своими движениями. Подойдут классические упражнения:

1. «Ползунок». Малыша нужно перевернуть на животик, ножки должны быть согнуты в коленях. Далее рукой упереться в ступни, после чего кроха рефлекторно начнет отталкиваться.
2. «Лодочка». Положите кроху на живот на 20 секунд. Малыш будет стараться повернуть и приподнять головку.
3. «Топотушки». Взять под мышки ребенка. Его ножки должны касаться пола. Новорожденный рефлекторно начнет перебирать ногами.
4. «Велосипед». Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Каждую ножку по очереди надо подтягивать к животику.
5. «Полет». Держать кроху за руки надо так, чтобы он ухватил ладошками большие пальцы. Медленно разводите руки малыша в сторону, а после – скрещивайте на груди.

Упражнения для грудничков на фитболе

Занятия с грудничком на фитболе развивают гибкость и правильный баланс тела, а также тренируют мышцы. Примеры:

1. «Качалка». Ребенок лежит на мяче, на животике, а мама (папа) покачивает его из стороны в сторону.
2. «Пружина». Младенец лежит на мяче, на животе, а мама (папа) держит кроху за ножки и немного надавливает на спинку.
3. «Футбол». Ребенка необходимо положить на коврик и поднести к ножкам мяч, который кроха будет отталкивать рефлекторно.

Динамическая зарядка

Это интенсивный тип гимнастики с небольшой продолжительностью (3–5 мин.). Используются разные движения: вращение новорожденного, поднятие и качания головой вниз. Зарядка для новорожденных проводится со специалистом. Родители могут заниматься с ребенком после прохождения специальных курсов. Динамическая гимнастика для грудничков разрешена с 1 месяца.

Есть противопоказания к динамической гимнастике, такие как:

• высокое мышечное напряжение;
• проблемы с тазобедренными суставами новорожденного.

Техника выполнения упражнений, с которых можно начинать практику динамической зарядки.

1. Ребенка, который лежит на животе, взять одной рукой за запястье, а другой – за ногу, поднять пару раз по очереди с двух сторон.
2. Взять малыша, лежащего на спине, за щиколотки и медленно покачать 3 раза.
3. Положить новорожденного на спину, дать большие пальцы ему в руки, остальными обхватить запястье. Медленно поднять малыша с кровати, а затем вскинуть так, чтобы руки крохи развелись в стороны.

Противопоказания

Перед тем как заниматься зарядкой, нужно быть уверенным в здоровье ребенка. Хотя гимнастика для грудничков очень полезна, существует определенный ряд противопоказаний. Следует повременить с занятиями при:

• гемангиоме новорожденного;
• пороке сердца;
• заболеваниях суставов;
• повышенном внутричерепном давлении у новорожденного.

Видео

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая, в воде

Особенное значение имеет гимнастика для новорожденных, родители которых выбрали тугое пеленание. Динамическая зарядка отличается от обычной тем…

[ads-for-wp ads-id=»9184″][ads-for-wp ads-id=»9157″][ads-for-wp ads-id=»9158″]

С рождением ребёнка новоиспечённых родителей охватывает целая буря противоречивых чувств – радость и растерянность, счастье и страх. Оно и понятно, ведь теперь они в ответе за будущее малыша. И если с вопросами о качественном питании и уходе сомнений не возникает, то по поводу двигательной активности крохи существует много споров. Нужна ли гимнастика для новорождённых с первых дней жизни?

О пользе гимнастики для новорождённых

Любой, даже новорождённый ребёнок развивается в движении. Физическая активность способствует нормализации его кровообращения и регуляции обменных процессов.

Особенное значение имеет гимнастика для младенцев, родители которых выбрали тугое пеленание. Таким деткам зарядка поможет размять их ещё слабые конечности и избавиться от мышечного спазма.

Если ручки и ножки вашего грудничка на «свободе», ему тоже нужна общеукрепляющая разминка для развития тонуса и координации.

Кроме того, это прекрасный способ наладить тесную связь с малюткой. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы помогут сблизиться и донести до малыша, что он в безопасности и родители его очень любят.

Когда начинать делать гимнастику с новорождённым

Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.

Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.

Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:

• разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
• поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
• сгибаем ножки и прижимаем их животику;
• открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.

Важные правила гимнастических упражнений

Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.

Подходящее время

Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.

Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.

Правильное настроение

Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!

Готовим помещение

Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).

Тематический материал:

Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.

Начинаем и заканчиваем массажем

Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.

Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.

Массаж для детей не распространяется на такие важные органы, как сердце, печень и позвоночник.

Длительность занятий

На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.

Не навреди

Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.

Исключите противопоказания

Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.

Гимнастика для самых маленьких

С рождения и примерно до 2 месяцев жизни тело ребёнка активно отзывается на врождённые рефлексы. Поэтому основная часть тренировки базируется именно на них. Такая гимнастика называется рефлекторной и состоит из простейших упражнений.

1. Выкладывание на животик – грудничок инстинктивно приподнимает голову.
2. Положив младенца на бочок, легонько придержите его ножки. Пальцем свободной руки проведите по его спинке дорожку, которая будет проходить в 1 см от позвоночника, от крестца к шее. Следуя рефлексу, малыш прогнётся.
3. Вкладываем в руку крошки палец, чтобы развивать хватательный рефлекс, позже можно это делать с погремушкой.

Зарядка для младенцев от 1 месяца немного усложняется. Груднички уже достаточно крепкие, чтобы тренироваться в ползании. Для этого подставьте под ступни лежащего на животе ребёнка опору, от которой он оттолкнётся и немного продвинется вперёд.

Полезным для тренировки шейных мышц детей является вертикальное положение. Если мама будет брать свою кроху на руки 2–4 раза в день, он быстрее начнёт держать голову.

Даже самые маленькие дети обожают ходить. У месячных грудничков это пока рефлекторная ходьба. Она появляется, когда ребёнок, находящийся в вертикальном положении, чувствует под ногами опору.

Динамическая зарядка

Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.

Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.

Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.

Гимнастика в воде

Большая ванна с водой – отличное место для проведения динамической гимнастики. Под наблюдением инструктора при помощи воды можно избавиться от многих патологий опорно-двигательной системы. Если ребёнок здоров, подойдут общеукрепляющие упражнения: описывание на воде «восьмёрки», проводка малютки вдоль бортиков на спине и животе, отталкивания от стенок ванны ножками.

Уже с третьей недели жизни, когда окончательно заживает пупочная ранка, можно не кипятить воду и перенести процедуру купания в родительскую ванну.

Тематический материал:

Чтобы малыш не наглотался воды и не испугался, нужно правильно его придерживать: четыре пальца взрослого находятся под мышками, пятый держит плечо, подбородок малютки располагается на лучезапястном суставе родителя.

Дети – цветы жизни! И чтобы они быстро росли и правильно развивались, им нужно уделять время. Каждый день, каждая минута, проведённая с малышом – ваш маленький, но очень значимый вклад в его будущее.

Гимнастика для новорожденных | Mammyclub

В данной статье рассмотрим гимнастику для новорожденных, как делать гимнастику для новорожденных с первых дней жизни, какие упражнения гимнастики выполнять (по возрасту ребенка).

Для чего гимнастика для новорожденных

Рассмотрим кратко, какие положительные моменты дает гимнастика ребенку.

