Можно ли кормящей маме огурцы?
Овощи в рационе человека являются незаменимыми источниками витаминов. Это основной продукт в рационе кормящей мамы. Их нужно в питание вводить постепенно и осторожно. Молоко – это основной продукт питания грудного ребенка, поэтому очень важно, чем питается кормящая мама. Кушая мамино молочно, малыш получает очень много полезных витаминов и минералов, которые способствуют укреплению иммунитета.Огурцы появились около 3 тыс. лет до нашей эры в Индии. На первый взгляд может показаться, что в них только вода, нет никаких полезных веществ.
В огурцах содержится тартроновая кислота, благодаря которой углеводы в жир не превращаются. Если у ребенка нет аллергии на овощи, то маме в период кормления их можно и даже очень нужно употреблять. В летнее время, когда созревают огурчики, то очень хочется его испробовать на вкус – он такой вкусный и полезный. Поэтому, у многих молодых мам возникает вопрос – можно ли есть огурцы при грудном вскармливании?
Полезные свойства огурцов:
- Низкая калорийность;
- Содержание калия, который благотворно влияет на работу почек и сердечной мышцы;
- Большое количество пищевых волокон, которое улучшает пищеварение;
- Высокий уровень содержания йода;
- Наличие витаминов В, Е, РР;
- Высокое содержание микроэлементов – кальция, натрия, хлора, фтора, магния, железа, цинка.
Если употреблять огурцы, то:
- Улучшится пищеварение и усвоения белка;
- Наступит слабительный эффект;
- Нормализуется обмен веществ;
- Появится мочегонный эффект.
Огурцы в рационе кормящей мамы
Все перечисленные свойства очень полезны для мамы, а вот насколько они будут полезны малышу?
Даже если съеденная пища не попадает в грудное молоко, то крохе передается реакция маминого организма на продукт. Если рано ввести в мамин рацион огурцы, то можно спровоцировать вздутие, газообразование, колики, дисбактериоз.Очень много новорожденных деток в первые 3 месяца страдают от болей в животике, которые вызваны брожением материнского молока в кишечнике. Огурцы могут только усугубить ощущение боли у малыша. Лучше всего отказаться кормящей маме от огурцов.
Огурцы в рацион водить лучше когда малышу будет 4-5 месяце и у него не будет проблем с пищеварением.
Если вы решились ввести огурцы в свой рацион, то лучше это делать утром и в небольшом количестве, чтобы понаблюдать за реакцией ребенка в течении дня. Если у малыша появится вздутие и колики, то уже к ночи они пройдут.
Если кроха чувствует себя хорошо, то кормящей маме можно смело употреблять огурцы, только не переедать.
Важно обратить внимание на качество огурцов. В холодную пору года огурцы выращивают в парниках, где применяют много химических средств. От таких огурцов следует отказаться, так как нитраты, которые содержатся в плодах, могут вызвать отравления. Употреблять огурцы лучше летом и со своего огорода.
Соленые и маринованные огурцы
Соленые огурцы сохраняют в себе все микроэлементы, которые повышают аппетит и нормализуют пищеварение.Соленые и малосольные огурцы кормящей маме нужно употреблять с осторожностью. Излишнее употребление способно вызвать колики у ребенка. В рацион их нужно вводить постепенно и с осторожностью. Если ребенок себя ведет как обычно, то можно скушать еще немного.
Если много употреблять соленых огурцов, то может:
- Нарушиться стул;
- Повыситься газообразование;
- Появиться нервозность;
- Повыситься жажда;
- Появиться аллергическая сыпь на коже.
Маринованные огурцы содержат в себе много соли и уксуса, который не желательно употреблять маме при грудном вскармливании. Но если молодой маме очень хочется маринованный огурчик, то отказывать себе не нужно – можно попробовать небольшой кусочек, а позже – еще кусочек, только если ребенок чувствует себя хорошо.
Опрос о тот, стоит ли кормящей маме кушать огурцы при грудном вскармливании, должна решить мама, исходя из общего состояния ребенка.
Можно ли огурцы при грудном вскармливании?
В время грудного вскармливания маме очень важно грамотно сбалансировать свое питание, потому что все, что она съедает, попадает в организм младенца и влияет на его самочувствие. Все кормящие мамы всегда озабочены тем, какие продукты можно и какие нельзя кушать.
Одним из самых распространенных вопросов: можно ли есть огурцы при грудном вскармливании. Единого мнения специалистов нет.
Огурец – полезный овощ
Сам по себе огурец – очень полезный овощ. Он очень богат минералами и витаминами (калием, фосфором, йодом, хлором, кремнием, железом, магнием, витаминами группы В, Е и др.). Употребление огурцов способствует
- очищению почек, потому что огурцы являются мочегонным средством,
- очищению кишечника, противостоит запорам,
- налаживает работу пищеварительной системы, улучшает усвоение из пищи белка,
- нормализует кровяное давление,
- минимизирует возникновение заболеваний щитовидной железы.
Во всем этом нуждается организм женщины в период кормления ребенка. Однако пищеварительная система новорожденного еще так несовершенна, что их употребление кормящей мамой бывает крайне нежелательно для грудничка.
Так можно ли есть маме огурцы при грудном вскармливании?
Аргументы «за» и «против»
Огурцы провоцируют усиление болезненного проявления колик у грудничков до 3 месяцев (вздутие, газообразование, дисбактериоз). Не нужно есть огурцы в первые недели после родов, когда организм мамы ослаблен, а у новорожденного не вырабатывается достаточно ферментов.
Однако сегодня существуют препараты, помогающие младенцу избавиться от болезненных ощущений. Если родители дают такие лекарства грудничку, то мама может позволить себе ввести в рацион свежие огурцы. Но делать это надо небольшими порциями (не больше 1 огурца в день), лучше утром.
Введение в рацион
Когда грудничку исполнится 4-5 месяцев, кормящей маме можно ввести в это время в свое меню свежие огурцы и помидоры. Утром съешьте небольшой кусочек и пронаблюдайте в течение дня за реакцией детского организма. Если новый продукт не вызвал болезненных ощущений у младенца, увеличьте порцию. Но не следует есть в день больше одного огурца. Лучше съедать 1-2 небольших овоща 1 раз в 2-3 дня.
Выбирая свежие огурцы и помидоры, отдавайте предпочтение выращенным на собственном огороде без нитратов и химической обработки. Старайтесь не есть свежие огурцы и помидоры в зимнее время и весной, потому что они выращены в теплицах с усиленным применением нитратов. В любом случае перед употреблением лучше очистить огурец, отрезать его кончики по 3 см с двух сторон, потому что именно там сконцентрированы в больших количествах вредные вещества.
Рекомендуем видео «О пользе огурцов».
Малосольные и соленые овощи
В холодное время года свежие огурцы и помидоры можно заменить на малосольные и соленые. По своим качествам соленые огурцы и помидоры приближены к свежим. Они так же насыщены полезными веществами, повышают аппетит, нормализуют процессы пищеварения.
Но будьте осторожны и внимательны, вводя в рацион соленые овощи. Чрезмерным их употреблением можно спровоцировать у грудничка колики, сыпь на теле, не желателен для детского организма и уксус.
Соленые и малосольные огурцы из-за большого количества соли задерживают жидкость в организме. Это может спровоцировать отечность конечностей. Кормящей маме, съевшей маринованный овощ, лучше запить стаканом воды, чтобы не провоцировать скопление жидкости в организме.
Придерживайтесь тех же правил, что и при употреблении свежих овощей.
Болезненные симптомы после соленых овощей
После введения в рацион соленых овощей кормящей маме нужно обратить внимание на следующие болезненные симптомы у грудничка:
- метеоризм;
- нарушение стула;
- жажда;
- высыпания на коже;
- повышенная нервозность.
Все эти проявления свидетельствуют о неблагоприятном влиянии овоща на детский организм. В этом случае маме лучше временно отказаться от этого продукта.
Итак, кормящей маме можно употреблять свежие, соленые и маринованные огурцы, но крайне осторожно. При этом внимательно отслеживать изменения в самочувствии ребенка. Формируя меню, вводите огурцы в утреннее время, не злоупотребляйте порциями.
Огурцы при грудном вскармливании – когда и в каком виде можно вводить в рацион?
Практически на протяжении всего периода лактации мама должна ограничивать себя. Внесение корректив в рацион и правильная диета является обязательным условием успешного вскармливания. Кормящим можно употреблять далеко не все продукты. Среди условно запрещенных – огурцы при грудном вскармливании.
Можно ли огурцы при грудном вскармливании?
Педиатры не запрещают употреблять огурцы при ГВ. Однако при этом обращают внимание мамочек на способность этого овоща усиливать процессы газообразования в кишечнике. В результате метеоризма повышается давление на стенки кишечника, что сопровождается болезненными ощущениями в животе у малыша.
Слишком раннее введение в материнский рацион свежих огурцов может обернуться следующими проблемами для маленького организма:
- повышенное газообразование;
- вздутие живота;
- колики;
- дисбактериоз.
Можно ли огурцы при грудном вскармливании новорожденного?
Объясняя новоиспеченной мамочке, почему нельзя огурцы при грудном вскармливании, педиатры имеют в виду постоянное, регулярное употребление овоща в пищу. В таком случае у малыша наблюдается вздутие живота, развитие колик. На протяжении первых трех месяцев он и так испытывает проблемы с пищеварением, поэтому огурцы в рационе мамы будут для пищеварительной системы младенца дополнительной нагрузкой.
Учитывая это, врачи рекомендуют полностью исключить данный овощ из ежедневного рациона в первые месяцы жизни малыша, до того момента, пока он подрастет и пищеварительная система научится справляться с различным трудностями. Кроме того, важное значение имеет то, свежий это огурец или соленый, маринованный.
Можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании?
Свежие огурцы при ГВ мама может вводить в свой рацион ближе к 4-5 месяцам. К этому времени процесс пищеварения малыша полностью наладится. Чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему, маме рекомендуют есть огурцы утром. При этом необходимо грамотно подойти к процессу включения овоща в рацион.
Нельзя сразу съедать целый огурец, не проверив реакции маленького организма на новый продукт в рационе. Необходимо отрезать небольшой ломтик, съесть его и понаблюдать после грудного кормления за реакцией маленького организма в течение дня. Если реакции не последовало – можно постепенно включать в рацион свежие огурцы при грудном вскармливании.
Можно ли соленые огурцы при грудном вскармливании?
Соленые огурцы при ГВ лучше не употреблять в пищу. После их употребления образуется большое количество газов, на появление которых чутко реагирует кишечник грудничка. Кроме того, соль, содержащаяся в овоще, будет способствовать задержке жидкости в организме. В результате у мамы могут развиться отеки на руках, ногах, что отрицательно скажется на общем самочувствии. Однако, если сильно хочется соленого огурца, можно съесть овощ небольшого размера один раз в неделю.
Можно ли маринованные огурцы при грудном вскармливании?
Педиатры советуют женщине полностью исключить из своего рациона маринованные огурцы при ГВ. Такой запрет связан с тем, что в консервированные и маринованные овощи содержат в своем составе большое количество соли, приправ, различных специй. Подобные ингредиенты способны вызвать аллергические реакции у младенца.
Мамы, которые не придерживаются советов педиатра и предпочитают все решать самостоятельно, употребляя в пищу маринованные огурцы при грудном вскармливании могут столкнуться с рядом проблем.
Среди возможных последствий для малыша:
- нарушение стула;
- повышенное газообразование;
- жажда;
- нервозность;
- аллергические реакции;
- беспокойство;
- капризность.
Если все же сильно хочется съесть маринованный огурец, можно это сделать один раз. При этом важно, чтобы овощ был небольшого размера. Для снижения нагрузки на желудок малыша мама должна выпить как можно больше воды, чтобы снизить концентрацию солей, пряностей. Это позволит стабилизировать солевой баланс в материнском организме и избежать развития отеков.
Какие овощи можно кушать при ГВ?
Овощи во время лактации являются незаменимым источником минералов, витаминов и микроэлементов. Идеальный вариант, если они выращены самостоятельно, и можно быть уверенной в их экологичности и безопасности. Если такой возможности нет, необходимо стараться приобретать овощи у проверенных продавцов, прислушиваясь к советам знакомых и близких, которые ранее неоднократно их покупали и не сомневаются в качестве.
Свежие огурцы при активном грудном вскармливании можно заменить другими полезными овощами:
- картофель;
- свекла;
- морковь;
- репа;
- редька;
- кабачок;
- тыква;
- томаты.
При этом важно учитывать и способ приготовления. Оптимально – варка или приготовление на пару. В таком случае удастся сохранить максимальную полезность и уникальный витаминный состав свежих продуктов. Овощи можно протушить, приготовить овощное рагу, которым смогут подкрепиться не только мама, но и все члены семьи.
Когда можно кушать огурцы при грудном вскармливании?
Специалисты не могут однозначно сказать мамам, когда можно вводить огурцы при ГВ в рацион. Оптимальным педиатры считают период, когда малышу исполнилось 4-5 месяцев. Однако это не означает, что ранее этого возраста ребенка употреблять в пищу огурцы запрещено. Прогрессивные врачи-педиатры, диетологи допускают единичное употребление в пищу огурца. Делать это можно не чаще раза в неделю, предварительно убедившись в отсутствии реакции со стороны организма младенца. Чтобы избежать негативных последствий, когда можно огурцы при ГВ в конкретном случае, лучше спросить у педиатра.
Огурцы при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц: можно или нельзя
Огурцы при грудном вскармливании приносят женщине большую пользу. Содержащиеся в них минеральные вещества и витамины незаменимы для организма. Однако заметим для склонных к полноте женщин, что тартроновая кислота, содержащаяся в этих овощах, препятствует превращению углеводов в жиры. Узнаем, когда кормящей маме разрешено есть огурцы, почему стоит остерегаться “зимних” овощей и как не навредить малышу новым введением нового продукта при кормлении грудью.
Огурцы для взрослого человека очень полезны, а дополнительная их “заслуга” заключается в минимальном количестве калорий при достаточной витаминной ценности. Если же говорить о грудном ребенке, то реакция его ЖКТ может быть разнойСвойства и пищевая ценность свежих огурцов
Замечательные свойства огурцов для кормящей мамы:
- низкая калорийность;
- налаживание пищеварения, благодаря содержащимся пищевым волокнам;
- содержащийся в них калий укрепляет сердечную мышцу и помогает работе почек;
- высокое содержание йода, который препятствует образованию и росту опухолей;
- в состав входят витамины Е, РР, В;
- много микроэлементов – натрий, хлор, калий, фтор, цинк, железо, магний.
Нутриенты | Витамины | Микроэлементы | Макроэлементы |
Белки — 0.8 г | А, РЭ – 10 мкг | Алюминий 425 мкг | Калий – 141 мг |
Жиры — 0.1 г | бета Каротин – 0.06 мг | Железо – 0.6 мг | Кальций — 23 мг |
Углеводы — 2.5 г | В1 — 0.03 мг | Йод – 3 мкг | Магний — 14 мг |
Органические кислоты — 0.1 г | В2 – 0.04 мг | Кобальт – 1 мкг | Натрий — 8 мг |
Пищевые волокна — 1 г | В4 — 6 мг | Марганец – 0.18 мг | Фосфор — 42 мг |
Вода — 95 г | В5 — 0.27 мг | Медь – 100 мкг | Хлор — 25 мг |
Зола — 0.5 г | В6 — 0.04 мг | Молибден – 1 мкг | |
В9 — 4 мкг | Селен – 0.3 мкг | ||
C — 10 мг | Фтор – 17 мкг | ||
Е — 0.1 мг | Хром – 6 мкг | ||
Н — 0.9 мкг | Цинк – 0.22 мг | ||
К – 16.4 мкг | |||
РР – 0.3 мг | |||
Ниацин — 0.2 мг |
Употребление этих овощей при грудном вскармливании нормализует пищеварение. Огурчики обладают слабительным и мочегонным эффектом, способствуют восстановлению правильного обмена веществ. Понятно, что для взрослого человека это полезно, а как насчет новорожденного малыша? Надо заметить, что пища, которую съела мама во время кормления грудью, не попадает напрямую в молоко, но косвенное воздействие на него оказывает. Если ввести в рацион кормящей огурцы слишком рано, ребенок почувствует дискомфорт. Он будет выражаться во вздутии животика, повышенном газообразовании, коликах. У некоторых детей может даже начаться дисбактериоз.
Маринованные и соленые огурцы
Соленые огурцы не теряют свойств свежих: они и аппетит повысят, и пищеварение наладят. Кормящей матери надо с осторожностью употреблять в пищу консервированные огурцы. У малыша может от них начаться понос или колики. Начните с одного кружочка огурца и посмотрите, как прореагирует на него ваш младенец. Если у него не появились признаки дискомфорта в животике и боли, на следующий день съешьте 2 кружочка. Если у ребенка нет нежелательной реакции на соленые огурцы, мать вполне может их употреблять, только надо помнить, что соленые огурцы задерживают жидкость в организме, поэтому принимайте их в пищу в умеренном количестве.
Выбирайте блюда с осторожностью. Слишком соленые или маринованные огурцы ребенку вредны. Маринованные содержат уксус, который может негативно повлиять на пищеварение младенца. Лучше употреблять малосольные и свежие огурцы.
От маринованных огурцов с уксусом лучше отказаться, а вот малосольный вариант не принесет никакого вреда здоровью малыша. Конечно, употреблять такие продукты в больших количествах все равно не стоитСроки изменения рациона женщины
В первые месяцы после рождения малыш и так страдает от болей в животе, поскольку съеденное материнское молоко начинает “бродить” в кишечнике. Огурцы только усилят этот процесс, поэтому молодой маме в начале жизни малыша нельзя употреблять их в пищу, особенно в сежем виде. Их можно постепенно ввести в рацион, когда ребенку пойдет четвертый месяц. В это время проблемы с пищеварением у него постепенно исчезнут и овощи не повредят, но употреблять их надо понемногу.
Начинайте кушать огурцы с утра и понемногу. Если у ребенка возникнут проблемы с пищеварением, к ночи они пройдут. При коликах, поносе, вздутии следует отложить введение в рацион огурцов еще на какое-то время.
Обратите внимание на качество продукта. Если вы начнете питаться огурцами зимой, то рискуете получить отравление – зимой огурцы разводят в парниках. Чтобы они росли скорее и были крупными, в качестве удобрения используют нитраты, которые очень вредны для организма. При ГВ огурчики стоит есть летом, желательно с собственной грядки.
Если вы съели слишком много огурцов, то у ребенка может начаться:
Рецепты для кормящих мам
В первые пару месяцев лактации от свежих огурцов лучше совсем отказаться или готовить их в составе овощных рагу и теплых салатов. Маринованные овощи можно употреблять также только после термической обработки, например, в составе рассольника, рецепт которого будет предложен ниже.
Рассольник
Нам понадобятся:
- 200 гр. соленых огурцов;
- 300 гр. картошки;
- 100 гр. перловки;
- 100 гр. моркови;
- 1 репчатый лук;
- 2 л. говяжьего бульона;
- 1 лавровый лист;
- зелень и соль по вкусу.
Перловку переберите и промойте в холодной воде несколько раз, затем опустите в кипящий бульон и варите до полуготовности. В это время нарежьте картофель, лук, морковь и также добавьте в бульон (можно предварительно спассеровать овощи). Натрите на крупной терке огурцы, потушите и введите в бульон за 5 минут до конца готовки. Добавьте соль по вкусу, лавровый лист. Горячий рассольник подавайте с мелко порезанной зеленью петрушки и укропа.
Салат из огурцов с сыром
Нам понадобятся:
Огурцы помойте, разрежьте вдоль на 2 половины и пошинкуйте полукругами. Сыр нарубите маленькими кубиками. Добавьте листья салата, заправьте сметаной и солью по вкусу.
Разнообразить салат можно, добавив немного грудинки в рецептСалат морковный с сельдереем и огурцом
Нам понадобятся:
- 400 гр. морковки;
- 200 гр. огурцов;
- 30 гр. корней сельдерея;
- 200 гр. свеклы;
- пол-литра воды;
- 100 гр. листьев салата;
- 150 гр. сметаны;
- зелень укропа и соль по вкусу.
Морковку и сельдерей почистите, вымойте, натрите на средней терке. Свеклу промойте, отварите в кожуре, очистите, остудите и нарежьте кубиками. Листья салата порвите руками. Огурцы мелко порежьте. Смешайте подготовленные ингредиенты, заправив салат сметаной, зеленью и солью по вкусу.
Куриный салат с овощами
Нам понадобятся:
Промойте куриное филе, поместите в холодную воду, посолите, варите 30 минут. Когда курица будет готова, остудите и порежьте некрупными кусочками. Яйца и картошку отварите, остудите, очистите и нарубите кубиками. Огурцы порежьте соломкой. Соедините подготовленные ингредиенты, добавьте горошек, сметану, приправьте солью, украсьте зеленью петрушки.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »Поделитесь с друьями!
Огурцы при грудном вскармливании в первый месяц: можно или нет?
Продуктовый набор для кормящей мамы следует подбирать так, чтобы он пополнял организм необходимыми веществами, стимулировал лактацию и поддерживал в норме пищеварение младенца. Если условия не соблюдаются, молока становится меньше, или достаточно, но плохого качества. Как влияют на процесс популярнейшие из овощей – огурцы? В какой период лактации можно огурцы кормящей маме?
Можно ли кормящей маме огурцы и помидоры?
Прежде чем ввести в рацион сырые овощи, мамы интересуются самыми популярными из них – огурцами и помидорами. Ведь съеденные овощи влияют на ребенка еще активнее, чем на маму. Например, если свежие огурцы действуют как мочегонное, то и ребенок будет мочиться чаще. В итоге может измениться его водно-электролитный баланс. А вещества, дающие яркую окраску томатам, таят угрозу аллергии для малыша. Так можно ли кормящей маме огурцы и помидоры?
- Огурцы на 90% состоят из воды, «сухой остаток» занимают витамины, микроэлементы. В молодых овощах побольше воды, в зрелых накапливаются пектины и клетчатка. Молодые действуют в качестве мочегонного, старые полезны при запорах. Зеленый цвет подтверждает минимальный риск аллергии.
Томаты состоят из подобных компонентов; главное отличие от огурцов – наличие в плодах лимонной и яблочной кислот. Богатый минеральный состав делает помидоры особенно полезными при нарушениях метаболизма, заболеваниях сосудов, сердца, почек, суставов.
Можно огурцы кормящей маме или нет, однозначно сказать трудно. Все зависит от реакции грудничка. Если маленькая порция, употребленная мамой с утра, в течение дня не вызвала колик или аллергии у малыша, значит овощу быть в повседневном меню.
Количество употребляемых овощей увеличивают постепенно: до 2 – 3 огурцов и одного маленького помидорчика. Это максимум, потому что красный пигмент, содержащийся в помидорах, в большей дозе способен вызвать аллергическую реакцию.
Можно ли кормящей маме соленые огурцы?
Домашние заготовки из овощей мы привычно называем «соленья», не задумываясь о том, сколько соли на самом деле они содержат. И хоть без соли жизни нет (не случайно кровь – солоноватого вкуса), однако чрезмерное употребление соленого нельзя признать здоровой привычкой. Отсюда резонный вопрос, можно ли кормящей маме соленые огурцы?
- Правильно засоленные на зиму огурцы не только сохраняют полезность свежих, но и приобретают новые полезные качества.
В частности, благодаря молочной кислоте они улучшают пищеварение, а повышенное количество клетчатки и полезных бактерий содействует устранению колита и вздутия живота. Единственный недостаток, ставящий под сомнение, можно огурцы кормящей маме или нет, – обилие соли, выступающей консервантом.
- Бытующее мнение, будто бы от соленых огурцов молоко получается гуще, не доказано. Соль задерживает жидкость, снижает выработку и качество материнского молока, в связи с чем его начинает не хватать, и младенец недоедает.
Если маме невмоготу без соленых огурцов, то пить больше – не выход: соль все равно будет связывать воду. Для поддержания в норме обменных процессов единственный выход – недосаливать остальную пищу. Таким образом и мама сможет не отказываться от соленья, и младенец не останется голодным.
Можно ли малосольные огурцы кормящей маме?
Малосольные огурцы, – а так называют огурцы, предназначенные для краткосрочного хранения, – невзирая на название, содержат много соли. Во всяком случае, достаточно для того, чтобы родившая женщина задумалась: можно малосольные огурцы кормящей маме, хотя бы немножко, или категорически нет?
- Все полезное, чем богаты свежие овощи, есть и в малосольных – ввиду их недлительного хранения. Польза хрустящих огурчиков в том, что они аппетитно пахнут, способствуют выделению желудочного сока, обогащают организм витаминами и минералами, которые быстро усваиваются. И главное, – в них нет вредного уксуса, поскольку консервантом выступает образующаяся в процессе засолки натуральная молочная кислота.
Тем не менее, любые соления, в том числе огурцы, связывает воду и провоцируют агалактию – полное блокирование производства грудного молока. Поэтому на первых порах они нежелательны в меню кормящей мамы. Родные, вместе с ней, должны контролировать рацион, не допуская такой пищи. Малосольные огурцы можно кушать в период беременности и снова возвратить их на стол после того как малыш окрепнет или после прекращения лактации.
В качестве утешительного приза, для повышения аппетита и вкусового разнообразия, женщина может позволить себе выпить несколько глотков безуксусного рассола. Он считается полезным благодаря насыщению калием, ферментативными веществами, эфирными маслами, которыми богаты маринадные пряности.
Можно ли кормящей маме свежие огурцы?
Огурец прямо с грядки – самый нейтральный из возможных продуктов по действию на органы пищеварения. Только такому продукту можно сказать уверенное «да», решая немаловажный вопрос: «Можно ли кормящей маме свежие огурцы?» И то с оговоркой: если речь о действительно свежей продукции, выращенной в овощной сезон на обычном грунте, а не в теплицах.
- Привозные или отечественные овощи, растущие круглогодично в искусственных условиях, напичканы всевозможными химикатами: удобрениями, ядами против вредителей и грибков, стабилизаторами для длительного хранения. Объяснять, чем это чревато для маленького ребенка, наверняка лишнее.
Время, когда можно огурцы кормящей маме предлагать, условно называют периодом постноворожденности. Он начинается с полуторамесячного возраста. Начинать, как и со всеми другими продуктами, следует с маленькой порции, проследив за настроением малыша в течение ближайших суток. Если оно в норме, можно смело делать салат из огурцов.
- Признаки беспокойства, явно связанные с изменением рациона, должны стать стоп-сигналом для кормящей мамы. Возобновление в рационе огурцов возможно спустя некоторое время после нежелательной реакции грудничка.
Еще один деликатный момент связан с сочетаемостью продуктов. Огурцы, как и другие овощи, не любят смешивания с некоторыми компонентами. Так, их не рекомендуется употреблять вместе с молочной продукцией, сухофруктами, газировкой, капустой, свеклой, сливами. Любой из этих миксов способен интенсифицировать образование газов и в матери, и в малыша.
Можно ли кормящей маме маринованные огурцы?
Маринование – один из способов консервации овощей путем устранения гнилостных микробов. Маринады содержат уксус, перец, чеснок и пряности, которые отрицательно влияют на интенсивность лактации и вкус молока, а в новорожденного от такого молока усиливается образование кишечных газов, возрастает риск аллергических реакций. Поэтому на вопрос, когда можно кормящей маме маринованные огурцы, диетологи отвечают: не раньше трех-четырех месяцев после родов. А лучше воздержаться до полугода.
- Маринадную жидкость с содержанием уксуса ни в коем случае употреблять нельзя, ни в этот период, ни позже. Она не вписывается в щадящее меню недавно родившей мамы и подлежит утилизации.
Отрицательное решение относительно того, можно огурцы кормящей маме, если они приготовлены способом маринования, связано с технологией приготовления. Она предусматривает использование уксуса или лимонного сока. Эти кислоты неблагоприятно воздействуют на пищеварение грудного ребенка. Опасность таит и нитрат натрия, зачастую присутствующий в маринадах. Он приводит к кислородному голоданию, с отдаленными последствиями в будущем.
Соль, которой изобилуют соленья и консервации, тоже нежелательный для грудного малыша компонент. Поэтому маме лучше отложить употребление подобной продукции до тех времен, когда ребенок подрастет и перестанет нуждаться в материнском молоке.
Можно ли кормящей маме консервированные огурцы?
Консервирование отличается от квашения тем, что в маринады сразу добавляется кислота, не дожидаясь естественного процесса сквашивания. Рецептура маринадов для приготовления консервированных огурцов предполагает высокую концентрацию соли и уксуса. Можно ли кормящей маме консервированные огурцы зимой, когда натуральные свежие недоступны? И как отреагирует на них организм новорожденного?
- Консервированные в домашних условиях овощи не уступают свежим по количеству полезных веществ и вкусу. Хотя вкус, понятно, существенно отличается. Острые овощи повышают аппетит, положительно влияют на пищеварительную микрофлору.
Но есть и плохая новость для женщин, желающих знать правду о том, можно огурцы кормящей маме или нет, если их законсервировать на зиму и хранить в банках? К сожалению, консервации способны вызвать нежелательные последствия в организмах мамы и грудничка:
- удерживать воду и угнетать лактацию;
- сильно повышать чувство жажды;
- нарушать стул, продуцировать газы;
- вызывать нервозность.
Поэтому маринованная продукция, даже изготовленная собственноручно, должна подождать в погребах и подвалах – до тех пор, пока малыш укрепит пищеварительную систему, а его мама сможет питаться более разнообразно.
[1], [2], [3]
Можно ли салат из огурцов кормящей маме?
Прежде чем ответить на вопрос, можно ли салат из огурцов кормящей маме, остановимся на полезных свойствах свежих огурцов. Вот эти свойства:
- низкая калорийность;
- наличие пищевых волокон;
- богатый состав: йод, микроэлементы, витамины, вода;
- наличие калия, поддерживающего слаженную работу сердца, почек.
Благодаря этим составляющим огурцы обеспечивают мягкое слабительное действие, нормальный метаболизм и пищеварение, своевременное выведение жидкости, усвоение белка. А еще зеленые овощи стимулируют аппетит, улучшают вкус салатов и других блюд, ингредиентами которых является.
Все это однозначно подтверждает неоценимую пользу огурцов для человека, но можно ли огурцы кормящей маме – вопрос отдельный. Мама должна исходить из того, насколько полезна та или другая пища маленькому человечку, неадаптированному к новым условиям питания.
- В этом контексте вовремя включенные в меню огурцы, безусловно, полезны. Оптимально это 4–5 месяц жизни; к этому времени большинство грудничков избавляются от пищеварительных проблем, присущих новорожденным.
Включать огурцы следует по минимуму, обязательно в утреннее время. Для начала достаточно кусочка овоща, не обязательно в салате. Днем мама спокойно понаблюдает за ребенком и сделает выводы о его реакции на новый продукт. Если эксперимент удался, и привычное поведение младенца не меняется, то порцию для мамы разрешено увеличить до разумных размеров.
- Самый популярный овощной салат состоит из огурцов, помидоров, лука. Заправлять блюдо лучше растительным маслом или свежей сметаной, но никак не майонезом.
Если грудное вскармливание происходит во второй половине лета или в начале осени, то, соблюдая умеренность, огурцовые салаты можно и нужно вводить в рацион. Если же это зимне-весенний сезон, и в продаже доступны только овощи из-под пленки, то с таким салатом придется подождать.
Груднички максимально зависимы матери и остро реагируют на пищу, безопасную для взрослого организма. Происходит это в связи с незрелостью микрофлоры и маленького объема желудка. Введение любого блюда в меню матери может стать причиной беспокойства малыша. Можно огурцы кормящей маме или нет, и когда начинать их употреблять, решать самой маме – прислушиваясь к советам специалистов и наблюдая за поведением собственного младенца.
Можно ли огурцы кормящей маме?
Почти каждая женщина задумывается о том, что можно и чего нельзя есть в период грудного вскармливания. Здоровье младенца зависит в большой степени от норм питания его матери. Специалисты советуют с особым вниманием относиться к выбору видов продуктов, а также их качеству и количеству. Кормящая мама вынуждена выработать собственную диету и строго ей следовать, если она хочет поддерживать организм своего ребенка сильным и здоровым. Особо сложно женщине бывает отказаться от продуктов, к употреблению которых она привыкла за годы своей жизни. Одним из самых распространенных овощей является огурец – летом этот продукт многими людьми употребляется в пищу практически ежедневно. Можно ли кормящей маме включать его в свой рацион и не бояться навредить малышу?
О пользе огурцов
Свежие огурцы, наравне с прочими овощами, отличаются высоким содержанием витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной жизни и развития человека. Особое значение большое число питательных веществ имеет для кормящей мамы, ведь большинство полезных элементов ее организм перерабатывает и передает с грудным молоком ребенку.
Огурцы состоят из воды более чем на 90% и отличаются низким содержанием углеводов, жиров и белков. Этот овощ содержит ретинол, витамины группы B, а также C и P. Кроме того, огурцы богаты фосфором, магнием, железом, кальцием, йодом, калием и многими другими минеральными веществами и ферментами.
Огурцы часто рекомендуются к употреблению лицам, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца. Свежевыжатый огуречный сок используется как вспомогательное средство в борьбе с подагрой, запорами и ожирением. Кроме того, этот овощ обладает желчегонным и мочегонным действием.
Огурцы отличаются повышенным содержанием клетчатки и щелочных солей. Они стимулируют обменные процессы в организме и нейтрализуют кислотные соединения, попадающие в тело человека с другой пищей.
О вреде огурцов
Огурцы способствуют появлению повышенного газообразования, а поэтому следует с особой осторожностью употреблять их в пищу женщинам с проблемами в пищеварительной системе. Если мама или малыш испытывают определенные проблемы с кишечником, от употребления огурцов лучше воздержаться.
Соленые огурцы, любимые огромным количеством людей по всему миру, являются прекрасным и питательным блюдом. Однако, для кормящей мамы этот продукт не очень желателен. Специалисты, дающие рекомендации по формированию рациона женщин, кормящих детей грудью, сходятся во мнении, что среди разрешенных блюд не должно быть жареной, острой, жирной, а также излишне соленой пищи. Вот почему маринованные или засоленные огурцы употреблять кормящим мамам не следует.
Огурцы для кормящей мамы
Огурцы относятся к овощам зеленого цвета, а они, как правило, считаются неопасными для организма младенца. Разумеется, все люди в той или иной степени склонны к аллергическим реакциям, а потому огурцы, как и любой другой продукт, следует вводить в рацион кормящей мамы постепенно.
Начинать употребление огурцов в пищу женщине, кормящей ребенка грудью, следует в крошечной порции (не более половины чайной ложечки). Если самочувствие малыша не ухудшается, порцию можно постепенно увеличивать до 200 граммов в сутки. В том случае, если организм ребенка отрицательно реагирует на новый продукт – появляется вздутие живота, чрезмерное газообразование, расстройство пищеварения, покраснения на коже и другие аллергические реакции – употребление в пищу огурцов следует немедленно прекратить. Повторно попробовать огурец можно будет спустя несколько месяцев, когда пищеварительная система малыша окрепнет.
Огурцы для кормящей мамы лучше выращивать самостоятельно. Если употреблять в пищу огурцы промышленного производства, то к их выбору нужно подходить особенно тщательно. Плоды следует выбирать твердые, свежие, с ровной ненарушенной окраской. Кожица не должна быть повреждена, а перед едой ее вообще лучше срезать, поскольку именно в ней накапливаются токсичные вещества. Приобретая эти овощи у частного лица, необходимо быть уверенным, что они росли в удовлетворительных условиях, вдали от трассы с оживленным движением, а также производств, загрязняющих почву и атмосферу.
Можно ли соленый огурец при грудном вскармливании: специфические особенности питания мамы
Женщина, которая кормит грудью, должна получать достаточное количество пищи. Ее должно хватать и ребенку, и матери. Составляя рацион, женщине следует выбирать не только полезные и питательные вещества, но и безопасные для младенца. Поэтому она интересуется, можно ли соленый огурец при грудном вскармливании. В статье пойдет речь об особенностях включения в рацион этого продукта, его пользе и недостатках.
Состав и калорийность
Свежие и соленые огурцы обладают положительными качествами. Они включают много питательных веществ. В огурцах содержатся в небольших количествах белки, жиры и углеводы. Основная часть овоща — вода.
В свежих огурцах присутствуют витамины В, PP, E, минеральные вещества (йод, кальций, железо, фтор, магний и др.). Благодаря богатому составу этот овощ — один из самых распространенных и любимых. Калорийность 100 г огурцов — всего 14 ккал.
В соленые огурцы эти полезные вещества переходят только частично.
Можно ли есть огурцы при ГВ
Кормящая мама должна помнить о мерах предосторожности при употреблении многих продуктов.
Можно соленые огурцы при грудном вскармливании или нет? В первый раз их попробовав, женщина должна обратить внимание на любые изменения, которые произошли с младенцем в это время:
- не нарушился ли стул;
- не возникло повышенное газообразование у младенца;
- не стал ли он раздражительным и нервным;
- не возникли ли у него на теле сыпь или покраснения.
Поэтому все вопросы по поводу того, можно ли соленый огурец при грудном вскармливании, решаются в индивидуальном порядке. Если организм младенца негативно отреагировал на включение этого овоща в рацион, то необходимо полностью отказаться от них.
По мнению многих педиатров, при включении в рацион соленых огурцов важно постоянно наблюдать за состоянием ребенка. Ведь они способны спровоцировать колики, повышенное газообразование.
С какого месяца включать в рацион соленые огурцы
Женщины спрашивают, когда можно есть соленые огурцы при ГВ. Овощ обладает многими полезными свойствами. Соленые или маринованные огурцы повышают аппетит, а также нормализуют процесс пищеварения. В них содержится много клетчатки. Однако не стоит забывать о том, что соленая пища способна задерживать в организме воду, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью.
