профилактика и первая помощь – «Интернет-кабинет здорового ребенка»
Лактационным кризом называют естественное временное уменьшение количество молока в период установившейся лактации.
Лактационный криз происходит потому, что резко повышаются потребности ребенка в молоке, а организм матери не сразу может их удовлетворить. Как правило, лактационный криз наступает после становления зрелой лактации на 4-6 неделе после родов. Также в зависимости от роста ребенка может повторится в 3 месяца, в 6 месяцев и позже. Сроки возникновения лактационных кризов могут сдвигаться, так как в первую очередь зависят от индивидуальных особенностей.
Почему может снижаться количество молока?
В результате исследований и многолетних наблюдений специалисты по грудному вскармливанию выделили несколько причин уменьшения количества грудного молока:
-
Периодические «скачки» в росте ребенка. Дело в том, что в определенные моменты времени малыш интенсивно растет, что приводит к увеличению потребности в еде. Становясь старше, ребенок все меньше спит и чаще бодрствует. Он учится переворачиваться, ползать, сидеть, а потом и ходить. Еды необходимо все больше, но организм мамы не всегда оказывается готов к таким переменам. Фактически молока не становится меньше. Просто необходимо время, чтобы мамин организм смог подстроиться под возросшие потребности малыша.
-
Усталость матери и ее настроение.
-
Причиной снижения количества молока могут стать и ошибки в организации режима кормлений. Например, отсутствие ночных и утренних прикладываний, злоупотребление соской или пустышкой, редкое прикладывание к груди.
Как преодолеть лактационный криз?
Проблема недостаточности молока вполне решаема. Прежде всего стоит успокоиться и принять ситуацию, ведь молочный криз при кормлении грудью – естественное и нормальное явление. Если он все-таки наступил, важно знать, что малыша не нужно докармливать. Здоровый и появившийся на свет вовремя ребенок вполне способен несколько дней обойтись меньшим количеством пищи. В среднем кризис длится 3 дня, реже – до 7 дней. Если ввести в это время прикорм в виде молочной смеси, можно, не желая того, перевести ребенка на искусственное питание. При смешанном питании количество прикладываний снизится, грудь не получит достаточной стимуляции, объем молока не увеличится, а будет наоборот постепенно уменьшатся. Кроме того, неправильно подобранная смесь может привести к аллергии и проблемам с пищеварением.
В такой ситуации остается либо ждать, либо действовать следующим образом:
-
Увеличить лактацию. Этому способствует увеличение количества прикладываний к груди в сутки.
-
Чаще прикладывать малыша к груди ночью, особенно в предутренние часы. Именно в это время женский организм вырабатывает максимальное количество окситоцина и пролактина – гормонов, отвечающих за лактацию. Лучше спать в кровати вместе с ребенком, чтобы еда была всегда «под рукой» у малыша.
-
Высыпаться. С этой целью специалисты рекомендуют ложиться спать совместно с ребенком, в том числе и днем. Попросите родственников погулять часок на улице, а сами в это время не трудитесь по дому, а хорошенько выспитесь.
-
Отдыхать и расслабляться. Как правило, во время дневного сна малыша мама пытается переделать массу домашних дел. При наступлении лактационного криза эти обязанности лучше переложить на других членов семьи, устроив себе выходные. Важно не только физически отдохнуть, но и получить положительные эмоции: посмотрите хорошую комедию или послушайте расслабляющую музыку в одиночестве.
-
Правильно питаться
. Кормящая грудью женщина должна находится на пятиразовом питании. Важно, чтобы пища была сбалансированной и полезной, поскольку от этого зависит количество и качество молока. Объем выпиваемой в течение дня жидкости должен быть не менее 2-2,5 литров. -
Малышу будет легче сосать, если перед кормлением слегка помассировать грудь или согреть ее теплой пеленкой.
В любом случае, кормящей маме не стоит забывать о том, что проблемы с лактацией действительно периодически возникают. Это не отклонение и паниковать не стоит. Лактационный криз длится недолго и его можно преодолеть: следуйте инструкциям и будьте на позитиве.
Лактационный криз: причины, симптомы, способы наладить лактацию
26 января 2019 10:00Практически каждая вторая женщина, которая кормит грудью, сталкивается с ситуацией, когда ни с того, ни с сего уменьшается количество молока. Как быстро справиться с лактационным кризом и продолжать грудное вскармливание?
Питание играет практически самую важную роль в жизни человека, начиная с самого рождения. Для крох, только что появившихся на свет, грудное молоко – это лучшее питание, которое создала сама природа. Именно в нем находятся все те полезные компоненты, которые ему жизненно необходимы для полноценного развития. Но практически каждая кормящая мама сталкивается с такой проблемой, когда во время установленной и стабильной лактации, начинается резкое снижение выработки молока. Каковы причины данного явления?
Причины возникновения лактационного криза могут быть как физиологические, так и психологические. Но в основном, уменьшение выработки молока не имеет никаких явных причин. Но, несмотря на это, у большинства женщин он может наступить в 3-6 недель, в 3, 6 и в 12 месяцев.
Читайте также7 удивительных фактов о пользе грудного молока для ребенка первых лет жизниУменьшение притока молока в лактационный период может длиться около недели. Но, не зная такой информации, многие кормящие мамочки начинают подкармливать малыша молочными смесями, считая, что у нее наступил именно тот период, когда молоко начало «уходить» навсегда, или же и вовсе прекращают грудное вскармливание.
Это крайне ошибочное и мнение, и действия. Все дело в том, что в момент, когда женщина начинает подкармливать ребенка искусственно, ее организм не выходит из криза, а наоборот – начинает «понимать», что уже не стоит вырабатывать столько молока как раньше, поэтому с каждым днем его становится еще меньше.
Как понять, что наступил лактационный криз?
- Ребенок постоянно «требует» прикладывания к груди
- Кормления становятся очень частыми и долгими
- Малыш становится беспокойным, нервным и капризным во время кормления грудью
- Ощущения отсутствия наполненности груди
Несмотря на то, что лактационный криз может наступить и беспричинно, существуют и явные его «провокаторы»:
Читайте такжеКормление грудью и спорт: какие физические нагрузки полезны при лактацииПериод, когда у ребенка наступает быстрый скачок в развитии, и он начинает активно ползать или ходить, ему постоянно необходимо пополнение запаса энергии. И на самом деле это не у мамы становится меньше молока, а это у ребенка повышается потребность в его количестве.
Хроническая усталость и недосыпания мамы так же могут спровоцировать лактационный криз.
Неправильно организованный режим питания крохи, редкое прикладывание его к груди и частое применение пустышки так же могут являться провокатором криза.
Обычно данный криз длится всего около 4 суток или максимум до 7 дней и главная задача женщины – не паниковать, ведь в данном кризе нет ничего страшного. Небольшая недостача молока для доношенного и здорового крохи точно никак не скажется на его развитии. Самое главное – успокоиться и начать выполнять несколько нехитрых правил, которые очень быстро восстановят прежнее количество молока:
Читайте такжеМеню кормящей мамочки: 10 лучших продуктов- Чаще прикладывайте кроху к груди, даже если кажется, что молока в груди совершенно нет.
- Увеличьте количество ночных кормлений, учитывая то, что самый активный период прибытия молока приходится в период с 2 до 4 ночи, так как в это время максимально вырабатываются такие гормоны как пролактин и окситоцин, отвечающие за лактацию.
- Старайтесь уделять как можно больше времени отдыху и сну. Несколько не поглаженных пеленок и не вымытый пол, никак не отразятся на здоровье и развитии малыша. Налаживание лактации значительно важнее!
- Наладьте свой рацион питания и уделите особое внимание его балансировке. Употребляя достаточное количество белков, жиров и углеводов в день, вы будете стимулировать нормализацию прибытия достаточного количества молока.
- Пейте как можно больше жидкости – до 2 литров в сутки. Основную часть этой нормы должна занимать вода, но не забывайте и о лактационных чаях, а так же о компоте из сухофруктов. Все напитки, включая воду, должны употребляться в теплом виде – это стимулирует больший приток молока. Часто многие кормящие мамы ошибочно полагают, что жидкость — причина отеков, но это не так, вода выводит лишнюю жидкость из организма. Главное – правильно ее употреблять (не больше 0,75 мл за один раз).
- Перед кормлением немного помассируйте грудь и приложите полотенце, смоченное в теплой воде.
Лактационного криза может и не случиться, если кормящая мама будет придерживаться режима правильного питания, употреблять достаточное количество воды и другой жидкости, максимально, насколько возможно, отдыхать и высыпаться.
Читайте также«Переднее» или «заднее»: какое грудное молоко более полезно?Также обязательно узнайте о том, что такое лактостаз и как быстро с ним справиться не навредив здоровью
Фото в тексте: istockphoto.com
Грудное (естественное) вскармливание — «Я сторонник ГВ без вреда для мамы и здоровья малыша. И как пережить лактозный криз! Фото груди после 3 лет ГВ! Не для слабонервных »
Я кормила ребенка грудью почти три года. Два года своего и почти год ребенка сестры. Да, история моя не для слабонервных.
Начну с того, что диеты для кормящих мам я почти не соблюдала. Так как, на мой взгляд, ГВ должно быть в удовольствие и малышу и маме. НЕ НАДО НИКОГО МУЧАТЬ — это залог длительного и без проблемного ГВ.
Единственное, что я убрала из рациона вообще это:
1. Красные ягоды и фрукты. Зато нашла прелесть в белой смородине и жёлтой малине.
2. Кофеи крепкий чай.
3. Алкоголь.
4. Квашенную капусту.
Ну вот и пожалуй всё. Я даже кушала по чуть чуть шоколад, только горький черный.
Грудь я ещё при беременности начала готовить к ГВ, смазывала маслом Оил Био (что бы не было растяжек), а соски смазывала ланолином — это помогла избежать трещин (за весь период у меня их не было вообще)
Растяжек мало и их почти не видно
Конечно избежать лактозных кризов (так называемые застои) мне не удалось и, скажу честно — это жутко больно. Просто нет возможности дотронуться до груди. И тогда я начала вкладывать капустные листы в лифчики и сцеживать молоко из «больной» груди каждые пол часа по чуть чуть. Проходили за пол дня. Ещё очень помогал массаж тёплым душем.
грудь немного провисла
Для налаживания ГВ в самом начале я пила специальные чай, но, только не пейте чай бабушкино лукошко, от него у ребёнка болит и пучит животик, лучше лактофитол.
И самое главное, если у Вас что-то не получается, то задавайте вопросы опытным мамам и врачам, не паникуйте и не начинайте давать смесь. Чаще прикладывайте ребенка к груди, по требованию, и чаще лежите кожа к коже с малышом. Наше молоко у нас в голове, прочувствуйте, что Вы мать и всё наладится. Так как нет ничего более полезного для малыша, чем Ваше молоко.
вид сбоку
И, не кормите ГВ, если чувствуете, что Вы уже «не вытягиваете» и Вашему организму это уже приносит вред, так как себя как мать Вы беречь обязаны. Нашим малышам мы нужны здоровые.
Ну и конечно вопрос, который волнует многих молодых мам, что стало с грудью: первоначально, до беременности, у меня была чашка А, в беременность чашка В-С, в кормление (весь период) чашка С-Д, а сейчас А-В, но кожа естественно провисла. На фото видно наглядно. Но, оно того стоило, так как я подарила двум малышам здоровый кишечник, правильное пищеварение, интеллект (ученые доказали, что чем дольше на ГВ, тем лучше работают нервные окончания в голове ребенка) и иммунитет.
вид спереди. Во всей красе
Так как мои малыши лечили грудным молоком всё и у нас получалось. Спасибо матушке природе, за уникальный дар женщины.
Ну и конечно экономия средств на смеси. Да и очень удобно молоко всегда свежее, нужной температуры и под рукой. Очень удобно ездить в гости и в отпуск.
