Как увеличить лактацию — продукты для лактации, как повысить лактацию молока: читайте на сайте Nutrilak
23.09.2019 15861
Для чего нужно грудное вскармливание
От чего зависит лактация
Что влияет на лактацию
Признаки недостаточной лактации
Начало грудного вскармливания
Следующие этапы лактации
Лактационные кризы
Рацион кормящих матерей
Продукты для повышения лактации
Народные средства для увеличения лактации
Для чего нужно грудное вскармливание
Грудное вскармливание имеет не только нутритивное, но и большое психологическое значение, оказывает влияние на развитие материнско-детских отношений в дальнейшие возрастные периоды**. Согласно исследованиям, проведенным в Австралии, среди таких факторов психологического развития ребенка, как возраст, образование, наличие вредных привычек у матери, отсутствие грудного вскармливания хотя бы до 6 месяцев оказывает в 1,45 раза большее влияние на психическое нездоровье малыша, чем остальные***.
От чего зависит лактация
Самое главное правило установления лактации и ее поддержания в течение всего периода грудного вскармливания – правильный психологический настрой матери и желание, так называемая доминанта на кормление ребенка грудью. Вы должны всегда помнить и быть твердо убеждены, что для вашего ребенка лучшая пища – ваше молоко. Распространенность и продолжительность грудного вскармливания — процесс управляемый, определяющийся, с одной стороны, психологической готовностью беременной к материнству и грудному вскармливанию на протяжении первого года жизни ребенка, с другой — поддержкой со стороны семьи и лечебно-профилактических учреждений родовспоможения и детства**. Лечебно-профилактические учреждения в этой ситуации должны создать правильные условия для начала лактации и ее поддержки в первый год жизни малыша.
Что влияет на лактацию
На лактацию у женщин оказывают влияние различные факторы, которые условно можно разделить на 4 группы: психологические, организационные, социальные и медицинские. Организационные и медицинские факторы в основном имеют значение на первых этапах грудного вскармливания, тогда как психологические и социальные — долгосрочного действия.
Организационные и медицинские факторы
К ним относятся факторы, зависящие от правильности действий работников медицинских учреждений в послеродовой период. Совместное пребывание матери и ребенка в родильном доме, раннее прикладывание к груди, отсутствие стимуляции родов и предлактационное кормление, вскармливание с первых дней жизни малыша, своевременная и обоснованная помощь со стороны медицинского персонала**. Важный аспект – это раннее прикладывание ребенка к груди. Сразу после рождения младенца кладут на живот мамы, чтобы она могла приложить малыша к своей груди. Ранний контакт новорожденного и мамы стимулирует выработку грудного молока в большем объеме. Помимо медицинских работников, в построении правильной методики грудного вскармливания могут помочь консультанты по вскармливанию, специализирующиеся на помощи матерям.
Психологические и социальные факторы
Не меньшую роль играет психологическое состояние матери в период вскармливания ребенка. Сформированная доминанта материнства и лактации, комфортные условия в семье, умение мамы расслабиться во время кормления, отсутствие стрессовых ситуаций положительно отражаются на характере лактации и ее длительности**. Поскольку молоко у разных женщин прибывает по-разному, если молока недостаточно, не стоит отчаиваться на первом этапе и сохранять положительный настрой и уверенность в своих силах. Беспокойство только уменьшает количество молока. Важно не начинать искусственное вскармливание, пока есть надежда наладить кормление грудью*****.
Признаки недостаточной лактации
Для оценки адекватности лактации необходим тщательный анализ поведения ребенка, частоты мочеиспусканий, характера стула. Вероятными признаками недостаточной лактации являются:
- крик и беспокойство ребенка в процессе или сразу после кормления;
- необходимость частого прикладывания к груди;
- длительное кормление, при котором ребенок совершает много сосательных движений при отсутствии глотательных;
- ощущение матерью быстрого полного опорожнения грудных желез при активном сосании ребенка, при сцеживании после кормлений молока нет;
- беспокойный сон, частый плач, «голодный» крик;
- низкий темп прибавки массы тела малыша;
- редкий стул и мочеиспускание*.
Начало грудного вскармливания
В первые дни после родов важно следовать следующим принципам.
- Кормить ребенка по требованию (вплоть до 10–12 раз в сутки). Возрастающие потребности ребенка в грудном молоке стимулируют образование все большего и большего его количества у матери; ребенок сам «диктует» молочной железе, сколько молока ей производить не только в первые, но и во все последующие дни и месяцы.
- Отказаться от использования сосок, бутылочек. Если ребенка начинают кормить искусственно в первые 3–4 дня после рождения, то шансы на успех грудного вскармливания снижаются.
- Проводить профилактику трещин и нагрубания молочных желез (лактостаза).
Следующие этапы лактации
На следующих этапах лактации важно:
- уделить особое внимание ночным кормлениям, максимальное количество гормона пролактина (отвечает за выделение грудного молока) вырабатывается с 4 до 7 часов утра;
- правильно питаться;
- при необходимости включать в свой рацион продукты для лактации, с лактогонным эффектом;
- наладить рациональный режим дня для полноценного сна и отдыха;
- сохранять спокойствие и положительный, позитивный настрой на кормление в любых ситуациях.
Лактационные кризы
Это важно!
По статистике, большинство мам сталкиваются с «лактационными кризами», под которыми понимается временное уменьшение количества молока (без видимой причины). Поэтому вопрос о повышении лактации актуален для 80 % матерей на грудном вскармливании.
В основе лактационных кризов лежат особенности гормональной регуляции лактации. Кризы возникают на 3–6-й неделях, 3, 4, 7, 8-м месяцах лактации. Их продолжительность составляет в среднем 3–4 дня. Чтобы пройти кризы, достаточно чаще прикладывать ребенка к груди и кормить из обеих молочных желез. Также нужно обеспечить отдых и покой матери, разнообразное и полноценное питание, потребление продуктов лактогонного действия, питье напитков с содержанием лактогонных препаратов или трав за 15–20 минут для кормления*.
Рацион кормящих матерей
В период кормления грудью у мамы возрастает потребность в питательных веществах. Поэтому необходимо обеспечивать полноценный рацион: количество белков должно увеличиться до 120 г в сутки, жиров — 100–120 г, углеводов — 450–500 г. Калорийность рациона повышается до 3200–3500 ккал. Кормящей матери следует принимать пищу 5–6 раз в день, желательно незадолго до кормления ребенка, чтобы увеличить количество молока****.
Продукты для повышения лактации
Для стимуляции выработки грудного молока кормящая мама может включить в свой рацион специальные продукты, например «Лактамил». Он содержит комплекс специальных трав, дающих лактогонный эффект: тмин, крапиву, анис, фенхель. «Лактамил» содержит не только травы, но и молочный белок, жирные кислоты, пищевые волокна, комплекс витаминов, микроэлементы. Их сочетание может способствовать быстрому восстановлению после родов, увеличению количества и качества грудного молока. В отличие от народных рецептов и домашних «травяных сборов» продукты для лактации проходят клинические испытания и имеют точную дозировку лекарственных растений.
Народные средства для увеличения лактации
Существует множество народных рецептов по увеличению лактации. Но всегда стоит помнить: то, что помогло одной маме, может не помочь или даже навредить другой. Ниже мы приводим несколько рецептов, которые могут вызвать повышение лактации. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь все травы содержат эфирные масла со стимулирующей функцией и биологически активные компоненты с гормоноподобным действием.
Настой плодов фенхеля, семян укропа и аниса
Смешайте 1 к 1 семена аниса, плоды фенхеля и семена укропа. 1 чайную ложку получившейся смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10–15 минут. Принимайте 3 чашки в сутки.
Настой из тмина, хмеля, листьев крапивы глухой, семян укропа
Смешать 20 г хмеля, по 25 г семян укропа и тмина и сушеных листьев крапивы. Взять из смеси 30–40 г, развести 1 л горячей воды и настоять 10 минут. Принимать по 50 мл до или во время еды.
Настой из семян аниса
2 чайных ложки семян аниса залить стаканом горячей воды и настаивать в течение часа. Принимать по 2 столовые ложки 2–3 раза в день.
Соблюдение основных принципов грудного вскармливания и позитивный настрой могут помочь маме как повысить лактацию, так и справиться с кризами, поддержать грудное вскармливание длительный период. Рекомендуем всем мамам воспользоваться консультацией специалиста по грудному вскармливанию.
Видео «Как поддержать лактацию и увеличить грудное вскармивание»
Кушалиева Ксения, врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию
Ссылки на источники
* Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации, https://xn--b1aaisgq1jga.xn--p1ai/Files/RussiaGuid/Programma2019.pdf.
** Факторы, влияющие на лактацию. М. В. Гмошинская, НИИ питания РАМН, https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-vliyayuschie-na-laktatsiyu.
*** Статья. JPeds. Долгосрочные последствия грудного вскармливания для психического здоровья детей и подростков, Wendy H. Oddy, PhD, Garth E. Kendall, PhD, Jianghong Li, PhD, Peter Jacoby, MSc, Monique Robinson, BA (Hons) Psych, Nicholas H. de Klerk, PhD, Sven R. Silburn, MSc, Stephen R. Zubrick, PhD, Louis I. Landau, MD, and Fiona J. Stanley, MD http://gvinfo.ru/node/156.
**** Книга о вкусной и здоровой пище/Под общ. редакцией д-ра технических наук, проф. И. М Скурихина, М.: Агропромиздат, 1992.
***** Ребенок и уход за ним. Б. Спок — М.: РУССЛИТ. 1991.
(37 оценок; рейтинг статьи 4.6)
10 способов увеличить лактацию — Дети Mail.ru
Фотобанк Лори
Все способы увеличить количество молока у кормящей мамы делятся на две группы: лекарственные препараты, которые назначаются врачом, и немедикаментозные способы, которые можно применять самостоятельно. О последних и пойдет речь.
Способ 1: почаще прикладывайте кроху к груди
Каждый раз, когда малыш берет грудь, организм женщины рефлекторно выделяет 2 важных гормона (пролактин и окситоцин), которые отвечают за выработку и выделение молока. При этом необходимо отказаться от сосок. Крохе легче сосать пустышку, чем грудь, поэтому, если он привыкнет к «легкой жизни», то и к груди будет прикладываться реже. Это же касается и докармливания смесью, когда маме кажется, что кроха не наедается. Вместо того чтобы раз за разом предлагать ребенку бутылочку, нужно постараться усилить лактацию.
Способ 2: кормите малыша по ночам
Лучше всего делать это не менее 2–3 раз за ночь. Это также увеличивает выработку пролактина. Более того, если ночные кормления происходят регулярно, то пролактин поддерживается на максимально высоком уровне. А чтобы маме удавалось выспаться, можно укладывать младенца рядом с собой.
Способ 3: побольше тактильного контакта с ребенком
Врачи считают, что тесный тактильный контакт мамы и малыша способствует выработке лактогенных гормонов и увеличению объема молока. Поэтому почаще ласкайте, качайте кроху, говорите с ним, носите его на руках или в слинге.
Перед кормлением маме за полчаса теплое питье (чай, вода, отвар ромашки, не суть важно), грудь менять не чаще, чем раз в три часа, спать с собой (пока), лучше телом к телу, то есть малыш тоже раздет. И – спокойствие, только спокойствие! Ваши нервы вам обоим вредят.
Способ 4: пересмотрите свой рацион
Всем кормящим мамам нужно придерживаться принципов здорового питания. Ничего сложного: тушеные, вареные, приготовленные на пару овощи, нежирное мясо и рыба, каши, кисломолочные продукты, нежирный сыр. В рацион можно включить и немного сладостей: например, пастилу, зефир и мармелад. Заодно с помощью такой диеты удастся избавиться и от набранных за беременность килограммов.
Максимально ограничьте продукты, содержащие искусственные добавки (консерванты, ароматизаторы, красители), копчености и маринады, сдобу, мороженое, бутилизированные газированные напитки. Все это отрицательно влияет на состав грудного молока и может стать причиной аллергии у ребенка.
Способ 5: побольше пейте
Это тоже важное условие повышения лактации. Объем потребляемой жидкости должен составлять 2 литра (с учетом первых блюд и кисломолочных напитков). Пусть это будет столь любимый нашими бабушками чай с молоком низкой жирности, соки, разбавленные водой, вода без газа. Но не стоит пить по 3 или даже более литров жидкости – это ухудшит качество грудного молока, поскольку уменьшит содержание в нем питательных веществ.
Способ 6: больше отдыхайте
Постарайтесь отложить все домашние дела на максимально возможный срок. Употребите это время с пользой – ложитесь спать. Кормящая мама должна спать не менее 8 часов в сутки. Побольше гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь чаще расслабляться, займитесь аутотренингом и старайтесь любыми способами сохранять психологическую стабильность.
Способ 7: используйте массаж и гидромассаж
Ежедневно, когда принимаете душ, направляйте струю воды на грудь плавными движениями по часовой стрелке. Затем помассируйте струей воды верхнюю часть спины – там много рефлексогенных зон. Вам поможет также легкий массаж верхней части спины, но надо предупредить массажиста, что вы – кормящая мама. В промежутках между кормлениями рекомендуется самостоятельно помассировать плавными движениями молочные железы, не касаясь области соска и ареолы. Массаж груди поможет не только расслабиться, но и избежать застойных явлений.
Помогает полное опорожнение груди от молока. Больше ушло – больше пришло. Сцеживайте до упора. Я всегда сцеживала и немного до кормления – промываются все каналы, легче сцеживается, чем после кормления. Ну и после кормления обязательно сцедить остатки.
Способ 8: попробуйте лактогонные чаи
В аптеках обычно большой выбор чаев из лекарственных трав, которые повышают лактацию. В их состав входят фенхель, тмин, мелисса, анис и другие. Правда, помогают они не всем, но попробовать стоит. К тому же этим способом можно увеличить количество употребляемой жидкости, что всегда хорошо влияет на лактацию.
Способ 9: приготовьте «ореховое молоко»
Этот народный способ увеличения лактации помогает многим. Надо измельчить 2 столовые ложки грецких орехов, залить их стаканом горячего молока и дать хорошо настояться (можно в термосе). Принимайте по 1 ст.л. 2–3 раза в день, внимательно следя за реакцией ребенка, ведь и орехи, и молоко – потенциальные аллергены. Любые виды орехов вообще полезны для увеличения количества молока, только не стоит слишком ими увлекаться.
Способ 10: делайте гимнастику для груди
Она помогает избежать застойных явлений, стимулирует кровообращение и придает груди красивую форму. Заниматься надо стоя или сидя на стуле.
1. Разведите выпрямленные руки в стороны, затем сведите перед собой накрест и опять разведите. Каждый раз поднимайте руки выше, пока не скрестите их над головой. Затем медленно опустите.
2. Согните руки в локтях, поднимите на уровень груди, соедините ладони. С усилием давите ладонями друг на друга, потом расслабляйтесь.
3. Сложите руки и заведите их за голову. Отклоните голову назад и несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки.
Кормящей маме нужно помнить и о том, что лактация имеет цикличный характер и зависит от выброса гормонов, поэтому временные перебои с выработкой молока – лактационные кризисы (или кризы), когда у мамы происходит уменьшение выработки молока – совершенно естественны. Кризы длятся в среднем около трех-пяти дней, а потом все возвращается в норму. Главное – не сдаваться и твердо верить в то, что вы обязательно сможете дать своему малышу все необходимое.
Сейчас считается, что промежутки между кормлениями не должны быть более двух-трех часов, причем даже если кроха спит и пропускает кормление, все равно предлагайте ему грудь – он даже в полудреме будет пробовать сосать. Что касается народных способов повышения лактации, то невозможно угадать, что поможет конкретной маме. Если через один-два дня вы не замечаете эффекта, пробуйте другой способ, но если вас не покидают сомнения, что молока все же мало, обращайтесь к врачу.
Татьяна Тимофеева
Как повысить лактацию кормящей матери
- Обильное питье
- Травяные чаи
- Продукты, повышающие лактацию
- Витамины и лекарства, повышающие лактацию
- Другие способы для стимуляции выработки пролактина. Лактационный криз
Содержание:
Сегодня мы поговорим о том, как обеспечить вашему малышу оптимальное питание. И, разумеется, речь идет о грудном вскармливании и способах, как повысить лактацию.
Для начала несколько дифирамбов грудному молоку.
Только грудное молоко является идеальной пищей для новорожденного ребенка и ребенка первого года жизни. По своей питательной ценности, сбалансированности химического состава и степени усвояемости пищевых веществ с грудным молоком не может сравниться ни одна самая совершенная и адаптированная молочная смесь. Пищевая ценность грудного молока — продукта, созданного самой природой — обеспечивает бурные темпы роста и развития ребенка первого года жизни.
И, конечно, мам, особенно начинающих, интересуют способы увеличения лактации. Рассмотрим наиболее эффективные из них поподробнее:
Обильное питье
Значение этого фактора трудно переоценить. Для справки: объем пищи ребенка первого года жизни начинается с 700 мл (1/5 от массы тела), постепенно увеличиваясь до 1 литра в сутки. Соответственно, не менее чем на 1 литр должен увеличиться и объем жидкости, потребляемый кормящей мамой. Дома в одновременном доступе всегда должны быть травяные чаи в термосе и кипяченая вода (минеральная вода, компоты или морсы). Особенно эффективно совмещение питья горячих травяных отваров с кормлением: ставишь кружку на стол и, периодически попивая, прикладываешь ребенка к груди. Прекрасное ощущение прилива в груди гарантировано!
Травяные чаи
Большинство травяных сборов содержат душицу обыкновенную, анис, фенхель, мелиссу лекарственную, укроп, крапиву, листья лесной земляники. Все эти травы обладают успокаивающим, спазмолитическим действием, что благотворно влияет на выработку окситоцина — одного из двух основных гормонов, отвечающих за лактацию. Поэтому при стрессе, переутомлении, нервном истощении, когда выработка окситоцина снижается, травяные сборы абсолютно показаны к применению. А вот к шалфею и чабрецу (тимьяну) следует отнестись с осторожностью — они обладают угнетающим воздействием на выработку грудного молока.
Травы можно заготовить заранее самим, купить в аптеке для составления сбора в домашних условиях либо приобрести готовые травяные чаи, в том числе в фильтр-пакетах.
Продукты, повышающие лактацию
Лактация представляет собой весьма энергоемкий процесс. До начала введения прикормов чувствуешь себя этаким маленьким молокозаводиком. И питание при кормлении должно быть сбалансированное — с учетом не только потерь с грудным молоком, но и трат энергии на его создание в молочной железе. Поэтому при грудном вскармливании увеличивается не только объем пищи (в основном, за счет жидкости), но и ее калорийность. Но только не за счет тортов и выпечки! Достаточное количество содержащих белок продуктов обеспечит адекватную лактацию с хорошим качеством молока. Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, яйца обязательно должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Они должны быть в меню ежедневно.
А вот алкоголь, в том числе легендарное пиво, как средство, повышающее выработку молока, находится под абсолютным запретом. В случае применения пива, в том числе и со сметаной, основным эффектом является успокаивающий и расслабляющий, что положительно влияет на выработку окситоцина. То же самое воздействие оказывают травяные сборы, а последствия воздействия алкоголя на организм ребенка могут оказаться катастрофическими. Зато можно использовать пивные дрожжи, как источник витаминов группы В.
Любой новый продукт следует вводить с осторожностью, наблюдая за реакцией на него ребенка в течение 2–3 дней. И один из основных показателей — характер стула. Для здорового ребенка первого месяца жизни нормой является отхождение стула после каждого кормления. И здесь вашим помощником могут стать подгузники Huggies® Elite Soft для новорожденных, которые имеют уникальный впитывающий слой Soft Absorb, за секунды поглощающий жидкий стул и влагу. А для еще большей нежности в составе новых Huggies® Elite Soft присутствует 100%-ный органический хлопок. Эластичный поясок подгузников прекрасно прилегает к телу малыша, а специальный кармашек для жидкого стула обеспечит дополнительную защиту от протекания. Пользуйтесь с удовольствием!
