Как младенец спал – во сколько укладывают новорожденных детей днем без укачивания за 5 минут и способы этого в детском саду

Спать как младенец. Книжный обзор

Во сколько вы вчера легли спать? В девять вечера? В десять? Может быть, в полночь? А во сколько, по-вашему, обычно ложились спать наши прапрабабушки? Возможно, вы удивитесь, узнав, что сегодня мы спим меньше и высыпаемся хуже, чем наши предки. С появлением электрического света в домах большинство взрослых перестали высыпаться. И если до рождения ребенка мы худо-бедно справляемся… то после рождения малыша ситуация со сном обостряется.

Скорее всего, всю сознательную жизнь до рождения детей вы думали, что “спать как младенец” означает спать беспробудным безмятежным сном, но ваше собственное чадо быстро проясняет вам настоящий смысл этой фразы: “спать как младенец” на самом деле значит “просыпаться в любое время дня и ночи, спать понемногу, но часто”.

Редкий человек сможет сохранять присутствие духа и трезвость ума, если он как Ванька-встанька подпрыгивает ночью, чтобы заботиться о младенце. Постоянный недосып и прерывистый сон выбьет из колеи кого угодно! Возможно, вам станет чуть легче  от того, что вы не одиноки в своих страданиях: миллионы родителей в западных странах, как и вы, страдают от недосыпа.  Неудивительно, что молодых родителей то и дело спрашивают: «Ну, как спит малыш?»

Ответы большинства родителей неутешительны. Принимаемая со смирением пытка бессонницей постепенно сменяется борьбой с ангельского вида «виновником» вашего недосыпа — кто кого переборет? И чаще всего родители проигрывают в этой бессмысленной войне с младенцем, который спит так, как спят все нормальные и здоровые малыши в мире. Даже если родителям удаётся на какое-то время «выдрессировать» ребенка спать долго и беспробудно, то это не значит, что ребенок будет так спать все время. Новые впечатления, прорезывание зубов, болезни и другие, необъяснимые, причины приводят к тому, что родители снова и снова не высыпаются.

Молодые родители часто не знают, что медицинское определение понятия «спать ночь напролет» для новорожденных детей — это совсем не то, что подразумевается под нормальным сном ночь напролет в быту.  В медицине «ночной сон» определяется как способность проспать пять часов подряд, даже если сон приходится на период с 7 часов вечера до полуночи.

Когда вы слоняетесь по квартире как душа без тела после очередной бессонной ночи,  вы легко верите в рассказы других родителей — даже если ваш ребенок указывает на совершенно обратное — что где-то существуют младенцы, которые спят по 10-12 часов напролет, оставляя родителям много времени на то, чтобы и выспаться, и посмотреть кино вместе, и пообщаться, и прийти в себя после тяжелого дня.

Подумывая о том, что может быть вам попался какой-то не такой малыш, вы бросаетесь проводить исследования на уровне докторской диссертации про детский сон. В книгах по воспитанию указаны совершенно волшебные данные о сне детей: новорожденные спят по 19-20 часов в сутки.  Где выдают таких детей?!

Родные и знакомые твердят вам в один голос, что «детей нужно учить спать ночью». В последнее время к советам обывателей присоединилась плеяда писателей, которые специализируются на теме сна детей от рождения до трех-пяти лет.  Обычно книги этих авторов пестрят советами «дать ребёнку проплакаться». Иногда желание заставить детей спать настолько сильно, что советчики не останавливаются и рекомендуют не брать на руки ребенка даже если его рвет от плача или он орет несколько часов напролет.  Даже если не говорить о жестокости такого отношения к ребёнку,  когда ребёнок плачет, у него вырабатывается гормон стресса — кортизол, который, в свою очередь, не даёт ребёнку расслабиться и уснуть. Получается замкнутый круг!

Что же делать невысыпающейся измученной родительнице?  Кому верить, что делать, а самое главное — как выспаться, не мучая ребенка бессердечным методом «контролируемого плача»?

В списке литературы, которую Ла Лече Лига рекомендует родителям и лидерам, есть несколько полезных книг, посвящённых вопросам ухода за маленьким ребёнком, где приводятся как данные о биологии младенческого и детского сна, так и практические советы, как приспособиться ко сну в семье с маленьким ребенком, чтобы нормально высыпаться, при этом не прибегая к стратегии «дать прокричаться». В  этих книгах в расчёт принимаются не только взрослые, но и детские потребности. Важно помнить, что все мы разные, у нас у всех разные подходы к воспитанию детей, и каждый родитель может выбрать, какие именно способы по решению сонного конфликта «отцы и дети нашего времени» подойдут именно им.

Sweet Dreams (Сладких снов), Paul Fleiss

В книге Sweet Dreams Пол Флейсс приводит советы, как завести дневные и вечерние ритуалы, помогающие ребёнку успокоиться, расслабиться и заснуть. Он обращает внимание на очевидные, но недооценённые моменты: прогулки, хорошее питание и ограниченный доступ к телевизору и компьютеру улучшают ночной сон малыша.

Доктор Флейсс дает простой и, возможно, самый ценный на свете ответ на вопрос, сколько же должен спать малыш: ребёнок (а на самом деле, и вся семья) должен спать… как можно больше.

Флейсс рассказывает об изменениях режима сна в течение жизни и описывает сон как одну из составляющих образа жизни — наряду с питанием, физической активностью и другими аспектами поведения. Кроме того, он замечает: «зачастую то, что родители называют  «проблемы со сном» на деле оказывается результатом завышенных ожиданий — обычно основанных на распространённых, но нереалистичных мифах о том, каким  «должен» быть ребёнок».

Отдельная глава посвящена вопросам совместного сна. Здесь приводятся не только преимущества и правила безопасности совместного сна с ребёнком, но и экскурс в историю, объясняющий, почему в западном обществе совместный сон впал в немилость.

Автор приводит данные исследований Дж. МакКенны — американского антрополога, заведующего кафедрой антропологии в Университете Нотр-Дам, США — показавших, что дети, спящие с родителями, реже умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Флейсс говорит, что «даже просто сон в одной комнате с ребёнком, необязательно в одной и той же кровати, оказывается серьёзной профилактикой СВДС».

Книга завершается кратким изложением приведённых в ней советов — которые, впрочем, больше похожи на общие принципы, чем на пошаговые инструкции к решению проблем со сном.

(Примечание переводчика. Это единственная книга из данного списка, пока что не переведенная на русский.)

Обеспечьте ребенку безмятежный сон. Дж. Гордон и М. Гудэведж

Книга Джея Гордона и Марии Гудэведж «Обеспечьте ребенку безмятежный сон» написана лёгким, доступным языком и содержит массу ценной информации о младенческом сне, как курьезного характера, например, имена пациентов-знаменитостей, которые спят со своими детьми, так и солидных научных данных из Лаборатории поведения матери и ребенка во время сна Джеймса МакКенны.

Гордон, практикующий педиатр, консультант по лактации IBCLC и  сторонник идеи совместного сна с ребенком, говорит, что в его медицинской практике не было ни одного случая младенческой смерти. Вместо страшилок о детях, «заспанных» родителями, он приводит истории детей, которые внезапно переставали дышать, но выжили благодаря тому, что родители были рядом и заметили, что что-то не так.

Гордон пишет: «Я никогда не советую укладывать новорожденного спать в отдельной комнате. Никогда». Однако, как и многие другие авторы (и как и Ла Лече Лига), он замечает, что совместный сон подходит не всем. Целая глава посвящена вопросам безопасного сна, и в ней приведен ряд ситуаций, когда совместного сна в одной кровати лучше избегать.

Рассказывая забавные истории из жизни семей, спящих вместе с детьми (и выросших детей, которые когда-то спали в родительской кровати), он честно говорит: придёт время, когда и ваш ребёнок станет спать отдельно от родителей.

В книге есть отличный раздел о том, как отвечать на критику окружающих, и как совместный сон вписывается в интимные супружеские отношения.  Если вы хотите узнать «Топ-10 мест, где можно заниматься сексом, если ребёнок спит с вами», это книга для вас!

Обеспечьте ребенку безмятежный сон» — увлекательная книга с простыми советами, подкреплёнными научными исследованиями.

Как уложить ребёнка спать. Ночные заботы родителей. У. Сирс

Новая редакция классической книги Уильяма Сирса со свежими рекомендациями укладывать детей спать на спину — одно из первых руководств по воспитанию детей, где родителям предложена альтернатива рекомендациям оставить ребёнка «проплакаться». Доктор Сирс объясняет, что организм младенца так устроен, что ночные пробуждения ему необходимы.

