Кофеин при беременности – влияние кофеина на организм при вынашивании ребенка и противопоказания для употребления, польза и вред напитка для организма, правила выбора и рекомендации при покупке

Содержание

Кофеин при беременности: какова безопасная доза?

Безопасен ли кофеин?

Для многих людей кофеин оказывает благоприятное воздействие на уровни энергии, концентрацию внимания и даже облегчает мигрень. Кроме того, некоторые напитки с кофеином полезны для здоровья.

Однако, кофеин может вызвать негативные побочные эффекты у некоторых и может представлять риск во время как ранних, так и поздних сроков беременности.

Потенциальная польза

Доказано, что кофеин улучшает уровень энергии и концентрацию внимания.

Исследования показывают, что кофеин стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что может помочь вам бодрствовать и улучшить умственную активность (2, 3).

Он также может быть эффективным в лечении головных болей в сочетании с болеутоляющими средствами, такими как парацетамол (4).

Кроме того, некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты – полезные соединения, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хронические заболевания (5, 6).

Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, но другие чаи и кофе также содержат значительные количества (7, 8).

Потенциальный вред

Кофеин обладает множеством полезных свойств, но есть опасения, что он может быть вредным при потреблении во время беременности.

Беременные женщины метаболизируют кофеин гораздо медленнее. Фактически, выведение кофеина из организма будущей мамы может занять в 1,5-3,5 раза больше времени. Кофеин также пересекает плаценту и проникает в кровоток (кровь) ребенка, вызывая опасения, что это может повлиять на его здоровье (9).

American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) утверждает, что умеренное количество кофеина – менее 200 мг в день – не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов (10).

Однако исследования показывают, что потребление более 200 мг в день может повысить риск выкидыша (11).

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что даже низкий уровень потребления кофеина может привести к снижению веса при рождении. Например, одно исследование показало, что низкие дозы кофеина в 50-149 мг в день во время беременности ассоциировались с риском снижения массы тела ребенка на 13% (9, 12).

Однако требуется больше исследований. Риск выкидыша, низкий вес при рождении и другие неблагоприятные последствия из-за более высоких уровней потребления кофеина при беременности остаются в значительной степени неясными.

К другим отрицательным побочным эффектам кофеина относятся высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, головокружение, беспокойство, боль в животе и диарея (2, 13).

Вывод:

Кофеин может повышать уровень энергии, улучшать концентрацию внимания и облегчать головные боли. Тем не менее он может представлять риск при потреблении в больших количествах во время беременности, такой как повышенный риск выкидыша и низкий вес при рождении.

Содержание кофеина в популярных напитках

Кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки и другие напитки содержат различное количество кофеина.

Вот список распространенных напитков, где вы найдете количество содержащегося в них кофеина (1, 18):

Кофе: 60-200 мг на 240 мл
Эспрессо: 30-50 мг на 30 мл
Йерба мате: 65-130 мг на 240 мл
Энергетические напитки: 50-160 мг на 240 мл
Заваренный чай: 20-120 мг на 240 мл
Безалкогольные напитки: 30-60 мг на 355 мл
Какао-напиток: 3-32 мг на 240 мл
Шоколадное молоко: 2-7 мг на 240 мл
Кофе без кофеина: 2-4 мг на 240 мл

Обратите внимание, что кофеин также содержится в некоторых продуктах питания. Например, шоколад может содержать 1-35 мг кофеина на 28 граммов. Как правило, черный шоколад имеет более высокие концентрации (18).

Кроме того, некоторые лекарства, такие как болеутоляющие средства, могут содержать кофеин, и его часто добавляют в добавки, такие как таблетки для похудения и смеси, принимаемые перед тренировками.

Если вы обеспокоены содержанием кофеина в вашем рационе обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Вывод:

Количество кофеина в кофе, чаях, безалкогольных напитках, энергетических напитках и других напитках может варьироваться. Продукты, такие как шоколад, некоторые лекарства и различные добавки, часто содержат кофеин.

Подведем итог

Кофеин широко используется во всем мире. Было выявлено, что он повышает уровень энергии, улучшает концентрацию внимания и даже облегчает головные боли.
Хотя кофеин обладает полезными свойствами, органы здравоохранения рекомендуют наблюдать за его уровнем потребления во время беременности.
Большинство экспертов согласны с тем, что кофеин безопасен во время беременности, если он ограничен 200 мг или менее в день. Это составляет около 1-2 чашек (240-580 мл) кофе или 2-4 чашек (540-960 мл) чая с кофеином.

