Кофе беременным можно или: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Плюсы и минусы натурального кофе

Основное действующее вещество, которое в ученых кругах вызывает множество споров – это кофеин. Стимулятор нервной системы, он ускоряет метаболизм. Иногда может возникнуть дисбаланс из-за малого поступления минералов в организм и чрезвычайно высокой скоростью их выведения. Это касается кальция, железа, цинка, фосфора. Данные вещества важны для формирования тканей плода, поэтому рисковать не стоит.

Риск появляется, когда женщина превышает рекомендуемые дозировки или пьет очень крепкий напиток большими порциями – двойной или тройной эспрессо.

В организме женщины срабатывает защитный механизм – чтобы плод развивался нормально, женский организм отдает свои минералы. При этом страдают кости скелета, зубы, связочный аппарат. Возможно снижение количества гемоглобина в крови. Поэтому кофе во время беременности больше «бьет» по организму женщины, чем вредит ребенку.

Из преимуществ натуральных зерен:

• Противоотечное действие, особенно на поздних сроках беременности.
• Снимает сонливость в 1 триместре, когда женщина вынуждена ходить на работу, так как декретный отпуск еще впереди.
• Снижение аппетита, если для блага женщины и ребенка нужно контролировать вес.

Натуральный кофе при беременности можно употреблять двух видов – зеленый и черный. Необжаренные зерна имеют специфический вкус, но содержат в несколько раз больше полезных веществ – минералов, витаминов, антиоксидантов, поэтому для восполнения запасов организма лучше употреблять зеленый кофе.

Видео: Можно ли пить кофе беременным

Растворимый напиток для беременных – польза или вред

Растворимый или сублимированный напиток по своему составу нельзя отнести к кофе, так как вкус его отличается от натурального, а содержание различных химикатов приносит скорее вред, чем пользу. Кофеин в таком напитке искусственный.

Единственное преимущество растворимых гранул или порошка – быстрота приготовления. При беременности лучше отнести данный фактор к небезопасным и полностью отказаться от сублимированного продукта.

Известно, что порошковый кофе вызывает расстройства пищеварительного тракта у здоровых людей. Тем более вероятно, что он негативно повлияет на чувствительный желудок и кишечник беременной женщины, ведь метаболизм у них сильно отличается из-за гормонального фона.

Если растворимый кофе на ранних сроках беременности вызывает неприятные ощущения – боль в животе, диарею, тошноту или рвоту – употребление сразу же нужно прекратить.

Опасность кофеина в начале беременности

Существует медицинская статистика: если женщина выпивает от 4 до 7 чашек кофе в день, риск гибели плода повышается на 33%. Опасность в том, что редко кому удается подтвердить факт беременности в первый месяц. Признаки обычно появляются позже или женщина просто не обращает внимания на изменения в самочувствии, продолжая вести привычный образ жизни.

Задумываться о рационе начинают в период токсикоза или в 3 триместре, когда вес быстро прибавляется и приходится как-то решать данную проблему.

Самое опасное явление – недостаток прогестерона, при котором плодное яйцо отторгается и происходит выкидыш. Стимуляция кофеином, при которой все мышцы приходят в тонус, в том числе матка, может ускорить процесс до того момента, как женщина осознает, что беременна.

Различные сопутствующие заболевания также могут привести к выкидышу. Сюда относятся:

• проблемы со щитовидной железой;
• нарушения работы поджелудочной железы – диабет;
• артериальная гипетензия – гипертония;
• почечная недостаточность.

Чтобы узнать, можно ли пить кофе беременным на ранних сроках, необходимо планировать зачатие ребенка и пройти полное обследование. Это поможет вовремя выявить потенциальные проблемы и сохранить здоровье матери и ребенка.

2 триместр

Второй триместр – наиболее благоприятное время для беременной женщины. Токсикоз проходит, вес еще не беспокоит, можно наслаждаться разнообразным питанием и напитками. Например, кофе при беременности во 2 триместре можно разбавлять молоком или сливками, чтобы уменьшить потери кальция и фосфора. Молоко должно быть натуральным, а эспрессо лучше сделать слабым.