Лактозный криз — Педиатрия — 4.09.2016
анонимно, Женщина, 25 лет
Екатерина Анатольевна, добрый вечер. У меня стало пропадать молоко в 2 месяца, даже не знаю что делать.малышу не хватает его и начинает капризничать. Пила для усиления лактации чаи ( хипп, фенхель, анис), лактофитол.лактомил. млекоин.аппилак. душ горячий 10 минут с массажем груди, сцеживание.частое прикладывание к груди. Выделяется немного где то 60 мл при сцеживании.онт жидкое по консистенции я понимаю то что выделяется переднее молоко где сожержится лактаза.а заднее жирное не дополучает. Проблема следующего характера еще. Ребенок не хочет бывает сосать грудь начинает ножками вздрыгивать, капризничать. Потом возьмет грудь пососет чуть , сплевывает истерит. Бывают частые срыгивания, недавно стали фонтаном после приема препарата лактозы бейби .стали принимать его после сдачи анализа на повышенные углеводы( из-за симптомов не особо удовлетворительных .) для малыша) в анализе был результат такой углеводы 0.5- 0.75 получается в легкой степенм лактазная недостаточность.при норме 0.25.то есть превышено в два раза. Наш педиатор сказала что на фоне лактазной недостаточности малышка срыгивает, стул жидкий кошмар какой плюс куча слизи как желе. Если слизи немного бывает , то наблюдается не переваренное молоко ввиде комков белых в кале. Живот мучает нас ужасно помимо было выявлено в анализах дисбактериоз 4 степени с кандидой было назначено куча препаратов бактериофагм на 0 и лактобактерии там присутствовали энтерококи.назначили бактериофаг лактофаги энтерол секстофаг.лактобакт не пошли нам сразу стала на 3 флаконе вырывать.секстофаг так же не пошел после клизмы были усиленные боли в животике.врач обосновала данную реакцию из-за кандидоза.пропили ы итоге антибиотик 3 дня ( точнее я а дите получала через мое молоко) и пропили флюкастат я целую капсулу ребенок половину.схема быда приема такая 11-14 августа я пила. А он а 12-13 августа. После начала смотреть ребенка на половых органах было воспаление и выделения творожистые .я так понимаю кандидоз с восходящих отделов кишечника пошли вниз в половые органы я обрабатывала мирамистином там девочке своей плюс педиатор наш сказала флюкастат заменить на нистатин 1/4 часть дать.вроде прошли выделения зато имеются покоаснения там по сей день. Молоко на посев сдавала ничего не выявили. Далее сказали сдать анализы обеим на бак посев с носа и гортанм.естественно там высеился золотистый стафилококк у меня обильнее чем у малыша. Что делать нам я не знаю с ее калом еще я переживаю очень сильно чтобы не было обезвоживания.в весе не теряем тьфу тьфу .родилась с весом она 3450.недавно взвешивались в поликлинике вес был 6300 в прошлом месяце 5300 прибавочка 1 кг составляет. Что мне можно кушать? Молоко теряется…я хочу кормить грудью дитя хотя бы до 6 мес чтобы потом прикорм давать спокойно и знать что ребеночек не голоден. Меня на диету посадили строгую после которой у самой начались ужасные запоры и боли ы животе плюс скинула за 2 мес 18 кг.что можно есть при дисбак ребенка, чтобы не навредить ее желудочку?
Транзиторные или пограничные состояния новорожденных
Транзиторные, временные, пограничные – все это разные названия одного и того же состояния у новорожденных. В этой статье речь пойдет о том, как младенцы, только появившиеся на свет, приспосабливаются к окружающей среде. Известно, что после рождения условия жизни ребенка резко меняются: он попадает в мир, где есть гравитация, а температура значительно ниже, чем в материнской утробе. К тому же вокруг появляются тактильные, зрительные и звуковые раздражители. Малышу приходится учиться дышать самостоятельно, приспосабливаться к изменяющемуся типу кровообращения, привыкать получать питательные вещества по-новому.
Переход от внутриутробного развития к жизни во внешнем мире связан с большими изменениями практически во всех органах и системах организма новорожденного. И хотя эти перестройки заложены природой, должно пройти определенное время, чтобы малыш к ним приспособился – это и называется транзиторными состояниями. Их выделяют несколько, и развиваются они у каждого малыша индивидуально. Многие из этих состояний не имеют клинических проявлений и не доставляют ни малышу, ни его маме явных неудобств. Но есть те, которые заметны родителям и зачастую вызывают у них беспокойство. О них и пойдет речь в данной статье.
Физиологическая потеря массы тела
В первые несколько суток своей жизни каждый младенец теряет в весе. Это естественный процесс, который происходит потому, что из организма новорожденного выходит много воды, и ему приходится пользоваться запасами питательных веществ, полученных еще внутриутробно. Имеется и относительное голодание, что связано с дефицитом молока у мамы в первые дни после родов. Нормой является потеря веса не превышающая 6-10 % от первоначальной массы тела малыша. Как правило, к 8-10 дню доношенные малыши и к 14 дню недоношенные набирают тот вес, который имели при рождении.
После этого вес ребенка регулярно увеличивается. Педиатры и родители внимательно следят за этим показателем, так как он свидетельствует о правильном развитии.
Быстрому восстановлению веса ребенка способствуют:
- раннее прикладывание к груди,
- свободный режим вскармливания,
- соблюдение теплового режима,
- профилактика гипогалактии у мамы,
- рациональный уход за малышом.
Нарушение теплового баланса
К пограничным состояниям у новорожденных относится также транзиторное нарушение теплового баланса или обмена. Температура тела у малыша может колебаться – повышаться или понижаться, как правило, незначительно. Это легко объяснимо. Процессы терморегуляции еще незрелые и несовершенные, весьма чувствительные к изменениям окружающей среды. Тепловой баланс ребенка зависит от любых колебаний температуры на улице или в помещении.
Поэтому крайне важно обеспечивать подходящий температурный режим в комнате (20-220С – для доношенных детей, 23-240С – для недоношенных), защищать их от перегрева и сквозняков, одевать по погоде.
Половой криз
Данное состояние отмечается у 2/3 малышей. Чаще всего с этим сталкиваются девочки. Редко – недоношенные дети. Это явление связано с реакцией организма новорожденного на освобождение от материнских эстрогенов.
Нередко на первой неделе жизни у девочек, а иногда и у мальчиков, слегка увеличиваются молочные железы, при этом воспалительных изменений на коже не наблюдается. Как правило, нагрубание возрастает к 8-10 дню жизни, а к концу первого месяца сходит на нет. Иногда из грудных желез младенца выделяется жидкость, напоминающая молозиво. Это явление является нормой! Родителям пугаться не стоит.
В большинстве случаев все вышеперечисленное лечения не требует. НО! Если нагрубание молочных желез становится значительным, а кожа над ними красной и горячей на ощупь, температура тела повышается и ребенок ведет себя беспокойно, то необходима консультация педиатра.
Нельзя выдавливать жидкость из сосков ребенка! Тем самым вы можете причинить боль малышу и занести инфекцию.
У девочек в первые дни жизни часто наблюдаются слизистые выделения серовато-белого цвета (возможно, с примесью крови) из наружных половых органов. Это проявления транзиторного вульвовагинита. Через несколько дней выделения исчезают. Все это также является нормальной реакцией и лечения не требует. Необходим гигиенический уход и регулярные подмывания.
Изменения кожных покровов
На первой неделе жизни транзиторные изменения кожных покровов встречаются у подавляющего большинства новорожденных. Наиболее распространенные из них:
- Простая эритема или физиологический катар – реактивная краснота кожи после удаления первородной смазки, первого купания. Эритема усиливается на вторые сутки и исчезает к концу первой недели жизни (у недоношенных детей – через 2-3 недели).
- Физиологическое шелушение кожи. Оно бывает крупнопластинчатым, мелким или отрубевидным. Как правило, возникает на 3-5 день жизни. У переношенных детей наблюдается весьма обильное шелушение. Лечение не требуется, шелушение кожи проходит самостоятельно.
- Родовая опухоль. Это отек предлежащей части тела вследствие венозной гиперемии, самостоятельно исчезающий в течение 1-2 дней. Иногда на месте родовой опухоли остаются мелкоточечные кровоизлияния (петехии), которые со временем исчезают самостоятельно.
- Токсическая эритема. Возникает у многих новорождённых на 1-3 день дня жизни. На коже – лице, туловище и конечностях – появляются эритематозные пятна или папулы на фоне эритемы. Такие высыпания исчезают уже через неделю, но иногда могут сохраняться в течение первого месяца жизни. Состояние детей при этом не нарушено и лечения не требуется.
- Милиа. Это бело-жёлтые узелки размером до 2 мм. Располагаются на лице: крылья носа, переносица, область подбородка, лоб. Образования представляют собой скопления кожного сала, не вышедшие на поверхность эпидермиса. Специального лечения не требуют. Если возникают признаки воспаления вокруг узелков, то рекомендуем обрабатывать кожу раствором антисептика.
Транзиторная желтуха
Окрашивание кожи и склер в желтый цвет при физиологической желтухе проявляется не с рождения, а на 3-4 день, достигая максимума на 5-6 сутки. Физиологический процесс разрушения эритроцитов и выход из них непрямого билирубина, а также незрелость ферментной системы печени приводит к накоплению непрямого билирубина в крови и коже, придавая последней желтушный оттенок. Иногда транзиторная желтуха имеет затяжное течение. В этом случае необходимо наблюдение педиатра с обследованием, позволяющим исключить патологические состояния.
Транзиторный катар кишечника
Транзиторный катар кишечника (физиологическая диспепсия новорожденных, переходный катар кишечника) и транзиторный дисбактериоз – это переходные состояния, развивающиеся у ВСЕХ новорожденных.
На 1-2 день жизни у малышей отходит первородный стул (меконий), представляющий собой густую вязкую массу от темно-зеленого до черного цвета. На 3-4 день появляется переходный стул – неоднородный по консистенции и окраске (с комочками, слизью, зелено-желтого цвета). К концу первой недели стул обычно устанавливается в виде желтой кашицы.
Транзиторный дисбактериоз связан с неизбежным заселением после рождения слизистой кишечника бактериями. В последующие месяцы наличие в стуле непереваренных комочков, изредка слизи, при хорошей прибавке в весе и самочувствии малыша также может являться нормой. Объясняется это физиологической лактозной недостаточностью. Молодым мамам стоит обсудить этот вопрос с педиатром.
Мочекислый инфаркт
Несмотря на грозное название, и это состояние не должно вызывать беспокойства у родителей. Внешне оно проявляется так: у малыша на первой неделе жизни выделяется мутная, кирпично-желтая моча. Это объясняется нарушением обмена веществ в почках и отложением в них кристаллов солей мочевой кислоты. Как правило, к концу первой недели эти явления проходят. Если же цвет мочи не нормализуется к концу второй недели жизни, стоит обратиться к педиатру за консультацией.
Мы перечислили основные явления, сталкиваясь с которыми молодые родители начинают бить тревогу. Надеемся, что статья окажется полезной, и вы сможете в полной мере наслаждаться общением с грудничком, не переживая за транзиторные состояния и зная, что это временное явление. Будьте здоровы!
Смеси не могут полноценно заменить материнское молоко
Заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центр охраны здоровья матери и ребенка», главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии Елена Леванович рассказала корреспонденту Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, почему даже самые лучшие смеси не могут заменить материнское молоко, до какого возраста можно кормить ребенка грудью, а также высказалась о практике грудного вскармливания кормилицами.
Многие врачи говорят, что для новорожденных нет ничего лучшего, чем грудное вскармливание: молоко матери содержит все необходимые для ребенка вещества и элементы. Тем не менее, мир не стоит на месте, детские смеси постоянно улучшают.
Могут ли сегодня эти смеси сравниться с материнским молоком?В грудном молоке есть антитела, которые помогают ребенку справиться со многими инфекциями и вирусами, встречающимися в первые месяцы жизни.
В смесях их нет. Более того, какими бы не были заменители грудного молока по своему составу жиров, белков, углеводов, витаминов, они не сравнятся с обогащенным этими же веществами грудным молоком матери.
От матери ребенку передаются определенные бактерии, кишечник заселяется полезной микрофлорой, которая помогает ребенку избежать болезней, связанные с ЖКТ, аллергией.
При искусственном вскармливании, к сожалению, у детей возникают такие болезни. Они очень часто страдают запорами, становятся беспокойными, им не комфортно, им больно, естественно, мама тоже нервничает и становится беспокойной.
Грудное вскармливание, это также удобно. Маме не нужно греть молоко, тратить деньги на смеси, бутылки, соски, не надо думать, как их стерилизовать, хранить.
Но самое главное, когда ребенок сосет грудь, он чувствует тепло мамы, слышит ее сердцебиение, таким образом, достигается максимальный психологический комфорт малыша. На искусственном вскармливании нет таких тактильных ощущений.
Бывают случаи, когда материнское молоко не подходит ребенку, или его недостаточно для полноценного питания малыша. Что делать в таких случаях?Есть медицинские показания для вскармливания грудью, например — ВИЧ инфекция у мамы. Женщина принимает противовирусную терапию, и чтобы не произошло вертикальных трансмиссий — передачи через грудное молоко, мы рекомендуем таким мамочкам не кормить.
Это же касается женщин, которые принимают препараты при открытой форме туберкулеза. Бывает, что детям в возрасте месяц-два ставят диагноз дисбактериоз кишечника, наблюдаются высыпания на коже.
Выясняется, что причина этого — лактозная недостаточность. У таких детей не хватает фермента, который расщепляет белок грудного молока.
