Как запланировать мальчика: Планирование пола ребенка

Планирование пола ребенка

Рекомендации

Паре, желающей запланировать пол своего будущего ребенка, обязательно необходим вполне определенный ритм сексуальных отношений или же вообще отказ от сексуальной активности на некоторое время (месяца на 2-3). 

Для зачатия мальчика стоит увеличить ритм половой жизни, а также применять способы предохранения от беременности, чтобы зачатие не наступило раньше запланированного срока. 

Паре, следует понять, какой ритм будет для неё «нормальным», а какой — «частым». Важно, чтобы обсуждение этой темы не послужило источником разногласий и конфликтов.

Биологическая основа процесса

В зависимости от выбранного ритма сексуальных отношений в организме мужчины создаются предпосылки зачатия либо мальчика, либо девочки.

 

Овуляция

Важной составляющей при планировании пола ребенка является день овуляции. Для контроля овуляции рекомендуют измерять температуру и составлять график, но для удобства можно также использовать и специальные тесты.

 

Контрацепция

Если, пара определилась с желаемым полом будущего малыша, то необходимо правильно применять контрацепцию. Так для зачатия мальчика используйте местные контрацептивы, либо презервативы. Заранее откажитесь от гормональных средств, если многоплодная беременность не желательна.

 

«А что же после…»

После дня зачатия, вне зависимости от планируемого пола ребенка, рекомендуется прекратить сексуальные отношения на 10-14 дней, чтобы развивающаяся беременность не была прервана. По истечении этого срока сексуальные отношения можно возобновить.

«Немного о прошлом»

Важным аспектом при планировании пола ребенка являются генетические особенности родителей. Бывает, что в нескольких поколениях доминируют либо мальчики, либо девочки. Если в Вашем случае такая особенность прослеживается, то следует обратиться за консультацией к специалистам.

 

«Бесплодие»

Многие врачи утверждают, что проблема бесплодия может быть решена при планировании беременности (пола ребенка), но только в том случае если у пары не были выявлены нарушения репродуктивных органов, т.

е. причина бесплодия не установлена. Зачатие и развитие беременности в этих случаях возможно если контролировать овуляцию и не вступать в интимные отношения после дня зачатия.

 

«Ваши действия»

1. Решите какой малыш должен появиться в Вашей семье.
2. Знайте, планирование пола будущего малыша может занять несколько месяцев.
3. Используйте рекомендации.

Удачи, в планировании пола Вашего будущего малыша!

 

Генетики опровергли популярные теории о том, что влияет на пол ребенка

Мальчик или девочка? Какие факторы влияют на пол новорожденного? Новое исследование ученых из Каролинского института (Швеция) показывает: гены родителей, как это ни парадоксально, не играют никакой роли. Пол ребенка обусловлен случайностью, а не генами.

На вопрос, как формируется пол ребенка, наука отвечает однозначно: все зависит от того, наследует ли он от своего отца хромосому X или Y. Но вот что определяет, какая хромосома станет преобладающей во время зачатия? Что влияет на вероятность зачатия мальчика или девочки?

До последнего времени считалось, что предрасположенность к рождению сына или дочери зашифрована в наших генах: у мужчин, в семье которых больше сестер, выше шансы стать отцами девочек, а те, у кого были братья, чаще зачинают мальчиков.

Ученые под руководством Ральфа Халкола решили проверить эту теорию. Они проанализировали данные всех детей, родившихся в Швеции с 1932 года, а это информация о более чем 3,54 миллионов родителей и их 4,75 миллионов детей.

Исследовательская группа проверила, было ли у потомков этих людей такое же соотношение полов, как у их братьев и сестер.

Как ни парадоксально, но теория не получила подтверждения. «Мы не обнаружили существенного генетического влияния на соотношение полов потомства», — сообщается в журнале Proceedings of the Royal Society B.

Ученые также не нашли доказательств связи между полом первого и второго ребенка. То есть если в семье уже есть девочка, вероятность того, что второй ребенок будет мальчик, не увеличивается. И наоборот.

Ученые усомнились и в других расхожих теориях, в частности, в том, что у состоятельных родителей больше шансов на рождение мальчиков, а у более привлекательных людей чаще рождаются девочки. Также считалось, что на момент зачатия важен и уровень гормонов у родителей. «Наши результаты исключают все это и предполагают переосмысление теории соотношения полов», — говорит Брендан Цитч, соавтор работы.

И все-таки остается одна загадка, пишет Spiegel: во всем мире рождается больше мальчиков, чем девочек. При случайном распределении полов число должно быть одинаковым.

Как запланировать пол ребенка? | Nestle Baby

Зачать ребенка желаемого пола – можно! Существуют как медицинские способы, доказанные научно, так и абсолютно абсурдные и противоречивые. Мы рассмотрим разные методики и процент их точности.

Как предугадать пол ребенка до зачатия

Способ №1. Генетический отбор

ПГД или преимплантационная генетическая диагностика – наиболее достоверный метод выбора пола малыша из всех ныне известных.

Как работает: специальная система отделяет сперматозоиды с мужской хромосомой от сперматозоидов с женской. Оплодотворение выполняется искусственно с использованием образца с нужной хромосомой.

Точность: до 90% для «получения» девочки и до 70% для зачатия мальчика.

Особенности: В ряде стран ПГД запрещена. В некоторых государствах методика допустима лишь при наличии веской причины. Например, для исключения передачи будущему ребенку тяжелого наследственного заболевания.

Способ №2. Метод Хезела Честермен-Филлипса и Дж. Мартина Янга

Основан на знаниях о подвижности «мужских» и «женских» сперматозоидов. Первые более активные, но быстро умирают, вторые – медлительные, но живут дольше.

Как работает: это методика планирования пола малыша по овуляции. Чтобы зачать мальчика, нужно заняться сексом в день овуляции (определить, когда у вас овуляция, поможет наш календарь). После секса следует 15 минут полежать на спине. Чтобы зачать девочку, необходимо совершить половой акт за 1-2 дня до овуляции.

Точность: менее точный, чем предыдущий метод, но все равно считается одним из самых эффективных на данный момент.

Способ №3. Французская диета

Ученые из Франции разработали теорию, исходя из которой пол малыша можно запланировать с помощью особого питания будущей матери.

Как работает: если вы мечтаете о девочке, употребляйте конкретные овощи и корнеплоды (в частности, свеклу, горошек, морковь, огурцы, лук, баклажаны), а также орехи, молочные и кисломолочные продукты. Дополнительно нужно исключить заокеанские фрукты, а также ягоды, сливы, дыню и картофель.

Если вы хотите мальчика, кушайте больше мяса, грибов, картофеля, ягод, экзотических фруктов. Из питания уберите орехи, салатные листы, фасоль, молочные и кисломолочные продукты.

Читайте также: Как питание женщины влияет на развитие плода?

Точность: по некоторым данным у 80% семей, которые соблюдали такую диету, родился малыш желаемого пола.

Особенности: обратите внимание, что такого питания нужно придерживаться в течение двух месяцев до оплодотворения.

Способ №4. Обновление крови

Методика основана на теории, что кровь человека постоянно обновляется.

Как работает: необходимо провести расчет обновления крови у партнеров с учетом даты их рождения и специальной схемы, разработанной для этого метода. Затем сопоставить данные. Если у мужчины кровь моложе, значит, будет мальчик. Следовательно, если более молодая кровь у женщины, ожидайте девочку.

Точность: такая методика, как запланировать пол ребенка, не имеет научного и статистического подтверждения.

Способ №5. Лунный календарь

Метод известен еще с 1947 году и построен на древнем убеждении, что женщина способна зачать ребенка определенного пола в период той или иной фазы Луны.

Как работает: рассчитать время зачатия можно с помощью платных и бесплатных сервисов, широко представленных в интернете.

Читайте также: К беременности нужно готовиться!

Способ №6. Закон гармонии

Также известен, как теория Некрасова.

Как работает: если в период оплодотворения преобладает женская энергия, будет девочка, если мужская – мальчик.

Точность: теория не имеет подтверждения.

Способ №7. Древнекитайская таблица

Эта методика создана не столько, чтобы предугадать пол ребенка до зачатия, сколько, чтобы узнать его уже после оплодотворения. Своего рода древнее УЗИ.

Как работает: существует специальная таблица, по которой, зная возраст матери и месяц зачатия, легко выяснить, кто будет – девочка или мальчик.

Точность: судя по многочисленным положительным отзывам, этот метод довольно результативный.

Особенности: проверить теорию можно на данных своей мамы, других родственников и друзей, уже имеющих детей.

В заключение

Ни один, даже суперсовременный научный метод не может дать 100% гарантии. Подумайте, а так ли важно выбирать, кто у вас будет – мальчик или девочка? Ведь главное, чтобы малыш родился здоровым. Если же вы серьезно озадачены вопросом, как запланировать пол ребенка, отдайте предпочтение методикам, которые доказали свою эффективность.

Похожие статьи:

Как правильно зачать ребенка: советы будущим родителям

Как определить пол ребенка по форме живота

Подробнее

советы генетиков и врачей, народные и научные методы. Диеты для планирования пола

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Многие пары, у которых рождаются только девочки, пытаются узнать, как запланировать пол ребенка – мальчика и возможно ли это сегодня? Оказывается, существуют научные и народные методы, позволяющие надеяться на иной исход дела. Правда, они не дают 100 % гарантии. Не может пока человек полностью подчинить себе сложные естественные процессы. Но попробовать можно, мы расскажем как.

 

 

Анатомия и физиология

О том, как устроен этот сложный механизм, мы узнаем еще в школе в общих чертах. Из курса анатомии мы помним, что в клетках «живут» своего рода спиральки из нуклеиновой кислоты – хромосомы, содержащие основную наследственную информацию. Именно они решают каким будет пол.

Но чтобы понять, как это происходит, надо окунуться в эту тему глубже. У здорового человека – 46 хромосом, разделенных на 23 пары. С одинаковым набором из них: 22 (ХХ), а 23-я у мужчин отличается, она имеет ХУ-сочетание.

Яйцеклетка всегда имеет одинаковый состав – Х, сперматозоид же – ХУ. Если при зачатии женская половая клетка соединится с мужской Х-хромосомой – ждем девочку, если с У – мальчика. Кто первый доберется до места назначения, зависит и от того, в какой момент попадают сперматозоиды во влагалище.

Носители У-хромосом активнее, быстрее достигают цели, но они менее жизнеспособны, поэтому не могут дождаться овуляции. Х-хромосомы медлительные, но выживаемость их больше, они остаются активными несколько дней после попадания в женскую половую систему.

В этом ролике доктор Михаил Ильяшев расскажет, как можно рассчитать пол ребенка, заранее его запланировать:

 

Дополнительные факторы

Кроме этого, многолетние наблюдения позволили выявить другие факторы, влияющие на пол малыша:

1. Возраст будущих родителей. Замечено, что в тех случаях, когда женщина значительно старше своего партнера — чаще рожаются девочки, с точностью наоборот появляются мальчики. Но это действует только при зачатии первого ребенка;
2. Также имеет значение, чем питается девушка. Некоторые продукты, влияют на пол малютки;
3. Социальные службы ведут свою статистику. Они показали, что в благополучных семьях, материально обеспеченных и морально подготовленных, чаще рождаются мужчины;

Так ли это на самом деле, наукой не доказано. Ведутся наблюдения, фиксируются все особенности жизни родителей, собираются возможные данные. Это делается для того, чтобы в будущем, многодетные семьи, в которых появляются одни мальчики, смогли точно быть уверены, что в этот раз они родят девочку. Ведь много лет люди мечтают научиться планировать пол будущего наследника.

