Как молодой маме все успевать: Как все успевать молодой маме – Секреты всеуспевающей мамы или как все успеть — KidsPower

Работающая мама: лайфхаки как все успевать

Современный ритм жизни выдвигает высокие требования ко всем людям, но особенно достается женщинам. Поддерживать уют и чистоту в доме, ходить в спортзал, работать, ухаживать за собой, воспитывать ребенка – все это нужно успевать. Как совместить работу и домашние дела, оставить время на себя и личную жизнь – об этом и поговорим сегодня.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент – наука о планировании времени. Многие люди успешно используют техники тайм-менеджмента на практике. И работающим мамам эти знания тоже не будут лишними:

1. Неважно, где вы работаете, дома или в офисе, помните о быстротечности времени. Что это значит: планируйте день с вечера, а наутро сразу приступайте к заданиям согласно плану. Если же вы начнете планировать с утра, то рискуете ничего не успеть. У работающей мамы обязательно должен быть распорядок дня и график. Начните вести ежедневник.
2. Ставьте минимум 10 задач на день, выбирайте посильные цели. Не создавайте сами себе ситуации неуспеха, то есть не беритесь за то, что наверняка не успеете или не сможете сделать. Если сдача проекта еще не скоро, то не нужно стараться опередить сроки – вместо этого займитесь более срочными делами.
3. Выбирайте одно главное дело дня и старайтесь выполнить его с утра. Все, что сделает сверх плана – будет приятным бонусом.
4. Оставляйте время для непредвиденных обстоятельств. Мама – это практически супермен. Ее в любую секунду могут позвать на помощь. Потому на любое дело оставляйте небольшой запас времени.
5. Избавьтесь от пожирателей времени: общение в социальной сети, просмотр фильмов и видео, прочее.
6. Будьте готовы к отклонениям от плана. Да, вы могли представить, что пока ребенок спит, вы займетесь домашними делами, а вечер проведете с мужем. Но неожиданно у ребенка разболелся живот или начали резаться зубки. Не корите себя, не тревожьтесь, что день не получился идеальным.

Подробнее о тайм-менеджменте вы можете прочитать в статье «Тайм-менеджмент – что это: как и зачем управлять временем».

Лайфхак для мам, работающих дома: пригласите няню и уходите работать в тайм-кафе, тематические места для работы фрилансеров. Уходите на строго отведенное время, сосредоточенно работайте, а потом приходите домой и приступайте к ведению хозяйства. А можно работать и с ребенком: смастерите ему из картона или детских игрушек подобие вашего рабочего места и предложите вместе поработать.

Помощь специалистов

Не пренебрегайте помощью уборщиц. Необязательно нанимать постоянную прислугу, можно раз в неделю приглашать специалистов для генеральной уборки. А в остальное время вы сами без труда сможете поддерживать чистоту в доме.

Отвозить детей в школу и забирать их оттуда тоже может специальный человек. Или можно договориться с родителями, которые живут рядом с вами, о поочередной доставке детей в детский сад, школу, кружок.

Таким же способом можно решить вопрос с готовкой или доставкой продуктов. В наши дни услуги уборщиц, сопровождающих людей, доставщиков или других специалистов стали доступнее. Можно найти очень экономичные варианты. А чтобы было проще определиться с тем, что выгоднее (вызвать службу помощников или самостоятельно прибраться, отвезти детей, съездить за покупками), посчитайте, сколько стоит час вашего времени. Возможно, профессиональная помощь обойдется дешевле.

Способ сравнения стоимости своего часа работы и услуг специалистов универсален для всего. Поручайте помощникам те дела, которые вам не нравятся. Кто-то не любит готовить, кто-то мыть окна, кто-то прибирать дом, но есть люди, которые за небольшую плату выполнят это на высшем уровне.

К тому же принимая помощь других людей, вы сами окажете помощь и поддержку. Например, можно воспользоваться специальными интернет-сервисами, которые позволяют найти за одну минуту исполнителя на любую работу. Но при выборе кандидатов, конечно же, не забывайте о безопасности. Особенно если задание связано с детьми или доставкой рабочих бумаг.

Отдых и забота

Не забывайте отдыхать. Попросите родственников посидеть с ребенком или пригласите няню. Вы не обязаны пользоваться чужой помощью только тогда, когда вам нужно работать. Вы можете воспользоваться помощью и просто для того, чтобы отдохнуть.

Посещайте салоны красоты, спа или попросите мужа поухаживать за вами: набрать ванну, принести завтрак в постель. Если вы постоянно находитесь в роли взрослого и родителя, то ваш внутренний ребенок начинает испытывать дефицит внимания, любви и заботы. А баловать внутреннего ребенка (наши «хочу») так же важно, как поддерживать внутреннего родителя («должен») и взрослого («могу»). Для психического равновесия важен баланс этих состояний.

Отправляясь спать, анализируйте прошедший день. Вспоминайте то, что успели и смогли сделать за день, а не то, что не успели. Хвалите себя, поощряйте. Благодарите, хвалите ребенка и мужа. Конкретизируйте, чем они вам помогли за день.

Самостоятельность ребенка и мужа

В некоторых семьях родители совершенно забывают о воспитании самостоятельности в детях. Но ситуация выглядит еще хуже, если и папа не отличается самостоятельностью. Обычно мамы из таких семей и жалуются на то, что ничего не успевают. А как успеешь, если никто другой из домочадцев не может ни еду разогреть, ни посуду помыть? Так что одно из главных условий вашей мобильности – самостоятельность остальных членов семьи.

Распределите с мужем обязанности. Раз вы оба работаете, то и семейные, домашние дела должны делать вместе. Уровень дохода каждого из супругов в данном случае не важен, но важно то, сколько времени у каждого уходит на работу. Например, если муж пришел раньше, то он вполне может приготовить ужин. А в другой раз вы придете раньше, и тогда вы займетесь готовкой. Брак – это помощь и сотрудничество. Не забывайте об этом, поговорите с мужем, признайтесь, что вам тяжело, попросите о помощи. Объясните, что если он немного разгрузит вас, то вы сможете больше времени уделять друг другу.

Что важно помнить в отношениях с супругом:

1. Избегайте приказного тона и упреков, не делите обязанности строго на «его» и «мои». Супруг должен захотеть вам помогать. Вы же должны принимать его помощь. И даже если вас она не устраивает, никаких «мог бы и получше».
2. Не требуйте от супруга идеального или свойственного вам выполнения заданий, не говорите, что он сделал что-то не так. Когда захотите произнести это, всегда задавайте себе вопрос: не так, как кто? Как писали в книге или журнале? Как говорили в передаче по телевизору или на курсах мам? Как вы хотели и считали идеальным? Примите уникальность и индивидуальность мужа, позвольте ему быть собой. Кстати, вас это тоже касается.
3. Если вы считаете своего мужа настолько инфантильным и бестолковым, что не можете ничего ему доверить, то подумайте: не пора ли расстаться. Зачем вашему ребенку такой опасный родитель, а вам еще одно великовозрастное дитя?
4. Научитесь разграничивать уход друг за другом и за ребенком. Поменять памперс, искупать малыша – прямая обязанность любого родителя. Это не услуга или помощь жене. А вот принести кофе в постель – забота и уход за женой.

