Как вы укладываете грудничка спать – Как Вы укладываете грудничка спать? — запись пользователя Jane (janejanejane) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного

Важно! Не следует создавать в комнате абсолютный мрак. У ребенка могут сбиться ритмы. Другими словами, он перепутает день и ночь.

Дневной сон

Особенности дневного сна

Поскольку до 3-х месяцев режим дня новорожденного состоит в основном из сна, еды и короткого времени для игр, то подходить к этому вопросу стоит ответственно. Как быстро уложить грудничка спать? Некоторым малышам достаточно хорошо покушать, и они уже спят. Другим необходимо общение с мамой.

Если малыш проснулся и начал плакать, не стоит сразу же бежать к нему и брать на руки. С другой стороны, не нужно игнорировать малыша, как убеждают некоторые мамы или врачи. Это плохой вариант, в будущем приведет к весьма неприятным последствиям.

Самым разумным, в случае неожиданного пробуждения, будет подойти к чаду, погладить его по головке или спинке.

Как уложить новорождённого спать после кормления

Материнское молоко – самое лучшее снотворное для грудничка. В процессе кормления ребенок успокаивается, расслабляется и засыпает. Именно поэтому перед сном малыша рекомендуется кормить.

Некоторые специалисты негативно относятся к тому, если малыш засыпает в процессе кормления. С другой стороны, если чадо может спать, только находясь с маминой грудью, до поры до времени не стоит ему мешать.

Что касается младенцев, находящихся на искусственном кормлении, тогда как уложить новорожденного спать? Самым оптимальным вариантом в данном случае будет предварительный ужин (или обед). После малыша следует покачать, спеть песенку. Если малыш сосет соску, то засыпает он именно с ней.

Как уложить спать без грудного кормления

В первую очередь, маме следует набраться терпения. Некоторое время процедура укладывания будет сложной и нервной. Малыш может категорически отказываться засыпать без маминой груди. Что нужно делать, чтобы успокоить младенца:

• Укладываться лучше под мамину песенку, сказку или просто укачивание;
• Соска помогает справиться с отсутствием грудного молока. Не стоит переживать о том, что потом малыша трудно от нее отучить. Это не так;
• Водные процедуры, прогулка или неактивные игры, которые смогут его утомить;
• Младенцам помогает успокоиться крепкое пеленание;
• Хорошее самочувствие. Если малыша беспокоят колики, уложить его довольно сложно. Можно попробовать его укачать.

Как быстро уложить грудничка спать ночью

Как уложить грудничка на ночь спать? Прежде всего, учитываются основные моменты:

• Водные процедуры;
• Кормление;
• Крепкое пеленание;
• Колыбельная песня или сказка. Рассказывать или петь следует тихим, монотонным голосом;
• Выработка режима;
• Сон вместе с родителями.

Каждый момент способствует крепкому и здоровому ночному сну. Однако не все малыши ведут себя одинаково. Родителям стоит корректировать процесс отхода ко сну в зависимости от поведения малыша.

Например, некоторых грудничков ванна перед сном может перевозбудить. Как результат, малыш не сможет быстро уложиться и будет просыпаться в течение ночи.

В чем уложить спать младенца? Некоторые мамочки предпочитают одевать на деток распашонки и специальные варежки. Однако рекомендуется до 3 месяцев прибегать к пеленанию. Почему младенцев нужно пеленать? В этом плане все психологи и врачи приходят к единому мнению. Крепкое пеленание фиксирует малыша и создает комфортную атмосферу.

Кроме того, так грудничок не может махать ручками и ножками и, как закономерность, не будет пугаться и просыпаться.

Совместный сон

Особенности и спецификация сна ночью

Если удалось сразу установить малышу ночной сон, то проблем не предвидится. Недельный грудничок будет просыпаться 2-3 раза за ночь, чтобы перекусить, потом сразу же засыпать.

Постепенно периоды и количество ночных перекусов будут сокращаться. К году большинство ребяток способно спать всю ночь, не просыпаясь или вставая один раз, чтобы попить водички.

Детский сон очень важен для правильного развития и роста. Поэтому основной задачей родителей остается создание правильной обстановки для здорового и крепкого сна. Возможно, поначалу не все будет получаться, но со временем и малыш, и родители привыкнут.

Видео

12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Последнее обновление статьи: 26.03.2018 г.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

• ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
• если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
• до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
• чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
• как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
• если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

• «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
• чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
• обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
• напевание колыбельной песенки;
• наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

 Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

• укачивание;
• пеленание;
• использование соски;
• укладывание на бочок;
• включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

1. Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
4. Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
7. Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
9. Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
10. Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Мои советы или как уложить грудничка спать

1. Музыка. В комнате всегда что-нибудь играет. Этот совет мне дала мама — она сама таким способом меня настраивала на сон. В этом есть определенный смысл. Я думаю, многие хоть раз в жизни засыпали перед телевизором, поэтому вы знаете, что когда что-то «гудит», вы спите и не обращаете внимание на другие посторонние звуки. Так и здесь: малютке не будут мешать посторонние звуки и его сон будет крепким. Конечно, если вы в качестве фона врубите на всю тяжелый рок, то толку не будет.

2. Колыбельная. Звук родного голоса успокоит кроху, он с интересом будет слушать и начнет дремать. Можно почитать сказку, но по-моему, толку от чтения будет куда больше, когда ребенок научится понимать речь.

3. Присутствие. Прежде чем, отойти от кроватки, я некоторое время сижу рядышком, так, чтобы дочь меня видела — ей спокойнее, когда мама рядом, но как только глазки моей девочки начинают закрываться, я выхожу из комнаты, чтобы она не пыталась смотреть на меня непрерывно, иначе не уснет. Потому, что ей не ведомо еще то чувство неловкости, которое испытываешь, при длительном зрительном контакте.

4. Мамин запах. Этот способ я, честно говоря, украла у собачников: когда приобретают щенка, мать его обтирают полотенцем, чтобы остался запах. Так же и дочери я в кроватку кладу свою вещь: и вроде как присутствие и мамой пахнет.

5. Успокаивающие поглаживания. Моя лялька лучше засыпает, когда я глажу ей животик, если плачет, то быстро перестает, стоит моей руке попасть в поле ее зрения.

Чего бы я не советовала делать:

1. Держать ребенка на руках, иначе вы не сможете заниматься своими делами в то время, как ваше чадо спит, к тому же, рискуете столкнуться с тем, что малыш будет спокоен только на ваших руках. Детки очень быстро понимают, что если как следует напрячь голосовые связки, то его возьмет мама.

2. Укачивание, безусловно, действенный способ отправить в объятия Морфея ребенка, но тогда он привыкнет к этому методу и вам придется тратить массу времени, качая его.

3. Совместный сон. Очень тяжело отучить от привычки спать с мамочкой. У меня подруга лет до пятнадцати иногда «выселяла» папу из спальни.

В принципе, ничего плохого в вышеперечисленном нет. Кроме того, что все это тратит ваше время и нервы.

Можете еще каждый вечер купать малыша в отваре ромашки, недаром же, пьют ромашковый чай, чтобы успокоиться. Ароматерапия, опять же. Моей дочери этот метод не подходит — она с рождения купаться не любит. Хотя вода — отличное релаксирующее средство.

Надеюсь, вам помогут мои советы!