• Контакт с кожей малыша, упражнения, которые стимулируют ребенка двигаться,- все это улучшает обмен веществ.
• Гимнастика (правильно выполняемая) нормализует мышечный тонус.

Примечание. Для деток к повышенным мышечным тонусом, педиатр может рекомендовать из всех гимнастических упражнений оставить те, которые в основном направлены на расслабление, распрямление, успокоение. Это «разглаживание» ножек, ручек, поджатых пальчиков. А позже, когда малышу будет 3-4 месяца, это могут быть упражнения, которые будут стимулировать произвольные движения ребенка.

• Касания стимулируют «ощущения ребенка от собственного тела», стимулируя «пользоваться телом».
• Мышцы малыша становятся крепче.
• Правильное выполнение гимнастики для новорожденных приводит к более упорядоченному и спокойному графику сна.
• Многие гимнастические упражнения направлены на укрепление брюшных мышц, а это приводит к облегчению процесса дефекации, подробнее в статье Запор у новорожденного.
• Гимнастика, которую делает мама и папа дает малышу важнейшее ощущение тактильного контакта, подробнее читайте в статье Тактильный контакт новорожденного с мамой. 

Из возможных негативных последствий гимнастики, можно отметить только лишь следующее.

• Не стоит «напрягать» малыша физической нагрузкой, если тонус мышц повышен, иначе это явление может усугубиться.
• Не стоит делать гимнастику «для галочки», и в периоды, когда ребенок в плохом настроении, или плохо себя чувствует. Этим можно навредить малышу, а при регулярном воздействии (в неподходящей обстановке) можно вызвать автоматическую негативную реакцию на упражнения. Только начинается гимнастика — малыш начинает плакать. 

Как делать гимнастику новорожденному

• Одно из важных требований — методичность. Гимнастика должна делаться регулярно, желательно примерно в одно и то же время (учитывая, конечно же, меняющиеся графики сна и еды). Не должно быть так: сегодня сделали вечером, завтра вообще не делали, послезавтра — утром, и т. д.
• Гимнастику для новорожденных нужно выполнять не менее чем через час после еды, и не ближе, чем 30 минут до еды. Как «встроить» гимнастику в график сна и купания, — вопрос индивидуальный для каждого конкретного ребенка. Некоторым удобно делать упражнения перед купанием, потом купать, потом кушать и спать. Для возраста 1-1,5 месяца это, пожалуй, самый частый вариант. Нужно смотреть, как ребенок реагирует на гимнастику, спокойно ли он после этого кушает, спит, купается, и по результатам этого и «встраивать» гимнастику в общий распорядок дня.
• Помещение, где будет выполняться гимнастика, должно быть предварительно тщательно проветрено.
• Температура воздуха в помещении рекомендуется в диапазоне 20-22 градуса, нужно ориентироваться на реакцию малыша. Он не должен мерзнуть, но и жарко ему тоже не должно быть.
• Упражнения нужно повторять 3-5 (потом можно более) раз, и гимнастика должна длиться 15-20 минут, но не более получаса.
• Абсолютно все свои действия нужно сопровождать ласковым разговором с малышом. 

Примечание. При подготовке данной статьи очень понравился опыт мамы, которая, выполняя гимнастику, читала ласковым голосом ребенку тематические потешки. Если упражнение на ножки, — то про ножки, если на пальчики, — то про пальчики. Все потешки она не помнила наизусть, рядом на столике лежали карточки- подсказки, она читала из них. Получалось замечательно, потешки задавали ритм всей гимнастике.

• Внимательно выбирайте упражнения, чтобы они соответствовали возрасту ребенка. Попытки «посадить» или «поставить» ребенка, которому еще по возрасту это не положено, могут принести только вред.
• Внимательно выбирайте упражнения, которые связаны с демонстрацией какого-либо рефлекса. Если рефлексу положено «затухать», то стимулировать его нельзя. Это касается любимого упражнения «ходьба» новорожденного. Этот рефлекс должен затухать, и стимулировать его после примерно 3-х месяцев — нельзя. Подробнее о рефлексах в статье Рефлексы новорожденных.
• Между упражнениями, в начале и в конце гимнастики обязательно поглаживайте малыша.
• Все упражнения на поглаживание выполняются «от края — к центру». То есть, ножки поглаживаем от стоп к паху, ручки от кистей — к плечикам, животик, от боков к центру.
• Самое важное! Не делайте гимнастику, если ребенок приболел, если он просто «не в настроении».

Прежде чем приступить к массажу малыша, определитесь в выборе и купите качественную косметику для ухода за детской кожей (массажные масла, крема, лосьоны и т.д.).

Гимнастика для новорожденных 1 месяц

Ваш малыш еще совсем крошечный, поэтому упражнения, приведенные ниже, являются специфическим «входом» в последующую гимнастику.

1. Основное упражнение в любом возрасте  — нежное поглаживание. Ребенок лежит на спинке, поглаживайте его ножки ручки, головку, все по направлению от края к центру. Поглаживание должно быть нежным, и одновременно уверенным. Сильно не нажимайте, кожа малыша не должна складываться в дополнительные складочки под вашими руками.

2. После ручек, ножек и головки, приступаем к плечикам, груди и животику. Живот тоже поглаживается от боков к пупку, а затем, по часовой стрелке, вокруг пупка, слегка надавливая пальцам. Пальцы совершают массажные, кругообразные движения. После того, как Вы «прогладили» малыша спереди, нужно перевернуть его на животик, и так же точно поллаживать спинку и попу.

3. Ребенок лежит на спине. Берем ладошку ребенка в руку, а второй рукой (большим пальцем) надавливает на середину ладони. Ребенок будет пробовать приподнимать головку, в ответ на нажатие. После нажатий, можно тем же большим пальцем проглаживать ладошку, по направлению к каждому из пальчиков. Пальчики будут снова сжиматься в кулачок, это нормально в этом возрасте.

4. Ребенок лежит на спине. Аккуратно разжимаем его сжатые пальчики, и вставляем туда свой указательный палец. Ребенок схватит его, очень крепко. Придерживаем его пальчики на своем указательном пальце большим пальцем. Когда так взяты обе ручки, нужно пробовать плавно отрывать плечики ребенка от поверхности, буквально на одну секунду, и класть назад. Пальцы ваши он не выпустит на протяжении всего упражнения. Просто для безопасности нужно придерживать пальчики своим большим пальцем, чтобы маленькие ручки не соскользнули. После нескольких денй выполнения этого упражнения, можно попробовать просто вложить свои указательные пальцы в ручки ребенка, но уже не тянуть его. Он станет пытаться приподняться сам.

5. Ребенок лежит на животе. Поставьте свою ладонь так, чтобы в нее упирались ножки ребенка. Он будет отталкиваться от вашей руки и даже немного двигаться вперед, ползти. Ручки ребенка тоже участвуют в процессе, он ими помогает себе двигаться вперед.

6. Ребенок лежит на спине. Нужно крепко взять ножки ребенка в области коленок, чуть ниже, и выполнять сгибание и разгибание ног. Так чтобы ножки прикасались к животику в согнутом состоянии, и распрямлялись в разогнутом. Такие движения нужно выполнять обеими ножками, а потом каждой поочереди, «велосипед». Это нехитрое упражнение часто помогает избавиться от лишних газов, облегчает дефекацию. 

