Не объедайся, мама! От чего следует отказаться при кормлении грудью? | ЗДОРОВЬЕ: Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ
Любава Дарьина
Примерное время чтения: 3 минуты
1866
Еженедельник «Аргументы и Факты» № 39. АиФ в Омске 24/09/2014Самое полезное для малышей молоко — грудное. / Валерий Христофоров / АиФ
На вопросы читателей отвечает Олег Антонов, д. м. н., заведующий кафедрой пропедевтики детских болезней и поликлинической педиатрии ОмГМА.
Вопрос о личном
При сцеживании грудного молока лучше пользоваться молокоотсосами или делать это вручную?
– Сегодня сцеживание не приветствуется, особенно ручное. Считается, что эта процедура может быть достаточно травматичной. Есть грудь, которая очень легко отдаёт молоко, и с ней нет никаких проблем.
Есть очень тугая грудь, за состоянием которой надо внимательно следить. Всё зависит от конкретной ситуации. В любом случае в роддоме грудь надо расцедить. Этому обучает медицинский персонал. Потом, когда ребёнок сосёт, процесс лактации облегчается, и, как правило, трудностей со сцеживанием не бывает. Если маме удобнее сцеживать молоко руками, необходимо хорошо владеть методикой, поскольку очень важно не травмировать грудь. В настоящее время есть и хорошие молокоотсосы, электрические и поршневые; если мама ими умеет пользоваться, никаких противопоказаний нет.
На диете
В интернете часто пишут о том, что кормящим мамам надо придерживаться диеты. Зачем это?
– Первая причина необходимости ограничений – это важность восстановления организма после беременности и родов. А восстановиться организм сможет только при ведении здорового образа жизни и получении всех необходимых компонентов из пищи. Вторая причина – это кормление грудью.
От каких продуктов категорически следует отказаться кормящим мамам?
Пиво вредно для лактации.
– Существует миф о «пользе» пива для лактации. Любой алкоголь будет её только угнетать. Большой вред наносит и курение. Наукой доказано, что сигареты не только оказывают токсическое действие на малыша, но и могут снизить выделение молока. Что касается продуктов, то здесь в «чёрный список» попадают острые и консервированные продукты, а также аллергенные. Необходимо исключить и продукты, вызывающие колики у ребёнка, – это капуста, чёрный хлеб, лук. Колики могут вызываться продуктами с большим содержанием сахара – ведь сахар способствует брожению в нежном детском кишечнике. Не стоит пить крепкий чай и кофе, которые способны возбуждающе подействовать на нервную систему ребёнка. Не советую употреблять и жирные продукты – сало, жирное мясо, копчёности. Они содержат большое количество насыщенных жирных кислот, которые плохо перевариваются в детском желудке и могут стать вредными для здоровья ребенка.
кормлениегрудное вскармливание
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Мода на материнство.
В Омской области уменьшилось число абортов - Бесплодие: как обнаружить проблему и как вылечить?
- Как сделать питание ребёнка полноценным?
- Едим за двоих? Как правильно питаться во время беременности
- Молоко от мамы. Зачем кормить детей грудью?
В Омской области уменьшилось число абортов
Зачем кормить детей грудью?Новости smi2.ru
Помощь кормящим матерям ~ Курсы для беременных «Стихиаль»
Раннее прикладывание к груди
Первый постулат успешного грудного вскармливания новорожденных — раннее прикладывание к груди (в течение первого часа после рождения). Идеально, если малыш сможет немного пососать уже в родильном зале. Раньше, в 60-70-е годы, молозиво считалось бесполезным, из-за чего ребенка сразу же после рождения уносили от матери и приносили для первого кормления только на третий день.