Как уложить грудничка спать без проблем и истерик

Содержимое статьи

Появляясь на свет, ребенок испытывает две основные потребности – регулярный прием пищи и здоровый полноценный сон.  Как и во всем остальном, малыш пока еще слишком беспомощен, чтобы удовлетворить свои нужды самостоятельно, а значит, помочь ему легко засыпать не перевозбуждаясь и не переутомляясь входит в обязанности молодой мамы так же, как и кормление. К сожалению, не все неонатологи и педиатры уделяют достаточное внимание консультированию по организации и налаживанию здорового режима дня младенца. Мы восполним этот пробел и подробно расскажем, как уложить грудничка спать, какие секреты наших мам и бабушек можно взять на вооружение, а от каких лучше отказаться, рассмотрим основные ошибки молодых родителей и поможем вам спокойно наслаждаться счастливым материнством.

Что мешает спать грудничку

Ваш малыш накормлен и переодет, его колыбелька прелестна и напоминает уютное гнездышко, домочадцы ходят на цыпочках, соседи разговаривают шёпотом и даже шумная детвора во дворе получила строгий наказ не играть под вашими окнами. Но несмотря на все старания, малыш никак не хочет засыпать. И даже после того, как совместными усилиями мамы, папы и обеих бабушек кроха отправлен, наконец, на боковую, блаженную тишину вновь нарушает крик – ребенок тут же проснулся, и пора начинать процедуру укачивания заново.

При выписке из роддома вас наверняка предупредили, что первые 4 недели новорожденный будет бодрствовать совсем не много, просыпаясь только на кормления и переодевания. Но как выясняется уже дома, никто не рассказал, как сложно бывает уложить грудного ребенка спать – и вот уже день перепутан с ночью, а обещанные 20 часов сладкого сна младенца превратились в бесконечные крики с небольшими передышками. И тут вы понимаете, что не спасает ни купленный заранее мобиль с плюшевыми мишками, ни специально подобранные в детскую обои нежно-голубого цвета. Что-то упорно будит вашего малыша.

Давайте посмотрим на полный список основных причин для нарушений сна:

1. Голод. Именно он вырывает кроху из сладких объятий Морфея, а врожденные инстинкты заставляют кричать все громче и громче, пока основная потребность в пище и воде не будет удовлетворена.
2. Физический дискомфорт. Причинять его могут бытовые факторы – температурный режим в помещении (слишком жарко или слишком холодно), резкие громкие звуки.
3. Несоблюдение правил гигиены при пеленании – несвоевременная смена подгузника и недостаточный уход за промежностью вызовет опрелости, и мочеиспускание может стать настолько болезненным, что будет будить малыша.
4. Перекармливание. При грудном вскармливании эта проблема не так актуальна, но искусственники вполне могут получать лишние миллилитры.
5. Колики. Кишечник новорожденного продолжает формироваться еще 3 месяца после рождения. Весь этот период колики будут его постоянным спутником, вопрос лишь в их интенсивности. Болевые ощущения бывают настолько сильны, что мешают не только засыпать, но и будят едва задремавшего ребенка.
6. Прорезывание зубов. Несмотря на то, что первые нижние резцы можно заметить не раньше, чем в 4-5 месяцев и их прорезывание не сопровождается сильной болью, неприятные ощущения, набухание и зуд в деснах начинаются намного раньше. Не стоит удивляться, что между коликами и «зубками» перерыв будет совсем недолгим. Хотя каждый ребенок индивидуален, лучше заранее готовится к тому, что первые 6-12 месяцев вряд ли будут спокойными и пройдут без боли и плача.
7. Психологические факторы. Многие родители здоровых детей жалуются, что первые нарушения сна начинаются, спустя ровно месяц после рождения. И это совершенно нормально – мозг быстро развивается, зрение фокусируется, и маленький человечек начинает получать слишком много впечатлений. Такое перевозбуждение ежедневно выливается в обязательную вечернюю истерику, пугающую родителей и бабушек.

В некоторых случаях причина может крыться в более серьезных проблемах и предупреждать об имеющейся или надвигающейся болезни. Дополнительными поводами для беспокойства должны стать замеченные судорожные движения, вздрагивания, обильные срыгивания, отклонение от нормы мышечного тонуса – слишком слабый или слишком сильный. В этом случае необходимо посетить невролога, рассказав ему и о режиме дня с его нарушениями, и обо всех замеченных странностях и отклонениях. Снять или исключить неврологический диагноз помогут только дополнительные исследования, при этом время может играть против вас.

Общие правила организации детского сна

Беспокойный сон не только расстраивает родителей и причиняет им массу бытовых неудобств, но и мешает здоровому развитию ребенка. Проверьте, не слишком ли много бодрствует малыш – ведь в норме в первые три месяца жизни отдыхать он должен не менее 20 часов в сутки, а до полугода общее время отдыха составляет не менее 14 часов. Чтобы обеспечить правильное и гармоничное развитие, необходимо не просто найти причину, по которой ваш ребенок плохо спит, но и обязательно устранить ее.

Пересмотрите режим кормления. Несмотря на то, что сегодня к рекомендованным относится еда не по часам, а по требованию, к бутылочкам со смесью это правило не применимо. Опытные мамы отмечают, что соблюдение режима кормления приводит к более крепкому сну, и вскоре малыш перестает просыпаться между раньше времени. При грудном вскармливании сосание не только насыщает, но и успокаивает, грудное молоко является и едой, и питьем, и успокоительным. Но не стоит подменять грудь бутылочкой – она не в состоянии стать такой заменой. При искусственном вскармливании не торопитесь отказываться от пустышки – она возьмет на себя функции груди, и ребенок сможет удовлетворять свой сосательный рефлекс не переедая.

Не пренебрегайте прогулками. Часто ребенок настолько плохо засыпает в коляске, что молодая мама чувствует себя комфортнее дома, чем на улице. Как бы велико не было искушение остаться в четырех стенах, и не оглашать парки и скверы пронзительными криками, помните – свежий воздух и правильный режим – важные нюансы здорового сна малыша. Лишаясь их добровольно, вы рискуете еще глубже провалиться в проблемы младенческой бессонницы и заработать послеродовую депрессию. А чтобы прогулка стала более комфортной, перенесите ее на период бодрствования, укладывая малыша до и после возвращения с улицы.

Пеленочный дерматит – враг номер один здорового сна. Раздраженная кожа очень болезненно реагирует на соприкосновение с мочой и калом, при это в туалет кроха ходит намного чаще взрослого человека. Развитие опрелостей и повреждение кожи способно заставить просыпаться от боли каждые полчаса. Будьте внимательнее к гигиене с первых же дней после выписки из роддома, обращая внимание не столько на марку подгузника, сколько на частоту переодеваний – не реже, чем раз в 2 часа и по мере загрязнения. В промежутках между сменой памперсов оставляйте время на воздушные ванны – не менее 15 минут.

Боритесь с коликами. К сожалению, универсальных средств не существует, а популярные капли на основе фенхеля облегчат отход газов, но не избавят от проблемы полностью. Помогите младенцу и другими способами – массаж животика по часовой стрелке, теплые ванночки, согревающая пеленка. Мамам, выбравшим грудное вскармливание, придется помнить, что от их рациона будет напрямую зависеть состояние и сон ребенка. Диету придется перетерпеть, утешая себя тем, что уже к 6 месяцам кишечник будет окончательно сформирован. В дневное время справится с коликами поможет совместный сон – положите кроху к себе на живот, согревая его и помогая уснуть и выспаться. Этот метод уникален тем, что справится с ним не только мама, но и папа. Используйте это время и для своего отдыха.

