рассчитать день овуляции, онлайн календарь для зачатия
Расчет дней для зачатия
Теоретически беременность может наступить в любой период менструального цикла. Однако вероятность значительно возрастает в дни, предшествующие овуляции, и непосредственно тогда, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Мы предлагаем вам самостоятельно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка с помощью нашего калькулятора.
Калькулятор овуляции
Онлайн калькулятор овуляции поможет вам заранее определить наиболее удачные для зачатия малыша дни. Следует иметь в виду, что эффективность такого метода снижается в том случае, если у вас нерегулярный менструальный цикл. Помимо этого, в силу ряда причин момент наступления овуляции может «сдвигаться». Поэтому нужно помнить о том, что существуют значительно более точные способы, такие как ведение графика изменения базальной температуры, определение уровня половых гормонов, применение специальных тестов на определение овуляции, УЗ-мониторинг.
Ведение графика базальной температуры
Благодаря этому методу можно не только вычислить лучшие дни для зачатия, но и выявить ановуляторный цикл, позднюю овуляцию, а также попробовать определить пол будущего малыша.
На чем основан этот способ? Дело в том, что циклические колебания уровня гормона прогестерона в женском организме приводят к изменениям температуры тела, отслеживая которые, можно судить о происходящих процессах. Так, прогестерон, воздействуя на центр терморегуляции, который расположен в гипоталамусе, провоцирует подъем температуры во время овуляции на 0,5-0,6 градуса после ее предварительного падения на 0,2-0,3 градуса. Во второй половине цикла продукция прогестерона остается высокой, и температура держится примерно на том же уровня до начала менструации.
Важно помнить о том, что ведение графика потребует от вас пунктуальности: измерять температуру требуется в одно и то же время после не менее чем шестичасового ночного сна на протяжении нескольких менструальных циклов.
Цервикальный метод
Параллельно для расчета овуляции можно применять метод Биллингса, отмечая все изменения, происходящие с шеечной слизью. В данном случае принимается во внимание циклическое изменение уровня эстрогенов, оказывающих влияние на характер цервикальной слизи. Так, в дни, наиболее удачные для зачатия, она приобретает тягучую консистенцию, напоминая сырой яичный белок. Правда, этот метод не подходит тем женщинам, у которых по ряду причин (патологии влагалища или шейки матки, колебания гормонального фона) нельзя четко отследить характерные изменения.
Тест на овуляцию
Определить овуляцию можно с помощью домашних тест-полосок.
В основе этого метода лежит измерение уровня лютеинизирующего гормона в моче — именно резкий выброс гипофизом ЛГ провоцирует разрыв фолликула и выход ооцита из яичника. Увеличение концентрации гормона происходит за 24-36 часов до овуляции, что позволяет прогнозировать ее наступление.
важное исследование для каждой женщины
Фолликулометрия – один из видов ультразвукового динамического мониторинга, помогающий отследить развитие фолликула, после начала менструального цикла.
Женщинам, страдающим бесплодием, или нарушением менструального цикла, следует пройти это исследование. Процедура помогает отследить сроки овуляции, нарушение работы яичников и матки с фазой менструального цикла, нарушения развития фолликула. Мониторинг производится подобно классическому ультразвуковому исследованию, однако по цене обходится значительно дешевле.
Процедура имеет определенные сроки проведения, которых необходимо придерживаться. Способ проведения процедуры, необходимые пациентке, определяются врачом, исходя из особенностей организма пациентки.
Помимо лечебной цели, фолликулометрию можно проводить с целью:
- Подтверждения овуляции;
- Определения даты овуляции, для самостоятельного планирования беременности;
- Контроля роста эндометрия при переносе эмбриона;
- Мониторингаизменений репродуктивной системы по программе ЭКО, с последующей пункцией яичников.
Нарушения развития фолликула бывают нескольких типов, но часто идут по похожей схеме:
- Атрезия. При таком случае, большинство фолликулов гибнет, так и не увеличившись в размерах, из-за чего не происходит овуляция.
- Лютеинизация. Овуляция не происходит, вследствие недостатка лютеинизирующего гормона.
- Персистенция. Характеризуется длительными промежутками между менструациями. В этот период фолликула может перерасти в кисту.
Для правильной интерпретации результатов и адекватных рекомендаций советую делать фолликулометрию именно у врача-гинеколога, желательно у одного и того же и на одном и том же аппарате.
Чтобы получить консультацию по сегодняшнему посту — запишитесь на УЗИ по телефону медцентра: +7 (846) 313 03 03
Понимать свой месячный цикл или как «подружиться» со своей фертильностью
Одним из самых важных моментов в физиологии женщины является ежемесячный цикл.
Знание того, как отследить свой менструальный цикл, важно по многим причинам. Например, вы узнаете свой природный “ритм”, и наступление месячных не будет для вас ежемесячным сюрпризом. Вы также сможете вычислить более вероятные дни для беременности. Кроме того, вы сможете замечать эмоциональные и физиологические изменения и колебания.
Первая фаза менструального цикла
Когда Вы знаете свой менструальный цикл, вы увеличиваете свои шансы забеременеть. Первая фаза начинается с кровянистых выделений на протяжении первых нескольких дней. Ваше тело производит гормоны, один из которых – фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который позволяет клеткам вашего овариального резерва расти. Между вторым и 14м днями ФСГ также стимулирует продукцию эстрогена гранулёзными клетками фолликулов яичника. Возросшая концентрация эстрогена, в свою очередь, стимулирует рост эндометрия, что важно в дальнейшем для имплантации эмбриона. Помимо ФСГ, во время этой фазы начинает повышаться концентрация лютеинизирующего гормона (ЛГ). Эти изменения и вызывают формирование одного доминантного фолликула, тогда как другие становятся атретическими (прекращают свое развитие/рост).
Что происходит на протяжении овуляции
В среднем менструальный цикл длится 28-35 дней. Овуляция обычно происходит в промежутке от 11 до 21 дней вашего цикла. ЛГ и ФСГ повышается ещё значительнее в течение 24-36 часов, что приводит к разрыву фолликула и освобождению яйцеклетки. В то же время, ваш цервикальный канал становится более слизистым, чтобы помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки.
Всему свое время
Женщины рождаются с большим количеством яйцеклеток (от 1 до 2 млн яйцеклеток). Однако на протяжении своего жизненного пути, во время овуляции задействуется около 300 — 400 яйцеклеток. Обычно, из созревающих фолликулов высвобождается по одной яйцеклетке каждый месяц. Яйцеклетка путешествует по одной из фаллопиевых труб, которая соединяет матку с яичниками. Если происходит синхронизация, то сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку на пути к матке. Если оплодотворение не происходит, яйцеклетка погибает. Сперматозоиды могут жить на протяжении 3-5 дней, поэтому знания процесса овуляции могут помочь вам и вашему партнеру в планировании зачатия.
Отслеживание фертильных дней
В общем, самый высокий шанс для зачатия является случае, когда половой контакт происходит за 1-2 дня до овуляции. Если в среднем ваш цикл длится 28 дней, отсчитайте 14 дней от дня, когда вы ожидаете свои следующие месячные. То есть планирование полового акта на 12-14й дни. Помните, что занятия сексом каждый день могут снизить количество спермы у мужчины. Ваш цикл может быть короче или длиннее, поэтому важно завести себе электронный или online калькулятор месячных.
Помните, что овуляция в вашем цикле может наступать не на 14-й день (особенно в случае наличия патологий репродуктивной системы). Чтобы узнать точную дату овуляцию обратитесь к репродуктологу. Вы можете обратиться к специалистам Клиники «Лада», чтобы вам правильно высчитали цикл.