Сирс рассказывает, что сон маленького ребёнка принципиально отличается от того, как спят взрослые: дети гораздо больше времени проводят в фазе поверхностного сна, поэтому они чаще и легче взрослых просыпаются по ночам. Кроме того, сон младенца начинается с поверхностной фазы — это объясняет, почему так часто дети просыпаются через минуту после того, как вы отложили их в кровать. Доктор Сирс даёт советы, как определить, что ребёнок перешел в фазу глубокого сна, чтобы спокойно переложить его с рук в кроватку. Отдельное место уделено вопросам про детей, которые беспокойно спят. Автор приводит реальные примеры из жизни, сопровождая их практическими советами, как можно отдохнуть в такой ситуации, не доводя себя и ребёнка до истерик.

С точки зрения Сирса, вопросы родительства ночью — продолжение общей философии воспитания детей.

Как уложить ребенка спать без слез. Э. Пэнтли

Эта книга особенно подойдёт родителям ребёнка постарше, который всё ещё спит не так, как этого хочется родителям. Элизабет Пэнтли предлагает работать над режимом ночного сна очень постепенно, маленькими шажками — идеальный подход для родителей, которые хотели бы, чтобы ребёнок спал лучше и дольше, но настроены на максимально мягкий путь решения.

Пэнтли предлагает понаблюдать, как именно спит ваш ребёнок, и постепенно менять сон ребенка так, чтобы родители могли спокойно спать подольше. Её подход основан на том, чтобы максимально учитывать потребности как ребёнка, так и родителей. Как говорит сама Элизабет, «В отношении младенческого сна есть два противоположных подхода. Один из них — это «дать прокричаться», а второй — «терпеть». Мне не нравится ни одна из этих крайностей. Я уверена, что есть некая золотая середина или компромисс между потребностями детей и желаниями родителей — что-то промежуточное между ссылкой ребёнка на ночь и недосыпом у родителей». Все советы в книге вращаются вокруг именно этой идеи.

В книге есть множество графиков и опросников, которые помогут изможденным родителям понять, как спят их собственные дети, чтобы знать, что  именно нужно менять.  С одной стороны, заполнение анкет само по себе дает ощущение, что вы уже на полпути к решению проблемы детского сна. С другой стороны, все эти бесконечные записывания могут вас утомить. Сама автор пишет, что некоторым родителям от чрезмерного учета сна стало значительно хуже,  поскольку они стали концентрировать внимание на том, как часто им приходится просыпаться.

Если вы беспокоитесь, что ребёнок мало спит, в книге есть подробная таблица, сколько часов сна необходимо детям в возрасте до пяти лет. Кроме того, Пэнтли говорит о взаимном влиянии дневного и ночного сна: так,например, ребёнок не обязательно будет дольше спать ночью оттого, что вы не уложите его днём.

А что делать, если вашему ребенку уже больше года, но он всё ещё часто просыпается по ночам? Есть дети, которые спят ночь напролёт почти с рождения; и точно так же есть и дети, которые просыпаются по ночам. Элизабет приводит реальные примеры из жизни родителей, столкнувшихся с этой проблемой, и рассказывает, какие советы помогли им.

Эта книга хорошо подойдёт родителям, которым нужны понятные и пошаговые инструкции, как помочь ребёнку спать так, чтобы родители могли тоже высыпаться. Пэнтли учитывает, что все родители разные, и кому-то подойдут не все её советы.

Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей. Дж. МакКенна

Эта книга написана легендарным ученым Джеймсом МакКенной, который посвятил свою карьеру исследованиям младенческого и детского сна, а именно влиянию совместного и раздельного сна на взаимодействие между матерью и ребенком, на качество материнского сна в зависимости от того, где спит ребенок, а также на безопасность разных видов сна для ребенка с точки зрения физиологических функций как дыхание, сердцебиение и способность проснуться из глубокого сна.

Книга МакКенны полна разнообразной информации об эволюции младенческого сна, о том, какие ожидания у новорожденных детей от родителей в ночное время, о том как обустроить безопасный сон ребенка. Нужно отметить, что автор не склоняет читателей к какому-то определенному способу спать с детьми. Скорее он в дружеской, доступной и простой форме приподносит все те знания, которые есть в распоряжении современной науки. Что делать с этими знаниями — дело каждого родителя.

Приверженцы и противники совместного сна могут быть удивлены, что существует несколько видов совместного сна. Все они описаны в этой книге. Например, даже сон ребенка в отдельной кроватке, но в комнате с родителями, считается совместным сном, так как малыш слышит маму, а мамины движения и дыхание защищают малыша от синдрома внезапной детской смертности.

Книга МакКенны отлично подойдет как сторонникам совместного, так и раздельного сна с детьми, и особенно родителям, которые интересуются научными знаниями о психологии младенческого сна.

В заключение

Когда малыши часто просыпаются по ночам, уставшим родителям очень нужна практическая поддержка. Даже если вы знаете почему дети спят не так, как взрослые и все причины, по которым они просыпаются, пережить одну бессонную ночь за другой  — задача не из легких. Чтобы найти, что именно поможет вашему ребёнку, потребуется немало терпения, проб и ошибок — и вам наверняка будет легче, если вы сможете с кем-то поделиться своим раздражением и отчаянием.  Лидеры Ла Лече Лиги регулярно помогают кормящим мамам, которые не высыпаются и ищут способы, как совместить ночное родительство и собственно сон.

Истощение от недосыпа нередко приводит к тому, что люди готовы поверить кому угодно и испытать любые средства для того, чтобы наконец-то выспаться!  Когда голова идет кругом, хорошо разобраться,  какие у вас цели — каких именно улучшений хотите добиться, будь это два ночных пробуждения вместо десяти или мифический пятичасовой сон.

Безопасность при совместном сне

Уже не первое десятиление бушуют дискуссии о том, можно или нельзя спать вместе с детьми в одной кровати. Противники совместного сна на одной поверхности часто пугают родителей смертью детей от совместного сна. Данные исследований укзазывают, что дети чаще умирают от раздельного сна в отдельной комнате вдали от матери, а также когда неподготовленный и уставший родитель случайно, а не запланированно, засыпает с ребенком где-то на диване или в кресле.

Что нужно знать каждому родителю о совместном сне, даже тому, кто никогда не собирается спать вместе с детьми?

• Убедитесь, что ваш матрац достаточно жёсткий и хорошо прилегает к каркасу кровати.
• Голова ребёнка никогда не должна быть под одеялом.
• Никогда не ложитесь с ребёнком, если вы выпили.
• Всегда укладывайте ребёнка спать на спину.
• Никогда не ложитесь спать с ребёнком, если вы курите, употребляете наркотики или принимаете лекарства со снотворным эффектом, или если вы страдаете ожирением.
• Старайтесь укладывать ребёнка со стороны матери — поскольку матери очень чутко реагируют на состояние ребёнка, даже сквозь сон.
• Если с вами спит ещё один ребёнок, старайтесь, чтобы между ним и младенцем всегда находился взрослый.
• Можно приставить детскую кроватку к своей постели.
• Убедитесь, что между вашей кроватью и стеной нет щели, куда мог бы свалиться ребёнок.
• Постарайтесь расположить спальное место как можно ниже; по возможности, уберите ножки кровати, чтобы уберечь ребенка от возможных падений.

Источники: Дж. Гордон, М. Гудэведж, «Обеспечьте ребенку безмятежный сон» и П. Флейсс, «Sweet Dreams».

