Лет 14 15 – 15 человек, которые признали, что переживания из-за внешности в подростковом возрасте были лишними

Статья «Возрастные особенности подростков 14-15 лет (7

Успех воспитания зависит прежде всего от знания воспитателями (учителями, родителями) закономерностей возрастного развития детей и умения выявлять индивидуальные особенности каждого ребенка.

В настоящее время принято считать, что средний школьный возраст (подростковый) длится от 11 до 15 лет, старший школьный возраст (юношеский) — от 15 до 18 лет. Вся жизнь ребенка должна быть организована с учетом возможностей данного возраста для благополучного перехода к следующему возрастному периоду.

Весь период старшей школы называется «трудный возраст», потому что это переход от детства к взрослости (взросление). И самый главный происходящий в это время процесс – половое созревание, влияющее на все стороны жизни подростка. Бурная нейрогормональная перестройка, бурный рост и физическое развитие, влияние гормонов на центральную нервную систему приводят к наиболее острому, ярко выраженному и продолжительному возрастному кризису – пубертатному (или «кризис 13 лет»).  Возрастающее половое влечение  вызывает массу переживаний, меняется вся эмоциональная сфера подростка, он испытывает чувство влюбленности и становление Я-мужчина или Я-женщина.

Одной из существенных особенностей личности подростка является появление чувства взрослости — стремление быть и считаться взрослым. Хотя подросток пытается вырваться из опекаемого детства к самостоятельности, однако он еще учится, является иждивенцем, часто проявляет детские формы взаимоотношений. Чувство взрослости и растущие притязания вступают в противоречие с реальной действительностью. Это и является причиной кризиса подросткового возраста.  

Подросток стремится приобщаться к разным сторонам жизни и деятельности взрослых, при этом в первую очередь усваиваются более доступные стороны взрослости: внешний облик и манера поведения (способы отдыха, развлечений, специфический лексикон, мода в одежде и прическах, а подчас курение, употребление вина).

Стремление быть взрослым ярко проявляется и в сфере взаимоотношений со взрослыми. Подросток протестует, обижается, когда его, «как маленького», опекают, контролируют, наказывают, требуют беспрекословного послушания, не считаются с его желаниями и интересами. Подросток требует, чтобы взрослые считались с его взглядами, мнениями и интересами, т. е. претендует на равноправие со взрослыми.

Главная потребность этого возраста – потребность в общении со сверстниками, быть признанным ими и принятым ими. Поскольку общение превалирует, то происходит колоссальное снижение мотивации учения. Интерес у подростков — ко всему, только не к учебной деятельности.

Для подростка мнение ровесников уже гораздо важнее, чем мнение взрослых. Если младший школьник в большинстве случаев удовлетворяется похвалой или порицанием, исходящими непосредственно от учителя, то подросток болезненнее и острее переживает неодобрение коллектива, чем неодобрение учителя.

Основные причины тревожности и страхов у подростков обычно вызваны взаимоотношениями со сверстниками, а не проблемами с учебой, как у младших школьников.

Место, которое занимают подростки среди товарищей по классу, имеет огромное социально-психологическое значение: в числе «трудных» учащихся, как правило, оказываются те подростки, которые в школе относятся к категории изолированных. Сильнейшим стремлением подростка является стремление завоевать авторитет среди товарищей, быть уважаемым, и во имя этого он готов на все. Если его не принимают в классе, он ищет себе друзей вне школы.

Иной характер по сравнению с младшим возрастом приобретает дружба. Если в младшем школьном возрасте дети дружат на основе того, что живут рядом или сидят за одной партой, то главной основой дружбы подростков является общность интересов.

В тех случаях, когда моральные требования и оценки ученического коллектива не совпадают с требованиями взрослых, подростки часто идут за моралью, принятой в их среде, а не за моралью взрослых. У подростков возникает своя система требований и норм, и они могут упорно их отстаивать, не боясь осуждения и наказания со стороны взрослых (например, осуждение тех учащихся, которые не дают списывать или не хотят подсказывать на уроке, и вполне добродушное, даже поощрительное отношение к тем, кто списывает и пользуется подсказкой).

Для подросткового возраста характерен активный поиск объекта для подражания. В качестве идеала часто выступает конкретный человек – «кумир», звезда.

Ломка старых психологических структур ведет к взрывам непослушания, поэтому период 14-15 лет (7-8 классы) наиболее труден для окружающих. Изменения в этом возрасте сопровождаются:

       а) внутренними трудностями самого подростка (его переживания, сумятица, физиологические трудности),

       б) трудности для родителей и педагогов в воспитании подростков (упрямство, грубость, негативизм, раздражительность и т. д.).

       Психологи называют этот возраст – «время 5 НЕ»:

       НЕ хотят учиться как могут. НЕ хотят слушать советов. НЕ убирают за собой. НЕ делают домашние дела. НЕ приходят вовремя.

Во взаимоотношениях подростков со взрослыми:

       а) происходит «отчуждение» от взрослых, замыкание в себе;

       б) демонстративность поведения: скандалы, капризы, грубость по отношению к взрослым. Все это – скрытое требование признать их взрослость и права. Подросток понимает, что его взрослость еще зыбкая, но через демонстративность компенсирует эту неуверенность.

       в) отстаивание справедливости. Подростки в повседневной жизни обличают взрослых в несправедливости – взрослые требуют то, что сами не выполняют.

       Что делать? Разберитесь с правами и обязанностями. Ваш контроль преподносите как заботу. Не критикуйте подростка в присутствии других. Не бойтесь признаваться в своих ошибках. Объясняйте мотивы своих требований и поощряйте их обсуждение ребенком. В некоторых ситуациях просите совета (помощи) как у равного или старшего. Сотрудничайте с учителями. Относитесь мудро к «срывам» в поведении подростка.

Наиболее типичными для этого возраста поведенческими особенностями являются:

 1.Реакция эмансипации – стремление к самостоятельности, освобождению из-под опеки взрослых. Она может лежать в основе побегов из дома и уходов из школы, эмоциональных вспышек, направленных на родителей и учителей, а также отдельных асоциальных поступков.

2.Реакция группирования – объясняется стремлением к образованию спонтанных подростковых групп с определенным стилем поведения, системой внутригрупповых взаимоотношений и своим лидером. Однако состав групп и их занятия в свободное время не всегда полезны.

3. Реакция увлечения (хобби-реакция) – отражает особенности внутренней структуры личности подростка. Увлечение спортом, стремление к лидерству, азартные игры, страсть к коллекционированию более характерны для мальчиков. Занятия, мотивом которых является стремление привлечь к себе внимание (участие в совместной деятельности, увлечение одеждой, модой, косметикой и т.д.) для девочек. Интеллектуально-эстетические увлечения могут наблюдаться у обоих полов.

4. Реакции, обусловленные формирующимся сексуальным влечением, многообразны в своих проявлениях. Основной опасностью тут может быть ранняя половая жизнь.

Эмоциональная сфера имеет колоссальное значение в жизни подростка. Подростки исключительно бурно и непосредственно выражают свои эмоции, часто бывают исключительно несдержаны. Для подростка характерны повышенная возбудимость, неуравновешенность, неумение сдерживать себя, слабость самоконтроля, резкость в поведении. Если в отношении к нему проявляется малейшая несправедливость, он способен «взорваться», впасть в состояние аффекта, хотя потом может об этом сожалеть.

При встрече с трудностями возникают сильные отрицательные чувства, которые приводят к тому, что школьник не доводит до конца начатое дело.

В школьном обучении учебные предметы начинают уже выступать для подростков как особая область теоретических знаний. Подростков начинают интересовать не факты сами по себе, а их сущность, причины их возникновения. В то же время в отличие от младшего школьника, который с большим интересом воспринимает готовое, подросток стремится к самостоятельности в умственной деятельности. Многие подростки предпочитают справляться с задачами, не списывая их с доски, стараются избегать дополнительных разъяснений, если им кажется, что они сами могут разобраться в материале, стремятся придумать свой оригинальный пример, высказывают свои собственные суждения и т. д. Вместе с самостоятельностью мышления развивается и критичность. В отличие от младшего школьника, который все принимает на веру, подросток предъявляет более высокие требования к содержанию рассказа учителя, он ждет доказательности, убедительности.       

Что читать в 14-15 лет? Необязательный список литературы. Часть I

Содержание:

В наше время подростки 14-15 лет обычно уже сами выбирают и скачивают себе книги, но если у вас в семье принято советоваться по поводу чтения, вот список литературы, в котором найдется много неожиданного. Автор, учитель литературы, работает с какими-то очень читающими детьми — часть списка книг составлена по их советам, но для общего развития он будет полезен в любом случае.

Проблема выбора книг в 14-15 лет связана, на мой взгляд, с двумя вещами. Во-первых, с внутренним состоянием отдельно взятого ребенка (одни растут быстро и уже давно рвутся, да и могут, читать книги взрослые, а другие еще никак не вырастут из детства). Во-вторых, с неизбежным, но мучительным переходом от полного запрета что-либо читать (смотреть) про «взрослую» любовь к умению читать (смотреть) об этом спокойно, не «зацикливаясь», то есть по-взрослому.

Избавить детей от этого порога невозможно. Держать их в шорах вплоть до появления собственных детей — не очень, мягко говоря, разумно. Как раз с 14 до 17 лет надо как-то суметь перевести подростков через эту читательскую грань, и каждому ребенку, вероятно, нужно проложить какую-то свою дорогу в дебри сугубо «взрослых» книг, в которых уж лет сто как перестали чего бы то ни было стесняться.

Составляя условные списки книг для подростков 14-15 лет, я не пыталась объять необъятное. Спросила у своих знакомых, добавила их мнение к своим воспоминаниям и попыталась выстроить некоторую систему, впрочем, не слишком логичную и академичную. У меня был, строго говоря, один критерий — насколько эти книги были любимы, «читабельны».

Никаких «правил» (если читаем «это» — почему не читаем «то» и нарушаем историческую справедливость?) тут не признается. Если «то» для подростка нечитабельно — значит, потому и не читаем. В 14-15 лет все еще актуальна задача не отпугнуть от чтения, а наоборот, всячески приохотить к этому занятию. В список попали только действительно любимые, по нескольку раз читанные книги — как ни странно это может показаться в некоторых случаях.

И еще одно соображение. Взрослый филолог, составляя такой список, волей-неволей начинает смущенно оглядываться: как это, мол, я упомяну о книге, которая давно считается довольно средненькой, а то и вовсе не выдерживает никакой художественной критики? Не порчу ли я вкус юного читателя?