Можно ли кофе с молоком беременным во втором триместре, если оно вызывает недомогание, повышение артериального давления – в данном случае нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если плохо женщине, похожие ощущения испытывает плод, у которого возможностей повлиять на ситуацию гораздо меньше.

3 триместр

Можно кофе беременным или нет, если женщина последние три месяца чувствует себя хорошо – если после выпитой чашки нет ощущения дискомфорта в почках или голове, тогда можно придерживаться обычных дозировок – не более 2 чашек в день. Зерна лучше использовать натуральные, а быстрые напитки убрать из рациона.

У плода в 3 триместре развивается нервная система, поэтому прием нейростимуляторов может негативно сказаться на его состоянии после рождения.

Заболевания женщины, при которых нельзя употреблять кофеин

Почему нельзя пить кофе во время беременности:

• Наличие почечной недостаточности задолго до зачатия. Крепкий напиток может усугубить проблему, так как организм матери работает за двоих, особенно мочевыделительная система.
• Склонность к гипертонии. Состояние преэклампсии опасно для жизни как матери, так и ребенка.
• Если существует угроза выкидыша. В данной ситуации все стимуляторы нервной системы необходимо убрать и соблюдать покой.

Если беременность наступила в молодом возрасте, больше вероятности, что она пройдет без осложнений. Женщинам, которые решились родить ребенка после 35 лет, необходимо внимательно следить за изменениями самочувствия.

Какие еще продукты содержат кофеин

Можно ли кофе беременным, если кроме него они употребляют шоколад, какао, чай – зеленый и черный? Дело в том, что кроме кофейных зерен кофеин содержится в других продуктах, а также некоторых БАДах. Превышение дозировок может спровоцировать дискомфорт или даже привести к угрозе выкидыша.

Черный чай и шоколад содержат кроме кофеина другие стимулирующие вещества, например, теобромин. Если женщина ощущает неприятные симптомы после съеденного кусочка шоколада, данный продукт необходимо исключить из рациона.

Можно ли беременным пить кофе с молоком в больших количествах – 4 или 5 чашек в день? Нет, так как концентрация кофеина будет меньше, но его общее количество останется прежним, даже если напиток разбавить водой или молоком.

Состояния, при которых кофеин показан

Гипотония – неприятное состояние, при котором скорость движения крови по сосудам снижается. В результате плод не получает достаточно кислорода, а сама женщина чувствует себя неважно – болит голова, наблюдается сонливость, отечность конечностей.

Опасность гипотонии еще и в том, что метаболизм и поступление питательных веществ также замедляется, что приводит к недоразвитию некоторых систем плода, мышечной слабости или малому весу малыша после рождения.

В этом случае рекомендуется употреблять зеленые зерна, так как они наименее опасны, содержат больше витаминов. Начинать рекомендуется с небольших дозировок – 1 чайной ложки на стакан кипятка. После заваривания напиток должен настояться 10 минут, затем его можно пить. Чтобы устранить травяной вкус необжаренных зерен, в напиток добавляют молоко.

Стоит ли выбирать кофе без кофеина

Если женщина выбирает кофе без кофеина при беременности на ранних сроках, чем ей это грозит? Зерна подвергаются химическому воздействию, чтобы убрать алкалоид. Нет таких кофейных деревьев, которые дают декофеинизированные зерна, поэтому его удаляют химикатами.

Если делать выбор, то лучше остановиться на маленьких дозировках обычных зерен, чем пить кофе, химически обработанный неизвестными веществами. Многие из них имеют свойство накапливаться в тканях организма.

Чтобы улучшить вкус, можно добавлять в небольших количествах специи. Важно знать их особенности, потому что среди пряностей встречаются такие, которые усиливают тонус мышц.

