Можно ли пить чай при грудном вскармливании и какой
Здравствуйте дорогие родители. Каждая мамочка знает, что в период кормления малыша грудью, нужно пить до двух литров жидкости. Не удивительно, что третья часть напитков приходится на чаи, ещё одна – на компоты и соки, и последняя – на воду. Однако некоторые молодые мамочки сомневаются, можно пить чай при грудном вскармливании или нет. Также их начинает интересовать вопрос, если можно, то какому виду такого напитка отдавать предпочтение, сколько можно пить и как правильно заваривать. Эта статья объединяет ответы на все эти вопросы.
Чай и лактация
У молодых мамочек может возникать весьма спорный вопрос по поводу употребления чая в период кормления ребёнка грудным молоком. Одни считают, что такой напиток способен увеличивать объём продуцируемого молока. Другие считают это преимущество не столь значимым, и исключают чай из своего рациона из-за того, что в его состав входит кофеин. Тут есть такой момент, чай действительно содержит такое активное вещество, как кофеин, но его содержание в разы ниже, чем у кофе.
Кроме этого, такой напиток имеет богатый полезный состав, который при правильном соблюдении рекомендаций и не злоупотреблении, приносит пользу как здоровью мамы, так и ребёнку. Что же касается мнения по поводу увеличения лактации, то уже доказано, что оно ошибочно.
При правильном употреблении любого тёплого чая стимулируется расширение протоков молочных желёз, благодаря чему прилив молока ускоряется и лучше поступает в организм крохе при акте сосания. Не стоит забывать и о бодрящем действии чая, что немаловажно при появлении в вашей жизни бессонных ночей.
Исходя из этого, становится понятно, что чай мама может пить в ограниченных количествах, при этом нужно правильно его выбирать, заваривать и пить. Тогда вы не только не навредите организму, но и принесёте ему пользу.
Какой чай пить при грудном вскармливании
Важно выбирать чай, который лучше всего воспринимается организмом матери и ребёнка. Для начала мама может ознакомиться с вариантами этого напитка, узнать минусы и плюсы каждого. И только тогда сделать для себя выбор и попробовать ввести в свой рацион. Главное, чтоб напиток был из качественного продукта, употреблялся в тёплом виде, желательно за полчаса до кормления, и не выпивалось за день больше двух чашек чая.
В мамин рацион могут войти такие чаи:
- Белый.
- Зелёный.
- Чёрный.
- Травяной.
Рекомендуем к прочтению также следующие статьи:
Женщина может и не ограничиваться только чёрным или, например, зелёным чаем. Однако в свой рацион она должна вводить чай постепенно, и сначала вызывать привыкание карапуза лишь к одному виду напитка, а только потом к другому. И вот тогда мамочка сможет с лёгкостью чередовать своё питьё.
Я начинала с чёрного чая. Заварила некрепкий напиток, когда сыну было три месяца. Конечно, начинала с совсем маленьких объёмов. От зелёного чая я полностью отказалась из-за того, что у меня гипотония. Когда сыну было 4 месяца, начала понемногу доливать молоко в чёрный чай. А когда ему было 5 месяцев, я узнала про существование белого чая (ранее о нём не слышала). Выяснила, какими свойствами, и составом он обладает, и стала в большей степени пить его, чем чёрный. Также мне нравятся травяные чаи, их я начала пробовать тоже с трёх месяцев, но спустя две недели после ввода чёрного. Особенно мне полюбился чай с листочков малины. Мой ребёнок нормально воспринял все эти напитки.
Белый
Такой напиток является самым безопасным из-за сниженного содержания кофеина (на 100 грамм продукта приходится 5%.) и других активных веществ в его составе. Поэтому большинство мам, которые знают об этом, отдают своё предпочтение именно этому напитку. Однако его тоже не стоит пить в больших количествах. Максимальная порция такого чая составляет три чашечки в день.
Но не стоит забывать, что и такой, на первый взгляд безобидный напиток, нужно сначала вводить маленькими порциями и соблюдать определённые правила:
- Выбирайте качественный продукт, без добавления ароматизаторов и вкусовых добавок.
- Не стоит добавлять сахар в такой напиток, лучше воспользоваться мёдом. Только помните, что при высоких температурах он теряет все свои целебные свойства.
- Заваривать необходимо буквально две чайные ложки на литр воды.
- Заливайте листья чая горячей водой (80 градусов, не более).
- Настаиваться чай должен в закрытой ёмкости в течение 10 минут.
Зелёный
Этот напиток содержит уже большее количество кофеина (на 100 грамм продукта приходится 20%.), однако считается более безопасным, чем чёрный. Такой напиток имеет целый витаминный комплекс, высокое содержание минералов, является сильным антиоксидантом. Но не стоит забывать, что он способен понижать давление и стимулировать снижение веса. Поэтому его нужно вводить в свой рацион очень осторожно. И не пить, если у вас уже диагностирована гипотония или вы сейчас вынашиваете малыша.
Кроме того следует выполнять следующие рекомендации:
- Запрещается пить чай на голодный желудок.
- Добавляйте в чай мёд вместо сахара или вообще не подслащивайте напиток.
- Запрещается заливать листья чая кипятком, так теряются все ценные свойства этого продукта.
- Заваривать стоит столько времени, сколько необходимо для получения того или иного вкуса. Чем меньше вы завариваете, тем ниже содержание кофеина в напитке. Помните, что при продолжительной заварке напиток приобретает горьковатый вкус.
- За сутки допускается выпивать две чашки зелёного чая.
Чёрный
Такой напиток имеет высокое содержание витаминов, особенно представителей группы В, витамина А, аскорбиновой и никотиновой кислоты; минералов, в частности железо, кальций и фосфор. Однако этот чай имеет самое высокое содержание кофеина среди других представителей данного вида. На 100 грамм продукта приходится 40%. Поэтому его употребление нужно минимизировать в своём рационе и придерживаться таких правил:
- Максимальный объем, выпиваемый за стуки – одна чашка.
- Противопоказано пить такой чай натощак и за два часа до того, как вы ложитесь спать.
- В первое время стоит вводить чистый напиток без добавления молока или лимона.
- Старайтесь не добавлять сахар в чёрный чай.
- Лучше заваривать слабенький чай, чтоб уменьшить концентрацию содержания кофеина.
