Кофе натуральный при беременности: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Можно ли беременным пить кофе? Кофе без кофеина для беременных

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Кофе содержит приблизительно 0,7 — 1,5% кофеина. В растворимом кофе кофеина в три — четыре раза больше. Это необходимо учитывать любителям этого напитка, который, к слову, крайне не рекомндуется пить никому, вообще, никогда. Теофиллина и теобромина в кофе могут быть только следовые количества. Зато там есть другой алкалоид — тригонелин. Его действие на человеческий организм изучено меньше всего.

Действие кофеина продолжается от 2 до 7 часов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа. Полное освобождение организма от рассматриваемых здесь алкалоидов происходит только через 24 часа.

Если кофеин действует преимущественно на центральную нервную систему, то теофиллин — на гладкую мускулатуру. Он вместе с витамином РР эффективно и быстро расширяет сосуды мозга. Такое сочетание, теофиллина и витамина, к сожалению, встречается только в чае.

Действие теобромина на организм немного отличается от действия кофеина. Прежде всего его возбуждающее действие на центральную нервную систему значительно слабее, но в то же время он более энергично влияет на сердечно-сосудистую систему. Теобромин ускоряет деятельность сердца, увеличивает сокращение сердечной мышцы, улучшает приток крови к сердцу. Особенно ярко выраженным является действие теобромина на гладкую мускулатуру бронхов; он устраняет существующий спазм и улучшает дыхание.

Кофеин впервые был выделен в чистом виде из кофе немецким ученым Ф. Рунге в 1820 году, отсюда и его название. Вскоре, в 1861 году, научились делать и синтетический кофеин. Но механизм действия кофеина на человека достаточно глубоко был исследован совсем недавно.

Кофеин, это натуральный элемен растительного происхождения (алкалоид), он содержится в листьях, фруктах и семенах растений. Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования (около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на организм человека.

Средняя ежедневная норма кофеина 85 — 250 грамм, она тонизируют организм, повышает концентрацию и снимет усталость.

Натуральный кофе для беременных.

Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина. Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!

С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.

Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?

Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.

Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.

Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.

Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:

1. Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.
2. Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.
3. Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.
4. Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде:

Напиток	Объём напитка (масса или объём)	Содержание кофеина (диапазон)	Содержание кофеина (усредненная величина)
Кофе
Сваренный/капельный	180 мл	77-150 мг	100 мг
Растворимый	180 мл	20-130 мг	70 мг
Эспрессо	30 мл	30-50 мг	40 мг
Декафеин	180 мл	2-9 мг	4 мг
Чай
Заваренный	180 мл	30-90 мг	40 мг
Пакетированный	180 мл	10-35 мг	30 мг
В бутылке/банке	330 мл	8-32 мг	20 мг
Какао, горячий шоколад	180 мл	2-10 мг	7 мг
Кофе с шоколадом/йогуртом	1 порция, 240 мл.	8-35 мг	50 мг
Шоколад
Молочный шоколад	42 грамма	2-10 мг	10 мг
Тёмный шоколад	42 грамма	5-35 мг	30 мг

Источник: исследования Школы медицины университета Джонса Хопкинс, ссылка на оригинальный документ.

Как вы понимаете – точно определить потребление кофеина может быть достаточно сложно из-за большой разнице в дозировке напитков. Для кофе объём кофеина может варьироваться в 10-кратном диапазоне, т.к. кто-то предпочитает выпить эспрессо шот 20 мг, а кто-то варит 350 мл в кофеварке. Большое внимание рекоменудем уделить и другим кофеиносодержащим напиткам.

Можно ли беременным пить кофе?

12345Число голосов: 24

Просмотров: 8697

Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!

Любовь 10 апреля 2016, 14:07

В первую беременность соблюдала все правила- ни кофе, ни чая, ни рюмки пива. А во вторую, ну прям сама себе доктор- хочу кофе и все тут. Сижу, думаю- вот доиграюсь. Пошла к врачу, она мне сказала, что одну утреннюю чашку молотого кофе даже полезно, особенно у кого низкое давление. Наверное, правильно писали выше, нужно слушать себя и своего малыша. Всем удачи

Марина 10 апреля 2016, 14:06

Mrs. Marina
Где то читала давно, в Индии что ли (могу ошибаться, потому как плохо помню подробности) правитель решил доказать научно вред кофе, и выбрал для этого двоих преступников, братьев-близнецов, которые были посажены в тюрьму уже на пожизненный срок. Одному давали пить только чай, другому только кофе, и по расчетам правителя, тот который пил кофе должен был умереть раньше. Однако результата эксперимента он не дождался, оба брата пережили правителя, а тот который пил кофе, пережил даже своего брата. ))) …. Эксперимент глупый по своей сути, потому что не учтено множество других факторов их здоровья. Не призываю, пить кофе литрами, но от чашечки-другой в день я себе не отказываю.

Ирина 10 апреля 2016, 14:05

Я кофейный наркоман: пыталась отказаться от кофе, но к вечеру первого же дня голова просто раскалывается…. Стала варить самый легкий кофе маленькую чашку и с молоком, иначе не могу. с дочей первой стала пить без кофеина кофе, но врач тогда сказала, что это еще худшая отрава, чем нормальный. Потом бросила пить до конца кормления грудью, а сейчас не удается бросить: три раза пыталась, но голова трещит просто. Надеюсь, что все будет хорошо с моей масявкой в животике

Марина 10 апреля 2016, 14:05

Все можно в меру, да и при употреблении кофе (свежемолотого) о запорах, часто сопровождающих беременных , можно забыть, только не забывайте после кофе пить чистую воду).

Кристина 10 апреля 2016, 14:04

Я без кофе вообще жизни не представляю. Врач разрешила пить 1-2раза в день но только вареный, т.к. растворимый это сплошные ароматизаторы и красители. Заказали специально натуральный кофе. Посылку получила прям с Кипра. Конечно у нас кофе такого качества не продают((

Оксана 10 апреля 2016, 14:03

У меня тоже такой ритуал. Ничего не могу с собой поделать, утро без кофе не утро. Поэтому решила пить качественный кофе, но в ограниченном объеме. Выбрала для себя любимый сорт, заказываю себе эфиопский кофе Йергачеффе и пью его с молоком по утрам.

Анна Крылаткина 10 апреля 2016, 14:00

Нет ну если злоупотреблять, то и не беременная может под капельницу попасть с давлением или тахикардией. Чувство меры должно быть

Виктория Рубцова 10 апреля 2016, 14:00

Я без кофе не могу пила всю беременность даже проносила контрабанду ))) в роддом и нормально

Юлия Алексеева 10 апреля 2016, 14:00

Я кофеман))) Муж еще как на зло кофемашину купил,когда на 6 месяце была. Допилась кофе,что в конце 7 месяца валялась с жуткими отеками и высоким давлением в больнице,под капельницей. По совету врача,ограничивать конечно и свести к минимуму количество чашек кофе за день и больше молоком разбавлять. Да и глупо ссылаться на кого то. Одной ничего не будет,а у другой последствия.

Елена 10 апреля 2016, 13:59

Растворимое дерьмо я бы не только беременным не рекомендовала, но и вообще никому. Купите хороший кофе в Кофейной Контате, или еще где, и пейте.

---

Комментарии

Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.

Можно ли беременным пить кофе с молоком на разных сроках

Большинство женщин во время беременности пересматривают свои пищевые привычки и пристрастия, стараясь не употреблять ничего из того, что может повредить ребенку или процессу вынашивания. И если от вредной пищи и алкоголя отказываются практически все, кофе как любимый напиток вызывает массу вопросов и переживаний. Можно ли беременным пить кофе с молоком? Сможет ли оно нейтрализовать кофеин? Сколько чашек в день можно себе позволить, и в каких случаях это безопасно, а когда лучше отказаться от кофеина вообще? Это все довольно непросто.

 

Что говорят исследования?

Конкретных исследований, когда набирается группа беременных женщин, и они пьют кофе в конкретных объемах, не проводилось. Не находится желающих проверять на себе все предположения ученых. Поэтому все данные, которые сейчас есть, основываются только на опросах и слежении за здоровьем женщин и их будущих детей с учетом того, употребляет ли беременная кофе, и в каких количествах.

Нет никакой информации о том, что именно кофеин приводил к каким-то конкретным проблемам с беременностью, и что молоко снижало эту вероятность.

Все рекомендации и советы построены только на общих исследованиях и предположениях, проецировании влияния кофе с молоком на людей обеих полов и в разном состоянии здоровья. Данные не могут быть сопоставлены достаточно точно и четко, поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться только на свое самочувствие и проходить анализы, которые подтверждают, что ребенок развивается правильно. Если есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с лечащим врачом по этому вопросу.

Женщинам, лежащим на сохранении, кофеин обычно запрещен в любом виде.

Когда беременным не стоит пить кофе даже с молоком?

Специалисты считают, что безопаснее всего отказаться от кофеиносодержащих напитков, особенно на начальных сроках. Вот лишь несколько фактов, объясняющих, по какой причине и когда беременные женщины должны исключить кофе, даже с добавлением молока:

• При повышенном давлении от кофеина следует немедленно отказаться. В противном случае может случиться гипертонический криз, а для беременной женщины это неприемлемо и угрожает здоровью ребенка.
• Тяжелый токсикоз, который вызывает тошноту и рвоту – для будущей матери абсолютное противопоказание к употреблению кофеина: он может сделать только хуже.
• Гастрит или язва у беременной – повод забыть о напитке как минимум до рождения ребенка.
• Проблемы с холестерином – отказ от кофе. Об этом стоит задуматься всем будущим мамам, которые рожают достаточно поздно. Повышение уровня холестерина вредит сосудам и капиллярам малыша.
• Тестами доказано, что кофеин может проникать через плацентарный барьер, тем самым приводя к риску сахарного диабета у ребенка и нарушая естественный процесс формирования костей.
• Если в первые три месяца беременности выпивать 4-5 чашек кофе в сутки, риск преждевременных родов повышается на 65%.
• Высокое потребление кофе может привести к снижению веса при рождении ребенка.
• В кофе содержатся полифенолы, которые влияют на способность организма поглощать железо из пищи, приводящую к анемии. Анемия, то есть, малокровие, само по себе является провокатором многих рисков для здоровья, и осложнений, связанных с беременностью.

Когда беременным можно пить кофе с молоком?

Риски, описанные выше, действительно имеют место быть. Но в некоторых случаях у беременных сильно снижается давление, и в этом случае только кофеин способен его как-то поднять. Добавленное молоко снижает вред от него, и восполняет потерю кальция. То есть, если вы плохо себя чувствуете без кофеина, и пьете кофе, лучше добавлять молоко, чем пить черный.

Если все анализы в норме, малыш развивается нормально, можно не отказываться от любимого напитка, но употреблять его умеренно.

Сколько кофе с молоком можно пить во время беременности?

Эксперты рекомендуют ограничить ежедневное потребление до 200 мг кофеина в сутки. В пересчете на кофе это примерно две чашки напитка из кофемашины или только одна чашка приготовленного в турке. Предполагается, что вы пьете из кружек среднего размера, а не из пол-литрового стакана. Рекомендация в 200 мг включает в себя все источники кофеина, а не только кофе. Газированные напитки, черный и зеленый чай также содержат кофеин и должны учитываться в вашем ежедневном объеме.

Кофе, готовящийся в кофемашине, безопаснее, чем приготовленный в турке или в фильтрах. Чем дольше настаивается натуральный кофе, тем больше кофеина переходит в воду.

Какой кофе с молоком безопаснее для беременных: натуральный или растворимый?

