Режим дня новорожденного
Распорядок дня играет большую роль в жизни ребенка, особенно в течение первого года его жизни. Четкий, налаженный режим дня новорожденного ребенка – это, безусловно, очень удобно для его родителей. Но все детки разные, и вряд ли ваш малыш будет кушать и спать тогда, когда этого захочется вам. Давайте обсудим, как можно установить режим новорожденному ребенку.
Приучаем кроху к режиму
- Прежде всего, следует иметь в виду, что у каждого младенца существуют свои желания и потребности, которые необходимо учитывать. В течение первого месяца своей жизни малыш в основном кушает и спит, причем спать он может до 20-22 часов в сутки! Прежде чем стараться что-либо изменить, понаблюдайте за его естественным режимом.Чтобы иметь возможность планировать свои дела на протяжении дня, попробуйте расписать примерный режим дня новорожденного по часам. Ваш ребенок индивидуален, и только вы знаете, как часто он привык кушать, как долго спит и насколько активно бодрствует.
- Поскольку сон крохи чередуется с кормлениями и зависит от них, следует установить оптимальный режим приема пищи. Для малышей-искусственников сделать это намного проще, поскольку кормление молочной смесью, как правило, происходит через равные промежутки времени. Если же вы кормите грудным молоком, то не забывайте о том, что понятие «кормление по требованию» включает в себя требование как ребенка, так и его матери. Режим питания грудного ребенка должен предусматривать ночной отдых не менее 4 часов. Днем же кормление может происходить каждые 2 часа (в первые три месяца жизни крохи), затем каждые 3-4 часа (3-6 месяцев). Эти цифры могут варьироваться (плюс-минус час) для каждого отдельно взятого ребенка и в различных ситуациях (поездки, болезни, стрессы, недоедание или недосыпание).
- Крепкий ночной сон ребенка – залог его активного поведения днем. Обеспечьте малыша условиями, необходимыми для здорового сна. Пусть воздух в комнате будет прохладным и влажным: для этого проветривайте помещение (это удобно делать во время вечерней прогулки), практикуйте регулярные влажные уборки и пользуйтесь увлажнителем воздуха. Пусть ребенок во время сна будет одет максимально легко, насколько это позволяет температура воздуха в комнате.
- Режим дня невозможно установить сразу, в один день. Процесс приучения новорожденного малыша к режиму должен происходить постепенно, дабы не навредить неокрепшему детскому организму. При этом вы как бы усредняете свой и его распорядок дня, делая ваш общий режим максимально комфортным для всей семьи. Обязательно обращайте внимание на потребности вашего крохи. Если он в данный момент не хочет спать, не заставляйте его. Дайте ему немного времени, и малыш сам начнет капризничать и тереть глазки. Чтобы помочь малышу уснуть, покачайте его в люльке или на руках, либо просто погладьте его, тихим спокойным голосом расскажите сказку. Ничего, что ему всего пару месяцев от роду, гораздо более важным является ваше присутствие, ваш голос, действующий на ребенка успокаивающе.
- Также никогда не следует уговаривать и принуждать ребенка покушать. В организм заложен рефлекс, работающий, как часы: если малыш голоден, он обязательно даст вам об этом знать криком или плачем. И пища только тогда будет хорошо усваиваться, когда детский организм готов ее принять, то есть возникнет чувство голода.
Итак, подведем итоги. Чтобы установить режим дня новорожденному ребенку, нужно:
- наблюдать за его естественным режимом и потребностями;
- грамотно чередовать сон и кормление;
- предоставить малышу комфортные условия для сна;
- соблюдать принцип постепенности;
- не заставлять ребенка кушать и спать тогда, когда он этого не хочет.
Соблюдая эти условия, можно за две-три недели установить распорядок дня, устраивающий и Вас, и младенца. Но будьте готовы к неожиданностям!
Что делать, если новорожденный бодрствует ночью, а спит днём?
Случается, что новорожденные детки путают день с ночью. Часто это происходит, когда после бессонной ночи измученный коликами ребенок сладко спит в течение дня, а к вечеру просыпается и начинает активничать. Конечно же, такой режим неприемлем для родителей и его нужно возвращать в нормальное русло. Поменять местами день и ночь у новорожденного можно, если будить его утром немного раньше положенного, 
стараться как можно больше занимать его внимание в течение дня. Ночной отдых следует сделать более комфортным, позаботившись о том, чтобы воздух был свеж, постель – тепла и уютна, а ребенок – сыт и доволен. Также с раннего возраста приучайте своего малыша к ритуалам. Перед отходом ко сну практикуйте купание, общение, чтение сказки или пение колыбельной. Такие ритуалы положительно действуют на нервную систему малыша.