Такого рода предрассудки в данном списке не учитывались. Дело, на мой взгляд, в том, что в детстве и юности нужно многое прочитать не ради эстетического наслаждения, а ради кругозора. Однажды я прочитала у С. Аверинцева очень меткую реплику: если человек знает только свое время, свой узко современный круг понятий, он хронологический провинциал. А если не знает других стран и обычаев — географический провинциал (это моя экстраполяция). И чтоб не быть провинциалом, надо годам к 17 поначитать множество всяких книг — просто про жизнь, про «быт и нравы» разных народов и эпох.

Книги в данном списке сгруппированы достаточно условно, а группы расположены по возрастающей «взрослости». Так, на мой взгляд, будет проще выбирать. По ходу представления текстов позволю себе иногда кое-какие комментарии.

Совсем еще «детские» книги

А. Линдгрен Суперсыщик Калле Блумквист. Рони — дочь разбойника. Братья Львиное Сердце. Мы на острове Сальткрока.

Последняя книга — самая «взрослая» в списке, но, строго говоря, все это нужно было прочитать еще к 12-13 годам. Как, впрочем, и другие книги этого раздела. Но если подросток задержался в детстве, не начитал еще всего, что следовало, то эти книги не будут раздражать «мелюзговостью». Они именно для подростков.

В. Крапивин По колено в траве. Тень каравеллы. Оруженосец Кашка. Белый шарик матроса Вильсона. Портфель капитана Румба. (И еще сказка про тополиную рубашку — не помню точного названия.)

Крапивин написал много книг, и кто-то, возможно, предпочтет у него «мистико-фантастические» циклы. А я больше всего люблю те его книги, где фантастики почти (или совсем) нет, зато есть настоящие воспоминания о детстве. История же про капитана Румба смешна и жизнерадостна — артистически, без натуги, а этого подросткам не хватает, как витаминов.

Р. Брэдбери Вино из одуванчиков.

Как раз история про то, как трудно выходить из детства — еще с точки зрения детства, а не юности.

Алан Маршалл Я умею прыгать через лужи.

Все ее вдруг вспомнили с любовью.

Р. Киплинг Пэк с холмов. Награды и феи.

Историю бы Англии еще к этому приложить или просто энциклопедию, где можно уточнить, кто есть кто и что есть где…

Корнелия Функе Король воров. Чернильное сердце.

Это уже «произвольная» часть списка. Дело в том, что всякому читателю нужна (кроме шедевров) прослойка книжек средних — на закуску, для передыха, просто чтобы не поднимать все время тяжести. И еще для правильного понимания масштабов. Те, кого с детства кормили одними шедеврами, не знают цену книгам. Читая постоянно тексты, написанные для детей, одни забываешь, а другие все-таки выделяешь, хотя они и не шедевры. Но можно, наверно, заменить их чем-то другим, просто мне попались эти.

Ллойд Александер Цикл романов про Тарена (Книга трех. Черный котел. Тарен-странник и др.).

История, география, зоология и прочее

Д. Лондон Северные рассказы. Смок Белью. Смок и Малыш.

Д. Кервуд Бродяги Севера (и прочее — пока не надоест).

Жюль Верн Да все, что читается, если еще не прочитано.

А. Конан Дойль Затерянный мир. Бригадир Жерар (а это уже история).

В. Скотт Айвенго. Квентин Дорвард.

Г. Хаггард Дочь Монтесумы. Копи царя Соломона.

Р. Стивенсон Похищенный. Катриона. Сент-Ив (увы, не законченный автором).

Р. Киплинг Ким.

Мальчишки это очень любят, если им хватает умения прочитать не самую легкую книгу. Можно подсунуть ее с кратким комментарием: это история про то, как мальчишка-англичанин стал шпионом, да еще в Индии. А воспитывал его старый индиец-йог («О сын мой, разве я тебе не говорил, что колдовать нехорошо?»).

А. Дюма Граф Монте-Кристо.

Мушкетерскую-то эпопею к этому времени уже давно пора бы прочитать. И «Королеву Марго», наверно, тоже. Но не читать его нельзя.

С. Форестер Сага о капитане Хорнблоуэре (вышли три книги в «Исторической библиотеке для юношества»).

Книга написана в ХХ веке: история английского моряка от мичмана до адмирала во времена наполеоновских войн. Дотошная, авантюрная, достоверная, очень обаятельная. Герой вызывает большую симпатию, оставаясь обычным, но очень достойным человеком.

Т. Хейердал Путешествие на Кон-Тики. Аку-аку.

Д. Хэрриот Записки ветеринара и проч.

Книги автобиографические, забавные и любопытные, полные бытовых деталей. Для любителей всякой живности — большое утешение.

И. Ефремов Путешествие Баурджеда. На краю Ойкумены. Рассказы.

Почему-то сейчас эти книги не знают даже историки. А это такое подспорье и по истории древнего мира (Египет, Греция), и по географии (Африка, Средиземноморье). А рассказы скорее «палеонтологические» — и тоже очень интересные. Это ранний Ефремов, тут нет (или почти нет) соблазнительных идей — про йогу, красоту всяческих тел и проч., как в более поздних «Лезвии бритвы» и «Таис Афинской». И нет политики, как в «Часе быка» (это все вряд ли стоит давать детям). Зато, может быть, интересно и невредно почитать «Туманность Андромеды» — она, конечно, сильно устаревшая утопия, зато успешно избавляет от невежества в области астрономии. Ефремов вообще хорош (на мой взгляд) именно как популяризатор науки. У него есть документальная повесть о палеонтологических раскопках в Монголии «Дорога ветров» — очень любопытная.

М. Загоскин Юрий Милославский. Рассказы.

А «Рославлев» мне что-то совсем не нравится.

А.К. Толстой «Князь Серебряный».

Читали ведь уже, да и никто его особенно не любит — так, в меру. А упыриные рассказы («Семья вурдалака» особенно) соблазнительны — но прочитать их, вероятно, надо — для общего развития.

Книги для девочек

Ш. Бронте Джейн Эйр.

Э. Поттер Поллианна (и вторая книга — про то, как Поллианна вырастает, хотя, конечно, это и к 10 годам прочитывается).

Д. Уэббстер Длинноногий дядюшка. Милый недруг.

Обаятельные, хоть и простенькие книги. И редчайшая форма — романы в письмах, остроумные и достаточно остросюжетные.

А. Монтгомери Энн Ширли из усадьбы «Зеленые крыши».

Сам Набоков брался переводить… Но книга слабая. Есть замечательный канадский телефильм. И японский классный (говорят) мультик — но я еще не видела.

А. Егорушкина Настоящая принцесса и бродячий мостик.

Фэнтези, довольно средненькая, а продолжения и вовсе слабые. Но девчонки 12-13 лет от нее в полном восторге.

М. Стюарт Девять карет. Лунные пряхи (и другие детективы).

А это чтение уже для барышень 14-16 лет. Тоже очень любимое, познавательное и, кажется, безвредное. Английский быт после войны, Европа (Греция, Франция), дивные пейзажи и обязательно любовь. Детективы у М. Стюарт средние, но добротные. Вот история про Артура и Мерлина — шедевр, но о нем в другом разделе.

Кое-что из советской литературы

И. Ильф, Е. Петров Двенадцать стульев. Золотой теленок.

Л. Соловьев Повесть о Ходже Насреддине.

Текст обаятельный и озорной. Может быть, самый подходящий, чтобы без лишних мук привыкнуть к взрослым разговорам «про жизнь».

В. Липатов Деревенский детектив. Серая мышь. Сказ о директоре Прончатове. Еще до войны.

Липатов — очень «вкусный» автор. Его многие любят читать именно гастрономически. Но он слегка морочит: как все было хорошо-то при советской власти, чуть было и впрямь не построили счастливый коммунизм.

В. Астафьев Кража. Последний поклон.

«Кража» очень страшная история про детский дом за полярным кругом, где выживают дети сосланных и уже погибших родителей — противоядие от советских утопий.

В. Быков Мертвым не больно. Обелиск. Его батальон.

Э. Казакевич Звезда.

И очень интересная книга «Дом на площади» — про советского коменданта в немецком оккупированном городке, но это, разумеется, соцреализм со всем своим лукавством. Не знаю больше лирической прозы о войне. Разве что «Будь здоров, школяр» Б. Окуджавы?

Н. Думбадзе Я, бабушка, Илико и Илларион. (А фильм еще лучше — с Верико Анджапаридзе кажется). Белые флаги (относительно честное относительно разоблачение советской сплошь подкупленной системы).

Ч. Айтматов Белый пароход.

Впрочем, не знаю… О более позднем Айтматове уж точно скажу «нет», а вот об этом тоже не могу с уверенностью сказать, что стоит прочитать. Только точно знаю, что какое-то представление о жизни в советские времена у детей должно быть. Неправильно, если просто останется провал и пустота. Ее потом легко будет заполнить всяким враньем. С другой стороны, мы-то умели читать советские книги, вынося вранье за скобки, а дети уже не понимают очевидных для нас условностей.

Воспоминания про воспитание

А. Герцен Былое и думы (тт.1-2).

В детстве читали с удовольствием, именно в эти годы.

Е. Водовозова История одного детства.

Книга уникальная: воспоминания выпускницы Смольного института, учившейся у самого Ушинского. И о Смольном, и о своем детстве в поместье она пишет очень нелицеприятно (она вообще «шестидесятница»), но умно, точно, достоверно. Я ее читала в детстве (издание было очень ветхое), но лет пять назад ее переиздали.

В. Набоков Другие берега.

А. Цветаева Воспоминания.

К. Паустовский Повесть о жизни.

А. Куприн Юнкера. Кадеты.

А. Макаренко Педагогическая поэма.

Ф. Вигдорова Дорога в жизнь. Это мой дом. Черниговка.

Это та самая Вигдорова, которая записала процесс над Бродским. А книги (это трилогия) написаны о детском доме, созданном учеником Макаренко еще в 30-е годы. Масса интереснейших деталей о жизни, школах и проблемах того времени. Читается очень легко. Советское заметно, но и антисоветское тоже.

А. Кронин Юные годы. Путь Шеннона (продолжение).

И можно, вероятно, «Цитадель». «Юные годы» — очень симпатичная книга, правда, там всякие проблемы с верой возникают. Бедный ребенок рос ирландцем-католиком в окружении англичан-протестантов и в конце концов стал биологом-позитивистом.

