правила и варианты, уровни и схемы прыжков
Все мы помним те веселые и интересные игры во дворе, которых сейчас так не хватает современным детям. Друзья собирались вместе, играли в прятки, рисовали «классики», бегали в «салочки», прыгали в «резиночку». О последней забаве сейчас и пойдет речь, ведь какая мама не мечтает передать такие ценные знания своей ненаглядной дочурке. Правда, не у всех в памяти сохранились правила этой игры, и именно в этом может быть загвоздка. Давайте разбираться и вспоминать вместе, как играть в резинку.
Секрет популярности игры
Нет такого человека, выросшего в Советском Союзе, который не был бы знаком с этой игрой. Но в чем же секрет ее популярности? Все мы помним то чувство восторга, в который приводила нас игра. Кроме того, что эта забава довольно шумная и подвижная, она еще развивает стремление к победе, здоровому соревнованию, учит преодолевать трудности, развивает ловкость и координацию.
Чтобы хорошенько повеселиться, не нужно многого — достаточно найти обычную бельевую резинку и трех желающих провести хорошо время. Даже если таких людей нет, можно и одному попрыгать, только придется зацепить резинку за пеньки или столбики, обвязать вокруг дерева или придумать еще что-нибудь. В большой же компании кому-то нужно будет набраться терпения, пока ход не дойдет до каждого игрока.
Пока два человека держат резиночку, связанную в круг, третий пробует свои силы и преодолевает разного уровня препятствия. Когда его настигает поражение, главный игрок меняется. Так происходит по кругу, причем каждый раз после проигрыша нужно начинать все сначала — это еще больше зажигает интерес среди участников. Побеждает тот, кто выполнит все задания.
Классическая резиночка для ног
Игра в резиночку имеет несколько уровней сложности, каждый из них требует все больше ловкости и сноровки. Главные правила, как играть в резиночку на ногах: нельзя задевать резинку, цепляться и путаться в задании.
Уровни в игре:
- Это самый простой уровень, «детский». Резинка зацепляется на уровне щиколоток стоящих игроков.
- Поднимается на уровень колен.
- Цепляется за бедра.
- Располагается на поясе.
- Крепится на уровне груди.
- Поднимается до подмышек.
- Располагается на шее.
- И самый сложный, поэтому редко кто на него решается — устанавливается между ушей стоящих.
Таким образом, увеличивая каждый раз высоту расположения резинки, повышается сложность игры. Главное,
что нужно уметь в игре «резиночки», — прыгать. Правила и задания очень интересные и разнообразные, поэтому скучать не придется. Основных элементов, которые нужно запомнить, всего семь:
- «Березка». Стоя боком к натянутым полосам резинки, нужно поочередно перепрыгнуть сначала через первую линию, затем через вторую и выпрыгнуть за пределы резинки. При этом прыжок должен производиться двумя ногами одновременно, а резинка в результате оказываться между ними.
- «Зацепы». Встать лицом к резинке, прыгнуть вперед так, чтобы ближняя полоска зацепилась за ноги, а дальняя оказалась позади. Выпрыгнуть из резинки, не запутавшись в ней.
- «Пешеходы». Встать лицом к игровому полю, прыгнуть четыре раза так, чтобы ноги попеременно наступали на ближнюю и дальнюю резинку. Сначала правая нога опускает дальнюю полоску вниз, а левая — на ближнюю. Затем в прыжке ноги меняются. Закончить упражнение, выпрыгнув за пределы резинки.
- «Бантик». Встать лицом к резинке, прыгнуть на первую линию так, чтобы одна нога встала на нее, а другая оказалась под ней. Затем в прыжке встать на вторую линию, не отпуская первой, но поменять ноги. Выпрыгнуть из резинки за пределы поля.
- «Конфетка». Как и в «зацепах», нужно перепрыгнуть дальнюю линию, зацепив при этом ближнюю. Далее повернуться боком, не выпуская из ног резиновый трос, и раздвинуть ноги на ширину плеч. Выпрыгнуть из «конфетки» и поставить ноги на линии так, чтобы при этом не запутаться.