Если вы не можете отказаться от любимого напитка, врачи все же советуют употреблять натуральный кофе, приготовленный из молотых зерен. Бытует мнение, что растворимый напиток менее крепкий, тем более, что можно положить в чашку всего пол-ложки порошка или гранул, и тем самым, сделать напиток менее концентрированным. Но кроме непосредственно кофеина, которого в растовримом напитке всего 15-25%, там содержатся стабилизаторы, эмульгаторы, красители и остатки химических растворителей. То есть, все то, что вообще не рекомендуется употреблять беременным.

Лучше налить немного натурального кофе, и сильно разбавить его молоком, чем пить растворимый.

Готовый растворимый кофе 2 в 1 или 3 в 1, который нужно просто залить кипятком, обычно не содержит даже сухого молока, вместо него используются химические заменители, пальмовое масло, подсластители и прочее. Пользы от него никакой, а если вы покупаете 3 в 1, там еще и огромная доза сахара, которая влияет на набор лишнего веса при беременности. И даже сухое молоко, если вы используете его отдельно, не приносит никаких витаминов и не помогает восстановить баланс кальция. Чаще всего там все та же химия.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина с молоком?

Декафеинированный напиток с добавленными молочными продуктами – оптимальный вариант, когда невыносимо хочется хоть немного кофе, но при этом состояние не позволяет употреблять натуральный кофе. Кофеин там, конечно, в минимальных дозах есть, но немного напитка однозначно не навредит. Но не стоит выбирать дешевый растворимый, так как для удаления кофеина используются особые химикаты, плохо влияющие влияют на здоровье беременной женщины и ее ребенка. Пусть это будет хороший молотый.

Специалисты не советуют беременным увлекаться кофе без кофеина с молоком. Желательно все же не превышать рекомендованные 2-3 чашечки в сутки.

Выводы:

1. Нет никаких доказательств, что именно кофе с молоком негативно влияет на беременность и вынашивание. Он может только спровоцировать ухудшение здоровья, если проблемы уже есть, и кофеина слишком много.
2. Иногда беременным рекомендуют отказываться от кофеина вообще, и в этом случае даже добавление молока не спасает ситуацию.
3. Вы можете не отказываться от любимого напитка, если пили его до беременности, и она протекает хорошо, но сократить количество кофеина до 200 мг в день – это примерно 2 средних чашки кофе с молоком.
4. Оптимальный вариант – кофе из кофемашины, или в любом случае – натуральный, а не растворимый.
5. Напиток 3 в 1 из пакетиков однозначно вреден.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Про употребление кофе при беременности от Кофейного Гурмана La Semeuse (Ля Семуз)

 

Как влияет употребление натурального кофе на здоровье ребенка при беременности? Обо всем по порядку.

 

Многие женщины не могут представить себе утро без чашки ароматного кофе, но во время беременности многие начинают сомневаться в безопасности любимого напитка. Действительно, кофе способно повысить кровяное давление, поэтому если у вас всегда были проблемы с повышенным давлением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Но, это не значит, что стоит полностью отказаться от любимого напитка. Рассмотрим за и против употребления натурального кофе при беременности.

Кофе полезен во время беременности:

Датские ученые провели исследование, в котором приняло участие более тысячи беременных женщин. Целью исследования было установить допустимую дозу кофеина с пользой для беременных. Оказалось, что в день можно пить до трех маленьких чашек кофе. Это повысит настроение маме и не навредит малышу.

Кофе вреден во время беременности:

Совершенно к иным результатам пришли другие исследователи, которые доказали, что употребление кофеина приводит к снижению веса младенца: 100 грамм кофеина в день лишают ребенка 21-28 грамм, а также увеличивают срок беременности на пять часов.

Можно ли заменить кофе, и чего делать не стоит?

Пока, ученые не могут прийти к единому решению, они рекомендуют беременным заменять кофе напитком из корня цикория, который безопасен для здоровья малыша. А вот пить кофе «без кофеина» или крепко заваренный чай – одно и то же, в них содержится кофеин, пусть и в небольших дозах.

Так же не стоит злоупотреблять кофе с молоком и сахаром. Помните, это лишние 500 калорий за чашку, которые не принесут ничего полезного ни вам, ни ребенку.

Так, что же советуют пить врачи?

Врачи рекомендуют иногда баловать себя некрепким натуральным кофе в небольших количествах. Помните, вы должны сохранять хорошее расположение духа, и если вам для этого нужна чашечка кофе в неделю – не отказывайте себе в этом удовольствие. И вам, и ребенку, будет от этого только лучше.

 

 

Вы так же можете узнать:

Кофейный миф 1: заболевание сосудов и сердца

Кофейный миф 2: кофе бодрит

Кофейный миф 3: кофе с молоком польза или вред

Кофейный миф 4: желтизна зубов от кофе

Кофейный миф 5: натуральный кофе полезен для здоровья

Кофейный миф 6: от кофе можно поправиться

Кофейный миф 7: повышает уровень холестерина

Кофейный миф 8: бессоница от кофе

Кофейный миф 9: улучшает пищеварение

Кофейный миф 10: риск заболеть раком

Кофейный миф 11: повышается кровяное давление

Кофейный миф 12: избавит от похмелья

Кофе при беременности

Кофе от целлюлита

 

 

 

Можно ли пить кофе во время беременности?

Кофе – любимый для многих напиток, вокруг которого постоянно идут споры. Вредно его пить беременным или нет? Сколько пить? Только с молоком или можно черный? А растворимый не вреден?

В нашей статье вы узнаете, как кофе влияет на организм беременной женщины, оказывает ли он влияние на здоровье будущего ребенка и стоит ли его пить во время беременности.

Как влияет кофе на организм беременных?

Во время беременности каждая женщина вынуждена проявлять повышенную осторожность во многих вопросах, особенно тех, что касаются питания. Многие любимые продукты и напитки, которые раньше женщина употребляла не задумываясь, в беременность приходится ограничивать. К таким относится и кофе. Давайте разбираться, что же это за напиток.

Для начала стоит отметить, что до сих пор среди ученых и врачей нет единого мнения по поводу пользы и вреда кофе для беременных женщин. Последние исследования показывают, что небольшое количество кофеина безопасно для беременных. Однако по-прежнему изучается вопрос, могут ли высокие дозы этого вещества приводить к рискам невынашивания беременности, как еще недавно считалось. Некоторые врачи советуют будущим мамам отказаться от кофе полностью, другие не столь категоричны. Рассмотрим доводы тех и других.

 

Вред кофе во время беременности

• Кофе обладает способностью повышать артериальное давление, вызывая при этом сужение сосудов в различных органах, в том числе и в плаценте. Это, в свою очередь, ухудшает снабжение плода питательными веществами и кислородом, что может негативно отразиться на его развитии.
• Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому способствует вымыванию из организма полезных минералов и микроэлементов, главным из которых является кальций. Его недостаток может привести к развитию остеопороза у беременной, а у будущего ребенка могут возникнуть проблемы с формированием скелета.
• Кофе учащает сердцебиение, причем не только у будущей мамы, но и у плода, поскольку кофеин проникает через плацентарный барьер. Это также приводит к повышению давления, а следовательно, возрастает нагрузка на сосуды, ребенок недополучает кислорода.
• Кофеин возбуждающе действует на нервную систему, что может негативно сказаться на режиме сна будущей мамы, появятся проблемы с засыпанием, повышается риск нервного перенапряжения.
• Кофе способствует повышенной выработке соляной кислоты в желудке, что может привести к изжоге.

 

Польза кофе во время беременности

• Если будущая мама страдает пониженным давлением, то свойство кофе его повышать может оказаться ей на руку.
• Кофе обладает тонизирующим эффектом и помогает бороться с сонливостью, которая порой одолевает беременных.
• Кофе может помочь справиться с головной болью.

Как видим, пользы от употребления кофе во время беременности значительно меньше, чем негативного влияния. Поэтому, если вы не можете отказаться от любимого напитка, то вам стоит контролировать его количество.

 

Сколько кофе можно пить во время беременности?

Однозначного мнения по этому вопросу на данный момент нет, поскольку исследования еще продолжаются. Однако большинство врачей склонны считать, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо. Употребляя не более 200 мг кофеина в день (одна-две чашки кофе), будущая мама не причинит вреда ни себе, ни будущему ребенку. При этом очень важно помнить и учитывать тот факт, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах: чай, кока-кола, шоколад, какао.  

 

Растворимый или натуральный — какой кофе можно пить беременным?

Поскольку самым главным критерием, по которому выбирают кофе беременные – это количество в нем кофеина, то очень часто многие советуют остановить свой выбор на растворимом кофе. Ведь в нем в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Однако, согласно утверждениям экспертов, растворимый вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальное – разнообразные химические добавки, которые никак нельзя назвать полезными для организма.  Поэтому специалисты советуют пить только натуральный кофе, поскольку в нем нет никаких ненужных примесей. Лучшим выбором для беременных будут капучино, латте и мокко.

От кофе без кофеина лучше совсем отказаться, потому что для удаления кофеина зерна подвергают химическому воздействию, что никак не может не сказаться на качестве напитка.

 

Чем можно заменить кофе?

Если по ряду причин беременной женщине все же необходимо отказаться от кофе, то его можно попробовать заменить. Самые популярные заменители кофе – чай, какао, цикорий.

Чай 

Чай, так же, как и кофе, помогает взбодриться и увеличивает работоспособность. Однако стоить помнить, что в одной чашке зеленого чая содержится около 60-85 мг кофеина, в черном чае поменьше — от 40 до 70 мг. То есть, чая можно выпить лишь в полтора раза больше, чем кофе. 

Какао

В какао содержится не больше 40 мг кофеина, а если учесть, что какао всегда пьют с молоком, то в одной чашке кофеина будет не больше 10-15 мг. При этом какао содержит много полезных для организма веществ в числе которых теобромин и флаванол, оказывающих благотворное воздействие. 

Цикорий

Цикорий не содержит кофеина, но зато имеет в своем составе массу полезных витаминов, микроэлементов и минералов. К тому же цикорий имеет свойство регулировать количество сахара в крови, что очень важно во время беременности. 

 

Подведем итог – если беременная женщина здорова и не имеет проблем с течением беременности, то вполне допустимо, если она будет выпивать 1-2 чашки кофе в день. Лучше отдать предпочтение натуральному кофе с добавлением молока. 

Если же будущая мама имеет проблемы с повышенным давлением или заболеваниями ЖКТ, то лучше кофе исключить из своего рациона.

Питание беременных: что можно и что нельзя?

Что беспокоит беременных: вопросы гинекологу

Можно ли беременным пить кофе – все «за» и «против»

Большинство современных женщин не представляет своё утро без кофе. Он становится неким допингом, благодаря которому организм просыпается и готовится к насыщенному рабочему дню. Когда женщина узнаёт, что беременна, её кофемания становится своего рода проблемой. Ведь отказаться от привычки очень непросто. Чтобы принять верное решение, важно самостоятельно разобраться, в чём кроется опасность кофе при беременности и чем можно его заменить.

Действие кофе на организм

Влияние кофеина на организм здорового человека довольно многообразно. Польза от одной чашки кофе очевидна каждому: наблюдается прилив энергии, улучшается настроение, увеличивается работоспособность. Такое же действие оказывает кофе во время беременности. Кроме того, для гипотоников небольшая доза кофеина станет временным спасением. Это действие обусловлено способностью повышать давление. Учитывая этот факт, для гипертоников кофеин противопоказан.

По мере привыкания тонизирующий эффект длится всё меньше, а число выпитых чашек за день стремительно растёт. На данном этапе редко кто задумывается о вреде кофе для организма. Одни из самых распространённых побочных эффектов:

• чрезмерное выделение желудочного сока, что приводит к изжоге и болезненным ощущениям в области живота;
• уменьшение кальция — кости становятся хрупкими, подверженные переломам. Дефицит кальция в организме зачастую провоцирует ранний остеопороз;
• тахикардия — усугубляет различные сердечные и сосудистые заболевания.