Д. Даррелл Моя семья и другие звери.

Можно читать и раньше, но пропадет много очарования и юмора.

А. Бруштейн Дорога уходит вдаль. В рассветный час. Весна.

Воспоминания имеют революционный акцент, своеобразно сочетающийся с еврейским взглядом на русско-литовско-польскую действительность. И это очень интересно, познавательно и обаятельно. Не знаю, как будет восприниматься современными детьми, но масса реалий начала ХХ века мало где еще так ясно отразилась. Разве что у А. Цветаевой — но та скорее подчеркивает исключительность, а не типичность их уклада.

Н. Роллечек Деревянные четки. Избранницы.

Книги редкие и, вероятно, соблазнительные. Воспоминания девочки, отданной родителями на воспитание в приют при католическом женском монастыре. Дело происходит в Польше уже после ее отделения от России, но до войны. Быт и нравы приюта (да и монастыря) достаточно неприглядны; похоже, что описаны они правдиво, хоть и небеспристрастно. Зато показывают жизнь с неведомой нам стороны.

Н. Кальма Дети горчичного рая. Вернейские грачи. Книжная лавка на площади Этуаль.

Что называется — под звездочкой. Автор — советский детский писатель, специализировавшийся на описании жизни «ваших сверстников за границей». Очень политизировано, с классовой борьбой, естественно, забастовками и демонстрациями, но все же до какой-то степени добросовестно изображаются реалии совсем неведомой нам жизни. К примеру, выборы «президента» в американской школе или быт французского приюта во время войны. Или участие совсем еще подростков во французском Сопротивлении. Хорошо бы почитать что-то более достоверное — но нету почему-то. Или я не знаю. Да и эти книги уже вряд ли легко добыть. Но автор, при всей советской наивности, имеет какое-то своеобразное обаяние, особенно для подростков. И я ее любила, и совсем недавно кто-то из наших деток вдруг принес мне показать («Книжную лавку») как что-то заветное и дорогое.

А. Рекемчук Мальчики.

Можно и раньше, конечно; достаточно детская история про музыкальную школу и хор мальчиков. Кстати, есть еще такой автор М. Коршунов, он тоже писал то об учениках специальной музыкальной школы при консерватории, то — про ПТУ железнодорожное. Не очень все это серьезно, но очень любопытно в соответствующем возрасте. Других книг в этом роде не помню, а ведь их в советские времена было немало.

Продолжение следует.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

ТОП-35 лучших подарков дочке 14-15 лет на День рождения + советы

Древние японцы полагали, что три дочери — это разорение. Иметь дочь — это значит быть готовым к постоянным тратам. Мамино и папино солнышко, которое еще недавно было ребенком, в 14-15 лет становится девушкой, ее желание и настроение переменчивы, словно морская волна. Что подарить уже не совсем маленькой принцессе в ее день рождения? Это ребус, но разгадки на него есть.

В нашем обзоре представлено ТОП-35 лучших подарков, размещены советы по выбору презента, а также даны рекомендации относительно того, что лучше не покупать дочери в этот день, а что купить девочке, у которой все есть.

Несколько советов по выбору подарков

Девочки-подростки — это особая категория именинников. К 14-15 годам их личность уже сформировалась, появились собственные хобби и интересы. Поэтому для такой девочки очень сложно выбрать действительно удачный подарок, если она о нем не скажет сама. Планировать сюрприз лучше пообщавшись с ее друзьями или подругами.

Угодить в этом возрасте сложно, но можно. И хотя интересы дочки могут меняться очень часто и неожиданно, вкусы эволюционируют, а увлечения становятся обширными и даже экзотичными, выбрать хороший подарок вполне реально.

Дарить девочке мягкую игрушку пони в этом возрасте не совсем актуально, но вот плюшевый мишка может ее порадовать. Мультяшными героями в 15 лет не удивишь, хотя многое зависит от предпочтений вашего чада.

Почти все подростки, если они, конечно, не дети дипломатов, радуются необычным презентам, привезенным из других стран. Это может быть амулет, камень-оберег, африканская маска, редкий экземпляр из какой-нибудь коллекции.

Если деньги в семье не проблема, можно подарить дорогую вещь. Дети богатых родителей часто получают в качестве подарков оригинальные и статусные презенты. К примеру, дочка Тома Круза в 4-й день рождения стала владелицей кредитной карты, а в свой первый день рождения дочь Айшвари Рай получила особняк в Дубае.

Но это прихоти знаменитостей. Дорогими подарками считаются модные гаджеты, компьютерная техника, ювелирные украшения.

В 14-летнем возрасте девочки становятся очень внимательными к модным тенденциям. Но дарить одежду можно только в том случае, если вы точно знаете вкус своего ребенка и разбираетесь в подростковой моде. Если вы не знает, что такое «Преппи» или кто такие хипстеры, остановите свой выбор на другом подарке. Или подберите что-то в стиле Casual — из коллекции повседневной удобной одежды.

• Деньги — это банально, но в некоторых ситуациях это может быть самым лучшим подарком для вашего ребенка. Возможно, она собирает деньги на свою мечту или давно хочет сходить с подружками в новое молодежное место.
• В списках неудачных подарков для девочек 14-15 лет значится много вещей. Родителям сложно представить, насколько длинным может быть список подарков-табу у их чада. Но о некоторых вещах все же нужно знать.
• Не стоит покупать девочке верхнюю одежду, джинсы, платья, особенно без их участия. Не нужно также дарить нижнее белье.
• Весы и средства, способствующие похудению, не стоит дарить склонным к полноте девушкам, да и всем остальным тоже. Это может ранить юную душу.
• Косметику от прыщей также не нужно дарить дочке, если у нее проблемы с кожей. Вы можете приобрести это средство в любой другой день вместе с дочкой.
• Не пытайтесь исправить подростка, к 15 годам у них уже сформировался характер и привычки. Если дочка любит рок, не нужно дарить ей диски Баскова и Лазарева. Если к учебе у нее склонности нет, не нужно заваливать полки в ее комнате энциклопедиями по химии и физике.
• В топ худших подарков можно также отнести скучную домашнюю одежду, унылые ночные рубашки, вещи на вырост, дорогие массивные украшения, профессиональная косметика, банковские вклады, слишком детские вещи. Подарок должен радовать в момент вручения, а не быть слишком полезным или нужным.

ТОП-35 лучших подарков

Всегда легче выбирать из списка. В этом разделе представлен хит-парад из числа лучших подарков, ориентированных на девочку 14-15 лет:

1. Маникюрный набор — речь идет не о взрослой даме, а о юной леди, поэтому важен дизайн изделия. Это должна быть яркая сумочка, со стразами или блестками, необычно украшенная. Внутри обязательно должны быть украшения для ногтей, наборы с разноцветными лаками. Неплохо, чтобы была еще машинка для сушки.

2. Походный или городской рюкзак — эти вещи сегодня в тренде. Хотя подростки во все времена любят удобные рюкзаки, так как много времени проводят на спортплощадках, стадионах, парках развлечений. Если у дочки есть ноутбук, можно подарить ей сумку для него, если прежняя устарела или истрепалась.

3. Игровая приставка Xbox или PlayStation — современные дети без ума от компьютерных игр. Многие девочки наравне в мальчишками интересуются новыми видеоиграми.

4. Дневничок для секретов — в 14-15-летнем возрасте девочки доверяют свои секреты не мамам и подругам, а больше бумажным источникам. Поэтому дневник с симпатичным, но надежным замочком и ключом очень порадует юную секретницу.

5. Настольные игры — девчонки часто собираются на пижамных и простых вечеринках, любят посплетничать и поиграть в игры. Остановите свой выбор на беспроигрышных вариантах типа «Монополии», «Имаджинариум», «Мафии», «Эволюции», «Экивоки».

6. Украшение из золота или серебра — присмотрите симпатичный кулон, подвеску или колечко. Если у юной барышни пока нет в личной коллекции украшений, подарите ей цепочку или серьги. Девочки любят оригинальные концепции, молодежные. Классические варианты лучше не рассматривать.

7. Энциклопедия для девочек — книжная индустрия предлагает множество вариантов специализированной молодежной литературы: книги о модной одежде, о полезных привычках, об отношениях, хобби.

8. Предметы интерьера — личное девчачье пространство имеет огромное значение для подростков. Они украшают их по своему вкусу, ненавидят навязанные им обои и картины, любят эксклюзивные вещицы. Одну из таких можно подобрать в магазине дизайнерских вещей. Это может быть подушка с эксклюзивной оригинальной наволочкой, мягкий с ворсом прикроватный коврик.

9. Электронная книга — несмотря на то, что это устройство некоторые считают устаревшим, производители презентуют на рынок много новых моделей с развитым функционалом. Девочки-книголюбки оценят по достоинству новенькую модель электронной книги. А если вы наполните память устройства ее любимыми произведениями, восторгу дочери не будет предела.

10. Гироскутер — уличное электрическое средство для передвижений по городу. «Ховерборд» с яркой окраской не просто понравится дочери, он ее поразит в самое сердце. Выйти во двор и прокатиться на виду у всех на новеньком гироскутере — не об этом ли мечтают девочки-подростки?

11. Стильный зонт — этому аксессуару юные леди уделяют столько же внимания, сколько обуви и одежде. Зонт должен быть современным, молодежным, иметь яркий принт и подходить хотя бы к сумке дочки. Но это не принципиально. Важно, чтобы вещь была практичной и удобной, и желательно, не китайской дешевкой, которая сломается от первого порыва ветра.

12. Модный парфюм — внешность в этом юном возрасте играет самую важную роль в жизни девочки. Она хочет нравится, для этого пользуется немного косметикой, немного парфюмерией. Если вы ранее уже покупали для девочки туалетную воду, то знаете, какая марка ей нравится. Если парфюм приобретается в первый раз, спросите совета продавца или положитесь на свой вкус и выберете легкий, воздушный, ненавязчивый аромат.

13. Горный велосипед — отличный подарок для спортивных девушек. В продаже имеется много модернизированных и усовершенствованных моделей в ярких тонах. Недорогой и надежный хардтейл может стать идеальным первым велосипедом для девочки-подростка. Есть модели с продуманной конструкцией, в легком весе и с мягкой амортизационной вилкой.