 

На какой неделе узнают пол ребенка?

Узнать пол можно только с помощью УЗИ. Проводится оно первый раз на 12 неделе для определения явных пороков развития, а также определяют предрасположенность к синдромам:

• Дауна;
• Эдвардса;
• Смита-Опитца.

В этот момент, если малыш лежит в удобной позе, при которой можно разглядеть половые органы, врач расскажет, что видит. Многое зависит от опыта специалиста. Более точно вам скажут на следующей УЗИ-процедуре.

Бывает и так, что пол указывают один на протяжении всего срока и со 100 % уверенностью, а на деле получается по-другому.

 

Как спланировать пол мальчика?

Парам, которые желают родить мальчика, например, если девочек у них уже 2 или 3, следует взять на заметку:

• Очень дорогой, но самый эффективный – метод медицинской сортировки хромосом на «мальчиков» и «девочек». Затем с помощью ЭКО нужные хромосомы соединяются с яйцеклеткой;
• Так как «игреки» более активны, при частых половых актах у них больше шансов попасть в цель, пока женские хромосомы медлят;
• Замечено, что пол определяет родитель, чья кровь новее (эффективность 3%). У женщин и мужчин она обновляется по-разному. У женщин раз в три года, у мужчины – в 4 года. Считайте от самого рождения, когда у вашего партнера это произойдет. Не забывайте, если супруг перенес недавно операцию или является донором, эффективность метода резко падает;
• Высока вероятность получить сына – производить зачатие в день овуляции (эффективность 85%).

100 % гарантии вам не даст ни один врач. Любите своих детей независимо ни от чего – это самая главная гарантия.

 

Диета для планирования пола

В 18 веке французские биологи проводили испытания на лягушках. Их целью было выявить зависимость между питанием родителями и полом потомства. Полученные данные дали повод провести их и на людях.

Оказалось: определенные продукты действуют на влагалищный секрет, что влияет на выживаемость определенного вида сперматозоидов.

Сразу стало понятно, что испытуемые употреблявшие пищу богатую калием, рожали в основном мальчиков, кальцием – девочек. Опираясь на данные результаты стали появляться диеты:

• Для тех, кто хочет мальчика необходимо есть, пить больше:

1. Минеральной воды, натуральных соков;
2. Рисовой, манной крупы;
3. Абрикосов, черешни, бананов;
4. Фиников, чернослива;

Откажитесь от кисломолочных продуктов, яиц, хлебобулочных изделий, орехов.

• Для тех, кто хочет девочку подойдет:

1. Какао;
2. Любое мясо;
3. Рыба;
4. Яйца;
5. Картофель, баклажаны, морковь, огурцы, зеленый горошек, помидоры, лук;
6. Апельсины, бананы;
7. Любые орехи;
8. Мед, варенья, пряные приправы.

Необходимо отказаться от соленой пищи, копченой рыбы, мороженого, сладостей, газировки, колбасы и ветчины, маргарина.

Перед началом диеты поговорите с врачом гинекологом и диетологом, терапевтом. Они сделают все необходимые назначения и дадут согласие на диету или рекомендуют отказаться, так как иногда она идет во вред.

 

Народные методы планирования

Они ничем не обоснованы, и держатся на добром слове. Но все же народные способы есть, иногда все методы хороши:

• Чтобы родить девочку, лучше заниматься легким сексом, при котором происходит неглубокое проникновение. В таком случае якобы слабенькие «игреки» погибнут в кислотной среде влагалища, а жизнеспособные девочки попадут в пункт назначения;
• Мальчики чаще рождаются у тех пар, где мужчина испытывает оргазм раньше партнерши и наоборот;
• Если последняя беременность закончилась абортом, при следующей родится девочка.

В последнее время появились новые научные версии, опровергающие классическую теорию, по которой за пол отвечает отец. Американские исследователи делают выводы, что этими свойствами все же обладает женский организм. Это разбивает наши представления и ставит под сомнение все, что было написано выше. Но информации на этот счет пока поступает мало и достоверность ее не доказана.

Итак, мы рассмотрели волнующий многих родителей вопрос: как запланировать пол ребенка – мальчика? Все описанные теории, отвечающие на него лишь предположения, кроме процедуры ЭКО. Поэтому не расстраивайтесь, если получилось по-другому, главное чтобы малыш был здоров и радовал вас хорошим настроением.

 

Видео: как планируют пол будущего ребенка?

В этом ролике генетик Дмитрий Романов расскажет, возможно ли при настоящем уровне развития медицины заранее запланировать пол ребенка перед зачатием:

Можно ли выбрать пол ребенка при ЭКО?

В репродуктивной практике только экстракорпоральное оплодотворение гарантирует высокий процент успеха при планировании пола.

Сегодня даже бесплодные пары с помощью методики ЭКО, применяемой в нашей клинике, могут стать счастливыми родителями. Метод экстракорпорального оплодотворения, осуществляемый опытными врачами клиники, является очень популярным и действенным. Результативность ЭКО не раз была доказана в клинике появлением на свет абсолютно здоровых малышей.

 

В некоторых случаях (наличие, к примеру, предрасположенности к генетическим болезням, передающимся только определенному полу) планирование пола ребенка является вовсе не прихотью родителей, а необходимостью, когда от пола ребенка зависит его будущее здоровье.

 

 

Как происходит формирование пола ребенка

 

Так как яйцеклетка имеет всегда лишь женские Х-хромосомы, то пол будущего малыша определяется хромосомой сперматозоида, ее оплодотворившего. Это означает, что мальчик сможет родиться, если сперматозоид отца был носителем мужской Y-хромосомы, иначе (если сперматозоид – носитель Х-хромосомы) должна родиться девочка. Как свидетельствует статистика, мальчики без специального целенаправленного вмешательства обычно рождаются чаще девочек: соотношение 105 к 100. Существует мнение, что чем будущая мама моложе, тем выше шанс рождения сына.

 

Беременности мальчиками происходят чаще, чем девочками, однако число их самопроизвольных прерываний тоже выше, равно как и уровень смертности мальчиков при родах, в первый год жизни. Вот почему пропорциональное соотношение женщин и мужчин на планете продолжает оставаться примерно одинаковым.

 

Методики влияния на пол будущего малыша

 

Некоторые пользуются неклиническими методиками: планируют пол исходя из возраста матери, дня овуляции и месяца зачатия, сидят на специальных диетах. Подчеркнём, что данные методики не подтверждаются научными исследованиями либо четкой статистикой, и, стало быть, не дадут вам никаких гарантий.

 

Имеется  клиническая методика, которая способна повлиять на стандартные шансы рождения девочки или мальчика (примерно 50 на 50) и с весьма высокой вероятностью зачать ребенка желаемого пола. Эта методика связаны обычно с репродуктивными вспомогательными технологиями: ЭКО либо ЭКО/ИКСИ и проведением преимплантационной генетической диагностики.

 

ИКСИ является разновидностью ЭКО, при которой под микроскопом в яйцеклетку вводят лишь один морфологически нормальный сперматозоид,  при ЭКО оплодотворение в пробирке происходит самостоятельно случайным сперматозоидом, находящимся в эякуляте. ИКСИ дает шанс бесплодным парам зачать ребенка без применения донорской спермы даже в тяжелых вариантах мужского бесплодия. Для последующего проведения преимплантационной генетической диагностики проведение методики ИКСИ строго необходимо, так как без этой манипуляции точность метода резко снижается.

 

Сегодня только экстракорпоральное оплодотворение гарантирует высокий процент успеха при планировании пола. Это неудивительно, поскольку в матку имплантируется готовый эмбрион (а оплодотворение яйцеклетки происходит в лабораторных условиях). Так как при ЭКО эмбрионов обычно несколько, можно всегда выбрать нужный для имплантации.

Перед переносом в женскую матку полученных зародышей проводят генетическое исследование для определения пола и некоторых других генетических заболеваний (синдрома Дауна, Патау, Эдвардса). В матку затем помещают лишь здоровые зародыши нужного пола.

Подобная диагностика предназначена также для выявления других хромосомных дефектов эмбриона и определения пола с целью предотвращения наследственных заболеваний, передающихся по мужской или женской линии.

 

Целью нашей клиники является высокопрофессиональное ведение женщины от процедуры ЭКО к полноценной беременности и  рождению здорового малыша. К тому же, если это необходимо,  при помощи  современных технологий и опытных специалистов у вас может родиться ребенок выбранного вами пола.

Как зачать мальчика или девочку

Как зачать мальчика или девочку: Pixabay

Как зачать мальчика или девочку — вопрос, который беспокоит многих родителей. Каждая пара, мечтая о продолжении рода, обычно представляет ребенка определенного пола и с конкретным характером, внешностью, умениями и талантами. Если реализация последних задач зависит от многих факторов и не всегда оборачивается желанным результатом, то зачатие сына или дочки осуществимо в большинстве случаев. Как спланировать пол будущего ребенка, чтобы оправдать надежды на будущее? Читайте в статье и подбирайте календарь зачатия.

Как зачать мальчика: таблица

Зачатие — сложный биологический процесс, в ходе которого происходит слияние половых клеток и зарождение новой жизни. Яйцеклетка женщины имеет постоянный набор хромосом — ХХ, в то время как сперматозоиды мужчины — разный. Сперматозоиды с набором ХХ называются женскими, с XY — мужскими. От того, какая из хромосомных комбинаций соединится с яйцеклеткой, и будет зависеть — родится сын или дочка.

Читайте также

Знаки зодиака: даты, характер, способности, здоровье

Как родить мальчика и порадовать себя или мужа, помогут следующие методы:

• календарь зачатия;
• японская таблица зачатия.

В них используется принципиально разный подход. Опираясь на практический опыт, хочу отметить, что оба этих метода не могут дать 100% гарантии. Чтобы зачатие прошло успешно, я рекомендую обратиться к врачу, который поможет спланировать будущую беременность.

Рассмотрим оба метода:

• Календарь зачатия мальчика.

Календарь зачатия мальчика отражает длительные наблюдения за работой женской репродуктивной системы и помогает узнать, в какие дни месяца — до, после или во время менструации, — вероятность забеременеть выше всего. Извлечь из него пользу, чтобы это был именно мальчик, можно с помощью метода Шеттлза.

Читайте также

Гороскоп финансов на 2021 год для каждого знака зодиака

Для использования этого способа на практике понадобится:

• знать день наступления овуляции, когда яйцеклетка готова к оплодотворению;
• придерживаться рекомендаций, которые образовались на основе научных исследований Шеттлза.

Согласно методу, с 8 по 19 день цикла у женщин фертильный период, когда вероятность беременности достигает максимальных значений. Начиная с 20 по 32 день цикла, шансы зачатия уменьшаются в несколько раз.

То, что беременность наступает только в определенные дни цикла, известно большинству женщин. Но вот вопрос в какие именно, становится проблемой. Ее решает расчет овуляции. Узнайте, как это сделать:

• отмечайте на календаре даты, на которые пришелся первый день месячных, и вычисляйте середину цикла. Считается, что именно тогда яйцеклетка выходит из яичника;
• измеряйте ректальную температуру;
• наблюдайте за состоянием организма.

Читайте также

Гороскоп: Водолей в 2021 году, что ждет знак зодиака

Однако достоверные результаты дают только качественный тест на овуляцию и УЗИ, рассказывают мои коллеги из WebMD.