Режим дня новорожденного ребенка – сложный механизм, заложенный природой. Но родители могут и должны корректировать его, направляя в нужное русло. Помогайте своим деткам стать здоровыми и счастливыми!
Режим дня новорожденного. Как приучить к режиму грудничка?
Мы постараемся помочь мамам правильно распределить время, чтобы они успевали заниматься крохой, хозяйственными делами и собой.
Режим кормления новорожденного
Уже давно прошло то время, когда мамочки кормили грудью строго по часам, теперь наибольшей популярностью пользуется режим кормления по «первому писку ребенка». Буквально несколько лет назад даже в родильном доме младенцев приносили на кормление каждые три часа. Сегодня новорожденный лежит в комнате с мамой, и она сама кормит его грудью, как только он проголодается. Кто-то может жаловаться на то, что крошка бесконечно «висит» на груди и у мамы совсем не остается времени на другие дела. Однако такое положение вещей можно наблюдать только в самые первые дни после рождения ребеночка, а затем режим дня новорожденного установится, выработается свой график питания, а у мамы останется больше времени на свои дела.
Режим сна новорожденного
Ночью кроха спит одиннадцать – двенадцать часов. Многие младенцы просыпаются на ночное кормление, поэтому некоторые мамы предпочитают совместный сон с малышом. Это наиболее приемлемый вариант, как для кормящей мамочки, так и для младенца. Во-первых, женщине не нужно постоянно вставать, она лежа накормит своего малыша грудью. Во-вторых, новорожденный ребеночек очень сильно чувствует маму, его успокаивает дыхание и запах мамы, так он чувствует себя намного увереннее и быстрее адаптируется.
В дневное время режим дня новорожденного практически состоит из сна. Здоровый малыш просыпается только для того, чтобы пососать грудь, а потом опять засыпает. Раньше наши бабушки считали, что младенцу сон даже больше идет на пользу, чем еда. И это совершенно правильное утверждение, так как во время сна у ребеночка формируется здоровая нервная система.
У трехмесячного ребенка уже можно четко определить три или четыре периода в дневное время, когда он спит. В это время очень полезно гулять с ним, находится на свежем воздухе. После того, как крошке исполнится месяц, начинают приходить родственники и друзья, чтобы подарить ему подарок и поздравить маму. Многие люди не знают, как пожелать здоровья ребенку правильно, ведь существует множество примет и народных поверий, а попасть впросак совсем не хочется. Поэтому лучше осведомиться обо всем заранее, мамы – очень суеверный народ.
Прогулки на свежем воздухе и гигиена младенца
Гулять с малышом нужно обязательно, свежий воздух ему просто жизненно необходим. Помимо кислорода, на прогулке младенец получает профилактическую дозу ультрафиолетовых лучей. На первом месяце своей жизни, с крошкой необходимо гулять не меньше полутора часов по два раза в день.
Гигиена младенца очень проста. Все гигиенические процедуры проводятся в течение дня, когда это необходимо. Вечером малыша купают, обычно это делается за час до ночного сна.
Как установить режим дня новорожденного?
Любая любящая и заботливая мама сама определит режим новорожденного, ведь она лучше всех понимает физиологические потребности своего чада. После рождения у малютки периоды активности непродолжительные, если его ничего не беспокоит, он будет спокойно спать. Однако в те минуты, когда он бодрствует, маме нужно уделить малышу максимум внимания. Желательно взять его на ручки, поговорить, сделать массаж. Пусть малютка чувствует на руках у мамочки, что он самый любимый на свете человечек!
Советы и рекомендации мамам
- Новорожденный малыш ночью спит не меньше одиннадцати часов.
- Дневной сон крохи составляет от полутора до трех часов три или четыре раза.
- Утреннее умывание и купание на ночь должны быть обязательно.
- Гулять с младенцем необходимо два раза, не менее полутора часов.
- Мама должна все время находиться рядышком с ребеночком в то время, когда он не спит.