14. Внешний аккумулятор для зарядки — молодежь не мыслит свою жизнь без гаджетов и пользуются ими едва ли не круглосуточно. К сожалению или к счастью, производители пока не придумали модели, работающие без энергии. Современным устройствам нужен регулярный заряд. Поэтому дочка обязательно будет рада новому внешнему аккумулятору, чтобы вне дома заряжать свой смартфон.

15. Пазл — речь идет не о традиционном наборе из фрагментов картинки. Для дня рождения нужно подобрать предмет поинтереснее, например, большой пазл-портрет дочки или другое интересное изображение, пейзаж.

16. Кигуруми — это необычное и смешное слово является названием забавной пижамы в виде жирафа, панды, кошки, кролика или другого животного.

17. Монопод — очередной гаджет, без которых современные дети не мыслят своей жизни. Это штатив, предназначенный для того, чтобы делать личные и групповые фотографии на смартфоне.

18. Скретч-карта мира — подарок для юных путешественниц, которые не прочь похвастаться своим туристическом опытом перед сверстницами. На поверхность изделия нанесен золотистый слой. Места, в которых дочь уже побывала, стираются монеткой, оставляя на скретче яркий след радостных воспоминаний.

19. Ключница или «умный» брелок — ох, уж эти девочки-растеряшки, никогда не знают, где подевались ключи. Симпатичная ключница, а лучше брелок с функцией поиска поможет дочурке избавиться от вредной привычки не знать, где находятся ее ключи.

20. Очки виртуальной реальности — это супер-подарок не только для дочки, но и для сына. Глубина погружения в них достаточно ошеломительная, до 110 градусов обзора. Это позволяет виртуальным объектам мгновенно перемещаться в зависимости от движения зрачков, легко управлять и трогать их, свободно перемещаться и летать, ходить и ползать в параллельном мире.

21. Световой планшет для рисования — очень трогательная вещь. Наша жизнь изобилует электронными устройствами, и тем более оригинально выглядит планшет, на котором можно рисовать светом. Дети любят делать это перед сном, а красивая яркая картинка поможет чаду быстрее и слаще уснуть.

22. 3D-ручка — модная штука, с помощью которой можно рисовать объемные «картины». Такие вещи особенно понравятся творческим личностям.

23. Портативная акустическая система — лучшего подарка для юного меломана сложно придумать. Как альтернатива — качественные музыкальные колонки.

24. Флип-арт — это набор, предназначенный для самостоятельного создания портрета. Справиться даже девочка не художник.

25. Интерактивная копилка — подростки постоянно копят деньги на что-то, а куда их складировать? Пусть у дочери будет для этого специальная вещь. Можно подобрать копилку в виде сейфа или мини-банкомата.

26. Интерактивный шар волшебных предсказаний — оригинальный подарок, особенно подходит нерешительным юным леди, которым трудно дается принятие решений. И в любом случае, этот предмет может стать красивым украшением комнаты и просто любимой игрушкой.

27. Мягкая игрушка-грелка в постель — дочь постоянно мерзнет и раскрывается? Подарите ей игрушку-грелку, которую можно брать в постель и согреваться от ее тепла длинными зимними ночами.

28. Набор негаснущих свечей — это больше подарок для шутки, но если ваша девочка обладает хорошим чувством юмора, она оценит такой подарок.

29. Будильник-мишень — подарите дочери-соне умную модель будильника, которая будет будить ее по утрам любимой мелодией с нарастающим звуком.

30. Светящиеся шнурки — большинство детей любят привлекать к себе внимание. Светящиеся в темноте шнурки позволят девочке выделиться в толпе. В общем, любит молодежь такие вещицы.

31. Аппарат для приготовления сладкой ваты — не в промышленных масштабах, конечно, но такие устройства сегодня продаются для использования в домашних условиях. Они просты и не требуют специальных знаний. Любимое блюдо готовиться в считанные минуты. Если дочка не любит сладкую вату, можно подарить устройства для приготовления мороженого или попкорна.

32. Подарки для хобби — 14-15 лет является тем возрастом, когда у каждого ребенка уже есть свои интересы и увлечения. Чем любит заниматься ваша дочка? Порадуйте ее новым набором для квиллинга, шитья кукол, декупажа, рисования песком, карвинга, варения мыла в домашних условиях, амигуруми, эбру, мехенди.

33. Впечатления в подарок — сегодня стало невероятно модно дарить не материальные подарки, которые можно потрогать руками, а так сказать, для души. Ведь день рождения — это еще и время, когда можно и нужно весело проводить время. Еще это время, которое важно запомнить каким-то событием, впечатлением. Можно в качестве подарка заказать в агентстве, которое занимается организацией праздничных мероприятий. Вечеринку в честь дня рождения дочери. Более оригинальным подарком из этой категории могут стать следующие:

• конная прогулка;
• дискотека с лазерными спецэффектами;
• квест, лазертаг, пейтнбол, страйкбол;
• фейерверк;
• прыжок с парашютом;
• сертификат на обучение необычному виду спорта, рукоделия, фотомастерства;
• курсы танцев;
• багги с друзьями;
• катание на оленях;
• полет на воздушном шаре, вертолете, дельтаплане;
• чайная церемония;
• билет на концентр любимого исполнителя;
• поездка в необычное место.

34. Домашний планетарий — подарок для романтичных особ. Иногда, особенно в подростковом возрасте, хочется от всех сбежать, укрыться в тихом и красивом месте, чтобы поплакать или, наоборот, помечтать. Очень удобная для этого вещь — домашний планетарий. Это устройство, которое имитирует звездное ночное небо. Смотреть на копию космического небосвода со всеми звездами, спутниками, планетами можно бесконечно.

35. Караоке — девочки даже с не самыми лучшими природными данными очень любят петь. Система караоке нравится почти всем. Это универсальный подарок. Можно подарить просто хороший беспроводной микрофон и несколько дисков, например.

Что подарить дочке, у которой все есть

Не только дочке, а вообще любому человеку очень сложно дарить подарки, если у него все есть. Но несколько универсальных вариантов все же есть. Остановимся на наиболее популярных из них.

Профессиональная фотосессия — это подарок, который, скажем, никогда не теряет своей актуальности. Если вы располагаете достаточной суммой, лучше воспользоваться услугами фотографа с известным именем. Наверняка, если у дочери все есть, то у нее и фотосессий навалом. Подойдите к этому вопросу оригинально. Это может быть фотосессия в необычном месте, с необычными персонажами, аксессуарами. Можно организовать фотосет, в процессе которого именинница сможет сама побывать одним из персонажей — доктором, феей, стюардессой.

Портрет у художника — в последнее время это подарок становится особенно популярным. Почти в каждом доме можно встретить портреты хозяев, их детей и родни, написанные настоящими художниками. Современные мастера работают не только с натурами, но и по фотографиям.

Экскурсия в замок с привидениями — скорее всего, в Росси нет подобных интересных мест, но в турагентстве вам подскажут самые интересные туры.

Поход в веревочный город — это подарок, который понравится девочкам-экстремалам. Здесь нужно быть ловкой, внимательной, активной.

Голливудская звезда или статуэтка Оскара — оригинальный презент для самовлюбленных девочек. Можно придумать даже номинацию: типа «Самой красивой», «Самой няшке», «Самой необычной».

Квадрокоптер с камерой — эта вещь вполне может уже быть у вашей девочке, но от новых и усовершенствованных моделей еще никто не отказывался. Эти устройства сейчас в тренде, подростки любят развлечения такого рода.

Лайтбокс с фотографией дочки — источник света с большой поверхностью. Это необычный и дорогой подарок, который будет уместен в просторной комнате.

Вариантов для подарка множество. Это могут быть бонсаи, домашние питомцы, гаджеты последних моделей, настенные метеостанции, шоколад ручной работы, солнцезащитные очки модного бренда. Главное для дочери — это ваша любовь, внимание и забота. Их не заменят никакие дорогие подарки.

🎊 Читайте также: ТОП-40 лучших подарков девочке 12-14 лет на День рождения

ТОП-67 подарков сыну 14-15 лет на День рождения: советы родителям

В короткое время между 14-ю и 15-ю годами мальчишки-подростки очень быстро меняются: мужают внешне, трансформируется характер. Вчера еще покладистый ребенок, сегодня он демонстрирует протест по любому поводу. Иной и не станет притворяться, если родительский презент показался неуместным или смешным.

Трудная пора для папы и мамы. Вспомним себя 15-летними: ершистые, амбициозные. И сколько было разочарований, когда родные вручали на день рождения игрушки или скучные, старомодные вещи. Мы составили краткий подарочный ликбез на основе рекомендаций опытных психологов и родителей.

Как правильно выбрать подарок мальчику-подростку

Многие родители переживают растерянность по поводу предстоящих именин. Собирались купить сыну на 14-летие веселые домашние тапки и плед? А когда намекнули парню, какой подарок его ждет, в ответ разразилась буча, которая перевернула все былые представления. Эксперты считают, что такая реакция подростка нормальна. Значит, папа с мамой воспитали будущего мужчину: он знает, чего хочет. Да, категоричен, но дипломатии можно научиться.

Уловить момент, когда мальчишеские восторги сменяются прагматичностью, очень трудно. Еще сложнее родным и давно взрослым людям принять эти перемены. Банально, однако, вернее всего работает ежедневное общение. Так вы будете в курсе новых увлечений, перемены взглядов вашего наследника. И будете помогать ему взрослеть – в том числе, с помощью подарков совершенно иного плана, нежели привычные в детстве варианты.

☝️ Конечно, и вам и ребенку хочется, чтобы презент оставался сюрпризом. Соблюсти это правило не так трудно, как представляется. Просто воспринимайте сына как практически взрослую, самостоятельную личность. Решать за него теперь не стоит, да и вряд ли получится.