Учитывая вышеописанные симптомы, кажется, становится очевидным, можно ли беременным пить кофе. Тем не менее, если задолго до планируемой беременности, на протяжении долгого времени женщина потребляла большое количество кофеина, резкий отказ может привести к ухудшению здоровья. Проявляется это в виде хронической усталости, апатии, депрессии. Чтобы этого не случилось, отказываться от любимого напитка следует постепенно. Идеально, если беременность запланирована. Тогда в ряд подготовительных мер следует включить неторопливое схождение привычной дозы кофе на нет.

Чем опасен кофе для женщин в положении

Чтобы самостоятельно сделать вывод, можно ли пить кофе при беременности, следует обратить внимание на научно доказанные побочные эффекты, которые проявляются у плода на разных сроках. Интересно, что натуральный кофе влияет сильнее, чем растворимый.

Первый триместр
Самый важный период, когда формируются внутренние органы и системы плода — первый триместр беременности. Именно сейчас важно соблюдать предписанную врачом диету и отказаться от всех продуктов, которые могут губительно сказаться на развитии ребёнка. В том числе, воздержаться от кофе на ранних сроках беременности, даже декофеинизированного или натурального и с молоком.

Вреден кофеин из-за способности проникать через барьер в виде плаценты, соответственно, оказывать влияние на плод. Так же как и у взрослого человека, у ещё не сформировавшегося ребёнка повышается давление, учащается сердцебиение, все органы испытывают колоссальную нагрузку. Это главная причина, почему беременным нельзя пить кофе в первые месяцы.

Второй триместр
Проблема частого мочеиспускания присуща беременным любительницам кофе в этот период. Плод стремительно растёт, как следствие, на мочевой пузырь оказывает давление матка. Усугубляет ситуацию недавно выпитый кофе, который сам по себе провоцирует частые позывы. В комплексе получается настоящая проблема, из-за которой придётся серьёзно планировать свой маршрут, чтобы при первой необходимости найти туалет.

Не менее существенным является психоэмоциональное состояние будущей матери. Кофеин станет причиной постоянной нервозности и чрезмерной возбудимости, что и так присуще женщинам в положении. Анализируя побочные эффекты и предстоящие неудобства, кофе во время беременности постепенно становится не таким уж вожделенным напитком.

Третий триместр
К большому огорчению кофеманов, в последние три месяца употребление кофеина также вредно. Многочисленные исследования доказали пагубный эффект кофе во время беременности, сказавшийся на рождённых младенцах. Довольно часто встречаются такие патологии:

• дефицит кальция, как следствие, слабая костная система;
• хроническая тахикардия;
• нарушение работы нервной системы — нервозность, возбудимость;
• проблемы со сном.

Данные отклонения наиболее вероятны при регулярном употреблении большой дозы кофеина. Если её величину существенно уменьшить, добавлять в кофе молоко или сливки, и пить только, когда совсем невмоготу — вероятность осложнений сводится к минимуму. Тем не менее, это всё равно не даёт однозначного ответа — можно ли беременным пить кофе. Из-за индивидуальных особенностей организма будущей матери, последствия могут быть непредсказуемыми.

Но определенно не рекомендуется употреблять кофе при беременности, сопровождающейся токсикозом, судорогами или головными болями.

Альтернатива кофеину, как тонизирующему напитку

Ряд напитков, которые успешно могут заменить беременным кофе и принести существенную пользу:

1. Цикорий. Универсальный напиток, вкус которого отчасти похож на кофе. Но польза в разы существеннее: повышает гемоглобин, регулирует кровообращение, поддерживает работу сердца, успокаивает нервную систему. Часто рекомендуется при болезнях печени и почек. Но противопоказан при гастрите, язве и варикозе. Также стоит учитывать, что цикорий возбуждает аппетит. И если женщина не планирует набрать пару лишних килограмм, на цикорий лучше не налегать.
2. Какао — натуральный антидепрессант. Содержит фолиевую кислоту, железо, цинк.  Является источником кофеина, хоть и не в столь значительных дозах, как кофе. Но точно также повышает давление и вымывает кальций. Вот почему беременным нельзя пить какао более одной, двух чашек в день. Рекомендуется добавлять в напиток молоко.
3. Некрепкий зелёный чай. Содержит множество полезных веществ и витаминов, считается одним из самых благотворных напитков. Но, листья зелёного чая также относятся к числу кофеиносодержащих продуктов. Кроме того, они мешают нормальному усвоению фолиевой кислоты. Поэтому пить некрепкий зелёный чай можно со второго триместра беременности, не более двух чашек в день.
4. Фруктовые и овощные соки, морсы. Отдавать предпочтение следует натуральным напиткам, в которых сохранены все полезные компоненты. Из-за большого содержания сахара и консервантов, магазинные соки противопоказаны. Самыми подходящими будут: яблочный, морковный, апельсиновый, гранатовый, свекольный.

Можно ли беременным пить кофе или нет — никто не сможет сказать с полной уверенностью. Чтобы избежать всевозможных проблем и осложнений, конечно, лучше сказать «нет». Но если желание выпить кофе превыше всего, тогда лучше отдать предпочтение натуральному молотому некрепкому кофе с молоком или сливками и, ни в коем случае не употреблять натощак. Главное, не превращать это в ежедневную традицию и согласовать прием с врачом. Чем меньше кофеина будет в организме будущей матери, тем лучше и ей, и ребёнку.

фото: depositphotos.com/aletia, seqoya

Можно ли беременным пить кофе? Риск или предубеждение?

Можно ли беременным пить кофе?

Каждая сознательная женщина пересматривает свой образ жизни и рацион питания еще до зачатия ребёнка. На данном этапе исключается всё, что может навредить ребёнку – алкоголь, сигареты, кофе, любая нездоровая пища. Если с алкоголем и прочими фигурантами «табу» всё понятно, то употребление кофе при беременности всё ещё остается под вопросом. Большинство будущих мам отказывают себе в удовольствии выпить чашечку кофе, полагая, что это может нанести вред ребенку. Так ли это на самом деле, и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины и можно ли беременным пить кофе – об этом подробнее.

Влияние кофеина на организм женщины перед зачатием ребенка

Врачи рекомендуют женщинам воздерживаться от употребления кофе еще на стадии планирования ребенка. Они считают, что вредные привычки, в том числе кофе, могут нанести вред эмбриону.

Несколько причин, почему не стоит пить кофе еще до наступления беременности:

1. Обезвоживание

Некоторые врачи утверждают, что кофеин, содержащийся в кофе, тормозит момент зачатия. Кофе создает сильный мочегонный эффект. Нехватка жидкости в организме провоцирует спазм мышц, которые препятствуют нормальному зачатию.

2. Недостаток железа

Частое употребление кофе приводит к анемии. Женщинам, которым сложно полностью отказаться от кофе во время беременности, можно выпивать одну небольшую чашку кофе, но только утром.

3. Риск развития диабета

Кофе является мощным стимулятором, большие дозы кофеина могут стать причиной серьезного системного заболевания у малыша.

4. Повышение артериального давления

Кофе может стать причиной высокого артериального давления. Одышка и учащенное сердцебиение негативно влияют на внутриутробный рост ребенка.

5. Изжога

Во время беременности многие женщины имеют проблемы с желудком. Употребление больших доз кофеина может усугубить и без того сложную ситуацию.

6. Влияние на почки

Почки становятся максимально чувствительными при злоупотреблении напитком. Известно, что кофеин активизирует частое мочеиспускание, что в свою очередь влечет массу других сопутствующих проблем со здоровьем.

Отказ от употребления кофе при планировании беременности позволит избежать многих рисков, связанных со здоровьем малыша.

Какое действие оказывает кофеин на разных сроках беременности

Определить наиболее опасный период беременности, в который употребление кофейного напитка было бы крайне нежелательным, достаточно сложно. Некоторые будущие мамы продолжают баловать себя ароматным кофе на первых месяцах беременности, апеллируя тем, что срок небольшой. Но так ли на самом деле безопасен кофеин? Ответ на этот вопрос читайте далее.

Употребление кофе на ранних сроках беременности

Женщины, которые не представляют свой день без чашечки ароматного напитка, часто спрашивают, можно ли пить кофе в небольших количествах на ранних сроках беременности? Мнения специалистов тут расходятся. Многие врачи рекомендуют полностью отказаться от употребления кофейного напитка на раннем сроке. Опасность заключается в том, что в первый триместр у плода формируются внутренние органы, мозг и нервная система. Кофеин может нанести вред растущему организму, поэтому от употребления кофе лучше отказаться.

Кофеиносодержащие вещества – алкалоиды, имеют свойство вызывать привыкание. Они оказывают тонизирующее действие, что может привести к тонусу матки и создать угрозу выкидыша. Кроме того, эти вещества возбуждающе действуют на нервную систему, дают нагрузку на почки, раздражают слизистую желудка и мешают усвоению некоторых микроэлементов, таких как: кальций, магний и т.д.

Но бывают исключения, и в некоторых случаях врачи разрешают женщинам пить кофе при беременности на 1-ом триместре. Низкое давление и частые головные боли, упадок сил, токсикоз – все эти симптомы можно устранить, позволив себе несколько глотков этого волшебного напитка.

Какой вред наносит кофе на позднем сроке беременности

Многие будущие мамы интересуются, можно ли пить кофе при беременности на 2-3 триместре. На поздних сроках врачи также не рекомендуют употреблять этот напиток. Несмотря на то, что второй триместр самый спокойный период, пичкать организм нежелательными продуктами и напитками не стоит. Немного кофе с молоком можно выпить, только в том случае, если возникло непреодолимое желание. Но не стоит забывать, что злоупотребление напитком может привести к развитию патологий.

Чем опасен кофе на 3-ем триместре беременности

Считается, что третий триместр самый важный,так как на данном этапе возрастает активность ЦНС плода, происходит сужение сосудов плаценты, что может привести к гипоксии. Кроме того, кофеин способен вызывать бессонницу и выброс гормонов стресса. Напиток вымывает кальций из организма, что может стать причиной развития костных аномалий. Именно поэтому врачи запрещают пить кофе при беременности на 3-ем триместре.

Сколько можно кофе и как его пить

Если вы всё же решили пить кофе во время беременности, то в таком случае однозначно стоит употреблять натуральный кофе. Некоторые специалисты считают, что употребление кофейного напитка в умеренных количествах не может нанести вред плоду. Нормой считается до 200 мг в сутки, но при условии, что другие стимуляторы будут исключены из рациона питания беременной женщины. В список таких продуктов вошли: шоколад, какао, чай и газировка (к примеру, coca-cola).

Также врачи рекомендуют разбавлять свежеприготовленный напиток молоком, это поможет существенно снизить вредное влияние алкалоидов на организм. При этом употреблять такой напиток рекомендуется только после приёма пищи и маленькими порциями. После каждой чашки напитка следует выпивать несколько стаканов воды, т.к. кофеин имеет свойство обезвоживать организм.

Чем можно заменить кофе

В качестве альтернативы настоящему кофе хорошо подойдет цикорий. Напиток напоминает кофейный, но отличается составом. Благодаря свойствам этого целебного растения можно не только насладиться вкусом, но и снизить уровень вредного холестерина, избавиться от изжоги, улучшить работу ЖКТ.

Стоит отметить, что цикорий не единственная достойная замена кофейному напитку. С данной функцией успешно справятся какао и курземе, травяные чаи, свежевыжатые соки (подробнее читайте в статье). Но не забывайте, что каждый организм уникален и прежде чем выбрать тот или иной напиток, следует посоветоваться со своим лечащим врачом.