как приучить грудного ребенка к правильному режиму
Режим новорожденного ребенка строго подчинен циркадным ритмам. Организм каждого человека в ходе эволюционного развития оказался подвластен 24-часовому циклу, и грудные дети – не исключение. Но режим сна и бодрствования новорожденного отличен от этих же циклов у взрослого человека: малышу требует намного больше времени на сон и значительно меньше – на активную деятельность.
Значение режима для новорожденного ребенка
Вся жизнь во вселенной находится во власти ритма. Давным давно люди заметили, что листья растений в течение суток совершают ритмические движения; цветы то расправляют лепестки, то сворачивают их в зависимости от времени суток. Позднее было обнаружено множество фактов, доказывающих, что все живые организмы имеют свои биологические ритмы, передающиеся генетически.
Жизнь на нашей планете подчиняется биологическим часам, связанным с вращением Земли вокруг своей оси и вокруг Солнца. День сменяется ночью, а вместе с тем изменяются освещенность, температура окружающего воздуха, влажность, атмосферное давление и другие показатели окружающей среды. Эти параметры оказывают влияние на деятельность всех живых организмов. Так, хищники выходят на охоту в ночное время, а днем отсыпаются в укромном месте. Организм человека бодрствует днем, а ночью спит, набираясь сил для активной деятельности на следующий день.
Объективные исследования давно доказали наличие в каждом живом организме циклических изменений различных физиологических показателей, то есть биологических ритмов. Если проследить, как меняются в течение суток такие физиологические параметры организма, как артериальное давление, частота сердечных сокращений, частота дыхания, температура тела и т. д., то можно отметить периоды наиболее высоких (днем) и наиболее низких (ночью) их значений. Самым существенным для человека параметром, изменяющимся на протяжении суток, является состояние коры головного мозга, которое заключается в чередовании ночного отдыха и дневной активности. Периодичность ритма «сон — бодрствование» и синхронизация его с вращением Земли и факторами окружающей среды составляют жизнь современного человека. Очень важно, чтобы период сна совпадал с темным временем суток, а бодрствование происходило в дневное время.
Новорожденные младенцы и дети первых месяцев жизни часто «путают» день с ночью, вызывая хроническую усталость и истощение нервной системы у всех членов семьи. Выработка режима новорожденных детей имеет исключительно важное значение для правильного развития ребенка, повышения его сопротивляемости и адаптационных возможностей. Для установления стабильного биологического ритма необходимо придерживаться рационального режима сна и кормления новорожденного, который является одним из условий здорового образа жизни.
Самым важным циклическим изменениям подвергается нервная система, устанавливая ритм сна и бодрствования. Следующим важным фактором в установлении жизнедеятельности ребенка является ритмичная работа органов пищеварения. Следовательно, в основе суточного режима сна и бодрствования новорожденного ребенка должно лежать чередование периодов покоя и времени приема пищи. Это основные режимные моменты, к которым затем привязываются все остальные мероприятия по воспитанию малыша: купание, гуляние, массаж и гимнастика, развивающие занятия и т. д.
Сколько часов в сутки должны спать новорожденные дети?
Сон — это неоднородное физиологическое состояние со сложной структурой, которая тесно связана со степенью зрелости растущего организма ребенка. Сон грудного ребенка во многом отличается от структуры сна взрослого человека и детей старшего возраста. Сколько часов спят новорожденные, согласно средним статистическим данным? Физиологический ритм младенца подчиняется не суточному циклу, а интервалу с периодом от 90 до 180 минут. Следовательно, периоды сна и бодрствования чередуются у младенца в этом временном интервале. На втором месяце жизни, когда начинают активно работать зрение и слух, ребенок способен различать день и ночь по световым ощущениям и по уровню шума в квартире и за окном. Так постепенно устанавливается суточная периодика ритма. Сколько спят новорожденные в сутки – зависит, во-первых, от степени физиологической зрелости организма. Во-вторых, в качестве синхронизатора выступают мероприятия по уходу за ребенком, выполняемые в одно и то же время (кормление, купание, гуляние и т. д.).
Сколько же должны спать новорожденные дети в идеале? Грудничок спит в среднем 19-20 часов, пробуждаясь каждые 4 часа и бодрствуя от 30 минут до 1,5 часов. К концу 2-го месяца самый продолжительный период сна может составлять 6-7 часов и перемещается на ночное время. На пятом месяце жизни у большинства детей формируется отчетливый суточный ритм сна и бодрствования, а к году почти все дети имеют продолжительный ночной сон.