Ну и, конечно же, не стоит забывать, что для кормящей мамочки подойдёт только качественный продукт, без добавления всевозможных химических добавок. И нужно использовать листовый чай, а не пакетированный. Ведь там и близко не получается рассмотреть, что туда добавлено. А для малыша мы должны брать самое лучшее.
Травяной
Такие напитки являются наименее опасными в связи с полным отсутствием в них кофеина. Однако травы не редко вызывают аллергические реакции, кроме того могут быть противопоказаны при наличии того или иного заболевания. Поэтому если вы решили для себя что травяной чай — это лучший вариант, то сначала проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем останавливаться на каком-то конкретном растении.
А вот список трав, которые категорично противопоказаны при грудном кормлении: мать и мачеха, эфедра, полынь, алоэ, крушина, солодка, анисовая звезда, женьшень, девясила, сенна, валериана, корень дягиля, корень ревеня. Кроме этого считается, что мята может серьёзно снижать лактацию, её даже употребляют для прекращения грудного вскармливания.
Наиболее ценными являются следующие травки: имбирная, шиповник, листья малины, лимонник.
Готовые чаи, стимулирующие лактацию
В аптеке или в магазине вы можете приобрести специально созданные чаи, которые стимулируют лактацию. Однако нужно знать, что при употреблении и такого продукта существуют как плюсы, так и минусы.
Самым ценным качеством таких напитков считается увеличение объёма продуцируемого молока, хотя вы найдёте женщин, которые скажут, что он не обладает таким действием, а просто, как и все тёплые напитки, расширяет протоки молочных желез, ускоряя тем самым отток молока. А минусом является то, что подобные чаи содержат всевозможные стабилизаторы, консерванты, могут включать ароматизаторы. Кроме этого, такой чай, как правило, гранулированный, а это означает, что он подвергался неоднократным химическим и термическим обработкам. Следовательно мог растерять все свои ценные свойства.
Так что выбор за вами. Стоит ли отдавать предпочтение такому напитку, или всё таки лучше просто пить достаточное количество тёплого питья.
Пьём чай правильно
Очень важно знать, как правильно выбрать и приготовить чай. Поэтому я предлагаю вам следующие рекомендации:
- Используйте листовые напитки, а не пакетированные. Как правило, в таких «мешочках» находится низкокачественные сорта чая.
- Избегайте напитков с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок (это лишняя химия), а также кусочков сушеных фрукт (могут выступать отдельным аллергеном).
- Если употреблять травяные напитки, то лучше собирать компоненты самостоятельно или покупать их сборы в аптеке. Покупая на рынке, вы не сможете быть абсолютно уверенными в том, что эти растения не произрастали в местах скопления газов или других химических выбросов.
- Не нужно добавлять сахар в чай, лучше заменить его продуктами содержащими фруктозу, например, медом. Но это при условии что он не вызывает аллергию у крохи.
- Пить исключительно тёплый напиток. Горячий и холодный навредит процессу пищеварения, и таким образом, ценные вещества будут хуже усваиваться организмом.
- Употреблять только свежезаваренный продукт.
Теперь вы знаете, что чай разрешается пить в послеродовой период, когда женщина кормит малыша грудным молоком. Главное, не злоупотреблять напитком и выбирать именно тот вид, который идеально подойдёт как маме, так и карапузу. Если женщина решила ввести в свой рацион чай, она должна детально изучить, какими ценными свойствами обладает выбранный ей напиток, а чем он может навредить. Также важно знать и соблюдать рекомендации по его употреблению. Конечно, на повышение объёма лактации чаи не повлияют, но помогут повысить скорость выделения молока, и облегчат его доступность для малыша. А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами. Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия.
Чай, кофе, зеленый чай при грудном вскармливании: можно или нет?
Кормящая женщина должна постоянно пополнять запасы жидкости в организме. Ее недостаток приводит к уменьшению количества грудного молока и ухудшению самочувствия мамы. Существуют разные мнения, с помощью какого питья следует пополнять запасы жидкости кормящим мамам. Согласно одним, лучшим выбором является чай при грудном вскармливании. Другие же настаивают, что лучше всего женщине в этот период пить чистую воду. Попробуем разобраться, как разные виды питья воздействуют на организм кормящей мамы и ее ребенка.
Вода при грудном вскармливании
На сегодняшний день многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам придерживаться правильного питьевого режима. Они советуют женщине в сутки выпивать около 1,5 – 2 литров чистой воды. Вода при грудном вскармливании увеличивает в организме количество свободной жидкости, а значит, и грудного молока. Кроме того, вода является биологически активной жидкостью, при помощи которой обеспечивается нормальное протекание в организме всех физиологических процессов. Это же относится и к выделению гормона пролактина, который отвечает за выработку грудного молока.
При грудном вскармливании воду следует употреблять небольшими порциями по150 – 200 мл перед каждым приемом пищи и кормлением ребенка. Хорошо выпивать стакан чистой воды натощак утром. И, конечно же, пить нужно только качественную чистую воду.
Употребление чая в период лактации
Относительно того, можно ли употреблять чай при грудном вскармливании, мнения кормящих мам расходятся. Одни считают, что чай любого вида категорически противопоказан женщине в период лактации. Другие же уверены в полезности этого напитка и для матери, и для ребенка. Так все-таки, можно ли пить чай при грудном вскармливании?
Основной причиной, по которой кормящая мама отказывается от чая, является то, что этот напиток содержит теин. Это стимулирующее вещество, аналогичное кофеину. В чайном листе теин связан с теофиллином и танином. Танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его бодрящий эффект. Поэтому при грудном вскармливании чай можно употреблять, хотя и в ограниченном количестве.
Пара чашек белого, черного или зеленого чая при грудном вскармливании не повредит ни маме, ни ребенку. Естественно, этот чай не должен содержать искусственных красителей или ароматизаторов.
Одна чашка черного чая содержит в два раза меньше кофеина, чем то же количество кофе. Но возбуждающее действие чая длится значительно дольше, чем действие кофе. В результате исследований установлено, что в грудное молоко попадает всего лишь около 1% стимулирующего вещества. Поэтому если кормящая женщина выпивает не больше 700 мл черного чая в день, влияние теина на малыша абсолютно безопасно.