Отслеживание овуляции по температуре тела
После того, как яйцеклетка высвободилась, вырабатывается гормон Прогестерон для трансформации эндометрия в матке. Это приводится к повышению базальной температуры. Поэту, измерение температуры термометром каждое утро, перед тем как встаете с кровати может помочь вам выяснить есть ли у вас овуляция. Этот способ является весьма легким, но не самым эффективным для прослеживания овуляции.
Базальная температура – это температура тела, измеренная в прямой кишке.
Правила измерения
- БТ измеряется примерно в 7 часов утра, не вставая с постели. Время измерения не должно отличаться более, чем на 30 минут.
- Градусник вводится в ректальное отверстие на 5-10 минут.
- Желательно использовать обычный медицинский градусник.
Отслеживание овуляции по концентрации гормонов
Всплеск гормона Лютеина приводит к тому, чтобы яичники выпустили яйцеклетку. Обычно всплеск происходит за 36 часов до того, как яйцеклетка будет выпущена. Используйте специальные тесты для определения уровня ЛГ. Они помогут Вам определить точный день овуляции. Такие тесты Вы можете купить в любой аптеке. Вы можете провести тест за 1-2 дня до ожидаемого всплеска для точного определения. Рекомендуем вам всегда проверять результаты у врача (так как тесты могут давать ложные результаты).
Последняя фаза вашего месячного цикла
На протяжении второй половины вашего менструального цикла повышается концентрация прогестерона. Он помогает подготовить эндометрий для имплантации оплодотворённой яйцеклетки. Если же яйцеклетка не оплодотворена и не имплантирована, она распадается, уровень прогестерона падает. Через 12-16 дней яйцеклетка вместе с кровотечением и отторжением эндометрия выходит из полости матки. Этот процесс и называется – менструацией. Обычно процесс доится от 3 до 7 дней.
Влияние веса на фертильность
Если у вас есть лишний вес, либо у вас диагностировано ожирение, потеря веса может увеличить ваши шансы забеременеть. Исследования показали, что у тех женщин, индекс массы тела (ИМТ) которых был выше нормы шанс забеременеть вдвое меньше, чем у тех женщин, ИМТ которых был в пределах нормы. Снижение массы тела в пределах 5-10% может серьезно улучшить процесс овуляции и вероятность забеременеть. Ожирение негативно влияет на фертильность и снижение тестостерона у мужчин.
Влияние возраста на ваши шансы
Широко известный факт, что фертильность с возрастом снижается, в особенности после 35-ти лет. Это также снижает вероятность успешного лечения различными репродуктивными технологиями. Эксперты рекомендуют обращаться к доктору уже после 12 месяцев безрезультатных попыток забеременеть (до 35 лет), тем женщинам, которым за 35 лет уже через 6 месяцев.
Снижение фертильности у мужчин с возрастом
Исследования показывают, что количество сперматозоидов и их подвижность снижается у мужчин с возрастом, как и сексуальная функция. Однако, не возраст основной «камень преткновения», который делает мужчину слишком возрастным отцом для ребенка. Если Ваш партнер намного старше вас, необходимо обратиться к врачу для того, чтобы узнать о возможностях увеличения шансов забеременеть.
Как мужчина может улучшить свою фертильность
- Избегание чрезмерного употребления алкоголя и табака;
- Поддержание веса в пределах нормального показателя ИМТ и сохранение достаточной физической активности.
- Сбалансированная и рациональная диета.
- Удерживать тестикулы (яички) в прохладе – не принимать длительные горячие ванные, не находиться долго в парилке, саунах. Все это может негативно отразиться на количестве сперматозоидов.
Лечение бесплодия
Причиной бесплодия может стать большое количество факторов. Первой ступенью к лечению – является диагностика бесплодия у вас и вашего партнера. Лечение бесплодия может включать в себя лечение медицинскими препаратами для стимуляции овуляции, либо оплодотворение in-vitro (то есть путем ВРТ). Вспомогательные репродуктивные технологии используют полученные во время пункции яйцеклетки женщины, которые оплодотворяются вне матки, а затем имплантируются обратно з «знакомую среду».
Как действует домашний тест на беременность
Домашний тест на беременность рассчитан на проверку «гормона беременности», который находится в моче. Такой гормон называется ХГЧ (Хорионический гонадотропин). Его выработка начинается как только оплодотворяется яйцеклетка и закрепляется в матке. Некоторые из тестов могут определить беременность даже раньше чем 5 днем после оплодотворения.
Признаки беременности
В настоящее время, в связи с широким внедрением в акушерскую практику УЗИ — диагностики признаки беременности, описанные в классических учебниках по гинекологии и акушерству уже не столь значимы. Все признаки, позволяющие диагностировать беременность, делят на предположительные (сомнительные), вероятные и достоверные. Они могут быть основаны на субъективных или объективных данных.
К сомнительным признакам беременности относятся те, которые основаны на субъективных данных:
- Рвота или тошнота (особенно в утренние часы), изменение аппетита или пищевых пристрастий
- Возникшая непереносимость некоторых запахов
- Нарушения функций нервной системы (сонливость, частые смены настроения, головокружение, недомогание, раздражительность)
- Учащенное мочеиспускание
- Нагрубание молочных желез, их повышенная чувствительность
- Изменение пигментации кожи на лице, в области сосков, по белой линии живота
- Появление рубцов (полос) беременности на молочных железах, бедрах, коже живота
- Увеличение живота в объёме
Не зря эти признаки являются сомнительными, ведь помимо беременности, эти признаки могут проявляться при некоторых физиологических состояниях. Окончательный ответ о наступившей беременности вы сможете получить у специалиста. В Клинике «Лада» вы можете получить полный спектр услуг по определению беременности.
Эксперты: приложения для отслеживания цикла сливают личные данные
- Джейн Дрипер
- Корреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения
Автор фото, Thinkstock
На рынке мобильных приложений происходит настоящий бум на приложения для отслеживания менструального цикла у женщин. Однако эксперты обеспокоены тем, насколько надежно эти приложения защищают личные данные пользовательниц.
Мобильные приложения для отслеживания цикла в мире скачивались уже более 200 миллионов раз.
Вместе с тем, специалисты Королевского колледжа акушеров и гинекологов предупреждают женщин, что на показания таких приложений нельзя опираться для избежания зачатия.
А борцы за сохранность личных данных отмечают, что не все пользователи осознают, какие их данные становятся публичными, когда они скачивают многие из этих приложений.
Если поискать в онлайн-магазине приложения для отслеживания менструального цикла, то вы получите десятки вариантов — одни с графиками, другие с розовыми тюльпанами или цветами сирени. В категории приложений для здоровья и спорта их опережают по популярности только приложения для бега.
Эми Уорсфолд из Гринвича на юго-востоке Лондона использует разные приложения для отслеживания менструального цикла уже на протяжении трех лет. Она — оперная певица-сопрано.
«Перед началом цикла и в первые дни гормоны в вашем организме воздействуют на гортань таким образом, что страдает певческий голос. Я использую приложения, чтобы прослушивания, премьеры и другие важные выступления не попадали на начало цикла», — говорит она.
«Я хочу контролировать то, что мне не нравится»
Эми использует смартфон, чтобы предсказывать свой цикл. Приложение также помогает ей понять, как в зависимости от дня менструального цикла меняются ее эмоции и пристрастия в еде, появляются ли головные боли или другие недомогания.
«Возможность отслеживать, что происходит со мной, как именно я реагирую на изменения моего цикла, — хороший способ контролировать то, что мне не нравится, но при этом необходимо», — добавляет Эми Уорсфолд.
Многие женщины скачивают такие приложения для того, чтобы отслеживать овуляцию и пики фертильности.
Но специалисты из Королевского колледжа акушеров и гинекологов предупреждают, что приложение нельзя использовать как способ контрацепции. Лишь одно приложение для отслеживания менструального цикла на рынке было оценено независимыми экспертами как эффективное.
