Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного
Кофеин является стимулятором, который встречается в чае, кофе, коле, шоколаде и некоторых безрецептурных лекарствах. Противоречивые литературные данные приводят в затруднение специалистов здравоохранения при консультировании беременных женщин в отношении того, нужно ли избегать потребления кофеина во время беременности. Очищение крови матери от кофеина (клиренс кофеина из крови) замедлен во время беременности. Некоторые авторы обсервационных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение массы тела при рождении, преждевременные роды или рождение мертвого плода. У новорожденного также могут наблюдаться симптомы отмены, если мать во время беременности потребляет большое количество кофеина (более восьми чашек кофе в день).
Два исследования соответствовали критериям включения, но только одно внесло данные в исходы, представляющие интерес для обзора. Исследование было проведено в Дании. Женщины со сроком беременности менее 20 недель были рандомизированы [распределены в случайном порядке] в группы с потреблением кофеин-содержащего растворимого кофе (568 женщин после исключений) или потреблением растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Потребление трех чашек кофе в день на ранних сроках беременности не оказывало влияния на массу тела при рождении, преждевременные роды или ограничение роста.
Оба включенных исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями. В одном исследовании беременных женщин в случайном порядке распределяли в группы с кофеином либо без кофеина. В другом клиническом испытании было неясно, были ли распределение в группы исследования слепым [скрытым]. Ослепление персонала и участников исследования было удовлетворительным в обоих исследованиях, в то время как не было четко заявлено об ослеплении исследователей, оценивающих исходы. В одном исследовании также неясно объясняли о наличии смещения изнашивания (отсев, потери пациентов из наблюдения).
Два исхода были оценены и им был присвоен рейтинг качества, используя методологию GRADE. Качество доказательств для этих двух исходов, а именно масса тела при рождении и частота преждевременных родов, было оценено как низкое, с понижающими решениями отчасти из-за сравнительно небольших размеров выборок и широкого доверительного интервала одного включенного клинического испытания, которое внесло данные в этот обзор.
Существует недостаточно доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от потребления кофеина в отношении массы тела при рождении и других исходов беременности.
Кофеин назвали небезопасным для беременных — Наука
СИДНЕЙ, 25 августа. /ТАСС/. Анализ научных публикаций о последствиях употребления кофеина для беременных показал, что это вещество связано со многими негативными эффектами. В частности, с разной вероятностью это могут быть выкидыш, рождение мертвого ребенка, острый лейкоз или недостаточный вес у новорожденного. При этом доказанной безопасной дозы кофеина для беременных ученые пока не определили. Результаты исследования опубликовал научный журнал BMJ Evidence Based Medicine.
Кофеин у людей стимулирует психическую и, реже, физическую активность. Он содержится в кофе, чае, шоколаде, прохладительных и энергетических напитках, а также в некоторых лекарствах.
Многие исследования показывают, что кофеин связан с некоторыми негативными последствиями для беременных и их еще не родившихся детей, поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует пить меньше кофе во время беременности. Ведомства здравоохранения США и Великобритании рекомендуют беременным ограничиться 200 мг кофеина в день, то есть выпивать не более, чем две чашки крепкого кофе в сутки.
Чтобы обобщить максимальное количество научных данных о связи кофеина и различных последствий для беременных, автор исследования, профессор Университета Рейкъявика (Исландия) Джек Джеймс, проанализировал более 1,2 тыс англоязычных научных публикаций. Ученый сосредоточился на шести наиболее значительных негативных последствиях употребления кофеина – выкидыше, рождении мертвого ребенка, преждевременных родах, низкого веса, ожирения или острого лейкоза у новорожденных.
Анализ показал, что кофеин со средней или высокой вероятностью может стать причиной любого из них, кроме преждевременных родов. Чаще прочих исследования обнаруживали связь употребления этого вещества с низким весом или острым лейкозом у новорожденных, выкидышем или мертворождением.
Автор отдельно отмечает, что исследование выявляет лишь связь между явлениями, но не определяет причин этой связи. Поэтому на результаты могут повлиять посторонние факторы – в частности, симптомы беременности, курение беременной или даже воспоминания о том, как женщина пила кофе. Тем не менее, Джеймс отмечает, что современные рекомендации об употреблении кофеина для беременных нужно серьезно пересмотреть.
«Считается, что максимальной дозой для беременных являются 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно двум чашкам кофе средней крепости. Однако последние данные доказывают, что безопасной дозы нет и кофеин нужно полностью исключить во время беременности», – отметила Джеки Андерсон из Новозеландского института акушерства и гинекологии, которая не участвовала в исследовании.
«Беременным лучше сделать выбор в пользу фруктовых или травяных чаев, содержащих ромашку, имбирь или мяту. Конечно, под запретом должны оказаться и любые энергетические напитки», – продолжила Андерсон.
Злоупотребление кофеином во время беременности сделало детей пухлыми
giphy
Норвежские ученые выяснили, что повышенное потребление кофеина во время беременности повышает риск лишнего веса и ожирения у детей.
Как говорится в статье, опубликованной в журнале BMJ Open, злоупотребление кофеином также связано и с избыточным ростом во младенчестве.
Потребление кофеина (помимо кофе он также содержится в чае — как черном, так и зеленом, шоколаде и многих газированных напитках) из-за серьезного воздействия на нервную систему советуют ограничивать: ежедневная норма для взрослого составляет примерно 400 миллиграммов (в одной чашке эспрессо объемом 30 миллилитров содержится примерно 70 миллиграммов кофеина). Беременным рекомендуют снизить дневную дозу кофеина в два раза — до 200 миллиграммов в день. Злоупотребление кофеином связано с возникновением многочисленных рисков нарушения развития плода, например, небольшого веса при рождении или даже выкидыша.
Чтобы проверить, есть ли связь между злоупотреблением кофеином во время беременности и лишним весом у родившихся детей, ученые из Норвежского института здравоохранения под руководством Элени Пападопулу (Eleni Papadopoulou) проанализировали данные о 50943 норвежских женщинах, родивших одного ребенка в период с 2002 по 2008 года. Для каждой участницы были собраны данные о среднем потреблении кофеина во время беременности, а также о весе ее ребенка в возрасте от шести недель до восьми лет. Ученые также собрали данные о курении во время беременности: курящие женщины были исключены из рассмотрения, так как курение в целом связано с недостаточной массой ребенка при рождении. Для полного анализа исследователи также собрали и учли данные о возрасте матери на момент родов, ее образовании, среднем количества калорий, потребляемых во время беременности, а также индексе массы тела и потреблении алкоголя до, во время и после беременности (эти же данные были доступны и для отца ребенка).
