Как воспитать в себе сильную личность: Как Развить в Себе Сильную Личность

Как Развить в Себе Сильную Личность

Предполагается, что сильные люди рождаются с набором качеств, которые необходимы, чтобы противостоять страхам, бороться с неуверенностью в себе и принимать позитивные меры. Но такие качества можно развивать с помощью введения определённых привычек, которые попытался обобщить Business Insider.

Кадр из рекламного ролика Mercedes-Benz

Ставят цели

Психологически сильные личности не проживают жизнь напрасно. Они постоянно бросают вызов себе и окружающему миру. В процессе движения к целям сильные мира сего учатся новому и достигают большего: будь то овладение новым языком, финансовых вершин или результаты в спорте.

В борьбе за достижение новых целей они оттачивают свои навыки, и даже если не добиваются желаемого, извлекают уроки из процесса. Как говорится: » Или деньги, или опыт».

Заботятся о себе

Некоторые считают, что забота о себе — признак слабости. Другие считают что это чистой воды эгоизм. Но психически сильные личности признают, что им нужно «заряжать свои батарейки», если они хотят стать лучше. Они также знают, что веселье и игра не враги успеха, а черты счастливой жизни. Поэтому здоровая доля эгоизма не повредит, а наоборот повысит самооценку, которая потянет за собой повышение уверенности.

Берут своё

Психологически сильные личности умеют обозначать свои границы: не извиняются за то, что защищают свое время, деньги или эмоциональное благополучие.

Успешные, уверенные в себе люди легко отказываются от невыгодных предложений, не одалживают деньги родственнику. А самое главное, что они не будут терзаться в сомнениях, а поступят согласно своим принципам и убеждениям.

Не избегают одиночества

Психологически сильные личности не сторонятся компаний, но ценят и время наедине с собой. Они не боятся одиночества и используют его, чтобы размышлять, планировать и лучше понять себя. Своего рода это мотивация. Как показывает личная практика, лучшее время остаться наедине с собой — это занятие спортом. Мало того, что вы заняты полезным процессом физического развития, так вы еще «перезагружаете свой мозг».

Берут ответственность за свои ошибки

Психологически сильные личности периодически испытывают неуверенность в себе, как и все остальные люди. Но они пытаются побороть свою неуверенность. И даже если думают, что не смогут добиться успеха, все равно идут на риск. Каждый раз, когда они сомневались в себе напрасно, они учатся видеть себя более компетентными и способными, чем раньше. Это существенно помогает поднять планку при определении следующих целей.

Испытывают благодарность

Вместо того, чтобы думать «я достоин лучшего», психологически сильные личности считают, что у них уже есть довольно много. Они испытывают благодарность за многие вещи: от возможности пить чистую воду до радости иметь настоящего друга. Благодарность помогает им чувствовать себя лучше и выкладываться по максимуму.

7 качеств сильной личности, которые каждый человек может в себе развить

Многие люди считают, что черты личности — это то, что у нас есть с рождения. Кто-то уже родился с чувством юмора, а кому-то просто повезло вырасти харизматичным человеком. Поэтому часто мы даже не задумываемся о том, чтобы встать на путь развития собственной личности. Разумеется, что-то дается нам проще и легче, а над чем-то приходится постоянно работать и тренировать. Однако на самом деле не существует такой положительной черты личности, которую вы не могли бы в себе развить, чтобы стать еще привлекательнее и успешнее.

Мы в AdMe.ru собрали именно те свойства характера, которые можно в себе развить для успешной и счастливой жизни.

Уверенность в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед сомневающимися, ведь именно сильные личности вдохновляют других и управляют ходом событий. Согласно исследованию, уверенные в себе люди больше зарабатывают и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Занимайтесь спортом: ощущение собранности и чувство контроля над телом придает устойчивость как в физическом плане, так и в эмоциональном. Перестаньте воспринимать реакции других людей на ваши действия как правила, которым нужно соответствовать. Не ищите одобрения со стороны. Уверенный человек сам управляет своей жизнью, неся ответственность за свои поступки.

Умение говорить «нет»

Неумение отказывать говорит о низкой самооценке. К тому же безотказным людям редко бывают благодарны и не ценят их за это качество, а подобная помощь расценивается как норма. Любая ситуация, когда человек дает больше, чем получает взамен, или дает то, чего у него и так мало, провоцирует стресс.

Научиться говорить «нет» можно в любой момент. Не бойтесь обидеть человека отказом, вряд ли вы единственный, кто мог помочь. Быстро уйдут и те, кто паразитировал на вас. По-настоящему сильные люди понимают, что им не всегда могут помочь, и в этом нет ничего страшного. Соответственно, и обид не будет, и вы сохраните свои силы, вложив их во что-то полезное лично для вас.

Чувство юмора

Люди любят веселых людей, умеющих посмеяться над собой и неудачами. Смех разряжает обстановку, позволяет видеть позитивные стороны и легче налаживать отношения с другими. Остроумных людей ценят еще больше, к ним тянутся, потому что с ними легко.

Чтобы развить в себе это качество, перестаньте воспринимать вещи слишком серьезно. Понаблюдайте за людьми: очень многие из них постоянно шутят и принимают шутки в ответ. Не обижайтесь по пустякам, умейте посмеяться над собой. Тренируйте ассоциативное мышление, так как многие шутки построены на игре слов.

Высокая трудоспособность

На самом деле работники, которые являются наиболее производительными, не перерабатывают, как показывает исследование.

Все, что нужно для эффективной работы, — это сосредоточенность. Отключите мессенджеры, звук у телефона, не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь полностью в задачу, которую нужно сделать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение приходит во время работы. Когда вы постоянно дергаетесь, мозгу трудно перестраиваться обратно. А то, что дается мозгу с трудом, мы считаем неприятным. Поэтому снижается мотивация.

Кроме того, нужно наладить режим дня: спите и ешьте достаточно для того, чтобы это не мешало работе.

Способность считывать других людей

Многие люди уверены, что умение читать мысли находится в разряде сверхспособностей и для этого необходимо быть экстрасенсом, однако все совсем не так. Достаточно просто слушать то, что говорят, и не додумывать большего. Не додумывать за человека, не вести с ним мысленные диалоги.

Общаетесь вы, к примеру, с человеком какое-то время. А потом он резко пропадает, и вы недоумеваете: как так произошло? Ведь все было нормально. А потом выясняется, что ничего нормального не было. Вы хотели встретиться, а он кормил вас «завтраками», горячо обещая увидеться в следующий раз. Какими бы уважительными ни были причины, тот, кто хочет встретиться, всегда найдет время. Пустые обещания — это не более чем вежливость.

Признался вам человек в чувствах и для вас это стало как гром среди ясного неба? Потому что до этого вы не обращали внимания на то, что он выделял вас среди всех остальных, часто писал, спрашивал, как дела, проявлял инициативу.

Чтобы угадывать мотивы других людей, понимать причины их поведения, достаточно просто обращать внимание на то, что они говорят и что делают, куда смотрят и кому улыбаются. Сопоставлять эти вещи и делать выводы. Конечно, не нужно заниматься этим все свободное время.

Умение притягивать людей

Некоторые люди настолько обаятельны, что, кажется, нравятся абсолютно всем. Эти люди обладают харизмой — качеством, которое может развить любой человек.

При общении старайтесь налаживать зрительный контакт: смотрите на собеседника расслабленным и спокойным взглядом, улыбайтесь. Харизматичные люди умеют слушать собеседника и быть с ним на одной волне. Поэтому не торопитесь выкладывать информацию о себе, лучше задайте вопросы ему. Не подавляйте свои эмоции, если вам сказали что-то обидное, — покажите, что вам это не нравится. Но только не нудной лекцией, а прекращением разговора. Отлучитесь в бар или в туалет или просто переведите тему.

На откровенность ответьте откровенностью, если хотите. Ведь человек вам открылся, откройтесь и вы.

Способность управлять реакциями своего тела

Самоконтроль — это способность контролировать эмоции и поведение, помогающая нам в достижении поставленных целей. Он необходим для успешного выполнения большинства наших повседневных дел на работе, в учебе, личных отношениях. С его помощью можно оставаться уравновешенным, сдержанным и сохранять внешнее и внутреннее спокойствие. Чтобы развить эту способность, необходимо уметь определять и понимать свои эмоции.

Учащенное сердцебиение, тонус мышц тела или бессилие, отсутствие аппетита или, наоборот, его избыток — это тревога. Ее можно научиться гасить, делая нехитрые дыхательные упражнения и более сложные медитации.

Панические атаки можно остановить, для этого есть специальные упражнения.

Более простые реакции вроде раздражения, вырвавшейся грубости или повышения голоса и подавно можно остановить, просто вовремя взяв себя в руки.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Как развить в себе личность — Психология человека

Личность связана со свободой. Без свободы нет личности.

Николай Бердяев

Принято считать, что каждый человек – это личность, независимо от того, какими качествами и чертами характера он обладает. С этим сложно не согласиться, но к этому можно и нужно добавить, что личность, чтобы оставаться личностью, обязательно должна развиваться. Ведь личностью мы называем, прежде всего, уникального, особенного, интересного, не похожего на других людей человека, имеющего редкие способности и богатый внутренний мир. Но без развития, без работы над собой, человек далеко от других людей не уйдет, он будет таким же, как все. А если человек не будет отличаться от других людей, если не будет обладать особыми, присущими только ему качествами, тогда назвать его личностью мы сможем с очень большой натяжкой. Однако возникает вопрос – зачем каждому из нас отличаться от других людей, зачем становиться личностью, ради какой цели, ради какой выгоды? Вот об этом я и расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье. Я расскажу вам о том, как развить в себе личность и для чего ее следует развивать. Поверьте, польза от такого развития есть и очень большая.

Зачем развивать в себе личность

Чтобы понять, зачем человеку нужно развивать в себе личность, достаточно повнимательнее присмотреться к тому, что происходит в нашей жизни. Что в этом мире высоко ценится? Очевидно, что ценится в нем все то, в чем, во-первых, мы с вами нуждаемся, а во-вторых, то, чего мало. То, что в дефиците – ценно. Согласны? Причем, что интересно, иной раз то, чего мало, нам может быть не особо-то и нужно, но нас все равно к этому тянет. Мы любим все редкое и исключительное, поскольку сами хотим быть такими. А вот то, чего очень много, пусть даже это что-то весьма полезно для нас – мы не особо ценим, а иной раз совсем не ценим. Интересная черта человеческой личности, не так ли? Я как-нибудь объясню вам, почему мы так себя ведем. Пока же, вернемся к сути нашего вопроса. Так вот, как вам стать ценным, а вместе с тем и востребованным человеком, чтобы другие люди в вас нуждались, чтобы они уделяли вам внимание и любили вас? Для этого вам надо стать особенным, не таким как все. Вам нужно стать интереснее, полезнее, качественнее и даже скажем так – необычнее других людей. Достичь этого можно разными способами, можно поработать над своей оберткой, то есть, над своим внешним видом, а можно задаться задачей посложнее и посерьезнее – изменить, а вернее, развить свое внутреннее содержание. Это непростая работа, честно скажу. Но ее нужно делать, чтобы вас ценили, чтобы в вас нуждались, чтобы вас было сложно заменить и так далее. Не забывайте – что редко, то ценно. А что ценно, то любят и берегут.

Люди начнут проявлять к вам больше внимания, и вы будете пользоваться большим уважением, если сможете развить в себе редкие и полезные для людей качества, если станете интересной, яркой и даже немного таинственной личностью. Хорошая перспектива? В том то и дело, что хорошая. Ведь все мы хотим, чтобы нас ценили, любили, уважали, чтобы уделяли нам внимание, чтобы восхищались нами, чтобы в нас нуждались и так далее и тому подобное. Это приятно и полезно. Но давайте задумаемся над тем, за что нас ценить, любить, уважать? Ради чего другим людям уделять нам свое драгоценное внимание, ради каких выгод? Что в нас такого особенного? Какими нашими личностными качествами могут восхищаться окружающие нас люди? Вот об этом, друзья, каждый из нас должен хорошенько подумать самостоятельно. Многие из нас могут быть очень хорошего о себе мнения и думать, что других таких как они нет. И это хорошо – о себе нужно быть высокого мнения, вне всяких сомнений. Это повышает нашу самооценку. Но поверьте, другие люди могут думать иначе. Они могут видеть в нас совсем другого человека, не такого, какого видим мы. Насколько для нас это важно – другой вопрос. Мы живем в обществе, которое, хотим мы того или нет, должно нас принимать, а вернее – мы должны суметь стать его частью, потому что мы от этого общества зависим. Мы все друг от друга зависим. И дело здесь в том – какое место в обществе займет каждый из нас. Вот, чтобы это место было как можно лучше – человеку необходимо стать личностью не только для самого себя, но и для других людей. Давайте теперь выясним, что нам необходимо с собой делать, чтобы развить в себе личность.

Как развить в себе личность

Так вот, если вы согласны со всем вышесказанным, то полагаю, вам интересно узнать о том – как можно развить в себе личность. Друзья, если я скажу вам о том, что развитие личности – дело простое, я совру. А я не хочу врать. И не буду. Поэтому, нет – это непросто. И я считаю, что не к сожалению, а к счастью это непросто сделать. Ведь если бы развитие личности человека было простым делом, такого понятия как работа над собой, просто бы не существовало. Работа – не самое приятное слово, согласитесь. Оно у нас ассоциируется с напряжением, с нагрузкой, со стрессом, иногда и с болью, а никак не с удовольствием и радостью, если только вы не любите свою работу, как, например, я. Как бы то ни было, в любой работе есть свое удовольствие, есть своя радость, и те из вас, кто занимаются любимым делом об этом прекрасно знают. Работа над собой – это особенное удовольствие, которое мы испытываем, когда понимаем, какую пользу наши усилия нам приносят. Поэтому работать над собой, чтобы развить в себе личность – это приятно, интересно, весело. От этого можно ловить кайф. Поэтому не так страшно, что это непростая работа, главное понимать – насколько она интересна и полезна.

Что же нужно делать? Учиться, получать новые навыки, заниматься спортом, а также интересной и творческой деятельностью, делать свою жизнь и жизнь других людей лучше. Вот что вам нужно делать, чтобы развить в себе личность. Это ваша работа над своим телом и разумом, которая делает вас более совершенным человеком, и разумеется, отличным от других. Главный вопрос тут заключается не в том, что надо делать, а в том, как это делать. А о том, как это делать – как над собой работать, как себя развивать, написано огромное количество книг и статей. И каждая из этих книг и статей предлагает свой рецепт развития личности, хотя многие из них схожи между собой. Вот чем этот рецепт окажется точнее и эффективнее – тем быстрее вы сможете развить в себе такую личность, аналог которой будет невозможно найти. А качество вашей личности может и непременно должно быть таким, чтобы общество в целом или отдельно взятые люди ценили вас очень высоко. Для этого вы должны быть полезны людям, обществу, интересны и неповторимы. Что редко, то ценно, помните, да?

Я дам вам свой рецепт того, как можно развить в себе личность, чтобы вы и его имели в виду, решая, как именно вам следует над собой работать. Кто знает, может он самый лучший из всех существующих. Почему нет, я ведь этим вопросом, по сути, всю свою сознательную жизнь занимаюсь. Я считаю, друзья, что начинать нужно с психологии. Да, да, я понимаю, я уже не в первый раз об этом говорю, а точнее, пишу. И вы в свою очередь можете сказать, что опять этот кулик свое болото хвалит, словно ничего другого в мире не существует, кроме этой психологии. Конечно, существует, но, друзья, я хвалю то, что хвалю, а именно, такую науку, как психологию, не потому, что я ею занимаюсь, а потому, что она действительно многое нам дает – она позволяет нам развивать в себе ценные для нас самих и для других людей качества, благодаря тому, что указывает нам на них. Я сам поэтому и начал ее изучать, что увидел, насколько она ценна для человека, как с точки зрения познания им самого себя, так и с точки зрения познания других людей. Вы ведь не можете себя улучшить, не понимая, как именно вы устроены, верно? А как вы об этом узнаете? Ну, хорошо, есть биология, анатомия, медицина, антропология и масса других наук о человеке, изучающие его тело и разум. Их много, этих наук. Но если сузить взгляд на этот вопрос, то можно свести все к тем наукам, которые изучают тело человека и тем, которые изучают его душу и разум. А именно эти вещи нам и нужно развивать, чтобы сделать себя лучше. Вот, психология, в основном изучает душу и разум человека. А это, как вы можете, даже не столько знать, сколько чувствовать – очень важные элементы человеческого существа. А раз они важные, над ними нужно работать, чтобы развивать свою личность – нам ведь именно это нужно, так ведь?

Поэтому, когда я говорю, что надо учиться, чтобы развивать в себе личность, вы должны понимать, что именно вам нужно учить в первую очередь. Если вы хотите усовершенствовать, ну, скажем, какое-нибудь техническое устройство или придумать новое, вы можете начать изучать физику, математику, инженерию и так далее. Если у вас есть цель – придумать, ну, скажем, новое лекарство для человечества, вам следует начать изучать химию и биологию, другие науки, связанные с медициной. Ну а если вы хотите понять себя и других людей и хотите развить в себе самые лучшие, самые сильные, самые ценные качества, тогда, что же, как не психологию, я могу предложить вам для изучения. Вопрос здесь заключается в том – какой вы хотите стать личностью, за что вы хотите, чтобы вас ценили и уважали, за какие знания и умения? Чтобы в этом разобраться, присмотритесь повнимательнее к нашей жизни и ответьте себе на вопрос – какие люди в ней пользуются наибольшей популярностью, кого больше всего любят, ценят и уважают, и за что? А затем подумайте, как вам стать одним из таких людей – что для этого нужно изучать? Может вы не хотите идти моим путем, хорошо, я не настаиваю. Тогда выберете свой путь – найдите, придумайте, выберете свое призвание, как вам будет удобно. Учиться ведь все равно нужно, чтобы стать ценной личностью, и учиться для этого нужно хорошо, очень хорошо. А чтобы хорошо учиться – нужно иметь большое желание чего-то достичь. В чем вы хотите преуспеть, чего хотите добиться? Не спешите с ответом на этот вопрос, подумайте – это непростой выбор.