Вам также будет интересно почитать:

Безопасно ли употреблять кофеин во время беременности? — Food Insight

Большинство из нас вряд ли могут представить себе утро без ежедневной порции кофеина, обычно в виде сваренного кофе, эспрессо или чая. Рано утром наша любимая чашка ощущается как теплые объятия, когда мы готовимся к новому дню. Для населения в целом стимулирующий эффект кофеина безопасен (и обычно приветствуется!). Но во время беременности у многих женщин возникают вопросы о том, как кофеин может повлиять на их растущего ребенка, и они часто сталкиваются с довольно противоречивой информацией о здоровье.Давайте посмотрим на текущие рекомендации экспертов о том, безопасно ли беременным женщинам употреблять кофеин.

Основы кофеина

Кофеин — это встречающееся в природе вещество, которое содержится в листьях, семенах и плодах более 60 видов растений. Кофеин является стимулятором и для многих людей повышает бдительность и способность сосредотачиваться, а также помогает нам бодрствовать. Кроме того, кофеин может облегчить головную боль, если принимать его вместе с другими болеутоляющими средствами.Некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты — полезные соединения, которые защищают наши клетки от повреждений и уменьшают воспаление. Хотя кофеин имеет несколько преимуществ, слишком много кофеина может вызвать нервозность, учащенное сердцебиение и головные боли у некоторых людей. FDA назвало 400 миллиграммов (мг) кофеина в день, примерно на 4–5 чашек кофе, как количество, обычно не связанное с негативными эффектами для здоровых взрослых, при этом предупреждая, что существуют различия в том, насколько люди чувствительны к влияние кофеина и скорость его усвоения.

Рекомендации по кофеину для беременных

Здоровые беременные женщины могут употреблять кофеин, но его количество следует контролировать. Беременные женщины усваивают кофеин медленнее, чем небеременные люди, и были некоторые опасения, что кофеин может проникнуть через плаценту и попасть в кровоток ребенка. По этой причине медицинские группы, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), заявляют, что только умеренное количество кофеина — не более 200 мг в день — безопасно для беременных женщин.Пребывание в этих пределах не было связано с повышенным риском выкидыша, низкой массы тела при рождении или преждевременных родов.

Выбор кофеина

Сколько кофеина вы потребляете каждый день, зависит от источника кофеина и количества потребляемой пищи или напитков. В таблице ниже мы перечислили количество кофеина, которое содержится в обычных продуктах питания и напитках. Наиболее типичными источниками кофеина в нашем рационе являются сваренный кофе, эспрессо и чай. Уровни кофеина в кофе будут варьироваться в зависимости от типа зерен, длительности их обжарки и способа заваривания, при этом типичный диапазон составляет 95–200 мг на чашку объемом восемь унций.Напротив, диапазон кофеина на одну унцию эспрессо составляет 47–75 мг. И в чае меньше кофеина по сравнению с эспрессо и заваренным кофе: чашка на восемь унций содержит около 14–70 мг кофеина, в зависимости от конкретного сорта чая.

Итог

Если вы беременны и вам особенно нравится чашка сваренного кофе, эспрессо или чая в какой-то момент в течение дня, обычно не о чем беспокоиться. Кофеин безопасен для здоровых беременных женщин, если они потребляют 200 мг или меньше в день.Как и в случае с любыми другими решениями, касающимися вашего здоровья, если у вас есть опасения или вопросы о том, подходит ли вам кофеин во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Удачного глотка!

Исследование показало, что нет безопасного количества кофе для беременных

• Исследователи говорят, что беременным женщинам следует избегать всего кофеина после того, как они рассмотрели 48 существующих исследований потребления кофеина и беременности.
• Исследователи заявили, что любое количество кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела у беременных.
• Они обнаружили связь, а не прямую связь между кофеином и риском беременности.
• Согласно существующим рекомендациям по охране здоровья женщины могут потреблять менее 200 мг кофеина или двух чашек кофе каждый день и при этом иметь безопасную беременность.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Согласно обзору 48 существующих исследований, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, беременным следует избегать кофе, газированных напитков и других продуктов, содержащих кофеин, чтобы снизить риск выкидыша и мертворождения.

