Как сделать гимнастический песок: Страница не найдена — Мир Позитива

Содержание

Гимнастический песок

Гимнастический (кинетический) песок — полезный материал для развивающих игр. Он обладает успокаивающим эффектом и великолепно развивает, фантазию, творческое начало и мелкую моторику детских пальчиков. Сегодня вы узнаете как сделать своими руками гимнастический песок в домашних условиях и чем он полезен для ребенка.

Что это такое

Оглавление

1 Что это такое
2 Польза
3 Преимущества и недостатки
4 Как сделать самостоятельно

Кинетический песок — это терапевтический игровой материал, сделанный из 98% кварцевого песка и 2% синтетического полимера (полидиметилсилоксан — используется также в качестве пищевой добавки). В продаже можно найти песок разных цветов (или даже с блестками), что естественно, делает его еще более привлекательным для детей.

Полимер держит песчинки вместе, не давая им рассыпаться и придавая текучесть — поэтому он не разводит грязь в комнате. По тактильным ощущениям он напоминает влажный морской песочек.

Польза

Игровой процесс с использованием гимнастического песка невероятно увлекателен. Как сделать его еще более полезным:

почаще играйте вместе со своим ребенком;
предложите малышу вылепить определенные фигуры, для детей постарше — буквы алфавита или цифры;
игра перед сном успокоит ребенка, малыш будет лучше спать;
для развития воображения и речевых навыков, предложите ребенку слепить сказочных персонажей (или даже целые сюжеты) и описать их своими словами в процессе лепки.

Кстати, игра с кинетическим песком полезна не только для детей — взрослым она поможет снять стресс, мышечное напряжение, агрессию или раздражительность. Взаимодействие во время игрового процесса объединяет родителей с детьми и способствуют спокойному общению.

Преимущества и недостатки

У кинетика много достоинств, но есть и кое-какие недостатки, о которых стоит узнать перед покупкой. Ниже представлен короткий список как плюсов, так и минусов данного материала.

Он обладает следующими преимуществами:

Он стерилен и гигиеничен.
Безопасен и нетоксичен.
Пластичен и хорошо держит приданную форму.
Не рассыпается, не разводит грязь — его легко собрать руками.
Не пересыхает, даже если хранить в открытом виде.
Его можно промывать под водой — после высыхания он сохранит все свои свойства.

Недостатки:

В начале у него может быть неприятный, специфический запах (хотя впоследствии он выветривается).
Не держит слишком большие формы — большую крепость с башнями из него не выстроить.
Его невозможно просеивать — девочки любят просеивать песочек через ситечко, так что это тоже можно отнести к недостаткам;
Высокая стоимость.

Как видите, на фоне достоинств, минусы «живого» песка незначительны — даже главный его недостаток (высокую цену) можно обойти, сделав гимнастический песок своими руками.

Как сделать самостоятельно

Гимнастический песок очень легко сделать в домашних условиях. Для получения 2.5 кг песочка вам понадобится:

Полтора килограмма чистого песочка — его лучше купить в зоомагазине (наполнители для лотков или аквариумов).
Килограмм картофельного крахмала.
Пол литра воды.
Емкость для смешивания.
Емкость с крышкой, для хранения готового продукта.

Смешайте крахмал с песком и постепенно вливайте воду, тщательно перемешивая, до нужной консистенции — домашний вариант кинетического песка готов. Дети очень обрадуются если вы и их подключите к этому процессу. Кстати, вы можете воспользоваться пищевыми красителями для получения разноцветного песка.

Сделанный своими руками кинетик отлично подойдет для гимнастики пальцев, к тому же вы можете быть уверены в безопасности его состава (хотя, конечно, есть песок нельзя).

Кинетический песок с игрушками Model sand (желтый и голубой) с игрушками (id 39962981)

Характеристики и описание

Кинетический песок — это экологически чистый кварцевый песок и лишь небольшой процент связующего материала. Это означает, что безопасность ваших детей обеспечена. Одним из важных характерных факторов полезности таких игрушек является глубокое развитие мышления у детей, происходит разностороннее восприятие к окружающему миру, фантазия принимает новый уровень и естественно все данные факторы благополучно сказываются в дальнейшем!

В нашем наборе есть все для настоящей песочницы: 2 вида цвета песка, детские фигурки игрушки.

