Какой пробиотик лучше: ТОП-11 пребиотиков для кишечника — рейтинг хороших средств 2020

Какой пробиотик лучше выбрать? — Еда для жизни!

Блог нутрициолога Екатерины Йенсен

Какой пробиотик лучше выбрать?

05 августа 2020

Про пробиотики – препараты, которые содержат бифидобактерии и помогают поддерживать нашу иммунную систему, слышали практически все. Если вы вдруг не знаете зачем и как принимать пробиотики, то об этом можно почитать здесь. Сегодня я расскажу как их правильно выбрать. Сделать это на самом деле это достаточно просто.

При выборе пробиотика важно обратить внимание на 2 вещи:

• Потенциал (зависит от количества бактерий на капсулу)
• Набор бактерий (какие именно бактерии содержит препарат)

Но давайте обо всём по порядку:

Потенциал пробиотика

Пробиотики низкого потенциала содержат в себе от 1 до 5 млрд. полезных бактерий на 1 капсулу. Именно такие пробиотики подойдут «для профилактики». Если же вам нужно восстановить выжженную антибиотиками микрофлору кишечника, то здесь я посоветую брать потенциал от 5 млрд и выше.

А если вы готовитесь к родам, очень хорошей идеей будет пропить пробиотик за месяц до предполагаемой даты родов.

Зачем это нужно? Дело в том, что, когда ребёнок проходит через родовые пути, он «захватывает» микрофлору матери. Поэтому очень важно, чтобы с микрофлорой было все впорядке. В этом случае подойдут пробиотики высокого потенциала от 5 до 15 (но не больше 30) млрд  бактерий на капсулу.

Самый высокий потенциал пробиотика, который я встречала на рынке – это 50 млрд бактерий на 1 дозу препарата. Такие пробиотики Я НЕ СОВЕТУЮ назначать себе самостоятельно. Можно заработать расстройство кишечника, диарею и прочие неприятности. И вообще, всё, что свыше 30 млрд бактерий на капусулу, рекомендуется принимать, только после консультации со специалистом, который посмотрит, для чего вам нужен препарат и назначит вам дозировку, учитывая особенности вашего здоровья.

Набор бактерий

Хороший пробиотик отличается от плохого не только количеством, но и составом бактерий.

Обязательно прочтите на упаковке, КАКИЕ ИМЕННО бактерии находятся в капсуле. Уважающие себя и покупателя производители аккуратным списком перечисляют бактерии прямо на упаковке.

И если у вас нет каких-то серьезных заболеваний, то вам подойдут практически любые бактерии, главное, чтобы их было не меньше 3 (в идеале от 3 до 10 видов разных бактерий). Если же у вас имеются какие-то серьезные заболевания, например, болезнь Крона, важно мнение специалиста. Например, бактерия ацидофилус не подходит людям с болезнью Крона. Если у вас болезнь Крона или другие кишечные заболевания, не выписывайте себе пробиотики самостоятельно!

На что ещё обратить внимание при выборе пробиотика:

• Дата выпуска. То количество бактерий, которое указано производителем на упаковке – действительно лишь на дату производства. Чем дальше – тем меньше. Приобретая препарат с истекающим сроком годности – рассчитывать на заявленное количество бактерий не приходится.
• Форма не важна. Вы можете покупать пробиотик либо в порошке, либо в капсулах, также бывают жидкие формы. Если у вас проблемы с кишечником – порошок, либо жидкая форма – это наиболее подходящий вариант. Пищеварительные функции организма итак снижены, поэтому не нужно его заставлять дополнительно расщеплять ещё и капсулу. Если у вас всё впорядке, то вы можете выбрать любую форму. Мне, например, некогда разводить порошки, поэтому я перешла на капсулы. А моя дочка не может себя заставить проглотить капсулы, поэтому пьет в порошке. Есть такое мнение, что в пробиотики в порошках неэффективны. Это не так. Производители стабилизируют пробиотик, чтобы все полезные бактерии добрались до места назначения.
• Важно, чтобы в пробиотике не было никаких лишних добавок
• Желательно периодически менять пробиотик, подселяя в кишечник новые полезные бактерии

Надеюсь, что статья была вам полезна. И теперь вы без проблем и сомнений сможете выбрать правильный пробиотик.

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях или… 

ПРОСТО ОТПРАВЬТЕ ЭТУ СТАТЬЮ 2 СВОИМ ДРУЗЬЯМ!