Кому противопоказано употребление кофейного напитка

Какой вред приносит кофе и можно ли его пить беременным женщинам – с этим более или менее понятно. Но существуют ли противопоказания для употребления этого напитка? Да, причем противопоказания относятся даже к тем женщинам, которые не находятся в режиме ожидания малыша.

Категорически не рекомендуется употребление кофе при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки, при высоком давлении и отеках. Не следует употреблять кофейный напиток при токсикозе и повышенном артериальном давлении.

 

Кофе – великолепный напиток с бодрящими свойствами, но врачи не рекомендуют его беременным женщинам. Если же соблазн побаловать себя чашечкой кофе действительно велик – можно позволить себе небольшую порцию этого напитка. Не стоит забывать, то хорошо – что в меру, увлекаться кофе во время вынашивания ребенка определенно не стоит.

 

Кофе при беременности – польза и вред, рекомендации по употреблению

Наступление беременности заставляет большинство женщин пересмотреть отношение ко многим сторонам своей жизни. Это касается вопросов питания и употребления кофе при беременности в том числе. Для многих дам это даже не часть питания – многие из них не мыслят себе начало дня без выпитой чашечки крепкого кофе,и поэтому пытаются прийти к компромиссу, не прекращая употребление напитка, но и чрезмерно не увлекаясь им. 

Женщины даже не представляют себе, что будут вынуждены отказаться от этой привычки, которая за долгие годы стала второй натурой, и, пытаясь выяснить, как влияет кофе на беременность, ищут возможности минимизировать возможные риски. Не утихают споры по этому вопросу и в профессиональных кругах — специалисты диетологи и гинекологи пытаются найти консенсус в отношении его оптимального решения для женского организма в период вынашивания ребенка.

Как кофе влияет на организм беременной женщины

Говоря о влиянии приема кофе на состояние беременной, стоит разобраться с тем, как кофеин, содержащийся в нем, влияет на человеческий организм. Это важно уяснить в связи с тем, что все негативные свойства вещества для женщины в таком состоянии существенно усиливаются. Не желая отказываться от употребления кофе при беременности, женщина должна осознавать, что слишком большое количество кофе и кофеина в нем может привести к:

• диарее;
• учащенному сердцебиению;
• повышенной тревожности;
• спазмам в кишечнике и желудке;
• головным болям;
• головокружению;
• учащенному мочеиспусканию;
• тошноте.

Понятно, что ни один из перечисленных симптомов не прибавляет беременной женщине хорошего самочувствия, а, значит, стоит не один раз взвесить удовольствие, получаемое от употребления кофе при беременности, и негативные последствия, которые может повлечь за собой превышение допустимых доз и концентрации.

Существует ли категорический запрет на кофе для беременных

Как в любом рациональном подходе к важному вопросу, в употреблении кофе при беременности важно соблюдать золотую середину. Мнения ученых и врачей не однозначны, и приверженцы каждой точки зрения выдвигают свои аргументы в пользу полезности приема напитка и доводы против употребления кофе при беременности. Выбирая стратегию в этом вопросе, тем, кто на протяжении многих лет не мог проснуться без кофе, стоит определить для себя, что никаких резких телодвижений делать не стоит – нужно просто прекратить пить его как воду, а от небольшой чашки трагических последствий точно не будет. 

И, конечно, стоит проконсультироваться с врачом, который наблюдает женщину, вынашивающую малыша. Решая, пить ли кофе при беременности вообще, и если да, то в каких количествах, стоит дополнительно проанализировать доводы приверженцев и противников, а после этого сделать свой выбор.

Аргументы в пользу употребления напитка

Специалисты, считающие, что можно пить кофе при беременности, в качестве доводов в пользу своей точки зрения приводят следующие аргументы о свойствах напитка, за которые женщины ставят его в приоритет по сравнению со всеми остальными, отмечая, что кофе:

• улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
• придает заряд бодрости и поднимает настроение;
• содержит в своем составе минералы и витамины;
• выступает антиоксидантом.

Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов моральный аспект – женщины не могут лишить себя удовольствия, без которого уже не обойтись, а при беременности не нужны отрицательные эмоции. Также напиток повышает артериальное давление, что полезно лишь женщинам, которые страдают гипотонией – для них пить кофе при беременности точно не противопоказано в разумных дозах.

Доводы против употребления кофе беременными

Другая часть ученых столь же твердо убеждена в том, что несмотря на имеющиеся положительные моменты в употреблении кофе при беременности, отрицательных в этом процессе значительно больше. А посему стоит отказаться от его приема как на ранних, так и на поздних сроках вынашивания плода. В разное время учеными, проводившими исследования в данном вопросе, была установлена связь между повышенным риском выкидыша и употреблением кофе на ранних сроках беременности. На срок родоразрешения также оказывает влияние то, пьет ли будущая мама кофе – риску преждевременных родов больше подвержены заядлые кофеманки. Серьезный аргумент против употребления кофе при беременности – вымывание из костей кальция, запасы которого в этот период и без того истощаются. Также отдельными исследованиями была доказана взаимосвязь уменьшения веса новорожденных и употребления напитка матерью при беременности.

Можно или нет пить кофе беременным

В разные сроки вынашивания беременности потенциальные риски негативного влияния кофе на плод, его развитие и здоровье будущей мамы существенно различаются. Говоря об употреблении кофе при беременности и допуская в принципе такую возможность, важно понять, какой именно напиток и какой крепости может позволить себе будущая мама. Стоит категорически отказаться от неразбавленного молоком или сливками напитка, чтобы снизить его концентрацию и крепость, тем самым снижая количество кофеина и предотвращая его негативное влияние на протекающие в организме беременной и ее будущего ребенка процессы. Решая для себя дилемму – пить или не пить кофе при беременности, каждая женщина должна делать это с открытыми глазами и пониманием всех возможных последствий, которые прогнозируют специалисты в случае принятия положительного решения.

Можно ли пить кофе в первом триместре

1 триместр является наиболее ответственным и сложным в отношении возможных рисков развития ребенка и сохранения беременности в принципе. Поэтому на ранних сроках относиться к приему кофейного напитка нужно особенно осторожно, чтобы не спровоцировать выкидыш. В 1 триместре закладываются все важные для будущей жизни человека органы и системы организма, а сам плод еще недостаточно прочно закрепился в полости матки, поэтому налегать на прием напитка, содержащего кофеин, не стоит. 

Лучше на время свести его количество к минимуму – 1 небольшой чашечке с утра да и то с соблюдением определенных правил. Главный опасный для беременной компонент в продукте – это кофеин. Поэтому основная задача – свести его содержание в напитке к безопасному минимуму. Сделать это просто, следуя рекомендациям специалистов в отношении выбора сорта самого употребляемого при беременности кофе и его приготовления.

Какой кофе допустим для беременных на ранних сроках

В первом триместре, не желая отказываться от кофе совсем, стоит пересмотреть

качество употребляемого напитка и отправляясь за его покупкой, иметь в виду, что выбирать теперь стоит тот, который содержит наименьшее количество кофеина. Производители указывают, например, на низкий процент кофеина в специальном декофеинизированный сорте «Колумбия Декаф» — всего 0,1%, существуют и другие сорта напитка с минимальным присутствием в них кофеина. 

Однако в 1 триместре лучше даже такой кофе пить только в разбавленном виде. А именно изначально заваривать его так, чтобы он не был крепким и выпивать в небольших количествах. Кроме того, не стоит пить черную разновидность напитка – обязательно нужно а добавлять в него по вкусу нежирные сливки или молоко. Чашечка утреннего кофе при беременности, приготовленная с соблюдением всех рекомендаций, наверняка не нанесет вреда здоровью матери и состоянию плода.

Второй триместр: можно ли пить кофе

2 триместр не менее важен для закладки будущего организма ребенка и обеспечения комфортных условий для его развития в утробе матери. По-прежнему не стоит возвращаться к прежним привычкам в полном объеме – кофе вместо воды и по любому поводу, как и в первые 3 месяца, абсолютное табу. Актуальным остается и требование по выбору сорта употребляемого при беременности кофе – в приоритете должны быть разновидности, которые содержат минимальное наличие кофеина. 
Позволить себе чашечку некрепкого разбавленного напитка с молоком можно за завтраком, после приема пищи. Натощак делать этого не стоит, чтобы не раздражать стенки желудка. Конец 2 триместра приближает более стабильный в отношении вынашивания ребенка период, в который возможны небольшие послабления в отношении кофе.

Можно ли пить кофе в третьем триместре

Наступление 3 триместра свидетельствует о том, что женщина с успехом преодолела наиболее опасные периоды вынашивания плода, связанные с его «обустройством» в организме матери и дальнейшим развитием. Это не означает, что она может расслабиться и забыть о мерах предосторожности в том числе и в отношении питания. Бытует мнение, что, чем больше срок, тем меньше риск навредить ребенку, употребляя не полезную пищу или кофе при беременности. Поэтому принято считать, что в 3 триместре выпивать пару чашечек любимого напитка вполне допустимо. И если в отношении количества есть явное послабление, то все остальные требования к употреблению кофе в этот период остаются неизменными. Крепкие сорта под запретом до самых родов. Разрешено пить кофе только со сливками или молоком.

Какой кофе не стоит пить на любом сроке

При обсуждении темы употребления кофе при беременности, часто звучат советы «знающих» женщин заменить натуральный молотый кофе растворимым. Среди аргументов в пользу такого вида напитка его приверженицы часто приводят малое содержание в составе собственно кофе, забывая, что это свидетельствует также о низком качестве продукта. Растворимый кофе беременным пить вряд ли стоит, так как низкое содержание в нем кофеина компенсируется наличием консервантов и прочих синтетических веществ. Они способны нарушить работу сердечно-сосудистой системы, почек, вызвать желудочные расстройства. Не рекомендован при беременности кофе 3 в 1. На самом деле он не имеет ничего общего с натуральным качественным напитком из цельных зерен, а является всего лишь растворимой модификацией напитка. Его ароматизаторы способны создать дополнительные проблемы беременным, которых и без того часто мучает токсикоз.

Сколько и как можно пить кофе при беременности

Говоря о том, сколько кофе можно при беременности можно выпивать ежедневно, стоит опираться на советы врача, наблюдающего беременность, а также помнить о рекомендациях ВОЗ, которая публикует данные, свидетельствующие о том, что суточное потребление кофеина не должно превышать уровня 300 мг. Представители научных кругов некоторых европейских стран не рекомендуют превышать 200 мг в день. Такое количество кофеина эквивалентно употреблению не более 2-3 порций кофе. Лучшим выбором в отношении вида будут мокко, капучино или латте.Таким образом, можно сделать вывод, что в первом триместре можно выпивать наименьшее количество кофе при беременности. Данный напиток разрешается пить вприкуску с чем-либо, после основного приема пищи за завтраком — 1 небольшую чашку с добавлением сливок или молока. При условии хорошего самочувствия на поздних сроках можно увеличить дозировку до двух чашек в день.

Противопоказания к употреблению кофе при беременности

Все рекомендации, касающиеся приема кофе при беременности, имеют отношение лишь к тем женщинам, которые на ее протяжении не имеют проблем со здоровьем, а сама беременность развивается нормально и без патологий. Однако для отдельных категорий женщин, ожидающих ребенка, употребление кофейного напитка категорически запрещено. Речь идет о женщинах, у которых диагностированы различные заболевания, которые могут усугубиться при приеме напитка во время вынашивания ребенка. 
Это касается, в частности, повышенного артериального давления — артериальной гипертензии, а также нарушений со стороны нервной системы – неврозов, повышенной возбудимости, тревожности. Органические кислоты, содержащиеся в напитке, ставят под запрет употребление кофе при беременности, если нарушена работа ЖКТ, а также почек, и в анамнезе у беременной цистит, пиелонефрит или почечная недостаточность.

