Как успеть все молодой маме: ТОП 10 правил молодой мамы – Как все успевать молодой маме

ТОП 10 правил молодой мамы

Как став мамой, быть хорошей хозяйкой, женой и при этом не забывать о себе и своих увлечениях. 10 советов для молодых мамочек, которые помогут облегчить жизнь в декрете. Своими советами поделятся молодые мамы «Я Вашей Крохе».

Молодые родители с рождением ребенка сталкиваются с проблемой совмещения ухода за малышом, домашних обязанностей и времени для себя. Общие рекомендации по планированию времени можно узнать из советов специалистов и психологов, но лучше всего воспользоваться опытом таких же пар. Вот одна из историй современной девушки, которая столкнулась с определенными сложностями.

Мой декрет начался 8 месяцев назад. У меня 2 высших образования и более 7 лет опыта работы в журналистике и PR-компаний. Но при этом я была совершенно не готова к повседневным хлопотам по дому. Наверно, меня можно было отнести к типичным городским девушкам, которые привыкли проводить все время с подругами в кафе, клубах, кино и других развлекательных заведениях.

Как я изменила свою жизнь

Первые два месяца моего декрета были еще и последними деньками моей беременности. Я была окружена вниманием и старалась совладать с собственной ленью, чтобы не лежать сутками на диване.

С рождением ребенка начались мои трудности. На мне одной оказались уход за ним и домашние дела. Малыш все время капризничал и, успокаивая его, я не успевала ничего сделать, даже принять душа или приготовить мужу еду. Мы стали частыми посетителями ресторанов (или заказывали еду из ресторанов), и это ударило по нашему семейному бюджету. Да и я сама оказалась не готова к такому, поэтому постепенно стала похожа на сварливую домохозяйку из популярных анекдотов.

Но вот настал момент, когда мне надоел такой распорядок жизни, и я решила что-то изменить. Завела ежедневник, в котором начала записывать новые устои своей жизни. Сразу оговорюсь, что не собираюсь открывать Америку. На тему того, как все успевать написана куча статей и даже книг. Я попытаюсь поделиться своим опытом и в максимально краткой форме изложить небольшие советы.

Ведь я знаю, что у молодых мам очень мало времени. Я хочу рассказать о своем опыте материнства и дать молодым мамам некоторые советы, которые мне в свое время очень помогли.

1. Распорядок дня

Это самое важное условие для полноценной жизни молодой мамы. Большинство женщин в декретном отпуске поздно ложатся спать, и при этом рано встают по утрам, причем с большим трудом. А если еще учитывать ночные кормления ребенка… В общем постоянный недосып может привести к хронической усталости, быстрому изнеможению и выгоранию. В дальнейшем вам будет сложно успевать делать все свои домашние обязанности мамы и жены.

Я знаю много женщин, у которых есть дети. При этом они все успевают и дома, и на работе. Секрет в том, что они стараются соблюдать правильный режим сна, – они рано встают и рано ложатся.

Постарайтесь как можно подробнее расписать распорядок дня, а затем придерживаться его. Благодаря этому вы сможете спланировать свои дела, будете успевать их делать, и при этом еще останется время на семью и себя.

Многие молодые мамы недоумевают, “какой может быть режим дня, если в доме есть маленький ребенок…” В чем-то они правы. Поэтому распорядок дня должен быть составлен с учетом естественных биоритмов и потребностей ребенка. Обязательной составляющей распорядка дня должны быть ежедневные прогулки с малышом, купание, массаж, а потом добавлять все остальное.

2. Планирование дел

Походы к врачу, закуп продуктов надо планировать. Каждую неделю с помощью Evernote я составляю меню на всю неделю, т.е. я знаю, что в четверг буду готовить запеченный сибас. В интернете есть куча приложений с рецептами, с помощью которых можно еще и составить список продуктов. Например, рецепты Юлии Высоцкой или Bon Apetite. Такое планирование позволяет мне не тратить время на ежедневные походы в магазин, если вдруг мне захочется сделать лазанью, а дома нет мускатного ореха. Все продукты закупаются один раз на всю неделю.

3. Дробление дел

Готовка – это занятие, которым приходится заниматься каждый день. Однако я выбираю простые рецепты. Отличными помощниками в этом деле мне стали духовка и мультиварка. Но даже с ними мне требуется около часа на готовку ужина. Многих ли вы знаете маленьких детей, которые будут столько времени сидеть спокойно?

Читаем также: 7 приспособлений, которые освободят мамины руки

Так как мои дела были распланированы заранее, то рацион семьи на завтра уже известен. Саму готовку я стараюсь разделить на несколько частей, чтобы успеть сделать как можно больше дел. Я знаю, что будет на ужин завтра, поэтому могу разделить процесс на части для его ускорения. Например, с вечера нарезать овощи или замариновать мясо.

Точно также можно дробить все домашние обязанности, включая уборку, задания по проектам (для фрилансеров). Например, я делала это так: сегодня я мою пол, а завтра вытираю пыль.

4. Хронометраж

Определите для себя, сколько времени вам требуется на выполнение тех или иных дел по дому, и старайтесь всегда его придерживаться. Если вам необходимо в 11 утра куда-то выйти, то старайтесь сделать это именно в это время, а не позже.

Можно установить в каждой комнате часы. Это позволит всегда быть в курсе «сколько сейчас времени», и выполнить при этом все запланированные на день задачи.

5. Привлечение помощников

Попросите членов семьи иногда присматривать за ребенком, чтобы у вас была возможность отдохнуть. Для меня такими помощниками стали муж, бабушки и дедушки. Пока бабушки и дедушки гуляют с ребенком, вы можете отдохнуть. Моим помощником чаще всего выступает муж, ну и, конечно, спасают игрушки, качели, детский стульчик, а еще посудомоечная машина, кухонный комбайн и стиралка.