Подпись к фото,Оперная певица Эми Уорсфолд использует приложение для отслеживания цикла, чтобы лучше выступать на сцене
Как правило, такие приложения не классифицируются как медицинские устройства, что подразумевало бы более жесткие нормы.
Очень мощный инструмент
Предприниматель из Дании Ида Тин живет в Берлине, и она создала приложение Clue. Около 10% его пользовательниц находятся в Великобритании.
«Я хотела разработать следующее поколение технологий для планирования семьи — и я правда считаю, что нам это удастся. Просто нужно еще немного времени», — говорит она.
Ида Тин считает, что анонимные данные пользователей из ее бесплатного приложения могут быть использованы для решения серьезных медицинских задач. Поэтому она сотрудничает с медиками-исследователями из Оксфорда.
«Это приложение — очень мощный инструмент. Я не смогу делать то, что ожидают от меня пользователи, если я не буду использовать их данные. Я понимаю, что я прошу многого от людей — они должны мне доверять. Но многие компании, похожие на мою, не ценят оказанного им доверия», — добавляет Тин.
Никто не читает условия
Многие из приложений для отслеживания цикла созданы специально с упором на помощь в зачатии. Они имеют огромное значение для рекламодателей — ведь женщина, которая планирует завести ребенка, является потенциальным покупателем колясок, одежды и многих других товаров.
Сэм Смит — активист из благотворительной организации medConfidential, он занимается вопросами защиты личной информации.
«Для медицинских приложений, а особенно для тех, которые используются для зачатия, должен существовать независимый орган, которому люди могут доверять и который может заверить их, что это приложение безопасно, — говорит он. — Вы можете прочитать условия использования приложения — и юридически вы обязаны. Но никто их не читает».
Сэм Смит считает, что отсутствие регулирования и даже официальной рекомендации — это большая ошибка рынка в этой сфере.
Он рекомендует отдавать себе отчет в том, что если вы пользуетесь бесплатным приложением, то вероятнее всего вы расплачиваетесь за это тем, что предоставляете доступ к своим данным. И в таком случае надо понимать, кто и как ими пользуется.
БАЗАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА – ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО!
Значения базальной температуры помогают отследить овуляцию – момент выхода яйцеклетки. Дни овуляции (так называют несколько суток до, день овуляции и сутки после) являются самыми благоприятными для зачатия.
Такая информация актуальна и для планирующих беременность женщин, и для тех, кто пока решил с этим повременить. Как же правильно мерить базальную температуру?
В течение всего цикла базальная температура меняется. Весь период цикла делится на две фазы: фолликулярную и лютеиновую. Фолликулярная фаза длится от первого дня менструации до овуляции: в этот период происходит рост фолликула, из которого потом выйдет яйцеклетка.
Базальная температура в данное время не превышает 37°С, а в момент овуляции опускается еще ниже.
После овуляции наступает лютеиновая фаза: на месте вышедшей яйцеклетки возникает желтое тело, продуцирующее прогестерон и эстроген на случай, если беременность произойдет. Базальная температура при этом держится на отметке 37°С и за несколько дней до менструации начинает снижаться. Если этого не происходит, наступила беременность.
Что нужно знать для верного измерения базальной температуры?
Базальную температуру измеряют по утрам, примерно в одно и то же время. По сути это температура тела в период абсолютного покоя. Поэтому измерение следует проводить сразу после пробуждения, не вставая с кровати, после 2-3 часов непрерывного сна.
Базальную температуру можно измерять не только в прямой кишке. Это самый распространенный вариант, но есть еще оральный и влагалищный способ. Важно использовать один и тот же термометр постоянно, независимо от того, каким образом вы будете измерять температуру.
График необходимо составлять на протяжении нескольких месяцев. В течение этого времени следует записывать температуру каждый день.
На базальную температуру влияют многие факторы. Значения могут подскочить на фоне простуды, воспалительных заболеваний органов малого таза, после употребления алкоголя, если вы спали менее 2 часов. Это не значит, что нужно отказываться от ведения наблюдений: такие дни просто следует отмечать особо.
Базальная температура резко повышается при внематочной беременности – до 37,5°С и выше. Если вы заметили подозрительные симптомы, самочувствие ухудшилось, следует немедленно обратиться к врачу.
Фиксировать данные можно с помощью специальных мобильных приложений. Таким образом легче отследить динамику, сохранить и сравнить данные за несколько месяцев.
График базальной температуры не является надежным способом контрацепции. Несмотря на то, что с его помощью можно определить дату овуляции, полагаться только на эти сведения опасно. Особенно это касается женщин, которые недавно родили ребенка, кормят грудью, перестали принимать оральные контрацептивы, вступили в период предменопаузы. Если вы решили пока повременить с беременностью, проконсультируйтесь со своим гинекологом о более надежных способах предохранения.
Фолликулометрия в СПб — цена на УЗИ-фолликулометрию в СМ-Клиника
Фолликулометрия – гинекологическое ультразвуковое исследование созревания фолликулов в яичниках на протяжении менструального цикла. Позволяет получать информацию о фазах, определять дату овуляции и наиболее подходящий день для зачатия. Используется для мониторинга развития эндометрия и доминантного яичника, выявления репродуктивных патологий и потребности в искусственном оплодотворении.
Показания
УЗИ-фолликулометрию назначают:
- если нет беременности более 6 месяцев контактов с постоянным партнером без контрацепции;
- чтобы определить структуру яичников и подходящее время для зачатия;
- для оценки функции яичников, полноценности овуляции и менструального цикла;
- чтобы диагностировать олигоменорею или гипоменорею;
- для выявления гормональных нарушений и потребности в стимуляции овуляции;
- для подсчета резерва яйцеклеток;
- чтобы запланировать ЭКО;
- чтобы диагностировать кисты, миомы, гипоплазию, дисфункцию половых желез, отсутствие овуляции.
Методика на 100 % безопасна, не имеет противопоказаний.
Подготовка
На какой день делают фолликулометрию
День проведения исследования, количество процедур и промежутки между ними определяет врач на основании индивидуального месячного цикла пациентки. Как правило, это 5, 9 и 14-17 дни цикла.
За несколько дней до фолликулометрии исключите из рациона продукты, стимулирующие газообразование в кишечнике, – бобовые, капусту, выпечку, газированные напитки.
Если назначено трансабдоминальное УЗИ, то за час до исследования нужно выпить не меньше 1 литра воды и воздержаться от мочеиспусканий. Если назначена трансвагинальная процедура, мочевой пузырь нужно опорожнить перед манипуляцией.
Как проводят фолликулометрию
Пациентке предлагают лечь на медицинскую кушетку. При трансабдоминальном УЗИ врач наносит контактный гель на кожу живота, ставит датчик и передвигает его в области проекции яичников.
При трансвагинальном УЗИ на датчик надевают одноразовый презерватив, после чего вводят во влагалище пациентки. Наиболее подходящий метод в каждом конкретном случае определяет врач.
Сигнал с датчика поступает в программный модуль аппарата, где преобразовывается в видеосигнал, и выводится на экран монитора. Врач в режиме реального времени осматривает фолликулы и эндометрий, делает нужные замеры.
Что покажет УЗИ-фолликулометрия
В период овуляции зрелый доминантный фолликул в норме вырастает до 15-24 мм. После этого яйцеклетка его разрывает и выходит через маточную трубу. На месте фолликула при этом образуется желтое тело, а за маткой скапливается небольшое количество жидкости. В этом периоде повышается уровень гормона прогестерона.
Если у женщины с бесплодием диагностируют полноценную овуляцию, причинами бесплодия могут быть непроходимость маточных труб либо иные факторы. В некоторых случаях выявляют отсутствие овуляции – разово либо систематически.