А вот учесть возрастные и психологические особенности можно к обоюдной выгоде:

1. Диалог – в семейных буднях несложно найти время, чтобы расспросить о делах в школе, в спортшколе, о том, чем друзья сына занимаются на досуге и чего не хватает парню для учебы или занятий вне класса. Достаточно слушать и слышать, тогда вы и сами сможете пополнить наш длинный список популярных подарков.
2. Альтернативность – не возбраняется, как это наверняка было раньше, спросить у будущего именинника, о каком презенте он мечтает. Возможно, парень честно попросит дорогущий айфон или диск с новой игрой. Ни то, ни другое вы не готовы покупать? Зато знаете его предпочтения. Педагоги рекомендуют задавать общие вопросы: мол, выбираем тебе подарок. Подскажи, как лучше – что-то для тренировок, для твоей комнаты, из одежды?
3. Табу на детский ассортимент – безмятежная детская пора безвозвратно закончилась, надо это окончательно принять. Даже самые технологичные машинки воспринимаются подростками в штыки, но не все ребята рискнут сказать об этом родителям прямо. Предлагайте сами пункты из нашего топ-списка, и парень обязательно даст понять, какому подарку будет особенно рад. 🧑
4. Воспитание и выбор – когда взрослые отдают предпочтение какому-то конкретному презенту для 15-летнего именинника, они тем самым дают понять: это важно. Сын-подросток обязательно усваивает этот посыл: он воспринимает родительский подарок как формулу-пожелание или ожидание. Вручаете ролики – солидарны с намерением поучиться кататься.
5. Чувство юмора – оно выручит в самых нестандартных ситуациях. Например, вы же купили в подарок прочные, но такие немолодежные кеды. Отшутитесь: зря, мол, хмуришься. Это мы специально, чтобы ты сам выбирал себе модные вещи! Поедете вместе в магазин, поменяете на трендовую пару, а заодно поболтаете о том, что теперь носят тинейджеры.
6. Актуальность – это о моде. Времена проходят, но отношения с капризной у подростков не меняется: они обожают друг друга до крайностей. Все сезонные фишки, расцветки, фасоны, популярные бренды, тренды – все это приоритетно в 14-15 лет. Словно форма, такая одежда объединяет. Соответствовать – не излишество, а способ коммуникации.
7. Персонификация – подросток очень чувствителен к назначению дареных предметов. Он хочет создать свое личное пространство, уже немножко отдельное от других членов семьи. Новый палас в его комнату взамен прохудившегося или комплект постельного белья могут нешуточно задеть индивидуалиста. Ведь это обиходные вещи, а нужен особенный подарок.

А теперь список тех презентов, что чаще всего просят подарить 14-15-летние парни.

67 подарков сыну на День рождения от родителей

• Смарт-часы – модели умных хронометров представлены в широком ценовом диапазоне. Отличаются дизайном, функционалом, надежностью работы. Линейки обновляются сезонно.
• Футбольный мяч – настоящий, фирменный, оригинальных размеров пригодится для дворовых и школьных игр. У 14-15-летних парней это сокровище уже никто не отберет.

• Мебель для гостевой зоны – в комнате подростка все чаще бывают гости: одноклассники, соседские ребята и девчонки. Удобный диванчик или мягкие кресла будут кстати, если размеры помещения позволяют.
• Билеты на концерт – побывать на выступлении топовой молодежной группы мечтает почти каждый подросток. Конечно, одним входным не обойтись – придется покупать хотя бы парочку.
• Спортивная сумка с колонками – удобная вещь для выездных и домашних вечеринок, усиливает звук радио, музыки на смартфоне и MP3-плеере. Модели есть в ассортименте спортивных марок.
• Геймерское кресло – внешний вид у него специфичный, но по сути – это просто очень удобное рабочее место. Поэтому обратите внимание на яркие изделия с тотальной эргономикой.

🎮 ТОП-20 крутых подарков мальчику, который любит компьютерные игры

• Уличный плеер – для нынешних тинейджеров почти обязательный атрибут прогулочного лука. В линейках предлагаются подростковые модели броских фасонов и в актуальных сезонных оттенках.

• Гарнитура для компьютера – все, что улучшает внешний вид и функциональность машины: силиконовая клавиатура с подсветкой, оптические мышки, необычные колонки и наушники.
• Модный рюкзак – выбирать конкретный экземпляр лучше вместе с сыном: он лучше взрослых понимает, сумка каких размеров, расцветки и с какими карманами произведет нужное впечатление на сверстников.
• Форма для выбранного вида спорта – профильные комплекты есть у хоккеистов и бегунов, лыжников и дзюдоистов. Если именинник всерьез тренируется, подарок будет кстати.

• Ремонт в комнате – на тот случай, если все же надо менять палас, то лучше обновить целиком комнату подростка: наклеить выбранные им фотообои, купить текстиль и мебель по возрасту. Стильный молодежный дизайн тоже важен.
• Музыкальный инструмент – новая гитара или скрипка, уже под взрослую руку, пригодится ученику профильной школы или музыканту-любителю. Обычно о таком подарке парень упоминает сам.
• Вещь с автографом кумира – концертная афиша, клюшка или шайба с надписью известного игрока, футболка вратаря: все, что удастся раздобыть на интернет-аукционах и специальных сайтах.

• Сертификат от Торгового центра – как способ воспитания покупательской самостоятельности. Многие ТРЦ продают универсальные карты, которые принимают в любом бутике большого магазина.
• Абонемент в тренажерный зал – обычно как раз с 14-15 лет парни начинают тренировать тело, даже если раньше со спортом не были в ладах. Для начала оплатите месяц занятий, включая консультацию тренера.
• Новый смартфон – мечта большинства подростков: технологичные игрушки развлекают и помогают общаться в своей среде. Подарком будет модель, выбранная именинником.

• Будильник – веселых, необычных моделей сейчас много: прыгающие, летающие, перестающие звонить после успешного выстрела по мишени. Как способ подтянуть дисциплину.
• Актуальная модель кроссовок – спортивный стиль интегрирован в большинство сезонных коллекций одежды и обуви. Молодежь отличает определенные фасоны по деталям отделки.
• Велобайк/скейт/сноуборд – техника для адреналиново-спортивных развлечений. В 14-15 лет многие ребята впервые пробуют силы на скоростных трассах, удержать не получится – лучше постараться выбирать надежные модели.
• Энциклопедия по интересам – книжки тинейджеры читают редко, кроме тех случаев, когда чем-то увлекаются всерьез: история рок-музыки, развитие вида спорта или биографии великих воинов.

• Путевка в молодежный лагерь на каникулы – на выбор есть языковые, творческие, спортивные, айтишные лагеря для школьников и студентов. Цены на отечественные и заграничные кемпы отличаются в 2-4 раза.
• Самокат – теперь это обычное средство уличного передвижения, годится, чтобы побыстрее добраться до школы или спортзала. Самые резвые и тяжелые модели оставьте на потом.
• Занятия по саморазвитию – выяснив предпочтения, подарите сертификат на курсы английского или китайского, по ораторскому искусству, таймингу, скорочтению и монтажу видео.
• Командный квест – среди игровых сценариев приключенческих маршрутов есть выбор: по мотивам киносаг, фантастика, ужасы, готика, пиратские времена, поиск сокровищ и неприятностей. Для тренировки воли и смекалки.

• Планшет или ноутбук – серьезную технику стоит дарить, когда она будет востребована для уроков, дополнительных занятий, чтения и общения со сверстниками. Модели из молодежной линейки.
• Диски любимой группы – у популярных в молодежной среде групп не такая большая дискография, и эти альбомы еще можно найти в продаже. Подборка продемонстрирует ваше внимание и понимание.
• Парфюм – уже можно дарить ароматы из палитры легких древесных или цитрусовых, шипровых коллекций. Будут кстати на первых серьезных свиданиях.

• Толстовка с капюшоном – без кигуруми трудно себе представить гардероб современного тинейджера. Толстовка с капюшоном и карманом-муфтой, с актуальными принтами и модных оттенков.
• Материалы для творческих хобби – краски и кисти, мольберт, холсты, глина, деревянные пластины для резки, мебельные бруски.
• Инструменты и комплектующие по техническим увлечениям – дрель, набор ключей, сверла, лобзик и рубанок, узлы для сборки управляемых роботов и машин, чемодан автомеханика.
• Сеанс звукозаписи – этот вариант презента понравится начинающему музыканту, певцу, ди-джею: профессиональная помощь и рекомендации пригодятся для развития талантов.
• Клубная вечеринка – именины в молодежном формате, но под контролем родителей: организацией занимается агентство. Шоу с безалкогольными напитками, конкурсами и танцами.
• Аксессуары для телефона – если аппарат новый, для него подойдут фирменные чехлы, беспроводные и обычные наушники, также можно подарить зарядную станцию.

• Гамак – его легко подвесить не только на даче или во дворе, но и дома – в комнате будут нужны прочные стойки, например, от спортивного уголка.
• Мобильный принтер – самые миниатюрные модели величиной едва больше ладони, синхронизируются с гаджетами и моментально печатают любые снимки.
• Коньки/ролики – для спортивных ребят, предпочитающих активный досуг. Сильно на вырост брать не стоит, но один размер в запасе необходим для зимних ботинок для теплоты и комфорта.
• Ручки с 3D-эффектом – не растиражированный вариант, чтобы поздравить наследника недорого и оригинально. Для мальчишек, увлеченных современными техниками рисования. Комплект разноцветных стержней разнообразит палитру будущих картинок.
• Портмоне – парню, умеющему обращаться с деньгами, уже требуется собственный кошелек, который умещается в карманах. Модель из кожи прослужит дольше и выглядит презентабельно.

• Спортинвентарь – вполне подходящий возраст, чтобы получить в подарок настоящую боксерскую грушу, гантели со съемными дисками, лыжи, весы, теннисные ракетки и мячики.
• Футболка с принтом – в типографии или мастерской на заказ сделают трафаретную печать слогана, фотографий солистов или звезд футбола. Чтобы картинка была рельефнее, покупайте базовую однотонную майку из хлопка.
• Внешний диск – в старшей школе накопитель будет нужен для хранения рефератов, презентаций, музыкальных альбомов и скачанных фильмов. Емкость среднего размера.
• Сложные конструкторы – они лишь по названию напоминают игрушки: наборы состоят из узлов для создания подвижных моделей. Полезная штука для будущих изобретателей и инженеров.

• Пейнтбольная игра или лазертаг – несколько раундов почти настоящей войнушки раззадоривают компанию и самого именинника. Один из самых любимых презентов в этом возрасте.
• Поясная сумка – мужская или унисекс-модель дополнит ежедневный лук для прогулок. Такой вариант понравится юным модникам, но выбирать модель надо с виновником праздника.
• Настольный хоккей – современные экземпляры внешне сильно отличаются от своих советских предков, но работают по тому же принципу. А главное – парни так же азартно сражаются на игрушечном поле.
• Трансформерная флешка – небольшой презент по доступной цене. Роботы, складные машины, игрушечные самолеты и миниатюрные бытовые предметы – можно подобрать модель по характеру и увлечениям.