Не торопитесь перекладывать заснувшего малыша в кроватку сразу после засыпания. Крепкая фаза начнется только спустя 15 — 20 минут. В противном случае он проснется от переноса в кроватку и начинать все придется заново. Обращайте внимание на качество и время сна – если он будет некрепким и прерывистым, усталость и перевозбуждение усилятся, и к ночи уложить ребенка станет еще сложнее. В первые месяцы жизни пробуждений «чтобы поиграть», еще не будет, учитывайте эту особенность. Периода бодрствования должно хватить на кормление, переодевание, купание – и не более того.

Ночной сон

Многие забывают, что весь последующий режим для ребенка задаем мы сами. Если еще в роддоме вы настраивались на бессонные ночи, и все ваши близкие считают ночные крики нормой – то так тому и быть. Делая ненужную скидку на особенности новорожденного, родители и сами грубо нарушают режим, мешая ему почувствовать и принять его.

Жалуясь, что ваш малыш перепутал день и ночь, вы напрасно снимаете ответственность с себя – посмотрите, какие ошибки приводят к такой путанице, и постарайтесь не допускать их.

1. Новый член семьи легко примет заведенные в ней порядки, при условии, что и остальные соблюдают все правила. Ваши домочадцы не признают режима, кто-то бродит по дому после полуночи, а кто-то предпочитает не спать ночью и ложится только с рассветом? Значит, правило тишины и темноты не соблюдается, соответственно, и мама не будет стараться быстро уложить проснувшегося грудничка, чтобы не разбудить других.
2. Второе правило вытекает из первого – хотя новорожденный обязательно будет просыпаться на кормление, постарайтесь сократить это период до минимума. Опытные мамы советует переодеть кроху сначала – скорее всего, в процессе еды он заснет, и останется лишь переложить его в кроватку.
3. Ночные пробуждения должны отличаться от дневных – они будут значительно короче. Мы рекомендуем обеспечить столик для гигиенических процедур рядом с кроваткой – отправляться через всю квартиру в ванную в ночное время для подмывания не стоит, это прогонит сон окончательно. При переодевании ограничьтесь влажными салфетками, перенеся полноценное купание на утренние часы. Проследите, чтобы источник освещения не был слишком ярким – предпочтение лучше отдать не потолочным люстрам, а мягким бра или торшерам.
4. Чтобы избежать чрезмерной активности в ночное время, укладывание спать на ночь необходимо сделать ритуалом. Для этого подготовку к нему нужно начинать заранее, вечер должен проходить спокойно, и завершаться всегда одинаково – купанием в теплой воде, легким успокаивающим массажем, гигиеническими процедурами.
5. Еще одна ошибка – не укладывать кроху в течение дня, опасаясь, что до вечера он «выберет свою норму» отдыха. Быстро уложить ребенка спать, заставляя его, как учат бабушки, бодрствовать днем, не получится. Сверяйте потребности с возрастной таблицей – сокращать дневной сон начинают лишь после 6 месяцев, постепенно переводя его на двухразовый, но более продолжительный. Отсутствие отдыха днем приведет к дополнительной усталости и переутомлению. Но в отличие от взрослого человека, грудничок еще не умеет справляться с перевозбуждением, и будет испытывать только дополнительные трудности с засыпанием.
6. Совместный сон. Предмет ожесточенных споров – нужно ли класть младенца с собой или он должен спать отдельно с самого рождения раскололи родителей на 2 лагеря. Для грудного вскармливания такой метод очень удобен, однако, выбирая его в качестве основного способа, помните, что период совместного сна может, в итоге, продлиться не один год.

Некоторые женщины уверены, что точно знают, как правильно укладывать грудничка спать, и готовы бросаться грудью на амбразуру, отстаивая свою точку зрения и поучая других. Однако универсальной инструкции не существует, не позволяйте близким давить на себя и критиковать тот метод, который позволил вашему ребенку наслаждаться спокойным сном. Чем спокойнее и увереннее в себя мама – тем меньше маленького человечка подстерегает тревожность и бессонница.

Укачивание

Есть и еще одно правило, идущее вразрез с представлениями наших мам и бабушек. Обязательное и привычное ранее укачивание сегодня под большим вопросом. Неопытные родительницы начинают делать это еще в роддоме, даже тогда, когда новорожденный не проявляет признаков беспокойства. И действительно, ведь колыбель принято качать, а саму кроху – нежно баюкать на руках?

Хотя в период внутриутробного развития эмбрион привыкает к плавным покачиваниям, после появления на свет полностью обеспечить ему такое же удобство и комфорт вы уже не сможете. Наоборот – меняя периоды «качки и штиля» вы рискуете разбудить уснувшего было кроху резко изменившимися условиями.

Укачивание на руках намного менее удобно и результативно, чем специальные шезлонги, но и последние хороши только для дневного сна

Пеленание

Мы уже успели отправить на свалку истории миф о необходимости укачивания. А вот старый бабушкин совет насчет пеленания не так уж и плох. Сторонники удобных бодиков и комбинезончиков отмечают, что в роддоме, где все еще принято выдавать свежеиспеченным мамочкам младенцев, превращенных в тугие свертки, малыши ведут себя спокойнее и спят крепче.

Если пеленание помогает быстрее отходить ко сну, кроха не будит себя собственными ручками, а животик хорошо согрет – не отказывайтесь от этого способа, распеленывая малыша только для бодрствования.

Одежда для сна

Перед тем, как уложить малыша спать, позаботьтесь об удобной одежде. Она должна плотно прилегать к телу, не сбиваясь в складки. Кожа еще слишком нежная и чувствительная, поэтому любая синтетика исключена. Для сна лучше всего подойдут наряды, доставшиеся по наследству от старших детей. Хотя не все любят ношенное, в этом случае комфорт оказывается превыше эстетики, ведь после носки и многочисленных стирок ткань становится более тонкая и мягкая.

Спальные принадлежности новорожденного

Постель для младенца отличается от обычной. Мы рекомендуем убирать все лишнее, включая оборки и балдахины. Для постельного белья допустимы только натуральные материалы, матрас должен быть ортопедическим, а от обычных одеяла и подушки лучше отказаться совсем.

Как уложить грудничка спать днем

Приучая младенца спать в абсолютной тишине, мы сами роем себе яму. Ведь обеспечить ему полное отсутствие звуков в дневное время невозможно. В светлое время суток можно разнообразить способы укладывания грудничка, позволив ему спать в коляске, шезлонге, или даже рядом собой – такой дневная дрема полезна и для мамы, ведь недосып в первые месяцы очень негативно отражается на ее самочувствие и настроении.

Наиболее частая ошибка – оставлять в комнате работающий телевизор. Череда резких звуков, усиливающаяся громкость во время рекламных роликов, мерцание экрана очень вредны для неокрепшей пока нервной системы. Если доверить малыша технике кажется вам все же необходимым, отдайте предпочтение тихой музыке, выбирая классику – Моцарт и Чайковский не только не перевозбудят, но и привьют хороший вкус.

В первые полгода не старайтесь бросаться делать домашние дела, едва лишь ребенок заснет – в противном случае его частые пробуждения подорвут ваши силы окончательно. Ваше спокойствие и здоровье благотворно отразятся и на нервной системе малыша – его сон станет более крепким и продолжительным, и впоследствии вы сможете полноценно пользоваться этими перерывами.

Как уложить ребенка спать ночью или днем: секрет от Комаровского

Ритуал укладывания спать своего малыша для многих родителей превращается в настоящее испытание. Мамы и папы идут на различные уловки, а дети наотрез отказываются засыпать, плачут и не идут на компромисс. Наша статья подробно расскажет о том, как уложить ребенка спать без слез и истерик. Все, что вам нужно сделать, это внимательно прочитать предоставленную информацию.