7. Завершаем гимнастику, и выполняем первое упражнение, поглаживание.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца

1. Ребенок лежит на боку, например, на правом. Поднимаем вверх нго левую ручку, и вставляем свой указательный палец в кулачок ребенка. Пусть малыш «держит» Вас за палец, это позволит вам четче зафиксировать его руку. Начинаем методично поглаживать ручку малыша, от ладони к плечу. Нужно выполнить около 10 полных поглаживаний. Затем перекладываем ребенка на другой бок, и берем другую ручку, и повторяем.

2. Ребенок лежит на спине. Берем в руку его стопу, держим ее в руке, распрямляя ножку. А другой рукой «проглаживаем» ногу от стопы к паху. Нужно выполнить не менее 10 поглаживаний, причем и на передней части ножки, и на задней. Меняем ножку, и повторяем все сначала. Во время упражнения ножка ребенка приподнята, находиться под углом примерно 30 градусов к поверхности.

3. Ребенок лежит на спине. Берем его руки, разводим их в стороны, и своди накрест у ребенка на груди. Не давим на грудную клетку. Развести — свести, 6-10 раз.

4. Упражнение «велосипед» только не для ног, а для рук. Ребенкок на спине, берем его руки и поочередно сгибаем в локтях. Ручку лучше держать между кистью и локтем. Повторяем 6-10 раз.

5. Выкладываем ребенка на животик, ручки складываем под грудь, так, чтобы ему было проще поднимать голову. В этом положении желательно проводить (во время зарядки) несколько минут. Начинать, при этом, можно с 20-30 секунд, и постепенно увеличивать время.

6. Ребенок продолжает лежать на животике, выполняем поглаживание спины. Это движение лучше делать снизу, от попы, вверх, к плечам. При этом, если выполнять поглаживание внутренней стороной ладоней, то можно травмировать ребенка пальцами, даже с короткими ногтями. Поэтому, лучше это движение выполнять внешне стороной пальцев и ладони (как бы «прогоняя по спике волну»). Таких поглаживаний нужно выполнить 6-10 раз.

7. Снова кладем ребенка на спинку, и выполняем поглаживание и массаж живота. Выполняется по часовой строелке, четырьмя пальцами руки, мелкими круговыми движениями, с легким нажатием. Нужно сделать 6-10 «кругов».

8. Ребенок на спине, вклалываем ему в ручки свои указательные пальцы, и потихоньку «подтягиваем ребенка». При этом ощущается, что малыш сам немного подтягивается за ваши пальцы, стараясь приподняться.

9. Малыш лежит на спине, берем его ножку и выполняем массаж и упражнение для стоп. Вначале большими пальцами рук массируем стопу по всей площади. Затем нужно обязательно провести пальцем (можно указательным) под пальчиками ребенка. Будет видно, как в ответ на это движение малыш растопыривает пальчики. Можно порисовать на стопе восьмерки, проводя верхний край восьмерки под пальчиками. Всего нужно провести 6-10 раз, на каждой из стоп.

10. Положите ребенка на бок, он будет разгибать спину в этом положении. Это важное упражнение, для последующего освоения переворота. Нужно повторить это «разгибание спины» попеременно на разных боках, по два раза.

11. Снова выкладываем ребенка на живот. Ручки складываем под грудью. Пусть ребенок побудет 1-2 минуты в этом положении (постепенно доходим до 1-2 минут, начиная с 20-30 секунд, как описано в упражнении №3. Затем подставляем свою ладонь под ножки малыша, так, чтобы он упирался в вашу ладонь ногами и мог толкаться. Малыш совершит несколько толчков, и подвинет свое тело вперед. Для первого раза этого достаточно, потом постепенно можно увеличивать время этого упражнения. Можно легонько поддерживать малыша под грудью, чтобы облегчить ему передвижение.

12. Кладем ребенка на спину, и берем яркую игрушку или другой яркий предмет. Желательно не пестрый, а однотонно яркий. Даржим игрушку примерно в 40-50 см от ребенка, так чтобы он зафиксировал на ней взгляд. Затем медленно ведем игрушкой вправо. Затем влево, вверх и вниз. Следим, чтобы ребенок не потерял игрушку из виду. Если потерял, останавливаемся, и снова «ловим» взгляд. 

13. Если ребенок держит голову, лежа на животе, то можно повторять это упражнение и на животе, держа и перемещая игрушку перед ним. Это упражнение полезно для фокусировки взгляда, и для развития мышц и движений шеи.

14. Упражнения для пальчиков рук. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик, без усилия, как бы распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом сама ручка у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

15. Те же упражнения можно повторить для пальчиков ног. 

Гимнастика для новорожденных 3-4 месяца

1. Ребенок лежит на боку, например на правом. Поднимаем вверх его левую ручку, и вставляем свой указательный палец в кулачок ребенка. Пусть малыш «держит» Вас за палец, это позволит вам четче зафиксировать его руку. Начинаем методично поглаживать ручку малыша, от ладони к плечу. Нужно выполнить около 10 полных поглаживаний. Затем перекладываем ребенка на другой бок, и берем другую ручку, и повторяем.

2. Ребенок лежит на спине. Берем в руку его стопу, держим ее в руке, распрямляя ножку. А другой рукой «проглаживаем» ногу от стопы к паху. Нужно выполнить не менее 10 поглаживаний, причем и на передней части ножки, и на задней. Меняем ножку, и повторяем все сначала. Во время упражнения ножка ребенка приподнята, находиться под углом примерно 30 градусов к поверхности.

3. Ребенок лежит на спине. Берем его руки, разводим их в стороны, и своди накрест у ребенка на груди. Не давим на грудную клетку. Развести — свести, 6-10 раз.

4. Упражнение «велосипед» только не для ног, а для рук. Ребенкок на спине, берем его руки и поочередно сгибаем в локтях. ручку лучше держать между кистью и локтем. Повторяем 6-10 раз.

5. Рефлекторные перевороты на живот с поддержкой ног и руки. Одной рукой, например правой, берем малыша за ножки, за обе сразу, выше голеностопа. Левой рукой поднимаем вверх левую ручку ребенка. Малыш при этом на правом боку. Из этого положения ему проще «докрутить» поворот на живот до конца. Это как бы, часть переворота. То же самое повторяем в другую сторону. Левой рукой, — за ножки, правой, — правую ручку вверх, ребенок при этом на левом боку. Можно положить что-то яркое в поле зрения ребенка, чтобы дополнительно стимулировать его к перевороту.

6. Ребенок лежит на животике, выполняем поглаживание спины. Это движение правильнее делать снизу, от попы, вверх, к плечам. При этом, если выполнять поглаживание внутренней стороной ладоней, то можно травмировать ребенка пальцами, даже с короткими ногтями. Поэтому, лучше это движение выполнять внешне стороной пальцев и ладони (как бы «прогоняя по спике волну»). Таких поглаживаний нужно выполнить 6-10 раз.

7. Нужно взять ребенка так, чтобы он находился в положении «на весу», на животе. Например, грудью его положите на свою левую руку, придерживая рукой за плечико, а ножки держите правой рукой. В этом положении ребенок будет очень сильно напрягать мышцы спины и шеи, пытаясь как можно выше поднять голову.

