Какие можно пить витамины кормящей матери: Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам и откуда их брать?

Posted on

Содержание

Добавки витамина А для женщин в послеродовом периоде

В чем проблема (вопрос)?

Предполагается, что грудное вскармливание в течение первых месяцев жизни обеспечивает ребенка всем необходимым. Однако, если у матери имеются проблемы с недоеданием, ребенок может не получить всех необходимых питательных веществ. Витамин А важен для иммунитета и поддержания здоровья ребенка; если же мать не получает достаточно витамина А в собственном питании, ребенок не сможет получить его и через грудное молоко.

Почему это важно?

В регионах, где недостаток витамина А является проблемой общественного здоровья, количество витамина А, получаемого матерью с питанием может быть недостаточным как для женщины, так и для находящегося на вскармливании ребенка, в связи с низким содержанием витамина в грудном молоке. В странах, где недостаток витамина А является распространенной проблемой, было проведено множество исследований, посвященных этому вопросу.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели обзор 14 исследований. В целом, качество найденных доказательств было низким. В эти исследования были включены матери, получавшие витамин А или нет в течение первых шести недель после родов, а также в них сравнивались высокая и низкая дозы витамина А. В нашем обзоре оценивались здоровье матерей и их детей в целом, какие-либо неблагоприятные эффекты и содержание ретинола, производного витамина А, в материнском молоке. Изменений в том, сколько матерей или детей умерли или были нездоровы, не было. Матери и их дети не столкнулись с какими-либо неблагоприятными эффектами. Имелись доказательства повышения содержания ретинола в грудном молоке.

Что это значит?

Таким образом, хотя добавки витамина А и повышают немного содержание этого питательного вещества в грудном молоке, на смертность матерей или детей это особым образом не влияет. Относительно неблагоприятных эффектов у матерей и детей различий нет или же они минимальны.

Кубанский врач рассказала, что нужно знать о грудном вскармливании

Грудное вскармливание – лучший вариант кормления новорожденных. С грудным молоком ребенок получает все необходимые для его дальнейшего развития и роста микроэлементы и витамины.

На самые частые вопросы о грудном вскармливании ответила эксперт по грудному вскармливанию краевого перинатального центра Полина Холодная.

– Какую пользу приносит грудное вскармливание здоровью кормящей женщины?

– Грудное вскармливание способствует правильному использованию жировых тканей, а этим − возвращению к весу, который был до беременности. Грудное вскармливание защищает женщину и понижает риск заболеть в будущем раком молочной железы и раком яичников. И, конечно, укрепляет связь между матерью и младенцем.

– Какую пользу приносит грудное вскармливание здоровью младенца?

– Это больше, чем просто питание. Грудное вскармливание обеспечивает ребенку иммунную защиту, которую не дает ни одно детское питание. Грудное вскармливание способствует развитию, укрепляет иммунную систему младенца и помогает защититься от таких болезней, как отит, диарея, аллергии и др. Грудное вскармливание понижает вероятность синдрома младенческой смерти. А еще понижает риск ожирения в течение жизни и заболеваний, связанных с ожирением, например сахарного диабета и повышенного кровяного давления.

– Каждая ли женщина способна кормить грудью?

– Почти каждая женщина, желающая кормить грудью, может это делать. Даже если возможно только частичное грудное вскармливание, это лучше, чем вовсе не кормить грудью. Только в очень редких случаях кормление грудью противопоказано.

Эксперт по грудному вскармливанию краевого перинатального центра Полина Холодная.

Несмотря на то что грудное вскармливание − это самый естественный способ кормить младенца, этому должны научиться и мать, и младенец. Некоторые женщины сталкиваются с трудностями при начале грудного вскармливания, и поэтому важно получить помощь в послеродовом отделении больницы. В особых случаях, например при рождении недоношенного ребенка, близнецов или младенца с особыми проблемами, важно обратиться за получением профессиональной помощи.

– Можно ли кормить ребенка грудью после операции по увеличению или по уменьшению груди?

– В большинстве случаев можно. Если вам вскоре должны сделать операцию, рекомендуется узнать у хирурга, каким методом будет сделана операция, чтобы предотвратить вред молочным протокам или нервам во время вмешательства. Рекомендуется наблюдаться у консультанта по грудному вскармливанию, который сможет проинструктировать касательно действий для увеличения выработки молока в случае возникновения трудностей.

– Сколько раз в сутки младенец должен получать грудь?

– В первые дни после родов и в течение первых недель младенец сосет грудь очень часто – около 8–12 раз в сутки – и подолгу. Но по мере роста ребенка и введения прикорма (в возрасте около шести месяцев) количество кормлений постепенно уменьшается.

– Как женщина сможет понять, что младенец хочет есть?

– Как правило, младенец начинает искать грудь: он бодр, двигает головой из стороны в сторону, засовывает руки в рот и делает сосательные движения ртом. Плач – это поздний признак голода, и поэтому желательно не дожидаться его и предлагать грудь до того, как младенец начинает плакать.

– Как можно понять, что младенец получает достаточно молока?

– Можно узнать, что младенец получает достаточно молока, по количеству его мочи и кала: в течение первых шести недель после рождения должен быть мягкий желтый стул 3–4 раза в сутки и 5–6 полных подгузников с мочой в сутки. После кормления грудью младенец спокоен. Он хорошо набирает вес и возвращается к весу, который был при рождении, в течение 10–14 дней.

– Что рекомендует министерство здравоохранения Краснодарского края касательно прикорма ребенка до года?

– Министерство здравоохранения Краснодарского края рекомендует кормить младенца только грудью до достижения ребенком возраста 4–6 месяцев, не давая ему воду или иную жидкость. Когда ему исполнится 6 месяцев (в некоторых случаях раньше), рекомендуется сочетать кормление грудью с прикормом различными продуктами, чтобы удовлетворить потребности растущего организма.

– Когда и почему груди наполняются или появляются уплотнения?

– Наполнение груди – нормальное состояние, происходящее примерно на третий-четвертый день после родов. Уплотнение в груди – это патологическое состояние, возникающее из-за дисбаланса между количеством вырабатываемого молока и количеством, которое высасывает младенец. Если уплотнение в груди не лечить, это может привести к воспалению. Также уплотнение мешает младенцу закрыть рот вокруг ареолы и успешно сосать грудь. Если кормление грудью невозможно, рекомендуется сцеживать молоко. Важно обратиться за получением профессиональной помощи для предотвращения таких нежелательных последствий, как воспаление.

– Есть ли продукты, которые не стоит употреблять кормящей матери?

– Нет универсальных рекомендаций по питанию для всех кормящих женщин. Кормящая мать может продолжать есть все то, что она привыкла и любит есть. Если после употребления определенного продукта она заметила, что ребенок проявляет беспокойство во время кормления грудью, желательно временно исключить этот продукт из рациона.

– Нужно ли кормящей матери принимать пищевые добавки (витамины, минералы) во время кормления грудью?

– В специальных пищевых добавках нет необходимости. Кормящей матери рекомендуется следить за разнообразным рационом и правильными пищевыми привычками. В первые дни особенно важно много пить – не меньше 1,5 литра чистой воды. В первый месяц после родов надо продолжать принимать капсулы железа (как это делалось во время беременности), сдать общий анализ крови, и в случае анемии лечащий врач назначит необходимое лечение.

Важно подчеркнуть: как правило, каждая мать вырабатывает молоко с высокой питательной ценностью, идеально соответствующее нуждам ее младенца. Правильное сбалансированное питание необходимо для поддержания запасов и здоровья самой женщины. Если она не питается сбалансированно или не употребляет определенные категории продуктов, ей рекомендуется обратиться за консультацией к диетологу/врачу. Даже если питание матери неидеально, все равно рекомендуется кормить ребенка грудным молоком.

– Можно ли употреблять алкоголь во время кормления грудью?

– Нет! Алкоголь употреблять нельзя, потому что он достаточно хорошо проникает в грудное молоко.

– Можно ли принимать лекарства во время кормления грудью?

– Достаточно большое количество препаратов можно принимать во время кормления грудью. Важно проконсультироваться с врачом о внесении необходимых изменений в режим приема лекарств во время кормления грудью.

– Сколько воды должна выпивать кормящая мать и увеличит ли увеличение объемов выпитой воды выработку молока?

– В целом важно пить достаточное количество воды, ведь в период кормления грудью увеличивается количество жидкости, которое необходимо возвратить организму. Кормящие матери должны убедиться в том, что они регулярно пьют достаточно жидкости для предотвращения обезвоживания. Рекомендуется держать возле себя бутылку с водой (и дома, и на прогулке), которая будет служить напоминанием о необходимости постоянно пить по несколько глотков.

Рекомендуется обращать внимание на чувство жажды и цвет мочи. Ранние признаки обезвоживания включают в себя сухость во рту, темный цвет мочи, головокружение, головные боли и слабость. Нет необходимости пить слишком много воды, рекомендуется просто пить до утоления жажды.

Исследования указывают на то, что обильное питье не повышает выработку молока. Выработка молока увеличивается только после опустошения груди после кормления или сцеживания.

Грудное вскармливание и витамин D

Многие дети на грудном вскармливании могут получать недостаточно витамина D, поскольку их матери предпочитают не давать им ничего, кроме грудного молока. 

Педиатры рекомендуют матерям придерживаться исключительно грудного вскармливания до тех пор, пока ребенку не исполнится хотя бы 6 месяцев, поскольку это снижает для него риск:

  • инфекций уха и дыхательных путей
  • аллергических реакций
  • ожирения и сахарного диабета
  • синдрома внезапной детской смерти

Поскольку грудное молоко обычно не содержит достаточно витамина D для формирования здоровой костной системы ребенка, Американская педиатрическая академия рекомендует кормящим грудью матерям

ежедневно давать ребенку дополнительно 400 МЕ (международных единиц) витамина D. 

К СВЕДЕНИЮ: Лактация очень устойчивый процесс, и не смотря на сложившиеся стереотипы, не так много факторов могут бесповоротно остановить выработку молока у молодой мамы. Объем выработки зависит не столько от молочной железы или организма матери в целом, сколько от потребности ребенка в молоке. В среднем, после того как лактация устоялась, кормящая мать вырабатывает от 750 до 800 мл молока в сутки, но объемы выработки могут достигать 2000 мл и более. Подробнее: ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

В качестве альтернативы женщинам предлагается принимать витамин D самим – обычно в дозе 4 000-6 000 МЕ – чтобы концентрации витамина в грудном молоке были достаточными для того, чтобы дополнительное его введение ребенку не требовалось.

В журнале Annals of Family Medicine онлайн были опубликованы результаты опроса женщин, который был проведен исследовательской группой из клинике Мейо (Рочестер, штат Миннесота). 

В данной программе участвовали 184 кормящих женщины, в том числе 44 матери, чьи дети были на смешанном вскармливании. В общей сложности лишь 55% женщин сообщили, что дают детям капли с витамином D, и лишь 42% давали им рекомендованную дозу 400 МЕ. 