С помощью фолликулометрии также выявляют:
- Персистенцию – фолликул нормально растет и развивается, но не разрывается. Яйцеклетка не выходит, поэтому овуляция не наступает. Ни желтого тела, ни жидкости за маткой тоже нет. Состояние сохранятся в течение одного либо нескольких циклов.
- Атрезию – фолликул сначала растет до 18 мм, а затем подвергается обратному развитию, уменьшается и исчезает. Желтое тело и жидкость за маткой не появляются, овуляция не наступает.
- Лютеинизацию – фолликул разрывается и образует желтое тело, но овуляция не наступает из-за высокого уровня лютеинизирующего гормона в период созревания. Возможна при патологиях яичников.
- Фолликулярную кисту – часто развивается на фоне персистенции. Яичник растет до 25 мм, но не овулирует, в итоге трансформируется в кисту.
- Отсутствие развития – фолликулы не растут и не созревают. Нередко состояние наблюдается при поликистозе и в пременопаузе.
По результатам фолликулометрии врач сразу ставит диагноз и приступает к лечению либо направляет пациентку на дополнительные исследования. Чтобы сделать фолликулометрию в СПб на высокоточных УЗ-аппаратах экспертного класса, позвоните нам.
Наши клиники в Санкт-Петербурге
Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)
Часы работы:
Ежедневно
с 9.00 до 22.00
Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)
Часы работы:
Ежедневно
с 9.00 до 22.00
Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)
Часы работы:
Ежедневно
с 9.00 до 22.00
Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)
Часы работы:
Ежедневно
с 9.00 до 22.00
Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)
Часы работы:
Ежедневно
с 9.00 до 22.00
Овуляция | Центр женского здоровья ФЕМИНА
ЧТО ТАКОЕ ОВУЛЯЦИЯ, КАК ВЫСЧИТАТЬ ДНИ ОВУЛЯЦИИ? КАК ПОНЯТЬ, КОГДА НАСТУПИТ ОВУЛЯЦИЯ ПРИ НЕРЕГУЛЯРНОМ ЦИКЛЕ?Это только три из большого количества вопросов, что беспокоит девушек и женщин, которые следят за своим циклом. Специалисты нашего центра с радостью помогут вам разобраться в этих вопросах.
Итак, что же из себя представляет овуляция — так называют выход неоплодотворенной яйцеклетки из яичника в матку. Если в процессе выхода яйцеклетке на пути встретится сперматозоид, тогда она будет оплодотворена и наступит беременность, или же оплодотворения не будет, и яйцеклетка покинет женский организм. Ошибочно думать, что овуляция случается каждый месяц, т. к. нормальным считается присутствие нескольких циклов в год без овуляции. По мере взросления женщины численность «безовуляционных» циклов может увеличиваться.
Рассчитать дни овуляции при регулярном цикле очень легко, если вы тщательно ведёте календарь менструации, и внимательно прислушиваетесь к своим ощущениям. Менструальный цикл в среднем длится 28 дней, а овуляция приходится на середину цикла, т. е на 14 день, и продолжается до 48 часов. Лучшими днями для того, чтобы произошла беременность считают два-три дня перед овуляцией, непосредственно сам день, и один день после неё. На второй и последующие дни вероятность забеременеть весьма низкая. Однако не стоит забывать, что сперматозоиды способны жить в организме женщины от 3 до 5 дней.
КАКИЕ СПОСОБЫ ПОМОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬ ОВУЛЯЦИЮ?* Первый, и самый простой — календарный метод. Как мы уже сказали ранее, этот способ подойдёт тем, кто тщательно отмечает свой цикл в календаре. Однако стоит заметить, что этот метод не совсем точен.
* Существуют различные приложения и сервисы для определения овуляции. Все эти приложения построены на той же мысли, что овуляция происходит на середину менструального цикла. Поэтому точность таких сервисов тоже не абсолютна.
* Также есть физиологический способ, который вкупе с календарным методом позволяет добиться высокой точности.
НА КАКИЕ СИМПТОМЫ ОРГАНИЗМА СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ЧТОБЫ ОТСЛЕДИТЬ ЦИКЛ ОВУЛЯЦИИ?> Изменение влагалищных выделений. Их становится больше, они становятся более прозрачными и жидкими.
> Повышение базальной температуры тела. Для отслеживания этого показателя женщина должна утром, не вставая с кровати, измерить температуру посредством градусника, вставленного в анальное отверстие. Вне периода овуляции температура тела должна быть в пределах 36,5-36,7 градусов, а в дни овуляции 37 градусов. Температуру нужно измерять каждый день и обязательно вести дневник.
Ещё есть метод, который способен дать самую высокую точность. Это инструментальный способ. Тут у женщины есть выбор: можно приобрести тест на овуляцию, а можно записаться к доктору на УЗИ. Специалист с помощью трансвагинального датчика определит размеры фолликула, и скажет вам приблизительный срок выхода яйцеклетки. Но нужно знать, что понадобиться не менее двух ультразвуковых исследований с начала цикла.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОВУЛЯЦИИ ПРИ НЕРЕГУЛЯРНОМ ЦИКЛЕК сожалению, нет никаких «тайных» методов для того, чтобы понять, когда наступит овуляция при нерегулярном цикле. Женщинам с таким циклом стоит использовать сразу несколько методов, и более тщательно следить за изменением состояния организма. Но прежде всего можем вам посоветовать решить проблему с критическими днями. Причины нерегулярности могут быть различны: начиная от стрессов и переутомления, и заканчивая гормональным сбоем и серьёзными заболеваниями. Обратитесь к врачу, чтобы решить этот вопрос, и стабилизировать цикл, тогда и овуляцию станет вычислить намного проще.
Как избавиться от менструальных спазмов
ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Getty Images
2) Getty Images
3) Getty Images
4) Getty Images
5) Эми Бринк
6) Getty Images
7) Getty Images
8) Getty Images
9) Эми Бринк
10) Getty Images
11) Getty Images
12) Getty Images
13) Getty Images
ИСТОЧНИКОВ:
Колумбийский университет: спросите Алису.»Продукты, которые минимизируют менструальные спазмы?»
FDA: «Натрий в вашем рационе: использование этикетки с информацией о питании для снижения потребления».
Комитет врачей по ответственной медицине: «Использование продуктов питания против менструальной боли».
Калифорнийский университет в Дэвисе, Служба здоровья и консультирования студентов (SHCS): «Дисменорея».
Центр здоровья молодых женщин. «Менструальные спазмы.»
Blakey , H. BJOC , опубликовано в Интернете 14 мая 2009 г.
Институт комплексного здравоохранения: «Как вы можете помочь в лечении менструальной боли».
Ou, M.C. Журнал исследований акушерства и гинекологии , май 2012 г.
Лоуренс, А. Профилактическая медицина Клиники пустыни: «Альтернативные методы лечения дисменореи».
Деннехи, CE Журнал акушерства и женского здоровья , ноябрь-декабрь 2006 г.
Фонд артрита: «Куркума».
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Масло примулы вечерней».«
Медицинский центр Университета Мэриленда: «Менструальная боль».
Чанг, Ю. Дополнительные методы лечения в медицине , опубликовано в Интернете 19 марта 2012 г.
Современная рефлексология: «9 основных акупрессурных точек для лечения предменструального синдрома (ПМС)».
Azima, S. Журнал детской и подростковой гинекологии , опубликовано в Интернете 4 марта 2015 г.
Национальная ассоциация йоги Айенгара США: «Последовательность менструаций в RIMYI.«
Йога-журнал: «Менструация + инверсия».
Национальный фонд сна: «Шесть проблем со сном, которые возникают во время менструации (и что делать, чтобы они исчезли)».