Врачи о методе «дать ребёнку проплакаться»

Когда ребенок плачет, а мать заставляет себя никак не это не реагировать, это подрывает её уверенность в своих поступках.  В нормальных обстоятельствах, когда ребенок плачет, женщина что-то делает — берет ребенка на руки, дает грудь, качает. Решение не замечать плач ребенка противоречит  интуиции большинства женщин.  Если женщина постоянно действует наперекор голосу сердца, она постепенно перестает понимать своего ребенка. Чем меньше мама следует своей интуиции в ответ на плач ребенка, тем она больше сомневается в правильности своих действий.  В свою очередь чем женщина меньше она верит в свою правоту, тем реже она будет  отвечать ребенку так, что это ему будет как-то помогать . В конце концов такая пропасть в общении между матерью и ребенком приводит к глубокому недовольству материнством.  Мама, которая запрещает себе своевременно и осознанно реагировать на детский плач, теряет восприимчивость к нуждам ребёнка. Так замыкается порочный круг отчужденности, от которого я так стараюсь предостеречь всех молодых мам. Следуя советам посторонних людей, которые противоречат вашей материнской интуиции, вы рискуете постепенно стать чужой собственному ребенку. (Уильям Сирс, Ночные заботы родителей)

Потребности плачущего ребёнка очень просты, и их очень легко удовлетворить. Когда малыш плачет, он говорит вам, что нуждается в прикосновениях, тепле, уюте, безопасности и любви, которые можете дать только вы. Зачем отказывать ребенку в такой элементарной просьбе? Неужели взять на руки и приласкать — это такое тяжёлое дело, что мы отказываем в этом ребенку? Я уверен, что ни одни родители сами не станут намеренно подвергать ребёнка такой дрессировке —  разве только им кто-то подал такую жестокую идею. Относиться к младенцу как к животному, которое не годится ни на что, кроме как для дрессировки кнутом — большая ошибка. На самом деле, мы даже не представляем, какие долгосрочные последствия будет иметь такое воспитание. Когда ребёнок перестаёт звать родителей, просыпаясь по ночам — скорее всего он не «научился правильно себя вести». Скорее всего, он отчаялся достучаться до родителей. (П. Флейсс, Sweet Dreams)

Приучать ребенка засыпать с безутешными слезами  — не самое ужасное, что вы можете сделать ребенку, но и далеко не самое лучшее.  Исследований о последствиях продолжительного безутешного плача пока что нет, но мы точно знаем, что у приматов, наших самых близких родственников из царства животных,  в результате разлучения детеныша с матерью, сопровождающегося «плачем», под влиянием стресса уровень кортизола в организме «был равен или даже выше наблюдающегося при физической травме». (Прим. редактора. Повышенный уровень кортизола замедляет заживление ран, ухудшает умственные способности, разрушает костную и мышечную ткань, ослабляет иммунную систему, а значит увеличивает вероятность, что ребенок будет больше болеть).

Кроме того, подобные исследования показали, что стресс, вызванный разлучением ребенка с матерью, подрывает иммунную систему ребенка.  И хотя большинство детей сравнительно быстро восстанавливаются после стресса и необязательно будут стдарать от последствий краткосрочного стресса в течение всей жизни, однако, мы не можем с уверенностью сказать, какое влияние оказывает регулярный и повторяющийся краткосрочный стресс на более чувствительных детей. (Дж. Гордон, М. Гудэведж, «Обеспечьте ребенку безмятежный сон)

Дженнифер Слэттон Остин, Техас, США
NEW BEGINNINGS, Vol. 20 No. 1, January-February 2003, p. 4s
Перевод Анны Поспеловой
Адаптировано и дополнено для русской аудитории Наталией Гербеда-Вилсон
Корректор Алия Васильченко

Спит, как младенец – Семья и дети – Домашний

Спит, как младенецПримерно месяцев до пяти новорожденный спит очень неспокойно: он ворочается, кряхтит, пихается во сне ножками, размахивает ручками и даже может себя разбудить. Поэтому выражение  «спит, как младенец» довольно неоднозначно. Именно поэтому раньше детей пеленали.

Поскольку у младенцев еще не полностью развиты дыхательные органы, они иногда храпят. Храп усиливается, если ребеночек простужен, но после года почти исчезает.

Сон новорожденного характерен еще и тем, что он крепок. Хотя, конечно, все дети разные: некоторые могут спать под грохот проходящего железнодорожного состава, а другим необходима идеально тихая обстановка. Одни засыпают сразу, как только их положишь в кроватку, других надо долго и методично укачивать, а на улице они спят,  если коляска находится в постоянном движении на двигателе «мама — перпетуум-мобиле». Одни довольны своей мягкой и уютной кроваткой, другие засыпают во всяких неподобающих местах, типа стульчика для еды. Когда малыш не очень хорошо себя чувствует, возможно, он захочет спать только на руках.

Если понаблюдать за спящим новорожденным, помимо странных звуков можно еще увидеть потрясающую палитру эмоций: он улыбается, хмурится, переживает…

Потрясает то, что малыши начинают видеть сны еще в животе мамы, на сроке 27-30 недель, и сны эти длятся на протяжении почти всего периода сна. До шести месяцев малыш видит огромное количество сновидений, потому что фаза быстрого (парадоксального) сна длится гораздо больше, чем у взрослых. Это, скорее, образы, цвета, звуки, ведь думает малыш образами. Есть предположения, что во время сна малыш получает некую генетически заложенную в памяти информацию. Идет самозагрузка мозга и оптимизация мыслительных процессов. Мозг во сне активно растет и развивается. После восьми месяцев фаза быстрого сна, полного сновидений, становится такой же, как у взрослых, то есть занимает примерно 20-25% от всего периода сна.

Быстрый сон нужен взрослому человеку для психического отдыха и переработки информации, а медленный — для восстановления физических сил. У младенцев фаз сна не две, а три плюс три различных типа пробуждения.

Фазы сна

Глубокий спокойный сон.  Во время этой фазы вырабатывается гормон роста. Малыш  спокоен, но находится в тонусе.

Активный парадоксальный сон. Во время этой фазы ребенок гримасничает, улыбается, ворочается, лягается.  У него могут быть полузакрыты веки. Дыхание неритмичное.

Дремота. Ребенок находится в полусне. Сейчас его не нужно беспокоить, потому что его очень легко разбудить.

Типы пробуждения тоже бывают разными.

Во время спокойного пробуждения малыш наблюдает за окружающей действительностью, улыбается. Активное пробуждение сопровождается подвижностью. Бывает, что ребенок просыпается перевозбужденным – кричит, плачет, его сложно успокоить.

Иногда случается, что малыш (месяцев 8-10) кричит среди ночи, садится в кроватке, глаза у него открыты, но он как бы спит и не узнает вас. На все попытки взять его на руки и утешить, он отвечает еще большим криком, с гневом отталкивает маму. Это не кошмары, которые могут начать сниться с двух лет. В данной ситуации нужно просто дать малышу самому успокоиться.

Чтобы ваш малыш спал сладко и видел чудесные сны, ему нужно подготовить спальное место – правильно оборудованная и удобная кроватка нужна обязательно. Она должна быть из натурального материала, с часто расположенными планками, с возможностью изменения уровня матраса (когда ребенок сможет уже подняться на коленки — время опускать кроватку). Матрас лучше выбрать жесткий, подушка до года не нужна вовсе. Максимум, что можно приобрести — это маленькую круглую подушечку с отверстием в середине, помогающую избежать развития у малыша плоского затылка. Ее используют до четырех месяцев. Есть еще специальные валики, которые подкладывают под малыша, чтобы уложить его на бочок.

 Кстати, сон на боку или на спине полезен  и безопасен, поскольку оберегает от синдрома внезапной детской смерти (СВДС или SIDS sudden infant death syndrom — научно не объясненный феномен, которому подвержены младенцы до шести месяцев: остановка дыхания во сне без видимых причин). Бортики нужно обложить мягкой длинной подушкой, предохраняющей от ударов. Когда малыш еще совсем крошечный, можно положить дополнительный «уменьшитель», чтобы ребеночек не затерялся в кроватке. Всякие игрушки — это приятно и красиво, но не очень удобно. Если вы хотите повесить крутящуюся музыкальную карусель, то повесьте так, чтобы она находилась не прямо над головой, а гораздо дальше. Когда малыш начнет подниматься в кроватке – игрушку нужно снять.

Кроватку нельзя ставить рядом с обогревательными приборами, длинными шторами, которые могут туда попасть. Помещение должно быть достаточно прохладным — 18°. Чтобы малыш ночью не раскрывался, можно приобрести спальный мешок. В продаже есть разные – с подкладкой и без, с рукавами и без. Если ваш малыш слишком активный, лучше купить мешок на молнии, потому что кнопки застегивать долго и неудобно.

Сладких снов и сонных ночей!

Как спал как младенец — Детишки и их проблемы

Содержимого его желудка хватает лишь на три-четыре часа насыщения независимо от времени суток. Поэтому на протяжении первых нескольких недель не избежать круглосуточных пробуждений и кормлений. Но даже в этом возрасте можно начинать приучать ребенка к тому, что ночь отводится для сна, а день — для игр. Сделайте ночные кормления как можно более спокойными. Не включайте освещение и не затягивайте позднюю смену подгузников. После кормления и смены подгузника не играйте с ребенком, а сразу же укладывайте его в кроватку. Если днем, особенно во второй половине дня, младенец спит больше трех-четырех часов, разбудите его и поиграйте с ним. Это приучит ребенка досыпать в ночное время.