Пищеварительная система ребенка, который находится на грудном вскармливании, еще очень слабая. Поэтому женщина должна особенно тщательно продумывать свой рацион. Это предупредит развитие дискомфорта и расстройства органов ЖКТ.
С особой осторожностью кормящая мама должна употреблять в пищу блюда, в состав которых входят соленые огурцы. Даже если все остальные компоненты воспринимаются младенцем нормально. К таким блюдам относится винегрет.
Соленые огурцы при грудном вскармливании новорожденного лучше всего включать в рацион после исполнения ему 4 месяцев.
Положительные свойства
Женщинам не стоит путать свежий и соленый огурец. Это совершенно разные овощи, поэтому правила введения их в рацион кормящей мамы будут противоположными.
В чем польза соленых огурцов при ГВ:
- возбуждают аппетит;
- содержат клетчатку и положительно влияют на стул малыша;
- сохраняют часть витаминов Е, РР, группы В;
- улучшают процесс пищеварения;
- включают в свой состав молочную кислоту, которая является природным антибиотиком.
Также соленые огурцы предотвращают развитие запоров и улучшают процесс пищеварения.
Многие кормящие мамы включают огурец в свой рацион благодаря отличным вкусовым качествам. Ведь многие из них употребляли его постоянно в период беременности.
Отрицательные свойства соленых огурцов
Вред, вызываемый овощем, заключается в следующем:
- раздражает слизистую органов ЖКТ;
- оказывает негативное влияние на эмаль зубов;
- содержит значительное количество соли;
- в процессе термической обработки разрушается до 70 % полезных веществ;
- содержит в составе уксус, который отрицательно сказывается на нервной системе ребенка.
В период употребления соленых огурцов необходимо учитывать потенциальный вред, который они могут оказать. С осторожностью их включают в пищу при хронических заболеваниях органов ЖКТ (язва, гастрит) и склонности к образованию в почках камней.
Все негативные качества соленых огурцов для женщины в период лактации необходимо обязательно учитывать, прежде чем включать их в свой рацион. Это касается и блюд с ними.
Возможный вред организму грудничка
Мамы часто задают вопрос, почему нельзя соленые огурцы при грудном вскармливании. Они способны оказать послабляющее действие на стул ребенка. Также соленые огурцы способны вызвать неприятные ощущения в его животе, колики.
В редких случаях они способны спровоцировать аллергическую реакцию. Это возникает в результате индивидуальной непереносимости продукта или влияния химических веществ, которые используются при выращивании овощей.
Многие недобросовестные производители при получении урожая снабжают его большим количеством нитратов. Это приводит к возникновению следующих неприятных симптомов: тошноты, диареи, боли в животе, повышенной температуры. Поэтому покупать огурцы следует у проверенных продавцов после ознакомления с необходимой документацией.
Конечно, основную часть вредных веществ материнский организм нейтрализует и не допустит их попадания к малышу. Однако качество огурцов способно повлиять на состав грудного молока.
Правила употребления
Многие спрашивают, можно ли соленый огурец при грудном вскармливании. Все причины, по которым их нельзя включать в рацион, известны. Поэтому необходимо минимизировать все риски от употребления огурцов в период лактации. Рекомендуется придерживаться следующих советов:
- Женщинам лучше всего избегать промышленной консервации из-за присутствия в ней опасных химических веществ. Лучше всего включать в рацион огурцы, которые законсервированы в домашних условиях.
- Ни в коем случае не следует есть такую пищу, пока малышу не исполнится 3 месяца.
- Кормящая мама может съедать в день не более 2-3 штук огурцов.
- Не следует употреблять их на голодный желудок. Лучше всего их использовать в качестве пикантной закуски к другой пище.
Как и любую другую еду, огурец вводят постепенно, при этом наблюдая за реакцией младенца. Небольшой кусочек женщине можно попробовать в первой половине дня. Далее следует наблюдать за поведением ребенка. Если никаких негативных симптомов обнаружено не было, то увеличивают порцию. Также соленые огурцы можно включать в многокомпонентные блюда, такие как винегрет.
Вздутие живота от соленой пищи может возникнуть даже у взрослых, что говорить о младенце с его незрелым пищеварительным трактом. Если у малыша усилились колики, возник метеоризм, то, возможно, это негативная реакция на съеденные мамой соленые огурцы. К тому же такие ингредиенты, как специи, уксус, негативно воздействуют на формирование кишечной микрофлоры, что может привести к развитию дисбактериоза.
При имеющейся склонности к отекам у женщины это может сыграть недобрую службу. В период грудного вскармливания почки и так перегружены из-за необходимости фильтровать повышенный объем крови. Поэтому лишняя жидкость им ни к чему. Общеизвестно, что именно соль задерживает воду в организме.
Учитывая все обстоятельства, некоторым женщинам приходится отказываться от соленых огурцов до исполнения ребенку 1 года.
Как выбрать
Многие женщины спрашивают, можно ли соленый огурец при грудном вскармливании включать в рацион. Чтобы продукт не нанес вред организму ребенка, следует с осторожностью подходить к их покупке в магазине.
Лучше всего употреблять в пищу женщине соленые огурцы, приготовленные в домашних условиях. Таким образом можно избежать негативного влияния на организм младенца.
Но если женщина решила выбрать баночку огурцов в магазине, то она должна обращать внимание на целостность крышки, которая ни в коем случае не должна быть поврежденной или вздутой, а также на срок годности. Если огурцы продаются в стеклянных банках, то рассол в них должен быть прозрачным. Если он помутнел, то от такой покупки стоит отказаться.
Заключение
В любом случае при ответе на вопрос, можно ли соленый огурец при грудном вскармливании, женщина первоначально должна ориентироваться на состояние здоровья ребенка, свое самочувствие и только потом — на собственные вкусовые пристрастия и желания.
Кормящим мамам не следует забывать, что от качества грудного молока во многом зависит будущее здоровье младенца.
Соленые огурцы вводят в рацион постепенно. При нормальной реакции организма младенца их можно добавлять в блюда как один из компонентов.
14 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании
Изображение: Shutterstock
За потворством во время беременности следует самоограничение при кормлении грудью.
Мы имеем в виду ваш режим питания. Беременность — это время, когда вы можете есть различные продукты, чтобы утолить свою жажду. Но как только ребенок рождается, вы не можете прислушиваться к своим вкусовым рецепторам. Прежде чем что-нибудь съесть, задайте следующие вопросы: «Можно мне это съесть?» «Повлияют ли они на моего ребенка?»
Чтобы избавить вас от этого беспокойства, MomJunction разработала список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.
Но прежде чем вдаваться в подробности, позвольте нам сказать вам две вещи:
- В период лактации вам необходимо регулярно питаться, чтобы удовлетворить суточную дозу питательных веществ.
- Не существует такой пищи, от которой все матери должны отказаться повсеместно. Каждый ребенок по-разному реагирует на еду.
А теперь перейдем к продуктам, которых вам, возможно, придется избегать при грудном вскармливании. И под словом «избегать» мы не подразумеваем, что вы должны запрещать их использование в своем меню, а ограничиваете их небольшими количествами.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики
14 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания
1. Кофе
Почему кофе занимает первое место в списке? Это из-за содержания в нем кофеина. Некоторое количество кофеина, содержащегося в кофе (или чае, газированных напитках, энергетических напитках и безрецептурных лекарствах), попадает в грудное молоко.
И что? В отличие от взрослых, младенцы не могут эффективно выводить кофеин. Таким образом, накопленный в их организме кофеин вызывает раздражение, бессонницу и раздражительность.Высокое количество кофеина может снизить уровень железа в грудном молоке и снизить уровень гемоглобина у ребенка (1). Следовательно, лучшее решение — сократить употребление кофе.
«Но как мне начать свой день, особенно после долгой бессонной ночи?» Вы спрашиваете об этом? Пейте кофе умеренно (не более 2–3 чашек в день), потому что меньшее количество кофеина совершенно нормально.
[Читать: Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании ]
2. Шоколад
Раньше время перерыва означало время шоколада.Но не больше. Шоколад богат веществом под названием теобромин, действие которого схоже с действием кофеина. Если вы чувствуете, что капризность вашего малыша связана с тем, что вы употребляете шоколад, держитесь от этого подальше.
Но сколько это уже перебор? Единственный способ узнать, принимаете ли вы слишком много кофеина или теобромина, — это понаблюдать за поведением вашего ребенка. Если мать потребляет более 750 мг кофеина или теобромина в день, ребенок может проявлять неустойчивое и суетливое поведение, помимо проблем со сном. .
3. Цитрусовые
Цитрусовые являются источником витамина С, но их кислотные компоненты могут раздражать маленькие животики. Их незрелый желудочно-кишечный тракт не сможет справиться с этими компонентами, что приведет к опрелости, суетливости, срыгиванию и многому другому.
Тем не менее, вам не нужно полностью исключать цитрусовые из своего рациона. Совершенно нормально есть один-два апельсина или один грейпфрут в день. Но если вы решили полностью отказаться от цитрусовых, таких как лаймы, грейпфруты, лимоны и апельсины, замените их другими продуктами, богатыми витамином С, такими как папайя, ананас, клубника или листовая зелень и манго.
4. Брокколи
Была ли брокколи прошлой ночью? Тогда не удивляйтесь, если у вашего малыша сегодня проблемы с газами. Другие продукты с газом, которых следует избегать при грудном вскармливании: лук, цветная капуста, капуста и огурец. Однако нет никаких основанных на исследованиях доказательств этого.
5. Рыба с высоким содержанием ртути
Ртуть появляется в вашем грудном молоке, если вы едите рыбу с высоким содержанием ртути и другие продукты с высоким содержанием этого элемента. Повышенный уровень ртути в грудном молоке может повлиять на неврологическое развитие ребенка.
По данным Министерства сельского хозяйства США: «Если кормящая женщина потребляет большое количество продуктов, богатых ртутью, это может нанести вред развитию ребенка, попадая в грудное молоко, а затем на ребенка (2)».
Ешьте рыбу (включая консервированного тунца) в умеренных количествах, не более двух порций в неделю, но избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.
6. Алкоголь
Алкоголь может передаваться от мамы к ребенку через грудное молоко и влиять на его неврологическое развитие.Но после девяти полных месяцев без напитка можно время от времени выпить бокал вина или пива.
Исследования показали, что пара единиц один или два раза в неделю не вредят вашему ребенку. Более высокие уровни могут подавлять рефлекс «опускания» матери (т. Е. Выделение молока в область сосков) (3).
[Прочитано: Алкоголь во время грудного вскармливания ]
Ключевым моментом является умеренность, — говорит доктор Джек Ньюман, член Консультативного совета по здоровью LLLI. В своей книге «Больше мифов о грудном вскармливании» Ньюман говорит : «Алкоголь можно употреблять в разумных количествах.Лишь небольшая часть употребленного алкоголя остается в грудном молоке.
«Кормящая мама может выпить немного алкоголя и продолжать кормить ребенка грудью. Отказ от алкоголя похож на то, что жизнь кормящих мам необязательно ограничивает ».
Если вы планируете пить больше одной порции за раз, подождите два часа, прежде чем кормить ребенка грудью.
7. Арахис
Если ваша семья страдала аллергией на арахис, избегайте употребления арахиса до тех пор, пока не отучите ребенка от груди.Аллергические белки в арахисе могут перейти в грудное молоко, а затем и в ребенка. Она может страдать от сыпи, хрипов или крапивницы. Употребление в пищу даже нескольких орехов может привести к тому, что аллергены попадут в материнское молоко в период от одного до шести часов.
Исследования показывают, что существует повышенная вероятность развития в течение всей жизни аллергии на арахис у детей, употребляющих арахис в раннем возрасте. Однако нет достаточных доказательств того, что отказ от арахиса во время грудного вскармливания предотвращает аллергию на арахис у младенцев (4).
8. Петрушка и мята перечная
Петрушка и мята перечная — две травы, при употреблении в больших количествах они могут снизить уровень грудного молока. Каждый раз, когда вы едите эти травы, следите за количеством молока, особенно когда ваш ребенок находится в стадии скачка роста — фазы, когда ему нужно больше молока, чем обычно.
На самом деле, матери часто пьют чай из перечной мяты, когда хотят остановить производство молока после отъема. Другая трава, шалфей, тоже снижает выработку молока.
9. Молочные продукты
Наличие или отсутствие молочных продуктов всегда было дилеммой для кормящих матерей.Младенцы могут не переносить коровье молоко. Когда мать ест молочные продукты или пьет молоко, аллергены могут проникать в грудное молоко и вызывать раздражение у ребенка. Если после употребления молочных продуктов вы наблюдаете у ребенка такие симптомы, как рвота и колики, это означает, что вам нужно на некоторое время прекратить их есть. Другие симптомы включают экзему, проблемы с кожей и проблемы со сном.
Дети с непереносимостью молочных продуктов также часто проявляют признаки аллергии на сою. Держите чек. Выбирайте органические сорта молочных продуктов, мяса и птицы с высоким содержанием жира, поскольку при их производстве не используются антибиотики, гормоны роста, химические вещества или пестициды.
10. Чеснок
Молоко тоже может пахнуть чесноком! Некоторым младенцам это нравится. Некоторые этого не делают. Если вы чувствуете дискомфорт во время кормления грудью, проверьте, не является ли причиной этого чеснок. Некоторые дети могут скривиться или суетиться у груди, если почувствуют сильный аромат чеснока.
[Читать: Есть чеснок во время грудного вскармливания ]
11. Острая пища
Острая пища может раздражать некоторых детей, в то время как другим она вполне подходит. Немного перца более чем достаточно, чтобы навредить нескольким младенцам.Они долго остаются суетливыми. Уменьшите количество специй в еде, если вашему малышу это не нравится.
12. Пшеница
Непереносимость глютена является распространенной пищевой проблемой, поскольку приводит к кровавому стулу, чувствительному животику и суетливости. Как и любой другой продукт питания, лучший способ диагностировать аллергию — исключить ее из рациона. Некоторые мамы предпочитают исключать все обычные продукты, вызывающие проблемы, и постепенно возвращать их по одной.
13. Кукуруза
Аллергия на кукурузу часто встречается у младенцев и детей ясельного возраста.Они вызывают у малышей неприятные ощущения и сыпь. Если вы заметили, что у вашего ребенка аллергия на кукурузу, исключите ее из своего рациона.
14. Яйца или моллюски
Семейная история определенной пищевой аллергии представляет опасность для младенцев и младенцев. Если у кого-то из ваших ближайших родственников есть аллергия на моллюсков или яйца, избегайте их при грудном вскармливании. Яичные аллергии, в основном в виде чувствительности к яичным белкам, довольно распространены.
Прочитав наш исчерпывающий список продуктов, которых следует избегать во время кормления грудью, у вас наверняка возникнет один вопрос: «Осталось ли мне что-нибудь съесть, не беспокоясь о моем ребенке?» Не волнуйтесь.Нет необходимости прекращать есть все эти продукты. У вашего ребенка может быть аллергия на несколько продуктов из списка, или у него может не быть аллергии ни на одну из них!
[Читать: Безопасно ли есть рыбу во время грудного вскармливания ]
Советы по отказу от еды при кормлении грудью
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отказываться от каких-либо продуктов во время кормления грудью, чтобы это не привело к нарушению баланса питания в вас.
Тем временем внимательно следите за поведением ребенка и его реакцией на определенные продукты.
- Если вскоре после кормления вы обнаружите такие симптомы, как диарея, сыпь, заложенность носа, обратитесь за медицинской помощью, прежде чем отказываться от еды.
- Если вы уверены, что что-то в вашем рационе влияет на вашего ребенка, избегайте этого в течение недели и посмотрите, есть ли разница.
- Избегайте полуфабрикатов, содержащих консерванты и добавки, вредные для вашего ребенка. Избегайте продуктов с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров, чтобы избежать ожирения.
- Ведение дневника питания — хорошая идея.Составьте список продуктов, которые вы едите, и поведения вашего ребенка. Эта практика облегчает вашу работу.
При грудном вскармливании не требуется особой диеты. Сосредоточьтесь на правильном выборе питания на благо вас и вашего ребенка.
Если вы подозреваете, что какая-то еда беспокоит вашего ребенка, устраните ее и обратитесь за медицинской помощью. Может пройти до 14 дней со дня выведения, прежде чем пища перестанет влиять на грудное молоко. Так что дайте достаточно времени подождать, прежде чем повторно вводить его!
Кажется, что ваш ребенок ведет себя по-другому после того, как вы съедите определенную пищу? Страдает ли он пищевой аллергией? Расскажите нам об этом здесь.Оставьте комментарий ниже.
Рекомендуемые статьи:
Что мне есть и пить, когда я кормлю грудью?
Во время грудного вскармливания не обязательно есть по-другому, но, как и в любое другое время, важно иметь здоровую и сбалансированную диету. Вам не нужны лишние калории.Грудное вскармливание может вызвать жажду, поэтому пейте много, чтобы избежать обезвоживания. Вам может потребоваться до 700 мл дополнительной жидкости в день. Вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки — хороший выбор.
Здоровые перекусы помогут вам поддерживать уровень энергии, пока вы кормите грудью и приспосабливаетесь к жизни с новым ребенком. Вот несколько идей закусок:
- свежие фрукты и сырые овощи, такие как огурец, морковь или сельдерей
- бутерброд с салатом и сыром, тунцом или мясным ассорти
- рисовые крекеры со здоровой начинкой, например, коттедж сыр или авокадо
- йогурт
- хумус с хлебными палочками или овощными палочками
- вареное яйцо
- сухофрукты, например абрикосы
- несоленые орехи
- овощные и фасолевые супы
- каша, мюсли и обогащенные несладкие сухие завтраки
- запеченные фасоль на тосте из цельнозернового зерна или печеный картофель
Теперь вы можете есть продукты, которые были запрещены во время беременности, например мягкие сыры и паштеты.Однако действуют те же правила, что и в отношении рыбы, а именно: акулу, рыбу-меч или марлина можно ограничить одной порцией в неделю. Не ешьте более двух порций свежей жирной рыбы в неделю, но вы можете съесть столько консервированного тунца и белой рыбы, сколько захотите. Разнообразие продуктов полезно как для вашего ребенка, так и для вас. Следы всего, что вы едите и пьете, могут попасть в грудное молоко, а еда, которую вы едите, может придать ему аромат. Это может помочь вашему ребенку лучше воспринимать новые вкусы, когда он начнет твердую пищу примерно в шесть месяцев.
Однако иногда у детей может быть реакция на что-то, что съела их мама. Примерно один ребенок на грудном вскармливании из 200 страдает аллергией на белок коровьего молока (CMPA), если в рационе их мамы есть молочные продукты. CPMA обычно вызывает у детей, находящихся на грудном вскармливании, легкие версии следующих симптомов:
Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть АБКМ, поговорите со своим терапевтом об исключении молочных продуктов из своего рациона на срок от двух до шести недель, чтобы увидеть, имеет ли это значение. Ваш терапевт может посоветовать вам принимать добавки с кальцием, пока вы отказываетесь от молочных продуктов, и может направить вас к диетологу.
Некоторые продукты в рационе мамы могут быть связаны с ветреным, беспокойным ребенком. К ним относятся:
- крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста и капуста
- лук и чеснок
- фасоль
- косточковые фрукты, такие как персики и сливы, которые содержат сахара, которые некоторым людям трудно переваривать
Поговорите со своим лечащим врачом или врачом, прежде чем исключать эти продукты из своего рациона. Все они являются здоровым вариантом для вас, и симптомы вашего ребенка могут быть вызваны чем-то другим.
Арахис можно есть во время грудного вскармливания. Если у вас в семье была история аллергии, ваш врач должен посоветовать вам, как отлучить ребенка от груди.
Кофеин может попасть к вашему ребенку через грудное молоко. Кофеин является стимулятором и может сделать вашего ребенка раздражительным и беспокойным. Разумно ограничивать потребление менее 200 мг в день — так же, как и во время беременности. Узнайте больше о кофеине и грудном вскармливании.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, первые три месяца, так как печень вашего ребенка все еще созревает.После этого одна или две единицы один или два раза в неделю, вероятно, не повлияют на вашего ребенка. Подробнее о грудном вскармливании и алкоголе.
Если вы придерживаетесь здорового и сбалансированного питания, вам не нужно принимать какие-либо специальные добавки для грудного вскармливания. Тем не менее, Министерство здравоохранения рекомендует всем в Великобритании, в том числе кормящим мамам, рассмотреть возможность приема 10 микрограммов (мкг) витамина D в день, особенно в зимние месяцы.
Узнайте больше о продуктах, которые следует есть и которых следует избегать во время грудного вскармливания.
Последний раз рассмотрено: май 2018 г.
Могут ли младенцы есть огурец? Польза для здоровья и риски
Хотя есть много продуктов, с которых родители хотят, чтобы их дети начали есть, в первую очередь на ум приходят здоровые продукты, например, огурец.
Но могут ли младенцы есть огурцы?
Ответ на вопрос c «Дети едят огурцы », как и многие другие продукты, да!
Но вам нужно подождать, пока ваш ребенок достигнет определенного возраста, прежде чем вы сможете включить этот овощ в рацион своего ребенка.
Родители обычно ждут, пока их малышке исполнится 9 месяцев, но врачи и педиатры рекомендуют подождать, пока ей не исполнится 1 год, по крайней мере, чтобы дать пищеварительной системе ребенка развиваться достаточно хорошо, чтобы она могла переваривать новую пищу.
К тому времени процесс прорезывания зубов уже должен был зайти достаточно далеко, чтобы дать вашему малышу шанс заняться огурцами, а также другими овощами, такими как ужасные кабачки.
Есть еще несколько причин так долго ждать, но об этом чуть позже.
Важно отметить, что огурцы — один из лучших способов познакомить ребенка с твердой пищей, когда он будет готов.
Все хорошее приходит к тем, кто ждет, поэтому не нужно навязывать огурец своему малышу.
Как вы узнаете из этой статьи, зеленые овощи рано или поздно дадут ей много пользы для здоровья.
Могут ли дети есть огурец?
Оказывается, как я уже упоминал ранее, они, безусловно, могут.
Некоторые люди считают, что вы можете ввести его уже в 6 месяцев (или всякий раз, когда ваш ребенок начинает получать твердую пищу), а другие утверждают, что лучше всего подождать, пока ребенку исполнится около 9 месяцев, но я подождал, пока мой ребенок не достигнет своего первого дня рождения. .
Хотя я сторонник всего здорового, я решил, что было бы лучше подождать, пока пищеварительная система ребенка не разовьется достаточно, чтобы переварить большую часть твердой пищи, на всякий случай.
Кроме того, огурцы поначалу могут быть не самой вкусной закуской для вашего ребенка.
Всегда лучше начинать с еды для отлучения ребенка от груди, а чуть позже расширить ее вкус огурцами и тому подобным.
Но зачем ждать так долго?
Отчасти для того, чтобы зубы вашего ребенка могли вырасти чуть больше, чтобы справиться с твердой пищей, и чтобы он начал постепенно отказываться от грудного молока или смеси.
Другая причина связана с пищеварением.
Огурцы содержат вещество под названием кукурбитацин, которое, несмотря на то, что кажется довольно ценным соединением для дальнейших научных исследований с точки зрения профилактики рака, довольно горькое и трудно перевариваемое.
Часто также содержится в тыквах, кабачках, тыквах, огурцах и кабачках, при употреблении в больших количествах может вызвать приступы тошноты, рвоты, диареи и даже выпадения волос.
И, как и следовало ожидать, количество, необходимое для заражения детей, намного меньше, чем у взрослых.
Это особенно верно, если пищеварительная система вашего ребенка еще не достаточно развита, чтобы справляться с этим соединением, что в конечном итоге приведет к ненужным проблемам, таким как отвращение к огурцу.
Для получения любой информации о том, когда вам следует начать принимать твердую пищу ребенку, вам следует проконсультироваться со своим семейным врачом или педиатром, поскольку они являются наиболее надежным источником всего, что касается здоровья вашего ребенка.
Если они дадут вам зеленый свет, только тогда вы можете попробовать включить огурец в рацион вашего ребенка.
Тем не менее, вы все равно должны дать ей пюре или пюре.
Не давайте ей ломтики огурца или другие мелкие кусочки, так как они могут стать причиной удушья примерно до 2–3 лет.
Ваш ребенок впервые ест твердую детскую пищу, должно быть что-то, напоминающее по вкусу грудное молоко (если вы кормите грудью), или что-то слегка сладкое, что побудит его продолжать изучать пищу.
Польза огурца для здоровья
Первое, на что обращают внимание родители, размышляя над вопросом: Могут ли младенцы есть огурцы? — это благотворное влияние такой здоровой пищи.
Если дать маленькому огурцу много достоинств, то, прежде всего, вы обнаружите, что он богат витаминами, особенно витамином C и витамином K, которые необходимы для роста ребенка и для правильного функционирования человеческого организма. Общая.
Однаковитаминов — не единственный бонус, поскольку скромный огурец содержит множество других минералов и питательных веществ, наиболее заметными из которых являются фолаты, марганец, калий, кремнезем и магний.
Хотя они полны таких лакомств, они не совсем соответствуют дневной пищевой ценности ребенка.
Они не должны быть единственной пищей, которую дают вашим детям в качестве первой еды, особенно если они приготовлены и представлены в виде пюре или пюре со снятой кожицей, что обычно лишает их питательной ценности.
Однако они являются отличным дополнением к нескольким рецептам детского питания, хорошо сочетающимся с зеленой фасолью.
Ломтики огурца могут стать отличной пищей для пальцев, когда вашему ребенку около 2 лет.
Еще одно важное преимущество заключается в том, что огурцы, как и арбузы, в основном состоят из воды.
Огурцы также богаты антиоксидантами, которые способствуют хорошему увлажнению организма.
Это, в свою очередь, помогает сохранить гладкость кожи вашего ребенка, а также уменьшить отек, вызванный потенциальной аллергией.
Высокое содержание воды может быть причиной того, что огурец помогает бороться с запорами.
Как познакомить ребенка с огурцами
Другой вопрос, который часто задают наряду с тем, могут ли дети есть огурец, — это как правильно представить его вашему ребенку, поскольку все мы знаем, что зеленые овощи иногда могут вызывать проблемы с детьми.
Лучший способ, по крайней мере, для детей младшего возраста, — сначала вымыть огурец, чтобы удалить пыль и возможные пестициды, чтобы они не испортили еду.
Я бы посоветовал снимать кожуру для первых нескольких приемов пищи, так как она может быть немного жесткой для вашего ребенка и представлять небольшую опасность удушья, но на самом деле это личное предпочтение.
Затем вам нужно прокипятить его в течение хороших 15 минут, плюс-минус несколько, прежде чем вытащить его и убедиться, что он стал достаточно мягким, чтобы его можно было легко раздавить.
Когда вы насытились, нарежьте огурец на несколько больших частей и положите их в блендер.
После этого вам решать, хотите ли вы сделать пюре или пюре, первое будет немного короче второго.
Обычно я бы выбрал более плавный вариант.
Я бы также посоветовал сначала попробовать огурцы как отдельную еду, чтобы увидеть, ест ли ваш ребенок их самостоятельно.
Это маловероятно, но не о чем беспокоиться, в основном из-за их довольно мягкого или горького вкуса.
Если это так, вы можете просто смешать их вместе с восхитительным фруктовым пюре, которое поможет замаскировать вкус.
Наиболее популярны яблоки и груши, поскольку они легко доступны и, кажется, нравятся каждому ребенку.
Как только у вашего ребенка начнут прорезаться зубы, вы можете даже дать ему в качестве опции тонкие ломтики огурца, но будьте осторожны, так как они все еще могут представлять опасность удушья, поэтому не отходите слишком далеко от стола, когда ваш ребенок принимать пищу.
Как всегда, тщательно мойте овощ, независимо от того, собираетесь ли вы хранить кожуру.
Тем не менее, я рекомендую вам оставить его, поскольку он обеспечивает хороший кусок дополнительных питательных веществ.
Просто нарежьте несколько ломтиков и подайте их своему ребенку.
Их форма позволит вашему ребенку практиковать схватывание, как у краба, и позволит ему постепенно улучшить некоторые из своих моторных навыков во время перекуса.
Не забудьте заранее попробовать огурец на вкус, чтобы убедиться, что он не слишком горький и не богат кукурбитацином.
Вы также можете использовать высокое содержание воды в огурце в качестве естественного средства от прорезывания зубов, замораживая ломтики отдельно или в сочетании с вкусным фруктовым пюре, в зависимости от того, как это нравится вашему ребенку.
Вы можете положить замороженный ломтик в сетчатую кормушку и дать ребенку жевать, чтобы минимизировать риск удушья.
Огурцы, богатые антиоксидантами, оказывают успокаивающее действие на десны ребенка и успокаивают его.
Итог
Могут ли младенцы есть огурцы?
Да! Но, как и в случае со многими другими подобными продуктами, которые начинают вводить в виде ранней твердой пищи, лучше не торопиться.
Хотя средний возраст, когда ваш ребенок может безопасно есть огурцы, как правило, находится в диапазоне от 9 до 12 месяцев, его следует есть только в виде пюре или пюре, чтобы облегчить переход от грудного молока или смеси к твердой пищи.
По прошествии нескольких месяцев вы можете начать предлагать ребенку кусочки огурца в качестве прикорма, чтобы он мог быть интересным упражнением даже во время еды.
Это улучшит сенсорное взаимодействие и моторику.
Если вашему ребенку не нравится вкус чистого огурца, вы всегда можете смешать его с фруктовым пюре, которое, как вы знаете, ему понравится, чтобы уменьшить горечь и облегчить его восприятие детьми.
Огурец обладает удивительной пользой для здоровья, а также помогает познакомить вашего ребенка с новыми вкусами и расширить его вкус, чтобы он не стал привередничать в еде, когда вырастет.
Тем не менее, всегда разговаривайте со своим педиатром, чтобы получить ответы на любые конкретные вопросы, связанные с питанием, особенно когда речь идет о приучении вашего ребенка к твердой пищи.
Хотя я мог бы дать несколько здравых и хорошо продуманных советов, дело в том, что никто не будет знать вашего ребенка лучше, чем вы или ваш врач.
Это те, кто может напрямую оценить физическое состояние вашего ребенка и готов ли он перейти от грудного вскармливания или искусственного вскармливания к более твердой пище.
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Может ли чеснок у младенцев и какова его польза для здоровья
Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь им или закрепите на потом.Вы также можете оставаться в курсе и подписываться на нас в Facebook, Instagram или Pinterest.
Мы любим честность! Find Your Mom Tribe является партнером Amazon, и мы зарабатываем на соответствующих покупках по партнерским ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с полным раскрытием информации о партнерах Amazon для получения дополнительной информации.
Поделиться — это забота!
20 лучших продуктов для кормящих мам
Грудное вскармливание само по себе является работой на полную ставку, но запасаться суперпродуктами, которые помогут вам в этом, не обязательно.
Многие мамы чувствуют голод во время кормления грудью из-за дополнительной энергии, необходимой вашему организму для производства молока, но когда вам повезло, что у вас есть всего несколько свободных минут в день, еда легко превратится в то, что вы можете съесть. и кушай быстрее всех. Но вашему организму и вашему ребенку нужно больше, поэтому мы составили этот список из 20 пунктов, которые нужно добавить в ваш список покупок. И хорошие новости — многие из них, вероятно, уже в вашей кладовой.
1.Овсянка
Некоторые мамы утверждают, что овсянка увеличивает количество молока, и, хотя на самом деле нет научных доказательств, подтверждающих это, в овсянке действительно много железа. Низкий уровень железа может означать недостаток молока, так что ешьте.
2. Капуста или шпинат
Листовые зеленые овощи могут помочь увеличить лактацию, и, кроме того, некоторые исследования показывают, что младенцам, которые раньше сталкивались с вегетарианскими ароматизаторами через грудное молоко, могут понравиться эти вкусы в более старшем возрасте.За детей ясельного возраста, любящих овощи.
3. Тыквенные семечки
Утюг? Проверять. Белок? Проверять. Волокно? Проверять. Вам нужно съесть всего несколько унций тыквенных семечек, чтобы получить почти все ежедневные потребности в железе, поэтому запаситесь ими в магазине или сделайте их сами для веселого и удобного для детей занятия. Вот мой любимый рецепт.
4. Макаронные изделия из цельной пшеницы
Любители карбюратора, возрадуйтесь. Сложные углеводы, такие как цельнозерновые макароны, богаты клетчаткой, железом и другими минералами, важными для производства молока и питания.
Источник: @willowpump
5. Ягоды
Фрукты, такие как черника, ежевика, клубника и малина, богаты витамином С, который не только укрепляет вашу иммунную систему, но и играет ключевую роль в развитии костей. Неважно, свежие они или замороженные, запаситесь.
6. Имбирь
Вы, наверное, слышали об использовании имбиря от утреннего недомогания во время беременности, но он также имеет послеродовые преимущества.Имбирь считается галактагогом, или чем-то, что увеличивает выработку молока. Попробуйте добавить свежий корень имбиря в свой любимый чай, чтобы добавить его в свой распорядок дня.
7. Семена кунжута
Семена кунжута богаты кальцием — особенно важным питательным веществом для кормящих мам и младенцев. Три столовые ложки обеспечивают 25 процентов рекомендуемого количества для кормящих мам. Лично я возьму свой с рогаликом, но для более питательных людей можно посыпать им салат.
8. Лосось
Лосось богат белком, омега-3, витамином B12 и тоннами DHA, необходимого для развития нервной системы ребенка жира. Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, выберите выловленного в дикой природе лосося, который имеет более высокую пищевую ценность.
9. Говядина
Говядина богата железом, а низкий уровень железа может истощить вашу энергию и количество молока. Теперь, когда погода, наконец, изменилась, попробуйте рецепт чили в мультиварке, на приготовление которого уходит менее 10 минут.Утром бросьте все ингредиенты в мультиварку, и ужин в буквальном смысле приготовится сам.
Crock Pot Chili (8 порций)
- 2 фунта говяжьего фарша
- банка 1 40 унций Brooks Mild Chili Beans
- 1 банка емкостью 16 унций тушеных помидоров в соусе
- 1 банка емкостью 16 унций нарезанных кубиками помидоров с перцем чили
- Банка томатного соуса на 8 унций
- 1 чайная ложка соли
- 2-3 столовые ложки порошка чили
- 1/8 чайной ложки кайенского перца
- 1 мелко нарезанная желтая луковица
10.Чеснок
Хорошие новости, любители чеснока: известно, что он содержит соединения, которые могут помочь при лактации. И давайте честно, какой рецепт не лучше с чесноком?
Источник: @mrsnipple_
11. Куркума
Некоторые считают, что куркума увеличивает количество молока, и, хотя есть ограниченные исследования, подтверждающие эту теорию, куркума является противовоспалительным средством, которое, как было показано, лечит и предотвращает мастит и помогает при нагрубании груди.Чтобы приготовить домашний чай, посыпьте куркуму в горячей воде с лимоном и медом.
12. Морковь
Морковь наполнена бета-каротином, антиоксидантом, который превращается в витамин А, когда вы его едите, что полезно для зрения, иммунитета и общего состояния здоровья как для вас, так и для ребенка.
13. Коричневый рис
Сложные углеводы в цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, могут помочь повысить вашу энергию, а какая новая мама не могла бы использовать еще немного? Добавьте овощи и соевый соус, чтобы приготовить жареный гарнир.
14. Молоко
Исследования показывают, что женщины часто теряют часть плотности костей во время кормления грудью. Это потому, что если вы, как кормящая мама, не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, ваше тело будет брать его из хранилища в ваших костях, чтобы доставить его вашему ребенку. Всего в одном стакане обезжиренного молока содержится около 30 процентов рекомендуемой суточной нормы кальция в 1000 мг. Кроме того, у детей на грудном вскармливании, мамы которых пьют коровье молоко, в более позднем возрасте реже развивается аллергия на коровье молоко.
15. Греческий йогурт
Белок в греческом йогурте не только поможет вам дольше оставаться сытым, но и станет отличным способом получить необходимое количество кальция для тех, кто предпочел бы оставить пить молоко ребенку, чем самому выпить стакан.
16. Спаржа
Спаржа богата питательными веществами: фолиевой кислотой, клетчаткой, витаминами A, C, E и K, а также стимулирует выработку гормона производства молока, пролактина. Обжарьте его по этому рецепту, чтобы получился идеальный гарнир.
Источник: @willowpump
17. Авокадо
Авокадо — суперпродукт для грудного вскармливания, наполненный фолиевой кислотой, калием и витаминами B, K, C и E, а также клетчаткой и полезными жирами, которые поддерживают развитие мозга вашего ребенка. Попробуйте намазать тост, чтобы легко перекусить или позавтракать.
18. Сладкий картофель
Нет ничего лучше, чем недосыпание, которое приносит новорожденный.Было доказано, что сладкий картофель увеличивает энергию и борется с усталостью, а также он наполнен витамином А, ключевым питательным веществом для развития зрения ребенка, а также иммунной системы и функций органов.
19. Яйца
Яйца богаты питательными веществами, такими как витамин B12, который поддерживает нервную систему. Некоторые исследования показывают, что B12 может также улучшить ваше настроение, вашу энергию и вашу память. Какая новая мама этого не хочет?
20. Миндаль
Миндаль является хорошим немолочным источником кальция и наполнен жирными кислотами омега-3, которые, как известно, поддерживают выработку гормонов молока.Добавьте нарезанный миндаль в овсянку, салат, печенье или пирожные или возьмите горсть, чтобы перекусить на ходу.
Увеличение количества грудного молока — Сердцебиение Медведя моего ребенка
Многие люди говорят вам просто добавлять * ABC * в свой рацион, чтобы увеличить количество грудного молока, но, просто добавляя продукты, повышающие уровень молока, вы можете не увидеть большой разницы. Не забудьте также добавить следующее, чтобы повысить качество молока:
- Достаточно калорий — кормление грудью требует дополнительных 300-500 калорий в день, особенно если вы кормите грудью по требованию.Вместо того, чтобы считать калории, ешьте, когда голодны, и делайте выбор в пользу здорового питания.
- Достаточно углеводов –Не переработанные углеводы в коробках, а вместо этого ешьте много печеного картофеля, намазанного настоящим жирным маслом (если вы можете есть молочные продукты), бананы, сладкий картофель, морковь и т. Д.
- Здоровые жиры — грудное вскармливание — не время для диеты с низким содержанием жиров (на самом деле, для этого никогда не бывает времени, потому что жир — не враг — хорошие жиры и полезны для вас!) Кормящим мамам нужно много настоящих жиров, масла (или топленое масло), сыр (кроме молочных продуктов), рыба, мясо, кокосовое масло и т. д.
- Избавьтесь от простого сахара — никому не нужен белый сахар, белая мука и кукурузный сироп.
- Избавьтесь от обработанных пищевых продуктов — они полны химикатов и непродовольственных товаров, которые могут нанести ущерб организму, не говоря уже о сокращении количества молока.
Существует множество вариантов питания, которые помогут вам увеличить количество молока. Если вы будете есть эти продукты в сыром виде или по рецепту как можно чаще, вы сразу же получите больше молока! Не забудьте связаться с консультантом по грудному вскармливанию и регулярно посещать местную лигу la leche для поддержки и совета.
- Овсянка (или овес): самый рекомендуемый продукт для увеличения количества!
- Миндаль
- Киноа
- Чеснок
- Имбирь
- Листья свеклы
- Кале
- Темно-листовая зелень
- Семя льна
- Люцерна
- Анис
- Ячмень
- Благословенный чертополох
- Пивные дрожжи
- Пажитник
- Фенхель и семена фенхеля
- Goat’s Rue
- Хмель (хорошее темное пиво!)
- Корень алтея
- Расторопша
- Крапива
- Лист красной малины
- Свекла
- Ямс
- Другие овощи с высоким содержанием бета-каротина
- Ананас
- Шпинат
- Морковь
- Хумус
- Спаржа
- Коричневый рис
- Абрикосы
- Лосось
- Шпинат — хороший источник кальция, железа, витаминов К, А и фолиевой кислоты.Фолиевая кислота особенно важна для беременных и кормящих женщин. Темно-листовые зеленые овощи, такие как шпинат, также содержат фитоэстрогены. Считается, что фитоэстрогены способствуют здоровью тканей груди и лактации.
- Морковь — менее известный усилитель грудного молока, но, как и шпинат, она содержит фитоэстрогены. Морковь также богата бета-каротином и витамином А, которые особенно необходимы кормящим матерям. Морковный сок особенно хорош для кормящих мам.Считается, что он обеспечивает дополнительную энергию, необходимую кормящим женщинам, и может улучшить снабжение грудным молоком и улучшить его качество.
- Хумус изготовлен из бобовых, таких как нут, чечевица, фасоль лима или стручковая фасоль, которые часто используются в рецептах для повышения лактации. Хумус, который традиционно готовят из нута, тахини, чеснока, лимонного сока и оливкового масла, является идеальной закуской для кормящих мам. Это полноценный белок, а сочетание нута и чеснока делает эту питательную закуску лучшим выбором для кормящих мам.
- Спаржа богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами А, С и К. Это мощный продукт питания для кормящих матерей. Спаржа содержит фитоэстрогены, но она также содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая может стимулировать выработку пролактина (основного гормона, участвующего в лактации) и впоследствии улучшать выработку молока
- Коричневый рис — это еще одно цельное зерно (например, овсянка), которое может быть связано с увеличением количества грудного молока. Коричневый рис — это необработанный рис, у которого удалена только внешняя оболочка.Это сложный углевод, который обеспечивает маму энергией, необходимой для грудного вскармливания, но он также помогает в выработке молока другим способом. Исследователи обнаружили, что употребление коричневого риса может вызвать повышение уровня серотонина в головном мозге. Серотонин — это нейромедиатор, который помогает регулировать ваше настроение, аппетит и сон, но он также стимулирует секрецию пролактина. Пролактин, как упоминалось ранее, является ключевым гормоном, участвующим в лактации.
- Абрикосы (особенно курага) содержат фитоэстрогены, которые помогают сбалансировать гормоны, участвующие в лактации.Они богаты клетчаткой, витамином А, С, калием и кальцием. Считается, что богатые кальцием сухофрукты, такие как инжир, абрикосы и финики, способствуют производству молока.
- Лосось — отличный источник незаменимых жирных кислот и жирных кислот омега-3. Известно, что НЖК и жирные кислоты омега-3 увеличивают выработку молока.
- Пивные дрожжи, наиболее широко известные тем, что используют для производства пива, содержат железо, белок, витамины группы В, хром, селен и другие различные микроэлементы. Он не только способствует выработке молока, но и помогает при усталости и «детской депрессии».»
- Зародыши пшеницы полезны, потому что содержат цинк, который необходим при грудном вскармливании. Цинк помогает иммунной системе и даже помогает защитить потрескавшиеся соски, что является обычным явлением при кормлении грудью. Как и пивные дрожжи, они также помогают при послеродовой депрессии.
- Овес богат клетчаткой, железом, белком и сложными углеводами.
- Льняное семя содержит хорошие жиры и ферменты, которые важны для увеличения содержания грудного молока.
Хотя вода не является пищей, чрезвычайно важно понимать важность сохранения гидратации во время грудного вскармливания.Если вы обезвожены, количество молока снизится. Пейте больше воды или водного кефира, чем обычно, употребляйте костный бульон и ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как виноград, огурцы, арбуз и т. Д., Чтобы поддерживать все течение в вашем собственном теле и избежать обезвоживания. Не употребляйте сладкие напитки или напитки с кофеином.
Назад к сердцебиению медведя моего ребенкаРасскажи! Поделиться:
Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства
3 рецепта детского питания, которые помогут избежать прорезывания зубов
Боль и дискомфорт, связанные с прорезанием зубов, могут сделать вашего ребенка капризным и неохотно есть.Некоторые дети хотят исключительно кормить грудью, в то время как другие грызут все, что предлагает облегчение противодавления. Если у вашего малыша прорезываются зубы, вот несколько натуральных рецептов для детей от шести месяцев и старше, которые сделают переходный период более терпимым.
Кольца из охлажденных огурцов
Предложите малышу простой свежий огурец, и он, скорее всего, повернет голову. Нарежьте его, окуните в натуральное пюре, заморозьте и снова предложите ей. Если у нее прорезываются зубы, ее реакция может быть другой.
Чтобы приготовить эту закуску для прорезывания зубов, я использовала три огурца среднего размера и половину трех разных ароматизированных банок пюре из бука и орехов. Комбинированные пюре из фруктов, овощей и ягод хорошо сочетаются с огурцами, но моей дочери также понравилось, что они макают в органическое манго, курицу, карри и рисовое пюре Beech-Nut’s. Переливая пюре в отдельные миски с широким горлом, я вилкой полностью погрузил огурцы по одному в миски. Затем я положил их на тарелку, покрытую пергаментной бумагой, и заморозил их на три часа.
Перед тем, как кормить ребенка этим замороженным лакомством (или любым другим), оставьте его на несколько минут при комнатной температуре, чтобы оно не прилипло к языку ребенка.
Замороженные бананы + соус для макания
Из-за своей гладкой текстуры и мягкого вкуса бананы часто являются одной из первых твердых продуктов, которые родители вводят своим детям. Помогает то, что они полны калия, магния и пектина — клетчатки, которая отлично подходит для пищеварения. Преимущества не заканчиваются.Когда бананы почти заморожены, это один из лучших (и самых простых) способов успокоить боль в деснах.
Бананам нужно всего три-четыре часа в морозильной камере, прежде чем они достаточно остынут, чтобы облегчить небольшие воспаленные десны, и их не так уж сложно грызть. Моя дочь любит их в чистом виде или в домашнем соусе. Попробуйте эти:
- Яблочно-арахисовое масло: Смешайте вручную одну столовую ложку сливочного арахисового масла, одну столовую ложку грудного молока и половину банки яблочного пюре Beech-Nut Naturals.Падение будет толстым. Добавьте больше или меньше грудного молока в зависимости от желаемой консистенции. Согласно Американской академии педиатрии, кормить арахисовым маслом ребенка старше шести месяцев безопасно. Хотя, если вы подозреваете аллергию, избегайте этого рецепта.
- Дип из ягод и фасоли: В небольшой миске разомните небольшую горсть ежевики и черники вилкой. Смешайте две столовые ложки яблочного пюре Beech-Nut Naturals и одну столовую ложку простого йогурта. Взбейте соус, чтобы получился крупный соус.
Печенье
Домашнее печенье для прорезывания зубов обычно хорошо хранится, если оно заморожено или в герметичных контейнерах при комнатной температуре. Это делает их отличным перекусом, успокаивающим жевательную резинку, как дома, так и в пути. Вот пара рецептов для начала:
Печенье для прорезывания зубов мюсли с яблоком и корицей
Это печенье не только полезное и сытное, но и очень хрустящее. Моей дочери нравится, что они нарезаны тонкими полосками, чтобы она могла легко держать их и кусать, чтобы они не рассыпались на куски.Вы также можете добавить по одной столовой ложке соевой муки и зародышей пшеницы для дополнительной питательной ценности.
Состав:
- 1 взбитый яичный желток
- 3 столовые ложки пюре из яблок, корицы и мюсли Beech-Nut Naturals
- 1½ чайных ложки растительного масла
- ¼ чашки грудного молока
- 1 столовая ложка сырой овсянки (хорошо подходит овсянка из цельного зерна Beech-Nut)
- 1 стакан муки (белой, пшеничной или комбинированной)
Направление:
- Смешайте влажные ингредиенты перед добавлением сухих.
- Тесто станет крутым. Раскатайте его тонко на посыпанной мукой поверхности и нарежьте полосками или желаемыми формами.
- Выпекать при температуре 350 ° по Фаренгейту в течение 15 минут на несмазанном противне.
- Полностью охладите перед подачей на стол.
Сладкие и пикантные бутерброды с бисквитом для прорезывания зубов
Это печенье, состоящее всего из четырех ингредиентов, предназначено для ребенка, у которого болят зубы и меняется нёбо. Это один из моих любимых, потому что его можно легко изменить в соответствии с настроением моей дочери (и тем, что у меня есть под рукой).
Состав:
- 1 стакан муки
- 1 стакан сухих детских хлопьев из нескольких злаков (например, из нескольких злаков для детей от Beech-Nut)
- 3 столовые ложки растительного масла
- ледяная вода
Направление:
- Смешать муку и крупу.
- Постепенно перемешайте масло, а затем медленно влейте ледяную воду, пока тесто не начнет образовывать шар и не выйдет из миски.
- Раскатайте тесто на посыпанной мукой поверхности, пока оно не станет тонким.Затем нарежьте желаемую форму или полоски.
- Выпекайте при температуре 425 ° по Фаренгейту на несмазанном противне в течение 10–12 минут или до светло-коричневого цвета.
- Когда печенье остынет, намажьте одно печенье сладким или соленым пюре, например сладким картофелем, апельсином и ананасом Beech-Nut Naturals или свеклой, грушей и гранатом Beech-Nut Naturals, а сверху добавьте другое печенье.
Вы и ваш ребенок пройдете стадию прорезывания зубов. Наберитесь терпения и приготовьте себе закуски, чтобы облегчить боль!
15 полезных свойств огуречной воды: рецепты, настои, часто задаваемые вопросы
Вы, наверное, уже знаете, что пить воду из огурца полезнее, чем пить воду в одиночку, но это не единственная причина приготовить кувшин этого простого настоянного напитка, который на удивление похож на угощение.Но какова именно польза для здоровья воды из огурца? И почему вы должны сделать настоянную воду частью своего ежедневного плана оздоровления?
Наиболее очевидная причина заключается в том, что гидратация жизненно важна для хорошего здоровья, а поскольку настоянная вода имеет приятный вкус, есть вероятность, что вы собираетесь пить больше в течение дня. Тот факт, что каждый раз, когда вы делаете глоток, вы будете чувствовать себя как будто расслабляетесь в роскошном дневном спа-салоне, это просто бонус.
В этом посте я расскажу, почему вы должны сделать воду из огурца частью своего плана оздоровления.Я также поделюсь идеями для рецептов воды с настоянным огурцом, советами по выбору идеального огурца и некоторыми интересными фактами об огурцах. Я также составил список вопросов, которые мне задавали люди о том, почему это такой здоровый напиток, на которые я ответил через рекомендации экспертов.
Вода из огурца, настоянная на тимьяне и лайме
Множество преимуществ огуречной воды для здоровья
Полезна ли вода из огурцов? Абсолютно!
1. Сохраняет водный баланс
Мы все знаем, что питье достаточного количества воды — это главное в оздоровлении, но пить обычную воду из-под крана в течение всего дня довольно быстро становится довольно скучно.Вода, наполненная восхитительно настоянным напитком, облегчает выпивание шести-восьми стаканов перед сном. Кроме того, в огурцах содержится около 95% воды. Вы будете удивлены, насколько полны энергии вы почувствуете себя по-настоящему гидратированным.
2. Вода из огурца полезна для мышц
Удивлен? Огурцы содержат кремнезем — микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья соединительной ткани. Когда вы добавляете в воду для тренировок несколько ломтиков огурца, вы получаете немного кремнезема с ярким свежим вкусом и удовлетворяете некоторые потребности фитнеса.
3. Повышает здоровье костей
Огурцы богаты витамином К, который помогает транспортировать кальций к костям. Всего в одном неочищенном огурце содержится около 22% рекомендуемой суточной нормы потребления, так что не стесняйтесь есть булочки в своем стакане воды с огурцами.
Вы также ощутите преимущества минералов кремния и марганца, содержащихся в огурцах, которые также могут помочь укрепить ваши кости и, возможно, даже снизить риск развития остеопороза.
4.Вода из огурца полезна для кожи
Сохранение гидратации — ключ номер один к красивой коже, но кремнезем и антиоксиданты в огурцах также могут помочь коже оставаться чистой и предотвратить высыпания. Пантотеновая кислота или витамин B-5 в огурцах также могут успокоить прыщи, когда вы умываете лицо водой, наполненной огурцами, или прикладываете охлажденные огурцы из стакана непосредственно к любым участкам покраснения или воспаления. Упомянутый выше витамин К также является важным питательным веществом для здоровья кожи.
5. Низкокалорийный
Целый огурец в среднем содержит около 45 калорий, а это значит, что нарезанные огурцы в воде не добавят много калорий. Свежеприготовленная вода из огурцов обладает ярким вкусом, но она намного лучше для вас, чем спортивные напитки или газированные напитки, и более подходит для любой программы по снижению веса.
6. В нем много антиоксидантов
Антиоксиданты — это мощные питательные вещества, которые могут предотвратить или даже восстановить повреждение клеток, которое может привести к болезни.Огурцы богаты витамином С, марганцем (ключевой компонент антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы), бета-каротином, молибденом (который активирует антиоксидантные ферменты) и другими флавоноидными антиоксидантами.
7. Питьевая вода из огурца поддерживает здоровье мозга
Знаете ли вы, что огурец может повысить ваши умственные способности? Огурцы также содержат флавонол, называемый физетином, который, как показали исследования, предохраняет стареющих мышей (даже тех, которые предрасположены к болезни Альцгеймера) от потери памяти и дефицита обучения.
Мы еще не знаем, может ли он делать то же самое с людьми, но даже возможность вдохновила меня выпить еще.
8. Вода из огурца — детокс-напиток
Во время очищения соком меня побуждали пить воду с огурцом и другие настойки, например воду с лимоном. Вот почему вода с огурцом и лимоном так популярна. Это натуральное мочегонное средство и вода для детоксикации, которая помогает организму выводить токсины с мочой.
А если вы откусите немного огурца, пока пьете, клетчатка этого суперазведения выведет токсины и из вашей пищеварительной системы.
9. Снижает кровяное давление
Огурцы — хороший источник калия, электролита, который помогает регулировать кровяное давление. Когда вы пьете воду с огурцами, калий помогает организму выводить излишки натрия, которые могут способствовать повышению артериального давления.
10. Вода из огурца снижает аппетит
Одно из лучших преимуществ питьевой воды с огурцами — это то, что она помогает вам чувствовать себя сытым, что делает ожидание следующего приема пищи более терпимым.Сама по себе обычная вода не обязательно поможет вам избавиться от тяги между приемами пищи. Однако свежий вкус настоянной воды может обмануть ваш мозг и ваш живот, заставив думать, что вы перекусили, поэтому у вас меньше соблазна взять пакет чипсов между приемами пищи.
11. Это может помочь предотвратить рак
Есть исследования, которые показывают, что огурцы могут помочь в борьбе с раком! Антиоксиданты, подобные тем, которые содержатся в ракушках, могут предотвратить рак, и они также содержат соединения, называемые кукурбитацинами, вместе с группой питательных веществ, называемых лигнанами, — оба из которых могут играть роль в остановке рака до того, как они начнутся, или замедлении прогрессирования определенных видов рака.Недавнее исследование показало, что диетический флавоноид физетин, который содержится в огурцах, может помочь замедлить прогрессирование рака простаты.
12. Это (обычно) недорого
Огурцы занимают четвертое место среди выращиваемых овощей в мире. Однако органические огурцы стоят немного дороже по сравнению с другими органическими фруктами и овощами, но, как правило, они дешевле, чем другие овощи.
13. Подходит для различных диет, таких как кето, безглютеновая и веганская.
Если у вас есть диетические ограничения, вполне вероятно, что вы сможете выпить стакан воды с ломтиками огурца в них.
14. Гости в восторге
Так легко добавить к вашему столу немного «вау» с помощью красивого кувшина или графина с охлажденной огуречной водой. Это сделает даже импровизированную послеобеденную встречу с друзьями немного роскошной!
Когда у меня есть время на приготовление, я кладу огурцы в бар с газированной водой, чтобы гости могли приготовить себе воду, наполненную различными фруктами и травами, такими как свежие листья мяты. Я также являюсь поклонником использования каменных банок для настоянной воды.
15. И, наконец, вкусно!
Слишком многие из нас пропускают простую воду и тянутся к сладкому кофе, спортивным напиткам и газированным напиткам, когда испытывают жажду. Этот вкусный напиток имеет свежий, но тонкий вкус, который вам обязательно понравится. И вы можете просто выпить больше воды, если она будет приятной на вкус.
Вода с лимоном и огурцом очень полезна.Как выбрать огурец для настоянной воды
Огурцы должны быть твердыми, не морщинистыми, от среднего до темно-зеленого цвета.В продуктовых магазинах иногда наносят съедобный воск на кожуру фруктов и овощей, которые в противном случае могут плохо храниться. Английские огурцы популярны, но, честно говоря, подойдут любые.
Да, подойдут даже более мелкие огурцы.Этот воск помогает удерживать влагу и служит барьером для бактерий и водорослей, но его текстура оставляет желать лучшего, а воск может сделать кожу огурца неприятной.
Однако в кожуре огурца так много хорошего, что я не могу рекомендовать ее очищать, поэтому либо мойте тарбинки специальным средством для мытья фруктов и овощей, либо покупайте органические огурцы, не обработанные воском.
Покупка органических продуктов может быть хорошей идеей, даже если вас не пугает воск. Согласно WHFoods, вы все равно можете рассмотреть возможность покупки органических продуктов, поскольку считается, что обычные огурцы могут быть более подвержены загрязнению тяжелыми металлами, чем другие овощи.
Как приготовить воду из огурца
На самом деле рецепт не нужен, потому что его можно приготовить по вкусу. Тем не менее, вот приблизительные рекомендации и несколько простых в приготовлении рецептов напитков, требующих минимального времени на приготовление.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Состав
- Один средний огурец
- Большой кувшин с водой (60 унций)
- Кубики льда для немедленной подачи
- Лимон, лайм, мята, клубника или другие ингредиенты (по желанию)
Инструкции
- Вымойте огурец и нарежьте его ломтиками размером 1 / 4–1 / 2 дюйма.
- Положите в кувшин столько нарезанного огурца, сколько захотите.
- Зарезервируйте несколько лишних ломтиков огурца для гарнира.
- Поместите в кувшин другие дополнительные ингредиенты.
- Наполните кувшин водой.
- Дайте аромату раствориться в воде, оставив ее при комнатной температуре на 1-2 часа, или в холодильнике на 3-4 часа перед употреблением.
- Вынуть огурцы из воды (или оставить, если хотите).
- Украсьте стакан ломтиком огурца или дайте кусочку или двум просто плавать в воде.
Банкноты
Не оставляйте огурцы в воде более чем на 12 часов, так как они станут мягкими. На самом деле, хорошее практическое правило: если у вас осталась настоянная вода после дня, удалите все фрукты и травы, прежде чем охлаждать остальные.
Я также предпочитаю, чтобы настоянная вода была холодной, поэтому, если у вас нет времени заранее охладить воду, налейте ее на кубики льда.
Вода, настоянная на огурцах + другие ингредиенты
Добавьте свежий розмарин в воду с огурцом.Кто сказал, что вам нужно ограничить настоянную воду только ломтиками огурца? Другие фрукты и травы определенно придают дополнительный аромат стакану огуречной воды, чтобы сделать его еще более освежающим напитком. Добавьте эти вариации вкуса к вышеуказанному рецепту воды из огурца:
- дольки лимона
- лайм
- апельсин
- свежие листья мяты
- клубника
- киви
- веточки розмарина
- тимьян
- лимонная вербена
- лаванда
- арбуз
- малина
- мята
Интересные факты об огурце
Огурцы возникли в Индии и были завезены в Европу греками или римлянами. Они перечислены среди продуктов, которые ели в древнем Уре, и упоминаются в легенде о Гильгамеше. Христофор Колумб привез их в Америку в 1494 году.
Сегодня американцы съедают около семи с половиной фунтов огурцов каждый год, а Всемирный день огурцов отмечается 14 июня.
Часто задаваемые вопросы о огуречной воде
Держите его в кувшине.Как долго можно хранить огурцы в воде?
Огурец можно настаивать в течение ночи (или до 12 часов), после чего вы должны вынуть огурец из воды. Затем настоянную воду можно безопасно хранить в холодильнике до трех дней.
Сколько времени годится вода из огурцов?
Если вы решите оставить огурцы в воде, по моему опыту, на следующий день огурцы станут мягкими и станут немного странными.Они по-прежнему съедобны и имеют прекрасный вкус. Если вы оставите их на другой день, вода может начать запотевать, что не идеально.
Сколько огурца мне добавить в воду?
Нет идеального количества огурца. Вы получите пользу для здоровья от употребления воды из огурца, независимо от того, добавляете ли вы немного или много, если вы даете огуречной воде настояться в течение нескольких часов.
Является ли огуречная вода детокс-напитком?
Огурцы очень богаты питательными веществами и содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому стакан воды с огурцами помогает избежать обезвоживания во время детоксикации.Чем больше вы гидратированы, тем быстрее ваше тело выводит токсины из организма.
Помогает ли огуречная вода похудеть?
Употребление здоровой ароматизированной воды — отличный способ избавиться от сладких газированных напитков, спортивных напитков и соков — все они высококалорийны и, как известно, способствуют ожирению.
Это также намного лучше, чем диетические газированные напитки. Сохранение гидратации поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным в течение дня, и вы будете менее склонны к перекусам.И, наконец, употребление охлажденной воды с огурцами может даже увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день! Таким образом, хотя он не ведет напрямую к похудению, его дополнительные преимущества могут помочь.
Полезна ли вода с лимоном и огурцом?
Да. Вода с лимоном и огурцом полезна и является одной из самых популярных комбинаций настоянной воды. Лимоны полезны для здоровья и добавляют в воду витамин С и необходимые минералы. В сочетании с витамином К и антиоксидантами в огурце вы получаете его, добавляя оба фрукта.
Огурцы — мочегонное средство?
Да, огурцы являются естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить отечность и припухлость внутри и снаружи, поэтому люди кладут дольки на глаза. Люди, у которых есть проблемы с задержкой жидкости в ступнях и ногах, перекусывают огурцом.
Полезна ли вода из огурцов?
Да, вода с огурцами полезна для вас, потому что вы добавляете в обычную воду важные питательные вещества, такие как кремнезем и антиоксиданты.Вкус огуречной воды также может побуждать людей, которые не пьют достаточно воды, пить больше вместо сладких напитков и кофеина.
Чем полезна огуречная вода?
Вода из огурца полезна не только для увлажнения, но и для кожи и мышц благодаря своему кремнезему и антиоксидантам. Витамин К в огурцах помогает транспортировать кальций к костям, а флавонол, называемый физетином, поддерживает здоровье мозга.
Может ли огурец помочь избавиться от жира на животе?
Потягивание огуречной воды и кусание ломтиков огурца определенно поможет вам избавиться от упрямого жира на животе, потому что это помогает уменьшить вздутие живота и запоры.
Подходящие соломинки!См. Также: Есть ли больше пользы для здоровья в лимонной или известковой воде? и лимонная вода с куркумой: ваш ежедневный детокс-напиток
Какие еще фрукты и травы вы добавляете в воду? Если есть рецепт огуречной воды с ингредиентом, отличным от тех, которые вам нравятся, пожалуйста, поделитесь в комментариях!
.