Кофе беременным на ранних сроках: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Содержание

Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного

Кофеин является стимулятором, который встречается в чае, кофе, коле, шоколаде и некоторых безрецептурных лекарствах. Противоречивые литературные данные приводят в затруднение специалистов здравоохранения при консультировании беременных женщин в отношении того, нужно ли избегать потребления кофеина во время беременности. Очищение крови матери от кофеина (клиренс кофеина из крови) замедлен во время беременности. Некоторые авторы обсервационных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение массы тела при рождении, преждевременные роды или рождение мертвого плода. У новорожденного также могут наблюдаться симптомы отмены, если мать во время беременности потребляет большое количество кофеина (более восьми чашек кофе в день).

Два исследования соответствовали критериям включения, но только одно внесло данные в исходы, представляющие интерес для обзора. Исследование было проведено в Дании. Женщины со сроком беременности менее 20 недель были рандомизированы [распределены в случайном порядке] в группы с потреблением кофеин-содержащего растворимого кофе (568 женщин после исключений) или потреблением растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Потребление трех чашек кофе в день на ранних сроках беременности не оказывало влияния на массу тела при рождении, преждевременные роды или ограничение роста.

Оба включенных исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями. В одном исследовании беременных женщин в случайном порядке распределяли в группы с кофеином либо без кофеина. В другом клиническом испытании было неясно, были ли распределение в группы исследования слепым [скрытым]. Ослепление персонала и участников исследования было удовлетворительным в обоих исследованиях, в то время как не было четко заявлено об ослеплении исследователей, оценивающих исходы. В одном исследовании также неясно объясняли о наличии смещения изнашивания (отсев, потери пациентов из наблюдения). Результаты из одного клинического испытания, которые представили данные для анализа, показали отсутствие доказательств влияния отказа от потребления кофеина на такие исходы, как масса тела при рождении, преждевременные роды и рождение детей, малых к гестационному возрасту [сроку беременности].

Два исхода были оценены и им был присвоен рейтинг качества, используя методологию GRADE. Качество доказательств для этих двух исходов, а именно масса тела при рождении и частота преждевременных родов, было оценено как низкое, с понижающими решениями отчасти из-за сравнительно небольших размеров выборок и широкого доверительного интервала одного включенного клинического испытания, которое внесло данные в этот обзор.

Существует недостаточно доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от потребления кофеина в отношении массы тела при рождении и других исходов беременности.

Кофе при беременности | TGA

Нам часто приходится ложиться за полночь, а вставать в шесть утра, потратив на сон минимальное количество часов, кофе становится жизненной необходимостью. Особенно в мегаполисах, где жизнь кипит двадцать четыре часа в сутки. Но что делать, если утро начинается не с кофе, а с…токсикоза? Когда на смену привычной активности приходит период «беременного» затишья, женщины вынуждены пересмотреть привычки, менять свой образ жизни. Теперь организм диктует правила, нам же придется подстраиваться. Но от всех ли привычек стоит отказаться?

И главный вопрос: можно ли пить кофе во время беременности?

Очень часто, узнав о будущем пополнении в семействе, девушки сперва радуются, а потом начинается паника – ведь от многого придется отказаться! И если некоторые привычки мы способны отсекать, не моргнув глазом, то есть такие, отказаться от которых крайне трудно. В эту категорию входят долгий сон и…кофе. Конечно возникает сомнение, можно ли при беременности пить кофе. Изучив вопрос получше, мы вот что выяснили.

Как кофеин влияет на организм знакомо практически каждому: бодрость, вот за что мы любим этот напиток. Он плотно ассоциируется с утром, когда нужно работать, заниматься важными вопросами, а ты еще до конца не проснулся. Мы точно знаем: выпил кофе — случилось чудо. Волшебная кнопка нажалась, а желание работать пришло как по заказу. Тайна чуда проста — кофеин является психомоторным стимулятором центральной нервной системы. Получается, выпив напиток бодрости мы «запускаем» работу головного мозга, увеличиваем свою физическую, умственную работоспособность. И самое главное – у нас повышается давление.

Именно из-за проблем с давлением девушкам чаще всего приходится отказываться от кофе во время беременности. Когда давление высокое, любимый напиток только ухудшит ваше состояние. Совсем иначе обстоят дела у тех, кто по жизни привык видеть на дисплее тонометра 90/60 или схожие значения ниже нормы. В таком случае крепкий напиток будет только плюсом, но не больше трех порций в день, а лучше две. Также не стоит отказывать себе в чашечке удовольствия по утрам, если вы всю жизнь пьете бодрящий напиток, чтобы проснуться. Правило одно – лишнее никогда не бывает на пользу.

Также важно, чтобы утренний кофе при беременности был не на голодный желудок, а в идеале с молоком и сахаром. Качество напитка тоже имеет значение – не стоит пичкать организм излишней химией. А вот молочко или сливки прекрасно дополнят вкус Бонджорно Лайт, принесут пользу, ведь они источник кальция, который всегда теряют будущие мамы.

На ночь крепкое питье беременным также не советуют, зачем нагружать нервную систему? Лучше по возможности хорошо выспаться, а утром побаловать себя.

Важный момент – кофеин обладает мочегонным эффектом. Если вас беспокоит отечность, низкое давление, то чашка кофе Бонджорно Премиум может облегчить эти симптомы.

Кофе на ранних сроках беременности.

Если у вас сильный токсикоз, мучают судороги, тошнота, головные боли, такое чаще всего происходит в первом триместре, то от кофе лучше воздержаться. Этот период один из самых важных для плода, а потому таит больше всего опасностей, вплоть до выкидыша. Лучше дождаться, когда ваш организм адаптируется к будущему малышу и будет готов вести тот образ жизни, который был у вас до счастливого события. Кстати, некоторые исследователи считают, что на последнем триместре кофеин также может оказать негативное влияние на формирование нервной системы ребенка. Поэтому, повторимся еще раз – не злоупотребляйте кофе при беременности.

И помните если ваш доктор дал запрет, то лучше прислушайтесь к его совету, ведь иногда, чтобы дождаться самого важного в жизни женщины момента, можно и ограничить себя.

Иногда советуют заменять кофе на чай, какао или цикорий, уверяя в их полезности для организма будущей мамы. Это так, однако стоит помнить, что в чае кофеина даже больше, чем в стандартной чашке кофе, а цикорий некоторым попросту кажется невкусным. И потом если вы любите пить кофе по утрам, привыкли к этому напитку, он вам необходим, то пейте кофе при беременности. Ведь беременность не болезнь, а наш организм лучше знает, что ему нужно для хорошего самочувствия. А значит, стоит прислушаться.

Употребление кофе на ранних сроках беременности провоцирует выкидыш — Газета.Ru

21 января 2008, 17:16

Ежедневное употребление кофеина на ранних сроках беременности провоцирует выкидыш

Как заявляют учёные из медицинского центра Kaiser Permanente в калифорнийском Окленде, им удалось найти доказательства негативного влияния кофеина на организм беременной женщины. По словам исследователей, женщины, находящиеся на малых сроках беременности и употребляющие кофе каждый день, увеличивают шансы выкидыша. Для того, чтобы обезопасить себя и малыша женщины в первые 3-5 месяцев беременности вообще должны отказаться от кофеин-содержащих напитков, считают исследователи.

Споры о том, влияет ли ежедневное потребление кофеина на здоровье беременных женщин и плода, ведутся давно. Согласно данным предыдущего исследования, ежедневное употребление трех чашек кофе или 300 мг кофеина значительно увеличивает риск выкидыша. Находились учёные, утверждавшие, что результаты исследований оказались несколько искажены: многие женщины, со здоровым течением беременностей, избегали пить кофе из-за утренней тошноты, нередко сопровождающей первые месяцы беременности. Однако, как показало исследование американских учёных, потребление кофеина все же негативно сказывается на здоровье беременных женщин.

В ходе исследования эксперты Kaiser Permanente наблюдали за здоровьем 1063 женщин, которые во время беременности продолжали пить кофе в привычном для низ количестве. Предварительно все дамы заполняли специальные опросники, в которых указывали частоту и количество ежедневного потребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. Наблюдение за женщинами продолжалось до 20 недели беременности, за это время 264 женщины (25 %) ни разу не употребили кофеин, 635 женщины (60 %) отметили, что ежедневно употребляли 0-200 мг кофеина, 164 женщины (15 %) не отказывали себе в удовольствии попить кофе, чай или горячий шоколад, употребляя, таким образом, более 200 мг кофеина в день. При этом за время наблюдений у 172 женщин (16.18 % участниц) случился выкидыш.

Как отметил автор исследования доктор Дэкунь Ли, у беременных женщин, ежедневно употреблявших 200 и более миллиграмм кофеина (2 или более чашек кофе), выкидыш случался в 2 раза чаще, нежели у женщин, не употреблявших кофеин. У тех же женщин, которые ежедневно употребляли менее 200 мг кофеина, на 40 % вероятнее беременность также заканчивалась выкидышем.

Вероятно, считают медики, причиной выкидыша является непосредственно кофеин, а не какие-нибудь другие компоненты, входящие в кофе, поскольку исследование показало: употребление именно содержащих кофеин напитков (необязательно только кофе, также чай или горячий шоколад) приводит к увеличению риска выкидыша. Возможно, неблагоприятный эффект кофеина объясняется его влиянием на развитие плода, в частности кофеин, поступающий через плаценту зародышу, не усваивается плодом из-за слабости метаболической системы. Кроме того, кофеин может снижать кровоток в плаценте, что также негативно сказывается на развивающемся ребенке.

1,2,3 триместр. Кофе с молоком при беременности

В статье рассмотрен вопрос, можно ли пить кофе при беременности на ранних или на поздних сроках. Представлено мнение врачей по этому поводу.

У женщин, находящихся в «интересном положении», зачастую меняются вкусовые предпочтения. Иногда им хочется включить в свой рацион абсолютно не сочетаемые продукты, например, яблоко с рыбой, суп с бананом и прочее. Не остается без внимания и кофе, так как аромат этого благородного напитка может вызывать непреодолимое желание и тягу как у представителей сильного, так и слабого пола, а у беременных девушек тем более. Многие женщины стараются заменить крепкий натуральный кофе более «легкими» напитками, например, пакетиками с кофе «3 в 1». Однако, они аналогично, как и обычный кофе, вызывают спорную реакцию у врачей-гинекологов, контролирующих процесс протекания беременности. Некоторые специалисты пришли к мнению, что «разумное» употребление этого напитка (не более 1-2 чашек в неделю) не приносит вреда будущим матерям, другие же врачи рекомендуют категорически отказаться от кофе, как на ранних, так и на поздних стадиях беременности. Где же истина? Можно ли пить кофе при беременности? Давайте попробуем разобраться.

Кофе при беременности на ранних сроках

Многие женщины считают, что на ранних сроках плод еще только начал свое формирование, поэтому на него не окажут существенного влияния ни лекарственные препараты, ни продукты питания, которые употребляет беременная. Однако это не так, на всех стадиях беременности важно следить за рационом своего питания, за применяемыми медицинскими препаратами, за своим режимом дня и др.

Прежде чем прийти к конкретному выводу, можно ли употреблять кофе во время беременности, давайте разберемся в свойствах данного напитка. Основные из них следующие:

Кофе способно бодрить, придавать временный приток сил и энергии.
Данный напиток может убрать сонливость.
Стимулирует ускорение обмена веществ в организме.
Подходит для поднятия настроения при состоянии вялости, усталости, слабости.
Стимулирует память и улучшает качество внимания.

При этих положительных свойствах, есть и некоторые отрицательные качества — кофе способен повышать давление и тем самым вызывать тонус матки у беременной женщины. Это отрицательным образом сказывается на формировании будущего ребенка. Однако, негативный эффект кофе может принести на ранних сроках беременности только в том случае, если злоупотреблять данным напитком и пить его каждый день.

Кофе с молоком при беременности

Иногда беременные женщины отдают предпочтение кофейному напитку, в составе которого есть молоко. Полезно или вредно это для их здоровья? Так, стоит сказать, что молоко само по себе обладает отличными свойствами, в нем содержится кальций, необходимый для формирования костей и суставов у будущего малыша. При этом молоко может смягчить неблагоприятное воздействие кофе на организм беременной женщины. Поэтому если не злоупотреблять данным напитком, то кофе с молоком можно пить беременным женщинам, но не чаще, чем 1 раз в неделю.

Почему нельзя кофе при беременности

Почему же нельзя кофе при беременности? Давайте суммируем мнение врачей на этот счет:

Кофе повышает давление, что очень опасно в ходе беременности.
Данный напиток способен вызвать тонус матки, что чревато развитием диагноза «угроза выкидыша».
Кофе может способствовать нарушению сна у женщины.
Часто возникает чувство повышенной раздражительности, беспокойства.
Иногда кофейные напитки могут способствовать появлению запоров.

Кофе при беременности — 1 триместр

В первом триместре беременности женщины часто страдают таким неприятным явлением, как токсикоз. При этом беременная испытывает постоянное чувство тошноты, ее отталкивает от употребления некоторых продуктов питания. В такие сроки беременности можно включать в рацион кофейные напитки, в составе которых есть молоко, но при этом следует соблюдать умеренность в употреблении кофе.

Кофе при беременности — 2 триместр

Во втором триместре беременности плод уже более сформирован, а вероятность преждевременного прерывания беременности снижается. Однако это не значит, что можно пить кофе больше.

Ускоренный рост плода требует большего количества кальция для формирования скелета. Избыток кофеина, который является мочегонным средством, может привести к вымыванию кальция из организма, что негативно скажется на развитии ребенка.

Помимо дефицита кальция, увеличение употребления кофе может привести к проблемам с сердцем у плода и артериальным давлением у матери.

Кофе при беременности — 3 триместр

Третий триместр беременности женщин характеризуется более развитым и сформированным плодом, что сказывается на общем состоянии как беременной, так и будущего малыша. Нагрузка на организм матери с каждым днем возрастает и нежелательно усугублять ее внешними факторами. Именно поэтому употребление кофе в третьем триместре беременности должно быть умеренным. Если нет осложнений в виде повышенного артериального давления, нарушении работы желудочно-кишечного тракта, печени, сбоев в ритме сердца, можно употреблять данный напиток в ограниченном количестве.

При нарушениях протекания беременности, он него лучше отказаться, заменив его на зеленый чай либо на «слабый» черный. Нормальной дозой кофе для беременных на поздних сроках является маленькая чашка некрепкого кофе с утра 1 раз в неделю. Принимать его натощак не рекомендуется, так как это может вызвать проблемы с желудком.

Кофе обладает тонизирующим и мочегонным свойствами, поэтому, если есть проблема с гипотонией и скоплением жидкости в организме, кофе может частично решить данную проблему. Однако, рекомендации по возможности приема кофе и дозировке может дать только гинеколог, который ведет беременность.

Как влияет кофе на беременность: мнение специалистов

Кофеин, который содержится как в кофе, так и в других продуктах, является натуральным стимулятором нервной системы. При употреблении кофе в минимальных дозах у человека пропадает сонливость, улучшается работоспособность, повышается активность. Однако, при беременности с кофеином нужно вести себя очень аккуратно. Дело в том, что беременность вызывает перестройку гормонального фона, что сказывается на состоянии нервной системы. При небольших дозах кофеина это проходит безболезненно, но чрезмерное употребление кофе может вызвать раздражительность, потерю сна, проблемы с давлением. Учитывая мочегонные свойства кофеина, его переизбыток в организме может привести к дополнительной нагрузке на почки.

Неконтролированное употребление кофе во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Могут возникать следующие проблемы:

Аритмия и задержка развития плода. Кофеин и у взрослых может вызвать аритмию, а у плода, частота ударов сердца которого доходит до 140 ударов в минуту, это проблема может стать критической.
Замирание. Вследствие одномоментного принятия большого количества кофеина может наступить смерть плода.
Рождение с маленьким весом.
Кофеин в организме человека вызывает активность гормона стресса. У беременной женщины это может стать причиной недостаточного поступления крови к плаценте, что может вызвать гипоксию плода.

Вреден ли кофе при беременности: когда стоит вообще от него отказаться

При отсутствии патологий развития беременности как со стороны матери, так и со стороны плода, употребление кофе не несет никакой опасности. Важно только соблюдать рекомендованную доктором норму напитка.

При увеличении частоты его употребления до 3-4 приемов в сутки может развиться гипертоническая болезнь, что чревато угрозой прерывания беременности.
Также стоит прекратить употребление данного напитка при болезнях желудка, печени.
Железодефицитная анемия также является безусловными противопоказанием к употреблению кофе. Это может привести к гипоксии плода и развитию других внутриутробных патологий.
Злоупотребление кофеином может стать причиной нарушения ритма сердца, которые проявляются аритмией и тахикардией.

Часто протекание беременности сопровождается снижением артериального давления, которое проявляется головокружением, тошнотой, потерей координацией, слабостью, шумом в ушах. В таких случаях врачи советуют выпить чашку некрепкого кофе с сахаром. Это позволит стабилизировать состояние.

Растворимый кофе при беременности

Растворимый кофе благодаря удобству и простоте заваривания в последнее время стал довольно популярен. Однако, доля самих кофейных зерен в данном напитке ничтожно мала. Готовится растворимый кофе из своеобразной кристаллизованной массы, которая в свою очередь представляет собой ни что иное, как крепкий заваренный кофе из зерен, качество которых не подходит для продажи. Часто в растворимый кофе добавляют большое количество ароматизаторов и добавок, особенно это касается пакетиков «2 в 1» или «3 в 1». Данные добавки могут быть абсолютно безопасными для здорового человека, но, учитывая нагрузку на организм женщины при беременности, могут стать причиной возникновения проблем. Тем более, качество порошка из отдельно взятого пакетика гарантировать не сможет никто.

Именно поэтому употреблять растворимый кофе при беременности нельзя. Если нет желания или возможности отказаться от этого вкусного напитка, лучше купить качественных зерен, самостоятельно их измельчить и сварить нормальный кофе.

Кофе при планировании беременности

Сдержанность в употреблении кофеина необходимо проявлять не только во время беременности, но и при ее планировании. Причем, касается это не только женщин, но и мужчин.

При проведении исследований ученые пришли к выводу, что употребление кофеина в больших количествах (около 10 маленьких чашек кофе в сутки) снижает риск бесплодия до 25%.

Кофеин в больших количествах заметно снижает качество спермы у мужчин и количество ее образования, что негативно сказывается на его детородных функциях.

У женщин чрезмерная доза кофеина может вызвать бесплодие. Кофеин меняет гормональный фон, снижая уровень окситоцина, уменьшает активность маточных труб, негативно влияет на овуляцию. Именно поэтому при планировании беременности будущим родителям, как мужчине, так и женщине, минимум за 3 месяца до зачатия следует снизить употребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин. К ним относятся: крепкий черный чай, шоколад, какао, различные энергетики. Также кофеин, как основное или вспомогательное вещество, встречается в некоторых лекарственных препаратах. Поэтому перед его приемом нужно прочитать инструкцию и состав.

Кофе при беременности: видео

Кофе при беременности на ранних сроках

Любовь к кофе сопровождает многих из нас всю жизнь. Но есть ситуации, в которых вопрос о влиянии любимого напитка на организм становится особенно важным. Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках, и какие последствия имеет употребление бодрящего напитка будущей матерью? Вопрос важный и актуальный, поэтому ему мы посвящаем отдельный материал.

Как кофе влияет на развитие плода

Развитие ребенка неразрывно связано с состоянием организма матери. Обобщая сложную систему вынашивания плода, можно сказать, что маленький человечек потребляет все то, что и мама. Обратимся к научным фактам о влиянии кофеина на развивающийся плод.

Кофеин может вызвать у плода ускоренное сердцебиение. Чем меньше масса эмбриона, тем скорее это произойдет. Поэтому именно на ранних сроках беременности кофеин заставляет работать маленькое сердечко с максимальной нагрузкой.

Это опасно развитием тахикардии и нарушением сердечного ритма у будущего малыша.

Мочегонный эффект кофе быстрее выводит из организма полезные вещества и – особенно – минералы и микроэлементы, поступающие с пищей.

Чем это опасно? Малышу просто не достается нужное количество полезных веществ, они не успевают усваиваться, вымываясь быстрее, чем это предусмотрено природой. Особенно опасна потеря кальция, от уровня которого зависит формирование костной системы ребенка.

При чрезмерном употреблении кофе быстрее выводится жидкость, что нарушает равномерный приток крови к плаценте.

Это опасно развитием кислородного голодания и нарушением развития плода.

Кофеин дисбалансирует работу нервной системы крошечного плода.

Это опасно нарушением нормального формирования и развития, а также последующего функционирования организма малыша.

Небольшие размеры плода в начальной фазе его развития препятствуют эффективной и естественной детоксикации.

Чем это опасно? Плод может не справиться с кофеином, поступившим в крошечный организм от мамы, последствия могут быть самыми различными – от учащения сердечного ритма до нарушения формирования базовых систем будущего ребенка.

Как кофе влияет на самочувствие матери

Беременность – это не только величайшее счастье, но и серьезная нагрузка на женский организм. Он находится в состоянии перманентного стресса и совершенно по-иному реагирует даже на привычные раздражители. Как действует кофе на беременную женщину?

Показатели давления могут изменяться гораздо сильнее, чем до беременности. Избыток кофеина может повысить давление будущей мамы.
Мочегонный эффект кофе выводит из вашего организм воду, а вместе с ней – минералы и микроэлементы, которые и без того у беременной женщины в дефиците.
Кофеин активизирует деятельность нервной системы и может вызвать бессонницу, нарушив обязательный режим сна, которого должны придерживаться беременные женщины.

Даже если вы привыкли пить крепкий черный кофе, и реакции на него всегда были в норме, не стоит забывать, что ваш организм работает на пределе возможностей. Любое дополнительное воздействие может вывести его из равновесия.

Избыток кофеина создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему женщины, может усиливать частоту сердцебиений и даже спровоцировать нарушение сердечного ритма.
Кофе возбуждает тонус мышц, регулярное злоупотребление напитком может вызвать слишком раннюю родовую деятельность. Результаты проведенных исследований показали, что три порции кофе в день, принимаемые регулярно, повышают риск преждевременных родов на 60%.

Растворимый кофе на ранних сроках

Все негативные воздействия кофеина на плод и на материнский организм были обнаружены как раз на примере употребления растворимого кофе. Поэтому этот вид напитка особенно не рекомендован на ранних сроках беременности. Существует еще ряд вопросов в отношении влияния растворимого кофе, которые только ждут своего изучения.

Насколько безопасна на ранних сроках беременности серьезная химическая составляющая растворимого кофе, которая используется в технологическом процессе?

Для усиления вкуса растворимые гранулы обработаются различными веществами – ароматизаторами, усилителями вкуса, стабилизаторами. Их точные составы держаться в секрете, ссылаясь на коммерческую тайну.

Доказано, что растворимый кофе вызывает серьезные нарушения в работе пищеварительной системы даже здорового человека. Данных о воздействии на желудочно-кишечную систему беременной женщины нам найти не удалось, но вряд ли они будут отличаться в лучшую сторону.

Растворимый кофе женщинам на ранних сроках беременности противопоказан.

Кофе с молоком на ранних сроках беременности

Добавки к кофе снижают содержание кофеина в вашей чашке, а также нейтрализуют его влияние.

Молоко или сливки на 20% понижают содержание алкалоида в напитке.

Все добавки к кофе, кроме специй, смягчают действие кофеина.

Некоторые врачи разрешают пить утром чашку некрепкого натурального кофе, разбавленного молоком. Употреблять напиток следует только после еды, но никак не на голодный желудок.

На ранних сроках беременности условно безопасная норма кофеина составляет до 200 мг, то есть, примерно, две чашки в день.

Кофе без кофеина

Привычка к кофе бывает довольно сильной, поэтому многие любительницы напитка пытаются переходить на его бескофеиновую версию. Насколько это разумно?

В бескофеиновом настое кофейных зерен содержится пониженный процент алкалоида. В зависимости от сорта – от 0,5 до 1,5%. Поэтому небольшая доза кофеина все равно поступит в организм.
Если вы решились на чашку такого напитка, выбирайте натуральный кофе, молотый, а не растворимый. Так вы избежите дополнительного воздействия химических реактивов.
Перед употреблением даже бескофеинового кофе лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.

Влияние кофе на организм женщины очень индивидуально, и даже если все ваши подруги беспрепятственно употребляли напиток и им «ничего не было», совсем не факт, что у вас окажется аналогичная реакция.

Вывод

Исходя из собранной информации, можно сделать некоторые выводы.

Растворимый кофе на ранних сроках беременности пить нельзя.
Перед употреблением натурального кофе необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Получив медицинское «добро», выбирайте натуральный кофе, готовьте его слабым, употребляйте с молоком или сливками и обязательно после еды.
Условно безопасной дозой кофеина для беременных врачи называют до 200 мг кофеина в день. Это соответствует 2 чашкам натурального кофе.

По нашему мнению, на ранних сроках беременности кофе лучше вообще исключить из своего рациона, как и остальные чрезмерно возбуждающие напитки – черный крепкий чай, сладкую газировку с содержанием кофеина. Ответственность за здоровье будущего малыша требуют от матери внимательного отношения к рациону питания и пищевому поведению.

В первом триместре идет формирование всех важнейших систем жизнедеятельности ребенка, поэтому правильный образ жизни будущей мамы в этот период имеет решающее значение.

Не стоит рисковать зарождающейся жизнью ради удовольствия выпить чашку любимого напитка. Кофе вернется в вашу жизнь после нескольких месяцев перерыва, и вы им сможете насаждаться со спокойной совестью.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Капучино при беременности на ранних и позних сроках, можно или нет

Во время беременности женщинам приходится кардинально менять свои привычки. К таким переменам относится и уменьшение дневной нормы кофеина. В данной статье рассмотрим все «за» и «против» употребления капучино при беременности.

Негативное влияние напитка

Первоначальный вопрос – может ли навредить употребление кофейных напитков в период беременности? Строгих запретов по этому поводу нет. Если женщина привыкла начинать свой день с чашечки ароматного капучино, не стоит изменять своей укоренившейся привычке.

А вот количество выпитых чашек придется сократить. Во избежание негативных последствий для плода, дневная норма не должна превышать двух порций в сутки.

Существует несколько факторов риска употребления кофе во время беременности:

Тонизирующее действие. Напитки, содержащие кофе, действуют возбуждающе на центральную нервную систему, из-за чего может значительно ухудшаться качество и продолжительность сна.
Вымывание кальция. Кальций очень важен для развития плода и эта особенность кофе негативно сказывается на его развитии.
Повышение артериального давления. Этот фактор особенно опасен для гипертоников.
Негативное влияние на секреторные функции желудка. Замедляется переваривание пищи, из-за чего может появляться дискомфорт и изжога.
Мочегонные эффект. Этот фактор увеличивает нагрузку на почки.

Также стоит помнить, что при гастрите и язвенной болезни желудка, кофеин категорически противопоказан. Особенно беременным в период токсикоза.

Чрезмерное употребление кофе в первом триместре может привести к нарушению сердечного ритма у плода. В этот период стоит, если не полностью отказаться от кофе, то максимально минимизировать его употребление.

Пить или нет капучино при беременности

Часто беременным рекомендуют добавлять в кофе молоко, чтобы уменьшить концентрацию кофеина. Но даже в таком виде не стоит злоупотреблять этим напитком и сократить его дневную норму до двух порций в день.

Стоит заметить, что некоторые врачи значительно сокращают эту норму и рекомендуют выпивать не больше трех чашек в неделю. Также лучше забыть о кофе из автоматов и кофеен, поскольку там редко можно встретить качественный напиток.

Поэтому лучше всего лакомиться любимым капучино при беременности дома. В этом случае можно быть спокойным за качество напитка, добавить в него больше молока и меньше сахара.

Это поможет минимизировать вред для женщины и плода. Традиционную чашечку утреннего кофе можно сочетать с домашним печеньем или бисквитом. А при низком артериальном давлении такое начало дня будет даже полезным.

Замена кофе

Нередко, по настоянию врача или для собственного спокойствия, будущие, как и кормящие мамы, заменяют традиционный кофе на более полезные напитки. Например, цикорий или какао.

Цикорий вместо кофе во время беременности — настоящая находка. Он помогает избавиться от тошноты и изжоги при токсикозе, повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает функции пищеварительной системе, предотвращает запоры, которые являются огромной проблемой для беременных.

Какао также отличная альтернатива кофе, поскольку он содержит очень полезный растительный белок и кальций. А магний в его составе помогает нормализовать артериальное давление и снять нервное напряжение.

Не стоит забывать и о полезных свежевыжатых соках, чаях из трав и, конечно же, воде, которая не имеет абсолютно никаких противопоказаний.

А вот от чего стоит отказаться со стопроцентной уверенностью, так это от напитков из серии «3 в 1» и от кофе без кофеина, поскольку в них содержится огромное количество синтетических веществ.

В одном сходятся мнения всех врачей, будущей маме стоит внимательно прислушиваться к своему организму. При желании не стоит отказывать себе в чашечке ароматного капучино при беременности, поскольку потребность в нем может служить сигналом, что организму не хватает определенных веществ содержащихся именно в этом напитке.

Можно ли кофе при беременности

Женщин, находящихся в «интересном положении», очень интересует вопрос: можно ли пить кофе при беременности? Если да, то сколько? Самый полный ответ на этот вопрос может дать только лечащий врач, ведь благородный напиток действует на людей по-разному, что объясняется наличием в его составе кофеина, способного повышать давление, устранять головную боль, и наделённого бодрящим эффектом. Но и кофеин также является злейшим врагом будущего ребёнка, поскольку его переизбыток в организме мамы становится причиной возникновения патологий у плода. Вообще, пить кофе во время беременности можно, но в меру.

Можно ли «кофейничать» в первом триместре?

В больших количествах пить кофе при ранней беременности – очень вредно. Если будущая мама страдает гипотонией, то одна чашка эспрессо будет для неё настоящим спасением. Примечательно, что молотый кофе или в зёрнах всегда был и будет «на голову выше» растворимого. И все знают, что такой продукт более натурален и менее опасен по причине пониженного содержания кофеина. К сведению будущих мам: в интернет-магазине Chef Tea представлен широкий ассортимент молотого и зернового кофе. На ранних сроках беременности лучше не злоупотреблять благородным напитком, ведь первый триместр – самый ответственный.

Почему ароматный напиток не желателен на поздних сроках?

1. Он нередко вызывает обезвоживание организма, так как, являясь диуретиком, провоцирует частое мочеиспускание.

2. Происходит вымывание кальция, который очень нужен для формирования скелета будущего ребёнка.

3. Даже две порции в день могут негативно повлиять на сердечный ритм и мозговую деятельность ещё не родившегося малыша.

Так можно ли кофе при беременности? На ранних сроках – одну чашку утром, на поздних – лучше воздержаться. Хотя, кофе с молоком при беременности может сослужить добрую службу, поскольку в составе этого, менее вредного напитка присутствует кальций.

Умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к уменьшению размера ребенка при рождении

Пресс-релиз

Четверг, 25 марта 2021 г.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального института здоровья, беременные женщины, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день в среднем, рожали детей немного меньше, чем беременные женщины, которые не употребляли напитки с кофеином. Исследователи обнаружили соответствующее уменьшение размера и мышечной массы у младенцев, матери которых потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день — около двух чашек кофе, — которые, как считается, увеличивают риски для плода.Меньший размер при рождении может подвергнуть младенцев более высокому риску ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Исследователей возглавляла Кэтрин Л. Грантц, доктор медицинских наук, магистр медицины из отдела исследований здоровья населения в Национальном институте здоровья детей и человеческого развития NIH Юнис Кеннеди Шрайвер . Исследование опубликовано в JAMA Network Open .

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин во время беременности», — сказал Гранц. «Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».

Предыдущие исследования связали высокое потребление кофеина (более 200 миллиграммов кофеина в день) во время беременности с тем, что младенцы малы для своего гестационного возраста (стадии беременности) или подвержены риску задержки внутриутробного развития — находясь в самом низком 10-м процентиле для младенцев одинаковый срок беременности. Однако исследования умеренного ежедневного потребления кофеина (200 миллиграммов или меньше) во время беременности дали неоднозначные результаты.Некоторые обнаружили аналогичные повышенные риски низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи. Авторы нынешнего исследования отметили, что многие из более ранних исследований не учитывали другие факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного, такие как различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности.

Для своего исследования авторы проанализировали данные о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах, которые были включены в исследование на сроках от 8 до 13 недель беременности.Женщины не курили и до беременности не имели проблем со здоровьем. С 10 по 13 неделю беременности женщины предоставили образец крови, который позже был проанализирован на содержание кофеина и параксантина, соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме. Женщины также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином (кофе, чай, газированные и энергетические напитки) в течение последней недели — один раз при регистрации и периодически на протяжении всей беременности.

По сравнению с младенцами, рожденными женщинами без или с минимальным уровнем кофеина в крови, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови при регистрации, были в среднем на 84 грамма легче при рождении (около 3 унций).На 44 сантиметра короче (около 0,17 дюйма) и имел окружность головы на 0,28 сантиметра меньше (около 0,11 дюйма).

На основе собственных оценок напитков женщин, которые они пили, у женщин, которые потребляли около 50 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно половине чашки кофе), рождались младенцы на 66 граммов (около 2,3 унции) легче, чем младенцы, рожденные от потребителей, не употребляющих кофеин. . Точно так же младенцы, рожденные потребителями кофеина, также имели окружность бедер на 0,32 сантиметра меньше (около 0,13 дюйма).

Исследователи отметили, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов матки и плаценты, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост. Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса у плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в дальнейшей жизни.

Авторы пришли к выводу, что их результаты показывают, что даже умеренное потребление кофеина может быть связано со снижением роста плода.

О Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт здоровья детей и человеческого развития (NICHD) : NICHD ведет исследования и обучение, чтобы понять человеческое развитие, улучшить репродуктивное здоровье, улучшить жизнь детей и подростков и оптимизировать способности для всех. Для получения дополнительной информации посетите https://www.nichd.nih.gov.

О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное агентство медицинских исследований, включает 27 институтов и центров и является составной частью U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите www.nih.gov.

NIH… Превращение открытий в здоровье ^®

Ссылки

Gleason, JL et al. Материнское потребление кофеина и метаболизм, а также неонатальная антропометрия в исследованиях роста плода NICHD. Открытая сеть JAMA . 2021. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.3238

###

Нужно ли беременным отказываться от кофе?

Во время беременности женщинам рекомендуется отказаться от множества соблазнительных блюд и напитков, которыми они обычно наслаждаются, чтобы защитить своих растущих детей.

Подумайте о суши, мягких сырах, холодных морепродуктах, мягком мороженом и алкоголе — но входит ли кофеин в список табу?

Кофеин — наиболее часто используемый наркотик в мире. Он содержится в листьях, семенах, стручках и плодах ряда растений, включая листья чая, кофейные зерна и стручки какао.

Большинство из нас употребляет кофеин в той или иной форме каждый день — будь то кофе, чай, шоколад, кола или энергетические напитки.

Обладает стимулирующим действием, которое в малых дозах может поднять энергию, делая такие напитки, как кофе, идеальным утренним бодрствованием или быстрым решением, когда вы выдыхаетесь.

Но безопасен ли кофеин для будущих мам и их будущих детей?

Ограничение потребления кофеина

Диетолог Мелани МакГрайс говорит, что, хотя вам не нужно полностью отказываться от кофеина, сокращение может быть в интересах мамы и ребенка.

«Австралийские правила рекомендуют ограничивать потребление до менее 200 миллиграммов в день», — говорит она.

«Итак, это примерно 1-2 порции растворимого кофе в день и две-три чашки чая.

» Кофе, который вы покупаете в кафе, обычно содержит больше кофеина, чем растворимый кофе, поэтому вам лучше придерживаться только одной капучино или латте в день.

«Интересно, что многие женщины просто не хотят пить напитки с кофеином во время беременности».

Кофеин, частота сердечных сокращений и артериальное давление

Есть несколько причин, по которым женщины должны ограничивать потребление кофеина до менее 200 мг в день во время беременности.

Кофеин — это стимулятор, который влияет на симпатическую нервную систему, заставляя вас нервничать, быстрее отправляя сообщения в мозг и обратно.

Кофейная зависимость

Плохо, если мы не можем обойтись без утреннего кофе? И каковы признаки того, что у нас может быть слишком много?

Подробнее

По мере того, как вы пьете латте, ваш уровень энергии начинает расти, а также частота сердечных сокращений и артериальное давление.

Но это две функции, которые необходимо поддерживать в пределах нормы во время беременности.

«Артериальное давление часто повышается во время беременности, поскольку организм работает, чтобы справиться с увеличенным объемом крови и жидкости», — говорит г-жа МакГрайс.

«Кофеин может еще больше повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений из-за его воздействия на симпатическую нервную систему, что создает большую нагрузку на организм и ребенка».

Кофеин также может снизить способность вашего организма усваивать железо, которое является минералом, который очень востребован во время беременности.

Ваши запасы железа также находятся под давлением во время кормления грудью.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Кофеин через плаценту

Еще одна проблема — способность кофеина проникать через плаценту и проникать в организм растущего ребенка.

«Кофеин быстро всасывается в кровоток из желудочно-кишечного тракта, поэтому потребуется от 15 до 30 минут, чтобы добраться до вашего ребенка после того, как вы его съедите», — говорит г-жа МакГрайс.

По данным Австралийского фонда лекарств, он также останется в вашей крови в течение примерно 12 часов.

Стоимость родов

Мы спросили четырех мам, сколько стоят их общественные, частные и домашние роды и каков их опыт.

Подробнее

Хотя результаты исследований неоднозначны в отношении воздействия кофеина на нерожденного ребенка, одно исследование 2013 года связывало потребление кофеина с более низким весом при рождении и повышенным шансом того, что ребенок будет маленьким для своего гестационного возраста.

Исследователи отметили, что дети с малым гестационным возрастом подвергаются более высокому риску как краткосрочных, так и долгосрочных проблем со здоровьем.

Почти 60 000 неосложненных беременностей были включены в норвежское исследование, в котором отслеживались все источники кофеина: кофе, чай, безалкогольные напитки, десерты и пирожные, содержащие какао, и шоколад.

Даже когда участники исследования потребляли меньше рекомендуемого количества кофеина (менее 200 мг в странах Северной Европы, США и Австралии и менее 300 мг, как рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения), повышенный риск для детей с малым гестационным возрастом сохранялся. , побуждая авторов запросить пересмотр руководящих принципов.

Г-жа МакГрайс говорит, что это еще одна причина, по которой женщинам следует подумать о сокращении или обуздании любой тяги к кофеину.

Соблюдайте лимит кофеина

Если вы беременны и подсчитываете свое ежедневное потребление, вам необходимо знать все источники кофеина, которые вы потребляете.

Помимо чая и кофе, вам также необходимо следить за продуктами, содержащими кофеин, такими как шоколад, кола и другие безалкогольные напитки, энергетические напитки и даже некоторые новые виды злаков, печенья и чипсов.

Также стоит отметить, что уровни кофеина будут различаться в зависимости от продукта, и его эффекты будут разными для каждого человека.

Хотя точно определить, сколько кофеина проходит через ваш организм, может быть сложно, осторожность никогда не станет плохой идеей, если вы не уверены.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Карен Бердж и опубликованная ABC Health and Wellbeing, была обновлена в 2019 году.

Можно ли пить кофе во время беременности? — Обжарщики кофе Eldorado

Ты внесешь много изменений, как мама. Но разве пить кофе должно быть одной из ваших жертв? Безопасно ли пить кофе во время беременности?

Новым мамам особенно нужен кофе . Это истощение выходит на совершенно новый уровень: вы, возможно, боретесь с усталостью из-за гормонов или ожидаете еще одного ребенка с малышом, который бегает вокруг, работая и решая одновременно миллион вещей.Кроме того, вы, вероятно, жаждете чего-то успокаивающего, расслабляющего и знакомого, например, вашей любимой чашки утренней явы.

Мы здесь, чтобы поделиться хорошими новостями. Вы ведь , а не , должны отказываться от кофе во время беременности. Вы все еще можете насладиться небольшим количеством латте с тыквенными специями, холодным отваром или рюмкой эспрессо в умеренных количествах.

Безопасен ли кофеин во время беременности?

Кофеин безопасен при беременности в умеренных количествах.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) сообщает, что безопасно употреблять менее 200 мг кофеина в день без каких-либо заметных побочных эффектов для мамы или ребенка.Употребление умеренного количества кофе может даже принести пользу для здоровья.

Что произойдет, если вы выпьете слишком много кофеина во время беременности?

ACOG утверждает, что употребление более 200 мг кофеина в день может иметь некоторые негативные последствия во время беременности. Исследования показали, что кофеин проникает через плаценту, а это значит, что он может повлиять на здоровье ребенка. В серьезных случаях высокое потребление кофеина может привести к большему риску выкидыша и низкой массе тела при рождении.

Кроме того, беременные женщины усваивают кофеин медленнее. На выведение кофеина из организма может потребоваться от 1,5 до 3 раз больше времени. Это означает, что кофеин циркулирует дольше, что может оказать «стрессовое» воздействие на ребенка. Одно исследование даже показало, что чрезмерное употребление кофеина на ранних сроках беременности может вызвать у ребенка стресс, вызывающий поведенческие расстройства в более позднем возрасте.

