Как сохранить грудь при грудном вскармливании: Как сохранить форму груди при вскармливании малыша – 5 советов о том, как сохранить грудь после кормления | Первый семейный портал Казахстана

Как сохранить форму груди после грудного вскармливания

Вскармливание потомства, сексуальные переживания своей хозяйки и вдохновение мужчин – все это предназначения нашего бюста. Так как же сохранить сей прекрасный предмет после исполнения своей первой функции – для всех остальных?

Тема грудного вскармливания – одна из наиболее животрепещущих для всех молодых мам. И не стоит себя корить за то, что в ней есть помимо физиологических и этических аспектов вопрос эстетический. То, что женщина хочет, родив и воспитав ребенка, остаться красивой – нормально, и вовсе не говорит о ней как об эгоистке. В конце концов, наше счастье – штука комплексная, и состоит не только из вопросов вселенского масштаба, но и из более приземленных вещей. И ощущение себя красивой и желанной, позитивное принятие своего тела – необходимый (хоть и, разумеется, не достаточный) компонент гармоничной сексуальной жизни и счастья женщины. А ребенку необходима счастливая мама!

Поэтому хватит, с одной стороны, себя корить, за то, что придаешь значение якобы такой мелочи как эстетика груди. А с другой стороны (для тех женщин, кому эстетика собственного тела – краеугольный камень счастья) – не стоит бояться грудного вскармливания и отказываться от него, чтобы не испортить форму груди. Ибо при грамотном кормлении грудь не портится, а как раз наоборот, но об этом подробнее – ниже. Итак, как остаться красивой мамой, вскормив здорового ребенка естественным путем.

Содержание статьи:

Что нужно делать еще во время беременности:
— упражнения для сохранения формы груди,
— косметика для груди во время беременности,
— водные процедуры для сохранения формы груди.
Чего категорически делать нельзя с грудью до родов

Что нужно делать уже в процессе кормления грудью, чтобы она потом осталась красивой:
— раннее прикладывание,
— кормление по требованию,
— правильное прикладывание и уход за сосками,

— ношение специального белья для кормящих мам,
                  каким должен быть правильный бюстгальтер при ГВ?
— на что особенно обращать внимание во время всего периода грудного вскармливания.
Чего нельзя делать с грудью кормящей женщины.

До родов

Да, ухаживать за своим телом нужно с того самого дня, как ты узнала, что ждешь ребенка. В комплекс мер, подготавливающих твое тело к родам и обеспечивающих ему в будущем скорейшее восстановление после них, входят физические упражнения, применение специальной косметики, водные процедуры. И около каждого этого пункта роится множество мифов. Что ж, постараемся разобраться, что из них имеет под собой почву здравого смысла, а что – наоборот.

Упражнения для груди во время беременности

Физическая активность во время беременности в целом полезна и женщине, и ее будущему ребенку. Современные акушеры утверждают, что будущей маме не следует избегать нагрузок, но лишь немного сбавить их – активным любительницам фитнеса. Если же до беременности ты вообще не дружила с физкультурой, придется пересматривать свои привычки и хотя бы выполнять простой комплекс для беременных. Разумеется, если ты здорова, не имеется никаких угроз для плода и возражений твоего врача. Подробнее обо всех видах фитнеса, доступных во время беременности, прочти по ссылке, здесь же мы перечислим лишь самые простые упражнения, входящие в зарядку беременной, которые призваны позаботиться о твоем бюсте.

1. «Ножницы»: стань прямо, вытянутые руки разведи в стороны параллельно полу. А теперь скрещивай эти самые вытянутые руки перед собой – поочередно меняя верхнюю и нижнюю местами. Постепенно наращивай темп упражнения.
   
2. «Отжимание от стенки»: все-таки обычные отжимания от пола, как и планку, во время беременности не рекомендуют практиковать, особенно если ты не делала этого всю свою жизнь ежедневно. Как-никак, нагрузка на пресс там тоже присутствует, а она будущей маме не желательна. Поэтому, пусть от пола отжимается будущий папа, а мы будем аккуратно – от стеночки. Встань лицом к стене, стопы сведи вместе, пусть от твоих носков до стены будет расстояние приблизительно 40 – 50 см. Положи ладони на стену где-то на уровне своей груди и сгибай-разгибай локти, наклоняясь всем корпусом к стене.
   
3. «Молитва»: локти – в стороны, предплечья – параллельно полу, ладони молитвенно прижаты друг к другу. На 5 секунд сильнее надави ладошками друг на друга – почувствуй, как напрягаются мышцы – и на следующие 5 секунд ослабь давление.
   
4. «Замок»: заведи обе руки назад: правую под правой лопаткой, а левую – над левым плечом. Сцепи за спиной пальцы в замок и немного задержись в этом положении, хорошенько потягивая плечи. Затем поменяй руки местами и повтори.
   

Хочется добавить комментарий по поводу возможного скепсиса. Ибо все мы слышали от фитнес-тренеров или фитоняш-блогеров, что упражнениями «сделать» красивую грудь невозможно, дескать, состоит она из железистой и жировой ткани, а не из мышцы, а потому «качать» ее бесполезно. Но нам-то этого и не надо! Ибо обычно на что направлен запрос при фитнес-проработке груди? Правильно, на размер. А у нас он и так растет – на пару размеров за время беременности, да плюс еще пару размеров – во время кормления. Но вот упражнения, укрепляющие большие грудные мышцы (которые находятся за грудными железами), мышцы спины и шеи, позволят обеспечить нашей отяжелевшей груди лучшую поддержку, что внесет свою лепту в профилактику провисания, когда грудь вернется к своему добеременному размеру. Так что, мы на правильном пути.

Косметика для груди во время беременности

С того самого дня, как ты обнаружила на тесте две полоски, начинай ухаживать за кожей груди. Не важно, что именно ты выберешь – оливковое, кокосовое или любое другое масло, специальные кремы для профилактики растяжек, даже простое ухаживающее молочко для кожи. Важно, что увлажнять и подпитывать кожу груди и декольте ты будешь регулярно – после каждого приема душа или ванны. А все потому, что вследствие растяжения кожа на груди испытывает повышенную нагрузку, страдает от сухости и зуда.

