Как в первые дни узнать о беременности: Первые признаки беременности — Юнона

Содержание

9 самых первых признаков беременности

Тянет на соленое и все время хочется плакать — о наступлении беременности можно узнать до появления заветных полосок на тесте и задержки менструации. Разбираем ранние признаки, которые указывают на то, что женщина скоро станет мамой.

Из-за чего возникают проявления беременности

Первые признаки беременности обусловлены реакцией организма на эмбрион и могут значительно отличаться у разных женщин. Но есть несколько наиболее распространенных симптомов, по которым можно заподозрить зачатие еще до задержки. Это тошнота, возникающая чаще по утрам, перепады настроения и повышение чувствительности груди.

Признаки беременности до задержки в целом напоминают проявления предменструального синдрома, поэтому девушки нередко принимают их за сигнал наступающих месячных. Тем более что одним из типичных предвестников являются мажущие кровянистые выделения. Вот только вызваны они не отторжением эндометрия, как при менструации, а имплантацией плодного яйца в матку.

Как понять, что беременна, до задержки

Беременность в первые дни после прикрепления эмбриона в стенку матки довольно редко проявляется клинически. Изменения в самочувствии обычно замечают лишь особо чувствительные женщины, которые могут жаловаться на неустойчивое настроение или токсикоз, хотя последний чаще появляется не раньше второй недели после оплодотворения.

Ряд специалистов связывают ощущение симптомов беременности в первые дни, прежде всего, с психологическим фактором, не исключая при этом роль гормона ХГЧ, синтезируемого оплодотворенной яйцеклеткой.

Подавляющее большинство беременных на первой неделе не наблюдают у себя каких-либо новых ощущений и чувствуют себя хорошо. Некоторые видят увидеть усиленную пигментацию, «веснушчатость» сосков и отмечают повышение чувствительности груди.

Возможные признаки беременности в первые дни:

кровянистые выделения из влагалища, которые могут сопровождаться слабовыраженной болезненностью внизу живота;

нагрубание, болезненность груди;
быстрая утомляемость, сонливость;
лабильность настроения;
задержка месячных;
приступы тошноты, которые могут провоцировать даже запахи, и не только еды;
учащенное мочеиспускание;
изжога, тяга к определенной пище или, напротив, отвращение к любой еде;
задержки стула.

О беременности могут говорить не только анализы и тесты, но и некоторые внешние проявления. Однако многие из них легко спутать с другими состояниями — предменструальным синдромом, гормональными сбоями, инфекционными болезнями. Наши врачи дистанционно помогут вам интерпретировать симптомы и ответят на любые вопросы о нормальном течении беременности.

Кровотечение

Примерно 3 женщины из 10 могут узнать о том, что беременны, по необычным выделениям и дискомфорту внизу живота. Это не что иное, как имплантационное кровотечение, развивающееся в процессе прикрепления зародыша к матке.

Выделение крови происходит из-за повреждения сосудов эндометрия, клетки которого растворяются ферментами эмбриона для его успешной имплантации. В норме объем выходящей крови не превышает 5 мл, поэтому выделения носят мажущий характер и имеют розоватый или коричневатый оттенок.

Если кровотечение возникает в первые 2 недели гестации, женщина может принять их за менструацию и даже не понять, что у нее случился выкидыш.

Многие думают, что это наступают месячные, считая виновником гормональный сбой, и очень удивляются, обнаружив на следующий день прокладку чистой. Имплантация длится порядка 40 часов и стартует за 5-7 дней до начала нового цикла.

Поэтому женщине кажется, что менструация начинается раньше срока. На самом деле это оплодотворенная яйцеклетка внедряется в маточный слой на 3-й день после овуляции. Процесс может сопровождаться тянущей болью внизу живота слабой интенсивности.

Если верить отзывам, в это время часто возникает металлический привкус во рту и слабость в теле.

Однако определить беременность до задержки по имплантационному кровотечению могут не больше трети женщин. Но именно с этого момента в организме начинаются физиологические изменения.

Важно! Кровотечение как предвестник беременности не может быть обильным, а живот не должен сильно болеть.

При выраженных спазмах и интенсивном кровотечении необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить самопроизвольный аборт (выкидыш) и внематочную беременность.

Нагрубание и болезненность груди

Понять, что девушка беременна, можно по характерному уплотнению и болезненности молочных желез. Похожие ощущения свойственны ПМС, но у беременных они выражены несколько ярче. Это объясняется чувствительностью железистой ткани груди к любым колебаниям гормонов, обусловленным ее подготовкой к лактации.