NHS Choices: «Болезненные месячные (дисменорея)».
Как отслеживать овуляцию при нерегулярных менструациях
Многие будущие матери часто спрашивают: «Как отследить овуляцию при нерегулярных менструациях?». Этот вопрос очень распространен, и существует несколько вариантов его решения.
Нерегулярные месячные затрудняют отслеживание овуляции и понимание того, когда лучше всего заняться сексом, чтобы забеременеть. Хорошая новость заключается в том, что отслеживать овуляцию с нерегулярными периодами довольно легко. Вы даже можете отслеживать овуляцию с большой точностью благодаря достижениям современной медицины.
Для тех, кто пытается забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция
Составление графика вашего цикла — Даже если ваш цикл нерегулярен, его полезно отслеживать в календаре по нескольким причинам.Во-первых, вы можете заметить некоторые подсказки, которые дадут вам закономерность. Во-вторых, если вы испытываете проблемы с фертильностью, данные ваших усилий по отслеживанию — ценная информация, которой вы можете поделиться со своим гинекологом или специалистом по фертильности.
Цервикальная слизь — Ваша цервикальная слизь изменяется при овуляции. Слизь шейки матки в течение первых нескольких дней после менструального цикла будет сухой. Ваша цервикальная слизь начнет увеличиваться. По мере приближения к овуляции цервикальная слизь будет обильной, скользкой, прозрачной и эластичной.Многие женщины сравнивают консистенцию с яичным белком.
Базальная температура тела — Температура вашего тела колеблется с началом овуляции. Если вы отслеживаете базальную температуру тела, вы обнаружите скачок температуры во время овуляции. Это позволяет узнать, что происходит овуляция.
Отслеживание овуляции с нерегулярными периодами: наборы для прогнозирования овуляции
Некоторым людям сложно вручную отслеживать овуляцию при нерегулярных менструациях.Наборы для прогнозирования овуляции и мониторы фертильности — это инструменты, которые отслеживают за вас. К сожалению, при нерегулярных менструациях, особенно при более продолжительных, вам, вероятно, придется проводить больше тестов из месяца в месяц.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) постоянно обнаруживается в моче. Наблюдается увеличение присутствия за 24–48 часов до овуляции . Набор для прогнозирования овуляции обнаруживает это увеличение и сообщает вам, что у вас овуляция. Поскольку наборы для прогнозирования овуляции помогают вам определить и подтвердить овуляцию, вам следует записывать эти даты в свой календарь.Независимо от того, ищете ли вы закономерности в календаре или нет, эта информация будет полезна специалисту по фертильности, если вы столкнетесь с проблемами при попытке зачать ребенка.
Хотите узнать больше?
методов повышения осведомленности о фертильности | Естественный контроль рождаемости
Что такое методы повышения осведомленности о фертильности?
Методы повышения осведомленности о фертильности (FAM) — это способы отслеживания овуляции, чтобы вы могли предотвратить беременность. FAM также называют «естественным планированием семьи» и «методом ритма».”
Какие бывают типы FAM?
Методы определения фертильности помогают отслеживать менструальный цикл, чтобы знать, когда яичники ежемесячно выделяют яйцеклетки (это называется овуляцией).
Дни, близкие к овуляции, — это дни вашей фертильности — когда у вас больше всего шансов забеременеть. Поэтому люди используют FAM, чтобы предотвратить беременность, избегая секса или используя другой метод контроля рождаемости (например, презервативы) в эти «небезопасные», плодородные дни.
Существует несколько различных FAM, которые помогают отслеживать признаки фертильности.Вы можете использовать один или несколько из этих методов, чтобы предсказать, когда у вас наступит овуляция:
Наиболее эффективно комбинировать все три метода. При совместном использовании они называются симптотермическими методами.
Метод стандартных дней — это разновидность календарного метода. Вы отслеживаете свой менструальный цикл в течение нескольких месяцев, чтобы выяснить, всегда ли ваш цикл длится от 26 до 32 дней — вы не можете использовать этот метод, если он длиннее или короче. После того, как вы установили, что ваш цикл находится в правильном диапазоне, вы используете другую форму контроля над рождаемостью (или не занимаетесь вагинальным сексом) на 8-19 дни, когда вы фертильны.
Насколько эффективны методы повышения осведомленности о фертильности?
ЭффективностьFAM составляет около 76-88%: это означает, что 12-24 пары из 100, которые используют FAM, будут беременны каждый год, в зависимости от того, какие методы используются. Если вы используете несколько FAM вместе, они работают еще лучше.
Чем лучше вы будете правильно использовать FAM — ежедневно отслеживать признаки фертильности и избегать секса или использовать противозачаточные средства в «небезопасные» дни — тем эффективнее они будут. Но есть шанс, что вы все равно забеременеете, даже если вы всегда будете их идеально использовать.
Методы осведомленности о фертильности не работают так же хорошо, как другие виды контроля над рождаемостью, потому что их сложно использовать. Хотите более эффективный способ предотвратить беременность? Ознакомьтесь с ВМС и имплантатами или пройдите этот тест, чтобы найти наиболее подходящий для вас метод контроля рождаемости.
Как я могу повысить эффективность FAM?
Как и все методы контроля рождаемости, FAM более эффективны, если вы используете их как можно точнее. Насколько хорошо работают FAM, также зависит от обоих партнеров, поэтому важно, чтобы каждый из вас поддерживал и учился использовать эти методы.
FAM наиболее эффективны, когда:
-
вы работаете с медсестрой, врачом или консультантом, которые хорошо знают FAM, чтобы научиться правильно ими пользоваться
-
У вас есть время и дисциплина, чтобы проверять признаки фертильности и составлять график цикла каждый день
-
Вы и ваш партнер не возражаете против вагинального секса или использования других противозачаточных средств в период фертильности
Лучший способ использовать FAM — это комбинировать методы измерения температуры, цервикальной слизи и календаря.Каждый из этих методов основывается на разных признаках для прогнозирования ваших фертильных дней, поэтому их совместное использование дает вам наилучшее представление о вашей фертильности и делает FAM более точными. Например, отслеживание характера слизи в шейке матки может быть полезно, если график температуры испорчен из-за болезни или стресса. А использование более чем одного метода может помочь вам сузить число фертильных дней, так что у вас будет больше безопасных дней каждый месяц.
Вы можете следить за своей слизью, днями и температурой с помощью такой таблицы методов определения фертильности, как эта.
Что мне нужно знать о моем менструальном цикле и фертильности?
Чтобы использовать FAM, вам нужно много узнать о своем менструальном цикле. Вы должны знать, когда у вас овуляция и фертильность, а когда вам безопасно заниматься сексом, не рискуя забеременеть.
Для того, чтобы наступила беременность, сперматозоид должен соединиться с вашей яйцеклеткой (это называется оплодотворением). Во время менструального цикла есть определенные дни, когда сперма может оплодотворить яйцеклетку и вызвать беременность — это ваши фертильные дни.
Каждый месяц ваш яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу (это называется овуляцией). Яйцо находится в маточной трубе около 12-24 часов. Сперма может оставаться в матке и фаллопиевых трубах до 6 дней после секса. Если сперматозоид соединяется с яйцеклеткой в трубке, оплодотворенная яйцеклетка перемещается из маточной трубы в матку (матку) и может прикрепиться к стенке матки, что положит начало беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она растворяется, и в конечном итоге у вас начинаются месячные.
Поскольку яйцеклетка живет примерно через день после овуляции, а сперматозоиды живут примерно через 6 дней после секса, вы в основном фертильны в течение примерно 7 дней каждого менструального цикла: за 5 дней до овуляции и в день овуляции. Вы также можете забеременеть через день или два после овуляции, но это менее вероятно.