По Шеттлзу, чтобы произошло зачатие ребенка мужского пола, запомните такие правила:

1. Занимайтесь любовью не раньше, чем за 12 часов до овуляции. А еще лучше — в этот же день. Если этим пренебречь, сперматозоиды, несущие Y-хромосому, могут не дожить до встречи с яйцеклеткой.
2. Пару дней перед зачатием воздержитесь от секса. Это увеличит количество мужских сперматозоидов и сделает их подвижнее.
3. Стремитесь, чтобы половой акт принес наслаждение не только мужчине. Женский оргазм — один из факторов, которые увеличивают шансы забеременеть мальчиком.

• Японская таблица зачатия.

Японский календарь не связан с тонкостями мужской и женской физиологии. Он эффективно справляется с задачей о том, как рассчитать пол ребенка по дате рождения родителей. Как и предыдущему методу, доверять этому всецело нельзя. В моей практике я сталкивалась с ситуациями, когда таблица показывала не тот пол. Именно поэтому я рекомендую обращаться в медицинское учреждение для прохождения УЗИ и доверять специалистам.

Читайте также

Гороскоп: Близнецы в 2021 году, что ждет знак зодиака

Японская таблица определения пола ребенка: YouTube.com / Старинные рецепты долголетия.Японская таблица определения пола ребенка: YouTube.com / Старинные рецепты долголетия.

Пользоваться этой таблицей нужно так:

1. В первой таблице на пересечении месяцев рождения мамы и папы будущего малыша найдите цифру от 1 до 12.
2. Подставьте искомую цифру во вторую таблицу.

Японский метод не даст точный ответ, в какой день зачать мальчика. Он укажет лишь на месяц, когда это вероятнее всего произойдет. Вот некоторые возможные комбинации:

• Пары, у которых в первой таблице вышла цифра 1, смогут зачать наследника в мае, ноябре, декабре и сентябре.
• Обладатели цифры 2 могут смело подбирать ребенку мужское имя, если беременность случится в 2 первых месяца зимы, в июне или октябре;
• 3 — июль, ноябрь, февраль;
• 6 — октябрь, февраль, май;
• 12 — март, июль, сентябрь, октябрь.

Читайте также

Гороскоп: Скорпион в 2021 году, что ждет знак зодиака

Планирование пола ребенка — ответственное дело. Поэтому лучшие результаты принесут только несколько способов.

Как зачать девочку: китайский календарь

Как зачать мальчика или девочку: Pixabay

Китайский календарь зачатия — самый популярный способ спланировать рождение маленькой принцессы, отмечает National Library of Medicine. Он появился более 20 веков назад и основан на многолетних наблюдениях мудрецов Древнего Китая.

Китайская таблица определения пола ребенка: YouTube.com / ТУТСИ — диеты и путешествия

Китайский календарь для определения пола представляет собой обычную таблицу. В самой верхней ее строке по горизонтали прописан возраст женщины от 18 до 45 лет, в котором предположительно наступит беременность. В ячейках первого столбца заключены названия всех 12 месяцев, в один из которых планируется зачатие.

Чтобы узнать, в каком месяце шансов забеременеть девочкой больше, нужны такие данные:

Читайте также

Июль: знак зодиака в начале и конце месяца

1. Полный возраст будущей матери, к которому приплюсовали 9 месяцев. Дело в том, что древние китайцы вели счет годам человека с момента его зачатия родителями. Притом что об этом несколько позабыли, таблица содержит именно эти значения.
2. Месяц, в который возникло желание забеременеть.

Например, если вам 27 лет и 8 месяцев (с учетом 9 месяцев внутриутробной жизни), вероятность зачать девочку есть только в июне, январе, ноябре, марте или мае. Остальная часть года благоприятна только для зачатия мальчиков.

На основе китайского календаря зачатия девочки можно проследить несколько важных закономерностей:

• Девушки 18–20 лет чаще всего становятся матерями для мальчиков. Избегайте ранней беременности, если хотите играть в куклы, а не в машинки.
• С 21-го до 35 лет длится период, в течение которого женщины рожают больше девочек.
• С 35 лет шансы родить мальчика и девочку постепенно уравновешиваются. Поэтому старайтесь воплотить свои мечты несколькими годами раньше или точно уясните, в какие месяцы это можно осуществить и 37-летним.

Читайте также

Скорпион и Рыбы: совместимость знаков зодиака

Китайский календарь зачатия и планирования пола ребенка достоверен на 90%. Но и этого бывает недостаточно, чтобы быть уверенными в появлении на свет девочки.

Недостающие 10% можно компенсировать методом Шеттлза, который насчет зачатия девочек также выдвинул ряд советов:

• Планируйте зачатие за пару дней до овуляции. Сперматозоиды с женской хромосомой медленнее мужских, но живут они гораздо дольше. За 3–4 дня ожидания созревшей женской половой клетки с ними ничего не произойдет, а их главные конкуренты — ХY-сперматозоиды — успеют погибнуть.
• Уделяйте сексу больше времени. В идеале занимайтесь им каждый день после завершения месячных, пропустив день овуляции и два дня перед и после нее.

Читайте также

Рыбы — знак зодиака: дата, характеристика, совместимость

К слову сказать, некоторые считают, что успех зачатия зависит от позы во время интимной близости. Об этом подробнее рассказывает авторитетное интернет-издание WebMD.

• Сперматозоиды с Х-хромосомой дольше живут в кислой вреде. Чтобы рН женских выделений не стал щелочным, прекрасному полу стоит на время отказаться от получения наслаждения.

Как родить мальчика или девочку, важно для многих супружеских пар. Но еще важнее, чтобы ребенок родился здоровым и крепким. Поэтому, планируя беременность, откажитесь от вредных привычек и обязательно обратитесь к доктору, который порекомендует пройти комплексное медицинское обследование.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Дева – знак зодиака: дата, характеристика, совместимость

Источники:

1. Brunilda Nazario. Do Some Sex Positions Help Chances of Conception? // WebMD. — 2020. — 20 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/fertility-sexual-positions
2. Carol DerSarkissian. How is ultrasound used for pregnancy? // WebMD. — 2019. — 25 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/qa/how-is-ultrasound-used-for-pregnancy
3. Eduardo Villamor. Accuracy of the Chinese lunar calendar method to predict a baby’s sex: a population-based study // National Library of Medicine. — 2010. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20618730/

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/esoterics/interesting/1753527-kak-zacat-malcika-ili-devocku/

Что влияет на пол ребенка?!

Планируя пополнение в семье, будущие родители в глубине души мечтают лишь о том, чтобы ребенок родился здоровым, а какого он будет пола, неважно, они будут одинаково любить как мальчика, так и девочку.

Бытует мнение, что большинство мужчин предпочитают, чтобы в семье рос мальчик – продолжатель рода, наследник, помощник отца. Как показывает практика, девочек такие папы любят еще больше, ведь сколько радости, любви и нежности может подарить родителям эта маленькая капризная принцесса.

Однако бывают ситуации, когда рождение малыша того или иного пола было бы предпочтительнее. В первую очередь, это касается наследственных заболеваний, которые передаются как по мужской, так и по женской линии. К тому же, как правило, если ожидается рождение второго ребенка, родители хотят, что бы дети были разнополые. Можно ли спрогнозировать, мальчик или девочка появится на свет, в той или иной семье? Каким образом запланировать пол будущего ребенка?

В разные времена и у разных народов были свои ответы на эти вопросы. В древнем Китае существовала такая примета: планируя рождение мальчика, женщина во время полового акта должна лечь головой на север, если в семье мечтали о девочке – на юг. Немцы считали, если зачатие ребенка произошло в дождливую погоду, скорее всего, родится девочка, если же в это время сухо – мальчик. Конечно, научного подтверждения эти приметы не имеют, поэтому проверить их можно лишь на практике.

Следующая теория имеет математическую основу. Исходя из точности такой науки, как математика, этот способ вызывает больше доверия. Так называемый китайский метод основывается на планировании пола будущего ребенка в зависимости от времени зачатия. Исходные числа – возраст матери на тот момент, когда произошло зачатие, и месяц зачатия. Никаких сведений об отце не требуется. Согласно этому популярному за рубежом методу, в разные возрастные отрезки и месяцы у женщин наблюдается разная активность, что оказывает существенное влияние на пол будущего малыша.

Числовые закономерности легли в основу еще одного метода – нумерологического. Расчет прост: возраст будущей матери следует разделить на три, а возраст будущего отца – на четыре.

Остатки и определяют пол пока еще не рожденного наследника. Этот метод построен на наблюдении за генетической перестройкой организма, которая происходит через определенные временные интервалы: у мужчин такой интервал составляет четыре года, у женщин – три. Результат зависит от того, чей организм – мамин или папин – обновился позже.
Среди научных методов планирования пола ребенка можно выделить метод, основанный на сроке овуляции. Его создатели – американские ученые Дэвид Рорвик и Лендран Шеттлз. Для того, чтобы проверить этот метод в действии, необходимо точно знать срок овуляции. Более активные в этот период сперматозоиды с Y-хромосомой увеличивают шансы на рождение мальчика. Чтобы запланировать рождение девочки, нужно, чтобы зачатие произошло не позже, чем за 2-3 до овуляции, когда наблюдается большая активность Х-хромосом.

Есть еще один метод, действенность которого подтверждается многочисленными исследованиями, — сезонный. Согласно статистике, девочки чаще всего появляются на свет поздней весной, ранним летом или в самом начале осени. Соответственно, мальчики «предпочитают» середину лета, осень и зиму. Учитывая эти данные, можно с большей вероятностью запланировать рождение ребенка конкретного пола.

Существует также температурный метод планирования, основанный на коррекции температурного режима в зависимости от того, о ребенке какого пола мечтают будущие родители. Известно, что Y-хромосомы плохо переносят высокую температуру, поэтому, планируя рождение мальчика, будущему отцу необходимо избегать перегрева. Если же в планах рождение девочки, эти рекомендации не пригодятся.

Можно еще многое сказать о методах, помогающих запланировать рождение ребенка определенного пола. Однако ни один из них, кроме метода экстракорпорального оплодотворения, не даст стопроцентной гарантии. Поэтому нужно расслабиться и просто радоваться тому факту, что в семье скоро появиться малыш. Получить онлайн в azino777 бездепозитный бонус за регистрацию в казино Азино 777.

5 советов, которые помогут детям придерживаться расписания или распорядка | Разобрался

Для многих детей ежедневный распорядок обнадеживает. Они знают, что и когда делать. Они привыкают к этому распорядку. Но некоторые дети не следуют распорядку или расписанию, особенно если оно новое. Это может вызвать стресс, особенно если вы рассчитываете на то, что этот распорядок поможет всем не сбиться с пути, а рабочий день будет протекать гладко.

Если ваш ребенок отказывается выполнять распорядок дня, вот пять советов, которые стоит попробовать.

1. Позвольте вашему ребенку помочь в повседневной жизни.

Детям нравится участвовать в процессе принятия решений. Когда у них есть выбор и право голоса в том, что является частью их распорядка, им труднее отказаться от этого. Это также вселяет уверенность. Им кажется, что они могут делать то, что им нужно, без вашей помощи — или с небольшой помощью.

2. Реалистично оценивайте время и приоритеты.

Иногда дети не соблюдают распорядок дня, потому что выполнять его в установленные сроки слишком тяжело.Сделайте прогон, чтобы точно узнать, сколько времени это займет. Если вам нужно, чтобы ваш ребенок оделся, позавтракал, собрал вещи и утром вышел за дверь, попробуйте это сделать в день, когда вы никуда не торопитесь. Если это займет на 10 минут больше, чем вы планировали, вернитесь и отрегулируйте.

