Как правильно принимать ванну: температура воды и рецепты ванн
Как правильно принимать ванную
Представительницы прекрасного пола во все времена любили расслабится в ванной. Рассказывают, однако, что великий император франции наполеон бонапарт отправлял собственной идеальной супруге жозефине письма подобного характера: «В скором времени буду.
Заканчивай мыться!»
Оказывается, наполеону нравился, как он говорил, природный аромат тела, и он не любил, когда супруга его смывала. Остаётся только догадываться, насколько часто принимал ванную сам великий император, и как от него могло благоухать…
Ну что ж, у каждого собственные причуды, однако сегодня едва ли найдётся обычный мужчина, мечтающий о женщине, которая не любит мыться! Так что насладитесь водными процедурами!
Самая лёгкая и стремительная гигиеническая операция – душ. Его можно принимать ежедневно, и даже два раза – утром и перед тем как ложиться спать. По утру душ сможет помочь стряхнуть сон и стать энергичным, а в вечернее время, напротив, сможет помочь расслабиться и угомониться после рабочего дня.
Существует мнение, что нередко принимать душ вредно. Разумеется, не стоит намыливаться мылом каждый раз, потому, что оно сушит кожу. Выливать на себя по полфлакона геля тоже необязательно – достаточно намыливаться через день. Каждый раз намыливают только конкретные участки тела, которые просят щепетильного выполнения гигиены.
Экономить не нужно и приобретать дешёвое мыло. Лучше приобретите себе мыло отличного качества, с кремом с увлажняющим эффектом и прочими полезными элементами. Иначе ваша кожа регулярно будет пересушена, а после начнёт шелушиться. Прекрасный вариант – гель для душа, так он намного мягче любого мыла.
Не нужно мыться очень горячей водой. Принимайте тёплый душ, а завершить попытайтесь холодной водичкой. Прохладная вода сужает широкие поры кожи и предохраняет её от обезвоживания. Также контрастный душ выполняет кожу упругой и содействует укреплению сосудов кровообращения.
Душ – это хорошо, однако тёплую и нежную ванную он навряд ли заменит. Ванна не просто чистит тело, снимает напряжение и стресс: ванна – это реальное удовольствие.
Как же правильно принимать ванную? Некоторые девушки, насмотревшись фильмов и сериалов, подумали, что принимать ванную следует утром. Однако так выполнять не нужно – ведь перед рабочим днём релаксация нам ни к чему. Разумеется, ванную намного лучше принимать в вечернее время.
Как правильно принимать ванную: температура воды
Какой должна быть температура воды? Наиболее подходящая температура – 37 градусов, практически как температура тела. Если же вы простудились, и у вас поднялась температура, то прекрасный вариант вообще отказаться от принятия ванны, как и от иных процедур связанных с водой. В любом случае, можно принять легонечко тёплый душ за считанные минуты.
Некоторым людям кажется, что пены, с которой мы принимаем ванную, в принципе достаточно для очищения кожи. Быстрее всего, в этом снова виноваты герои сериалов: в них нередко показывают, как красивые женщины выходят из ванны, даже не смывая пены – просто завернувшись в полотенце. Но все таки, пенка для ванн не владеет очищающим воздействием – она просто пенится и делает приятный аромат.
Ванную можно принимать не одинаково: горячую, тёплую и холодную.
Горячая ванна (до 40 градусов) активизирует вещественный обмен и расширяет сосуды. Принимать горячую ванную можно не дольше 5 минут, и при этом не углубляться целиком, а оставлять сверху воды грудь, чтобы избежать нагрузки на сердце.
Тёплая ванна расслабляет и успокаюет, помогает убрать напряжение и выполнить сон более спокойным. Достаточно полежать в тёплой (37 градусов) воде около 15 минут.
Холодные ванны принимают, чтобы активизировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем и увеличить тонус кожи.
Ванна может оказывать совсем различное воздействие – подчиняясь от того, с какими добавками вы её принимаете.
Рецепты ванн
Ванна с обыкновенной поваренной солью чистит поры кожи и делает лучше её общее состояние, владеет общеукрепляющим воздействием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500г соли.
Ванную с морской солью можно принимать около 15 минут. Настоящая морская соль продаётся в любой аптеке, и чтобы принимать ванну хватит 350-500г. Ванна с морской солью не только делает лучше состояние кожи и спасает от угрей, но еще снимает утомленность, утомление, делает меньше боли в суставах.
Хвойная ванна помогает убрать краснота аллергического характера, владеет успокаивающим воздействием. 500г очень маленьких веточек деревьев хвойной породы (лучше всего набрать свежих, в лесной глуши) заварить в 3-х литрах горячей воды. Через пол часа приобретенный настой вылейте в ванную, температура воды в которой не должна быть больше 35 градусов.
Ванна с осокой прекрасно помогает при мочекаменной заболевания. Нужно заварить 200г промытой осоки в 5 литрах горячей воды, потом настаивать 2 часа и процедить. Приобретенный отвар вылить в ванную. Комфортная температура подобной ванны – тоже 35 градусов.