Здесь специалисты рекомендуют мамам убрать из рациона молоко, кисломолочные продукты. Иногда на такой диете у ребенка восстанавливается и стул, и сон, уходят проблемы аллергического характера.
Дальше — тонкости генетического характера: есть врожденные недостатки ферментов, это очень маленький процент, тогда со специалистами подбираются смеси для специального питания.
Может ли молодая мама улучшить качество своего молока и формирование необходимого объема?Конечно. Во-первых, первые четыре дня после родов у всех мам вырабатывается молозиво. Мы об этом всегда рассказываем, но часто женщины обращаются к нам на вторые сутки после родов с жалобой на отсутствие молока. Молозиво в первые дни у всех вырабатывается в разных объемах, но прикладывать ребенка нужно по требованию.
Поначалу детки кушают каждый час, и чем больше он высосет, тем активнее будет прилив молока. Бывают так называемые лактационные кризы – на десятые сутки, через месяц. У мамы в эти дни происходит прилив молока, иногда поднимается температура, грудь становится плотной с инфильтратами. Здесь мы рекомендуем чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы не допустить мастит.
Дело в том, что ребенок растет, ему требуется больше молока, и оно прибывает. Как правило, все заканчивается благоприятно, ребенок съедает больше и в дальнейшем объем регулируется.
Для грудного вскармливания мамочкам необходимо полноценное питание, чтобы в организм поступало достаточное количество белка, витаминов, жирных кислот. В этот период необходимо питаться 5-6 раз в день, потреблять порядка двух литров жидкости.
Говорят, что орехи могут поднять жирность молока, но клинических доказательств этому нет. Бывает, что через два-три месяца материнское молоко становится недостаточно питательным. Мы смотрим, как ребенок набирает вес.
Если малыш на грудном вскармливании набирает менее 500 грамм за месяц, нужно добавлять докормы. Тут должны подключаться педиатры. Но это не значит, что ребенка надо отучать от груди. Бывает, когда мамы в категорической форме отказываются кормить ребенка, находят какие-то причины и начинают принимать препараты, которые останавливают лактацию. С ними работают наши психологи.
Когда-то была распространена практика, когда детей выкармливали не родные мамы, а кормилицы. Сейчас такие практики существуют?У нас сейчас таких практик нет, но в любом случае донор должен быть обследован на различные инфекции – гепатит, ВИЧ, туберкулез.
Насколько можно доверять в этом деле другому человеку с его микрофлорой, с его бактериями, с его стилем питания – это большой вопрос. В любом случае в этом вопросе решение зависит от мамы.
Когда-то давно дворянских детей вскармливали кормилицы, но и инфекций раньше было меньше, не было такого большого количества опасностей, в том числе ВИЧ.
В последнее время есть рекомендации мамам, у которых прибывает много молока, у которых периодически повышается температура, есть лактостаз, мы рекомендуем сцеживаться и замораживать молоко, соблюдая правила его хранения.
Когда молока становится меньше, его можно использовать. Возможно, когда-нибудь мы придем к созданию банка грудного молока. Нужны детальные исследования.
Когда можно сворачивать грудное вскармливание?Мы рекомендуем минимум до шести месяцев кормить ребенка грудью. После этого можно начинать вводить докорм: овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыбу и самое последнее — фрукты.
Чтобы полностью отучать ребенка от груди — таких рекомендаций нет.
Бывает, что детей кормят до двух-трех лет. В редких случаях кормят и до четырех-пяти лет. Но надо понимать, что после полутора лет детям сложнее психологически отучиться от груди.
Беседовала А. Прибылова
Детский гинеколог в Саратове | 1ДМЦ
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Альфа-1-антитрипсин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Альфа-амилаза
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Антистрептолизин-О (АСЛ-О)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Аполипопротеин А1
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Аполипопротеин В
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Аспартатаминотрансфераза ( АСТ)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Аспартатаминотрансфераза ( АСТ)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Белковые фракции
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Белок Альбумин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Белок Глобулин (заказывать только вместе с общим белком и белком альбумином)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Белок общий
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Белок общий
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Билирубин непрямой (заказывать только вместе с общим и прямым билирубином)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Билирубин общий
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Билирубин общий
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Билирубин прямой
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ )
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Гаптоглобин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Гликированный гемоглобин А1с
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Глюкоза (венозная кровь)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Глюкоза (венозная кровь)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Гомоцистеин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Железо
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.;
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Кальций ионизированный
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Кальций общий
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Кислый альфа-1-гликопротеин (орозомукоид)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Коэффициент насыщения трансферрина железом (включает определение железа и латентной железосвязывающей способности сыворотки)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Креатинин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Креатинин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Креатинкиназа (КФК)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Креатинкиназа-МВ
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Лактатдегидрогеназа (1,2 фракции)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Лактатдегидрогеназа (ЛДГ)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Латентная железосвязывающая способность сыворотки (ЛЖСС)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Липаза
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Липопротеин (а)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Магний
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл.теплой, негазированной воды.
Медь
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Миоглобин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Мозговой натрийуретический пептид B (BNP)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Мочевая кислота
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Мочевина
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Мочевина
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Натрий, калий, хлор (Na/K/Cl)
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Общая железосвязывающая способность сыворотки ОЖСС (включает определение железа и латентной железосвязывающей способности сыворотки)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Прокальцитонин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Ревматоидный фактор
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
С-реактивный белок
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
С-реактивный белок ультрачувствительный
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Трансферрин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Триглицериды
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Тропонин I
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Ферритин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Фосфатаза кислая
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Фосфатаза щелочная
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Фосфор неорганический
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Фруктозамин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП, HDL)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП, HDL)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Холестерин липопротеидов очень низкой плотности (ЛПОНП), (включает определение триглицеридов, код 4.5.A1.201)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Коэффициент атерогенности (включает определение общего холестерина и ЛПВП)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Холестерин общий
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Холинэстераза
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Церулоплазмин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Цинк
1. Анализ крови сдается утром натощак.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Эозинофильный катионный белок
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Эритропоэтин
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Амилаза панкреатическая
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Триптаза
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Молочная кислота (лактат)
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Биохимический комплекс, базовый
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Аспартатаминотрансфераза ( АСТ)
Белок общий
Билирубин общий
Глюкоза (венозная кровь)
Креатинин
Мочевина
Фосфатаза щелочная
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Биохимический комплекс, нефрологический
Белок общий
Белок Альбумин
Креатинин
Мочевина
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Биохимический комплекс, гастроэнтерологический
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Аспартатаминотрансфераза ( АСТ)
Альфа-амилаза
Билирубин общий
Глюкоза (венозная кровь)
Фосфатаза щелочная
1. Сдается утром натощак, допускается через 3-4 часа после еды.
Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 40-60 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
2. За 30 мин. до забора крови необходимо выпить 100-200 мл теплой, негазированной воды.
Симптомы, тесты и диагностика непереносимости лактозы
Прошло 30 минут с тех пор, как вы съели миску мороженого, и теперь у вас спазмы и газы в желудке. Вы чувствуете, что у вас понос. Это похоже на тебя? Или вы ели молоко, картофельное пюре или даже конфеты почти 2 часа назад и у вас появились эти симптомы. Это похоже на тебя? Если это так, у вас может быть непереносимость лактозы.
Лактоза является основным сахаром в молоке и большинстве других молочных продуктов. В тонком кишечнике вырабатывается фермент лактаза, который помогает переваривать сахар.Когда у вас непереносимость лактозы, вы не производите достаточно лактазы, чтобы хорошо переваривать лактозу.
Вы не можете вылечить непереносимость лактозы, но если вы измените то, что и как вы едите, вы можете избавиться от своих симптомов.
Облегчите симптомы
Миллионы американцев имеют симптомы непереносимости лактозы:
Вы можете методом проб и ошибок выяснить, какие продукты вызывают симптомы и в каком количестве. А затем посоветуйтесь с врачом для постановки диагноза. Вы можете быть чувствительны к небольшому количеству продуктов, содержащих лактозу, или у вас могут быть симптомы только в том случае, если вы едите много продуктов с лактозой.Ваши симптомы могут быть тяжелыми или легкими. Непереносимость лактозы у всех разная
Типы и причины
Есть четыре типа непереносимости лактозы, и все они имеют разные причины.
- Первичная непереносимость лактозы — наиболее частая форма. Наш организм обычно перестает вырабатывать лактазу примерно к 5 годам (уже к 2 годам для афроамериканцев). По мере снижения уровня лактазы молочные продукты усложняются. Люди с первичной непереносимостью лактозы вырабатывают намного меньше лактазы.Это затрудняет переваривание молочных продуктов в зрелом возрасте. Это вызвано генами и распространено среди людей африканского, азиатского, латиноамериканского, средиземноморского и южноевропейского происхождения. Это менее распространено, если вы родом из Северной или Западной Европы.
- Вторичная непереносимость лактозы возникает из-за травмы, болезни или, возможно, хирургического вмешательства. Любой из них может повлиять на ваш тонкий кишечник и привести к снижению выработки лактазы. Целиакия и болезнь Крона — два наиболее распространенных кишечных заболевания, связанных с низким содержанием лактазы.
- Непереносимость лактозы у детей, рожденных преждевременно. Обычно она проходит сама по себе и длится непродолжительное время после рождения.
- Врожденная непереносимость лактозы встречается очень редко и возникает, когда лактаза (или очень небольшое ее количество) не вырабатывается тонкой кишкой с рождения. Это генетическое заболевание, и оба родителя должны передать ген своему ребенку.
Найди виноватых (Подсказка: это может быть не только молочное.)
Непереносимость лактозы — это не то же самое, что аллергия на молочные продукты. Их часто путают. Если у вас аллергия на молочные продукты, значит, у вас аллергия на определенные белки молока и молочных продуктов. Аллергические реакции на молочные продукты могут быть опасными для жизни.
Симптомы непереносимости лактозы менее серьезны, чем симптомы аллергии на молочные продукты. Людям с аллергией на молочные продукты необходимо избегать всех продуктов и напитков, содержащих молоко или другие молочные продукты. Если у вас непереносимость лактозы, возможно, вы сможете есть и пить небольшое количество молочных продуктов.Сколько варьируется от человека к человеку. Реакции непереносимости лактозы не опасны для жизни.
Молоко и молочные продукты — самые известные лактозные продукты, но есть и многие другие. Некоторые немолочные продукты содержат белок казеин, который может содержать следы лактозы. Чтобы избежать симптомов непереносимости лактозы, внимательно читайте этикетки на продуктах питания. При покупке или приготовлении пищи ищите следующие ингредиенты, содержащие лактозу:
- Творог
- Сухие вещества молока
- Молоко
- Побочные продукты молока
- Сухое молоко
- Сыворотка
Если вы очень чувствительны к лактозе, вы можете Необходимо избегать таких продуктов, как:
- Выпечка
- Хлеб, выпечка и смеси для блинов
- Сухие завтраки
- Некоторые виды конфет, например молочный шоколад
- Продукты быстрого приготовления (смеси для завтрака, картофельное пюре, супы, и заменители еды напитки)
- Маргарин
- Немолочные сливки (жидкие и порошкообразные)
- Немолочные взбитые начинки
- Мясные полуфабрикаты (бекон, хот-доги, колбасы и мясные обеды)
- Белковые батончики и заменители еды
- Заправка для салатов
Получите диагноз
Ваш врач может попросить вас вести дневник продуктов, которые вы едите, чтобы отмечать, когда у вас есть Симптомы, и прекратить есть неприемлемую пищу, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы.Чтобы помочь поставить диагноз, некоторые врачи просто смотрят на ваши симптомы и выясняют, облегчит ли их отказ от молочных продуктов в течение 2 недель.
Для подтверждения диагноза врач может провести другие тесты, например:
Водородный дыхательный тест. Обычно у людей в дыхании очень мало водорода. Однако, если ваше тело не переваривает лактозу, водород накапливается в кишечнике и через некоторое время переходит в дыхание. Этот тест измеряет количество водорода в вашем дыхании после того, как вы несколько раз за несколько часов выпили напиток с высоким содержанием лактозы.Если через 3-5 часов у вас высокий уровень, ваш организм плохо переваривает лактозу.
Тест на переносимость лактозы. Когда ваше тело расщепляет лактозу, в кровь попадает сахар. Это проверяет, сколько сахара в вашей крови. После голодания берется небольшой образец крови. Затем вы пьете жидкость с высоким содержанием лактозы. Через два часа вы сдаете еще один образец крови. Поскольку лактоза вызывает повышение уровня сахара в крови, уровень сахара в крови в этом образце должен быть выше.Если у вас непереносимость лактозы, у вас просто низкий рост сахара в крови. Но этот тест больше не проводится.