Конечно, лучше всего обратить внимание на специальные кремы и лосьоны, предназначенные именно для груди мам – они содержат компоненты, убирающие дискомфорт именно от поверхностного натяжения кожи. Но даже банальное детское масло, применяемое регулярно, даст результат.

И помни: смазывать выбранным средством нужно не только сами прекрасные твои перси, но и кожу декольте – ведь именно она является тем сводом, который держит твою грудь. И чем эластичнее она будет, тем меньше обвиснет бюст после окончания грудного вскармливания и возврата к прежним размерам.

Водные процедуры

На самом деле, весь секрет появления растяжек и отвисания груди кроется в генетике и в том, насколько ты поправишься во время беременности, и как увеличится твоя грудь во время кормления. Есть множество женщин, которые после полноценного и обильного грудного кормления сохранили грудь в абсолютно первозданном виде, а есть и те, кому повезло меньше.

То есть, все наши манипуляции и косметические воздействия на бюст – это эффекты второго порядка. Но пусть эта истина тебя не расхолаживает: любые усилия, во-первых, внесут положительные коррективы в предначертанные тебе изменения, а во-вторых, очистят совесть: ты не сидела без дела, а сделала все возможное для собственной красоты.

Так вот: лидирующим советом для красоты груди является контрастный душ и гидромассаж. С той лишь разницей, что во время беременности и кормления грудью стоит соблюдать умеренность в контрасте температур. Очень холодная вода, равно как и очень горячая, тебе сейчас навредит. Но поиграться с температурой в пределах пары-тройки градусов – можно. Что же касается гидромассажа – тоже не переусердствуй с давлением струи воды. Душ со средним напором направляй сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. И если эта процедура доставляет тебе приятные ощущения, повторяй ее регулярно.

Чего не делать

А теперь перечислим все то, что категорически не рекомендуется делать с грудью беременной женщины, но в силу мракобесия иногда именно это советуют на форумах.

1. Нельзя растирать грудь жесткими мочалками, полотенцами и допускать какие-либо прочие грубые воздействия, особенно на соски! Таковые советы часто дают представительницы старшего поколения, якобы для «подготовки сосков» – но их учили многим заблуждениям относительно грудного вскармливания. На самом деле растяжение нежной кожи груди, которая итак сейчас подвергается большой нагрузке, ни к чему, кроме как к еще большему обвисанию груди, не приведет. Хотя, нет – может привести и к последствиям посерьезнее. Агрессивные воздействия на грудь, особенно на ранних и на поздних сроках беременности, способны спровоцировать повышение маточного тонуса и угрожать твоей беременности. Так что никаких грубых движений и жестких тканей!
2. Нельзя просить мужа «рассосать соски» якобы для стимуляции молочных протоков. Не смейся – подобную дичь иной раз советуют будущим мамам всезнающие бабушки. Так вот, мало того, что это приводит к травмированию нежнейшей кожи ареол и сосков и проникновению туда патогенных бактерий из ротовой полости супруга (а их там множество). Это, как и в пункте выше – чрезмерная стимуляция груди, которая может грозить гипертонусом матки. Нет, никто не сказал, что ласки груди тебе совсем противопоказаны на весь период ожидания малыша. Вы можете практиковать с мужем в сексе все то, что вы любили и делали до того, как зачали ребенка. И открывать новые грани сексуальности тоже – для этого, кстати, изучи наш раздел Камасутра для беременных. Но вот чрезмерной стимуляции груди, особенно вне эротического контекста, все же лучше избегать.
3. Нельзя, как уже говорилось выше, при контрастном душе увлекаться экстремальными температурами. Чрезмерный холод, особенно уже после родов, может ухудшить отток молока, что приведет к уплотнениям и болезненному лактостазу, а также может вообще лишить тебя молока. И уж тем более не стоит в погоне за упругостью кожи протирать грудь кубиком льда!
   Горячая же вода при наличии предпосылок для мастита может ускорить патологический процесс. В общем, чередуй воду – теплую и немного прохладную, без экстрима.

Не соит растирать соски грубыми мочалками и полотенцами! Прикладывать к груди лед – тоже.

После родов

Разумеется, основные меры, влияющие на сохранность формы груди и здоровое кормление, тебе следует применять уже после того, как малыш родится, а в груди появится молоко. И тут все не обходится парочкой упражнений и маслом от растяжек. Хотя, если есть время, все это тоже продолжай делать. Но главное – вот что…

Раннее прикладывание

Первое прикладывание к груди вскоре после рождения сложно переоценить. Для ребенка это получение драгоценных капель молозива и заселение материнской микрофлоры в его организме. А для мамы – залог успешной и здоровой лактации, а, как мы упоминали в самом начале, при проведении правильного гармоничного грудного вскармливания материнская грудь не портит форму, и весь организм мамы быстрее восстанавливается и приходит в добеременное состояние.

Кормление по запросу

Тут все просто. Если ориентироваться на потребности малыша, особенно в первое время, ты будешь прикладывать его очень часто. А это значит, что от кормления к кормлению молоко не будет скапливаться в груди, сильно ее растягивая. Вот только пусть тебя не смущает, что в первые дни кормление по требованию – это означает буквально при каждом писке ребенка предлагать ему грудь. Да, на это будет уходить львиная доля времени в течение дня и ночи. Но так будет не всегда, а лишь первые пару месяцев. Впоследствии у малыша выработается естественный ритм, и паузы между кормлениями станут более продолжительными и более-менее одинаковыми (около 2 часов). И вот тут-то случится забавная метаморфоза с твоей грудью: она вообще перестанет наливаться между кормлениями, а молоко будет приходить только в ответ на сосание груди ребенком, и его будет вырабатываться ровно столько и ровно такого состава – которые нужны малышу именно сейчас. Это называется зрелая лактация. И это здорово, и это полезно для ребенка и абсолютно не угрожает форме твоей прекрасной груди в будущем.

Кормление по требованию хорошо не только для ребенка, но и для маминой груди

Что происходило с нашими мамами, которых учили кормить строго по режиму – 1 раз в 3 часа – даже новорожденных? За длительные промежутки между кормлениями грудь успевала слишком наполниться, увеличившись резко на несколько размеров и причиняя матери сильный дискомфорт. Такие резкие перепады объема перерастягивали кожу – вот одна из причин, почему в поколении наших матерей у большинства рожавших женщин деформированная грудь. В сочетании с постоянным сцеживанием после каждого кормления (а об этом аде поговорим ниже) это травмировало нежные ткани груди и приводило к сильному обвисанию уже после 1 ребенка.

