Как самостоятельно определить начало овуляции и не ошибиться — Рамблер/женский
Овуляция — это выход яйцеклетки из фолликула. Ее можно отследить при помощи УЗИ. Или можно сделать тест на овуляцию. Но некоторые женщины утверждают, что чувствуют ее без всяких вспомогательных средств. Вы не из таких?
Формула овуляции
Знать, когда происходит овуляция, важно для решения двух вопросов: если женщина хочет забеременеть или если женщина выбирает календарный метод предохранения от беременности. Фертильный период — период, когда может произойти оплодотворение — длится примерно 6 дней: 5 дней до овуляции и день овуляции. Наиболее высокая вероятность зачатия в течение двух дней накануне и в день овуляции.
Вычислять день овуляции математически имеет смысл, если у вас очень четкий и стабильный менструальный цикл. Длина первой фазы цикла варьируется. Вторая фаза более стабильна и составляет 14 дней. Соответственно, чтобы вычислить день овуляции, надо из длины цикла вычесть 14. В идеальном 28-дневном цикле овуляция приходится ровно на середину: 28-14 = 14. В коротком цикле она будет наступать раньше: например, при длине цикла 24 дня, овуляция придется примерно на 10-й день. В длинном — позже: 33-14 = 19. Для женщин, у которых менструальный цикл колеблется на несколько дней, формула усложняется: нужно учитывать продолжительность и самого короткого, и самого длинного цикла, вычислить среднее. И все равно цифра будет лишь приблизительная.
Женщина может определить дни, благоприятные для зачатия, если обратит внимание на изменения, которые происходят с ней в определенные дни цикла. Наиболее заметны эти изменения в слизистой матки и шейке матки.
Слизь
Железы шейки вырабатывают слизь. Обычно она густая: настоящая пробка, которая закрывает цервикальный канал и препятствует прохождению инфекций в матку. В такой густой слизи сперматозоиды быстро теряют подвижность и им трудно подняться в полость матки. Но растущий в яичнике главный (доминантный) фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, вырабатывает гормон эстрадиол. Чем больше эстрадиола, тем больше становится шеечной слизи и тем она жиже. Накануне овуляции она становится растяжимой, как яичный белок. У некоторых женщин эти тягучие прозрачные выделения в середине цикла очень заметны. У одних — за несколько дней до овуляции, у других — только в день самой овуляции. Это индивидуально.
На овуляцию могут указывать боли в низу живота в дни цикла, не связанные с менструальным кровотечением. Боль может быть в низу живота по центру или справа/слева — в зависимости от того, в каком яичнике созревает доминантный фолликул. Боль чаще тянущего характера. Она может сопровождаться небольшим вздутием живота или чувством распирания в нижних отделах живота. Сначала болевые ощущения незначительные, но в течение 1-2 дней могут усилиться. Связаны эти боли с повышением уровня биологически активных веществ в организме женщины перед овуляцией — простагландинов. Простагландины растворяют стенку фолликула и ткань яичника, чтобы яйцеклетка могла выйти в брюшную полость, а оттуда попасть в маточную трубу. «Побочное действие» простагландинов — боль. Так же, как изменение характера шеечной слизи, боль, связанная с овуляцией, может возникать только в день самой овуляции, или отмечаться накануне овуляции и даже день-два после нее.
Как понять, что боль связана с овуляцией
Важно понимать, что боль в низу живота может быть связана с гораздо менее приятными причинами, нежели овуляция. Как понять, что это именно «оно». — Боль длится 1-3 дня и проходит самостоятельно. — Боль повторяется в нескольких циклах — Примерно через 14 дней после такой боли приходит очередная менструация
Боль во время овуляции умеренная и не требует приема обезболивающих лекарств. Сильная боль указывает на проблему со здоровьем. Если боль в дни предполагаемой овуляции сильная, нужно обратиться к гинекологу. Другие тревожные симптомы, сопровождающие боль в низу живота и которые могут указывать на проблему со стороны матки и придатков: повышение температуры тела, усилением выделений (белей) из половых путей, изменение цвета белей с прозрачных или белых на желто-зеленые, кровянистые выделения из половых путей. Кстати, прием обезболивающих и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) в дни предполагаемой овуляции или незадолго до овуляции может снижать шансы на зачатие.