Ученые разделили женщин на четыре группы в соответствии со средним суточным потреблением кофеина во время беременности: низкое (до 50 миллиграммов), среднее (от 50 до 199 миллиграммов), высокое (от 200 до 299 миллиграммов) и избыточное (более 300 миллиграммов).
Ученые установили, что любое потребление кофеина выше рекомендованных 200 миллиграммов во время беременности связано с избыточным ростом во младенчестве и появлением у ребенка лишнего веса и ожирения в раннем возрасте. Например, среди детей женщин, злоупотребляющих кофеином во время беременности, число детей с лишним весом и ожирением в возрасте восьми лет было примерно на 8 процентов выше, чем у тех женщин, кто почти не употреблял кофеин.
Зависимость преобладания детей с избыточным весом и ожирением в разном возрасте от количества кофеина, потребляемого матерью во время беременности
Papadopoulou et al. / BMJ Open 2018
Как отмечают авторы, главная особенность их работы состоит в том, что в данных было учтено потребление кофеина из всех возможных составляющих диеты: кофе, чая, шоколада и газированных напитков. На развитие ребенка влияют и другие черты поведения матери во время беременности. Например, потомство самок мышей, которые любят побегать во время беременности, рождается более активным.Елизавета Ивтушок
Можно ли кофе при беременности
*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача
Многие женщины привыкли начинать день с чашечки кофе, но вынашивая ребенка, стоит пожертвовать некоторыми привычками во благо малыша. Можно ли пить кофе беременным, и какое влияние оказывает кофеин на развитие плода? Постараемся ответить в статье на эти вопросы.
Почему запрещен кофе при беременности?
Прежде всего, кофеин повышает артериальное давление, а поскольку некоторые беременные женщины и без того страдают гипертонией, им кофе и крепкий чай крайне противопоказаны.
Исследования скандинавских ученых говорят о том, что даже незначительное количество кофеина, употребленное женщиной во время беременности, способствуют уменьшению веса новорожденных на 100-200 грамм, а в дальнейшем эти дети подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Если же выпивать до 9 чашек кофе ежедневно, очень высока вероятность мертворождения.
Также этот напиток противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите, поскольку натощак он повышает кислотность желудочного сока, а вещества, содержащиеся в темных кофейных зернах, раздражают слизистую пищеварительного тракта. Учитывая эти данные, следует дать отрицательный ответ на вопрос «можно ли пить кофе при беременности?».
В каких случаях допускается употребление кофе?
Существует исследование, опровергающее мнение о вреде кофеина. Датские ученые наблюдали за женщинами «в положении», употреблявшими кофе, и сравнивали их протекание беременности с теми, кто исключил этот напиток из рациона.
В результате дети «кофеманок» не отличались нехваткой веса, также среди них было ничуть не больше младенцев, рожденных раньше срока, чем среди других женщин. Ученые сделали вывод, что употребление до 300 мг кофеина ежедневно (около трех небольших чашек кофе) безопасно для беременных женщин.
Кроме того, кофе не повредит беременным женщинам с пониженным давлением и выраженной слабостью в начале дня, поскольку разбитое состояние будущей мамы не сулит ничего хорошего для малыша. Поскольку кофе является мочегонным средством, он будет уместен и при отечности, однако следите, чтобы артериальное давление не превышало нормы. В любом случае, уточните у врача, можно ли кофе при беременности именно в вашем случае.
Если нельзя, но очень хочется, то можно?
Если у вас непреодолимая тяга к кофе, вы можете раз в несколько дней приготовить себе слабенький напиток из натуральных молотых кофейных зерен (в растворимом кофе часто бывают химические примеси). Диетологи при этом советуют обязательно разбавить кофе молоком, т.к. он способен вымывать из костей кальций, который при беременности оказывается на вес золота. Не стоит пить кофе натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка.
В идеале лучше заменить кофе на более полезные напитки, например, цикорий, белый или мятный чай, каркаде, компот, натуральный сок, разбавленный водой, отвары различных трав (по рекомендации врача). И, разумеется, не стоит забывать о молочных напитках: кефире, ряженке, молоке – это важные компоненты рациона будущей мамы.
Подробнее о рационе во время беременности читайте в нашей статье: «Что можно есть беременных без вреда для малыша».
Как заботиться о себе в период беременности
Полноценная забота о себе в период беременности поможет Вам сохранить своё здоровье и здоровье Вашего будущего ребенка.
Вы должны четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:
- избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость,
- избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения,
- избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А,
- если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет,
- избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца,
- ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл),
- снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из нее),
- питайтесь сбалансировано и разнообразно, употребляя в пищу все группы продуктов, включая разнообразные овощи и фрукты (не менее 500 г в день), разные виды мяса и рыбы, молочные продукты, а также продукты из цельного зерна, бобовые и орехи и масла растительного и животного происхождения.
Целесообразно несколько ограничить применение высокоаллергенных продуктов, но не исключать их полностью. Вы должны получать витамины, микро- и макроэлементы в достаточном количестве, для избежания недостаточного поступления витаминов.
Целесообразно несколько ограничить применение высокоаллергенных продуктов, но не исключать их полностью. Вы должны получать витамины, микро- и макроэлементы в достаточном количестве, для избежания недостаточного поступления витаминов.- быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний),
- при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, надевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин,
- при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности,
- сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации,
Важно ограничить продукты, содержащие консерванты, красители, искусственные ароматизаторы, транс-жиры.
Полноценное питание определяется следующими показателями:
- достаточная энергетическая ценность пищи;
- сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;
- обеспеченность витаминами, минеральными веществами и другими микронутриентами;
- безопасность, достаточная термическая обработка продуктов, с исключением употребления в пищу сырых мясных, рыбных, молочных продуктов и яиц.
Если же Вы придерживаетесь вегетарианства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы в рационе было оптимальное содержание белков для адекватного питания беременной матери и полноценного развития Вашего ребенка.
Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности Вам нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.
Половые контакты во время беременности не запрещены при Вашем нормальном самочувствии. В случае болей, дискомфорта, появлении кровянистых выделений при половых контактах, а также при появлении зуда, жжения во влагалище и белей необходимо прекратить половые контакты и обратиться к врачу.