Еще вопросы пациентов:
Что такое естественное планирование семьи или естественная контрацепция? Как работают естественные методы контроля рождаемости?«Естественное» планирование семьи — это когда вы отслеживаете свой менструальный цикл и овуляцию, чтобы оценить, в какие дни у вас фертильность, а затем избегаете незащищенного секса полового члена во влагалище в эти дни, чтобы предотвратить беременность.
Есть несколько способов контролировать свою фертильность для контроля рождаемости — они называются методами осведомленности о фертильности (сокращенно FAM). Каждый день вы измеряете температуру, следите за уровнем цервикальной слизи и / или составляете график менструального цикла, чтобы отслеживать признаки фертильности. Лучше всего использовать все три метода вместе, и важно делать их каждый день.
FAM— отличный способ узнать о своем теле, и они могут быть действительно эффективными, если у вас регулярные циклы и вы постоянно отслеживаете свои признаки фертильности.Многим людям, использующим FAM, также нравится, что у них нет побочных эффектов. Но FAM также может быть трудно использовать правильно, и они не будут работать, если у вас нерегулярный менструальный цикл.
Иногда, когда люди говорят о «естественных» противозачаточных средствах, они имеют в виду метод контрацепции, в котором отсутствуют гормоны. Если FAM не ваше дело, но вам нужен суперэффективный метод контрацепции без гормонов, обратите внимание на медную ВМС. Презервативы — это еще один способ предотвратить беременность без гормонов, который также защищает от ЗППП.(Некоторые люди, пользующиеся FAM, также используют презервативы в дни фертильности.)
Была ли эта страница полезной?Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?
Как эта информация вам помогла?
Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.
Спасибо за ваш отзыв.
Как использовать приложение, чтобы помочь вам забеременеть
Эта статья также доступна на: português, español
Если вы пытаетесь забеременеть, дополнительные сведения о своем менструальном цикле и показателях фертильности могут помочь ускорить этот процесс. Получив эту информацию, вы сможете заняться сексом в оптимальное время для зачатия. Если у вас возникли проблемы с беременностью, отслеживание этих вещей может помочь вам понять, что может происходить.
Вот где приходит приложение Clue.Вы можете использовать Clue для отслеживания предсказуемости цикла, продолжительности цикла, базальной температуры тела (BBT), цервикальной жидкости и результатов тестов на овуляцию. Clue рассчитывает предполагаемый день овуляции, используя эти данные.
Предсказуемость и продолжительность цикла
Если вы использовали приложение Clue и отследили не менее трех циклов, вы сможете установить базовый уровень предсказуемости вашего периода и продолжительности цикла.
Что считается «регулярным» циклом?
В то время как у большинства людей циклы непредсказуемы, «нормальная» продолжительность цикла колеблется от 0-7 дней для людей в возрасте от 26 до 41 года и от 0 до 9 дней для людей в возрасте от 18 до 18 лет. 25 или 42-45 (1).Как только вы узнаете, есть ли у вас «регулярные» циклы, вы можете начать обращать внимание на окно фертильности вашего тела и прогнозируемый день овуляции.
Почему предсказуемость цикла имеет значение, когда вы пытаетесь зачать ребенка?
Предсказуемость цикла связана с предсказуемостью овуляции. Если у вас есть предсказуемые циклы, вполне вероятно, что у вас также происходит овуляция примерно в одно и то же время каждого цикла. Напротив, непредсказуемые циклы могут быть признаком проблемы, которая может затруднить беременность, такой как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), или просто затруднить прогнозирование возможной овуляции (2).
Загрузите Clue для мониторинга жидкости в шейке матки
4,8
2M + рейтинги
Важность продолжительности цикла при попытке забеременеть
Обычно считается продолжительность цикла от 24 до 38 дней типичный (3). Очень длинные или очень короткие циклы могут указывать на то, что овуляция происходит нечасто или не происходит вообще, а естественным путем для людей с такой продолжительностью цикла может быть труднее достичь беременности (4).Информация о том, попадает ли ваш цикл в обычный диапазон, может быть полезной при планировании беременности.
Где я могу просмотреть свои прошлые периоды и историю циклов в приложении Clue?
Чтобы просмотреть обзор ваших предыдущих периодов и циклов в приложении Clue, нажмите на вкладку «Анализ» (она выглядит как небольшой линейный график справа от кнопки «+»), и вы попадете на экран, который выглядит так:
Если вы в настоящее время используете Clue Plus, вы сможете увидеть расширенную версию экрана анализа.Это сообщит вам вашу типичную продолжительность цикла (количество дней между первым днем менструации и днем до начала следующей менструации), вашу типичную продолжительность менструации (количество дней кровотечения в каждом цикле) и типичную продолжительность цикла. вариация (мера изменений вашего цикла от одного цикла к другому).
Что такое биологическое окно фертильности?
Ваше биологическое окно фертильности состоит из дней до, включая и сразу после овуляции.Чтобы зачать ребенка, вам необходимо заниматься незащищенным сексом в те дни, когда вы предполагаете, что вы фертильны. Секс на слишком ранней или слишком поздней стадии цикла не приведет к беременности, потому что не будет оплодотворенной яйцеклетки (5, 6).
Как узнать, когда у меня начнется овуляция?
Овуляция происходит, когда один из ваших яичников выпускает яйцеклетку. Яйцо можно оплодотворять в течение 24 часов, пока оно движется по фаллопиевым трубам к матке. Сперма может жить в организме до пяти дней до овуляции, в зависимости от здоровья спермы и качества цервикальной жидкости.
Итак, если вы занимаетесь незащищенным сексом или используете другую форму оплодотворения за пять дней до овуляции, сперма может жить достаточно долго, чтобы потенциально оплодотворить яйцеклетку, и это может привести к беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется за это время, она выходит из матки вместе с месячными. Ваш прогнозируемый день овуляции в приложении Clue будет выглядеть следующим образом:
Хотя Clue не является диагностическим инструментом, обращая внимание на регулярность вашего менструального цикла, ваше фертильное окно и прогнозируемый день овуляции, вы можете достичь лучше узнать свое тело.Это может быть полезно, если ваша цель — забеременеть.
Я не могу увидеть прогнозируемый день овуляции в приложении Clue. Что я должен делать?
Чтобы отобразить прогнозируемый день овуляции в приложении Clue, перейдите в Меню. Значок меню находится в верхнем правом углу цикла просмотра в вашем приложении Clue и выглядит как три точки. Коснитесь значка, затем коснитесь «Настройки», а затем коснитесь вкладки «Овуляция». На этой странице рядом с «Показать потенциальный день овуляции» коснитесь переключателя, чтобы включить его.Экран будет выглядеть так:
Зачем мне отслеживать базальную температуру тела при беременности?
Базальная температура тела — это температура вашего тела в состоянии покоя. Ваши репродуктивные гормоны оказывают ощутимое влияние на температуру вашего тела, поэтому наблюдение за температурой может помочь вам определить, когда наступит период фертильности.
Когда вы отслеживаете свой BBT в Clue, приложение может подтвердить, что овуляция произошла (постфактум). Ваш BBT немного ниже до овуляции и немного выше после овуляции (6, 7).После овуляции происходит повышение уровня гормона прогестерона , и это повышение уровня прогестерона вызывает небольшое повышение температуры вашего тела (7).
Чтобы получить более точные прогнозы дня овуляции, измеряйте температуру каждый день в одно и то же время каждый день. Рекомендуется принимать BBT сразу после пробуждения, лежа в постели, прежде чем сесть прямо (6).
Почему я должен отслеживать жидкость в шейке матки, чтобы забеременеть?