 8. Кладем ребенка на спинку, и выполняем поглаживание и массаж живота. Выполняется по часовой строелке, четырьмя пальцами руки, мелкими круговыми движениями, с легким нажатием. Нужно сделать 6-10 «кругов».

9. Упражнения для пальчиков рук. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик, без усилия, как бы распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом сама ручка у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

10. Малыш лежит на спине, берем его ножку и выполняем массаж и упражнение для стоп. Вначале большими пальцами рук массируем стопу по всей площади. Затем нужно обязательно провести пальцем (можно указательным) под пальчиками ребенка. Будет видно, как в ответ на это движение малыш растопыривает пальчики. Можно порисовать на стопе восьмерки, проводя верхний край восьмерки под пальчиками. Всего нужно провести 6-10 раз, на каждой из стоп.

11. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик на ноге, без усилия, распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом стопа у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

Гимнастика для новорожденных 4-6 месяцев

Расширяем и усложняем упражнения, перечисленные в предыдущем пункте.

1. Разглаживание и массаж рук и ног (описаны выше).
2. Сгибание и разгибание рук и ног («велосипед» , описаны выше).
3. Массаж спины.
4. Массаж живота.
5. Ребенок лежит на спине. Держим обеими руками его ножки, чуть выше голеностопа. И совершаем ножками «скользящие шаги» по поверхности. Это дополнительно стимулирует стопы ребенка.
6. Ребенок лежит на спине. Выполняем круговые движения ногами в области тазобедренных суставов. Вначале ножки выпрямлены, держим руками выше коленного сустава. Затем прижимаем ножки к животу, разводим их в стороны и снова выпрямляем. 
7.  Прижать ребенка к себе, спинкой к своей груди и животу. Зафиксировать неподвижно его ноги, и вначале живот. Ребенок будет пробовать «держать спинку». Серез некоторое время Вы сможете убрать фиксацию живота, и фиксировать только ножки, и ребенок будет напрягать мышцы спины и держать ее ровно.
8. Перевороты за ножки. Ребенок лежит на спинке, вы берете его одной рукой, например правой, за ножки, за обе сразу, выше голеностопа. И пробуем из этого положения, за ножки «подтолкнуть» ребенка к перевороту влево. Можно при этом правую руку ребенка вытянуть ему вдоль тела, это облегчит переворот. Затем то же самое, в другую сторону.
9. Для тренировки ползания уже не подставляем «упор» в виде ладони под ножки. Просто кладем ребенка на животик, перед ним ставим (на некотором расстоянии) яркую игрушку, и он будет понемногу к ней подползать.
10. Примечание. По окончанию упражнения обязательно дайте ребенку «настичь» игрушку и исследовать ее.
11. Нужно положить ребенка на руки так, чтобы он был в положении «на весу» на спине. Он будет напрягать мышцы шеи, пытаясь поднять голову как можно выше вперед.

Процесс массажа доставит малышу удовольствие, если вы заранее запасетесь несколькими полезными «помощниками» от Маминого Магазина:

Также обратите внимание на удобные слинги, они способствуют укреплению детской спинки.

Вас ждет быстрое и приятное обслуживание .

Гимнастика для новорожденных 6-10 месяцев

Упражнения, перечисленные выше, усложняются и дополняются. 

1. Разглаживание и массаж рук и ног (описаны выше).
2. Сгибание и разгибание рук и ног («велосипед» — описаны выше). Усложняем сгибание и разгибание рук. Дайте ребенку возможность сгибать и разгибать руки, держась за что-то. это могут быть резиновые или пластмассовые кольца, например. То есть, вы толкаете или тянете за кольцо, а ребенок за него держится.
3. Ребенок лежит на спине. Используя те же кольца, приподнимаем ребенка в положение «почти сидя» за кольца. Можно применять тонкую и прочную палочку для этого. Важно, что малыш держится и приподнимается.
4. Из положения лежа на спине поднимаем и опускаем две ножки, поднимаем до прямого угла.
5. Из положения лежа на спине поднимаем обе руки вверх, за голову, и вниз.

Как делать гимнастику новорожденному с первого месяца жизни?

С самого первого месяца жизни разрешена гимнастика для новорожденных. С первых дней она развивает у малыша мышечный аппарат, двигательные навыки, координацию движений, равновесие, а также хорошо влияет на кровеносную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему грудничка. Упражнения следует проводить только в игровой форме, ласково разговаривая при этом с малышом.

До начала процедуры следует убедиться, что ребенок не голоден, здоров, а также в хорошем настроении. Малыша лучше полностью раздеть и зарядку делать при комфортной температуре. Важно помнить о том, что у крохи связочный аппарат эластичный и нежный. Все движения во время массажа, гимнастики новорожденных должны быть щадящими и мягкими.

Зарядка для новорожденных

Нужно понять, каким образом проводится гимнастика для новорожденных с первых дней жизни, нужна ли она. Данный вопрос должна задать себе мама, у которой малыш родился совершенно здоровым. У ребенка с самых первых дней начинается тяжелый период адаптации к среде. В данном возрасте основную часть времени крохи спят и питаются в перерывах. Помимо материнской заботы и тепла, ребенку пока больше ничего не требуется. Следовательно, можно услышать и следующее мнение: с массажем и гимнастикой спешить не стоит. Но решать вам.

Гимнастика в 1 месяц

Что включает в себя гимнастика для новорожденных в 1 месяц? Упражнения в этом случае направлены на развитие стабилизации и равновесия в теле, тренировку мускулатуры. Не должно быть никаких активных движений. Упражнения выполняются без силового нажима в плавном, щадящем режиме.

1. Такое упражнение из гимнастики для новорожденных с месяца тренирует мышцы шеи и спины, формирует способность удерживать головку. Ребенок находится на животе. Взрослый находится сзади, наклоняется и руками обхватывает плечи грудничка. Так он помогает ребенку удерживаться на локтях. Данная поза осваивается самостоятельно примерно в три месяца. Можно немного разводить плечи крохи в стороны, что приведет к определенной реакции — малыш начнет самостоятельно поднимать головку.
2. Ребенок находится на спине, таз его в свободном положении, не нужно его приподнимать или прижимать. Взрослый встает со стороны ног малыша и сгибает их под прямым углом относительно таза. Ножки должны быть также согнуты в коленях под прямым углом. В данном положении необходимо их зафиксировать. Важно следить, чтобы у грудничка колени находились на общей линии с плечами. Нужно обхватить колени ребенка руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на внутренней поверхности колена и голени. В этом положении необходимо удерживать ноги в течение 3 минут. В данный период следует воздействовать 7 секунд на колени, затем воздействие уменьшать на 10 секунд, потом опять плотнее удерживать ноги.
3. Грудничок располагается на спине, взрослый находится слева от него. Необходимо подложить под голову малыша ладонь таким образом, чтобы ее зафиксировать. А второй рукой удерживается правое колено ребенка тем же методом, как это было в предыдущем упражнении. Малыша также нужно удерживать 3 минуты, с поочередным расслаблением и воздействием. Потом следует перейти на вторую сторону и проделать те же упражнения.