Если у Вас резус-отрицательная кровь, то Вашему мужу желательно сдать анализ на определение резус-фактора. При резус отрицательной принадлежности крови мужа Ваши дальнейшие исследования на выявления антирезусных антител и введение антирезусного иммуноглобулина не потребуются.
Начиная со второй половины беременности, Вам рекомендуется посещать курсы для будущих родителей, где Вам будут даны ответы на возникающие во время беременности вопросы.
Употребление кофеина во время беременности связали с изменениями структуры мозга детей
Текущие рекомендации по употреблению кофеина во время беременности
Все медицинские организации рекомендуют употреблять поменьше кофеина во время беременности. Это обусловлено тем, что кофеин связан с угрозой невынашивания беременности и риском рождения ребенка с низким весом. Важно помнить, что кофеин может содержаться не только в кофе, но и в других напитках, продуктах и лекарствах.
- Всемирная организация здравоохранения рекомендует при беременности сократить употребление кофеина до 300 миллиграммов в день.
- Российский Минздрав в руководстве по ведению нормальной беременности (pdf) дает аналогичные указания: не более 300 миллиграммов.
- Американская коллегия акушеров и гинекологов называет меньшее количество – 200 мг.
300 миллиграммов кофеина содержится в двух чашках капучино, лате или американо по 250 мл.
Ученые высказывали мнение, что безопасного количества кофеина для беременных не существует. Однако сегодня не поднимается вопрос об изменении рекомендаций.
Сколько кофе на самом деле можно пить при беременности?Новое исследование указывает, что кофеин опасен для беременных даже в низких дозах. Но эксперты уверены, что полного исключения кофеина из рациона не требуется.
Читать статьюДействует ли кофеин на мозг плода?
Авторы нового исследования обратили внимание на воздействие кофеина, которое не связано с вопросами вынашивания беременности и весом плода.
Они указывают, что кофеин – наиболее часто употребляемое беременными женщинами вещество, воздействующее на нервную систему. Он может проходить через плаценту, и у плода нет ферментов для его расщепления. В то же время, каким образом регулярное употребление кофеина матерью действует на формирование нервной системы плода, практически неизвестно.
Ранее исследования уже показывали, что у детей, матери которых употребляли кофеин во время беременности, чаще встречаются сложности с прохождением теста IQ, а также небольшие проблемы с психикой. Однако у этих находок могли быть другие причины. Кроме того, ранее не были описаны физиологические механизмы, которые могут стоять за такими проблемами.
Влияние на поведение
В новом исследовании ученые проанализировали данные магнитно-резонансной томографии 9157 детей в возрасте 9-10 лет. Они фокусировались на изменениях в проводящих путях головного мозга, которые связывают между собой его отделы. Оказалось, что определенные изменения связаны с внутриутробным воздействием кофеина. Они чаще возникали у детей, матери которых употребляли продукты с кофеином не реже раза в неделю.
Изменения в проводящих путях головного мозга, которые обнаружили ученые, практически не отражались на том, как дети проходили тесты на когнитивные способности. Но они были связаны с ухудшением внимания, гиперреактивностью и некоторыми особенностями поведения.
«Это совсем малые эффекты, которые не приводят к тяжелым психическим нарушениям, однако они приводят к минимальным, но заметным проблемам в поведении. Это нужно учитывать при употреблении кофе во время беременности», — сказал Джон Фокс (John Foxe) из Института Нейронауки Рочестерсктого университета.
Фокс надеется, что отдаленным последствием этого исследования станет изменение рекомендаций по употреблению кофеина во время беременности. По его мнению, любое количество этого вещества несет потенциальную опасность.
Важнейшим результатом работы ученые считают получение нового биомаркера (изменения в головном мозге), который поможет дальше изучать влияние кофеина на нервную систему плода.
Можно ли беременным пить кофе? Кофе без кофеина для беременных
Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?
Кофе содержит приблизительно 0,7 — 1,5% кофеина. В растворимом кофе кофеина в три — четыре раза больше. Это необходимо учитывать любителям этого напитка, который, к слову, крайне не рекомндуется пить никому, вообще, никогда. Теофиллина и теобромина в кофе могут быть только следовые количества. Зато там есть другой алкалоид — тригонелин. Его действие на человеческий организм изучено меньше всего.
Действие кофеина продолжается от 2 до 7 часов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа. Полное освобождение организма от рассматриваемых здесь алкалоидов происходит только через 24 часа.
Если кофеин действует преимущественно на центральную нервную систему, то теофиллин — на гладкую мускулатуру. Он вместе с витамином РР эффективно и быстро расширяет сосуды мозга. Такое сочетание, теофиллина и витамина, к сожалению, встречается только в чае.
Действие теобромина на организм немного отличается от действия кофеина. Прежде всего его возбуждающее действие на центральную нервную систему значительно слабее, но в то же время он более энергично влияет на сердечно-сосудистую систему. Теобромин ускоряет деятельность сердца, увеличивает сокращение сердечной мышцы, улучшает приток крови к сердцу. Особенно ярко выраженным является действие теобромина на гладкую мускулатуру бронхов; он устраняет существующий спазм и улучшает дыхание.
Кофеин впервые был выделен в чистом виде из кофе немецким ученым Ф. Рунге в 1820 году, отсюда и его название. Вскоре, в 1861 году, научились делать и синтетический кофеин. Но механизм действия кофеина на человека достаточно глубоко был исследован совсем недавно.
Кофеин, это натуральный элемен растительного происхождения (алкалоид), он содержится в листьях, фруктах и семенах растений.
Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования (около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на организм человека.
Средняя ежедневная норма кофеина 85 — 250 грамм, она тонизируют организм, повышает концентрацию и снимет усталость.
Натуральный кофе для беременных.
Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина. Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!
С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.
Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?
Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.
Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.
Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.
Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:
- Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.
- Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.
- Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.
- Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.
Таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде:
| Напиток | Объём напитка (масса или объём) | Содержание кофеина (диапазон) | Содержание кофеина (усредненная величина) |
|---|---|---|---|
| Кофе | |||
| Сваренный/капельный | 180 мл | 77-150 мг | 100 мг |
| Растворимый | 180 мл | 20-130 мг | 70 мг |
| Эспрессо | 30 мл | 30-50 мг | 40 мг |
| Декафеин | 180 мл | 2-9 мг | 4 мг |
| Чай | |||
| Заваренный | 180 мл | 30-90 мг | 40 мг |
| Пакетированный | 180 мл | 10-35 мг | 30 мг |
| В бутылке/банке | 330 мл | 8-32 мг | 20 мг |
| Какао, горячий шоколад | 180 мл | 2-10 мг | 7 мг |
| Кофе с шоколадом/йогуртом | 1 порция, 240 мл. |
8-35 мг | 50 мг |
| Шоколад | |||
| Молочный шоколад | 42 грамма | 2-10 мг | 10 мг |
| Тёмный шоколад | 42 грамма | 5-35 мг | 30 мг |
Источник: исследования Школы медицины университета Джонса Хопкинс, ссылка на оригинальный документ.
Как вы понимаете – точно определить потребление кофеина может быть достаточно сложно из-за большой разнице в дозировке напитков. Для кофе объём кофеина может варьироваться в 10-кратном диапазоне, т.к. кто-то предпочитает выпить эспрессо шот 20 мг, а кто-то варит 350 мл в кофеварке. Большое внимание рекоменудем уделить и другим кофеиносодержащим напиткам.
Можно ли беременным пить кофе?
12345Число голосов: 20Просмотров: 7228
Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!
Любовь 10 апреля 2016, 14:07
В первую беременность соблюдала все правила- ни кофе, ни чая, ни рюмки пива. А во вторую, ну прям сама себе доктор- хочу кофе и все тут. Сижу, думаю- вот доиграюсь. Пошла к врачу, она мне сказала, что одну утреннюю чашку молотого кофе даже полезно, особенно у кого низкое давление. Наверное, правильно писали выше, нужно слушать себя и своего малыша. Всем удачи
Марина 10 апреля 2016, 14:06
Mrs. Marina
Где то читала давно, в Индии что ли (могу ошибаться, потому как плохо помню подробности) правитель решил доказать научно вред кофе, и выбрал для этого двоих преступников, братьев-близнецов, которые были посажены в тюрьму уже на пожизненный срок.
Одному давали пить только чай, другому только кофе, и по расчетам правителя, тот который пил кофе должен был умереть раньше. Однако результата эксперимента он не дождался, оба брата пережили правителя, а тот который пил кофе, пережил даже своего брата. ))) …. Эксперимент глупый по своей сути, потому что не учтено множество других факторов их здоровья. Не призываю, пить кофе литрами, но от чашечки-другой в день я себе не отказываю.
Ирина 10 апреля 2016, 14:05
Я кофейный наркоман: пыталась отказаться от кофе, но к вечеру первого же дня голова просто раскалывается…. Стала варить самый легкий кофе маленькую чашку и с молоком, иначе не могу. с дочей первой стала пить без кофеина кофе, но врач тогда сказала, что это еще худшая отрава, чем нормальный. Потом бросила пить до конца кормления грудью, а сейчас не удается бросить: три раза пыталась, но голова трещит просто. Надеюсь, что все будет хорошо с моей масявкой в животике
Марина 10 апреля 2016, 14:05
Все можно в меру, да и при употреблении кофе (свежемолотого) о запорах, часто сопровождающих беременных , можно забыть, только не забывайте после кофе пить чистую воду).
Кристина 10 апреля 2016, 14:04
Я без кофе вообще жизни не представляю. Врач разрешила пить 1-2раза в день но только вареный, т.к. растворимый это сплошные ароматизаторы и красители. Заказали специально натуральный кофе. Посылку получила прям с Кипра. Конечно у нас кофе такого качества не продают((
Оксана 10 апреля 2016, 14:03
У меня тоже такой ритуал. Ничего не могу с собой поделать, утро без кофе не утро. Поэтому решила пить качественный кофе, но в ограниченном объеме. Выбрала для себя любимый сорт, заказываю себе эфиопский кофе Йергачеффе и пью его с молоком по утрам.
Анна Крылаткина 10 апреля 2016, 14:00
Нет ну если злоупотреблять, то и не беременная может под капельницу попасть с давлением или тахикардией.
Чувство меры должно быть
Виктория Рубцова 10 апреля 2016, 14:00
Я без кофе не могу пила всю беременность даже проносила контрабанду ))) в роддом и нормально
Юлия Алексеева 10 апреля 2016, 14:00
Я кофеман))) Муж еще как на зло кофемашину купил,когда на 6 месяце была. Допилась кофе,что в конце 7 месяца валялась с жуткими отеками и высоким давлением в больнице,под капельницей. По совету врача,ограничивать конечно и свести к минимуму количество чашек кофе за день и больше молоком разбавлять. Да и глупо ссылаться на кого то. Одной ничего не будет,а у другой последствия.
Елена 10 апреля 2016, 13:59
Растворимое дерьмо я бы не только беременным не рекомендовала, но и вообще никому. Купите хороший кофе в Кофейной Контате, или еще где, и пейте.
Комментарии
Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.
Кофеин во время беременности — Американская ассоциация беременных
Кофеин — один из самых любимых стимуляторов в Америке. Но, возможно, вам придется отказаться от кофеина во время беременности.
Факты о кофеине
Кофеин — стимулятор и мочегонное средство . Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.
Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию .
Кофеин проникает через плаценту к ребенку . Хотя вы можете справиться с количеством кофеина, которое вы кормите свое тело, ваш ребенок не может. Метаболизм вашего ребенка все еще развивается и не может полностью усваивать кофеин.
Любое количество кофеина может также вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или нормальном режиме движений на поздних сроках беременности.
Помните, что кофеин является стимулятором и может не дать уснуть как вам, так и вашему ребенку.
Кофеин содержится не только в кофе . Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде и даже в некоторых безрецептурных лекарствах, снимающих головную боль. Знайте, что вы потребляете.
Факты или мифы о кофеине?
Заявление: Кофеин вызывает врожденные дефекты у людей
Факты: Многочисленные исследования на животных показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности и повышать риск рождения потомства с низкой массой тела и других репродуктивных проблем.
Никаких убедительных исследований на людях не проводилось; однако, когда дело доходит до безрезультатных исследований, все же лучше перестраховаться.
Заявление: Кофеин вызывает бесплодие
Факты: Некоторые исследования показали связь между высоким уровнем потребления кофеина и задержкой зачатия.
Заявление: Кофеин вызывает выкидыш
Фактов: В 2008 году два исследования влияния кофеина на выкидыш показали существенно разные результаты.В одном исследовании, опубликованном Американским журналом акушерства и гинекологии , было обнаружено, что у женщин, потребляющих 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употребляет кофеин.