Существует мнение, что при грудном вскармливании чай, в который добавлено молоко, способен значительно усиливать лактацию. Этот факт научно не подтвержден. Но, как и любое теплое питье, чай может стимулировать прилив грудного молока перед кормлением. Если кормящей женщине это помогает наладить лактацию, почему бы не воспользоваться таким способом?
Зеленый чай при грудном вскармливании рекомендуется пить в ограниченном количестве. Это связано с тем, что по сравнению с другими видами чая, в нем содержится наибольшее количество веществ, оказывающих стимулирующее влияние на организм. Но если ребенок прекрасно себя чувствует, не нужно отказываться от этого чудесного напитка.
Зеленый чай богат многими полезными веществами. Но главное его достоинство – содержание большого количества антиоксидантов. Антиоксидантами называют вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы, не давая им повредить мембраны клеток организма. Кроме того, витамины и минеральные вещества зеленого чая укрепляют иммунитет, повышают настроение. Некоторые мамы для улучшения лактации принимают зеленый чай при грудном вскармливании, добавляя в него молоко.
Часто кормящие мамы в период кормления грудью выбирают белый чай. Он такой же вкусный и полезный, как и черный или зеленый чай, но при этом практически не содержит кофеина.
Каждая мама должна решать, пить ли ей чай, ориентируясь на самочувствие ребенка. Если малыш начал капризничать, хуже спать, стал легковозбудимым и беспокойным – лучше временно исключить чай из рациона кормящей мамы.
Врачи указывают, что во многих случаях причиной появления кишечных колик у малыша может стать избыточное количество сахара в чае. В этом случае нужно всего лишь употреблять менее сладкий чай.
Иногда у кормящей мамы не хватает грудного молока. В таких ситуациях женщины принимают специальные лактогонные чаи и напитки. Практически во все лактогонные чаи при грудном вскармливании входят семена аниса. Кроме того, большинство из них содержат семена укропа и тмина.
Нередко женщины принимают в период лактации травяные чаи. Например, чай из крапивы помогает при низком гемоглобине в крови, истощении организма. Чай, в состав которого входят мелисса, душица, мята, хорошо успокаивает при нервных перегрузках. Укроп, тмин, фенхель, анис в составе чая способствуют нормализации пищеварения. Только нужно помнить, что многие травы противопоказаны женщине при грудном вскармливании (донник, боярышник, крушина, мать-и-мачеха). Поэтому перед началом употребления какой-либо травки лучше проконсультироваться у доктора.
Кофе при грудном вскармливании
Еще совсем недавно все педиатры были единодушны – кофе при грудном вскармливании употреблять нельзя. Ведь некоторая часть кофеина попадает в организм ребенка с грудным молоком. Негативное воздействие кофеина на организм человека проявляется в повышении нервной возбудимости, ускоренном выведении из организма жидкости, кальция и некоторых других полезных веществ. Кроме того, кофе относится к продуктам, довольно часто вызывающим аллергические реакции.
Но современные врачи отмечают, что все негативные воздействия кофе проявляются только в случае злоупотребления этим напитком. Часто кофе просто необходим кормящей женщине, чтобы почувствовать прилив сил, поднять настроение. Особенно если до беременности и родов она была страстной любительницей этого напитка.
Тем женщинам, которые не могут отказаться от кофе при грудном вскармливании, специалисты рекомендуют выполнять следующие правила:
- постараться воздержаться от употребления кофе в первые 1 – 3 месяца жизни ребенка;
- нельзя злоупотреблять этим напитком: лучше пить кофе раз в 1 – 3 дня;
- нужно стараться выпивать чашечку кофе сразу после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным;
- этот напиток нужно пить в первой половине дня;
- употребляя кофе, необходимо уменьшить потребление других продуктов, которые содержат кофеин (чая, шоколада) и увеличить количество выпиваемой воды;
- обязательно нужно ввести в рацион кальцийсодержащую пищу – творог, сыр, молоко.
Употребляя кофе, нужно наблюдать за реакцией малыша. Если он становится капризным, беспокойным, лучше прекратить пить этот напиток.
Какой можно пить чай кормящей маме, как его употреблять
Женщины, чьи дети находятся на грудном вскармливании, должны быть осторожными в приеме напитков. Необходимо тщательно следить за своим самочувствием и наблюдать за реакцией малыша. Какой чай можно кормящей маме? Можно ли добавлять в рацион травяные чаи, есть ли необходимость в чаях для повышения лактации?
Какой сорт чая разрешен кормящим мамам
Не стоит отказывать себе в приеме чая, если во время беременности и до нее, женщина ежедневно пила этот напиток. Главное, подобрать вид чая и его консистенцию, чтобы он не причинил вред.
Черный чай при лактации можно употреблять в небольших количествах. Чай должен быть не слишком насыщенным, чтобы кофеин, содержащийся в чае, не причинил вреда малышу и его матери. Женщины после родов часто страдают от расстройства кишечника, а дубильные вещества помогают этого избежать.
Зеленый чай выбирают многие женщины во время кормления грудью. В нем много антиоксидантов, полезных веществ, которые помогают сохранить молодость, ускорить обмен веществ. В чае много кофеина, а он может негативно сказаться на нервной системе крохи, нарушить сон. Конечно, большая часть кофеина остается в организме мамочки, но даже его остатки могут вызвать беспокойство малыша.
Белый чай является редким, знакомым не всем, но во время грудного вскармливания он очень полезен. В нем гармонично сочетаются все преимущества зеленого и черного чаев. В нем нет кофеина и алкалоидов. Такой чай редко встречается в пакетированном виде, что только на руку, поскольку кормящей женщине не стоит принимать пакетированный и гранулированный чай.
Какой чай употреблять не нужно
Какой чай пить кормящей маме не рекомендуется? Можно ли избежать вредного воздействия чая?
- Чай с бергамотом. Бергамот — растение, относящееся к цитрусовым. У малыша может появиться аллергия на него. Попробовать напиток мама сможет только через четыре месяца после родов. Если аллергии не будет, можно пить не более 300 мл в день.
- Чай каркаде не рекомендуется во время лактации. Кисловатый чай ярко-бордового цвета может испортить вкус грудного молока, вызвать аллергию.
- Чай, в который добавлен лимон, пейте с осторожностью. Напиток можно пить только тогда, когда у ребенка нет аллергии на цитрусовые.
