Как новорожденного лучше укладывать спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

В чем спать новорожденному зимой и летом?

Спросите у новоиспеченной мамы, о чем она больше всего мечтает и, среди всего прочего, она, конечно, скажет: «Чтобы малыш хорошо спал!»

Ведь сон новорожденных детей — вещь хрупкая и нестабильная. У кого-то дети спят ночами напролет, не доставляя родителям никаких хлопот, а кто-то уже может защитить диссертацию на тему всех возможных способов укачивания. Чтобы сон малышей был крепким и здоровым, мамы должны предусмотреть целый ряд моментов и, в первую очередь, сделать правильный выбор одежды для сна.

Удобство превыше всего

Всё больше современных мам отказываются от пеленок в пользу свободной и удобной одежды. Выбирая одежду для сна, мы, прежде всего, должны руководствоваться основными правилами:

Одежда не должна раздражать кожу малыша, а значит должна быть исключительно из натуральных материалов.
Одежда не должна стеснять движения малыша — он должен чувствовать себя абсолютно свободно.
В детской одежде для сна не должно быть тугих резинок, пуговиц и завязок.
Одежда должна защищать от перегрева и охлаждения.

Чтобы правильно подобрать одежду для сна с учетом времени года, вам надо постараться научиться чувствовать малыша. Ориентироваться не на свои предпочтения, а на особенности ребенка. Дело в том, что обмен веществ у детей намного быстрее, чем у взрослых, и даже при прохладной температуре они могут чувствовать себя комфортно. Но чтобы в этом убедиться, первое время несколько раз за ночь проверяйте нос ребенка, как на прогулке

В чем спать новорожденному летом?

Душный воздух сильно ухудшает сон. Поэтому в жаркое время года молодые мамы намного чаще сталкиваются с тем, что малыши плохо спят. Как можно чаще проветривайте комнату, не забывая про сетки на окнах — достаточно одного комара, чтобы испортить сон ребенка. Если есть кондиционер, включайте его ненадолго перед сном, но при этом уносите на время малыша в другую комнату. В качестве одежды лучше всего использовать легкий дышащий трикотажный комбинезон.

В чем спать новорожденному зимой?

Главная ошибка молодых мам зимой — слишком укутывать малышей, чтобы они уж точно не замерзли. А ведь перегрев так же опасен, как и охлаждение. Ни в коем случае не ставьте кроватку ребенка около отопительных приборов и не надевайте на него шерстяных пижам. Во-первых, шерстяные ворсинки могут раздражать нежную кожу ребенка, а во-вторых, ему будет жарко. Хлопкового свободного комбинезона будет вполне достаточно. В самые сильные морозы лучше позаботиться о дополнительном одеяле. Если вы заметили, что ваш малыш любит сбрасывать одеяло во сне, используйте спальный мешок или одеяла со специальными креплениями для бортика кровати.

Пусть малыш спит крепко и растет сильным и здоровым!

Когда укладывать ребенка спать

Продолжительность сна, который требуется детскому организму для полноценного отдыха, меняется в зависимости от возраста ребенка. Здоровый и крепкий сон положительно влияет на правильное развитие малыша. Если ребенок не высыпается, он становится усталым и раздражительным, не может сосредоточиться и часто капризничает. Задача родителей – контролировать режим дня своего чада, принимая во внимание его возраст и потребности в сне и отдыхе.

В какое время укладывать ребенка спать?

Дети от рождения до одного года

Дети первого года жизни спят большую часть суток, просыпаясь лишь тогда, когда начинают испытывать голод. В возрасте от шести месяцев до одного года время бодрствования малыша начинает увеличиваться, а сна – сокращаться. При этом он привыкает дольше спать ночью и меньше днем. В этот период желательно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Днем лучше всего это делать после прогулки и кормления. Наиболее оптимальным для отхода ко сну вечером является промежуток времени между 19 и 20 часами. Родителям не стоит развлекать ребенка подвижными играми за 30-40 минут до того, как отправить его в кровать, лучше придумать для него более спокойное занятие – так кроха быстрее заснет.

Дети от одного года до трех лет

Оптимальное время для дневного сна детей в этом возрасте – полтора-два часа. При этом продолжительность ночного сна ребенка составляет не менее десяти часов. Родителям следует наблюдать за поведением и самочувствием своего чада в течение дня, чтобы скорректировать его режим. По мнению специалистов, лучшее время отхода ко сну в этом возрасте – между 19 и 21 часами, а время подъема – между 6:30 и 8 утра.

Дети от трех до шести лет

В этот период у детей исчезает потребность в дневном сне, поэтому его время постепенно сокращается. Если ребенок не хочет засыпать после обеда – не стоит укладывать его спать. Отправьте его в кровать вечером на час раньше. Для полноценного отдыха ребенку в возрасте от трех до шести лет требуется около 11 часов. Укладывать спать чадо нужно не позднее 21 часа.

Родители трех-пятилетних детей часто сталкиваются с проблемой, когда ребенок боится спать один. Разобраться с причиной страха им поможет консультация психолога.

Дети от семи до 12 лет

В семь лет ребенку требуется не менее 11 часов в день для полноценного сна, к девяти годам – не менее десяти, а к 12-ти годам – не менее девяти часов. Педиатры рекомендуют родителям приучать детей в этот период ложиться спать не позднее 21:30.

Дети от 13 до 16 лет

В подростковом возрасте в организме ребенка происходят сложные процессы перестройки, причем не только в гормональной системе, но и в психике. Поэтому подростку особенно важно соблюдать режим дня в повседневной жизни. Потребность в продолжительном сне у ребенка в этот период больше, чем у взрослого человека. Для полноценного восстановления сил детям требуется не менее девяти часов. При этом специалисты рекомендуют ложиться спать до полуночи – не позднее 22-23 часов. Контроль родителей за соблюдением режима дня ребенком крайне желателен.

Виктория Грицук

Портал «Я-родитель» предлагает вам пройти тест, который поможет узнать, балуете ли вы своего ребенка.

Тест «Балуете ли Вы ребенка?»

Сон и способы уложить спать — 74 ответов на Babyblog

Раз уж речь пошла о сне, то давайте делиться лайфкаками: как уложить новорожденного (т.е. малыша примерно до полутора месяцев) — потом у нас появятся в помощь мобили и, возможно, другие приспособления. А сейчас что вам помогает?

Для начала озвучу свой подход к вопросу сна. Я придерживаюсь мнения, услышанного в вебинаре Ольги Свистуной, что младенцы не могут самостоятельно регулировать периоды сна и бодрствования. Оптимальным вариантом является создание условий для малыша засыпать через час бодрствования.

По нашему с Макаром опыту такой подход решает многие проблемы и экономит мамины нервы. Вот например, сегодня: через небольшое время после пробуждения малыш начал кукситься. Я точно знаю, что он сыт. Смотрю на часы и понимаю, что пора спать. Начинаю с ним ходить и напевать, он засыпает за 5 минут. Но потом я допускаю ошибку: перекладываю его на кровать (как раз сварилась кашка и хотелось завтракать). Но было слишком рано… Он проснулся. Потом куча сиси, ношение на плече папой, пока я ела, и потом еще я носила. В общем минут 40 криков, пока не уснул на руках. Пишу и не выпускаю его из рук, чтобы не проснулся.

Ночные засыпания меня не сильно волнуют, т.к. ночью Макар спит по 12-14 часов, посыпаясь на кормление каждые 2-3 часа. А укладываем мы после ванны — чаще всего хорошо засыпает на сисе, ну или идут в ход следующие способы, как и днем.

1. Походить.

Сейчас это самый любимый способ. Причем с криками надо ходить быстрым шагом. А на засыпон медленным, сильно покачиваясь. От истерики спасет ношение на плече, но заснуть так нельзя.

2. На сисе.

Самый лучший способ до 2х недель, но сейчас не работает. Ну только среди ночи.

Сейчас он ест, а потом все еще бодряк. Иногда можно в сочетании с другими способами сосать пустую сисю.

3. Громкое и тихое пение

Если истерика, то я пою как Белоснежка в мультике))) сразу успокаивается)

А вот на засыпон пойдет любая мелодия со словами или без. Обычно как чукча, что вижу — то пою.

4. Детская классика и джаз

Не могу сказать, что однозначно работает, но вроде лучше засыпает.

5. Чтение

Сейчас уже не сильно помогает, но раньше было спасением. Если малыш на груди, то можно начать читать вслух свою книгу — с выражением. Я сейчас подсела на Джут Деверо ~ это любовные романы без пошлости, с разнообразными закрученными сюжетами — то, что надо мамочкам в декрете. И книг уйма — читать не перечитать))

6. Дождики — белый шум

Это наше спасение! Боюсь часто использовать, чтобы не надоело. Эффект просто волшебный!

Впервые попробовала в роддоме, когда малышу нужно было лежать под лампой, а он не хотел, конечно. Сейчас использую, если очень громкая истерика с захлебыванием. Ну и на сон, если выдохлась и больше не могу) но стараюсь не злоупотреблять, так как очень страшно, что перестанет действовать.

Скачала приложение на телефон, но можно и просто найти аудиозапись.

7. И просто уснуть вместе

Последний и самый сложный — просто вырубиться самой. Главное, чтобы у малыша был спокойный бодряк, а не истерон. Так рядышком мы спим всю ночь — причем даже повернуться в другую сторону мне не разрешается))) и так засыпаем днем, если я устала и ничего больше не помогает.

___________________________

Дописала

8. Шипение

Незаменимый способ с первых мгновений жизни))

Правда сейчас при сильном истероне уже не помогает. Но если чуток хнычет или в полусне, то уже на автомате шиплю. Недавно шипела холодильнику, у которого начала пищать долго открытая дверь))

9. Погладить

Глажу головку чаще по часовой стрелке с заходом к бровям — глазки сами закрываются.

Еще глажу спинку для разнообразия.

10. Тяжелая рука

Пока не могу сказать насколько эффективно. Вообще боюсь класть руку на малыша, думаю, что ему тяжело. Но недавно заметила, что, если ночью в капризульное кормление положить ладонь на плечико и руку, то засыпает быстрее. Думаю, это вместо пеленания и Тип О эффекта тяжелого одеяла.

11. Общее дыхание

Использую нечасто — в основном, когда засыпаем вместе, т.к. нужно сосредоточиться. Про этот способ нам рассказывали еще на филфаке — что-то из НЛП — подстройка под собеседника или что-то в этом роде. Дышишь в одном темпе с малышом и постепенно удлиняешь дыхание и он с тобой.

В пении аля Белоснежка использую тот же принцип. Кричит — пою громко, замолкает — тише.

Хочу попробовать:

Сильно проветрить комнату

Пеленать

___________________________

Многие из способов я использую вместе: сама засыпаю под дождики, читаю с сисей, гуляю с песенкой.

А как вы успокаиваете истерику от усталости и как усыпляете малышей?

Совместный сон с малышом: плюсы и минусы

В вопросах ухода за новорожденными много спорных моментов, один из них — совместный сон с родителями. Рассмотрим в статье отношение к этому педиатров и психологов.

Те, кто придумал выражение «спит как младенец», наверное, никогда не укладывали детей. Каждая из мам превращается в сапера, учится ходить и дышать беззвучно, чтобы дитя не проснулось. Детский сон — важная тема для разговоров среди всех, причастных к новорожденному. Всем хочется, чтобы этот сон был качественнее, крепче, чтобы взрослым тоже удавалось отдохнуть.

Одним из способов организовать детский сон является укладывание ребенка в кровать к родителям, то есть совместный сон.

Если ты поговоришь со своими мамой и бабушкой, то, скорее всего, они будут против такого сна. Старшее поколение было твердо уверено в необходимости кроватки. Сейчас процент мам, которые решили спать вместе с детьми, стал намного больше. Если ребенок всю ночь рядом с тобой, тебе не придется вставать несколько раз, чтобы укачать и покормить его (при условии грудного вскармливания), — это очевидный плюс!

Что говорят специалисты?

— Авторы книг о беременности и воспитании детей, педиатры Уильям и Марта Сирс называют совместный сон одним из слагаемых естественного родительства. Они приводят такие преимущества сна с детьми:

Совместный сон помогает лучше чувствовать ребенка. Многие мамы рассказывают, что научились просыпаться за несколько секунд до ребенка, реагируя на его беспокойство, чтобы покормить и спокойно спать дальше.
Совместный сон является фактором защиты от СВДС (синдром внезапной детской смерти), мать становится «стимулятором дыхания».
Когда ребенок спит с родителями, ему не нужно проверять ночью, рядом ли его мама. Пробуждаясь, он чувствует ее запах и, если не голоден, способен самостоятельно заснуть опять. Все это способствует укреплению привязанности^*.

— Известный педиатр Евгений Комаровский в ответе на письмо своей читательницы подчеркнул, что совместный сон не вреден для ребенка, если соблюдены все меры безопасности и такое времяпрепровождение устраивает всех участников процесса, то есть и папу тоже.

Он указал, что несомненным минусом совместного сна является то, что мамы часто «исключают папу из семейной постели», чего делать не рекомендуется. А также предупредил, что отселение ребенка в свою кровать (когда-то это должно случиться) может быть связано с некоторыми трудностями^**.

— Психолог Людмила Петрановская придерживается мнения, что сон нужно организовать максимально удобно для всех. Если маме комфортно спать с ребенком — это прекрасно, если она не может сомкнуть глаз и переживает, то лучше спать отдельно. Идея, что сон в кроватке жутко травмирует младенца, вызывает сомнения, если вспомнить про целые страны, которые растят детей именно так.

«Выспавшаяся мама гораздо лучше невыспавшейся. Ищите удобный вариант, — советует психолог. — Может быть, придвинуть кровать ребенка к вашей, может быть, положить на пол еще один матрац, может быть, иногда укладывать ребенка с папой, а самой высыпаться отдельно. Лишь бы высыпаться»^***.

Итак, сделаем выводы.

Плюсы совместного сна

Укрепление привязанности, плотный контакт с ребенком, стимуляция грудного вскармливания;
Возможность для мамы не вставать ночью к ребенку и выспаться;
Более спокойный сон ребенка, уменьшение его тревожности.