Витамины и лекарства, повышающие лактацию
Во время лактации потребность организма женщины в витаминах и микроэлементах возрастает. Возникающий относительный гиповитаминоз может способствовать снижению функции молочной железы. Предпочтение отдается поливитаминным комплексам, содержащим ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), тиамин (витамин В1), аскорбиновую кислоту, микродозы йода, глютаминовую и липоевую кислоту. Из биогенных стимуляторов используется Апилак, Лактогон.
Учитывая, что практически все лекарства попадают в грудное молоко и, соответственно, ребенку, применять медикаментозные препараты для повышения лактации следует только по назначению врача.
Другие способы для стимуляции выработки пролактина. Лактационный криз
Следует отметить, что выработка грудного молока — процесс циклический. Существует понятие лактационных кризов, протекающих каждые 1,5–2 месяца, когда количество молока у женщины может несколько уменьшаться. В этой ситуации самое главное — не уменьшать количество кормлений, а, наоборот, несколько чаще прикладывать ребенка к груди. Это стимулирует выработку молока. А ребенок, как правило, чувствует приближение лактационного криза и «запасается» пищей заранее, повышая свой аппетит за сутки-двое до начала спада лактации. Нельзя отказываться от ночных кормлений. Максимальная выработка пролактина происходит в ночные часы, и при должной стимуляции путем прикладывания к груди, лактация легко восстанавливается.
Эти простые правила позволят сделать вашему малышу лучший подарок — вскармливание молоком матери. Кормите на здоровье!
Читай нас на Яндекс Дзен
Как увеличить лактацию. Повышение лактации у кормящих мам
У пониженной способности молочных желез вырабатывать молоко есть официальный термин — гипогалактия. Различают первичную (истинную) и вторичную гипогалактию. Первая встречается редко, приблизительно у 5 % женщин. Её причинами являются как правило гормональные нарушения. С вторичной гиполактией приходится сталкиваться многим молодым мамам. Однако пугаться её не стоит — все причины нехватки молока как правило легко устранимы.
Почему молока мало?
- У женщины может отсутствовать так называемая доминанта лактации — психологическая настроенность на кормление малыша грудью
- Недостаточное питание молодой мамы, неправильный рацион
- Физическое утомление, стресс
- Редкое прикладывание младенца к груди или кормление по расписанию
- Слишком ранее, необоснованное введение прикорма
- Трещины сосков, маститы
Как понять, что малышу не хватает молока?
- Малыш беспокоен
- Он плохо прибавляет в весе
- У ребенка редкие мочеиспускания и стул (симптом «сухих пеленок»)
При наличии этих признаков маме, конечно, нужно принять меры для повышения лактации. Для этого нужно привести в норму психологическое состояние и настрой, и позаботиться о своем физическом здоровье.
Как увеличить лактацию при грудном вскармливании
В первую очередь, начните прикладывать малыша к груди как можно чаще. Сцеживайте молоко после кормления, от этого оно только прибывает. Для деликатного и безопасного сцеживания используйте ручной или электронный молокоотсос.
Не отказывайтесь от совместного сна с младенцем, это поможет настроить ваши биоритмы на одну волну. Ваш организм «привыкнет» вырабатывать молоко, как только малыш зашевелится и начнет просить грудь.
Обязательно кормите ночью. Пролактин и окситоцин (гормоны лактации) активнее всего выделяются в промежуток с 2 до 4 часов ночи. Кормление в это время способствуют качественной лактации.
Больше гуляйте. Это полезно и для вас, и для малыша. Кормите ребенка на свежем воздухе.
Высыпайтесь. Недосып очень сильно влияет на выработку отвечающих за грудное вскармливание гормонов. По возможности попросите близких помочь вам с бытовыми делами.
Обратите внимание на свой режим питания и скорректируете его.
Продукты для повышения лактации
Кормящей женщине обязательно нужно выпивать достаточное количество жидкости в день. Хорошо стимулирует выработку молока некрепкий горячий чай за час–полчаса до кормления ребенка. Полезен взвар из сухофруктов, отвар ячменя и шиповника (он к тому же богат витаминами), натуральные соки (если малыш не страдает аллергиями на них), имбирный чай и морковные напитки (помните, что этот овощ усваивается только в компании молочных продуктов).
Отдельно стоит сказать о травяных чаях, повышающих лактацию. Прилив молока вызывают тмин, анис, душица, укроп. Они же являются хорошей профилактикой колик у малышей. Полезно заваривать мяту, мелиссу, душицу. Они успокоят и маму, и ребенка. Добавляйте в чай витаминные боярышник и облепиху. А крапива не только повысит лактацию, но и поможет в профилактике послеродовых кровотечений. Полностью исключите из своего меню газированные напитки.
#PROMO_BLOCK#
Также вы можете прочитать статью о нехватке грудного молока в нашем блоге.Продукты, повышающие лактацию и жирность грудного молока: список, советы и рекомендации
Если выработка грудного молока неожиданно снижается, кормящая мама испытывает сильное беспокойство и страх за здоровье своего малыша. Действительно, уменьшение объёма питания очень вредно для грудничка — он не насыщается, медленно набирает вес, постоянно плачет. Внезапная остановка лактации опасна и для матери — она приводит к нервному стрессу, усиливающему гормональный дисбаланс.
Часто секреция молока снижается из-за неверного подхода к грудному вскармливанию. Например, малыша кормят бутылочкой и грудью попеременно. Ребёнок быстро выбирает более лёгкий вариант сосания — бутылку, и ленится высасывать молоко из груди. В результате, организм матери сокращает производство питательной жидкости. Так же влияет использование соски-пустышки и кормление «по графику», без учёта потребностей ребёнка.
Кроме того, количество молока сокращается естественным образом с течением времени. В первое время после родов молочные железы работают в усиленном режиме, создавая своеобразный «запас». Затем организм приспосабливается к потребностям ребёнка, вырабатывая столько питания, сколько ему нужно. Ещё одно частое явление во время вскармливания — лактационный кризис. При этом состоянии молоко не выделяется несколько дней, а затем лактация возобновляется.
Влияет на количество молока также состояние здоровья малыша. Младенческая желтуха, короткая уздечка языка и даже повышенная от природы сонливость мешают ребёнку до конца высасывать молоко из груди.
Но самый главный фактор — хорошее самочувствие матери. Нередко лактация прекращается у женщин с анемией, гипотиреозом, гормональными и послеродовыми проблемами. Негативное воздействие оказывает хроническая усталость, приём некоторых лекарств и курение.
Улучшить секрецию материнского молока помогают продукты, обладающие лактогенными свойствами. Они ускоряют обмен веществ и повышают уровень гормонов окситоцина и пролактина, отвечающих за лактацию.
Как проверить в домашних условиях объём и жирность грудного молока
В среднем, молочные железы здоровой женщины производят в сутки до 1,5 л молока. Это количество колеблется в разные периоды кормления, и зависит от многих факторов — возраста, состояния здоровья и, конечно, питания мамы.
Питательную жидкость принято условно разделять на «переднюю» и «заднюю». Первая имеет более жидкую консистенцию, и содержит больше воды, минералов и углеводов. Она поступает в желудок грудничка в начале кормления, утоляя жажду и возбуждая аппетит. «Задняя» порция отличается желтоватым цветом, густотой и высокой насыщенностью жирами и белками.
В домашних условиях нельзя измерить точно, сколько молока высасывает младенец. Но узнать, достаточно ли ему питания, можно по 3 признакам:
- Малыш выглядит расслабленным и удовлетворённым после кормления.
- Идёт постоянная прибавка в весе. Она составляет 130 — 230 г в первые 4 месяца, 115-130 г в возрасте 5-8 месяцев.
- Ребёнок мочится не менее 10 раз в сутки.
Однако значение имеет не только количество, но и жирность продукта — не менее 4%. Измерить её можно самостоятельно, сцедив 0,5 стакана «заднего» молока. Его переливают в прозрачную ёмкость и ставят в холодильник на 6-7 часов. За это время молочный жир сконцентрируется сверху, образуя слой сливок. Его толщину меряют линейкой. Каждый миллиметр равняется 1 % жирности.
Какие продукты повышают лактацию
Один из ключевых факторов успешного грудного вскармливания — правильный рацион мамы. Он должен включать белки, поли- и мононенасыщенные жиры, сложные углеводы и клетчатку. При слабой лактации нужно использовать самые эффективные лактогены:
- Злаки. Наиболее полезны овсянка, перловая крупа, бурый рис и булгур. Они ускоряют синтез пролактина, дают энергию матери и ребёнку.
- Цельнозерновой хлеб. Он богат витаминами В и Е, усиливающими секрецию грудного молока, а также сложными углеводами.
- Мясо. Чтобы повысить содержание белка в молоке, кормящей маме необходимо есть индейку, курицу, нежирную телятину.
- Шпинат и свекольная ботва. Витамин С и железо, содержащиеся в листовых овощах, помогают восстановить лактацию при анемии.
- Морковь. Этот корнеплод содержит бета-каротин, который ускоряет выработку материнского молока и улучшает его вкус.
- Абрикос. Калий в составе фрукта работает как стимулятор обмена веществ.
- Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сёмга обогащают организм матери Омега-3 жирными кислотами, улучшающими синтез гормонов и ферментов.
- Чеснок. Всего 1-2 дольки острого овоща в день обеспечивают усиление лактации на 5%. Чтобы уменьшить интенсивность запаха, можно добавлять чеснок в рагу или суп.
- Коровье молоко. В его составе есть особый секрет iga, формирующий полезные для кишечника младенца антитела.
- Чёрный кунжут. Он не только стимулирует производство грудного молока, но и насыщает его кальцием.
- Укроп и базилик. В душистой зелени много лактогенных веществ и витамина С.
Секрецию грудного молока увеличивают также некоторые напитки — ячменный отвар, кокосовая вода, искусственный кофе из цикория или корней одуванчика.
Как повысить жирность материнского молока
Недостаток жиров в питании грудничка сказывается, прежде всего, на его росте и развитии. Но важно не столько количество, сколько тип жирных кислот. Поли- и мононенасыщенные жиры помогают усвоению витаминов и белков, ускоряющих деление клеток растущего организма.
Рацион мамы не может повлиять на жирность грудного молока, но способен определять тип веществ, которые передаются малышу. Вот наиболее ценные жирные кислоты, которые должны входить в меню кормящей женщины:
- Омега-3. Эти органические вещества стимулируют прирост мышечной массы ребёнка, ускоряют развитие мозга и глазной сетчатки, укрепляют иммунитет. Жиры Омега-3 можно получить из грецких орехов, семян льна, соевых бобов и жирных сортов рыбы. В неделю следует употреблять 2-3 блюда из этих продуктов.
- Омега-6. Они способствуют делению клеток мозга. Большое количество Омега-6 содержится в арахисе, подсолнечных и тыквенных семечках, бразильском орехе и оливковом масле.
- Мононенасыщенные жиры. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови, отвечают за здоровье сердца и сосудов. Мононенасыщенные жиры входят в состав мяса птицы, авокадо, орехов, арахисового и оливкового масла.
Чтобы увеличить питательность молока, маме полезно употреблять особые напитки — например, молочные коктейли с протеиновым порошком и горячий чай с грецкими орехами и сгущёнкой без сахара.
Какие продукты нельзя употреблять при грудном вскармливании
Современные врачи считают, что кормящей маме не стоит ограничивать своё питание жёсткими рамками. Можно есть всё, к чему женщина привыкла, главное, чтобы калорийность рациона составляла 3200 – 3500 кКал в сутки. Однако есть ряд продуктов, которые крайне вредны для лактации:
- Алкоголь. Этиловый спирт быстро переходит из крови матери в грудное молоко. Он производит опасный эффект на все органы и системы младенца, но особенно — на мозг и пищеварительный тракт.
- Кофеин. Он чрезмерно возбуждает нервную систему малыша, вызывая бессонницу, беспричинный плач и даже судороги. Поэтому кофе и шоколад исключают из меню в первые 4 месяца, а затем употребляют не более 1 раза в сутки, в промежутках между кормлениями.
- Петрушка, мята, шалфей. Эти травы обладают свойством понижать лактацию. Они могут оказать помощь при гиперсекреции, когда материнское молоко в избытке.
- Отдельные сорта рыбы. Мясо акулы, макрели, угря и дорадо концентрирует в себе ртуть, что токсично для ребёнка.
Ещё несколько продуктов считаются условно вредными — они вызывают негативные последствия лишь в отдельных случаях. В их числе:
- Острые специи. Горчица, хрен, красный перец беспокоят некоторых младенцев. Если женщина часто употребляла жгучие приправы, будучи беременной, малыш не проявляет негативных реакций.
- Чеснок. Ароматный овощ усиливает выработку грудного молока, но придаёт ему своеобразный запах и вкус. Это не влияет на детей, чьи мамы часто ели чеснок во время беременности.
- Потенциальные аллергены. В эту группу входят яйца, орехи, цитрусовые фрукты, рыба, соя, молочные продукты, клейковина злаков. Их нужно исключить из рациона, если через 12-24 часа после кормления у малыша проявились симптомы аллергии — насморк, кашель и кожная сыпь. Об аллергии свидетельствуют также колики, понос, газы и рвота. Если ребёнок нормально переносит продукты, мама может употреблять их в умеренном объёме — 2-3 раза в неделю.
Как повысить лактацию народными средствами
Усилить выработку молока помогают фитосредства — листья, плоды и семена целебных растений. Вот 5 проверенных средств:
- Коктейль с кунжутом. Для него смешивают в блендере стакан молока, 2 ст. ложки чёрного кунжута, 1 ч. ложку сахара и 0,5 ч.л. порошка корицы. Пьют 1 раз в сутки, лучше по утрам.
- Тминный настой. Богатые железом, кальцием и фосфором, зёрна тмина ускоряют обменные процессы. Для настоя 2 ст. ложки семян заваривают стаканом кипятка, переливают в термос и оставляют на ночь. Процеженный настой пьют 6 раз в сутки по 2 ст. ложки.
- Чай из листьев малины. Лист малины содержит высокий уровень железа и витамина С, ускоряющих синтез лактогенных гормонов. 2 ст. ложки свежих или сухих листьев заваривают стаканом кипятка. Настаивают 15 мин, пьют по 0,5 стакана 3-5 раз в день.
- Ореховый смузи. Его готовят из 200 г измельчённых грецких орехов и 0,5 л кипящего молока. Ингредиенты соединяют в термосе и настаивают 4 ч. Готовый смузи процеживают через марлю и пьют за полчаса до каждого кормления.
- Отвар из пажитника. В составе семян этого растения много фитоэстрогенов, стимулирующих лактацию. Чтобы получить целебное средство, 2 ч. ложки зёрен заливают стаканом холодной воды, оставляют на 3 ч, затем 10 мин проваривают на водяной бане. Пьют по трети стакана 3 раза в день вместе с семечками.
Улучшить лактацию помогают также обычные кулинарные блюда — куриный суп с перловкой, свекольный салат, овсяная каша с сухофруктами.
как повысить лактацию. Как ускорить лактацию после родов как увеличить лактацию после родов
«У меня мало молока», — говорит молодая мама и со спокойной душой переводит малыша на искусственное вскармливание. Но для повышения лактации не требуются ни особые природные данные, ни экстраординарные усилия…
Молочные реки
Единственный продукт, который идеально подходит ребенку, — грудное молоко. Самая совершенная молочная смесь не может заменить его на 100%. Специалисты насчитали в составе молока более 400 полезных для малыша компонентов. Синтезировать все искусственно пока не удается.
К счастью, кормить грудью может практически каждая мама. Всего лишь у 3-5% женщин организм физиологически не способен вырабатывать молоко в таком количестве, которое необходимо ребенку. Это мамы, у которых серьезные проблемы с гормональной системой. Не всегда безопасно грудное вскармливание для женщин с болезнями сердца или онкологическими заболеваниями. Во всех остальных случаях нехватка молока объясняется только незнанием или несоблюдением правил лактации.
Молоко в голове
Выработка молока — гормонозависимый процесс. Когда ребенок берет в ротик сосок, в гипоталамус материнского мозга посылается нервно-рефлекторный импульс, что вызывает выработку гормонов пролактина и окситоцина. Главный из них — пролактин — стимулирует образование молока в альвеолах. А окситоцин «сжимает» соответствующие мышечные клетки альвеол, проталкивая молоко в выводные потоки. В ответ на сосание груди пролактина в гипофизе вырабатывается в несколько раз больше. Благодаря этому новое поступление грудного молока подготавливается уже во время кормления, а через 2 часа после него около 70-75% высосанного ребенком восстанавливается для следующего принятия пищи. Следовательно, чем чаще ребенок перекусывает, тем больше вырабатывается молока. Однако развития «кризиса перепроизводства» природа не допустит. Объем молока, вырабатываемого каждой железой, строго регулируется интенсивностью его употребления. Нет потребности — нет производства.
Как повысить лактацию?
Не давать смесь в первые дни жизни. Молоко приходит на 3-5-е сутки после родов. Не нужно нервничать и кормить новорожденного из бутылочки. У родившей женщины вырабатывается молозиво — очень концентрированная жидкость, в которой содержатся все необходимою крохе питательные вещества. Объем молозива небольшой, но малышу его вполне хватит — больше крохотному желудку пока не требуется.
Прикладывать к груди по первому требованию. Не стоит выдерживать интервалы между кормлениями. Спрос рождает предложение.
Если проголодавшийся ребенок начинает вертеть головой, открывать ротик, нужно дать ему грудь. Не стоит «заменять» сосок пустышкой или бутылочкой с водой: до 6 месяцев малыш вполне может обходиться без «допаивания» — грудное молоко полностью восполняет потребность в жидкости. А сосание пустышки успокоит младенца, но не даст организму мамы сигнала о производстве новой порции молока.
Не сокращать время кормления. Существует мнение, что ребенок должен находиться возле маминой груди не больше 10-15 минут. Но грудничок никому ничего не должен. Новорожденный может прикладываться к груди 12-15 раз в сутки, каждый раз — на полчаса или даже час. Это полезно и обоюдовыгодно: маме после родов нужно прийти в себя. И «кормление нон-стоп» дает ей возможность спокойно посидеть или полежать с ребенком. Бояться «выпасть из жизни» не стоит. Период «постоянной кормежки» длится только первые 1,5-2 месяца. Подросший малыш уже не захочет часами сосать грудь — у него слишком много других дел.
Уделять внимание ребенку. Идеально, когда ребенок все время с мамой. Он привык в утробе быть в тесноте и в тепле, а после появления на свет ожидает встретить точно такие же условия. Стоит первые 1,5 месяца круглосуточно находиться с ребенком, носить его на руках или в слинге, спать вместе, предлагать грудь на любые писк и кряхтение.
Не подкармливать смесью. Если кажется, что молока недостаточно, не нужно пытаться «разнообразить» рацион молочной смесью. Для начала стоит убедиться в правоте подозрения. Необоснованное введение докорма может остановить собственное «производство молока». Пока ребенок сосет, он как бы делает заказ на следующий раз, на другое кормление. То есть во время кормления расходуется необходимое малышу количество молока, и потом появится столько, сколько ему требуется.
Не пропускать кормления. Иногда мамы думают — один раз дам малышу смесь, а молоко пока «накопится». Это ошибка. Организм не может работать «про запас». Как только альвеолы наполняются молоком, а оно не уходит, выработка затормаживается. Накопить молоко нельзя — его необходимо все время расходовать.
Питаться разнообразно
Содержимое тарелки не влияет на работу гипофиза. И вопреки предрассудкам вкус маминой еды на вкусе грудного молока никак не отражается. Ешьте любимые, а не только «лактостимулирующие» продукты. Специальные БАДы и полезные добавки помогут сделать лактацию успешной. Главное, чтобы мама им доверяла. Подобрать лучшее средство поможет врач или консультант по грудному вскармливанию.