Травяные чаи при грудном вскармливании
Травяные сборы, подобранные самостоятельно, могут причинить вред. Лучше подобрать чай из разрешенных специалистами, которые продают в аптеках. Какой можно пить чай кормящей маме?
Чай с мелиссой. Это гипоаллергенная трава, которая не сможет вызвать аллергию у малыша. Но такой чай помогает бороться с простудными заболеваниями, стабилизирует работу нервной системы.
Чай из ромашки. Ромашка — полезное растение, но часто вызывает аллергию. Можно принимать только после консультации со специалистом.
Иван-чай. Чай из кипрея полезен при лактации. Он улучшает кровообращение, помогает восстановить гормональный фон, побороть анемию.
Чай с душицей. Полезен при недостаточной лактации. Он оказывает противовирусное и антибактериальное действие, успокаивает нервы. Чай безопасен для малыша, поскольку душица редко вызывает аллергию.
Чай с липой. Он помогает бороться с инфекцией, успокаивает нервную систему, снижает стресс, способствует облегчению колик.
Анисовый чай. Рекомендуется при снижении лактации, стрессах, кишечных коликах.
Как пить чай при грудном вскармливании
Выбирая любой из классических чаев: черный чай, зеленый или красный, лучше не делать слишком крепкий настой.
Напиток лучше пить теплым, выпитый до кормления малыша, он увеличит прилив молока. Холодный или горячий напиток такого эффекта не дает.
Не стоит злоупотреблять слишком сладким чаем, если удержаться невозможно, лучше заменить чай фруктозой. Стоит помнить, что сахар может вызвать диатез или кишечные колики у детей.
Выбирая травяной чай, стоит обращаться в аптеку, где фармацевт сможет предложить чай, разрешенный при грудном вскармливании.
Сладкий чай при ГВ, какой пить при грудном вскармливании
Чтобы удовлетворить возрастающие потребности ребенка в питательных веществах, кормящая мама должна выпивать достаточное количество жидкости в течение дня.
И если от кофе специалисты рекомендуют отказаться хотя бы в течение первых шести месяцев, то некрепкий сладкий чай при грудном вскармливании вполне допустим.И если вы не представляете своё утро без чашечки свежезаваренного чайного листа, если этот напиток придает вам бодрости и повышает настроение – не отказывайте себе в маленьких радостях.
Ограничения на черный и зеленый чай в рационе кормящей женщины связаны с его активными компонентами: теином, танином и теофиллином. Первый по своему действию подобен кофеину, танин смягчает действие теина, а теофиллин продлевает его стимулирующий эффект.
О том, что выпитый чай может оказать возбуждающее действие на малыша, беспокоиться не стоит, поскольку в материнское молоко попадает незначительное количество стимулирующих веществ – около 1-2%. И если не превышать безопасную норму – две чашки в день – возбуждающее действие чайного листа никак не отразиться на младенце.
Конечно, есть дети чувствительные к активным составляющим чая. Поэтому, если вы заметили, что малыш реагирует на чай: становится беспокойным и капризным, хуже засыпает, меньше спит – временно исключите бодрящий напиток из своего рациона. Замените его безопасными травяными чаями на основе душицы, мелиссы, ромашки, мяты.
Для улучшения лактации хороши чаи из фенхеля, аниса, укропа. Компромиссным решением может стать зеленый или черный чай в смеси с этими травами.
Какой чай пить лучше: зеленый, черный или белый?
Качественный свежезаваренный чай поможет при пониженном давлении, упадке сил, апатии и сонливости. А вот при гипертонии, нервозности и повышенной возбудимости, его лучше заменить другими напитками. Попробуем разобраться: какой же сорт чая предпочтителен для кормящей женщины.
Зеленый чай считается самым полезным: он богат биологически-активными веществами, витаминами и антиоксидантами.
Натуральный чайный лист обладает не только тонизирующими, но и оздоровительными свойствами:
- Восстанавливает иммунитет;
- Укрепляет сердце и сосуды;
- Активизирует умственную деятельность;
- Очищает кровь, способствует снижению веса.
Польза употребления зеленого чая очевидна, хотя необходимо помнить, что необработанный чайный лист содержит наибольшую концентрацию теина. Во избежание негативного действия на малыша следует пить некрепкий зеленый чай и в первой половине дня.
Гармоничны сочетания зеленого чая с лимоном, жасмином, мятой или мелиссой – эти травы нейтрализуют стимулирующий эффект.
Черный чай
Представляет собой ферментированный чайный лист. Обладает теми же свойствами, что и зеленый, но в меньшей степени. Кстати, и стимулятора нервной системы – того самого теина – также содержит значительно меньше. Имеет выраженные вяжущие и адсорбирующие свойства, поэтому используется для нормализации работы пищеварительной системы.
Что касается чая с молоком, то его польза весьма сомнительна. Небольшое количество молока или сливок действительно смягчит бодрящее действие теина, но этот вариант подходит только для тех мам, чей ребенок нормально реагирует на коровье молоко.
Белый чай
Получают из почек чая, покрытых белесым ворсом. Содержит незначительное количество теина, а вот антиоксидантов и других целебных веществ в белом чае намного больше.
Широко известны оздоравливающие и омолаживающие свойства элитного напитка, за которые этот сорт чая высоко ценится во всем мире.
Из всех сортов чая – белый – самый безопасный и желанный во время кормления.
Чай с жасмином
Зеленый чай с жасмином имеет приятный вкус и аромат. Цветы жасмина обладают седативными свойствами, способствуют расслаблению и легкому засыпанию. Кроме того, чай с жасмином облегчает симптомы послеродовой депрессии.
Красный чай (чай Каркаде) получают из высушеных цветов суданской розы; он очень полезен, но противопоказан во время грудного вскармливания, поскольку может спровоцировать диатез у ребенка.
Когда, как и сколько пить чая кормящей маме?
Поскольку чай относится к тонизирующим напиткам, пить его лучше в первой половине дня, оптимально – перед кормлением. Так вы минимизируете концентрацию активных веществ чая в грудном молоке и стимулируете прилив молока.
Вечером лучше пить белый чай или травяные смеси.
Очень важно соблюдать меру: для кормящей мамы одна-две чашечки некрепкого подслащенного чая будет оптимальным решением.
