Как улучшить качество грудного молока повысить жирность: Как увеличить жирность грудного молока при вскармливании

Как увеличить жирность грудного молока при вскармливании

Как правильно кормить ребенка?

Грудное молоко состоит из двух частей или порций — «переднее» и «заднее» молоко. «Переднее» молоко выглядит менее концентрированным и более прозрачным, главная задача первой порции молока — утолить жажду и обеспечить физиологическую потребность в жидкости. «Переднее» молоко имеет меньшую калорийность и меньшее содержание жира. «Переднее» молоко ребенок высасывает в течение первых 15–20 минут кормления. «Заднее» молоко является более калорийным за счет большего содержания жира и имеет насыщенный белый цвет. Заднее молоко ребенок высасывает в последнюю очередь, когда грудь кажется маме уже «пустой». Поэтому нельзя чередовать во время одного кормления обе молочные железы, необходимо, чтобы ребенок полностью высасывал заднее молоко.

Стоит ли увеличивать жирность молока?

Количество жира, как и других основных питательных веществ (белки и углеводы), является постоянной величиной и не изменяется в зависимости от рациона мамы. Поэтому все попытки увеличения жирности грудного молока с помощью продуктов питания являются необоснованными и бесполезными, даже, напротив, приносят вред. Всем известно, что наиболее популярными продуктами, «увеличивающими» жирность грудного молока, являются: грецкие орехи, чай со сливками и сгущенным молоком, творог, сметана, сыр, кефир, наваристые бульоны. Но мало кто знает, что все эти продукты являются либо трудноперевариваемыми, либо высокоаллергенными, поэтому их необходимо исключить полностью (молоко, сливки, орехи) или есть в небольшом количестве (для кисломолочных продуктов — 100–150 г в день), особенно в первые два-три месяца жизни вашего малыша.

И хотя общее количество жира в молоке не изменяется, из-за употребления таких продуктов может меняться жировой состав грудного молока: увеличивается количество насыщенных жирных кислот, которые трудно расщепляются в кишечнике ребенка, вызывая повышенное газообразование, кишечную колику и боль в животе. Очень часто на практике наблюдается такая ситуация, когда мама, подозревая, что ее молоко не насыщает ребенка, начинает есть много высококалорийных продуктов питания, а плач ребенка после кормления только усиливается. Такая диета мамы приводит к изменениям качественного состава грудного молока (появление насыщенных жиров, белка коровьего молока и других молекул, в том числе аллергенов, газообразующих субстанций) и делает его трудноперевариваемым.

Не стремитесь увеличивать жирность грудного молока! Питайтесь правильно, соблюдайте питьевой режим, режим сна и отдыха, дайте возможность вашему ребенку полностью высосать молоко из молочной железы. Эти простые рекомендации позволят вам отрегулировать лактацию и растить здорового малыша.

Как повысить жирность грудного молока кормящей маме

Грудное вскармливание — это процесс, который обеспечивает здоровье, формирует иммунитет у ребенка, а также влияет на поведение младенца (ребенок нервничает, когда не может наесться молоком, а также чувствует настроение мамы). Лактация для женщины также положительно влияет на состояние ее собственного здоровья, считается, что даже является хорошей профилактикой рака молочной железы. Понимая это, женщины так придирчиво относятся к качеству своего грудного молока.

Иногда молодые кормящие мамы считают, что у них нежирное молоко, потому ребенок плачет, часто прикладывается к груди, не набирает в весе. Это может быть так, особенно если женщина на строгой диете, как часто сейчас бывает, и многие продукты вычеркнула из своего меню. Есть нужно все, что и до беременности и кормления грудью, кроме:

1. консервантов
2. алкоголя
3. кофе
4. шоколада
5. острой и хорошо посоленой пищи
6. сельди

Однако частое прикладывание к груди может свидетельствовать о начале коликов у ребенка, или об определенных заболеваниях, которые беспокоят маленькое чадо.

 

Советы по грудному кормлению: Видео

 

Как повысить жирность грудного молока кормящей маме

Как убедиться, что молоко жирное и его количество в нужной норме? Как увеличить жирность грудного молока? Некоторых женщин вводит в заблуждение оттенок: ошибочно мнение, что жирное молоко обязательно должно быть насыщенного желтого цвета, например, как коровье. Определить жирность грудного молока в домашних условиях довольно просто. Для этого в прозрачную емкость (можно мерный стакан) сцеживают молоко полностью. Открытую емкость оставляют при комнатной температуре на 5-7 часов до появления сверху желтого слоя — скажем так, сливок. Если сливки появились — значит жирность у вас в норме!. Если же жирность в норме, повышать ее не рекомендуется: это может стать причиной мастита у женщины и проблем с пищеварением у ребенка.

В принципе, когда грудь наливается молоком, сначала оно совсем нежирное, полупрозрачное, и им ребенок не насытится. А глубже в протоках — молоко жирнее. Оно насыщенного цвета, содержит больше жиров и жирорастворимых ферментов, которые положительно влияют на сон, рост и сытость малыша.

Исходя из этого, причиной голодного плача ребенка не обязательно является низкая жирность молока. Скорее всего, это может быть неправильный процесс кормления грудью, а именно:

• Когда ребенок получает только «переднее нежирное молоко». Часто женщина немного покормит ребенка из одной груди, а через несколько минут прикладывают к другой. Ребенок получает только нежирное молоко, которое спереди, а полезное остается в протоках. Нужно за 5 минут до кормления немного сцедить молоко, чтобы ребенок получил больше жирного молока.

 

Конечно, в грудное молоко попадают все как питательные, так и вредные вещества из пищи, которую ест мама. Поэтому, частично женщина может подкорректировать жирность молока.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Продукты повышающие жирность грудного молока

В первую очередь, в ежедневный рацион кормящей грудью мамы должно входить

мясо, как основной источник белка. Также улучшают выработку молока и влияют на его качество грецкие орехи, бананы, которые тоже богаты белком и другими микроэлементами. Также нужно есть молочные продукты, конечно, если они не вызывают аллергии у ребенка: сыр, йогурт, кефир, молочные каши. Во время лактации женщинам рекомендуют также больше употреблять теплой жидкости.

 

Как увеличить лактацию и улучшить качество молока: Видео советы врача

Как повысить жирность грудного молока? Как увеличить жирность?

Если грудничок ведет себя беспокойно через некоторое время после еды, возможно, он не наедается. В чем причина? Многие женщины думают, что ребенку не хватает питания из-за недостаточной жирности грудного молока. Молодые мамы должны знать, как проверить молоко на питательность и как повысить жирность грудного молока самостоятельно. Разберем эти вопросы в статье.

Состав грудного молока

Чтобы понять, о чем идет речь, нужно знать состав женского молока. Оно делится на 2 части — переднее и заднее. В состав переднего входит 90% жидкости: ею грудничок утоляет жажду. И лишь после этого поступает заднее, жирное, молочко: им малыш насыщается.

Неопытные молодые матери озабочены качеством грудного вскармливания, поэтому начинают проверять молоко. Сцеживая небольшую порцию в баночку, они замечают, что состав не очень жирный. Но это закономерный итог, ведь они сцедили переднее молоко, которым малыш утоляет жажду. Оно и не должно быть жирным: так задумано самой природой.

На заметку! Чтобы узнать, хватает ли грудничку питательности ГМ, нужно смотреть на прибавку в весе: за месяц малыш должен набирать минимум 0,5 кг.

Если жирности не хватает, ее нужно поднять. Однако жирность сверх нормы тоже нежелательна:

• у женщины может развиться мастит;
• у грудничков появляются проблемы с пищеварением.

По всем спорным вопросам по поводу жирности ГМ нужно обращаться к своему гинекологу, поставить в известность педиатра.

Качество лактации во многом зависит не только от питания, но и от эмоционального состояния женщины. Излишнее волнение, стрессы, истерика, необоснованный страх за ребенка отрицательно влияют на выработку ГМ, со временем оно может вообще исчезнуть. Поэтому старайтесь исключить из жизни стрессовые ситуации, больше проводите время на свежем воздухе, отдыхайте, не общайтесь с неприятными людьми.

Техника кормления

Если грудной ребенок не наедается и не набирает необходимый вес, это может быть следствием неправильного кормления. Как это узнать и определить? Если мать часто меняет грудь, то малыш постоянно употребляет переднее нежирное молоко, а все сливки мать сцеживает. Измените способ кормления, и малыш начнет прибавлять вес.

Причины, почему грудной ребенок не наедается:

• не правильный захват соска или маленький сосок;
• засыпает раньше, чем доберется до жирного «заднего» молока;
• мать начинает кормить по расписанию, а не по требованию ребенка;
• частая смена груди в процессе кормления;
• большой перерыв между кормлениями.

Стоит изменить способ кормления грудничка, как все проблемы с набором веса и «недостаточной жирностью» исчезнут. Это очень важный момент.

Некоторые мамы для увеличения питательности ГМ сцеживают переднее молоко и кормят малыша жирным задним. Это делать нельзя: кроха должен сначала утолить жажду, а потом наедаться.

Бытует мнение, что повышать питательность ГМ можно уменьшением потребления жидкости: тогда оно станет более густым и жирным. Это неправильное мнение. Если употреблять много жидкости, молоко от этого не станет разбавленным. Наоборот, его станет больше.

Природа все предусмотрела заранее, и грудной ребенок лучше мамы знает, как ему питаться ее молоком. Поэтому кормите ребенка по требованию, а не по расписанию. Давайте малышу столько еды, сколько он хочет, и не ограничивайте во времени.

Как повысить жирность грудного молока

Качество лактации напрямую зависит от питательности рациона женщины. Есть натуральные средства, которые помогают поднять питательность. Также можно улучшить качество молочка с помощью употребления полезных продуктов. Полезен растительный и животный белок. Чтобы повысить калорийность, нужно увеличить потребление растительных, а не животных, жиров.

На заметку! Для повышения жирности грудного молока нельзя употреблять много жирных продуктов питания: у грудничков отсутствуют ферменты для переваривания большого количества жира и тяжелой пищи.

Питательный и полезный рацион питания для кормящей матери:

• нежирные мясные продукты;
• нежирные сорта рыбы;
• крупяные каши;
• свежая петрушка, другая зелень, ;
• орехи, сухофрукты;
• свежие/отварные овощи;
• кисломолочный продукт;
• натуральная сгущенка.

Не забывайте, что для хорошей лактации необходимо выпивать достаточное количество жидкости в день. Пейте травяные чаи, соки из овощей и фруктов, минеральную воду. Очень полезно пить компот из сухофруктов, так как в нем находится много полезных минеральных веществ и витаминов.

Важно! Газированные напитки следует исключить на всё время грудного вскармливания, так как они провоцируют у грудничков газы.

Чтобы ГМ было не только питательным, но и вкусным, об этом следует позаботиться. Если малыш отказывается от груди, возможно, его не устраивают вкусовые качества молочка.