Многие матери не знали о необходимости давать витамин, в части случаев препарат не рекомендовал педиатр. Прочие верили, что в грудном молоке содержится все необходимое для ребенка, некоторые говорили, что им неудобно давать препарат или что у них был неблагоприятный опыт со старшими детьми. 

Примерно 76% участниц сообщили, что принимают витамин D сами, причем большинство предпочитало добавки для ежедневного приема пролонгированным лекарственным формам, которые можно принимать реже. В общей сложности, почти девять из десяти женщин заявили, что им предпочтительнее принимать добавки самим, чем давать их младенцу. Женщины, которые не давали своим детям витамин D, обычно руководствовались опасениями касательно его безопасности.

Одно из ограничений этого исследования заключается в том, что в опросе участвовали, главным образом, женщины европейского происхождения, и возможно, его данные не применимы к женщинам из других расовых или этнических групп, или к представительницам группы высокого риска дефицита витамина D. 

Тем не менее, результаты подчеркивают необходимость предоставления молодым родителям информации о витамине D, а также контроля за тем, чтобы кормящие грудью женщины давали детям витамин D или принимали эти добавки сами. 

Следует также иметь в виду, что в состав некоторых детских смесей может входить достаточное количество витамина D, так что при целиком искусственном вскармливании этими смесями капли витамина D не нужны. 

Тем не менее, если ребенок находится на смешанном вскармливании, он может не получать достаточное количество витамина D из такой смеси, так что в его случае необходимо давать витамин или матери, или ему напрямую.

Обнаруженное у многих кормящих матерей ошибочное мнение, что их дети получают все необходимое, в том числе и витамин D, из грудного молока, видимо, связано с широко растиражированным представлением о том, что грудное молоко – идеальная еда для младенца. 

Тот факт, что женщины предпочитают принимать добавки сами, а не давать их детям, вполне понятен. Не все младенцы охотно проглатывают капли, не все женщины помнят, дали ли они препарат ребенку, и в целом дать лекарство взрослому – это существенно более простая задача, чем дать лекарство ребенку.

Витамины для беременных и кормящих мам

Период беременности и грудного вскармливания – время, важное как для самой женщины, так и для ребенка. В этот период потребность женского организма в витаминах и минералах существенно возрастает. А для правильного развития малыша и его крепкого здоровья в будущем женщине важно питаться сбалансированно. Но, к сожалению, даже самая продуманная диета не всегда способна обеспечить маме и ребенку полный набор компонентов. И здесь на помощь приходят специальные недорогие комплексы полезных витаминов для беременных и кормящих женщин, которые можно купить в аптеке.

Зачем пить витамины беременным и кормящим женщинам

Дополнительная потребность в витаминах и минералах связана не только с тем, что их уже не хватает на двоих. Недостаток полезных веществ в организме женщины в периоды беременности и кормления может привести к неприятным последствиям для ее внешности и здоровья, например, в виде таких симптомов авитаминоза, как:

  • усиленное выпадение волос и ресниц;
  • хрупкость зубов;
  • ломкость ногтей;
  • снижение остроты зрения;
  • появление нервозности.

И это далеко не полный список. Избежать неприятных последствий или хотя бы снизить их проявление помогут комплексные витамины для беременных и кормящих мам. Такие препараты не могут быть совсем дешевыми, поскольку должны содержать достаточное количество полезных компонентов: чем насыщеннее по составу препарат, тем выше цена.

Когда принимать витамины

Как правило, женщины начинают принимать витамины уже после того, как узнают о своей беременности. Достаточное поступление в организм полезных веществ особенно важно на ранних сроках беременности, в начальный период формирования органов будущего ребенка. Но специалисты рекомендуют заранее позаботиться о здоровье (своем и малыша), то есть еще до зачатия.

В нашей интернет-аптеке Вы сможете купить витамины для кормящих мам и беременных женщин в удобной форме выпуска (в капсулах, таблетках и т. д.). Чтобы быть уверенными в выборе, проконсультируйтесь со специалистом о том, каких веществ не хватает именно Вам. Вы также можете ознакомиться с отзывами на конкретные препараты и сравнить цены.

«Хочу кормить грудью!» Как наладить грудное вскармливание, если мало молока?

Идеальной пищей для ребенка считают грудное молоко, в котором достаточно ферментов, гормонов и витаминов. Этому уникальному продукту не найдется равнозначных аналогов. Он состоит почти из 700 компонентов, каждый из которых играет важную роль в росте малыша. Многие из составляющих грудного молока невозможно воссоздать искусственным путем. К примеру, в молочной смеси любой марки, представленной на полках магазинов и аптек, содержится в 10 раз меньше компонентов.


Преимущества грудного молока выражаются в его питательности, хорошей усвояемости. В нем содержатся лейкоциты, различные антиинфекционные факторы, защищающие новорожденного от опасных заболеваний. Содержащиеся в этом продукте полиненасыщенные жирные кислоты помогают мозгу ребенка полноценно развиваться. К неоспоримым преимуществам грудного вскармливания стоит отнести возможность формирования тесной эмоциональной связи между малышом и мамой.

Каждая женщина, вынашивающая 9 месяцев ребенка под сердцем, наслышана о пользе естественной лактации. Все это время она ждет встречи с малышом, не сомневаясь в том, как именно будет его кормить. Поэтому совершенно неожиданной после первой встречи и волнительного адаптационного периода становится ситуация, когда однажды утром в груди исчезает чувство распирания. Не понимая окончательно, что происходит, мама пытается накормить кричащего младенца, но он почему-то отказывается есть: плачет, снова берет грудь, затем бросает, ведет себя тревожно и не успокаивается.

Частое прикладывание, смена груди и поз для кормления оказываются полностью неэффективными. Спустя несколько дней такой борьбы, женщина впадает в отчаяние и принимает решение завершить грудное вскармливание. Ребенку покупают детскую смесь, надеясь как можно скорее завершить этот неспокойный период. Однако подобные кардинальные решения не стоит принимать в спешке.

Главная задача мамы: отыскать в себе силы для борьбы за сохранение лактации. Важно при этом помнить, что такую проблему независимо от причин, ее спровоцировавших, в большинстве случаев удается решить с положительным исходом.

Как понять, что есть нехватка молока

Отодвиньте панику на последний план, и приложите немного усилий, чтобы разобраться в возникшей ситуации. Если после кормления малыш плачет, спустя непродолжительное время снова требует грудь, то проявлять беспокойство о его состоянии стоит. Однако важно понимать, что причиной подобного поведения ребенка не всегда выступает голод.

Возможные причины:

  • Сильно развитый сосательный рефлекс, реализовать который малышу удастся при тесном тактильном контакте с мамой.

  • Ребенок слаб или плохо себя чувствует, из-за чего отказывается есть.

  • Наступил лактационный кризис — с таким явлением кормящая женщина может сталкиваться в 1,5-2 месяца, и связано оно обычно с подрастанием младенца (требуется больше молока, но женскому организму нужно некоторое время, чтобы подстроиться под новые условия).

  • Нарушен психологический настрой мамы — немаловажный факт, который не стоит недооценивать. Крайне важно, чтобы для кормящей женщины были созданы комфортные условия, исключающие стрессовые ситуации. Утверждения родных в роде «у тебя мало молока» значительно увеличивают шансы на сворачивание грудного вскармливания.

  •  Маленького ребенка неправильно прикладывают к груди — рот открыт нешироко, большая часть грудного ареола находится под ртом малыша (а должна размещаться над ним), мама ощущает во время кормления постоянную боль (результат неправильно занятой позы, из-за чего язык ребенка не занимает места на десне или имеет место проблема короткой уздечки).

Проще всего убедиться в том, что молока достаточно — это провести «тест на мокрые пеленки». Для этого потребуется снять с крохи подгузник на сутки, чтобы посчитать количество мочеиспускания. Если их не менее 8, значит, причин для беспокойства нет.

Признаки нехватки молока:

  • Проблемы с прибавкой в весе — масса тела ребенка слабо увеличивается, остается без изменений или уменьшается.

  • Маленькое суточное количество мочеиспусканий — менее 8 раз, моча концентрированная (темная, с сильным запахом).

  • Уменьшение частоты стула — меньше 3 раз в сутки (для ребенка 1,5 месяцев).

Даже удостоверившись в наличии данных факторов, кормящей женщине не стоит самостоятельно принимать решение о завершении лактации. Рекомендуется пообщаться на эту тему с врачом, консультантами по ГВ (если такие есть в вашем населенном пункте), мамами с положительным опытом лактации, а также попытаться воплотить в реальность некоторые способы успешного грудного вскармливания.

Как решить проблему нехватки молока

Для стимуляции лактации кормящим женщинам рекомендуется:

  • Регулярно прикладывать к груди, без режима, по требованию — в первые полгода жизни малыша не нужно пытаться выдерживать 2–3 часа между кормлениями. Принцип работы молочных желез прост: чем чаще и больше ест ребенок, тем больше вырабатывается молока. Особенно важны ночные кормления, стимулирующие выработку гормона окситоцина (отвечает за появление молока).

  • Выработать положительный настрой — блокируйте плохие мысли, думайте только о себе и малыше. Избегайте стрессовых ситуаций, во время которых блокируется выработка окситоцина. Залогом успешной лактации также является полноценный отдых — физический и эмоциональный.

  • Правильно питаться — данный пункт актуален для любого человека на планете, и кормящие мамы не могут быть исключением. К сожалению, появление нового члена семьи, который требует к себе максимум внимания, часто сопровождается проблемами в питании новоиспеченной мамы. В данной ситуации важно помнить, что хорошая лактация не может существовать без полноценного питания. Сбалансированный, продуманный рацион влияет не только на качество молока, но и на его количество.

  • Пользоваться физиотерапевтическими методами улучшения лактации — комплекс специальных физических упражнений для мышц спины, массаж груди, зоны между лопатками, массаж воротниковой зоны, применение контрастного душа, согревание ног, рук в горячей воде будет способствовать улучшению кровотока в грудных железах (важное условие для нормальной лактации).

Важно! Сделать ночные кормления максимально удобными позволяет правильно организованный совместный сон. Например, к спальному месту родителей можно придвинуть детскую кроватку. В результате маме удастся, не вставая накормить малыша. Если он спит, не будите его, а просто предложите грудь — большинство грудничков могут подкрепиться даже во сне.

Польза лактационных настоев и чаев для кормящей мамы

Большую роль в выработке молока играет употребление достаточного количества жидкости. В категорию популярных методов улучшения грудного вскармливания входят специальные травяные чаи, например, «ЛактоМама», выпускаемый компанией «Эвалар». Этот продукт представляет собой сбор трав, выращенных в экологически чистом предгорье Алтая. В нем не содержатся химикаты, пестициды и прочие опасные вещества.