Чем можно заменить кофе

Если женщина находится в группе риска, пить кофе при беременности ей категорически запрещено, а избавиться от привычки побаловать себя чашечкой тонизирующего напитка удается с трудом, можно попробовать заменить его другими, не менее вкусными, но более безопасными и полезными напитками. В первую очередь это касается даже внешне напоминающими кофе какао и горячий шоколад. 

Присутствие в их составе кофеина минимально, а поэтому пить их можно без опаски. Хорошим заменителем напитка, который большинство женщин в обычное время своей жизни употребляли для поднятия тонуса организма и улучшения настроения, могут стать тонизирующие отвары из трав, которые будут иметь на организм такое же воздействие, как и кофе. Если решено отказаться от кофе при беременности, хорошим решением станут напитки из сухофруктов, свежих и замороженных ягод, свежевыжатые соки.

Можно ли заменить кофе чаем

Некоторые женщины, решив полностью отказаться от питья кофе при беременности, решают произвести замену наиболее простым и, как им кажется, абсолютно безопасным способом – употреблять чай разных сортов. Однако стоит иметь в виду, что в чае, в том числе в зеленых и белых его сортах, содержится кофеина практически столько же, сколько в кофейном напитке, а, по мнению некоторых исследователей – даже больше. 

Поэтому тех, кто во время беременности решил, что прием чая будет меньшим злом для собственного здоровья и организма будущего малыша, ждет разочарование. Крепкий чай под запретом на любых сроках течения беременности. Пить его можно сильно разбавленным, не обжигающе горячим, а только теплым и в столь же ограниченном количестве – не больше 2 чашек в сутки. 

Кофе без кофеина

Единственным выходом из ситуации, обеспечивающим минимальный риск при употреблении кофейного напитка во время беременности, является использование для его приготовления составов, в которых отсутствует кофеин или содержится там в минимальных количествах. Подходить к их выбору нужно с осторожностью, советуясь с доктором, сопровождающим беременность. Это должны быть высококачественные продукты, моносмеси из лучших кофейных сортов, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессионалами в этой сфере. 

Существует большое число декафов, в которых кофеин снижен до минимума в процессе изменения химического состава зерен. Известен также лоукаф лаурина, в котором достижение низкого содержания кофеина (0,3-07%) произошло естественным путем. Более подробную консультацию по выбору вида кофе и частоте его употребления во время беременности можно получить у диетолога онлайн-курса.

Лучшие заменители кофе при беременности и в послеродовом периоде

Было время, когда я действительно чувствовал, что не смогу выжить в жизни мамы без кофеина в утренней чашке кофе. Это было, конечно, до того, как я узнала об удивительных альтернативах кофе при беременности, о существовании которых я не знала.

Я была беременна, устала и отказалась от кофе с холодной индейкой, но жаждала комфорта горячего латте и чего-нибудь, что придало бы мне энергии, когда я впервые наткнулась на один из моих любимых брендов травяного кофе — Teecino.

Меня зацепило! Это было быстро, легко и очень вкусно. И я действительно хотела уменьшить потребление кофеина во время беременности, так что для меня это был беспроигрышный вариант.

Три года спустя я кормлю второго ребенка грудью и все еще регулярно наслаждаюсь кофе. Вот мои любимые заменители кофе при беременности и в послеродовом периоде!

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся, что означает, что я могу получать комиссию за любые покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.Этот сайт не следует воспринимать как медицинский совет. Если у вас есть вопросы относительно заменителей кофе при беременности, проконсультируйтесь с врачом. См. Раскрытие для получения дополнительной информации.

Травяной кофе

Я даже не знала, что травяной кофе существует, до того, как забеременела, и на самом деле он довольно вкусный. Если вы готовы отказаться от кофеина, но не от вкуса кофе, смесь травяного кофе для вас!

Я бы сказал, что он очень похож на травяной чай, но имеет вкус, консистенцию и текстуру кофе из-за трав и минералов, из которых он сделан.Вы действительно не можете ошибиться. Я очень рекомендую совершить прыжок, если вы беременны!

С тех пор, как я впервые начал пить его несколько лет назад, я попробовал несколько вкусных брендов, и теперь есть еще более удивительные варианты, которые вы можете найти прямо на Amazon.

1. Rasa Koffee

Раса — одна из моих любимых, потому что она предлагает функциональные преимущества адаптогенов — трав, которые помогают вашему телу адаптироваться к стрессу.

Оригинальная альтернатива кофе на травах Раса с Ашвагандой, Чагой + Рейши для энергии на весь день + Сосредоточенность…

• ИЗМЕНИТЕ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ 🙌 Хотите восполнить запасы энергии и не подвергаться стрессу в течение всего дня? Мы любим …
• БОЛЬШЕ АДАПТОГЕНОВ, ЧЕМ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ КОФЕ ✅ Adapto-whats? 12 трав, 7 адаптогенов и 2 гриба. Адаптогенный …
• 🚫 НИКАКОЙ ПШЕНИЦЫ ИЛИ ЧТО-ТО, ЧТО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТАМ — У Rasa нет общих аллергенов и ничего удивительного не добавлено …
• МЫ ПОКРЫЛИ ТЕБЯ (И ЗЕМЛЮ) ✌️Мы действительно увлечены окружающей средой.Мы также относимся к каждой части процесса …
• 💆🏼 ЛЕГКО ПРИГОТОВЛЕНИЕ ☕️ Rasa — это лучшее, что есть во френч-прессе. Если у вас мало времени, кухня …

2. Teecino

Teecino, вероятно, больше всех посвящает себя предложению широкого разнообразия продуктов и вкусов для дегустации настоящего кофе, которые можно приготовить так же, как кофе в кофейнике, французском прессе и т. Д. Мои любимые блюда — французская обжарка, карамельный орех, миндальный амаретто и все остальное. действительно заставляет меня чувствовать, что я совсем не пропускаю свой кофе, когда пью горячую чашку по утрам.

У них есть пробник, который является идеальным местом для начала, если вы новичок в травяном кофе.

Пробоотборник для травяного кофе Teeccino — 6 пакетов пробного размера — французская обжарка, ванильный орех, фундук, …

• БРЕНД №1 АЛЬТЕРНАТИВ КОФЕ: ощутите богатый вкус кофе с пользой для здоровья трав. Органический цикорий, …
• ENERGY BOOST, БЕЗ КОФЕИНА: получайте естественную энергию из питательных веществ, а не стимуляторов.Лучше, чем кофе без кофеина, это без кофеина! …
• ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОФЕ С НИЗКОЙ КИСЛОТОЙ: Teeccino по своей природе не содержит кислот и не нарушит пищеварение. Замените сильно кислый кофе без кофеина …
• ПРЕБИОТИКИ ПОДДЕРЖИВАЮТ ЗДОРОВЬЕ кишечника: Инулин из корня цикория — это растворимое в пребиотиках волокно, которое питает пробиотики и помогает …
• BREW TEECCINO LIKE COFFEE: наш универсальный отвар для любого вида кофе производитель. Добавьте сливки и подсластитель по своему вкусу …

3.Денди Смесь

Dandy Blend — отличная смесь для недорогих. Хотя он не такой богатый на вкус, он успокаивает и очень удобен! Он мгновенно растворяется в горячей воде, когда вы в пути или хотите быстро выпить чашку.

4. Коффиг

Coffig — отличная альтернатива темному кофе. Мне нравится чистый список из одного ингредиента: жареный инжир! Это не растворимый напиток, такой как Dandy Blend, но если вы хотите дать напитку немного настояться, например, инжир, и очистить список ингредиентов, обязательно загляните в Coffig.

Organic Coffig Original, Напиток из обжаренного инжира, Отличная альтернатива кофе, Здоровая пища без кофеина …

• The Healthier Choice — Наслаждайтесь этим фруктовым напитком от Coffig без кофеина. Сделанный только из жареного черного инжира, он …
• Повышает вашу энергию — Начните свой день правильно, без чувства вины, с чашки Coffig. Повысьте уровень энергии и сделайте это обязательным…
• Подходит для любой диеты — Если у вас есть какие-либо диетические ограничения, то эта здоровая альтернатива кофе для вас! Он не содержит сахара, …
• Вкусная смелость в мерной ложке — Напиток из обжаренного инжира Coffig обладает неповторимым богатым вкусом. Высококонцентрированный, это всего лишь …
• Zero Nasty Ingredients — лучший заменитель кофе, о котором вы только можете мечтать, Coffig Original содержит только 1 натуральный ингредиент: …

5. Кофе Mommee

Ладно, технически я обманываю с этим, потому что Mommee Coffee на самом деле кофе.Но у них есть отличный продукт и уникальная миссия компании — удовлетворить потребности беременных и кормящих женщин, поэтому они используют уникальную систему обработки воды, чтобы снизить количество кофеина в своих бобах без каких-либо добавленных химикатов — безопасно для мамы и ребенка. детка!

Mommee Coffee — Half Caff, слабокислый кофе | Цельные бобы, органические | Справедливая торговля, обработанная вода -…

• Half Caff — Небольшая порция кофеина, когда вам просто нужна небольшая поддержка
• Designed for Moms — Кофе без чувства вины для всех этапов материнства: попытки зачать, беременность, кормление грудью и далее
• Low Acid — Легче ваш желудок более чувствительный, чем обычно, и ваши кости, которые облагаются более высокими налогами, чем обычно.
• Органические продукты и обработанные водой — В наших процессах выращивания и декофеинизации не используются вредные химические вещества
• Сертификат справедливой торговли — Потому что мы заботимся о здоровье ваших младенцев и мира они вырастут в

Зеленый чай матча

Если вы все еще хотите немного кофеина утром, но примерно половину кофе, зеленый чай матча — еще одна отличная альтернатива для вас!

Он содержит мощные антиоксиданты и, по словам Матчасекрета.com, «кофеин, содержащийся в маття, всасывается до шести часов, поэтому любители матча остаются слегка возбужденными в течение нескольких часов, прежде чем эффект постепенно исчезнет. Поэтому многие люди покупают матча вместо кофе, потому что он вызывает спокойное чувство бдительности и осознанности, а не прилив энергии ».

Органический порошок зеленого чая маття — Японский кулинарный сорт высшего сорта, без сахара и без сахара — USDA &…

• 30 грамм / 1,06 унции 100% порошка японского зеленого чая маття премиум-класса, сертифицированного Министерством сельского хозяйства США, органического происхождения, JONA и веганов. Собран и …
• Zen Spirit’s Matcha Culinary Grade — идеальный суперпродукт для приготовления ваших любимых рецептов. Например, выпечка …
• Наш маття премиум-класса предлагает лучший источник антиоксидантов и аминокислот, таких как (EGCg) и (L-теанин). Это также на 100% …
• Порошок матча выводит токсины из организма, укрепляет иммунную систему, способствует снижению веса за счет повышения жирового обмена, снижения…
• Удовлетворение потребностей клиентов — наш приоритет №1, поэтому наш порошок матча имеет 100% гарантию возврата денег. Если по какой-либо причине вы …

Латте с зеленым чаем матча

Чтобы приготовить латте с зеленым чаем матча, просто взбейте 1 чайную ложку порошка зеленого чая матча с небольшим количеством горячей воды и смешайте с любимым горячим пенистым молоком, чтобы получился вкусный и легкий латте. Вкусные дополнения, которые стоит попробовать, — это ваниль, стевия, агава, корица и кокосовое масло.

Лично мне нравится готовить их из соевого молока, и я использую простой ручной электрический вспениватель молока, подобный этому, чтобы получить такую ​​потрясающую пенистую консистенцию.

На 27 неделе беременности это для меня совершенно очевидно по утрам.

Травяной чай

Если вы не настаиваете на латте и готовы пить чай, есть несколько замечательных смесей травяных чаев, которые подходят для всех этапов беременности и кормления грудью!