Отзывы о продавце

Был online: Сегодня

Продавец LanDuken.kz

8 лет на Satu. kz

1000+ заказов

Каталог продавца
Отзывы
1005
Сайт продавца

г. Алматы. Продавец LanDuken.kz

Был online: Сегодня

Код: 290494

В наличии

10+ купили

6 938 Тг.

Satu защищает

Доставка

Оплата и гарантии

У нас покупают

Аксессуары для мобильных телефонов

Столовая посуда

Кухонная посуда

Компьютерные аксессуары

Кухонные принадлежности

Боевые искусства

Туристические инструменты

Уборка

Туристическая посуда

Аксессуары для праздника

Карнавальные маски

Детское творчество и рисование

Переносное освещение

Аксессуары для карнавальных костюмов

Светильники

Новогодние игрушки и украшения

Интерьерные аксессуары

Головные уборы

Карнавальные головные уборы

Бытовая техника для личного пользования

ТОП теги

Игрушка Экскаватор-погрузчик

Доска для пластилина

Веселая пчелка

3 рука

Лизун лизун

Кубик рубика 2021 году

Сладкий завтрак

Кинетический песок с игрушками Model sand (желтый и голубой) с игрушками в Казахстане

Кинетический песок с игрушками Model sand (желтый и голубой) с игрушками и другие товары в категории Пластилин и масса для лепки доступны в каталоге интернет-магазина Сату кз в Казахстане по низким ценам. В каталоге satu.kz более 12 миллионов товаров от тысяч продавцов. На сайте Вы найдете выгодные предложения, ознакомьтесь с подробными характеристиками и описанием, а также отзывами о данном товаре, чтобы сделать правильный выбор и заказать товар онлайн. Купите такие товары, как Кинетический песок с игрушками Model sand (желтый и голубой) с игрушками, в интернет-магазине Сату Кз, предварительно уточнив их наличие у продавца. Вы можете получить товар в Казахстане удобным для Вас способом, для этого ознакомьтесь с информацией о доставке и самовывозе при оформлении заказа. Также, satu.kz предоставляет Программу Защиты Покупателей, которая предполагает возможность получить компенсацию в сумме до 50 000 тг для покупателей, заказы которых были оплачены, но не отправлены продавцом.

Насколько вам
удобно на satu?

Как сделать свой собственный мешок с песком за 30 минут

Жизненные требования не складываются красиво и аккуратно.

В отличие от красиво симметричной штанги с идеально круглыми пластинами и надежными пружинными ошейниками, сопротивление, с которым мы сталкиваемся изо дня в день, имеет тенденцию быть односторонним и даже непредсказуемым:

Оттягивание вашей собаки от почтальона .
Переноска асимметричного груза, такого как чемодан или пакет с продуктами.
Поднятие извивающегося малыша (который может закатывать или не закатывать истерику).

Итак, пока вы закладываете прочный фундамент силы супергероя с помощью штанги, гантелей и тренировок с собственным весом, подумайте о том, чтобы время от времени тренироваться со странными предметами. А когда дело доходит до необычных предметов, вы не ошибетесь с мешком с песком!

Если вы хотите построить мешок с песком, чтобы остановить затопление, а не для тренировок, следуйте приведенной здесь информации ^[1] :

Наиболее часто используемые мешки представляют собой необработанные мешки из мешковины, которые можно приобрести в магазинах кормов или в хозяйственных магазинах. Пустые мешки можно складировать для использования в экстренных случаях, и при правильном хранении они будут служить в течение нескольких лет. Наполненные мешки с земляным материалом быстро портятся.

Коммерческие пластиковые мешки с песком, изготовленные из полипропилена, также доступны у большинства поставщиков мешков.

Не используйте мешки для мусора, так как они слишком гладкие, чтобы их можно было складывать. Не используйте мешки для корма, так как они слишком велики для переноски. Используйте мешки шириной около 14-18 дюймов и глубиной 30-36 дюймов.

Тяжелая или песчаная почва наиболее желательна для заполнения мешков с песком, но любой пригодный для использования материал на участке или рядом с ним имеет определенные преимущества. Через ткань мешка может просочиться крупный песок. Чтобы этого не произошло, упакуйте материал в двойной пакет. Гравийные или каменистые почвы, как правило, являются плохим выбором из-за их проницаемости.

Мешки должны быть заполнены от одной трети (1/3) до половины (1/2) их вместимости. Это предохраняет мешок от слишком тяжелого веса и позволяет укладывать пакеты с хорошей герметичностью.