Обязательно расставляйте приоритеты в том, что важно. Все это кажется важным . Но если вы и ваш ребенок каждую ночь ссоритесь из-за того, что мыть посуду сразу после ужина, возможно, это можно будет сделать немного позже или первым делом утром.Откладывание «дополнительных услуг» может уменьшить стресс и плохие чувства.

3. Объясняя процедуру, будьте ясны.

Иногда, когда дети не следуют распорядку, это происходит потому, что они не понимают его или не знают, как с ним справиться. Четко определите порядок того, что должно произойти и в какое время. Затем просмотрите каждую часть распорядка и точно объясните, что ожидается от каждой задачи. Будьте конкретны, когда вы указать направление . Вместо «Вам нужно пропылесосить сегодня» попробуйте «Сегодня, пожалуйста, пропылесосьте свою комнату и коридор.”

4. Изложите процедуру в письменной форме.

Как часто вы составляете себе список дел, чтобы не забывать, что вам нужно сделать? Детям тоже нужны эти напоминания. Запишите распорядки и разместите их там, где они имеют смысл. (Например, вы можете повесить утренний распорядок на зеркало в ванной.)

Просто не забудьте разбить задачи на три-пять пунктов за раз. Любое большее, чем это, может быть ошеломляющим. Для детей младшего возраста вы также можете сочетать письменные предметы с графики изображений чтобы помочь им увидеть задачу в действии.

5. Знайте, что детям нужна поддержка, чтобы выучить распорядок дня.

Требуется время, чтобы научиться новому распорядку и привыкнуть к нему. Не ждите изменений сразу. Вместо этого следите за небольшими улучшениями. Продолжайте делать легкие напоминания вслух и указывать на письменный график. Если у вашего ребенка проблемы, можно помочь. И не забудьте хвалить усилия , а не только конечный результат. Попытка следовать распорядку намного лучше, чем просто не следовать ему.

Используйте этот пример расписания с детьми с СДВГ / СДВ

Все родители детей с СДВГ слышали о распорядке дня: детям нужна структура, а детям с дефицитом внимания — даже больше. Ключи к тому, чтобы получить помощь от СДВГ, в которой вы нуждаетесь: вера в силу семейного распорядка и долгосрочную приверженность ему.

Вы слышали это раньше: установите для детей с СДВГ утренний распорядок, чтобы вовремя выйти за дверь. Убедитесь, что домашняя работа выполняется ежедневно в одно и то же время в одной и той же обстановке.Сделайте что-нибудь веселое, чтобы расслабиться перед сном.

На бумаге это кажется довольно простым. Но когда вы воспитываете ребенка с серьезными проблемами с вниманием в реальном мире, установка и поддержание такого распорядка может показаться совершенно безнадежным. И все же есть надежда — даже счастье — впереди.

Многие родители с благими намерениями с энтузиазмом начинают создавать структуру, в которой нуждаются их дети. Тем не менее многие бросают это полотенце через несколько недель (или даже дней), потому что распорядок не работает.«Билли просто не слушает. Он не хочет мириться с этим. Каждый день превращается в битву, и мы все устали. Есть еще что-нибудь, что мы можем попробовать? »

Обычно попытки придерживаться распорядка дня не работают, потому что родители слишком быстро сдаются. Чтобы структура была по-настоящему эффективной, распорядки необходимо рассматривать и применять не только как простые поведенческие стратегии, но и как образ жизни.

[Получите эти бесплатные образцы расписаний для надежных семейных процедур]

Преимущества включения вашего ребенка в график

Рутина положительно влияет на жизнь на двух уровнях.Что касается поведения, они помогают повысить эффективность и повседневное функционирование. Это может быть не всегда очевидно, но дети хотят и нуждаются в рутине. Предсказуемый график предлагает структуру, которая помогает детям чувствовать себя в безопасности. Создавая его, вы отправляете сообщение: «Мы так поступаем». Распорядок дня делает повседневную деятельность управляемой, позволяя ребенку сосредоточиться на чем-то одном.

Кроме того, структурированный режим поможет всей вашей семье психологически. И родители, и дети меньше страдают от стресса, когда меньше раздумывают о том, в какое время вы будете обедать и где расположитесь, чтобы делать домашнее задание.

Далее следует спокойный дом, который способствует укреплению семейных отношений. А семейная идентичность укрепляется рутиной, в которой каждый играет свою роль (Анна накрывает стол, Брайан убирает посуду). Сообщение: мы семья, которая ест вместе; мы семья, которая вместе читает; мы — семья, которая регулярно занимается школьными занятиями и другими текущими обязанностями.

В эти беспокойные времена может показаться невозможным обеспечить структурированный образ жизни. Все жонглируют расписанием: работа, школа, отдых, уроки музыки, баскетбольные тренировки и так далее.Однако именно в такие времена структура становится наиболее важной. Результат: большая продуктивность для вашего ребенка, а также лучшее здоровье и отношения в семье.

[Щелкните, чтобы прочитать: Как мне разработать распорядок, чтобы моя жизнь не развалилась?]

Обзор 50-летних психологических исследований, недавно опубликованный в журнале Journal of Family Psychology , показывает, что даже младенцы и дошкольники более здоровы и демонстрируют более контролируемое поведение, когда в семье есть предсказуемые распорядки.

Эффективный распорядок дня требует приверженности и последовательности, когда все взрослые семьи выступают единым фронтом. Правила следует устанавливать, когда дети маленькие, и применять их последовательно по мере их роста — но никогда не поздно начать. Прежде всего, не сдавайтесь.

Вот предложения и несколько примеров подпрограмм, которые помогут вам начать работу. Конечно, вы захотите изменить их, чтобы они соответствовали возрасту и зрелости вашего ребенка, конкретному поведению, над которым вы работаете, а также индивидуальным особенностям и потребностям вашей семьи.Развивая свой распорядок дня, помните, что для успеха нужно время — иногда месяцы и годы. Но выгода продлится всю жизнь.

Доброе утро, начни с расписанием вашего ребенка

Цель утреннего распорядка — вовремя подготовить всех и выйти на улицу. Приготовления, сделанные накануне вечером, такие как купание, упаковка книжных сумок, раскладывание одежды, установка будильника и приготовление обеда, имеют решающее значение для создания спокойного утреннего распорядка.

Поскольку многие дети (и взрослые) с СДВГ очень отвлекаемы и импульсивны, избегайте стимулов, которые могут привлечь внимание и сбить привычный образ жизни.Например:

1. Не выключайте телевизор утром.
2. Не садитесь за компьютер, чтобы проверить электронную почту.
3. Игнорируйте этот новый журнал или каталог до окончания школы или вечером того же дня.

График занятий после школы: помощники по выполнению домашних заданий

Часто говорят, что единственная неизменная черта детей с СДВГ — это их непоследовательность. Это особенно проблематично, когда дело касается академических усилий. Никакая деятельность не требует большей структуры и последовательности, чем домашнее задание, когда требуется способность ребенка к саморегулированию.Неудивительно, что конфликты между родителями и детьми за домашнее задание — обычное дело. Но установленный распорядок обучения (время, место, методы) имеет большое значение для уменьшения их частоты и интенсивности — если не полного их устранения. Чтобы установить распорядок домашних заданий, который повысит продуктивность и академическую успеваемость:

• Обеспечить постоянное время начала. Это поможет вашему ребенку выработать привычку выполнять домашнее задание.
• Будьте ближе к ребенку. Многие дети с СДВГ лучше концентрируются, когда взрослые работают с ними или находятся рядом.
• Делайте перерывы. Отвлекаемость, беспокойство, трудности с сохранением концентрации и низкая толерантность к фрустрациям — все это типично для СДВГ — почти гарантирует умственную усталость и скуку. Могут помочь частые короткие перерывы, во время которых ребенку разрешено передвигаться.
• Развлекайся потом. Ваш ребенок с большей вероятностью выполнит домашнее задание, если он знает, что за ним последует веселое занятие, например, игра или просмотр телевизора.

Согласованный график обедов

На протяжении сотен лет члены семьи строили прочные отношения за обеденным столом.В наш век Интернета и телевизионных фильмов по запросу ритуал ужина по-прежнему полезен, если не решен. Хотя в большинстве случаев прием пищи длится всего около 20 минут (меньше, чем в телесериале), за это короткое время может произойти много хорошего. В идеале, время приема пищи должно быть приятным для общения, а проблемы в бизнесе, школе или семье не должны учитываться. Чтобы приготовить семейный обед, нужно время и потрудиться, и собрать всех вместе за один раз может быть непросто, но вы обнаружите, что выгода стоит затраченных усилий:

• Члены семьи остаются на связи друг с другом.
• Обсуждаются события и разрабатываются планы при участии каждого.
• Ответственность и сплоченность семьи поощряются такими простыми действиями, как дети накрывают на стол, а потом убирают.

Хорошие ночи начинаются с режима сна

Ваша цель перед сном — помочь ребенку успокоиться и заснуть в обычное время. Исследования показывают, что дети с регулярным режимом отхода ко сну ложатся спать раньше и просыпаются ночью реже, чем те, у кого их нет.Многие дети с СДВГ борются со сном, потому что, попросту говоря, спать им скучно. Пора спать, но они еще так много могут сделать! Повседневные занятия, которые предлагают вознаграждение и приятные занятия, одновременно способствуя расслаблению, могут помочь преодолеть скуку перед сном. Что стоит попробовать:

• Легко и полезно перекусить , например, яблоко или сыр на рисовом пироге.
• Сыграйте в тихую игру с низкими ставками или почитайте книгу.
• Проведите приятный ночной ритуал выключения света.
• Старайтесь уложить ребенка каждый вечер в одно и то же время.

Нет сомнений в том, что установление семейного распорядка требует много времени и усилий. Вы можете спросить себя: «Можем ли мы выделить время и силы, чтобы сделать все это?» Лучше задать вопрос: «Можем ли мы позволить себе этого не делать?»

[Прочтите следующее: если ваше утро адское, прочтите это]

---

Справка по организации СДВГ: пример расписания

7:00 а.м. Пощекочите ребенка с постели. (Немного счастливой энергии может помочь ей встать и быстро двигаться.)

7:05 Будьте готовы: опубликуйте список и попросите ребенка придерживаться его.

• Вымойте лицо.
• Расческа для волос.
• Одевайся. (Одежда раскладывается накануне вечером.) Проверьте, как поживает ваш ребенок, но пусть он следит за списком и делает все самостоятельно.

7:20 Время завтрака: предложите два здоровых, но привлекательных варианта, макс.Вы хотите, чтобы она тратила время на еду, а не тосковала по Lucky Charms.

7:45 Чистите зубы вместе. Пребывание с ней может ускорить процесс и обеспечить хорошую гигиену.

7:55 Застегните, завяжите и сложите. Хранение обуви и перчаток у входной двери избавляет вас от пряток.

8:00 Выходи.

Пример выполнения домашнего задания

15:00 Перекусите и отдохните после школы.

15:30 Уложите вашего ребенка на его обычное домашнее место; убедитесь, что все инструменты доступны (карандаши, бумага, калькулятор, справочники и т. д.).

15:35 — 16:30 Ваш ребенок делает домашнее задание; вы остаетесь, чтобы отвечать на вопросы и следить за перерывами (растяжка, ванная, пить).

16:25 Проверяйте его работу и спокойно перебирайте все, что он должен редактировать (но не делайте этого за него). Похвалите за хорошую работу.