Вы можете получить удивительную пользу для здоровья, просто переключившись на чай, или можете заменить послеобеденный кофе или газированные напитки чашкой чая с той же пользой.

Отличное место для начала — это набор образцов чая «Птицы и пчелы» для будущих мам.Это высококачественный рассыпной чай с широким ситечком для облегчения приготовления.

Чаи с птицами и пчелами — набор органических пробников чая для беременных, идеальный подарок для беременных женщин и беременных …

• 💗 9 различных чаев для каждой фазы беременности — с заваркой Wide Rim Tea для новичков в чае на рассыпных листах. A …
• 💯 100% органические, без ГМО, безглютеновые чаи, безопасный чай для беременных
• 👶 Отличный подарок беременной маме на детский душ, День матери, Идея подарка на беременность для жены, Подарок объявления о беременности…
• 🙏 От фертильности и утренней болезни до лактации — вот чаи для будущей мамы! Все, что вам нужно для …
• 💯 ГАРАНТИЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — мы уверены, что вам понравится наша вкусная, полностью натуральная запатентованная смесь, сделанная из …

Можно мне кофе, если я беременна?

Короткий ответ — да. Мы знаем, что небольшие количества технически считаются безопасными для беременных или кормящих мам, однако младенцы могут быть очень чувствительны к кофеину.И давайте посмотрим правде в глаза, кофе полон кофеина! Нравится вам это или нет, но кофеин попадает в кровоток и в грудное молоко, как и все остальное, что мы глотаем.

Во-вторых, кофе очень кислый. Для беременных мам, которые уже более подвержены кислотному рефлюксу, может быть хорошей идеей выбрать что-то более щадящее.

Наконец, потребление кофеина напрямую связано с нашей способностью спать и получать качественный сон. Слишком большое количество кофеина может продлить жестокий цикл утомления беременных, с которыми уже сталкиваются новые мамы.

Так что, хотя немного кофе не повредит, я определенно рекомендую перейти на заменитель кофе во время беременности или, по крайней мере, сократить его, если вы кофе-голик.

Заменители кофе для облегчения беременности

Если вы подумываете найти альтернативу кофе во время беременности, я определенно рекомендую попробовать один из этих вариантов! Все они восхитительны и значительно облегчают переход на меньшее количество кофеина.

Удачи в сокращении потребления кофеина и желаю вам здоровой альтернативы кофе!

стр.S. Возьмите мое полное руководство по получению сотен долларов бесплатного детского снаряжения за тонны детских лакомств.

10 лучших вещей, которые должна попробовать каждая здоровая будущая мама

Мелоди Бейли отчитывается для Vegan Life и предоставляет список из 10 лучших натуральных продуктов, которые должна попробовать каждая здоровая будущая мама.

1. Цикорий Кофе

Все мы знаем, что кофеин во время беременности вреден для вас, поэтому многие полностью отказываются от него в пользу альтернативных сортов кофе, чтобы быть здоровой мамой.К сожалению, во время беременности следует избегать употребления цикория — основного ингредиента большинства заменителей кофе. В качестве здоровой альтернативы попробуйте итальянский вариант без кофеина под названием «орзо», приготовленный из чистого ячменя. Это не только восхитительный заменитель «правильного» молотого кофе, он также полезен для беременных: ячмень содержит много полезных питательных веществ для вас и вашего будущего малыша, а также, как известно, снижает задержку воды во время беременности — бонус!

2. Напитки без кофеина

Многие женщины во время беременности меняют свой кофе или чай на кофе без кофеина, но только некоторые виды процесса без кофеина полезны для вашей беременности.

В дешевых методах иногда используются растворители, которые затем могут попасть в вашу систему. Более безопасный метод — это родниковая вода или обработка CO2, как в ассортименте Clipper Organic. Если вы сомневаетесь, когда вы в пути, подумайте о том, чтобы вместо этого выбрать холодный напиток!

3. Эфирные масла

Такие тенденции, как ароматерапия для беременных, могут создать впечатление, что эфирные масла всегда безопасны, пока вы ждете, но это не всегда так.Здоровой маме эксперты рекомендуют полностью избегать их употребления в течение первого триместра, поскольку недостаточно исследований, чтобы гарантировать их безопасность, и после этого использовать их с осторожностью. Существует также определенный список «избегайте», о котором вам следует знать: мускатный орех, розмарин, базилик, жасмин, мускатный шалфей, шалфей, роза, ягоды можжевельника, лавр, дягиль, тимьян, тмин, анис, цитронелла и лист корицы. . Если сомневаетесь, обратитесь к профессионалу — список организаций по ароматерапии можно найти здесь.

4. Травяные чаи

Если вы одна из многих женщин, которые обнаружили, что вам не нравится обычная утренняя чашка Джо, возможно, вы подумываете о переходе на травяные блюда.

Хотя многие травяные чаи прекрасны во время беременности, вы можете пропустить их в течение первого триместра и действовать осторожно после этого — хотя считается, что некоторые из них поддерживают здоровую беременность, информации об их влиянии на развивающегося ребенка недостаточно. чтобы быть уверенным, какие из них безопасны для питья.

Хотя считается, что странная чашка чая с мятой перечной от утреннего недомогания приемлема, а чай из листьев красной малины замечательно пить при подготовке к родам на более поздних сроках беременности, вероятно, лучше не пить слишком много одного вида чая во время беременности. регулярно и ограничивайте потребление до четырех чашек в день.Многие травяные чаи также содержат добавленные травы и добавки, поэтому внимательно проверяйте ингредиенты и имейте в виду, что зеленый чай, хотя и богат антиоксидантами, все же содержит кофеин.

Отличной альтернативой является органический чай ройбуш: он полностью не содержит кофеина, содержит кальций, магний и множество антиоксидантов. Он также может помочь при пищеварении и рефлюксе, поэтому является хорошим выбором, если вы страдаете изжогой, связанной с беременностью.

5. Йога

Йога, без сомнения, может быть замечательной во время беременности.Но жизненно важно соблюдать распорядок дня, специально разработанный для беременных. Хотя беременность может сделать нас более гибкими благодаря расслабляющему действию гормонов на наши связки, это повышает риск травм. Позы регулярной практики йоги также могут оказывать давление на мышцы живота, создавая риск диастаза — термин, обозначающий разделение мышц живота — ослабляя способность вашего тела комфортно переносить ребенка и подвергая вас риску возникновения проблем со спиной в дальнейшем.Есть несколько замечательных процедур для беременных, многие из которых сочетают дыхательные упражнения и медитацию — все это прекрасная подготовка к родам!

6. Шампунь и кондиционер

Поскольку волосяные фолликулы являются прямым связующим звеном с нашим кровотоком, большая часть того, что мы наносим на волосы, попадает в наш организм — следы химических красителей были обнаружены в моче через 20 минут после нанесения. Многие женщины переходят на натуральные средства по уходу за волосами во время беременности, но важно проверять список ингредиентов.Многие полагаются на эфирные масла и натуральные ингредиенты, которые не обязательно безопасны для беременности, такие как масло нима и цитраль. Так что всегда стоит проводить исследования! Многие женщины клянутся, что для мытья головы используют только марсельское или кастильское мыло, а бикарбонат соды (пищевая сода в США) — еще одна отличная альтернатива; Просто смойте яблочным уксусом, чтобы восстановить естественный баланс pH и придать волосам красивый блеск. Отличный совет — использовать бикарбонат соды (или пищевую соду в США) в качестве сухого шампуня своими руками — просто слегка помассируйте корни и почистите щеткой.Отличные волосы без химикатов!

7. Натуральные красители и продукты для волос

Если вы отказались от химикатов, скорее всего, вы также распрощались с коммерческими красками для волос с их токсичными химическими веществами. Однако не все натуральные средства по уходу за волосами обязательно безопасны для беременности: масло нима является популярным ингредиентом во многих кондиционирующих средствах, но при пероральном приеме может вызвать выкидыш. То же самое касается кассии обоватой, полностью натурального бесцветного средства для ухода за волосами, которое часто сочетается с натуральными красителями, чтобы придать волосам светлый блеск.С другой стороны, хна считается безопасной, но ее лучше использовать только в том случае, если вы планируете постоянно оставаться рыжим! Чай с ромашкой также может безопасно временно придать блондинистый блеск — просто используйте его как ополаскиватель после кондиционера. Если вы в отчаянии, поищите органический краситель на водной основе как можно более светлого оттенка и в идеале наносите его только на корни, избегая контакта с кожей головы.

8. Миндальное масло

Во время беременности многие будущие мамы переходят на полностью натуральное масло для тела, чтобы сохранить кожу эластичной и избежать растяжек, особенно вокруг живота.Но итальянское исследование показало, что то, что мы наносим на кожу, может напрямую влиять на нашу беременность: женщины, которые регулярно массировали шишки с миндальным маслом, с большей вероятностью рожали раньше или раньше. Так что может быть безопаснее переключиться на любую другую замечательную альтернативу, например, на кокосовое масло холодного отжима.

9. Салат в мешках

Существует так много правил о том, что можно и что нельзя есть во время беременности, что это может показаться непреодолимым.Хотя в Великобритании нет официальных рекомендаций по употреблению салатов во время беременности, испанским женщинам не рекомендуется есть салаты из-за риска возникновения желудочных микробов, а недавнее исследование показало, что салат в пакетах был рассадником пищевых отравлений, таких как сальмонелла и кишечная палочка. Поэтому убедитесь, что все съеденные вами листья тщательно вымыты, независимо от того, были ли они предварительно вымыты, и старайтесь есть их в день покупки, где это возможно.

10. Латте с куркумой

Последнее повальное увлечение здоровьем заставило многих из нас потягивать этот золотой напиток здоровья в качестве здоровой альтернативы чаю и кофе, но, хотя обычно считается, что он безопасен в обычных количествах пищи, чрезмерное количество куркумы может вызвать сокращение матки, поэтому ее лучше избегать во время беременности. .Так что вы можете отказаться от латте и вместо этого получать пользу от куркумы и других специй через еженедельное карри.

Стоит ли пить кофе во время беременности?

Многие научные исследования показали, что кофе полезен. Чем больше кофе, тем меньше диабет второго типа , например. Пейте кофе, живите дольше — так называлась одна из наших статей о повышении продолжительности жизни у любителей кофе.Но как насчет того, чтобы вы решили завести детей? Стоит ли пить кофе во время беременности? Насколько это много? Беременные мамы через многое проходят. Им нужно бросить курить, если это их порок. И им нужно избегать алкоголя. Должны ли они отказаться от утренней чашки явы? Быстрый ответ, мама, ты можешь выпить утреннюю чашку кофе, но не на шесть чашек больше.

Стоит ли пить кофе во время беременности? Сколько это слишком много?

Обеспокоенность по поводу употребления кофе во время беременности возникает из-за возможности мертворождения у мам, которые пьют чрезмерное количество кофе (например, восемь чашек в день), а также из-за низкой массы тела при рождении и выкидыша у женщин, которые пьют слишком много кофе.Итак, сколько это слишком много и есть ли приемлемое количество кофеина во время беременности? Согласно данным Американского колледжа акушерства и гинекологии, до 200 миллиграммов кофеина в день — это нормально, согласно их веб-странице под названием Безопасно ли пить кофе во время беременности ?

Да, но держите запасные части. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день. Это примерно то, что вы получите, выпив чашку кофе Starbucks на 10 унций.

Превышение этой суммы может быть рискованным. Некоторые исследования связывают употребление более 200 мг кофеина в день с повышенным риском выкидыша и низкой массой тела при рождении. А употребление большого количества кофеина (восемь или более чашек кофе в день) связано с мертворождением. Чтобы подтвердить эти связи, необходимо провести дополнительные исследования, но лучше проявить осторожность, когда вы беременны.