Запрещено употреблять:

• кофеин;
• алкоголь;
• шоколад;
• искусственные подстастители;
• чеснок, лук, шалфей;
• петрушка, мята;
• капуста, фасоль;
• чайный гриб.

Просто исключите перечисленные продукты из меню, это обеспечит повышение вкусовых качеств ГМ.

Как улучшить качество грудного молока

Грудное вскармливание — довольно важная и во многом запутанная тема. Последнее обстоятельство вызвано тем, что старая советская система сейчас поддается жесткой критике, а нового единого мнения по многим вопросам до сих пор не выработано. Порой отдельные консультанты по естественному вскармливанию новорожденных предлагают диаметрально разные решения одного и того же вопроса.

К примеру, на страничках разных изданий до сих пор можно встретить разнообразные идеи по поводу необходимости сцеживать излишки молока. Если вы все же делаете это, то можете заметить, что иногда оно выглядит довольно таки бледненько, почти как водичка. Разумеется, в данном случае, женщину не может не заинтересовать проблема его жирности.

В целом, вопрос этот довольно субъективный. Поэтому менять диету маме следует только тогда, когда ребеночек недобирает в весе по медицинским нормам, а также слишком часто просит грудь. Имейте в виду, что расчеты педиатров и мнение ваших бабушек относительно массы младенца могут сильно не совпадать. Поэтому доверять стоит весам и научным разработкам.

Есть ли смысл увеличивать жирность молока

Как уже говорилось выше, вопрос грудного вскармливания окружен невероятным количеством мифов. Поэтому ответить однозначно невозможно. Тем не менее, в последние годы, все отчетливее слышны заявления ученых о том, что груднички всегда получают сбалансированное питание от мамы, независимо от обстоятельств. То есть, та самая голубовато-прозрачная жидкость, которую вы сцедили, как нельзя лучше подходит крохе.

Другое дело за счет чего в молоко попадают все необходимые элементы. Если мама грамотно питается, то очевидно из ее рациона. В противном же случае, когда кормилица голодает или ее блюда не сбалансированы, все нужное для грудничка будет заимствовано из женского организма за счет его здоровья.

Также следует знать, что средняя жирность материнского молока колеблется между 4 — 4,5%. Это идеальный вариант для новорожденного с еще не сформированной системой выработки ферментов для переваривания более тяжелой пищи. Если же на непродолжительное время вам и удастся поднять уровень жиров, это чревато возникновением колик, дисбактериоза, метеоризма у малыша, а также застоя молока у мамы.

Как заставить малыша наедаться

Для этого, в первую очередь, следует наладить лактацию. Дело в том, что мамино молоко имеет разную консистенцию. Как только вы прикладываете ребенка к груди, он начинает «пить».  И лишь потом «кушает» тем, что осталось в задней части грудной железы. Некоторые мамы жалеют деток, замечая, что высасывать молочко из глубины намного сложнее, и через несколько минут кормления прикладывают кроху на другую сторону. Делать этого как раз ни в коем случае нельзя. Во первых малыш, таким образом, действительно не наедается. А во вторых, неполное опорожнение груди приводит к уменьшению выработки молока.

Бабушкин опыт

Если все перечисленные доводы не произвели на вас впечатления, и вы все-таки хотели бы увеличить жирность молока, можно поэкспериментировать со следующими ингредиентами:

• чай с молоком;
• орехи;
• семечки;
• домашний творог;
• твердый сыр;
• печень;
• настой орехов (2 ст.л. орехов настаиваются в стакане горячего молока).

Но вводить перечисленные продукты следует осторожно, чтобы не спровоцировать застои в груди. И обязательно следите за своей фигурой. В абсолютном большинстве случаев такое изменение рациона влечет за собой заметные изменения фигуры у мамы.

Некоторые специалисты рекомендуют немного сцеживать грудное молоко до кормления, чтобы ребеночку досталось более «серьезное» питание. Но подумайте о том, что пить человеку также необходимо. Поэтому лучше не вмешивайтесь в естественный ход вещей.

Как улучшить качество грудного молока?

Качество грудного молока, которое получает малыш, напрямую влияет на здоровье ребенка, его иммунитет, на интеллектуальное и физическое развитие.

Любая мама знает, что грудное молоко — лучшее питание, которое она может дать ребенку в первые месяцы его жизни. Грудное молоко влияет на формирование растущего организма, а без жиров, которыми оно богато, невозможно развитие мембран клеток и сетчатки глаза. Нередко, если малыш часто плачет и незначительно прибавляет в весе, женщины испытывают тревогу по поводу недостаточной жирности молока. Стремясь повысить качество грудного вскармливания, женщины вводят в свой пищевой рацион большее количество жиров, допуская при этом ошибку, так как лишние жиры не могут повлиять на ситуацию.

Как проверить качество грудного молока?

Любая женщина в домашних условиях может провести тест на определение качества грудного молока. Сцедите молоко в прозрачную посуду и оставьте при комнатной температуре до 7 часов. За это время произойдет отслоение жирной части грудного молока, она должна составить в среднем 4%.

Как улучшить качество грудного молока?

Еще одно широко бытующее заблуждение кормящих женщин – нужно пить больше жидкости, тем самым увеличивая количество и качество молока. Пить жидкость, конечно, необходимо, чтобы избежать обезвоживания организма, но увлекаться и пить воды больше, чем необходимо самой женщине, не стоит. Это никак не повлияет на качество молока.

А вот выпитая незадолго до кормления чашка чая с молоком, наоборот, будет способствовать прибытию молока.

Продукты, улучшающие качество грудного молока

При грудном вскармливании необходимо максимально разнообразить пищевой рацион мамы, что позволит полностью удовлетворить все потребности ребенка.

При кормлении грудью разрешено употреблять:

• разнообразные каши на воде;
• крупяные супы;
• мясо;
• кисломолочные продукты;
• свежие овощи;
• бананы, зеленые яблоки;
• черный хлеб, несладкое печенье;
• чай черный, зеленый, компот;
• макаронные изделия;
• молоко, масло, сыр и нежирный творог.

А вот кофе, алкоголь, из своего рациона необходимо исключить.

Следует быть осторожной при употреблении продуктов, нередко вызывающих аллергию у малыша – цитрусовые, клубника, мед, шоколад, икра, морепродукты. От питания мамы при грудном вскармливании зависит, будет ли в дальнейшем ребенок подвержен аллергии.

 

Как увеличить жирность грудного молока: советы молодым мамам | Без Соски

Грудное вскармливание – это процесс, от которого зависит здоровье и развитие ребенка в дальнейшем. Понимая это, женщины так придирчиво относятся к качеству своего грудного молока, пытаясь в первую очередь повысить его жирность. По мнению большинства кормящих женщин, причинами частого прикладывания ребенка к груди или незначительной прибавки в весе (отклонений от установленных норм) является постоянное недоедание, связанное с низким содержанием жиров в молоке. Некоторых женщин вводит в заблуждение оттенок: ошибочно мнение, что жирное молоко обязательно должно быть насыщенного желтого цвета. Природа позаботилась о том, что даже голубоватое молоко содержит достаточно полезных микроэлементов для нормального роста и развития  ребенка.

Определить жирность грудного молока в домашних условиях довольно просто. Для этого в прозрачную емкость сцеживают молоко из одной груди. Важно, чтобы сцеживание было полным. Открытую емкость оставляют при комнатной температуре  на 5-7 часов до образования слоя в виде сливок. 4% — это норма жирности для грудного молока. Искать способы, как увеличить жирность грудного молока, нужно в том случае, если отклонения от нормы значительные. Если же жирность в норме, повышать ее не рекомендуется: это может стать причиной мастита у женщины и проблем с пищеварением у ребенка

Содержание статьи

Понятие переднего и заднего молока

Грудному молоку (в отличие от искусственных смесей) свойственно менять свой состав и консистенцию в зависимости от времени суток, поры года и возраста малыша. Условно оно делится  на два типа:

• «Переднее» молоко – это та порция, которую малыш получает в начале кормления. Оно скапливается в молочных железах в период между прикладываниями к груди. На вид оно слегка прозрачное, светлого синего оттенка. В его составе много лактозы, белков и растворимых минералов. В принципе именно эта порция молока является для грудничка жидкостью, а не едой.
• «Заднее» молоко – это вся последующая жидкость. Оно отличается насыщенным цветом и вкусом, в его составе содержится много жиров и жирорастворимых ферментов, влияющих на сон, рост и сытость малыша.

Исходя из этого, причиной голодного плача ребенка не обязательно является низкая жирность молока. Скорее всего, это может быть неправильный процесс кормления грудью, а именно:

• Если ребенок неправильно прикладывается к груди, добывая только переднее молоко.
• Несвоевременная (быстрая) смена груди. Тогда ребенок получает опять же только переднее молоко.

Но если все, же молоко недостаточно питательное, не стоит отчаиваться: существует масса способов, как увеличить жирность грудного молока и его качество в домашних условиях.

Как увеличить жирность грудного молока

Существует несколько действенных способов улучшить качество грудного молока:

• В первую очередь – изменить или подкорректировать рацион кормящей мамы. Ошибочно мнение, что качество молока улучшают животные жиры: их потребление лучше свести к минимуму. А вот растительные должны быть обязательными в рационе. Лучшим источником являются грецкие орехи.  Немаловажны в питании женщины каши, свежие овощи и фрукты, нежирное мясо (курица, кролик, телятина), молочные продукты (творог, сыр).

Для большей выработки молока нужно пить больше жидкости: воды, чая.  Также получение малышом качественного молока зависит от самого способа кормления. Рекомендуется:

• Немного сцеживать грудь непосредственно перед кормлением, чтобы грудничок быстрее добирался до заднего молока. Не нужно пытаться сцеживать много переднего молока: оно не менее важно и полезно для ребенка.
• Легкий массаж груди в процессе кормления позволит быстрее выделяться жирному молоку.
• Не менять часто грудь во время одного кормления: нужно дать ребенку возможность «опустошить» до конца одну грудь, добравшись до жирного молока.
• Довольно эффективен метод повторного прикладывания: отлучить ребенка от груди, а затем снова приложить через несколько минут.
• Максимально сокращенные интервалы между кормлениями не дают вырабатываться переднему молоку в большом количестве, поэтому это тоже довольно действенный способ.

Как повысить жирность грудного молока

Качество грудного молока напрямую влияет на здоровье и гармоничное развитие ребенка первого года жизни. В связи с этим многие мамы интересуются, как повысить жирность грудного молока, чтобы оно было полезным и питательным для крохи.

Грудное материнское молоко имеет достаточно сложный и богатый состав, в который входит около 4% жира. Для того чтобы грудное вскармливание приносило малышу максимальную пользу, женщина должна тщательно следить за своим питанием и питьевым режимом. Если у вас возникают какие-либо проблемы, связанные с количеством или качеством грудного молока, то все интересующие вас вопросы вы можете задать педиатру. Также можно обратиться за квалифицированной помощью к консультанту по грудному вскармливанию, который научит молодую маму основам правильного кормления грудью.

