Кедровые орехи можно ли при гв – польза и вред продукта, можно ли употреблять его при ГВ, а также когда разрешается давать ребенку?

• Беременность
  • Развитие плода по неделям
    • 1 триместр
      • Скрининг 1 триместр
      • 1-6 недели
        • 1 неделя
        • 2 неделя
        • 3 неделя
        • 4 неделя
        • 5 неделя
        • 6 неделя
      • 7-12 недели
        • 7 неделя
        • 8 неделя
        • 9 неделя
        • 10 неделя
        • 11 неделя
        • 12 неделя
    • 2 триместр
      • Скрининг 2 триместра
      • 13-18 недели
        • 13 неделя
        • 14 неделя
        • 15 неделя
        • 16 неделя
        • 17 неделя
        • 18 неделя
      • 19-24 недели
        • 19 неделя
        • 20 неделя
        • 21 неделя
        • 22 неделя
        • 23 неделя
        • 24 неделя
    • 3 триместр
      • Скрининг 3 триместра
      • 25-30 недели
        • 25 неделя
        • 26 неделя
        • 27 неделя
        • 28 неделя
        • 29 неделя
        • 30 неделя
      • 31-36 недели
        • 31 неделя
        • 32 неделя
        • 33 неделя
        • 34 неделя
        • 35 неделя
        • 36 неделя
      • 37-39 недели
        • 37 неделя
        • 38 неделя
        • 39 неделя
        • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
  • Как определить беременность
  • Месячные и беременность
  • Вопросы и рекомендации по беременности
  • Выделения при беременности
  • Питание при беременности
  • Осложнения и боли при беременности
  • Прерывание беременности
• Болезни
  • Грипп Мичиган
  • Рахит у грудничков
  • Кишечная колика
  • Пупочная грыжа
• Инструкции
  • для детей
    • при ОРВИ
      • Виферон свечи
      • Ибуклин Юниор
      • Синупрет капли
    • при кашле
      • Аскорил сироп
      • Бромгексин таблетки
      • Пантогам сироп
      • Синекод
      • Саб симплекс
      • Эриспирус сироп
      • Эреспал сироп
    • при гриппе
      • Амоксиклав
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Панавир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
      • Циклоферон
    • жаропонижающие
      • Нурофен детский
      • Панадол сироп
      • Парацетамол сироп
      • Цефекон свечи
    • при болях
      • Плантекс (от коликов)
      • Смекта (от диареи)
      • Энтерол (для кишечника) для детей
      • Эспумизан беби (боли животика)
    • Другие заболевания
      • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
      • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
      • Изофра (риниты и синуситы)
      • Мирамистин (антисептик)
      • Отипакс (отит)
      • Сиалор (ЛОР-заболевания)
  • при беременности и лактации
    • при ОРВИ
      • Анальгин
      • Пиносол
      • Тизин
    • при кашле
      • Биопарокс
      • Гексорал спрей
      • Лизобакт
      • Либексин
      • Сироп Алтея
      • Стодаль
      • Фарингосепт
      • Цикловита
    • при гриппе
      • Арбидол
      • Ацикловир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
    • жаропонижающие
      • Ибупрофен
    • при болях
      • Ибупрофен
      • Но-шпа
      • Пенталгин
      • Цитрамон
    • Другие заболевания
      • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
      • Линдинет 20 (противозачаточное)
      • Мастодинон (нарушение менструации)
      • Норколут (гормональный препарат)
      • Полижинакс (противогрибковое)
      • Тироксин (при гипотиреозе)
      • Эстровэл (от женских заболеваний)
      • Ярина (противозачаточное)
  • для взрослых
    • при ОРВИ
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Гриппферон
      • Интерферон
      • Кипферон свечи
      • Ротокан
      • Ремантадин
      • Синупрет
      • Тамифлю
    • при кашле
      • АЦЦ
      • Либексин
      • Ренгалин
      • Стоптуссин
      • Стодаль
    • при гриппе
      • Амиксин
      • Дибазол
      • Кагоцел
      • Лавомакс
      • Ремантадин
      • Флемоксин Солютаб
      • Цефтриаксон
    • жаропонижающие
      • Индометацин
      • Ибупрофен
      • Ринза
    • при болях
      • Колофорт (для пищеварительного тракта)
      • Кеторол
      • Мовалис (противовоспалительное)
      • Найз таблетки
      • Тримедат (для кишечника)
    • Невролгии, ЦНС, головной мозг
      • Аспаркам
      • Актовегин
      • Комбилипен
      • Нейромультивит
      • Циннаризин