- «Ступеньки». Встать лицом к полю, как в «пешеходах», прыгнуть на ближнюю полоску, как в «бантике» — одна нога прижимает резинку к земле, вторая находится под ней. Выпуская первый трос, прыгнуть на второй таким же образом, при этом поменяв ноги местами. Выпрыгнуть из игрового поля и проделать все то же самое, только в другую сторону.
- «Платочек». Исходное положение — лицом к резинке
Обычно в детских коллективах закрепляются свои правила и комбинации упражнений. Задания можно поставить в том порядке, каком захочется, но выполнить их безукоризненно очень важно, иначе игрок теряет свой ход. При полном выполнении всех условий резиночка приподнимается на следующий уровень, и все повторяется заново.
Усложненный вариант
Мы рассказали классический способ игры в резиночку на ногах, но советские дети не остановились на этом варианте и придумали еще один способ. Совершив ошибку, игрок передает свой ход. Пройдя все задания, он начинает сначала, только уровень усложняется, а резинка поднимается выше.
- «Десяточки». Схема такая: встать боком, обеими ногами впрыгнуть внутрь резинки, выпрыгнуть с другой стороны. Последовательность выполняется то в одну, то в другую сторону 10 раз.
- «Девяточки». Встать боком, прыгнуть между резинками, выпрыгнуть т
Как правильно играть в резиночку
Как правильно играть в резиночку
Эта игра пользуется успехом у детей разного возраста.
Считается, что игра разошлась по всему миру из Китая и называется «Chinese jump rope». В Германии она известна, как «Gummitwist», в Великобритании — «Elastics», в Эстонии — «Kummikeks».
Играют в нее не только девочки, но и мальчики. В резиночку можно играть втроем, а можно и двое на двое; в этом случае, если играющий совершит ошибку при прыжке, его может выручить партнер. Можно сделать несколько резинок, к тогда возможность играть получит большее число детей.
Можно играть даже одному! Натянув резиночку на что-нибудь, например на два стула.
Для игры вам понадобится обыкновенная резинка длиной 1,5 м.
Концы ее необходимо связать. Для удобства можно одну половину резинки выкрасить в зеленый цвет, а другую — в желтый.
Двое играющих, стоя «ноги врозь», растягивают резинку на высоте 15 см, третий прыгает. Допустивший ошибку меняется местом с тем, кто держит резинку. В игре используются разные фигуры, все их нужно повторить.
1. Стоя боком снаружи от резинок надо перепрыгнуть внутрь площадки и выпрыгнуть обратно не задевая резинок.
2. Стоя между резинками боком к ним надо подпрыгнуть и наступить на обе резинки, спрыгнуть с них на площадку, соединив ноги.
3. Стоя между резинками боком к ним, нужно перепрыгнуть через них, разведя ноги, и прыгнуть обратно через резинки на площадку, соединив ноги.
4. Встать между резинками боком к ним. Затем перепрыгнуть через них. Прыгнуть, ноги скрестно (левая нога впереди), зацепив ногами резинку. Таким образом, получится фигура, которая называется «восьмерочка». И, наконец, прыгнуть повыше, соединив ноги, и, освободив их от резинок, приземлиться.
5. Выполнить так же, как четвертую фигуру, но делать «восьмерочку» так, чтобы правая нога была впереди.
6. Стоя снаружи, лицом к резинкам, перепрыгнуть через одну, затем вторую резинку, ноги вместе, затем спиной назад.
7. Встать за резинкой лицом к ней. Толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, перепрыгнуть через дальнюю. Подпрыгнуть с поворотом на 180 градусов так, чтобы резинка соскользнула с ног, и оказаться лицом к резинкам снаружи от них.
8. Толчком двумя ногами, зацепив дальнюю резинку, перепрыгнуть с ней через ближнюю. Фигура называется «самолетик». Подпрыгнуть с поворотом на лету так, чтобы дальняя резинка соскользнула, и оказаться лицом к ближней.