В составе чая «ЛактоМама»:

  • Крапива двудомная — имеет выраженное кровоостанавливающее действие, что особенно важно для нормализации сократительной функции матки кормящей матери и значительного усиления лактации, используется для борьбы с анемией, атеросклерозом, авитаминозом.

  • Семена фенхеля — способствуют выработке молока, улучшению аппетита, снижают риск образования газов в ЖКТ маленького ребенка.

  • Мелисса — помогает достичь увеличения выработки молока, показывает легкий успокоительный эффект.

  • Душица — еще один компонент, активирующий лактацию, работу ЖКТ, помогает избавиться от спазмов, головной боли, обладает множественными свойствами, в том числе моче-, желче-, потогонным.

  • Тмин — обладает лактогонным действием, показывает также спазмолитический и ветроегонный эффект.

Чай «Эвалар БИО ЛактоМама» представлен в виде удобных фильтр-пакетиков, каждый из которых следует заваривать в 200 мл кипятка. Чтобы травы отдали свои полезные вещества, чай должен настояться 10-15 минут. Пить такой травяной напиток рекомендуется дважды в день — утром и вечером.

Преимущества чая «Эвалар БИО ЛактоМама»:

  • антимикробная обработка растительного сырья (метод «мгновенного пара» с применением французской установки) — способствует не только обеззараживанию, но и ферментизации готового продукта, что значительно повышает его полезность;

  • упаковка в виде многослойных защитных конвертов, сохраняющих целебные свойства, тонкий вкус и аромат трав;

  •   более выгодная стоимость в сравнении с имеющимися аналогами.

Важно! Не увеличивайте количество приемов больше указанного из-за риска развития гиперлактации.

В заключение

Если вы думаете, что у вас мало молока, сначала убедитесь, действительно ли это так. Одним из популярных и простых способов проверки данного факта является «тест на мокрые пеленки». Подсчитайте количество мочеиспускания ребенка в течение суток. Нормой для грудничков в зависимости от возраста считается от 8 и более мочеиспусканий в день.

При малом количестве молока не стоит паниковать и принимать решение о завершении лактации. Рекомендуется настроиться на позитив, посоветоваться со знающими людьми (врачом, консультантом по ГВ и др.) и согласиться на борьбу за грудное вскармливание. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций эта проблема обязательно решится (при условии, что нет отягощающих факторов, например, тяжелой болезни у кормящей матери или ребенка).

Тестирование витаминного комплекса ПреМама Дуо

Под вашим сердцем растет маленький ангелочек? А может, вы уже с ним познакомились и радуетесь первым дням жизни своего младенца? В этот удивительный период – во время беременности и кормления грудью – так важно позаботиться, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Это нужно не только для здоровья, красоты и хорошего самочувствия мамы, но и для гармоничного развития малыша. Ведь именно сейчас, в период формирования всех органов и систем, закладываются основы его будущего здоровья.

Правильное полноценное питание является главным условием здоровой беременности. Однако часто так непросто сбалансировать свой рацион: хочется чего-то вкусненького, но не очень питательного, или на душу, например, совсем не идет рыба – источник ценных омега-3 жиров. Ежедневный прием ПреМама Дуо поможет обеспечить ваш организм важнейшими микроэлементами без ограничений в меню и соблюдения каких-то специальных диет.

ПреМама Дуо – это сбалансированный комплекс, состоящий из витаминов, минералов и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Его состав тщательно подобран в соответствии с последними рекомендациями ЕС и Минздрава Украины по питанию в период беременности и грудного вскармливания.

Уникальность состава и формы выпуска

Каждая упаковка ПреМама Дуо содержит:

30 таблеток, в составе которых

  • 11 витаминов
  • 10 микроэлементов

30 мягких желатиновых капсул с омега-3

  • докозагексаеновой кислотой
  • эйкозопентаеновой кислотой

Комплекс содержит такие важные для организма беременной и кормящей мамы микроэлементы, как йод и селен, которые способствуют нормальному функционированию щитовидной железы.

Отдельно стоит сказать о содержании фолиевой кислоты – особенно важной для беременных и женщин, планирующих беременность. Ее низкий уровень в организме матери является серьезным фактором риска развития дефектов нервной трубки плода.

Витамин D способствует нормальному усвоению кальция и фосфора в организме, а также поддерживает необходимый уровень кальция в крови, является важным для здоровья зубов и костей.

Для профилактики железодефицитной анемии, которая нередко случается во время беременности, комплекс ПреМама Дуо обогащен железом.
Незаменимыми и важными для здоровья ребенка являются омега-3 жирные кислоты. Научно доказано, что прием 200 мг докозагексаеновой кислоты матерью способствует нормальному развитию мозга и глаз плода и младенца.

Для получения достаточного количества ДГК рекомендуется употреблять жирную рыбу (например, лосось, форель, сардины или скумбрию) или просто использовать в рационе добавки, такие как ПреМама Дуо.

ПреМама знает, что нужно будущей маме!

Смесь НутриМа Фемилак со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

NutriMaФемилак — сбалансированное дополнительное питание на молочной основе со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению:

В период подготовки и во время беременности:

  • Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах
  • Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода

В период кормления грудью:

  • Способствует улучшению качества грудного молока
  • Обеспечивает организм женщины необходимыми пищевыми веществами и энергией
  • Помогает восстановиться женщине после родов

NutriMa Фемилак с полноцельным составом для полноценного развития

Особенности состава:

Пять в одном:

  1. Сывороточный протеин — Для легкого усвоения, насыщения организма незаменимыми аминокислотами и энергией, необходимыми для развития плода
  2. Фолиевая кислота -Для правильного развития нервной системы плода
  3. Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA) -Для формирования мозга и зрения плода
  4. Пребиотики (инулин)-Для улучшения пищеварения и профилактики запоров
  5. Витаминно-минеральный комплекс — Для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери в период беременности и после родов

Витамины:

  • Витамин Е — способствует нормальному течению беременности, стимулирует внутриутробное развитие плода, предупреждает раннее прерывание беременности.
  • Витамин С — способствует поддержанию иммунитета.
  • Витамины группы В — положительно воздействуют на нервную систему.
  • Витамин D — регулирует уровень кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей плода.
  • Макро- и микроэлементы:
  • Йод — обеспечивает профилактику дефицита йода у матери и способствует правильному формированию и становлению функции щитовидной железы у плода.
  • Железо — оказывает влияние на процессы кроветворения, способствует профилактике анемии.
  • Кальций и фосфор — оптимальное соотношение обеспечивает эффективное усвоение кальция, способствует полноценному формированию костной ткани плода, обеспечивает профилактику развития остеопороза у будущей матери.

БЕЗ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

БЕЗ САХАРА

БЕЗ ГМО

Состав: сухое обезжиренное молоко, глюкозный сироп, сухая деминерализованная молочная сыворотка, сухое цельное молоко, растительные масла (соевое, подсолнечное высокоолеиновое), инулин, минеральные вещества (фосфат кальция, хлорид магния, хлорид натрия, цитрат калия, карбонат кальция, сульфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодид калия, селенит натрия), витамины (аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, D-пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, D-биотин, филлохинон, холекальциферол, цианокобаламин), рыбий жир (источник докозагексаеновой DHA и эйкозапентаеновой EPA кислот), натуральный ароматизатор, инозит, таурин, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (L-аскорбилпальмитат).

Пищевая ценность (в 100 г сухого продукта): белки – 17,5 г, жиры — 6,5 г, углеводы — 65 г

Пищевая ценность (в 200 мл готового продукта): белки – 7 г, жиры – 2,6 г, углеводы — 26

Рекомендуемая суточная потребность: 1 порция (1 порция 200 мл – 156 ккал)

Способ приготовления:

  • В стакан налейте 170 мл кипяченой воды с температурой 40-45°С
  • Добавьте 4 столовых ложки сухого продукта (40г)
  • Перемешайте до полного растворения или взбейте блендером

Продукт может использоваться в качестве напитка или добавки в чай, какао, кашу и другие блюда

Условия хранения:

До вскрытия упаковки продукт храните при температуре 0 до 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.

После вскрытия упаковки продукт храните не более 3-х недель в сухом прохладном месте, но не в холодильнике.

Следует ли принимать витамины или добавки во время грудного вскармливания?

Вы внимательно изучили каждую этикетку продукта и список ингредиентов во время беременности. Итак, нужно ли вам сохранять осторожность, пока вы кормите грудью или сцеживаете молоко?

Если вы кормите грудью, хорошая новость заключается в том, что многие правила более мягкие, чем они были, когда ваш ребенок был в утробе матери. (Суши и бокал вина теперь в порядке!)

Но когда дело доходит до добавок, консерватизм по-прежнему остается главным.Хотя врач может порекомендовать вам определенные витамины, если вы не можете удовлетворить свои потребности в питании с помощью продуктов, обычно следует избегать травяных таблеток и зелий, если их специально не рекомендует врач.

Здесь вы найдете дополнительную информацию о витаминах и добавках, которые обычно считаются безопасными для приема во время кормления грудью (и о том, чего лучше избегать), и не забывайте всегда спрашивать своего врача, если у вас есть какие-либо вопросы.

Следует ли принимать витамины во время грудного вскармливания?

Питательная диета была жизненно необходима, пока вы росли своим ребенком, а теперь, когда вы делаете для нее молоко, это не менее важно.Но означает ли это, что вам нужно принимать витамин? Не обязательно.

Хотя во время грудного вскармливания стоит обратить внимание на то, чтобы получать достаточно питательных веществ, таких как кальций, фолиевая кислота, магний, витамин B12 и DHA, добавки не являются обязательными для всех.

Кормящие женщины, как и все люди, должны стремиться удовлетворять свои потребности в питании, прежде всего, за счет выбора здоровой пищи. Подумайте о нежирном белке, цельнозерновых, нежирных молочных продуктах, свежих фруктах и ​​овощах.

Тем не менее, ежедневный прием поливитаминов (или витаминов для беременных, которые вы принимали во время беременности) может выступать в качестве страхового полиса, чтобы помочь восполнить любые пробелы в питании. И это необходимо для кормящих мам, которым сложно получить достаточное количество определенных питательных веществ.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины-вегетарианцы и веганы, в частности, должны принимать добавки с витамином B12, поскольку это питательное вещество содержится в продуктах животного происхождения.

В нижней строке? Здоровая, сбалансированная диета — идеальный способ удовлетворить ваши потребности в питании.Но идеальное и настоящее — две разные вещи. Так что, если у вас возникли проблемы с упаковкой всех этих витаминов и минералов, поговорите со своим врачом. Вместе вы можете решить, подходит ли вам прием витаминов во время кормления грудью.

Всегда проводите исследования, чтобы убедиться, что покупаете безопасный продукт, покупайте только те добавки, которые были сертифицированы NSF International или USP, и сначала поговорите со своим врачом.

Какие витамины и добавки безопасно принимать во время грудного вскармливания?