Медленный метаболизм кофеина также может иметь негативное влияние на маму. Некоторые беременные женщины могут получить неприятные побочные эффекты от употребления большого количества кофеина, например:

Высокое кровяное давление
Учащенное сердцебиение
Повышенное беспокойство
Головокружение
Беспокойство
Боль в животе
Диарея
Обезвоживание

Как бы то ни было, вы хотите больше знать о своем здоровье во время беременности.Обратите внимание на то, что вы едите и пьете, чтобы увидеть, как на это отреагирует ваше тело. Если ваше тело не испытывает побочных эффектов от кофеина, вы можете придерживаться 200 мг кофеина. Но если вы начнете замечать побочные эффекты, возможно, вы захотите на время отказаться от кофеина или минимизировать его потребление.

Спрашивать, что происходит, когда вы пьете слишком много кофеина во время беременности, все равно что спрашивать, что происходит, когда вы делаете слишком много чего-либо во время беременности. Умеренность — ключ к успеху!

Большое примечание — ACOG рекомендует не более 200 мг кофеина в день.Это включает кофеин из кофе, чая, энергетических напитков и других источников. Итак, если вы выпьете чашку кофе, вам следует избегать других источников кофеина в течение дня. Вы также должны знать обо всех «добавках», которые вы добавляете в свой кофе, например, о добавленном сахаре или искусственных подсластителях, которые также могут повлиять на беременность.

Имеет ли значение триместр?

Кофеин при беременности хуже во втором триместре? Кофеин на ранних сроках беременности — худшее? Повлияет ли кофеин на мою беременность в третьем триместре?

К третьему триместру вы, вероятно, уже умираете от чашки кофе.Но на ранних сроках беременности кофеин может казаться особенно важным для поддержания некоторого подобия нормального состояния. Так имеет ли значение, когда вы пьете свою чашку?

Время может иметь значение. Кажется, что на ранних сроках беременности кофеин может иметь больший эффект, чем кофеин, во время беременности во втором или третьем триместре.

Исследования показали, что употребление большего количества кофеина на ранних сроках беременности может иметь худшие последствия, чем потребление кофеина в третьем триместре. Риск выкидыша выше в первом и втором триместрах, и более высокое потребление кофеина может повысить этот риск.Исследования также показывают сильную связь между потреблением кофеина в первом триместре и поздним выкидышем или мертворождением на более поздних сроках беременности.

Тем не менее, вам не следует увеличивать потребление кофеина в третьем триместре. Хотя кажется, что серьезных рисков меньше, исследователи до сих пор не совсем уверены в влиянии кофеина на развивающийся плод или ребенка. Обычно рекомендуется не превышать 200 мг на протяжении всей беременности.

Сколько кофе в 200 мг кофеина?

Количество кофеина в вашем кофе будет зависеть от источника и напитка (и, конечно же, от того, сколько кофе вы потребляете).

Эспрессо имеет самое высокое содержание кофеина, за ним идут холодный нитро-кофе, холодный кофе, сваренный кофе, капельный кофе, а затем растворимый кофе. Восемь унций капельного кофе содержат 70-140 мг кофеина, а 1,5 унции эспрессо содержат 60-80 мг кофеина. Итак, двойная порция эспрессо (две унции) эквивалентна примерно одной чашке капельного кофе.

В общем, степень обжарки кофе не имеет большого значения (светлая обжарка содержит лишь немного больше кофеина, чем темная обжарка). Однако тип фасоли имеет значение.Зерна арабики и робусты — самые распространенные кофейные зерна. Робуста обычно содержит больше кофеина, чем арабика — иногда в два раза больше кофеина. Колумбийская фасоль не так широко используется, но она также довольно богата кофеином. Так что обратите внимание на тип фасоли.

Конечно, вы также хотите знать размер своей чашки. Если в вашей кружке больше кофе, вы потребляете больше кофеина. Так что вы можете начать более тщательно измерять количество кофе или придерживаться чашки, которая, как вы знаете, подходит для вашего напитка.

Как правило, будущие матери могут съедать около 10 унций заваренного или капельного кофе в день или одну-две стопки эспрессо. (Psst… Мы продаем эспрессо без кофеина, чтобы вы могли наслаждаться своим любимым эспрессо с меньшим количеством кофеина!)

Psst… Для сравнения. Заваренный кофе Starbucks grande составляет 16 унций и содержит более 330 мг кофеина. Это уже превышает ваш дневной максимум. Значит, это не так много кофе, как вы думаете!

Попробуйте латте

Если вы собираетесь пить кофе, рекомендуем выбрать латте.Как правило, латте дает вам значительную порцию жидкости, но вы обычно пьете меньше кофе (обычно около пары рюмок эспрессо).

Кроме того, молоко в латте может обеспечить организм кальцием и белком, которые могут помочь вашему ребенку расти. Некоторые альтернативы немолочному молоку также могут обеспечить ваш рацион витаминами и питательными веществами, которые могут быть полезны во время беременности.

А как насчет кофе без кофеина во время беременности?

Это может вас удивить, но кофе без кофеина все же содержит кофеин! В чашке кофе без кофеина объемом восемь унций может содержаться до 15 мг кофеина.Это намного меньше, чем обычный кофе, но вам все равно нужно следить за потреблением кофеина, если вы пьете несколько чашек (или огромную кружку) в день.

Во время беременности можно пить кофе без кофеина — только не сходи с ума.

Питьевая вода

Беременным женщинам следует пить больше воды, чем обычно. Обезвоживание происходит легче из-за всех циркулирующих гормонов. Ваше тело создает другого человека, поэтому ему нужно немного больше воды и питательных веществ!

Кофеин обладает мочегонным действием, то есть выводит воду из организма и выводит ее с мочой.Это может сделать вас более обезвоженным, особенно во время беременности.

Итак, убедитесь, что вы пьете много воды, особенно во время употребления кофе.

Pro tip — Пейте фильтрованную воду и используйте фильтрованную воду для капельного кофе. Фильтрованная вода удаляет вредные минералы и химические вещества, которые вам не нужны ни для себя, ни для ребенка. Приготовление кофейных напитков дома — хороший вариант, позволяющий точно регулировать количество потребляемого кофеина.

Стоит ли пить кофе во время беременности?

Подводя итог, ACOG сообщает, что — это , безопасный для употребления менее 200 мг кофеина в день во время беременности или в надежде забеременеть.Вы должны знать источник и количество кофеина, включая различные напитки (чай, газированные напитки и т. Д.), А также обжарку и заваривание кофе.

Необязательно отказываться от любимой чашки явы, но определенно разумно проявить осторожность. Недостаточно исследований, чтобы доказать или опровергнуть безопасность кофеина во время беременности, поэтому придерживайтесь умеренности. А еще лучше выпить чашку кофе без кофеина во время беременности, чтобы получить этот восхитительный кофейный аромат без повышенного риска.

Будь мудрым, умеренным и здоровым!

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы, как правило, более внимательно относитесь к своему здоровью и питанию. Вы отказываетесь от алкоголя, суши из сырой рыбы и непастеризованного мягкого сыра. Но как насчет кофеина? Вам нужно отказаться от утреннего кофе, газированных напитков и иногда плитки шоколада?

К счастью, вы все еще можете получать ежедневную дозу кофеина во время беременности, но есть несколько важных вещей, которые нужно знать о том, как безопасно употреблять кофеин во время беременности.

Как кофеин влияет на организм во время беременности

Несмотря на то, что для выведения кофеина из организма во время беременности требуется больше времени, небольшое или умеренное его количество обычно переносится хорошо. Однако некоторые люди, у которых до беременности не было проблем с кофеином, могут обнаружить, что кофеин влияет на них по-другому, когда они ожидают беременности. Например, те, кто когда-то любил первую чашку утреннего кофе, могут больше не чувствовать запах или вкус этого кофе.

Если вы обнаружите, что все еще можете переносить кофеин, это нормально, но также важно помнить, что кофеин — это лекарство, и оно может иметь побочные эффекты.

Стимулятор . Стимулятор увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может помочь вам проснуться и дать вам больше энергии, но слишком много кофеина может вызвать беспокойство и дрожь. Это также может вызвать проблемы со сном и бессонницу.
Это мочегонное средство . Мочегонное средство выводит воду из организма. Это может вызвать у вас позывы к большему мочеиспусканию. Однако в умеренных количествах это вряд ли приведет к обезвоживанию.
Это вызывает привыкание .При регулярном употреблении ваш организм привыкает к кофеину. Если вы прекратите его внезапно, вы можете испытать симптомы отмены, включая головную боль, раздражительность и усталость.

Как кофеин влияет на нерожденного ребенка

Когда вы беременны, кофеин проникает через плаценту и попадает к плоду. Поскольку организм вашего ребенка все еще развивается, печень, мозг и нервная система являются незрелыми и не могут справляться с кофеином так же, как полноценный взрослый может.

Хотя эксперты не совсем уверены в том, как слишком много кофеина может повлиять на развитие плода, есть несколько вещей, которые они знают:

Кофеин стимулирует ребенка, поэтому вы можете почувствовать, что ребенок стал более активным вскоре после того, как вы потребляете кофеин.
Это может увеличить частоту сердечных сокращений ребенка и вызвать нерегулярное сердцебиение или нарушения сна.
Развивающемуся ребенку также трудно вывести из организма слишком много кофеина. При постоянном потреблении большого количества кофеина препарат может накапливаться в организме ребенка.После рождения у новорожденного могут проявляться симптомы абстиненции, включая раздражительность, тремор и нарушение режима сна.

Помня об этих последствиях, для вашего ребенка будет безопаснее, если вы можете ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день.

Возможные опасения при беременности

В то время как авторитетные организации, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, March of Dimes и Всемирная организация здравоохранения, все ручаются за рекомендацию 200 миллиграммов в день, одно обзорное исследование, опубликованное в 2020 году, действительно пришло к выводу, что любое количество кофеина может быть небезопасным во время беременности.В исследовании упоминались опасения по поводу потенциальной низкой массы тела при рождении, потери беременности, преждевременных родов или других проблем, связанных с родами.

Исследования все еще продолжаются, но обзор упомянутых выше исследований предлагает следующую информацию о потреблении кофеина и возможных проблемах с беременностью:

Выкидыш: Хотя не все исследования согласованы, два исследования в обзоре показали, что вероятность выкидыша увеличилась на 32% и 36% среди матерей, потреблявших более 150 миллиграммов кофеина в день.В обзоре также сделан вывод, что риск выкидыша увеличивается с увеличением количества потребляемого кофеина, причем риски возрастают на 7–14% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день, и на 19% на 150 миллиграммов, потребляемых в день.
Преждевременные роды: Хотя некоторые исследования показывают, что небольшое или умеренное количество кофеина не вызывает преждевременных родов, в обзоре отмечается, что в обсервационных исследованиях риск преждевременных родов постепенно увеличивался на 28% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день во время беременности. .
Низкая масса тела при рождении: Кофеин также был связан с более высокой вероятностью рождения ребенка, который мал для гестационного возраста (SGA). Риск, по-видимому, ниже для тех, кто употребляет менее 100 миллиграммов в день, при этом вероятность низкой массы тела при рождении увеличивается в среднем от 7% до 13% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день.