Правильное прикладывание и уход за сосками

О правильном прикладывании написаны горы книг и Мегабайты контента. Прежде, чем ты изучишь статьи о правильном прикладывании и позах для грудного вскармливания, уясни: правильное прикладывание – это когда не больно. Следовательно, это когда мамины соски не травмируются. Учись этой премудрости до тех пор, пока кормление ребенка не станет приносить тебе лишь приятные ощущения, а от дискомфорта не останется и следа.

Прочти также: «Кормление грудью – 5 проблем»

Обязательно после каждого кормления применяй бальзамы для ухода за сосками кормящих мам. Все они содержат ланолин и прочие ценные компоненты, ухаживающие за натруженными сосками, защищающие их от пересыхания и растрескивания. А даже если поначалу малыш травмировал соски из-за неправильного прикладывания (увы, не все мамы учатся сразу, поэтому подобные неприятности на заре твоей карьеры кормилицы неизбежны), бальзам ускорит заживление нежной кожи.

Читай наш подробный обзор кремов и мазей для сосков кормящих мам тут.

Постоянное ношение бюстгальтеров для кормящих мам

Это едва ли не важнейший пункт в уходе за собой кормящей мамы. Пополнить коллекцию бра тебе придется еще во время беременности – так как размер твоей груди будет меняться. Кроме того, готовясь к будущему вскармливанию и наливаясь, грудь становится очень чувствительной и нуждается, буквально просит, о дополнительной поддержке. Особенно это отмечают счастливые обладательницы размера 2+. Пройтись в свободной майке, а особенно пробежаться, может стать очень дискомфортным. Так тело само подсказывает – да, даже если ты убежденная сторонница отказа от бюстгальтера, в период беременности, а после родов – и подавно, тебе стоит прибегнуть к этой детали туалета – для своего комфорта, здоровья и сохранения красоты. 

Лайфхак: так как во время беременности изменения с твоим телом происходят стремительно, не покупай больше 2 – 3 бюстгальтеров сразу, ведь вскоре их придется заменить на большего размера.

Лайфхак 2: во время беременности, как, впрочем, и в первые дни после родов, когда все будет стремительно меняться, можешь обойтись просто спортивными поддерживающими топами, в которых привыкла заниматься спортом – они обеспечивают достаточную поддержку налившейся чувствительной груди.

Некоторые женщины отдают им предпочтение и в течение всего периода грудного вскармливания. Хотя все же специальные бюстгальтеры для кормящих мам предпочтительнее. Во-первых, они имеют материнские клипсы, облегчающие доступ к груди для быстрого прикладывания ребенка, во-вторых, выполнены из натуральных дышащих материалов, а в-третьих, радуют маму разнообразием расцветок и декора. 

Спустя неделю-две после родов, когда размер установится более-менее постоянный на весь период твоего грудного вскармливания – тогда и можно делать масштабные закупки.

Уясни главное: носить специальные бюстгальтеры для кормящих мам нужно постоянно, где бы ты ни была: дома, на прогулке, в поликлинике, в гостях, в кафе, кино, магазинах – везде. И даже ночью! Но для сна следует обзавестись несколькими бюстгальтерами специальной ночной конфигурации (о них поговорим чуть ниже). 

Основные опции бюстгальтеров для кормящих мам таковы:

1. Каждая чашечка оснащена специальной материнской клипсой, позволяющей отстегнуть ее и обнажить грудь в одно движение. Это очень удобно, когда голодный малыш заходится в задорном крике.
2. Все части, прилегающие к коже, должны быть выполнены из натуральных материалов, чтобы обеспечить свободную циркуляцию воздуха и избежать подпариваний. В материнских бюстгальтерах нет поролона и других синтетических наполнителей! Косточки встречаются в некоторых моделях, но лучше обойтись без них, дабы не рисковать получить застои молока и мастит.
3. Каркас бюстгальтера для кормящей мамы должен быть крепко скроенным, что обеспечит должную поддержку налитой груди. То есть, чашечки будут закрытыми, грудь должна в них помещаться без передавливания, но и без лишнего свободного места – точнее подбирай размер.
4. Бра для кормилиц всегда имеют широкие плотные эластичные лямки – чтобы снизить нагрузку на спину и плечи своей хозяйки. Обязательно точно отрегулируй длину лямок, чтобы они не впивались в плечи, но при этом, чтобы груди оказывалась должная поддержка.
5. И еще одна практичная фишечка – правильные лифы для кормящих всегда оснащены не двумя рядами крючков, как обычные, а тремя-четырьмя и более. Потому что не только размер чашки, но и объем твоей грудной клетки может меняться в этот удивительный период грудного вскармливания.
6. Отдельный вид бюстгальтеров – ночные. Хочешь сохранить красивую форму груди после завершения кормления – не пренебрегай ими. Бюстгальтер для сна более мягкий, чем дневной, лишен плотного каркаса и выполнен из хлопка в 1 слой. Но главное его отличие – он бесшовный. То есть, ничто не мешает спокойному расслаблению мамы, но легкая поддержка груди все же оказывается. Ну и клипсы для отстегивания чашек – тоже имеются, чтобы ничто не препятствовало ночным кормлениям.

На сайте life.hotmam.com.ua мы нашли идеальную иллюстрацию всех особенностей правильного бра для кормящей мамы:

С первых дней после родов и до установления зрелой лактации (а у некоторых женщин – и после) молодая мама будет отмечать подтекания молока между кормлениями. Для того, чтобы избавить ее от дискомфорта существуют специальные одноразовые прокладки для груди. Они выполняются из хлопка, крепятся внутри чашечки бюстгальтера и впитывают лишние капли молока, вытекающие между кормлениями. Вот только не забывай регулярно эти прокладки менять, чтобы соскам всегда было сухо и комфортно. В среднем, в первую неделю-две тебе понадобится менять их раз 5 в день, а в дальнейшем – все реже, и в конце концов, от них можно будет вовсе отказаться. В ночной бюстгальтер их тоже клади и проверяй после кормления – вовремя заменяй, чтобы не спать в мокрых компрессах на сосках – это может привести к воспалению нежной кожи.