6. Распределяйте обязанности

Домашние обязанности должны быть разделены между всеми членами семьи. Не правильно, когда все дела ложатся на плечи одного человека, поэтому не стесняйтесь просить помощи. Путь один из вас займется готовкой, а другой потом вымоет посуду и вынесет мусор.

Большинство женщин совершают одну и ту же ошибку – взваливают все на себя. При этом начинают делать все обязанности по дому, а потом еще и высказывают мужу, что сделали что-то за них. В дальнейшем эти дела постепенно переходят на женщину, так как муж привыкает, что за него все делают.

Ошибка многих женщин заключается в том, что они берутся за чужие обязанности, если видят, что они не сделаны, и начинают потом высказывать, что я мол за тебя вынесла мусор.

Не доводите до такого! Лучше напомните мужу о невыполненных делах. Но не перегните палку, иначе станете той самой сварливой женой. Распределите все дела по дому на всех, чтобы каждый член семьи отвечал за что-то. И только так мама не превратится в загнанную бытом женщину.

7. Не откладывайте на потом

Не оставляйте дела на потом, если есть возможность сделать их сразу. Вернулись с магазина с покупками? Разложите их сразу. Приготовили еде? Почистите плиту. Пообедали? Вымойте за собой посуду, ведь на мытье одной чашки уйдет меньше времени, чем потом на целую кучу, которая скопится за день. И все в том же духе…

8. Находите время на себя

Придерживаться режима и выполнять свои домашние обязанности лучше всего, когда у вас хорошее настроение. А что для этого нужно, помимо спокойствия ребенка? Каждая молодая мама все еще остается девушкой, которой нужно чувствовать себя привлекательной. А для этого уже требуется уход за собой. Примите утром душ, сделайте несложную прическу и нанесите легкий макияж. Вот самые простые советы для каждой женщины, чтобы целый день чувствовать себя уверенно.

Я часто гуляю с ребенком на улице и вижу, что многие мамы совершенно забывают о себе. Они перестают ухаживать с собой, и из красивых нарядов перелазят в спортивные костюмы. Сомневаюсь, что их мужей устраивают подобные изменения в женах.

Когда муж приходит домой, возьмите ребенка и встретьте его в дверях. Мелочь, а приятно. Думаю, из таких мелочей и строятся отношения.

9. Упрощайте

Старайтесь упростить свои дела. Выбирая рецепты, не берите особо сложные блюда. Для себя я поставила цель вкусно накормить семью и гостей, а не поразить их заокеанскими изысками. Сложные блюда я готовлю, но не чаще раза в неделю. Также всегда даю себе по воскресеньям отдых от готовки.

10. Не забывайте про свои увлечения и друзей

Для этого я стала пользоваться Time management. Некоторые мужья сами постоянно общаются с друзьями, но при этом запрещают то же самое делать женам. Или против ее увлечений. Они забывают, что женщина счастлива тогда, когда мужчина принимает ее не только как бесплатную домработницу. Если у человека нет возможности заниматься любимым делом, то он несчастлив.

Заключение

В конце своего рассказа хочу поблагодарить всех, кто его прочитал. Данные мной советы просты, однако люди часто о них забывают. Я решилась поделиться своим опытом, чтобы поддержать других девушек и помочь им быстрее освоиться с такой новой для них ролью как «мама».

Вот что пишут мамочки с форумов

Svetlanashen: Моя тема))Помощников нет вообще,от слова совсем!Один ребенок,за вторым не пойду никогда и ни за что!Декрет превратил меня в разваливающуюся сварливую старуху,мне 28 всего…Муж считает что я не работаю отдыхаю,никогда за собой не убирает,все разбрасывает – я уберу времени полно! От того,что все сама-сама испортилось здоровье,я резко постарела,чувствую себя несчастной(Ребенку 2.5,за этот период от постоянного пробуждения то от плача,то от будильника вообще не высыпаюсь,появилась бессоница и головные боли.Короче,период ужасный,но дети растут. ..Выйду на работу хоть не буду больше видеть эти тарелки-кастрюли все бесит.

Елена:

 Нормально все успеваю. Встаю в 7.00 до 7.30 мое время -пью кофе , иду в душ, делаю зарядку. В 7.30 поднимаю детей （их трое: 7лет, 6лет и 9 месяцев）Старшие одеваются , умываются, запрявляют постели, я собираю мелкую. Дальше всех за минут 30 развожу по школам/садам. Как всех раздала заезжаю в магазин/хожу в поликлинику, оплачиваю счета. Прихожу домой, мелкую кормлю, хожу с ней , играю, зарядку делаю. Потом она усталая спать, я -смотреть кино, заниматься йогой, читать книгу （если вдруг плохо спала ночью, то спать）, потом просыпаемся, она в манеж -играть, я -готовить, потом за старшим в школу, по дороге из школы на площадку -гулять. Потом домой обедать , делать уроки, убираться. Потом за средней в садик. И вот 18.00 а у меня все дома, еда готова, квартира убрана, уроки выучены. Все по своим делам. Старшие дети сами убирают игрушки, постель, подметают пол, пылесосят ковер, разбирают свой шкаф, моют посуду за собой. Самый старший сын может пожарить яичницу, сделать чай/кофе и вынести мусор （но пока он делает только если сам хочет）. С маленькой вообще проблем нет, все делаешь, просто с ней и все. До рождения третьей я работала. Было еще проще. ЧТО вы умудряетесь не успевать？Если вдруг кто-то из бабушек забирает детей （редко, но бывает）то у нас с мужем время для двоих, ходим в кино/кафе/театры итд.

[sc name=”ads” ]

Юля: Макияж ношу легкий. Ногти крашу редко, на салон нет времени. Поэтому предпочитаю аккуратность. Готовлю простые блюда, редко делаю трудоемкие. Глажу только вещи на улицу, ибо ребенок шилопоп, боюсь за утюг схватится. Отвлекаюсь когда он ложится спать вечером в 21. Утром встает в 6, иногда в 5. Поэтому энергии не хватает, ложусь с ним днем, часа на 2. Из развлечений: чтение книг, общение, изготовление браслетов из натуральных камней и вязание игрушек крючком (очень редко).

Дарья: Мне кажется главный секрет в том, что всё успеть невозможно. «Скажите, как Вы все успеваете » — «Всё просто, я не успеваю» (С) 🙂 Расставляйте приоритеты, радуйтесь своим достижениям, если успели сделать что-то из запланированного списка (планируйте день, делите дела на важные, срочные, на неважные, не срочные), хвалите себя, не самоуничтожайтесь мыслью «я ничего не успеваю».

Светлана: я ничего не успеваю… стирает машинка, готовит мультиварка ( по крайней мере не сгорит и не убежит) спать где упала там и сплю (бывает вечером я сплю, деть мультики смотрит) пола мою 1-2 раза в день, на себя только при спящем, но я не крашусь практически, иначе он будет такой же или истерика на весь день!!! ему надо все как мама(((( и гуляю в день 3-4 часа, стараюсь что бы уснул на улице, тогда можно в кафе, можно по магазинам, можно себе вкусняшку какую запретную купить ))))

Garol­d-99: Расставляйте приоритеты, делайте список задач на день, считайте время которое это займет, а потом отсеивайте, более важные дела на первое место, вторичные на второе, не бегите за всем сразу, вы нечего не успеете, а лучше и вообще планируйте дела на неделю вперед, составляйте график, сначала будет сложно, но потом начнете привыкать.

Lheim: Все успеть никак не получится. Все равно придется чем-то жертвовать. Хорошо, если есть помощники, кому можно доверить уборку/готовку и т.д. Но если их нет, успевать сложно, если только в ущерб сну, и долго так не протянуть. Главное в этом деле – собственная расторопность и умение подстраиваться под ситуацию. В любом случае придется совмещать уход за ребенком с каким-то делом: или уборкой, или подработкой. Очень важно не стремиться все сделать идеально, т.к. лучшее враг хорошего. Если малыш совсем крошечный, поможет слинг или эргорюкзак: дитенка к себе, ему хорошо, и руки свободны. Если малыш постарше, то манеж – это то, что нужно.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Видео советы: Как всё успевать делать с ребенком? Советы мамочкам

Советы молодой мамочке: 10 правил: как все успеть с маленьким ребенком

Как все успевать молодой маме? И даже успевать отдыхать…

Когда-то давно в моей жизни был такой период, когда я катастрофически ничего не успевала: учеба, работа, друзья, диплом, домашние дела… Все валилось из рук, я постоянно о чем-то забывала, очень часто приходилось делать все в последний момент. Думаю, в жизни любого человека бывали такие моменты. Периодически мне попадались статьи по тайм-менеджменту и я как-то пыталась наладить свою жизнь, составить расписание, но меня как правило хватало на несколько дней, а дальше все снова повторялось. Но тем не менее, методом проб и ошибок я выработала для себя правила, которые значительно облегчили мою жизнь. Очень хочу поделиться ими с вами.

Правило №1. Планирование

Да-да, именно планирование. Сначала я пыталась составить подробное расписание и четко его соблюдать — это было самой главной моей ошибкой. Не нужно подстраивать свою жизнь под расписание, нужно расписание подстроить под жизнь. Для начала я приобрела большой ежедневник, в нем было место для составления планов на год, месяц, неделю, и на каждый день. Постепенно я приучила себя составлять все различные списки и планы: список покупок, меню на неделю (чтоб заранее приобрести все продукты), список вещей, которые хочу купить, списки подарков на ближайшие праздники. Удивительно, но это все сразу сэкономило огромное количество времени и денег. Сейчас жить не могу без ежедневника, кроме того, что прописываю все дела, засыпая, я как бы проговариваю их про себя, представляю, это помогает ничего не забывать.

Когда у нас появилась дочь, после первого месяца стала приучать ее к четкому распорядку дня, и знаете, она легко поддалась и живет по режиму. Теперь я легко подстраиваюсь под ее режим, планирую дела на время ее сна.

Правило №2. Избавиться от поглотителей времени

Для меня это был самый простой в понимании пункт и, в то же время, самый сложный в осуществлении. Авторы книг по тайм-менеджменту советуют записать в течение дня все происходящее по минутам и потом выявить, что же отнимает больше всего времени и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты. Для меня итак было понятно, что является «поглотителем времени» в моей жизни — телевизор, телефон, интернет, ICQ.

Сейчас мне смешно вспомнить, что когда-то я могла целый вечер разглядывать чужие фотографии, обсуждать всякую ерунду с подружками и так далее. Помогли решительные меры — телевизор в моей квартире есть только на кухне, смотрю новости за завтраком, иногда включаю фоном, когда готовлю, стараюсь общаться с людьми в живую, на телефон и ICQ тратить минимум времени. Честно скажу, не всегда получается. Тем не менее отказ от «поглотителей времени»позволил сэкономить мне очень много часов в день.

Правило №3. Совмещение

Всегда можно найти такие дела, которые можно будет совмещать. Например, когда я гуляю с ребенком, спящим в коляске, слушаю аудиокниги; во время приготовления еды повторяю английский и французский; когда моя дочь капризничает и просится на руки, включаю музыку и вместе с ней танцую и выполняю простые упражнения вроде зарядки; даже за три минуты, что разогревается обед в микроволновке, всегда пытаюсь что-то сделать на кухне — полить цветы, протереть пыль, полки в холодильнике. Самое главное — выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого ненужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

Правило №4. Делать все вовремя

Может фраза и покажется бональной, но нельзя откладывать дела на потом, чем больше я сделаю сегодня, тем меньше дел останется на завтра. Гораздо проще вымыть тарелку после еды, чем вечером перемывать гору посуды. Все мы это понимаем, но к сожалению не всегда можем применять на практике. Скажу честно, я просто заставляла себя делать все вовремя, прилагала к этому усилия, со временем это стало привычкой. Это относится также к покупкам, планирую, что буду готовить в течение недели и закупаю продукты впрок, вечером муж покупает только молоко и кефир. Для удобства пользуюсь интернет-магазинами, кому-то подходят большие супермаркеты, самое главное — перестать тратить время на магазины, стояние в очереди, да и денег это экономит немало.

Правило №5. Прогресс

Самыми первыми вещами, которые приобретала наша молодая семья была техника, которая облегчала домашний труд: стиральная машина, микроволновая печь, блендер и пароварка, пылесос и так далее. И лишь потом появились шкафы и телевизор. Для меня лично это очень важные вещи, так как очень люблю готовить, и потратив деньги один раз, время экономлю каждый день.

Правило №6. Порядок в доме

Все мы без исключения хоть чего-нибудь в жизни слышали про фэн-шуй, залежи и положительную энергию, но далеко не все могут применить это на практике. Когда я пыталась избавиться от завалов в квартире, мне становилась жалко каждую ненужную вещь, казалось, что это обязательно пригодится тогда-то, а это тогда-то… А вещи все копились и копились. Теперь я следую такому принципу: каждый день необходимо избавиться от одной ненужной вещи. И знаете, как бы нелепо это не звучало, мне стало легче дышать в моей квартире! Выкидывая старые вещи, мы как бы освобождаем место для новых.

По поводу уборки. Скажу честно, с детства не люблю генеральные уборки по субботам. Я нашла другой способ поддержания чистоты в доме. Каждые день я трачу 15 минут на домашние дела, для удобства завожу таймер и в течение 15 активно прибираюсь. Неважно выходной или праздник, устала я или занята, 15 минут из 24 часов в сутках выделить можно всегда. И знаете, спустя месяц-полтора после, мне уже приходилось глубоко задуматься, а что же вымыть, прибрать сегодня. Попробуйте — это действительно очень действенно. С появлением ребенка ежедневных дел конечно прибавилось, поэтому я поступаю так, во время утреннего сна дочери делаю ежедневные дела: стираю, глажу ее одежду, мою пол, и далее все те же 15 минут чистоты.

Ну и еще один маленький пунктик поддержания порядка в доме, каждый день перед сном, как бы сильно я не устала, раскладываю все вещи по своим местам, кухня, комната, детская — все должно остаться чистым и прибранным на ночь.

Правило №7. Помощники

Очень часто пишут, что все домашние дела нужно делать вместе с детьми, такого опыта у меня нет, так как ребенок еще маленький, поделюсь лучше опытом по привлечение мужа к домашним делам. Как и любой мужчина мой муж стратег, мыслит глобально, строит большие планы, обдумывает проекты, а такие вещи, как подклеить плитку, убрать вещи, поточить ножи он никогда не станет делать по своей инициативе. Бывало, что я по несколько месяцев просила приклеить кусочек отвалившихся обоев и они все равно оставались на прежнем месте, а он только разводил руками, что я не вовремя ему напоминаю.

Сейчас мне кажется нелепым, что когда были ссоры и скандалы, слезы и обиды из-за каких-то обев. Однажды мы просто сели за стол переговоров и решили так, что каждый выходной он будет уделять некоторое время для домашних дел, как и когда — решает сам, сам выделяет для себя удобное время, к пятнице я просто готовлю список того, что он должен делать. И знаете, на этом все проблемы исчезли, вся мужская работа сделаны, все прибито, приклеено, передвинуто и так далее.

Правило №8. Мой ребенок

Знаете, одна моя знакомая, после того как вышла на работу после декрета, сказала, что сейчас работая по 8 часов в день, плюс 2-3 часа на дорогу, она проводит с ребенком гораздо больше времени, чем когда сидела целый день дома. Именно ограничение во времени научило ее эффективно его использовать. Какой вывод я сделала для себя — как можно активнее и разнообразнее проводить время с дочерью. Обратите внимание на мам с детьми в песочнице. Одна мама сидит со скучающим видом на лавочке, изредка прикрикивая на ребенка, другая активно играет, разговаривает, общается, участвует в процессе. Времени эти мамы затрачивают одинаково, а эффект от таких занятий будет разным.

Сейчас на время бодрствования дочери я четко планирую, чем заниматься с ней. В течение дня обязательно успеваю делать различные массажи от обычного поглаживания до логопедического массажа, динамическую гимнастику, занятие на фитболе, пальчиковые игры, чтение книжек, иногда просто пою песенки и танцую вместе с ней, учу двигаться, хватать, познавать этот мир. В продаже такое огромное количество развивающих игр, так много литературы, пособий, видеоуроков — занятие можно найти для любого возраста и даже для самого активного малыша.

Правило №9. Отдых

Чем молодая мама отличается от обычного работника даже на самом сложном производстве? Рабочий день у нас не заканчивается в 18.00, он длится круглосуточно, а рабочая неделя не заканчивается в пятницу, никаких выходных, отпусков и отгулов.

Домашние дела никогда не закончатся, а шестимесячный ребенок никогда не скажет вам — Мама, отдохни, я поиграю сегодня один! Заставляйте себя отдыхать!!! Именно заставляйте.

Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры — постарайтесь, чтоб каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится, всегда найдутся какие-то дела и выходные пролетят и измотают вас еще больше чем будни.

И самое главное, оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15-20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.

И помните, что все успеть все равно нельзя, не старайтесь каждую секунду быть супермамой, суперженой или суперснохой, мир не идеален, но к идеалу надо стремиться, не опускать руки от мелких неудач, встречать каждый новый день с улыбкой, любить себя и своих близких, радоваться каждой прожитой минутке и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Как все успевать с ребёнком на руках? Топ-5 советов молодой маме

Дети бывают разные — спокойные, шумные… классные! Ну а образ идеальной мамы, которая все успевает — и за ребенком ухаживать, и готовить, и убирать, и заботиться о себе и муже — это лишь пример для подражания. Не стоит винить себя, если вы не смогли реализовать все планы на день. Главное сейчас – позаботиться о малютке и собственном самочувствии, ведь от настроения мамы во многом зависит и поведение крохи. Возьмите на заметку лайфхаки, которые помогут облегчить быт с младенцем и выделить больше свободного времени на личные дела.

Совет №1. Освободите руки

Электрокачели, шезлонг, манеж – все подобные устройства помогут на некоторое время освободить мамины руки и занять малыша. Убедитесь, что приспособление безопасно, подходит малышу по возрасту и размеру, и ему нравится в нем находиться. Ну а пока кроха лежит в качелях или изучает подвесные игрушки, сидя в шезлонге, вы можете почистить зубы, приготовить поесть или развесить постиранное белье.

Совет №2. Он ест — вы занимаетесь

Многозадачность — ключевой навык современной мамы. Не важно, кормите ли вы грудью или из бутылочки, пока ребенок ест, вы можете выполнять дела, которые не требуют физической активности. Устройтесь с малышом в уютном кресле и читайте книги, просматривайте новости на телефоне или планшете, отправляйте письма по электронной почте и решайте другие задачи без отрыва от кормления малютки.

Совет №3. Пользуйтесь переносками

Слинг или эргорюкзачок выручит маму, если малыш не хочет расставаться с ней даже ненадолго. Так и руки будут свободны, и ребенок спокоен. Следите за тем, чтобы малыш в переносном устройстве находился в правильной физиологической форме, которая не вредит позвоночнику и не причиняет дискомфорта. Но учтите, что целый день носить ребенка даже в слинге может оказаться физически тяжело. Этот метод, скорее, подходит для непродолжительных «перебежек» по дому.

 

Совет №4. Используйте коляску не по назначению

Первый транспорт крохи можно задействовать не только для прогулок на улице, но и внутри дома. Если малыш быстро засыпает в коляске, закатите ее внутрь. Так у вас появится свободное время для личных дел. К тому же с помощью коляски можно избежать утомительного укачивания ребенка на руках – нужно лишь покатать транспорт, чтобы ускорить процесс укладывания и избежать физических усилий.

Совет №5. Привлеките видеоняню

Современная видеоняня может быть даже лучше, чем живая. Во всяком случае, точно поможет вам быть в курсе, что происходит с ребёнком, когда вы находитесь вне детской комнаты. С её помощью вам удастся выполнять домашние дела на кухне или в гостиной, пока малыш спит или играет, не требуя вашего присутствия рядом. Главное, выбрать модель, которая действительно надежна и обладает современными функциями — возможностью общаться с ребенком, камерой высокого разрешения с опцией ночной съемки, мощным сигналом и устойчивой связью на расстоянии и т.п.

Этим требованиям соответствует новая цифровая видеоняня KX-HN3001RUW от Panasonic. Непрерывный и качественный сигнал обеспечивается на расстоянии до 450 м, а батарея работает до 13 часов в режиме ожидания и до 5 часов в режиме наблюдения. Видеоняня Panasonic также имеет датчики температуры, движения и звука, чтобы вы были в курсе любых изменений в комнате ребенка. Камера с широким углом обзора и возможностью наклона позволяет отследить каждое движение, а с помощью зума вы сможете увеличить и рассмотреть каждую деталь. Двусторонняя связь с малышом, четкий звук, возможность включить успокаивающие мелодии – полезные дополнения в помощь маме.

Быть мобильной, все успевать и наслаждаться материнством просто, когда у вас есть помощники, даже если это современные приспособления и гаджеты. Удачи!

* На правах рекламы

Тайм-менеджмент для мам — как все успеть вместе с ребенком в декрете?

Вопрос «Как все успеть?» возникает практически у каждой женщины, которая хочет быть не только заботливой мамой, но и прекрасной женой и хозяйкой. Но почему у одних все получается и удается побаловать себя разнообразным досугом, а некоторым даже некогда управиться с домашними делами? 

Все дело в грамотном планировании своего дня, поэтому чтобы все успеть и найти время на себя, каждой молодой маме следует овладеть несложными приемами тайм-менеджмента. 

Используя свое время с максимальной эффективностью, вы сами удивитесь, сколько всего можно сделать без чрезмерной усталости! Но для начала следует избавиться от факторов, которые могут существенно тормозить этот процесс. 

Что мешает молодым мамам все успевать?

 

Социальные сети и интернет

Многим знакома ситуация, когда зашел на сайт или форум ответить на сообщение и задержался на целый час. Социальные сети затягивают и забирают драгоценное время молодой мамы. Возьмите за правило не включать компьютер, пока не сделана часть важных дел. Выделите в своем графике определенное время на социальные сети и старайтесь не выходить за эти рамки. 

Долгие разговоры по телефону 

Понятно, что молодой маме не хватает общения и встреч с друзьями, с которыми она старается поддерживать разговоры хотя бы по телефону. Чаще всего беседы ведутся ни о чем, чтобы скоротать свое время. Старайтесь максимально заменять виртуальное общение на реальное, приглашайте подруг в гости и на прогулки. 

Просмотр телевизора

Иногда от просмотра интересного фильма так сложно отказаться, что все свободное время мама проводит перед телевизором. В итоге вы не только теряете массу времени, но подаете ребенку дурной пример. В дальнейшем ему очень сложно будет объяснить, почему так долго нельзя смотреть мультфильмы.

 

Правильное планирование дня

 

Для того чтобы все успевать, необходимо правильно распланировать свой день. Не поленитесь вечером взять листок бумаге и написать на нем все, что вам необходимо сделать завтра. 

1. Лучше разделить все дела на важные и второстепенные, выполняя их по значимости. 
2. Чтобы график вашего дня не был слишком насыщенным, рассчитайте, сколько времени вам примерно необходимо на уборку, приготовление еды и т.д. В идеале лучше детально расписать весь свой день, но с маленьким ребенком, поведение которого сложно предугадать, жить по расписанию очень сложно. 
3. Уборку в доме старайтесь делать по принципу «флай-леди», выполняя все домашние дела поэтапно в течение нескольких дней. 
4. Если в вашей семье отдают предпочтение только свежей пище, готовьте каждый день, но небольшими порциями. 
5. Всегда помните, что в приоритете для вас должен быть ребенок. Не стоит жертвовать прогулками или занятиями с малышом ради мытья полов или приготовления обеда из десяти блюд для остальных членов семьи. Все важные дела старайтесь делать во время сна крохи, когда никто вам не будет мешать. С самого рождения старайтесь приучать ребенка к определенному графику, чтобы он засыпал и просыпался в одно и то же время. Так вы всегда будете знать, сколько у вас ежедневно есть свободного времени и сможете планировать свой день с максимальной пользой. 

Делаем все с ребенком 

 

Не стоит впадать в панику, если ребенок бегает за вами по пятам и не дает ничего сделать по дому. Выход из ситуации есть всегда! Если малыш еще не ходит и даже не ползает, ситуацию спасет слинг или специальный рюкзачок, в который можно на некоторое время поместить ребенка и носить его с собой. Так маме удастся справиться с некоторыми домашними делами, не отвлекаясь от своего чада. Кроху постарше уже легче заинтересовать и отвлечь от капризов, особенно на кухне, где столько всего интересного! Посуда, крупы, всевозможный кухонный инвентарь – все это на время увлечет малыша и позволит маме спокойно приготовить обед. Приобщайте свое повзрослевшее чадо и к загрузке стиральной машины, вытиранию пыли и сбору игрушек. Обязательно хвалите малыша и не ругайте, если у него что-то не получается. Это вам поможет воспитать надежного и верного помощника!

 

Учимся совмещать приятное с полезным 

 

Помимо домашних дел, на плечах мамы лежит множество других забот – покупка продуктов и бытовой химии, оплата счетов и так далее. Все это прекрасно можно совместить, отравляясь на прогулку с малышом в кенгуру или слинге. Если ваш малыш любит спать на прогулке, возьмите с собой книгу или планшет, на котором сможете посмотреть любимый фильм на лавочке в парке. 

Вам в декрете не хватает общения с подругами? Приглашайте их чаще с собой на прогулки! Пока ваш малыш дышит свежим воздухом, вы сможете вдоволь пообщаться и поделиться последними новостями. Сериалы, ток-шоу и всевозможные телепередачи, без которых вы не мыслите свое существование, можно смотреть во время глажки, шитья или вязания. 

Помощь родных и близких

 

Если вы чувствуете, что силы и нервы на исходе, не бойтесь обращаться за помощью к близким, которые могут взять на себя часть забот или посидеть с крошкой, пока вы решите все бытовые хлопоты. Не отказывайтесь от помощи, когда родные сами проявляют инициативу, цените их понимание и поддержку. 

Не стесняйтесь приобщать к занятиям с ребенком мужа. Некоторые женщины считают, что если мужчина ходит на работу и обеспечивает финансово семью, то не стоит беспокоить его заботами о ребенке. Но папа также может погулять с коляской в парке, искупать малыша или собрать с ним кубики. В этом нет ничего сложного, наоборот, такое совместное времяпровождение пойдет только на пользу.

Устраивайте себе выходные, позволяя себе хотя бы пару часов в день проводить вне дома. Если есть возможность с кем-то оставлять ребенка, запишитесь в спортзал или на курсы. Занятие любимым делом вдохновляет и заряжает позитивной энергией!

 

Упрощайте свою жизнь по максимуму 

 

Для молодых мам сейчас разработано множество девайсов, которые значительно упрощают их жизнь: колыбельки, стульчики для кормления, шезлонги, домашние качели, электронные подогреватели для бутылочек. К тому же практически в каждом доме есть стиральная машина, а значит, на стирку уйдет минимум времени. При возможности приобретите такую технику как мультиварка, микроволновка, блендер, которые значительно облегчат процесс приготовления пищи. 

Не осталось сил на приготовление обеда? Ничего страшного, если вы несколько раз в месяц воспользуетесь услугой по доставке готовой пищи. На всякий случай держите всегда в морозильной камере полуфабрикаты. Если нет времени, чтобы приготовить их самостоятельно, воспользуйтесь услугами людей, делающих такую продукцию на заказ . 

 

ТОП 5 ошибок молодых мам

 

1. Неправильно расставленные приоритеты — следует учиться чем — то жертвовать и в первую очередь выполнять самые важные дела. Оставить мужа без ужина намного хуже, чем не успеть выполнить ежедневное мытье полов или протирание пыли. Если вы заболели или плохо себя чувствуете, позовите на помощь родных или подруг. Малышу нужна жизнерадостная и здоровая мама!
2. Стремление к идеалу – некоторые женщины стараются быть совершенными во всем и когда не справляются со всеми возложенными на себя обязанностями, начинают впадать в панику. Нет ничего страшного в том, что вы что-то не успели, из любой ситуации можно найти выход и конец света из-за этого не произойдет. 
3. Жертвование своими интересами – после насыщенного дня каждой маме необходим полноценный отдых. Старайтесь спать не менее 6-8 часов в день, иначе вы будете как выжатый лимон и в результате вообще ничего не сможете сделать. Непременно балуйте себя, находя время на посещение салона, прием ванны и чашечку горячего чая с пирожным. 
4. Отсутствие плана на день – иногда мамы считают, что не стоит тратить время на бессмысленные письменные планы на день, ведь все важные дела можно запомнить устно. В итоге в течение дня появляются все новые и новые хлопоты, вы хватаетесь за несколько дел одновременно и в итоге ничего не успеваете. 
5. Откладывание дел на потом — когда вам лень что-то делать не тешьте себя иллюзиями, что к концу дня у вас появится невероятный заряд энергии, который поможет за час выполнить все намеченные на день дела. В итоге вы все равно устанете, а грязная посуда, мусор, наглаженное белье будут жутко раздражать. 

 

Тайм-менеджмент для мам – отличная вещь, которая дает понять, что находиться в декрете не так уж плохо. Правильно планируйте свой день и наслаждайтесь счастливым материнством, у вас все непременно получится!

Мне нравится 5

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Как все успеть молодой маме

Автор:
Владимир Мананников

Как молодой маме все успеть? У молодой мамы, как у Шивы, должно быть много рук. Штук 15 хватит. Или 16, ради симметрии.

Дел после рождения ребенка меньше не становится: помимо присмотра за крохой нужно готовить ужин, делать уборку, стирать и гладить тонны белья, приводить себя и квартиру в порядок и хоть изредка улыбаться мужу.

Как все успеть молодой маме и жить полной жизнью?

1. Освойте тайм-менеджмент. Управлять своим временем и тратить меньше минут на те же дела – возможно!

2. Стройте планы, старайтесь совмещать несколько дел одновременно. Например, гуляя с коляской можно заглянуть в банк и на почту, получить важные посылки, оплатить счета.

3. Обзаведитесь помощниками. Речь, конечно, не о том, чтобы привязать свекровь к батарее и заставить ее мыть посуду, накопившуюся за неделю.

Достаточно упросить супруга купить посудомоечную машину, блендер, мультиварку-скороварку и стиральную машину (если вы до сих пор были лишены подобных благ цивилизации).

4. Пользуйтесь услугами интернет-магазинов.

8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Бытует мнение о том, что молодая мамочка – это загнанная жизнью, вечно запыхавшаяся женщина с замученным взглядом, без макияжа и маникюра и обязательно с растрепанными волосами. Она вечно ничего не успевает, постоянно хочет спать и никогда за собой не ухаживает. А если у этой несчастной еще и не один ребенок, а два или (о, ужас!) три, то она и вовсе напоминает многодетную обезьянку из популярного советского мультфильма.

На самом деле не все так страшно. Существует огромное количество мамочек, среди которых есть и многодетные, успевающих не только заниматься детьми, но и находить время для ухода за собой, готовки ужинов из трех блюд и удивления гостей чистотой в квартире. Некоторые даже подрабатывают дома, занимаются рукоделием или ходят в тренажерный зал. И им помогает ни няня, ни свекровь или мама, а самый обычный тайм-менеджмент. Именно его законы дают возможность уделить достаточно времени и повседневным делам, и отдыху с развлечениями.

1. Четкое планирование

Золотое правило тайм-менеджмента – это четкое и структурированное планирование всех повседневных дел. Заведите ежедневник или семейный календарь, воспользуйтесь яркими стикерами для напоминаний, скачайте на свой смартфон приложение для планирования, создайте специальный контрольный журнал – выберите то, что удобно и привычно именно для вас. Носите список дел с собой или повесьте его на видное место. Очень мотивирует пометка выполненных задач галочкой.

Планируйте как можно масштабнее: генеральную уборку разбейте на несколько комнат и распределите по дням недели, закупку продуктов оставьте на субботу или другой удобный для вас день. Планируйте выходные, отпуск, праздничные дни, визиты к врачу.

Совет: предварительно проведите день, тщательно записывая сколько минут вы расходуете на любое дело. Не пропускайте ничего, подсчитайте не только то время, которое потратили на приготовление завтрака или прогулку с малышом, но и как долго пробыли в Интернете, заглянув в социальные сети «на минуточку», сколько проболтали с соседкой на лестничной площадке. Уже на этом этапе будут выявлены «поглотители» времени, и вы начнете с ними бороться.

2. Расстановка приоритетов

Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно – разумно расставляйте приоритеты. Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:

1. Для себя.
2. Для мужа, детей, других членов семьи.
3. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).

И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?

3. Гаджеты в помощь

Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время. Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине. Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.

Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.

Читаем также: 7 приспособлений, которые освободят мамины руки

4. Электронная помощница

Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом. Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман. Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.

5. Интернет-магазины

Интернет-магазины – еще одна невероятно полезная для современной домохозяйки вещь. Пока дети спят, вы можете неторопливо сделать выбор, сравнив цены и выбрав заинтересовавшие вас акции, а курьер привезет продукцию буквально к порогу вашего дома. Заказать можно все – от подгузников до предметов интерьера. Только представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, отказавшись от суетливой толкотни на рынке или в супермаркете, дороги по пробкам туда и обратно. Освободившееся время посвятите себе, любимой – поваляйтесь в ванне с пеной, почитайте любимый роман, просто полежите 15 минут с закрытыми глазами.

Рубрика: лучшие детские интернет магазины

6. Гулять – не спать!

Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.

7. Многозадачность

Вписывая в ежедневник повседневные дела, каждый вечер анализируйте записи и планируйте совмещение задач. Если подумать, многие задачи можно выполнять одновременно:

• По дороге в поликлинику есть отличный магазин средств бытовой химии, зайдите в него, когда пойдете на прием к врачу, и приобретите нужные вам вещи. Отдельно в магазин идти уже не придется.
• Если с утра предстоит какая-то поездка, за день до этого спланируйте побольше времени на готовку ужина и приготовьте двойной объем. Тогда после поездки не придется в спешке готовить обед. Останется его только разогреть.
• Болтая по телефону, возьмите в руки влажную тряпку и протрите пыль.
• Пока варится обед, можно, к примеру, погладить белье. А малыш в это время будет находиться рядом с мамой в шезлонге, на электрокачелях и т.д.

Читаем также: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?

8. Просите о помощи

Тайм-менеджмент – это действительно отличный выход из затягивающего болота быта. Но бывают в жизни каждой женщины такие ситуации, когда даже на тайм-менеджмент сил совсем не остается. Попросите о помощи – маму, мужа, свекровь, подругу или сестру. Хотя бы на пару часов оставьте ребенка с няней и отправьтесь в салон красоты или займитесь приятными покупками. Если родственников поблизости нет и няню нанять нет возможности, найдите в своем городе таких же мамочек маленьких деток, как вы, подружитесь с ними и выручайте друг друга в тяжелые дни.

Читаем также:

Материнство – это самая прекрасная работа на свете. Какими бы насыщенными и утомительными не были первые месяцы после рождения малыша, они пролетят незаметно и останутся только милыми и трогательными воспоминаниями.

Как все успеть с маленьким ребенком

Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами

Отпуск по уходу за ребёнком меньше всего напоминает отдых на курорте, несмотря на название. Помимо собственно ухода за малышом, который требует очень много сил и времени, на молодой маме по-прежнему остаются все домашние дела. Как же поддерживать порядок и уют в доме, не обделяя себя и малыша вниманием и временем? Опыт поколений можно сложить в перечень советов, которые пригодятся каждой маме.

Экономим время на поддержании чистоты и порядка

В вопросе поддержания чистоты и порядка в доме самое главное – убрать подальше свой перфекционизм и пересмотреть взгляды на уборку. Недавно родившемуся ребёнку стерильная чистота ни к чему, а подрастающий ребенок с порядком просто несовместим.

• Каждый предмет в доме, так или иначе, требует определённого ухода за собой. Если вещь не функциональна и служит только эстетическим целым – лучше на время убрать ее. Так, например, можно ненадолго избавиться от ковров, паласов, разных мелочей на полках и других «пылесборников».
• Чтобы не тратить много времени на уборку, лучше не допускать накопления большого объёма домашней работы. Можно выделять на уборку по 20 минут в день. За это время можно прибраться на нескольких полках в шкафу или помыть пол. Так, делая каждый день по чуть-чуть, можно не уставая поддерживать порядок в доме.
• Кое-какие домашние дела можно делать прямо с малышом на руках, вернее – в слинге. Например, вдвоём можно помыть несколько тарелок, разложить вещи после сушки, подтереть пол.
• Не стоит пренебрегать разными «чудесами техники», которые действительно способны облегчить жизнь молодой маме. Стиральная машинка-автомат, моющий робот-пылесос, посудомоечная машина и другие гаджеты могут выполнять ощутимый объем. Конечно, эти вещи требуют материальных вложений, но если на рождение малыша подарили деньги – стоит всерьёз задуматься о том, чтобы потратить их на полезную вещь.
• Утюжить детские вещи, как это старательно делали раньше, совсем не обязательно. После того, как заживёт пупочная ранка, никакая дополнительная дезинфекция не требуется. А для того, чтобы высушенные вещи и пелёнки выглядели аккуратнее, их можно просто тщательно расправлять при развешивании.
• Сократить количество стирки (а значит, развешивания и складывания белья) помогают одноразовые подгузники, впитывающие пелёнки, влажные салфетки.
• Обязательно привлекайте к помощи по дому всех домочадцев. Вынести мусор, помыть за собой чашку, протереть стол после ужина и другие дела можно поручать мужу и другим членам семьи. Не лишним будет даже составить некий список, кто за что отвечает. Это избавит от постоянных напоминаний.

Тайм-менеджмент на кухне

Приготовление еды тоже требует много времени, и делать это нужно ежедневно. Сэкономить несколько часов помогут простые рекомендации.

• Возьмите в привычку составлять меню заранее, и согласно нему заранее же закупать все продукты. Можно набросать на листочке список простых блюд, а затем выделить день, чтобы обеспечить в доме запас всех необходимых продуктов. Это избавит от нужды ломать голову, что же приготовить, а затем от внеплановых походов в магазин в случае, если каких-то ингредиентов нет в наличии.
• Очень экономят время заранее сделанные и замороженные заготовки. Можно нарезать и заморозить в пакетах свежие овощи (лук, морковь, перец), нарезать мясо на гуляш, сделать полуфабрикаты из фарша. Когда дело дойдёт до готовки, нужно будет просто достать порцию овощей или мяса и не тратить время на очистку и нарезку.
• Чем проще будут блюда – тем лучше. Кашу можно варить в пакетиках, мясо запекать в фольге целым куском. Отказывайтесь от сложных блюд, требующих непрерывного присутствия у плиты.
• Привлекайте родственников к помощи на кухне. Мама или свекровь могут приносить готовые блюда хотя бы раз в неделю, муж тоже способен поучаствовать в готовке. Например, сварить гарнир или нарезать овощи на салат.
• Кухонная техника так же облегчает жизнь молодой маме. Мультиварка, овощерезка, блендер помогут сэкономить время.

Читаем также: 8 правил тайм-менеджмента для мамы

Мама все может делать и одной рукой

[sc name=”rsa” ]

Все эти рекомендации соблюдать очень легко, а со временем они перерастают в привычки. Многие домашние дела мама может делать с бодрствующим малышом. Ребенок может находиться в слинге, шезлонге или просто быть рядом на полу (если он уже может сидеть и ползать). А вот время деткиного сна маме лучше потратить на отдых или какие-то приятные занятия. Лучшие варианты отдыха – это сон или смена вида деятельности. Если спать не хочется – можно посмотреть любимый сериал, почитать книгу, порукодельничать. Именно качественный отдых позволяет восстанавливать силы, которых затем хватит и на малыша, и на домашние дела.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Как все успеть с маленьким ребенком