Полноценный режим сна младенцу необходим для поддержания психического и физического здоровья, во сне лучше идут восстановительные процессы. За время сна организм накапливает энергию, которую потом затрачивает на активную трудовую деятельность. При правильном режиме сна новорожденного осуществляется психологическая защита организма. Человеческий мозг во сне активно работает, осмысливая полученную задень информацию, анализируя ее и вырабатывая решения.
А теперь представьте, какой огромный объем информации ежедневно получает грудничок, поэтому и потребность сна у него высокая. Сколько должен спать новорожденный в возрасте 1 -3 месяцев? В этот период малыш должен спать 16-17 часов в сутки. Причем режим сна грудного ребенка тесно связан с режимом кормлений. В возрасте от 3 до 6 месяцев формируется непрерывный ночной сон продолжительностью 9-10 часов, а днем малыш спит 3-4 раза (4-5 часов в общей сложности). Режим сна и кормления новорожденного ребенка по-прежнему взаимосвязаны. На втором полугодии жизни (6-9 месяцев) отмечается бурное двигательное развитие, всплеск мышечной активности. Увеличивается время дневного бодрствования, а режим ночного сна новорожденного становится стабильным, непрерывным и продолжительным — 10-12 часов. В течение дня формируются два дневных сна длительностью по 1,5-2 часа, лучшее время для них с 10 до 11.30 и 14.30 до 16 часов. Отход к ночному сну в 20.00-20.30.
К концу первого года жизни у ребенка проявляется стремление к самостоятельности, и он активно протестует против желания родителей уложить его спать. Непрерывный режим сна у новорожденных в этот период составляет 11-12 часов, а в течение дня по режиму отводится 3 часа на два дневных сна (по 1-1,5 часа).
Как наладить сон новорожденного и приучить младенца к режиму?
Часто родители жалуются, что ребенок плохо спит, несколько раз за ночь просыпается, отказывается спать днем, а вечером невозможно уложить его в постель. К сожалению, проблема ночного сна у детей существовала, и будет существовать. Понятно желание родителей, чтобы ребенок легко засыпал и не просыпался на протяжении всей ночи. Но таким положением вещей могут похвастаться не многие.
Что же делать, как наладить режим сна новорожденного для его же блага? Во-первых, запаситесь терпением. «Терпение — сокровище на всю жизнь», — гласит японская пословица. А в воспитании детей это сокровище приходится беречь и приумножать. Чтобы наладить ночной сон, необходимо строго придерживаться режима и укладывать ребенка в одно и то же время.
Существуют специальные ритуалы, как приучить новорожденного к режиму сна и облегчить ребенку переход от бодрствования к покою. Для малыша в возрасте до 1 года такими ритуалами являются спокойные игры перед сном, вечернее купание, приглушенный свет в спальне, мамина грудь или бутылочка со смесью, колыбельная песенка и ласковое пожелание спокойной ночи.
Если ребенок проснулся среди ночи, но лежит спокойно в кроватке и «разговаривает» сам с собой, не бросайтесь сразу к нему. Он может снова уснуть через несколько минут, а увидев маму, сразу оживится и разыграется, и уложить его спать будет непросто. Если после ночного пробуждения ребенок капризничает, плачет — проверьте, не мокрый ли он, не замерз ли, предложите попить, но все действия выполняйте спокойно, разговаривайте тихим голосом или шепотом, не активируя ребенка и давая ему понять, что ночь — время для сна, а не для игры.
Перед сном необходимо проветрить детскую комнату, создать в ней комфортную для сна температуру — 18-19 °С. Если вся семья вынуждена жить в одной комнате, отгородите детскую кроватку ширмой, чтобы в нее не проникал яркий свет, приглушите собственные голоса и звук телевизора.
Если налажен режим сна и кормлений, то выделить место для остальных гигиенических мероприятий не составит труда. Массаж и гимнастику желательно проводить в первую половину дня между первым и вторым кормлением. Прогулка, то есть сон на свежем воздухе, рекомендуется в утренние часы с 10 до 12-13 часов и после обеда с 16 до 18 часов. Вечерний туалет, купание, обливание производятся перед последним приемом пищи и ночным сном.
Как выработать режим сна и бодрствования у новорожденного?