Общие советы родителям

Психика детей до года имеет свои особенности. В этом возрасте карапузы еще не могут осознанно расслабляться и настраиваться на сон. В связи с этим почувствовав усталость, кроха может капризничать, плакать, не понимая, что просто хочет спать. Мама и папа должны внимательно наблюдать за состоянием своего чада и научиться своевременно распознавать, что пришло время отхода ко сну.

Первое важное правило – укладывать ребенка нужно сразу, как только он начинает зевать и тереть глазки. Именно в этот момент процесс засыпания будет самым легким. Даже если вы запланировали на это время другие мероприятия, например, прогулку, купание, кормление, не стоит откладывать сон. Если карапуз «перегуляет», проблемы с засыпанием обеспечены. Если малыш находится на грудном вскармливании, он легко успокоится под грудью и быстро уснет. Искусственнику можно дать бутылочку со смесью. Важно следить, чтобы нервная система грудничка не была перевозбуждена. В такой ситуации уложить его спать будет довольно тяжело.

Второе правило – благоприятная обстановка для сна. Не нужно включать громко телевизор или музыку, или класть спать карапуза в слишком ярко освещенной комнате. Лучше создать спокойную атмосферу, включить классическую музыку или мобиль, зашторить шторы. Перед сном можно искупать младенца и сделать ему легкий расслабляющий массаж. Температура в комнате не должна превышать 25°C. Комната должна хорошо проветриваться.

Третье важное правило – не создавайте нагрузки на психику младенца перед сном. Не стоит играть в слишком активные игры или включать мультики. Лучше почитать сказку, послушать спокойную музыку или мультфильм-колыбельную. Это поможет карапузу быстрее настроиться на засыпание. Не забывайте, младенец должен быть сыт. Если он уснет на голодный желудок, скорее всего, он проснется ночью.

Если сын или дочка просыпается во сне, боятся темноты, можно поставить в комнату светильник в виде проектора звездного неба. Он успокаивающе действует на психику, помогает скорее уснуть.

Как понять, что ребенок хочет спать

Дети до года еще не умеют выражать свои желания, так как сами не понимают, чего действительно требует их организм. Они не могут сказать этого маме и папе словами.

Распознать, что кроху пора укладывать в кроватку можно по таким признакам:

• Меняется внешний вид карапуза. Движения становятся более замедленными, глаза тускнеют, появляются темные круги под ними, изменяется мимика, малыш выглядит сонным, он сам укладывается на подушку или на пол.
• Ребенок трет глазки, зевает.
• Малыш дергает себя за ушко, волосы, трет нос.
• Взгляд становится застывшим, ощущение, что младенец смотрит в никуда, так часто случается при сильной усталости.
• У маленького человечка портится настроение, он капризничает, не хочет играть, отказывается от еды. Кроха более эмоционально реагирует на многие вещи, плачет из-за пустяков.
• Карапуз становится закрытым от окружающих людей и сверстников, не вступает в контакт, отказывается играть.
• Снижается активность, ребенок кладет голову на подушку или другие предметы.
• Нередко младенец, наоборот, становится слишком возбужденным, иногда даже агрессивным.

Мама и папа должны знать, какие признаки указывают на усталость их чада. Заметив первые симптомы, они должны поспешить уложить малютку в кровать.

Читайте подробную информацию о развитии детей от рождения и до года в этой статье.

Ритуал укладывания грудничка

На вопрос о том, как правильно убаюкать новорожденного или малыша постарше, нельзя дать однозначный ответ. Одни карапузы отлично засыпают под укачивание, другие под маминой грудью, третьи в кроватке. Каждый младенец индивидуален, поэтому мама и папа должны постараться найти подход к своему чаду.

Мы лишь дадим вам некоторые общие советы:

• Большинство деток не может уснуть на голодный желудок. Кроху следует хорошо покормить перед сном. Исключением являются случаи, когда после трапезы маленький человечек любит поиграть. В такой ситуации кормить его лучше за 1-1.5 часа до сна.
• Иногда проблема с укладыванием в вечернее время связана с тем, что ребенок хорошо высыпается в обед. Нужно попробовать сократить дневной сон. Часто это помогает решить вопрос.
• Ложиться спать нужно вовремя. Если укладывать перегулявшего малыша, тут непременно возникнут определенные трудности. Если младенец перегулял, его будет довольно тяжело заставит лечь в кроватку. Ведь он сам не понимает, что так будет лучше для него.
• Шестимесячный или семимесячный ребенок часто просыпается ночью для кормления. В связи с этим многие мамочки кладут малышей спать возле себя. Как только вы сможете отучить карапуза от ночных кормлений, сон его станет более длительным и спокойным.
• Для одномесячного, двухмесячного, трехмесячного, четырехмесячного и пятимесячного младенца нужно держать паузу между дневным и ночным сном не менее 3 часов. Для карапузов от полугода – 4 часа.

Не стоит забывать, что на качество сна и его продолжительность сильно влияет темперамент ребенка. Одни спят дольше и спокойнее, другие чутко и мало. Связано это также с тем, что биологические ритмы детей младшего возраста еще полностью не установлены.

Топ лучших методик по укладыванию ребенка

Неважно, месячный у вас малыш или дело касается годовалого карапуза, существуют некоторые, проверенные годами и опытом, способы, которые помогают детям быстро уснуть. Многие мамочки используют пеленание, колыбельные или укачивание.

Давайте рассмотрим самые действенные методики.

Ритуал засыпания

Этот способ подразумевает какое-либо действие, которое ребенок повторяет ежедневно перед сном. Это может быть массаж, ванная, чтение сказки, просмотр любимого мультфильма, любая игра. Нельзя забывать, что при этом нужно учитывать возраст карапуза и особенности развития его психики. Грудничка можно приучить спать, дав ему грудь или используя укачивание. А вот для дошкольника подойдет чтение сказок. Мы подобрали для вас несколько примеров ритуалов засыпания:

• Укладывание спать любимой куклы или любой другой игрушки. Мама и кроха кладут игрушку спать, желают спокойной ночи, после чего и сам карапуз ложится в кроватку. Делать это можно как перед дневным, так и перед ночным засыпанием. Это отлично подойдет для двухлетнего и трехлетнего малыша, который уже умеет вступать в игру с родителями.
• Деткам до месяца можно сделать массаж, искупать в ванной с добавлением трав. При ежедневном повторении такого ритуала у грудничка выработается рефлекс. Получив расслабляющий массаж и искупавшись в теплой водичке, кроха будет засыпать очень быстро.
• Ритуал прощания с солнышком. Каждый вечер перед заходом солнца можно поднести карапуза к окну и показать, как заходит солнышко, объяснить, что засыпают животные и птички, поэтому и деткам пора ложится в кроватку.
• Если карапуз, которому 2, 3, 4 недели не спит при коликах, его нужно носить после кормления в течение 10-15 минут на руках в горизонтальном положении. Это поможет выйти лишнему воздуху из желудка, следовательно, колики будут не так мучить младенца.
• Для быстрого засыпания можно дать своему чаду обнять любимую игрушку, медведя, зайца, тигра или другую.
• Еще один действенный ритуал – чтение сказок. Уже в процессе чтения книги ребенок успокоится, настроится на сон.

Неважно, какой ритуал используют родители. Для каждого крохи можно подобрать свои традиции. Единственное, что нужно помнить, нельзя использовать слишком активные игры и другие методики, которые возбуждают психику маленького человечка.

