Кофе кормящим мамам можно: Можно ли пить кофе при грудном вскармливании новорожденного? – Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

В кофе содержится много различных микроэлементов

Антиоксиданты, большое количество магния, железа, калия, казалось бы, должны сделать кофе целебной панацеей. Как же он может навредить:

1. Может спровоцировать бессонницу и тахикардию (особенно у «сердечников» и людей, имеющих слабые сосуды).
2. При заболеваниях желудка он вызовет боли, колики из-за интенсификации выделения желудочного сока.
3. Нервная система оказывается в зоне риска – кофе способен спровоцировать тревожные состояния, головные боли.

В целом, если человек здоров и не будет переусердствовать с кофе – организм нормально воспримет напиток, но в случае серьезных заболеваний, проблем с давлением – лучше не рисковать.

Важно помнить, что дневная норма взрослого человека – не более 400 мг (примерно 2 кружки). Для женщин это число немного ниже, чем для мужчин – 250-300 мг.

Можно ли кофе кормящей женщине

Реакция на кофеин индивидуальна: некоторые люди не чувствуют его влияния, а у кого-то может случиться анафилактический шок. В первые дни, недели жизни ребенка нельзя рисковать и проверять не вызовет ли напиток аллергической реакции (хотя совет о проверке «на практике» очень распространен в сети: якобы, нужно просто попробовать покормить ребенка грудью после чашечки кофе – если ничего страшного не произойдет, значит кофе пить можно). Пожалуй, также можно ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме кофе с молоком: не нужно рисковать, если есть опасения. Если же в период беременности женщина по неведению не исключала из своего рациона продукты, содержащие кофеин, вероятность того, что малыш уже давно привык к нему очень высока.

Влияние на лактацию

При чрезмерном употреблении кофе способен негативно повлиять на процесс лактации:

• из-за кофеина естественные процессы в организме кормящей женщины могут замедлиться, поэтому в распорядок кормления вмешается непредвиденный хаос – в нужный момент молока просто не будет;
• вкус молока станет немного горьковатым и из-за его непривычного состава у ребенка может начаться расстройство пищеварительной системы.

Если уж без кофе никак нельзя, то лучше его пить сразу после кормления, чтобы до следующего кормления прошло время, за которое часть кофеина выведется из организма матери.

Во время лактации следует с осторожностью принимать напиток

Влияние на ребенка

Бытует мнение, что малыша буквально с первых дней следует приучать ко всем продуктам, поэтому глупо ограничиваться себя при вскармливании. Но это миф, поскольку организм грудного ребенка далеко не со всем способен справиться. И кофе – яркий тому пример, ведь медики давно уже выяснили, что он не усваивается детским организмом, а потому для его выведения понадобится около недели. А теперь представьте, что кормящая мама хлещет напиток «литрами». Кофеин будет накапливаться в детском организме и ребенок станет раздражительным, потеряет сон либо от переизбытка даст о себе знать аллергическая реакция: зуд, сыпь, покраснения кожи.

Кроме того, кофе обладает мочегонными качествами, а это чревато обезвоживанием, которое у маленького человечка наступит очень быстро. Вот почему нельзя кормящей маме кофе. Конечно, «эксперты» склонны высвечивать всегда только отрицательные стороны и при умеренном употреблении напитка такой страшной картины (если ребенок полностью здоров) быть не должно. Хотя и явной пользы для малыша в кофе нет. Поэтому стоит относиться к употреблению кофе более серьезно: правильно подойти к выбору напитка и соблюдать норму.

Последствия приема кофе

Считается, что употребление кофеина при беременности повышает риск рождения малыша с патологиями сердца, печени, ЦНС, а также с заячьей губой, расщепленным небом. Что же может ждать ребенка, с первых дней потребляющего не самый полезный для него продукт:

1. Развитие вегетососудистых заболеваний.
2. Головные боли, невралгии.
3. Нарушение обмена веществ, следствием чего может стать ожирение или дисфункции органов брюшной полости.
4. Нарушение психического баланса в более взрослом возрасте из-за блокировки в мозгу нервных импульсов.
5. Проблемы с давлением, риск раннего инсульта.
6. Риск раннего инфаркта.