Значение жиров в грудном молоке

Жиры являются важнейшими нутриентами для жизнедеятельности человека. Поэтому очень важно, чтобы жирность грудного молока при гв находилась в пределах нормы. На протяжении всего периода лактации грудное молоко постепенно меняет свой состав. Также разное по составу грудное молоко выделяется в начале и в конце кормления ребенка, поэтому его называют «передним» и «задним». Для того чтобы малыш получил достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимо кормить его и передним, и задним молоком.

Несмотря на то, что в заднем молоке жиров больше, не следует сцеживать начальную порцию. В женском грудном молоке содержится много ненасыщенных жирных кислот, отдельные из которых относятся к незаменимым элементам. Жиры из материнского молока легко всасываются в желудочно-кишечном тракте крохи и очень хорошо усваиваются, поэтому естественное вскармливание считается очень полезным.

Важно понимать, что характер питания кормящей мамы не может существенно повлиять на общую жирность грудного молока.

Однако качество употребляемых вами продуктов играет важную роль для состава жирных кислот в материнском молоке. Поскольку грудное вскармливание является очень ценным источником для малыша не только жиров, но и белков, углеводов, витаминов, ферментов и факторов иммунной защиты, то каждая беременная женщина должна заранее подготовиться к ответственному процессу кормления грудью.

Как понять, что молоко недостаточно жирное

Многие молодые мамы переживают, что их малыш получает недостаточное количество молока или оно является не очень питательным. Жирное молоко действительно быстрее насыщает ребенка, однако если материнское молоко недостаточно жирное, то проблему можно решить, увеличив количество прикладываний малыша к груди. Считается, что если ребенок требует частых кормлений, слишком долго сосет грудь или беспокойно себя ведет после еды, то это означает, что молоко не утоляет его чувство голода. В такой ситуации женщина начинает беспокоиться, что у нее выделяется недостаточное количество молока или оно содержит мало жиров. Однако если вес ребенка находится в пределах возрастной нормы, то не следует беспокоиться и стараться увеличивать жирность грудного молока.

В случае если малыш весит меньше, чем ему положено по возрасту или у него появились проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, то можно заподозрить наличие у матери проблем с лактацией. Поскольку повышение жирности грудного молока незначительно зависит от употребляемых продуктов, то основное внимание следует уделить нормализации режима кормлений. Очень важно кормить ребенка правильно и регулярно, не менять грудь в процессе одного кормления (чтобы кроха получил наиболее жирную заднюю порцию молока).

Как нужно правильно питаться

Рацион кормящей матери обязательно должен быть высококалорийным, строгие диеты и недоедания являются основной причиной того, что молоко теряет свои питательные качества. При грудном вскармливании увеличить жирность молока можно, включив в ежедневный рацион нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, мясные бульоны.

Сбалансированная диета поможет улучшить качественный состав жирных кислот в молоке, однако если из-за индивидуальных особенностей организма женщины молоко секретируется не очень жирным, то существенно повысить показатель жирности не получится.

Немаловажно понимать, что польза от естественного вскармливания зависит не только от процентного содержания жиров в материнском молоке, но и от многих других показателей.

Необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• правильно прикладывать малыша к груди;
• кормить ребенка по потребности;
• питаться полноценно и в достаточных количествах;
• избегать газированных напитков, фаст-фуда, жирных сладостей, острых и пряных блюд;
• не употреблять продукты, которые считаются сильными аллергенами (цитрусовые, морепродукты, овощи и фрукты яркого цвета, орехи).

Существует мнение, что для увеличения жирности грудного молока полезно употреблять в больших количествах орехи или сливочное масло. Однако в первые месяцы жизни ребенка не следует кушать орехи, ввести их в рацион можно позже (постепенно и только грецкие орехи). Чтобы поддерживать оптимальный баланс жиров в организме, молодой маме лучше отдавать предпочтение натуральным растительным маслам (в небольших количествах) и нежирным кисломолочным продуктам.

Для того чтобы молоко выделялось в нужных ребенку количествах, следует также позаботиться о своем питьевом режиме. Кормящей маме категорически не рекомендуется употреблять газированные напитки, так как это может привести к появлению колик у ребенка. Желательно употреблять в день не менее 2 литров жидкости, включая жидкие блюда. Для питья выбирайте минеральную воду без газа, также можно пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов неярких цветов. В аптеке можно приобрести специальные сборы для стимуляции лактации, однако перед их употреблением следует проконсультироваться с доктором.

К сожалению, увеличение жирности молока у кормящей мамы практически невозможно за счет продуктов питания. Поэтому не следует прибегать к сомнительным рецептам народной медицины или употреблять жирную пищу в больших количествах. Для гармоничного роста и развития вашего ребенка достаточно правильно организовать процесс кормления и тщательно следить за своим рационом и режимом дня. Важно понимать, что при сбалансированном питании матери даже не особо жирное грудное молоко может полностью удовлетворить потребности ребенка во всех необходимых ему питательных веществах.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как мне увеличить прибавку в весе ребенка? • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

© Мирослав Бенеда — Fotolia.com

Некоторые причины низкой прибавки в весе у детей, находящихся на грудном вскармливании

Если у вашего ребенка проблемы с набором веса, рекомендуется работать со своим педиатром и сертифицированным советником по грудному вскармливанию.

Теперь младенцы могут получить
весь свой витамин D
из материнского молока;
не нужны капли с

нашего спонсора TheraNatal Lactation Complete
от THERALOGIX.Используйте код PRC «KELLY» для получения специальной скидки!

Во-первых, важно определить, действительно ли у ребенка проблемы с набором веса. Взгляните на Нормальный рост детей на грудном вскармливании для получения дополнительной информации по этому вопросу.

Ниже приводится краткий набросок некоторых вещей, на которые следует обратить внимание, когда ребенок не поправляется. Это ни в коем случае не является полным.

• Плохое кормление грудью — самая частая причина низкой прибавки в весе. Достаточно ли калорий потребляет ребенок?

• Достаточно ли у ребенка мокрых и грязных подгузников? Это показатель того, сколько молока получает ребенок.
• Каков режим кормления ребенка? Достаточно ли часто кормят грудью ребенка? Некоторые вещи со стороны ребенка, которые могут повлиять на частоту кормления, включают желтуху, сонливость новорожденного, отвлечение внимания и использование соски.
• Позволяет ли мама ребенку определять, когда переходить на другую сторону, или она переключается через определенное время?
• Ребенок сосет грудь и правильно ли передает молоко?
• Достаточно ли молока у мамы? (Помните, что производительность откачки составляет , а не , что является полезным показателем количества молока.)
• Это , а не необходимо сцеживать молоко и кормить из бутылочки или давать смесь, чтобы определить, получает ли ребенок достаточно калорий. Существуют специальные весы (которые можно взять напрокат у консультанта по грудному вскармливанию или в больнице), которые можно использовать для взвешивания до и после кормления, чтобы определить, достаточно ли ребенок получает молока. Для получения этих гирь используется особая процедура — убедитесь, что человек, производящий взвешивание, знаком с ней.
• См. Достаточно ли молока у ребенка? для дополнительной информации.
• Обследуйте ребенка на предмет медицинских проблем, которые могут помешать увеличению веса.

Что я могу сделать, чтобы увеличить прибавку в весе моего ребенка?

Доказано, что есть несколько простых вещей, которые помогают увеличить вес:

• Прекратите или уменьшите потребление твердой пищи, особенно если ребенок младше 6 месяцев. В большинстве твердых продуктов меньше калорий и питательных веществ, чем в грудном молоке, к тому же они, как правило, заменяют (а не добавляют) более калорийное и питательное грудное молоко.
• Спите рядом с вашим ребенком (это увеличивает пролактин и частоту кормлений).
• Научитесь детскому массажу — доказано, что он улучшает пищеварение и увеличивает вес.
• Носите ребенка в переноске в течение всего дня; контакт между кожей и кожей максимально возможен. Обе эти вещи улучшают набор веса.

• Медсестра часто — не реже одного раза в 2 часа днем ​​и не реже одного раза ночью. Частое кормление грудью увеличивает потребление молока ребенком.
• Убедитесь, что вы позволяете ребенку полностью закончить одну сторону , прежде чем предлагать другую, ожидая ее сигналов о том, что он закончил; то есть вытаскивать себя и выглядеть довольным, засыпать, переходить от активного сосания / глотания к сосанию соски-пустышки и т. д. Всегда ПРЕДЛАГАЙТЕ вторую сторону, но не волнуйтесь, если она ей не нужна. Гораздо важнее, чтобы ей было позволено полностью закончить одну сторону, чем чтобы она ухаживала за обеими сторонами. Поступая таким образом, она будет уверена, что получит достаточное количество более богатого и калорийного заднего молока, которое поможет ей дольше оставаться между кормлениями.
• Используйте массаж груди и сжатие груди во время кормления грудью. Если вы качаете, используйте ручные методы сцеживания.
• Насос или ручной сцеживание за пару минут до кормления. Это удалит часть переднего молока, так что ваш ребенок получит больше более богатого и калорийного заднего молока.
• Если добавки показаны с медицинской точки зрения, грудное молоко предпочтительнее смеси в качестве добавки (исключения редки), а среднее содержание жира / калорий в молоке матери выше, чем в смеси.Мама может сцеживать молоко в течение 5-10 минут после кормления (не прерывайте и не сокращайте сеанс кормления для этого) и при необходимости предлагайте это заднее молоко с более высоким содержанием жира. Это также вариант для мам, которые обычно предлагают сцеженное молоко, когда они разлучены с ребенком.

См. Также Что влияет на количество жира или калорий в молоке матери?

Дополнительная информация @

Сжатие груди

• Компрессия груди, Джек Ньюман, доктор медицины, FRCPC
• Stutte PC, et al.Влияние массажа груди на объем и жирность грудного молока. Genesis 1988; 10: 22-25.
• Bowles BC, et al. Новые преимущества старой техники: чередование массажа при грудном вскармливании. Genesis 1987/1988; 9: 5-9,17.
• Iffrig MC. Сестринский уход и успехи в грудном вскармливании. Nurs Clin North Am. 1968 июн; 3 (2): 345-54.

Подробнее

Жирность грудного молока — Часто задаваемые вопросы

«Небольшие знания могут быть опасными. Это никогда не было так верно, как в продолжающихся спорах о переднем и заднем молоке и их влиянии на грудное вскармливание.Непонимание этих концепций вызвало беспокойство, расстройство и даже привело к проблемам с грудным вскармливанием и преждевременному отлучению от груди ».

Нэнси Морбахер, руководитель LLL, IBCLC, FILCA беспокоится о грудном и заднем молоке

От чего зависит жирность грудного молока?