Укачивание

Многие женщины считают, что, если постоянно укачивать младенца, потом он не сможет засыпать самостоятельно. Конечно, доля правды в этом есть, но, когда другие методы не помогают, этот также хорош. Иногда карапузы спят только тогда, когда их качаешь. Такой метод можно применять для здоровых детей, если у них нет каких-либо медицинских противопоказаний.

Плюс такого способа в том, что он помогает восстановить биологический ритм грудничка, нормализовать его сердцебиение. Давайте разберемся, как правильно укачивать младенца:

• Покачивания не должны быть слишком ритмичными. Можно делать это, сидя на фитболе.
• Движения мамы должны быть аккуратными, плавными. Это поможет крохе быстрее расслабиться и сладко спать.
• Карапузу должно быть комфортно в маминых объятиях. Нужно поддерживать его головку и спинку в правильном положении.

Нельзя забывать, что такой метод укладывания нужно использовать только при необходимости, так как эта привычка может перерасти в психическую зависимость у грудничка.

Хотите знать, почему некоторые дети скрипят зубами во сне? Тогда прочитайте нашу статью.

Предоставление возможности уснуть самостоятельно

Мама должна помнить, что в некоторых случаях ребенку следует предоставить возможность уснуть самостоятельно. Для этого нужно просто положить кроху в кроватку и выйти из комнаты.

Возможно, карапуз будет некоторое время недоволен таким ходом событий, но, как показывает практика, многие дети засыпают сами. Если ваше чадо плачет, можно снова войти в комнату, успокоить его и снова выйти. После нескольких попыток вас будет ждать успех.

Использование пустышки

Соску дают своим детям многие родители. Она помогает удовлетворить сосательный рефлекс ребенка, который особенно развит в возрасте от двух до четырех месяцев. Если приспать карапуза не удается, можно предложить ему пустышку. После того как он уснет, соску лучше убрать.

Сосательный рефлекс постепенно угасает к 7-8 месяцам. К 12 месяцам от пустышки лучше вовсе отказаться и подобрать другие способы.

Метод пеленания

Этот способ особенно актуален для крох раннего возраста. Рефлексы у новорожденного еще плохо контролируются головным мозгом. Карапуз может ворочаться во сне, дергать ручками и ножками, поэтому он спит неспокойно. Чтобы предотвратить это поможет пеленание. Закутывать ребенка нужно довольно плотно, но не туго. При этом у него возникает ощущение того, что он находится в маминой утробе, поэтому младенец быстро засыпает. Если есть какие-либо противопоказания к этой процедуре, от пеленания лучше отказаться.

Спокойная музыка

Педиатры не рекомендуют укладывать спать новорожденных и детей постарше в полной тишине. Убаюкать и успокоить малыша поможет спокойная музыка. Можно включить классические музыкальные произведения или колыбельную. Как правило, дети, привыкшие спать при посторонних звуках, спят крепче и реже просыпаются.

Сон в своей кровати

У каждого ребенка должна быть своя кроватка. Это место должно ассоциироваться только со сном, но ни в коем случае не с местом для игр. Это поможет вызвать тесную связь у крохи с кроваткой.

То есть, если он лег, ему нужно спать. Если же мама садит карапуза в кроватку на целый день, вряд ли он быстро поймет, для чего предназначено это место.

Мамина ласка

Усыпит карапуза за пять минут помогут положительные эмоции, мамины объятия и ласка. В эти минуты нужно посвятить все свое внимание именно ребенку. Это поможет ему успокоиться, расслабиться, почувствовать себя в безопасности. У малышей до года потребность в тактильных ощущениях очень высокая. Именно поэтому мамина ласка – это лучший способ приспать карапуза за минуту.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты настаивают, что родителям необходимо научить ребенка засыпать самостоятельно. Ведь мама и папа учат карапуза самостоятельно ходить, одеваться, кушать, чистить зубы. Нижеописанные методики можно использовать среди детей от 9 до 18 месяцев. Они помогут мальчикам и девочкам засыпать не только дома, но и в саду. Итак, давайте рассмотрим эти способы.

Методика Эстивиля

Этот способ подразумевает самостоятельное засыпание (испанский метод), без укачивания и прикладывания к груди. Мама может находиться рядом, разговаривать с младенцем, погладить его, укрыть одеялом, но брать на руки нельзя. Не исключено, что маленький человечек будет капризничать, подниматься в кроватке, тянуться к маме, но нельзя сдаваться. Родители должны предпринимать все новые попытки. Уже скоро младенец поймет, что его манипуляции не действуют и он сможет заснуть самостоятельно. Подходит для крох до полгода и старше.

Метод по Трейси Хогг «Таймер»

Перед сном нужно дать крохе грудь или бутылочку со смесью. После этого малышу нужно показать таймер или часики и сказать, что через 10 минут молочко закончится. После звонка младенца нужно приласкать и уложить в кроватку. Не исключено, что он будет плакать, но родителям следует набраться терпения.

Таймер устанавливается на 10 минут ежедневно. Через 3-5 суток его время уменьшают до 4 минут. Это поможет маленькому человечку привыкнуть к такому режиму и спать без истерик. После того как вы дали грудь на 4 минуты, можно почитать сказку или спеть песенку. Постепенно привычка сосать грудь или смесь сменится чтением сказки, и карапуз будет спать не просыпаясь.

«Объяснение»

Эта методика лучше подойдет для деток от полутора до трех лет. Все, что требуется от родителей, это придумать историю, почему ночью мама не дает грудь или бутылочку со смесью. Например, что коровка спит или другое. Перед сном кроху нужно хорошо покормить и еще раз напомнить, что ночью молочка не будет. Это помогает младенцу не просыпаться для ночных кормлений.

«Фейдинг»

Привычку сосать грудь или бутылочку со смесью нужно постараться заменить любой другой, например, чтением книги, пением колыбельной, поглаживанием. На следующем этапе самостоятельного засыпания можно применять методику «Объяснения». Если кроха долго засыпает, наберитесь терпения. Уже скоро вас ждет вознаграждение за свои старания.

Метод Фербера

Методика заключается в следующем:

• В первую ночь малыша кладут спать раньше на полчаса, но пробуждение осуществляется в тот же период.
• Кроху кладут в кроватку и выходят из комнаты. Не стоит сразу бежать к нему, если он плачет.
• Если кроха капризничает в течение 5 минут, нужно подойти, успокоить его и снова выйти.
• В следующий раз родители выходят из комнаты на 10 минут.

На следующую ночь интервал между проверками можно увеличить до 12-15 минут. На третьи сутки до 20 минут.

Рассматриваемая методика может применяться к психически здоровым младенцам от четырех месяцев.

Сколько должны спать дети различного возраста: таблица

Несмотря на то, что все дети разные, существуют определенные рамки продолжительности сна для карапузов различных возрастов. Данные можно найти в таблице.

Конечно, бывают исключения и в 5-6 лет дети категорически отказываются спать. В такой ситуации нужно обратить внимание на самочувствие маленького человечка. Если он крепко спит ночью и днем ведет себя активно, не нужно его заставлять спать. Вечером тоже не стоит укладывать деток спать пораньше. Оптимальное время для этого – 21-22 часа.

Правила Комаровского для быстрого засыпания

Евгений Олегович Комаровский — это известный педиатр, который дает родителям ценные советы не только по лечению малышей, но и в других областях. Давайте рассмотрим несколько простых правил для крепкого и здорового сна.

Родительский сон важен

Мама должна четко понимать, что моральное состояние младенца тесно связано с ее личным самочувствием. То есть, если она недосыпает, это сказывается и на малыше. Во время дневного сна женщина должна оставить все дела и посвятить время отдыху.