Домашний тест
Овуляцию можно определить с помощью домашнего теста, который продается в аптеке. Принцип исследования основан на определении концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Уровень ЛГ у женщин колеблется в зависимости от периода менструального цикла. Непосредственно перед овуляцией он достигает максимальных значений. Тест на овуляцию дает возможность зарегистрировать пик выброса в кровь ЛГ. После максимального выброса ЛГ овуляция происходит в течение следующих 36 часов. Следовательно при положительном тесте на овуляцию этот и следующий дни наиболее благоприятны для зачатия.
Фолликулометрия
Это серия ультразвуковых исследований, проводимых в течение одного или нескольких менструальных циклов. Во время фолликулометрии проводят оценку роста фолликулов и изменений эндометрия соответственно дню менструального цикла, а также констатируют факт произошедшей овуляции. Средние размеры доминантного фолликула, при котором может произойти овуляция, 18-25 мм. Если при проведении фолликулметрии определен размер доминантного фолликула 18 мм, этот и следующие несколько дней наиболее благоприятны для наступления беременности. Следующую фолликулметрию для подтверждения факта произошедшей овуляции желательно сделать через 3-4 дня.
Текст: Антипова Нина Владимировна, врач-акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины REMEDI
Фото: Shutterstock
Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла
Читайте также
Как в домашних условиях проверить овуляцию
Как проверить овуляцию в домашних условиях: экологичный метод
Здравствуйте, дорогие девочки!
Сегодня хочу поговорить об овуляции. Я расскажу вам, как проверить овуляцию в домашних условиях. А также поделюсь уникальным методом расчета. Данный метод дает возможность не только узнать этот день, но и определить безопасный период для близости с точностью 99 % (если вы не планируете рожать в ближайшее время). Таким образом, мы можем применять его как способ для откладывания беременности.
Но о нем чуть позже. Для начала разберемся в самом понятии «овуляция», зачем мы ее определяем и какие способы для ее вычисления нам доступны.
Физиологический процесс
У женщины менструальный цикл разделен на две фазы. Первая протекает под воздействием гормона эстрогена. Организм готовится к беременности в этот момент. К концу первой фазы в полость матки по фаллопиевой трубе попадает созревшая яйцеклетка, которая покинула яичник в результате разрыва фолликула. Из 24 часов жизни зрелой яйцеклетки на оплодотворение есть всего 12 часов. Если в это время она успевает встретиться со сперматозоидом и оплодотвориться, то наступает беременность. Зародилась новая жизнь. А если нет – то яйцеклетка погибает и выходит наружу вместе с менструальной жидкостью. Это вторая фаза цикла. И протекает она под действием гормона прогестерона.
Зачем это знать?
Выделяют несколько основных причин, для чего женщине важно знать о наличии овуляции и день, когда она произойдет:
- увеличить возможность беременности;
- узнать, есть ли нарушения цикла или нет;
- как один из методов откладывания беременности.
Рассмотрим подробнее. Если каждый месяц у женщины наблюдается овуляция, и цикл стабильный, то можно увеличить шанс зачатия ребенка, спланировав близость на период 2-3 дня до овуляции и сутки после. В среднем 3 суток живут мужские сперматозоиды (у некоторых 5-7 суток). Поэтому, если близость была за 2 дня до овуляции, то очень высокая вероятность того, что беременность наступит.
Если же овуляция отсутствует, то забеременеть естественным путем женщина не может. Естественное снижение детородной функции организма наблюдается после 35 лет. Затем наступает менопауза. Оказывается, что в организме девочки четкое количество яйцеклеток закладывается еще в период внутриутробного развития. Поэтому, когда они заканчиваются, и овуляции прекращаются. Это период «угасания» женского организма, старения. Чтобы продлить период молодости, одни принимают гормоны, другие пользуются народными средствами.
Для женщины, которая пока не готова к рождению ребенка и не использует никаких методов контрацепции, знание дня овуляции поможет спланировать близость таким образом, чтобы избежать зачатия.
Теперь давайте разбираться, как же определить этот самый день. Способов, на самом деле, много. У каждого есть и плюсы, и минусы. И порой тот или иной метод мы выбираем в зависимости от нашей цели: забеременеть или отложить беременность.
Способы определения
Сразу хотелось бы сказать несколько слов о «методе календарика». Который предполагает, что овуляция у женщины наступает на 12-14 день цикла. В некоторых случаях это действительно так, но тут есть нюансы. Во-первых, данные вычисления верны для цикла продолжительностью 28-30 дней. В тех случаях, когда цикл короче, она происходит раньше, а в тех, когда цикл длиннее, – позже. Во-вторых, у женщины не бывает двух одинаковых циклов. Поэтому нельзя один раз вычислить овуляцию и всю жизнь считать, что она происходит в одно и то же время.