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Я регулярно публикую посты в Instagram и на Facebook 

Меню

Назад

Найти:

в чем их польза и какие лучше принимать? Пробиотики БАК-СЕТ беби и БАК-СЕТ форте помогут после операции. Какие биологически активные добавки принимать после операции по поводу спаек кишечника расскажет врач.. Мульти-пробиотик БАК-СЕТ

Любое хирургическое вмешательство — серьезный удар по организму. Даже при успешном лечении и правильной реабилитации операция не проходит бесследно для здоровья. Особое внимание специалисты уделяют восстановлению нормальной работы кишечника. Узнайте, почему это так важно и что поможет решить проблему.

Почему после операции ухудшается пищеварение?

Операция на любых органах сопровождается интенсивной антибактериальной терапией. Это необходимо для предотвращения инфицирования и скорейшего выздоровления пациентов. К сожалению, длительный прием антибиотиков наносит урон организму:

• провоцирует запор или диарею из-за нарушения перистальтики,
• приводит к метеоризму и вздутию живота,
• вызывает обострение патологий ЖКТ — гастрита, дуоденита, энтерита, колита.

Чтобы полностью восстановиться после хирургического вмешательства, необходимо:

• нормализовать моторику кишечника и состав микрофлоры,
• наладить регулярный стул,
• улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ,
• вылечить сопутствующие заболевания органов ЖКТ.

Решить эти задачи помогут правильное питание и медикаментозная терапия — ферменты и пробиотики после операции.

Лечебная диета — залог нормальной работы кишечника

Чтобы не перегружать кишечник, в первый день после операции есть нельзя. На второй-третий дни пациенту разрешают есть бульоны и жидкие кисломолочные продукты. Еще через несколько дней в рацион включают каши на воде, пюре из тыквы, печеные яблоки, пшеничные сухари.

В течение месяца после перенесенного хирургического вмешательства для нормализации кишечной флоры рекомендуется употреблять:

• кисломолочную продукцию — творог, йогурты, ряженку, кефир;
• мясо кролика, кур, индейки;
• манную, рисовую, перловую, овсяную, ячневую каши;
• морковь и свеклу;
• яблоки, сливы, абрикосы.

Питаться необходимо дробно через равные промежутки времени, размер порции не должен превышать 200 г. Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2 л жидкости ежедневно.

Роль пробиотиков в восстановлении кишечной флоры

Пробиотики после операции входят в стандартную схему восстановления организма. Они позволяют восстановить правильный баланс полезной и факультативной микрофлоры, что положительно сказывается на здоровье кишечника.

При выборе аптечного препарата с пробиотиками после операции важно обращать внимание на:

• состав,
• эффективность,
• соответствие международным и российским стандартам качества,
• срок годности,
• условия хранения.

Клинически подтвержденной эффективностью обладают мульти-пробиотики последнего поколения БАК-СЕТ беби и БАК-СЕТ форте. В их состав входят полезные бифидо- и лактобактерии, обладающие хорошей выживаемостью в кислой среде. Благодаря удобной форме выпуска после операции пробиотики легко принимать. Хранение в холодильнике не требуется.

Правильное питание и пробиотики после операции помогут восстановить функции органов ЖКТ и нормализовать состав кишечной микрофлоры. Перед применением препаратов обязательно получите консультацию врача.

Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?

От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.

Нарушения пищеварения

Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?

Бактерии — неотъемлемая часть человеческого организма. Какую роль они играют в нашей жизни? Чем грозит дисбаланс кишечной микрофлоры?

Нарушения пищеварения

Все статьи по теме

Предыдущая статья Следующая статья

лучших пробиотических добавок 2022 года — Forbes Health

Не все бактерии вредны, и пробиотики — яркий тому пример. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые ценны для здоровья вашего кишечника и приносят пользу, начиная от помощи пищеварению и заканчивая облегчением распространенных желудочно-кишечных заболеваний. Хотя вы можете потреблять пробиотики из ферментированных продуктов, таких как йогурт, добавка может дать вашему кишечнику дополнительный импульс, в котором он нуждается.

Чтобы определить лучшие пробиотические добавки на рынке, Forbes Health проконсультировался с двумя аккредитованными экспертами по питанию, которые предложили свои лучшие решения и рассказали, чем они выделяются. Звездные рейтинги определялись исключительно редакцией на основе таких факторов, как удовлетворенность пользователей и стоимость.