Как справиться с непереносимостью лактозы
Вы не можете изменить то, насколько хорошо ваш организм переваривает лактозу, но вы можете уменьшить или даже прекратить симптомы.
Поговорите со своим врачом или диетологом, который поможет вам спланировать здоровую диету, которая позволит вам чувствовать себя хорошо. Ведите дневник питания, чтобы узнать, сколько (если есть) молочных продуктов вы можете съесть без симптомов. Многим людям не нужно отказываться от молочных продуктов.
Если вы немного измените свой рацион, вы сможете предотвратить симптомы, помогая своему организму легче переваривать молочные продукты.
Не ешьте только молочные продукты. Вашему организму легче переваривать лактозу, если вы едите ее с другими продуктами. Поэтому старайтесь есть во время еды небольшое количество молока или молочных продуктов.
Выбирайте легкие для переваривания молочные продукты. Некоторым людям легче переваривать молочные продукты, такие как сыр, йогурт и творог.
Используйте молоко и молочные продукты без лактозы или с пониженным содержанием лактозы. Молочные продукты без большей части лактозы или с добавлением лактазы можно найти во многих продуктовых магазинах.
Перейти на безмолочные продукты. Есть много немолочных продуктов, таких как миндальное, рисовое или соевое молоко. Специальное примечание о младенцах и маленьких детях: когда у младенцев наблюдаются симптомы непереносимости лактозы (хотя у детей до 6 лет это редко), педиатры советуют переходить с смеси коровьего молока на смесь с соевым молоком, пока симптомы не исчезнут, а затем медленно добавлять смесь коровьего молока и молочные продукты снова в их рационе.
Примите заменитель фермента лактазы. Они доступны без рецепта в таблетках или капсулах. Примите рекомендованную дозу с первым напитком или перекусите молочными продуктами, чтобы предотвратить симптомы непереносимости лактозы.
Симптомы, тесты и диагностика непереносимости лактозы
Прошло 30 минут с тех пор, как вы съели миску мороженого, и теперь у вас спазмы и вздутия живота. Вы чувствуете, что у вас понос. Это похоже на тебя? Или вы ели молоко, картофельное пюре или даже конфеты почти 2 часа назад и у вас появились эти симптомы.Это похоже на тебя? Если это так, у вас может быть непереносимость лактозы.
Лактоза является основным сахаром в молоке и большинстве других молочных продуктов. В тонком кишечнике вырабатывается фермент лактаза, который помогает переваривать сахар. Когда у вас непереносимость лактозы, вы не производите достаточно лактазы, чтобы хорошо переваривать лактозу.
Вы не можете вылечить непереносимость лактозы, но если вы измените то, что и как вы едите, вы можете избавиться от своих симптомов.
Облегчите симптомы
Миллионы американцев имеют симптомы непереносимости лактозы:
Вы можете методом проб и ошибок выяснить, какие продукты вызывают симптомы и в каком количестве.А затем посоветуйтесь с врачом для постановки диагноза. Вы можете быть чувствительны к небольшому количеству продуктов, содержащих лактозу, или у вас могут быть симптомы только в том случае, если вы едите много продуктов с лактозой. Ваши симптомы могут быть тяжелыми или легкими. Непереносимость лактозы у всех разная
Типы и причины
Есть четыре типа непереносимости лактозы, и все они имеют разные причины.
- Первичная непереносимость лактозы — наиболее частая форма. Наш организм обычно перестает вырабатывать лактазу примерно к 5 годам (уже к 2 годам для афроамериканцев).По мере снижения уровня лактазы молочные продукты усложняются. Люди с первичной непереносимостью лактозы вырабатывают намного меньше лактазы. Это затрудняет переваривание молочных продуктов в зрелом возрасте. Это вызвано генами и распространено среди людей африканского, азиатского, латиноамериканского, средиземноморского и южноевропейского происхождения. Это менее распространено, если вы родом из Северной или Западной Европы.
- Вторичная непереносимость лактозы возникает из-за травмы, болезни или, возможно, хирургического вмешательства. Любой из них может повлиять на ваш тонкий кишечник и привести к снижению выработки лактазы.Целиакия и болезнь Крона — два наиболее распространенных кишечных заболевания, связанных с низким содержанием лактазы.
- Непереносимость лактозы у детей, рожденных преждевременно. Обычно она проходит сама по себе и длится непродолжительное время после рождения.
- Врожденная непереносимость лактозы встречается очень редко и возникает, когда лактаза (или очень небольшое ее количество) не вырабатывается тонкой кишкой с рождения. Это генетическое заболевание, и оба родителя должны передать ген своему ребенку.
Найди виноватых (Подсказка: это может быть не только молочное)
Непереносимость лактозы — это не то же самое, что аллергия на молочные продукты. Их часто путают. Если у вас аллергия на молочные продукты, значит, у вас аллергия на определенные белки молока и молочных продуктов. Аллергические реакции на молочные продукты могут быть опасными для жизни.
Симптомы непереносимости лактозы менее серьезны, чем симптомы аллергии на молочные продукты. Людям с аллергией на молочные продукты необходимо избегать всех продуктов и напитков, содержащих молоко или другие молочные продукты.Если у вас непереносимость лактозы, возможно, вы сможете есть и пить небольшое количество молочных продуктов. Сколько варьируется от человека к человеку. Реакции непереносимости лактозы не опасны для жизни.
Молоко и молочные продукты — самые известные лактозные продукты, но есть и многие другие. Некоторые немолочные продукты содержат белок казеин, который может содержать следы лактозы. Чтобы избежать симптомов непереносимости лактозы, внимательно читайте этикетки на продуктах питания. При покупке или приготовлении пищи ищите следующие ингредиенты, содержащие лактозу:
- Творог
- Сухие вещества молока
- Молоко
- Побочные продукты молока
- Сухое молоко
- Сыворотка
Если вы очень чувствительны к лактозе, вы можете Необходимо избегать таких продуктов, как:
- Выпечка
- Хлеб, выпечка и смеси для блинов
- Сухие завтраки
- Некоторые виды конфет, например молочный шоколад
- Продукты быстрого приготовления (смеси для завтрака, картофельное пюре, супы, и заменители еды напитки)
- Маргарин
- Немолочные сливки (жидкие и порошкообразные)
- Немолочные взбитые начинки
- Мясные полуфабрикаты (бекон, хот-доги, колбасы и мясные обеды)
- Белковые батончики и заменители еды
- Заправка для салатов
Получите диагноз
Ваш врач может попросить вас вести дневник продуктов, которые вы едите, чтобы отмечать, когда у вас есть Симптомы, и прекратить есть неприемлемую пищу, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы.Чтобы помочь поставить диагноз, некоторые врачи просто смотрят на ваши симптомы и выясняют, облегчит ли их отказ от молочных продуктов в течение 2 недель.
Для подтверждения диагноза врач может провести другие тесты, например:
Водородный дыхательный тест. Обычно у людей в дыхании очень мало водорода. Однако, если ваше тело не переваривает лактозу, водород накапливается в кишечнике и через некоторое время переходит в дыхание. Этот тест измеряет количество водорода в вашем дыхании после того, как вы несколько раз за несколько часов выпили напиток с высоким содержанием лактозы.Если через 3-5 часов у вас высокий уровень, ваш организм плохо переваривает лактозу.
Тест на переносимость лактозы. Когда ваше тело расщепляет лактозу, в кровь попадает сахар. Это проверяет, сколько сахара в вашей крови. После голодания берется небольшой образец крови. Затем вы пьете жидкость с высоким содержанием лактозы. Через два часа вы сдаете еще один образец крови. Поскольку лактоза вызывает повышение уровня сахара в крови, уровень сахара в крови в этом образце должен быть выше.Если у вас непереносимость лактозы, у вас просто низкий рост сахара в крови. Но этот тест больше не проводится.
Как справиться с непереносимостью лактозы
Вы не можете изменить то, насколько хорошо ваш организм переваривает лактозу, но вы можете уменьшить или даже прекратить симптомы.
Поговорите со своим врачом или диетологом, который поможет вам спланировать здоровую диету, которая позволит вам чувствовать себя хорошо. Ведите дневник питания, чтобы узнать, сколько (если есть) молочных продуктов вы можете съесть без симптомов. Многим людям не нужно отказываться от молочных продуктов.
Если вы немного измените свой рацион, вы сможете предотвратить симптомы, помогая своему организму легче переваривать молочные продукты.
Не ешьте только молочные продукты. Вашему организму легче переваривать лактозу, если вы едите ее с другими продуктами. Поэтому старайтесь есть во время еды небольшое количество молока или молочных продуктов.
Выбирайте легкие для переваривания молочные продукты. Некоторым людям легче переваривать молочные продукты, такие как сыр, йогурт и творог.
Используйте молоко и молочные продукты без лактозы или с пониженным содержанием лактозы. Молочные продукты без большей части лактозы или с добавлением лактазы можно найти во многих продуктовых магазинах.
Перейти на безмолочные продукты. Есть много немолочных продуктов, таких как миндальное, рисовое или соевое молоко. Специальное примечание о младенцах и маленьких детях: когда у младенцев наблюдаются симптомы непереносимости лактозы (хотя у детей до 6 лет это редко), педиатры советуют переходить с смеси коровьего молока на смесь с соевым молоком, пока симптомы не исчезнут, а затем медленно добавлять смесь коровьего молока и молочные продукты снова в их рационе.
Примите заменитель фермента лактазы. Они доступны без рецепта в таблетках или капсулах. Примите рекомендованную дозу с первым напитком или перекусите молочными продуктами, чтобы предотвратить симптомы непереносимости лактозы.
Непереносимость лактозы — Better Health Channel
Молоко и другие молочные продукты содержат сахар или углевод, называемый лактозой. Обычно организм расщепляет лактозу на более простые компоненты с помощью фермента лактазы. Большинство млекопитающих перестают вырабатывать лактазу после отлучения от груди.Однако большинство людей западноевропейского происхождения продолжают производить его на протяжении всей жизни.
Без достаточного количества лактазы у человека могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как боли в животе и диарея, когда он потребляет продукты, содержащие лактозу. Это известно как непереносимость лактозы или дефицит лактазы.
У кавказцев редко развивается непереносимость лактозы. Однако форма непереносимости лактозы, которая развивается примерно после пяти лет, довольно распространена (и нормальна) среди людей из Азии, Африки, Ближнего Востока и некоторых стран Средиземноморья, а также среди австралийских аборигенов.До пяти процентов кавказцев и до 75 процентов не кавказцев, проживающих в Австралии, не переносят лактозу.
Младенцы всех популяций могут переносить лактозу. Многих австралийских младенцев без надобности отнимают от груди, поскольку их раздражительность ошибочно принимают за непереносимость лактозы. На самом деле тяжелая форма этого состояния, известная как первичная или врожденная непереносимость лактозы (когда ребенок не вырабатывает лактазу с рождения), встречается очень редко.
Чаще встречается вторичная непереносимость лактозы.Это может произойти временно, например, после приступа гастроэнтерита, но часто улучшается через несколько недель по мере заживления слизистой оболочки кишечника.
Симптомы непереносимости лактозы
Симптомы непереносимости лактозы включают:
- боль в животе
- вздутие живота (вздутие живота)
- метеоризм (сильный ветер)
- диарея.
Если вы испытываете эти симптомы и беспокоитесь, поговорите со своим врачом.
Важно не исключать полностью молочные продукты из своего рациона при подозрении на непереносимость лактозы, поскольку молочные продукты являются богатыми источниками питательных веществ.Некоторые молочные продукты (например, твердые и зрелые сыры) не содержат лактозы, а другие (например, сливки, масло, творог и рикотта) содержат очень мало. Многие люди с непереносимостью лактозы могут переносить небольшое количество лактозы с минимальными симптомами.
Непереваренные молочные сахара
Фермент лактаза расщепляет молочный сахар (лактозу). Ферменты лактазы находятся в слизистой оболочке тонкой кишки. Они превращают молочный сахар в усваиваемые соединения — глюкозу и галактозу.
Если ваш организм не вырабатывает достаточно лактазы, она не переваривается и не всасывается в тонком кишечнике обычным образом. Вместо этого он продолжает путешествовать по пищеварительному тракту в толстую кишку, где бактерии частично расщепляют его на кислоты и газы. Этот процесс брожения вызывает чрезмерный ветер, вздутие живота и связанную с этим боль.
Непереваренная лактоза продолжает двигаться по кишечному тракту. Эта лактоза притягивает молекулы воды. Таким образом, вода не всасывается в кровоток, а остается в фекальных массах (фекалиях), и в результате возникает водянистая фекалия (диарея).
Причины непереносимости лактозы
Непереносимость лактозы в значительной степени определяется генетически — там, где ваша генетическая структура приводит к тому, что у вас меньше лактазы, чем обычно. Некоторые другие причины включают:
- гастроэнтерит — это может лишить кишечник лактазы на несколько недель
- паразитарная инфекция — это может временно снизить уровень лактазы
- глютеновая болезнь — это также повреждает слизистую оболочку кишечника.
Непереносимость лактозы у младенцев
Есть два типа непереносимости лактозы у младенцев: первичная и вторичная непереносимость лактозы.
Первичная непереносимость лактозы (или врожденная непереносимость лактозы) — очень редкое генетическое заболевание. Дети с этим заболеванием рождаются вообще без каких-либо ферментов лактазы. Они не могут перерабатывать или усваивать лактозу. Они не могут развиваться с рождения и страдают от сильного поноса со дня рождения. Им ставят диагноз сразу после рождения. Младенцы с этим заболеванием должны получать корм, не содержащий лактозы.
Вторичная непереносимость лактозы возникает при повреждении слизистой оболочки кишечника (где вырабатывается лактаза).Это может произойти из-за приступа гастроэнтерита или из-за хронического раздражения (например, из-за пищевой аллергии или пищевой непереносимости), среди других причин.
Младенцы на грудном вскармливании, у которых наблюдаются симптомы непереносимости лактозы, но у которых нет первичной непереносимости лактозы, следует продолжать кормить грудью. Как только источник повреждения будет устранен, их кишечник заживает и снова вырабатывает лактазу.
Кормящим женщинам нет необходимости сокращать или отказываться от молочных продуктов, если у их ребенка проявляются признаки непереносимости лактозы.Это связано с тем, что диета матери не влияет на количество лактозы в грудном молоке. Независимо от того, что они едят или пьют, уровень лактозы в грудном молоке составляет около семи процентов. Исключением может быть вторичная непереносимость лактозы, вызванная аллергией или непереносимостью белка коровьего молока, когда отказ от молочных продуктов предотвратит постоянное повреждение слизистой оболочки кишечника.
Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, использование безлактозных смесей бесполезно, если только ребенок не худеет.Капли с лактазой можно купить в аптеке, но они не всегда помогают.
Если у вашего ребенка проявляются признаки непереносимости лактозы, такие как чрезмерная перистальтика кишечника, ветер в кишечнике и боль, обратитесь к терапевту для проверки вашего ребенка на наличие каких-либо медицинских проблем, таких как инфекция. Убедитесь, что ваш ребенок набирает вес и нормально растет.
Если все в порядке, поговорите с консультантом Австралийской ассоциации грудного вскармливания, консультантом по грудному вскармливанию или детской медсестрой, чтобы проверить, есть ли у вашего ребенка перегрузка лактозой .Это обычное явление в первые недели жизни и может произойти, когда ребенок ест больше молока, чем может легко переварить. В этой ситуации полезны советы по грудному вскармливанию.
Если ситуация более сложная, например, если у вашего ребенка плохой набор веса или кровь при дефекации, то это требует дальнейшего изучения. Обратитесь к своему терапевту.
Рвота не является признаком непереносимости лактозы у младенцев. Обратите внимание, что рвота в первые недели жизни является нормальным явлением, если ребенок не обеспокоен ею и не потребляет достаточно молока, чтобы набрать вес и нормально расти.Если прибавка в весе нормальная и в подгузниках ребенка нормальное количество мочи и дефекации, то рвота не является медицинской проблемой.
Если у вашего ребенка сильная рвота и его беспокойство, это может быть связано с аллергией на белок коровьего молока или другой пищей в вашем рационе, если вы кормите грудью, или с другим состоянием здоровья, и это должно быть осмотрено врачом.
Диагностика непереносимости лактозы
Для диагностики непереносимости лактозы можно использовать различные методы, в том числе:
- водородный дыхательный тест — это проверка количества выдыхаемого водорода.Когда лактоза ферментируется бактериями в кишечнике, а не превращается лактазой, вырабатывается больше водорода.
- Элиминационная диета — это включает в себя удаление продуктов, содержащих лактозу, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. Если симптомы снова появляются после возобновления приема пищи, то, скорее всего, причиной является непереносимость лактозы.
Еще один дешевый и простой «тест» — сравнить, может ли человек переносить молоко без лактозы, а не обычное молоко.
Лечение непереносимости лактозы
Большинство людей с непереносимостью лактозы могут справиться с небольшими количествами лактозы, такими как стакан молока, который содержит 8–10 граммов лактозы.
Вот несколько полезных советов:
- Не отказывайтесь полностью от молочных продуктов. Они являются важным источником питательных веществ, особенно кальция.
- Твердые и зрелые сыры, такие как чеддер, эдам, швейцарский, моцарелла, бри и фетта, не содержат лактозы и хорошо переносятся людьми с непереносимостью лактозы.
- Точно так же масло и сливки содержат очень низкий уровень лактозы и хорошо переносятся.
- Йогурт обычно хорошо переносится, поскольку содержание лактозы уменьшается с каждым днем, поскольку бактерии используют лактозу для получения энергии.
- Свежие сыры, такие как творог и рикотта, имеют очень низкий уровень лактозы и обычно хорошо переносятся в небольших количествах.
- Пейте молоко в умеренных количествах. Большинство людей с этим заболеванием могут переносить 240 мл молока в день, но вам необходимо определить свой собственный уровень переносимости. Вы можете купить молоко с расщепленной лактозой, что делает его безлактозным.
- Пейте цельное молоко, потому что жиры замедляют его прохождение через кишечник и дают ферментам лактазы больше времени для расщепления сахаров.
- Избегайте обезжиренного или обезжиренного молока — оно быстро проходит через кишечник и, как правило, вызывает симптомы у людей с непереносимостью лактозы. Кроме того, многие обезжиренные молочные продукты могут содержать сухое обезжиренное молоко, обеспечивающее более высокую дозу лактозы.
- Ешьте продукты, содержащие лактозу, в сочетании с другими продуктами или распределите их в течение дня, вместо того, чтобы есть сразу большое количество.
- Соевые продукты, такие как соевое молоко и йогурт, не содержат лактозы, являются хорошим источником кальция и являются хорошей заменой молока или молочных продуктов.
Скрытая лактоза
Продукты, которые могут содержать скрытую лактозу, включают:
- печенье и пирожные (если добавлено молоко или сухие вещества молока)
- обработанные сухие завтраки
- сырный соус
- крем-супы
- заварной крем
- молочный шоколад
- блины и пиклеты
- яичница
- пирог с заварным кремом
- батончики мюсли
- немного хлеба и маргарин (с молоком).
Проверка пищевых продуктов на лактозу
Если вы пытаетесь избежать употребления лактозы, ингредиенты, которые нужно искать в списках на пищевых этикетках, включают:
- сухие вещества молока
- обезжиренные сухие вещества молока
- сыворотка
- молочный сахар.
Куда обратиться за помощью
Симптомы непереносимости лактозы и естественные методы лечения
Непереносимость лактозы — распространенное и тревожное состояние, которым страдает удивительно высокий процент взрослых. По оценкам Министерства здравоохранения и социальных служб США, около 65 процентов населения имеют пониженную способность переваривать лактозу после младенчества.
Непереносимость лактозы — это не то же самое, что аллергия на молоко, и, согласно FDA, это скорее дискомфорт, чем реальная чрезмерная реакция иммунной системы.Многие люди с непереносимостью лактозы могут употреблять даже небольшое количество вызывающей раздражение пищи / напитков без симптомов.
Какие признаки непереносимости лактозы могут указывать на то, что у вас есть эта общая проблема? Симптомы непереносимости лактозы обычно включают вздутие живота, газы, диарею и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. К счастью, следуя диете и плану лечения непереносимости лактозы, можно уменьшить (а в некоторых случаях даже устранить) симптомы непереносимости лактозы.
Что такое непереносимость лактозы?Непереносимость лактозы, согласно определению Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, означает «состояние, при котором у вас появляются симптомы пищеварения, такие как вздутие живота, диарея и газы, — после того, как вы потребляете продукты или напитки, содержащие лактозу.”
Лактоза — это сахар, который содержится в молоке и молочных продуктах. Чтобы правильно переваривать этот сахар, тонкий кишечник должен производить достаточное количество фермента, называемого лактазой .
Лактоза находится в:
- Молоко
- Лактоза
- Сыворотка
- Творог
- Побочные продукты молока
- Сухое молоко
- Молоко сухое обезжиренное
Лактаза отвечает за расщепление лактозы на глюкозу и галактозу, поэтому организм может ее усвоить.Когда способность организма вырабатывать лактазу снижается, возникает непереносимость лактозы.
Важно отметить, что не все молочные продукты вызывают эти неприятные симптомы непереносимости лактозы. Фактически, йогурт или кефир с живыми активными культурами обычно не вызывают этих симптомов, поскольку активные культуры помогают расщеплять лактозу перед употреблением. Кроме того, чем дольше ферментируется пища, тем меньше в ней будет содержания лактозы, поскольку полезные пробиотики выживают, употребляя в пищу лактозный сахар.
Причины непереносимости лактозы
Что вызывает непереносимость лактозы? Как описано выше, непереносимость лактозы вызвана неспособностью организма эффективно переваривать лактозу из-за мальабсорбции или низкого уровня лактазы, вырабатываемой в пищеварительном тракте. Кажется, это происходит по нескольким основным причинам:
1. Генетика / семейная история
Хотя это было зарегистрировано очень редко, неспособность производить лактазу иногда может быть врожденной. Исследователи полагают, что есть генетические связи с непереносимостью лактозы, вызывающей появление симптомов в подростковом возрасте.Однако то, что вы прожили подростковые годы без болезней, не означает, что у вас есть иммунитет на всю жизнь. Непереносимость лактозы нечасто встречается у детей в возрасте до двух лет, но все же возможно.
Кроме того, непереносимость лактозы, по-видимому, передается в семье, и некоторые этнические группы имеют более высокие случаи непереносимости лактозы, чем другие. Коренные американцы, выходцы из Латинской Америки, азиаты и выходцы из Африки часто испытывают нетерпимость чаще, чем выходцы из Европы.
2. Старение
С возрастом выработка лактазы снижается, что приводит к непереносимости у людей, у которых никогда не было явных признаков непереносимости лактозы.
3. Болезнь и стресс
В некоторых случаях непереносимость лактозы может также возникнуть в результате хирургического вмешательства, травмы, болезни и даже некоторых видов лечения. Общие состояния, которые могут способствовать, включают гастроэнтерит, СРК, болезнь Крона, язвенный колит, целиакию и другие состояния пищеварительного тракта, включая чрезмерный рост кандиды и повышенную проницаемость кишечника.Даже случаи гриппа могут вызвать непереносимость (однако часто симптомы со временем исчезают). Кроме того, длительный прием лекарств, в том числе некоторых антибиотиков, может нарушить здоровье кишечника и способствовать непереносимости лактозы.
ДиагностикаКак врачи проверяют непереносимость лактозы? Чтобы проверить непереносимость лактозы у пациентов, которые испытывают такие симптомы, как вздутие живота и диарея, врачи используют ряд различных тестов, в том числе:
- Водородный дыхательный тест, так как непереваренная лактоза вызывает высокий уровень водорода в дыхании
- Реакция на элиминационную диету, при которой вы прекращаете есть и пить молоко и молочные продукты, чтобы проверить эффект.
- Тест с использованием стетоскопа для прослушивания звуков в брюшной полости
- Обсуждение симптомов, семейного анамнеза, истории болезни и пищевых привычек
- Медицинский осмотр для выявления любых основных проблем со здоровьем, которые могут быть реальной причиной симптомов
Имейте в виду, что ряд других состояний, помимо непереносимости лактозы, может вызывать аналогичные симптомы. К ним относятся: синдром раздраженного кишечника, целиакия, воспалительное заболевание кишечника или СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике).Вот почему врачи должны исключить эти причины, прежде чем подтвердить диагноз непереносимости лактозы.
Симптомы непереносимости лактозыКаковы симптомы непереносимости лактозы? К наиболее частым симптомам непереносимости лактозы относятся:
Когда начинаются симптомы непереносимости лактозы? Эти предупреждающие признаки непереносимости лактозы могут возникать в течение от 30 минут до двух часов после употребления молочных продуктов и могут варьироваться от легкой до тяжелой.Наиболее немедленные реакции вызваны тем, что в организме не хватает ферментов для переваривания сахара-лактозы, что приводит к сокращению кишечника.
Если у вас постоянная непереносимость, вы также можете столкнуться с проблемами помимо расстройства пищеварения, такими как более сильные головные боли, мигрень или вздутие живота, которые могут возникнуть в течение двух дней из-за попадания этих непереваренных частиц в ваш организм, особенно если у вас синдром дырявого кишечника.
Может ли у вас внезапно развиться непереносимость лактозы? Это чаще встречается у пожилых людей, но обычно непереносимость лактозы очевидна с более раннего возраста.
Как долго длятся симптомы непереносимости лактозы? Тяжесть симптомов непереносимости лактозы зависит от индивидуальной переносимости и количества потребляемого. Если у вас непереносимость и вы продолжите употреблять лактозу, не внося никаких других изменений, ваши симптомы, скорее всего, сохранятся.
Лечение непереносимости лактозы и диетаВ настоящее время не существует постоянного лекарства от непереносимости лактозы, потому что никакое лечение не может увеличить количество лактазы, вырабатываемой в тонком кишечнике.Однако есть шаги, которые нужно предпринять, чтобы управлять симптомами и избегать осложнений. Одной из основных проблем для людей с непереносимостью лактозы является то, что они могут не получать достаточно необходимых питательных веществ, содержащихся в молочных продуктах, включая, например, кальций, магний, витамин D и витамин К.
Хотя есть вариант приема пищевых добавок, называемых лактазными продуктами, которые помогают переваривать лактозу, это не решит основную проблему и не может быть хорошим долгосрочным решением.
Каких продуктов следует избегать, если у вас непереносимость лактозы? Вам обязательно нужно отказаться от всех молочных продуктов?
В зависимости от степени вашей непереносимости может потребоваться перерыв в употреблении молочных продуктов на время выздоровления; однако, следуя здоровой диете с непереносимостью лактозы, возможно, это не будет постоянной жертвой.
Некоторым людям с тяжелой непереносимостью лактозы следует избегать употребления большинства или всех молочных продуктов. Другие могут переносить определенные виды, не испытывая обострения симптомов непереносимости лактозы. Например, некоторые исследования показывают, что многие люди с непереносимостью лактозы могут употреблять до 12 граммов лактозы, количество примерно в 1 чашке молока, без каких-либо сильных симптомов. Некоторые эксперты также считают, что одним из ключей к потреблению молочных продуктов при диете с непереносимостью лактозы является выбор сырых и непастеризованных продуктов, приготовленных из сырого коровьего, козьего и овечьего молока.
Исследование, опубликованное в Journal of the Dietetic Association , показывает, что употребление кефира улучшает переваривание лактозы и ее переносимость. Участники исследования отметили снижение тяжести газа на 54-71 процент. Хотя кефир является молочным продуктом, в процессе ферментации происходит расщепление естественной лактозы, что облегчает ее переваривание и усвоение. В результате большинство людей с непереносимостью лактозы могут по-прежнему употреблять некоторые виды молочных продуктов, но при этом получают пользу для здоровья.
Если вам нужно полностью отказаться от лактозы, внимательно следите за производными молочных продуктов, которые скрываются в обычных продуктах питания, включая хлеб, выпечку, крекеры, крупы, супы, обработанное мясо, протеиновые батончики и конфеты. Смотрите на этикетки ингредиентов и избегайте этих продуктов столько, сколько необходимо, чтобы контролировать свои симптомы:
- Молоко
- Крем
- Масло сливочное
- Сгущенное молоко
- Сгущенное молоко
- Сухое молоко
- Молоко сухое
- Сухое молоко
- Маргарин
- Сыр
- Сыворотка
- Творог
Не существует определения FDA для терминов «без лактозы» или «с пониженным содержанием лактозы».«Даже продукты, рекламируемые как« немолочные », могут содержать следовые количества молочных продуктов, которые могут привести к разрушительным симптомам непереносимости лактозы. Кроме того, причиной непереносимости лактозы может быть здоровая натуральная пища, которую вы ели годами. При переходе на диету с непереносимостью лактозы важно внимательно читать этикетки всех обработанных пищевых продуктов, чтобы убедиться, что молочные продукты не прячутся.
В идеале, если у вас непереносимость лактозы, лучше всего потреблять молочные продукты, приготовленные из сырого коровьего или козьего молока, ферментированного не менее 24 часов.
- Мифы о сыром молоке продолжают вызывать споры; однако многие утверждения о болезни сильно преувеличены. Подсчитано, что сырое молоко является причиной менее 50 случаев болезней пищевого происхождения каждый год, в то время как почти 10 миллионов американцев регулярно потребляют сырое молоко.
- Преимущества сырого молока включают поддержку иммунной системы, здоровую кожу, волосы и ногти, увеличение плотности костей, потерю веса, развитие мышц и неврологическую поддержку.
- Сырое молоко полезно, потому что процесс пастеризации резко снижает количество необходимых питательных веществ, включая витамины A, C, E и B, а также минералы, такие как железо, цинк и, конечно же, кальций.Природные ферменты, которые помогают нашему организму переваривать молочные продукты, разрушаются, а белок и иммуноглобулины повреждаются.
Вот дополнительные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы помочь справиться с непереносимостью лактозы:
1. Используйте органические ферментированные молочные продукты
Ферментированные молочные продукты улучшают усвояемость лактозы, жиров и белков, содержащихся в молочных продуктах, но также помогают стимулировать здоровое переваривание других продуктов. В то время как идея употребления ферментированных молочных продуктов может оттолкнуть некоторых, высококачественный органический кефир немного острый, сливочный и в конечном итоге удовлетворительный.
Он похож на йогурт, только более жидкий и пригодный для питья. Продукты с пробиотиками богаты витаминами, минералами и незаменимыми аминокислотами. Кефир содержит высокий уровень тиамина, B12, фолиевой кислоты и секретного строителя костей витамина K.
Витамин K2 специально помогает кальцию усваиваться, создавая более крепкие кости, что очень важно для людей, соблюдающих диету с непереносимостью лактозы. Органические ферментированные молочные продукты также помогают повысить уровень магния. Дефицит магния часто встречается у людей с заболеваниями пищеварительного тракта, включая целиакию, болезнь Крона и СРК… а также непереносимость лактозы.
Вы можете отказаться от всех молочных продуктов на какое-то время, чтобы уменьшить симптомы и помочь своему телу выздороветь, но в идеале вы можете начать заменять обычные молочные продукты на ферментированные, которые могут помочь восстановить здоровье пищеварительного тракта и содержат ферменты. это действительно поможет пищеварению.
2. Попробуйте козье молоко
Для многих козье молоко может быть легче для пищеварительной системы, чем коровье молоко. Козье молоко с высоким содержанием жирных кислот, легче усваивается и усваивается организмом.Фактические частицы жира в козьем молоке меньше и содержат более низкую концентрацию лактозы.
Для переваривания продуктов из козьего молока требуется значительно меньше времени, чем для продуктов из коровьего молока. И все же козье молоко богаче кальцием, фосфором, йодом, калием, биотином и пантотеновой кислотой. Кроме того, в нем снижен уровень казеина, что делает его удобным для людей с чувствительностью к казеину.
3. Принимайте пищеварительные ферменты, содержащие лактазу
Лактаза — это фермент, которого не хватает в пищеварительном тракте у людей, страдающих непереносимостью лактозы.Согласно исследованию, опубликованному в Обзоре альтернативной медицины , добавка пищеварительных ферментов может помочь в расщеплении жиров, углеводов и белков, способствуя эффективной пищеварительной функции
Прием специально разработанных пищеварительных добавок обеспечивает безопасное лечение нарушений всасывания пищеварительной системы, включая непереносимость лактозы.
Принимайте пищеварительные ферменты в начале каждого приема пищи, чтобы продукты полностью переваривались. Это также помогает снизить вероятность того, что частично переваренные продукты, включая белки, жиры и углеводы, попадут в кишечник.
4. Добавка с пробиотиками
Это важная часть диеты при непереносимости лактозы. Живые или активные культуры в йогурте, кефире, ферментированных овощах и добавках помогают поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может способствовать увеличению выработки лактазы или, по крайней мере, способствовать пищеварению.
Добавляя в свой рацион пробиотические добавки и продукты, богатые пробиотиками, вы можете изменить баланс в кишечнике, что приведет к лучшему усвоению питательных веществ.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Applied Microbiology , можно справиться с непереносимостью лактозы с помощью йогурта и пробиотиков.
Однако пробиотические добавки могут сделать значительно больше для общего здоровья и хорошего самочувствия, чем просто здоровье кишечника. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в Science Daily , проведенному доктором Коллином Хиллом из Университета Корка в Ирландии, пробиотики могут использоваться в будущем для борьбы с болезнями, не полагаясь на антибиотики.
Важно искать добавки, содержащие пробиотики и пребиотики, полученные из термостойких почвенных организмов.
5. Включите продукты, богатые кальцием
Хотя кальций часто считают мощным минералом в борьбе с остеопорозом, он гораздо важнее для нашего здоровья, чем просто наши кости. На самом деле, продукты, богатые кальцием, помогают укрепить здоровье сердца и управлять массой тела. Продукты, богатые кальцием, которые каждый должен включать в свою диету с непереносимостью лактозы, включают сырое молоко, йогурт, кефир, темную зелень, такую как вареная капуста, сырой сыр, сардины и брокколи.
6. Добавляйте продукты, богатые витамином К
Как упоминалось выше, витамин К играет важную роль в усвоении кальция и здоровье костей, но на этом его преимущества не заканчиваются. Это также помогает улучшить работу мозга и повысить чувствительность к инсулину. Этот жирорастворимый витамин хранится в печени, и его нормальный уровень может быть нарушен из-за использования антибиотиков, некоторых рецептурных лекарств от холестерина, СРК и повышенной проницаемости кишечника. Многие люди с непереносимостью лактозы также испытывают дефицит витамина К, поэтому важно убедиться, что вы получаете его достаточно в повседневном питании.
Продукты, богатые витамином К, которые можно добавить к диете с непереносимостью лактозы, включают зеленые листовые овощи, зеленый лук, брюссельскую капусту, капусту, брокколи, огурцы и сушеный базилик. Кроме того, этим важным витамином богаты ферментированные органические молочные продукты.
7. Добавьте в свой рацион костный бульон
Центральное место в восстановлении кишечника занимает костный бульон. Этот простой и вкусный бульон помогает организму преодолеть пищевую непереносимость, чувствительность и даже аллергию, одновременно улучшая здоровье суставов, укрепляя иммунную систему и уменьшая целлюлит.
При длительном кипячении костей говядины травяного откорма или курицы на свободном выгуле преобразуется кальций, магний, фосфор, сера и другие минералы, что облегчает их усвоение. Кроме того, натуральный коллаген и желатин, содержащиеся в костях, помогают поддерживать работу желудочно-кишечного тракта. Старайтесь потреблять от 8 до 12 унций каждый день.
8. Начните здоровье кишечника с помощью диеты GAPS
План диеты GAPS был разработан доктором Кэмпбеллом, чтобы помочь уменьшить воспаление, лечить аутоиммунные заболевания, поддерживать здоровую неврологическую функцию и минимизировать нарушения пищеварения.Если вы испытываете симптомы непереносимости лактозы в течение месяцев или лет, вы можете ускорить переходный период, следуя этому плану питания.
Потребляемые продукты включают многие из упомянутых выше, такие как сырые ферментированные молочные продукты, фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, полезные орехи и бобы, дикая рыба, говядина травяного откорма и курица свободного выгула.
9. Добавьте в свой рацион немолочные продукты, богатые пробиотиками
Продукты, богатые пробиотиками, улучшают общее состояние пищеварительной системы и могут помочь облегчить общие симптомы расстройства пищеварения (включая плохое усвоение питательных веществ), укрепить иммунную систему, поддержать потерю веса и увеличить энергию за счет большего количества витамина B12 в организме.
Квашеная капуста и кимчи сделаны из квашеной капусты и других овощей, богатых питательными веществами и ферментами, которые помогают переваривать пищу. Напитки с пробиотиками, в том числе квас и чайный гриб, богаты полезными бактериями, которые помогают детоксикации печени, а также кокосовый кефир.
Кокосовый кефир легко приготовить дома из тех же зерен кефира, которые используются в молочных кефирах, и он богат полезными бактериями, содержащимися в органических ферментированных молочных продуктах.
10.Используйте кокосовое масло для приготовления пищи
Кокосовое масло — один из самых удивительных продуктов на планете, которое легко превращается в организме в энергию. Кроме того, он помогает улучшить пищеварение, сжигать жир, убивать вредные бактерии и грибки и регулировать кандидоз в организме. Кокосовое масло можно использовать для жарки, оно может заменить молочные продукты в кофе и чае, и с ним легко запекать. Он помогает бороться с воспалением во всем теле, укрепляет иммунную систему и даже предотвращает потерю костной массы. Людям, которые ограничивают потребление традиционных молочных продуктов, следует включить кокосовое масло в свой рацион.
11. Заменитель сливочного масла топленым маслом
Топленое масло использовалось на протяжении тысяч лет для улучшения пищеварения, уменьшения воспалений, поддержки потери веса, укрепления костей и многого другого. Но самый важный фактор для людей с непереносимостью лактозы — топленое масло содержит только следовые количества лактозы, на которые большая часть маловероятно реагирует. Длительный процесс кипячения и снятие сливочного масла удаляет большую часть лактозы и казеина, поэтому людям с чувствительностью или аллергией на молочные продукты следует попробовать топленое масло.Кроме того, при приготовлении из молока коров травяного откорма уровни конъюгированной линолевой кислоты или CLA в два или три раза выше, чем у коров традиционного кормления зерном.
Топленое масло универсально, и его можно использовать для чего угодно, от приготовления на сильном огне до тостов с маслом. Как и кокосовое масло, топленое масло является частью моей лечебной диеты.
Последние мысли
- Непереносимость лактозы — это состояние, при котором у вас появляются симптомы пищеварения, такие как вздутие живота, диарея и газы, после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу, включая молоко и молочные продукты.
- Симптомы непереносимости лактозы включают вздутие живота, газы, боли в желудке, диарею и иногда другие проблемы, такие как головные боли. Обычно они начинаются в течение примерно 30 минут — двух часов после употребления лактозы.
- Непереносимость лактозы вызвана такими факторами, как генетика, старение, диета, которая способствует повышенной кишечной проницаемости, болезням и стрессу
- Лечение непереносимости лактозы обычно включает соблюдение элиминационной диеты, чтобы избежать употребления молочных продуктов и устранения основных причин.Важно внимательно читать этикетки и обращать внимание на все виды молочного молока, лактозы, сыворотки, творога, побочных продуктов молока, сухих веществ молока и обезжиренных сухих молочных продуктов.
Непереносимость лактозы у младенцев
- Непереносимость лактозы — это снижение способности переваривать молочный сахар из-за недостаточного количества кишечного фермента, называемого лактазой.
- Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут иметь непереносимость лактозы, поскольку лактоза содержится в грудном молоке, а также в детских смесях.
- Диарея может быть признаком непереносимости лактозы у младенцев.
Что вызывает непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы возникает при повреждении слизистой оболочки кишечника (кишечника и кишечника). Это повреждение обычно вызывается диареей, зараженной вирусами, такими как ротавирус.
Младенцы с непереносимостью лактозы не могут правильно переваривать лактозу, и она остается неудовлетворительной в кишечнике. Накопление лактозы притягивает воду, которая производит водянистые фекалии (фекалии), вызывая диарею.
Очень маленькие дети часто еще не вырабатывают достаточно фермента (лактазы), который помогает переваривать лактозу. У вашего ребенка может быть непереносимость лактозы, но у него никогда не было инфекционной диареи, но фермент будет увеличиваться с возрастом, поэтому нет необходимости прекращать грудное вскармливание, если непереносимость лактозы не является серьезной, вызывающей обезвоживание или замедление роста.
Желательно продолжать грудное вскармливание, если у вас есть такая возможность, но если ваш врач советует вам прекратить грудное вскармливание, это обычно только на очень короткое время, поэтому вам нужно будет принять меры для поддержания количества молока.
Какие признаки и симптомы?
Симптомы могут включать:
- боль и припухлость в животике
- Неспособность осесть во время кормления, наступление и выход из груди
- Неспособность набрать вес
- понос
- фекалии объемные, пенистые и водянистые
- красный низ с потертостями кожи местами
- ветер и плач при прохождении фекалий
- Раздражительность.
Как диагностируется непереносимость лактозы?
Если у вашего ребенка был ротавирус или другой тип инфекционной диареи, рецидив может указывать на непереносимость лактозы.
Если вы считаете, что у вашего ребенка непереносимость лактозы, обратитесь к врачу.
Как лечится непереносимость лактозы?
Ваш ребенок может пробовать безлактозную смесь в течение 1–4 недель, а затем снова переходить на грудное молоко или стандартную детскую смесь, если в течение недели не было никаких симптомов и дно зажило.
Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы есть твердую пищу, важно, чтобы он не ел продукты с высоким содержанием молока, такие как йогурт, мягкий сыр и заварной крем. Чеддер и другие твердые сыры — в порядке. Младенцу нельзя есть сок, крепкие или другие подслащенные напитки.
Пересмотр
Повышение квалификации — это процесс восстановления нормального цикла кормления вашего ребенка.
Вашему ребенку может потребоваться от 5 до 7 дней, чтобы вернуться к нормальному циклу кормления. Иногда врач или медсестра могут посоветовать вам перейти на более короткий период времени.После завершения пересортировки продукты, содержащие молоко, могут быть повторно введены в рацион.
Руководство по повышению квалификации для младенцев
Заменяйте одну бутылочку безлактозной смеси на одну бутылочку грудного вскармливания или бутылочку с обычной детской смесью каждый день в течение 5 дней, пока все безлактозные бутылочки не будут заменены обычным кормом, как показано ниже. Если у вашего ребенка диарея, вернитесь на один шаг назад. Если проблема не исчезнет, обратитесь к врачу.
День первый:
- 1 грудное вскармливание или обычная смесь
- Формула, не содержащая лактозы, 4 раза.
День второй:
- 2 x грудное вскармливание или обычная смесь
- Трехкратная безлактозная формула.
День третий:
- 3 x грудное вскармливание или обычная смесь
- 2 формулы безлактозной смеси.
День четвертый:
- 4 x грудное вскармливание или обычная смесь
- 1 формула без лактозы.
День пятый:
Куда обратиться за помощью
- Обратитесь к врачу.
- Поговорите с медсестрой.
- Посетите терапевта в нерабочее время.
- Кольцо healthdirect на 1800 022 222.
Благодарности
Детская больница Перта (PCH)
Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.
Все, что вам нужно знать о непереносимости лактозы
Не каждый, кто регулярно потребляет молоко, может его переваривать, а люди, которые думают, что у них непереносимость лактозы, могут не перевариваться. New Scientist рассматривает вещи в перспективе
Здоровье 23 июля 2015 г.Линда Геддес
Люди с непереносимостью лактозы могут получать молоко в умеренных количествах без симптомов (Изображение: Пол Бернс / Галлерсток)
Для способности переваривать лактозу, основной сахар в молоке, необходим фермент, называемый лактазой.Его производят все детеныши млекопитающих, но обычно он отключается во время отлучения от груди. У людей, у которых отсутствует этот фермент, лактоза попадает в толстую кишку, где она питает бактерии, выделяющие газ и жидкость, что приводит к болезненному вздутию живота, судорогам и диарее — состоянию, известному как непереносимость лактозы или мальабсорбция.
Мутация, которая позволила взрослым продолжать вырабатывать лактазу, появилась около 7000 лет назад, и теперь 35 процентов людей могут переваривать молоко во взрослом возрасте, хотя есть заметные географические различия (см. Карту ниже).Считается, что в Китае и Юго-Восточной Азии более 90 процентов людей страдают непереносимостью лактозы по сравнению с 2–20 процентами лиц североевропейского происхождения.
Но среди людей с непереносимостью лактозы у большинства симптомы появляются до 16 лет. Нельзя сказать, что у взрослых это заболевание не может развиться — у людей может развиться временная непереносимость лактозы в результате гастроэнтерита, повреждения кишечника и некоторых других состояний.
«Наш кишечник — очень чувствительный орган», — говорит Сионед Куирк из Британской диетической ассоциации.«Если мы заболели, или если мы в стрессе или истощены, у нас часто будут какие-то симптомы кишечника. Это не обязательно непереносимость лактозы.
Многие тестовые наборы утверждают, что его обнаруживают, но не все они надежны или основаны на достоверных научных данных. Если вы подозреваете, что у вас непереносимость лактозы, Квирк советует вам попросить врача провести клинический тест — обычно дыхательный тест, который определяет ферментацию лактозы кишечными бактериями.
Есть и другие неправильные представления об этом состоянии.Во-первых, люди, которые действительно не могут усваивать лактозу, могут выпить умеренное количество молока — примерно до 250 миллилитров — за один присест без симптомов, и они могут выпить вдвое больше, если распределять молоко в течение дня. Они также обычно могут без проблем потреблять йогурт и твердый сыр, так как большая часть лактозы расщепляется бактериями во время их производства. Но им следует избегать козьего, буйволиного, овечьего или ячьего молока, каждое из которых содержит такой же уровень лактозы, как и коровье молоко.
Наконец, хотя некоторые знаменитости любят винить непереносимость лактозы в кожных заболеваниях, увеличении веса и других состояниях здоровья, таких как астма, ничто из этого, скорее всего, не является результатом неспособности усвоить лактозу в кишечнике.
Подробнее: «Пора отказываться от молока? Изучение молочной дилеммы «
Еще по этим темам:
Непереносимость лактозы
Обзор темы
Что такое непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы означает, что организм не может легко переваривать лактозу, тип натурального сахара, который содержится в молоке и молочных продуктах.Это не то же самое, что пищевая аллергия на молоко.
Когда лактоза проходит через толстую кишку (толстую кишку), не перевариваясь должным образом, это может вызвать неприятные симптомы, такие как газы, боль в животе и вздутие живота. Некоторые люди с непереносимостью лактозы не могут переваривать молочные продукты. Другие могут без проблем есть или пить небольшие количества молочных продуктов или определенные виды молочных продуктов.
Непереносимость лактозы часто встречается у взрослых. Это чаще встречается у коренных американцев и людей азиатского, африканского и южноамериканского происхождения, чем у людей европейского происхождения.
Большой проблемой для людей с непереносимостью лактозы является научиться правильно питаться, чтобы избежать дискомфорта и получить достаточно кальция для здоровья костей.
Что вызывает непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы возникает, когда тонкий кишечник не вырабатывает достаточное количество фермента, называемого лактазой. Вашему организму необходима лактаза для расщепления или переваривания лактозы.
Непереносимость лактозы чаще всего передается в семье, и симптомы обычно развиваются в подростковом или взрослом возрасте.Большинство людей с таким типом непереносимости лактозы могут без проблем есть молоко или молочные продукты.
Иногда тонкий кишечник перестает вырабатывать лактазу после кратковременного заболевания, такого как желудочный грипп, или в результате пожизненного заболевания, такого как муковисцидоз. Или тонкий кишечник иногда перестает вырабатывать лактазу после операции по удалению части тонкой кишки. В этих случаях проблема может быть постоянной или временной.
В редких случаях у новорожденных непереносимость лактозы.Человек, рожденный с непереносимостью лактозы, не может есть или пить что-либо с лактозой.
Некоторые недоношенные дети имеют временную непереносимость лактозы, потому что они еще не могут вырабатывать лактазу. Обычно это состояние проходит после того, как у ребенка начинает вырабатываться лактаза.
Каковы симптомы?
Симптомы непереносимости лактозы могут быть от легких до тяжелых, в зависимости от того, сколько лактазы вырабатывается в организме. Симптомы обычно появляются через 30 минут — 2 часа после еды или питья молочных продуктов.Если у вас непереносимость лактозы, ваши симптомы могут включать:
- Вздутие живота.
- Боль или спазмы.
- Бульканье или урчание в животе.
- Газ.
- Жидкий стул или диарея.
- Рвота.
Многие люди, страдающие газами, болями в животе, вздутием живота и диареей, подозревают, что у них непереносимость лактозы. Лучший способ проверить это — избегать употребления молока и молочных продуктов, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы. Если это так, то вы можете попробовать добавить небольшое количество молочных продуктов, чтобы увидеть, вернутся ли ваши симптомы.
Если вы чувствуете себя плохо после того, как выпили стакан молока один раз, у вас, вероятно, нет непереносимости лактозы. Но если вас тошнит каждый раз, когда вы едите молоко, мороженое или другой молочный продукт, возможно, у вас непереносимость лактозы.
Иногда у людей, у которых никогда не было проблем с молоком или молочными продуктами, внезапно возникает непереносимость лактозы. Это чаще встречается с возрастом.
Если вы подозреваете, что у вас непереносимость лактозы, проконсультируйтесь с врачом. Он или она может убедиться, что ваши симптомы вызваны непереносимостью лактозы, а не другой проблемой.
Как диагностируется непереносимость лактозы?
Врач обычно может определить, есть ли у вас непереносимость лактозы, задав вопросы о ваших симптомах. Он или она может также попросить вас воздержаться от молочных продуктов в течение короткого времени, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.
Иногда врачи назначают водородный дыхательный тест или анализ сахара в крови для подтверждения диагноза. Эти простые тесты проверяют, нормально ли вы перевариваете лактозу.
Как лечится?
Нет лекарства от непереносимости лактозы.Но вы можете лечить свои симптомы, ограничивая или избегая молочных продуктов. Некоторые люди используют молоко с пониженным содержанием лактозы или заменяют молоко и молочные продукты соевым молоком и соевым сыром. Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут без проблем есть йогурт, особенно йогурт с живыми культурами. Вы также можете принимать пищевые добавки, называемые лактазными продуктами, которые помогают переваривать лактозу. Со временем большинство людей с непереносимостью лактозы узнают свое тело достаточно хорошо, чтобы избежать симптомов.
Одна из самых больших проблем для людей с непереносимостью лактозы — убедиться, что они получают достаточно питательных веществ, содержащихся в молочных продуктах, особенно кальция.Кальций наиболее важен для детей, подростков, беременных и женщин после менопаузы. Есть много немолочных продуктов, содержащих кальций, в том числе:
- Брокколи, окра, капуста, капуста и зелень репы.
- Консервы сардины, тунца и лосося.
- Обогащенные кальцием соки и крупы.
- Обогащенные кальцием соевые продукты, такие как соевое молоко, тофу и соевые бобы.
- Миндаль.
Симптомы
Симптомы непереносимости лактозы могут быть легкими или тяжелыми, в зависимости от того, сколько лактазы вырабатывает ваш организм.Симптомы обычно появляются через 30 минут — 2 часа после еды или употребления молока или молочных продуктов. Если у вас непереносимость лактозы, ваши симптомы могут включать:
- Вздутие живота.
- Боль или спазмы внизу живота.
- Бульканье или урчание в нижней части живота.
- Газ.
- Жидкий стул или диарея. Иногда стул пенистый.
- Рвота.
Многие люди думают, что у них непереносимость лактозы, потому что симптомы непереносимости лактозы являются очень распространенными симптомами.Если вы чувствуете себя плохо, выпив один раз стакан молока, вероятно, у вас нет непереносимости лактозы. Но если вас тошнит каждый раз, когда вы едите молоко, мороженое или другой молочный продукт, возможно, у вас непереносимость лактозы.
Иногда у людей, у которых никогда не было проблем с молоком или молочными продуктами, внезапно возникает непереносимость лактозы. Это чаще встречается с возрастом.
Симптомы наиболее распространенного типа непереносимости лактозы — непереносимости лактозы у взрослых — часто возникают в подростковом или взрослом возрасте и сохраняются на всю жизнь.Симптомы приобретенной непереносимости лактозы длятся до тех пор, пока тонкий кишечник не вырабатывает лактазу.
В редких случаях у новорожденных непереносимость лактозы. Симптомы у новорожденных включают тяжелую пенистую диарею, опрелости, рвоту, обезвоживание, слабость и раздражительность, а также медленное увеличение веса.
Непереносимость лактозы — это не то же самое, что пищевая аллергия на молоко. Симптомы аллергии на молоко обычно более серьезны, чем симптомы непереносимости лактозы. Людям, страдающим аллергией на молоко, нельзя есть и пить молочные продукты.Дополнительную информацию см. В разделе Пищевая аллергия.
Если вы подозреваете, что у вас непереносимость лактозы, обсудите это со своим врачом. Ваш врач может убедиться, что ваши симптомы вызваны непереносимостью лактозы, а не другой проблемой. Другие состояния могут вызывать симптомы, похожие на симптомы непереносимости лактозы, включая синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника, чрезмерное употребление слабительных и проблемы с перевариванием продуктов, содержащих фруктозу и сорбит.
Экзамены и анализы
Если ваш врач считает, что у вас непереносимость лактозы, он задаст вопросы о вашей истории болезни и проведет медицинский осмотр.Прежде чем поставить диагноз, врач может попросить вас на короткое время воздержаться от молочных продуктов, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы. Вас также могут попросить принести образец стула. Стул человека с непереносимостью лактозы обычно жидкий или водянистый. Он также может быть пенистым.
Для подтверждения диагноза врач может заказать номер:
- Водородный дыхательный тест. Это наиболее точный тест на непереносимость лактозы. Перед тестом нужно избегать определенных продуктов, лекарств и сигарет.В день обследования вы выпьете жидкость, содержащую лактозу, а затем несколько раз вдохнете в аппарат в течение пары часов. Если уровень водорода в вашем дыхании высок, у вас может быть непереносимость лактозы. Этот тест обычно не делают младенцам и очень маленьким детям, потому что он может вызвать сильную диарею.
- Тест на переносимость лактозы. Этот тест измеряет уровень сахара в крови после того, как вы съели или выпили лактозу. После полуночи накануне исследования нельзя ничего есть и пить.В день обследования вы выпьете жидкость, содержащую лактозу, которая может вызвать газы или боль в животе. Затем ваша кровь будет анализироваться каждые 30 минут в течение 2 часов. Если уровень сахара в крови не повышается, возможно, у вас непереносимость лактозы. Этот тест не проводится людям с диабетом. И этого обычно не делают младенцам и очень маленьким детям.
Обзор лечения
Если вы считаете, что у вас непереносимость лактозы, рекомендуется обсудить это с врачом.Ваш врач может убедиться, что ваши симптомы вызваны непереносимостью лактозы, а не другой проблемой, такой как синдром раздраженного кишечника, воспалительное заболевание кишечника, чрезмерное употребление слабительных или проблемы с перевариванием продуктов, содержащих фруктозу или сорбит. Ваш врач также может убедиться, что ваша непереносимость лактозы не связана с другой проблемой со здоровьем.
После того, как вам поставили диагноз непереносимость лактозы, вы можете почувствовать облегчение, узнав, что вызывает ваши симптомы. Вы также можете расстроиться из-за того, что вам придется иметь дело с этим заболеванием всю оставшуюся жизнь.Возможно, вас обнадеживает то, что есть много людей с непереносимостью лактозы. Большинство из них может избежать дискомфорта и по-прежнему есть или пить молочные продукты в течение дня.
Есть разные способы жить с непереносимостью лактозы. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поскольку от непереносимости лактозы нет лекарства, контролировать свои симптомы в основном зависит от вас. Следующие советы помогут предотвратить симптомы непереносимости лактозы.
Ограничьте количество молока и молочных продуктов в своем рационе. Большинство людей могут получать около 10 г лактозы в день. Это может быть, например, стакан цельного, нежирного или обезжиренного молока. Все молоко содержит одинаковое количество лактозы. Другие молочные продукты содержат другое количество лактозы:
Продукты питания | г ) | Кальций (мг) | |
---|---|---|---|
Молоко обезжиренное | 8 жидких унций (240 мл) | 12.5 | 300 |
Сыр чеддер | 1 унция (30 г) | 0,15 | 204 |
9000 молока | жирности 4 унции (113 г) | 4,15 | 100 |
Сливочный сыр | 1 унция (30 г) | 0.9 | 28 |
Продукты с меньшим содержанием лактозы, такие как швейцарский сыр или сыр чеддер, могут не вызывать проблем. Если вы не уверены, вызывает ли молочный продукт симптомы, попробуйте небольшое количество и подождите, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете, прежде чем есть или пить больше.
Ешьте или пейте молоко и молочные продукты вместе с другими продуктами. Для некоторых людей сочетание твердой пищи (например, хлопьев) с молочными продуктами (например, молоком) может уменьшить или устранить симптомы.
Разливайте молоко или молочные продукты в течение дня. Многие люди с непереносимостью лактозы считают полезным есть небольшое количество лактозосодержащих продуктов в течение дня, а не большое количество за один раз.
Ешьте или пейте молоко и молочные продукты с пониженным содержанием лактозы. В большинстве продуктовых магазинов вы можете купить молоко с пониженным содержанием лактозы. Некоторым людям нравится покупать такое молоко, и они обнаруживают, что оно помогает контролировать их симптомы. Другие считают, что это слишком сладко или слишком дорого.Люди, страдающие диабетом, могут обнаружить, что молоко с пониженным содержанием лактозы повышает уровень сахара в крови выше, чем обычно.
Ешьте или пейте другую пищу вместо молока и молочных продуктов. Вы можете заменить соевое молоко и соевый сыр на молоко и молочные продукты. Вы также можете использовать в кофе немолочные сливки. Но имейте в виду, что немолочные сливки не содержат тех же витаминов и минералов, что и молоко, и могут содержать больше жира, чем молоко.
Используйте продукты с лактазой. Продукты с лактазой — это пищевые добавки, которые помогают переваривать лактозу. Есть много разных марок продуктов с лактазой. Некоторые из них — это таблетки, которые вы разжевываете (например, Lactaid), прежде чем есть или пить молочные продукты. Другие — жидкости, которые можно добавить в молоко за 24 часа до его употребления. В некоторые продукты добавлена дополнительная лактаза. Поскольку продукты и бренды разные, вы можете попробовать несколько, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для вас.
Ешьте йогурт с живыми и активными культурами. Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут без проблем есть йогурт, особенно йогурт, содержащий живые и активные культуры. Этот вид йогурта помогает людям переваривать лактозу. Все йогурты сделаны из живых культур, но многие йогурты проходят процесс, называемый «термической обработкой», который убивает бактерии. Проверьте этикетку на наличие слов «содержит живые и активные культуры». Лучше всего попробовать небольшое количество йогуртов разных марок, чтобы понять, какой из них вам больше подходит.
Если у вас тяжелая непереносимость лактозы, возможно, вам придется полностью отказаться от лактозы.Некоторые лекарства и многие готовые продукты содержат лактозу. Примеры полуфабрикатов с лактозой включают хлеб и выпечку; хлопья для завтрака и растворимые напитки для завтрака; картофель быстрого приготовления и супы быстрого приготовления; смеси для блинов, печенья и бисквитов; маргарин и заправки для салатов; конфеты, молочный шоколад и другие закуски. Обязательно прочтите этикетки для лактозы и «скрытых» названий лактозы, например:
- Сухие вещества молока.
- Сыворотка.
- Творог.
- Побочные продукты молока.
- Сухое обезжиренное молоко.
Одна из самых больших проблем для людей с непереносимостью лактозы — убедиться, что они получают достаточно питательных веществ, содержащихся в молочных продуктах, особенно кальция. Кальций особенно важен для женщин, поскольку он сохраняет кости крепкими и снижает риск остеопороза. Есть много немолочных продуктов, содержащих кальций, в том числе:
- Брокколи, окра, капуста, капуста и зелень репы.
- Консервы сардины, тунца и лосося.
- Обогащенные кальцием соки и крупы.
- Обогащенные кальцием соевые продукты, такие как соевое молоко, тофу и соевые бобы.
- Миндаль.
Для усвоения кальция вашему организму необходим витамин D. Большинство людей получают достаточно витамина D, находясь на солнце в течение коротких периодов времени каждый день. Витамин D также содержится в обогащенном апельсиновом соке, обогащенном соевом молоке, жирной рыбе (например, лососе), яичных желтках и печени.
Если вы не знаете, получаете ли вы достаточно кальция, витамина D и других важных питательных веществ, содержащихся в молочных продуктах, таких как магний, калий, белок и рибофлавин, поговорите со своим врачом.Он или она может порекомендовать вам принимать добавки с кальцием или встретиться с диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно определенных витаминов и минералов.
Вам также следует поговорить со своим врачом, если ваши симптомы не исчезнут после лечения, если они ухудшатся, или если у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, озноб, сильная боль в животе или рвота.
Что думать о
Непереносимость лактозы у новорожденных с нормальным весом при рождении и у младенцев встречается редко.Но если у вашего ребенка есть симптомы непереносимости лактозы, немедленно обратитесь к врачу. Диарея очень опасна, потому что может привести к обезвоживанию — серьезной проблеме, требующей немедленного внимания.
У младенцев, которых кормят только грудным молоком, не развивается непереносимость лактозы, поскольку грудное молоко содержит лактазу, фермент, который помогает переваривать молочный сахар. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании и у него развивается непереносимость лактозы, вы можете перейти на смесь, приготовленную без лактозы. В редких случаях у ребенка может быть реакция на белки в молоке, это другое состояние, называемое чувствительностью к молочному белку.
Ссылки
Цитаты
- Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований (2012). Лаборатория питательных веществ. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, стандартная ссылка , выпуск 25. Доступно в Интернете: http://ndb.nal.usda.gov.
Консультации по другим работам
- Американская педиатрическая академия (2014 г.). Углеводы и пищевые волокна.В педиатрическом питании, 7-е изд., Стр. 387–406. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
- Hogenauer C, Hammer HF (2010). Нарушение пищеварения и мальабсорбция. В M Feldman et al., Eds., Sleisenger and Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease, 9th ed., Vol. 2. С. 1735–1767. Филадельфия: Сондерс.
- Whitney E, Rolfes SR (2011). Переваривание и всасывание углеводов Раздел Углеводы: сахара, крахмалы и волокна.В понимании питания, 12-е изд., Стр. 105–107. Бельмонт, Калифорния: Уодсворт.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 10 февраля 2021 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э.