На самом же деле драгоценные капли молозива совершенно незаменимы для новорожденного. Они заряжают его иммунитетом против микробов, с миллионами которых он сталкивается уже в первые минуты своей жизни. Именно молозиво, а не молоко, максимально подходит для крохи. Его желудок в первые дни в состоянии переварить лишь несколько десятков граммов пищи. Поэтому только очень жирное молозиво, вырабатываемое в этот период организмом матери, способно обеспечить ему полноценное питание.
Очень важно при вскармливании грудного ребенка правильное прикладывание, которое коротко можно описать так: мама плотно прижимает малыша животиком к себе, чтобы сосок указывал ему в носик. Грудь надо поддерживать рукой, чтобы большой палец был сверху, там, где нос ребенка, а указательный и остальные — снизу, параллельно нижней губке. На касание соском ребенок широко откроет рот — как при зевании. В этот момент еще плотнее прижмите малыша к себе, направляя сосок в верхнюю часть рта: сосок и ареола окажутся глубоко у него во рту, снизу больше, чем сверху, нижняя губка при этом должна быть вывернута наружу, малыш движениями десен «выдаивает» молоко из груди.
Очень не рекомендуется докармливание/допаивание из бутылочек и использование пустышек — техника сосания груди и её «заменителей» принципиально разная, и у детей нередко возникает «путаница сосков», что мешает при грудном вскармливании новорожденных правильному прикладыванию к груди и может привести как к трещинам и уменьшению количества молока, так и к полному отказу от груди ребенка.
Совместное пребывание матери и ребенка в одной палате
О важности совместного пребывания мамы и малыша в роддоме сказано немало. Лишь в этом случае мать может проводить грудное вскармливание новорожденного по первому его требованию. При 6-7 кормлениях в сутки (как принято в большинстве роддомов, где детей приносят на кормление через 3-3,5 часа) грудь не получает достаточной стимуляции, хуже налаживается лактация. Для новорожденного выдерживать 3-3,5 часовые интервалы между кормлениями, да еще и с ночным 6-ти часовым перерывом противоестественно, ведь в течение 9-ти месяцев он получал от плаценты питание непрерывно. Нормально, если Ваш ребенок будет прикладываться к груди до 20 раз в сутки и более. Не считайте кормления — это не нужно ни Вам, ни ребенку. Не пытайтесь ограничивать время кормления, вскармливание грудного ребенка должно проходить естественно. При правильном захвате соска ребенком Вы не будете испытывать неприятных ощущений от сосания. Первую неделю при грудном вскармливании новорожденного могут ощущаться схваткообразные боли – стимуляция сосков вызывает сокращения матки, это нормально и полезно для мамы.
Почему не нужно сцеживать молоко
Чем больше Ваш малыш будет сосать грудь, тем быстрее она начнет вырабатывать достаточное для него количество молока. Если Вы проводите грудное вскармливание по требованию, не сцеживаете молоко после кормления и позволяете малышу сосать, сколько он захочет, то между вами очень быстро налаживается система мать-ребенок. Это значит, что материнская грудь вырабатывает ровно столько молока, сколько нужно для вскармливания грудного ребенка и не более. Теперь представьте, что после кормления Вы сцедили остатки молока («до последней капли», как рекомендовали раньше врачи, не получится, поскольку молоко вырабатывается постоянно, Вы сцеживаете, а оно приходит). Итак, Вы сцедили молоко, и тем самым подали своему организму сигнал, что молока нужно столько, сколько выпил Ваш ребенок, плюс то, что Вы сцедили. К следующему кормлению придет больше молока, и Вам снова придется его сцеживать. Таким образом, Ваш организм работает с двойной нагрузкой, и вполне возможно, что лактация угаснет раньше, чем это произошло бы, если бы Вы его не перегружали.
Вот почему не нужно сцеживать молоко!
Когда сцеживать молоко все-таки надо?