Примечание. Цены на продукты указаны на момент публикации и могут быть изменены.

{{ showMobileIntroSection ? «Показать меньше» : «Показать больше» }}

{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}

• Лучшие пробиотические добавки
• Ежедневная пробиотическая добавка Florastor
• Ежедневные пробиотики Culturelle Pro Strength
• Выровняйте дополнительную силу
• BetterLife Pre Pro+
• Metagenics Ultra Flora Control
• Маятниковый контроль уровня глюкозы
• Резюме: Лучшие пробиотические добавки
• Наша методология
• Что такое пробиотик?
• Преимущества пробиотиков
• Потенциальные побочные эффекты пробиотиков
• Выбор пробиотика
• Часто задаваемые вопросы (FAQ)
• Далее в теле

Источники

Каталожные номера

• Х. Уилкинс, Дж. Секвойя. Пробиотики при желудочно-кишечных заболеваниях: сводка доказательств. Ам семейный врач. 2017;96(3):170-178.
• Пробиотики: что вам нужно знать. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Дата обращения 22.03.2022.
• Польза для здоровья от приема пробиотиков. Гарвардская медицинская школа. Дата обращения 22.03.2022.
• Пробиотики. Национальные институты здоровья. Дата обращения 22.03.2022.

Информация, представленная на Forbes Health, предназначена только для образовательных целей. Ваше здоровье и благополучие уникальны для вас, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств. Мы не предлагаем индивидуальные медицинские консультации, диагностику или планы лечения. Для личной консультации, пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником.

Forbes Health придерживается строгих стандартов редакционной честности. Насколько нам известно, весь контент является точным на дату публикации, хотя содержащиеся здесь предложения могут быть недоступны. Высказанные мнения принадлежат только автору и не были предоставлены, одобрены или иным образом одобрены нашими рекламодателями.

Лучшие пробиотики 2022 года — CNET

Вы в последнее время чувствовали вздутие живота? Или, возможно, у вас проблемы с пищеварением или спазмы. Если вы ответили «да», вам, вероятно, следует обратить внимание на здоровье вашего кишечника. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около 70 миллионов человек имеют расстройство пищеварения.

Пробиотики могут помочь при синдроме раздраженного кишечника или СРК, а также при желудочно-кишечных заболеваниях, экземе, дрожжевых инфекциях и непереносимости лактозы.

Вот что вам нужно знать.

Что такое пробиотик?

Пробиотики — это живые полезные бактерии и дрожжи, естественным образом присутствующие в нашем организме. Эти хорошие штаммы бактерий помогают устранить плохие штаммы бактерий и дрожжей в нашем организме, восстанавливая правильный баланс. Некоторые люди обращаются к пробиотическим добавкам, чтобы поддерживать этот здоровый баланс.

В зависимости от штамма и активности каждая пробиотическая добавка маркируется колониеобразующей единицей, определяющей количество колоний бактерий. Предполагается, что чем выше число, тем выше вероятность приема пробиотика. Однако это не обязательно повышает его эффективность.

Probiotics are also found naturally in foods like:

• Yogurt
  
• Kombucha
  
• Kimchi
  
• Pickles
  
• Sauerkraut
  
• Sourdough bread
  
• Some cheeses
  

Not everyone needs a probiotic . Если вы уже получаете пробиотики естественным образом из своего рациона и не испытываете никаких проблем со здоровьем кишечника, скорее всего, вам не нужны добавки. Если вы подозреваете, что у вас проблемы с кишечником, поговорите со своим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать принимать пробиотики или добавки.

Не все пробиотики одинаковы, и не все пробиотики вам подойдут. Важно найти продукт, который удовлетворит ваши уникальные потребности.

Мы рассмотрели ряд пробиотиков, а также их цены, ингредиенты и отзывы потребителей. Вот наш выбор лучших пробиотиков.

Амазонка

Ежедневные пробиотики Culturelle Pro Strength

Лучший общий пробиотик

Дозировка : 1 капсула в день

КОЕ : 12 миллиардов

Штамм : Lactobacillus rhamnosus Капсулы содержат один из наиболее исследованных штаммов бактерий — Lactobacillus rhamnosus — для здорового пищеварения и баланса бактерий.