Содержимое правильно сконструированного мешка с песком будет смещаться и перемещаться таким образом, что добавляет элемент нестабильности, затрудняя равновесие и работая над ядром так, как мало какие другие тренажеры могут сравниться.

А если вы любите делать все своими руками, мешок с песком сделать несложно, и он будет стоить меньше, чем копия Diablo III.

Как сделать свой собственный мешок с песком

Есть несколько способов сделать свой собственный мешок с песком для силовых тренировок; Я перепробовал множество вариантов, и описанный ниже метод оказался лучшим для создания недорогой сумки среднего веса. Я упомяну несколько других вариантов в конце этого раздела.

Но обо всем по порядку… собирай материалы!

Что вам нужно

1 холщовый мешок для белья – 9,70 долларов США.
1 мешок мелкого гравия (40–50 фунтов) — 4,39 доллара США. (примечание: не используйте мелкий гравий, если вы строите мешки с песком для защиты от наводнений)
1 коробка мешков для мусора подрядчика (3 или 4 миллиметра) — 19 долларов США. 0,99.
1 рулон клейкой ленты — 8,78 долларов США. Конечно, вы можете найти более дешевую клейкую ленту, но это то, на чем вы не хотите экономить.

1 упаковка стяжек – 4,90 долл. США.

Общая стоимость меньше 50 баксов. Вложение времени тоже неплохо — изготовление мешка с песком займет всего около 30 минут!

Что делать

1. Создайте внутренние сумки. Сверните верхнюю часть одного из мешков подрядчика, чтобы мешок сел вертикально. Насыпьте гравий/песок в мешок подрядчика. Вы будете делать 3 или 4 внутренних мешка, поэтому не высыпайте весь гравий в один мешок подрядчика. Вместо этого разделите гравий на один мешок по 20 фунтов и два или три мешка по 10 фунтов (вес не обязательно должен быть точным).

После того, как вы наполните мешок подрядчика гравием до желаемого веса, закройте отверстие мешка и заклейте его скотчем. Будьте осторожны, чтобы оставить немного места для перемещения гравия. Оберните пакет еще в 4 или 5 местах клейкой лентой, чтобы он был надежно закреплен. Затем дважды оберните мешок вторым мешком подрядчика (повторите процесс липкой ленты). Повторяйте этот процесс, пока все внутренние сумки не будут готовы.

2. Заполните внешний мешок. Поместите каждый из заполненных и заклеенных мешков подрядчика в мешок для стирки. Потяните за шнурок мешка для белья, чтобы отверстие было туго затянуто. Теперь сделайте его более надежным, закрепив стяжку или две вокруг верхней части. Минус использования стяжек в том, что если вы хотите изменить вес своего мешка с песком, вам придется их отрезать. Но менее чем за 5 долларов за 100 из них я не против пожертвовать случайной стяжкой на молнии, когда пришло время увеличить или уменьшить вес сумки.

3. Наслаждайтесь ледяным пивом. В конце концов, наверное, на улице довольно жарко 🙂

Вот видео, которое я нашел, где парень делает свой мешок с песком подобным образом!

Альтернативные материалы и коммерческие варианты

Установка мешков для стирки/строительных мешков/мелкого гравия далеко не единственный способ сделать свой собственный мешок с песком.

Для внешней сумки, , особенно если вы хотите сделать мешок с песком весом более 50 фунтов, рассмотрите возможность использования сверхмощной вещевой сумки армейского класса.

Для внутренних сумок можно использовать сверхпрочные пакеты для заморозки с застежкой-молнией, армированные клейкой лентой. Другой вариант — поместить пломбировочный материал прямо во внешний мешок и не использовать внутренние мешки. Однако эта опция исключает возможность легкого и беспроблемного изменения веса, если только вы не используете цепь (см. ниже).

Для наполнителя возможны варианты, отличные от мелкого гравия:

Песок (да), из которых наиболее распространен игровой песок. Раньше я использовал песок в нескольких мешках без особого успеха. Кажется, настоящий «песочный» мешок у меня всегда имеет свойство протекать.
Древесные гранулы.
Резиновая мульча.
Звено цепи. Это для настоящих задир. Просто бросьте несколько футов тяжелой цепи в прочную спортивную сумку, закрепите верхнюю часть, и ваш мешок с песком готов. Но так как это песок , а не , он будет бить вас повторяющимся ударом плечами. Считай себя предупрежденным!