Ванна с мёдом. Достаточно 1 столовой ложки мёда, чтобы выполнить кожу мягкой, расслабиться и сделать лучше сон.
Молочная ванна укрепляет кожу, выполняет её мягче и эластичнее. Для принятия молочной ванны можно применить сухое молоко, растворив 1 стакан в тёплой воде.
Ванна с добавкой отрубей.Отруби снимают кожные раздражения и краснота. Растворите в ванной ст. Ложку отрубей и купайтесь. После ванны примите тёплый душ 1-2 минуты, чтобы смыть останки отрубей.
Ванна с уксусом. Стакан фруктового уксуса, добавленный в ванную, сможет помочь быстро освободится от сухости и шелушения кожи.
«голливудская» ванна.
И напоследок несколько примитивных советов. Принимайте ванную не больше 2-ух раз на протяжении недели, чтобы не пересушивать кожу; не принимайте ванную после еды; не лежите в ванной долго, к примеру, с книжкой.
А после тёплой и нежной ванны особое удовольствие доставляет общий массаж…
Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/take-bath.Html
С этой статьей читают
labelправильно принимать, правильно принимать ванну, принимать ванну, температура воды
Температура воды в ванной
Женщины во все времена любили понежиться в ванне. Рассказывают, однако, что великий император Франции Наполеон Бонапарт посылал своей прекрасной супруге Жозефине письма такого характера: «Скоро буду. Кончай мыться!»
Оказывается, Наполеону нравился, как он говорил, естественный запах тела, и он не любил, когда супруга его смывала. Остаётся только догадываться, как часто принимал ванну сам великий император, и как от него могло пахнуть…
Содержание статьи:
- Немного про душ
- Температура воды в ванне
- Лучшие рецепты домашних ванн
Немного про душ
Самая лёгкая и быстрая гигиеническая процедура – душ. Его можно принимать каждый день, и даже два раза – с утра и перед сном. Утром душ поможет стряхнуть сон и стать активным, а вечером, напротив, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.
Есть мнение, что часто принимать душ вредно. Конечно, не стоит намыливаться мылом каждый раз, тем более, что оно сушит кожу. Выливать на себя по полфлакона геля тоже необязательно – достаточно намыливаться через день. Каждый раз намыливают только определённые участки тела, которые требуют тщательного соблюдения гигиены.
Не стоит экономить и покупать дешёвое мыло. Лучше купите себе мыло высокого качества, с увлажняющим кремом и другими полезными компонентами. Иначе ваша кожа постоянно будет пересушена, а потом начнёт шелушиться. Оптимальный выбор – гель для душа, так он гораздо мягче любого мыла.
Не следует мыться очень горячей водой. Принимайте тёплый душ, а закончить постарайтесь холодной водой. Холодная вода сужает расширенные поры кожи и предохраняет её от обезвоживания. К тому же контрастный душ делает кожу упругой и способствует укреплению кровеносных сосудов.
Душ – это замечательно, однако тёплую и нежную ванну он вряд ли заменит.
Ванна не просто очищает тело, снимает напряжение и стресс: ванна – это настоящее удовольствие, если принимать ее правильно. Сегодня мы и хотели бы с Вами поговорить, как нужно принимать ванну дома, какая должна быть температура воды, как отличаются ванны с разными температурами и на что это влияет. Приведем несколько рецептов домашних ванн для расслабления, снятия напряжения, успокоения и отдыха.
Как же правильно принимать ванну? Некоторые девушки, насмотревшись фильмов и сериалов, решили, что принимать ванну следует с утра.
Температура воды в ванне
Какой должна быть температура воды в ванной? Наиболее приемлемая температура для принятия ванны в домашних условиях – 37 градусов, почти как температура тела. Если же вы простудились, и у вас поднялась температура, то лучше вообще отказаться от принятия ванны, как и от других водных процедур. В крайнем случае, можно принять слегка тёплый душ в течение нескольких минут.
Некоторым людям кажется, что пены, с которой мы принимаем ванну, вполне достаточно для очищения кожи. Скорее всего, в этом опять виноваты герои сериалов: в них часто показывают, как красавицы выходят из ванны, даже не смывая пены – просто завернувшись в полотенце. Тем не менее, пена для ванн не обладает очищающим действием – она просто пенится и создаёт приятный запах и атмосферу. Назначение у любой пены для ванны никак не связано с очищением кожи.
Какие бывают домашние ванны
Ванну можно принимать по-разному: горячую, тёплую и холодную, в отличии от того, какого эффекта Вы хотите достигнуть.
Горячая ванна (до 40 градусов) стимулирует обмен веществ и расширяет сосуды. Принимать горячую ванну можно не больше пяти минут, и при этом не погружаться полностью, а оставлять поверх воды грудь, чтобы избежать нагрузки на сердце. Такая ванна бодрит, а не успокаивает.
Тёплую ванну принимают, чтобы расслабиться и успокоиться. Теплая ванна помогает снять напряжение и сделать сон более спокойным. Достаточно полежать в тёплой (37 градусов) воде около 15 минут.