Пробиотики Culturelle не содержат ГМО, глютена, молока, сои, сахара, вегетарианские и веганские. Каждая упаковка содержит 60 капсул — пробиотиков на два месяца. Важно отметить, что эти пробиотики не обладают отсроченным высвобождением, а это означает, что капсулы сразу всасываются в желудке, а не в тонком кишечнике.

Не указано, следует ли принимать капсулу во время еды. Храните эти капсулы в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей.

Pros of Culturelle :

• Вегетарианские и веганские
  
• НЕТ КОНСТРУКЦИОНА. 30 долларов на Amazon

  Амазонка

  Nature’s Bounty Daily Пробиотик

  Лучший бюджет Пробиотик

  Дозировка : 1 Таблетка, ежедневная

  CFU : 100 млн.

  DEMANE : LACTOBACILLIOBACACILLIOBACILS AINDENTIP AINDENDELIS3. на рынке витаминов и добавок с 1971 года. Nature’s Bounty особенно доступен и доступен в большинстве продуктовых и потребительских магазинов, таких как Target и Walgreens. Его пробиотические добавки содержат очень популярный штамм бактерий — Lactobacillus acidophilus, который помогает при таких состояниях, как вздутие живота, судороги и экзема.

  Таблетки не содержат искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей, сахара, крахмала, молока, лактозы, сои, глютена, рыбы и натрия. Этот пробиотик подходит для вегетарианцев.

  Один флакон содержит 120 таблеток. Принимайте эти пробиотики ежедневно независимо от приема пищи.

  Плюсы Nature’s Bounty:

  • 120 таблеток, четыре месяца
    
  • Хороший первый пробиотик, чтобы попробовать 
    

  Минусы Nature’s1 Bounty 3: 9 001000014

• Наименьшее количество КОЕ в этом списке
  
• Только один штамм может быть менее эффективным, чем пробиотики с несколькими штаммами
  

8 долларов на Amazon

Амазонка

Выбор врачей Пробиотики

Лучший веганский пробиотик

Дозировка : 1 Капсула, ежедневная

CFU : 60 -миллиард

Strains : LACILARISI, LACILARISI. Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve и Lactobacillus bulgaricus

Пробиотики «Выбор врача» — одни из самых популярных в этом списке. С почти 110 000 отзывов на Amazon, это один из самых продаваемых пробиотиков Amazon. Капсулы содержат пять штаммов пробиотиков и пять штаммов пребиотиков. Кроме того, добавки имеют отсроченное высвобождение и всасываются в тонком кишечнике.

Пробиотики содержат ингредиенты, не содержащие ГМО, без присутствия сои, глютена, молока, яиц, пшеницы, арахиса, моллюсков или консервантов. Пребиотическая смесь полностью органическая, включая 50 мг корня топинамбура, 50 мг сенегальской акации и 50 мг корня цикория.

В одном флаконе 60 капсул, хватит на два месяца. В нем не указано, следует ли принимать его во время еды.

Pros of Physician’s Choice:

• Contains 10 strains 
  
• A blend of probiotics and prebiotics 
  

Cons of Physician’s Choice :

• Just as expensive as Culturelle
  
• Limited research into artichoke корень, корень цикория и сенегальская акация в качестве пребиотиков
  

26 долларов в магазине «Выбор врача»

Амазонка

Garden of Life One Daily Men’s

Лучший пробиотик для мужчин

Дозировка : 1 Капсула, ежедневная

CFU : 50 млрд.

, : LACLOBIRISIOBRISI. , Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus brevis, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus fermentum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus infantis и Bifidobacterium longum

Garden of Life предлагает пробиотик, разработанный для мужской пищеварительной и иммунной систем. С впечатляющими 15 штаммами, капсулы также не содержат ГМО, глютена, молока, сои и вегетарианские.

Добавки для мужчин Once Daily предназначены для поддержания здоровья толстой кишки и уменьшения вздутия живота, спазмов и газообразования. В дополнение к пробиотическим культурам каждая капсула содержит 407 мг смеси пребиотических волокон, в том числе органического картофеля и органического волокна акации.

В одном флаконе 30 капсул. Принимайте эти ежедневные пробиотики с едой или без нее. Не подходит для детей.

