Компливит Сияние — специальный комплекс витаминов, минералов и экстракта зеленого чая для улучшения состояния кожи, волос и ногтей
Компливит® Сияние – комплекс «витаминов красоты» с экстрактом зеленого чая, который помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей и способствует снижению веса!
Экстракт зеленого чая, входящий в состав комплекса, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса.
Компливит® Сияние способен дополнить действие наружных косметических средств.
Состав
11 витаминов, 8 минералов, экстракт зеленого чая, липоевая кислота.
Вопрос-Ответ
Можно ли одновременно с Компливит Сияние принимать другой витаминно-минеральный комплекс?
Витаминно-минеральный комплекс «КОМПЛИВИТ® СИЯНИЕ» является дополнительным источником витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция пантотената), биотина, никотинамида, минеральных элементов (меди, селена, цинка, магния, кремния, кальция, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов, оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Не рекомендуется одновременный прием этого препарата с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А, Е, группы В во избежание превышения верхнего допустимого суточного уровня потребления биологически активных веществ.
Как долго можно принимать Компливит Сияние?
Согласно официально утвержденному листку-вкладышу на ВМК «Компливит Сияние» рекомендуемая продолжительность приема составляет 1 месяц. Увеличение длительности приёма возможно по согласованию с врачом. Учитывая, что ВМК «Компливит Сияние» содержит витамины, минералы и биологически активные вещества в количествах, не превышающих норм физиологических потребностей, более длительный прием препарата не должен приводить к передозировке микронутриентов.
У меня иногда расслаиваются ногти, есть проблемы с волосами и кожей, а также с лишним весом. Какой комплекс витаминов мне выбрать?
Для полноценного функционирования всех систем организма необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов. С целью достижения общеукрепляющего действия, улучшения состояния кожи, волос и ногтей целесообразно выбрать препарат «Компливит® Сияние». ВМК «КОМПЛИВИТ® СИЯНИЕ» является дополнительным источником витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция пантотената), биотина, никотинамида, минеральных элементов (меди, селена, цинка, магния, кремния, кальция, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов, оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. В состав «КОМПЛИВИТ® СИЯНИЕ» входит экстракт зеленого чая, который ускоряет процессы обмена веществ и способствует снижению веса. Не рекомендуется одновременный прием этого препарата с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А, Е, группы В во избежание превышения верхнего допустимого суточного уровня потребления биологически активных веществ.
Можно ли принимать КОМПЛИВИТ СИЯНИЕ кормящим мамам?
Согласно официально утвержденному листку-вкладышу на ВМК «Компливит® Сияние» кормление грудью является противопоказанием для приёма препарата.
Выбор витаминно-минерального комплекса в период грудного вскармливания должен осуществляться врачом – т.к. зависит от рациона питания женщины, особенностей ее состояния, течения беременности и родов, а также состояния новорожденного. В большинстве случаев могут рекомендоваться так называемые профилактические витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины и минералы в дозах, не превышающих суточной потребности. Однако в ряде случаев может потребоваться назначение комплексов, содержащих высокие дозы тех или иных микронутриентов, или дополнительный прием отдельных витаминов или минералов (например, препаратов железа при развитии анемии).
Обращаем Ваше внимание, что витаминно-минеральный комплекс должен быть разрешен к применению в период грудного вскармливания (эта информация указана в инструкции по медицинскому применению в разделах «Противопоказания» и «Применение во время беременности и лактации»).
Одним из подобных комплексов является препарат «Компливит® триместрум 3 триместр», предназначенный для приема во время 3го триместра беременности и в период лактации и содержащий основные витамины и минералы, а также такие важные биологически активные вещества, как лютеин, рутин и липоевую кислоту в обоснованных дозах.
При этом выбор оптимального для Вас витаминно-минерального комплекса должен осуществляться наблюдающим Вас акушером-гинекологом и терапевтом.
Можно ли совместить применение «Компливит Кальций Д3» и «Компливит Сияние», поскольку у меня имеется такая необходимость?
Совмещать приём ВМК «Компливит® Кальций Д3» и «Компливит® Сияние» можно. Превышения рекомендованных физиологических норм потребления витаминов и минералов не будет.
Кому и по какой схеме можно принимать «Компливит Сияние»?
ВМК «Компливит® Сияние» рекомендуется к применению взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Главным правилом приёма витаминно-минеральных комплексов является приём после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Цель – предупреждение возможных диспепсических явлений.
Мама витамины и минералы для беременных и кормящих женщин таб. п/о плён. Компливит 60шт
Краткое описание
Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ. Регулирует обмен кальция и фосфора в организме, участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов.Профилактика витаминной и минеральной недостаточности у взрослых, неполноценное и несбалансированное питание, период после длительной антибиотикотерапии, сезонная профилактика гиповитаминозов.Внутрь. По 1 табл. в сутки.
Состав
Витамин А (ретинола ацетат)
в виде порошка, содержащего ретинола ацетат, сахарозу, крахмал модифицированный, натрия-алюминия силикат, бутилгидрокситолуол, желатин, воду очищенную
— 0,5675 мг (1650 МЕ) (в пересчете на 100 % вещество)
Витамин Е (?-токоферола ацетат)
в виде порошка, содержащего DL-а-токоферола ацетат, желатин, сахарозу, кукурузный крахмал, натрия-алюминия силикат (Е 554), воду
вещество)
Витамин В1 (тиамина гидрохлорид)
— 2,00 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
— 2,00 мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)
— 5,00 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота)
— 100,00 мг
Никотинамид
-20,00 мг
Фолиевая кислота
— 0,40 мг
Кальция пантотенат
— 10,00 мг
Витамин В12 (цианокобаламин)
— 0,005 мг
Эргокальциферол
в виде маслянистой жидкости, содержащей
Эргокальциферол и соевых бобов масло рафинированное, дезодорированное
— 0,00625 мг (250 МЕ) (в пересчете на 100 % вещество)
Фосфор
(в виде кальция гидрофосфата дигидрата)
— 19,00 мг
Железо
(в виде железа фумарата)
— 10,00 мг
Марганец
(в виде марганца сульфата моногидрата)
— 2,50 мг
Медь
(в виде меди сульфата пентагидрата)
— 2,00 мг
Цинк
— 10,00 мг
Магний
(в виде магния оксида)
— 25,00 мг
Кальций
(в виде кальция гидрофосфата дигидрата)
— 25,00 мг
Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный (аэросил) ? 6,72 мг, тальк ? 5,01 мг, крахмал картофельный ? 62,97 мг, лимонная кислота ? 6,15 мг, повидон низкомолекулярный (поливинилпирролидон низкомолекулярный) ? 6,04 мг, кальция стеарат ? 8,20 мг, стеариновая кислота ? 5,69 мг, сахароза (сахар) ? 74,02 мг
Состав оболочки: гипролоза ? 7,6 мг, макрогол ? 4000 ? 3,18 мг, повидон низкомолекулярный (поливинилпирролидон низкомолекулярный) ? 8,4 мг, титана диоксид ? 5,73 мг, тальк ? 5,4 мг, краситель азорубин (Е 122) ? 0,04 мг, краситель тропеолин-О ? 0,15 мг.
Фармакологическое действие
Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов. Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов. α-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша. Ретинола ацетат (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей. Тиамина гидрохлорид (витамин B1) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы. Рибофлавин (витамин B2) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме. Цианокобаламин (витамин B12) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина. Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции. Кальция пантотенат (витамин B5) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия. Фолиевая кислота (витамин Bс) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск развития пороков челюстно-лицевой области. Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности. Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике оспеопороза, укрепляет стенки сосудов. Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита. Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий. В комплексе с ретинолом способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения. Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов. Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности. Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.
Показания
Профилактика и лечение гиповитаминозов и дефицита минеральных веществ: — в период подготовки к беременности; — при беременности и в период грудного вскармливания.
Способ применения и дозировка
Препарат рекомендуют принимать по 1 таб. 1 раз/сут во время или сразу после завтрака, запивая большим количеством жидкости. Длительность курса определяют индивидуально.
Побочные действия
Возможно: аллергические реакции на компоненты препарата.
Противопоказания
— гипервитаминоз А; — повышенное содержание кальция и железа в организме; — мочекаменная болезнь; — пернициозная B12-дефицитная анемия; — детский возраст; — повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Передозировка
Пациент должен быть проинформирован, что при передозировке следует обратиться к врачу. Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля; при необходимости проводят симптоматическую терапию.
Особые указания
Не рекомендуют принимать данный препарат одновременно с другими поливитаминными препаратами во избежание передозировки. При назначении препарата следует учитывать, что суточная доза ретинола ацетата при беременности не должна превышать 5000 МЕ. Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что не представляет опасности, т.к. обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата.
Взаимодействие с другими препаратами
Препарат содержит железо и кальций, поэтому при совместном применении антибиотиков группы тетрациклина и фторхинолонов происходит замедление абсорбции последних из ЖКТ. Аскорбиновая кислота усиливает фармакологическое действие и побочные эффекты противомикробных средств из группы сульфаниламидов (в т.ч. возрастает риск развития кристаллурии). При одновременном применении антацидных препаратов, в состав которых входят алюминий, кальций, магний, а также колестирамина происходит уменьшение абсорбции железа. При совместном применении с тиазидными диуретиками увеличивается риск развития гиперкальциемии.
Условия хранения
class=»h4-mobile»>Препарат следует хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — 3 года.
Витамин (микроэлемент) | Суточная норма (в мг) | Продукты |
---|---|---|
А | 1 | Персики, рыба, абрикосы, морковь, печень, сыр, авокадо, тыква, яйца |
В1 | 15 | Злаковые, кукуруза, молоко, мясо, яйца |
В2 | 2 | Шиповник, гусятина, печень, творог, гречка, горох, шпинат, зеленый лук |
В6 | 2 | Фасоль, грецкие орехи, гранат, кедровые орехи, пшенка, чеснок, рыба, курица, печень |
В12 | 0,04 | Мясо кролика, яйца, морепродукты, плавленый сыр, сметана |
РР (никотиновая кислота) | 20 | Молоко, молочные продукты, брокколи, помидоры, печень, картофель, морковь |
С | 0,1 | Картофель, облепиха, рябина, помидоры, ягоды, цитрусовые, редис, капуста |
Е | 15 | Бобовые, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, облепиха, семена подсолнечника |
Д | 0,01 | Петрушка, куриные яйца, сыр, бобовые, морепродукты, молоко |
Магний | 450 | Фундук, бобовые, морская капуста, гречка, арахис, пшено, грецкие орехи |
Кальций | 1200 | Сардины, изюм, креветки, кунжут, финики, кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб |
Фосфор | 1100 | Чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты, сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба |
Железо | 60 | Капуста, чернослив, орехи, гранатовый сок, гранаты, бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки |
Цинк | 25 | Утка, индейка, пшеница, орехи, бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина |
Йод | 0,2 | Печень, свекла, помидоры, зеленый салат, чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, ламинария, морская рыба, морепродукты |
Компливит Мама — инструкция по применению, состав
Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения
Торговое название: Компливит® «Мама» для беременных и кормящих женщин
МНН или группировочное название: Поливитамины+Минералы
Лекарственная форма: таблетки, покрытые пленочной оболочкой
Вспомогательные вещества:
кремния диоксид коллоидный (аэросил) — 6,72 мг, тальк — 5,01 мг,
крахмал картофельный — 78,77 мг,
лимонная кислота (в виде лимонной кислоты моногидрата) — 6,15 мг,
повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 6,04 мг,
колликоат® Протект (макрогола и поливинилового спирта сополимер 55-65 %,
поливиниловый спирт 35-45 %,
диоксид кремния 0,1-0,3 %) — 0,22 мг,
кальция стеарат — 8,20 мг,
стеариновая кислота — 5,69 мг,
сахароза (сахар-песок) — 58,00 мг.
Состав оболочки:
гипролоза — 7,60 мг,
макрогол (макрогол-4000,
полиэтиленоксид-4000) — 3,18 мг,
повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 8,40 мг,
титана диоксид — 5,73 мг,
тальк — 5,40 мг,
краситель азорубин (Е 122) — 0,04 мг,
краситель тропеолин — О — 0,15 мг.
Описание
Таблетки от желто-коричневого до светло-коричневого цвета с розовым оттенком двоя-ковыпуклые продолговатой формы, покрытые пленочной оболочкой. На поперечном раз-резе ядро желтовато-серого цвета с белыми, серыми и темно-фиолетовыми вкраплениями.