Минусы совместного сна

Некоторым мамам тяжело уснуть;
Впоследствии могут потребоваться некоторые усилия по отселению ребенка в собственную кровать.

Постель для совместного сна нужно подготовить: убрать тяжелые одеяла, позаботиться, чтобы ребенок не мог во сне упасть на пол.

Вопрос «спать вместе или нет» не относится к разряду философских. Если семье удобно, чтобы ребенок спал в общей постели, то нет ни единого аргумента против. Пробуй различные виды сна, выбирай то, что подходит именно тебе и твоему малышу.

Как укладывать ребенка | Домашний советник

Биологические часы ребенка

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объясняется это ни сколько с возрастными особенностями их организма или психики, сколько наличием у каждого ребенка своих биологических часов. С биологическими часами ребенка связан и режим сна, и режим питания, и режим дня в целом. А это в свою очередь серьезно влияет на состояние здоровья ребенка и на состояние нервной системы. Биологические часы не являются приобретенной привычкой человека, связанной с его образом жизни, с окружающей средой или результатами воспитания. Биологические часы закреплены за человеком на генетическом уровне.

Как спит новорожденный ребенок?

Новорожденный ребенок спит практически круглые сутки, и просыпается только с целью утолить свой голод. И поэтому данный процесс сна не закреплен у грудного малыша строго по времени. Малыш может между кормлениями проспать всего лишь несколько минут, а может несколько часов подряд, даже 5-6 часов. Особенно такие колебания в режиме сна ребенка проявляются в период грудного кормления. Поэтому не стоит волноваться по причине короткого или слишком продолжительного сна малыша. Со временем периоды сна нормализуются у ребенка. Периоды будут более определенные и ограниченные по времени. Поэтому не стоит будить ребенка, в случае продолжительного сна. Когда малыш проголодается и почувствует голод, он сам проснется и напомнит о себе громким криком.

Но для разделения дневного и ночного сна у ребенка, необходимо создавать соответствующую обстановку во время сна. Во время дневного сна необходимо зашторить окна, но оставить в квартире некоторые бытовые шумы (шум улицы, тихие разговоры, и т.д.). Во время ночного сна нужно соблюдать полную тишину, разговаривать шепотом, отключить все бытовые приборы (телевизор, телефоны, радио, музыку и т.д.) и максимально уменьшить освещение в комнате, где спит малыш. Можно вырабатывать ритуал действий совершаемых перед сном, для психологической подготовки ребенка ко сну (чтение сказок, купание в ванной).

Как помочь заснуть ребенку?

Вам повезло, если ваш малыш после кормления сразу засыпает. Но это получается не всегда. Для того, что бы ребенок быстрее заснул его нужно успокоить. Просто покачайте малыша на руках, погладьте его, или походите с ребенком по комнате на руках, и малыш успокоится и крепко заснет. После того как кроха заснет, переложите его в кроватку. Если у вас не хватает сил укачивать ребенка на руках, воспользуйтесь для укачивания прогулочной детской коляской. При этом не стоит сильно увлекаться и усердно качать коляску. Ребенок в коляске должен укачиваться, а не трястись. В конструкции многих детских кроватей предусмотрены колесики, либо дуги для качания. Поэтому можно воспользоваться кроватью, как средством укачивания малыша. Если таких возможностей у кровати не предусмотрено, можно воспользоваться даже дома детской прогулочной коляской.

Как должен лежать ребенок в кровати?

После того как ребенок крепко заснул, его необходимо уложить в детскую кроватку. Встает вопрос, как правильно положить ребенка: на бок, на живот или на спину? Во всех названных положениях есть свои плюсы и свои минусы.

Когда ребенок спит на животе, у него правильно формируется положение тазобедренных суставов, укрепляются мышцы спины, при вздутии живота легче отходят газы. Но при сне на животе, повышен риск внезапной смерти ребенка при первом году жизни. Поэтому лучше укладывать спать на живот ребенка только днем и только под контролем родителей.

В положении на спине так же есть свои отрицательные моменты. Когда ребенок лежит на спине, больше шансов что ребенок может срыгнуть и захлебнуться рвотной массой. Так же в положении на спине, у ребенка может западать язык. Поэтому, лучше всего укладывать малыша спать на бок. Периодически меняя один бок на другой.

Если ребенок спит в одной комнате с родителями…

Как правильно укладывать спать ребенка

В первые месяцы жизни для малыша лучше всего спать в одной комнате вместе с родителями. При чем это хорошо не только для ребенка, но и для родителей. Что бы быть в непосредственной близости от своего малыша, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей и опустите бортик. При такой конструкции между кроватями, вам не придется постоянно вставать со своей кровати и подбегать к кровати малыша. Посчитайте, сколько раз за ночь малыш просыпается, или вы сами к нему подходите, что бы проверить всели с ним в порядке. Благодаря этому у вас появится возможность чуть подольше поспать в это неспокойное время. Так же вам проще будет кормить малыша и, не вставая со своей кровати, перекладывать спать в детскую кроватку. Вам проще будет поддерживать контакт с ребенком. Для этого вы можете напевать какую-нибудь мелодию, а малыш вас будет слушать.

Ребенок в этом возрасте может спать от 16 до 20 часов, вне зависимости от времени суток. Продолжительность сна может составлять от 30 минут до 2 часов.

Когда ребенку пол года…

С каждым новым прожитым месяцем, время, затрачиваемое ребенком на сон, уменьшается. Ребенок больше бодрствует, играет. И после того как поест, уже не пытается сразу уснуть. Поэтому именно сейчас необходимо прививать у ребенка ритуал действий для отхода ко сну. Так, например, перед сном не стоит увлекать ребенка подвижными и активными играми. За 30-40 минут перед сном перейдите к спокойным играм и успокаивающим действиям.

Когда ребенку уже год…

К году режим сна у ребенка меняется. Обычно суточный сон делится на два дневных по 2 часа и один ночной сон продолжительностью 10 – 12 часов. Если до этого малыш спал в одной кровати с вами, то теперь можно начать принимать меры по постепенному переучиванию ребенка спать в своей детской кроватке. Начать можно с дневного сна.

Так как кроватка малыша находится рядом с вашей кроватью, а вы находитесь близко от него, у ребенка создается иллюзия, что вы спите вместе, но при этом сам малыш спит в своей кровати. Малыш будет спокоен, что вы рядом, и быстро и крепко заснет. Для ускорения процесса засыпания, дотронетесь рукой до ребенка, и тихо баюкайте его, напевая песенку или мелодию. Сами при этом сохраняйте ровное дыхание, ребенок будет подстраивать свое дыхание под ваше дыхание, будет спокоен и будет крепче спать. Придерживайтесь главного правила при укладывании спать: укладывайте ребенка спать всегда в одно и то же время.

В этом возрасте некоторые дети начинают спать один раз в сутки. Не надо мучить таких детей, и насильно пытаться уложить их спать домой. Лучше начните укладывать ребенка пораньше спать на ночь. У некоторых детей дневной сон пропадает временно, и через несколько дней или недель они снова начинают спать днем.

Усиливайте и закрепляйте процедуру ритуала перехода ко сну у ребенка. Теперь вместе с ребенком можно убирать игрушки на ночь, расстилать детскую кроватку и доставать пижаму, укладывать спать любимую куклу или мягкую игрушку. Ребенок должен понять, что игры завершаются, должен успокоиться и готовится ко сну. Ребенок в этом возрасте знает и понимает большое количество слов. Поэтому необходимо совместить приятное с полезным: укладывать ребенка спать и развивать словарный запас ребенка. Для этого нужно разговаривать с ребенком. Ребенок слышит вашу речь и успокаивается. Можно напивать песенку, или рассказывать стишок. Ребенок уже может вас понимать, поэтому песенка или стишок должны быть со смыслом. Но, как и прежде, сохраняйте спокойный тон в речи, и придайте голосу убаюкивающую интонацию.

Дети засыпают не сразу. В начале сон у ребенка неспокойный, поверхностный. Малыш может проснуться от любого вашего движения, шороха, шума. Поэтому не стоит спешить, после того как ребенок заснул. Наберитесь терпения и выждите несколько минут, пока ребенок не уснет крепким сном. В начале сна он может постанывать и шевелиться, но когда вы увидите, что ребенок спокойно дышит, мышцы его расслаблены, это значит, что малыш спит крепко. Теперь вы можете оставить ребенка, и заняться своими делами.

К годовалому возрасту, потребность во сне у ребенка будет составлять 12-14 часов. При этом днем ребенок должен спать 2-3 часа, а ночью продолжительность сна должна составлять 10-11 часов.

Когда рядом с малышом мама…

Как правильно укладывать спать ребенка

В тех случаях, когда ребенок засыпает с вами в одной кровати, а потом вы его перекладываете в детскую кроватку, стоит помнить, что ребенок к вам пригрелся и заснул в определенной температуре. Когда вы переложите малыша в его кроватку, ему станет не комфортно в холодной постели, и он может проснуться. Поэтому необходимо прогреть постель малыша, прежде чем переложит его в детскую кроватку. Ребенку в его кровати, должно быть так же комфортно, как и с вами, только в этом случае он не проснется.

Детская кроватка, по-прежнему, находится рядом с вашей кроватью. Но теперь можно ее постепенно удалять. Для этого под любым предлогом понемногу отодвигайте детскую кроватку. Причину для таких действий можно придумать любую. Но так что бы она вызывала у ребенка доверия, и он не почувствовал обмана. Скажите малышу, что так вам удобнее читать книгу.

Ночью, когда малыш будет просыпаться, он будет проситься к вам в кровать. Не стоит прогонять и ругать ребенка за это. Пусть ребенок заснет с вами, а потом вы вернете его в детскую кроватку. Или сразу перенесите его в детскую кроватку, но побудьте с ним рядом, пока он не уснет. Пройдет время, ребенок привыкнет спать один, и будет все реже посещать вас, а со временем станет всю ночь спать в своей кроватке.

Ребенок в этом возрасте многое понимает и многое чувствует. Он начинает испытывать большую потребность в вас и требует больше внимания и личного общения. Ребенок требует вашего присутствия, когда засыпает (особенно во время дневного сна), и внимательно следит, чтобы вы никуда не ушли. Ребенок сразу чувствует, если вы, куда то собрались уйти, куда то спешите или просто нервничаете. В таких случаях малыш сам не успокоится, и как результат долго не засыпает. Поэтому отвлекитесь от окружающих забот и посветите немного времени только малышу. Ребенок успокоится и быстро уснет.

Не позволяйте своему ребенку нарушать режим сна. Малыш будет просить еще поиграть или поесть, будет искать причины, что бы не ложится спать – еще попить, пописать, почитать книгу и т.д. Не идите на поводу у ребенка и придерживайтесь принятого режима. Ребенок может при этом капризничать и даже плакать. Сохраняйте спокойствие и не ругайте ребенка. Сон не должен стать для малыша наказанием или повинностью. Ваше спокойное состояние, со временем передастся ребенку и он заснет.

Когда ребенка мучают кошмары …

Дети в двухлетнем возрасте начинают видеть сны. Поэтому если ребенок перед сном испытал испуг или страх, у него могут быть ночные кошмары. Ребенок из-за кошмаров может начать боятся засыпать, бояться засыпать в одиночку или в темноте. Надо помочь малышу побороть эти страхи. Перед сном, малыш должен испытывать только положительные и добрые эмоции. Расскажите ребенку перед ночным сном сказку, спойте колыбельную, дайте любимую куклу или мягкую игрушку. Оставьте в комнате немного света, например свет из соседней комнаты или свет ночника. Оставайтесь с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Ребенок должен быть с вами в контакте, тогда он будет спокоен и не станет ничего бояться.

Когда ребенку уже два года …

Суточный режим сна у ребенка в двухлетнем возрасте сохраняется, ребенок спит пару часов днем и около 10 часов ночью. Но у некоторых детей необходимость в дневном сне может пройти. Не стоит издеваться над собой и своим ребенком, заставляя его в таком случае спать днем. Сон может стать для ребенка наказанием, а это просто не допустимо. Лучше введите в режим ребенка послеобеденный отдых — чтение книг или тихие игры. Можно просто полежать с ребенком на кровати, не засыпая. Но при этом стоит увеличить продолжительность ночного сна, и ложиться спать на ночь пораньше на 1-2 часа.

Когда ребенку уже три года …

В три года жизнь и распорядок дня у многих детей меняется. Изменения эти связаны с тем, что ребенок в этом возрасте начинает ходить в детский сад. А в детском саду предполагается один режим для всех детей. Но если вы придерживались к режиму дневного и ночного сна, то в этом случае вам только придется передвинуть временные сроки засыпания и пробуждения ребенка. Скорее всего, перед ночным сном придется ложиться спать пораньше и вставать пораньше утром. Так же соответственно сместится и режим дневного сна.

В трех летнем возрасте уже осуществляет разумную и сознательную деятельность. Поэтому на ребенка можно полностью возложить ритуал действий подготовки ко сну. Ребенок должен уже самостоятельно убирать за собой свои игрушки, сам выбирает любимую книжку для чтения перед сном, сам умоется и наденет пижаму, пожелает всем домочадцам спокойной ночи.

Общие советы по укладыванию ребенка спать:

Как правильно укладывать спать ребенка

Во-первых, дети любят укладывать свои любимые игрушки спать. Любят прощаться и желать всем домочадцам спокойной ночи. Не стоит забывать, что это искренние мотивы и желания ребенка, поэтому не стоит ограничивать ребенка в этих действиях. Просто при укладывании ребенка спать, предусмотрите на этот ритуал дополнительное, запасное время.

Во-вторых, никогда не ставьте временных рамок ребенку, в течение которых он должен уснуть. А тем более нервничать и кричать на ребенка, если он никак не может заснуть. У ребенка, как и у взрослого человека, один день не похож на другой. Поэтому эмоциональный настрой перед сном может отличаться в разные дни. Необходимо просто набраться терпения и быть спокойными. Ваше спокойствие передастся ребенку, и он быстрее заснет.

В-третьих, если ваш ребенок боится темноты, поговорите с ним и постарайтесь определить причину его страхов, а определив причину уже будет проще с ней побороться.