9. Стоя снаружи боком к резинкам, прыгнуть, наступив двумя ногами (одна впереди, другая — сзади) на ближнюю резинку. Подпрыгнув, поворачиваясь на 180 градусов, наступить также на другую резинку. Спрыгнуть со второй резинки с поворотом на 180 градусов в обратную сторону. Встать снаружи от второй резинки.
Если игрок удачно завершит условленную фигуру, двое участников поднимают резиночку выше — на уровень коленей, и комбинация повторяется сначала.
Во время игры резиночку в прямоугольнике можно скрестить, изменив уровень одной или другой стороны.
Все изменения и нововведения должны оговариваться до игры.
Так же вы можете придумать и свои варианты прыжков и расположения резиночки.
Дополнительные варианты:Ступни серого цвета — начальная позиция, стрелками показано, куда надо двигаться. Следите за тем, в какую сторону повёрнуты ступни на картинках.
Здесь прыгнуть надо выше, так как нужно приземлиться на резинку, которая вернется под ваши ноги.
Здесь вы прыгаете спиной вперед:
Не забудьте, что в прыжке вы должны развернуться на 180 градусов:
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Как правильно играть в резиночку
Как правильно играть в резиночку
Эта игра пользуется успехом у детей разного возраста.
Считается, что игра разошлась по всему миру из Китая и называется «Chinese jump rope». В Германии она известна, как «Gummitwist», в Великобритании — «Elastics», в Эстонии — «Kummikeks».
Играют в нее не только девочки, но и мальчики. В резиночку можно играть втроем, а можно и двое на двое; в этом случае, если играющий совершит ошибку при прыжке, его может выручить партнер. Можно сделать несколько резинок, к тогда возможность играть получит большее число детей.
Можно играть даже одному! Натянув резиночку на что-нибудь, например на два стула.
Для игры вам понадобится обыкновенная резинка длиной 1,5 м.
Концы ее необходимо связать. Для удобства можно одну половину резинки выкрасить в зеленый цвет, а другую — в желтый.
Двое играющих, стоя «ноги врозь», растягивают резинку на высоте 15 см, третий прыгает. Допустивший ошибку меняется местом с тем, кто держит резинку. В игре используются разные фигуры, все их нужно повторить.
1. Стоя боком снаружи от резинок надо перепрыгнуть внутрь площадки и выпрыгнуть обратно не задевая резинок.
2. Стоя между резинками боком к ним надо подпрыгнуть и наступить на обе резинки, спрыгнуть с них на площадку, соединив ноги.
3. Стоя между резинками боком к ним, нужно перепрыгнуть через них, разведя ноги, и прыгнуть обратно через резинки на площадку, соединив ноги.
4. Встать между резинками боком к ним. Затем перепрыгнуть через них. Прыгнуть, ноги скрестно (левая нога впереди), зацепив ногами резинку. Таким образом, получится фигура, которая называется «восьмерочка». И, наконец, прыгнуть повыше, соединив ноги, и, освободив их от резинок, приземлиться.
5. Выполнить так же, как четвертую фигуру, но делать «восьмерочку» так, чтобы правая нога была впереди.
6. Стоя снаружи, лицом к резинкам, перепрыгнуть через одну, затем вторую резинку, ноги вместе, затем спиной назад.
7. Встать за резинкой лицом к ней. Толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, перепрыгнуть через дальнюю. Подпрыгнуть с поворотом на 180 градусов так, чтобы резинка соскользнула с ног, и оказаться лицом к резинкам снаружи от них.
8. Толчком двумя ногами, зацепив дальнюю резинку, перепрыгнуть с ней через ближнюю. Фигура называется «самолетик». Подпрыгнуть с поворотом на лету так, чтобы дальняя резинка соскользнула, и оказаться лицом к ближней.
9. Стоя снаружи боком к резинкам, прыгнуть, наступив двумя ногами (одна впереди, другая — сзади) на ближнюю резинку. Подпрыгнув, поворачиваясь на 180 градусов, наступить также на другую резинку. Спрыгнуть со второй резинки с поворотом на 180 градусов в обратную сторону. Встать снаружи от второй резинки.