 

Положение во время сна

Издавна рекомендовалось укладывать младенцев для сна на живот, особенно в возрасте до четырех месяцев. Считалось, что таким образом лучше всего предотвращается аспирация (попадание пищи в трахею — дыхательное горло) в случае рвоты или отрыжки. В настоящее время известно, что более безопасным является положение на спине, в особенности в отношении синдрома внезапной детской смерти (СВДС). В Соединенных Штатах на протяжении первого года жизни в результате СВДС умирает больше детей, чем по какой-либо иной причине. Поэтому Американская академия педиатрии рекомендует укладывать спать здоровых младенцев на спину. Нельзя с точностью сказать, в чем здесь дело. Возможно, спящий на животе младенец дышит воздухом, застоявшимся в небольшом воздушном кармане, который образует собравшееся вокруг носа постельное белье. В результате в его организм поступает меньше кислорода или из легких выводится меньше углекислого газа. Скорее всего, положение во время сна является не единственной причиной СВДС. Однако оно представляется настолько тесно с ним связанным, что академия считает своим долгом дать изложенную выше рекомендацию. Обратите внимание на существование нескольких исключений, касающихся детей с определенными медицинскими проблемами, которые вы можете обсудить со своим педиатром.
Рекомендация укладывать спать на спине касается первого года жизни младенца. Особенно важно ее придерживаться в первые шесть месяцев, когда процент СВДС наиболее высок. Но иногда ребенка можно укладывать спать и на бочок, поочередно на левый и правый. Во время сна в положении на спине или на боку риск СВДС меньше, чем в положении на животе.
Даже в положении на спине важно избегать укладывать ребенка на мягкие поверхности — подушки, лоскутные и стеганые ватные одеяла, тулупы, наполненные полистиролом круглые подушки и даже на материалы, используемые для изготовления мягких набивных игрушек. Младенец может уткнуться в них лицом и задохнуться. Избегайте также укладывать ребенка спать на диван и гидростатические или мягкие матрацы. В данном случае наиболее безопасной постельной принадлежностью является плотный матрац, застеленный простыней. Перед сном вынимайте из кроватки все мягкие игрушки. Температура воздуха в детской должна быть комфортной. Не ставьте кроватку возле вентиляционных отверстий систем кондиционирования воздуха или отопления, открытых окон или других источников сквозняка. При наличии специальной одежды для сна (типа цельного спального комбинезона) можно обойтись без одеяльца. Используя тонкое одеяльце, подверните его под матрац. Одеяльце должно доходить лишь до груди младенца, чтобы оно случайно не надвинулось ему на лицо.
Со временем размер желудка у ребенка увеличится и возрастут промежутки между кормлениями. Фактически с приближением к трехмесячному возрасту 90% детей спокойно спят всю ночь (от шести до восьми часов без пробуждения). Большинство младенцев способно вытерпеть такой длительный промежуток между кормлениями, когда они набирают вес 5,44-5,89 кг. Поэтому если у вас упитанный ребенок, он может не просыпаться ночью даже до достижения трехмесячного возраста. Как бы оптимистично это ни звучало, не ожидайте, что все ваши ночные мучения сразу же канут в Лету. Большинство детей после нормального сна в течение нескольких недель или даже месяцев снова резко возвращаются к ночным пробуждениям. Это может быть связано с неожиданным ускорением роста, увеличивающим потребность в питании, а позднее — с прорезыванием зубов или с особенностями развития.
Время от времени вам придется помогать ребенку заснуть. Легче всего засыпают новорожденные. Одним помогает уснуть укачивание, похлопывание по спине или соска во рту, другим — тихо играющая му зыка. Успокаивающим фоном может служить даже негромкий звук включенного телевизора. Однако определенные шумы раздражают детей: к примеру, звонок телефона, лай собаки или рев пылесоса.
Ребенок не обязательно должен спать только в своей кроватке. Если по какой либо причине вы хотите, чтобы во время сна он находился рядом с вами, воспользуйтесь детским креслицем или переносной колыбелью в качестве временной кроватки, которые легко можно перемещать но дому. (Младенцу будет уютно и в обитой мягким материалом корзинке, если у вас нет колыбели фабричного производства.)

 

Сон ребенка

Еще до появления на свет жизнь вашего ребенка делится на периоды сна и бодрствования. К восьмому месяцу беременности или немногим ранее периоды сна у него состоят из двух таких же отчетливых фаз, что и у взрослых.

 

1. Быстрый сон, или фаза быстрого движения глаз (БДГ). Это время сновидений. На протяжении этих периодов за закрытыми веками движутся глазные яблоки, как будто наблюдая за событиями в сновидении. Ребенок может также вздрагивать, гримасничать и подергивать руками и ногами. Все это считается нормальными признаками сна в фазе БДГ.
2. Медленный сон. Состоит из четырех стадий: сонливость, легкий сон, глубокий сон и очень глубокий сон. В процессе перехода от сонливости к очень глубокому сну ребенок становится все менее и менее активным, его дыхание замедляется и становится спокойным. В состоянии очень глубокого сна ребенок в сущности неподвижен. В фазе медленного сна практически не бывает сновидений.

Поначалу новорожденный спит около 16 часов в сутки по три-четыре периода сна, равномерно распределяющихся между кормлениями.
Каждый из этих периодов включает примерно одинаковые доли быстрого и медленного сна. Сон протекает в следующей последовательности: сонливость, быстрый сон, легкий сон, глубокий сон и очень глубокий сон.
Через два три месяца этот порядок изменяется. Когда ребенок становится старше, перед вхождением в фазу быстрого сна он проходит через все четыре стадии медленного сна. Такая последовательность остается неизменной на протяжении всей его жизни. С течением времени общая продолжительность быстрого сна уменьшается и сон в целом становится спокойнее. К трехлетнему возрасту доля быстрого сна сокращается до одной третьей или даже менее.

 

Это важно
Основываясь на анализе современных данных по синдрому внезапной детской смерти (СВДС), Американская академия педиатрии рекомендует укладывать здоровых младенцев спать на спину. Несмотря на расхожее мнение, нет доказательств того, что вероятность подавиться у лежащих на спине младенцев выше, чем в каком-либо ином положении. Нет также доказательств и того, что положение лежа на спине является пагубным для здоровых детей. Однако при определенных обстоятельствах существуют веские причины укладывать младенцев спать на живот. Обсудите со своим педиатром сложившуюся лично у вас ситуацию.
С 1992 г., когда Американская академия педиатрии начала рекомендовать укладывать младенцев спать на спину, число случаев СВДС снизилось более чем на 50%.

 

Секреты крепкого сна

У меня уже нет сил! Когда же младенец будет спать всю ночь и как сделать, чтобы он спал?
Могу вас понять. Как раз сейчас, когда я это пишу, мой двухмесячный ребенок дремлет рядышком. Ночью мы оба не выспались как следует. Единственное, что утешает: я знаю, что месяцам к 4 или 6 его режим сна войдет в норму и, надеюсь, он будет спать ночью по 8 часов. Вот мой план.

Первые два месяца. В это время ребенка еще нужно кормить ночью, и он просыпается каждые 3-4 часа. Начинайте вводить некий ритуал отхода ко сну, чтобы малыш понял, что ночью спят, а не просто ложатся вздремнуть на часок-другой. Не нужно делать этот ритуал длинным. Например, ванна (если это банный день), пижама, книжка, еда, пеленание, укладываемся в постель, выключаем свет. Ребенок скорее всего уснет еще во время кормления или вы его укачаете — пока это еще не вредно.

От трех до четырех месяцев. Продолжайте ритуал отхода ко сну, но теперь укладывайте ребенка в кроватку еще неспящего, чтобы он научился засыпать сам. Если во время еды он все время засыпает, перестройте свой ритуал таким образом, чтобы закончить пижамой и сказкой на ночь. Если ребенок привык к тому, что его укачивают или кормят, пока он не уснет, то захочет, чтобы вы повторили этот ритуал, когда он разбудит вас ночью. Если ночью он проснется, не бросайтесь сразу его кормить — подождите несколько минут. Часто оказывается, что он проснулся просто по привычке и скоро снова заснет.

От четырех до шести месяцев. Скорее всего ребенку уже не нужно есть ночью, а значит, он может спать 6 или 8 часов подряд (если его не будить). Продолжайте ритуал отхода ко сну и давайте ребенку возможность заснуть самому. Если он проснется ночью, пусть засыпает сам — он уже научился сам себя успокаивать. Когда вы перестанете кормить ребенка по ночам, он, возможно, слегка (или не слегка) поплачет в первое время, пока не привыкнет засыпать самостоятельно. Дайте ему время. Еще несколько ночей, и он научится. Очень важно (для всей семьи) выработать у ребенка полезные привычки в отношении сна.
После шести месяцев. Ваш ребенок уже должен спать всю ночь — не менее 8 часов. Если это не так, пора внести поправки в ритуал укладывания и режим ночного сна (см. вопрос 99 ниже).