Не переживать по пустякам. Когда мама нервничает, в молоко попадают гормоны стресса. Это не страшно, но постоянный возбужденный фон может сказаться на развитии нервной системы ребенка. Правильно налаженное грудное вскармливание не мешает маме отдыхать и высыпаться. Спите вместе с малышом, не прекращая кормить. Придавить ребенка, чего боятся многие женщины, на самом деле невозможно, мама всегда его услышит. Да и малыш вовремя подаст сигнал — будет брыкаться.
Не тратить время на массаж. Все и так будет нормально — скорее начинайте кормить. Некоторые манипуляции с грудью по стимулированию оттока молока имеют смысл только перед сцеживанием, когда маме нужно уйти. Например, легкие поглаживающие движения от основания к груди — не нужно мять, перекручивать, только слегка погладить по прямой линии или по спирали. Или душ — не горячий, а теплый и приятный. Струйки можно сделать посильнее и совершать круговые движения.
Нормальная прибавка в весе. Малыш набирает 125-130 г в неделю? Значит, молока ему вполне достаточно!
Регулярные мочеиспускания. Если ребенок писает не менее 12 раз в день — все в порядке.
Кормить в удобной позе. Чтобы молоко хорошо оттекало, маме нужно чувствовать себя комфортно: расслабившись, с удобством сидеть или лежать. Очень важно следить за правильным прикладыванием к груди. Ребенок должен захватывать большую часть ареолы соска и активно опорожнять грудь — так и маме не больно, и стимуляция хорошая: молока будет столько, сколько нужно.
Не пропускать ночные кормления. У грудничка до 1,5-2 месяцев с 12 ночи до 8 утра должно быть 2-3 кормления. Ночью в ответ на стимуляцию груди вырабатывается гораздо больше пролактина. Если прекратить ночные кормления, не исключено, что лактация совсем исчезнет. Да и большие перерывы в еде вредны для маленького ребенка. У него может резко упасть уровень глюкозы, и питательных веществ будет недостаточно.
Все это правильно, но как выдержать без докорма смесью, если малыш съел обе груди, все висит на груди и горько хнычет, что не наелся. Или тянет грудь, потом плачет, снова хватает грудь, немного счет и опять плачет, потому что не наелся….
2012-10-14, ЕвгенияДЧай ЛактоМама — хорошее средство для повышения лактации.
2018-09-30, Арсеньева ИринаВсего 2 отзыва Прочитать все отзывы.
Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях?
Как увеличить лактацию после родов и сохранить её надолго? Обязательно ли нужно ли кормить ребенка грудью? Какие существуют средства, повышающие лактацию, и какие способы увеличения количества грудного молока сегодня считаются самыми эффективными? На все эти вопросы ответит автор статьи — врач-педиатр Климова В.В.
Содержание:
- Как увеличить лактацию грудного молока?
- Значение грудного вскармливания для ребенка
- Значение кормления грудью для женщины
- В чем опасность ситуации, когда ребенку мало грудного молока?
- Лактация после родов в первый месяц
- Лучшие средства для увеличения лактации
- Психологический настрой как лучшее средство для лактации
- Фонирование – эффективный способ поддержания лактации
- Правильная организация кормления грудью
- Приспособления для кормления грудью
- Диета для грудного вскармливания
- Массаж для увеличения лактации
- Список использованной литературы
Как увеличить лактацию грудного молока?
Часто женщины задают вопрос — как увеличить лактацию при грудном вскармливании в домашних условиях? Перед тем, как начать разговор об этом, давайте разберемся, почему за грудное вскармливание стоит активно бороться. Ведь именно понимание того, насколько важное значение имеет кормление грудью, мотивирует женщину не отказываться от него при возникновении проблем, но стараться всеми силами справиться со сложностями.
Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) утверждают что «Фактически все матери могут кормить грудью при условии, что они располагают точной информацией и поддержкой со стороны семей и общин, а также со стороны системы медико-санитарной помощи». Женщина, осознающая значимость грудного вскармливания, сделает все необходимое, чтобы разобраться в том, что такое лактация, как увеличить лактацию и сохранить грудное вскармливание как можно дольше.
Ключевым аргументом в пользу кормления грудью является ничем не заменимая ценность материнского молока для младенца. В Глобальной стратегии по питанию детей грудного и раннего возраста эксперты ВОЗ характеризуют грудное молоко как «идеальное питание для здорового роста и развития детей грудного возраста».
Значение грудного вскармливания для ребенка
Почему же именно грудное молоко является идеальной пищей для ребенка? Почему увеличение лактации молока является первоочередной задачей при его недостаточности? Потому что грудное молоко – это живой продукт, содержащий такие уникальные компоненты, как иммунные клетки, защитные белки – иммуноглобулины, полезные бактерии, ферменты, гормоны и другие вещества.
Конечно, младенцы, которые находятся на искусственном вскармливании, также могут вырасти здоровыми детьми. Особенно сегодня, когда имеется широкий выбор смесей, адаптированных под потребности ребенка грудного возраста. Они смогут обеспечить их необходимой энергией для роста и развития, структурными компонентами для строительства клеток, витаминами и минералами. Однако таким детям приходится труднее при встрече с неблагоприятными факторами, прежде всего, с инфекцией. Это связано с дефицитом ценных ресурсов (иммунных клеток и белков), которые содержатся в грудном молоке, и помогают быстрее и эффективнее созревать собственным защитным механизмам. Также у таких детей гораздо чаще встречаются аллергические заболевания и расстройства пищеварения.
Таким образом, компоненты грудного молока необходимы не только для удовлетворения пищевых потребностей младенца, но и непосредственно влияют на переваривание пищи, формирование защитных иммунных механизмов, регуляцию процессов роста и развития. Все эти ценнейшие вещества могут передаваться только от матери к грудничку в процессе кормления.
Кроме того, по мере того, как малыш растет, и меняются его потребности, происходит изменение и состава грудного молока. Таким образом, как бы высоко не были развиты технологии, ни один производитель смеси не в состоянии получить столь совершенный продукт, оптимально приспособленный к постоянно меняющимся нуждам младенца, как грудное молоко.
Известный педиатр Е.О. Комаровский, рассказывая о пользе естественного вскармливания, делает акцент на целом ряде его преимуществ перед смешанным или искусственным:
- Грудное молоко – это идеальная чистота еды. Нет риска, что в еду для младенца попадут микробы, которые могут стать причиной кишечной инфекции. Это очень важно, потому что в организме ребенка, особенно в первые недели и месяцы жизни, еще не созрели механизмы, помогающие противостоять опасным микробам.
- Грудное молоко имеет температуру, наиболее комфортную для младенца.
- В материнском молоке содержатся не только все ценные вещества, но и ферменты, которые помогают их переваривать и усваивать.
- Молоко мамы содержит огромное количество иммунных факторов, обеспечивающих защиту организма младенца от вирусов, бактерий, грибов.
- Дети, находящиеся на грудном вскармливании, гораздо реже страдают от аллергических заболеваний благодаря оптимальной структуре белков (белки коровьего молока чужеродны для организма младенца, поэтому часто провоцируют аллергические реакции).
Также Евгений Олегович обращает внимание на то, что при естественном вскармливании у мамы практически не возникает неудобств при кормлении ребенка вне дома: всегда с собой оказывается полезная пища для младенца, которую не нужно подогревать, стерилизовать и т.п. Также существенным плюсом естественного вскармливания является экономия финансов: приобретение качественных искусственных смесей – серьезная статья расходов для семейного бюджета, в то время как грудное молоко подарено нам природой абсолютно бесплатно.
Почему необходимо знать, что увеличивает лактацию молока, и как можно позаботиться о сохранении грудного вскармливания? Потому что детишки, получающие мамино молоко, как правило, быстрее развивают моторные (двигательные) навыки, раньше начинают ползать и ходить, быстрее осваивают мир, что благотворно сказывается на их умственном развитии. Также доказано, что дети, получающие материнское молоко, имеют более высокое интеллектуальное развитие, нежели искусственники. (Кильдиярова Р. Р. 2011г.).
Значение кормления грудью для здоровья матери
Еще одним аргументом в пользу того, что при недостаточной лактации нужно искать способ, как увеличить выработку молока у кормящей мамы, является значимость кормления грудью не только для младенца, но и для самой женщины. В учебнике «Педиатрия» (под ред. Шабалова) приведены следующие позитивные моменты вскармливания грудью для женщины:
- Обеспечение наилучших условий для быстрого восстановления женщины сразу после родов (при условии раннего прикладывания младенца к груди) – сокращение матки, снижение риска маточного кровотечения;
- При соблюдении диеты (отсутствие большого количества жиров в питании кормящей матери) кормление грудью способствует снижению веса у женщины, профилактике ожирения и обменных нарушений;
- Снижение риска развития злокачественных заболеваний половых органов (яичников, молочных желез)
Безусловным аргументом в пользу кормления грудью для женщины является радость от ощущения близости с младенцем, которую сложно испытать какими-либо другими способами. Во время кормления у женщины зачастую происходит повышение самооценки и уверенности в себе. Так, рассказывая о том, чем и как увеличить лактацию, доктор Комаровский делает акцент на значимости грудного вскармливания для самореализации женщины.
— Ребенок, которого вы кормите грудью, очень быстро докажет вам, что вы настоящая женщина, — поясняет доктор. — Ни один мужчина, каким бы Казановой он ни был, этого сделать не в состоянии.
В чем опасность ситуации, когда ребенку мало грудного молока?
Так чем же опасна ситуация, когда у матери недостаточно молока? Почему необходимо знать, как быстро увеличить лактацию грудного молока, чтобы не лишать малыша этой ценнейшей пищи? Для того, чтобы лучше это понять, давайте рассмотрим некоторые последствия гипогалактии (недостаточного образования молока) в разных сферах жизни младенца (на основании информации ВОЗ «Питание детей грудного и раннего возраста», учебника «Педиатрия» под редакцией Шабалова, также некоторых других источников).
Сфера жизни ребенка |
Последствия недостатка грудного молока |
---|---|
Физическое здоровье и развитие |
|
Психическое и интеллектуальное развитие |
|
Социальное развитие |
У детей, недостаточное время находившихся на грудном вскармливании (меньше 6 месяцев) впоследствии чаще наблюдается агрессивность, страхи, проблемы с установлением контактов с окружающими. Это связано с тем, что кормление грудью дает младенцу чувство защищённости, позволяющее формировать доверие к миру, быть более открытым, контактным, дружелюбным |
При этом важно убедиться в том, что ребенку действительно не хватает молока. Об этом можно подробно прочитать в статье «Как понять, что ребенку не хватает грудного молока?».
Немаловажно знать причины, почему у кормящей матери мало молока, так как знание причин позволяет найти эффективный метод их устранения и таким образом увеличения лактации. О наиболее распространенных причинах можно почитать здесь.
Лактация после родов в первый месяц
Первый месяц после появления ребенка на свет – это важнейшее время для становления лактации. Именно правильное поведение мамы в этот период поможет предотвратить развитие различных проблем со вскармливанием в будущем, понять, что увеличивает лактацию, а что сказывается на ней негативно. На протяжении первых дней и недель после родов мама и малыш узнают друг друга, в это время происходит особая физиологическая и психологическая взаимная «сонастройка» женщины и ребенка.
У каждого младенца есть свои уникальные особенности, в которых кормящая мама должна научиться разбираться. Как и когда лучше кормить грудничка грудью? Как определить, что младенец наелся? Как понять, хватает ли молока новорожденному? В чем причина его беспокойства? Чем больше женщина настроена на грудное вскармливание сразу после родов, тем быстрее она научится понимать своего малыша.
Раннее прикладывание ребенка к груди
Чем увеличить лактацию грудного молока на первом месяце кормления? Важнейшим моментом является раннее прикладывание ребенка к груди. Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения рекомендуют делать это не позднее, чем через 30 – 60 минут после появления ребенка на свет. Ценность грудного вскармливания для формирования психологического благополучия малыша заключается в быстром восстановлении близости между матерью и матерью и малышом, возникшей еще в период беременности.
Раннее прикладывание к груди полезно с точки зрения психологического благополучия малыша. Оно способствует восстановлению и укрепления связи между матерью и ребенком, сформировавшейся во время беременности, дает младенцу чувство защищенности, облегчающее психическую и физическую адаптацию к новым условиям жизни. Особая роль в возникновении чувства психологического комфорта у новорожденного при первом прикладывании груди отводится вкусу раннего молока – молозива.
По словам психолога, кандидата медицинских наук, занимающегося психологическими аспектами грудного вскармливания И.А. Тишевского, органы вкусы и обоняния первыми формируются у плода в утробе матери. Поэтому вкусовые ощущения у новорожденного младенца являются основным источником получения информации о мире. «Именно поэтому вкус и запах материнского молока, сходного по своему составу с околоплодными водами, узнают все новорожденные, дети быстрее справляются со стрессом рождения и успокаиваются именно при раннем прикладывании их к материнской груди» (И.А. Тишевской, «Психологические аспекты организации грудного вскармливания детей раннего возраста»).
Раннее прикладывание груди очень полезно и для становления физического здоровья ребенка. Молозиво является ценнейшим продуктом, источником энергии, пищевых компонентов, витаминов, иммунных компонентов для младенца.
И, конечно, раннее прикладывание – это мощный толчок к стимуляции лактации у матери. Как увеличить прилив молока после родов? Приложить малыша к груди матери сразу же после рождения. При этом происходит стимуляция нервных окончаний в сосках, а это активирует выработку гормона пролактина, отвечающего за выработку молока и окситоцина, способствующего его отделению. Таким образом, раннее прикладывание способствует быстрому включению механизмов выработки и выделения молока, что в последующем обеспечивает более устойчивую лактацию у матери (Т.Э. Боровик, К.С. Ладодо, Г.В. Яцык, 2008г.).
Кормление по требованию
Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях в первый месяц жизни ребенка? Важным моментом, позволяющим наладить выработку и отделение материнского молока, является кормление по требованию. Поощрение грудного вскармливания не по расписанию, а по требованию младенца, – один из десяти принципов, разработанных ВОЗ/ЮНИСЕФ, в качестве рекомендаций по успешному грудному вскармливанию новорожденных.
Что такое кормление по требованию? Союз Педиатров России определяет его как режим кормления, при котором мама дает ребенку грудь не по какому-либо расписанию, а по первому требованию, в том числе, обязательно в ночное время. Кормление по требованию – это ответ на вопрос «что сделать, чтобы увеличить лактацию в первый месяц жизни грудничка?». Это связано с тем, что при таком режиме вскармливания ребенок получает грудь, в среднем 10-12 раз в сутки (может быть немного чаще или реже в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка). При такой частоте прикладываний соски матери постоянно получают стимуляцию, в ответ на которую выделяются гормоны, обеспечивающие лактацию.
Как увеличить приход грудного молока? В этом помогут ночные кормления. Дело в том, что пролактин – гормон, отвечающий за выработку молока, активнее выделяется в ночное время. Особенность пролактина в том, что он отвечает за образование в груди молока, которое будет использовано для следующего кормления. Поэтому прикладывание малыша к груди ночью обеспечит более качественный приход молока в утренние часы.
Известный педиатр Е.О. Комаровский поясняет, что многие мамы (с подачи некоторых специалистов по грудному вскармливанию) воспринимают кормление по требованию как постоянное пребывание ребенка у груди и прикладывание «по первому писку». При этом число прикладываний может составлять до 30 раз в сутки и выше. Это нередко приводит к переутомлению женщины, отказу от социальной роли, ухудшению отношений с мужем.
Говоря о том, как увеличить лактацию, Комаровский рекомендует разумное кормление по требованию в первый месяц жизни ребенка. Евгений Олегович предлагает прикладывать ребенка к груди часто, но не постоянно, например, каждый час. При этом и выработка молока полноценно стимулируется, и у мамы остается время на занятия другими делами. После того, как ребенку исполнится месяц – а к этому времени, как правило, процесс становления лактации уже завершен, Комаровский рекомендует переходить на свободное вскармливание. При этом ребенок кормится по аппетиту (в том числе с сохранением ночных кормлений), но не чаще, чем один раз в два часа. Время пребывания у груди ограничивается 15-25 минутами.
Нужно ли допаивать ребенка?
Что нужно делать, чтобы увеличить лактацию? И эксперты ВОЗ и российские педиатры говорят о том, что для сохранения грудного вскармливания важно до 6 месяцев не давать ребенку дополнительных жидкостей, в том числе воду. В Пособии по естественному вскармливанию детей, изданном Союзом Педиатров России, указывается, что при грудном вскармливании малыш полностью обеспечен жидкостью, так как молоко матери на 83-87% состоит из воды. Из-за того, что у новорожденного младенца центры жажды и голода совмещены, при потреблении дополнительного количества жидкости (даже не содержащей питательных веществ) ребенок чувствует насыщение и может начать отказываться от груди. А это, в свою очередь, приводит к снижению лактации.
Педиатр Е.О. Комаровский поясняет, что грудное молоко в состоянии полностью компенсировать физиологические потери жидкости. Что это значит? В процессе жизнедеятельности организм ребенка постоянно теряет жидкость: у него вырабатывается пот, моча, слюна, пищеварительные соки. Также много жидкости тратится организмом младенца на увлажнение вдыхаемого воздуха. Все это – нормальные (физиологические) потери жидкости, которые покрываются за счет воды, содержащейся в молоке.
Проблема в том, что потери жидкости бывают не только физиологические, но и паталогические, то есть ненормальные, неестественные. Так если ребенок находится в комнате, где температура воздуха 30 градусов, а влажность около 20% (а такие условия нередко создаются в детских, так как родители боятся, что «ребенок простудится»), то он будет дополнительно тратить огромное количество жидкости на увлажнение вдыхаемого воздуха и выделение пота.
По словам Евгения Олеговича, массовый перегрев детей и сухость воздуха, особенно в зимнее время в отопительный сезон, — огромная проблема. Ситуация нередко усугубляется тем, что взрослые одевают младенца слишком тепло – кутают его, опасаясь сквозняков. При этом ребенок потеет и потери жидкости увеличиваются.
— Многие консультанты по грудному вскармливанию (как правило, не имеющие педиатрического образования и не способные анализировать проблему комплексно) считают, что допаивание несет в себе огромные риски для кормления грудью и потому недопустимо, — поясняет доктор Комаровский. – При этом они не хотят видеть разницу между физиологическими и неестественными потерями жидкости. Как следствие – дети, страдающие от жары и сухого воздуха в разгар отопительного сезона (а длится он у нас полгода!), кричат от жажды. Мамы прикладывают их груди по 20 раз за ночь, но потерь жидкости не восполняют. Вопросы же климатической техники и правильных параметров воздуха консультантами по грудному вскармливанию зачастую игнорируются
Что делать в такой ситуации? Создавать оптимальные условия в комнате, где находится младенец, чтобы предотвратить дополнительные потери жидкости. Температура воздуха не должна превышать 18-20 градусов Цельсия, а влажность должна быть в диапазоне 50-70%.
По мнению доктора Комаровского, если батарея в комнате не оснащена специальными регуляторами, можно просто закрывать её одеялами, пледами и пр. Для повышения влажности воздуха можно использовать специальные увлажнители и испарители. Евгений Олегович поясняет, что при температуре воздуха, не превышающей 20 градусов, младенец сам будет отказываться пить воду.
— Желание или нежелание пить воду является исключительно удобным критерием, позволяющим ответить на вопрос: присутствует перегрев или его нет. – говорит доктор Комаровский. — Здоров, но жадно пьет, — значит, перегрели.
Таким образом, для увеличения молока у кормящей матери, необходимо исключить неестественные потери жидкости организмом младенца, требующие допаивания. Для этого необходимо позаботиться о создании правильного микроклимата в комнате, об обеспечении младенца прохладным воздухом, насыщенным достаточным количеством влаги, перестать кутать ребенка.
Важно помнить, что к патологическим также относятся потери жидкости, возникающие при кишечной инфекции (если есть понос), при повышенной температуре тела, связанной с респираторной инфекцией и другими болезнями и пр. Доктор Комаровский акцентирует внимание на том, что если у ребенка есть патологические потери жидкости, то допаивать его необходимо! Для этого Евгений Олегович советует использовать родниковую или артезианскую воду (которая не подвергалась кипячению), минеральную воду нейтрального вкуса без газа, а также отвар изюма. Допаивать желательно с ложечки в промежутках между кормлениями.