Можно ли сладкий чай при грудном вскармливании
Несмотря на то, что кормящей маме необходимо большое количество энергии, белый сахар и другие рафинированные сладости могут негативно отразиться на состоянии ребенка. Чрезмерное количество сладкого способно спровоцировать колики и расстройство пищеварения у малыша.
Попробуйте обходиться минимальным количеством подсластителя или пить несладкий чай с натуральными лакомствами: вареньем, джемом, халвой.
Как пить напиток кормящим: с молоком или лимоном
Долька лимона усилит тонизирующие свойства и вкусовые качества чайного напитка. А вот сладкий чай с молоком при грудном вскармливании может принести проблемы, поскольку рафинированный сахар вызывает брожение и может нарушить пищеварительные функции у ребенка.
Пить чай с молоком тоже нежелательно, поскольку оно является достаточно сильным аллергеном. А вот его способность стимулировать лактацию так и не получила научного подтверждения.
Зато, точно установлено, что любая жидкость, выпитая за полчаса до начала кормления, будет стимулировать прилив грудного молока.
Есть данные, что при сочетании с молоком чай облегчает усвоение последнего. Известно также, что «молочный» чай лишается части своих полезный свойств.
Подведем итоги
- Количество выпиваемого за день чая не должно превышать трех чашек.
- Чай для кормящей мамы должен быть некрепким и несладким (одна чайная ложка сахара на чашку).
- Предпочтение отдаем наиболее полезному – зеленому, или нейтральному – белому чаю.
- Пьем только свежезаваренный чай – перестоявший или вчерашний чай не только бесполезен, но и вреден.
- Полностью отказываемся от употребления чая с искусственными добавками, ароматизаторами и красителями, а также с добавлением экзотических трав и фруктов.
Если придерживаться этих простых правил, то чай принесет вам только пользу.
И еще кое-что о чае…
Знатоки утверждают, что чай может как стимулировать, так и успокаивать. Все зависит от… времени заваривания напитка. Тонизирующие свойства чая проявятся через пять минут после заваривания.
Если держать его в заварочном чайнике меньше (2-3 минуты), возбуждающий эффект не проявиться. Чай, который настаивается 6 и более минут – нейтральный, хотя уже и не столь полезен.
Перестоявший чай (более 10 минут) считается вредным.
Чашечка ароматного теплого чая с утра взбодрит и поднимет настроение, а вечерняя чайная церемония поможет отдохнуть и расслабиться. В конце концов, довольная и отдохнувшая мама не менее важна для ребенка, чем идеальное меню.
Похожие записи
можно ли его употреблять и в каких количествах
Мамочки после рождения крохи всерьёз задумываются над вопросом, что им пить можно, а что нельзя. Все давно знают, что хороший эффект на процесс лактации оказывает тёплое питьё, но какие напитки оно может содержать. В первую очередь на ум приходят чаи. Но в этот момент молодая мамочка начинает сомневаться, будет ли безопасным для её крохи подобный напиток. Если да, то какой лучше выбрать. Сегодня мы поговорим о чёрном чае, большинство людей предпочитают его, благодаря вкусовым качествам и заряду энергии, который получают после его употребления. Однако, так ли он безопасен и полезен для кормящей мамочки. Об этом вам предстоит узнать, прочитав статью.
Можно ли черный чай при грудном вскармливании
В таком напитке содержится до 300 ценных компонентов. Особое место занимают аскорбиновая и никотиновая кислота, фосфор, железо, калий, танины и эфирные масла. Но наряду с этими биологически активными соединениями, также присутствует кофеин. Его содержание в чае значительно ниже, чем в кофе. Однако в 100 граммах продукта всё же присутствует аж 40% этого вещества. Поэтому принимать чёрный чай стоит с осторожностью, учитывая все факторы риска.
Нужно знать, что с грудным молоком поступает лишь процент кофеина, употреблённого мамой. Однако, если злоупотреблять чаем, особенно чёрным, то для организма крохи несколько процентов могут стать критичными. Также стоит понимать и осознавать, что действие кофеина, содержащегося в чае дольше, чем в кофе. А, следовательно, он продолжительнее сохраняется в организме матери, а в частности, и в грудном молоке. Чтоб максимально минимизировать риск последствий от кофеина молодая мамочка должна выпивать не больше двух чашек чёрного чая в день, при этом стараться заваривать слабый напиток.
Кроме того, нужно понимать, что при употреблении чая, вам стоит исключить все продукты, содержащие кофеин, из своего рациона. Иначе вы получите переизбыток этого вещества и сильно навредите малышу.
Употребление чёрного чая не повышает объём лактации, но и не снижает его. Если пить тёплый напиток — это будет способствовать расширению протоков в молочных железах, что будет стимулировать лучший отток молока, а следовательно значительно упростит задачу карапуза во время кормления.
Я пила чёрный чай, но в ограниченных количествах. В первый раз заварила себе слабенький напиток, когда сыну было 3 месяца. Он не вызвал у малыша никаких атипичных реакций. Спустя месяц я решила добавить молоко в мой чай. Сначала самую малость. Сынок нормально его воспринял, поэтому я увеличила эту порцию. Удивительно, что до родов я вообще не понимала, как люди пьют чай с молоком.
Последствия для здоровья крохи
Если мама будет соблюдать все правила и рекомендации, она с лёгкостью сможет сама избежать негативного влияния чая, а также оградить своего ребёнка от последствий.
Так, чем же чревато неправильное или чрезмерное употребление чёрного чая для организма крохи:
- У малыша может резко возникнуть нарушение сна. Он станет беспокойным, будет часто просыпаться, капризничать. Существует даже риск развития бессонницы.
- Возможно появление проблем в функционировании пищеварительной (вплоть до расстройств и рвоты) и выделительной систем.
- Аллергические реакции. Они возможны как на сам чай, так и на вещества, которые к нему добавляют. Поэтому стоит исключать все напитки, содержащие ароматизаторы, вкусовые добавки и кусочки сушеных фруктов. Также необходимо повременить с добавлением в чай лимона или молока. Пусть ребёнок сначала адаптируется к тому, что мама стала пить просто чистый чёрный чай.
Черный чай с молоком при грудном вскармливании
Некоторые мамочки бояться вливать в чай молоко. Они опасаются, что у малыша может возникнуть аллергическая реакция. Однако всё не так страшно. Во-первых, далеко не у всех детей есть непереносимость лактозы, во-вторых, мама может выпивать такое количество молока, которое будет незаметным для организма крохи.