Холодные ванны принимают, чтобы стимулировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем и повысить тонус кожи.
Но не только температурой отличаются домашние ванны. Так, ванны могут оказывать ярко выраженный лечебный эффект – в зависимости от того, с какими добавками вы её принимаете.
Лучшие рецепты домашних ванн
Сейчас мы Вам расскажем, как принимать лекарственные ванны и приведем лучшие рецепты.
Ванна с содой — одна из самый распространенных. В теплой воде (38 градусов) растворить 200 г питьевой соды. Такая ванна успокаивает, а также предохраняет кожу от сухости.
Ванна с обычной поваренной солью очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500 г поваренной соли.
Ванну с морской солью можно принимать около 15 минут. Натуральная морская соль продаётся в любой аптеке, и для принятия ванны хватит 350-500 г. Ванна с морской солью не только улучшает состояние кожи и избавляет от угрей, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах.
Хвойная ванна в домашних условиях помогает устранить покраснения аллергического характера, обладает успокаивающим действием. Чтобы принимать такую ванну, нужно 500 г мелких веточек хвойных деревьев (желательно набрать свежих, в лесу) заварить в 3-х литрах кипятка. Через 30 минут полученный настой вылейте в ванну, температура воды в которой не должна превышать 35 градусов.
Ванна с осокой хорошо помогает при мочекаменной болезни. Надо заварить 200 г промытой осоки в 5 литрах кипятка, затем настаивать 2 часа и процедить. Полученный отвар вылить в ванну. Оптимальная температура такой ванны – тоже 35 градусов.
Чтобы принять ванну с мёдом, достаточно всего 1 столовой ложки. Медовая ванна сделает кожу мягкой, помогает расслабиться и улучшает сон.
Молочная ванна укрепляет кожу, делает её мягче и эластичнее.
Температура воды в ванной
С рождением ребенка возникают приятные и волнительные хлопоты. Малыш появляется на свет абсолютно беспомощным, весь уход за ним ложится на родителей.
Купание – важная часть гигиенических процедур, чтобы новорожденный чувствовал себя комфортно, температура воды в ванной должна быть приятной для его тела.
Водные процедуры полезны для здоровья и самочувствия новорожденного.
Они способствуют:
- снятию повышенного мышечного тонуса;
- поддержанию нормального состояния кожи;
- укреплению иммунитета;
- расслаблению нервной системы.
Для купания детей обычно покупают детскую ванночку, но можно воспользоваться общей ванной, тщательно вымывая ее перед каждым наполнением. Обработка должна быть с применением пищевой соды. В первый месяц пупочная ранка уязвима для проникновения инфекции, поэтому рекомендуется купание в кипяченой воде.
Отвары трав – ромашки, череды, подорожника помогают снять воспаление, способствуют заживлению кожи. Альтернативой растениям является марганцовка, ее слабый раствор отлично обеззараживает воду. Не стоит злоупотреблять добавками, они допустимы 1 раз в неделю. Нежная кожа новорожденного чувствительна к любым раздражителям, при частом использовании отваров она становится пересушенной.
При купании малыша необходимо соблюдать определенные правила:
- температура воздуха в комнате не должна быть ниже +24º;
- водные процедуры желательно выполнять вечером, перед сном;
- время купания – 5-10 минут;
- во время процедуры должны поддерживаться головка и плечи малыша;
- необходимо тщательно вымыть все складочки, в которых собираются частички грязи – под шеей, в паху, под мышками, между пальчиками.
Организм новорожденного находится на стадии формирования, он не способен к нормальной терморегуляции. Горячая или холодная вода обязательно вызовет дискомфорт у новорожденного. Стресс от замерзания или перегрева негативно скажется на отношении малыша к купанию.
Какая температура воды для купания новорожденных считается оптимальной? Находясь в лоне матери, ребенок привыкает к температуре в пределах 36,6-37º C. Погружение в схожую среду будет привычным и приятным для малыша.
Чем опасен перегрев ребенка?
Из-за нахождения в горячей воде у детей краснеет кожа, может подняться температура, дыхание становится затрудненным. При появлении таких признаков необходимо достать ребенка из ванной. Кроме этого у разогретой кожи раскрываются поры, позволяющие инфекциям атаковать детский организм. Чтобы не совершать ошибок, каждая мама должна приобрести термометр для воды и тщательно следить за его показаниями. Столбик термометра не должен подниматься выше 37º C.
Прохладная вода используется родителями как способ закаливания ребенка. Но эта процедура требует постепенного снижения градусов. Погружение в холодную ванночку вызовет дискомфорт, ребенок будет плакать. Переохлаждение грозит неокрепшему организму простудой и проблемами с мочеиспускательной системой у детей.
Первое погружение малыша в ванночку становится маленьким, но незабываемым событием для молодых родителей. Чтобы оно оставило только приятные воспоминания, необходимо все сделать правильно.
Педиатры не дают однозначного ответа, когда рекомендуется купать новорожденного в первый раз. Раньше врачи советовали протирать ребенка влажными салфетками первые две недели, до зарастания пупочной раны. Сейчас рекомендуется купать малыша после приезда из роддома.