Вообще, чем больше вы будете всего уметь, чего не умеют, или умеют, но делают намного хуже вас другие люди, тем лучше. Ведь быть личностью – это не значит, допустим, иметь свое мнение, как это многим из нас сегодня внушают, так как оно вполне может оказаться неверным и даже абсурдным. Зачем тогда его иметь, если можно позаимствовать чужое, более правильное, более точное и гораздо более полезное для нас мнение? Быть личностью – это значит быть полезным человеком, полезным, как для себя, так и для других. Даже отличаясь от других людей и имея харизму, вы совсем необязательно будете личностью для других людей. Ведь не всякая личность ценна, даже если она уникальна. Человек может быть достаточно необычным, уникальным, интересным, но вместе с тем и вредным. Мы можем принимать такого человека, и даже отчасти восхищаться им, как личностью, но при этом, если он причиняет нам вред, а не пользу, то мы неизбежно будем желать того, чтобы этого человека не было в нашей жизни. Поэтому работать над собой, я считаю, нужно так, чтобы в конечном счете стать очень полезным для общества человеком и быть востребованным им. Это существенно упростит и улучшит нашу жизнь. Следовательно, подходить к своему развитию следует с позиции своих собственных интересов и интересов общества, в котором мы живем.

Давайте теперь поговорим о наших недостатках – они ведь есть у всех. Недостатки свои нам нужно, по возможности устранять, а при необходимости умело скрывать. Понимаете, человек с кучей недостатков не кажется уникальным. Тогда как образ идеального человека, которым можно восхищаться, на которого можно и нужно равняться, которого можно любить и ценить, живет в голове каждого из нас. Мы хотим видеть в ком-то идеального человека, в ком-то, помимо себя. Идеал не достижим? Возможно. Но стремиться к нему нужно, чтобы хотя бы казаться идеальным человеком, а значит и редким, а значит и ценным, а значит таким, которого нужно любить, ценить уважать, беречь. Идеальный человек – это вне всяких сомнений личность, даже если он идеален в головах всего нескольких людей, а то и вовсе в голове одного единственного, но очень ценного для него человека. Поэтому наши недостатки – это в такой-то мере, наши враги, с которыми мы должны постоянно бороться, повышая свой культурный и интеллектуальный уровень. Пусть другие люди ведут себя естественно, так, как им хочется. А вы ведите себя так, как надо, чтобы производить на людей, а заодно и на самого себя положительное впечатление. Вы начнете себя больше уважать, и люди станут вас больше уважать, если ваше поведение будет отвечать самым высоким требованиям. Поэтому обязательно развивайте в себе самодисциплину, ибо для развития личности – это необходимая работа. Не обстоятельства, не другие люди, должны контролировать ваше поведение, чтобы оно было приемлемым – вам это надо делать. Личность – это не объект, а субъект. Поэтому личность сама определяет нормы своего поведения, исходя из особенностей того общества, в котором эта личность живет.

И наконец, последнее, к чему вам необходимо выработать правильное отношение, чтобы развить в себе личность – это ответственность и самостоятельность. Об этом много сказано и написано, так много, что мне как-то прямо даже неудобно это повторять. Но, то ли сказано не так, то ли написано не то, или люди просто не прислушиваются к сказанному и написанному, но почему-то самостоятельных и ответственных людей в нашем обществе больше не становится. Поэтому грех не обсудить этот вопрос снова. Уверен, моя работа тоже сделает свой вклад в развитие отдельно взятых людей и общества в целом. Что же еще можно сказать об ответственности и самостоятельности? А сказать можно вот что: совершенно очевидно, во всяком случае для меня, что личность сама определяет свой жизненный путь, потому что она личность, а не статистическая единица и не что-то, что можно обобщить. Поэтому человек, желающий стать личностью – должен быть свободным в своей душе, в своей голове и в целом внутри себя, чтобы делать то, что может делать свободный человек – выбирать. Когда у вас есть выбор, а он у вас есть всегда, просто вы его не всегда можете видеть и не всегда хотите видеть, вы можете считать себя свободным человеком, но при условии, что вы сами сделаете свой выбор и будете нести за него полную ответственность. Так что истинная свобода находится внутри нас, и это единственная свобода, которую никто и никогда у нас без нашего согласия не отнимет. Но чтобы ее иметь, а точнее, чтобы ею пользоваться – необходимо самому нести ответственность за свою жизнь. Сложного в этом ничего нет, как нет и ничего страшного, но на такое вот отношение к жизни необходимо настроиться, поняв все преимущества, которые вы от такой жизни можете получить. А преимуществ от того, что вы будете ответственным и самостоятельным человеком, поверьте, очень много. И главное из этих преимуществ – это уже упомянутая мною свобода выбора. У вас всегда будет возможность выйти из любого абсолютно тупика, в котором вы можете по воле судьбы или из-за собственных решений оказаться, потому что у вас будет выбор – выбор того, как поступить. У несвободных в душе людей такого выбора нет, потому что за них все решают другие люди. А у вас он будет, если вы не откажетесь нести за себя и свою жизнь ответственность. В жизни у вас будет все – и успехи, и неудачи, и радость, и страдания, и победы, и поражения, и много чего еще, что будет вас радовать и расстраивать. Все это вам нужно принимать, как результат вашего выбора, ваших решений, вашей деятельности. Пусть даже это не так, пусть мы в немалой степени зависим от обстоятельств и других людей – нам, вам, друзья, не нужно на это ссылаться. Не убеждайте себя в том, что кто-то другой в вашей жизни играет более важную роль, чем вы сами, ибо это слабость, это зависимость, это несвобода, убивающая вашу личность.

Берите ответственность за все происходящее в вашей жизни на себя и для себя прежде всего. Не для других людей это делайте, для них вы можете какие угодно представления разыгрывать, а для себя. Будьте ответственным и самостоятельным для себя, чтобы быть свободным, ибо только свободный в душе человек может стать личностью, способной на то, на что не способно большинство других людей, перекладывающих ответственность за свою жизнь на все и на всех. Если вы будете перекладывать ответственность на других – вы отдадите им власть над собой, а значит, потеряете свободу, а значит и личностью не станете. А я считаю, что вы достойны того, чтобы ею стать! Вы уже личность, раз дочитали эту статью до конца, раз приложили необходимые усилия, чтобы начать двигаться в нужном направлении. Поэтому мне остается пожелать вам только одно – не сбивайтесь с выбранного пути, продолжайте движение, развивайте в себе личность – это работа на всю жизнь, но она, поверьте, очень щедро вознаграждается. Определите для себя цель, ради которой вам стоит делать эту работу и пусть она вдохновляет вас.

Статья опубликована: 15.12.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

Как воспитать в себе сильную женщину? | Психология, всё обо всём.

Некоторым женщинам в одно время надоело быть слабым полом, поэтому пришел век воспитания в себе сильной личности. Все чаще девушки стараются быть сильными, а также независимыми от мужчин. Но содержание себя еще не является признаком сильной личности. Что же нужно еще?

Внешний вид
Сильная девушка никогда не перестает следить за своим внешним видом. Даже если в ее жизни происходит «полоса невезения». Ведь если девушка перестает за собой следить, значит, ей вовсе неважно как она выглядит в глазах окружающих людей. Это говорит о низкой самооценке, а также о слабости характера. Поэтому внешний вид никогда не должен показывать, что у девушки в жизни имеются какие-либо проблемы.

Уважение
Уважение к себе всегда должно стоять на первом месте. Вечно жалеющая себя девушка не вызывает никаких положительных эмоций со стороны окружающих людей. Бесспорно, найдутся люди, которые будут жалеть девушку. Но жалость к себе унижает девушку, а в глазах общества такая девушка играет роль жертвы. Поэтому нужно начать с любви и уважения к себе, тогда и общество будет считать девушку сильной личностью.

Обиды
У каждой любовной пары бывают моменты, когда мужчина может обидеть свою девушку резким словом. Хорошо, если он сразу же извиняется перед своей второй половинкой. Но если мужчина молчит, а девушка тоже ничего не говорит, то такие небольшие обиды будут накапливаться. В итоге получится так, что отношения разрушаться из-за постоянных обид, хотя партнер может об этом и не догадываться. Поэтому при каждом плохом настроении своего мужчины девушка должна интересоваться положением дел – это и для отношений хорошо, ведь у партнеров будет налажен духовный контакт, а также не будет места для постоянных обид.

Развитие
Если девушка состоит в отношениях, значит, получает уважение к себе со стороны мужчины, например, в том, что она хорошая хозяйка или мать. Это, конечно, хорошо, но с течением времени мужчине захочется увидеть в своей второй половинке еще и интересного собеседника, с которым можно обсудить различные темы. Поэтому даже если девушка идеальна для своего мужчины, она должна развиваться дальше.

Достаток
Слабые женщины привыкли зависеть от своих мужчин. При этом могут и вовсе не работать, считая, что жизнь так и будет продолжаться в финансовой зависимости. Но порой жизнь складывается так, что девушка может остаться без мужчины и финансовой помощи. Поэтому девушке всегда нужно заниматься чем-то, что сможет приносить доход, которого хватит для содержания себя.

«НЕТ» прокрастинации
Сильная женщина все свои дела доводит до логического конца. Она не знает, что такое лень, а если задумала какое-либо дело, то исполняет его непременно.

Спорт
Никакая сильная личность не обходиться без сильного тела. Поэтому всегда нужно заниматься каким-либо видом физической активности. Если тренажеры девушке не нравятся, можно заняться йогой, ездой на велосипеде, бегом и т.д. Главное – выбрать такое занятие, которое придется по душе.

Все вышеперечисленные советы знакомы каждой девушке, ведь они являют собой основу жизни. Следовать им не очень сложно, но они дают очень хорошие результаты по воспитанию в себе сильной личности. Поэтому стоит брать жизнь в свои руки и становится независимой от мужчин женщиной!

Спасибо за Ваше внимание, лучшая благодарность для нас это лайки.

Оставляйте свои Коментарии и подписывайтесь на наш канал.

Читайте также:

— Причины,из-за которых девушка всегда будет одинокой.

Как воспитать в себе Мужчину? Как человеку воспитать в себе сильную личность? Что воспитывает в себе человек

Время на чтение: 3 мин

Как воспитать силу воли? Это вопрос, который беспокоит каждого желающего развить свои волевые способности. Сила воли нужна каждому человеку, имеющему цель, к которой путь лежит через испытания, требующие терпения и характера. На воспитание волевых способностей влияют не так методы, что используются для достижения, как то насколько человек является безвольным. Одним нужно достаточно немного времени, чтобы воспитать эти качества, поскольку у них нет значимых проблем, которые бы стали барьерами в воспитании силы воли. Например, они не имеют вредных привычек, которые отрицательно действуют на воспитание волевых качеств и тормозят этот процесс.

Безвольным личностям, у которых имеются проблемы, что стали барьерами на пути к воспитанию характера, будет гораздо тяжелее воспитать в себе силу воли. Им придется трудиться над собой даже не один год, чтобы воспитать эти качества. Когда человек прилагает усилия, тогда он добьется желаемого. Невозможно воспитать силу воли основываясь на чувстве ненависти к себе и негативном отношении.

Сила воли, которая формируется на и насилии в отношении себя самого ведет к страданиям личности и саморазрушению. Воспитание волевых способностей, при которых личность будет только развиваться в лучшем направлении, и даст долговременный эффект, должно основываться на позитиве, правильной и личной осознанности, а не безответственном фанатизме.

Воля, которая раскрывается и набирается сил, не может подавлять, блокировать или вытеснять другие компоненты личности. Развитая сила воли не должна конфликтовать с человека или его чувствами. Все должно пребывать в гармонии, поэтому стоит использовать только эффективные, проверенные методы в вопросе, как воспитывать силу воли у себя.

Как воспитать силу воли и характер

Чтобы воспитать волевые способности нужно воспитывать в себе лидерские качества. Лидеры всегда добиваются поставленных целей, они всегда есть оптимистами, именно настроенность на оптимизм и позитив прибавляют уверенность и помогают воспитать волевые качества, при .

Как воспитывать силу воли у себя и характер? Сила и воля определяются качествами, благодаря которым личность может осуществлять самоконтроль над страстями и , которые позволяют противостоять соблазнам.

Воспитать внутреннюю силу легче, когда ты смелый духом человек. Достаточно мужественные личности могут пойти на риск. Человек, отступающийся от победы, в достижении цели лишает себя счастья. Не надо бояться начинать новое, именно это поможет воспитать характер, мужество, чтобы дерзать в устремлении к совершенству.

Чтобы воспитать сильные качества необходимо иметь твердую уверенность, чтобы идти прямо к цели, не позволяя кому-то навязывать свою волю. Сохранение спокойствия помогает и внутреннюю силу. Человек, который сохраняет спокойствие, не поддается мгновенным порывам страстей, легче сдерживает свои желания.

Воспитать волю и сильный характер можно благодаря терпению. Сильный человек, когда столкнется с неудачами, не станет отступать, он преодолеет препятствия, научится ждать и терпеть. Слабый духом человек, не умеющий ждать, всегда опускает руки, не добиваясь своей цели и мечты.

Чтобы воспитать свой характер, нужно освободить разум от отвлекающих размышлений. Когда мысли вновь попытаются одолеть и подорвать силу и веру человека, следует защититься от них, заняться увлекательным или очень важным делом. Следует всегда быть с собой честным. Так, если человек желает спастись от навязчивого действия, но вдруг его одолевает страсть, и он втайне от всех делает то, чего не должен был – он не обманывает других, он обманывает себя. Нередко после такого потом мучает совесть. Поэтому необходимо, прежде всего, быть самим честным с собой, понимать возможные последствия от своих действий.

Чтобы воспитать силу воли требуется много трудиться. Если сразу не получается, нужно повторять эти действия, переосмысливать, зачем они совершаются, думать о конечной цели, и это даст силы двигаться дальше и пробовать, пока не получится. Само совершение попытки укрепляет волю и способно воспитать характер.

Как воспитать силу воли у ребенка? Этим вопросом задаются многие родители. Чтобы ребенок имел силу воли, он должен обладать уверенностью. Нужно стимулировать и поощрять его уверенность, поддерживать словесно, воспитывать самоуважение. Например, когда ребёнок говорит, что устал идти, не надо его ругать, нужно преобразовать его действия – похвалить его, что он прошел так много. Вероятно, что малыш просто продолжит спокойно идти.

Чтобы воспитать у малыша силу воли, следует формировать у него понимание реальности. Не нужно воспитывать его так, чтобы по его велению совершались все действия. Чтобы воспитать волевые качества, следует рассказывать ребенку, что случаются ситуации, в каких ему придется отойти на второй план, хоть это часто и неприятно. Но собственно это и демонстрирует, что ребенок может воспитать у себя силу воли, а значит, стать взрослым и рассудительным. Очень хорошо воспитывать подобное качество с раннего возраста, это поможет ребенку в становлении личности, когда он подрастёт.

В вопросе, как воспитать силу воли у ребенка нужно проявлять собственное терпение. Он должен понимать, что нельзя обрести все сразу, бывают ситуации, в каких надо подождать. Нужно учить этому, ссылаясь на бытовые ситуации, и в серьезных целях. Не надо бежать всегда по первому зову ребенка, надо говорить: «подожди», иначе ребенок научиться использовать это и начнет манипулировать родителями.

В ребенке желательно воспитать терпение еще до начала посещения школы, ему потом будет легче, поскольку многим детям тяжело выдержать время уроков. Школьная дисциплина также может воспитать в ребенке силу воли. Он научится терпеть и понимать, что нужно подождать до перерыва, чтобы перекусить.

Желательно рассказывать ребенку о вероятных неудачах, он должен принять их существование, как закономерное явление, и всегда стремиться к наилучшему. Следует говорить ребенку, что случившиеся трудности являются испытаниями на пути к воспитанию сильного характера. Необходимо сказать, что часто стоит чем-то пожертвовать и проявить терпеливость, чтобы позже увидеть желанный результат. Можно в качестве мотиватора использовать образы сильных героев, которых уважает ребенок.

Как воспитать силу воли, чтобы похудеть

Как воспитать силу воли у женщины? Вопрос очень популярен среди прекрасного пола. Если говорят о силе характере или воле, скорее всего, имеется в виду данное качество относительно мужчин, однако для женщин оно также немало важно.

То, как воспитывать силу воли у себя, часто мучает женщин, которые пытаются преодолеть собственные страсти и стать сильнее. Выработать волевые качества не легкое задание, но добившись этого, потом можно легче преодолевать препятствия. Женщины обладают не меньшими , чем мужчины, вполне вероятно, что каждая может стать сильнее.

Популярен также вопрос, как воспитать силу воли у женщины, которая желает похудеть. Часто женщина, очень сильно желает похудеть, но ей тяжело остановиться перед искушением еды и взяться за себя. Для таких персон очень актуальным становится вопрос, как воспитать силу воли у женщины.