Фармакотерапевтическая группа: поливитаминное средство+минералы
Код АТХ: А11АА04
Фармакологические свойства
Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов. Действие препарата Компливит «Мама» обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов:
α-токоферола ацетат (витамин Е) — обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.
Ретинол (витамин А) — играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировки эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.
Тиамин (витамин В1) — в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.
Рибофлавин (витамин В2) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
Пиридоксин (витамин В6) — в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, ранее принимавшим пероральные контрацептивные средства, истощающие запасы пиридоксина в организме.
Цианокобаламин (витамин В12) — участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.
Никотинамид (витамин РР) — участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
Аскорбиновая кислота (витамин С) — обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.
Кальция пантотенат — в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.
Фолиевая кислота — принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск возникновения пороков челюстно-лицевой области.
Железо — участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.
Медь — предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.
Марганец — предупреждает остеоартрит. Обладает противовоспалительными свойствами.
Цинк — необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития внутриутробных аномалий. В комплексе с витамином А способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.
Магний — нормализует артериальное давление, оказывает успокаивающее действие, уменьшает вероятность самопроизвольного аборта, развития преэклампсии, преждевременных родов.
Кальций — необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.
Фосфор — укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.
Профилактика гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ:
- в период подготовки к беременности;
- во время беременности и грудного вскармливания.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Детский возраст. Гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, В12-дефицитная анемия.
Применение при беременности и в период грудного вскармливания
Препарат рекомендован к применению при беременности и в период грудного вскармливания.
Способ применения и дозы
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Обычно рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке во время или сразу после завтрака, запивая обильным количеством жидкости. Длительность приема препарата определяется врачом.
Побочное действие
Аллергические реакции. Иногда возможны тошнота и рвота. Подобные явления могут быть обусловлены как самой беременностью, так и индивидуальной чувствительностью к входящему в состав витаминно-минерального комплекса железу. При возникновении тошноты рекомендуется применять препарат во второй половине дня, сразу после еды, запивая достаточным количеством воды.
Передозировка
В случае передозировки необходимо обратиться к врачу.
Симптомы: тошнота, рвота, при хронической передозировке возможно шелушение кожи.
Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля внутрь, симптоматическое лечение.
Взаимодействие с другими лекарственными cредствами
Препарат содержит железо и кальций, поэтому задерживает всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов и производных фторхинолона. При одновременном применении аскорбиновой кислоты и сульфаниламидных препаратов короткого действия увеличивается риск развития кристаллурии. Антацидные препараты, содержащие алюминий, магний, кальций, а также колестирамин уменьшают всасывание железа. При одновременном назначении мочегонных средств из группы тиазидов увеличивается вероятность развития гиперкальциемии.
Особые указания Не рекомендуется одновременное применение других поливитаминных комплексов во избежание передозировки.
Возможное окрашивание мочи в ярко-желтый цвет, что совершенно безвредно и объясняется наличием в составе препарата рибофлавина. Для пациентов с сахарным диабетом: препарат содержит сахарозу, менее 0,033 хлебных единиц.
Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами
Препарат не оказывает негативного влияния на способность к вождению автотранспорта и выполнению других потенциально опасных видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Форма выпуска
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой.
По 30, 60 или 100 таблеток в банке полимерной, укупоренной крышкой навинчиваемой и обтянутой трубкой термоусадочной. Каждая банка вместе с инструкцией по применению в картонной пачке.
Условия хранения
При температуре не выше 25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности
2 года.
Не использовать позже даты, указанной на упаковке.
Условия отпуска
Без рецепта.
Владелец регистрационного удостоверения/организация, принимающая претензии потребителей
ПАО «Отисифарм», Россия,
123317, г. Москва, ул. Тестовская, д.10
Тел.: +7 (800) 775-98-19
Факс: +7 (495) 221-18-02
www.otcpharm.ru
Производитель
ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА»,
450077, г. Уфа, ул. Худайбердина, д. 28,
телефон/факс (347) 272 92 85,
www.pharmstd.ru
Можно ли употреблять гречишный чай при грудном вскармливании? Статьи о чае
« НазадПольза гречишного чая при грудном вскармливании 11.06.2020 16:11Содержание:
- Гречишный чай при грудном вскармливании.
- Чай и лактация.
- Можно ли пить гречишный чай в период лактации?
- Как влияет гречишный чай на организм матери и ребенка?
Гречишный настой обладает удивительным вкусом и благотворно влияет на здоровье. Но кормящим матерям разрешены не все напитки. Поэтому женщины часто спрашивают: можно ли пить гречишный чай при грудном вскармливании?
Чай и лактация
Правильный режим питья в период лактации помогает справиться с жаждой. Кормящей маме надо ежедневно выпивать 1,5–2 литра жидкости. Но употреблять ее через силу не стоит. Чрезмерный объем жидкости перегружает почки, вызывает отеки. Утолять жажду в период лактации можно с помощью воды, компотов, травяных сборов.
Если чай приносил пользу во время беременности, то его можно продолжать пить после родов. Любимый напиток улучшает настроение, восстанавливает силы и помогает расслабиться. Горячее питье вызывает прилив молока перед кормлением. Но важно учитывать влияние чая на самочувствие грудничка.
Можно ли пить гречишный чай в период лактации?
Гречишный чай рекомендуется беременным и кормящим, так как в его составе нет кофеина.
Кофеин ухудшает самочувствие грудных детей. Он вызывает перевозбуждение, нарушение сна. Если мама заметила, что младенец плохо спит днем, стоит на 5–7 дней отказаться от напитков с кофеином.
Здоровые продукты необходимы в период беременности и кормления грудью. К таким продуктам относится гречиха. Гречишное зерно содержит витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и другие полезные вещества.
Для приготовления напитка молодую крупу гречихи или гранулы заваривают водой 90–95 °C.
Как влияет гречишный чай на организм матери и ребенка?
Гречишный настой полезен беременным, кормящим мамам и детям. Зерно гречихи содержит белки, углеводы, клетчатку, 26 аминокислот, микроэлементы, витамины А, C, В1, В2, В6, Е, РР. В составе есть антиоксиданты: 26 флавоноидов и 16 фенольных соединений.
Чтобы правильно пить отвар, надо знать полезные свойства и противопоказания гречишного чая.
Напиток из зерен гречихи имеет следующие целебные свойства:
- восполняет недостаток витаминов, микроэлементов в организмах кормящей матери и грудничка;
- нормализует работу выделительной системы, помогает устранить отеки, которые часто возникают во время беременности, лактации;
- улучшает кровообращение мозга, мыслительные функции;
- уменьшает уровень холестерина, сахара в крови;
- усиливает иммунную защиту организма, сопротивляемость к заболеваниям, останавливает воспалительные процессы;
- успокаивает нервную систему, снимает усталость.
Чай из гречихи не имеет противопоказаний. Он рекомендуется детям и взрослым в любом возрасте. Напиток облегчает токсикоз в период беременности.
Хотите больше узнать о гречишном чае? Читайте нашу статью «Из чего делают китайский гречишный чай».
Магазин «Чайный Дракон» предлагает купить гречишный чай в Москве. Это оздоровительный напиток с приятным вкусом. Получить информацию о том, сколько стоит чай из гречихи, можно на сайте.
Нутриционная поддержка беременных и кормящих
Категория: Памятки для населения .
Для дополнительного обеспечения потребностей организма беременных в необходимых нутриентах предусмотрено назначение специальных витаминно-минеральных комплексов и питательных смесей. В нашей стране используются такие витаминные препараты для беременных, как «Матерна «Прегнавит», «Мультитабс Перинатал», «Сана-Сол», «Элевит Пронаталь», «Компливит мама», «Алфавит Мамино здоровье».
Необходимо помнит; что организм беременной нуждается не только в витаминах, но и в других веществах, в частности, в белках и полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислотах, поэтому использование витаминно-минеральных комплексов может быть рекомендовано только при условии в целом полноценного питания. Также следует подчеркнуть, что не только дефицит, но и избыточное потребление витаминов может оказывать вредное влияние на плод. Так, поступление витамина, А в организм беременной не должно превышать 8000 МЕ (2,5 мг) в сутки, в противном случае описаны случаи тератогенного действия на плод (анэнцефалия и расщепление твердого неба). Чрезмерно высокие дозы витамина С вызывали преждевременное прерывание беременности, а гипердозы витамина В12 — аллергические реакции.
В последние годы для дополнительного питания беременных и кормящих женщин в рацион их ежедневного питания включают полностью сбалансированные питательные смеси, такие как «Мадонна», «Мамил Мама», «МВмил Мама», «Думил Мама Плюс», «Аннамария», «Амалтея», «Лактамил», «Берламин модуляр», «Нутрикомп», «Фемилак», «Энфа Мама» и др. Их отличает приятный вкус, хорошая растворимость в воде, содержание всех необходимых пищевых веществ, в том числе белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов в сбалансированных соотношениях.
Назначение таких смесей беременным с признаками питательной недостаточности, гестозами, анемией, невынашиванием беременности способствовало снижению частоты преждевременных родов в 4 раза, улучшало исходы беременности у женщин с хронической фетоплацентарной недостаточностью, а также позволило избежать тяжелых степеней гипотрофии у детей. Смеси для энтерального питания приготовлены на основе молочного («Мамил Мама», «МВмил Мама» и др.) или соевого белка («Мадонна»), растительных масел (подсолнечного, кокосового, соевого, пальмового, рапсового), гидролизованного крахмала (мальтодекстринов) с добавлением витаминов и минеральных веществ. Смеси не содержат лактозы, сахарозы, глютена, холестерина, пуриновых соединений. В состав специальных смесей для питания беременных включают факторы роста плода — таурин, карнитин, холин, инозитол. Карнитин является условно незаменимым фактором для питания беременной женщины. В обычных условиях он синтезируется в печени из метионина и лизина при участии витаминов С, группы В и железа. Однако запасы карнитина в организме незначительны (15–20 г), а синтез недостаточный, и даже при нормально протекающей беременности он должен дополнительно поступать с питанием. Дефицит карнитина в организме может проявляться мышечной слабостью, анемией, нарушением толерантности к глюкозе.
Для приготовления одной порции напитка 40 г сухой питательной смеси растворяют в 160 мл теплой кипяченой воды. Суточная доза для беременных женщин составляет 40–120 г (1–3 стакана в день), для кормящих матерей 80–160 г смеси в виде напитка (2–4 стакана в день). Женщинам, у которых течение беременности осложняется (отеки, артериальная гипертензия, нефропатия, поздние гестозы), для дополнительного питания может быть рекомендована специальная полноценная сухая смесь «Нутрикомп Ренал» с пониженным содержанием электролитов (натрия, хлора и др.), а также витамина В, дополнительно содержащая карнитин, таурин, фолиевую кислоту и холин. Суточная доза для беременных 40–120 г, для кормящих — 80–160: смеси в виде напитка (2–4 стакана в день).
Учитывая опасность тератогенного влияния гипервитами-нозов на организм плода, в первые 12 недель беременности рекомендуется воздерживаться от употребления химических витаминов и пищевых добавок. Однако при развитии ранней анемии беременных можно рекомендовать применение питательных смесей в виде напитка в течение 2–3 недель.
При гестозе первой половины беременности (тошнота, рвота) аппетит у женщин снижается, а прием пищи существенно ограничивается. В этих условиях в качестве дополнительного источника обеспечения организма матери и плода необходимыми нутриентами рекомендуется употребление питательной смеси в виде напитка по 100 мл в час мелкими глотками. Нужно обращать внимание на адекватное восполнение потерь жидкости и минеральных солей. Женщина должна употреблять ежесуточно не менее 1,5–2 л жидкости.
При неукротимой, многократной рвоте в условиях стационара возможно проведение парентерального питания (аминоплазмаль, липофундин, глюкоза) в течение 2–5 дней. При полном прекращении явлений раннего гестоза беременная начинает получать обычное питание.
Таким образом, рациональное питание беременных и кормящих женщин включает обеспечение организма матери, плода и ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, макро- и микроэлементами, витаминами). Дефициты нутриентов на определенных этапах внутриутробного развития могут приводить к формированию органической патологии и даже к гибели плода. Для обогащения рациона питания беременных и кормящих женщин используются витаминно-минеральные комплексы и сбалансированные питательные смеси. Использование последних является более предпочтительным, благодаря наличию в их составе всех незаменимых аминокислот, жирных кислот, макро- и микроэлементов, а также витаминов, факторов роста плода.