Если игрок удачно завершит условленную фигуру, двое участников поднимают резиночку выше — на уровень коленей, и комбинация повторяется сначала.
Во время игры резиночку в прямоугольнике можно скрестить, изменив уровень одной или другой стороны.
Все изменения и нововведения должны оговариваться до игры.
Так же вы можете придумать и свои варианты прыжков и расположения резиночки.
Дополнительные варианты:Ступни серого цвета — начальная позиция, стрелками показано, куда надо двигаться. Следите за тем, в какую сторону повёрнуты ступни на картинках.
Здесь прыгнуть надо выше, так как нужно приземлиться на резинку, которая вернется под ваши ноги.
Здесь вы прыгаете спиной вперед:
Не забудьте, что в прыжке вы должны развернуться на 180 градусов:
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Мастер-класс по прыжкам через резиночку
Мастер — класс «Прыжки через резинку».
Цель: повышение профессиональной компетентности педагогов в вопросе стимулирования двигательной активности детей путем использования игры в «резиночку» в ходе организации и проведения образовательной деятельности в режимных моментах и самостоятельной деятельности.
Задачи:
1. Ознакомление с влиянием игр с резинкой на физическое развитие и организм человека.
2. Обучение технике прыжков через резинку, как одной из форм организации физкультурно-оздоровительной работы в режиме двигательной деятельности детей старшего дошкольного возраста.
3. Создание положительного эмоционального климата у педагогов в процессе участия в мероприятии.
Материал: карточки-схемы выполнения прыжков, резинки.
Ход мероприятия:
Теоретическая часть.
Прыжки через резиночку — это забава нашего детства.
Еще 20 лет назад не нашлось бы ни одной девчонки, которая затруднилась бы с ответом на вопрос как играть в резиночку. Прыжки через резиночку были безумно популярны среди всего детского населения от 5 и до 15 лет. Девочки играли в резиночку везде – в школе на переменах, во дворе с подружками и дома, натянув резинку на стулья. Некоторое время детская игра в резиночку была незаслуженно забыта, но сейчас, когда у любительниц прыжков в резиночку подрастают собственные дети, начался новый виток ее популярности.
Правила игры в резиночку просты. Для игры понадобится отрезок резинки, длиной 3метра и участники в количестве от 3 человек. Резиночка связывается, образуя замкнутый контур, и растягивается на ногах 2 играющих, после чего 3 участник начинает игру. Начальная высота – по щиколотку. В процессе игры резиночка поднимается по ногам все выше и выше. После безошибочного выполнения всех упражнений на первом уровне, играющий повторяет их на следующем. Если же играющий ошибается в выполнении упражнения, ход переходит к следующему игроку, а допустивший ошибку занимает место в резиночке. Возможен вариант, когда в резиночку играют не 3, а 4 человека – парами. В этом случае партнер может выполнить упражнение вместо допустившего ошибку. Набор упражнений и последовательность их выполнения в разных вариантах игры могут быть различны.
Воспитанники нашего детского сада тоже с удовольствием прыгают через резинку. В этом мастер-классе я хочу поделиться своим опытом обучения детей дошкольного возраста прыжкам
через резиночку.
Потому, что прыжки через резиночку это одна из форм оздоровления детского организма, лучший метод повышения уровня физической подготовленности, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.
Как оказалось, всё новое – хорошо забытое старое. Так, обыкновенная резинка стала настоящей находкой для меня в работе с детьми по стимулированию их двигательной активности. Основой игры являются прыжки.
Прыжок в «Резинках» – это не просто прыжок в высоту. Он имеет особую, отработанную технику, поэтому игра в «Резиночку» способствует развитию координации движений, выносливости, ловкости, укреплению всех мышцы тела и сердечно — сосудистой системы организма. Прыжки направлены на тренировку внутренних органов и систем детского организма. Прыжки через резинку способствуют повышению выносливости, тренируют чувство ритма, в прыжках дети проявляют большую активность и настойчивость. И самое главное- эта игра не требует много места и большого количества игроков.