 

Моя дочь просыпается ночью и кричит, пока я ее не покормлю, не укачаю, не возьму к себе в кровать или не дам ей пустышку. Я не могу слышать, как она кричит. Как сделать, чтобы она спала всю ночь?

После 4 или 6 месяцев, если вы всегда кормите ребенка грудью ночью, укачиваете или даете пустышку, он не научится засыпать без вашей помощи. Ночь — время для сна. Если вы не хотите продолжать в том же духе еще год, а то и больше, дайте ребенку возможность научиться засыпать. Это легче сделать сейчас, чем потом, когда он научится вставать в кроватке и кричать: «Мама!» Да, может быть, он покричит и поплачет. Я знаю, это тяжело слушать. Я знаю, что вы будете беспокоиться, но у вас будет целый день, чтобы обнимать малыша и показывать, что вы его очень-очень любите и никогда не бросите. Наверное, вы беспокоитесь, не голоден ли он? Нет, не голоден. Это просто привычка. Ребенок 4-6 месяцев легко может обходиться ночью без еды в течение 6-8 часов, а после 6 месяцев — по 8-10 часов. Как только вы перестанете кормить ребенка по ночам, он прекрасно приспособится к этому и просто будет больше есть в течение дня.
После 6-8 месяцев можно положить в кроватку маленькое одеяльце или плюшевую игрушку, чтобы ребенок мог засыпать с ней в обнимку. Назначьте ночь, начиная с которой перестанете вставать к ребенку. Лучше всего подойдет пятница — первые ночи могут оказаться нелегкими. Будьте последовательны, иначе ребенок не поймет, почему мама ночью то подходит к нему и кормит, то не подходит. Уложите его спать вовремя и скажите, на сколько часов сна вы рассчитываете (если вы скажете это вслух, вам самой будет легче настроиться). Когда ребенок проснется, дайте ему возможность научиться засыпать самому. Возможно, несколько ночей он будет плакать, но если вы удержитесь от искушения вмешаться, с каждой ночью он будет плакать все меньше, и вы сами не заметите, как он начнет спокойно спать всю ночь (и вы тоже). Утром дайте ему понять, что гордитесь им — похлопайте в ладоши, спойте песенку или станцуйте. Даже если ребенок еще слишком мал и не понимает слов, ввести такой ритуал не помешает — он пригодится вам в будущем. Родители должны быть единодушны в отношении ночного сна, так что договоритесь с супругом заранее.

Source: www.sweli.ru

Сон ребенка: правила здорового сна детей

23.09.2019

2

Более половины мам жалуется на проблемы со сном у их ребенка.

Около 25% из них страдают клинической депрессией. Статистика говорит, что до ⅓ разводов в семьях приходится на первые годы после появления первенца. Чаще всего из-за проблем со сном их чада.

Потому что многим семьям тяжело правильно организовать ребенку полноценный отдых и родительство превращается в мучение. Ведь сон ребенка часто непредсказуем — неизвестно, что ожидать каждую ночь. Кроха может плохо спать дневные сны, протестовать перед укладыванием, слишком часто просыпаться ночью и подниматься до 6 утра. Родителям остается гадать, почему так происходит — причин может быть множество.

Давайте вместе разберемся во всех нюансах детского сна и начнем исправлять ситуацию уже сегодня! 

 

О пользе здорового сна

Почему так важно, чтобы ребенок спал и высыпался? Есть ли причины для беспокойства, если ребенок не высыпается? Здоровый сон для малышей — это такая же базовая потребность для них, как и питание.

Недосып негативно сказывается на разных системах детского организма:

• При недостатке сна снижаются умственные способности. Дети, которые высыпают норму сна и спят без пробуждений, лучше учатся, легко запоминают новую информацию, более креативны и способны дольше удерживать внимание.
• Малыши действительно растут во сне. Врачи считают, что высыпающийся ребенок отличается хорошим физическим развитием и крепкой нервной системой.
• Во время сна иммунная система выделяет белки, борющиеся с болезнями. При недосыпе выработка этих протеинов сокращается, иммунная система ослабевает и кроха чаще болеет.
• Недостаток сна у детей напрямую связан с их поведением и состоянием. При проблемах со сном ребенку сложно контролировать свои эмоции — он часто капризничает, а его настроение очень переменчиво.
• Если не спит ребенок, не спят и родители. При депривации сна продолжительное время снижается иммунитет, возникают проблемы с концентрацией внимания и контролем эмоций.

Как видно, хороший сон — основа здорового развития детей в первые годы жизни.

Как обеспечить ребенку крепкий сон?

1. Ребенку необходимо спать определенное количество часов в сутки. Так, младенцу нужно около 18-20 часов сна в сутки, а подросшему ребенку уже достаточно около 14 часов на отдых днем и ночью. Ориентируйтесь на табличные нормы — они дадут вам понять, как корректировать режим с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

Продолжительное время без сна приводит к быстрому накоплению кортизола. При избытке этого гормона ребенок засыпает с трудом, а сон становится беспокойным и чутким.

В этом случае важно следить за признаками усталости у ребенка и проводить последний час перед сном в спокойных играх, которые замедлят его. Здесь поможет работа с мелкой моторикой: (подойдут удалить слово) игры с разными тканями, перебирание крупы или бусин (под присмотром взрослого), лепка, пальчиковое рисование. Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум. Поэтому важно создавать подходящие условия для отдыха, начиная с рождения.

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра. Если малыш спит при свете днем и  ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин. Поэтому важно даже под утро сохранять темноту в комнате. 

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу: 

• Затемняйте комнату темными шторами и убедитесь, что от электроприборов не исходит свет.
• Стоит ли создавать тишину? Лучший вариантом будет использование белого шума, который заглушит посторонние бытовые звуки, когда ребенок спит. Белый шум не вызывает привыкания и является позитивной ассоциацией на засыпание.

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра. Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма. Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста. 

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью. При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления. 

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно. Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

Если вы в попытках уйти от укачиваний, постоянных кормлений и соски прекращаете использовать этот способ успокоения ребенка, не давая ему альтернативу, ваши попытки не принесут успеха. Так как нет замены. Лучшим выходом станет обучение ребенка самостоятельному засыпанию по одной из методик. 

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

8. У ребенка должно быть постоянное спальное место. Лучше всего, если это будет кроватка. В ней не должно быть ничего, кроме плотного матраса с простыней на резинке. Подушка и одеяло не нужны малышу в первый год жизни — лучше использовать детский спальный мешок. Мягкую игрушку можно класть в кроватку после полугода.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Поэтому во время укладывания будьте сами расслаблены, если хотите сделать процесс легким и приятным для обоих из вас. 

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Какой сон у вашего ребенка? Рассказывайте в комментариях и задавайте свои вопросы!

 

В какой позе должен спать новорожденный ребенок? Сколько спит новорожденный ребенок до месяца

Новорожденный ребенок почти все время проводит во сне. Он еще очень мал и не привык к окружающему миру. Родители должны опекать малыша и обеспечивать ему здоровый и комфортный сон. В какой позе должен спать новорожденный? В статье будет рассмотрен вопрос о создании условий для полноценного отдыха малыша.

Как новорожденному спать в кроватке

Малыш в первые дни после своего рождения может ощущать дискомфорт. Однако в целях безопасности ему выделяют отдельное место для сна. Для этих целей подойдет стандартная кроватка, в которой он сможет отдыхать несколько лет.

Каким должно быть положение новорожденного во время сна? Малыш может спать в кроватке следующим образом:

• Наиболее удобная поза — на спине. Головка при этом должна быть повернута набок.
• Укрывать новорожденного пуховыми одеялами не следует. Лучше всего завернуть его в тонкий плед или в мешочек для сна.
• Можно ли новорожденному спать на подушке? До 1-1,5 года она малышу не нужна, чтобы не вызвать деформацию позвоночника.

Для правильного развития новорожденный должен спать на твердой поверхности. Она является самой безопасной для него. Матрас должен быть упругим. В том случае, если ребенок уткнется в него носом, он не затруднит его дыхание. Совместный сон с родителями также должен проходить на твердой поверхности. Ведь от этого зависит формирование скелета и безопасность крохи.

Важным вопросом является выбор детского матрасика. Материал должен быть гигиеничным и безопасным, в качестве наполнителя лучше взять кокосовое волокно.

Если матрас двухсторонний, то детям до года нужно спать на его твердой стороне.

Почему ребенок плохо спит

Основные проблемы, которые испытывают родители со своими младенцами, связаны с попыткой уложить их спать. К ним можно отнести следующие:

1. Малыш не может спать более 3-4 часов. Он просыпается, плачет и снова погружается в сон.
2. Ребенка невозможно уложить спать.
3. Малыш просыпается ночью и не может опять заснуть.