Ежедневные поливитамины или витамины для беременных часто рекомендуются кормящим матерям, которые не могут удовлетворить свои потребности в питании только за счет еды.Но как насчет отдельных витаминов или травяных добавок — безопасны ли они для кормящих мам?

В конечном итоге это зависит от того, что вы думаете о приеме. Если вы и ваш врач определите, что вам нужно больше отдельного витамина или питательного вещества, добавление добавок обычно безопасно, при условии, что вы придерживаетесь рекомендуемого количества и избегаете очень высоких доз, которые могут иметь негативные последствия для здоровья (это касается всех, а не только людей, которые кормите грудью!).

Что касается трав или других добавок? Хотя травяные продукты могут быть натуральными, это не обязательно делает их безопасными.Большинство травяных добавок не были хорошо изучены для беременных или кормящих женщин и грудных детей, поэтому эксперты не знают наверняка, каковы могут быть эффекты или риски.

И, в отличие от фармацевтических препаратов, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует, чтобы добавки были проверены или подтверждены как безопасные, прежде чем они поступят на рынок. По этим причинам вам, как правило, лучше перестраховаться и вообще держаться подальше.

Если вам необходимо принимать травяные или гомеопатические добавки, сначала поговорите со своим врачом и будьте осторожны.Принимайте наименьшую возможную дозу и принимайте добавку сразу после кормления, чтобы свести к минимуму количество добавки, которое потенциально может попасть в ваше грудное молоко, рекомендует Американская академия педиатрии (AAP).

Имеете в виду конкретный витамин или добавку? Вот некоторые из самых распространенных из них, о которых задаются вопросом кормящие мамы, и можно ли их принимать.

Биотин

Биотин, или витамин B7, является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в метаболической функции и содержится в таких продуктах, как говядина, лосось и яйца.(Но, несмотря на то, что вы, возможно, слышали, исследования показывают, что это, вероятно, не поможет вашим волосам вернуть им блеск беременности.) И на самом деле, многие женщины имеют более низкий уровень биотина во время грудного вскармливания, хотя эксперты не до конца понимают, почему.

Добавки обычно считаются безопасными, если у вас возникают проблемы с получением биотина, при условии, что вы сначала получите зеленый свет от врача. Просто придерживайтесь варианта, который доставляет рекомендуемые 35 мкг в день, и избегайте приема очень высоких доз.

Коллаген

Думаете попробовать эту модную добавку, которая укрепит вашу кожу или ногти? Исследования показали, что коллаген безопасен для населения в целом, но исследований, специально посвященных грудному вскармливанию или беременным женщинам, не так много. Так что ваш самый безопасный вариант — подождать, пока вас не отлучат от груди.

Эхинацея

Растительное средство обычно рекламируется как средство от простуды и гриппа, поскольку считается, что эхинацея потенциально может помочь иммунной системе предотвратить инфекции.Но пока воздержитесь от его приема: по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), не было проведено достаточных исследований, чтобы определить, безопасна ли эхинацея при грудном вскармливании или во время беременности.

Бузина

Еще одно лечебное средство на травах, которое, как считается, потенциально помогает бороться с симптомами простуды или гриппа, оно также не было должным образом изучено у беременных и кормящих женщин, сообщает NCCIH. По этой причине вам лучше держаться подальше.

Магний

Магний играет более 300 биохимических функций в организме, включая попадание кальция в кости. Важно убедиться, что вы получаете рекомендованные от 310 мг (для детей от 19 до 30 лет) до 320 мг (для детей от 31 года и старше) в день во время грудного вскармливания, хотя кормящие женщины не получают особенно высоких доз. риск дефицита, согласно Национальным институтам здоровья (NIH).

Более того, добавки магния в больших дозах могут быть вредными.Поэтому постарайтесь получить достаточное количество минералов из таких продуктов, как орехи, семена, цельнозерновые продукты, арахисовое масло и черная фасоль. Если ваш врач определит, что вы не справляетесь, вы можете обсудить варианты безопасного приема добавок.

Мелатонин

Не можете следовать старому совету спать, когда ребенок спит (даже если вы устали)? Хотя мелатонин часто используется в качестве снотворного, старайтесь придерживаться стратегии сна без добавок, чтобы уснуть. По данным NCCIH, недостаточно исследований мелатонина, чтобы сказать, безопасен ли он для кормящих или беременных женщин.

Куркума

Добавьте ложку молотой куркумы в готовку, если хотите. Но избегайте приема капсул с куркумой или добавок для улучшения здоровья до тех пор, пока вы не отлучитесь от груди. В то время как кулинарные дозы специи обычно считаются безопасными для кормящих мам, мало что известно о безопасности или рисках употребления таблеток куркумы, сообщает NCCIH.

Витамин B12

Очень важно получать достаточное количество этого питательного вещества как во время беременности, так и во время кормления грудью, поскольку его недостаток может способствовать дефектам нервной трубки ребенка, анемии или нарушению нормального развития.

Если у вас возникают проблемы с приемом рекомендованных 2,8 мкг в день с пищей, поговорите со своим врачом о добавках. Это особенно важно, если вы вегетарианец или веган, поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, молочные продукты и яйца.

Витамин C

Витамин C играет важную роль в восстановлении тканей и помогает усвоению железа, поэтому прием рекомендованных 120 мг в день во время грудного вскармливания является обязательным.

Большинство женщин могут добиться этого, употребляя в пищу разнообразные свежие фрукты и овощи — один средний апельсин и 1/2 стакана приготовленной брокколи дают вам все необходимое в течение дня.Если вам нужно принимать добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом. Хотя высокие дозы витамина С обычно не считаются вредными, они могут вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Витамин D

Бесспорно, что витамин D, содержащийся в таких продуктах, как молоко, яичные желтки и лосось, играет ключевую роль в усвоении кальция, что необходимо для здоровья костей как для вашего ребенка, так и для вас. Поэтому, если анализ крови показывает, что у вас низкий уровень, может быть хорошей идеей прием добавок. Просто сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, сколько вам действительно нужно.

Цинк

Грудное вскармливание может истощить запасы цинка в организме — одна из причин, по которой кормящим женщинам рекомендуется принимать 12 мг цинка в день. Как и в случае с другими витаминами и минералами, пища (например, устрицы, говядина, свинина, тыквенные семечки и бобы) должна быть вашим основным источником. Но если вы не справляетесь, поговорите со своим врачом о добавках. Обычно это считается безопасным при условии, что вы не превышаете верхний предел в 40 мг в день, что может быть токсичным.

Другие витамины и добавки, которых следует избегать при грудном вскармливании

Дело в том, что большинство трав и добавок не были тщательно изучены на кормящих мамах, поэтому трудно сказать с уверенностью, безопасны ли они для вас или вашего ребенка.Другими словами? Эксперты не знают того, чего не знают.

Если безопасность добавки для кормящих женщин не доказана, лучше всего избегать ее до тех пор, пока вы не отлучитесь от груди. Если это невозможно, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о возможных рисках. Вместе вы можете решить, стоит ли попробовать определенную добавку или вам лучше подождать, пока вы прекратите грудное вскармливание.

Какие добавки подходят для производства молока при грудном вскармливании?

Какие добавки хороши для производства молока при грудном вскармливании?

Материнское молоко — почти идеальная пища для вашего нового растущего пучка радости.Поддержание здорового баланса диеты и питания во время приема добавок может помочь увеличить выработку молока. Некоторым молодым мамам может быть трудно вырабатывать молоко через несколько недель, потому что они могут не пить достаточно жидкости или не принимать витамины, необходимые для питания вашего ребенка.

Некоторые витамины с низким содержанием в грудном молоке — это витамины A, D и C. Прием поливитаминов общего назначения полезен как для матери, так и для ребенка, поскольку он содержит много необходимых витаминов и молока для выработки молока и стресса.При поиске хорошего поливитамина обязательно ищите тот, который содержит усвояемое количество комплекса витаминов B с дополнительной фолиевой кислотой (400 мкг в день). Принимайте рекомендуемое количество витамина D и рыбьего жира, которое может порекомендовать ваш врач.

Грудное молоко в основном производится из белка, поступающего с пищей, или белка, который хранится в организме. Матери необходимо увеличить потребление белка, но обязательно потребляйте калории из жиров и углеводов.Грудное молоко также содержит большое количество инозита, витамина B, который играет важную роль в развитии ребенка. Еще одна предлагаемая трава — это благословенный чертополох, который также можно назвать чертополохом Святого Бенедикта или святым чертополохом. Основные используемые части — это цветы, листья и стебли. Питательные вещества, содержащиеся в расторопши, — это кальций, незаменимые жирные кислоты, магний, калий, селен, цинк и полный комплекс B. Анис — еще одна рекомендуемая трава, которая помогает в производстве молока.Некоторые из питательных веществ, содержащихся в этой траве, — это кальций, железо, магний, калий, цинк, комплекс B и витамин Е. В основном он содержится в семенах или масле семян.

Пажитник — одна из наиболее часто используемых трав для увеличения производства молока. Прием добавок пажитника может вызвать запах кленового сиропа в выделениях тела, включая мочу. Новые матери, которые хотят увеличить производство грудного молока, должны стремиться к 500-1000 мг капсул пажитника в день. Если вы принимаете эту добавку, мамы могут заметить увеличение в течение одного-трех дней.Наконец, пивные дрожжи — это пищевая добавка, богатая множеством витаминов, таких как хром, селен, витамины группы B и белок. Его в основном используют для выпечки, пивоварения или вина, но некоторые молодые матери могут использовать эти дрожжи для производства молока. Вы можете принимать от 2 до 3 таблеток 3 раза в день, или вы можете запекать с порошком пивных дрожжей, чтобы приготовить печенье в период лактации, или добавить 1-2 ложки порошка в свой любимый напиток и пить его один раз в день.

Как и в случае с любыми добавками или лекарствами, вы можете обсудить возможные варианты со своим лечащим врачом или даже обратиться к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо новые продукты во время грудного вскармливания.

Руководство для новых мам по грудному вскармливанию

У многих молодых мам возникают вопросы о питании при грудном вскармливании. Какая диета лучше для кормящей мамы? Действительно ли я сжигаю лишние калории во время кормления грудью? Нужно ли мне давать ребенку капли витамина D или она может получить весь необходимый витамин D из моего грудного молока? Мы отвечаем на эти и другие вопросы в этом новом руководстве для мам по питанию при грудном вскармливании.

Какая диета лучше для кормящей мамы?

Кормление грудью начинается с здорового и сбалансированного питания.Когда вы голодны и недосыпаете, легко есть то, что вам удобнее. Сочетание бессонницы и голода часто означает избавление от самого легкого. Но помните, что вы кормите себя тем, чем кормите своего новорожденного ребенка.

Во время грудного вскармливания важно правильно выбирать питание. Старайтесь есть здоровую пищу и закуски, богатые полезными жирами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами.