Покупка отдельной ванночки должна упростить жизнь молодой мамы. Гораздо проще мыть малыша, установив емкость на удобную высоту. Младенец будет чувствовать себя безопасней в небольшом пространстве, а матери не придется низко наклоняться.
При первом купании используют кипяченую воду, остуженную до температуры 36,5-37ºC. Если в нее добавлен перманганат калия, то лучше завернуть младенца в пеленку. Ткань исключит контакт нежной кожи с едкими не растворившимися кристаллами. Отдельное внимание стоит уделить выбору термометра для воды, ведь он понадобится для ежедневного использования.
Температура воды для купания новорожденного измеряется специальным спиртовым термометром. В отличие от ртутного он не имеет опасных токсичных компонентов. Прибор заключен в прочный пластиковый корпус, который не нагревается и не бьется. Обычно он изготавливается в виде яркой игрушки, радующей ребенка во время купания. Чтобы мамы не забывали, какая температура купания новорожденного, на шкале около 37º есть специальная отметка.
Некоторые родители проверяют температуру воды локтем. Несмотря на то, что кожа там более нежная, ощущения взрослого человека не объективные. Чтобы на 100% удостовериться в безопасности ребенка, лучше пользоваться спиртовым термометром.
При наполнении ванночки сначала наливают холодную воду, а потом разбавляют горячей. Температура должна измеряться после перемешивания. Когда термометр покажет 36,6-37º, можно приносить ребенка.
Первое купание должно занимать не более 5 минут, с каждым днем его продолжительность увеличивается. К 6 месяцам ребенка оставляют в ванной на 15 минут, а к году – на 40. Опускать малыша в воду нужно осторожно, успокаивая его ласковыми словами.
Оптимальное средство для мытья младенца – мягкая рукавица, ее можно легко постирать. Шампунь при первом купании не понадобится, если у малыша легкий пушок, то можно мыть голову детским мылом. Полотенце для детей готовится предварительно, его сразу укутывают, но не растирают, а легко промокают кожу.
Родители должны выбирать время для купания, ориентируясь на особенности грудничка. Если водная процедура действует на него расслабляюще, то она должна проводиться перед ночным сном. В случае, когда купание стимулирует активность, лучше заниматься им в дневное время.
Закаливание полезно для детей, эта процедура способствует укреплению иммунитета. Ребенок меньше болеет простудными заболеваниями, укрепляется его нервная система. Крепкий организм легче справится с вирусами и бактериями, атакующими малыша в холодное время года. Чтобы закаливание принесло пользу, а не вред, процедура должна проходить постепенно.
Температура для купания новорожденного должна понижаться на 1º за 4-5 дней. Не следует забывать, что за 15 минут купания, вода и так остынет. Щадящий режим закаливания не станет стрессом для малыша. Он будет проявлять активность в прохладной воде, если привыкнет к ней постепенно.
Особая осторожность должна быть при закаливании слабых детей. Приступать к процедуре рекомендуется, когда малыш в хорошем настроении, если он плачет и капризничает, купание в прохладной воде лучше отложить.
В течение первых трех месяцев температура воды не должна опускаться ниже 28º. На эффективность закаливания влияет систематичность проведения процедур.
В процессе купания главное – чутко прислушиваться к настроению и желаниям своего малыша. Нельзя оставлять ребенка в ванне одного, даже когда он уже уверенно сидит.
Как правильно принимать ванну
Женщины во все времена любили понежиться в ванне. Рассказывают, однако, что великий император Франции Наполеон Бонапарт посылал своей прекрасной супруге Жозефине письма такого характера: «Скоро буду. Кончай мыться!»
Оказывается, Наполеону нравился, как он говорил, естественный запах тела, и он не любил, когда супруга его смывала. Остаё
Какая должна быть температура воды в ванной — Детишки и их проблемы
У новоиспеченных родителей очень часто возникает ряд вопросов, связанных с купанием малыша. А именно: какая должна быть температура воды для купания новорожденного и сколько по времени должны длиться водные процедуры? Появление этих вопросов весьма обусловлено, ведь кожа ребенка нежная, еще не адаптированная к окружающей среде, ранимая и восприимчивая к любым механическим воздействиям. Поэтому процесс купания должен успокаивать кроху, а не раздражать. И чтобы водные процедуры пришлись по нраву новому члену семьи, следует знать о них немного больше.
Необходимо внимательно отнестись к температуре воды для купания ребенка (лучше использовать водный термометр), так как его кожа еще очень чувствительна к высоким и низким температурам
Почему важно следить за температурой воды?
У новорожденных деток организм несовершенен. Их терморегуляция еще не сформирована, что и является главной причиной того, что они легко подвергаются охлаждению и перегреву. Именно поэтому очень важно следить за температурой воды во время купания. Она не должна быть горячей или холодной. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Для взрослого человека такая вода может показаться даже прохладной, и это понятно. Ведь мы все привыкли к длительному приему расслабляющих горячих ванн.