Чтобы понять, почему это происходит, необходимо разобраться в структуре ночного отдыха. Он состоит из нескольких фаз. Иногда малыша может разбудить громкий звук или яркий свет. Чтобы предотвратить это, необходимо обеспечить ему комфортные для сна условия.

Как добиться полноценного сна

В какой позе должен спать новорожденный? Прежде чем полностью определиться с этим вопросом, необходимо создать комфортные условия:

1. Температура в комнате новорожденного должна находиться в пределах 18-22 градусов.
2. Помещение нужно хорошо проветривать. В теплое время лучше оставить форточку открытой. Главное — не укладывать спать новорожденного на сквозняке и одевать его по погоде.
3. Оптимальная влажность в помещении должна составлять 60%.
4. Маме новорожденного придется столкнуться с выбором между пеленками и распашонками. Младенцу, рожденному летом, можно спать в легкой распашонке. Новорожденному в зимнее время понадобятся пеленки. Шапочка в помещении при температуре свыше 18 градусов не нужна.

В комнате нужно создать комфортные условия. Чтобы солнце не било в глаза младенца, шторы необходимо закрывать.

Какую позу выбрать

Можно ли новорожденному спать на спине? Выбирать положение для отдыха необходимо правильно. Физиологически удобной позицией для сна является поза младенца с раскинутыми врозь ножками и ручками, закинутыми за голову и сжатыми в кулачки. Такое положение с повернутой набок головкой является безопасным и подходит для отдыха как днем, так и ночью.

Специалисты рекомендуют следить за позой новорожденного и постоянно менять ее. Это касается положения головы, что необходимо для правильного формирования и развития скелетно-мышечной системы.

Сон на спине

В какой позе должен спать новорожденный? Поза на спине — одна из наиболее безопасных и приемлемых для младенца. Головка малыша должна быть повернута набок, чтобы малыш не захлебнулся, если срыгнет.

Многие родители практикуют укладывание новорожденного в такой позе. Стороны, в которые повернута голова, необходимо менять. Это делается, чтобы не сформировалась кривошея. Если малютка поворачивается в одну из сторон чаще всего, то можно подложить под эту щечку сложенную в несколько слоев пеленку.

Когда малыш предпочитает спать к свету, то необходимо менять положение подушки. Для этого чередуют изголовье и ноги, таким образом, младенец оказывается повернут к окошку, но при этом спит на разных боках. Сторону поворота необходимо менять постоянно: днем и ночью.

Можно ли новорожденному спать на спине? Несмотря на удобство этого положения, такая поза не всегда самая подходящая. При повышенном тонусе мышц ребенок шевелит ручками и ножками, поэтому постоянно будит себя. Некоторые мамы в таком случае применяют пеленание, но не все малыши любят ограничение свободы и поэтому капризничают. Тогда меняют позу для сна. При патологическом развитии тазобедренных суставов малышу подходит сон на животе.

Если новорожденного мучают газы, то такое положение улучшает их отхождение. Еще на животик кладут теплую пеленку, чтобы облегчить состояние малыша.

На животе

В какой позе должен спать новорожденный? Для полноценного развития младенца специалисты советуют выкладывать его на живот ежедневно, и желательно делать это несколько раз. Малыш в этом положении:

• поднимает и удерживает головку;
• разрабатываются мышцы спины;
• видит окружающий мир с другой стороны;
• развивается возможность ориентироваться в пространстве.

Какова безопасная поза для сна новорожденного? Когда он спит на животе, у него нормально отходят кишечные газы. Это способствует улучшению его состояния при коликах. Спать на животе ребенку можно, но только под постоянным присмотром родителей. Ведь малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Также возможно возникновение СВДС (синдром внезапной детской смерти). Обычно опасность возрастает, если поверхность под головой мягкая. Поэтому малышам до 1 года не следует спать на подушке, обычно ее заменяет сложенная в несколько раз пеленка.

Если новорожденный спит на животе, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности:

1. Укладывают новорожденного на гладкую и жесткую поверхность.
2. Вблизи от него не следует оставлять посторонние предметы (игрушки, одежду).

Чтобы контролировать процесс дыхания, малыш должен находиться под наблюдением родителей. Если они не могут следить за ребенком во время сна, то нужно выбрать менее опасное положение.

На боку

Такое положение достаточно безопасное для малыша, но необходимо предотвратить возможность переворота на живот.

Можно ли новорожденному спать на боку? Для этого младенца укладывают, подложив под его спинку валик из скрученных одеял или полотенец. Когда ребенок располагается на боку, он поджимает ножки к животу, что помогает отходить газам. При этом ручки малыша находятся перед лицом, и он может оцарапать себя. Чтобы избежать этого, родителям необходимо надевать распашонку с закрытыми руками или специальные варежки-нецарапки. Такое положение особенно благоприятно для малышей, которые постоянно срыгивают.

При положении новорожденного на боку идет повышенная нагрузка на тазовые кости. Такая поза противопоказана малышам в первые 3 месяца, а также при дисплазии тазобедренных суставов.

Обязательно нужно регулярно менять положение тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.

Как правильно класть малыша

Детские врачи рекомендуют укладывать малыша на полубок. Необходимо свернуть из пеленки валик и положить под спинку ребенку и расположить тельце слегка наклоненным в сторону.

Можно ли новорожденному спать на боку? Как мы уже сказали, лучше укладывать его на полубок. Такая поза снижает риск того, что малыш сможет захлебнуться при срыгивании, и уменьшается нагрузка на его тазобедренные суставы. Такое положение совмещает позитивные моменты сна на боку и спине, а также предупреждает негативные последствия.

Ребенка необходимо перекладывать на разные стороны, чтобы избежать появления кривошеи. Чтобы не запутаться, родителям можно использовать подвесную игрушку, которую перевешивают при изменении положения малыша.

После кормления поза для сна новорожденного должна быть следующей: лучше всего после этого поносить младенца на руках вертикально, чтобы вышел воздух. Только после отрыжки ребенка можно укладывать в кровать на полубок или на спину, обязательно при этом повернув головку. Так его сон станет более крепким, и малыша не станут беспокоить колики и газы.

Новорожденного не стоит туго пеленать. Можно использовать мешок для сна, малыш сможет свободно двигать руками и ногами. При этом он гарантированно не раскроется, а маме не нужно будет переживать, что ребенок замерзнет.

Если родители накрывают младенца одеялом, то оно должно находиться на уровне груди.

В течение 2-3 месяцев после рождения маме рекомендуется использовать две позы для сна ребенка: на спине и боку. При первом положении необходимо повернуть голову набок. Это необходимо, чтобы слюна и молочная масса после срыгивания вытекала наружу.

Если вы решили положить младенца на бок, то необходимо следить, чтобы ему ничего не мешало.

Длительность сна ребенка

К новорожденным относят малышей, возраст которых не превышает 1 месяца. После истечения этого периода он становится младенцем.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца? Процесс появления на свет оказывает на малыша стрессовое влияние, поэтому ему нужно как можно быстрее восстановить свои силы. Режим дня новорожденного следующий:

• в первые недели после появления на свет малыш спит по 20-22 часа;
• в остальное время до исполнения месяца грудничок отдыхает по 18-20 часов, делая короткие перерывы на прием пищи;
• постепенно продолжительность сна уменьшается до 16-17 часов.

Сколько спит новорожденный ребенок после кормления? Если малыш сыт и его ничего не беспокоит, то он может отдыхать 4-8 часов, это зависит от количества съеденной пищи и питательности молока матери.

Очень удобно, если основная часть сна приходится на ночь. Это позволяет отдохнуть не только младенцу, но и его родителям. Чтобы этого добиться, детские врачи рекомендуют сокращать продолжительность дневного сна.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца днем? Малыши не очень хорошо различают время суток, чаще всего они просыпаются через равные интервалы времени для того, чтобы поесть. Но стоит помнить, что каждый младенец индивидуален.

Нужно ли укачивать новорожденного

Многие родители уверены, что малыш должен спать в своей кроватке. Однако некоторые дети начинают капризничать, проситься на руки и плакать. Это происходит из-за того, что новорожденного пугает окружающий мир. Здесь ему все кажется непривычным и опасным. Самое родное существо в этот момент — мама. Психологи в таких ситуациях рекомендуют брать его на руки и укачивать. Ощущая мамино присутствие и ее запах, младенец сразу засыпает. Класть ребенка сразу в кроватку не следует. Ему необходимо дать время, чтобы он крепко уснул.