В-четвертых, никогда не разрешайте ребенку смотреть перед сном телевизор, ну а тем более взрослых передач или новостей. Если ребенок увидит на экране насилие или убийство, он будет долго волноваться и не сможет уснуть, либо его будут мучить ночные кошмары.

Поэтому вам стоит набраться много терпения, и у вас и у вашего малыша будут только Спокойные Ночи.

Выбираем позу для укладывания новорожденного

Рассмотрим, какие существуют варианты укладывания младенца, а также их положительные и отрицательные стороны

На спинке
Это удобное и безопасное положение для сна малютки. Таким образом можно укладывать кроху как для короткого дневного, так и для относительно длительного ночного сна. Если карапуз не любит засыпать в таком положении, позволь ему уснуть в другой позе, а когда он заснет достаточно крепко, положи его на спинку.

ПОМНИ! Бывают ситуации, когда стоит ограничивать лежание на спинке (например, при дисплазии тазобедренных суставов) – тогда врач рекомендует частое укладывание бодрствующего крохи в положении лягушки (на животике с широко разведенными ножками).

На животике
Это положение подходит для бодрствования, но не для сна. Если крохе нравится так засыпать, позволь ему это, но потом обязательно переверни на спинку, поскольку в таком положении малыш может уткнуться носиком в матрац или одеяльце и у него возникнут трудности с дыханием. Исследования доказывают, что сон на животе не гарантирует безопасности маленьким деткам – в таком положении в семь раз возрастает риск возникновения синдрома мгновенной смерти младенцев! Поэтому не рискуй. Зато со спокойной душой позволь крохе «гулять» на животике после пробуждения: так ему удобнее рассматривать все вокруг и тренировать мышцы шеи, спины и плеч, поднимая и удерживая головку.

ПОМНИ! Один сеанс лежания на животике не должен длиться дольше пятнадцати минут.

На боку
Это положение рекомендовано для дневного сна, когда у тебя есть возможность контролировать малютку. Даже очень маленький ребенок может самостоятельно перевернуться с бока на спину, а вот вернуться в первоначальное положение ему будет не под силу (это умение приходит только в возрасте 5-6 месяцев). На бок рекомендуется укладывать деток, которые обильно срыгивают после еды (так кроха не сможет захлебнуться). Некоторые педиатры советуют подкладывать под спинку карапуза валик из пледа или банного полотенца, чтобы крохе не удалось перевернуться.

ПОМНИ! Если ты часто укладываешь кроху на бок, старайся следить за тем, чтобы один раз он лежал на левом, а другой раз на правом боку. Также учитывай, что положение на боку не подходит для малышей с дисплазией тазобедренных суставов, которым еще не исполнилось трех месяцев.

С головкой выше уровня туловища
Это положение обязательно при кормлении крохи. Головка у ребенка, который сосет грудь или пьет молоко из бутылочки, должна находиться выше уровня тела. В противном случае карапуз будет давиться молоком и в процессе кормления заглатывать много воздуха, а это верный путь к болезненным коликам и обильному срыгиванию.

ПОМНИ! Даже если ты правильно держишь кроху во время кормления, это не отменяет необходимости подержать его несколько минут после сосания груди или бутылочки в вертикальном положении.

Важно!
Маленькие детки прекрасно себя чувствуют в слинге, потому что он обеспечивает им естественное положение тела. В нем можно носить даже новорожденного, но не больше 2-3 часов подряд.

Уютная колыбелька
Кроватка-колыбелька идеально подходит для деток с рождения и до полугода. Она не очень просторна, и в ней малыш чувствует себя намного комфортнее, чем в большой широкой кроватке. Ему тепло и уютно, почти как в мамином животике.

ПОМНИ! Новорожденного нельзя носить в детском креслице. Он еще слишком слаб, чтобы поддерживать тело и головку в вертикальном положении.

На ручки!
Ты переживаешь, думая, что слишком часто носишь карапуза на руках? Мамы и бабушки наперебой рассказывают, что так ты избалуешь кроху? Никого не слушай! И не отказывай малышу в близком контакте с тобой. Непосредственная близость мамы обеспечивает карапузу чувство безопасности, ускоряет его физическое и эмоциональное развитие. Кроха вырастет независимым и уверенным в себе человеком.

Задай онлайн вопрос педиатру

7 правил крепкого сна малыша

Малыш, который сладко спит всю ночь напролет, – это вовсе не миф. Для того, чтобы и ваше чудо просыпалось по ночам как можно реже, достаточно соблюдать всего 7 простых правил.

ПРАВИЛО 1: РЕЖИМ

Четкая последовательность действий очень важна для спокойствия малыша. Распорядок дня и обязательные вечерние ритуалы позволяют чувствовать себя в безопасности. Особенное внимание стоит уделить времени перед сном.

ПРАВИЛО 2: КУПАНИЕ И МАССАЖ

Как правило, водные процедуры расслабляют младенцев: теплая вода – тело, а ее журчание – нервную систему. Выбирайте средства для купания, которые будут бережно очищать и ухаживать за кожей малыша, смягчая жесткую водопроводную воду. После купания – массаж с легкими поглаживаниями по спинке и голове.

ПРАВИЛО 3: НИКАКОЙ ТРЯСКИ

Некоторым родителям удается укладывать малыша только в машине или коляске. Но, во-первых, эта практика сильно изматывает самих маму и папу. А, во-вторых, такой сон, по мнению педиатров, поверхностный и не позволяет организму ребенка полноценно восстановиться. Попробуйте заменить укачивание колыбельной или легкими постукиваниями по плечику крохи – монотонность этих действий может отвлечь ничуть не хуже.

ПРАВИЛО 4: МИКРОКЛИМАТ

Педиатры уверены: комфортнее всего малышам спится при температуре воздуха 19–22 С° и влажности 40–65%.

ПРАВИЛО 5: НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ

Включенный ночник, оставленная в кроватке музыкальная или яркая игрушка – все это отвлекает внимание малыша. Лучше всего с рождения приучить кроху засыпать без света, разного рода наклеек-звездочек на стенах и потолке, включенного телевизора, планшета или смартфона.

ПРАВИЛО 6: НАКОРМИТЬ

Хороший и крепкий сон младенца зависит во многом от его сытости. Есть простой совет, чтобы малыш дольше не просыпался ночью от голода: немного недокормите кроху за одно кормление до сна, тогда непосредственно перед сном он сможет основательно подкрепиться. При этом пища не должна быть тяжелой, если младенец уже получает прикорм.

ПРАВИЛО 7: ХОРОШИЙ ПОДГУЗНИК И КРЕМ

На качество сна может повлиять ощущение раздражения и влажности в зоне под подгузником. Поэтому так важно выбирать качественные средства личной гигиены, которые не только хорошо и надолго впитывают влагу, но и обеспечивают комфортные ощущения. А если раздражения все-таки возникли, снизить дискомфорт помогут специально подобранная детская косметика с успокаивающим и заживляющим действием. И, конечно, для спокойствия малыша важно спокойствие мамы. Наладить сон “как по нотам” пока не получается? Не переживайте! Прислушивайтесь к себе

12 советов по детскому сну для истощенных молодых родителей

Мы попросили экспертов по сну поделиться своими лучшими приемами для новорожденных (и их родителей!), Чтобы они могли расслабиться.

1. Купите плотные шторы или сделайте свои собственные. Возможно, они вам не понадобятся на стадии новорожденного, но позже они того стоят.

Иллюстрация: Оливия Мью

2. Некоторые родители клянутся, что младенцам массируют движений и даже нежно проводят салфеткой по лицу ребенка, чтобы успокоить их и заставить уснуть — эй, все, что сработает!

Иллюстрация: Оливия Мью

3.Заглушите этот сводящий с ума дверной щелчок, закрепив толстую резиновую ленту между обеими дверными ручками, чтобы образовать X-образную форму над защелкой. Скрытно!

Иллюстрация: Оливия Мью

4. Переместите ребенка в кроватку, не разбудив его:
— Смотрите им в глаза. Если глаза вашего ребенка бегают под веками, он глубоко спит. Подождите, пока их мышцы расслабятся и они не начнут глубоко дышать. Затем проведите тест с гибкой рукой: поднимите руку и опустите ее. Если ребенок не шевелится, все готово.
— Когда вы очень осторожно уложите их в кроватку , держите одну руку на спине, а другую на животе. Это постоянное давление облегчит переход. Если они вздрогнут, попробуйте погладить их по животу, прежде чем ускользнуть.
—Попытайтесь сохранить то положение, в котором они находятся, когда вы поднимаете их и опускаете. Положите ребенка в кроватку плашмя (не головой вперед). Если вам нужен дополнительный подъемник, используйте табурет-стремянку.

Аланна МакГинн, сайт спокойного сна:
5.Следите за периодом бодрствования новорожденных. Обычно они составляют всего 30–60 минут в первые четыре месяца жизни; уложите их спать, как только они покажутся усталыми.

6. Смените подгузник вашего ребенка перед ночным кормлением, чтобы минимизировать его возбуждение. И если ваш ребенок не накакал или промок через подгузник, вы, вероятно, вообще не захотите менять их посреди ночи, чтобы держать его в таком сонном состоянии, особенно если он просыпается только для того, чтобы покормить.

7. Когда вы встаете на ночную корму, не включайте яркий свет.Купите светодиодный ночник, который работает от батареек (чтобы вы могли положить его куда угодно) и включается одним касанием. Это также помогает уменьшить количество «сигналов пробуждения», поступающих в мозг родителей и ребенка, чтобы легче заснуть после кормления.

8. Поместите бутылку с горячей водой в люльку или кроватку, это согреет ее и иногда может облегчить перенос с рук в постель. (Не забудьте вынуть бутылку с горячей водой, прежде чем ребенок ляжет!)

Алексис Дубиеф, Precious Little Sleep:
9.Младенцы рождаются без хорошо развитого циркадного ритма — они бодрствуют посреди ночи, и вы не можете это исправить, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев. Спланируйте это, посменно спите с партнером или помощником.

10. Если ваш ребенок спит в вашей комнате (в соответствии с рекомендацией Канадского педиатрического общества), вам нужно иметь возможность лечь в постель, не разбудив его. Воспользуйтесь аппаратом белого шума и сделайте всю свою подготовку ко сну в спальне, «так что вы просто ниндзя.”

11. Если они засыпают у вас на руках в течение дня, не беспокойтесь о том, чтобы положить их в кроватку или люльку. Положите их в безопасное место, например, на пол. (Неприменимо, если у вас дома есть собаки или дети ясельного возраста!) И если вы чувствуете себя очень усталым, будьте осторожны, чтобы не заснуть с младенцем на вас.

12. Наслаждайтесь этим периодом портативного сна. Сядьте в кафе, пока ребенок спит у ваших ног. «Наслаждайтесь своей мобильностью, пока можете, потому что через три года вы не сможете этого сделать.”

Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку

Немногие родительские беседы в раннем детстве вызывают такое же беспокойство и осуждение, как разговор о сне наших детей: где им спать и как заставить их спать всю ночь? Мы называем новорожденных младенцев «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас в ночное время, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.

Но наши убеждения и решения относительно детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше всего для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. Маккенна — заслуженный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор книги «Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы вашего совместного сна» . Он посвятил свою карьеру пониманию того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не по отдельности.

Выводы Маккенны, подкрепленные исследованиями других антропологов и ученых-разработчиков за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций относительно того, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги говорят: «Вместе, но безопасно». Легко читаемая книга Маккенны предлагает важные идеи о том, как совместный сон можно сделать безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.

Как сон стал таким противоречивым?

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими младенцами для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родители могли легко кормить грудью и спать. Конкретные условия варьировались — некоторые родители спали со своими младенцами на одной кровати, циновке или коврике; другие клали младенцев в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи поместили их в «коляску» рядом с кроватью для взрослых.Но все они спали в пределах чувствительности своих младенцев.

Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники слышали исповеди от обездоленных женщин, которые «навалились» на своих новорожденных, задушив их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли содержать еще одного ребенка. Поэтому церковь приказала, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.

Со временем и другие западные тенденции сошлись с этим указом: рост благосостояния и ценности независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Кроме того, фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложе и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они будут подвергаться сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что детей нельзя баловать или баловать, но требуется строгая дисциплина, чтобы вырасти («пощади розгу, балуй ребенка»).

Еще в 1960-х годах любезный Dr.Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, и если плач ребенка вызывает стресс у родителей, они должны подложить под дверь полотенце, чтобы заглушить шум. В 1990-е годы родители «ферберизовали» своих младенцев, позволяя им «выплакаться», чтобы они уснули «независимо», на основе книги «Решите проблемы со сном вашего ребенка» Ричарда Фербера.

Психологические преимущества совместного сна

Между тем антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире спали вместе.Следовательно, вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.

Один из величайших научных достижений Маккенны и его коллег заключался в том, чтобы показать, как родители служат своего рода биологическим «соединительным кабелем» или внешним регулятором для новорожденного, когда она завершает свою беременность вне тела матери. Когда родители и младенцы спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояние сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.

Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой.Например, исследования на животных показали, что, когда детенышей обезьянок разлучили с матерями, их тела подверглись серьезному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разлучили для тренировки сна, показало, что, хотя на третью ночь поведение детей успокоилось, их уровень кортизола (гормона стресса) оставался высоким.

Маккенна и его коллеги обнаружили, что когда взрослые и младенцы спят вместе, они действительно спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что это дает больше возможностей для тех, кто ухаживает за своими младенцами, а для младенцев — перенастраивать свое дыхание в соответствии с дыханием взрослого.Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон или быстрый сон (быстрое движение глаз) также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.

В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в общей сложности, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что опекунам не нужно вставать полностью с постели, чтобы покормить, а младенцам не нужно кричать, ждать помощи , и успокойтесь. И этот более длительный сон имеет значение для взаимодействия родителей и детей в дневное время.Исследования показывают, что более отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что немаловажно, лучше регулируют свои эмоции. Недостаток сна также повышает риск послеродовой депрессии.

Отцы, которые спят вместе с детьми, также получают выгоду и по другим причинам: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими младенцами, их тестостерон снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона, как правило, более чувствительны и отзывчивы, а это означает, что совместное проживание в постели может улучшить отцовство.

Семьи, которые предпочитают спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, обычно переходят спать самостоятельно примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спали вместе.

Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые спали одни с раннего возраста, больше засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, с большей вероятностью одевались, развлекали себя и самостоятельно решать проблемы со сверстниками.Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной кровати, не отличались от спящих в одиночестве проблем со сном или психическим здоровьем. Другими словами, по мере того, как дети растут, их благополучию способствует множество различных факторов.

Современное совместное проживание

Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими младенцами, защищая их, и данные показывают, что совместный сон становится все чаще. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев хотя бы часть времени спят в постели.

Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы, связанные со сном

И хотя Американская академия педиатрии в 2016 году рекомендовала, чтобы родители и младенцы спали в одной комнате вместе, , по крайней мере, первые шесть месяцев жизни, а желательно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам спать вместе. та же кровать. Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать.В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят вместе, опасаясь критики или, что еще хуже, обращения в службы защиты детей.

Когда этот разговор прекращается, отмечает Маккенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместное проживание в постели наиболее безопасным и полезным. С этой целью его книга предлагает рекомендации и даже рисунки для любых условий сна.

По прошествии первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устойчива, при принятии решения о том, где ему спать, может играть роль целый ряд факторов, таких как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или его медицинские потребности. .Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы от того, чтобы оставаться рядом с родителями дольше; с другой стороны, родителю может потребоваться отдельный режим сна, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.

Однако все исследователи согласны с тем, что семьям лучше, когда взрослые делают свой выбор намеренно и соглашаются. Важно отметить, что Маккенна нормализует ожидания, связанные со сном: даже к одному году даже половина детей не спит всю ночь, и в конечном итоге именно качество родительско-детских отношений, а не то, где они развиваются, имеет наибольшее значение для развития ребенка.

Может показаться, что Маккенна настаивает на совместном сне, но он это отрицает. Вместо этого, как истинный антрополог, он считает, что только родители могут по-настоящему знать конкретные потребности своих семей, и они должны быть свободны делать выбор, который лучше всего им подходит — они просто имеют право быть точно проинформированными обо всех возникающих проблемах. Safe Infant Sleep должен быть в кабинете каждого педиатра и доступен для любого родителя, который хочет понять, как на самом деле устроен сон их младенцев.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать график и режим сна новорожденного. Я научу вас, как поставить ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле нужно спать, а также дневные и ночные решения.

Когда я была беременна своим первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Гораздо меньше ребенка .

Тем более новорожденный, размером с мое предплечье и , всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь — как мама пятерых детей — могу с уверенностью сказать, что заставить вашего новорожденного спать спокойно — вполне возможно.

Я покажу вам, как это сделать.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Есть некоторые дискуссии о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

С точки зрения графика и распорядка сна моего новорожденного я буду считать 6 недель фазой новорожденного.

Таблица кормления новорожденных

Используйте эту простую диаграмму для печати, чтобы отслеживать свои кормления, чтобы убедиться, что ребенок накормлен, у вас закончился запас и все в порядке.

НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели есть одна цель в отношении сна новорожденного … побудить вашего новорожденного к полноценному кормлению.

Конечно, в возрасте одной недели ребенку еще не нужно ставить какой-то распорядок дня, но лучшее, что вы можете сделать для недельного ребенка, — это убедиться, что он ест полноценно.

Прямо сейчас, на одной неделе, они учатся есть, спать и быть живыми! Помогая им принимать полные каналы, вы будете знать, что они сыты и довольны.

Если они плачут, хныкают или испытывают дискомфорт через час после кормления, вы поймете, что они не суетятся, потому что голодны.

Как не давать малышам спать достаточно долго, чтобы их можно было кормить:

Руб. ступни и руки
Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
Разденьте ребенка до подгузника и распеленайте или заверните его, чтобы он не был слишком теплым и уютным ( Psst… вот красивые карточки дневного сна и перед сном для вашей детской. )
Отрыжка тщательно, когда вы меняете сторону кормления, или на полпути с бутылочкой
Перед кормлением положите новорожденного на пол на некоторое время животиком пока вы готовитесь кормить их, они будут пинаться и немного просыпаться

Когда вы начинаете кормить грудью, поощряйте ребенка есть полноценный корм.Это будет варьироваться в зависимости от ребенка, , но не через 5 минут , затем засыпание.

Если ваш ребенок засыпает всего через несколько минут, осторожно разбудите его и поощряйте продолжать кормление.

Если вы можете заставить своего ребенка полноценно кормить в течение первой недели, он, естественно, будет хорошо отдыхать как днем, так и ночью.

Я знаю, что вам может быть очень сложно пройти через это (эмоционально и морально), но вы справитесь с этим.

Есть тенденция просто позволять ребенку покормить несколько минут здесь и там и поспать здесь и там. Это кажется естественным, но если вы впервые становитесь мамой, вам очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что кажется, что ребенок много суетится, а потом много засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда голоден. ЭТО ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен маме и малышу.

Ребенку не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если он просто сыто и хорошо выспался с самого начала.

Пример недельного расписания:

7:00 утра — полное кормление, отрыжка, смена подгузников, пробуждение и время игры
8:10 утра — процедура расслабления, отдых для сна
9:30 утра — ребенок просыпается, полное питание, смена подгузников
10:45 утра — расслабление, отдых для сна
12:00 — ребенок просыпается, полное кормление, «время игры»
13:30 — отдых, отдых для сна
15:00 — ребенок просыпается, полноценное питание, «время игры», время купания, время с семьей и т. Д.

16:15 — расслабиться, немного вздремнуть
17:30 — ребенок просыпается, полноценно ест, сидит с семьей за ужином в детском кресле или на коленях мамы, время для всей семьи
19:30 — кластерное питание (советы по этому поводу здесь), расслабьтесь, ложитесь спать
с 21:30 до 22:30 — кормить во сне (как это сделать и когда) (пеленать, конечно), немедленно ложиться спать
Ночь кормит всю ночь, когда ребенок просыпается

Прочтите это, пока вы в нем

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему времени вы, вероятно, здоровы и действительно истощены.И, если у вашего ребенка все изменилось своими днями и ночами, тем более.

Может быть, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это — не дать ребенку заснуть, чтобы он устал и больше спал. Это не тот случай.

Хотя у новорожденных действительно есть сильное гомеостатическое влечение (стремление заснуть), им будет трудно засыпать и спать, если они переутомлены.

Если вы продолжаете работать с вашим двухнедельным ребенком над тем, чтобы давать ребенку полноценное последовательное кормление (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Страшно звучит?

Не должно быть!

Шпаргалка по

Nap Times

Узнайте, как переспать, сколько дней в каждом возрасте, лучшее время и т. Д., И включите игру для дневного сна!

Как развеять дневную и ночную путаницу:

Днем , когда ребенок бодрствует и кормит, открывайте окна, включайте свет и держите вещи очень яркими
Ночью , 20:00 и позже, все кормление, объятия, объятия, смена подгузников , в очень тусклых или темных условиях
После кормления вашего ребенка в течение дня попытайтесь не дать ему заснуть хотя бы несколько минут с помощью пения, воркования, игр и общения

Если кажется, что ваш ребенок полностью проснулся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, который заставит ребенка закрыть глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
Не позволяйте еще время между кормлениями в течение дня, даже если они еще спят, превышает 3 часов.Разбудите их и покормите снова, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы в течение дня происходила 5-часовая растяжка, вы хотите, чтобы это происходило ночью
Ночью кормите их всякий раз, когда они просыпаются и голодны, но позвольте им определить, как часто это происходит
Ночью избегайте стимуляции, игр, воркования, пения или любого другого поведения, которое побуждает ребенка бодрствовать.
Работайте над пеленанием, следуя этим полезным советам.

В этот момент ваш ребенок начинает привыкать к внешнему миру, а вы уже освоили этот период.

Наконечник Pro

Если ребенок дремлет довольно долго в течение дня, то оставьте его беспокойство на ночь…. это могло быть путаница дня и ночи.

У меня было несколько детей, которые хорошо спали весь день перед сном, а затем у них была двухчасовая растяжка по ночам, когда они были суетливыми и не могли получить утешение.

Это была неразбериха днем и ночью.

Я заставляла ребенка меньше спать в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. Д.и в течение нескольких дней смятение дня и ночи рассеялось.

Продолжайте кормить ребенка полноценным кормом , поскольку вы с нетерпением ждете следующих недель или двух, когда и у вас, и у ребенка будет более рутинный день.

НЕДЕЛЯ 3 графика сна новорожденного

Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он привык к полноценному кормлению, а его дни и ночи в основном исправлены , самое время подумать о том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно.

Почему так рано об этом беспокоиться?

Вот почему… , потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их тяга ко сну все еще сильна.

Двух- и трехнедельные дети часто засыпают самостоятельно без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время начать хорошие привычки.

По мере того, как дети становятся крупнее, они прекращают это, и это происходит тогда, когда вы попадаете в рассол.

Приходится прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и машины, чтобы уложить ребенка спать.

Карточки и контрольные списки для детского сна

Эти прекрасные карточки и контрольные списки помогут вам составить и сохранить здоровый режим сна для ваших малышей.

Учить больше

Примечание о режимах сна и циклах

В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно дремлют между 2–3-часовыми кормлениями.

В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их влечение ко сну (гомеостатическое) является сильным.

Циклы сна для новорожденных обычно длятся от 45 минут до часа.

0-10 минут они начинают засыпать, 10-20 минут погружаются в более глубокий сон.

От 20 до 30 минут они крепко спят, от 30 до 40 минут они выходят из тяжелого сна и от 40 до 50 или 60 минут они находятся в легком сне и легко просыпаются.

Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть похлопыванием или шайблом, но делаете это только в течение 5 минут, ребенок просыпается или плачет.

Это потому, что они еще не спят.

Как самостоятельно уложить новорожденного спать:

Не позволяйте своему малышу переутомиться ( подробнее об этом здесь )
Изучите изящное искусство усыпить ребенка бодрствующий, но сонный . Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью заткнется, но пока он зевает, «закатывает глаза» или трет глаза, вы можете уложить его в кроватку, чтобы он самостоятельно сделал последнюю тяжелую работу — заснул. Детские соски .Это один из лучших способов помочь малышу научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также создает положительную ассоциацию во сне (вот что такое ассоциации во сне и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться и заснуть. Это моя соска-пустышка, потому что она редко отваливается и к 3 месяцам младенцы могут держать ее сами.

Спи ягненок

Создайте для своего ягненка устойчивые привычки сна, чтобы вся семья могла спокойно спать без стресса, драмы и слез.

Учить больше

Улучшите свой сон или время отхода ко сну распорядок ( эффективных процедур успокоения можно найти здесь, ) как еще одну положительную ассоциацию сна. Песни, покачивание, объятия и похлопывания — отличные способы помочь ребенку успокоиться. Смена подгузников, приглушенный свет (даже днем) и белый шум говорят о «сонном времени».
Когда ребенок хорошо накормлен, переоден и не переутомлен, просто положите его в его собственную кроватку, пока он сонный, и позвольте ему научиться засыпать самостоятельно.Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в космос, если не сразу заснут. Это хорошо. Это верно!
А пока вы можете помочь им уснуть и подольше поспать.

Далее мы поговорим о поиске и создании хорошего распорядка для ребенка, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет полных животов и отдохнувших младенцев.

График сна новорожденного: КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

НЕДЕЛЯ 4 График сна новорожденного

Теперь, когда вы и ребенок хорошо себя чувствуете и привыкли друг к другу, пора найти взаимовыгодный распорядок дня и поставить своего новорожденного в соответствие с графиком.

Распорядок, который удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и тесном общении с мамой.

А также распорядок дня, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать рабочий и функционирующий дом без разделения вашей жизни.

Как найти хороший ритм, распорядок или расписание:

Определите среднее время между кормлениями . Если у вашего ребенка обычно бывает от 2,5 до 3 часов между кормлениями, составьте распорядок дня, основанный на этом времени.
Начинайте свой день в определенное время. Выбирайте время каждое утро (скажем, 7 часов утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Вскоре ваш ребенок будет спать до семи, и это будет ваше обычное начало дня.
Составьте реальный график, позволяющий 2.От 5 до 3 часов между кормлениями с перерывом на сон между кормлениями. Посмотрите мой образец распорядка для новорожденных со всеми его временами здесь.
Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными делами, которые вы не можете изменить, такими как сбор автомобиля, время обеда или распорядок отхода ко сну детей старшего возраста. Конечно, вам нужно проявлять гибкость, но примите во внимание это время и попытайтесь кормить до или после этих событий.

Кластерная подача во второй половине дня ранним вечером, подробнее об этом здесь.
Здесь вы найдете карточки режима сна ребенка, контрольные списки режима сна ребенка И все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет.
Не забудьте разбудить ребенка, чтобы поддерживать свой распорядок дня . Не позволяйте ребенку спать 4 часа в течение дня, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы восполнить это. Ночью дайте ребенку поспать столько, сколько он может между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мой архив распорядка, полный практических советов по возрасту.

Радость рутины…

Невозможно недооценить радость от рутины.

И основная причина, по которой рутина «терпит неудачу», заключается в том, что матери они просто не нравятся, и она не выполняет.

Младенцы, напротив, их любят.

Если вы будете придерживаться хорошего ритма или распорядка, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь распознавать голодные крики от усталых криков от газов и боли. Я серьезно. Рутина помогает вам сказать… «Хм, ребенка накормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы полностью кормили!), Значит, должно быть газ.”

Тогда ты отрыгиваешь и ВОЙЛА. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается и плачет, а вы смотрите на часы и видите… «О, прошло уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

Если вы ничего не делаете и просто кормите 4 минуты в течение всего дня , вы никогда не узнаете , чего на самом деле хочет ребенок.