Отслеживание цервикальной жидкости особенно полезно, если вы пытаетесь забеременеть.Цервикальная жидкость — это смесь веществ, вырабатываемых железами шейки матки, которые действуют как защитный барьер для вашей матки. Цервикальная жидкость влияет на способность сперматозоидов перемещаться по репродуктивным путям и влияет на то, как долго сперматозоиды могут там выжить (8). Качество цервикальной жидкости влияет на продолжительность периода фертильного окна.
Качество и количество цервикальной жидкости изменяется на протяжении всего цикла в ответ на гормональные колебания (8). По мере приближения овуляции вырабатывается больше цервикальной жидкости, и она становится более эластичной, прозрачной, влажной и скользкой, как сырой яичный белок (9).(Некоторые люди также называют жидкость из шейки матки «выделениями при овуляции»). Отслеживание изменений в жидкости шейки матки может помочь определить, приближается ли овуляция или уже произошла.
Умение определять консистенцию, ощущение, количество и цвет цервикальной жидкости может помочь вам предвидеть день овуляции. Наличие цервикальной жидкости фертильного типа само по себе не может подтвердить овуляцию.
Отслеживание и наблюдение за цервикальной жидкостью может увеличить ваши шансы на зачатие, помогая вам лучше определить время и продолжительность ваших дней окна фертильности.
Примечание. Clue позволяет вводить данные о цервикальной жидкости, но алгоритм Clue в настоящее время не использует эту информацию для оценки продолжительности или времени овуляции.
Отслеживайте тесты на овуляцию для более точного прогноза овуляции
В приложении Clue вы можете отслеживать, когда вы используете тесты на овуляцию в домашних условиях. Существует два разных типа домашних тестов / наборов для прогнозирования овуляции (OPK), которые вы можете приобрести без рецепта. OPK либо идентифицируют лютеинизирующий гормон , либо метаболит эстрогена эстрон-3-глюкуронид (E3G) (10).
Положительный тест на овуляцию имеет приоритет над прогнозом Clue на ваш день овуляции. После ввода положительного теста на овуляцию ваш просмотр цикла и календарь будут соответствующим образом скорректированы. Эти данные также будут использоваться для определения продолжительности вашей лютеиновой фазы (время от овуляции до дня, предшествующего первому дню вашей следующей менструации). Когда вы отслеживаете тесты на овуляцию, это позволит Clue прогнозировать период и овуляцию более точными.
Могу ли я забеременеть в любое время во время цикла?
Распространенное заблуждение состоит в том, что забеременеть можно только в день овуляции или что можно забеременеть в любое время.Это не так — вы можете забеременеть, только если у вас будет незащищенный секс в период биологической фертильности.
Если вы пытаетесь забеременеть, используйте день овуляции, рассчитанный Clue, отслеживайте свою базальную температуру тела и контролируйте жидкость в шейке матки, чтобы лучше понять свое фертильное окно — дни, когда у вас больше шансов на зачатие.
Если вы пытаетесь предотвратить беременность, вы не должны использовать прогнозируемый день овуляции Clue в качестве средства контроля над рождаемостью.Использование индикаторов фертильности для предотвращения беременности требует большего количества правил и усердия , по сравнению с их использованием для зачатия. Если вы не собираетесь забеременеть, вам следует придерживаться формальной формы естественного контроля над рождаемостью и / или использовать другую форму контрацепции, например презервативы, для предотвращения беременности.
Беременность — это наука, и даже если вы станете больше соответствовать своим циклам, температуре тела и жидкости шейки матки, качество спермы также является важным фактором. Чем больше вы отслеживаете в Clue, тем больше контроля и осознания вы имеете над своими собственными телесными функциями.
Пять советов по отслеживанию овуляции
Женщины, проходящие лечение от бесплодия, могут значительно повысить свои шансы на беременность, отслеживая овуляцию.
Есть несколько признаков, указывающих на овуляцию, и знание того, на что следует обращать внимание, может помочь вам определить и максимально увеличить окно фертильности.
Наша команда в Pacific Fertility Center в Лос-Анджелесе предлагает пять советов по отслеживанию овуляции, чтобы вы могли повысить свои шансы на беременность. Давайте нырнем!
Отслеживание овуляции
1.Знай свой цикл
Знание своего менструального цикла важно для тех, кто хочет увеличить свои шансы на беременность. Помимо того, что вы знаете, насколько вы регулярны, вы должны знать, как долго обычно длится ваш цикл.
Например, у вас обязательно менструация каждые 28 дней? Или есть месяцы, которые отличаются? Женщины с регулярным менструальным циклом обычно могут довольно легко отслеживать овуляцию. Если у вас нерегулярный цикл, есть способы оптимизировать фертильность.
2. Проверьте базальную температуру тела
Во время овуляции базальная температура тела повышается. Это означает, что с началом периода фертильности ваша температура начнет повышаться.
Если вы пытаетесь забеременеть, мы рекомендуем ежедневно измерять температуру тела, чтобы вы могли определить свой базовый уровень. Когда вы видите, что ваша температура повышается, это означает, что у вас овуляция.
3. Используйте тесты на овуляцию
Подобно домашним тестам на беременность, тесты на овуляцию включают оценку вашей мочи на гормоны.Если у вас высокий уровень гормонов, это означает, что у вас скоро овуляция. Большинство наборов для оценки овуляции включает семь тестов. Это позволяет вам видеть, как уровень гормонов повышается каждый день, указывая на то, что вы достигли пика фертильности.
4. Оцените свою разрядку
Вы не поверите, но выделения из влагалища могут многое рассказать об овуляции. Когда ваше тело вступает в период плодородия, слизистая становится тонкой и эластичной, почти как яичный белок.
На самом деле это естественный способ организма способствовать беременности. Это происходит потому, что сперматозоиды легче достигают яйцеклетки. Напротив, когда у вас нет овуляции, выделения из влагалища обычно будут гуще.
5. Помните о дискомфорте в животе
Приходилось ли вам когда-нибудь в течение дня ощущать приступ боли в одной стороне живота? Знаете ли вы, что примерно 20 процентов женщин знают о овуляции из-за этого временного дискомфорта?
Если вы пытаетесь забеременеть, постарайтесь лучше осознавать этот болезненный приступ и определяйте, случается ли он в одно и то же время каждый месяц.Если так, это может быть хорошим индикатором того, что у вас овуляция.
Преимущества отслеживания овуляции
Помимо увеличения ваших шансов на фертильность, есть много других причин для отслеживания овуляции. Например, так можно:
- Следите за своим общим здоровьем. Отслеживание овуляции может помочь людям заметить любые нарушения. При обнаружении на ранней стадии эти проблемы часто легче лечить.
- Помогите вам узнать, когда следует запланировать определенные действия. Овуляция вызывает значительные гормональные изменения. Некоторые женщины в это время склонны чувствовать себя иначе, возможно, более усталыми или более раздражительными. Если это звучит знакомо, отслеживание овуляции может помочь вам определить, когда планировать такие вещи, как семейный отпуск или деловые встречи.
- Помогите вам лучше понять свое тело. Знание функций и циклов своего тела может помочь вам избежать ненужного стресса.
Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации
Отслеживание овуляции полезно по ряду причин, особенно если вы пытаетесь зачать ребенка.
Если вы пытаетесь забеременеть, запишитесь на консультацию в нашей клинике.
Что это такое и как его использовать — Cleveland Clinic
Пытаетесь ли вы зачать ребенка или хотите предотвратить беременность, использование календаря овуляции может вам помочь.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Инструмент для расчета ваших самых фертильных дней, календарь овуляции или расписание отслеживает ваш менструальный цикл.Это поможет избавиться от некоторых догадок при попытке забеременеть.
Некоторые люди обращаются к календарю овуляции, потому что у них могут быть симптомы или заболевания, которые мешают им использовать противозачаточные средства. Другим может не понравиться использование противозачаточных средств по личным причинам.