Насколько вреден кофеин при беременности и сколько допустимо?

Кофеин является одним из наиболее часто употребляемых психостимуляторов центральной нервной системы. Он содержится в различных продуктах и напитках, включая кофе, чай, шоколад, какао, безалкогольные и энергетические напитки. Кроме того, он все чаще используется в качестве компонента в рецептурных и безрецептурных препаратах при простуде, гриппе, головной боли, менструальных симптомах, потере веса и стимуляции центральной нервной системы. Но насколько он безопасен во время беременности?

Чаще всего количество кофеина менее 200-300 мг (2-3 заварного кофе) в сутки называют безопасным. Употребление больше этого во время беременности может стать причиной низкого веса при рождении, проблем со здоровьем в дальнейшей жизни ребенка, вызвать выкидыш, а также других неблагоприятных последствий.

Факты о кофеине

Кофеин является психостимулятором и мочегонным средством. Поскольку это вещество является стимулятором, он повышает ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуются во время беременности. Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию

Кофеин легко проникает через плаценту к плоду, а скорость его метаболизма понижается при беременности. Хотя ваш организм можете справиться с тем количеством кофеина, который вы потребляете, но организм будущего ребенка на это пока не способен. Его метаболизм все еще созревает и не может полностью расщеплять кофеин. Любое количество кофеина может также привести к изменениям режима сна вашего ребенка в утробе или нормального режима активности на поздних сроках беременности. Помните, что кофеин является стимулятором и может удерживать вас и вашего ребенка в состоянии бодрствования.

Кофеин содержится не только в кофе. Он также присутствует в чае, многих газированных напитках, шоколаде и даже в некоторых безрецептурных препаратах от головной боли (например, в цитрамоне). И все эти продукты тоже нужно учитывать, чтобы не превышать допустимую дневную норму.

Что говорят исследования о вреде кофеина во время беременности?

Было проведено множество исследований по этому поводу. В некоторых работах сообщается, что потребление больше, чем умеренное количество (200-300 мг) кофеина может увеличить вероятность:

бесплодия;
врожденных пороков;
выкидыша;
мертворождения;
преждевременных родов;
задержку внутриутробного развития;
синдрома внезапной детской смерти;
низкой массы тела при рождении;
избыточного веса в младенчестве и детстве;
развития нервной системы и поведенческих расстройств у детей .

Но обычно на каждую публикацию с такими результатами исследований появляется множество других работ, говорящих о том, что достоверно утверждать о подобной связи нельзя. Кроме того, в основном эти негативные эффекты воздействия кофеина были продемонстрированы на животных, иногда включая дозы во много раз превышающие те, что любой человек способен употребить. А в исследованиях на людях таких убедительных результатов нет. Проблема еще и в том, что женщины, которые пьют больше кофе, почти всегда также отличаются от других беременных и в иных отношениях. В первую очередь они чаще курят, что затрудняет определение причины неблагоприятного исхода.

Еще одно интересное мнение заключается в том, что само потребление кофе может быть иногда не причиной повышения рисков для плода, а просто маркером для уже обреченной беременности. Ведь известно, что утренняя тошнота и рвота в первом триместре является признаком здоровой беременности, и женщины с этим симптомом могут пить меньше кофе именно из-за отвращения к еде в этот период. А соответственно те, кто подвержен выкидышу, могут иметь меньше проявлений токсикоза и, значит, возможность пить больше кофе, который не связан с исходом беременности в таком случае.

Какое количество кофеина безопасно?

Эксперты чаще всего утверждают, что умеренный уровень кофеина не оказывает негативного влияния на беременность. Но определение этого умеренного уровня варьирует между различными специалистами и известными организациями в области здравоохранения от 150 до 300 мг в день.

Иногда встречается рекомендация не превышать 300 мг. [перейти] ^{. Но чаще всего говорят о максимальной допустимой суточной дозе в 200 мг . Хотя имеются исследования, которые показывают, что и это может быть слишком много. Поэтому некоторые эксперты, включая Американскую ассоциацию по вопросам беременности, советуют полностью отказать от кофе и других продуктов с высоким содержанием кофеина во время беременности.}

Содержание кофеина в популярных напитках и продуктах

Заварной кофе (240 мл): 95-165 мг.
Заварной кофе без кофеина (240 мл): 2-5 мг.
Эспрессо (30 мл): 30-60 мг.
Латте (240 мл): 63-126 мг.
Растворимый кофе (240 мл): 60 мг.
Зеленый чай (180 мл): 40 мг.
Черный чай (180 мл): 45 мг.
Кока-кола (1 л): 92 мг.
Энергетические напитки (0,25 л): 50-165 мг.
Какао-напиток (240 мл): 3-32 мг.