Железодефицитная анемия кормящих матерей
От нее страдают около 700 млн. людей во всем мире. Это самая частая форма (80% от всех) анемий. 20 — 50% женщин детородного возраста, 90% женщин приобретают анемию к концу беременности.
Анемия означает:
- Количество ваших эритроцитов ниже нормы3,8-3,6 х 106г/л
- Ваш уровень гемоглобина ниже нормы -115-110 г/л, т.е количество переносимого кровью к тканям кислорода снижено.
Признаки анемии в Вашем организме (синдромы):
- Общеанемический:
Одышка, тахикардия, обмороки, слабость, бледность кожи и слизистых. - Сидеропенический(низкий уровень железа):сухость кожи, преждевременное появление морщин; ломкость ногтей и волос, плоские ложкообразные ногти, заеды в уголках рта, воспаление красной каймы губ, снижение иммунитета, частые инфекции, хронизация инфекций, мышечная слабость ( частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе, кашле, натуживании), извращение вкуса (желание есть мел, известку, лед, бумагу), пристрастие к запахам – токсикомания, утренние отеки лица над и под глазами, пастозность ног из-за повышения проницаемости мелких сосудов.
Возможность физиологического всасывания железа из пищи ограничена. Рацион женщин составляет 2000—2500 ккал, т.е. 12—15 мг железа, из которых всасывается 1—1,3 мг, но при повышенных потребностях организма в железе из пищи может всосаться максимально 2 мг. Суточная потребность в железе у женщин в период беременности и лактации нередко возрастает до 3,5 мг.
Эритроциты при анемии: разных размеров, «выпотрошенные».Как они выполнят свои функции? | Эритроциты здорового человека. |
Профилактическое питание при анемии
Питание должно быть полноценным. Особенно полезны мясные продукты: из мяса всасывается 6% железа, из яиц, рыбы – в 2 раза меньше, а из растительной пищи – только 0,2%. Диета должна содержать 120-200г мяса или 125-250г рыбы в день, 1 яйцо, до 1кг.молочных продуктов(сыр,творог,кефир), 80-100г жиров;около 800г овощей и фруктов, часть из которых в сыром виде (морковь, репа, капуста, яблоки). Наряду с этим витамины: С-100мг, А-6600МЕ, В1-2,5 мг, В2-4мг, РР-20мг.
Железо в продуктах животного и растительного происхождения(мг/100г)
Печень-9 Язык говяжий-5 Мясо кролика-4,4 Мясо индейки-4 Говядина-2,9 Мясо курицы-2,2 Свинина-1,5 Колбаса копченая-2,6 Колбаса вареная-1,8 Котлеты-1 Рыба(хек, окунь)-1 Яйцо-2,5 |
Грибы суш.-35 Морская капуста-16 Шиповник-11,5 Гречка-7,8 Геркулес-7,8 Фасоль,горох-7 Грибы свеж.-5,2 Персики-4,1 Хлеб ржаной-3,9 Орехи-3,5 Груша-2,3 Яблоко-2,2 |
Все, что вам нужно знать о послеродовых витаминах
Беременным женщинам часто рекомендуют принимать пренатальные витамины, чтобы гарантировать, что они получают необходимые питательные вещества для поддержания беременности и своего растущего ребенка. И, к счастью, существует множество вариантов.
А что будет после рождения ребенка? Следует ли вам продолжать принимать витамины для беременных, перейти на витамины, специфичные для послеродового периода, или отказаться от всех витаминов?
В то время как дородовые витамины доступны в различных ценах и формах, послеродовые витамины не так широко распространены, и только несколько компаний производят послеродовые витамины.
Послеродовой период может быть размытым. Возможно, ваш врач упомянул, что вы продолжаете принимать витамины для беременных, но с учетом того, что происходит так много всего и о чем нужно подумать, детали могут показаться нечеткими. Чтобы прояснить послеродовую ситуацию с витаминами, мы поговорили с акушером-гинекологом из Бруклина, доктором Мишель Романелли.
В первую очередь, объясняет она, «добавление витаминов до или после родов не обязательно требуется женщинам с хорошо сбалансированной и / или питательной диетой, отвечающей требованиям, рекомендованным FDA.Однако многим женщинам советуют принимать послеродовые витамины во время грудного вскармливания, чтобы увеличить количество минералов / питательных веществ, которые ребенок получает с грудным молоком.
А если вы соблюдаете особую диету (например, вегетарианскую или веганскую), рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества.
Источник: @shapinup
Послеродовые витамины для кормящих матерей
Кормящим матерям, покупающим послеродовой витамин, поищите тот, который содержит фолиевую кислоту, железо (анемия может быть обычным явлением у молодых мам), витамин D и кальций.Некоторые послеродовые витамины также содержат растительные вещества, такие как моринга и пажитник, которые, как было доказано, поддерживают производство молока.
Различные марки дородовых и послеродовых витаминов предлагают широкий выбор смесей, и бывает сложно найти такую, в которой есть все, что есть в вашем списке желаний. Вот почему так важно придерживаться сбалансированной диеты, одновременно принимая ежедневные витамины.
В дополнение к выбору витаминов для беременных и послеродовых некоторые женщины предпочитают принимать добавки с рыбьим жиром, особенно если они не потребляют достаточно «хороших жиров», таких как те, которые содержатся в лососе и авокадо.Это актуально как при беременности, так и в послеродовом периоде. Некоторые клинические испытания показали, что дети женщин, которые принимали добавки рыбьего жира во время беременности и кормления грудью, имели более высокий IQ, чем дети, матери которых получали плацебо. Одно исследование также показало, что употребление большего количества рыбы во время беременности может снизить риск послеродовой депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.
И даже если вы не кормите грудью, важно соблюдать осторожность в отношении витаминов.Ваше тело восстанавливается после беременности и исцеляется после родов, при этом вы, вероятно, испытываете недостаток сна, пропуски приемов пищи и истощение. По словам представителя New Chapter, компания, которая продает различные витамины, правильное питание из продуктов и хороший послеродовой витамин, может сыграть важную роль в поддержке вас, когда ваше тело вернется в равновесие.
Пренатальные и послеродовые витамины
При сравнении этикеток, многие послеродовые и дородовые витамины содержат одни и те же основные элементы.Некоторые послеродовые витамины включают добавку DHA, которая считается положительной для развития мозга новорожденных. Не все исследования являются окончательными, хотя говорят, что ДГК не наносит вреда, и, следовательно, есть ценность в возможных положительных эффектах. Витамин B12 также может помочь в развитии мозга и нервной сети.
Как правило, пренатальный витамин покрывает вас, даже если вы кормите грудью, хотя нет никакого вреда в послеродовом периоде.
Источник: @strollergang
Послеродовые витамины и послеродовое выпадение волос
Так что-нибудь помогает с неприятным выпадением волос в послеродовой период? Неясно. Доктор Романелли считает, что основные витамины, способствующие росту волос, кожи и ногтей, такие как биотин, фолиевая кислота и витамины группы B, действительно оказывают влияние. Некоторые женщины предпочитают принимать добавки с коллагеном, хотя влияние этого полностью не изучено.
Как долго нужно принимать послеродовые витамины?
Очень важно иметь диету, богатую питательными веществами, и добавление витаминов может помочь вам в этом.
Но как долго вам следует продолжать прием витаминов до и после родов? Выходит далеко за пределы четвертого триместра. Чтобы не драматизировать, доктор Романелли рекомендует продолжать вечно (будь то витамин, связанный с беременностью, или женский поливитамин). Это особенно актуально, если вы планируете завести еще одного ребенка. Важно начать пренатальный прием витаминов до того, как вы забеременеете, как из-за положительных преимуществ, которые он может иметь на самых ранних неделях беременности (еще до того, как вы даже узнаете, что беременны), так и для того, чтобы помочь женщинам привыкнуть к привычке помнить о своей беременности. ежедневный витамин.
Примечание редактора: всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок или витаминов, особенно если вы беременны или кормите грудью. Информация в этой статье не заменяет врачебный совет вашего личного врача.
Магазин почты
Добавки, безопасные для кормящих мам
Любая заботящаяся о своем здоровье женщина, которая ищет добавки, которые безопасны для кормящих мам , должна проверить информацию на веб-сайте Американской академии педиатрии или в других медицинских организациях и обсудить ее со своим врачом, так как у каждой женщины и ребенка будут немного разные медицинские условия. потребности.
Эксперты рекомендуют кормящим мамам принимать поливитамины, содержащие 100% рекомендуемой суточной потребности в основных витаминах и минералах. Прием других добавок или трав следует рассматривать в индивидуальном порядке, поскольку для большинства из них не существует стандартной рекомендуемой дозы, установленной экспертами.
Если вы хотите получить больше рекомендуемой суточной нормы железа, меди, хрома, кальция или другого минерала, это обычно не повлияет на уровень вашего грудного молока и не повредит его качеству.Тем не менее, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности, прежде чем принимать какие-либо добавки (или даже изменять свой рацион или количество калорий).
Витамины B-комплекса и витамин C водорастворимы и повышают уровень грудного молока. Независимо от того, сколько витамина С принимает кормящая мама, уровень ее грудного молока повысится до определенного уровня и останется на нем, но не будет увеличиваться бесконечно.
В течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка вы должны оставаться на витаминах для беременных, а затем перейти на поливитамины и / или минеральные добавки, если этого требуют ваши потребности.
Кормящим мамам важно сбалансированное питаниеЕшьте много разных продуктов, даже острую в умеренных количествах. Включите фрукты и овощи, желательно с фермерского рынка или из других органических источников, поскольку продукты из супермаркетов можно обрабатывать пестицидами. Перед приготовлением удалите с мяса кожицу и жир, так как они содержат химические вещества.
Кормящие мамы должны съедать две или три порции протеина в день. Хороший выбор белков — мясо, птица, яйца, сыр, молоко, йогурт и творог.Также рекомендуются морепродукты, за исключением богатой ртутью рыбы-меч, акулы, королевской макрели или кафельной рыбы.
Мамы должны получать 10 мг железа в день, а мамы-подростки — 9 мг. Лучшие источники железа — это индейка, курица, ветчина, говяжья или куриная печень, тунец и сардины. Шпинат, чечевица и фасоль содержат негемовое железо, которое труднее усваивается организмом. Мамы-веганы или вегетарианцы должны принимать добавки с железом, поскольку продукты животного происхождения являются самым высоким источником диетического железа.
Витамин D и кормящие мамы и потребности ребенка в питанииМладенцам необходим витамин D для развития крепких костей.Детям и младенцам необходимо не менее 400 международных единиц (МЕ). Кормящие мамы должны ежедневно давать своим младенцам 400 МЕ витамина D в дополнение к любой смеси, начиная с первых нескольких дней жизни.
Солнечный свет также является хорошим источником витамина D как для взрослых, так и для детей, но слишком много солнца вредно для младенцев. Поскольку трудно определить, сколько солнечного света полезно для младенца, не полагайтесь на него как на часть потребления витамина D.
Ростки пшеницы — проконсультируйтесь с врачом перед использованием при грудном вскармливанииХотя некоторые мамы на форумах по грудному вскармливанию говорят, что они действительно употребляют ростки пшеницы (или хлорофилл, который является основным питательным веществом в ростках пшеницы) в виде сока или добавок, без происшествий никаких научных исследований его влияния на грудное молоко не проводилось.
Эксперты рекомендуют соблюдать осторожность при использовании ростков пшеницы (или добавок, содержащих ростки пшеницы) или не рекомендуют полностью использовать сырые или соки ростков пшеницы во время беременности или грудного вскармливания. Ростки пшеницы выращивают в почве или воде, и из-за этого существует риск образования плесени или заражения.
Если вы планируете принимать добавку, содержащую ростки пшеницы в таблетках или порошке, проконсультируйтесь с врачом.
Комплекс витаминов группы В — незаменим для кормящих мам и младенцевКормящим мамам следует принимать добавки B-комплекса, чтобы увеличить производство молока и улучшить свой уровень энергии и настроение.Добавка B-комплекса содержит витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин B7 (биотин), витамин B9 (фолиевая кислота). и витамин B12 (кобаламин). Витамины группы B превращают пищу в топливо, повышают энергию, улучшают настроение и делают все, от производства эритроцитов до снижения уровня плохого холестерина.