К сожалению, не всем рекомендуется заниматься прыжками через резиночку, так как нагрузки при выполнении данных упражнений очень велики:
-детям, имеющим отклонения со стороны сердечно — сосудистой системы, противопоказаны упражнения, выполнения которых связано с задержкой дыхания, резким изменением темпа движений;
-болезни верхних дыхательных путей (хроническое воспаление легких, астматический бронхит). Выполнение необычных по координации физических упражнений может вызвать у дошкольников нарушение ритмичности дыхания;
-также следует учесть, что при прыжках очень сильно увеличивается артериальное давление. При повышенном АД дети плохо переносят прыжки, подскоки.
Практическая часть.
А сегодня день особый,
Собрались мы неспроста.
И у взрослых, и у взрослых,
Начинается игра!
1)Знакомство с техникой прыжков через резинку.
Во времена моего детства в резиночки прыгали по своим правилам и традициям. Они были разные в каждом дворе.
Ну что, попробуем поиграть?
Сейчас я вам напомню некоторые из них.
Упражнения:
Первое упражнение
Прыгаем так, чтобы ноги были с двух сторон от одной резиночки и от другой. Выпрыгиваем с другой стороны от резиночки.
«Пешеходы»
Подпрыгиваем и наступаем одновременно по одной ноге на каждую резиночку. И меняем ноги местами. Делаем так 4 раза, затем выпрыгиваем с другой стороны резиночки.
«Ступеньки»
Двумя ногами захватываем одну резинку и прыгаем на другую. Потом одним прыжком выпрыгиваем из резинки.
«Конвертик»
Двумя ногами зацепляем первую резинку и прыгаем через вторую резинку. Подпрыгиваем и наступаем двумя ногами на обе резинки. Выпрыгиваем из резинки.
«Кораблик»
Начинаем как в «конвертике». Затем выпрыгиваем так, чтобы обе ноги оказались снаружи резинки. Перекрещиваем в одну и в другую стороны. Выпрыгиваем из резинки.
«Платочек»
Цепляем одну резиночку одной ногой, переносим ее за вторую, потом подпрыгиваем и поворачиваемся на 180° не отпуская резиночку. Дальше выпрыгиваем так, чтобы ноги были с двух сторон от первой резиночки.
2) Игровые задания для педагогов “Веселые прыжки».
А теперь давайте вспомним правила классической «Десяточки».
Педагоги получают карточки – схемы прыжков через резиночку.
После 5-ти минутной подготовки, участники должны выполнить предложенное задание.
Рефлексия.
В этом мастер-классе я поделилась своим опытом обучения детей дошкольного возраста прыжкам через резиночку. Потому, что прыжки через резиночку это одна из форм оздоровления детского организма, лучший метод повышения уровня физической подготовленности, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.
Как играть в резиночку на ногах
Гуммитвист, Эластикс, Куммикекс — всё это иностранные названия знакомой нам с детства игры. Резиночка! и сколько воспоминаний… Давайте же попробуем не запутаться в паутинке Гуммитвиста и разобраться в правилах игры.Играть с бельевой резинкой начали ещё в 70-х годах двадцатого века. Тогда вариантов у развлечения было два. Первый — с короткой резинкой, и второй — с длинной. В компактном варианте игры девчонки особым образом сплетали ту самую «паутинку» из тянущейся верёвочки и играли перебирая резинку по очереди.
А второй вариант — знакомая нам резиночка. В её-то правилах мы и будем разбираться. Другое название под которым известна эта забава — «чешские скакалки». Для игры нужна резинка длиной 4-5 метров. Подойдёт обычная бельевая резинка. Её связываем крепким узлом, чтобы получился своеобразный хомут. Двое играющих, стоят «ноги врозь». Растягивают резинку на высоте лодыжек, а третий прыгает. Допустивший ошибку меняется местом с тем, кто держит резинку. В игре используются разные фигуры, все их нужно повторить, пройдя тем самым девять уровней. Каждый уровень нужно пропрыгать столько раз, каким по счёту является этот уровень. То есть первый раз прыжок один, второй — два, и так далее. Когда сбиваешься — начинаешь прыгать с того уровня, на котором запнулся.