Заботы и хлопоты подождут, к тому же можно попросить о помощи папу или других родственников.

Четкий режим

Каким бы ни был капризным ребенок, у него должен быть четкий распорядок сна и бодрствования. Это облегчит не только его жизнь, но и жизнь его родителей. При этом крайне важно, чтобы этот распорядок совпал с биологическими ритмами младенца. Если, например, дневной сон запланирован на 14 00, а ночной на 21 00, старайтесь всеми силами не отходить от графика.

Место для сна

Сразу следует обозначить, где будет спать ребенок. Родители вправе класть карапуза в его собственной кроватке или вместе с собой. Оба варианта приемлемы, но доктор Комаровский все же считает, что лучше приучать его спать в своей комнате в коляске или кроватке, что благоприятно влияет на взаимоотношения супругов. Если младенец проснулся и плачет, можно подойти к нему, после чего снова оставить. Постепенно дети перестают требовать такого тщательного внимания.

Контроль продолжительности сна

Многие ребятишки очень долго засыпают, но потом могут спать до четырех часов подряд. Это крайне нежелательно, так как влияет на качество ночного отдыха. Задача родителей – не допустить слишком длительного дневного сна. Даже если вам очень жалко будить маленького соню, нужно поднять его. Возможно, он будет капризничать, но уже через какое-то время его психологическое состояние улучшится.

Конечно, это не касается новорожденных младенцев или грудничков до года. В раннем возрасте установить какой-либо режим довольно тяжело. Если же дело касается 1,5-летнего ребенка или карапузов постарше, надо разбудить маленького забияку.

Достаточная активность днем

Здоровый ночной сон обеспечит маленькому человечку достаточная двигательная активность днем. Если он находится в садике или школе, проблем быть не должно. Что же делать, если малыш дома:

• Гулять на улице не менее двух часов.
• Использовать подвижные игры, которые соответствуют карапузу по возрасту (бег, догонялки, прыжки, танцы и прочее).
• Кроху можно просить помочь по дому, например, подмести пол, вытереть пыль.
• С ранних лет можно отдать ребенка в спортивную секцию, на танцы, гимнастику, бассейн.

Двигательная активность обеспечит не только здоровый сон, но и гармоничное физическое и психическое развитие маленького забияки.

Правильное питание и режим дня

Если карапуз находится на ГВ, прикладывать его к груди следует по требованию или через каждые три часа. Тут решение должно приниматься родителями в зависимости от индивидуальных особенностей их чада. При этом важно учитывать, насколько хорошо младенец засыпает после кормления. Если проблем нет, ужин должен быть максимально сытным.

Хотите узнать все подробности о питании женщины во время лактации? Тогда наша статья для вас.

Правильная подготовка ко сну

Евгений Олегович делает акцент на важности подготовки младенца ко сну и микроклимата в помещении. Для этого необходимо искупать кроху, хорошо проветрить помещение, позаботиться о правильном температурном режиме и влажности. Все это поможет не только быстро уснуть, но и качественно отдохнуть.

Для грудничков можно использовать ванны с добавлением таких лекарственных трав, как ромашка, мята, чабрец. Такие купания помогут успокоить нервную систему маленького человечка и улучшить состояние дермы. Кроме этого, важно позаботиться о качественных подгузниках и удобной кроватке. Если подгузники будут некачественными, кроха непременно будет просыпаться ночью.

Как уложить спать двоих детей разного возраста одновременно

Неважно, сколько разница в возрасте у ваших карапузов, годик или пять, уложить их спать одновременно вполне возможно, хоть иногда и очень трудно. Они могут засыпать на одной кровати или врозь.

Важно учитывать следующие советы:

• В обед стоит попробовать укладывать детей одновременно. Если даже один из них проснется раньше, это не будет проблемой.
• Можно приобщить старшего карапуза укладывать младшего. Это можно превратить в своеобразную игру. Он может укрыть братика или сестричку одеялом, принести игрушку, подать пример, как нужно засыпать.
• Погодок лучше усыплять в отдельных кроватках.
• Не стоит расстраиваться, если один из малышей засыпает быстро, а второй все время ворочается. Все младенцы имеют свои индивидуальные особенности. Запаситесь терпением. Объясните старшему ребенку, что он не должен мешать младшему. Воспитывайте уважение с раннего возраста.

Не стоит верить уверениям родителей, что их карапузы засыпают за секунду. Так бывает крайне редко, ведь дети не роботы. Часто приходится запастись терпением и пройти через многие трудности.

Как уложить гиперактивного ребенка

Многих карапузов практически невозможно уложить спать после садика, гостей или просто прогулки. Что делать в такой ситуации? Если кроху беспокоит бессонница или он боится спать в темноте, следует поговорить с ним об этом. Важно выяснить, что волнует малютку, какие у него страхи. В таких ситуациях часто требуется помощь специалиста.

Если же проблема вызвана обычным перевозбуждением, можно попробовать прислушаться к таким рекомендациям:

• За час до сна отказаться от активных игр.
• Исключить просмотр телевизора.
• Старшим детям запретить гаджеты, компьютерные игры.
• Сделать крохе расслабляющий массаж.
• Использовать ритуал засыпания.
• Организовать для маленького забияки ванную с добавлением трав.
• Многие дети хорошо засыпают с любимой игрушкой.
• Если ваш маленький разбойник перевозбудился, поиграйте с ним в спокойную игру, спойте песенку, почитайте сказку. Очень скоро его нервная система придет в норму и это поможет наладить сон.

Помните, ни в коем случае нельзя кричать на ребенка. Это только усугубит ситуацию. Все вопросы нужно решать уговорами, взаимным пониманием, без скандалов.

Как быстро приспать новорожденного

Существует более 100 способов, с помощью которых можно уложить младенца спать за несколько минут. Давайте рассмотрим самые действенные из них:

• Укачивание. Этот простой способ подойдет для детей до года. Все, что нужно сделать, просто плавно покачивать маленького человечка из стороны в сторону.
• Многие карапузы отлично засыпают под сторонние звуки, напоминающие шум в утробе. Можно включить фен, пылесос или другие бытовые приборы. Создать такой звук можно с помощью шума воды.
• Отлично помогает соска. Пустышку нужно дать крохе во время засыпания, а позже забрать.
• Новорожденные отлично засыпают у маминой груди. В этот период допускается общий сон.
• Чтобы младенец успокоился можно спеть ему колыбельную или включить спокойную музыку.
• Успокоить ребенка помогает мобиль. Такие музыкальные игрушки можно купить в любом магазине.

Кроме этого, нужно обязательно погулять с вашим чадом перед сном. Свежий воздух будет способствовать быстрому засыпанию и долгому сну.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому родители должны подобрать к нему индивидуальный подход.

Видео

Вот еще несколько советов от психолога, как уложить карапуза спать без слез и истерик.

Как быстро уложить грудничка спать на ночь и днем

Существует большое количество мнений о том, как правильно укладывать грудничка спать. Разрабатывается множество методик и приемов, применяются народные способы. Ведь отдых очень важен для организма младенца, формирования его органов, систем. Он получает силы для своего развития, познания мира, приобретения различных навыков, впечатлений, жизненного опыта.

Содержание статьи:

Факторы, препятствующие засыпанию малыша

Нарушение, недостаток сна могут вызвать тяжелые последствия, истощение нервной системы, задержку развития. Помочь малышу уснуть, создав для этого комфортные условия, главная задача родителей.