Гинеколог-акушер Эрин Хиггинс, доктор медицины, объясняет, что такое календарь овуляции и как он работает.
Что такое график овуляции?
Используется для отслеживания менструального цикла, календарь или расписание овуляции могут помочь вам рассчитать наиболее фертильные дни.
Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней. Овуляция, когда ваш яичник выпускает яйцеклетку, происходит примерно за 14 дней до начала кровотечения. Ваши самые плодородные дни — лучшие шансы забеременеть — за пять дней до овуляции и в день овуляции. У вас меньше шансов забеременеть за несколько дней до и во время менструации.
Во время овуляции яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе, где ее можно оплодотворить при наличии сперматозоидов. Если это так, яйцеклетка и сперма создадут эмбрион.
Как составить график овуляции
Вы можете использовать календарь овуляции — независимо от того, используете ли вы онлайн-версию, приложение или отслеживаете самостоятельно — чтобы определить наиболее плодородные дни.
Помните, что ваш менструальный цикл включает не только дни, когда у вас наблюдаются кровотечения.
«Когда мы говорим о менструальном цикле, мы имеем в виду весь месяц», — говорит доктор Хиггинс. «У тебя кровотечение всего несколько дней».
Ваш менструальный цикл начинается в первый день кровотечения и заканчивается на следующий день до менструации.Подсчитать лучшее время для овуляции может быть непросто, особенно если у вас нерегулярные месячные.
Чтобы составить график овуляции, вам необходимо определить среднюю продолжительность менструального цикла.
Для этого запишите три следующих менструальных цикла. Начните с первого дня кровотечения (начала менструации) и подсчитайте дни между началом следующей менструации. По прошествии трех месяцев сложите эти три числа и разделите на 3. Это будет ваша средняя продолжительность менструального цикла.
Например, если ваш первый цикл длился 27 дней, второй — 30, а третий — 28, ваше среднее значение будет 28 дней.
Следующий шаг — определить ваши самые плодородные дни. Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала менструации. Например, если ваш средний менструальный цикл составляет 28 дней, овуляция должна наступить на 14-й день, что сделает ваши возможности для зачатия наиболее благоприятными для зачатия с 9 по 14 день.
Как использовать его для планирования беременности
Калькулятор календаря овуляции может быть отличным инструментом для женщин, не принимающих противозачаточные средства.В зависимости от того, хотите ли вы зачать ребенка или избежать беременности, это может помочь вам определить лучшее время для секса.
Другие методы также могут помочь вам определить, есть ли у вас овуляция:
- Проверьте базальную температуру тела. Овуляция может вызвать небольшое повышение базальной температуры тела. Используйте термометр с десятичной запятой, чтобы измерять температуру вашего тела каждый день в одно и то же время. Вы хотите, чтобы ваша температура повысилась между 0.4 и 1 градус Фаренгейта.
- Изучите цервикальную слизь. Во время менструального цикла слизь шейки матки или выделения из влагалища меняют цвет, текстуру и количество. Вы можете использовать пальцы или ватный тампон, чтобы собрать слизь и исследовать ее. Если это похоже на сырые яичные белки, возможно, у вас овуляция.
- Используйте набор для прогнозирования овуляции. Как тест на беременность, вам нужно будет пописать на палочку. Результаты покажут, есть ли у вас повышение уровня гормонов, что означает овуляцию.
Использование этих методов или графика овуляции для зачатия может сузить окно возможностей.
«Многим людям нужна эта очень конкретная деталь, чтобы иметь возможность рассчитать время полового акта», — говорит д-р Хиггинс.
Наличие как можно большего количества информации об овуляции может помочь уменьшить стресс независимо от того, надеетесь ли вы создать или вырастить семью сейчас или когда-нибудь позже — или если вы не представляете себе детей в будущем.
Определите наиболее благоприятные для вас дни, чтобы зачать ребенка
Когда пытаться забеременеть
Пытаетесь зачать ребенка? Никто не должен указывать вам, как это делать (оставьте диаграммы любителям, большое вам спасибо!), Но вам может потребоваться небольшая помощь, чтобы выяснить , когда — лучшее время для секса, чтобы забеременеть.
Краткий ответ: лучшее время для зачатия — примерно во время овуляции. Это основное окно «забеременеть» может включать в себя от нескольких дней до овуляции — потому что сперматозоиды могут жить для оплодотворения от трех до шести дней — до примерно дня после выхода яйцеклетки, что жизнеспособно только в течение примерно 12-24 часов. .
Как мы рассчитываем ваше фертильное окно
Этот календарь овуляции оценивает, когда у вас будет овуляция, на основе даты вашего последнего менструального цикла и среднего количества дней между менструациями.Во-первых, мы отсчитываем 14 дней от даты начала вашей следующей ожидаемой менструации, чтобы рассчитать дату, когда у вас, скорее всего, произойдет овуляция. Затем мы рассчитываем ваше фертильное окно, которое может продлиться за несколько дней до овуляции и, возможно, до одного дня после нее. Просто обратите внимание, что это не точная наука — менструальные циклы могут варьироваться от женщины к женщине и от месяца к месяцу (типичная длина цикла составляет от 21 до 35 дней). А если у вас нерегулярные месячные, это может затруднить определение вашего фертильного окна.
Симптомы овуляции
Не знаете, как определить, что у вас овуляция? Обратите внимание на следующие признаки овуляции:
- Ваша базальная температура тела немного снизится, а затем снова повысится, когда овуляция состоится.
- Цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой, приобретая более скользкую консистенцию, как у яичных белков.
- Ваша шейка матки размягчается и раскрывается.
- Вы можете почувствовать легкую боль или легкие спазмы внизу живота.
- Ваше половое влечение может усилиться.
- Вы можете заметить небольшие пятна.
- Ваша вульва или влагалище могут выглядеть опухшими.
Советы по беременности
Хотите повысить свои шансы забеременеть быстрее? Вот несколько советов, которые стоит попробовать:
1. Принимайте витамин для беременных.
Начните принимать этот витамин для беременных по крайней мере за месяц до того, как вы начнете попытки зачать ребенка. Одно исследование показало, что женщины, которые принимали пренатальные витамины во время лечения бесплодия, в два раза чаще забеременели, чем те, кто принимал только добавку фолиевой кислоты, проходя те же процедуры.Так что, хотя это не гарантия, что вы выиграете детский джекпот раньше, попробовать определенно стоит!
2. Знайте признаки овуляции и определите время секса вокруг нее
Ознакомьтесь с типичными симптомами овуляции, на которые следует обращать внимание, и займитесь сексом за несколько дней до овуляции, что обычно происходит в середине цикла (например, на 14-й день. 28-дневного цикла). Идеальным вариантом было бы заняться сексом в день овуляции, но точно определить его бывает сложно.
3. Хорошо питайтесь
Правильное питание и правильные питательные вещества, когда вы пытаетесь зачать ребенка, могут помочь вашим мечтам забеременеть быстрее.Убедитесь, что вы включаете в свой ежедневный рацион много полезных жиров, таких как омега-3, фолиевая кислота, кальций, белок, железо и клетчатка.
4. Упражнения
Было доказано, что умеренные упражнения в течение 30 минут в день повышают фертильность, так что сейчас не время превращаться в кушетку. Будь то поход в спортзал, бег трусцой или поднятие тяжестей, постарайтесь приспособиться к какой-нибудь тренировке, пока вы пытаетесь зачать ребенка.
5. Не волнуйтесь
Стресс может задержать овуляцию, что, в свою очередь, помешает зачатию, а также было показано, что он увеличивает частоту сокращений матки, что затрудняет имплантацию.Найдите способы расслабиться: займитесь йогой, примите ванну с пеной, совершите омолаживающую прогулку, напишите в дневнике или получите массаж.