В другом исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые ежедневно пили минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день).
Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день.Это примерно на одну чашку кофе объемом 12 унций.
Заявление: Беременная женщина не должна употреблять ЛЮБОЙ кофеин
Факты: Эксперты заявили, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного влияния на беременность.
Определение умеренного колеблется от 150 до 300 мг в день. APA рекомендует максимально избегать кофеина во время беременности и кормления грудью.
Сколько кофеина содержится в ваших любимых напитках и закусках?
- Кофе, средний (проверьте конкретную смесь и кафе, в которых вы покупаете, для определенных уровней):
- Заваренный, 8 унций.| 95 — 165 мг
- Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
- Эспрессо, 1 унция. | 47 — 64 мг
- Латте, 8 унций. | 63 — 126 мг
- Доктор Пеппер (12 унций) 37 мг
- 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 124 мг
- 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92 мг
- Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz (8 унций) 72 мг
- Шоколад Бейкера (1 унция) 26 мг
- Зеленый чай (6 унций) 40 мг
- Черный чай (6 унций) 45 мг
- Экседрин (на капсулу) 65 мг
Сколько кофеина — это слишком много?
Чем меньше кофеина вы потребляете, тем лучше.Некоторые эксперты говорят, что более 150 мг кофеина в день — это слишком много, в то время как другие считают, что более 300 мг в день — это слишком много.
Максимальный отказ от кофеина — ваш самый безопасный образ действий. Если вам необходимо лечение, лучше обсудить это со своим врачом, чтобы сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка.
Хотите узнать больше?
Составлено с использованием информации из следующих источников:
1. Организация тератологической информации (от матери к ребенку)
https: // www.mothertobaby.org
2. Акушерство Уильямса Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.
3. Марш десятицентовиков
https://www.marchofdimes.com
4. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 198, e1-8 .. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).
5.
Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология, 19 (1), 55-62. Савиц, Д.А., Чан, Р.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).
6. Клиника Мэйо: содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
Умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к уменьшению размера ребенка при рождении
Пресс-релиз
Четверг, 25 марта 2021 г.
Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального института здоровья, беременные женщины, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день в среднем, рожали детей немного меньше, чем беременные женщины, которые не употребляли напитки с кофеином.Исследователи обнаружили соответствующее уменьшение размера и мышечной массы у младенцев, матери которых потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день — около двух чашек кофе, — которые, как считается, увеличивают риски для плода. Меньший размер при рождении может подвергнуть младенцев более высокому риску ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.
Исследователей возглавляла Кэтрин Л. Грантц, доктор медицины, магистр медицины, из отдела исследований здоровья населения в Национальном институте здоровья детей и человеческого развития NIH Юнис Кеннеди Шрайвер .Исследование опубликовано в JAMA Network Open .
«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин, во время беременности», — сказал д-р Гранц. «Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».
Предыдущие исследования связали высокое потребление кофеина (более 200 миллиграммов кофеина в день) во время беременности с тем, что младенцы малы для своего гестационного возраста (стадии беременности) или подвержены риску задержки внутриутробного развития — находясь в самом низком 10-м процентиле для младенцев одинаковый срок беременности.
Однако исследования умеренного ежедневного потребления кофеина (200 миллиграммов или меньше) во время беременности дали неоднозначные результаты. Некоторые обнаружили аналогичный повышенный риск низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи. Авторы нынешнего исследования отметили, что многие из более ранних исследований не учитывали другие факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного, такие как различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности.
Для своего исследования авторы проанализировали данные о более чем 2000 расово и этнически разных женщинах в 12 клинических центрах, которые были включены в исследование на сроке от 8 до 13 недель беременности.Женщины не курили и до беременности не имели проблем со здоровьем. С 10 по 13 неделю беременности женщины предоставили образец крови, который позже был проанализирован на содержание кофеина и параксантина, соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме. Женщины также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином (кофе, чай, газированные и энергетические напитки) в течение последней недели — один раз при регистрации и периодически на протяжении всей беременности.
По сравнению с младенцами, рожденными женщинами без или с минимальным уровнем кофеина в крови, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови при регистрации, были в среднем на 84 грамма легче при рождении (около 3 унций).На 44 сантиметра короче (около 0,17 дюйма) и имел окружность головы на 0,28 сантиметра меньше (около 0,11 дюйма).
На основе собственных оценок напитков женщин, которые они пили, у женщин, которые потребляли около 50 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно половине чашки кофе), рождались младенцы на 66 граммов (около 2,3 унции) легче, чем младенцы, рожденные от потребителей, не употребляющих кофеин. . Точно так же младенцы, рожденные от потребителей кофеина, также имели окружность бедер на 0,32 сантиметра меньше (около 0,13 дюйма).
Исследователи отметили, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост. Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в дальнейшей жизни.
Авторы пришли к выводу, что их результаты показывают, что даже умеренное потребление кофеина может быть связано со снижением роста плода.
О Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт здоровья детей и развития человека (NICHD) : NICHD ведет исследования и обучение, чтобы понять развитие человека, улучшить репродуктивное здоровье, улучшить жизнь детей и подростков и оптимизировать способности для всех. Для получения дополнительной информации посетите https://www.nichd.nih.gov.
О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное агентство медицинских исследований, включает 27 институтов и центров и является составной частью U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите www.nih.gov.
NIH… Превращение открытий в здоровье ®
Ссылки
Gleason, JL et al. Материнское потребление кофеина и метаболизм, а также неонатальная антропометрия в исследованиях роста плода NICHD. Открытая сеть JAMA . 2021. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.3238
###
Потребление кофеина во время беременности: исследование не говорит о безопасном уровне, но некоторые эксперты с этим не согласны.
Но эксперты, не участвовавшие в обзоре, опубликованном в понедельник в журнале BMJ, ставят под сомнение эти выводы.
«Нет необходимости в« немедленном изменении текущего руководства »на основе этого исследования», — сказал доктор Кристофер Зан, вице-президент по практической деятельности Американского колледжа акушеров и гинекологов.
Королевский колледж акушеров и гинекологов Соединенного Королевства представил аналогичное заявление.
«(Совет) ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день — что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе — все еще в силе», — заявил акушер доктор Дагни Раджасингам, представитель Королевского колледжа акушеров. и гинекологи.
«Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.»