Пример расписания сна ребенка в возрасте 4 недель

4:30 утра — накормите ребенка пеленанным (свет не горит), немедленно уложите обратно в сон
7:00 утра — просыпайтесь, кормите непеленаным (вот почему) в хорошо освещенном месте, время игры
8:15 — расслабление, сон бодрствующий, но сонный (первый сон дня самый важный!)
10:00 — просыпаюсь, полный корм без пеленок, игра / купание / дела / время животика
12:45 — процедура расслабления, отдых для сна
14:45 до 15:00 — пробуждение, полноценное питание, игры / время с семьей
4: 15:00 — спать
17:30 — групповое питание, ванна / время с семьей / сидеть с семьей за ужином
18:30 — кошачий сон
19:00 — получить ребенок встает, успокаивается
19:30 — кластерный корм (то есть здесь) запеленут, а затем немедленно опущен для сна
9: 3 0: 00–22: 00 — покормить снова, запеленать, немедленно уложить спать
Кормить ночью, когда ребенок просыпается

НЕДЕЛЯ 5 графика сна новорожденного

Корм Dream — один из самых важных кормлений дня.Вернее, ночь.

Почему?

Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это то, что поможет вам сделать то же самое!

По сути, кормление во сне — это кормление, которое вы даете ребенку с 22:00 до 23:00 или около того, прямо перед сном.

Это помогает, так сказать, «успокоить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

Этот корм важен, потому что он помогает наполнить животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он учился спать подолгу.

Это также последний фид, который вы, вероятно, уроните.

Когда у вас осталось только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до желаемого вами утреннего времени ), это будет то кормление.

28 Что делать, если ребенок не спит КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые можно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и заснул все дольше и дольше.

Основы кормления снов:

Baby вряд ли разбудит для этого кормления, так как они уже успели покормить пару часов всего за несколько часов до этого ночью. Это означает, что вы разбудите ребенка, вероятно, прямо перед сном, и накормите его.
Исторически сложилось так, что младенцы могут быть сонными при таком кормлении и мало пить. Когда вы будите ребенка, смените подгузник, снова пеленайте и попытайтесь накормить ребенка столько, сколько он возьмет .Если они засыпают через несколько минут, разбудите их влажной салфеткой и снова напейте.
Если ваш ребенок не просыпается, подождите 20 минут и попробуйте еще раз.

Кормите в темной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто кормил в полусне, а затем снова ложился в кроватку и крепко спал. Это часть обычной процедуры успокаивающего расслабления.
Это кормление будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не заснет полностью всю ночь до утра.И я не имею в виду 5:00 утра. Я имею в виду 6 часов утра или позже. Вы откажетесь от утреннего кормления и останетесь с кормлением снов. Когда вы уверены, что ваш ребенок сможет спать всю ночь без молока, откажитесь от этого кормления.

Это кормление может быть непросто, так как ребенок очень сонный, но он стоит своего веса в ~~молоке~~ .

Erm, золота!

НЕДЕЛЯ 6 графика сна новорожденного

Время пробуждения по утрам.

Это одна из самых важных привычек, которые вы можете начать с 6-недельного ребенка.Зачем выбирать время утреннего пробуждения?

Ну… все просто.

Если кормить их каждое утро в определенное время, они научатся спать до этого времени.

Итак, если вы кормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начинаете день… их метаболизм и биологические часы привыкнут к тому, чтобы просыпаться в 5:30 утра.

Возможно, вы захотите этого избежать.

Как выбрать время утреннего пробуждения:

Выберите время, подходящее для вашей семьи, и постоянно кормите их в это время.
Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он покормил уже за 1,5 часа до этого.
При необходимости осторожно разбудите ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полно, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое, как вы определили, является их «утренним бодрствованием».

И, если они просыпаются раньше этого времени, но не плачут о молоке, обнимайте, держите, играйте и качайте ребенка, пока не придет это время. Если ребенок очень голоден, его, конечно же, кормить.Постарайтесь получить там полноценный корм, а затем вернуться к обычному распорядку в течение дня.
Помните, что последовательность является ключевым моментом. Тело вашего ребенка привыкает есть в определенное время и медленно, но верно начинает спать гораздо ближе к этому времени.

В этот момент ваш ребенок ест полноценно, у него хороший распорядок дня, он учится засыпать, а также установил режим кормления во сне и время утреннего бодрствования.

Вы почти у цели! Вы любитель сна для новорожденных!

Если вы собираетесь вернуться к работе на этом этапе, возможно, вы захотите научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

Спи ягненок

Учить больше

Часто задаваемые вопросы о сне и питании новорожденных

Когда вы ставите новорожденного на режим сна?

Младенцы могут быть переведены на определенный режим сна в течение нескольких недель .

Вы, конечно, будете гибкими, в зависимости от вашего количества молока, от того, насколько они устроены, получают ли они полноценное кормление и т. наличие большого количества рефлюкса или газа.

Мой ребенок весь день борется со сном, что мне делать?

Как часто дремлют новорожденные?

Следуйте предлагаемому времени сна ребенка и расписанию сна новорожденного, приведенному здесь.По сути, они спят после каждого кормления в течение как минимум нескольких месяцев.

Почему мой новорожденный не спит по ночам?

Одно из возможных объяснений состоит в том, что у ребенка путаются утренние и вечерние часы. Обычно, если ребенок хорошо спит в течение более длительных периодов времени в течение дня, но не спит ночью, это означает, что происходит некоторая путаница днем и ночью.

Способ победить это — дать ребенку достаточно времени для сна в течение дня и не позволять ему слишком долго спать.Это просто учит их тому, что днем бывает много долгих дремот, когда вы хотите, чтобы они приходили ночью!

Повлияет ли недостаток молока на сон моего ребенка?

Короче да. Если ребенок все время голоден, он не сможет нормально переключаться между пассивным и активным циклами сна. Они могут спать 45 минут, а затем, переходя в пассивное или активное состояние, если они голодны, они полностью осознают и захотят поесть.

Если ребенок насытился и получил полноценное питание, он будет легче переходить через циклы сна и будет спать дольше.

Причины плача новорожденных

Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы предлагаете полноценное питание, иначе ребенок перекусит, и вам будет трудно отличить голодный крик от другого крика)
Они устали и им нужно вздремнуть .По сути, новорожденные спят между кормлениями. Если ребенок просыпается более 1,5 часов, значит, он устал и, скорее всего, переутомился.
Они физически неудобно . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник, ему может быть слишком жарко или холодно. Как правило, новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
У них рефлюкс, и это неприятно. Для этого вы, конечно же, обратитесь к своему педиатру, а затем воспользуйтесь приведенной здесь информацией, чтобы ребенку было как можно комфортнее, пока он не перерастет это.
У них колики и / или выходит пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель, но некоторый плач для новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ общения. Наша работа не в том, чтобы перестать их плакать как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их плач, чтобы мы могли надлежащим образом и быстро удовлетворить их потребности.
Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

График сна новорожденного: КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

советов по сну новорожденных: как уложить ребенка спать и сколько ему нужно спать

В этом руководстве мы собрали ряд советов по сну новорожденных, рассмотрели, сколько времени нужно спать младенцам, предложили некоторые практические распорядки перед сном и некоторые идеи о том, как облегчить жизнь мамам и папам, которые просто хотят поймать некоторые Zzz.

1.Сколько сна нужно младенцам?
2. Как уложить новорожденного ребенка спать
3. Способы, которые стоит попробовать
4. Помогает ли младенцам пеленание?
5. Советы по сну новорожденного для недосыпающих родителей

1. Сколько сна нужно младенцам?

Как родители, мы внушаем нам, насколько важен сон для благополучия и развития нашего ребенка.Но сколько на самом деле должен спать ваш ребенок?

Ответ зависит от возраста вашего ребенка. Каждый ребенок индивидуален, и некоторые развиваются медленнее или быстрее, поэтому не паникуйте, если ваш ребенок не соответствует этим точным временным рамкам. Некоторым детям просто нужно больше или меньше сна, чем другим. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете поговорить с врачом или специалистом по детскому сну. Итак, сколько сна нужно младенцам на каждом этапе их развития? Мы разбили это ниже:

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

С рождения до одного месяца ваш ребенок обычно спит 8 ½ часов каждую ночь, а также около 8 ½ часов в течение дня в виде дневного сна различной продолжительности.В среднем это 17 часов сна каждый день (звучит блаженно, не так ли?).

Сколько сна нужно месячному ребенку?

Ваш ребенок по-прежнему будет спать 17 часов в день, но он будет спать немного больше ночью (9 часов) и немного меньше днем (8 часов).

Сколько сна нужно трехмесячным детям?

Примерно в то время, когда вашему ребенку исполняется три месяца, он должен спать около 10 часов в сутки и около 6 часов в течение дня, разделенных на три режима сна.

Сколько часов мне следует ожидать, чтобы мой шестимесячный ребенок проспал?

Теперь ваш ребенок будет спать около 15 часов в день — 10 часов ночью и 5 часов днем, разделенных на 2–3 режима сна.

Сколько часов сна нужно моему девятимесячному ребенку?

К девяти месяцам дневной сон вашего ребенка сократится до примерно 3,5 часов, в то время как он должен спать от 10 до 11 часов ночью. Прошли блаженные дни первого месяца жизни с новорожденным!

Как долго мой ребенок должен спать в возрасте одного года?

К настоящему времени (надеюсь) ваш ребенок будет спать по 11 часов в сутки и будет спать по три часа в день за два сна.

Чего я могу ожидать от сна 18-месячного ребенка?

Дневной сон вашего ребенка должен сократиться до 2 ½ часов в день в течение двух периодов сна. Они все еще должны спать 11 часов ночью.

Конечно, все это идеальные сценарии мира. Мы знаем, что каждый ребенок индивидуален, с разными потребностями — просто потому, что ваш ребенок не достигает этих этапов в точности, не означает, что у него или нее есть проблемы.

Теперь вы знаете, сколько сна нужно вашему ребенку, давайте перейдем к советам, которые помогут воплотить это в реальность.

2. Как уложить вашего новорожденного ребенка спать: установите режим отхода ко сну

Режим отхода ко сну может помочь, если ваш новорожденный ребенок не спит. Это полезно, потому что дает вашему ребенку «подсказки» о приближающемся времени сна и помогает ему успокоиться и расслабиться.

«Мне было невыносимо читать о том, что я« предполагал »делать перед сном, поэтому я просто позволяла Эдди уснуть на мне, а затем сама усаживала его в его кроватку, прежде чем лечь спать», — говорит Лаура. «Но я бы определенно не рекомендовал это! У меня не было вечера для себя, а Эдди привык, что его« прижимают »ко сну, что было действительно трудно остановить.»

Найдите наше пошаговое руководство, которое поможет вам уложить вашего новорожденного ребенка спать:

Не пытайтесь не мешать ему спать дольше — заманчиво попытаться не дать вашему ребенку заснуть в надеждах что это побудит их спать дольше, но обычно это приводит к переутомлению и сварливости ребенка, который не может спать.
Начинайте рано — это дает достаточно времени, чтобы делать все медленно и расслабленно
Вымойте ребенка — Искупайте ребенка в теплой ванне или просто помойте его, если вы не хотите купать его каждую ночь.
Чистите зубы — Как только у вашего ребенка прорвется первый зуб, начинайте чистить ему зубы на ночь. Используйте чистую влажную тряпку для мытья посуды, марлевую салфетку или щетку для пальцев, чтобы аккуратно очистить зубы и переднюю часть языка зубной пастой с низким содержанием фтора.
Приглушите свет — Держите свет приглушенным и старайтесь не позволять им играть с шумными игрушками, чтобы не чрезмерно их стимулировать.
Прочтите историю — Младенцы никогда не слишком молоды, чтобы начать читать им сказки, и это прекрасное время для сближения, а также отличное время для их завершения.
Будьте гибкими и реагируйте на меняющийся режим сна — когда дети становятся старше, им может понадобиться, например, ночник.

3. Советы по сну новорожденного: методы сна, которые стоит попробовать

Эксперты разработали ряд методов ², которые родители могут опробовать и которые могут побудить их малыша немного отдохнуть. Мы подробно рассказали о некоторых из этих техник сна для младенцев и о том, что они включают, что вы можете попробовать вместе с другими нашими советами по сну новорожденных.

Метод стула

В этом методе мама или папа сидят у детской кроватки каждую ночь, но не успокаивают ребенка, если он начинает плакать или суетиться. Каждую ночь они перемещают стул немного дальше по комнате, пока не скрываются из виду, поощряя ребенка спать в одиночестве.

Метод замирания

Этот метод включает в себя использование «успокаивающих» приемов, таких как покачивание, разговор и кормление ребенка, когда он засыпает, и постепенное исчезновение этих приемов с течением времени по мере того, как он начинает лучше засыпать.

Метод Фербера

Методика сна Фербера помогает вашему ребенку заснуть самостоятельно и была разработана педиатром Ричардом Фербером. Для этого нужно положить ребенка в кроватку, пока он еще не спит, и выйти из комнаты, а затем подождать несколько минут (рекомендуемое время — три минуты), прежде чем вернуться, чтобы успокоить его.

Однако для того, чтобы успокоить их, не нужно поднимать ребенка, кормить его или включать свет, а вместо этого гладить его или говорить спокойным голосом.Методика Фербера учит вашего ребенка понимать, что каждый раз, когда он плачет, мамы или папы не будет рядом, чтобы забрать их, и в конечном итоге они засыпают самостоятельно.

4. Советы по сну новорожденного: помогает ли пеленание?

Нет никаких доказательств того, что пеленание помогает младенцам спать, но может утешить их, так как ощущение замкнутости напоминает им о том, что они находятся в коконе в утробе матери.

Американская академия педиатрии (AAP) отмечает ¹, что пеленание безопасно для вашего ребенка, но его нужно класть ему на спину, и вам следует прекратить пеленать его, когда появляются признаки того, что он может перевернуться.Узнайте, как безопасно пеленать вашего ребенка, из нашего руководства.

5. Советы по сну новорожденного: родители, лишенные сна, издание

Мы знаем, что, когда ваш новорожденный ребенок не спит, недосыпание может ощущаться изолирующим, но как бы мы ни хотели раскрыть вам секрет, как заставить вашего ребенка спать спать — серебряной пули нет. Но что мы можем сделать, так это поделиться несколькими советами, которые могут помочь немного снизить нагрузку:

Работайте посменно со своим партнером

Заблаговременное согласование того, как вы будете делить нагрузку ночью, может быть полезным способом избежать любых четырех часов утра. аргументы.Например, в зависимости от того, как кормят вашего ребенка, вы можете попробовать чередовать ночи (т. Е. Один из вас «спит» всю ночь, чтобы другой мог спать, а затем поменяться местами).