У женщины имеется расстройство волевых способностей, когда она, сжимая зубы, кусая себя за язык, отворачивается, взглянув на торт, мысленно представляя его вкус. Очень вероятно, что после нескольких минут таких представлений, она таки съест этот торт, причем не кусочек, а целую половину или больше. Если женщина заявляет, что она не будет кушать этот торт, хоть чтобы ни случилось, она точно его съест.

Сила воли заключается в том, чтобы не противостоять желаемому, а переключить свое внимание на другой объект. Когда человек понимает, что воля зависит от умения контролировать себя, свое внимание, потребности и мысли, он начинает ощущать, что она есть. Это значит что, для воспитания силы воли, необходимо модифицировать мысли. Так, если женщина видит пончик, она захочет его съесть, поскольку он «мозолит» ей глаза. Вдруг она вспоминает, что худеет, поэтому начинает мыслить: «я не стану есть пончик». Не надо это делать. Если выработалась привычка — есть еду, когда она перед глазами, значит, удастся от неё освободиться и воспитать новую привычку. Гораздо эффективнее будет далеко уйти от места нахождения пончика, или если есть кто-нибудь рядом, тогда отдать ему этот пончик и похвалить себя. Если никого нет, тогда просто вынудить себя уйти и немедленно заняться увлекательным делом, что смогло бы полностью овладеть вниманием. Полезным будет сделать упражнения, зайти в интернет, полистать паблик по теме похудения, можно взять книгу или включить видео, в котором рассказывается о правильном питании, похудении, или заняться делом, которое сможет отвлечь. Если это удалось, получилось удержаться от страсти, можно себя поздравить – сила воли всё-таки есть, главное делать так все время, и воспитывать в себе такую привычку, когда захочется позволить слабость.

Силу воли, возможно, воспитать, то есть натренировать, как и кубики пресса. Этим даже можно создать себе мотивацию – «буду вырабатывать силу воли, пока не увижу кубиков пресса». Но, конечно, даже после этого её надо будет поддерживать.

Для формирования силы воли стоит работать регулярно, чем чаще человек задействует силу воли, тем больше её появляется. Люди, занимающиеся постоянными тренировками, не пропуская запланированного занятия более уравновешенные, им практически не свойственны такие импульсивные поступки, как нападение на вредный фаст-фуд или алкоголь. Потому что регулярность учит самодисциплине.

Именно нерегулярность приводит к краткосрочному эффекту. Многие не дожидаются, когда им удастся похудеть, и срываются. Для долговременного результата нужно терпение и регулярность. Не стоит мыслить, что теперь жизнь вкладывается в определенные рамки, что она становится хуже. Это большая ошибка худеющих. Чтобы сформировать силу воли, оставаясь позитивным человеком, необходимо жить далее обычной жизнью, регулярно проделывать необходимые действия и не совершать ненужных.

Женщине, желающей сформировать силу воли нужно сконцентрироваться на этих правильных и нужных действиях, а значит, покупать полезные продукты, и не покупать вредностей. Поэтому если появится желание съесть печеньку, то оно не осуществится, ведь её не будет. Так, со временем привычка есть печеньку, всегда, как она появляется перед глазами, пройдет.

Как воспитать силу воли у женщины? Ежедневно себя менять в лучшую сторону. Необходимо запастись знаниями, приумножить их, подробнее узнав, каким способом можно похудеть, улучшить здоровье. Хорошим способом, чтобы воспитать волевые качества есть создание идеала, или следование какому-то мотиватору, человеку, который прилагал титанические усилия для изменения своей жизни.

Нужно визуализировать конечный результат, представить себя похудевшей, здоровой, каждый раз вспоминая о желанном образе, женщине будет легче сформировать волевые качества.

Чтобы воспитать волевые качества, стать дисциплинированным, нужно составить себе режим, и воспитать привычку придерживаться его. Также важно поставить цель и поощрять себя за продвижение к ней. Прием пищи по режиму является показателем силы воли человека. Благодаря распорядку употребления пищи, становится быстрее обмен веществ, организм привыкает к режиму, и человек себя лучше чувствует, процесс похудения ускоряется.

Те, кто интересуются, как воспитывать силу воли у себя ради похудения, должны к процессу приниматься с азартом и творческим подходом. Нужно воспитать привычку находить для себя занятие, ведь постоянная занятость отвлекает организм от перекуса. Перекус стоит брать с собой, делать его вкусным и полезным, чтобы, когда возникнет желание перекусить, не пришлось искать кафетерий.

Силу воли, возможно, быстро воспитать, когда есть партнер, с каким можно поспорить на результат. Сила характера будет закаляться, а килограммы уходить.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Предыдущие две статьи о сильных людях и о том, что подразумевается под силой, находятся здесь:

Итак, начнем с азов:

1. Сильный человек = ответственный человек.

Человек, делающий выбор и несущий за него посильную, адекватную ответственность.

(Например, и вы, и любой другой человек не может отвечать за здоровых дееспособных людей. Даже если это:

а) ваши близкие

б) ваши дети

в) ваши подчиненные / начальник

г) зависимый человек.)

2. Согласно теории марксизма-ленинизма терминологии гештальт-терапии, функция “Я” (Self) представлена тремя составляющими:

— “детским”, “животным”, “импульсивным” Id,

Функцией, отвечающей за выбор и самооценку (какой я?) – Ego,

— “родительской”, “контролирующей”, “оценивающей”, “моральной” функцией Personality.

Не учитывать любую из них, воспитывая в себе сильную личность – подобно постройке замка без фундамента. То есть, опасно – может обсыпаться на голову горе-строителям. Можно, например, …

Что нужно, чтобы воспитать в себе сильный характер, сильную личность?

1. Как ни неприятно это говорить, но сначала придется заняться “изучением микросхемы”. То есть, выяснить, как обстоят дела:

С условно “детской ” частью – легко ли и точно ли вы удовлетворяете свои желания, потребности?

С условно “родительской ” частью – что именно вы думаете о себе? Какой вы, по вашему представлению? Насколько, по вашему мнению, это совпадает с оценками окружающих?

2. После этого придется “прозвонить” и еще одну “цепь” – а именно, функцию выбора, функцию Эго.

Очень часто здесь случается один из двух вариантов:

— Она “погибает” под невыносимой тяжестью “верхнего этажа”, расплющена и изувечена:

• моральными ценностями
• семейными установками
• идеями о том, “каким должен быть идеальный человек”
• — мол, “я должен был к ХХ годам достигнуть того, этого, быть таким, этаким, но не сбылось – значит, я тряпка!”

— Она “тонет” в детских импульсах, желаниях, потребностях.

Внезапный выплеск чувств, ощущение “меня несет, и я ничего не могу с собой поделать”, внезапные влюбленности, катастрофические смены места работы, учебы, новые и новые хобби, диеты и обострения “жора”, шопинг до последней копейки могут говорить о том, что вместо функции выбора приходит незамутненный детский Id.

Куда хочу?

Куда лечу?

Я ворона вольная!

(с) Домовенок Кузя

Происходит это не от безволия или “в конец оборзелости”, а только от того, что с самого начала тихие просьбы “внутреннего ребенка”, наших потребностей, в упор игнорируются. И только когда они не просто вызреют, а когда “сгорят предохранители”, желания вырываются на свободу. Разворачивается то ли бунт, то ли трагедия. Зато можно “успеть нахвататься на воле” того, что было запрещено в обыденной жизни.

— Слабость эго-функции.

Порой случается и такой вариант, когда вроде бы и авторитеты, моральные установки не довлеют, и с удовлетворением потребностей более-менее все в порядке. А “силы воли” все нет и нет. Тогда можно говорить о слабости эго-функции. Просто не тренированная мышца.

Если не приходилось особенно напрягаться, чтобы чего-то достичь, если всегда хватало “мы и так проживем”, “на наш век хватит”, то действительно, может оказаться, что и выбирать-то – нечем.

Более того, когда нет самоанализа, периодического возвращения “а чойта я?”, “а зачем я это сделал?”, “и кто я после этого?” – то функция эго не развивается – незачем.

Ну как, более-менее определили ваш случай из трех?

Тогда пойдем к следующим, насущно-практическим задачкам.

Что делать с собой, чтобы стать сильным человеком?

Упражнения на развитие силы воли и силы характера у взрослого человека довольно просты. Вот собрание рекомендаций, а вы можете выбирать то, что вам больше по душе.

1. Взяв ответственность – нести до конца.

Составить план действий исходя из своих желаний, и выполнять его хотя бы в течение 3 недель. Не берите много на себя – возьмите хотя бы 1-2 ежедневных действия.

Выполняйте обещания, которые даете знакомым, даже вскользь. Если вы “плоховато, но согласились” – сделайте, чтобы запомнить это ощущение. Это ВАШИ силы, ВАШЕ время пошло на удовлетворение их желаний и потребностей. Так вы сможете больше ценить себя – а через это – и распоряжаться “силой воли”.

2. Замедление.

Эго-функция – штука коварная. Она требует времени (к счастью, с тренировкой – немного), чтобы человек мог сделать более-менее осознанный выбор. А значит, вам понадобится научиться замедляться.

Медленно помойте голову.

С чувством сходите в туалет.

С вниманием возьмитесь за проект, распишите его по пунктам, отмечайте каждый из них.

Попробуйте сконцентрироваться в повседневных делах на телесных ощущениях (тактильных, звуковых, зрительных, вкусовых, запахах).

Попробуйте хотя бы по 15 минут в день, идя пешком, замечать, куда вы ставите ногу.

Отвлекайтесь от текущего занятия трижды в день и отслеживайте, КАК именно вы дышите.

3. Сделать паузу.

Есть такой момент: между желанием (импульсом) и действием (реализацией) всегда есть зазор по времени. Именно он на 100% работает на тренировку эго-функции и взращивание силы воли у взрослого человека. Воспитать сильную личность можно только складывая и приумножая —

• свои поступки,
• свою ответственность за них,
• свои решения.

Делайте паузу. Перед тем, как начать что-то делать, определите, зачем это вам. Закончив делать, назовите, каким вы были в этой ситуации. Какой опыт извлекли.

Достаточно будет “я был пассажиром”, если вы ехали в общественном транспорте.

“Я записал телефон курсов английского и планирую уточнить условия” – если были, изучали и записали.

Как много разных “Я” может оказаться в одной и той же ситуации!

4. Эго как самооценка.

Оргвыводы – лучшее, что может для вас сделать функция Эго. Вы сможете пользоваться собственным опытом, вместо того чтобы – то есть, непонятно, кто в ситуации , кто действовал, зачем действовал.

После научения паузе (и обнаружению своих мотивов) вы сможете складывать ваши “добрые дела”, ваши поступки, ваши достижения, даже самые маленькие, чтобы после на них же опираться в дальнейшем.

Маленькая притча, которая вас согреет на этом пути

Есть притча о просьбе мудреца о скромном вознаграждении.

“О великий шах! – сказал он правителю, желавшему его удостоить особой чести. – Положи на первую клетку одно зерно. На второй клетке шахматной доски – два. Затем – четыре. И так удваивай на каждой из них.”

Шах рассмеялся: “Но почему ты просишь так мало?”

Когда придворные мудрецы шаха посчитали награду, то выяснилось, что зерен нужно отсчитать 18 446 744 073 709 551 615. По размерам это – величиной почти с амбар 10 на 10 на 15 метров.

Так и ваша функция Эго – собирая для вас по крупицам достижения каждого дня, успехи, удачные решения, делая выбор – да или нет, отказать в просьбе или согласиться, пойти направо или налево – будет развиваться в той же прогрессии.

А значит, шанс воспитать в себе сильного человека есть в любом возрасте!

Уверенность в себе — важнейшее качество человека. Его отсутствие тормозит личностный рост, снижает качество жизни и в перспективе может спровоцировать депрессию, неврозы и тяжелые психосоматические заболевания.

Отсутствие уверенности в себе — это приобретенный психологический комплекс, который может стать источником многих проблем в жизни. Важно уметь его преодолеть, чтобы выстроить нормальные, гармоничные отношения с миром и самим собой.

Многие понимают, как сложно и решительность. За комплексом обычно стоит большое количество негативного опыта в прошлом. Кроме того, устоявшиеся модели поведения не так легко переломать: человек просто привыкает к этому состоянию и отказывается с ним бороться.

Психологи выделяют несколько компонентов, из которых складывается уверенность в себе:

• доминирование оптимистических установок над пессимистическими;
• позитивный опыт в прошлом;
• наличие определенных навыков и опыта для какой-то полезной деятельности;
• умение анализировать ту или иную проблему, и на основе этого находить наиболее позитивное для себя решение;
• высокая оценка со стороны других людей.

Она проявляется и физически: во внешности, поведении, манере говорить и общаться. Например, уверенный человек обладает хорошей осанкой, не сутулится, говорит спокойно и без лишней жестикуляции.

Для того чтобы достичь этого, потребуется усиленная работа, направленная как «внутрь», так и вовне. Психологи обычно выделяют несколько этапов, через которые необходимо пройти.

Любовь к себе и принятие себя

Общее правило — «полюби себя сам». Необходимо избавиться от мысли о своей априорной ущербности, физической, психологической, эмоциональной. Нужно научиться смотреть на себя, как на ценную личность, перестать ориентироваться на чужое мнение, принять свою внешность, особенно там, где ее нельзя изменить.

Это не значит, что нужно полностью избавить себя от самокритики. Это и не получится. Нужно лишь научиться здраво смотреть на собственные возможности и уважать личные потребности.

Важно! Самое главное — не попасть в ситуацию самокритики за нелюбовь к себе. Это только усугубит проблему и превратит ее в замкнутый круг.

Наладить отношения с близкими людьми

Мало кто может жить и действовать без одобрения и поддержки извне. Самое важное — это искать их в правильном месте. Забота, любовь, поддержка, принятие и даже просто возможность выговориться — все это могут дать близкие родственники и лучшие друзья.

Кроме того, когда человек дает все это ближнему — он становится ценен не только для окружающих, но и, в первую очередь, для самого себя. Оказывать поддержку можно и совершенно чужим людям — попробовать заняться волонтерством и благотворительностью.

Внимание! Самое главное — не только брать, но и давать. Не превращать близких людей в «жилетку», но тоже стать источником любви, заботы и поддержки.

Нужно найти занятие, которое было бы интересно, приносило бы пользу себе и окружающим.

Занятие, хобби, работа, в первую очередь, должны приносить удовольствие. Не следует слишком долго думать над этим вопросом, потому что все упирается только в собственные предпочтения. Нужно только вспомнить что-то, что когда-то нравилось, интересовало. Конечно, понять, что тебе нравится, тоже не всегда просто. Для этого нужно уметь слышать себя и собственные потребности.

Любое, даже самое маленькое занятие, в которое человек готов вкладывать усилия и интерес, крайне важно для уверенности в себе. В конце концов, это занятие может стать чем-то, чему можно будет посвятить жизнь.

Используйте на своих сайтах и блогах или на YouTube кликер для адсенс

Приобрести новые знания и навыки

При этом не следует избегать каких-то интересов, которые требуют навыков. Например, нравится рисовать, но не особо получается — можно поставить себе цель научиться. Поставить цель и последовательно идти к ней.

Новые знания, практические навыки и умение их применять, как правило, хорошо помогают воспитать уверенность в себе. Когда человек учится чему-то новому, он узнает себя с другой стороны. Кроме того, видеть результаты своего труда и пользу, которую он приносит, — это просто приятно.

Можно стать первоклассным специалистом в своей области, авторитетом в своей теме, профессионалом в своем занятии — это повысит ценность личности, как в глазах окружающих, так и в своих собственных. Главное знать, что учиться и узнавать новое никогда не поздно. И что результат далеко не всегда виден сразу. Могут понадобиться годы упорного труда.

Начать контролировать свою жизнь

Важно уметь контролировать себя и правильно расставлять приоритеты. Научиться не потакать своим вредным привычкам или лени — это не просто полезно, это дает человеку ощущение того, что он контролирует ситуацию и обстоятельства, освободит множество денежных и временных ресурсов, которые можно будет инвестировать в то, что действительно важно.

Главное — это не впасть в новый замкнутый круг самокритики. Бесполезно ненавидеть себя за какие-то частные «проступки». Нужно становиться лучше, а это невозможно без самоуважения и здоровой любви к себе. Нельзя и впадать в гиперконтроль всего и вся.

Есть несколько основных причин неуверенности в себе:

1. Установки, осознанно или неосознанно заложенные родителями или другими значимыми взрослыми в ребенка. Он копирует поведение значимых для него взрослых и впитывает любые их реакции, установки и суждения. Негативная реакция или вообще ее отсутствие на ребенка со стороны родителей — одна из основных причин формирования комплекса.
2. Окружающая среда. С возрастом на ребенка начинают влиять не только родители, но и сверстники, другие взрослые, окружающий мир в целом. Точно такая же ситуация: если реакция на действия и слова ребенка сугубо негативная или вообще никакая — развивается неуверенность.
3. Невнимание к своим потребностям, неумение слушать себя и свой внутренний мир. Человек неизбежно прислушивается к требованиям общества и старается соответствовать определенному набору социальных ролей. Но если жить только этим, чувство неуверенности в себе возникнет неизбежно.
4. Отсутствие цели в жизни и интересов.

Воспитать уверенность в себе можно только тогда, когда четко осознал и понял причины неуверенности. Все эти факторы могут как накладываться друг на друга, так и быть причиной совершенно отдельно.

Как видно, неуверенность в себе чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Родителям важно знать, как . Своевременные действия помогут ребенку избежать многих проблем в дальнейшей жизни.