• Шахматы – подойдут вдумчивому парнишке, которому будет интересно разбираться в комбинациях древней игры. Классическая коробка деревянных фигур – оптимальный вариант.
• Коллекционные машинки – обычно дарят для пополнения существующей коллекции, реже – как базовый экземпляр новой. Гоночные, ретро-авто или военная техника – по интересам.
• Аквариум с золотой рыбкой – подойдет не только увлеченным ботаникам и будущим биологам, но и как элемент интерьера. Учтите, что парню нужно будет вовремя чистить емкость и кормить рыбок.
• Термокружка – небольшая, до 0,5 л, будет удобна и в школе, и на занятиях в секциях, во время прогулок. Если нанести на внешнюю поверхность фото или рисунок, получится индивидуальный презент.

• Спортивный тренажер – не обязательно сразу брать серьезную технику, можно начинать и с обычных пружинных механизмов. Как вариант – прыжковые ходули, которые развивают координацию.
• Видеокамера с экшн-функциями – ресурсы обычного смартфона не могут конкурировать со спецтехникой. Такая камера позволяет делать профессиональную съемку в разных режимах.
• Карманный компас – оценит любитель пеших походов по естественным ландшафтам. Модели с дополнительным полезным функционалом продаются в магазинах для охотников и рыбаков.
• Туристическая палатка на одного – будет здорово, если эта идея совпадает с намерениями отправиться в семейный поход во время очередного летнего отпуска. Будет где учиться самостоятельно ставить палатку.

• Домашнее животное – вариант обязательно обсудите заранее с вашим именинником. Не всегда ждут в подарок собаку или кота, нередко – попугая, черепаху и даже тропических тараканов.
• Турник – если его еще нет в доме, есть отличный повод улучшить тренировочную базу. Главное – не прогадать с высотой установки в проеме. Парень растет, и лучше предусмотреть возможность подъема перекладины.
• Банный халат – купите юношеский экземпляр из хлопкового велюра или махры: клетка или нейтральные оттенки, типично мужской фасон с поясом.
• Очки виртуальной реальности – модельный ряд этого изобретения значительно пополнился бюджетными вариациями. В среднем ценовом сегменте – изделия с качественной оптикой.

• Банковская карта – в 14-15 лет пора завести на будущего мужчину и главу семьи персональную кредитку. Пусть пока она будет привязана к родительской: нужна для пользовательского опыта.
• Полет в аэротрубе – подростку запомнятся ощущения полета и невесомости: многие тинейджеры отмечают такой опыт как уникальный, помогающий совладать с детскими страхами.
• Компьютер-моноблок – окончание средней школы не за горами, мощная и компактная домашняя машина пригодится во время подготовки к ЕГЭ и во время учебы в профессиональном учебном заведении.

• Гантели – разные модификации используются для тренировок всех мышечных групп, нагрузка увеличивается с помощью дополнительных блинов. На выбор экземпляры из пластика и металла.
• Кружка-хамелеон – забавный презент, который будет любопытен приятелям сына во время дружеских встреч. Работает так: при наливании горячих напитков проявляется веселый рисунок.
• Головоломки – идея тоже перекочевала из детского ассортимента, но изобретения уникальны сложностью задач. Знаменитые кубик и змейка рубика дают представление о масштабе тренировок интеллекта.

• Медиапроигрыватель – на нем легко проигрывать треки с любых носителей: с флешки, дисков, транслирует радиоэфир, личные записи. Музыкальный гаджет популярен у меломанов и будущих музыкантов.
• Поход на чемпионский матч – такой фанатский праздник надо готовить заранее: входные билеты, а то еще и перелет к месту события. Обычно это семейный выезд, но особое внимание имениннику гарантировано.
• Копилка – мальчишкам, которые мечтают осуществить крупные материальные мечты. С чего-то ведь надо начинать. Забудьте о прошлогодних зверях-копилках, только универсальные мотивы.

🎁 Читайте также: ТОП-70 подарков мальчику на 13-15 лет одним списком

Подросток в 14 лет: что может и что должен?

14 лет — особенный возраст в жизни каждого человека. Это один из ключевых этапов становления человека, как личности, так и гражданина. Согласно Российскому законодательству, подросток в 14 лет получает паспорт и делает важный шаг во взрослую жизнь. Вместе с новыми правами появляются и новые обязанности, а также возрастает степень ответственности. Что именно меняется в жизни подростка, отметившего свое 14-летие? Сегодня в нашей постоянной рубрике «Знать, чтобы жить» в этом вопросе постарается разобраться педагог-психолог ГУ ЯО «ЯОМИЦ» Людмила Акулова.

Права подростка

Способность иметь права (правоспособность) возникает с момента рождения человека. Гражданские и политические права, права в семье и в области социального обеспечения закреплены в таких документах как Конституция РФ, Семейный кодекс РФ, Трудовой кодекс РФ, Конвенция о правах ребенка.

Конвенцией ООН гарантируются следующие права: право на жизнь и доступные медицинские услуги, право на развитие (образование, досуг, отдых и участие в культурной жизни), право на защиту  себя и своих интересов, на  активное участие в жизни общества.

Права подростка в школе не ограничиваются правом получения бесплатного образования. Подросток также имеет право на выбор образовательного учреждения и программы образования; перевод в другое образовательное учреждение; педагогическую и психологическую помощь; обучение в условиях, которые гарантируют его безопасность, а также соответствуют современным требованиям и стандартам обучения и т.д.

Имущественные права

После достижения 14 лет расширяются имущественные права подростка. В возрасте от 14 до 18 лет подросток получает право распоряжения своим имуществом: может совершать сделки с письменного согласия своих законных представителей — родителей, усыновителей или попечителя.

Подросток  14 лет может осуществлять ряд прав самостоятельно: свободно распоряжаться своими заработками, стипендией, осуществлять права автора произведений искусства, науки, литературы и т.д., вносить вклады в кредитные организации, самостоятельно нести ответственность за свои действия.

Однако, при наличии оснований и по ходатайству родителей или органа опеки и попечительства суд может ограничить или лишить несовершеннолетнего в возрасте от 14 до 18 лет права самостоятельно распоряжаться заработком, стипендией или другими доходами, за исключением случаев, когда несовершеннолетний, достигший 16 лет, объявлен полностью дееспособным в связи с работой по трудовому договору или занятием предпринимательской деятельностью (Гражданский кодекс, ст. 26).

Трудовое право      

Подросток 14 лет может устраиваться на временную работу и зарабатывать.

Подросткам нередко хочется иметь деньги на карманные расходы и на покупку желаемого. Если до сих пор деньги давали родители, то с 14 лет подросток может сам начать подрабатывать.

Согласно Трудовому кодексу  РФ, с 14 лет допускается трудовая деятельность подростков на временных работах в свободное от учебы время. Занятость подростков 14-16 лет не должна превышать 2,5 часа в день и препятствовать обучению. Продолжительность рабочего времени в каникулярный период не может превышать 4 часов в день для 14-летних, 5 часов в день для 15-летних и 7 часов в день для 16-17-летних подростков. Вид работ должен быть легким и не оказывать негативного влияния на здоровье. Окончание рабочего дня должно быть не позднее 21:00. При оформлении на работу необходимо обязательно пройти медицинский осмотр. При приеме на работу подростков 14-15-ти лет необходимо согласие родителей на их трудовую  деятельность. Испытательный срок для несовершеннолетних работников не устанавливается (часть 4 ст. 70 ТК РФ).

Чтобы трудоустроиться и выбрать рабочее место в Ярославле — необходимо обратиться в Ярославский городской молодежный центр. Здесь предложат выбрать вакансию и помогут грамотно подобрать рабочее место, сформируют и объяснят, как правильно заполнить документы для трудоустройства, а также расскажут, где можно получить необходимые справки. С каждым подростком заключается трудовой договор, оформляется трудовая книжка, выдается банковская карта, на которую в дальнейшем будет перечислена заработная плата.

Подросткам предлагается работа в различных организациях города Ярославля. В основном работа заключается в благоустройстве территории, уборке помещений, работе с документами, курьерской деятельности. Трудоустройство носит срочный характер, договор заключается на 1 месяц.

Если появится желание устроиться на работу в период летних каникул, то за полтора месяца до предполагаемой даты устройства на работу необходимо обратиться за консультацией в Ярославский городской молодежный центр и зарегистрироваться в электронной очереди на сайте Управления по молодежной политике мэрии города Ярославля.

МУ СОПиМ «Ярославский городской молодежный центр» находится по адресу г. Ярославль, ул. Чкалова, д.13а. Телефон/факс: 8(4852) 73-87-21

Защита прав подростков

Мы часто слышим о несоблюдении прав подростков, но почему-то об их защите начинают вспоминать только после очередного громкого дела, когда эти права нарушаются.

Кто защищает права детей и подростков?

Во-первых,  органы государственной власти РФ, органы местного самоуправления (комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав). Во-вторых, родители и  лица их заменяющие (опекуны). В-третьих, общественные организации.

Кроме того, помощь подростку могут оказать педагогические, медицинские, социальные работники, психологи и другие специалисты, которые несут ответственность за воспитание, образование, охрану здоровья, социальную защиту и социальное обслуживание.

Применительно к городу Ярославлю и Ярославской области необходимую информацию и контакты Комиссий по делам несовершеннолетних и защите их прав муниципальных районов, городских округов и районов в городских округах Ярославской области можно найти на интернет-портале для несовершеннолетних «Подросток и закон»  (прямая ссылка  http://podrostok.edu.yar.ru/map/list.html?id=2)

Анонимную бесплатную срочную психологическую помощь подросток может получить, позвонив по единому общероссийскому номеру детского телефона доверия  8-800-2000-122

Правовая ответственность и обязанности

Нельзя забывать о том, что кроме прав к подросткам 14 лет общество и государство предъявляет также и требования.

В 14 лет подросток уже несет уголовную ответственность за свои действия. Согласно ст. 20 Уголовного кодекса Российской Федерации с 14-летнего возраста человек подлежит уголовной ответственности за совершение тяжких преступлений, в том числе за грабежи, разбои, хулиганство, угон автотранспортных средств, заведомо ложное сообщение об акте терроризма, вымогательство, вандализм и др. Соблюдение закона становится необходимым условием полноценной жизни в обществе. Незнание закона, как известно, от ответственности не освобождает.

И конечно, 14 летний подросток должен помнить, что основным содержанием его деятельности остается учеба. Согласно Федеральному закону №194 от 21.07.2007 каждый несовершеннолетний обязан получить основное общее образование. Эта обязанность сохраняется за ним до достижения 18 лет.