Сцеживание для увеличения лактации
Поможет ли сцеживание увеличить лактацию? Когда речь идет о том, как увеличить лактацию, отзывы о таком методе как сцеживания встречаются разные. Согласно основным правилам успешного грудного вскармливания (ВОЗ/ЮНИСЕФ), при правильно организованном грудном вскармливании молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку, поэтому не возникает необходимости в сцеживании после каждого кормления.
В то же время, когда встает вопрос как увеличить молоко у кормящей мамы при его недостаточной выработке, и эксперты ВОЗ и российские педиатры рассматривают сцеживание как один из методов стимуляции лактации (наряду с частыми прикладываниями к груди). Сцеживание рекомендуется проводить после завершения кормления младенца.
Также сцеживание бывает необходимо в таких ситуациях, как застой молока – лактостаз, и лактационный (серозный) мастит. В этих ситуациях отделение молока затруднено, что усугубляет ситуацию застоя. Поэтому при данных нарушениях необходимо проводить сцеживание молока из больной груди до последней капли.
Как увеличить лактацию молокоотсосом? Молокоотсос является прекрасной альтернативой ручному сцеживанию, он позволяет затратить на процедуру гораздо меньше усилий. По мнению педиатра Е.О. Комаровского использование электрических молокоотсосов как для увеличения грудного молока при недостаточной лактации, так и в ситуациях с лактостазом и маститом, позволяет значительно облегчить жизнь мамы.
Также благодаря сцеживанию можно создать запас грудного молока, который пригодится в ситуации, когда маме необходимо отлучиться. Также запасы молока могут оказаться очень актуальны при возникновении лактационного криза – временной нехватке грудного молока, связанной с увеличением потребностей ребенка в пище. Лактационные кризы довольно часто встречаются на 2-3 неделе после рождения.
Как сохранить грудное молоко после сцеживания? Лучшим способом для его длительного хранения является заморозка. Согласно рекомендациями врача-неонатолога, кандидата медицинских наук Е.К. Будаевой, грудное молоко, предназначенное для длительного хранения, лучше всего заморозить сразу после получения в морозильной камере глубокой заморозки с постоянной температурой ниже 20 градусов Цельсия. Замороженное таким образом молоко может храниться до 7 месяцев с сохранением всех полезных свойств.
При заморозке молока в камере с постоянной температурой выше 20 градусов Цельсия срок хранения сокращается до 3 месяцев. В холодильнике при температуре 0 – 4 С грудное молоко может храниться не более 2 суток.
Как подогреть замороженное грудное молоко перед кормлением ребенка? По словам доктора Комаровского, лучшим способом является нагревание молока на «водяной бане» — бутылочка помещается в емкость с водой, стоящей на плите. По мере того, как вода в емкости нагревается, происходит согревание и молока. Ни в коем случае нельзя размораживать грудное молоко в микроволновой печи, так как при этом происходит разрушение ценнейших компонентов в его составе!
Лучшие средства для увеличения лактации грудного молока
Как увеличить лактацию молока? Для того чтобы мама могла успешно кормить грудью малыша, ей необходимо помнить, что это процесс, предусмотренный самой природой для поддержания жизни новорожденного младенца. Поэтому самые лучшие средства для увеличения лактации – это не чудодейственные чаи и таблетки, а частое прикладывание ребенка к груди и позитивный психологический настрой, помогающий справиться с возникающими трудностями.
Также в качестве эффективного средства для лактации может быть рассмотрена виброакустическая терапия, позволяющая женщине быстрее восстановиться после родов, избежать осложнений, повысить жизненный и эмоциональный тонус. Кроме того, когда перед мамой стоит вопрос «как увеличить объем грудного молока при кормлении?» важно помнить о том, как правильно организовать сам процесс грудного вскармливания, как приложить малыша к груди. Не стоит забывать и о таких аспектах, влияющих на вскармливание, как питание матери, массаж груди и пр.
Далее мы поговорим о том, что делать в ситуации, когда мало грудного молока, как увеличить лактацию и сохранить грудное вскармливание.
Психологический настрой, как самое лучшее средство для увеличения лактации
Чем можно увеличить лактацию молока? Как мы уже говорили выше, лучшим средством стимуляции образования грудного молока является сосание ребенком груди. Почему же мы говорим о психологическом настрое, как о важнейшем факторе для сохранения грудного вскармливания? Потому что эти моменты тесно взаимосвязаны. Связь между способностью женщины к кормлению грудью и её психологическим настроем неоднократно подчеркивал известный педиатр Е.О. Комаровский.
Так, говоря о том, как увеличить количество грудного молока, Комаровский поясняет, что наиболее ответственными для налаживания и поддержания грудного вскармливания считается этап становления лактации, который длится 2-3 месяца. От того, как будет проходить кормление грудью в этот период, зависит очень многое.
— Нередко женщина начинает нервничать по поводу того, что малышу не хватает молока, и начинает его докармливать, — поясняет Евгений Олегович. – В этом случае вместо сосания груди и стимулировании лактации ребенок просто наедается смесью и засыпает. Тем самым, фактически, ставится крест на грудном вскармливании.
Переживания, которые испытывает женщина, в свою очередь, тормозят выработку гормона окситоцина, который регулирует выделение молока из груди. Таким образом, нервничая, кормящая мама, по сути, запускает порочный круг. Чем больше негативных эмоций, тем меньше у неё молока. Чем меньше молока, тем больше негативных эмоций.
Наиболее сложными для кормящих мам являются моменты возникновения лактационных кризов, при которых ребенок, действительно, испытывает недостаток в молоке. Они могут наблюдаться в 2-3 недели, в 2-3 месяца жизни ребенка и позже. Лактационные кризы не связаны с тем, что молока стало меньше вырабатываться, а с тем, что из-за роста малыша его потребности в еде увеличиваются. Женщина начинает переживать – как увеличить лактацию молока срочно? Доктор Комаровский говорит, что в этих ситуациях для сохранения грудного вскармливания важны два фактора – постоянная стимуляция груди сосанием и позитивный настрой.
— Иногда кажется – зачем прикладывать младенца к груди, когда там ничего нет? – говорит Евгений Олегович. – Как раз наоборот, именно, когда кажется, что в груди ничего нет, прикладывать можно и нужно. Потому что сам процесс интенсивного сосания даже пустой груди подает сигналы в центр лактации. При этом главная задача для мамы – сохранять настрой «все будет хорошо, молоко сейчас появится!».
Эксперты ВОЗ/ЮНИСЕФ в руководстве «Грудное вскармливание. Как обеспечить успех», рассказывая о том, как можно увеличить лактацию молока, подчеркивают, что уверенность женщины в ее способности кормить грудью является решающим фактором успеха. Из чего же складывается эта уверенность и как сохранять маме позитивный настрой, даже при встрече с трудностями в кормлении малыша?
Изначальный настрой на кормление грудью
Очень важен изначальный настрой женщины на кормление грудью – формирование, так называемой, доминанты лактации. Поскольку, как говорит Е.О. Комаровский, у человека большинство физиологических функций контролируются корой головного мозга, сознательный настрой на лактацию в сочетании с физиологической перестройкой организма, дает наилучшие результаты в обеспечении длительного грудного вскармливания.
Желательно, чтобы настрой женщины на кормление грудью формировался еще в период беременности (а еще лучше – при её планировании), благодаря изучению литературы, консультациям с медицинскими работниками (желательно, участвующими в программах ВОЗ/ЮНИСЕФ по организации грудного вскармливания), общению с другими мамами, успешно реализующими грудное вскармливание. Знание того, как правильно организовать вскармливание, с какими проблемами она может столкнуться в процессе кормления младенца, и как правильно их преодолеть, поможет женщине обрести уверенность в своих силах и настроиться на долгое полноценное кормление.
Поддержка со стороны близких людей
На эмоциональное состояние кормящей мамы огромное влияние оказывает атмосфера в семье. По мнению педиатра Е.О. Комаровского, большой ошибкой многих мам является желание фанатично следовать рекомендациям некоторых специалистов по грудному вскармливанию. Ситуация когда малыш «постоянно висит на груди», не оставляя женщине времени ни на отдых, ни на общение с другими близкими, может приводить к ухудшению обстановки в семье. Когда маму волнуют лишь одни и те же вопросы – как сохранить грудное вскармливание, как увеличить количество молока, все остальные члены семьи оказываются вне поля её внимания.
– Многие специалисты по грудному вскармливанию считают, что в процессе лактации участвуют только мама, мамина грудь и ребенок. Но кроме этого есть еще социум, который влияет на эту систему, — поясняет Евгений Олегович.
Отчуждение от близких приводит к ухудшению атмосферы в семье, возникновению конфликтных ситуаций, которые неблагоприятно сказываются и на эмоциональном состоянии кормящей мамы. Поэтому доктор Комаровский советует не забывать о том, что с момента появления на свет ребенок – такой же член семьи, как и все остальные. Поэтому не стоит внимание и любовь к младенцу доводить до крайней степени, забывая о всех остальных, вскакивая к нему ночью каждые десять минут и не на секунду не оставляя его днем. Нужно искать правильный баланс, золотую середину.
Чаще всего от дефицита внимания женщины, чрезмерно увлеченной грудным вскармливанием, страдают папы. К сожалению, мужчины, как правило, оказываются неподготовленными к тому, что произойдет в семье после появления малыша. И если мама не находит времени, чтобы подарить мужу свое внимание и заботу, отношения могут оказаться под серьезной угрозой. Доктор Комаровский говорит, что в результате такого подхода очень часто встречаются ситуации, когда ребенок остается с молоком (хотя в результате стресса и оно нередко теряется), но без папы.
Поэтому после окончания периода новорожденности – первого месяца жизни ребенка – на протяжении которого, действительно, необходимо прикладывать ребенка к груди очень часто, чтобы обеспечить становление лактации, Е.О. Комаровский советует переходить на свободное вскармливание.
— При таком режиме мама сохраняет возможность и время для реализации социальных функций и общения с другими членами семьи, — поясняет Евгений Олегович.
В то же время самим близким – папе, бабушкам и дедушкам – важно помнить, что кормящая мама нуждается в эмоциональной поддержке и помощи в домашних делах. К сожалению, нередки ситуации, когда в период беременности женщину буквально «носят на руках», а после появления младенца на свет оставляют наедине с проблемами. Иногда, чтобы помочь маме увеличить количество молока при грудном вскармливании, нужно просто оказать ей элементарную помощь, такую как стирка, уборка, мытье посуды и пр. Это даст ей возможность отдохнуть, что благоприятно скажется на эмоциональном настрое и кормлении грудью.
Еще одна проблема, с которой нередко сталкивается кормящая мама – это навязчивые советы со стороны старших членов семьи, касающиеся режима кормления, ухода за ребенком. Очень часто отказ от кормления грудью начинается с психологического давления (прежде всего, со стороны бабушек), что ребенку не хватает молока, он голодает, мало прибавляет в весе. Неграмотные советы, касающиеся того, как увеличить количество молока у кормящей мамы, утверждения, что младенца необходимо докармливать – все это увеличивает стресс у женщины, и без того испытывающей беспокойство. И в какой-то момент она может пойти на поводу у «советчиков» и начать докармливать малыша, снижая шансы на сохранение естественного вскармливания.
Для того чтобы избежать подобных ситуаций, женщине стоит заранее (лучше еще до появления ребенка на свет) поговорить с потенциальными помощниками о современных взглядах на вскармливание и уход за детьми. Объяснить, почему кормление по требованию в первый месяц жизни и свободное вскармливание в последующем является наиболее оптимальным для малыша и мамы. По возможности, дать почитать родным литературу, например, книгу Е.О. Комаровского «Начало жизни вашего ребенка», где есть специальная глава, посвященная бабушкам и дедушкам. В книге доктор поясняет, почему некоторые подходы, которые были эффективны ранее, сегодня не помогут сохранить здоровье ребенку. Евгений Олегович говорит, что дети из семей, в которых бабушки живут отдельно или не вмешиваются в воспитание, гораздо реже попадают в больницу.
— Самое главное правило, обязательное к исполнению дедушками и бабушками: никогда и ни при каких обстоятельствах не принимать никаких решений, касающихся образа жизни ребенка, а тем более, навязывать эти решения его родителям, — утверждает доктор Комаровский.
Самой же кормящей маме доктор Комаровский советует стремиться организовать свою жизнь таким образом, чтобы потребность в помощниках была минимальной. Грамотная организация дня, по мнению педиатра, позволит найти время и для кормлений и занятий ребенком, и для домашних дел, и для отдыха, и для ухода за собой, и для общения с другими членами семьи. При таком подходе кормящая мама сможет наслаждаться малышом и поддерживать в семье спокойную доброжелательную атмосферу. Что является важнейшим условием для сохранения грудного вскармливания.
Фонирование или как увеличить лактацию грудного молока и быстро восстановиться после родов в домашних условиях?
В разговоре о том, почему у женщины, осуществляющей грудное вскармливание, бывает мало молока, мы упоминали о таких причинах как недостаточность общих и местных ресурсов в организме матери. Ресурсы – это то, благодаря чему поддерживается наша жизнь. Воздух, пища, вода, тепло – без них не может существовать ни одно живое существо. Однако есть еще один ресурс, о котором приходится слышать не так часто, но который играет важнейшую роль в обеспечении жизнедеятельности. Это микровибрация – пятый ресурс организма!
Источник микровибрации в организме – это мышечные клетки. Дело в том, что помимо скелетных мышц, дающих нам возможность передвигаться, в организме присутствуют миллионы других мышечных клеток – они есть в большинстве органов. Мышечные клетки постоянно вибрируют – даже в покое или во время сна. Около 80% энергии, образующейся в организме, расходуется на поддержание работы мышечных клеток, причем половина этой энергии тратится на микровибрацию в состоянии покоя. Почему же организм расходует такое количество сил на её поддержание?
Дело в том, что от уровня микровибрации зависят все обменные процессы в нашем организме, доставка полезных веществ к тканям и выведение вредных веществ и погибших клеток. Микровибрация влияет на работу всех органов и систем, но особенно значима она для состояния лимфатической системы (и тесно связанной с ней иммунной системы) и органов выделения – печени и почек. Основной источник, обеспечивающий организму высокий уровень микровибрации, — это физическая активность. Занятия спортом, прогулки, плавание – все это позволяет создавать необходимый микровибрационный фон, который сохраняется даже в покое и во время сна.
Поддержание достаточного уровня микровибрации особенно важно в период беременности и кормления грудью. Во время вынашивания ребенка женщине необходимо обеспечивать этим ценнейшим ресурсом не только свой организм, но и растущий организм плода. Кроме того, на органы выделения будущей мамы ложится дополнительная нагрузка, ведь необходимо обезвреживать и выводить вредные вещества, образующиеся как в её организме, так и в организме малыша.
Почему же мы говорим о микровибрации, когда рассматриваем вопрос, чем увеличить лактацию грудного молока? Потому что на выработку молока у женщины влияет состояние её организма. В первые месяцы жизни младенца женщине требуется много сил на заботу о малыше. В то же время многие мамы после родов испытывают усталость и слабость, что негативно сказывается на лактации. Нехватка энергии влияет и на эмоциональное состояние кормящей мамы, порождая в ней неуверенность в своих способностях кормить ребенку грудью.
Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы? Повышение уровня микровибрации позволяет ощутить прилив физических сил, наполниться энергией, быстрее восстановиться после родов, что благоприятно скажется на лактации. Но как это сделать, если на достаточную физическую активность у кормящей мамы не хватает сил и времени? Зарядка, регулярное принятие ванны, ежедневные прогулки — далеко не у каждой женщины хватает на это энергии в первые недели жизни младенца.
В этой ситуации лучшим выходом станет виброакустическая терапия. Фонирование при помощи аппаратов Витафон позволяет восполнить дефицит биологической микровибрации тканей, оказать благотворное влияние на обмен веществ, иммунные и восстановительные процессы. Какую пользу принесет фонирование, проводимое в период кормления грудью?
- Виброакустическая терапия позволяет женщине быстрее восстановить ресурсы после родов. Повышение уровня микровибрации, которое достигается при помощи аппаратов Витафон, способствует активизации общего тонуса организма, обретению энергии. Все это позитивно сказывается на эмоциональном состоянии женщины, столь важном для лактации. Именно поэтому виброакустическая терапия – выбор женщин, которые задумываются над тем, как быстрее восстановиться после родов, как сохранить грудное вскармливание, если молока мало. Также использование аппаратов Витафон позволяет восстановить обменные процессы, которые нередко нарушаются во время беременности и кормления, что также благотворно сказывается на общем состоянии кормящей мамы.
- Улучшение полезных свойств молока. Как увеличить приток молока при грудном вскармливании и улучшить его свойства? Для этого необходимо поддержать системы, отвечающие за выработку молока. Так, в образовании молока активно участвует лимфатическая и кровеносная системы. Кровеносная система отвечает за доставку жидкости и полезных веществ в молочные железы, где образуется молоко. Роль лимфатической системы заключается в выведении из клеток и тканей вредных, переработанных веществ, а также погибших клеток. Из-за того, что в период беременности на органы выделения (почки, печень), ложится двойная нагрузка, они оказываются перегруженными вредными веществами. Если такая ситуация сохраняется после родов, это может негативно сказываться на процессе выработки молока. Кроме того, состояние лимфатической системы тесно связанно с работой иммунитета. В тоже время, как одной из важнейших функций грудного молока является обеспечение младенца иммунными клетками и защитными веществами.
- Возможность делиться ресурсом с младенцем. Новорожденный ребенок испытывает острый дефицит энергии микровибрации. В первые недели и месяцы жизни ребенок лишен возможности активно двигаться, то есть самостоятельно восполнять этот дефицит. Единственный доступный для него ресурс – это плач (звуковая, акустическая микровибрация). Особенно актуально это для недоношенных младенцев, для детишек, родившихся с недостаточной мышечной массой. Зачастую такие дети не могут спать и постоянно кричат, потому что во сне фоновая мышечная активность снижается, её перестает хватать для базовой поддержки организма. Во время кормления грудью мама не только удовлетворяет голод ребенка, но и интенсивно обменивается с ним энергией микровибрации. Максимально близкий физический контакт, возникающий в процессе кормления, позволяет создавать для малыша условия, напоминающие внутриутробные, когда обмен энергией между мамой и плодом происходил очень активно. Для того чтобы в полной мере обеспечивать ребенка ценным ресурсом, маме самой необходимо поддерживать энергию микровибрации на должном уровне, в чем ей может помочь фонирование с использованием аппаратов Витафон.
- Микровибрационная терапия также может использоваться и непосредственно для оздоровления самих младенцев. Ресурсная поддержка благотворно влияет на работу всех органов и систем грудничка. Оказывая позитивное воздействие на систему пищеварения и ускоряя её созревание, виброакустическая терапия снижает риск возникновения кишечных колик. Поддержка иммунной, лимфатической системы и органов выделения уменьшает вероятность развития аллергических заболеваний, повышает устойчивость организма малыша к инфекциям. Также использование аппаратов Витафон помогает ребенку быстрее восстановиться после родовых травм, способствует нормализации мышечного тонуса, создает благоприятные условия для развития двигательной и умственной активности младенца.
- Профилактика и лечение серозного (лактационного) мастита и лактостаза (застоя молока). Данные проблемы нередко возникают во время кормления грудью и серьезно затрудняют вскармливание. Фонирование с использованием аппаратов Витафон позволяет избавиться от этих осложнений, способствуя устранению застойных явлений, ускоряя заживление трещин, являющихся входными воротами для инфекции, стимулируя общий и местный иммунитет. Именно поэтому, анализируя эффективные средства для лактации молока, необходимо рассмотреть виброакустическую терапию, как способ поддержать и сохранить грудное вскармливание. Подробнее о лечении серозного мастита при помощи аппаратов Витафон можно прочитать здесь, методика лечения лактостаза описана здесь.