Держите спальню ребенка готовой ко сну.

Создайте темное, расслабляющее пространство, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Жалюзи Blackout неоценимы для того, чтобы помочь вам вздремнуть днем и изучить расслабляющие звуки, такие как белый шум или естественные звуковые ландшафты. Они не только могут помочь расслабить и ребенка, и вас, но и могут «сигнализировать» о времени сна, что может быть полезно.

Установите распорядок дня

«Я была против любых тренировок во сне или фиксированного распорядка, поскольку это казалось немного неестественным», — говорит Филиппа, мама двоих детей. «Но когда моему первому сыну было шесть месяцев, мы выдергивали волосы от усталости, поэтому я следовал рекомендуемому распорядку игр, сна и кормления, и это действительно имело значение. Он не спал мгновенно, но был Мне было проще придерживаться схемы, чем постоянно задаваться вопросом, устал ли он, голоден или что-то в этом роде.»

Ниже мы приводим несколько советов по установлению режима сна с вашим новорожденным, который вы можете продолжать по мере его роста.

Прежде всего, помните, что то, что работает для одного ребенка, не сработает для другого, так что действительно важно попробовать разные вещи и посмотреть, что подходит вам и вашему ребенку.

И хотя советы друзей полезны, не сравнивайте свое путешествие с чьим-либо другим — вы доберетесь туда (и получите свои вечера обратно) даже если это займет немного времени.

Когда дело доходит до сна и младенцев, самое важное — держаться там и не чувствовать, что вы делаете что-то не так. Все младенцы (и родители) проходят через это, и со временем это успокоится. На данный момент мы надеемся, что эти советы по режиму сна и распорядка сна новорожденного помогут и что в будущем вы сможете проводить меньше тревожных ночей.

Если вы нашли полезными наши советы по сну новорожденного, то почему бы не ознакомиться с другими нашими статьями в нашем родительском сообществе:

График сна новорожденного по неделям + шаблоны

Новорожденным нужно спать от 14 до 17 часов в день (8 часов). в течение дня и 8 часов вечера), но не может бодрствовать дольше 1-2 часов за раз, и режим сна новорожденного быстро меняется.Если в первые дни новорожденные обычно едят, какают и спят круглосуточно, как выглядит режим сна новорожденного? В этой публикации представлены образцы расписания сна новорожденного по неделям, информация о режиме сна новорожденного и советы, которые помогут ему заснуть.

Вы можете просмотреть все графики сна новорожденных, прокрутив вниз или воспользовавшись быстрыми ссылками ниже. Кроме того, вы также можете сделать закладкой на эту страницу для использования в будущем или получить более подробные образцы расписаний и руководство по расписанию сна в нашей электронной книге «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

График сна в течение 1 недели, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: Недельный ребенок будет спать более 16-18 + часов в день, но младенцы этого возраста, как правило, спят «кусками» по 2 часа за раз и должны будут есть это часто. . Важно часто кормить недельных младенцев, чтобы обеспечить правильный набор веса, а если вы кормите грудью, это поможет восстановить количество молока. Таким образом, даже если ваш ребенок хочет спать дольше 2 часов, вам нужно будет разбудить его или ее, чтобы покормить.Весьма вероятно, что ваш ребенок снова заснет после того, как кормил и менял подгузник довольно часто. Или, по крайней мере, так могло показаться.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что «ночной сон» вашего ребенка еще не будет долгим. Фактически, поздний отход ко сну — обычное дело в этом молодом возрасте, и многие новорожденные смешивают день и ночь. Это означает, что если они вообще бодрствуют, они бодрствуют ночью, когда вы спите, а затем спят очень долгими промежутками в течение дня. Понятно, что вы можете захотеть, чтобы они так долго спали по ночам.Если это так, вам стоит подумать о том, чтобы исправить дневное и ночное замешательство вашего новорожденного, если он не исправит это самостоятельно на следующей неделе или около того.

График сна вашего недельного новорожденного не будет установлен на часы, вам следует кормить ребенка по требованию и укладывать его спать, когда у него появляются признаки сонливости. Младенцы этого возраста обычно с трудом бодрствуют каждые 45 минут и едят каждые два часа. Вот немного, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые дремоты, вероятно, будут дольше, чем другие:

График сна на 1 неделю
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
7:45	Nap
9:15	Смена молока и подгузников
9:30	Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
11:15	Смена молока и подгузников
12:00	Nap
13:15	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
15:15	Смена молока и подгузников
15:30	Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
17:15	Смена молока и подгузников
18:00	Nap
19:15	Смена молока и подгузников
20:00	Nap
21:15	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
23:15	Смена молока и подгузников
1:15 утра	Смена молока и подгузников
3:15	Смена молока и подгузников
5:15	Смена молока и подгузников

Режим сна новорожденного немного однообразен, но я обещаю, что с возрастом все станет интереснее.😉

Вас также может заинтересовать…

2-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: Двухнедельный ребенок не слишком сильно отличается от недельного в том, что ваш ребенок будет спать большую часть дня, в среднем около 16 часов. Но, опять же, сон разбивается на «куски», где одни дремоты будут дольше, чем другие. Если у вашего ребенка все еще есть спутанность сознания днем и ночью, вы можете начать стараться не давать ему спать хотя бы 45 минут несколько раз в день и избегать дневного сна дольше 3 часов.

Если ваш ребенок будет спать только в ваших руках или груди, то дни могут быть трудными, если вам не будет помогать дома. Однако, если ваш ребенок спит в прикроватной люльке, у вас может быть больше свободного времени, чем вы думали после рождения ребенка! Если это так, не забудьте отдохнуть в ближайшие недели. 😉 Вот немного, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые из вас, новорожденные, будут спать дольше, чем другие:

2-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
7:45	Nap
9:15	Смена молока и подгузников
9:30	Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
11:15	Смена молока и подгузников
12:00	Nap
13:15	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
15:15	Смена молока и подгузников
15:30	Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
17:15	Смена молока и подгузников
18:00	Nap
19:15	Смена молока и подгузников
20:00	Nap
21:15	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
23:15	Смена молока и подгузников
1:15 утра	Смена молока и подгузников
3:15	Смена молока и подгузников
5:15	Смена молока и подгузников

3-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 3 недель ваш новорожденный ребенок может начать бодрствовать немного дольше в течение дня, до одного часа или около того, но ему все равно нужно будет спать около 16 часов в сутки.К сожалению, он или она в целом может начать немного суетиться. Это нормально, поскольку младенцам иногда трудно приспособиться к внешнему миру. Их центральная нервная система взрослеет и развивается.

Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может разрешить ему или ей спать дольше днем и ночью. Кроме того, иногда в этом возрасте младенцы все еще часто кормятся днем, но затем им приходится хотя бы один раз дольше растягиваться ночью.Хотя строгий график сна новорожденных все еще не распространен, ваш день может выглядеть примерно так:

3-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
8:00	Nap
9:15	Смена молока и подгузников
9:30	Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
11:15	Смена молока и подгузников
12:15	Nap
13:15	Смена молока и подгузников
14:15	Nap
15:15	Смена молока и подгузников
15:30	Дремота (возможно, сразу засыпает после кормления)
17:15	Смена молока и подгузников
18:15	Nap
19:15	Смена молока и подгузников
20:15	Nap
21:15	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
1:00	Смена молока и подгузников
3:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

Опять же, продолжительность сна будет варьироваться от ребенка к ребенку и, возможно, даже изо дня в день для одного и того же ребенка.

4-недельный график сна / 1-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 4 недель / 1 месяца вашему новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14–16 часов сна в день и, вероятно, он начнет бодрствовать немного дольше в течение дня. График сна по-прежнему относительно свободный и меняется изо дня в день, хотя некоторые дети переходят к более предсказуемому режиму сна.

К счастью, у некоторых 4-недельных новорожденных ночью начинается один или два более продолжительных периода сна. Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может позволить ему или ей спать дольше днем и ночью, и это будет великолепно!

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, иногда кормят чаще, чем дети этого возраста, находящиеся на искусственном вскармливании. Например, мой сын находился на грудном вскармливании и не мог находиться дольше 2–2 1/2 часов в течение дня, прежде чем ему снова потребовалось поесть, в то время как у некоторых детей, вскармливаемых смесью, между кормлениями было 3 часа.Кроме того, в этом возрасте более распространены кластерное кормление и вечерняя суетливость. Вот обычный режим сна и график для 4-недельного / 1-месячного возраста:

4-недельный / 1-месячный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
8:00	Nap
9:45	Смена молока и подгузников
11:00	Nap
12:15	Смена молока и подгузников
13:15	Nap
14:45	Смена молока и подгузников
15:45	Nap
17:15	Смена молока и подгузников
18:15	Nap
18:45	Молоко (кластерный корм)
19:45	Молоко (кластерный корм)
20:15	Nap
20:45	Молоко (кластерный корм)
21:45	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

Как видите, у вас может быть на одну ночь меньше кормления и увеличиться продолжительность сна (надеюсь!)

5-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 5-недельному ребенку по-прежнему требуется ~ 14–16 часов сна в день, и он не может бодрствовать дольше часа.Некоторым младенцам нужно больше времени, чтобы дольше бодрствовать, но обычно от 1 до 1 1/2 часа. Все дети развиваются в своем собственном темпе, поэтому, если ваш ребенок все еще спит почти весь день, если ваш врач не беспокоится, это, скорее всего, нормально. С другой стороны, если ваш ребенок много бодрствует в течение дня, это тоже нормально. Другими словами, режим сна новорожденного быстро меняется! Ваш ребенок начнет бодрствовать все больше и больше в течение дня, поскольку он может справляться с большей стимуляцией.

Циклы сна новорожденных составляют около 30-40 минут, поэтому, если ваш ребенок просыпается во время сна, вот почему. К сожалению, мы начинаем видеть, что в ближайшие недели это станет проблемой. Убедитесь, что вы все еще пеленаете ребенка, чтобы он не заснул. Если их моро-рефлекс будит их во время сна, оставление пеленок может помочь им снова заснуть.

Вот как может выглядеть режим сна 5-недельного новорожденного, но, опять же, он может немного отличаться, и вам все равно следует укладывать ребенка в зависимости от его или ее сонных сигналов:

5-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
8:15	Nap
9:45	Смена молока и подгузников
11:15	Nap
12:15	Смена молока и подгузников
13:30	Nap
14:45	Смена молока и подгузников
16:15	Nap
17:15	Смена молока и подгузников
18:30	Nap
19:00	Молоко (кластерный корм)
20:00	Молоко (кластерный корм)
20:15	Nap
20:45	Молоко (кластерный корм)
21:45	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

6-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 6-недельным младенцам обычно требуется ~ 14-16 часов сна в день, и они, вероятно, начнут тяготеть к режиму сна 4-5 часов.Первый сон, как правило, является первым, который организуется и удлиняется, превращаясь в более предсказуемый сон. Если ваш ребенок суетлив, обычно в этом возрасте наблюдается пик суетливости. Ваш ребенок, возможно, переживает 6-недельный скачок роста и станет более общительным. Вечерняя суетливость по-прежнему очень распространена в этом возрасте, и ложиться спать часто немного раньше, но я все же рекомендую избегать слишком раннего отхода ко сну, поскольку дети этого возраста еще не спят по 11-12 часов. Мы начинаем видеть, как новорожденные борются со сном примерно в этом возрасте и в ближайшие недели.

Вот как может выглядеть режим сна 6-недельного ребенка:

6-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
16:30	Nap
18:30	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
8: 00/8: 30 PM	Молоко (кластерный корм)
20:30	Nap
21:45	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

График сна в 7-недельном возрасте, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного меняется и, возможно, становится более предсказуемым.7-недельному новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14-16 часов сна каждый день, и его или ее график, вероятно, будет очень похож на режим 6-недельного ребенка. Ваш ребенок может начать отходить ко сну раньше и вечером прекратить кластерное кормление. Вечерняя суетливость обычно проходит примерно в этом возрасте, хотя, если вашему ребенку понадобится еще пара недель, это тоже будет в пределах нормы. Не волнуйся! Ваш ребенок вряд ли останется таким суетливым, если он или она не выспится так, как ему нужно. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите со своим врачом и убедитесь, что вес набирается правильно.Вот общий распорядок дня и 7-недельный график сна новорожденного:

7-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
16:30	Nap
18:30	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
20:30	Молоко
21:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

График начинает вырисовываться! Если ваш ребенок спит 5 часов, поздравляем! Это считается «ночным сном».«Конечно, возможно, ты еще не спишь всю ночь. Некоторые дети, особенно дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать еще дольше. Некоторые дети увеличивают размер бутылочек в течение дня, а другие нет. Ключ в том, что они едят достаточно в течение 24 часов. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут есть три раза за ночь.

8-недельный график сна / 2-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: К 8 неделям / 2 месяцам многие дети спят дольше ночью, и мы начинаем видеть более ранние и более ранние периоды сна, поскольку ваш ребенок удлиняет ночной сон до 11-12 часов, а он спит 3-4 часов в течение дня, в среднем.Им по-прежнему нужно ~ 14-16 часов сна в сутки. Однако, если вашему ребенку все же нужно поздно ложиться спать, это не редкость. Пока ваш ребенок не спит 11-12 часов ночью, вам действительно не нужно ложиться спать в 20:00 или раньше, иначе вам придется начинать свой день СЛИШКОМ рано! Кроме того, ваш ребенок, возможно, ел всего 1-2 раза за ночь, но как только он продлит свой ночной сон, это может означать, что ночное кормление ненадолго вернется.

Некоторые родители перестают пеленать примерно в этом возрасте, потому что ребенок перекатывается, что может стать проблемой для сна.Это может привести к более частому ночному бодрствованию и более короткому сну. Кроме того, обычно следует помнить о 8-недельном всплеске роста.