Забота о своем здоровье и внимательное отношение к собственной груди

Тут потребуется твое повышенное внимание. Вообще-то доктора рекомендуют всегда – ежемесячно – проводить самостоятельный осмотр груди и пальпировать ее на предмет обнаружения уплотнений. Но в период грудного вскармливания грудь нужно осматривать регулярно, а при возникновении любой болезненности – немедленно отправляться за консультацией, причем, к грамотной акушерке или гинекологу, а не к маме или подруге.

Наиболее частой напастью, особенно до установления зрелой лактации, у женщин являются лактостазы. Это не опасные состояния, если они рассасываются без следа. Лактостаз – это небольшой застой молока в одной из млечных долей груди. Это место может быть болезненным при надавливании, у женщины появляется чувство дополнительной тяжести в груди. Ни в коем случае не следует самой пытаться радикально с этим бороться – путем грубых массажей или, тем более, грелки или прочих компрессов народной медицины (в том числе, водочный, капустный и прочий бредовый). Если температура не поднялась – постарайся почаще прикладывать малыша именно к той груди, где заметила проблему. Попробуй перед кормлением немного (нежными движениями!) мягко размассировать болезненное место, чтобы улучшить оттуда отток молока. Выбирай также позу, чтобы малышу попадало молоко именно из переполненной доли – ребенок может «рассосать» лактостаз и тем самым помочь маме.

Если в течение нескольких дней уплотнение именно в этом месте не пропадает – обращайся к доктору или акушерке за помощью (даже грамотный консультант по ГВ здесь тебе не помощник, так как имеется медицинская патология, от которой нужно избавиться как можно скорее).

При обнаружении уплотнения в груди нельзя применять грелки, и прочие народные компрессы. Если лактостаз не проходит, нужно обратиться к врачу!

Прочти подробнее про лактостаз.

Если же на фоне болезненных ощущений в груди у тебя поднялась температура, немедленно вызывай «Скорую помощь», так как лихорадка – это уже признак мастита – воспаления грудной доли, в которой образуется гной, что опасно для здоровья и жизни женщины.

Чего не делать

• Не сцеживаться без надобности. В природе все гармонично. Касательно выработки молока материнским организмом действует такой принцип: сколько молока убыло – столько прибудет в следующий раз. Так мамино тело настраивается вырабатывать ровно столько молока, сколько нужно ее ребенку. Если же сцеживать молоко до последней капли после каждого кормления, как тому учили в старину наших мам, то в следующий раз молока прибудет ровно столько, сколько в прошлый раз съел ребенок, плюс, сколько мама сцедила, то есть внова больше, чем нужно. И сцеживать излишки придется снова – получается замкнутый круг. Таков принцип, по которому раздаивают, пардон, коров. Ведь в дикой природе ни одна самка млекопитающего не сцеживает свои молочные железы после кормления потомства. Так делают лишь с домашними коровами, специально выведенными для бесконечной выработки молока. А поскольку мы – дикие и прекрасные молодые волчицы, с нами так делать не надо! Ибо кроме физических мук и угрозы исчерпания ресурсов и раннего прекращения грудного вскармливания, напрасное сцеживание грозит порчей формы груди. Во-первых, она перерастягивается от постоянного избытка молока. А во-вторых, нежная кожа груди растягивается в процессе сцеживания.
  Итак, после каждого кормления сцеживать грудь вообще не нужно! Исключения составляют случаи, когда маме нужно надолго отлучиться, и она может заготовить бутылочку бесценного эликсира, которым кроху покормит кто-то из родственников в ее отсутствие.
  Еще одно исключение – на заре становления лактации, если молока прибыло слишком много, и малыш не хочет брать чрезмерно распухшую грудь – ее можно немножко подцедить – до мягкости. И все.
• Не делай сама и не позволяй никому грубо массировать грудь, даже размассировать лактостазы, даже опытной маме или свекрови, которой так делали в роддоме в свое время! Никакие резкие движения с грудью кормящей женщины недопустимы. Мало того, что это грозит растяжением и обвисанием груди – такое вмешательство может спровоцировать проблемы посерьезнее.
• Не мыть грудь перед каждым кормлением, особенно с мылом, не пытаться ничего дезинфицировать. Встарь мракобесные бабки-повитухи могли дать такой совет кормилице. Но это излишние меры, которые не только не принесут пользы ребенку, но и причинят вред – и тебе, и ему. Кормящей маме достаточно просто принимать душ 1 раз в сутки. Чрезмерно частое мытье пересушивает нежную кожу сосков, что приводит к воспалениям и трещинам. И кожу всей груди в целом – тоже пересушивает. С гигиенической точки зрения малышу полезно контактировать с микрофлорой материнской кожи – ничем заразиться от нее он не может, а от встречи с разнообразными микроорганизмами лишь закалит собственный иммунитет. В общем, касательно мытья груди перед кормлением действует общий принцип: чем меньше паранойи у мамы, тем лучше и ей, и малышу.
• Не носи бюстгальтеры не по размеру. Даже, если были куплены задорого и очень красивые. Вот почему мы советуем не покупать сразу много моделей, а присматриваться и дополнять свою коллекцию по мере изменения собственной груди. Передавливание способно травмировать ткани груди, привести к лактостазам и маститам. Недостаточная поддержка в бюстике слишком большого размера приведет к обвисанию груди.
• Не носи бюстгальтеры из синтетических тканей, с поролоновыми вставками или пуш-ап. Косточки также лучше удалить из чашек – поверь, твоей прекрасной груди они сейчас не нужны, она итак держит форму, а вот ухудшить отток молока могут.
• Недопустимо резкое отлучение от груди. В идеале, этот процесс должен быть растянут на месяцы, тогда постепенно молока в материнской груди вырабатывается все меньше, и она неспешно возвращается к былым размерам. Если же все оборвать резко, скачок в объемах также будет резким и, даже, если все получится без проблем со здоровьем, грудь обвиснет. Подробнее о грамотном отлучении от груди читай в нашей статье. И уж конечно недопустимы варварские методы перевязывания груди, если по каким-то причинам необходимо резко кормление прекратить.