Также кофеин содержится в некоторых продуктах. Например, шоколад может содержать его от 3 до 105 мг на 100 грамм (чем темнее шоколад, тем больше кофеина). Кроме того, некоторые лекарства, в частности обезболивающие, могут содержать кофеин. Например, одна таблетка цитрамона содержит его 30 мг в качестве одного из трех активных компонентов.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы беспокоитесь о содержании кофеина в вашем рационе.

Выводы
Хотя некоторые эксперты советуют полностью отказаться от потребления кофеина во время беременности, чаще всего встречается рекомендация просто ограничить до 200 мг в день. Но помните, что он легко может проникать через плаценту, и вред для плода от его регулярного употребления в высоких количествах подтвержден многочисленными исследованиями. Стоит также учитывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и некоторых продуктах.

Загрузка…

Можно ли беременной… употреблять напитки, содержащие кофеин?

Содержание:

Многие женщины регулярно пьют кофе, чай, кока-колу и другие тонизирующие напитки, содержащие кофеин. Забеременев, некоторые резко отказываются от этой привычки. После этого будущих мам могут беспокоить такие проблемы, как головокружение, пониженное давление.

Кофеин при беременности: как кофеин влияет на будущую мать и плод?

Кофеин относится к психостимуляторам, которые повышают настроение, физическую и умственную работоспособность, уменьшая чувство усталости. Именно эти свойства кофеина обуславливают возможность формирования привыкания, так называемой кофеиномании. Это вещество содержится в листьях чая, зернах кофе, какао, орехах кола и в некоторых других растениях. В небольших дозах кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а в больших — действует на нее угнетающе. Надо отметить, что стимулирующее (возбуждающее) действие кофеин оказывает на нервную систему не только будущей мамы, но и малыша, поэтому у женщины, злоупотребляющей напитками, содержащими кофеин, ребенок может быть легковозбудимым. Неоднозначно также действие кофеина на сосуды: при приеме кофеина сосуды головного мозга сужаются, а сосуды сердца — расширяются. Следует отметить, что кофеин препятствует всасыванию в желудочно-кишечном тракте кальция и железа, необходимых для мамы и развивающегося малыша. У него отмечается также небольшой мочегонный эффект.

Очень интересно влияние кофеина на давление. Дело в том, что если у вас нормальное давление, то прием кофеина не изменит его или незначительно повысит. Но если у вас давление понижено, то кофеин может его существенно повысить, т.е. нормализовать.

Люди, привыкшие постоянно употреблять кофеинсодержащие напитки, при резком отказе от него начинают испытывать синдром отмены: происходит расширение сосудов головного мозга и возникает головная боль.

Во время беременности под влиянием гормональной перестройки у некоторых женщин давление снижается, они чувствуют головокружение и слабость, возможны даже обмороки. В Англии в конце XX столетия было проведено исследование, в ходе которого изучали влияние кофеина на организм беременных женщин. И оказалось, что при неизменном потреблении кофеина количество его в крови беременной женщины повышалось, и значительно — на 75%! В результате этого исследования были сделаны следующие выводы:

Даже если вы не стали употреблять больше кофе во время беременности, концентрация его в крови увеличивается за счет замедления выведения его из организма.
Рост плода не зависит от концентрации кофеина в крови матери.

В разное время проводились исследования, в результате которых было установлено, что у женщин, злоупотребляющих кофе, чаще рождаются дети с врожденными пороками сердца и патологией нервной системы, в частности эпилепсией.

Чай или кофе. Что можно пить беременным?

Тем не менее, если женщина во время беременности страдает пониженным давлением, то она может принимать кофеин содержащие напитки для улучшения своего самочувствия и для нормализации давления. Тем женщинам, которые склонны к гипертензии (повышенному артериальному давлению), кофеин категорически противопоказан. Также кофеин противопоказан при глаукоме, нарушении сна и при повышенном внутричерепном давлении.