Что касается воспитания самостоятельности в ребенке, то тут нужно изучать возрастную психологию. Для каждого этапа развития ребенка характерны свои особенности, своя ведущая деятельность, ведущая потребность, психические новообразования и т. д. Но чем раньше ребенок научится обслуживать себя, самостоятельно играть, тем проще вам будет заниматься домашними делами и работать.

Работа и ребенок: советы

Стоит рассмотреть проблему совмещения работы и семьи с еще одной стороны: риск травматизации ребенка. Чтобы ребенок проще переносил вашу занятость, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Постарайтесь до года не расставаться с ребенком. В это время он познает «страшный» мир взрослых, и только в год начинается отход к самостоятельности.
2. Качественно прощайтесь с ребенком. Рассказывайте, что уходите, а не убегайте, пока тот не видит. На прощание обнимите малыша, опишите, как весело он проведет время с няней или в детском саду. Распишите все по минутам и добавьте: «А потом и мама придет».
3. Постоянно звоните ребенку. Если он еще маленький, то можно позвонить сиделке и попросить, чтобы она включила громкую связь. Тогда малыш тоже услышит голос матери. С детьми постарше разговаривайте сами, интересуйтесь их делами, подбадривайте.
4. Общаясь дома с ребенком, не тратьте его время на что-то еще. Не отвлекайтесь на рабочие вопросы.
5. Познакомьте ребенка с вашей работой. Тогда он будет воспринимать ее как «друга», а не терзаться страхами и тревогами, думая «она нас разлучила».
6. Будьте рядом в важные для ребенка моменты. Если ребенок хочет, чтобы вы пришли посмотреть на его выступление на утреннике, то вы должны это сделать во что бы то ни стало.
7. Не воспитывайте в ребенке хроническое чувство вины. Некоторые мамы реагируют весьма специфично на плач и капризы ребенка: «Я работаю как проклятая, чтобы ты был сыт и обут, а ты вот как себя ведешь». Не перекладывайте на ребенка свои тревоги и свою ответственность.
8. Не вините себя. Если вы хотите работать, то вы имеете полное право на это. Получать удовольствие от самореализации и с таким же удовольствием потом заниматься домашними делами куда лучше, чем погрязнуть в рутине и постоянном недовольстве собой. Поверьте, ребенку не будет полезной ваша забота «из-под палки». Признайтесь себе и ему, что вы не хотите и не должны зацикливаться на роли мамы.
9. Не откупайтесь от ребенка подарками. Ему нужна ваша любовь, а не подарки. Лучше уделяйте хотя бы по полчаса ежедневно на игры и общение с ребенком.
10. Придумайте семейные традиции и ритуалы, например, можно завести привычку завтракать всем вместе.

В погоне за образом идеальной женщины не нужно забывать о риске эмоционального выгорания. Вы не должны быть идеальной во всем, позвольте себе уставать, отдыхать, быть несовершенной. Научитесь отдыхать и заниматься собой без самообвинений. И еще раз подумайте: может быть, стоит сконцентрировать силы на одной сфере, а потом перейти на другие.

Как все успевать на работе и маме с детьми дома

Современный мир динамично двигается и развивается. Являясь частью этой системы, мы вынуждены подстраиваться под бешеный темп жизни, а соответственно, быть «на волне», полными энергии, чтобы успевать сделать множество дел за день а на работе и по дому. Большинство приходят к тому, что «крутятся как белка в колесе», а в итоге и половина задач остаются не завершенными.

Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с вопросом: как люди все успевают, и как мне научиться все успевать? Наша эффективность зависит от многих факторов и правил, соблюдая которые можно проживать каждый день эффективно, но не чувствовать себя в конце дня как выжатый лимон. Ориентируясь на советы психологов, приведенные ниже, можно научиться грамотному управлению временем. Дополнительно воспользуйтесь лучшей подборкой книг по тайм менеджменту.

Ежедневное и еженедельное планирование

До сих пор не знаете, как все успевать? Умение грамотно планировать свое время и дома во время ведения хозяйства и на работе очень ценно для занятых людей. Планирование можно разделить на 2 категории: еженедельное и ежедневное.

1. Как все успеть за неделю

План на неделю позволяет равномерно распределить нагрузку на каждые сутки, а, соответственно, не напрягаясь и не перегружая себя, успеть сделать все по максимуму. Он эффективен и на работе, и для мамы с детьми. Еженедельным планированием лучше заниматься в выходные, когда в спокойной обстановке можно распределить все задачи и определить для себя оптимальную нагрузку.

2. Ежедневное планирование

После составления планов на неделю, стоит заняться ежедневным планированием, дописав накануне следующего дня необходимые дела к тем задачам, которые составлены в выходные. Желательно обозначить отдельные пункты по работе и личные дела.

Планирование на завтрашний день – полезная привычка, которая отнимет минимум времени, но даст ощутимые результаты, и действительно позволит успевать пускай не совсем все, но гораздо больше, чем действуя хаотично.

3. Средства, помогающие составить план

С задачей эффективно распланировать день и неделю поможет ежедневник, в котором все страницы пронумерованы актуальными датами. Не думайте, что он полезен только служащему на работе. Вести расписание также эффективно и женщине с детьми и маме в декрете. Оптимальным вариантом станет ежедневник формата А5, который можно всегда носить с собой, ведь он не будет занимать много места в сумке.

Для тех, кто отвык писать от руки, существует много специальных программ для планирования, которые можно скачать на смартфон. Телефон мы всегда носим с собой, поэтому риск забыть список дел дома отсутствует.

Большим плюсом к ежедневному и еженедельному планированию станет распределение дел на год. Сюда можно отнести поездки на отдых или в командировки, а также цели на грядущий год, определение которых поможет понять, что нужно будет сделать для их достижения.

Тайм менеджмент по матрице Эйзенхауэра

Не знаю, как все успеть. Именно эта мысль приходит в голову, когда кажется, что количество дел растет как снежный ком. Правильно распределить их поможет матрица Эйзенхауэра.

Суть тайм менеджмента по этой системе

Это эффективный инструмент планирования, позволяющий разделить все дела на работе и дома на 4 квадранта:

· приоритетные и срочные;

· важные и не срочные;

· не важные и срочные;

· не важные и не срочные.

В квадрант с приоритетными и срочными делами попадают задачи, не терпящие продления или переноса, то есть те, которые необходимо выполнить сегодня, ведь завтра уже будет поздно.

Чаще всего квадрант заполнен многочисленными пунктами у людей, которые не умеют расставлять приоритеты, либо много ленятся или прокрастинируют. Узнайте что такое прокрастинация простыми словами. При идеальном раскладе у тех, кто умеет правильно планировать свой день, эта часть матрицы, как правило, остается пустой. Но, даже при идеальном планировании, форс-мажоры случаются у каждого. Поэтому дела, возникающие вследствие непредвиденных обстоятельств, также относятся к этой части матрицы.

Как планировать свой день

Задачи, попадающие в квадрант с приоритетными и срочными делами, могут быть такими:

· отдать обувь (телефон) в ремонт;

· перевести деньги кому-либо;

· сходить к врачу;

· купить что-либо по хозяйству.