Нет причин и следствий
В обзоре были рассмотрены 37 обсервационных исследований связи между кофеином и исходами беременности и обнаружено, что» потребление кофеина матерью надежно связано с выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой для гестационного возраста , острый лейкоз у детей и детский избыточный вес и ожирение ».
Однако не было никакой связи с преждевременными родами.
« Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать употребления кофеина », — сказал автор исследования Джек Джеймс. в заявлении профессора психологии Рейкьявикского университета в Исландии.
Текущие медицинские рекомендации по потреблению кофеина во время беременности, которые обычно рекомендуют беременным женщинам сохранять потребление кофеина на уровне 200 миллиграммов или меньше в день, нуждаются в «радикальном пересмотре», — сказал Джеймс.
Национальная ассоциация кофе немедленно ответила комментарием доктора Алана Левитона, профессора неврологии Гарвардской медицинской школы, который проводил исследования кофе, спонсируемые ассоциацией.«В обзоре сделаны выводы из исследований, основанных на данных о потреблении, составленных самими участниками, что, как известно, является неточным», — сказал Левитон в заявлении, предоставленном NCA.
Несколько сторонних экспертов без конфликта интересов, которые рецензировали исследование, также не были убеждены.
Поскольку исследование было только наблюдательным и не могло установить причинно-следственные связи, «вредные доказательства могут частично объясняться другими факторами, связанными с высоким потреблением кофеина, такими как курение сигарет», — сказал Эндрю Шеннан, в заявлении профессора акушерства Королевского колледжа Лондона.
«Наблюдательный характер этих данных с присущей им предвзятостью не указывает с какой-либо уверенностью, что низкие дозы кофеина вредны, и нынешние рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся», — добавил Шеннан.
«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению детей с низкой массой тела, а также может привести к избыточному набору веса в первые годы жизни ребенка, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни», сказал Раджасингам из Королевского колледжа акушеров и гинекологов.
«Однако, как показало другое — и потенциально более надежное — исследование, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены», — добавил Раджасингам.
Распространенность кофеина
Придерживаться 200 миллиграммов кофеина или меньше в день может быть трудно, если беременная женщина внимательно не следит за потреблением кофеина. Этот предел может быть легко достигнут — и превышен — всего за одну чашку чашки во многих кофейнях.
Например, чашка кофе Starbucks Blonde Roast на 16 унций содержит 360 миллиграммов кофеина; такой же размер в легкой обжарке у Panera — 307 миллиграммов; а средняя чашка обычного кофе Dunkin ‘на 14 унций содержит 210 миллиграммов.Кофе без кофеина содержит от 9 до 14 миллиграммов кофеина, поэтому, по мнению экспертов, это лучший выбор.
Помимо кофе, кофеин можно найти в ряде продуктов и напитков, которые может потреблять будущая мама, таких как чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад. Это также может затруднить понимание беременной женщиной того, сколько кофеина она может потреблять.
Например, Coca-Cola содержит 34 миллиграмма кофеина в каждой банке емкостью 12 унций, в то время как Diet Coke содержит 46 миллиграммов.Бутылка медового зеленого чая от честной компании содержит 94 миллиграмма. Плитка темного шоколада Hershey’s содержит 20 миллиграммов, но некоторые конфеты добавляют дополнительный кофеин для повышения энергии: батончик Snickers Charge содержит 60 миллиграммов. И вот еще один фактор, который следует учитывать: организм намного медленнее выводит кофеин из крови матери во время беременности. , по данным Всемирной организации здравоохранения.Принимая во внимание все эти факторы, один внешний эксперт сказал, что следует рассмотреть вопрос об исключении кофеина из рекомендаций по беременности: «Если беременные женщины исключат продукты с кофеином из своего рациона, это поставит под угрозу их статус питания, и ответ — большое нет», — сказала Кэти Найт. Агарвал, клинический доцент кафедры питания и диетологии Канберрского университета в Австралии, не принимавший участия в исследовании.
«Таким образом, с моей точки зрения, единственная польза от употребления таких продуктов — это, возможно, психологическое удовольствие, которое они доставляют — что очень хорошо, но является ли это достаточной причиной, чтобы не прекращать потребление во время беременности?» — добавил Рыцарь-Агарвал.
Умеренное потребление кофеина во время беременности
Номер 462 (Подтверждено в 2020 г.)
Комитет по акушерской практике
В этом документе отражены клинические и научные достижения на дату выпуска, и в него могут быть внесены изменения.Информация не должна толковаться как предписывающая исключительный курс лечения или процедуры, которым необходимо следовать.
РЕЗЮМЕ: Умеренное потребление кофеина (менее 200 мг в день), по-видимому, не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Связь кофеина с ограничением роста остается неопределенной. В настоящее время нельзя сделать окончательный вывод о том, существует ли корреляция между высоким потреблением кофеина и выкидышем.
Поскольку кофеин проникает через плаценту 1 и повышает уровень материнских катехоламинов, высказывались опасения по поводу потенциальной связи между воздействием кофеина и частотой самопроизвольных выкидышей. Однако исследования связи между приемом кофеина и выкидышем были ограничены небольшим размером выборки и ретроспективным сбором данных, на который повлияла систематическая ошибка воспоминаний, особенно у пациенток, опрошенных после потери беременности 2 3.
Два недавних исследования пытались преодолеть это ограничение. путем проспективного мониторинга большой популяции женщин, получающих дородовую помощь до 16 недель беременности, сбора данных о потреблении кофеина на ранних сроках беременности и корректировки с учетом соответствующих факторов.В исследовании, проведенном Savitz et al., Было изучено 2407 беременностей, которые привели к 258 прерываниям беременности до 20 недель беременности. 4. Воздействие кофеина было проанализировано в отношении потребления: нет; меньше или равно среднему потреблению, которое составляло примерно 200 мг в день; или более 200 мг в день Таблица 1. Были проанализированы три временных точки: 1) до беременности; 2) через 4 недели после последней менструации; и 3) во время интервью, которое произошло до 16 недель беременности.Применив скорректированную модель выживаемости, уровни потребления кофеина во всех трех временных точках и на всех уровнях потребления не были связаны с риском выкидыша. Сообщенное воздействие кофеина во время интервью было связано с повышенным риском выкидыша среди тех женщин, у которых была потеря беременности до интервью. Считалось, что это отражает предвзятость воспоминаний. В конечном счете, исследование не показало связи между потреблением кофеина и выкидышем, независимо от количества потребляемого кофеина.