Pros of Garden of LiF

30 долларов США в Walgreens

Амазонка

Garden of Life Once Daily Women’s

Лучший пробиотик для женщин

Dosage : 1 capsule, daily

CFU : 50 billion

Strains : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus brevis, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus infantis и Bifidobacterium longum

Garden of Life также предлагает пробиотик, разработанный для женского пищеварения, иммунной системы и здоровья влагалища. С впечатляющими 16 штаммами (на один больше, чем у мужчин), капсулы не содержат ГМО, глютена, молока, сои и вегетарианские.

Эти пробиотики особенно полезны для здоровья влагалища благодаря добавлению штаммов Lactobacillus reuteri и Lactobacillus fermentum, оба из которых клинически исследованы на здоровье влагалища. В дополнение к пробиотическим штаммам также добавлена ​​смесь пребиотических волокон. 377 мг добавленной клетчатки включают органический картофель и органическую клетчатку акации.

Один флакон содержит 30 капсул. Принимайте эти ежедневные пробиотики с едой или без нее. Не подходит для детей.

Pros of Garden of Life:

• No refrigeration required
  
• Contains 16 strains
  

Cons of Garden of Life :

• Not verified vegan
  
• Only a month’s worth of capsules
  

27 долларов в Walgreens

Амазонка

Трубиотики ежедневно пробиотику

Лучший пробиотик для иммунного здоровья

Дозировка : 1 капсула,

CFU : 2 млрд.

9000 2 . из самых популярных и изученных штаммов — Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium animalis — оба используются для помощи пищеварительному тракту и улучшения борьбы организма с инфекциями. Капсулы не содержат глютен, сою или желатин животного происхождения; однако они содержат молочные продукты.

TruBiotics утверждает, что их пробиотики поддерживают до 70 процентов вашей иммунной системы, находящейся в пищеварительном тракте. Было обнаружено, что в дополнение к иммунному здоровью оба штамма помогают поддерживать здоровый пищеварительный баланс.

В одном флаконе 60 капсул. Не указано, следует ли принимать его во время еды.

Плюсы TruBiotics:

• Не содержит глютен, сою и желатин животного происхождения
  
• Помогает пищеварительной и иммунной системам
  

Минусы TruBiotics :

• Содержит молоко, не веганское
  
• Содержит 9 дополнительных ингредиентов, помимо пробиотика и пребиотика Амазонка

  Florajen Женщины

  Лучший пробиотик для вагинального здоровья0003

  Штаммы : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis

  Для поддержания здорового pH и сбалансированной вагинальной флоры некоторые женщины обращаются к пробиотикам. Было показано, что два штамма, присутствующие в этом пробиотике — Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus rhamnosus — поддерживают этот здоровый баланс для женщин.

  Эти не содержащие ГМО пробиотики не содержат молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы, сои, глютена, красителей и консервантов.

  Пробиотики Florajen необходимо хранить в холодильнике, чтобы сохранить нужную активность. Если вы покупаете эти добавки онлайн, они будут доставлены к вашей двери упакованными в пенополистирол и пакетом со льдом. Немедленно перенесите в холодильник.

  В одном флаконе 30 капсул. Не указано, следует ли принимать его во время еды.

  Плюсы Florajen:

  • Стимулирует здоровый pH
    
  • Молочные продукты, глютен, дрожжи, сахар и орехи
    

  Минусы Florajen :

  • Требуется охлаждение
    
  • Капсул на сумму всего один месяц
    

  $ 26 Amazon

  DREBITICS FAQ

  $ 26 DO Amazon 9003

  FAQ

  DO DO GUT GUT?

  Да. Пробиотики используются для восстановления баланса полезных бактерий в кишечнике. В кишечнике каждого человека есть микробиом, насчитывающий более 200 видов бактерий, штаммов грибков и вирусов. Ваше здоровье кишечника было связано со многими заболеваниями, такими как аутоиммунные расстройства, желудочно-кишечные проблемы и даже рак. Исследования показали, что пробиотики и пребиотики могут помочь здоровью кишечника, хотя они могут не вылечить или полностью излечить его. Вы также должны следить за уровнем стресса, потреблением воды и своим сном.

  Нужно ли принимать пробиотики каждый день?

  Всемирная гастроэнтерологическая организация признала безопасным ежедневный прием пробиотиков для здоровых взрослых. Всегда читайте рекомендации на обратной стороне флакона. Поговорите со своим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать принимать пробиотики или добавки.

  Когда лучше всего принимать пробиотики?

  Лучшее время для приема пробиотика зависит от штамма.