Кэти Сербински, диетолог и мама троих детей, делится своими любимыми здоровыми закусками в своем блоге Mom to Mom Nutrition.Как объясняется в этой статье, употребление в пищу продуктов, богатых белком (нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые) и полезных жиров (орехи и семена, ореховое масло, авокадо, оливковое масло, жирная рыба), поможет вам сохранить энергию для те долгие часы ухода за больными.

Сосредоточьтесь на ежедневном потреблении большого количества богатых питательными веществами, ярких овощей и фруктов, а также некоторых цельнозерновых продуктов (коричневый рис, киноа, 100% цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия). Эти продукты богаты витаминами, минералами, фитонутриентами и клетчаткой, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку.

Кроме того, во время кормления ешьте разнообразную пищу и разные вкусы. Не нужно ограничиваться пресной пищей. Как объяснили Синди и Яна, дипломированные медсестры и консультанты по грудному вскармливанию, кормящим мамам не следует избегать продуктов питания.

Если вы не уверены, что что-то, что вы едите, негативно влияет на вашего ребенка, включите в свой рацион различные блюда, травы и специи. Разнообразие вкусов и вкусов вашего ребенка раскрывает его через грудное молоко.Это раннее знакомство с различными вкусами может помочь вашему ребенку принять разнообразную твердую пищу, когда придет время их вводить.

Действительно ли я сжигаю лишние калории во время кормления грудью?

Многие кормящие мамы сообщают о чрезмерном голоде в течение всего дня кормления грудью. У этого голода есть прекрасная причина. Ваше тело очень усердно работает, чтобы производить свое «жидкое золото» — грудное молоко. Слухи, которые вы слышали, верны: вы сжигаете дополнительно 500 калорий в день во время грудного вскармливания.

Во время грудного вскармливания важно есть достаточно калорий, чтобы питать и вас, и вашего ребенка. Сейчас не время пробовать новейшие диеты или причуды для похудания. Фактически, вам не следует садиться на какие-либо определенные «диеты», если только у вашего ребенка нет особых диетических потребностей.

Я так хочу пить! Как я могу убедиться, что пью достаточно воды?

Большинство кормящих мам согласятся, что кормление грудью вашего малыша вызывает у вас сильную жажду. В первые месяцы кормления грудью вы можете чувствовать жажду большую часть времени.Поэтому не забывайте пить много воды в течение дня (и ночью, когда вы кормите грудью).

Официальных рекомендаций относительно количества воды, которое следует пить кормящей маме, не существует. Стандартное предложение — выпивать по крайней мере стакан воды или другого напитка каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью.

Цель — пить столько, чтобы утолить жажду и оставаться хорошо увлажненным. Так как же узнать, достаточно ли вы пьете? Когда вы хорошо гидратированы, ваша моча будет бледно-желтой до прозрачной.Темно-желтая моча означает, что вы недостаточно гидратированы и вам нужно пить больше воды.

Большую часть времени избегайте сладких соков и газированных напитков. Дополнительный сахар и калории могут способствовать увеличению веса или саботировать ваши попытки похудеть.

Попробуйте добавить в воду ароматизатор для разнообразия. Добавьте ломтики лимона, лайма или апельсина, или, если хотите, попробуйте один из рецептов, представленных в этой статье журнала Shape. Одно из наших любимых блюд — вода, настоянная на огурце, клубнике и базилике.Есть множество освежающих комбинаций, которые обязательно понравятся.

Нужно ли мне принимать послеродовые витамины для кормления грудью?

Потребности в питательных веществах во время грудного вскармливания отличаются от потребностей во время беременности или в любой другой период жизни женщины. Прием послеродовой витаминной / кормовой добавки, разработанной для кормящих мам, наряду со сбалансированной диетой, обеспечит вас необходимыми витаминами и минералами, необходимыми как вам, так и вашему ребенку.

Вам, как молодой маме, возможно, посоветовали продолжать прием пренатальных препаратов во время грудного вскармливания.Однако витамины для беременных разработаны специально для удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах во время беременности, а не во время кормления грудью. После того, как вы родите ребенка и начнете кормить грудью, вам нужно больше одних питательных веществ и меньше других, по сравнению с тем, как вы были беременны.

Одним из примеров является фолиевая кислота / фолиевая кислота. Вам нужно меньше фолиевой кислоты, чем в начале беременности, когда она необходима для формирования нервной трубки вашего ребенка.

Другой пример — минеральное железо.Вам нужно меньше железа, чем во втором и третьем триместрах беременности, когда у вас повышенная потребность в железе. Если вы не страдаете анемией после родов, ваши потребности в железе во время грудного вскармливания ниже.

Пониженная потребность в железе обусловлена ​​отсутствием месячного менструального цикла при исключительно грудном вскармливании. Некоторым женщинам требуется много месяцев, прежде чем менструация снова станет регулярной. Поскольку у вас нет ежемесячной потери крови (и железа), вам нужно меньше железа.

Какие питательные вещества наиболее необходимы в послеродовых витаминах?

1. Витамин D

Витамин D необходим для общего роста и развития вашего ребенка. В грудном молоке обычно слишком мало витамина D, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в витамине D. Большинство женщин не получают достаточного количества витамина D с пищей и не подвергаются ежедневному воздействию солнечного света. В результате их грудное молоко не содержит количества витамина D, рекомендованного для их ребенка.

Солнцезащитный крем блокирует способность кожи вырабатывать витамин D. Следовательно, если вы намазываете солнцезащитный крем, вы не производите много витамина D. Мы не советуем вам отказываться от использования солнцезащитного крема. Вы хотите защитить свою кожу и, конечно же, кожу новорожденного.

Вместо этого для вас или вашего ребенка важно ежедневно получать достаточное количество витамина D для удовлетворения потребностей вашего ребенка.

Сколько витамина D достаточно?

Американская академия педиатрии рекомендует давать детям, находящимся на грудном вскармливании, 400 МЕ младенческих капель витамина D каждый день.

Проблема с этой рекомендацией заключается в том, что многим мамам трудно давать капли с витамином D. Большинство малышей не любят вкус капель и отказываются от них внутрь. Некоторым младенцам все еще не нравится этот вкус, даже если их смешать с грудным молоком.

Также популярные марки детских капель (например, Enfamil D-Vi-Sol) содержат нежелательные искусственные ароматизаторы и красители. Более того, капли не проходят независимую проверку на точность и чистоту содержания.

Исследования показали, что менее 20% семей соблюдают рекомендацию давать капли витамина D каждый день.Этот низкий уровень соблюдения увеличивает риск дефицита витамина D у их детей.

Недавнее исследование спросило кормящих мам, предпочли бы они сами принимать витамин D, а не давать своим младенцам добавки. Как объясняется в статье «Чего ожидать», половина кормящих мам не давали своим детям капли витамина D.

Подавляющее большинство (88%) женщин сообщили, что они предпочли бы принимать пищевые добавки, чем давать детям капли витамина D.

Как мне убедиться, что в моем грудном молоке содержится достаточно витамина D для моего ребенка?

Др.Брюс Холлис недавно ответил на этот вопрос в исследовании, проведенном в Медицинском университете Южной Каролины.

В этом исследовании младенцы на грудном вскармливании, матери которых ежедневно принимали 6400 МЕ витамина D 3 , достигли того же уровня витамина D в крови, что и младенцы, которым давали рекомендованные 400 МЕ витамина D в каплях каждый день. Другими словами, матери, которые принимали 6400 МЕ витамина D 3 каждый день, обеспечивали своих детей достаточным количеством витамина D только с грудным молоком.

Значение этого исследования важно, поскольку оно дает кормящим матерям безопасную и простую альтернативу каплям.Дополнительную информацию об этом исследовании можно найти в интервью Келли Мам с доктором Холлис.

Если вам трудно давать ребенку капли или вы не хотите давать ребенку капли, подумайте о том, чтобы принять послеродовой витамин с 6400 МЕ витамина D. Это дает еще один способ убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина D каждый день.

2. Холин

Холин — это питательное вещество, подобное витамину B, которое поддерживает рост и развитие мозга вашего ребенка. Недавняя статья в Washington Post под названием «Питательное вещество, о котором вы не знали, что вам не хватает» описывает важность холина на разных этапах жизни.Хотя вы, возможно, никогда не слышали о холине, он является одним из важнейших питательных веществ при грудном вскармливании.

Ваша потребность в холине во время лактации выше, чем в любое другое время вашей жизни. Несмотря на важность холина, немногие женщины получают его в достаточном количестве. Результаты национального опроса показывают, что только 6% женщин в США ежедневно потребляют рекомендуемое количество холина. Кроме того, холин часто исключают из пренатальных и поливитаминных добавок, потому что его трудно поместить в таблетки или мягкие гели.

Не забудьте включить в свой рацион больше продуктов, богатых холином (печень, яичные желтки, фасоль, рыба, курица, говядина, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста). Яйца — один из самых богатых источников холина. Однако помните, что холин находится в яичном желтке, поэтому ешьте целое яйцо, чтобы воспользоваться преимуществами холина. Два яичных желтка содержат около 250 мг холина.

Кроме того, выберите пищевую добавку для кормления грудью, которая поможет вам соблюдать рекомендуемую суточную дозу во время кормления грудью (550 мг).

3.ДГК омега-3

DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой полиненасыщенный жир омега-3. Омега-3 считаются незаменимыми жирами, потому что ваше тело не может их вырабатывать. Вы должны потреблять омега-3 с пищей или добавками.

DHA жизненно важна для питания грудного вскармливания из-за ее роли в развитии мозга, глаз и нервной системы младенца. Производители детских смесей добавляют DHA в свои смеси из-за его известных преимуществ в первые месяцы жизни.

Количество DHA в грудном молоке напрямую зависит от количества DHA, которое вы получаете с пищей.Поэтому важно получать достаточно во время кормления грудью. Жирная рыба, такая как лосось, сельдь, сардины, тунец, форель и скумбрия, являются богатыми источниками ДГК. По возможности выбирайте жирную рыбу, пойманную в дикой природе, поскольку она обычно содержит более высокий процент омега-3 жиров, чем рыба, выращенная на фермах.

Большинство экспертов рекомендуют кормящим мамам потреблять не менее 200 мг DHA в день. Как указано в этой статье в Very Well, получение достаточного количества ДГК в ваши напряженные дни в качестве кормящей матери может быть нереальным для большинства женщин.Если вы не едите жирную рыбу каждую неделю, выбирайте добавки для кормления грудью с 200–300 мг DHA.

4. Йод

Вашему организму необходим йод для здоровой функции щитовидной железы. Этот минерал также необходим для развития нервов и мозга. Вы не можете производить гормон щитовидной железы без достаточного количества йода. Нормальный уровень гормонов щитовидной железы имеет решающее значение для развития мозга у детей.

Ваша потребность в йоде во время грудного вскармливания выше, чем в любое другое время вашей жизни.По данным Американской академии педиатрии, потребность в йоде значительно возрастает во время беременности и кормления грудью. Однако некоторые женщины могут не получать достаточного количества йода с пищей.