Weng et al провели популяционное проспективное когортное исследование, в котором женщины были опрошены относительно воздействия кофеина при среднем гестационном возрасте 71 день (10 недель) 5. Воздействие кофеина было разделено на отсутствие, менее 200 мг в день и более 200 мг в день. Из 1063 опрошенных беременных женщин 172 пережили выкидыш во время беременности. Исследователи обнаружили повышенный риск выкидыша при более высоком уровне потребления кофеина с скорректированным отношением рисков, равным 2.23 (95% доверительный интервал [ДИ] 1,34–3,69) для приема 200 мг в день или более. В отличие от результатов исследования Savitz et al., Время интервью в отношении выкидыша не повлияло на положительную связь, выявленную между потреблением кофеина и выкидышем.
Содержание кофеина в продуктах питания и напитках
Хотя оба исследования включали соответствующий статистический анализ и большое количество исследуемых групп, они пришли к противоречивым выводам. Факторы, которые могут объяснить расхождение, включают 1) различия в изученных популяциях, 2) различные аналитические подходы и 3) проблемы, связанные с исходным риском выкидыша и соответствующей статистической мощностью.Из-за противоречивых результатов этих двух крупных исследований в настоящее время нельзя дать рекомендации относительно более высоких уровней потребления кофеина и риска выкидыша. Ни один из отчетов не продемонстрировал значительного увеличения риска выкидыша при уровне потребления кофеина менее 200 мг в день.
Было проведено два крупных исследования для оценки взаимосвязи между потреблением кофеина и преждевременными родами. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование снижения потребления кофеина у 1207 женщин оценило данные о рождении для 1153 одноплодных детей 6.Среднее потребление 182 мг кофеина в день не повлияло на срок беременности. Кроме того, проспективное популяционное когортное исследование, проведенное Clausson et al., Оценило влияние потребления кофеина на гестационный возраст при родах у 873 одноплодных родов 7. И снова не было обнаружено никакой связи между кофеином и преждевременными родами. Следовательно, не похоже, что умеренное потребление кофеина является причиной преждевременных родов.
Исследования также изучали, способствует ли кофеин задержке внутриутробного развития (ЗВУР).Хотя кофеин действительно проникает через плаценту, было показано, что кофеин не вызывает снижения маточного кровотока или оксигенации плода 8. В двух исследованиях оценивалась взаимосвязь между потреблением кофеина и разницей в средней массе тела при рождении 6 7, а в двух других недавно сообщалось по ЗВГР. Было проведено исследование 2635 беременных женщин с низким риском, набранных на сроке от 8 до 12 недель беременности, чтобы определить, существует ли связь между потреблением кофеина и IUGR 9. Ограничение внутриутробного развития было основным критерием оценки и определялось массой тела при рождении меньше, чем 10-й процентиль на персонализированной диаграмме роста.Из 2635 женщин ЗВУР был выявлен у 343 (13%) новорожденных. Связь потребления кофеина с частотой ЗВУР была неоднозначной на всех уровнях потребления кофеина. По сравнению со средним ежедневным потреблением менее 100 мг, отношение шансов (OR) для ЗВУР при увеличивающемся уровне потребления кофеина выглядит следующим образом: потребление 100–199 мг в день (OR, 1,2; 95% ДИ, 0,9–1,6) , 200–299 мг в день (OR, 1,5; 95% ДИ, 1,1–2,1) и более 300 мг в день (OR, 1,4; 95% ДИ, 1,0–2,0). Проспективное когортное исследование не обнаружило связи между потреблением кофеина и ЗВУР 3.Таким образом, в настоящее время нет четких доказательств того, что воздействие кофеина увеличивает риск ЗВУР.
Умеренное потребление кофеина (менее 200 мг в день), по-видимому, не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Связь кофеина с ЗВУР остается неопределенной. В настоящее время нельзя сделать окончательный вывод о том, существует ли корреляция между высоким потреблением кофеина и выкидышем.
Авторские права, август 2010 г., Американская коллегия акушеров и гинекологов, 409 12th Street, SW, PO Box 96920, Washington, DC 20090-6920.Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе, размещена в Интернете или передана в любой форме и любыми средствами, электронными, механическими, путем фотокопирования, записи или иными способами, без предварительного письменного разрешения издателя. Запросы на разрешение на изготовление фотокопий следует направлять по адресу: Центр защиты авторских прав, 222 Rosewood Drive, Danvers, MA 01923, (978) 750-8400.
ISSN 1074-861X
Умеренное потребление кофеина во время беременности.Мнение Комитета № 462. Американский колледж акушеров и гинекологов. Акушер Гинеколь 2010; 116: 467–8.
Кофеин при беременности | Бэбицентр
Можно ли пить кофе и другие напитки с кофеином во время беременности?
Если вы беременны, рекомендуется ограничить потребление кофеина. Но сколько можно? После десятилетий дискуссий и противоречивых исследований до сих пор нет четкого ответа о том, сколько кофеина безопасно во время беременности.
Чтобы ошибиться из соображений осторожности, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день, что составляет примерно одну чашку кофе объемом 11 унций (см. Таблицу ниже. чтобы получить представление о количестве кофеина в обычных напитках и продуктах питания.)
Какие опасения вызывает употребление кофеина во время беременности?
Когда вы выпиваете чашку кофе, кофеин проникает через плаценту в околоплодные воды и кровоток вашего ребенка. В то время как ваше тело усваивает метаболизм и избавляется от кофеина, организм вашего ребенка все еще развивается, и ему требуется гораздо больше времени, чтобы перерабатывать кофеин. В результате ваш ребенок подвергается воздействию кофеина намного дольше, чем вы.
Исследователи продолжают пытаться определить точное влияние кофеина на вашего ребенка и вашу беременность.ACOG говорит, что до сих пор умеренное потребление кофеина (менее 200 мг) не считается основной причиной выкидыша или преждевременных родов. Однако одно крупное исследование показало, что матери, потреблявшие более 300 мг кофеина в день, с большей вероятностью родили детей, которые были маленькими для своего гестационного возраста.
Одно можно сказать наверняка: вы почувствуете себя лучше, если не будете употреблять много кофеина. Это стимулятор, поэтому он может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кроме того, это может вызвать нервозность и бессонницу.Кофеин также может вызывать изжогу, вызывая выработку желудочного сока.