Для обзора исследователи из Университета Рейкьявика в Исландии изучили данные 37 наблюдательных исследований беременности и кофеина, опубликованных с 2000 года, а также 11 статей, в которых рассматривались предыдущие исследования по этой теме, начиная с 1998 года.

Они определили, что любой уровень потребления кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела беременной женщины.

Эти результаты идут вразрез с официальными рекомендациями Великобритании, США и Европейской комиссии, в которых говорится, что беременные женщины могут потреблять умеренное количество кофеина, примерно равное двум чашкам кофе, и при этом оставаться в безопасности.

В пресс-релизе исследователи заявили, что существующие руководства нуждаются в «радикальном пересмотре» в свете их результатов.

Исследование показало, что потребление кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела при рождении.

Было проведено девять исследований, в которых изучали потребление кофеина и выкидыш. Исследователи обнаружили, что восемь из этих исследований показали «значительную связь», но не прямую связь между количеством кофеина, потребляемого беременным человеком, и его риском выкидыша.

Одно из этих исследований пришло к выводу, что беременные люди, потреблявшие кофеин в любом качестве, на 33% чаще страдали от выкидыша, чем те, кто его не употреблял.

В четырех из пяти исследований, изучающих мертворождение (прерывание беременности через 20 недель), исследователи обнаружили, что кофеин мог быть фактором: у тех, кто потреблял высокий уровень кофеина, вероятность мертворождения была в пять раз выше, они нашли.

Из 10 исследований, в которых изучалась взаимосвязь между низкой массой тела при рождении и кофеином, семь обнаружили, что потребление кофеина увеличивает риск рождения ребенка весом менее 5 фунтов 8 унций, что может нести риски для здоровья.

У него были ограничения

Авторы обзора не рассматривали какие-либо рандомизированные контролируемые испытания («золотой стандарт» научных исследований), поэтому их выводы могли быть ошибочными.

Они полагались на наблюдательные исследования, которые могут привести к искаженным результатам, если участник исследования неверно сообщает о своем потреблении кофеина или не упоминает факторы образа жизни, такие как курение и диета, которые могли сыграть роль в исходах их родов.

Большинство врачей считают, что умеренное количество кофеина безопасно.

Как ранее сообщал Insider, кофеин может вызвать резкое повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления, что может негативно повлиять на плод во время беременности.

Однако в существующих рекомендациях организаций здравоохранения разных стран говорится, что женщины могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина во время беременности, не влияя на плод.

Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует употреблять менее 200 мг в день, что соответствует двум чашкам кофе, если вы беременны. Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS придерживается той же рекомендации.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что беременным женщинам, которые обычно принимают 300 мг кофеина в день, следует снизить потребление.

Чтобы придерживаться безопасного предела, эксперты в области здравоохранения говорят, что беременные женщины должны знать, где они могут потреблять кофеин, поскольку он может поступать из других источников, кроме кофе, таких как шоколад, безалкогольные напитки и лекарства.

«При совместном рассмотрении данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — сказала доктор Исис Амер-Валин, консультант по акушерству и гинекологии приложения для акушерок Bonzun. сказал Инсайдер.«Если вы обеспокоены или чувствуете, что хотели бы получить дополнительные разъяснения по этому поводу, обязательно поговорите со своим врачом».

Наука утверждает, что употребление этого во время беременности может повлиять на рост вашего ребенка — ешьте это не так

Мы знаем, что многие привычки во время беременности могут повлиять на здоровье растущего ребенка. Новое исследование подчеркивает, что беременным женщинам важно избегать употребления определенного вида напитков, даже в небольших дозах. Это в то время, когда его потребление растет.