Хорошие врачи напоминают нам, что кофе — не единственный диетический источник кофеина.Чай и безалкогольные напитки также являются частью картины. И, если вы собираетесь пить кофе во время беременности, придерживайтесь здорового органического кофе , чтобы избежать нежелательных примесей в вашей чашке.

Арабика и робуста

Кофе бывает двух основных типов: Арабика и Робуста . Зерна робусты содержат кофеин, который входит в состав большинства безалкогольных напитков с кофеином, а фасоль для зерен Робуста содержит примерно на 50% больше кофеина, чем арабика. Кофе арабика вкуснее, а также с меньшей вероятностью превысит лимит в 200 миллиграммов для ежедневного потребления кофеина во время беременности.Количество кофеина в эспрессо с арабикой составляет от 30 до 50 миллиграммов, а в чашке черного кофе с арабикой на 8 унций будет не более 200 миллиграммов.

Кофе в умеренных количествах во время беременности

Суть в том, что во время беременности, как и во всей жизни, умеренность — хорошая идея. Если вы беременная мама. И тебе нужна чашка явы, чтобы пережить день. Пейте органический, арабику и, желательно, колумбийский кофе.

Бросить кофе? Как оставаться бодрым во время беременности — журнал Natural Parent Magazine

Автор: Ханна Шенкер

Кофе пользуется большой популярностью у мам, и нетрудно понять, почему.Быстрый и резкий прилив энергии для бессонной, занятой и востребованной женщины в дороге. Этот легальный стимулятор на самом деле популярен среди всех , и особенно новозеландцев: согласно этому отчету Euromonitor, Новая Зеландия имеет 15 ^-й самый высокий уровень потребления кофе на душу населения в мире, и около 25% из нас пропускают завтрак в пользу крепкой чашки Джо. Но если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вы можете отказаться от кофе или вовсе отказаться от него.

Существуют правила безопасности в отношении потребления кофеина во время беременности, поскольку кофеин фактически проникает через плаценту и увеличивает частоту сердечных сокращений ребенка, а также связан с низкой массой тела при рождении. Диетолог Лариса Биби говорит: «Когда вы выпиваете чашку кофе, кофеин проникает через плаценту в околоплодные воды и, следовательно, в кровоток вашего ребенка. В то время как ваше тело усваивает метаболизм и избавляется от кофеина, организм вашего ребенка все еще развивается, и ему требуется гораздо больше времени, чтобы переваривать кофеин.В результате ваш ребенок подвергается воздействию кофеина намного дольше, чем вы ».

Итак, сколько в порядке, и где оно прячется?
«Хотя нет четких рекомендаций по количеству кофеина, которое мы должны потреблять, мы все равно должны стремиться к умеренности, менее 2 чашек в день (около 200 мг)», — говорит Лариса. «Употребление кофеина во время беременности — это личный выбор, некоторые обнаруживают, что сразу же его отключают, другие могут обнаружить, что он начинает влиять на них по-разному.Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дозе кофеина, все же попробуйте ограничиться одной чашкой в ​​день (около 100 мг) ».

Вот пример того, сколько кофеина вы найдете в повседневных напитках:

Среднее содержание кофеина (мг)

Энергетические выстрелы: 160 мг

Энергетические напитки (банка 250 мл): 80-120 мг

Сваренный кофе / эспрессо (1 чашка) *: 80-120 мг

Растворимый кофе (1 чашка): 60-80 мг

Чай (1 чашка): 10-50 мг

Кола (банка 375 мл): 38-50 мг

Плитка шоколада (50 г): 10 мг

* Кофе, такой как латте, часто содержит «две порции» кофе, что означает вдвое больше кофеина.

Итак, вы видите, что одна крепкая порция кофе и чашка чая могут поднять вас примерно до отметки 200 мг, или, если вы привыкли к старому доброму кофе с двойной порцией, вы уже достигли своего дневного лимита в одна чашка. Правильно: никакого шоколада!

«Большинство женщин чувствуют себя лучше во время беременности, если они не получают много кофеина», — говорит Лариса. «Это стимулятор, поэтому он может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кроме того, это может вызвать нервозность, бессонницу и даже вызвать изжогу, вызывая выработку желудочной кислоты.”

Возможно, вы готовы напиться кофе: существует множество альтернатив, которые доставляют удовольствие и поддерживают высокий уровень энергии.

• Без кофеина
  Если вы просто не можете избавиться от этого кофейного вкуса, то для вас может оказаться привлекательным вариант без кофеина. Однако то, что в нем мало кофеина, не означает, что он полезен. В большинстве случаев процесс приготовления кофе без кофеина включает в себя много химикатов (например, растворителей), остатки которых вы действительно не хотите пить.Этот процесс также удаляет все полезные антиоксиданты, которые в первую очередь делают кофе таким замечательным. Даже если вы можете найти кофе без кофеина, приготовленный из кофейных зерен, обработанных водой или извлеченных из CO2, на самом деле он все еще не без кофеина, а также очень кислый благодаря процессу удаления кофеина.
• Чай
  Черный чай — неплохая альтернатива, в нем гораздо меньше кофеина, чем в кофе (но он содержит больше всего кофеина из всех чаев). Есть еще много других — улун, зеленый и белый чай, а также множество их разновидностей.Опять же, вы хотите искать чай хорошего качества, который не упакован в пластиковые чайные пакетики (что увеличивает вашу нагрузку эндокринными химическими веществами) — ищите чай в бумажных пакетиках или выбирайте вкладыш, что лучше. Различные виды чая содержат разный уровень кофеина, поэтому вам нужно будет провести небольшое исследование и попробовать его на вкус, пока не найдете свой напиток. Специальная чайная лавка — отличное место для начала.
• Травяной чай
  Конечно, травяные чаи не содержат кофеина, и многие из них имеют множество полезных применений (мята перечная для пищеварения, ромашка для успокоения, имбирь для успокоения желудка, чай из крапивы для железа, чай ройбуш для антиоксидантов и т. Д.), Но опять же ищите качественные чаи, чтобы вы и ваш ребенок получали все преимущества от этих сушеных трав.
• Chai Latte
  Если вам нравятся теплые, пряные ароматы чая — сделайте это, но ищите чай без черного чая, чтобы вы могли отказаться от кофеина, но с полным вкусом. Домашнее на самом деле очень просто и очень вкусно.
• Латте с куркумой
  Вы слышали много шума о куркуме со всеми ее противовоспалительными свойствами. Это горячее золотистое молоко обязательно удовлетворит желание получить теплый, бархатный напиток и полезно для вас (лучше всего без молочных продуктов — используйте миндальное или кокосовое молоко).Не забудьте добавить некоторые специи для чая, такие как корица, имбирь и даже кардамон, и подсластить их небольшим количеством меда или кокосового сахара. Мммм. Кстати, это тоже полностью инстаграмм.
• Горячий какао
  Не путать с горячим шоколадом с сахаром, сырой какао-порошок на самом деле дает вам настроение и улучшает тело магнием, стимулирует выработку в организме химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, и содержит множество антиоксидантов, которые не удаляются при обработке.Какао по-прежнему является стимулятором и содержит кофеин, но вы можете обнаружить, что он помогает сбалансировать перепады настроения, делает вас счастливыми и заставляет вас чувствовать себя хорошо (подробнее о преимуществах читайте здесь). Две столовые ложки содержат около 50 мг кофеина, так что включите это в свой ежедневный рацион.

Вы можете обнаружить, что полный отказ от кофеина означает увеличение энергии, что также является более устойчивым, поскольку вы избегаете цикла большой спешки / большого сбоя. Вот несколько советов по увеличению энергии без кофеина:

• Увеличьте количество магния
  Магний — один из минералов, необходимых для расщепления сахаров, которые мы едим, в энергию.Если уровень низкий, сердцу приходится больше работать, что приводит к утомлению. Возможно, вы предпочтете принимать добавки, но магний также содержится в продуктах питания. Добавьте в свой ежедневный рацион горсть миндаля, фундука или кешью, увеличьте потребление цельнозерновых продуктов и добавьте еще немного рыбы.
• Не пропускайте приемы пищи
  Избегайте полного падения сахара в крови, следя за тем, чтобы вы не пропускали приемы пищи. Завтрак — самый важный прием пищи в день, и если вы убедитесь, что получаете приличное количество белка с первым приемом пищи, вы обязательно заметите разницу, поскольку это действительно настраивает ваше тело на все день.
• Snack smart
  Когда вы устали, ваше тело жаждет сладких лакомств и простых углеводов, чтобы обеспечить быстрый выброс сахара в кровь. Проблема с этим состоит в том, что неизбежно последует сбой — вы знаете, что делать. Идеальная закуска включает цельнозерновые углеводы, белок и полезные жиры, например цельнозерновые крекеры с арахисовым маслом.

Если вы хотите сократить или полностью отказаться от кофе и кофеина, есть много преимуществ для здоровья как для вас, так и для вашего драгоценного ребенка.Так что немного поиграйте и посмотрите, сможете ли вы найти способы изменить свою жизнь, попробовать что-то новое и почувствовать себя лучше.

---

Ханна Шенкер — внештатный писатель, редактор и постоянный автор журнала The Natural Parent Magazine. Она живет с легким волшебством в Золотом заливе, Новая Зеландия.

любителей кофе: вариант для беременных

Нет ничего лучше бодрящего вкуса чашки джо. Особенно, когда это первое, что ударяет по губам утром — АБСОЛЮТНОЕ НЕБО.В кофе есть всего что-то вроде , благодаря которому ваш день естественным образом начинается с правильной ноги. И да, это что-то , вероятно, кофеин. Но, к сожалению, кофе и беременность не всегда идут рука об руку. На самом деле, эксперты говорят, что употребление кофеина во время беременности довольно опасно.

Как важно избегать кофеина во время беременности.

Отстойно знать, что пить кофе во время беременности — не лучшая идея, особенно если ты такой же любитель кофе, как я.Однако некоторые мамы могут не полностью осознавать серьезность того, почему так важно держаться подальше. Врачи говорят, что употребление большого количества кофе или кофеина может нанести серьезный вред вашему ребенку и привести к таким вещам, как:

• Повышенный риск выкидыша
• Низкая масса тела при рождении
• Мертворождение

Эти риски возможны из-за кофеина, присутствующего в кофе, особенно при употреблении в больших количествах (200 мг или более в день). А поскольку трудно точно сказать, сколько кофеина содержится в любимой кофейной марке, некоторые гинекологи рекомендуют беременным мамам проявлять осторожность и советуют им просто полностью избегать кофе с кофеином.

Итак, что насчет без кофеина?

Пить кофе без кофеина должно быть безопаснее, верно? Это должно поставить в известность беременных мам, не так ли? В каком-то смысле да. Но большинство людей не знают, что слово «без кофеина» не всегда означает «100% без кофеина». Даже ваша любимая марка без кофеина может содержать 12-25 мг кофеина при заваривании. И если вы выпьете достаточно чашек этого, к сожалению, опасные риски, о которых мы упоминали выше, все еще могут быть возможны для вашего ребенка.

Кроме того, известно, что обычные кофейные зерна являются одними из продуктов питания, подвергающихся наибольшей химической обработке во всем мире.Если кофе, который вы пьете, не является органическим, вы, скорее всего, употребляете такие вещества, как пестициды, гербициды, синтетические удобрения, фунгициды и инсектициды. Всевозможные «сиды», которые вам не нужны «изнутри». Особенно, когда вы носите ребенка!

Есть ли надежный вариант без кофеина для беременных мам?

ДА! Зная, что многие беременные мамы борются с отсутствием хрустящего вкуса кофе во время беременности, мы, к счастью, нашли бренд, который, по нашему мнению, идеально подходит не только для беременных мам, но и для всех ценителей кофе!