Важные и не срочные пункты – квадрант матрицы, требующий особого внимания, ведь сюда попадают задачи, которые в скором времени окажутся в разряде срочных, либо те, которые необходимо выполнять регулярно для получения определенного результата. Сюда можно отнести написание отчетов, которые необходимо сдать к определенной дате, посещение врачей (например, стоматолога рекомендуется посещать раз в полгода), регулярные занятия для поддержания физической формы, выплаты по кредитам.

Не важные и срочные дела не требуют отлагательств, но не играют ключевую роль в достижении поставленных целей. Сюда можно отнести поздравления близких с праздниками, незапланированные встречи или неожиданный приход гостей, просьбы других людей о чем-либо. Часто такие поручения можно делегировать, либо не затрачивать на них много времени и сил.

Задачи, попадающие в категорию не важных и не срочных, в идеале должны находиться в списке дел на сутки последними. Их выполнение или не выполнение никак не повлияет на текущую жизнь, ведь они не привносят в нее ничего нового, ни положительного, ни отрицательного. Как правило, это «пожиратели времени»: социальные сети, сериалы, частые разговоры по телефону «ни о чем», компьютерные игры. Особо много часов на них могут тратить мамы, сидящие дома или сотрудники на работе.

Как все успевать: практические советы психолога

Как люди все успевают? В первую очередь они находятся в ресурсном состоянии. Достичь его помогут практические советы практикующих психологов.

Корректируйте режим дня и отдых

Эффективное выполнение текущих задач на работе и дома требует много сил и энергии, поэтому зависит от качественного и достаточного по времени сна, сбалансированного питания и регулярного отдыха.

Учеными доказано, что отход ко сну до полуночи гарантирует качественный и полноценный сон. Взрослому человеку для пополнения запасов энергии требуется от 7 до 9 часов ночного сна. Регулярный недосып или неправильный режим отдыха, когда в будни на сон уходит по 4-5, а в выходные по 9-12 часов, отрицательно влияет на работоспособность, физическое и эмоциональное здоровье, провоцирует эмоциональное выгорание. Больше о сне, его качестве и как справиться с его нарушениями читайте здесь.

Помимо сна, для хорошего самочувствия также требуется правильное и сбалансированное питание. Особенно актуален этот вопрос для женщин и молодых мам. В рационе обязательно должны присутствовать витамины и микроэлементы, полезные для поддержания здоровья и энергии.

Регулярный отдых и развлечения также необходимы для восстановления сил. В жизни даже очень занятого человека обязательно должны присутствовать увлечения, не связанные с работой, встречи с близкими и друзьями, походы в кино и театры. Все это помогает поддерживать эмоциональное состояние в норме.

Разбивайте крупные дела на мелкие

Крупные дела, выполнение которых кажется невозможным в течение одного дня, как правило, большинство из нас откладывают на следующие сутки, потом еще и еще. Такая тактика точно не поможет вам все успеть. Чтобы справиться с задачей крупное дело лучше разбить на несколько мелких. Например, организовать за один день свой отпуск с перелетом в другую страну проблематично и энергозатратно. Разбиваем организацию на несколько мелких задач, требуемых для выполнения в разные дни:

· посмотреть отзывы об отелях и выбрать несколько вариантов;

· выбрать из нескольких вариантов оптимальный по цене и качеству;

· купить билеты на самолет туда и обратно;

· подготовить список важных вещей и медикаментов;

· решить вопрос с тем, кто будет кормить семью во время вашего отсутствия и так далее.

Делегируйте

Самостоятельное выполнение множества каждодневных обязанностей отнимает много сил и часов. Если надеяться только на себя, усталость одержит победу, в итоге запланированное так и останется недоделанным. Например, некоторые задачи, касающиеся работы, не требующие высокой профессиональной компетенции (бумаги на подпись, проверка отчетов на орфографию и пунктуацию), точно можно передать другому человеку.

Не знаете, как все успевать? Перепоручайте часть своих обязанностей другим людям. Особенно хорошо этот совет помогает мамам в декрете или занятым домохозяйкам, перегруженным домашней работой.

Успевайте за 5 минут

Такие планы, как записаться к врачу или парикмахеру, а также некоторые рутинные домашние хлопоты (вынести мусор, помыть посуду) требуют не более 5-10 минут, поэтому проще сделать их сразу, чем переносить на другой день. Таким образом, они сразу будут забыты и не отнимут дополнительных ресурсов на выполнение. А сэкономленные минуты вы посвятите постановки более глобальных целей и научитесь их достигать. Как это сделать читайте здесь.

Умейте отказывать

У каждого из нас есть родственники и друзья, которые иногда нуждаются в помощи: подруга попросила присмотреть за ребенком, брату нужно забрать посылку на почте. Помогать, конечно, нужно, но не стоит делать это постоянно и в ущерб своим планам. В некоторых ситуациях можно сказать «нет» или договориться о том, что вы сможете помочь, но в следующий раз.

Людей, которые не умеют отказывать, начинают попросту эксплуатировать окружающие и использовать в своих целей. Как показывает практика, чаще всего от этого страдают женщины. Читайте, кто такая удобная женщина и почему ею не стоит становиться. Проверить с помощью психологического теста вы удобная или любимая для близкого человека, можно с помощью психологического теста.

Избавьтесь от пожирателей ресурсов

Как было сказано выше, гаджеты отнимают много драгоценного времени и сил. С учетом того, что в современном мире обойтись без гаджетов, а значит социальных сетей и телефонных разговоров практически невозможно, но можно свести часы, потраченные на это, к минимуму. Подробнее о плохих привычках, которые воруют ваше время, мы уже рассказывали.

Прекрасным решением будет установить себе лимит на такие мероприятия. Например, выработать привычку заходить в социальные сети в конце дня на 30 минут. А вот совсем отказаться от компьютерных игр и просмотра сериалов реально: самодисциплина поможет избавиться от этих вредных привычек. Ознакомьтесь с 5 советами от успешных людей, которые подскажут, как все успевать.

Подводите итоги и поощряйте себя

Помимо достаточного количества сил и времени, для выполнения текущих обязанностей очень ценен психологический настрой. Далеко не каждый умеет похвалить себя за выполненные пункты в течение дня и поддержать, если что-то не получилось.

Привычка поощрять и хвалить себя даже за, казалось бы, мелкие заслуги принесет огромную пользу, ведь похвала и подарки самому себе дают мощный заряд положительных эмоций для новых свершений.

Хорошей привычкой станет ведение так называемого дневника благодарности, в котором будет записано то, что получилось сделать сегодня. Его можно заполнять в ежедневнике в конце дня, отмечая галочками выполненные обязанности и вписывая рядом благодарность самому себе.

Также стоит не только хвалить себя за выполненные действия, но и поощрять подарками. Это могут быть различные покупки и развлечения, приносящие максимум положительных эмоций. Как с помощью поощрений мотивировать себя заниматься спортом, смотрите в этой статье.

Как все успевать женщине с детьми и домохозяйке

Каждая женщина знает, что воспитание ребенка требует много времени и сил. Женщина с детьми – это особая категория, ведь к повседневным проблемам добавляется множество обязанностей, связанных с ребенком.