можно ли есть при лактации

Кедровые орешки считаются одним из самых ценных продуктов питания, к тому же на них реже всего возникает аллергия. После родов и в период лактации, когда женскому организму требуется большое количество полезных веществ для восстановления организма, стоит обратить внимание на этот уникальный источник витаминов, минералов и нутриентов. Вот только можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Семена кедровой сосны

По сути, данный продукт не относится к орехам. На самом деле ценные ядрышки в шишках – это семена кедровой сосны — дерева, являющегося лишь дальним родственником настоящего кедра. Но поскольку все плоды, которые имеют скорлупу и ядру, принято называть орехами, то и кедровые получили такое название. Хотя, с точки зрения биологии, это не совсем так — как и в отношении арахиса, который учеными причисляется к бобовым.

Но, в отличие от арахиса, являющегося одним из самых сильных аллергенов, на семена кедра гораздо реже возникает негативная реакция. Они переносятся лучше, чем фундук, грецкий орех и миндаль. Однако, если у грудничка есть склонность к аллергии, мамочке при кормлении грудью лучше избегать любых видов орехов, по крайней мере, вводить их в рацион как можно позже и аккуратней.

Если же ни у мамы, ни у малыша никаких отрицательных проявлений, вроде сыпи и кишечного расстройства не наблюдается, можно побаловать себя орешками, соблюдая меру и правила введения новых продуктов. В чем же польза этих лесных даров?

Полезные свойства кедровых орешков

Кедровые орехи – недешевый продукт. Все потому, что растут они в тайге (Урал, Сибирь) и добывать их чаще всего приходится вручную. Сборщики шишек забираются на стволы деревьев при помощи специальных приспособления и сбивают на землю «урожай». Затем шишки вылущиваются и семена выкладываются на сушку.

Конечно, существуют и более «цивилизованные» методы добычи шишек, однако они не всегда доступны в таежных местах, потому и стоимость орешков далеко не каждому по карману. Зато их состав с лихвой компенсирует затраченные силы и средства, это:

• уникальный растительный белок, практически полностью усваивающийся человеческим организмом;
• богатый аминокислотный состав – метионин, лизин, триптофан, аргинин и другие незаменимые жизненно важные аминокислоты;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• витамины Е и К;
• витамины группы В;
• аскорбиновая кислота;
• микроэлементы (марганец, медь, цинк, железо, фосфор и прочие).

Кроме полноценного белка, который полностью покрывает суточную потребность в этом нутриенте всего 30-ю граммами очищенных ядер, орешки содержат много жира. Но этот жир – «правильный». В нем нет холестерина, напротив, он очищает сосуды и благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.

С помощью масла, добытого из орехов, женщина во время грудного вскармливания может лечить трещины сосков, создавая на них жирную защитную пленочку. И масло, и сами ядра обладают противовоспалительным эффектом.

Регулярное употребление семян кедра:

• подстегивает иммунитет;
• нормализует метаболические процессы;
• поддерживает сердечно-сосудистую систему;
• стимулирует память;
• увеличивает выносливость.

Многие кормящие женщины убеждены, что кедровые орехи при лактации способны повысить выработку и питательность молока, однако это заблуждение не имеет под собой никаких оснований. Ни на количество, ни на состав грудного молока орешки не влияют.

Правила употребления и хранения орешков

При кормлении ребенка любой продукт в мамин рацион вводится постепенно. Для начала достаточно съесть несколько ядрышек с утра, а затем посмотреть, как отреагирует организм младенца на это нововведение. Желательно понаблюдать за малышом до двух суток, и только потом можно увеличивать объем съеденного. В сутки допустимо употреблять до 100 г семян, но нужно учитывать их калорийность. Все-таки лишний жир, хоть и полезный, женщине не нужен, особенно если при ГВ она пытается похудеть.

Орешки можно просто грызть как семечки, но лучше – добавлять их в салаты и блюда. В сочетании с зеленью, овощами они придают пище изысканный маслянистый вкус, к тому же так проще не переусердствовать с количеством. Осторожней нужно обращаться с натуральной ореховой пастой – урбечем из перетертых кедровых семян. Ее нетрудно переесть и заполучить несварение либо аллергию у малыша.