• Содержание жира в грудном молоке относительно постоянно, поскольку оно синтезируется в груди.
• Содержание жира во время кормления определяется степенью наполненности груди. Содержание жира постепенно увеличивается по мере того, как грудь становится пустой, поскольку жировые шарики «вытесняются» из груди последовательными выбросами молока.
• Более длительный интервал кормления означает более низкое начальное содержание жира в начале следующего кормления, потому что жир прилипает к альвеолам / протокам, а молоко остается в груди между кормлениями. Следовательно, уровень жира в начале одного кормления может отличаться от содержания жира в начале следующего кормления. Чем больше промежуток между кормлениями, тем больше снижение содержания жира от конца одного кормления к началу следующего.
• Продолжительность кормления не имеет значения — некоторые дети получают полный корм за 4 минуты с каждой стороны, в то время как другим требуется 40 минут, чтобы получить такое же количество корма.По продолжительности кормления ничего не скажешь о содержании жира, поэтому позвольте ребенку определить это.

Что такое перегрузка лактозой?

(иногда известный как « дисбаланс переднего / заднего молока »)

• Не существует таких понятий, как «переднее молоко» и «заднее молоко» в том смысле, что они не являются разными видами молока. Эти термины просто описывают способ увеличения жирности молока по мере опорожнения груди. « переднее молоко» определяется как молоко, доступное изначально, когда ребенок начинает кормить, « заднее молоко» — как молоко, которое можно сцеживать в конце кормления.«Foremilk» не обязательно содержит « с низким содержанием жира», так как это зависит от того, сколько времени прошло с момента предыдущего кормления.
• Жир замедляет прохождение молока через кишечник ребенка. Если ребенок потребляет много молока с относительно низким содержанием жира, оно может пройти через кишечник быстрее, чем переваривается молочный сахар (лактоза). Это приводит к брожению в кишечнике.

Как узнать, есть ли у ребенка перегрузка лактозой?

• Симптомы очень специфичны: ЗЕЛЕНЫЙ, ПУСТОЙ, ВЗРЫВЧАТОЙ стул, ПЛОСКОСТЬ (легкий ветер) и сильная БОЛЬ (сильный крик, а не только случайные жалобы).У комфортного малыша с желтым стулом нет проблем с жирностью молока!
• Есть несколько других причин, по которым у ребенка может быть зеленый стул, включая недостаточное общее потребление молока, болезнь, лекарства / добавки и аллергию. ОДИН зеленый стул (без метеоризма / боли) не свидетельствует о перегрузке лактозой. У здорового комфортного ребенка можно смело игнорировать случайный зеленый стул.

Какое средство от перегрузки лактозой?

• Все, что может потребоваться, — это углубить привязанность и побудить ребенка кормить каждой грудью столько, сколько он хочет.
• Положение лежа на спине или на боку может помочь ребенку справиться с быстрым потоком молока.
• Более частое кормление может помочь ребенку съесть умеренное количество молока и избежать накопления большого количества молока с относительно низким содержанием жира «».

Уместно ли когда-либо ограничивать ребенка одной грудью во время кормления?

ВАЖНО: Нормальный этикет кормления заключается в том, чтобы позволить ребенку взять из груди столько молока, сколько он хочет, а затем предложить следующее. Большинство детей будут брать обе груди, по крайней мере, иногда. Преднамеренное удержание второй груди — это стратегия, которая УМЕНЬШИТ ПОДАЧУ МОЛОКА (оставляя каждую грудь неиспользованной в течение более длительного периода), ограничение ребенка одной грудью уместно ТОЛЬКО при наличии явных доказательств того, что у матери ПЕРЕЗАГРУЗКА молока:

• Ребенок явно изо всех сил пытается справиться с выделением молока (рвота, разбрызгивание, отрывание из груди при выделении молока) и обеспокоен этим, и / или у ребенка есть симптомы перегрузки лактозой: ЗЕЛЕНЫЙ, СЛОЙНЫЙ, ВЗРЫВЧАТЫЙ стул, ПЛОСКОСТЬ и ПЛОЩАДЬ значительная БОЛЬ.
• Были опробованы и другие меры, чтобы помочь ребенку справиться с потоком молока, но ситуация до сих пор не улучшилась.
• И ребенок быстро растет (набирает не менее 340-450 г / 12-16 унций в неделю; траектория роста пересекает центильные линии вверх).

Имейте в виду — ребенок с нарушениями здоровья (недоношенный, нездоровый, косноязычный и т. Д.) Может не справиться с нормальным потоком молока; этому малышу нужно больше поддержки, а не меньше молока!

Каковы последствия для медленно растущего ребенка?

• Ребенок, прибавка в весе которого ниже нормальных параметров (и был обследован на наличие соответствующих состояний здоровья), имеет проблему с недостаточным ОБЪЕМОМ молока, а не с потреблением жира (если у него также нет специфических симптомов перегрузки лактозой: ЗЕЛЕНЫЙ, СЛИВОЙ, ВЗРЫВЧАТОЙ стул , ПЛОСКОСТЬ и значительная БОЛЬ).
• Отказ от второй (и третьей, четвертой…) груди у этого ребенка значил бы еще больше ухудшить снабжение и потребление молока.
• Поддержка кормления должна учитывать ЭФФЕКТИВНОСТЬ удаления молока (прикрепление к груди и / или метод сцеживания), УПРАВЛЕНИЕ кормлением (частота кормлений / сцеживаний) и, при необходимости, шаги, предпринятые для увеличения ПРОИЗВОДСТВА молока и обеспечения ребенка дополнительным молоком.
• Любой ребенок, который растет необычно медленно, должен находиться под наблюдением врача.

Ресурсы для родителей

LLLI, грудное и заднее молоко

Келли Бонята, BS, IBCLC, «Переднее / заднее молоко — что это значит?» Келлимом

Нэнси Морбахер, «Беспокойство о грудном и заднем молоке»

Филлиппа Пирсон-Глейз, «Забудьте о грудном и заднем молоке» Грудное вскармливание. Поддержка

Келли Боньята, IBCLC, «Что влияет на количество жира или калорий в молоке?» Келлимом

Джой Андерсон Бакалавр наук (питание), PostgradDipDiet, APD, IBCLC, Консультант по грудному вскармливанию ABA «Перегрузка лактозой у младенцев» Австралийская ассоциация грудного вскармливания Association

LLLGB, «Несчастный ребенок, вскармливаемый грудью»

Нэнси Морбахер, «Зеленая какашка: когда стоит беспокоиться?»

LLLGB, «Слишком много молока и избыток»

Написано Джейн Джойс для LLLGB, лидер LLL 2017

Как улучшить качество грудного молока, будучи молодой мамой

Снова и снова говорят, что грудное молоко часто является предпочтительным выбором для вашего ребенка.Он насыщен питательными веществами, самовоспроизводится, чтобы адаптироваться к изменяющимся потребностям вашего ребенка в питании, и, возможно, лучше всего? Это бесплатно — подскажите хор «Аллилуйя»!

Но нам не всегда говорят, что, хотя грудное молоко содержит много натуральных витаминов и минералов, на самом деле в нем может отсутствовать несколько ключевых питательных веществ, необходимых для правильного развития нашего ребенка. Удивлен? Мы тоже.

Что-то еще более удивительное? Кормящие матери имеют возможность улучшить качество своего грудного молока.

Правда о питательной ценности грудного молока

Как компания, создающая продукты питания для кормящих матерей, неудивительно, что мы считаем грудное молоко более полезным, чем смеси. Но мы все же хотим упомянуть тот факт, что компании и разработчики смесей используют самые современные исследования в области питания для создания детской смеси с целевым назначением питательных веществ и ингредиентов. Однако в отношении грудного молока часто применяется пассивный подход.

Слишком много источников в Интернете утверждают, что, поскольку грудное молоко полно впечатляющих питательных веществ и иммунологических преимуществ, вам не нужно ничего делать с ним. Но правда в том, что, хотя грудное молоко следует считать одним из чудес света, в нем часто не хватает некоторых важных питательных веществ, в зависимости от состояния питания матери.

Означает ли это, что женщинам следует выбирать смесь вместо грудного вскармливания? №

Это действительно означает, что мы в Majka — ваши сказочные крестные матери молока и здесь, чтобы рассказать вам два сочных маленьких секрета, о которых никто не говорит:

1. Грудное молоко «условно идеальное», а не «идеальное»
2. У вас есть возможность улучшить качество грудного молока

Для начала давайте погрузимся в Секрет №1.

Что означает «условно идеальное» грудное молоко?

Хотя грудное молоко богато полезными веществами, исследования показали, что существует определенный общий дефицит питательных веществ. Даже в высокоразвитых и прогрессивных странах в грудном молоке обнаружен дефицит «витамина D, йода, железа и витамина К. В странах с ограниченными ресурсами был зарегистрирован дополнительный дефицит питательных веществ: витамина A, витамина B12, цинка и витамина K». витамин B1 / тиамин ».

Эти вышеупомянутые недостатки постоянно обнаруживались среди различных групп тестируемых беременных и / или кормящих женщин, однако точное качество и содержание грудного молока каждой женщины немного различались.Это подводит нас к другому пункту исследования…

«Любой дефицит питательных веществ, существующий во время беременности, в конечном итоге будет передаваться через лактацию. Для кормящей женщины биологически невозможно передавать питательные вещества через грудное молоко, которого у нее нет ».

Биологический факт, что кормящая женщина не может передавать питательные вещества, в которых она нуждается, возвращает нас к нашей исходной точке: грудное молоко условно идеально. Это означает, что грудное молоко можно значительно улучшить, но мать должна проявлять инициативу в своем собственном питании, чтобы грудное молоко удовлетворяло потребности ее милого малыша в питании.

Проактивность в подходе к питанию

Слух о том, что вы можете улучшить и контролировать качество грудного молока, может вызвать две реакции:

1. Вы в восторге! Вы ежедневно смотрите на YouTube видеоролики о здоровье и питании и хотите узнать, как улучшить качество грудного молока.
2. Ты нервничаешь . Конечно, вы хотите самого лучшего для своего ребенка, но просто мысль о том, чтобы следить за своим питанием, помимо всего прочего, подавляет.

Если вы попали в группу 2, мы это поняли — серьезно. Мы такие же мамы, как ты. Мы знаем, что вы устали, возможно, не принимали душ в течение нескольких дней (#NoShame), а также эмоционально и физически истощены из-за адаптации к этому новому, хаотичному и красивому образу жизни.

Повышение качества грудного молока за счет собственного питания может показаться еще одной вещью, которую нужно добавить в свой умственный список дел. Но вот правда: внимание к собственному питанию — это не еще одно препятствие для грудного вскармливания, это возможность улучшить свой выбор питания, чтобы принести пользу вам и вашему ребенку.

В то время, когда все летает со скоростью 1000 миль в час, вы — экстраординарная мама — обладаете явной способностью контролировать что-то в своем теле и давать своему ребенку самое лучшее питание, улучшая качество грудного молока.

Беспроигрышный вариант? Мы так думали.
Вот как это сделать.

Повышение качества грудного молока

Помните того парня, который проспал школу, но успел получить хорошие оценки? Грудное молоко похоже на это.