В первые месяцы его нужно укладывать в кроватку, которая находится в комнате родителей. Чем больше времени малыш будет ощущать мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.

Что поможет ребенку уснуть

Большинство малышей с первых дней жизни быстро засыпают сразу после кормления или начинают дремать уже в период сосания груди. Если этого не происходит, то возможно, малыша что-то напугало или он перевозбудился от новых впечатлений.

Чаще всего проблем с укачиванием месячного ребенка не возникает, если у него отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем.

Противопоказания для различных поз сна

Укладывая малыша в кровать, родители должны побеспокоиться о безопасности положения, в котором он находится. Существуют некоторые противопоказания:

1. Засыпать на боку и спине запрещено младенцам, у которых диагностировали неправильное развитие тазобедренных суставов.
2. Ночной и дневной отдых на спине запрещен при мышечном гипертонусе (рекомендуется тугое пеленание) и возникновении колик.
3. Голова не должна находиться выше тела.

Для правильного формирования позвоночника грудничка укладывают на ровную и твердую поверхность.

Заключение

Чтобы у новорожденного был крепкий и продолжительный сон:

• кровать должна быть твердой и ровной, подушка не требуется;
• необходимо окружить младенца заботой и вниманием;
• обязательно нужно создать комфортные условия для сна.

где и в каких позах

Здравствуйте, дорогие читатели, сегодня с вами Лена Жабинская! Вопрос о том, как должен спать новорожденный ребенок, разделил мамочек на два враждующих лагеря. Причем, судя по комментариям к популярным статьям и форумам, борьба за идею идёт не на жизнь, а на смерть.

Краеугольный камень в этой борьбе – вопрос о том, допустим ли совместный сон новорожденного с мамой, или всё-таки лучше сразу приучать кроху спать в отдельной кроватке.

Между тем, есть отдельные моменты, касающиеся детского сна, в которых представители враждующих мнений сходятся. Также есть случаи, при которых кроха не должен спать вместе с родителями во избежание получения серьёзных проблем со здоровьем. Обо всём этом подробно поговорим ниже.

Где

Где должен спать новорожденный? Большинство педиатров рекомендуют отдельное спальное место для ребенка по следующим причинам.

Плюсы того, что новорожденный спит в отдельной кроватке:

1. Это безопасно, исключен риск того, что ребенка придавят взрослые.
2. Это гигиенично: в детской кроватке чистенькое постельное бельё.
3. Малыш сразу привыкает к самостоятельности и личному пространству.
4. Между взрослыми в постели нет третьего лишнего, что обеспечивает возможность регулярной близости между папой и мамой.

Звучит неплохо, правда? Поэтому я, ориентируясь на теорию, тоже к рождению малыша приобретала красивую кроватку с мягкими бортиками, итальянским постельным бельём, каруселькой и другими прибамбасами.

Однако вся эта теория в моём случае разбилась о практику: в своей кроватке мой первенец плохо спал, а также мне приходилось совершать много лишних движений ночью: встать, взять, покормить, положить обратно, если проснулся, опять покормить, убаюкать, опять положить, вернуться в кровать.

Но малыш спал ужасно беспокойно, он просыпался каждые минут тридцать. Мы перепробовали всё: грелку в кроватку, пеленание (по некоторым данным это помогает ребенку не будить себя ручками), гимнастику, купание в большой ванне, проветривания перед сном – не помогало ни-че-го.

В результате хронического не высыпания я начала просыпаться по утрам в своей кровати вместе с мирно спящим малышом. При этом иногда я совсем не помнила, как брала его ночью и кормила. Так Лёва переселился к нам в кровать, зато начал более-менее спать по ночам, просыпаясь пару раз за ночь, чтобы поесть грудь и тут же заснуть.

Я изучила много информации на эту тему. Тому факту, что новорожденный намного лучше спит рядом с мамой, есть даже научное объяснение. Всё дело в природных инстинктах. Новорожденный не способен выжить в одиночестве, поэтому природа наделила его инстинктом уметь позвать на помощь плачем, когда он чувствует, что один.

Таким образом, выбирая между теоретическими плюсами того, что ребенок вырастет самостоятельной личностью на своей собственной кроватке и элементарной потребностью спать и не укачивать никого ночами, я выбрала второе.

Совместный сон с грудничком не помешал нам с мужем сделать ему сестричку – это к вопросу о том, что малыш в родительской постели чему-то там мешает. Было бы желание, а фантазия подскажет, как его реализовать.

Плюсы совместного сна с ребенком:

1. Как правило, рядом с мамой новорожденные спят намного спокойней и практически не просыпаются лишний раз.
2. Как правило, самой маме тоже спокойней – чтобы проверить, дышит ли кроха, не сползло ли одеялко – достаточно протянуть руку.
3. Можно кормить малыша, практически не просыпаясь: грудью или смесью, если под рукой бутылочка с водой в подогревателе для бутылочек и заранее отмеренная порция смеси в специальной герметичной емкости.
4. По мнению большого количества детских психологов сон с мамой помогает формированию у новорожденного чувства защищенности, безопасности, ощущения любви, что в дальнейшем является предпосылкой для формирования гармоничной и уравновешенной личности без комплексов.

Правила сна с новорожденным:

1. Малыш должен лежать у стенки, между родителями, быть надёжно обложен валиком из одеяла, подушками и т.д., чтобы исключить любую возможность падения на пол.
2. Мама и папа должны быть в здравом уме и трезвой памяти: недопустим сон с крохой в состоянии алкогольного опьянения или любом другом измененном сознании – в этом случае многократно возрастает риск задавить младенца. При этом такая вероятность в здравом рассудке стремится к нулю и практически исключается природным инстинктом.
3. Стелите под ребенка чистую пелёночку исходя из гигиенических соображений и удобства при кормлении, чтобы капельки молока попадали на неё, ведь её проще постирать, чем простыни.

Многие родители опасаются, что если они пустят в свою постель новорожденного, он потом будет спать с ними чуть ли не до школы. Это не так. Примерно в возрасте 1,5 — 2 лет с ребенком уже можно начинать о чем-то договариваться.

Момент переселения в свою кроватку нужно запланировать, приурочить к чему-то. Например, мы специально купили старшему сыну кровать побольше, постелили нарядное новое постельное бельё с машинками, объясняли, что теперь это его красивая новая кроватка. Это заняло буквально пару-тройку дней, и он начал спать отдельно, спокойно, но последовательно.

Если вы решили, что ваш ребенок будет спать в своей кроватке, обязательно проконтролируйте, на какой поверхности и он будет это делать, а именно, что в ней безопасный качественный матрас, который не нанесет крохе вреда. На каком матрасе должен спать новорожденный, я писала тут.

Также внимательно прочитайте как выбрать детскую кроватку для новорожденного: 10 простых шагов, чтобы убедиться, что в вашей кроватке нет типичных опасностей для младенца.

Как

В каком положении должен спать новорожденный? Педиатры единодушны: на спине.

Специально выкладывать младенца для сна на живот нельзя из-за опасности синдрома внезапной смерти младенца. Суть этого синдрома заключается в том, что физически здоровый ребенок умирает во сне из-за остановки дыхания.

Научного объяснения этому страшному синдрому нет. Но статистика показывает, что чаще всего подобное случается во время сна на животе в возрасте 1,5 – 3 месяца у мальчиков.

Если малыш во сне переворачивается на животик или на бок сам, при этом матрас, на котором он лежит, достаточно жесткий, в комнате прохладно и влажно (об этом ниже), отсутствует подушка — нет проблем, в каких позах спит карапуз – пусть делает это так, как ему удобно.

Если кроха предпочитает отдыхать на боку или на животе, желательно следить, на какой стороне и на каком боку он это делает, и стараться, чтобы они менялись время от времени.

Использование любых подушек для детей в возрасте до двух лет недопустимо, во-первых, из-за большого размера головы по отношению к остальному телу и отсутствия в подушке необходимости, во-вторых, из-за риска задохнуться при переворачивании на животик.

Современная педиатрия не поддерживает тугое пеленание младенцев, поскольку это стесняет и сковывает естественные движения малыша и тем самым препятствует его развитию. Кроме того, кроха, которого туго запеленали в несколько пелёнок, рискует свернуть себе шею при попытках перевернуться.

Условия для комфортного сна

Оптимальная температура воздуха в комнате, в которой спит ребенок 18-20 градусов. Необходимая влажность воздуха 50-70 процентов (обеспечивается с помощью ультразвукового увлажнителя воздуха и контролируется с помощью гигрометра).

Перед сном комнату следует хорошенько проветрить и при необходимости произвести влажную уборку.

Желательно заранее свести к минимуму все возможные накопители пыли: ковры, горы мягких игрушек. Шторы постирать, мягкую мебель пропылесосить.