Все вышесказанное не означает, что молоко вообще нельзя сцеживать никогда. Напротив, бывают случаи, когда это просто необходимо. Например, на 3-4 день после родов, когда молоко резко прибывает, а ребенок высасывает еще совсем мало, кроме того, он пока не столь силен, чтобы расцедить тугую грудь. Молоко с трудом поступает по неразработанным протокам, и если не сцеживать его, то очень легко заработать лактостаз (застой молока) и даже мастит. Не говоря уже о том, что твердая как камень, горячая, переполненная грудь причиняет боль. В такой ситуации сцеживание не только допустимо, но подчас необходимо. Если грудь переполнена, желательно сцедить немного молока перед кормлением, чтобы малышу было легче захватить сосок. После кормления, если грудь по-прежнему твердая, можно сцедить еще немного молока, пока она не станет мягкой. Очень важно при вскармливании грудного ребенка массировать молочную железу от периферии к центру, тщательно разминая затвердения.
Они возникают в местах, где протоки «забились», и молоко из них не выходит. Такие затвердения совершенно необходимо размассировать (можно под теплым душем), поскольку именно здесь может возникнуть застой молока. Возможно, Вам придется пару раз сцедиться во время летней жары, когда у ребенка может снизиться аппетит, и он будет съедать меньше, чем обычно. Однако не увлекайтесь сцеживанием. Если Вы решили проводить грудное вскармливание долго, ограничьтесь удалением небольшого количества молока из переполненной груди, но не сцеживайте «до последней капли». Иначе Ваши проблемы только усилятся.
Кормление ночью и совместный сон
Совместный сон матери с ребенком не является чем-то совершенно обязательным, но он очень удобен для обоих. Матери не приходится по много раз за ночь вскакивать с кровати, она лучше высыпается, а ребенок, чувствуя рядом материнское тепло, крепче спит, меньше капризничает. Не расстраивайтесь, если малыш будет есть по 5 раз за ночь. Иногда в предутренние часы дети беспокоятся и требуют грудь каждый час.
Однако ночью вырабатывается больше молока, чем днем, за счет выброса гормонов (тех самых, из-за которых именно ночью чаще начинаются роды). Поэтому ночное кормление — гарантия более продолжительного грудного вскармливания.
Не следует докармливать ребенка
Если Вы хотите проводить грудное вскармливание ребенка как можно дольше, Вы не должны докармливать его молочной смесью. Лишь очень незначительное число женщин объективно не могут сами кормить своих детей. Однако частичный или полный отказ от грудного вскармливания встречается сплошь и рядом. Почему? Как правило, виноват в этом неправильный психологический настрой самой женщины, неуверенность в собственных силах. Большинство женщин, долго и успешно кормящих грудью, признаются, что они просто не представляли себе, как может быть иначе. То есть уже во время беременности они имели четкую установку исключительно на грудное вскармливание. Если же молодая мама не уверена, что у нее хватит молока, волнуется, достаточно ли съедает малыш, то вполне возможно, что вскоре она придет к выводу, что его нужно докармливать.
Например, в первые дни, когда система мать-дитя находится в стадии становления, малыш, скорее всего, будет сосать довольно часто. Вроде бы, Вы только что его покормили, а он через 20 минут снова просит грудь. Мама, которая читала о том, что интервалы между кормлениями должны быть не менее трех часов, тут же сделает вывод о том, что малыш не наедается, значит у нее мало молока, а значит, ребенка нужно докармливать смесью. Получив смесь, малыш засыпает, а организм матери получает сигнал о том, что увеличивать выработку молока не нужно. Таким образом, в следующее кормление ребенок снова не наестся, и его опять придется докармливать. По этой дороге Вы очень быстро (в течение нескольких месяцев, а то и недель) придете вместо грудного вскармливания к полному искусственному вскармливанию. Итак, докармливать малыша не нужно, даже если поначалу молока ему явно не хватает. Просто прикладывайте его к груди по первому требованию. Только таким способом Вы заставите свой организм вырабатывать столько молока, сколько нужно Вашему ребенку.
Допаивать ли малыша?