Есть еще много аспектов, которые касаются изменений в жизни подростка 14 лет: они  затрагивают сферу нравственного и личностного развития.

Материал подготовила педагог-психолог ГУ ЯО «ЯОМИЦ» Людмила Акулова

 

Были использованы материалы:

http://www.nirsi.ru/107

http://womanadvice.ru/prava-podrostka#ixzz3xn5Syj4n

мальчику и девочке и как найти работу по душе?

Топ-10 вариантов работы на лето

Начались долгожданные каникулы, а это период, когда ты смело можешь подыскать себе работу. Какие же вакансии можно рассматривать в первую очередь? Кем можно работать в 14-15 лет? Давай выбирать!

1. Почтальон

Многие компании и фирмы распространяют рекламу своих услуг, привлекая подростков. Это простая работа, не требующая специальных навыков, поэтому подходит даже для 14-летних. Если ты живешь в большом городе, то можно ограничиться только своим районом, чтобы не ездить слишком далеко.

• С утра получаешь каталоги или листовки на фирме.
• Разносишь их по почтовым ящикам жилых домов.
• В день есть определенный план, который нужно выполнить.
• Работа воспитывает ответственность и неплохо организовывает.
• Обычно оплата в конце дня или раз в неделю.
• В день тебе придется походить по адресам несколько часов.

СОВЕТ! Ты можешь предложить свои услуги в обычном почтовом отделении и в редакциях газет. Или даже устроиться курьером, если найдешь подходящие вакансии.

2. Продавец газет

В каждом городе есть редакции, которые остро нуждаются в распространении своих газет просто на улицах. Обычно подросткам выдаются яркие футболки и кепки. За день необходимо реализовать определенное количество прессы.

Если ты стеснительный, но мечтаешь стать решительным и общительным, то это отличная практика.

• Такая занятость позволит научиться продажам и будет развивать коммуникабельность.
• Если у тебя проблемы в общении, то попробуй летом избавиться от комплексов, а заодно заработаешь свои первые деньги.
• Где есть наличные деньги — там нужно быть осторожным. Если просят распространить газеты в людных местах, то только там и находись. Найди такое место, где неподалеку есть охрана, например, возле супермаркета.

3. Раздача рекламных листовок, флаеров в людных местах

Наверняка ты не раз видел, как молодые люди предлагали на центральных улицах рекламные листовки. Почему не попробовать и тебе?

КСТАТИ! Такая профессия называется «промоутер».

Поработав всего несколько недель, с удивлением заметишь, как научился улыбаться незнакомым людям и стал более приветливым, а еще появилось несколько новых друзей. Да еще и свои деньги заработал. Это прекрасно, когда есть самостоятельность, не так ли?

4. Реклама товаров, дегустации

• Проводятся в торговых центрах и крупных супермаркетах.
• На специальных столах раскладывается продукция. Твоя цель — вежливо предложить покупателям попробовать, заинтересовать их и рассказать о качестве товара и его достоинствах.
• Обычно приходится давать дегустировать прохладительные напитки, соки, сыры, колбасы, молочную продукцию.
• Нередко есть рекламные акции с дегустацией спиртных напитков, но такая работа не разрешается несовершеннолетним.

Это тоже работа промоутером. Плюс — в почасовой оплате и гибкости графика. Минус — необходимо постоянно улыбаться и разговаривать с людьми. Иногда этого совсем не хочется.

Для родителей: если ваш ребенок интроверт, то не стоит его определять на данный вид деятельности. Подберите занятость, где он сможет чувствовать себя свободно и где общение ограничено.

5. Выгул собак / полив цветов

Многие люди, уезжая в отпуск, нуждаются в помощниках. А именно: покормить кошку, выгуливать собаку (исключение — бойцовские, крупные и дорогие породы), поливать цветы, забирать почту. Работа подойдет мальчикам и девочкам 14-ти, 15-ти лет.

Развивает ответственность, организует и прививает любовь к животным. Если ты обожаешь братьев наших меньших или растения, то такая подработка именно для тебя.

В случае, когда ты точно решил в будущем стать ветеринаром или растениеводом, подобная тренировка может стать важной ступенью на пути к мечте. Ведь тебе придется находить общий язык с чужими животными и научиться грамотно ухаживать за растениями.

Минус один: дома такие же обязанности придется выполнять бесплатно.

6. Уборка территории

Такая занятость может стать хорошим подспорьем в любое время года. Ведь задачи могут быть разными: убирать зимой снег с дорожек, осенью листву, летом просто подметать.

• Некоторые организации просят подростков помогать заниматься уборкой непосредственно возле их офиса. Для этого каждый день нужно приходить в определенное время.
• Работа занимает несколько часов в день и оплачивается вполне достойно.

Плюс: ты будешь в это время находиться на свежем воздухе и заниматься физическим трудом. На этой работе можно планировать свой день, так как ты всегда будешь знать, когда освободишься и будешь занят.

ВАЖНО! Если у тебя есть серьезные заболевания, то предварительно обсуди возможность работать на такой должности со взрослыми.

7. Расклейка объявлений

Ничего сложного — ходить по городу и развешивать объявления на столбах и остановках.

Плюс: гибкий график и почасовая работа. Минус: тебе может быть скучно, да и есть зависимость от погоды.

Родителям: проконтролируйте, не развешивает ли ваш ребенок объявления интимного характера или подозрительного содержания.

8. Работа няней

• Заинтересует девочек 14-15 лет. Важна ответственность и опыт. Подойдет, если есть младшие братья и сестры. Желательно найти знакомых, которым нужна такая услуга. Для начала можно просто помогать принести из детской кухни молочное питание, одеть ребенка и прочее.
• Если очень нравится заниматься и нянчиться с детьми, то работа вполне подойдет. Но обязательно нужно обговорить все детали со взрослыми и если что-то непонятно в уходе за ребенком, то спросить.

9. Работа в интернете

Эта занятость окажется по душе и мальчикам, и девочкам. Достаточно быть уверенным пользователем ПК. Некоторые виды позволяют работать с планшета и даже мобильного телефона. Ты можешь:

• заполнять анкеты или опросы;
• создавать и вести паблики в социальных сетях;
• размещать объявления;
• просматривать страницы других людей, писать отзывы, ставить лайки, разгадывать капчу.

Родителям: помогите ребенку найти подходящий сайт и первое время внимательно следите, чтобы оплата была своевременной.

10. Сбор урожая — фруктов, ягод, овощей

Если в твоей местности есть такие предложения, то вполне можно несколько часов в день помогать собирать плоды.

Плюс: работа на свежем воздухе, а минус — на солнце. Если ты плохо переносишь жару, то лучше не рисковать.

Подработка после учебы

Теперь выясним, куда можно пойти работать в 14-15 лет в период с сентября по май. Стоит искать работу только в том случае, если ты учишься хорошо и она не помешает тебе получать знания. Вот список вариантов.

1. Расклейка объявлений.
2. Работа в интернете дома.
3. Промоутер.
4. Аниматор.
5. Рукоделие и продажа своих изделий.
6. Небольшая помощь соседям или знакомым по уходу за животными, детьми, растениями. Можно еще помогать пенсионерам сходить за продуктами в магазин или вынести мусор, помыть посуду, пропылесосить.
7. Фасовщик в крупном магазине. Работа предусматривает раскладывание печенья, конфет или других продуктов в пакеты. Можно подрабатывать на протяжении всего года.

СОВЕТ! Важно, чтобы подработка не слишком зависела от погодных условий. Ведь в холодное время года ты можешь сильно замерзнуть и простудиться.

Если тебе нужна постоянная работа, то обращай внимание на предложения в помещении. Также советуем почитать нашу статью о том, как влиться в коллектив на новой работе.

Знай, что у тебя есть права и что ты заслуживаешь к себе вежливого отношения. Вероятно, тебе еще не попадались начальники-самодуры. Если почувствуешь, что на новой работе тебя обижают или унижают, для начала посоветуйся с родителями. Никогда не терпи хамства, учись уважать себя.

Где искать вакансии?

Мы определились, где можно работать в 14 или 15 лет. Но как найти подходящие вакансии? Есть такие варианты.

• Знакомые и соседи могут стать первыми работодателями.
• В школе/колледже, где ты учишься. Подойди к завучу или классному руководителю. Узнай, есть ли вакансии. Часто на время каникул школы и другие учебные заведения привлекают учащихся для помощи в уборке и т.п.
• Объявления в газетах (под присмотром взрослых).
• Пойти в центр занятости.
• Подойти к рекламодателям, если есть возможность, и предложить свою кандидатуру (на должность промоутера).
• В интернете дать объявление на специальных сайтах.

Могут ли обмануть и как этого избежать?

Это возможно. Поэтому перед устройством на работу нужно обязательно ознакомиться с фирмой или компанией подробней, прочитать информацию.

как похудеть девочке в домашних условиях

Правильное питание является необходимым фактором для формирования здорового организма. Быть красивым — это безусловный тренд в наше время. Подростки также хотят быть ухоженными, спортивными и иметь красивое тело. Но составление диеты для них зачастую намного сложнее, чем для взрослых.

Особенности возраста

14-15 лет — замечательный возраст взросления. В это время маленький птенец превращается в юную красивую птицу. Важно отметить, что юношеский организм заметно отличается от взрослого.

Подростки более эмоциональны. Их нервная система еще окончательно не сформировалась. Они часто бунтуют, проявляя чрезмерную агрессивность и отрицание общепринятых норм. В таком возрасте на это влияет бурный всплеск гормонов. Девочки превращаются в девушек, мальчишки — в юношей. Все функции детского организма в течение пары лет должны перестроиться на взрослый режим функционирования.

Каждый прожитый год для юного организма — уже почти целая жизнь. За это время значительно меняются потребности. Изменения в подростковой психике очень сильно меняются каждый год. Например, ребенок, который любил ходить в секцию по плаванию в десять лет, в двенадцать считает это абсолютно бесполезным и неинтересным занятием.

Заставлять ребенка 14-15 лет что-то сделать — абсолютно неверная задача. Навязать ему основы правильного питания не получится.

Тактика здесь должна быть совсем другая. Со стороны родителей лучше показать своим примером, что лучше кушать. Выбирать при этом стоит лишь действительно хорошую качественную еду. Так подростковая психика не будет бастовать против новых правил.

Подросток очень подвержен мнению окружающих. В школе или колледже они с большим желанием выберут гамбургер или пиццу, чем салат из свежих овощей. Однако в последнее время в интернете очень много информации и сайтов, пропагандирующих здоровый образ жизни. На эти ресурсы стоит сделать больший акцент. Дети подросткового возраста, как правило, ищут своего кумира.