Грудничок в возрасте полугода спит не менее 15 часов в сутки. Но при этом главная причина усталости многих молодых мам – хроническое недосыпание. Они жалуются на беспокойный сон младенца, частые пробуждения. Необходимость постоянно подходить к нему, убаюкивать изматывает женщину. Нужно разобраться в причине такого поведения, постараться её устранить. Это поможет наладить отдых малышу и маме.

Важно знать! Самой частой причиной прерывания сна являются ночные кормления. Младенец привык кушать круглосуточно, но уже после пяти месяцев для его организма это не требуется.

Попробуйте вместо еды дать попить. Если ребенок спокойно уснет, значит еда ему не нужна, постепенно отучайте его от этого. Уложить малыша спать может мешать заложенный нос. Сухость воздуха приводит к образованию в носу корочек, кроха способен даже задыхаться. Пыль, раздражающие запахи, неудобная кроватка или одежда, шум и свет тоже вызывают беспокойство и ведут к пробуждению малыша.

Особенности укладывания грудных детей

Сон жизненно необходим для человека в любом возрасте. Для маленького ребенка его влияние еще более значимо. В это время у грудничка происходят следующие процессы:

• вырабатывается гормон роста;
• восстанавливаются силы;
• восполняется запас энергии;
• укрепляется нервная система.

Совет! Малыш должен спать в специально отведенном месте (отдельная кроватка), при комфортных условиях. Класть его лучше на бок, так нет риска захлебнуться при срыгивании, что часто происходит в первые месяцы жизни.

Под спинку можно поместить валик, который даст возможность сохранить положение тела и придаст малышу чувство уверенности, защищенности. Годовалый ребенок способен самостоятельно контролировать свою позу в кровати.

Создаем условия

Оптимальные условия для сна являются важным фактором для комфортного отдыха ребенка. Температура в помещении должна быть в пределах 20-22 градусов. Чтобы понять не холодно ли малышу, потрогайте кожу у основания шеи со стороны спины. Если она теплая, но не вспотевшая, значит все в порядке.

Обязательно нужно проверить влажность. Сухой воздух, особенно в отопительный сезон, вызовет раздражение слизистых, жажду. Комнату следует проветривать, и если позволяет погода, оставлять окно приоткрытым.

Дети слышат сразу после рождения, но месячные малыши просыпаются только от резких, громких звуков. Чем старше ребенок становится, тем более чутко он спит. Часто советуют не приучать малютку к тишине. Но это зависит от его индивидуальных особенностей.

Правила организации ночного сна

У малыша примерно с 3 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Он связан с продолжительностью светового дня, продуцирование его при ярком освещении не происходит.

Совет! Для полноценного ночного отдыха вечером следует приглушить свет, укладывать спать ребенка в кроватку нужно при ночнике.

Сделать грудничку расслабляющий массаж, погладить живот, пропеть колыбельную. После засыпания освещение следует выключить совсем. Хорошему сну способствует вечернее купание.

Специфика дневного отдыха

У многих мам возникает проблема, как уложить грудничка спать днем, особенно после полугода. Такие детки очень быстро переходят от активного бодрствования к переутомлению.

Если начать укладывать слишком рано, ребенок может еще не устать и станет сопротивляться отходу ко сну. Переутомление также не дает малышу расслабиться, заснуть. Нужно научиться улавливать признаки усталости, когда младенец только начинает хотеть отдохнуть. К ним относятся:

• зевание;
• повышенная подвижность, возбуждение;
• плохое настроение, малютка начинает капризничать, плакать;
• дитя трет глаза, дергает себя за ухо;
• потеря интереса к игре;
• нежелание общения;
• слезы, истерика.

Если упустить эти моменты, затем станет сложно уложить ребенка, нервная система будет перенапряжена. Желательно совершать отход ко сну в одно и то же время. Соблюдение режима выработает условный рефлекс, и процесс укладывания пройдет быстрее.

Полная темнота в дневное время не нужна. Следует только плотно закрыть шторы, чтобы яркий свет не беспокоил дитя.

Внимание! Создание приближенных к ночи условий в светлое время суток может вызвать сбой биологических часов организма, малыш «попутает день с ночью».

Давать ли грудь перед сном

Быстро уложить младенца спать поможет мамина грудь. Это самый удобный и эффективный способ отхода ко сну.

Но такая привычка может стать причиной частых ночных пробуждений. Малыш не умеет по-другому расслабляться, как только получая мамино молочко. Нужно его этому научить. Для этого следует:

• перенести кормления из спальни в другую комнату;
• не давать грудь в кровати;
• ребенка старше 5 месяцев кормить не перед сном, а после;
• укладывать только в том месте, где он будет спать дальше;
• уменьшать свое участие в засыпании.

Совет! Дайте ребенку возможность уснуть самостоятельно. Посидите рядом, спойте песню, погладьте спинку. Постепенно он привыкнет и поймет, что дремать можно без сосания груди.

Нужно определить и вероятные причины пробуждений, возможно, малыша что-то беспокоит, вызывает дискомфорт. Устранение раздражающего фактора поможет наладить процесс засыпания.

Укачивать или нет

Необходимость укачивания ребенка перед сном вызывает много споров. Противники этого считают: если начать использовать такой метод, чтобы быстро уложить грудничка спать ночью, то малыш привыкнет и будет требовать его на протяжении длительного периода. Также ведется речь о возможных нарушениях вестибулярного аппарата, повреждениях головного мозга.

Положительные моменты заключаются в быстром успокоении ребенка, снятии тревожности. Он чувствует мамино тепло, защищенность, когда находится на руках. Движения должны быть плавными, без большой амплитуды, рывков. Практикуется укачивание в коляске, люльке.

Доктор Комаровский рассматривает это средство успокоения с позиции обеих сторон: ребенка и матери. Он не видит для младенца противопоказаний для такого способа укладывания спать. Но это не следует выполнять с фанатизмом: когда малыш уснул, нужно положить его в кроватку. Женщина должна уделить внимание себе, мужу, другим членам семьи, дому, а не постоянно носить дитя по комнате, убаюкивая его.

В одной кровати с мамой: плюсы и минусы

Уставшей в течение дня маме намного проще контролировать ночью малыша, положив с собой в постель. Она лучше его слышит, нет необходимости вставать, чтобы дать попить, сменить подгузник. Грудничок ведет себя намного спокойнее, когда спит рядом с мамой, слыша ее сердцебиение, ощущая тепло, запах.

Существует мнение, что это опасно, можно нанести вред здоровью, травмировать дитя. Женщина очень чутко спит, реагируя на каждое движение, изменение дыхания новорожденного. Не следует только кормить его грудью лежа, есть риск уснуть и перекрыть дыхательные пути.

Совет! А вот папы спят более глубоко и могут не почувствовать нахождение под боком маленького человечка, нечаянно толкнуть его. Мужчина не должен лежать рядом с младенцем.

Есть теория о том, что родители могут заразить малыша разными патогенными микроорганизмами. Если они оба здоровы, то риска нет. Опасность передать свою микрофлору в случае совместного сна не больше, чем при обычном бытовом контакте.

Режим кормления и сон

Распорядок дня для ребенка первого года жизни состоит из сна, бодрствования, кормления, прогулок. Продолжительность  каждого периода зависит от потребностей малыша, его возраста, уклада семьи. Их смена должна быть подчинена определенному ритму, режиму. Это не строгое правило, отступление от которого хотя бы на минуту воспринимается как катастрофа.

Важно знать! Привыкание организма к очередности событий, происходящих приблизительно в одно и то же время, помогает ему быстрее настроиться на сон или бодрствование, становится проще уложить грудного ребенка спать. Семье легко спланировать заранее свой график, прогулки, походы в гости с учетом индивидуального распорядка дня малыша.