Вот как может выглядеть график вашего 8-недельного ребенка:

8-недельный / 2-месячный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11: 00/11: 30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
17:00	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели в течение 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

График сна в возрасте 9 недель, развитие и режимы сна

В возрасте 9 недель вашему ребенку потребуется 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа в течение дня, разбитые на 3-4 дневных сна, в общей сложности ~ 14-16 часов в день. Так будет еще несколько недель. Режим сна вашего 9-недельного новорожденного вряд ли будет сильно отличаться от 8-недельного. Частота смены расписания начинает немного снижаться по мере приближения к 16 неделям.Вот примерный график сна 9-недельного возраста, хотя, как всегда, младенцы сильно различаются:

9-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11: 00/11: 30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
17:00	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

10-недельный график сна, развитие и характер сна

Ваш 10-недельный ребенок, скорее всего, начнет отходить ко сну немного раньше, если он этого еще не сделал. Еще более вероятно, что сейчас он или она спит по 11-12 часов ночи. 10-недельным детям необходимо в среднем 14–16 часов сна в сутки, и к этому моменту они, вероятно, будут спать 3-4 раза в день. Вот примерный график сна 10-недельного новорожденного:

10-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
17:00	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

График сна в возрасте 11 недель, развитие и характер сна

11-недельным младенцам по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 дневного сна, но средний общий сон имеет тенденцию немного снижаться в этом возрасте до ~ 14-15 часов. По мере приближения к 3 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, и время сна может начать сокращаться. Вот как может выглядеть один день из жизни 11-недельного ребенка:

11-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
16:30	Catnap
18:30	Смена молока и подгузников
19:00	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

12-недельный график сна / 3-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного, вероятно, значительно изменился по сравнению с несколькими неделями назад. 12-недельные (или 3-месячные) начинают приближаться к тому времени, когда мы начинаем замечать проблемы со сном у новорожденных, если вы не видели их до этого момента. Иногда сон становится короче, и может быть труднее придерживаться своего графика или режима есть-играть-спать.Вашему ребенку по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем, но в среднем он спит около 14 часов. Конечно, по определению, некоторым детям нужно больше, а некоторым — меньше. Если вашему ребенку нужно меньше, составить трехмесячный график обычно труднее. В идеале вы не должны давать ребенку спать дольше двух часов за раз.

Вот как выглядит типичный 12-недельный график сна, хотя пока не всегда предсказуемо:

12-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:45	Nap
10:00	Молоко
11:45	Nap
13:00	Молоко
14:30	Nap
16:00	Молоко
17:00	Nap
19:00	Молоко
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно отказываются от этого кормления в этом возрасте)

13-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего 13-недельного ребенка не сильно отличается от режима сна 12-недельного ребенка в том, что он не сильно изменится.Конечно, по мере того, как ваш ребенок становится старше, он или она сможет бодрствовать все более длительные периоды времени. Большинство младенцев этого возраста не спят 1-2 часа за раз, причем первое время является одним из самых коротких. Однако не все дети этого возраста спят 4 раза. Как правило, у тех, кто спит дольше, будет меньше дневного сна, поэтому это зависит от того, начал ли у вашего ребенка постоянный утренний сон. Центральная нервная система вашего ребенка созревает, и сон новорожденного становится более организованным.Вот примерный график сна 13-недельного ребенка:

13-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:45	Nap
10:00	Молоко
11:45	Nap
13:00	Молоко
14:30	Nap
16:00	Молоко
17:00	Nap
19:00	Молоко
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

График сна в возрасте 14 недель, развитие и режимы сна

В 14 недель вашему ребенку все еще необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем.Некоторые дети в этом возрасте переходят на 3 режима сна, хотя и не все, в зависимости от того, как долго они могут бодрствовать между периодами сна. Большинству младенцев необходимо спать в течение 1-2 часов после пробуждения. И, если они спят 12 часов ночью, им может не понадобиться столько сна днем. Расписания все еще меняются, за исключением обычных или предсказуемых младенцев, которые естественным образом тяготеют к расписанию. Вот как может выглядеть ваш график, если ваш ребенок будет спать дольше в полдень:

14-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00	Nap
10:00	Молоко
12:00	Nap
13:00	Молоко
16:00	Молоко
16:30	Catnap
18:45	Молоко
19:00	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

График сна в возрасте 15 недель, развитие и режимы сна

Ваш 15-недельный ребенок не будет спать иначе, чем 14-недельный.Хотя не так много изменений от недели к неделе, младенцы сильно меняются с 1 по 16 неделю. Самое главное, имейте в виду, что все дети развиваются разными темпами. Например, 15-недельный ребенок мог бы больше походить на 12-недельного или 16-недельного, и оба были бы «нормальными». Не все младенцы организуют свой сон в одно и то же время. Младенцы, как правило, более предсказуемы после перехода от трех до двух дремотных периодов, но другие переходы дремоты и изменения расписания не так предсказуемы. Вот как выглядит график некоторых 15-недельных подростков, если они не могут очень долго бодрствовать между периодами сна и не спят сверхдлительно:

15-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00	Nap
10:00	Молоко
12:00	Nap
13:00	Молоко
15:00	Catnap
16:00	Молоко
17:00	Catnap
19:15	Молоко
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

16-недельный график сна / 4-месячный график сна, развитие и режимы сна

16 недель — это последняя неделя, которую мы считаем «новорожденным».«Ваш ребенок должен намного больше бодрствовать в течение дня и развивать свою индивидуальность! К этому возрасту я знала, что мой сын очень энергичный и настойчивый, и у меня были проблемы в будущем! В конце концов, он действительно вдохновил весь сайт. 😉

В возрасте 16 недель или 4 месяцев основная проблема сна, которую мы наблюдаем, — это знаменитая 4-месячная регрессия сна. Младенцы часто просыпаются по ночам и немного спят после того, как начинается регресс. Однако имейте в виду, что это может произойти как в возрасте 12 недель, так и в возрасте 5 месяцев.Некоторые дети снова начнут нормально спать, в то время как другим потребуется дополнительная помощь, чтобы научиться спать дольше по ночам и спать дольше.

Если вы еще этого не сделали, это часто бывает, когда посетители загружают нашу бесплатную электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь или рассматривают возможность тренировки сна.

Вот как может выглядеть график сна для вашего 16-недельного ребенка:

16-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00	Nap
10:00	Молоко
12:00	Nap
13:00	Молоко
16:00	Молоко
16:30	Catnap
18:45	Молоко
19:00	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

Я надеюсь, что этот пост даст вам некоторые идеи о том, какой режим сна новорожденного лучше всего подходит для вашего ребенка, а также о режиме сна вашего ребенка.Но имейте в виду, что все дети уникальны, и некоторые из них более предсказуемы и спокойны, чем другие. Когда дело доходит до режима сна, у энергичных младенцев обычно сложнее. Примите во внимание тот факт, что все дети в конечном итоге входят в ритм, хотя не все они предсказуемы на время. Вы узнаете своего ребенка и его уникальные потребности.

Каков график сна вашего новорожденного?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Основные ключи к сну вашего новорожденного . Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения отличного сна. вся ваша семья, с первого дня. Получите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Где должен спать мой ребенок? A guide

Они проводят большую часть своего времени, когда новорожденные дремлют. Итак, вот наши советы о том, где положить ребенка для сна и ночного сна…

Где должен спать мой ребенок?

Спальных мест для вашего ребенка:

детская кроватка
прикроватная кроватка или прикроватная кровать
корзина Моисея
детская кроватка
строп
твоя кровать.

Выбор места для сна вашего ребенка очень личный и может зависеть от вашей культуры.Вы также можете быть абсолютно уверены, что ваш ребенок будет спать с вами в постели. С другой стороны, вам может казаться, что вы никогда не расслабитесь с ними в постели.

Да, и помните — не всегда вы выбираете, где спит ваш ребенок. Они могут и будут спать где угодно и когда угодно, особенно в первые месяцы.

Где моему ребенку спать ночью?

До тех пор, пока им не исполнится шесть месяцев, вы должны уложить ребенка спать в той же комнате, что и вы, в отдельной детской кроватке или корзине Моисея.Такая схема имеет самый низкий шанс возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС) (Blair et al, 1999; Carpenter et al, 2004).

Где моему ребенку спать днем?

На самом деле днем действуют те же правила, что и ночью. В идеале в течение первых шести месяцев ваш ребенок будет спать в своей корзине или детской кроватке в той же комнате, что и вы, даже во время дневного сна (Lullaby Trust, 2018).

«На самом деле, младенцы часто засыпают в автокресле, детской коляске или багги, слинге или в любом другом месте, где им удобно и хочется вздремнуть.«

Однако у этих неожиданных поворотов могут быть свои недостатки. Например, ваш ребенок может перегреться, если он одет для холода на улице, но затем его поместят внутрь. Не забудьте удалить все лишние слои, если это произойдет, и выберите верхнюю одежду на молнии, чтобы облегчить эту задачу (Fleming et al, 1996).

Если ваш ребенок очень маленький, не позволяйте ему спать в автокресле более 90 минут (Lullaby Trust, 2016). Если вы приедете домой, когда они там задремали, переложите их в корзину Моисея.

И если ваш ребенок носит мягкую повязку, особенно если ему меньше трех месяцев, убедитесь, что вы всегда можете видеть его лицо. После T.I.C.K.S. руководящие принципы могут помочь сохранить их в безопасности.

Другие советы по безопасности сна ребенка

Для максимальной безопасности вашего спящего ребенка:

Уложите ребенка спать на спине. Для получения дополнительной информации прочитайте нашу статью о лучшем положении для сна вашего ребенка.
Убедитесь, что ваш ребенок не может сползать под одеялом или прикрывать голову постельным бельем.См. Нашу статью о безопасности детской кроватки.
Не курите рядом с вашим ребенком.
Убедитесь, что детская кроватка, прикроватная кроватка или дорожная кроватка соответствует стандартам безопасности.
Не используйте бамперы или подушки.
Если вы используете прикроватную кроватку, убедитесь, что складная сторона полностью опущена, чтобы ребенок не мог на ней застрять. Для получения дополнительной информации см. Нашу статью о безопасности детских кроваток.
Когда ваш ребенок в слинге, убедитесь, что мягкая ткань не полностью закрывает его голову — вы всегда должны видеть лицо ребенка, когда смотрите вниз.Ознакомьтесь с инструкциями о том, как безопасно носить стропу.

(Блэр и др., 1996; Блэр и др., 2009)

Совместное проживание и совместное проживание

Около половины всех родителей в Великобритании спят со своим ребенком в первые несколько месяцев после рождения (Blair and Ball, 2004). Это называется совместным сном или совместным сном, и важно знать, как это сделать безопасно, поскольку это сопряжено с риском (Ball and Blair, 2017). Смотрите нашу статью о совместном сне для получения дополнительной информации.

Вы можете спать вместе по своему выбору, возможно потому, что вы находите это менее утомительным, чем вставать каждый раз, чтобы покормить или успокоить ребенка (Ball et al, 1999; Ball, 2006).Или вы можете просто сделать это случайно, потому что засыпаете, когда кормите или обнимаете ребенка (McKenna and Volpe, 2007).

Но имейте в виду, что совместный сон или совместный сон подвергают вашего ребенка риску СВДС. Никогда не спите с ребенком на диване или кресле, поскольку это значительно увеличивает риск СВДС (Carpenter et al, 2004; Blair et al, 2009; Blair et al, 2014; Ball and Blair, 2017).

Что такое прикроватный сон?

Прикроватный сон — это когда ваш ребенок спит в прикроватной кроватке.Это позволяет вам быть рядом с ними, не спя в одной постели.

Идея состоит в том, что прикроватная кроватка надежно прикрепляется к вашей кровати на том же уровне, что и ваш матрас, с открытой стороной рядом с вами. Тогда вы сможете протянуть руку своему ребенку, не вставая с постели.

Прикроватные кроватки исследованы мало, но возможные преимущества включают:

Облегчение жизни, когда ваши движения ограничены после кесарева сечения (вам не нужно вставать с постели, чтобы покормить или успокоить ребенка).
Близость может помочь в сближении.
Вы можете легко снова уложить ребенка спать.
Ваш ребенок будет рядом во время ночного кормления.
Это могло бы стимулировать грудное вскармливание, если бы у вас были роды без вмешательства.

(Болл и др., 2006; Болл, 2008; Талли и Болл, 2011; Робинсон, 2014)

При использовании прикроватной кроватки действуют те же правила по охране здоровья и безопасности, что и при совместном использовании кровати, и при использовании детской кроватки. Ознакомьтесь с нашими советами по безопасности детских кроваток и безопасным совместным сном.

Последнее обновление этой страницы: июнь 2021 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

В Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп NCT Early Days, поскольку они дадут вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Болл Х. (2006) Поведение ребенка в одной постели: влияние типа кормления и присутствия отца. Природа человека: междисциплинарная биосоциальная перспектива. 17 (3): 301-318. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26181475 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Болл Х.Л., Проститутка Е, Келли П.Дж.(1999) Где будет спать ребенок? Отношение и практика молодых и опытных родителей в отношении совместного сна с новорожденными. Американский антрополог 101 (1): 143-151. Доступно по адресу: https://www.jstor.org/stable/683347 [Доступно с 1 февраля 2018 г.]

Ball H, Blair P. (2017) Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время. Unicef Baby Friendly UK. Доступно по адресу: https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/wp-content/uploads/sites/2/2011/11/Caring-for-your-Baby-at-Night-A-Health-Professionals-Guide .pdf [Доступ 1 февраля 2018 г.]