Как и у Sleepy Sleeperson, ваше грудное молоко от природы «умное». Даже не пытаясь, ваше грудное молоко наполнится необходимыми вкусностями, которые помогут в развитии вашего ребенка. Но что, если Sleepy Sleeperson действительно учился? Вы можете представить, чего бы он добился, приложив немного дополнительных усилий?

Ваше грудное молоко такое же. Это потрясающе само по себе, но если приложить немного усилий, качество вашего грудного молока может быть просто божественным.

Однако для этого нам нужно знать, каких питательных веществ не хватает в грудном молоке.

Каких питательных веществ обычно не хватает в грудном молоке

Витамин D

• Функция: Витамин D помогает младенцам в здоровом развитии скелетных костей. В редких случаях дефицит витамина D может увеличить риск развития у вашего ребенка рахита — состояния, которое вызывает деформацию или ослабление костей.
• Рекомендуемая доза : Количество витамина D, присутствующего в грудном молоке, варьируется, но обычно грудное молоко содержит менее 50 МЕ витамина D на литр.Исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что кормящие матери с добавкой витамина D в количестве 6400 МЕ / день безопасно снабжали грудное молоко достаточным количеством витамина D для удовлетворения потребностей младенца.
• Лучшие источники витамина D :
• Солнечный свет: Витамин D можно получить через солнечный свет, поэтому ежедневные прогулки могут быть полезны как для вас, так и для вашего ребенка. Однако сложно определить, сколько времени необходимо на солнце, и это увеличивает вероятность солнечных ожогов и передержки.
• Продукты, богатые питательными веществами: Продукты, богатые витамином D (жирная рыба, сыр, апельсиновый сок, яичные желтки), в вашем повседневном питании или используйте
• Добавки: Добавки витамина D могут приниматься матерью или непосредственно младенцам

Утюг

• Функция: Помимо правильного неврологического развития, железо помогает в создании гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который доставляет кислород к органам тела.Без надлежащей функции гемоглобина кислород не может доставляться к частям тела, а красные кровяные тельца становятся маленькими и бледными, что может привести к анемии.
• Рекомендуемая доза: У большинства младенцев в организме достаточно железа в течение первых четырех месяцев жизни. Однако после этого особенно важно потребление железа. Грудное молоко содержит лишь небольшое количество железа, поэтому рекомендуется, чтобы младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получали один миллиграмм железа на каждый килограмм их общей массы тела.
• Лучшие источники железа:
• Мясо (говядина, баранина, свинина)
• Рыба
• Яйца
• Зерна
• Нут
• Шпинат
• Брокколи
• Брюссельская капуста

Йод

• Функция: Йод помогает в выработке и регулировании гормонов щитовидной железы, а также в когнитивном развитии. Когда младенец испытывает дефицит йода, он подвержен риску задержки когнитивных функций.
• Рекомендуемая доза : Грудное молоко содержит небольшие следы йода (около 11 микрограммов в зрелом молоке), но суточная доза для кормящих матерей составляет 290 микрограммов в день.
• Лучшие источники йода:
• Рыба (особенно треска и тунец)
• Морские водоросли
• Креветки
• Молочные продукты
• Соль йодированная

Витамин К

• Функция: Витамин К необходим для обеспечения надлежащего свертывания крови и предотвращения серьезного кровотечения.Дефицит витамина K у новорожденных может привести к редкому заболеванию, называемому кровотечением из-за недостаточности витамина K (VKDB), которое может вызвать кровотечение в головном мозге.
• Рекомендуемая доза: 90 миллиграммов в день — это рекомендуемая суточная доза, а грудное молоко обычно содержит 1-4 миллиграмма.
• Лучшие источники витамина К:
• Листовая зелень (шпинат, мангольд, капуста, капуста)
• Авокадо
• Киви
• Бананы
• Соевое масло

Витамин B12

• Функция: Для здорового неврологического развития и красных кровяных телец необходим витамин B12.Однако, если у матери низкий уровень B12, ее ребенок также может испытывать дефицит. Дефицит витамина B12 чаще встречается у матерей, страдающих анемией, перенесших операцию обходного желудочного анастомоза, страдающих желудочно-кишечным расстройством или придерживающихся веганской или вегетарианской диеты при минимальном или нулевом потреблении животных белков. Если уровень B12 у младенца сильно истощен, он подвержен риску анемии, задержки умственного развития или аномального развития кожи и волос.
• Рекомендуемая доза: Для кормящих матерей рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет 2.8 микрограммов, а для младенцев в возрасте 6 месяцев и младше рекомендуемая суточная доза составляет 0,4 микрограмма.
• Лучшие источники витамина B12:
• Мясо
• Рыба
• Яйца
• Молоко

Примечание: Большинство растительных продуктов, если они не обогащены, не содержат B12. Если вы кормите грудью и являетесь веганом или вегетарианцем, спросите своего врача и диетолога о возможности приема добавок B12.

Цинк

• Функция: Цинк способствует росту клеток, заживлению ран и функционированию иммунной системы.Дефицит цинка может привести к снижению способности бороться с инфекциями и болезнями из-за ослабленной иммунной системы. Результаты исследования 158 младенцев показали, что у младенцев, вскармливаемых исключительно грудью, дефицит цинка составлял 14,9%, дефицит цинка — 5,3%, а у младенцев, которые чередовали грудное вскармливание и искусственное вскармливание — 2,9%.
• Рекомендуемая доза: Для кормящих матерей рекомендуемая суточная доза цинка составляет 12 миллиграммов и не должна превышать 40 миллиграммов в день.
• Лучшие источники цинка:
• Красное мясо
• Моллюски
• Бобовые (нут, фасоль, чечевица)
• Семена и орехи (кунжут, тыквенные семечки, кедровые орехи, арахис)
• Молочные продукты (сыр и молоко)

Мы хотим отметить, что конкретное содержание и качество грудного молока варьируется от мамы к маме, поэтому рекомендуется проконсультироваться со своим врачом и / или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем изменять или дополнять что-либо в своем рационе.

Итак, что я должен осознавать, двигаясь вперед?

Вы можете сделать грудное молоко еще лучше

В Majka мы делаем все возможное, чтобы расширить возможности мам. Мы твердо убеждены в том, что, когда женщины узнают, что в их силах увеличить количество молока, они будут более активны в выборе своего здоровья, будут чувствовать себя более уверенными в своей способности обеспечивать своего ребенка и, в конечном итоге, будут дольше кормить грудью.

Ваша диета имеет значение даже в послеродовом периоде

Когда вы беременны, легко понять, что еда, которую вы потребляете, попадает прямо к вашему малышу, потому что кто может не заметить живот размером с два арбуза ?? Но мы часто забываем о том, что наша диета имеет значение даже в послеродовом периоде.

Хотя теперь вы держите ребенка на руках, а не на животе, когда вы кормите грудью, ваша диета по-прежнему влияет на его рост и питание. Вот почему внимание к своей диете и добавление правильных добавок так важно как для вас, так и для вашего ребенка.

Цель к питанию, а не к совершенству

Если вы пытаетесь улучшить качество грудного молока, лучший совет, который мы можем вам дать, — стремиться к правильному питанию, а не к совершенству.Другими словами? Практикуйте осознанное питание. Это означает, что нужно выбирать продукты, богатые питательными веществами, а не продукты с высокой степенью обработки. Да, приготовление замороженного обеда из феттучини и альфредо в микроволновой печи — это удобно, но столько же времени требуется, чтобы добавить в блендер несколько свежих ягод, миндального молока и мерную ложку протеинового порошка для получения питательного смузи.

Найдите богатую питательными веществами добавку, которая покрывает ваши потребности

Вы думали, мы оставим вас в подвешенном состоянии? Чтобы помочь вам улучшить качество грудного молока и оставаться на вершине своего питания, соучредители Majka — настоящие мамы с реальным бизнесом, настоящими чувствами и очень напряженным графиком — создали добавку только для таких кормящих мам, как вы.

Питательный протеиновый порошок Majka’s Nourishing Lactation Protein Powder представляет собой четырехкратную угрозу для отдела здравоохранения. Этот полезный суперпродуктовый порошок:

• Действует как полноценный послеродовой витамин, восполняющий дефицит питательных веществ
• Содержит более 50 биодоступных ингредиентов для поддержки как вас, так и вашего ребенка
• Помогает кормящим мамам поддерживать здоровое и более обогащенное молоко
• Это веганский суперпродуктовый белок, который помогает восстанавливать и восстанавливать организм после родов.

Как матери, мы прошли (и все еще проходим) путь с ног на голову: сбалансировать их питание, напряженный образ жизни и эмоциональное и физическое восстановление.

Мы хотели создать простую в применении, 5-минутную, без извинений, добавку, которая давала мамам необходимую им питательную поддержку, а также увеличивала выработку грудного молока — и вуаля! Так родился питательный протеиновый порошок для кормления грудью.

Мы знаем, что вы хотите самого лучшего для своего ребенка, и мы готовы помочь, чем можем. Посетите сайт lovemajka.com/, чтобы получить еще больше продуктов для питания и кормления грудью, вкусные рецепты, советы по материнству и многое другое!

PS: Если вам сегодня никто не сказал, вы делаете фантастическую работу.У тебя есть это, мама.

Как повысить качество и количество грудного молока

Руководство по повышению качества грудного молока.

Если вы когда-либо посещаете онлайн-группу поддержки грудного вскармливания или разговариваете с другими кормящими мамами, вы, вероятно, часто сталкиваетесь с этим вопросом: «Как я могу улучшить качество грудного молока?»

На самом деле, если вы сами кормите грудью, весьма вероятно, что вы тоже задавались вопросом, можно ли улучшить качество молока и как это сделать.

Несмотря на то, что ваш ребенок всегда будет получать наилучшее питание через грудное молоко, независимо от того, что вы едите, есть определенные продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и витаминов, которые действительно полезны для кормящих мам. Соблюдая сбалансированную диету, содержащую эти продукты, вы можете гарантировать, что и вы, и ваш ребенок получаете наилучшее возможное питание.

Нужно ли мне дополнять свой рацион?

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая включает питательные вещества из фруктов и овощей, цельнозерновой хлеб и крупы, богатые кальцием молочные продукты и продукты, содержащие белок, такие как бобовые, рыба и мясо, добавки действительно не нужны.

Однако есть случаи, когда могут потребоваться добавки, как описано ниже.

• Если вы веган или придерживаетесь веганской диеты (без продуктов животного происхождения), то весьма вероятно, что ваш врач порекомендует добавки. Это связано с тем, что у веганов может быть дефицит витамина B-12.
• Если вы курите, обычно рекомендуются пищевые добавки. Никотин в сигаретах приводит к снижению уровня йода у курильщиков в целом — проблема, которая может повлиять на ребенка.В этом случае добавка йода может принести пользу и вам, и вашему ребенку.
• Если вы большую часть времени находитесь в помещении или подвергаетесь минимальному воздействию естественного света, у вас может быть дефицит витамина D. В этом случае ваш врач также может порекомендовать добавку.
• Согласно Хамошу и др. (1999), если вы сокращаете калорийность и получаете только около 2200 калорий в день, вам могут потребоваться дополнительные кальций, цинк, магний, тиамин (витамин B1), витамин B6 и витамин E.
• Если вы получаете только до 1800 калорий в день, вам могут понадобиться дополнительные кальций, цинк, магний, тиамин, витамин B6, витамин E, фолиевая кислота, рибофлавин (витамин B2), фосфор и железо.