Большая часть нашего потребления натрия приходится на обработанные пищевые продукты, не содержащие йодированной соли. Также многие люди заменяют йодированную соль кошерной или морской солями, не содержащими йода.

Продукты, богатые йодом, включают йодированную соль, морепродукты и водоросли. Американская тироидная ассоциация рекомендует кормящим женщинам принимать добавки, содержащие не менее 150 мкг йода.Выберите пищевую добавку для кормления грудью, которая поможет вам достичь рекомендуемой нормы потребления во время грудного вскармливания — 290 мкг в день.

Соблюдение здоровой диеты, хорошее обезвоживание и прием высококачественных витаминных добавок в послеродовой период — это три отличных совета по питанию для кормящих мам.

Также важно заботиться о себе: спать, когда можно, и оставаться физически активным, как только врач даст вам на это разрешение. Наслаждайтесь этим особенным временем со своим новорожденным!

Для получения дополнительной информации подпишитесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter @Theralogix!

Не пропустите статью! Подпишитесь на нашу рассылку новостей ниже, и мы сообщим вам, когда выйдет наша следующая статья.

Большинство кормящих матерей не соблюдают рекомендации AAP по витамину D

Rose St. Fleur, Мэриленд, FAAP, IBCLC

Рекомендации AAP призывают ежедневно давать ребенку 400 МЕ перорального витамина D. Они не предусматривают дополнительных кормлений для матери. Поэтому медработники не думают дополнять кормящую мать витамином D, не говоря уже о том, чтобы спрашивать, каковы ее предпочтения. Это исследование может быть первым исследованием предпочтений кормящих матерей в отношении приема витамина D.Учитывая результаты этого исследования, материнские добавки — это вариант, который стоит серьезно рассмотреть.

Однако предпочтения — это одно, но жизнеспособен ли материнский корм? Есть плюсы и минусы, которые следует учитывать.

Давайте сначала обсудим плюсы. Медицинским работникам всегда было трудно засвидетельствовать благотворное влияние грудного молока, одновременно заявляя, что необходимы добавки. Таким образом, одним из важных преимуществ добавок для беременных является то, что они развенчивают широко распространенный миф о естественном дефиците витамина D в грудном молоке.Это исследование напоминает нам, что грудное молоко часто испытывает дефицит витамина D, но его можно восполнить, если матери получают адекватные добавки.

Еще одно преимущество, которое следует учитывать, заключается в том, что, когда матери получают добавки, и мать, и ребенок могут извлечь большую пользу. Если материнских запасов недостаточно, она может получить необходимую дозу, одновременно вводя дозу своему младенцу. Возможность предотвратить дефицит у двух пациентов всего за одно вмешательство весьма примечательна. Это исследование показывает нам, что для некоторых семей добавки для беременных не только полезны, но даже предпочтительнее, чем добавки только для младенцев.

Однако, если материнские добавки назначаются на основе предпочтений пациента, важно знать, что эффективная дозировка выше, чем обычно рекомендуется в большинстве случаев. Таким образом, врач должен искать дополнительные источники витамина D, которые могут подвергнуть мать риску отравления витамином D, такие как источники пищи и количество солнечного света. Даже если мать предпочитает кормить себя, а не своего ребенка, необходимы дальнейшие исследования с участием большего числа субъектов, чтобы выяснить, может ли возникнуть токсичность в этой обстановке.

Во-вторых, мы уже знаем, что соблюдение режима родов может быть проблемой при введении витамина D младенцу. Имеет смысл, что это также может стать проблемой для матери. Нам нужно убедиться, что мы не просто заменяем одну проблему другой. Способы изучения растущей комплаентности матерей были бы необходимым дополнительным шагом для медицинских работников при обсуждении материнских предпочтений.

В конечном счете, хотя это исследование проливает свет на предпочтения матерей, добавление добавок для матери не является обычной практикой, и этому предмету посвящен относительно небольшой объем исследований, особенно по безопасности долгосрочных добавок для матери, рекомендуемые AAP практические рекомендации для дополнения младенец, а не мать, скорее всего, останется как есть, несмотря на предпочтения матери.

Тем не менее, признание материнских предпочтений является важным и часто упускаемым из виду компонентом практики. Очень важно знать, что в некоторых случаях матери предпочитают кормить себя, а не своих младенцев. Кроме того, это напоминает нам, что мы всегда должны учитывать мнение семей при принятии управленческих решений. Мой совет поставщику услуг — обсудить и разъяснить варианты приема добавок в каждой семье, кормящей грудью, но я также должен признать, что, в конце концов, лучший выбор должен учитывать стоимость, соответствие требованиям и запас прочности.

Rose St. Fleur, Мэриленд, FAAP, IBCLC

Клинический адъюнкт-профессор, Медицинская школа Рутгерса Роберта Вуда Джонсона

Медицинский директор, Центр грудного вскармливания, Медицинский центр Университета Джерси Шор, Хакенсак Меридиан Хелс

Раскрытие информации: Сент-Флер не сообщает о раскрытии соответствующей финансовой информации.

Многие продукты не подходят для кормления грудью.

Что произойдет, если вам нужно будет принять лекарство во время кормления грудью? А как насчет травяных продуктов?

Как правило, не принимайте ничего, если вы не уверены, что это безопасно для вашего ребенка.

Некоторые лекарства, в том числе обычные болеутоляющие, такие как тайленол 3, содержащий кодеин, могут быть небезопасными для кормящих матерей. Кодеин может подвергнуть ребенка риску побочных эффектов, таких как летаргия, замедленный метаболизм или даже смерть.

Если вам нужно обезболивающее, обсудите со своим врачом возможность приема чего-то, что не содержит кодеина.

Для получения дополнительной информации о безопасности приема лекарств во время грудного вскармливания обратитесь к фармацевту или врачу.

Травяные продукты

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какой-либо растительный продукт. Многие из них небезопасны при грудном вскармливании. К ним относятся черный кохош, ма хуанг и алоэ.

Если вас интересует продукт, спросите фармацевта о его безопасности. Вы также можете проверить этикетку на наличие номера NPN или DIN. Затем перейдите на веб-сайт о натуральных продуктах для здоровья Министерства здравоохранения Канады.

Если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью, некоторые добавки могут быть вредными, а слишком большое их количество может вызвать проблемы. Сообщите своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете, включая натуральные и растительные продукты.

Вам понадобятся:
✔ Ежедневная мультивитаминная и минеральная добавка для беременных, содержащая 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты, от 16 до 20 мг железа и витамин B12. Ваш лечащий врач может также порекомендовать рыбий жир, кальций или витамин. Добавки D.Если вы принимаете добавки кальция и железа отдельно, принимайте их с интервалом примерно 2 часа.

Вам следует избегать:
✘ добавок витамина А, поливитаминов и минеральных добавок с более чем 3 мг (3000 мкг) или 10000 МЕ витамина А, которые могут вызвать врожденные дефекты
✘ добавки рыбьего жира (например, жир печени трески), которые являются с высоким содержанием витамина А
✘ соевые добавки
✘ травяные добавки

Использование витамина D при грудном вскармливании

Уровни лекарств

Витамин D в собранном цельном молоке переходит в жировую фракцию через 1-2 дня при хранении в холодильнике.[7] Основными формами витамина D, присутствующими в грудном молоке, являются холекальциферол (витамин D3), эргокальциферол (витамин D2) и их соответствующие 25-гидроксилаты (25-ОН), также известные как кальцидиолы. Дигидроксилированные метаболиты также присутствуют в молоке, но в таких малых количествах, что их вклад в общую активность витамина D в молоке обычно не учитывается. [7-10] Дефицит витамина D у человека определяется как уровень 25-ОН витамина D в сыворотке крови <20 мкг / л (<50 нмоль / л) и недостаточность витамина D от 20 до 30 мкг / л (от 50 до 75 нмоль / л).Целью приема витамина D является достижение концентрации в сыворотке от 30 до 100 мкг / л (от 75 до 250 нмоль / л). [11] Более темная пигментация кожи является фактором риска дефицита витамина D из-за снижения синтеза витамина D3 в коже, опосредованного УФ-В [12]. Младенцы и дети в США с более темными пигментами кожи не достигают оптимального синтеза даже в летние месяцы из-за ежедневного пребывания на открытом воздухе на солнце. [13]

Уровни витамина D и 25-ОН витамина D в грудном молоке составляют от 10 до 20% и от 1 до 2% от уровней в крови матери, соответственно.[8,14-16] Уровни в заднем молоке в 1,5–2 раза выше, чем в грудном. [15] Уровни материнской сыворотки и молока, а также уровни сыворотки грудного ребенка могут быть выше летом и в более низких широтах из-за повышенной доступности солнечного света и воздействия ультрафиолетового света B (UVB) кожи. [16-21] Поскольку уровень витамина D в крови матери увеличивается из-за увеличения При воздействии света или с диетой содержание витамина D в молоке также увеличивается. [15,21-24] Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США требует от производителей добавок маркировать продукты в мкг, а не в МЕ: 1 мкг = 40 МЕ.

Материнские уровни. Кормящие женщины с недостаточным уровнем витамина D (сывороточный 25-ОН витамин D> 20 мкг / л или> 50 нмоль / л), принимающие от 400 до 2000 МЕ в день, имеют в среднем или медиане сообщаемой общей антирахитической активности витамина D в их молоке от 50 до 50 нмоль / л. 80 МЕ / л. [2,8,15,23,25-30] Исходя из этих сообщенных уровней молока, младенец, находящийся исключительно на грудном вскармливании, будет получать от 8 до 12 МЕ / кг витамина D в день. У кормящих матерей с недефицитом витамина Статус D при приеме 4000 МЕ витамина D в день, средний уровень молока составляет примерно 130 МЕ / л после 3 месяцев приема добавок.Исходя из указанного среднего уровня молока, младенец, находящийся на исключительно грудном вскармливании, будет получать 20 МЕ / кг витамина D в день [29].

Девятнадцать полностью кормящих женщин получали 400 или 6400 МЕ витамина D3 ежедневно, начиная с 1 месяца после родов. Изменения в рационе питания и пигментации кожи не различались между двумя группами. Средний исходный уровень витамина D в сыворотке крови матери был> 30 мкг / л. За 7 последовательных ежемесячных измерений средний уровень витамина D в молоке увеличился с 59,6 МЕ / л на исходном уровне до 76.3 МЕ / л через 7 месяцев в группе ежедневного приема 400 МЕ и стабильно увеличивалось в группе ежедневного приема 6400 МЕ с 82,4 МЕ / л на исходном уровне до 374,4 МЕ / л через 4 месяца, 555,2 МЕ / л через 5 месяцев, 624,5 МЕ / Л через 6 месяцев и 873,5 МЕ / л через 7 месяцев. Уровень молока изменяется параллельно с изменением статуса витамина D у матери. Уровни 25-ОН-витамина D в сыворотке крови матери в группе 6400 МЕ увеличились с 34 до 58,8 мкг / л за 7-месячный период исследования. Авторы предположили, что повышение уровня молока и сыворотки к концу 7-месячного периода исследования в обеих группах было связано с повышенной активностью на открытом воздухе и пребыванием на солнце, совпадающим с более теплыми месяцами.[25] Исходя из средней концентрации молока 374,4 МЕ / л после 4 месяцев лечения в группе, получающей 6400 МЕ в день, ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, будет принимать около 60 МЕ / кг в день. Это соответствует дневной потребности в 400 МЕ для 5-месячного младенца среднего роста.