А коль уж мы дошли до темы отлучения от груди, значит, пора заканчивать эту длинную статью – ведь надо же тебе оставить время полюбоваться в зеркале тем, чем одарила тебя природа.

Как сохранить грудь после родов, простые правила красоты для молодой мамы

С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все. Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди. Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.

Естественные изменения

Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.

Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.

Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму. Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты. Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.

Растяжки

Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез. С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек. Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.

Как бороться с растяжками

К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным. Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить. Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.

Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.

Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.

В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.

Потеря упругости

Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян. Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины. Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.

Как не допустить потерю упругости

Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.

Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.

• Начинаем стоя на коленках. Встаньте на коленки перед диваном или стулом. Упритесь руками в край опоры, держите руки на ширине плечевого пояса. Нагибайтесь к опоре корпусом, сгибая руки. Примите исходное положение. Упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.
• Отжимания от пола. Начинаем упражнение, лежа на полу. Лицо смотрит в пол, ноги согнуты, ступни смотрят вверх. Поставьте руки на ширине плечевого пояса. Опускайте корпус к полу, в нижней точке задержитесь на несколько секунд. Упражнение необходимо делать ежедневно до и после родов, не менее 10 раз. Со временем можно постепенно увеличивать число упражнений.
• Начинаем сидя на стуле. Сядьте прямо, руки согните, и соедините ладони на уровне груди. Преодолевая сопротивление, давите ладонями по направлению друг к другу. На высшей точке давления задержитесь на 5 секунд. Это упражнение не требует особой подготовки и прекрасно тренирует мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
• Упражнение с мячом. Начинаем стоя напротив стены. Ноги на ширине плечевого пояса, руки держат мяч на уровне груди. Киньте мяч в стену, так чтобы подвижными были только локти. Не опускайте руки и не поднимайте их. Они должны оставаться на уровне груди. Упражнение необходимо выполнить не менее 15 раз.

Белье в период беременности

Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.

Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими лямками и специальным окошком для кормления.

Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.

Правильное кормление

Для того чтобы избежать появления растяжек и потерю формы груди во время лактации необходимо придерживаться привил естественного кормления:

• Не сцеживайте молоко. Со временем молочные железы научатся вырабатывать столько молока, сколько необходимо для одного кормления.
• Кормите по требованию. Частое прикладывание оберегает от накопления и застоев молока, которые ведут к отвисанию кожи.
• Не прекращайте лактацию резко. Резкая остановка грудного вскармливания чревата не только развитием мастита и других заболеваний, но и оказывает пагубное влияние на ткани груди, что приводит к появлению растяжек и потере первоначальной формы молочных желез.

Исследования показали, что женщины начинающие ухаживать за своей грудью с самого начала беременности, редко сталкиваются и изменениями формы и внешнего вида груди.

После постепенного прекращения грудного вскармливания их молочные железы приобретают первоначальную упругость и соблазнительность.

Хочется отметить, что физические упражнения и грамотный уход за кожей груди поможет сохранить вашу красоту вплоть до преклонных лет.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

10 советов, чтобы грудь при грудном вскармливании оставалась красивой

Каждая беременная женщина или молодая мама опасается за свою грудь и считает, что сохранить её красивой во время и после грудного вскармливания невозможно. Однако, если прислушаться к простым советам, то грудь может остаться красивой и как во время так и после кормления ребенка.

Первые пять советов связаны с процессом грудного вскармливания. Если его организовать правильно, то проблем не будет не только с аппетитом и ростом малыша, но и с декольте мамы.

1. Нельзя допускать, чтобы грудь распирало от молока. Большие перерывы между кормлениями приводят к тому, что молоко начинает распирать грудь и как следствие к растяжению кожи. Рекомендации кормить ребенка по требованию полезны не только малышу, но и маме.
2. Не сцеживайтесь без необходимости. Частые сцеживания вредят груди – ткани травмируются, кожа растягивается и становится менее эластичной, что приводит к обвисанию. Лучше, чтобы ребенок справлялся с кормлением сам – это более естественный и менее травмирующий грудь процесс.
3. Найдите для кормления максимально удобную позу, причем удобно должно быть и маме, и малышу. Не позволяйте крохе играть с грудью. Ребёнок должен быть поглощен процессом. Если ему не комфортно, он вертится, может щипать маму. Особенно это касается уже больших деток, которые могут во время кормления теребить и выкручивать соски. Цепкие пальчики могут очень сильно травмировать грудь, так что лучше предложить малышу альтернативу – игрушку или бусы.
4. Завершайте грудное вскармливание постепенно. Процесс отлучения от груди лучше делать постепенным, чтобы произошла инволюция – замена железистой ткани груди жировой. Если сворачивать кормление плавно, кожа успеет подтянуться, а грудь не обвиснет.
5. Красивая грудь – это здоровая грудь. Всегда обращайте внимание на свои ощущения во время кормления грудью, в процессе отучения от груди, либо уже после. Если появляются болезненные ощущения, стоит обратиться к маммологу или консультанту по грудному вскармливанию.

Важно знать: Эксперты считают, что здоровой и красивой молочная железа становится тогда, когда выполняет функцию, отведенную ей природой. Для женщины естественно кормить грудью, вмешиваться в этот процесс не нужно. Важно обеспечить хорошие условия для кормления, чтобы мышцы и прочие ткани груди оставались в тонусе. В этом случае вреда для формы и размера груди не будет даже при длительном кормлении. А резкая остановка вскармливания, наоборот, может привести к неприятным последствиям.

Следующие пять советов – об отношении женщины к своему телу.