Витамин B9 настоятельно рекомендуется кормящим мамам. Этот витамин необходим беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов, и его следует принимать кормящим женщинам, поскольку его питательные вещества могут передаваться ребенку с молоком матери.Рекомендуемая дневная норма для кормящих мам составляет 500 микрограммов (мкг).
Кормящие матери нуждаются в большем количестве витамина B12, чем другие люди, потому что плод поглотил большую часть запаса B12 матери во время беременности. Кормящим женщинам необходимо остерегаться дефицита B12, который может вызвать дефицит, который приводит к проблемам со здоровьем у ее ребенка.
Младенцы, вскармливаемые грудью от матерей-веганов, могут быть восприимчивы к анемии, плохому развитию моторики или другим побочным эффектам, если грудное вскармливание не дополняется смесью, согласно Центрам по контролю за заболеваниями.Лучшими диетическими источниками витамина B12 являются форель, мясные субпродукты, сельдь, сардины, моллюски, молоко и обогащенные хлопья для завтрака.
Кормящие мамы должны получать 35 микрограммов (мкг) витамина B7 в день, 2,0 мг витамина B6 (но будьте осторожны, чтобы не принимать намного больше, поскольку это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка), 1,4 мг витамина B1, 1,6 мг витамина B6. Витамин B2, 17 мг витамина B3 (ниацин) и 7 мг витамина B5.
Витамины комплекса B входят в число питательных веществ, содержащихся в ростках пшеницы, поэтому спросите своего врача, подходит ли вам пищевая добавка на основе ростков пшеницы во время кормления грудью
Важно восстанавливать кальций, который оставляет кости мамы во время кормления грудьюВитамины, которые кормящая мама потребляет с пищей и пищевыми добавками, остаются в ее организме, но некоторые минералы истощаются.Женщина, кормящая ребенка грудью, нуждается в 1000 мг кальция в день для собственного здоровья. Женщинам, которые не могут потреблять продукты, богатые кальцием, соки или три чашки молока в день, следует принимать добавки с кальцием.
Многие пищевые добавки — некоторые общие, а другие — специально для кормящих женщин, содержат 1300 мг (или более) кальция. Йогурт, твердые сыры и обогащенный кальцием апельсиновый сок или тофу — хорошие примеры продуктов, богатых кальцием. В стакане йогурта содержится 300 мг кальция.
Кормящим мамам нужно больше витамина СМамы 19 лет и старше должны получать 120 мг витамина С в день, более молодые женщины — 115 мг в день.Лучшие источники витамина С включают брокколи, апельсины, киви, перец, капусту, клубнику, горох и помидоры.
Диета, полная фруктов и овощей, является обязательной для кормящих женщин. Если вы не можете получить достаточное количество витамина С из пищи, примите поливитамины или добавки, содержащие витамин С.
Чрезмерное количество витамина А и витамина Е может быть вредным для ребенка на грудном вскармливанииВитамин Е и витамин А жирорастворимы, а это означает, что они могут накапливаться в грудном молоке человека и могут причинить вред в чрезмерных количествах.Однако важно убедиться, что вы получаете нужное количество витамина А, поскольку его дефицит может вызвать куриную слепоту и другие проблемы у матери, а также хронические проблемы со здоровьем у ребенка.
Недостаток витамина А в рационе питания в Соединенных Штатах встречается редко. Морковь, сладкий картофель, капуста, перец, тунец и шпинат богаты витамином А.
Кормящие мамы должны ежедневно принимать рекомендуемое количество витамина Е, чтобы уберечь ребенка от анемии и обеспечить правильное развитие мышц.Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо и зелень горчицы.
Зеленый чай содержит кофеин и может быть небезопасен для кормящих мамСпросите своего врача, следует ли вам принимать травяную добавку, содержащую экстракт зеленого чая. Зеленый чай и экстракт зеленого чая имеют много преимуществ для здоровья взрослых, но зеленый чай содержит кофеин, который, как сообщается, вызывает плохой сон и нервозность у младенцев или кормящих мам, которые его употребляют. Зеленый чай без кофеина может быть хорошей заменой.
Не проводилось никаких тестов на влияние зеленого чая или экстракта зеленого чая на кормящих мам, но безопасно использовать только небольшие количества из-за содержания в нем кофеина.
Кофе, черный чай и кола содержат больше кофеина, чем зеленый чай или экстракт зеленого чая, и не рекомендуются для кормящих мам
Безопасны ли женьшень, имбирь и другие добавки для кормящих мам?Если вы приняли одну или несколько холистических добавок до беременности и получили хорошие результаты без побочных эффектов, вам все равно нужно поговорить с врачом, прежде чем возобновлять их прием во время грудного вскармливания.
Несмотря на то, что лечебные травы безопасны для женщин большую часть времени, если они беременны или кормят грудью, многие травы небезопасны для использования, даже если они на 100% натуральные.
Избегайте женьшеня Panax во время кормления грудью; Другие виды женьшеня могут быть безопаснымиНекоторым женщинам может потребоваться женьшень или добавки, содержащие женьшень, для снятия усталости и достижения хороших результатов в случае инцидента до беременности.
Избегайте употребления женьшеня Panax, который обычно используется в энергетических напитках и батончиках, во время беременности и кормления грудью.Он содержит сильные соединения, которые могут быть вредными для младенцев и не должны использоваться кормящими матерями.
Индийский женьшень и сибирский женьшень не содержат стероидов или гинзенозидов, присутствующих в женьшене Panax, и, как правило, безопасны для кормящих матерей.
Кормящие мамы должны получить разрешение своего врача, прежде чем принимать любую комплексную добавку , даже такую, которая обычно считается безопасной.
Имбирь — безопасная добавка для кормящих мам в малых дозахИмбирь и травы немецкой ромашки и эхинацеи считаются безопасными для кормящих мам в средних дозах.Всегда спрашивайте своего врача или травника, какая дозировка безопасна для вас, и соблюдайте осторожность при употреблении чая, приготовленного с этими травами. Слишком большое потребление может повлиять на ваше грудное молоко и нанести вред вашему ребенку.
Если вы принимаете добавку с эхинацеей, убедитесь, что она также не содержит желтокорень, который может быть опасен для младенцев даже в умеренных дозах. Воздействие желтокорня может вызвать повреждение головного мозга у некоторых детей.
Магний — безопасная добавка для кормящих мамПо данным медицинского центра NYU Langone Medical Center, ежедневная потребность в магнии для кормящих женщин в возрасте от 19 до 30 лет составляет 310 мг в день; для женщин 31-50 лет — 320 мг, а для мам-подростков — 360 мг.В организме человека много магния, он необходим для более чем 300 биохимических процессов. Магний является естественным миорелаксантом, и некоторые кормящие мамы, принимающие добавки с магнием, утверждают, что их дети спят лучше — и они тоже!
Семена тыквы, черные бобы, соевые бобы, шпинат, кешью, мангольд и морские бобы богаты магнием. Большинство американцев не получают достаточного количества магния из своего рациона, поэтому рекомендуется принимать добавки, особенно беременным или кормящим женщинам.
Следует отметить, что ростки пшеницы содержат большое количество хлорофилла, богатого магнием, поэтому это может быть предметом обсуждения с врачом при рассмотрении возможных добавок, которые следует принимать во время кормления грудью.
WheatgrassLove’s Happy Girl и Zeal O2 содержат питательные вещества для кормящих мамКормящей маме необходимы дополнительные питательные вещества в ее организме, чтобы кормить ребенка и восполнять его организм после истощения жизненно важных элементов, вызванного беременностью и родами. Витамины группы B, кальций, витамин D, цинк, магний и многие другие элементы необходимы для развития ребенка и здоровья мамы. Вы должны продолжать принимать пренатальную добавку столько, сколько рекомендует врач, но другие добавки, минералы или травы могут способствовать лучшему питанию мамы и ребенка.
Пырей в добавке для улучшения настроения Happy Girl содержит магний, все витамины группы B, 20 аминокислот и более 103 ферментов, которых нет в других продуктах питания, а также 90 важных минералов, витаминов и питательных веществ. Пырей, используемый в запатентованной смеси Happy Girl , был проверен в наших лабораториях на качество и безопасность. Он сочетается с имбирем, экстрактом зеленого чая и небольшими количествами других трав.
Zeal O2, добавка для похудения WheatgrassLove.com, также является пищевой добавкой, которую можно использовать для контроля веса.После набора веса во время беременности вы можете быть обеспокоены восстановлением своей фигуры и энергии, и пищевая добавка для похудания — один из способов помочь вам в достижении этой цели. Запатентованные смеси, используемые для приготовления Zeal O2 и Happy Girl , содержат несколько трав, поэтому важно получить разрешение от вашего поставщика медицинских услуг, чтобы убедиться, что они будут безопасными для вас и вашего ребенка.
Кормящие мамы, которым нужно быстро поправиться, могут принимать REVV Natural Energy Supplement.В жевательных шоколадно-мятных вафлях REVV используются многие из тех же эффективных натуральных ингредиентов, что и Zeal02 и Happy Girl , включая витамины B-комплекса и ростки пшеницы. Узнайте больше о REVV.
Вы можете узнать больше о Happy Girl (прокрутите вниз до отзыва от новой мамы!) И Zeal O2
Кормящим мамам необходимо улучшенное питание и контроль веса. Поговорите со своим врачом о пырей, Happy Girl и Zeal O2 сегодня!
7 витаминов и пищевых добавок для кормящих матерей — Нур Витамины
Как мать, когда я была беременна, здоровье моего новорожденного ребенка было для меня самым важным.Я хотел убедиться, что все делаю правильно. Рождение ребенка коренным образом меняет физиологию женщины, что способствует развитию плода. Правильное питание, соответствующие добавки и получение достаточного количества жидкости имеют решающее значение для здорового развития и роста ребенка.
Дородовые и послеродовые потребности в питании различаются, и это один из самых важных моментов, когда действительно необходимо знать, что вы принимаете правильные типы витаминов и цельные продукты для оптимального питания.
Витамины при беременности
Во время беременности женщинам нужно больше железа, фолиевой кислоты, цинка, магния и витамина B-6, а также на 300-500 калорий в день во втором триместре. Дополнительные 500 калорий в день в третьем триместре и никаких дополнительных калорий в течение первого.
Витамины после беременности
После беременности кормящим матерям требуется больше витаминов А, С и цинка и меньше железа (поскольку менструация прекращается во время лактации), а также на 450-500 калорий больше в день.Потребление калорий является общим и будет варьироваться от женщины к женщине, поскольку необходимо учитывать множество других факторов.
калорий легко получить из пищи, но может быть трудно получить необходимое количество питательных веществ из одной пищи, поэтому лучше не рисковать и добавлять витамины.
Ниже приведен список лучших витаминов для кормящих мам, а также советы по питанию, которые обеспечат правильный рост и развитие вашего ребенка.
7 Пищевые добавки и пищевые добавки для кормящих матерей
1.Витамины для беременных
Витаминные добавки для беременных — это комплекс витаминов и минералов, специально созданный для беременных женщин, но также полезный для кормящей матери. Пренатальный прием подобен ежедневному приему витаминов с учетом возраста и пола. Есть определенные количества питательных веществ, которые намного выше или ниже, чтобы соответствовать потребностям растущего плода. Добавление витаминов для беременных будет способствовать насыщению питательными веществами молока, одновременно поддерживая иммунитет матери.
2.Омега 3
Омега-3 является незаменимой жирной кислотой (EFA) и очень важным компонентом грудного молока. Добавки с рыбьим жиром омега-3 состоят из 2 частей: EPA и DHA. DHA, в частности, играет роль в развитии центральной нервной системы, мозга, глаз и иммунной системы ребенка.
Это снизит шансы на непродолжительное внимание и задержку развивающего обучения. По данным Национальной медицинской библиотеки США, было доказано, что Омега-3 может уменьшить и облегчить симптомы у детей, страдающих синдромом дефицита внимания (СДВ).
Рекомендуется добавлять EFA во время беременности и кормления грудью в качестве профилактического средства для поддержки умственного развития ребенка.
3. Пробиотики
Пробиотики — это самый щадящий и безопасный способ поддерживать иммунную систему матери и поддерживать нормальную работу кишечника. Регулярная дефекация способствует лучшему усвоению питательных веществ, что, в свою очередь, делает витамины более доступными для кормящего ребенка. Пробиотики также являются отличным способом укрепить иммунную систему ребенка во время кормления грудью, что может предотвратить простуду, бактериальные инфекции и колики.Мать может принимать добавки с пробиотиками или давать их непосредственно своему ребенку. Посоветуйтесь со своим фармацевтом по поводу правильных штаммов и количества живых бактерий, которые подходят вам и потребностям вашего ребенка.