Образец распорядка обеда

6:00 стр.м. Родитель (и) начинает готовить еду. Организуйте подготовку так, чтобы не откладывать время приема пищи.

18:15 Дети накрывают на стол. Дайте им конкретные задания, чтобы привить им чувство ответственности.

18:30 Дети разливают напитки.

18:45 Родитель (и) приносит еду на стол.

19:00 Обед подан. Чтобы поговорить о приеме пищи, попробуйте следующее: обойдите вокруг стола — один или несколько раз — и предложите каждому рассказать что-нибудь хорошее о своем дне.

19:30 Дети убирают со стола. Родители загружают посудомоечную машину.

Образец распорядка сна

20:00 Дайте ему расслабиться в ванне. Вы можете читать ему, или он может читать про себя. Помимо чистоты, ванна может помочь ребенку расслабиться в конце дня.

20:20 Процедура, состоящая из трех частей: вытирание, чистка зубов и моча. Вы же не хотите слышать: «Мама, мне нужно в туалет!» через пять минут после того, как вы пожелаете спокойной ночи.

20:30 Займитесь пижамой и уберите игрушки, чтобы создать ночной, а не игровой сценарий.

20:40 Прочтите вместе.

20:55 Ваш ребенок ложится в кровать. Сделайте свой ночной распорядок: поговорите немного о дне, сделайте комплимент своему ребенку за то, что он сделал хорошо, скажите ритуал спокойной ночи: «Я люблю тебя всю дорогу до луны и обратно. Не позволяй клопам кусаться ».

[Загрузите это руководство: Организуйте все сегодня!]

Петр Якса, к.Д., является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude по СДВГ.

Сохранить

Обновлено 15 июня 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Как организовать семью и придерживаться расписания — в три шага

Лето стало сладким противоядием от моей все более безумной жизни. Без безумной спешки в поисках недостающих варежек или той формы, которую я должен был подписать, утро становится более спокойным. Мы с радостью обменяем утомленные обеды из рогаликов на заднем сиденье по дороге на уроки на непринужденные пикники в парке. Ванны совершенно необязательны — окунание в бассейн или прыжок через разбрызгиватель считается, не так ли? Перед сном растягиваются все позже и позже. Темп медленнее; нам веселее; мы счастливее.

В остальное время мы с мужем чувствуем, что постоянно вращаем тарелки. Удовлетворение потребностей двух детей при одновременном совмещении всех требований двух сложных карьер заставляет нас либо заканчивать работу по дому, либо работать с рабочими электронными письмами после того, как мы ложимся спать, либо просыпаться со слюнями на лицах, что на три эпизода больше, чем в наших последних запоях.Слишком часто я ловлю себя на том, что кричу о том, как поздно мы опоздаем, или о ужине , или о том, как они собираются закончить домашнее задание. К тому времени, как мои дети, наконец, ложатся спать, я чувствую, что начинаю третью смену дня, слишком устал, чтобы заниматься всеми делами, которые нужно сделать. Я хотел — действительно нуждался — найти способ продлить это ощущение лета, даже во время сентябрьского безумия.

Было ясно, что нам нужна организационная перестройка. На работе, когда команде требуется помощь в управлении проектом, мой начальник привлекает консультантов, чтобы научить нас расставлять приоритеты и соблюдать сроки.Было совершенно разумно сделать то же самое для моей домашней команды. Даже несколько настроек, что-то помимо алфавитного расположения нашего винила, но не такое строгое, как , достижение нулевого уровня входящих сообщений, изменит правила игры. Итак, с одинаковым волнением и трепетом я записал свою семью на программу профессиональной продуктивности.

1. Начните с малого, думайте масштабно

Невероятно нервно приглашать в свой дом специалиста по организационным вопросам, чтобы разобраться в беспорядке вашей жизни. Я волновался, что наш профессионал по продуктивности, Сьюзан Понс, вице-президент Clear Concept , окажется одним из тех прекрасно организованных роботов с удивительно хорошо воспитанными детьми. Она взглянет на груду незавершенных домашних заданий и счетов и осудит тебя, — насмехался над неприятным голосом в моей голове. Напротив (она признает, что даже ее дети бунтуют против некоторых из ее стратегий) — она ​​вошла, готовая закатать рукава, как подруга, которая приходит протянуть руку помощи. Увидев все это, с клиентами из крупных корпораций и просто из вашей средней семьи, Pons знает свой список дел и имеет обнадеживающий повседневный, но твердый стиль. Представьте Мэри Поппинс с ноутбуком и чемоданом, набитым всякими безделушками, чтобы привести в порядок ваши ящики.

По ее словам, первым шагом на пути к созданию организованной семьи является проведение еженедельных семейных собраний, в идеале начинающихся за несколько недель до начала занятий в школе, чтобы все работали над одним и тем же планом игры. Я должен был четко сформулировать такие правила, как «нет глупых вопросов или идей». Начните с простого вопроса: «Каковы цели нашей семьи?» Затем спросите: «Каковы наши приоритеты?» Например, говорит Понс, если ваша цель — улучшить оценки в школе, то домашнее задание становится приоритетом .Если важно, чтобы каждый спал от восьми до десяти часов, то планирование времени отхода ко сну является приоритетом. Чувствуете себя запрограммированным? На семейном собрании у вас есть возможность спросить: «В чем мы можем вписаться? Что мы можем уронить? »

Когда наши дети пошли в четвертый и шестой классы, мы решили, что наша цель — больше заниматься спортом и обеспечивать им достаточный сон. На каждой встрече мы проверяем, где находимся, а также изучаем расписание на неделю и планируем свое время. Например, если мы устраиваем званый обед в субботу вечером, мне нужно будет выяснить, когда я смогу приготовить закуски, или, если у моего сына в четверг экзамен по естествознанию, нам нужно выделить для него время учиться.

Если честно, мы уже пробовали семейные собрания раньше, но с неоднозначными результатами. Хорошо, они полностью провалились. Мне казалось, что я отдаю приказы, детям скоро станет скучно, и тогда меня раздражает отсутствие энтузиазма. Pons предлагает предложить каждому члену семьи добавить хотя бы один пункт в повестку дня. И это забавно; Я понял, что, хотя в ходе обучения менеджменту я узнал, что включение сотрудников в процесс принятия решений ведет к повышению производительности и вовлеченности, я использовал его только дома, чтобы заставить их выбирать между брокколи и стручковой фасолью.Пришло время поднять ситуацию на ступеньку выше. Теперь я начинаю с трех вопросов: Что хорошо сработало на этой неделе? Что не сработало? Над чем мы согласимся работать на предстоящей неделе? В некоторые недели мы ничего не получаем, но в большинстве случаев это вызывает удивительные отзывы. По крайней мере, наши встречи стали временем для общения, подтверждения приоритетов и празднования успехов.

Иллюстрация: Ника Патрисио

2. Составьте план

Далее: процедуры. Исследования показывают, что люди жаждут распорядка и что самые успешные из нас следуют им неукоснительно.Было доказано, что распорядки улучшают привычки сна, улучшают поведение детей, устанавливая четкие ожидания, и помогают взрослым регулярно находить время для восстановления сил. Но как на самом деле заставить рутину придерживаться? Как показал недавний метаанализ психологии привычек, повторение является ключевым моментом: чем больше мы что-то делаем, тем больше мы тренируем свой мозг, чтобы задача выполнялась автоматически.

Чтобы добиться хотя бы небольшого успеха в организации, система должна работать на ядре операции, поэтому мы потратили много времени на создание рутины для меня, главного управляющего домохозяйством.Мне никогда не приходило в голову, что продуктивность — это то, чем я должен заниматься в течение всего дня — как дома, так и на работе. Чем больше стратегий я смогу придумать, чтобы оставаться в курсе электронной почты и повысить свою эффективность в офисе, тем меньше моя рабочая жизнь будет влиять на мою семейную жизнь, и наоборот. Я не хочу, чтобы дети видели, как я читаю электронные письма в любое время суток, и не хочу планировать встречи на работе. Итак, мы с Понсом занялись стратегиями работы с почтовыми ящиками (знаете ли вы, что в среднем человек тратит около 80 часов в год, перечитывая электронные письма, которые он открыл, но с которыми не разбирался?), Планирование встреч (так как вы наиболее продуктивны через два часа после пробуждения, попробуйте не планировать встречи до обеда, чтобы вы могли сначала сосредоточиться на работе) и уделять личное время рутине (я говорю «намасте» каждую среду).

Я разбил свою неделю на 30-минутные отрезки и добавил ко всему «временной бюджет», чтобы у меня было достаточно времени, чтобы добраться до школы или работы. Когда я занялся такими видами деятельности, как гимнастика и баскетбол, мне стало ясно три вещи: во-первых, время — ограниченный ресурс. Во-вторых, я могу расставить приоритеты в том, что для меня важно, тем самым создавая время там, где, как мне казалось, у меня его не было. И в-третьих, мне нужно как можно точнее придерживаться распорядка. Если я потрачу лишние 15 минут на ответы на электронные письма в конце рабочего дня, когда я должен быть на пути домой, чтобы приготовить ужин, это может вывести из равновесия всю рутину.(Теперь я откладываю свой телефон с 18 до 21 и решаю все оставшиеся, связанные с работой мелочи, после того, как дети уложатся спать.)

Новый распорядок дня также подчеркнул тот факт, что мне нужно намного больше помощи по дому. Я отличный делегат, но мои домашние помощники не всегда готовы помочь. Так что я начал платить им, как настоящим сотрудникам. Перечисление их дел по дому (уборка стола, загрузка посудомоечной машины, уборка их комнат, стирка) и распределение времени по рутине прояснили ожидания.Свесить свое пособие как пресловутый пряник побуждает их выполнять свою работу. Все, что мы с партнером не можем сделать, передается на аутсорсинг в соответствии с бюджетом. В некоторые недели это означает, что нужно нанять уборщицу, а в другие — тратить деньги на доставку продуктов.

Эта работа еще не завершена — старые привычки умирают с трудом. Одно из самых больших моих разочарований — это попытка заставить детей быть более самодостаточными по утрам и перед сном (читай: пиковое время нытья). Спустя две недели мои дети все еще откладывали дела, но я еще не распечатал распорядок дня.Написание быстрого контрольного списка на досках в их спальнях помогло. Я заказал старомодные будильники и повесил их по комнатам, чтобы им приходилось вставать с постели, чтобы их выключить. Я дал детям понять, что они несут ответственность за достижение своих целей. Они были восхитительны, особенно в первое утро (я кричал: «Наденьте обувь!» Только четыре раза вместо 16).

Я был действительно слабым звеном, все еще делал прическу, хотя нам нужно было идти в школу. Серийный нападающий на кнопку откладывания сигнала, я слишком долго лежал в постели, просматривая свою ленту в Facebook, прежде чем вытащить задницу из постели.Я начал ставить будильник на 6 утра и класть телефон на кухню на ночь. Оказавшись там, я добавляю кофе и делаю несколько разминок. Когда я начинаю одеваться и готовиться до того, как дети встают, это произвело революцию: утро стало более спокойным и продуктивным. Как человек, который никогда не считал себя жаворонком, я не могу не чувствовать гордость и самодовольство по поводу этой перемены.