1. Бельё должно быть по размеру. Если выбрать бюстгальтер с маленькой чашкой, то он будет давить на грудь, что может привести к застою молока и большим проблемам. Свободное бельё не поддерживает грудь, а значит, она обвисает. Если вам не нравится ассортимент белья для кормящих, можно выбрать спортивный бюстгальтер или найти модель для беременных в любом магазине модной одежды.
2. Не набирайте и не сбрасывайте резко вес. Помните, что «беременные» килограммы уйдут рано или поздно, а если устроить резкий скачок веса, то кожа груди растянется, не успеет сократиться, и грудь обвиснет. Набор веса после родов нормальное явление, особенно если в процессе кормления мама не придерживалась диеты. Резкие набор и потеря веса растягивают нежную кожу груди.
3. Чтобы оставаться в тонусе, занимайтесь спортом. Накачать грудь, увеличить её размер при помощи одного лишь фитнеса не удастся, но выглядеть она станет лучше. Особенно полезны для этого отжимания и занятия с гантелями.
4. Делайте контрастные обливания или принимайте контрастный душ. Благодаря этому улучшается кровоснабжение, мышцы и кожа получают необходимый тонус. После душа увлажняйте и питайте кожу груди. Можно использовать специальные кремы, а также хорошо воздействуют на зону декольте средства для ухода за кожей вокруг глаз ;).
5. Правильное питание – залог здорового и красивого тела. Чтобы кожа оставалась упругой, нужно потреблять достаточно продуктов с большим содержанием витаминов группы B, витамина Е и жирных кислот.

Читаем также: Обвисла грудь после родов и кормления: как подтянуть и восстановить упругость

Вопрос-ответ: как длительное грудное вскармливание влияет на форму груди

как сохранить красоту и привлекательность

Количество просмотров: 4 365

Многих мамочек волнует вопрос, как будет выглядеть их грудь после родов и после того, как они закончат кормление. Женщины боятся, что зона декольте обвиснет и перестанет быть красивой.

Женская грудь часто меняется в процессе беременности и лактации, но если заботиться о себе, то растяжек и обвисания удается избежать. Соблюдая эти не сложные рекомендации, можно сохранить красивую грудь после родов.

1. Ухаживайте за грудью при беременности

Заботиться о коже груди нужно начинать еще на стадии беременности. Во втором триместре грудь может значительно увеличиться в размерах и стать сверхчувствительной. Для поддержания эластичности кожи будущей маме необходимо:

• Пользоваться кремами против растяжек и маслами, делающими кожу эластичной. Отлично подходит для этих целей косметическое масло Bio-Oil с витаминами А и Е
• Носить удобное белье, которое не будет раздражать кожу и обеспечит поддержку
• Регулярно принимать душ. Делать массаж струями воды или мочалкой. Если нет противопоказаний, принимать контрастный душ
• Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц груди. Хорошо подойдет отжимание от стены, упражнение «молитвенная поза», плавание. Этот комплекс стоит выполнять и в период лактации
• Ежедневно принимать воздушные ванны с открытой грудью

В результате кожа будущей мамочки станет упругой и сможет без потерь пережить роды и период вскармливания грудного ребенка.

2. Пользуйтесь кремом и маслом от растяжек в роддоме

Обязательно возьмите с собой в роддом крем либо масло от растяжек. Как правило, на третий день  после родов количество молока в груди резко увеличивается, от этого могут появиться нежелательные полосы.

Средство от растяжек поможет сохранить от грудь после родов подтянутой.

3. Научитесь правильно прикладывать ребенка к груди

Правильное прикладывание малыша к груди – очень важный момент, оно поможет сохранить красивую форму груди и соска. Попросите медперсонал роддома, чтобы вам показали, как нужно приложить ребенка. Малыш при сосании должен захватывать не только сосок, но и околососковый кружок.

Секретам грудного вскармливания посвящено сразу 3 вебинара в видеокурсе «Встреча с малышом! Чтобы получить доступ к видео, переходите по ссылке прямо сейчас!

4. Кормите по требованию

Растяжки на коже появляются в тот момент, когда она испытывает перегрузки. Женская грудь в первый месяц после родов стремительно наполняется молоком. Его гораздо больше, чем бывает нужно малышу.

От резкого набухания могут появиться растяжки. Если кормить малыша не по часам, а по требованию, грудь после родов не будет переполняться.

5. Дайте лактации стать зрелой

В самом начале организм женщины вырабатывает молоко с запасом. Но уже на втором месяце жизни ребенка его количество уменьшается, и в груди молока появляется ровно столько, чтобы накормить малыша. Если пытаться закончить кормление раньше, чем сформировался режим лактации, переполнения и растяжек не избежать.

6. Кормите в удобной позе

Сидеть при кормлении нужно прямо, желательно иметь опору под спиной. Малыша лучше положить на подушку, чтобы не наклоняться к нему. Тогда грудь не будет висеть и растягиваться.

7. Правильно выбирайте размер бюстгальтера, чтобы сохранить грудь после родов

Грудь после родов большая и тугая. Женщина приобретает белье, которое будет ее поддерживать. В период зрелой лактации, то если через пару месяцев грудь может уменьшиться на один или два размера.

Ошибкой будет в этот момент НЕ поменять бюстгальтер. Если белье велико, грудь не поддерживается должным образом, и она начинает растягиваться.

8. Сцеживайте грудь не полностью

При кормлении по требованию важно не допускать переполнения груди. Когда малыш сыт, а молоко прибыло, нужно сцедить немного, чтобы молочные железы снова стали мягкими.

Если сцедить все целиком, то к следующему кормлению вас ждет большой приток молочка. Сцеживать молоко необходимо аккуратно, не подвергая себя нагрузкам.

Смотрите вебинар «Секреты эффективного сцеживания» в видеокурсе «Встреча с малышом!»

9. Обеспечьте гигиену груди

Необходимо держать грудь после родов в чистоте, пользоваться вкладышами для бюстгальтера. Если на сосках появились трещины, их нужно лечить при помощи крема с ланолином и других средств.

10. Резкое отлучение от груди нежелательно

Большой вред может нанести резкое отлучение ребенка от груди в начале периода лактации, когда вырабатывается много молока. Отказ от кормления неминуемо приведет к сильнейшему растяжению тканей и заметному ухудшению формы груди.

Смотрите фрагмент вебинара с экспретом Натальей Навроцкой «Секреты эффективного сцеживания»: «Как сохранить форму груди при грудном вскармливании»

Читайте также: «Как отучить ребенка от грудного вскармливания»

Следуя нашим советам, вы сможете кормить своего малыша грудным молоком сколько посчитаете нужным, обеспечите его хорошим иммунитетом и крепким здоровьем, а также сохраните красивую форму груди.

А как вы сохранили форму груди при кормлении малыша? Поделитесь, пожалуйста, полезным опытом!

comments powered by HyperComments

Как сохранить грудное вскармливание после родов 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Как только вас переведут в палату после родов, немедленно покормите вашего ребенка. Возможно с первого раза у вас ничего не получится, но отчаиваться не стоит, попросите специалистов помочь вам правильно приложить ваше чадо к груди, это очень важно. Первое время вы можете ощущать дискомфорт и даже боль, но и в этом случае прекращать грудное вскармливание категорически нельзя. Во-первых, это временные трудности, а во-вторых, есть масса изобретений, которые помогут уменьшить ваши неудобства, например, специальные крема и накладки.

Хорошей выработке молока способствует обильное теплое питье. Не стоит тратиться на лактационные чаи и таблетки, в большинстве случаев они бесполезны.

Первые несколько дней в роддоме молока у вас может не быть, будет только молозиво, но это нормально и бежать за смесью не стоит. Ребенок вполне наедается и небольшим количеством, поэтому голодным он точно не останется. А вот прикладывать его чаще к груди — обязательно, благодаря этому молоко придет гораздо быстрее.

Через некоторое время, обычно несколько недель, после первого кормления, вам может показаться, что молока становится мало, но на самом деле это не так, у вас просто нормализовалась лактации и теперь молоко не течет рекой.

Помните, что, если ребенок плачет, это не всегда значит, что он голоден, причин для криков новорожденного может быть масса, поэтому не стоит всё сваливать на отсутствие молока, это ошибочно.

Не докармливайте ребенка смесью, от этого лактация не станет лучше, а наоборот ухудшиться, да и малышу гораздо проще есть из бутылочки, чем прикладывая усилия, сосать грудь, и вскоре он просто откажется от последнего, а соответственно и грудному вскармливанию придет конец.

Тактильный контакт с матерью очень важен для малыша именно поэтому кормления грудью так необходимы, не пренебрегайте этим и старайтесь хотя бы до полугода кормить вашего маленького человечка своим молоком.

Как сохранить грудь после родов – форму, размер, упругость

Вопрос сохранения красивой формы груди после родов беспокоит, наверное, каждую молодую маму. Разберёмся подробнее в причинах изменения состояния груди и найдём способы, как сохранить форму груди после родов.

Из-за чего грудь деформируется?

Изменение молочных желез — естественный процесс при беременности и после рождения ребенка.

Причины деформации:

• Недостаточное развитие грудной мускулатуры и вялость кожных покровов. Форма груди напрямую зависит от упругости молочных желёз, которые расположены на тонком жировом слое;
• Набор лишнего веса. Грудь содержит в себе 25% жировой и 75% железистой ткани при пропорциональном и нормальном весе. При наборе веса, а особенно во время беременности под действием гормонов, процент жира в груди увеличивается, и происходит растяжение тканей, появление дряблости, снижение эластичности;
• Неправильно подобранное нижнее белье;
• Сутулость. Неровная осанка приводит к ослаблению грудных мышц, и грудь теряет форму;
• Неправильное кормление малыша. Во время лактации увеличивается объём груди, вытягиваются соски, кожа становится менее упругой и растягивается.

Как сохранить привлекательность груди после беременности и  родов?  

Нужно придерживаться несколько правил, которые непосредственно связаны с причинами деформации:

1. Подобрать качественное нижнее белье. На время лактации обязательно нужно приобрести специальный бюстгальтер для кормления ребёнка. Он имеет широкие регулирующиеся лямки, несколько рядов крючков для застёжек, поддерживающий элемент (без косточек, без поролона), освобождает сосок для кормления при помощи клепки. Состав материала: дневные бюстгальтеры — хлопок 20-60%, синтетика 40-80%, в ночных содержание хлопка должно быть до 80%, остальное синтетические волокна. Бюстгальтер должен сидеть точно по размеру, нигде не давить и не сжимать. Приобрести его можно в специализированных магазинах или аптеках, непосредственно перед родами. На этом не стоит экономить, и лучше покупать хороший, который будет соответствовать всем стандартам качества.
2. Осанка. Правильная осанка полезна не только для позвоночника и приятного внешнего вида, но и для грудных мышц. При ровной осанке грудная мускулатура развивается и укрепляется.
3. Вес. За время беременности нежелательно поправляться более чем на 10-14 килограммов. Это поможет избежать большого количества растяжек и обвисания молочных желёз.
4. Вода. Водные процедуры являются лучшим средством для поддержания формы и эластичности груди. Врачи настоятельно рекомендуют во время беременности и в послеродовой период ежедневно принимать контрастный  душ (чередование горячей и холодной воды) и делать водный массаж груди. Контрастный душ улучшает кровообращение, усиливает циркуляцию, благодаря которой кожа получает необходимые питательные вещества и кислород. Водный массаж помогает сохранить эластичность кожи, устраняет растяжки и препятствует возобновлению новых. Как делать массаж? Включить тёплую воду, струю направить на ареолу соска, делать круговые движения (левая грудь — по часовой стрелке, правая — против). Для усиления эффекта можно использовать мочалку и гель для душа. После завершения водных процедур следует обтереть грудь махровым полотенцем, нанести увлажняющий крем на область появления растяжек. При выборе крема важно обращать внимание на принцип действия: одни устраняют растяжки, а другие осветляют. Если стрии не исчезли на протяжении 9 месяцев после родов, то стоит обратиться к косметологу для устранения их лазерным методом.
5. Укрепление. Во время беременности очень важно заботиться о состоянии груди и не бояться использовать специальные косметические средства. Существует множество кремов, масел и других средств по уходу за этой областью, разрешённых в период беременности и лактации. В их составе должны быть такие питательные вещества, как витамины, силикон, микроэлементы, эластин. Следует помнить, что кремы не помогут вернуть форму, размер и удалить растяжки, они лишь предотвращают появление новых, придают коже эластичность и упругость.
6. Питание. Правильное питание очень важно для состояния груди и организма в целом. Не стоит злоупотреблять жареной, жирной, солёной, копчёной пищей, а также алкоголем и табаком. Все это сказывается на состоянии кожи, способствует преждевременному старению и закупоривает клетки. В пище нужно сделать акцент на свежие овощи и фрукты, рыбу и крупы.

Это общие правила поддержания груди в хорошем состоянии, но есть несколько острых вопросов, которые интересуют всех женщин: форма, размер, упругость. Как сохранить и улучшить эти параметры?