Однако малышу такие процедуры могут навредить. Ведь даже взрослый человек при длительном нахождении в горячей воде может почувствовать себя дурно, а что можно сказать о грудничке? Во-первых, горячая вода принесет ему дискомфорт, а во-вторых, ребенку просто может сделаться плохо, о чем он, к сожалению, сказать вам будет не в силах.
Новорожденные детки наиболее чувствительны к перепадам температур, нежели взрослые. Поэтому и использование холодной воды также может повлечь за собой некоторые неприятные моменты во время купания – во-первых, малышу будет холодно, и он начнет сильно плакать, оповещая родителей о дискомфорте, а во-вторых, купание в холодной воде чревато застыванием мочеиспускательной системы, что может привести к болезненным ощущениям у малыша во время мочеиспускания.
Во время купания ребенок не должен испытывать дискомфорта, поэтому температура воды должна быть не выше 38 градусов
Какая температура воды должна быть во время купания малыша?
Новорожденный ребенок провел практически всю свою жизнь в утробе матери. Ему там было спокойно и комфортно. А как вы думаете, какой температуры были околоплодные воды? Правильно, не выше 38 С°. Поэтому и во время купания необходимо обеспечить малышу привычную для него среду, а следовательно, температура воды во время купания младенца не должна быть выше 38 С°. Врачи рекомендуют подогревать воду до 36,6 С° – 37 С°.
Бояться того, что во время купания вода остынет и малыш простудится, не стоит, так как в первые месяцы жизни малыша водные процедуры должны проводиться каждый день, а по времени они не должны превышать 7–10 минут. Вода за это время остынет максимум на 2 С°, что критичным в данной ситуации не является.
Теплая вода способствует:
- созданию благоприятной среды для заживления пупочной раны;
- установлению защиты кожи малыша от проникновения различных инфекций.
Во время купания в горячей воде кожа распаривается, поры открываются, и для инфекции открываются все «двери». Но если у взрослого человека выработан иммунитет на различные инфекции, то организм новорожденного ребенка еще не успел установить барьер для защиты от них.
Старый испытанный способ проверить температуру воды в детской ванночке — опустить туда локоть
Как понять, что температура воды достигла необходимого уровня?
Чтобы понять, что температура воды для купания новорожденного достигла нужного уровня, необходимо:
- предварительно нагреть воду (желательно вскипятить, а потом остудить), можно в чайнике или в большой кастрюле;
- налить в ванночку остывшую кипяченую воду;
- поместить в ванночку водный термометр;
- потихоньку начинать вливать горячую воду, при этом необходимо постоянно помешивать воду в ванночке;
- как только градусник покажет 37С° – 38С°, значит, температура воды стала оптимальной для купания грудничка.
Многие опытные мамочки используют другой метод определения температуры воды – вместо водного термометра она используют свой локоть. Да, да, именно таким способом можно понять, будет ли данная вода комфортной для малыша. Кожа на локтях более восприимчива к температурным перепадам. Поэтому если вода покажется нормальной, то можно спокойно начинать купать малыша.
Можете провести даже небольшой эксперимент, налейте в любую емкость воду той температуры, в которой вы привыкли купаться, и для вас она кажется оптимальной. Опустите в нее руку, вода вам покажется лишь слегка горячеватой, а затем опустите в нее локоть – вам покажется, что вода очень горячая. Вот примерно то же самое будет чувствовать ваш малыш при купании в нормальной, как вам кажется, воде.
Если вы решили закаливать малыша, начинайте постепенно, чтобы кроха не испытывал неприятных ощущений
Стоит ли начинать закалять грудничка?
Большинство родителей уверенны в том, что закаливание – это залог здоровья, и чем раньше начать закаляться, тем лучше. Возможно, это и так, но все-таки не стоит начинать закалять новорожденного малыша с первых дней его жизни.
Но если вы являетесь сторонником закаливания и считаете необходимым начинать проводить процедуры с самого рождения, то делать это нужно постепенно. То есть изначально купать грудничка в воде, температура которой 38 С°, затем постепенно каждую неделю снижать температуру воды на 1С°, иначе вы просто отобьете всю охоту к купаниям у ребенка.
Важно!
Температура в помещении после купания не должна быть ниже 27 С°, иначе ребенок может замерзнуть!
Желаем вам удачи в купании вашего крохи!
Source: agushkin.ru
Какая должна быть температура воды в ванной
Ранее мы писали, как приготовить лечебные ванны дома. Но оказывается, что на организм влияет не только состав воды, но и температура. Сегодня мы поговорим о том, какая температура воды в ванной рекомендуется при разных заболеваниях.
Человеческая кожа является сложным органом, богатым чувствительными нервными окончаниями. Когда мы принимаем ванну, вода раздражает рецепторы на коже и тем самым затрагивает нервную, а через нее и остальные, системы. Разная температура воды в ванной по-разному действует на нервные окончания.
Условно все ванны по температуре можно разделить на несколько видов:
— холодные, до 20 градусов;
— прохладные, 20-33 градуса;
— индифферентные, 34-37 градусов;
— горячие, от 40 градусов и выше.