Ультразвуковое исследование, пожалуй, является наиболее точным методом. На УЗИ врач может наблюдать полную картину происходящего: созревание фолликула, выход яйцеклетки, ее движение. Что позволяет спрогнозировать предстоящую овуляцию. Исследование надо начинать проводить примерно с восьмого дня цикла с периодичностью в 2-3 дня. Данный способ скорее подходит женщинам, у которых долгое время не получается забеременеть. Ведь это достаточно неудобно и отнимает много времени.
Так же анализ крови на гормоны способен рассказать о приближении овуляции. С помощью него можно определить количество эстрогенов в крови. За весь цикл наблюдается два максимума – один из них в момент овуляции. Поэтому кровь берут в первой фазе с периодичностью в несколько дней. Несмотря на высокую точность, метод достаточно дорогой и неудобный.
Одним из самых простых способов можно назвать – самонаблюдение. Если хорошенько к себе прислушаться, то вы можете заметить косвенные признаки приближающейся овуляции:
- неприятные тянущие ощущения внизу живота,
- набухание нижней части живота,
- увеличение полового влечения,
- незначительные кровянистые выделения.
Метод достаточно прост и общедоступен, но, к сожалению, не дает высокой точности. Да и не всегда и не у всех эти признаки проявляются.
Поэтому на сегодняшний день наиболее распространенный способ – определение овуляции тестом. Он легок в использовании, приобрести его можно в любой аптеке. Принцип действия такой же, как у теста на беременность. В упаковке несколько полосок. Полоску опускаем в мочу и оцениваем результат. Если проявилась хоть одна красная линия, то овуляция скоро настанет. Чем ближе долгожданный день, тем четче будут линии. За 1-2 дня вы увидите две яркие полосочки на тесте. Лучше всего измерения проводить в одно и то же время с утра. Этот способ достаточно прост и удобен в использовании, но специалисты оценивают его эффективность не очень высоко.
Без теста определить овуляцию в домашних условиях можно, измеряя базальную температуру. Если женщина здорова, то в первой фазе цикла значения температуры ниже, чем во второй. За день до овуляции мы можем наблюдать снижение показателей на 0,4-0,6 градуса. А после скачок на 0,5-0,8 градуса. Измерения температуры проводятся градусником (ртутным или электронным) орально, вагинально или ректально. Лучше всего, если проводить процедуру вы будете с утра, лежа в кровати, в одно и то же время. Для того чтобы этот метод был достаточно точен, необходимо вести наблюдения хотя бы в течение трех менструальных циклов. По данным графиков скачков температуры вы сможете определить: происходит ли у вас овуляция, в какой день и какова продолжительность фазы цикла. Как вы видите, этот способ достаточно информативен и не слишком трудоемок. Однако требует ежедневных наблюдений. И, к сожалению, не дает стопроцентного результата.
И вот, наконец, мы добрались до самого интересного. В самом начале я обещала вам рассказать об уникальном способе определения овуляции в домашних условиях. Называется он симптотермальный метод распознавания плодности (СТМРП) или, как его еще называют, метод естественной контрацепции. Данный подход официально признан в медицине, но, несмотря на это, мало кто о нем слышал. СТМРП является одним из наиболее эффективных методов, как планирования, так и откладывания беременности. В его основе лежит комплексный подход к определению овуляции. Он учитывает сразу несколько показателей, которые свидетельствуют о приближении долгожданного дня. Это базальная температура тела, высота стояния и состояние шейки матки, выделения шейки матки.
Узнать подробнее о способе и научиться им пользоваться вы сможете, посмотрев видео и пройдя дистанционный обучающий курс под руководством опытного врача-гинеколога. В нем врач акушер-гинеколог Ирина Жгарева доступно и очень подробно расскажет о каждом из показателей. О том, как их определить, и о чем свидетельствуют ваши наблюдения. Научит вести дневник наблюдений за собой.
После знакомства с симптотермальным методом распознавания плодности (СТМРП) вы поймете, что теперь можете не просто предположить, когда наступит овуляция. А почти со стопроцентной вероятностью назвать день. Так же вы всегда видите, есть ли у вас овуляция или нет. Женщина, благодаря этим наблюдениям, следит за собой и своим состоянием здоровья. Она точно знает дни, когда может произойти зачатие и когда близость будет безопасной (если беременность на данный момент не планируется). Благодаря высокой точности, этот метод может применяться как безопасный способ контрацепции. К тому же он не имеет никаких побочных эффектов. Единственный минус – требуется дисциплина. Так как наблюдения должны быть ежедневными.