Отдельный вопрос — выбор качественного продукта. Идеально покупать свежий урожай, который недавно собран и просушен. В противном случае есть риск получить орешки – «пустышки». Через довольно непродолжительное время они теряют большую часть своей пользы, и тогда уже кроме большого количества калорий и жира они ничего не дают организму кормящей мамы.

Орехи в скорлупе хранятся в морозилке до года, просто в прохладном помещении, упакованные в холщовые мешки – до 6 месяцев. Однако для получения наибольшей пользы лучше их сгрызть за 3 – 4 месяца.

Очищенные ядрышки могут лежать не больше 3 месяцев в холодильнике и до полугода при -18°С. При этом хранят их в герметичных емкостях: полиэтиленовых пакетах, закрытых контейнерах или стеклянных баночках. Дело в том, что кедровое масло на воздухе сильно окисляется и прогоркает. В результате лакомство приобретает неприятный привкус и запах и, более того, может стать причиной отравления. Для кормящей мамы это большой риск, поэтому лучше брать закрытые семена с целостной, неповрежденной оболочкой. Если орешки правильно хранились при оптимальной влажности, не пересохли и не отсырели, то должны без труда раскалываться и чиститься от скорлупы.

Таким образом, кедровый орех при грудном вскармливании не способен повлиять на лактацию, но приносит неоценимую помощь женскому организму. Однако стоит помнить, что ядра разрешены в ограниченном количестве и не увлекаться, хоть это и сложно. Особое внимание — качеству продукта. Не берите очищенные ядра, продающиеся на развес в магазинах. Они контактируют с воздухом и окисляются, а кроме того, вероятно их загрязнение. Лучше покупать их в герметичных упаковках либо в скорлупе.

польза и вред продукта, можно ли употреблять его при ГВ, а также когда разрешается давать ребенку?

Кедровые орехи в народной медицине признаются чуть ли не настоящим сибирским золотом, благодаря тому, что их целебные свойства не только укрепляют иммунитет, повышают настроение и улучшают сон, но и способны избавить от многих недугов.

Многие кормящие матери интересуются вопросом можно ли принимать в пищу столь питательный продукт в период лактации и насколько это безвредно.

Можно ли употреблять при ГВ?

По мнению большинства специалистов, употребление кедровых орехов очень полезно для организма родившей женщины, однако, стоит осторожно относится к этому продукту, поскольку при злоупотреблении кедровые ядра могут причинить малышу вред.

Важно! Вводить кедровые орешки в рацион кормящей матери необходимо только с третьего месяца жизни ребенка.

Хоть и считается, что семена кедрового дерева обладают малой вероятностью аллергической реакции, употреблять это лакомство стоит с особой осторожностью.

Польза для женщины в период лактации

Кедровые орехи способны оказать положительное воздействие на организм молодой мамы. В них содержится все необходимое, для скорейшего восстановления сил после родов.

Ядро кедрового ореха содержит такие вещества:

• жиры;
• 
  лецитин;
• азотистые вещества;
• белки;
• углеводы;
• глюкозу;
• фруктозу;
• сахарозу;
• крахмал;
• незаменимые аминокислоты;
• клетчатку.

Справка. Каждое вещество, содержащееся в составе этого сибирского продукта, обладает какими-либо полезными свойствами для кормящей матери.

Положительное воздействие кедрового ореха обусловлено следующим:

• Калий положительно влияет на работу сердца и нормализует водный баланс организма.
• Цинк и кремний – необходимы для поддержания красоты волос, кожи и ногтей.
• Бор – значительно улучшает работу мозга.
• Молибден – регулирует обмен углеводов и жиров. Является профилактикой железодефицитной анемии.
• Фосфор – укрепляет зубы и кости.
• Ванадий – сокращает уровень холестерина в организме.
• Магний – укрепляет нервную систему, устраняет бессонницу, депрессию и предотвращает запоры.
• Марганец – благоприятно влияет на хрящи, гормональную систему и жировой обмен.
• Йод – улучшает функционирование щитовидной железы.
• Кальций – укрепляет кости и зубы и способствует нормальной работе нервной системы и сердца.
• Железо и никель – повышают уровень гемоглобина, борются с выпадением волос и сухостью кожи.
• Триптофан – защищает организм роженицы от бессонницы, повышает настроение.
• Витамин Е (токоферол) способен справится с трещинками на сосках и растяжками на теле.
• Витамин А и витамин В2 (рибофлавин) полезны для глаз, слизистой оболочки, печени, кожи, нервной системы и процессов кроветворения.
• Витамин В1 (тиамин) полезен для пищеварительной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Внимание! Для кормящей мамы употребление в пищу орешков кедра поможет существенно улучшить здоровье, а также вернуть былую красоту и молодость, которая была утрачена в период беременности.