Первые два месяца жизни около 20 часов в сутки новорожденный спит, делая перерыв только для кормления. Затем продолжительность дневного отдыха постепенно сокращается.

Постепенно малыш перестает засыпать после заполнения желудка, ему становится интересен окружающий мир. Приблизительно с полугода дети не нуждаются в ночных кормлениях. Убирать их лучше медленно, увеличивая промежутки, заменяя еду водичкой. Часто малыши и сами не просыпаются для приема пищи в ночное время.

Нормы дневного и ночного отдыха грудничков

Заключение

Достаточная продолжительность сна, правильный распорядок дня помогают грудному малышу лучше отдохнуть, набраться сил для развития. Уменьшение времени сна отрицательно сказывается на иммунитете ребенка раннего возраста, он больше подвержен различным простудным заболеваниям.

Необходимо отдыхать и маме. Не выспавшиеся, уставшие родители становятся нервными, меньше способны играть с младенцем, давать ему положительные эмоции. Если грудничок плохо засыпает, часто пробуждается, это приносит дискомфорт и в жизнь остальных членов семьи.

Как уложить спать грудничка: основные рекомендации

Если вы задаетесь вопросом, как правильно укладывать спать грудничка, то эта статья как раз то, что вам необходимо. Рассмотрим подробней все моменты этой процедуры.

Во сколько укладывать спать грудничка?

Если говорить в общем, то маленькие не различают день и ночь, поэтому их готовность ко сну можно определить по трению глазок, капризам и вялости. Так как ночью все должны отдыхать, и вы должны к этому приучить кроху, то вечером выберите оптимальное время для подготовки ко сну и начинайте примерно с 7 до 9 часов вечера.

Выбранный режим должен соблюдаться всегда, маленький ребенок по своей сути консерватор и он будет подчиняться режиму и монотонности.

Конечно же, если вы позволите младенцу проспать весь день, то он будет активничать ночью. Поэтому не бойтесь будить соню, если он заспится в дневные часы.

Как уложить грудничка спать на ночь?

Самое важное это повторять одно и то же, несколько действий подряд, что даст крохе со временем привыкнуть и понять, что скоро пора дремать:

• кладите крошку всегда в положенное место для сна – кровать значит кровать;
• покормите свое чадо, голодным спать не получится ни вам, ни ему;
• проведите банные процедуры, теплая ванна благотворно влияет на успокоение и снимает напряжение, а еще больше вам поможет капелька лавандового масла.

Другие рекомендации в вопросе как уложить грудничка спать:

1. Говорите с ребенком, он все понимает, и когда слышит голос родных ему спокойно, главное чтоб речь была монотонной и не громкой.
2. Оставьте приглушенный свет или выключите его совсем (если ребенок не боится темноты), задвиньте шторы во время дневного сна, гормон сна вырабатывается в темноте
3. Можете воспользоваться звучанием умеренного шума или музыки, которая успокаивает дитя.

Обратите внимание! Посторонний шум можно использовать только при засыпании и его следует исключить, когда ребенок окончательно уснет, так как это может способствовать задержке развития речи!

4. Обеспечьте грудничку легкую, мягкую, свободную и натуральную одежду, чтоб он чувствовал себя уютно. Также может помочь пеленание, ведь находясь у мамы под сердцем, он привыкает жить в тесноте. Уютную тесноту без перебора можно создать прямо в кроватке малыша из подушек и одеял, обложив кроху со всех сторон.

Внимание! Не злоупотребляйте этим и пеленайте кроху только, если он сильно перевозбужден. Очень сильное затягивание может привести к проблемам с дыханием и кровообращением и травмировать нежные косточки.

5. Соблюдайте комфортную температуру и влажность воздуха для крепкого сна маленького, это приблизительно 18-21 градус и 50-70%. Это оптимальное состояние окружающего воздуха. Тем более чем теплее, тем хуже иммунитет малыша. Даже если вам кажется, что это низкая температура, учтите, что нормальной температурой тела младенца считается 37 градусов. И он по-другому ощущает температуру. Доказательством является даже то, что практически все детки засыпают при прогулке на свежем воздухе, поэтому если совсем ничего не помогает, попробуйте вынести малыша на улицу. Вот вам и один из основных секретов как уложить спать грудничка.
6. Хорошим другом и спокойствием для ребенка может быть игрушка, пропитанная запахом мамы, поскольку у грудничков сильно развито обоняние. Если получится, то вскоре она будет считать ее сигналом для подготовки ко сну.
7. Как уложить спать грудничка без подгузника в современном мире представить сложно, поэтому не экономьте на них, это продлит крохе время отдыха. Помимо этого готовьте постель с ровным, жестким матрацем, без подушки, хотя бы до двух лет.
8. Немаловажным пунктом является активный отдых днем для сна крошки без тревог. Днем нужно как следует устать. Как это сделать? Пойте песни, разговаривайте, чаще переодевайте, трогайте за ручки и ножки, делайте массаж, гуляйте и еще все что надумаете. Но! Дайте младенцу отдохнуть перед сном и ограничьте активные игры для него за 2-3 часа до положенного по режиму сна.

9. Ну и конечно, для малыша нет ничего лучше маминого молока. Молоко удовлетворяет сосательный рефлекс и тянет ко сну. Врачи, безусловно, не рекомендуют, чтоб грудничок засыпал у груди, а воспринимал ее только как еду. Однако если ваш ребенок засыпает у груди, в этом нет ничего страшного.

Не забывайте! Если ребенок уснул у груди, а потом выпустил ее, вы можете переложить его в люльку, но только прежде нагретую, контраст после ваших теплых рук разбудит детеныша.

10. Как уложить спать грудничка без грудного кормления? Вместо груди можно предложить малышу соску, что также принесет ему удовольствие сосания и успокоения. Если ваше чадо не любит пустышку, то не настаивайте. И не бойтесь, отучить ребенка от соски куда проще, чем справиться с недосыпанием. Крохи с пустышкой засыпают намного быстрее, чем без нее.

Трудно уложить спать грудничка, когда он плачет. Как уложить спать грудничка в этом случае?

Плач младенца может быть спровоцирован различными причинами, в первую очередь, боль (температура, колики или новый зуб), или это может быть просто метод привлечь к себе внимание.

Чтобы отличить, прислушайтесь к плачу, громкий длительный плач свидетельствует о боли. Как унять боль это тема другой статьи.

Если сделано все возможное или понятно, что малыш не болеет, то не торопитесь брать его на руки, гладьте ему животик, разговаривайте, обнимите, сделайте легкий массаж. Главное тактильный контакт с мамой.

Еще одним возможным решением может быть совместный сон с мамой – это, конечно, идеально. Так можно маленького быстро привести в чувства, дать сисю или пустышку, в общем, быть всегда «на подхвате». Однако, многие мамочки жалуются, что не могут отучить ребенка от общей кровати многие годы, а залог хорошей семьи это папа с мамой под одним одеялом, так что решать только вам. Слезы ребенка – это способ что-то донести родителям, а не вывести их из себя, бояться больше нужно, если он не плачет.

Безусловно, в этой статье найдется что-то, чего вы еще не пробовали. Со временем малютка сам вам даст подсказку, что влечет его ко сну, и вы четко сможете уяснить как уложить спать грудничка. Основной вашей задачей является ваше спокойствие и уверенность. Пройдет годик, и ваш малыш уже сможет сказать вам, что его тревожит и в разы упростит процесс засыпание.