Стоит иметь в виду, что вредоносный кофеин также содержится в какао, зеленом и черном чае, черном шоколаде.

Цикорий может стать альтернативой кофе

Какой кофе можно на грудном вскармливании

Содержание кофеина в напитке может отличаться, поэтому при невозможности от полного отказа от него следует выбрать самый безопасный вариант:

1. Можно ли кормящей маме пить кофе без кофеина? Не стоит, ведь, во-первых, он все же содержит кофеин, но в более малых количествах, во-вторых, содержит чрезмерное количество холестерина, который очень вреден для новорожденных и для мам.
2. Можно ли кофе с молоком при грудном вскармливании? Молоко в некоторой степени нейтрализует разрушительный эффект кофеина. Кроме того, оно содержит полезный для строительства организма кальций. Поэтому стоит ориентироваться на самочувствие и крепость малыша. То же касается вопроса о том, можно ли кормящей маме кофе с молоком в первый месяц. Все индивидуально, но лучше не рисковать и выбрать в рацион чистое молоко.
3. Можно ли растворимый кофе кормящим мамам? Категорически нет! Ведь растворимая «пыль» обладает низким качеством и предполагает искусственное насыщение кофеином, поэтому она очень крепка и не содержит вообще ничего питательного и живого.
4. Как быть с кофе в зернах? Самый оптимальный вариант для кормящих, поскольку вариант в зернах содержит наименьшее количество кофеина и наибольшее количество полезных микроэлементов.

Рациональнее всего подобрать какую-то альтернативу. К примеру, цикорий. Помимо своих полезных качеств, цикорий не вызывает привыкания и не навредит малышу.

Кормящая мама с первых дней жизни влияет на то, каким будет здоровье и иммунитет ребенка в будущем. Поэтому не нужно рисковать, предлагая малышу с первых дней кофейный напиток. А тем более — кофе плохого качества, который производится в промышленных масштабах и пленяет полки магазинов и супермаркетов. Существует ведь масса других полезных и вкусных напитков.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

7 причин отказаться от кофеина в пользу грудного вскармливания

Мифы о кофе при кормлении грудью

Бодрящий кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире. Если кормящая мама относится к категории людей, любящих этот ароматный напиток, она просто обязана дополнительно поинтересоваться о пользе или вреде кофе при грудном вскармливании.

Для начала предлагаем рассмотреть несколько существующих мифов о кофе во время грудного вскармливания.

Миф №1 Кофе без кофеина

Всем известно, что в кофейных напитках вредно именно их составляющее вещество – кофеин. Поэтому может показаться, что кофе без кофеина при грудном вскармливании является безопасным. Но это не так.

На самом деле, все же небольшой процент кофеинового фермента там есть. К тому же в таком питье содержится огромное количество холестерина.

Этот продукт производится с помощью химической обработки и влечет за собой нежелательные реакции организма крохи: аллергию или расстройство стула.

Миф №2 Растворимый кофе

То же самое касается и растворимого ароматного напитка. Химические соединения, присутствующие тут в большом количестве, наносят вред вашему чаду в не меньшей степени, чем кофеиновое вещество.

Кроме того, и в этом виде кофейного напитка содержится кофеиновый фермент, причем в огромном количестве. Растворимый кофе еще более опасен, чем натуральный без кофеина, поскольку является продуктом искусственным. Он категорически не рекомендуется при ГВ.

Миф №3 Если выпивать не более 1 чашки в день, это не вредит деткам

Действительно, если свести к минимуму употребление любимого кофейка, то это значительно оградит вашего ребенка от неприятных последствий. Но кофеин имеет свойство накапливаться в организме, а у грудничков система выведения веществ из организма еще не налажена.

Поэтому мамочке нужно контролировать количество употребляемого кофеина, который содержится не только в кофе (растворимом или заварном), но и в чае или в некоторых лекарственных препаратах.