Второй месяц

Как делать гимнастику новорожденному в 2 месяца? В этом возрасте зарядка начинается с мягкого поглаживания, при этом, она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все перечисленные ниже упражнения являются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте ребенка до года. При этом меняется лишь интенсивность и продолжительность движений.

1. Малыш на спине. Необходимо его обхватить за предплечья, а ручки поднимать вверх в район плечевого пояса, после чего опускать вниз, немного прижимая к телу.
2. Ребенок находится на спине. Необходимо его взять за запястья и руки развести в стороны, после чего скрестить их на груди, словно малыш обнимает сам себя, и затем вернуться в начальное положение. Это упражнение можно сделать до 8 раз.
3. Грудничок в таком же положении. Следует обхватить ребенка за предплечья и сделать несколько попеременных движений вверх и вниз руками.
4. Грудничок на спинке. Нужно обхватить его за запястья и сделать руками вперед несколько круговых движений, потом в обратную сторону.
5. Малыш в таком же положении. Совершить круговые движения тазобедренными суставами с разведением в стороны коленей.
6. Ребенок лежит на спинке. Нужно обхватить его за предплечья и запястья и выполнить несколько боксирующих, ударных движений руками вперед.
7. Малыш в этом же положении. Необходимо коснуться пяткой левой ноги о колено правой, потом поменять ноги и выполнить упражнение таким же способом.
8. Положение не меняется. Следует поднимать и опускать попеременно ноги, при этом прижимая их мягко к животику.
9. То же положение. Следует ноги малыша выпрямить и соединить в стопах и коленях, потом поднимать их вверх-вниз.

Гимнастика новорожденных в 3 месяца

Гимнастика для малыша в 3 месяца направлена на формирование такого навыка, как переворачивание на живот. В этом случае потребуется укреплять мышцы пресса, спины и шеи, развивать равновесие. В данном возрасте можно проводить гимнастику, как и в двухмесячном возрасте, усложнив ее новыми упражнениями.

1. Повороты при помощи рук на живот. Ребенок находится на спине. Необходимо взять его за ручку и перекинуть ее в противоположную сторону через корпус. Потом это движение следует повторить со второй рукой. Тело грудничка рефлекторно начнет тянуться за рукой. Следовательно, отрабатывается навык переворота.
2. Подъем с живота. Для этого следует в ладошки малыша вложить большие пальцы и держать кроху за предплечья. Следом нужно малыша аккуратно приподнять, присаживая его, потом опустить в начальное положение. Можно сделать 3-4 подъема.
3. Разгибание позвоночника. Для выполнения данного упражнения малыша нужно взять осторожно под живот и немного приподнять. Ребенок рефлекторно разгибает спину и приподнимает голову.
4. Повороты при помощи ног на живот. Грудничок находится на спине. Необходимо согнуть ножкуу и аккуратно повернуть ее по направлению разворота корпуса, закидывая ее на вторую. Тело начнет рефлекторно двигаться по направлению поворота ноги.

Четвертый месяц

В четыре месяца повторяется гимнастика для новорожденных с первых месяцев, но также добавляются новые упражнения. Что особенно полезно детям в этом возрасте, что они с восторгом воспринимают?

1. Зарядка для рук. «Ладушки» – это упражнение, которое отлично развивает мелкую моторику, а также приносит множество позитивных эмоций. Можно делать перекрестные движения руками, «плыть», «боксировать» — те же упражнения, которые делали в первые месяцы.
2. Зарядка для ног. Малыш в этом возрасте начинает все действия взрослых воспринимать как игру. Для крохи станет интересным упражнение «велосипед». Кроме того, дети любят «хлопать» стопами. Можно ножки складывать в положение «лягушка», после чего раскачивать ребенка, дотягиваться до носика пальчиками стоп и пр. Кроме того, растяжку можно проводить следующим способом: левую ногу и правую руку необходимо подтягивать друг другу навстречу, после чего руку и ногу поменять.
3. Упражнения для пресса. Малыши этого возраста уже пытаются подтягиваться на руках в случае, если в их ладошки вложить большие пальцы. Можно в течение дня несколько раз для малыша устраивать такие подъемы. Они отлично тренируют мышцы пресса, спины, шеи и рук.

Гимнастика в 5 месяцев

Что в ему наиболее полезно и интересно в этом возрасте? Гимнастика для новорожденного в 5 месяцев дискомфорта уже не приносит, поскольку к этому времени гипертонус проходит. При разгибании и сгибании конечностей, поворотах головы и туловища малыш себя чувствует более свободным и раскованным в движениях.

1. Сгибание в коленях ног и скользящие по поверхности движения стопами в положении на спине.
2. Приподнимание из положения лежа за ручки.
3. «Полет» с прогибом позвоночника на животе (на весу).
4. Шаговые движения в положении вертикально при опоре ножками о жесткую поверхность (грудничка нужно держать под мышки).
5. Переворот с живота на спинку и обратно.
6. «Полет» на спине – ребенок напрягает пресс и пробует тело удерживать на весу.

Шестой месяц

Гимнастика для новорожденного в этом возрасте направлена на формирование навыка ползания и сидения. В 6 месяцев и позже малыш может предпринимать свои первые попытки встать на четвереньки. При этом необходимо всячески поощрять его стремление принимать эту позу. Если ребенок еще не сидит в этом возрасте, это совершенно нормально. Не нужно его присаживать слишком часто и форсировать развитие навыков.

1. Навык ползания заложен природой, специально его развивать не надо. Но грудничка можно подтолкнуть к ползанию, мотивируя его игрушками, яркими, привлекательными предметами быта и пр. Когда малыш находится на животике, можно перед ним положить яркую игрушку, что будет отличным стимулом для продвижения вперед. Кроме того, можно слегка помочь ребенка, стимулируя к движению ноги. Для этого следует сгибать их поочередно в коленях.
2. Подъем туловища. Данное упражнение нужно делать, лежа на животе. Следует приподнять ручки малыша, развести немного в стороны и чуть-чуть подтянуть к себе корпус. В таком положении ребенок хорошо держит голову, пытается подняться на колени. Если не получается, малышу дискомфортно, не стоит его повторять. К нему можно вернуться позже.
3. Мелкая моторика. Для малышей данного возраста гимнастика развивает крупную и мелкую моторику. Необходимо массировать ладошки и делать гимнастику пальчиков, рассказывать при этом потешки. Пальчиковые игры всем детям нравятся, помимо этого, активируют работу мозга. При разведении рук в стороны в ладони ребенка можно вкладывать игрушки в форме колец.

Гимнастики на втором полугодии жизни

Для малышей до года гимнастика делится на 2 этапа: активный и пассивный. После полугода начинается активная гимнастика для новорожденного, когда малыш уже понимает многое и может самостоятельно выполнять ряд упражнений, играя.