Новые данные показывают, что 60% американцев говорят, что не могут жить без кофе, и с начала пандемии гораздо больше людей пьют его больше, чем обычно. Точно так же чай, похоже, стал еще более популярным напитком, чем когда-либо, особенно потому, что некоторые виды чая демонстрируют некоторую силу в борьбе с COVID-19.

СВЯЗАННЫЙ: 7 самых здоровых продуктов, которые можно есть прямо сейчас

В то время как многие новые и будущие матери знают о том, как употребление кофеина может помешать растущему ребенку спокойно отдыхать, новое исследование, опубликованное в рецензируемой JAMA Network Open , показало, что употребление кофеина во время беременности был «существенно связан» с размером ребенка при рождении.В частности, в аннотации исследования перечислены «меньший вес при рождении, меньшая длина тела и меньшая окружность головы, рук и бедер» как те, которые коррелировали с потреблением кофеина матерью во время беременности.

Также важно отметить, что эти данные применимы даже к младенцам, матери которых потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день (около двух восьми унций кофе). Ранее некоторые эксперты предполагали, что употребление менее 200 миллиграммов кофеина в день безопасно.

Всегда полезно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какие диеты и потребности в питании подходят именно вам и вашему ребенку.

Между тем, если немного добавленной ясности ума может пригодиться в последнее время, ознакомьтесь с 5 лучшими напитками, чтобы рассеять мозговой туман. А чтобы получать последние новости о продуктах питания и питании каждый день, подпишитесь на Eat This, Not That! Информационный бюллетень .

Беременность и кофе — можно ли пить чашку чая

Вы дважды думаете о том, чтобы пить кофе, потому что вы беременны? Поскольку повышенное внимание уделяется питанию и здоровью, многие женщины задаются вопросом, безопасно ли употреблять продукты, содержащие кофеин, во время беременности.

Теперь женщины могут отдохнуть, поскольку недавние исследования подтверждают умеренное потребление кофеина женщинами в целом, включая беременных.

Что говорят исследования о кофе и здоровье беременных женщин?

• Кофе и фертильность: Хотя несколько более ранних исследований показали, что потребление кофеина может задержать зачатие, недавние научные исследования показывают, что умеренное потребление не влияет на способность к зачатию.Задержка зачатия может быть связана с другими факторами, такими как чрезмерные физические нагрузки, стресс или другие диетические привычки.
• Кофе и утреннее недомогание: Утреннее недомогание — обычное явление на ранних сроках беременности. Во время нормальной беременности уровень гормонов высок, что увеличивает вероятность тошноты. Поэтому некоторые беременные женщины, испытывающие тошноту, могут не желать определенных продуктов и напитков, включая те, которые содержат кофеин! Врачи обычно советуют беременным женщинам, испытывающим тошноту, употреблять мягкую пищу и напитки, например крекеры и воду.
• Кофе и кормление грудью: Женщинам также следует обращать внимание на то, что они едят во время грудного вскармливания, чтобы обеспечить нормальное производство молока. Ограниченное потребление кофеина не влияет на грудное вскармливание, поскольку количество кофеина, передаваемого младенцу с грудным молоком, минимально и не повлияет на ребенка. Однако большое количество кофеина может привести к усилению бодрствования и плохому кормлению ребенка. Поэтому лучше всего употреблять кофе в умеренных количествах.

Сколько кофе можно пить во время беременности?

• Он основан исключительно на вас как на личности и варьируется от человека к человеку.За любыми разъяснениями вы можете посоветоваться со своим врачом.
• Общая рекомендация по питанию — употреблять кофе в умеренных количествах, что эквивалентно двум чашкам кофе в день.

Если вы много пьете кофе, вот что вам следует сделать:

• Постепенно уменьшайте количество чашек, которые вы пьете в день
• Попробуйте заменить немного кофе кофе без кофеина. Хорошей идеей будет налить половину кофе в чашке без кофеина, а другую половину — как обычный кофе
• Не превышайте 2 чашки кофе во время беременности, а если вы хотите большего, вам следует выбрать кофе без кофеина.