4. Витамины группы В и фолиевая кислота
Исследования показали, что истощение комплекса B является обычным явлением во время беременности и кормления грудью. Добавки витаминов группы B (особенно фолиевой кислоты) помогут ребенку поддерживать здоровый вес при рождении, а также являются отличным витамином для энергии для матерей.
Добавка также предотвратит метаболические нарушения у матерей.Исследования показали, что прием добавок фолиевой кислоты (также витамина B) во время беременности помогает предотвратить низкий вес при рождении и дефекты нервной трубки головного, спинного и спинного мозга.
Удивительные преимущества витаминов группы B сохранят энергию и силу кормящей матери, поскольку она передает те же преимущества ребенку во время кормления грудью.
5. Листья красной малины
Существует множество безопасных и эффективных травяных чаев и добавок, которые можно принимать во время и после беременности.Я лично пила листья красной малины на протяжении всей беременности и кормления грудью. Он богат витаминами C, E, кальцием и другими минералами. Он особенно богат хелатным железом (которое легко усваивается) и увеличивает поток грудного молока, восстанавливая репродуктивную систему после родов. Я уже говорил, что у него отличный вкус?
Хотя некоторые травяные чаи небезопасны во время и после беременности, Американская ассоциация беременных отметила лист красной малины как «безопасный» вместе с другими травами, которые могут способствовать обильному выделению молока, проверьте это здесь.
6. Жидкости и гидратация
Наше тело состоит из 70% -90% воды, как и грудное молоко.
При грудном вскармливании потребность в жидкости увеличивается. Вода является лучшим увлажнителем и, как известно, помогает поддерживать постоянный и обильный поток молока, предотвращая преждевременное высыхание.
Свежие фруктовые и овощные соки также являются здоровой альтернативой, но ограничивают потребление газированных напитков и концентрированных соков, поскольку они наполнены рафинированным сахаром и могут лишить организм его драгоценных запасов воды.
7. Диета и питание
Существует заблуждение, что во время беременности нужно есть больше. Хотя ваш аппетит естественным образом увеличивается, когда вы едите на двоих, важно не то, сколько вы едите, а то, что вы едите. Когда вы придерживаетесь питательной пищи, большого количества воды и натуральных соков, вы избавляетесь от постоянной тяги к еде. Если вы обнаружите, что слишком быстро набираете вес, попробуйте сократить потребление обработанной калорийной пищи с низкой питательной ценностью.
После беременности так же важно поддерживать здоровые привычки питания и оставаться гидратированным, поскольку питательные вещества и жидкости сделают грудное молоко очень богатым и питательным для вашего ребенка. Большое количество цельнозерновых, органического мяса и пресноводной рыбы, зеленолистных овощей, фруктов, бобовых, а также орехов, семян и воды обеспечат вам и вашему ребенку крепкое здоровье.
Кормление грудью — это такой интимный момент между матерью и ребенком. Знание правильных витаминов, которые следует принимать во время грудного вскармливания, и здоровое питание обеспечат здоровое развитие и рост вашего ребенка.Витамины для женщин до зачатия наряду с витаминами для кормления грудью во время лактации — лучший способ обеспечить правильное питание для вас и вашего ребенка.
рекомендуемых витаминов при грудном вскармливании | Livestrong.com
Мама кормит ребенка
Изображение предоставлено: Марцин Бальцерзак / Хемера / Getty Images
Хотя вы, вероятно, сможете достичь всех рекомендуемых уровней питательных веществ только с помощью диеты во время кормления грудью, прием витаминных добавок может улучшить ваше душевное спокойствие.Понимание того, какие витамины и минералы могут вам понадобиться во время грудного вскармливания, может помочь вам решить, нужно ли вам принимать витаминные добавки в дополнение к своему здоровому рациону.
Витамины для беременных
Продолжать прием витаминов для беременных во время грудного вскармливания необязательно, но это простой способ убедиться, что вы продолжаете получать достаточный уровень витаминов и минералов, необходимых вам и вашему ребенку. Однако не принимайте больше, чем вы приняли во время беременности, и не добавляйте другие добавки во время грудного вскармливания, если только не назначил врач.Водорастворимые витамины, такие как витамин С, не превышают безопасную дозу в грудном молоке, даже если мать принимает чрезмерное количество, но жирорастворимые витамины, такие как витамин А, могут накапливаться в грудном молоке до опасного уровня при приеме. в избытке со стороны матери.
Младенческое здоровье
Как правило, организм матери снабжает грудного ребенка питанием, в котором он нуждается, беря его при необходимости из собственных магазинов. Из-за этого у грудного ребенка редко может развиться дефицит без его развития у матери.Единственным исключением может быть витамин D, который вырабатывается кожей во время пребывания на солнце. Младенцам и матерям, которые не проводят время на солнце, может потребоваться дополнительный прием витамина D матери или ребенку. Мать, принимающая дополнительно витамин D, может передать этот витамин ребенку с грудным молоком. Строгие веганы, кормящие грудью, также могут нуждаться в добавках витамина B12. Это питательное вещество наиболее легко получить из животных источников, поэтому кормящая мать-вегетарианка, скорее всего, не получает достаточно пищи для своего ребенка.
Материнское здоровье
Большинство витаминов не истощаются при кормлении грудью, но некоторые из важных минералов в вашем рационе могут быть. Кормящей женщине необходимо 1000 мг кальция не для ребенка, а для себя. Кальций покидает кости во время кормления грудью, а кальций, который получает мать, восполняет потерю. Если вы не пьете три чашки молока в день или не употребляете их в молочных или богатых кальцием продуктах и соках, вы можете принять добавку кальция.Кормящей матери также может потребоваться цинк или железо, если ее собственные запасы этих питательных веществ становятся слишком низкими.
Соображения
Если вы не принимаете витамины для беременных или другие добавки, убедитесь, что вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Подумайте о приеме витаминов или пищевых добавок для беременных, если в вашем рационе не хватает одной или нескольких основных пищевых групп. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок получает необходимое питание из грудного молока, посоветуйтесь с врачом о добавлении в ваш собственный рацион питания вместо того, чтобы давать ребенку витамины.Добавки для матери обычно могут предотвратить любые недостатки, которые могут возникнуть у ребенка.
Добавки для грудного вскармливания для кормящих мам: рекомендуют ли их специалисты?
Для некоторых удачливых женщин кормление грудью — это прогулка в парке. Для других это тяжелая битва. Кормящие мамы могут столкнуться с множеством проблем — от закупорки молочных протоков до недостаточного количества молока — и они готовы на все, чтобы превратить свое путешествие в мир грудного вскармливания в плавное. Но должны ли добавки для кормления грудью применяться при икоте при грудном вскармливании? По мнению экспертов, все зависит от того, какие из них и как вы собираетесь их использовать.
«В целом добавки для грудного вскармливания — это хорошо», — говорит Ли Энн О’Коннор, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный Международным советом, и бывший президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию. «Тем не менее, их всегда следует принимать под руководством IBCLC или врача, если есть проблемы с поставкой молока — и они не должны быть вашим первым курсом действий».
Думаете об использовании добавки для кормления грудью при грудном вскармливании? Вот что говорят эксперты о некоторых из самых популярных добавок для грудного вскармливания.
Акцент на раннем успехе грудного вскармливания
Прежде всего, важно знать, что одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снабжения грудным молоком, — это кормить ребенка грудью как можно скорее после родов.
«Лучший способ обеспечить обильное количество молока — это сосредоточиться на первом часе после родов, первых трех-пяти днях, первой неделе и первых двух неделях», — говорит доктор Дайан Спатц, профессор перинатального ухода и менеджер. программы кормления грудью в Детской больнице Филадельфии.«Очень важно включить все рецепторы пролактина в груди, чтобы оптимизировать производство молока. Исследования показывают, что если мама сцеживает молоко в течение одного часа после родов, а не шести, к концу первой недели у нее будет больше молока, а за три недели — утроится ».
Прежде чем прибегать к добавкам для кормления грудью
Даже если у вас не получилось хорошо начать грудное вскармливание в больнице, вы все равно можете сделать это самостоятельно, чтобы увеличить объем грудного вскармливания.
«Прежде чем рекомендовать какие-либо добавки, я нахожу корень проблемы — если она есть — в количестве молока», — говорит О’Коннор.«Часто мамы считают, что у них мало молока, хотя у них действительно есть нужное количество молока. Если количество молока действительно низкое, мы работаем над его увеличением, удаляя молоко из груди путем более частого кормления грудью, сцеживания вручную и / или сцеживания. Если кто-то собирается сказать новой маме слово «добавка», то ему нужно также сказать слово «накачать». Лучший способ увеличить объем кормления — это чаще кормить ребенка грудью и / или сцеживать молоко ».
Spatz также рекомендует молодым мамам кормить грудью или сцеживать молоко каждые один-три часа круглосуточно, особенно между часами 10 р.м. и 4 часа утра, когда уровень пролактина достигает пика.
«Кормящим мамам необходимо проводить восемь или более сеансов кормления грудью или сцеживанием в сутки», — говорит Спатц. «Мамы также должны держать своих младенцев« кожа к коже »как можно больше часов в день, так как это увеличивает уровень пролактина и выработку молока».
Если вы кормите грудью или сцеживаете молоко не менее восьми раз в день, но у вас все еще нет достаточного количества молока для ребенка, вот несколько добавок для кормления грудью, которые следует рассмотреть.
Пажитник
Эксперты говорят: Нет, побочные эффекты того не стоят, и мало доказательств того, что это помогает.
С исторической точки зрения добавка для кормления грудью из пажитника была одной из самых популярных среди кормящих мам, но, безусловно, не обходилась без побочных эффектов как для мамы, так и для ребенка.
«Как ни странно, пажитник был полезен для увеличения количества молока, но также был доказан его пагубный эффект для молока», — говорит О’Коннор. «Это также может вызвать расстройство желудка у мамы и / или ребенка. Я уже редко рекомендую это ».
Д-р Донника Мур, акушер-гинеколог и ведущая программы «В женской комнате с доктором.Донника »тоже не является большой поклонницей пажитника.
«Хотя пажитник был отмечен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как GRAS (общепризнанный как безопасный), существует множество побочных эффектов, включая тошноту, головные боли, рвоту, повышенное газообразование и диарею», — говорит она. «Некоторые женщины также сообщают об увеличении заложенности груди и кленовом привкусе грудного молока. Кроме того, есть опасения, что пажитник может повлиять на уровень гормонов щитовидной железы у женщин с проблемами щитовидной железы ».
Фенхель
Эксперты говорят: Да, его питательная ценность больше, чем его влияние на количество молока.
Еще одна добавка, обозначенная FDA как GRAS, — это фенхель, который выпускается в различных формах, включая семена, чай и капсулы. (Многие обычные добавки для кормления грудью, такие как Motherlove More Milk, содержат фенхель, а также пажитник.)
«Сообщения о том, что фенхель увеличивает количество грудного молока, являются анекдотическими, и врачи не пришли к единому мнению о количестве, необходимом для употребления в пищу», — говорит Мур. «Тем не менее, мы знаем, что фенхель — это питательная пища, богатая витамином С, калием, марганцем, медью, фосфором, фолиевой кислотой и клетчаткой.«Все хорошее для кормящей мамы.
Пивные дрожжи
Эксперты говорят: Да, его питательная ценность больше, чем его влияние на количество молока.
По словам О’Коннор, пивные дрожжи, которые можно найти в форме капсул или порошка, «обычно являются хорошей пищевой добавкой» для кормящих мам. И неудивительно, что это часто ингредиент, который содержится в печеньях для кормления грудью (а также в пиве!). Однако остерегайтесь голодных мам: если вы ищете вкусный десерт, вы, вероятно, не найдете его в партии пивоварен. дрожжевое печенье для грудного вскармливания.
«Я нашла в Интернете рецепт печенья для кормления грудью, когда кормила свою дочь», — говорит Николь Биллоуз из Лос-Анджелеса. «Я надеялся на сладкое лакомство, которое увеличит количество молока, потому что с шоколадом все хорошо, верно? Неправильный! Я не уверен, помогли ли файлы cookie моему снабжению или нет. (Они не повредили!) Но я знаю, что печенье было совершенно отвратительным ».