Холодная и прохладная температура воды в ванной тонизирует и стимулирует нервную систему, сердце и кровеносные сосуды, повышает артериальное давление и нормализует обмен веществ.
Теплые и индифферентные ванны снижают артериальное давление, успокаивают и расслабляют мышцы, улучшают сон и обладают обезболивающим действием.
Горячие ванны стимулируют обмен веществ, расслабляют организм, но повышают потоотделение.
В специализированных условиях практикуются контрастные ванны, которые применяются при закаливании организма и рекомендуются при болезнях сосудов. Продолжительность горячей, 42 градуса, ванны составляет обычно 1-2 минуты, а холодной, 10-22 градуса, около 20 секунд. Общая длительность подобных процедур занимает минут 10, не больше.
В домашних условиях рекомендуется проводить контрастные местные ванны (для рук и ног). Теплые и горячие местные ванны обычно назначаются врачами при болезнях суставов, а горячие для ног – при пороках сердца, гипертонической болезни, бессоннице и простудных заболеваниях.
И напоследок, чтобы любая температура воды в ванной только благоприятно действовала на Ваше здоровье, мы дадим несколько простых, но важных советов.
Не принимайте ванну перед приемом пищи или сразу после еды.
Горячие ванны всегда должны завершаться прохладным душем.
Если не предписано врачом специально, находиться в ванне дольше 15 минут не рекомендуется.
Без необходимости и предписания врача не принимайте слишком холодную или слишком горячую ванну: низкая температура плохо повлияет на почки, а высокая – на сердце.
Настои и отвары лечебных трав следует добавлять в воду только в эмалированных ваннах.
После принятия ванны не растирайте тело полотенцем, а только слегка промокните.
Если эта статья показалась Вам интересной, порекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях с помощью кнопок ниже.
Какая температура в ванной?
← →Piter © (2004-09-11 11:37) [0]
Вот тут у нас спор вышел — какая температура воды в обычной ванной в среднем? (ну когда человеку не холодно, не горячо, а вода кажется теплой)?
← →
Cosinus © (2004-09-11 11:47) [1]
Э-э-э, ну наверно выше человеческой градусов на 10-15? :)))
Вообще замечено, что бывает температура, когда воду ты вообще не чувствуешь пока не подвигаешь чем-нибудь — я предположил, что видимо температура воды тогда равно (или очень близка к человеческой) т.е. ~37С.
ЗЫ Понятие тепло\холодно ОЧЕНЬ субъективно
← →
Гаврила © (2004-09-11 11:51) [2]
> Э-э-э, ну наверно выше человеческой градусов на 10-15? :)))
да ты что… 36 + 15 = 51
это очень горячо, а вовсе не тепло
← →
Cosinus © (2004-09-11 11:53) [3]
Ну ладно — ладно, скинем 5 градусов :)))
Есть идея — все идут в ванную с термометром и измеряют :)))
А вообще то смотри «ЗЫ» моего первого поста
← →
wnew © (2004-09-11 12:05) [4]
Однажды, когда почти все, всего-лишь слышали о персональных компьютерах, но не видели их, пытался я научить очень молодых людей (15-17 лет) чему-нибудь путному. На этот раз объяснял принципы фотопечати и как праильно пиготовить растворы для обработки фотоматериалов. Ну вот, из крана течёт вода и я спрашиваю.
— Какая, примерно, температура воды?
На это мне с уверенностью, нисколько не колеблясь, отвечают.
— Около минус пять — шесть.
У меня округляются глаза и один из них видя оплошность пытается поправить.
— Нет вода намного холоднее, наверное около минус пятнадцати.:))
← →
Cosinus © (2004-09-11 12:09) [5]
>>wnew © (11.09.04 12:05) [4]
Гыыы….
Добавлю тему в избранное, приду домой, проверю! И в понедельник совершенно четко напишу!
:))))
← →
Marser © (2004-09-11 12:12) [6]
А я люблю горячую ванну…
← →
KilkennyCat © (2004-09-11 12:16) [7]
Температура поверхности человека вовсе не 36 и 6, а гораздо меньше. Соответственно, и ванна температурой 35 — это уже достаточно. Если память не изменяет, 27 — та самая «нечувствительная» температура.
← →
Гаврила © (2004-09-11 12:17) [8]
А вот в тропиках вода в океане прогревается до 37-38 градусов (на мелководье), и это очень неприятно — хочется охладиться, а негде
← →
Piter © (2004-09-11 12:28) [9]
блин… я думал около 50…
← →
easy © (2004-09-11 14:37) [10]
40°. это ещё Менделеев доказал..
← →
easy © (2004-09-11 14:37) [11]
или это я с прямым углом путаю ?:(
← →
Cincinnut (2004-09-11 14:51) [12]
Я когда принимаю ванну — всегда хожу с термометром, бзик у меня такой 🙂 так вот 40° это довольно горячо, но приемлемо, нормально 38-39, 37 — ниже нормы, 35 — добавляю горячую воду.
← →
DSKalugin © (2004-09-11 14:57) [13]
38-39 это ты точно сказал. Я тоже мерял когда-то
Вопрос можно считать закрытым.