Миф №4 Если пить сразу после кормления, то сокращается риск нанесения вреда организму малыша

Это верный факт. Если мать очень хочет чашечку американо или эспрессо, то его нужно пить сразу после кормления или хотя бы за 2 часа до него. У организма будет время на выведение кофеина. Это позволит крохе не получить ударную дозу во время еды и уменьшит нежелательные реакции.

Следует знать, что в чае тоже содержится кофеин, который имеет другое традиционное название – теин. Особенно много его в зеленом чае. Рекомендуется не злоупотреблять зеленым чаем кормящим матерям.

Кофеин и содержащие его продукты

Из вышесказанного становится понятно, что существенное влияние оказывает не сам кофейный напиток, а его составляющее – кофеиновый фермент.

Кофеин – это природный алкалоид, психостимулятор, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему человека, влияющий на сердечно-сосудистую систему.

Но степень воздействия зависит от объема выпитого или индивидуальных особенностей организма. Поэтому дозирование этого вещества должно строго контролироваться кормящей женщиной.

Прежде всего, нужно знать, что этот природный алкалоид содержится в следующих продуктах:

• кофе;
• чай черный и зеленый;
• какао;
• кока-кола;
• другие безалкогольные напитки, в том числе энергетические;
• шоколад;
• лекарственные препараты.

Рекомендации диетолога кормящей маме в первый месяц после родов: что можно кушать, а что нельзя, читайте в следующей статье.

7 причин отказаться от кофеина

Почему нельзя кофе при грудном вскармливании:

1. Кофеин действует как мочегонное средство, опасно обезвоживая организм матери и ребенка. Это может привести к образованию тромбов у ребенка, сгущению крови, запорам.
2. Кофейные напитки и чай, особенно со сливками, являются пищей сытной, но не питательной. А растворимый кофе к тому же содержит далеко не безобидные химические соединения. Кока-кола, например, содержит еще и большое количество сахара.
3. Кофеин мешает организму матери и ребенка усваивать железо, калий, магний, кальций, натрий, витамины В6 и В1.
4. Данное вещество своим стимулирующим действием может нарушить отдых и спокойствие матери и ребенка, и даже повлиять на настроение. Оно способствует выработке адреналина, что влечет за собой учащенное сердцебиение и сужение сосудов. Для малыша это может стать одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, отставания в физическом и психическом развитии.

Ни язву желудка, ни болезни сердца один лишь кофе вызвать не может. Он может стать только одной из причин заболевания. Поэтому употреблять его нужно все же умеренно.

5. В больших дозах алкалоид способен заставить человека испытывать раздражительность, тревожность, вызвать бессонницу. Для малыша это грозит нарушениями нервной системы.
6. Из-за активной выработки гормонов, кофе при лактации в больших количествах может спровоцировать слабость, головокружение, тошноту, лишний вес. Из-за гормонального дисбаланса нарушается и работа поджелудочной железы у мамы и малыша.
7. Кофе является очень аллергенным продуктом. А поскольку выведение алкалоидного фермента из организма малыша очень медленное, есть высокий риск возникновения аллергии.
8. Кофеиновые напитки вызывают зависимость. При отказе от этого питья у матери и малыша наблюдаются раздражительность, беспокойство, подавленное состояние, усталость, могут возникнуть головные боли. Все эти признаки исчезают сразу после приема новой дозы кофеинового фермента.

Важно знать, что все эти негативные последствия могут быть вызваны только при регулярном и значительно превышающем норму употреблении.

Комаровский Е.О., педиатр, кандидат медицинских наук, писатель, телеведущий

Если этот напиток не отражается на здоровье малыша, если у него нет кожных высыпаний и нормальный стул.

Если он хорошо спит и отсутствуют явные признаки перевозбуждения и беспокойства, то пить умеренно этот бодрящий напиточек мамочке можно и даже нужно, если это способствует ее настроению.

Узнайте, зависимы ли вы

Кофе – это «хитрый» напиток, от которого не просто отказаться. Давайте разберемся, почему временами люди не могут без него «и шага ступить».