Это процесс сложный, и от родителей требуется, в первую очередь, гибкость.

• Научитесь находить компромиссы. Помните, что психика ребенка устроена иначе, чем у взрослого. Ее очень легко ранить. Важно уметь доносить свою позицию в правильном месте, подальше от посторонних глаз, в правильный момент и правильными средствами.
• Уважайте личные границы ребенка. Это поможет ему сформировать представление о себе, как о личности.
• Доверяйте ребенку важные дела и обязанности. Так он сможет ощутить свою самостоятельность, научиться полагаться на собственные силы. Как утверждают психологи, это особенно важно, чтобы воспитать уверенность в себе в мальчике.
• Соблюдайте баланс в общении. Похвала и одобрение должны быть обоснованными, критика – мягкой. Она должна не унижать или устрашать, а помогать и учить.
• Крайне важны забота, поддержка и тепло. Ребенок должен чувствовать себя любимым и важным.
• Существует ряд и тренингов. Например, можно обыгрывать какие-то ситуации из жизни, чтобы ребенок учился самостоятельно решать проблемы.

Упражнения и тренинги — эффективный способ воспитать уверенность в себе и для детей, и для взрослых.

Примеры упражнений для взрослых

Существует , которые помогают закрепить уверенность в себе у взрослых. Они просты:

1. Можно составить список своих недостатков и подумать, какие положительные черты можно им противопоставить.
2. Проигрывание определенных ситуаций. Нужно представить ситуацию, в которой вы испытываете наибольшую неуверенность, и представить свои действия, мысли и слова, если бы ее не было.
3. Упражнение с близким родственником или другом. Сформулируйте список положительных качеств человека и озвучьте ему их. Далее все то же самое делает он.
4. Полезно вести дневник хороших событий. Нужно записывать все, что хорошего происходило за, например, неделю.

Примеры упражнений для детей

Упражнения для детей чаще имеют форму игры. Как утверждают специалисты, это действенный способ воспитать уверенность в себе в сыне или дочери.

• Аналог дневника хороших событий для детей — копилка. Подойдет обычная картонная коробка, оформленная так, как нравится ребенку. Каждый день она пополняется листиками с успехами ребенка в диапазоне от хорошей оценки в школе, до первого места в олимпиаде или соревновании.
• «Солнышко». Игра хорошо подходит для многолюдных праздников. Гости образуют круг, в центре которого находится ребенок. Лучи «солнышка» — это любые цветные предметы, которые гости по очереди отдают ребенку, отмечая его хорошие качества. Ребенок должен не забывать говорить «спасибо». Эта игра направлена, в том числе, и на то, чтобы научить принимать похвалу.
• Игра с мячом «Закончи предложение». Взрослый кидает мяч и начинает предложение («Я хочу…», «Я могу…», «Я научился…» и т. д.), ребенок ловит и кидает обратно только тогда, когда закончит предложение. Игра направлена на закрепление позитивных установок.

В заключение

Воспитать уверенность в себе — сложно, особенно если неуверенность сформировалась еще в детстве. Молодым родителям необходимо следить не только за ребенком, но и за своим собственным поведением. Те слова или действия, которые взрослым кажутся безобидными, могут плачевно повлиять на детскую психику.

Воспитание уверенности в себе в зрелом возрасте — это тяжелый труд.

Ряд приемов от интернет-психолога Александра Ватолина.

И снова, как и в статье Как повысить уверенность в себе , я разделяю воспитание в себе уверенности на две части: внутреннюю и внешнюю. Конечно, делений может быть значительно больше и в одном из тренингов я приводил его, но для упрощения пока можно воспользоваться этой системой при воспитании в себе уверенности.

Как воспитать в себе уверенность (внутреннюю)

1. В качестве первого упражнения для воспитания в себе уверенности, найдите того, кем Вы восхищаетесь. Это должен быть эталон уверенности для Вас и желательно одного с Вами пола. Может быть, это будет герой из книги или из фильма, возможно, Ваш родственник, друг или знакомый, главное — Ваше восприятие этого человека, как уверенного в себе. Его или ее надо представить максимально ярко и вжиться в его роль. Сделайте это упражнение несколько раз, в течение дня и Вы почувствуете, как усиливается Ваша уверенность в себе.

2. Также можно воспитать в себе уверенность , представляя себя абсолютно уверенным, как будто Вы уже натренировали уверенность, как будто результат уже достигнут Вами. Сделайте проекцию этого образа где-нибудь в комнате. Представьте абсолютно точно, как Вы выглядите, как Вы двигаетесь и другие детали. И вживитесь в свой образ. Встаньте в этот образ. Оденьте его, словно костюм, на себя и сами станьте этим образом.

3. Определенно точно в каждом человеке присутствует звериное начало. Наши эмоции, наше

поведение, наше тело в значительной степени ближе к животным, чем мы даже можем представить. Для того чтобы воспитать в себе уверенность мы можем приближаться к этому звериному началу, когда этого потребует ситуация и побеждать. Представьте того зверя, который олицетворяет для Вас силу и уверенность и станьте на время с ним.

4. Эту технику для воспитания в себе уверенности я узнал недавно. Она подобна предыдущим 3-м техникам, но на этот раз Вы вживаетесь не в человека и не в зверя, а в природную стихию. Для этого можно представить себя штормом, ураганом или извержением вулкана и вобрать в себя силу любой стихии!

Как воспитать в себе уверенность (внешнюю)

Чтобы воспитать в себе уверенность не только внутри, но и по внешним параметрам, обратим внимание на голос.

1. Человек, который протягивает гласные, выглядит намного увереннее. Чтобы мое утверждение не выглядело голословным, Вы можете проверить его тут же. И вообще рекомендую проверять каждое утверждение на практике. J Включите запись на компьютере или на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять отрывок из данного текста). Прочитайте сначала так, как Вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать, здесь также важна мера). Если Вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности.

2. Если Вы будете выделять в речи звук «Р», в голосе появится мощная энергетика и уверенность, которая привлекает и приковывает внимание.

3. Старайтесь говорить на одном уровне громкости. Как правило, к концу фразы заканчивается воздух, и фраза звучит заупокойно, что не придает уверенности говорящему. Если же темп, благодаря затягиванию гласных замедлен и фраза говорится на одном уровне, то впечатление уверенности усиливается многократно.

Как воспитать ребенка «сильной» личностью

Football Lab / Как воспитать ребенка «сильной» личностью

Для того, чтобы мужчина смог реализовать себя в современном мире, ему нужно обладать определенными качествами характера. Безусловно, он должен быть настойчив, целеустремлен, уверен в себе, обладать высокими коммуникативными навыками, а также быть креативным при решении возникающих задач.

Школьные «отличники» зачастую не могут добиться успеха по причине негармоничного развития своей личности. Привыкшие мыслить в рамках стереотипов, они становятся заложниками социальной системы, требования которой их приучили выполнять. Однако, жизнь более многогранна и требует от человека не просто обладать необходимыми знаниями, оправдывая ожидания окружающих, а уметь делать выбор, жертвуя чем-то важным, проявлять настойчивость, когда другие уже сдались, выдерживать моральное давление в условиях конкуренции и т.д. И самое важное, иметь смелость продвигать собственные идеи, даже идя вразрез с мнением большинства. Как показывает практика, именно такие люди добиваются подлинного успеха. Давайте подробно разберем, из каких качеств характера складывается «сильная» личность, и каким образом эти качества можно развивать в процессе воспитания.

1. Приложить усилия в настоящем, чтобы получить результат в будущем

Данный навык – основа «силы» личности Вашего сына. Начиная с возраста 3-4 лет стоит всячески поощрять стремление ребенка к отсроченному результату. Он с самого детства должен понять простую истину: «Если прилагаешь усилия – спустя некоторое время получишь результат». Здесь есть важный момент. Например, если мотивировать ребенка делать уроки обещанием после пойти на аттракционы, то пользы от этого будет меньше. Нужно учитывать, что результат должен быть именно следствием затраченных на него усилий. Иначе говоря, подобрать правильную мотивацию: сделать уроки для того, чтобы получить звание «эксперта по предмету в классе» или научиться читать ради того, чтобы самостоятельно прочитать любимую сказку. Пользуясь таким приемом, постарайтесь донести до ребенка причинно-следственную связь «сначала усилие – потом результат». (Для каждого ребенка стоит подбирать мотивацию с учетом его потребностей).

Таким образом, Вы постепенно научите ребенка правильно относиться к труду. Он сформирует устойчивые ассоциативные связи между радостью от получаемого результата и «ненавистными» усилиями, которые приходится прикладывать для его достижения.

2. Настойчивость

Настойчивость при выполнении какой-либо деятельности проявляется в умении противостоять сиюминутному желанию «опустить руки» при неудаче и является важной составляющей волевого воспитания. Жизнь постоянно сталкивает нас с трудностями на пути к целям. Именно поэтому, с самого детства, трудностям нужно учиться противостоять.

Предлагаю Вам, начиная с возраста 4-5 лет, подобрать для ребенка деятельность, в которой он не сможет сразу получить вознаграждение, предварительно не затратив усилий. Чтобы в такой деятельности ему приходилась сталкиваться с трудностями и проявлять терпение и настойчивость для их преодоления. Будьте для Вашего сына наставником в таком деле. Чаще объясняйте ему, что никогда не стоит сдаваться при первой неудаче, а наоборот, стоит подумать над тем, как справиться с трудностями на пути к достижению цели.

Будет хорошо, если Вам удастся сформировать у ребенка такие установки:

• «Не получилось один раз – попробую еще»,
• «Не получилось так, значит, не буду расстраиваться, а попробую по-другому»,
• «Не получилось- значит нужно понять, почему» и т.п.
   

3. Уверенность в своих силах и умение заявить о себе

Как мы с Вами уже успели выяснить, воля человеку необходима в первую очередь для того, чтобы преодолевать трудности. Уверенность в своих силах в этой системе также, играет важную роль.

Столкновение с ситуацией неуспеха — это всегда вызов для всей личности в целом. Особенно это остро чувствуется у детей. «Я не способен сделать это – значит я неудачник» — именно так ребенок склонен реагировать на неудачи в своих делах.

Постоянное переживание ситуации неуспеха порождает у ребенка низкую самооценку и неверие в собственные возможности в целом. Достаточно 1-2 лет чтобы отбить у человека желание к достижениям.

Чтобы этого не произошло с Вашим ребенком, следует придерживаться несложных рекомендаций:

А) Какой бы уровень развития ни был у вашего ребенка, при обучении он обязательно должен чувствовать собственную успешность примерно 70-80% (дошкольники) и 50-60% (младшие школьники) от общего времени занятия. (Остальное время он должен прикладывать усилия для достижения этого успеха).

Б) Когда у ребенка что-то никак не получается, стоит объяснять ему:

• он с этой ситуацией сможет справиться, если приложит достаточно усилий,
• помочь ему проанализировать ситуацию и на основе этого анализа разработать план действий по преодолению трудности,
• если не получается, это еще не значит, что он неудачник, просто нужно придумать эффективный способ решения проблемы.

Чтобы добиться успеха, важно ценить свою индивидуальность. Ведь во многом, именно благодаря своим индивидуальным качествам выдающиеся профессионалы отличаются от посредственностей. Кажущиеся странными на первый взгляд особенности характера Вашего ребенка могут при должном развитии стать его неповторимыми достоинствами. Поэтому не стоит пытаться сделать из ребенка абсолютно послушного, «шаблонного» человека. Наоборот, стоит попытаться принять его таким, какой он есть. И если это получится, Вы сможете воспитать уверенного в себе человека, с сильным чувством собственного достоинства.

Своевременное воспитание у ребенка качеств «сильной» личности поможет ему добиться успеха как в спорте, так и в бизнесе, науке, искусстве. Не так важно, в какой именно отрасли трудится человек, намного важнее, как он может реализовать в этой отрасли свой потенциал.

Желаю Всем родителям безграничного терпения и мудрости при воспитании своих детей!

Статья Психологическая сила и уверенность. Как их развить? (начало статьи)

Можете ли вы назвать себя психологически сильной личностью? Думаю, на этот вопрос сложно ответить сразу по той причине, что понятие «психологически сильная личность» является недостаточно прозрачным. У каждого человека возникают в связи с этим понятием целый ряд ассоциаций: уверенность, спокойствие, самодостаточность и независимость, сильная воля, эмоциональное равновесие, умение выдерживать стрессовые ситуации, самообладание, умение выбрать оптимальное решение в сложный момент. Действительно, все эти качества являются различными гранями психологически сильной личности, а само это понятие — составным, т.е. состоящим из палитры этих достойнейших качеств характера. Конечно, каждый хотел бы обладать всем этим набором качеств. Более того, мы всегда, вольно или невольно, оцениваем людей по этим параметрам, и быть рядом в жизни и общаться всем хотелось бы в первую очередь именно с такими людьми.

Психологически сильный и уверенный в себе человек легко производит благоприятное впечатление, его уважают, его одобрения и дружбы ищут, его личностный ранг высок, его первым повышают по служебной лестнице. Обладание хорошей уверенностью и внутренней силой само по себе является магическим средством для эффективного влияния на окружающих. Люди чувствуют силу и избегают вступать с таким человеком в конфликты, не решаются посягнуть на его интересы и даже часто уступают свои интересы «без боя».

Однако не погрешу против истины, если скажу, что на 100%-но всегда и везде уверенных в себе людей не бывает. Я при случае проводил опросы и спрашивал сильных, прекрасно владеющих собой людей, лидеров по натуре, с которыми мне довелось общаться, как же они ощущают себя в важные моменты своей жизни, перед встречей со значимыми людьми или перед публикой в моменты всеобщего внимания? И все они признавались, что почти всегда волнуются и даже испытывают внутреннюю дрожь перед этим. Поначалу для меня это было полным откровением, через какое-то время я стал уже угадывать их ответ.

Приведу известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и сильнейший духом человек, наводивший одним своим именем восторг на друзей и ужас на врагов — и тот однажды упал от страха в обморок, когда ему надо было выступать перед своим войском с приветственной речью.

Любому человеку хорошо знакомо чувство неуверенности в своих силах, страха перед другим человеком или ситуацией. Откуда же это в нас? Это состояние нерешительности и неуверенности еще можно было бы понять, если бы от нас каждый день зависела бы наша жизнь, судьбы близких людей, если бы мы решали бы каждый день «быть или не быть», или несли бы ношу непомерной ответственности перед человечеством. Но в обычной повседневной жизни? При встречах с другими людьми, в работе и общении? Думаю, каждый легко вспомнит целый набор ситуаций, когда в груди появлялся легкий холодок, в душе неприятное «скребыхание», колени начинали подрагивать, ладони потеть, а голос дрожать и выдавать наше волнение и неуверенность с головой.

При любой мало-мальски значимой ситуации сомнения, нерешительность и отсутствие уверенности мешают нам сделать то, на что мы способны и легко сделали бы, если бы не эти наши «враги». Вспомните, как жалели вы, что смутились и не произвели достойного впечатления на начальника при приеме на работу или при разговоре о повышении заработной платы. Или не сумели отстоять свое достоинство и дать отпор агрессору, хотя все шансы это сделать были.

Были ситуации, когда в компании вы так и не рискнули привлечь на себя внимание и выступить с заранее приготовленным тостом на торжестве или другой речью? Или растерялись, когда с вами заговорил очень интересный и привлекательный человек противоположного пола, и не сумели блеснуть присущим вам умом и эрудицией? А может, вы даже не рискнули к этому человеку подойти? Все это синдромы слабости и неуверенности в себе, в той или иной степени присущей каждому человеку.

Рассмотрим ряд инструментов и приемов для того, чтобы сохранять внутреннее достоинство и производить наилучшее впечатление на людей в сложных жизненных ситуациях.

Разберемся вначале, в чем заключен психологический механизм внутренней слабости и неуверенности? Почему это часто проявляется именно на людях, на публике, перед аудиторией или даже перед одним человеком? Разобраться в этом нам необходимо, во-первых, для того, чтобы лучше знать, представлять, рефлексировать (видеть со стороны) свои собственные психологические мотивы и механизмы, и, следовательно, получить возможность влиять на эти механизмы своей волей, а не только идти у них на поводу. А во-вторых, чтобы лучше знать мотивы поведения других людей.

В психологии существует понятие — «самооценка». То есть то, как человек оценивает сам себя в какой-либо конкретной области. Каждый, хотя бы примерно, может выставить себе оценку по любому качеству или умению. Например, самооценка по привлекательности. Или по сексуальности. Или по профессионализму. Или самооценка по интеллектуальным способностям. Сумма таких самооценок составляет интегральную самооценку, или, по-другому говоря, самоуважение к себе как к личности в целом.

Самооценка может быть высокой — тогда человек выглядит как сильный и уверенный. Самооценка может быть низкой — тогда человек выглядит слабым и неуверенным. Она может быть завышенной — тогда обладатель ее воспринимается нами как самоуверенный человек. Т.е. слишком уверенный, без достаточных на то оснований. Самооценка может быть заниженной — тогда мы видим, что человек явно себя недооценивает, и достоин большего самоуважения. Самооценка непостоянна в течение жизни. Особенность самооценки в том, что она зависит от мнений и оценок других людей нашей персоны. Если от мнения других зависит сильно — тогда самооценку можно назвать зависимой или неустойчивой. Если не очень сильно — самооценка у человека независимая (в целом) и устойчивая.