Blue Spruce Decaf — это органический кофе без кофеина, а способ приготовления кофейных зерен делает его одним из самых полезных для здоровья вариантов на рынке, особенно для тех, кто беременен.

Они используют так называемый «швейцарский водный процесс», который представляет собой безхимический способ мягкого удаления кофеина. Этот процесс позволяет кофе на 99,9% не содержать кофеина. Соединенные Штаты требуют, чтобы компании, производящие кофе без кофеина, имели только 97% кофейных зерен без кофеина, поэтому Blue Spruce Decaf максимально приближен к 100% -ному отсутствию кофеина.

Как работает «Швейцарский водный процесс»?

Процесс удаления кофеина состоит из двух этапов — с участием двух партий зеленых кофейных зерен.Процесс начинается с замачивания первой партии зеленых кофейных зерен в воде, чтобы растворить кофеин. Затем вода пропускается через угольный фильтр. В результате кофеин из первой партии кофейных зерен остается в фильтре. Отфильтрованная вода теперь содержит полный аромат кофе, но без кофеина!

Затем первая партия зерен выбрасывается, а вода с улучшенным вкусом используется для удаления кофеина из второй партии зеленых кофейных зерен.Во второй раз, поскольку вода уже пропитана ароматом кофе, кофеин удаляется, но зерна сохраняют вкус и аромат. Как это круто?!

Кофе в зернах получается целым, поэтому перед завариванием их нужно измельчить. Но при этом он также делает вкус кофе более насыщенным, смелым и вкусным!

Попробовав кофе сами, мы можем легко сказать, что мы на 100% одержимы этим новым кофе. Мы пробовали их мексиканские, тайские и эспрессо вкусы, и все они великолепны!

Так что не бойся, любительница кофе, беременная мама.Голубая ель без кофеина имеет вашу спину.

Если вы беременная мама, которая испытывает сильную тягу к кофе, или если у вас есть друзья, которые пьют только кофе без кофеина, Blue Spruce Decaf определенно подойдет вам. Это безопасно, чисто, качественно и вкусно — все в одном вкусном пакете зерен!

Конечно, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу вашего конкретного состояния здоровья. Тело каждого человека и беременность разные, и ваш врач будет знать, что лучше всего для вас.Поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу употребления кофе без кофеина, не стесняйтесь проконсультироваться с вашим OBGYN.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Эта мама изобрела новый кофе, безопасный для беременных

Вы, наверное, слышали от своего врача, друзей и членов семьи: беременным женщинам следует избегать слишком большого количества кофеина. Несмотря на то, что существует масса исследований, подтверждающих это (недавнее исследование показало, что кофеин связан с выкидышами), отказаться от ежедневной (или, скорее, двукратной) чашки кофе гораздо легче сказать, чем сделать.

Зная все это, мама и заядлая любительница кофе Эмили Симмонс создала «Mommee Coffee», органический бренд Java с безопасным уровнем кофеина, согласно PopSugar. Отвар имеет низкую кислотность (идеально подходит для мам, склонных к утреннему недомоганию) и обработан водой, то есть не содержит химикатов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для Эмили кофе — это не только чувство пробуждения.«Это также касается вкуса, запаха, впечатлений и распорядка», — сказала она. Она жаждала всего этого во время беременности, что вдохновило ее на создание этой версии для мам.

По данным клиники Майо, беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, что примерно равно количеству кофеина, содержащемуся в двух чашках кофе Mommee Coffee сорта «полное кафе». Матери, которые хотят еще больше снизить потребление кофеина, могут также попробовать варианты 1/2 кафе, 1/4 кафе или кофе без кофеина.

Эмили подчеркнула, что для того, чтобы понять, какое пиво вам подойдет, нужно обратить внимание на то, что она назвала «точкой баланса», которую бывает трудно определить. «Когда дело доходит до кофеина во время беременности, меньше значит больше, пока этого не произойдет», — сказала она. «Главное — это когда вам нужна поддержка кофеином, чтобы пережить напряженный день. Это будет разным для каждой мамы и на каждом этапе беременности».

Итак, пытаетесь ли вы забеременеть, ждете ли вы малыша со дня на день или кормите ребенка грудью, похоже, что чашка кофе без чувства вины находится в вашем будущем.

(ч / т PopSugar)

Джессика Ли Маттерн Веб-редактор Джессика Ли Маттерн — веб-редактор и писатель, освещающая дом, отпуск, сделай сам, ремесла, путешествия и другие темы, связанные с образом жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

▷ Кофе и беременность ✅

Кофе и беременность уже давно тесно связаны. Кофе — второй по популярности напиток в мире (после воды), и беременных женщин тоже немало. Кофе для беременных — это дилемма, с которой сталкиваются многие матери, еще до того, как они окажутся в состоянии.

И если пойти еще дальше, то есть много людей, которые действительно пристрастились к кофе, которые не могут сделать шаг утром, не выпив свою первую чашку.Вопрос в том, что будет, если я обычно выпью много кофе и остаюсь в форме? Опасен ли кофе для беременных ? Неправильно ли пить кофе во время беременности? Могу ли я пить кофе во время беременности ?

На этой странице мы обсудим потенциальные риски употребления кофе во время беременности , взаимосвязь между беременностью и кофе , попытаемся развеять некоторые мифы и помочь вам узнать, какое влияние кофе может иметь на беременных женщин или скорее, кофеин.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Плохо ли пить кофе беременным? ? Не строго говоря, но если вы сможете этого избежать, тем лучше. Кофе у беременных женщин , или, скорее, кофеин несет в себе ряд рисков и возможных последствий, которых следует избегать, если ребенок находится внутри.

Кофеин влияет на взрослых так же сильно, как и на ребенка внутри вас, поэтому, если вы пьете кофе (или любой другой напиток с кофеином), ваше сердцебиение учащается, ваше кровяное давление может повыситься, и вам будет трудно отдыхать.Вы хотите, чтобы это случилось и с вашим малышом? Наверное, не поэтому рекомендуется избегать кофе (не потому, что он сам по себе вреден).

Есть еще один отягчающий фактор: организм ребенка не сформирован, и поэтому усвоение поглощенного кофеина занимает гораздо больше времени, чем вам. Другими словами, ребенок подвергается воздействию кофеина дольше, чем мать.

Одним из наиболее важных последствий употребления большого количества кофе для беременности является то, что он увеличивает риск преждевременных родов и абортов.Это также увеличивает риск похудания ребенка — всего несколько граммов на 100 миллиграммов кофеина в день для матери. Это незначительное число для нормальных детей, но если развитие ребенка нарушено или он недоношенный, то это уже может быть осложнением.

Очевидно, небольшие количества кофеина допустимы, потому что они не вызывают такого эффекта. Сколько кофеина можно пить во время беременности ? Примерно эквивалент чашки кофе.Лучше ничего не пить, но если вы не можете сопротивляться, все исследования показывают, что максимальное количество 200 миллиграммов кофеина (около чашки кофе, чтобы пояснить) является допустимым.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), например, идет еще дальше и оценивает эту цифру примерно в 300 миллиграммов.

Опасно ли пить кофе во время беременности ? Нет, это не . Кофеин представляет собой минимальный риск, которого следует избегать беременной женщине. Можно ли пить кофе беременным ? Да, сила может, но абсурдно идти на любой, пусть даже минимальный, риск, который может повлиять на здоровье плода.

Кофе и беременность: первый месяц

Воздействие кофе на первом месяце беременности гораздо менее заметно, чем на более поздних сроках беременности. По этой причине кофе и беременность в первом триместре менее вредны. Не то чтобы его следует принимать или его можно принимать без мер предосторожности, но риски намного меньше.

В следующем разделе мы объясним, почему.

Кофе и беременность: третий триместр

Организм беременной женщины устроен следующим образом. По мере приближения даты родов организм становится дезориентированным, (адаптированным к рождению ребенка), и эти изменения заставляют кофеин усваиваться дольше.

Кофеин обычно выводится из организма после 4-6 часов , обычно с мочой.

Чтобы дать вам представление, во втором триместре (в середине беременности) уже требуется в два раза больше времени, чем вначале, чтобы выйти из вашего тела.В третьем триместре беременности для метаболизма кофеина может потребоваться в три раза больше времени — около 18 часов .

Заключение: пить кофе в третьем триместре беременности намного хуже, чем в начале ее.

Кофе без кофеина и беременность

Если вы очень привыкли пить кофе, отличным решением, если вы забеременеете, является замена кофе без кофеина во время беременности или, что еще лучше, если у вас есть идея искать до -планированный ребенок, попробуйте пить кофе без кофеина, прежде чем забеременеть.

Таким образом, вы не сокращаете потребление кофеина, а, скорее, значительно сокращаете его, чтобы процесс был несколько менее травматичным. Имейте в виду, что кофе без кофеина всегда содержит кофеин (хотя и очень мало) и что не стоит набивать себя чашками кофе без кофеина или сочетать его с шоколадом, колой или другими стимуляторами. Как всегда, главное — умеренность.

Общая рекомендация относительно кофе без кофеина и беременности — не пить его вообще.Но если вы не можете отказаться от этого, по крайней мере, отказ от кофеина будет менее болезненным решением.

Растворимый кофе Orzoro для беременных

Растворимый кофе Orzoro очень популярен, хотя на самом деле его делают не из кофе, а из жареного ячменя. Связь между растворимым кофе Orzoro и для беременных также находится под вопросом, в основном из-за сомнений относительно его состава.

Однако он не содержит кофеина, поэтому в этом смысле нет никаких проблем с употреблением растворимого кофе Orzoro во время беременности .Это хороший заменитель кофе для беременных женщин , как и другие зерновые сорта кофе. Но будьте осторожны, потому что он содержит сахар и другие соединения, которые не так полезны, как их рисует производитель. Но когда дело доходит до кофеина, о котором мы говорим на этой странице, кофе Орзоро для беременных совершенно безвреден.

И когда кто-то спрашивает вас о Orzoro кофе, когда вы беременны , вы знаете, что ответить: на самом деле это не кофе, поэтому его нельзя сравнивать.

Влияние кофеина во время беременности

В этом разделе мы попытаемся кратко и кратко описать недостатки кофе для беременных женщин . Прямо вверх:

• Проблемы со сном и отдыхом.
• Нервозность.
• Изжога.
• Нарушение усвоения железа (из-за фенолов в кофе).
• Повышенное артериальное давление.
• Ускорение пульса.
• Повышенное натяжение.

Зеленый кофе и беременность

Точной информации о влиянии зеленого кофе на беременных женщин недостаточно, поэтому мы не будем здесь делать никаких заявлений. Пить кофе во время беременности так же опасно или безвредно, независимо от его формата или качества.

Как вы знаете, зеленый кофе — это не что иное, как необжаренные кофейные зерна, и его обычно принимают в виде таблеток, капсул зеленого кофе, соединений или экстрактов.Дело не в том, что он заменяет кофе в качестве настоя или напитка, а просто в том, что он имеет другие свойства и другие применения.

Для беременных зеленый кофе противопоказан как (так сказать) как жареный кофе по той простой причине, что он также содержит кофеин. Но помимо наличия кофеина и, следовательно, удобства уменьшения или уменьшения его потребления, нет никаких известных проблем или эффектов зеленого кофе у беременных женщин .

Кофе и чай при беременности: последствия

Конечно, кофе — не единственная еда, содержащая кофеин или натуральные стимуляторы.В разных пропорциях, но нечто подобное происходит с чаем и теином или с другими продуктами, содержащими кофеин (в меньшей степени), такими как безалкогольные напитки или шоколад.

Таким образом, не стоит исключать кофе из своего рациона во время беременности, а затем каждый день наполняться колой, шоколадом и чаем.