← →
DSKalugin © (2004-09-11 14:57) [14]
А …. кстати… чем ты там собрался заниматься???
← →
antonn © (2004-09-11 15:19) [15]
~60 самый нифтяк…
← →
имя (2004-09-11 19:18) [16]
Удалено модератором
← →
Lola © (2004-09-11 19:41) [17]
Когда дочка родилась, то вовсех методичках было написано 37 градусов для новорожденных. Но она почему-то плакала и отбивалась. Участковая врачиха мне какие-то советы про купание в пеленке давала, но ничего не помагало. А потом вдруг все прошло, Алька стала даже улыбаться при купании. Оказалось муж втихую от меня стал ей воду делать не меньше 40 градусов, а то и все 45.
← →
имя (2004-09-11 19:45) [18]
Удалено модератором
← →
Cardinal © (2004-09-11 20:31) [19]
Я слышал, что для купания в водоеме вода сойдет не холоднее 20″. Ну для ванной, наверное, раза в два больше…
P.S. Если вы благодаря моему совету обгорите (ошпаритесь) в ванной, то я не виноват.
—
—
← →
Sergey_Masloff (2004-09-11 21:38) [20]
Lola © (11.09.04 19:41) [17]
Прикол. А он сам руки не пробовал засовывать? Сейчас рекомендуют для новорожденых 39-40 (на всех детских термометрах там самая жирная точка) но это горячо ИМХО. Я купал 38 потом еще прохладней. Но для взрослого по-моему и это горячевато.
← →
GEN++ © (2004-09-12 00:29) [21]
>Lola ©
Есть старый «дедовский способ»: в воду опускается локоть, если
чуствуете небольшое тепло — можно купать. Сам со своими двумя
всегда так проверял.
← →
Германн © (2004-09-12 03:54) [22]
> Lola © (11.09.04 19:41) [17]
Если термометр неисправен — замените. В противном случае не советую продолжать. Испортите слизистые.
← →
Lola © (2004-09-12 11:57) [23]
> Sergey_Masloff (11.09.04 21:38) [20]
> GEN++ © (12.09.04 00:29) [21]
> Германн © (12.09.04 03:54) [22]
Спасибо за советы :)))))) Ей уже 8 лет. И она плещется в ванной, как утка по часу-полтора, не меньше. Воду ей и сейчас делаем ОЧЕНЬ теплую. Но запросто купается в Балтике и при 17 градусах.
По крайней мере, идя ей навстречу в раннем детстве, мы не отбили любовь к водным процедурам. Я видела много детей, которых силой затаскивали даже в Черное море с температурой 26 градусов.
← →
Koala © (2004-09-12 13:20) [24]
> [15] antonn © (11.09.04 15:19)
> ~60 самый нифтяк…
Пороговой для человека является 47 градусов… Это уже ожоговая температура….
Видел только концовку программы (так что толком сказать не могу), но сибирские медики придумали способ лечения некоторых заболеваний с помощь помещения организма человека в спец ванную с температурой 44-46 градусов прогревая тело человека до 44,7 градусов(по моему так, если что не путаю) (при этом обкалываю каким-то припоратом при котором организм не включает самосохранение, т.е. не борется с температурой). При этом «вредные бактерии» которые есть в организме и которые собераются убить погибают при температуре 43-44 градуса….
А вы 60 градусов ГЫ…..
польза и вред, правила приема ванн, температура воды, время проведения водной процедуры, показания и противопоказания
Польза горячей ванны — факт, о котором знает, пожалуй, каждый. Однако прием горячей ванны может иметь более мощное положительное влияние на ваше здоровье, чем вам кажется на первый взгляд. Хорошая ванна оказывает неожиданное воздействие на организм человека. Давайте выясним все положительные стороны приема горячих ванн!
Улучшение кровообращения
Погружение тела в горячую воду — хорошее упражнение для кровеносных сосудов. Дело в том, что вода оказывает физическое давление на организм, что улучшает способности сердца. Другими словами, когда мы погружаемся в воду, сердце начинает усиленно работать.
Причем это скорее напоминает легкое упражнение, чем серьезную нагрузку. Несколько приемов горячей ванны в неделю — отличная тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы. Пользу горячей ванны для организма сложно переоценить!
Укрепляет сон
Горячая вода способствует расслаблению тела, которое так необходимо для здорового сна. Когда напряженное тело погружается в теплую ванну, горячая вода увеличивает его температуру и снимает усталость с мышц. Польза горячей ванны неоценима для тех, кто хочет расслабиться в конце рабочего дня не только физически, но и психологически.
Тем не менее важно сохранять осторожность и не засыпать в ванне: ограничивайте свое пребывание в горячей воде 20 минутами.
Лечение травм
Кроме всего прочего, подобные процедуры избавляют от боли в мышцах, помогают уменьшить боль от спортивных травм и излечить ноющие суставы. В целом польза горячей ванны после физической активности впечатляет.
Фактически температура воды помогает снять эффекты таких состояний, как остеоартрит, не вызывая обострения симптомов или любых других неблагоприятных последствий.