Сорок кормящих матерей в Северной Америке получали витамин D3 перорально по 150 000 МЕ один раз или 5000 МЕ ежедневно в течение 28 дней. Их младенцам на момент включения в исследование было от 4 до 28 недель. Средние уровни витамина D3 в молоке в группе, получавшей однократную дозу, увеличились с нижнего предела количественной оценки (<280 МЕ / л) на исходном уровне до примерно 1600 МЕ / л через 1 день, снизившись до 440 МЕ / л через 7 дней после введения дозы, до снова не обнаруживается к 14 дню.Средний уровень D3 в молоке в группе, получавшей один раз в день, увеличился с неопределяемого на исходном уровне до 320 МЕ / л к 3 дню и оставался на уровне около 320 МЕ / л в течение оставшегося 28-дневного периода исследования; 25-OH D не был обнаружен в молоке ни в одной из групп. [16] Исходя из сообщенного среднего уровня, младенец, находящийся на исключительно грудном вскармливании, будет получать приблизительно 50 МЕ / кг в день из дневной дозы для матери 5000 МЕ D3.

Для матери, длительно принимающей витамин D2 100000 МЕ ежедневно во время беременности и кормления грудью для поддержания нормального уровня кальция и фосфора после тиреоидэктомии перед беременностью, плюс ежедневный пренатальный витамин, содержащий 400 МЕ витамина D, антирахитическая активность грудного молока через 14 дней в послеродовом периоде — 6700 МЕ / л.Концентрация витамина D2 в молоке составляла 126 мкг / л, а витамин D2 25-ОН — 8,3 мкг / л. [31] Эти значения примерно в 800 раз и 80 раз выше, соответственно, чем те, которые обычно наблюдаются у кормящих женщин, принимающих 400 МЕ витамина D2 в день. [26] Формы витамина D3 в молоке не обнаруживались. Уровни витамина D2 и 25-OH-D2 в сыворотке матери были повышены в 500 раз от нормы.

Восемьдесят пять кормящих матерей в Финляндии получали пероральную добавку витамина D2 или D3 в дозах 1000 МЕ в день, 2000 МЕ в день или вообще без добавок.Молоко собирали через 8, 15 и 20 недель после родов. Уровень молока был самым высоким в сентябре и выше в сентябре и мае, чем в декабре и феврале. Добавки значительно увеличивали антирахитическую активность молока в зимние месяцы по сравнению с отсутствием добавок, но не летом. Средняя антирахитическая активность заднего молока в феврале составляла 51 МЕ / л в группе, принимавшей 1000 МЕ в день, и 92 МЕ / л в группе, принимавшей 2000 МЕ в день. Диапазон составлял от 20 до 190 МЕ / л в обеих группах. Для матерей, не принимавших добавки, в феврале средний уровень молока составлял 35 МЕ / л в диапазоне от 15 до 100 МЕ / л.Средняя антирахитическая активность заднего молока в сентябре составила 136 МЕ / л в группе 1000 МЕ и 114 МЕ / л в группе без добавок, с диапазоном приблизительно от 50 до 320 МЕ / л в обеих группах [14]. Диета, ежедневное воздействие солнечного света и статус витамина D у матери не контролировались и, вероятно, объясняют очень изменчивые уровни молока, о которых сообщается. Положительное влияние добавок на уровень витамина D зимой, но не летом, наблюдаемое в этом исследовании, также было отмечено у беременных матерей и их сывороточных уровней 25-ОН-витамина D.[32]

В датском исследовании 48 кормящих грудью женщин с нормальным статусом витамина D, от 70 до 80% из которых ежедневно принимали добавку 400 МЕ, уровень витамина D и от 25 до OH-D в молоке был самым высоким в июле, примерно 3 нмоль / л и 1,5 нмоль / л, соответственно, и самый низкий в феврале (<1 нмоль / л для обоих). Больше образцов молока, собранных в зимние месяцы, были ниже предела обнаружения витамина D 0,14 нмоль / л, чем летом (49% против 24%). Средняя общая антирахитическая активность витамина D в молоке составляла 130 МЕ / л летом и 80 МЕ / л зимой.[15]

Пять белокожих кормящих матерей подверглись воздействию искусственного ультрафиолета В при примерно такой же экспозиции, как 30 минут ясного, полуденного, летнего солнца в средних широтах. Их средний уровень витамина D3 в грудном молоке увеличился с 0,15 мкг / л (6 МЕ / л) до воздействия до пика 0,85 до 3,7 мкг / л (от 34 до 148 МЕ / л) через 2-3 дня после воздействия.Уровни витамина D3 в молоке все еще были немного выше исходного уровня, от 0,24 до 0,4 г / л, через 14 дней после воздействия. Содержание 25-ОН-витамина D3 и витамина D2 в молоке существенно не увеличилось [22].

У четырехсот шестидесяти семи женщин в Торонто, Канада, оценивали статус витамина D во время беременности на сроках от 28 до 31 недели и снова через 3 и 12 месяцев после родов. Две трети исследованных женщин имели уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке крови <75 нмоль / л на протяжении всего исследования, и менее половины принимали стандартные добавки витамина D.Уровень их активности на открытом воздухе считался низким или умеренным. Сезонные колебания объясняют повышение уровня 25-ОН-витамина D в сыворотке только на 5,4 нмоль / л у беременных зимой и в послеродовой период весной и летом [33]. Хотя уровни витамина D в грудном молоке не измерялись, это исследование предполагает, что сезонные изменения уровней витамина D в материнской крови и молоке минимальны у женщин, живущих в высоких широтах, с низким уровнем витамина D в сыворотке крови, средним воздействием на открытом воздухе и случайным приемом витамина D.

В исследовании, в котором сравнивали десять чернокожих и пятнадцать белых исключительно кормящих матерей в городе на севере США, средний уровень молока составил 34 МЕ / л и 64 МЕ / л соответственно. Уровни витамина D3, D2 и 25-OH-витамина D3 были значительно ниже в молоке чернокожих матерей, но 25-OH-витамин D2 был одинаковым между двумя группами. Уровень витамина D3 в молоке у чернокожих матерей был значительно ниже, даже если контролировать их менее очевидное воздействие на открытом воздухе. Среднесуточное потребление витамина D матерью было одинаковым между двумя группами, но суточное потребление витамина D2, содержащегося в пренатальных витаминах, было выше у белых матерей, что привело к более высокой доле их общего потребления витамина D, поступающего из D2.Средний уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке крови матери составлял 27 мкг / л у чернокожих матерей и 45 мкг / л у белых матерей, что незначительно отличалось. [23] Это исследование предполагает, что различия в эффективности синтеза D3, связанные с пигментацией кожи, могут привести к снижению уровней витамина D3 в молоке и 25-OH-витамина D3 у темнокожих матерей, несмотря на аналогичное потребление витамина D и аналогичный исходный статус витамина D.

Двадцать восемь пар чернокожих, кормящих исключительно грудью, мать-младенец, участвовавших в исследовании послеродового приема витамина D, имели значительно более низкие уровни 25-ОН-витамина D в сыворотке крови по сравнению с белыми участниками исследования в период от 4 до 6 недель послеродового исследования; материнские уровни были 69.8 нмоль / л в черном цвете 105,4 нмоль / л в белом; а у младенцев уровни составляли 24,1 нмоль / л против 43,4 нмоль / л соответственно. После четырех и семи месяцев приема витамина D 6400 МЕ ежедневно матери уровень материнской сыворотки увеличился у чернокожих матерей, но у них все еще были значения на 30-40 нмоль / л ниже, чем у белых матерей. Ценности младенцев после семи месяцев не стратифицировались по расе [34].

Детские уровни. Когда мать страдает дефицитом витамина D, ее младенец, находящийся на грудном вскармливании, будет иметь недостаточный уровень сыворотки (<20 мкг / л), когда мать принимает от 400 до 1000 МЕ ежедневно, [20,35,36] недостаточный уровень сыворотки (от 20 до 30 мкг / л). мкг / л), когда мать принимает 2000 МЕ ежедневно [30,37], и достаточный уровень в сыворотке (> 30 мкг / л), когда мать принимает 4000 МЕ ежедневно.[38] Когда младенцу на грудном вскармливании дают ежедневную добавку 400 МЕ, уровень сыворотки младенца, в среднем, является достаточным (> 30 мкг / л), но не чрезмерным (> 100 мкг / л), когда мать также принимает ежедневную дозу 400 МЕ. до 2000 МЕ [39,40]. Беременные женщины, живущие в более высоких широтах с нормальным статусом витамина D, которые ежедневно принимают 2000 МЕ витамина D, начиная со второго триместра беременности, обычно рождаются с достаточным уровнем витамина D, который может сохраняться не менее 8 недель после родов за счет исключительно грудного вскармливания без дополнительных добавок для младенцев.[41]

Сорок кормящих матерей на севере США получали витамин D3 150 000 МЕ однократно или 5000 МЕ ежедневно в течение 28 дней. Их младенцы были в возрасте от 4 до 28 недель, и 68% имели дефицит витамина D на момент включения в исследование. В группе, получавшей однократную дозу, средний уровень 25-OH D в сыворотке младенцев увеличился с 16,3 мкг / л на исходном уровне до 38,7 мкг / л на 28 день [16]. Почти такое же увеличение наблюдалось в группе, принимавшей один раз в день; с 16,9 мкг / л до 39,2 мкг / л.

Восемнадцать полностью кормящих женщин на юго-востоке США.S. со статусом дефицита витамина D получали либо 2000, либо 4000 МЕ витамина D в день, начиная с 1 месяца после родов. Матери были проинструктированы минимизировать пребывание на солнце. Через 3 месяца приема добавок средний уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке крови увеличился с 7,9 до 27,8 мкг / л в группе, принимавшей 2000 МЕ в день, и с 13,4 до 30,8 мкг / л у младенцев от матерей в группе, принимавшей 4000 МЕ в день. [29 ] Это исследование демонстрирует, что в среднем ежедневная добавка 4000 МЕ витамина D кормящим женщинам, у которых отсутствует дефицит основного витамина D, может достичь предельно нормального статуса у их грудного ребенка, не давая дополнительный витамин D непосредственно младенцу.Такая стратегия не обязательно будет эффективна в каждой паре мать-младенец, поэтому рекомендуется мониторинг 25-ОН-витамина D в детской сыворотке для подтверждения эффективности при использовании этой стратегии.