1. Укрепление мышц живота и спины. Можно уложить грудничка животом вниз на колени таким образом, чтобы голова, плечи и грудь провисали. Из этого положения необходимо попросить ребенка поднять с пола игрушку. Это задание хорошо выполнять и
2. когда малыш лежит в этом положении на спине. Кроха начнет прогибаться, делая мостик, после чего подниматься в начальное положение.
3. Поощрение ползания. Отлично, если ребенок не торопится подниматься. Необходимо время, чтобы сформировались и окрепли мышцы спины. Ползание же можно стимулировать различными игрушками, всевозможными яркими предметами. Грудничок из такого положения попробует со временем встать на ноги.
4. Навык ходьбы. После 10-11 месяцев дети поднимаются самостоятельно, пытаются стоять без поддержки, а также делают первые шаги, опираясь на руку папы или мамы. В таком возрасте уже стоит поощрять желание ребенка ходить, вставать, приседать на корточки.
5. Спортивный инвентарь. Нужно понимать, чем старше становится малыш, тем больше навыков у него появляется. В упражнениях уже можно применять спортивный инвентарь и подручные средства: мячи, скакалки, кегли, обручи.

Азы динамической гимнастики

Динамическая гимнастика для новорожденного — это комплекс двигательных активных упражнений, которые всегда выполняются в воздухе, на весу. И это спорная тема. Можно отыскать справедливые положительные отзывы о ней. Какие именно?

1. Корректируется мышечный тонус малыша.
2. Отлично развивается мышечная система, скелет, вестибулярный аппарат.
3. В большинстве случаев дети на воздушные упражнения настроены позитивно.
4. Динамическая гимнастика создает уверенность в себе, стойкий характер.

Негативный взгляд в первую очередь связан с мнением о том, что такая гимнастика способна навредить ребенку, привести к угасанию двигательных естественных рефлексов, лабильности суставов, стрессу. Что следует знать?

Да, при неправильном, неумелом выполнении упражнений малышу можно нанести травму – повредить хрящи, суставы, связки. Следовательно, родители, принявшие решение заниматься с ребенком динамической гимнастикой, обязаны пройти обучение у опытного инструктора.

Техника

Необходимо научиться делать надежные и правильные захваты конечностей ребенка. Начинать следует с простых упражнений, увеличивая постепенно интенсивность и время. Нельзя выполнять сразу сложные упражнения — прокруты, перебросы через голову, кручения и пр.

При такой гимнастике повышен риск падений ребенка. Увеличивается возможность получения малышом травм, если заниматься начинать сразу после 6 месяцев, так как связки крохи не тренированы, а масса тела существенно увеличилась.

Противопоказания

Противопоказаниями выступают:

• гипотонус или гипертонус, связанный с неврологическими болезнями;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• подвижность суставов;
• прочие ортопедические нарушения.

Эти отклонения не всегда могут увидеть родители. Следовательно, перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом и невропатологом.

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для новорожденных – что же это, как её грамотно проводить? Родителям надлежит знать основные упражнения для крохи, ведь чем раньше начать заниматься, тем гармоничнее будет развитие.

Польза и противопоказания

Плюсы. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни влияет не только на тело малыша, они подключают психику и способствуют её становлению. В организме всё взаимосвязано и маме нужно это понимать, чтобы обеспечить всестороннее развитие малышу.

Польза гимнастики для новорожденного ребенка:

• развивает мышцы, улучшает двигательную координацию;
• происходит стимуляция чувственного восприятия. При озвучивании действий включается в работу слух, речевые способности;
• способствует ускорению начала ползания и самостоятельной ходьбы;
• у новорожденных со временем появляется представление о своём теле;
• упражнения, сделанные вовремя, дают эффект расслабления и помогают высвободить накопившуюся энергию.

Базовые движения может показать педиатр, если мама совсем не знает, как их выполнять. Для разных периодов имеются свои методы зарядки, подходящие для новорожденных.

Противопоказания. Не всегда гимнастика для новорожденных может быть безвредной, имеется ряд противопоказаний.

Когда стоит повременить:

• порок сердца врождённый;
• гемангиома новорожденных;
• заболевания суставов;
• внутричерепное давление повышено.

Разумеется, детям с противопоказаниями нужна нагрузка, но как правильно её распределять – лучше решать квалифицированному специалисту.

Как делать гимнастику новорожденному?

Родителям непременно хочется узнать, по каким принципам делать упражнения. Главное, чтобы проходило всё легко и без принуждений.

Гимнастика для новорожденных до месяца проводится очень осторожно. Запрещается трясти, хлопать или резко дергать малыша.

Уже с самого крошечного возраста гимнастика превращается в игру. Движения должны максимальным образом соответствовать естественным (как при ползании, при ходьбе), вовлекаются в работу группы мышц и суставы.

Основные правила:

• если нет противопоказаний, целесообразно начинать гимнастику со 2-й недели;
• поверхность подготавливают ровную и удобную. Идеально подойдёт стол для пеленания или в меру жёсткая кровать;
• гимнастика и массаж для новорожденных становится частью распорядка дня, делать её следует ежедневно. В одно и то же время — желательно;
• движения выполняются спокойно, без усилий, от конечностей (периферии) к центру;
• при массаже спины, исключаются любые воздействия на позвоночный столб. Также следует избегать нажимов на область почек и сердца;
• достаточно 3-5 повторений одного упражнения, общая продолжительность гимнастики – не дольше 10 минут;
• проводить зарядку следует в проветренном, но тёплом помещении. Лучше заниматься, когда ребёнок голенький, без подгузников, летом можно на улице;
• нагрузку нужно распределять между разными группами мышц, чтобы не возникало одностороннего развития;
• перед зарядкой хорошо подойдёт разогревающий массаж, для подготовки к предстоящим упражнениям;
• если малыш закапризничал и ему что-то не нравится, то зарядку лучше перенести на подходящее время.

Занятия натощак не рекомендуются, так же, как и сразу после еды, оптимально, когда ребёнок ещё сыт и пока не голоден.  Если имеются заболевания и противопоказания, то нужно просто поглаживать малыша и чаще брать на руки, чтобы он чувствовал тепло и заботу.

Виды гимнастики и упражнения

Есть несколько основных вариантов гимнастических занятий. Классический вариант больше напоминает массаж, с дальнейшим подключением упражнений. Есть динамичный вариант, где задействовано большее количество групп мышц. Также, имеется эффективный комплекс зарядки на фитболе. Оптимальный вид упражнений родители могут подобрать сами, либо с помощью педиатра.

Динамичные виды гимнастики получили большое распространение, сейчас имеется масса направлений, отличающихся от всем привычной классики. Что выбирать – зависит только от родителей.

Основные принципы этого вида зарядки заключаются в активных движениях. Используются такие методы, как поднятие крохи за ручки, чтобы он повисел как обезьянка, раскачивание младенца за руки, поднятие ребёнка за ножки вверх, как бы заводя за голову. В этом виде тренировок используются различные раскачивания, поддержки, подъёмы. Важно при этом быть уверенными и чувствовать настроение ребёнка.

Гимнастика на фитболе для новорожденных. Гимнастика для новорожденных на мяче оказывает пользу, особенно покачивания и вибрация. Диаметр фитбола, оптимальный для грудничков – 75 см.

Базовые упражнения заключаются в покачиваниях малыша, лежащего на шаре, на животике. Можно просто делать покачивания, а затем добавлять пружинящие движения, держа младенца за ножки и надавливая на спинку. Можно покружить ребенка, держать за подмышки и поворачивая шар сначала в одну сторону, затем в другую.

Кроме этого, гимнастика новорожденного на фитболе благотворно сказывается на пищеварении, укрепляет мышцы и координацию.