Решая задачу, как выработать режим сна у новорожденного и отдавая дань необходимости правильной цикличности бодрствования и покоя, не возводите режим в культ. Если подошло время кормления, а ребенок спит, не стоит его будить, пусть поспит. Ведь ребенок лучше всего растет во сне. Если домашние дела задержали выход на прогулку, ничего страшного не произойдет. Пусть поспит дома, а на прогулку выйдете после следующего кормления. Если за окном разыгралась непогода, отмените сон на свежем воздухе и уложите малыша спать в хорошо проветренной комнате.
А как приучить к режиму сна младенца, который кормится «по требованию»? В первые месяцы такой малыш буквально «висит на груди», стирая грань между днем и ночью, сном и бодрствованием. Но постепенно ребенок сам установит порядок кормлений, наиболее благоприятный для него. Одному будет достаточно 5-кратного кормления с полноценным ночным сном, а другому и восьми раз мало, он еще и ночью потребует «законной порции». Это зависит от множества факторов: темперамента малыша, веса при рождении, степени зрелости, состояния здоровья, формы сосков у матери и количества молока у нее.
Соблюдение режима сна новорожденного ребенка способствует выработке определенного динамического стереотипа, который помогает нормальному функционированию всех органов и систем младенца и ведет к укреплению здоровья.
Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net
Необходим ли грудничку режим дня
Раньше педиатры рекомендовали соблюдать жесткий режим дня с самого рождения. Ночью ребенка не кормили, а днем давали грудь строго по часам. Если младенец спал в это время, его обязательно будили. Такая позиция была обоснована в свое время. Раньше детей отдавали в детский сад и ясли очень рано, чтобы молодая мама вышла на работу. Разумеется, воспитатель просто не в силах был подстраиваться под индивидуальный режим каждого, поэтому было проще, чтобы он был у всех одинаковым. Всех малышей в садике в одно время кормили и укладывали спать.
На самом деле, детская психика устроена таким образом, что малышу комфортнее жить по привычному распорядку дня. Когда ребенок знает, что его ждет дальше, он становится намного спокойнее. Например, ежедневное купание, кормление и отход ко сну. Если эта последовательность повторяется каждый раз, малыш засыпает намного спокойнее. Но распорядок дня не подразумевает жесткого следования режиму. Молодая мама сама подстраивается под тот ритм, в котором живет ее малыш.
Распорядок дня легче всего устанавливать, отталкиваясь от кормлений. Малыш может заснуть только сытым. Если он голоден, отойти ко сну становится крайне сложно.
До 6 месяцев ребенок питается только материнским молоком. Современные специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормить такого малыша по требованию. Это значит, что мама дает младенцу грудь тогда, когда он этого захочет, и днем, и ночью. Некоторые дети с рождения спят по нескольку часов, а другие практически не отпускают грудь.
Если малыш захочет есть, он проснется и будет звать маму плачем. Не надо будить его, чтобы покормить. Когда мама следует за биологическими часами малыша, ее организм тоже подстраивается: молоко прильет именно к тому моменту, когда младенец захочет есть. Первые 2-3 месяца жизни младенца – это время установления распорядка дня.
Немного по-другому обстоит дело в случае, если малыш находится на искусственном вскармливании. Смесь намного более калорийная, чем грудное молоко. Поэтому кормить ей по требованию нельзя. Так ребенок будет слишком быстро набирать вес. К тому же смесь усваивается тяжелее материнского молока, если ребенок будет пить ее слишком много и часто, это даст сильную нагрузку на его систему пищеварения и почки.
Необязательно кормить младенца смесью только в определенные часы. Но лучше соблюдать достаточный промежуток между приемами пищи грудничка: около 2-3 часов. Не стоит будить малыша, если это время уже прошло. Как и при естественном вскармливании, ребенок проснется, когда проголодается. Но и давать смесь чаще, чем каждые 2 часа не надо.
С полугода педиатры рекомендуют вводить прикорм. Сначала это только завтрак, а со временем появляется обед и ужин. Именно с момента введения прикорма устанавливать распорядок дня становится легче. Не стоит стремиться к жесткому режиму, чтобы всегда завтрак ребенка был в 10 часов, а обед в 14. Но традиционная последовательность действий не помешает. Например, после пробуждения завтрак, а потом прогулка. Со временем малыш привыкнет выдерживать достаточно длительный промежуток до обеда и его распорядок дня станет достаточно стабильным.
Чтобы малышу было комфортно, молодой маме нужно соблюдать гибкость и прислушиваться к биологическим часам своего ребенка. Навязывание жесткого режима дня грудничку без учета его особенностей не принесет пользы ни ему самому, ни его маме.