Масло печени трески
Эксперты говорят: Да, за помощь при воспалении груди или при воспалительных процессах.
Для кормящих мам, которых не обязательно беспокоит нехватка молока, а вместо этого возникает боль в груди или даже слишком много молока, хорошим вариантом может быть рыбий жир, который можно принимать в виде жидкости или пищевых добавок.
«Жир печени трески — хорошее противовоспалительное средство и в целом хорошая добавка», — говорит О’Коннор. «Если у кормящей мамы есть воспалительные процессы, это может вызвать переизбыток или общее плохое самочувствие, с чем может помочь рыбий жир».
Лецитин
Эксперты говорят: Да, чтобы уменьшить закупорку молочных протоков, но только после того, как врач осмотрит любые фактические проблемы с молочными протоками.
Еще одна добавка для грудного вскармливания для мам, которые не беспокоятся о доставке, — это лецитин, который выпускается в виде мягких гелей или порошка. Прием лецитина во время кормления грудью может помочь снизить вязкость молока, облегчить его течение и снизить вероятность закупорки молочных протоков или даже помочь ослабить уже существующие.
«Хотя лецитин помог многим мамам разрушить забитые протоки, важно решить проблемы, которые изначально вызывали засорение», — говорит О’Коннор.«Это может быть избыток предложения, слишком узкие бюстгальтеры, сон с бюстгальтерами, кормление по жесткому графику или ребенок с плохой защелкой или слабым сосанием».
Чай для грудного вскармливания
Эксперты говорят: Да, но в основном из-за преимуществ ухода за собой, которые дает сидение, расслабление и попивание чая.
Что касается чаев для грудного вскармливания, существует несколько различных видов чая. Некоторые, например чай с фенхелем, содержат только один ингредиент, но другие, такие как чай доярки и чай с молоком матери, включают ряд трав, таких как пажитник, фенхель и чертополох.Вопрос о том, поможет ли чай для грудного вскармливания восполнить запасы, является предметом споров (и это, конечно, зависит от ингредиентов), но для кормящих мам простое действие чашки чая может быть успокаивающим и снимающим стресс, что, конечно, полезно для здоровья и хорошего самочувствия.
«На рынке продаются различные чаи для кормления грудью и кормления грудью», — говорит О’Коннор. «Если кормящие мамы любят чай, то я считаю, что они в порядке, и некоторые — хотя и не многие — по сообщениям, помогают с молоком. Я считаю, что ритуал сидения и чаепития ценен тем, что мама находит время, чтобы побаловать себя, а забота о себе так важна для молодых родителей.”
Расторопша блаженная
Эксперты говорят: Жюри пока еще нет, так как он, как говорят, лучше всего работает вместе с пажитником, который не рекомендуется.
По данным Американской ассоциации беременных (APA), расторопша, выпускаемая в капсулах или в форме чая, может помочь увеличить количество молока у кормящей матери. Тем не менее, он, как сообщается, лучше всего работает в сочетании с пажитником, что не всем нравится. APA рекомендует принимать его трижды в день.
Моринга
Эксперты говорят: Еще рано говорить, но одно небольшое исследование показывает некоторые преимущества для молока.
Растение, приобретающее все большую популярность среди кормящих матерей, — это моринга, которую обычно принимают в форме капсул. В небольшом исследовании было обнаружено, что моринга увеличивает количество молока у кормящих матерей, а для некоторых женщин побочные эффекты практически не обнаруживаются.
«Я перестала употреблять пажитник в течение недели после того, как принимала его со своим первым сыном, поэтому я знала, что не хочу пробовать его со вторым», — говорит Эшли Гроссман из Вернона, штат Нью-Джерси.«Я все время чувствовал вздутие живота, и мой ребенок казался более капризным, когда я его принимала. Посмотрев на моего второго консультанта по грудному вскармливанию, она порекомендовала морингу, и, клянусь, я заметил увеличение количества моющих средств без побочных эффектов ».
дородовой и поливитамины
Эксперты говорят: Да, их питательная ценность больше, чем их влияние на количество молока.
Увеличивают ли поливитамины выработку грудного молока? Возможно нет. Но стоит ли принимать один или, еще лучше, продолжать прием витаминов для беременных? да.
«Для улучшения общего состояния здоровья и питания (для мамы и ребенка) большинство врачей рекомендуют кормящим мамам продолжать принимать пренатальные витамины во время грудного вскармливания», — говорит Мур. «Хотя не было доказано, что он оказывает какое-либо влияние на количество молока, он действительно влияет на содержание питательных веществ в грудном молоке».
Вода
Эксперты говорят: Да, громкое да.
С технической точки зрения, это не добавка, но одна из вещей, в которых нуждается каждая кормящая мать, — это вода и ее большое количество.
«Самая важная« добавка »для увеличения выработки грудного молока — это вода», — говорит Мур. «Один из самых серьезных факторов, препятствующих выработке достаточного количества грудного молока, — это недостаточное потребление жидкости. Питье молока, соков и чая также может помочь, хотя следует отметить, что большинство врачей рекомендуют ограничивать кофеин двумя чашками в день или меньше и ограничивать сладкие напитки во время кормления грудью и в целом ».
Стоят ли добавки для грудного вскармливания?
В конечном счете, вы единственный человек, который вместе с вашим лечащим врачом может решить, подходят ли вам добавки для кормления грудью.Однако, по мнению экспертов, они, вероятно, не должны быть вашей первой линией защиты от того, что вы считаете недостаточным количеством молока.
«Никогда не следует принимать травы и добавки без одобрения врача и тщательной оценки наиболее распространенных причин недостаточного питания, которые часто связаны с частотой и полнотой опорожнения груди», — говорит доктор Кэтрин Хупс. педиатрический терапевт в клинике Джона Хопкинса. «Другими словами, лучший способ увеличить кормление — это часто кормить грудью и подумать о сцеживании, если ваш ребенок не полностью опорожняет вашу грудь во время кормления.”
Витамин D и кормящая мать — ScienceDaily
Кажется, все согласны с тем, что витамин D важен на протяжении всей жизни. Это, безусловно, так же верно как в первый год жизни, так и позднее. Ведь именно в течение первого года, помимо своей роли в метаболизме кальция, это важное питательное вещество снижает как риск текущих инфекций, так и развитие таких аутоиммунных заболеваний, как рассеянный склероз и диабет 1 типа, на позднем этапе жизни.
Институт медицины (IOM) и Американская академия педиатрии (AAP) согласны с тем, что потребление витамина D в течение первого года жизни должно составлять 400 МЕ / сут.Моя собственная оценка потребности (для разных возрастов и размеров тела) составляет 65-75 МЕ / кг массы тела в день. Для средней массы тела у младенцев в течение первого года жизни это эмпирическое правило рассчитывается как где-то между 300 и 500 МЕ / сут для младенцев. Таким образом, хотя по-прежнему существуют разногласия относительно оптимального потребления для взрослых, на самом деле нет разногласий относительно того, сколько необходимо для младенцев, ни среди различных авторитетных источников, ни в результате различных подходов к доказательствам.Что касается младенцев, 400 МЕ в день кажется вполне правильным.
Вопрос в том, как младенец может получить витамин D? Грудное молоко большинства кормящих матерей содержит очень мало витамина D. Все детские смеси от различных производителей содержат некоторое количество добавленного витамина D в количествах, рассчитанных на то, чтобы удовлетворить потребности ребенка. Но обширные исследования в течение первого года жизни показывают, что менее одной пятой всех младенцев когда-либо получают столько же, сколько рекомендованные 400 МЕ / день из любого источника, и менее чем один из 10 младенцев, находящихся на грудном вскармливании, отвечает этому требованию.В результате AAP настоятельно рекомендует всем младенцам, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, получать 400 МЕ / сут в виде педиатрических капель. К сожалению, эта рекомендация, хотя и уместна, не часто выполняется. Большинство детей просто не получают необходимого им витамина D. Последствия этого дефицита для позднего периода жизни могут быть огромными.
Должно показаться странным, что, с одной стороны, мы подчеркиваем, что грудное молоко является лучшим источником питания для наших младенцев, а с другой, кажется, игнорируем тот факт, что грудное молоко не содержит витамина D, в котором нуждаются эти младенцы.Объяснение, очень простое, состоит в том, что разъединение является искусственным. У кормящих матерей так мало витамина D в их собственном организме, что его почти не остается добавить в молоко. Но так было не всегда. Мы знаем, что концентрации витамина D в крови, которые сегодня регулярно обнаруживаются у африканцев, ведущих древний образ жизни, достаточно высоки, чтобы обеспечить введение в грудное молоко всего витамина D, необходимого младенцу. Но основная часть населения мира сегодня не живет на высоких экваториальных равнинах Восточной Африки и не обнажает большую часть своей кожи большую часть дня.
К счастью, нам не нужно возвращаться в Восточную Африку. Оказывается, если мы дадим кормящим матерям достаточно витамина D, чтобы довести их уровень в крови до вероятного уровня предков, то они автоматически добавят весь витамин D, необходимый их ребенку, в собственное молоко, тем самым гарантируя, что ребенок получает полноценное питание. без необходимости прибегать к каплям витамина D.
Сколько витамина D необходимо матери, чтобы обеспечить его достаточное количество в молоке? Как и во всем остальном, что связано с витамином D, существует множество индивидуальных вариаций, но оказывается, что суточная доза должна находиться в диапазоне 5000-6000 МЕ.Неудивительно, что это примерно то количество, которое необходимо для воспроизводства уровня витамина D в крови у людей, ведущих сегодня образ жизни предков. И хотя поначалу 5000-6000 МЕ могут показаться высокими, важно помнить, сколько солнца производит для нас. Одно 15-минутное пребывание всего тела на солнце в середине дня летом дает более 10 000 МЕ.
Есть одна важная оговорка для кормящих матерей относительно необходимого приема. Те, кто живет в Северной Америке и вынужден полагаться на добавки, должны быть уверены, что они принимают их каждый день.Хотя для других целей можно принимать витамин D периодически (например, один раз в неделю), это не работает для добавления витамина D в грудное молоко. Время пребывания витамина D в крови настолько короткое, что, если мать перестанет принимать добавку витамина D в течение дня или двух, витамин D в ее молоке будет низким (или вообще отсутствовать) в те дни, которые она пропускает.
Существует явное несоответствие между этими хорошо подтвержденными физиологическими фактами и официальной рекомендацией МОМ для кормящих матерей, т.е.е., всего 400 МЕ / сут — столько же, сколько рекомендует МОМ для ее ребенка (масса тела которого составляет менее 10% от ее собственного). МОМ, если бы она была точна в своих текущих рекомендациях, сообщила бы кормящим матерям что-то вроде этого:
«Данные, которые мы проанализировали, показывают, что вашему собственному телу требуется всего 400 МЕ витамина D каждый день. К сожалению, это не позволит вам добавлять витамин D в грудное молоко. Извините за это … Итак, если вы Если вы хотите, чтобы ваш ребенок получил достаточное питание, вам придется прибегнуть к добавлению капель витамина D.»
Это сообщение было бы сложно продать, и, очевидно, оно не имеет особого смысла на первый взгляд. Как я уже отмечал, у женщин, ведущих образ жизни предков (независимо от того, кормят ли они грудью младенца), уровень витамина D в крови намного выше, чем у современных городских американцев. Производство молока (и его оптимальный состав) — это просто две из многих функций, которые витамин D поддерживает у здорового взрослого человека. Этот пример грудного вскармливания — не особый случай; это лишь одно из многих доказательств того, что текущие рекомендации по витамину D для взрослых слишком низкие — слишком низкие.
Добавки витамина D — и в данном случае капли витамина D — сегодня буквально спасают жизнь младенцев. Но как насчет двух или трех поколений назад — до появления пищевых добавок, но спустя много времени после миграции из Африки? Девяносто лет назад витамин D еще не был открыт, и определенно не существовало добавок с витамином D, которые можно было бы использовать. Как мы пережили эти тысячи лет? Есть два ответа. Большинство из нас, живущих в умеренных широтах, получали гораздо больше солнечного света, чем сегодня, и, конечно, не было солнцезащитных кремов, поэтому не было никакой блокировки солнечного излучения, которое производит витамин D в нашей коже.Те из нас, кто живет в далеких северных широтах, выживали в основном за счет диеты с очень высоким содержанием морепродуктов, которые, естественно, являются богатым источником витамина D. А те из нас, кто получал витамин D ни одним из путей, подвергались повышенному риску заражения целым хозяином. расстройств, связанных с витамином D, наиболее очевидными и легко распознаваемыми являются рахит.