Если при этом их кумир следит за здоровьем и ведет здоровый образ жизни — это будет настоящей путеводной звездой к формированию правильных пищевых привычек.

Принципы похудения в домашних условиях

Любая подростковая диета должна опираться на постулаты правильного питания. Очень важна комбинация поступающих в организм питательных веществ. Грамотное соотношение белков, жиров и углеводов при суточной калорийности не более 2000 ккал/ сутки позволит нормализовать вес. Белки должны составлять не более 40 %, жиры — 30 %, остальное приходится на долю углеводов.

Любая безопасная диета для подростков включает в себя ряд обязательных к выполнению принципов:

1. Регулярное питание. В течение дня нужно кушать не менее 4-5 раз. Это завтрак, обед, ужин, полдник и один перекус через 2-2,5 часа после завтрака. Порции не должны быть большими, чтобы избежать переедания. В идеале для насыщения организму требуется не более 300 граммов еды.
2. Завтрак не стоит пропускать! Первый прием пищи является сигналом для организма начать работу. Все органы и системы получают энергетический заряд, включаясь в процесс. Выбирать на завтрак лучше продукты, которые могут зарядить организм энергией на долгое время. Как правило, в первой половине дня подросток учится в школе. Поэтому здесь будут важны продукты, которые смогут поддержать мозг в активном состоянии. Для завтрака отлично подойдут разные каши или продукты из творога. Главное — избегайте большого количества сливочного масла. Вполне достаточно одной чайной ложки.
3. Полный отказ от сладких газированных напитков, фаст-фуда, шоколадных батончиков и жареных пирожков. Все эти продукты содержат слишком большое количество жиров и сахара. С такой сложной комбинацией печень подростка не способна справляться должным образом. Резкий скачок сахара способствует сильному выбросу инсулина. Если подобные вредные продукты поступают в организм каждый день, инсулина становится слишком мало, что приводит к нарушению обмена веществ и быстрому набору веса.
4. Регулярное употребление сырых овощей и фруктов. Чем больше натуральных продуктов поступает в организм, тем лучше он работает. Клетчатка, которая содержится в овощах, чистит кишечник, словно щетка. Все ненужные организму вещества безопасно выводятся. Также она обеспечивает чувство сытости. Если добавить к котлете порцию салата из свежих овощей, насыщение вы будете чувствовать гораздо дольше.
5. Соблюдение питьевого режима. Оптимальным количеством воды для быстрорастущего организма будет не менее 1,5 литров в сутки. Пить лучше обычную чистую воду, необязательно употреблять минеральную. Последнюю назначают при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Здоровому человеку достаточно пить обычную кипяченую воду.

Как худеть без вреда для здоровья?

Быстрое похудение очень опасно для организма. Физиологичной потерей веса будет 2-3 килограмма в месяц. За это время действительно происходит сгорание жировой ткани. Не используйте диеты, которые гарантируют похудение до 10 кг за 1 месяц — вы только навредите себе. После возвращения к обычному питанию вы с легкостью наберете потерянные килограммы. Организм, ослабленный после длительного стресса, очень быстро наберет прежние килограммы.

Любая диета — это стресс для организма. В периоды стрессовых ситуаций наш организм, как умная машина, максимально старается сохранить все килограммы. Любая биологическая система любит постоянство. Во время жестких диет мозг переключает тумблер работы системы в режим ожидания. Нет еды — нет потери жировой ткани. Первые потерянные килограммы — вода и мышцы. После возвращения к нормальному питанию вернуть потерянную мышечную ткань будет очень сложно.

Главное — худеть медленно, но эффективно. Необходимо систематизировать свое питание. Диета не должна становиться стрессом для организма.

Какие продукты стоит включить в рацион?

Основой рациона должны быть белковые продукты. Отличный выбор — курица, индейка, рыба, говядина или нежирная свинина. В нашей стране очень много регионов, удаленных от моря, где есть дефицит йода.

Йод — очень важный микроэлемент для подросткового организма. Он способствует поддержанию активной умственной деятельности и даже повышает способность организма переносить тяжелые нагрузки. Обязательно включайте в свой рацион морепродукты и любую рыбу. Канадские ученые установили, что при регулярном употреблении рыбы, не менее трех раз в неделю, успеваемость школьников улучшилась в 2 раза.

Подростки быстро растут. Для прочности костей обязательно нужно употреблять кисломолочные продукты, которые содержат много кальция. Он «цементирует» кости, делая их прочными. Включать творог в рацион важно для подростков, которые занимаются в спортивных секциях. Предпочтение следует отдать кисломолочным продуктам с небольшой жирностью. Выбирайте творог, кефир или йогурт. Лучше выбрать более натуральные продукты без пищевых красителей и консервантов.

Что стоит исключить из меню?

Категорически запрещены все сладкие газированные напитки, шоколад и сладости с большим содержанием сахара. Фаст-фуд, курочка, жаренная в масле, картофель-фри — тоже под запретом.

Жирные и жареные продукты очень вредят подростковому организму. Пищеварительная система подростков не функционирует еще так хорошо, как у взрослых. При поступлении «взрослой» еды, особенно в больших количествах, организм просто не может ее переработать. При злоупотреблении жирными продуктами быстро наступает ожирение.

Также следует включать в рацион больше натуральной еды, приготовленной из природных продуктов. Синтетические химические добавки приводят к нарушению восприятия вкуса. Промышленно синтезированные усилители вкуса действуют на рецепторы языка. Это делается специально, чтобы еда казалась вкуснее. Съев китайскую лапшу из пакетика, содержащую усилители вкуса, подросток вряд ли захочет капустного салата или гречневой каши. Они ему покажутся абсолютно безвкусными. Лучше готовить еду самостоятельно.

Примерное меню на неделю

Нужно отметить, что данное меню на неделю является примерным. Вы легко можете заменить продукты на однотипные, которые предпочитаете. Составляя подобное меню, основывайтесь на личных предпочтениях. Базовыми являются только сочетания продуктов. Например, вы легко можете заменить салат из помидоров на аналогичный салат из капусты или огурцов. Это зависит только от ваших вкусовых пристрастий.

Понедельник

Завтрак: Пшенная каша с изюмом. Фруктовый чай. 2 несладких крекера.

Второй завтрак: Один банан.

Обед: Суп-пюре из цветной капусты на курином бульоне. Какао на молоке.

Второй перекус: Йогурт с черникой.

Ужин: Запеченная курица с овощами. Компот из вишни.

Вторник

Завтрак: Блинчики из овсяной муки с медом и грецкими орешками. Кисель из смородины.

Второй завтрак: Яблоко.

Обед: Фрикадельки в сливочном соусе с отварным рисом. Салат из свеклы со сметаной. Чай.

Второй перекус: Ряженка.

Ужин: Запеканка из цветной капусты. Компот из сухофруктов.

Среда

Завтрак: Бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Кисель из клубники.

Второй завтрак: 50 граммов миндальных орехов.

Обед: Куриный бульон с клецками. Несладкий чай.

Второй перекус: 150 граммов творожка с ягодами.

Ужин: Рубленая говяжья котлета с отварной гречкой. Свежие резаные помидоры. Компот из персиков.

Четверг

Завтрак: Творожная запеканка с изюмом. Какао на молоке.

Второй завтрак: Груша.

Обед: Рыбная котлета с отварным рисом. Морковный салат. Компот из груш и чернослива.

Второй перекус: 30 граммов грецких орехов.

Ужин: Куриные биточки с гарниром из тушеных кабачков. Клюквенный морс.

Пятница

Завтрак: Творожок с черносливом и орешками. Несладкий чай.

Второй завтрак: Апельсин.

Обед: Нежирный плов из курицы. Салат из капусты. Компот.

Второй перекус: Тертая морковка.

Ужин: Запеченная горбуша с картофельным пюре. Несладкий чай.

Суббота

Завтрак: Фруктовый салат. Хлеб с арахисовой пастой. Несладкий чай.

Второй завтрак: 50 граммов несоленого арахиса.

Обед: Овощное рагу с курицей. Ягодный кисель.

Второй перекус: Йогурт.

Ужин: Ленивые голубцы. Несладкий чай.

Воскресенье

Завтрак: Бутерброд с сыром. Какао на молоке.

Второй завтрак: Груша.

Обед: Уха из белой рыбы. Чай со смородиной.

Второй перекус: Киви.

Ужин: Запеченная в духовке камбала с картофельным пюре. Компот из абрикосов и черешни.

Советы

Для правильного похудения следует выбирать диеты, основанные на принципах правильного питания. Разнообразное и грамотное сочетание продуктов позволит нормализовать свой вес в правильном режиме.

• Обязательно выполняйте физические упражнения или занимайтесь спортом. Это позволит сжечь накопленный жир. Выбирайте вид занятий, которые больше вам по душе.
• Физические нагрузки обязательно выполнять не менее трех раз в неделю.
• Ограничение чего-либо в подростковом возрасте воспринимается очень критично. Подростки не хотят ограничений нигде и ни в чем: этому возрасту нужна свобода. Неверная тактика — ограничительные рамки, запрет тех или иных продуктов.
• Лучше правильно составлять свой ежедневный рацион питания. Не стоит пропускать все приемы пищи. Через некоторое время организм привыкнет к поступлению еды в определенном ритме. Все органы желудочно-кишечного тракта начнут работать слаженно. Кстати, переход на правильное питание помогает избавиться от обострений хронических заболеваний пищеварительной системы. У многих детей с избыточной массой тела или ожирением врачи диагностируют букет различных заболеваний.
• Составить рацион можно самостоятельно, учитывая основные постулаты здорового питания. Начинайте планирование меню с распределения всех белковых продуктов. Затем добавляйте туда гарнир по вашему вкусу, но не стоит к мясным продуктам выбирать пасту или макароны. Такая комбинация плохо усваивается и способствует набору веса. Не забывайте обязательно включать в рацион салаты из овощей. Обязательно следите за количеством выпиваемой жидкости в день и кушайте фрукты.

Эти простые правила питания в сочетании с оптимальной и регулярной физической нагрузкой позволят стать более стройным и красивым.

Подростковая диета, как и любая другая, должна основываться на принципах здорового питания. Цель похудения — сформировать правильные пищевые привычки, которые останутся на долгие годы.

Как похудеть подростку, советы и рацион — в видео ниже.