Сто сорок восемь полностью кормящих женщин получали 400 или 6400 МЕ витамина D3 ежедневно, начиная с 4-6 недель после родов. Средние исходные уровни 25-ОН-витамина D в материнской сыворотке были> 50 нмоль / л, а средние уровни у младенцев были <50 нмоль / л (неопределяемый диапазон до 113.8 нмоль / л). Младенцы от матерей в группе ежедневного приема 400 МЕ получали добавку витамина D в объеме 400 МЕ ежедневно, в то время как дети в группе ежедневного приема 6400 МЕ получали плацебо. Через 4 и 7 месяцев у младенцев в обеих группах уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке> 75 нмоль / л, достигнув нормального статуса витамина D. Средние уровни через 4 месяца составили 109 и 106,9 нмоль / л в группах по 400 МЕ в сутки и 6400 МЕ в сутки соответственно. Через 7 месяцев средний уровень составлял 109,1 и 108,5 нмоль / л соответственно, а процент младенцев с уровнем <50 нмоль / л составлял 4.3% и 4,2% соответственно. [34]

В турецком исследовании 90 младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании, влияние ежедневного приема 400 МЕ витамина D3 матери в начале беременности и в послеродовом периоде сравнивалось с отсутствием послеродового приема витамина D матерью. Воздействие солнца 3 или более дней в неделю по крайней мере 15 минут в день было связано с увеличением сывороточного 25-ОН-витамина D на 5 мкг / л. Регулярное ношение маскирующей одежды было связано с уменьшением на 5 мкг / л. Уровни молока не измерялись.[42]

У 38 кормящих исключительно грудью женщин, участвовавших в 6-месячном проспективном исследовании по определению рисков дефицита витамина D и рахита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, исследователи сообщили о значительной положительной корреляции между еженедельным воздействием УФ-В излучения матери и ребенка и уровнями 25-ОН-витамина D3 у грудных детей. среди всех участников. В подгруппе из 13 младенцев, рожденных зимой и не получавших витамина D, средние уровни увеличились с 10,5 мкг / л до 23,1 нг / л, а общий уровень 25-ОН-витамина D с 13 мкг / л до 25.1 мкг / л в возрасте от 6 недель до 6 месяцев, что совпадает с увеличением воздействия УФ-В за это время. [36]

Уровни 25-ОН-витамина D в сыворотке крови матери и ребенка были в среднем на 20-25 нмоль / л ниже, когда матери страдали ожирением (ИМТ 30 кг / кв. М или выше), по сравнению с матерями, у которых не было избыточного веса (ИМТ менее 25 кг. / кв.м). Связь между весом матери и более низкими уровнями была значительной даже после поправки на расу матери, образование и страховой статус. Это исследование предполагает, что матерям с ожирением могут потребоваться более высокие дозы добавок витамина D.[43]

В исследовании 115 детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, в Индии, рожденных с тяжелым дефицитом витамина D (25-ОН-витамин D в пуповинной сыворотке <11 мкг / л), матери которых принимали перорально 60000 единиц витамина D3 или плацебо один раз в день в течение 10 дней, начиная с в день родов средний уровень 25-ОН-витамина D в сыворотке младенцев в возрасте 6 месяцев был в два раза выше (30 против 15 мкг / л) в группе с добавками по сравнению с группой плацебо. Частота тяжелого дефицита в возрасте 6 месяцев была ниже в группе добавок по сравнению с группой плацебо (8% против 44%).[44]

Сто четырнадцать здоровых матерей в Индии были рандомизированы для получения 60000 единиц витамина D3 (1500 мкг) или плацебо в виде однократной дозы, начиная с 24-48 часов после родов, а затем повторно через 6, 10 и 14 недель после родов. Более 90% участников кормили исключительно грудью. Исходно около 90% всех матерей и младенцев имели дефицит витамина D. В возрасте 6 месяцев средний уровень 25-OH D в сыворотке младенцев составлял 19 мкг / л в группе лечения и 6 мкг / л в группе плацебо, в то время как дефицит витамина D присутствовал у 5% и 91% детей соответственно.Ни одному из младенцев в течение 6-месячного периода исследования непосредственно не вводили добавку, и время пребывания на солнце было одинаковым между двумя группами. [45]

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Суточные дозы для матери от 400 до 6400 МЕ не были связаны с какими-либо краткосрочными биохимическими отклонениями у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. [16,20,34-37,39,46]

У 11-дневной доношенной новорожденной женского пола, находящейся на исключительно грудном вскармливании, наблюдалась бессимптомная легкая гиперкальциемия (общий сывороточный кальций 11,4 мг / дл). Мать принимала поддерживающий витамин D2 в размере 100000 МЕ в день для поддержания нормального уровня кальция и фосфора после тиреоидэктомии перед беременностью, плюс витамин для беременных, содержащий 400 МЕ витамина D в день (форма не указана) во время беременности и кормления грудью.Уровни витамина D2 и 25-OH-витамина D2 в пуповинной крови и в молоке в 14-дневном возрасте были заметно повышены. Уровни витамина D в сыворотке крови новорожденного не измерялись. [31] Сочетание высокого ежедневного потребления витамина D2 в грудном молоке и высокого уровня сыворотки младенца, присутствующего при рождении, вероятно, способствовало аномальному значению кальция.

В исследовании, проведенном в Индии, краткосрочное употребление матерью перорального приема 60000 МЕ витамина D3 один раз в день в течение 10 дней, начиная с момента рождения, не было связано с какими-либо различиями в уровнях кальция или фосфора в сыворотке или в соотношении кальция / креатинина в моче, в их исключительных случаях. младенцы на грудном вскармливании в возрасте 14 недель и 6 месяцев по сравнению с младенцами от матерей, получавших плацебо.Младенцы от матерей, получавших витамин D, имели более низкую частоту биохимического рахита по сравнению с плацебо (0 против 17%), но не имели разницы в частоте радиологического рахита (3,6% против 3,4%) [44].

В пилотном исследовании, посвященном оценке эпигеномного воздействия добавок витамина D матери на мать и ребенка, десять женщин получали 3800 МЕ или 400 МЕ перорального витамина D3 один раз в день, начиная с 24-28 недель беременности и продолжая в течение 4-6 недель после родов. . Гестационный возраст при рождении не сообщается, но предполагается, что он является доношенным.Все младенцы полностью или частично находились на грудном вскармливании. Те, кто находился на частичном грудном вскармливании, получали в среднем около 10 мл смеси в день в течение периода исследования. Метилирование цитозин-гуаниндинуклеотидов в геномной ДНК младенцев лейкоцитов значительно различается между двумя группами. [47] Поскольку двое из трех младенцев в группе с низкой дозой получали послеродовые добавки витамина D, а пять из семи в группе с высокой дозой не получали, необходимы более крупные контролируемые исследования, чтобы определить влияние воздействия витамина D через грудное молоко на эпигеном младенца. .

Сто четырнадцать здоровых матерей в Индии были рандомизированы для получения 60000 единиц витамина D3 (1500 мкг) или плацебо в виде однократной дозы, начиная с 24-48 часов после родов, а затем повторно через 6, 10 и 14 недель после родов. Более 90% участников кормили исключительно грудью. В возрасте 6 месяцев у 6 младенцев в контрольной группе и ни у одного из младенцев в группе лечения развился биохимический рахит, в то время как у 2 младенцев и 1 младенца, соответственно, развился радиологический рахит.Сообщается, что младенцы от матерей в группе лечения имели нормальные концентрации кальция и фосфора в сыворотке в возрасте 6 месяцев, хотя конкретные результаты не были предоставлены, и этот результат не был зарегистрирован для контрольной группы. [45]

Можно ли принимать витамины SugarBearHair во время грудного вскармливания? Эксперт взвешивает

Мои послеродовые волосы были послеродовым кошмаром. Конечно, мои волосы обычно не самые большие и с ними не так легко справиться, но они стали особенно непослушными после рождения моих детей.Он выпал, стал более кудрявым, вьющимся, и у меня все еще есть странная прядь волос, которая просто неуместна. Признаюсь, я никогда не рассматривал добавку специально для моих волос, но, возможно, мне стоило. Интернет переполнен витаминами SugarBearHair, заявляющими о выдающихся результатах, но безопасно ли это для послеродовых мам? Можно ли принимать витамины SugarBearHair во время кормления грудью?

Согласно их веб-сайту, производители витаминов SugarBearHair рекомендуют вам поговорить со своим врачом или диетологом, прежде чем принимать добавку во время беременности или кормления грудью.Это может показаться обычным отказом от ответственности, но это еще не все. Основными ингредиентами добавок, которые они рекламируют, являются витамины А, Е и биотин. Хотя некоторые исследователи утверждают, что эти риски для грудного ребенка минимальны, при избытке биотина риск не исключен. Однако, по словам Келли Мом, слишком много любого жирорастворимого витамина противопоказано для грудного вскармливания, а при высоком уровне как А, так и Е в витамине существует уровень риска для ребенка, который не может быть исключен текущими данными. .

Я разговаривал с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию Ангелой Штольцфус, и она сказала Romper, что такие добавки — непростая задача. «Некоторые врачи скажут вам, что это нормально, потому что риск минимален, а некоторые более осторожны и посоветуют вам избегать их и просто продолжать принимать пренатальные витамины». Правдивая история, мне примерно 60 месяцев после родов (если я продолжу использовать месяцы, я все еще могу называть свою любовь ручками веса ребенка, а не , вес KitKat ), и я все еще принимаю витамины для беременных. Что я могу сказать, я думаю, что он отлично справляется с моими ногтями, и они находятся в чередующемся заказе Amazon.На данный момент изменить свой распорядок будет очень сложно, и я не совсем готов нарушить свое обязательство.

Штольцфус говорит, что «риск добавок с этими витаминами схож с риском других, которые просто нельзя исключать. Я скажу, что слишком много биотина и витамина А может вызвать у некоторых женщин чувство дерьма. Диарея, тошнота. , головные боли, спазмы и тому подобное. Также есть некоторые свидетельства того, что чрезмерное потребление биотина меняет вкус вашего молока ». Я имею в виду, что я никогда не пробовал свое грудное молоко, но мои дети казались фанатами, и я бы предпочел не раскачивать лодку этим, потому что у сиськи действительно только одна работа, и мне нравится быть хороший владелец болванов и предоставьте им для этого подходящие инструменты, не ограничивая их способность ехать во Флвортаун.

Штольцфус добавляет, что это один из тех случаев, когда вы балансируете риск и вознаграждение. Да, ваши волосы могут выглядеть как нечто среднее между Дональдом Трампом и Стиви Никс 1978 года, и их может быть сложнее приручить, чем бешеного медового барсука, но стоит ли рисковать? Даже если существует лишь небольшая вероятность того, что что-то может случиться с вашим ребенком или повлиять на ваше молоко, так ли важны ваши волосы?

Поверьте, у меня плохие волосы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *