Беременным можно ли кофе?
10.02.2020
Ожидание малыша – самый волнительный и радостный период в жизни каждой женщины. Поэтому будущая мама, отказывается от всего чтобы могло навредить ее ребенку. Алкоголь, курение, вредная пища, — не принесут пользы, развивающемуся организму.
В кофе, главным действующим веществом, является кофеин. Именно он бодрит нас и вызывает у организма прилив энергии.
Если женщина до беременности не пила много кофе, то отказ от него вовсе, не вызовет проблем.
Другие же, наоборот, привыкли к аромату и бодрящему действию этого напитка. И им уже тяжело отказаться от него.
- повышение давления, как следствие кислородное голодание у плода;
- кофеин способен проникать через защитные свойства плаценты и ускорять сердечный ритм плода;
- кофе обладает мочегонным эффектом и способен выводить из организма важные для ребенка элементы.
- не употребляйте напиток на пустой желудок, иначе возможно спровоцировать тошноту и изжогу;
- важно учитывать количество выпитого кофе и содержания в нем кофеина;
- пейте больше воды в течение дня, кофе способен вызывать обезвоживание;
- добавляйте в напиток молоко или сливки, это поможет компенсировать недостаток кальция и немного уменьшить крепость напитка.
Если кофе не вызывает у вас негативных последний, то вы спокойно можете употреблять его на любом сроке беременности. Полезным будет его употребление на поздних сроках беременности. За счет мочегонного эффекта, он прекрасно снимает отеки.
Черный кофе.Лучше выбирать зёрна, средней или слабой обжарки. Прекрасно подойдет сорт Арабика, в нем меньше содержится кофеина
Растворимый кофе.Состав такого кофе не всегда понятен. Чаще всего в нем всего 15-20% кофейных экстрактов, остальное химические добавки. Поэтому говорить о его безопасности сложно. Так же, не рекомендуется употребление напитков«3в1», они содержат много консервантов и вкусовых добавок.
Лучше отдать предпочтение натуральному кофе, ведь его состав вполне понятен.
Одна чашечка натурального кофе не навредит вашему малышу, но злоупотребление может вызвать неприятные последствия. Если вам пришлось отказаться от него, то это не повод для переживаний. Всего через несколько месяцев, кофе вернется в вашу жизнь.
Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.
Беременность и кофе – Почему вредно пить кофе во время беременности и можно ли заменить на декофеинированный или цикорий
Вместе со счастливой новостью о беременности, на будущих мам обрушивается и огромное количество новых ограничений и запретов. Большинство из них игнорировать нельзя и ограничение употребления кофе — одно из таких важных и серьёзных правил, которому необходимо следовать для нормального протекания беременности и здоровья будущего ребенка. Давайте разберёмся почему и можно ли чем-то заменить кофе во время беременности?
Сколько кофе можно пить при беременности?
В различных странах официально принятые нормы потребления кофеина при беременности немного разнятся. Так, например, в Канаде беременным не рекомендуется употреблять более
Американский конгресс гинекологии и акушерства рекомендует не превышать ежедневную дозу в 200 мг кофеина в день для беременных, кормящих и готовящихся к зачатию женщин. Если следовать этим, более консервативным рекомендациям, лучше остановиться на одной порции «эспрессо» или одной чашке растворимого кофе в день.
Обязательно учитывайте, что большие порции кофе «латте» и «капучино» в кофейнях (например, в «Старбакс», «Коста Кофе» и других), часто готовятся сразу с несколькими порциями «эспрессо». Таким образом, один большой «латте» уже может с запасом превысить дневную норму кофеина для беременной женщины.
Почему кофе вреден при беременности?
Многочисленные исследования не смогли доказать однозначный и прямой вред от употребления адекватного количества кофе для беременной женщины и её плода. При этом, злоупотребление кофеином всё же может привести к побочным эффектам.В исследованиях [1] установлено, что чрезмерное употребление кофе и других кофеин-содержащих напитков (зелёный и чёрный чай, кола, энергетики) во время беременности может увеличить риск выкидыша, рождения детей с низкой массой тела и даже рождения мёртвого ребёнка.
При этом, исследователи подчёркивают, что женщины употребляющие много кофе во время беременности, обычно, склонны также и к курению [2], которое абсолютно несомненно губительно воздействует на плод и увеличивает риск осложнений. По этой причине, прямую связь употребления кофе и вредного воздействия на течение беременности установить не так просто.
Чем заменить кофе на время беременности?
Для самых осторожных мам, не желающих подвергать своего будущего ребёнка даже малейшему дополнительному риску, мы рекомендуем присмотреться к декофеинированному кофе («декаф», «декаффеинато»). Например, в чашке «эспрессо», приготовленной из кофе «декаф» содержится, обычно, не более 4-8 mg кофеина, что абсолютно безопасно для здоровья беременной женщины.
Декофеинированный кофе и напитки на его основе можно приобрести во многих кофейнях. Главное, обязательно проследите, чтобы бариста сделал вам именно декаф. Переспросите его перед тем как забрать кофе! Часто, в спешке, бариста делают обычный кофе, вместо декофеинированного.
В крупных супермаркетах и гипермаркетах можно найти как молотоый, так и растворимый кофе без кофеина. Например, «Jacobs Monarch Decaff» (содержание кофеина — не более 0,3%).«Tchibo Exclusive Decaf» и «Lavazza Caffè Decaffeinato». Часто можно встретить все разновидности в гипермаркетах «Ашан» и на интернет-сайтах специализирующихся на продаже кофе и чая.
Очень широкий ассортимент декофеинированного кофе можно найти у Nespresso. Обладатели капсульных кофеварок могут выбрать почти из десятки различных сортов. Пожалуй, это наиболее простой, хоть и недешёвый способ наслаждаться качественным «эспрессо» без кофеина.
Рекомендуем также попробовать и декофеинированый чай. В продаже часто можно встретить Ahmad Evening Tea Decaffeinated («Вечерний чай»). На вкус он практически неотличим от обычного, зато практически не содержит кофеина.
Умеренное потребление кофе и всех содержащих кофеин продуктов (в число которых входит и горький шоколад и какао), вместе с ограничением других вредных привычек и точным следованиям предписаний врача, значительно снизят шанс развития каких-либо осложнений во время беременности и родов. Мы желаем вам крепкого здоровья и поздравляем со скорым прибавлением!
© sportlifeabout.ru | Фото: lavazza.com
Можно ли кофе во время беременности
Беременность вносит свои корректировки не только в образ жизни, но и в рацион питания. Большинству женщин приходится пересматривать свои повседневные привычки, отказываться от многих вещей, которые раньше приносили удовольствие. Это может касаться и принятия любимого ароматного напитка.
Эта статья поможет разобраться в вопросе безопасности употребления кофе и кофеина (C₈H₁₀N₄O₂) во время беременности.
Можно ли беременным пить кофе?
Большинство современных научных исследований на эту тему утвердительно отвечают на этот вопрос. Отказываться от любимой привычки, если вы ждёте ребёнка, совсем не обязательно. Правда, есть несколько «но» на которые нужно обратить внимание. Ведь в этой ситуации речь идёт не только о здоровье матери, но и о благополучии ребёнка.
Сколько кофеина безопасно во время беременности?
Текущие рекомендации организаций здравоохранения многих стран (США, Финляндия, Англия) и Всемирной организации здравоохранения, а также независимые эксперты говорят о том, что беременным женщинам безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день в той или иной форме.
Меры предосторожности
Вот перечень основных мер предосторожности, которые нужно соблюдать, если вы решились не отказываться от кофе во время беременности:
- Первое и самое главное: прислушиваться к советам специалиста (врача, у которого вы наблюдаетесь). Если у вас, или будущего ребёнка имеются хотя бы малейшие медицинские противопоказания, то следует полностью отказаться от употребления кофе. Возможно, придётся значительно уменьшить потребление, или вовсе исключить из рациона продукты, содержащие кофеин (какао, шоколад, газированные напитки, крепкий чай, энергетики).
- Даже если у вас нет противопоказаний, обязательно пересмотрите свою порцию кофе в меньшую сторону. Это касается не только количества напитка, но и частоты его употребления. Другими словами, если вы раньше выпивали по несколько чашек каждый день, то теперь необходимо сократить это количество до одной чашки раз в несколько дней.
- В первом триместре, когда происходят самые важные изменения, есть смысл совсем отказаться от кофе.
- Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Несмотря на отсутствие противопоказаний, у вас может наблюдаться индивидуальная непереносимость кофе. Это может касаться и плода: если он чрезмерно возбуждён после того, как вы выпили кофе, немедленно обратитесь к специалисту и на время сделайте паузу в вашем любимом церемониале.
- Заведите привычку читать этикетки продуктов. Высокая концентрация кофеина может содержаться в неожиданных источниках, например, в популярном чае матча.
- Покупайте только качественный кофе у проверенных производителей и обжарщиков (например, BraiGran) и готовьте его дома. Следует избегать употребления кофе в кофейнях и общественных местах.
- Желательно использовать те методы приготовления ароматного напитка, которые позволяют получить меньшую концентрацию кофеина при сохранении полноты вкуса. Если вы раньше пили кофе из капельной кофеварки, или позволяли себе Американо Венти в Старбакс, возможно, стоит изменить привычное положение вещей и начать пить эспрессо. Второй вариант: уменьшить порцию ароматного напитка.
- Некоторые сорта кофе отличаются повышенным содержанием C₈H₁₀N₄O₂. К ним обычно относят робусту, выращенную в Конго, Уганде и других африканских регионах. Поэтому лучше покупать чистую арабику, или смеси, доля робусты в которых не более 10% (ссылка).
- Для беременных женщин будут предпочтительнее зёрна светлой обжарки, так как в них содержание кофеина ниже, чем в сырье тёмной обжарки.
- Если вы всё же решились выпить чашку любимого напитка в кофейне, уточните у бариста концентрацию бодрящего вещества в позициях кофейного меню. У многих крупных сетевых заведений, типа Старбакс или Макдоналдс, есть подробные данные о содержании кофеина в приготавливаемых напитках.
- Общеизвестным фактом является то, что кофе является диуретиком. Пейте больше воды и внимательно следите за водным балансом.
- Вы можете обнаружить, что влияние кофеина на вас изменилось. Это связано с глобальной перестройкой женского организма во время беременности. Если раньше напиток вас бодрил, то теперь от него может начать клонить в сон. Тогда придётся искать другой источник бодрости и сил на этот период.
- Большое количество кофеина может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии. Важно помнить об этом свойстве кофе и следить за своими показателями.
Вывод: при отсутствии проблем со здоровьем и противопоказаний со стороны врачей, а также при умеренном и ответственном употреблением любимого напитка, он принесёт только пользу и хорошее настроение.
Можно ли пить кофе во время беременности
Этот, любимый многими, ароматный напиток бодрит и тонизирует. Но будущей маме, даже если она не мыслит себя без традиционной чашечки кофе, стоит задуматься о том, может ли он присутствовать в ее рационе при беременности. Решить этот вопрос даме в «интересном положении» поможет врач, ведущий ее наблюдение беременности в женской консультации.
Запрет на кофе
Кофе во время беременности не рекомендуется, его следует исключить из рациона, так же, как крепкий чай и напитки типа кока-колы.
Этот напиток, особенно, в жаркую погоду способствует обезвоживанию организма, что приводит к болезням почек, возникновению суставных заболеваний и головным болям, что не может не сказаться отрицательно на состоянии плода.
Из-за содержащегося в напитке кофеина может повышаться артериальное давление, которое во время беременности и так зачастую поднимается. Женщинам, у которых в этот период наблюдается токсикоз с головными болями, рвотой и тошнотой, судорогами, кофе противопоказан.
Будущие мамы, имеющие заболевания ЖКТ: гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь, должны избегать употребления кофе.
Беременным женщинам после 35-40 — напиток противопоказан из-за кофестола, вещества, способствующего повышению уровня холестерина при употреблении его до 5-6 чашек в день.
Кому полезен бодрящий напиток
Но все-таки есть категория женщин, кому утренняя чашка кофе не возбраняется.
- Тем женщинам, кто с трудом просыпается и страдает низким давлением, разрешается утренняя чашка гранулированного или растворимого кофе с молоком. Напиток повысит артериальное давление у гипотоников.
- Будущим мамочкам, у которых низкий уровень гемоглобина в крови он тоже может быть полезен. Кофе имеет высокое содержание железа и калия, нормализующего сердечную деятельность, витаминов РР, фосфора и кальция.
Но, напиток, ни в коем случае не должен заменять завтрак, так как чашка кофе натощак нанесет вред слизистой желудка, раздражение которой чревато гастритом или язвенной болезнью. Причем, сдерживать женщина себя должна не только в кофе, но и в некоторых других напитках, например в квасе.
Можно ли употреблять кофе до, во время и после беременности?
Если Вы этот прекрасный период своей жизни, то эксперты рекомендуют не злоупотреблять кофе. О пользе кофейного напитка известно многое, существует масса противоречий. К примеру, одни говорят, что кофе способствует улучшению работоспособности, активизирует выносливость и может предотвратить развитие заболеваний мозга.
Однако наряду с достоинствами и чудным ароматом этого напитка, употреблять кофе в больших количествах не рекомендуется и вот почему. Кофе вымывает из костей кальций, способствует быстрому выведению из организма таких полезных веществ как магний, фосфор, железо, натрий, калий. Но самое главное в кофе присутствует кофеин, который негативным образом сказывается на репродуктивной функции.
Как кофе влияет на организм женщины?
Оказывается, что кофе в больших количествах может выступать в качестве «противозачаточного средства». Дело в том, что кофеин не позволяет многим макро- и микроэлементам, которые нужны женщине для зачатия, концентрироваться в женском организме. В результате кофеин лишает женский организм «питания».
Впрочем, это не повод расстраиваться, поскольку насладиться любимым напитком до, во время и после беременности женщина может. Единственным условием выступает прием кофе в небольших количествах. К примеру, 2 чашки кофе в неделю не повредят здоровью. Но злоупотреблять все-таки не стоит, поскольку регулярное насыщение организма кофеином может вызвать тонус матки, что во время беременности чревато ее прерыванием. Поэтому во время беременности стоит воздержаться от заказа кофе. К тому же метаболизм кофеина в организме в период беременности сильно замедляется, т.е. действие кофеина увеличивается.
Также не стоит злоупотреблять любимым напитком в период лактации, поскольку кофеин вместе с молоком матери передается ребенку. В результате это может привести к ухудшению сна и частым беспокойствам малыша, поскольку кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему ребенка.
Подведем итоги: продажа кофе должна быть «под запретом» для настоящих и будущих мам. В это время лучше исключить кофейный напиток из своего рациона полезного питания. Зато потом Вы сможете наслаждаться неповторимым вкусом божественного напитка, когда и сколько захотите!
Зеленый кофе при беременности. Можно ли беременным зеленый кофе
Многих женщин в ожидании малыша интересует можно ли беременным зеленый кофе. Зеленый кофе при беременности не имеет каких-то конкретных противопоказаний, поскольку исследования влияния данного продукта на здоровье будущей мамы не дали однозначных результатов. Поэтому ввиду отсутствия гарантий положительного исхода для беременной женщины рекомендуют все же воздержаться от употребления напитка из зеленых кофейных зерен.
Повышение давления
Несмотря на достаточно большое количество полезных свойств, зеленый кофе имеет ряд противопоказаний, которые следует изучить перед тем, как начать использование этого продукта.
Зеленый кофе не рекомендуется пить при глаукоме, поскольку содержащийся в этом напитке кофеин повышает кровяное давление внутри глаза. Дело в том, что при глаукоме внутриглазное давление держится постоянно на одном и том же уровне, а при его повышении вас могут ожидать весьма неприятные последствия. Давление повышается в течение получаса после приема зеленого кофе и держится не меньше 1,5 часа.
Повышенное давление. Так как кофеин повышает давление не только внутри глаза, но и по всему телу, гипертоникам лучше воздержаться от употребления зеленого кофе.
Влияние на ЖКТ
Кроме повышения давления кофеин иногда воздействует на организм, как слабительное, особенно, если вы пьете его в больших дозах. Это нужно иметь в виду тем, кто имеет проблемы с кишечником и желудком, особенно при синдроме раздраженного кишечника. Ведь СРК страдает примерно 20% населения, но не всем известен данный диагноз, поскольку заболевание проявляется в виде расстройства желудка, которому сопутствуют дискомфорт, боль, диарея, вздутие живота, запор. А зеленый кофе способен усугубить эти симптомы.
Влияние на нервную систему
Не рекомендуется зеленый кофе и тем, у кого есть тревожные расстройства, поскольку кофеин усиливает тревожность. Также пить этот напиток не нужно, если вы принимаете успокоительные средства и антидепрессанты. Дело в том, что данные средства направлены на торможение нервной системы, тогда как кофеин оказывает возбуждающее действие, что в результате только усугубляет состояние человека.
Зная обо всех этих противопоказаниях следует понимать, что пить беременной женщине зеленый кофе не следует, ведь в этот период ее организм особенно уязвим и подвержен постоянным изменениям.
Можно ли беременным кофе на ранних или поздних сроках
Можно ли пить кофе при беременности – этим вопросом интересуется очень много будущих мам. Самый простой ответ – необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Есть также понятие «стаж» употребления натуральных зерен: если женщина пила кофе задолго до беременности, тогда новое состояние никак не повлияет на ребенка, при условии соблюдения умеренности в дозировках.
Содержание статьи
Плюсы и минусы натурального кофе
Основное действующее вещество, которое в ученых кругах вызывает множество споров – это кофеин. Стимулятор нервной системы, он ускоряет метаболизм. Иногда может возникнуть дисбаланс из-за малого поступления минералов в организм и чрезвычайно высокой скоростью их выведения. Это касается кальция, железа, цинка, фосфора. Данные вещества важны для формирования тканей плода, поэтому рисковать не стоит.
Риск появляется, когда женщина превышает рекомендуемые дозировки или пьет очень крепкий напиток большими порциями – двойной или тройной эспрессо.
В организме женщины срабатывает защитный механизм – чтобы плод развивался нормально, женский организм отдает свои минералы. При этом страдают кости скелета, зубы, связочный аппарат. Возможно снижение количества гемоглобина в крови. Поэтому кофе во время беременности больше «бьет» по организму женщины, чем вредит ребенку.
Из преимуществ натуральных зерен:
- Противоотечное действие, особенно на поздних сроках беременности.
- Снимает сонливость в 1 триместре, когда женщина вынуждена ходить на работу, так как декретный отпуск еще впереди.
- Снижение аппетита, если для блага женщины и ребенка нужно контролировать вес.
Натуральный кофе при беременности можно употреблять двух видов – зеленый и черный. Необжаренные зерна имеют специфический вкус, но содержат в несколько раз больше полезных веществ – минералов, витаминов, антиоксидантов, поэтому для восполнения запасов организма лучше употреблять зеленый кофе.
Видео: Можно ли пить кофе беременным
Растворимый напиток для беременных – польза или вред
Растворимый или сублимированный напиток по своему составу нельзя отнести к кофе, так как вкус его отличается от натурального, а содержание различных химикатов приносит скорее вред, чем пользу. Кофеин в таком напитке искусственный.
Единственное преимущество растворимых гранул или порошка – быстрота приготовления. При беременности лучше отнести данный фактор к небезопасным и полностью отказаться от сублимированного продукта.
Известно, что порошковый кофе вызывает расстройства пищеварительного тракта у здоровых людей. Тем более вероятно, что он негативно повлияет на чувствительный желудок и кишечник беременной женщины, ведь метаболизм у них сильно отличается из-за гормонального фона.
Если растворимый кофе на ранних сроках беременности вызывает неприятные ощущения – боль в животе, диарею, тошноту или рвоту – употребление сразу же нужно прекратить.
Опасность кофеина в начале беременности
Существует медицинская статистика: если женщина выпивает от 4 до 7 чашек кофе в день, риск гибели плода повышается на 33%. Опасность в том, что редко кому удается подтвердить факт беременности в первый месяц. Признаки обычно появляются позже или женщина просто не обращает внимания на изменения в самочувствии, продолжая вести привычный образ жизни.
Задумываться о рационе начинают в период токсикоза или в 3 триместре, когда вес быстро прибавляется и приходится как-то решать данную проблему.
Самое опасное явление – недостаток прогестерона, при котором плодное яйцо отторгается и происходит выкидыш. Стимуляция кофеином, при которой все мышцы приходят в тонус, в том числе матка, может ускорить процесс до того момента, как женщина осознает, что беременна.
Различные сопутствующие заболевания также могут привести к выкидышу. Сюда относятся:
- проблемы со щитовидной железой;
- нарушения работы поджелудочной железы – диабет;
- артериальная гипетензия – гипертония;
- почечная недостаточность.
Чтобы узнать, можно ли пить кофе беременным на ранних сроках, необходимо планировать зачатие ребенка и пройти полное обследование. Это поможет вовремя выявить потенциальные проблемы и сохранить здоровье матери и ребенка.
2 триместр
Второй триместр – наиболее благоприятное время для беременной женщины. Токсикоз проходит, вес еще не беспокоит, можно наслаждаться разнообразным питанием и напитками. Например, кофе при беременности во 2 триместре можно разбавлять молоком или сливками, чтобы уменьшить потери кальция и фосфора. Молоко должно быть натуральным, а эспрессо лучше сделать слабым.
Можно ли кофе с молоком беременным во втором триместре, если оно вызывает недомогание, повышение артериального давления – в данном случае нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если плохо женщине, похожие ощущения испытывает плод, у которого возможностей повлиять на ситуацию гораздо меньше.
3 триместр
Можно кофе беременным или нет, если женщина последние три месяца чувствует себя хорошо – если после выпитой чашки нет ощущения дискомфорта в почках или голове, тогда можно придерживаться обычных дозировок – не более 2 чашек в день. Зерна лучше использовать натуральные, а быстрые напитки убрать из рациона.
У плода в 3 триместре развивается нервная система, поэтому прием нейростимуляторов может негативно сказаться на его состоянии после рождения.
Заболевания женщины, при которых нельзя употреблять кофеин
Почему нельзя пить кофе во время беременности:
- Наличие почечной недостаточности задолго до зачатия. Крепкий напиток может усугубить проблему, так как организм матери работает за двоих, особенно мочевыделительная система.
- Склонность к гипертонии. Состояние преэклампсии опасно для жизни как матери, так и ребенка.
- Если существует угроза выкидыша. В данной ситуации все стимуляторы нервной системы необходимо убрать и соблюдать покой.
Если беременность наступила в молодом возрасте, больше вероятности, что она пройдет без осложнений. Женщинам, которые решились родить ребенка после 35 лет, необходимо внимательно следить за изменениями самочувствия.
Какие еще продукты содержат кофеин
Можно ли кофе беременным, если кроме него они употребляют шоколад, какао, чай – зеленый и черный? Дело в том, что кроме кофейных зерен кофеин содержится в других продуктах, а также некоторых БАДах. Превышение дозировок может спровоцировать дискомфорт или даже привести к угрозе выкидыша.
Черный чай и шоколад содержат кроме кофеина другие стимулирующие вещества, например, теобромин. Если женщина ощущает неприятные симптомы после съеденного кусочка шоколада, данный продукт необходимо исключить из рациона.
Можно ли беременным пить кофе с молоком в больших количествах – 4 или 5 чашек в день? Нет, так как концентрация кофеина будет меньше, но его общее количество останется прежним, даже если напиток разбавить водой или молоком.
Состояния, при которых кофеин показан
Гипотония – неприятное состояние, при котором скорость движения крови по сосудам снижается. В результате плод не получает достаточно кислорода, а сама женщина чувствует себя неважно – болит голова, наблюдается сонливость, отечность конечностей.
Опасность гипотонии еще и в том, что метаболизм и поступление питательных веществ также замедляется, что приводит к недоразвитию некоторых систем плода, мышечной слабости или малому весу малыша после рождения.
В этом случае рекомендуется употреблять зеленые зерна, так как они наименее опасны, содержат больше витаминов. Начинать рекомендуется с небольших дозировок – 1 чайной ложки на стакан кипятка. После заваривания напиток должен настояться 10 минут, затем его можно пить. Чтобы устранить травяной вкус необжаренных зерен, в напиток добавляют молоко.
Стоит ли выбирать кофе без кофеина
Если женщина выбирает кофе без кофеина при беременности на ранних сроках, чем ей это грозит? Зерна подвергаются химическому воздействию, чтобы убрать алкалоид. Нет таких кофейных деревьев, которые дают декофеинизированные зерна, поэтому его удаляют химикатами.
Если делать выбор, то лучше остановиться на маленьких дозировках обычных зерен, чем пить кофе, химически обработанный неизвестными веществами. Многие из них имеют свойство накапливаться в тканях организма.
Чтобы улучшить вкус, можно добавлять в небольших количествах специи. Важно знать их особенности, потому что среди пряностей встречаются такие, которые усиливают тонус мышц.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:Вам также будет интересно почитать:
Безопасно ли употреблять кофеин во время беременности? — Food Insight
Большинство из нас вряд ли могут представить себе утро без ежедневной порции кофеина, обычно в виде сваренного кофе, эспрессо или чая. Рано утром наша любимая чашка ощущается как теплые объятия, когда мы готовимся к новому дню. Для населения в целом стимулирующий эффект кофеина безопасен (и обычно приветствуется!). Но во время беременности у многих женщин возникают вопросы о том, как кофеин может повлиять на их растущего ребенка, и они часто сталкиваются с довольно противоречивой информацией о здоровье.Давайте посмотрим на текущие рекомендации экспертов о том, безопасно ли беременным женщинам употреблять кофеин.
Основы кофеина
Кофеин — это встречающееся в природе вещество, которое содержится в листьях, семенах и плодах более 60 видов растений. Кофеин является стимулятором и для многих людей повышает бдительность и способность сосредотачиваться, а также помогает нам бодрствовать. Кроме того, кофеин может облегчить головную боль, если принимать его вместе с другими болеутоляющими средствами.Некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты — полезные соединения, которые защищают наши клетки от повреждений и уменьшают воспаление. Хотя кофеин имеет несколько преимуществ, слишком много кофеина может вызвать нервозность, учащенное сердцебиение и головные боли у некоторых людей. FDA назвало 400 миллиграммов (мг) кофеина в день, примерно на 4–5 чашек кофе, как количество, обычно не связанное с негативными эффектами для здоровых взрослых, при этом предупреждая, что существуют различия в том, насколько люди чувствительны к влияние кофеина и скорость его усвоения.
Рекомендации по кофеину для беременных
Здоровые беременные женщины могут употреблять кофеин, но его количество следует контролировать. Беременные женщины усваивают кофеин медленнее, чем небеременные люди, и были некоторые опасения, что кофеин может проникнуть через плаценту и попасть в кровоток ребенка. По этой причине медицинские группы, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), заявляют, что только умеренное количество кофеина — не более 200 мг в день — безопасно для беременных женщин.Пребывание в этих пределах не было связано с повышенным риском выкидыша, низкой массы тела при рождении или преждевременных родов.
Выбор кофеина
Сколько кофеина вы потребляете каждый день, зависит от источника кофеина и количества потребляемой пищи или напитков. В таблице ниже мы перечислили количество кофеина, которое содержится в обычных продуктах питания и напитках. Наиболее типичными источниками кофеина в нашем рационе являются сваренный кофе, эспрессо и чай. Уровни кофеина в кофе будут варьироваться в зависимости от типа зерен, длительности их обжарки и способа заваривания, при этом типичный диапазон составляет 95–200 мг на чашку объемом восемь унций.Напротив, диапазон кофеина на одну унцию эспрессо составляет 47–75 мг. И в чае меньше кофеина по сравнению с эспрессо и заваренным кофе: чашка на восемь унций содержит около 14–70 мг кофеина, в зависимости от конкретного сорта чая.
Итог
Если вы беременны и вам особенно нравится чашка сваренного кофе, эспрессо или чая в какой-то момент в течение дня, обычно не о чем беспокоиться. Кофеин безопасен для здоровых беременных женщин, если они потребляют 200 мг или меньше в день.Как и в случае с любыми другими решениями, касающимися вашего здоровья, если у вас есть опасения или вопросы о том, подходит ли вам кофеин во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Удачного глотка!
Исследование показало, что нет безопасного количества кофе для беременных
- Исследователи говорят, что беременным женщинам следует избегать всего кофеина после того, как они рассмотрели 48 существующих исследований потребления кофеина и беременности.
- Исследователи заявили, что любое количество кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела у беременных.
- Они обнаружили связь, а не прямую связь между кофеином и риском беременности.
- Согласно существующим рекомендациям по охране здоровья женщины могут потреблять менее 200 мг кофеина или двух чашек кофе каждый день и при этом иметь безопасную беременность.
- Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
Согласно обзору 48 существующих исследований, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, беременным следует избегать кофе, газированных напитков и других продуктов, содержащих кофеин, чтобы снизить риск выкидыша и мертворождения.
Для обзора исследователи из Университета Рейкьявика в Исландии изучили данные 37 наблюдательных исследований беременности и кофеина, опубликованных с 2000 года, а также 11 статей, в которых рассматривались предыдущие исследования по этой теме, начиная с 1998 года.
Они определили, что любой уровень потребления кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела беременной женщины.
Эти результаты идут вразрез с официальными рекомендациями Великобритании, США и Европейской комиссии, в которых говорится, что беременные женщины могут потреблять умеренное количество кофеина, примерно равное двум чашкам кофе, и при этом оставаться в безопасности.
В пресс-релизе исследователи заявили, что существующие руководства нуждаются в «радикальном пересмотре» в свете их результатов.
Исследование показало, что потребление кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела при рождении.
Было проведено девять исследований, в которых изучали потребление кофеина и выкидыш. Исследователи обнаружили, что восемь из этих исследований показали «значительную связь», но не прямую связь между количеством кофеина, потребляемого беременным человеком, и его риском выкидыша.
Одно из этих исследований пришло к выводу, что беременные люди, потреблявшие кофеин в любом качестве, на 33% чаще страдали от выкидыша, чем те, кто его не употреблял.
В четырех из пяти исследований, изучающих мертворождение (прерывание беременности через 20 недель), исследователи обнаружили, что кофеин мог быть фактором: у тех, кто потреблял высокий уровень кофеина, вероятность мертворождения была в пять раз выше, они нашли.
Из 10 исследований, в которых изучалась взаимосвязь между низкой массой тела при рождении и кофеином, семь обнаружили, что потребление кофеина увеличивает риск рождения ребенка весом менее 5 фунтов 8 унций, что может нести риски для здоровья.
У него были ограничения
Авторы обзора не рассматривали какие-либо рандомизированные контролируемые испытания («золотой стандарт» научных исследований), поэтому их выводы могли быть ошибочными.
Они полагались на наблюдательные исследования, которые могут привести к искаженным результатам, если участник исследования неверно сообщает о своем потреблении кофеина или не упоминает факторы образа жизни, такие как курение и диета, которые могли сыграть роль в исходах их родов.
Большинство врачей считают, что умеренное количество кофеина безопасно.
Как ранее сообщал Insider, кофеин может вызвать резкое повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления, что может негативно повлиять на плод во время беременности.
Однако в существующих рекомендациях организаций здравоохранения разных стран говорится, что женщины могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина во время беременности, не влияя на плод.
Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует употреблять менее 200 мг в день, что соответствует двум чашкам кофе, если вы беременны. Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS придерживается той же рекомендации.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что беременным женщинам, которые обычно принимают 300 мг кофеина в день, следует снизить потребление.
Чтобы придерживаться безопасного предела, эксперты в области здравоохранения говорят, что беременные женщины должны знать, где они могут потреблять кофеин, поскольку он может поступать из других источников, кроме кофе, таких как шоколад, безалкогольные напитки и лекарства.
«При совместном рассмотрении данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — сказала доктор Исис Амер-Валин, консультант по акушерству и гинекологии приложения для акушерок Bonzun. сказал Инсайдер.«Если вы обеспокоены или чувствуете, что хотели бы получить дополнительные разъяснения по этому поводу, обязательно поговорите со своим врачом».
Наука утверждает, что употребление этого во время беременности может повлиять на рост вашего ребенка — ешьте это не так
Мы знаем, что многие привычки во время беременности могут повлиять на здоровье растущего ребенка. Новое исследование подчеркивает, что беременным женщинам важно избегать употребления определенного вида напитков, даже в небольших дозах. Это в то время, когда его потребление растет.
Новые данные показывают, что 60% американцев говорят, что не могут жить без кофе, и с начала пандемии гораздо больше людей пьют его больше, чем обычно. Точно так же чай, похоже, стал еще более популярным напитком, чем когда-либо, особенно потому, что некоторые виды чая демонстрируют некоторую силу в борьбе с COVID-19.
СВЯЗАННЫЙ: 7 самых здоровых продуктов, которые можно есть прямо сейчас
В то время как многие новые и будущие матери знают о том, как употребление кофеина может помешать растущему ребенку спокойно отдыхать, новое исследование, опубликованное в рецензируемой JAMA Network Open , показало, что употребление кофеина во время беременности был «существенно связан» с размером ребенка при рождении.В частности, в аннотации исследования перечислены «меньший вес при рождении, меньшая длина тела и меньшая окружность головы, рук и бедер» как те, которые коррелировали с потреблением кофеина матерью во время беременности.
Также важно отметить, что эти данные применимы даже к младенцам, матери которых потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день (около двух восьми унций кофе). Ранее некоторые эксперты предполагали, что употребление менее 200 миллиграммов кофеина в день безопасно.
Всегда полезно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какие диеты и потребности в питании подходят именно вам и вашему ребенку.
Между тем, если немного добавленной ясности ума может пригодиться в последнее время, ознакомьтесь с 5 лучшими напитками, чтобы рассеять мозговой туман. А чтобы получать последние новости о продуктах питания и питании каждый день, подпишитесь на Eat This, Not That! Информационный бюллетень .
Беременность и кофе — можно ли пить чашку чая
Вы дважды думаете о том, чтобы пить кофе, потому что вы беременны? Поскольку повышенное внимание уделяется питанию и здоровью, многие женщины задаются вопросом, безопасно ли употреблять продукты, содержащие кофеин, во время беременности.
Теперь женщины могут отдохнуть, поскольку недавние исследования подтверждают умеренное потребление кофеина женщинами в целом, включая беременных.
Что говорят исследования о кофе и здоровье беременных женщин?
- Кофе и фертильность: Хотя несколько более ранних исследований показали, что потребление кофеина может задержать зачатие, недавние научные исследования показывают, что умеренное потребление не влияет на способность к зачатию.Задержка зачатия может быть связана с другими факторами, такими как чрезмерные физические нагрузки, стресс или другие диетические привычки.
- Кофе и утреннее недомогание: Утреннее недомогание — обычное явление на ранних сроках беременности. Во время нормальной беременности уровень гормонов высок, что увеличивает вероятность тошноты. Поэтому некоторые беременные женщины, испытывающие тошноту, могут не желать определенных продуктов и напитков, включая те, которые содержат кофеин! Врачи обычно советуют беременным женщинам, испытывающим тошноту, употреблять мягкую пищу и напитки, например крекеры и воду.
- Кофе и кормление грудью: Женщинам также следует обращать внимание на то, что они едят во время грудного вскармливания, чтобы обеспечить нормальное производство молока. Ограниченное потребление кофеина не влияет на грудное вскармливание, поскольку количество кофеина, передаваемого младенцу с грудным молоком, минимально и не повлияет на ребенка. Однако большое количество кофеина может привести к усилению бодрствования и плохому кормлению ребенка. Поэтому лучше всего употреблять кофе в умеренных количествах.
Сколько кофе можно пить во время беременности?
- Он основан исключительно на вас как на личности и варьируется от человека к человеку.За любыми разъяснениями вы можете посоветоваться со своим врачом.
- Общая рекомендация по питанию — употреблять кофе в умеренных количествах, что эквивалентно двум чашкам кофе в день.
Если вы много пьете кофе, вот что вам следует сделать:
- Постепенно уменьшайте количество чашек, которые вы пьете в день
- Попробуйте заменить немного кофе кофе без кофеина. Хорошей идеей будет налить половину кофе в чашке без кофеина, а другую половину — как обычный кофе
- Не превышайте 2 чашки кофе во время беременности, а если вы хотите большего, вам следует выбрать кофе без кофеина.
Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом по любым вопросам и проблемам, которые у вас возникают во время беременности. |
РЕАКЦИЯ ЭКСПЕРТА: Кофеин во время беременности может быть плохой идеей
Беременным или пытающимся родить ребенка женщинам следует избегать употребления кофеина, согласно данным международных исследователей, которые изучили 37 обсервационных исследований о влиянии кофеина на шесть отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, детский лейкоз, низкий вес при рождении, детское ожирение и т. Д. преждевременные роды.Всего в 37 исследованиях было сообщено о 42 отдельных выводах, из которых 32 показали, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, в то время как 10 не обнаружили ассоциаций или не дали окончательных результатов. Хотя эти исследования не могут установить причинно-следственную связь, авторы говорят, что результаты показывают, что текущие рекомендации по употреблению кофеина во время беременности требуют «радикального пересмотра».
Журнал / конференция: BMJ Evidence Based Medicine
Ссылка на исследование (DOI): 10.1136 / bmjebm-2020-111432
Организации: Университет Аделаиды, Университет Мельбурна, Университет Канберры, Университет Ньюкасла, Университет Квинсленда, Университет Рейкьявика, Исландия
Пресс-релиз
От: BMJНет безопасного уровня потребления кофеина для беременных женщин и будущих матерей
Беременным или пытающимся зачать ребенка женщинам следует избегать кофеина, говорят исследователи.
Следует рекомендовать беременным или пытающимся забеременеть женщинам. Чтобы избежать употребления кофеина, потому что данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина матерью связано с отрицательными исходами беременности и что безопасного уровня потребления не существует, находит анализ обсервационных исследований, опубликованных в BMJ Evidence Based Medicine.
Кофеин, вероятно, является наиболее широко употребляемым психоактивным веществом в истории, и многие люди, включая беременных женщин, потребляют его ежедневно.
Беременным женщинам сообщили, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не повредит их ребенку. Национальная служба здравоохранения Великобритании, Американский колледж акушеров и гинекологов, Диетические рекомендации для американцев и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установили этот уровень на уровне 200 мг кофеина, что примерно соответствует примерно двум чашкам кофе средней крепости в день.
В этом исследовании был проведен обзор имеющихся данных об исходах беременности, связанных с кофеином, чтобы определить, обоснован ли рекомендуемый безопасный уровень потребления для беременных женщин.
Путем поиска в базе данных профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика, Исландия, обнаружил 1261 рецензируемую статью на английском языке, в которой кофеин и напитки с кофеином связаны с исходами беременности.
Из них было сокращено до 48 оригинальных наблюдательных исследований и метаанализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых сообщалось о результатах одного или нескольких из шести основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, преждевременные роды. рождения, острого лейкоза в детском возрасте и избыточного веса и ожирения в детском возрасте.
Всего в 37 обсервационных исследованиях было сообщено о 42 отдельных выводах; из этих 32 было обнаружено, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, а 10 не обнаружили ассоциаций или не дали окончательных результатов. О риске, связанном с кофеином, сообщалось с умеренным или высоким уровнем постоянства для всех исходов беременности, кроме преждевременных родов.
В одиннадцати исследованиях сообщалось о результатах 17 метаанализов, и в 14 из них потребление кофеина матерью было связано с повышенным риском четырех неблагоприятных исходов: выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и / или малой массы тела для гестационного возраста и острого заболевания в детском возрасте. лейкемия.Три оставшихся метаанализа не обнаружили связи между потреблением кофеина матерью и преждевременными родами.
Ни один мета-анализ не рассматривал связь между потреблением кофеина матерью и избыточным весом и ожирением у детей, но четыре из пяти обсервационных исследований выявили значительную связь.
Это обсервационное исследование, поэтому невозможно установить причинно-следственную связь, и автор указывает, что на результаты могут повлиять другие смешивающие факторы, такие как воспоминания о потреблении кофеина, курение матери и, что наиболее важно, симптомы беременности.Симптомы беременности, такие как тошнота и рвота на ранних сроках беременности, указывают на здоровую беременность, и женщины, которые их испытывают, вероятно, уменьшат потребление кофеина.
Но он добавляет, что дозозависимый характер связи между кофеином и неблагоприятными исходами беременности, а также тот факт, что некоторые исследования не обнаружили порога, ниже которого отсутствовали бы отрицательные исходы, скорее подтверждают вероятную причинно-следственную связь, чем простую связь.
Профессор Джеймс заключает, что существует «существенное совокупное свидетельство» связи между потреблением кофеина матерью и различными отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малым весом для гестационного возраста, острым лейкозом в детском возрасте и избыточным весом и ожирением в детском возрасте. , но не преждевременные роды.
В результате, добавляет он, текущие рекомендации по здоровью, касающиеся потребления кофеина во время беременности, нуждаются в «радикальном пересмотре».
«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать употребления кофеина», — сказал он. говорит. [Конец]
Примечания для редакторов Исследование: Потребление кофеина матерями и исходы беременности: повествовательный обзор с последствиями для советов матерям и будущим матерям doi 10.1136 / bmjebm-2020-111432
Журнал: BMJ Evidence Based Medicine
Финансирование: Не заявлено
Нет безопасного уровня потребления кофеина для беременных
Новое исследование показывает, что потребление кофеина беременными женщинами может нанести вред плоду и ребенку. Новое исследование под названием «Потребление кофеина матерями и исходы беременности: повествовательный обзор с рекомендациями для будущих матерей» было опубликовано в последнем выпуске журнала British Medical Journal Evidence Based Medicine .
О чем было исследование?
Исследователи написали, что, несмотря на то, что кофеин является одним из наиболее часто употребляемых напитков, кофеин, как известно, вызывает привыкание. Они добавили, что большинство беременных женщин ежедневно потребляют его (от 82 процентов в США до 91 процента во Франции). Авторы писали: «Фармакологические действия кофеина предполагают потенциальные угрозы для развития плода от потребления кофеина матерью». Это исследование было попыткой изучить имеющиеся данные о потенциальном вреде, который может быть причинен кофеином при употреблении во время беременности.
Что было сделано?
Для этого исследования команда провела поиск в доступных базах данных исследований, в которых изучалась связь между кофеином и напитками с кофеином и исходами беременностей. В онлайн-базах данных они нашли в общей сложности 1261 рецензируемое исследование по этой теме на английском языке. Из них было 48 оригинальных наблюдательных исследований и метаанализов, изучающих потребление кофеина беременными матерями за последние двадцать лет. Изучены отрицательные исходы беременности:
- Выкидыш
- Мертворождение
- Низкий вес при рождении и / или маленький для гестационного возраста
- Преждевременные роды
- Острый лейкоз у детей
- Детский лишний вес и ожирение
Что было найдено?
Из 32 обсервационных исследований, включенных в анализ, было сделано 42 различных вывода.Некоторые из основных результатов были;
- В общей сложности 32 исследования показали, что существует повышенный риск, связанный с кофеином
- Только 10 результатов показали, что существует неубедительная связь между потреблением кофеина матерью и плохим исходом беременности
- Было проведено 17 метаанализов, включающих несколько исследований. Из них 14 метаанализов показали, что потребление кофеина матерью может повысить риск четырех неблагоприятных исходов беременности: мертворождение, малый вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста и острый лейкоз у детей.«
- Три метаанализа не обнаружили убедительных доказательств вреда, причиненного кофеином.
- Ни один из метаанализов не выявил связи между потреблением кофеина матерью и избыточным весом и ожирением у детей. Однако некоторые отдельные исследования показали связь между потреблением кофеина матерью и избыточным весом и ожирением у детей.
Последствия
Авторы писали: «Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам безопасно употреблять до 200 мг кофеина (примерно эквивалент двух чашек кофе умеренной крепости) в день, и содержится тот же совет. в (в настоящее время пересматривается) Диетические рекомендации для американцев (DGAC)… Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) заявляет, что потребление кофеина матерью до 200 мг в день «не вызывает опасений по поводу безопасности плода» (стр. 75), а Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) сообщает беременным женщинам следует «ограничить» суточную дозу до 200 мг ».
В этом исследовании собраны доступные данные о потреблении кофеина матерью и вреде для плода и ребенка, и установлено, что «потребление кофеина матерью надежно связано с основными отрицательными исходами беременности». Исследование учитывает смешивающие факторы и показывает, что существует «доза-зависимость».«Это означает, что увеличение количества потребления кофеина матерью связано с увеличением вреда для ребенка. Нет сообщений, которые показывают безопасное пороговое количество кофеина, ниже которого не будет причинен вред ребенку. Авторы заключают,« текущие данные не подтверждают Поддержка рекомендаций по здоровью, предполагающих умеренное потребление кофеина во время беременности, является безопасным. Напротив, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать употребления кофеина ».
Они написали: «Текущие рекомендации, такие как рекомендации ACOG, DGAC, EFSA и NHS, не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая достоверность причинения вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда».Соответственно, текущие медицинские рекомендации относительно употребления кофеина во время беременности нуждаются в радикальном пересмотре ».
Эксперт
Британская ассоциация кофе в ответ на исследование заявила: «Текущие данные, предоставленные NHS, основаны на всестороннем обзоре всех имеющихся научных данных о кофе и здоровье, который показывает, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. или меньше, и на этих уровнях не увеличивает риск репродуктивных осложнений… Это новое исследование было наблюдательным, поэтому важно, что оно не показывает какой-либо прямой причинно-следственной связи, а также подвержено влиянию смешивающих факторов, таких как курение сигарет и более широкие диетические проблемы, которые могут ограничивать его способность делать четкие выводы ». Автор исследования Профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика назвал это исследование надежным, поскольку было приложено много усилий для устранения возможных факторов, влияющих на результаты.
Агентство пищевых стандартов сообщает в своем заявлении: «Основываясь на текущем научном мнении, FSA советует беременным и кормящим женщинам не употреблять более 200 мг кофеина в течение дня, что составляет примерно две чашки растворимого кофе или одну кружку. фильтрованного кофе.«
Комментируя новое исследование, доктор Мэри Росс-Дэви, Королевский колледж акушерок, директор Шотландии, сказала: «Текущие рекомендации NHS по кофеину во время беременности говорят, что женщины должны ограничивать свое потребление до 200 мг кофеина в день, Это эквивалентно примерно двум чашкам растворимого кофе. Необходимо обеспечить, чтобы женщины могли делать осознанный выбор в отношении того, что им есть и пить во время беременности, и акушерки будут поддерживать женщин в этом, принимая во внимание результаты последнего исследования… Важно, чтобы все имеющиеся данные использовались для формирования рекомендаций Великобритании, и мы надеемся, что текущее руководство будет пересмотрено в свете этих выводов ».
Акушер доктор Дагни Раджасингам, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сказал: «Совет ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день — что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе — все еще стоит … Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.«
Джеймс Дж. Э., Потребление кофеина матерями и исходы беременности: повествовательный обзор с последствиями для рекомендаций матерям и будущим матерям
Согласно исследованиям, беременным и будущим матерям следует полностью избегать кофеина.
ЭДМОНТОН — Согласно новому исследованию, которое предполагает, что безопасные уровни потребления кофеина во время беременности — это миф, беременные или пытающиеся зачать ребенка женщины могут отказаться от утренней чашки кофе.
Анализ наблюдательных исследований, опубликованных в журнале BMJ Evidence Based Medicine в понедельник, обнаружил доказательства того, что потребление кофеина матерями может быть связано с отрицательными исходами беременности, предупредив, что для беременных матерей «не существует безопасного уровня потребления».
Беременным женщинам часто говорят, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не навредит их ребенку.
Агентство общественного здравоохранения Канады рекомендует беременным или кормящим женщинам и женщинам, которые планируют забеременеть, ограничить потребление кофеина до менее 300 миллиграммов в день, что соответствует чуть более двум чашкам кофе по восемь унций.
Однако автор исследования, профессор Университета Рейкьявика Джек Джеймс, говорит, что эту расслабленную позу нужно изменить.
«Для общественности важно понимать, что кофеин — не то доброкачественное вещество, которым его часто изображают. К сожалению, на сегодняшний день позиция органов здравоохранения в этом отношении неутешительна », — сказал Джеймс CTV News по электронной почте.
«Идея, продвигаемая многими органами здравоохранения, что существует безопасный уровень потребления кофеина матерями, является мифом. Это расслабленное положение не согласуется с научными данными, и это положение необходимо изменить.”
Путем поиска в базе данных Джеймс обнаружил 1261 рецензируемую статью на английском языке, в которой кофеин и напитки с кофеином связаны с исходами беременности. Затем эти исследования были сужены до 48 оригинальных наблюдательных исследований и метаанализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых сообщалось об одном или нескольких из шести основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении, преждевременные роды, острый лейкоз в детском возрасте и детское ожирение. .
Всего в 37 наблюдательных исследованиях было сообщено о 42 результатах.32 из них обнаружили, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, а 10 не обнаружили никаких или неубедительных ассоциаций.
Согласно анализу, Джеймс говорит, что существуют существенные доказательства связи между потреблением кофеина матерью и отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении, острым лейкозом в детском возрасте и детским ожирением, но не преждевременными родами.
«Хроническое воздействие любого химического вещества во время беременности является поводом для беспокойства.Не должно быть никаких исключений просто потому, что это химическое вещество, кофеин, широко потребляется », — сказал он, отметив, что кофеину следует уделять особое внимание из-за его широкого потребления.
Джеймс объясняет, что, когда кофеин потребляется во время беременности — будь то кофе или другие натуральные формы, такие как шоколад, — он проникает через плаценту, подвергая плод воздействию этого вещества.
Плоды в значительной степени неспособны усваивать кофеин. Исследования показали, что кофеин может нарушать работу сердца плода и оксигенацию.
«Учитывая то, что известно о фармакологии кофеина, тот факт, что препарат широко употребляется во время беременности, а также многочисленные исследования (более четырех десятилетий), которые выявили связь между воздействием кофеина на мать и отрицательными исходами беременности, неудивительно. «Когда все результаты сведены воедино, результаты убедительно указывают на то, что кофеин является значительным источником вреда», — сказал он.
Джеймс отмечает, что не во всех исследованиях на людях сообщается о «значительной» связи между воздействием кофеина и отрицательными исходами беременности, добавляя, что на результаты этих исследований могут повлиять другие факторы, и не указывает на прямую связь между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности. .
Однако он отмечает, что нет никаких доказательств того, что кофеин приносит пользу матери или ребенку.
«Даже если доказательства были просто наводящими на размышления, а на самом деле они намного сильнее, чем это, аргументы в пользу того, чтобы рекомендовать избегать кофеина во время беременности, полностью убедительны», — сказал Джеймс.
.