Количество кофеина в популярных продуктах и напитках

В некоторых продуктах, например в обычном кофе, содержится кофеин.Но кофеин также является обычным ингредиентом многих других продуктов и напитков. Продукты, в состав которых не входит кофеин, не обязательно содержат кофеин. Даже продукты без кофеина могут содержать небольшое количество.

Вот некоторые напитки и закуски, которые могут вам понравиться, и сколько в них содержится кофеина. Количество кофеина в каждом из перечисленных ниже продуктов является средним. Эти количества могут варьироваться, потому что фактическое количество кофеина в каждом продукте зависит от бренда и способа его производства:

Продукт	Размер	Кофеин
Обычный кофе (сваренный в домашних условиях)	8 унций (1 чашка)	95 мг
Кофе без кофеина	8 унций (1 чашка)	2 мг
Dunkin ‘Donuts Стандартный горячий кофе	10 унций (маленький)	150 мг
Starbucks приготовил кофе темной обжарки	8 унций (короткое)	130 мг
Черный чай	1 пакетик чая	40 мг
Зеленый чай	1 пакетик чая	20 мг
Чай без кофеина	1 пакетик чая	2 мг
Молочный шоколад Hershey’s	1.55 унций (1 бар)	9 мг
Темный шоколад	1 унция	12 мг
Горячий шоколад	8 унций (1 чашка)	5 мг
Энергетический напиток Red Bull	8,4 эт. унция. (1 банка)	80 мг
Кока-Кола	12 эт. унция. (1 банка)	34 мг
Кокс диетический	12 эт. унция. (1 банка)	46 мг
Пепси	12 эт.унция. (1 банка)	38 мг
Диетическая Пепси	12 эт. унция. (1 банка)	34 мг

Кофеин в лекарствах

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе безрецептурные (OTC), поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны. Двумя наиболее часто используемыми безрецептурными препаратами, которые содержат кофеин в качестве активного ингредиента, являются экседрин и мидол.

Экседрин содержит 65 миллиграммов кофеина на каплету или желатаб.Продукты Excedrin Extra Strength, Excedrin Migraine и Excedrin Tension Headache содержат одинаковую дозу кофеина. В Excedrin PM Headache нет кофеина.
Midol Complete содержит 60 миллиграммов кофеина в каждой капсуле. Midol и Midol Long Lasting Relief не содержат кофеина.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут содержать кофеин. Важно обсудить со своим врачом, какие лекарства вы принимаете в настоящее время и безопасны ли они для беременности.

Слово Verywell

Когда вы беременны, вы хотите сделать лучший выбор для себя и своего ребенка, но это может сбивать с толку и усложнять принятие осознанного решения при наличии противоречивой информации о безопасности. Когда дело доходит до потребления кофеина, лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить с врачом на дородовых приемах. Ваш врач будет следить за вами и вашим ребенком и держать вас в курсе последних рекомендаций.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по диете и оздоровлению, чтобы помочь своим детям оставаться здоровыми и счастливыми.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Трудно понять Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

Павлин А., Хатчинсон Д., Уилсон Дж. И др.Соблюдение рекомендаций по потреблению кофеина во время беременности и родов: проспективное когортное исследование. Питательные вещества . 2018; 10 (3). DOI: 10.3390 / nu10030319
Temple JL, Bernard C, Lipshultz SE, Czachor JD, Westphal JA, Mestre MA. Безопасность употребляемого кофеина: всесторонний обзор. Фронтальная психиатрия . 2017; 8. DOI: 10.3389 / fpsyt.2017.00080
Американский колледж акушеров и гинекологов. Заключение комитета ACOG No.462: умеренное потребление кофеина во время беременности. Акушерский гинекол . 2010; 116 (2 Пет 1): 467-468. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3181eeb2a1
Марш десяти центов. Кофеин при беременности. Отзыв написан апрель 2020 г.
Всемирная организация здравоохранения. Ограничение приема кофеина во время беременности. Обновлено 11 февраля 2019 г.
Джеймс Дж. Э. Потребление кофеина матерью и исходы беременности: повествовательный обзор с рекомендациями для матерей и будущих матерей. BMJ Доказательная медицина . 2020; bmjebm-2020-111432 DOI: 10.1136 / bmjebm-2020-111432

Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.

Могу ли я пить кофе при TTC или беременности?

Можно ли продолжать пить 1-2 чашки кофе во время беременности? Как насчет того, чтобы забеременеть?

Еще многое предстоит узнать о влиянии кофеина и кофе на фертильность и беременность. Пока мы не узнаем больше, рекомендуется ограничить потребление кофе до менее 12 унций кофе, или менее 1-2 чашек кофе во время беременности, или не более 200 мг кофеина в день, хотя по крайней мере одно исследование показало, что еще меньше было связано с некоторыми рисками для маленьких детей.

Сколько кофеина в чашке кофе?

В общем 8 унций. кофе содержит около 100 мг кофеина, но это также зависит от сорта кофе и напитка. Однако многие люди часто не знают, что иногда одна чашка превышает одну чашку и может содержать более 300 мг кофеина. Например, кофе Starbucks называется:

Короткий [8 эт. унция]
Высокий [12 эт. унция]
Grande [16 эт. унция]

Итак, «Гранде» — это на самом деле 2 чашки кофе и содержит более 200 мг кофеина в зависимости от напитка.Крошечный эспрессо составляет менее 1-2 унций, но содержит около 75 мг кофеина, почти столько же, сколько чашка кофе на 8 унций, а 3 эспрессо содержат более 220 мг кофеина.

Основным ингредиентом кофе, вызывающим беспокойство при беременности, является кофеин, который также входит в состав многих различных напитков, таких как кола, какао и шоколад.

Исследование, опубликованное в январе 2015 года, показало, что употребление кофеина и кофе увеличивает риск выкидыша, и чем больше вы пьете, тем больше вероятность потери.В другом исследовании потребление кофеина более 300 мг было связано с увеличением количества выкидышей на ранних сроках. В этом исследовании риск потери беременности возрастал на 19% при каждом увеличении потребления кофеина на 150 мг / день и на 8% при каждом увеличении потребления кофе на две чашки в день.

Некоторые исследования связывают определенные осложнения беременности, такие как выкидыш, низкий вес при рождении и врожденные дефекты, такие как волчья пасть, с большим количеством кофеина. Это примерно то, что вы получите в двух-трех чашках кофе или примерно в семи банках колы.Но могут быть чашки кофе, которые могут содержать до 550 мг кофеина. Прочтите здесь список напитков и количество содержащегося в них кофеина. Хотя не было доказано, что менее 300 мг кофеина отрицательно влияет на беременность, многие женщины в любом случае ограничивают или исключают употребление кофеина при попытке забеременеть и во время беременности.

Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало повышенный риск развития определенного вида лейкемии у ребенка, когда мать выпивала более 2 чашек кофе в день.

Как кофеин влияет на фертильность и беременность?

Чрезмерное употребление кофеина может отрицательно сказаться на вашей фертильности и беременности. Во время беременности важно сократить ежедневное потребление кофе.

Слово «кофеин» происходит от французского слова кофе, кафе. Кофеин содержится в различных количествах в бобах, листьях и плодах более 60 растений, где он действует как естественный пестицид, который парализует и убивает некоторых насекомых, питающихся растениями.Кофеин чаще всего употребляется людьми в виде настоев, извлеченных из зерен кофейного растения и листьев чайного куста, а также из различных продуктов и напитков, содержащих продукты, полученные из ореха кола или какао.

Эффекты кофеина

У людей кофеин является стимулятором центральной нервной системы (ЦНС), который временно предотвращает сонливость и восстанавливает бдительность. Большой популярностью пользуются напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, безалкогольные и энергетические напитки; кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире, но, в отличие от большинства других психоактивных веществ, он является законным и не регулируется почти во всех юрисдикциях.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофеин содержится в следующих продуктах:

Кофе
Продукты с кофейным вкусом, такие как йогурт и мороженое
Чай
Безалкогольные напитки
Энергетические напитки
Шоколад и шоколадные изделия, такие как шоколадный сироп и горячее какао

Количество кофеина сильно различается

Точное количество кофеина в каждом из этих продуктов и напитков может сильно различаться.Например, для кофе и чая количество кофеина зависит от:

Марка
Как это готовится
Тип используемых бобов или листьев
Способ подачи (например, эспрессо или латте)
Размер чашки. Не все кофейные чашки одинакового размера. Проверьте, сколько унций содержится в вашей чашке, особенно если вы покупаете чашку кофе или чая. Если вы готовите кофе или чай дома, измерьте размер чашки.

Энергетические напитки и кофеин

Некоторые энергетические напитки содержат большое количество кофеина.Например, энергетический напиток на 24 унции может содержать до 500 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки также могут содержать много сахара и ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку во время беременности. Поскольку мы мало знаем обо всех ингредиентах энергетических напитков, лучше не употреблять их во время беременности.

Кофеин в сумме дает

Суммируется количество кофеина, которое вы получаете с едой и напитками в течение дня. Поэтому, если вы выпиваете утром чашку кофе, вы можете ограничить или отказаться от употребления в течение дня другой еды и напитков, содержащих кофеин.

Кофеин и фертильность

Влияние кофеина на беременность — одна из наиболее исследуемых тем. Несколько исследований на людях связали повышенное употребление кофеина, превышающее 300 мг кофеина (или около 2-3 чашек) в день, со снижением фертильности и увеличением частоты выкидышей или младенцев с низкой массой тела при рождении.

Сколько кофе слишком много при беременности?

Обычная чашка кофе объемом 8 унций содержит около 100 мг кофеина.Но вы можете удивиться, узнав, что «чашка» не всегда «чашка», и что когда вы пьете то, что вы считаете чашкой кофе, на самом деле она может содержать гораздо больше.

Готовясь к написанию этой колонки, я пошел на нашу кухню и достал несколько чашек, которые используются в нашем доме для питья кофе. Я наполнил чашки примерно на 1 дюйм ниже верха и измерил содержание жидкости в каждой чашке. К моему удивлению, средняя чашка на самом деле содержит 12 унций или 1 ½ стакана жидкости, а большая — 16 унций.Таким образом, одна высокая чашка кофе Grande, например, содержит больше рекомендованного максимума — 300 мг в день. Кроме того, когда кофе варится по-разному, он может содержать разное количество кофеина.

Многие женщины не уверены, следует ли им отказаться от утренней чашки кофе или пропустить ежедневный перерыв на кофе во время беременности. Путаница в этой теме понятна, поскольку рекомендации по употреблению кофеина и кофе во время беременности не такие черно-белые, как чашка кофе со сливками!

Большинство врачей рекомендуют беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, сократить или исключить кофе и кофеин из своего рациона.Если вы обеспокоены, лучше всего попытаться полностью исключить употребление кофеина во время зачатия или во время беременности. Но если вам действительно нужно ежедневное «исправление», можно выпить 1-2 обычных чашки кофе, если вы правильно отмеряли количество кофе и у вас не было более 300 мг кофеина в день.

Повышает ли кофе риск выкидыша во время беременности?

Кофеин может увеличить риск выкидыша, особенно если вы пьете более 2 чашек кофе в день.В исследовании, опубликованном в январе 2008 года, делается вывод, что потребление 200 миллиграммов или более в день, что соответствует двум или более чашкам, «значительно увеличивает риск выкидыша». В настоящее время имеющиеся данные свидетельствуют о том, что беременным женщинам может быть разумно ограничить потребление кофе до 2 чашек в день (не более 200 мг / день кофеина), чтобы исключить любую повышенную вероятность самопроизвольного аборта или нарушения роста плода.

Другое недавнее исследование также обнаружило связь между употреблением кофе во время беременности и выкидышем.Похоже, что чем больше кофе вы пьете на ранних сроках беременности, тем выше риск выкидыша.

Датские исследователи из Орхусского университета опросили более 88 000 женщин, чтобы узнать о потреблении кофе во время беременности. Большинство из этих женщин не употребляли кофе во время беременности, однако те, кто действительно сообщали о повышенном риске выкидыша. Женщины, которые потребляют более восьми чашек кофе в день, подвергаются наибольшему риску, что свидетельствует о 59% -ном увеличении частоты выкидышей.Исследователи до сих пор не уверены, почему кофе влияет на риск выкидыша.

Как насчет влияния кофеина на его фертильность?

Влияние кофе на его фертильность не так очевидно. В этом большом системном обзоре авторы приходят к выводу, что «… литература предполагает, что потребление кофеина, возможно, из-за повреждения ДНК сперматозоидов, может негативно повлиять на мужскую репродуктивную функцию». Они предполагают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше оценить влияние кофеина на его фертильность.

Действие кофеина

Поскольку кофеин проникает через плаценту, большие количества кофеина могут повлиять на младенцев так же, как и на взрослых. Эти эффекты включают учащение пульса, тремор, учащенное дыхание и проблемы со сном, но это только тогда, когда мать потребляет более 500 мг кофеина каждый день (количество содержится в более чем трех чашках кофе).

Если вы выпиваете утром чашку кофе, постарайтесь не позволить ей заменить другие увлажняющие напитки, такие как молоко, апельсиновый сок или воду.Это важно, потому что кофеин также является мочегонным средством, что означает, что он помогает выводить жидкости из организма и может привести к потере воды и кальция. Если вы пьете кофе, имейте в виду, что вы все равно должны стремиться включать в свой рацион рекомендуемые ежедневные порции воды объемом 8–12 унций по восемь унций, чтобы поддерживать достаточный уровень гидратации.

Оставайтесь гидратированными

У хорошей гидратации много преимуществ, в том числе вывод из организма шлаков и помощь в здоровом функционировании печени и почек как для мамы, так и для ребенка.Беременной женщине также нужно больше воды, поскольку ее тело во время беременности расширяется, и объем крови значительно увеличивается. Недостаточное количество воды может вызвать усталость и запор.

Заполните большую часть стаканов низкокалорийными продуктами с низким содержанием кофеина, но не позволяйте содержанию кофеина в утренней чашке Джо помешать вам насладиться этим популярным напитком. Кофе на самом деле является хорошим источником полезных для здоровья антиоксидантов, и было показано, что он улучшает когнитивные функции и снижает риск некоторых заболеваний.Поскольку это касается почти всего, что мы едим или пьем (за исключением продуктов, которых следует избегать во время беременности, таких как алкоголь и рыба с высоким содержанием ртути), умеренность является ключевым моментом. Итак, согласно исследованиям, во время беременности вы все еще можете проснуться и понюхать (и выпить) кофе!

Подробнее:
Влияние кофеина на фертильность
Энергетические напитки небезопасны во время беременности

Эксперты противоречат спорному исследованию кофеина и беременности

Новости

Клиницисты и исследователи спорят о том, требуют ли рекомендации по употреблению кофеина во время беременности «радикального пересмотра».

Беременным или кормящим женщинам в настоящее время говорят, что они могут потреблять до 200 мг кофеина в день или примерно две чашки кофе средней крепости.

Рассматриваемое исследование, опубликованное в BMJ Evidence Based Medicine , предполагает, что «не существует безопасного уровня потребления», и поэтому беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует избегать кофеина.

Этот вывод основан на метаанализе наблюдательных исследований, который, по словам автора профессора Джека Джеймса, показывает, что потребление кофеина матерями связано с отрицательными исходами беременности.

Профессор психологии Университета Рейкьявика ранее делал заголовки, заявляя, что летальность кофеина «недооценена» и что она должна регулироваться, как алкоголь и сигареты.

Текущие австралийские правила указывают, что беременные или кормящие женщины могут потреблять до 200 мг кофеина в день или примерно две чашки кофе средней крепости.

Однако профессор Джеймс сказал, что «существенные совокупные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными отрицательными исходами беременности означают, что текущие рекомендации по охране здоровья нуждаются в «радикальном пересмотре».

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — сказал он.

Профессор Джеймс представил свою рекомендацию, несмотря на то, что он признал, что наблюдательный характер исследования означает, что оно не может установить причинно-следственную связь и может зависеть от других мешающих факторов, таких как воспоминания о потреблении кофеина, курение матери и симптомы беременности.

Этот вывод вызвал резкий упрек со стороны ряда других исследователей, в том числе репродуктивного эпидемиолога из Университета Аделаиды профессора Майкла Дэвиса, который назвал его «потенциально паническим», поскольку «исследование экстраполирует за пределы имеющихся данных».

«Нет четких доказательств вреда при низком уровне потребления чая и кофе, так как нет достоверных данных из-за низких наблюдаемых рисков», — сказал он.

«Материнские гены, контролирующие метаболизм кофеина, должны быть связаны с неблагоприятными исходами, поскольку они влияют на воздействие на мать и плод, но это не так. Это означает, что задействован другой неизмеряемый фактор.

«Экстремальные уровни воздействия или потребления любого вещества могут отрицательно повлиять на развитие плода.Пожалуйста, проявляйте умеренность во всех вопросах, чтобы защитить благополучие матери и ребенка ».

Доктор Алекс Поляков, старший преподаватель кафедры акушерства и гинекологии Мельбурнского университета, также критически относится к результатам исследования и говорит, что в анализе есть «существенные недостатки».

«Статья профессора Джека Джеймса — это не то, что можно было бы назвать« оригинальным »или« первичным »исследованием … все исследования, включенные в текущий анализ, за очень немногими исключениями, носили ретроспективный характер», — сказал он.

«Это означает, что в большинстве исследований женщин просили вспомнить, как они употребляли кофеин до и во время беременности, часто через довольно долгое время после родов или после неблагоприятного исхода, такого как выкидыш.

«Такие исследования и выводы, к которым они приходят, часто страдают от того, что статистики называют« предвзятостью »… [и] существуют многочисленные предубеждения, которые делают ретроспективные исследования, включенные в этот обзор, менее точными, а их выводы более подозрительными.’

Д-р Поляков добавил, что смешивающие факторы являются еще одним источником неопределенности, в то время как использование метаанализов «ошибочно», поскольку наблюдательные исследования часто фокусируются на совершенно разных группах населения, вмешательствах и результатах, и поэтому не идеальны для такого типа исследований.

Однако он также заявил, что исследование показывает «слабую связь» между потреблением кофеина и некоторыми неблагоприятными исходами беременности.

«Клиническое значение этой связи неясно, и, действительно, причинная связь между ними не установлена», — сказал он.

«Тем не менее, большинство доказательств указывают на то, что потребление кофеина является фактором риска выкидыша, низкой массы тела при рождении и, в меньшей степени, мертворождения и детской лейкемии.

«Величина этого риска остается неясной, но, вероятно, будет небольшой и сомнительной клинической значимости.

«Стоит отметить, что эти риски, по-видимому, увеличиваются в зависимости от дозы, что означает, что более высокое потребление кофеина приводит к более высокому риску.Поэтому разумным подходом было бы отговорить женщин, которые пытаются забеременеть, и тех, кто уже беременен, от чрезмерного и регулярного потребления кофеина.

«Возможно, будет разумным уменьшить [] рекомендуемую дозу [200 мг в день], чтобы отговорить беременных женщин от ежедневного потребления кофеина и распространить этот пересмотренный совет на женщин, которые пытаются зачать ребенка».

Другие исследователи, в том числе президент Национальной ассоциации профессиональных акушеров и гинекологов (NASOG), доцент Джино Пекораро, также подвергли сомнению призыв профессора Джеймса пересмотреть рекомендации.

Но у других были менее однозначные ответы.

Профессор Университета Ньюкасла Клэр Коллинз заявила, что обзор «своевременен» и «должен вызвать большую осторожность [в отношении] употребления кофеина при беременности человека», в то время как доктор Кэти Найт-Агарвал из Школы клинических наук Университета Канберры считает, что исследование дает некоторые «убедительные доказательства для размышления», несмотря на его недостатки.

«С моей точки зрения, единственная польза от употребления таких продуктов — это, возможно, психологическое удовольствие, которое они вызывают», — сказал доктор Найт-Аргавал.«Что все хорошо, но достаточно ли этого, чтобы не прекращать потребление во время беременности?

«Правительства Австралии и Новой Зеландии советуют женщинам не употреблять алкоголь во время беременности, поскольку не существует установленного уровня безопасности.

«Может быть, рекомендации по употреблению кофеина во время беременности должны соответствовать рекомендациям по употреблению алкоголя? Это тема для дальнейшего обсуждения ».

Войдите, чтобы присоединиться к беседе.

кофеин кофе беременность

НовостиЕженедельный опрос GP По какой причине в настоящее время чаще всего обращаются пациенты женского пола?

Можно ли вообще пить кофе?

Многие знают и любят запах и вкус кофе; он был популярен в древние времена и тем более в настоящее время.Ежегодно потребляется миллион пакетов кофе, и исследования показывают, что в среднем человек может выпить до трех чашек кофе в день.

Он популярен благодаря своим возбуждающим и возбуждающим свойствам. Главный ингредиент, которого все жаждут в чашке, — это кофеин. Это соединение заставляет каждого чувствовать себя бодрым и всегда хотеть большего.

И, конечно же, кофе любят употреблять даже беременные. Но вопрос в том, безопасно ли употреблять во время беременности?

Кофеин называют естественным стимулятором.Эта молекула в основном влияет на нашу центральную нервную систему, заставляя организм бодрствовать. Он присутствует в кофе, а также в чае, шоколаде, энергетических напитках и некоторых лекарствах. Обычно печень метаболизирует кофеин; однако несколько факторов и / или условий могут замедлить процессы его распада, например беременность и оральные контрацептивы.

Как упоминалось в исследованиях и теориях, нормальный метаболизм кофеина во время беременности замедляется, что приводит к накоплению указанной молекулы в организме женщины.Как показывают исследования, его сбор может представлять опасность для развивающегося плода. Это также может повлиять на физическое состояние матери.

Почему метаболизм кофеина замедляется во время беременности?

На основании исследования, проведенного в 2008 году, они отметили, что период полураспада кофеина увеличивается во время беременности. Период полураспада — это термин, используемый для описания времени, которое требуется организму, чтобы очистить половину вещества. Увеличенный период полураспада означает, что организму требуется увеличенное время, чтобы очистить определенную молекулу.Согласно этому исследованию, кофеин достигает 11,5-18 часов, прежде чем он может быть очищен, по сравнению с обычными 3 часами.

Первый триместр — самая важная часть беременности, так как именно здесь начинается ее развитие. Здесь развиваются организм и системы органов плода. Когда мать потребляет кофеин в это время, может быть несколько эффектов для плода:

• Кофеин может проникать через плаценту.
• Высокие дозы кофеина (> 200 мг / день) увеличивают вероятность выкидыша.

Кофеин — это небольшая молекула, которая может легко проникать через плаценту. Внутри развивающегося плода нет ферментов, расщепляющих указанную молекулу; это зависит от материнской системы, чтобы очистить его. Мы знаем, насколько важно для организма расщеплять определенные молекулы.Большие, такие как кофеин, не нужны, особенно в случае плода. Если плод не может обработать молекулу, это может привести к побочным эффектам.

Высокие дозы кофеина (> 200 мг / день) увеличивают вероятность выкидыша.

Некоторые исследования показывают, что у женщин, употребляющих кофеин в своем рационе, риск выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употреблял кофеин. Кофеин увеличивает содержание катехоламинов в материнской системе; эти гормоны отвечают за борьбу со стрессом; слишком много этих гормонов может вызвать стресс, ведущий к выкидышу.

Низкая масса тела при рождении, ограничение роста и нарушение когнитивного развития

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что кровоток в плаценте уменьшился после употребления 200 мг кофеина. Снижение кровотока может означать, что питательные вещества, переносимые кровью (например, кислород), не могут быть немедленно доставлены нуждающемуся плоду. Это может быть причиной того, что ребенок может родиться с низким весом при рождении, недостаточным ростом тела и проблемами с мозгом.

Помимо снижения кровотока, высокие уровни кофеина также вызывают у плода повышенное содержание катехоламинов, что приводит к учащению пульса.Повышенная частота сердечных сокращений ухудшает оксигенацию плода. Нарушение оксигенации плода может вызвать медленный рост плода, так как недостаток кислорода замедляет процессы в его организме.

Может вызывать врожденные дефекты

Как упоминалось выше, воздействие кофеина может привести к побочным эффектам на стадии развития. Несколько исследований показывают, что он может нарушить развитие сердца, серьезно сказаться на этапе взрослой жизни и привести к сердечным проблемам в будущем.

Повышение риска острого лимфобластного лейкоза

Другое исследование связывает риск этого заболевания с высоким потреблением кофеина во время пренатальной стадии.Есть ограниченные исследования относительно этой связи, но было замечено, что чем выше дозы кофе пили матери, риск острого лимфобластного лейкоза для плода также увеличивается.

Повышенный риск кровотечения на ранних сроках беременности

Исследование показывает, что женщины, употреблявшие кофеин в больших дозах, значительно увеличили количество употребляемой пищи; у них повышенный риск кровотечения на ранних сроках беременности.

Кроме того, высокие дозы кофеина вызывают проблемы во время беременности, но также могут повлиять на период зачатия.В одном исследовании самки мышей подвергались воздействию высоких уровней кофеина. Это привело к дефектам имплантации, таким как аномальное развитие эмбриона и неудача имплантации.

Высокие дозы кофеина сопряжены с множеством рисков, и большинство из них влияет на развитие ребенка после рождения. Некоторые из них могут даже вызвать смерть ребенка, в зависимости от употребления кофе. Всего этого можно избежать, регулируя потребление кофе.

Как кофеин повлияет на меня?

Кофеин подобен наркотику; у него есть побочные эффекты.Поскольку кофе увеличивает частоту сердечных сокращений, это может вызвать тошноту или головокружение. Это то, что мы называем учащенным сердцебиением, когда окружающая среда начинает выглядеть как искаженный телевизор вместе с громким и учащенным сердцебиением.

Поскольку беременные женщины избавляются от кофеина в меньшей степени, чем обычно, они могут быть более чувствительны к нему, что означает, что у них могут быть проблемы со сном.

Можно ли еще пить кофе?

Согласно Вебстер-Ганди (2020) в ее книге, беременные женщины могут употреблять кофе, но им необходимо ограничить их потребление до <200 мг / день.Так да! Это означает, что кофе все еще можно употреблять во время беременности, но для этого нужно установить ограничения.

Как все всегда говорят — всему есть пределы. Однако исследования говорят, что если можно будет избежать кофеина, это будет к лучшему.

Что эксперты говорят о потреблении кофе / кофеина во время беременности?

Диетологи не рекомендуют другие напитки, содержащие кофеин, такие как энергетические напитки, поскольку они не имеют большой питательной ценности.В энергетических напитках содержится большое количество кофеина и сахара. В них могут быть вещества, которые могут быть вредными для плода и матери.

Всемирная организация здравоохранения или ВОЗ рекомендует беременным женщинам снизить потребление кофе (если это действительно неизбежно), чтобы снизить риски, описанные выше. Другие исследования предлагают заменить кофе напитками без кофеина, такими как кофе без кофеина, чтобы уменьшить воздействие кофеина.

В статье было взято интервью с пятью экспертами об их мыслях о добавлении кофеина в рацион во время беременности.Четверо из пяти заявили, что кофе можно употреблять, но в умеренных количествах.

Как уменьшить потребление кофеина?

Вот несколько советов по сокращению потребления кофеина из рациона:

B е осведомлены о этикетках. Пищевая ценность продукта всегда указана на продукте. Предположим, вы случайно сделали покупку в кофейне без каких-либо ярлыков. В этом случае вы всегда можете ознакомиться с общим руководством (например, указанным выше), чтобы оценить сумму.

E Обратите внимание на альтернативы.Существуют и другие напитки, не уступающие по вкусу кофе, но более полезные для здоровья. В конце концов, это всего на несколько месяцев. Небольшая жертва не повредит.

A Всегда думайте о своем здоровье в первую очередь. Сначала задайте себе эти вопросы. Для чего нужен ваш кофе? Вам это действительно нужно? Сможете ли вы без него нормально функционировать?

N стрелка потребление кофеина медленно. Вы можете испытать абстинентный синдром, если внезапно сократите его, особенно если это одна из обычных вещей, которые вы потребляете.Это предложение от Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital может быть полезным:

• Половина обычного кофе + половина кофе без кофеина
• Рассмотрим растворимый кофе
• Уменьшить время заваривания кофе

После чего вы можете:

• Потребляйте кофе без кофеина
• Рассмотрите возможность использования травяного чая
• Замените его другими напитками (например, водой или соком)

S Вап кофе вместо воды.

Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного

Кофе при беременности | TGA

И главный вопрос: можно ли пить кофе во время беременности?

Кофе на ранних сроках беременности.

Употребление кофе на ранних сроках беременности провоцирует выкидыш — Газета.Ru

1,2,3 триместр. Кофе с молоком при беременности

Кофе при беременности на ранних сроках

Кофе с молоком при беременности

Почему нельзя кофе при беременности

Кофе при беременности — 1 триместр

Кофе при беременности — 2 триместр

Кофе при беременности — 3 триместр

Как влияет кофе на беременность: мнение специалистов

Вреден ли кофе при беременности: когда стоит вообще от него отказаться

Растворимый кофе при беременности

Кофе при планировании беременности

Кофе при беременности: видео

Кофе при беременности на ранних сроках

Как кофе влияет на развитие плода

Как кофе влияет на самочувствие матери

Растворимый кофе на ранних сроках

Кофе с молоком на ранних сроках беременности

Кофе без кофеина

Вывод

Капучино при беременности на ранних и позних сроках, можно или нет

Можно ли кофе при беременности

Можно ли «кофейничать» в первом триместре?

Почему ароматный напиток не желателен на поздних сроках?

Умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к уменьшению размера ребенка при рождении

Ссылки

Нужно ли беременным отказываться от кофе?

Ограничение потребления кофеина

Кофеин, частота сердечных сокращений и артериальное давление

Кофейная зависимость

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Кофеин через плаценту

Стоимость родов

Соблюдайте лимит кофеина

Можно ли пить кофе во время беременности? — Обжарщики кофе Eldorado

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Рекомендации по безопасности кофеина во время беременности

Как кофеин влияет на организм во время беременности

Как кофеин влияет на нерожденного ребенка

Возможные опасения при беременности

Количество кофеина в популярных продуктах и ​​напитках

Кофеин в лекарствах

Слово Verywell

Могу ли я пить кофе при TTC или беременности?

Можно ли продолжать пить 1-2 чашки кофе во время беременности? Как насчет того, чтобы забеременеть?

Сколько кофеина в чашке кофе?

Как кофеин влияет на фертильность и беременность?

Эффекты кофеина

Рекомендации

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Количество кофеина сильно различается

Энергетические напитки и кофеин

Кофеин в сумме дает

Кофеин и фертильность

Сколько кофе слишком много при беременности?

Повышает ли кофе риск выкидыша во время беременности?

Как насчет влияния кофеина на его фертильность?

Действие кофеина

Оставайтесь гидратированными

Эксперты противоречат спорному исследованию кофеина и беременности

Можно ли вообще пить кофе?

Добавить комментарий Отменить ответ

Количество кофеина в популярных продуктах и напитках