Разрешен ли продукт в рационе малыша?

Большинство врачей, среди которых и известный педиатр Комаровский, рекомендуют отложить знакомство с какими – либо орешками до трехлетнего возраста, а некоторые медики придерживаются мнения, что давать их ребенку следует только в возрасте 5 лет.

Кедровые орехи очень калорийны, в 100 граммах содержится 585 ккал, такой жирный продукт достаточно большая нагрузка для пищеварительной системы малышей, есть вероятность возникновения расстройства желудка. Однако, кедровые орехи одни из самых гипоаллергенных и содержат множество полезных веществ, необходимых для полноценного развития маленького организма.

Поэтому, если ребенок относительно здоров и не склонен к аллергическим реакциям, то, начиная с трех лет можно попробовать обогатить детское меню вкусными и полезными кедровыми ядрышками.

Семена кедрового дерева способны: укрепить память, нормализовать сон, благодаря фосфору, белку и кальцию положительно влиять на рост, поэтому вводить в рацион ребенка этот полезный продукт, безусловно, необходимо. Всего несколько ядрышек в день обеспечивают малышу крепкий иммунитет и заряжают энергией.

Чем опасно для матери и грудничка?

Помимо огромной пользы, которую может принести употребление кедровых орехов в период грудного вскармливания, в некоторых случаях этот вкусный продукт противопоказан и может причинить существенный вред. Орех становится опасным в следующих случаях:

Как правильно выбрать при покупке?

Желательно приобретать кедровые орехи в скорлупе, потому что очищенные ядра могли подвергаться химической обработке. Также бывают случаи отравления очищенными кедровыми орехами.

Это случается потому, что орехи без скорлупы на свету быстро портятся, контакт с воздухом делает их вредными для организма.

Если выбираете очищенные ядра, то они должны быть:

1. В вакуумной упаковке.
2. Все орешки должны быть максимально одинакового размера, иметь однотонный окрас, без пятен и вкраплений.
3. Ядрышки не должны быть пересушенными или слишком влажными.
4. На вкус кедровые орехи не должны быть горькими, а аромат у качественного продукта бывает не ярко выраженный.

После покупки орехи необходимо пересыпать в герметичный контейнер и хранить в холодильнике.

Важно! Срок хранения неочищенных ядрышек около 12 месяцев, очищенные хранят не более трех месяцев.

Посмотрите видео, как правильно выбрать кедровые орехи:

Как ввести в рацион матери и ребенка?

В первые три месяца жизни ребенка, кормящей матери не рекомендуется употреблять кедровые орехи даже в минимальных количествах. Позже можно постепенно начать вводить в меню это полезное лакомство. Вводить в рацион матери орехи желательно начиная с 2-3 ядрышек, затем в течение дня наблюдать за реакцией малыша.

Если есть аллергическая реакция, то она, как правило, появляется спустя пять часов. Симптомы аллергии проявляются в следующих видах:

• сыпи;
• зуда;
• колик;
• нарушения стула.

Если негативной реакции на лакомство со стороны маленького организма не возникло, то следующую порцию орехов можно употребить через 2 – 3 дня.

Справка. Суточная норма употребляемых ядрышек для кормящей матери должна составлять около 30 г.

Чтобы не нанести вред ребенку, не стоит лакомиться продуктом чаще двух раз в неделю. Употреблять кедровые орешки лучше не в составе каких – либо блюд, а в качестве самостоятельного перекуса, тогда они принесут больше пользы организму.

В рацион ребенка кедровые орешки вводят начиная с 3 – 4 лет, если малыш склонен к аллергии, то – с 5 лет и старше.

В первый раз необходимо ограничиться парой ядрышек, после чего оценить реакцию ребенка в течении двух суток.

Если ребенок хорошо воспринял новый продукт, то порцию орешков можно постепенно увеличивать до 20 г в сутки, но не желательно угощать малышей этим калорийным лакомством чаще двух раз в неделю.

Если появился зуд, сыпь, изменение стула, то продукт из рациона исключают на несколько месяцев. Желательно не смешивать орешки с другой пищей, особенно с молоком и животными белками.