Эффективность виброакустической терапии заключается в том, что она оказывает позитивное воздействие как на общие, так и на местные ресурсы. Как лучше использовать аппараты Витафон как средство для увеличения лактации? Отзывы врачей показывают, что значимый эффект достигается при виброакустическом воздействии на область печени и почек.
Фонирование печени – органа, практически лишенного мышечных волокон и потому особенно нуждающегося в ресурсной поддержке – способствует улучшению её функции, снижение в крови токсических (вредных) веществ. Благодаря фонированию области почек происходит улучшение состава крови, восстановление её кислотно-щелочного баланса, очищение от продуктов распада клеток. Нормализация функции этих органов благотворно влияет на работу всего организма, улучшает самочувствие и создает благоприятные условия для лактации.
Таким образом, виброакустическая терапия дает возможность восполнить ресурсы организма, необходимые для образования грудного молока и кормления грудью. Потому что каким бы правильным и положительным ни был настрой на грудное вскармливание, если ресурсов недостаточно, то это неизбежно скажется на количестве (и качестве) грудного молока.
Правильное кормление грудью
Рассматривая средства для увеличения лактации, необходимо сказать несколько слов о правильном кормлении грудью. Ведь соблюдение техники, при которой процесс кормления удобен для мамы и малыша, не приводит к возникновению различных неприятностей, например, к появлению трещин на сосках, лактостазу и маститу.
Переднее и заднее молоко — как правильно кормить?
Нередко в сети Интернет на ресурсах, посвященных кормлению грудью, встречается информация о том, что в начале кормления ребенок получает только «переднее молоко», более бедное по составу и жирности по сравнению с «задним молоком». Авторы статей указывают, что для того, чтобы малыш смог добраться до «заднего молока», он должен сосать грудь не менее 20 минут.
В пособии по естественному вскармливанию детей, изданного Союзом педиатров РФ, указывается, что «правильное прикладывание к груди и ее захват обеспечат эффективное сосание и свободное поступление не только «переднего», но и «позднего» молока в ротовую полость ребенку».
Правильное прикладывание при грудном вскармливании.
Цель правильного прикладывания к груди – обеспечение максимального комфорта для мамы и младенца, а также создание условий для правильного захвата груди малышом. Существуют ли правильные позы для кормления новорожденного грудным молоком? В учебнике «Педиатрия» под ред. Шабалина, говорится о том, что мама может кормить малыша и лежа, и сидя и стоя: «В первый день после родов мать кормит ребенка в постели, в последующие дни выбирает для себя и ребенка наиболее удобную позу — лежа, сидя с упором ног на скамеечку высотой 20—30 см или стоя (если были разрывы промежности)».
Как правильно держать ребенка при кормлении грудным молоком? В пособии по грудному вскармливанию детей (Союз педиатров России) даются следующие рекомендации:
- Вы должны удобно сесть или лечь, расслабиться. Сидеть желательно в низком кресле или поставить под ноги скамеечку.
- Ребенок всем корпусом повернут к Вам, лицо малыша находится близко от груди, нос ориентирован на сосок.
- Поддерживайте ребенка одной рукой за голову и плечи, другой – за ягодицы.
- Голова младенца должна находиться на одном уровне с его телом (т.е. уши, плечи и поясница образуют собой прямую линию) и обращена к груди.
Как обеспечить правильный захват при грудном вскармливании? Для того, чтобы обеспечить полноценный акт сосания и обезопасить сосок от возникновения повреждений и трещин, необходимо, чтобы младенец правильно захватывал грудь. Союз педиатров РФ дает по этому поводу следующие рекомендации:
- Необходимо, чтобы ребенок мог захватить сосок вместе с ареолой (околососковым кружком – участком коричневого цвета вокруг соска). При правильном захвате груди малыш должен сформировать из соска и ареолы «грудную соску». Сосок составит лишь часть (одну треть) такой «соски»
- Для облегчения захватывания груди прикоснитесь соском к верхней губе ребенка
- Нижняя губа ребенка должна быть вывернута наружу и располагаться под ареолой, а не под соском, подбородок прижат к груди, язык выдвинут вперед, принимая чашевидную форму
- При правильном захвате язык малыша будет совершать надавливающие движения на млечный синус (место, где скапливается молоко) и раздражать окситоциновые рецепторы.
Когда речь идет о том, как увеличить лактацию при грудном вскармливании в домашних условиях, важно понимать, что обеспечение правильного прикладывания к груди имеет первостепенное значение для стимуляции лактации и поддержания естественного вскармливания.
Приспособления для кормления грудью
Комфорт кормящей женщины имеет большое значение для поддержания длительного грудного вскармливания. Сегодня существуют различные приспособления, позволяющие значительно облегчить жизнь маме, вскармливающей младенца.
Подушка для кормления ребенка – популярное приспособление, которое позволяет правильно фиксировать ребенка у груди и снимает часть нагрузки со спины кормящей мамы.
Накладки на соски для грудного вскармливания – это изделия в форме соска и околососкового кружка, выполненные из силикона или латекса. Их задача – облегчение кормления ребенка при возникновении некоторых проблем. Например, в начале вскармливания, если у матери очень чувствительные соски, а ребенок еще не научился захватывать грудь и постоянно их повреждает. Также накладки используются при возникновении трещин на сосках, а также в период, когда у малыша режутся зубки и он при сосании травмирует грудь матери.
Важно помнить, что силиконовые накладки для кормления нельзя рассматривать в качестве средства для усиления лактации. Напротив, их частое использование может приводить к снижению количества вырабатываемого молока, так как при сосании не происходит полноценной стимуляции соска и зоны вокруг него, а значит рецепторы, стимулирующие выработку молока, не раздражаются. Кроме того, при использовании накладок грудь не опорожняется полностью, что также может приводить к снижению лактации.
Вкладыши для бюстгальтера для кормления – весьма полезный аксессуар для кормящих женщин. Они позволяют впитывать молоко, вытекающее из груди в промежутки между кормлениями. Помимо того, что вкладыши помогают защищать белье и одежду от появления пятен, они также позволяют соскам оставаться сухими. Они помогают предупреждать развитие раздражения и трещин на сосках, через которые может попасть инфекция, а, значит, способствуют профилактике мастита.
Подходящая одежда для кормления (сорочка, ночнушка, рубашка). Большое значение для женщины, кормящей грудью, имеет правильный выбор одежды. Очень важно, чтобы одежда была удобной, не стесняла движений. Необходимо обращать внимание на материал, из которого она сшита, — лучше всего подойдут натуральные «дышащие» ткани (хлопок, лен). Также важно, чтобы одежда обеспечивала легкий доступ малышу к груди – они могут быть оснащены отстегивающаяся чашечкой или лямкой, поднимающейся верхней частью.
Диета для грудного вскармливания
Существуют ли продукты, увеличивающие лактацию? Для того, чтобы у женщины вырабатывалось достаточное количество молока, рацион кормящей мамы должен строиться таким образом, чтобы хватало энергии и полезных веществ как для обеспечения нужд собственного организма, так и для образования молока.
Согласно информации, представленной Е.О. Комаровским в книге «Справочник здравомыслящих родителей», при кормлении грудью до достижения ребенком 6 месяцев кормления необходимо потреблять дополнительно 500 ккал, а после полугода – 450 ккал в сутки. Также правильное питание при грудном вскармливании в первые 6 месяцев лактации предусматривает дополнительное ежедневное употребление женщиной 40 г. белков (после 6 мес. – 30г), 15 г. жиров и 40 г. углеводов (на протяжении всего периода кормления грудью). Кроме того, рацион кормящей мамы должен включать больше витаминов и микроэлементов.
Таким образом, еда для лактации молока – это употребление продуктов, которые дадут женщине энергию и необходимые компоненты для лактации. Кроме того, доктор Комаровский, рекомендует избегать продуктов, которые могут испортить вкус молока (соленые, острые, кислые), а также запах молока (специи, чеснок) – ребенок может начать отказываться брать грудь, что негативно скажется на лактации. Евгений Олегович не советует сознательно повышать жирность молока употреблением большого количества орехов, масла, жирных кисломолочных продуктов, так как это может привести к проблемам с его перевариванием у младенца.
Для того чтобы поддерживать выработку молока, особенно при недостаточном его образовании, доктор Комаровский рекомендует после каждого кормления выпивать чай для увеличения лактации (лучше всего обычный зеленый чай с молоком) или компот из сухофруктов. Важно, чтобы объем напитка был не меньше 300-500 мл.
Массаж груди для увеличения лактации
Массаж груди часто рассматривается в качестве средства для повышения лактации. Его применение, особенно в сочетании с теплым душем, позволяет усилить приток крови к молочной железе, что активирует обменные процессы, улучшает питание клеток, что благотворно сказывается на образовании и отделении молока.
При этом важно помнить, что самое лучшее средство для лактации – это стимуляция сосков матери посредством сосания груди младенцем в сочетании с правильным психологическим настроем. Массаж груди должен рассматриваться лишь в качестве дополнительного средства.
Заключение
Несмотря на то, что грудное вскармливание является абсолютно естественным процессом, у многих женщин при его реализации часто возникают вопросы: как понять, что новорожденному не хватает молока? Что делать, чтобы увеличить лактацию? Какие существуют средства, улучшающие лактацию кормящей маме? В данной статье мы постарались подробно ответить на них. Кроме того, на сайте представлены и другие материалы, в которых можно подчерпнуть необходимую информацию по грудному вскармливанию.
Помимо психологических и рефлекторных способов улучшения лактации, описанных в данной статье, стоит знать и использовать новейшие достижения медицинской науки, призванные помочь кормящей матери восстановиться после родов, обрести силы и энергию для успешного кормления ребенка грудным молоком. Медицинские физиотерапевтические аппараты Витафон — это единстенный способ восполнить дефицит микровибрации в организме при помощи внешнего источника, не требующий от кормящей матери ничего, кроме самоорганизации для проведения процедур. Безопасность, малый перечень противопоказаний, возможность применения аппаратов самостоятельно в домашних условиях делает данный медицинский способ улучшения лактации особенно привлекательным.
Конечно, отсутствие грудного молока сегодня не является трагедией: ребенку, мама которого по тем или иным причинам не смогла кормить грудью, голодная смерть не грозит. Тем не менее, необходимо помнить, что грудное вскармливание – это не просто процесс обеспечения младенца необходимыми питательными веществами. Это мощная стимуляция его иммунитета, профилактика многих болезней, снабжение грудничка огромным количеством ценнейших веществ для его роста и развития.
Кроме того, в процессе кормления мама удовлетворяет и другие потребности ребенка – в тепле, в эмоциональном общении, в защите, а также восполняет дефицит микровибраций в его организме. Поэтому, подводя итоги, хочется вновь обратиться к словам доктора Комаровского о преимуществах грудного вскармливания:
— Необходимо помнить и понимать: сохранить ребенку здоровье при естественном вскармливании гораздо легче, — поясняет Евгений Олегович Комаровский. — Из этого, конечно, не следует, что без материнского молока малыш непременно будет болеть. Но дополнительные сложности возникнут обязательно.
Список использованной литературы
- Дубровинская Н.В., Фарбер Д.А., Безруких М.М. «Психофизиология ребенка: Психофизиологические основы детской валеологии.» Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / М.: Гуманит, Издательский центр ВЛАДОС, 2000 г.
- Кильдиярова Р. Р.. «Питание здорового ребенка: руководство» / М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011 г.
- Комаровский Е.О. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» / М.: Эксмо, 2016 г.
- Комаровский Е.О. «Справочник здравомыслящих родителей. Рост и развитие. Анализы и обследования. Питание. Прививки» / Клиником, Эксмо, 2009 г.
- Конь И.Я. «Питание беременных женщин, кормящих матерей и детей раннего возраста» / Медицинское информационное агентство (МИА). – 2015 г.
- «Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста» / Методические рекомендации ВОЗ для Европейского региона с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза. 2003 г.
- Пособие по естественному вскармливанию детей / Санкт-Петербургское отделение Межрегионального общественного объединения «Союз педиатров России», 2011 г.
- Тишевской И. А., Мухамедрахимов Р. Ж. «Психологические аспекты пищевого взаимодействия матери и младенца» / Вестник Санкт-Петербургского университета, №6, 2011 г.
- Тишевской И.А. «Модели психологической работы по увеличению распространенности грудного вскармливания» / Вестник ЮУрГУ, №30, 2009 г.
- Мухамедрахимов, Р.Ж. Плешкова Н.Л. «Метод изучения привязанности у младенцев и детей раннего возраста.» Практикум по возрастной психологии /СПб.: Речь, 2008 г.
- Радченко В., Рябчук Ф. и др. «Микровибрационная энергетика и качество жизни» / Врач. № 7, 2014 г.
- Рябчук Ф., Пирогова З., Федоров В. «Фонирование в педиатрической практике» / Врач. №1, 2015 г.
Автор статьи: врач-педиатр Климова В.В. (Санкт-Петербург)
Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!
Как увеличить выработку грудного молока
Младенцам нужно много еды, чтобы подпитывать их растущие тела — но что, если выработка грудного молока не справляется с этой задачей? Обеспокоенность по поводу недостаточного количества молока часто возникает среди молодых мам. На самом деле, многие женщины задаются вопросом, как увеличить количество молока, хотя часто даже не проблема. Хорошая новость заключается в том, что если у вас действительно низкий уровень молока, существует множество способов увеличить количество молока. Лучшие новости? Скорее всего, у вас нормальное количество молока.
Сколько молока мне нужно производить?
Если вы кормите исключительно грудью и ребенок нацелен на здоровый набор веса, у вас, скорее всего, нормальное количество молока, и нет необходимости увеличивать выработку грудного молока, даже если ребенок кажется голодным или суетливым.Чтобы обеспечить хорошее количество молока, большинству мам просто нужно кормить грудью всякий раз, когда ребенок голоден, а ваше тело, естественно, позаботится обо всем остальном.
«Обеспечение грудного молока зависит от гормонов в первые несколько дней после родов», — говорит Стефани Нгуен, RN, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и основатель Modern Milk, клиники грудного вскармливания и центра дородового и послеродового образования в Скоттсдейле, штат Аризона. . «Когда вы кормите грудью, нервы в груди предупреждают ваш мозг о выработке пролактина, гормона, отвечающего за выработку грудного молока.”
В то время как гормоны — это то, что изначально стимулирует производство молока, спрос и предложение вскоре начинают работать: в основном, чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывается вашим организмом, чтобы удовлетворить потребности ребенка. Выглядит довольно просто, правда? Но, как может подтвердить любая молодая мама, это не всегда так.
«Новые родители часто не имеют представления о том, сколько должен есть их новорожденный, и склонны думать, что им нужно больше, чем они есть на самом деле», — говорит Кэти Пейдж, сертифицированная медсестра-акушерка из Линчберга, Вирджиния.Эта путаница заставляет многих мам думать, что у них мало молока, хотя на самом деле у них все в порядке. Кроме того, в отличие от родителей, кормящих из бутылочки, кормящие мамы не видят, сколько молока выпивает ребенок на самом деле, что лишь усиливает стресс. Но факт в том, что «90 процентов мам способны вырабатывать достаточно молока для своего ребенка», — говорит Нгуен.
Видео по теме
Как узнать, что у меня мало молока?
К сожалению, ребенок еще не может заснуть после кормления и сказать: «Мамочка, я все еще голоден!» Но если вы задаетесь вопросом: «Как мне узнать, что у меня мало молока?» Будьте уверены, ваш малыш все еще может дать вам некоторые ценные подсказки о том, что происходит.Следите за этими типичными признаками недостатка молока:
• Замедление набора веса. Младенцы обычно теряют до 10 процентов своего веса при рождении в первые несколько дней, но они должны восстановить его к тому времени, когда достигнут двухнедельной отметки. Если ребенок изо всех сил пытается набрать лишние килограммы, проблема может быть в недостаточном количестве. «Важно знать, что графики веса новорожденных основаны на стандартах, установленных для детей, находящихся на искусственном вскармливании, детей, которые могут набирать вес быстрее, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, потому что содержание жира в смеси выше и постоянно при каждом кормлении», — говорит Пейдж.«Самое главное, что дети продолжают расти, даже если медленно». В среднем сытый ребенок набирает от четырех до семи унций в неделю.
• Меньше грязных подгузников. В течение первых нескольких дней жизни ребенка ей следует намочить столько же подгузников, сколько ее возраст в днях. Итак, двухдневный ребенок испачкает два подгузника. Начиная примерно с 5-го дня, «у хорошо накормленного ребенка должно быть не менее двух-пяти грязных подгузников с желтыми какашками и не менее четырех-шести влажных подгузников с прозрачной мочой», — говорит Ли Энн О’Коннор, IBCLC, BA, LLL, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Нью-Йорке.Загляните внутрь: если моча светло-желтая или бесцветная, а фекалии большие, потрепанные и горчичного цвета, скорее всего, она получает достаточно молока.
• Снижение активности ребенка. «Младенцы, которым не хватает еды, вялые, — говорит Пейдж. «Они могут не так часто просыпаться или быть такими активными, когда просыпаются. Они также выглядят худыми, теряя пухлый детский вид, поскольку их тело использует энергию накопленного жира для питания мозга, надпочечников и многого другого ». Доверьтесь инстинктам своей мамы в этом вопросе.
Если вы наблюдаете эти признаки недостаточного количества молока у ребенка, читайте дальше, чтобы узнать, какие факторы могут вызвать снижение количества молока и как естественным образом увеличить количество молока.
Что вызывает низкое количество молока?
Паника — это естественно, если вы думаете, что ребенок не получает достаточно молока, и, поверьте, мы знаем, что паника плохо сочетается с этими дикими послеродовыми гормонами! Но сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, потому что, хотя недостаток молока может показаться загадкой, обычно вы можете решить эту проблему.Вот наиболее частые причины недостаточного количества молока:
• Недостаточно кормления. В первые несколько недель после родов младенцы могут быть очень сонными и иногда дремать прямо во время кормления. Если она все равно набирает вес, во что бы то ни стало, позвольте спящему ребенку полежать. Но если нет, разбуди дремлющую медсестру. Как? «Распутайте их! Пеленание подавляет сигналы голода и нормальные циклы бодрствования », — говорит Барбара Коэн, IBCLC, RLC, LLLL, сертифицированный советник по грудному вскармливанию в Нью-Йорке.«Снимите шляпы, которые согревают их, и снимите варежки, чтобы они могли сосать те маленькие ручки, которые они сосали в течение нескольких месяцев, прежде чем они даже родились». Эти методы должны достаточно возбудить ребенка, чтобы он мог съесть все рекомендованные ежедневные кормления. В течение первых нескольких недель вы должны кормить грудью от восьми до 12 раз в день, что составляет примерно каждые два-три часа.
• Дополнение бутылкой. Вообще говоря, ваше тело создано для производства столько молока, сколько необходимо ребенку, поэтому, когда ребенок часто кормит грудью, ваше тело понимает, что потребность в молоке высока, и увеличивает производство, чтобы удовлетворить его.Но когда ребенок получает смесь из бутылочки вместо того, чтобы кормить грудью, ваше тело обманывают, заставляя думать, что ребенку нужно меньше молока, и начинается сокращение количества молока. Если вы хотите увеличить количество молока, откажитесь от бутылки.
• Неэффективная защелка. Иногда проблема не в том, как часто ребенок кормит грудью, а в том, как он кормит грудью. «Плохой захват может нанести ущерб всему процессу грудного вскармливания», — говорит Нгуен. «Ребенок выводит меньше молока, поэтому мама производит меньше молока.«Когда ребенок хорошо прикладывает грудь, выходит больше молока и вырабатывается больше молока.
• Использование соски. «Если ребенок использует пустышку в течение дня, это может удовлетворить ее потребность в кормлении грудью, и она может не показывать сигналы голода», — говорит Нгуен. Если вы планируете использовать пустышку, подождите, пока ребенку не исполнится 3–4 недели и у вас наладится выработка молока, прежде чем вводить ее.