Боль вскоре проходит, по мере привыкания организма к новому гормональному статусу. Однако у многих женщин грудь постепенно увеличивается, поэтому лучше заранее приобрести лифчик на размер больше обычного. Рекомендуется также отказаться от кружевного белья.

Иногда первым признаком беременности после зачатия бывает, наоборот, отсутствие боли в груди, тогда как раньше они всегда появлялись до месячных. Таким образом эндокринная система тоже может реагировать на гормональную перестройку.

Если присмотреться, то на ранней стадии беременности можно увидеть потемнение сосков. Заметим, что признаки зачатия со стороны груди не всегда являются первичными. Иногда увеличение и болезненность молочных желез становятся заметными лишь на поздних этапах.

Быстрая утомляемость и сонливость

Определить беременность исключительно по этому показателю нельзя, но он входит в список типичных ее симптомов. Особенно подозрительной будет постоянная усталость у женщин, которые не испытывали усталости в периоды ПМС ранее.

Назойливое чувство разбитости должно обратить на себя внимание. О нем часто пишут на разных форумах девушки, которые рано догадались о своем «положении» лишь благодаря несвойственной им усталости.

Повышенная утомляемость объясняется быстрым ростом плода, которому требуются питание и энергия. А обеспечивает все это материнский организм, вынужденный в темпе перестраивать свою работу. Отсюда и нехватка сил, сонливость. Если на их фоне еще и произошла задержка, то можно идти в аптеку за тестом.

Пример из практики:

Девушка 22 лет обратилась к терапевту с жалобой на постоянную усталость, преследующую ее на протяжении последней недели. Анализы выявили повышенный уровень ХГЧ, беременность 5.5 недель.

Читайте также Почему постоянно хочется спать

Лабильность настроения

Узнать о беременности до задержки можно по колебаниям настроения, которое вдруг начинает меняться от эйфории до слез. И так может происходить по нескольку раз в день. Однако перепады настроения тоже свойственны последним дням цикла и не всегда являются признаком беременности.

Гормональный фон в период лютеиновой – второй – фазы цикла меняется дважды, а гормон прогестерон оказывает существенное влияние на женскую психику: отчасти он подавляет эмоции, однако придает нестабильность восприятию событий, быстро сменяющих друг друга.

Подавление глубины эмоций матери необходимо, и природой это предусмотрено с целью сохранения ребенка в утробе. Но на адаптацию психики нужно время, поэтому первичные признаки беременности часто включают нервозность, плаксивость, рассеянность. Типичными являются перепады настроения с отличного на очень плохое.

Но если для ПМС больше характерна склонность к депрессии, то беременность проявляется именно перепадами настроения без усугубления какого-то из двух полярных состояний.

Важно! Перепады настроения связаны с гормональными перестройками в организме беременной. Этот симптом обычно появляется на 10–12-1 день после оплодотворения.

Задержка

Именно задержка менструации является, пожалуй, самым точным симптомом того, что женщина забеременела. Но и здесь гарантия не стопроцентная, если, конечно, речь не идет о супер регулярном цикле, когда месячные приходят день в день.

Тем не менее, даже 1-2 дня задержки вполне могут быть первыми признаками наступившей беременности, поэтому надо сразу сделать тест. Но важно понимать, что задержкой все-таки «официально» считается опоздание месячных на 5 дней и больше. И здесь доверять домашним тестам полностью не стоит, так как они не всегда дают точных результатов на ранних сроках.

Задержка менструации — один из основных признаков беременности, однако он может говорить и о других нарушения в организме женщины. Наши врачи дистанционно помогут разобраться с симптомами и подскажут, какие еще исследования нужно пройти, если тест на беременность отрицательный.

Приступы тошноты

Тошнота преследует почти всех женщин, 85% беременных тошнит с разной периодичностью, но чаще всего по утрам. Тошнота нередко переходит в рвоту, особенно после еды. Она может преследовать весь первый триместр или появляться время от времени.

Причиной тошноты является реакция организма на зародыш как на инородное тело. Причем у одних женщин она возникает с завидной регулярностью, нередко в одно и то же время, а других лишь слегка и изредка тошнит.

Ранние признаки зачатия могут включать повышенное слюнотечение, обусловленное влиянием гормона прогестерона. Наиболее часто оно беспокоит ночью, и женщина утром обнаруживает мокрую подушку. Слюнотечение нередко сочетается с рвотой.

Внимание! При наличии приступов тошноты необходимо пить достаточно жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Свести к минимуму подобные симптомы беременности можно, если питаться небольшими порциями, не лежать после еды и не наедаться на ночь.

Учащенное мочеиспускание

Частые позывы в туалет по-маленькому тоже часто появляются вместе с первыми признаками беременности из-за задержки жидкости в организме. Несмотря на еще небольшие размеры, матка уже начинает давить на мочевой пузырь.

Самое главное – не снижать объем выпиваемой жидкости, чтобы меньше бегать в туалет, иначе есть риск обезвоживания!

Изжога и новые вкусовые пристрастия

Странные пожелания необычной еды, поедание определенного продукта в больших количествах, отвращение к любой пище – это тоже типичные симптомы беременности на ранних сроках (и не только).

Кстати, желание есть мел или побелку, известку часто говорит о нехватке кальция и других проблемах, которые лучше решать с врачом.

Что касается изжоги, то это также влияние прогестерона, который расслабляет мышцы сфинктера между желудком и пищеводом. В результате содержимое желудка попадает в пищевод, вызывая неприятное жжение за грудиной.

Сопутствующие признаки беременности могут проявляться у женщин в разной степени. Это может быть вариантом нормы, но может быть сигналом того, что беременность протекает не совсем нормально. Наши врачи дистанционно помогут разобраться с ощущениями женщины и ответят на любые вопросы о течении беременности.

Задержки стула

И снова прогестерон, который обладает свойством замедлять перистальтику кишечника. Отличить запор при беременности от «обычного» можно по времени его появления. При ПМС кишечные проблемы заканчиваются за 3-4 дня до месячных, так как желтое тело прекращает существовать, и синтез прогестерона завершается.

Если это первые симптомы беременности, то задержки стула сохраняются дольше, наряду с изжогой.

Внимание! Риск запоров и повышенного газообразования увеличивается, если женщина принимает препараты железа.

Все симптомы на ранней стадии беременности в одной таблице

Сколько акушерских недель	Симптомы
1-4	Легкие спазмы в животе, усиление выделений белого или молочного цвета, связанное с ростом клеток, которые выстилают влагалище изнутри; имплантационное кровотечение
4-5	Утомляемость
4-6 (первые месяц-полтора)	Тошнота, набухание и болезненность груди; учащение мочеиспускания; вздутие живота
5-6	Тошнота, рвота
6	Неустойчивое настроение; слабость; головокружение

Перечисленные ощущения при беременности женщины испытывают в той или иной степени, но у некоторых они выражены слабо и могут даже отсутствовать.

Частые вопросы

Бывают ли головокружения на ранних сроках беременности?

Бывают, из-за снижения артериального давления, которое у беременных особенно часто снижается в первые месяцы. Голова может закружиться при резком движении или смене позы.

Когда лучше делать тест на беременность?

Производители советуют использовать тесты с первого дня задержки, но некоторые сверхчувствительные системы способны распознать признаки беременности до задержки месячных, за 3-4 дня.

Когда можно идти на УЗИ?

Самый ранний срок, на котором видно эмбрион, составляет 5 акушерских недель. То есть эти 5 недель должны пройти с начала последних месячных, считая от первого дня. Проще говоря, идти на УЗИ надо не раньше чем через неделю после задержки.

Почему у беременных часто болит голова?

Головные боли чаще отмечаются на ранних сроках, и связаны они в основном с гормональной перестройкой. Причиной могут быть также стрессы, переутомление, обезвоживание из-за частой рвоты и даже резкий отказ от кофе.

Заключение эксперта

Если вы заметили первые признаки беременности, запланируйте визит к гинекологу на ближайшее время, но не раньше чем через 2-3 недели после задержки. Он поставит вас на учет, даст направление на необходимые анализы, исследования и посещение узких специалистов, а также распишет подробный план действий на ближайшие 9 месяцев.

9 самых первых признаков беременности

Из-за чего возникают проявления беременности

Как понять, что беременна, до задержки

Возможные признаки беременности в первые дни:

кровянистые выделения из влагалища, которые могут сопровождаться слабовыраженной болезненностью внизу живота;
нагрубание, болезненность груди;
быстрая утомляемость, сонливость;
лабильность настроения;
задержка месячных;
приступы тошноты, которые могут провоцировать даже запахи, и не только еды;
учащенное мочеиспускание;
изжога, тяга к определенной пище или, напротив, отвращение к любой еде;
задержки стула.

Кровотечение

Если кровотечение возникает в первые 2 недели гестации, женщина может принять их за менструацию и даже не понять, что у нее случился выкидыш.

Если верить отзывам, в это время часто возникает металлический привкус во рту и слабость в теле.

Важно! Кровотечение как предвестник беременности не может быть обильным, а живот не должен сильно болеть. При выраженных спазмах и интенсивном кровотечении необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить самопроизвольный аборт (выкидыш) и внематочную беременность.

Нагрубание и болезненность груди

Быстрая утомляемость и сонливость

Пример из практики:

Читайте также Почему постоянно хочется спать

Лабильность настроения

Задержка

Приступы тошноты

Учащенное мочеиспускание

Изжога и новые вкусовые пристрастия

Задержки стула

Если это первые симптомы беременности, то задержки стула сохраняются дольше, наряду с изжогой.

Все симптомы на ранней стадии беременности в одной таблице

Сколько акушерских недель	Симптомы
1-4	Легкие спазмы в животе, усиление выделений белого или молочного цвета, связанное с ростом клеток, которые выстилают влагалище изнутри; имплантационное кровотечение
4-5	Утомляемость
4-6 (первые месяц-полтора)	Тошнота, набухание и болезненность груди; учащение мочеиспускания; вздутие живота
5-6	Тошнота, рвота
6	Неустойчивое настроение; слабость; головокружение

Частые вопросы

Бывают ли головокружения на ранних сроках беременности?

Когда лучше делать тест на беременность?

Когда можно идти на УЗИ?

Почему у беременных часто болит голова?

Заключение эксперта

16 ранних признаков беременности

У вас на уме один вопрос: Могу ли я быть беременной?

Тест на беременность — единственный способ узнать наверняка. Но если еще слишком рано делать тест, вы можете искать ранние признаки или, возможно, вы думаете, что уже испытываете некоторые ранние симптомы беременности.

Еще рано говорить о беременности? Какие симптомы могут быть самыми ранними признаками беременности? Ниже мы ответим на эти и другие вопросы.

Как рано вы можете определить, беременны ли вы?

Опять же, вам нужно будет пройти тест на беременность в нужное время, чтобы подтвердить свои надежды или подозрения. Но когда дело доходит до первых симптомов беременности, у всех по-разному. Некоторые люди начинают замечать изменения уже через неделю после зачатия. Другие могут ничего не заметить, пока не пропустят менструацию.

Когда следует делать тест на беременность?

Обычно рекомендуется пройти тест на беременность после задержки менструации. Это связано с тем, что тесты на беременность измеряют уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в организме — гормона, который начинает накапливаться при зачатии. Может пройти около трех-четырех недель с первого дня последней менструации, прежде чем в вашем организме будет достаточно ХГЧ, чтобы его можно было обнаружить на тесте.

Каковы первые симптомы беременности?

Самый частый признак ранней беременности? Пропущенный период.

Ваш менструальный цикл — это способ подготовки вашего тела к возможной беременности каждый месяц. Частично это связано с утолщением слизистой оболочки матки, где оплодотворенная яйцеклетка имплантируется, чтобы начать беременность.

Если вы не беременны, ваш период зависит от того, как ваша матка сбрасывает эту дополнительную оболочку. Если вы беременны, эта подкладка остается на месте, и у вас не будет нормального потока. Вот почему задержка менструации часто является самым ранним признаком беременности.

Конечно, задержка или отсутствие менструации не всегда означает, что вы беременны. Если ваше тело находится в состоянии сильного стресса или у вас есть гормональный дисбаланс, у вас может быть нерегулярный менструальный цикл.

Какие еще симптомы могут быть ранними признаками беременности?

Каждый человек – и каждая беременность – разные. Итак, если вы беременны , вы, вероятно, испытаете уникальную комбинацию общих, не очень распространенных и иногда пересекающихся симптомов. И они могут появиться раньше или позже, чем ожидалось. Вот более десятка возможных симптомов ранней беременности.

1. Пятнистость или легкое кровотечение

Многие женщины с удивлением узнают, что мажущие выделения или легкое кровотечение могут быть ранним признаком беременности, но около трети женщин сталкиваются с этим. Это часто называют имплантационным кровотечением, потому что врачи считают, что оно происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется (или имплантируется) к слизистой оболочке матки. Это отличается от кровотечения, которое может возникнуть в результате чего-то вроде выкидыша, которое обычно более тяжелое.

Когда возникает имплантационное кровотечение?

Имплантационное кровотечение обычно происходит через 10–14 дней после зачатия, то есть непосредственно перед началом менструации или во время нее. Итак, вы можете подумать, что у вас начались месячные.

Но имплантационное кровотечение — это легкое кровотечение, которое может начаться и прекратиться в течение пары дней. И хотя он может принимать разные цвета, чаще всего он бывает розовым, коричневым или светло-красным.

С другой стороны, ваши месячные могут начинаться со светлых выделений и цвета, но через пару дней становятся более обильными, меняют цвет на малиново-красный и продолжаются около недели.

2. Боль внизу живота или спазмы

Хотя судороги и боли внизу живота могут сигнализировать о приближающейся менструации, они также могут быть признаком имплантации яйцеклетки.

На что похожи спазмы при имплантации?

Имплантационные спазмы

могут возникать с кровянистыми выделениями или кровотечениями или без них и могут ощущаться иначе, чем менструальные спазмы. Например, вы можете ощущать легкое или умеренное покалывание, тянущую боль или покалывание, которое появляется и проходит в течение нескольких дней.

Но менструальные спазмы часто могут ощущаться как пульсирующая или тупая боль и обычно начинаются за день или два до менструации.

3. Повышенная базальная температура

Если вы отслеживали базальную температуру тела (БТТ), чтобы увеличить шансы забеременеть, вы, вероятно, знаете, что сразу после овуляции ваша БТТ немного повышается. Если вы беременны, ваша температура может оставаться повышенной, а не снижаться.

Конечно, у вас может быть жар по другим причинам, но если это длится более нескольких недель, объяснением может быть беременность.

4. Изменения цервикальной слизи

Если вы уже проверяли свою цервикальную слизь, чтобы выяснить, когда у вас наибольшая способность к зачатию, вот причина, чтобы продолжить: в первые несколько недель беременности количество цервикальных выделений может увеличиться и стать более липкими и белыми.

5. Болезненность молочных желез, припухлость или покалывание

Когда вы беременны, в вашем организме происходят большие гормональные изменения, в частности, повышается уровень эстрогена и прогестерона, чтобы поддерживать растущего ребенка. Это изменение гормонов может способствовать возникновению многих симптомов, включая болезненность молочных желез.

Часто повышенная болезненность молочных желез, припухлость или покалывание начинают проявляться за несколько дней до задержки менструации.

Если вы обычно испытываете болезненность груди перед менструацией или вскоре после ее начала, связанная с беременностью болезненность груди и ее отек, вероятно, будут более интенсивными, чем вы привыкли, и останутся. Вы также можете испытывать болезненность сосков.

6. Усталость

Усталость на ранних сроках беременности является обычным явлением, и некоторые женщины могут заметить ее еще до того, как узнают, что беременны. На самом деле усталость может появиться уже через неделю после зачатия. Это связано с внезапными изменениями уровня гормонов, особенно с повышением уровня прогестерона.

7. Частое мочеиспускание

Если вы чаще, чем обычно, ходите в туалет в преддверии следующей менструации, это может быть признаком беременности.

Безусловно, ваши привычки в алкоголе играют большую роль в том, сколько раз вы мочитесь в день. Однако беременность увеличивает количество крови в организме, что дает почкам больше жидкости для фильтрации и больше отходов, от которых нужно избавиться.

Итак, если вы беременны, вы можете заметить, что мочитесь намного чаще — симптом, который может начаться на ранней стадии и (к сожалению) продолжаться на протяжении всей беременности.

8. Тошнота или рвота

Утренняя тошнота может быть наиболее известным из всех симптомов беременности, принимая форму отвращения к еде или тошноты, а у некоторых даже рвоты. Этот симптом может проявиться уже через две недели после зачатия, то есть примерно на четвертой неделе беременности, и примерно в то время, когда вы бы пропустили менструацию, если бы были беременны.

Но у некоторых может вообще не быть тошноты или рвоты. И, несмотря на свое название, утренняя тошнота может случиться в любое время дня и ночи.

9. Потемнение ареол

Во время беременности ваши ареолы (области вокруг сосков), скорее всего, вырастут и потемнеют. Обычно эти изменения носят постепенный характер и продолжаются на протяжении всей беременности. Однако некоторые женщины очень рано замечают эти изменения в сочетании с другими симптомами.

10. Вздутие живота или запор

Все мы время от времени сталкиваемся со вздутием живота или запорами, но и то, и другое довольно часто встречается во время беременности. Еще раз, эти изменяющиеся гормоны являются виновниками. Они замедляют пищеварение, что может вызвать скопление воздуха в кишечнике и привести к запорам.

На ранних сроках вздутие живота или запоры могут быть легкими и сопровождаться другими симптомами беременности. Но — на заметку — если вы действительно беременны, эти симптомы могут сохраняться на протяжении всей беременности.

11. Металлический привкус во рту

Многие женщины жалуются на металлический привкус во рту во время беременности. И снова виноваты гормоны, в частности, эстроген.

Как правило, этот симптом (а также изменение вкусовых ощущений в целом) характерен для первого триместра, но может возникать и в другое время, в том числе перед задержкой менструации.

12. Чувствительность к запахам

Многие женщины сообщают, что чувствительность к запахам была одним из их первых признаков беременности. Фактически, до двух третей женщин становятся более чувствительными или реагирующими на запахи вокруг них во время беременности.

И часто это обостренное обоняние может сохраняться в течение первого триместра или дольше и способствовать другим симптомам, таким как тошнота, тяга или отвращение к еде.

13. Изменения настроения

От напряженного рабочего дня до естественных чудес вашего менструального цикла, есть много вещей, которые могут повлиять на ваше настроение. Но изменения настроения очень распространены во время беременности, и они могут быть особенно заметны на ранних сроках, когда в организме происходит внезапный всплеск эстрогена и прогестерона.

Если вы беременны, любые изменения настроения, которые вы испытываете, скорее всего, связаны с другими симптомами, такими как усталость или тошнота. Вы можете чувствовать себя более чувствительным или плаксивым. Или, возможно, ваш предохранитель немного короче, и вас легче раздражать.

14. Головные боли

Головные боли – часть жизни. Они приходят при простуде и аллергии. Они появляются при стрессе или усталости, или когда вы сокращаете потребление кофеина, чтобы подготовить свое тело к беременности. Но они могут появиться и при беременности.

Головные боли могут возникать из-за увеличения объема крови и гормональных изменений, происходящих на ранних сроках беременности. Вы также можете получить головные боли, если вы обезвожены в результате тошноты.

15. Головокружение

По мере увеличения кровотока во время беременности артериальное давление также может снижаться и вызывать приступы головокружения. Обычно головокружение является скорее симптомом второго триместра, но некоторые женщины могут заметить его и очень рано.

16. Заложенность носа

Многие люди шокированы, узнав, что заложенность носа может быть признаком беременности. Вы можете задаться вопросом, не заболели ли вы чем-то или ваши аллергии проявляются. Но если вы заметили заложенность или насморк вместе с другими признаками беременности, возможно, в ближайшем будущем вам нужно будет пройти тест на беременность.

На слизистые оболочки носа также влияют гормоны и повышенный кровоток по всему телу. Это может вызвать набухание кровеносных сосудов, что приводит к заложенности носа и даже чиханию.

Могли бы вы иметь ранние симптомы беременности и не быть беременной?

Да. Как мы уже упоминали, многие ранние симптомы беременности могут совпадать с симптомами других состояний, особенно с предменструальными симптомами. Таким образом, лучший способ узнать, связаны ли симптомы, которые вы испытываете, с беременностью, — это попытаться расслабиться и терпеливо ждать, пока не придет время сделать тест на беременность.

Когда следует обратиться к врачу по поводу новой беременности?

Если вы сделали тест на беременность, и он оказался положительным, не медлите и сразу же нанесите первый дородовой визит. Это также прекрасное время, чтобы начать изучать образовательные ресурсы, такие как приложение myHealthyPregnancy.

Во время первого дородового визита вы пройдете физический осмотр и другие тесты, чтобы убедиться, что все выглядит здоровым, и вы узнаете об остальных планах дородового осмотра. Вы также сможете обсудить любые ожидания и вопросы, которые у вас есть, например, какие продукты есть и избегать во время беременности.

Есть вопросы или опасения по поводу ваших симптомов? Наша круглосуточная линия медсестры бесплатна для участников и пациентов.

Положительный тест на беременность? Запланируйте визит.

Что есть во время беременности

Вы, наверное, слышали о некоторых распространенных диетических ограничениях, связанных с беременностью, таких как алкоголь или суши. Но не все знают полный список продуктов, запрещенных во время беременности, или причины этого. И когда дело доходит до продуктов, которые вы можете есть во время беременности, вы можете задаться вопросом, сколько достаточно.

Не нужно есть за двоих по объему, но нужно есть за двоих по качеству. Ниже мы объясним, какие продукты следует исключить из рациона в течение следующих девяти месяцев и почему.

Здоровая пища во время беременности

Ваша диета для беременных не должна строиться вокруг строгого набора определенных продуктов. Вместо этого вы можете сосредоточиться на получении достаточного количества питательных веществ, которые, как было доказано, способствуют здоровой беременности. Ваш лечащий врач, скорее всего, порекомендует вам удовлетворить ваши потребности в питательных веществах за счет сочетания продуктов питания и добавок. Эти питательные вещества включают:

Фолат и фолиевая кислота

Фолат (или фолиевая кислота при приеме в качестве добавки) — это витамин группы В, который помогает предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга вашего ребенка. Как правило, беременным или планирующим забеременеть людям необходимо около 600 микрограммов (мкг) в день, начиная как минимум за один месяц до зачатия.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, которые следует употреблять во время беременности, включают обогащенные зерновые продукты (хлопья, хлеб, макароны), а также такие продукты, как шпинат, бобы и спаржа. Трудно достичь 600 мкг только с пищей, поэтому обычно рекомендуется добавка, содержащая не менее 400 мкг фолиевой кислоты, чтобы помочь достичь идеальной суточной дозы.

Железо

Железо помогает вашим эритроцитам переносить кислород по всему телу. Поскольку ваше тело будет производить больше крови, чтобы поддерживать ребенка, вам потребуется примерно в два раза больше железа во втором и третьем триместрах, чем когда вы не беременны. Как правило, это выглядит как 27 миллиграммов (мг) в день.

Вы можете найти железо в обогащенных зерновых продуктах, нежирном красном мясе, темно-зеленых листовых овощах и бобах. Железо также входит в состав большинства витаминов для беременных.

Кальций

Ваше тело использует кальций для построения костей ребенка, и обычно вам требуется около 1000 мг кальция в день. Этого можно добиться, употребляя четыре порции молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) в день. Другими хорошими источниками кальция являются обогащенные зерновые продукты, обогащенный апельсиновый сок, рыба, темно-зеленые листовые овощи и миндаль.

Витамин D

Витамин D также способствует развитию костей. 600 международных единиц (МЕ) — рекомендуемая доза для всех женщин, независимо от того, беременны ли они. Вы можете получить витамин D из обогащенного молока, обогащенного апельсинового сока и обогащенных зерновых продуктов. Хорошими источниками природного витамина D являются жирная рыба (например, лосось) и яйца.

Белок

Белок обеспечивает длительную энергию и способствует росту и развитию. Ваш план питания для беременных может включать белок из различных источников, включая мясо, рыбу, яйца, бобы, соевые продукты, орехи и ореховое масло. Старайтесь включать источник белка в каждый прием пищи.

Вода

Вода помогает вашему телу функционировать. А во время беременности вода также используется для образования амниотической жидкости. Чтобы удовлетворить повышенную потребность вашего беременного организма в воде, рекомендуется выпивать около 8-12 чашек воды в день.

Травы и добавки для приема во время беременности

Несмотря на то, что существует большое разнообразие здоровых продуктов, содержащих основные питательные вещества во время беременности, может быть трудно получить столько этих питательных веществ, сколько вам нужно, только из пищи, особенно фолиевой кислоты и железа. Из-за этого ваш врач или акушерка, скорее всего, порекомендуют или назначат определенные добавки.

Типичным примером являются витамины для беременных

. Как следует из названия, пренатальные витамины созданы специально для беременных и тех, кто планирует забеременеть. Витамины для беременных представляют собой комбинацию витаминов и минералов, поддерживающих здоровую беременность (часто те же, что перечислены выше), и доступны без рецепта в самых разных магазинах.

Ваш лечащий врач может также назначать добавки на основании других факторов, таких как диетические ограничения. Например, если у вас непереносимость лактозы и вы не можете есть молочные продукты, вам могут прописать добавки с кальцием.

Вы также можете использовать травяные добавки, чтобы облегчить симптомы беременности. Листья перечной мяты и корень имбиря обычно используются при тошноте и утреннем недомогании. Тем не менее, есть некоторые травы, которых следует избегать.

Травы и добавки, которых следует избегать во время беременности

Хотя травы являются натуральными, не все из них можно безопасно употреблять во время беременности. По данным Американской ассоциации беременных, травы, которых следует избегать во время беременности, включают пальметто, желтокорень, дягиль, цимицифугу и некоторые другие.

Вы также можете быть осторожны при выборе смесей травяного чая для питья во время беременности. Они могут содержать траву, которая может быть небезопасной. Добавки не строго регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о травах и чаях, которые вы принимаете.

Что нельзя есть во время беременности

Есть два основных фактора, которые определяют, каких продуктов следует избегать во время беременности: продукты, которые могут содержать бактерии или вирусы, и продукты, которые могут содержать вредные вещества (токсины или загрязняющие вещества). Вот несколько примеров:

1. Возможное присутствие бактерий или вирусов

Беременность естественным образом ослабляет вашу иммунную систему. Это увеличивает риск заболеваний пищевого происхождения, включая пищевое отравление бактериями или вирусами, которые могут иметь серьезные последствия для вас и вашего ребенка. Чтобы минимизировать риск, избегайте продуктов, которые потенциально могут содержать бактерии или вирусы, таких как:

Сырые или недоваренные морепродукты

Сырое или недоваренное мясо и яйца

Мясной обед

Непастеризованные продукты и напитки

Немытые фрукты и овощи

Неприготовленные ростки

2.

Вредные вещества

Некоторые пищевые продукты содержат токсины или загрязняющие вещества, которые могут нанести вред развитию вашего ребенка, а некоторые напитки могут иметь собственные негативные последствия. Самые большие источники беспокойства:

Рыба с высоким содержанием ртути

Многие рыбы естественным образом содержат ртуть, которая в больших количествах может повлиять на развитие нервной системы вашего ребенка. Чтобы защитить вашего ребенка, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, в том числе:

Королевская скумбрия
Марлин
Апельсиновый грубиян
Акула
Рыба-меч
Тайлфиш
Большеглазый тунец

Однако у ACOG также есть список рыбы и морепродуктов с низким содержанием ртути, которые беременные женщины могут есть от двух до трех порций в неделю. В этом списке много обычной рыбы и морепродуктов, в том числе:

Лосось
Тилапия
Сом
Код
Креветка
Морские гребешки
Краб
Моллюски

Местная рыба

Из-за загрязнения в вашем районе могут быть местные рекомендации по рыбе. Если вы покупаете рыбу местного производства, ознакомьтесь с рекомендациями своего штата. Жители Миннесоты также могут использовать сайт Chooseyourfish.org, чтобы узнать о правилах штата, найти рецепты и многое другое.

Алкоголь

Ни одно количество алкоголя не является безопасным во время беременности. Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша и мертворождения, а также риск развития у вашего ребенка фетального алкогольного синдрома, который может привести к физическим и психическим проблемам.

Кофеин

Исследования не дают окончательных выводов о том, как большое количество кофеина влияет на беременность. Из-за этого общим правилом является ограничение потребления кофеина до 200 мг в день. Это примерно от одной до двух чашек кофе по 8 унций (унций), в зависимости от того, как он приготовлен.

Содержание кофеина в чае обычно ниже, но это опять же зависит от типа и количества используемых листьев. В чашке черного чая на 6 унций обычно содержится около 50 мг, в то время как в чашке чая улун такого же размера — около 30-40 мг. Для зеленого чая это около 20-30 мг, а для белого чая около 15-20 мг.

Травяные чаи

Травяные чаи, естественно, не содержат кофеина, что делает их хорошим выбором во время беременности. Тем не менее, существует не так много исследований для всех трав, которые можно включать в травяные чаи. И, как и другие добавки, травяные чаи строго не регулируются. Хотя травяные чаи, приготовленные из обычных ингредиентов, таких как мята перечная и имбирь, скорее всего, безопасны, лучше проконсультироваться с врачом.

Нитриты

Некоторые исследования показывают, что может существовать связь между преждевременными родами и употреблением пищи с высоким содержанием нитритов при использовании определенных лекарств во время беременности. Нитриты обычно содержатся в беконе, мясных деликатесах и других переработанных мясных продуктах в форме нитрита натрия, который используется в качестве консерванта.

Хотя необходимы дополнительные исследования, может быть хорошей идеей ограничить или избегать мясных продуктов, в списке ингредиентов которых указан нитрит натрия. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть вопросы по поводу употребления в пищу продуктов, содержащих нитриты, во время беременности.

Сколько можно есть во время беременности?

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, женщинам необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и немного больше в третьем триместре. Эти цифры могут быть выше или ниже в зависимости от нескольких факторов, включая ваш вес в начале беременности, ваш индекс массы тела (ИМТ), уровень вашей активности и наличие двойни.

Эти дополнительные калории необходимы для поддержания естественного постепенного увеличения веса, которое вы будете ощущать по мере того, как ваше тело будет меняться, чтобы поддерживать растущего ребенка.

Что делать с тягой во время беременности

Желания реальны, и вам не нужно сопротивляться им. Угощение здесь и там (при условии, что оно не входит в список «продуктов, которых следует избегать») совершенно нормально, и это не то, из-за чего нужно расстраиваться.