Кедровые орехи – это вкусное и полезное лакомство, имеющее богатый состав.

При правильном употреблении этот продукт способен укрепить здоровье кормящей матери и ее малыша, увеличить энергию и наладить работу нервной системы.

особенности включения семян кедра в меню

Считается, что орехи — одно из эффективнейших средств для увеличения объемов лактации и повышения жирности молока. При любых проблемах с грудным вскармливанием народная медицина предписывает новоиспеченным мамам активно кушать данный продукт. Но орехи включены в группу сильнейших аллергенов, и специалисты по ГВ рекомендуют определенное время воздерживаться от их употребления. Но на все ли эти плоды распространяется данное правило? Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Польза кедровых орехов

Кедровые орехи не являются настоящими орехами — это просто крупные семена определенных сортов сосен, которые люди стали употреблять в пищу. Из-за наличия твердой скорлупы, приятного вкуса и богатого состава в кулинарии их относят в группу орехов.

Кедровые орехи действительно имеют уникальный и богатый состав:

• Растительный белок участвует в построении мышечной ткани.
• Жиры требуются для энергии и обменных процессов.
• Витамины А, Е и В, необходимые для работы абсолютно всех систем, в том числе — кроветворительной.
• Большой объем витамина С станет надежной поддержкой иммунной системы организма новоиспеченной мамы.
• Железо, фосфор, магний и калий необходимы для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
• Семена кедра содержат редкие микроэлементы — ванадий, никель, бор, аргинин, молибден, кремний.

Регулярное, но сдержанное употребление кедровых орехов гарантирует укрепление иммунитета, улучшение памяти и общего состояния нервной системы, а также нормализацию обменных процессов и состояния сосудов.

Кедровые орехи и лактация

Влияют ли кедровые орехи на лактацию? На самом деле никакие продукты не способны повлиять на жирность молока или на объемы его продуцирования.

• Состав грудного молока постоянен — оно создается из плазмы крови женщины и всегда имеет одинаковое соотношение элементов. Употребление продуктов никак не может изменить насыщенность и жирность продукта лактации, за исключением случаев включение в питание мамы аллергенов. Следы последних, попадая в организм дитя, способны вызвать сыпь, диарею и метеоризм.
• Питание мамы также никак не влияет на объемы лактации. Чтобы было много молока, женщине следует больше пить теплой жидкости и чаще прикладывать кроху к груди.

Включать кедровые орехи при лактации в свой рацион, особенно в период новорожденности, только для увеличения объемов молока не стоит. Следует понимать, что данный продукт никак не влияет на качественные показатели грудного вскармливания, а кроме того, его употребление может быть связано с определенными рисками для здоровья и самочувствия малыша.

Опасность кедровых орехов при ГВ

Кедровые орехи считаются не аллергенным продуктом, негативная реакция у малышей на ГВ отмечается очень редко. Специалисты все же рекомендуют мамам быть осторожными и не включать данные семена в свой рацион хотя бы в первый месяц. Пищеварительная система новорожденного еще довольно незрелая и не способна справиться со следами жиров и ряда микроэлементов в материнском молоке.

• Специалисты по ГВ отмечают, что аллергия на кедровые орехи в мамином рационе проявляется у малышей, склонных к ответным реакциям. Если у младенца отмечались сыпь, колики и диарея после цитрусовых, орехов и коровьего молока, которые употребляла кормящая женщина, лучше воздержаться от включения новинки в рацион.
• Во избежание нежелательных реакций следует тщательно подбирать продукты для своего питания. Кормящей маме не стоит покупать очищенные кедровые орехи — контактируя с воздухом, полиненасыщенные липиды, входящие в состав ядрышек, окисляются. При данном процессе образуются токсичные элементы — именно из-за них многие отмечают появление горечи во рту и ухудшение самочувствия. Понятно, что такие опасные элементы способны сильно навредить крохе.
• Не менее опасна несдержанность при употреблении кедровых орешков. Кушая небольшие сладковатые семена, многие мамы не могут остановиться и превышают разрешенные специалистами нормы. Большой объем жиров в таком случае способен негативно отразиться на характере стула младенца, вызвав опасные сбои в работе кишечника.

Введение кедровых орехов в рацион

Несмотря на относительную безопасность и большую пользу, кедровые орехи при ГВ не рекомендуется включать в рацион первые 3 месяца. В этот период происходят процессы стабилизации работы кишечника крохи, и любые новинки в мамином меню вызывают опасные сбои.