Получение питательных веществ через пищу

Хотя вы, безусловно, можете принимать пищевые добавки, нет ничего лучше разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, которые, как известно, улучшают качество вашего грудного молока.

Вот одни из лучших продуктов для кормящих мам.

• Лосось и другая жирная рыба — Они содержат жир, называемый DHA, который действительно важен для развития нервной системы вашего малыша.В грудном молоке каждой женщины естественным образом содержится ДГК. Но его уровень выше в молоке мам, которые включают ДГК в свой рацион.
• Нежирные молочные продукты — Ваше грудное молоко уже насыщено кальцием, который способствует развитию костей вашего малыша. Но кормящим мамам также необходимо принимать достаточно кальция для удовлетворения своих собственных потребностей. Йогурт, молоко и сыр — хорошие источники кальция.
• Бобовые — Если вы не едите мясо, бобовые — отличный источник железа.Чем темнее фасоль, тем лучше, например фасоль и черная фасоль.
• Апельсины и черника — Черника, которая также является суперпродуктом, богата витаминами и антиоксидантами, которые отлично подходят для кормящих мам. Апельсины, как мы все знаем, богаты витамином С и очень полезны для кормящих мам.
• Коричневый рис — Полезные цельнозерновые углеводы, такие как коричневый рис, могут помочь поддерживать ваш уровень энергии и дать вам калории, необходимые для производства молока отличного качества для вашего малыша.

Помните, что лучше всего обсудить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. В конечном итоге ваше грудное молоко будет питать вашего ребенка, как ничто другое, поэтому, когда вы можете, старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, и вы можете быть уверены, что ваше тело будет производить грудное молоко самого высокого качества, специально созданное для вашего малыша!

Знаете ли вы, что среднестатистическому ребенку потребуется 1057 смен подгузников в первые 6 месяцев? Получите эксклюзивные предложения и бесплатные образцы подгузников, присоединившись к клубу Huggies прямо сейчас!

Список литературы

http: // kellymom.com / питание / витамины / мама-витамины /

Хамош М., Дьюи К.Г., Гарза С. и др. 1999. Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, стр. 133-140.

http://www.webmd.com/parenting/breast-feeding-diet

Информация, опубликованная в данном документе, предназначена исключительно для информационных, образовательных целей и не может быть неверно истолкована как медицинский совет. Если вас беспокоит собственное здоровье или благополучие ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Вы никогда не должны откладывать обращение за медицинской помощью, игнорировать медицинские советы или прекращать лечение из-за информации на этом веб-сайте. Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не несут ответственности за интерпретацию и / или использование информации, содержащейся в этой статье. Кроме того, несмотря на то, что были предприняты должные меры и предосторожности, чтобы гарантировать, что содержание здесь не содержит ошибок или упущений, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не делают никаких заявлений, обещаний или гарантий относительно точности, полноты или адекватности представленной здесь информации. и в той степени, в которой это разрешено законом, Kimberly-Clark и / или ее дочерние компании не несут никакой ответственности за претензии, ошибки или упущения.

Вам могут понравиться эти статьи!

Папы, поддерживающие грудное вскармливание — как помочь своему партнеру

Подробнее

Как сделать грудное молоко жирнее? 8 простых способов сделать это сейчас

Обеспечение правильного питания наших детей должно быть в верхней части нашего списка приоритетов.

Поскольку на груди нет датчиков, показывающих, сколько ребенок съел (хотя это, вероятно, было бы довольно удобно), кормящие матери часто испытывают сомнения.

Они беспокоятся о том, что их дети не получают достаточно еды и что их грудное молоко недостаточно питательно, что иногда вызывает вопрос «как сделать грудное молоко более жирным?».

Если оставить в стороне мысли о том, как долго можно давать грудное молоко, просмотр содержания молока после сцеживания также может в разы усилить ваше беспокойство.Поскольку грудное молоко начинает отделяться после некоторого сидения — более жирное заднее молоко поднимается кверху, а водянистое переднее молоко оседает на дно емкости — оставшееся соотношение может быть не совсем вам по вкусу.

Содержание жира может варьироваться в зависимости от кормления. Источник: Радостная Обитель

Если вы беспокоитесь о том, что в вашем молоке недостаточно жира, вы можете не сомневаться, зная, что увеличить жирность грудного молока можно легко.

Почему жир грудного молока так важен для младенцев?

Младенцы растут с огромной скоростью , часто утраивая свой вес при рождении и вырастая почти на 10 дюймов к первому дню рождения!

Чтобы поддерживать такой темп роста, их телам необходимы калории (или энергия), которые содержатся в жирности грудного молока.

Жиры не только необходимы для физического роста, но также играют важную роль в правильном развитии мозга, глаз и нервной системы. 60% мозга и области, окружающей нервы, состоят из жира.

Младенцам нужны жиры, чтобы расти здоровым, и ваше грудное молоко является для них хорошим источником жиров.

Средняя калорийность и жирность человеческого молока

Чтобы понять, как сделать грудное молоко жирнее, вам нужно сначала немного узнать о грудном молоке. В среднем грудное молоко содержит около 22 ккал и 1,2 грамма жира на унцию. Из всех питательных веществ, содержащихся в грудном молоке, , включая белки и витамины, составляют около 3-5% жиров.

Однако эти числа регулярно меняются в течение дня. Изменения вызваны увеличением или уменьшением уровня жира, вызванным наполнением груди, и могут даже зависеть от возраста ребенка.

Что влияет на количество жира и калорий в материнском молоке?

Вопреки распространенному мнению, диета матери обычно не влияет на количество жира в грудном молоке (если только она не недоедает).

Однако ее выбор диеты может изменить тип — насыщенные, транс, мононенасыщенные, полиненасыщенные — диетических жиров, которые присутствуют в ее молоке. Один тип часто увеличивается, когда наблюдается уменьшение другого.

Очевидно, что не все пищевые жиры полезны для здоровья, поэтому вам стоит сосредоточиться на диете, которая увеличивает количество полезных жиров в грудном молоке (о чем мы поговорим позже, о том, как сделать грудное молоко жирнее).

Полнота груди также может иметь значение в зависимости от количества жира в молоке во время кормления.

В начале кормления, когда грудь набита, первое, что получает ваш ребенок, — это жидкое переднее молоко. К концу кормления, когда ваша грудь почти пуста, начинает течь густое, богатое питательными веществами заднее молоко.

Это не означает, что в переднем молоке нет жира, но его гораздо меньше, чем в заднем молоке.

Кроме того, более длительный на интервал между кормлениями означает меньшее содержание жира в начале следующего кормления, так как жир прилипает к молочным протокам и между кормлениями может образовываться большее количество переднего молока.

Как сделать грудное молоко жирнее? 8 способов повысить жирность грудного молока

Обнаружив, что жир играет такую ​​важную роль в развитии наших малышей, мы решили составить список того, как сделать грудное молоко более жирным — всего восемь простых вещей, которые можно сделать, чтобы увеличить жирность грудного молока. .

Мы надеемся, что это уменьшит ваши сомнения в том, что ваш ребенок получает питание, необходимое для роста и процветания.

1. Ешьте больше жиров

Добавьте в свой рацион полезные жиры. Источник: Женщины ОАЭ.

Количество жира в грудном молоке не так важно, как его тип.

Ненасыщенные жиры (полезные жиры), содержащиеся в орехах, лососе, авокадо, семенах, яйцах и оливковом масле, важны как для вас, так и для диеты вашего ребенка .

Я не предлагаю вам соблюдать строгую диету, если вы кормите грудью.

Однако, что бы вы ни съели, ваш ребенок будет есть в той или иной форме.Сосредоточьтесь на включении в свой рацион большего количества ненасыщенных жиров и ограничении насыщенных и трансжиров.

Впрочем, время от времени пустить пыль в глаза — это нормально. Не бойтесь попробовать этот чизбургер с беконом… с сыром пименто… и картофелем фри из сладкого картофеля… и молочным коктейлем.

Ты это заслужила, мама.

Ознакомьтесь с этим удивительным рецептом бустера для грудного молока от Project Simplicity.

2. Осушите грудь

Дайте ребенку достаточно времени, чтобы осушить грудь.Источник: Викимедиа

Многие женщины считают, что им нужно кормить с двух сторон при каждом кормлении. Это не всегда так.

При производстве молока жировые шарики в молоке прилипают друг к другу и к стенкам альвеол, структурам, в которых вырабатывается молоко (часто называемым молочными протоками).

Молоко постепенно продвигается к соску по мере наполнения груди, выводя жидкую водянистую массу вперед, оставляя более плотное и жирное заднее молоко позади (потому что оно прилипает к стенкам протоков).

Перевод ребенка с груди на грудь, когда он все еще активно сосет, означает, что у него не хватает времени, чтобы достать более жирное заднее молоко, которое помогает ему набрать лишние килограммы.

Подождите, пока они опорожняют одну грудку, и, если они все еще голодны, переключаются на другую .

3. Медсестра часто.

Сократите время между сеансами кормления, чтобы заднее молоко оставалось впереди. Источник: Magikmouse

Подумайте, когда вы включаете кран в своем доме.

Сначала вода выходит холодной, а затем постепенно становится все теплее и теплее, пока не станет горячей.

Если вы вернетесь через минуту и ​​снова включите кран, он все равно будет относительно теплым.

Однако, если вы вернетесь через час, вода будет холодной, и вам придется подождать, пока она снова нагреется.

Ваша грудь работает аналогичным образом.

Когда ребенок впервые прикладывается к груди, выделяется относительно нежирное переднее молоко. Постепенно молоко становится все жирнее и жирнее, так как заднее молоко выводится из протоков.

Если вы часто кормите грудью, молоко не успевает «остыть». Вашему ребенку нужно пропить меньше молока, прежде чем он доберется до хорошего.

Другими словами, чем меньше времени между кормлениями, тем выше содержание жира в начале этого кормления — вот как сделать грудное молоко жирнее.

4. Сжатие груди

Это именно то, на что это похоже — сжимайте грудь, пока ребенок сосет, чтобы стимулировать рефлекс выброса молока.

Подумайте, каково доить корову. Да, немного странно думать о себе таким образом, но по сути это одно и то же.

Обхватите грудь одной рукой и сожмите так, как будто вы подталкиваете молоко к соску. Это действие должно повторяться на протяжении всего кормления.

Ваш ребенок должен каждый раз ощущать выделение молока и продолжать пить.