Костные деформации рахита были обычным явлением столетие назад в Европе, Северной Америке и Восточной Азии и были в значительной степени искоренены у растущих детей с помощью рыбьего жира, а в США — путем введения витамина D в молоко. 1930-е гг.К счастью, растущие дети могут исправить некоторые костные деформации при рахите, если им достаточно быстро дать витамин D. Но лечение рахита, хотя и хорошее и необходимое занятие, недостаточно. К тому времени, когда мы распознаем деформации рахита, уже слишком поздно обеспечивать максимальную защиту от аутоиммунных заболеваний (например), восприимчивость к которым в основном определяется в первый год жизни.
Итак, теперь мы лучше осознаем важность витамина D на самых ранних этапах жизни.Кроме того, как отмечалось ранее, существует довольно хорошее согласие относительно того, сколько нужно ребенку. У нас нет единого мнения, как сделать так, чтобы все наши дети получали то количество, которое им нужно. Почему бы не полагаться на то, чтобы давать грудным детям капли витамина D, как рекомендует AAP? Две причины: 1) это было испробовано, но оно не увенчалось успехом; и 2) Когда это действительно работает с отдельными младенцами, это не приносит пользы матери. Напротив, обеспечение адекватного поступления витамина D в организм матери во время беременности и кормления грудью почти наверняка является лучшим способом удовлетворить потребности обоих людей.
«Адекватная» доза для кормящих матерей, как отмечалось ранее, — это не 400 МЕ / сут, рекомендованные МОМ, а вместо этого находится в диапазоне 5 000-6 000 МЕ / сут, принимаемых ежедневно. Если они получат столько, они будут удовлетворять не только свои собственные потребности, но и потребности своего ребенка. И они будут иметь удовлетворение, зная, что удовлетворяют все потребности своего ребенка естественным путем.
10 лучших витаминов для кормящих мам
Если вы кормящая мать, вы знаете, как важно получать все необходимые витамины, чтобы оставаться здоровыми для вас и вашего ребенка.За кормления грудью месяца вам необходимо обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами.
распродажа Лучшие витамины для кормящих мам Наш выборПрежде чем перейти к расширенному списку витаминов для кормящих матерей, мы должны упомянуть набор Pink Stork Recovery , который поставляется со всем, что вам нужно. Идеально подходит для того, чтобы набраться сил как мамы!
Мы ♥ честность! Кормящие мамы зарабатывают комиссию по следующим отобранным ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Это не только обеспечит ваше здоровье, но и повысит качество вашего грудного молока.
Итак, не стоит пренебрегать силой витаминов в такой сложный период. Если вам интересно, какие витамины вам следует рассмотреть, это руководство очень поможет вам найти нужную информацию!
Могу ли я принимать поливитамины во время кормления грудью?
Да , не только это, вы можете принимать витамины, но вы действительно должны их принимать, особенно если вы кормите грудью.Вы должны принимать витамины, рекомендованные кормящим мамам, чтобы обеспечить их всем необходимым. Вот несколько причин, которые должны мотивировать вас, когда дело доходит до ежедневного приема витаминов в качестве кормящей матери.
Прежде всего, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать ежедневный прием поливитаминов. Специалист порекомендует типы витаминов, которые вам нужны, после того, как они пройдут надлежащее обследование. Вы не сильно рискуете, получая витамины, которые, по вашему мнению, будут наиболее эффективными.Однако они могут не дать вам результатов, необходимых вашему организму, поскольку вы точно не знаете, каковы ваши недостатки. Итак, лучше поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.
- Ваши витамины должны быть богаты железом , витамином C , а также витамином B всех видов . Они должны покрывать все повседневные потребности вашего тела и давать вам необходимую энергию. Если вы принимаете правильные витамины и лечите все свои дефициты, грудное молоко, которое вы производите, также будет более питательным.Таким образом, ваше молоко принесет гораздо больше пользы вашему ребенку. Выбирая поливитамины для своего рациона, подумайте о своих потребностях, а также о потребностях вашего ребенка.
- Имейте в виду, что поливитамины не заменяют здоровую диету. Вам все равно нужно будет следить за тем, чтобы ваша диета была максимально сбалансированной. Ешьте больше фруктов и овощей, а также постное мясо, чтобы получить необходимый вам белок. Когда вы кормите грудью, ваше тело будет потреблять намного больше энергии. По этой причине вам нужно убедиться, что вы достаточно хорошо кормите себя, чтобы иметь энергию, необходимую на весь день.Сбалансированная диета дополняется, а не заменяется ежедневным приемом витаминов.
Рекомендуемая литература:
Могу ли я принимать витамин С во время грудного вскармливания?
Да. Вы можете принимать витамин С, когда кормите грудью .
- На самом деле, вам понадобится этот витамин в большем количестве, чем во время беременности. Вот почему безопаснее ориентироваться на послеродовые витамины и витамины, особенно для кормящих матерей.Потому что витамины для беременных могут больше не соответствовать потребностям вашего организма.
- Ваша суточная доза витамина С во время кормления грудью должна составлять 120 мг. Вы можете перейти к этому числу, но старайтесь не опускаться ниже.
- Будьте осторожны, с продуктами из цитрусовых, , потому что слишком много цитрусовых может вызвать расстройство желудка вашего ребенка и вызвать у него газы.
Рекомендуемая литература:
Безопасно ли принимать комплекс витаминов B во время грудного вскармливания?
Когда дело доходит до витаминов группы B всех видов, следует учитывать и другие факторы:
- Обычно, если вы не кормите грудью или не беременны и соблюдаете сбалансированную диету, вам следует принимать необходимый комплекс витаминов B из пищи.Однако кормящим матерям и беременным организму требуется больше витаминов группы В, чем обычно.
- Комплекс витаминов группы B — это поливитамины, которые содержат всех 8 типов B . Каждая таблетка, которую вы найдете в таком комплексе, содержит B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12.
- Вам следует подумать о приеме витаминного комплекса B, если вы кормите грудью, потому что ваш организм будет потреблять намного больше этих витаминов, чем обычно. Кроме того, если вы вегетарианка или мать-вегетарианка, вам нужно будет ежедневно дополнять свой B12 витаминами, потому что вы не получите его с пищей.
- Если в вашем рационе есть дефицит витаминов группы B, естественно, будет и грудное молоко. Младенцы, которые не получают достаточного количества B12 или других типов витаминов B и фолиевой кислоты, будут подвержены более высокому риску неврологических нарушений. Вы можете избежать таких вещей, убедившись, что в вашем рационе достаточно витаминов группы B, и принимайте комплекс витаминов группы B. Поговорите со своим врачом, чтобы точно узнать, сколько добавок группы B вам нужно в зависимости от вашего тела. .
Важность витаминов при грудном вскармливании
Важность витаминов и других добавок зависит от потребностей вашего организма.Не все кормящие женщины будут иметь одинаковые потребности в необходимых им витаминах. Вот почему поговорить с врачом — это важный шаг, прежде чем добавлять какие-либо витамины в свой рацион. Вот почему кормящей маме стоит принимать витамины!
- Они поддерживают баланс вашего тела : Если ваша диета не сбалансирована, витамины становятся более важными, чем обычно. Они не заменяют правильную диету, но могут исправить дефицит, который может у вас возникнуть. Лучший пример — для матерей-веганов или вегетарианцев, которые не получают B12 из своего рациона.В таком случае B12 дополнения не являются дополнительными, они должны . То же самое относится к матерям, которые не едят продукты с витамином С, и им придется принимать добавки с витамином С. . Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, витамины будут только добавляться к ней, но не являются жизненно важными. Но, напротив, они будут необходимы как для вашего тела, так и для здоровья вашего ребенка.
- Вы получаете энергию, необходимую для повседневной деятельности. : Как кормящая мать, вы будете тратить намного больше калорий, чем обычно.Рекомендуемое количество калорий для кормящих мам составляет около 2000 и 2500 в день . Однако вы можете оказаться слишком занятыми, чтобы на самом деле соблюдать это рекомендуемое потребление. Занято или нет, ваше тело будет потреблять энергию одинаково, поэтому вам может потребоваться дополнить эту энергию витаминами, чтобы вы не слишком сильно устали или не чувствовали себя истощенными.
- Они делают ваше грудное молоко более питательным. : Все, что вы едите и пьете, переходит в грудное молоко в большем или меньшем количестве.Вот почему вам нужно обращать внимание на свою пищу, а также на добавки, которые вы принимаете. Если вы принимаете правильные витамины, рекомендованные кормящим матерям, ваш ребенок тоже получит от них пользу. Витамины обогатят ваше грудное молоко более питательными ингредиентами, и, следовательно, ваш ребенок будет сильнее и здоровее.
- Вы переживаете меньше перепадов настроения : месяцы кормления грудью, а в некоторых случаях и годы могут дать вам американских горок эмоций .С этими эмоциями будет еще труднее справиться, если у вас какой-то гормональный дисбаланс или дефицит витаминов. Удостоверившись, что вы ежедневно получаете все необходимые витамины, вам, возможно, не придется иметь дело с такими частыми перепадами настроения. И если они все-таки придут к вам, у вас будет больше возможностей управлять ими!
Что искать в витаминах при грудном вскармливании?
Если вы решили принимать витамины самостоятельно, без рекомендации врача, вам нужно знать, как выбрать самые лучшие из них.Вот несколько важных аспектов, которые следует учитывать, прежде чем добавлять поливитаминные продукты в свой ежедневный рацион!
- Ингредиенты : Прежде всего, вам нужны витамины, не содержащие химикатов или ингредиентов ГМО. Вам следует употреблять те витамины, которые поступают из натуральных и, желательно, органических источников. Все, что вы принимаете, пройдет через ваш организм и попадет в грудное молоко. Даже если некоторые химические вещества не причинят вам вреда, они будут опасны для вашего ребенка. Так что старайтесь как можно больше придерживаться натуральных витаминов!
- Эффект, которого вы можете ожидать от витаминов : Все послеродовые витамины уменьшают дефицит вашего организма.Однако некоторые из них также содержат смесь трав, которые помогут вам уменьшить стресс или перепады настроения. Это важно, особенно если вы страдаете послеродовой депрессией. Даже если у вас нет этого депрессивного состояния, вы можете принимать витамины, которые помогут вам его предотвратить. Прочтите описание продукта и посмотрите, какие преимущества он принесет вам в долгосрочной перспективе.
- Последний, но не менее важный аспект послеродового приема витаминов — это влияние, которое они окажут на вашего ребенка.Некоторые из них уменьшают колики, газы или беспокойство у младенцев, когда они попадают в грудное молоко. Другие не будут иметь никакого эффекта. Но вы должны знать этот аспект, прежде чем начинать принимать новые витамины. Также важно знать о побочных эффектах, чтобы у вашего ребенка не было проблем с пищеварением или других проблем, связанных с принимаемыми вами витаминами.
Лучшие витамины для кормящих мам
Следующие витамины созданы специально для кормящих матерей.Вы можете принимать их без рецепта врача, и они помогут вам почувствовать себя здоровее и бодрее!
1. Набор для восстановления розового аиста
Один из первых наборов витаминов, которые помогут вам как кормящей маме, — это продукт Pink Stork.
- Внутри этого набора вы найдете три продукта: послеродовой чай для тела, послеродовой чай для метаболизма и набор необходимых витаминов, которые вам понадобятся во время грудного вскармливания.
- Все ингредиенты в этом наборе органические и безопасны как для вас, так и для вашего малыша.
- Вам понравится тот факт, что вы можете пить чай горячим или холодным, и они будут такими же эффективными и вкусными.
- Этот набор поможет вам контролировать свои гормоны, а также перепады настроения. Они помогут увеличить выработку молока, обеспечив организм всеми витаминами, необходимыми для выработки здорового молока для вашего ребенка.
- Они не содержат ГМО, глютена, подсластителей или пшеницы.
- Восстанавливающий чай для тела на основе клубники и маракуйи без кофеина .
- Другой чай — сладкий чай из гибискуса, который также является органическим и улучшает метаболизм каждый раз, когда вы его пьете.
- И витамины, которые вы получаете, представляют собой полный набор DHA, витамина B и фолиевой кислоты, а также все необходимые вам как матери.
Плюсы
- Изготовлен из органических ингредиентов.
- Помогает и матери, и ребенку.
- Снижает перепады настроения
- Не содержит ГМО или других химикатов.