4 признака овуляции — Все об овуляции
Женщине важно знать симптомы овуляции, особенно если она хочет забеременеть, так как именно во время выхода яйцеклетки из яичника в матку, наиболее высока вероятность зачатия.
Каковы признаки овуляции?
Каковы признаки овуляции?
Определить свои фертильные дни можно по следующим симптомам:
1. Овуляторные боли
Овуляторный синдром – это официальное название совокупностей признаков овуляции. Он, как правило, включает овуляторную боль – резкие судороги или боли на одной стороне нижней части живота, происходящую примерно за две недели до начала менструации. Обычно боль продолжается недолго (от нескольких минут до пары часов), но у некоторых женщин может оставаться день-два. Около 20% женщин приходят к врачу с жалобами на овуляторную боль.
Пока не ясно, какие причины возникновения овуляторного синдрома. Есть мнение, что это может быть связано с раздражением слизистой оболочки яичника во время выхода яйцеклетки.
Овуляторный синдром может происходить каждый месяц или время от времени. Если у вас возникли овуляторные боли впервые – обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, для того чтобы убедиться в том, что это не инфекция или другие серьезные проблемы.
2. Изменение цервикальной жидкости
Не всегда удобно изучать свои влагалищные выделения, но эти простые манипуляции помогут вам определить фертильные дни. Цервикальная жидкость образуется в цервикальном канале и в зависимости от фазы цикла ее характер меняется. Иногда вы можете заметить ее на нижнем белье или туалетной бумаге. Также вы можете оценить свои выделения, аккуратно потрогав вульву или введя чистый палец во влагалище. Регулярно определяя видоизменения цервикальной жидкости в течение всего цикла, вы сможете заметить некоторую закономерность. Сразу же после менструации выделений много, но уже спустя несколько дней их становится мало, и они приобретают липкую, резиновую консистенцию. Ближе к моменту овуляции выделения разжижаются, становятся похожи на сливки с беловатым или желтоватым оттенком. За несколько дней до овуляции и во время нее выделения прозрачные, скользкие и эластичные. Сейчас ваша способность зачать наиболее высока! После того как овуляция пройдет, выделения снова меняются, они становятся липкими или полностью исчезают до следующего цикла.
У некоторых женщин цервикальной жидкости вырабатывается мало и им сложно заметить какие-либо ее изменения. Кроме того, различные средства контрацепции и влагалищные суппозитории также усложняют процесс наблюдения за цервикальной жидкостью. Женщины, которые недавно перенесли операцию на шейке матки, кормят грудью, не так давно перестали использовать гормональные противозачаточные средства (таблетки, пластырь, Депо-Провер), не могут производить нормальное количество цервикальной жидкости. Затрудняют исследования цервикальной жидкости и вагинальные инфекции, которые нередко вводят женщин в заблуждение.
Когда вы заметите скользкую, прозрачную цервикальную жидкость, то знайте – скоро овуляция, в течение нескольких дней до нее и до трех дней после нее вы можете забеременеть. Когда у вас «сухие» дни, сразу после менструации или незадолго до ее наступления вероятность зачать очень низкая.
3. Изменения температуры тела
Изменение вашей базальной температуры может быть признаком овуляции. Нужно мерить базальную температуру утром, после того как проснулись. Во время овуляции и сразу после нее ваша базальная температура повышается.
Для того чтобы использовать этот метод определения овуляции нужен термометр с ценой деления 0,1 градуса. Вы можете приобрести в аптеке комплект для измерения базальной температуры, который уже содержит все необходимое. Измерять температуру надо ежедневно, по утрам как только проснулись и до того как встали с постели. Нельзя использовать при этом методе электрические одеяла, так как они могут оказать влияние на естественные изменения температуры. Отмечайте результаты измерения на специальном графике. Составить общее представление об особенностях работы своего организма вы сможете после регулярного трехмесячного измерения базальной температуры и составления графиков. Примерно за две недели до начала месячных вы должны заметить повышение базальной температуры на 0,4-0,8 градусов. Повышение температуры говорит, что овуляция, вероятно, произошла. Ваша базальная температура сохранит высокие значения до наступления следующего цикла.
Базальная температура тела не укажет на точное время овуляции, но поможет примерно узнать свои самые плодородные дни, которые начинаются за три дня до повышения температуры и заканчиваются через сутки после него.
4. Изменение уровня гормонов
Во время менструального цикла рост лютеинизирующего гормона (ЛГ) дает сигнал яичникам освободить яйцеклетку. Овуляция обычно происходит приблизительно в течение 12-24 часов после максимально высокого значения ЛГ. В аптеке продаются специальные тесты и наборы для определения овуляции в домашних условиях. Принцип их основан на фиксировании наиболее высокого уровня ЛГ в моче. Для этого нужно подержать тест в струе мочи или опустить в емкость с мочой (в зависимости от типа теста) на несколько секунд. Далее оцените результат. Обычно комплект домашнего определения овуляции состоит из нескольких тестов, которых хватает на пять или более дней тестирования. Использовать тесты на овуляцию следует в середине менструального цикла (чуть раньше, чем за две недели до начала менструации). Так вы сможете определить, когда ждать овуляцию.
Ваши фертильные дни находятся за три дня до скачка ЛГ и спустя один-два дня после него.
Специально для сайта Babyplan.ru
Юлия Хиленко
Как определить овуляцию
За 12-16 дней до менструации происходит овуляция. Если цикл составляет 28 дней, то овуляция будет происходить чаще всего в середине цикла. После овуляции чаще проходит примерно 14 дней.
Забеременеть, возможно, если половой акт происходил от 3-4 дней до овуляции (именно столько живут сперматозоиды), заканчивая одними сутками после овуляции (столько живет яйцеклетка). Однако хотелось бы подметить, что метод определения овуляции – это не действенный метод контрацепции, так как иногда овуляция может произойти за один цикл два раза, либо сдвинуться на пару дней. А вот для планирования беременности определять овуляцию может быть очень полезно.
Как определить овуляцию по определенным «симптомам»
Так называемые «симптомы» овуляции субъективны, но если женщина наблюдательна, то обязательно заметит изменения в организме. Так, одним из показателей овуляции будет являться непреодолимое сексуальное влечение. А у некоторых женщин появляются ощущения покалывания и тянущие боли внизу живота.
Так же изменяется характер влагалищной слизи – ее количество увеличивается в несколько раз, а по своей консистенции она становится более тягучей и вязкой. Опытный гинеколог обязательно заметит приближающуюся овуляцию, так как в шейке матки будет обильное скопление прозрачной слизи, и между браншами пинцета она будет растягиваться на несколько сантиметров.
Как определить овуляцию при помощи измерения
базальной температуры
Это самый старинный и самый простой метод определения овуляции. Если методом пользоваться правильно, то информационность будет высокой и достоверной. Базальная температура измеряется при помощи обычного ртутного термометра. Как определить овуляцию по температуре? Нужно каждое утро после шести часового сна, не вставая с кровати, измерять базальную температуру на протяжении трех циклов, а результаты вносить в определенный график (по оси горизонтальной – дни цикла, по вертикальной — температура).
Нормой считается повышение температуры в среднем на 0,5 градуса во второй половине цикла, но перед повышением температура снижается на 0,5 градуса – именно это дни овуляции.
Как определить овуляцию с помощью УЗИ
Самым надежным методом определения овуляции является УЗИ-мониторинг. При помощи УЗИ выявляют все изменения, которые происходят с фолликулами. Признаком овуляции будет являться наличие доминантного фолликула (его размер должен достичь 18-20 мм). Если цикл регулярный, то ужи проводится за 2-3 дня до овуляции, а потом после нее через день. А при нерегулярном каждые 2-3 дня с 10 дня цикла. Возможно, проводить УЗИ реже, если предполагаемую дату овуляции рассчитать по размеру фолликула – доминантный увеличивается со скоростью 2 мм за сутки.
Как определить овуляцию на дому
Как правильно определить овуляцию в домашних условиях? Прежде чем ответить на этот вопрос желательно убедиться в наличии овуляции с помощью каких-либо других методов, так как возможен ложноположительный результат.
Тест-полоска определяющая овуляцию, очень напоминает тест на беременность. Пользоваться им нужно так же: опустив тест в мочу, подождать пару минут. Одна полоска – результат отрицательный, две – положительный (овуляция произойдет через 1-2 дня). Метод основан на уровне ЛГ в моче (за пару дней до овуляции он значительно подскакивает).
Основываясь на изменениях влагалищной слизи и слюны перед овуляцией, на стеклышко наносят небольшое количество слюны (с утра, до еды и чистки зубов) и исследуют под обычным микроскопом. Если рисунок четкий и похож на папоротник – овуляция приближается. Если же наоборот, линии нечеткие, прерывистые, следовательно, в ближайшее время овуляции не предвидится.
Хотелось бы подметить, что исследования подобного рода нужно проводить комплексно, только тогда результаты будут точно достоверны.