Какие же напитки, содержащие кофеин, можно употреблять во время беременности? В какао и орехах кола кофеин содержится в виде теобромина, который практически не обладает стимулирующим действием, но так как теобромина в этих зернах содержится в 7 раз больше, чем кофеина, то и побочные эффекты более выражены. Так, у женщины может значительно повышаться артериальное давление, а стимулирующий эффект при этом невелик. Поэтому шоколад и какао также не рекомендуются во время беременности.

Остались такие напитки, как кофе и чай. В зависимости от того, в каком виде вы употребляете эти напитки, количество кофеина в них может быть различным. Больше всего кофеина в натуральном кофе (особенно эспрессо), несколько меньше — в растворимом. Чай содержит почти в 2 раза меньше кофеина. Но концентрация кофеина в кофе слишком велика — даже для организма небеременной женщины. Многие любители кофе могут поинтересоваться, а можно ли пить кофе без кофеина во время беременности? Такой кофе готовят двумя методами. Первый предполагает специальную обработку и добавление ароматизаторов (по словам гурманов, он существенно отличается по вкусу от настоящего кофе и может содержать добавки, влияние которых на плод не изучено). Второй метод — выращивание генетически измененных кофейных зерен, но тут уже вопрос не в самом напитке, а в использовании генетически модифицированных продуктов, что может быть предметом отдельного разговора.

Итак, если во время беременности вы страдаете пониженным давлением, то вам лучше употреблять чай, предпочтительно даже не в чистом виде, а с молоком, так как такой «тандем» обладает небольшим мочегонным эффектом, полезным во время беременности, особенно в третьем триместре, когда имеется тенденция к задержке жидкости. Так как выведение кофеина из организма во время беременности замедлено, то его концентрация в крови будет при этом такой же, как если бы вы пили кофе.

Но в любом случае, принимая решение, пить ли кофе при беременности, не забудьте посоветоваться с врачом.

Марина Пахомова.
Врач-диетолог Центра профилактики и лечения патологий желудочно-кишечного тракта
Статья из октябрьского журнала 9 месяцев

Рекомендации указанные в статье,соотвевствуют медицинским исследованиям!Для тех,кто не грамотен-в библиотеках медицинских учебных заведений есть все описания,читайте и не сбивайте с толку тех,кому не безразлично здоровье будущего ребёнка.Удачи!

10.10.2008 09:35:48

Жить вообще вредно…
Статья бестолковая, т.к. никаких реальных доказательств о вреде кофеина нет.
«В разное время проводились исследования, в результате которых было установлено, что у женщин, злоупотребляющих кофе, чаще рождаются дети с врожденными пороками сердца и патологией нервной системы, в частности эпилепсией». Что за исследования? Какие факторы кроме употребления кофе они учитывали (если не учитывали, допустим, наследственность, то получается глупость полнейшая)?

03.10.2008 10:52:32, Елена

А мне врач прямо назначила кофе. Сказала пить молотый. Правда, терапевт говорила, что можно только черный чай. Но от чая никакого толка не ощущаю. Низкое же давление — не просто плохое самочувствие, но и замедленное питания плода. В общем, кофе пью. С молоком и не больше чашки в день.

10.09.2008 18:38:29, Марина

Всего 22 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

беременность; кофеин; напитки; опасности

Где содержится кофеин? В листьях чая, зернах кофе, какао, орехах кола и в некоторых других растениях. В небольших дозах кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а в больших — действует на нее угнетающе. Надо отметить, что стимулирующее (возбуждающее) действие кофеин оказывает на нервную систему не только будущей мамы, но и малыша, поэтому у женщины, злоупотребляющей напитками, содержащими кофеин, ребенок может быть легковозбудимым. Неоднозначно также действие кофеина на сосуды: при приеме кофеина сосуды головного мозга сужаются, а сосуды сердца — расширяются. Следует отметить, что кофеин препятствует всасыванию в желудочно-кишечном тракте кальция и железа, необходимых для мамы и развивающегося малыша. У него отмечается также небольшой мочегонный эффект.

Люди, привыкшие постоянно употреблять кофеин, при резком отказе от него начинают испытывать синдром отмены: происходит расширение сосудов головного мозга и возникает головная боль.

Во время беременности под влиянием гормональной перестройки у некоторых женщин давление снижается, они чувствуют головокружение и слабость, возможны даже обмороки. В Англии в конце ХХ столетия было проведено исследование, в ходе которого изучали влияние кофеина на организм беременных женщин. И оказалось, что при неизменном потреблении кофеина количество его в крови беременной женщины повышалось, и значительно — на 75%!