Имея в виду эту концепцию, вы также можете делать массаж груди, чтобы подготовить грудь к следующему кормлению, что является отличным способом сделать грудное молоко более жирным.Это не только поможет высвободить жирное заднее молоко, но также предотвратит закупорку протоков и болезненный мастит.

5. Начните откачку

Сначала сцеживание даст вашему ребенку больше жира в начале кормления. Источник: Babble

Быть матерью — тяжелая работа, и одно из преимуществ грудного вскармливания — не беспокоиться о мытье детских бутылочек.

Однако, если вы хотите повысить жирность молока, вам может помочь молокоотсос.

Как упоминалось ранее, относительно пустая грудь содержит молоко с повышенным содержанием жира.

С помощью сцеживания перед кормлением вы можете освободить грудь от некоторого количества переднего молока, чтобы ребенок не насытился до того, как набрался жирности.

Мы добились большого успеха с молокоотсосом Ameda Purely Yours, который вы можете заказать здесь , , но сначала проконсультируйтесь со своей страховой компанией, так как многие из них бесплатно предоставят мамам молокоотсос.

А если вы беспокоитесь о накоплении богатого питательными веществами жидкого золота и его подогреве для последующего кормления, вам всегда на помощь придут мешочек для хранения грудного молока и подогреватель для бутылочек.

6. Добавьте больше белка

Попробуйте добавить в свой рацион больше белка.

Белок является важным компонентом грудного молока, но какое отношение он имеет к содержанию жира?

Потребление на белка больше может помочь увеличить количество молока в целом, что означает больше молока и жира для вашего ребенка. Это помогает сделать грудное молоко жирнее.

Постное мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семена являются лучшими диетическими источниками белка.

Однако, если вы вегетарианец или не получаете достаточно белка только из пищи, подумайте о добавлении протеиновой добавки (порошка для коктейлей) в свой рацион.

7. Принимайте добавки

Лецитин подсолнечника потенциально может увеличить жирность грудного молока. Источник: Organic Facts.

Некоторые добавки могут помочь увеличить количество грудного молока, а некоторые потенциально могут увеличить содержание жира.

Один из таких, которым, кажется, клянутся мамы, — это Лецитин подсолнечника .

Обычно его используют матери, которые часто страдают от закупорки протоков и не могут найти облегчение при помощи компрессии или массажа.

Эта добавка работает, уменьшая вязкость или липкость грудного молока, смешивая жирные части грудного молока с водянистыми частями, делая его более «скользким».”

Считается, что это также может помочь вашему ребенку быстро получить более жирное заднее молоко в начале кормления, что увеличивает процент присутствующих жирных кислот.

8. Отдельное молоко

Разделение молока поможет увеличить потребление калорий вашим ребенком. Источник: Забавная мама

Со всеми этими разговорами о переднем и заднем молоке вы, возможно, уже думаете о том, как сделать так, чтобы ваш ребенок получил больше полезных качеств для откорма.

Если вы сцеживаете исключительно или от случая к случаю, вы можете сделать это, отделив молоко во время сцеживания.

По данным Детской больницы Филадельфии , это очень легко сделать.

Начните сцеживание, как обычно, и примерно через две минуты, когда молоко начнет равномерно течь, выключите насос и слейте молоко в пустой контейнер. Это переднее молоко, и оно должно составлять примерно от обычного количества, которое вы сцеживаете.

После этого вы можете продолжать сцеживать молоко до тех пор, пока из груди не опустошится жидкость.

Если вы сравните емкости для молока рядом, вы увидите очевидную разницу между консистенциями.

Затем вы можете кормить своего ребенка из бутылочки большим количеством заднего молока, чтобы ускорить его рост, когда это необходимо (совет: купите бутылочки, которые уменьшают газообразование, если у вас в доме есть газированный ребенок).

Грудное молоко не зря называют жидким золотом! Кормление малыша грудью дает множество преимуществ.

Чтобы узнать больше о преимуществах материнского молока, посмотрите видео ниже:

Подводя итог

Эти восемь простых шагов помогут вам повысить жирность грудного молока и убедиться, что ваш ребенок получает все необходимое ему питание.

Важно помнить, что наиболее жирное молоко выделяется из груди, когда она почти пуста, поэтому не забывайте часто сцеживать молоко или кормить грудью и дайте малышу съесть одну грудь, прежде чем переходить к другой.

Грудь лучше всего, а немного грудного молока лучше, чем никакого. Не расстраивайтесь из-за сбоев или икоты, которые могут возникнуть в пути. Такое случается!

Просто плывите по течению; вы и ваш малыш будете благодарны вам за это.

Мы будем рады узнать о вашем пути к грудному вскармливанию, поэтому не стесняйтесь присылать свои вопросы и комментарии ниже.

–

Забудьте о грудном и заднем молоке

Существует много путаницы и неправильных советов по грудному вскармливанию, возникающих из-за того, что существует два вида грудного молока, а именно: переднее молоко (водянистое, низкокалорийное) и заднее молоко (с высоким содержанием жира, с высокой калорийностью). И, в зависимости от того, где вы живете, путаница может пойти еще дальше, вы можете услышать около трех видов молока; водянистый суп, обед и пудинг.

Искать статьи

Нужно что-то найти?

Все грудное молоко хорошее

В результате непонимания того, что все грудное молоко хорошее , и непонимания того, как работает грудное вскармливание , матерям говорят оставаться на одной груди на каждое кормление или кормить одной грудью в течение случайных периодов времени, чтобы «получить к заднему молоку ».В конце концов, водянистый суп — не более чем вода, а без жирного пудинга ребенок не может набрать вес, верно? Неправильный. Даже если это было правильно, зачем отказываться от «трех блюд» из второй груди? Особенно, если у малыша проблемы с набором веса.

Эта артикул

В этой статье рассматривается, как растут младенцы, как работает грудное вскармливание, факты о переднем и заднем молоке, а также как пребывание на одной груди, чтобы добраться до заднего молока, может нарушить снабжение грудным молоком.

Как растут младенцы

Младенцы растут и набирают вес от употребления большого количества грудного молока. Любое грудное молоко полезно, это полноценный и питательный рацион, и младенцам его нужно много. В качестве приблизительного ориентира младенцам необходимо около 800 мл или 27 унций жидкости в день в течение первых шести месяцев. Будь то переднее или заднее молоко или молоко в перевернутом виде в середине, младенцам нужно много молока, чтобы они росли.

Количество не по качеству

Именно объем грудного молока является важным фактором, определяющим прибавку в весе ребенка, а не содержание жира в конкретном корме.Келли Бонята объясняет:

Выдержка из

Что влияет на количество жира или калорий в молоке матери? Келли Бонята, 2018

Исследование показывает, что потребление молока ребенком (объем молока , молока — не количество жира в этом молоке) — это показатель , всего лишь , который коррелирует с ростом ребенка у детей, вскармливаемых исключительно грудью. […] Среднее содержание жира в грудном молоке сильно варьируется, но не оказалось значимым при подсчете общего потребления энергии ребенком или набора веса.

Будь то переднее или заднее молоко, младенцы нуждаются в большом количестве молока, чтобы расти.

Как работает грудное вскармливание

Ваша грудь производит молоко по запросу; так что чем быстрее ваш ребенок выпьет имеющееся молоко, тем быстрее ваша грудь будет производить больше молока, чтобы заменить его, на неопределенный срок. Спрос на измеритель груди по степени наполненности:

• Когда грудь наполняется, производство молока замедляется
• Каждый раз, когда грудь опорожняется регулярно, надой молока увеличивается

Емкость накопителя

Идеальный способ выработать много грудного молока в количестве , которое необходимо вашему ребенку , — это кормить ребенка так часто, как он хочет, давая ему закончить первую грудь, прежде чем предлагать вторую половину.Только ваш ребенок знает, когда одна сторона пуста и нужна ли ему одна грудь или две, потому что груди различаются по количеству молока, которое они могут вместить (вместимость). Емкость хранилища более подробно объясняется в разделе «Одна грудка или две на кормление»:

Выдержка из

Одна или две грудки на корм, Pearson-Glaze, 2017

Грудь различается по емкости хранения грудного молока. Если ребенок одной матери может хотеть только одну грудь на одно кормление и не голодать в течение двух часов, другой может нуждаться в обеих грудях на одно кормление и снова проголодаться через час.Позвольте вашему ребенку решить, сколько груди он хочет при конкретном кормлении, ища его сигналы кормления и предлагая ему множество возможностей кормить грудью.

Игнорирование сигналов вашего ребенка и прижимание к одной груди, чтобы дотянуться до заднего молока, то есть держать вашего ребенка на одной груди после того, как он опорожнил ее, означает, что из противоположной груди дренируется мало, и замедляется выработка молока. Это похоже на попытку увеличить количество молока, сцеживая молоко только из одной груди, а не из обеих.

Если у вас малая емкость для хранения молока, то при хранении одной груди ваш ребенок может лишиться половины или более молока. Вашему ребенку может понадобиться «заднее молоко» из обеих грудей .

Увеличение количества молока

Если ваш ребенок засыпает менее чем через десять или двадцать минут после кормления, компрессии груди могут заставить его снова начать сосать, имитируя очередное выделение молока. Предлагая вторую грудь, когда первая закончится, и повторяя при необходимости компрессии груди, ваш ребенок автоматически получит правильный баланс переднего и заднего молока.Использование обеих грудей при необходимости (а иногда и трех или четырех!) Будет увеличивать и поддерживать ваш запас.

А как насчет переднего и заднего молока?

Переднее молоко и заднее молоко — это названия, данные которым обозначают тонкие различия между грудным молоком в начале и в конце грудного вскармливания.

• Foremilk описывает грудное молоко в начале кормления грудью, оно имеет более низкое содержание жира, но содержит много лактозы, основного сахара в грудном молоке, не говоря уже обо всех других важных ингредиентах ¹ в грудном молоке.Лактоза важна для развития мозга и центральной нервной системы и обеспечивает 40% потребностей ребенка в энергии. Лактоза способствует усвоению кальция и железа и, наряду с другими олигосахаридами (короткоцепочечными углеводами), способствует росту полезных бактерий, таких как Lactobacillus bifidus , для борьбы с патогенами. По мере грудного вскармливания жирность «переднего молока» неуклонно увеличивается ² .
• Hindmilk — это название, придуманное для грудного молока в конце кормления, когда грудь опорожняется.Его меньше, но оно имеет более высокое содержание жира и всех других питательных ингредиентов, содержащихся в молоке.

Все молоко хорошее

Не существует двух разных типов грудного молока, один из которых уступает другому, это континуум тонких изменений. Заднее молоко высвобождается при каждом выпуске молока. К моменту окончания кормления первой грудью первое молоко из второй груди будет содержать больше жира по сравнению с началом кормления первой грудью ³ .Чем чаще вы кормите грудью и тем пустее становится грудь; тем выше концентрация жира во всем грудном молоке.