• Распитие алкоголя или курение. Обе эти вещи могут снизить количество молока. Курение также может замедлить ваш расслабляющий рефлекс, что затрудняет кормление грудью ребенка.Если у вас проблемы с малым количеством молока, избегайте употребления этих веществ.
• Рождены недоношенными. Недоношенные дети иногда слишком малы и слабы для грудного вскармливания, поэтому вам, возможно, придется попробовать сцеживать молоко, чтобы увеличить количество молока. «Если ребенок родился преждевременно или был разлучен с вами после рождения, важно сразу же начать сцеживание, чтобы обеспечить хорошее количество молока», — говорит Нгуен. Если вы этого не сделаете, производство молока может сильно пострадать.
• Проблемы со здоровьем или лекарства. Если мама заболела простудой или гриппом, то это обычное дело, когда мамы пополняют запас грудного молока (временно). Но другие состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или проблемы с щитовидной железой, могут иметь более длительное влияние на выработку грудного молока, как и предшествующая операция на груди. Некоторые лекарства, например комбинированные противозачаточные таблетки или противозастойное средство, также могут нарушать выработку молока.
• Пожилой возраст матери. Женщины старше 35 лет, рожающие впервые, гораздо чаще нуждаются в поиске способов увеличения количества молока, чем их более молодые сверстницы.Нэнси Кларк, бакалавр наук, IBCLC-RN, директор компании Northern Virginia Lactation Consultants, говорит: «Любая мама, которая считается преклонным материнским возрастом, должна получить лучшую стимуляцию на раннем этапе, чтобы иметь наилучшие шансы на кормление грудью. Сделайте это с самого начала и поговорите с консультантом по грудному вскармливанию во время беременности. Важно с самого начала максимально увеличить количество молока ».
Как увеличить количество грудного молока
Уменьшение количества грудного молока не является постоянной проблемой. Существует множество естественных способов увеличить количество молока и стимулировать молочные протоки, чтобы они производили больше грудного молока.И хорошая новость в том, что большинство из них довольно просто включить.
Сколько времени нужно, чтобы увеличить количество молока?
Заинтересованные мамы хотят знать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока. Но вот в чем дело: «Невозможно узнать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока», — говорит Коэн. «Это зависит от того, почему изначально предложение было низким». Но знайте: большинство методов, которые вы можете попробовать, будут либо работать относительно быстро, либо совсем не работать. Другими словами, вам не нужно принимать пажитник месяцами в надежде на результат — если он пойдет на пользу, вы, скорее всего, скоро увидите увеличение.Помните, что лучший способ увеличить количество молока — это расслабиться, есть здоровую пищу (подробнее об этом позже) и часто кормить грудью ребенка. Если вы все еще чувствуете, что у вас мало молока, читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить количество молока.
Выкачивание для увеличения количества молока
Сливка для увеличения количества молока может выполняться с помощью помпы (лучше всего работают сдвоенные помпы для больниц) при каждом пропущенном кормлении или в любое время, когда ребенок получает дополнительную бутылочку с грудным молоком или смесью. Также рекомендуется сцеживать остатки молока после каждого кормления.Еще один метод, если вам интересно, как увеличить количество молока при сцеживании, — это сцеживание с усилием, — говорит Пейдж. «В течение часа каждый день накачивайте 20 минут, отдыхайте 10 минут, накачивайте 10, отдыхайте 10, накачивайте 10. Это можно делать в течение нескольких дней и работает, сигнализируя организму о необходимости вырабатывать больше».
Продукты для увеличения количества молока
Хотите знать, можно ли есть определенные продукты для увеличения количества молока? Собственно, это возможно! Говорят, что есть несколько продуктов (и напитков), которые способствуют выделению молока.И, конечно же, эти продукты можно использовать в дополнение к другим способам увеличения количества молока, таким как сцеживание и прием добавок. Вот некоторые из лучших продуктов для увеличения количества молока:
• Овсянка. Вы не ошибетесь с овсяными хлопьями, потому что это вкусная начинка и . «Быстро овсяные хлопья, обычный овес, овсяные хлопья — овсяные хлопья во всех формах, как говорят, увеличивают количество молока», — говорит О’Коннор. «Люди некоторых культур даже смешивают овес с водой, затем процеживают овес из воды и используют оставшуюся молочную воду в качестве напитка, увеличивающего запасы.”
• Пивные дрожжи. Обычно продаются в порошкообразной форме и, по общему признанию, не являются самым вкусным ингредиентом на планете. Пивоваренные дрожжи чаще всего используются для приготовления пива и вина. Тем не менее, он считается эффективным для увеличения количества молока и часто является одним из основных ингредиентов суперпопулярного печенья для кормления грудью. Он богат железом, белком и витаминами группы B и обычно считается безопасным для употребления.
• Льняное семя. Семена льна, благодаря содержанию омега-жирных кислот, являются одним из лучших способов увеличить количество молока.Пейдж рекомендует лакомство Milkin ’Cookies, которое содержит мощный молочный коктейль с семенами льна, овсянкой и пивными дрожжами.
• Вода. Вы также должны выпить тонну воды, чтобы поддерживать запасы воды в хорошей форме, — говорит Пейдж. Логично, что ваше тело не может производить достаточно молока, если вы обезвожены, поэтому попробуйте выпивать стакан объемом восемь унций каждый раз, когда вы кормите грудью, плюс еще пару в течение дня.
• Ячмень, хмель и фенхель. Да, это те же ингредиенты, что и в пиве, и они также могут помочь вам в поставках.Поскольку вам приходилось отказываться от пива во время беременности, приятно знать, что одно пиво время от времени может помочь увеличить ваш запас, когда ребенок наконец-то здесь.
Травы для увеличения количества молока
Травы использовались в лечебных целях на протяжении всей истории. Хотите узнать, как таким образом увеличить выработку грудного молока? Некоторые травы считаются суперэффективными лекарственными средствами, и многие мамы увидели ощутимые результаты, используя некоторые из этих трав для увеличения выработки молока.
• Пажитник. «Пажитник, вероятно, самая распространенная из трав для увеличения выработки молока, и он хорошо помогает многим мамам», — говорит Нгуен. «Есть также смеси добавок, которые содержат несколько добавок в одной таблетке. Я предпочитаю их, потому что вы можете реагировать на одну добавку, а не на другую, поэтому лучше попробовать несколько добавок одновременно ».
• Чай для кормления грудью. Кому-нибудь чай с печеньем? По словам Коэна, «чаи в период лактации, как правило, содержат фенхель, огуречник, пажитник, чертополох и другие переваривающие вещества.«Попробуйте смешать чай с печеньем для кормления грудью, чтобы получить вкусную закуску, которая наверняка увеличит ваши запасы.
• Блаженный чертополох. Это еще одно галактическое растение, которое консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют в тандеме с пажитником. Его часто можно найти в таблетках с добавками, а также в чае в период кормления грудью.
• Люцерна. Люцерна уже давно используется кормящими матерями в качестве эффективного средства для увеличения количества молока, а также обладает множеством других преимуществ для здоровья.Люцерну можно употреблять в растительном виде, в таблетках или даже в виде чая.
• Солома овсяная. Возможно, вы не слышали об этом раньше, даже если вы были знакомы с другими травами в этом списке. Но, по словам Коэна, «овсяная солома — очень полезная трава, которая увеличивает выработку молока и очень успокаивает, поскольку богата витамином B».
Обратите внимание, что важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для увеличения количества молока. И если вам дадут добро, знайте, что как только вы достигнете точки, в которой ваш запас находится там, где вы этого хотите, вам следует прекратить прием таблеток.
Эфирные масла для увеличения количества молока
Многие естественные места обитания рекламируют использование эфирных масел для увеличения количества молока, но до сих пор неясно, эффективны они или нет. «Нет никаких исследований, подтверждающих использование эфирных масел для увеличения количества молока», — говорит Дженнифер де Франко, RN, IBCLC, владелица Premier Lactation Services в Северной Вирджинии. «На самом деле о них никто не говорит».
Кларк соглашается, говоря: «Нет эфирных масел, которые увеличили бы выработку молока.Есть такие, которые сделают маму более расслабленной, но нужно быть невероятно осторожным, используя эфирные масла во время беременности и кормления грудью, потому что некоторые из них небезопасны для матери и ребенка ».
Тем не менее, для тех из вас, кто использует эфирные масла как часть здорового, естественного образа жизни, мы перечислили пару эфирных масел, которые обычно хорошо сочетаются с грудным вскармливанием. Обратите внимание, что вы никогда не должны втирать эти масла в область сосков, где ребенок может проглотить их во время кормления грудью.
• Лаванда. Лаванда давно признана успокаивающим и сонным ароматом. Рассмотрите возможность распыления лаванды во время сеансов кормления, чтобы усилить расслабление и уменьшить напряжение.
• Фенхель. Фенхель, используемый в чае в период кормления грудью и смесях пищевых добавок, также доступен в виде эфирного масла, которое можно втирать в верхнюю часть груди, чтобы увеличить количество.
Лекарство для увеличения количества молока
Если вы действительно изо всех сил пытаетесь дать ребенку достаточно молока, возможно, вы слышали о двух противоречивых препаратах, которые могут увеличить выработку молока.Новым мамам следует знать, что использование лекарств для увеличения количества молока следует рассматривать только в крайнем случае, поскольку ни один из препаратов не был одобрен FDA для увеличения количества молока. Всегда следует проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что действительно существует проблема с питанием, и если она есть, сначала следует исчерпать все другие возможности. Здесь больше информации об обоих препаратах.
• Реглан. Это препарат, применяемый при проблемах с пищеварением, который может быть эффективен в качестве галактогога.«Реглан может быть очень эффективным и безопасным, если принимать его в краткосрочной перспективе, в течение двух недель или меньше», — говорит де Франко. Однако молодым мамам следует проявлять осторожность при выборе этого препарата, поскольку тяжелая депрессия и усталость являются двумя наиболее частыми побочными эффектами, что не совсем идеально, если у вас на руках новорожденный.
• Домперидон. Первоначально использовавшийся для облегчения тошноты у онкологических больных, домперидон также использовался в качестве лекарства для увеличения количества молока, пока он не был запрещен для продажи в США Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Однако многие исследователи активно пытаются вернуть его — говорят, что он имеет меньше побочных эффектов, чем Реглан, и выделяется с грудным молоком в значительно меньшем количестве, чем Реглан, что делает его более безопасным для ребенка.
Плюс другие советы по хранению грудного молока от The Bump:
Изображение: Lindsey Balbierz
Как восстановить или увеличить запас грудного молока
Многие женщины начинают исключительно грудное вскармливание, но по прошествии нескольких дней и недель они также могут добавить в свой распорядок дня кормление из бутылочки и детскую смесь.Некоторые женщины кормят грудью реже или отнимают от груди раньше, чем им хотелось бы — иногда по собственному желанию, иногда нет. Затем они могут или захотят снова начать грудное вскармливание. Является ли это возможным? Часто это так.
Когда вы начинаете реже кормить грудью или вообще прекращаете грудное вскармливание, у вас уменьшается количество грудного молока. Итак, если вы решите снова начать грудное вскармливание, вам придется восстановить количество молока. Восстановление или восстановление выработки грудного молока называется релактацией.
способов пополнить запасы
От травяной терапии и лекарств по рецепту до более частого грудного вскармливания и сцеживания — существует множество способов восстановить снабжение грудным молоком, если вы перестали кормить грудью или если вы чувствуете, что его запасы не так сильны, как раньше.
Грудное вскармливание Подробнее
Чтобы получить максимально полезное количество грудного молока, важно, чтобы вы:
- Кормите ребенка грудью или сцеживайте грудное молоко из груди не менее 8–12 раз в день. Если прошло много времени с тех пор, как ваш ребенок лежал у груди, это может потребовать много любящей настойчивости и последовательности. Проявив терпение, ваш ребенок сможет с комфортом вернуться к грудному вскармливанию. Если у вашего ребенка проблемы с захватом, вам, возможно, придется пересмотреть положение грудного вскармливания и технику захвата или обратиться за помощью.
- Предлагайте обе груди при каждом кормлении. Грудное вскармливание с обеих сторон при каждом кормлении стимулирует обе груди не реже одного раза в два-три часа.Чем больше стимуляции получает каждая грудь, тем больше у вас шансов вырабатывать больше грудного молока.
- Используйте компрессию груди . Сжатие груди может улучшить приток грудного молока и побудить ребенка продолжать кормить грудью. Когда поток молока замедляется и ребенок больше не получает грудное молоко во время сосания, сжатие груди может помочь вывести из груди больше грудного молока. Чтобы сжать грудь, возьмите ее большим пальцем с одной стороны и пальцами с другой.Сожмите большой палец и пальцы вместе. Сжатие помогает ребенку получать больше грудного молока. Если это заставляет его дольше сосать грудь, это говорит вашему организму, что нужно производить больше грудного молока. Однако учтите, что вы не используете эту технику, когда ребенок активно кормит грудью.
- Избегайте искусственных сосков. Каждый раз, когда вашему ребенку требуется кормление или даже простой комфорт, грудь должна быть вашим первым выбором. Бутылочки и пустышки могут вызвать спутанность сосков, из-за чего ребенок не сможет хорошо кормить грудью.Они также отнимают драгоценное время, которое ребенок мог бы проводить с грудью, стимулируя выработку грудного молока.
Используйте устройство для кормления грудью
Если у вас очень мало грудного молока и ваш ребенок, кажется, разочарован грудным вскармливанием, устройство для кормления или дополнительная система кормления могут творить чудеса.
С добавкой для кормления ваш ребенок получает либо детскую смесь, либо сцеженное грудное молоко одновременно с кормлением грудью.
Трубка проходит от системы дополнительного питания к соску. Смесь или грудное молоко из устройства попадает в рот вашего ребенка, когда он сосет грудь. Это позволяет вашему ребенку кормить грудью и стимулировать выработку молока, получая при этом необходимое питание.
Используйте молокоотсос
Иногда ребенок не может или не заинтересован в возвращении к груди. В этом случае вы можете стимулировать грудь для увеличения количества грудного молока с помощью молокоотсоса.Использование двойной (автоматической) помпы больничного класса от восьми до 12 раз в день идеально подходит для восстановления подачи. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от сеансов сцеживания груди:
- Сначала стимулируйте рефлекс расслабления.
- Используйте только столько всасывания, сколько необходимо; вы не должны чувствовать боли во время сцеживания.
- Помассируйте грудь в квадрантах во время сцеживания.
- Дайте себе достаточно времени, чтобы не испытывать стресса.
- Используйте вкладыши для помпы, чтобы максимально прилегать к груди.
- Избегайте длительного использования постоянного вакуума.
- Прекратите сцеживание, когда выделение грудного молока минимальное или отсутствует.
Используйте травы
Существует не так много официальных исследований использования лекарственных трав для кормления грудью (также называемых галактагогами) для увеличения количества грудного молока. Однако многие матери сообщают о подавляющем большинстве положительных ответов на лечение травами в дополнение к частой стимуляции груди. Некоторые из лечебных трав, которые могут увеличить количество грудного молока, включают:
Помните, что для достижения наилучших результатов вам нужно продолжать стимулировать грудь, часто кормя грудью или сцеживая молоко, пока вы используете травяные галактагоги.Считается, что молочные продукты, такие как овсянка и миндаль, немного увеличивают количество грудного молока.
Используйте рецептурные лекарства
Более высокий уровень пролактина связан с увеличением производства молока и увеличением количества грудного молока. Было обнаружено, что несколько рецептурных препаратов, которые при продолжении частой стимуляции груди повышают уровень пролактина:
- Реглан (метоклопрамид): В некоторых (но не во всех) случаях было показано, что Реглан увеличивает выработку грудного молока от 72% до 110%, в зависимости от того, сколько недель после родов у матери.Поскольку одним из побочных эффектов Реглана является депрессия, матери, страдающие депрессией, не должны принимать его. Другие побочные эффекты включают головные боли и усталость.
- Мотилиум (домперидон): Мотилиум не одобрен FDA, поэтому он недоступен в США. Однако в Канаде и других странах он считается более безопасной альтернативой Реглану. Побочных эффектов меньше и, как правило, они мягче.
Слово от Verywell
Процесс релактации интенсивный.Вам важно заботиться о себе. Сбалансированная диета, употребление большого количества воды и достаточный отдых важны не только для выработки молока, но и для вашего здоровья. Это может быть нелегко, но постарайтесь снизить уровень стресса.
Известно, что стресс и усталость влияют на выработку грудного молока. Если вы слишком напряжены или истощены, любые попытки наладить полноценное снабжение грудным молоком могут оказаться тщетными. Любая помощь, будь то физическая, психологическая или даже бытовая, поможет процессу релаксации и вернет вас на путь здорового грудного молока.
8 способов увеличить количество грудного молока
Вы, наверное, видели (и пускали слюни) истории Insta о мамах с морозильниками, набитыми пакетами для хранения грудного молока. Новой маме легко завидовать тем, кто может произвести столько молока .
Перво-наперво: вам не нужен запас грудного молока, чтобы накормить ребенка, даже если вы планируете вернуться на работу на полный рабочий день. Вам нужно достаточно сцеженного грудного молока, чтобы хватило на следующий день, возможно, на пару дней, если вы уезжаете на выходные.
Но мы понимаем, что об увеличении количества грудного молока думает множество кормящих мам — на самом деле, это один из наших наиболее часто задаваемых вопросов. Некоторые мамы просто чувствуют себя в большей безопасности, имея немного под рукой. Другие хотят увеличить свое предложение, чтобы им не приходилось полагаться на формулы.
Итак, если вы пытаетесь узнать, как увеличить количество грудного молока и создать притон для своего хлюпика, прочтите несколько проверенных советов.
Часы ребенка, а не часы
Иногда это называют кормлением по требованию или кормлением по требованию. Это означает кормление грудью всякий раз, когда ребенок проявляет признаки голода.Это помогает вашему организму понять, сколько молока нужно производить вашему ребенку, особенно в раннем возрасте.
Так что следите за своим ребенком на предмет первых признаков голода:
- Перемешивание
- Открытие и закрытие горловины
- Поворотная головка, укоренение вокруг
Происходит ли это каждые 30 минут или каждые пару часов, следуйте естественным подсказкам ребенка. Если слишком рано поставить ребенка на строгий график кормления, это может навредить вашему кормлению.
Кожа к коже прижиматься
Кто не любит детские объятия? Прижимание кожей к коже имеет множество преимуществ для ребенка, а также может помочь увеличить количество грудного молока.Контакт кожи с кожей способствует высвобождению пролактина и стимулирует окситоцин, два важных гормона при производстве грудного молока. Разденьте ребенка до подгузника и прижмите его к своей обнаженной груди. Одеяло согреет всех и сохранит уют.
Всегда проверяйте положение ребенка, чтобы убедиться, что его шея не согнута слишком далеко вперед, а нос и рот остаются открытыми.
Насос после кормления
Хотя лучший способ наладить стабильный запас молока — это кормить грудью по требованию с самого начала, примерно через 4-6 недель вы можете добавить сеансы сцеживания, чтобы увеличить количество грудного молока.Производство грудного молока следует правилу спроса и предложения: чем больше молока вы выпускаете, тем больше вы производите. Таким образом, увеличение количества, которое вы извлекаете из груди, скажет вашему организму, что ребенку нужно больше еды. Это научит ваше тело производить больше молока.
Добавление сеанса сцеживания после кормления грудью может помочь увеличить количество грудного молока. Лучшее время для сцеживания — от 30 минут до часа после кормления ребенка грудью — и, надеюсь, когда он доволен или спит! Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с нашей статьей о добавлении сцеживания в ваш режим грудного вскармливания.
Практика откачки вручную
Ничто так не опорожняет грудь, как ребенок, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сцеживать молоко более эффективно. Войдите в искусство массажа!