В любом случае, сначала нужно адаптировать себя и кроху к чёрному чаю в чистом виде, и только потом добавлять в него молоко. Если вы с первого раза сделаете такой напиток, потом не поймёте, на что именно произошла аллергия у карапуза.
Более подробно о черном чае с молоком.
На самом деле, молоко очень полезно добавлять в чай. Таким образом, мы используем меньший объём заварки, а соответственно понижаем содержание кофеина в готовом напитке. Кроме этого, благодаря ценному содержанию в молоке кальция – восстанавливаем баланс воды и этого макроэлемента в организме.
Если у крохи всё-таки произошла какая-то атипичная реакция, то стоит пока не подливать молоко в чай. Но это не значит, что вы навсегда исключите этот продукт из своего рациона. Повторите попытку через пару месяцев.
Чай с добавлением лимона
Многие люди, когда пьют чай, кидают в него дольку лимона. Конечно в этом фрукте высокое содержание витамина С, так необходимого для укрепления организма и в борьбе с простудами. Кроме того, он добавляет чаю приятный вкус и аромат. Но стоит не забывать, что теперь вы кормящая мамочка, а значит вам нужно очень тщательно отбирать продукты в своём рационе. Лимон, как и все цитрусовые, является сильным аллергеном, поэтому вводить его нужно очень аккуратно и совсем крохотными порциями. И не делать это ранее, чем карапузу исполниться три месяца. Понятно, что при проявлении малейших отклонений вам сразу стоит исключить лимон.
Более подробно о чае с лимоном.
Мятный чай
Такой напиток не рекомендуется употреблять беременным женщинам и кормящим мамочкам.
- Во-первых, это растение понижает давление, что может плохо сказаться не только на самочувствии мамочки, но также и на состоянии здоровья малютки. Для него это может иметь серьёзные последствия, вплоть до нарушений сердечного ритма и, как следствие, остановки сердца. Но это при частом и чрезмерном употреблении.
- Во-вторых, такой чай способен понижать количество вырабатываемого молока. Этот напиток назначают женщинам, которые хотят прекратить процесс грудного вскармливания.
- В-третьих, мята выступает аллергенном. Поэтому, в принципе может не восприниматься малышом.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что лучше повременить с употреблением такого чая или заменить его, например, отваром ромашки или лимонника.
Более подробно о чае с мятой при гв.
Правила употребления
Конечно, при употреблении любого продукта нужно соблюдать определённые рекомендации, чтоб никак не навредить здоровью карапуза:
- Очень важно начинать пить чёрный чай с маленьких объёмов. Мама должна наблюдать за тем, как её малыш реагирует на новый напиток. В случае появления атипичных реакций, стоит исключить такой чай. Если у крохи всё в порядке, то постепенно повышают порцию.
- Не злоупотребляйте чёрным чаем. Максимальная порция – две чашки в сутки.
- Избегайте добавки к чаю, ароматизаторов, вкусовых добавок и сушеных фруктов, особенно если эти продукты могут снижать лактацию (например, мята).
- Пейте только листовой чай, а не пакетированный.
- Заливайте чай горячей 80 градусной водой
- Для заваривания лучше использовать керамическую или фарфоровую посуду. Не забывайте перед тем, как насыпать заварку, обдавать ёмкость кипятком.
- Пейте свежий чай.
- Избегайте крепко заваренные напитки.
Молодым мамочкам можно пить чёрный чай. Но стараться выпивать не более двух чашек в сутки. Не забывать, что чай должен быть слабеньким, чтоб минимизировать концентрацию кофеина. Теперь вы убедились, что такой напиток не повышает лактацию, а в сочетании с некоторыми травами, в частности с мятой, способен наоборот снижать её. Чай, употребляемый в тёплом виде стимулирует расширение протоков, что способствует приливу молока к груди, что тоже немаловажно для процесса грудного вскармливания. Кроме того он содержит достаточно большой комплекс веществ, так полезных для нормального процесса жизнедеятельности матери и ребёнка.
какой лучше, зеленый чай при грудном вскармливании, польза чая с молоком
Эта статья посвящается кормящим любительницам чая, в особенности тем, кто задается вопросом: как чай влияет на лактацию, и можно ли с помощью чайного напитка увеличить количество молока.
Для благополучной лактации важно соблюдать питьевой режим. И разнообразить его можно с помощью чайных напитков.
Чайный лист содержит в себе около 300 видов полезных веществ. Чай чистых сортов или с добавлением трав помогает пополнить организм кормящей матери витаминами и минералами. Но стоит знать некоторые особенности употребления этого продукта во время ГВ. Не все виды чая и чайные напитки одинаково положительно влияют на лактацию.
Существует ли чай для повышения лактации? И как его пить, чтобы сохранить полезные вещества, которыми богат чайный напиток.
Содержание статьи
Полезные свойства чая
Черный и зеленный чай собирают с одно и того же чайного куста рода Камелии. Отличаются они только способом изготовления. При производстве зеленых сортов, окисление (ферментация) чайного листа с воздухом прекращается раньше, чем для черного. Поэтому в зеленом чае сохраняется больше полезных элементов, чем в черном.
В чайном листе содержатся витамины А,С,Е, белки и аминокислоты. Входящие в состав фенолы действуют как адсорбент и выводят из организма тяжелые металлы. Дубильные вещества предают терпкость, а эфирные масла – аромат и вкус. Танин снижает уровень холестерина. Алкалоиды, один из которых кофеин, тонизируют нервную систему. Антиоксиданты защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов.
Зеленый чай в меню кормящей мамы
Кормящей маме можно пить и тот и другой вид напитка, но нужно знать меру. Зеленый чай снижает свертываемость крови, поэтому пить его во время послеродовых выделений нужно с осторожностью. Он также препятствует усвоению железа, а это снижает и без того низкий гемоглобин у женщины после родов.
Зеленый чай при грудном вскармливании разрешен в количестве не более двух чашек в день. Большие объемы этого напитка приводят к вымыванию кальция и магния. Происходит сужение кровеносных сосудов, что приводит к образованию застоя молока. К тому же он ухудшает усвоение фолиевой кислоты в организме матери.