Хотя по этому поводу существуют и другие мнения, большинство педиатров сходятся на том, что ребенок первых месяцев жизни не нуждается ни в какой другой пище или питье помимо материнского молока. Оно содержит до 90% воды и вполне удовлетворяет не только аппетит, но и жажду крохи. Молоко, как известно, неоднородно. В первые минуты кормления кроха высасывает «верхнее» более жидкое молоко, и лишь затем, если продолжает интенсивно сосать, он добирается до «глубокого», жирного молока. Таким образом, если малыш не голоден, а просто хочет пить, он пососет немного и бросит грудь, не высосав жирное молоко, составляющее его основную пищу. Однако если стоит жаркое лето, малыш много потеет и часто плачет, ему можно предложить немного воды с ложечки. Ничего плохого от этого не произойдет. Если же малыш откажется пить, — не настаивайте. Давать всем малышам укропный чай, как профилактическое средство от колик, не желательно. Вполне вероятно, что, введя в рацион новорожденного этот продукт, Вы тем самым вызовете у него боли в животе, которых могло бы не быть.
В любом случае, это лечебное средство, которое нужно применять по показаниям. Даже те чаи, которые еще два года назад рекомендовались детям с первой недели жизни, теперь по требованию российских органов здравоохранения рекомендованы лишь в четвертого месяца.
Нужно ли мыть грудь до и после кормления?
При грудном вскармливании новорожденного этого действительно не нужно делать. Вполне достаточно ежедневного душа, обычного для Вас. И уж ни в коем случае нельзя мыть грудь с мылом перед каждым кормлением (один раз в день можно). Мыло высушивает кожу, и частое его применение — прямой путь к трещинам сосков. После кормления мыть грудь тоже не следует. Напротив, если у Вас проблемы с сосками, они раздражены (такое иногда бывает в первые дни кормления), лучше средство — смазать их после кормления капелькой грудного молока и дать просохнуть на воздухе. Воздушные ванны вообще очень полезны для груди. В роддомах, даже самых «продвинутых», обычно требуют мыть грудь перед кормлением. Но это больничная обстановка, в дома на Вашем теле присутствуют лишь Ваши, «родные» микробы, антитела к которым Вы передаете малышу вместе с грудным молоком.
Бесплатные телефонные консультации по естественному вскармливанию:
- +7 (903) 175-01-11 — Ольга
- +7 (926) 727-54-18 — Галина
Простые и эффективные домашние средства от обвисания груди
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Домашние средства от обвисания груди
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
15/01Обвисшая грудь? вот помогите
Грудь идеальной формы, когда она начинает провисать, может повлиять на вашу внешность и уверенность в себе.
Хотя говорят, что этот физический процесс обычно начинается в возрасте 40 лет, некоторые факторы образа жизни могут привести к обвисанию груди и в более молодом возрасте. Быстрая потеря и набор веса, факторы образа жизни и даже то, как вы сидите или спите, могут способствовать потере упругости груди.
Многие женщины пренебрегают этим изменением, а те, кто решился на операцию, должны быть осторожны с ее побочными эффектами. Натуральные домашние средства, очевидно, самые безопасные. Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые помогут сохранить упругость вашей груди.
Подробнее
02/15Смесь огурца и яичного желтка
Это эффективное средство для подтяжки груди. Для этого следует использовать маску, приготовленную из огурца и яичного желтка. Поскольку огурец обладает естественными тонизирующими свойствами, а яичный желток содержит большое количество белка и витаминов, это отличное сочетание для лечения обвисшей груди.
Вы можете использовать эту маску один раз в неделю, чтобы укрепить и укрепить ткани груди.
Подробнее
15.03Метод
Измельчите один небольшой огурец и смешайте 1 яичный желток и чайную ложку масла или сливок, чтобы получилась паста. Нанесите его на грудь движением вверх и оставьте примерно на 30 минут. Тщательно смойте его холодной водой.