Гимнастика новорожденных от 0 до 3 месяцев

Гимнастика для новорожденных 1 месяц. Что делать, когда ребёнок совсем крошечный, и как правильно воздействовать на детскую кожу, мышцы и крошечные суставы? Упражнения внедряют со 2-й недели, комплекс состоит из поглаживаний. Сначала гладить нужно от кистей рук к плечикам, от стоп к бёдрам, затем гладят спину младенца и живот. Традиционно рекомендуют рисовать пальцем восьмёрки на пятках и проводить простые сгибания-разгибания рук и ног.

Гимнастика для новорожденного 1 месяца жизни основывается на рефлексах. Полезно давать малышу хвататься за пальцы взрослого, это укрепит мышцы спины и рук. Позже ребенок начнёт поднимать головку.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца. В 1-2 месяца ребенок ещё не владеет в достаточной степени своим телом. Его движения по большей части рефлекторны, возникают в ответ на раздражитель. Нередко малыш сам пугается резко вздёрнутых ручек и просыпается при этом.

Основная задача гимнастики для новорожденного 2 месяца – упорядочить движения основанных на врождённых рефлексах.

Основные виды упражнений:

• ползание. Ребёнка переворачивают на живот, сгибают ножки, чтобы колени смотрели по сторонам, и приставляют ладонь к ступням. Новорожденный отталкивается и движется вперёд;
• бокс. Пока ребёнок на спине, мама может делать «боксирующие» движения руками крохи, главное не резко;
• эмбриончик. Ребёнка кладут на спину, «группируют» его, ручки складываются крест-накрест, ножки поджимаются к животу. Голову наклонить по направлению к груди, при этом поддерживать;
• шагание. Следует взять грудничка за подмышки, приподнять, наклонить корпус вперёд, малыш начнёт делать шаги рефлекторно. Шагание ускоряет процесс обучения ползанию и дальнейшей ходьбе.

Многие мамы используют мяч небольших размеров, чтобы ребёнок дотягивал до поверхности, где находится мяч. Крепко придерживая ребёнка, следует развернуть его животиком на мяч, руки оставить свисать, а колени развести в стороны. В такой позе мяч следует покачивать, это способствует нормализации тонуса мышц у новорожденных.

Гимнастика для новорожденных в 3 месяца имеет ряд особенностей. Здесь уже нужно стимулировать ребёнка двигаться самостоятельно.

Упражнение для конечностей:

• ручки сводятся и разводятся на груди;
• проводятся сгибания-разгибания ножек, делаются полукруги ногами;
• упражнение «бабочка» полезно малышу: оба колена разводятся в стороны, ноги при этом согнуты;
• из лежачего состояния приподнимать младенца за руки.

Когда ребёнок подрастает, массаж и гимнастика для новорожденного содержит более сложные упражнения, нацеленные на развитие навыков ползания, ходьбы и на укрепление мышц в целом.

4 эффективных упражнения:

• Разгибания. Малыш находится на спине, его ноги согнуты в коленях. Выполняются по очереди разгибания ног со скользящими шагами по ровной поверхности.
• Гибкость. Распространённое упражнение: ребёнок хватается за палец взрослого и из положения, лёжа на спине, кистью рука фиксируется крепче. Второй рукой захватываются голени младенца. Начиная с ног, происходит поворот на бок, затем подключается рука, и поворот завершается.
• «Самолётик». Грудничка кладут на живот, держат ноги, а поднимают ладонью, держа за живот. Несколько секунд фиксируют ребёнка в воздухе так, чтобы ноги были слегка выше головы.
• Присаживание. Осуществляется аккуратно, за ручки ребёнка из лежачего положения поднимают вверх, а затем тихонько кладут на бочок, чтобы не ударить затылком.

Движения не должны быть резкими, чтобы не навредить маленькому организму. Всё делается легко и аккуратно, если имеются сомнения, то нужно обратиться за советом к педиатру. Все элементы занятия и число повторов проговариваются вслух, так происходит не только физическое развитие у новорожденных, но и стимулируются его психические функции.

Начинать гимнастику для новорожденных в домашних условиях необходимо с небольших нагрузок, постепенно добавляя новые действия и увеличивая количество повторений.

Как делать гимнастику и массаж новорожденному

| Просмотров: 4518

Учеными уже давно было доказано что массаж и гимнастика, очень благоприятно влияют на физическое и психическое развитие новорожденного малыша. Они не только улучшают дыхание и кровообращение, а также оказывают тонизи­рующее воздействие на нервную систему малыша, активизируя обмен веществ и повышая двигательную активность ребенка.

Десять минут гимнастики в состоянии оказать положительное действие на настроение, сон и аппе­тит крохи. Перед тем, как приступать к массажу либо гимнастике, необходимо, прежде всего, ознакомиться с техникой данных процедур. Полезные советы на тему как правильно делать массаж новорожденному, мамочка может получить у врача-педи­атра либо у медицинской сестры, которые наблюдают малыша в условиях детской поликлиники. Мы с вами остановимся лишь на более обобщенных принципах техники проведения массажа и гимнастики у малышей первого года жизни.

Общий массаж, выполняется деткам до шести месяцев, чуть поз­же его уже делают лишь деткам с ослабленными мышцами и дряблой кожей при рахите, истощении (так называемой гипотрофии) либо несколько иных заболеваниях. Тем не менее, местный мас­саж (спинки, животика) не только необходим, но и полезен совершенно здоровым малышам даже во втором полугодии жизни.

Что нужно предпринять перед массажем?

Техника массажа бывает разная, начиная от поглаживания, рас­тирания, разминания, и заканчивая похлопыванием. Перед массажем малыша раздевают, укладывают на стол, покрытый вчетве­ро сложенным байковым одеялом. Поверх одеяла кладут клеенку, а на нее — пеленку. Помните, что руки того, кто будет массажировать кроху, должны быть непременно чистыми, теплыми и сухими и главное, без всяких колец, браслетов и часов. Не рекомендуется де­лать массаж, в случае если на пальцах рук длинные ногти, заусеницы, грубые мозоли и гнойнички. Во время массажа желательно поддерживать с малышом беседу: ласково с ним общаться, при этом улыбаясь.

Как делать массаж новорожденному?

Каждое мас­сирующее движение делается медленно, плавно, при этом по­вторять его надо не мене двух-трех раз. Массаж практикуют раз в день за час до приема пищи или через час после еды. Непременно учитываются возраст малыша и его индивидуальные реакции на сам массаж или гимнастику. Перед массажем, необходимо хо­рошо проветрить комнату. Оптимальная температура в помещении составляет около 22-24°С.

Техника массажа грудного ребенка

Во время массажа рук и ног малыш лежит на спинке. Большой палец своей левой руки мама должна положить в правую кисть крохи, при этом придерживая его ручку остальными пальцами, правой рукой она производит легкие, поглаживающие движения в направлении от кисти к плечикам. При массаже левой руки малыша, ее держат правой рукой, а массажируют левой. Правую ногу малыша мать кладет на свою правую ладонь и поглаживает ее левой рукой. Массаж левой ноги осуществляется правой рукой, а левой рукой удерживают ногу малыша. Коленные су­ставы не массажируют.