Учитывая все варианты и то, что за многие годы я изготовил несколько мешков с песком, я настоятельно рекомендую мешок для стирки, мешки для подрядчиков и мелкий гравий.

Коммерческие мешки с песком

Если вы не хотите заниматься своими руками, но хотите воспользоваться преимуществами тренировок с мешками с песком, есть множество хороших коммерческих вариантов. Я лично владел обеими моделями ниже:

Ultimate Sandbag: мне очень нравятся их внутренние мешки с песком. Они бывают разных размеров, а застежка на липучке на высшем уровне и не протекает. Это единственная сумка , в которой я использовал песок в качестве наполнителя и не было никаких утечек. Эта сумка также имеет несколько ручек, которые обеспечивают большую универсальность при выполнении упражнений по сравнению с сумками без ручек.

Мешок с песком Ironmind Tough As Nails: Как бы я ни любил продукцию Ironmind (их захваты Captains Of Crush являются стандартом для тренировки хвата), у меня были некоторые проблемы с протечкой этого мешка с песком. Возможно, мелкий гравий или какой-либо другой наполнитель улучшили бы полезность этого мешка.

Как тренироваться с мешками с песком

Почти любое упражнение, которое можно выполнять со штангой, можно выполнять и с мешком с песком. Теперь, если вы смеетесь над становой тягой весом 400 фунтов, как Стейси, тогда вам, возможно, придется придерживаться штанги для этого подъема. Но для большинства других упражнений вы можете заменить мешок с песком.

Вот несколько примеров:

Нажимной пресс
Подруливающие устройства
Наклонные ряды
Выпады
Приседания над головой
Мощная очистка

И это лишь несколько примеров.

Чтобы узнать больше о тренировках с мешком с песком, посмотрите три коротких видеоролика ниже:

Турецкий подъем с мешком с песком

Выпады с мешком с песком – Zercher Carry

Sandbag Man Maker

Каждый из приведенных выше примеров тренировки можно выполнить следующим образом:

Максимальное количество повторений за определенное время. Установите таймер на 5–15 минут и сделайте как можно больше повторений. Отдыхайте по мере необходимости, но возвращайтесь к работе как можно скорее. Запишите количество выполненных повторений и постарайтесь побить свой результат на следующей тренировке.
Бить часы. Определите количество повторений, которое вы выполните. Засеките, сколько времени вам потребуется, чтобы выполнить назначенное количество повторений. На следующем занятии постарайтесь выполнить такое же количество повторений за меньшее время.

Интервалы. Поскольку упражнения в примерах видео рассчитаны на более длительные периоды работы, хорошей структурой интервала может быть 1 минута работы, за которой следуют 30 секунд отдыха, повторяющиеся в течение 10 раундов. Поэкспериментируйте с увеличением и уменьшением интервалов работы и отдыха, чтобы найти подходящий уровень интенсивности.

Nerd Fitness Nines

Следующую тренировку следует выполнять по кругу.

Выполните девять повторений каждого упражнения, прежде чем переходить к следующему, делая как можно меньше отдыха между упражнениями.

Сделать не менее трех комплектов схемы.

Или, если вы хотите принять участие в соревновании «Nerd Fitness Nines» (ВНИМАНИЕ: оно надерет вам задницу), выполните девять повторений девяти упражнений в девяти подходах.

Если вы не знаете, как выполнять перечисленные ниже упражнения, посмотрите видео выше.

Мешок с песком Get Up Left (держите мешок на левом плече).
Выпад влево (держите сумку на левом плече, сделайте выпад вперед левой ногой на все 9повторений).
Толкающий пресс
Становая тяга сумо с высокой тягой
Приседания Зерхера
Переменное плечо мешка с песком
Создатель Человека
Выпад вправо (держите мешок на правом плече, сделайте выпад вперед правой ногой для всех 9 повторений).
Мешок с песком Вставай вправо (держите мешок на правом плече).

Бери свой мешок с песком, Сука!

Независимо от того, делаете ли вы его самостоятельно или покупаете уже готовый, мешок с песком — это отличный вариант для тренировок, когда вы готовы к новым испытаниям в балансе, силе и общей физической форме.

Какие еще у вас есть вопросы о тренировках с мешками с песком?

Дайте мне знать в комментариях ниже!