Мне нравится, что этот распорядок дня помогает мне лучше понять, какое свободное время у меня есть.Конечно, некоторая спонтанность все еще возможна — я могу отказаться от тако во вторник ради свиных отбивных или устроить семейный вечер кино в четверг. Но когда я откладываю задачи, чтобы освободить место для развлечения, это означает, что у меня еще есть работа (или еда, которую нужно приготовить, или дела, которые нужно выполнить) позже на неделе. И если я действительно хочу, чтобы у меня было время, мне нужно заставить детей ложиться спать, иначе я рискую подвергнуться опасности, когда я сам ложусь спать, что может привести к стрессу и проблемам со здоровьем, которые неизбежно расстроят всю корзину с яблоками.

«Вы хотите стараться выполнять рутинную работу в 80% случаев», — говорит Понс.Есть место для неудач, как в прошлую среду, когда я нажимаю «отложить», хотя знал, что не следует этого делать. Но если вы обнаружите, что чаще всего упускаете цель, она рекомендует пересмотреть расписание на семейном собрании.

3. Синхронизация

Мне все еще нужно было найти лучший способ отслеживать встречи и уроки, а также найти время, чтобы заняться пунктами списка дел. Я люблю календари, но терпеть не могу быть привратником всех остальных. Pons предпочитает использовать один цифровой календарь, чтобы воспитатели и дети, достаточно взрослые, чтобы иметь гаджеты, могли видеть общую картину, но рекомендует также сделать что-то наглядное, чтобы дети младшего возраста тоже могли отслеживать.У меня есть стираемый 60-дневный календарь (я разрезал его пополам и дал каждому ребенку по месяц), который я кладу в их комнаты — прямо там, где они могут их видеть. Это действительно помогает им понять, как выглядит их неделя. У нас с мужем общий календарь Google, который синхронизируется со всеми нашими устройствами, поэтому легко классифицировать события как общие для всей семьи и отправлять их на все наши гаджеты. Я бы с радостью представил вам, что все смотрят в свои календари, и я никогда, никогда не получаю сообщения с вопросом, где урок игры на барабанах: в 18:30 или в 7 часов вечера.м. Но календарь хорош настолько, насколько хорош его проверяющий, поэтому мы начали планировать время, чтобы свериться с ним. Как только мы начали обращать внимание на то, что мы взяли на себя, все встало на свои места. Есть что-то освобождающее в том, что я могу назначить свидание с другом по средам или заглянуть в класс аштанги по дороге с работы домой, потому что это моя ночь. И хотя для вас это может показаться утомительным занятием, выделение двух часов по воскресеньям на приготовление еды помогает мне расслабиться в остальную часть недели.

Это путь к продуктивности

Итак, мы полностью реабилитированы и функционируем как японская автомобильная компания? Что ж, наши хорошие привычки еще не закреплены жестко, но мы приближаемся к этому.Мой почтовый ящик не так страшен, как и мой ящик для свежеприготовленного мусора. Мои дети берут на себя ответственность, выполняют работу по дому (большую часть времени), одеваются и готовятся без лишних хлопот и, как правило, чаще предлагают помощь. Мой муж, который нервничает из-за беспорядка, кажется, доволен нашим новым и улучшенным домом, и он начал заниматься проектами на выходные, которые долгое время фигурировали в одном из моих предыдущих списков дел. Самое главное, что я больше не чувствую, что все делаю именно я.Меня не подавляет рабочий стресс (хотя бывают дни), и меня не парализует паника, связанная с бегством из детского сада на обед. Теперь, когда список дел напоминает мне и придирается, мой партнер и я, кажется, снова любим друг друга. Бывают утренние часы, когда я даже успеваю провести мяч на тротуаре с моими конфетами перед школой. Думаю, в этом году я получу пятерку за возвращение в школу.

Заставляем работать

Попробуйте эти советы, чтобы ваш рабочий день не превратился в семейное времяпрепровождение:

Встречи: подумайте о прогулках и разговорах с коллегами — тренируйтесь и разрабатывайте стратегию одновременно.У многих организаций есть «митинги». Какие встречи вы можете делегировать? Попросите четкие пункты повестки дня для всех встреч и откажитесь от тех, у которых нет цели.

Электронная почта

: «Оставляя электронное письмо в почтовом ящике, вы откладываете принятие решения, что приводит к потере времени или ресурсов», — говорит эксперт по продуктивности Сьюзан Понс. Создавайте такие папки, как Admin, Strategy и Reading. Начните с нижней части вашего почтового ящика, откройте электронное письмо и примите решение. Затем удалите его или отправьте в файл.

Версия этой статьи появилась в сентябрьском выпуске 2016 г., озаглавленном «Регулярная реабилитация», стр.84-88.

Как составить идеальное расписание для вашего ребенка

Категории: Советы / Практические советы, Для малышей 16 мая 2018 г.

Для малыша мир может быть довольно захватывающим. Независимо от того, изучают ли они новые слова или развивают двигательные навыки, каждый день наполнен новыми возможностями и возможностями для роста. Это, безусловно, захватывающее время, но оно также может показаться немного пугающим как для малышей, так и для родителей!

Хотя нет гарантии, что все всегда будет идти идеально, как запланировано, установление ежедневного расписания для вашего ребенка может помочь ему почувствовать себя в безопасности и держать его эмоции (и срывы) под контролем.Например, если ваш малыш знает, что в определенное время дня следует ожидать здорового перекуса, он, скорее всего, разовьет терпение, чтобы дождаться времени перекуса, а не суетиться, когда почувствует голод.

Расписания и распорядки для малышей также могут помочь в некоторые периоды дня, которые иногда вызывают проблемы, например, перед сном. Если ваш ребенок знает, что определенные действия (например, чистка игрушек или чистка зубов) указывают на начало отхода ко сну, у него будет больше времени, чтобы приспособиться к идее засыпать.Осведомленность о повседневных делах также может повысить уверенность вашего малыша. Когда они смогут предсказать, что их ждет впереди, они, вероятно, будут более уверены в себе, что поможет им быть более открытыми для пробования новых вещей.

Не знаете, с чего начать при разработке ежедневного расписания малышей? Попробуйте обычный график для малышей. Таблица распорядка для малышей — это интересный способ вовлечь малышей в их распорядок дня. Это также может быть полезным инструментом для создания рамок дня. Получите удобную для детей таблицу распорядков, которая будет достаточно простой для понимания, и заполняйте ее вместе в течение дня.Когда у вас будет график распорядка малыша, попробуйте эти 9 советов, чтобы завершить график распорядка малыша.

Советы по составлению правильного расписания для вашего ребенка

Начните с разработки расписания малыша с утренним и вечерним распорядком дня

Начало и конец дня — часто самое трудное время просто потому, что есть много дел — от подготовки к дошкольному учреждению до принятия ванны перед сном. Сосредоточьтесь на том, чтобы сначала научиться утреннему и вечернему распорядку вашего малыша, так как это поможет хорошо провести остаток дня.

Используйте подсказки вашего ребенка, чтобы формировать расписание для малышей

Есть ли определенное время, когда ваш ребенок предпочитает играть? Читаете? Дремать? Сформируйте свой распорядок по поведению малыша. Их график будет казаться им более естественным, и у вас, вероятно, будет больше шансов придерживаться его.

Придерживайтесь того же времени пробуждения и отхода ко сну

Хотя может возникнуть соблазн позволить ребенку поспать в те дни, когда он хочет, старайтесь каждый день придерживаться одного и того же времени пробуждения и времени отхода ко сну.Единый график сна обеспечивает регулярность дневного сна, что облегчит вам и вашему ребенку день. Обычно малыши должны просыпаться между 6 и 8 часами утра, а ложиться спать — между 19 и 20:30.

Не забывайте спать

Как будто! Дневной сон имеет решающее значение для роста и общего благополучия малыша. Если продолжительность сна вашего ребенка сильно различается, постарайтесь добиться последовательности. Помните это общее практическое правило: малыши должны спать около 12-14 часов, включая дневной сон, который длится 1-3 часа.Младшие дети могут спать 2 раза в день, но будьте осторожны, не планируйте второй сон слишком близко ко сну.

Расписание тихого времени

Планируя распорядок дня, вы можете найти соблазн заполнить каждую минуту делом. Не забывайте рисовать карандашом в спокойное время, чтобы дать малышу (и вам) отдохнуть. Тихое время тоже не должно быть скучным — попробуйте книжки-раскраски, головоломки для малышей или настольную книгу, которую они могут пролистать самостоятельно.

Следите за тем, чтобы режим питания вашего малыша был как можно более постоянным

Как и их режим сна, малыши хорошо себя чувствуют, когда время приема пищи и перекусов согласовано.Они должны есть 3 сбалансированных приема пищи каждый день (сосредоточиться на овощах, здоровых зерновых и нежирных белках) и, возможно, 1 или 2 перекуса. Начните утро малыша со сбалансированного завтрака, который подается в одно и то же время и в одном месте, чтобы сделать прием пищи обычным ритуалом. Регулярное время приема пищи и перекусов помогают малышам установить позитивные отношения с едой, что ведет к здоровому питанию.

Обсудите расписание с ребенком

Вместо того, чтобы внезапно начать новый распорядок дня и ожидать, что ваш малыш будет следовать ему, потратьте некоторое время на обсуждение каждой части своего дня.Посмотрите, есть ли у вашего ребенка какие-либо вопросы, и убедитесь, что он понимает свой распорядок, прежде чем вводить его в игру.

План для небольшого разнообразия

Прелесть рутины в том, что она предсказуема и надежна, но это не значит, что здесь нет места для маневра. При создании распорядка малыша используйте широкие категории, которые позволят вам изменить положение вещей. Вместо того, чтобы планировать «время чтения», например, запланируйте «время активности», что может означать чтение, рисование, вне времени или что-то еще.

Адаптироваться к обстоятельствам

Неизбежно будут происходить события, которые потенциально могут нарушить ваш распорядок дня. Это могут быть ночные гости, каникулы, желудочная болезнь или просто день, когда у вашего ребенка плохое настроение. Что-то случается, и ваш лучший план действий — быть гибким. Как можно лучше придерживайтесь распорядка, но ничего не заставляйте. Вы сможете вернуться к своему обычному плану достаточно скоро, так что не беспокойтесь о неровностях на дороге.

График работы для малышей делает повседневную жизнь более гладкой

Составление расписания для вашего малыша — один из лучших способов обеспечить его отдохнувшим, занятым и счастливым ребенком.Ваш малыш будет чувствовать себя в безопасности в повседневной жизни, и это поможет ему чувствовать себя комфортно, исследуя и познавая окружающий мир. Небольшая предсказуемость может иметь большое значение!

Кэти Клепек

Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения — семью, еду и выбор здорового образа жизни — с индивидуальным подходом к бренду Nurture Life. Она имеет более чем 18-летний опыт работы в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, будучи соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events.Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе, училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности английский язык и общение. Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе со своим мужем ведет подкаст о фильмах ужасов. У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с еще одной девочкой!

Нужен распорядок дня для детей прямо сейчас? Мы тоже.

Категории: Мероприятия, Дети, Советы и инструкции, Малыши 27 марта 2020 г.

Даже в нормальных обстоятельствах дети любого возраста получают пользу от рутины. Ежедневный график для детей дает им структуру, помогает им чувствовать себя укоренившимися и учит их важным навыкам управления временем. Однако излишне говорить, что из-за COVID-19 любая концепция «нормального» перестала существовать. Столкнувшись с беспрецедентными приказами оставаться дома и закрытием школ, многие родители (в том числе и мы!) Остались недоумевать, как лучше всего заполнить время для детей, выброшенных из своей обычной школьной рутины.