Снижение кровяного давления
Исследования врачей показывают, что горячая ванна помогает снизить кровяное давление до здоровых показателей. Этот метод лечения отлично подойдет людям с сердечными заболеваниями, которые должны следить за показателями артериального давления. Тем не менее перед проведением процедур следует проконсультироваться с врачом, поскольку горячая ванна также повысит сердечный ритм.
Потеря веса и снижение уровня сахара
Людям, страдающим от диабета, польза горячей ванны известна: регулярные погружения в воду с высокой температурой способны снизить уровень сахара в крови. Кроме того, 6 погружений по 20-30 минут в неделю помогут сбросить до 2 килограммов.
Очистка кожи
Пусть душ считается более гигиеничным, чем ванна. Зато горячая вода распаривает кожу и открывает поры, очищая их от грязи и токсинов. Результат — более свежая и чистая кожа.
Уменьшение головных болей
Большинство типов головных болей вызвано сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для облегчения чувства давления и лечения головной боли.
Расслабление
Жизнь полна напряженных событий, и горячая ванна может стать тем плечом, в которое можно поплакать. Известно, что если физически мы чувствуем себя лучше, то прибавляется уверенность. Горячая ванна — отличный способ уменьшить ежедневную тревогу.
Поэтому польза горячей ванны для мужчин неоценима. Известно, что по природе они более тревожны, чем женщины. Для расслабления необязательно погружаться полностью. Влияние и польза горячей ванны для ног приблизительно такие же!
Помощь в лечении симптомов кашля и гриппа
Пар горячей ванны может размягчить слизь, накапливающуюся в горле, которая является основной причиной кашля. Кроме того, горячая ванна также может способствовать облегчению симптомов гриппа.
Погружение на 10-15 минут в горячую ванную может действительно улучшить самочувствие, в случае если вы страдаете от простуды. Тут же следует упомянуть и пользу горячих ванн для ног. Вреда в данном случае подобные процедуры не несут никакого, а вот положительных эффектов — целый букет! Но не следует принимать ванну при высокой температуре тела.
Увлажнение кожи
Нам могут не нравиться морщинки, которыми покрывается кожа после приема горячей ванны, но на самом деле это хороший знак. Теплая вода сохраняет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание.
Улучшение дыхания
Было обнаружено, что горячие ванны оказывают положительное влияние на потребление кислорода и объем легких. Это связано с тем, что сочетание теплой воды и давления заставляет ваше сердце биться быстрее, тем самым увеличивая поглощение кислорода. Пар горячей ванны также поможет очистить носовые пазухи.
Балансировка гормонов
Принимая горячую ванну, вы можете сбалансировать уровень серотонина, что приведет к тому, что вы станете счастливее и почувствуете большее удовлетворение жизнью. Хотя стоит отметить, что, если вы купаетесь в более прохладной воде, вы улучшаете баланс таких гормонов, как кортизол, бета-эндорфин и АКТГ, которые могут помочь справиться с проблемами фертильности или синдромом хронической усталости.
Укрепление здоровья мозга и нервов
Такие процедуры успокаивают вашу нервную систему, при этом уменьшая воспаление и боль. Уровень стресса и беспокойства также значительно снижается, что может значительно повлиять на улучшение настроения. Температура и давление воды также будут мягко освобождать позвоночник от любого дискомфорта или боли. Было обнаружено, что горячие ванны облегчают симптомы болезни Паркинсона.
Улучшение работы ЖКТ
Теплая ванна идеально подходит для лечения боли, вызванной анальными трещинами или геморроем. Это связано с тем, что теплая температура ванны заставляет анальный сфинктер расслабляться — это, в свою очередь, помогает заживить раны, оставшиеся после операции.
Было также обнаружено, что горячие ванны способствуют улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови, что очень полезно для людей с диабетом, которым трудно поддерживать здоровый вес.
Улучшение работы мочевого пузыря
Польза горячей ванны в лечении инфекций мочевыводящих путей (ИМП): теплая вода действительно помогает внутреннему уретральному сфинктеру расслабиться. Ванна уменьшает боль после операции и может значительно сократить время восстановления после перенесенных болезней.
Помощь беременным
Хорошо известно, что погружение женщин в теплую ванну на начальной стадии родов может свести к минимуму как боль, так и стресс. В некоторых культурах мамочки купаются со своими новорожденными в воде, смешанной с эфирными маслами и травами, чтобы ускорить физическое и психологическое восстановление после родов.
Давайте оставим несколько важных замечаний. Горячая ванна — польза или вред для мужчин и женщин? Несмотря на все преимущества, регулярные погружения в горячую воду рекомендованы далеко не всем, поэтому прежде чем сделать эту процедуру регулярной, убедитесь, что ваши погружения не длятся более 15-20 минут каждый раз. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с врачом о принятии горячих ванн. Избегайте употребления холодных напитков перед горячей ванной, поскольку это может привести к сокращению потоотделения. Также подобные процедуры не рекомендованы беременным женщинам без соответствующей рекомендации врачей.