~ Стив

###

Источник фото: Tj Cowboy Побегай по холмам

Как сделать силовой мешок с песком для домашних тренировок

Нет ничего проще мешка с песком. Это регулируемый, доступный вес, который вы можете сделать легче или тяжелее, когда вам нужно. В самом простом случае (как это сделал я) вы можете взять мешок строительного песка из магазина «Сделай сам» и использовать его в качестве функционального груза.

Сочетая в себе элементы нестабильности и неудобные приемы обращения, мешки с песком требуют, чтобы вы приручали их по одному повторению за раз, а не просто изучали полный диапазон движения, создавая тип грубой силы, который имеет бесценный уровень переноса в повседневную жизнь. .

Любое упражнение со штангой, гантелями или гирями можно адаптировать для работы с мешком с песком, что делает их чрезвычайно универсальным инструментом. Вы также разблокируете огромное разнообразие упражнений, которые вы обычно видите при выполнении с атласным камнем, D-ball или другим подобным оборудованием, обычно предназначенным для элитных силачей, что делает мешки с песком идеальным мостом между грубой силой и функциональностью.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Помимо реальных преимуществ для тренировок, мешок с песком — отличный элемент снаряжения. После опорожнения сумку можно легко свернуть и транспортировать, чтобы снова наполнить, когда придет время для тренировки. Это делает его идеальным, если вы много путешествуете — идеальна тренировка на пляже: загрузите его, поднимите, опорожните, уйдите — но также делает его экономически выгодным для доставки, особенно по сравнению с гантелями или гирями.

Но самая большая победа — финансовая. Строительный песок легко доступен по цене около 1 фунта стерлингов за каждые 10 кг. Чтобы сократить цифры, это означает, что загрузка биг-бэга обходится где-то от пятидесяти до в сто раз дешевле, чем обычные весовые пластины. Не лги. Вы определенно не платите железную цену здесь. Вот несколько предметов, которые подойдут:

Вам не нужно много, чтобы собрать свой собственный мешок с песком. На самом деле, если это занимает больше времени, чем обычная разминка в тренажерном зале, вы, вероятно, пережарили ее. Используйте эти простые шаги, чтобы убедиться, что у вас есть сумка, которая выдержит даже самые жестокие тренировки.

Выберите «внешнюю оболочку»: Здесь подойдет что угодно, от рюкзака до специального мешка с песком для силачей — мы перечислили некоторые варианты выше — каждый стиль сумки имеет свои сильные стороны, недостатки и стимулы. Важно убедиться, что вы выбрали сумку из прочного материала с прочными швами.
Наполните его: Насыпьте песок равными порциями по 10 кг в отдельные пластиковые мешки, лучше всего подойдут тяжелые мешки для мусора, но можно использовать и простой мешок на всю жизнь. Стремитесь к тому, чтобы общий вес всех ваших мешков с наполнителем составлял примерно половину веса вашего тела или вес, с которым вы можете работать над головой максимум в пяти-шести повторениях.
Сказка о ленте: Сверните ваши мешки с наполнителем, чтобы устранить все зазоры, и, если возможно, поместите каждый мешок в дополнительный мешок и сверните его для дополнительной безопасности. Теперь используйте прочный клей, чтобы покрыть каждый пакет несколькими слоями скотча. Обязательно не оставляйте пробелов. Не приклеивайте ленту слишком туго, так как вы все равно хотите, чтобы песок мог перемещаться внутри, чтобы воспользоваться всеми преимуществами тренировки с нечетными объектами.
Упакуйте его: Бросьте свои новоиспеченные мешки с наполнителем в основной корпус, застегните или завяжите его, и вы готовы приступить к работе. Если вам удалось сделать несколько мешков с наполнителем, вы можете даже постепенно разогреваться, добавляя дополнительный вес по мере разминки.
Нам понадобится сумка побольше: Теперь вы ограничены только количеством песка, которое вы можете поместить в свою основную сумку, а это означает, что вы можете увеличивать вес по мере увеличения силы, обеспечивая прогрессивную перегрузку. Это король прибыли. Как только вы трещите по швам, пришло время выследить большую сумку и пристегнуться для большего.

Подпишитесь на информационный бюллетень Men’s Health и начните свой домашний план тела. Делайте позитивные шаги, чтобы стать здоровее и умственно сильным, со всеми лучшими советами по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию, доставленными на ваш почтовый ящик.