Количество не по качеству

Помните, прибавка в весе зависит от количества молока, а не только от содержания жира в последних каплях . Полезна аналогия Келли Бонята с краном с горячей водой. Когда вы открываете кран (начинаете кормление), вода становится холодной (молоко с низким содержанием жира), но по мере того, как она продолжает течь (по мере кормления), вода становится все теплее и теплее (больше жира).Если вы закроете и снова включите кран довольно скоро, вода все равно будет теплой (молоко с высоким содержанием жира все еще будет присутствовать в начале следующего кормления) ⁴ . И вам не нужно включать кран на 30 минут или час, чтобы добраться до более теплой воды (если вы это сделаете, вызовите инженера!)

Что такое дисбаланс переднего молока?

Если у матери много молока, больше, чем ее ребенок может с комфортом выдержать, ее запасы обычно со временем уменьшаются в соответствии с реальными потребностями ребенка.В то же время некоторые дети могут получать избыток переднего молока, богатого лактозой. Иногда это называется дисбалансом переднего молока и задним молоком . Младенцы также могут получить дисбаланс переднего молока в заднем молоке, если у матери есть надежные запасы молока и она постоянно снимает ребенка с груди до того, как он закончил кормить, т.е. слишком рано переключает сторону .

Временная непереносимость лактозы

В этих ситуациях ребенок может столкнуться с трудностями в переваривании всей лактозы, содержащейся в обильном переднем молоке, что вызывает временную непереносимость лактозы или перегрузку лактозы .Они могут быть суетливыми и неудобными из-за обильных зеленых, пенистых и пенистых подгузников. Огромный объем молока и высокое содержание сахара часто означает, что младенцы очень хорошо набирают вес из-за дисбаланса переднего и заднего молока, даже если они не получают свой «пудинг». Однако иногда в этой ситуации некоторые дети могут не набрать достаточно веса. Совет оставаться на одной груди во время кормления или в течение определенного периода времени может быть очень полезным при истинном дисбалансе переднего молока в заднем молоке, чтобы гарантировать, что дети получают хорошую долю молока с более высоким содержанием жира.См. Непереносимость лактозы у младенцев для получения дополнительной информации и проконсультируйтесь со своим специалистом по грудному вскармливанию.

Путаница в отношении зеленых подгузников

Посетители, которые уже увлечены идеей оставаться на одной груди, чтобы получить заднее молоко, могут подумать, что это абсолютная уверенность, если вы упомянули, что у вашего ребенка много зеленых подгузников. Однако частый скудный зеленый подгузник у ребенка, не набирающего вес, НЕ то же самое, что обильный пенистый зеленый подгузник у ребенка с переизбытком лактозы.Пребывание на одной груди — не выход для ребенка с зеленым «голодным стулом». Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию IBCLC для получения дополнительной информации, если вы не уверены, что означают подгузники вашего ребенка, или является ли блокировка кормления хорошей идеей для вашего ребенка.

Я придерживалась одной груди на кормление, и мой ребенок очень хорошо набрал вес!

Придерживание одной груди может сработать, если ваша емкость для хранения подходит для этого режима. Но ориентируйтесь на своего ребенка и его график веса, а не на какие-либо заранее установленные правила или инструкции по наблюдению за часами, чтобы достать это неуловимое заднее молоко на дне бочки.

Мой ребенок не набирает вес

Когда ребенок не набирает вес, ему, скорее всего, нужно больше молока, а не больше времени на уже пустой груди, что еще больше сократит количество молока у матери. Дополнительные 7-8 мл молока с высоким содержанием жира из той же груди не заменят дополнительных 70-80 мл молока, которые им могут потребоваться из другой груди. Узнайте у своего консультанта по грудному вскармливанию IBCLC причины низкой прибавки в весе вашего ребенка и см. Раздел «Ребенок не набирает вес».Для увеличения количества молока см. Раздел «Как сделать больше грудного молока».

Иногда необходимы добавки

Если вы в течение некоторого времени следовали совету «сидеть на одной груди, чтобы получить заднее молоко», то количество молока может быть довольно низким. Если ваш ребенок не набирает вес должным образом или потерял вес на , он не сможет ждать, пока вы восполните запасы. Ему могут потребоваться добавки (донорское молоко или смесь), чтобы восстановить свой вес, чтобы он стал достаточно сильным, чтобы самостоятельно управлять вашим молоком.

Сводка

Непонимание того, как работает грудное вскармливание, заставляет некоторых медицинских работников невольно саботировать грудное вскармливание, рекомендуя оставаться на одной груди, чтобы получить грудное молоко: либо как общее правило, либо как конкретный совет, когда ребенок не набирает вес. Бесполезно думать о грудном молоке как о двух или трех разных видах молока. Все грудное молоко хорошее, и детям нужно его много, чтобы расти. Грудь имеет разную вместимость, и то, что подходит одной матери и ребенку, может не подойти другой.Обратитесь к своему специалисту по грудному вскармливанию, чтобы получить индивидуальные рекомендации для вашей конкретной ситуации. И забудьте о переднем и заднем молоке.

Сноски и ссылки

1. Вы когда-нибудь задумывались, что в…? Студенческий проект Сесили Хеслетт, Шерри Хедберг и Хейли Рамбл, 2007 г.

2. Основная учебная программа для консультантов по грудному вскармливанию , ILCA, 2013

3. Минчин, Производство молока: краткое описание, которое необходимо понимать мамам, вопросы кормления грудных детей.com, Минчин 2017

4. Молоко и заднее молоко — что это значит? Келли Бонята, 2018

Лучший и самый простой способ увеличить количество грудного молока |

Многие матери борются с увеличением количества грудного молока. На протяжении всей беременности организм готовится к производству естественного детского питания; и адекватная диета, включающая разнообразные здоровые продукты, имеет решающее значение и напрямую зависит от того, сколько грудного молока вы можете кормить своего новорожденного.Если в вашем рационе недостаточно питания, ваше тело будет задействовать свои собственные резервы, заставляя вас чувствовать себя усталым, слабым и истощенным.

Когда вы здоровы, хорошо отдохнули, бодрствуете и кормите себя правильными видами питательной пищи, вы улучшаете качество грудного молока и обнаружите, что производить его на удивление легко. Овсяное молоко, приготовленное из свежего молока и питательного овса, является одним из напитков, которые соответствуют критериям питательности и в то же время увеличивают выработку грудного молока.

Что такого в овсяном молоке?

Содержит меньше половины жира, но на 67% больше кальция, чем обычное молоко. ¹ Овсяное молоко является модным словом, когда речь идет о вариантах завтрака для многих мам. Хотя исследования не смогли доказать влияние овса, овсянки и овсяного молока на увеличение выработки молока, существуют многочисленные положительные отзывы женщин и консультантов по грудному вскармливанию, которые полностью убеждены в этом. Келли Боньята, сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) ² , считает, что потребление овса является здоровым, безопасным и естественным способом увеличения количества молока. .

Одна особенность, которой славится овес, — это богатые запасы железа. Имея достаточное количество молока, матери могут бороться с распространенной материнской анемией, которая, как было научно доказано, оказывает прямое влияние на объем молока в груди. Железо также играет жизненно важную роль для кормящих мам, поскольку оно дает им дополнительный заряд энергии для улучшения их общего самочувствия, что, в свою очередь, приводит к увеличению объема молока.

Еще одна причина, по которой кормящая мать уделяет повышенное внимание потреблению железа, заключается в том, что ей необходимо восполнить потерю крови во время беременности, чтобы она могла защитить себя от различных заболеваний и кормить ребенка грудью.Более того, железо обладает способностью повышать иммунную систему матери. Это снижает вероятность заболеваний, включая закупорку молочных протоков, молочницу и болезненность сосков.

Овес также может похвастаться широким спектром других питательных веществ, таких как бета-глюканы, фитохимические вещества, белок, клетчатка и углеводы, которые будут способствовать еще более высокому количеству и качеству производимого молока. Что очень интересно в этой пище, так это то, что она помогает матери расслабиться, что заставляет ее организм вырабатывать гормон производства молока, известный как окситоцин.Окситоцин помогает с рефлексом выделения молока, а также способствует развитию чувства доверия, которое может быть прекрасно передано вашему ребенку, который, таким образом, будет лучше питаться!

Добавки одной овсянки недостаточно для увеличения количества молока. Еще одна заслуживающая внимания пища, содержащая много жизненно важных для матери и ребенка витаминов и минералов, — это молоко. Пока мать кормит своего маленького малыша, она берет кальций из своего тела и передает его своему ребенку для здорового развития его костей. Поэтому важно, чтобы она восполняла запасы кальция для поддержания лактации

Овсяное молоко не только богато витаминами и минералами, но и не содержит жиров.Тем не менее, благодаря водорастворимой клетчатке, содержащейся в овсе, который набухает в желудке, употребление овсяного молока способствует насыщению. Теперь это верный способ помочь вам сбросить лишний вес во время беременности!

Сколько выпить овсяного молока?

На основе рекомендуемого суточного потребления кальция 1300 мг для кормящих мам по сравнению с 800 мг для среднего взрослого в возрасте от 19 до 50 лет; кормящей маме требуется в 1,625 раза больше кальция, чем последней. Таким образом, идеальная суточная доза овсяного молока для кормящей мамы составляет три с четвертью стакана .

Хотя важно знать, сколько овсяного молока вы должны выпить, вы также должны осознавать, сколько времени нужно вашему организму, чтобы овсяное молоко подействовало. Основное практическое правило — употреблять овсяное молоко как минимум за четыре-шесть часов до кормления грудью. Сколько бы переменных ни было, включая частоту кормления грудью, тип пищи, которую вы едите, химический состав вашего тела и обмен веществ; можно увеличить скорость эффекта до часа или уменьшить ее до 24 часов. Чтобы лучше контролировать это, матери должны выработать привычку ежедневно пить овсяное молоко.

Убедитесь, что овсяное молоко безопасно для употребления

Одно дело — снабдить холодильник бесконечным запасом овсяного молока, а другое — убедиться, что оно свежее и безопасно для вас, чтобы оно не повлияло на снабжение вашего новорожденного. В то время как молоко пастеризуется, чтобы его можно было пить, насыщенный питательными веществами сливочный напиток по-прежнему остается нежным свежим продуктом. Когда упаковка молока открыта, оно подвергается окислению, теряет качество и начинает быстро терять свежесть.

Агропродовольственное и ветеринарное управление Сингапура (AVA) рекомендует употреблять открытое молоко в течение двух-трех дней. ³ . Если молоко открывается дольше этого срока, существует риск заражения вредными бактериями. Это может повлиять на качество и количество молока и может привести к тому, что вы неосознанно передадите вирусы или заболевания своему ребенку. Это может быть настолько легким, что вы можете даже не осознавать этого, но оно может представлять угрозу для новорожденного, у которого мало защитных иммунных систем.

1. Описание овсяного молока приведено только в отношении Обезжиренное высококалорийное овсяное молоко Magnolia

2 Консультанты по грудному вскармливанию, сертифицированные Международным советом, являются частью Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA).

ILCA — неправительственная организация при ЮНИСЕФ и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).