Маленькая Ева спит вместе со мной уже с роддома – она отказалась спать отдельно уже там, и меня не пришлось долго уговаривать. Детская кроватка по-прежнему пустует и стоит только для красоты. Но сейчас я уже уверена, что всё делаю правильно, поэтому просто получаю удовольствие от сна с ней вместе, чего и вам желаю независимо от того, какой вариант вы предпочтёте, главное, любите своих малышей, то что они есть у нас – великое счастье!

С вами была счастливая Лена Жабинская, пока-пока!

Как уложить ребенка спать? Совместный сон с новорожденным, что дальше?

Содержание:

Многим хочется сделать сон новорожденного более спокойным — так, чтобы мама и вся семья высыпались. Так в жизни ребенка появляется совместный сон. Малыш растет, и родителям кажется, что он готов к большей самостоятельности и может спать в своей кровати. Но привычка к сну с родителями уже сформирована, и не так просто теперь уложить ребенка спать по-другому. Что делать, рассказывает психолог Лариса Суркова.

Совместный сон: 9 популярных вопросов

До рождения ребенка большинство будущих родителей высказывается категорично: «Дети должны спать в своей кровати». После родители делятся на два лагеря — за или против совместного сна.

Начну с того, что нет правильного ответа на этот вопрос. Каждая семья выбирает свой путь и свое решение — это нормально.

Личность ребенка созревает в период «кризиса трех лет», но и тогда проходит лишь первые ступени зрелости. До этого возраста малыш отождествляет себя только с близкими, считает себя их частью. Представьте на секунду, что вы устали, силы вас покинули. В этот момент вам захочется попасть в объятия мужа, ощутить тепло и внимание. Вот так и у детей. Для них совместный сон — это, прежде всего, эмоциональная подзарядка. Рядом с мамой им безопасно, комфортно, спокойно.

Спит ребенок один или с вами — это вопрос вашего удобства. Многие дети, с рождения спящие отдельно, в возрасте года-полутора начинают проситься к родителям. Это объяснимо: растет поток информации, увеличивается нагрузка — и малыш спешит к маме. Рядом с ней сон спокойнее, и развитие идет вперед.

Тем не менее вокруг совместного сна не затихают горячие дискуссии. Предлагаю обсудить некоторые популярные вопросы.

Можно ли с рождения класть ребенка спать в отдельной комнате?

Можно, но не нужно. Это неудобно для мамы (придется бегать туда-сюда) и для малыша, который не ощущает себя в безопасности. Если уж устраивать отдельную кровать, то рядом с вашей.

Можно ли отселять ребенка в свою кровать в 6 месяцев, когда начинается прикорм?

Дело не в способе потребления пищи, а в психологическом комфорте и ощущении безопасности. В возрасте шести месяцев отдельная комната для малыша — рано, но кроватка рядом с вами — допустимо.

Когда ребенку лучше начинать спать отдельно: до года или после? Какое самое лучшее время?

Самое лучшее время — когда ребенок к этому готов. Обычно такая готовность формируется у него около трех лет, на волне кризиса «я сам». Малышу становится интересна своя комната, яркое постельное белье с любимыми героями или необычная кровать.

А если мы ждем второго ребенка?

Ну, старший в этом не виноват. Не стоит подвергать его двойному стрессу: от появления брата или сестры и перевода в отдельную кровать. Начинайте спать раздельно за 4-5 месяцев до рождения малыша, в мягкой форме.

Во Франции рекомендуют приучать ребенка спать отдельно либо до 5 месяцев, либо после 2-3 лет. Что вы думаете по этому поводу?

Я думаю, что все дети разные. Есть те, кто спит с рождения сам, а есть те, кто до 6 лет бегает ночью в родительскую кровать. Важно соблюдение общего комфорта и отсутствие сравнения между детьми.

Совместный сон с малышом — смерть сексуальной жизни родителей?

Неужели есть те, кто считает, что секс — это то, что происходит только ночью, в спальне, под одеялом? Есть и другие места, и время суток. Заниматься любовью можно и после того, как ребенок заснет. Засыпаете вместе с ним? При чем тут совместный сон? Это просто усталость мамы!

Если мальчик спит вместе с мамой, он испытывает притяжение к ней…

«Спасибо» Фрейду! На самом деле, никаких исследований, кроме его теорий, на эту тему нет. Лично я считаю эти опасения недоказанными, как и то, что мальчиков нельзя целовать и играть с ними в куклы.

Совместный сон тормозит развитие речи.

Развитие речи тормозит планшет с 8 месяцев и куча других факторов. Совместного сна среди них нет.

Ребенок никогда не уйдет из родительской кровати.

Скоро вы сами будете просить его полежать с вами. Как только начнет созревать и формироваться личность ребенка (около 3 лет), он захочет получить собственную кровать, комнату и все остальное. Поэтому следите за признаками готовности.

Как уложить ребенка спать: 9 советов

Об этой проблеме родители начинают задумываться, когда все ошибки уже совершены, и ребенок спит только с грудью во рту, или при ритмичном качании на фитболе, или во время динамичной пляски по квартире вместе с ним на руках. Вот тогда и задают вопрос: «Как же уложить ребенка спать без этих сложных манипуляций?».

Как всегда, обратимся к тем, кто еще не совершил этой ошибки: «Дорогие родители, не приучайте ребенка ни к чему такому, от чего потом захочется отучить!».

1. Когда ребенок совсем маленький, можно выбрать для себя две основные тактики. Первая — это телесный контакт. Малыш кушает и засыпает на руках или рядом с вами, когда мамина или папина рука лежит сверху. Это создает эффект присутствия и реализует базовую потребность ребенка в безопасности. Второй путь — ребенок кушает, засыпает, как правило, на руках у мамы, но потом малыша кладут в кроватку или колыбель. Этот метод все хотят использовать в 6-7 месяцев ребенка, но тогда базовые привычки уже сформированы, и сделать это сложно.
2. Детские психологи и нейропсихологи (Вайсблут, Эстивиль) обоснованно выступают против травматичных методов приучения к самостоятельному засыпанию. Во-первых, «угасающий плач» в версии родителей часто превращается в «дать проораться». Во-вторых, это грозит отсроченными психологическими проблемами в возрасте 3-6 лет.
3. Очень важно с момента рождения ребенка разграничивать понятия «день и ночь». Днем нет необходимости создавать искусственную темноту и тишину.
4. «Сон» не значит «еда», и наоборот. Новорожденный живет именно в этом режиме, но в 6–7 месяцев малыша уже смело можно уводить от этой схемы. Вы дали ребенку грудь, затем легли на кровать и погладили ему спинку, затем он погрузился в сон. Так кормление не будет единственным методом уложить ребенка.
5. Наиболее рациональный способ, демонстрирующий хорошие результаты, когда невозможно уложить ребенка спать по-другому, — это последовательность действий и ритуалы. Изо дня в день малыш должен привыкать к тому, что за купанием следует кормление, а за кормлением — сон.
6. Помните главное: психика и головной мозг созревают постепенно, и в 14–20 месяцев малыш просто не готов ко сну без пробуждений. Мамы часто путают поверхностный сон с пробуждением и тут же прикладывают ребенка к груди. Сделайте паузу хотя бы в 1–2 минуты. Может быть, ребенок перевернется с боку на бок и снова уснет. Но вот если ребенок в возрасте до 2 лет спит меньше 10 часов в сутки, кричит во сне, подумайте о визите к детскому психологу.
7. Чтобы решить, укладывать ли ребенка в отдельную кровать, я предлагаю использовать метод постановки целей. Подумайте, что для вас важно, зачем вы решили переложить ребенка из своей кровати? Чтобы высыпаться самой, или вести нормальную половую жизнь, или потому что вскоре должен родиться новый малыш, или потому что ребенок уже вырос и пора? А быть может, потому что «бабушка и все окружающие стыдят меня и говорят, что я плохая мать»? Разберите свою мотивацию и найдите истинную причину, ту, которая продиктована интересами вашими и вашего ребенка, а не «доброй тети».
8. Уважайте мнение своего ребенка. Быть может, он не хочет спать здесь и сейчас, потому что занят? Играет? Не хочет прерываться? Дайте ему возможность закончить свое дело, примите то, что он живой человек и может иметь собственные планы.
9. Помните, что не бывает «все и сразу». Мы часто слишком многого хотим от своих детей. Одновременно отучить ребенка от груди, не надевать ему на ночь памперс и уговорить спать в своей кровати? Не многовато ли? Расставьте приоритеты, выберите то, что важнее для вас и ребенка, и идите именно этим путем!

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]