Кофеина в чашке чая не намного меньше, чем в таком же объеме кофейного напитка. Организм ребенка не усваивает кофеин в первые три месяца жизни, и происходит его накапливание. Этот алкалоид действует возбуждающе на нервную систему новорожденного. Хотя в молоко попадает всего 1 % от содержания кофеина в организме матери, следует внимательно следить за поведением ребенка после чаепитий. Если младенец беспокойно спит, перевозбужден, тогда стоит отказаться или снизить употребление напитка.
Меньшее количество кофеина содержит белый чай. И благодаря слабой ферментации, он сохраняет в себе все полезные свойства чайного листа. Только заваривать такой напиток нужно не кипятком, а водой 70-80°С.
Чай с лимоном при грудном вскармливании можно пить если у младенца нет аллергической реакции на цитрусовые. Вводить в рацион такой напиток лучше спустя месяц после родов.
Правила заваривания чая
Таблица средних значений содержания кофеина в сортах чая.
Вид чая | На 100 г |
Черный | 40 |
Зеленый | 20 |
Красный (ройбуш, каркаде) | 30 |
Белый | 5 |
Травяной | 0 (нет) |
Фруктовый | 0 (нет) |
Как чай с мятой влияет на лактацию
Можно ли пить чай с мятой при грудном вскармливании – вопрос, который волнует многих кормящих мам. По некоторым данным, мята угнетает лактацию. В этом вопросе кроются некоторые нюансы.
Существует несколько видов мяты. Самые популярные из них — мята перечная (peppermint) и мята кудрявая (садовая, полевая). Эти два вида растения по-разному влияют на организм. По данным международной организации Е-LACTANCIA (официальный сайт), которая проводит проверку сочетаемости лекарств и грудного вскармливания, мята кудрявая не несет рисков для лактации. В то же время, перечная мята, содержит ментол, который негативно влияет на ГВ. Ментол при однократном употреблении в большом количестве расширяет сосуды и провоцирует прилив молока. Но затем наступает обратный эффект. Ментол уменьшает количество слизистых выделений из организма, в том числе и грудного молока.
Эффект угнетения лактации наступает при употреблении напитка с перечной мятой чаще двух раз в день. Так что иногда позволить себе ароматный напиток кормящая мама вполне может.
Способен ли чай с молоком улучшить лактацию?
Часто встречается мнение, что чай с молоком при грудном вскармливании увеличивает жирность и количество молока. А если еще и молоко будет сгущенное, то напиток становится полезней вдвойне. Эти доводы, к сожалению, ничего общего с действительностью не имеют. В это несложно поверить, если знать физиологию лактации. Грудное молоко – это физиологическая жидкость, которая производится из лимфы и крови матери, но никак не из содержимого ее желудка. Витамины и минералы из полезной пищи расщепляются в ЖКТ и попадают в кровь в виде химических элементов. Но на вкус и жирность молока продукты питания не влияют.
Молоко в некоторой степени снижает уровень кофеина в чае. Но в то же время коровье молоко содержит белок козеин, который препятствует усвоению, антиоксидантов, содержащихся в чае. Таким образом, коровье молоко уменьшает полезные свойства чая.
Парное коровье молоко содержит эстрогены, женские половые гормоны, которые негативно повлияют на лактацию. К тому же молоко — аллергенный продукт, и употреблять его кормящим женщинам в цельном виде нужно с осторожностью.
Чай с молоком не способствует увеличению лактации
Изредка выпитая чашка чая с молоком не принесет вреда ни маме, ни ребенку. Вливать же в себя литрами чай с молоком для увеличения лактации бессмысленно и даже опасно.
Травяные и лактогонные чаи для лактации — какой лучше
Особой популярностью пользуется травяной чай для лактации. Но употреблять такие напитки следует с осторожностью из-за ярко выраженного воздействия трав на организм.
Некоторые травы могут увеличивать количество молока: листья малины, пажитник, фенхель, тмин, анис. Эти растения обычно входят в состав лактационных чаев. Однако по данным справочника совместимости лекарств и грудного вскармливания «E-LACTANCIA», фенхель содержит токсичное вещество анетол, который накапливается в организме и может привести к отравлению. Травы имеют сильное воздействие на организм. Как каждая из них сочетается с другими веществами – неизвестно. Нередко наблюдаются аллергические реакции и расстройства ЖКТ при приеме травяных сборов.
Применение лактационных чаев для увеличения лактации не оправдано, потому как количество молока зависит от того как часто и качественно ребенок опустошает грудь мамы, а не от употребления особых продуктов питания.
Федеральный институт оценки рисков в Германии (официальный сайт) проводил исследования 14 лактогонных чаев. В результате исследования, в трех из них обнаружен высокий уровень содержания опасных алкалоидов. В нашей стране нет законодательно установленного предельно допустимого уровня алкалоидов в чаях.
Посмотрите видео по теме
На количество молока, вырабатываемого мамой, влияет совсем не чай в чистом виде или с добавками. Подробнее о механизмах и способах увеличения лактации мы писали в этой статье («Как увеличить лактацию«). Но чашка чая или другого теплого напитка, приносит определенную пользу при ГВ. Питье теплой (не горячей!) жидкости способствует выработке окситоцина и лучшему отделению молока из груди. Поэтому кормящим мамам рекомендуется пить горячую жидкость в том числе и чай за 5-10 минут до кормления. Количество выпитого чая не должно превышать 700 мл в день, чтобы не навредить маме и малышу. Если речь о травяных чаях, то не более двух чашек в день.
Важно следить за состоянием крохи. При расстройстве ЖКТ, появлении аллергической реакции, перевозбудимости уменьшите количество выпиваемого чая, замените его на теплый морс, воду или компот из сухофруктов.
Чай для лактации кормящим мамам: какой лучше пить
Здоровье малыша зависит от количества и качества материнского молока. До 6 месяцев — это единственное целебное питание. Но бывает, что младенцу его не хватает. Уменьшение объема молока часто связано с лактационным кризисом. Как правило, мамочки перестают кормить ребенка и сразу переводят на смесь. Специалисты же советуют использовать средства для усиления активации молочных желез. Например, пробовать пить чай для улучшения лактации. Каждая женщина может выбрать наиболее подходящий тип напитка, предварительно изучив рейтинг производителей либо приготовить по рецепту у себя дома.