- Набор из двух чаев и контейнера с витаминами.
2. Actif Organic Postnatal 25+ витаминов
Еще один набор витаминов, который вам следует рассмотреть кормящей маме, — это набор от Actif.
- Витамины в этом контейнере поступают из более чем 25 трав и других природных источников. В этих таблетках нет ничего искусственного.
- Большим преимуществом этих витаминов является то, что они увеличивают выработку грудного молока до 50%.
- Они содержат холин, который необходим для развития мозга. Вы можете рассчитывать на это не только для себя, но и для своего ребенка, поскольку все эти витамины попадут и в грудное молоко.
- В 2020 году кормящие женщины признали его продуктом, пользующимся наибольшим доверием, и признали его очень полезным.
- Внутри этих витаминов вы не найдете ГМО, кукурузы, глютена, BPA, и они также не содержат никаких синтетических ингредиентов.
Плюсы
- Только натуральные ингредиенты
- Увеличивает надои
- Поддерживает развитие мозга
- Признан самым надежным витаминным набором.
- Безопасен для всех типов женщин.
3. MegaFood Пренатальные и послеродовые витамины
Эти витамины MegaFood станут отличным дополнением к вашему рациону еще до родов. Они идеально подходят как для дородового, так и для послеродового использования!
- Вы можете приобрести их разных размеров, чтобы получать самые необходимые витамины каждый день для максимального здоровья и энергии.
- Это идеальный витаминный комплекс как для вас, так и для вашего ребенка.Тот факт, что вы можете использовать их во время беременности, а также во время кормления грудью, увеличивает их преимущества. Ваше тело привыкнет к ним и эффективно их усвоит.
- Среди витаминов этого комплекса вы найдете B 6, B 12, а также витамин D и холин, которые обеспечат вам всю необходимую поддержку как матери. Эти витамины не содержат трав, кальция и магния.
- Вам необходимо принимать эти витамины два раза в день, чтобы ощутить все их преимущества.Вам не нужно есть до или после того, как вы их примете, и вам также не нужно принимать их в определенные часы. Всего одна таблетка утром и одна вечером — все, что вам нужно.
- Они не содержат ГМО или других вредных химикатов и сертифицированы как не содержащие остатков глифосата. Эти витамины сделаны из экстрактов настоящих овощей и фруктов, которые происходят из органических источников.
Плюсы
- Пренатальные и послеродовые витамины.
- Органические ингредиенты
- Без химикатов
- Содержат все необходимые витамины для беременных и мам.
- Вы можете выбирать между разными размерами.
4. Послеродовое кормление грудью Мультивитамины
Эти витамины для кормления — лучшая добавка, в которую вы можете инвестировать, поэтому вы предлагаете своему организму все, что ему нужно.
- В одном флаконе этих витаминов хватает таблеток на один месяц. Для максимального эффекта их нужно принимать два раза в день.
- Эти витамины созданы специально для кормящих матерей, которым необходимо пополнить свой рацион.
- Они содержат важные витамины, такие как биотин, витамин D, витамин B1, B2, B3, B6 и незаменимый B12. Поскольку они богаты витамином B12, вам также следует принимать их, если вы веган или вегетарианец.
- Этот продукт поддерживается Американской ассоциацией беременных. Они не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или вредных химикатов.
- Они были созданы экспертами по грудному вскармливанию, поэтому вы не рискуете и не получите побочных эффектов, употребляя эти витамины.
Плюсы
- Не содержит натуральных ингредиентов и химикатов \.
- При поддержке Американской ассоциации беременных.
- Содержит все витамины, необходимые кормящим мамам.
- Создано специалистами по грудному вскармливанию.
- Нет риска побочных эффектов.
5. NATURELO Post Natal Мультивитамины
Naturelo предлагает большой выбор послеродовых витаминов, которые помогут вам получить энергию, необходимую кормящей матери.
- Вы можете найти их и в пренатальной версии, если вы беременны.Но обязательно принимайте послеродовые, как кормящую маму, потому что они содержат другую концентрацию витаминов.
- Помимо большого разнообразия витаминов и минералов, таких как витамин A, йод, витамин C, E, D3, E, B6 и B12, они также содержат экстракты трав для увеличения производства молока.
- Это также веганский продукт, поскольку он не содержит молочных продуктов. Он также не содержит ГМО и сахара, и в нем нет никаких химикатов, которые могли бы нанести вред вам или вашему ребенку.
- Принимая эти витамины, вы поддерживаете развитие костей вашего ребенка, а также его развитие мозга.
- Вам понравится энергия и хорошее самочувствие, которые эти витамины дают вам каждый день, когда вы их принимаете. Они также помогут вам уменьшить перепады настроения.
Плюсы
- Специально для кормящих матерей.
- Веганский продукт
- Содержат основные витамины, такие как B12, витамин A, C, D3 и другие.
- Поддержка производства молока
- Поддерживает развитие мозга и костей ребенка.
6.New Chapter Послеродовые витамины
New Chapter — один из лучших витаминных комплексов, которые можно найти на рынке. Они идеально подходят для матерей, которым необходимо дополнить свое питание из-за потребностей грудного вскармливания.
- Эти витамины поддержат не только ваше здоровье, но и уровень энергии и настроение. Вы не так быстро устанете, и заметите, что вы более уравновешены эмоционально.
- Они ферментированы высококачественными пробиотиками, поэтому у вас не будет проблем с желудком, пока вы их употребляете.
- Этот комплекс содержит мультиминералы, а также мульти-травы , так что это не просто поливитаминный комплекс. Все ингредиенты являются органическими и натуральными, такими как овес, водоросли или куркума.
- Этот продукт не содержит ГМО или других вредных химикатов. Он безопасен в использовании, и у вас не должно возникнуть побочных эффектов. Это вегетарианский проект и сертифицирован как таковой.
- Вы можете принимать их натощак, и они все равно вас совершенно не побеспокоят.Кроме того, они полезны и для вашего малыша!
Плюсы
- Содержит минералы, витамины и травы.
- Без ГМО или химикатов.
- Вегетарианский продукт
- Поддерживает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
- Идеально подходит для уменьшения перепадов настроения.
7. Розовый аист, общий послеродовой период + DHA
Еще один витамин Pink Stork, который вы найдете очень полезным, — это комплексный продукт.Эти витамины удовлетворят все ваши потребности в оздоровлении как молодой матери.
- Он содержит набор всех витаминов группы B, которые могут вам понадобиться, наряду с железом и фолиевой кислотой. Экстракт DHA в этих витаминах является вегетарианским, поскольку он поступает из водорослей.
- Этот продукт поддерживается врачами и рекомендуется кормящим матерям для поддержания баланса тела. Вы можете использовать его, не опасаясь каких-либо рисков, и вскоре после приема этих витаминов вы почувствуете себя намного более энергичным.
- Они не содержат ГМО, вредных химических веществ BPA или глютена, а также не имеют искусственных красителей.
- Эти витамины помогут вам быстрее восстановиться после родов, и вы будете готовы позаботиться обо всех потребностях вашего ребенка, не чувствуя усталости или перепадов настроения.
- В бутылке вы получите 60 капсул, что является правильным количеством на один месяц. Этот продукт сделан кормящими женщинами для кормящих женщин, что делает его намного более надежным.
Плюсы
- Вегетарианский продукт
- Без ГМО, дополнительных химикатов и красителей.
- Все витамины, необходимые кормящей маме.
- Снижение перепадов настроения
- Усилитель энергии
8. Добавка для кормления грудью Pump It Up
Если вы ищете лучшие послеродовые витамины, которые поддержат вашу лактацию, то эти витамины от Happy Healthy Hippie идеально подходят для вас!
- Эти витамины улучшат ваше самочувствие и уровень энергии.Они увеличат выработку молока, а также уменьшат стресс и послеродовую депрессию.
- Они очень полезны для вашего ребенка, когда он попадает в грудное молоко. Они также предотвращают приступы газообразования и колик.
- Это веганский продукт, который содержит только натуральные травы, которые предлагают вам необходимые витамины и минералы. Ни один ингредиент не содержит ГМО, и вы можете рассчитывать на этот продукт все время, пока кормите грудью, и даже дольше.
- Внутри флакона вы найдете 60 капсул, чтобы удовлетворить все ваши потребности в витаминах на один месяц.
- Безопасен в использовании, не вызывает никаких рисков или побочных эффектов.
Плюсы
- Растительный продукт
- Веганские витамины
- Уменьшить колики
- Уменьшает отечность у младенцев.
- Матери больше не будет стресса.
9. Витамин Mama’s Select Post-Natal Plus
Этот комплекс витаминов также поддерживает лактацию и принесет пользу как вам, так и вашему малышу.
- Интересная особенность этих витаминов заключается в том, что они содержат метилфолат , а также метилфолат B , которые отлично подходят для матерей с MTHFR. Помимо этих витаминов, вы найдете другие, такие как витамины A, C, D, E и широкий выбор трав.
- Если вы будете принимать эти витамины ежедневно, то у вас улучшится здоровье, а также улучшится поток молока. Вам нужно будет принимать всего одну капсулу в день, чтобы насладиться всеми ее преимуществами. Во флаконе 60 капсул, хватит на два месяца.
- Эти витамины очень полезны и для вашего ребенка. Они уменьшают беспокойство и помогают младенцам получать больше удовольствия от грудного молока, так как оно будет более питательным.
- Вы можете забыть о стрессовых днях или послеродовой депрессии с этими витаминами, которые улучшат ваше настроение и уровень энергии.
- Этот продукт не несет никаких рисков, поэтому вы можете положиться на него при долгосрочном использовании без каких-либо проблем.
Плюсы
- Поддержка лактации
- Идеальное сочетание для мам MTHFR.
- Уменьшить беспокойство ребенка
- 60 капсул на два месяца.
- Нет риска при приеме этих витаминов.
10. Послеродовые пренатальные витамины розового аиста
Последний, но, безусловно, не последний комплекс витаминов для кормящих мам, которым вы можете воспользоваться, — это продукт сброса Pink Stork.
- Эти витамины созданы, в частности, для уравновешивания гормональных изменений после родов.Они значительно уменьшат перепады настроения и снизят риск депрессии.
- Они идеально подходят для послеродового восстановления, поскольку помогают снизить уровень стресса и ежедневно сохранять спокойствие.
- Эти витамины также поддержат ваше здоровье и период лактации, поэтому вам не придется сталкиваться с дефицитом во время кормления грудью.
- Они содержат витамины D, B6, B12, фолиевую кислоту и другие вещества, которые принесут вам значительную пользу.
- Все ингредиенты являются органическими и натуральными, поэтому они легко и быстро усваиваются в вашем организме.Как только они достигнут грудного молока, ваш ребенок тоже получит от них пользу.
Плюсы
- Идеально для снятия стресса и восстановления гормонального баланса.
- Уменьшение дефицита витаминов для кормящих матерей.
- Изготовлен из органических ингредиентов без искусственных красителей.
- Помогает быстрее восстановиться после родов.
- Еще более питательное грудное молоко.
Восстановительный набор Pink Stork сложно превзойти, поскольку он достаточно сложен, чтобы вместить все типы кормящих матерей.
- Тот факт, что вы получаете два разных чая и бутылку витаминов, настраивает вас на большое путешествие в качестве матери.
- Этот набор поможет вам похудеть, так как он также улучшает метаболизм.
- Вам не нужно беспокоиться о побочных эффектах. Все ингредиенты, используемые для изготовления этих витаминов, являются натуральными и органическими.
- Нам также нравится тот факт, что этот продукт создан кормящими матерями, такими же, как и вы, которые понимают потребности женщины в течение месяцев грудного вскармливания.
- Эти витамины также являются вегетарианскими и подходят не только вам, но и вашему ребенку. Вы будете любить побаловать себя вкусным чаем каждый раз, когда вам нужно сделать перерыв в своем плотном графике!
Вы должны предложить своему организму поддержку, необходимую для того, чтобы эффективно и без проблем выдержать фазу кормления. Если ваши витамины и гормоны сбалансированы, ничто не помешает вам.
Прием одного из витаминов, описанных в этом руководстве, поможет вам избежать основных рисков для здоровья и избежать дефицита.Кроме того, вы также поможете своему ребенку, если будете кормить его более питательным молоком!
Основные ссылки
- «Преимущества грудного вскармливания для матери и ребенка» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
- «Витамины для мам и младенцев | Грудное вскармливание | Start4Life ». Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.