От уровня самооценки зависит психологический комфорт личности. У любого человека есть потребность ощущать себя не хуже, а то и лучше себе подобных. Потребность оценивать и получать подтверждения, что он равный среди равных, а в чем-то и превосходит других людей. Получать уважение и подпитывать собственное достоинство. Это механизм получения психологического комфорта. Если самооценка вырастет в результате похвалы — человек испытывает душевный комфорт и удовлетворение. Если самооценка человека уменьшается под воздействием негативной оценки другого — это царапает, вызывает дискомфортное душевное состояние. Зависимость самооценки от оценок хорошо иллюстрируется следующей метафорой.

Представьте себе стакан с водой — это неустойчивая самооценка неуверенного в себе человека. Если туда влить оценку другого человека — чашку с водой — произойдет «буря в стакане воды». Стакан выйдет из берегов и затопит близлежащее пространство. Человек с зависимой неустойчивой самооценкой будет испытывать смятение или, наоборот, сильный эмоциональный подъем в зависимости от того, какого знака оценку он получил.

Эту зависимость очень хорошо видно, когда человек только формируется как личность — в подростковом и юношеском возрасте. Его самооценка является неустойчивой и заниженной или, еще говорят, «незрелой», несформировавшейся. В юном возрасте человек еще не успел самоутвердиться в мире людей полностью и поэтому для него любая оценка является суперзначимой. Какая борьба идет за самоутверждение, за свой ранг среди сверстников и значимых взрослых! Какими только путями не добывается одобрение авторитетных друзей и подруг! Как радостно переживается любой успех и похвала со стороны! И как душевно больно бывает даже за мелкое поражение и любую критику, какой бы она ни была справедливой!

Скажите подростку, что у него дурацкий прыщик на носу — это будет для него причиной неделю не показываться из дома. А высмеивание и отверженность его в компании — причиной депрессии и даже суицида. Взрослые эти страсти и муки уже подзабывают, а зря — это ключ к пониманию движущих сил и внутреннего мира подростка и юного человека.

Умение самооценки личности не снижаться под воздействием негатива от окружающих — это истинная проверка психологической силы личности. Один знаменитейший футбольный вратарь 50-х годов при выбрасывании в поле мяча рукой случайно забросил его в свои ворота. После этого он не смог больше играть. Другой известный вратарь нашей сборной 90-х (знатоки знают) не смог удержать мяч в руках после подачи во вратарскую площадь в важнейшем матче и пропустил обидный гол, перечеркнувший всю многолетнюю работу команды. Профессиональный уровень этого вратаря резко снизился. Почему это происходит? Ведь умений у этих вратарей меньше не стало? Причина в том, что под влиянием мощного осуждения (как реального, так и мнимого) партнеров и болельщиков резко упала самооценка и уверенность в себе — а для вратаря это одно из главных качеств.

Еще одна иллюстрация влияния оценок окружающих на нашу самооценку — из «Случаев» Даниила Хармса («Как неожиданное известие огорашивает людей, к нему неподготовленных»):

Писатель:
— Я — писатель!
Читатель:
— А по-моему, ты г…о!
Писатель несколько минут стоит, потрясенный этой новой идеей и падает замертво. Его выносят.
Художник:
— Я — художник!
Зритель:
— А по-моему, ты г…о!
Художник качается и неожиданно умирает, рухнув на пол. Его выносят.
Композитор:
— Я — композитор!
Слушатель:
— А по-моему, ты г…о!
Композитор тяжело дышит и осаживается на пол. Его выносят.

Хармс, конечно, сгущает краски, но ненамного. Посочувствуем тяжелой доле людей искусства и продолжим. А теперь представьте уже не стакан, а бочку с водой. Это модель устойчивой самооценки по настоящему уверенного в себе человека, с устойчивой, или еще говорят, «зрелой» самооценкой, человека самоутвердившегося и самодостаточного. Если в эту бочку влить чашку с водой, уровень воды в бочке сильно не измениться. Это изменение может и есть, но без специальных приборов, «на глаз» его даже не заметить. И неважно, положительная оценка или отрицательная была «вылита» — похвалили его сейчас или отругали. Может быть, мы увидим рябь на поверхности этой бочки, но не более того.

Однако людей с абсолютно устойчивой и невосприимчивой к другим мнениям самооценкой не бывает, даже если это человек зрелый, опытный и солидный. Знаете по себе — как бы мы ни говорили, что нам все равно, что о нас говорят — это лукавство. Мы часто стремимся услышать, узнать, что же думают, говорят и как оценивают нас другие люди, какое впечатление мы на них производим? Потому что мнение других людей для нас является значимым. Мы хотим завоевать доверие людей, их любовь, их уважение — это неотъемлемое стремление, потребность любой человеческой личности. Мы хотим узнать, что понравились, произвели впечатление, что нас положительно оценили. Мы одновременно и ищем этой оценки и боимся ее, потому что понимаем, что можем наткнуться на то, что не хотели бы услышать.

И чаще, как раз, мы слышим о себе не восторженные отзывы, а подколки, замечания, негативные оценки. Да, да! По статистике — чаще, чем положительные. Догадываетесь, почему? Потому что сделать замечание и поругать другого человека многим гораздо приятнее, чем похвалить. Ведь когда ты отмечаешь какой-либо недостаток у другого человека, ты одновременно говоришь себе, что уж я то лишен этого недостатка. А если и не лишен, то тем более — не я один такой. И ты слегка поднимаешься в собственных глазах, «греешь» собственную самооценку, и хоть немного, а самоутверждаешься за счет другого человека. Таким образом, несмотря на поиск нами одобрения и положительных оценок, натыкаемся мы чаще на замечания и негативные оценки себя, своей личности, своих поступков.

Итак, не бывает людей, которые не испытывают волнения и неуверенности. Но бывают люди, которые хорошо умеют хорошо демонстрировать уверенность и владение собой, вроде В.В.Жириновского, которого непрошибаемая уверенность в себе вывела его на вершины политической власти. Как же все-таки быть более сильным и уверенным перед лицом сложных ситуаций и значимых людей? Здесь существует два аспекта.

Первый — быть.
Второй — казаться.

Напрашивается противопоставление первого и второго. Хочется патетически воскликнуть: «Надо быть, а не казаться!» Но не стоит торопиться — это очень взаимосвязанные понятия. Одно сильно влияет на другое. Поясню.

Если вы научаетесь быть уверенным и сильным, то неизбежно вы начинаете и казаться таковым. Как ни странно, верно и наоборот: если вы научаетесь казаться таковым — это помогает и почувствовать ощущение силы и уверенности внутри себя. Внутреннее помогает подправиться внешнему и наоборот, внешнее «вытягивает» внутреннее.

Вы можете спросить, как же внешний уверенный вид может повлиять на внутреннее состояние, это же разные вещи!? Влияет. Работают физиологические механизмы, стремящиеся сравнять одно с другим. И если вы за счет силы воли и самоконтроля за телом сохраняете достойную внешность, этим физиологическим механизмам ничего не остается делать, как влиять на внутреннее состояние. Проведите такой эксперимент. Сядьте ссутулившись, поникнув головой, безвольно свесив руки и попробуйте сказать:

— Я очень сильный и уверенный в себе человек…!

Ничего не выйдет. По своему внутреннему ощущению и фальшивому голосу вы почувствуете, что врете! Тело уже родило соответствующее состояние — усталости, забитости и слабости. Теперь сделайте наоборот. Встаньте прямо во весь рост, гордо расправьте плечи, голову поднимите выше, грудь подайте вперед, мощно вдохните и изреките:

— Я очень слабый, маленький и неуверенный…

Опять ничего не выйдет. Так слабые не говорят. А если получилось — значит вы уже стоите совсем в другой позе.

Как люди понимают, считывают и трактуют для себя наше состояние? По внешним признакам уверенности и неуверенности в себе. Конкретнее:

Тело и движения

Напряженное тело приводит к телесной несвободе и скованности. Напряженные мышцы тела через нервные окончания посылают сигналы в соответствующие нервные центры головного мозга, которые, в свою очередь, посылают сигналы напряжения обратно в мышцы. В результате скованность выглядит как один из признаков неуверенности и неловкости. Уверенный же в себе человек раскрепощен и естественен в движениях, в отличие от неуверенного, который боится движений, стоит, как истукан или повторяет одни и те же заученные жесты. В таком человеке чувствуется страх — не дай бог мне привлечь еще больше внимания других, чем я уже имею.

Поэтому очень важно научиться расслаблять свое тело и сбрасывать лишние напряжения и зажимы. Для этого просто мысленным взором время от времени просматривайте свое тело, расслабляйте все, что можно расслабить, чтобы только не упасть. Плюс к этому хорошо помогает сбрасывать мышечное напряжение несколько глубоких вдохов и выдохов.

Осанка

Прямая осанка трактуется людьми как признак уверенного в себе человека, сутулая — признак неуверенного. Сутулый человек своей осанкой как бы «сообщает» другим: «Мне неловко перед вами, и мне вообще-то сейчас сжаться и спрятаться хочется, вы уж извините, что я тут ваше внимание забираю». Поэтому необходимо взять за правило жить с «царственной осанкой», причем даже не обязательно перед публикой — тогда это войдет в хорошую привычку. Для этого при ходьбе или стоя приучите себя «подвешивать» на ниточку, как марионетку, за затылок, устремляясь всем телом вверх.

Перенапрягаться в этом порыве не стоит — это не должно выглядеть неестественно. Плечи же, чтобы не сутулились, «надевайте» на «плечики», как пиджак — вверх и назад — и оставляйте их в этом положении. Сначала тело будет возвращаться в привычную для него норму, но регулярно вспоминайте про правильную осанку и формируйте в себе эти новые привычки, и тогда старые привычки вытесняться.

Голова и лицо

Замечаете ли вы свое положение головы и выражение лица? Наверное, только когда смотритесь в зеркало и привычно улыбаетесь своему изображению. В остальное время человек обычно себя плохо контролирует. В результате кажутся хмурыми большая часть в общем-то приветливых людей.

Проведите эксперимент на улице. Подойдите с просьбой объяснить дорогу к абсолютно мрачным и неулыбчивым прохожим. Проявите при этом легкую растерянность, сделав вид, что совершенно заблудились в незнакомом месте. Уверен, что практически все из них проявят к вам участие и расположение. Внешность обманчива.

Для того, чтобы производить уверенное впечатление сформируйте себе оптимальное основное положение и выражение. Голова чуть приподнята, а доброжелательное, улыбчивое или готовое к улыбке выражение лица говорит людям «я — хороший, ты хороший». Или, для любителей американизмов: «Я О Кей, Ты О Кей». Это, конечно, располагает к любому человеку, увеличивает доверие.

Возможны варианты: просто спокойное, бесстрастное, ничего не выражающее лицо, или даже несколько агрессивное тоже говорят об уверенности владельца, однако такое выражение лица скорее всего не будет способствовать доброжелательному отношению. Хотя в некоторых случаях это годиться, когда ситуация не предполагает улыбчивости участников (поминки, например). Или если важно внушить уважение, основанное на легком страхе перед вами.

Например, если вы пришли выколачивать долг из злостного неплатильщика.

Скованность может проявляться и в поворотах головы. Если человек вместо поворота головы скашивает глаза, чтобы посмотреть в сторону — это воспринимается другими как внутренняя напряженность.

Голос

Прерывающийся, сдавленный, слишком тихий голос с робкими интонациями сразу выдает неуверенность человека. Поэтому хотя бы за секунду до того, как вы открыли рот, представьте, что и каким голосом, с какой силой, интонацией, эмоциональным наполнением вы хотите сказать и тогда вы будете более застрахованы от предательских «петухов» в своей речи. Кроме того, более низкий тембр речи производит более уверенное впечатление на собеседника.

Сравните голос генерала Лебедя и шахматиста Анатолия Карпова. При всем уважении к упомянутым персонам, более внушительно выглядеть (если можно так сказать про голос) будут слова обладателей низкого тембра.

Хотя природные возможности у всех разные, приучайте говорить себя больше не «горлом», а рождать звучание из центра груди. Ищите в себе именно «грудные» нотки — тогда тембр голоса приобретет более низкий окрас. Субъективно будет ощущение, что вы звучите своей грудной клеткой.

Речь

Если вы говорите быстро, торопливо «выстреливая» слова, знайте, что вас будут воспринимать как человека неуверенного. Поскольку у слушателя возникнет ощущение, что вы хотите побыстрее договорить, отделаться, отмучаться и убежать, наконец. Другими словами, торопливая речь производит легковесное впечатление. Конечно, если вы цедите фразы ужасно медленно, с трудом подбирая слова, как турист, только что выучивший четыре пункта из разговорника — вас просто физически трудно будет слушать. Оптимальный темп речи от 100 до 150 слов в минуту.

Взгляд

Взгляду уделим особое отношение. Вы, наверное, замечали, что взгляд в глаза иногда вызывает легкую неловкость между людьми? Срабатывает тот же самый механизм оценки и самооценки. Человек чувствует, что его оценивают — и оценивают прямо в эту самую секунду, да еще и так неопосредованно эта оценка происходит! И он не выдерживает этой ситуации, этого психологического напряжения и отводит взор. Особенно, если ситуация явно напряженная или конфликтная. Когда другой явно тебя ненавидит — тогда часто уже просто невозможно выдержать уничтожающий, «размазывающий» взгляд этого человека.

Этот страх прямого взгляда изначально имеет биологическую природу. В животном мире взгляд имел два значения. Первое — это агрессию и вызов, например, два самца, меряющие взглядом взаимную силу, свой взаимный ранг. И, второе, сексуальное привлечение: самец и самка, когда взгляд выполнял предварительную и отборочную для сексуальных игр функцию. У человека эти значения, агрессия и привлечение, тоже сохранились, но, в связи с более тонкой организацией душевного мира, добавилось еще много оттенков и полутонов.

Интересные факты. Коты часами могут сидеть напротив и внимательно пялиться друг другу в глаза, иногда угрожающе подвывая — пока кто-то из них не ретируется или пока не сцепятся в схватке за право владения помойкой. Крысы тоже выясняют отношения таким же образом, правда они не воют и не дерутся, но дело у них иногда заканчивается летальным исходом — одна из крыс издыхает от перенапряжения и истощения. Известно, что взглядом можно держать на месте агрессивно ведущих себя гусей (смотреть надо на вожака), собаку, пытающуюся вас атаковать (кроме бойцовских пород, которых не остановить ничем).

Кстати, лучший способ избавиться от лающего назойливого пса — сделать резкое приседание, делая вид, что вы хватаете с земли камень. Любая собака с детства хорошо знает этот жест. А вот в местах скопления горилл единственная возможность выжить — застыть и ни в коем случае не смотреть самцам в глаза, иначе придется выдержать поединок за право обладания гаремом.

Для внимательного человека глаза его собеседника многое могут сказать. Если собеседник взор прячет, это также выдает его неуверенность перед людьми и страх перед ситуацией, поскольку это фактически вариант ухода, убегания от внимания других людей. Пряча взор, вы, сами того не желая, сообщаете другим, что вам некомфортно смотреть в глаза людей. И это опять будет трактоваться как ваша слабость и неуверенность. Взгляд хоть и в глаза — но суетливый и бегающий создаст впечатление, что вы не можете долго спокойно выдерживать взоры другого и также портит мнение о вас.

Поэтому взгляд должен фиксироваться на лицах слушателей, если их несколько, не менее чем на 3-4 секунды. Фиксировать взгляд не обязательно именно в глаза, а достаточно на лицах — поскольку контакт глаза в глаза является энергетически очень заряженным и может сильно отвлекать самого от темы. Поэтому, если расстояние больше двух метров, лучше смотреть на точки лица слушателя, то есть попеременно на нос, лоб, брови, губы, подбородок, по контуру головы. И это будет восприниматься, за счет эффекта скрадывания расстоянием, как взгляд все равно прямо в глаза, что и требуется.

1. Если вы беседуете один на один, то лучше контролировать взор помогут так называемые «треугольники», по которым может перемещаться ваш взор, не спеша, попеременно на три точки.
2. Деловой треугольник: для людей, с которыми вы в деловых отношениях (и социальных ролях), точки — глаз, другой глаз, нос (или губы), и опять глаз, глаз, нос и т.д.
3. Дружеский (или светский) треугольник: для людей, с которыми вы в дружеских или приятельских отношениях. Здесь уже позволяете (поскольку друг, все-таки) более широкую зону охвата взором — глаз, глаз, пуговица на груди.
4. Интимный треугольник — для людей, с которыми вы в интимных отношениях или претендуете на личностное сближение. Это уже получится слегка фривольный треугольник: глаз, другой глаз, область гениталий — и вновь глаз.

Если же ваш взгляд в беседе с человеком будет долго, без движения сконцентрирован на одной точке его лица — зрачке, брови, переносице, «третьем глазе» — он (взгляд) будет воспринят как тяжелый, гипнотический, или даже агрессивный. Если в вашу задачу входит продемонстрировать свою силу, используйте это — зачастую твердым взглядом можно остановить даже шпану и наглеца, как ни покажется это вам странным.

Также нельзя проявлять слабость и отводить глаза от начальника. Даже когда он вас распекает. Вы рискуете потерять остатки его уважения. Применяйте «деловой треугольник» и прослывете смелым человеком.

На тренингах я даю полезное упражнение для тренировки неубегающего, спокойного, уверенного взгляда. Упражнение под кодовым названием «Взор в метро».

Или в любом другом транспорте или месте — главное, что с незнакомым человеком.

Вы, наверное, замечали, что люди, сидящие напротив друг друга в метро, частенько украдкой разглядывают друг друга? При этом, если случайно их взгляды сталкиваются, то глаза, как правило, моментально «отпрыгивают» в сторону: сразу вдруг «заинтересовывает» реклама на стенах вагона или что-нибудь еще очень «важное», типа шнурков ботинок человека напротив. Это и понятно: у нас же не очень-то принято смотреть просто так на человека, тем более незнакомого, и, конечно, встреча глазами вызывает взаимную неловкость.

К слову: в отличие от России, в Европе гораздо более свободно люди могут встречаться открытыми заинтересованными взглядами и заводить так мимолетный разговор или даже длительное знакомство. И никакой неловкости при этом не испытывают. Это признак большей внутренней свободы и самоуважения, чем у нас. Причина в том, что западная культура и воспитание построены на ценности уважения к личности человека, в отличие от господствующей до недавнего времени в России коммунистической культуры и системы воспитания, которая считала, что есть гораздо более важные ценности.

Так вот, сущность упражнения: «Взор в метро». Возьмите себе за правило при встрече взглядами в вагоне метро не отпрыгивать сразу в сторону, а спокойно принимать взгляд другого человека, и даже искать такую возможность. При этом вовсе не обязательно смотреть с вызовом, можно смотреть доброжелательно и с интересом. Мигать во время контакта глаз не запрещается — это физиологическая реакция, а вот улыбаться, то есть фактически пытаться заработать хорошую его оценку — не стоит. Упражнение не о том.

Сразу скажу, что в реальности находить человека, готового быть в контакте глазами больше, чем одну секунду, будет непросто. Но и секунды будет достаточно — пусть не Вы, а он первым отводят взор. Если же повезет, и встретится человек, готовый к более длительному контакту глазами — замечательно, вам повезло — проверите и потренируете свой взор, психологическую уверенность и устойчивость. Когда партнер уже отвел глаза, можете засчитать себе «плюсик» и отпустить его на покой.

Если вы будете продолжать тренироваться, не исключено, что он почувствует более сильное неудобство, забеспокоится и даже покинет вагон при первой возможности. Поэтому разрешите ему все-таки доехать до дома. Разрешите и себе когда-то и проиграть, если партнер сильнее вас во взоре. Проигрывать достойно тоже надо уметь — спокойно и без чувства вины и собственной слабости. Это всего лишь игра — как и жизнь — и не обязательно вы все время должны выигрывать.

Если чувствуете, что не выдерживаете взгляд, вспомните, что смотреть не обязательно прямо в глаза. Достаточно выбрать какую-либо точку на лице (бровь, губы, нос, лоб, ухо) — на таком расстоянии (мы уже говорили) скрадывается точность взора. Это упражнение делается до тех пор, пока вам не станет совершенно легко и ненапряжно смотреть в глаза незнакомым людям, и вы даже научитесь получать от этого удовольствие.

1. Могут ли быть от этого упражнения неприятности? Могут. Как и от жизни в целом. Поэтому соблюдайте правила техники безопасности — когда не надо практиковать это упражнение:
2. Если время уже больше девяти часов вечера, а у вас в планах доехать до своего дома, а не дома попутчика. Или если вы в вагоне почти одни с человеком напротив, это может быть воспринято им примерно так же.
3. Если напротив Вас сотрудник органов правопорядка, а у Вас нет с собой документов или в сумке бомба.
4. Если напротив человек не совсем трезвый, или психически нездоровый, или совсем пожилой (к сожалению, вынужден поставить и стариков в этот ряд).
5. Если напротив Вас гость с горячих кавказских гор — там свои «взгляды на взгляды». Причем эти представления более близки к прямоте биологического мира, и ваш взор может перевозбудить гостя. В этом случае вы рискуете получить вместо этого упражнения другое, более сильное: разборку на тему «Что так глядыш!?», или неприятное объяснение «Как, дэвушка, пачэму в гости нэ хочэшь!?»

Во всех остальных случаях это упражнение безопасно. В крайнем случае, захотят познакомиться, в этом случае действуйте по обстоятельствам. Нравится человек — знакомьтесь. Не очень — найдите какое-нибудь, не задевающее его самолюбие причину.

Например, объясните ему корректно, что он вам тоже нравится, но у вас другие планы. Или воспользуйтесь готовой «отбивкой», чтобы оправдать происходящее действие. Скажите ему, что вы смотрели на него, потому он похож на вашего покойного брата. Или на ныне здравствующего одноклассника. Или вы просто плохо видите и задумались о своем, тупо глядя перед собой. Наконец, можно честно признаться, что вы выполняли упражнение, которое задал чудаковатый ведущий тренинга. Человек получит для себя объяснение этим странностям и успокоится.

Интересный случай в связи с этим упражнением был рассказан девушкой Мариной, одной из участниц тренинга. Она ехала в полупустом вагоне метро и поначалу и не думала делать никакие упражнения, тем более что был уже поздний вечер. Она просто читала книгу. Вдруг напротив нее уселись двое развязных молодых людей и стали довольно бесцеремонно и громко обсуждать ее достоинства и недостатки, посмеиваясь и подталкивая друг друга локтями.

Короче говоря, ребята были в том веселом кураже, когда все моря по колено, а все девушки твои. Марина, естественно, напряглась, и хотя продолжала делать вид, что читает книгу, чувствовала себя не очень уютно. Это продолжалось несколько остановок, а ребята все не утихали, а даже наоборот, вели себя все более и более бесцеремонно. И поскольку Марина не знала, что делать в этой ситуации, она решила: буду делать упражнение «неотрывный взгляд».

Марина внутренне собралась, настроилась, демонстративно закрыла книжку, убрала ее в сумочку, подняла взгляд и стала спокойно и открыто смотреть на парней. Что тут началось… она сама не ожидала такого эффекта. С лиц друзей постепенно сползли улыбки, смешки затихли, они перестали друг друга подталкивать, тема женских достоинств Марины сразу как-то увяла, и ребята явно почувствовали себя скованно и совершенно не в своей тарелке. Марина продолжала молча смотреть — и через две остановки парни в спешке покинули вагон, сделав вид, что им уже пора выходить.

Вы можете справедливо заметить:

— Ну, как же так! Ведь это упражнение может быть неприятным для других людей, зачем же их напрягать!?

Да, действительно, даже ваше пребывание в вагоне метро может доставить кому-то неудобство — места мало. Однако, «надо быть чистоплотным, но не чистоплюем». И польза для вас от этого упражнения перекрывает ту небольшую неловкость, которую может доставить другим это упражнение.

Еще любопытный эпизод из практики одной из участниц тренинга, Светланы. Она встретила в метро крайне пренебрежительный взгляд молодого человека приблатненного вида. Он сидел напротив, с бутылкой пива, в мытой расстегнутой рубахе. Этот шпанистого вида юноша нагло и пренебрежительно рассматривал раздевающим взглядом ее фигуру, даже не пытаясь скрывать этого. И тут Лиза придумала новое упражнение. В ответ она направила примерно такой же, наглый и оценочный взгляд — на его ширинку… Молодого человека хватило минуты на две. Постепенно он покрылся красными пятнами и выскочил не на своей остановке.

Есть еще секрет, как выдерживать любой, даже самый тяжелый взгляд. Пользуйтесь приемом «клетка». Как он расшифровывается? Мы уже знаем, что мы смущаемся и испытываем неловкость по причине того, что слишком озабочены собой, из-за повышенного внимания в этот момент к своей персоне, что нас «выбивает» оценка другого человека. И тогда — необходимо переформировать свое внимание так, чтобы внутри себя не дать другим нас оценивать.

Представьте себе, что вы приходите в зоопарк, и неожиданно сами оказываетесь в клетке — и вдоль вашей клетки ходят люди (или, не дай бог, обезьяны) и рассматривают вас, едят мороженое, смеются, читают таблички, показывают пальцем. Ведь надо же оправдывать их ожидания, понравится, показать им что-нибудь интересненькое, побегать, попрыгать, покривляться, они же деньги за вход заплатили. А вдруг я не смогу этого сделать, вдруг не понравлюсь, а меня за это еще и кормить перестанут… Некомфортная ситуация, не правда ли? Только почему же вы и в жизни часто ощущаете себя перед другими как в клетке? Лучше мысленно поместить в эту клетку их! И тогда уже вы будете наблюдать их жизнь, повадки и способы размножения, а не они.

Продолжение следует …

15 сильных личностных качеств, которые можно развить (не запугивая других)

Ваша личность напрямую влияет практически на все аспекты вашей жизни, от отношений до карьеры.

Если у вас сильный тип личности , вы, вероятно, самомотивированы. Вы знаете, чего хотите, и делаете все возможное для достижения своих целей.

К сожалению, властная личность также может навредить некоторым людям. Сильный тип личности может превосходить других.

Чтобы пользоваться преимуществами сильной личности , не отталкивая окружающих, исследуйте черты, связанные с сильной личностью.

Что значит иметь сильную личность?

Люди с властными личностными качествами часто бывают общительными экстравертами с сильным самоощущением. Они часто ориентированы на выполнение задач и непосредственны в своих решениях и общении.

У сильных личностей есть и несколько недостатков.Люди могут находить доминирующих людей отталкивающими из-за их потребности держать ситуацию под контролем.

Неважно, являетесь ли вы сдержанной личностью или громкой, властной личностью, исследования показывают, что вы можете изменить свое поведение. Международная группа исследователей учредила Консорциум по изменению личности для изучения влияния типов личности на жизненные результаты.

Исследователи определили, что ваша личность сильно влияет на ваш жизненный успех, что дает вам конкретные цели для изменений.Определив свои личные качества, вы можете активно попытаться изменить свое поведение.

Плохо ли иметь сильную личность?

Нет, это не так. Но и это не всегда хорошо. У такого типа личности есть свои плюсы и минусы. Сильные черты личности могут варьироваться от чрезвычайно привлекательных до крайне оскорбительных.

Плюсы этого типа личности:

• Лидерские способности
• Амбиции
• Высокая энергия
• Коммуникабельность
• Приключенческий

К минусам относятся:

• Напыщенный
• Муди
• Упрямый
• Подавляющий
• Агрессивный

Давайте внимательнее рассмотрим сильные характеристики этого типа личности и то, как они могут быть использованы в ваших интересах, если вы им окажетесь.

15 сильных черт характера доминирующего человека

Не всегда легко определить свой тип личности. В зависимости от вашего представления о себе, вы можете считать себя посредником, в то время как другие видят в вас доминирующего человека.

Чтобы определить, сильная ли ваша личность, обратите внимание на следующие 15 характеристик, моделей поведения, и черты характера.

1. Прямой коммуникатор

Доминирующие люди склонны использовать прямую связь .Они делают свои сообщения краткими и по существу, вместо того, чтобы вдаваться в подробности. Если у вас сильный характер, вы, вероятно, говорите то, что имеете в виду, и избегаете добавления ненужной информации в разговор.

Вы также можете раздражаться, когда другие не дают прямого ответа. Когда люди предлагают расплывчатые или многословные ответы на вопрос, вы можете почувствовать необходимость прервать их, чтобы побудить их перейти к сути.

2. Совершенно уверен

Уверенность — одна из наиболее распространенных черт личности властного человека.Чтобы вести за собой других и воплощать в жизнь свои планы, нужна уверенность. Если вы изо всех сил пытаетесь высказаться в толпе или вам не нравится быть главным человеком, принимающим решения, возможно, у вас нет сильной личности.

Уверенность в себе — это ваша вера в свои способности или вера в них. Доминирующие люди верят, что добьются успеха, даже если столкнутся с дополнительными проблемами. Кому-то ваша уверенность может показаться отталкивающей или высокомерной. Убедитесь, что вы даете другим возможность высказаться и внести предложения.

3.Лицо, принимающее быстрые решения

Поскольку доминирующие люди знают, чего хотят, и уверены в своем выборе, они часто демонстрируют навыки быстрого принятия решений. Вместо того, чтобы тратить время на тщательный анализ каждой возможности, они продвигаются вперед со своим выбором на полной скорости.

За быстрое принятие решений иногда приходится платить. Люди с доминирующим характером с большей вероятностью будут скрывать мелкие детали, что может привести к большему количеству ошибок или ошибок, по сравнению с теми, кто использует осторожный подход к принятию решений.

4. Ориентация на результат

Люди с сильными личностями обычно больше озабочены результатами по сравнению с процессами , используемыми для достижения успешных результатов. Это общая черта успешных лидеров, поскольку она позволяет им больше сосредоточиться на общей картине.

Люди, ориентированные на результат, также могут искать ярлыки для более быстрого достижения своих целей. Они также могут меньше беспокоиться о влиянии выбранных ими процессов, если они достигнут желаемого результата.

Например, они могут быть настолько ориентированы на результат, что оскорбляют или не признают людей, которые участвуют в процессе достижения результата.

5. Любит брать все под контроль

Люди с сильными личностными качествами могут уверенно брать ситуацию под контроль. В команде доминирующий человек естественно тяготеет к авторитету, отдавая приказы другим и руководя проектом.

Желание взять под контроль — общая черта лидеров.Однако доминирующим личностям может быть сложно выполнять роли, требующие постоянного надзора.

6. Лицом к лицу лицом к лицу

Наряду с контролем, упрямые люди не боятся решать сложные задачи. Они склонны сталкиваться с проблемами лицом к лицу, вместо того, чтобы тратить больше времени на поиск лучших решений. Когда человек с сильной личностью сталкивается с дилеммой, он пытается решить проблему быстро.

Доминирующие люди также предпочитают решать вопросы лично, если считают, что они лучше всего подходят для этой задачи.Например, у лидера с доминирующей личностью не должно возникнуть проблем с наказанием подчиненных за плохую работу.

7. Целеустремленность

Люди с сильным характером часто являются самомотивированными людьми. У них есть драйв и желание достичь своих целей. В некоторых случаях доминирующие люди могут слишком сосредоточиться на своих амбициях. Это может привести к туннельному зрению.

Слишком большое внимание к цели затрудняет обнаружение проблем, которые могут повлиять на результат.Например, интенсивное сосредоточение на цели может заставить вас упустить из виду потенциальные проблемы с вашей стратегией или процессом.

8. Комфортный риск

Сильная личность дает вам уверенность в том, что вы рискуете. Поскольку доминирующие люди также часто ориентированы на результат, их меньше беспокоят потенциальные риски. Когда вы доверяете своей способности выполнять сложные задачи, вы меньше боитесь неудач.

Доминирующие люди предполагают, что они добьются успеха, и не зацикливаются на прошлых ошибках или неудачах.Они склонны смотреть вперед на более широкую картину и могут идти на риск, которого другие пытаются избежать.

9. Отзыв

Из-за многих обсуждаемых качеств люди с сильным характером часто бывают самоуверенными. Они доверяют своим инстинктам, придерживаются своей морали и не боятся выражать свои мысли. Сильная личность дает сильные мнения.

Твердое мнение по теме может стать преимуществом или недостатком в зависимости от ситуации. При принятии важных деловых решений часто требуется твердое мнение.Однако высказывание твердого мнения во время межличностного взаимодействия может вызвать конфликт.

10. Амбициозный

Самые сильные личности ставят перед собой высокие цели и стремятся их достичь. На самом деле, поскольку они обладают сильной личностью, они могут вдохновлять других помогать им в достижении своих целей, поскольку их энтузиазм притягивает.

Однако они также могут задавить людей, чтобы достичь своих целей и сохранить свою власть. Их стремление к успеху во всех начинаниях является частью того, что делает их такими жесткими личностями, которые не чувствительны к чувствам других.

11. Эмоционально самообладание

Одна из сильных черт этой личности — способность контролировать эмоции в стрессовые или трудные времена. Он или она может сделать глубокий вдох, когда ставки высоки, и мыслить логически и стратегически, не позволяя эмоциям подрывать здравое мышление.

Для других эта способность эмоционально сдерживаться может показаться холодной или бесчувственной, но для сильной личности это единственный приемлемый способ действия для достижения успеха.Эмоции просто размывают ваше мышление.

12. Доминирование

Некоторые сильные личности склонны доминировать над другими как в личном, так и в профессиональном плане. Поскольку они уверены в себе и уверены в себе, они могут полагать, что знают лучший способ действовать или имеют правильные ответы на любую проблему. И они не стесняются выражать свои мысли.

Слишком сильное доминирование может оттолкнуть других, особенно тех, кто не склонен так часто высказываться или чувствует себя менее комфортно в центре внимания.Но доминирование имеет и положительную сторону, когда нужна жесткая личность, чтобы принять трудное решение или прокладывать путь вперед, когда путь вперед не ясен.

13. Нетерпеливый

Кто-то с сильной личностью чувствует себя настолько уверенно и ясно в отношении того, что ему делать или как справиться с чем-то, что у него не хватает терпения по отношению к другим людям, которых нет на борту.

Сильные личности не любят бесконечно придумывать или массировать проблему, когда для них ответ настолько ясен и очевиден.Он или она может пренебрегать другими и прерывать их, потому что обсуждение кажется пустой тратой времени.

14. Неприязнь к светской беседе

У кого есть время болтать о бессмысленных вещах, когда вы могли бы изменить мир? Сильные личности не терпят светских разговоров или пустых разговоров.

Вам нужны содержательные беседы, которые будут способствовать достижению ваших целей и вдохновят на идеи и действия.

15. Устойчивый

Когда что-то идет не так, вы не погрязнете в жалости к себе или разочаровании.Вы снова садитесь в седло и решаете, что делать. Ваша способность отделить эмоции от ситуации позволяет вам ясно мыслить.

У вас нет проблем с признанием своей неправоты, если вы создали ситуацию, и вы ищете способы извлечь уроки из неудачи.

---

Другие статьи по теме:

15 отличительных признаков вашей пассивной личности

10 признаков того, что вы самый редкий тип личности в мире

Почему личности ENFP и INFJ хорошо сочетаются

Сходства и различия между INTP и INTJ

---

Как иметь сильную личность, не пугая людей

Развитие более сильной личности может помочь вам продвинуться в карьере или отношениях.Однако доминирующая личность также может отталкивать и создавать дополнительные проблемы. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы развить сильную личность, не пугая людей:

Замедлите темп

Первый шаг к тому, чтобы стать менее устрашающим, — это сбавить темп. Подбирайте свой темп с темпами окружающих, чтобы не подавлять их своим напором и упорством.

Вам не нужно торопиться с каждой задачей. Работая с другими, найдите время, чтобы обсудить задачу и процессы, которые вы будете использовать для ее выполнения.

Хотя это может противоречить вашей ориентированности на результат, совместная работа над стратегиями и процессами помогает наладить более тесную связь с другими.

Активно слушайте

Доминирующие люди предпочитают короткие прямые беседы. Если вы постоянно ждете, пока собеседник закончит говорить, вы можете упустить полный смысл его сообщения.

Люди также склонны замечать, когда другие не слушают, что может создать дополнительное расстояние.

Вместо того, чтобы пытаться отрезать людей от разговора, остановитесь и послушайте . Активное прислушивание к другим — это знак уважения и долгий путь к тому, чтобы сделать вас более доступными.

Экспресс-благодарность

Если у вас жесткий характер, вам может быть трудно выразить благодарность, когда другие помогают вам выйти из ситуации.

Без благодарности другие могут подумать, что вы не цените помощь. Люди могут начать предоставлять вам больше места и избегать работы с вами из-за вашего сдержанного отношения.

Чтобы избежать этих проблем, не забудьте выразить свою благодарность. Улыбка и благодарность могут сделать вас немного менее пугающим в глазах других людей.

Оставаться скромным

Ваша естественная уверенность и конкурентоспособность могут заставить вас хвалиться своим успехом.

Как и в случае с благодарностью, смирение делает вас более общительным и с ним легче ладить. Вместо того, чтобы хвастаться своим успехом, оставайтесь скромными.

Развивайте сочувствие

Не все разделяют ваш стиль руководства или способность сохранять эмоциональное самообладание.Осознайте, как вы можете ранить или обидеть людей, когда не осознаёте их чувства, или отмахивайтесь от них, потому что не согласны с их позицией.

Прислушивайтесь к другим, даже если думаете, что знаете лучше всех. Спросите их мнение, отзывы и мнения. Осознайте и примите тот факт, что другие могут эмоционально реагировать на то, к чему вы подходите аналитически.

Такой эмоциональный интеллект действительно делает вас более сильным и эффективным лидером, даже если он идет вразрез с вашими естественными инстинктами.

Как вести себя с сильной личностью

Общаться с человеком с серьезным характером не всегда легко, особенно на рабочем месте или в отношениях.

Если у вас есть доминирующий коллега, вам может быть трудно продемонстрировать свои навыки. В отношениях доминирующий партнер может заставить вас чувствовать себя неуверенно или бояться высказывать свое мнение.

Вот несколько советов, как иметь дело с сильной личностью:

• Используйте короткое и прямое общение, чтобы добраться до сути
• Говорите, когда хотите, чтобы доминирующий человек слушал
• Не позволяйте доминирующим людям брать на себя ответственность за вашу работу
• Ставьте ясные, измеримые цели при работе над проектом

Наряду с этими советами вам следует избегать принимать вещи на свой счет.Доминирующие люди не всегда понимают, как другие интерпретируют их слова и действия. Поймите, что другой человек, возможно, не хотел вас обидеть.

Заставить сильную личность работать для каждого

Люди с сильным характером — это высококвалифицированные личности с четкими амбициями и большой мотивацией. Однако они также склонны иметь твердое мнение и властное отношение, что может создавать трения с другими.

Если у вас жесткий характер, постарайтесь не торопиться и активно прислушивайтесь к другим.Это делает вас менее пугающим и более понятным. Когда вы имеете дело с сильным человеком, это помогает соответствовать его стилю общения. Говорите кратко.

Воспользуйтесь обсуждаемыми советами или обратитесь за помощью к профессионалам, чтобы управлять сильной личностью. Люди могут адаптировать свое поведение, но это требует обязательств.

Продолжайте работать над своими коммуникативными навыками и обращайте внимание на то, как другие воспринимают вашу личность, чтобы создавать меньше трений на работе или дома.

7 черт сильной личности, которые может развить любой человек

Многие люди думают, что их черты личности переданы им от рождения.В то время как некоторые люди рождаются с хорошим чувством юмора и большой харизмой, другие могут не обладать этими качествами, и их практически невозможно получить. Принимая положительные качества личности как должное, мы не всегда рассматриваем способы развития и улучшения нашего собственного характера. Тем не менее, это возможно, и хотя некоторые черты характера могут быть установлены довольно легко, другие черты характера требуют последовательной и упорной работы, прежде чем они действительно станут частью того, кем вы являетесь. Однако, вообще говоря, можно приобрести и развить практически любую положительную черту личности, которая поможет вам стать более привлекательным и успешным человеком.

Мы в AdMe.ru собрали несколько качеств, которые можно улучшить и получить от жизни максимум удовольствия!

Уверенность в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед теми, кто постоянно сомневается в себе, потому что волевые люди вдохновляют других и контролируют ситуацию. Согласно последним исследованиям, уверенные в себе люди зарабатывают больше и быстрее поднимаются по карьерной лестнице.

Отличный способ почувствовать себя увереннее — это упражнения! Ощущение концентрации и контроля над телом обеспечивает как физическую, так и эмоциональную стабильность.Не воспринимайте реакцию других людей как правила, которым вы должны следовать, и не ищите их одобрения. Уверенные в себе люди сами контролируют свою жизнь и берут на себя ответственность за свои действия.

Умение сказать «Нет».

Неспособность сказать «нет» говорит о заниженной самооценке. Более того, люди, которые всегда готовы помочь, не всегда находят благодарность в других, потому что эта особенность редко ценится, а любая помощь чаще всего воспринимается как нормальное явление.Более того, любая ситуация, когда человек дает больше, чем получает, или делится чем-то, чего ему не хватает, вызывает стресс.

Сказать «нет» можно в любой момент. Не бойтесь обидеть человека своим отказом, поскольку вполне вероятно, что вы не единственный человек, который может помочь. Это также поможет вам избавиться от паразитов, которые использовали вашу доброту. По-настоящему сильные люди понимают, что помочь им не всегда и что нет ничего страшного в отказе в просьбе.

Чувство юмора

Людям нравятся веселые личности, умеющие смеяться над собой и своими неудачами. Смех помогает справиться со стрессом, увидеть позитив и общаться с другими. Остроумных людей ценят больше, и другие хотят быть рядом с ними, потому что это легко и весело.

Чтобы развить эту черту, перестаньте относиться к вещам слишком серьезно. Посмотрите, как другие люди отвечают на комментарии шуткой, которая встречает еще больше шуток. Не обижайтесь ни на что и научитесь смеяться над собой.Вы можете улучшить свои навыки ассоциативного мышления, поскольку многие шутки основаны на игре слов.

Трудолюбивый

Несмотря на распространенное заблуждение, как показывают исследования, наиболее эффективные сотрудники не работают сверхурочно. Для лучших результатов и производительности отключите все мессенджеры, включите вибрацию телефона и не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь в задачу, которую вам нужно выполнить. Подобно тому, как аппетит приходит во время еды, вдохновение приходит с работой. Когда вы продолжаете переключаться между занятиями, мозгу трудно вернуться к исходной задаче.И мы считаем неприятным все, что нашему мозгу трудно обработать, — поэтому мотивация исчезает.

Кроме того, важно соблюдать здоровый дневной режим, чтобы не отвлекаться на недосыпание или чувство голода.

Умение читать других людей

Многие люди уверены, что чтение мыслей других людей — это суперсила, которой обладают только экстрасенсы. Однако это не полная правда. Все, что вам нужно делать, это слушать других.

Например, рассмотрим следующую ситуацию: вы какое-то время общались с кем-то, когда он внезапно исчезает, и вы спрашиваете себя: «Как такое могло случиться ?! Я думал, все идет отлично!» После тщательного анализа отношений вы понимаете, что на самом деле это было не так, потому что они продолжали обещать уделить вам время, но на самом деле так и не сделали. Независимо от того, по каким причинам вы избегали встречи с вами, вы были убеждены, что они всегда найдут для вас время и что они хотят, чтобы проводил с вами время.Вы не смогли понять, что они просто пытались мягко подвести вас и извиниться вежливо, чтобы не встретиться с вами.

Ситуации могут быть разными. Представьте, как вы были бы удивлены, если бы один из ваших знакомых признался, что влюблен в вас, в то время как вы думали, что они вообще вас не замечают. Это может произойти просто потому, что вы не обратили внимания на тот факт, что этот человек часто писал вам, чтобы спросить, как у вас дела, и посмотреть, не хотите ли вы куда-нибудь пойти вместе.

Чтобы понять мотивы других людей и понять причины их поведения, необходимо обращать внимание на то, что они говорят и делают, куда они смотрят и кто заставляет их улыбаться. Если объединить все эти улики, будет легко увидеть правду. Конечно, это не то, на что вам следует тратить все свое свободное время.

Умение привлекать людей

Некоторые люди настолько обаятельны, что кажется, что они всем нравятся и все хотят быть рядом с ними.У этих людей есть харизма — качество, которое действительно может развить любой человек.

Во время разговора старайтесь смотреть в глаза собеседнику — смотрите на собеседника спокойно и расслабленно. Не забывай улыбаться! Харизматичные люди могут слушать других и быть с ними на одной волне. Так что не торопитесь рассказывать о себе и помните, что лучше задавать вопросы. Не подавляйте свои эмоции — если кто-то сказал что-то обидное, покажите ему, что вы этого не цените. Вы можете сделать это, прервав разговор или резко сменив тему, вместо того, чтобы читать длинную лекцию о том, насколько это больно.

И наоборот, если человек открывается вам, вы тоже можете открыться. Искренность следует встречать искренне.

Способность контролировать реакции своего тела

Самоконтроль — это способность контролировать собственные эмоции и поведение, и это то, что помогает людям достигать своих целей. Это абсолютно необходимо для построения полезных личных отношений и успешной карьеры. С его помощью можно оставаться уравновешенным, сдержанным и сохранять внешний и внутренний мир.Чтобы развить эту способность, вам нужно научиться определять и понимать свои эмоции.

Учащенное сердцебиение, напряжение мышц, недостаток или избыток энергии или аппетита — все это признаки беспокойства. Успокоить себя можно с помощью дыхательных упражнений и медитации.

Панические атаки также можно остановить с помощью специальных упражнений. В то время как более простых реакций, таких как раздражение, грубость или крик, можно легко избежать, если вовремя взять себя в руки.

Какое из этих качеств личности Вы хотели бы развить? Как вы думаете, они вам помогут? Делитесь своими мыслями и мнениями в комментариях!

Иллюстрировано Сергеем Расковаловым для AdMe.ru

12 лучших способов иметь привлекательную личность

Люди говорят, что у вас хороший характер, если вы им нравитесь.Все хотят нравиться, но это не ограничивается только внешностью. Ваша личность — это вы; как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя. Вы определенно должны укреплять и улучшать свою личность, но не только для одобрения окружающих. Сделай это для себя. Забота и любовь к себе важны для развития великой личности.

Здесь я поделился лучшими качествами, которые вы найдете в людях с потрясающей индивидуальностью. Советы, представленные в этой статье, помогут вам стать лучшей версией себя.Речь идет не только о привлекательном внешнем виде. Вы должны поддерживать свою внутреннюю красоту, чтобы улучшить свою личность.

Изучите социальные навыки

Симпатичны люди с хорошим характером. Никто даже не получит возможности узнать о вас, если вы не сможете общаться с ним. Говорят, что наше настоящее «я» скрыто за нашим языком. Люди судят о нас по тому, как мы общаемся. Вам необходимо отточить свои социальные навыки, чтобы наладить хорошие отношения с окружающими вас людьми. Используйте позитивные жесты, общайтесь со всеми и никогда не создавайте негативных эмоций.Узнай, как люди хотят, чтобы с ними обращались. Что они хотят слышать, а что нет. Не говорите того, что другой не воспримет в хороших отношениях. Говорите только в соответствии с пониманием других людей. Хорошие социальные навыки заставят людей видеть в вас сильную личность.

Создайте впечатляющую улыбку

Улыбка занимает прямое место в сердце получателя. Привлекательная улыбка — одна из черт людей с хорошим характером. Не скупитесь, распространяя улыбки.Улыбайтесь всем, кому вы смотрите в глаза. Ваша улыбка должна верить в это. Вы должны сначала попрактиковаться в разных улыбках и убедиться, что от вас не исходят жуткие флюиды. Неправильная улыбка не тому человеку в неподходящее время может доставить вам неприятности. Поймите, когда и как давать «дружеские улыбки» и «официальные улыбки».

У вас должны быть отличные зубы; в противном случае лучше никому не улыбаться. Убедитесь, что ваши зубы чистые и правильной формы. Washington Dental — отличная стоматологическая клиника Карсона, где вы можете пройти предварительный осмотр и пройти цифровой рентген.Они также предлагают доступную стоматологию на имплантатах, чтобы сделать вашу улыбку красивее, чем у знаменитости.

Всегда сохранять хладнокровие

Люди с сильным характером не пускают никому в голову. Они не злятся и всегда сохраняют хладнокровие. Создается впечатление, что они сильные и знают это. Люди будут чувствовать, что вы даже не нашли другого человека достойным вашего гнева. В сложных ситуациях непросто сохранять хладнокровие или нервничать. Но нужно быть уверенным в себе.Знайте, что ваша сила внутри вас, и вам просто нужно ее найти. Никто ничего не может сделать с вами, если вы им не позволите. Когда вы поверите в себя, другие тоже начнут верить в вас. Сила — это не крепкое телосложение; у него сильный ум и самообладание.

Развивайте чувство одевания

Первое впечатление о вас складывается из вашей личности. Люди обращаются к вам так, как вы одеты. Вы должны знать, какая одежда вам нравится и заставляет чувствовать себя уверенно — важно и то, и другое.Не бойтесь покупать одежду. По возможности старайтесь поддерживать хорошее телосложение и одевайтесь в соответствии со своим типом телосложения. Всегда одевайтесь аккуратно, но это не должно выглядеть так, как будто вы слишком одеты. Лучший наряд — это тот, в котором не кажется, что вам нужно время на подготовку, но все равно хорошо выглядеть. Это должно быть вашей целью.

Уверенность — это сексуально

Если вы уверены в себе, вы почувствуете, что люди тянутся к вам. Возможно, их не обязательно привлекает романтика, но они не прочь подружиться с вами.Уверенные люди производят впечатление надежности. Это делает вас альфой или одним из альф в любой компании. Ваши социальные и коммуникативные навыки значительно улучшатся, если вы будете их уверенно смешивать. Что бы вы ни говорили или ни делали, делайте это с уверенностью. Это не должно выглядеть так, будто вы нервничаете или сбиваете с толку.

Будь скромным

Хотя уверенность важна, вы не должны быть слишком самоуверенными и никогда не быть дерзкими. Некоторые люди развивают нарциссическую личность, пытаясь показать свой дух.В вашем случае этого не должно происходить — нарциссы никому не нравятся. Ваша уверенность должна показывать только то, что вы знаете, что делаете; не то чтобы вы все знали. Покажите, что вы приземленный человек, и окружающие начнут вас уважать. Помните, что вы не говорите, что вы скромны, вы показываете это. Кроме того, человек никогда не должен гордиться тем, что у него есть, ведь ничто не остается навсегда.

Развивайте реалистичный образ мышления, уверенный, скромный и вовсе не самовлюбленный. Люди будут хвалить вас в ваше отсутствие, когда они почувствуют, что вы скромный мужчина / женщина.Вы можете попросить их рассказать о том, насколько вы хороши. Но было бы еще лучше, если бы они говорили о том, насколько вы скромны, несмотря на то, что вы так велики.

Сделайте так, чтобы другие чувствовали себя хорошо в вашей компании

Знаете ли вы, как вы понравитесь людям? Заставьте их чувствовать себя хорошо. Не говорите о себе только для того, чтобы показать, что вы великая личность. Если у вас есть такая личность, вам не нужно об этом рассказывать — другие это почувствуют. Они чувствуют это, развивая образ вас, основанный на ваших чертах характера.Вам нужно формировать эти качества, чтобы улучшить себя. Будьте великим, но не говорите другим. Говорите о них, когда находитесь в их компании. Богатый человек не позволяет никому чувствовать себя бедным в своей компании (не говоря уже о финансовых вопросах). Люди вокруг вас должны чувствовать себя уверенно и лучше, когда вы находитесь в вашей компании. Не указывайте на их ошибки или на то, чего им не хватает; просто ободрите их такими, какие они есть и как они могут стать лучше. Покажи им свою поддержку.

Показывайте только оптимистичную сторону

Негативные люди распространяют только негатив.Как мужчина / женщина с сильной личностью, вы всегда должны стараться найти лучшее в каждой ситуации. Не сосредотачивайтесь на том, чего у вас нет. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Мы все время от времени чувствуем себя подавленным. Постарайтесь никому не показывать эту свою сторону. Всегда казайтесь веселыми и счастливыми, несмотря на все трудности. Люди будут уважать это. Но это также не означает, что вы должны испытывать такую ​​ностальгию, чтобы это раздражало людей.