Массаж с до сеанс сцеживания стимулирует рефлекс выброса молока. Продолжайте массировать грудь во время сцеживания , чтобы поддерживать кровоток. Это также помогает увеличить содержание жира в молоке, что способствует развитию мозга и нервной системы ребенка. Молоко может выходить через соски, но на самом деле оно вырабатывается глубже в тканях груди, поэтому массаж или сжатие этих тканей может улучшить результаты сцеживания.(Здесь может помочь бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, такой как Lansinoh Simple Wishes.) Наконец, использование сцеживания руками после сеанса сцеживания может помочь вам выпустить еще больше молока.
Попробуйте накачать мощность
Знакомы с «кластерной подачей»? Сила накачки такая же, но с вашим двойным электронасосом. Опорожняя грудь несколько раз подряд, вы заставляете свое тело производить еще больше молока.
Найдите час, чтобы сцеживать без перерывов, желательно утром, когда у вас, вероятно, пик.Накачивайте 20 минут, затем отдыхайте 10. Накачивайте еще 10 минут, снова отдыхайте 10. Закончите сцеживанием 10 минут, затем вернитесь к своему обычному графику сцеживания или кормления в течение дня. Вы должны начать видеть результаты через два-три дня.
Примечание. Сильное сцеживание лучше всего подходит для мам с низким количеством молока, поэтому проверьте с помощью IBCLC, подходит ли он вам. Это краткосрочное решение должно вписаться в ваш обычный режим сцеживания (а не заменить его).
Используйте сборщик грудного молока
Хотя сцеживание — отличный способ увеличить количество грудного молока, оно требует много времени и (давайте посмотрим правде в глаза) не так весело.Более простой способ извлечь несколько лишних унций — использовать сборщик грудного молока.
Когда вы кормите грудью, окситоцин помогает выталкивать молоко по молочным протокам и из груди с обеих сторон. Обычно это приводит к влажной подушечке для кормления и потере молока из-за того, что ребенок не ест. Сборщик грудного молока осторожно отсасывает молоко из одной груди, пока ребенок прижимается к другой. Это просто, без помощи рук, и вы можете сосредоточиться на ребенке, получая дополнительное молоко для использования позже! Прочтите нашу статью об использовании одного из них, чтобы получить другие полезные советы.
Установите связь между разумом и телом
Мозги мамы перегружены. Все. Из. Файл. Время. И эта умственная нагрузка может повлиять на вашу молочную продуктивность. Фактически, исследования показали связь между высоким стрессом и снижением надоев молока и меньшим переносом молока (т.е. ребенок получает меньше молока во время кормления). Причина может заключаться в том, что гормоны стресса препятствуют выбросу окситоцина.
Хорошие новости: несколько исследований показали, что медитация до или во время сцеживания может увеличить количество молока.Поэтому уделите немного времени сознательному расслаблению и визуализируйте то, что приносит вам спокойствие. Может быть трудно дать себе разрешение уйти таким образом, но обмен многозадачности на несколько минут медитации может положительно повлиять на ваш запас — и дать вам энергию, необходимую для решения следующей задачи в вашем списке. ! Узнайте больше о связи ума и молока здесь.
Береги себя
Мы все можем согласиться: грудное вскармливание — это в значительной степени суперсила. Ваше тело поддерживает другого человека (как будто этого во время беременности было недостаточно!).И это отнимает у вас много сил — от 300 до 500 дополнительных калорий каждый день, хотя потребности в калориях будут варьироваться от мамы к маме.
Еще одна причина позаботиться о себе, особенно с помощью правильного питания. Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы получить лишние калории, и не забывайте пить. Слушать свое тело — отличное начало. Например, вы можете чувствовать голод во время скачка роста, когда ребенок ест больше, в результате чего ваше тело вырабатывает больше молока. И хотя употребление большего количества воды не обязательно означает, что вы будете производить больше молока, обезвоживание определенно может уменьшить его количество.
Мы понимаем: как молодая мама, вы хотите иметь возможность кормить своего ребенка столько, сколько ему нужно, и готовиться к тому времени, когда другие будут оказывать честь. Зная, как работает грудное вскармливание, а также используя несколько приемов и инструментов, вы сможете увеличить количество молока и отложить его на потом — и наслаждаться этим спокойствием.
Чтобы получить дополнительную помощь в поддержании запасов, ознакомьтесь с нашими рецептами смузи в период лактации для кормящих мам.
Вам также может понравиться…
Использование сборщика грудного молока
Если вы кормите грудью, это помогает накопить небольшой запас грудного молока на тот случай, когда вам, возможно, придется находиться вдали от ребенка.Один из новейших способов сделать это — использовать сборщик грудного молока. Это может быть очень простой метод сбора лишнего грудного молока — без хлопот с сцеживанием!
7 продуктов для увеличения производства грудного молока
Достаточно ли молока у моего ребенка? Достаточно ли у меня ? Как эта мама из Instagram так накачала ?! Для молодых мам кормление грудью может казаться полностью вытесненным — вы имеете дело с двумя новыми телами (вашим и малышом), и вас терзают неуверенность, стресс и неуверенность в себе.Если у вас больше вопросов, чем ответов (что, в первую очередь, совершенно нормально), или вы или ваш ребенок все еще пытаетесь научиться кормить грудью (опять же, нормальный !), Первое, что нужно сделать, это увидеть консультант по грудному вскармливанию — они могут помочь оценить , действительно ли у вас мало молока (а может и нет — взгляды могут быть обманчивыми, и большинство женщин зарабатывают ровно столько), и, если это так, могут предложить конструктивные решения о том, как увеличить объем грудного молока.
После этого у вас может возникнуть соблазн совершить набег в ближайший магазин здоровой пищи, но это может вызвать больше проблем, чем решить, по словам Алисии К.Симпсон, сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию и зарегистрированный диетолог из Атланты, штат Джорджия. В своей новой книге « Повысьте уровень грудного молока » Симпсон предупреждает, что с травяными добавками и чаями для кормления грудью следует обращаться как с лекарствами — они могут быть «естественными», но автоматически не избавляются от побочных эффектов. Симпсон предлагает достойный список наиболее хорошо зарекомендовавших себя лактогенных продуктов и трав (также известный как galatogogues), иногда основанный на исследованиях, но чаще всего на анекдотических свидетельствах, которые могут помочь увеличить как количество, так и качество грудного молока, производимого вашим организмом.
1. Ячмень Возможно, вы слышали, что высокий стакан пива Guinness является ключом к здоровому снабжению грудным молоком, но Симпсон отмечает, что исследования показали, что алкоголь действительно может подавлять выработку молока. На самом деле ячмень, компонент пива, может быть лактогенным. «Ячмень — самый богатый диетический источник бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, повышает уровень пролактина [известного как гормон грудного вскармливания] как у людей, так и у животных», — пишет Симпсон.
Как использовать: Добавляйте цельный ячмень в супы, тушеные блюда, салаты и даже ризотто. Используйте ячменные хлопья для приготовления молока или добавьте их в рецепт домашнего хлеба.
Когда зерна прорастают, они выделяют ферменты соложения, которые превращают ячмень в сладкий сиропообразный солод, который также содержит лактогенный бета-глюкан. Сироп из ячменного солода можно найти в магазинах товаров для здоровья и в специализированных магазинах, но убедитесь, что он на 100 процентов чист — часто добавляют кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или обычный кукурузный сироп, чтобы разбавить и подсластить его, пишет Симпсон.
Как использовать: Добавьте ячменный солод, чтобы подсластить шоколадное молоко из несладкого какао, или замените кленовый сироп в выпечке.
Фенхель — овощ с белой сладкой луковицей со вкусом лакричника и тонкими зелеными листьями. Как растение, так и его семена, пажитник, содержат фитоэстрогены, пишет Симпсон, которые долгое время считались полезными для производства молока. Пажитник, трава, имеет большое значение для кормящих мам (вы наверняка слышали о чае с молоком матери) в Северной Америке, но на протяжении веков его также использовали женщины в Индии и некоторых странах Ближнего Востока.Однако Симпсон рекомендует принимать пажитник медленно: «Хотя это невероятно популярное растение, оно часто используется неправильно, в неправильной дозе и без учета его побочных эффектов… Клинические исследования пытались определить точную дозировку, которая оказывает терапевтический эффект. а также механизм, с помощью которого эта трава увеличивает производство молока, но доказательства все еще неубедительны ». Она продолжает, что люди с диабетом 1 или 2 типа, сердечными заболеваниями или аллергией на орехи / бобовые должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением пажитника.Наиболее частые побочные эффекты: «Диарея и (безвредный) запах кленового сиропа от пота и мочи».
Как использовать: Пойдите для цельной еды! Фенхель вкусный сырой , просто смешанный с хорошим оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Он также хорошо сочетается с освежающим грейпфрутом, апельсином и мятой. Его лакричный вкус смягчается при приготовлении — отлично сочетается с жареным цыпленком и рыбой .
Овес, вероятно, самый известный производитель грудного молока.«После ячменя, — пишет Симпсон, — овес имеет более высокую концентрацию диетического бета-глюкана, чем любая другая пища».
Как их использовать: Овес довольно легко включить в свой рацион — приготовленный и покрытый фруктами, в кексах, печенье или овсяных хлопьях, включите его в свой рацион, — но если вам нужно немного вдохновения, вы найдете все, от гранола к мясному рулету здесь .
Помимо ячменя и овса, цельнозерновая пшеница и коричневый рис также богаты бета-глюканом, но обычно игнорируются в исследованиях лактогенных продуктов просто потому, что они оба являются очевидными диетическими продуктами, пишет Симпсон.Важно отметить, что белая мука и белый рис не имеют одинаковых преимуществ.
Как их использовать: Замените цельнозерновую муку там, где это возможно, — на хлеб, блины и кексы — и выберите коричневый рис везде, где вы бы использовали белый .
Пивные дрожжи с высоким содержанием витаминов группы В, железа, белка, хрома и селена обычно используются в качестве пищевой добавки. Но в отличие от пивоваренного ячменя и солода, пивные дрожжи еще не изучались как лактогенный продукт, пишет Симпсон.Тем не менее, его обычно рекомендуют в качестве усилителя грудного молока и часто можно найти в модных закусках для кормления грудью. Одно предостережение: поскольку пивные дрожжи очень горькие и легко проникают в грудное молоко, у некоторых младенцев они могут вызывать газы и нервозность.
Как использовать: Небольшие количества можно использовать в выпечке; В своей книге Симпсон предлагает рецепт блинов с стакана пивных дрожжей.
Этот солнечный плод использовался — как сырой, так и приготовленный в супах — на протяжении веков в азиатских культурах, хотя его начали изучать только недавно, пишет Симпсон.Мы до сих пор точно не знаем, увеличивает ли папайя грудное молоко, почему и как.
Как использовать: Ешьте папайю сырой с йогуртом, хлопьями и другими фруктами. Он очень хорош в супах, салатах и блюдах из лапши в тайском стиле.
Другие продукты, которые могут увеличить производство грудного молока:
Укроп
Абрикосы
Спаржа
Чеснок
Красная свекла
Семена кунжута
Семена мака
Семена тмина
Семена аниса
Семена кориандра
Хорошо отметить все продукты, которые могут помочь увеличить выработку молока, но также стоит ознакомиться с кратким списком антиллактогенных продуктов: растения, травы и лекарства, которые могут снизить выработку молока.
1. СпиртВозможно, вам посоветовали выпить пива перед кормлением, чтобы расслабиться, помочь принести молоко и улучшить качество и количество молока. Тем не менее, Симпсон предупреждает, что алкоголь «может блокировать выброс окситоцина, что приводит к… уменьшению количества разочарований у кормящей матери во время сеанса». Не паникуйте, случайный бокал вина не исчерпает ваши запасы — Симпсон предостерегает от хронического, длительного употребления алкоголя или даже одной ночи обильного питья, что, как известно, приводит к быстрому сокращению количества .
2. Шалфей, петрушка, мята и ментолВам придется потреблять большое количество любой из этих трав, чтобы увидеть влияние на выработку молока, пишет Симпсон, но имейте в виду, что шалфей свободно используется в жареном и праздничных обедах, переговоры широко распространены через салаты, такие как табуле. , а перечную мяту часто можно найти в чаях, жевательных резинках и конфетах.
3. ChasteberryДоступный в форме добавок, целомудрие может показаться вам знакомым — это обычное лечение симптомов ПМС, эндометриоза и менопаузы.Его также часто рекомендуют кормящим матерям, у которых наблюдается болезненный отек и нагрубание. «Однако целомудрие… действует непосредственно на гипофиз и подавляет секрецию пролактина», — пишет Симпсон. Когда уровень пролактина падает, молоко обычно пополняется, — продолжает она. С другой стороны, куркума — это трава, которая может помочь при воспалении, вызванном нагрубанием, без ущерба для грудного вскармливания. Или вы можете попробовать старых добрых капустных листа .
Как справиться с низким запасом грудного молока
Предположим, что поступило ваше молоко, «если вы кормите грудью часто, каждые два часа, и ваш ребенок хорошо прикладывается, но не набирает вес, то, вероятно, у вас мало молока», — сказал Визнер.Родителям часто советуют вести журнал мокрых и грязных подгузников в качестве заместителя для кормления, но, по словам Виснера, ребенок может производить нужное количество подгузников, но все равно не получать вполне достаточно молока. Вот почему, по словам Виснера, ключевым моментом является взвешивание вашего ребенка голым на тех же весах. Доктор Шульвольф также рассказал о том, как трудно понять, сколько грудного ребенка потребляет, и рекомендовал ранние и частые проверки веса. Розен подчеркнул важность посещения педиатра на третий день жизни ребенка.«Многие матери не обращаются к педиатру раньше, чем через два-три дня после того, как вернутся домой из больницы, — когда ребенку исполнится четыре или пять дней, — и за это время многое может пойти не так», — сказала она.
Если у вас мало молока, воспользуйтесь добавкой грудного молока или смеси
«Если у кого-то мало молока, мы говорим, что сначала кормите ребенка, а затем защитите молоко и наслаждайтесь», — сказала Мелисса Морелли-Уолш, IBCLC, CNM. сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и сертифицированная медсестра-акушерка в Нью-Йоркском университете в Лангоне.Вы можете дополнить рацион ребенка своим собственным грудным молоком (путем сцеживания), донорским молоком или смесью. «У младенцев всегда остается немного молока после кормления. Его можно получить сцеживанием, а также стимулировать организм к выработке большего количества молока », — сказал Розен. Нью-Йоркский университет недавно начал предлагать донорское молоко новорожденным, нуждающимся в добавках. По словам Виснера, молочная смесь также может помочь при грудном вскармливании, отметив, что очень голодный ребенок не будет кормить грудью так же хорошо, как тот, которого кормят. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что очень ранний прием пищевых смесей, до начала продуктивности зрелого молока, не мешает исключительно грудному вскармливанию в 1 месяц.
Чтобы сохранить отношения грудного вскармливания, дополнительное молоко следует предлагать в небольших количествах после сеанса медсестры, возможно, используя технику ритмичного кормления из бутылочки (более медленное кормление с широким соском из бутылочки, которое включает в себя много удерживания и связывания, аналогичные к стажу сестринского дела). Доктор Шульвольф рекомендовал использовать формулу стратегически. «Вы можете использовать смесь среди ночи — партнеру нравится поддерживать связь с ребенком, кормя из бутылочки, а мама наслаждается четырехчасовым сном», — сказала она.
[Как кормить смесью грудного молока и смеси ]
Лечить проблемы со здоровьем и повышать спрос для увеличения предложения
Если у вас мало запасов, вы должны сначала лечить любые предполагаемые медицинские проблемы, — сказал Виснер. . Возможно, вам придется начать прием лекарств, если у вас проблемы с щитовидной железой, или сменить лекарство, если у вас P.C.O.S. или диабет. Задержка плаценты, которая может мешать снабжению, может быть обнаружена и ее необходимо удалить. Если у вас есть I.G.T., консультант по грудному вскармливанию, может помочь определить, какой объем молока вам подходит.
Затем увеличьте подачу за счет частого кормления с последующей сцеживанием. «Это классический спрос и предложение», — сказал Морелли-Уолш. Выкачивание удаляет остатки молока и, таким образом, создает на него дополнительный спрос. В некоторых случаях недостаток молока возникает и усугубляется, когда ребенок плохо выводит молоко. У ребенка может быть уздечка языка — состояние, при котором полоса ткани прикрепляет кончик языка ко дну рта, затрудняя сосание; уздечка языка может быть исправлена процедурой, при которой ткань разрезается.Плохой захват или просто слабая сосательная способность также могут создавать проблемы. По словам Розена, сцеживание от двух до трех унций после кормления — вероятный признак того, что ваш ребенок плохо сосет, а у ребенка, родившегося до 39 недель беременности, повышенный риск.
Квалифицированный консультант по грудному вскармливанию может помочь вам составить план увеличения питания и кормления вашего ребенка с учетом специфики вашей ситуации. По словам Розена, взвешенные кормления за 24-часовой период могут точно показать, сколько ест ваш ребенок. «Вам потребуется гораздо больше поддержки и участия, чем пятиминутное посещение консультанта по грудному вскармливанию в больнице», — сказал Розен.
Установленный запас может уменьшиться, если количество сеансов кормления уменьшится, что может произойти, когда мать вернется к работе или ребенок начнет спать дольше по ночам. Девон Клемент, послеродовая доула и основатель компании «Mama’s Best Friend», компании по уходу за новорожденными, сказала, что, когда это случилось с одной из ее клиенток, «мы добавили сеанс сцеживания перед тем, как мама пошла спать, и рано утром перед сном». ребенок проснулся », и ее запасы вернулись.Что касается печенья, чая и трав в период лактации? Нет никаких доказательств того, что они помогают, но также нет доказательств того, что они могут навредить, если только мать не отдает предпочтение питью чая в период кормления грудью, а не частым сеансам кормления. «У каждой мамы должно быть угощение, когда она садится, чтобы сцеживать молоко», — сказал Розен. «Если это печенье для кормления грудью, это здорово, но это не окажет большого влияния на предложение.
Как увеличить количество молока
Действительно ли у вас мало молока?
Новоиспеченные матери, которые учатся кормить грудью, часто беспокоятся о том, что они могут вырабатывать недостаточно молока для своего ребенка.Их грудь может перестать ощущаться сытостью, а ребенок может иногда беспокоиться или не желать, чтобы его клали между кормлениями. У младенцев есть много причин для беспокойства, а грудь обычно становится мягче после первых нескольких недель — это не доказательство низкого количества молока. Если ваш ребенок растет должным образом (в среднем не менее 20-30 г в день в течение первых трех месяцев) только на молоке, то количество молока у вас в норме. Если ваш ребенок плохо растет только на вашем молоке, возможно, вы производите меньше молока, чем нужно вашему ребенку.
Самая частая причина истинно низкого количества молока — медленное начало грудного вскармливания , когда из груди в первые дни после рождения было удалено недостаточно молока. Возможно, удастся исправить ситуацию с помощью быстрых действий. Некоторые другие причины недостаточного количества молока, такие как предыдущая операция на груди и некоторые гормональные нарушения, могут означать, что количество молока, которое вы можете произвести, ограничено. Многие кормящие родители могут производить больше молока, чем они производят, и вы никогда не знаете, что вы можете сделать, пока не попробуете!
Увеличение количества молока с низким содержанием молока — тяжелая работа. Это требует времени, энергии и приверженности. Важно с самого начала реалистично оценивать свою цель и то, сколько времени и энергии вы можете инвестировать. Лучше всего это работает, когда у вас много практической и эмоциональной поддержки, так что вы можете сосредоточиться на своем ребенке и количестве молока. Помните, что это не навсегда — это краткосрочное вложение с целью получения долгосрочной выгоды. Ставьте себе краткосрочные цели, например 48-72 часа, а затем просмотрите свой прогресс. Если вы не можете увеличить количество молока так, как вам хотелось бы, или решили, что это нереально, вы все равно можете поддерживать близкие и счастливые отношения с ребенком при кормлении.
Пока вы работаете над запасом молока:
- Найдите квалифицированную поддержку при кормлении. LLL здесь, чтобы помочь! Здесь вы можете найти информацию о том, как мы можем вам помочь. Мы также можем помочь вам связаться с другими женщинами, у которых было мало молока.