В результате этого исследования были сделаны следующие выводы:

1. Даже если вы не стали употреблять больше кофеина, концентрация его в крови увеличивается за счет замедления выведения его из организма.
2. Рост плода не зависит от концентрации кофеина в крови матери.

Тем не менее, если женщина во время беременности страдает пониженным давлением, то она может принимать кофеинсодержащие напитки для улучшения своего самочувствия и для нормализации давления. Тем женщинам, которые склонны к гипертензии (повышенному артериальному давлению), кофеин категорически противопоказан. Также кофеин противопоказан при глаукоме, нарушении сна и при повышенном внутричерепном давлении.

Остались такие напитки, как кофе и чай. В зависимости от того, в каком виде вы употребляете эти напитки, количество кофеина в них может быть различным. Больше всего кофеина в натуральном кофе (особенно эспрессо), несколько меньше — в растворимом. Чай содержит почти в 2 раза меньше кофеина. Но концентрация кофеина в кофе слишком велика — даже для организма небеременной женщины. Многие любители кофе могут поинтересоваться, а можно ли пить кофе без кофеина? Такой кофе готовят двумя методами. Первый предполагает специальную обработку и добавление ароматизаторов (по словам гурманов, он существенно отличается по вкусу от настоящего кофе и может содержать добавки, влияние которых на плод не изучено). Второй метод — выращивание генетически измененных кофейных зерен, но тут уже вопрос не в самом напитке, а в использовании генетически модифицированных продуктов, что может быть предметом отдельного разговора.

Итак, если во время беременности вы страдаете пониженным давлением, то вам лучше употреблять чай, предпочтительно даже не в чистом виде, а с молоком, так как такой «тандем» обладает небольшим мочегонным эффектом, полезным во время беременности, особенно в третьем триместре, когда имеется тенденция к задержке жидкости. Так как выведение кофеина во время беременности замедлено, то его концентрация в крови будет при этом такой же, как если бы вы пили кофе.

Но в любом случае, принимая решение, пить или не пить кофеинсодержащие напитки, не забудьте посоветоваться с врачом.

Кофе во время беременности влияет на вес новорожденного — Naked Science

В своей работе ученые из Ирландии опровергают имеющиеся данные о влиянии кофеина на организм беременной женщины и высчитывают пропорцию уменьшения веса малыша в зависимости от объемов потребления кофе его мамой.

Команда исследователей из Университетского колледжа в Дублине нашла связь между потреблением напитков, содержащих кофеин, во время беременности и низким весом малышей при рождении. В своем исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, группа описывает свои наблюдения за 941 парой из Ирландии: ребенка и матери, потреблявшей кофеин.

Предыдущие исследования уже демонстрировали, что потребление кофеина во время беременности может привести к проблемам развития у младенца, однако до сих пор ученые полагали, что существует безопасная доза. Было установлено, что если женщины будут пить меньше двух чашек кофе или по три чашки чая в день, то никакого неблагоприятного воздействия на их ребенка не будет. Американский колледж акушерства (American College of Obstetrics) предложил женщине потреблять менее 200 миллиграммов кофеина в день, независимо от его источника.

Ирландские же исследователи считают, что такая информация неверна. В своем исследовании они показали, что употребление кофеиносодержащих напитков даже в таком количестве может привести к снижению веса ребенка при рождении, а также уменьшить его размер головы и повлиять на гестационный возраст.

Ученые обнаружили связь между показателем веса новорожденного ниже среднего и количеством потребляемого кофеина матерью. Им также удалось высчитать некоторую пропорцию: каждые дополнительные 100 миллиграммов кофеина в день в течение первого триместра влекли за собой снижение веса малыша при рождении на 0,07 килограмма.

У женщин, потреблявших кофеин больше других, дети в среднем были на 0,17 килограмма легче, чем дети, рожденные женщинами, употребляющими наименьшее количество кофеина. Эти цифры противоречат так называемым безопасным уровням потребления кофеина, о которых сообщалось ранее. Поэтому исследователи советуют беременным максимально сократить потребление кофеина при беременности.

Ученые пока не знают, как именно кофеин провоцирует снижение веса новорожденного, однако предполагают, что это может быть связано с ограничением кровотока в плаценте.

Скопировать ссылку
Можно или нельзя пить кофе при беременности. Особенности, влияние на организм, чем заменить кофеин, польза и вред
МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ/DRINK COFFEE DURING PREGNANCY. ОСОБЕННОСТИ, ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕИН, ПОЛЬЗА И ВРЕД

Добрый день, сегодня мы расскажем о том, можно или нельзя пить кофе при беременности, какое влияние оказывает кофеин на организм женщины, чем лучше заменить кофейный напиток, а также, насколько полезен и вреден бодрящий продукт.

На сегодняшний день подавляющее большинство людей на планете уже не могут представить свой повседневный день без чашечки любимого бодрящего кофе. Как утверждают настоящие кофейные ценители, свежесваренный кофе способен придавать человеку не только жизненные силы, но и позволяет заметно менять в лучшую сторону его настроение, причем на продолжительный период времени. По мнению кофеманов, кофе, сваренный из натуральных молотых кофейных зерен, является одним из богатейших природных источников минеральных элементов и антиоксидантов, которые способствуют профилактике разнообразных заболеваний. Не стоит также забывать и том, что те или иные виды кофейных напитков помогают человеческому организму быстро освобождаться от вредных шлаков с токсинами. Однако, все вышеописанные положительные факторы больше относятся к употреблению кофе здоровыми людьми, которые соблюдают правильный режим дня и потребление кофейных напитков осуществляется в умеренных количествах.

Как утверждают, врачи акушеры-гинекологи для отличного самочувствия и крепкого здоровья беременной женщины крайне важен правильный питьевой режим в течении суток, поэтому многие будущие мамы с самых первых месяцев своей беременности сильно беспокоятся о том, какие напитки можно употреблять, а от каких лучше отказаться. Многие современные женщины просто не представляют свое утро без ароматного кофе. Кофейный напиток становится своеобразным допингом, который помогает организму хрупкой женщины быстрее просыпаться и приходить в тонус, чтобы подготовиться к насыщенному дню.

Как мы отметили ранее все меняется, когда женщина узнает, что беременна и ее кофемания может превратится в своего рода серьезную проблему для плода, ведь оказаться от не всегда полезной привычки бывает крайне сложно. Вот поэтому, чтобы принять верное решение, касательно того, пить кофе в период беременности или нет, важно самостоятельно разобраться, в чем же скрывается главная опасность веществ, содержащихся в кофе и какими напитками при возможности его заменить. Об этом, а также о многом другом мы и поговорим сегодня в нашей статье.
1. КАК ДЕЙСТВУЕТ КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК НА ОРГАНИЗМ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ
Перед тем, как говорить о влиянии кофе на беременность, стоит пару слов сказать о воздействии этого напитка на здоровую женщину, не находящуюся в положении. Дек вот, влияние самого главного компонента любого кофейного напитка — кофеина, на организм женщины довольно многообразен. Польза от употребления одной стандартной порции бодрящего напитка очевидна и видна каждому: почти сразу улучшается настроение, наблюдается прилив сил и энергии, а также увеличивается работоспособность.
Примерно такое же действие оказывает кофеин на женщин в период беременности. Стоит также заметить, что для гипотоников (люди с низким артериальным давлением) даже небольшое количество кофеина является временным спасением. Все это обусловлено тем, что кофе обладает способностью повышать давление, поэтому гипертоникам (люди с высоким артериальным давлением) лучше избегать употребление крепких кофейных напитков, на примере, эспрессо, лунго, ристретто или доппио.

Как утверждают медицинские специалисты, по мере привыкания к кофеин содержащим напиткам, тонизирующий эффект начинает длится все меньше, а количество выпитых чашек бодрящего напитка за день начинает стремительно расти. Как правило, на данном этапе редко, кто из кофеманов задумывается о вреде кофе для человеческого организма.
Зачастую одними из самых распространенных побочных эффектов употребления кофеина, причем независимо от положения женщины являются повышенное выделение желудочного сока, которое приводит к изжоге, а также болезненным ощущениям в области живота; вымывание кальция из костной системы, как будущей мамы, так и младенца, в следствии чего кости с суставами становятся очень хрупкими, а также наряду со всем этим появляется усугубление различных сердечно-сосудистых заболеваний, что в последствии может приводить к тахикардии.

Исходя из всех вышеописанных побочных эффектов, которые оказывает на организм женщины кофеин, становится очевидным, что пить бодрящий кофейный напиток при беременности крайне не рекомендуется, причем независимо от триместра. В том случае, если беременность не планируемая и женщина на протяжении длительного периода времени употребляла большой объем кофе, то резкий отказ от напитка может приводить к негативным последствиям для ее здоровья.
Очень часто при резком отказе от кофеина, организм начинает испытывать хроническую усталость, депрессию и апатию. Для того, чтобы избежать такие неприятные моменты жизни, врачи рекомендуют отказываться от любимых бодрящих напитков постепенно.
Совсем другая ситуация, когда беременность будущими родителями планируется заранее. В этом случае, можно подготовиться и создать ряд специальных мер, в которые желательно включить постепенную замену кофеин содержащего напитка альтернативным продуктом питания или просто уменьшить кофейную дозировку.
2. ЧЕМ ОПАСЕН КОФЕ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ НА КАЖДОМ ИЗ ТРИМЕСТРОВ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ
Для того, чтобы сделать окончательный самостоятельный вывод о том, можно или все же нельзя употреблять кофейные напитки при беременности, необходимо обратить пристальное внимание на научные исследования побочных эффектов, которые могут проявляться у плода на различных временных периодах (триместрах). Сразу отметим, что, как неудивительно, натуральный зерновой кофе влияет значительно сильней на плода, чем растворимый (сублимированный или гранулированный) аналог.

Первый триместр: считается самым важным для плода. Именно в этот период у него формируются внутренние органы и системы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Как утверждают акушеры, именно в первый триместр, беременной женщине, необходимо очень четко соблюдать, назначенную врачом диету и по возможности отказываться от тех продуктов питания, которые могут негативно повлиять на развитие ребенка.
Кроме того, женщины, любящие пить бодрящий кофе, должны собрать все свои силы в кулак и постараться воздержаться от его употребления. Если силы воли для отказа не хватает, тогда можно вместо кофеин содержащего напитка, временно перейти на декофеинизированный (декаф) кофе или на крайний случай разбавлять бодрящий стимулятор молоком (сливками) в пропорции 1 к 1 (50% — кофе, 50% — молока или сливок).
Кофе при беременности – вред или польза? Риск или предубеждение?
Каждая сознательная женщина пересматривает свой образ жизни и рацион питания еще до зачатия ребёнка. На данном этапе исключается всё, что может навредить ребёнку – алкоголь, сигареты, кофе, любая нездоровая пища. Если с алкоголем и прочими фигурантами «табу» всё понятно, то употребление кофе при беременности всё ещё остается под вопросом. Большинство будущих мам отказывают себе в удовольствии выпить чашечку кофе, полагая, что это может нанести вред ребенку. Так ли это на самом деле, и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины – об этом подробнее.
Влияние кофеина на организм женщины перед зачатием ребенка
Врачи рекомендуют женщинам воздерживаться от употребления кофе еще на стадии планирования ребенка. Они считают, что вредные привычки, в том числе кофе, могут нанести вред эмбриону.
Несколько причин, почему не стоит пить кофе еще до наступления беременности:
1. Обезвоживание
Некоторые врачи утверждают, что кофеин, содержащийся в кофе, тормозит момент зачатия. Кофе создает сильный мочегонный эффект. Нехватка жидкости в организме провоцирует спазм мышц, которые препятствуют нормальному зачатию.
2. Недостаток железа
Частое употребление кофе приводит к анемии. Женщинам, которым сложно полностью отказаться от кофе во время беременности, можно выпивать одну небольшую чашку кофе, но только утром.
3. Риск развития диабета
Кофе является мощным стимулятором, большие дозы кофеина могут стать причиной серьезного системного заболевания у малыша.
4. Повышение артериального давления
Кофе может стать причиной высокого артериального давления. Одышка и учащенное сердцебиение негативно влияют на внутриутробный рост ребенка.
5. Изжога
Во время беременности многие женщины имеют проблемы с желудком. Употребление больших доз кофеина может усугубить и без того сложную ситуацию.
6. Влияние на почки
Почки становятся максимально чувствительными при злоупотреблении напитком. Известно, что кофеин активизирует частое мочеиспускание, что в свою очередь влечет массу других сопутствующих проблем со здоровьем.
Отказ от употребления кофе при планировании беременности позволит избежать многих рисков, связанных со здоровьем малыша.
Какое действие оказывает кофеин на разных сроках беременности
Определить наиболее опасный период беременности, в который употребление кофейного напитка было бы крайне нежелательным, достаточно сложно. Некоторые будущие мамы продолжают баловать себя ароматным кофе на первых месяцах беременности, апеллируя тем, что срок небольшой. Но так ли на самом деле безопасен кофеин? Ответ на этот вопрос читайте далее.
Употребление кофе на ранних сроках беременности
Женщины, которые не представляют свой день без чашечки ароматного напитка, часто спрашивают, можно ли пить кофе в небольших количествах на ранних сроках беременности? Мнения специалистов тут расходятся. Многие врачи рекомендуют полностью отказаться от употребления кофейного напитка на раннем сроке. Опасность заключается в том, что в первый триместр у плода формируются внутренние органы, мозг и нервная система. Кофеин может нанести вред растущему организму, поэтому от употребления кофе лучше отказаться.
Кофеиносодержащие вещества – алкалоиды, имеют свойство вызывать привыкание. Они оказывают тонизирующее действие, что может привести к тонусу матки и создать угрозу выкидыша. Кроме того, эти вещества возбуждающе действуют на нервную систему, дают нагрузку на почки, раздражают слизистую желудка и мешают усвоению некоторых микроэлементов, таких как: кальций, магний и т.д.
Но бывают исключения, и в некоторых случаях врачи разрешают женщинам пить кофе при беременности на 1-ом триместре. Низкое давление и частые головные боли, упадок сил, токсикоз – все эти симптомы можно устранить, позволив себе несколько глотков этого волшебного напитка.
Какой вред наносит кофе на позднем сроке беременности
Многие будущие мамы интересуются, можно ли пить кофе при беременности на 2-3 триместре. На поздних сроках врачи также не рекомендуют употреблять этот напиток. Несмотря на то, что второй триместр самый спокойный период, пичкать организм нежелательными продуктами и напитками не стоит. Немного кофе с молоком можно выпить, только в том случае, если возникло непреодолимое желание. Но не стоит забывать, что злоупотребление напитком может привести к развитию патологий.
Чем опасен кофе на 3-ем триместре беременности
Считается, что третий триместр самый важный,так как на данном этапе возрастает активность ЦНС плода, происходит сужение сосудов плаценты, что может привести к гипоксии. Кроме того, кофеин способен вызывать бессонницу и выброс гормонов стресса. Напиток вымывает кальций из организма, что может стать причиной развития костных аномалий. Именно поэтому врачи запрещают пить кофе при беременности на 3-ем триместре.
Сколько можно кофе и как его пить
Если вы всё же решили пить кофе во время беременности, то в таком случае однозначно стоит употреблять натуральный кофе. Некоторые специалисты считают, что употребление кофейного напитка в умеренных количествах не может нанести вред плоду. Нормой считается до 200 мг в сутки, но при условии, что другие стимуляторы будут исключены из рациона питания беременной женщины. В список таких продуктов вошли: шоколад, какао, чай и газировка (к примеру, coca-cola).
Также врачи рекомендуют разбавлять свежеприготовленный напиток молоком, это поможет существенно снизить вредное влияние алкалоидов на организм. При этом употреблять такой напиток рекомендуется только после приёма пищи и маленькими порциями. После каждой чашки напитка следует выпивать несколько стаканов воды, т.к. кофеин имеет свойство обезвоживать организм.
Чем можно заменить кофе
В качестве альтернативы настоящему кофе хорошо подойдет цикорий. Напиток напоминает кофейный, но отличается составом. Благодаря свойствам этого целебного растения можно не только насладиться вкусом, но и снизить уровень вредного холестерина, избавиться от изжоги, улучшить работу ЖКТ.
Стоит отметить, что цикорий не единственная достойная замена кофейному напитку. С данной функцией успешно справятся какао и курземе, травяные чаи, свежевыжатые соки (подробнее читайте в статье). Но не забывайте, что каждый организм уникален и прежде чем выбрать тот или иной напиток, следует посоветоваться со своим лечащим врачом.
Кому противопоказано употребление кофейного напитка
Какой вред приносит кофе и можно ли его пить беременным женщинам – с этим более или менее понятно. Но существуют ли противопоказания для употребления этого напитка? Да, причем противопоказания относятся даже к тем женщинам, которые не находятся в режиме ожидания малыша.
Категорически не рекомендуется употребление кофе при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки, при высоком давлении и отеках. Не следует употреблять кофейный напиток при токсикозе и повышенном артериальном давлении.

Кофе – великолепный напиток с бодрящими свойствами, но врачи не рекомендуют его беременным женщинам. Если же соблазн побаловать себя чашечкой кофе действительно велик – можно позволить себе небольшую порцию этого напитка. Не стоит забывать, то хорошо – что в меру, увлекаться кофе во время вынашивания ребенка определенно не стоит.