Преимущества лактационных чаев
На полках магазинов очень много лактогонных средств, у которых есть, как положительные так и отрицательные стороны. Но многие мамы не спешат их употреблять, так как не знают, какой чай лучше пить для повышения лактации и будет ли от него польза.
Лактогонные чаи содержат различные травы, а самое главное – глюкозу. Однако большинство женщин считают, что эти напитки не влияют на выработку молока, а просто действуют на протоки, как и употребление горячей жидкости.
В состав чая для усиления лактации входят много полезных компонентов, которые:
- Содержат полезные травы, помогающие малышу укрепить свою иммунную систему.
- Повышают количество окситоцина, который влияет на увеличение объема молока.
- Являются вкусным и полезным напитком, стимулируют употребление жидкости.
Показания к применению
Лактационные чаи и сборы стимулируют выработку молока в молочных железах. Показанием для их непосредственного применения являются ситуации:
- Молока с каждым днем становится все меньше.
- Необходимо восстановится после беременности.
- Проблемы с запорами.
Чаи домашнего приготовления
Травяные чаи собранные в домашних условиях имеют много полезных свойств. Однако их употребление кормящей мамой должно быть осторожным, чтобы не навредить ребенку.
Рейтинг растений для усиления лактации:
- Мелисса – имеет седативные свойства, расслабляет, успокаивает. Используется как один из компонентов для лактации.
- Фенхель – очень полезен, влияет на выработку молока, улучшает пищеварение.
- Укроп, является одним из популярных способов повышения лактации. Помогает малышу избавиться от колик, проблем с желудком. При приготовлении используют семена, верхнюю часть.
- Тмин – улучшает секрецию молочной железы, является спазматическим средством.
- Гибискус – противовоспалительный эффект, улучшение работы кишечника.
- Чабрец – антибактериальные свойства, увеличение количества молока. Избавляет от вздутия, проблем с ЖКТ.
- Мята — оказывает успокаивающее действие и улучшает выработку молока. Мята бывает разных сортов, употреблять можно не все кормящей маме. Кудрявая мята является идеальным сортом. Добиться противоположного эффекта, сократить прибытие молока, поможет перцовая мята. Мятой не следует увлекаться и нежелательно пить на ночь.
Большое количество вышеперечисленных трав можно купить в аптеках. Самыми популярными среди кормящих женщин являются: молодая крапива, ромашка, боярышник, корень одуванчика. Чаи из этих трав легко приготовить дома. Просто нужно залить кипятком подходящее растение и дать время настояться.
Покупные чаи для увеличения лактации
Чай для лактации приобретенный в магазине состоит из особого сбора трав. Врачи рекомендуют:
- «Бабушкино лукошко» — содержит: листья крапивы, мелисы, фенхеля, аниса. Иногда наблюдается аллергия у малышей на травы из состава.
- «Hipp»– пользуется неплохими отзывами. Состоит: фенхеля, мелиссы, лактозы, глюкозы, крапивы, аниса.
- «Млечный путь»;
- «Laktovit» – выпускается он в пакетиках и заварной. Пить нужно 2-4 недели, содержит: фенхель, тмин, анис крапива.
- «Nestik» – значительно дешевле Hipp, качество не отличается.
- В гранулах «Humana» — выделяют хороший эффект, приятные вкусовые качества. Не содержит красителей, не вызывает аллергию. Состоит: малина, фенхель, гибискус, ройбуш, гербена.
- «Babivita».
Обычный чай при лактации
Кормящим мамочкам в день нужно выпивать более двух литров жидкости. Лактация требует употребления не только богатой витаминами пищи, а и достаточного количества жидкости. При грудном вскармливании можно употреблять такие чаи: белый, зеленый, черный. Проследить за реакцией, если все нормально можно продолжить употребление далее.
Белый чай является наиболее безопасным во время лактации, содержит минимальное количество теина, который влияет на нервную систему. Его лучше пить перед кормлением, стимулирует выработку молока. Выпивать не более трех чашек в сутки. Определенные рекомендации по употреблению белого чая:
- Нельзя добавлять сахар, заменить лучше медом.
- Приготовление: на 2 чайные ложки/ 1 литр воды.
- Лучше пользоваться завариваемым. Пакетированный содержит мусор, пыль.
- Заваривать водой 70-80 градусов.
- Настаивать в закрытой посуде.
Зеленый чай – содержит значительно меньше теина, чем черный. Для повышения выработки материнского молока, его достаточно пить пару раз в день. Рекомендации по завариванию и употреблению:
- воду нагреть до температуры 70-80;
- не стоит пить на голодный желудок, перед сном;
- лучше не добавлять молоко или сливки;
- заваривать от 10 до 15 минут.
Черный чай, содержит в себе вещества похожие на состав кофеина. Его нужно употреблять редко, да и заваривать не крепким. Это относится и ко многим зеленым чаям.
Основные рекомендации:
- не употреблять больше одной чашки в день;
- нельзя пить на голодный желудок и перед тем как ложиться спать;
- молоко и лимон в напиток лучше не добавлять.
- черный чай желательно пить не более 2-3 раз в неделю, иначе могут возникнуть проблемы со стулом.
Заваривать и пить чай для повышения лактации с бергамотом, нужно осторожно. В нем содержатся масла бергамота, которые могут вызывать аллергию. Поэтому лучше употреблять в небольшом количестве, при этом наблюдая за реакцией организма малыша. Если отрицательной реакции нет, значить можно пить, но не более одной чашки в день. Точно так же необходимо употреблять чай с имбирем.
Травяные отвары
Улучшить лактацию помогут отвары из трав, но их использовать нужно с умом. Каждая трава имеет определенные свойства. Ромашка и липа, снимают воспаление, имеют антибактериальное средство.Их рекомендовано пить только экстренных в случаях, когда это необходимо. Все компоненты передаются от мамы ребенку, могут вызвать аллергию, боли в животе.
Консультанты по грудному вскармливанию советуют заваривать чаи из листьев клубники, малины, смородины. Эти напитки безопасны для организма, хорошо повышают лактацию и не вызывают аллергической реакции. В случае возникновения проблем с уменьшением количества грудного молока, не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь у врача. Только он может правильно подобрать травяной сбор, который не навредит здоровью вашего малыша.
Загрузка…