Мама в декрете вынуждена большую часть времени посвящать уходу за малышом. К этим непростым обязанностям добавляются бесконечные хлопоты по дому: женщине, как хозяйке, важно приготовить обед и позаботиться о порядке в доме. В результате мамы в декретном отпуске начинают быстро уставать, сталкиваясь с вопросом: как распределить время, чтобы хватало на заботы о ребенке, хозяйство, а еще на себя и мужа? Не редки случаи когда молодая мама впадает в послеродовую депрессию и именно из-за этого у нее не получается все успевать.

Как научиться, все успевать с маленьким ребенком? Находясь в декрете, стоит грамотно составить распорядок дня в соответствии с режимом ребенка, также необходимо высыпаться и вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе. Основная цель – научиться делегировать часть обязанностей. Помощь мужа, бабушек и дедушек просто необходима. Близких людей можно просить помочь позаботиться о ребенке или сделать поручения по дому, пока мама решает другие текущие вопросы или просто отдыхает. По возможности можно нанять для ребенка няню, которая сможет периодически «освобождать» маму.

Работающей маме также стоит научиться делегировать часть своих обязательств. В большинстве случаев, когда женщина выходит на работу, ребенку уже исполняется 3 года, и он идет в детский сад. Вместе с этим появляются новые обязательства: отвести и забрать из сада, сходить на родительское собрание, съездить к врачу и т.д. Кроме того, у работающей мамы остается гораздо меньше времени на ведение хозяйства и общение с маленьким ребенком, ведь половину дня она находится на работе. А еще так хочется уделить время и себе.

Не знаете, как все успеть и при этом не потерять себя? Узнайте, почему хорошая мама – это счастливая мама.

Как все успеть сделать, работая дома

Многие фрилансеры, трудящиеся на дому, сталкиваются с проблемой самодисциплины, ведь начальник и рабочий график отсутствуют. Чаще всего у такого работника просто обозначен срок, к которому заказ должен быть сделан, а значит, существует огромный риск «дотянуть до последнего» и, соответственно, выполнить поручение не на должном уровне. Как побороть лень и начать все делать вовремя? Тут нужна самодисциплина, ежедневное планирование своего рабочего времени и режим дня. К удаленной работе необходимо отнестись так же серьезно, как и к работе в офисе или на заводе. Немаловажно рано вставать, правильно начинать свое утро и обозначить время, которое будет посвящено только работе.

Следуя приведенным выше рекомендациям, вы почувствуете, что будни станут более продуктивным, а галочек, отмеченных в ежедневнике, с каждым днем будет все больше и больше. Определяя список поручений на день, важно помнить, для достижения какой цели они необходимы. Правильно поставленная цель – это мощная мотивация. В трудный момент, когда хочется полениться и все бросить, важно напоминать себе, ради чего должны быть сделаны эти действия. И еще, помните, что вы – не робот, а человек, который не может не уставать.

Отдыхать, хвалить и поощрять себя – это полезные привычки по-настоящему успешных людей.

comments powered by HyperComments

как все успеть молодой маме

Перед тем как приступить к третьему шагу, ответьте на вопрос, выполнили ли вы второй. Если нет — дальше читать не имеет смысла. Возвращайтесь, берите карандаш и заполняйте таблицы. Если все готово — приступаем к следующему шагу.

В этой главе мы разделим ваш дом на зоны уборки по времени — семь минут на поверхностную уборку и тридцать минут на качественную. Главный принцип — раз в неделю вы наводите качественный порядок в определенной зоне и дальше тратите на эту зону всего семь минут в день — просто поддерживаете чистоту без особых усилий. Таблицы, которые вы заполните в конце этой главы, помогут вам систематизировать вашу уборку по зонам и времени.

Семиминутка

Некоторые мамы удивляются: что можно успеть за семь минут? Но если вы семь минут быстро и не отвлекаясь убираете — можете успеть создать комфортную видимость порядка. Такой подход поможет вылечить лень тем, у кого много времени, и эффективно использовать свой минимум тем, у кого времени действительно мало.

Подумайте, семь минут пусть и мало — но лучше, чем ничего. Мы можем ждать, пока у нас чудесным образом появится много времени, и погрязать в хаосе. А можем найти семь минут — всего лишь семь минут. Этот маленький отрезок времени можно провести с пользой и не устать.

Тридцатиминутка

А что можно сделать за полчаса? Это хорошая, качественная уборка одной зоны, на которую в дальнейшем будет хватать семи минут. Полчаса — это много. Конечно, если вы из них пятнадцать минут не стоите и не думаете: ох, с чего же начать?

Часто мы не начинаем дело, так как считаем, что все равно не успеем его выполнить. Надо учиться видеть только одну конкретную зону и решать в данный момент только одну конкретную задачу.

Теория одной ладошки

Это история из жизни моего мужа. У него был период, когда опустились руки. На работе завал, масса дел, сдвинуть эту массу было просто не по силам. Тогда я вспомнила сказку, которую читала еще в детстве. Вот ее общий смысл:

Жил-был молодой мастер по мозаике. Один знатный господин заказал ему дорогой стол и дал задаток. Парень был так горд этим заказом, что на радостях начал кутить. А когда опомнился, оказалось, что сроки уже поджимают.

Что делать? Старый мастер решил ему помочь. Прикинул, сколько дней осталось до сдачи стола, и рассчитал объем дела на день. Вот что он посоветовал: «Делай за один день то, что сможешь накрыть своей ладонью, и не более того».

Так молодой мастер успел сделать заказ в срок.

Мой муж тоже нашел свою дневную меру, а в кругу семьи мы стали называть этот прием «теорией одной ладошки».

Моя история

Утром, после того как проводила детей, я обычно садилась за компьютер — проверяла почту, читала новости. Бывало так, что вроде бы все просмотрела и делать тут уже нечего, но и вставать, заниматься делами, тоже не хочется. И я придумывала себе такие поблажки: вот сейчас будет 8 утра, я встану сразу и пойду работать по дому. Это было обычно без десяти-пятнадцати минут восемь. И я сидела, бессмысленно обновляла странички и убивала свое время.

В одно действительно прекрасное утро я разозлилась на себя. Ну что это такое? Давай, Марина, поднимайся, делать тебе тут нечего. Я встала — на часах было семь часов сорок пять минут. И так как я была рассержена, а утро обычно начиналось с уборки на кухне, я пошла туда и начала быстро, энергично наводить порядок. Сделала последний штрих — протерла столешницу, бросила взгляд на часы. Не может быть! Всего восемь утра? Да я бы сейчас только, вздыхая, поднималась из-за компьютерного стола, а у меня уже за плечами чистая кухня, обычно так меня угнетавшая.

Я поняла, что мы недооцениваем небольшие отрезки времени. Много времени уходит на то, что мы настраиваемся, раскачиваемся, заставляем себя. А надо просто брать и делать.

Но худшее, что вы можете делать в плане наведения порядка, — это хвататься за все дела сразу. Мы часто встречаемся с подругой, у которой один ребенок. Их семья приходит к нам на выходных — взрослые играют в настольные игры, дети бегают, развлекаются и крушат дом. Четверо моих и один ее — уже пятеро, плюс две пары взрослых. Взяли по кружке и по тарелке — уже девять комплектов. Каждый что-то сдвинул, положил не туда — уже хаос.

И вот однажды, когда мы их провожали, моя подруга говорит: «Ужас. Как ты все это будешь убирать? У меня от одного вида руки опускаются». Все дело в том, что она видит целую, общую картину и, конечно же, ужасается. Если представлять, сколько сил и времени потратится на приведение дома в порядок, то может охватить настоящее бессилие, отчаяние. Так смотреть нельзя. Лучше всего вообще об этом не думать. Нужно разделить мысленно весь дом на небольшие участки и убирать их последовательно, ни на что не отвлекаясь.

Первым делом я вижу грязную посуду. Открываю посудомойку и все туда сгружаю, запускаю, и — о чудо — кухня в три раза чище, хотя я совершенно не переутомилась. Но везде печенье, остатки тортика, салатики и т. д. Еду — в холодильник и шкафы, что осталось? Всего лишь протерла поверхности и подмела полы — все, теперь вполне терпимо, можно двигаться дальше. А если бы я начала злиться и паниковать? Хваталась бы то за одну кружку, то за остатки пиццы? Мудрость «За двумя зайцами погонишься…» прекрасно работает и в домашнем хозяйстве.

Задание 1

Вернитесь ко второму шагу и проанализируйте свой быт. Посмотрите на таблицу, в которою вписали вашу повседневную работу по дому, и подумайте, как ее оптимизировать. Что явно лишнее? Что лучше передвинуть во времени, а что сократить с двух-трех раз в день до одного? Исправляйте, делайте пометки. Это ваш черновик, мы будем его безжалостно править, чтобы улучшить вашу жизнь.

Например, на вашей тумбочке в коридоре постоянно лежит что-то действительно нужное, но это создает видимость беспорядка. Купите красивую широкую шкатулку или контейнер, это создаст опрятный вид. Вы бросаете на шкафчик одежду? Поставьте там несколько рамок с фотографиями — на них вы уже не бросите футболку или джинсы. Пять раз в день собираете игрушки? Сократите до двух, поверьте — ничего страшного не случится. Складывайте посуду в посудомойку, а не сначала в раковину.

А теперь мы перейдем к следующей части, которая нравится абсолютно всем моим ученицам.

Задание 2

 Распишите в таблице после этой главы зоны своего дома, которые требуют одинакового по времени объема уборки. В этом вам поможет таблица второго шага. За единицу измерения берем уборку на кухне (без мытья посуды).

Вот зоны моего дома:

1. Кухня
2. Ванная-туалет
3. Спальня-зал
4. Детская-коридор

Зоны вашего дома

……………………………………

……………………………………

……………………………………

Задание 3

Чтобы не распыляться по мелочам, в таблице «30+7+7+7» составим расписание на новую неделю, где на каждый день впишем только одну зону, которая будет требовать глобальной уборки. На эту зону выделяем обязательные полчаса. Количество зон определили вы сами в таблице «Зоны дома». Постараемся не занимать уборкой выходные.

30+7+7+7

День недели
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Моя таблица 30+7+7+7

День недели	Кух. 1	Зал	Прихож.	Дет.	Спал.	Кух. 2
Понедельник	30	7	7	7	7	7
Вторник	7	15	15	7	7	7
Среда	7	7	7	30	7	7
Четверг	7	7	15	7	15	7
Пятница	7	7	7	7	7	30
Суббота	—	—	—	—	—	—
Воскресенье	—	—	—	—	—	—

На кухне большая уборка два раза в неделю, так как это самое грязное место. Список работ включает мытье холодильника, плиты, места для мусорного ведра, по необходимости — окна. Тридцатиминутки разбиваю по пятнадцать минут на прихожую и нашу спальню, но прихожая — это второе место по загрязнению, и я усиленно убираю там два раза в неделю — мою полы, шкаф с обувью и протираю зеркала. Детские под контролем самих детей, но все равно там нужна твердая мамина рука, и я выделяю на две комнаты полную тридцатиминутку. Выходные дни оставляю свободными.

Отзывы участников тренинга

— Как мне можно оптимизировать свой быт.

• Вставать и ложиться пораньше.
• Четко определить, сколько по времени уходит на то или иное занятие, и сделать для себя график (утро/вечер).
• Часть домашней работы (самое нелюбимое) делать с утра перед уходом на работу, успевать убирать за собой посуду. Замораживать заготовки для супов.
• Равномерно распределить уборку и готовку по дням недели и оставить выходные свободными.
• Сделать план на год, где глобальные мероприятия (мытье окон, разморозка холодильника, стирка штор, вытряхивание ковра) будут прикреплены к конкретной неделе. А то так вроде помнишь обо всем в отдельности, а потом до каждого дела руки не доходят, все откладываешь.
• Поближе познакомиться с мультиваркой и начать ее эксплуатировать по полной!
• Быстрая ежедневная уборка — как привычка!
• Выбор для глажки одного дня в неделю, не больше! Постоянно держать на видном месте план работ на сегодня и на ближайшую неделю (магнитно-маркерная доска).

Как все успеть: тайм-менеджмент для мам / Марина Ярославцева. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. Опубликовано с разрешения издательства

Тайм-менеджмент в декрете: как не свихнуться молодой маме

Прочитано: 3 454

Знаете, какой самый популярный вопрос на форумах молодых родителей? «Как все успевать?!» И исходит он, конечно, от молодых мам. Оказавшись в декрете, женщины сталкиваются с новой изменившейся жизнью и не всегда могут под нее быстро адаптироваться. От этого – стрессы, недовольства собой, конфликты с мужем и так далее. Чтобы этого не происходило, предлагаю простой тайм-менеджмент в декрете для мамы с ребенком. Здесь не будет списков, ментальных карт или иного глобального планирования. Только действующие советы и хорошие рекомендации. Честно!

Тайм-менеджмент молодой мамы: жизнь в новых условиях

Появление ребенка – особенно первого – меняет все. Появляются новые обязанности, дела, а с ними переживания и заботы – покормить, уложить, покупать, поразвлекать…

При этом никуда не девается и стандартная занятость – уборка, готовка, стирка.

А еще хочется уделить время и себе – фитнес, шопинг, хобби, банальный отдых.

Можно ли все успеть?

Вообще-то, да!

Тайм менеджмент с ребенком для мамы помогает по-новому оценить приоритеты и взять от жизни главное. Уйти от неважных мелочей. Для этого достаточно просто следовать нескольким несложным правилам!

Тайм-менеджмент для мам в декрете: жить, а не выживать

На самом деле есть всего несколько правил, которых нужно придерживаться в декрете. Потом можно вернуться к стандартному и привычному ритму, но на какое-то время – месяц, год, полтора года – стоит позволить себе несколько послаблений.

Гибкое планирование

Гибкое планирование – самое главное правило, которое должна освоить женщина в декрете. Никакой категоричности в планах – всегда в голове держим запасной вариант.

План А – идеальное развитие дня. Ребенок ест, спит, гуляет по графику.

План Б – мелкие сбои. Ребенок не хочет спать, есть, гулять.

План С – полное нарушение структуры дня. Обычно такое бывает при болезнях или мелких недомоганиях (колики, зубы)

Если держать в голове сразу несколько вариантов структуры дня, легче переключаться между ними без стресса. Спит ребенок – отдыхаю. Не спит – идем вместе готовить. Ревет – просто проводим день совместно, а на ужин пельмени.

Нормализация домашних дел

Идеальный быт у женщин в декрете бывает только в сериалах. На них ориентироваться не нужно. Год в расслабленном режиме еще никого не убил, а от нервов спас многих. Поэтому:

1. Продукты закупаем на неделю. В этом поможет муж (если вручить ему подробный четкий список) или интернет-доставка. Когда холодильник полный, количество стрессов значительно снижается.
2. Всегда держим запас полуфабрикатов. Можно наготовить на неделю – заморозить фаршированных перцев, котлет, тефтелей, овощей (в чистом и нарезанном виде). Или просто держать в морозилке стратегические пельмени и сосиски.
3. Пользуемся мультиваркой. Все-таки это классная техника. Готовит вкусно и с минимальным участием человека. Можно просто загрузить продукты и заниматься любыми делами – хоть спать, хоть гулять. Когда ребенок дорастет до каш, можно готовить в мультиварке завтрак для всей семьи. Не любите каши? Ничего страшного: добавьте меда, варенья, фруктов – станет съедобнее.
4. Стирка, глажка. Тут все просто. Стирать часто, сушить аккуратно. Тогда и гладить не придется. Точно перестать гладить можно – носки, трусы, постельное белье, полотенца. Если муж требует отутюженных носков, пусть на время декрета сам озадачиться их идеальным состоянием!
5. Уборка. 20 минут на минимальную приборку – вполне достаточно. Снизьте требования к идеальному облику квартиры, и жить станет проще. В особо сложные дни можно прибираться только в комнате ребенка… или не делать этого совсем!

Никто не умер от невымытого пола, а мама в стрессе от ежедневной уборки – это страшная вещь!

Важный момент – домашние дела делать с ребенком. То есть брать его с собой на кухню, в ванную, в комнату. Совсем маленький может лежать в шезлонге (сидеть в манеже) и наблюдать за мамой, постарше – пересыпать фасоль из кастрюли в кастрюлю или просто брякать посудой. Бытовые вещи – лучшие игрушки для малышей. Проверено!

Тайм менеджмент для женщин в декрете: секрет счастья

Чтобы декрет прошел мило и хорошо, нужно освоить две вещи:

1. Делегирование;
2. Время на себя.

С обоими пунктами у женщин традиционно плохо.

Делегирование дел и забот о ребенка относится главным образом к мужу/отцу, а не к бабушкам/дедушкам. Чем больше мужчина заботиться о своем чаде, тем крепче между ними привязанность и лучше отношения в дальнейшем. Поэтому пусть купает, гуляет, пеленает. А женщина при этом не критикует и не учит. Взрослый мальчик сам разберется и всему научится!

Пока папа занят малышом или же пока ребенок спит, можно уделить время себе. Стоит вспомнить о любимом хобби – чтении, спорте, прогулках, вязании, сериалах. И насладиться ими.

Но! Если хочется спать, то нужно поспать!

Ведь главная задача тайм-менеджмента в декрете – создать комфортный день для молодой мамы и превратить день сурка в приятную жизнь!

Причины заняться тайм менеджментом для мамы

Зачем нужен тайм менеджмент для мам в декрете? Очень просто. Чтобы:

• оценить прелести неидеальной жизни;
• научиться находить время на себя;
• выстроить с партнерами и окружающими доверительные дружеские отношения.

Вот так все просто.

Минимум быта, больше отдыха. Меньше переживаний, больше семьи. Немного декретного тайм-менеджмента и легкой жизни – и все будет просто отлично!

И помните про главное правило декрета: сон ребенка – время для мамы, а не для домашних дел!

Интересные статьи:

Как все успевать с детьми? 5 моих правил » Татьяна Бедарева

У меня двое малышей (Амелии 3 года и 4 месяца и Ричарду 1 год и 3 месяца). И мне часто задают вопрос: как маме успевать с детьми? Попробую поделиться опытом!

Как молодой маме найти баланс, чтобы уделять время не только малышу и вечной стирке-уборке, но и себе любимой, мужу, своим увлечениям и хобби, а может быть и карьере, которую можно начать строить именно в декрете? Если начинает казаться, что жизнь превращается в сплошную смену подгузников и готовку, и вам это не нравится, пришло время меняться и менять свою жизнь!
 

Вот такой зверек бегает по дому)

1. Не тратьте время на то, на что его можно не тратить!
Вы уверены, что вам или вашей семье так необходимо, чтобы вы делали сложные блюда мужу, три раза в день протирали полы, постоянно пылесосили и т д и тп?
Одна моя знакомая все время жарит мужу картошку с котлетами. На чистку картошки и на то, чтобы ее порезать, у нее уходит минимум час, да еще почти столько же, чтобы помешивать, переворачивать, следить, чтобы не пригорело… Я так и не понимаю, почему она не может поставить картошку варить в мундире и потом за пару минут ее почистить. А с котлетами прекрасно справилась бы пароварка или мультиварка. Я в них практически все готовлю. Чтобы сварить кашу — тоже надо стоять у плиты, помешивая, как минимум полчаса. Зачем? Если можно закинуть крупу в выше описанные агрегаты и просто нажать кнопку. И даже поставить на таймер вечером, чтобы к утру каша была уже готова. Итого — не надо тратить полчаса на приготовление завтрака, час на обед и час на ужин. Даже раз в пару дней — это съэкономленные два-три часа, которые можно потратить на себя любимую и свои дела. К счастью, бытовая техника сейчас может за нас стирать, мыть посуду (это экономит мне лишние час-полтора в день), пылесосить пол (еще полчаса), перемалывать пищу и многое, многое другое. В общем, зовите на помощь бытовую технику (тем более, сейчас она есть в любом ценовом сегменте и со временем можно полностью передать ей бытовые полномочия).
 

На Пике Виктория

2. Меньше переживайте, «а хорошая ли я мать»
У всех нас с рождения ребенка комплекс плохой матери. Вон, соседка со своим три раза в день гуляет, водит на развивалки, занимается по карточкам, ходит в бассейн…
Помните — вы — лучшая мама для вашего ребенка! И не надо пытаться делать как другие или как в книжке написано. Доверяйте своей интуиции. И помните — малышу нужно, чтобы его мама была счастливая, отдохнувшая, довольная с собой. А не падающая от усталости после намотанных по району кругов или раздраженная, что опять надо куда-то тащить упирающееся чадо. В конце концов, если вы чувствуете, что вам комфортно и удобно гулять с ребенком раз в день или мыть его раз в три дня, а на большее не хватает сил и времени, не надо превращать себя в измученную мочалку, всеми силами отгуливая «положенные часы». Если нервы, которые вы тратите на дорогу на какие-то занятия с капризничающим ребенком перевешивают «пользу» от них — стоит немного подождать, когда малыш подрастет и позаниматься пока дома. И не стоит из последних сил клеить по ночам развивающие пособия — в интернете найдется не мало мам, которые отдадут вам свои просто так или за шоколадку.
Делайте то, что приносит вам и ребенку удовольствие и не стремитесь за другими.
 

Ручной миксер 🙂 )))

3. Все возможные дела делайте вместе с малышом
Ошибка многих мам — разделение времени, которое тратится на домашнее хозяйство и того, которое посвящается детям. Частенько мамы весь день играют, развивают, занимаются с малышами, и только уложив их спать принимаются за хозяйство. Поверьте — ребенку абсолютно одинаково интересно доставать игрушки из коробочки и доставать вещички из стиральной машинки. Моя дочка с полутора лет достает и приносит мне вещи к сушилке. С двух «пылесосит» — это же так интересно! «Протирает пыль» со своего столика и кроватки, пока я протираю остальные поверхности. Годовалый сын с удовольствием сдирает и приносит вещи с сушилки, радостно тренируя свое «Ня!». А уж готовка любого кекса, пирога или торта тем более не обходится без дочки. Я только кидаю в тазик ингредиенты, а она уже старательно их размешивает. И занята, и помогает. Все покупки мы тоже делаем вместе с детьми. Для них поход в магазин — отдельное развлечение — столько интересного!
 

C бабушкой)

4. Попытайтесь поверить в других людей (делегируйте полномочия)
Часто мамы считают, что другие гораздо хуже справятся с их малышами и не принимают помощь родных. А в результате не могут в будущем отойти от малыша ни на минуту — привыкший только к маме малыш устраивает истерики даже папе… Учитесь доверять и принимать помощь, а главное — не стесняйтесь просить и поручать. С самых первых дней жизни малыша найдите дела, которые можете поручить другим и потратьте это время для отдыха или работы. К примеру, в моей семье детей купает только муж. И он прекрасно справлялся и с недельным младенцем и с двумя в ванной. А погулять с малышом может и бабушка. Хотя бы в выходные, если в будние дни на работе. Налаживайте отношения со свекровью — доверяйте ей больше, ведь она воспитала вашего мужа, так что опыта у нее и побольше, чем у вас. И пусть у бабушек «свое правильное мнение», отличное от вашего — можно и послушать, а потом побежать на учебу, выставку, встречу, доверив малыша родному человеку.
 


5. Проанализируйте, на что вы тратите время
Многие молодые мамы с пеной у виртуального рта готовы часами доказывать на многочисленных форумах, что у них нет времени на отдых, самообразование или работу. Понимаете о чем я, да? Кстати, если вы нажмете на компе такую кнопочку, как «отключить картинки» и случайно откроете новости соцсетей или зайдете на чью-то страницу, то удивительным образом проведете на ней в 50 раз меньше обычного времени. Или вообще сразу закроете!

А от некоторых «убийц времени» и вовсе стоит избавиться. У меня очень много лет нет телевизора вообще. И не будет. А утюг — в принципе вещь бесполезная. Давным давно большая часть одежды не нуждается в глажке, рубашки достаточно правильно стирать и сушить, а о наглаживании детского белья, как об атавизме прошлого, не имеющего никакого отношения к уничтожению микробов, в интернете статей достаточно.

И последнее — научитесь ставить цели! Пока нет четкого плана действий, понимания, чего вы хотите, грамотно поставленных целей — так и результата не будет. О целях, кстати, мой муж писал (Как изменить себя. Как изменить свою жизнь)

Попробуйте выполнять эти не хитрые правила и вы увидите, что сможете успевать в разы больше, отдыхать и быть полными энергии, а времени у вас на все хватает!

 

Удачи!

Почитать еще:
Как все успевать с детьми или что должно быть у каждой женщины!
Как путешествовать дешево и самостоятельно!
Путешествия с маленьким ребенком
Как облегчить жизнь родителям малышей и спокойно попить чаю…
С маленьким ребенком в Испанию
С маленьким ребенком в Гонконг
С маленьким ребенком в Скандинавию
Путешествие в Финляндию на автобусе с детьми! Лаппеенранта
Путешествие с младенцем из Петербурга в Москву. Часть 1 – Сапсан
С младенцем в Москву. Часть 2. Что посмотреть в Москве за день
С детьми в Таиланд – Опасности для детей в Таиланде
Как оформить загранпаспорт ребенку

Куда пойти с детьми в СПБ — Музей иллюзий
Куда пойти с детьми в Петербурге: Контактный зоопарк!
Куда пойти с детьми в Петербурге: Дом Великана!
С малышами в Ленинградский зоопарк 2014
Куда пойти с ребенком в СПб — Музей Бабочек
Что посмотреть с детьми в Хельсинки? Детский центр Муруландия!
Сад бабочек и Стеклянный Лабиринт на Большой МорскойВ аквапарк с маленькими детьми!

Как все успевать молодой маме

Когда у меня родился второй ребенок, я по-настоящему ощутила нехватку времени. Я постоянно что-то забывала, и довольно часто приходилось все делать в самый последний момент. А ведь каждой женщине хочется быть любимой мамой и красивой женой.

Я стала экспериментировать и искать выход из этой ситуации. Так методом проб и ошибок я смогла упорядочить свою жизнь.

 

Мои советы как все успевать молодой маме и быть счастливой.

1. Планируем дела.

Поначалу я составляла подробное расписание и пыталась ему следовать, но с 2-мя детьми это было просто невозможно. Тогда я начала писать списки и планы на день и неделю. Для этого на холодильник поставила ручку, а листочек прикрепила магнитом на холодильник.

Так нужные списки покупок я составляла по мере прихода мысли и с помощью списка всех нужных покупок. Уже не приходилось несколько раз бегать за тем, что забыла купить. А планы дел на день и неделю отлично меня выручали. Это сэкономило много времени и упорядочило мою жизнь. Наконец-то я перестала забывать о важных вещах. Кстати, Мамины выручалки, которые я специально разработала для занятых мам, реально помогают все планировать и не забывать о нужных вещах. Скачивайте и пользуйтесь!

2. Избавляемся от пожирателей времени с умом.

Обычно основными пожирателями времени современного человека являются телевизор, Интернет, телефон. До замужества основным пожирателем времени у меня был телевизор. Как только я приходила домой, я сразу его включала, и каждый мой день не проходил без просмотров любых телесериалов и передач. Реальный вампир!

С появлением детей я решила заменить телевизор Интернетом. Так, когда появлялась свободная минутка, сидела в социальных сетях. А потом решила использовать Интернет с умом и открыла свой блог. Ведь вести блог — это интересное и выгодное занятие. Тут есть возможность поделиться своим опытом, пообщаться с интересными людьми через комментарии и в будущем иметь дополнительный доход. Вообще, при желании, каждая мама в свое свободное время может заработать с помощью реальных способов заработка.

3. Совмещаем приятное с полезным.

Каждый может найти любые дела, которые можно отлично совмещать. Например, смотря интересную передачу, можно готовить кушать или нанести маску на лицо. И когда это у вас войдет в привычку, вам ненужно будет прилагать усилия, чтобы что-то совместить.

4. Используем прогресс.

Домашняя техника хорошо облегчает домашний труд. Это стиральная машина, кухонный комбайн, пылесос и другие блага цивилизации. Меня очень выручает домашняя техника. Благодаря ей каждый день экономится .просто уйма времени.

5. Привлекаем помощников.

Не ждите, пока кто-то предложит вам свою помощь. Это может и не произойти. В первую очередь нужно привлекать к помощи своего мужа. Ласково попросите его покормить, искупать ребенка, поиграть с ним или погулять на улице. Вы же за это время сможете спокойно принять душ, сделать зарядку или эпиляцию, приготовите покушать или же посидите в Интернете.

Если вы живете возле своих родителей или родителей мужа, то вам повезло. Они также смогут вам оказать незаменимую помощь.

А когда ваш карапуз уже подрос, то вы также можете привлекать его к домашним делам. Например, мои детки по моей просьбе могут убрать игрушки за собой. Старший сын проявил инициативу помыть посуду, а младшему понравилось пылесосить. Главное – не отбить желание в этом возрасте.

6. Занимаемся с ребенком.

Занятой маме не всегда удается выделить время на занятия с ребенком, а ведь это нужно для лучшего развития ребенка. Детям очень важно общение со взрослыми, которые очень многому их могут научить. Заниматься и общаться с детьми можно во время прогулок, во время приготовления еды и даже во время уборки. Лучше всего составлять небольшой план занятий на день или неделю.

7. Не забываем отдыхать.

Всем известно, что все домашние дела не переделаешь. Всегда найдется работа для мамы. Поэтому нужно выделять выходные или хотя бы один выходной, когда вы сможете отдохнуть. Можно всей семьей пойти в гости или просто прогуляться. Более подробно о том, как отдохнуть с детьми в выходные я уже писала в предыдущей статье.

А если у вас есть возможность оставить детей на бабушек и дедушек на некоторое время, то можно устроить романтическое свидание с мужем. Ведь этого так не хватает в семейных буднях. .

8.  Расставляем приоритеты.

Я не стремлюсь быть супер-мамой, которая абсолютно все успевает, не оставляя для себя свободного времени. Я просто расставляю приоритеты. Раньше я постоянно стремилась поддерживать порядок, но заметив, что на это уходит много времени впустую, я перестала всегда следить за этим. Ведь дети все равно расставят все по-своему. И это нестранно, ведь им нужно развиваться…

Постоянный «творческий беспорядок» говорит о том, что ваши дети развиваются отлично! .Просто забудьте на время, что вы хорошая хозяйка, уделяйте больше времени детям, мужу и себе.

Вот и все мои советы о том, как все успевать молодой маме и быть счастливой. Воспринимайте их, пропуская через призму свои взглядов, и тогда у вас все обязательно получится.

Если у Вас есть свои секреты, помогающие экономить время маме, поделитесь ими в комментариях. Мне интересен ваш опыт.

Рекомендую почитать:

Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами

Отпуск по уходу за ребёнком меньше всего напоминает отдых на курорте, несмотря на название. Помимо собственно ухода за малышом, который требует очень много сил и времени, на молодой маме по-прежнему остаются все домашние дела. Как же поддерживать порядок и уют в доме, не обделяя себя и малыша вниманием и временем? Опыт поколений можно сложить в перечень советов, которые пригодятся каждой маме.

Экономим время на поддержании чистоты и порядка

В вопросе поддержания чистоты и порядка в доме самое главное – убрать подальше свой перфекционизм и пересмотреть взгляды на уборку. Недавно родившемуся ребёнку стерильная чистота ни к чему, а подрастающий ребенок с порядком просто несовместим.

• Каждый предмет в доме, так или иначе, требует определённого ухода за собой. Если вещь не функциональна и служит только эстетическим целым – лучше на время убрать ее. Так, например, можно ненадолго избавиться от ковров, паласов, разных мелочей на полках и других «пылесборников».
• Чтобы не тратить много времени на уборку, лучше не допускать накопления большого объёма домашней работы. Можно выделять на уборку по 20 минут в день. За это время можно прибраться на нескольких полках в шкафу или помыть пол. Так, делая каждый день по чуть-чуть, можно не уставая поддерживать порядок в доме.
• Кое-какие домашние дела можно делать прямо с малышом на руках, вернее – в слинге. Например, вдвоём можно помыть несколько тарелок, разложить вещи после сушки, подтереть пол.
• Не стоит пренебрегать разными «чудесами техники», которые действительно способны облегчить жизнь молодой маме. Стиральная машинка-автомат, моющий робот-пылесос, посудомоечная машина и другие гаджеты могут выполнять ощутимый объем. Конечно, эти вещи требуют материальных вложений, но если на рождение малыша подарили деньги – стоит всерьёз задуматься о том, чтобы потратить их на полезную вещь.
• Утюжить детские вещи, как это старательно делали раньше, совсем не обязательно. После того, как заживёт пупочная ранка, никакая дополнительная дезинфекция не требуется. А для того, чтобы высушенные вещи и пелёнки выглядели аккуратнее, их можно просто тщательно расправлять при развешивании.
• Сократить количество стирки (а значит, развешивания и складывания белья) помогают одноразовые подгузники, впитывающие пелёнки, влажные салфетки.
• Обязательно привлекайте к помощи по дому всех домочадцев. Вынести мусор, помыть за собой чашку, протереть стол после ужина и другие дела можно поручать мужу и другим членам семьи. Не лишним будет даже составить некий список, кто за что отвечает. Это избавит от постоянных напоминаний.

Тайм-менеджмент на кухне

Приготовление еды тоже требует много времени, и делать это нужно ежедневно. Сэкономить несколько часов помогут простые рекомендации.

• Возьмите в привычку составлять меню заранее, и согласно нему заранее же закупать все продукты. Можно набросать на листочке список простых блюд, а затем выделить день, чтобы обеспечить в доме запас всех необходимых продуктов. Это избавит от нужды ломать голову, что же приготовить, а затем от внеплановых походов в магазин в случае, если каких-то ингредиентов нет в наличии.
• Очень экономят время заранее сделанные и замороженные заготовки. Можно нарезать и заморозить в пакетах свежие овощи (лук, морковь, перец), нарезать мясо на гуляш, сделать полуфабрикаты из фарша. Когда дело дойдёт до готовки, нужно будет просто достать порцию овощей или мяса и не тратить время на очистку и нарезку.
• Чем проще будут блюда – тем лучше. Кашу можно варить в пакетиках, мясо запекать в фольге целым куском. Отказывайтесь от сложных блюд, требующих непрерывного присутствия у плиты.
• Привлекайте родственников к помощи на кухне. Мама или свекровь могут приносить готовые блюда хотя бы раз в неделю, муж тоже способен поучаствовать в готовке. Например, сварить гарнир или нарезать овощи на салат.
• Кухонная техника так же облегчает жизнь молодой маме. Мультиварка, овощерезка, блендер помогут сэкономить время.

Читаем также: 8 правил тайм-менеджмента для мамы

Мама все может делать и одной рукой

Все эти рекомендации соблюдать очень легко, а со временем они перерастают в привычки. Многие домашние дела мама может делать с бодрствующим малышом. Ребенок может находиться в слинге, шезлонге или просто быть рядом на полу (если он уже может сидеть и ползать). А вот время деткиного сна маме лучше потратить на отдых или какие-то приятные занятия. Лучшие варианты отдыха – это сон или смена вида деятельности. Если спать не хочется – можно посмотреть любимый сериал, почитать книгу, порукодельничать. Именно качественный отдых позволяет восстанавливать силы, которых затем хватит и на малыша, и на домашние дела.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Как все успеть с маленьким ребенком

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал