Как убаюкать новорожденного: Как убаюкать младенца за минуту — Российская газета

НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Совершенствуем ночной сон ребенка

Darcia Narvaez, https://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes

«Мой малыш счастлив и спокоен только у меня на руках, стоит мне отложить его, он начинает плакать».

«По ночам малыш просыпается каждый час, у меня уже просто нет сил».

Подобные жалобы часто звучат из уст молодых родителей.

Большинство детей пробуждаются ночью и ожидают от родителей помощь в успокоении. По мере роста младенца сокращается количество его пробуждений в течение ночи и снижается потребность в получении помощи для погружения обратно в сон, но все это сохраняется в течение еще достаточно продолжительного периода времени. Недавнее исследование Weinraub et al. 2012 подтверждает, что ночные пробуждения являются нормой для младенцев. 66% малышей 6-месячного возраста просыпаются ночью, по крайней мере, один или два раза в неделю, а остальные – еще чаще. Некоторые дети в возрасте 12 месяцев могут плакать при пробуждении, даже если в предыдущие ночи они спокойно погружались обратно в сон.

Легкое погружение обратно в сон при помощи взрослого – одна из существенных ценностей для наших малышей, а также важная задача для родителей, нуждающихся в отдыхе. Взрослые, которые пытаются успокоить своих детей, могут получить ощутимую поддержку, опираясь на науку об уходе за малышом в ночное время. Она раскрывает важные знания об успокоении младенцев и рассказывает о том, почему определенные способы помогут в этом с наибольшей степенью вероятности.

Что важно знать об успокоении?

· Присутствие взрослого помогает успокоиться детям, пробуждающимся в плохом настроении. Младенцы (особенно в первые месяцы жизни) еще не способны регулировать свои эмоциональные состояния. Это одна из причин, почему в первые 2-3 месяца жизни эпизоды плача имеют тенденцию к учащению, а затем их частота снижается. Малыши могут плакать или беспокоиться по многим причинам, в том числе от голода, боли или других дискомфортных состояний, а, порой, просто в связи с потребностью в физическом контакте. Например, ношение ребенка на руках в течение 3-4 часов в день снижает общую продолжительность плача/беспокойного поведения младенца в возрасте 6 недель на 43% (Hunziker&Barr, 1988).

Беспокойство и плач – наиболее важные средства, с помощью которых ребенок может выражать свои потребности и желания. Нам не всегда удается определить конкретную причину такого поведения, но проявление видимых и слышимых признаков страдания, бесспорно, является важнейшей защитной и адаптивной функцией младенцев.
Успокоение расстроенного малыша зависит от сенсорной информации, исходящей от заботящегося о нем взрослого – прикосновения, успокаивающий голос, запах, визуальный контакт, кормление грудью. Именно так это было задумано природой. Дети рассчитывают на тех, кто о них заботится: чтобы их успокоили и помогли справиться с другими факторами, расстраивающими или причиняющими им дискомфорт, например, боль, голод, или какое-то физическое или эмоциональное состояние, которое мы не можем точно определить. Присутствие взрослого и внимание к младенцу в момент его пробуждения и плача помогают ему быстрее погрузиться обратно в сон (Mao, Burnham, Goodlin-Jones, Gaylor, &Anders, 2004).
· Младенец учится самоуспокоению, получая помощь в успокоении извне. Взрослый содействует развитию способности – физиологически и эмоционально – самому себя успокаивать, помогая малышу успокоиться, не игнорируя его страдания. Это важнейшая помощь родителей детям (Davidov&Grusec, 2006; Stifter&Spinrad, 2002). Родители часто сомневаются в необходимости своего присутствия рядом с плачущим малышом, опасаясь, что это помешает развитию способности ребенка самостоятельно справляться со стрессом. Но следование такому подходу становится причиной повышенного беспокойства ребенка, он «липнет» к родителям, не отпуская их от себя ни на шаг. Игнорирование плача увеличивает уровень стресса и продолжительность периода бодрствования младенца. Это нисколько не способствует самостоятельному эмоциональному или физическому регулированию страданий и реакций ребенка. Напротив, для того, чтобы научиться спать, малышу необходимо заботливое руководящее участие родителей. Такие взаимоотношения помогают формированию у ребенка психической устойчивости и способности к саморегулированию, в случае возникновения проблем он сможет успокоить себя сам.

· Понимание причин проявления более сильного беспокойства у одних детей по сравнению с другими. Беспокойство после пробуждения является абсолютно нормальным поведением. Младенцы, испытывающие стресс, требуют внимания к себе, чтобы получить помощь в восстановлении чувства безопасности. Однако важно понимать, что способы оказания такой помощи для разных детей могут варьироваться. Поскольку некоторые младенцы плачут мало или не очень сильно, многие люди склонны ожидать такое же поведение от всех детей. Но малыши значительно отличаются друг от друга с точки зрения частоты и силы плача. Эти различия обусловлены многими факторами, включая темперамент, впечатления, ощущения и физиологическую зрелость. Таким образом, степень и продолжительность необходимости во внешнем регулировании (успокоении) варьируется для разных детей. Обеспечение внешнего регулирования для младенцев, которые чувствуют себя менее защищенными и, следовательно, более подвержены стрессу, на самом деле помогает, а не мешает им. Это способствует построению нервных проводящих путей, которые в конечном счете позволяют малышам самостоятельно справляться со стрессом и успокаивать себя (Cassidy, 1994; Stifter&Spinrad, 2002).

· Понимание и отслеживание момента, когда пробуждения становятся проблемой. Пробуждения являются нормальной составляющей детского сна и варьируются в зависимости от нескольких младенческих факторов:

1) способ кормления (грудь или бутылочка),

2) возраст,

3) отклонения в развитии,

4) индивидуальный уровень зрелости.

Ориентируясь на эти условия, каждой семье необходимо понимать, являются ли пробуждения проблемой для семьи. Пробуждения нельзя считать проблемой только лишь потому, что они происходят. Мнение о том, что пробуждения являются причиной «трудностей со сном», искажает актуальные знания о детском сне. Мы знаем, что несколько пробуждений во время ночного сна являются нормой для младенцев, особенно на грудном вскармливании. И, учитывая неврологическую незрелость человеческих младенцев при рождении, пробуждения служат основным защитным механизмом от опасности апноэ и обеспечивают насыщение организма кислородом. Кроме того, переходные и более продолжительные пробуждения помогают справиться с сердечно-легочными проблемами во время сна и восстановить естественный ритм сердцебиения (Mosko et al 1997a). Первые исследования синдрома внезапной детской смерти (СВДС) показали, что младенцы, которые чаще просыпаются ночью, менее подвержены риску смерти от СВДС, чем те, которые просыпаются значительно реже (см. обзор McKenna 1995 and Mosko et al 1997a and b).

К моменту, когда ребенок перерастает период основного риска СВДС, цикличность его пробуждений и снов приобретает более систематический характер, исследования показывают, что многие дети продолжают просыпаться ночью (Weinraubetal., 2012). Даже тогда ночные пробуждения целесообразно рассматривать как семейную проблему, а не «проблему со сном» ребенка. Если взрослого устраивают пробуждения годовалого ребенка 2 и более раз в течение ночи, проблемы нет!

Подведем итог: Плач при пробуждении является абсолютно нормальным поведением. Помощь плачущему младенцу в успокоении и утешении поддерживает развитие его способности к самостоятельному успокоению в будущем.

Естественные способы успокоения малыша

Первые 3 месяца жизни многим известны как «четвертый триместр беременности», когда малышу необходима забота, имитирующая его жизнь в утробе матери. Некоторые новорожденные легко адаптируются к новым условиям жизни, другие – сложнее. Многие способы, которыми родители инстинктивно пользуются для успокоения своих малышей, фактически воссоздают приятные, знакомые ощущения, ставшие привычными для ребенка за время его пребывания в утробе матери. Эти методы действительно хорошо работают для всех детей.

Воссоздание движения. Матка – пространство, находящееся в постоянном движении, поэтому танец, покачивания из стороны в сторону, быстрая ходьба, тряская езда на автомобиле, как правило, помогают малышам успокоиться.

Важность прикосновений, контакта «кожа к коже». Контакт с теплой кожей, естественным запахом тела, действует на малышей успокаивающе, он помогает стабилизировать температуру тела, частоту сердечных сокращений, уровень гормонов стресса, и стимулирует высвобождение окситоцина – гормона любви и привязанности – у обоих, взрослого и ребенка.

Воссоздание знакомых звуков. Пребывание малыша в утробе матери сопровождалось многими ритмичными звуками. Шумы, похожие на те, которые младенцы слышали в матке, помогают им успокоиться. «Белый шум» обеспечивает постоянный звук и, в то же время, замедляет частоту мозговых волн.

Утоление голода. Голод – новое ощущение для младенцев. Голодного малыша трудно успокоить. Кормление младенцев во время ночных пробуждений помогает им легко погрузиться обратно в сон, особенно при сохранении низкого уровня раздражающих факторов – освещения и внешних воздействий. Сосание – один из немногих способов саморегулирования, который позволяет малышам расслабиться и успокоиться. Сосание помогает костям черепа новорожденного вернуться в нормальное положение после рождения, а также обеспечивает малышу комфорт и безопасность. Некоторые младенцы охотно сосут пустышку для успокоения (но лучше избегать использования заменителей груди в первые недели грудного вскармливания, поскольку это может привести к проблемам, мешающим успешному кормлению грудью). Малыши могут посасывать грудь не только ради получения питания, но и для успокоения.

Ритуалы, которые помогают успокоить малыша

Родители могут воссоздать успокаивающие условия при помощи любых ритуалов на засыпание и следования ритмам сна. Важно помнить, какие именно действия успокаивают и почему. Перечислим ниже некоторые способы, которые помогут малышу заснуть.

Тесный контакт с ребенком. Он обеспечивает синхронизацию (стабилизацию) дыхания, прикосновения, дает тепло, и предупреждает какие-либо проблемы.

Как правило, дети ведут себя гораздо спокойнее и легче засыпают, когда спят вместе или рядом (в непосредственной близости) с родителями. Синхронизация дыхания (и, в целом, обмен прикосновениями) со взрослыми, контакт кожа к коже благотворно воздействуют на младенцев. Степень контакта и стабилизации зависит от общих условий безопасности, в том числе, при расположении ребенка на сон в кроватке, приставленной к вашей кровати. Это так называемый совместный сон на разных спальных поверхностях. Многие кормящие мамы считают, что прерывистый совместный сон помогает им продолжать грудное вскармливание, особенно после выхода на работу. Совместный сон (Американская академия педиатрии не поддерживает этот подход) увеличивает время сна матери и ребенка, а также вероятность более продолжительного периода грудного вскармливания, по сравнению с парами «мама-малыш», в которых ребенок спит отдельно. Близость значительно упрощает ночные кормления, увеличивает их частоту, от родителей и детей требуется гораздо меньше усилий, лучше обеспечивается регуляция и стабильность. Тем не менее, так же, как и любые другие условия сна, совместный сон действительно несет риски (как и сон отдельно от ребенка). Есть определенные обстоятельства, при которых совместный сон противопоказан.

В каких случаях не следует спать вместе с ребенком. Важно, чтобы родители воздерживались от совместного сна, если они не кормят грудью, а также, разумеется, если кто-либо из родителей находится под воздействием алкоголя, наркотиков или того, что может нарушить естественность процесса возбуждения-торможения нервной системы. Дети должны спать на другой поверхности рядом с кроватью родителей, если:

1) взрослые, спящие рядом, чрезмерно сонливы,

2) есть вероятность, что маленькие дети будут искать способ и возможность попасть в кровать к родителям,

3) в кровати находится взрослый, который отказывается брать на себя ответственность за ребенка.

Следует избегать совместного сна в случае, если мать курила во время беременности, поскольку у младенца могут быть нарушены ритмы пробуждения, и это помешает эффективному обеспечению его максимальной безопасности в условиях совместного сна. То же самое справедливо и для маленьких недоношенных детей. Для них наиболее безопасной считается организация сна в приставной кроватке, а не в общей постели. И, наконец, весьма рискованно спать с младенцем на кушетке, диване или в кресле. Известно много случаев, когда дети задохнулись, оказавшись зажатыми между взрослым и какой-либо деталью мебели. Во всех вышеперечисленных случаях совместный сон на разных спальных поверхностях в одной комнате является более целесообразным вариантом, чем совместный сон в общей кровати.

Важный момент: где бы ни спал ребенок, он всегда должен лежать на спине. Более того, необходимо обеспечить расположение малыша вдали от мягкого постельного белья, подушек или игрушек, таким образом, чтобы ничто не препятствовало дыханию, и его голова не была покрыта какими-либо предметами, независимо от того, спит ли он рядом с родителями или отдельно от них.

Больше информации о безопасном совместном сне можно найти здесь (и далее по ссылкам в конце статьи).

Грудное вскармливание. В дополнение к другим преимуществам грудного вскармливания для здоровья и когнитивного развития ребенка, оно является прекрасным способом успокоения. Кормление грудью обеспечивает контакт кожа к коже и тепло, удобно и выгодно для родителей, облегчая управление пробуждениями и помогая снизить тяжесть послеродовой депрессии (Fergerson, Jamieson, &Lindsay, 2002). Кроме того, матери, кормящие исключительно грудью, на самом деле больше спят и меньше устают в течение дня, по сравнению с теми, кто кормит исключительно искусственным питанием или смешанно (Kendall-Tackett, Cong, &Hale, 2011).

Прислушивайтесь к ребенку и доверяйте своим инстинктам. Младенцы прекрасно умеют общаться, а взрослые, как правило, мастерски подбирают наилучший способ реагирования. Умение укачивать ребенка или разговаривать с ним мягко и нежно заложено в нас от природы. Таким образом, успокоить малыша поможет внимательное отношение к нему и к своим чувствам. Родителям нужно научиться прислушиваться к себе и беречь безопасность и здоровье младенцев. Если ребенок плачет, находясь на руках у родителей, можно подобрать для него более комфортное положение, но не оставлять малыша одного. Если взрослый неподвижен, возможно, нужно начать двигаться; если уже находится в движении – попробовать начать укачивать. Доверяйте своим инстинктам, они подскажут наилучший способ для установления контакта с ребенком.

Примечание для родителей: Существует только один знаток вашего малыша – это вы. Иногда вы сможете легко найти способ успокоить ребенка; временами вам будет казаться, что способы, которые помогали раньше, перестали работать. Однако терпеливое отношение к ребенку и к себе самому поможет вам обоим учиться преодолевать трудности и совершенствоваться.

Что делать, если ритуалы продолжают вызывать стресс?

Возможно, пора что-то менять, если взрослый начинает задумываться: «Я уже достаточно долго утешаю малыша по ночам… Что можно предпринять, чтобы хотя бы иногда ночной сон был непрерывным?»

Да, отчасти эти изменения приходят со временем – как показало недавнее исследование Weinraub, у каждого малыша свои сроки. Есть и некоторые способы, которые родители могут использовать для мягкого продвижения в желаемом направлении вместе с ребенком. Мы поделимся некоторыми вариантами помощи детям для снижения потребности во внимании к ним в ночное время, если именно это необходимо для семейного благополучия. Данные подходы основаны на важнейших действиях для успокоения, описанных в настоящей статье:

· Прислушивайтесь, присматривайтесь к сигналам малыша;

· Обеспечьте малыша заботой и поддержкой;

· Помогайте малышу учиться самоуспокоению.

Библиография/Ссылки*

Cassidy, J. (1994). Emotion regulation: Influences of attachment relationships. Monographs of the Society for Research inChild Development,59, 228-283.

Davidov, M. &Grusec, J.E. (2006). Untangling the links of parental responsiveness to distress and warmth to child outcomes.Child Development,77, 44-58.

Fergerson, S.S., Jamieson, D.J., & Lindsay, M. (2002). Diagnosing postpartum depression: can we do better?American Journal of Obstetrics and Gynecology, 186, 899-902.

Hunziker, U.A., & Barr, R.G. (1986). Increased carrying reduces infant crying: A randomized controlled trial.Pediatrics, 77,641-648.ftp://urstm.com/CharestJ/Articles.pdf/Hunziker%20U%201986.pdf

Kendall-Tackett, K.A., Cong, Z., & Hale, T.W. (2011). The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression. ClinicalLactation, 2(2), 22-26.

Mao, A., Burnham, M.M., Goodlin-Jones, B.L., Gaylor, E.E., & Anders T.F. (2004). A comparison of the sleep-wake patterns of cosleeping and solitary-sleeping infants.ChildPsychiatryand Human Development, 35,95-105.

McKenna, J.J. (1995).The Potential Benefits of Infant-Parent Co-Sleeping in Relation to SIDS Prevention, by In Torliey O. Rognum, Ed., SIDS in the 90s. Scandinavian Press, 1995.

McKenna, J.J., &Mosko, S. (1990).Evolution and the Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) Part II: Why Human Infants? Human Nature 1 (2).

McKenna, J.J., &Mosko, S. (1990).Evolution and the Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), Part III: Parent-Infant Co-sleeping and Infant Arousal, Human Nature: 1(2).

McKenna, J.J., &Mosko, S. (2001).Mother-Infant Cosleeping: Toward a New Scientific Beginning, in R. Byard and H. Krous, eds., Sudden Infant Death Syndrome: Puzzles, Problems and Possibilities. London: Arnold Publishers.

Mosko, S., Richard, C., & McKenna, J. (1997).Infant Arousals During Mother-Infant Bed Sharing: Implications for Infant Sleep and SIDS Research, Pediatrics 100 (2): 841-849.

Mosko, S., Richard, C., & McKenna, J. (1997).Maternal Sleep and Arousals During Bedsharing with Infants, Sleep 201(2): 142-150.

Stifter, C.A. &Spinrad, T.L. (2002). The effect of excessive crying on the development of emotion regulation.Infancy,3, 133-152.

Weinraub, M., Bender, R.H., Friedman, S.L., Susman, E.J., Knoke, B., Bradley, R., Houts, R., Williams, J. (2012). Patterns ofdevelopmental change in infants’ nighttime sleep awakenings from 6 through 36 months of age.Developmental Psychology, 48,1501-1528.

*Примечание: Многие ссылки доступны для скачивания в виде статей и в разделе FAQ на сайте www.cosleeping.nd.edu, где представлена детальная информация о безопасности совместного сна и обсуждаются противоречивые мнения по этой теме.

Соавторы:

Sarah Ockwell-Smith,babycalming.com

Wendy Middlemiss, University of North Texas

John Hoffman,uncommonjohn.wordpress.com

Kathleen Kendall-Tackett, Texas Tech University,https://www.uppitysciencechick.com/sleep.html

Helen Stevens,Safe Sleep Space

James McKenna, Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory, University of Notre Dame,www.cosleeping.nd.edu

Tracy Cassels, University of British Columbia,www.evolutionaryparenting.com

Оригинал статьи на английском https://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201301/simple-ways-calm-crying-baby

С официального разрешения автора перевела Вероника Макарова, консультант по ГВ, Москва-Санкт-Петербург, https://milkmomstory.livejournal.com

Использованы фото Ольги Ермолаевой
Перейти к другим интересным переводам статей зарубежных специалистов

Как успокоить ребёнка быстро — Лайфхакер

Как успокоить новорождённого

1. Возьмите на руки, прижмите к груди

Универсальный способ, который работает для детей всех возрастов и даже для взрослых. Объятия успокаивают, дают чувство безопасности, убеждают, что ты не один в этом суровом и страшном мире. А ещё они увеличивают выработку гормона окситоцина (не зря его иногда называют «гормоном объятий»), который повышает уровень удовлетворённости жизнью и снижает боль.

В общем, берите младенца на руки, не забывая поддерживать ладонью головку в районе затылка, и прижимайте к себе. Плач, если не прекратится сразу же, наверняка станет тише. А там и до того, чтобы ребёнок успокоился, недалеко.

2. Запеленайте или, наоборот, распеленайте

У новорождённых еще сильны физические воспоминания о том времени, когда они были у мамы в животе. Поэтому, возможно, ребёнку надо ощутить, что он находится в безопасном, ограничивающем движения коконе. Спеленайте его.

Другой вариант (если плач начался уже в пелёнках) — освободите руки и ноги младенца от ткани. Может, его обернули слишком туго и он испытывает дискомфорт.

3. Дайте грудь, бутылочку или соску

Даже если малыш не голоден, сосание поможет ему успокоиться.

4. Покачивайте ребёнка под белый шум

Идеально, если у вас есть генератор белого шума. Тогда просто включите его и покачивайте младенца под эти успокаивающие звуки.

Впрочем, если специального прибора под рукой нет, не беда. Воспользуйтесь старым бабушкиным методом. Возьмите ребёнка на руки, ритмично покачивайте его и негромко монотонно шипите у него над ухом: «Ш‑ш‑ш‑ш».

5. Воспользуйтесь 5‑секундной методикой доктора Гамильтона

Видео, которое калифорнийский педиатр Роберт Гамильтон опубликовал на YouTube, уже собрало свыше 36 миллионов просмотров. И неудивительно — оно содержит в себе практически волшебный способ моментально успокоить плачущего младенца.

«Родители миллион раз просили меня поделиться этим рецептом», — так пояснил появление ролика сам педиатр. Роберт Гамильтон работает детским врачом в калифорнийской Санта‑Монике уже 30 лет, и описанный им способ — выжимка из многолетнего опыта.

Предложенную технику Гамильтон называет «удержанием». Она состоит всего из четырёх шагов, выполнение которых можно уложить буквально в 5 секунд.

• Возьмите младенца на руки и скрестите его ручки на груди.
• Прижмите скрещенные ручки левой ладонью к его груди и уложите ребёнка на эту же ладонь — под углом 45 градусов к полу. Пальцами той же, левой руки придерживайте за подбородок, чтобы головка не падала.
• Правой ладонью поддерживайте новорождённого под памперс.
• Удерживая ребёнка под углом 45 градусов, начинайте аккуратно его покачивать. Это может быть движение вверх‑вниз или из стороны в сторону. Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант. Главное, чтобы движения были мягкими и плавными. Буквально через пару‑тройку секунд младенец замолчит.

Подробности смотрите в видео доктора Гамильтона:

Педиатр предупреждает: эта техника подходит для детей в возрасте до 3 месяцев. Позже они становятся слишком тяжёлыми, чтобы безопасно удерживать их в такой позиции.

И ещё одно замечание. Если ребёнок не успокаивается, значит, для плача есть серьёзные причины. Возможно, младенец голоден, ему жарко, а может, у него просто мокрый подгузник. Помогите новорождённому избавиться от физического дискомфорта, и он одарит вас долгожданными улыбкой и тишиной.

Как успокоить ребёнка в возрасте от 4 месяцев до года

К этому времени младенец окреп и начинает осознавать себя, поэтому простые физические методы уже не столь эффективны. Чтобы успокоить ребёнка, придётся подключать фантазию. Но начнём с классики.

1. Возьмите на руки

Снова напомним, что этот вариант подходит для всех возрастов. Используйте его как можно чаще. Прижимая ребёнка к себе, нашёптывайте ему что‑то успокаивающее ласковым негромким голосом.

2. Переключите внимание

Возьмите ребёнка на руки и подойдите с ним к окну, восторженно рассказывая что‑то вроде «Ух ты, посмотри, какой большой самосвал поехал!» или «Гляди, какая милая пушистая кошка во дворе!». Включите телевизор с мультиками. Поставьте любимые детские песенки и начните танцевать с ребёнком на руках.

Ваша цель — переключить внимание младенца с той ситуации, которая его обеспокоила и вызвала плач, на нечто новое и интересное.

3. Заместите эмоциональную активность физической

Возьмите ребёнка под мышками и позвольте ему попрыгать на кровати. Или сделайте гимнастику. Или подбросьте в воздух (невысоко). Необходимость сосредоточиться, чтобы скоординировать мышечную активность, заставит младенца прекратить плач.

Внимание! Этот способ не подходит, если есть хоть малейшее подозрение, что плач вызван падением или болью.

4. Переведите плач во что‑то смешное

Например, пощекочите ребёнка. Или возьмите его игрушку и устройте маленький кукольный театр. Говорите за неё смешным театральным голосом: «Ой, кто тут плачет? Тише, тише, я же боюсь!» — и прячьте её за спину. Цель — вызвать у младенца улыбку. Детский плач, если постараться, достаточно легко переходит в смех.

Как успокоить ребёнка от года до 3–4 лет

В этом возрасте большинство детей уже хорошо понимают взрослых, умеют и любят общаться. На этом и основаны наиболее эффективные способы успокоения.

1. Возьмите на руки и посочувствуйте

Прижмите плачущего ребёнка к себе, скажите ему что‑то вроде «Ты плачешь. Наверное, ты чем‑то расстроен. Скажи мне, что случилось, чем я могу тебе помочь?». С большой вероятностью он расскажет вам, что его тревожит. Это поможет решить проблему плача.

2. Добавьте осознанности

Попросите ребёнка плакать потише (например, чтобы не разбудить отдыхающую маму) или более низким голосом, «как медведь». Если он послушается, вы выиграли. Плач превратится в осознанные вокальные упражнения, от которых ребёнок быстро устанет.

3. Напомните о важном деле, ради которого стоит отложить плач

Это может выглядеть так: «Давай ты позже поплачешь, а то скоро станет темно и, если будешь долго рыдать, мы не успеем погулять». Таким образом вы не отнимаете у ребёнка право на слёзы. Просто просите перенести их на более удобный момент.

4. Найдите способ выместить распирающие ребёнка эмоции

Предложите ему, например, подушку: «Давай, чтобы не плакать, мы её побьём!» И вместе с ребёнком начинайте стучать по мягкой вещи кулаками. Можно вручить также надувной молоток или предложить побросаться пластиковыми шариками в стену. Подойдёт любой вид активности, который поможет избавиться от негатива.

5. Создайте смешной ритуал

Например, как только ребёнок начинает плакать, бегите за феном, чтобы срочно высушить слёзы. «Так, где же наш фен, где же я его потерял? О, а давай подуем на кота?» Это поможет переключить детское внимание и, возможно, даже рассмешит ребёнка.

6. Придумайте «таблетки от плохого настроения»

Это могут быть желейные мармеладки в виде мишек, шоколадные драже, любая другая маленькая сладость. «Кто тут у нас плачет? Срочно вызываем скорую, она везёт нам таблетки от плохого настроения! Съешь — и слёзы высохнут!» Основные правила при этом: «таблетка» должна быть одна, и, если ребёнок от неё отказывается, в этот раз её больше не предложат.

Как успокоить ребёнка 3–4 лет и старше

К этому возрасту дети уже полноценные личности. И причины для слёз у них гораздо разнообразнее, чем у младенцев. С каждой из них надо работать индивидуально. К счастью, ребёнок уже может чётко озвучить, что именно заставило его плакать, а это облегчает задачу.

Неизменным остаётся лишь одно: взять на руки, прижать к себе, поцеловать, сказать, как вы ребёнка любите и как ему сочувствуете. Сопереживание и поддержка помогают людям взять себя в руки в любом возрасте — и в 4 года, и в 15, и в 45.

Читайте также 👶😭🌼

Как организовать суетливого новорожденного во время фотосессии?

Если вы когда-либо фотографировали новорожденного, то можете оценить насколько важно, чтобы ребёнок был сонным во время фотосессии.

Некоторые хорошо известные приёмы, чтобы убаюкать ребёнка, включают в себя поддержание в комнате тёплой температуры, включить «белый шум» и убедиться, что ребёнок сыт.

У новорожденных собственный график и иногда, что бы вы ни делали, они не дремлют и не слишком довольны, что вы их куда-то поместили. К счастью, есть несколько приёмов, которые могут помочь вам спасти фотосессию с недовольным новорождённым.

Советы и приёмы съемки с новорожденными

Новорожденные являются одними из самых непредсказуемых моделей для фотографии и успех фотосессии, зачастую, зависит от того, насколько долго и крепко ребёнок спит. Фотосессия, как правило, рассчитана на 3 часа. Это сделано с расчетом, чтобы дать возможность ребёнку заснуть, а также сделать перерыв на кормление, убаюкивание и другие возможные хлопоты.

Привлечь родителей в фотосессию

Если ребёнок отказывается спать одна из первых вещей, которые можно сделать — это привлечь родителей в кадр и сделать несколько фотографий. Таким образом, они могут успокоить своего малыша и то же время, получить прекрасные портреты своей новой семьи. Мы рекомендуем подождать, пока ребёнок успокоится, прежде чем продолжать семейную фотосессию. Если ребёнок расстроен, даже если по лицу малыша этого и не заметно, когда родители будут просматривать фотографии, они будут вспоминать каким грустным он был.

Крупный план малыша

Другой приём для фотосессии с бодрствующими новорожденными – съёмка крупным планом лица, рук, ног и других маленьких частей малыша. Такие фотографии хороши и сами по себе, но лучше всего они смотрятся, когда собраны в коллаж. С практической точки зрения, такие фотографии проще всего сделать, так как ребёнок может двигаться, пока вы снимаете.

Делайте такие фото, когда ребёнок лежит на очень тёмном или очень светлом одеяле, чтобы был контраст с кожей ребёнка. Эти фотографии можно даже снять пока отец или мать держат ребёнка на руках. Если вы хотите избежать утомительной коррекции цвета кожи на таких фото, преобразуйте изображение в чёрно-белое.

Если ребёнок спокоен, но всё ещё бодрствует, вам нет необходимости ждать, когда он заснёт. Обычно, новорожденным не нравится лежать на животе, когда они не спят. Если положить их на бок или спину, то это может осчастливить их.  Попробуйте изменить угол освещения для таких фотографий. Вы так же можете попробовать обернуть ребёнка в одеяло, так как многие малыши находят утешение, будучи плотно закутанными.

Спокойствие и уверенность

Если малыш проснулся и недоволен, самая важная вещь, которую вы должны сделать – оставаться спокойным и уверенным. Не забудьте заверить родителей, что фотографии получатся красивыми. Они тоже расстроены и задача этих фотографий не только помочь родителям запомнить как выглядел малыш, но также запомнить как замечательно они провели время фотосессии. Дети хорошо чувствуют атмосферу в комнате, поэтому постарайтесь изо всех сил, чтобы все были расслаблены.

Хоть несговорчивый новорожденный и может заставить вас подумать, что вы больше никогда не будете фотографировать ребёнка. Эти советы помогут вам провести следующие фотосессии более расслабленным и уверенным в результате. Ведь нет ничего волшебнее, чем фотографии маленького ангела. Спустя долгие годы именно эти фотографии будут вызывать столько воспоминаний у родителей и любопытства у подросших деток.

Фотограф: Валерия Cool

5 советов, как убаюкивать новорожденного ребенка

Если у вас есть новорожденный, попробуйте эти 5 советов, как уложить его спать!

5 советов, как убаюкивать новорожденного!

Харви Карп — американский педиатр, который представил теорию, в которой он описывает, что первые три месяца новорожденного похожи на четвертого триместра.

Согласно Карпу, младенцы рождаются за три месяца до того, как они будут готовы к жизни. Нервная система новорожденного ребенка более незрелая по сравнению с другими млекопитающими. Например, жеребенок может ходить сразу после рождения, но ребенку требуется несколько месяцев, чтобы научиться ходить.

Карп утверждает, что лучший способ успокоить новорожденного и уснуть — это создать условия, аналогичные условиям матки.

Карпа: пеленание, положение на животе или на боку, тишина и белый шум, качание и сосание.

5 ключевых слов

Пеленание

Новорожденные дети не любят спать на спине, потому что это вызывает у них чувство незащищенности.Пеленание помогает новорожденным детям лучше спать и понимать, когда пора спать. Когда младенцев пеленают, они не могут заставить себя проснуться из-за рефлекса Моро.

• Карп напоминает, что матка очень плотная, что увеличивает чувство безопасности.
• Карп рекомендует пеленать каждый раз, когда ваш новорожденный спит.
• Пеленание можно использовать, пока ребенку не исполнится 4-5 месяцев. Чтобы пеленание было безопасным и эффективным, важно знать, как правильно пеленать ребенка

Вы можете найти инструкции, как пеленать ребенка, например, здесь и на видео здесь

См. Также нашу пеленку Love to Swaddle UP ™

Переноска новорожденного на боку или животе

Хорошо успокаивать плачущих новорожденных в пеленах, неся их на боку или на животе.Это повысит чувство безопасности у ребенка. Когда младенцы засыпают, всегда укладывайте их спать на спине.

Уровень звука в матке, например, в кровообращении мамы, громче, чем в пылесосе. Новорожденному не нужна тишина.

Напротив, находиться в тихой комнате для новорожденного — странное дело. «Шуш» успокоит и утешит вашего суетливого малыша. Это также помогает новорожденному засыпать и легче засыпать.

Нося новорожденного в пеленах на боку или на животе, громко шепните ему на ухо «шшш». Шишка должна быть такой же громкой, как плач вашего ребенка. Когда ребенок успокоится, одновременно уменьшите звук шороха.

В дополнение к этому, Карп рекомендует проигрывать белый шум, когда ваш новорожденный ребенок спит. Карп отмечает, что неважно, какой белый шум вы используете. Есть два вида белого шума: низкочастотный и высокочастотный.

Высокочастотные звуки, такие как пейджеры, сигналы тревоги и сирены, хорошо привлекают внимание малышей.В то время как низкочастотные звуки , такие как грохот автомобилей, поездов и самолетов, являются наиболее сглаживающими голосами. Они даже могут убаюкивать вашего новорожденного ребенка. Звук в утробе матери низкий, потому что ребенок окружен водой, и вода фильтрует высокочастотные голоса. Низкочастотный голос, такой как постукивание по крыше, побудит ребенка заснуть, если этот звук используется всякий раз, когда ребенок спит до достижения возраста одного года.

Пока ребенок успокаивает суетливого новорожденного, белый шум должен быть таким же громким, как плач, а пока ребенок спит, он должен быть таким же громким, как душ.

Младенцы привыкли к движениям в утробе матери.

Спокойные и небольшие движения вперед и назад успокоят вашего новорожденного. По словам Карпа, покачивание в стойле лучше всего подходит для плачущих детей.

сосать

Сосание большого пальца или соски успокоит и успокоит новорожденных, потому что они часто сосут большой палец в утробе матери.

В дополнение к другим советам, упомянутым выше, дайте своему новорожденному соску-пустышку, чтобы он мог сосать, если он / она пропускает ее.По словам Карпа, пустышки снизят риск СВДС, поэтому ребенок также может носить пустышку в постели.

Карп подчеркивает, что советы, которые он описывает, будут работать только в том случае, если они сделаны полностью правильно. Советы эффективны для 98 процентов новорожденных, если они выполняются правильно, особенно в течение первых четырех месяцев после рождения.

Поделитесь, пожалуйста, своими лучшими способами уложить новорожденного спать в комментариях ниже!

Узнайте последние советы по улучшению сна летом!

Убаюкивает вашего ребенка

Вы высыпаетесь? Если нет, я здесь, чтобы помочь.После прохождения ординатуры в одном из самых загруженных педиатрических медицинских центров в мире, Больнице для больных детей в Торонто, я понял, что наша культура полностью отстает от обучения младенческому сну. Во-первых, мы позволяем сформироваться плохим привычкам сна, а затем впадаем в крайности, пытаясь избавиться от них. Как только я осознал эту ужасную ошибку, решение было ясным: поощряйте эффективный сон с самого начала, и вам не придется отказываться от плохих в будущем. Вот самое необходимое из моего плана усыпляющего сна:

Шаг 1

Воспользуйтесь окном возможностей (W.О. О.), чтобы стимулировать здоровый сон.

Первоначально, когда ребенок появляется на свет, он (или она) держит глаза закрытыми, чтобы ограничить взгляды и звуки, которые угрожают ошеломить его. Однако примерно через шесть-восемь недель жизни крошечный ребенок выходит из своей скорлупы и начинает наслаждаться своим миром. Он смотрит на свет, ценит свои руки, смотрит вам в глаза и улыбается тающей сердце улыбкой. Именно в этот момент большой умный мозг вашего ребенка занят формированием и хранением воспоминаний.Это огромно! Это означает, что именно в этот момент привычки сна, которым подвержен ваш ребенок, останутся неизменными. Это окно возможности подтолкнуть вашего малыша к здоровому сну. Истинная прелесть этого метода в том, что маленький ребенок примитивен и чувствителен, а это значит, что нужны только нежные и любящие толчки. Разве вы не предпочтете мирно привить эффективные привычки сна, чем будете вынуждены отказываться от вредных привычек с помощью техники сильных рук? Я глубоко разочарован, когда семья скучает по W.О. потому что я знаю, что тренировка сна будет намного сложнее для всех.

Шаг 2

Создайте комфортное времяпрепровождение ко сну

Когда вы окружаете новорожденного ребенка условиями, похожими на состояние матки, он может расслабиться, расслабиться и заснуть. Вот как (думаю, вау):

• Белый шум
• Устные облегчения
• Обертка

Белый шум

После девяти месяцев сна с объемным звуком младенцы жаждут шума. Белый шум помогает усыпить ребенка, так как он наполняет ухо таким количеством тонов, что мозг просто не может отличить один звук от другого, поэтому он подчиняется своей успокаивающей природе.В доме есть множество источников белого шума, которые хорошо работают. Например: статическая радиостанция, телевизионная станция с шифрованием, вентилятор, испаритель, беговая дорожка, пылесос.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые младенцы лучше спят, когда белый шум поднимается высоко, в то время как другие предпочитают только намек на заднем плане. Начните тихо и увеличьте громкость по мере необходимости. Не удивляйтесь, если ваш ребенок предпочитает взрывные работы; многие делают. Первоначально следует использовать белый шум на ночь. Однако, как только ваш ребенок без усилий кивнет и заснет для удовлетворительной растяжки, вы можете остановиться.

Оральный

Сосание помогает младенцам чувствовать себя хорошо. Фактически, исследования показывают, что при сосании в мозг выделяются химические вещества, которые снижают стресс, частоту сердечных сокращений, кровяное давление и боль. Даете ли вы ребенку соску, палец или соску, сосание — это успокаивающий инструмент номер один для вашего ребенка. Если вы выбираете пустышку, предлагайте ее после того, как грудное вскармливание уже устоялось.

Обертка

Вот причина, по которой пеленание существует уже много веков. Это помогает новорожденному чувствовать себя как дома, а это, в свою очередь, вызывает чувство удовлетворения.Согласно недавнему исследованию, опубликованному в престижном журнале педиатрии, пеленанный ребенок спит дольше.

Моя любимая пеленка — буррито для малышей:

• Выберите легкое, слегка эластичное одеяло, которое будет плотно прилегать к телу.
• Положите одеяло одним из углов сверху. Загните верхнюю часть на четверть вниз.
• Положите ребенка на одеяло, положив плечи на складку. Поговорите со своим малышом, пока вы его заворачиваете, чтобы он получил удовольствие от процесса.
• Согните руки ребенка на груди и удерживайте их на месте. Многие младенцы предпочитают эту позу, а не держать их за руки сбоку.
• Оберните ребенка правым углом одеяла и заправьте под его поясницу и ягодицы.
• Поднимите нижний угол прямо вверх и заправьте его на шею, как нагрудник. Теперь, примерно на ширине ладони от левой стороны вашего ребенка, разверните одеяло и накройте его левое плечо.
• Наконец, придерживая только что сложенный кусок одеяла, оберните оставшуюся полоску одеяла вокруг ребенка, как пояс.

Шаг 3

Очаруйте своему малышу сонное удовлетворение. Вот где вы оборачиваете малыша словами и убаюкиваете его. Уложив ребенка в постель, оставайтесь рядом с ним и используйте свой голос, чтобы он чувствовал себя в безопасности и безмятежно. Некоторые дети предпочитают, чтобы вы говорили, как мистер Роджерс, в то время как другие выбирают более оптимистичный тон. Большинству детей нравятся повторения, мама любит тебя, папа любит тебя, собака Кори любит тебя, Бабби любит тебя. Другие больше относятся к типам девочек-долин.Но мамочка устала. Как вы думаете, вы могли бы заснуть так-о-о-о-о? Успокаивающие звуки тоже творят чудеса Тише, тише, тише…

Что, если ваш ребенок суетится? Погладьте его по голове, похлопайте по животу или возьмите его за руку. А если он просто не может успокоиться, возьмите его и пообнимайте, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, уложите его обратно в постель, не спите, и попробуйте еще раз. Пусть папа попробует. Младенцы ассоциируют маму с молоком, и поэтому уснуть, когда мама рядом, сложнее.

8 худших ошибок сна

Вот некоторые из распространенных, но катастрофических ошибок сна, которые делают многие родители (неосознанно):

1. Поощрение нездоровых ассоциаций, таких как покачивание или кормление ребенка спать
2. Сбивает с толку Я такой-о-о-о несчастный! с Im so-o-o-o голодным!
3. Укладывание ребенка в кроватку, когда он уже спит
4. Слишком поздно ложиться спать
5. Становится жертвой беспокойства о новых родителях, которое может преобладать над здравым смыслом
6. Непонимание циклов сна
7. Поощрение зависимости от пустышки
8. Чувство вины за то, что вы хотите больше спать для себя

БОЛЬШОЙ СОВЕТ:

До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится четыре месяца, если он просыпается посреди ночи, сохраните свои силы и поощряйте грудное вскармливание, кормя малыша обратно спать (черт возьми, он ничего не запомнит).Используйте метод усыпления ребенка перед сном и перед сном, и по мере того, как он станет более искусным в самозапускающемся сне, ад, естественно, начнет спать на более длительные промежутки времени. Ни слез, ни криков. Просто спать… Спокойной ночи и сладких снов.

Кэтрин Тобин, доктор медицины, педиатр, обученная акушерка, член Канадского педиатрического общества и Королевского колледжа врачей и хирургов. Педиатр доктор Тобин, мать четверых детей и автор книги «План сна« Убаюкивающий ребенок »», делится своими советами о том, как помочь новорожденному спать всю ночь.

Опубликовано в марте 2007 г.

Успокаивающий и сверхбыстрый способ помочь вашему новорожденному спать всю ночь … и предотвратить проблемы со сном до того, как они появятся: Тобин, Кэтрин: 9781594862229: Amazon.com: Книги

Усыпление вашего ребенка

Как лучше всего уложить моего ребенка спать?

Младенцы

Младенцы не имеют регулярных циклов сна примерно до 6-месячного возраста. В то время как новорожденные спят от 16 до 17 часов в день, они могут спать только 1-2 часа за раз.По мере взросления младенцы нуждаются в меньшем количестве сна. Однако у разных младенцев разные потребности во сне. Для шестимесячного ребенка нормально просыпаться ночью, но снова засыпать через несколько минут.

Вот несколько советов, которые могут помочь вашему ребенку (и вам) лучше спать по ночам.

1. Держите ребенка спокойным и спокойным, когда вы его кормите или меняете ночью . Старайтесь не слишком сильно ее раздражать и не будить.

2. Сделать дневное времяпрепровождение . Разговоры и игры с малышом в течение дня помогут продлить время его бодрствования. Это поможет ей дольше спать по ночам.

3. Уложите ребенка спать, когда он сонный, но все еще бодрствует . Это поможет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно в своей постели. Если удерживать или раскачивать ее до тех пор, пока она полностью не уснет, ей будет трудно снова заснуть, если она проснется ночью.

4. Подождите несколько минут, прежде чем отвечать на беспокойство ребенка. Посмотрим, сможет ли она снова заснуть самостоятельно. Если она продолжает плакать, проверьте ее, но не включайте свет, не играйте с ней и не поднимайте ее. Если она приходит в бешенство или не может успокоиться, подумайте, что еще может ее беспокоить. Она может быть голодной, мокрой или испачканной, лихорадочной или плохо себя чувствовать по другим причинам.

Малыши и дошкольники

Многие родители считают, что время сна для своих малышей является самой тяжелой частью дня.Дети этого возраста часто сопротивляются засыпанию, особенно если у них есть старшие братья и сестры, которые еще не спят.

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы помочь вашему малышу выработать хорошие привычки сна:

1. Установите тихий распорядок дня перед сном , чтобы помочь вашему ребенку понять, что скоро пора ложиться спать. Используйте это время, чтобы прочитать ему сказку, послушать тихую музыку или принять ванну. Может возникнуть соблазн поиграть с ребенком перед сном.Однако активная игра может слишком взволновать вашего ребенка, чтобы спать.

2. Будьте последовательны . Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время. Это поможет вашему ребенку понять, чего ожидать, и поможет ему установить здоровый режим сна.

3. Позвольте ребенку брать с собой любимую вещь каждую ночь . Можно позволить ребенку спать с плюшевым мишкой, специальным одеялом или другой любимой игрушкой. Они часто помогают детям заснуть, особенно если они просыпаются ночью.Убедитесь, что объект в безопасности. Ищите ленты, пуговицы или другие детали, которыми можно подавиться. Набивка или шарики внутри мягких игрушек также могут быть опасными.

4. Убедитесь, что вашему ребенку комфортно . Он может захотеть выпить воды, оставить включенным свет или оставить дверь приоткрытой. Постарайтесь удовлетворить потребности ребенка перед сном, чтобы он не использовал их, чтобы не заснуть.

5. Не позволяйте ребенку спать с вами в одной кровати .Из-за этого ему будет труднее заснуть, когда он один.

6. Не возвращайтесь в комнату вашего ребенка каждый раз, когда он жалуется или звонит . Вместо этого попробуйте следующее:

1. Подождите несколько секунд, прежде чем отвечать, и увеличивайте время ответа каждый раз, когда он звонит. Это даст ему возможность заснуть самостоятельно.

2. Заверьте ребенка, что вы рядом. Если вам нужно пройти в комнату, не включайте свет, не играйте с ним и не оставайтесь надолго.

3. Отойдите от кровати ребенка каждый раз, когда войдете в нее, пока не сможете убедить его устно, не заходя в его комнату.

4. Напоминайте ему каждый раз, когда он звонит, что пора ложиться спать.

7. Дай ему время . Помочь своему ребенку развить хорошие привычки сна может быть проблемой, и нормально расстраиваться, когда ребенок не дает вам спать по ночам. Постарайтесь проявить понимание. Отрицательный ответ родителей иногда может усугубить проблему со сном.
   

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Тренировка сна для младенцев | Sleep.org

Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок плохо спит, вы не одиноки. Исследования показывают, что от 20% до 30% (1) младенцев и маленьких детей страдают от проблем со сном, и, хотя это нормально и ожидается для этого возраста, от 25% до 50% детей старше 6 месяцев продолжают испытывать ночные пробуждения.

Многие дети начинают спать продолжительное время по ночам к 6-месячному возрасту (2). Если ваш ребенок может долгое время не кормиться, но ему сложно заснуть без вашей помощи, вы можете попробовать тренировку сна.

Что такое тренировка сна?

Тренировка сна — это различные методы, которые используются, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно. Тренировка сна не только помогает перед сном, но и помогает детям снова заснуть без вашей помощи, если они просыпаются посреди ночи.

Какие преимущества приучения моего ребенка ко сну?

Привычки сна, которым вы сейчас научите своего ребенка, скорее всего, останутся с ним на долгие годы, поэтому важно пресекать любые проблемы со сном в зародыше. Сон играет жизненно важную роль в развитии вашего ребенка, способствуя обучению, памяти, регулированию настроения, функционированию иммунной системы, метаболизму и вниманию. Хорошо отдохнувший младенец также с большей вероятностью будет счастлив и менее суетлив в течение дня, что позволяет родителям лучше отдыхать и помогает уменьшить симптомы депрессии у матерей (3).

Какие существуют методы тренировки сна ребенка?

Сегодняшние родители могут выбирать из нескольких методов тренировки сна, которые помогли многим младенцам. Пока потребности вашего ребенка удовлетворяются и он находится в безопасных условиях для сна, не существует единственного правильного способа приучить ребенка ко сну.

Метод вымирания или «крика»

Метод исчезновения заключается в том, чтобы уложить ребенка в постель, выйти из комнаты и не вернуться до следующего утра. Уложив ребенка спать, когда он спит, но еще не спит, вы закладываете основу для самоуспокоения, если он просыпается посреди ночи.Следуя этой логике, вы можете игнорировать их плач, если не считаете, что они могут быть ранены, больны или в опасности.

Родители, использующие метод исчезновения, обычно видят улучшение сна своего ребенка уже через несколько дней. Однако метод вымирания вызвал споры, потому что многим родителям трудно игнорировать плач своего ребенка.

Вымирание с родительским присутствием или методом «ночевки»

Вымирание с участием родителей (4), или метод «кемпинга», позволяет родителям оставаться в комнате, но не реагировать на плач ребенка.Одной из версий этого является метод «стула», при котором родители отодвигают свой стул все дальше и дальше от кроватки, когда их ребенок начинает клевать носом.

Некоторым родителям легче не оставлять ребенка одного, пока он плачет. Однако, если вы все еще находитесь в комнате, когда ваш ребенок засыпает, он может расстроиться, когда просыпается посреди ночи, а вас уже нет. Многие родители считают этот метод трудным, потому что они физически находятся рядом со своим ребенком, пока ребенок плачет, но им не разрешается реагировать на плач.

Градуированное вымирание или метод «Фербера»

Используя постепенное вымирание, родители постепенно увеличивают время перед проверкой своего ребенка после того, как ребенок начинает плакать, сначала ожидая две минуты, затем пять минут, затем десять и так далее. Проверки должны длиться меньше минуты, и вы должны стараться не брать ребенка на руки. Постепенное вымирание — вот что представляют себе многие родители, когда говорят о тренировке сна.

Постепенное вымирание включает более короткие периоды плача между родительскими «проверками» по сравнению с обычным исчезновением, и имеет такой же процент успеха (5).Тем не менее, постепенное вымирание по-прежнему включает в себя определенное количество игнорируемого плача, который может причинять страдания родителям и мешать сну братьев и сестер (6).

Замирание перед сном с положительными процедурами

Для замирания перед сном необходимо записать, в какое время ваш ребенок обычно засыпает, и не укладывать его спать до самого этого времени. Эта практика укрепляет идею о том, что кровать предназначена для сна. Как только ваш ребенок засыпает быстрее, вы можете перенести время отхода ко сну на 15–30 минут раньше.Этот процесс можно повторять до тех пор, пока ребенок не ложится спать там, где вы хотите. Замирание перед сном часто выполняется вместе с успокаивающими процедурами перед сном, которые нравятся вашему ребенку.

Запланированные пробуждения

Пробуждение по расписанию включает в себя будить ребенка и успокаивать его в определенное время в течение ночи. Эти пробуждения обычно происходят примерно за 15–30 минут до того, как они обычно просыпаются сами по себе, при этом время между пробуждениями постепенно увеличивается.

Запланированные пробуждения оказались полезными для увеличения времени, в течение которого ваш ребенок может спать, не просыпаясь. Однако этот метод работает только для детей, которые могут заснуть самостоятельно перед сном. Некоторым родителям также может казаться, что пробуждение по расписанию труднее, чем другие методы тренировки сна, и для проявления эффекта может потребоваться немного больше времени.

Каждый ребенок индивидуален, и поиск метода тренировки сна, который подойдет вам и вашему ребенку, может потребовать некоторых проб и ошибок.Важно быть последовательным, чтобы ребенок не узнал, что он может получить от вас ответ, больше плача. Имейте в виду, что для получения результатов может потребоваться от одной до двух недель (7).

Хотя необходимы дополнительные исследования, методы поведенческой тренировки сна, похоже, не причиняют вреда вашему ребенку даже после 5-летнего периода наблюдения. Однако тренировка сна вашего ребенка должна происходить тогда, когда и вы, и ваш ребенок готовы. Поскольку готовность к тренировке сна зависит от многих факторов, посоветуйтесь с педиатром, прежде чем тренировать ребенка во сне.

Какие еще советы помогут моему ребенку спать всю ночь?

Независимо от того, какой метод тренировки сна вы выберете, есть и другие полезные привычки, которые не могут повредить:

• Регулярный распорядок дня перед сном : Успокаивающий, последовательный распорядок отхода ко сну помогает вашему ребенку научиться успокаиваться и учит его формировать положительные ассоциации со сном.
• Гигиена сна: Гигиена сна включает в себя все привычки, которые помогают нам лучше спать ночью, например, выключение электроники перед сном и поддержание в спальне прохлады, темноты и тишины.
• Дневная активность: Младенцы лучше спят, когда они получают достаточную стимуляцию в течение дня, поэтому постарайтесь вывести их на улицу для физических упражнений, солнечного света, свежего воздуха и времени для общения.
• Режимы сна : Постарайтесь установить регулярный режим сна, помня, что новорожденным требуется от 14 до 17 часов сна (8), а младенцам более старшего возраста необходимо от 12 до 15 часов сна в сутки. У переутомленных младенцев проблемы с засыпанием, поэтому будьте внимательны к сигналам усталости и не попадитесь в ловушку, когда ложитесь спать слишком поздно.

Даже самые хорошо обученные младенцы время от времени подвержены неудачам. Если болезнь, путешествия или другие перебои мешают вашей тяжелой работе, просто постарайтесь как можно скорее вернуться в нормальное русло. Не бойтесь поделиться своими опасениями со своим педиатром, если у вашего ребенка есть еще одна проблема. Было бы полезно вести журнал сна, чтобы выявлять тенденции в режиме сна вашего ребенка.

Усыпление ребенка

Это также вряд ли согласуется с вашей потребностью во сне.Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит. Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, будет дремать на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попробовать немного отдохнуть.

Если вы не спите одновременно с ребенком, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит. Хорошо приучить ребенка спать, несмотря на определенный шум.

Как мне приучить ребенка к тому, что день и ночь разные?

Может быть полезно с самого начала научить ребенка тому, что ночное время отличается от дневного времени.

Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

Ночью может оказаться полезным:

• Приглушите свет
• Не говори много и говори тихо
• положите ребенка, как только его накормили и переодели
• Не меняйте ребенка, если это ему не нужно
• Не играй с малышом

Безопасный сон — где должен спать ваш ребенок?

Выбор за вами, где спит ваш ребенок, но рекомендуется, чтобы младенцы спали в детской кроватке в одной комнате со взрослым в течение первых 6-12 месяцев, поскольку было показано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти ( СВДС).

Всегда укладывайте ребенка спать на спине с открытыми головой и лицом каждый раз, когда он спит, ночью или днем. Не допускайте курения в комнате.

Остерегайтесь усталых знаков

Младенцы проявляют признаки усталости, такие как гримасы, зевоту, гримасу, хмурые взгляды, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерную активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит расстройство ребенка и облегчит ему сон.

Установление режима с новорожденным

Новорожденные дети будут спать то же самое днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями. Например, вы можете попробовать разбудить ребенка для кормления непосредственно перед сном в надежде, что вы выспитесь, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна

Вы можете почувствовать себя готовым ввести распорядок отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев.Приучите их к простому, успокаивающему распорядку дня перед сном, это может быть полезно для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. Это также отличное времяпрепровождение с малышом один на один. Вот что стоит попробовать:

• теплая ванна перед сном
• переодеться в ночную одежду и свежий подгузник
• чистят зубы (если есть)
• укладывать их спать
• чтение сказки на ночь
• затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
• пожелать им спокойной ночи поцеловать и прижаться
• пение колыбельной или заводной музыкальный мобильный телефон, который можно включить, когда вы уложите ребенка спать

Дети-поселения в возрасте от 0 до 6 месяцев

Младенцам необходимо научиться засыпать, и родители могут им помочь.

В первые 6 месяцев вы можете попробовать держать ребенка на руках, пока он не заснет. Прежде чем уложить ребенка в кроватку, используйте мягкие ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.

Вы также можете попробовать «усаживание руками», когда вы кладете ребенка в кроватку бодрствующим (но спокойным и сонным) и нежно гладите или гладите его, пока он не заснет, успокаивая его нежными звуками «шшшш».

Если ваш ребенок испытывает или продолжает беспокоиться, возьмите его на руки до тех пор, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем класть ребенка обратно в кроватку.Оставайтесь с ними, пока они не уснут.

Оселение ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Как и в случае с младенцами, помогает тихо разговаривать и обнимать ребенка, чтобы он успокоился.

Попробуйте «практическую технику усаживания» и, когда ваш ребенок успокоится или засыпает, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает беспокоиться, вернитесь и продолжайте утешать его, похлопывая и успокаивая звуки, прежде чем снова уйти или выйти из комнаты. Некоторым младенцам может потребоваться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не уснут.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться такого же распорядка сна. Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте немного времени на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Посетите веб-сайт Tresillian, чтобы узнать, как вы можете помочь своему ребенку научиться успокаиваться и засыпать в разном возрасте.

На сколько хватит сна?

Как и у взрослых, режим сна младенцев и детей различается.Некоторым детям с рождения нужно больше или меньше спать, чем другим. В этом списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

От рождения до 3 месяцев

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

от 3 до 6 месяцев

По мере роста вашего ребенка ему нужно будет меньше кормить ночью и он сможет дольше спать.В этом возрасте большинство из них будет спать от 14 до 15 часов днем ​​и ночью. Некоторые дети спят по 8 часов или дольше ночью, а в течение дня спят 2–3 раза короче. К 4 месяцам они могут спать ночью примерно в два раза дольше, чем днем.

от 6 до 12 месяцев

В этом возрасте необходимость в ночном кормлении отпадает, и некоторые дети могут спать до 13 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или голод могут разбудить некоторых детей по ночам.

12 месяцев

Младенцы в этом возрасте могут спать в общей сложности от 12 до 13 часов в течение 24 часов.

2 года

Большинство двухлетних детей спят от 11 до 12 часов ночью, а днем ​​спят 1 или 2 часа.

от 3 до 4 лет

Большинству из них потребуется около 12 часов сна, но он может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям все же нужно будет вздремнуть в течение дня.

Как справиться с беспокойными ночами

Постарайтесь подавить желание броситься внутрь, если ваш ребенок шепчет по ночам. В зависимости от их возраста вы можете оставить их на несколько минут и посмотреть, осядут ли они сами.При этом новорожденные младенцы неизменно часто просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если вы кормите смесью, вы можете поощрить своего партнера делиться кормлением. Если вы кормите грудью, вы можете попросить своего партнера взять на себя переодевание и одевание рано утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы перейдете на нормальный режим грудного вскармливания, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли поспать.

Проблемы со сном

Все новорожденные дети меняют свои привычки. Как только вы думаете, что разобрали все и хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит на разные стадии развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет по поводу повседневного распорядка, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по охране здоровья матери или ребенка или позвоните на горячую линию Tresillian по номеру 1300 2PARENT (1300 272 736).

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 436 882 или воспользуйтесь видеозвонком, чтобы поговорить лицом к лицу с одной из наших медсестер по охране здоровья матери и ребенка. Видеозвонки доступны с 7 утра до полуночи (AEST), 7 дней в неделю и являются бесплатными. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу видеозвонков.

Ребенок плачет

Если ваш ребенок не спит, а также плачет или выглядит расстроенным, несмотря на ваш обычный уход и заботу, вы можете спросить мнение врача, поскольку есть некоторые заболевания, которые могут нарушить сон ребенка и вызвать дистресс.

7 советов для ребенка перед сном — кроватки для детей

Когда вы встречаетесь с новенькими родителями, первой реакцией людей всегда будет: «Ну, держу пари, вы совершенно не спите». По какой-то странной причине это упоминается с юмором, но на самом деле в этом нет ничего смешного.Сон — проблема номер один для новорожденных и их родителей. Вы готовитесь к этому во время беременности, но только когда вам постоянно отказывают в хорошем ночном сне, вы понимаете, насколько это важно для вашего здоровья и благополучия. Усталые родители становятся опасностью для своего новорожденного, поскольку они выбрасывают методы безопасного сна в окно в обмен на возможность отдохнуть.

Вы будете обязаны научить своего ребенка всему, что ему нужно знать, чтобы выжить в этом мире. Ваша первая обязанность — научить ребенка спать.Лучше всего иметь твердый план и придерживаться его. Мы собрали несколько проверенных и верных советов, которые помогут вам разработать распорядок дня, который будет способствовать хорошему ночному сну для вашего ребенка, что приведет к хорошо отдохнувшим, безопасным и хорошо функционирующим родителям. Разве это не лучший подарок, который вы можете сделать своему новорожденному ребенку?

1) The 5 S

Доктор Харви Карп, автор книги The Happiest Baby on the Block, — один из наших любимых ресурсов на тему успокоения суетливого ребенка .Доктор Карп разработал 5 S, практический распорядок, имитирующий успокаивающие ощущения матки. Если все сделать правильно, 5 S станут отличным дополнением к распорядку дня перед сном. Они помогут успокоить новорожденного ребенка и подготовиться к хорошему ночному сну.

Пеленание
Обертывание ребенка одеялом до плеч (пеленание) помогает воссоздать уют в утробе матери и творит чудеса, успокаивая новорожденного. Как только ребенок начинает свободно двигаться или проявляет признаки попытки перевернуться, рекомендуется прекратить эту практику.

Положение на боку или животе
Хотя размещение ребенка на спине — единственный безопасный способ заснуть ребенку, это не лучший способ успокоить его, когда он суетлив и устал. Держа суетливого ребенка на боку или под животиком лицом вниз, творит чудеса, успокаивая.

Shush
Звук кровотока в утробе матери громче, чем звук пылесоса. Ваш ребенок привык к этому постоянному громкому звуку, поэтому воссоздание шипящего шума может быть только средством, чтобы успокоить его и убаюкать.

Качели
Вашему ребенку не хватает постоянных движений, которые он испытывал в утробе матери. Отличный способ воссоздать движения — безопасно держать ребенка в положении на боку или животе, раскачиваясь из стороны в сторону от талии.

Сосать
Сосание соски вызывает у ребенка успокаивающий рефлекс. Также было показано, что эта пустышка снижает риск СВДС, если давать ребенку перед сном. Если вы планируете снимать пустышку в правильном возрасте, нет причин не позволять ребенку заниматься этим.

Работайте над совершенствованием каждой из 5 S по вкусу вашего ребенка, а когда вы достигнете профессионального уровня, объедините все 5 одновременно для максимального успокаивающего опыта.

2) А… На открытом воздухе

Постоянное воздействие на ваш ребенок внешнего мира на самом деле творит чудеса с его сном. Исследования показали, что младенцы, которые находятся на свежем воздухе и большом количестве естественного света, спят дольше ночью. Одна из теорий заключается в том, что высокий уровень естественного света помогает ребенку развивать свои биологические часы, которые стимулируют естественное высвобождение мелатонина, известного средства для сна.Наши предки, кажется, хорошо знали об этой практике. Выгуливание ребенка в детской коляске и сидение с ним в саду во второй половине дня были обычными повседневными практиками. Мамы, очевидно, тоже могут извлечь пользу из свежего воздуха и солнечных лучей. Установление ежедневного режима ходьбы — отличный способ тренироваться во время выздоровления и может помочь ослабить последствия послеродовой депрессии. Вы сразу почувствуете себя до беременности.

3) Сохраняйте прохладу

Cribs for Kids рекомендует, чтобы температура в детской комнате поддерживалась при температуре от 68 до 72 градусов.Перегрев может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей в возрасте до одного года. Не переодевайте ребенка, когда кладете его на ночь. Всегда обращайте внимание на признаки перегрева, такие как покраснение щек, необычно беспокойный сон или потная голова. В холодную погоду мы рекомендуем спальный мешок на молнии в качестве дополнительного слоя поверх легкой пижамы, если вы чувствуете, что вам нужен дополнительный слой тепла.

4) Выцветание работает!

Когда вашему ребенку исполняется четыре-шесть месяцев, его можно приучить ко сну.Чтобы серьезно отнестись к тренировкам во сне, все, кто в них участвует, должны быть искренне привержены. Некомфортно от мысли о применении метода крика? Выцветание — это более мягкий метод, который вы можете использовать, чтобы научить ребенка спать. Конечная цель тренировки сна — способствовать самоуспокоению, научив ребенка тому, что ему не нужна ваша помощь, чтобы заснуть. При угасании вы становитесь в их комнате очень близко к кроватке и успокаиваете их только своим голосом, никогда не поднимая их.Каждую ночь вы будете отходить немного дальше от кроватки. В конце концов, ваш ребенок узнает ваш образец поведения и начнет успокаиваться, но его все еще успокаивает звук вашего пения или говорящего голоса. Вы обнаружите, что им требуется меньше времени на то, чтобы уснуть, по мере продолжения обучения.

5) Избегайте тихой зоны

Распространенная ошибка, которую часто делают молодые родители, — настаивать на полной тишине в доме, пока ребенок дремлет или пытается уснуть.Изучая 5 S, мы узнали, что ваша матка никогда не была молчаливой, на самом деле все было наоборот. Настаивать на том, чтобы ваш ребенок внезапно заснул в полной тишине, сродни тому, чтобы научить его совершенно новому способу отдыха. Поддержание нормального уровня шума и активности в доме не только будет казаться естественным для вашего ребенка, но и будет практичным для всей семьи. Никто не должен ходить на цыпочках вокруг спящего ребенка, когда его беспокоит лай собаки или неожиданный посетитель, звонящий в колокольчик!

Сохранение конуса тишины на протяжении всего детского возраста добавит ненужного стресса в распорядок дня вашей семьи.Поверьте, приучение ребенка спать при нормальном уровне шума действительно окупится, когда ваш малыш сможет отлично вздремнуть по дороге в зоопарк или легко прилечь, чтобы вздремнуть на семейном собрании.

6) Рутина, рутина, рутина

Невозможно переоценить важность установления последовательного режима сна. Ваш ребенок жаждет этого и быстро адаптируется. Следите за сигналами вашего ребенка, указывающими на то, что он сонный, и всегда пытайтесь уложить ребенка в безопасное место для сна, пока он сонный, но все еще бодрствует.Это будет способствовать успокаиванию и знакомству с окружающей ее обстановкой перед сном. Попасть в ловушку и позволить ребенку заснуть у вас на руках небезопасно и нарушит ваш распорядок дня, подорвав ваши усилия по тренировке сна.

Установление установленного времени отхода ко сну и его соблюдение имеет решающее значение для вашего окончательного успеха. Работайте над созданием успокаивающего ритуала сна, который начинается за час до сна. Вы можете начать с теплой ванны, сделать своему ребенку легкий массаж и перейти к спокойному отдыху в тускло освещенной комнате.Пение ребенку и чтение книги перед сном — отличные занятия. Ваш ребенок скоро узнает, что пришло время его расслабления и что этот распорядок означает, что пора спать. Не забудьте четко и кратко объяснять распорядок дня вашего ребенка воспитателям. Одна ночь перебоев обычно означает, что вы вернулись на круги своя с новорожденным.

7) Сохраняйте спокойствие и продолжайте работу

Хотя это не всегда легко, во время тренировки сна необходимо сохранять как можно более спокойное состояние.Ваш ребенок легко уловит ваше напряжение, что может привести к циклу возбуждения, которое никого не оставит счастливым и отдохнувшим. Использование метода команды тегов может быть спасительным средством при установлении распорядка отхода ко сну. Вовлечение вашего партнера в рутину не только дает вам перерыв, чтобы подышать разочарованием, но и способствует укреплению семейных связей. Если вы один, первые несколько недель перед сном — отличный период, чтобы попросить помощи у семьи и друзей. Всегда укладывайте ребенка обратно спать в безопасных условиях для сна, это даст вам душевное спокойствие, чтобы ненадолго уйти и собраться с мыслями, прежде чем продолжить.

Установление безопасного и последовательного распорядка дня направит вашего ребенка на правильный путь к здоровому сну. Это окупится в детстве и в школьном возрасте, когда хороший ночной сон будет иметь решающее значение для помощи вашему ребенку в образовании, социализации и в целом хорошем здоровье. Постоянно спящий ребенок пойдет на пользу вашему благополучию и отношениям.