Правила игры и как играть в резиночку на ногах
1. Стоя боком снаружи от резинок надо перепрыгнуть внутрь площадки и выпрыгнуть обратно не задевая резинок.
2. Стоя между резинками боком к ним надо подпрыгнуть и наступить на обе резинки, спрыгнуть с них на площадку, соединив ноги.
3. Стоя между резинками боком к ним, нужно перепрыгнуть через них, разведя ноги, и прыгнуть обратно через резинки на площадку, соединив ноги.
4. Встать между резинками боком к ним. Затем перепрыгнуть через них. Прыгнуть, ноги скрестно (левая нога впереди), зацепив ногами резинку. Таким образом, получится фигура, которая называется «восьмерочка». И, наконец, прыгнуть повыше, соединив ноги, и, освободив их от резинок, приземлиться.
5. Выполнить так же, как четвертую фигуру, но делать «восьмерочку» так, чтобы правая нога была впереди.
6. Стоя снаружи, лицом к резинкам, перепрыгнуть через одну, затем вторую резинку, ноги вместе, затем спиной назад.
7. Встать за резинкой лицом к ней. Толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, перепрыгнуть через дальнюю. Подпрыгнуть с поворотом на 180 градусов так, чтобы резинка соскользнула с ног, и оказаться лицом к резинкам снаружи от них.
8. Толчком двумя ногами, зацепив дальнюю резинку, перепрыгнуть с ней через ближнюю. Фигура называется «самолетик». Подпрыгнуть с поворотом на лету так, чтобы дальняя резинка соскользнула, и оказаться лицом к ближней.
9. Стоя снаружи боком к резинкам, прыгнуть, наступив двумя ногами (одна впереди, другая — сзади) на ближнюю резинку. Подпрыгнув, поворачиваясь на 180 градусов, наступить также на другую резинку. Спрыгнуть со второй резинки с поворотом на 180 градусов в обратную сторону. Встать снаружи от второй резинки.
Когда пройдены все девять уровней — резиночку поднимают выше. Есть три положения: на уровне лодыжек, коленей и бёдер. Можно прыгать по этим схемам, а можно добавлять свои. Главное — не споткнуться!
ИВАХНЕНКО Людмила
Правила игры в резиночку теперь и на видео!
Что такое прыжки через резиночку?
Прыжки через резиночку являются популярной во всем мире спортивной игрой. Дети Центральной Европы называют эту игру «Гаммитвист», а дети Великобритании и Новой Зеландии называют ее «Эластикс». Поистине, мировая игра. Она популярна в Австрии, Италии, Германии и среди многих других стран.
Одной из причин всемирной популярности прыжков через резиночку является тот факт, что, хотя выполнение прыжков и может оказаться довольно сложной задачей, сама по себе игра очень проста. Нет необходимости покупать дорогостоящее оборудование, так как все, что требуется для игры, это прочный и эластичный отрезок резинового шнура, некоторая выносливость и хорошая зрительно-моторная координация участников игры.
Для прыжков через резиночку требуется участие как минимум трех игроков, а при участии большего количества людей можно организовать соревнования и сделать игру еще более увлекательной. Для игры в прыжки нужно концы трехметрового резинового эластичного шнура или веревки завязать так, чтобы образовалась петля. Два игрока размещают этот круг резиновой веревки вокруг своих лодыжек и расставляют ноги так далеко друг от друга, чтобы веревка была натянута и не касалась земли. Затем третий игрок должен совершить прыжки в определенной последовательности так, чтобы не допустить ни одной ошибки. До начала выполнения прыжков, участники игры должны договориться о том, какая последовательность прыжков будет выполняться. Существует множество последовательностей (моделей) выполнения прыжков, большинство из которых имеет специальную предписанную им «кричалку». При выполнении прыжков через резиночку на начальном уровне, игрок, выполняющий прыжки, прыгает так, чтобы сначала обе ноги приземлялись внутри резинки, а затем, разведя ноги, с внешней стороны резинки. Последовательность прыжков завершается расположением левой ноги поверх левой стороны резинки, а правой поверх правой. Чтобы не сбиться с последовательности при выполнении прыжков, прыгающие приговаривают «внутрь – снаружи – стороны – стороны – внутрь – снаружи – внутрь».