Люди любят хорошего слушателя

Каждому мужчине и женщине нужен кто-то, кто слушает то, что они говорят.Им не нужны ваши советы, опыт или руководство; им нужно только, чтобы вы их слушали. Эта ситуация не всегда должна быть сентиментальной. Выработайте привычку слушать в регулярных разговорах. Не говори слишком много; это может заставить вас выглядеть высокомерно. Вместо этого внимательно слушайте других. Вы им автоматически начнете нравиться.

Начни заботиться о себе

Вы не должны ничего делать для других. Если вы живете за счет одобрения других, это делает вас их рабом; ты никогда не сможешь угодить всем.Любите себя и берегите себя. Но не для других, а только для вас. Когда вы начнете прислушиваться к себе, вы обнаружите, кто вы и чего хотите от жизни. Вы начнете совершенствоваться. Именно на этом этапе вы примете себя таким, какой вы есть. Только после того, как вы примете свои недостатки, вы можете что-то сделать, чтобы их исправить.

Это забота о вашем внутреннем я. Также нужно работать над своим телом. Это означает заботиться о своем здоровье и следить за тем, чтобы вы всегда были в лучшей форме.Начните заниматься спортом, ешьте здоровую пищу и используйте продукты для поддержания хорошего состояния волос и кожи. Кроме того, убедитесь, что вы всегда хорошо пахнете.

Попробуй остаться счастливым

Чтобы оставаться здоровым, важно оставаться счастливым. Выбросьте из жизни весь негатив. Нет ни одного человека, который мог бы сказать, что его жизнь идеальна или что ему никогда не приходилось сталкиваться с трудностями. Жизнь — это смесь счастья и печали. Вы не знали бы, что такое счастье, если бы не было горя. Вы будете сталкиваться с трудностями на каждом этапе своей жизни, но не позволяйте им повлиять на ваше будущее.Плачь, если нужно, но избавься от них; в противном случае они становятся бременем на плечах, которое вы несете на себе всю жизнь. Вы выйдете новым и более сильным человеком, когда примиритесь с тем, что мешает вам достичь счастья.

Станьте волонтером, чтобы помогать другим

Сильный мужчина / женщина всегда готов помочь другим. Они добровольно предлагают свою помощь там, где это необходимо. Они делают это не для того, чтобы хорошо выглядеть в глазах других. Они делают это, потому что им от этого хорошо. Вы становитесь сильными, помогая другим.Не бойтесь жертвовать своим желанием ради нужд других. Будь то что-то маленькое или большое, люди будут уважать вас, когда вы протянете руку помощи.

8 жизненных навыков, которые помогут вам улучшить свою личность

Когда дело доходит до оттачивания ваших навыков и улучшения вашего персонажа, возможности безграничны. Если вы хорошо используете ресурсы, вы можете получить новые навыки и развить новые. Развитие личности может иметь большое положительное влияние на вашу жизнь и карьеру.Было поверье, что природа вечна и изменить ее невозможно. Личность — это типичный образец поведения, мышления, и они уникальны. Приложив выдающиеся усилия, вы сможете улучшить свои привычки и образ мышления.

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить свою личность.

1. Станьте лучше слушателем

Если вы хороший слушатель, вы можете многому научиться из своего окружения. Быть отличным слушателем — очень хорошее умение. Когда вы слушаете других людей, вы придаете им значение.Они также будут уделять вам больше внимания и станут более интересными. Это позволяет людям быть более открытыми для вас и комфортно делиться с вами любой информацией. Если вас внимательно слушают, вы почувствуете свою значимость. Вы доставляете то же чувство другим людям, будучи хорошим слушателем. Постарайтесь привить эту черту своей личности.

2. Расширение вашего интереса

Развитие ваших интересов всегда полезно для психического здоровья. Это сохранит свежесть ума и поможет в развитии новых интересов.Это также сделает вас более привлекательным для окружающих, поскольку у вас всегда будет что-то новое, чем можно поделиться и о чем поговорить. Это вселяет в вас больше уверенности, а также дает вам возможность поделиться своими взглядами с людьми, которые имеют те же интересы, что и вы. Вам нужно проявлять творческий подход и мыслить нестандартно. Интересы могут быть литературными или физическими. Вы можете вступить в книжные клубы или поэкспериментировать с творческими вещами, такими как проекты из паракорда.

3. Станьте лучшим собеседником

Когда вы знаете свои интересы и хорошо в них разбираетесь, у вас будет больше уверенности говорить о них.Чем больше знаний, тем больше вы можете внести свой вклад в беседу. Если вы хотите, чтобы люди слушали вас, важно, чтобы вы хорошо говорили. Невозможно знать все, и если вы хорошо умеете разговаривать, вы также сможете делиться своими знаниями и учиться у других.

4. Знакомство с новыми людьми

Всегда прилагайте усилия для знакомства с новыми людьми. Общение с людьми дает вам большой опыт, и вы можете многому научиться у разных людей.Знакомство с новыми людьми может познакомить вас с новыми культурами, идеями, мнениями и расширить ваш кругозор. Знакомство с новыми людьми делает вас более терпимым по отношению к другим людям. Это может расширить ваш кругозор.

5. Оттачивание навыков межличностного общения

Навыки межличностного общения — ключевые навыки для успешной жизни. Эти навыки полезны для повседневного общения и взаимодействия. Эти навыки нужны не только для индивидуального взаимодействия, но и в группах. Вы можете работать над развитием хороших навыков межличностного общения.Это важно не только в профессиональной жизни, но и в личной жизни. Эти навыки включают слушание, построение связей и убеждение.

6. Развитие навыков лидерства

Возможно, вы слышали поговорку о том, что лидеры рождаются, но это не совсем верно. Если вы хотите добиться успеха в профессиональной жизни, важно стремиться развивать и совершенствовать свои лидерские качества. Сотрудники всегда стремятся улучшить их, потому что это включает в себя взаимодействие с людьми и их мотивацию.

7. Навыки презентации

Если вы хотите быть уверены, что можете донести свое сообщение до других людей, вам необходимо обладать навыками эффективной презентации. Эти навыки требуются практически во всех областях. Вы должны обладать всеми необходимыми навыками, такими как говорение и творчество, чтобы наилучшим образом использовать свои навыки презентации.

8. Относитесь к людям с уважением

Важно, чтобы, давая людям обещания, вы их выполняли. Честность и правдивость — важнейшие качества эффективной и хорошей личности.Вы можете заслужить уважение и восхищение других, только если проявите к ним те же чувства. Если у вас есть порядочность и уважение, ваша личность будет сиять среди многих других. Уважайте других и себя, чтобы у вас была отличная жизнь.

Сила характера и как ее развивать. 20 факторов

10. Знать наши приоритеты и ценности

Люди с сильным характером знают свои приоритеты и остаются верными себе и своим ценностям.От большинства людей с сильным характером я знаю, что они занимаются философскими вопросами. Они бы не назвали это так лично, но они посвящены более высоким целям и видениям. Это очень укрепляет личность.

11. Готовность постоять за других людей

Готовность защищать других людей, даже если это связано с личными недостатками, требует силы. Можно давать обещания, но делать это не так уж часто.

12. Саморефлексия

Саморефлексия прокладывает путь к личному развитию там, где другие люди мешают себе. Саморефлексия способствует обучению и принятию правильных решений. Тем, кто хорошо знает себя, гораздо труднее манипулировать и жить своей жизнью. Это освобождает и активирует потенциал.

13. Будьте в мире с собой

Синяки, необработанные травмы и ограничивающие убеждения делают нас более уязвимыми для манипуляций.Те, кто без надобности занят собой, отвлекаются. Психологическая чистота способствует сосредоточению внимания, больше ресурсов доступно для важных задач.

Мир с самим собой облегчает жизнь; мышление и действие согласованы. Действия возникают из их собственных решений, которые, в свою очередь, основаны на их ценностях. Решения не контролируются извне и не основываются на дефиците.

14. Отсутствие необходимости что-либо доказывать

Отсутствие ничего доказывать так освобождает.Там, где некоторые ослепители громко предлагают больше иллюзий, чем реальности, личностям сильных характеров не нужно ничего доказывать. Еще одна причина, по которой люди с сильным характером могут быть более искренними и расслабленными.

15. Focus

Те, кто везде занимается, практически никуда не добираются и рано или поздно устают. Некоторые задачи заслуживают соответствующего внимания. Это требует приоритетов и сосредоточенности.

16.Присутствовать

Быть настоящим звучит проще, чем иногда. Некоторые люди предпочитают вспоминать об основных моментах прошлого. Другие мечтают о далеком райском будущем, вместо того, чтобы работать над ним. Невозможно распознать внимательный контакт с другими людьми.

17. Доброжелательность

Сильные люди могут желать другим людям удачи и хорошо к ним относиться. Сильные личности не боятся того, что другие люди чего-то добиваются.

Слабые часто боятся, что успехи других людей отбросят их назад. Это особенно очевидно у нарциссов.

18. Продолжайте давить

Неудачи или даже травмы могут быть болезненными. Они могут оставить после себя серьезные травмы и сломать людей. Однако они также могут способствовать огромному личностному росту.

Сильные люди стойкие и воспринимают неудачи как обратную связь. Они извлекают уроки из этого и начинают заново.Каждый опыт — это шанс приблизиться к своей цели.

19. Снисходительность

Твердое отстаивание себя и своих убеждений совместимо с рассмотрением других точек зрения, уважительным обменом взглядами, взаимным дополнением, обучением. Люди с сильным характером уверены в себе, и это позволяет доброжелательно относиться к другим людям, в то время как незащищенные люди пытаются защитить себя и свое положение через невежество.Люди совершают ошибки, и за это хорошо прощать себя и других.

20. Созидание вместо того, чтобы быть жертвой

Чтобы оставаться в вертикальном положении даже при сильном встречном ветре, требуется сила характера. Люди, сосредоточенные на возможностях, остаются более конструктивными, чем те, кто считает себя жертвами обстоятельств.

Уникальные способы развить сильную личность

Вы точно знаете значение личности? Именно сочетание мыслей, поведения и чувств, связанных с любым человеком, делает его / ее уникальным среди других.Личность — это то, как человек привлекает внимание других с помощью жестов, поступков и действий. Излишне говорить, что развитие сильной личности может иметь большое влияние на чью-то жизнь и карьеру в целом. Человек, обладающий большой силой воли и планомерностью, может развить свою личность, чтобы улучшить то, как он / она думает, действует и воспринимает других.

Взгляните на следующие способы развить сильную личность, которые вы можете принять прямо сейчас, чтобы стать лучше и симпатичнее.

Кто вы и кем хотите быть

Думать о том, кто вы есть и кем вы хотите быть, — это самый первый шаг к развитию сильной личности. Хорошее самопознание поможет вам понять, что вы хотите изменить в себе. Вы единственный человек, который очень хорошо знает ваши взгляды, мысли и поведение. Если вы заметите и признаете качества, которые вам следует усвоить, вы успешно сможете внести соответствующие изменения в образ жизни, чтобы преследовать цели развития личности.Взгляните на свои текущие навыки и привычки, а затем спланируйте, какие навыки и привычки вам следует развить, чтобы стать идеальным человеком.

Станьте лучше слушателем

Умение слушать позволяет узнавать много нового и много нового из своего окружения. Быть хорошим слушателем — это отличная привычка, которая позволяет вам хорошо узнавать и понимать окружающих вас людей. Когда вы их внимательно слушаете, они уделяют вам больше внимания и становятся более общительными с вами.В результате они чувствуют себя комфортно, делясь с вами своими проблемами и другой информацией. Стать лучшим слушателем — один из лучших способов развить сильную и дружелюбную личность.

Будь собой и перестань сравнивать себя с другими

Сосредоточиться на своих лучших привычках и быть самим собой — это единственный способ развить выдающуюся личность. Определите, что у вас есть лучшее в себе и как вы можете использовать эти привычки, чтобы стать более симпатичной личностью. Никогда не сравнивайте себя с другими, потому что каждый уникален в своих чертах.Сравнение себя с другими приведет вас к негативному мышлению. Тем не менее, вы должны попытаться перенять хорошие вещи, полученные от других, чтобы повысить свою индивидуальность.

Работайте над своей одеждой

Всегда старайтесь одеваться в соответствии с ситуацией. Например, когда вы собираетесь уйти из дома на официальную встречу или вечеринку, вам следует одеться в профессиональную и элегантную пару одежды. Сохраняйте неформальную одежду для семьи и других общественных мероприятий. Разумное использование аксессуаров, таких как обувь, jaeger lecoultre reverso, запонки, кошелек, галстук и т. Д.может заставить вас выглядеть великолепно. Однако не стоит перегружать себя лишними аксессуарами и работать над своим нарядом, чтобы он выглядел просто, но соблазнительно.

Фото Fancycrave на Unsplash

Люби себя

Вы единственный человек, который может хорошо о себе позаботиться. Итак, любите себя и всегда делайте себе комплименты, когда с вами происходит что-то действительно хорошее. Делая комплименты себе, вы не только чувствуете себя прекрасно, но и повышаете самооценку. Всегда ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.Здоровье и физическая форма позволяют эффективно выполнять повседневную работу и более эффективно преследовать личные и профессиональные цели.

Принять ошибки

В этом мире нет совершенства. Все мы люди и ежедневно совершаем ошибки. Признание своих ошибок — лучший способ улучшить себя, не обвиняя других. Когда вы примете ошибки и будете учиться на них, вы сможете развить сильную и привлекательную личность.

Уважительное и доброе отношение к людям

Будьте добры к другим и относитесь ко всем с уважением и добротой.Честность, надежность и доброта — лучшие навыки межличностного общения, которыми каждый должен обладать для развития личности. Когда вы будете делать добро другим, добро вернется к вам, и люди тоже будут уважать вас. Личность, полная порядочности и уважения, всегда сияет среди других.

Окружите себя позитивными людьми

Проводите большую часть времени среди позитивных людей, потому что они всегда поощряют совершать великие дела. Сомневающиеся и отрицательные люди всегда винят других в своих ошибках.Вот почему они всегда пессимистичны в своей жизни. Итак, держитесь подальше от негативных людей и окружайте себя позитивными людьми, чтобы сохранять мотивацию и энтузиазм.

Фото Присциллы Дю Приз на Unsplash

Психологи советуют изучить эти 7 качеств, если вы хотите развить сильную личность

психологов сходятся во мнении, что личность — это совокупность различных характеристик и черт, которые делают индивидуальное отличие от других. Ну что такое сильная личность ?.

Если вы харизматичны, вдохновляете и легко обращайтесь к другим, тогда у вас будет сильная личность. Вы делаете определенная степень авторитета и господства над другими. Ваше простое присутствие имеет значение даже без особых усилий

Внезапно эта личность звучит привлекательно, оставив вопрос: что делает сильную личность ?. Ну есть несколько качеств, которые могут этого добиться.

Некоторые люди рождаются с встроенные сильные личности. Этакий подарок от их создателей.Тем не мение, другие, которым не повезло, развили эти черты, и вы легко можете найди их среди влиятельных людей. Ее 7 сильных личностей, которые вы можете работа над. Некоторым может потребоваться больше времени, чтобы развиться в вашем характере, но с устойчивостью, все возможно.

1. Уверенность в себе

Это способность верить в себя и не поддаваться ожиданиям других. В настоящее время это одна из самых востребованных черт. Вы никогда не сможете влиять на других, если не верите в себя.

Уверенных людей нашли намного быстрее преуспеть в карьере и отношениях. Физические упражнения — один из эффективных способ развития уверенности в себе. Тренируясь, вы восстанавливаете чувство контроль над своим телом, ведущий к эмоциональной и физической стабильности.

• умение говорить «нет»

Помогать кому-то — дело благородное и хорошее. Но, некоторые В некоторых случаях вам может потребоваться сказать «нет». Особенно, когда твоя родня нарушены, неспособность признать и отстаивать то, что, по вашему мнению, может заставить вас выглядеть трусливым.Вам не нужно удовлетворять ни один запрос от людей, наверняка должен быть другой человек, желающий им помочь. Это не должен быть ты.

Это одна из самых привлекательных черт. Умение посмеяться над собой и облегчить тяжелые обстоятельства. Людей легко потянет к вам. Доказано, что смех помогает преодолеть стресс и смотреть на жизнь более позитивно. Научитесь немного расслабляться.

Это тоже не означает переутомления. Просто работайте умнее.Когда вы беретесь за задачу, полностью сосредоточьтесь на ней. Избегайте отвлекающих факторов и переключений между задачами, которые только замедлят вас. Здоровый дневной график убедитесь, что вы выполнили поставленную задачу вовремя.

• Умение читать других

Вам не нужны сверхчеловеческие силы, чтобы понимать, о чем думают люди. Чтобы понять, что кто-то задумал, прислушайтесь к тому, что они говорят. Обратите внимание на то, что они делают, обращая внимание на то, что они ищут, и на повседневные вещи, которые заставляют их улыбаться.Это поможет вам понять, кто они на самом деле и их поведение.

• Способность обращаться к людям

Кажется странным, что одни люди естественным образом привлекают других. Не то чтобы у них был сверхчеловеческий магнит, который притягивает к ним людей. Они имейте то, что называется харизмой, и вы тоже можете ее иметь. Вам просто нужно выучить несколько социальных приемов, которые сделают вас привлекательными для других — удобный зрительный контакт, улыбка, вежливость и умение слушать другие, не торопясь говорить о себе.