подробнее
04/15Яичный белок
Яичный белок также является отличным средством для подтяжки обвисшей груди благодаря своим вяжущим и питающим кожу свойствам. Гидролипиды, присутствующие в яичном белке, помогают подтянуть дряблую кожу вокруг груди.
Подробнее
15/05Метод
Взбейте 1 яичный белок до образования пены. Нанесите его на грудь движением вверх и оставьте на 30 минут.
Используйте огуречный или луковый сок, чтобы удалить пасту, а затем тщательно промойте ее холодной водой.
подробнее
06/15Смесь яичного белка, меда и йогурта
Еще один способ сделать грудь более упругой – нанести эту эффективную смесь.
Подробнее
15/07Метод
Приготовьте маску для груди, смешав 1 яичный белок с 1 столовой ложкой простого йогурта и меда. Нанесите его на грудь движением вверх и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой.
читать далее
08/15Пажитник
Согласно Аюрведе, пажитник является отличным средством, которое помогает укрепить обвисшую грудь. Поскольку он обогащен витаминами и антиоксидантами, он борется со свободными радикалами и помогает подтянуть и разгладить кожу вокруг груди.
Подробнее
09/15Метод
Возьмите 1/4 стакана порошка пажитника, смешайте его с водой и сформируйте густую пасту. Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 5-10 минут. Смойте теплой водой. Вы можете использовать это средство один или два раза в неделю.
подробнее
10/15Пажитник, йогурт и яичный белок
Поскольку эта комбинация прекрасно укрепляет кожу груди, использование этой маски один раз в неделю дает эффективные результаты.
Подробнее
15/11Метод
Возьмите 1/2 стакана йогурта, по 10 капель масла пажитника и масла витамина Е и 1 яичный белок. Смешайте ингредиенты и приготовьте гладкую пасту. Нежными руками нанесите пасту на грудь и оставьте на 30 минут. Смойте холодной водой.
Подробнее
12/15Оливковое масло
Оливковое масло обогащено антиоксидантами и жирными кислотами и помогает бороться со свободными радикалами.
Массаж груди с оливковым маслом предотвращает обвисание груди. Это также помогает улучшить тон и текстуру кожи в области груди.
подробнее
13/15Метод
Возьмите несколько капель оливкового масла и потрите их вместе, чтобы создать тепло. Нежными руками нанесите это масло на грудь восходящими движениями. Массаж не менее 15 минут. Это будет стимулировать кровоток и поможет в восстановлении поврежденных клеток. Это средство можно использовать не менее четырех-пяти раз в неделю.
Миндальное, аргановое масло, масло авокадо или жожоба также можно использовать для массажа груди.
Подробнее
14/15Ледяной массаж
Массирование груди льдом — эффективный способ вернуть упругость. Это связано с тем, что холод вызывает сокращение тканей, что делает грудь более упругой.
Подробнее
15/15Метод
Возьмите 2 кубика льда и круговыми движениями помассируйте ими каждую грудь.
Сделайте это только в течение минуты и используйте мягкое полотенце, чтобы высушить грудь. Оставайтесь в лежачем положении не менее 30 минут.
Эту технику можно выполнять через равные промежутки времени в течение дня. (Изображение предоставлено Shutterstock)
Подробнее
- 1
- 2
- Далее
Домашние средства от обвисшей груди
Грудь
Грудь может сильно различаться у разных людей. Размер, форма и цвет – это признаки, которые унаследованы от генов. Но на протяжении жизни женщины ее грудь также будет постоянно меняться и развиваться.
Ткань молочной железы состоит в основном из жировых клеток, железистой ткани и связок, простирающихся от ключицы до подмышечной впадины и через центр грудной клетки. Железы, называемые дольками, производят молоко, которым женщины кормят своих новорожденных детей.
Со временем первоначальная форма груди естественно теряет эластичность и обвисает.