Повышенное принятие кофеина вызывает у человека состояние приподнятого духа и настроения, эмоциональный подъем, прилив энергии. Чувствуется бодрость, ощущается прилив сил, окружающий мир становится более ярким. Человеку кажется, что работа мозга активизируется, увеличивается сообразительность, улучшается память.

При отсутствии бодрящего питья или отказе от него у человека наблюдается абстинентный синдром. Он находится в состоянии взвинченности и стресса, его преследуют раздражительность, угнетенное состояние, сонливость. Зависимый чувствует себя усталым и разбитым.

Это и есть кофеиновая зависимость. Именно поэтому так хочется выпить чашечку кофе с молоком женщинам при грудном вскармливании несколько раз в течение дня.

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, зависящая кормящая женщина должна помнить, что те же симптомы при нехватке кофеинового фермента испытывает и ее ребенок.

Такая зависимость возникает в результате чрезмерного употребления этого продукта – более 3 чашек в день. Но если мамочка выпивает всего лишь одну чашечку в день, то, скорее всего, это просто привычка. Отказаться от нее гораздо легче, чем преодолеть зависимость.

Кроме этого, повышенное желание выпить чашечку кофе может быть вызвано недостатком железа, серы, фосфора или натрия в организме. В этом случае необходимо добавить в свой рацион питания продукты, содержащие эти микроэлементы.

Годун Л.В., г. Краснодар, педиатр, МБУЗ ГП 13

Многие молодые мамочки спрашивают у меня, можно ли пить кофе кормящей маме. Всем им я советую все же заменить этот бодрящий напиток на другой, не менее тонизирующий, но не содержащий опасный алкалоид.

Для этого лучше всего подходит цикорий. Но следует учитывать, что цикорий – это растение аллергическое, т. е. на его компоненты вполне может возникнуть нежелательная реакция как у мамы, так и у грудничка.

9 правил как максимально обезопасить себя и ребенка

Если очень хочется побаловать себя и ждать когда отлучать ребенка от грудного вскармливания нет сил, нужно знать, когда можно пить кофе при ГВ, и как правильно это делать, максимально оградив себя и ребенка от неприятных последствий:

1. Выпивать не более одной чашки в день.
2. Не пить натощак.
3. Не пить суррогатные виды кофейных напитков. Зерна должны быть натуральные, свежемолотые.
4. Не заваривать, а просто заливать кипятком. Это уменьшает количество кофеинового вещества.
5. Пить сразу после кормления. До следующего кормления должно быть не менее 2 часов.
6. Контролировать дозировку кофеина в случае, если кормящая мама употребляет еще какие-то кофеиносодержащие вещества, например, лекарства.
7. Добавлять в рацион питания больше продуктов, содержащих минералы, которые вымывает кофеин. Гречка, орехи, фасоль, творог, морская капуста, курага, печень, мясо птицы, рыба, бананы, зелень помогут восполнить запас необходимых микроэлементов. Учтите, что некоторые из этих продуктов являются аллергенными. Вводите их постепенно и следите за реакцией малыша.
8. Для профилактики обезвоживания – увеличить количество потребляемой жидкости.
9. По возможности найти замену, вместо кофеиносодержащих напитков пить другие.

Пырцак Л.Ю., педиатр, г. Артемовск, Областной специализированный дом ребёнка

Мне часто задают вопрос: можно ли кормящей маме кофе с молоком. Если кормящая женщина все же решила пить кофейный напиток хотя бы 1 раз в день, я советую пить его с молоком.

Молоко является источником кальция, который необходим всем кормящим женщинам. К тому же, именно кальций вымывается из организма после принятия кофеинового фермента, а молоко несколько смягчит его действие на организм.

Чем можно заменить кофе

Можно ли отказаться от кофе при грудном вскармливании, заменив его на другой напиток, расскажем ниже.

Самый лучший вариант замены – цикорий. Он больше других видов напитков похож по вкусу на кофейные и отлично тонизирует. Кроме этого:

• он богат различными полезными веществами и витаминами;
• выводит из организма токсины и стимулирует работу кишечника;
• способствует снижению холестерина;
• обладает другими лечебными свойствами.

Но принимать его тоже следует дозировано, вводить в рацион постепенно: известны случаи возникновения аллергии и снижения лактации.

Если у мамы и малыша нет никакой реакции, можно периодически наслаждаться этим бодрящим напитком.

При покупке в магазине или аптеке цикория обязательно смотрите состав. Некоторые производители добавляют в продукт кофеиновый фермент.

Бодрящими и не менее полезными являются также имбирный чай, ячменный и желудевый.

Отзывы мам

Ирина, 32 года, г. Екатеринбург

Поинтересовавшись у врача, можно ли растворимый кофе кормящим мамам, я узнала, что напиток этот нежелателен, а есть другие варианты поднятия тонуса и настроения.

Доктор посоветовал мне цикорий, имбирный чай или напиток из зерен ячменя. Завариваю по очереди эти растения и уже забыла, когда пила кофе в последний раз.

Антонина, 42 года, г. Пермь

У меня двое сыновей. Обоих кормила грудью до года. Кофеиносодержащее питье не употребляла. Я считаю, что нет ничего страшнее, чем болезни своих детей.

Поэтому потерпеть год и обойтись без вредных продуктов можно – это нужно просто захотеть.

Инна, 23 года, г. Москва

Кофеек очень люблю, пила и во время беременности, и во время кормления дочки.

Одна чашечка в день никак не сказывается на здоровье. Главное, выбрать лучший, натуральный, и правильно заваривать его.

Выводы

Можно ли кормящей маме кофе, каждая мать решает для себя сама. Если можете отказаться от него полностью на период грудного кормления, это будет лучший вариант. Если нет, соблюдайте правила употребления этого напитка бодрости.

Если вы все же остановили свой выбор в пользу цикория, то следующим шагом будет выбор качественного цикория. Как его выбрать поможет разобраться это видео:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Pinterest

Одноклассники

E-mail

Подписка на журнал

Можно ли пить кофе кормящим мамам: с молоком, без кофеина

Ограничения в питании для многих женщин в период кормления детей грудью становятся настоящим испытанием. Особенно тяжело приходится любительницам кофе. Известно, что он может быть необходим организму, но здоровье грудничка находится в приоритете. По этой причине немало молодых мам страдает от внутреннего конфликта — пить или отказаться.

Правила употребления

Мнения о воздействии кофе на организм грудного ребенка противоречивы. Сторонники «правильного» питания при ГВ относятся к рациону кормящей матери с великим трепетом, требуя исключать из него все продукты, не доказавшие своей безусловной пользы для здоровья ребенка. Кофе при грудном вскармливании также попадает под полный запрет, с этим согласно немало педиатров. Аргументы приводятся следующие: кофеин, в большом количестве содержащийся в напитке, легко проникает в грудное молоко и провоцирует у детей повышенную возбудимость, гиперактивность, нарушение сна.

На самом деле реакция грудничков на употребление мамой кофе сугубо индивидуальна, как и на другую пищу. Поэтому бояться негативных последствий нужно, если обнаружена явная непереносимость. Когда на полный отказ не хватает сил, а у ребенка нет проблем с развитием и здоровьем, вполне допустим компромисс. Несмотря на отсутствие пользы от кофе малышу, для его мамы наличие запрета может увеличить груз психологических проблем.

Истинным кофеманкам придется помучиться в течение первого месяца после родов — это время необходимо малышу, чтобы начала правильно формироваться ферментная система.

Активные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, могут нанести ей вред. Со второго месяца можно начинать делать послабления, постепенно разнообразить рацион. Разумеется, если не выходить за грани разумного и не выпивать по несколько кружек крепкого черного кофе в сутки. В противном случае гарантированы нарушения здоровья и рост проблем не только у ребенка, но и у женщины.

Правила, которых придется придерживаться кормящим мамам:

1. Отказаться от любых растворимых сортов: дорогих, дешевых, мягких, витаминизированных. Растворимый содержит в несколько раз больше кофеина, чем молотый или зерновой. Для его производства используют робусту — дешевый, но очень крепкий вид кофе, чьи вещества легко подвергаются экстракции. Кроме того, в процессе обработки в состав многих марок добавляют ароматизаторы и красители, еще больше увеличивающие вред.
2. Покупать кофе рекомендуется только в зернах — это гарантирует отсутствие различных «улучшителей». Выбирать стоит арабику мягкой скандинавской обжарки или зеленый кофе. Эти сорта более полезны, а в зеленом содержится много минералов, антиоксидантов и витаминов, поддерживающих здоровье мам.
3. Количество выпиваемого напитка в сутки нужно ограничить двумя небольшими чашками.
4. Перед употреблением кофе полезнее не варить, а заливать горячей водой, используя самый тонкий помол — так не весь кофеин перейдет в раствор и напиток получится некрепким.
5. Пить можно сразу после кормления — за несколько часов количество кофеина в организме (и грудном молоке) успеет снизиться.

Начав пить кофе, нужно внимательно наблюдать за самочувствием и ответной реакцией ребенка. Если никаких настораживающих изменений нет, напиток можно спокойно употреблять. При появлении сыпи, повышенного беспокойства, нарушении сна, стула, снижении аппетита, коликах у ребенка от напитка нужно отказаться и повторить попытку не раньше чем через 1–2 месяца.

Ограничения и особенности

Кофе помогает взбодриться утром, поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы, доставляет удовольствие, но значимых минусов для здоровья кормящей мамы и ребенка у него тоже немало.

Сильный диуретический эффект может привести к хроническому обезвоживанию и снижению выработки молока, поэтому необходимо пить больше чистой воды.

Кофе активно выводит кальций — маме стоит увеличить употребление кисломолочных продуктов.

Для смягчения негативного влияния на организм пьют кофе с молоком при условии, что ребенок хорошо переносит казеин.

При употреблении кофе нужно сократить количество шоколада, чая и какао или отказаться от них, чтобы не вызвать переизбытка кофеина в организме ребенка.

Противопоказания к употреблению напитка кормящими:

• прием лекарственных средств с кофеином;
• недоношенность или недостаток веса у новорожденного;
• анемия, нарушение пищеварения, гиперактивность, учащенное сердцебиение у ребенка;
• сниженная лактация;
• послеродовая депрессия, раздражительность, невротические проявления, нарушение артериального давления у мамы — все эти проблемы употребление кофе только усугубит.

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Ферментативная система грудничков не способна быстро с ним справляться и перерабатывает вещество более недели. Его избыток со временем приводит к массе негативных последствий у детей: стойким запорам, нарушениям деятельности нервной системы, недостаточному усвоению питательных веществ, тяжелой аллергии, снижению иммунитета и дефициту веса.

Попытка заменить кофе при ГВ черным или зеленым чаем, уповая на их полезность, — обычный самообман, так как стимуляторов в них ничуть не меньше.

Бодрящее действие кофе несовершенно. Он подстегивает организм, заставляя выбрасывать в кровь адреналин, но через 1–2 часа усталость возвращается. Напиток имеет, скорее, эффект плацебо: позволяет временно отвлечься от проблем, почувствовав любимый вкус. В такой ситуации можно выбрать более полезный вид удовольствия, переключившись, например, на цикорий. На вкус этот декофеинизированный напиток мало отличим от кофе, имеет натуральное происхождение, содержит антиоксиданты и витамины, но не наносит вреда организму.

Еще один полезный вид напитков в период грудного вскармливания — травяные чаи с анисом, фенхелем или душицей.

Идеальный способ избежать проблем из-за употребления кофе при ГВ — начать отвыкать от него во время беременности, а еще лучше — до того, как она наступила. Кофеиновая зависимость хотя и не считается очень опасной, приносит немало вреда.

( Пока оценок нет )