Существует множество вариаций прыжков начального уровня. Две наиболее популярные включают в себя вариант под названием «худышка», где участники держат резинку только на одной ноге, так, чтобы между левой и правой стороной резинки оставалось мало пространства, и «простор», где держащие резинку раздвигают свои ноги так широко, насколько это возможно, чтобы стороны резинки находились далеко друг от друга. Другая известная модель выполнения прыжков называется «бриллианты», где участники держат резинку на одной ноге, а прыгающий передвигает ноги в прыжке таким образом, чтобы резинка принимала форму бриллианта.
Одним из наиболее сложных вариантов выполнения прыжков является вариант «ножницы». Прыгающий начинает выполнять упражнение с внешним расположением ног по отношению к каждой стороне резинки и затем, перемещая резинку, перекрещивает ноги так, чтобы они расположились в форме ножниц. В одной из вариаций «ножниц», резинки скрещиваются в виде «Х» и прыгающие перемещают свои ноги в различные области сформировавшейся «Х».
Независимо от того, на каком варианте выполнения прыжков остановят свой выбор участники, прыгающий должен выполнить все перемещения в одном, плавно выполненном подходе, без каких-либо оплошностей, пауз, или прерываний. После каждого успешного подхода резинка перемещается выше по телу держателей. Как правило, перемещения выполняются в следующей последовательности: лодыжка, середина голени, колено, середина бедра, бедро, подмышки, шея. Если прыгающий не смог завершить подход, он выбывает из игры. После этого, игроки меняются местами, и следующий игрок становится прыгающим. При завершении выполнения подходов всех уровней, прыгающий уступает место следующему игроку, и так до тех пор, пока каждый из игроков не попробует себя в игре.
Самое раннее документальное свидетельство прыжков через резиночку датировано седьмым веком, когда китайские дети были замечены играющими в эту игру на улицах.
правила — Новости мира ALPOL
Резиночка — это одна из самых популярных игр для девочек в возрасте от 5 до 15 лет. Поэтому неудивительно, что юное поколение прыгает в резиночку везде, где только можно: в школьных коридорах на перемене, на улице во дворе или даже дома, натянув резинку между двух стульев.
Раньше достать резиночку было трудно, поэтому достаточно часто в качестве игрового «инвентаря» использовалась обычная бельевая резинка, притом она могла состоять даже из нескольких кусочков старой резинки, которые были связаны друг с другом. Сейчас в магазине можно найти резинку любого размера и цвета, поэтому детская игра стала еще доступнее. Мы решили вспомнить давно забытые правила любимой всеми «резиночки».
Сколько участников могут играть в резиночку?
Как правило, прыгать в резиночку могут три-четыре человека, при этом сама резинка должна быть длиной не более четырех метров. В резиночку может играть даже один человек или двое, но в таком случае резинка цепляется за столб или же дерево. Данная игра подходит для компании от четырех человек (например, пара на пару) или даже более, но тогда учитывайте, что кому-то придется ждать, пока резиночка освободится.
Основные правила игры
Два игрока «натягивают» на ноги резинку. Третий игрок прыгает (делает специальные упражнения на резиночке) по очереди на всех уровнях. Можно сделать и по-другому: то есть одно и то же упражнение прыгать сразу на нескольких уровнях. Начинать нужно с первого уровня, затем переходить на второй уровень, потом на третий и т.д. Когда упражнение будет сделано на последнем уровне, нужно приниматься за следующее.