Поглаживание — основная форма массажа в грудном возрасте

Поглаживание является основной формой массажа в грудном возрасте, которую применяют уже начиная с третьей недели жизни малыша. В первые месяцы считается полезным, поглаживание ладонью передней поверхности грудной клетки крохи, межреберных промежутков кожи и спинки. Продолжительность массажа постепенно увеличивают с одной до четырех минут.

Массаж ребенка в 3-4 месяца

С трех месяцев, применяют уже более энергичные формы массажа, такие например как растирания, разминания и даже легкие похлопывания. Рас­тирать малыша можно не только одной, но и двумя ладонями, делая своеобразные продольные либо круговые движения. Разминать мышцы удобно тремя пальцами — указательным, средним и безымянным, делая поступательные и круговые движе­ния.

Массаж очень эффективен перед гимнастикой и после неё. Не рекомендуется делать массаж при гнойнич­ковых и других распространенных заболеваниях кожи у малыша, а также при острых заболеваниях организма крохи. Гимнастику можно практиковать, начиная с полуторамесячного возраста малыша.

Детки грудного возраста реагируют по-разному на массаж, тем самым врачами замечены три самые распространенные реакции крохи: рефлекторные, пассивные и активные.

Рефлекторные движения считаются реакцией на смену положения тела, конечностей или головы, на раздражение кожи (например, легкое щекотание).

Пассив­ные движения ребенок проделывает вовсе не по своей воле, а бла­годаря усилиям матери, приводящей в движение руки, но­ги, туловище, голову малыша в соответствии с задачами гимнастики. Активные же движения ребенок выполняет самостоятельно, в процессе гимнастических упражнений, проводимых согласно определенной системе.

До трех месяцев у малыша сохраняется характерный для данного возраста повышенный тонус (напряжение) сгибательных мышц рук и ног, поэтому пассивные движения противопоказаны, но допустимы движения рефлекторные. Так, когда малыша кладут на живот, он рефлекторно поднимает голову и верхнюю часть туловища. Если поло­жить младенца на живот с согнутыми ногами, а затем приставить ладонь к его стопам, он будет рефлекторно разгибать ноги и продвигаться вперед (что в научной среде, называю рефлекторным полза­нием).

Как сделать так чтоб малыш пополз к игрушке?

На самом деле, вызвать у малыша двигательные рефлексы на зву­ковые и зрительные раздражители не представляет сложности, как например реакция на яркую и звонкую погремушку. Движения игрушки вправо, влево, вверх подразумевают соответствующие движения головы и ту­ловища малыша, лежащего в этот момент на животике либо спинке. Вы даже можете сделать так, чтобы ваш малыш пополз сам за игрушкой. Для этого, положите ребеночка на животик с полусогнутыми ножками, кото­рые упираются в вашу ладонь, а игрушку положите не­подалеку от крохи, при помощи слов «достань погремушку» вы сможете без труда стимулировать ползание вашего чада.

В дальнейшем, когда кроха научится ползать самостоятельно, данный двигательный процесс должен стимулироваться при помощи яркой игрушки, которую вы кладете в манеж на расстоянии 50-60 см от него так, чтобы игрушка была в поле зрения малыша.

Развитие хватательных движений

Для того, чтоб развить хватательные движения, вы можете прикаса­ться игрушкой к ладошке малыша, вызывая хватательный рефлекс. Это упражнение можно делать при положении крохи на животике или спинке. Укреплению мышц ног в возрасте от трех до пяти месяцев способствует пританцовывание. Для этого, вам необходимо поддерживать стоящего малыша под мышки и три, четыре раза приподнимать и опускать его ножками на по­верхность стола. Ребенок при этом рефлекторно упруго отталкивается, как бы пританцовывая. К рефлекторным движениям относится также поворот со спины на живот, осуществляемый при помощи мамочки или папочки. Для этого вам необходимо удер­живать малыша снизу голени левой рукой, а указательный палец правой руки вложить в кисть левой ручки малыша (он рефлекторно сожмет ваш палец). Затем вы должны ос­торожно перевернуть младенца со спинки на животик.

Начиная с четвертого месяца жизни малыша, в комплексы пассивных движений вы можете постепенно включать активные движения. Так, в четыре месяца полезны такие активные движе­ния, как скрещивание рук на груди и отведение их, сгибание и разгибание ног и руки. Допустимы и такие ак­тивные движения, как скользящие шаги: ребенок ле­жит на спинке, а вы поочередно сгибаете и разгибаете его ножки, которые скользят своими внутренними поверхностя­ми одна о другую.

В период от четырех до шести месяцев, ребенок пытается приседать, удержива­ясь за ваши руки или какой-либо предмет.

С пятого по шестой меся­ц, детки могут садиться, опираясь лишь слегка, или даже самостоятельно. В этот период вы должны всячески по­ощрять ползание вашего малыша, для чего удобен небольшой ма­неж с твердым дном. Вначале с помощью взрослых, а за­тем самостоятельно, ваш ребенок будет поворачиваться с живота на спинку и наоборот.

Упражнения для ходьбы и устойчивого стояния малыша

Целый ряд упражнений подготавливает малыша к ус­тойчивому стоянию и ходьбе. Выполняются такие упражнения с восьми до двенадцати месяцев. В это время детки довольно хорошо стоят и даже делают свои первые неуверенные шаги. Свободная, уверенная ходьба вырабатывается на втором году жизни. К таким упражне­ниям относится вставание на ноги из положения сидя либо лежа: для этого вам необходимо взять малыша под мышки и поста­вить его на ножки, через несколько секунд, возвраща­я его в положение сидя или лежа. Необходимо, чтобы ваш ре­бенок, находясь в вертикальном положении, хорошо упи­рался ножками. Это упражнение необходимо повторять несколько раз в течение дня. Полезно доставать игрушку, находящуюся выше сидящего малыша. При этом он встает. Упражнение можно повторять, меняя игрушки.

Наклоны туловища в качестве укрепления мышц спины и брюшного пресса

Укреплению мышц спины и брюшного пресса способ­ствуют наклоны туловища. Это упражнение выполняется в положении малыша стоя, при этом вы должны стоять сзади, а ваши лица должны быть обращены в одну сторону. Удерживая малыша обеими ру­ками за переднюю, часть ног и живот, вы немного наклоня­ете туловище малыша и в это время убираете ту руку, кото­рая располагается на животе. Ребенок при этом накло­няется, рефлекторно напрягая мышцы спины и брюшного пресса, а затем выпрямляется. Упражнение повторяют четыре раза.

Существует и много других упражнений для физиче­ского развития малыша. Родители, однако, не должны до­биваться, чтобы ребенок преждевременно садился, стоял, ходил, так как возможны искривление ног и позвоноч­ника, деформация грудной клетки.

Редакция World-of-Parents.ru желает крепкого здоровья Вам и Вашим деткам.

Сообщество продвинутых родителей World-of-parents.ru

Вы буквально недавно стали мамой? Присоединяйтесь к нашему сообществу продвинутых родителей и общайтесь с другими такими-же мамочками, как и вы. Делитесь советами и впечатлениями. Добавьте яркие краски и впечатления на материнскую тропу длиною в целую жизнь. Вступить в сообщество…

Лаура Брест специально для world-of-parents.ru

Добавить комментарий