Эти эффекты могут быть более заметными по мере прогрессирования беременности. Это связано с тем, что способность вашего организма расщеплять кофеин снижается, и в конечном итоге его уровень в крови повышается. Во втором триместре для выведения кофеина из организма требуется почти в два раза больше времени, чем когда вы не беременны. В третьем триместре на это уходит почти в три раза больше времени.
Это может означать, что больше кофеина проникает через плаценту и достигает вашего ребенка, который не может эффективно его обрабатывать.(Это верно и для новорожденных, поэтому также рекомендуется ограничить употребление кофеина, если вы кормите грудью, особенно в течение первых нескольких месяцев.)
Наконец, есть еще одна причина сократить потребление кофе и чая, независимо от того, содержат он кофеин или нет. Эти напитки содержат соединения, затрудняющие усвоение железа организмом. Это важно, потому что многие беременные женщины уже имеют низкий уровень железа. Если у вас есть кофе или чай, пейте его между приемами пищи, чтобы он меньше повлиял на усвоение железа.
Какие продукты и напитки содержат кофеин?
Кофе, конечно же. Количество кофеина в порции кофе широко варьируется в зависимости от типа зерен, способа их обжарки и заваривания — и, разумеется, от размера кофейной чашки. (Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, он подается в крошечной чашке. Таким образом, полная чашка заваренного кофе на самом деле дает больше кофеина.)
Чтобы контролировать потребление кофеина, вам необходимо знать о других источниках, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое.Кофеин также присутствует в растительных продуктах и безрецептурных лекарствах, включая некоторые средства от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.
Количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках
| Кофе | Количество | Кофеин | |||
|---|---|---|---|---|---|
| кофе, дженерик | 8 унций | 95-200 мг | |||
| кофе, Star мг | |||||
| кофе, приготовленные Dunkin ‘Donuts | 16 унций | 211 мг | |||
| кофе латте, мисто или капучино, Starbucks | 16 унций | 150 мг | кофе мисто 902 капучино, Starbucks | 12 унций | 75 мг |
| эспрессо, Starbucks | 1 унция (1 порция) | 75 мг | |||
| эспрессо, универсальный | 1 унция (1 порция) | мг3 | |||
| кофе, универсальный растворимый | 1 чайная ложка в гранулах | 31 мг | |||
| кофе без кофеина общий | 8 унций | 2 мг | 9 0312
| Чай | Количество | Кофеин |
|---|---|---|
| черный чай, заваренный | 8 унций | 47 мг |
| 8 унций 903 зеленый чай, заваренный 903 мг 903 | ||
| черный чай без кофеина | 8 унций | 2 мг |
| Чай латте Starbucks Tazo Chai | 16 унций | 95 мг |
| растворимый чай без сахара 1 | 26 ложек||
| Snapple | 16 унций | 42 мг |
| Lipton Brisk холодный чай | 12 унций | 5 мг |
| Безалкогольные напитки | Количество | Кофеин | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Кокс | 12 унций | 35 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Диет143 | 12 унций | 38 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Diet Pepsi | 12 унций | 36 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jolt Cola | 12 унций | 72 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mountain Dew | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7-Up | 12 унций | 0 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sierra Mist | 12 унций | 0 мг | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sprite | 12 унций | 6 0 мг | 6 0 мг | 6 0 мг | 6 0 мг
Я бы хотел избавиться от привычки кофеина во время беременности. Какие-нибудь советы?Возможно, ваши вкусовые рецепторы делают сокращение за вас.Любовь многих женщин к чашке джо улетучивается в первом триместре, когда наступает утренняя тошнота. Если мысль о вашем любимом утреннем напитке все еще привлекательна, подумайте о переходе на кофе без кофеина. (Напитки без кофеина могут содержать некоторое количество кофеина, но обычно это небольшое количество.) Если вы заядлый наркоман (или любитель колы), отказ от кофеина, вероятно, будет нелегким. Чтобы уменьшить симптомы, которые могут включать головные боли, раздражительность и летаргию, снимайте их постепенно. Вы можете начать с смешивания кофе без кофеина с обычным кофе, постепенно увеличивая соотношение без кофеина к кофеину.Или используйте больше молока и меньше кофе. Дома попробуйте использовать меньшее количество молотого кофе (или чайных листьев) или заваривайте его в течение более короткого времени. Если дать чайному пакетику настояться всего одну минуту вместо пяти, то уровень кофеина снизится наполовину. Хотя травяные чаи часто не содержат кофеина, обязательно прочтите список ингредиентов и проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать что-то новое. Некоторые травы и добавки могут быть небезопасными во время беременности, а другие, как известно, небезопасны. Еще одно: имейте в виду, что кофеин также можно найти в некоторых неожиданных местах.Лосьон с маслом какао, который некоторые женщины используют от растяжек, может содержать очень небольшое количество кофеина. Исследование 2006 года показало снижение риска аритмий сердца плода у некоторых детей со структурными проблемами сердца, когда их мамы перестали использовать лосьон с маслом какао во время беременности. Это исследование предполагает, что кофеин в лосьоне может оказывать некоторое влияние на детей во время беременности, хотя это еще не полностью изучено. Если вы регулярно используете много лосьона с маслом какао, спросите своего врача, как он может повлиять на ваше общее потребление кофеина. кофеина во время беременности | Michigan MedicineОбзор темыМногие женщины употребляют кофеин во время беременности. А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 200 мг в день, потому что: сноска 1
Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 1 чашкой кофе или чая каждый день. Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа приготовления.
Важно следить за потреблением кофеина в течение дня. Проверьте этикетку, если вы не знаете, сколько кофеина содержится в вашем напитке или плитке шоколада.Поговорите со своим врачом о кофеине и питании во время беременности. Ссылки
КредитыПо состоянию на 8 октября 2020 г. Автор: Healthwise Staff Действует на 8 октября 2020 г. Автор: Здоровый персонал Медицинский обзор: Сара Маршалл — семейная медицина и Адам Хусни — доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Киртли Джонс — акушерство и гинекология Вен X и др.(2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии . Опубликовано в Интернете 28 января 2008 г. (doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803). Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.). Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467-468. Кофеин во время беременности | HealthLink BCОбзор темыМногие женщины употребляют кофеин во время беременности.А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 300 мг в день. Ограничение потребления кофеина важно, потому что:
Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 2 чашками [500 мл (16 жидких унций)] кофе или чая каждый день. Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа приготовления.
|