1. Покупать для своего питания следует только неочищенные кедровые орехи и освобождать их от скорлупы непосредственно в процессе употребления. Помните, что контакт с воздухом может сделать продукт токсичным и опасным для вас и дитя.
2. Первую пробу кедровых орехов при грудном вскармливании лучше осуществлять утром.
3. В первый раз можно попробовать всего 2-3 зернышка. После этого маме следует в течение 2-3 суток наблюдать за состоянием дитя. К вечеру первого дня могут появиться колики, а в следующие дни — сыпь на теле и изменения характера стула.
4. Если малыш негативно отреагировал на новинку в вашем меню, отложите введение кедровых орехов не менее, чем на месяц.
5. При отсутствии негативных реакций постепенно с шагом в 3 дня увеличивайте количество зернышек. Продолжайте кушать их строго по утрам и наблюдать за кожей младенца и содержимым подгузника.

В разных источниках указываются различные суточные нормы, разрешенные для употребления при ГВ. Одни специалисты советуют съедать на более 1 ст.л. (30гр) очищенных самостоятельно орешков, другие указывают, что 100 гр продукта не принесут крохе никакого вреда. Учитывая насыщенный состав семян и их довольно высокую стоимость, новоиспеченные мамы при кормлении грудью предпочитают употреблять минимальное количество ядрышек. Одной столовой ложки достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми элементами.

Как выбрать кедровые орехи?

Как уже говорилось, новоиспеченной маме следует покупать только неочищенные орехи. Как же правильно выбрать продукт? Обрабатывают кедры в сентябре-октябре, поэтому свежие ядрышки вы сможете найти на прилавках с середины осени.

1. Не покупайте шишки — при неправильном хранении невыпавшие ядрышки портятся быстрей.
2. Свежие кедровые орешки имеют равномерную по цвету скорлупу без налета и ядрышки без пятен на кончике.
3. Ядра в россыпи должны иметь одинаковый размер (с женский ноготок на мизинце), а на ощупь быть слегка влажноватыми.
4. От орехов должен исходить специфический аромат, свойственный данному продукту. Запах плесени, горечи или сырости будет говорить о несоблюдении правил хранения, которое привело к порче ядрышек. Покупать такие орехи опасно.
5. Если орешки на ощупь маслянистые — покупать такой продукт опасно. Выделение масла на поверхность скорлупы говорит о неправильном хранении в условиях повышенной влажности или прямых солнечных лучей. Окисляясь на воздухе, растительные липиды становятся токсичными.
6. Определить, не пустая ли скорлупа, можно по характерному черному пятнышку на ней. Если орех без ядрышка, этой отметины не будет.
7. При приобретении орехов в упаковке следует оценить содержимое пакета, прежде чем приступать к пробе. Если ядрышки слипаются друг с другом, разбиты или раздавлены — такой продукт лучше не употреблять.
8. Не выбирайте кедровые орехи в прозрачных упаковках — несмотря на то, что вы можете в магазине оценить их «презентабельный» внешний вид, они могут оказаться испорченными из-за воздействия света.

Оценить вкусовые характеристики ядрышек лучше поручить кому-то из близких. Если же кормящей маме попадется горький орешек, его следует выплюнуть и тщательно прополоскать ротовую полость. Качественные, свежие и правильно хранившиеся кедровые орехи обладают приятным сладковатым вкусом.

Чтобы кедровые орехи принесли и маме, и дитя пользу, кушать их следует сдержанно, не выходя за пределы разрешенной суточной нормы. Кроме того, кормящей женщине следует осторожно подбирать продукт для своего питания — несвежие ядрышки способны навредить состоянию грудничка.

Можно ли кушать кедровые орехи кормящей маме (при ГВ)

Во время грудного вскармливания стоит особое внимание уделять подбору еды, так как некоторые варианты могут вызвать аллергические реакции как у мамы, так и у малыша.

Большинство источников заверяют, что орехи — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов и в них содержится много полезных составляющих. А вот можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании — вопрос, ответ на который мы изложим в этой статье.

Польза

Прежде чем есть кедровые орехи кормящей маме и обогащать ими свое привычное меню, узнаем что же там такого незаменимого. Кстати, интересный факт, что дерево кедра не дает съедобных плодов. А вот «близким родственником» этого деревца, является сосна, дающая семена, которые в быту приняли имя орешков.