Выполняя упражнения на резиночке, нужно учитывать, что на нее нельзя наступать, цепляться за резинку или путаться в упражнении. Если человек ошибся, то он становится «в резиночку», и очередь прыгать переходит к следующему игроку. Все эти правила действуют, если в этой игре участвует три человека. При участии же четырех человек (то есть получается идет игра пара на пару), если игрок допускает ошибку, то его партнер может «пропрыгать» уровень за него. Но если и партнер ошибается, то пара меняется местами, и получается так, что сбившаяся пара становится «в резиночку».
8 уровней игры «Резиночка»
Первый уровень самый простой — в этом случае резинка располагается на уровне щиколоток игроков.
Второй уровень — резиночка располагается на уровне колен игроков.
Третий уровень — резинка должна быть на уровне бедер.
Четвертый уровень — резинка располагается прямо на поясе.
Пятый уровень — резинка располагается на уровне груди.
Шестой уровень — резинка должна быть на уровне подмышек.
Седьмой уровень — резинка располагается на уровне шеи.
Восьмой уровень является самым сложным, поэтому не каждые решаются «прыгать» его, но упомянуть о нем стоит — в этом случае резинка должна находиться между ушей играющих.
Базовые упражнения в игре «Резиночка»
Базовых упражнений в этой детской игре может быть достаточно много, поскольку могут быть разные варианты этой игры, да и самими игроками постоянно добавляется что-то новое в «резиночку». Мы остановимся на нескольких из них.
1. «Березка»
Сначала человеку нужно встать стоя боком к резиночке. Потом нужно перепрыгнуть сначала через одну половину резинки, затем через вторую, при этом резинка должна находиться между ногами. Конец упражнения: просто выпрыгиваем за пределы резинки.
2. «Пешеходы»
Для начала нужно встать лицом к резинке. Далее прыгаем на резинку таким образом, чтобы каждая половинка резинки была прижата ногой, далее нужно поменять ноги.
3. «Бантик»
Как и в «пешеходах», снова становимся лицом к резинке. Прыгаем на первую половину резинки таким образом, чтобы одна нога прижимала ее к земле, а вторая находилась под резинкой. Далее зажав резинку ногами, прыгаем на вторую половину. В конце упражнения выпрыгиваем за пределы резинки.
4. «Конфетка»
Чтобы проделать это упражнение, для начала нужно перекрутить резинку на ногах игроков таким образом, чтобы она напоминала конфету. Игрок становится в центр этой «конфеты». Далее нужно подпрыгнуть, резинка должна раскрутиться, а игроку для правильного выполнения упражнения необходимо будет приземлиться ногами на обе половины резиночки.
5. «Ступеньки»
Исходное положение — как в упражнении «Бантик» и «Пешеходы», то есть лицом к резинке. Теперь прыгаем на ближайшую половину резинки таким же образом, как и в «Бантиках» — одна ваша нога должна прижимать резинку к земле, а другая находиться под ней. Далее перепрыгиваем на вторую половинку резинки, меняя при этом ноги: теперь первая нога, прижимавшая резинку, должна находиться под ней, а вторая, наоборот, на резинке. Затем выпрыгиваем из резинки. Все упражнение повторяем в обратную сторону.
6. «Платочек»
Для начала упражнения становимся лицом к резинке. Далее прыгаем на вторую половину резинки двумя ногами (резинка при этом должна быть прижата ногами к земле). Проконтролируйте, чтобы при прыжке первая половина резинки была зацеплена за ноги. Конец упражнения: прыжок за пределы резинки.
Мы рассказали вам об основных упражнениях, которые можно выполнять, прыгая на резиночке. Разумеется, этих упражнений очень много, любой ребенок может даже придумать какие-либо свои. Игра в резиночку приносит пользу здоровью — ведь она относится к подвижным детским играм. Если ваш ребенок еще не освоил «премудрости» этой игры, то теперь у вас есть возможность изучить азы вместе с ним, прочитав нашу статью.
ФОТО: shutterstock.com
Источник: style.passion.ru