Ball HL, Ward-Platt MP, et al. (2006). Рандомизированное исследование места сна младенца в послеродовом отделении. Архив болезней детства. 91: 1005-1010. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16849364 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Блэр П.С., Платт М.В., Смит И.Дж., Флеминг П.Дж. (2006a) Синдром внезапной детской смерти и время смерти: факторы, связанные с ночными и дневными смертями. Int J Epidemiol. 35 (6): 1563-1569. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17148463 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Блэр П.С., Платт М.В., Смит И.Дж., Флеминг П.Дж. (2006b) Синдром внезапной детской смерти и положение во время сна у недоношенных детей и младенцев с низкой массой тела при рождении: возможность для целевого вмешательства.Arch Dis Child. 91 (2): 101-106. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/158 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Блэр П.С., Болл Х.Л. (2004). Распространенность и характеристики, связанные с разделением кроватей между родителями и младенцами в Англии. Arch Dis Child. 89 (12): 1106-1110. https://adc.bmj.com/content/archdischild/89/12/1106.full.pdf [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Карпентер Р.Г., Иргенс Л.М., Блэр П.С., Управление полиции Англии, Флеминг П., Хубер Дж. И др. (2004) Внезапная необъяснимая младенческая смерть в 20 регионах Европы: исследование случай-контроль.Ланцет. 363 (9404): 185-191. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14738790 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Флеминг П.Дж., Блэр П.С., Бэкон С., Бенсли Д., Смит И., Тейлор Е. и др. (1996) Окружающая среда младенцев во время сна и риск синдрома внезапной детской смерти: результаты исследования случай-контроль 1993-5 годов для конфиденциального расследования мертворождений и смертей в младенчестве. BMJ. 313: 191-195. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8696193 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Hooker E, Ball HL, Kelly PJ.(2001) Сон как младенец: отношение и опыт совместного проживания в северо-восточной Англии. Медицинская антропология 19: 203-222. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11341178 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Колыбельная. (2016) Доказательная база. Доступно по адресу: https://www.lullabytrust.org.uk/research/evidence-base/ [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

McKenna JJ, Volpe LE. (2007) Сон с младенцем: Интернет-выборка родительского опыта, выбора, восприятия и интерпретаций в западном индустриальном контексте.Infant Child Dev. 16: 359-385. Доступно по адресу: http://media.charlotteobserver.com/static/images/graphics/sids/McKennabedsharing.pdf [Доступно с 1 февраля 2018 г.]

Талли К.П., Болл Х.Л. (2011) Типы люлек постнатального отделения при совместном размещении после кесарева сечения: последствия для грудного вскармливания и безопасности младенцев. Журнал человеческой лактации. 28 (4): 495-505. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/225 [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Инициатива Великобритании по поддержке детей. (2017) Уход за малышом в ночное время.Доступно по адресу: https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/baby-friendly-resources/leaflets-and-posters/caring-for-your-baby-at-night/ [по состоянию на 1 февраля 2018 г.]

Европейский педиатрический журнал https://www.researchgate.net/publication/280123964_Sudden_deaths_in_adu…

10 лучших способов помочь вашему ребенку заснуть

Разве не было бы замечательно иметь волшебную волшебную палочку, которая засыпает, чтобы махать рукой над вашим рыдающим / рыдающим / беспокойным / вообще не спящим ребенком?

Но, во-первых, серьезно: помните, что пробуждение ночью совершенно нормально для маленьких детей, и вы не должны чувствовать давления, чтобы попытаться уложить ребенка спать подольше.Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), более безопасный сон должен быть приоритетом вместо более длительного сна. Это может быть трудным для истощенных родителей, но жизненно важно, чтобы более безопасный сон соблюдался в течение всего сна, днем и ночью.

Теперь, пока кто-нибудь не изобрел волшебную палочку для засыпания (примечание для ученых: сделайте это приоритетом), у нас есть несколько проверенных и проверенных способов помочь вашему ребенку уснуть, чтобы каждый в доме мог получить остальное, что им нужно.

Как вы это делаете, зависит от возраста вашего ребенка, поэтому вот 10 советов для каждой возрастной группы:

0–3 МЕСЯЦА

Их потребности во сне: некоторые новорожденные могут спать около 16-17 часов в сутки (к сожалению, не обязательно ночью), немного опускаясь примерно до 15 часов в три месяца, но некоторые спят немного меньше, и это тоже нормально.

Кормление

Вы по-прежнему будете кормить ночью, по крайней мере, до 3-6 месяцев, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие, принимать ночные пробуждения и быстро и тихо реагировать на потребности вашего ребенка в еде: так он, надеюсь, вернется в после этого поспите быстро, и вы тоже.Ребенок, который знает, что его накормят, когда он попросит об этом, будет чувствовать себя в безопасности и с большей вероятностью сможет успокоить себя, чтобы уснуть позже. Это тяжело для родителей, но это не продлится вечно.

Поверните детектив

Значит, вы их накормили, а они все еще не оседают? Просмотрите мысленный список того, что еще может быть не так: ветер / колики? (это часто можно узнать по пронзительному крику, их красному лицу и поднятым ногам) Они холодные или горячие? Им нужна смена подгузников?

Объятия

Конечно, вам захочется прижать и утешить плачущего ребенка.Иногда по ночам вы не знаете, почему они не могут заснуть, несмотря на все ваши усилия. Но всегда старайтесь уложить ребенка обратно в корзину / кроватку Моисея, когда он сонный, но все еще бодрствует, чтобы он научился успокаиваться. Если нужно, продолжайте гладить его по щеке.

Попробуйте пеленать

Новорожденные могут чувствовать себя в большей безопасности, когда их пеленают — либо с простыней, либо с легким одеялом, либо с купленным в магазине продуктом. С некоторыми младенцами он творит чудеса, так что попробовать стоит.

Погладить нос

Это звучит немного безумно, но легкое поглаживание — вниз между глазами — может расслабить их и побудить их закрыть глаза.

Следите за зевотой

Маленькие дети не могут бодрствовать больше двух часов: если вы посмотрите внимательно, вы увидите, как они зевают, и их глаза могут потускнеть. Пришло время вывести их из стимулирующей среды в более спокойную и дать им поспать. Если вы пропустите сигналы, они могут переутомиться и казаться слишком бдительными, хотя на самом деле они хотят спать.

Уложите малыша на муслиновое одеяло

Некоторые младенцы ненавидят переходить из ваших теплых рук при кормлении / объятиях в холодную корзинку или кроватку.Чтобы этого не произошло, подкладывайте под них муслин или одеяло во время кормления / объятий и кладите их под них, когда кладете обратно в кроватку: так вы передадите немного тепла и немного своего успокаивающего запаха.

Разобрать заложенные носы

У ребенка с простудой или с застоем будут большие проблемы со сном (не так ли?). Вы можете спросить своего фармацевта о солевых каплях для носа, но тем временем попробуйте слегка приподнять головной конец кроватки, положив пару капель для носа. книги под ногами или с небольшим свернутым полотенцем под матрасом.Однако не поднимайте его слишком высоко, иначе ребенок может соскользнуть.

Белый шум

Некоторые родители клянутся, что установка стиральной машины, сушилки для барабана или пылесоса рядом с местом, где спит их ребенок, отправит их в мир кивков — вероятно, потому, что это имитирует постоянный шум жизни в утробе матери. Если вынести сушилку из спальни кажется непрактичным, вы также можете купить компакт-диски / приложения с белым шумом.

Качалка

Это определенно работает — будь то в ваших руках или в кресле-качалке / надувном кресле — но будьте осторожны! Это может быть полезно для тех кошмарных ночей, когда кажется, что ничего не работает, но ребенку легко подсесть на то, чтобы его уложили спать.Затем они начинают нуждаться в нем каждую ночь, и внезапно у вас возникает то, что медики называют «ассоциацией сна». Точно так же водит их вокруг автостоянки супермаркета в 2 часа ночи …

3-6 МЕСЯЦЕВ

Их потребности во сне: ваш ребенок теперь будет получать больше своих 14-16-часовых дневных потребностей во сне ночью (скрещенные пальцы). Скорее всего, они будут спать три раза в дневное время по три часа или около того.

Кормление

Вы, вероятно, по-прежнему будете кормить по крайней мере одну ночь до 6 месяцев или старше, но молчите: ни волнения, ни света, ни игр.Как можно меньше смотрите в глаза, чтобы они быстро уснули.

Положи их на спину

Если они заснули во время кормления, так заманчиво уложить их прямо и выбежать прочь. Но врачи советуют слегка разбудить их, чтобы они не спали, когда вы укладываете их спать. Так они узнают, что ты ушел, и не проснутся в панике. Это также означает, что они учатся засыпать без вас.

Подарите им любимую игрушку / одеяло

Когда им исполнится 6 месяцев, когда вы укладываете их в кроватку, положите рядом с ними мягкую игрушку, которая им нравится, либо одеяло или муслин, которые пахнут вами (и ими). Это действительно помогает некоторым младенцам успокоиться.

Подождите, прежде чем идти к ним

Если вы знаете, что они не голодны или не горячие / холодные, но не успокаиваются, подождите несколько минут, прежде чем войти в комнату. Не по возрасту — вы не хотите оставлять ребенка в беде, но попробуйте подождать пять или десять минут: удивительно, как часто они успокаиваются сами по себе, и это действительно важный навык, которому нужно научиться.

Объятия и покачивания

Будут ночи, когда кажется, что ничего не работает, кроме объятий и / или укладывания их спать. Это жизнь; у всех бывают эти ночи. Но постарайтесь не делать каждую ночь привычкой раскачивать или прижимать их ко сну — так они будут ожидать этого и не научатся успокаиваться сами.

Похлопывание и тушение

Вместо этого, если вы проверили очевидное (голод, подгузник, температура ребенка / комнаты), а они все еще не успокаиваются, попробуйте наклониться над кроваткой, нежно похлопав их и тихо утихомирив.Затем отступите и при необходимости сделайте это снова. Делайте более длинные перерывы между сессиями, пока они (надеюсь) не урегулируются.

У них прорезываются зубы?

У некоторых малышей появляются первые зубы и через четыре-пять месяцев, и они могут вызывать настоящее раздражение и дискомфорт. Попробуйте помассировать лицо вокруг подбородка и под подбородком, чтобы успокоить его, или воспользуйтесь гелем для прорезывания зубов. Однако некоторые младенцы довольствуются только кормом.

Попробуйте детский спальный мешок

Если ваш ребенок не может успокоиться и вылезает из укрытия, детский спальный мешок может быть находкой.Следите за рейтингом tog.

Попробуйте ложиться спать раньше

Можно было бы подумать, что ребенок, у которого был напряженный день и мало спал, будет спать по ночам, как пресловутый ребенок. Но так часто бывает не так: точно так же, как мы, когда мы ложимся слишком поздно, у ребенка может появиться «второе дыхание». Они становятся гиперчувствительными и не могут успокоиться.

Оставайся по-прежнему

Это прекрасное время, чтобы выработать несколько привычек перед сном. Он сигнализирует вашему ребенку, что приближается время сна, и пора спать.Эксперты по сну говорят, что он должен длиться около получаса — не более 45 минут — и проходить спокойно в спальне и ванной. Не заходите в игровую или жилую зону, если ребенок думает, что пора поиграть. Что вы делаете, зависит от вас, но это может включать: теплую ванну, смену подгузников и пижаму, молоко и рассказ.

6-12 МЕСЯЦЕВ

Их потребности во сне: вашему ребенку сейчас требуется около 13-15 часов сна в день, из них около трех дремот по три часа в шесть месяцев, вероятно, сократится до двух дремот по 2-2 с половиной часа в год.

Кормление

Каждый ребенок индивидуален, но обычно дети старше шести месяцев могут спать всю ночь без еды — но, конечно, это не значит, что они спят! Если вы решили накормить ребенка за одну ночь и думаете, что он может обойтись без него, вы можете попробовать постепенно довести его до полуночи, чтобы увеличить количество часов, которые он спит без еды.

Уложи ребенка проснуться

Надеюсь, они будут сонными и расслабленными, но проснутся, когда вы уложите их спать.Проблема в том, что младенцы этого возраста обычно расшатываются перед сном и часто засыпают кормлением. Чтобы этого избежать, попробуйте кормить ребенка немного раньше и в последнюю очередь расскажите историю, прежде чем уложить ребенка.

Качалка

Постарайтесь не укладывать ребенка спать каждую ночь, если можете: это прекрасное время для нее, чтобы научиться укладываться спать, не нуждаясь в том, чтобы вы были рядом с ними.

Будьте последовательны

После того, как вы подготовитесь ко сну за 30–45 минут, делайте это каждую ночь в одно и то же время, чтобы дать ребенку множество сигналов о том, что пора спать.

Боязнь разлуки

Примерно с 8 месяцев младенцы часто проходят фазу тревоги разлуки, поскольку они борются с концепцией, что если тебя нет, значит, тебя нет! Постарайтесь придерживаться того, что вы обычно делаете. Если им сложно устроиться, всегда возвращайтесь, потому что это их успокоит, но старайтесь не поднимать их. Вместо этого нежно погладьте их лицо / похлопайте ее и скажите: «Тссс, пора спать. Ночь ночь’. Держите его тихим, спокойным и обнадеживающим, постепенно увеличивая время между посещениями.

Скачки роста

Иногда ребенок, который отказался от ночного кормления, внезапно начинает просыпаться ночью из-за резкого скачка роста. Очевидно, вы всегда будете кормить голодного ребенка! Это хорошее время, чтобы подумать о том, чтобы есть больше твердой пищи в течение дня.

Прорезывание зубов

Младенцы этого возраста находятся в зоне серьезного прорезывания зубов: часто вы слышите, как эксперты говорят, что это не должно их будить, но мамы узнают правду! Попробуйте помассировать красные десны концом пластиковой ложки, которая была в холодильнике, или используйте (чистый) палец.

Посмотрите наш ассортимент прорезывателей на Bountyboutique.co.uk

Стоя в детской кроватке

Ваш ребенок, вероятно, осваивает новые захватывающие навыки сидения и вставания, но после этого еще не совсем освоил, как снова лечь. Итак, они встают, держась за прутья койки изо всех сил и плачут. Войдите, успокойтесь, быстро отступите, поцелуйте их спокойной ночи и быстро отступайте. Продолжайте делать это каждый раз, стараясь сохранять спокойствие. Напомните себе, что это короткий этап, который пройдет.В течение дня попробуйте поиграть в игры, чтобы научить их вставать с места.

Пора переезжать из комнаты?

Если ваш ребенок пробыл в вашей спальне до шести месяцев, это может быть хороший момент, чтобы переместить его в свою комнату; Удивительно, как часто взрослые могут разбудить детей старшего возраста, даже просто перевернувшись в постели.

Взяв их в постель

Если вы обычно не спите вместе, это часто является родительским эквивалентом нажатия ядерной кнопки! Эксперты по сну никогда не посоветуют этого, поскольку ваш ребенок может ожидать, что будет ложиться в вашу кровать каждый раз, когда просыпается, — но не ругайте себя, если вы делаете это время от времени.Иногда это необходимо, если все в доме собираются немного отдохнуть в действительно плохую ночь.