Во-первых, в орешках содержатся незаменимые жирные кислоты, магний, йод, железо и еще большой список элементов. Диетологи и аллергологи все же отдают предпочтение именно таким орешкам, ведь в отличие от остальных, они являются менее аллергенными, особенно для мамочки.

Во-вторых, есть еще ряд плюсов:

• Высокая калорийность, а значит насыщение становится длительным. В ста граммах около 673 калорий.
• Прекрасно усваиваются, не затрудняя процессы пищеварения.
• Противовоспалительное свойство.

Несмотря на то что энергетическая ценность велика, продукт относится к диетическому, так как не содержит холестерина.

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании, зависит в том числе и от объема порции.

В сутки достаточно употребить 30 грамм для обеспечения питания и добора нужного количества белка. В тридцати граммах приблизительно 200 ккал.

В период лактации

Тревоги о том, можно ли кедровые орехи при ГВ, совершенно напрасны.

Доктора непросто рекомендуют, а настаивают, что нужно отдавать предпочтение именно им.

Совмещение высокой полезности и безопасности даже для новорожденного, делает этот продукт абсолютным чемпионом.

Из положительных воздействий стоит назвать:

• Защиту от проникновения вирусов извне.
• Поддержание иммунитета «в форме».
• Ускорение регенерацию кожи. Кожа и ногти тоже обретают здоровый и ухоженный вид.
• Благотворное влияние на зрение.

Как включать в рацион

Начинать с одного ядра, внимательно замечая любые реакции младенца. Если все идет хорошо, нет покраснения, кишечных расстройств и другого, это еще не дает «зеленый свет». Почему? Проявление побочных эффектов может быть накопительным, проявляясь и чрез два дня, и спустя неделю. Как минимум месяц придерживайтесь употребления только одной штучки. А уже потом, увеличивайте до трех, но не более.

При регулярном приеме орешки способны улучшить сердечную функцию и память, повысить выносливость и усовершенствовать метаболизм. Не забывайте, что мера важна во всем, даже в таком прекрасном продукте.

Следуйте такому алгоритму при грудном вскармливании, начиная есть кедровые орехи:

1. Только спустя 3 месяца после родов.
2. Вводите постепенно.
3. Следить за реакциями малыша.
4. Не добавлять попутно другие аллергены.
5. Запрещается потребление при воспалении и камнях в почках.
6. Не более тридцати грамм в сутки.
7. Допускаются только сырые либо подсушенные продукты, и никогда — жаренные. В ходе термической обработки идет потеря полезности.

Обратите свое внимание на тот факт, что ядрышки в магазинах часто уже очищенные. Не всегда производители следуют нормам хранения, это чревато испорченным вкусом и горечью.

Во избежание риска, покупайте плоды в скорлупе.

Храните исключительно в холодильнике не больше трех месяцев. А вот в морозилке сроки сохранности увеличиваются вдвое. Главное, не держите их на свету и при комнатной температуре.

Обмен веществ

Для здоровья молодой мамочки невероятно важен нормальный обмен веществ. Кедровые орешки как раз важны тем, что в их составе есть аргинин. Эта аминокислота стимулирует выработку оксида азота, который, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы. Девушкам как беременным, так и сразу после родоразрешения, часто не хватает витамина С, А и В1.

Рассматриваемый нами продукт богат не только на эти составляющие, но и на многие другие:

1. Витамин А — помощник в развитии и росте.
2. Тиамин (В1) — отличный лекарь для эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
3. В2 — улучшает кожу, зрение. Транспортирует все потребляемые нутриенты в энергию.
4. В3 — налаживает пищеварение, отвечает за транспорт жиров.
5. Е — укрепляет клетки.

Если у матери отсутствуют проблемы с кишечником и желудком, то новорожденный также будет спокойнее и здоровее.

Можно добавлять ядрышки в разнообразные блюда, особенно если у малыша их полная переносимость. Например, настои, улучшающие качество и жирность молока. Добавляйте их в кашу, во время завтрака. Это вкусно и сытно именно для утреннего времени, чтобы дать вам силы и бодрость на весь день.

Мы надеемся, что ответили на вопрос,можно ли кормящей маме кедровые орехи, и теперь вы будете с радостью, но умеренно, наслаждаться этим лесным лакомством. При грамотной дозировке, вы получите только плюсы без каких-либо побочных проявлений при грудном вскармливании.