Чтобы помочь вам создать в доме подобие нормальности и комфорта, мы публикуем ежедневный график для детей, который используют многие родители Nurture Life, когда мы сами приспосабливаемся к укрытию на месте. Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня — и особенно в такие нестабильные времена мы хотим работать вместе с вами, чтобы все наши дети были здоровыми, счастливыми и безопасными.

Пример ежедневного расписания для Дети Во время COVID-19

Даже такой гибкий график, как наш примерный график, может дать вам и вашим детям ощущение нормальности и предсказуемости.Поскольку никто из нас не может с уверенностью сказать, как долго продлится изоляция от COVID-19, стоит как можно раньше установить свой новый семейный распорядок.

Конечно, каждая семья сталкивается с разной ситуацией, поэтому этот точный шаблон детского расписания может вам подойти, а может и не подойти. Однако, воспользовавшись принципами, лежащими в основе этого, вы можете создать свою собственную схему распорядка для детей или малышей, которая будет работать. Загрузите пустую версию этой таблицы и воспользуйтесь советами из следующего раздела, чтобы составить собственное распорядок дня для детей любого возраста.

10 советов по адаптации к ежедневному расписанию для детей в вашей семье

Взяв нашу повседневную таблицу в качестве примера, вот несколько дополнительных советов по составлению распорядка дня для детей в вашей семье и созданию ощущения стабильности во время коронавируса.

1. Максимально поддерживайте существующие процедуры.

Kids выигрывают от последовательности, поэтому вы добьетесь большего успеха в своем новом расписании, если оно будет поддерживать хотя бы некоторую связь с вашим обычным распорядком.Что касается основных вещей, таких как время пробуждения, время приема пищи и время отхода ко сну, старайтесь придерживаться того, к чему ваши дети уже привыкли.

2. Расставьте приоритеты в делах, которые обязательно нужно сделать.

Даже несмотря на то, что мир вокруг нас стремительно меняется, у нас все еще есть дела, которые нужно сделать. Так что запишите эти задачи и поставьте их на первое место! Если у вас будет конференц-связь каждый день в 9 утра или если у вашего старшего ребенка есть задание на 17:00, и он не может помочь с вашим младшим, попробуйте запланировать независимую игру на эти часы.Может быть, вы запираете ребенка в шезлонге, позволяете малышу строить манеж-крепость или запускаете любимую учебную программу вашего ребенка.

Не все будет сделано вовремя (и это нормально!). Расстановка приоритетов в том, что нужно для работы , поможет вам пережить этот период пребывания дома, не теряя рассудка.

3. Составьте распорядок дня для ваших детей.

Мы разбили наше детское расписание на две основные колонки: действия и примеры.Это сделано для того, чтобы дать вам большую гибкость — вы даже можете использовать один и тот же общий график для детей разного возраста, заполняя разные примеры занятий для каждого ребенка.

Например, общая деятельность, которую мы называем «обучающим развлечением», может означать практически все, в зависимости от возраста и интересов вашего ребенка:

• Младенцы : игра с кубиками, чтение книги вслух, пение обучающих песен, катание на коврике, игра в прятки
• Малыши : сопоставление форм, игра на карточках с буквами или цифрами, складывание блоков, игра с цветами, отработка координации с заправкой бусинок
• Дети школьного возраста : научные эксперименты, время изобретений, строительство с помощью палочек от мороженого или пробкового дерева, уроки музыки на YouTube, математические головоломки
• Дети старшего возраста : онлайн-уроки программирования, более сложные научные эксперименты, написание рассказов или пьес, эксперименты с фотографией или видеосъемкой на заднем дворе, исследование карьерных путей, создание оконного сада

Составление расписания с учетом уникальных интересов, увлечений и увлечений вашего ребенка — отличный способ сделать его более независимым и интеллектуальным.

4. Стремитесь к дневному балансу.

Мы все любим своих детей, но день за днем ​​изоляция определенно может привести к капризности и лихорадке в салоне. Внесение разнообразия в ваши дни поможет сохранить свежесть. Необязательно сохранять занятия в том порядке, в котором мы пользуемся, но постарайтесь сохранить баланс в расписании вашего ребенка:

• Психическая стимуляция и физическая стимуляция
• Семейное развлечение или независимое времяпрепровождение
• Целенаправленное обучение против глупой игры
• Indoor vs.активный отдых на свежем воздухе

5. Поговорите со своими детьми о расписании дня.

Дела идут лучше, когда ваши дети на борту. Вместо того, чтобы составлять расписание и ожидать, что ваши дети его примут, поговорите об этом вместе. Объясните, почему это важно, попросите совета и продолжайте проверять, чтобы понять, как ваши дети адаптируются и чувствуют себя.

6. Разместите расписание на виду у ваших детей.

Покажите свою новую схему распорядка в удобной для детей форме, где ваши дети могут ее легко увидеть — может быть, на огромном наклеенном плакате на кухне или яркой таблице в гостиной.Затем вы можете поручить им «большой ребенок» проверять, что будет дальше по расписанию, вместо того, чтобы полагаться на то, что вы им скажете. Чем больше независимости вы добьетесь, тем лучше!

7. Держите под рукой здоровую пищу.

При таком большом количестве стрессовых обстоятельств, которые нам неподвластны, не всегда все идет гладко. Однажды вам может потребоваться срочный звонок Zoom во время обеда; в другой день ваш ребенок может проспать, и тогда весь день будет немного нестабильным.Сделать перерыв — это более чем нормально!

Nurture Life прилагает все усилия, чтобы продолжить нормальную работу, чтобы вы могли кормить своих детей тем же стандартом питания, который у вас всегда, даже когда на полках продуктовых магазинов больше посетителей, чем обычно. Правильное питание сейчас как никогда важно для здоровья наших семей, и мы поддерживаем регулярную доставку питательной еды для младенцев, малышей и малышей. Блюда доставляются свежими, их легко заморозить и разогреть, когда вам понадобится дополнительная рука на кухне.

8. Составьте список «Мне скучно».

Даже при лучшем в мире распорядке дня для детей будут моменты, когда ваш малыш не сможет устоять перед знакомым рефреном «Мне скучно!» В зависимости от того, как долго длится изоляция, может оказаться трудным придумать действия, которые позволили бы заполнить временные блоки, чтобы «развлечься» или «что-то сделать».

Чтобы помочь себе, начните и продолжайте постоянно составлять список того, что ваши дети могут делать, когда им скучно.Разместите его там, где ваши дети могут его увидеть — возможно, рядом с вашим распорядком дня, — чтобы они могли самостоятельно выбирать занятия. Вот несколько забавных идей для начала:

• Прочтите книгу.
• Слушайте аудиокнигу для детей (бесплатно на Audible, пока школы закрыты!).
• Слушайте подкаст для детей.
• Создайте свою собственную настольную игру.
• Превратите старую коробку в поделку ручной работы.
• Нарисуйте что-нибудь, чтобы кому-нибудь подарить.
• Сделайте запись в дневнике.
• Создайте новый танцевальный ход.
• Придумайте рецепт.
• Используйте маркеры сухого стирания, чтобы нарисовать рисунок на окнах.
• Найдите самый красивый лист на заднем дворе.
• Соберите цветы на заднем дворе и подарите кому-нибудь букет.
• Приготовьте что-нибудь новенькое (с помощью родителей!).
• Учимся оригами.
• Постройте крепость из подушек.
• Поиграйте с домашним животным.
• Напишите письмо другу.
• Отправьтесь на поиски мусора в помещении.
• Создайте собственную квестовую комнату в домашних условиях, чтобы позже бросить вызов семье.

Если ваша семья выполняет работу по дому в обмен на вознаграждение, опубликуйте и их! Ваши дети могут помогать по дому, пока вы делаете какую-то работу.

9. Попросите детей о помощи.

Не можете придумать идеи для списка «Мне скучно»? Тогда вовлеките своих детей! Попросите их помочь в мозговом штурме, чему они хотят научиться, делать или исследовать. Объясните, что иногда им нужно играть тихо, чтобы вы могли выполнить важные задания, и спросите, чем они могут развлечь себя.Вы можете быть удивлены тем, что ваши дети хотят попробовать!

Чтобы ваши дети задумались, ознакомьтесь с нашим списком развлечений в помещении для всей семьи. (Пост был написан с учетом зимы, но, эй, изоляция от коронавируса очень похожа на снегопад.)

10. Думайте о структуре, а не о расписании.

И последнее, но не менее важное: присоединяйтесь к нам, чтобы забыть о родительском перфекционизме. Мы все стараемся изо всех сил с этим совершенно новым распорядком дня для детей, и некоторые дни пройдут лучше, чем другие.

Если какая-то часть расписания ваших детей не работает, не стесняйтесь изменить ее! Возможно, вам нужно заняться самостоятельным обучением утром, пока вы работаете, или, может быть, вашим детям лучше будет заниматься высокоэнергетической деятельностью сразу после обеда. Вместо того, чтобы придерживаться строгого требования «выполнить X-действие в X-время», подумайте об этом с точки зрения общей структуры и продолжайте свой день. Наш шаблон детского расписания разработан так, чтобы быть гибким, чтобы вы могли адаптировать его ко всему, что вам подходит.

Ежедневное расписание для детей всех возрастов — полезный распорядок дня

Мы можем дистанцироваться от общества, но мы все еще вместе, как родители, которые хотят лучшего для наших детей. Если у вас есть какие-либо вопросы о доставке еды для детей Nurture Life или о мерах по охране здоровья и безопасности, которые мы принимаем во время COVID-19, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 877.988.8851.

Кэти Клепек

Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения — семью, еду и выбор здорового образа жизни — с индивидуальным подходом к бренду Nurture Life.Она имеет более чем 18-летний опыт работы в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, будучи соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events. Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе, училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности английский язык и общение. Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе со своим мужем ведет подкаст о фильмах ужасов.У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с еще одной девочкой!

16 лучших ежедневных расписаний для детей

Даниэль Карсон Getty Images

Если вы новичок в домашнем обучении или просто пытаетесь выработать более эффективные домашние привычки, главное — придерживаться последовательного распорядка. Но иногда бывает трудно передать повестку дня детям, которым часто нужно говорить что-то тысячу раз (а затем мгновенно забыть, когда вы повторяете это еще раз).Избавьте себя от хлопот — и поощряйте немного независимости — найдя способ упростить выполнение дневных задач детям, чтобы они могли их увидеть и проверить самостоятельно.

В этих ежедневных расписаниях для детей используются картинки, значки и другие забавные визуальные эффекты, чтобы все были организованы, не сбились с пути и находились на одной странице в соответствии с дневными ожиданиями. Некоторые из них используют циферблат часов, так что дети тоже могут научиться определять время. Другие — чисто графические, поэтому даже малыши могут попытаться понять их. Вы можете использовать их для составления расписания занятий с указанием дней академической и физической активности.Или вы можете использовать их для отслеживания домашних дел, за которые отвечает каждый ребенок, от чистки зубов до приготовления обеда и вывоза мусора. В конце каждого дня каждый сможет проверить и увидеть, как много они достигли.

Схема работы по дому с сухим стиранием для детей

Для детей старшего возраста вы можете использовать маркеры сухого стирания, включенные в этот набор, чтобы указать время, когда вы ожидаете, что эти обязанности будут завершены.Но что касается младших, вы можете просто быть счастливы, что они вообще их делают, и старой большой галочки в поле будет достаточно.