- Отслеживайте, как у вас дела. Записывайте, сколько молока вы сцеживаете, сколько молочной смеси или сданного грудного молока принимает ваш ребенок (если применимо), а также сколько мокрых и грязных подгузников производит ваш ребенок.Отслеживание изменений во времени полезно, чтобы показать, насколько хорошо работает ваш план, и может помочь вам решить, что делать дальше.
- Следите за здоровьем и ростом вашего ребенка . Ваш ребенок должен регулярно взвешиваться, пока вы работаете с молоком. Обычно этим занимается ваша акушерка или бригада медперсонала. По более сложным вопросам кормления вас могут направить в местную бригаду специалистов по вскармливанию или в клинику. Любой ребенок, который не растет должным образом, должен находиться под наблюдением врача. Это связано с тем, что иногда медленный рост может быть вызван основными проблемами со здоровьем ребенка, а не недостатком молока.
Как работает производство молока
Производство молока начинается в среднем триместре беременности. После рождения молоко продолжает вырабатываться в груди в ответ на его удаление. Самая частая причина низкой надойности — медленное начало грудного вскармливания — недостаточное количество молока удаляется из груди в первые дни после рождения.
Пиковое количество молока обычно достигает примерно через четыре недели после рождения, при этом наибольшее увеличение количества молока приходится на первые две недели. Если за это время будет удалено недостаточно молока, ваша грудь может вырабатывать меньше молока, чем нужно вашему ребенку. Возможно, удастся увеличить выработку молока, удалив больше молока из груди. Чем раньше вы начнете это делать и чем больше энергии вы вложите в это, тем выше ваши шансы произвести больше молока. Даже если прошло больше времени, все равно можно в некоторой степени увеличить надой, но, к сожалению, нет гарантии, что вы сможете получить полноценный запас молока.
Любое количество молока, которое вы можете произвести, ценно для вашего ребенка. Грудное вскармливание — это гораздо больше, чем просто молоко, и вы можете получать удовольствие от кормления ребенка грудью, сколько бы молока вы ни производили.
Для получения более подробной информации о том, как работает производство молока, см. Как работает производство молока.
Факторы риска недостаточного количества молока
Сюда входят:
- Предыдущая операция на груди (особенно уменьшение) или лучевая терапия
- Задержка плаценты
- Необычно маленькая / тонкая / неравномерная / широко расставленная грудь
- Бесплодие по гормональной причине в анамнезе
- Гормональные состояния, такие как проблемы с щитовидной железой или синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Если у вас есть факторы риска недостаточного количества молока, вас могут направить к специалисту по грудному вскармливанию. Некоторые из этих состояний поддаются лечению. Даже если у вас есть основные факторы, которые нельзя вылечить, вы все равно сможете производить больше молока, чем производите в настоящее время.
Эффективная насадка
Ребенок, который не сильно прижат к груди, может не получать достаточно молока, и вам может быть неудобно кормить его. Сдавленные («новая помада») соски после кормления, повреждение кожи и боль, которая сохраняется во время кормления, — все это признаки поверхностного прикрепления.Вы можете узнать больше о позиционировании и креплении здесь.
Личная помощь (в том числе посредством видеозвонка) обычно лучше всего подходит при работе с вложением. Если кормление не становится более комфортным и / или эффективным даже с квалифицированной помощью, вашего ребенка могут направить на устное обследование (тщательное обследование его рта), чтобы проверить, нет ли уздечки языка, что является проблемой для небольшого числа детей. и можно лечить. Вы можете прочитать об этом здесь и здесь.
Приложите ребенка к коже
Это помогает вашим гормонам, вырабатывающим молоко, работать хорошо, сохранять вашего ребенка спокойным и счастливым, помогает вам и вашему ребенку чувствовать связь и пробуждает интерес к кормлению.Вы можете узнать больше о том, как держать ребенка кожа к коже здесь.
Как часто и когда кормить
Пока вы работаете над увеличением количества молока, вы должны поощрять ребенка кормить как можно чаще. Признаки интереса к кормлению включают в себя поворот головы ребенка и открывание рта (укоренение), облизывание губ, ртом руки, беспокойство и тихие звуки. Попробуйте предложить кормление, когда ваш ребенок впервые заинтересуется, прежде чем он расстроится. Если вы чувствуете, что ваша грудь наполнилась или вам просто хочется покормить ребенка, вы можете предложить ему покормить, даже если он не просит.
- Вы можете не использовать пустышку, детские качели или пеленать ребенка, так как это может затруднить определение интереса вашего ребенка к кормлению.
- Не давайте ребенку воду, чай или другие немолочные напитки.
- Кормление грудью необязательно должно быть регулярным (например, каждые 2-3 часа). Вашему ребенку просто нужно есть достаточно пищи в течение 24 часов, когда он достаточно проснулся и заинтересован. Большинству младенцев требуется не менее 8-12 кормлений в сутки. Не смотрите на часы — наблюдайте за своим малышом и считайте кормления.
Поддерживайте активное кормление ребенка, когда он находится у груди
Очень полезно знать, когда ваш ребенок активно кормится грудью, глубоко сосет и глотает после каждого одного-двух сосаний. Пока вы работаете над увеличением количества молока, вы должны убедиться, что молоко удаляется из груди как можно эффективнее. Если ваш ребенок в основном делает легкий, трепещущий сосет с очень небольшим глотанием (три или более сосания на глоток), он не выводит много молока.Если ваша цель — увеличить количество молока, удаляемого из груди, вы можете прекратить кормление и вместо этого использовать молокоотсос, чтобы максимально эффективно вывести молоко.
Сжатие груди и переключение на другую сторону могут помочь вашему ребенку дольше активно кормить. Начните сжимать грудь, как только ребенок перестанет активно кормиться. О том, как делать компрессии, вы можете прочитать здесь. Если ваш ребенок перестает активно кормить даже компрессами, повторите с другой стороны. Предложите столько грудей, сколько ваш ребенок возьмет — их может быть больше двух!
Некоторым младенцам кажется, что они все время хотят кормиться и протестуют, когда вы снимаете их с груди.Если они плохо растут, это может быть связано с тем, что они еще не кормят грудью. Чтобы увеличить выработку молока, вам может потребоваться временно ограничить их время нахождения у груди, чтобы у вас было больше времени для сцеживания молока.
Увеличение стимуляции груди путем сцеживания молока
Если описанные выше шаги не привели к увеличению количества молока, следующим шагом будет усиление стимуляции груди путем сцеживания молока:
- Руководитель LLL и / или местный специалист по грудному вскармливанию согласятся с вами, сколько раз в 24 часа следует нацеливаться в первую очередь.Для большего воздействия вы можете увеличить количество сеансов. Для достижения максимального эффекта вы должны стремиться сцеживать 8–12 раз за 24 часа (это количество раз, которое нужно кормить большинству детей).
- Двойной электрический молокоотсос, предпочтительно большой «больничный» насос, обычно является лучшим инструментом для этой работы. Меньшие одиночные электрические и ручные насосы предназначены для периодического сцеживания, а не для выполнения большой задачи по увеличению количества молока.
- Вам не нужно сцеживать молоко через заданные промежутки времени (большинство детей также не кормят через заданные промежутки времени), как можно чаще.Важно то, сколько раз вы сцеживаете в течение 24 часов — решать вам, когда вы это сделаете. Сделать перерыв на несколько часов, чтобы пойти куда-нибудь или поспать, — это нормально! Более короткие выражения часто работают лучше, чем меньшее количество более длинных, и можно остановиться на середине накачки, если вам нужно что-то сделать. Даже если у вас всего несколько минут, стоит накачать. Обратите внимание на время дня и ночи, когда вы можете сцеживать больше всего, и постарайтесь в это время сцеживать молоко чаще. Первым делом утром и в тихие ночные часы можно хорошо сработать.Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что работает лучше всего.
- Используйте не только помпу, но и руки. Попробуйте массировать грудь до и во время сцеживания. Возможно, вы захотите купить или сделать «бюстгальтер для накачки без помощи рук», чтобы держать помпу на месте. Некоторые женщины обнаруживают, что после завершения сцеживания они могут сцеживать много молока вручную. В этом видео вы можете увидеть, как сцеживать больше молока руками.
- Попробуйте накрыть емкость для сбора носком, чтобы ее не было видно. Разочарование по поводу того, как медленно он наполняется молоком, может сделать его еще медленнее!
- Попробуйте визуализацию, например.г. текущий фонтан, или молоко, льющееся в бутылку.
- Многие женщины считают, что больше всего молока они получают в первые несколько минут сцеживания. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, он может работать очень часто в течение коротких периодов времени, останавливаясь и запуская как можно больше раз. Иногда это называют «накачкой мощности».
- Попробуйте сцеживать молоко, поместив кусок детской одежды достаточно близко, чтобы слышать запах, или глядя на него, или прижимая ребенка к коже.
Дополнительные советы по сцеживанию молока можно найти здесь.
Баланс грудного вскармливания и сцеживания
Первоочередной задачей на этом этапе является увеличение количества молока, потребляемого вашим ребенком, и количества молока. Это может означать ограничение времени вашего ребенка на груди, чтобы освободить достаточно времени для сцеживания. У вашего ребенка много времени, чтобы научиться кормить грудью. Со временем будет все труднее увеличивать количество молока, поэтому важно действовать быстро. Это может показаться неправильным — вы хотите кормить грудью, а не сцеживать молоко! Помните, что сейчас вы тратите время, чтобы помочь своему ребенку кормить грудью позже.По мере увеличения количества молока грудное вскармливание станет для вашего ребенка более легким и полезным. Когда грудное вскармливание будет успешным, вы сможете позволить ребенку кормить столько, сколько он захочет.
Как кормить ребенка сцеженным молоком
Существует множество вариантов — руководитель LLL может помочь вам выбрать некоторые из них, в том числе искусственное вскармливание из бутылочки и более,
кормление из чашки и приспособления для кормления грудью (кормление грудью).
Сделать грудь счастливым местом для вашего ребенка
Если ваш ребенок расстроен, попробуйте дать ему немного молока перед тем, как предложить грудь.Это помогает вашему ребенку ассоциировать грудь с чувством сытости и счастья, а не с голодом и разочарованием.
- Младенцам нравится заканчивать кормление, засыпая у груди. Вы можете предлагать сцеженное молоко или молочную смесь между грудями, чтобы ребенок закончил со второй грудью.
- Вы можете давать молоко из бутылочки или чашки, прижав щеку ребенка к груди.
- Если используется добавка, ваш ребенок может пить сцеженное молоко во время грудного вскармливания.
Домперидон
Это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь некоторым женщинам увеличить выработку молока во время приема таблеток.Подходит не всем, например это небезопасно для людей с определенными сердечными заболеваниями. Из-за этого врачи в настоящее время не рекомендуют никому назначать домперидон. Тем не менее, NHS заявляет, что домперидон может быть уместным в некоторых случаях, поэтому, если вы хотите попробовать его, стоит обсудить с вашим терапевтом и взять с собой некоторую информацию для чтения.
Самое важное, что нужно сделать для увеличения количества молока, — это удалить больше молока из груди, поэтому не беспокойтесь, если вы не можете или предпочитаете не принимать домперидон.
Молочная смесь
Некоторым младенцам требуется дополнительное молоко на короткое или долгое время, если их мать не вырабатывает полноценное молоко. Если донорское грудное молоко недоступно, единственной безопасной альтернативой является молочная смесь для грудных детей. Вы можете найти информацию LLLGB о совместном использовании молока здесь.
Никогда не безопасно внезапно прекратить или сократить потребление смеси или донорского грудного молока. Это нужно делать постепенно, чтобы у вас увеличилось время выработки молока.и очень важно, чтобы ваш ребенок регулярно взвешивался, чтобы убедиться, что он продолжает получать достаточно молока. Обычно целесообразно взвешивать ребенка каждые 1-2 недели, работая над сокращением добавок. Здесь вы можете прочитать о том, как использовать донорское молоко или смесь для поддержки грудного вскармливания.
Независимо от того, производите ли вы все молоко, необходимое вашему ребенку, вы все равно можете поддерживать хорошие отношения с ним при кормлении. Грудь по-прежнему может прекрасно успокаивать, утешать и успокаивать вашего ребенка, даже если у вас остается мало молока.Любое количество молока, которое получает ребенок, будет для него полезным. Некоторые из иммунных компонентов молока становятся концентрированными, так что младенцы получают одинаковое количество молока, независимо от того, сколько молока они получают каждый день. Каким бы ни было кормление для вас и вашего ребенка, мы здесь, чтобы поддержать вас.
Резюме
Этап 1 — убедитесь, что ваш ребенок кормит максимально эффективно
- Учитывайте факторы риска недостаточного количества молока.
- Убедитесь, что ваш ребенок правильно расположен и приложен к груди.Это будет включать проверку по любой причине, по которой ребенок не может прикладываться и хорошо кормиться (например, уздечка языка).
- Держите ребенка кожа к коже как можно больше.
- Предлагайте грудь, как только ваш ребенок проявляет какие-либо признаки интереса к кормлению, не менее 8–12 раз в 24 часа, при необходимости разбудив ребенка.
- Переключитесь на другую сторону и сделайте компрессы груди, чтобы увеличить поток молока.
Этап 2 — если количество молока недостаточно увеличилось
- Сцеживайте молоко с частотой, согласованной с руководителем LLL и / или специалистом по грудному вскармливанию.Если ваш ребенок все еще не растет, увеличьте количество выражений. Для максимального эффекта старайтесь не менее 8 раз за 24 часа. Это может означать временное ограничение времени, которое ребенок уделяет груди, чтобы у вас было достаточно времени для сцеживания.
- Дайте ребенку столько сцеженного молока, сколько он хочет пить, из чашки, искусственного вскармливания, кормления пальцами или кормящих добавок.
- Стремитесь к тому, чтобы ребенок находился у груди счастливым и расслабленным, и заканчивал кормление, когда ребенок находился у груди (при необходимости, давая ребенку дополнительное молоко в начале или в середине кормления) как можно чаще. .
- Рассмотрите возможность приема лекарственного препарата домперидон, который может помочь увеличить количество молока.
- При необходимости используйте достаточное количество молочной смеси, чтобы ваш ребенок рос, как ожидалось, и выглядел довольным.
Дополнительная литература
Возобновление грудного вскармливания после трудного начала
Как работает производство молока
Моему ребенку нужно больше молока
Сцеживание молока
Прекращение грудного вскармливания и индуцированная лактация — восстановление количества молока после перерыва или увеличение количества молока когда вы не были беременны.
Книги
Приготовление большего количества молока, Диана Уэст и Лиза Мараско (2019)
Определение собственного успеха: грудное вскармливание после операции по уменьшению груди, Диана Уэст (2001)
Кормление грудью без родов Алиссы Шнелл — для негестационные родители, вызывающие лактацию.
Написано Джейн Джойс и Эмили Таммам, LLL Оксфордшир, февраль 2021 г.
Грудное вскармливание: советы по увеличению количества молока l Университетские больницы l Северо-восточный Огайо
Признаки того, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает хорошее питание
- Ваш ребенок сосет грудь не менее 8–16 раз за 24 часа или каждые 2–3 часа.Ваш ребенок может быть суетливым один или два раза в день. В это время он или она хочет часто кормить грудью в течение нескольких часов, прежде чем будет казаться сытым. Это называется кластерной подачей.
- Ваш ребенок смачивает минимум 6 тканевых или 5 одноразовых подгузников и испражняется минимум 1 раз в 24 часа. Это происходит в возрасте 1 недели.
- Вы можете слышать, как ребенок глотает молоко во время кормления, или чувствуете, как ребенок глотает, когда слегка прикасается к его или ее горлу.
- Ваша грудь кажется более мягкой после кормления.
- Ваш ребенок набирает от 4 до 8 унций в неделю после первой недели. Нет необходимости взвешивать ребенка дома. Лечащий врач вашего ребенка сделает это за вас. Вы можете заметить, что ваш ребенок перерос свою одежду.
- Ваш ребенок набрал вес при рождении через 10–14 дней после рождения.
Факторы, которые могут привести к снижению количества молока
- Ваш ребенок ест менее 8–16 раз за 24 часа. На выработку молока влияет то, насколько хорошо опорожняется грудь.
- Ваш ребенок очень слабо сосет или имеет неправильную хватку.
- Раздача бутылочек со смесью или водой после кормления. Большинство младенцев сосут бутылочку после кормления. Это просто означает, что им нужно сосать. Это не значит, что они все еще голодны. Младенцы плачут или суетятся по разным причинам, например, они устали, скучают, мокрые, горячие или холодные.
- Слишком раннее кормление твердой пищей и / или перед кормлением грудью. Большинству младенцев не нужна твердая пища в течение первых 6 месяцев, если они кормят грудью 8–16 раз в день.
- Курение может вызвать снижение количества молока и нарушить рефлекс выделения молока. Вот что вам следует сделать:
- Попробуйте бросить курить или урезать.
- Дым после кормления, но не до него.
- Не курите в одной комнате с ребенком.
- Слишком ранний прием противозачаточных таблеток может снизить количество молока. Подождите не менее 6 недель, прежде чем принимать противозачаточные таблетки, а затем используйте только мини-таблетки (Прогестин).Если вы все еще замечаете уменьшение количества молока, поговорите со своим врачом о других способах контроля рождаемости. Другие лекарства также могут повлиять на выработку молока. Посоветуйтесь со своим врачом. (См. PI-682, Грудное вскармливание и противозачаточные средства: у вас есть варианты .)
- Истощенные матери могут заметить уменьшение количества молока. Чтобы не слишком уставать:
- Спите или расслабьтесь, когда ваш ребенок спит.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей пищу с высоким содержанием белка.
- Пейте, когда хотите пить, чтобы ваша моча стала бледно-желтой. Как недостаточное, так и чрезмерное увлажнение может снизить выработку молока.
- Примите добавку железа, если ваш лечащий врач говорит, что у вас анемия.
- Поговорите со своим врачом или медсестрой-акушеркой о необходимости приема витаминных добавок.
- Примите помощь, когда она будет предложена.
- С осторожностью используйте накладки для сосков и пустышки.
- Слишком маленький или слишком большой грудной фланец может повредить выработку молока.
- Беременность
- Операция по уменьшению груди может снизить выработку молока.
Если вы заметили, что у вас мало молока
Вы можете увеличить количество молока на:
- Часто кормите ребенка грудью. Медсестра каждые 2 часа в течение дня и каждые 3-4 часа ночью (не менее 8-16 раз в 24 часа). Если ваш ребенок не хочет кормить грудью, используйте двойной электрический молокоотсос хорошего качества, чтобы увеличить выработку молока. Сцеживание после кормления грудью сигнализирует вашему телу о необходимости производить больше молока.
- Кормите ребенка каждой грудью не менее 15 минут. Не ограничивайте время кормления. Если ваш ребенок засыпает после одной груди, разбудите его или ее и предложите вторую грудь. Некоторым младенцам может быть полезно кормление одной грудью за одно кормление для увеличения жирности кормления. Было показано, что переключение груди — переключение груди несколько раз во время кормления увеличивает количество молока.
- Слегка помассируйте грудь до и во время кормления.
- Используйте техники релаксации, чтобы уменьшить стресс и способствовать выделению грудного молока.
- После кормления проводите время с ребенком кожа к коже примерно в течение 20 минут. Доказано, что такая «забота о кенгуру» увеличивает количество молока.
- Убедитесь, что ребенок расположен и зафиксирован правильно.
- Предлагайте обе груди при каждом кормлении.
- Попробуйте сжать грудь во время кормления, чтобы облегчить дренирование груди.
- Насос сразу после кормления грудью в течение дня. Ночью отдыхать. Некоторые матери обнаруживают, что получают больше молока, если сцеживают 5 минут, отдыхают 5 минут и сцеживают еще 10 минут.
Поговорите со своим врачом о приеме лекарств или травы пажитника.
Цитированных работ
Вамбах, Карен и Риордан, Ян «Грудное вскармливание и лактация человека», пятое издание, Jones & Bartlett, 2016.