Сохраняем форму 

Многие женщины отказываются кормить малыша грудью из страха потерять форму. Это личный выбор каждого, но необязательно прибегать к столь радикальному методу, даже во время лактации реально сохранить красивую форму груди.

Во-первых, необходимо научиться правильно кормить ребёнка, с минимальным травмированием кожи. Можно пригласить домой специалиста по грудному вскармливанию, который научит правильно держать ребёнка, покажет, как должна вести себя грудь во время кормления и после, расскажет секреты аккуратного сцеживания (ручного или при помощи молокоотсоса).

Во время кормления важно найти удобную позу, избегая при этом излишнего растяжения мышц. Чтобы защитить сосок от трещин и кровоточивости, можно приобрести специальные силиконовые накладки с учетом возраста ребёнка. А после кормления смазывать соски Бепантеном, который можно не смывать перед следующим кормлением.

Во-вторых, выполнять упражнения для грудных мышц. Лёгкая зарядка и небольшая физическая нагрузка поможет поддерживать форму. Пример нескольких простых упражнений:

1. Руки сомкнуть ладонями друг к другу на уровне солнечного сплетения, локти расставить в стороны и максимально сжимать ладони. Повторять 10 раз. Это упражнение можно выполнять с мячом.
2. Наклон вперёд на 90 градусов, и выполнение руками махов крест-накрест к ногам. Повторять 10 раз.
3. Отжимания и планка. Руки поставить на пол, ладони параллельно друг другу. Ноги на носочки. Выполнять отжимания несколько раз. Облегчённый вариант — ноги поставить на колени. Планка — ноги и руки располагаются как при отжиманиях, спина параллельно полу, ягодицы и живот втянуты. Время выполнения 1 минута.

Размер

Во время вынашивания ребёнка происходит естественное изменение размера бюста, он становится больше, мягче, соски темнеют.

Как сохранить размер груди после родов? Важно с первых дней беременности уделять груди особое внимание, и при соблюдении правил, изложенных в начале статьи, грудь после завершения кормления вернется к первоначальному размеру.

Упругость 

Меры для сохранение упругости следует начинать применять как можно раньше, так как после родов происходит наливание груди, и важно, чтобы она не сильно растянулась, не обвисла и не потеряла первозданный вид. Как сохранить упругость груди после родов?  Средства для придания упругости можно найти в любой аптеке, а особенно в интернет-магазинах.

• Ароматерапия является лучшим способом для сохранения и восстановления упругости груди. До родов можно использовать облепиховое, льняное и масло какао. После родов хорошо подходят цитрусовые эфирные масла (лимон, апельсин, грейпфрут), а также миндальное и кокосовое. Способ применения очень прост — втереть масло в зону декольте сразу после душа. Напоминаем о необходимости сначала проверить, нет ли у вас аллергии, нанеся масло на некоторое время на сгиб локтя.
• А ещё сохранить красивую грудь после кормления и родов помогут различные кремы, скрабы и масла для упругости и эластичности кожи. С их помощью можно делать массаж: поглаживания и растирания от центра к основанию.
• Эффективным методом являются маски. Например, творожная. Готовится при помощи блендера: следует взбить 2 столовые ложки творога и 1 чайную ложку оливкового масла. Наносить на зону декольте на 20 минут. Смыть слабым раствором ромашки.

В погоне за красивыми формами не стоит забывать про индивидуальные особенности организма: необходимо внимательно читать составы косметических средств и соблюдать рекомендации специалистов.

Поделись полезным:

Загрузка…

Уход за грудью после родов

После родов, уход за грудью несложен и не требует специальных навыков – соблюдение гигиены, массаж, правильное прикладывание малыша к груди, удобный бюстгальтер – эти меры помогут вам избежать неприятностей с грудью во время периода кормления. Поговорим о них более подробно.

Правильно прикладывайте ребенка к груди

В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.

правильный захват соска при кормлении

Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.

Уход за грудью при трещинках на сосках

Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.

• Осторожно обмывайте грудь после каждого кормления теплой водой (не используя мыло или другие моющие средства), вытирайте мягким полотенцем и смазывайте специальным кремом (хорошо помогает крем Бепантен). Можно промывать трещинки своим молоком, оно обладает свойствами уничтожать бактерии.
• После кормления делайте воздушные ванночки для груди. Их польза огромна, они позволяют коже отдохнуть, «подышать». Длительность процедуры – минут 10 – 20.
• Соски сильно воспалены, боль при кормлении трудно терпеть? Воспользуйтесь специальными силиконовыми накладками на соски. Они мягкие, и малыш сосет грудь без затруднений. Важно правильно подобрать их размер. Он должен соответствовать размеру вашего соска. Иначе малыш откажется брать грудь с накладкой.

Читаем о проблемах груди:

болит грудь при кормлении

О трещинах на сосках, как кормить при трещинах, как их лечить, профилактика

Болезнь груди – мастит (симптомы. лечение)

Статья о симптомах и лечении народными способами лактостаза по этой ссылке

Рекомендуем посмотреть видео о проблемах при грудном вскармливании:

Гигиена молочных желез

После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.

Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный массаж груди и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.

Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.

1. Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
2. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
3. Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
4. Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Загляните в нашу рубрику “После родов (для мамы)” там вы найдете материалы по теме восстановления красоты и фигуры  после родов – https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi

Что делать, если грудь сильно набухла и болит?

[sc:ads ]

На третий – четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (по каждому требованию). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.

Не удается размягчить грудь? Обратитесь к народным средствам. Поможет медовая лепешка, наложенная на грудь (взять по столовой ложке муки, меда и воды), компресс из кислого творога, размягченных капустных листьев. Накладывайте компресс или лепешку только на область желез, оставляя сосок открытым. Обязательно консультируйтесь с врачом.

В последнее время признано, что грудь женщины, кормившей малыша, имеет более красивую форму, чем не кормившей. Берегите грудь, ухаживайте за ней, не ленитесь ежедневно проделывать гимнастику для ее укрепления. Это поможет вашей груди после окончания кормления быстро вернуть себе и крепость, и упругость.

[sc:rsa ]

Читаем еще

Видео: Как ухаживать за грудью до и после кормления?