Ежедневный детский календарь

КалендарьДетский etsy.com

39,95 долл. США

Планировщик дистанционного обучения для родителей

Сливовая бумага plumpaper.com

8 долларов.50

Планировщик дистанционного обучения

Plum Paper для родителей позволяет вам следить за всем: назначенными журналами чтения, ресурсами дистанционного обучения, текущими проектами, целями, приключениями и ежедневными делами. Вы можете выбрать один из четырех различных макетов, чтобы настроить его так, как вы организовываете.

Менее 5 долларов США

Карты ежедневного визуального расписания Корни etsy.com

4 доллара.99

Если вы ищете доступный вариант, вы можете получить это визуальное расписание в виде цифрового файла, который вам придется распечатать самостоятельно. В загрузку включено 250 значков активности.

Планировщик домашней школы для печати

Этот вариант для печати позволяет детям увидеть, как пройдут их недели, даже если они еще не умеют читать. Вы можете выбрать цвет для своего календаря, а 60 карточек для печати включают учебные предметы, семейные мероприятия, времена года и события.

Персонализируйте это!

Ежедневное расписание Ежечасно для печати Многолетник etsy.com

3,50 доллара США

Жонглирование несколькими детьми может значительно усложнить соблюдение всех расписаний, но в этом редактируемом планировщике с возможностью печати найдется место для всех.

Графики ежедневного визуального расписания

TinyTotRewardCharts etsy.ком

38,00 долл. США

Если вам нужен график, который можно брать с собой из комнаты в комнату, этот набор из ламинированной бумаги включает карточки на утро, день и вечер, а также 120 занятий на липучках.

Магнитно-визуальный ежедневный график

В этом наборе вы получите много-много магнитов, и вы можете расположить их на любой магнитной поверхности, как захотите.Он поставляется с более чем 150 магнитами, и если у вас недостаточно магнитных поверхностей в вашем доме, вы всегда можете получить этот набор, который поставляется с тройной магнитной доской, на которую можно наклеить все. (Нет в наличии на Amazon? Попробуйте их сайт.)

Доска с расписанием на неделю

TreeToHome etsy.com

16,95 долл. США

Карманный график планирования

Карсон Деллоса Образование амазонка.ком

Они поставляются с карточками и циферблатами, которые можно стирать, так что вы можете менять их каждый день. Он поставляется с 15 картами для использования, и есть карман, где вы можете хранить их все.

Дневное и вечернее визуальное расписание

Smile4Autism etsy.com

35,00 долл. США

В этом визуальном расписании нет часов или часов / минут, но он помогает установить распорядок дня и утра, и вечера.60 карточек прикреплены на липучке, и есть специальный карман, в котором они хранятся, когда они не используются.

Карты расписания домашнего обучения

РэйчелКивиДизайн etsy.com

20,00 долл. США

Вы можете выбрать то, что написано на акварельных открытках с буквами от руки, а также выбрать стиль и цвет букв. Как только все будет готово, натяните карточки на бельевую веревку, чтобы дети могли видеть, как пройдет день.

Мой магнитный ежедневный календарь

Мелисса и Дуг amazon.com

Если вам не нужна почасовая разбивка дня, но вы хотите отслеживать дни, месяцы и времена года, этот магнитный календарь от Melissa & Doug — все, что вам нужно. Поставляется на двух досках для сухого стирания на шарнирах, которые легко подвешиваются.

Персонализируйте это!

Жетоны рассчитанной активности Пью etsy.ком

1,50 доллара США

Для детей старшего возраста: если вы просто хотите убедиться, что они достаточно учебы и физической активности в день, и вы хотите дать им возможность самостоятельно решать, как они собираются составлять свое расписание, попробуйте эти жетоны активности на время. Вы можете настроить их и создать свой собственный набор в зависимости от повседневных задач вашей семьи.

Карманный график ежедневного расписания

Образовательные ресурсы амазонка.ком

Если ваш распорядок довольно постоянен изо дня в день, вы можете использовать эту напечатанную заранее карманную таблицу. Он поставляется с 13 карточками занятий, 15 карточками с циферблатом и 20 карточками времени, которые можно вставить в один из 14 рядов карманов. (Нет в наличии на Amazon? Посетите веб-сайт учебных материалов.)

Цветовой код часов

Или вы можете попробовать этот домашний прием: создайте цветовой код для различных действий и раскрасьте циферблат часов в соответствии с ним.Вы можете использовать прозрачные листы, украшенные наклейками, или найти маркеры сухого стирания, которые работают на пластике стекла (как показано в этом Instagram). Когда вы закончите, часы станут вашего расписания. (Единственное предостережение: вы не можете менять его каждый день.)

МАГАЗИНОВЫЕ ЧАСЫ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как работающие родители могут составить расписание для детей дома

Приспособиться к какой-либо работе, когда дети находятся дома в больничный (или в снежный день), — это навык, которым большинство работающих родителей не владеют. Но с пандемией коронавируса, меняющей значение обычного школьного дня, в то время как многие работающие родители остаются дома, тайком на собраниях во время сна и электронной переписке после отхода ко сну это не сокращает. Никто не может работать 40 часов до пробуждения или после сна.Нам нужен новый план.

Это совершенно понятно, если вы сейчас немного запаниковали, но сделайте глубокий вдох и достаньте блокнот. Составление плана — простого и гибкого распорядка дня — поможет немного ослабить страх перед неизвестным.

Вот как составить распорядок дня, который действительно работает с детьми из школы дома.

---

1. Оцените свое рабочее время.

Работайте вместе со своей командой, чтобы определить свои главные приоритеты по неделям, учитывая, что миллион человек сталкиваются с такой же ситуацией, и во время закрытия школ просто невозможно получить полную рабочую неделю каждую неделю.Приоритезация является ключевым моментом.

Посмотрите на свою рабочую нагрузку в начале каждой недели и оцените, сколько часов вам понадобится, чтобы выполнить все, что нужно сделать . Используйте это число, чтобы вычислить, сколько часов вам нужно каждый день.

2. График «смены», если есть возможность.

Если у вас есть партнер, поговорите друг с другом и выясните, какие «смены» вы можете взять на себя, и заранее запланируйте, кто выполняет родительские обязанности, а кто — рабочий.

Например, один родитель может работать с 6:00 до 13:00, а другой с 13:00 до 20:00.Это нормальный график? Нет, но это дает вам каждые семь часов рабочего времени каждый день.

Просто найдите время, чтобы пообщаться друг с другом и придумать план, который расставит приоритеты для и из вас, и вы пройдете долгий путь к тому, чтобы удаленная школа плюс работа из дома прошла гладко.

3. Стройте независимую игру.

Хотя может показаться, что лучше попытаться прокрасться на работе, пока вы играете со своими детьми, на самом деле это может быть непросто. Дети расстраиваются, когда чувствуют, что мы на самом деле не обращаем внимания — а мы, , естественно, расстраиваемся, когда нас прерывают 15 раз при попытке отправить одно электронное письмо.

Вместо этого каждый день планируйте время, когда вы ожидаете, что ваш ребенок будет учиться и играть самостоятельно. Сначала это может быть сложно, но они адаптируют , если вы будете последовательны. Действительно помогает, если независимые занятия будут планироваться каждый день в одно и то же время. Подумайте, в какое время ваш ребенок может наиболее успешно учиться самостоятельно. Подсказка: это скорее всего , а не ближе к вечеру!

4. Планируйте совместную работу с ребенком неполный рабочий день

Разумно предусмотреть в своем ежедневном графике время, когда вы планируете работать вместе друг с другом, в то время как ожидается, что ваши дети будут полунезависимыми.

Придумайте список проектов, таких как простые книжные отчеты или исследовательские проекты, которые они могут выполнять, пока вы сидите вместе. Даже младший ребенок может рисовать или раскрашивать, пока вы работаете за одним столом.

5. Оставайтесь адаптивными и реалистичными

Мы все видели (и посмеивались) над оптимистичными таблицами «ежедневного расписания», которыми родители поделились, когда школы начали закрываться. Если вы начали с расписания, которое включало час занятий йогой и декоративно-прикладным искусством, а затем несколько часов самостоятельного чтения, идеально приуроченного к дневным встречам, вы не одиноки, но к настоящему времени реальность уже вошла в привычку.

Вместо того, чтобы строить расписание на основе мероприятий , которые вы должны планировать каждый день (и перенастраивать, если ваш ребенок теряет интерес или в вашем календаре появляется встреча), попробуйте создать расписание на основе видов семейного времени который включает в себя следующие основные строительные блоки:

• Время соединения с семьей
• Время автономного обучения
• Время полу-независимого обучения
• Время еды и закуски
• Время на улице
• Время покоя
• Время автономной игры
• время технологии
• Время помощи

Вот пример расписания, основанного на этих строительных блоках.Вы, конечно, можете сделать его своим, но важно, чтобы и вы, и ваш ребенок знали, какое вид семейного времени ожидать каждый день. Это особенно полезно, если это происходит по постоянному графику, что придаст жизненно важное значение нормальности в эти очень странные времена.

7 утра: просыпайтесь + подключайтесь
Даже если вы сильно переживаете из-за своего списка дел, вам поможет каждое утро, если вы будете проводить время с детьми один на один. Это поможет наполнить их аквариум и настроит их на успех, чтобы они были более независимыми до конца дня.

Вы также можете использовать это время для совместной работы над обучением: вместе читать после завтрака, практиковать полученные математические навыки или работать над заданием или уроком, которые учитель вашего ребенка прислал домой из школы.

9 утра: достаньте учебные материалы
Потратьте несколько минут, помогая своему ребенку начать работу над проектом, а затем поработайте вместе с ним. С таким же успехом это может быть проект Lego, пазлы, рисунки или все, что ваш ребенок любит настолько, чтобы играть с ним самостоятельно.

10:30: прогуляйтесь или поиграйте на улице
Не забывайте выходить на улицу на прогулку или поиграть на свежем воздухе каждый день ради себя и своего ребенка! Даже если погода холодная или дождливая, немного погулять может действительно поднять моральный дух.

12:00: Обед
Постарайтесь убрать телефоны и подключаться во время еды, если это возможно.

13:00: время тишины для детей младшего возраста, самостоятельные игры для детей старшего возраста
Если ваш ребенок больше не спит, установите регулярное «тихое время» или время для самостоятельной игры в их комнате после обеда.Важно, чтобы это происходило каждый день примерно в одно и то же время (или, по крайней мере, в один и тот же момент вашего дневного ритма).

15:00: дополнительное экранное время
Потратьте несколько минут на повторное общение с ребенком после того, как закончится самостоятельное времяпрепровождение, а затем вы можете выделить немного времени перед экраном, если у вас есть больше работы, которую вам нужно выполнить, особенно если вы ее не делаете. У меня нет партнера, с которым можно было бы торговать. Если вы не используете экранное время, попробуйте поставить детскую аудиокнигу.

Для детей старшего возраста вы также можете использовать это время для выполнения академических заданий.Попросите их прочитать пару глав из книги или предложите написать творческий рассказ.

16:00: вместе займитесь работой по дому
Если вам нужно работать после отхода ко сну (а большинство из нас это сделает), и все дома весь день создают больше, чем обычно, беспорядок, ясно одно: ведение домашнего хозяйства чистота — теперь работа всей семьи. У вас просто не будет времени или энергии, чтобы сделать это самому. Поэтому привлеките ребенка к помощи по дому. Маленьким детям часто нравится складывать белье или помогать с посудой и готовить, если мы держим это беззаботно.Независимо от возраста вашего ребенка, он может помочь по дому в соответствии с его возрастом.

Если ваши дети привыкли уделять все ваше внимание, когда они дома, они, скорее всего, будут драться с вами по этому графику.