Это чрезвычайно распространено, но может быть источником беспокойства для некоторых женщин.
На самом деле, «птоз» груди — медицинский термин, обозначающий провисание — является одним из наиболее распространенных заболеваний, которые лечат пластические хирурги.
Не у всех есть средства или желание изменить свою внешность хирургическим путем, но хирургическое вмешательство не обязательно, чтобы начать вносить положительные изменения в улучшение бюста.
Существует множество натуральных средств и изменений в образе жизни, которые вы можете принять, чтобы предотвратить или свести к минимуму последствия дряблости.
Наиболее распространенной причиной обвисания груди является просто течение времени. Независимо от того, кто вы и что вы носите, время и гравитация сделают вашу кожу слабее и менее эластичной.
Однако у молодых женщин также может наблюдаться обвисание груди. Помимо течения времени, есть ряд дополнительных причин, по которым может произойти провисание:
- При многоплодной беременности связки, поддерживающие грудь, растягиваются и обвисают по мере того, как они становятся тяжелее, чтобы поддерживать ребенка.
- Курение приводит к потере эластичности и прочности кожи.
- Большая и тяжелая грудь с большей вероятностью со временем обвиснет.
- Экстремальная потеря веса может радикально изменить форму и внешний вид груди.
- Избыточный вес приводит к тому, что кожа и ткани молочной железы растягиваются и обвисают.
- Чрезмерное воздействие солнечных УФ-лучей разрушает коллаген и эластин.
- Менопауза вызывает гормональные изменения, влияющие на эластичность кожи.
- Экстремальные, высокоинтенсивные физические нагрузки могут вызвать разрушение соединительной ткани.
- Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы и туберкулез, могут ослабить ткани и поддержку груди.
Вы никогда не сможете полностью восстановить первоначальный размер и форму своей груди, но вы можете принять определенные меры, чтобы улучшить подъем и силу бюста.
Эти меры включают:
- Упражнения
- Диета и питание
- Осанка
- Поддержка
Упражнения
Поскольку в груди нет мышц, вы не можете укрепить ткань молочной железы с помощью упражнений.
Однако под грудью находится волокнистая соединительная ткань и мышцы, которые можно тренировать, чтобы улучшить общий вид груди.
Для улучшения не только мышечной силы, но и осанки рекомендуются различные упражнения для груди. Некоторые общие упражнения, которые можно попробовать:
- отжимания
- плавание
- жим лежа
- сгибание рук
Диета и питание
Старайтесь придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, чтобы питать и питать свою кожу, чтобы она оставалась здоровой, сильной и упругой в течение многих лет. прийти.
Также важно поддерживать оптимальный вес для вашего телосложения. Избыточный вес оказывает давление на ткани кожи, а лишний вес может увеличить вес груди, что может привести к ее обвисанию.
В дополнение к здоровому питанию необходимо принимать решения в отношении здорового образа жизни. Курение табака вредно для вашей кожи, а также для вашего здоровья в целом. Это может играть роль фактора обвисания груди.
Важно, убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня и избегаете обезвоживания. Вода приводит в действие все в вашем теле, и ее достаточное количество укрепит вашу кожу и улучшит общую упругость и прочность ткани молочной железы.
Осанка
Плохая осанка, например, сутулая или согнутая спина, может привести к тому, что грудь будет свисать под собственным весом, оказывая большее давление и напряжение на ткань молочной железы и усугубляя обвисание.
Хорошая осанка, с другой стороны, предполагает обучение вашего тела принимать положения во время движения, при которых на поддерживающие связки и мышцы приходится наименьшее напряжение.
Если вы держите спину прямо, а плечи отведены назад, правильная осанка способствует равномерному распределению веса тела и помогает предотвратить провисание.
Поддерживающий элемент
Качественный, правильно подобранный бюстгальтер обеспечивает дополнительную поддержку, снижая напряжение и нагрузку на поддерживающие ткани и мышцы груди.